Nackenmassage in der Wirbelsäule, Neurologie wird häufig verwendet In der Regel für verschiedene Erkrankungen der Wirbelsäule, beispielsweise bei Osteochondrose, verschrieben. Wenn die Massage korrekt durchgeführt wird, kann der allgemeine Zustand des Patienten erheblich erleichtert werden. Mit den "verhärteten" Muskeln, die mit sanften Techniken Krämpfe lindern, verbessern Sie die Mikrozirkulation. Dadurch wird die normale Innervation wiederhergestellt, die Kompression mit den Nervenwurzeln, die vollständig an der Entwicklung des pathologischen Prozesses beteiligt sind, schwächt sich ab.

Ärzte der Klinik von Dr. Ignatiev greifen nicht zu leichten manuellen Handlungen zurück, wenn die Ursache für unangenehme Empfindungen, Schmerzen im Nackenbereich nicht bekannt ist. Für die Diagnose einer erfahrenen Wirbelsäule ist eine Vorregistrierung erforderlich.

Arten der Massage ↑

Je nach klinischer Situation kann die Massage einer zervikalen Wirbelabteilung auf verschiedene Arten erfolgen:

• therapeutisch, wenn sich der Patient an einen Arzt mit einer bestimmten Krankheit in der Umgebung gewandt hat;
• hygienisch, vorbeugend;
• Selbstmassage

Therapeutische Massage ist eine wirksame Methode zur Rehabilitation nach verschiedenen Verletzungen und Erkrankungen. Es gibt solche Arten davon:

• Klassisch - Gebrauch ohne Aufmerksamkeitsreflexbelichtung, in der Nähe des beschädigten Bereichs des Körpers, direkt auf dem Körper;
• Reflexsegment - Ein Reflexeffekt auf den Allgemeinzustand der inneren Organe und des Gewebes. Die Auswirkungen betreffen bestimmte Bereiche - Dermatome;
• Bindegewebe - betrifft das Bindegewebe, das Unterhautgewebe, die Benninhof-Linie berücksichtigen;
• Punkteffekt auf lokale biologische Punkte mit anregender, entspannender Wirkung. Ein Anzeichen für das Halten ist das Vorhandensein von Schmerzen in einem bestimmten Körperteil;
• Periost - Die Auswirkung auf bestimmte Punkte beinhaltet die Bildung von Reflexänderungen im Periost mit einer bestimmten Reihenfolge.
• Hardware - die Verwendung von Vakuum-, Vibrations-, Ionisierungs-, Ultraschall- und Pneumo-Vibrationsgeräten. Auch die Verwendung von Elektrostimulation, Baromassage ist nicht ausgeschlossen;
• Die medizinische Selbstmassage kann von den Patienten selbst verwendet werden. Ein solches Verfahren kann jedoch nur von einem erfahrenen Arzt nach eingehender Voruntersuchung empfohlen werden. Die effektivsten Maßnahmen werden für den schmerzenden Bereich ausgewählt.

Schmerzursachen und Symptome ↑

Jeder dritte Erwachsene leidet an Nackenschmerzen. Die Struktur des Halses selbst ist so gestaltet, dass er viele Schwachstellen für verschiedene Arten von Krankheiten und Verletzungen aufweist. Aufgrund der ständigen Bewegung führt der Druck des Kopfes zu Schmerzen, Funktionsstörungen der Halswirbel. Eine Person macht ungefähr 500 verschiedene Bewegungen im Nacken pro Tag. Durch sie hindurch gehen die Nerven, die Impulse vom Gehirn durch den Rest des Körpers übertragen. Während eines schmerzenden Halses muss die Ursache oft direkt in den Muskeln gesucht werden. Diese Muskeln sollten den Skalenusmuskel, den Trapezius und eine Muskulatur umfassen, die das Skapula hebt. Sie sind an den Bewegungen der Arme und Köpfe beteiligt.

Der Hals kann auch aus solchen Gründen weh tun:

• Muskelkrämpfe;
• Einklemmen der Zervikalnerven;
• Manifestation der zervikalen Osteochondrose;
• Myositis;
• Dehnung, Verschiebung der Wirbel;
• Überstand der Gebärmutterhalsscheiben;
• häufige schwere Krankheit;
• ischämische Herzmuskelerkrankung.

Es tut weh im Nacken, Arm, Nacken - es kann Osteochondrose sein ↑

Diese Krankheit ist gekennzeichnet durch Kompression der Gelenkflächen oder Verschiebung der Wirbel. Schmerzen können den Schläfen, dem Hinterkopf und den Händen gegeben werden. Die Hauptursache für Osteochondrose im Nacken ist eine sitzende Lebensweise. Schmerzhafte Anfälle im Hinterkopf, der Kopf werden durch die Verschlechterung der Blutzirkulation im Gehirngewebe erklärt. Der Schmerz kann manchmal in den Arm gehen. Für die Diagnose einer Osteochondrose reicht häufig nur eine Untersuchung des Patienten aus. Zur Klärung der Diagnose kann jedoch ein Röntgenbild ernannt werden.

Diagnose vor der Nackenmassage

Experten untersuchen den Zustand der Wirbelsäule gründlich mit dem Gehirn. Der Patient wird zu einer Computertomographie (MRT, Röntgen) geschickt, um zu überprüfen, in welchem ​​Spannungszustand sich die Muskeln der Schultern, des Nackens und des oberen Rückens befinden. Die Elektromyographie ist nicht ausgeschlossen, um die Aktivität der Muskelmasse mit Hilfe einer Elektrode zu messen. Nachdem die Ursache des Schmerzes im Nacken festgestellt wurde, können die Ergebnisse dazu führen, dass nicht der Nacken behandelt werden muss. Sie sollten auch für die tägliche Bewegung bereit sein.

Nackenmassage durchführen

Eine Nackenmassage, die die Nackenmuskulatur entspannt, wird im Liegen oder Sitzen durchgeführt. Die Trapezmuskeln werden zusammen mit den Muskeln, die den Halswirbelbereich unterstützen, massiert. Eine solche Technik wird die Beweglichkeit in den Zwischenwirbelgelenken wiederherstellen, die Hämodynamik signifikant verbessern, da sie die Blutzirkulation im Gehirn erhöht und den venösen Abfluss signifikant erhöht.

Oft sitzt der Patient auf einem Stuhl und der Massagetherapeut wird zur Seite oder hinten. Die erste Methode ist eine leichte Bewegung mit sanften Bewegungen von oben nach unten. Auch Palmen sind an den Seiten verstreut. Sie können planare, greifende, klemmende, kammartige Bewegungen verwenden. Nach dem Schleifen im Bereich der Mastoidprozesse reibt sich der Ring mit zwei oder einer Handfläche. Die Massage des Halses erfolgt so, als ob der Umfang in einem halben Reifen mit dem Zeigefinger, dem Daumen des Arztes, erfolgt. Diese Bewegung wird mit mäßiger Intensität ausgeführt. Verwenden Sie außerdem Schnittpunkt, Sägen und Schattieren.

Auf der gesamten Rückfläche dürfen bekannte Reibungsarten als Kreis mit Pads oder gebogenen Fingern verwendet werden. Muskeln erwärmen sich sanft. Bei dieser Technik werden Typen wie Längskneten, Querkneten, Strecken, Verschieben verwendet. In der akuten Periode wird kein Kneten durchgeführt.

Beim sternomastoiden und klavikulären Muskel greifen Sie zu Kneipen mit Kneten und reiben die gesamte Muskellänge bis zum Schlüsselbein vom Mastoidfortsatz ab. Bei allen Tricks verwenden Vibrationen Klopfen, Punktieren und Klopfen. Alle Bewegungen müssen glatt und leicht sein.

Die Massage wird durch Streicheln abgeschlossen. Darüber hinaus wird nach jeder Massage gestreichelt. Die Dauer der Sitzung beträgt ca. 3-10 Minuten. Die Atmung des Patienten ist ruhig und frei. Die Halsmassage wird zu Hause ohne die Aufsicht eines Spezialisten nicht empfohlen.

Selbstmassage

Die Massage der Halszone kann unabhängig voneinander durchgeführt werden. Das Nackenmassieren ist auf dem Arbeitsstuhl erlaubt. Alle Techniken in diesem Bereich werden von zwei mit einer Hand ausgeführt. Wenn mit beiden Händen gestrichen wird, müssen sich die Handflächen notwendigerweise den Hinterkopf nach unten bewegen. Diese Technik kann mit einer Hand ausgeführt werden, während die andere den Ellbogen hält. Zum Schluss massieren Sie zuerst eine Hälfte des Halses und dann die andere. Nach den Fingerspitzen sanft reiben und von oben nach unten kneten sowie tief mit den Fingergliedern kneten. Die Massage endet mit beiden Händen.

In der Klinik von Dr. Ignatiev werden alle Arten von Massagen nur durchgeführt, wenn die eigentliche Schmerzursache bekannt ist. Der spezialisierte Vertebrologe wählt eine bestimmte Anzahl von Massagesitzungen mit der Handmethode eines bestimmten Autors aus. Die Auswahl erfolgt nach Rücksprache, da für die Ernennung einer Massage einige Kontraindikationen bestehen. Um sich zu schützen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen.

Nackenmassage zu Hause

Massage im Nackenbereich kann die Nackenschmerzen schwächen oder vollständig beseitigen. Nackenmassage zu lernen ist für jeden geeignet. Massage ist eine Art häuslicher Behandlung. Es ist nicht notwendig, jemanden um eine Nackenmassage zu bitten, es gibt eine Selbstmassage-Technik, die sehr leicht zu meistern ist.

Es gibt viele verschiedene Methoden für die Wirkung auf die Nackenmuskulatur:

• Standardmassage (klassisch). Diese Massage der Halswirbelsäule wird nach allen Kanons durchgeführt, einschließlich verschiedener Streichungen, Reiben, leichten Streichungen und Vibrationsbewegungen.
• Akupressurmassage Diese Nackenmassagetechnik impliziert eine Wirkung auf bestimmte Körperstellen. Dank der Wirkung werden Schmerzlinderung und Entspannung erreicht.
• Kosmetische Massage Der Zweck dieser Technik ist es, einen visuellen Effekt zu erzielen, der lose Haut glättet.
• Massage zur Entspannung. Das Hauptziel ist es, steife Muskeln zu entfernen.
• Therapeutische Massage Wird in der manuellen Therapie als zusätzliches Mittel zur Hauptbehandlung verwendet. Die medizinische Massage des Halses erfolgt mit Hilfe spezieller Massagegeräte.

Wenn Sie einen Massagekurs brauchen

Die Nackenmassage kann in vielen Situationen angewendet werden. Sie können eine Nackenmassage zu hygienischen Zwecken durchführen, um Verspannungen abzubauen oder einfach den Muskeltonus zu erhalten.

Die zervikale Region ist am beweglichsten und am wenigsten stabil. Die Wirbel sind hier am schwächsten und jede plötzliche Bewegung des Kopfes kann zu unangenehmen Folgen führen (Kompression der Halswirbel, Verschiebung des Halswirbels). In sitzender Position nimmt die Belastung des Halses zu. Und wenn die Last lang ist, werden Sie die Konsequenzen nicht abwarten.

Die ersten Manifestationen der zervikalen Osteochondrose zeigen sich bereits in jungen Jahren: Schmerzen, Muskelkrämpfe, Nackenwunden.

Besonders effektiv und für Menschen mit solchen Krankheiten gezeigt:

• Zervikale Osteochondrose;
• Häufige Migräne;
• Hinweise auf Erkrankungen der Wirbelsäule;
• Schlaflosigkeit;
• Dystonia;
• Hoher oder niedriger Blutdruck;
• Nervenstörungen

Eine richtige Massage für den Hals führt zu dem gewünschten Ergebnis, das die Normalisierung der inneren Prozesse des Körpers, ein Kraftanstieg, einen Energieschub und die Beseitigung von Schmerzen sein wird.

Zu den Personen, die regelmäßig einen Massagekurs benötigen, gehören die Berufsinhaber: Lehrer, Büroangestellte, Fahrer. Ein sitzender Lebensstil beeinträchtigt die Gesundheit der Wirbelsäule und erfordert häufig eine Massage.

Gegenanzeigen

Massage ist eine harmlose und sehr nützliche Sache. Aber für manche Menschen kann es mehr schaden als nützen. Es ist kontraindiziert, den Nacken bei Menschen mit Krankheiten zu massieren:

• Hypertensive Krise;
• Akute Form von Infektionskrankheiten;
• Fieber aller Art;
• Gefäßkrankheiten;
• Blutungen, die durch Massage in irgendeinem Teil des Körpers verursacht werden können;
• Erkrankungen der Halshaut;
• Verletzungen der Halswirbelsäule;
• Herzerkrankung schwerwiegend.

Eine Massage ist eine angenehme Prozedur, aber ein unvorbereiteter Körper kann zunächst Unbehagen verspüren. Nach der ersten Sitzung treten häufig Nackenschmerzen auf. Die Nackenmuskeln waren also für eine solche Belastung nicht bereit, aber das ist normal. Der Hals wird allmählich stärker und gewöhnt.

Wenn nach der Massage Kopfschmerzen auftreten, ist dies ein schlechtes Zeichen. Solche Reaktionen bedeuten, dass Sie entweder für die Dauer der Massage die falsche Haltung eingenommen haben oder der Masseur die falschen Techniken verwendet hat. Vielleicht war der Masseur kein Fachmann.

Massagetechnik

Um eine Nackenmassage zu Hause richtig durchzuführen, müssen Sie eine bequeme Position wählen. Es ist am besten, sich hinzusetzen, die Knie zu beugen, den Rücken auf Höhe zu halten und den Nacken zu entspannen. Liegt ein ausgeprägtes Schmerzsyndrom vor, ist es besser, die Sitzposition auf dem Liegerad (Bauch) zu ändern.

Um ein Maximum an Entspannung zu erreichen, sollte der Hals entlastet werden, das heißt, Sie müssen etwas unter Ihren Kopf legen. Bevor der Eingriff beginnt, müssen Sie die Trapezmuskeln und den Hals im Nacken strecken. In der Regel wird die Massage des Nacken- und Nackenbereichs zu Hause von einem Masseur durchgeführt, es ist jedoch auch eine Selbstmassage möglich. Die Massagetechnik besteht aus vier Aktionen für den Nacken und drei für die Vorderseite.

Massieren Sie zuerst den Nacken:

1. Streicheln Sie den Nacken. Es ist notwendig, mit Streichbewegungen zu massieren, als ob man den Hals bedeckt und Bewegungen von oben nach unten ausführt.
2. Nacken zusammendrücken. Die Bewegungen werden auf der gleichen Flugbahn wie die vorherigen ausgeführt, aber die Hände werden nicht mehr von den Handflächen gedreht, sondern von den Seitenteilen und dem Daumen. Es gibt einen gewissen Druck auf die Haut, um die Muskeln "aufzuwecken".
3. Reibende Bewegungen des Nackens. Massieren Sie mit den Fingern und Handflächen den Hinterkopf, den oberen Teil des Halses, den Bereich in der Nähe der Ohren und fallen Sie bis zum unteren Teil des Halses. Das Ziel ist es, massierte Muskeln zu quetschen.
4. Knetbewegungen im Nacken. Für solche Bewegungen werden alle 5 Finger jeder Hand verwendet. Zuerst werden die Muskeln eingeklemmt und dann in Längs- und Querrichtung leicht gedehnt. Dann können Sie Vibrationsbewegungen machen.

Jetzt war die Vorderseite des Halses dran. Diese Massage sollte sorgfältig durchgeführt werden, da eine falsche Bewegung oder ein falscher Druck Unbehagen verursachen kann und keinen Nutzen bringt.

Der Bewegungskomplex wird in diesem Fall vereinfacht, um den massierten Menschen zu schützen:

1. Streichelbewegungen der Halsvorderseite. Der Bereich vom Kinn bis zum Schlüsselbein wird massiert. Die Bewegungen sind sanft und weich.
2. Reibende Bewegungen der Vorderseite des Halses. Verglichen mit dem Nacken ist der Bereich hier empfindlicher, so dass die Kraft weniger ausgeübt werden muss. Das Reiben ist viel ruhiger.
3. Knetbewegungen der Vorderseite des Halses. Der gesamte Bereich vom Kinn bis zum Schlüsselbein wird mit allen Fingern von oben bis unten massiert, wobei die Vibration nur schwächer ist.

Diese Massagetechnik wird verwendet, um die Muskeln bei zervikaler Osteochondrose zu entspannen, um den Zustand des Patienten während der Ablagerung von Salzen im zervikalen Bereich zu lindern. Die Dauer des Eingriffs sollte etwa 10 Minuten betragen.

Selbstmassage

Aber was tun, wenn Sie keinen Masseur anrufen können? Sie können lernen, wie Sie den Nacken für sich selbst massieren. Im Bereich der Halswirbelsäule können Sie sich selbst massieren, im Gegensatz zu Verfahren wie der Massage der Wirbelsäule anderer Abteilungen.

• Siehe auch: Klassische Rückenmassage.

Sie können die Selbstmassage mit einer oder zwei Händen durchführen. Abhängig davon ändern sich einige Eigenschaften der Ausrüstung.

Wenn Sie die Massage mit beiden Händen durchführen, wird der gesamte Nacken- und Nackenbereich sofort massiert. Die Bewegungen sind sanft und weich und werden vom Hinterkopflappen des Kopfes bis zu den Schultern ausgeführt. Nach dem Aufwärmen der Muskeln werden die Bewegungen knetender. Im Verlauf sind Kribbeln und Vibration. Dann werden die Halsseite und die Vorderseite massiert.

Bei der Massage mit einer Hand sollte die andere die erste im Ellbogen unterstützen. Bei einer solchen Technik wird eine Hälfte des Halses massiert, dann die zweite (mit der rechten Hand - der linken Seite des Halses, mit der linken Hand mit der rechten Hand). Massagegeräte werden verwendet, um die Wirkung der Massage zu verstärken, um eine stärkere Muskelentspannung zu erreichen. Solche Geräte vereinfachen die Massage erheblich.

Nackenmassage: verwenden, Hinweise auf Schmerzen im Nacken

Die Schmerzen und Schmerzen in Nacken und Schultern sind vielen Menschen nicht durch Hörensagen bekannt. Häufig tritt ein Gefühl von Schwere oder Brennen, Steifheit oder Einschränkung der Kopfbewegungen auf, wenn Sie sich lange Zeit in einer statischen Position befinden, z. B. beim Sitzen an einem Tisch oder bei monotoner Arbeit derselben Art. In solchen Fällen möchte ich die unsichtbare drückende Last, die eine unerträgliche Belastung für die Schultern ist, schnell loswerden. Der beste Weg, um unangenehme Gefühle loszuwerden, ist die Selbstmassage oder der Service eines professionellen Spezialisten.

Warum gibt es Schmerzen im Nacken?

Jede menschliche Bewegung beruht auf der Wirkung einer bestimmten Gruppe von Muskeln, Bändern und Segmenten der Wirbelsäule. Neben der Sicherstellung der motorischen Aktivität von Kopf, Armen und Schulterblättern verfügt der Halswirbelbereich über eine weitere funktionelle Lastaufnahme des menschlichen Kopfes. Es überrascht nicht, dass die Nackenmuskeln ständig der Belastung standhalten und müde werden und zu Krämpfen führen, was zu einem gestörten venösen Abfluss und einer Durchblutung des Gehirngewebes führt - die Muskeln benötigen eine zusätzliche Stimulation in Form einer Massage.

Der Grund für das Auftreten vorübergehender oder dauerhafter Beschwerden kann in situ Ermüdung und einer schweren Erkrankung liegen, die ein sofortiges medizinisches Eingreifen erfordert:

• Dehnen, Muskelkrämpfe durch intensive körperliche Anstrengung;
• Entzündung, später Unterkühlung oder Zugluft;
• Entzündung, Einklemmen der Nervenwurzeln;
• Trauma, Verschiebung der Wirbel;
• Skoliose;
• zervikale Osteochondrose;
• Überstand, Hernie der Bandscheiben;
• Neuralgie, Neuritis.

Zeigt jeder eine Halskragen-Massage?

Es scheint, dass Erleichterung unmittelbar nach geringfügigen Massagemanipulationen auftritt: Streicheln, Kribbeln oder starker Druck auf den Krampfbereich. Professionelle Massagetherapeuten warnen jedoch davor, dass unangemessene oder aggressive Wirkungen im Kragenbereich, in denen strategisch wichtige Gefäße konzentriert sind, schädlich sein können. Daher sollten Sie nach einem Spezialistenbesuch Selbstmassagen oder Massageprozeduren einleiten.

Erfahrene Massagetherapeuten stellen vor der Massage des Gebärmutterhalses eine Diagnose und fragen gegebenenfalls nach dem Vorhandensein von Untersuchungsergebnissen:

• Röntgenstrahlen;
• Computertomographie;
• MRI (Magnetresonanztomographie) der zervikalen Region;
• Elektromyographie-Indikatoren;

und das Vorhandensein akuter und chronischer Erkrankungen des Patienten.

Technik für Nackenmassage: Video

Bei der Massage der Halszone werden die Schultergelenke, die Kopfhaut, der Trapezius, die Leiter berührt und das Schulterblatt und der Latissimus dorsi angehoben. Wenn die Massage von einer anderen Person durchgeführt wird, legt sich die Person auf eine Couch oder sitzt auf einem Stuhl und stützt die Stirn auf die Hände. Die Selbstmassage des Halses wird im Sitzen durchgeführt, abwechselnd mit beiden Händen oder mit einer Hand.

Das Schema der Selbstmassage der Hals- und Kragenzone

Beginnen Sie den Vorgang mit sanften, ruhigen Bewegungen. Es ist wichtig zu wissen, dass alle Bewegungen von oben nach unten und entlang der Halsseiten ausgeführt werden, ohne die Wirbelsäule direkt zu beeinflussen.

Nach dem Streicheln Knet- und Reibetechniken anwenden. Je nach Situation wird mit den Fingerspitzen ein leichter Aufprall ausgeführt, wobei die proximalen Phalanges der Finger zu einer Faust geballt werden. Manchmal verwenden Massagetherapeuten die gesamte Handflächenoberfläche, während schwer zu erreichende Bereiche behandelt werden. Die Techniken werden mit dem Zeige-, Mittel- und Daumenfinger beider Hände ausgeführt. Während des Verfahrens muss die Druckkraft kontrolliert werden, um zu starke oder schmerzhafte Auswirkungen zu vermeiden.

Kneten impliziert eine tiefe Exposition (besondere Aufmerksamkeit wird den besetzten Bereichen der Muskulatur gewidmet), um die Entspannung und die Entspannung zu maximieren. Zu diesem Zeitpunkt werden verschiedene Bewegungsarten aktiv verwendet: planar, giebel und kammartig, ringförmiges Greifen und Reiben, Schattieren, Schneiden und Sägen. Beenden Sie die Prozedur, die etwa 25 Minuten dauert, leicht und beruhigend. Nach der Sitzung sollten Sie keine plötzlichen Bewegungen machen oder von der Couch oder dem Stuhl springen.

Massage für Nackenschmerzen

Nackenmassage in der Wirbelsäule, Neurologie wird häufig verwendet In der Regel für verschiedene Erkrankungen der Wirbelsäule, beispielsweise bei Osteochondrose, verschrieben. Wenn die Massage korrekt durchgeführt wird, kann der allgemeine Zustand des Patienten erheblich erleichtert werden. Mit den "verhärteten" Muskeln, die mit sanften Techniken Krämpfe lindern, verbessern Sie die Mikrozirkulation. Dadurch wird die normale Innervation wiederhergestellt, die Kompression mit den Nervenwurzeln, die vollständig an der Entwicklung des pathologischen Prozesses beteiligt sind, schwächt sich ab.

Ärzte der Klinik von Dr. Ignatiev greifen nicht zu leichten manuellen Handlungen zurück, wenn die Ursache für unangenehme Empfindungen, Schmerzen im Nackenbereich nicht bekannt ist. Für die Diagnose einer erfahrenen Wirbelsäule ist eine Vorregistrierung erforderlich.

Je nach klinischer Situation kann die Massage einer zervikalen Wirbelabteilung auf verschiedene Arten erfolgen:

therapeutisch, wenn sich der Patient an einen Arzt mit einer bestimmten Krankheit in der Umgebung gewandt hat; hygienisch, vorbeugend; Selbstmassage

Therapeutische Massage ist eine wirksame Methode zur Rehabilitation nach verschiedenen Verletzungen und Erkrankungen. Es gibt solche Arten davon:

Klassisch - Gebrauch ohne Aufmerksamkeitsreflexbelichtung, in der Nähe des beschädigten Bereichs des Körpers, direkt auf dem Körper; Reflexsegment - Ein Reflexeffekt auf den Allgemeinzustand der inneren Organe und des Gewebes. Die Auswirkungen betreffen bestimmte Bereiche - Dermatome; Bindegewebe - betrifft das Bindegewebe, das Unterhautgewebe, die Benninhof-Linie berücksichtigen; Punkteffekt auf lokale biologische Punkte mit anregender, entspannender Wirkung. Ein Anzeichen für das Halten ist das Vorhandensein von Schmerzen in einem bestimmten Körperteil; Periost - Die Auswirkung auf bestimmte Punkte beinhaltet die Bildung von Reflexänderungen im Periost mit einer bestimmten Reihenfolge. Hardware - die Verwendung von Vakuum-, Vibrations-, Ionisierungs-, Ultraschall- und Pneumo-Vibrationsgeräten. Auch die Verwendung von Elektrostimulation, Baromassage ist nicht ausgeschlossen; Die medizinische Selbstmassage kann von den Patienten selbst verwendet werden. Ein solches Verfahren kann jedoch nur von einem erfahrenen Arzt nach eingehender Voruntersuchung empfohlen werden. Die effektivsten Maßnahmen werden für den schmerzenden Bereich ausgewählt.

Schmerzursachen und Symptome ↑

Jeder dritte Erwachsene leidet an Nackenschmerzen. Die Struktur des Halses selbst ist so gestaltet, dass er viele Schwachstellen für verschiedene Arten von Krankheiten und Verletzungen aufweist. Aufgrund der ständigen Bewegung führt der Druck des Kopfes zu Schmerzen, Funktionsstörungen der Halswirbel. Eine Person macht ungefähr 500 verschiedene Bewegungen im Nacken pro Tag. Durch sie hindurch gehen die Nerven, die Impulse vom Gehirn durch den Rest des Körpers übertragen. Während eines schmerzenden Halses muss die Ursache oft direkt in den Muskeln gesucht werden. Diese Muskeln sollten den Skalenusmuskel, den Trapezius und eine Muskulatur umfassen, die das Skapula hebt. Sie sind an den Bewegungen der Arme und Köpfe beteiligt.

Der Hals kann auch aus solchen Gründen weh tun:

Muskelkrämpfe; Einklemmen der Zervikalnerven; Manifestation der zervikalen Osteochondrose; Myositis; Dehnung, Verschiebung der Wirbel; Überstand der Gebärmutterhalsscheiben; häufige schwere Krankheit; ischämische Herzmuskelerkrankung.

Es tut weh im Nacken, Arm, Nacken - es kann Osteochondrose sein ↑

Diese Krankheit ist gekennzeichnet durch Kompression der Gelenkflächen oder Verschiebung der Wirbel. Schmerzen können den Schläfen, dem Hinterkopf und den Händen gegeben werden. Die Hauptursache für Osteochondrose im Nacken ist eine sitzende Lebensweise. Schmerzhafte Anfälle im Hinterkopf, der Kopf werden durch die Verschlechterung der Blutzirkulation im Gehirngewebe erklärt. Der Schmerz kann manchmal in den Arm gehen. Für die Diagnose einer Osteochondrose reicht häufig nur eine Untersuchung des Patienten aus. Zur Klärung der Diagnose kann jedoch ein Röntgenbild ernannt werden.

Diagnose vor der Nackenmassage

Experten untersuchen den Zustand der Wirbelsäule gründlich mit dem Gehirn. Der Patient wird zu einer Computertomographie (MRT, Röntgen) geschickt, um zu überprüfen, in welchem ​​Spannungszustand sich die Muskeln der Schultern, des Nackens und des oberen Rückens befinden. Die Elektromyographie ist nicht ausgeschlossen, um die Aktivität der Muskelmasse mit Hilfe einer Elektrode zu messen. Nachdem die Ursache des Schmerzes im Nacken festgestellt wurde, können die Ergebnisse dazu führen, dass nicht der Nacken behandelt werden muss. Sie sollten auch für die tägliche Bewegung bereit sein.

Nackenmassage durchführen

Eine Nackenmassage, die die Nackenmuskulatur entspannt, wird im Liegen oder Sitzen durchgeführt. Die Trapezmuskeln werden zusammen mit den Muskeln, die den Halswirbelbereich unterstützen, massiert. Eine solche Technik wird die Beweglichkeit in den Zwischenwirbelgelenken wiederherstellen, die Hämodynamik signifikant verbessern, da sie die Blutzirkulation im Gehirn erhöht und den venösen Abfluss signifikant erhöht.

Oft sitzt der Patient auf einem Stuhl und der Massagetherapeut wird zur Seite oder hinten. Die erste Methode ist eine leichte Bewegung mit sanften Bewegungen von oben nach unten. Auch Palmen sind an den Seiten verstreut. Sie können planare, greifende, klemmende, kammartige Bewegungen verwenden. Nach dem Schleifen im Bereich der Mastoidprozesse reibt sich der Ring mit zwei oder einer Handfläche. Die Massage des Halses erfolgt so, als ob der Umfang in einem halben Reifen mit dem Zeigefinger, dem Daumen des Arztes, erfolgt. Diese Bewegung wird mit mäßiger Intensität ausgeführt. Verwenden Sie außerdem Schnittpunkt, Sägen und Schattieren.

Auf der gesamten Rückfläche dürfen bekannte Reibungsarten als Kreis mit Pads oder gebogenen Fingern verwendet werden. Muskeln erwärmen sich sanft. Bei dieser Technik werden Typen wie Längskneten, Querkneten, Strecken, Verschieben verwendet. In der akuten Periode wird kein Kneten durchgeführt.

Beim sternomastoiden und klavikulären Muskel greifen Sie zu Kneipen mit Kneten und reiben die gesamte Muskellänge bis zum Schlüsselbein vom Mastoidfortsatz ab. Bei allen Tricks verwenden Vibrationen Klopfen, Punktieren und Klopfen. Alle Bewegungen müssen glatt und leicht sein.

Die Massage wird durch Streicheln abgeschlossen. Darüber hinaus wird nach jeder Massage gestreichelt. Die Dauer der Sitzung beträgt ca. 3-10 Minuten. Die Atmung des Patienten ist ruhig und frei. Die Halsmassage wird zu Hause ohne die Aufsicht eines Spezialisten nicht empfohlen.

Die Massage der Halszone kann unabhängig voneinander durchgeführt werden. Das Nackenmassieren ist auf dem Arbeitsstuhl erlaubt. Alle Techniken in diesem Bereich werden von zwei mit einer Hand ausgeführt. Wenn mit beiden Händen gestrichen wird, müssen sich die Handflächen notwendigerweise den Hinterkopf nach unten bewegen. Diese Technik kann mit einer Hand ausgeführt werden, während die andere den Ellbogen hält. Zum Schluss massieren Sie zuerst eine Hälfte des Halses und dann die andere. Nach den Fingerspitzen sanft reiben und von oben nach unten kneten sowie tief mit den Fingergliedern kneten. Die Massage endet mit beiden Händen.

Die Selbstmassage kann mit speziellen Massagegeräten durchgeführt werden. Diese therapeutische Methode ist unverzichtbar, wenn die Inanspruchnahme eines Facharztes nicht möglich ist.

In der Klinik von Dr. Ignatiev werden alle Arten von Massagen nur durchgeführt, wenn die eigentliche Schmerzursache bekannt ist. Der spezialisierte Vertebrologe wählt eine bestimmte Anzahl von Massagesitzungen mit der Handmethode eines bestimmten Autors aus. Die Auswahl erfolgt nach Rücksprache, da für die Ernennung einer Massage einige Kontraindikationen bestehen. Um sich zu schützen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen.

Aktuelle Themen: Behandlung der Skoliose bei Erwachsenen, Rückenschmerz, mediale Bandscheibenvorwürfe, Komplikationen der Wirbelsäulenhernie, Schmerzen im Nacken, wenn der Kopf sich dreht, Schmerzen in den Seiten und im unteren Rücken. 969) 049-25-06 + 34 684 344 499 Artikel zum Thema: Und ja und nein! Es hängt alles davon ab, was gemeint ist... Es wird nicht empfohlen, eine Massage während des Hervortretens der Halsregion durchzuführen!... Die Halswirbelsäule ist die flexibelste aller vorhandenen Abteilungen....
Warum treten Nackenschmerzen auf? Hat jeder eine Nacken- und Kragenzonenmassage? Verfahren zur Durchführung einer Nackenmassage: Video

Die Schmerzen und Schmerzen in Nacken und Schultern sind vielen Menschen nicht durch Hörensagen bekannt. Häufig tritt ein Gefühl von Schwere oder Brennen, Steifheit oder Einschränkung der Kopfbewegungen auf, wenn Sie sich lange Zeit in einer statischen Position befinden, z. B. beim Sitzen an einem Tisch oder bei monotoner Arbeit derselben Art. In solchen Fällen möchte ich die unsichtbare drückende Last, die eine unerträgliche Belastung für die Schultern ist, schnell loswerden. Der beste Weg, um unangenehme Gefühle loszuwerden, ist die Selbstmassage oder der Service eines professionellen Spezialisten.

Warum gibt es Schmerzen im Nacken?

Jede menschliche Bewegung beruht auf der Wirkung einer bestimmten Gruppe von Muskeln, Bändern und Segmenten der Wirbelsäule. Neben der Sicherstellung der motorischen Aktivität von Kopf, Armen und Schulterblättern verfügt der Halswirbelbereich über eine weitere funktionelle Lastaufnahme des menschlichen Kopfes. Es überrascht nicht, dass die Nackenmuskeln ständig der Belastung standhalten und müde werden und zu Krämpfen führen, was zu einem gestörten venösen Abfluss und einer Durchblutung des Gehirngewebes führt - die Muskeln benötigen eine zusätzliche Stimulation in Form einer Massage.

Der Grund für das Auftreten vorübergehender oder dauerhafter Beschwerden kann in situ Ermüdung und einer schweren Erkrankung liegen, die ein sofortiges medizinisches Eingreifen erfordert:

Dehnen, Muskelkrämpfe durch intensive körperliche Anstrengung; Entzündung, später Unterkühlung oder Zugluft; Entzündung, Einklemmen der Nervenwurzeln; Trauma, Verschiebung der Wirbel; Skoliose; zervikale Osteochondrose; Überstand, Hernie der Bandscheiben; Neuralgie, Neuritis.

Zeigt jeder eine Halskragen-Massage?

Es scheint, dass Erleichterung unmittelbar nach geringfügigen Massagemanipulationen auftritt: Streicheln, Kribbeln oder starker Druck auf den Krampfbereich. Professionelle Massagetherapeuten warnen jedoch davor, dass unangemessene oder aggressive Wirkungen im Kragenbereich, in denen strategisch wichtige Gefäße konzentriert sind, schädlich sein können. Daher sollten Sie nach einem Spezialistenbesuch Selbstmassagen oder Massageprozeduren einleiten.

Erfahrene Massagetherapeuten stellen vor der Massage des Gebärmutterhalses eine Diagnose und fragen gegebenenfalls nach dem Vorhandensein von Untersuchungsergebnissen:

Röntgenstrahlen; Computertomographie; MRI (Magnetresonanztomographie) der zervikalen Region; Elektromyographie-Indikatoren;

und das Vorhandensein akuter und chronischer Erkrankungen des Patienten.

Technik für Nackenmassage: Video

Bei der Massage der Halszone werden die Schultergelenke, die Kopfhaut, der Trapezius, die Leiter berührt und das Schulterblatt und der Latissimus dorsi angehoben. Wenn die Massage von einer anderen Person durchgeführt wird, legt sich die Person auf eine Couch oder sitzt auf einem Stuhl und stützt die Stirn auf die Hände. Die Selbstmassage des Halses wird im Sitzen durchgeführt, abwechselnd mit beiden Händen oder mit einer Hand.

Das Schema der Selbstmassage der Hals- und Kragenzone

Beginnen Sie den Vorgang mit sanften, ruhigen Bewegungen. Es ist wichtig zu wissen, dass alle Bewegungen von oben nach unten und entlang der Halsseiten ausgeführt werden, ohne die Wirbelsäule direkt zu beeinflussen.

Nach dem Streicheln Knet- und Reibetechniken anwenden. Je nach Situation wird mit den Fingerspitzen ein leichter Aufprall ausgeführt, wobei die proximalen Phalanges der Finger zu einer Faust geballt werden. Manchmal verwenden Massagetherapeuten die gesamte Handflächenoberfläche, während schwer zu erreichende Bereiche behandelt werden. Die Techniken werden mit dem Zeige-, Mittel- und Daumenfinger beider Hände ausgeführt. Während des Verfahrens muss die Druckkraft kontrolliert werden, um zu starke oder schmerzhafte Auswirkungen zu vermeiden.

Kneten impliziert eine tiefe Exposition (besondere Aufmerksamkeit wird den besetzten Bereichen der Muskulatur gewidmet), um die Entspannung und die Entspannung zu maximieren. Zu diesem Zeitpunkt werden verschiedene Bewegungsarten aktiv verwendet: planar, giebel und kammartig, ringförmiges Greifen und Reiben, Schattieren, Schneiden und Sägen. Beenden Sie die Prozedur, die etwa 25 Minuten dauert, leicht und beruhigend. Nach der Sitzung sollten Sie keine plötzlichen Bewegungen machen oder von der Couch oder dem Stuhl springen.

Die Selbstmassage der Halswirbelsäule lindert Müdigkeit und schützt vor Osteochondrose

Autor: Alexey Shevchenko 22. Juni 2017 23:42 Kategorie: Körperliche Aktivität

Guten Tag, liebe Gäste und regelmäßige Leser des Blogs Alexei Shevchenko "Gesunder Lebensstil". Heute möchte ich noch einmal auf eines meiner Lieblingsthemen zurückkommen - die Selbstmassage der Halswirbelsäule. Ich bin ein leidenschaftlicher Befürworter dieser absolut sicheren Methoden zur Linderung von Müdigkeit sowie zur Behandlung und Vorbeugung von Osteochondrose. Ich weiß selbst, wie effektiv und angenehm sie sind. Für mich sind sie von besonderer Bedeutung, da ich mit sitzender Tätigkeit beschäftigt bin und viel Zeit am Computer verbringen muss.

Selbstmassage-Hals ist für jeden verfügbar

Der Hals ist ein verletzlicher Teil des Körpers. Jeder von uns hat fast täglich ein unangenehmes Gefühl, wenn der Hals aufgrund von Müdigkeit schmerzt. Massage hilft, Rücken- und Nackenschmerzen zu lindern, Vitalität und Wohlbefinden wiederherzustellen, aber nicht jeder hat Freizeit und freie Gelder, um einen professionellen Masseur zu besuchen.

Glücklicherweise ist es nicht schwierig, die grundlegenden Techniken der Selbstmassage des Halses zu beherrschen, und sie bringen immense Erleichterung. Mit ihrer Hilfe können Sie nicht nur den ganzen Tag über eine hohe Leistung aufrechterhalten, sondern sich auch vor Wirbelsäulenerkrankungen im Zervikalbereich schützen, die Entwicklung eines degenerativen Prozesses im Knorpel und vorzeitiger Alterung verhindern.

Kleine Anatomie

Unsere Wirbelsäule besteht aus 33-34 Wirbeln. In diesem Fall macht der Anteil des Halses nur sieben Teile aus, jedoch ist es die Zervikalregion, die die größte Mobilität und Flexibilität aufweist.

Nur eine ausgebildete Person kann sich auf der „Brücke“ niederbeugen, und zwar erst nach einem Aufwärmen, aber jeder kann seinen Kopf jederzeit nach hinten werfen.

Der erste Wirbel, der Atlas genannt wird, ist an den Schädel angelenkt, und die übrigen sechs Wirbel sind leicht unter der Haut zu fühlen.

Um unseren Kopf zu halten, zu drehen, in verschiedene Richtungen zu kippen, zu schlucken und artikulierte Laute zu formen, ist eine gut koordinierte Arbeit von bis zu vierzehn Muskeln notwendig. Aufgrund einer so großen Anzahl von Muskeln des Halses befinden sich mehrere Schichten.

Massage für Nackenschmerzen

Massage im Nackenbereich kann die Nackenschmerzen schwächen oder vollständig beseitigen. Nackenmassage zu lernen ist für jeden geeignet. Massage ist eine Art häuslicher Behandlung. Es ist nicht notwendig, jemanden um eine Nackenmassage zu bitten, es gibt eine Selbstmassage-Technik, die sehr leicht zu meistern ist.

Es gibt viele verschiedene Methoden für die Wirkung auf die Nackenmuskulatur:

• Standardmassage (klassisch). Diese Massage der Halswirbelsäule wird nach allen Kanons durchgeführt, einschließlich verschiedener Streichungen, Reiben, leichten Streichungen und Vibrationsbewegungen.
• Akupressurmassage Diese Nackenmassagetechnik impliziert eine Wirkung auf bestimmte Körperstellen. Dank der Wirkung werden Schmerzlinderung und Entspannung erreicht.
• Kosmetische Massage Der Zweck dieser Technik ist es, einen visuellen Effekt zu erzielen, der lose Haut glättet.
• Massage zur Entspannung. Das Hauptziel ist es, steife Muskeln zu entfernen.
• Therapeutische Massage Wird in der manuellen Therapie als zusätzliches Mittel zur Hauptbehandlung verwendet. Die medizinische Massage des Halses erfolgt mit Hilfe spezieller Massagegeräte.

Wenn Sie einen Massagekurs brauchen

Die Nackenmassage kann in vielen Situationen angewendet werden. Sie können eine Nackenmassage zu hygienischen Zwecken durchführen, um Verspannungen abzubauen oder einfach den Muskeltonus zu erhalten.

Die zervikale Region ist am beweglichsten und am wenigsten stabil. Die Wirbel sind hier am schwächsten und jede plötzliche Bewegung des Kopfes kann zu unangenehmen Folgen führen (Kompression der Halswirbel, Verschiebung des Halswirbels). In sitzender Position nimmt die Belastung des Halses zu. Und wenn die Last lang ist, werden Sie die Konsequenzen nicht abwarten.

Die ersten Manifestationen der zervikalen Osteochondrose zeigen sich bereits in jungen Jahren: Schmerzen, Muskelkrämpfe, Nackenwunden.

Besonders effektiv und für Menschen mit solchen Krankheiten gezeigt:

• Zervikale Osteochondrose;
• Häufige Migräne;
• Hinweise auf Erkrankungen der Wirbelsäule;
• Schlaflosigkeit;
• Dystonia;
• Hoher oder niedriger Blutdruck;
• Nervenstörungen

Eine richtige Massage für den Hals führt zu dem gewünschten Ergebnis, das die Normalisierung der inneren Prozesse des Körpers, ein Kraftanstieg, einen Energieschub und die Beseitigung von Schmerzen sein wird.

Zu den Personen, die regelmäßig einen Massagekurs benötigen, gehören die Berufsinhaber: Lehrer, Büroangestellte, Fahrer. Ein sitzender Lebensstil beeinträchtigt die Gesundheit der Wirbelsäule und erfordert häufig eine Massage.

Gegenanzeigen

Massage ist eine harmlose und sehr nützliche Sache. Aber für manche Menschen kann es mehr schaden als nützen. Es ist kontraindiziert, den Nacken bei Menschen mit Krankheiten zu massieren:

• Hypertensive Krise;
• Akute Form von Infektionskrankheiten;
• Fieber aller Art;
• Gefäßkrankheiten;
• Blutungen, die durch Massage in irgendeinem Teil des Körpers verursacht werden können;
• Erkrankungen der Halshaut;
• Verletzungen der Halswirbelsäule;
• Herzerkrankung schwerwiegend.

Eine Massage ist eine angenehme Prozedur, aber ein unvorbereiteter Körper kann zunächst Unbehagen verspüren. Nach der ersten Sitzung treten häufig Nackenschmerzen auf. Die Nackenmuskeln waren also für eine solche Belastung nicht bereit, aber das ist normal. Der Hals wird allmählich stärker und gewöhnt.

Wenn nach der Massage Kopfschmerzen auftreten, ist dies ein schlechtes Zeichen. Solche Reaktionen bedeuten, dass Sie entweder für die Dauer der Massage die falsche Haltung eingenommen haben oder der Masseur die falschen Techniken verwendet hat. Vielleicht war der Masseur kein Fachmann.

Massagetechnik

Um eine Nackenmassage zu Hause richtig durchzuführen, müssen Sie eine bequeme Position wählen. Es ist am besten, sich hinzusetzen, die Knie zu beugen, den Rücken auf Höhe zu halten und den Nacken zu entspannen. Liegt ein ausgeprägtes Schmerzsyndrom vor, ist es besser, die Sitzposition auf dem Liegerad (Bauch) zu ändern.

Um ein Maximum an Entspannung zu erreichen, sollte der Hals entlastet werden, das heißt, Sie müssen etwas unter Ihren Kopf legen. Bevor der Eingriff beginnt, müssen Sie die Trapezmuskeln und den Hals im Nacken strecken. In der Regel wird die Massage des Nacken- und Nackenbereichs zu Hause von einem Masseur durchgeführt, es ist jedoch auch eine Selbstmassage möglich. Die Massagetechnik besteht aus vier Aktionen für den Nacken und drei für die Vorderseite.

Massieren Sie zuerst den Nacken:

1. Streicheln Sie den Nacken. Es ist notwendig, mit Streichbewegungen zu massieren, als ob man den Hals bedeckt und Bewegungen von oben nach unten ausführt.
2. Nacken zusammendrücken. Die Bewegungen werden auf der gleichen Flugbahn wie die vorherigen ausgeführt, aber die Hände werden nicht mehr von den Handflächen gedreht, sondern von den Seitenteilen und dem Daumen. Es gibt einen gewissen Druck auf die Haut, um die Muskeln "aufzuwecken".
3. Reibende Bewegungen des Nackens. Massieren Sie mit den Fingern und Handflächen den Hinterkopf, den oberen Teil des Halses, den Bereich in der Nähe der Ohren und fallen Sie bis zum unteren Teil des Halses. Das Ziel ist es, massierte Muskeln zu quetschen.
4. Knetbewegungen im Nacken. Für solche Bewegungen werden alle 5 Finger jeder Hand verwendet. Zuerst werden die Muskeln eingeklemmt und dann in Längs- und Querrichtung leicht gedehnt. Dann können Sie Vibrationsbewegungen machen.

Jetzt war die Vorderseite des Halses dran. Diese Massage sollte sorgfältig durchgeführt werden, da eine falsche Bewegung oder ein falscher Druck Unbehagen verursachen kann und keinen Nutzen bringt.

Der Bewegungskomplex wird in diesem Fall vereinfacht, um den massierten Menschen zu schützen:

1. Streichelbewegungen der Halsvorderseite. Der Bereich vom Kinn bis zum Schlüsselbein wird massiert. Die Bewegungen sind sanft und weich.
2. Reibende Bewegungen der Vorderseite des Halses. Verglichen mit dem Nacken ist der Bereich hier empfindlicher, so dass die Kraft weniger ausgeübt werden muss. Das Reiben ist viel ruhiger.
3. Knetbewegungen der Vorderseite des Halses. Der gesamte Bereich vom Kinn bis zum Schlüsselbein wird mit allen Fingern von oben bis unten massiert, wobei die Vibration nur schwächer ist.

Diese Massagetechnik wird verwendet, um die Muskeln bei zervikaler Osteochondrose zu entspannen, um den Zustand des Patienten während der Ablagerung von Salzen im zervikalen Bereich zu lindern. Die Dauer des Eingriffs sollte etwa 10 Minuten betragen.

Selbstmassage

Aber was tun, wenn Sie keinen Masseur anrufen können? Sie können lernen, wie Sie den Nacken für sich selbst massieren. Im Bereich der Halswirbelsäule können Sie sich selbst massieren, im Gegensatz zu Verfahren wie der Massage der Wirbelsäule anderer Abteilungen.

• Siehe auch: Klassische Rückenmassage.

Sie können die Selbstmassage mit einer oder zwei Händen durchführen. Abhängig davon ändern sich einige Eigenschaften der Ausrüstung.

Wenn Sie die Massage mit beiden Händen durchführen, wird der gesamte Nacken- und Nackenbereich sofort massiert. Die Bewegungen sind sanft und weich und werden vom Hinterkopflappen des Kopfes bis zu den Schultern ausgeführt. Nach dem Aufwärmen der Muskeln werden die Bewegungen knetender. Im Verlauf sind Kribbeln und Vibration. Dann werden die Halsseite und die Vorderseite massiert.

Bei der Massage mit einer Hand sollte die andere die erste im Ellbogen unterstützen. Bei einer solchen Technik wird eine Hälfte des Halses massiert, dann die zweite (mit der rechten Hand - der linken Seite des Halses, mit der linken Hand mit der rechten Hand). Massagegeräte werden verwendet, um die Wirkung der Massage zu verstärken, um eine stärkere Muskelentspannung zu erreichen. Solche Geräte vereinfachen die Massage erheblich.

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Der Kragenbereich des Rückens gilt als der problematischste. Eine häufige feste Haltung, die sich auf die fragile Halswirbelsäule auswirkt, führt zu degenerativen Veränderungen in den Geweben und zur Beschädigung benachbarter Strukturen (Gefäße, Nervenenden, Bänder, Muskelfasern). Massieren Sie den Nacken- und Nackenbereich, um die Muskeln des Nacken- und Schultergürtels zu entspannen und Schmerzen zu beseitigen.

Anwendungsbereiche

Die Vorteile der Massage des Nackenbereichs:

• entfernt das muskulo-tonische Syndrom des Kragenbereichs;
• stimuliert die Funktionalität der Muskelfasern des Kragenbereichs;
• verbessert die Elastizität, Erregbarkeit und Dehnbarkeit der Muskelfasern;
• verbessert die Haltung;
• normalisiert die Arbeit des Atmungssystems;
• beseitigt Schwellungen im Kragenbereich;
• verbessert die Durchblutung, sättigt das Gehirn mit Sauerstoff und beseitigt auch Kopfschmerzen;
• normalisiert das allgemeine Wohlbefinden und verbessert die Leistung.

Massage kann sowohl für therapeutische als auch für prophylaktische Zwecke empfohlen werden. Die verfolgten Aufgaben beeinflussen die Dauer und Dauer der Sitzungen. Es kann für Patienten aller Altersgruppen, einschließlich kleiner Kinder, gemacht werden.

Die Massage des Nackenbereichs hat folgende Hinweise:

• langer Aufenthalt der Halswirbelsäule in einer statischen Position;
• übermäßige körperliche Anstrengung im Kragenbereich;
• häufige Kopfschmerzen, vestibuläre Störungen;
• chronisches Ermüdungssyndrom;
• ständiger Stress;
• bei Nackenschmerzen durch Osteochondrose, Arthrose, Skoliose;
• Plexitis, Neuritis und andere neurologische Pathologien;
• stabile Schlafstörung;
• Zustand nach Schlaganfall.

Es ist jedoch zu beachten, dass das Massageverfahren nicht nur Anwendungshinweise, sondern auch Kontraindikationen enthält. Außerdem können Massagemanipulationen des Kragensegments bestimmte Komplikationen verursachen.

Kontraindikationen und Komplikationen

Die Nackenmassage ist ein sehr nützliches Verfahren, aber nicht für alle Patienten geeignet. Es gibt folgende Kontraindikationen für die Massage des Halskragenbereichs:

• episodische Fälle von Bluthochdruck oder Notfallsituationen (Krise);
• schwere Verletzung oder Instabilität der Halswirbelsäule;
• dekompensierte myokardiale Dysfunktion sowie schweres Atemversagen;
• chronisch muskulöselastische Arterienerkrankung;
• akute Infektionskrankheiten;
• Erkrankungen der Haut am Ort der Massage;
• fieberhafte Bedingungen, unabhängig von der Ursache des Auftretens;
• Neigung zu inneren und äußeren Blutungen.

Wenn Sie den Halsbereich massieren, treten normalerweise keine ernsthaften Komplikationen auf. Dies sollte jedoch unter Berücksichtigung aller Kontraindikationen für die Massage des Hals- und Kragenbereichs ordnungsgemäß durchgeführt werden.

Es kommt jedoch vor, dass Patienten nach einer Massage in den Muskeln oder im Kopf immer noch Schmerzen haben.

Jeder Massageeffekt ergibt ein solches Ergebnis bei den ersten Eingriffen. Allmählich gewöhnen sich die Muskelfasern an die ausgeübte Belastung, und der Schmerz lässt nach. Wenn dies nicht der Fall ist, müssen Sie unbedingt den Chiropraktiker und Ihren Neurologen informieren.

Ausführungsregeln

In Anbetracht der Anatomie der Halswirbelregion (das Vorhandensein einer Vielzahl von Gefäßen und Nerven) denken manche darüber nach, ob es möglich ist, den Hals zu massieren? Experten sagen, dass dies möglich und sogar notwendig ist, aber Sie müssen die grundlegenden Techniken kennen und einige Regeln beachten:

1. Der Patient sollte sich in einer Position befinden, die zur Entspannung der Muskelfasern des Halsbereichs beiträgt.
2. Die Dauer der Sitzungen beträgt durchschnittlich eine Viertelstunde.
3. Ein erfahrener Masseur weiß, wie man den Nacken richtig massiert. Alle seine Bewegungen sollten glatt sein, ohne abrupte Übergänge.
4. Die Bewegungen der Hände des Therapeuten sollten eine ähnliche Richtung haben wie die Lymphe.
5. Wenn die Massage korrekt durchgeführt wird, sollte der Patient dabei nicht verletzt oder unangenehm sein.
6. Der Masseur wird erklären, wie viele Sitzungen Sie durchlaufen müssen, um die maximale Wirkung zu erzielen. Manchmal benötigen Sie mehrere Massagekurse.
7. An den Strukturen der Halswirbel selbst können keine aggressiven Manipulationen vorgenommen werden.

Außerdem möchten die Patienten wissen, wie oft massiert werden soll? Und das ist eine vernünftige Frage, denn der Missbrauch der Massage kann den Zustand verletzen und verschlimmern. Machen Sie den Eingriff jeden zweiten Tag und noch besser - in 2-3 Tagen. Der durchschnittliche Kurs beträgt 10 Tage. Der manuelle Kurs kann jedoch aufgrund des Zustands des Patienten oder seiner individuellen Merkmale geändert werden.

Die Massage der Kragenzone (SHVZ) ist in verschiedene Arten unterteilt:

1. Klassisch. Es basiert auf der Standardtechnik zur Beeinflussung der Muskeln (Streicheln, Schleifen und Kneten, Vibration).
2. Spot Manuelle Therapeuten führen alle Bewegungen selektiv aus und konzentrieren sich auf die biologisch aktiven Körpersegmente.
3. Hardware Massagen werden mit speziellen Massagegeräten und -geräten durchgeführt.
4. Selbstmassage - der Patient kann es selbst tun.

Darüber hinaus gibt es das Konzept der kosmetischen Massage, mit dem kosmetische Mängel beseitigt werden sollen (z. B. Hautstraffung unter dem Kinn).

Klassisch

Für die Kragenzone wird die therapeutische Massage für Frauen / Männer nach folgendem Schema durchgeführt:

1. Die Schlagtechniken werden von den beiden oberen Gliedmaßen vom Kopf bis zum Schultergürtel ausgeführt (bis zu 7 Manipulationen).
2. Fahren Sie dann mit einem glatten, sauberen Schleifen fort (bis zu 7 Bewegungen).
3. Das Kneten erfolgt mit den Daumen, die an den Nackenmuskeln angebracht sind, und der Rest wird ohne Druck auf dem Trapezius fixiert. Die kreisförmigen Manipulationen der Daumen auf der Haut erfolgen durch / gegen die Bewegung des Uhrzeigers (4-5 mal).
4. Druck auf den Trapezius der gesamten Handfläche. Es ist leicht zu quetschen und zieht auch sich selbst an und wird freigelassen. Die Manipulation wird bis zu 10 Mal wiederholt.
5. Achten Sie dann auf die Schultergelenke. Die Massagebewegungen werden im Uhrzeigersinn / gegen den Uhrzeigersinn (bis zu 8 Mal) durchgeführt.
6. Die Hand ist entspannt, die Handflächen werden mit einer Kante am Trapeziusmuskel platziert. Schlage zuerst mit einer Hand und dann mit der anderen Hand eine Vibration an. Diese Technik dauert 15 Sekunden.
7. Wenn die Schläge beginnen, enden sie (5-8 mal).

Alle Manipulationen sollten von oben nach unten gerichtet sein - von der Basis des Kopfes bis zum Schultergürtel.

Eine Punkt-zu-Punkt-Massage der Halswirbelsäule ist auch bei starken Schmerzen erlaubt. Die bioaktiven Punkte werden nicht von den Händen, sondern von den Fingern oder einzelnen Teilen der Hand beeinflusst. Finger werden nur in den Segmenten gedrückt, die durch den degenerativ-dystrophischen Prozess nicht beschädigt werden und nicht mit Schmerzbereichen in Kontakt kommen.

Zu Hause verwenden Patienten häufig verschiedene Geräte und Geräte zur Massage im Nacken. Massagegeräte sind mechanisch, vom Netz gespeist oder mit Rollen ausgestattet. Zuerst wird ein spezielles Massageöl auf die Haut aufgetragen, dann wird das Gerät angeschlossen und die Sitzung wird gemäß der Bedienungsanleitung durchgeführt.

Selbstmassage

Eine Nackenmassage zu Hause wird vertikal (sitzend) oder horizontal ausgeführt. Die Hauptsache - um die Muskeln des Nackenbereichs zu entspannen. Sie können Ihren Nacken nach diesem Schema zu Hause massieren:

1. Der Patient legt beide Hände auf den Nacken und beginnt mit dem Streicheln vom Kopf bis zu den Schultern.
2. Dann bewegt es sich in die gleiche Richtung zu den rastenden Bewegungen und fängt aktiv die Muskeln des Schultergürtels ein.
3. Entlang der Halswirbelsäule werden die Hautbewegungen im Kreis ausgeführt.
4. Auf dem Schultergürtel findet er die Auslösepunkte und massiert sie sanft mit gezupften Bewegungen.
5. Abwechselnd oder gleichzeitig komprimiert der rechte und linke Schultergürtel.
6. Daumenpolster massieren die Punkte nahe der Schädelbasis.
7. Er klopft sich selbst auf den Nacken und den Schultergürtel.
8. Beendet Streichmanipulationen.

Nach der Selbstmassage des Halses ist es für den Patienten gut, abwechselnd vorwärts, rückwärts und seitwärts zu krümmen. Und dann den Kopf so weit wie möglich nach rechts und dann nach links drehen, wobei die maximale Spreizung kurz festgelegt wird.

Techniken und Techniken

Die Massagetechnik der Halskragenzone umfasst folgende Techniken:

1. Streicheln Jede Massage beginnt und endet mit einer solchen Manipulation. Alle Striche werden mit Handflächen von oben nach unten ausgeführt.
2. Reiben Solche dynamischen Bewegungen tragen zur Dehnung / Verschiebung der Haut im Aufprallbereich bei.
3. Kneten Dies ist eine grundlegende Technik, mit der Sie Muskelfasern effektiv trainieren können. Dabei erfahren sie ein Kribbeln, Verdrängen, Strecken und Quetschen. Diese Technik muss in ausgewogener Weise durchgeführt werden, wobei die Intensität allmählich zunimmt.
4. Vibration Vibrationen mit Fingerspitzen oder Nocken ausführen. Diese Manipulation kann kontinuierlich oder intermittierend von einer Methode zur anderen durchgeführt werden.

Ohne jede dieser Techniken ist die Nackenmassage nicht vollständig. Die Schritt-für-Schritt-Massage der Halskragenzone wird in der Regel in der Reihenfolge ausgeführt, in der diese Techniken aufgeführt wurden.

Kneten

Eine solche Manipulation, wie das Kneten auf verschiedene Arten erfolgen kann:

1. Aufwärmtraining. Die Hände sind diagonal zur Körperachse sowie senkrecht zur Muskelfaser eingestellt. Daumenmuskelmuskel nach oben, bei der Konvergenz beider Hände. Synchronizität ist in diesem Fall nicht angebracht. Wenn sich die rechte Hand in Vorwärtsrichtung bewegt, sollte sich die Linke in Rückwärtsrichtung bewegen.
2. Längsaufwärmung. Die oberen Gliedmaßen des Masseurs sind der Länge nach eingestellt. Der Daumen befindet sich auf einer Seite der Mittelachse und vier auf der anderen. Manipulationen werden zur Mitte hin ausgeführt.
3. Prise Training. In diesem Fall werden sowohl Längs- als auch Quertechniken verwendet. Der Muskel wird durch Tweaks oder kreisförmige (halbrunde) Bewegungen mit beiden Händen gedehnt.
4. Schichttraining. Die Manipulation erfolgt durch Gleiten der Finger in vier Richtungen entlang der Haut.

Der Kern aller Manipulationen dieser Technik besteht darin, das Gewebe mit ausreichender Kraft zu komprimieren.

Klassische Massagetechniken kommen ohne Quetschen aus. Wenn Schlaganfälle nur die Haut betreffen, wirken sich Quetschungen auf das Unterhautgewebe, das Bindegewebe und die Oberflächenschicht der Muskeln aus.

Die Nackenmassage sollte einen solchen Ansatz beinhalten, da sie einen schnellen Abfluss von Blut und dann ein schnelles Befüllen der Blutgefäße im Aufprallbereich fördert. Solche Manipulationen verbessern die Ernährung der Haut sowie der Muskelfasern, erwärmen das Gewebe und lindern Schmerzen. Gleichzeitig regen sie das zentrale Nervensystem und die Körpertöne an.

Reiben

Während der Massage des Hals- und Kragenbereichs dauert das Reiben am meisten Zeit. Dies ist eine ziemlich intensive Technik, deshalb sollten Sie bei der Implementierung versuchen, die Haut nicht zu beschädigen. Es wird angenommen, dass die Hauptaufgabe des Abreibens das Erwärmen der Gewebe ist.

Reiben mit großem Druck und Hitze. Diese intensive mechanische Reizung wird durch Blutrauschen und Erwärmung der Gewebe erreicht.

Streicheln

Der sanfteste, entspannendste Empfang ist Streicheln. Solche Bewegungen sollten vorsichtig und langsam ausgeführt werden, um den Problembereich maximal zu entspannen. Der Masseur gleitet seine Hände zuerst oberflächlich und dann werden seine Bewegungen stärker und tiefer. Bei der Ausführung von Schlägen sind beide Hände gleichzeitig beteiligt, die Bewegungen werden jedoch abwechselnd ausgeführt.

Nacken- und Nackenmassage

Kopfschmerzen nach der Massage

Es gibt Fälle, in denen der Patient nach einer Nackenmassage Kopfschmerzen hat. Am häufigsten geschieht dies bei Menschen mit Hypertonie und Hypotonie. Es kann aber auch andere Gründe geben:

• mangelnde Qualifikation der Person, die die Massage durchführt;
• Der manuelle Therapeut hat nicht alle Merkmale des Patienten berücksichtigt und die falsche Technik aufgegriffen;
• Während der Massagearbeiten nahm der Kopf des Patienten die falsche Position ein.
• Bei offensichtlichen Kontraindikationen wurden Massagen durchgeführt.
• Deformation oder Schieben der Wirbelarterie;

Wenn die Schmerzen so stark sind, dass sie keine Kraft mehr aushalten können oder für längere Zeit nicht verschwinden, kann der Patient ein Narkosemittel nehmen. In einigen Fällen helfen kalte Packungen einigen Patienten gut. Wenn sich der Zustand jedoch nicht bessert, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen.

Die Massage ist in den meisten Fällen eine einzigartige Möglichkeit, um Probleme im Nacken- und Kragenbereich ohne Medikamente zu lösen. Es ist jedoch nur von Vorteil, wenn es von einem erfahrenen Absolvent durchgeführt wird. Im Falle einer Selbstmassage sollte der Patient alle Grundtechniken beherrschen.

Nackenmassage in der Wirbelsäule, Neurologie wird häufig verwendet In der Regel für verschiedene Erkrankungen der Wirbelsäule, beispielsweise bei Osteochondrose, verschrieben. Wenn die Massage korrekt durchgeführt wird, kann der allgemeine Zustand des Patienten erheblich erleichtert werden. Mit den "verhärteten" Muskeln, die mit sanften Techniken Krämpfe lindern, verbessern Sie die Mikrozirkulation. Dadurch wird die normale Innervation wiederhergestellt, die Kompression mit den Nervenwurzeln, die vollständig an der Entwicklung des pathologischen Prozesses beteiligt sind, schwächt sich ab.

Ärzte der Klinik von Dr. Ignatiev greifen nicht zu leichten manuellen Handlungen zurück, wenn die Ursache für unangenehme Empfindungen, Schmerzen im Nackenbereich nicht bekannt ist. Für die Diagnose einer erfahrenen Wirbelsäule ist eine Vorregistrierung erforderlich.

Arten der Massage ↑

Je nach klinischer Situation kann die Massage einer zervikalen Wirbelabteilung auf verschiedene Arten erfolgen:

• therapeutisch, wenn sich der Patient an einen Arzt mit einer bestimmten Krankheit in der Umgebung gewandt hat;
• hygienisch, vorbeugend;
• Selbstmassage

Therapeutische Massage ist eine wirksame Methode zur Rehabilitation nach verschiedenen Verletzungen und Erkrankungen. Es gibt solche Arten davon:

• Klassisch - Gebrauch ohne Aufmerksamkeitsreflexbelichtung, in der Nähe des beschädigten Bereichs des Körpers, direkt auf dem Körper;
• Reflexsegment - Ein Reflexeffekt auf den Allgemeinzustand der inneren Organe und des Gewebes. Die Auswirkungen betreffen bestimmte Bereiche - Dermatome;
• Bindegewebe - betrifft das Bindegewebe, das Unterhautgewebe, die Benninhof-Linie berücksichtigen;
• Punkteffekt auf lokale biologische Punkte mit anregender, entspannender Wirkung. Ein Anzeichen für das Halten ist das Vorhandensein von Schmerzen in einem bestimmten Körperteil;
• Periost - Die Auswirkung auf bestimmte Punkte beinhaltet die Bildung von Reflexänderungen im Periost mit einer bestimmten Reihenfolge.
• Hardware - die Verwendung von Vakuum-, Vibrations-, Ionisierungs-, Ultraschall- und Pneumo-Vibrationsgeräten. Auch die Verwendung von Elektrostimulation, Baromassage ist nicht ausgeschlossen;
• Die medizinische Selbstmassage kann von den Patienten selbst verwendet werden. Ein solches Verfahren kann jedoch nur von einem erfahrenen Arzt nach eingehender Voruntersuchung empfohlen werden. Die effektivsten Maßnahmen werden für den schmerzenden Bereich ausgewählt.

Schmerzursachen und Symptome ↑

Jeder dritte Erwachsene leidet an Nackenschmerzen. Die Struktur des Halses selbst ist so gestaltet, dass er viele Schwachstellen für verschiedene Arten von Krankheiten und Verletzungen aufweist. Aufgrund der ständigen Bewegung führt der Druck des Kopfes zu Schmerzen, Funktionsstörungen der Halswirbel. Eine Person macht ungefähr 500 verschiedene Bewegungen im Nacken pro Tag. Durch sie hindurch gehen die Nerven, die Impulse vom Gehirn durch den Rest des Körpers übertragen. Während eines schmerzenden Halses muss die Ursache oft direkt in den Muskeln gesucht werden. Diese Muskeln sollten den Skalenusmuskel, den Trapezius und eine Muskulatur umfassen, die das Skapula hebt. Sie sind an den Bewegungen der Arme und Köpfe beteiligt.

Der Hals kann auch aus solchen Gründen weh tun:

• Muskelkrämpfe;
• Einklemmen der Zervikalnerven;
• Manifestation der zervikalen Osteochondrose;
• Myositis;
• Dehnung, Verschiebung der Wirbel;
• Überstand der Gebärmutterhalsscheiben;
• häufige schwere Krankheit;
• ischämische Herzmuskelerkrankung.

Es tut weh im Nacken, Arm, Nacken - es kann Osteochondrose sein ↑

Diese Krankheit ist gekennzeichnet durch Kompression der Gelenkflächen oder Verschiebung der Wirbel. Schmerzen können den Schläfen, dem Hinterkopf und den Händen gegeben werden. Die Hauptursache für Osteochondrose im Nacken ist eine sitzende Lebensweise. Schmerzhafte Anfälle im Hinterkopf, der Kopf werden durch die Verschlechterung der Blutzirkulation im Gehirngewebe erklärt. Der Schmerz kann manchmal in den Arm gehen. Für die Diagnose einer Osteochondrose reicht häufig nur eine Untersuchung des Patienten aus. Zur Klärung der Diagnose kann jedoch ein Röntgenbild ernannt werden.

Diagnose vor der Nackenmassage

Experten untersuchen den Zustand der Wirbelsäule gründlich mit dem Gehirn. Der Patient wird zu einer Computertomographie (MRT, Röntgen) geschickt, um zu überprüfen, in welchem ​​Spannungszustand sich die Muskeln der Schultern, des Nackens und des oberen Rückens befinden. Die Elektromyographie ist nicht ausgeschlossen, um die Aktivität der Muskelmasse mit Hilfe einer Elektrode zu messen. Nachdem die Ursache des Schmerzes im Nacken festgestellt wurde, können die Ergebnisse dazu führen, dass nicht der Nacken behandelt werden muss. Sie sollten auch für die tägliche Bewegung bereit sein.

Nackenmassage durchführen

Eine Nackenmassage, die die Nackenmuskulatur entspannt, wird im Liegen oder Sitzen durchgeführt. Die Trapezmuskeln werden zusammen mit den Muskeln, die den Halswirbelbereich unterstützen, massiert. Eine solche Technik wird die Beweglichkeit in den Zwischenwirbelgelenken wiederherstellen, die Hämodynamik signifikant verbessern, da sie die Blutzirkulation im Gehirn erhöht und den venösen Abfluss signifikant erhöht.

Oft sitzt der Patient auf einem Stuhl und der Massagetherapeut wird zur Seite oder hinten. Die erste Methode ist eine leichte Bewegung mit sanften Bewegungen von oben nach unten. Auch Palmen sind an den Seiten verstreut. Sie können planare, greifende, klemmende, kammartige Bewegungen verwenden. Nach dem Schleifen im Bereich der Mastoidprozesse reibt sich der Ring mit zwei oder einer Handfläche. Die Massage des Halses erfolgt so, als ob der Umfang in einem halben Reifen mit dem Zeigefinger, dem Daumen des Arztes, erfolgt. Diese Bewegung wird mit mäßiger Intensität ausgeführt. Verwenden Sie außerdem Schnittpunkt, Sägen und Schattieren.

Auf der gesamten Rückfläche dürfen bekannte Reibungsarten als Kreis mit Pads oder gebogenen Fingern verwendet werden. Muskeln erwärmen sich sanft. Bei dieser Technik werden Typen wie Längskneten, Querkneten, Strecken, Verschieben verwendet. In der akuten Periode wird kein Kneten durchgeführt.

Beim sternomastoiden und klavikulären Muskel greifen Sie zu Kneipen mit Kneten und reiben die gesamte Muskellänge bis zum Schlüsselbein vom Mastoidfortsatz ab. Bei allen Tricks verwenden Vibrationen Klopfen, Punktieren und Klopfen. Alle Bewegungen müssen glatt und leicht sein.

Die Massage wird durch Streicheln abgeschlossen. Darüber hinaus wird nach jeder Massage gestreichelt. Die Dauer der Sitzung beträgt ca. 3-10 Minuten. Die Atmung des Patienten ist ruhig und frei. Die Halsmassage wird zu Hause ohne die Aufsicht eines Spezialisten nicht empfohlen.

Selbstmassage

Die Massage der Halszone kann unabhängig voneinander durchgeführt werden. Das Nackenmassieren ist auf dem Arbeitsstuhl erlaubt. Alle Techniken in diesem Bereich werden von zwei mit einer Hand ausgeführt. Wenn mit beiden Händen gestrichen wird, müssen sich die Handflächen notwendigerweise den Hinterkopf nach unten bewegen. Diese Technik kann mit einer Hand ausgeführt werden, während die andere den Ellbogen hält. Zum Schluss massieren Sie zuerst eine Hälfte des Halses und dann die andere. Nach den Fingerspitzen sanft reiben und von oben nach unten kneten sowie tief mit den Fingergliedern kneten. Die Massage endet mit beiden Händen.

In der Klinik von Dr. Ignatiev werden alle Arten von Massagen nur durchgeführt, wenn die eigentliche Schmerzursache bekannt ist. Der spezialisierte Vertebrologe wählt eine bestimmte Anzahl von Massagesitzungen mit der Handmethode eines bestimmten Autors aus. Die Auswahl erfolgt nach Rücksprache, da für die Ernennung einer Massage einige Kontraindikationen bestehen. Um sich zu schützen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen.

Nackenmassage in der Wirbelsäule, Neurologie wird häufig verwendet In der Regel für verschiedene Erkrankungen der Wirbelsäule, beispielsweise bei Osteochondrose, verschrieben. Wenn die Massage korrekt durchgeführt wird, kann der allgemeine Zustand des Patienten erheblich erleichtert werden. Mit den "verhärteten" Muskeln, die mit sanften Techniken Krämpfe lindern, verbessern Sie die Mikrozirkulation. Dadurch wird die normale Innervation wiederhergestellt, die Kompression mit den Nervenwurzeln, die vollständig an der Entwicklung des pathologischen Prozesses beteiligt sind, schwächt sich ab.

Ärzte der Klinik von Dr. Ignatiev greifen nicht zu leichten manuellen Handlungen zurück, wenn die Ursache für unangenehme Empfindungen, Schmerzen im Nackenbereich nicht bekannt ist. Für die Diagnose einer erfahrenen Wirbelsäule ist eine Vorregistrierung erforderlich.

Je nach klinischer Situation kann die Massage einer zervikalen Wirbelabteilung auf verschiedene Arten erfolgen:

therapeutisch, wenn sich der Patient an einen Arzt mit einer bestimmten Krankheit in der Umgebung gewandt hat; hygienisch, vorbeugend; Selbstmassage

Therapeutische Massage ist eine wirksame Methode zur Rehabilitation nach verschiedenen Verletzungen und Erkrankungen. Es gibt solche Arten davon:

Klassisch - Gebrauch ohne Aufmerksamkeitsreflexbelichtung, in der Nähe des beschädigten Bereichs des Körpers, direkt auf dem Körper; Reflexsegment - Ein Reflexeffekt auf den Allgemeinzustand der inneren Organe und des Gewebes. Die Auswirkungen betreffen bestimmte Bereiche - Dermatome; Bindegewebe - betrifft das Bindegewebe, das Unterhautgewebe, die Benninhof-Linie berücksichtigen; Punkteffekt auf lokale biologische Punkte mit anregender, entspannender Wirkung. Ein Anzeichen für das Halten ist das Vorhandensein von Schmerzen in einem bestimmten Körperteil; Periost - Die Auswirkung auf bestimmte Punkte beinhaltet die Bildung von Reflexänderungen im Periost mit einer bestimmten Reihenfolge. Hardware - die Verwendung von Vakuum-, Vibrations-, Ionisierungs-, Ultraschall- und Pneumo-Vibrationsgeräten. Auch die Verwendung von Elektrostimulation, Baromassage ist nicht ausgeschlossen; Die medizinische Selbstmassage kann von den Patienten selbst verwendet werden. Ein solches Verfahren kann jedoch nur von einem erfahrenen Arzt nach eingehender Voruntersuchung empfohlen werden. Die effektivsten Maßnahmen werden für den schmerzenden Bereich ausgewählt.

Schmerzursachen und Symptome ↑

Jeder dritte Erwachsene leidet an Nackenschmerzen. Die Struktur des Halses selbst ist so gestaltet, dass er viele Schwachstellen für verschiedene Arten von Krankheiten und Verletzungen aufweist. Aufgrund der ständigen Bewegung führt der Druck des Kopfes zu Schmerzen, Funktionsstörungen der Halswirbel. Eine Person macht ungefähr 500 verschiedene Bewegungen im Nacken pro Tag. Durch sie hindurch gehen die Nerven, die Impulse vom Gehirn durch den Rest des Körpers übertragen. Während eines schmerzenden Halses muss die Ursache oft direkt in den Muskeln gesucht werden. Diese Muskeln sollten den Skalenusmuskel, den Trapezius und eine Muskulatur umfassen, die das Skapula hebt. Sie sind an den Bewegungen der Arme und Köpfe beteiligt.

Der Hals kann auch aus solchen Gründen weh tun:

Muskelkrämpfe; Einklemmen der Zervikalnerven; Manifestation der zervikalen Osteochondrose; Myositis; Dehnung, Verschiebung der Wirbel; Überstand der Gebärmutterhalsscheiben; häufige schwere Krankheit; ischämische Herzmuskelerkrankung.

Es tut weh im Nacken, Arm, Nacken - es kann Osteochondrose sein ↑

Diese Krankheit ist gekennzeichnet durch Kompression der Gelenkflächen oder Verschiebung der Wirbel. Schmerzen können den Schläfen, dem Hinterkopf und den Händen gegeben werden. Die Hauptursache für Osteochondrose im Nacken ist eine sitzende Lebensweise. Schmerzhafte Anfälle im Hinterkopf, der Kopf werden durch die Verschlechterung der Blutzirkulation im Gehirngewebe erklärt. Der Schmerz kann manchmal in den Arm gehen. Für die Diagnose einer Osteochondrose reicht häufig nur eine Untersuchung des Patienten aus. Zur Klärung der Diagnose kann jedoch ein Röntgenbild ernannt werden.

Diagnose vor der Nackenmassage

Experten untersuchen den Zustand der Wirbelsäule gründlich mit dem Gehirn. Der Patient wird zu einer Computertomographie (MRT, Röntgen) geschickt, um zu überprüfen, in welchem ​​Spannungszustand sich die Muskeln der Schultern, des Nackens und des oberen Rückens befinden. Die Elektromyographie ist nicht ausgeschlossen, um die Aktivität der Muskelmasse mit Hilfe einer Elektrode zu messen. Nachdem die Ursache des Schmerzes im Nacken festgestellt wurde, können die Ergebnisse dazu führen, dass nicht der Nacken behandelt werden muss. Sie sollten auch für die tägliche Bewegung bereit sein.

Nackenmassage durchführen

Eine Nackenmassage, die die Nackenmuskulatur entspannt, wird im Liegen oder Sitzen durchgeführt. Die Trapezmuskeln werden zusammen mit den Muskeln, die den Halswirbelbereich unterstützen, massiert. Eine solche Technik wird die Beweglichkeit in den Zwischenwirbelgelenken wiederherstellen, die Hämodynamik signifikant verbessern, da sie die Blutzirkulation im Gehirn erhöht und den venösen Abfluss signifikant erhöht.

Oft sitzt der Patient auf einem Stuhl und der Massagetherapeut wird zur Seite oder hinten. Die erste Methode ist eine leichte Bewegung mit sanften Bewegungen von oben nach unten. Auch Palmen sind an den Seiten verstreut. Sie können planare, greifende, klemmende, kammartige Bewegungen verwenden. Nach dem Schleifen im Bereich der Mastoidprozesse reibt sich der Ring mit zwei oder einer Handfläche. Die Massage des Halses erfolgt so, als ob der Umfang in einem halben Reifen mit dem Zeigefinger, dem Daumen des Arztes, erfolgt. Diese Bewegung wird mit mäßiger Intensität ausgeführt. Verwenden Sie außerdem Schnittpunkt, Sägen und Schattieren.

Auf der gesamten Rückfläche dürfen bekannte Reibungsarten als Kreis mit Pads oder gebogenen Fingern verwendet werden. Muskeln erwärmen sich sanft. Bei dieser Technik werden Typen wie Längskneten, Querkneten, Strecken, Verschieben verwendet. In der akuten Periode wird kein Kneten durchgeführt.

Beim sternomastoiden und klavikulären Muskel greifen Sie zu Kneipen mit Kneten und reiben die gesamte Muskellänge bis zum Schlüsselbein vom Mastoidfortsatz ab. Bei allen Tricks verwenden Vibrationen Klopfen, Punktieren und Klopfen. Alle Bewegungen müssen glatt und leicht sein.

Die Massage wird durch Streicheln abgeschlossen. Darüber hinaus wird nach jeder Massage gestreichelt. Die Dauer der Sitzung beträgt ca. 3-10 Minuten. Die Atmung des Patienten ist ruhig und frei. Die Halsmassage wird zu Hause ohne die Aufsicht eines Spezialisten nicht empfohlen.

Die Massage der Halszone kann unabhängig voneinander durchgeführt werden. Das Nackenmassieren ist auf dem Arbeitsstuhl erlaubt. Alle Techniken in diesem Bereich werden von zwei mit einer Hand ausgeführt. Wenn mit beiden Händen gestrichen wird, müssen sich die Handflächen notwendigerweise den Hinterkopf nach unten bewegen. Diese Technik kann mit einer Hand ausgeführt werden, während die andere den Ellbogen hält. Zum Schluss massieren Sie zuerst eine Hälfte des Halses und dann die andere. Nach den Fingerspitzen sanft reiben und von oben nach unten kneten sowie tief mit den Fingergliedern kneten. Die Massage endet mit beiden Händen.

Die Selbstmassage kann mit speziellen Massagegeräten durchgeführt werden. Diese therapeutische Methode ist unverzichtbar, wenn die Inanspruchnahme eines Facharztes nicht möglich ist.

In der Klinik von Dr. Ignatiev werden alle Arten von Massagen nur durchgeführt, wenn die eigentliche Schmerzursache bekannt ist. Der spezialisierte Vertebrologe wählt eine bestimmte Anzahl von Massagesitzungen mit der Handmethode eines bestimmten Autors aus. Die Auswahl erfolgt nach Rücksprache, da für die Ernennung einer Massage einige Kontraindikationen bestehen. Um sich zu schützen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen.

Aktuelle Themen: Behandlung der Skoliose bei Erwachsenen, Rückenschmerz, mediale Bandscheibenvorwürfe, Komplikationen der Wirbelsäulenhernie, Schmerzen im Nacken, wenn der Kopf sich dreht, Schmerzen in den Seiten und im unteren Rücken. 969) 049-25-06 + 34 684 344 499 Artikel zum Thema: Und ja und nein! Es hängt alles davon ab, was gemeint ist... Es wird nicht empfohlen, eine Massage während des Hervortretens der Halsregion durchzuführen!... Die Halswirbelsäule ist die flexibelste aller vorhandenen Abteilungen....
Warum treten Nackenschmerzen auf? Hat jeder eine Nacken- und Kragenzonenmassage? Verfahren zur Durchführung einer Nackenmassage: Video

Die Schmerzen und Schmerzen in Nacken und Schultern sind vielen Menschen nicht durch Hörensagen bekannt. Häufig tritt ein Gefühl von Schwere oder Brennen, Steifheit oder Einschränkung der Kopfbewegungen auf, wenn Sie sich lange Zeit in einer statischen Position befinden, z. B. beim Sitzen an einem Tisch oder bei monotoner Arbeit derselben Art. In solchen Fällen möchte ich die unsichtbare drückende Last, die eine unerträgliche Belastung für die Schultern ist, schnell loswerden. Der beste Weg, um unangenehme Gefühle loszuwerden, ist die Selbstmassage oder der Service eines professionellen Spezialisten.

Warum gibt es Schmerzen im Nacken?

Jede menschliche Bewegung beruht auf der Wirkung einer bestimmten Gruppe von Muskeln, Bändern und Segmenten der Wirbelsäule. Neben der Sicherstellung der motorischen Aktivität von Kopf, Armen und Schulterblättern verfügt der Halswirbelbereich über eine weitere funktionelle Lastaufnahme des menschlichen Kopfes. Es überrascht nicht, dass die Nackenmuskeln ständig der Belastung standhalten und müde werden und zu Krämpfen führen, was zu einem gestörten venösen Abfluss und einer Durchblutung des Gehirngewebes führt - die Muskeln benötigen eine zusätzliche Stimulation in Form einer Massage.

Der Grund für das Auftreten vorübergehender oder dauerhafter Beschwerden kann in situ Ermüdung und einer schweren Erkrankung liegen, die ein sofortiges medizinisches Eingreifen erfordert:

Dehnen, Muskelkrämpfe durch intensive körperliche Anstrengung; Entzündung, später Unterkühlung oder Zugluft; Entzündung, Einklemmen der Nervenwurzeln; Trauma, Verschiebung der Wirbel; Skoliose; zervikale Osteochondrose; Überstand, Hernie der Bandscheiben; Neuralgie, Neuritis.

Zeigt jeder eine Halskragen-Massage?

Es scheint, dass Erleichterung unmittelbar nach geringfügigen Massagemanipulationen auftritt: Streicheln, Kribbeln oder starker Druck auf den Krampfbereich. Professionelle Massagetherapeuten warnen jedoch davor, dass unangemessene oder aggressive Wirkungen im Kragenbereich, in denen strategisch wichtige Gefäße konzentriert sind, schädlich sein können. Daher sollten Sie nach einem Spezialistenbesuch Selbstmassagen oder Massageprozeduren einleiten.

Erfahrene Massagetherapeuten stellen vor der Massage des Gebärmutterhalses eine Diagnose und fragen gegebenenfalls nach dem Vorhandensein von Untersuchungsergebnissen:

Röntgenstrahlen; Computertomographie; MRI (Magnetresonanztomographie) der zervikalen Region; Elektromyographie-Indikatoren;

und das Vorhandensein akuter und chronischer Erkrankungen des Patienten.

Technik für Nackenmassage: Video

Bei der Massage der Halszone werden die Schultergelenke, die Kopfhaut, der Trapezius, die Leiter berührt und das Schulterblatt und der Latissimus dorsi angehoben. Wenn die Massage von einer anderen Person durchgeführt wird, legt sich die Person auf eine Couch oder sitzt auf einem Stuhl und stützt die Stirn auf die Hände. Die Selbstmassage des Halses wird im Sitzen durchgeführt, abwechselnd mit beiden Händen oder mit einer Hand.

Das Schema der Selbstmassage der Hals- und Kragenzone

Beginnen Sie den Vorgang mit sanften, ruhigen Bewegungen. Es ist wichtig zu wissen, dass alle Bewegungen von oben nach unten und entlang der Halsseiten ausgeführt werden, ohne die Wirbelsäule direkt zu beeinflussen.

Nach dem Streicheln Knet- und Reibetechniken anwenden. Je nach Situation wird mit den Fingerspitzen ein leichter Aufprall ausgeführt, wobei die proximalen Phalanges der Finger zu einer Faust geballt werden. Manchmal verwenden Massagetherapeuten die gesamte Handflächenoberfläche, während schwer zu erreichende Bereiche behandelt werden. Die Techniken werden mit dem Zeige-, Mittel- und Daumenfinger beider Hände ausgeführt. Während des Verfahrens muss die Druckkraft kontrolliert werden, um zu starke oder schmerzhafte Auswirkungen zu vermeiden.

Kneten impliziert eine tiefe Exposition (besondere Aufmerksamkeit wird den besetzten Bereichen der Muskulatur gewidmet), um die Entspannung und die Entspannung zu maximieren. Zu diesem Zeitpunkt werden verschiedene Bewegungsarten aktiv verwendet: planar, giebel und kammartig, ringförmiges Greifen und Reiben, Schattieren, Schneiden und Sägen. Beenden Sie die Prozedur, die etwa 25 Minuten dauert, leicht und beruhigend. Nach der Sitzung sollten Sie keine plötzlichen Bewegungen machen oder von der Couch oder dem Stuhl springen.