Klassische Massage, auch schwedische Massage genannt, ist die beliebteste Art der Massage im Westen. Diese Methode wurde im 19. Jahrhundert von dem schwedischen Therapeuten Pierre Henrik Ling entwickelt. Bei der klassischen Massage sind die Hände das wichtigste Werkzeug.

Die klassische Massage ist die älteste Art von Massage, die die verspannten Muskeln entspannt (nach einem harten Arbeitstag oder aktivem Training) und auch die Funktionen aller Körpersysteme wiederherstellt. die Beseitigung von Schmerzen sowie für die insgesamt positiven Auswirkungen auf den Körper.

Der Masseur verwendet 5 Hauptwirkungsgruppen:

Indikationen für eine klassische Massage:

Mit Prellungen und Verstauchungen, Behandlung von Rückenerkrankungen, Bluthochdruck, einigen Herzkrankheiten, Gastritis.

Die Massage hat viele positive Wirkungen, z. B. erhöhte Blut- und Lymphzirkulation, verbesserte Elastizität der Gelenke, Sehnen und Muskeln, Ausscheidung von Giftstoffen. Massage stimuliert auch das Hormonsystem und trägt zur Produktion des Hormons Oxytosin bei, das das Nerven- und Immunsystem stabilisiert.

Aber es hat Kontraindikationen:

Erkältungen, Fieber, Blutkrankheiten, Tumoren und Thrombosen.

Die klassische Massage kann am ganzen Körper oder nur an seinem Teil angewendet werden.

Rückenmassage

Die Rückenmassage ist eine einzigartige Massage, mit der Sie Entspannung finden und die Durchblutung der an der Wirbelsäule entlang liegenden Muskeln, die an den Wirbeln und am Schulterblatt befestigt sind, erhöhen kann. Wenn sie diesen Muskeln ausgesetzt sind, werden Muskelknoten und Beulen beseitigt, die durch Stoffwechselstörungen und längere Muskelbelastung verursacht werden. Während des Eingriffs wird die gesamte Wirbelsäule erhitzt, gedehnt, die Flexibilität des gesamten Schultergürtels erhöht sich die Durchblutung.

Indikationen für die Rückenmassage:

Die Rückenmassage ist auch für Menschen gedacht, die einen sitzenden Lebensstil führen. Entlastung und Massage der Rückenmuskulatur sind zwingend erforderlich, um Probleme und Schmerzen in diesem Körperteil zu vermeiden.

Die beste Behandlung der Wirbelsäule ist die Massage, und kaum jemand kann daran zweifeln. Die Rückenmassage ist eine bewährte Methode zur Linderung chronischer Rückenschmerzen und wirkt sich positiv auf chronische Rückenprobleme aus. Für manche Menschen, die an Rückenschmerzen leiden, ist diese Massage eine effektive Alternative zur Wirbelsäulenchirurgie. Die Rückenmassage in Kombination mit einer therapeutischen Massage hat die maximale Wirkung bei der Erholung des Körpers nach Verletzungen sowie bei der Behandlung und Vorbeugung vieler Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke.

Nicht empfohlen: im Endstadium der Osteoporose und bei frischen Verletzungen.

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Mechanische Eingriffe mit speziellen Techniken auf der Körperoberfläche oder auf einem separaten Organ sind das klassische Verständnis von Massage. Massage wird in verschiedenen Bereichen der Medizin und zur allgemeinen Körperstärkung eingesetzt. Nützlich für Menschen jeden Alters. Der Termin berücksichtigt Alter und Arbeit...

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Taichi - eine Alternative zur Rückenmassage!

Viele von Ihnen sind mit Rückenschmerzen vertraut, unabhängig von ihrer Natur. Sie zogen in die falsche Richtung, hoben eine schwere an, saßen in einer unbequemen Haltung, das Ergebnis solcher Vorfälle - Sie zwingen Sie häufig, einen Massagekurs zu besuchen, um Ihren Rücken zu heilen. Dieses Thema liegt mir sehr nahe. Aber seit einiger Zeit bin ich weniger geneigt, die Hilfe eines Chiropraktikers zu suchen. Wie - Ich fing an, die Form von Tai Ji Chuan zu lernen. Und ich kann mit Sicherheit sagen, dass dies nicht nur schön ist. Das ist nützlich! Ich begann etwas anders zu laufen, ich lernte, wie man schwere Gegenstände richtig anhebt und sicherstellt, dass mein Rücken in Ordnung ist. Das Erstaunlichste ist, dass ich jetzt nicht mehr besonders auf Gewicht achten muss - ich begann anders zu leben. Dies äußert sich in allem, in der Nahrung, in der Stimmung. Ich fing an, mich anders zu bewegen, und vielleicht kann ich jetzt tanzen, wenn ich es versuche. Obwohl ich mich vorher nicht mit meinen Beinen anfreunden konnte. Tai Chi ist eine Sache. Wenn ich neugierig bin, frage ich, ich werde antworten.

Die Vorteile der Rückenmassage

Massage ist in letzter Zeit eine der häufigsten Methoden der alternativen Medizin geworden. Aber nehmen Sie den Begriff "alternative Medizin" nicht als etwas Uneffektives an - viele Wissenschaftler, Ärzte und andere Mediziner empfehlen regelmäßige Besuche zur Massage als Teil der Pflege Ihrer eigenen Gesundheit. Die Massage ist eine Alternative zur Verwendung von Schmerzmitteln und in manchen Fällen sogar einer Operation. Eine der beliebtesten Arten von Massagen ist die Rückenmassage. Und das ist nicht einfach so!

• Eine regelmäßige Rückenmassage hilft Ihnen, mit Rückenschmerzen fertig zu werden.

Es spielt keine Rolle, ob Sie im Fitnessstudio trainieren und einen aktiven Lebensstil führen oder den ganzen Tag am Tisch sitzen - Ihre Rückenmuskulatur ist überdehnt, entweder aufgrund übermäßiger statischer Anspannung oder aufgrund sich wiederholender Bewegungen. Massage hilft bei Muskelverspannungen.

Außerdem klagen viele Menschen oft über Schmerzen im oberen Rücken, Nacken und in den Schultern - dies sind auch Symptome von Muskelverspannungen, die die Massage sehr schnell auf Null reduziert! Die Massage des oberen Rückens hilft sogar bei Migräne und Kopfschmerzen, und die Lendenmassage ist eine große Hilfe für Menschen, die an Hexenschuss und Ischias leiden.

• Regelmäßige Rückenmassagen stimulieren die Produktion von „Wohlfühlhormonen“ wie Endorphinen, Dopamin und Serotonin. Eine Erhöhung der Konzentration dieser Substanzen im Gehirn und im Blut einer Person während einer Massage hilft, die Schwere der Schmerzen (insbesondere im unteren Rücken) zu reduzieren, Angstzustände abzubauen und sogar Depressionen zu bekämpfen!

• Um den Gesundheitszustand und die Leistungsfähigkeit während des Arbeitstages aufrechtzuerhalten, ist ein mehrphasiger Schlaf erforderlich. Eine Rückenmassage hilft Ihnen, sich tief zu entspannen, alle Probleme zu vergessen und Muskelschmerzen zu bewältigen, die Sie am Schlafen hindern. Darüber hinaus stellt die Rückenmassage geschwächtes, steifes und atrophiertes Gewebe wieder her und stellt die normale Beweglichkeit wieder her. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Nacken, Ihre Schultern und Muskeln im unteren, mittleren und oberen Rückenbereich zu bewegen, benötigen Sie auf jeden Fall eine Massage! Darüber hinaus hilft es Ihnen, die Flexibilität und Beweglichkeit von Gelenken zu entwickeln.

• Die Rückenmassage verbessert die Durchblutung und erleichtert die Zufuhr von Blut und sauerstoffreichen Nährstoffen zu den wichtigsten Organen und Muskeln unseres Körpers.

Eine Rückenmassage während der Schwangerschaft verbessert die Durchblutung von Mutter und Fötus und hilft gegen Beinschwellungen und Gelenkschwellungen. Eine Rückenmassage hilft einer schwangeren Frau, mit Angstzuständen und Depressionen umzugehen. Es lindert Schmerzen in Muskeln und Gelenken.

• Heutzutage gewöhnen sich Menschen auf der ganzen Welt allmählich an einen sesshaften Lebensstil. Dies ist hauptsächlich auf die Arbeitsbedingungen zurückzuführen - die große Mehrheit der Menschen in den Industrieländern arbeitet in Büros. Infolgedessen werden die Muskeln, die die Wirbelsäule unterstützen, schwächer und das Risiko von verschiedenen Verletzungen steigt. Eine regelmäßige Rückenmassage kann die Muskeln der Wirbelsäule stärken, die Haltung verbessern und die allgemeine Gesundheit verbessern.

• Studien haben gezeigt, dass die Berührung einer Person mit einer Person sowie andere Formen der zwischenmenschlichen Interaktion notwendig sind, um das geistige Wohlbefinden, ein Gefühl der Sicherheit, der Liebe und der Entspannung sicherzustellen. Aufgrund des verrückten Rhythmus des modernen Lebens vergessen wir völlig, dass solche grundlegenden, aber gleichzeitig umfassenden Emotionen wie Luft notwendig sind. Es ist Zeit, sich daran zu erinnern und sich für eine Massage anzumelden!

In der modernen Gesellschaft suchen Menschen, die sich für ihre Gesundheit interessieren, immer häufiger auf Drogen, um ganzheitliche Ansätze wie Massage zu bevorzugen - deshalb hat er in den letzten Jahren eine solche Popularität erlangt. Sehr oft verschreiben Ärzte den Patienten Schmerzen im unteren Rücken und Nacken, da es sich um eine Therapiemethode mit nachgewiesener Wirksamkeit handelt, die keine Nebenwirkungen hat!

Rückenmassage - eine Alternative zu Schmerzmitteln

Die Hauptindikationen für die Rückenmassage: die Empfehlungen von Spezialisten an eine glatte Wirbelsäule

Archives of Surgery berichtet, dass Schmerzen in der postoperativen Periode nach Abdominaloperationen eine tägliche Rückenmassage erfolgreich reduzieren oder sogar lindern, was an sich eine gute Ergänzung zu Analgetika darstellt und deren Dosis reduziert.

Spezialisten des Krankenhauses des Veteranenministeriums in der Stadt Ann Arbor führten eine Studie an 605 Männern im Alter von 64 Jahren und älter durch, die an der Brust oder in der Bauchhöhle operiert wurden. Die Teilnehmer wurden in drei ungefähr gleiche Gruppen eingeteilt.

Die Patienten der ersten Gruppe erhielten 4 Tage nach der Operation jeden Abend eine 4-minütige Rückenmassage. Die andere Teilnehmergruppe kommunizierte zur gleichen Zeit einfach mit dem Masseur, und die dritte Gruppe erhielt die Standardmedikamententherapie für die gesamte Zeit. Allen Teilnehmern wurden entsprechende Dosen von Schmerzmitteln aus der Gruppe der Betäubungsmittel verabreicht.

Die korrekte Ausführung der Massage, die zu einer hohen Leistung führt

Wie erwartet hatten am ersten Tag alle Patienten die stärksten Schmerzen, die mit der Zeit abnahmen. Laut Studienleiter Daniel Hinshaw kam die Schmerzreduktion bei Patienten, die eine Massage erhielten, durchschnittlich einen Tag früher aus.

"Bei Patienten, die sich einer Massage unterziehen mussten, entsprach die unmittelbare Reaktion auf das Verfahren einer Dosis von Morphin, und dies ist einfach wunderbar", sagte Hinsho. In seinen Worten, Massagen halfen auch, die Angstzustände abzubauen und den psychischen Zustand der Patienten positiv zu beeinflussen.

Nach Ansicht von Wissenschaftlern hat Massage eine vielfältige Wirkung auf den Körper. Es führt zu einer Erweiterung der Blutgefäße, erhöht die Hauttemperatur, entspannt die Muskeln und beruhigt.

Außerdem sinkt der Milchsäuregehalt im Körper und als Folge davon nimmt die Häufigkeit von Muskelschmerzen ab, der Lymphfluss und der Blutfluss werden stimuliert und die Freisetzung von Endorphinen, die als "Lusthormon" bezeichnet werden, und mit einer ausgeprägten analgetischen Wirkung, steigt.

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Nachrichten veröffentlicht Korshunov Anton Viktorovich,
Spinettfirma
21.12.2007

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Information

Über die Organisation: Schulungsseminare zur Gesichts- und Körpermassage:
YrHyromassage-Gesichtssockel.
YrHyromassage-Körperbasis.
✔ Nicht-kosmetische Gesichtskorrektur
✔Intrabukkalny Massage komplett ausdehnen...
YMyotensive Massage
✔Vaskuläre Körperdrainage
ИфHilfende Hiromassage
NtAnticellulitemassage

Meisterkurse und Seminare in anderen Bereichen. Weitere Informationen zu unseren Schulungsprogrammen finden Sie auf der Website: www.alschool.ru Website: www.alschool.ru Gründungsdatum: 9. September 2014

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Hiromassage Körper. Basisseminar vom 26. bis 28. November.
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Hiromassage ist die Wirkung auf das muskuloartikuläre System des Körpers, um den Muskeltonus zu korrigieren.
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Hiromassage eignet sich hervorragend für Spa-Programme und bietet eine starke Entspannung. Ganze Geschichte anzeigen...
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Bei der Arbeit mit Muskelschmerzen bewirkt die Chiromassage aufgrund der milden kombinierten Wirkung auf den propriozeptiven Mechanismus und das Gefäßsystem eine schnelle analgetische Wirkung.
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Bei schwerer Muskelhypertonie lindert die Chiromassage, ohne auf eine Hemmung nach der Schwelle zurückzugreifen, erhöhte Impulse, was zu einer schnellen Muskelentspannung in einer Sitzung führt.
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Durch die Änderung des Leistungstempos von Chiromassagetechniken ist es möglich, die Muskeln, die sich in einem hypotonischen Zustand befinden, durch Erhöhen der Impulse zu stimulieren und einen erhöhten Trophismus des Muskelgewebes bereitzustellen, wodurch optimale Bedingungen für die Korrektur der motorischen Funktionen geschaffen werden.
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Hiromassage funktioniert hervorragend bei der Korrektur des Unterhautfetts. Durch das flache Eintauchen der Hände und die abwechselnde Kombination von Wirkungen auf Fettgewebe und Blutgefäße werden die maximale Wirkung eines erhöhten Stoffwechsels und die rechtzeitige Entfernung von Toxinen durch das Gefäßbett erreicht.
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Nach dem Studium des Grundniveaus der Chiromassage erhalten Sie eine Technik, die perfekt mit verschiedenen Arten von Funktionsstörungen und Körperfehlern funktioniert:
Muskelhypertonus,
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Sie können sich telefonisch für das Seminar anmelden. +7 (962) 917-16-16.
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Cellulite
Das Thema ist nicht neu und ziemlich abgedroschen.
Und dennoch gibt es Fragen, die Kunden und nicht nur ich ständig von Kunden stellen!

Kann man Cellulite für immer loswerden? Ganze Geschichte anzeigen...
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Klassische therapeutische Massage

Klassische Massage, auch schwedische Massage genannt, ist die beliebteste Art der Massage im Westen. Diese Methode wurde im 19. Jahrhundert von dem schwedischen Therapeuten Pierre Henrik Ling entwickelt. Bei der klassischen Massage sind die Hände das wichtigste Werkzeug.

Die klassische Massage ist die älteste Art von Massage, die die verspannten Muskeln entspannt (nach einem harten Arbeitstag oder aktivem Training) und auch die Funktionen aller Körpersysteme wiederherstellt. die Beseitigung von Schmerzen sowie für die insgesamt positiven Auswirkungen auf den Körper.

Der Masseur verwendet 5 Hauptwirkungsgruppen:

Indikationen für eine klassische Massage:

Mit Prellungen und Verstauchungen, Behandlung von Rückenerkrankungen, Bluthochdruck, einigen Herzkrankheiten, Gastritis.

Die Massage hat viele positive Wirkungen, z. B. erhöhte Blut- und Lymphzirkulation, verbesserte Elastizität der Gelenke, Sehnen und Muskeln, Ausscheidung von Giftstoffen. Massage stimuliert auch das Hormonsystem und trägt zur Produktion des Hormons Oxytosin bei, das das Nerven- und Immunsystem stabilisiert.

Aber es hat Kontraindikationen:

Erkältungen, Fieber, Blutkrankheiten, Tumoren und Thrombosen.

Die klassische Massage kann am ganzen Körper oder nur an seinem Teil angewendet werden.

Rückenmassage

Die Rückenmassage ist eine einzigartige Massage, mit der Sie Entspannung finden und die Durchblutung der an der Wirbelsäule entlang liegenden Muskeln, die an den Wirbeln und am Schulterblatt befestigt sind, erhöhen kann. Wenn sie diesen Muskeln ausgesetzt sind, werden Muskelknoten und Beulen beseitigt, die durch Stoffwechselstörungen und längere Muskelbelastung verursacht werden. Während des Eingriffs wird die gesamte Wirbelsäule erhitzt, gedehnt, die Flexibilität des gesamten Schultergürtels erhöht sich die Durchblutung.

Indikationen für die Rückenmassage:

Die Rückenmassage ist auch für Menschen gedacht, die einen sitzenden Lebensstil führen. Entlastung und Massage der Rückenmuskulatur sind zwingend erforderlich, um Probleme und Schmerzen in diesem Körperteil zu vermeiden.

Die beste Behandlung der Wirbelsäule ist die Massage, und kaum jemand kann daran zweifeln. Die Rückenmassage ist eine bewährte Methode zur Linderung chronischer Rückenschmerzen und wirkt sich positiv auf chronische Rückenprobleme aus. Für manche Menschen, die an Rückenschmerzen leiden, ist diese Massage eine effektive Alternative zur Wirbelsäulenchirurgie. Die Rückenmassage in Kombination mit einer therapeutischen Massage hat die maximale Wirkung bei der Erholung des Körpers nach Verletzungen sowie bei der Behandlung und Vorbeugung vieler Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke.

Nicht empfohlen: im Endstadium der Osteoporose und bei frischen Verletzungen.

Unsere Experten werden Muskelschmerzen lindern, Ihr Wohlbefinden verbessern, Schönheit hinzufügen und Ihre Haltung deutlich verbessern!

Erholung mit Körperpunkten

Die Akupressur-Rückenmassage ist eine einzigartige Methode zur Beeinflussung bestimmter Körperbereiche, die für bestimmte Körperfunktionen verantwortlich sind.

Es ist nicht möglich, alle Ursachen für Rückenschmerzen aufzulisten, aber es ist möglich, eine Verbindung zwischen bestimmten Organen herzustellen, die miteinander verbunden sind, um auf sie einzuwirken.

Lokalisieren und Rückenschmerzen

Nachdem die Ursache des Schmerzes festgestellt wurde, kann die Krankheit leicht beseitigt werden. Nachdem Sie die Punkte auf der Rückseite für eine Massage richtig identifiziert haben, können Sie diese Krankheiten für immer vergessen:

• Kopfschmerzen;
• Migräne;
• Schwindel;
• Lärm in Kopf und Ohren;
• taube Hände;
• Herzschmerzen;
• nagende Schmerzen unter den Knien.

Eine Person kann ihre Knie jahrelang behandeln, ohne die Ursache zu kennen - einen kleinen Vorsprung in der Lendengegend.

Die Osteochondrose der Halswirbel kann allgemein als der Hauptkiller bezeichnet werden, ein Provokateur von starken Kopfschmerzen und Druckstößen.

Das Festklemmen von 3 - 4 Brustwirbeln gibt der Hand - eine unbegrenzte Anzahl von Manipulationen an den Armen ist möglich, aber das Problem wird nicht gelöst.

Gleichzeitig kann eine Störung in einigen Organen wie Leber, Nieren und Gynäkologie bei Frauen Rückenschmerzen hervorrufen.

Das Wissen über die Beziehung der Organe im menschlichen Körper ermöglicht es Ihnen, an einem Ort Einfluss zu nehmen, um an einem anderen ein gesundheitliches Ergebnis zu erzielen. Dafür können Sie Punktmanipulationen verwenden.

Wie funktioniert das?

Die Rückenmassage basiert auf der gleichen Technik wie Akupunktur. Am menschlichen Körper gibt es ungefähr 700 Orte mit intensiver Exposition, nur 150 werden für die Massage verwendet.

Der unbestreitbare Vorteil des Durcharbeitens von Zonen besteht darin, eine bestimmte Reaktion in einer bestimmten Entfernung von der Verletzungsstelle auszulösen, die einfach nicht massierbar ist. Zum Beispiel Verletzungen der Wirbelsäule.

Positive Akupressurreaktionen

Durch die Exposition in bestimmten Bereichen reagiert der Körper: Energie, stimulierend, beruhigend.

Es hängt alles vom Kreislaufsystem und der Expositionstechnologie ab, was zu folgenden Verbesserungen führt:

• die Arbeit des Gefäßsystems;
• trophisches Gewebe kehrt zur Normalität zurück;
• Aktivität der Drüsen des inneren Systems.

Nach intensiver Exposition nehmen Schmerzen und neuromuskuläre Verspannungen an einer Stelle ab.

Wie man genau das Zentrum des Schmerzes findet

Es gibt viele aktive Punkte auf dem Rücken, an denen schnell ein Ergebnis zur Schmerzlinderung erzielt wird.

Wenn Sie im Bereich des Aufpralls auf die "gewünschte" Zone klicken, hat der Patient eine Reihe von Empfindungen:

• elektrischer Schlag;
• Gänsehaut krabbeln:
• Gänsehaut.

Achten Sie auf kleine Knöpfe und Gruben im Untersuchungsbereich, um das Auffinden wichtiger Orte zu erleichtern.

Einige Patienten bemerken ein besonderes Gefühl von Schmerzen und plötzlicher Müdigkeit, wenn sie auf Schmerzzentren wirken.

Jeder Masseur wählt selbst aus, an welcher Stelle der Hand die Manipulationen vorgenommen werden:

• Daumen, Zeige- oder Mittelfinger;
• Knöchel gebogene Finger;
• Rückseite der Basis der Handfläche.

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Grundvorbereitung für Akupressur

Streicheln, Reiben sind die Grundtechniken, ohne die keine Massage beginnt.

Im Gegensatz zu den klassischen Manipulationen kann der Vorbereitungszeitraum mit intensiven Studien auf 1-2 Arten jeder Technik begrenzt werden. Streicheln mit offenen Handflächen vom Gesäß bis zu den Schultern.

Das Reiben führt bei einer erhöhten Druckintensität mit 60 - 100 Bewegungen pro Minute schneller aus. Das Reiben wird mit den Ellenbogenrändern der Arme durchgeführt, wobei das Sägen imitiert wird, oder mit den Fingerknöcheln der gebogenen Finger, wobei die Haut in kreisenden Bewegungen zu Rötung gerieben wird.

Die auf diese Weise vorbereiteten Muskeln stehen für tiefes Lernen bereit.

Art der Wirkungen

Je nach Wirkung können einzigartige Aktionen beruhigend und aufregend sein.

Bei Muskelkrämpfen mit starken Schmerzen, die zu den Gelenken führen, werden Beruhigungsmittel angewendet.

Wir planen 10-12 Sekunden für eine Annäherung, 4-5 Mal an einer Stelle.

Bereiten Sie den Patienten auf mögliche Schmerzen vor, erklären Sie, dass er nur 5 Sekunden dauert, zusammen mit 1.2. 5, dann verlassen.

Dies ist sehr wichtig, um die Person selbst zu entspannen, denn die Erwartung des Schmerzes ist schlimmer als der Schmerz. Beim Warten auf das Unbekannte werden alle Muskeln des Patienten zusammengedrückt, intensiver Druck kann das Gewebe versehentlich verletzen, sehr schmerzhaft sein. Beruhigen Sie den Kunden und beginnen Sie mit ihm intensive Aktionen.

Wenn die ersten Befürchtungen bestehen, dass starke Schmerzen vorüber sind, kann die Belichtungszeit durch Anfahren von 7 - 8 auf 2 Minuten erhöht werden.

Wenn Sie eine Rückenmassage durchführen, spezifizieren wir auf jeden Fall die Einwirkungspunkte mit dem Klienten entsprechend seiner Gefühle. Abhängig von der Reaktion des Patienten auf den Druck kann dies ein Gefühl von Platzen, Schmerzen, Hitze und Regulierung der Druckkraft sein.

Eine exzitatorische Technik wird bei der Senkung des Muskeltonus, der Muskelgruppenatrophie, der Neuritis und der Parese verwendet.

In diesem Fall ist die Akupressur des Rückens, deren Handlungsschema beim Arzt festgelegt ist, auf eine andere Weise festgelegt. Einen Punkt gefunden, bis zu 6 Sekunden lang einrollen, abrupt die Hand zurückziehen. Diese Technik ist besonders wirksam bei Parese, Paralyse. Bei jedem Ansatz wird die Ausgabe 7 bis 10 Mal durchgeführt, wobei die Häufigkeit und Intensität bei jeder Sitzung erhöht wird.

Nachdem Sie die Techniken zur Durchführung der Grundtechniken studiert und die Hauptproblembereiche Ihres Körpers ermittelt haben, können Sie eine Selbstmassage zur persönlichen Erholung und zur Prävention durchführen.

Kontraindikationen für Akupressur

Die hohe Effizienz von Schraubvorgängen kann für solche Krankheiten schädlich sein:

• Hyperämie;
• bösartige Tumoren;
• Onkologie jeglichen Ursprungs;
• Thrombophilie;
• Blutungen;
• Lymphadenitis;
• Zerbrechlichkeit von Blutgefäßen.

Akupressur ist für geschlechtsreife, psychisch kranke Menschen kontraindiziert.

"Wertvolle" Punkte auf dem Rücken - Erholung und Vorbeugung

Um den gesamten Körper zu regenerieren, sollten Sie regelmäßig eine Rückenmassage durchführen. Entspannungspunkte auf dem Rücken können eine therapeutische Wirkung haben und die Krankheit diagnostizieren.

Zervikale Region

Ausarbeitung der Wirbelsäule der Halswirbelsäule, von denen es nur 7 gibt:

• lindern Sie Kopfschmerzen, reduzieren Sie Nervosität, verbessern Sie das Gedächtnis, indem Sie die Durchblutung des Gehirns erhöhen;
• die Produktion von Schilddrüsenhormonen verbessern;
• Reinigen Sie die Haut von Akne und Ekzemen;
• positive Wirkung auf die Wiederherstellung von Hören und Sehen.

Thoraxabteilung

Es gibt eine ziemlich einfache Methode, um den "richtigen" Punkt zu finden.

Im oberen Teil der Brustregion befinden sich die Bereiche, die für die Lungenarbeit verantwortlich sind. Leiden an Asthma, Lungenentzündung oder Bronchitis? Bitten Sie einen Ihrer Angehörigen, die Punkte so oft wie möglich entlang 1 - 3 Stacheln zu ermitteln.

Taubheit der Finger, Hände ist direkt mit einem Muskelkrampf von etwa 3-4 Wirbelsäule verbunden.

Wenn Sie unten gehen, können Sie die Arbeit solcher Organe prophylaktisch verbessern:

Akupressur ist eine echte Entdeckung für die Behandlung von Intercostalneuralgie. Um dieses Problem zu lösen, gehen Sie auf beiden Seiten der Brustregion punktiert entlang, finden Sie besonders schmerzhafte Stellen und drücken Sie sie wie oben beschrieben an.

Durch Beeinflussung der unteren Brustregion ist es möglich, die unangenehmen Manifestationen der Toxikose zu beseitigen, den Zustand der Hypotonie zu verbessern und das Leiden bei der Gallensteinerkrankung zu lindern.

Lendenwirbelsäule

5 Lumbalzonen sind für alle Prozesse verantwortlich, die mit der Arbeit von Darm und Blase verbunden sind.

Durch die Massage dieser Wirbelkörper können Sie Verstopfung beseitigen, das Leiden des entspannten Darmsyndroms reduzieren und Koliken vergessen.

Männer, die durch 1 - 5 Wirbel arbeiten, verbessern die Arbeit der Prostata und beseitigen das Risiko von Impotenz.

Die weiblichen Geschlechtsorgane stehen in direktem Zusammenhang mit der Lendengegend, die verantwortlich ist für:

• starke Menstruationsschmerzen;
• starke Blutung;
• Krebsrisiko.

Wenn eine Dysplasie der Hüftgelenke, Arthritis und Arthrose der Knie festgestellt wird, beginnen Sie die Behandlung mit einer Punktarbeit am unteren Rücken.

Steißbein

Eine wichtige Zone der Wirbelsäule ist das Steißbein. Leiden Sie an Hämorrhoiden oder können Sie die Ursache der Schmerzen in Ihren Hüftgelenken nicht finden? Überprüfen Sie den Zustand des Steißbeins.

Versuchen Sie täglich, die schmerzhaftesten Stellen des Steißbeines mit verdrehenden Bewegungen sowohl in der Nähe der Wirbelsäule als auch in einiger Entfernung von ihr selbständig zu untersuchen, und die Antwort wird nicht lange dauern.

Die perfekte Alternative zur Akupressur

Wenn Sie aus irgendeinem Grund keine Punktmanipulationen wagen, kaufen Sie einen Kuznetsov- oder Lyapko-Applikator. Hierbei handelt es sich um kleine Teller, die vollständig mit scharfen Spitzen bedeckt sind, die die Haut überhaupt nicht verletzen, jedoch einen intensiven Blutstoß verursachen.

Wenn Applikatoren nicht nach schmerzenden Bereichen suchen müssen, werden sie automatisch für den gesamten Bereich der Nadelbelichtung ermittelt.

Akupressur ist kein Allheilmittel, aber eine gute Möglichkeit, ohne Operation operiert zu werden, wenn Sie es ständig tun.

Rückenmassage

Die therapeutische Rückenmassage ist eine wirksame Methode zur Behandlung verschiedener Erkrankungen des Bewegungsapparates. Dies ist ein ebenso wichtiges Element der Behandlung wie Sportgymnastik, Physiotherapie oder der Gebrauch von Medikamenten. Um jedoch den maximalen therapeutischen Effekt zu erzielen, wenn Sie Ihren Rücken massieren, müssen Sie einige Regeln beachten. Andernfalls können Sie den bereits geschwächten Körper beschädigen. Weitere Informationen zur Durchführung der therapeutischen Massage werden in diesem Artikel behandelt.

Die Vorteile der therapeutischen Massage

Massage wird vor allem als passive Form der körperlichen Anstrengung betrachtet, da der Tonus des muskulären Rückenrahmens zunimmt. Durch die ordnungsgemäße Durchführung des Verfahrens können Sie emotionalen und physischen Stress und Stress abbauen und wirken beruhigend auf den Körper.

Die wichtigsten Vorteile der therapeutischen Massage sind:

• Verbesserung der Durchblutung des Rückens, Stressabbau nach intensiver körperlicher Anstrengung;
• Wiederherstellung der Beweglichkeit von Gelenken und Muskelfasern;
• die Bildung einer korrekten Haltung, die sich positiv auf die allgemeine Gesundheit des Körpers auswirkt;
• erhöhte Endorphinkonzentrationen im Blut (das für das Vergnügen verantwortliche Hormon);

Hinweis! Mit Hilfe der therapeutischen Massage können Sie nicht nur das Nervensystem stimulieren, sondern auch die Immunität verbessern und so den Körper vor verschiedenen Beschwerden schützen. Es ist erwähnenswert, dass dieses Verfahren auch die Arbeit der inneren Organe positiv beeinflusst.

Sorten

Je nach Implementierungsmethode wird die therapeutische Massage in verschiedene Arten unterteilt, darunter:

• kann massieren (mit medizinischen Dosen) - verbessert die Blutzirkulation im ganzen Körper;
• Hydromassage (besteht darin, den Rücken des Patienten Wasserstrahlen auszusetzen) - normalisiert die Stoffwechselprozesse im betroffenen Bereich, wirkt sich positiv auf den Zustand der Haut aus;

Wenn Sie die Technik einer Rückenmassage mit Honig genauer kennenlernen möchten und auch die Vorteile dieses Verfahrens berücksichtigen möchten, können Sie einen Artikel darüber in unserem Portal lesen.

Die Rückenmassage kann auch nach den Merkmalen ihres Zwecks klassifiziert werden. In der Medizin werden diese Typen unterschieden:

• therapeutisch. Zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule (Osteochondrose, Zwischenwirbelhernie, Skoliose und andere Erkrankungen). Sie können damit Schmerzen und Muskelkrämpfe lindern und die Durchblutung im Rücken verbessern.
• Anti-Cellulite Wird für kosmetische Zwecke verwendet. Mit Hilfe der Anti-Cellulite-Massage können Sie Cellulite beseitigen, den Körper in einen Ton bringen und auch den Zustand der Haut verbessern.

Jede dieser Massagearten hat ihre eigenen Eigenschaften und Vorteile. Bei der Behandlung einer Krankheit verschreiben Ärzte häufig verschiedene Arten von Massagen. Dadurch können Sie den Heilungsprozess beschleunigen und unangenehme Folgen vermeiden.

Indikationen und Kontraindikationen

In der Regel wird die Rückenmassage meist bei Verletzungen des Nervensystems oder der Wirbelsäule verschrieben. Beachten Sie die wichtigsten Hinweise für sein Verhalten:

• Verstauchung, anomale Entwicklung der Wirbelsäule, die Folgen von zuvor erlittenen Verletzungen;
• Schmerzen im Rücken;
• reduzierter Muskeltonus;
• Entwicklung der Ischias
• das Auftreten verschiedener Narben oder Narben auf der Rückseite des Rückens;
• Probleme mit der Arbeit des menschlichen Bewegungsapparates;
• milde Formen einiger Erkrankungen der Wirbelsäule (in solchen Fällen verschreiben Ärzte therapeutische Gymnastik in Kombination mit Massageverfahren).

Trotz der vielen positiven Eigenschaften hat die therapeutische Rückenmassage Kontraindikationen, die bei der Behandlung einer bestimmten Krankheit berücksichtigt werden müssen:

• psychische Störungen;
• Schwangerschaftszeit;
• schlechte Blutgerinnung;
• die Entwicklung von dermatologischen Erkrankungen oder die Folgen von mechanischen Schäden in Form von Hämatomen, Abschürfungen oder Wunden im Rücken;
• die Entwicklung von malignen Tumoren, Tuberkulose;
• Probleme mit dem Atmungs- oder Herz-Kreislauf-System;
• Fieber;
• den Verlauf von Infektionskrankheiten (ARVI, Influenza usw.);
• akute Form von Erkrankungen der Wirbelsäule, begleitet von Schmerzen.

Hinweis! Um schwerwiegende Folgen zu vermeiden, sollten Sie sich unbedingt vor der Massage mit Ihrem Arzt beraten. In diesem Fall ist die Hilfe eines Neurologen und Therapeuten erforderlich. Erst nach Durchführung der entsprechenden Studien kann der Arzt feststellen, ob Sie eine Rückenmassage beginnen können.

Merkmale der Massage

Von allen Reflexzonen des menschlichen Körpers ist der Rücken am größten. Darüber hinaus sind einige Bereiche für das Funktionieren der inneren Organe verantwortlich. Daraus können wir schließen, dass eine korrekt durchgeführte Rückenmassage sich positiv auf alle inneren Organe und Systeme des menschlichen Körpers auswirkt.

Während der Massage bearbeitet der Spezialist die Muskeln und Gelenke sorgfältig, wodurch der Körper gestrafft und entspannt wird. Je nach Verlauf einer bestimmten Krankheit verschreiben Ärzte verschiedene Arten der Massagetherapie. Daher ist es nicht empfehlenswert, sich alleine zu behandeln, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren. Nachfolgend finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung der Massage, die in der Medizin am häufigsten verwendet wird.

Tabelle Rückenmassage durchführende Technik.

Tag: Rückenmassage

Während des Tages testen wir jede Sekunde unseren Rücken auf Kraft: Wir halten ihn aufrecht, wenn er steht und geht, kippen, heben, drehen, drehen den Rumpf, sitzen in einer unbequemen Position, tragen das Gewicht. Unsere Muskeln sind ständig in guter Verfassung, unter dem Einfluss von Impulsen des Zentralnervensystems sind sie aufgeregt und kontrahiert, und die Wirbelsäule ist stark überlastet. Manchmal reicht der von der Natur festgelegte Sicherheitsfaktor nicht aus, und es treten Schmerzen, Steifheit, Krämpfe und pathologische Prozesse des Bewegungsapparates auf.

Um zu vermeiden, dass diese schmerzhaften Symptome bekannt werden, müssen Sie lernen, wie Sie Ihre Spannungen rechtzeitig lösen können. Und dafür gibt es nichts Besseres als eine Rückenmassage.

Hinweise

In Ermangelung offensichtlicher Kontraindikationen wird das Verfahren sowohl für einen vollkommen gesunden Menschen als auch für Personen mit ernsthaften Gesundheitsproblemen von großem Nutzen sein. Ein unwissender Beobachter mag den Anschein haben, dass die Hände eines Masseurs nur die Oberflächenstrukturen unseres Körpers beeinflussen. In der Tat sind zu diesem Zeitpunkt alle Komponenten des Körpers involviert, und es werden komplexe Mechanismen der Selbstregulierung und Erholung eingeleitet. Allgemeine Rückenmassage wird verschrieben:

• Verbesserung der Durchblutung: Beseitigen Sie venöse Stauungen, öffnen Sie die Reservekapillaren in den Muskeln, wodurch Gewebe und Organe mehr Sauerstoff und Nährstoffe erhalten, die Arbeit des Herzens erleichtert;
• Entspannen Sie die Muskeln und geben Sie ihnen Elastizität, beseitigen Sie Krämpfe, Hypertonie, lösen Sie gequetschte Blutgefäße und empfindliche Fasern.
• um die Stoffwechselprozesse zu beschleunigen und die Temperatur in den Geweben der Massagezone lokal zu erhöhen;
• beruhigen Sie das Nervensystem, verbessern Sie die Gesundheit, indem Sie den Cortisol-Spiegel senken - ein Stresshormon;
• eine Reflexwirkung auf die Organe der Brust und der Bauchhöhle haben, die sich in der Ferne befinden, durch Reizung biologisch aktiver Stellen des Rückens;
• Dehnen Sie die Wirbelsäule, entfernen Sie die Klammern, Blöcke, Entzündungen.
• entfernen Sie den Schmerz und stimulieren Sie die Synthese des natürlichen Anästhetikums des Körpers - Endorphin
• Aktivierung des Zentralnervensystems durch Einwirkung auf empfindliche Rezeptoren, die sich in großer Zahl in der Haut des Rückens befinden;
• Verbesserung des Zustands der Epidermis, Entfernen von abgestorbenen Partikeln, um die Wirkung der Talg- und Schweißdrüsen festzustellen.

Die medizinische Wissenschaft bestätigt die vorbeugende und therapeutische Wirkung dieses Massageverfahrens und empfiehlt es, wenn:

• Rückenschmerzen, unterer Rücken, Nackenbereich;
• Migräne;
• Verletzungen und Frakturen von Knochen, Rippen, Wirbelsäule;
• Osteochondrose;
• Haltungsstörungen;
• Radikulitis;
• Arthritis;
• Neuralgie;
• Myositis;
• Spinalstenose;
• örtliche Lähmung;
• Rehabilitation nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall;
• Gastritis;
• Atemwegserkrankungen: Lungenentzündung, Asthma bronchiale;
• Muskelatrophie;
• Cellulite;
• Neurose, Depression;
• Diabetes;
• reduzierte Immunität.

Ein leichtes Streicheln des Rückens wird auch für schwangere Frauen in späten Perioden oder für gebärende Frauen durchgeführt, um Schmerzen und Verspannungen während der Wehen abzubauen. In diesem Zustand sowie bei Mastopathie und Stillen sollte der Eingriff nicht auf dem Bauch liegend durchgeführt werden: Eine Frau sollte auf einem Stuhl sitzen oder auf ihrer Seite liegen.

Das Verfahren hat keine Altersgrenze. Das Kind wird ab sieben Wochen verordnet. Die Rückenmassage für ihn ist ein frühes Training, das dem Baby hilft zu lernen, seinen Kopf sicher zu halten, das Muskelkorsett und die Wirbelsäule zu stärken, das Kind auf das Sitzen, Krabbeln, Selbstständigen und die ersten Schritte vorzubereiten. Spezielle tägliche Gymnastik wird das Ergebnis ergänzen und festigen.

In welchen Fällen können Sie nicht massieren

Die Massage ist ein wirksames Mittel, das den menschlichen Körper ernsthaft umstrukturieren kann. Diese Veränderungen sind nicht immer positiv und können in einigen Fällen zu schwerwiegenden Erkrankungen führen.

Es ist strengstens verboten, Ihren Rücken zu massieren, wenn:

• erhöhte Temperatur;
• akute entzündliche Prozesse;
• rahite;
• Knochentuberkulose;
• Herzkrankheit;
• Hepatitis;
• Uterusmyom;
• Onkologie;
• HIV;
• Atherosklerose;
• Herzversagen;
• hypertensive Krise;
• Blutungen unterschiedlicher Herkunft;
• Alkohol- und Drogenvergiftung;
• Nieren- und Gallenblasenprobleme;
• akute Bauchschmerzen oder hinter dem Brustbein.

Massieren Sie sorgfältig Stellen mit markanten Molen, Warzen, frischen Wunden, Kratzern. Bei Nierensteinen vermeiden Sie starken Druck auf die Lendengegend.

Die Massage der jungen Mütter wird gezeigt, um die Leistungsfähigkeit der Rückenmuskulatur zu stärken und wiederherzustellen, die während der gesamten Schwangerschaft enormen Belastungen ausgesetzt war. Sie können das Verfahren jedoch nur einen Monat nach der Entbindung oder sechs Monate nach einem Kaiserschnitt durchführen, nachdem Sie zuvor einen Arzt aufsuchen.

Vorbereitung auf die Sitzung

Die Geschichte der klassischen Massage wurzelt in den buddhistischen Tempeln des Alten Ostens, wo der Heilungsprozess mit dem heiligen religiösen Ritus gleichgesetzt wurde. Vor der Sitzung mussten die Patientin und der Massagetherapeut den Kopf von den überflüssigen Gedanken befreien, bestimmte Mantras lesen und sich vollständig auf den Energieaustausch konzentrieren, um den göttlichen Bewusstseinszustand zu erreichen.

Nun erfordert das Verfahren keine so komplexe Vorbereitung, aber einige Maßnahmen, die seine Wirksamkeit steigern, sind dennoch lohnenswert:

1. Treffen Sie den Masseur im Voraus. Es ist wichtig, dass eine Person Vertrauen schafft und angenehm zu Ihnen ist.
2. Kontraindikationen und allergische Reaktionen melden.
3. Führen Sie den Eingriff mit leerem Magen aus: Lassen Sie sich vor und nach der Sitzung eine Stunde lang nicht essen.
4. Leeren Sie die Blase und den Darm vor der Massage.
5. Entfernen Sie alle Dekorationen.
6. Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein Bad. Wasser reinigt den Körper und entspannt die verspannten Muskeln. Verwenden Sie keine starken Aromastoffe.
7. Kleine Wunden, Schürfwunden oder Kratzer mit einem Antiseptikum behandeln.
8. Versuchen Sie sich zu beruhigen und völlig zu entspannen, schlechte Gedanken und Angst zu verbannen.

Es ist wichtig, dass der Patient sich mental auf das Verfahren einstellt, es nicht mit Argwohn oder Skepsis behandelt. Wie die Beobachtungen zeigten, verbessert die Einstellung zum Ergebnis die therapeutische Wirkung der Massage erheblich. Sie können das Verfahren am Morgen durchführen, um fröhlich zu sein, oder abends, um die Energie nach einem Arbeitstag wiederherzustellen.

Anatomie der Wirbelsäulenmuskulatur

Damit das Verfahren eine heilende Wirkung hat und nicht zu einem normalen unbrauchbaren Streicheln wird, muss der Masseur über Kenntnisse der topographischen Anatomie verfügen. Die Kenntnis des Ortes und der Struktur der Muskeln ist besonders wichtig, da diese Strukturen den Haupteffekt während der Sitzung ausmachen.

Unterschiedlich in Aussehen, Größe und Funktion decken sie auf der Rückseite den Bereich vom Becken bis zum Hals mit einem dichten Multilayer-Array ab.

Tiefe Muskeln sind in drei Schichten angeordnet:

• die niedrigsten sind die interstitiellen, interdisziplinären und anhebenden Rippenstrukturen;
• in der Mitte befindet sich der quergestreckte Muskel, dessen Büschel in verschiedenen Größen unabhängige Funktionsgruppen bilden: halbästhetische, unterteilte und Rotatoren;
• Oben sind übereinander liegende Gürtelmuskeln des Kopfes und des Halses sowie ein Muskel, der die Wirbelsäule aufrichtet; Letztere auf der Ebene der Lendengegend ist in drei Teile unterteilt: den ilio-costal, den längsten und den spinösen.

Foto: tiefe Muskeln

Alle bilden die Rückenmuskulatur und erfüllen wichtige Funktionen: Sie beugen Hals und Kopf, bieten die Möglichkeit ihrer Rotation in verschiedene Richtungen, sind für die Stabilität der Wirbelsäule, das Biegen, Neigen, Drehen, das Nähren und Schützen der Knochen- und Knorpelstrukturen verantwortlich.

Flache oberflächliche Muskeln des Rückens sind an den Knochen des Schultergürtels befestigt und in zwei Schichten angeordnet:

• die erste wird von Trapez- und Latissimusmuskeln gebildet;
• Der zweite ist ein großer und kleiner Rhomboid, obere und untere Gebissstrecker des Rückens sowie ein Muskel, der die Skapula anhebt.

Foto: Oberflächliche Rückenmuskulatur

Diese Strukturen bringen die Hände zum Körper, straffen den Körper, wenn sie an einem Sportgerät hängen, lenken den Kopf nach hinten, halten den Rücken in aufrechter Position, sind für seine Beugung, Streckung, Beugung zur Seite, Anheben, Drehen und Bringen der Schulterblätter zur Wirbelsäule verantwortlich.

Schema der Massagebewegungen

Im Gegensatz zu einem Amateur führt ein Profi alle Bewegungen entlang streng definierter Massagelinien durch. Sie werden unter Berücksichtigung der Lage der Muskeln, der Wirbelsäule, der inneren Organe, der Nervenbündel, der Hautdichte, der Richtung des Blutflusses und der Lymphe geplant. Auf der Rückseite werden alle Bewegungen nach dem im Bild gezeigten Schema ausgeführt:

1. Vom Kreuzbeinbereich (Nummer 9) entlang des Spinalkanals durch die Gleichrichter und Zahnmuskeln (6) bis zu den Schultern.
2. Von der Sternocleidomastoidzone (1) bis zu den Schulterblättern, die den oberen Rand des Trapezes bedecken.
3. Von der Lendengegend durch den Latissimus (7) in den Achselbereich.
4. Von deltoiden Strukturen (4) bis zu den Schulterblättern.
5. Vom Gesäß bis zum Humeruskörper, über die breitesten Muskeln und zurück. Diese Flugbahn ist auf die wechselseitige Bewegung der Lymphe in diesem Bereich zurückzuführen.
6. Vom Kreuzbein in Richtung der schrägen Muskeln (10) des Bauches.
7. Im Lendenbereich im Uhrzeigersinn.

Massagelinien

Meist massieren die Meister die gesamte Rückenfläche, während sie an den Linien auf beiden Seiten der Wirbelsäule arbeiten. Einige ziehen es jedoch vor, den massierten Bereich in Bereiche zu unterteilen: Sie stehen links vom Patienten, arbeiten mit der rechten Körperseite und umgekehrt.

Gebrauchte öle

Von den vielen Massageprodukten auf dem Markt wird der Fachmann höchstwahrscheinlich das Öl wählen. Entwickelt auf Basis natürlicher Komponenten, zieht es schnell ein, spendet der Haut Feuchtigkeit, verleiht dem Körper die nötige Gleitfähigkeit, hat einen angenehmen Geruch, heilt und entspannt den Körper. Nach den Bewertungen zu urteilen, haben Öle eine gute Wirkung:

• Olive: reich an Vitaminen A, C, E nährt und befeuchtet die Haut, besonders trocken und empfindlich, hat hypoallergene Eigenschaften;
• Aprikose: Kämpfen mit Cellulite und dermatologischen Problemen aufgrund der Mineralien und Vitamine, aus denen es besteht, es klingt wunderbar, es riecht gut;
• Sesam: Die Basis dieses Produkts ist Linolsäure, die für ihre regenerierende Wirkung bekannt ist, Entzündungen beseitigt, Giftstoffe entfernt und Zellen repariert.

Ätherische Öle in reiner Form können nicht auf die Haut aufgetragen werden. Ein paar Tropfen, die zur natürlichen Basis hinzugefügt werden, wirken sich jedoch auf den menschlichen Körper aus:

• Lavendel entspannt, beruhigt das Nervensystem, lindert Schlaflosigkeit, beseitigt Krämpfe und Muskelverspannungen;
• Geranium hilft Depressionen loszuwerden, hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem und wirkt desinfizierend;
• Pfefferminze beseitigt spastische Zustände, Schwellungen, verbessert die Durchblutung;
• Rosmarin bekämpft Muskelschmerzen und lindert Cellulite.

Achten Sie vor der Verwendung des Werkzeugs auf seine Zusammensetzung. Die Basis sollten natürliche Mineralien und noch bessere pflanzliche Bestandteile sein. Als Zusatzstoffe sind Vitaminkomplexe und eine mäßige Menge essentieller Substanzen zulässig. Das Vorhandensein von Konservierungsmitteln, Verdickungsmitteln, Duftstoffen und anderen künstlichen Bestandteilen ist nicht erwünscht: Ihre durch Massagetechniken verstärkte Wirkung auf die Haut kann zur Entwicklung der stärksten allergischen Reaktionen führen. Testen Sie vor der ersten Sitzung das Öl auf Absorption und individuelle Unverträglichkeit, wodurch eine kleine Menge der Verbindung an der Ellbogenbiegung verursacht wird.

Hilfsmittel

Neben Ölen werden verschiedene kosmetische Derivate verwendet, um die Haut für die Massage vorzubereiten: Cremes, Gele, Emulsionen. Während der Behandlung werden sie durch entzündungshemmende Salben ersetzt, die von einem Arzt verschrieben werden. Speziell für Sportler stellen Extrakte aus Heilpflanzen - Sportlerinnen her. Rot - wärmt, da es Pfeffer und Kampfer enthält, kühlt blau, basierend auf Menthol.

Aber Sie können eine Massage und Volksheilmittel machen:

1. Honig - ein Produkt, das reich an Vitaminen und Mikroelementen ist, zieht schnell ein und wirkt heilsam auf einen schmerzenden Rücken. Es wird mit einer dünnen Schicht auf die Haut aufgetragen, gegen die klebrige Oberfläche der Handfläche gedrückt und reißt sie dann scharf ab. Die Bewegungen werden entlang der Massagelinien ausgeführt, um die Auswirkungen auf die Lymphknoten und die Wirbelsäule zu vermeiden. Das Verfahren kämpft gegen Erkrankungen des Bewegungsapparates, der Atmungsorgane und des Nervensystems.
2. Salz - Gestein oder Meer, gemischt mit Pflanzenöl, wirkt entzündungshemmend und fettverbrennend, kämpft mit Salzablagerungen und Unterhautgewebe. Die Massage mit diesem Werkzeug beseitigt Schmerzen bei Osteochondrose, lindert Verspannungen der Rückenmuskulatur, verringert Widerrist - Bildung im Bereich des 7. Halswirbels.

Die Erleichterung erfolgt nach dem ersten Eingriff, aber ein Kurs von 10 bis 15 Sitzungen wird dazu beitragen, die Gesundheit des Rückens vollständig wiederherzustellen.

Was sind die Massagetechniken für den Rücken?

Historiker haben bewiesen, dass Massagetechniken selbst primitiven Menschen vertraut waren, wie die Höhlenmalereien auf ihren Parkplätzen beweisen. Selbst dann benutzte eine Person die Kraft und Energie ihrer Hände, um Schmerzen und Müdigkeit durch Reiben oder Kneten eines Problembereichs zu beseitigen. Die Kunst der Massage ist nicht in Vergessenheit geraten, im Gegenteil, sie ist noch populärer geworden und wurde durch neue wirksame Techniken bereichert, die wir auf der ganzen Welt gelernt haben. In unserer Zeit sind die gesuchten Arten:

Klassisch

Diese Technik ist beliebter als andere. In Ermangelung offensichtlicher Kontraindikationen ist es sowohl für den Säugling als auch für den Erwachsenen von Nutzen. Es wird als Prophylaxe oder Therapeutikum praktiziert, und die Liste der Indikationen für das Verfahren ist ziemlich groß.

Der Ausführungsalgorithmus ist einfach und enthält bekannte Basistechniken. Beginnen Sie die Massage mit dem Studium der Sakral- und Lendengegend und lenken Sie die Bewegung zu den nächsten Lymphknoten. Dann bewegen sie sich allmählich aufwärts und bedecken die Brust und die ShVZ, die Schulterblätter, die Deltamuskeln und die Trapeziusmuskeln.

Massagetechniken für Männer und Frauen sind die gleichen. Da jedoch die männlichen Muskeln voluminöser sind, müssen die Druckkraft, die Intensität der Bewegungen und die Dauer des Eingriffs größer sein.

Therapeutisch

Es wird verschrieben für Rückenschmerzen, pathologische Veränderungen der Muskelstrukturen, Wirbelsäulenbeschwerden wie Osteochondrose, Protrusionen, Spondylose, Hernien, atrophische Prozesse des Knorpels, Skoliose. Führen Sie das Verfahren mit klassischen Techniken durch, wobei Sie sich strikt an ein bestimmtes Schema von Massagebewegungen halten, deren Richtung mit dem Fluss von Blut und Lymphe übereinstimmt:

• Von den viereckigen Muskeln des Lendenbereichs werden Bewegungen in Richtung der nahegelegenen inguinalen Lymphknoten ausgeführt;
• aus dem Brustbereich werden in die Achselhöhle geschickt;
• von der Halskragenzone bis zum Schlüsselbein.

Es ist zu überlegen, dass die Hauptwirkung auf das Muskelgewebe und nicht auf den Knochen ausgeübt wird. Die Wirbelsäule selbst darf also auf keinen Fall berührt werden: Nur ein manueller Therapeut kann es ausrichten.

Der erste Eingriff sollte nicht länger als 10 bis 15 Minuten dauern, nach dem Verschwinden unangenehmer Empfindungen wird die Sitzung verlängert. Wiederholen Sie den Behandlungskurs mindestens zweimal pro Jahr und während der Verschärfung des Problems jeden Monat.

Thai

Eine der alten Techniken wurde vor 3000 Jahren in China erfunden. Dann transportierten die Mönche sie nach Thailand, überarbeiteten sie und fügten Techniken der Reflexologie und des Yoga hinzu. Die Thai-Massage heilt Körper und Geist und stellt die Energiekanäle wieder her.

Die Verfahrensweise unterscheidet sich von der europäischen:

1. Die Belichtung erfolgt durch Kleidung.
2. Der Patient liegt nicht auf der Couch, sondern auf dem Boden auf den Matten.
3. Masseur wendet keine Öle oder Cremes an. Zu den Werkzeugen, die ihm zur Verfügung stehen, gehören nur Finger, Hände, Ellbogen, Knie und sogar Füße (weitere Informationen finden Sie im Artikel: „Fußmassage am Rücken“).

Nach der östlichen Philosophie ist die Erde die Hauptenergiequelle. Daher beginnt das Verfahren mit einem entspannenden Fußwaschen und der Verarbeitung der aktiven Fußpunkte. Dann bewegen sie sich nach hinten, üben sanften Druck aus, kneten und strecken sich entlang der Energie-Meridiane. Schmerzhafte, problematische Bereiche werden sorgfältig ausgearbeitet. Durch die Massage der Längsmuskulatur des Rückens können Sie die Position der verlagerten Wirbel einstellen, so dass während des Eingriffs häufig ein Knirschen zu hören ist. Der Effekt wird durch spezielle Yogaübungen ergänzt.

Chinesisch

Östliche Philosophen behaupten, dass die Lebensenergie des Qi das gesamte Universum einschließlich des menschlichen Körpers durchdringt. Diese Ströme bewegen sich durch spezielle Kanäle - Meridiane. Wo der Fluss gestört ist, entsteht ein Problem, eine Pathologie. Die Aufgabe der Massage besteht darin, das Hindernis zu beseitigen und die inneren Kräfte des Körpers zur Bekämpfung von Krankheiten anzupassen. Chinesische Experten tun dies mit:

• Punktetechnologie: Jeder Energie-Meridian geht in Form von aktiven Punkten an die Körperoberfläche. Sie stimulieren sie mit Hilfe von Klicks, Veränderungen und Vibrationen und wirken nicht nur auf Gewebe, Blut und Lymphgefäße. Zunächst wird die Bewegung der Energie wiederhergestellt, die Struktur des Körpers neu angeordnet und ein kraftvoller Impuls für die Genesung gesetzt.
• Massage von Gouache: Die Wirkung auf die aktiven Punkte und Meridiane wird durch Jadeschaber ausgeführt (wie auf dem Foto).

Es wird angenommen, dass dieser Stein Schmerzen lindern, Blutgefäße reinigen, die Regeneration des Gewebes beschleunigen und aufgeregte Nerven beruhigen kann. Die therapeutische Wirkung wird durch Massagetechniken verstärkt: Druck, Reiben und Kneten im Bereich der aktiven Punkte und entlang der Energie-Meridiane. Quetschungen, die nach einem solchen Aufprall auftreten, Rötungen und Blutergüsse werden zu einer Art Karte, die "gelesen" hat, dass die Masseurin die richtige Diagnose stellen wird.

Die richtige Massage der Rückenmuskulatur kann nur fachkundig sein. Ein Verfahren, das unter Missachtung der Technik durchgeführt wird, hat wahrscheinlich den gegenteiligen Effekt: Das Gewebe hält die Spannung aufrecht, was früher oder später zu Müdigkeit, Stress und Nervenzusammenbruch führt.

Essstäbchen aus Bambus

Der Rücken wird nicht nur mit den Händen massiert. Kreoleaner, Bewohner der Insel Mauritius im Indischen Ozean, verwenden seit 5000 Jahren „cho“ - Bambusstöcke mit verschiedenen Durchmessern.

Für den Anfang werden sich die größten Stöcke als nützlich erweisen. Durch Schleifen, Druck und Vibration wärmt der Meister die Rückenmuskulatur. Dann arbeitet er sie mit Essstäbchen mit kleinerem Durchmesser aus, um die Geschwindigkeit und Tiefe des Aufpralls zu erhöhen. Als Ergebnis wird bis zu 120 Mal pro Minute ein rhythmisches Klopfen ausgeführt, das mit dem Streicheln der Handfläche durchsetzt ist.

Diese Massage wird häufig von Mädchen gewählt, da sie zur Gewichtsreduktion beiträgt, den Lymphdrainage-Effekt ausübt, Fettablagerungen und Cellulite beseitigt und die Haut schön und elastisch macht. Lesen Sie mehr im Artikel: "Massage mit Bambusstäben."

Vakuum Banken

Diese Technik wird am häufigsten für medizinische Zwecke in den Pathologien des Bewegungsapparates eingesetzt, um die Gelenke zu heilen, Narben und Narben zu beseitigen, die Blutzirkulation zu verbessern und das subkutane Fettgewebe zu beseitigen. Befolgen Sie die Schritt-für-Schritt-Anweisungen, um diese Prozedur auszuführen:

1. Wir nehmen Bankensauger: geeignet für das hintere Glas oder Latex, Volumen von 40 bis 200 ml.
2. Schmieren Sie den Massagebereich mit Öl, Creme oder Vaseline, damit die Dosen auf der Körperoberfläche gleiten können.
3. Erstellen Sie ein Vakuum, setzen Sie die Bänke auf die Rückseite.
4. Ohne sich zu bewegen, bewegen wir sie entlang der Massagelinien mit kreisförmigen oder spiralförmigen Bewegungen.

Nach einer Exposition von 20 bis 30 Minuten schwillt die Haut an und wird rot, es entsteht ein leichtes Brennen und Hitzegefühl. Das ist ganz normal. Die Schmerzen und Prellungen lassen jedoch vermuten, dass die Technik der Dosenmassage kaputt war. Weitere Informationen zum Verfahren finden Sie im Artikel: "Massage der Hinterbänke".

Techniken des Autors

Befürworter eines gesunden Lebensstils sind zuversichtlich, dass Massage eine wertvolle Alternative zu teuren medizinischen und sogar chirurgischen Behandlungsmethoden darstellt. Daher studieren sie mit Interesse die neuen, heute beliebten Autorentechniken.

Mardinsky

Der Chef eines Massagecenters, ein Arzt mit 27 Jahren Erfahrung, teilt sein Wissen in einer Reihe von Video-Tutorials, die auch online gehalten werden. In seiner Methode kombiniert er Elemente aus Klassik, Sport und Akupressur und empfiehlt sie nach täglicher körperlicher Anstrengung, zum Beispiel bei Sommerbewohnern.

Die Rückenmassage beginnt nach Mardinsky mit einem Aufprall auf die die Wirbelsäule tragenden Muskeln und dann nach dem klassischen Schema: der Lenden - Brust - Hals - Hals - Bereich. Gleichzeitig führen die Spezialisten zusammen mit den Grundtechniken eine eingehende Untersuchung der Triggerpunkte durch, die auf Schmerzen im Körper ansprechen. Sie entwickeln sich zum vollständigen Verschwinden von Unbehagen.

Der Masseur betrachtet den Rücken als große Reflexzone. Indem Sie darauf reagieren, können Sie Kopfschmerzen loswerden, das Nervensystem entspannen, Druck und Atmung normalisieren, das Immunsystem stärken.

Die Erfahrung von Andrei Yakovlev

Unangenehme Empfindungen im Rücken sind laut diesem Meister die häufigste Erkrankung. Der Grund für ihr Auftreten ist eine anhaltende Überlastung der Muskeln, die zu Hypertonie und einer gestörten Blutversorgung führt. Durch den Abbau der Gewebe trocknet der Knorpel aus und Bänder und Sehnen verlieren an Elastizität.

All dies schafft günstige Bedingungen für die Entwicklung der Osteochondrose. Andrei Yakovlev ist überzeugt, dass die Massage, die regelmäßig zu Hause durchgeführt werden kann, Rückenschmerzen vorbeugen wird. Besondere Aufmerksamkeit sollte den Übergangszonen vom Übergang zu festen Strukturen gewidmet werden. Dies sind die Gelenke:

• Wirbelsäule und Kreuzbein;
• Schädel und Gebärmutterhalskrebs;
• Brust- und Lendengegend.

In seinem Trainingsvideo „Keine Rückenschmerzen“ erklärt Yakovlev die Hauptmethoden der Exposition und zeigt, wie man diagnostiziert: Muskeln spüren, auf schmerzhafte Problemzonen achten, Verdickung, weniger bewegliche Haut, Farb- und Temperaturänderungen.

Laut Jacquet

Die Technik erschien Ende des 19. Jahrhunderts und trägt den Namen ihres Autors, eines Dermatologen aus Frankreich, der eine spezielle Zupf-Massagetechnik entwickelte. Es basiert auf einem tiefen Griff an den Strukturen des Rückens, der kurz und schnell mit den Pads des Daumens und der Zeigefinger ausgeführt wird. Diese Techniken wechseln mit grundlegendem Streicheln, Reiben und Kneten.

Das Verfahren lindert Muskelkrämpfe, pathologische Verwachsungen und Verwachsungen in den Fasern, reinigt die Haut, öffnet die Talgdrüsenkanäle, peelt die obere Schicht der Epidermis ab und beschleunigt die Zellregeneration.

Kosten in Salons

Wenn Sie sich die Preisliste der Salons in Moskau und St. Petersburg ansehen, können Sie feststellen, dass der Preis einer Sitzung je nach Art des Verfahrens variiert:

• klassische Massage kostet ab 1200 Rubel;
• medizinisch - von 1500 Rubel;
• segmental - von 800 Rubel;
• Honig - ab 2000 Rubel;
• Vakuum - von 1600 Rubel.

Über die Massage der Rückenmuskeln mit Hilfe tibetischer Klangschalen ist der Preis verhandelbar.

Richtige Leistung zu Hause

Es wird für jeden von uns nützlich sein, die grundlegenden Techniken der Massage zu erlernen, damit Sie sich und Ihren Angehörigen jederzeit kostenlos helfen können. Zunächst müssen Sie den allgemeinen Ablauf des Verfahrens beachten:

1. In der Anfangsphase werden klassische Schläge und Liegestütze durchgeführt, die die Rückenmuskulatur entspannen und für eine intensivere Arbeit vorbereiten.
2. Der Hauptteil besteht aus Reiben, Aufwärmen, Drücken, Klopfen und Vibration. Es hat Auswirkungen auf die tiefen Muskeln und Strukturen des Rückens.
3. Das Verfahren endet mit einem leichten beruhigenden Streicheln.

Denken Sie daran, dass sie während der Sitzung immer massiert werden, ohne die Wirbelsäule zu beeinflussen, und der Nierenbereich und der Interskapularbereich werden mit leichten Oberflächenbewegungen durchgearbeitet.

Spezielle Massagegeräte helfen bei der Selbstmassage:

• Walze;
• Gummibälle mit Spikes;
• Manuelle Vibrationsmassagegeräte mit eingebautem Magneten und Infrarotsender;
• Schmetterlingsmassagegeräte, die an Problemzonen angebracht sind;
• Kuznetsov-Applikator in Form eines Teppichs;
• Massage-Sitzbezüge: von den einfachsten, die aus verschiedenen rotierenden Holzkugeln zusammengesetzt sind, bis hin zu komplexen elektronischen Geräten, die klassische Massagetechniken nachahmen;
• Schulranzen;
• Halsbänder.

Sei nicht sauer, wenn es zu Hause nichts dergleichen gibt. Für die Rückenmassage können Sie die verfügbaren Werkzeuge einstellen: Küchenrollstifte, Plastikwasserflaschen, Frotteehandtücher zum Abreiben, Tennisbälle, Bürsten mit Natur- oder Silikonborsten.

Video

Sie können lernen, Ihren Rücken mit Ihren eigenen Händen professionell zu massieren, auch ohne Kurse zu belegen. Es reicht aus, sich Schulungsworkshops anzusehen, die von erfahrenen Masseuren angeboten werden. Zum Beispiel lehrt Nikolai Filimonov, ein Praktiker der westlichen und östlichen Massagetechniken, eine einfache Entspannungstechnik.

1. Um mit dem Patienten in Kontakt zu treten, legen wir eine Hand auf seinen Kopf und die andere auf das Kreuzbein und stellen uns für eine Minute eine Massage ein.
2. Wir führen "Welle" mit der rechten Hand aus, während die Linke im Bereich des Kreuzbeins liegt.
3. Wir führen sanfte Streichbewegungen mit sanften, sanften Kreisbewegungen aus, die zuerst von unten nach oben und dann in verschiedene Richtungen gerichtet sind. Wir arbeiten mit Handflächen und entspannten Fingern.
4. Kneten Sie das Gewebe, erzeugen Sie einen Muskelroller und rollen Sie die Haut von der Taille bis zu den Schultern.
5. Wir dehnen die Muskeln diagonal aufgrund der Belastung, um Steifheit und Schmerzen im Gewebe zu lindern.

Solche Techniken helfen, sich nach dem Arbeitstag zu entspannen und Ermüdung zu lindern, Bewegungsfreiheit, Aktivität und Lebensfreude.

Anfänger-Tutorials

Vakuummassage des Rückens machen Banken oder spezielle Geräte. Lenden-, Brust- und Halspartie massieren, ohne die Wirbelsäule zu beeinträchtigen. In Ermangelung von Kontraindikationen ist die Technik bei Hernien, entzündlichen Erkrankungen der Wirbelsäule und Rückenschmerzen nützlich.

Manuelle Therapie ist ein Effekt auf die Wirbelsäule, der von einem ausgebildeten Masseur durchgeführt wird. Manuelle Massagetechniken werden zur Behandlung von Erkrankungen der Hals-, Brust- und unteren Rückenwirbel angewendet.

Rücken- und Nackenmassage MAST hilft Ihnen, zu Hause eine Selbstmassage von Rückenschmerzen zu bekommen. Der Patient rollt auf Rädern und rollt die Massagerollen entlang und massiert die paravertebralen Muskeln.

Die Massage des Schultergelenks bei Gelenkschmerzen wird am besten nicht zu Hause, sondern von einem Masseur durchgeführt. Die Aufgabe der Behandlungsmethode ist die Schmerzlinderung, die Verbesserung des Gelenkzustandes nach einer Verletzung, bei Arthrose, Arthritis, Bursitis und Periarthritis.

Die Massage des unteren Rückens lindert Rückenschmerzen und entspannt die Muskeln. Es kann zu Hause gemacht werden, Massagetechniken erlernt oder Massagegeräte verwendet werden. Das Massieren der Wirbelsäule und der Nieren ist kontraindiziert.

Die therapeutische Massage der Halskragenzone ist sowohl für Säuglinge als auch für Erwachsene angezeigt. Das Verfahren kann in der Klinik oder zu Hause mit der klassischen Selbstmassage-Technik oder mit einem Massagegerät für den Nacken- und Schultergürtel durchgeführt werden.

Im Leben ist jeder von uns früher oder später mit Schmerzen unterschiedlicher Herkunft konfrontiert. Schleudernd oder scharf, es tritt plötzlich auf, erschöpft eine Person, dringt in den Körper ein, als würde sie durch eine elektrische Entladung die Bewegungsfreiheit berauben,...

Fußmassage bezieht sich auf eine komplexe Art der Exposition aufgrund ihrer erhöhten Gefahr und darf daher nur von kompetenten Übungsmeistern oder Personen durchgeführt werden, die sich einer besonderen Ausbildung unterzogen haben. Durchgeführt in Fällen, in denen die Manipulation...

Die Prinzipien der Vakuummassage und -therapie stammen aus der traditionellen chinesischen Medizin. Die Behandlungsmethoden der Banken unterliegen heute einer wissenschaftlichen Basis, die Instrumente sind kompliziert und werden verbessert. Vakuummassagegeräte werden im professionellen Bereich eingesetzt und...