Bei intervertebralem Hernie wird das Board von Evminov gezeigt, was die Effizienz der Übungen erhöht. Die Wirkung der Prophylaxe zielt darauf ab, die Wirbel zu strecken, um die negativen Symptome zu stoppen und das allgemeine Wohlbefinden des Patienten zu verbessern. Bevor Sie das Design verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, damit er das optimale Training wählt und Kontraindikationen eliminiert.

Evminova Board zur Behandlung von Wirbelhernien

Die therapeutische Methode basiert auf körperlichen Aktivitäten, die auf dem Simulator zur Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule durchgeführt werden. Das Design ist eine lackierte Holzdiele, deren Position und Winkel je nach Übung einstellbar sind. Der Simulator enthält auch dynamische Ziehpunkte.

Die körperliche Aktivität ist nur in der Zeit der Remission der Krankheit gezeigt. Es ist strengstens verboten, sich während einer Verschärfung eines Zwischenwirbelbruchs im Evminov-Board zu engagieren.

Die Wirksamkeit der Prophylaxe

Aufgrund der Schräglage mit der richtigen Übung bei Osteochondrose und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule werden folgende Wirkungen erzielt:

• Dehnung der Wirbel und Muskeln;
• Erhöhen Sie den Abstand zwischen den Scheiben.
• Verbesserung der Mikrozirkulation im Blut;
• Wiederherstellung der Flexibilität;
• Verbesserung der Funktionsfähigkeit der Gelenke;
• Stärkung des muskulösen Rahmens.

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Indikationen zur Verwendung

Ärzte empfehlen die Verwendung des Evminov-Boards für die folgenden Rückenerkrankungen:

• Hernie in der Lenden- und Halswirbelsäule;
• Einklemmen der Nervenenden;
• Osteochondrose;
• Krampf der paravertebralen Muskeln.

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Übungstechnik

Grundregeln

Um die maximale therapeutische Wirkung bei der Verwendung von Evminov-Prophylaxe zu erzielen, müssen die folgenden Prinzipien beachtet werden:

• Um Verletzungen zu vermeiden, muss sichergestellt werden, dass das Gerät an der Wand befestigt ist.
• Sie sollten nicht mit Fiebersymptomen und plötzlichem Druckanstieg beginnen.
• Das Training sollte keine Schmerzen verursachen.
• Scharfe Bewegungen und Verdrehungen sind kontraindiziert. Alle Aufgaben erfordern Laufruhe und Regelmäßigkeit.
• Der optimale Neigungswinkel der Platte wird vom behandelnden Arzt bestimmt. Ein Positionswechsel sollte nur auf der Grundlage medizinischer Empfehlungen erfolgen.

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Hernien-Übungen

Trainingszeit - 20-30 Minuten. Für jede Übung werden maximal 5 Minuten vergeben. Erhöhen Sie allmählich die Belastung, die Sie benötigen, und hören Sie auf Ihren eigenen Körper. Die ersten Kurse werden am besten mit einem Instruktor durchgeführt, damit er auf Fehler hinweist. Wenn es keine solche Möglichkeit gibt, ist es besser, sich mit jemandem oder vor einem Spiegel zu beschäftigen.

Einfach komplex

In Bauchlage und beim Schließen der Beine werden die folgenden Übungen zehnmal ausgeführt:

Es ist für den Patienten leicht, eine Übung an den Beinen durchzuführen.

1. United foot dreht sich in eine Richtung und die andere. Socken berühren den Boden.
2. Das Kinn berührt die Brust und die Zehen werden zum Körper gezogen.
3. Fuß entlang des Brettes entlang der Kniebeugung schieben. Zuerst mit jedem Fuß nacheinander und dann zusammen.
4. Ein ähnlicher Schlupf wird ausgeführt, wobei die Knie zur Seite gewölbt sind.
5. Glatter Fuß sanft zur Seite zurückgezogen. Bei gleichzeitiger Anwendung beider Gliedmaßen sollte ein Splitt entstehen.
6. Weiche Beine werden gehalten. In der maximalen Position - Fixierung für 2-3 s.
7. Die Beine sind an den Knien gebeugt, so dass die Füße möglichst nahe am Hüftbereich liegen. Neigt sich nach links und rechts.

Die Verschlechterung nach dem Training weist auf eine fehlerhafte Ausführung von Aufgaben hin. Die Übung muss sofort abgebrochen und ein Arzt konsultiert werden, insbesondere bei der Diagnose eines Wirbelbruchs.

Komplex mit mittlerer Intensität

Die Ausgangsposition ändert sich nicht und solche Bewegungen werden ausgeführt:

Die Position ändert sich. Übungen auf dem Evminov-Board werden auf dem Bauch gehalten. Die optimale Anzahl von Ansätzen beträgt fünfmal. Zeigt solche Bewegungen:

1. Die Socke ist über sich gespannt, das Bein wird gebeugt und zum Becken hochgezogen. In diesem Fall dreht sich der Kopf zur Seite. Danach werden die geraden Beine angehoben und der Hals wird zurückgebogen.
2. Das linke Bein und das rechte Bein sind angehoben. Dann - Spiegel für rechts.
3. Gerade Beine steigen auf und breiten sich zu den Seiten aus.

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Übung mit hoher Belastung

Die Ausgangsposition ist auf dem Bauch mit dem Kopf nach unten und die Füße klammern sich an den Griffen. Folgende Bewegungen werden ausgeführt:

Übung beinhaltet Rückenabweichung mit der Entführung von Armen hinter dem Rücken geschlossen.

1. Die Handflächen sind in der Taille miteinander verbunden. Bücken und mit erhobenen Händen. Der Kopf wird zurückgeworfen.
2. Die Arme sind am Hals verbunden, während die Ellbogen weit auseinander stehen. Der Körper erhebt sich.
3. Der Schwerpunkt liegt auf den Händen, die auf dem Brett gleiten, wobei der Rücken maximal gebogen wird.
4. Hände auseinander Der Körper steigt und fällt.

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Kontraindikationen zur Prophylaxe

Es ist nicht notwendig, am Simulator zu üben, wenn bei einem Patienten Krebs oder schwere Verletzungen des Rückenmarks und der Wirbelsäule festgestellt wurden. Bei Verschlimmerung einer eitrigen Entzündung der Knochen, Muskeln und Gelenke sollte das Training verschoben werden. Sie können auch nicht mit Kindern unter 8 Jahren umgehen. Das Vorhandensein chronischer Erkrankungen der inneren Systeme erfordert eine zusätzliche Absprache mit dem Arzt.

Übungen für die Wirbelsäule an der Tafel Evminova

Das Evminov-Board (ein anderer Name ist Evminov-Profilaktor) ermöglicht es Ihnen, die Wirbelsäule sanft zu strecken und den Muskeltonus zu erhöhen. Der Simulator kann während der Rehabilitationsphase nach traumatischen und chirurgischen Auswirkungen verwendet werden.

Was ist das

Das Board von Evminova besteht in der Regel aus Kiefernholz. Es hat eine gewisse Flexibilität und eignet sich gut zur gezielten therapeutischen Dehnung des Rückens. Normalerweise wird die Möglichkeit der Anpassung an die Körpergröße vorgeschlagen. Außerdem sind hier acht Stifte angebracht - alle mit unterschiedlichen Zwecken. Manchmal werden ein zusätzlicher Meter Höhe, eine Schleife für spezielle Bewegungen und eine Matte installiert. Sie können den Winkel der Platte einstellen, um die Dehnung stärker oder glatter zu machen.

Normalerweise wird ein Vorreaktor an einer Wand oder einer schwedischen Wand installiert. Stellen Sie sicher, dass die Platine fest sitzt und das Gewicht des menschlichen Körpers tragen kann. Sie ändern den Neigungsgrad in Abhängigkeit von den aktuellen Aufgaben und dem Zustand der Patienten.

Vorteile von Evminovs Board - es ist nicht traumatisch, es ist je nach seinen Zielen einfach zu installieren und zu verwenden. Mit einem Grundschema können Sie mit Ihren eigenen Händen einen Evminov-Profilaktor erstellen. Es ist jedoch notwendig, es nur anzuwenden, wenn Sie mit der Meinung Ihres behandelnden Neurologen vertraut sind. Übungen an der Tafel haben eine Reihe von Kontraindikationen. Sogar die Bewegungstherapie bei Rückenerkrankungen sollte von Ärzten kontrolliert werden.

Wie funktioniert das?

Mit dem Evminov Board können Sie Übungen für die Wirbelsäule sparsam durchführen. Sie können diesen Simulator in verschiedenen Positionen verwenden. Normalerweise liegt der Patient mit den Griffen nach unten oder oben. Gleichzeitig ist der Kopf höher als die Beine, aber manchmal, zum Beispiel beim Dehnen mit Hernien, sollte sich der Kopf unten befinden. Glissons Öse dehnt den Hals aus. Die Anwendung ist jedoch nur in Anwesenheit eines erfahrenen Trainers in der Bewegungstherapie zulässig.

Neurologen empfehlen Evminovs Profilaktor, wenn der Patient von Hernien, Wirbelsäulenverkrümmungen und Osteochondrose gefoltert wird.

Eine Indikation kann auch eine Atrophie der Wirbelsäulenmuskulatur, eine Gelenkerkrankung oder ein Überstehen der Bandscheiben sein. Ein Trainer wird auch während der Rehabilitationsphase nach der Operation eingesetzt. Die positiven Auswirkungen beim Üben mit dem Evminov-Board können folgende sein:

• Die Beseitigung von Schmerzen;
• Die Freisetzung von Bandscheiben aus dem Druck der Wirbel;
• Behandlung des Strangulierten Nervenwurzelsyndroms;
• Die Rückkehr der normalen Kurven der Wirbelsäule;
• Erhöht den Tonus der Rückenmuskulatur;
• Gelenkverbindungen angepasst.

Übung

Im Board führte Evminova Übungen für die Wirbelsäule durch. Sie können je nach Aufgabe in drei Typen unterteilt werden:

• Sanfte therapeutische Übungen;
• Rehabilitationskurse
• Intensives Training zur Prävention.

Sparing

Sanfte Übungen sind erforderlich, um Druckabfälle zu normalisieren, die Rückenmuskulatur der Wirbelsäulenmuskulatur zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern. Der Winkel sollte klein sein, um die Wirbelsäule nicht zu sehr zu beeinträchtigen. Therapeutische Übungen in einer sanften Version werden wie folgt angeboten:

• Wir legen uns auf den Rücken, ziehen unsere Zehen zu uns und kehren dann sanft in die physiologische Position zurück.
• Beugen Sie die Beine am Kniegelenk und bewegen Sie die Knie dann, ohne die Fußposition zu verändern, zur Seite und nach hinten.
• Ohne die Haltung zu ändern, strecken wir die Knie bis zum Brustbereich und bringen sie dann sanft zurück. Zuerst wird die Übung mit dem linken, dann mit dem rechten Fuß ausgeführt.
• Dann machen wir die gleiche Bewegung, nur die Beine arbeiten synchron.

Prophylaktisch

Wenn die Rehabilitationsphase verstrichen ist, steigt die Intensität der Klassen leicht an, ebenso wie der Winkel, in dem sich der Profilfaktor befindet. Die Aufgabe besteht darin, den Rücken zu strecken und die Position des Firsts zu korrigieren. Führen Sie ihre Hilfsbewegungen aus:

• Wir legen uns auf den Bauch. Halten Sie den Körper in einer stabilen Position und halten Sie die seitlichen Griffe des Simulators. Fängt sanft an, die Füße maximal in die Gesäßregion zu ziehen. Wir bleiben fünf bis zehn Sekunden am Punkt der maximalen Spannung, kommen sanft zurück;
• Wir drehen uns auf den Rücken und halten die Griffe, ohne unsere Haltung zu verändern, und heben die Beine im rechten Winkel an.
• Beugen Sie die Beine am Kniegelenk, ohne die Körperhaltung zu ändern, und versuchen Sie, sie im Brustbereich zu berühren.
• Nun beuge die Beine leicht und führe sie weg, ohne die Knie zu öffnen, dann nach links, dann nach rechts;
• Wir ändern die Position - Sie müssen die Füße hinter den Griffen befestigen und den Kopf unter die Beine absenken. Gleichzeitig schauen wir auf. Ziehen Sie leicht an die Oberseite der Brustregion und den Schultergürtel und halten Sie die Handfläche auf dem Hinterkopf.

Intensiv

Im Trainingsmodus wird davon ausgegangen, dass Bewegungen intensiver sind. Intensive Belastungen sind erforderlich, wenn die akute Periode der Erkrankung oder Rehabilitation nach der Operation beendet ist. Wir müssen jedoch bedenken, dass die degenerativ-dystrophischen Veränderungen des Knorpels und ihre Komplikationen nicht spurlos vorübergehen. Es besteht immer die Gefahr eines Rückfalls, und als vorbeugende Maßnahme für den Rücken ist das Trainingsregime im Evminov-Board gut geeignet:

• Wir führen dieselben Bewegungen aus, die für die Rehabilitation geeignet sind, aber der Winkel steigt auf achtzig;
• Wir legen uns auf den Rücken, heben die unteren Gliedmaßen synchron an und halten fünf bis zehn Sekunden lang fest;
• Wir drehen den Bauch auf, heben die Beine leicht an und führen glatte Klimmzüge aus.
• Jetzt legen wir uns auf den Rücken, aber der Kopf ist unter den Beinen. Heben Sie den Körper nach oben und entfernen Sie ihn dann wieder.

Gegenanzeigen

Leider gibt es viele Hindernisse bei der Behandlung der Wirbelsäule. Sie können ein Evminov-Board mit Ihren eigenen Händen erstellen. Dies ist der einfachste Simulator. Und obwohl das Board im Allgemeinen sicher ist, gibt es Kontraindikationen für seine Verwendung:

• Onkologische Erkrankungen (bei viel Bewegung besteht für die Patienten das Risiko, die Bildung von Metastasen zu beschleunigen);
• Osteoporose (bei dieser Erkrankung werden die Knochen brüchig und die Wahrscheinlichkeit einer Fraktur steigt stark an, was dann schwierig zu wachsen ist);
• Herzerkrankungen, bei denen körperliche Aktivität kontraindiziert ist;
• Die akute Periode einer Erkrankung der Wirbelsäule;
• Die anfängliche Rehabilitationsphase nach einer Verletzung oder Operation;
• Infektiöse Infektionen der Wirbel.

Was sind notwendige Übungen, die die Haltung verletzen?

Wie helfen Übungen im Vorstand von Evminov bei Bandscheibenvorfällen?

Evminov Vyacheslav Vladimirovich - Trainer der Ukraine und der Leiter des Gesundheitszentrums, der die Methode der Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule entwickelt hat. Übungen auf dem Evminova Board für Bandscheibenhernie helfen bei der Linderung der Krankheit und halten den Körper gesund.

Übungen auf dem Evminova Board für Intervertebralhernie helfen, die Krankheit loszuwerden.

Therapeutische Wirkung von Berufen

Der Evminov-Orthopädietrainer (Profilactor) ist eine breite Platte mit Schwerpunkt und Querstange. Der Patient wird unter Berücksichtigung seiner Krankheit für einen individuellen Übungsgang ausgewählt und führt diese an der Tafel durch.

Studien zur Entwicklung der Wirbelsäule begannen mit dem sowjetischen Orthopäden G. Ilizarov, auf dessen Grundlage Evminov sein eigenes Gerät entwickelte.

Bandscheiben haben keine eigene Blutversorgung. Sie ernähren sich von nahe gelegenen Wirbeln. Wenn die Wirbelsäule deformiert wird, werden die Scheiben zusammengedrückt, was wiederum zur Zerstörung der Wirbel führt.

Um den Blutfluss wiederherzustellen, muss der ursprüngliche Abstand zwischen den Wirbeln eingestellt werden, um die Wirbel zu strecken. Dies wird durch Übung am Simulator erleichtert.

Bei der Arbeit am Evminov Board werden die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur entlastet. Die Belastung der Wirbelsäule nimmt ab und folglich verringert sich die Belastung der Muskeln. Wenn Sie die Wirbelsäule asymmetrisch beeinflussen, hilft das Gerät dabei, sie zu verteilen.

Während des Unterrichts in der Apotheke finden Training und Kräftigung der Muskeln statt. Dies ist besonders wichtig bei vernachlässigten Krankheiten, wenn die Muskeln gezwungen werden, kompensatorische Funktionen zu erfüllen.

Beim Training an der Tafel ist es wichtig, die Übungen genau auszuführen und den Stundenplan einzuhalten. Andernfalls besteht keine therapeutische Wirkung, es besteht die Gefahr, dass sich die Situation verschlimmert.

Das Board von Evminov wird zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten wie Osteochondrose, Skoliose, Lendenbruch der Wirbelsäule, ankylosanspondylitis und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke eingesetzt.

Übungen an der Tafel Evminova

Unabhängig von der Krankheit ermöglichen Übungen an der Evminov-Apotheke eine Dehnung der Wirbelsäule. Erhöht zusätzlich den Muskeltonus. Der Simulator wird zur Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule sowie während der Rehabilitationsphase nach der Operation eingesetzt. Kann zur Prophylaxe verwendet werden. Alle Übungen sollten reibungslos und in einem langsamen Tempo ausgeführt werden, während sich der Rücken entspannt und der Muskeltonus bleibt. Die Aufgaben werden liegend, halb hängend und mit dem Kopf nach unten ausgeführt. Bei geringsten körperlichen Beschwerden sollte die Übung beendet werden.

Grundübungen

Grundlegende Übungen zielen darauf ab, den Druck zu normalisieren, Muskelkrämpfe in der Wirbelsäule zu lindern und den normalen Blutkreislauf wiederherzustellen. Der Winkel der Bretter ist klein. Bei dieser Anordnung ist die Belastung des Bewegungsapparates minimal:

• Der Patient liegt auf dem Rücken. Zieht die Zehen langsam zu sich heran und bringt sie dann langsam in ihre ursprüngliche Position zurück.
• Auf dem Rücken liegend, beugt der Patient die Beine an den Knien. Die Füße bleiben an Ort und Stelle, die Knie werden zur Seite zurückgezogen und kehren in die Ausgangsposition zurück.
• Wenn Sie sich in derselben Position befinden, müssen Sie Ihre Knie an die Brust ziehen und dann langsam zurückkehren. Üben Sie den linken und den rechten Fuß abwechselnd.

Grundlegende Übungen auf dem Evminov-Board zielen darauf ab, den Druck zu normalisieren.

Komplex mit mittlerer Intensität

Während der Rehabilitationsphase wird der Unterricht intensiver. Der Winkel der Platte nimmt zu:

• Auf dem Bauch liegend und die seitlichen Griffe auf dem Brett festhaltend, zieht der Patient seine Füße zum Gesäß und bleibt für 5-10 Sekunden in dieser Position. Dann kehren die Beine in die Ausgangsposition zurück.
• Da Sie sich auf dem Rücken befinden, müssen Sie Ihre Beine im rechten Winkel anheben und dann nach hinten absenken. Beine müssen zusammengehalten werden.
• In der gleichen Position werden die Beine an den Knien gebeugt und abwechselnd an der Brust angezogen.
• Gebogene Knie führen langsam nach links und dann nach rechts. Dies öffnet die Knie nicht.
• Der Patient liegt verkehrt herum, während die Füße hinter den Griffen befestigt sind. Wenn Sie nach oben schauen, müssen Sie den Brust- und Schultergürtel anheben. Hände befinden sich hinter dem Kopf.

Komplizierter Komplex

Zur Vorbeugung wird die intensivste Übung angeboten. Sie können ausgeführt werden, wenn der Wiederherstellungszeitraum verstrichen ist und Sie das Ergebnis korrigieren müssen.

• Es werden die gleichen Bewegungen wie im Komplex mit mittlerer Intensität ausgeführt, dies erhöht jedoch den Winkel der Platte um bis zu 80 °.
• In der Rückenlage werden die Beine gleichzeitig angehoben.
• Auf dem Bauch liegend, müssen Sie die Beine leicht anheben und langsam hochziehen.
• In Position auf dem Rücken, aber auf dem Kopf stehend, müssen Sie den Körper anheben und dann in seine ursprüngliche Position zurückkehren.

In der Rückenlage werden die Beine gleichzeitig angehoben.

Gegenanzeigen

Trotz der Einfachheit der Prophylaxe gibt es Kontraindikationen für die Verwendung:

• das Vorhandensein von malignen Tumoren;
• Aufgrund des Frakturrisikos während des Trainings ist die Verwendung des Simulators bei Patienten mit Osteoporose kontraindiziert.
• Herzkrankheit;
• Erkrankungen der Wirbelsäule in der Akutphase;
• das Vorhandensein von Infektionen in den Wirbeln.

Wenn Sie das Board verwenden und Kontraindikationen nicht berücksichtigen, können Sie erhebliche gesundheitliche Schäden verursachen. Daher sollte seine Verwendung unter der Kontrolle und auf Empfehlung eines Arztes erfolgen.

Ein Brett mit eigenen Händen machen

Evminovs Board kann in verschiedenen Modifikationen erworben werden. Zusätzliche Komponenten und ein Handbuch für die Verwendung des Simulators sind erhältlich. Wenn es jedoch einen Wunsch und eine Gelegenheit gibt, kann dies unabhängig gemacht werden.

Dazu müssen Sie die Platine selbst herstellen, den Mechanismus, durch den sie gehalten wird, den Stopper aus Metall und das Schloss.

Zuerst wird eine Platte mit den Maßen 240 x 26 cm ausgeschnitten, die Dicke sollte 2,5 cm betragen, wobei eine Spanplatte oder eine Tür aus einem nicht verwendeten Schrank verwendet werden kann. Mit Hilfe einer Hobelmaschine muss das Brett glatt gemacht werden, ohne Risse und Grate. Wenn Sie ein Level verwenden, müssen Sie sicherstellen, dass es gerade ist. Die Platte muss mit Schmirgelpapier geschliffen werden.

Die Platte muss mit Schmirgelpapier geschliffen werden.

Für die Herstellung des Mechanismus benötigen Sie die Rohrgröße 25x60 cm, die Mühle wird in zwei Hälften geschnitten. Metallteile für den Halter sind einseitig mit dem Rohr verschweißt. Die Höhe dieser Teile beträgt 18 cm.

Um einen Haltemechanismus herzustellen, müssen Sie alle 20 cm Löcher in die Metallplatte bohren. Die Länge der Platte selbst beträgt 1 m, die Breite 9 cm und die Dicke 0,8 cm Die Platte ist auf der Rückseite in der Mitte der Platte befestigt.

Für die Herstellung der Klinke benötigen Sie eine Metallplatte, deren Breite mit der Platine übereinstimmt.

An diese Platte ist eine 5 cm lange Feder angeschweißt, an der Feder ist ein Riegel mit Verschlussmechanismus befestigt. Die Länge der Klinke muss mit dem Abstand von der Feder zum Loch übereinstimmen.

Die frei bleibenden Seiten des Rohres müssen durch Verschweißen einer Platte mit einem Halter befestigt werden. In diesem Fall sollte in der Mitte ein Loch gebohrt werden, das mit den Löchern der Längsplatte zusammenfällt.

Das Hohlrohr ist parallel zu den Haltemechanismen verschweißt. In das Rohr müssen Sie eine Metallstange einführen, für die Sie dann halten können.

Der resultierende Simulator verwendet einen Metallgürtel, der an der Wand befestigt ist, während ein Ende auf einer Platte mit Löchern befestigt ist. Es ist wichtig, die Zuverlässigkeit der Befestigung zu prüfen, um Verletzungen zu vermeiden.

Übungen für Intervertebralhernie im Evminov-Board

Evminova prophylaktisch für die Rückengesundheit

Das Board von Evminov ist eine flache Oberfläche mit einem Handlauf, dessen Breite etwas größer ist als der menschliche Torso, der mit Hilfe einer Stütze unter einem Hang an der Wand befestigt ist. Regelmäßige Kurse in der Apotheke helfen dabei, Rückenschmerzen loszuwerden, die motorischen Funktionen der einzelnen Wirbelkörper wiederherzustellen und die normale Blutzirkulation im Körper wiederherzustellen.

Der Inhalt

• Therapeutische Wirkung von Berufen
• Medizinischer Komplex und seine Varianten
• Indikationen und Kontraindikationen

Übungen für die Wirbelsäule auf dem Evminov-Board sind ein Behandlungs- und Prophylaxekomplex, der darauf abzielt, die Wirbel unter dem Eigengewicht des Körpers zu dehnen. Die Trainingsmethode am Simulator wird effektiv bei verschiedenen Erkrankungen des Rückens angewendet. Durch die Dehnung der Wirbelsäule wird eine übermäßige Belastung der einzelnen Wirbel entfernt, die Muskeln entspannen sich, der Blutkreislauf normalisiert sich und die Elastizität der Bänder nimmt zu.

Das Design der Tafel Evminova zu Hause

Therapeutische Wirkung von Berufen

Board für die Wirbelsäule, aufgrund der Fixierung der Struktur in einem bestimmten Neigungswinkel, ermöglicht Ihnen die Physiotherapie in Bauchlage, im Poluvis, nach oben oder unten.

Grundlegende Bestimmungen zum Evminov-Simulator

Während der Ausführung des Komplexes tritt auf:

• Wirbelsäulentraktion;
• Dehnen aller Muskelfasergruppen, einschließlich Skelettfasern;
• Entspannung des muskulösen Rahmens;
• interdisk speicherplatzerhöhung;
• Wiederherstellung des Blutkreislaufs aufgrund der Beseitigung der Kompression der Gefäße durch die Wirbel;
• erhöht die Flexibilität der Wirbelsäule;
• die Beweglichkeit einzelner Wirbel wird wiederhergestellt;
• Stärkung der Muskulatur durch statische Belastung.

Untersuchte Hauptwirbelsäulenabschnitte

Wichtig: Die Bewegungen auf dem Simulator sollten von einem qualifizierten Übungstherapeuten unter Berücksichtigung der aktuellen Diagnose des Patienten und des Krankheitsstadiums ausgewählt werden. Es wird empfohlen, den ersten Kurs in einer medizinischen Einrichtung zu besuchen, um die Technik der Bewegungsführung zu erlernen. Sie können die Physiotherapie zu Hause fortsetzen.

Medizinischer Komplex und seine Varianten

Je nach Zielort werden auf dem Brett vier Hauptgymnastikarten für den Rücken durchgeführt:

• Wellness oder Vorbeugung;
• therapeutisch;
• Sport;
• speziell

Für alle Übungen für die Wirbelsäule auf dem Evminov-Board gibt es eine einzige Regel: Sie sollten reibungslos und langsam durchgeführt werden. Bei Unwohlsein oder Muskelermüdung kann die Sitzung unterbrochen werden, indem Sie sie am nächsten Tag fortsetzen.

Wir empfehlen Ihnen, zusätzlich einen Artikel über den Einsatz eines elliptischen Simulators bei Wirbelsäulenbruch zu lesen.

Die einfachsten Übungen an der Tafel Evminova:

• Sie müssen sich in einem Winkel von 20 Grad auf den Simulator legen, die Querstange mit den Händen halten, die Beine langsam am Brett entlang strecken und die Längsmuskeln des Rückens entspannen. 2-3 mal wiederholen. Es gibt eine Ausdehnung der gesamten Wirbelsäule;

• In einer ähnlichen Ausgangsposition strecken sich die Beine und führen mit ihnen abwechselnd Pendelbewegungen in jede Richtung aus. Sie können Beinlifts hinzufügen. Machen Sie mehrere Wiederholungen. Die Lendengegend ist entspannt;

• auf dem Bauch liegen, die Rückwand mit den Handflächen umklammern, die Knie ausruhen, das Kinn bis zur Brust reichen. Das Gleiche kann auf dem Rücken liegend geschehen. Machen Sie 2-3 Wiederholungen. Die Bewegung trägt zur Dehnung der Hals- und Brustwirbelsäule bei.

Wichtig: Die Gesamtdauer von Physiotherapie-Kursen beträgt eine halbe Stunde. Beginnen Sie jedoch einen Kurs mit einer kürzeren Dauer - von 10 bis 15 Minuten. Die empfohlene Unterrichtsfrequenz beträgt 3-6 mal pro Woche. Am effektivsten ist ein individueller Zeitplan, der von einem Arzt erstellt wird.

Indikationen und Kontraindikationen

Das Hauptsymptom, bei dem Übungen auf der Evminov-Tafel gezeigt werden, sind Schmerzen im Rückenbereich. Die Wirksamkeit der Technik bei der Behandlung der folgenden Diagnosen wurde nachgewiesen:

• Osteochondrose;
• Bandscheibenvorfälle;
• Skoliose, Lordose;
• chronische Form der Ischias;
• Ischialgie;
• ankylosierende Spondyloarthritis;
• Lumbalgie

Die relative Indikation für Übungen für die Wirbelsäule kann auf die Verletzung von Spinalnervenprozessen zurückgeführt werden.

Für diejenigen, die aus irgendeinem Grund ein Evminov-Board selbst erstellen möchten, wenden wir eine kleine ungefähre Zeichnung an.

Vor dem Start des Kurses mit dem Simulator sollten Sie sicherstellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen.

• Onkologie;
• psychische Störungen;
• schwere Arrhythmie;
• Schädigung des Rückenmarks oder der Wirbelsäule;
• Tuberkulose;
• eitrige entzündliche Prozesse von Knochen, Muskelgewebe, Gelenken, inneren Organen und Systemen;
• Alter bis 8 Jahre.

Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, sollten Sie sich einer umfassenden ärztlichen Untersuchung unterziehen.

Tipp: Wenn die Nervenprozesse unterdrückt werden, kann das Turnen zu erhöhten Schmerzen führen. Normalerweise muss das Phänomen mehrere Sitzungen durchlaufen, wenn die Wirbel eingesetzt werden. In dieser Situation ist es besser, einen Arzt zu konsultieren.

Das Video zeigt eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule mit dem Evminova-Board

Eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule auf dem Evminov-Board ist eine erschwingliche therapeutische und präventive Methode zur Behandlung von Rückenschmerzen. Regelmäßige Gymnastik ermöglicht es Ihnen, das Muskelkorsett zu stärken, die Wirbelsäule zu strecken, wodurch die Gliedmaßen gestrafft werden und viele gesundheitliche Probleme beseitigt werden.

Was ist der Evminova-Profilaktor für die Wirbelsäule, welche Übungen können daran durchgeführt werden

Der Profilator von Evminova ist ein Design, das eine breite Platte mit einer Querstange und einem Schwerpunkt für die Möglichkeit der Anpassung des Neigungswinkels darstellt. Das Gerät dient zur Stärkung des muskulösen Rückens und der Dehnung der Wirbelsäule. Es ist wirksam bei der Behandlung von Osteochondrose, Skoliose und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule.

Die Evminov-Technik, die beim Üben mit diesem Simulator verwendet wird, beinhaltet Bewegungen mit geringer Amplitude und einem Neigungswinkel zum Boden von etwa 20 Grad. Diese Position trägt zur Entlastung der Muskeln des Körpers bei, wodurch die Zwischenwirbelräume, in denen sich die Bandscheiben befinden, größer werden. In Zukunft bestimmt der Physiotherapieausbilder die Liste der Übungen in Abhängigkeit von den individuellen Merkmalen der Pathologie.

Evminovs prophylaktisches Mittel wird auch zur Distraktion der Wirbelsäule verwendet, um Schmerzanfälle zu verhindern. Dazu wird ein therapeutisches Körpertraining (Bewegungstherapie) in Verbindung mit den Prinzipien der korrekten Atmung nach Katharine Schroth ausgewählt.

Der Simulator kann sowohl in medizinischen Einrichtungen als auch in einer Einraumwohnung installiert werden. Es nimmt keine großen Flächen ein und hat zusammengeklappt minimale Abmessungen.

Medizinische Eigenschaften des Produkts

Evminovs Profilator basiert auf den Entwicklungsgesetzen der Wirbelsäule, die Ilizarov, ein bekannter Orthopäde, studierte. Der Wissenschaftler stellte fest, dass eine übermäßige Dehnung der Muskelfasern die Wiederherstellung von Knochen, Gewebe und Blutgefäßen auslöst.

Die Evminov-Methode moduliert diesen Effekt durch Kombination des Rückenmarks mit gleichzeitiger Stärkung der Skelettmuskulatur des Rückens. Die meisten Übungen auf dem Simulator werden in halber Sicht ausgeführt, liegend oder mit dem Kopf nach unten. In dieser Position können Sie den muskulösen Rücken des Rückens entspannen. Gleichzeitig wird mit Hilfe von sanften Übungen eine Dehnung der Skelettmuskulatur erreicht.

Um den Effekt zu verbessern, wird der Evminova-Simulator einzeln in einem speziellen Zentrum für die Merkmale der menschlichen Wirbelsäule gefertigt. Noch besser, es wird von geschulten Ingenieuren installiert. Eine solche Platine kann jedoch unabhängig hergestellt werden, jedoch müssen die folgenden Merkmale berücksichtigt werden:

• Die Steifheit des Brettes;
• Rutschkoeffizient;
• Höhe der Reibungskraft;
• Widerstand gegen Verformung.

Um die hohe Effizienz des Evminov-Simulators zu bestätigen, sollten die Leser darauf achten, dass die Erfindung nicht nur in den GUS-Staaten, sondern auch in Europa patentiert wurde.

Die klassische Tafel von Evminovs Profilaktor repräsentiert die aus 8 Fragmenten bestehende Oberfläche. Sie bestehen aus Holz verschiedener Arten. Zur bequemen Befestigung einer Person ist das Gerät mit Griffen und Scharnieren zur Befestigung an der Wand ausgestattet.

Merkmale der Technik

Evminovs Methode basiert auf der Erleichterung der Arbeit der Wirbelsäule in horizontaler Position. Es ist bekannt, dass Bandscheiben keine unabhängige Blutversorgung haben. Nährstoffe für sie kommen von den nahen Wirbeln. Bei Deformitäten der Wirbelsäule kommt es zu einer Kompression der Bandscheiben und zu einer Schädigung der Wirbel. In diesem Fall wird die Blutversorgung gestoppt. Um es wiederherzustellen, müssen Sie die Bandscheiben "strecken". Pathologische Veränderungen stören diesen Prozess, so dass vor dem Hintergrund einer Verlagerung der Wirbelsäule Osteochondrose beobachtet wird.

Wenn Sie sich auf einer medizinischen Tafel befinden, ist es möglich, den oben beschriebenen Prozess zu modulieren. Infolge des täglichen Trainings auf dem Brett beginnen Nährstoffe und Wasser in das Knorpelgewebe zu fließen. Dies führt zu einer Vergrößerung der Wirbelsäule, die durch Messung der Körpergröße vor und nach dem Training an der Apotheke überprüft werden kann.

Der Geräte-Erfinder selbst empfiehlt, Kinder ab 8 Jahren auf einer geneigten Tafel zu engagieren. Leider hilft das Training mit dem Simulator für ältere Menschen nicht, um Deformation der Wirbelsäule zu beseitigen, sondern nur, um das Wachstum zu steigern.

Wie verwendet man das Evminova-Board bei der Behandlung von Bandscheibenhernien mit speziellen Übungen?

Für die Bewegungstherapie kann das Evminov-Board erforderlich sein, eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule, die mit Hilfe dieser Prophylaxe durchgeführt werden können, kann nicht nur die Entwicklung von Erkrankungen verhindern, sondern auch die Wirksamkeit der Therapie verbessern und die Rückenmuskulatur stärken.

Der Profilator oder die Evminov-Platine ist ein recht einfaches Design, das schräg montiert und an der Rückwand befestigt ist. Gleichzeitig bleibt das Gerät mobil. In dieser Hinsicht ist es sehr wichtig, die Übungen korrekt auszuführen, sich hinzusetzen und sich darauf zu setzen, sollte den Anweisungen des Spezialisten genau folgen.

Der Unterricht nach der Evminov-Methode sollte wie jede andere physikalische Therapie nur im Zeitraum der Remission durchgeführt werden. Bei akuten Schmerzen wird empfohlen, diese Übungen abzubrechen und nach Erleichterung des Schmerzsymptoms fortzusetzen.

Der Beginn der Physiotherapie an der Apotheke ist nur nach Absprache mit einem Arzt und Bestehen der Diagnose möglich.

Grundregeln für die Umsetzung

Neben der Tatsache, dass der Spezialist dem Patienten die Grundlagen für die Verwendung des Evminov-Boards zeigt, ist er verpflichtet, den Patienten mit den Regeln für die Durchführung des Komplexes vertraut zu machen. Dazu gehören folgende:

1. 1 Starten Sie die Übung nur in normaler körperlicher Verfassung - Druck und Temperatur sollten normal sein.
2. 2 Die Durchführung einer Bewegungstherapie sollte keine Beschwerden und Schmerzen verursachen. Andernfalls müssen Sie die Übung unterbrechen und einen Arzt aufsuchen. Es kann ratsam sein, einige Übungen zu ersetzen.
3. 3 Alle Bewegungen der Prophylaxe sollten sanft und langsam ausgeführt werden. In keinem Fall sollten Sie scharfe Kurven oder Biegungen machen. Es ist sehr wichtig, richtig zu lernen, ohne zu ruckeln, sich hinzusetzen, hinzulegen und vom Gerät aufzustehen.
4. 4 Der Arzt ist verpflichtet, den Patienten über die Änderung des Neigungswinkels der Platte zu informieren, die zwingend nach einer bestimmten Zeit erfolgen muss. Treffen Sie solche Entscheidungen auf keinen Fall unmöglich.
5. 5 Vor Beginn jeder Ausführung des Komplexes muss die Zuverlässigkeit der Plattenbefestigung überprüft werden, um eine Traumatisierung zu vermeiden.

Der Unterrichtskomplex nach der Evminov-Methode besteht aus zwei Blöcken - dies sind grundlegende oder präventive Übungen und Kraftübungen. Bei Vorliegen einer Pathologie der Wirbelsäule wird ein Grundkurs der Physiotherapie verordnet. Die Muskulatur zu stärken ist der beste Krafttraining. Dem Patienten ist es strengstens untersagt, eigenständig von einem Komplex zum anderen zu wechseln.

Beispiele für Grundberufe

Die Basis der Basisübungen sind einfache Bewegungen, die die Dehnung der Wirbelsäule fördern, die Muskeln in Ton bringen und den Allgemeinzustand normalisieren. Sie sind ziemlich einfach auszuführen und erfordern keine erheblichen körperlichen Anstrengungen.

Der Komplex von Kraftübungen zielt darauf ab, die Rückenmuskulatur zu stärken, die Gesundheit der Wirbelsäule zu erhalten und die Körperhaltung zu korrigieren. Um die notwendigen Bewegungen auszuführen, ist es erforderlich, Hanteln mit optimalem Gewicht zu erhalten - von 1 bis 8 kg:

1. 1 Nachdem Sie das Brett in einem Winkel von 80 ° aufgestellt haben, müssen Sie es mit Ihrem Rücken auflegen. Hantelhände müssen abgesenkt werden. Sie sollten langsam auf Schulterhöhe angehoben werden, wobei die Handflächen gleichzeitig nach außen gedreht werden sollten. Die Bewegung zielt darauf ab, den Bizeps zu stärken.
2. 2 Wenn Sie das Brett in Bauchlage absenken, müssen Sie sich auf den Rücken legen, die Füße auf einem Ständer. Hände mit Kurzhanteln müssen sich vor der Brust strecken. Als nächstes müssen Sie sie zur Seite brüten und langsam herunterfallen. Dann kehren die Hände in die Ausgangsposition zurück. Solche Bewegungen tragen zur Stärkung der Muskeln des Schultergürtels und der Brust bei.
3. 3 Wenn Sie sich in Bauchlage befinden, in der sich die Beine über dem Kopf befinden, sollten Sie die Arme mit Hanteln am Körper entlangführen. Sie heben langsam jede Hand abwechselnd mit Hanteln an, Sie müssen ihren Kopf ziehen und dann senken. Dadurch werden die Muskeln des Schultergürtels deutlich gestärkt.

Durch die Durchführung solcher Übungen sowie anderer im Komplex vorgeschlagener Optionen können Sie die Muskeln deutlich stärken und die Körperfunktionen normalisieren. Eine solche therapeutische Übung hilft nicht nur bei Problemen der Wirbelsäule, sondern stabilisiert auch die Arbeit des gesamten Organismus.

Im Geheimen

• Sie können plötzlich Schmerzen empfinden.
• Sie haben es satt, ein spezielles Korsett zu tragen.
• Sie sind süchtig nach Schmerzmitteln.
• Sie haben vielleicht ein paar Drogen probiert, aber nichts hilft.
• Und Sie sind bereit, jede Gelegenheit zu nutzen, die Ihnen hilft, sich zu befreien.

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Board für die Behandlung von Wirbelhernien

Evminova-Simulator ist eine Stange mit beweglichen Griffen und einer speziellen Befestigungsvorrichtung an der Wand. Ein Brett zur Linderung der Symptome eines intervertebralen Hernie ist wirksam bei der Behandlung von Rücken- und Nackenerkrankungen sowie zur Vorbeugung von Erkrankungen der Knochen und Muskeln. Viele Pathologien des Bewegungsapparates wie schlechte Haltung, Osteochondrose, Ischias können korrigiert werden. Die Hauptsache in der Behandlung ist die regelmäßige Anwendung einer Prophylaxe bei Übungen.

Die Verwendung der Platine bei Bandscheibenhernien

Evminova Board ist in der komplexen Behandlung wirksam:

• Skoliose;
• Lordose;
• dystrophische Knorpelstörungen;
• Radikulitis;
• Rückenschmerzen und Rückenschmerzen;
• schießen;
• Nerven klemmen;
• Hernierter Zwischenwirbelraum, insbesondere bei zervikaler Osteochondrose.

Evminova-Prophylaxe ist in folgenden Situationen kontraindiziert:

• maligne Tumoren;
• Tuberkulose;
• Osteomyelitis - eitrige Entzündung des Knochengewebes;
• Rückenmarkverletzungen, die das Rückenmark betreffen;
• psychische Krankheit;
• schwere Arrhythmien.

Merkmale der Verwendung von Spinalhernie

Um ein Maximum an Wirkung bei der Behandlung von Zwischenwirbelhernien zu erzielen, ist eine komplexe Therapie wichtig, bei der Arzneimittel, Physiotherapie und Aufladung kombiniert werden, um den Zustand des Patienten zu verbessern. Es ist wichtig, die Länge der Prophylaxe entsprechend der Körpergröße des Patienten zu wählen. Passen Sie dazu die Position des Griffs an.

Die Vorteile des Evminov-Boards umfassen:

• Verwendung in kleinen Räumen;
• hämodynamische Verbesserung;
• allgemeine körperliche Gesundheit;
• Behandlung von Wirbelhernien bei Menschen unterschiedlichen Alters und Baus;
• Fitnessstudio für alle Familienmitglieder.

Vorteile und Nachteile

Die Vorrichtung ermöglicht die Durchführung von motorischen Aktionen mit minimalem Aufwand an Körperkräften. Optimale Belastungen verschlimmern den Zustand der Wirbel- und Wirbelsäulenmuskulatur nicht. Das Prinzip der physiotherapeutischen Übungen mit dem Evminov-Board ist die Dehnung der Wirbel, die unter dem Einfluss der Masse des Patienten auf einer geneigten Fläche auftritt. Traktion ist zum Entladen von Bandscheiben, zur Eliminierung der Kompression von Nervenenden sowie zur Entspannung spastischer Muskelfasern erforderlich, was zur Schmerzlinderung bei Bandscheibenvorfällen beiträgt. Der Winkel der Tafel wird individuell ausgewählt, wobei der Zustand der Knochen und Muskeln, das Alter und das Gewicht des Patienten berücksichtigt werden.

Das Fehlen eines Simulators, der den Aktionsbereich für den First begrenzt. Die Liste der Übungen, die auf dem Evminov-Board nicht ausgeführt werden können, lautet wie folgt:

• Kippen des Körpers nach links mit Gewichtung nach rechts;
• Hocken mit der Verwendung von Fracht;
• Verdrehen in einem Winkel von mehr als 20 Grad.

Einige Ärzte glauben, dass Rückenschmerzen nach dem Training die Ineffektivität dieser Technik vermuten lassen.

Zug der Wirbelsäule - Entspannung der Wirbelsäule, während zusätzlicher Raum zwischen den Wirbeln geschaffen wird. Bei einigen Ärzten ist die Wirksamkeit der Behandlung fragwürdig, basierend auf erhöhten Schmerzen nach prophylaktischer Gymnastik. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die allmähliche Streckung des Zwischenwirbelraums in einem kleinen Winkel der Vorrichtung in der Bauchlage durchgeführt wird. Wenn der Patient seine Ausgangsposition von horizontal nach vertikal ändert, werden die Schmerzen aufgrund der Kontraktion der Muskelfasern verstärkt. Daher wird empfohlen, Übungen auf dem Evminov-Board in Kombination mit Physiotherapie durchzuführen.

Wirksamkeit

Intervertebrale Hernien in der Lendenwirbelsäule und andere Erkrankungen des Bewegungsapparates werden mit dem Evminov-Board behandelt. Der Effekt wird erreicht, indem die Wirbelsäule entlastet wird und die Muskelmasse des Rückens und des unteren Rückens durch Physiotherapie gestärkt wird. Die Durchführung von Aufgaben in der Anfangsphase erfordert die Kontrolle eines Rehabilitationsarztes. Um die Wirkung therapeutischer Interventionen zu erreichen, sind Zeit und körperliche Kosten erforderlich. Stufen der Kammsanierung - Erneuerung, Stärkung und Unterstützung.

Der Screener wird als zusätzliche Methode zur Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule eingesetzt.

Wie mache ich Übungen?

Für die Behandlung von Bandscheibenhernien sollten Sie eine Reihe von Gymnastikübungen anwenden. Die meisten Bewegungen werden in einer halben Position ausgeführt, liegend oder mit dem Kopf nach unten. Beim systematischen Üben mit dem Evminov-Simulator erhält das Bindegewebe der Bandscheiben mit Blut nützliche Substanzen, Vitamine, Spurenelemente und Wasser. Eine sanfte und langsame Ausführung führt zu einer Dehnung der Skelettmuskulatur und verbessert die Regenerationsfunktionen des Körpers. Die Ausgangsposition der Übungen auf dem Evminov-Board besteht darin, die Arme an den Ellbogen zu beugen, die Arme mit den Händen zu greifen, den Kopf unter sie zu legen, die Beine sind gerade. Die einfachsten Aufgaben sind die Raupe und die Traktion. Für die Übung "Raupe" besetzen Sie die Ausgangsposition. Heben Sie das rechte Bein gebeugt am Knie an und setzen Sie das Gerät auf. Schieben Sie dann das Bein mit einer Gleitbewegung nach unten. Das Gleiche geschieht mit dem linken Fuß.

Um die Traktion zu trainieren, heben Sie den Kopf an, sehen Sie sich die Socken an, ziehen Sie die Fersen nach vorne und die Zehen in Ihre Richtung. Senken Sie in dieser Position beim Ausatmen den Körper und strecken Sie die Arme. Wenn die oberen Gliedmaßen gestreckt sind, legen Sie Ihren Kopf auf die Prophylaxe, entspannen Sie die Beinmuskulatur. Heben Sie den Simulator an und bewegen Sie sich zum Boden. Gleiches mit dem anderen Bein. Verwenden Sie die Kraft der oberen und unteren Extremitäten, um die Hände hochzuziehen, zu senken und zu entspannen.

Board zur Behandlung von Wirbelsäulenhernien - wie ist es angeordnet und wie wird es angewendet?

Rückenmarkbrüche entstehen durch Verlagerung der Bandscheiben. Diese Pathologie wird immer häufiger. Die Verletzung der Körperhaltung beginnt mit Skoliose, Osteochondrose und endet mit intervertebralen Hernien.

Unerträgliche Schmerzen sind eine Quelle der Verschlechterung des Allgemeinzustandes, Sehen, verursacht das Auftreten von Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, der Atmungsorgane, des Gastrointestinaltrakts und anderer lebenswichtiger Systeme.

Nützliches Werkzeug

Daher lohnt es sich, beim ersten Verdacht auf ein Herausfallen der Bandscheibe im Skelett der Wirbelsäule, einen Spezialisten zu kontaktieren. In einigen Fällen empfiehlt der Orthopäde eine Haltung gemäß der von Vyacheslav Vladimirovich Evminov entwickelten Methode.

Der Präsident des Kiewer Wirbel- und Erholungskomplexes forschte gründlich auf dem Gebiet der Übungen zur Dehnung der Rückenmuskulatur und erstellte ein spezielles Board mit Düsen zur Erholung der Wirbelsäule.

Das Board für Gymnastik mit Intervertebralhernie dient zum Training bestimmter Muskelgruppen. Gleichzeitig ist die Wirbelsäule als solche nicht körperlich belastet.

Hernien tritt normalerweise an den Stellen auf, an denen die Bandscheiben weniger ernährt werden. Der Wasserhaushalt wird gestört und das Knochengewebe zerstört.

Während des Trainings von Wirbelbrüchen auf dem Brett werden Mechanismen gestartet, um das Wasser- und Nährstoffgleichgewicht der Bandscheibe und des Pulpa-Kerns wiederherzustellen.

Dies wird durch gezieltes Dehnen des Zwischenwirbelgewebes und gerichtetes Training der tiefen Rückenmuskulatur erreicht.

Während des gerichteten Trainings versorgt die erzeugte extrazelluläre Flüssigkeit zusätzlich das Strukturgewebe mit Nährstoffen, die Stoffwechselprozesse im Muskelkorsett auslösen und die Selbstheilung der Wirbel, des Knorpels und der Muskeln im betroffenen Bereich aktivieren.

Die Scheiben selbst wirken als Stoßdämpfer für das Skelett. Wenn sie sich wieder normalisieren, erhält der Rücken die notwendige Flexibilität und den Schutz vor möglichen Verletzungen.

Übungen für die Hernie der Wirbelsäule auf der Evminov-Tafel sorgen für die notwendige dosierte Dehnung (Entlastung) der Wirbelsäule. Dieser Vorgang ist notwendig, damit die festgeklemmten Nervenwurzeln gelöst werden, wodurch die Belastung des Nervensystems des Körpers minimiert wird.

Nachdem die Enden beendet sind, kehren die Krampfmuskeln zur Normalität zurück, der Muskeltonus lässt nach und der Patient spürt eine deutliche Erleichterung im Bereich des betroffenen Bereichs.

Board für die Behandlung von Hernien ist ein spezielles orthopädisches Design, das auf einer Seite einen Schwerpunkt, eine bewegliche Querstange und Schlaufen für die Durchführung von Übungen hat.

Die breite Platte wird in einem bestimmten Winkel (normalerweise 15-25 Grad) an der Wand installiert oder befestigt, sodass Sie die Zwischenräume zwischen den Wirbeln unter dem Einfluss ihres eigenen Gewichts entladen können.

Es wird nicht empfohlen, sich selbständig an einem Simulator zu engagieren, um ungünstige Bedingungen für den Organismus zu schaffen, die die Verletzung von Nervenenden und die Entwicklung eines Rückfalls auslösen können.

Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen und die Platine für die Behandlung von Hernien der Wirbelsäule installieren, sollten Sie eine Reihe von Studien durchlaufen und einen erfahrenen Orthopäden konsultieren.

Es ist der Arzt, der objektiv die Art der Skelettverletzungen im Rücken beurteilt und eine individuelle Gruppe von Übungen entwickelt, die auf Gewicht, Alter, Schweregrad der Erkrankung und anderen Merkmalen des Patienten basiert.

Der Winkel, in dem die Platte mit Wirbelsäulenbruch installiert werden sollte, kann ebenfalls zwischen 15 Grad und 90 Grad und in einigen Fällen sogar bis zu -250 Grad (dh ein negativer Wert) variieren.

Die Methode zur Durchführung von Übungen zur Hernie Evminova dient der Wiederherstellung, Stärkung und Pflege des Muskelkorsetts. Die Programme werden von Vertebrologen streng individuell ausgewählt. Nach dem Training können Sie selbst am Simulator lernen.

Vorteile der Verwendung

Um ein zufriedenstellendes Ergebnis zu erzielen, kann ein Spezialist Sie bei der Auswahl eines Simulators anhand der Körpergröße des Patienten unterstützen. Es gibt auch Bretter für Kinder und große Erwachsene. Griffe an einem Design völlig mobil. Ihre Position kann unabhängig von den angegebenen Übungen geändert werden.

Zu den weiteren Vorteilen gehören:

1. Verwenden Sie in kleinen Räumen. Es ist möglich, einen Simulator auch in kleinen Apartments zu installieren, einschließlich Küche, Balkon oder Loggia. Das Design ist leicht zu montieren, an jeder Holzoberfläche (z. B. einer Tür oder einem Geländer) anzubringen und kann leicht in einer Ecke verborgen werden, ohne viel Platz zu beanspruchen.
2. Verbesserte Blutversorgung. Durch Blut wird geschädigtes Gewebe zusätzlich mit Nährstoffen versorgt, die mit Sauerstoff angereichert werden, was nicht nur zur Wiederherstellung geschädigter Bandscheiben beiträgt, sondern auch als hervorragender Schutz gegen Salzablagerung sowie Krümmung des hinteren Skeletts dient.
3. Verbesserung des Körpers als Ganzes. Der Simulator ist für diejenigen gedacht, die die Arbeit der inneren Organe des Peritoneums verbessern müssen, Mädchen, die sich auf das Kind vorbereiten möchten und kleine Bruchvorsprünge haben, sowie diejenigen, die abnehmen möchten, aber nicht ins Fitnessstudio gehen können.
4. Übungen auf einem geneigten Brett mit Hernie der Wirbelsäule können Menschen jeden Alters und bauen;
5. Der profilator ist eine universelle Mini-Turnhalle auf zwei Quadratmetern, die die Bedürfnisse aller Familienmitglieder erfüllt.

Die Behandlung einer Hernie der Wirbelsäule auf dem Evminov-Board erfolgt in einer angenehmen Umgebung, während die Übungen selbst mit einer kleinen Amplitude und in einem sehr langsamen Tempo ausgeführt werden.

Salben, Pillen und Öle werden nicht benötigt, der Schmerz verschwindet nach speziellen Dehnübungen. Somit ist der Simulator ein vielseitiges und kostengünstiges Mittel zur Lösung von Rückenproblemen!

Die Originalbretter sind in verschiedenen Farben und vier Standardgrößen gefertigt und verfügen über eine Metallstange mit Löchern für die Montage in verschiedenen Winkeln. Kann auf Bestellung gefertigt werden.

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Haftungsausschluss

Die Informationen in den Artikeln dienen ausschließlich der allgemeinen Information und sollten nicht zur Selbstdiagnose von Gesundheitsproblemen oder zu medizinischen Zwecken verwendet werden. Dieser Artikel ersetzt keinen medizinischen Rat eines Arztes (Neurologen, Therapeuten). Bitte konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, um die Ursache Ihres Gesundheitsproblems genau zu kennen.

Heilung von Bandscheibenhernien auf dem Board von Evminov 4

Die Methode der Behandlung von Bandscheibenhernien mit Hilfe des Evminov-Boards (andere Evminov-Boardnamen - Evminov-Simulator, Evminov-Profilaktor) hat sich gut bewährt. Die Technik beinhaltet eine Reihe von Übungen auf dem Brett, bei denen die Rückenmuskulatur trainiert wird und sich gleichzeitig die Wirbelsäule in einem „entlastenden“ Zustand befindet.

Simulator-Konfiguration

• Die Platte ist aus Holz und muss unbedingt lackiert werden, da sie gut über die Platte gleiten sollte. Die Platte wird in einem bestimmten Winkel an der Wand befestigt. Der Winkel der Tafel kann eingestellt werden, da bei den Übungen des Komplexes unterschiedliche Neigungswinkel auftreten können.
• Verstellbare bewegliche Griffe, deren Position auch von den durchgeführten Trainingsübungen abhängt.

Im Idealfall müssen Sie ein Board kaufen, das genau auf das Wachstum abgestimmt ist. Aber wie die Zeit gezeigt hat, kaufen sie eine Tafel für die ganze Familie und wählen die Länge des höchsten Familienmitglieds. Es ist zu beachten, dass die Glisson-Schleife (Gebärmutterhalskrebs-Trainer) auch im ursprünglichen Evminov-Simulatorpaket enthalten ist.

Wenn Sie keinen Simulator kaufen können, können Sie sich selbst die Hauptbedingung - eine Gleitfläche - machen.

Die wichtigsten Bestimmungen der Methodik

Kombinierte dosierte Dehnung (Entlastung) der Wirbelsäule bei gleichzeitig gerichtetem Training der tiefen (kurzen) Rückenmuskulatur.

Zum Entladen der Bandscheiben ist eine Zugkraft (Entlastung) der Wirbelsäule erforderlich, wodurch die eingeklemmten Nervenenden gelöst werden. Während des Entspannungs- und Dehnungsprozesses normalisiert sich der Ton der verkrampften Muskeln allmählich.

Der Entspannungs- und Dehnungsprozess wird durch Änderung des Neigungswinkels der Platte unter Berücksichtigung des Zustands der Wirbelsäule, des Gewichts der Person und der in dieser Übung gelösten Aufgaben so produktiv wie möglich.

Das gerichtete Training von kurzen Rückenmuskeln, die die Wirbelsäule unterstützen, soll die folgenden Aufgaben lösen:

• Erhöhen Sie die Menge der extrazellulären Flüssigkeit
• Stoffwechselprozesse aktivieren
• ein entwickeltes Muskelkorsett zu bilden.

Technik und Simulator Evminova patentiert.

Eine Reihe von Übungen an der Tafel

Alle Übungen an der Tafel werden ohne ruckartige Bewegungen und ruckfrei ausgeführt. Die Unterrichtszeit sollte 15–20 Minuten nicht überschreiten. Stellen Sie zunächst den Winkel der Platte auf 30 ° relativ zum Boden ein. Während des Unterrichts müssen Sie Ihrem Körper zuhören, wie er auf diese oder jene Übung reagiert.

Der erste Block von Übungen

Ausgangsposition (PI) - Rückenlage, Beine zusammen.

1 PI. Drehen Sie den geschlossenen Fuß abwechselnd nach links und rechts. Wiederholen Sie die Übung 10-15 mal.

2 PI. Wir ziehen die Füße nach vorne "zu uns" und gleichzeitig neigen wir den Kopf nach vorne und versuchen, das Kinn gegen die Brust zu drücken. 10 mal

Die folgenden sieben Übungen werden 3-5 Mal wiederholt.

3 PI. Beugen Sie das rechte Bein sanft am Knie, ohne den Fuß vom Brett zu nehmen (den Fuß entlang des Brettes schieben). Wir kehren zum PI zurück. Machen Sie dasselbe mit Ihrem linken Fuß. Biegen Sie dann die beiden Beine zusammen, auch ohne die Füße vom Brett zu heben. Wir senken die Beine in die Ausgangsposition.

4 PI. Beugen Sie das rechte Bein langsam am Knie, der Fuß bewegt sich entlang des Bretts. Bewegen Sie Ihr Knie nach rechts. Wir kehren zum PI zurück. Wiederholen Sie die Übung für das linke Bein. Dann beugen wir zusammen zwei Beine und teilen uns in verschiedene Richtungen. Wir kehren zum PI zurück.

5 PI. Ohne das Bein zu beugen, bringen wir es zur Seite und zurück zum PI. Wiederholen Sie die Bewegung für das zweite Bein. Wir trennen beide Beine zur Seite. Zurück zum PI.

6 PI. Heben Sie das rechte Bein so weit wie möglich an. Machen Sie dasselbe mit Ihrem linken Fuß. Heben und senken Sie beide Beine zusammen.

7 PI. Beugen Sie beide Beine an den Knien und drücken Sie den Fuß näher an das Becken. Wir machen eine Neigung mit beiden Füßen nach rechts, dann nach links. Sp.

Der zweite Übungsblock

9 PI. Beugen Sie beide Beine an den Knien. Wir neigen den Kopf nach vorne und strecken gleichzeitig die Knie zum Kopf. Senken Sie die Beine im PI langsam ab.

10 PI. Heben Sie ein wenig über das Brett und machen Sie die Übung "Schere" - die Beine kreuzen und spreizen. In dieser Übung wechseln wir nach dem Kreuzen das Bein, das sich oben befand, und wird zum Boden. Wiederholen Sie die Bewegung zehnmal, ohne die Füße auf das Brett zu fallen. Wir kehren zum PI zurück.

11 PI. Heben Sie die Beine über das Brett, beugen Sie die Knie und machen Sie kreisförmige Bewegungen "Fahrrad", 5 Mal vorwärts, 5 Mal zurück. Steh auf.

Position auf der Tafel ändern. Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend. Die Übungen bis zum Ende dieses Blocks werden 3-5 Mal durchgeführt.

13 PI. Heben Sie beide Beine an, ohne sich an den Knien zu beugen. Reibungslos zur Seite gezüchtet. Und wieder nehmen wir die Ausgangsposition ein.

14 PI. Gleichzeitig heben wir das rechte Bein und die linke Hand an und kehren zum PI zurück. Heben Sie Ihr linkes Bein und Ihren rechten Arm an. Steh langsam auf.

Der dritte Block (kompliziert)

Ausgangsposition - auf dem Brett, kopfüber, auf dem Bauch liegend, Beine an den Griffen gehängt, Kopf nach unten gerichtet.

15 PI. Hände nach hinten "im Schloss" erhoben. Hebe und wirf deinen Kopf nach oben, wölb deinen Rücken und ziehe deine Hände ab, ohne die verbundenen Finger zu lösen, dreimal wiederholen. Wir kehren zum PI zurück. Wir senken die Hände entlang des Brettes, ruhen aus.

16 IP. Hände auseinander Heben Sie den Torso so hoch wie möglich an und senken Sie ihn 3-5 Mal. Sp. Strecken Sie die Arme über das Brett.

17 PI. Finger klammern sich "im Schloss" am Nacken, die Ellbogen strecken sich zu den Seiten. Heben Sie den Torso 3-5 Mal so hoch wie möglich an. Sp. 20c rest.

18 IP. Hände liegen auf dem Brett. Wir versuchen, die Arme entlang des Brettes zu heben, ohne sie vom Brett zu reißen - der Körper ist dadurch gekrümmt. Wir machen die maximale Durchbiegung. Die Handflächen ruhen auf der Planke. Nicht zurück zum PI. Wir stehen auf.

Nach einer Reihe von Übungen legen wir uns auf eine halbfeste Unterlage oder Matratze, ruhen aus, entspannen uns.

Während des Unterrichts müssen Sie Ihrem Körper zuhören, wie er auf diese oder jene Übung reagiert. Er sagt Ihnen, welche Übungen für Sie geeignet sind und was Sie nicht tun können.

Wenn es eine Gelegenheit gibt, ist es besser, zu einem Rehabilitationsarzt zu gehen, um Bilder von einem Wirbelbruch zu bringen, damit der Arzt eine Reihe von Übungen für Ihr Problem entwickeln kann. Ein gewöhnlicher Komplex muss zu präventiven Zwecken mehrmals im Jahr auftreten.

Ärzte Bewertungen

Orthopäde-Traumatologe Alexander Kosyakov

ermutigt seine Patienten, insbesondere Büroangestellte, Übungen an der Tafel zu machen. Der Arzt ist angenehm überrascht, wenn Patienten sagen, dass sie eine solche Tafel im Büro haben und 5-7 Minuten für Übungen einplanen können.

Doktor der medizinischen Wissenschaften, Professor Gennady Apanasenko

„Yevminovs Verdienst liegt in der Tatsache, dass er auf einer geneigten Ebene eine Methode für körperliche Übungen entwickelt hat, bei der verschiedene Segmente der Wirbelsäule besiegt wurden. Seine Methode ist auch gut, weil sie nicht nur bereits entwickelte pathologische Prozesse behandeln kann, sondern auch extrem gut ist, da Sie das Auftreten dieses Prozesses verhindern können. Und wenn sie mich jetzt fragen würden: "Ehrlich gesagt, würden Sie sich einen Projektionsgenerator kaufen?", Würde ich antworten: Ja. Jede Familie sollte einen Profilfaktor haben, besonders in den Familien, in denen Kinder leben. “

Neurochirurg Igor Kurilets

„Das Evminov-Board wird täglich zugewiesen, weil wir sagen, dass wir nur einen kleinen Teil der Patienten operieren. Die meisten Patienten werden konservativ behandelt. ”

Jedem, der die Hauptbehandlung nach der Evminov-Methode abgeschlossen hat, wird empfohlen, zur Vermeidung nachfolgender Verschlimmerungen täglich 5-7 Minuten präventive Übungen im Rahmen eines vereinfachten Programms durchzuführen.

Ich habe das gemacht, meine Wohnung ist klein, ich musste es zusammenklappen lassen. Auch nur hängend ist Therapie. Die Klasse

Nach 4 Tagen Bewegung auf dem Brett fühlte ich mich besser.

Die aufrichtigste und desinteressierteste Werbung von mir persönlich:
Bitte lesen Sie alle, die an Rückenschmerzen leiden.
Ich fange am Ende an. Ich arbeite seit 5 Monaten am Evminov-Simulator zur Verhinderung von Brettern. Vor einem halben Jahr hatte ich einen Zwischenwirbelbruch und alle anderen Probleme in meiner Wirbelsäule. Rückenschmerzen haben mich gestört, solange ich mich erinnern kann. Während ich in der Stadt lebte, habe ich mich irgendwie mit Fitness, einem Schwimmbad und regelmäßigen Besuchen des Vertebrologen unterstützt, aber im Dorf weißt du... plus eine zweite Geburt und eine gewichtige Tochter, die mir nicht aus den Händen kam, bis die Diagnose gestellt wurde. Aber das alles ist nicht wichtig, jeder hat seine eigene Geschichte.
Es ist wichtig, dass 5 Monate Ausbildung bei Evminov Disposer zu sehr, sehr guten Ergebnissen geführt haben. Fast alle Schmerzen und Klammern sind weg, praktisch zum ersten Mal in meinem Leben fühle ich meine Wirbelsäule praktisch gesund, sage ich praktisch, weil ich mit einer solchen Diagnose noch wenig zu tun habe.
Ich habe mit Evminovs Kiew-Cent-Evminov.com Kontakt aufgenommen, sie haben mir aus der Ferne gedient. Der Simulator wurde per Post verschickt, die Kosten des Simulators beinhalten eine Konsultation mit einem Arzt, eine individuelle Auswahl des Programms und zwei Klassen mit einem Ausbilder, ich war in Skype beschäftigt. Es mag den Anschein haben, dass der Simulator teuer ist, ungefähr 2500 UAH, aber glauben Sie mir, ich habe ungefähr die gleiche Menge in Apotheken belassen, bei erfolglosen Versuchen, Schmerzen zu lindern und mir irgendwie irgendwie zu helfen. Aber Sie können sich nicht in einen solchen Zustand bringen! Ich wurde vor 13 Jahren zu diesem Simulator empfohlen!
Auf dem Simulator können alle Familienmitglieder vor allem für Jugendliche üben. Mein dreijähriges Mädchen reitet ihn, als ich auf einem Hügel dreimal täglich 20 Minuten trainiere. In den ersten Monaten des Unterrichts wurde mir nicht leicht gemacht. Übung, langweilig genug für mein Temperament, Modus, ungewöhnliche Belastung. Was half: kam zum Simulator und sagte zu sich selbst: "Olya, mach es einfach." Und so konnte ich mir das ganze Training wiederholen. Ein anderer Chip lehrte eine weise Frau: Widme, was du jemand anderem machst. In meinem Fall dachte ich, bevor ich mit dem Training anfing, dachte ich, dass ich das alles der Gesundheit aller Menschen widme, die sich in meiner Nähe befinden. Und natürlich eine Alternative zu all diesen Übungen - eine Operation - ich lächelte nicht.
Jetzt mache ich es mit großer Freude und obwohl ich mich nicht mehr strikt an das Regime halten kann, halte ich mich strikt daran. Neben Rückenschmerzen verschwanden einige andere Probleme, und ich hatte noch nie eine solche Presse in meinem Leben.
In allen größeren Städten der Ukraine gibt es Zweigstellen des Evminov-Zentrums, wo Sie sich beraten lassen können.
Bitte passen Sie auf sich auf, passen Sie auf sich auf, investieren Sie in Ihre Gesundheit, nicht in die Behandlung!

Auf dem Foto - unser Heimfavorit. Photogene porträtieren sich darauf nicht.

Die Hauptsache ist, dass es keine "Tafel" ist, die heilt, sondern eine rechtzeitige Diagnose, eine personalisierte Reihe von Übungen und eine fachkundige Kontrolle /