Probleme mit dem Bewegungsapparat (ODA) treten bei vielen Menschen auf. Der Doktor der medizinischen Wissenschaften, Sergej Michailowitsch Bubnowski, hat eine wirksame Technik entwickelt, die dazu beiträgt, viele Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke ohne chirurgische Eingriffe und Medikamente zu überwinden. Lesen Sie mehr über die Übungen S.M. Bubnovsky hier zu Hause.

Simulator Bubnovsky

Im Mittelpunkt seiner Methodik stehen natürliche, körpereigene Maßnahmen, die günstige Bedingungen für die Prävention, Rehabilitation und Behandlung einer großen Gruppe von Erkrankungen schaffen. Der Patient regelmäßig genug, um eine Reihe einfacher Übungen an speziellen multifunktionalen Simulatoren Bubnovsky (MTB) durchzuführen.

Die Wirksamkeit dieser Methode wird durch den langfristigen Einsatz solcher Simulatoren zur Vorbeugung und Behandlung von ODE sowie zur Rehabilitation nach Verletzungen bestätigt.

Die einzigartigen Entwicklungen von Bubnovsky werden von Athleten, einschließlich professionellen, sowie von vielen Anhängern eines gesunden Lebensstils aktiv genutzt.

Die Industrie produziert verschiedene Arten von Bubnovsky-Simulatoren.

Hauptänderungen:

Einige von ihnen können zu Hause installiert werden. Das beliebteste Modell für den individuellen Gebrauch ist MTB-1. Es besteht aus einem einzigen Ständer aus Stahlprofil 40x40 mm. Neben Befestigungselementen umfasst das Gerät Blöcke, ein widerstandsfähiges Stahlseil und Gewichtssätze (über 100 kg). Abmessungen der Konstruktion sind 70x80x220 cm, Gewicht - 155 kg.

Für die Organisation des Unterrichts erwerben sie außerdem alle Arten von Griffen für Zahnspangen, Verlängerungsketten, Manschettensätze (weich / hart), Spezialbänke, Sportmatten usw.

Konstruktionen

Simulatoren haben unterschiedliche konstruktive Lösungen, aber in der Regel handelt es sich um zuverlässige Bögen (Säulen), Bewegungsblöcke und Gewichtungsmittel, die einen Anti-Schwerkraft-Effekt erzeugen.

In einzelnen Simulatoren Bubnovsky zwei Arten von Basis ("Beine"): gerade und schräg. Beide Typen sind sicher an der Wand befestigt. Designs mit schrägen "Beinen" sind stabiler, mit geraden - kompakter (sie werden in kleinen Räumen installiert).

Sehr beliebt sind konstruktiv einfache Bubnovsky-Expander, die die beste Wahl für Hausaufgaben sind.

Was ist ein Expander?

Der Name des Sportgeräts stammt aus dem lateinischen Wort expando - "stretching". Es wird verwendet, um mit Gelenken, der Wirbelsäule und der Muskulatur zu arbeiten. Der Hauptvorteil ist die Fähigkeit, die Hauptmuskelgruppen des Körpers qualitativ zu trainieren und Gelenke zu entwickeln.

Grundregeln bei Übungen mit einem Expander:

• Bei diesem Sportgerät ist es wichtig, für jede Übung mindestens fünfzehn Ansätze mit einer Wiederholungsanzahl von 20 bis 25 durchzuführen.
• Das Starten des Unterrichts wird mit einem Ansatz empfohlen. Zuerst beherrschen Sie die Technik der Bewegung. Erhöhen Sie die Last allmählich.
• Vor dem Unterricht ist es notwendig, die Muskeln aufzuwärmen, um die Muskeln gut aufzuwärmen und die Gelenke zu entwickeln. Dies erhöht die Effektivität des Trainings und hilft, Verletzungen zu vermeiden.
• Es ist notwendig, jede Bewegung gekonnt auszuführen, Stöße zu vermeiden und nicht zu eilen.
• Jedes Training endet mit einem kleinen Hitch, der aus Dehnübungen bestehen sollte, die dazu beitragen, die Muskeln schnell zu entspannen und den Puls wiederherzustellen.

Geschichten unserer Leser!
"Ich habe meine wunden Rückenschmerzen alleine geheilt. Ich vergaß Rückenschmerzen vor 2 Monaten. Oh, wie ich früher gelitten habe, mein Rücken und meine Knie taten weh, ich konnte wirklich nicht normal gehen. Wie oft bin ich zu Polikliniken gegangen, aber da es wurden nur teure Tabletten und Salben verordnet, von denen überhaupt nichts gebraucht wurde.

Und jetzt ist die 7. Woche vergangen, da die hinteren Gelenke nicht ein bisschen gestört sind. An einem Tag gehe ich zur Arbeit in die Datscha, und ich gehe 3 km vom Bus entfernt, also gehe ich problemlos! Vielen Dank an diesen Artikel. Jeder, der Rückenschmerzen hat, muss lesen! "

Expander Bubnovsky

Im Expander von Bubnovsky wurde der Hauptarbeitsteil der Struktur, Stoßdämpferrohre (Kabelbäume), verbessert. Verbessertes Material, aus dem sie hergestellt werden, und die grundlegende Mechanik. Stoßdämpfer haben einen einheitlichen Spannungsanzeiger. Dies wirkt sich positiv auf den Trainingsprozess und die Lebensdauer der Sportgeräte aus.

Obwohl elastische Schläuche oft als Silikon oder Gummi bezeichnet werden, bestehen sie aus speziellem medizinischen Latex. Sie halten problemlos mehrere Strecken (Tausende von Zyklen) aus, ohne ihre Qualitätseigenschaften zu beeinträchtigen.

Die Konstruktion des Expanders ist einfach: Fünf sehr robuste Latexschläuche mit Doppelhalterung. Die Rohre sind durch einen gemeinsamen Anker verbunden, der auch an der Innentür befestigt werden kann. Im Trainingsprozess können Sie alle Tuben einzeln oder als Kombination mehrerer Tuben verwenden.

Das Kit enthält nützliches Zubehör: einen Satz Arme und Manschetten für verschiedene Trainingsoptionen. Lesen Sie hier, wie Sie Ihren Rücken zu Hause stärken können.

Vorteile des Universalexpanders Bubnovsky:

1. Ein hervorragender Trainer für Skifahrer, Läufer, Sportler, sowohl Amateure als auch Profis.
2. Die Fähigkeit, die Last in einem weiten Bereich zu regulieren.
3. Effektive Trainingsprogramme für jedes Trainingsniveau.
4. Eine sinnvolle Alternative zu sperrigen Trainingsgeräten bei der Organisation von Heimtrainings.
5. Das Projektil hat eine geringe Verletzungsrate und eine hohe Leistung.
6. Angemessene Preise mit hoher Funktionalität und guter Qualität.

Für was ist es

Der ursprüngliche Expander von Dr. Bubnovsky ist ein hervorragendes Geschoss, das als Ersatz für das Training mit klassischen Gewichten (Hantel, Pfannkuchen, Hanteln, Krafttrainer) betrachtet wird. Die zusätzliche Last des statisch-dynamischen Typs ist für alle Menschen nützlich, die einen aktiven Lebensstil führen, sowie für alle, die Sport treiben oder ihr Gewicht kontrollieren möchten.

Dieser Simulator wird bei der Rehabilitation nach einer Luxation der Ellenbogen- und Schultergelenke sowie bei Frakturen eingesetzt. Der Expander von Bubnovsky-Experten betrachtet das vielseitigste aller ähnlichen Sportgeräte.

Wie zu tun

Es ist wichtig, dass Sie regelmäßig (mindestens dreimal pro Woche) einen Unterricht gleichzeitig durchführen. Trainings überspringen wird nicht empfohlen.

Bei jeder Übung in den Muskelgruppen, für die dieses Training arbeitet, sollte eine Anstrengung, die auf Widerstand oder Anspannung gerichtet ist, deutlich zu spüren sein (der Stoßdämpfer darf während der Ausführung nicht durchhängen). Daher ist es notwendig, die richtige Länge des Expanders auszuwählen.

Die Übung sollte zwischen 20 und 60 Minuten dauern.

Wer kann

Jede Person, unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitness, kann an diesem Simulator arbeiten.

Es gibt wenige Kontraindikationen, die aber noch existieren. Dies ist ein erhöhter Druck, Probleme des Herz-Kreislaufsystems und einige andere Krankheiten. Daher ist eine Beratung mit Experten vor dem Training nicht überflüssig.

Übungen mit dem Übungssimulator Bubnovsky

Dr. Bubnovsky empfiehlt effektive Übungen mit seinem Expander. Sie ersetzen teilweise das Training am MTB-Simulator.

Bubnovsky-Übung mit oberer Fixierung des Expanders

Bewegungsarbeit durch alle Muskelgruppen des Rückens.

1. Befestigen Sie das Gerät an einer zuverlässigen Stütze (es kann sich um eine Wand oder eine Innentür handeln). Der Befestigungspunkt befindet sich direkt über der Krone. Machen Sie es einfach, denn das Gerät verfügt über eine spezielle Verriegelung.
2. Führen Sie die Übung stehend aus, gerade zurück und drehen Sie das Gesicht zur Stütze.
3. Nehmen Sie den Expander mit dem oberen Griff.
4. Ziehen Sie sich von der Stütze in einem solchen Abstand zurück, dass der elastische Teil des Projektils leicht gespannt war.
5. Beugen Sie die Knie leicht und beugen Sie den Körper nach vorne.
6. Während Sie ausatmen, ziehen Sie den Expander vorsichtig bis zu den Hüften hoch, fixieren Sie diese Position für fünf Sekunden und bewegen Sie sich dann sanft in die Ausgangsposition.

Hände nicht bei Bewegungen beugen!

Bubnovsky-Übung mit geringerer Fixierung des Expanders

1. Der Expander ist über dem Boden angebracht.
2. Ausgangsposition für die Übung: Stehen vor der Stütze.
3. Drücken Sie den Griff des oberen Projektilgriffs zusammen.
4. Bewegen Sie sich vom Befestigungspunkt der Vorrichtung in einem Abstand der leichten Spannung der Latexrohre.
5. Der Rücken ist so gerade wie möglich, die Schultern sollten gerade sein, die Brust sollte vollständig gestreckt sein.
6. Ziehen Sie das Projektil ein und ziehen Sie es bis zur Taille. Bewegen Sie sich sanft und langsam. In diesem Fall werden die Ellbogen eng an den Körper gedrückt.
7. Wenn sich die Hände so nahe wie möglich an der Presse befinden, machen Sie eine kurze Pause. Gehen Sie dann in die Ausgangsposition.

Halten Sie den Körper während der Übung glatt!

Übung Bubnovsky im "Lügen"

1. Befestigen Sie das Projektil unten an einer geeigneten Stütze.
2. Auf der Matte mit der Krone zur Auflage liegen.
3. Ergreifen Sie das Projektil, so dass der elastische Teil leicht gedehnt wird.
4. Beugen Sie die Arme in den Ellbogengelenken, die Beine - im Knie.
5. Fuß auf den Boden gedrückt, sicher einrasten. Es ist wünschenswert, in bequemen Schuhen (Turnschuhe, Turnschuhe) Sport zu treiben, um Dehnungsstreifen und Verletzungen zu vermeiden.
6. Bewegen Sie Ihre Hände langsam nach oben und dann nach vorne. Gehen Sie zur ursprünglichen Position.

Übungen für die Beine mit einem Expander

Variante 1:

• Sie benötigen für diese Übung einen Stuhl. Stell ihn ihm gegenüber. Die rechte Hand lehnt sich an den Stuhl, die andere an den Expander.
• Die gegenüberliegende Kante des Geschosshakenfußes.
• Heben Sie das Bein so hoch wie möglich an. Fixiere diese Position.
• Führen Sie die Bewegung so oft wie geplant aus.
• Ändern Sie die Position der Hände und wiederholen Sie die Übung für das zweite Bein.

Option 2:

• Setz dich auf die Matte. Die Beine sind gerade.
• Expander Griffe in den Händen.
• Die Schale (Pfeife) um die Füße zu bekommen.
• Beugen Sie die Ellbogen und ziehen Sie den Expander vorsichtig zur Brust.
• Rückkehr zur ursprünglichen Position.

Wichtig: Diese Übungen führen Männer für 5 Minuten an jedem Bein aus, Frauen für 3 Minuten.

Übung "Schmetterling"

Für diese Übung benötigen Sie eine Vorrichtung (Expander) eines speziellen Designs, die als "Schmetterling" bezeichnet wird. Übung gut stimuliert die Muskeln des Rückens, der Hüften, der Schultern und der Arme. Stehend, sitzend und liegend ausgeführt.

Sitzposition:

• Setz dich auf den Stuhl. Zurück begradigen. "Schmetterling" zwischen den Kniegelenken positioniert, so dass der Projektilkopf unten war. Die Hüften des Projektils intensiv komprimieren.

Stellung stehend:

• Nehmen Sie den Expander und strecken Sie die Arme nach oben. Drücken und lösen Sie den "Schmetterling" über Ihrem Kopf. Die Muskulatur des Schultergürtels arbeitet aktiv. Beugen Sie bei Bewegungen keine Arme.

Liegeposition:

• Es ist bequem, sich auf die Matte zu legen. Füße heben, Knie beugen. Der Expander befindet sich zwischen den Kniegelenken. Drücken Sie den "Butterfly" aus / aus. In den Muskeln der Bauchzone sollte Spannung spürbar sein.

Übungen mit "Butterfly" führen 50 bis 60 Mal aus. Frauen machen 2-3 Ansätze, Männer - 3-5.

Schmerzen und Rückenschmerzen im Laufe der Zeit können zu schwerwiegenden Folgen führen - lokale oder vollständige Einschränkung von Bewegungen, sogar Behinderung.

Menschen, die aus bitterer Erfahrung gelernt haben, verwenden natürliche Heilmittel, die von Orthopäden empfohlen werden, um ihren Rücken und Gelenke zu heilen.

Wo kann ich einen Bubnovsky-Expander für zu Hause kaufen?

Sie können einen Expander-Simulator für Ihr Zuhause und das gesamte erforderliche Zubehör erwerben, um ein effektives Heimtraining in einem spezialisierten Handelsnetzwerk für medizinische Artikel in Sportgeschäften sicherzustellen.

Es ist praktisch, ein solches Produkt in Online-Shops zu erwerben.

Einen Simulator-Expander Bubnovsky für das Haus mit eigenen Händen bauen

Einen ähnlichen Simulator für das Haus mit eigenen Händen zu machen, ist durchaus möglich. Diese Wahl hat ihre Vor- und Nachteile, die Sie kennen und berücksichtigen müssen, wenn Sie Entscheidungen treffen.

Vorteile:

• Die Vorteile sind Kosteneinsparungen, weil Hochwertige Originaldesigns sind teuer und die Anschaffung billigerer Fälschungen kann zu unangenehmen Problemen führen.

Nachteile:

• Die Montage des Geräts mit eigenen Händen sollte gemäß den ursprünglichen Normen und gemäß dem ursprünglichen Schema erfolgen. Wenn die Baugruppe falsch ist, ist die Wirksamkeit des Simulators fragwürdig. Eine wichtige Rolle spielt die Qualität der Materialien und Komponenten.

Übungen mit dem Bubnovsky-Simulator-Expander sind nicht nur für die Bildung eines straffen Körpers, die Steigerung der Kraft und Ausdauer, sondern auch für die Gesundheit von Nutzen. Sie brauchen nicht viel Zeit, sie können zu einer günstigen Zeit zu Hause durchgeführt werden.

Schmerzen und Rückenschmerzen im Laufe der Zeit können zu schwerwiegenden Folgen führen - lokale oder vollständige Einschränkung von Bewegungen, sogar Behinderung.

Menschen, die aus bitterer Erfahrung gelernt haben, verwenden natürliche Heilmittel, die von Orthopäden empfohlen werden, um ihren Rücken und Gelenke zu heilen.

Simulatoren Bubnovsky. Was kann zu Hause ersetzt werden?

Bubnovsky-Simulatoren sind Simulatoren des Anti-Schwerkraft-Systems MTB. Sie sind sperrig und teuer. Natürlich sind sie einfach einzigartig. Nach einem Meniskusriss musste ich mich an die Methode von Bubnovsky wenden.

Eine alte Sorte, die nach 50 Jahren nicht mehr zusammenwächst. Ich bin absolut gegen die Operation, vor allem, wenn ich mich selbst erholen kann. Ich habe einen guten Ersatz für diese Simulatoren gefunden. Ich habe einen Satz Expander mit verschiedenen Lasten gekauft, die an einer normalen Tür befestigt werden können.

Wenn Sie jeden Tag üben, macht sich das Ergebnis sofort bemerkbar. Nach einem Training hatte ich lange Zeit keine Schmerzen im Knie und es fällt mir viel leichter, die Treppe hinunterzugehen.

Dr. Bubnovsky und seine Ansicht zur Behandlung von Arthrose

Unter unseren modernen Spezialisten, die Arthrose behandeln, ist Bubnovsky Sergey Mikhailovich einer der berühmtesten und gefragtesten Ärzte nicht nur in Russland, sondern im gesamten postsowjetischen Raum. Sein Kinesitherapie-Zentrum mit Niederlassungen in verschiedenen Ländern rettet Tausende von Patienten vor verschiedenen Gelenkproblemen.

Über Dr. Bubnovsky

Bubnovsky S.M. Er wurde 1955 geboren. Er wurde in der Armee schwer verletzt, wodurch Sergej Michailowitsch behindert wurde. Die Notlage brach ihn nicht, zwang ihn jedoch zum Überleben und zwang ihn, eine medizinische Fakultät zu besuchen, um zu verstehen, wie er seine Gelenke heilen und denen helfen kann, die an Arthrose, Arthritis, Radikulitis und anderen Gelenkerkrankungen leiden.

Bubnovsky ist Doktor der Medizin, Autor von 50 wissenschaftlichen Artikeln und einem Dutzend patentierter Erfindungen auf dem Gebiet der Medizin. Das Bubnovsky Kinesitherapy Center ist eine führende medizinische Einrichtung, die sich mit Problemen der Osteochondrose, Arthrose, Gicht und anderen Erkrankungen der Gelenke sowie der Rehabilitation nach Verletzungen befasst.

Der Arzt nahm an der extrem automathrafonischen Rallye "Paris-Dakar", "Desert Challenge", teil, als Teamarzt im Rahmen des legendären "KAMAZ-Masters". Entwicklung und Anwendung einzigartiger Methoden zur nichtoperativen Versorgung verletzter Piloten.

Erfolge Bubnovskaya

Sergei Mikhailovich begann erfolgreich mit der Zwerchfellatmung bei der Behandlung des Bewegungsapparates, die eine Alternative zum Einsatz von nichtsteroidalen Antiphlogistika (NSAIDs) wurde.

Er schuf die Richtung einer "neuen Körperkultur" in der Schulbildung, die von Wladimir Putin und dem Kabinett unterstützt wurde, und trug damit wesentlich dazu bei, dass Kinder in Russland gesünder werden.

Einführung der Prinzipien und Erfolge der Sportmedizin in die tägliche Praxis von Ärzten, die sich mit den Problemen des Bewegungsapparates (ODE) befassen.

Er entwickelte seinen eigenen Simulator, genannt MTB (Bubnovskys multifunktionaler Simulator). Mit seiner Hilfe ist es viel einfacher geworden, Patienten mit einer gebrochenen Wirbelsäule zu rehabilitieren.

Arztübungen und Tipps

In Fällen von Arthrose gibt Bubnovsky zahlreiche Empfehlungen sowohl zur Vorbeugung von Arthrose als auch zur Behandlung und Rehabilitation des posttraumatischen Syndroms von Gelenkerkrankungen. Das "Highlight" der Übungen von Dr. Bubnovsky bei Arthrose der Kniegelenke ist das Gehen auf den Knien. Bei Symptomen einer Arthrose erscheinen die Übungen für die meisten Patienten schmerzhaft, der Arzt gibt jedoch Erklärungen. Sie müssen zerstoßenes Eis in einen dichten Stoff gießen - Sie erhalten eine hausgemachte Kniescheibe. Halten Sie sich an den Handläufen (Stühle, Sofa usw.) und treten Sie mit Knien in die Kniescheibe.

Anfangs wird es ein oder zwei Schritte sein. Aber sie tun müssen! Am nächsten Tag können Sie mit Arthritis noch einige Sekunden länger auf schmerzende Knie gehen. Bringen Sie die Übung in 30 Schritten. Detailliertere Empfehlungen sollten von S. M. Bubnovsky selbst eingeholt werden. oder in seinem kinesitherapeutischen Zentrum.

"Krankheit muss ausgeatmet werden"

Die zweite interessante Übung, die von Dr. Bubnovsky bei Arthrose der Kniegelenke (Gonarthrose) durchgeführt wurde, ist das Ausführen von Übungen mit dem Ausatmen eines Ausrufs "Ha!". Bubnovskys Satz "Krankheit muss ausgeatmet werden" ist geflügelt. Ein unabhängiges Atmungssystem ist nicht in Frage, aber es wurde immer wieder beobachtet und bewiesen, dass das Ausatmen bei Übungen mit dem Wort "X" die Wirkung der Gelenkgymnastik spürbar verstärkt.

Nach dem Gehen auf den Knien (sowohl mit Eis als auch ohne) empfiehlt der Arzt, dass Sie sich mit Ihrem Körper auf die Fersen setzen und dabei ausatmen: „Ha!“. Zunächst wird es für Patienten mit Gonarthrose oder Coxarthrose schwierig sein, dies zu tun, aber das Ausatmen dämpft das Schmerzsyndrom, und Sie sollten versuchen, ein paar Kniebeugen zu machen. Das nächste Mal wird es ein bisschen einfacher sein, sagt Sergej Michailowitsch. Übrigens können Sie beim Hocken und Knien auf den Fersen zunächst eine kleine Rolle auf die Beine stellen, um es zu erleichtern. Bringen Sie die Übung bis zu zwei bis drei Minuten. Nach 3-5 Monaten kann der Patient schmerzfrei auf den Knien gehen und dann auf die Fersen fallen!

Behandlung der Arthrose nach Bubnovsky

Das System der Arthrosepatienten nach Bubnovsky ist ein sehr außergewöhnlicher Weg, den einige bekannte Ärzte ablehnen. Ärzte kritisieren manchmal brutale Übungen für Patienten oder Behandlungsmethoden, die von der konservativen Medizin nicht akzeptiert werden. Die positive Statistik der geheilten Patienten spricht jedoch vielleicht für sich.

Eines ist klar: Bisher hat niemand den einzigen Weg gefunden, um Arthrose loszuwerden. Führende Experten suchen nach eigenen Lösungen für Gelenkprobleme. Unserer Meinung nach ist die Behandlung durch die Arthrose des Arztes Bubnovsky der Beachtung und Untersuchung würdig, schon deshalb, weil Sergej Michailowitsch ein Mann ist, der schreckliche Verletzungen und Behinderungen überwinden konnte, indem er sich selbst auf die Füße stellte.

Es ist wichtig, sich eingehend mit seiner Methodik zu beschäftigen, um zu verstehen, was die Empfehlungen des Verdienten Spezialisten für Kinesitherapie bedeuten. Es gibt eine würdige Alternative zu chemischen Medikamenten. Multifunktionsübungsgerät Bubnovsky, eine Reihe von Übungen, der Rat des Arztes half Tausenden schwerkranken Patienten. Oberflächliches Verständnis und Anwendung seiner Techniken können schädlich sein! Für alle Informationen zur Behandlung von Gelenken wenden Sie sich bitte an die Zentren von Dr. Bubnovsky, ein weit verzweigtes Filialnetz, sowie an den Standort von Sergei Michailowitsch. Unsere Aufgabe in diesem Artikel ist es, den Lesern den bekannten Gelehrten näher zu bringen, die Methoden einiger seiner Methoden aufzuheben, den Patienten eine alternative Sichtweise auf Arthrose und Wege zu ihrer Beseitigung zu geben.

Negative Bewertungen über das Zentrum von Bubnovsky

Das Bubnovsky Medical Center besteht aus mehr als sechzig Zentren, die nach der Methode von S. M. Bubnovsky arbeiten. in Städten Russlands und auch im Ausland: in Montenegro, den USA, Irland, Finnland, Indien sowie in Usbekistan, Kasachstan, der Ukraine und Weißrussland.

Die Methode basiert auf der Bewegungstherapie (Bewegungstherapie), der Autor dieser Methode ist Professor Bubnovsky S.M., MD. Die Methode besteht aus einem Übungssystem, das die inneren Muskeln neben den Gelenken und der Wirbelsäule aktivieren soll. Gleichzeitig verbessert sich die Durchblutung der Muskulatur, die Ernährung des Knorpels und des Knochengewebes verbessert sich, das heißt, es werden die notwendigen Voraussetzungen für die Genesung geschaffen.

Der Unterricht in einem speziellen Übungssystem, das unter der Aufsicht von zertifizierten Mitarbeitern des Zentrums durchgeführt wird, bietet die Möglichkeit, Erkrankungen des Bewegungsapparates wie Osteochondrose, Arthritis und Bandscheibenvorfälle zu verhindern und zu heilen, und trägt auch zur Wiederherstellung der Gesundheit nach schweren Verletzungen bei.

Schauen wir uns die Bewertungen der Patienten in verschiedenen Foren an, die sich einer solchen Behandlung unterziehen.

Bewertungen der im Bubnovsky Center behandelten Patienten

„Er wurde in Bubnovsky behandelt. Kam in die Mitte mit der üblichen Diagnose - Wirbelhernie. Nach 7-9 Stunden wurden die Schmerzen viel schlimmer und ich musste aufhören zu üben. Wie sich herausstellte, musste man viel früher mit dem Üben aufhören. Nach einer erneuten Untersuchung diagnostizierten sie eine Rücklagerung der Wirbelsäule. Diese Verschlechterung war auf ein falsch gewähltes Übungsmuster zurückzuführen.

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Übrigens ist die Sauna auch eine sehr kontroverse Angelegenheit (im Zentrum von Bubnovsky ist nach jeder Sitzung eine Sauna obligatorisch). Ich denke, der Punkt liegt in der Arbeit des Zentrums und nicht in der Methodik (ich war in belarussischer Sprache tätig). Nur 2-3 Personen von allen arbeitenden Ausbildern machen ihren Job. Die meisten Ausbilder sind junge Leute, die glauben, dass dies nur ein Teilzeitjob ist. Sie kümmern sich nicht darum, wie sich der Kunde fühlt, sie arbeiten wie Roboter an dem Programm.

Es scheint, dass diese gute Idee in der Routine ertrank. Es ist nur ein Geschäft, das als Heilmittel getarnt wurde. Ich gebe dir Ratschläge, höre während des Unterrichts auf deine innere Stimme und höre sie genauer als der Ausbilder. Gesundheit".

„Als akute Schmerzen im unteren Rücken auftraten, die aufgaben, machte ich eine MRT. Und ich habe aus den Ergebnissen der Umfrage gelernt, dass ich eine ziemlich anständige Hernie habe - 7 mm, alles andere, Gott sei Dank, ist normal. Nachdem ich die Informationen gelesen hatte, ging ich ins Zentrum und fing an zu trainieren. Nach Abschluss einer Behandlung waren die Schmerzen im unteren Rückenbereich nicht mehr so ​​stark und mein Bein schmerzte mehr, ich konnte lange nicht sitzen. Ich hoffe, ich bin zum 2. Kurs gegangen. Aber die Beine haben nicht aufgehört zu stören, aber im Gegenteil tun sie mehr weh.

Dann gab es einen scharfen Schmerz im Rücken, aber an einem anderen Ort. Ich hoffte immer noch, dass es bald vorbei sein würde. Die Lehrer und der Arzt sagten, dass die Schmerzen abnahmen. Sie konnte nicht mehr als 2 Gänge überwältigen, körperlich wurde es problematisch zu gehen. Nach den Ergebnissen einer neuen MRT: eine Hernie von 8,6 mm mit kaudaler Verlagerung, ein Vorsprung von 3 mm auf der angrenzenden Scheibe, eine schmorl'sche Hernie, eine Zyste der Nervenwurzelmanschette. Ich bin schockiert. Die Bedingung ist angemessen. "

„Jetzt mache ich Tests am Institut für Rheumatologie. Heute war ich bei Physiotherapie-Übungen und ein Arzt sagte mir, dass Menschen mit entzündlichen Gelenken ihn oft besuchen, nachdem sie am Bubnovsky-Zentrum teilgenommen hatten. Sie kommen mit Verschärfung zum Institut für Rheumatologie.

Am Ende der Stunde ging ich zum Arzt, um die Ursache der Exazerbationen zu klären, und er erklärte mir zusätzlich, dass die Technik von prof. Bubnovsky ist praktisch nicht für Menschen mit Gelenkentzündungen geeignet, für nicht entzündliche Erkrankungen wie Osteochondrose und Arthrose. Je mehr Entzündungen sich zum Zeitpunkt des Einsatzes im Zentrum von Bubnovsky befinden, desto eher besteht die Gefahr, dass sie als Folge des Trainings in eine Verschlimmerung geraten.

Wenn jemand Lust hat, mit dem Bubnovsky-Kinesitherapiethema zu experimentieren, tun Sie dies zum Zeitpunkt der Remission, da die Wahrscheinlichkeit, dass es zu einer Verschlechterung kommt, so viel geringer ist (ich denke, es ist besser, überhaupt keine Experimente zu diesem Thema durchzuführen).

"Hallo an alle. Bei mir wurde ein Leistenbruch L5-S1 mit einer Verschiebung nach links um bis zu 8 mm diagnostiziert, mit ständigen Schmerzen und Taubheit des rechten Beines. Er arbeitete im Zentrum von Bubnovsky für eineinhalb Zyklen auf Timiryazevskaya und einen halben Zyklus in dem Zweig dieses Zentrums in Sokolniki. Die Taubheit nahm zu und wurde viel häufiger, vor allem in der letzten Woche, das Schmerzsyndrom besserte sich nicht, aber der rechte Rücken trat auf, und wenn Sie gehen, treten die Schmerzen vor dem Oberschenkel auf, obwohl sie noch tolerierbar sind.

Ich weiß nicht was ich tun soll Was ist passiert? Zuvor hatten die Linken auch während des Unterrichts keine Schmerzen, ganz zu schweigen davon, dass es nach dem Unterricht leichter war! Suchen Sie nach einer anderen Methode oder fahren Sie fort? Wo soll nach diesen Methoden gesucht werden? Um das Geschäft und die Quacksalberei will jeder Großmutter. Ich gebe einfach auf, möchte aber nicht vollständig deaktiviert werden. "

„Höchstwahrscheinlich haben Sie eine medizinische Ausbildung und ich habe sie leider nicht. Bubnovsky Psychotherapeut, der seine Rehabilitationszentren eröffnete und sich mit anderen guten Ärzten umgab! Jetzt ist alles von Anfang an. Vor anderthalb Jahren war ich im Zentrum von Bubnovsky in der Stadt SOKOLNIKI. Valery Nikolayevich machte einen so starken Eindruck auf mich, dass ich zu heilen begann.

Ich arbeitete in ihrem Fitnessstudio, nahm Eisbäder, machte Gymnastik (ich habe es 4 Monate lang versucht), aber mein Gesundheitszustand wurde immer schlechter. Und am wichtigsten war, dass ich nie diagnostiziert wurde, niemand erklärte, warum mein Rücken schmerzt, oder eher meine Wirbelsäule und meinen unteren Rücken. Am Ende war die Geduld vorbei und ich hörte auf, zum Unterricht zu gehen. Die Entscheidung wird natürlich von Ihnen getroffen, aber ich glaube, das Bubnovsky Center heilt die Menschen nicht, es fördert nur Geld. ".

„Und sie haben mich im Bubnovsky Center verletzt. Die übliche Diagnose wurde gestellt: Hernie L5-S1 7 mm. Im September absolvierte ich den ersten Kurs, der zunächst viel einfacher wurde. Nach 3,5 Monaten schmerzte mein linkes Bein wieder. Bestanden zwei weitere Kurse, aber der Schmerz ließ nicht nach, und im Gegenteil nahm er ständig zu. Der Arzt dieses Zentrums sagte, es sei trotz allem notwendig, den Unterricht fortzusetzen und alle Übungen durchzuführen.

Ich lernte weiter, bis ich völlig heruntergekommen war. Mein Mann und ich gingen ins Krankenhaus, da es schwer zu gehen war. Ich machte eine MRT, der Leistenbruch verdoppelte sich fast und wurde 13 mm. Sie lag anderthalb Monate auf der Krankenliste. ABER ich habe nichts geholfen. Ich musste eine Operation machen. Ich rate daher nicht durch Schmerzen. Es ist 1,5 Jahre her, ich habe es nie bereut, die Operation durchgeführt zu haben! “

Gemeinsame Probleme - ein direkter Weg zur Behinderung!
Hören Sie auf, diese Gelenkschmerzen zu tolerieren! Nehmen Sie ein bewährtes Rezept eines erfahrenen Arztes auf.
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„Ich unterstütze voll die Autoren, die mit der Arbeit dieses Zentrums nicht zufrieden sind. Ich habe es erlebt, sie werden bis zur vollständigen Behinderung heilen, auch wenn Sie ein einfaches Problem haben, zum Beispiel Ischias oder ähnliches. Denken Sie auf keinen Fall dorthin. In einem gewöhnlichen Krankenhaus in 7 Tagen werden sie heilen, im Zentrum bis zu zwei Kurse. Die Professionalität der Ärzte ist gering, das Personal besteht überwiegend aus ehemaligen Athleten. Von welcher Medizin sprichst du? "

„Wenn Sie Rückenprobleme haben und Ihre Wirbelsäule behandeln, suchen Sie einen Arzt auf: einen Akupunkteur, einen Masseur und andere Spezialisten. Sie werden definitiv geheilt werden, und außerdem wird es in finanzieller Hinsicht viel billiger sein. Das Bubnovsky Center kann nur die Menschen verkrüppeln, während die Menschen sie ständig für das Verkrüppeln bezahlen müssen. Bei Verletzungen, die Sie im Klassenzimmer erleiden, trägt natürlich niemand außer Ihnen Verantwortung.

Nach 5 Trainingseinheiten hatte ich eine hypertensive Krise. Zweimal musste ich einen Krankenwagen, furchtbare Kopfschmerzen, Druck, Schwindel, Erbrechen und sogar Bewusstseinsverlust verursachen. Jetzt habe ich einen guten Arzt gefunden, ich werde von einem Neurologen behandelt. Ich mache einen kompletten Verlauf einer Gefäßbehandlung, trinke Pillen und steche Injektionen. Das Zentrum von Bubnovsky sind die Scharlatane, die nicht für ihre Handlungen verantwortlich sind! "

"Guten Tag! Wenn Sie an Erkrankungen des Bewegungsapparates leiden, wägen Sie die Vor- und Nachteile ab, bevor Sie sich an den "Arzt" Bubnovsky SM wenden. Bei mir wurde Arthrose des Schultergelenks diagnostiziert. Ich bin um Wladimir Traumatologen und Orthopäden herumgereist, und nachdem ich praktisch keine Hilfe erhalten hatte, wandte ich mich an das Zentrum von Bubnovsky in Wladimir. Freundliches, nettes Personal, ruhiges, ruhiges Spielen, Musik, Simulatortypen, die alle die Hoffnung erregen und inspirieren.

Der Arzt des Zentrums diagnostizierte bei mir Arthrose und sagte, dass alle Kurse mit starken Schmerzen durchgeführt werden würden. Ich stellte die Frage: "Aber was ist mit der Schulterblatt-Periarthritis, die aufgrund von Arthrose aufgetreten ist, wie lauten die Empfehlungen für die traditionelle Medizin - Frieden und Medikamente?" Was der Arzt mir bewusst gemacht hat, dass es „innovative“ Methoden gibt, dass die Bubnovsky-Methode weit fortgeschritten ist und ein erstaunliches Ergebnis liefert.

So begann eine lange Reihe von Kursen. Ich habe mit zusammengebissenen Zähnen und mit Schmerzen kämpfenden Übungen an Simulatoren trainiert, mich bei Massagetherapeuten zu einer „Heilmassage“ begeben, bei der sie sich in den Augen verdunkelte, aber der Schmerz wurde nicht weniger. Wie es sich anfühlt, wird nur derjenige verstehen, der es mindestens einmal in seinem Leben erlebt hat. Er bat den Arzt des Zentrums, mir wenigstens einige Schmerzmittel zu verschreiben, aber er sagte: "Trink zu einem Analginchik oder einem Baralginchik". Cool Ich selbst war in der Vergangenheit Arzt. Das hat mich vor schwerwiegenden Konsequenzen gerettet, es ist schade, dass ich es nicht sofort verstanden habe.

Außerdem wurde ich der Schlammtherapie zugeschrieben, den "scharfen Schmerzen"! Obwohl wir alle wissen, dass es verschrieben wird, wenn Entzündungen gelindert werden. Und zum Teufel mit ihm! Aber der Simulator, die Massage- und Schlammbehandlung kostete 2400 Rubel. Wegen der erhöhten Schmerzen musste ich die Schlammbehandlung abbrechen. Ich kommuniziere oft mit anderen Kunden des Zentrums. Mir wurde klar, dass die Rolle des Arztes hier nicht in der Behandlung, sondern darin besteht, das Geld des Kunden maximal zu fördern. Darüber hinaus geschieht dies vorsichtig.. wenn Sie wollen - tun Sie es, aber wenn Sie es nicht wollen - dann nicht.

Armer Hippokrates mit seinem Eid! Über das wichtigste medizinische Gebot: "Aber der Noceret" (nicht schaden) - und es gibt nichts zu sagen! In der Wissenschaft gibt es ein Konzept - die Theorie großer Zahlen. Diese Wissenschaft wurde von falschen Heilern wie: Chumak, Kashpirovsky und jetzt Bubnovsky gut studiert. Er behandelte 1.500 Menschen, "zufrieden" 950. Nun, eine 550 kostet es. Schlussfolgerungen ziehen. Ein Besuch des Zentrums kostete mich rund 60.000 Rubel. Qual, Schmerz und verlorene Zeit. Es ist unmöglich, einen Strom monotoner Krankheiten und deren Behandlung in Gang zu setzen. "

„Ich bin 34 Jahre alt, ich habe Fußball gespielt, ich bin immer gelaufen und habe mich großartig gefühlt. Ich hatte nie Angst vor Belastungen, Rocking und allen anderen aktiven Aktivitäten. Vor einem Jahr wurde jedoch eine Hernie L5-S1 mit starken, starken Schmerzen im Bein gebildet. Gleich nachdem ich davon erfahren hatte, absolvierte ich einen Kurs des „Pain Relief Complex“ in Sokolniki, Moskau, aber er half mir überhaupt nicht. Die Schmerzen gingen nicht durch und ließen auch nicht nach, ich führte die Übungen trotz der Schmerzen sorgfältig aus, in der Hoffnung, dass sie bald vorüber sein würden. Aber es gab kein Ergebnis. Ich freue mich für diejenigen, denen diese Technik geholfen hat, wenn es natürlich solche gibt. “

„Ich wandte mich mit Intervertebralhernie zum Zentrum (auf Artjom). Ich bin seit einem Jahr in Behandlung, ich sehe keine Besserung, das einzige ist, dass es keine Verschlechterung gibt. Aber ich besuche regelmäßig und beharrlich das Zentrum, natürlich zu Lasten meines Budgets. Gestern fand ich im Internet Bewertungen über das Zentrum und ehrlich gesagt lief ich durch den Körper.

Gelenke und Zwischenwirbelhernien werden von einem Psychiater behandelt. Einer schrieb: "Mit der ganzen Familie gehen wir als Sektierer ins Zentrum und wir können nicht aufhören, dort zu gehen." Der zweite besagt, dass alles in Ordnung ist, er wurde nur 2 Jahre lang für Artem behandelt. “ Vielleicht beeinflusst der Chefarzt hauptsächlich das Unterbewusstsein und behandelt keine Hernien? "

„Die Bubnovsky-Methode ist bei akuten Schmerzen nicht wirksam. Ich besuchte 7 Kurse, es wurde viel schlimmer. Mitarbeiter des Zentrums (vom Lehrer bis zum Arzt) sind Zombies und glauben, dass ein positives Ergebnis nur durch Schmerzen erzielt werden kann. Sie empfehlen, keine Schmerzmittel zu verwenden, und niemand weiß, wann sie mit der Heilung beginnen werden.

Mein Arzt sagt, dass sie es in 3-4 Monaten kann, sie weiß es nicht genau, da jeder es individuell hat. Ich glaube, dass es sich bei der Behandlungsmethode um die übliche "Scheidung" für Geld handelt. Alles beginnt mit einem Seminar, das Bubnovsky selbst verbringt, da er eine große Überzeugungskraft besitzt. Es gibt ein solches Charisma in ihm, weshalb die Menschen (auch ich) dieser "Pseudo-Rettung" zustimmen. Ein sehr wichtiger Punkt ist, dass Sie in der Zentrale bar bezahlen müssen und Sie erhalten keine Quittung, und sie sprechen auch nicht über den Vertrag.

Neben dem Bezahlen für alle Kurse können Sie auch Lederbänder für die Beine kaufen, die für das Training an Simulatoren konzipiert sind. Ihre Kosten betragen 3800 Rubel plus Bücher von Bubnovsky. Im Allgemeinen werden Sie etwa 40 000 Rubel ausgeben. für 12 Besuche im üblichen Raum und im VIP - etwa 50.000 Rubel.

Bubnovsky erfordert ein Minimum von 36 Lektionen. Wie Sie wissen, ist eine solche Behandlung alles andere als billig, und das Ergebnis kann nicht der Fall sein. Ich liege seit zwei Tagen und kann mich wegen Schmerzen im unteren Rücken und im linken Bein nicht bewegen. Ich weiß, dass ich einen großen Fehler gemacht habe, als ich versucht habe, Hernien mit der Bubnovsky-Methode zu heilen. “

„Es ist zu schade, dass Zentren wie Bubnovsky viel Geld locken und im Gegenzug nur Versprechen und Enttäuschungen. Das Bubnovsky Center hat gute Werbung, weshalb die Leute dorthin gehen.

Erfahren Sie mehr über das Werkzeug, das sich nicht in Apotheken befindet, aber dank dessen sich viele Russen bereits von Gelenk- und Wirbelsäulenschmerzen erholt haben!

Immerhin wurde ich selbst zur Werbung geführt. Lesen Sie mehr über die Zentren von Bubnovsky im Internet, schauen Sie sich das Video auf ihrer Website an - das wollen wir glauben! Ihre Vermarkter machen ihren Job gut! Auf der einen Seite ist das Training an Simulatoren natürlich gut, aber um die Kranken zu täuschen und gleichzeitig viel Geld von ihnen zu nehmen, wissend, dass sie nicht helfen werden.

Ich habe mit ehemaligen Mitarbeitern des Zentrums kommuniziert. Viele Kunden sind mit den Arbeitsplätzen unzufrieden. Leider weiß ich bereits, wie ich Bubnovsky in Lemberg, Kiew und Charkow lähmen kann. Ich habe mehrere Initiativgruppen von Menschen gefunden, die gelitten haben, eine Entschädigung in einem Gerichtsverfahren erhalten wollen und ein vollständiges Verbot der Arbeit solcher Arzneimittelscharlatane benötigen.

In der Russischen Föderation gibt es bereits Verfahren gegen das Zentrum von Bubnovsky wegen gesundheitlicher Schäden.

Mein Fazit: Wenn Sie irgendeine komplexe oder einfache Wirbelsäulenerkrankung haben, empfehle ich Ihnen nicht, zum SM Center zu gehen. Bubnovsky, denn dort werden Sie viel Geld für Pseudobehandlungen geben. Und vor allem, kümmern Sie sich schon früh um Ihre Gesundheit. Führe die notwendigen Übungen für den Körper richtig aus, schwimme, übe an der Evminov-Tafel. Es gibt viele alternative Behandlungen, die mir zum Beispiel wirklich helfen. Im Gegensatz zu den nutzlosen Methoden von prof. Bubnovsky ".

Dank für negative Kommentare gestoppt pünktlich und wir glaubten ihm

Rentner haben dort nichts zu tun, in Moskau sind die Preise verrückt und die Rente beträgt 14.000 Rubel. Es gibt keine normalen Rabatte und keine Ausnahmen. Es ist besser, nicht dorthin zu gehen und nicht anzufangen. In drei Kursen gibt es mehr als 70.000 Rubel, und das ist ein getrenntes Geschäft, und wer wirklich Hilfe braucht, wird sie nicht erreichen. wie ich Ich bin seit 12 Jahren mit der Lendenwirbelsäule behindert. Ich finde es fast unmöglich, einen Job zu finden. Es gibt ein paar 14.000 für Essen und wo bekomme ich Geld für Kleidung? Dies ist für die Reichen, und ich werde nach Dikulya gehen, er scheint Schwierigkeiten mit dem Geld zu haben, er hilft den Menschen kostenlos, er glaubt an Gott, aber nicht an Geld. Daher ist es Ihre Sache, dass Voronezh im selben Zentrum von Bubnovsky Tsnea für drei Gänge steht ! dieser Betrag kann noch erhöht werden. Aber in Voronekh schlagen Sie nicht. Das ist es, und wir sind mit unseren Wunden allein. Es ist eine Schande, und niemand wird helfen, also schrieb ich eine Rezension.

Ich bin schockiert! Ich gehe zu Dr. Bubnovsky, um ein weiteres Foto mit einer Diagnose zu schreiben und zu senden. Wir haben auch ein solches Zentrum in Jekaterinburg, die Preise gelten nicht für normale Menschen. Wer würde glauben, dass es möglich ist, in unserem Land, einige Betrüger überall.

Ich möchte diejenigen warnen, die ihre Gesundheit im Zentrum von Bubnovsky verbessern werden. Ärzte schreiben Diagnosen aus Ihrem ärztlichen Buch dumm um (falls verfügbar) und verschreiben trotz der Diagnose von Wirbelsäule und Gelenken eine Reihe üblicher Übungen. Auf Komorbiditäten zahlen sie keine Aufmerksamkeit. Ich habe Krampfadern (Phlebektomie beider Gliedmaßen / Gliedmaßen, wiederholte Sklerotherapie). Die Ärzte der LFK bestanden auf der Notwendigkeit, in Simulatoren trainiert zu werden. Ich wurde beteiligt. Venen fingen an zu schmerzen, neue Knoten erschienen, ein Hüftgelenk schmerzte. Sie kam mehrmals zu den Ärzten, aber sie bestanden darauf, die „Behandlung“ fortzusetzen. Beenden Sie nach 10 Lektionen. Der Arzt sagte: "Trinken Sie Detraleks, aber Sie müssten trotzdem zum Phlebologen gehen - Venen raus" Wie kann man das alles nennen? Ich bin Rentner. Geld für den Wind und muss jetzt noch behandelt werden. Tatjana 18.05.2016

Sie haben Recht mit Betrug, Medizin Potdeka, halben Ärzten Analphabeten.

Es ist merkwürdig, dass Alexei in seinem Brief erwähnte, dass er „Wladimir Traumatologen und Orthopäden umrundete“ und „keine praktische Hilfe erhielt“, und dass alle negativen Folgen im Zentrum von Bubnovsky entstanden sind...?! Vermutlich recht diejenigen, die nicht empfehlen, sich in der Zeit der Verschärfung zu engagieren. Aber der Rest zweifelt stark daran. Natürlich teuer! wo ist billig Sie Ärzte empfehlen, dass wir immer billigere Medikamente? Es ist einfacher für uns, auf eine Wunderpille zu zählen, als an uns selbst zu arbeiten!
Ich habe nicht im Zentrum von Bubnovsky studiert, ich wohne nicht in der Stadt, daher ist eine längere Behandlung problematisch, aber ich mache die Übungen zu Hause nach seiner Methode ohne Gewichtung. Fast ein halbes Jahr gab es keine Exazerbationen... Als bei mir eine Hernie der Wirbelsäule diagnostiziert wurde, sagte der Neurologe, dass nur spezielle körperliche Übungen dazu beitragen können, das aktive Leben zu verlängern. Engage in notwendig, aber es nicht übertreiben!

Guten Tag, Elena! Sag mir nicht, welche Übungen du nach der Methode von Bubnovsky machst? Nur gefoltert Schmerz. Danke.

Ich kann über das Zentrum von Bubnovsky in Wladimir berichten: Es gibt keine Schlammheilung, es gibt eine sehr gute Propaganda der Konkurrenten. Ja, ich stimme der Tatsache zu, dass die Lehrer nicht alle professionell sind, das ist nur ein Problem, aber es ist überall und es hängt nur von uns ab, wie wir unsere Arbeit verantwortungsvoll behandeln. mit patsientami.I können Probleme entstehen, beseitigen.

Diese Zentren lähmen die Menschen. Es kann nur gesund gehen. Ärzte achten nicht auf Begleiterkrankungen. Nach mehreren Sitzungen musste ich andere Wunden behandeln. Negativ geblieben Diejenigen, die in den Zentren von Bubnovsky trainieren wollen, denken, ist es das wert, solches Geld wegzuwerfen?! Tatjana 18.05.2016

Ich bin 46 Jahre alt. Ich frage die Qualifikationen von Ärzten der Bewegungstherapie des Tjumener Zentrums, Doktor Bubnovsky.
Anfang 2016 vereinbarte sie einen Termin. Ich machte die Untersuchung beim Übungstherapiearzt durch und war sehr überrascht, dass der Arzt auf die Fensteröffnung schaute (was unter solchen Umständen zu sehen ist), aber die Diagnose bestätigte und in der Halle getestet wurde. Begann sich zu engagieren. Nach dem ersten Kurs wurde es schlimmer und der Schmerz verstärkte sich. Als ich zu einem Arzt kam, wurde mir gesagt, dass alles in Ordnung sei. Wir fangen an, die tiefen Muskeln zu trainieren. Gut Ich ging zum zweiten Kurs, der Schmerz verstärkte sich weiter, die Ausbilder sagen: "Sie wollen Ihr Alter, Sie brauchen mehr Zeit, um durch die tiefen Muskeln zu arbeiten", bestätigte auch der Ärztin für Bewegungstherapie. Aber verzeihen Sie, ich lag die ganze Zeit nicht auf dem Sofa, ich führte einen aktiven Lebensstil, soweit es möglich war (im Sommer Radfahren, Wandern, Reiten; im Winter Skifahren). Am Ende von Zyklus 2 erkläre ich dem Arzt, ich fühle mich viel schlimmer, der Schmerz unterscheidet sich von dem, mit dem ich zu Ihnen gekommen bin. Wenn ich mich früher gebeugt und mit leichtem Unbehagen aufgerichtet habe, kann ich jetzt nicht mehr hart arbeiten und ich kann mich nicht wild aufrichten. Ich wundere mich über die tiefen Muskeln, ich muss arbeiten. Aber der dritte Kurs war noch nicht zu Ende, nach einer weiteren Geduld im Morgengrauen konnte sie den Schmerz nicht einmal schrecklich bewegen. Ich ging zu einem Neurologen.
Ergebnis: Die Diagnose wurde ursprünglich falsch gestellt (der Sportarzt sah sie nicht im Lumen des Fensters), aber die Muskeln waren geschwächt, es kam zu Entzündungen (zu Beginn des Unterrichts passierte der Unterricht). Anfangs bekam ich eine solche Belastung, die zu einem Spasmus des Gesäßmuskels führte. Mit zunehmender Belastung wurde der Spasmus natürlich verstärkt, und am Ende des dritten Zyklus waren das Sakralgelenk und das Hüftgelenk, an dem die Muskeln befestigt waren, blockiert, was fürchterliche Schmerzen verursachte.
Anstatt mir zu erzählen, wie man durch die tiefen Muskeln arbeitet, ist es normal und professionell, zumindest eine Inspektion durchzuführen. Wenn das Problem rechtzeitig erkannt und der Lehrplan angepasst worden wäre, wäre mein 2. und 3. Jahr nicht in Folter verwandelt worden, wäre aber nützlich gewesen. Schreiben Sie eine Rezension auf der Website des Zentrums. Aber ich sehe ihn nicht dort.

„Ich habe eine Bewertung auf der Website des Zentrums geschrieben. Aber ich sehe ihn nicht dort. "

... das ist richtig, es wird nicht da sein, weil dies ein Geschäft ist und warum sollte sein Besitzer ein Negativ haben?! Natürlich werden solche Bewertungen gelöscht...

Leute, mit solcher Hoffnung wollte ich in dieses Zentrum (in Shymkent) gehen, aber ich fand keine einzige Überprüfung unseres Zentrums. Ich weiß nicht einmal was ich tun soll. Vielleicht sind dies die Schuld der Lehrer, die selbst nicht wissen, welche Übungen sie zuweisen sollen? Ich habe Osteoarthritis des Knies 3 Grad

Hallo lieber Sergey Michailowitsch! Mein Name ist Elena, ich bin 29 Jahre alt, bin letztes Jahr in Ihr Zentrum gegangen und möchte schreiben, was mit mir passiert ist. Ich ging in die Hoffnung, dass sie mir helfen würden, gesundheitliche Probleme zu beseitigen, aber letztendlich verschlechterte sich mein Zustand nicht aufgrund der Kompetenz von Ausbilder Baurzhan. Und er gab seine Schuld nicht zu. Ich kam im April 2015 ins Zentrum und hatte bis September ernste Rückenprobleme, rechtsseitige Skoliose und Bandscheibenvorwölbung auf LIV-V-Ebene. LV-SI Konsolidierte Fraktur des rechten Bogens LV Zystische Veränderungen in den Flügeln der Beckenknochen Dauerhafte Kopfschmerzen vor dem Hintergrund von Osteochondrose und Kopfverletzungen. Als ich dein Zentrum besuchte, wurde es mir immer besser, und ich versuchte, den Unterricht nicht zu verpassen, ich ging schon mit vielen Ärzten umher, aber niemand kann mir helfen. Ihr Zentrum war meine letzte Hoffnung. aber am Ende, die gerade zertrümmert Hoffnung. Am 3. September kam ich zum Unterricht und hatte in der Übungsliste eine Pendelübung. bis heute habe ich diese Übung mehr als einmal gemacht und alles war gut. aber diesmal legte der Lehrer gegen meinen Willen 50 kg auf die Waage. Ich sagte ihm, dass es schwierig für mich war, eine Übung bei einem solchen Gewicht durchzuführen, er entfernte sie immer noch nicht und ließ mich praktisch diese Übung bei diesem Gewicht durchführen. Motiviert durch die Tatsache, dass ich groß bin und ein Gewicht von 74 kg habe, ohne auf die Tatsache zu achten, dass ich solche Probleme mit der Wirbelsäule habe, bevor ich diese Übung mit einem Gewicht von 35 kg durchgeführt habe. und ich habe mich gut gefühlt, obwohl alle Ärzte in Ihrem Zentrum sagen, dass es nicht schaden darf: Als ich diese Übung durchführte, musste der Lehrer das Gewicht mit beiden Händen nehmen, aber er nahm nur das Gewicht aus einem Arm. Ich zog mich zur Seite und fühlte einen schrecklichen Schmerz und ein Klicken direkt über den Schulterblättern. Aufgrund des Mangels an Trainern wurde mir bei dieser Übung nicht die gebührende Aufmerksamkeit zuteil. Daraufhin wurden die schrecklichen Kopfschmerzen wieder aufgenommen: Wegen eines solchen falschen Schrittes ging mein Bemühen in einen Schlag und ich wandte mich an Dr. Almas Armievich, damit er die Situation herausfinden konnte, auf die er antwortete, dass dieser Lehrer nichts Schreckliches getan hatte. angemessene Hilfe leisten. Ich durfte 6 Klassen bekommen und das war alles, ich nahm 6 Klassen, aber das Ergebnis war nein, es wurde noch schlimmer als es war. Was war der Sinn, so viele Monate zu laufen und so viel Geld zu zahlen. Ich habe selbst während der Arbeit für den Unterricht bezahlt, aber im August 2015 habe ich aus gesundheitlichen Gründen gekündigt. Ich lebe bei meinen Eltern. Vater ist 2 Gramm behindert. Mama ist Rentnerin, bis heute kann ich nicht arbeiten, weil Kopfschmerzen mich nicht verlassen. Ich erklärte das alles dem Arzt, aber er wollte meine Position nicht betreten, und ich ließ mich mit großer Beleidigung in Ihrem Zentrum zurück, ich habe kein Vertrauen mehr in dieses Zentrum. dass in einem solchen Zentrum solche inkompetenten und gleichgültigen Menschen arbeiten, die nicht einmal die Verantwortung für die begangenen Handlungen tragen, wenn sie einer Person weh tun, müssen sie sie korrigieren, und sie haben sie achtlos und nicht respektvoll behandelt, und sie hatten nicht einmal den Wunsch, meinen Gesundheitszustand anzurufen Obwohl es wegen ihrer Schuld passierte, wusste ich einfach nicht, wohin ich mich in einer solchen Situation wenden sollte. Kluge Leute rieten, fast ein Jahr auf Ihre Website zu schreiben, aber es ist besser spät als nie. Ich weiß nicht, wie ich weiterleben kann, weil ich mit einem solchen Unternehmen zusammenlebte permanent olyu unmöglich, ich kann nicht eine persönliche Beziehung aufzubauen, nicht um einen Job zu finden, wende ich mich an Sie mit mehr Anfragen um Rat und Hilfe, was kann ich auf diese Situation zu tun, Dank im Voraus. Ich freue mich sehr auf Ihre Antwort.

Elena Hallo!
Sag mal, hast du auf den Aufruf geantwortet?
Ich lese Ihre Rezension und kann nicht gleichgültig bleiben, unverschämte Inkompetenz des Lehrers und des behandelnden Arztes.
Ich selbst bin in dieses System involviert, es hilft wirklich, es ist wichtig, dass eine Reihe verantwortungsbewusster, aufmerksamer Menschen und Fachleute in der Nähe sind. In meinem Fall ist es.
Ich denke, Sie müssen sich nicht hier, sondern persönlich an M. M. Bubnovsky wenden.
Ich werde mich freuen, Ihnen zu helfen!
Mit freundlichen Grüßen Dmitry

Hallo! Ich brauche dich zu kontaktieren. KTK will ein Programm darüber machen. Bitte schreibe mir eine Mail
[email geschützt]
Oder vatsap: 8708 35 848 35 Olga. Ich warte sehr.
Und wenn Sie mehr Leute wissen, die gelitten haben, und sie können sagen!

Vielen Dank an alle, die nicht faul sind und Ihre Bewertung hinterlassen.
Ich habe etwa 10 Jahre Erfahrung mit der Wirbelsäulenabteilung. Ich werde von manuellen Therapeuten behandelt und mache Massagekurse. Es hilft, aber nicht lange. Und so 10 Jahre. Eine Verschlechterung tritt auf, wenn Sport und Übungen zu vernachlässigen. Ich wollte ins Zentrum von Bubnovsky, aber ich las die Kritiken und entschied, dass ich nicht gehen würde. Ich werde zu den bewährten Ärzten gehen und Übungen machen. So weit

Was kam aus ihm heraus?

2015 war ich mit meinen schmerzenden Gelenken und Hernien im Zentrum von Bubnovsky in Vologda und hat mir sehr geholfen. Ich bin das ganze Jahr ohne Knieschützer und ein Korsett gegangen. Dieses Jahr habe ich mich entschlossen, den Kurs zu wiederholen (weil es immer noch leichte Schmerzen gab), aber bereits in Anapa. Und solch eine Enttäuschung. Ärzte, außer für Geld, kümmern sich nicht wirklich um die Bedingungen und das Ergebnis der Behandlung. Es gibt kein Wasser in der Halle, keine Sauna, kein Eis, keine Dusche. Aber die Preise sind viel höher als telefonisch, aber ich kam aus Archangelsk, und die Rente ist, wie jeder weiß, niedrig. Der Aufruf ist unhöflich und mutig von Dr. A. S. Die Mädchen des Ausbilders versuchen, in gutem Glauben zu arbeiten und die Ernennung des Arztes zu erfüllen. Das Ergebnis einer solchen „Behandlung“ sind erhöhte Schmerzen, eine schlechte Stimmung und Frustration.

Ich habe drei Wirbelbrüche L5 / S1, L4 / 5, L3 / 4. Ich konnte nicht gehen, stehen, war krumm..., für 4 Monate - 7 Blockaden mit Dysprospanum, Physiotherapie, Massage und keine Ergebnisse... Vor einem Monat habe ich im Internet nach der Behandlungsmethode von Professor Bubnovsky gesucht... Ich ging in mein Mini-Fitnessstudio und fing an zu trainieren (ich hatte Glück, dass meine "Maschine" obere und untere Stränge hatte)... Drei Tage später verletzten meine Ischiasnerven nicht mehr weh, nach drei Wochen habe ich mich "eingeebnet" und begann wieder aufrecht zu stehen, dann begann der Schmerz allmählich zu verschwinden Es gibt keine andere Alternative, um sich selbst zu überwinden und an seinem verderblichen Körper zu arbeiten. Ich hoffe, dass ich bis zum neuen Jahr wieder Ski fahren kann... Also, arbeite "Freunde im Unglück" und suche keinen einfachen Weg......

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Komplexe beste Übungen Bubnovsky zu Hause

In dem Jahrhundert fortschrittlicher Computertechnologie und Medizin erkranken wir zunehmend an Osteochondrose und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule. Wenn vor etwa 20 bis 30 Jahren Menschen im Alter von 55 bis 60 Jahren an ähnlichen Krankheiten erkrankt waren, leiden fast alle zwei Menschen an dieser Erkrankung.

Wenn Sie sich lange Zeit Sorgen über Schmerzen in der Wirbelsäule machen, ist es möglich, sich ohne Operation zu helfen. In letzter Zeit wenden sich die Menschen zunehmend den Übungen von Dr. Bubnovsky zu.

M.S. Bubnovsky als Arzt und Rehabilitologe

Sergey Mikhailovich Bubnovsky ist eine ziemlich interessante Person. Während des Militärdienstes in der Sowjetarmee geriet er in einen schweren Unfall, wonach er lange Zeit auf Krücken gehen musste. Alle von ihm entwickelten Behandlungsmethoden wurden zunächst an sich selbst getestet und dann half er den Menschen.

Noch während des Studiums an einer medizinischen Universität richteten sich Menschen, deren Erlösungsaussichten äußerst gering waren, an den jungen Bubnovsky. Das gesundheitsfördernde System von Sergej Michailowitsch umfasst die Wiederherstellung der Organe des Bewegungsapparates sowie die Behandlung des Herzens, des Magens, des Nervensystems und des Urogenitalsystems. Der Arzt hat zu diesem Thema viele nützliche Bücher geschrieben.

Die meisten Methoden basieren auf der Bewegungstherapie - einer ziemlich modernen Bewegung in der Medizin. Das Ziel dieser Therapie ist es, die Gelenke, Bänder und das Rückenmark ohne Operation zu behandeln und nur die inneren Reserven des Körpers zu nutzen. Die Arbeit des Rehabilitationszentrums in Bubnovsky basiert auf dieser Methode.

Die Grundprinzipien der Behandlungs- und Rehabilitationsmethoden Bubnovsky

Damit die Technik funktionieren kann, müssen Anfänger einige wichtige Voraussetzungen erfüllen:

• Lerne das richtige Atmen.
• Compliance Übungstechniken.
• Kennen Sie die Reihenfolge der Übungen und halten Sie sich strikt daran.
• Die Anwendung zusätzlicher therapeutischer Maßnahmen (Massage, Schwimmbad usw.).
• Ablehnung von Medikamenten.

Vorteile des Einsatzes der restaurativen Gymnastik Bubnovsky:

• Die korrekte Belastung aller Wirbelsäulenmuskeln und die Aufladung von Lebhaftigkeit und guter Laune.
• Ausreichende Sauerstoffversorgung aller Organe, Gelenke und Bänder im Körper aufgrund der Beschleunigung der Erholungsprozesse.
• Erhöhte Gelenkbeweglichkeit, verbessertes Aussehen.
• Die meisten Übungen erfordern kein spezielles Sportgerät, sodass sie zu Hause ausgeführt werden können.

Die folgende Liste von Übungen, die von Bubnovsky entwickelt wurde, zielt darauf ab, die Wirbelsäule schnell wiederherzustellen und Muskelkrämpfe, die Schmerzen verursachen, zu lindern. Diese Übungen tragen auch dazu bei, die Wahrscheinlichkeit eines Zwischenwirbelbruchs zu verringern.

Gymnastik von Dr. Bubnovsky mit Rückenschmerzen

Die vom Arzt entwickelte Gymnastik wirkt sich positiv auf die erkrankte Wirbelsäule aus und stärkt auch die Muskeln, die sie unterstützen.

Der unten beschriebene Komplex von Übungen beseitigt nicht nur Schmerzen, sondern verhindert auch das weitere Auftreten:

Aufwärmen:

• Stellen Sie sich auf alle viere und konzentrieren Sie sich auf die Knie und Handflächen. In dieser Position muss man sich sehr langsam im Raum bewegen, bis der Schmerz in der Wirbelsäule nachlässt.
• Vor der Durchführung wird empfohlen, die Knie mit einem Verband zu umwickeln. Während der Durchführung dieser Übung müssen Sie tief durchatmen.
• Schritte müssen reibungslos und gedehnt ausgeführt werden. Wenn Sie das linke Bein vorwärts bewegen, sollte auch die rechte Hand vorwärts gehen und umgekehrt.

Als nächstes folgt eine Reihe von Übungen, die helfen, die Nerven im Bereich der Bandscheiben zu kneifen, und sie können auch dazu verwendet werden, die Bandscheiben der Thoraxregion besser zu dehnen:

1. Die Position des Körpers wie in der obigen Übung einnehmen. Beugen Sie sich beim Ausatmen sanft nach oben, ausatmen - beugen Sie sich in die entgegengesetzte Richtung. Wiederholen Sie ungefähr 20 Mal. Bei der Manifestation akuter Schmerzen ist es erforderlich, die Anzahl der Wiederholungen der Übung auf 15 zu reduzieren.
2. Die zuvor beschriebene Position. Steig auf alle viere und versuche so viel wie möglich, den Körper nach vorne zu bewegen. Es ist unmöglich, sich bei dieser Übung nach hinten zu beugen. Diese Übung dient auch zum Dehnen der Wirbelsäule.
3. Tief atmen - Arme an den Ellbogen gebeugt, beim Ausatmen - sanft nach unten senken. Beim nächsten Einatmen - sanft aufstehen, ausatmen - strecken Sie Ihre Arme und senken Sie sich langsam auf den Fuß. Versuchen Sie, die Muskeln im Lendenbereich zu dehnen. Es ist notwendig, die Übung so oft wie möglich zu wiederholen.
4. Legen Sie Ihre Arme auf den Rücken und legen Sie Ihren Körper entlang. Atmen Sie tief ein, atmen Sie aus, um den Beckenbereich des Körpers vom Boden zu reißen. Versuchen Sie, eine Halbbrücke zu bauen. Bringen Sie den Körper beim Einatmen langsam in seine ursprüngliche Position zurück. Die Übung muss 15 Mal reibungslos durchgeführt werden.

Gymnastik Bubnovsky mit Osteochondrose

Zuerst müssen Sie die richtige Diagnose stellen, die einem erfahrenen Spezialisten hilft.

Die im Folgenden beschriebenen Übungen lindern schmerzhafte Spasmen der Wirbelsäule und machen die Halswirbel beweglicher:

1. Vor dem Spiegel sind die Arme gesenkt und entspannt. Gehen Sie einige Sekunden nach unten, gehen Sie dann nach oben und kehren Sie dann in die ursprüngliche Position zurück. Sie müssen versuchen, sein Kinn bis zur Brust zu erreichen. Laufen Sie 15 Mal.
2. Stellen Sie sich wie oben beschrieben auf den Spiegel, führen Sie den Kopf nach links und rechts aus und halten Sie sich 10 Sekunden lang auf jeder Seite. Übung, bis Sie müde sind.
3. Führen Sie die Kopfdrehungen so weit wie möglich auf jeder Seite des Kopfes um 10 Sekunden aus. 10 mal langsam durchführen.
4. Setzen Sie sich auf den Stuhl und halten Sie Ihren Rücken gerade. Ihr Kopf schaut nach vorne. Strecken Sie langsam Ihre Arme und ziehen Sie sie zurück, während Sie den Kopf zurücklehnen. Übung 10 mal wiederholt.

Gymnastik mit Zwischenwirbelhernie

Mit der richtigen Übungstechnik kehren die verlagerten Bandscheiben an ihren Platz zurück und die Hernie nimmt mit der Zeit ab, bis sie vollständig verschwindet:

1. Auf dem Boden oder in einem Stuhl sitzend, mit Hilfe von Expandern Zugbewegungen ausführen. Die Übung muss ungefähr 25 Mal wiederholt werden.
2. Wenn die Expander oben befestigt sind, kann das Verlangen nach unten an der Brust oder am Kinn, dann an den Knien oder an der Brust erfolgen.
3. Sitzen Sie auf dem Boden und strecken Sie Ihre Beine. Atmen Sie tief ein und fassen Sie beim Ausatmen die Zehen an. Diese Übung muss 20 Mal wiederholt werden.
4. Legen Sie sich auf den Rücken und versuchen Sie, die geraden Beine hinter den Kopf zu legen. Versuchen Sie in Zukunft, die Zehen des Bodens zu berühren. Übung etwa 20 mal wiederholt.
5. Leg dich auf den Rücken. Entspannen Sie Ihre Wirbelsäulenmuskulatur. Atmen Sie beim Ausatmen tief durch, um zu gruppieren (versuchen Sie, die Beine und den Rumpf zu heben, dann müssen Sie Ihre Ellbogen und Knie zusammenbringen). 10-20 mal durchführen.
6. Leg dich auf die Seite. Hand, die unter dem Körper (auf dem Boden) liegt, um sich auf den Boden zu konzentrieren. Atmen Sie tief ein. Ziehen Sie beim Ausatmen die Knie an die Brust. Für jede Seite muss die Übung ungefähr 20 Mal durchgeführt werden.

Gymnastik mit Skoliose der Wirbelsäule

Vor dem Turnen ist eine obligatorische Rücksprache mit einem Spezialisten erforderlich.

Wenn Sie diese Übungen in der richtigen Technik ausführen, werden die durch Skoliose verursachten Schmerzen in der Wirbelsäule beseitigt, und der Tonus der die Wirbelsäule tragenden Muskeln wird erhöht:

1. Kniend die Ellbogen beugen. Kopf schaut nach vorne. Atmen Sie beim Ausatmen tief ein, bewegen Sie Ihr Körpergewicht langsam auf den Fersen und beugen Sie sich nach vorne. Diese Übung muss 20 Mal wiederholt werden.
2. Die Position des Körpers ist dieselbe wie oben beschrieben. Knie zusammen, senken Sie das Becken langsam nach links und dann nach rechts, um den Körper in seine ursprüngliche Position zurückzubringen.
3. Beugen Sie sich, beugen Sie den unteren Rücken, atmen Sie tief ein und heben Sie den Kopf. Senken Sie beim Ausatmen den Kopf und bringen Sie den Körper langsam in seine ursprüngliche Position zurück. Laufen Sie bis zu 20 Mal. Während der Übung dieser Übung in der Wirbelsäule sollten keine Schmerzen auftreten.
4. Push-Ups vom Boden. Liegen Sie auf dem Boden und konzentrieren Sie sich auf Ihre Knie (keine vollen Liegestütze). In dieser Körperposition ist es notwendig, die Arme zu beugen und zu strecken. Führen Sie 25 Mal in 3 Sätzen aus.

Gymnastik Bubnovsky für den Hals

Übungen für die Halswirbelsäule. Diese Übungen sind für Menschen jeden Alters universell. Neben dem therapeutischen Effekt werden Vorbeugungszwecke genutzt.

Die Behandlung der Halswirbelsäule dauert mehr als drei Monate:

1. Führen Sie in sitzender Position auf einem Stuhl Traktionsbewegungen aus, und fahren Sie nach mehreren Anläufen zu Liegestützen. Wenn das klassische Beugen der Armverlängerung in Bauchlage hart ist, müssen Sie zu unvollständigen Liegestützen (mit Schwerpunkt auf den Knien) gehen. Führen Sie die Übung durch, wie viel Kraft.
2. Legen Sie Ihre Hand an die Wand, Knie und Schienbein, um sich auf eine hohe Bank zu konzentrieren. Machen Sie mit einer freien Hand mit einem Expander Bewegungen zu und von Ihnen. Übung wirkt durch die Muskeln des Halses und der Wirbelsäule. Anstelle eines Expanders können Sie eine Hantel verwenden, um sie nach oben und unten zu heben.
3. Auf dem Boden liegend, beugen die Beine an den Knien und positionieren die Schultern etwas breiter. Hanteln mit geraden Armen sollten zum Kopf geführt werden und dann in die Ausgangsposition zurückkehren. Führen Sie die Übung 10-15 mal durch.
4. Wir sitzen auf einer Bank und halten eine Hantel in einer Hand. Heben Sie ihn auf einem geraden Arm über Ihren Kopf an und beugen Sie den Arm am Ellbogen. Dann abholen und erneut beginnen. Wiederholen Sie die Übung nicht mehr als 20 Mal für jede Hand.

Gymnastik Bubnovsky für Kniegelenke

Die vorgestellten Übungen Bubnovsky verbessern die Arbeit des gesamten Bewegungsapparates, stärken die Muskulatur und verbessern die Durchblutung:

1. Mühle das Eis, wickle es in ein Tuch und knüpfe es an deine Knie. Knie nieder und geh so weit du kannst. Zunächst wird es sehr schmerzhaft und hart sein, aber der Schmerz wird allmählich vergehen. Zum ersten Mal reicht es aus, zwei Schritte zu machen, dann müssen die Schritte jeden Tag erhöht werden.
2. Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden und versuchen Sie, die Socke zu umarmen, und ziehen Sie sie in Ihre Richtung. Übung streckt die Kniegelenke und nährt das Gewebe mit Sauerstoff.
3. Die Beine stehen breiter als die Schultern, halten die Hände zur Unterstützung und hocken mit flachem Rücken. Ihre Knie sollten sich in einem Winkel von 90 Grad befinden. Die Kniebeugen müssen mit jedem Ansatz erhöht werden und erreichen allmählich 100.
4. Die knienden Hände streckten sich nach vorne. Beim Ausatmen müssen Sie sanft zwischen den Füßen hinablassen. Die Übung muss 30 Mal durchgeführt werden.

Gymnastik am Simulator Bubnovsky (MTB)

Der Bubnovsky-Simulator (im Folgenden: MTB) wurde entwickelt, um die muskuloskelettale Funktion der Wirbelsäule und der Gelenke wiederherzustellen. Dadurch können Sie die Wirbelsäule strecken und den muskulösen Rahmen stärken.

Die Verwendung von MTB ist bei solchen Krankheiten wirksam:

• Osteochondrose;
• Kniekrankheit;
• Erkrankungen des Urogenitalsystems;
• Rehabilitationsphase nach Herzinfarkt, Schlaganfall.

Einige Übungen zu MTB:

• Setzen Sie sich auf den Boden, setzen Sie Ihre Füße gegen die Wand und halten Sie den Simulatorgriff mit den Händen fest. Heben Sie Ihre Arme an, während Sie sich nach vorne lehnen. Bei korrekter Durchführung wird die Wirbelsäule gedehnt, der Rücken sackt durch, die Schulterblätter konvergieren.
• Wenn Sie auf dem Boden sitzen, halten Sie den Simulatorgriff mit den Händen, ziehen Sie den Griff in Ihre Richtung, während Sie die Ellbogen beugen.
• Mit dem Rücken zum Simulator sitzend, mit schmerzender Hand den Griff halten und so weit wie möglich anheben.

Komplexe Übungen Bubnovsky auf dem Gymnastikball

Übungen mit dem Fitball helfen dabei, alle Muskeln der Wirbelsäule zu trainieren und sie deutlich zu stärken:

• Auf dem Ball liegend sollte der Schwerpunkt auf der Brust liegen, die Füße an der Wand. Heben Sie beim Einatmen den Oberkörper an, senken Sie ihn beim Ausatmen. Wiederholen Sie die Übung, wie viel Kraft.
• Drehen Sie Ihren Kopf in verschiedene Richtungen und versuchen Sie, die Füße zu sehen.
• Wickeln Sie den Ball mit den Händen, knien Sie sich nieder, versuchen Sie, ihn hochzuziehen, und belasten Sie die Wirbelsäule nicht.

Übung für die Wirbelsäule mit Expandern

Expander sind heute ein universelles Projektil, das in fast jedem Haushalt verfügbar ist und gleichzeitig wenig Platz beansprucht. Aber nur wenige wissen, dass sie ursprünglich für Restaurierungszwecke entwickelt wurden.

Sie können einen solchen Simulator in jedem Sportfachgeschäft kaufen. Derzeit sind Smartelastic-Expander sehr beliebt. In den Sportfachgeschäften ist dieses Unternehmen sehr beliebt und gefragt.

Eine Reihe von Übungen zum Dehnen mit einem Expander ermöglichen es Ihnen, die Rückenmuskeln zu entwickeln:

1. Halten Sie den Expander fest in der Hand. Greifen Sie hinein und biegen Sie dann leicht in einem Winkel von 90 Grad. Rückkehr zur ursprünglichen Position. Wiederholen Sie den Vorgang ab 20 Mal, um die Anzahl der Wiederholungen weiter zu erhöhen.
2. Auf einem Stuhl sitzend befestigen wir den Expander am Fuß der Beine. Dann ziehen wir es an uns. Muss so viel wie möglich ziehen. Die Ansätze für jeden Patienten werden individuell ausgewählt.
3. Der Expander ist fest an der Wand befestigt. Stellen Sie sich in der Nähe der Wand auf und halten Sie die Enden fest in den Händen. Ziehen Sie den Expander langsam zur Brust. Der Rücken sollte beim Durchführen der Übung gerade sein, die Beine sind etwas breiter als die Schultern. Führen Sie mehrere Ansätze 5-6 mal durch.

Genesungsübungen für Wirbelsäulenbrüche

Nach den ersten positiven Ergebnissen kann der Patient zu Hause trainieren.

Alle Übungen werden in streng vorgeschriebenen Dosierungen durchgeführt:

1. Auf dem Rücken liegend, mit den Händen eine feste Stütze halten. Der Gummi-Expander muss an einem Bein befestigt werden. Senken Sie das Bein vorsichtig mit dem Expander auf den Boden, bis es die Ferse berührt. Die Übung muss 15-20 Mal für jedes Bein wiederholt werden.
2. Alles ist wie in der obigen Übung beschrieben, nur die beiden Beine sind mit einem Klebeband befestigt. Die Übung wird 5-6 mal für 2-3 Ansätze durchgeführt.
3. Ein Bein ist auf der Brust mit den Füßen auf dem Boden liegend und mit einem Expander fixiert. Das Bein glatt verstehen und am Kniegelenk beugen. Trainieren Sie für jedes Bein 20 Mal.
4. Mit großen Schritten auf allen vieren laufen. Es ist notwendig, sich auf diese Weise extrem langsam zu bewegen, und es ist notwendig, Schritte so weit wie möglich zu unternehmen. Übungsdauer von 5 - 30 Minuten.
5. Um sich auf dem Bauch auf einer hohen Bank niederzulassen, sollten sich die Beine unter dem Niveau der Bank befinden und an den Knien leicht gebeugt sein. Wechseln Sie abwechselnd die Beine, während Sie tief einatmen und ausatmen. Führen Sie 10 bis 20 Mal 2-3 Ansätze durch.

Gebühren für ältere Menschen

Alle unten beschriebenen Übungen sollten in einem belüfteten Raum durchgeführt werden:

1. Liegestütze von jeder Oberfläche (Tisch, Stuhl, Wand usw.). Hilft, die Muskeln der Wirbelsäule zu stärken. Übung 5-6 mal durchführen.
2. Halten Sie den Türgriff fest und hocken Sie sanft. Die Füße sollten einen Winkel von 90 Grad erreichen. Vergessen Sie bei der Durchführung eines Komplexes nicht, Ihre Haltung zu behalten und tief durchzuatmen. 5-10 mal wiederholen, 2-3 Ansätze.
3. Auf der Bank liegend, die Arme hinter dem Kopf, führen Sie ein sanftes Anheben der Beine um einen Winkel von 90 Grad aus, wobei Sie nicht vergessen, richtig zu atmen. Führen Sie 5-10 mal für 2 Sätze durch.

Fazit

Absolut gesunde und glückliche Menschen können in jedem Alter sein. Es reicht aus, nur Ihre Ernährung zu überwachen und sich auch dem Turnen zu widmen. Die von Dr. Bubnovsky entwickelte Technik eignet sich hervorragend für die Heilung der Wirbelsäule in jedem Alter.