Durch die Massage des Nackenbereichs wird die normale Durchblutung wiederhergestellt, Salzablagerungen abgebaut und die Zellprozesse, die normalerweise in diesem Bereich auftreten, verbessert. Da dieser Körperbereich im menschlichen Körper am unbeweglichsten ist, tritt hier die Salzablagerung auf, wodurch sich ein "Buckel" bilden kann und ein scharfer Schmerz auftritt, der sich mit der Zeit nur noch verschlimmert.

Massage des Nackenbereichs - das Verfahren ist nicht nur angenehm, sondern auch sehr nützlich. Mit seiner Hilfe können Sie den "Buckel" loswerden, um Erkrankungen der Wirbelsäule zu verhindern und die Durchblutung des Gehirns deutlich zu verbessern.

Dank der Massage erhalten Sie eine wunderbare Entspannung, sowie Schmerzen und Verspannungen. Diese Massage ist für Menschen, die an Spannungskopfschmerzen leiden, einfach notwendig. Es erscheint in der Regel aufgrund der bei der Arbeit auftretenden Belastungen. Wenn Sie längere Zeit in einer unbequemen Position verbringen, können Kopfschmerzen Ihr ständiger Begleiter sein.

Die Massage sollte 15 bis 20 Minuten dauern, dabei müssen spezielle Öle oder Cremes verwendet werden, um die Haut nicht zu verletzen.

Wie wird die Massage durchgeführt?

Glücklicherweise ist die Massage im Nackenbereich eine der einfachsten und kostengünstigsten Arten von Massagen, die jeder beherrschen kann. Ein nettes Plus dieses Verfahrens ist, dass für eine solche Massage keine Geräte erforderlich sind.

Um die Massage des Nackenbereichs am besten durchzuführen, sollte die Person, die massiert wird, auf eine hohe Couch gestellt werden oder auf einem Stuhl mit niedrigem Rücken oder ohne Sitz sitzen, vorzugsweise gegenüber einem hohen Tisch. Sie können den Stuhl auch so ausklappen, dass der Patient sich auf den Rücken der Brust lehnt, aber dann müssen Sie ein kleines Kissen oder ein gerolltes Handtuch ablegen. Auf den Tisch müssen Sie ein weiches Kissen oder eine weiche Rolle legen, damit eine Person bequem sitzen und sich mit dem Kopf auf einem solchen improvisierten Ständer entspannen kann.

Die Massage sollte mit einem leichten Streicheln beginnen, wodurch die Haut und die obere Muskelschicht erwärmt werden. Die Bewegung sollte von der Wirbelsäule zu den Seiten von oben nach unten gerichtet sein, auf keinen Fall jedoch das Gegenteil. Nach und nach müssen Sie den Druck erhöhen, wenn Sie mit dem Streicheln reiben. Diese Technik führt Fingerabschnitte aus, wodurch die maximale Wirkung erzielt wird, wenn sie den Muskeln ausgesetzt wird.

Die nächste Stufe der Massage sollte das Kneten sein. Sie wird mit beiden Händen durchgeführt, da der Hauptzweck der Massage ein Trapezmuskel ist. Dies ist ein ziemlich schmerzhafter Teil der Massage, insbesondere wenn der Rücken zu stark beansprucht wird oder wenn sich eine stärkere Ablagerung von Schadstoffen darin befindet. Mit unangenehmen Empfindungen wird der Patient sagen, welche Schmerzen an welchem ​​Ort aufgetreten sind. Schmerzen zu erleiden, kann in diesem Fall nicht sein, wenn Ihr "Kunde" Schmerz meldet, sollte der Druck reduziert werden.

Das Berühren der Wirbelsäule wird nicht empfohlen, da dies den gesamten Körper des Patienten negativ beeinflussen kann.

Wenn Sie sich im Nackenbereich befinden, müssen Sie auf die Schultern und den oberen Rücken achten, da sich hier meistens Spannungen ansammeln und das Blut stagniert. Den Rücken an die Oberfläche der Gelenke und Rückenmuskeln reiben und kneten.

Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen und nicht zu viel Druck auf der Haut, da dies zu Blutergüssen führen kann. Es ist nicht so schwierig zu lernen, wie man den Nackenbereich selbst massiert. Hauptsache, man kennt die Grundbewegungen und spürt, wie viel man die Muskeln kneten kann.

Massage der Hals- und Kragenzone (SHVZ)

Indikationen für die Massage

Traditionell ist die Massage ein ausgezeichnetes Verfahren, das häufig zur Vorbeugung gegen viele Krankheiten eingesetzt wird. Dies hilft, übermäßigen Stress und Blutstagnation am Ende des Tages zu beseitigen. Im Allgemeinen ist eine Massage des Nackenbereichs auch für Personen mit Migräne, Wirbelsäulenerkrankungen, Durchblutungsstörungen und Bluthochdruck angezeigt.

Die gleiche Massage wird verwendet, um die Symptome von Neuralgie, Schlafstörungen und Hyper-Tonus zu beseitigen. Eine regelmäßige 15-minütige Massage sorgt für normales Wohlbefinden und ermöglicht es Ihnen, Spannungsschmerzen zu beseitigen - ständige Satelliten von Büroangestellten, die stundenlang vor dem Computer sitzen müssen.

Bei psychischem Stress oder Stress wird auch empfohlen, ein paar Massagen durchzuführen. Dies stellt die normale Funktion des Nervensystems wieder her und lindert Spannungskopfschmerzen, die mit regelmäßigen Nervenbelastungen einhergehen können.

Eine geringe Mobilität und ein sitzender Lebensstil erfordern auch eine regelmäßige Massage, da sonst die Muskeln atrophieren und Erkrankungen der Wirbelsäule auftreten. Um dies zu verhindern, müssen Sie nicht nur Ihre tägliche Routine anpassen und körperliche Aktivität hinzufügen, sondern auch den Nackenbereich regelmäßig massieren.

Es gibt auch medizinische Indikationen für eine Nackenmassage. Mit einer Osteochondrose-Massage kann zum Beispiel unangenehme Schmerzen in der Wirbelsäule und im Kopf beseitigt werden. Es ist jedoch unmöglich, die Osteochondrose mit einer Massage zu heilen, selbst wenn Sie regelmäßig einen Spezialisten aufsuchen. Daher muss es mit Medikamenten und körperlichen Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule und der umgebenden Muskeln kombiniert werden.

Kontraindikationen für die Massage

Massage ist nicht jedermanns Sache, und die Massage im Nackenbereich ist keine Ausnahme. Die Liste der Kontraindikationen ähnelt anderen Massageanwendungen. Menschen, die an Krebs leiden, können nicht bei Leber-, Nieren- oder Herzerkrankungen, bei Blutkrankheiten, einschließlich Thrombose, und bei hohem Druck massiert werden.

Bei Kindermassagen sind die Kontraindikationen genau wie bei Erwachsenen. Ansonsten bestehen die Unterschiede nur in der Intensität der Manipulationen.

Ärzte empfehlen auch keine Massage für Menschen, die an Hautkrankheiten, akuten Infektionen oder Viruserkrankungen leiden, die mit einem starken Anstieg der Körpertemperatur einhergehen.

Das Ergebnis der Massage

Obwohl die erste Massage fast immer sehr schmerzhaft ist (was häufig auf Vernachlässigung der Krankheit zurückzuführen ist), fühlt sich die Massage zum zweiten Mal viel besser an. Müdigkeit und Apathie verschwinden, Schlaf und Appetit werden normal und Schmerzen im Nacken, in den Schultern und im Kopf verschwinden. Massage wird oft eine hervorragende Alternative zu einer großen Anzahl von Schmerzmitteln bei Migräne.

Eine umfassende Massage-Therapie ermöglicht es Ihnen, zum normalen Leben zurückzukehren und die Leistung vollständig wiederherzustellen.

Massage des Hals- und Kragenbereichs

Die Massage der Hals- und Kragenzone ist eine der beliebtesten Arten von Massageeffekten. Dieses Verfahren wird sowohl zu therapeutischen als auch zu prophylaktischen Zwecken angewendet und ist nicht nur effektiv, sondern auch angenehm. Die Grundtechniken können unabhängig beherrscht und zu Hause angewendet werden.

Kragenzone

Als Halskragenbereich wird der Bereich des oberen Rückens und des Halses bis zu 4 Brustwirbeln und die Vorderfläche der Brust bis zur Stufe 2 der Rippen angesehen. Im Leben eines modernen Menschen begann diese Zone eine lange statische Belastung zu tragen: Die Menschen verbringen viele Stunden am Computer, bewegen sich weniger und treiben Sport. In dieser Hinsicht treten degenerative Veränderungen des Knorpels bei immer mehr jungen Menschen auf.

Diese Veränderungen führen zusammen mit einer Überlastung der Nackenmuskulatur zum Auftreten von Schmerzen, einer Verschlechterung der Durchblutung des Gehirns und von Sehorganen sowie zu einer Abnahme der Gesamtleistung. Um diese Erscheinungen zu beseitigen, verwenden Sie verschiedene Massagearten. Die beliebtesten sind: klassisch, heilend, entspannend.

Hinweise

Die Massage der Halswirbelsäule hat ein sehr breites Indikationsspektrum. Die wichtigsten sind:

• zervikale Osteochondrose;
• Überlastung der Nacken- und Schultermuskulatur;
• vaskuläre Dystonie;
• Neigung zu Migräne;
• kürzlich erlittene Verletzung oder Operation;
• Verletzung der Haltung;
• Kopfschmerzen;
• emotionale Überlastung;
• Sehstörungen.

Gegenanzeigen

Die Massage der Hals- und Kragenzone wird nicht durchgeführt, wenn

• hoher Blutdruck;
• Instabilität der Halswirbel;
• Bandscheibenvorfall im zervikalen Bereich;
• erhöhte Körpertemperatur;
• Alkoholvergiftung;
• maligne Tumoren;
• Hautläsionen im vorgesehenen Massagebereich (Wunden, Verbrennungen, Hautkrankheiten, Pusteln);
• frühe Periode eines Schlaganfalls;
• Blutkrankheiten.

Die Vorteile der Hals- und Kragenmassage

Eine ordnungsgemäß durchgeführte Massage hat eine Reihe von therapeutischen Wirkungen: Verbesserung der Durchblutung des Gehirns und der oberen Wirbelsäule, Entspannen der Muskeln des Nacken- und Halsbereichs, Verschwinden von Klammern und Blockaden, Verbesserung des Lymphflusses und Ausscheidung von Stoffwechselprodukten. Die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit steigt an, die Krümmung der Wirbelsäule wird korrigiert und durch Arbeiten an den reflexogenen Zonen wird die Funktion der inneren Organe verbessert.

Technik der schrittweisen Durchführung

Nachfolgend sind die Hauptstadien der Massage der Hals- und Kragenzone aufgeführt.

Vorbereitung

Die Belichtung erfolgt in der Position des Patienten in einem Massagestuhl oder -tisch. Wenn das Verfahren bei einer schwangeren Frau durchgeführt wird, sollte der Patient auf einen Stuhl gestellt werden. Der Raum sollte warm sein.

Stufen

In der Anfangsphase ist die Zone auf die Hauptwirkung vorbereitet. Zu diesem Zweck werden Streich- und Schiebetechniken verwendet. Die Bewegung geht vom Hals bis zu den Schulterblättern mit großer Amplitude. Bei diesem Schritt wird die Haut erhitzt, die Muskeln werden entspannt und der Blutfluss wird beschleunigt. Dauer 5-6 Minuten.

Die Hauptbühne Innerhalb von 10-15 Minuten werden die Muskeln des Nacken- und Halsbereichs gründlich untersucht, Klammern und Blockaden entfernt, Salzablagerungen abgebrochen und Giftstoffe beschleunigt.

In dieser Phase werden die wichtigsten Massagetechniken verwendet:

• kneten
• reiben
• quetschen
• Vibration (wenn kein Überstand vorhanden ist),
• klopfen.

Die letzte Etappe Ziel dieser Phase ist es, den Patienten nach intensiver Exposition in einen angenehm entspannten Zustand zu bringen. Wieder werden Schläge und Gleiter gehalten.

Merkmale der Babymassage

Die Massage des Hals- und Kragenbereichs ist sowohl für Säuglinge als auch für Kinder im Schulalter vorgesehen, um die Blutzirkulation in diesem Bereich zu verbessern und das sich noch bildende Band- und Muskelsystem zu stärken. Von den Massagetechniken anwenden, streicheln und gleiten. Es ist wichtig, dass sich das Baby während der Sitzung wohl fühlt. Die Dauer des Eingriffs beträgt 5-7 Minuten.

Moderne Schulkinder verbringen viel Zeit am Schreibtisch und am Computer. Dies führt zu einer Überbeanspruchung der Nacken- und Rückenmuskulatur und trägt zum Auftreten von Krümmungen der Wirbelsäule und Gefäßdystonie bei. Die Dauer des Eingriffs beträgt 10–15 Minuten. 1-2-mal pro Jahr werden präventive Massagemassagen im Kragenbereich in Höhe von 10–12 Behandlungen empfohlen.

Selbstmassage im Nackenbereich

Es ist durchaus möglich, die Nackenmuskulatur nach einem Arbeitstag zu Hause zu entspannen. Die Selbstmassage wird sitzend auf einem Hocker durchgeführt. Die Bewegung kann mit beiden Händen oder mit einer Hand gekreuzt werden (die rechte Hand massiert die linke Seite des Halses und umgekehrt). Das Schema der Massage unterscheidet sich nicht von den üblichen. Zunächst wird ein Streichvorgang vom ersten Halswirbel bis zu den Schultergelenken durchgeführt, wodurch die Haut erwärmt wird.

Es folgt das Reiben und Kneten, wodurch der Blut- und Lymphkreislauf verbessert wird. Erhöhen Sie ggf. den Tonus der Muskeln und des Nervensystems, tippen Sie mit den Fingerspitzen beider Hände. Und beenden Sie den Vorgang mit streichenden Bewegungen. Wenn Sie keine Lust oder Gelegenheit haben, die Massage selbst durchzuführen, können Sie ein spezielles Massagegerät kaufen, das den Halsbereich beeinflusst.

Beliebte Massage mit Salzmischung. Nehmen Sie dazu einen Teelöffel grobes Salz und mischen Sie es gut mit 2 Esslöffeln Olivenöl oder unraffiniertem Sonnenblumenöl. Danach wird diese Mischung auf den Halsbereich aufgetragen und massiert. Nach 3-5 Massagen bemerken die Patienten eine signifikante Verbesserung der Beweglichkeit der Halswirbelsäule und sogar eine Erhöhung des Sehschärfens.

Massage des Hals- und Kragenbereichs: Nutzen und Technologie

Ursachen von Osteochondrose und Kopfschmerzen sind angeborene Veranlagung sowie ungünstige Arbeitsbedingungen, Lebensstil und schlechte Gewohnheiten. Die Lösung des Problems wird eine Massage des Hals- und Kragenbereichs sein, als separate Prozedur oder in Kombination mit anderen therapeutischen Maßnahmen.

Der Ablauf der Verfahren wird nicht nur helfen, mit stagnierenden Vorgängen im betroffenen Körpergewebe umzugehen, sondern auch mit „geheilten“ Verletzungen, pathologischen Veränderungen und sogar Störungen des Hormonsystems. Der wichtige Punkt hier ist die korrekte Ausführung der Manipulationen, die nur einem qualifizierten Fachmann anvertraut werden kann.

Das Verfahren wird auch für Kinder mit schlechter Gesundheit empfohlen. Regelmäßige Massagen regen die geistige und körperliche Entwicklung des Kindes an, verbessern die Immunität und stärken das Nervensystem.

Halsbereich (Ausschnitt)

Enthält die folgenden Formationen:

• Halswirbelsäule;
• Schultergürtel-Segment;
• Schultergelenke;
• zervikal-kraniale Gelenke;
• Muskulatur des Halses und des oberen Drittels des Rückens (Kontaktstelle der Bekleidungsmanschetten);
• Deltamuskel und andere kleinere Muskeln.

Dieser Bereich der Wirbelsäule besteht aus 7 Wirbeln und bildet eine physiologische Kurve. In den Wirbelkanälen befindet sich das Rückenmark, das Nervenimpulse des Gehirns durch den Körper überträgt, sowie wichtige Gefäße, die venöses Blut und Lymphe ableiten können. Aufgrund der Struktur der Wirbel und der funktionellen Ansammlung nahegelegenen Muskelgewebes ist dieses Segment am flexibelsten und gleichzeitig verwundbar.

Kneifen, Schwellungen und andere störende Symptome aufgrund einer längeren statischen Position des Halses verhindern eine gesunde Durchblutung des Gehirns und verursachen einen Sauerstoffmangel mit allen daraus folgenden Folgen. Häufige Prozesse im zervikalen Segment - Osteochondrose und Muskelkrämpfe.

Die Vorteile der Massage

Die physiologischen Eigenschaften des menschlichen Körpers sind so, dass die Muskeln des Halsbereichs weniger häufig und mehrmals weniger aktiv in die Bewegung einbezogen werden als die meisten anderen Muskeln. Niedriger aktiver, sitzender Lebensstil, der für viele Kategorien von Bürgern (Büroangestellte, Kassierer, Studenten) charakteristisch ist, verschlimmert den Zustand und führt zu einer Stagnation im Lymph- und Kreislaufsystem.

Die Stimulation dieser Zone normalisiert die Blutversorgung des massierten Bereichs aufgrund der lokalen Erwärmung des Gewebes, der Aktivierung von Stoffwechselprozessen und einer intensiveren Sauerstoffversorgung des Gehirns. Methodisches Massieren von Geweben oberhalb der Halswirbel reduziert unangenehme schmerzhafte Empfindungen, entspannt die Muskeln und entspannt die Bandscheiben.

Die systematische Durchführung der manuellen Therapie des ShVZ (Hals- und Kragenbereich) hat das folgende therapeutische Ergebnis zur Folge:

• Verbesserung der Spannkraft und Elastizität der Muskeln und der Haut.
• Das Verschwinden der Schwellung und Resorption von traumatischem Exsudat.
• Physiologische Entspannung der Muskeln des Hals- und Schulterabschnitts der Wirbelsäule.
• Beseitigung chronischer Muskelkrämpfe.
• Allmähliche Normalisierung des Blutdrucks.
• Reduktion von Körperfett (aufgrund der Normalisierung des Stoffwechsels).
• Die Rückkehr der natürlichen Flexibilität des zervikalen Segments.
• Wiederherstellung des Atemrhythmus.
• Langsame, aber unvermeidliche Haltungskorrektur.
• Verbessern Sie das allgemeine Wohlbefinden und die Leistung.
• Beseitigung von Reizbarkeit und Schlafstörungen;
• Verlangsamung oder völliges Stoppen der Glatzenbildung bei Männern;
• Beseitigung der Muskelmyalgie nach intensiven sportlichen Aktivitäten.

Eine spürbare Verbesserung der Gesundheit des Patienten zeigt sich nach mindestens einem Monat regulärer Therapie. Eine Sitzung, die von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt wird, kann jedoch Schmerzen und Muskelverspannungen lindern. Äußere Änderungen werden nach 2-3 Prozeduren angezeigt.

Eine manuelle Therapie, die zu medizinischen Zwecken verschrieben wird, bis zur vollständigen Genesung oder zur maximal möglichen Beseitigung von Krankheitszeichen.

Hinweise für das Verfahren

Die Massage der Hals- und Kragenzone soll die Symptome lindern, die auf den ersten Blick nicht mit einer Funktionsstörung des Halses verbunden sind. Die medizinische Praxis hat eine positive Wirkung einer SCR-Massage auf den Hals- / Kopfteil des Körpers, die Atemwege und sogar den Hormonhaushalt nachgewiesen.

Heutzutage verbringen Kinder und Erwachsene einen bedeutenden Teil des Tages im Sitzen - auf den Bildschirmen eines Smartphones oder Computers, an einem Schreibtisch oder Schreibtisch. Die Wirbelsäule und der Kopf befinden sich in einer unnatürlichen Position im Gegensatz zu ihrer natürlichen Position beim Gehen, beim aktiven Arbeiten oder beim Sport.

Es ist nicht überraschend, dass die Nackenmuskeln ständig angespannt sind und sich gelegentlich nur während des Schlafes entspannen. Effektives Aufwärmen ist ein Muss. Bei pathologischen Prozessen oder chronischen Krankheiten ist es jedoch unmöglich, den wahrscheinlichen Schaden zu vergessen.

Wenn die folgenden Bedingungen vorliegen, sollte der Arzt den Kurs vorschreiben, und die Manipulation sollte von einem professionellen Masseur durchgeführt werden, der mit den Merkmalen des Hals- und Kragenbereichs vertraut ist:

• Erkrankungen der Halswirbelsäule, Zwischenwirbelhernie;
• posttraumatischer Zustand nach Prellungen oder Frakturen;
• ausgeprägte Verletzung der Körperhaltung;
• Schulter- / Halswirbeladhäsionen;
• Erkrankungen des Zentralnervensystems;
• Verlust der taktilen Sensibilität oder Lähmung der Hände;
• chronische Schlaflosigkeit, Schwindel, Tinnitus, Übelkeit und Erbrechen von unerklärlicher Etymologie;
• Cephalgie (häufige Kopfschmerzen);
• Schlaganfall, Herzinfarkt, nachfolgende Rehabilitationsphasen
• niedriger / hoher Blutdruck oder häufige Sprünge;
• Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
• akute respiratorische Virusinfektionen, Influenza;
• Erkrankungen des Atmungssystems und des Magen-Darm-Trakts;
• ausgeprägte hormonelle Dysfunktion;
• vegetativ-vaskuläre Dystonie, Hypertonie;
• verzögerte Sprachentwicklung bei Kindern;
• Zyklusverletzung, Schwangerschaft, Wechseljahre.
• Myositis;
• Schwellung

Wenn keine offensichtlichen Kontraindikationen vorliegen, hilft die Selbstmassage des Nackenbereichs in folgenden Situationen:

• Regelmäßige Müdigkeit und Überlastung, chronischer Stress.
• Längere Belastung der oberen Wirbelsäule und der Schultern.
• Fehlende motorische Belastung des Körpers (Hypodynamie).
• Haarausfall am Kopf bei Männern (in Verbindung mit einer Kopfmassage verschrieben).
• Akne Hautläsionen.
• Chronische Rötung der Haut.
• Schwäche, schlaffe Nackenmuskulatur.
• Übergewicht, unklares oder Doppelkinn.
• Verhinderung des Sehvermögens bei konstanter Belastung der Augen.

Kontraindikationen für die Nackentherapie

Die Vorteile manueller Verfahren bei Erkrankungen des Halskragenbereichs sind belegt. Sie sollten sich jedoch nicht an den Manipulationen mit dem Körper beteiligen, wenn folgende Gegenanzeigen vorliegen:

• Erkrankungen des Zentralnervensystems;
• psychische Störungen;
• Haut- und Geschlechtskrankheiten;
• Lymphadenitis (Entzündung der Lymphknoten im Hals);
• Blutungen verschiedener Etymologien;
• Hypertonie;
• Atherosklerose großer Gefäße (dekompensiert);
• "Akute" Formen von Erkrankungen der Lunge und des Herzens;
• hohe Temperatur;
• onkologische Läsionen;

• Wirbelhernie;
• Infektionen und katarrhalische Krankheiten;
• Verletzung des Herzens, der Leber und der Nieren;
• Gefäßverschluss (Thrombose);
• erworbene oder angeborene Erkrankungen des kardiovaskulären und blutbildenden Systems;
• Knochenkrankheiten;
• nicht verheilte Verletzungen und Nackenverletzungen;
• Schwäche der Halswirbel;
• chronische Dermatitis, Infektionen der Haut;
• Alkoholvergiftung (sowohl im Falle eines Spezialisten als auch eines Patienten);
• das dritte Trimester der Fetusreifung, Menstruation.

Bevor Sie sich einer manuellen Therapie unterziehen, ist es ratsam, den behandelnden Arzt im Voraus zu informieren und eine entsprechende Konsultation durchzuführen. Nach der Untersuchung und Einarbeitung in die Krankheitsgeschichte gibt der Arzt nützliche Empfehlungen, auf deren Grundlage der Masseur weitere Schritte unternehmen kann.

Massagetechnik

Die maximal zulässige Häufigkeit des Eingriffs beträgt alle 3-4 Tage, ggf. alle 2 Tage. Die akzeptable Sitzungsdauer beträgt nicht mehr als 20 Minuten. Es ist wichtig, dass alle Manipulationen vom Patienten positiv wahrgenommen werden. Das Auftreten von Schmerzen oder Beschwerden bei der Durchführung ist nicht akzeptabel. Die Richtung der Massagemanipulationen sollte mit dem natürlichen Verlauf der Lymphe übereinstimmen und die Lymphknoten selbst überspringen. Zu Beginn des Eingriffs werden der Bereich „Kragen“ und die Schultergelenke ausgearbeitet, und am Schluss wird der Hals massiert. Dieses Verfahren wird als Entlastung bezeichnet und dient dazu, Schwellungen und Salzablagerungen in den Fugen zu beseitigen.

Massage-Empfang

Die folgenden Aktionen variieren in Amplitude und Aufwand. Sanfte Entspannungsbewegungen sollten sich mit Gleiten und Aktiv wechseln. Der zervikale Bereich von der Rückseite wird in der Richtung von oben nach unten bearbeitet (außer bei der Aufnahme von "Bohren"). von der Vorderseite (Brustseite) - von unten nach oben. Als nächstes werden die Nuancen bestehender Verfahren detailliert beschrieben.

Streicheln

Eine klassische Komplementärmethode, die Stress perfekt abbaut. Sie wird am Anfang und am Ende des Verfahrens ausgeführt. Mit jeder Hand werden abwechselnd gleitende Bewegungen mit hoher Amplitude von oben nach unten ausgeführt. Die Druckkraft am Hals variiert von leicht bis mittel.
Flächenstreichungen auf einer Ebene sind Gleitbewegungen der Handfläche mit geringem oder keinem Druck auf die Haut. Tiefes Streicheln auf der Ebene hat eine stärkere Amplitude bei minimaler Krafteinwirkung auf die Basis der Handfläche. Beim Arbeiten mit dem Hals sind die Daumen des Spezialisten in Richtung Mitte und entlang der Wirbelsäule gerichtet, die anderen Finger bedecken die Seiten des Halses.

"Bohren"

Während der Manipulation befinden sich die Daumen auf einer Seite der Wirbelsäule, die freien Finger der Hände auf der anderen Seite. Translationale kreisförmige Bewegungen werden mit 4 Fingern ausgeführt, wobei der Daumen leicht betont wird („Scrollen“ um die Achse). Die Bewegungsrichtung ist entlang der Wirbelsäule und in Richtung des Kopfes.

Reiben

Eine nützliche Methode, mit der Sie die Muskeln aufwärmen, die oberflächliche Blutzirkulation stärken und die Empfindungen nach früheren Techniken lindern können. Es besteht im vorübergehenden "Strecken" der Haut mit kreisförmigen oder spiralförmigen Bewegungen der Hände. Dies kann durch Ergreifen und Reiben des Arbeitsbereichs mit der Innenseite der Finger ("Polster") oder mit den Faustknöcheln durchgeführt werden.

Das sogenannte "Sägen" wird als eine Art Abreiben angesehen - eine Methode, bei der ein intensiver Einfluss auf die Handflächen ausgeübt wird (der Abstand zwischen den Daumen beträgt 2-3 Finger). Die Bewegungen sind in entgegengesetzte Richtungen gerichtet, so als würden sie die Haut zerreißen.

Die "Schattierung" des Empfangs erfolgt durch die im Winkel von 30 ° zur Haut geneigten Finger. Wie die vorherigen basiert die Methode auf hin- und hergehenden Aktionen.

Kneten

Diese Aktion nimmt dem Masseur etwa die Hälfte der Zeit der gesamten Sitzung und wird üblicherweise in 4 aufeinanderfolgende Manipulationen unterteilt.

Querkneten

Die Muskulatur des Halses wird von den Händen bedeckt, es gibt mäßigen Druck und zieht die Haut nach oben. Beide Gliedmaßen werden gegenläufig eingesetzt.

Verschiebung

Die Nackenmuskeln werden an der Schädelbasis bedeckt, dann rhythmisch, aber sanft aus dem Knochenbett verschoben. Bei mäßigem Druck wiederholt sich diese Bewegung entlang der gesamten Halswirbelsäule.

Prise Kneten

Die Muskeln ziehen leicht die Finger beider Hände hoch, die sich dann mit sich wiederholenden Bewegungen entlang der Wirbelsäule bewegen.

Vibration

Die abwechselnden intermittierenden und kontinuierlichen Bewegungen werden mit der Trennung der Hand von der Hautoberfläche oder ohne diese durchgeführt.

Arten der Vibrationsbelastung:

• Punktieren Fingerpads erfüllen die Rolle einer Art Trommelstöcke und tippen kontinuierlich auf den massierten Bereich.
• Patting Produziert von einer natürlich gebogenen Hand ohne Kraftanwendung.
• "Plaudern". Leichte Schläge auf die Haut mit der Handfläche.
• Quilten Die Methode ähnelt dem "Tippen", verwendet jedoch nur die Fingerspitzen der ausgestreckten Finger.

Vorbereitungsphase

Die Körperposition des Patienten sollte zu seiner vollständigen Entspannung beitragen. Mögliche Optionen:

• Horizontal auf der Couch oder Spezialcouch.
• Sitzposition auf dem Stuhl. Gleichzeitig ist das Kinn leicht zur Brust hin geneigt und die Stirn liegt auf dem Kissen oder den Händen des Patienten auf.

Um die Aufmerksamkeit abzulenken, wird dem Kind angeboten, ein interessantes Bild oder Spielzeug zu erkunden. Vor Beginn der Sitzung wird ein spezielles Öl oder Feuchtigkeitsmittel auf die Haut im Nackenbereich aufgetragen, um das Gleiten zu verbessern.
Die Hände des Masseurs sollten gründlich gewaschen werden.

Während des Eingriffs lohnt es sich, den Patienten zu kontaktieren, um nach Gefühlen, möglichen Beschwerden oder dem Vorhandensein von Myalgie zu fragen. Wenn keine Beschwerden vorliegen, wird das Tempo des Verfahrens bis zur Durchführung aller oben beschriebenen Massagetechniken erhöht.

Die Dauer einer manuellen Sitzung beträgt maximal 20 Minuten.

Sequenz

Die folgende Technik ist nur eine Richtlinie, da jeder einzelne Spezialist seinen eigenen Stil hat. Fachleute neigen dazu, Techniken und Techniken zu kombinieren und verlassen sich bei ihrer Arbeit auf die Erfahrung und den Nutzen für den Kunden. Der erste Ansatz wird in einer vertikalen Ebene hergestellt, der folgende - horizontal, parallel zu den Schultern. Übergänge von Methode zu Methode sollten reibungslos sein.

Schritt-für-Schritt-Anleitung, um den Hals und die Halszone von hinten herauszuarbeiten:

1. 5-7 Striche vom Hals bis zu den Schultern.
2. 5-7 Schleifen in alle Richtungen.
3. 5-10 Trapeziusmuskel und Schultergelenke kneten.
4. 5-7 Schleifen.
5. Wenn keine Gegenanzeigen vorliegen, erzeugen Sie einen kurzen Vibrationseffekt.
6. 5-8 Schläge vom Kopfbogen zu den Schultern gerichtet. Am Ende des Verfahrens zur vollständigen Entspannung der Haut durchgeführt.

Hals von der Brustseite

1. 5-7 Schläge vom Kinn in Richtung Brust.
2. 5-7 Reiben in Hals und Dekolleté.
3. 5-10 Kneten in Richtung von den Ohrläppchen zur Jugularfossa.
4. 5-8 letzte beruhigende Schläge.

Ausrüstung und Zubehör für die Massage

In einigen Situationen wird empfohlen, spezielle Heimmassagegeräte zu verwenden. Sie sind in der Durchführung von Prozeduren selbst wirksam.

Sonderausstattungen können sein: mechanisch, elektrisch; rollenförmig, Vibration. Sein Ziel ist es, den unabhängigen Ablauf der Sitzung zu unterstützen. Vor der Anwendung sollte ein Massageöl auf die Hautoberfläche aufgetragen werden (sofern dies den Betriebsregeln entspricht). Lesen Sie die Anweisungen vorab sorgfältig durch.

Selbstmassagetechnik

Die unabhängige Massage des Hals- und Kragenbereichs ist nicht besonders schwierig, aber Sie sollten nicht zu frivol sein, um diesen Prozess zu behandeln. Eine ordnungsgemäß durchgeführte Sitzung hilft dabei, Müdigkeit zu beseitigen, Schmerzen zu lindern, Energie zu tanken und gute Laune zu erzeugen. Unabhängig davon ist eine Person in der Lage, die Deltamuskel- und die Trapezius-Nackenmuskulatur herauszufinden.

Das Verfahren wird in einer ruhigen Atmosphäre und in einer bequemen Haltung durchgeführt (oft sitzend). Dabei sind beide Hände oder eine von ihnen abwechselnd beteiligt. Die freie Hand hält den Ellbogen beschäftigt. Intensität und Kraft des Pressens werden für die einzelnen Empfindungen ausgewählt, die Hauptbedingung besteht nicht darin, sie zu übertreiben.

Der Fortschritt des Verfahrens:

1. 2 Minuten Streicheln des Problembereichs.
2. Streicheln mit den Fingerspitzen oder dem Handflächenrand mit leichter Berührung.
3. Intensives Reiben, gerichtet von den Halsseiten zu den Wirbeln.
4. Mittlere Bewegungsintensität mit Capture (Aufwärmen).
5. Die letzten 2 Minuten streicheln.

Während der Ausführung wird jede Stufe 5-7 mal wiederholt. Jede nachfolgende Lektion bringt die richtige Erfahrung und das richtige Vertrauen.

Schmerzen während oder nach der Sitzung

Das Vorhandensein von Schmerzen und Beschwerden während des Verfahrens weisen auf Kontraindikation oder Inkompetenz des Spezialisten hin. In solchen Fällen lohnt es sich, die Sitzung zu beenden. Legen Sie bei anhaltenden Symptomen die Weichen für die Zukunft und wenden Sie sich an einen Spezialisten.

Ursachen von Schmerzen:

• Ungelernter Masseur (beherrschte die Technik nicht, klärte die physiologischen Eigenschaften des Patienten nicht, führt die Sitzung in der falschen Position durch).
• Der Kunde hat bewusst oder unabsichtlich Informationen über Kontraindikationen des Spezialisten (akute Formen von Krankheiten, deren chronischer Verlauf usw.) verborgen.
• Es gibt verborgene Verletzungen der Integrität der Wirbel, des Spinalkanals und anderer nicht diagnostizierter Pathologien.

Kopfschmerzen nach dem Eingriff können auf einen Blutdruckanstieg aufgrund des intensiven Blutflusses zum Gehirn hinweisen. Wenn Schmerzmittel und kalte Kompresse keine richtigen Ergebnisse bringen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. In dieser Situation sind gleichzeitiges Fieber und Schwindelgefühl möglich.

Babymassage

Ein Kind, das sich längere Zeit in einer sitzenden Position befindet, ist von Skoliose gefährdet. Ständige Ermüdung und Stagnation im Körper werden durch aktive Belastungen - Gehen und Massagen - wirksam beseitigt. Um mögliche Komplikationen zu vermeiden, sollte nur ein Spezialist mit dem Kind zusammenarbeiten.

Fazit

Die Massagetherapie ist ein hervorragendes Hilfsmittel, das an sich und in Form zusätzlicher Verfahren nützlich ist. Der Durchschnittspreis eines Kurses aus mehreren Sitzungen steht allen zur Verfügung. Die beschriebenen Methoden verhindern mögliche Erkrankungen und beseitigen erfolgreich die Auswirkungen bestehender. Denken Sie daran, dass die manuelle Therapie ohne Kontraindikationen für jeden verfügbar ist!

Die Massage der Hals- und Kragenzone behandelt Kopfschmerzen und spart Stress

Oft werden Erkrankungen der Kragenzone als unabhängige Pathologien identifiziert.

Ein Paradebeispiel sind Kopfschmerzen, die oft mit Stagnation im Halsbereich einhergehen.

Aber manchmal reicht es aus, eine Selbstmassage durchzuführen, um Unbehagen zu beseitigen.

Die Vorteile der Hals- und Kragenmassage

Der Grund ist, dass dieser Teil des Körpers am wenigsten mobil ist. Hypodynamischer Lebensstil trägt dazu bei, dass es zu Quetschungen und Schwellungen kommt. Dies führt zu Kreislaufversagen im Gehirn und verursacht Hypoxie (Sauerstoffmangel).

Die Massage der Hals- und Kragenzone bewirkt folgende Wirkungen:

• lindert erhöhten Tonus, Ermüdung der Muskeln des Schultergürtels, des Nackens;
• regt die Muskeln im Nackenbereich an;
• erhöht die Elastizität des Muskelgewebes;
• korrigiert die Haltung;
• hilft die Atmung zu normalisieren;
• normalisiert die Mikrozirkulation im Blut und beseitigt die Stagnation in diesem Bereich des Körpers, beseitigt Schmerzen in der Schwellung, wenn es scheint, als ob ein Zug durch den Hals geweht hätte, wenn sich nach dem Sport Milchsäure ansammelt
• verbessert durch die entspannende Wirkung die Durchblutung des Gehirns, beseitigt Kopfschmerzen;
• verbessert die Funktion der inneren Organe, stabilisiert den allgemeinen Gesundheitszustand, erhöht die Arbeitsfähigkeit, da sich hier Reflexzonen befinden.

Außerdem zeigen sich die kosmetischen Vorteile des Verfahrens: Die Haut wird elastischer, die Dicke der Fettschicht nimmt ab. Die Massage wird sowohl mit Hilfe mechanischer und elektromechanischer Geräte als auch manuell durchgeführt.

Indikationen und Kontraindikationen zur Massage des Nackenbereichs

Die Massage ist für solche Erkrankungen und Zustände des Körpers angezeigt:

• Müdigkeit, Anstrengung nach der Arbeit, Stress;
• längere statische Belastung der Halswirbelsäule, körperliche Belastung des Schulterbereichs, des Halses;
• Kopfschmerzen, Schwindel;
• Vorbeugung neuralgischer Erkrankungen durch hyper- oder hypostenische Art;
• Plexitis - Entzündung der großen Nervenplexusse, die Äste der Spinalnerven bilden; Neuritis - entzündliche Pathologien peripherer Nerven;
• Schlaflosigkeit;
• leichter Blutdruckanstieg;
• Erkrankungen der Halswirbelsäule - Chondrose, Arthrose, Osteochondrose, Skoliose und andere;
• Zustand nach Schlaganfall.

Verboten eine solche Massage bei folgenden Erkrankungen:

• hohe Körpertemperatur;
• Onkologie;
• Bandscheibenvorfälle;
• akute Infektionskrankheiten;
• Dekompensation der Leber und der Nieren;
• Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße;
• Thrombose;
• Blutpathologie mit gestörter Funktion des Hämostasesystems (Hämophilie);
• Osteomyelitis, Knochentuberkulose, Geschlechtskrankheiten;
• Exazerbationen von psychischen Erkrankungen;
• Verletzungen an diesem Körperteil - Brüche, Tränen, Prellungen;
• Hauterkrankungen in dieser Zone, chronische Dermatose.
• während der Schwangerschaft

Nach Aussage eines Arztes ist die Massage der Hals- und Kragenzone beim Tragen eines Kindes erlaubt. Frauen müssen während der Schwangerschaft lange sitzen und auf einem hohen Kissen schlafen, weshalb der Hinterkopf taub wird.

Die Massage des Nackenbereichs lindert Rückenschmerzen, Halswirbelsäule und Kopfschmerzen. Bewegung sollte leicht sein. Bevor ein Massagetherapeut vor seiner Schwangerschaft warnen sollte.

Massage-Technik der Hals- und Kragenzone

Der Patient liegt oder sitzt. Massage wird morgens empfohlen. Betrachten Sie Techniken zur Durchführung des Verfahrens.

Streicheln - Startet und beendet die Sitzung.

Bohren - der Masseur ist links vom Massagegerät, die rechte Hand liegt so auf dem Rücken, dass sich die Wirbelsäule zwischen Daumen und den restlichen Fingern befindet. Lehnt sich an den Daumen und führt kreisförmige Bewegungen mit den restlichen 4 Fingern aus, die sich entlang der Wirbelsäule von unten nach oben bewegen.

Schleifen - stärkere und schnellere Schläge, wärmt die Muskeln, erhöht die Elastizität der Fasern, hilft, Schmerzen durch andere Manipulationen zu reduzieren, wird abwechselnd mit Streicheln intensiv durchgeführt.

Kneten - dauert etwa 60% der Sitzung, Bewegung sollte nicht schmerzhaft sein.

Vibrationsbewegungen - rhythmische, intermittierende oder ununterbrochene Bewegungen - verursachen keine Schmerzen beim Patienten, die mit Fäusten oder Handflächen ausgeführt werden.

Der Patient sitzt auf einem Hocker vor dem Tisch, ein kleines Kissen wird auf die Tischplatte gelegt. Der Patient legt seine Stirn auf das Kissen, die Hände vor ihn gestellt. Kinn drückt gegen die Brust. Optional - legen Sie Ihren Kopf auf Ihre Hände.

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Massagemuster

Bei einer Nackenmassage werden alle Bewegungen von oben nach unten ausgeführt - vom Kopf bis zu den Schultergelenken, jedoch nicht in die entgegengesetzte Richtung (Ausnahme: Bohren).

1. Die erste Berührung sollte glatt und weich sein, zuerst auf den Schultern, dann auf dem Nacken, - 3 bis 5 Sekunden in jeder Zone.
2. Mit beiden Händen von Kopf bis Schulter streichen - 5-7 mal.
3. Reiben (sanft, ohne Stöße und plötzliche Bewegungen) - 5-7 mal.
4. Drücken - 5-7 mal.
5. Kneten Die Bewegungen werden wie folgt ausgeführt: Die Daumen liegen auf den Nackenmuskeln, der Rest auf dem Trapez, sie drücken nicht auf den Körper. Sie machen Bewegungen mit den Daumen im Kreis, im Verlauf und gegen den Uhrzeigersinn, um den Wirbel 4–5 Mal zu drücken.
6. Trapez massieren. Sie drücken mit der ganzen Handfläche, sie drücken leicht die Muskeln, strecken sich und 5-10 mal von sich weg.
7. Schultergelenke mit leichten kreisenden Bewegungen entlang der Bahn und gegen den Uhrzeigersinn massieren - 5–8 Mal.
8. Vibration der Handflächenränder (Pinsel entspannt). Die Handflächen werden auf einem Trapez platziert und schlagen abwechselnd auf die Muskeln auf - 10-15 Sekunden.
9. Streicheln von Kopf bis Schulter - 5-8 mal.

Segmentale Massage für zervikale Osteochondrose

Bei der Osteochondrose der Hals- und Kragenzone umfasst das Verfahren segmentale Massagetechniken:

1. Beginnen Sie die Bewegung aus einer Höhe von 2-3 Halswirbeln.
2. Bilaterales gleichzeitiges Streicheln - 8 oder mehr Male.
3. Bohren auf der Seite, auf der die Verletzung beobachtet wird, mit dem Nuss-Syndrom - von der gegenüberliegenden Seite.
4. Die Bearbeitung der Dornfortsätze mit den Pads der Mittel- und Zeigefinger, während sie sich von unten nach oben bewegen und jeden Vorgang 5-6 Sekunden lang fixieren - zehnmal.
5. Längsanschlag.

Selbstmassage zu Hause

Es ist möglich zu massieren, im Bürostuhl zu sitzen und Bewegungen mit einer oder beiden Händen auszuführen. Wenn ein Glied betroffen ist, hält das andere den Ellbogen. Dann massieren Sie zuerst einen Teil des Halses und dann den anderen.

Da die Selbstmassage nicht zu einem Ergebnis führt, als würde sie von einer anderen Person durchgeführt, ist es sinnvoll, verschiedene Massagegeräte zu verwenden. Sie werden zum Teil die Arbeit eines Spezialisten ersetzen.

Schmerzen nach der Massage

Halswirbel sind aufgrund ihrer Struktur und ihrer schwachen Muskeln in dieser Zone durch Schwäche und Anfälligkeit gekennzeichnet. Die Wirbel sind eng voneinander beabstandet, so dass sie sich bei der geringsten Belastung verschieben, wodurch Blutgefäße und Nerven zusammengedrückt werden.

Bei einer starken Kompression und Verschiebung der Wirbel treten Schmerzen auf, einschließlich Kopfschmerzen und allgemeines Unwohlsein. Der Schmerz nach der Massage wird auch durch Muskel-, Nerven- oder vegetative Reflexe verursacht.

Gleichzeitig ist es wichtig zu wissen, dass eine entspannende Massage normalerweise keinen Schmerz verursachen kann, da während eines solchen Vorgangs keine anregende Wirkung hervorgerufen wird. Während des Verfahrens nimmt der Blutfluss zum Gehirn zu, so dass Kopfschmerzen wahrscheinlich auftreten. Kephalgie tritt normalerweise bei Menschen mit hohem oder niedrigem Blutdruck auf.

Die Schmerzursache nach dem Eingriff kann auch sein:

• Situationen, in denen der Masseur nicht genügend Erfahrung hat oder die Besonderheiten des Körpers des Patienten nicht berücksichtigt und die falsche Technik der Leistung gewählt hat
• falsche Position des Kopfes während der Sitzung;
• Durchführung des Verfahrens mit den verfügbaren Gegenanzeigen;
• eine Spinalarterie erzwingen oder ihren Kanal deformieren.

Wenn nach der Massage Kopfschmerzen aufgetreten sind, hat der Blutdruck wahrscheinlich zugenommen. Sie können sich auch anderen Symptomen anschließen - Übelkeit, erhöhte Herzfrequenz, Erröten, Schwindel, Fieber.

Wenn der Schmerz nicht von alleine verschwindet oder wenn Sie ihn nicht vertragen, nehmen Sie Medikamente zur Schmerzlinderung ein oder legen Sie eine kalte Kompresse auf Ihren Kopf. Wenn sich der Gesundheitszustand nicht verbessert, suchen Sie einen Arzt auf.

Wie oft kannst du eine Massage machen?

Die Meinung, dass die Massage beliebig oft durchgeführt werden kann, ist falsch. Dies ist eine starke Wirkung auf den Körper, die bei Missbrauch den Zustand des Patienten verschlechtern kann. Die höchstzulässige Häufigkeit liegt an einem Tag, vorzugsweise an 2-3 Tagen. Die Sitzungsdauer beträgt 10 bis 15 Minuten.

Der empfohlene Kurs der therapeutischen Massage - 10 Behandlungen. Aufgrund der Art des Körpers des Patienten kann der Arzt jedoch eine andere Behandlungsdauer vorschreiben - 5–7 oder 12–15 Sitzungen. Nach Abschluss des Kurses wird das Verfahren alle zwei Wochen wiederholt, um den Ton zu erhalten.

Der Hals ist eine der verletzlichsten Stellen. Hier liegen viele Blutgefäße, Nervenkanäle. Aus diesem Grund ist es besser, einen Fachmann zu beauftragen, wenn Zweifel an den Fähigkeiten der Durchführung der Massage zu Hause bestehen.
Wir laden Sie ein, sich das Video der Nackenmassage in sitzender Position anzusehen:

Herzbehandlung

Online-Verzeichnis

Wie oft wird der Nackenbereich massiert?

In der Welt gibt es eine Vielzahl von Massagearten.

Sie werden nach dem Ort ihrer Durchführung und direkt nach der Technik klassifiziert.

Die häufigste heute ist jedoch die Massage des Nackenbereichs.

In diesem Artikel werden wir Folgendes berücksichtigen:

• Was ist die Verwendung dieser Art von Massage.
• Gegenanzeigen massieren den Nackenbereich.
• Technik leistung.
• Orte, an denen diese Massage in Moskau durchgeführt wird.
• Kosten

Die Vorteile der Nackenmassage

Dieses vorbeugende Behandlungsverfahren trägt zur Verbesserung der Durchblutung des Gehirns bei und verbessert auch den Sauerstofffluss zum Schulterblatt und zum Nackengewebe.

Diese Art der Exposition mit heilender Wirkung wirkt gut als Mittel zur Verhinderung der Entwicklung von Hypertonie, Skoliose, Osteochondrose und sogar von Migräne und hilft auch bei Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Geistesstörungen, übermäßiger Reizbarkeit und anderen Problemen.

Diese Art von Massage wird auch zur Behandlung dieser Krankheiten und Zustände verwendet.

Es sollte jedoch auch beachtet werden, dass die Hals-Kragen-Massage, wie auch andere Manipulationen auf dem Gebiet der Medizin, Kontraindikationen aufweist. Bevor Sie ein solches Verfahren durchführen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt zwecks Beratung und weiteren Untersuchungen besprechen, anhand derer Sie herausfinden können Ob Sie die Sitzungen dieser Massage abhalten oder nicht.

Was ist der Effekt?

Bei einer richtig ausgeführten Massage mit der optimalen gewählten Ausführungstechnik werden Sie nach der ersten Behandlung eine spürbare Erleichterung verspüren. Nachdem Sie die gesamte Physiotherapiemassage absolviert haben, wird Ihre Gesundheit viel besser und die Produktivität steigt, die Probleme mit dem Schlaf verschwinden und Sie werden voller Kraft und Energie sein.

Eine Rücken- und Nackenmassage wirkt sich positiv aus:

• Deutliche Linderung oder sogar vollständige Beseitigung von Schmerzen im Nacken und Rücken.
• Haltungskorrektur
• Verspannungen im Rücken vergehen und die Rückenmuskulatur wird gestärkt.
• Durchblutung und Sauerstoffsättigung nehmen zu.
• Muskeln werden elastischer.
• Die Leistung der Muskeln steigt.

Wer wird dieser Art von Massage gezeigt?

Die Zervixmassage hat umfangreiche Anwendung bei der Vorbeugung und vollständigen Behandlung von Krankheiten verschiedener Art gefunden. Sie wären überrascht, aber die Liste der Krankheiten, bei denen die Massage als Haupt- oder Nebenverfahren verordnet wird, ist recht groß und überrascht viele Menschen aufrichtig.

Wer hätte gedacht, dass es einen Zusammenhang zwischen Nackenmassage und Atemwegserkrankungen / Hormonstörungen gibt? Es bleibt jedoch die Tatsache, dass sich dieses Verfahren in beiden Fällen positiv auswirkt und die Erholung viel schneller erfolgt.

Indikationen für Nacken- und Kragenmassage:

Die Vorteile der Massage und praktische Vorteile

Die vorteilhafte Seite dieser Art von physiotherapeutischen Verfahren wird durch die folgenden Faktoren bereitgestellt:

• Während der Exposition entspannen sich die Muskeln des Schultergürtels und des Nackens, wodurch Ermüdung und Anspannung verschwinden.
• Während der Massage wird die Mikrozirkulation des Blutes besser, wodurch die schmerzhaften Empfindungen minimiert werden und dann ganz verschwinden.
• Die Mikrozirkulation von Blut ist für das Gehirn von großer Bedeutung, da dies die Durchblutung im Allgemeinen verbessert. Aufgrund dessen wird der Schlaf normalisiert und Kopfschmerzen werden eliminiert.
• Während der Massage der Halskragenzone wird die reflexogene Stelle mechanisch beeinflusst, wodurch die Funktion der inneren Organe positiv beeinflusst wird.

Da sich Nerven und Blutgefäße sowie Lymphgefäße im Halsbereich befinden, wird der gesamte Körper selbst bei minimalen Störungen in diesem Bereich leiden. Deshalb ist die Massage in diesem Bereich so effektiv und wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus.

Kontraindikationen für Nacken- und Kragenmassage

Wie alle medizinischen Manipulationen hat auch die Massage in diesem Bereich Kontraindikationen.

Unabhängig davon stellen wir fest, dass die Durchführung einer solchen Massage nur ein wahrer Fachmann sein sollte, um die Gesundheit des Patienten nicht zu beeinträchtigen.

Im Nacken gibt es eine Vielzahl aktiver Punkte, deren mechanische Einwirkung einfach verboten ist. Eine Person, die kein Spezialist ist, kennt sie möglicherweise nicht und verletzt sie nicht.

Die Idee dieser Art von Massage aufzugeben, ist es wert, wenn Sie:

Technik von

Die Massage für diesen Körperbereich beinhaltet vier grundlegende Techniken der klassischen Massage des Halskragenbereichs:

Alle Arten von Techniken haben Unterschiede in der Menge der aufgewendeten Energie und der Amplitude.

Obwohl die Technik auf den ersten Blick einfach erscheint, hat sie ihre eigenen Nuancen und Besonderheiten. Daher empfehlen wir nicht, die Massage alleine zu machen.

Normalerweise beginnen und beenden Sie die Massage nur durch Streicheln. Zuerst machen Sie das übliche, oberflächliche Streicheln, bei dem die Handflächen auf der Haut ziemlich gleiten müssen und den Körper berühren. Als nächstes kommt der Übergang zu einer tiefen Ebene - die Striche werden intensiver und die Bürste ruht auf der radialen Kante.

Danach kommt ein Moment für eine gründlichere Wirkung, bei der der Blutfluss stärker wird, und dann wird das Streicheln wiederholt - sobald eine Hand endet, beginnt die andere. Diese Phase ist erforderlich, um die Muskeln vollständig zu entspannen und übermäßige Anspannung vor den anderen Stadien abzubauen.

Reiben wird durchgeführt, um die Durchblutung und die intensiven Auswirkungen auf die Muskeln zu verbessern. Es wird gehalten, um es leicht zu kribbeln, während die einzelnen kleinen Muskelgruppen mit den Fingergliedern erfasst werden.

In dem Moment, in dem die Hände zu einer Faust geballt werden, führen Knochenvorsprünge ein kammartiges Reiben aus.

Ellenbogenränder machen das figurative "Sägen" - die Palmen sind voneinander getrennt

einige Zentimeter und sich in entgegengesetzte Richtungen bewegen. Dadurch entsteht ein kleines, mit Rollen massiertes Gewebe.

Die „Schattierung“ erfolgt durch Hin- und Herbewegungen, wenn sich die Finger in einem Winkel von 30 Grad zur Massagefläche befinden.

Darüber hinaus ist das Reiben manchmal kreisförmig und spiralförmig (erfolgt in einem Kreis bzw. in einer Spirale).

Das Aufwärmen von Stoffen hat jedoch auch mehrere Arten. Für den Quermuskel werden sie um die Handflächen gewickelt, etwas zusammengedrückt und nach oben gezogen, und mit einer Hand ziehen sie auf sich zu und die zweite in entgegengesetzter Richtung.

Beim zungenförmigen Aufwärmen werden die Muskeln mit den Fingern ergriffen und anschließend die Finger in verschiedene Richtungen hochgezogen und aufgewärmt.

Um den Muskel zu bewegen, sollte er mit den Fingern gegriffen werden und etwas rhythmische Bewegungen ausführen. Normalerweise sind 6% der gesamten Massage-Sitzung nur eine Aufwärmphase, und dies ist genau die Hauptmassage-Technik, die einen positiven Effekt erzielt.

Vibration ist normalerweise die abschließende Massage. Es wird auch nach vier klassischen Techniken durchgeführt:

• Punktieren - Tippen Sie mit den Fingern auf den Halskragenbereich, als würden Sie auf der Tastatur tippen.
• Klopfen - Die Klatschbewegungen der Handfläche werden mit gebeugten Fingern ausgeführt.
• Spähen - Fingeroberflächen machen leichte Striche.
• Quilten - schwache Schläge mit einem oder drei Fingern.

Bei Vibrationen müssen alle Bewegungen intermittierend, gleichmäßig und rhythmisch sein und der Patient muss sich nicht unwohl fühlen.

Schema von

Alle Massagen der Hals- und Kragenzone werden nach dem gleichen Schema durchgeführt:

• streicheln;
• reiben;
• aufwärmen;
• reiben;
• Vibration;
• endgültiges Streicheln

Diese Techniken werden nur von oben nach unten ausgeführt und nichts anderes. Machen Sie zuerst vertikale Bewegungen und folgen Sie dann der Linie und bewegen Sie sich zum Unterarm.

Bewegungen von oben nach unten sind verboten.

Die Übergänge zwischen den Technikern sollten fließend sein, und der Druck muss entweder steigen oder fallen.

Wo in Moskau verbringen?

Die meisten Massageräume und Privatkliniken empfehlen diese Massage. Angenommen, Sie können sich für eine Massage der Hals- und Kragenzone anmelden in:

• CM Klinik;
• Wunderdoktor;
• Die Hauptstadt und andere Institutionen.

Preis

Der Preis für die Massage in verschiedenen Kliniken und Honig. mehrdeutige Institutionen und können für 20 Minuten von 600 Rubel und für 30 Minuten von 800 Rubel pro Sitzung sein. Denken Sie jedoch daran, dass Sie den gesamten Kurs auf einmal bestellen können, was Sie viel billiger kostet.

Guten Tag, liebe Leser des Blogs Alexei Shevchenko "Gesunder Lebensstil".

Wirbelsäulenkrankheiten sind heute nicht mehr das „Privileg“ nur älterer Menschen. Die Schmerzen und die quälende Taubheit des Halses sind vielen modernen Teenagern und sogar Kindern bekannt. Wenn Sie den Rücken, den Hals und den Kragen nicht regelmäßig massieren und nicht trainieren, werden irreversible Veränderungen der Wirbelsäule wie eine Lawine. In diesem Artikel möchte ich auf die Frage eingehen, was eine Spezialmassage ist und wie einfachste Techniken anzuwenden sind.

Warum wirft Osteochondrose so gerne auf den Hals?

Zervikale Osteochondrose wird heute in mehr als 80% der erwachsenen Bevölkerung der Industrieländer diagnostiziert. Und wenn wir über episodische Schmerzen im Nacken sprechen, dann kennt jeder sie fast aus der Wiege. Warum passiert das? Es geht um die Mechanik und die Form des menschlichen Körpers.

Das Gewicht eines Kopfes einer Person beträgt etwa 5 Kilogramm. An sich ist das nicht so viel. Sobald sich der Hals jedoch dreht oder verbiegt, treten sofort die zahlreichen Hebelgesetze in Kraft und die Belastung der Wirbel und der Scheiben nimmt um ein Vielfaches zu. Wenn eine Person während des Schreibens, beim Arbeiten mit einem Computer (Smartphone) oder bei körperlichen Arbeiten den Kopf stark neigt, übersteigt die Belastung des zervikalen Bereichs 27 kg. Und wenn wir bedenken, dass die meisten Menschen mehr als 80% des Tages in einer geneigten Haltung verbringen, bleibt es erstaunt, wie stark unser Bewegungsapparat ist.

Aufgrund dieser großen und konstanten Belastungen und bei Osteochondrose leiden nicht nur die Halswirbel, sondern auch die Muskeln und Nerven der gesamten Halszone. Das Ergebnis dieser Prozesse kann eine ganze Reihe von "Volkskrankheiten" und Beschwerden sein wie:

• chronische Kopfschmerzen;
• Hypertonie;
• verschwommenes Sehen;
• Lärm und Tinnitus (lesen Sie hier mehr über diesen Zustand);
• Wirbelarteriensyndrom.

Häufig werden selbst chronische Rhinitis und Halskrankheiten nicht durch eine Infektion verursacht, sondern durch dystrophische Veränderungen der Halswirbelsäule.

Weiß nicht wie - nicht anfassen

„Ein hilfreicher Dummkopf ist gefährlicher als ein Feind“ und eine unbeholfene Masseurin ist gefährlicher als die Osteochondrose selbst. Leider wird diese Wahrheit oft vergessen, wenn sie versuchen, zu Hause eine Massage zu machen, selbst wenn sie nicht genau wissen, wie sie ausgeführt wird. Und diese Unachtsamkeit kann zu großen Problemen führen.

Inkompetente Massagetherapeuten vernachlässigen oft die Notwendigkeit, die Hygieneanforderungen während der Massage strikt einzuhalten (zum Beispiel kann eine Massage nicht durchgeführt werden, wenn eine luxuriöse künstlerische Maniküre in den Händen eines "Massagetherapeuten" ist), und auch Massagecremes und -öle können verwendet werden. Durch dieses Verfahren werden Hautirritationen, Juckreiz und in schweren Fällen eine ausgedehnte allergische Reaktion und sogar das Auftreten von Geschwüren auf der Haut zu den bestehenden Problemen hinzugefügt.

Das Fehlen eines elementaren Trainings in der Anatomie birgt auch eine große Gefahr, insbesondere bei der Massage eines empfindlichen Bereichs wie Hals- und Kragenbereich. Raue Bewegungen, zu viel Druck können durch Überlastung oder Krankheitsknorpel und Bänder geschwächt werden, übermäßiger Druck und unbeholfenes Klopfen können das Auftreten ausgedehnter Hämatome verursachen.

Wenn eine Person den Wunsch hat, ihre Angehörigen zu massieren, dann müssen Sie sich zuerst einem Massagetherapeuten unterziehen, um davon profitieren zu können. In Ermangelung einer solchen Gelegenheit ist es sehr riskant, Massagetechniken in der Praxis anzuwenden, die nur von Beschreibungen geleitet werden. In diesem Fall ist es besser, die Massage den Profis anzuvertrauen.

Wenn ein Besuch einer therapeutischen Massage-Sitzung keine Erleichterung bringt, unangenehme Empfindungen oder sogar verstärkte Schmerzen hervorruft, bedeutet dies, dass der Eingriff schlecht durchgeführt wird und die Fortsetzung des Kurses abgebrochen werden muss. Eine richtige Massage sollte zumindest eine kurzfristige Verbesserung bringen.

Wie macht man eine sichere Hausmassage?

Das Hauptkriterium für die Sicherheit der Massage, die zu Hause durchgeführt wird, ist das Gefühl des Patienten. Wenn er sich wohl fühlt und sich fröhlicher fühlt, wird alles richtig gemacht. Bei aller Unannehmlichkeit sollte der Empfang gestoppt werden.

Bei der Durchführung einer Massage durch einen Nichtfachmann sowie bei der Selbstmassage ist es besser, "halbe Maßnahmen" zu verwenden: dh, führen Sie die Techniken sehr sorgfältig durch und bevorzugen Sie sanftes Streicheln und leichtes Reiben, ohne die Haut zu verletzen. (Lesen Sie hier mehr über die Selbstnackenmassage).

Streicheln Jede Sitzung des Halsbereichs sollte mit vorbereitenden Schlaganfällen beginnen. Ihre Technik ist die einfachste. Sie werden mit der ganzen Handfläche geradlinig, kreisförmig und spiralförmig ausgeführt. Alle Bewegungen sollten so sanft wie möglich sein. Wenn sie richtig ausgeführt werden, sorgen sie für angenehme Wärme, die Haut wird elastischer und die Muskeln entspannen sich.

Dann können Sie mit dem Tweaking fortfahren. Diese Technik erfordert besondere Sorgfalt, wenn die Massage von einem Kind oder einer geschwächten Person durchgeführt wird.

Reiben Diese Technik verbessert auch die Ernährung des Gewebes und trägt zur weiteren Erwärmung der Muskeln und der Haut bei. Das spürt man direkt bei der Massage - der Körper unter den Armen wird immer heißer und elastischer.

Diese Technik wird durch Abdeckbewegungen ausgeführt, beeinflusst jedoch nicht die Vorderseite des Halses, da dieser Bereich auf keinen Fall massiert werden kann.

Schmerzbereiche und Muskelverdichtung erfordern die größte Aufmerksamkeit und Pflege. Ihre Behandlung sollte keine zusätzlichen Schmerzen verursachen. Sie müssen mit den schwersten Berührungen beginnen und die Anstrengung schrittweise erhöhen. Gleichzeitig muss der Patient selbst ständig seine Gefühle überwachen, und wenn der Schmerz zunimmt, anstatt abzunehmen, wird die Methode sofort abgebrochen.

Vibration Diese Technik kann durch die Handkanten ausgeführt werden, wobei die gesamte Handfläche und die Finger geklatscht werden (die sogenannte Fingerdusche). Bei der Durchführung muss die Schlagkraft sehr genau berechnet werden, da sonst Prellungen oder sogar ausgedehnte Hämatome auf der Haut auftreten können. Fingerdusche gleichzeitig mit zwei Händen oder abwechselnd ausgeführt.

Als Vorsichtsmaßnahme sind Anfänger mit nur einem Fingerduschen besser geeignet. Während dieser Aufnahme berühren die Finger leicht die Haut und es ist fast unmöglich, Verletzungen zu verursachen.

Selbst die geringste Vibration kann jedoch nicht länger als 10 Sekunden ausgeführt werden.

Allgemeiner Überblick über das Verfahren

Während der Massage kann der Patient entweder mit den Händen auf der Tischkante auf einem Stuhl sitzen und den Kopf darauf legen oder sich auf den Bauch legen.

Der Körperbereich, der einer Massage unterzogen wird, kann mit einer speziellen Creme oder einem Pflanzenöl bestrichen werden. Vorab notwendig, um auf Allergien zu testen.

Es ist am bequemsten, die Massage mit der Durchführung aller Rezeptionen im Bereich zwischen den Schaufeln zu beginnen.

Zunächst werden offene Handflächen in Richtung von der Wirbelsäule zum Schultergürtel gestreichelt. Dann können Sie mit dem Streicheln der Phalanx von gebogenen Fingern fortfahren.

Zum Reiben werden intensive schattierungsähnliche Bewegungen verwendet. Dazu werden vier Finger miteinander verbunden und ihre Pads zeichnen eine klare Linie auf der massierten Oberfläche. Diese Zeilen sollten "Fischgrät" angeordnet sein.

Außerdem können die Ellbogenränder der Handflächen "sägen".

Beendet die Aufnahme über die gesamte Oberfläche der behandelten Fläche.

Während des anschließenden Knetens ist es notwendig, jeden Abschnitt sorgfältig auszuarbeiten und durch Streicheln oder Klopfen zu beenden.

Wenn während der Behandlung des Bereichs zwischen den Schulterblättern Massagebewegungen von unten nach oben (entlang des Lymphstroms) ausgeführt werden, dann haben sie im Nacken die entgegengesetzte Richtung - von oben nach unten.

Das folgende Video zeigt die Durchführung einer ausreichend langen Massage von Rücken, Nacken und dem gesamten Nackenbereich.

Zum Schluss möchte ich noch einmal daran erinnern, dass alle Sicherheitsanforderungen eingehalten werden müssen. "Tu nicht schaden!" In diesem Fall sollte die Grundregel sein. Bevor Sie eine Massage selbst durchführen, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren und herausfinden, welche Methoden für den Einzelfall geeignet sind.

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Osteochondrose und Kopfschmerzen können sowohl auf angeborene Störungen als auch auf Gewohnheiten, Arbeitsbedingungen und Lebensstil zurückzuführen sein.

Die Massage der Hals- und Kragenzone hilft als unabhängiges Ereignis oder Teil eines Komplexes von Gesundheitsmaßnahmen, um die Probleme zu lösen.

Ein Verfahren, das von einem erstklassigen Spezialisten durchgeführt wird, wird von Problemen lindern, die nicht nur durch Stagnation im Körpergewebe verursacht werden, sondern auch durch Verletzungen, Pathologien und sogar hormonelle Störungen. Das Verfahren ist für Kinder mit Gesundheitsproblemen notwendig und wird in Ermangelung dieser zur geistigen und körperlichen Entwicklung des Kindes beitragen und seine Immunität verbessern. Eine halbe Stunde einfacher Selbstmassage-Manipulationen, die nach dem Studium der unten aufgeführten Vorteile durchgeführt wird, bietet Ruhe, Entspannung und einen Energieschub.

Kragenzone

Halswirbelsäule, Schultergürtel, Schultergelenke, zervikal-kraniale Artikulation, Muskeln des Nackens und des oberen Rückens („Halsband“ - Deltamuskel, Trapez und andere kleinere, aber nicht weniger bedeutende) - all dies tritt in den Halsbereich SHVZ).

Die Halswirbelsäule enthält 7 Wirbel und bildet in ihrer natürlichen Position eine Biegung. In den Wirbelkanälen befinden sich die wichtigsten Gefäße und Nerven. Das zervikale Segment ist aufgrund der Struktur der Wirbel selbst und des angrenzenden Gewebes der flexibelste und zugleich verletzlichste Teil der Wirbelsäule.

Kneifen, Schwellungen und andere Symptome, die durch eine längere statische Position des Halses verursacht werden, begrenzen die Blutversorgung des Gehirns, was zu einem Sauerstoffmangel mit allen daraus folgenden Folgen führt. Osteochondrose und Muskelkrämpfe sind im zervikalen Bereich häufig. In vielen Fällen ist es aufgrund der Indikationen und Kontraindikationen wichtig, den Nackenbereich zu einem geeigneten Zeitpunkt massieren zu können.

Vorteile des Verfahrens

Die menschliche Physiologie ist so, dass die Muskulatur des Halsbereichs im Vergleich zu den meisten anderen Muskeln weniger häufig und weniger aktiv verwendet wird. Die Notwendigkeit, längere Zeit in sitzender Position zu verbringen, was typisch für Büroangestellte, Studenten, Kassierer im Supermarkt und viele andere Kategorien von Bürgern ist, verschlimmert die Situation und führt aus verschiedenen Gründen zu einer Stagnation des Lymph- und Kreislaufsystems.

Durch die Stimulation dieser Zone wird die Durchblutung des zu massierenden Bereichs verbessert, das Gewebe wird lokal aufgewärmt, der Stoffwechsel wird aktiviert, das Gehirn wird mit Sauerstoff versorgt. Intensive Untersuchungen der Halswirbel reduzieren Schmerzen, indem sie die Muskeln entspannen und die Bandscheiben entlasten.

Regelmäßige Massage mit ShVZ bringt folgende therapeutische Wirkungen:

• der Tonus, die Elastizität der Muskeln und der Integumente nimmt zu;
• Schwellung wird entfernt;
• Hypertonus der Nacken- und Schultermuskulatur wird beseitigt;
• Muskelkrämpfe werden beseitigt;
• der Druck ist normalisiert;
• reduziertes Körperfett;
• Biegung des Rückens im Nacken
• normales Atmen;
• die Haltung wird angepasst;
• Arbeitsfähigkeit steigt;
• Reizbarkeit und Probleme beim Einschlafen werden beseitigt;
• männliche Haarausfall beseitigt;
• Muskelschmerzen nach dem Sport gelindert.

Eine merkliche Verbesserung des Zustands des Patienten tritt nach 3-4 Wochen regelmäßiger Therapie auf, aber selbst eine Sitzung mit einem guten Spezialisten lindert die Schmerzen und verringert die Muskelspannung. Die externe Transformation wird nach mehreren Verfahren sichtbar. Ernennen Sie für therapeutische Zwecke manuelle Therapiesitzungen, bis Sie sich erholen oder die Symptome deutlich verbessern.

Hinweise

Die Nacken- und Kragenmassage kann unangenehme Beschwerden lindern, die auf den ersten Blick nicht mit Funktionsstörungen in diesem Bereich verbunden sind. Die Praxis beweist die wohltuende Wirkung einer ScVZ-Massage auf den Nacken- und Kopfbereich sowie auf die Atemwege und sogar den Hormonhaushalt. Man kann sagen, dass die manuelle Therapie dieser Zone für jeden nützlich ist, der keine Kontraindikationen hat.

Ein Erwachsener oder ein Kind verbringt genug Zeit am Computer, am Schreibtisch, wobei er den Kopf beim Gehen und beim Sport in einer bekannten Position hält. Kein Wunder, dass die Nackenmuskulatur ständig angespannt ist und sich im Schlaf bestenfalls entspannt. Ein zusätzliches Aufwärmen ist notwendig, dies ist ein Hinweis auf eine Massage, die für alle Altersgruppen geeignet ist: Sie ist für Männer und Frauen gleichermaßen nützlich. Es ist jedoch unmöglich, die Gefahr eines Schadens bei bestimmten Pathologien zu vergessen.

Für die folgenden Diagnosen sollte eine medizinische Massage von einem Arzt verordnet werden, und ein professioneller Masseur, der mit den Eigenschaften des Hals- und Kragenbereichs vertraut ist, sollte diese durchführen:

• Erkrankungen der Halswirbelsäule, Zwischenwirbelhernie;
• Zustand nach Verletzungen, Prellungen und Frakturen;
• Haltungsstörungen;

• Schulter- und Halswirbeladhäsionen;
• Erkrankungen des Nervensystems;
• Gefühlsverlust in den Händen;
• Schlaflosigkeit, Schwindel, Tinnitus, Übelkeit unklarer Ätiologie bis hin zum Erbrechen;
• Cephalgie (Kopfschmerzen);
• Rehabilitationsphase nach Herzinfarkten und Schlaganfällen;
• niedriger oder hoher Blutdruck oder plötzliche Sprünge;
• Herzkrankheit;
• Schwellung;
• Myositis;
• ARVI;
• einige Erkrankungen des Atmungssystems und des Magen-Darm-Trakts;
• hormonelle Störungen;
• vegetative vaskuläre Dystonie;
• verzögerte Sprachentwicklung bei einem Kind;
• klimakterische Störungen.

Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, profitiert eine von Ihnen selbst durchgeführte Nackenmassage von folgenden Symptomen:

• chronische Müdigkeit, stressiger Hintergrund;
• längere statische Belastung von Nacken und Schultern;
• Hypodynamie;
• Glatze bei Männern (es ist sinnvoll, das Verfahren durch eine Kopfmassage zu ergänzen);
• Akne;
• dauerhafte Rötung der Epidermis;
• Schlaffheit der Nackenmuskulatur;
• überschüssiges Fett, Doppelkinn;
• Prävention von Sehstörungen mit erhöhter Belastung der Augen.

Gegenanzeigen

Die Vorteile der manuellen Therapie für den Hals- und Kragenbereich sind unbestreitbar. Enthusiasten sollten jedoch bei folgenden Gegenanzeigen vor der Durchführung des Verfahrens gewarnt werden:

• Störungen im Nervensystem;
• Exazerbationen von psychischen Erkrankungen;
• Haut, Geschlechtskrankheiten;
• Lymphadenitis;

• Blutungen;
• hypertensive Krise;
• dekompensierte Atherosklerose;
• Atmungs- und Herzinsuffizienz;
• Fieber, Fieber;
• Krebspathologien und Verdacht auf ihre Anwesenheit.

Es ist wichtig! Die Durchblutung beschleunigt das Wachstum bösartiger Tumore, und die Stimulation des Lymphflusses trägt zur Verbreitung von Metastasen im gesamten Körper bei.

• Wirbelhernie;
• infektiöse und katarrhalische Krankheiten;
• Dekompensation von Leber, Nieren, Herz;
• Thrombose;
• Pathologien des kardiovaskulären und hämatopoetischen Systems;
• Pathologie des Knochengewebes;
• frische Verletzungen im behandelten Bereich;
• Instabilität der Halswirbel;
• chronische Dermatose, infektiöse Hautläsionen;
• Rauschzustand (als Massagetherapeut und Klient);
• Schwangerschaft, Menstruation.

Es ist wichtig! Die manuelle Therapie des ShVZ während der Schwangerschaft ist auf Empfehlung eines Arztes erlaubt und die Verwendung von Massagegeräten ist verboten.

Das Vorhandensein chronischer Erkrankungen sollte den behandelnden Arzt und einen Massagetherapeuten warnen. Ein Gesundheitsexperte kann wertvolle Ratschläge geben, ein Massagetherapeut hat auch die Möglichkeit, sein Wissen und seine Fähigkeiten zum Nutzen des Patienten einzusetzen.

Massagetechnik

Die empfohlene Häufigkeit der Therapie beträgt alle drei bis vier Tage und erforderlichenfalls alle zwei Tage. Die optimale Dauer des Eingriffs beträgt 15-20 Minuten. Alle Auswirkungen sollten vom Patienten positiv wahrgenommen werden. Ein Auftreten in dem Prozess selbst oder nach einer Sitzung mit starken Schmerzen und Beschwerden ist nicht akzeptabel. Der Bewegungsablauf muss mit dem Lymphfluss übereinstimmen, wobei die Lymphknoten umgangen werden. Zunächst werden der Halsbereich und die Schultergelenke behandelt, danach wird der Hals massiert.

Massagetechniken

Die nachfolgend beschriebenen Manipulationen unterscheiden sich in der Amplitude der Bewegungen und der aufgebrachten Kraft. Sanfte sanfte Entspannungstechniken wechseln mit Tonic, Active. Der ShVZ-Bereich von hinten wird von oben nach unten (außer "Bohren") von der Brustseite - von unten nach oben - bearbeitet. Das Folgende ist eine Beschreibung der Hauptbelichtungsverfahren.

Streicheln

Zu Beginn und Ende der Sitzung erfolgt eine zusätzliche Entlastung, um die Spannung abzubauen. Gleitbewegungen mit der größten Amplitude werden abwechselnd mit jeder Hand in Richtung von oben nach unten ausgeführt, wobei die Druckkraft von der einfachsten zur Mitte verläuft. Planare Flächenbewegung - Handflächengleiten ohne geringste Krafteinwirkung. Deep planar - intensiver mit einem leichten Druck auf den Aufprallbereich der Handfläche. Während der Behandlung des Halses beeinflussen die Daumen des Masseuristen den zentralen Teil des Halses entlang der Wirbelsäule, und der Rest bedeckt den Hals von den Seiten.

Bohren

Der Daumen des Masseurs liegt auf einer Seite der Wirbelsäule, die übrigen Finger derselben Hand befinden sich auf der anderen Seite. Führen Sie kreisförmige Bewegungen mit vier Fingern durch, wobei der Daumen hervorgehoben wird. Die Bewegungsrichtung ist in Richtung des Kopfes entlang der Wirbelsäule.

Reiben

Dies ist ein intensiver Effekt, der die Muskeln wärmt, den Blutfluss erhöht und das Gefühl anderer Manipulationen mildert. Das Verschieben und kurzes Dehnen der Haut während dieser Technik ist natürlich. Es kann in einem Kreis oder in einer Spirale ausgeführt werden. Die Auswirkungen sind wie folgt: Greifen und Reiben des Massagebereichs mit Fingerpolstern, kammförmiges Reiben mit knöchernen Vorsprüngen der zu einer Faust geballten Finger.

Das Sägen ist mit der Handfläche energetisch (der Abstand zwischen den Händen beträgt ungefähr zwei Finger), die Bewegungen sind in entgegengesetzte Richtungen gerichtet. Die Schattierung erfolgt mit den Fingern, die in einem Winkel von etwa 30 ° zur Körperoberfläche geneigt sind. Sowohl das Sägen als auch das Schattieren wirken hin und her.

Kneten

Mehr als die Hälfte der Sitzungszeit ist dieser Technik zugeordnet, sie ist in 4 Typen unterteilt.

Quer

Die Muskeln der Hände werden festgehalten, zusammengedrückt und nach oben gezogen, während beide Gliedmaßen in entgegengesetzte Richtungen wirken.

Verschiebung

Die Muskeln des Halses werden rhythmisch an der Schädelbasis gefangen, bewegen sich jedoch sanft aus dem Knochenbett. Die Bewegung wird entlang der Wirbelsäule mit etwas Druck fortgesetzt.

Zungenkneten

Die Finger beider Hände ziehen den Muskel nach oben und bewegen sich entlang der Wirbelsäule.

• Kreisbewegungen entlang der Wirbelsäule, ausgeführt durch die Daumenauflagen.

Es ist wichtig! Empfänge werden unter Anwendung von Gewalt durchgeführt, daher ist es wichtig, noch einmal an die Unzulässigkeit zu erinnern, durch die der Patient Schmerzen und Unwohlsein verursacht.

Vibration

Dies sind rhythmische Bewegungen, intermittierend oder ununterbrochen, mit oder ohne Trennung des Arms von der massierten Oberfläche.

• Punktieren Mit den Fingern berühren Sie den Bereich, den Sie massieren, wie auf einer Tastatur.
• Patting Produziert von Palme mit natürlich gebogenen Fingern;
• Geschwätz Leichte Striche an der Innenseite der Finger;
• Quilten Wie der vorige, aber mit den Fingerspitzen ausgeführt.

Es ist wichtig! Vibrationen sollten nicht verwendet werden, wenn die Wirbel verschoben werden!

Vorbereitende Aktivitäten

Die Position des Patienten sollte zu seiner Entspannung beitragen. Mögliche Optionen:

• Setz dich auf die Couch.
• Setzen Sie sich auf einen Stuhl, stützen Sie Ihr Kinn auf Ihre Brust, stützen Sie Ihre Stirn auf ein Kissen oder Ihre eigenen Hände auf den Tisch.

Ein Kind kann ein interessantes Bild machen. Bevor Sie mit dem Verfahren beginnen, ist es hilfreich, ein Massageöl oder eine Creme zum besseren Gleiten anzuwenden.

Die Hände des Masseurs sollten gewaschen werden.

Während des Eingriffs ist es wichtig, den Kontakt mit dem Patienten aufrechtzuerhalten, nach seinen Gefühlen zu fragen und die Intensität der Massage allmählich zu erhöhen.

Der gesamte Vorgang dauert ungefähr 20 Minuten.

Reihenfolge der Aktionen

Die gegebene Technik ist ungefähr, da jeder Spezialist seinen eigenen Stil haben und einige Details ändern kann, die Bedeutung der durchgeführten Aktionen jedoch unverändert bleibt. Der erste Durchlauf wird vertikal ausgeführt, der nächste ist parallel zum Unterarm. Der Übergang von einer Technik zur anderen sollte reibungslos sein.

Weitere schrittweise Bearbeitung des Nackens und des Nackenbereiches von hinten wird lackiert.

• Schläge vom Nacken bis zur Schulter 5-7 mal;
• Reiben in vertikaler und horizontaler Richtung 5-7 mal;
• Trapez kneten, dann 5-10 mal Schultergelenke;
• 5-7 mal reiben;
• Vibrationseffekte (falls zulässig, siehe oben);
• Streicheln vom Kopf bis zu den Schultern - 5-8 mal. Verhalten, um die Haut zu beruhigen.

Oberfläche des Halses von der Brustseite

• Streicheln vom Kinn bis zur Brust 5-7 Mal;
• Hals reiben, Dekolleté 5-7 mal;
• 5-10 mal vom Ohrläppchen zur Fossa jugularis kneten;
• Letzte Schläge 5-8 mal.

Es ist wichtig! Wenn die Kragenmassage im Nacken- und Schulterbereich abgeschlossen ist, sind plötzliche Bewegungen nicht akzeptabel. Es ist besser, sich einige Minuten hinzulegen.

Massagegeräte

In bestimmten Fällen ist es zulässig, Massagegeräte zu verwenden, um eine Massage zu Hause oder an einem anderen geeigneten Ort durchzuführen.

Es ist wichtig! Massagegeräte können die manuelle Therapie nicht vollständig ersetzen.

Bei den mechanischen, elektrischen, rollenförmigen Vorrichtungen liegt der Vorteil auf der Seite der elektrischen, die in der Lage sind, "unabhängig" zu wirken, so dass sich der Patient entspannen kann. Kompakte manuelle Massagegeräte, Sitzbezüge, Geräte wie Rucksäcke oder Kopfkissen - die Wahl hängt von den Vorlieben des Käufers ab. Es ist ideal, Massageöl vor der Anwendung aufzutragen (wenn dies nicht zur Verschmutzung des Geräts beiträgt, einige davon mit Textilbeschichtung), ist eine Vorstudie der Anweisungen zwingend erforderlich.

Selbstmassage

Die Technik der Selbstmassage der Hals- und Kragenzone ist nicht besonders schwierig, der frivole Ansatz sollte jedoch ausgeschlossen werden. Ein richtig angewendetes Verfahren lindert Müdigkeit, lindert Schmerzen, belebt und hebt Ihre Sinne. Gut trainieren Sie sich, werden der Hals, die Deltamuskeln und der Trapezius folgen.

Es wird eine bequeme Sitzposition gewählt, die Hände arbeiten entweder durch Umdrehungen (die freie Hand stützt den Arbeitselbogen) oder gleichzeitig. Bei der Durchführung einer Massage werden die Intensität und die angewandten Anstrengungen auf der Grundlage der eigenen Empfindungen ausgewählt.

Wie Sie sich selbst massieren können, ist unten beschrieben.

• Zweiminütiges Streicheln des Problembereichs;
• Streicheln mit leichtem Kraftaufwand an der Handfläche oder den Fingerspitzen;
• Intensives Schleifen von den Seitenflächen des Halses bis zur Wirbelsäule;
• Kneten mit Capture (Intensität ist am größten);
• Das letzte Streicheln für 2 Minuten.

Die Anzahl der Wiederholungen in jeder Stufe beträgt 5-7. Die Dauer der Etappen beträgt etwa eine halbe Minute.

Schmerzen während oder nach dem Eingriff

Schmerzen, Unwohlsein, Unwohlsein während einer Massage oder als Folge davon weisen auf Kontraindikationen oder Inkompetenz des Massagetherapeuten hin. In beiden Fällen wird die Fortsetzung des Verfahrens nicht empfohlen. Wenn Zweifel an der Professionalität der Massage bestehen, ändern Sie diese. Es gibt Schmerzen oder andere unangenehme oder alarmierende Signale - warten Sie eine Weile mit den Verfahren, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.

Die Hauptursachen für Schmerzen:

• Unerfahrenheit des Massagetherapeuten (unkorrekte Ausführungstechniken, unangemessene individuelle Merkmale des Klienten, unbequeme Position der Person, die massiert wird);
• Verschleierung von Informationen über Beschwerden und Pathologien durch den Kunden, ob absichtlich, durch Ignoranz oder Vergesslichkeit;
• Wirbelsäulenarterienkanaldeformität, Vertebralverschiebung.

Die genannten Fälle können zu Verletzungen und Verschlimmerung der Krankheit führen.

Die Ursache für Schmerzen im Kopf nach einer Sitzung kann ein Anstieg des Blutdrucks und eine erhöhte Blutversorgung des Gehirns sein. Wenn Schmerzmittel oder eine kalte Kompresse nicht geholfen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Zur gleichen Zeit kann die Körpertemperatur ansteigen und der Puls steigt, der Kopf dreht sich, die Temperatur steigt. Bei Kindern sollte die Kragenmassage aufgrund von unformiertem Muskelgewebe und Knochen sehr sorgfältig durchgeführt werden.

Fazit

Massage ist ein hervorragendes Heilmittel, das sowohl für sich selbst als auch als Ergänzung zum medikamentösen Behandlungsverlauf nützlich ist. Das Verfahren heilt alle Arten von Beschwerden und verhindert deren Auftreten. Die Massage des Nackenbereichs wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus und ist ohne Kontraindikationen für jeden verfügbar.

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Durch die Massage des Nackenbereichs wird die normale Durchblutung wiederhergestellt, Salzablagerungen abgebaut und die Zellprozesse, die normalerweise in diesem Bereich auftreten, verbessert. Da dieser Körperbereich im menschlichen Körper am unbeweglichsten ist, tritt hier die Salzablagerung auf, wodurch sich ein "Buckel" bilden kann und ein scharfer Schmerz auftritt, der sich mit der Zeit nur noch verschlimmert.

Massage des Nackenbereichs - das Verfahren ist nicht nur angenehm, sondern auch sehr nützlich. Mit seiner Hilfe können Sie den "Buckel" loswerden, um Erkrankungen der Wirbelsäule zu verhindern und die Durchblutung des Gehirns deutlich zu verbessern.

Dank der Massage erhalten Sie eine wunderbare Entspannung, sowie Schmerzen und Verspannungen. Diese Massage ist für Menschen, die an Spannungskopfschmerzen leiden, einfach notwendig. Es erscheint in der Regel aufgrund der bei der Arbeit auftretenden Belastungen. Wenn Sie längere Zeit in einer unbequemen Position verbringen, können Kopfschmerzen Ihr ständiger Begleiter sein.

Die Massage sollte 15 bis 20 Minuten dauern, dabei müssen spezielle Öle oder Cremes verwendet werden, um die Haut nicht zu verletzen.

Wie wird die Massage durchgeführt?

Glücklicherweise ist die Massage im Nackenbereich eine der einfachsten und kostengünstigsten Arten von Massagen, die jeder beherrschen kann. Ein nettes Plus dieses Verfahrens ist, dass für eine solche Massage keine Geräte erforderlich sind.

Um die Massage des Nackenbereichs am besten durchzuführen, sollte die Person, die massiert wird, auf eine hohe Couch gestellt werden oder auf einem Stuhl mit niedrigem Rücken oder ohne Sitz sitzen, vorzugsweise gegenüber einem hohen Tisch. Sie können den Stuhl auch so ausklappen, dass der Patient sich auf den Rücken der Brust lehnt, aber dann müssen Sie ein kleines Kissen oder ein gerolltes Handtuch ablegen. Auf den Tisch müssen Sie ein weiches Kissen oder eine weiche Rolle legen, damit eine Person bequem sitzen und sich mit dem Kopf auf einem solchen improvisierten Ständer entspannen kann.

Die Massage sollte mit einem leichten Streicheln beginnen, wodurch die Haut und die obere Muskelschicht erwärmt werden. Die Bewegung sollte von der Wirbelsäule zu den Seiten von oben nach unten gerichtet sein, auf keinen Fall jedoch das Gegenteil. Nach und nach müssen Sie den Druck erhöhen, wenn Sie mit dem Streicheln reiben. Diese Technik führt Fingerabschnitte aus, wodurch die maximale Wirkung erzielt wird, wenn sie den Muskeln ausgesetzt wird.

Die nächste Stufe der Massage sollte das Kneten sein. Sie wird mit beiden Händen durchgeführt, da der Hauptzweck der Massage ein Trapezmuskel ist. Dies ist ein ziemlich schmerzhafter Teil der Massage, insbesondere wenn der Rücken zu stark beansprucht wird oder wenn sich eine stärkere Ablagerung von Schadstoffen darin befindet. Mit unangenehmen Empfindungen wird der Patient sagen, welche Schmerzen an welchem ​​Ort aufgetreten sind. Schmerzen zu erleiden, kann in diesem Fall nicht sein, wenn Ihr "Kunde" Schmerz meldet, sollte der Druck reduziert werden.

Das Berühren der Wirbelsäule wird nicht empfohlen, da dies den gesamten Körper des Patienten negativ beeinflussen kann.

Wenn Sie sich im Nackenbereich befinden, müssen Sie auf die Schultern und den oberen Rücken achten, da sich hier meistens Spannungen ansammeln und das Blut stagniert. Den Rücken an die Oberfläche der Gelenke und Rückenmuskeln reiben und kneten.

Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen und nicht zu viel Druck auf der Haut, da dies zu Blutergüssen führen kann. Es ist nicht so schwierig zu lernen, wie man den Nackenbereich selbst massiert. Hauptsache, man kennt die Grundbewegungen und spürt, wie viel man die Muskeln kneten kann.

Massage der Hals- und Kragenzone (SHVZ)

Indikationen für die Massage

Traditionell ist die Massage ein ausgezeichnetes Verfahren, das häufig zur Vorbeugung gegen viele Krankheiten eingesetzt wird. Dies hilft, übermäßigen Stress und Blutstagnation am Ende des Tages zu beseitigen. Im Allgemeinen ist eine Massage des Nackenbereichs auch für Personen mit Migräne, Wirbelsäulenerkrankungen, Durchblutungsstörungen und Bluthochdruck angezeigt.

Die gleiche Massage wird verwendet, um die Symptome von Neuralgie, Schlafstörungen und Hyper-Tonus zu beseitigen. Eine regelmäßige 15-minütige Massage sorgt für normales Wohlbefinden und ermöglicht es Ihnen, Spannungsschmerzen zu beseitigen - ständige Satelliten von Büroangestellten, die stundenlang vor dem Computer sitzen müssen.

Bei psychischem Stress oder Stress wird auch empfohlen, ein paar Massagen durchzuführen. Dies stellt die normale Funktion des Nervensystems wieder her und lindert Spannungskopfschmerzen, die mit regelmäßigen Nervenbelastungen einhergehen können.

Eine geringe Mobilität und ein sitzender Lebensstil erfordern auch eine regelmäßige Massage, da sonst die Muskeln atrophieren und Erkrankungen der Wirbelsäule auftreten. Um dies zu verhindern, müssen Sie nicht nur Ihre tägliche Routine anpassen und körperliche Aktivität hinzufügen, sondern auch den Nackenbereich regelmäßig massieren.

Es gibt auch medizinische Indikationen für eine Nackenmassage. Mit einer Osteochondrose-Massage kann zum Beispiel unangenehme Schmerzen in der Wirbelsäule und im Kopf beseitigt werden. Es ist jedoch unmöglich, die Osteochondrose mit einer Massage zu heilen, selbst wenn Sie regelmäßig einen Spezialisten aufsuchen. Daher muss es mit Medikamenten und körperlichen Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule und der umgebenden Muskeln kombiniert werden.

Kontraindikationen für die Massage

Massage ist nicht jedermanns Sache, und die Massage im Nackenbereich ist keine Ausnahme. Die Liste der Kontraindikationen ähnelt anderen Massageanwendungen. Menschen, die an Krebs leiden, können nicht bei Leber-, Nieren- oder Herzerkrankungen, bei Blutkrankheiten, einschließlich Thrombose, und bei hohem Druck massiert werden.

Bei Kindermassagen sind die Kontraindikationen genau wie bei Erwachsenen. Ansonsten bestehen die Unterschiede nur in der Intensität der Manipulationen.

Ärzte empfehlen auch keine Massage für Menschen, die an Hautkrankheiten, akuten Infektionen oder Viruserkrankungen leiden, die mit einem starken Anstieg der Körpertemperatur einhergehen.

Das Ergebnis der Massage

Obwohl die erste Massage fast immer sehr schmerzhaft ist (was häufig auf Vernachlässigung der Krankheit zurückzuführen ist), fühlt sich die Massage zum zweiten Mal viel besser an. Müdigkeit und Apathie verschwinden, Schlaf und Appetit werden normal und Schmerzen im Nacken, in den Schultern und im Kopf verschwinden. Massage wird oft eine hervorragende Alternative zu einer großen Anzahl von Schmerzmitteln bei Migräne.

Eine umfassende Massage-Therapie ermöglicht es Ihnen, zum normalen Leben zurückzukehren und die Leistung vollständig wiederherzustellen.