Die wichtigsten Aktivitäten zur Vorbeugung von Osteoporose

Osteoporose ist eine Verletzung des Skelettsystems, bei der die Knochen allmählich brüchig und brüchig werden. Wenn es keine Behandlung und Vorbeugung gegen Osteoporose gibt, verläuft der Prozess fast asymptomatisch und führt zu Frakturen mit geringer Belastung der Knochen. Die Wirbelsäule, das Femur und das Handgelenk sind häufiger betroffen.

Wer riskiert

Die Prävention von Osteoporose ist seit der Kindheit notwendig. Nach 40 Jahren ist der Aufbau von Knochenmasse viel schwieriger. Um besser zu verstehen, wo proaktive Aktivitäten zu beginnen sind, müssen Sie wissen, warum die Krankheit auftritt. Die Hauptrisiken sind:

  • erbliche Veranlagung;
  • Hypodynamie;
  • hormonelle Veränderungen, insbesondere in den Wechseljahren;
  • kalziumarmes Essen;
  • monotone Diäten;
  • Schlechte Gewohnheiten;
  • einige Drogen und Krankheiten sowie andere Ursachen.

Osteoporose entwickelt sich bei Kindern, Männern und Frauen. Aber häufiger als andere Menschen sind ältere Menschen und die Hälfte der Bevölkerung den Wechseljahren ausgesetzt. Im Alter geht die Knochenmasse schneller verloren, die Festigkeit und die Knochendichte nehmen ab.

Körperliche Aktivität

Es ist schwierig, die Prävention der Krankheit zu priorisieren. Übung ist natürlich eine der wichtigsten. Moderne Forschungsmethoden ermöglichen es uns, genau festzustellen, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, Knochen ausüben, dichter sind als diejenigen, die dies nicht tun.

Um im Kampf gegen Osteoporose gute Ergebnisse zu erzielen, müssen verschiedene Muskelgruppen geladen werden. Bei der Untersuchung der Patienten stellten sie fest, dass die Dichte der verschiedenen Knochen einer einzelnen Person nicht gleich ist. Es ist mehr in jenen Knochen, deren Muskeln mehr „gearbeitet“ haben. Um die Knochenmasse zu erhalten, ist es ratsam, die folgenden Übungen zu beachten:

  • Gehen - es kann in jedem Alter (hauptsächlich Fuß, Knöchel, Unterschenkel) geübt werden;
  • Übungen mit einer Belastung der Hände (mit Expandern, Simulatoren, improvisierten Mitteln);
  • Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur - Beugung, Streckung, Schwimmen;
  • Übungen mit einer Belastung an Hüften, Handgelenken, Wirbelsäule - Kniebeugen, Beinausschnitten, Liegestützen;
  • Gleichgewichtsübungen (sie sind wichtig für ältere Menschen, die diese Fähigkeit mit dem Alter verlieren);
  • auf Zehenspitzen gehen.

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen, insbesondere mit der Belastung, und stellen Sie den Zustand des Skelettsystems fest. Was bei 40 verfügbar ist, kann im Alter von 60 Jahren gefährlich sein. Experten empfehlen, die Last klein, aber lang und graduell zu machen. Zwischen den Unterrichtsstunden besteht eine Pause von mindestens zwei Tagen.

Power

Kalzium ist einer der Hauptbestandteile von Knochengewebe. Um ausreichend Knochenmasse zu erhalten, sind jedoch auch Magnesium, Zink, Bor, Phosphor, Vitamine D, K, B und andere Mineralien und Vitamine erforderlich.

Der Name der Elemente, die Dosierung und der Inhalt der Produkte.

Calciumpräparate zur Vorbeugung von Osteoporose bei Frauen

Osteoporose kann lange Zeit unbemerkt und nicht diagnostiziert werden, aber ohne geeignete Therapie führt dies häufig zu einem Rollstuhl. Um schwerwiegende Folgen zu vermeiden, wird empfohlen, regelmäßig Sport zu treiben und Kalziumpräparate zur Vorbeugung von Osteoporose bei Frauen einzunehmen.

Ursachen der Krankheit bei Frauen

Osteoporose ist angeboren oder entwickelt sich bei Frauen, die die Schwelle zum fünfzigsten Jahrestag überschritten haben. Im zweiten Fall ist das Fortschreiten der Krankheit auf hormonelle Ungleichgewichte in der klimakritischen Periode zurückzuführen. Nur 8-10 Jahre nach der Menopause nimmt die Knochendichte um ein Drittel ab und die Wirbelkörper „leiden“ vorrangig.

Eine beeinträchtigte Östrogenproduktion kann nicht nur bei 45-50-Jährigen beobachtet werden. Wenn Operationen zur Entfernung der Eierstöcke / des Uterus durchgeführt wurden, gab es eine Langzeitmedikation (einschließlich Glucocorticosteroiden), die die Östrogenproduktion beeinflusst. Die Konsequenzen werden Sie nicht abwarten, da der Kalziumabsorptionsprozess gestört ist, sobald der körpereigene Hormonspiegel abnimmt.

Eine Voraussetzung für die Entwicklung einer Osteoporose kann Brustkrebs, Unfruchtbarkeit oder rheumatoide Arthritis sein. In der Risikogruppe gibt es Patienten mit Darmerkrankungen, endokrinen, Tabakabhängigen und alkoholabhängigen Frauen, die sich nicht mit körperlicher Anstrengung beschäftigen und im Körper an Vitamin D3-Mangel leiden.

Symptome und Diagnose von Osteoporose

Bei den Patienten wird nach der Densitometrie (KUDM / DRA) Osteoporose diagnostiziert. Mit der Densitometrie können Sie die Struktur des Knochengewebes sehr genau untersuchen und Änderungen in seiner Dichte feststellen.

Es ist ratsam, die Untersuchung mindestens einmal im Jahr oder öfter zu absolvieren, wenn Symptome wie

  • Muskelkrämpfe;
  • trockenes Haar, Haut, spröde Nagelplatten;
  • häufige Frakturen, die langsam genug zusammenwachsen;
  • schmerzende Gelenke

Wenn die Prophylaxe nicht rechtzeitig begonnen wurde, sollte die Osteoporosetherapie bei älteren Menschen so schnell wie möglich durchgeführt werden, da diese Pathologie letztendlich zu spontanen Frakturen, Leistungsverlust und Behinderung führt. Osteoporose wird auf verschiedene Weise behandelt. Weitere Informationen zu den Techniken finden Sie auf unserer Website.

Die Rolle von Kalzium im Körper und der tägliche Bedarf

Wenn wir die Ernährung eines durchschnittlichen Mädchens zugrunde legen, das nicht auf einer Mono- oder einer anderen Diät sitzt, dann überschreitet die aus der Nahrung aufgenommene Calciummenge pro Tag 400 mg nicht. Oft ist diese Menge jedoch deutlich niedriger und eindeutig unzureichend, um die Gesundheit des Bewegungsapparates zu erhalten.

Frauen über 50 benötigen 1200 mg Ca pro Tag. Und in den Wechseljahren - bis zu 1400 mg.

Vorbereitungen: Sorten

Medikamente mit unterschiedlichen Namen, Zusammensetzung, hergestellt in verschiedenen Ländern, können Sie mehr als hundert zählen. Wie wählt man ein Produkt aus diesem Sortiment, das gut aufgenommen wird und tatsächlich dem Körper zugute kommt? Dazu ist es notwendig, die Calciumverbindungen zu vergleichen.

Kalziumkarbonat, am häufigsten auf Packungen mit Pillen bezeichnet, ist anorganisch und wird nur zu einem Zehntel absorbiert. Maximal 2 Zehntel der Gesamtsumme. Aber solche Medikamente sind billiger als der Rest.

Calciumchelat und -citrat sind organische Formen. Medikamente in dieser Kategorie sind nicht für jedermann erschwinglich, aber der hohe Preis beruht auf der guten Verdaulichkeit des Mikroelements, nämlich 60% oder mehr.

Die teuersten Medikamente mit maximaler Bioverfügbarkeit enthalten kolloidales Calcium. Es wird fast vollständig absorbiert.

1. Monopräparationen

2. Kombinierte Drogen

Sie enthalten neben Calcium auch Vitamine.

"Korallenkalzium"

Es ist ein feines Pulver aus Korallen, das in der Nähe der japanischen Inseln Ryukko gesammelt wurde. Für die Herstellung der Drogenkorallen werden 10 - 14% aus Magnesium und 20 - 28% Calcium hergestellt (im Pulver liegt das Calciumchelat vor). Dies ist das optimale Verhältnis für die Knochenmineralisierung.

Die Packung verfügt über einen Messlöffel, in den genau eineinhalb Gramm Pulver eingetragen wird - der Tagespreis für Erwachsene. Pulver kann mit Wasser, Saft, Brühe oder anderen warmen oder kalten Flüssigkeiten verdünnt werden. Es wird empfohlen, die resultierende Lösung zweimal täglich zu trinken, vorzugsweise zusammen mit dem Essen vertrauter Speisen.

Calcium-D3-Nycomed

Das Medikament mit einem angenehmen Geschmack können die Tabletten nicht trinken. Sie können zwischen Minze, Erdbeer-Wassermelone, Orange und Zitrone wählen.

Sie enthalten 1250 mg Ca-Carbonat und 5 µg Vitamin D3. In der Zusammensetzung sind auch Aroma- und Hilfsstoffe enthalten.

Tabletten müssen 1 Stück kauen. beim Frühstück, Mittagessen und bei der letzten Mahlzeit. Die Therapiedauer beträgt mehr als einen Monat.

Es ist wichtig! Bei schwerer Form von Leber- und / oder Nierenversagen werden keine Tabletten verschrieben.

Calcium-D3 Nycomed Forte

Es enthält doppelt so viel Cholecalciferol-Aspartam und andere Ergänzungen.

Nehmen Sie 2 Stück täglich

“Calcium D3 Classic”

Apple und Orange Kautabletten.

Besteht aus verschiedenen Hilfselementen, enthält Aroma. Der Gehalt an Calciumcarbonat und Vitamin D3 beträgt 1250 mg und 5 μg (200 IE) bzw. 1250 mg und 400 IE.

Tabletten können aufgenommen und gekaut werden, 2-3 Stück pro Tag mit dem Essen.

"Komplevit-Calcium D3"

Nicomede-Analogon, ein Teil des Carbonats Ca in einer Menge von 1250 mg und Cholecalciferol in einer Menge von 200 IE. Die Zusammensetzung enthält Magnesiumstearat, Aspartam, Povidon, Zitronensäure, Stärke und aromatische Zusätze.

Zur Vorbeugung von Osteoporose nehmen Sie 1 Tab. morgens und abends. Sie können schlucken / kauen.

Es ist wichtig! Wenn der Patient mit Bisphosphonaten behandelt wird, sollte „Complivit“ nicht später als 2-3 Stunden eingenommen werden.

Natecal D3

Tabletten werden in Italien hergestellt. Verglichen mit anderen Medikamenten enthalten Calciumcarbonat und Cholecalciferol (1500 mg bzw. 600 IE) mehr. Enthält Aspartam.

Um Osteoporose zu vermeiden, wird empfohlen, 1 Stck. Zu kauen. beim Frühstück und bei der letzten Mahlzeit.

Es ist wichtig! Mit Natecal D3 sollten Sie keine anderen Multivitamine und Thiaziddiuretika gleichzeitig einnehmen.

3. Multivitaminpräparate

Sie enthalten verschiedene Makro- und Mikroelemente, Pflanzenextrakte, Vitamine. Es lohnt sich, solche Medikamente sorgfältig auszuwählen, vorzugsweise zusammen mit dem Therapeuten.

VitaCalcium (hergestellt von Siberian Health Corporation)

Es ist ein biologisch aktives Nahrungsergänzungsmittel. Kräuterextrakte, Mikro- und Makroelemente, Vitamine. Es wird empfohlen, 2 Kapseln einzunehmen: zum Frühstück und zum Abendessen.

Patienten wird empfohlen, die Schönheit der Haut, der Nägel und der Haare während der Rehabilitationsphase nach Frakturen zu erhalten, den Kalziummangel im Körper, als Prophylaktikum und bei der Behandlung von Osteoporose auszugleichen.

Calcemin

Produziert in den USA. Enthält zwei Arten von Ca-Salzen: Carbonat- und Citrat-Tetrahydrat (250 mg). Ebenfalls enthalten sind Kupfer- und Zinkoxide, Natriumborat und Cholecalciferol (insgesamt 50 IE).

Die Pille wird zweimal täglich zu einem Zeitpunkt zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen. Der präventive Kurs sollte mindestens 1 Monat dauern.

Hinweis! Die Absorption von Vitamin D3 wird durch Abführmittel signifikant reduziert.

"Calcemin Advance"

In der Zubereitung "Kaltsemin Advance" enthält eine größere Menge an Substanzen als in der Zubereitung "Kalcemin" Magnesiumoxid. Calcium und Colecalciferol 500 mg bzw. 200 IE.

Nimm 1 Tab. pro Tag für zwei Monate.

"Meereskalzium-Biobalance"

Biologisch aktives Nahrungsergänzungsmittel. In der klassischen Version enthält es neben Calcium nur Ascorbinsäure. Es gibt auch Optionen mit Zusatzstoffen wie:

  • Jod;
  • Selen, Zink, Magnesium;
  • Kupfer, Eisen, Mangan;
  • Cholecalciferol.

Tabletten werden nicht zum Mahlen, Kauen empfohlen. Es empfiehlt sich, sie mit Zitronenwasser oder einem anderen sauren Getränk zu trinken.

Der vom Hersteller vorgeschriebene Tagessatz: 3-mal täglich 1 oder 2 Tabletten gleichzeitig.

Vitamine: A, C, 12, B 6.

Mikro- und Makronährstoffe: Zinkoxid, Fe, P, Mangan- und Borchelat, Kupfergluconat, Kaliumcitrat, Betainchlorid.

Vitamine: A, E, B12, B6, B1, B2, E, Folsäure, K, Nicotinamid.

Jod, Zink, Selen, Chrom, Kupfer, Eisen.

In Anmerkungen angegebene Begriffe

Wenn Sie sich die Anmerkungen zu den Medikamenten anschauen, finden Sie im Abschnitt "Zusammensetzung" Begriffe wie: Cholecalciferol, Aledronsäure, Calcitriol, Alfacalcidol. Sie bedeuten Folgendes:

  • Calcitriol ist die aktive Form von Cholecalciferol oder mit anderen Worten Vitamin D3;
  • Alfacalcidol ist ein weiteres Analogon von Cholecalciferol, das lange im Blut ist und eine relativ geringe Belastung des Harnsystems ausübt. Es hat eine große Wirkung auf das Parathyroidhormon. Es wirkt sich auf den Austausch von Kalzium und Phosphat aus, jedoch in geringerem Maße als Kalzitriol.
  • Einer der Vertreter der Bisphosphonate ist Alendronsäure. Zerstört Osteoklasten, verlangsamt ihre Arbeit. Präparate mit Alendronsäure werden nicht nur bei Osteoporose, sondern auch bei Hyperparathyreoidismus, Knochenmetastasen und anderen Erkrankungen eingesetzt.

Gegenanzeigen

Patienten mit Phenylketonurie, Hyperkalzämie, chronischen Erkrankungen und Nierenversagen, Urolithiasis, Tumoren (Myelomen), einschließlich solcher mit Knochenmetastasen, werden kein Calciumpräparat verschrieben. Wenn die Nebenschilddrüsen-Drüsen hypersekret sind, werden auch keine Calciumpräparate eingenommen.

Hinweis! Eine sinnvolle Alternative zu Kalziumpharmazie-Medikamenten sind Milch- und Milchprodukte in der Landwirtschaft. In hundert Gramm natürlichem frischem Hüttenkäse sind etwa 91-95 mg Ca, in Milch, Kefir und Sauerrahm - von 100 bis 125 mg enthalten. In Bezug auf den Kalziumgehalt sind Hartkäse führend, deren Kalzium 750–1250 mg pro 100 g beträgt. In Sesam, Mandel, Petersilie, Wirsing und Weißkohl, Fisch und Garnelen, Sojabohnen und Bohnen wird viel Kalzium gefunden.

Unerwünschte Auswirkungen

Einige Medikamente können Frauen allergisch auf eine der Komponenten, die sich bilden, auslösen. In diesem Fall wird der Wirkstoff abgebrochen und durch einen anderen ersetzt oder es wird eine andere Form der Knochenverstärkung ausgewählt.

Neben Allergien kann es bei der Einnahme von Medikamenten zu Nebenwirkungen kommen:

  • Bauch- / Bauchschmerzen;
  • Verstopfung, Blähungen;
  • Übelkeit mit oder ohne Erbrechen;
  • erhöhte Produktion von Salzsäure.

Wenn es eine Überdosis gab, wurde der Magen gewaschen, die Sorbentien wurden dem Patienten gegeben, sie kompensierten Funktionsstörungen der betroffenen inneren Organe.

Wenn eine Überdosierung bei Patienten auftritt:

  • Schwäche im Körper und Muskel- / Gelenkschmerzen;
  • intensiver Durst und häufiges Wasserlassen, Nierenversagen;
  • Arrhythmie;
  • Verdauungsstörung;
  • Schmerzen im mesogastrischen Bereich.

Es ist wichtig! Es ist notwendig, die Menge eines Spurenelements im Urin des Patienten während einer längeren Therapie zu kontrollieren.

Video - Über Nebenwirkungen

Vorbeugung von Osteoporose in der Zeit des Tragens eines Kindes

Tägliche Einnahme von Ca von 1500 bis 2000 mg. Eine ähnliche Menge an Spurenelementen sollte in der Ernährung von Frauen mit gestillten Babys enthalten sein.

Schwangere und stillende Mütter empfahlen die Vitamine "Elevit" besonders für die Planung einer Schwangerschaft.

  1. Planung und erstes Trimester. BAA. In einer Registerkarte. 125 mg Kalzium, was 13% des Tagesbedarfs entspricht. Vitamin D - 5 mcg.
  2. Pronatal Droge. In einer Registerkarte. 125 mg Calcium. Cholecalciferol - 500 IE.
  3. Fütterung BAA. In einer Registerkarte. 120 mg Kalzium. Vitamin D - 5 mcg.

Alle Medikamentenmarke "Elevit" benötigt einmal täglich 1 Tab.

Präventionsmaßnahmen, die das Risiko für Osteoporose bei Frauen reduzieren

Der Eintritt einer Frau in die Zeit der Reife und des Alters ist eng mit bestimmten Krankheiten verbunden, darunter Osteoporose. Äußerlich äußern sich Veränderungen in Form eines verminderten Wachstums und Gewichtsverlusts aufgrund einer Abnahme des Knochengewebes. Diese Prozesse führen zu charakteristischen Frakturen der Wirbelsäule, Knochen des Hüftgelenks, des Handgelenks. Nur die Prophylaxe ist in der Lage, die schwerwiegenden Folgen von Osteoporose bei Frauen (insbesondere nach 50 Jahren), einschließlich der kombinierten Wirkung von körperlicher Bewegung, guter Ernährung und eines aktiven Lebensstils, zu reduzieren oder zu verhindern.

Warum leiden Frauen mehr an Osteoporose als Männer?

Der Anteil von Männern und Frauen, die an Osteoporose leiden, ist gegenüber letzterer signifikant höher. Dies ist auf die natürlichen Prozesse des Aussterbens und der Verringerung des Hormonspiegels zurückzuführen. Der Anstieg der Bildung von Östrogen tritt während der Pubertät auf, wodurch die Knochenmasse zunimmt. Die Fortpflanzungsfunktion bleibt bis 40 Jahre aktiv, danach nimmt der Östrogenspiegel ab.
Die beginnende Abschwächung der Sexualfunktion endet in 50 bis 55 Jahren, danach sinkt der Anteil weiblicher Sexualhormone stark ab (ein Zeichen - die Beendigung von Monatszyklen). Während dieser Zeit verliert das Knochengewebe seine natürliche Dichte, was zu Osteoporose führt. Nach 60 Jahren nähert sich der Knochenverlust 30 und manchmal bis zu 50%. Die Rate des Fortschreitens der Erkrankung wird neben natürlichen Faktoren auch durch andere Faktoren beeinflusst, die mit Risikofaktoren zusammenhängen.

Die meisten Frauen nehmen Präventionsmaßnahmen nicht ernst. Dies ist auf die asymptomatische Phase des Anfangsstadiums der Erkrankung zurückzuführen. Diese Gleichgültigkeit kann bis zum späten Stadium bestehen bleiben, bis ein Knochenbruch auftritt.

Welche Frauen sind gefährdet?

Die Krankheit betrifft nicht alle Menschen gleichermaßen. Es gibt bestimmte Risikofaktoren, bei denen Osteoporose wahrscheinlicher ist. Sie sind:

  1. Die Periode der Menopause, in der die Abgabe von Östrogen abnimmt, was zu einer Abnahme der Knochenmasse führt;
  2. Genetische Veranlagung. Die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, ist größer für jemanden, dessen Familie eine Fraktur des Oberschenkelknochens oder der Wirbelsäule erlitten hat, sowie eine erhöhte Altersstörung aufgrund von Osteoporose.
  3. Merkmale der Knochenstruktur, bei denen die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, bei Personen mit dünnen Knochen oder relativ geringer Körpermasse höher ist;
  4. Der hormonelle Faktor, bei dem der Gehalt an Östrogen gering ist. Das Phänomen kann durch unregelmäßiges Sexualleben oder verspätetes Einsetzen, Unterdrückung oder Abwesenheit des Menstruationszyklus oder durch frühe Wechseljahre (bis zu 40 Jahre) verursacht werden.
  5. Die Wirkung einiger Medikamente. Bestimmte Mittel erhöhen das Osteoporoserisiko. Dazu gehören Anti-Asthma-Steroide, Antiepileptika, Antikoagulanzien, Immunsuppressiva, Arzneimittel, die die Produktion von Schilddrüsenhormonen unterdrücken;
  6. Ein Ernährungsfaktor, bei dem aus irgendeinem Grund kein Appetit auftritt, chronische Leberprobleme, Malabsorptionssyndrom oder Mangelernährung auftreten;
  7. Vorhandensein endokriner Erkrankungen oder Störungen des Stoffwechselprozesses (Hämochromatose, Diabetes, Thalassämie);
  8. Der Altersfaktor, bei dem die Wahrscheinlichkeit, dass sich die Krankheit entwickelt, nach 30 Jahren steigt;
  9. Zugehörigkeit zu einer bestimmten Rasse (unter den kaukasischen und asiatischen Nationen ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass sich Osteoporose entwickelt);
  10. Das Vorhandensein bestimmter Krankheiten, die das Risiko einer Osteoporose erhöhen (verschiedene Tumortypen, Rheuma, langfristige Immobilisierung);
  11. Die Geburt von vier oder mehr Kindern;
  12. Sitzender Lebensstil;

Wissen Sie, was eine Radikulitis wirklich ist? In Russland ist diese Krankheit eine der häufigsten. Siehe unseren Abschnitt über Radikulitis.

Lebensstilfaktoren:

  • Die tägliche Kalziumzufuhr liegt unter 300 mg.
  • Mangel an Aufklärung und Aufnahme von Vitamin D;
  • Übermäßiger Gebrauch von Koffein;
  • Das Vorhandensein von schlechten Gewohnheiten (Rauchen, Trinken).

Grundmaßnahmen zur Prävention der Krankheit.

Die Prävention von Krankheiten sollte lange vor Beginn der Wechseljahre beginnen und folgende Maßnahmen umfassen:

    1. Ausgewogene Ernährung Es ist die Basis von Präventivmaßnahmen und ist mit der Einhaltung bestimmter Regeln verbunden, die auf Folgendes abzielen:
      • Die Verwendung einer ausreichenden Anzahl von Mineralien, die als Materialien für den Aufbau von inertem Gewebe dienen (Calcium, Eisen, Phosphor, Magnesium, Zink usw.);
      • Ergreifen von Maßnahmen zur korrekten Aufnahme von Kalzium und anderen Mikroelementen. Dies geschieht durch Überwachung der Darmarbeit und Aufrechterhalten des Hormonspiegels D3 auf dem erforderlichen Niveau.
      • Die Diät muss Milchprodukte, Eier, Leber, Meeresfrüchte, Sojabohnen und verschiedene Arten von Gemüse enthalten.
    1. Sportliche Aktivitäten
      • Regelmäßige Bewegung verringert die Wahrscheinlichkeit einer Fraktur beim Auftreten einer Osteoporose aufgrund der Spannung des Knochens am Ort der aufgebrachten Kraft und der Verdichtung des dortigen Knochengewebes. Therapeutische Gymnastik wird bei der Behandlung von Osteoporose eingesetzt und ist während der Prophylaxe wirksam. Übungskomplexe zur Dehnung und Stärkung bestimmter Muskelgruppen tragen zu einer Erhöhung der Knochendichte in verschiedenen Teilen des Skeletts bei, einschließlich des Unterarms, des großen Spießes und eines Teils des Femurs.
      • Eine mäßige Belastung, die sich positiv auf die Mineralstoffdichte des Skeletts auswirkt, belastet die Systeme und Organe nicht, weshalb die Übungen ohne ärztliche Aufsicht selbständig durchgeführt werden können. Die ersten positiven Ergebnisse sind drei Monate nach Beginn des Unterrichts feststellbar, und die Knochensubstanz wird innerhalb eines Jahres festgestellt.
    2. Periodische Diagnostik, einschließlich Beurteilung des Allgemeinzustandes des Körpers und des Hormonspiegels.

Nach dem Einsetzen der Menopause werden periodische Messungen der Densitometrie hinzugefügt, um die Knochendichte zu kontrollieren. Dies hilft, die pathologischen Veränderungen in den Knochen frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig mit der Behandlung zu beginnen.

Schauen Sie sich unseren Abschnitt mit den sanftesten Übungen an verschiedenen Körperstellen an, die als Bewegungsstress bei Osteoporose ausgeführt werden können.

Vitamine und Medikamente zur Vorbeugung von Osteoporose:

Sie kann die vollständige Behandlung nicht ersetzen, hat jedoch zwei Hauptfunktionen: Sie wirkt an Immunprozessen mit, wodurch ruhende Zellen sich in Leukozyten verwandeln und Informationen über Infektionen speichern. Außerdem wird die normale Knochenbildung durch die Teilnahme am Kalziumstoffwechsel sichergestellt.
Für Erwachsene beträgt die tägliche Aufnahmemenge 15 µg. Nach Erreichen des 70. Lebensjahres steigt diese Rate auf 20 µg.
Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind:

      • Besonders wichtig sind Lebertran und Lebertran, die nützliche Fettsäuren enthalten, die zur Regulierung des Hormonspiegels bei Frauen beitragen.
      • Seefisch und Meeresfrüchte;
      • Lebertiere und Vögel;
      • Milch und Milchprodukte;
      • Eigelb

Vitamin D-Zubereitungen:

      • Wiganol, Regulator des Phosphor-Calcium-Stoffwechsels. Erhöht die Aufnahme von Kalzium im Verdauungstrakt und die Rückresorption von Phosphor in der Niere, stellt die normale Funktion der Nebenschilddrüsen sicher. Preis von 205 bis 230 Rubel;
      • Vitasterol, Vitadol (Ergocalciferol). Reguliert den Austausch von Kalzium und Phosphor, deren Aufnahme im Darm und Ablagerung im Knochengewebe. Es wird zur Vorbeugung von Rachitis, Krämpfen, Knochentuberkulose und Osteoporose eingesetzt. Preis Vitasterol von 30 bis 40 Rubel., Vitadol von 290 bis 330 Rubel;
      • Akvadetrim. Reguliert den Kalzium- und Phosphatstoffwechsel. Es ist ein synthetisches Analogon von D3, das völlig identisch mit dem natürlichen ist, das unter der Einwirkung von Ultraviolett gebildet wird. Preis von 175 bis 210 Rubel.;
      • Alpha D3. Dient als Regulator des Calcium-Phosphor-Stoffwechsels und als Mittel zur Kompensation des Mangels an D3. Die Einnahme des Medikaments verringert die Knochen- und Muskelschmerzen, die durch eine Verletzung des Calcium- und Phosphorstoffwechsels verursacht werden. Preis von 320 bis 860 Rubel.;
      • Oksidevit Synthetisches Analogon B3, das in den Nieren synthetisiert wird. Es erfüllt die Hauptfunktionen von Vitamin D. Es reguliert den Stoffwechsel von Kalzium und Phosphor sowie die Resorbierbarkeit im Darm und die Rückresorption in den Nieren. Mehr als Vitamin D. Preis von 275 bis 320 Rubel.

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Die Aufrechterhaltung einer regelmäßigen Versorgung dieses Mikroelements ist der wichtigste Aspekt der präventiven Maßnahmen zur Osteoporose. Dies wird durch Anpassung der Ernährung und Einnahme von Kalziumergänzungen erreicht. Die Einnahme solcher Mittel sollte im Alter von 30 Jahren beginnen, da der Knochenverlust in diesem Alter beginnt. Eine ausreichende Menge an einfließendem Kalzium verhindert den Knochenverlust, und bei Osteoporose wird der umgekehrte Vorgang der Wiederherstellung der normalen Knochenmasse beobachtet.

      • Frauen zwischen 25 und 50 Jahren sowie ältere Frauen, die eine Hormonersatztherapie erhalten, sollten täglich 1 g Calcium einnehmen.
      • Bei Frauen nach 50 Jahren liegt der Verbrauch bei 1,5 g pro Tag.
      • Bei Männern beträgt der Verbrauch nach 25 Jahren 1,5 g pro Tag.

Nahrungsmittel mit hohem Kalziumgehalt, die zur Aufnahme in die Ernährung empfohlen werden:

      • Milchprodukte. Fettarme Optionen enthalten mehr Kalzium;
      • Fischkonserven Aufgrund des Gehalts an weichen Knochen sind tierische Kalzium die beste Option. Konservenmakrelen, Sardinen und Lachs sind die reichsten Spurenelemente.
      • Nüsse Die meisten von ihnen sind Kalzium in Paranüssen und Mandeln;
      • Grünes Gemüse Das Verhältnis von Kalorien und Kalzium ist Milchprodukten nicht minderwertig. Einige Früchte sind auch reich an Kalzium (Bananen, Äpfel, Zitrusfrüchte);
      • Sojaprodukte (Tofu, Soja-Joghurt und Käse und Milch);
      • Vollkornprodukte.

Calciumhaltige Zubereitungen:

      • Kalcemin Es wird bei der komplexen Behandlung von Osteoporose sowie als Nahrungsergänzungsmittel mit Kalziummangel bei Jugendlichen und Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit angewendet. Preis je nach Paket von 350 bis 910 Rubel.
      • Vitrum Calcium + D3. Das Medikament soll den Kalziummangel im Körper ausgleichen und den Kalziumstoffwechsel regulieren. Es wird verwendet, um Osteoporose sowie Patienten mit hohem Kalziumbedarf nach Verletzungen, Schwangerschaft und Stillzeit sowie Frauen in den Wechseljahren und im Alter zu behandeln. Preis von 300 bis 480 Rubel.
      • Kalzium D3 wurde erneuert. Kombiniertes Mittel zur Regulierung des Calcium-Phosphor-Stoffwechsels und zur Auffüllung des Kalziummangels im Körper. Wird zur Vorbeugung von Osteoporose und Kalziummangel verwendet. Preis von 160 bis 395 Rubel.
      • Ergänzt Calcium D3. Kombiniertes Mittel zur Regulierung des Stoffwechsels von Phosphor und Kalzium. Verbessert die Kalziumaufnahme im Darm und die Reabsorption von Phosphat durch die Nieren, beschleunigt die Remineralisierung des Knochengewebes. Preis je nach Verpackung von 120 bis 390 Rubel.
      • Calcepane - Nahrungsergänzungsmittel auf Hämatogenbasis. Es wird zur Behandlung und Vorbeugung von Osteoporose eingesetzt. Preis von 420 bis 570 Rubel.

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Säuren sind Bestandteile von Fetten und können nur als Lebensmittel oder als Bestandteil von Lebensmittelzusatzstoffen erhalten werden. Sie sind starke Antioxidantien, die das Risiko von Entzündungen, Tumoren und Arthritis im Körper reduzieren. Sie sind Teil therapeutischer Diäten und tragen zur Verbesserung der Arbeit des Gehirns und des Herz-Kreislaufsystems bei. Sie beteiligen sich an der Arbeit des menschlichen Hormonsystems, einem Baumaterial für die Herstellung von Wirkstoffen, weshalb sie zur Behandlung von Allergien, Osteoporose und prämenstruellem Syndrom eingesetzt werden.
Produkte mit einem hohen Gehalt an Omega-3,6,9-Säuren:

      • Lebertran und Fischöl;
      • Pflanzenfett;
      • Walnüsse;
      • Thunfisch

Zubereitungen von Omega-3,6,9-Säuren:

    • Fischöl. Stoffwechselmittel zur Normalisierung von Stoffwechselprozessen. Es enthält zwei mehrfach ungesättigte Säuren mit lipidsenkenden, schwachen Aggregaten, Ödemen und immunmodulatorischen Wirkungen. Das in der Zubereitung enthaltene Vitamin D hilft, Kalzium aufzunehmen. Die Säuren selbst unterstützen die Gesundheit der Gelenke und helfen, die durch Entzündungen verursachten Schmerzen zu beseitigen. Sie sind ein Baustoff für die Synthese verschiedener Substanzen im Körper. Der Preis der Kapseln von 60 bis 190 Rubel.
    • Leinöl. Es besteht aus Palmitinsäure, Ölsäure und anderen mehrfach ungesättigten Säuren, die den Gehalt an schädlichem Cholesterin, die Plättchenaggregation reduzieren und die Eigenschaften des Blutes verbessern. Förderung der Produktion von Prostaglandinen, die Entzündungen reduzieren. Die Vitamine A und D, die ein Teil sind, verringern die Erregbarkeit der Nerven, erhöhen die Aufnahme von Phosphor und Kalzium im Gewebe. Der Preis der Kapseln von 33 bis 195 Rubel.

Omega-6-Säuren können im Gegensatz zu Omega-3-Säuren den Körper schädigen, wenn die Verbrauchsrate überschritten wird, was zu Entzündungen, Akne und Arthritisschmerz führt. In der Diät sollte ihr Verhältnis 4: 1 mit einem hohen Gehalt an Omega-3 betragen.

Angesichts der hohen Prävalenz der Osteoporose bei Frauen im mittleren und höheren Alter sowie der Schwere der Erkrankung, bei der der Körper aufgrund von Knochenbrüchen unbeweglich bleiben kann, sollte die Prävention der Erkrankung nach 30 Jahren Teil des Lebens werden. Diese Maßnahmen werden es nicht nur ermöglichen, das Alter bei guter Gesundheit zu erreichen, sondern auch dazu beitragen, Begleiterkrankungen zu verhindern, die viel Geld kosten und die Lebensqualität beeinträchtigen.

Erfahren Sie mehr über eine andere Knochenkrankheit, die Spondyloarthrose.

Prävention von Osteoporose

Mechanismus der Entwicklung der Krankheit

Zwei miteinander zusammenhängende Prozesse - Osteogenese und Resorption - koexistieren kontinuierlich im Knochengewebe. Es ist eine lebende Struktur, die für die Funktion des Erhalts und der Rationalisierung des menschlichen Körpers verantwortlich ist.

Knochen ist ein komplexes System aus miteinander verbundenen und sich kreuzenden "Strahlen", deren Stärke und Richtung einen dauerhaften Widerstand gegen die Einwirkung von außen gewährleisten (Gewicht der Muskeln, innere Organe usw.).

Während des gesamten Lebens ändert sich das Volumen der Lasten ständig. Erhöht das Körpergewicht, Veränderungen im Wachstum und die Art der Aktivität.

Alle diese Faktoren sorgen dafür, dass sich die Knochen ständig an völlig neue Bedingungen anpassen und gleichzeitig ihre Stabilität beibehalten. "Strahlen" werden an einer Stelle verformt und entwickeln sich an einer anderen.

Dieses Phänomen zeichnet sich durch Konstanz aus und wird als Knochenumbau bezeichnet.

Spezielle Zellen, Osteoklasten, sind für degenerative Prozesse verantwortlich. Sie beißen buchstäblich in das Knochengewebe und beginnen es zu zerstören.

Für die kontinuierliche Bildung neuer "Strahlen" sind Osteoblasten verantwortlich. Jedes Mal bilden sie ein neues Gewebe, in dem sich Calciumsalze ablagern, um die Festigkeit der gesamten Struktur sicherzustellen.

Ursachen von Krankheiten

Mit dem Alter beginnen Veränderungen in jedem Organismus, die die menschliche Gesundheit nicht auf die günstigste Weise beeinflussen. Eine dieser Veränderungen ist die Entwicklung eines Ungleichgewichts zwischen dem Wachstum des neuen Knochengewebes und der Resorption des alten.

Dies bedeutet, dass das neue Knochengewebe immer langsamer gebildet wird und das alte mehr und schneller zerstört wird. So entwickelt sich Osteoporose, eine Krankheit, die zu einer erhöhten Knochenbrüchigkeit führt.

Dafür kann es mehrere Gründe geben:

  1. Bei Frauen hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren.
  2. Kalziummangel als einer der wichtigsten Makronährstoffe liefert die notwendige Knochendichte.
  3. Die Verwendung von Corticosteroiden über einen langen Zeitraum in Dosierungen von 7,5 mg pro Tag und darüber.
  4. Erkrankungen der Schilddrüse.
  5. Knochentumoren.
  6. Schwache körperliche Entwicklung.
  7. Genetische Veranlagung.

Obwohl Osteoporose weit verbreitet ist, wird sie in der Regel relativ spät auf Altersfrakturen diagnostiziert.

Da Knochen wie jedes andere Gewebe des Körpers wachsen, sich verändern und kollabieren, benötigen sie Baumaterial. Calcium übernimmt die Funktion von Ziegeln, die die richtige Knochenstruktur aufbauen.

In Fällen, in denen es schlecht absorbiert wird oder wenn es an Nahrungsmitteln mangelt, ändert sich die Knochenstruktur - es wird poröser und brüchiger, weniger dauerhaft -, Osteoporose entwickelt sich.

Linker gesunder Knochen, rechter osteoporotischer Knochen

Diese Makrozelle im Körper ist jedoch nicht nur zum Aufbau eines starken Skeletts erforderlich:

Wissenschaftler haben bewiesen, dass diese Pathologie häufiger bei Menschen der Kaukasus- und Mongoloid-Rasse sowie bei Personen mit empfindlichem Körperbau, kritischer Körpergröße und geringem Gewicht auftritt.

Die Gründe können sein:

Der Hauptgrund für die Entwicklung dieser Krankheit ist die unvermeidliche Alterung des Körpers. Während des gesamten Lebens wird das Knochengewebe nur wenige Male aktualisiert.

Junge Leute aktualisieren viel schneller. Die Entwicklungszeit der Knochen fällt im Alter zwischen 18 und 25 Jahren.

Daran schließt sich die nächste Stufe an, die durch das Ausdünnen des Knochenmaterials gekennzeichnet ist.

Veränderungen, die auf hormoneller Ebene auftreten, können auch Osteoporose auslösen. Bei Frauen wird diese Krankheit mehrmals häufiger diagnostiziert als bei Männern.

Ein weiterer Grund für die Entwicklung des pathologischen Prozesses ist der Einsatz von Medikamenten. In den meisten Fällen handelt es sich dabei um Arzneimittel zur Bekämpfung chronischer Erkrankungen.

Glukokortikosteroide und Antikonvulsiva wirken sich am stärksten negativ auf die Knochen aus.

Schweregrad der Krankheit

Die in der medizinischen Praxis angewendeten Osteoporosegrade ermöglichen es, den pathologischen Prozess, die Schwere seines Verlaufs zu identifizieren und die geeignete Therapie vorzuschreiben.

  1. Der erste Grad ist durch eine konsequente Abnahme der Knochendichte gekennzeichnet. Das Bild zeigt normalerweise die Streifigkeit der Wirbelschattenbilder.
  2. Der zweite Grad ist durch eine scheinbare Abnahme der Knochendichte gekennzeichnet. Alle Wirbelkörper haben eine spezifische, winklige Form. Die Krankheit wird von starken Schmerzen begleitet.
  3. Dritter Grad - schwere Osteoporose. Was bedeutet das? Während der Diagnose zeigte sich eine scharfe Durchsichtigkeit der Wirbel. Ansonsten wird ein solcher pathologischer Prozess als Verglasung bezeichnet.

Anzeichen für Osteoporose und ihre Arten

Osteoporose kann sogar nach dem Aussehen beurteilt werden. Durch diese Pathologie leiden die Menschen an Wachstum, indem sie den Abstand der Bandscheiben und den Abstand zwischen dem Kamm des Flügels des Beckenknochens und dem unteren Rand der Rippen verringern. Sie haben eine Sackgasse.

Welche Symptome weisen auf eine Krankheit hin?

Die Krankheit wird als systemisch betrachtet, verursacht durch ein Ungleichgewicht in den Fortpflanzungsprozessen und der Kalziumzerstörung - der Verfall überwiegt die Genesung. Es ist durch Veränderungen innerhalb der Knochen gekennzeichnet:

  • die Bildung von Gewebeporosität;
  • Versagen der Blutversorgung;
  • reduzierte Knochenmasse;
  • seine Dichte verringern;
  • erhöhte Fragilität;
  • Verringerung der Stärke.

Osteoporose gilt als versteckte Pathologie. Dies bedeutet, dass es für lange Zeit asymptomatisch sein kann.

Daher ist die Diagnose oft überfällig. In der Rolle des ersten Zeichens steht meist ein Bruch.

Der Patient bittet um Hilfe von einem Arzt, unterzieht sich der notwendigen Untersuchung, durch die er die Pathologie erfährt.

Osteoporose - Behandlung

Die Prävention von Osteoporose muss frühzeitig angesprochen werden. In der Kindheit und Jugend wird Kalzium im Körper aufgenommen und angesammelt.

Raten Sie daher Ihren Kindern, möglichst viel Milchsäureprodukte, Eier, Fleisch und alles, was Kalzium enthält, zu sich zu nehmen, und entfernen Sie alle kohlensäurehaltigen Getränke, die es waschen.

Lassen Sie Kinder und vor allem Jugendliche nicht für längere Zeit am Computer sitzen, da körperliche Aktivität die Durchblutung und die Kalziumaufnahme verbessert.

Um einen solchen Zustand nicht zu entwickeln, ist es natürlich zunächst notwendig, auf das zu achten, was Sie essen. In jedem Alter ist es wichtig, richtig zu essen, die Nahrung sollte reich an Vitaminen und Mineralsalzen sein.

Ein besonderes Augenmerk sollte auf das Gleichgewicht des Kalziums im Körper gelegt werden: Ein Mangel oder ein Übermaß an Kalzium führt, wenn nicht zur Entwicklung einer Osteoporose, zur Ablagerung von Salzen auf den Gelenkoberflächen oder zur Entwicklung der Atherosklerose bei älteren Menschen.

Bei Frauen und Männern im Rentenalter sollte der tägliche Kalziumbedarf nicht mehr als 1200–1500 mg betragen. Das Verhältnis von Kalzium und Fluorid in Lebensmitteln sollte 1: 1,5-2,0 betragen.

Wenn Symptome auftreten, wissen die Patienten oft nicht, welcher Arzt Osteoporose behandelt. Zunächst ist es notwendig, zu einem Termin mit einem Traumatologen oder Orthopäden zu gehen, sie können zusätzliche Konsultationen mit einem Rheumatologen, einem Endokrinologen, vereinbaren. Die Hauptaufgaben, die angesprochen werden müssen - Korrektur des Calciumstoffwechsels, Stärkung des Knochengewebes. Schmerzlinderung der Gelenke ist ebenso wichtig. Wie behandelt man Osteoporose? Erfordert einen integrierten Ansatz:

  • Medikamente - Tabletten und Injektionen;
  • therapeutische Übung;
  • Diät;
  • Verwendung von Vitaminen;
  • Physiotherapie;
  • Massage
  • Schlammtherapie

Osteoporose-Medikamente

Wenn bei einem Patienten Osteoporose festgestellt wird, werden seine Symptome und Behandlung bestimmt und korrigiert, wobei das Ausmaß der Läsion und der Zustand der Knochen berücksichtigt wird. Arzneimittel tragen zur Lösung verschiedener Probleme bei.

Es ist möglich, Osteoporose zu Hause zu behandeln und die schwere Entwicklung der Krankheit zu stoppen - im Krankenhaus. Medikamente beeinflussen die zugrunde liegenden Ursachen und Symptome.

Empfohlene Medikamente gegen Osteoporose:

Mit komplexer Behandlung der Krankheit anhand von Rezepten mit natürlichen Inhaltsstoffen. Volksheilmittel gegen Osteoporose helfen, den Calciumstoffwechsel zu aktivieren.

Beliebte Verwendung der Lösung Mumie. Die Substanz eines Streichholzkopfes wird in 80 ml Wasser eingerührt.

Die Komposition wird morgens, abends - etwa 20 Minuten vor einer Mahlzeit - eingenommen. Wirksam mit den Symptomen der Krankheit Zwiebelabkochung in diesem Rezept:.

  • nimm 2 Köpfe, reinige nicht;
  • schneiden
  • in Gemüseöl braten;
  • fügen Sie einen Liter kochendes Wasser hinzu;
  • 15 Minuten kochen lassen;
  • herausfiltern;
  • einmal täglich 300 ml trinken.

Wenn Sie sich mit dieser heimtückischen Krankheit befassen mussten, wenden Sie sich am besten an ein auf Osteoporose spezialisiertes medizinisches Zentrum. In solchen Einrichtungen beschäftigen sie sich nicht nur mit der Behandlung, sondern auch mit der aktiven Erforschung der Krankheit, ihrer Prävention.

Osteoporose ist ein komplexes und vielschichtiges Problem, mit dem sich mehrere Spezialisten (Neurologen, Endokrinologen, Kardiologen) befassen. Ein Arzt muss die Rolle des "Dirigenten" übernehmen, dh die Therapietaktik auswählen und entscheiden, welche zusätzlichen Spezialisten in die Konsultationen einbezogen werden sollen.

All diese Aufgaben fallen in der Regel dem Endokrinologen an.

Die Krankheitstherapie ist komplex und löst gleichzeitig mehrere Aufgaben: Erhöhung der Knochenmasse, Verhinderung von Frakturen, Verringerung der Schmerzen und Bereitstellung eines motorischen Modus.

Zunächst schreibt der Arzt eine Therapie für die zugrunde liegende Erkrankung vor, die Osteoporose verursacht hat. Behandlung, Medikamente und Rezepte dürfen nicht ignoriert werden. Andernfalls kann der gesamte Therapieverlauf unwirksam sein.

Fahren Sie dann mit der Behandlung der Osteoporose fort. Derzeit ist die kombinierte Variante sehr beliebt, wenn der Arzt Vitamin D-Präparate ("Aquadetrim", "Vigantol"), Calcium- und Bisphosphonatgruppen vorschreibt.

Die ersten beiden Kategorien zielen auf eine konstante Zunahme des Knochengewebes aufgrund einer erhöhten Kalziummenge im Körper ab. Bisphosphonate reagieren auf die Unterdrückung der Knochenresorption.

Sie blockieren die Arbeit von Osteoklasten, die für die allmähliche Zerstörung von Gewebe verantwortlich sind. Bisphosphonate erfordern eine langfristige Verabreichung (bis zu 10 Jahre).

Was wird in der Praxis verwendet, wenn Medikamente gegen Osteoporose verschrieben werden? Die besten, sichersten und effektivsten Bisphosphonate sind Fosamax und Forosa. Diese Arzneimittel müssen einmal wöchentlich eingenommen werden.

Durch die richtige Wahl der Therapie können Sie die Knochendichte in einem Jahr um etwa 10% erhöhen, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Frakturen um ein Vielfaches verringert wird.

Es ist wichtig anzumerken, dass dies eine Langzeitbehandlung ist, die für Monate oder Jahre berechnet wird. Gehen Sie nicht davon aus, dass die Einnahme von Pillen für zwei bis drei Monate zu einem positiven Ergebnis führt.

Video: Osteoporose heilt

Wenn eine Person aus bestimmten Gründen nicht die notwendige tägliche Kalziumdosis mit der konsumierten Nahrung erhalten kann, kann sie mit der Einnahme von stark resorbierbarem Kalzium (Gluconat, Laktat usw.) beginnen.

). Solche Substanzen werden wie bei der Behandlung von Osteoporose im Alter und in den Wechseljahren sowie als vorbeugende Maßnahme verschrieben.

Bevorzugung von Medikamenten, die einen ausgewogenen Mineralstoffkomplex enthalten.

Osteoporosebehandlung mit Volksmitteln

Wie kann Osteoporose sonst überwunden werden? Die Behandlung mit traditionellen Methoden ermöglicht es, die Manifestation von Symptomen zu reduzieren. Eine solche Therapie kann jedoch nicht als einzige echte Behandlungsoption verwendet werden. Bevor es beginnt, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Mögliche Komplikationen

Komplikationen dieser Pathologie sind die Zerbrechlichkeit des Knochengewebes, die auch bei geringfügigen Verletzungen zu Knochenbrüchen führen.

Die schwerwiegendste Komplikation ist jedoch eine Fraktur des Schenkelhalses. Im Alter von 60 Jahren und älter treten solche Brüche sehr häufig auf.

Solche Frakturen führen häufig zu einer Behinderung, und wenn keine angemessene Pflege erfolgt, kann es zu Dekubitus und Sepsis kommen, was manchmal zum Tod führt.

Als hauptsächliche und gleichzeitig gefährlichste Komplikation der Erkrankung gelten Frakturen der Wirbel und des Oberschenkelhalses. Aufgrund letzterer liegt die Krankheit derzeit an vierter Stelle der Sterblichkeitsursachen. Es ist der Handfläche von Onkologie, Diabetes und Gefäßerkrankungen unterlegen.

Prävention von Osteoporose

Im Wesentlichen können alle vorbeugenden Maßnahmen in zwei Gruppen unterteilt werden:

  • Die Aufnahme von kalziumreichen Lebensmitteln in die Ernährung;
  • Systematische Verabreichung von Kalziumergänzungen.

Produkte, die zur Vorbeugung von Osteoporose oder zur Behandlung von Osteoporose beitragen:

  1. Tierherkunft (am besten vom Körper aufgenommen) - Hüttenkäse, Käse, Joghurt, Fleisch, Eigelb, Seefischmakrele, Hering.
  2. Soja-Tofu-Käse, Sojaprodukte - Joghurt und Schoten.
  3. Gemüseursprung - Spinat, Sesam, Mandelnüsse. Sie enthalten eine große Menge Kalzium, das in Abwesenheit von Vitamin D schlecht resorbiert wird.

Kalziumreiche Nahrungsmittel, die zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose verwendet werden können, sind zahlreich. Das Problem ist, dass sich nur wenige Menschen an eine gesunde Ernährung halten, so dass selbst bei einer abwechslungsreichen, aber unausgewogenen Ernährung viele Menschen einen Mangel an Ca im Körper haben.

Daher sollten Sie auf die Prävention von Osteoporose mit Kalziumpräparaten achten.

Präparate zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose

Vor einigen Jahrzehnten war Kalziumglukonat das beliebteste Mittel zur Stärkung der Knochen und zur Vorbeugung von Osteoporose. Das Tool ist recht günstig und wird in jeder Apotheke verkauft.

Moderne Studien haben gezeigt, dass Kalzium in Form von Gluconat äußerst schlecht aufgenommen wird und es keine wirkliche Verbesserung bei der Behandlung von Osteoporose gibt.

Ärzte empfehlen modernere Mittel sowohl zur Behandlung als auch zur Vorbeugung von Osteoporose. Sie haben eine Reihe von Funktionen:

  • Zur besseren Absorption enthielten sie sofort Vitamin D - Osteomag, Calcium D3, Natekal, TEBA;
  • Regulieren den Calciumstoffwechsel - Calcitonin (Miacalcic, Alostin);
  • Spezifische Medikamente für Frauen in den Wechseljahren ersetzen die fehlenden Hormone, die für die Aufnahme von Kalzium notwendig sind.

Alle Medikamente, die zur Vorbeugung und Behandlung der Osteoporose von Knochen verwendet werden, sind in drei Gruppen unterteilt:

  1. Kann das Knochenwachstum steigern: enthält Fluorid, Anabolika, Androgene. Die Masse des Knochengewebes nimmt zu, die Dichte nimmt zu und die Symptome der Osteoporose verschwinden.
  2. Verlangsamen Sie den Zerfallsprozess des Knochengewebes - Calciumsalze (Phosphate, Citrate), Calcitonine. Diese Gruppe wird ausschließlich zur Vorbeugung von Osteoporose der Knochen verschrieben.
  3. Kombiniert - enthält beide Substanzen, die für eine bessere Resorption von Kalzium bei Osteoporose erforderlich sind, und andere, die den Prozess der Knochendegeneration verlangsamen und ihr Wachstum steigern können.

Obwohl die meisten dieser Medikamente in jeder Apotheke ohne Rezept gekauft werden können, können sie nicht selbst verabreicht werden! Die Behandlung muss von einem Arzt verschrieben werden, der Osteoporose behandelt.

Die einfachste und sicherste Methode zur Verhinderung von Osteoporose ist Calciumcitrin. Er ist gut eingesaugt und macht die Knochen stark.

In anderen Fällen müssen die Kontraindikationen berücksichtigt werden, die den zur Behandlung der Osteoporose der Knochen vorgeschriebenen Medikamenten verabreicht werden können:

  • Medikamente, die das Knochenwachstum fördern, sollten am besten nicht mit einer Neigung zur Steinbildung eingenommen werden.
  • Wenn Sie hormonhaltige Produkte einnehmen, sollten Sie regelmäßig den Frauenarzt aufsuchen.
  • Im Falle einer Überempfindlichkeit gegen die Bestandteile des Arzneimittels ist es besser, die Verabreichung abzulehnen.
  • Bei malignen Tumoren sollte der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln zur Vorbeugung von Osteoporose mit dem Onkologen abgestimmt werden!
  • Hyperparathyreoidismus (eine Krankheit, die durch einen gestörten Calcium- und Phosphorstoffwechsel gekennzeichnet ist) und Nierenversagen - Medikamente sollten mit Vorsicht und nur auf ärztlichen Rat eingenommen werden.

Kalziumpräparate gegen Osteoporose können nicht gedankenlos eingenommen werden, ohne die Körpermerkmale und ihren Zustand zu berücksichtigen. Daher sollte nur ein Arzt entscheiden, welche davon wirken wird!

Für die Behandlung und Vorbeugung der Osteoporose von Knochen ist es notwendig, auf die allgemeine Verbesserung des Körpers zu achten, schlechte Gewohnheiten aufzugeben, sich an die regelmäßige körperliche Anstrengung zu gewöhnen - wenn bereits Osteoporose diagnostiziert wird, dann sind die Mindestübungen der Bewegungsübungen noch im Behandlungsplan enthalten.

Idealerweise müssen Sie bereits ab einem Alter von 10 bis 14 Jahren Maßnahmen zur Vorbeugung von Osteoporose ergreifen, einschließlich der systematischen Verabreichung von Kalziumpräparaten.

Liebe Leserinnen und Leser, teilen Sie in den Kommentaren mit, welche Medikamente zur Vorbeugung von Osteoporose Sie verwenden?

    Mit zunehmendem Alter unterbricht eine Person den Prozess der Regeneration des Knochengewebes, während die Knochenzellen auch die Fähigkeit verlieren, das in den Körper gelangende Kalzium aufzunehmen. Die Gründe dafür können sein:

  • hormonelle Veränderungen;
  • inaktiver Lebensstil;
  • das Vorhandensein von schlechten Gewohnheiten;
  • Langzeiteinnahme bestimmter Medikamente;
  • Mangel an Mineralien und Vitamin D;
  • Begleiterkrankungen.
  • Ältere Frauen müssen sich auf eine schwierige Lebensphase vorbereiten. Um Probleme mit den Gelenken zu vermeiden, - um die Diagnose zu bestehen, Laboruntersuchungen durchzuführen. Von besonderer Bedeutung ist die Prävention von Osteoporose bei Frauen nach 50 Jahren. Empfohlene Aktivitäten:

    • eine kalziumreiche Diät;
    • Spaziergänge in der Sonne
    • Sportunterricht - Schwimmen, Gehen;
    • Einnahme von Vitaminen, Drogen;
    • Ablehnung von Kaffee, Rauchen, Alkohol;
    • Beseitigung strenger Diäten;
    • Hormonersatztherapie.

    Osteoporose ist leichter zu verhindern als zu heilen. Seine Verhinderung umfasst mehrere Schritte gleichzeitig.

    Zuallererst müssen Sie auf eine ausgewogene Ernährung achten. Die Diät sollte reich an Lebensmitteln sein, die reich an Kalzium und Vitamin D sind. Andererseits ist es notwendig, den Konsum von Kaffee und starkem Tee zu reduzieren.

    Dosierte körperliche Anstrengung hilft auch, Gelenkosteoporose zu verhindern. Richtig ausgewählte Übungen helfen, die Knochenstrukturen zu stärken.

    Prävention von Osteoporose: Ernährungskorrektur, Bewegung, Medikation

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    Sie wissen, dass je älter eine Person ist, desto höher ist die Chance, von der geringsten Auswirkung eine Fraktur zu bekommen. Und nicht immer kann der Fall mit einem gebrochenen Unterarm oder einer Hand enden. Manchmal führt Osteoporose - das ist der Täter einer solchen Zerbrechlichkeit der Knochen - bei älteren Menschen zu einem Bruch des Schenkelhalses, der eine Person auf den Rücken fallen lässt und lebensbedrohliche Komplikationen verursachen kann. Glücklicherweise können solche Gefahren vermieden werden, wenn die Osteoporoseprävention so früh wie möglich erfolgt. Wir werden darüber reden.

    Osteoporose ist ein chronischer Prozess, der hauptsächlich durch unzureichende Calciumzufuhr im Knochengewebe verursacht wird. Dies führt zu einer Veränderung der Struktur aller Knochen, was dazu führt, dass sie porös werden und leicht brechen können. Es sind die daraus resultierenden Frakturen und Komplikationen wie Druckgeschwüre, kongestive Lungenentzündung, Thromboembolien und Blutinfektionen sowie die Platzierung der Osteoporose an Mortalität.

    Das Gefährlichste ist, dass die Krankheit asymptomatisch ist. Wenn Sie auf einige Anzeichen warten, die auf eine Veränderung der Knochenstruktur hinweisen, können Sie nur auf einen "fremden" Bruch warten: Bruch, der durch einen leichten Schlag verursacht wird, wenn Sie springen oder weil das Bein gewendet ist. Daher sollte sofort mit der Prävention von Osteoporose begonnen werden, sobald Sie sich mit Ihren Eltern in Verbindung setzen.

    Dessen Osteoporose droht mehr

    Die Veränderung der Struktur der Knochen, das Auftreten ihrer Porosität bei den meisten Frauen beginnt im Alter von 45 Jahren, wenn die ersten Anzeichen einer Menopause auftreten. Bei Männern beginnen diese Prozesse etwas später.

    Alle Menschen sind anfällig für Osteoporose, aber bei diesen Personengruppen kann die Krankheit vor dem 40. Lebensjahr beginnen und einen schweren Verlauf haben. Das:

    • zerbrechliche Frauen: Sie zeichnen sich durch eine geringe Knochenmasse aus. Da Frauen nach 45 Jahren etwa 1 kg Knochengewebe pro Jahr verlieren, ist es offensichtlich, dass die „Reserven“ dieser Frauen schneller ausgehen;
    • Raucherinnen: Aufgrund einer schlechten Angewohnheit sind die Östrogenreserven im Körper aufgebraucht. Dieses Hormon schützt nämlich die Knochen vor der Zerstörung;
    • Frauen und Männer, die Alkohol missbrauchen. Letzteres verstößt gegen die Aufnahme von Vitamin D, das wiederum für die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung in das Blut verantwortlich ist. So kann Kalzium in die Knochen gelangen;
    • Personen, die Fette aus der Nahrung ausgeschlossen haben, insbesondere Tiere. Es verkompliziert auch die Absorption von Vitamin D und folglich die Verbesserung der Knochenmineralisierung.
    • Frauen, die unter Stress leben. Konstante nervöse Anspannung wirkt sich auf die Arbeit der endokrinen Organe aus. Dadurch beginnen die Eierstöcke, weniger Östrogene zu produzieren.
    • Damen, deren Wechseljahre vor 45 begonnen haben;
    • Menschen, die unter unzureichender Einnahme von Sonnenlicht leben, deren ultravioletter Teil die Produktion von Vitamin D in der Haut anregt;
    • die älteren Menschen, die in ihrer Jugend in der Zeit des aktiven Wachstums eine unzureichende Menge an Mineralstoffen erhielten;
    • diejenigen, deren Angehörige an Osteoporose litten;
    • ältere Frauen und Männer, die eine sitzende Lebensweise führen;
    • Schilddrüsenerkrankungen, Nebenschilddrüsenerkrankungen, Diabetes mellitus.

    Wenn Ihre Eltern in diese Kategorien fallen, müssen sie so schnell wie möglich mit der Prävention von Osteoporose beginnen.

    Was tun, um Osteoporose zu vermeiden?

    Damit ältere Menschen osteoporotische Frakturen und damit auch andere gefährliche Komplikationen (Lungenentzündung, Dekubitus, Lungenembolie und Schlaganfall) vermeiden können, ist die Vorbeugung von Osteoporose erforderlich. Es besteht aus 8 Punkten, die wir im Detail betrachten.

    Mögliche Ursachen identifizieren

    Das erste, was Sie für Ihren älteren Elternteil tun müssen, ist, ihm zu helfen, sich einer medizinischen Untersuchung zu unterziehen. Also müssen Sie wissen:

    • In welchem ​​Zustand befindet sich der Mineralstoffhaushalt? Dazu werden die Blutspiegel von Calcium, Phosphor und Magnesium bestimmt. Jeder Spezialist kann Anweisungen für die Analyse geben, aber es ist am besten, einen Endokrinologen oder einen Therapeuten aufzusuchen.
    • der Zustand der Knochenzerstörung - definitionsgemäß Desoxypyridinolin im Urin und C-terminale Peptide im Blut;
    • der Zustand der Knochenbildung - durch Analyse des Gehalts an Osteocalcin im Blut;
    • ob er an Diabetes leidet, einschließlich seiner verborgenen Formen. Dazu wird nicht nur der Blutzuckerspiegel bestimmt, sondern auch die Glukosetoleranz getestet. Diese Tests werden vom Endokrinologen vorgeschrieben.
    • wie die Nebenschilddrüsen funktionieren Denn dieser Endokrinologe steuert die Blutspende auf der Ebene des Parathyroidhormons.
    • die Frau - in welchem ​​Zustand ist die Funktion der Eierstöcke. Dies wird durch die Bestimmung der Konzentration von Östrogen, Progesteron und Testosteron geklärt, die bei einer Menstruation der Frau für 3-5 Tage des Zyklus aufgeben. Diese Tests werden vom Endokrinologen vorgeschrieben. Er empfiehlt außerdem, einen Frauenarzt aufzusuchen und eine Ultraschalluntersuchung der Beckenorgane durchzuführen, um absolut sicher zu sein, dass die Frau keinen Krebs hat.
    • Schilddrüsenfunktion. Dafür wird Blut gespendet, um die Hormone TSH (Schilddrüsenstimulierendes Hormon) und T4 (Thyroxin), Calcitonin, zu bestimmen.
    • der Zustand des Darms, der an der Absorption von Vitamin D und Kalzium beteiligt ist. Dazu müssen Sie einen Gastroenterologen aufsuchen, der auf der Grundlage eines Gesprächs mit einer älteren Person über die Art seiner Ernährung und den Zustand der physiologischen Funktionen die notwendige Forschung vorschreibt.

    Laut diesen Studien wird der Endokrinologe, wenn etwas von der Norm abweicht, eine Behandlung verschreiben. Ohne diese Maßnahmen sind alle anderen Maßnahmen: Bewegung, Diät, Verwendung von Kalziumtabletten - nicht effektiv genug.

    Diese Studie ist schmerzlos und erfordert keine besonderen Vorbereitungen, mit Ausnahme der Einstellung der Verwendung von Calciumpräparaten (über sie - unten) und kalziumreichen Produkten (von denen auch über sie gesprochen wird) einen Tag vor dem Test. Welche Art von Densitometrie wird benötigt: Ultraschall, Röntgen, Computerresonanz oder Magnetresonanz - sagen Sie einen Endokrinologen oder Therapeuten.

    Lebensstil ändern

    Es beinhaltet solche Aspekte:

    1. Erhöhen Sie die Gehzeit an der frischen Luft (mindestens 15 Minuten pro Tag). So erhöht die Haut die Produktion von Vitamin D, wodurch Kalzium absorbiert wird. Darüber hinaus verbessert das aktive Gehen die Durchblutung der unteren Extremitäten, einschließlich der Tibia- und Femurknochen.
    2. Jährliche Untersuchungen des Frauenarztes (trotz Menstruation), des Therapeuten und des Zahnarztes, die sich einer Fluorographie unterziehen. So wird es möglich sein, viele Krankheiten rechtzeitig zu erkennen und zu behandeln, und somit die Ansammlung von Giftstoffen, die die inneren Organe negativ beeinflussen, im Körper zu vermeiden.
    3. Ausrottung schlechter Gewohnheiten. Wenn Sie also die Einnahme von Alkohol stoppen, wird die toxische Wirkung auf Osteoblastenzellen, die Knochengewebe bilden, gestoppt und die Aufnahme von Vitamin D im Darm wiederhergestellt. Die Gewohnheit des Rauchens loswerden: 1) stoppt die Aufnahme von Nikotin und Kadmium, die für die Knochen im Körper toxisch sind, 2) beseitigt den Krampf der Blutgefäße, so dass die inneren Organe, einschließlich der endokrinen Drüsen, besser zu fressen beginnen.
    4. Die Beendigung eines Monodiets oder einer Diät ohne Fett, einschließlich tierischen Ursprungs, aufgrund derer das fettlösliche Vitamin D nicht absorbiert wird, führt bei Frauen zu einer Abnahme des Östrogenspiegels, einer Art endokriner Drüse.
    5. Beseitigen Sie die Gewohnheit des Sitzens
    6. Beseitigung von schwerem Heben oder traumatischen körperlichen Anstrengungen. Solche Effekte führen zu einer Beschleunigung der Entwicklung von degenerativen Prozessen in den Knochen der Wirbelsäule: Osteochondrose, Osteoarthrose. Osteoporose entwickelt sich vor ihrem Hintergrund aktiver.

    Leistungskorrektur

    Um Osteoporose zu verhindern, müssen sich möglicherweise auch die Ernährungsgewohnheiten ändern. Es ist keine große Härte eines älteren Menschen vorhergesehen: Er muss nur ein paar Regeln beachten, die nicht nur den Zustand seiner Knochen, sondern auch des gesamten Organismus verbessern.

    Die Grundregel ist, dem Körper die notwendige Menge an Kalzium zuzuführen. Dieses Element wird von Osteoblastenzellen verwendet, um unser Knochengewebe zu erneuern, und sein Mangel beeinflusst die Stärke der Knochen.

    Sie müssen also die für den Körper benötigte Menge an Kalzium erhalten: