Erscheinungstermin: 13. Februar 2017

Was ist eine Massage im Nackenbereich?

Die Massage der Kragenzone ist eine Folge von Streich-, Reibungs-, Knet- und Vibrationsbewegungen an Muskeln, Bändern und knöchernen Strukturen des Hals- und Schultergürtels. Die Massage wird mit den Händen eines Massage-Therapeuten (manuelle Massage) oder mit Hilfe von speziellen mechanischen Geräten - Massagegeräten (Apparate-Massage) - durchgeführt.

Die Anfangsposition der Massage ist wichtig: Die Muskeln des Nackens und des Schultergürtels sollten während der Exposition nicht nur entspannt sein, sondern auch maximal zugänglich sein, um mit dem Gerät oder den Händen eines Masseurs zu arbeiten. Meistens liegt der massierte Patient auf dem Massagetisch mit dem Gesicht nach unten und den Ellbogen gebeugt, die Handflächen liegen untereinander und der Kopf ruht auf den Handflächen. In dieser Position ist die Wirbelsäule im Bereich der Halswirbelsäule eine gerade Linie, die Muskeln des Schultergürtels sind für die Massage voll zugänglich. Bei der Massage des Nackenbereichs in sitzender Position sitzt der Patient auf einem Stuhl ohne Rückenlehne und stützt die Unterarme auf den Massagetisch. Sein Kopf ruht auf seinen Handflächen, einer auf dem anderen. In sitzender Position wird empfohlen, hypertensive Patienten, Personen mit Übergewicht, Patienten nach einem Schlaganfall und alle älteren Patienten zu massieren.

Physiologische Begründung für die Massage des Nackenbereichs

Muskelverspannungen im Nacken und in den Schultern - eine direkte Indikation für die Massage des Nackenbereichs. Eine ungünstige Position während der Arbeit oder des Schlafes, schlechte Haltung führt zu einer ungleichen Verteilung der Belastung der Wirbelsäule. Infolgedessen führen Skoliose, Osteochondrose und andere degenerative Veränderungen der Wirbelsäule zu lokalen Muskelkrämpfen und in schweren Fällen zu Verletzungen der Nervenwurzeln.

Die Halswirbelsäule hat die größte Beweglichkeit und ist im Alltag erheblichen Belastungen ausgesetzt. Darüber hinaus verläuft die Wirbelarterie im Kanal der Querfortsätze der Halswirbel, und die Halsgefäße befinden sich in der Nähe, durch die Blut zum Gehirn fließt.

Ein Krampf der Muskeln der Hals- und Schulterdrüsen führt zu verschiedenen pathologischen Zuständen, die von erhöhter Nervosität und Reizbarkeit bis zu Schmerzen und Taubheit der oberen Gliedmaßen reichen.

Indikationen für Nacken- und Schultermassage

Die Massage des Nackenbereichs ist auch für gesunde Personen nützlich, da sie eine stabilisierende Wirkung auf das Nervensystem hat, die Durchblutung des Gehirns verbessert und den Schultergürtel entspannt. Bei fehlenden Kontraindikationen (schweres Herzversagen, akute Erkrankungen, vernachlässigte bösartige Tumore, Halsekzem und Schultergummi) kann für jeden eine Massage des Halsbereichs durchgeführt werden.

Die Massage ist besonders für folgende Erkrankungen und Leiden geeignet:

• zervikale Osteochondrose mit all ihren Manifestationen (Schmerzsyndrom, Taubheitsgefühl der Hände, kriechendes Kriechen, Nackensteifigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel);
• Skoliose der Hals-, Lenden- und Brustwirbelsäule;
• Torticollis;
• arterieller Hypertonie (nicht während einer Krise!) und Hypotonie. Die Massage des Nackenbereichs durch einen erfahrenen Massagetherapeuten kann bei einer Person den Blutdruck senken und bei einer anderen erhöhen. Dies wird durch eine Kombination aus aktivem Kneten, Schleifen und beruhigendem Streicheln und Vibration erreicht.
• vegetativ-vaskuläre Dystonie bei Jugendlichen und Jugendlichen (normalisiert den Gefäßtonus, sympathische und parasympathische Einflüsse des Nervensystems);
• Kopfschmerzen, Migräne, Schwindel, häufige Gefäßkrisen;
• Schlaflosigkeit, Depression;
• schlechte Leistung bei Schulkindern und Studenten, einschließlich mit Hyperaktivitätssyndrom;
• Gedächtnisverlust, kognitive und mnestische Störungen.

Warum wirkt die Massage des Nackenbereichs positiv auf den gesamten Körper?

Die Massage der Hals- und Schulterdrüse wirkt nicht nur heilend auf den Bewegungsapparat, das Nervensystem und den Kreislauf. Es verbessert auch die Verdauung und hilft bei Erkrankungen des Harn- und Atmungssystems. Warum passiert das? Tatsache ist, dass die Projektionszonen der Organe auf den Körper in den Hals- und Schulterdrüsen liegen. Auf dem Hals befinden sich die Punkte, die für den oberen Pol der rechten und linken Niere, Harnleiter, Kopf, Körper und Schwanz der Bauchspeicheldrüse verantwortlich sind. An den Oberarmen befinden sich Vorsprünge der unteren Pole der Nieren, des Kolons, der Gallenblase, der Leber, der Milz und der Brustdrüse.

Außerdem verläuft die Zakharyin-Ged-Zone entlang des vorderen, hinteren Halsrandes und entlang der Schulterdrüsen, was für eine erhöhte Hautempfindlichkeit für Erkrankungen des Atmungssystems (Tracheitis, Bronchitis, Lungenentzündung usw.) verantwortlich ist. Auf den Schultern - Zonen der Hautempfindlichkeit mit Darmerkrankungen.

Die Massage des Nackenbereichs hat eine komplexe Wirkung auf den Körper, nicht nur aufgrund der mechanischen Entspannung der Muskeln, sondern auch aufgrund der Reflexwirkung auf die meisten inneren Organe. Die Wirkung einer solchen Exposition - Tonikum, verbessert die Abwehrkräfte des Körpers im Kampf gegen Stress.

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Massage des Hals - und Kragenbereichs: Vorteile, Indikationen und Kontraindikationen, Technik von

In der Welt gibt es eine Vielzahl von Massagearten.

Sie werden nach dem Ort ihrer Durchführung und direkt nach der Technik klassifiziert.

Die häufigste heute ist jedoch die Massage des Nackenbereichs.

In diesem Artikel werden wir Folgendes berücksichtigen:

• Was ist die Verwendung dieser Art von Massage.
• Gegenanzeigen massieren den Nackenbereich.
• Technik leistung.
• Orte, an denen diese Massage in Moskau durchgeführt wird.
• Kosten

Die Vorteile der Nackenmassage

Dieses vorbeugende Behandlungsverfahren trägt zur Verbesserung der Durchblutung des Gehirns bei und verbessert auch den Sauerstofffluss zum Schulterblatt und zum Nackengewebe.

Diese Art der Exposition mit heilender Wirkung wirkt gut als Mittel zur Verhinderung der Entwicklung von Hypertonie, Skoliose, Osteochondrose und sogar von Migräne und hilft auch bei Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Geistesstörungen, übermäßiger Reizbarkeit und anderen Problemen.

Diese Art von Massage wird auch zur Behandlung dieser Krankheiten und Zustände verwendet.

Es sollte jedoch auch beachtet werden, dass die Hals-Kragen-Massage, wie auch andere Manipulationen auf dem Gebiet der Medizin, Kontraindikationen aufweist. Bevor Sie ein solches Verfahren durchführen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt zwecks Beratung und weiteren Untersuchungen besprechen, anhand derer Sie herausfinden können Ob Sie die Sitzungen dieser Massage abhalten oder nicht.

Was ist der Effekt?

Bei einer richtig ausgeführten Massage mit der optimalen gewählten Ausführungstechnik werden Sie nach der ersten Behandlung eine spürbare Erleichterung verspüren. Nachdem Sie die gesamte Physiotherapiemassage absolviert haben, wird Ihre Gesundheit viel besser und die Produktivität steigt, die Probleme mit dem Schlaf verschwinden und Sie werden voller Kraft und Energie sein.

Eine Rücken- und Nackenmassage wirkt sich positiv aus:

• Deutliche Linderung oder sogar vollständige Beseitigung von Schmerzen im Nacken und Rücken.
• Haltungskorrektur
• Verspannungen im Rücken vergehen und die Rückenmuskulatur wird gestärkt.
• Durchblutung und Sauerstoffsättigung nehmen zu.
• Muskeln werden elastischer.
• Die Leistung der Muskeln steigt.

Wer wird dieser Art von Massage gezeigt?

Die Zervixmassage hat umfangreiche Anwendung bei der Vorbeugung und vollständigen Behandlung von Krankheiten verschiedener Art gefunden. Sie wären überrascht, aber die Liste der Krankheiten, bei denen die Massage als Haupt- oder Nebenverfahren verordnet wird, ist recht groß und überrascht viele Menschen aufrichtig.

Wer hätte gedacht, dass es einen Zusammenhang zwischen Nackenmassage und Atemwegserkrankungen / Hormonstörungen gibt? Es bleibt jedoch die Tatsache, dass sich dieses Verfahren in beiden Fällen positiv auswirkt und die Erholung viel schneller erfolgt.

Indikationen für Nacken- und Kragenmassage:

• Überlastung der Nacken- und Schultermuskulatur;
• Schmerzen im Kragenbereich;
• zervikale Osteochondrose;
• Radikulitis der Halswirbelsäule;
• Hypodynamie;
• schlechte Haltung;
• Zwischenwirbelhernie;
• VSD;
• regelmäßige Belastung der Schultern und des Nackens;
• Hypertonie;
• Schlafstörungen;
• Salzablagerungen;
• Hypotonie;
• Migräne;
• Neurasthenie;
• Erkrankungen des Atmungssystems;
• hormonelle Probleme;
• nach dem Schlaganfall;
• geistige Belastung

Die Vorteile der Massage und praktische Vorteile

Die vorteilhafte Seite dieser Art von physiotherapeutischen Verfahren wird durch die folgenden Faktoren bereitgestellt:

• Während der Exposition entspannen sich die Muskeln des Schultergürtels und des Nackens, wodurch Ermüdung und Anspannung verschwinden.
• Während der Massage wird die Mikrozirkulation des Blutes besser, wodurch die schmerzhaften Empfindungen minimiert werden und dann ganz verschwinden.
• Die Mikrozirkulation von Blut ist für das Gehirn von großer Bedeutung, da dies die Durchblutung im Allgemeinen verbessert. Aufgrund dessen wird der Schlaf normalisiert und Kopfschmerzen werden eliminiert.
• Während der Massage der Halskragenzone wird die reflexogene Stelle mechanisch beeinflusst, wodurch die Funktion der inneren Organe positiv beeinflusst wird.

Da sich Nerven und Blutgefäße sowie Lymphgefäße im Halsbereich befinden, wird der gesamte Körper selbst bei minimalen Störungen in diesem Bereich leiden. Deshalb ist die Massage in diesem Bereich so effektiv und wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus.

Kontraindikationen für Nacken- und Kragenmassage

Wie alle medizinischen Manipulationen hat auch die Massage in diesem Bereich Kontraindikationen.

Unabhängig davon stellen wir fest, dass die Durchführung einer solchen Massage nur ein wahrer Fachmann sein sollte, um die Gesundheit des Patienten nicht zu beeinträchtigen.

Im Nacken gibt es eine Vielzahl aktiver Punkte, deren mechanische Einwirkung einfach verboten ist. Eine Person, die kein Spezialist ist, kennt sie möglicherweise nicht und verletzt sie nicht.

Die Idee dieser Art von Massage aufzugeben, ist es wert, wenn Sie:

• Blutungen;
• Schwellung;
• Herzversagen;
• ein Anfall von Bluthochdruck;
• instabile Position der Halswirbel;
• die Zeit nach der Verletzung der Hals- und Kragenzone;
• Alkoholvergiftung;
• Hautdefekte am Ort der beabsichtigten Massage (allergische Ausschläge, Wunden und Reizungen);
• Fieber;
• akute entzündliche Erkrankungen.

Technik von

Die Massage für diesen Körperbereich beinhaltet vier grundlegende Techniken der klassischen Massage des Halskragenbereichs:

Alle Arten von Techniken haben Unterschiede in der Menge der aufgewendeten Energie und der Amplitude.

Obwohl die Technik auf den ersten Blick einfach erscheint, hat sie ihre eigenen Nuancen und Besonderheiten. Daher empfehlen wir nicht, die Massage alleine zu machen.

Normalerweise beginnen und beenden Sie die Massage nur durch Streicheln. Zuerst machen Sie das übliche, oberflächliche Streicheln, bei dem die Handflächen auf der Haut ziemlich gleiten müssen und den Körper berühren. Als nächstes kommt der Übergang zu einer tiefen Ebene - die Striche werden intensiver und die Bürste ruht auf der radialen Kante.

Danach kommt ein Moment für eine gründlichere Wirkung, bei der der Blutfluss stärker wird, und dann wird das Streicheln wiederholt - sobald eine Hand endet, beginnt die andere. Diese Phase ist erforderlich, um die Muskeln vollständig zu entspannen und übermäßige Anspannung vor den anderen Stadien abzubauen.

Reiben wird durchgeführt, um die Durchblutung und die intensiven Auswirkungen auf die Muskeln zu verbessern. Es wird gehalten, um es leicht zu kribbeln, während die einzelnen kleinen Muskelgruppen mit den Fingergliedern erfasst werden.

In dem Moment, in dem die Hände zu einer Faust geballt werden, führen Knochenvorsprünge ein kammartiges Reiben aus.

Ellenbogenränder machen das figurative "Sägen" - die Palmen sind voneinander getrennt

einige Zentimeter und sich in entgegengesetzte Richtungen bewegen. Dadurch entsteht ein kleines, mit Rollen massiertes Gewebe.

Die „Schattierung“ erfolgt durch Hin- und Herbewegungen, wenn sich die Finger in einem Winkel von 30 Grad zur Massagefläche befinden.

Darüber hinaus ist das Reiben manchmal kreisförmig und spiralförmig (erfolgt in einem Kreis bzw. in einer Spirale).

Das Aufwärmen von Stoffen hat jedoch auch mehrere Arten. Für den Quermuskel werden sie um die Handflächen gewickelt, etwas zusammengedrückt und nach oben gezogen, und mit einer Hand ziehen sie auf sich zu und die zweite in entgegengesetzter Richtung.

Beim zungenförmigen Aufwärmen werden die Muskeln mit den Fingern ergriffen und anschließend die Finger in verschiedene Richtungen hochgezogen und aufgewärmt.

Um den Muskel zu bewegen, sollte er mit den Fingern gegriffen werden und etwas rhythmische Bewegungen ausführen. Normalerweise sind 6% der gesamten Massage-Sitzung nur eine Aufwärmphase, und dies ist genau die Hauptmassage-Technik, die einen positiven Effekt erzielt.

Vibration ist normalerweise die abschließende Massage. Es wird auch nach vier klassischen Techniken durchgeführt:

• Punktieren - Tippen Sie mit den Fingern auf den Halskragenbereich, als würden Sie auf der Tastatur tippen.
• Klopfen - Die Klatschbewegungen der Handfläche werden mit gebeugten Fingern ausgeführt.
• Spähen - Fingeroberflächen machen leichte Striche.
• Quilten - schwache Schläge mit einem oder drei Fingern.

Bei Vibrationen müssen alle Bewegungen intermittierend, gleichmäßig und rhythmisch sein und der Patient muss sich nicht unwohl fühlen.

Schema von

Alle Massagen der Hals- und Kragenzone werden nach dem gleichen Schema durchgeführt:

• streicheln;
• reiben;
• aufwärmen;
• reiben;
• Vibration;
• endgültiges Streicheln

Diese Techniken werden nur von oben nach unten ausgeführt und nichts anderes. Machen Sie zuerst vertikale Bewegungen und folgen Sie dann der Linie und bewegen Sie sich zum Unterarm.

Bewegungen von unten nach oben sind verboten.

Die Übergänge zwischen den Technikern sollten fließend sein, und der Druck muss entweder steigen oder fallen.

Wo in Moskau verbringen?

Die meisten Massageräume und Privatkliniken empfehlen diese Massage. Angenommen, Sie können sich für eine Massage der Hals- und Kragenzone anmelden in:

• CM Klinik;
• Wunderdoktor;
• Die Hauptstadt und andere Institutionen.

Preis

Der Preis für die Massage in verschiedenen Kliniken und Honig. mehrdeutige Institutionen und können für 20 Minuten von 600 Rubel und für 30 Minuten von 800 Rubel pro Sitzung sein. Denken Sie jedoch daran, dass Sie den gesamten Kurs auf einmal bestellen können, was Sie viel billiger kostet.

Die Massage der Hals- und Kragenzone lindert Schmerzen im Kopf

Der Halsbereich ist der am wenigsten bewegliche Teil des Körpers. Wenn zu dieser Tatsache eine Hypodynamie hinzugefügt wird, führt dies zu Quetschungen, Schwellungen, Kopfschmerzen, unzureichender Durchblutung und Hypoxie.

Symptome und Krankheiten, die mit der Halswirbelzone verbunden sind, können weiter aufgelistet werden, um die grundlegenden Regeln und Techniken der Massage in diesem Bereich besser zu verstehen. Dies hilft bei der Entscheidung, ob die Krankheit verhindert oder entfernt werden soll. Die Technik einer solchen Massage ist einfach und kann von jedem gemeistert werden.

Warum ist das Verfahren nützlich?

An der Nützlichkeit einer solchen Massage zweifeln nur wenige. Schließlich sind die Vorteile eines solchen Verfahrens wie folgt:

1. Viele Reflexzonen befinden sich im Nacken, was bedeutet, dass durch das Einwirken auf den Halskragenbereich die Arbeit vieler Organe angeregt und verbessert wird, die Effizienz steigt und der Gesundheitszustand verbessert wird.
2. Durch langes Sitzen wird oft Ermüdung und sogar Schmerzen im Nacken- und Schultergürtel spürbar, während die Massage den Tonus und die Ermüdung in diesem Bereich lindert.
3. Massage stimuliert die Arbeit der Muskeln und erhöht die Elastizität des Muskelgewebes in diesem Teil des Körpers;
4. Durch das Verfahren wird die Atmung normalisiert.
5. Mit dem Gefühl, dass „geblasen“ wird oder nach dem Sport, wenn sich Milchsäure ansammelt, beseitigt die Massage Stagnation und normalisiert die Blutzirkulation.
6. Mit Hilfe des Verfahrens und einer verbesserten Durchblutung des Gehirns verschwinden die Kopfschmerzen.

Dies reicht bereits aus, um von der Theorie zur Praxis zu gelangen. Aber vorher müssen Sie sich noch mit allen Nuancen des Verfahrens vertraut machen, die Massage der Halskragenzone auf dem Video beobachten und die Indikationen und Kontraindikationen studieren.

Hinweise

Dargestellte Massage mit einer ziemlich umfangreichen Liste von Problemen und Empfindungen. Das Verfahren sollte sofort gestartet werden, wenn:

• Es gibt Müdigkeit;
• Der Halsbereich erfuhr eine lange Zeitbelastung;
• Der Körper hat schwere körperliche Anstrengung erhalten;
• Es gibt Unbehagen im Nacken und Kopfschmerzen;
• Es gibt Neuritis, Neuralgie, Neurasthenie, Plexitis;
• Der Patient schläft nicht gut;
• Der Blutdruck steigt leicht an;
• Mit Skoliose, Arthrose oder Osteochondrose diagnostiziert;
• Rehabilitation nach einem Schlaganfall;
• Der Patient ist sesshaft oder sesshaft;
• Es gibt Verletzungen.

Grundregeln

Die Massage wird im Liegen oder Sitzen durchgeführt. Die Person, die das Verfahren benötigt, sollte vor dem Tisch sitzen, auf dem ein kleines Kissen oder Kissen platziert ist. Der Klient muss seine Stirn auf die Walze legen, die Hände vor sich halten und sein Kinn gegen die Brust drücken.

Wenn sich kein Kissen oder Kissen unter den oberen Gliedmaßen befindet, kann der Kunde seinen Kopf einfach auf die Hände seiner Hände legen. Es wird empfohlen, diese Prozedur morgens durchzuführen.

Während der Massage werden die folgenden Techniken ausgeführt:

• Streicheln - viele Massagetechniken beginnen und enden mit dieser Technik.
• Bohren - Um diese Technik auszuführen, befindet sich der Masseur links vom Kunden und legt seine rechte Hand so auf den Rücken, dass sich die Wirbelsäule zwischen dem Daumen und dem Rest befindet. Dann folgt und führt kreisförmige Bewegungen aus, stützt sich auf den Daumen und bewegt sich mit den restlichen 4 Fingern von unten nach oben.
• Reiben ist ein schnelleres und stärkeres Streicheln, das Schmerzen lindert, die Muskeln erwärmt und die Elastizität der Fasern erhöht. Der Empfang ist recht intensiv und wechselt mit dem Streicheln.
• Kneten sollte keine Schmerzen verursachen. Dies ist die Hauptmethode dieser Massage, da 60% der Zeit für eine Sitzung für das Kneten aufgewendet wird.
• Vibration ist eine Technik, die mit einer Handfläche oder Fäusten ausgeführt wird. Sollte auch keine Schmerzen verursachen. Bewegungen rhythmisch, intermittierend oder kontinuierlich ausführen.

Aufführungstechnik

Während der Massage der Halskragenzone sind Deltamuskel, Trapezius, Wirbelmuskulatur, Schultergelenk, Schultergürtel und Hals-Kranialgelenk zugänglich. Die Grundlage der Technik der Massage dieser Zone ist der Wechsel der oben genannten Methoden: Beginnen Sie den Vorgang mit dem Streicheln, dann Reiben, Kneten, Reiben, Vibrieren und mit demselben Streichvorgang.

Jeder hat seine eigenen schmerzenden Bereiche, so dass es für den Klienten ratsam ist, sie so zu äußern, dass der Masseur ihnen besondere Aufmerksamkeit schenkt und sie während der Sitzung entsprechend belastet. Die Massage des Halsbereichs dauert durchschnittlich 20 Minuten.

Ausführungsschema

Mit Ausnahme der „Bohrbewegung“ werden während der Massage der Halskragenzone alle Bewegungen von oben nach unten ausgeführt, wobei der Kopf der Kopf und der Schultergelenk die Unterseite ist.

1. Beginnen Sie sanft und sanft mit den Schultern und dem Nacken. In jeder Aufprallzone sollte es nicht länger als 5 Sekunden dauern.
2. Die Streichmethode wird vom Kopf aus ausgeführt, und der Meister bewegt sich mit zwei Händen zu seinen Schultern. Diese Manipulation führt er bis zu 7 Wiederholungen durch.
3. Dann beginnt er, ohne irgendwelche plötzlichen Bewegungen zu machen, zu reiben. Die Manipulation führte auch maximal 7 Wiederholungen durch.
4. "Drill and Squeeze" auch bis zu 7 Wiederholungen.
5. Der nächste Schritt ist das Kneten, das mit Hilfe der Daumen ausgeführt wird, indem sie auf die Nackenmuskulatur und die anderen vier, die am Trapez befestigt sind, gelegt werden, ohne auf den Körper zu drücken. Im Uhrzeigersinn bewegen sich die Daumen im Kreis gegen den Strich. Gleichzeitig muss darauf geachtet werden, dass die Wirbel nicht unter Druck gesetzt werden. Diese Manipulation erfolgt bis zu 5 Wiederholungen.
6. Als nächstes tritt gemäß dem Schema eine Trapezmassage auf: Drücken Sie mit der ganzen Handfläche nach unten, drücken Sie die Muskeln leicht zusammen, ziehen Sie sie an und dann von Ihnen weg. Machen Sie bis zu 10 Wiederholungen.
7. Knetmassage kreisförmige Bewegungen der Schultergelenke. Bewegen Sie sich im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn bis zu 8 Wiederholungen.
8. Geh, um Vibration zu empfangen. Eine entspannte Handkante schlägt bis zu 15 Sekunden lang abwechselnd auf die Trapezmuskeln.
9. Beruhigen Sie den Nacken mit Strichen und bewegen Sie sich von Kopf bis Schulter bis zu 8 Wiederholungen.

Segmentale Massage für zervikale Osteochondrose

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Eingriff im Halsbereich durchzuführen. Dies ist eine klassische Akupressur-, Vakuum- und Segmentmassage.

Im letzteren Fall ist zu beachten, dass jedes Segment des menschlichen Körpers mit einem Spinalnerv versehen ist und wiederum mit der Haut verbunden ist. Wenn wir über den Hals sprechen, dann gibt es 8 Segmente.

Bei Vorhandensein von Pathologien in dem einen oder anderen Organ wird auch die Durchblutung in einem bestimmten Segment gestört. Durch die Durchführung von Massagemanipulationen in der Nähe des erkrankten Organs trägt der Meister zu seiner schnellen Genesung bei.

Der Wirkungsmechanismus der Segmentmassage zielt darauf ab, das Problemsegment zu finden und dann die Durchblutung im Problemsegment zu verbessern.

Wie geht das?

1. Zunächst drücken sie auf die Haut des Patienten und versuchen, den schmerzenden Bereich zu identifizieren.
2. Die Haut wird gesammelt und in der Falte gefangen. Die Reflexänderungen in diesem Segment werden durch schmerzhafte Empfindungen in diesen Verdickungen und durch das Erkennen von Einschränkungen der Mobilität angezeigt.
3. Dehnen Sie die Haut und versuchen Sie, schmerzhafte Stellen und damit Reflexänderungen im Bindegewebe zu erkennen.
4. Zur Erkennung von Problembereichen kann man auch auf der Haut das stumpfe Ende der Nadel halten.

Im Bereich der erhöhten Schmerzen wird eine stumpfe Spitze als sehr scharf und stachlig wahrgenommen. Sie können den Patienten kitzeln. Es gibt keine Empfindlichkeit in der Zone der Reflexänderungen. Erst nach der Diagnose und Erkennung von Problembereichen können Sie mit dem Verfahren beginnen.

Es gibt vier Arten von Segmentmassagen:

1. Dies ist, was als "segmental" bezeichnet wird - es stellt ein gewisses Mittel zur physischen Beeinflussung dar, das Reflexveränderungen im Gewebe sehr effektiv eliminiert. Das Hauptziel dieser Massage besteht darin, pathologische Wirkungen zu reduzieren.
2. Periosteal - entwickelt, um die Blutzirkulation zu erhöhen und Stoffwechselprozesse durch den Einfluss auf schmerzhafte Punkte zu beschleunigen. Somit wird das Problemorgan bearbeitet.
3. Shiatsu - Technologie aus Japan, basierend auf dem Druck von Akupunkturpunkten. Massage stellt den Energiehaushalt und die normale Gesundheit wieder her und wirkt sich auf die Abwehrkräfte aus. Durch Drücken auf Problemzonen können Sie Schmerzen schnell beseitigen und Gesundheitsprobleme lösen. Diese Art von Segmentmassage kann den Druck reduzieren, Zahnschmerzen vertreiben, Müdigkeit beseitigen und Beschwerden im unteren Rücken und in den Schultern beseitigen.
4. Anschließen. Diese Art ist besonders gut für das zentrale Nervensystem, das Kreislaufsystem und hilft bei der Regeneration von Narben. Die Technologie besteht darin, die Haut mit Pads des dritten und vierten Fingers zu straffen und gleichzeitig auf die Nervenenden zu wirken. Die Technologie wurde 1929 von einem Ausbilder in der Physiotherapie E. Dicke entwickelt.

Selbstmassage

Oft reichen die Hände selbst nach dem Nacken, um ihn zu reiben, fühlen sich die Last eines harten Tages, längeres Sitzen am Computer oder eine Verschärfung der Osteochondrose. Lohnt sich eine Selbstmassage? Natürlich ist es möglich und notwendig, sich selbst zu massieren, wobei die notwendigen Gesetze zu beachten sind.

Die Vorbereitungszeit sieht eine Erwärmung des Halsbereichs vor, die aus leichten Bewegungen von oben nach unten auf der Rückseite des Kopfes besteht. Bewegung kann mit einer Hand erfolgen, Sie können zwei nehmen. Bewegen Sie sich allmählich zur Seite und nach vorne, um die Intensität zu erhöhen. Der letzte Teil der Vorbereitungsphase ist die Schlüsselbeinmassage.

Video-Lektion: Massage der Hals- und Kragenzone

In einem nützlichen Video erfahren Sie, wie Sie den Hals- und Kragenbereich zu Hause massieren

Die Hauptperiode umfasst das Massieren des oberen Rückens mit charakteristischen Techniken:

1. Drücken Sie fest gegen die Haut der Handfläche und glätten Sie die Oberfläche damit.
2. Finger machen einen Kreis des Schleifens;
3. Bewegen Sie die vier Finger ein wenig zur Seite und klemmen Sie die Muskeln;
4. Mit den Fingerspitzen auf die Hautoberfläche klopfen.
5. Die letzte Phase beinhaltet Bewegungen, die den Problembereich beruhigen. Dazu die Handfläche des Bootes falten und klopfen. Die rechte Hand ist bequemer, um Klatschen auf der linken Schulter zu erzeugen und umgekehrt.

Die Selbstmassage sollte aufgegeben werden, wenn:

• Scharfe akute Schmerzen;
• Jede Krankheit im akuten Stadium;
• Bösartiger Tumor;
• Hautverletzungen;
• Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System;
• Blutungen;
• Hoher Blutdruck;
• Sklerose der Gehirngefäße.

Wie man mit Myositis umgeht

Myositis ist eine Entzündung der Muskelfasern, die durch Schmerzen, Schwellung und Verdichtung am Ort des Ortes gekennzeichnet ist. Es wird empfohlen, den Hals und die Schultern mit Myositis 5 bis 15 Minuten lang zweimal täglich zu massieren.

Zunächst ist es leicht, die Muskeln zu streicheln, dann reiben sie kreisförmig und geradlinig ab und wechseln mit Druck. Die Massage beginnt mit den Daumenauflagen, verbindet dann die Auflagen der vier verbleibenden Finger und wirkt dann mit den Phalanxen der gebogenen Finger. Schließen Sie die Massage ab, indem Sie die Handfläche auftragen. Der anschließende Empfang wird tief kneten.

Die Salbe wird nur bei starken Schmerzen auf den betroffenen Bereich aufgetragen, wenn die Empfindungen nicht stark sind, dann wird die Massage höher oder niedriger durchgeführt und nach 2-3 Minuten werden die betroffenen Bereiche behandelt. Um warm zu bleiben, Verband oder Kompresse.

Massieren gegen den Widerrist

Viele Leute wissen, was ein "Kratzer" ist, der sich am Halsansatz bildet. Die Fettfalte verdirbt oft die Stimmung. Massage oder Selbstmassage helfen dabei, es loszuwerden.

Tragen Sie an dieser Stelle etwas Creme oder Öl auf und massieren Sie den Nacken 5 Minuten lang mit gezupften Bewegungen. Dann den Bereich des 7. Halswirbels festhalten, leicht drücken, den Nacken massieren und leicht nach vorne beugen.

Hände sollten im "Schloss" gefaltet werden. Kreisförmige Spiralbewegungen im Uhrzeigersinn. Die Dauer der Massage ist beliebig, aber wenn Sie nicht faul sind, wird der Widerrist nach sieben Tagen weicher und verschwindet dann vollständig.

Mit Hypertonie

Bei dieser Krankheit wurde die Massage nicht abgebrochen, da sie den Körper positiv beeinflusst und zu einem Druckabfall führt. Die Kontrolle darüber muss jedoch ständig erfolgen, sowohl beim Besuch eines Massageraums als auch während der Selbstmassage. Jede Art von Massage ist für Personen mit dem 2. oder 3. Stadium der Erkrankung streng kontraindiziert.

Mit Hilfe des Massagegeräts

Ein Hals, der an Bewegungsmangel leidet, braucht eine Massage. Mit Hilfe des Massagegerätes kann der Eingriff in horizontalen Bewegungen von der Kopfhaut bis zu den Schulterblättern durchgeführt werden. Wenn Sie Ihren Nacken und Ihren Rücken massieren, sollten Sie versuchen, den Kopf leicht in verschiedene Richtungen zu neigen. Nicht schlecht, diesen Vorgang nach der Sauna durchzuführen.

Mögliche Komplikationen

Experten sagen, dass die Schmerzen nach der Massage obligatorisch sein sollten, und wenn nicht, wird die Massage nicht richtig durchgeführt und der Körper hat nicht auf die Auswirkungen reagiert. Die Manifestationen des Schmerzes zeigen dagegen, dass der Prozess begonnen hat. Der Schmerz nach der nächsten Sitzung wird sicherlich nach einer Weile verschwinden.

Eine der Schmerzoptionen nach einer Massage sind Kopfschmerzen. Dies kann vorkommen, wenn ein nicht-professioneller Eingriff durchgeführt wird, der Blutdruck instabil ist oder wenn sich der Patient in einer unangenehmen Position befindet, während er den Körper massiert. Zögern Sie nicht, in jedem dieser Fälle eine Pille gegen Kopfschmerzen zu nehmen. Es wird „Spazmalgon“, „Nosh-pa“ oder „Ibuprofen“ sein - es liegt beim Patienten, aber es ist notwendig, dem Körper zu helfen.

Anwendung von Ölen

Wesentliche aromatische Öle sind heute reichlich vorhanden. Und wenn der Patient keine individuelle Intoleranz gegenüber dieser Kategorie von Fonds hat, lohnt es sich, diese während eines Heilungsprozesses zu verwenden. Im Öl von Hypericum, Immortelle, Salbei, Schöllkraut und anderen gibt es beispielsweise Antibiotika.

Solche Kosmetika haben jedoch nicht nur bakterizide und antivirale Eigenschaften. Das ätherische Öl dehnt die Herzkranzgefäße aus, bewirkt eine Verbesserung der Durchblutung, regt die Atmung an, regt das zentrale Nervensystem an. Außerdem ist ein angenehmer Duft während der Massage eine zusätzliche Entspannung.

Gegenanzeigen

Die Massage des Nackenbereichs ist in folgenden Fällen kontraindiziert:

• Onkologische Erkrankungen;
• Akute Infektionspathologie;
• Hohes Fieber;
• Kardiovaskuläre Erkrankungen;
• Dekompensation der Leber, der Nieren;
• Thrombose;
• Blutkrankheiten;
• Hypertonie;
• Hautinfektionen, Dermatose.

Die Massage des Nackenbereichs ist angesichts unseres sitzenden Lebensstils das Allheilmittel des 21. Jahrhunderts. Um sich in jeder Hinsicht besser zu fühlen - verschieben Sie den Besuch eines Spezialisten nicht. Wenn Sie rein kosmetische Zwecke verfolgen, fällt das Ergebnis nach 3-4 Sitzungen auf. Bei einer therapeutischen und vorbeugenden Massage dauert es ungefähr einen Monat.

Massage des Hals- und Kragenbereichs

Einige moderne medizinische Probleme sind unter den Menschen weit verbreitet, z. B. Hypodynamie, gekennzeichnet durch eine sitzende Lebensweise, mangelnde körperliche Aktivität, häufige Kopfschmerzen, Anspannung und Schmerzen im Schultergürtel und im Nacken, Schlafstörungen und eine allgemeine Abnahme der Leistungsfähigkeit.

In der heutigen Welt sind viele Menschen daran gewöhnt, lange am Computer zu sitzen oder fernzusehen, was unangenehme Folgen für die Gesundheit des Nacken- und Schultergürtels hat. Stauende Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur können jedoch beseitigt werden.

Kragenzonenmassage und ihre Vorteile

Zweifellos ist der beste Weg, mit solchen Situationen umzugehen, eine Änderung des Lebensstils, aber nicht jeder moderne Mensch ist dazu bereit. Es gibt einen anderen Weg, um mit unangenehmen Phänomenen der Hals- und Kragenzone fertig zu werden.

Die nur einmal durchgeführte Massage des Nackenbereichs und des Kopfes hilft, Kopfschmerzen zu beseitigen und das Gefühl von Müdigkeit und chronischer Müdigkeit zu beseitigen. Nach Einschätzung von Experten wird nach Ablauf dieses Verfahrens eine Normalisierung des Schlafes und eine signifikante Effizienzsteigerung festgestellt. Die Vorteile der Kopf- und Nackenmassage werden von den folgenden wichtigen Mechanismen bestimmt:

1. Die mechanische Wirkung auf die Muskeln des Schultergürtels und des Nackens trägt zu ihrer Entspannung bei und beseitigt das Gefühl von Anspannung und Ermüdung.
2. Durch die Massage wird der Bluttransport auf der Ebene des Gewebes im Halsbereich deutlich verbessert, um Schmerzen bei Schwellung oder Ansammlung von Milchsäure nach intensiver körperlicher Anstrengung zu reduzieren.
3. Durch die Entspannung der Nackenmuskulatur verbessert sich die Durchblutung des Gehirns. Dieser Effekt hilft, den Schlaf zu normalisieren und Kopfschmerzen zu beseitigen.
4. Die Auswirkungen auf die reflexogenen Bereiche im Halsbereich tragen dazu bei, die Funktion der inneren Organe zu verbessern.
5. Die Kombination von Wirkungen, die durch die Massage von Kopf und Nacken erzielt werden, trägt zur Verbesserung der Vitalität und Arbeitsfähigkeit bei und verbessert das allgemeine Wohlbefinden der Person.

Natürlich hängt die Wirksamkeit der Massage von der Professionalität des Spezialisten ab, der sie ausführt. Daher sollte die Auswahl eines Massagetherapeuten verantwortungsbewusst und sorgfältig erfolgen. Im Allgemeinen ist die Technik einer solchen Massage kein zu kompliziertes Wissen, daher hat eine Person die Möglichkeit, zu Hause eine Massage der Halskragenzone durchzuführen.

Die Massage trägt zur Korrektur der Haltung bei, da sich die Muskeln des Schultergürtels und des Nackens richtig entspannen. Darüber hinaus wirkt sich die Stagnationsbeseitigung durch einen Massagekurs auf die Aufmerksamkeits- und Gedächtnisqualität aus und trägt zur Steigerung der schulischen Leistungen bei. Interessanterweise trägt die Wirkung auf die reflexogenen Bereiche des Halses zur Normalisierung der Hormonspiegel bei, was für eine Person im Jugendalter wichtig ist.

Kragenzonenmassage

Indikationen für eine Nackenmassage

Die Nacken- und Kopfmassage ist ein therapeutischer Effekt, der seine eigenen Anzeichen hat:

• Zervikale Osteochondrose;
• Müdigkeit und Muskelverspannungen des Schultergürtels und des Nackens durch längeres Sitzen in sitzender Position durch Lernen und Arbeiten;
• Hypodynamie, sitzender Lebensstil;
• Abnahme des allgemeinen Tonus, des gebrochenen Schlafes, Abnahme der Arbeitsfähigkeit;
• Verletzungen der Halswirbelsäule und des Halses, jedoch nicht in der akuten Phase;
• Schmerzen im Nacken und im oberen Rückenbereich, wenn sie nicht mit entzündlichen Prozessen einhergehen und den Charakter einer Muskelüberlastung haben.

Für Kinder gibt es separate Hinweise für eine solche Massage:

1. Vegetovaskuläre Dystonie, bei der der Nutzen mit der Untersuchung von Reflexzonen verbunden ist;
2. Anfangsskoliose, schlechte Haltung;
3. Verletzung der Hormonspiegel. Es wird als adjuvante Therapie eingesetzt.

WICHTIG: Die Massage des Nackenbereichs und des Kopfes, auch nur einmal durchgeführt, hilft, Kopfschmerzen zu lindern und Ermüdungserscheinungen und chronische Müdigkeit zu beseitigen.

In einigen anderen Fällen kann die Massage der Halskragenzone natürlich auch individuell verordnet werden. Wenn eine Person das Bedürfnis nach einer Massage des Nackenbereichs empfindet, kann ein Spezialist Sie nur dann ablehnen, wenn ernsthafte Kontraindikationen vorliegen.

Kontraindikationen für die Massage des Hals- und Kragenbereichs

Im zervikalen Bereich liegt der Fokus einiger vitaler Strukturen, die durch eine solche Massage beeinflusst werden können. Deshalb empfehlen Experten bei Kontraindikationen nicht, den Hals- und Kragenbereich zu massieren.

Diese Art von Massage hat folgende Kontraindikationen:

• Häufige Infektionskrankheiten im akuten Stadium;
• Hypertonie, gekennzeichnet durch hohen Blutdruck;
• Verletzungen und Verletzungen im Nacken in der Zeit der Verschlimmerung;
• Herzversagen, insbesondere im Stadium der Dekompensation;
• Instabilität der Halswirbelsäule;
• Das Vorhandensein bösartiger Geschwülste der vierten Stufe;
• Neoplasmen in der Hals- und Kragenzone;
• Entzündungsprozesse im Kopf, oberen Rücken und Nacken;
• Infektionskrankheiten pilzlicher oder bakterieller Herkunft.

Massagevorbereitung und Massagetechnik

Es wird empfohlen, vor Beginn der Massage alle erforderlichen Geräte vorzubereiten:

1. Stuhl mit hoher Rückenlehne;
2. Kissen Wird bei Bedarf verwendet;
3. Massagecreme Es ist optional, kann aber bei Bedarf verwendet werden.

Unmittelbar vor dem Eingriff ist es erforderlich, den Stuhl so einzubauen, dass die Station bequem zur Stuhlrückseite zeigt. Der Kopf kann von der Person massiert werden, die mit ihren Händen massiert wird, oder mit einem Kissen, das sich auf der Rückenlehne des Stuhls befinden sollte.

Massage des Hals- und Kragenbereichs

Ein ungefährer Vorbereitungskurs für eine Hausmassage der Hals- und Kragenzone umfasst die folgenden Elemente:

• Das Anfangsstadium der Massage der Hals- und Kragenzone ist ein Aufwärmen der Muskeln der periostalen Fossa. Die Bewegung sollte entlang der Schulter ausgeführt werden, während die Finger spiralförmig auf den Hals gerichtet werden. Die Arbeit sollte mit den Fingerspitzen sein. Jede Schulter muss 40-60 Sekunden lang geknetet werden. Nach dem Arbeiten am Schulterbereich sollte eine Vibrationstechnik angewendet werden: Wenn die Arme von oben nach unten gelenkt werden, müssen Amplitudenmanipulationen entlang des Wirbelsäulenkörpers durchgeführt werden.
• Dann können Sie in den hinteren Bereich gehen. Saubere Hände müssen auf beiden Seiten von unten nach oben Schläge in Höhe von 8-10 ausführen. Sollte sich von der Mitte des Rückens in Richtung der Achselhöhlen bewegen. Danach bewegen wir uns zehnmal von oben nach unten im oberen Teil des Halses.
• Wir führen ein 20 Sekunden langes Reiben in Längsrichtung mit den Fingerspitzen durch, danach streichen wir uns den Rücken. Mit Hilfe der Handflächenränder ist es notwendig, die Längsteile des Rückens etwa 10-15 mal zu reiben. Nach jeder Bewegung führen wir 2-4 Massagen des Massage-Trainingsbereichs durch. Innerhalb von 10 bis 20 Sekunden ist es außerdem erforderlich, ein kombiniertes Schleifen durchzuführen.
• Danach müssen Sie mit Hilfe von Handflächen 15 Minuten lang reiben. Die Wirbelsäulenmuskulatur wird zu diesem Zeitpunkt aufgrund des starken Blutflusses aktiv erwärmt. Als nächstes massieren Sie den Rücken mit den Fingerspitzen in einer Spirale. Bewegungen entlang des Trapeziusmuskels zuerst von unten nach oben und dann in die entgegengesetzte Richtung ausführen. Die Manipulation dauert auf jeder Seite 30 bis 60 Sekunden. Danach müssen die Muskeln der Interskapularregion auf beiden Seiten der Wirbelsäule gestreckt werden.
• Abwechselnd tippen wir mit den Fingern und "Finger Rain". Verwenden Sie im Halsbereich nur "Regen", ohne zu klopfen. Wir setzen die Massage mit Hilfe der Handkanten fort, schlagen den Kragen des Rückens an. Nach 10-20 Sekunden Streicheln mit klopfenden Fingern und im Nackenbereich führen wir „Fingerregen“ durch;
• Am Ende der Massage müssen Sie Ihre Fäuste mit den Händen auf dem Rücken und im Nacken zertrümmern. Die therapeutische Massage endet mit sanften Streichbewegungen im Kragenbereich mit etwa 12-15 maligen Wiederholungen.

WICHTIG: Bei Kontraindikationen empfehlen Experten nicht, eine Massage des Hals- und Kragenbereichs durchzuführen.

Die Selbstmassage im Nackenbereich ist eine ziemlich komplizierte Aufgabe. Bei Verspannungen der Nackenmuskulatur lassen sich Verspannungen nur mit einem Massagegerät oder einfachen Massagetechniken lösen. Experten empfehlen, den Hals alleine zu strecken, die Hände auf dem Muskel zu halten und den Hals leicht in verschiedene Richtungen zu drehen, wobei der Muskel manchmal leicht bewegt wird. Komplizierte Techniken können in Kursen zu dieser Art von Massage beherrscht werden.

Selbstmassage im Nackenbereich

Denken Sie daran, dass es ohne spezielle Fähigkeiten und Training nicht möglich ist, eine Massage des Nackenbereichs für das Kind durchzuführen, da ungeeignete Manipulationen das Kind schwer schädigen können.

Gefahr der ShVZ-Massage

Der Kragenbereich ist ein sehr empfindlicher Bereich, so dass viele Menschen nach der Massage eine Reihe von Problemen haben. Einige haben Schmerzen im Nacken, andere haben Probleme mit geistiger Aktivität und Koordination. Normalerweise geschieht dies, wenn Sie während der Massage versehentlich die Wirbelarterie festklemmen. Sie können dies jedoch erst nach einem Ultraschall sagen.

Um solche unangenehmen Folgen zu vermeiden, sollten Sie sich nur an qualifizierte Massagespezialisten wenden. Bevor Sie den Hals- und Kragenbereich massieren, müssen Sie sicherstellen, dass Sie ihn wirklich brauchen. Besser ist es sogar, mehrere Ärzte aufzusuchen, um das Problem in diesem Bereich zu bestätigen.

Kragenmassage: Indikationen und Kontraindikationen

Der Kragenbereich ist aus medizinischer Sicht der unangenehmste, ein Massagebereich. Die Techniken zur Stimulierung variieren, aber sie haben eines gemeinsam: Alle zielen darauf ab, die Blutzirkulation zu verbessern und Stagnation zu beseitigen. Für das Kneifen ist eine Massage besonders hilfreich. Es bedeutet keine nennenswerten Anstrengungen, das ganze Geheimnis der Wirksamkeit der Untersuchung der Halskragenregion liegt in der richtigen Technik. Die Stimulation ist hilfreich bei Kopfschmerzen, Sehstörungen und beim Einklemmen der Halswirbel. Am effektivsten ist die Massage, die von einem erfahrenen Masseur durchgeführt wird. Es ist jedoch nicht immer möglich, um Hilfe zu bitten. Im Notfall helfen Selbstmassagetechniken. Die Halswirbelsäule ist der einzige Ort, an dem Sie sich massieren können.

Bei körperlicher Anstrengung wird eine Massage empfohlen, andere Indikationen und Einschränkungen sind nachstehend aufgeführt. Lernen Sie die Eigenschaften dieser Art von Massage kennen. Meistens wird die Massage im Sitzen durchgeführt, so dass nicht nur die Rückseite des Nackens, sondern auch die Schultern trainiert werden können. Jede Massage beginnt mit streichenden Bewegungen. Dies bereitet den Körper auf eine stärkere Stimulation vor und verbessert die Mikrozirkulation im Blut. Reiben Sie die Schultern, den Nacken und die Schulterblätter mit den Knöcheln. Es beschleunigt das Blut und entspannt sich gut. Die Handbewegung erfolgt von oben nach unten: vom Hals bis zu den Schultern. Dann ist das Kribbeln erledigt. Sie werden vom Hals bis zu den Schultern getragen. Finger werden durch Punkte in der Nähe der Wirbel der Halswirbelsäule bearbeitet. Die Massage endet mit leichten Streichbewegungen. Der Vorgang wird bis zu einer leichten Rötung der Haut fortgesetzt. Die Wirksamkeit der Stimulation zeigt sich in der vollständigen Entspannung der Nacken- und Schultermuskulatur.

Hinweise

Eine Massage ist für alle hilfreich, die die meiste Zeit im Sitzen verbringen müssen. Durch die Stimulation des Bereichs wird der Blutfluss aus dem Hals gefördert und der Blutfluss zum Gehirn verbessert.

Lesungen sind auch:

• Durchblutungsstörungen und vaskuläre Dystonie,
• Bluthochdruck
• neurasthenische Manifestationen,
• chronische Müdigkeit
• zervikale Osteochondrose,
• Schlafstörung
• chronische Kopfschmerzen
• Hypodynamie.

Die Auswirkung auf den Halskragenbereich wird bei Verletzungen der Halswirbelsäule in der Rehabilitationsphase nützlich sein. Bei Sehstörungen ist auch eine manuelle Massage hilfreich. Schlechte Blutversorgung ist eine der häufigsten Ursachen für Sehstörungen, Müdigkeit, neurasthenische Zustände, Aufmerksamkeitsverlust und geringe Konzentration.

Diese Art der Massage kann für Frauen während der Schwangerschaft empfohlen werden, da die klassische Massage sitzend durchgeführt wird und die Gesundheit der zukünftigen Mutter nicht beeinträchtigt. Aber bevor wir uns mit den Kontraindikationen vertraut machen.

Die Stimulation der oberen Wirbelsäule wird hilfreich sein, um den Gesamttonus und die schlechte Haltung zu reduzieren, wenn sie nicht das Ergebnis schwerer Verletzungen und Krankheiten sind. Als Hilfe kann die Kragenmassage bei hormonellen Störungen und in den Wechseljahren bei Frauen empfohlen werden. Die Massage kommt den Athleten zugute und denen, die ständige körperliche Anstrengung erleben. Die Stimulation fördert die Entspannung und verbessert den Schlaf.

Gegenanzeigen

Als therapeutisches und prophylaktisches Verfahren hat Massage eine Reihe von Kontraindikationen, darunter:

• das Vorhandensein bösartiger Geschwülste,
• Krankheiten im akuten Stadium,
• fieberhafte Bedingungen
• hypertensive Krankheit von hohem Grad
• das Vorhandensein von Wunden und Verletzungen;
• Herzversagen
• bakterielle oder pilzliche Krankheiten,
• Entzündung im oberen Rücken.

Bevor Sie mit der Therapie beginnen, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Die Massage zur Erholung nach einer Verletzung hat einen etwas anderen Fokus als die herkömmliche vorbeugende Massage. Der behandelnde Arzt sollte die Menge und Art der Exposition bestimmen und die Intensität der Belastung des zervikalen Bereichs angeben.

Es ist besser für Frauen, während der Menstruation auf eine Massage zu verzichten. Die Durchblutungsförderung kann zu einer Verschlechterung führen, obwohl die Massage der Halswirbelsäule während dieser Zeit normalerweise die Gesundheit der Frau nicht beeinträchtigt.

Kinder sollten mit großer Vorsicht und nur in Absprache mit dem Arzt massiert werden. Der Chirurg kann Sitzungen mit Skoliose im Anfangsstadium und andere pathologische Zustände empfehlen.

Herz zu behandeln

Tipps und Rezepte

Die Vorteile der Massage des Nackenbereichs

Oft werden Erkrankungen der Kragenzone als unabhängige Pathologien identifiziert.

Ein Paradebeispiel sind Kopfschmerzen, die oft mit Stagnation im Halsbereich einhergehen.

Aber manchmal reicht es aus, eine Selbstmassage durchzuführen, um Unbehagen zu beseitigen.

Die Vorteile der Hals- und Kragenmassage

Der Grund ist, dass dieser Teil des Körpers am wenigsten mobil ist. Hypodynamischer Lebensstil trägt dazu bei, dass es zu Quetschungen und Schwellungen kommt. Dies führt zu Kreislaufversagen im Gehirn und verursacht Hypoxie (Sauerstoffmangel).

Die Massage der Hals- und Kragenzone bewirkt folgende Wirkungen:

lindert erhöhten Tonus, Ermüdung der Muskeln des Schultergürtels, des Nackens; regt die Muskeln im Nackenbereich an; erhöht die Elastizität des Muskelgewebes; korrigiert die Haltung; hilft die Atmung zu normalisieren; normalisiert die Mikrozirkulation im Blut und beseitigt die Stagnation in diesem Bereich des Körpers, beseitigt Schmerzen in der Schwellung, wenn es scheint, als ob ein Zug durch den Hals geweht hätte, wenn sich nach dem Sport Milchsäure ansammelt verbessert durch die entspannende Wirkung die Durchblutung des Gehirns, beseitigt Kopfschmerzen; verbessert die Funktion der inneren Organe, stabilisiert den allgemeinen Gesundheitszustand, erhöht die Arbeitsfähigkeit, da sich hier Reflexzonen befinden.

Tipp! Im zervikalen Bereich befinden sich die Nervenenden, die den Sehorganen zugeordnet sind. Daher hilft die tägliche Selbstmassage in diesem Körperbereich denen, die eine hohe Sehkraft haben.

Außerdem zeigen sich die kosmetischen Vorteile des Verfahrens: Die Haut wird elastischer, die Dicke der Fettschicht nimmt ab. Die Massage wird sowohl mit Hilfe mechanischer und elektromechanischer Geräte als auch manuell durchgeführt.

Indikationen und Kontraindikationen zur Massage des Nackenbereichs

Die Massage ist für solche Erkrankungen und Zustände des Körpers angezeigt:

Müdigkeit, Anstrengung nach der Arbeit, Stress; längere statische Belastung der Halswirbelsäule, körperliche Belastung des Schulterbereichs, des Halses; Kopfschmerzen, Schwindel; Vorbeugung neuralgischer Erkrankungen durch hyper- oder hypostenische Art; Plexitis - Entzündung der großen Nervenplexusse, die Äste der Spinalnerven bilden; Neuritis - entzündliche Pathologien peripherer Nerven; Schlaflosigkeit; leichter Blutdruckanstieg; Erkrankungen der Halswirbelsäule - Chondrose, Arthrose, Osteochondrose, Skoliose und andere; Zustand nach Schlaganfall.

Verboten eine solche Massage bei folgenden Erkrankungen:

hohe Körpertemperatur; Onkologie; Bandscheibenvorfälle; akute Infektionskrankheiten; Dekompensation der Leber und der Nieren; Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße; Thrombose; Blutpathologie mit gestörter Funktion des Hämostasesystems (Hämophilie); Osteomyelitis, Knochentuberkulose, Geschlechtskrankheiten; Exazerbationen von psychischen Erkrankungen; Verletzungen an diesem Körperteil - Brüche, Tränen, Prellungen; Hauterkrankungen in dieser Zone, chronische Dermatose. während der Schwangerschaft

Nach Aussage eines Arztes ist die Massage der Hals- und Kragenzone beim Tragen eines Kindes erlaubt. Frauen müssen während der Schwangerschaft lange sitzen und auf einem hohen Kissen schlafen, weshalb der Hinterkopf taub wird.

Achtung! Während der Schwangerschaft ist es verboten, elektrische Geräte für die Massage zu verwenden. Manipulationen werden nur von Hand ausgeführt.

Die Massage des Nackenbereichs lindert Rückenschmerzen, Halswirbelsäule und Kopfschmerzen. Bewegung sollte leicht sein. Bevor ein Massagetherapeut vor seiner Schwangerschaft warnen sollte.

Massage-Technik der Hals- und Kragenzone

Der Patient liegt oder sitzt. Massage wird morgens empfohlen. Betrachten Sie Techniken zur Durchführung des Verfahrens.

Es ist wichtig:

Alena Zernovitskaya, eine bekannte Bloggerin, teilte das AUTOR-Rezept einer Jugendmaske für ein Gesicht, das seit mehr als 5 Jahren verwendet wird!

Das Streicheln startet und beendet die Sitzung.

Bohren - der Masseur ist links vom Massagegerät, die rechte Hand liegt so auf dem Rücken, dass sich die Wirbelsäule zwischen Daumen und den restlichen Fingern befindet. Lehnt sich an den Daumen und führt kreisförmige Bewegungen mit den restlichen 4 Fingern aus, die sich entlang der Wirbelsäule von unten nach oben bewegen.

Schleifen - stärkere und schnellere Schläge, wärmt die Muskeln, erhöht die Elastizität der Fasern, hilft, Schmerzen durch andere Manipulationen zu reduzieren, wird abwechselnd mit Streicheln intensiv durchgeführt.

Kneten - dauert etwa 60% der Sitzung, Bewegung sollte nicht schmerzhaft sein.

Vibrationsbewegungen - rhythmische, intermittierende oder ununterbrochene Bewegungen - verursachen keine Schmerzen beim Patienten, die mit Fäusten oder Handflächen ausgeführt werden.

Der Patient sitzt auf einem Hocker vor dem Tisch, ein kleines Kissen wird auf die Tischplatte gelegt. Der Patient legt seine Stirn auf das Kissen, die Hände vor ihn gestellt. Kinn drückt gegen die Brust. Optional - legen Sie Ihren Kopf auf Ihre Hände.

Massagemuster

Bei einer Nackenmassage werden alle Bewegungen von oben nach unten ausgeführt - vom Kopf bis zu den Schultergelenken, jedoch nicht in die entgegengesetzte Richtung (Ausnahme: Bohren).

Die erste Berührung sollte glatt und weich sein, zuerst auf den Schultern, dann auf dem Nacken, - 3 bis 5 Sekunden in jeder Zone. Mit beiden Händen von Kopf bis Schulter streichen - 5-7 mal. Reiben (sanft, ohne Stöße und plötzliche Bewegungen) - 5-7 mal. Drücken - 5-7 mal. Kneten Die Bewegungen werden wie folgt ausgeführt: Die Daumen liegen auf den Nackenmuskeln, der Rest auf dem Trapez, sie drücken nicht auf den Körper. Sie machen Bewegungen mit den Daumen im Kreis, im Verlauf und gegen den Uhrzeigersinn, um den Wirbel 4–5 Mal zu drücken. Trapez massieren. Sie drücken mit der ganzen Handfläche, sie drücken leicht die Muskeln, strecken sich und 5-10 mal von sich weg. Schultergelenke mit leichten kreisenden Bewegungen entlang der Bahn und gegen den Uhrzeigersinn massieren - 5–8 Mal. Vibration der Handflächenränder (Pinsel entspannt). Die Handflächen werden auf einem Trapez platziert und schlagen abwechselnd auf die Muskeln auf - 10-15 Sekunden. Streicheln von Kopf bis Schulter - 5-8 mal.

Achtung! Wir können nicht zulassen, dass der Patient nach der Massage stark ansteigt.

Segmentale Massage für zervikale Osteochondrose

Bei der Osteochondrose der Hals- und Kragenzone umfasst das Verfahren segmentale Massagetechniken:

Beginnen Sie die Bewegung aus einer Höhe von 2-3 Halswirbeln. Bilaterales gleichzeitiges Streicheln - 8 oder mehr Male. Bohren auf der Seite, auf der die Verletzung beobachtet wird, mit dem Nuss-Syndrom - von der gegenüberliegenden Seite. Die Bearbeitung der Dornfortsätze mit den Pads der Mittel- und Zeigefinger, während sie sich von unten nach oben bewegen und jeden Vorgang 5-6 Sekunden lang fixieren - zehnmal. Längsanschlag.

Selbstmassage zu Hause

Es ist möglich zu massieren, im Bürostuhl zu sitzen und Bewegungen mit einer oder beiden Händen auszuführen. Wenn ein Glied betroffen ist, hält das andere den Ellbogen. Dann massieren Sie zuerst einen Teil des Halses und dann den anderen.

Da die Selbstmassage nicht zu einem Ergebnis führt, als würde sie von einer anderen Person durchgeführt, ist es sinnvoll, verschiedene Massagegeräte zu verwenden. Sie werden zum Teil die Arbeit eines Spezialisten ersetzen.

Schmerzen nach der Massage

Halswirbel sind aufgrund ihrer Struktur und ihrer schwachen Muskeln in dieser Zone durch Schwäche und Anfälligkeit gekennzeichnet. Die Wirbel sind eng voneinander beabstandet, so dass sie sich bei der geringsten Belastung verschieben, wodurch Blutgefäße und Nerven zusammengedrückt werden.

Bei einer starken Kompression und Verschiebung der Wirbel treten Schmerzen auf, einschließlich Kopfschmerzen und allgemeines Unwohlsein. Der Schmerz nach der Massage wird auch durch Muskel-, Nerven- oder vegetative Reflexe verursacht.

Gleichzeitig ist es wichtig zu wissen, dass eine entspannende Massage normalerweise keinen Schmerz verursachen kann, da während eines solchen Vorgangs keine anregende Wirkung hervorgerufen wird. Während des Verfahrens nimmt der Blutfluss zum Gehirn zu, so dass Kopfschmerzen wahrscheinlich auftreten. Kephalgie tritt normalerweise bei Menschen mit hohem oder niedrigem Blutdruck auf.

Die Schmerzursache nach dem Eingriff kann auch sein:

Situationen, in denen der Masseur nicht genügend Erfahrung hat oder die Besonderheiten des Körpers des Patienten nicht berücksichtigt und die falsche Technik der Leistung gewählt hat falsche Position des Kopfes während der Sitzung; Durchführung des Verfahrens mit den verfügbaren Gegenanzeigen; eine Spinalarterie erzwingen oder ihren Kanal deformieren.

Wenn nach der Massage Kopfschmerzen aufgetreten sind, hat der Blutdruck wahrscheinlich zugenommen. Sie können sich auch anderen Symptomen anschließen - Übelkeit, erhöhte Herzfrequenz, Erröten, Schwindel, Fieber.

Wenn der Schmerz nicht von alleine verschwindet oder wenn Sie ihn nicht vertragen, nehmen Sie Medikamente zur Schmerzlinderung ein oder legen Sie eine kalte Kompresse auf Ihren Kopf. Wenn sich der Gesundheitszustand nicht verbessert, suchen Sie einen Arzt auf.

Achtung! Es ist notwendig, die Massage abzulehnen, wenn während des Eingriffs Knöchelknochen gehört wird und der Masseur sagt, dass er Sie auf diese Weise von Salzablagerungen befreit.

Wie oft kannst du eine Massage machen?

Die Meinung, dass die Massage beliebig oft durchgeführt werden kann, ist falsch. Dies ist eine starke Wirkung auf den Körper, die bei Missbrauch den Zustand des Patienten verschlechtern kann. Die höchstzulässige Häufigkeit liegt an einem Tag, vorzugsweise an 2-3 Tagen. Die Sitzungsdauer beträgt 10 bis 15 Minuten.

Der empfohlene Kurs der therapeutischen Massage - 10 Behandlungen. Aufgrund der Art des Körpers des Patienten kann der Arzt jedoch eine andere Behandlungsdauer vorschreiben - 5–7 oder 12–15 Sitzungen. Nach Abschluss des Kurses wird das Verfahren alle zwei Wochen wiederholt, um den Ton zu erhalten.

Der Hals ist eine der verletzlichsten Stellen. Hier liegen viele Blutgefäße, Nervenkanäle. Aus diesem Grund ist es besser, einen Fachmann zu beauftragen, wenn Zweifel an den Fähigkeiten der Durchführung der Massage zu Hause bestehen.
Wir laden Sie ein, sich das Video der Nackenmassage in sitzender Position anzusehen:

Die Kragenzone ist einer der problematischsten Bereiche des Rückens. Da wird auf ihm jeden Tag eine große Ladung durchgeführt.

Beim Sitzen, Lesen von Büchern und Arbeiten am Computer sowie beim Gehen wird die Belastung der Halswirbelsäule und der Muskeln in ihrem Bereich ständig ausgeübt. Es gibt Schmerzen und Unbehagen.

Der effektivste und einfachste Weg, um die Symptome zu lindern, ist die Massage. Sie kann von einem Fachmann ausgeführt werden oder kann eigenständig (nur sehr sorgfältig und sorgfältig) durchgeführt werden.

WICHTIG ZU WISSEN! Das einzige Mittel gegen Gelenkschmerzen, Arthritis, Osteoarthritis, Osteochondrose und andere Erkrankungen des Bewegungsapparates, empfohlen von Ärzten!...

Shane-Kragenzone

Dies ist eine Zone im Rücken, einschließlich der Halswirbelsäule und der Nackenmuskulatur, die auch den Bereich des Schultergürtels beeinflusst. Der Bereich des Halses ist sehr anfällig für Stress, häufig kommt es zu Osteochondrose der Halswirbelsäule und zu Nackenmuskelkrämpfen.

Die Kragenzone (SHVZ), die von allen Bereichen der Wirbelsäule am wenigsten bewegliche, wird ständig statischen Belastungen ausgesetzt (nach dem Sitzen nach längerem Stehen). In diesem Bereich gibt es viele Gefäße und Nerven, die Muskeln sind ständig in Arbeit und angespannt, da eine entspannende Massage des Hals- und Kragenbereichs erforderlich ist.

Müdigkeit in diesem Bereich führt zu Schmerzen bei Mäusen und Kopfschmerzen, Schwindel, erhöhter Müdigkeit, schlechter Stimmung und verschwommenem Sehen.

Nach den Angriffen wenden sich die Menschen an Neurologen, Hausärzte mit zahlreichen Beschwerden über Unbehagen, die mit der Anspannung der Halszone verbunden sind. Und als erstes verschreibt der Arzt lange Zeit therapeutische Massagen.

Massage-Regeln

Die Massage des Hals- und Kragenbereichs sollte nach mehreren Regeln durchgeführt werden. Es ist ratsam, eine therapeutische Massage mit einem Spezialisten durchzuführen, um die wichtigen Nerven, die in diesem Bereich vorbeiziehen, nicht zu beschädigen.

Es ist jedoch möglich, das Verfahren selbst durchzuführen. Wenn Sie sich selbst leiten, empfiehlt es sich, spezielle Massagegeräte zu verwenden, die in Apotheken oder medizinischen Geräten verkauft werden.

Bei der Handmassage (Handmassage) wird die Aufprallfläche mit einer Creme oder einem besseren Gleitschutz der Hände geölt, Sie können entzündungshemmende und schmerzstillende Cremes (aus der Gruppe der nichtsteroidalen Antirheumatika) oder Wärmepflegecremes mit rotem Pfeffer (Capsaicin) verwenden.

Manchmal reicht es nur aus Massageöl. Es ist ratsam, das Verfahren jeden zweiten Tag durchzuführen. Wenn der Schmerz jedoch sehr beunruhigt ist, können Sie jeden Tag Eingriffe für den Halsbereich durchführen.

Die Vorteile

Die Massage der Hals- und Kragenzone hat trotz der Kontraindikationen viele positive Auswirkungen auf den Körper und die Zone, in der er erzeugt wird. Die Massage des Nackenbereichs ist positiv, weil:

Bei Exposition lindert das Reiben der Muskeln den Krampf, die Entspannung beginnt. Nach einem intensivierten Eingriff verbessert sich die Durchblutung, die Müdigkeit verschwindet, das Schmerzempfinden nimmt ab. Nach der Manipulation kommt es zu einer Erhöhung und Aktivierung der Blutversorgung des Gehirns und des Rückenmarks. In der Zone befinden sich die Punkte der Vorsprünge der inneren Organe, denn mit den Massagebewegungen verbessert sich ihre Funktionsweise. Es gibt eine Verbesserung der Stimmung. Trägt zur Korrektur der Haltung bei.

Hinweise

Zum Teil wurde viel über das Zeugnis gesagt. Jetzt können Sie zusammenfassen. Im großen und ganzen wird die Massage des Nackenbereichs allen Menschen gezeigt, da dieser Bereich jeden Tag Stress ausgesetzt ist. Die Massage kann sowohl zu medizinischen Zwecken als auch vorbeugend durchgeführt werden. Hauptindikationen für die Verwendung:

Krämpfe und Verspannungen der Rücken- und Nackenmuskulatur (Trapezmuskel, Skala). Müdigkeit und Schwindel. Osteochondrose der Halswirbelsäule. Zustand nach Verletzungen, Prellungen und Brüchen. Verletzungen der Haltung, Wirbelsäulendeformitäten. Die Rehabilitation nach Herzinfarkten und Schlaganfällen. Erhöhter Blutdruck und koronare Herzkrankheit. Einige Erkrankungen der Atemwege (Asthma, Emphysem). Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts (Gastritis, Kolitis).

Gegenanzeigen

Trotz der Tatsache, dass fast alle Menschen eine Massage des Nackenbereichs empfohlen werden, gibt es erhebliche Kontraindikationen. Daher vor der Anwendung empfohlenen Arzt konsultieren. Kontraindikationen für die Durchführung der Massage des Halskragenbereichs:

Schwere entzündliche Prozesse oder Wunden im Nacken. Infektionen während der Hitze mit einem hohen Temperaturanstieg. Hoher Blutdruck, dekompensierte Atherosklerose. Atemwegs- und Herzinsuffizienz. Tumoren der zervikalen Zone. Instabilität in diesem Abschnitt der Wirbelsäule. Nicht rekonstruierter Bruch oder nicht verheilte Verletzung.

Arten und Technologie der Massage

Die Technik der Nackenmassage unterscheidet sich je nach Meister oder Spezialist. Es gibt mehrere grundlegende Bewegungen und Übungen, die effektiv sind. Alle Geräte sind in vier Typen unterteilt: Aufwärmen (intensives Kneten), Vibrationsbewegungen, intensive Reibbewegungen und weiches Streicheln. Betrachten Sie die einzelnen Typen genauer.

Aufwärmen

Die Massage des Halsbereichs kann in Längsrichtung, in Querrichtung oder mit Hilfe von quetschartigen Bewegungen und Verschiebungen durchgeführt werden. Unter dem Strich üben zwei Hände mit ausreichender Kraft eine Quetschbewegung aus. Arten von Workouts:

Beim Querkneten sind die Hände senkrecht zum Muskel und diagonal zur Körperachse angeordnet. Daumen auf einer Seite (Rücken), der Rest auf der anderen Seite. Es werden Bewegungen ausgeführt, um die Finger einander näher zu bringen und gleichzeitig den Muskel nach oben zu ziehen. Es ist ratsam, asynchron zu fahren. Rechte Hand anterior, linke Rückseite. Mit länglichen, knetenden Händen in Längsrichtung. Der Daumen ist einerseits und der Rest andererseits. Führen Sie dieselbe Bewegung in der Richtung von der Peripherie zur Mitte durch. Verjüngungsbewegungen werden in Längsrichtung und in Querrichtung ausgeführt. Mit den Fingern beider Hände auf beiden Seiten wird ein Tweak vorgenommen, und der Muskel wird gebeugt. Führen Sie kreisförmige und halbrunde Bewegungen aus. Verschiebung Finger auf der Haut in Längsrichtung und in Querrichtung hin und her bewegen. In diesem Fall führen die Finger kleine und griffige Bewegungen aus.

Vibrierende Ansicht

Das Wesentliche dieser Manipulation ist die Erzeugung von Vibrationsbewegungen im Muskel, wodurch die Blutzirkulation erhöht wird. Schwingungsbewegungen sind auch mehrere:

Akupressur Mit den Fingerspitzen trifft ein Punkt von zwei Seiten auf den Bereich. Pattende Bewegungen. Es ist auch leicht, den Bereich zu treffen, aber nicht mit den Fingerspitzen, sondern mit dem Handflächenrand. Geschwätz Glatte Finger führen leichte Bewegungen (wie auf den Tasten) im Bereich der Zervikotropie aus.

Reiben

Intensive hämmernde Bewegungen sind der stärkste Moment und kulminieren. Es ist der Hauptteil der Massagezeit im Nackenbereich. Mehrere arten:

Sägebewegung. Der Handflächenrand führt Sägen in der Richtung vor und zurück und von der Peripherie zur Mitte aus. Von zwei seiten. Prise Aktion. Fingerspitzen umschließen den Muskel und führen Hin- und Herbewegungen vor und zurück. Mit den Fingerspitzen mache ich streifige Bewegungen in verschiedene Richtungen. Rundreiben des palpierten Bereichs.

Streichende Bewegungen

Der weichste Look, beruhigend und entspannend. Machen Sie es sanft und ohne Eile, um die maximale Entspannungszone zu erreichen. Die Handfläche wird zuerst oberflächlich gleiten, dann tiefer und stärker. Mit zwei Händen wickle ich den Bereich ein und führe abwechselnd Quetschbewegungen mit einer und der anderen Hand aus.

Schema

Sie können ein ungefähres Schema der Massagesitzung angeben. Beginnen Sie mit Streichbewegungen (zuerst von der Oberfläche, dann gehen Sie zu tief).

Nachdem sie in Längsrichtung begonnen haben, reiben sie anschließend quer, kneten dann ein und erfassen nicht nur den Bereich der Zervikotropodenzone, sondern auch den Brustbereich des Rückens.

Gehen Sie dann zur Vibration und beenden Sie die Sitzung erneut mit den Bewegungen.

Massagegeräte

Massagegeräte sind sehr bequem für den Heimgebrauch, die in allen medizinischen Geräten verkauft werden. Sie zeichnen sich durch mechanische, elektrische und rollenförmige Eigenschaften aus.

Zuerst wird Massageöl aufgetragen, dann wird das Massagegerät gemäß den Anweisungen installiert und der Vorgang wird ausgeführt.

Für Kinder

Babymassage wird normalerweise von der Mutter durchgeführt. Häufiger ist es aus prophylaktischen Gründen für die normale Ausbildung der Halswirbelsäule und die Stärkung des Muskelgerüsts angezeigt. Es wird von Kinderärzten an Säuglinge verschrieben. Es ist jedoch auch wichtig, Kontraindikationen zu berücksichtigen. Es gibt mehrere Sätze für die kleinsten:

Mit leichten Massagebewegungen steigen wir entlang der Wirbelsäule auf und dann ab. Reiben Sie die Bewegung der Finger am Schultergürtel und dann die Handfläche. Kneten Sie in einem Kreis oder in einer Spirale von der Mitte des Inneren. Leichte streichende Bewegungen.

Es ist notwendig, ruhig, ohne übermäßigen Stress, in einer angenehmen Atmosphäre und bei einer optimalen Raumtemperatur zu arbeiten.

Wo zu tun

Machen Sie diese Art von Massage in einem beliebigen Massagesalon oder rufen Sie einen Spezialisten zu Hause an. Der Dienst ist ziemlich zugänglich und wird häufig von Ärzten verschrieben.

Daher ist die Halskragenzone ein sehr wichtiger Bereich, sie hat immer eine ausreichend hohe Last. Daher ist eine Massage erforderlich, um Ermüdungserscheinungen und Verspannungen in diesem Bereich sowie zur Vorbeugung abzubauen.