Der Name der Krankheit - Skoliose - wird durch das griechische Wort für "Krümmung" abgestoßen. Tatsächlich ist dies der Fall: Die Wirbelsäule, die keine Abweichungen von der Vertikalen haben sollte, beginnt nicht mehr als glatte Linie, sondern als Kurve - und die skoliotische Krümmung wird gebildet. Die Bildung dieser Krümmung wird hauptsächlich in der Lendenwirbelsäule oder auch in der Brustwirbelsäule überwacht und in Grad gemessen. Sie diagnostizieren eine Skoliose, wenn die Senkrechte des Grats von 10 Grad abweicht. Es ist möglich, Skoliose ohne chirurgische Eingriffe zu behandeln, wenn die Krümmung nicht mehr als 40 bis 45 Grad beträgt. Eine gefährliche Erkrankung ist die Tatsache, dass sich die Wirbel entlang der Achse entfalten und in der Frontalebene gebogen sind, was zu einer Funktionsstörung der menschlichen Brust und zu einem kosmetischen Problem führt - Bücken und Höcker.

Wie kann man eine skoliotische Krümmung diagnostizieren?

Der einfachste Weg, einen Patienten für eine Skoliose zu bestimmen, ist eine visuelle Untersuchung der Wirbelsäule im orthopädischen Büro oder bei Routineuntersuchungen in Schulen und Bildungseinrichtungen. Die Person selbst weiß möglicherweise nicht, dass sie eine Skoliose von 1 oder 2 Grad hat. Die schwerste Form der Erkrankung ist Grad 4. Bei einem Patienten mit einer Krümmung des Kamms wird eine horizontale Verschiebung der Schultern beobachtet, eine offensichtliche Abweichung der Position des Rückens oder seines spezifischen Teils. Ein Patient mit Skoliose kann seine Hände nicht hinter dem Rücken verriegeln (seine Hände strecken sich nur von einer Seite aus - links oder rechts).

Die Symptome, die dem Patienten ein Fortschreiten der Skoliose signalisieren, sind sehr mild (mit Ausnahme der offensichtlichen Deformitäten der normalerweise ebenen Wirbelsäule), der Patient fühlt sich nicht unwohl. Bei längerer sitzender Arbeit (oder während des Studiums), bei körperlicher Anstrengung, Müdigkeit und nach langen Spaziergängen können Rückenschmerzen auftreten. Die Person spürt die Verspannung der Wirbelsäulenmuskulatur und das Unbehagen: Sie möchten den Rücken, die Schultern, den Boden auf dem Boden kneten oder sich einfach auf das Bett legen. Und es gibt auch eine konstante Beuge, und der Bauch wölbt sich nach vorne.

Was bieten Orthopäden als Behandlung an?

Skoliose ist eine Krankheit, die sich aus ungeklärten Gründen entwickelt. Die Hauptfaktoren, die zur Krümmung der Wirbelsäule führen, sollten berücksichtigt werden:

• schwache Rückenmuskeln;
• falsche Haltung bei längerer sitzender Tätigkeit;
• unangemessene Lage des Körpers in einem Traum;
• Bett zu weich;
• falsche Schuhe;
• einseitige Belastung auf derselben Schulter (zB Tragetaschen und Gewichte nur auf der rechten Schulter);
• Erkrankungen, die den Abbau von Bandscheiben hervorrufen (Ehlers-Danlos-Syndrom, Marfan-Syndrom, Rachitis);
• asymmetrische Länge der unteren Gliedmaßen;
• genetische Veranlagung;
• Minderwertigkeit des Wirbelbindegewebematerials;
• Löschen der Bandscheiben, was zu Kyphose führt.

Um die Skoliose eindeutig zu diagnostizieren, können funktionelle Krümmungen (Grad 1-Skoliose) nur von skoliotischen Erkrankungen (keilförmige Biegungen in der Frontalebene mit Verschiebung der inneren Organe) durch Röntgenaufnahme, dh durch stehendes Röntgenbild, unterschieden werden. Funktionelle Skoliose tritt bei Kindern im Schulalter auf und kann viele Jahre bestehen bleiben, ohne fortschreiten zu müssen und offensichtlich die Gesundheit nicht zu schädigen. Es gibt aber auch dysplastische Skoliose, wenn die Krümmungen verheerende Folgen haben: Die inneren Organe werden zusammengedrückt, die Person wird behindert. In solchen Fällen wird auf die operative Korrektur des Firstes verwiesen.

In den Anfangsstadien der Skoliose werden Patienten empfohlen:

• orthopädische Massagen - ein- bis zweimal im Jahr für einen Kurs;
• Bewegungstherapie - Physiotherapie;
• schwimmen;
• Das Korsett ist effektiv, weil es den während der Korrektur erzielten Effekt fixiert, da die Hauptaufgabe der Korrektur darin besteht, die Ergebnisse zu konsolidieren.
• Sport, der allgemeine körperliche Anstrengung impliziert - Leichtathletik, Kampfsport, Fitness;
• Haltungskontrolle;
• Ausrichtung der Position des Sitzenden mit Hilfe des Verlegens der Höhen (Bücher, gefaltete Teppiche, Kissen) unter einem der Gesäßbacken (was der Arzt angibt);
• Schlafen auf hartem Untergrund, Verwendung von Nackenrollen anstelle eines Kissens, Schlafposition - auf dem Rücken oder auf dem Bauch;
• Änderung statischer asymmetrischer Lasten - Tragen Sie einen Rucksack anstelle einer Tasche.

Der orthopädische Arzt gibt den Patienten Empfehlungen, die befolgt werden müssen, um weiteres Bücken zu vermeiden, basierend auf diesen drei Grundprinzipien:

Das Knorpelgewebe beginnt sich zu erholen, die Schwellung nimmt ab, die Beweglichkeit und die Aktivität der Gelenke kehren zurück. Und das alles ohne Operationen und teure Medikamente. Beginnen Sie einfach.

1. Um die Position des Kamms (oder besser gesagt des gekrümmten Teils davon) zu mobilisieren.
2. Versuch, die Verformung zu korrigieren.
3. Ein Versuch, die Wirbelsäule in der durch die Korrektur erreichten Position zu stabilisieren.

Alle Versuche, die Haltung zu korrigieren und das Muskelkorsett zu stärken, wodurch die Muskeln sich nicht zu sehr entspannen und tatsächlich an der Wirbelsäule „liegen“, können bis zum Alter von 18 bis 24 Jahren durchgeführt werden, wonach das Knorpelgewebe nicht mehr wächst, schließlich steif wird und die Form der Wirbelsäule verändert.

Bei einer Skoliose der Brustwirbelsäule ist ein seitlicher Vorsprung der Wirbel, ein Vorstehen der Rippen und eine Asymmetrie der Taille offensichtlich. Diese Art der Skoliose hat ebenfalls 4 Schweregrade und die gleichen Empfehlungen für Heilung und Prävention. 100% ige Behandlung schwerer Erkrankungen - Operation.

Welche Übungen können nicht mit Skoliose gemacht werden?

Die Basis der konservativen Therapie der Skoliose ist die therapeutische Gymnastik. Die Übungen werden unter Berücksichtigung des Ausmaßes und der Form der Krümmung ausgewählt, sodass Sie Problembereiche am effektivsten beeinflussen können. Wenn Sie regelmäßig üben und gleichzeitig alle medizinischen Vorschriften einhalten, dauert das Ergebnis nicht lange. Aber um mit der Krankheit fertig zu werden, sollte man nicht nur wissen, was für die Krümmung nützlich ist, sondern auch, was schädlich sein kann. Dies gilt insbesondere für körperliche Aktivität: Einige Arten von Stress sind für Personen mit Rückenproblemen absolut kontraindiziert. Welche Übungen können also nicht mit Skoliose gemacht werden und was sind sie gefährlich?

Pathologie-Funktionen

Bei einer Skoliose wird die Wirbelsäule nach rechts oder links abgelenkt, gefolgt von einer Torsion der Wirbel. Das heißt, die Wirbelsäule wird nicht nur gebogen, sondern um ihre Achse gedreht. Dies führt zu einer Vielzahl von Komplikationen: Muskelschwäche, Verlagerung der Wirbel, Kompression der Nervenfasern und Blutgefäße, Verschlechterung der inneren Organe. Jeder Einfluss von außen kann zu Verletzungen führen, was die Position des Patienten zusätzlich erschwert.

Die Verformung ist stärker, die Wirbelsäule ist anfälliger. Insgesamt gibt es je nach Krümmungswinkel (nach Cobb) vier Skoliosegrade:

• der erste ist bis zu 10 °;
• der zweite ist von 11 ° bis 25 °;
• der dritte ist von 26 ° bis 50 °;
• viertens - über 50 °.

Es ist wichtig! Jeder Grad hat seine eigenen körperlichen Einschränkungen, aber die Form der Krümmung und ihre Lokalisation spielen hier keine große Rolle. Vieles hängt jedoch von der Entwicklungsgeschwindigkeit der Krankheit ab: Je schneller die Skoliose fortschreitet, sollten die früheren Einschränkungen auferlegt werden, um das mögliche Verletzungsrisiko auszuschalten.

Welche Übungen sind verboten?

Bei Skoliose jeglichen Grades müssen Sie die Kraft- und Akrobatikübungen vollständig eliminieren. Scharfe Kurven, Stöße, Purzelbäume und Gewichtheben üben übermäßige Belastungen auf die erkrankte Wirbelsäule aus, wodurch ein Bruch des Wirbelkörpers, ein Reißen des Faserrings in der Scheibe und ein Einklemmen des Nervs auftreten können.

Die Liste der verbotenen Übungen beinhaltet:

• Sprünge (in der Länge, in der Höhe, in der Position sowie beim Springen aus einer Höhe);
• Drehung des Körpers in aufrechter Position;
• Brückenübung, Taumeln und Verdrehen von Bewegungen;
• Übungen mit Gewichten, Hanteln, Hanteln;
• Handstand und Kopfstand;
• akrobatische Übungen an den Stufenbarren;
• Kniebeugen, insbesondere mit Gewichtung;
• schnelles Laufen

Dies gilt auch für die meisten Teamspiele: Fußball, Hockey, Basketball, Tennis. Boxen, Eiskunstlauf, Snowboarden und andere Sportarten, bei denen die Wirbelsäule schweren Belastungen ausgesetzt ist, sind verboten. Ein solches Verbot gilt in vollem Umfang für Sporttanzen, Reiten und Radfahren.

Es gibt Übungen, deren Einschränkung vom Grad der Skoliose abhängt. Mit dem ersten Grad können Sie zum Beispiel mit Ausnahme von Hochgeschwindigkeitsrennen und langen Cross-Country-Rennen laufen. Im zweiten Grad ist auch das Laufen erlaubt, aber nur für kurze Strecken und bei mäßiger Geschwindigkeit ist die beste Option Joggen oder vor Ort. Personen, bei denen die Skoliose Grad 3 oder 4 diagnostiziert wurde, sind strikt untersagt.

Eine teilweise Einschränkung betrifft Yoga. Asymmetrische Übungen zur Verdrehung oder zu starken Wölbung der Wirbelsäule und der Gelenke sind für jeden Krankheitsgrad verboten, Dehnungsübungen dagegen sind erwünscht. Vorteile bringen auch Übungen zur Stärkung der Muskeln des Rückens und des Schultergürtels, Entspannung, Atemübungen. Es ist wahr, je härter die Form der Krankheit ist, desto mehr Yoga-Bewegungen sind verboten. Außerdem müssen Sie dies unter Aufsicht eines Spezialisten tun, um sich nicht zu verletzen.

Was sonst bei Krümmung verboten ist

Zusätzlich zu den Übungen gibt es eine Reihe von Verboten für die Skoliose:

man kann nicht lange in einer Position bleiben - statische Belastungen sind nicht weniger schädlich als dynamische, und ein längerer Aufenthalt des Körpers in einer Position wirkt sich negativ auf die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur aus und beeinträchtigt die Durchblutung des Gewebes;

Sie können sich auch nicht selbstmedizinisch behandeln, insbesondere - um die Methoden der Alternativmedizin anzuwenden. Es ist unmöglich, die Skoliose mit Hilfe von Kräuterabfällen oder Reiben zu heilen, aber es ist sehr leicht, die Gesundheit zu schädigen. Natürlich gibt es Folk-Rezepte, die helfen, die Symptome der Krankheit zu reduzieren und die Genesung zu beschleunigen. Sie können jedoch nur mit Erlaubnis des Arztes angewendet werden. Gleiches gilt für Medikamente: Nur der behandelnde Spezialist kann Medikamente einnehmen, um die Symptome zu beseitigen, wobei der Schmerzgrad, der allgemeine Zustand des Körpers und das Vorhandensein von Kontraindikationen berücksichtigt werden.

Wenn Sie genauer wissen möchten, welcher Arzt Ihren Rücken behandelt, und wenn Sie die Regeln für die Auswahl eines Spezialisten beachten, können Sie auf unserem Portal einen Artikel darüber lesen.

Übungsregeln

Übungen, die für Skoliose erlaubt sind, tun auch wenig, wenn sie nicht korrekt durchgeführt werden. Zunächst sollten Sie wissen, dass der Übungskomplex vom Arzt für jeden Patienten individuell nach der Untersuchung ausgewählt wird. Nicht erkannte Komplikationen und Defekte können zur Entwicklung neuer Pathologien führen, daher sind klinische Studien unerlässlich.

Sie können im Büro Bewegungstherapie und zu Hause machen - wo es für jemanden bequemer ist, aber es ist erwähnenswert, dass bei einer Krümmung von 3 Grad die Übungen besser unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt werden. Dies verhindert Überlastung der Muskeln, korrigiert die Belastung und trainiert die problematischsten Bereiche des Rückens. Diejenigen, die zu Hause arbeiten, müssen sich mit wichtigen Empfehlungen vertraut machen:

Die Übungen müssen täglich mit einer Dauer von 20 bis 40 Minuten durchgeführt werden. Eine kürzere Trainingsdauer führt fast nicht dazu, zu langes Training führt zu Ermüdung und verschlimmert die Krümmung der Wirbelsäule.

Wenn Sie mehr darüber lernen möchten, wie Sie Skoliose zu Hause heilen können, und eine Reihe effektiver Übungen in Betracht ziehen, können Sie einen Artikel darüber auf unserem Portal lesen.

Parallel zur Bewegungstherapie können Sie schwimmen: Es gibt spezielle Übungen im Wasser zur Behandlung von Skoliose. Das Wasser reduziert die Belastung der Wirbelsäule und wirkt gleichzeitig effektiv auf alle Muskelgruppen ein, wodurch die Muskulatur gestärkt und die Krümmung verringert wird. Das Schwimmen im Pool wird 2-3 Monate pro Woche über mehrere Monate empfohlen, um ein sichtbares Ergebnis zu erzielen.

Skolioseprävention

Wie Sie wissen, lässt sich jede Krankheit leichter verhindern als heilen. Dies gilt auch für die Skoliose. Die Verhinderung der Krümmung erfordert keine großen Anstrengungen. Die Hauptsache ist, so schnell wie möglich zu beginnen.

Wenn Sie die Skoliose frühzeitig erkennen und Diagnosemethoden in Betracht ziehen möchten, können Sie in unserem Portal einen Artikel darüber lesen.

Tabelle Grundmaßnahmen zur Prävention von Skoliose

Was mit Skoliose nicht zu tun ist: verbotener und erlaubter Sport

Die Lebensqualität bei Skoliose verschlechtert sich erheblich. Physiologisch korrekte Form der Wirbelsäulenübungen, die den Muskelkorsettrücken stärken. Aber nicht jeder Sport ist nützlich. In diesem Artikel werden wir die Frage beantworten, was mit Skoliose getan werden kann und was nicht.

Die Notwendigkeit von Einschränkungen

Bei kleinen Abweichungen von den normalen Indikatoren, die in die Entlastung der ersten Stufe passen, ist intensive körperliche Aktivität von Vorteil.

Bei der Zuordnung von Sportkontraindikationen zur Skoliose muss der Spezialist die folgenden Faktoren berücksichtigen:

• Stadium der Krankheit;
• die Komplexität des Flusses;
• Aggressivität der Krankheit.

Wenn die Skoliose sehr schnell voranschreitet, sollten Sportbeschränkungen so früh wie möglich eingeführt werden.

Allgemeine Gegenanzeigen

Was kann man nicht mit Skoliose machen?

Der Patient wird grundsätzlich nicht empfohlen:

• den Torso drehen;
• geh ins Fitnessstudio;
• abwechselnd Korpus;
• stürzen

Das Dehnen bei Skoliose ist ebenfalls kontraindiziert. Personen mit einer Erkrankung der Stadien 2 bis 4 wird empfohlen, jede Übung zu vermeiden, die auf den Körper einen vertikalen Druck ausübt.

Beachten Sie! Wenn der Rücken immer schmerzhaft ist, kann dies auf eine eingeklemmte Nervenwurzel hinweisen. Das Vorhandensein von Schmerz ist eine strikte Kontraindikation für jede körperliche Aktivität.

Unerwünschte Sportlasten

In der Tabelle sind die Sportarten aufgeführt, die zur Verschärfung des Krankheitsbildes beitragen.

Tabelle 1. Verbotene Arten von Sportlasten:

Als rhythmische und künstlerische Gymnastik verboten.

Training ist nicht jedermanns Sache

Bei Skoliose darf Stufe 1 Tennis spielen. Bei 2 Grad ist nur Tischtennis erlaubt.

Sie können mit Vorsicht spielen:

Unabhängig vom Grad der Pathologie wird es nicht empfohlen, Handball zu spielen.

Unerwünschte Belastungen für Kinder

Nicht empfohlene Sportarten für Kinder mit Skoliose sind in der Tabelle aufgeführt.

Tabelle 2. Unerwünschte Sportarten für Kinder:

Ausnahme von der Regel

In der Stop-Liste sind Elemente des Sporttrainings in folgenden Fällen erlaubt:

• Sie sind modifiziert und vereinfacht.
• sie werden nicht lange hingerichtet;
• Ihre Umsetzung wird von einem Arzt überwacht.

Somersaults sind im Wasser erlaubt. Das Dehnen der Wirbelsäule kann mit einem Fitball oder einer anderen Unterstützung durchgeführt werden.

Empfohlene Sportarten

Kann ich mit Skoliose Sport treiben? Die richtige Antwort auf diese Frage kann nur im Büro des Orthopäden erhalten werden. Der Arzt bestimmt das Stadium der Pathologie und wählt den am besten geeigneten Sport aus.

Für alle Patienten mit Skoliose gilt Folgendes:

1. Die Übung sollte regelmäßig durchgeführt werden. Das Bewegungstempo ist moderat. Ihr Ziel ist es, verschiedene Muskelgruppen zu stärken.
2. Sie sollten sich für symmetrische Sportarten entscheiden.
3. Wenn eine Person einen passiven Lebensstil führte, dann sollte der Umgang mit dem Sport mit dem Turnen beginnen. Sehr nützliche Morgen- und Abendübungen.

Profisport für Skoliose ist kontraindiziert. Andernfalls kann sich das Krankheitsbild aufgrund der starken Belastung der Wirbelsäule verschlechtern. Hilfe kann der Patient nur operieren.

Sportbelastung für Erwachsene

Welche Sportarten kannst du mit Skoliose machen? Die Platte listet die zulässigen Sportarten für Patienten mit geringer Krümmung auf.

Tabelle 2. Empfohlene Sportarten für Erwachsene:

Sportlast für Kinder

Sport mit Skoliose sollte sowohl zur Behandlung kleiner Krümmungen als auch zur Vorbeugung erfolgen. Empfohlene Sportarten sind auf dem Typenschild aufgeführt.

Tabelle 3. Sportlasten für Kinder:

Läuft erlaubt

Einige sportliche Lasten sind mit bestimmten Vorbehalten gestattet. Personen, die an einer seitlichen Deformierung der Wirbelsäule leiden, fragen sich, ob während der Skoliose ein Laufen möglich ist?

Es hängt alles vom Stadium der Erkrankung ab. Vor dem Hintergrund einer leichten Verformung ist ein leichtes Laufen mit Skoliose vorteilhaft für den Körper. Beim Intervalllauf wie beim Schwimmen sind alle Muskeln betroffen. Dies wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus.

Beachten Sie! Laufen Sie vorzugsweise auf weichem Boden.

Ist es möglich, bei Patienten mit 3-4 Stadium mit Skoliose zu laufen? Wenn der Krümmungswert 25 Grad überschreitet, muss dieser Sport verworfen werden.

Die Kombination von "Laufen und Skoliose" ist für Patienten mit Grad 2 unerwünscht. Diesen Sport ersetzen kann skandinavisches Laufen.

Andere sportliche Belastungen

Die Tafel zeigt, mit welchen Arten von Sportlasten Vorsicht geboten ist.

Tabelle 4. Andere Sportlasten:

Das Aufhängen an der Theke kann sowohl therapeutisch als auch prophylaktisch sein. Es ist ratsam, Klimmzüge mit weitem Griff auszuführen. Um die Arbeit der Wirbelsäulenmuskulatur zu verbessern, wird empfohlen, den Griff abwechselnd zu verwenden.

Halten Sie den Griff nicht während des Schmerzsyndroms.

Beachten Sie! Radfahren ist nur bei ausreichender Entwicklung der Bauchmuskeln erlaubt. Andernfalls steigt die Gefahr des Absackens des Bauches. Dies erhöht die Belastung des Rückens.

Andere Sportarten

Erlaubt sich mit Boxen, Kickboxen und Kampfsport. In der Klasse 3-4 ist die Kombination von Nahkampf und Skoliose grundsätzlich nicht akzeptabel. Vor dem Hintergrund von Schlaganfällen und Stürzen wird das Krankheitsbild verschlimmert.

Beachten Sie! Vor dem Hintergrund des raschen Fortschreitens der Skoliose besteht das Risiko eines Wachstums des Rippenhügels.

Die Kombination von "Kickboxen und Skoliose" ist erst nach Stabilisierung der Muskulatur möglich. Um die Wirbelsäule auf solche schweren Belastungen vorzubereiten, dürfen Kraftübungen durchgeführt werden. Dies kann nur liegend erfolgen.

Vor diesem Hintergrund gibt es eine einheitliche Entwicklung der Muskeln, die der Wirbelsäule dienen. Gestärkt können sie die Verzerrung der Knochenstruktur der Wirbelsäule beseitigen.

Die Kombination von "Boxen und Skoliose" ist beim seitlichen Beugen der Wirbelsäule nicht akzeptabel. Ansonsten steigt das Risiko einer Weichteilverletzung. Sie können auch nicht den Kern werfen und sich in eine Kampfwelle verwickeln.

Die Vorteile von Fitness

Fitnesskurse für Skoliose helfen, den oberen Teil der Muskulatur des Rückens zu stärken. Dies verhindert die Verschiebung der Wirbelsäule.

Die Fitness mit Skoliose ist nur von Vorteil, wenn die folgenden Prinzipien beachtet werden:

• Entspannung und Anspannung bestimmter Muskelgruppen;
• gutes Funktionieren von Muskeln, die sich im Hypertonus befinden;
• optimale Trainingsintensität, um das Auftreten von Atemnot zu vermeiden;
• regelmäßige Liegestütze vom Boden aus.

Nutzen und Schaden für Pilates

Kann ich Pilates gegen Skoliose machen? Nach Meinung vieler Experten stärkt dieses Training die Wirbelsäulen-, Leisten- und Bauchmuskulatur.

Übungen werden begleitet von einer Abschwächung der durch Krümmung verursachten Beschwerden. Wenn 1 Grad den Krümmungsgrad verringern kann.

Einige Orthopäden glauben, dass Skoliose eine Folge erblicher Veranlagung ist und durch unzureichende neurologische Entwicklung hervorgerufen wird. Ihrer Meinung nach kann Pilates mit Skoliose schädlich sein. Regelmäßige Kurse tragen zur Verschlimmerung der Pathologie bei.

Die genaue Antwort auf diese Frage kann nur einen Arzt geben.

Wirbelsäule begradigen

Während der konservativen Behandlung der Skoliose können dem Patienten Massagen verschrieben werden. Dies erfordert jedoch zu wissen, welche Muskeln mit Skoliose angespannt und welche entspannt sind.

Nach Ansicht einiger Experten ist die Spannung durch die Konkavität der Wirbelsäule gegeben. Einige Ärzte glauben, dass die Ausbuchtung unter Spannung steht.

Wie kann man die Wirbelsäule zu Hause mit Skoliose begradigen? Um die seitliche Krümmung zu korrigieren, darf man in Simulatoren eingreifen. Die besten Modelle werden in der Platte dargestellt.

Wie kann man Skoliose effektiv zu Hause korrigieren?

Trotz der Tatsache, dass die Medizin in ihrer Entwicklung bereits große Fortschritte gemacht hat, werden Pathologien wie Skoliose immer häufiger bei Menschen unterschiedlichen Alters diagnostiziert. Dafür gibt es viele Gründe. Bevor wir darüber reden, wie man Skoliose korrigieren kann, müssen sie unbedingt installiert werden. Denn nur durch das Erkennen und Beseitigen des provozierenden Faktors können Sie die Hauptkrankheit schnell und ohne negative Folgen beseitigen.

Provozierende faktoren

Die Skoliose ist eine Krankheit, bei der die Wirbel beginnen, ihre natürliche Position zu ändern, wobei sie nach links oder rechts abweichen. In 70% der Fälle wird dies bei Kindern im Alter von 6 bis 8 Jahren festgestellt, wenn sie mit dem Besuch von Schuleinrichtungen beginnen. Der Grund dafür ist das Tragen von schweren Portfolios und die falsche Körperposition bei Schulaufgaben.

Orthopäde Bubnovsky: „Selbst die meisten toten Gelenke werden in 3 Tagen wiederhergestellt, wenn Sie nachts verkleben. »Lesen Sie mehr >>

In diesem Alter hat das Kind ein aktives Knochenwachstum, und übermäßige Belastungen des Körpers der Kinder können leicht die Entwicklung der Krankheit auslösen.

Bei Jugendlichen tritt die Entwicklung der Skoliose auch recht häufig auf. Aber er hat diese Pathologie, die langsam voranschreitet und erst im Alter von 22-25 Jahren ihren Höhepunkt erreicht. In diesem Fall können auch überhöhte Belastungen die Ursache sein, die zum Beispiel beim Sport ausgeübt werden.

Bei einem Erwachsenen können Faktoren wie die Entwicklung dieser Pathologie auslösen:

• Mangel an körperlicher Aktivität;
• Zwischenwirbelhernie;
• Osteochondrose;
• Rachitis;
• Tragegewichte;
• unnatürliche Körperposition beim Schreiben oder Arbeiten am PC.

Muskelkrankheiten, die durch eine Abnahme ihres Tonus gekennzeichnet sind (z. B. Zerebralparese, angeborene Torticollis), können ebenfalls das Auftreten einer Skoliose verursachen. Darüber hinaus werden sie bereits in der Kindheit offenbart, aber ihre Folgen scheinen 15 bis 20 Jahre zu sein.

Entwicklungsgrad

Um die Taktik der Behandlung der Skoliose zu bestimmen, ist es nicht nur erforderlich, den Faktor zu bestimmen, der das Auftreten dieser Krankheit verursacht, sondern auch den Grad ihrer Entwicklung. Abhängig von der Deformität des Wirbels werden folgende Skoliosegrade unterschieden:

1. Erster Abschluss Pathologische Prozesse sind nicht ausgeprägt. Wirbelsäulendeformitäten sind kaum wahrnehmbar, aber gleichzeitig gibt es eine Beuge und eine Schulter wird höher als die andere. Die Skoliose von 1 Grad gilt als die „einfachste“, da sie durch einfache Maßnahmen schnell beseitigt werden kann.
2. Zweiter Grad Bei Skoliose 2 Grad haben Patienten ein starkes Schmerzsyndrom im Rücken, das durch eine starke Verlagerung der Wirbel auf der linken oder rechten Seite auftritt. Gleichzeitig steigt die Zahl der Personen.
3. Dritter grad Die Krümmung der Wirbel ist ausgeprägt und wird mit bloßem Auge wahrgenommen - die Form des Rückens ändert sich, es kommt zu einem Vorsprung der Rippen. Der Schmerz nimmt einen konstanten und schmerzenden Charakter an.
4. Vierter Grad Wenn es sich entwickelt, kommt es zu einer ausgeprägten Verformung des Rückens, es tritt ein Rippenbuckel auf, es kommt zu einem Abfallen oder Hervortreten der Rippen.

Behandlungsmethoden

Sobald die Diagnose Skoliose gestellt wurde, muss die Behandlung sofort beginnen, da diese Krankheit schnell voranschreiten und eine Behinderung verursachen kann. Die Skoliose-Behandlung wird hauptsächlich zu Hause durchgeführt und zielt darauf ab, den Tonus der Rückenmuskulatur zu verbessern, die das Hauptgerüst für die Wirbel ist. Dazu ist es unbedingt erforderlich, ein spezielles orthopädisches Korsett zu tragen, therapeutische Übungen durchzuführen und zu massieren.

Die Übungen zur Verbesserung des Tons der Wirbelsäulenmuskulatur und die Technik der therapeutischen Massage werden individuell ausgewählt. Die Hauptrolle bei ihrer Auswahl spielt der Entwicklungsgrad der Pathologie und der allgemeine Gesundheitszustand des Patienten.

Wenn ein Patient eine Skoliose dritten Grades aufweist, bei der der Krümmungswinkel der Wirbelsäule 45 Grad erreicht, ist die Einrichtung eines speziellen Stabilisierungssystems erforderlich, um die korrekte Positionierung der Wirbelsäule und ihre weitere Streckung zu erleichtern. Es wird operativ installiert.

Wenn die Krankheit jedoch bis zum 4. Grad voranschreitet und während der Operation in den 4. Grad fließt, werden die Wirbel durch Metallimplantate ersetzt. Ein solcher chirurgischer Eingriff birgt jedoch große Risiken und wird nur in extremen Fällen durchgeführt.

Was Sie zu Hause tun können, um den Heilungsprozess zu beschleunigen

Die Behandlung der Skoliose zu Hause ist nur im Anfangsstadium der Entwicklung möglich. Und mach es richtig.

Es sollte verstanden werden, dass Skoliose eine ernsthafte Pathologie ist, die nur ein Arzt behandeln sollte. Selbstbehandlung kann in diesem Fall zum Fortschreiten der Pathologie und zur Notwendigkeit eines chirurgischen Eingriffs führen.

Bei der Behandlung von Skoliose im Haus wird eine spezielle Gymnastik durchgeführt, die die Muskulatur der Wirbelsäule stärkt. Eine große Bereicherung ist das Schwimmen, das nicht nur den Tonus des Muskelgewebes erhöht, sondern auch dazu beiträgt, die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Position zu halten.

Der Patient muss auch besonders auf seine Ernährung achten. Es sollte mit Vitamin D, Calcium und Phosphor angereichert sein.

Therapeutische Gymnastik

Ein wichtiger Punkt bei der Behandlung der Skoliose ist die systematische Durchführung von therapeutischen Übungen. Es sollte mindestens einmal täglich über einen längeren Zeitraum (mehr als 3 Monate) durchgeführt werden.

Im Idealfall sollte der Patient an Physiotherapieübungen in einer medizinischen Einrichtung teilnehmen und alle Übungen unter Aufsicht eines Arztes durchführen. Wenn dies nicht der Fall ist, können Sie die Skoliose zu Hause behandeln, indem Sie die folgenden Übungen ausführen:

1. Sie müssen zur Wand gehen, den Rücken wenden und so gehen, dass Schulterblätter, Wadenkaviar, Gesäß und Fersen die Oberfläche berühren. Als Nächstes müssen Sie diese Position des Körpers fixieren, indem Sie sich für 5–10 Sekunden um eine kurze Entfernung von der Wand bewegen. Dann folgt eine kurze Pause und die Übung sollte noch einmal wiederholt werden (insgesamt 10-15 Wiederholungen sollten durchgeführt werden).
2. Es ist notwendig, eine senkrechte Position einzunehmen - der Rücken ist flach, der Kopf schaut gerade, die Füße sind fest auf den Boden gedrückt. Als Nächstes müssen Sie Ihre Arme auf Brusthöhe mit ausgestreckten Handflächen vor sich ausstrecken und einatmen, um sie in verschiedene Richtungen zu trennen. Beim Ausatmen wird die Ausgangsposition angenommen. Die Übung wird langsam durchgeführt, mindestens 15 Wiederholungen.
3. Sie sollten sich auf den Boden legen und fest auf den Boden des Schulterblatts drücken und den Rücken nach unten drücken. Außerdem wird die bekannte Übung „Schere“ durchgeführt, indem die Beine in einem Abstand von 10–15 cm vom Boden angehoben und abwechselnd aufeinander gestellt werden. Es wird empfohlen, diese Übung mindestens 1 Minute lang durchzuführen.
4. Es ist notwendig, auf allen vieren zu stehen, die Handflächen parallel zu den Schultern auf den Boden zu drücken und die Beine auf die Höhe der Schulterbreite zu spreizen. In dieser Position wird die Übung "Katze" durchgeführt, was einen nach oben gewölbten Rücken mit gleichzeitiger Absenkung des Kopfes und des Gesäßes und seiner umgekehrten Durchbiegung impliziert. Diese Übung sollte fünfmal in jede Richtung durchgeführt werden.
5. Sie müssen auf allen vieren stehen, die Gesäßbacken an den Fersen absenken und die Arme so weit wie möglich nach vorne strecken. Gleichzeitig sollte die Anspannung im Rücken spürbar sein. Dann ziehen Sie den Körper langsam nach links und dann nach rechts zurück und halten Sie ihn in jeder Position für 3-5 Sekunden. Beim Bewegen des Körpers darf sich das Gesäß nicht von den Fersen lösen. Alles, was Sie brauchen, um 5 Wiederholungen in jede Richtung auszuführen.
6. Um diese Übung durchzuführen, ist ein hartes Kissen erforderlich. Es sollte auf den Boden gelegt werden und auf ihrem Bauch liegen. In diesem Fall sollten die Beine gestreckt und aneinander gedrückt werden, und die Hände sollten hinter dem Körper getragen und auf Höhe der Lenden in das Schloss gedrückt werden. Aus dieser Position sollte der Körper so weit wie möglich angehoben werden. Insgesamt müssen 5-7 Wiederholungen durchgeführt werden.
7. Sie sollten sich auf den Rücken legen und das Schulterblatt fest auf den Boden drücken. Die Beine müssen sich an den Knien beugen und die Arme in verschiedene Richtungen auseinandernehmen. Die Übung wird wie folgt ausgeführt: Die an den Knien gebeugten Beine drehen sich langsam zur einen Seite und der Kopf zur anderen. Dann wird die Ausgangsposition genommen und die Übung erneut nur in der anderen Richtung ausgeführt. Es sollten insgesamt 5–6 Wiederholungen gemacht werden.

Dies sind nur grundlegende Übungen, die von jeder an Skoliose erkrankten Person ausgeführt werden können. Wenn die Krankheit jedoch fortschreitet, sollten Sie die Selbstbehandlung sofort beenden, ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen und sich für eine Bewegungstherapie in einer medizinischen Einrichtung anmelden. Nur so können Komplikationen vor dem Hintergrund der Skoliose und chirurgische Eingriffe vermieden werden.

Wir alle wissen, was Schmerz und Unbehagen sind. Arthrose, Arthritis, Osteochondrose und Rückenschmerzen ruinieren Ihr Leben ernsthaft, indem Sie normale Handlungen einschränken - es ist unmöglich, Ihre Hand zu heben, auf den Fuß zu treten oder sich aus dem Bett zu erheben.

Besonders stark zeigen sich diese Probleme nach 45 Jahren. Wenn man vor körperlicher Schwäche eins zu eins kommt, kommt eine Panik und höllisch unangenehm. Aber das muss keine Angst haben - Sie müssen handeln! Was bedeutet zu verwenden und warum - sagt der führende orthopädische Chirurg Sergey Bubnovsky.

Was sind die Kontraindikationen für Skoliose?

Skoliose ist eine der häufigsten Haltungsstörungen. Die Krankheit entwickelt sich allmählich und hat mehrere Stadien. Fast immer gibt es bestimmte Kontraindikationen für die Skoliose. Daher ist es für den Patienten und die Angehörigen wichtig, ein gutes Verständnis dafür zu haben, was mit Skoliose nicht zu tun ist und was möglich ist. Tatsache ist, dass einige körperliche Aktivität mit Skoliose nützlich ist, während andere im Gegenteil zur Entwicklung der Pathologie beitragen.

Was passiert Skoliose?

Der Begriff Skoliose bedeutet eine Veränderung der Position der Wirbelknochen, wodurch sie nach rechts und links (dh in der Rückenebene) abweichen. Dabei werden je nach Entwicklungsgrad 4 Skoliose unterschieden.

In den meisten Fällen haben die Patienten 1 und 2 Grad. Oftmals legen sie geringen Abweichungen des Wirbelbogens keine Bedeutung zu und wenden sich eher spät an den Arzt. Fälle 3 und 4 sind ausgeprägt, begleitet von Rückenschmerzen und anderen Organen. Er beobachtete in nicht mehr als 10% aller Situationen.

Allgemeine Gegenanzeigen

Unabhängig vom Grad der Erkrankung mit Skoliose ist Folgendes verboten:

1. Halten Sie den Körper mindestens eine halbe Stunde in derselben Position. Es ist notwendig, die Pose zu wechseln, ein leichtes Training durchzuführen und alle 1-2 Stunden zu versuchen, eine kleine 5-minütige Übung durchzuführen, um den Rücken zu entspannen.
2. Die Schwerkraft in einer Hand tragen. Es ist vorzuziehen, Lasten in einem Rucksack oder einer Tasche zu tragen, die an den Rücken gehängt werden können. Schweregrenzen werden von einem Spezialisten festgelegt - in verschiedenen Fällen sind sie ihre eigenen.
3. Schwere körperliche Arbeit mit konstanter Belastung des Rückens. Solche Zustände können nicht nur die Haltung erheblich verschlechtern, sondern auch zur Bildung von Zwischenwirbelhernien führen, die meist nur durch eine Operation entfernt werden.
4. Berührungen an horizontalen Stäben und jegliche Übungen, bei denen die Wirbelsäule gedehnt wird, sind streng verboten.
5. Jegliche sportlichen Aktivitäten mit schweren Lasten, plötzlichen Bewegungen und Verletzungen sind vollständig ausgeschlossen: Saltos, starke Sprünge, Boxen, Hockey, Gymnastik und andere Sportarten.
6. Fitness-Kurse müssen unbedingt mit dem Arzt abgestimmt werden: Gewichtheben, starke Körpertorsionen können die Gesundheit des Rückens beeinträchtigen.

Skoliose und Sport: was kann und kann nicht

Die Frage, ob man mit Skoliose Sport treiben kann, kann nicht beantwortet werden. Jeder Fall ist individuell, es gibt also Übungen, die vollständig kontraindiziert sind (z. B. Boxen, rhythmische Gymnastik, andere Arten von Berufsberufen). Und es gibt Übungen, die nicht schaden, selbst wenn diagnostiziert wird: Skoliose von 2 Grad.

Im allgemeinen Fall hat das Verhältnis "Sport- und Skoliosekrankheit" 3 Optionen:

1. Übungen, Sportarten, die sich mit Skoliose beschäftigen, sind unmöglich.
2. Übungen für Skoliose, bei denen Kontraindikationen eingeschränkt sind: Sie können streng in bestimmten Mengen damit umgehen.
3. Übungen für Skoliose, die helfen, die Abweichung zu überwinden und sogar vollständig zu heilen, damit sie trainiert werden können.

Sport- und skoliotische Haltungsstörungen sind daher durchaus vereinbare Konzepte.

Sport verboten

Bewegung, Sport, auch bei Verletzung der Körperhaltung kann und sollte. Folgen Sie einfach bestimmten Regeln und überwachen Sie die Belastung Ihres Rückens genauer. In vielen Fällen ist ein Arztbesuch erforderlich.

Laufen mit Skoliose

Wenn im Sport viele Arten von Aktivität scharfe Bewegungen und Verletzungsgefahren implizieren, wirken sich körperliche und therapeutische Übungen positiv auf Rücken und Körper aus, auch wenn Skoliose Grad 2 oder weiter fortgeschrittene Formen der Pathologie gefunden werden.

Beim Laufen fällt er nicht in die verbotenen Übungen. Die einzige Ausnahme ist die Form der Krankheit 3 ​​und 4 Grad.

Gleichzeitig gibt es eine Reihe von Merkmalen dieser Sportart:

• Laufen sollte mäßig sein, der Rücken sollte nicht müde werden; das Auftreten schmerzender Schmerzen ist ein klares Signal am Ende der Übung;
• Die Dauer der Sitzung wird am besten mit dem Arzt abgestimmt.
• Es ist nicht erwünscht, auf Asphalt zu fahren - es ist besser auf speziellen Sportstrecken oder auf unbefestigten Erdflächen.

Daher wird die Frage, ob es möglich ist, bei Verstößen gegen die Haltung zu laufen, oft eine positive Antwort (außer für die Klassen 3 und 4).

Aktiver Sport

Sport und skoliotische Haltung werden oft unvereinbar, da bei allen Sportarten nicht nur zu scharfe, aktive Körperbewegungen auftreten, sondern auch ein ständiges Verletzungsrisiko besteht, was den Krankheitsverlauf erschweren kann.

Daher ist die Antwort auf die Frage, was mit Skoliose unmöglich ist, eine vollständige Liste, die den meisten Sportarten bringt:

• Boxen und Gewichtheben;
• Tennis ist groß (Tischtennis kann mit Skoliose von 2 Grad trainiert werden);
• Fußball, Hockey;
• Volleyball, Basketball;
• Pferdesport (sie können nur im ersten Stadium der Pathologieentwicklung mit Vorsicht praktiziert werden)
• professionelles Radfahren

Klassen Kunst und Sportgymnastik

Es ist sehr gefährlich, rhythmische Gymnastik oder Sport bei Verletzungen der Körperhaltung zu betreiben. Der Grund ist, dass die Bewegungen oft scharf und asymmetrisch sind - die Knochen der Wirbelsäule sind stark betroffen, was ihre Beweglichkeit erhöhen und zu einer noch stärkeren Krümmung führen kann. Daher ist das Turnen mit Skoliose, Akrobatik und ähnlichen Übungen verboten.

Zulässige Sportarten

Es gibt verschiedene Arten von Übungen und Sportarten, die zur Skoliose zugelassen sind:

1. Schwimmen ist die effektivste Behandlung bei Skoliose: Eine sanfte Belastung des Wassers, die gleichzeitige Nutzung aller Muskelgruppen und Gelenke, die Entspannung der Wirbelsäule, wirkt sich positiv auf diese Art von Aktivität aus, nicht nur auf den Rücken, sondern auch auf den gesamten Körper. In der Regel entwickelt der Arzt ein spezielles Programm für therapeutisches Schwimmen und therapeutische Wasseraerobic.
2. Kunst und Gesellschaftstanz haben nicht nur einen großen Einfluss auf die Schönheit der Figur, sondern geben der Wirbelsäule auch die nötige Flexibilität und Flexibilität, sodass diese Art von Aktivität erlaubt ist. Die Ausnahme bilden einige aktive Arten moderner Straßentänze, die Saltos, scharfe Kurven usw. liefern.
3. Skaten ist auch eine erlaubte Übung und stärkt die Rückenmuskulatur, wodurch die Belastung der Wirbelsäule verringert wird. Die Ausnahme ist Eisschnelllauf. Eiskunstlauf, bei dem die Gefahr von Stürzen und Verletzungen besteht.
4. Beim Skifahren hat das auch eine gute Wirkung auf die Rückenmuskulatur und stärkt diese - so kann nicht nur Fehlhaltungen vorgebeugt, sondern auch die Krankheit frühzeitig erfolgreich geheilt werden (Grad 1).
5. Übungen zur Physiotherapie, die speziell zur Behandlung oder Vorbeugung von Haltungsverletzungen entwickelt wurden, sind eines der wichtigsten Mittel zur Bekämpfung der Krankheit. Sie werden vom behandelnden Arzt entwickelt.

Die Kontraindikationen für die Skoliose sind sehr unterschiedlich. Um herauszufinden, was bei Verletzungen der Körperhaltung möglich ist, was bei einer Erkrankung unterschiedlichen Ausmaßes (einschließlich Heilung) zu tun ist und welche Übungen nicht bei einer Skoliose durchgeführt werden können, sollten Sie die Situation ausführlich mit Ihrem Arzt besprechen.

Welche Übungen können nicht mit Skoliose gemacht werden?

Eine vollkommen ebene menschliche Wirbelsäule existiert nicht. Dies wird durch die physiologischen Eigenschaften des Körpers bestimmt, die für die optimale Belastung beim Gehen, beim Anheben schwerer Gegenstände, beim Arbeiten unter langem Stehen und ähnlichen Bedingungen sorgen.

Optimalerweise hat eine Person vier physiologische Biegungen: Hals- und Lendenwirbelsäule (anteriore Biegung - Lordose) und Brust- und Kreuzbein (hintere Biegung - Kyphose).

Das Bücken zur Seite (Skoliose) ist bereits eine Pathologie. Die Kenntnis der Merkmale dieser Pathologie wird eine Antwort auf die Frage geben, was mit Skoliose nicht zu tun ist.

Merkmale der Krankheit

Skoliose ist eine sehr schwierige Krankheit.

Es zeichnet sich dadurch aus, dass die Wirbelsäule seitlich von der Norm abweicht und sich dadurch die Lage einiger Organe der Bauchhöhle verändert.

Außerdem ändert sich die Körperhaltung des Patienten, seine Rückenschmerzen beginnen ihn oft zu stören, die Belastung seiner Beine steigt durch die falsche Positionierung des Skeletts. Eine Person mit einer solchen Krankheit hat kein normales normales Leben.

Die Gründe für solch eine schwierige Pathologie können Wirbelsäulenverletzungen, schlechte Haltung im frühen Alter, Erkrankungen des endokrinen Systems, Calciummangel in Nahrungsmitteln oder schlechte Resorption des Körpers sein.

Die Behandlung der Krankheit soll den Zustand der Wirbelsäule so normal wie möglich machen.

Dies wird durch ein starkes Muskelkorsett erleichtert, dessen Training durch spezielle Übungen gewährleistet wird.

Sie verteilen Druck und Belastung gleichmäßig auf verschiedene Teile der Wirbelsäule.

Bei der Vorbereitung einer körperlichen Aktivität für einen an Skoliose erkrankten Patienten muss der Grad der Erkrankung berücksichtigt werden.

Es gibt 4 Grad mit einem Krümmungswinkel der Wirbelsäule von 0 ° bis 50 ° und mehr.

Arten von Einschränkungen

Die Folge der Skoliose sind starke Schmerzen in der Wirbelsäule und schwierige Arbeit der inneren Organe, da der Brustraum asymmetrisch ist.

Die Krümmung der Wirbelsäule führt zu einer Kompression der Bandscheiben und Nerven. Als Ergebnis entwickeln sich Osteochondrose und intervertebraler Hernie.

Die Muskelspannung wird ebenfalls ungleichmäßig: Es gibt Spannungen auf einer Seite der Wirbelsäule und Entspannung auf der anderen Seite.

Für einen solchen Patienten sind zwei Arten von Einschränkungen relevant:

Nur wenn Sie diese Anforderungen erfüllen, können Sie die Beschwerden erheblich reduzieren.

Allgemeine Gegenanzeigen

Bei jeder Krankheit gibt es eine Reihe von Punkten, die den Krankheitsverlauf verkomplizieren können und äußerst unerwünscht sind.

Bei der Skoliose leidet die Wirbelsäule als erstes, daher sollten solche Dinge ausgeschlossen werden:

• für eine lange Zeit in einer statischen unbequemen Position zu sein;
• mit hoher Geschwindigkeit laufen lassen;
• die Tasche in einer Hand tragen;
• machen Sie scharfe kreisende Bewegungen;
• eng anliegen, keine Kleidung tragen.

Ein Patient mit Skoliose muss seine Bewegungen ständig überwachen und den Druck auf die Wirbelsäule richtig verteilen.

Solche Einschränkungen sollten ab dem zweiten Stadium der Krankheit angewendet werden, wenn der Krümmungswinkel mehr als 10 ° beträgt.

Einschränkungen bei sportlichen Aktivitäten

Die Pathologie ist für eine medikamentöse Behandlung sehr schlecht geeignet. Alle Hoffnung gilt für die Ärzte und den Patienten für die Heilgymnastik, bei der Übungen durchgeführt werden, die, wenn nicht wiederhergestellt, die Wirbelsäule wieder normalisieren können.

Bei der therapeutischen Gymnastik werden die Muskeln gestärkt, der Blutfluss durch die Gefäße verbessert und die Arbeit der inneren Organe normalisiert.

Um das Turnen nicht zu schädigen, müssen die folgenden Übungen ausgeschlossen werden:

1. bei der Krankheit von 3, 4 Grad ist es bei fortschreitendem Verlauf unmöglich, das Laufen in den Komplex der medizinischen Gymnastik einzubeziehen;
2. kann nicht in die horizontalen Stangen eingreifen;
3. Haltung, auf einem Bein stehend, erhöhen sie die Belastung der Beckenknochen, die gekrümmte Krankheit sind;
4. Sie können nicht in der Lotusposition sitzen und die Gelenke verdrehen.
5. gefährlich für den Wirbelsäulensturz des Patienten, Sie können sich verletzen, wenn sie durchgeführt werden;
6. eine ungleichmäßige Belastung aufgrund asymmetrischer und plötzlicher Bewegungen der erkrankten Wirbelsäule, wenn eine Person in Gymnastik, Tanz und Akrobatik trainiert;
7. Starke Bewegungen des Körpers um die Achse der Wirbelsäule können zusätzliche Verletzungen verursachen.
8. Belastungen im Fitnessstudio, die den Zustand der Wirbelsäule verschlimmern, sind kontraindiziert.
9. Sie können sich nicht an Mannschaftssportspielen beteiligen, die auf schnelle, scharfe Bewegungen, Körperbewegungen und Laufen schließen lassen.

Bei der Erstellung einer Reihe von Klassen für einen Patienten mit Skoliose müssen Informationen berücksichtigt werden, welche Übungen von Vorteil sind und welche nur schaden.

Wie können Sie Sportunterricht organisieren?

Unabhängig davon, wie stark der Skoliosegrad ist, ist Bewegung notwendig. Von ihnen hängt die Stärke des Muskelkorsetts ab, das die Wirbelsäule stützt.

Die oben beschriebenen verbotenen Übungen können in modifizierter Form ausgeführt werden. Für diese gute Gymnastik im Wasser. Zum Beispiel können Flip-Flops und Übungen an einem Bein problemlos durchgeführt werden, ohne die Wirbelsäule zu stark zu belasten. Das Dehnen der Wirbelsäule ist gut, wenn Sie einen Fitball oder eine spezielle Rolle verwenden.

In den frühen Stadien der Skoliose wird empfohlen, sich nicht lange zu bewegen. Sie können sogar Sportmannschaftsspiele, Laufen, Badminton usw. spielen.

Wenn die Krankheit unangenehme Schmerzen verursacht, ist es vorzuziehen, unter Aufsicht eines Trainers zu üben. Ein Fachmann mit den erforderlichen Qualifikationen wählt eine Reihe von Übungsaufgaben richtig aus.

In diesem Komplex muss es Posen mit asymmetrischer Körperposition und Asanas geben. Dies ist die Grundlage professioneller Techniken zur Erholung der Wirbelsäule.

Die Hauptsache im Sportunterricht ist das Gefühl des Patienten.

Egal wie durchdachte therapeutische Gymnastik, wenn sie keine angenehmen Emotionen hervorruft, sollte der Komplex der Übungen geändert werden. Nur so können die gewünschten Ergebnisse erzielt werden.

Skolioseprävention

Wenn Skoliose diagnostiziert wird, sollten vorbeugende Maßnahmen ergriffen werden, um eine weitere Entwicklung der Krankheit zu verhindern.

An erster Stelle steht ein gesunder Lebensstil. Ideal zum Schwimmen.

Es wirkt entspannend, stärkt die Rückenmuskulatur, verbessert die Koordination. Ski und Fahrräder wirken wohltuend.

Um die Belastung im Alltag zu reduzieren, müssen Sie die folgenden einfachen Empfehlungen beachten:

• folge der Haltung, lehre dich weniger nach vorne;
• den richtigen Stuhl wählen (der Fuß sollte auf dem Boden stehen und darf nicht herunterhängen);
• Wenn die Arbeit ein langes Sitzen erfordert, müssen Sie mehr Pausen machen.
• gemächlich nach hinten beugt Muskelverspannungen vor;
• Beim Stehen ist es notwendig, das Gewicht regelmäßig von einem Fuß auf den anderen zu verlagern.
• Der Verschleiß sollte gleichmäßig auf beide Hände verteilt sein.
• das richtige Bett wählen (die Matratze sollte hart sein, das Kissen ist klein).

Wir müssen bedenken, dass Sie vor einem Eingriff immer einen Arzt konsultieren sollten.

Unabhängiger Missbrauch und Missachtung der Empfehlungen von Fachärzten kann zu unerwünschten Folgen führen und den Krankheitsverlauf verschlimmern.

Was tun bei Skoliose? Wie gehe ich mit dieser Krankheit um?

Die Frage, wie mit Skoliose umzugehen ist, kann der Arzt erst nach eingehender Untersuchung der Person beantworten. Die Pathologie manifestiert sich durch eine Vielzahl von Änderungen in jedem Einzelfall, daher ist es nicht möglich, einheitliche Methoden für ihre Behandlung zu schaffen.

Berücksichtigen Sie alle bestehenden Behandlungsmethoden für die laterale (frontale) Krümmung der Wirbelachse, damit eine Person weiß, was sie zur Bekämpfung der Krankheit tun muss.

Taktiken und Behandlungsprinzipien

Die Taktik der Skoliose-Behandlung basiert auf konservativen und operativen Methoden. Methoden der konservativen Behandlung der lateralen Wirbelsäulenkrümmung:

1. Korsagen (Orthesen);
2. Therapeutische Übung;
3. Elektrostimulation;
4. Einschränkung der Belastungen und Normalisierung des Motivmodus;
5. Medikamente;
6. Spezialisierte Diät;
7. Traktionstherapie (Erweiterung).

Der Zweck orthopädischer Korsetts für die Pathologie beruht auf den pathologischen biomechanischen Mechanismen der Bildung der Deformität der Wirbelsäule.

Zu welchem ​​Arzt Sie sich mit Skoliose beraten sollten, lesen Sie hier.

Entsprechend den anatomischen Merkmalen der Struktur der Wirbelsäule wird der skoliotische Bogen gleichzeitig durch Veränderungen in mehreren Funktionssystemen des Körpers gebildet: Schwäche des Muskelsystems, Verformung der Wirbel, Anomalien der Entwicklung des Skelettsystems, Knochenerkrankungen und Muskelsystem.

Eine bedeutende Rolle bei der Entstehung der Krankheit spielen altersbedingte Merkmale des Körpers und der tägliche Stereotyp der menschlichen Bewegung. Bei Jugendlichen tritt die Frontkrümmung der Brustregion daher auf, weil sie nicht ordnungsgemäß an der Schulbank gelandet ist und einen Schulrucksack auf einer Schulter trägt. Aus diesem Grund ist ein spezifischer taktischer Ansatz zur Behandlung der Krankheit bei Jugendlichen erforderlich.

In jungen Jahren mit Skoliose Grad 1 und 2 genügen therapeutische Gymnastik und das Tragen von Korrekturkorsetts, um die Vertikalität der Wirbelachse wiederherzustellen. Das therapeutische körperliche Training und Korsett wird individuell ausgewählt, abhängig von den Merkmalen der Struktur der Wirbelsäule bei jedem Patienten individuell.

Bei Erwachsenen wird die Pathologie häufiger vor dem Hintergrund des Auftretens von Erkrankungen der Wirbelsäule (Protrusion, Bandscheibenvorfall, Osteochondrose, Spondylose) gebildet. In einer solchen Situation müssen Sie, um die Krankheit zu beseitigen, Traktion ausführen, lange Zeit einen harten Halter tragen und täglich therapeutische Übungen machen.

Im Alter ist vor dem Hintergrund der Krümmung der Wirbelsäule ein zyklisches Syndrom möglich, das nach dem Guther-Volkmann-Gesetz funktioniert. Es besteht die Bildung einer Beziehung zwischen jedem Zusammenhang des pathologischen Prozesses: Verformung der Wirbel, Zunahme der Krümmung, Pathologie des Muskelsystems. In dieser Situation stärkt jede nachfolgende Verknüpfung die vorherige.

Während der Deformierung der Wirbelsäule im Alter können daher ein Kompressionssyndrom und sogar starke Rückenschmerzen mit erzwungener Haltung (Hexenschuss) beobachtet werden. Wenn das tägliche Turnen unprofessionell ist, können Sie eine Verletzung der Empfindlichkeit der Gliedmaßen und der Behinderung provozieren.

Umgang mit Skoliose im Alter:

• Die Verwendung von Schmerzmitteln und Muskelrelaxantien (Medikamente zur Muskelentspannung);
• Orthetik mit 1 und 2 Grad der Krankheit;
• Tägliche von einem Arzt verordnete therapeutische Übungen;
• Zugkraft der Wirbel;
• Die Etablierung von Metallnadeln mit 3 und 4 Grad der Krankheit.

Behandlung der Krümmung der Wirbelsäule nach dem Gesetz von Guter-Volkmann

Nach dem Guther-Volkmann-Gesetz verlangsamt sich das Wachstum des Gewebes an der Stelle, an der die Bandscheibe geschädigt ist, und in den angrenzenden Gebieten dagegen eine aktive Zellproliferation.

Die Wirkung dieses Gesetzes ist am deutlichsten auf Röntgenaufnahmen der Wirbelsäule bei älteren Menschen mit seitlicher Verformung ihrer Achse zu sehen. In den Fotografien kann man an Stellen, an denen die Höhe der Bandscheiben abnimmt, die Proliferation von Osteophytenknochen feststellen, die die angrenzenden Wirbel fixieren, was zu einer Einschränkung der Beweglichkeit der Wirbelsäule führt.

Wenn die Krümmung operativ begrenzt wird, verlangsamt sich das Wachstum von pathologischem Wachstum im Schadensbereich.

Welche Operationen werden mit Skoliose von 3 und 4 Grad durchgeführt:

• Nach Angaben von Harrtington ist die Anbringung einer Nadel das Tragen von Korsetts erforderlich.
• Laut Lukas erfordert das feste Design zur Begrenzung der Krümmung kein Tragen von Klammern;
• Tsilke zufolge wird es bei dysplastischer Skoliose eingesetzt;
• Laut Cotreul-Duboussé die Installation von flexiblen Stangen auf einem Zylinder.

Die obigen Konstruktionen begrenzen die Beweglichkeit der Wirbelsäule auf der Krümmungsseite und tragen zur korrekten Umverteilung der auf die Wirbelsäule einwirkenden körperlichen Belastungen bei.

Wenn eine Person nach der chirurgischen Behandlung der Deformität Rückenschmerzen hat, sollte ein orthopädischer Fixateur getragen werden. Dadurch werden übermäßige Muskelkontraktionen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule begrenzt. Während der Rehabilitationsphase im Laufe des Jahres muss eine Person jedoch Gymnastikgymnastik machen, wodurch das Muskelkorsett gestärkt wird, um die vertikale Achse des Körpers aufrechtzuerhalten.

Über manuelle Therapie im Kampf gegen die Krankheit

Die meisten Ärzte glauben, dass eine manuelle Therapie bei der Behandlung der seitlichen Krümmung der Wirbelsäule unwirksam ist. Solche Ansätze stehen in Zusammenhang mit der Tatsache, dass es bei einer Skoliose von 2 und 3 Grad nahezu unmöglich ist, die Wirbel ohne chirurgische Behandlung in einen normalen Zustand zurückzubringen. Die von manuellen Therapeuten angewandten Methoden zur Beseitigung von vertebralen Subluxationen bringen keine Erleichterung, sondern provozieren im Gegenteil die Verletzung der Nervenwurzeln (radikuläres Syndrom).

In der Praxis werden die oben beschriebenen Ansichten nicht bestätigt. Wenn eine Person Rückenschmerzen hat, sind Methoden der manuellen Therapie oft die effektivsten. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass bei Skoliose Muskelblockaden vorhanden sind, die die Beweglichkeit der Wirbel behindern. Sie führen zum Stillstand der Funktionalität der Wirbelsegmente. Während einer manuellen Therapie kann der Muskelrahmen vollständig entspannt werden, was die Wirksamkeit der nachfolgenden therapeutischen Gymnastik erhöht.

Durch solche Ansätze wird die seitliche Krümmung nicht beseitigt, das Schmerzsyndrom wird jedoch entfernt. Daher kann die Methode nicht als Alternative zur bestehenden Behandlung betrachtet werden, sondern rechtfertigt sich als zusätzliche Methode.

Elektroakupunktur

Bevor Sie die Übungen in den professionellen Rehabilitationszentren von Dikul, Bragg und Bubnovsky durchführen, führen Spezialisten die Elektroakupunktur durch. Sie können damit die Hypertonizität der einzelnen Muskelgruppen beseitigen, die sich in einem anhaltenden Krampf befinden. Ohne dieses Verfahren ist schwerlich zu erwarten, dass sich das Gymnastik-Gymnastikmuskelkornett positiv auf das Rückenkorsett auswirkt.

Bei einer frontalen Verschiebung der Wirbelsäule ist auf der Krümmungsseite eine Elektromyostimulation notwendig. Die Auswirkungen werden auf die Muskeln der Bauchwand und des Rückens gemacht.

In der Literatur gibt es Hinweise darauf, dass die Elektromyostimulation mit einer Skoliose von 1 und 2 Grad es der Wirbelachse ermöglicht, in 75% der Fälle in die richtige Position zurückzukehren. Dieser Effekt wird jedoch nur bei Patienten ohne Deformation der Wirbel beobachtet. Bei anhaltender Krümmung führt es nicht zum gewünschten Ergebnis.

In den Zentren von Dr. Veselovsky wird eine originelle Methode zur Behandlung dysfunktioneller Störungen (Gelenkpathologie und Bandaponeurose) angewendet, indem Akupunkturpunkte mit Nadeln aktiviert werden.

Analyse der obigen Informationen als Antwort auf die Frage, was mit Skoliose zu tun ist: Die Behandlung der seitlichen Krümmung der Wirbelsäule erfordert eine sorgfältige Diagnose des menschlichen Zustands. Erst danach ist es möglich, eine langfristige Taktik für die Behandlung dieser Pathologie zu entwickeln.