Übungen für die Wirbelsäule an der Tafel Evminova

Das Evminov-Board (ein anderer Name ist Evminov-Profilaktor) ermöglicht es Ihnen, die Wirbelsäule sanft zu strecken und den Muskeltonus zu erhöhen. Der Simulator kann während der Rehabilitationsphase nach traumatischen und chirurgischen Auswirkungen verwendet werden.

Was ist das

Das Board von Evminova besteht in der Regel aus Kiefernholz. Es hat eine gewisse Flexibilität und eignet sich gut zur gezielten therapeutischen Dehnung des Rückens. Normalerweise wird die Möglichkeit der Anpassung an die Körpergröße vorgeschlagen. Außerdem sind hier acht Stifte angebracht - alle mit unterschiedlichen Zwecken. Manchmal werden ein zusätzlicher Meter Höhe, eine Schleife für spezielle Bewegungen und eine Matte installiert. Sie können den Winkel der Platte einstellen, um die Dehnung stärker oder glatter zu machen.

Normalerweise wird ein Vorreaktor an einer Wand oder einer schwedischen Wand installiert. Stellen Sie sicher, dass die Platine fest sitzt und das Gewicht des menschlichen Körpers tragen kann. Sie ändern den Neigungsgrad in Abhängigkeit von den aktuellen Aufgaben und dem Zustand der Patienten.

Vorteile von Evminovs Board - es ist nicht traumatisch, es ist je nach seinen Zielen einfach zu installieren und zu verwenden. Mit einem Grundschema können Sie mit Ihren eigenen Händen einen Evminov-Profilaktor erstellen. Es ist jedoch notwendig, es nur anzuwenden, wenn Sie mit der Meinung Ihres behandelnden Neurologen vertraut sind. Übungen an der Tafel haben eine Reihe von Kontraindikationen. Sogar die Bewegungstherapie bei Rückenerkrankungen sollte von Ärzten kontrolliert werden.

Wie funktioniert das?

Mit dem Evminov Board können Sie Übungen für die Wirbelsäule sparsam durchführen. Sie können diesen Simulator in verschiedenen Positionen verwenden. Normalerweise liegt der Patient mit den Griffen nach unten oder oben. Gleichzeitig ist der Kopf höher als die Beine, aber manchmal, zum Beispiel beim Dehnen mit Hernien, sollte sich der Kopf unten befinden. Glissons Öse dehnt den Hals aus. Die Anwendung ist jedoch nur in Anwesenheit eines erfahrenen Trainers in der Bewegungstherapie zulässig.

Neurologen empfehlen Evminovs Profilaktor, wenn der Patient von Hernien, Wirbelsäulenverkrümmungen und Osteochondrose gefoltert wird.

Eine Indikation kann auch eine Atrophie der Wirbelsäulenmuskulatur, eine Gelenkerkrankung oder ein Überstehen der Bandscheiben sein. Ein Trainer wird auch während der Rehabilitationsphase nach der Operation eingesetzt. Die positiven Auswirkungen beim Üben mit dem Evminov-Board können folgende sein:

Die Beseitigung von Schmerzen;
Die Freisetzung von Bandscheiben aus dem Druck der Wirbel;
Behandlung des Strangulierten Nervenwurzelsyndroms;
Die Rückkehr der normalen Kurven der Wirbelsäule;
Erhöht den Tonus der Rückenmuskulatur;
Gelenkverbindungen angepasst.

Übung

Im Board führte Evminova Übungen für die Wirbelsäule durch. Sie können je nach Aufgabe in drei Typen unterteilt werden:

Sanfte therapeutische Übungen;
Rehabilitationskurse
Intensives Training zur Prävention.

Sparing

Sanfte Übungen sind erforderlich, um Druckabfälle zu normalisieren, die Rückenmuskulatur der Wirbelsäulenmuskulatur zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern. Der Winkel sollte klein sein, um die Wirbelsäule nicht zu sehr zu beeinträchtigen. Therapeutische Übungen in einer sanften Version werden wie folgt angeboten:

Wir legen uns auf den Rücken, ziehen unsere Zehen zu uns und kehren dann sanft in die physiologische Position zurück.
Beugen Sie die Beine am Kniegelenk und bewegen Sie die Knie dann, ohne die Fußposition zu verändern, zur Seite und nach hinten.
Ohne die Haltung zu ändern, strecken wir die Knie bis zum Brustbereich und bringen sie dann sanft zurück. Zuerst wird die Übung mit dem linken, dann mit dem rechten Fuß ausgeführt.
Dann machen wir die gleiche Bewegung, nur die Beine arbeiten synchron.

Prophylaktisch

Wenn die Rehabilitationsphase verstrichen ist, steigt die Intensität der Klassen leicht an, ebenso wie der Winkel, in dem sich der Profilfaktor befindet. Die Aufgabe besteht darin, den Rücken zu strecken und die Position des Firsts zu korrigieren. Führen Sie ihre Hilfsbewegungen aus:

Wir legen uns auf den Bauch. Halten Sie den Körper in einer stabilen Position und halten Sie die seitlichen Griffe des Simulators. Fängt sanft an, die Füße maximal in die Gesäßregion zu ziehen. Wir bleiben fünf bis zehn Sekunden am Punkt der maximalen Spannung, kommen sanft zurück;
Wir drehen uns auf den Rücken und halten die Griffe, ohne unsere Haltung zu verändern, und heben die Beine im rechten Winkel an.
Beugen Sie die Beine am Kniegelenk, ohne die Körperhaltung zu ändern, und versuchen Sie, sie im Brustbereich zu berühren.
Nun beuge die Beine leicht und führe sie weg, ohne die Knie zu öffnen, dann nach links, dann nach rechts;
Wir ändern die Position - Sie müssen die Füße hinter den Griffen befestigen und den Kopf unter die Beine absenken. Gleichzeitig schauen wir auf. Ziehen Sie leicht an die Oberseite der Brustregion und den Schultergürtel und halten Sie die Handfläche auf dem Hinterkopf.

Intensiv

Im Trainingsmodus wird davon ausgegangen, dass Bewegungen intensiver sind. Intensive Belastungen sind erforderlich, wenn die akute Periode der Erkrankung oder Rehabilitation nach der Operation beendet ist. Wir müssen jedoch bedenken, dass die degenerativ-dystrophischen Veränderungen des Knorpels und ihre Komplikationen nicht spurlos vorübergehen. Es besteht immer die Gefahr eines Rückfalls, und als vorbeugende Maßnahme für den Rücken ist das Trainingsregime im Evminov-Board gut geeignet:

Wir führen dieselben Bewegungen aus, die für die Rehabilitation geeignet sind, aber der Winkel steigt auf achtzig;
Wir legen uns auf den Rücken, heben die unteren Gliedmaßen synchron an und halten fünf bis zehn Sekunden lang fest;
Wir drehen den Bauch auf, heben die Beine leicht an und führen glatte Klimmzüge aus.
Jetzt legen wir uns auf den Rücken, aber der Kopf ist unter den Beinen. Heben Sie den Körper nach oben und entfernen Sie ihn dann wieder.

Gegenanzeigen

Leider gibt es viele Hindernisse bei der Behandlung der Wirbelsäule. Sie können ein Evminov-Board mit Ihren eigenen Händen erstellen. Dies ist der einfachste Simulator. Und obwohl das Board im Allgemeinen sicher ist, gibt es Kontraindikationen für seine Verwendung:

Onkologische Erkrankungen (bei viel Bewegung besteht für die Patienten das Risiko, die Bildung von Metastasen zu beschleunigen);
Osteoporose (bei dieser Erkrankung werden die Knochen brüchig und die Wahrscheinlichkeit einer Fraktur steigt stark an, was dann schwierig zu wachsen ist);
Herzerkrankungen, bei denen körperliche Aktivität kontraindiziert ist;
Die akute Periode einer Erkrankung der Wirbelsäule;
Die anfängliche Rehabilitationsphase nach einer Verletzung oder Operation;
Infektiöse Infektionen der Wirbel.

Was sind notwendige Übungen, die die Haltung verletzen?

Eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule auf dem Evminov-Board

Erkrankungen der Wirbelsäule - das Phänomen ist nicht ungewöhnlich. Häufig entstehen sie nicht nur aufgrund ihres Alters oder aufgrund von Verletzungen, sondern auch aufgrund ihres überwiegend sesshaften Lebensstils. Rückenschmerzen können sowohl durch Überanstrengung oder Ermüdung als auch durch schwerwiegendere Ursachen, schwere Verletzungen oder Krankheiten verursacht werden.

Für ihre Behandlung sowie die Genesung nach der Operation erfanden viele Wege. Sie können sich nicht nur mit Hilfe von Medikamenten erholen, sondern auch mit Hilfe von therapeutischen Übungen. In diesem Artikel werden wir uns auf physiotherapeutische Übungen für Rückenverletzungen konzentrieren, insbesondere über das Evminov-Board.

Was ist das Evminova-Board?

Evminovs Board oder Evminovs Profilactor ist ein orthopädisches Board für die Wirbelsäule, einer der Simulatoren, der die Gesundheit des Rückens mithilfe von körperlichen Übungen verbessert, d. H. eine Art Vorrichtung zur Vorbeugung von Rückenerkrankungen, insbesondere im Zusammenhang mit der Wirbelsäule, wie Osteochondrose, Skoliose und anderen.

Dieser Simulator gewann aufgrund seiner Einfachheit und Wirksamkeit in der Physiotherapie an Popularität und wurde daher häufig verwendet.

Das Gerät ist ein geneigtes Holzbrett zum Spannen der Wirbelsäule, das mit vier verstellbaren Griffen, einem Aluminiumhalter und einer Schlaufe zum Spannen der Wirbelsäule im Halsbereich ("Glisson-Schleife") ausgestattet ist.

Dieses Gymnastikbrett ist an der Wand befestigt, so dass die Möglichkeit besteht, den Neigungswinkel zu ändern, da Es ist möglich, sowohl in einem negativen Neigungswinkel einzugreifen, nämlich zu hängen, den Griff zu halten und auf dem Brett zu liegen (häufig verwenden sie diese Methode).

Der Simulator dient zur Stärkung der Rückenmuskulatur während der Physiotherapie (im Folgenden Übungstherapie). Es wird empfohlen, den Unterricht unter Anleitung eines erfahrenen Spezialisten durchzuführen. In medizinischen Zentren wird die Platte für jeden Patienten individuell erstellt, basierend auf den strukturellen Merkmalen seiner Wirbelsäule. Es gibt speziell entwickelte Übungen, die auch einzeln ausgewählt werden.

Indikationen zur Verwendung

Evminov entwickelte einen Simulator, der als Grundlage für die Entwicklung der Wirbelsäule diente. Bandscheiben haben keinen eigenen Blutfluss, sie werden mit Hilfe von Wirbeln in der Nähe gesättigt. In dem Fall, in dem die menschliche Wirbelsäule deformiert ist, werden die Scheiben zusammengedrückt und die Integrität der Wirbel wird gebrochen. Dadurch wird die Blutversorgung unterbrochen.

Es muss sichergestellt sein, dass der Blutfluss funktioniert. Wenn Sie auf dem Evminov-Board üben, kann dieser Prozess reproduziert werden.

Indikationen für die Verwendung von Evminova-Boards sind:

Erkrankungen der Wirbelsäule (z. B. Osteochondrose, intervertebraler Hernie, Ischias);
Anfangsformen der Skoliose und verschiedene Haltungsfehler;
Korrektur ausgeprägter Defekte der Figur;
Gewichtsreduzierung;
Schmerzlinderung im Rücken und Müdigkeit im Lendenbereich;
Schaffung eines Muskelkorsetts;
in jedem Alter an Höhe zunehmen.

Auf diesem Board können Sie mit minimaler Belastung der Muskeln, aber mit einer hohen Effizienz der Gymnastik trainieren.

Nach systematischen Übungen an der Tafel erhält der Patient:

gesunde Haltung;
straffe Figur;
keine rückenschmerzen;
normale Funktion der inneren Organe.

Der Komplex der Übungen an der Tafel Evminova

Wir wenden uns nun direkt dem Übungskomplex für die Wirbelsäule auf dem Evminov-Board zu. Board Evminova beinhaltet Übungen. Die Trainingshaltungen sind unterschiedlich. Meist liegt der Patient mit den Griffen nach unten oder oben auf dem Simulator.

Der Kopf kann sich oberhalb der Beine befinden, d.h. Die Person wird auf dem Brett liegen, als ob sie mit den Füßen nach unten oder unter den Beinen stehen würde, wenn die Person kopfüber liegt. Die Glisson-Schleife wird zum Trainieren des Halses verwendet. Normalerweise kann sie nur unter Aufsicht eines Physiotherapieschulers verwendet werden.

Alle für diesen Simulator entwickelten Übungen sind in drei Arten unterteilt:

Sanfte Heilungsübungen
Vorbeugende therapeutische Übungen.
Intensive therapeutische Übungen.

Erstere werden verwendet, um Druckabfälle zu normalisieren, Krämpfe im Rücken zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern. Der Neigungswinkel sollte gleichzeitig klein sein, so dass keine starken physischen Auswirkungen auf die Wirbelsäule auftreten.

Bei den Sparsamkeitsübungen ist es üblich, Folgendes herauszuheben:

Legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben auf den Rücken und strecken Sie Ihre Zehen nach hinten.
Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Knie zur Brust und zum Rücken. Sie können beide Beine gleichzeitig beugen und sie wechseln.
Wir drücken die Knie gegen die Brust, dann nehmen wir sie ohne zu glätten zur Seite, kehren in die vorherige Position zurück, dann zur anderen Seite und wieder gerade, woraufhin wir die Beine beugen.

Lernen Sie, mit Osteochondrose zu essen.

Letztere werden während der Rehabilitation des Patienten benötigt, um die Muskeln zu dehnen und die Position der Wirbelsäule zu korrigieren. Verwenden Sie die folgenden Bewegungsarten:

Wir legen uns auf den Bauch, klammern uns mit den Händen an den Armen des Simulators, strecken die Fersen bis zum Gesäß, halten diese Position, belasten unsere Muskeln, entspannen uns und strecken die Beine.
Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die Beine in einen rechten Winkel und senken Sie sie.
Wir legen uns auf den Rücken, heben die Beine in einem rechten Winkel an, beugen uns abwechselnd zur Brust, halten sie schräg und senken beide Beine sanft.
Indem wir die Füße hinter den Armen des Simulators so befestigen, dass der Kopf unten ist, strecken wir unsere Brüste nach oben und halten dabei die Handflächen auf dem Hinterkopf.

Die dritte Art der Übung ist nach dem Ende der Krankheits- oder Rehabilitationsphase erforderlich. Denn unter allen Umständen besteht immer das Risiko von Komplikationen. Intensive Übungen werden verwendet, um diese Komplikationen zu vermeiden.

Hier einige Beispiele intensiver Übungen:

Erhöhen Sie die Steigung des Brettes und führen Sie die vorbeugenden Übungen (oben beschrieben) durch.
Wir legen uns auf den Rücken, heben unsere Beine an und halten sie bis zu fünf Sekunden in der Luft. Dann lassen wir sie sanft herunter.
Wir legen uns mit gesenktem Kopf auf den Rücken, steigen sanft auf und fallen.

Wie bereits erwähnt, entwickelt jeder seine eigenen Übungen. Zum Beispiel werden Übungen auf dem Evminov-Board für Zwischenwirbelbrüche, zumeist Übungen zur Muskelverspannung, sowie das Anheben der Beine an der Brust (auf dem Rücken liegend) und des Gesäßes (auf dem Bauch liegend) verwendet.

Die Behandlung von Hernien der Wirbelsäule mit Hilfe von Evminovs Board ist die üblichste Methode der Übungstherapie an diesem Simulator.

Gegenanzeigen

Evminovs Vorstand ist insgesamt sicher. Aber wie jedes therapeutische Medikament hat eine Liste von Kontraindikationen, so hat dieser Simulator sie. Kontraindikationen für die Dehnung der Wirbelsäule auf dem Brett können folgende sein:

Krankheit Osteoporose.
Onkologische Erkrankungen.
Herzkrankheit.
Die anfängliche Rehabilitation nach einer Verletzung oder Operation.
Die akute Periode einer Erkrankung der Wirbelsäule.
Infektiöse Infektionen der Wirbel.

Boards machen Evminova selber machen

Board für die Wirbelsäule Evminova machen Sie es selbst. Aufgrund der Tatsache, dass dieser Simulator derzeit stark nachgefragt wird, tauchte im Netzwerk die Frage nach der Möglichkeit auf, es selbst zu machen. Heutzutage ist Sport zu Hause populär geworden, und das Evminov-Board kann aufgrund seines einfachen Designs zu Hause hergestellt werden. Eine Bewegungstherapie kann auch ohne Verlassen des Hauses durchgeführt werden.

Es gibt einen Zeichnungsdesignsimulator. In der Anfangsphase muss man es sorgfältig studieren. Wir können feststellen, dass es keine besonders komplexen Elemente und Mechanismen enthält.

Nachdem die Zeichnung studiert wurde, müssen Sie Baumaterial kaufen. Alles was Sie brauchen, können Sie leicht im Laden finden, und zwar:

Board für den tragenden Teil des Simulators (geeignete Rumpfspanplatte, Dicke nach Belieben, aber es ist ratsam, nicht zu dünn zu nehmen). Die Länge hängt von Ihrer Körpergröße ab.
Der Wagen besteht aus Holz, welches seine Basis ist.
Für die Enden - ein Stück haltbares Holz (zum Beispiel Ahorn).
Mit der Montageschiene (2 Meter) kann der Wagen fixiert werden.
Eine Kette (3 Meter) mit einer Dicke von 4 Millimetern muss die Platine montieren.
Stick für den unteren Sockel und einen weiteren für den Querträger.

Sie benötigen auch kleine Teile, ohne die die Konstruktion einfach nicht halten kann, nämlich Schrauben, Metallstangen, Unterlegscheiben und Muttern, Bolzen, Karabiner, Dübel (für die Wand), Haken und Nägel.

Um das Design zu einem einzigen Simulator zusammenzusetzen, benötigen Sie die Werkzeuge: Bohrer, Säge, Metallsäge, Schraubendreher, Schraubendrehersatz, Hammer.

Fazit

Ein Simulator mit einfachem Aufbau kann eine der effektivsten Behandlungsmethoden sein. Aufgrund der Tatsache, dass Physiotherapieübungen während der Rehabilitationsphasen gut für die Gesundheit sind, tragen sie dazu bei, den Körper in Form zu halten. Vergessen Sie nicht, dass es Hinweise und Kontraindikationen gibt, die beachtet werden müssen. Wie wir sehen können, ist dieser Simulator jedoch in vielen Fällen eine effektive Behandlung.

Sie können es sogar selbst zu Hause zusammenbauen, da hierfür bereits eine ausführliche Anleitung vorliegt. Vergessen Sie nicht, dass Sie das Evminov-Board besser unter der Anleitung eines Übungstherapeuten einsetzen, und Sie können den Unterricht zu Hause fortsetzen.

Simulator für den Rücken der Wirbelsäule mit seinen eigenen Händen (Evminova-Board)

Wjatscheslaw Wladimirowitsch Evminow - der Schöpfer eines speziellen Simulators (Prophylaxe), der sich auf dem Gebiet der Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule bewährt hat. Dieser Mann - ein ehemaliger berühmter Athlet in der Disziplin des Ruderns, dann ein Arzt in Physiotherapie.

Er selbst wurde mehrfach verletzt, auch am Rücken. Die Folgen waren schwerwiegend, er wurde von ständigen starken Schmerzen geplagt. Um das loszuwerden, machte Evminov einen langen Weg. Er studierte medizinische Literatur, konsultierte die besten Ärzte und gründete einige Jahre später seine eigene Wundertafel.

Funktionen der Arbeit mit dem Simulator

Der Winkel der Platte relativ zum Boden kann zwischen 10 und 40 Grad variieren. In dieser Position können Sie Ihre Rückenmuskulatur entspannen und den Abstand zwischen den Wirbeln vergrößern.

Die Erfindung beruht auf der Art der Lebensentwicklung der Wirbelsäule, die von Professor Ilizarov untersucht wurde. Er bemerkte, dass eine übermäßige Dehnung der Rückenmuskulatur zum Einschluss der Regenerationsprozesse von Knochen und Blutgefäßen führt.

Die von Evminov entwickelte Technik erzeugt einen solchen therapeutischen Effekt aufgrund der Kombination von Wirbelsäulenausfluss in der Position der Bauchlage oder Poluvise mit der Stärkung der Rückenmuskulatur.

Ordnungsgemäß durchgeführte Übungen am Simulator helfen, die für den Patienten notwendige Dehnung der Wirbel zu erreichen.

Funktionen des Simulators

Evminovs Board wird verwendet, um die Rückenmuskulatur zu stärken und die Wirbelsäule zu dehnen. Der Simulator ist sehr effektiv bei der Behandlung von Skoliose, Osteochondrose und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule.

Positive Eigenschaften des Simulators

Der Vorstand von Evminov kann bei vielen Erkrankungen der Wirbelsäule helfen. Mit seiner Hilfe können Sie sich von den Anfangsstadien der Osteochondrose erholen, Ihre Haltung mit 1 und 2 Grad Skoliose begradigen und die allgemeine Gesundheit verbessern.

Positive Eigenschaften von Evminovs Vorstand:

Verbessert die Blutversorgung des paravertebralen Gewebes.
Erhöht den Abstand zwischen den Wirbeln.
Lindert die durchwurzelten Nervenwurzeln.
Bei Besetzungen auf einem Backbone gibt es fast keine Beladung, er ruht sich aus.

Bandscheiben haben keine eigene Blutversorgung, Nährstoffe werden aus benachbarten Geweben zugeführt. Wenn die Wirbelsäule deformiert ist, wird ihre Arbeit gestört, die Scheiben nehmen keine Nährstoffe mehr auf und nehmen Wasser auf, das flach ist und mit Rissen bedeckt ist. Im Laufe der Zeit tritt ein intervertebraler Hernie auf. Um die Arbeit der Wirbelsäule wiederherzustellen, müssen die Muskeln gestreckt werden, damit die Bandscheiben die richtige Position einnehmen können.

Um dies zu realisieren, ist der Evminov-Simulator unverzichtbar. Die Wiederherstellung der Wirbelsäule erfolgt ziemlich lange nur im täglichen Training. Als Ergebnis solcher Übungen auf der Tafel beginnt das Knorpelgewebe Wasser und Nährstoffe zu erhalten. Allmählich führt dies zur Wiederherstellung der Rücken- und Wirbelsäulenmuskulatur.

Evminovs Vorstand geht davon aus, dass schwierige Übungen mit minimalen Belastungen für Knochen und Muskeln ausgeführt werden. Daher schadet körperliche Bewegung den Wirbeln nicht.

Die Behandlung mit einem Simulator besteht aus drei Phasen: restaurativ, kräftigend und unterstützend. Dieses Behandlungsprinzip beinhaltet den Prozess der Überwindung des Stadiums der Verschlimmerung der Erkrankung unter Aufsicht eines Vertebrologen und die Möglichkeit der späteren Aufrechterhaltung der korrekten Funktion der Wirbelsäule zu Hause.

Indikationen und Kontraindikationen

Dr. Evminov empfiehlt die Verwendung eines Simulators zur Behandlung von Kindern ab 8 Jahren mit Haltungsstörungen und Erwachsenen. Der Unterricht im ersten Monat sollte unter ärztlicher Aufsicht stattfinden. Ältere Menschen zur Beseitigung der Deformation der Wirbelsäule sind nicht mehr möglich. Sie können das Board aber auch dazu verwenden, die Flexibilität des Rückens zu erhalten, die Muskeln zu stärken und ihren Zustand nicht zu verschlimmern.

Trotz der Vorteile, die der Simulator mit sich bringt, ist es verboten, ihn zu üben, wenn Sie:

Erhöhte Körpertemperatur.
In letzter Zeit gab es Verletzungen der Wirbelsäule.
Schwere Herzerkrankung
Erhöhter Druck
Eine Geschichte der großen intervertebralen Hernie und Sequestrierung.

Um das beste Ergebnis zu erzielen, bestellen Sie den Evminov-Simulator nach individuellen Größen. Es ist wahr, es wird recht teuer werden. Daher kann eine solche Rückenplatte optional von Hand gefertigt werden.

Herstellungsprozess

Wenn Sie sich entscheiden, einen Simulator für die Eigenbehandlung Ihres Rückens zu entwickeln, denken Sie daran, dass er robust, beständig gegen Verformungen und rutschfest sein sollte.

Die Technik, Boards möglichst nahe am Simulator zu machen, ist nicht so kompliziert, wie es auf den ersten Blick erscheint. Wenn kein hochwertiges Holzstück zur Hand ist, kann es durch eine Spanplatte ersetzt werden.

Evminovs Vorstand besteht aus mehreren Schritten:

Ein Board wird vorbereitet, auf dem die Wirbelsäulentraktion durchgeführt wird.
Es wird ein Mechanismus hergestellt, durch den der Patient auf der Tafel gehalten wird.
Metallanschlag und Verriegelungsposition des Mechanismus.

Board

Seine Herstellung dauert am wenigsten. Darüber hinaus sind keine Spezialwerkzeuge, außer Hobel, Schleifpapier und Lackdosen mit einer Bürste, nicht erforderlich:

Nehmen Sie eine Platte mit den folgenden Abmessungen: Länge - 240 cm, Breite - 26 cm, Dicke - 2,5 cm Dies sind die Parameter des fertigen Produkts, daher sollte das Werkstück etwas größer sein.
Entfernen Sie die Chips mit einem Hobel von der Platine. Die Oberfläche sollte glatt und frei von Graten und Furchen sein.
Legen Sie die Platte auf den Boden und prüfen Sie deren Ebenheit mit der Gebäudeebene.
Schleifen Sie die Oberfläche mit Sandpapier mit mittlerer Körnung ab. Wenn Sie wirklich Wert auf Ästhetik legen, öffnen Sie die Platte mit Leinöl, trocknen Sie sie ab und tragen Sie dann zwei Schichten Lack auf.

Haltemechanismus

Hier muss man hart arbeiten. Für die Arbeit benötigen Sie ein Bulgarisch, ein Rohr oder einen Kanal. Fertigungstechniken in Schritten:

Nehmen Sie die Rohrgröße 25 * 60 und schneiden Sie sie mit einer Mühle in zwei gleiche Teile. Sie können den Kanal verwenden.
Verbinden Sie speziell angefertigte Teile für den Halter aus Metall mit einer Seite des Rohrs. Die Höhe dieser Teile beträgt 18 cm.

Metallanschlag und Verriegelung

Hier ist die Arbeit ungefähr gleich wie bei der Herstellung des Haltemechanismus. Als Metallstopp können Sie das fertige Teil von einem unnötigen Bügelbrett entnehmen. Wenn es nicht da ist, müssen Sie alles selbst machen.

Sie benötigen eine Drehmaschine oder Wender, Schrauben, Bolzen, Metallstange:

Machen Sie einen Haltemechanismus am Simulator unabhängig oder mit Hilfe eines Dreher. Verwenden Sie dazu eine Metallplatte mit den folgenden Parametern: Länge - 100 cm, Dicke - 0,8 cm, Breite - 9 cm.
Bohren Sie mit einer Maschine alle 20 cm Löcher in die Platte und befestigen Sie sie mit Schrauben an der Rückseite der Platine genau in der Mitte.
Machen Sie eine Klemmposition des Mechanismus. Schweißen Sie dazu auf einer Metallplatte, die der Breite der Platte entspricht, eine 5 cm lange Feder, an der ein Riegel mit einem Befestigungselement befestigt ist, dessen Länge dem Abstand der Feder zu den Löchern entsprechen sollte.
Die verbleibenden Seiten des Profilrohrs oder -kanals werden durch Schweißen eines Plattenstücks mit einem Halter verbunden, der genau in der Mitte des Lochs gebohrt ist, das mit den Löchern auf dem Längsblech übereinstimmen muss. Der Abstand zum Boden des Kanals beträgt 8 cm.
Schweißen Sie parallel zu den Halterteilen ein hohles Rohr, in das Sie einen Metallstab zum Handgreifen einführen. Um es bequemer zu machen, kann der Stab mit Klebeband aufgewickelt werden.

Der Simulator wird mit einem robusten langen Gurt an der Wand befestigt. Ein Ende ist fest mit Löchern auf der Platte befestigt.

Bevor Sie mit dem Unterricht eines neuen Simulators beginnen, müssen Sie einen Arzt oder Vertebrologen aufsuchen. Er wählt eine Reihe von Übungen für die Rückenmuskulatur nach der Methode des Entwicklers.

Während der Behandlung der Wirbelsäule dürfen Sie nicht von der Reihenfolge und Dauer der Übungen abweichen. Mit Ausdauer und Ausdauer können Sie mit Hilfe des Boards Rückenschmerzen vollständig loswerden.

Heilung von Bandscheibenhernien auf dem Board von Evminov 4

Die Methode der Behandlung von Bandscheibenhernien mit Hilfe des Evminov-Boards (andere Evminov-Boardnamen - Evminov-Simulator, Evminov-Profilaktor) hat sich gut bewährt. Die Technik beinhaltet eine Reihe von Übungen auf dem Brett, bei denen die Rückenmuskulatur trainiert wird und sich gleichzeitig die Wirbelsäule in einem „entlastenden“ Zustand befindet.

Simulator-Konfiguration

Die Platte ist aus Holz und muss unbedingt lackiert werden, da sie gut über die Platte gleiten sollte. Die Platte wird in einem bestimmten Winkel an der Wand befestigt. Der Winkel der Tafel kann eingestellt werden, da bei den Übungen des Komplexes unterschiedliche Neigungswinkel auftreten können.
Verstellbare bewegliche Griffe, deren Position auch von den durchgeführten Trainingsübungen abhängt.

Im Idealfall müssen Sie ein Board kaufen, das genau auf das Wachstum abgestimmt ist. Aber wie die Zeit gezeigt hat, kaufen sie eine Tafel für die ganze Familie und wählen die Länge des höchsten Familienmitglieds. Es ist zu beachten, dass die Glisson-Schleife (Gebärmutterhalskrebs-Trainer) auch im ursprünglichen Evminov-Simulatorpaket enthalten ist.

Wenn Sie keinen Simulator kaufen können, können Sie sich selbst die Hauptbedingung - eine Gleitfläche - machen.

Die wichtigsten Bestimmungen der Methodik

Kombinierte dosierte Dehnung (Entlastung) der Wirbelsäule bei gleichzeitig gerichtetem Training der tiefen (kurzen) Rückenmuskulatur.

Zum Entladen der Bandscheiben ist eine Zugkraft (Entlastung) der Wirbelsäule erforderlich, wodurch die eingeklemmten Nervenenden gelöst werden. Während des Entspannungs- und Dehnungsprozesses normalisiert sich der Ton der verkrampften Muskeln allmählich.

Der Entspannungs- und Dehnungsprozess wird durch Änderung des Neigungswinkels der Platte unter Berücksichtigung des Zustands der Wirbelsäule, des Gewichts der Person und der in dieser Übung gelösten Aufgaben so produktiv wie möglich.

Das gerichtete Training von kurzen Rückenmuskeln, die die Wirbelsäule unterstützen, soll die folgenden Aufgaben lösen:

Erhöhen Sie die Menge der extrazellulären Flüssigkeit
Stoffwechselprozesse aktivieren
ein entwickeltes Muskelkorsett zu bilden.

Technik und Simulator Evminova patentiert.

Eine Reihe von Übungen an der Tafel

Alle Übungen an der Tafel werden ohne ruckartige Bewegungen und ruckfrei ausgeführt. Die Unterrichtszeit sollte 15–20 Minuten nicht überschreiten. Stellen Sie zunächst den Winkel der Platte auf 30 ° relativ zum Boden ein. Während des Unterrichts müssen Sie Ihrem Körper zuhören, wie er auf diese oder jene Übung reagiert.

Der erste Block von Übungen

Ausgangsposition (PI) - Rückenlage, Beine zusammen.

1 PI. Drehen Sie den geschlossenen Fuß abwechselnd nach links und rechts. Wiederholen Sie die Übung 10-15 mal.

2 PI. Wir ziehen die Füße nach vorne "zu uns" und gleichzeitig neigen wir den Kopf nach vorne und versuchen, das Kinn gegen die Brust zu drücken. 10 mal

Die folgenden sieben Übungen werden 3-5 Mal wiederholt.

3 PI. Beugen Sie das rechte Bein sanft am Knie, ohne den Fuß vom Brett zu nehmen (den Fuß entlang des Brettes schieben). Wir kehren zum PI zurück. Machen Sie dasselbe mit Ihrem linken Fuß. Biegen Sie dann die beiden Beine zusammen, auch ohne die Füße vom Brett zu heben. Wir senken die Beine in die Ausgangsposition.

4 PI. Beugen Sie das rechte Bein langsam am Knie, der Fuß bewegt sich entlang des Bretts. Bewegen Sie Ihr Knie nach rechts. Wir kehren zum PI zurück. Wiederholen Sie die Übung für das linke Bein. Dann beugen wir zusammen zwei Beine und teilen uns in verschiedene Richtungen. Wir kehren zum PI zurück.

5 PI. Ohne das Bein zu beugen, bringen wir es zur Seite und zurück zum PI. Wiederholen Sie die Bewegung für das zweite Bein. Wir trennen beide Beine zur Seite. Zurück zum PI.

6 PI. Heben Sie das rechte Bein so weit wie möglich an. Machen Sie dasselbe mit Ihrem linken Fuß. Heben und senken Sie beide Beine zusammen.

7 PI. Beugen Sie beide Beine an den Knien und drücken Sie den Fuß näher an das Becken. Wir machen eine Neigung mit beiden Füßen nach rechts, dann nach links. Sp.

Der zweite Übungsblock

9 PI. Beugen Sie beide Beine an den Knien. Wir neigen den Kopf nach vorne und strecken gleichzeitig die Knie zum Kopf. Senken Sie die Beine im PI langsam ab.

10 PI. Heben Sie ein wenig über das Brett und machen Sie die Übung "Schere" - die Beine kreuzen und spreizen. In dieser Übung wechseln wir nach dem Kreuzen das Bein, das sich oben befand, und wird zum Boden. Wiederholen Sie die Bewegung zehnmal, ohne die Füße auf das Brett zu fallen. Wir kehren zum PI zurück.

11 PI. Heben Sie die Beine über das Brett, beugen Sie die Knie und machen Sie kreisförmige Bewegungen "Fahrrad", 5 Mal vorwärts, 5 Mal zurück. Steh auf.

Position auf der Tafel ändern. Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend. Die Übungen bis zum Ende dieses Blocks werden 3-5 Mal durchgeführt.

13 PI. Heben Sie beide Beine an, ohne sich an den Knien zu beugen. Reibungslos zur Seite gezüchtet. Und wieder nehmen wir die Ausgangsposition ein.

14 PI. Gleichzeitig heben wir das rechte Bein und die linke Hand an und kehren zum PI zurück. Heben Sie Ihr linkes Bein und Ihren rechten Arm an. Steh langsam auf.

Der dritte Block (kompliziert)

Ausgangsposition - auf dem Brett, kopfüber, auf dem Bauch liegend, Beine an den Griffen gehängt, Kopf nach unten gerichtet.

15 PI. Hände nach hinten "im Schloss" erhoben. Hebe und wirf deinen Kopf nach oben, wölb deinen Rücken und ziehe deine Hände ab, ohne die verbundenen Finger zu lösen, dreimal wiederholen. Wir kehren zum PI zurück. Wir senken die Hände entlang des Brettes, ruhen aus.

16 IP. Hände auseinander Heben Sie den Torso so hoch wie möglich an und senken Sie ihn 3-5 Mal. Sp. Strecken Sie die Arme über das Brett.

17 PI. Finger klammern sich "im Schloss" am Nacken, die Ellbogen strecken sich zu den Seiten. Heben Sie den Torso 3-5 Mal so hoch wie möglich an. Sp. 20c rest.

18 IP. Hände liegen auf dem Brett. Wir versuchen, die Arme entlang des Brettes zu heben, ohne sie vom Brett zu reißen - der Körper ist dadurch gekrümmt. Wir machen die maximale Durchbiegung. Die Handflächen ruhen auf der Planke. Nicht zurück zum PI. Wir stehen auf.

Nach einer Reihe von Übungen legen wir uns auf eine halbfeste Unterlage oder Matratze, ruhen aus, entspannen uns.

Während des Unterrichts müssen Sie Ihrem Körper zuhören, wie er auf diese oder jene Übung reagiert. Er sagt Ihnen, welche Übungen für Sie geeignet sind und was Sie nicht tun können.

Wenn es eine Gelegenheit gibt, ist es besser, zu einem Rehabilitationsarzt zu gehen, um Bilder von einem Wirbelbruch zu bringen, damit der Arzt eine Reihe von Übungen für Ihr Problem entwickeln kann. Ein gewöhnlicher Komplex muss zu präventiven Zwecken mehrmals im Jahr auftreten.

Ärzte Bewertungen

Orthopäde-Traumatologe Alexander Kosyakov

ermutigt seine Patienten, insbesondere Büroangestellte, Übungen an der Tafel zu machen. Der Arzt ist angenehm überrascht, wenn Patienten sagen, dass sie eine solche Tafel im Büro haben und 5-7 Minuten für Übungen einplanen können.

Doktor der medizinischen Wissenschaften, Professor Gennady Apanasenko

„Yevminovs Verdienst liegt in der Tatsache, dass er auf einer geneigten Ebene eine Methode für körperliche Übungen entwickelt hat, bei der verschiedene Segmente der Wirbelsäule besiegt wurden. Seine Methode ist auch gut, weil sie nicht nur bereits entwickelte pathologische Prozesse behandeln kann, sondern auch extrem gut ist, da Sie das Auftreten dieses Prozesses verhindern können. Und wenn sie mich jetzt fragen würden: "Ehrlich gesagt, würden Sie sich einen Projektionsgenerator kaufen?", Würde ich antworten: Ja. Jede Familie sollte einen Profilfaktor haben, besonders in den Familien, in denen Kinder leben. “

Neurochirurg Igor Kurilets

„Das Evminov-Board wird täglich zugewiesen, weil wir sagen, dass wir nur einen kleinen Teil der Patienten operieren. Die meisten Patienten werden konservativ behandelt. ”

Jedem, der die Hauptbehandlung nach der Evminov-Methode abgeschlossen hat, wird empfohlen, zur Vermeidung nachfolgender Verschlimmerungen täglich 5-7 Minuten präventive Übungen im Rahmen eines vereinfachten Programms durchzuführen.

Ich habe das gemacht, meine Wohnung ist klein, ich musste es zusammenklappen lassen. Auch nur hängend ist Therapie. Die Klasse

Nach 4 Tagen Bewegung auf dem Brett fühlte ich mich besser.

Die aufrichtigste und desinteressierteste Werbung von mir persönlich:
Bitte lesen Sie alle, die an Rückenschmerzen leiden.
Ich fange am Ende an. Ich arbeite seit 5 Monaten am Evminov-Simulator zur Verhinderung von Brettern. Vor einem halben Jahr hatte ich einen Zwischenwirbelbruch und alle anderen Probleme in meiner Wirbelsäule. Rückenschmerzen haben mich gestört, solange ich mich erinnern kann. Während ich in der Stadt lebte, habe ich mich irgendwie mit Fitness, einem Schwimmbad und regelmäßigen Besuchen des Vertebrologen unterstützt, aber im Dorf weißt du... plus eine zweite Geburt und eine gewichtige Tochter, die mir nicht aus den Händen kam, bis die Diagnose gestellt wurde. Aber das alles ist nicht wichtig, jeder hat seine eigene Geschichte.
Es ist wichtig, dass 5 Monate Ausbildung bei Evminov Disposer zu sehr, sehr guten Ergebnissen geführt haben. Fast alle Schmerzen und Klammern sind weg, praktisch zum ersten Mal in meinem Leben fühle ich meine Wirbelsäule praktisch gesund, sage ich praktisch, weil ich mit einer solchen Diagnose noch wenig zu tun habe.
Ich habe mit Evminovs Kiew-Cent-Evminov.com Kontakt aufgenommen, sie haben mir aus der Ferne gedient. Der Simulator wurde per Post verschickt, die Kosten des Simulators beinhalten eine Konsultation mit einem Arzt, eine individuelle Auswahl des Programms und zwei Klassen mit einem Ausbilder, ich war in Skype beschäftigt. Es mag den Anschein haben, dass der Simulator teuer ist, ungefähr 2500 UAH, aber glauben Sie mir, ich habe ungefähr die gleiche Menge in Apotheken belassen, bei erfolglosen Versuchen, Schmerzen zu lindern und mir irgendwie irgendwie zu helfen. Aber Sie können sich nicht in einen solchen Zustand bringen! Ich wurde vor 13 Jahren zu diesem Simulator empfohlen!
Auf dem Simulator können alle Familienmitglieder vor allem für Jugendliche üben. Mein dreijähriges Mädchen reitet ihn, als ich auf einem Hügel dreimal täglich 20 Minuten trainiere. In den ersten Monaten des Unterrichts wurde mir nicht leicht gemacht. Übung, langweilig genug für mein Temperament, Modus, ungewöhnliche Belastung. Was half: kam zum Simulator und sagte zu sich selbst: "Olya, mach es einfach." Und so konnte ich mir das ganze Training wiederholen. Ein anderer Chip lehrte eine weise Frau: Widme, was du jemand anderem machst. In meinem Fall dachte ich, bevor ich mit dem Training anfing, dachte ich, dass ich das alles der Gesundheit aller Menschen widme, die sich in meiner Nähe befinden. Und natürlich eine Alternative zu all diesen Übungen - eine Operation - ich lächelte nicht.
Jetzt mache ich es mit großer Freude und obwohl ich mich nicht mehr strikt an das Regime halten kann, halte ich mich strikt daran. Neben Rückenschmerzen verschwanden einige andere Probleme, und ich hatte noch nie eine solche Presse in meinem Leben.
In allen größeren Städten der Ukraine gibt es Zweigstellen des Evminov-Zentrums, wo Sie sich beraten lassen können.
Bitte passen Sie auf sich auf, passen Sie auf sich auf, investieren Sie in Ihre Gesundheit, nicht in die Behandlung!

Auf dem Foto - unser Heimfavorit. Photogene porträtieren sich darauf nicht.

Die Hauptsache ist, dass es keine "Tafel" ist, die heilt, sondern eine rechtzeitige Diagnose, eine personalisierte Reihe von Übungen und eine fachkundige Kontrolle /

Evminov Board: Simulator für die Behandlung und Erholung des Rückens

Es gibt eine Vielzahl verschiedener Simulatoren, die sich von Rückenverletzungen und Wirbelsäulenoperationen erholen, Hernien vorbeugen und Osteochondrose behandeln sollen. Darunter befindet sich ein einfaches und kostengünstiges Gerät, genannt Board oder Dispenser, Evminova.

Funktionen des Simulators

Der Hauptzweck des Evminov-Boards besteht darin, verschiedene Pathologien der Rücken- und Wirbelsäulenmuskulatur zu verhindern. Es ist wirksam, um die Entwicklung von degenerativen Veränderungen in diesem Teil des Bewegungsapparates zu verhindern:

Neben der Prävention kann dieser Simulator zur Behandlung von Bandscheibenerkrankungen (Hernien, Protrusionen) und zur Korrektur von Muskelasymmetrien eingesetzt werden. Board-Klassen sind auch für Patienten mit Gelenksdysplasie (anhaltende Deformität mit Skoliose, Lordose, Kyphose) nützlich.

Das Training am Simulator ist auch nützlich, um in das Programm der Rehabilitation und Erholung von Wirbelsäulenverletzungen, Operationen sowie während der Erholungsphase nach Erkrankungen des Bewegungsapparates einzubeziehen.

Funktionen des Simulators

Das Design des Preventers ist sehr einfach: In der klassischen Version handelt es sich um eine Platte mit einem Anschlag, auf der sich acht Schienen mit einer Querstange befinden. Die Lamellen sind auf besondere Weise miteinander verbunden, was dem Simulator die nötige Flexibilität und Sicherheit beim Einsatz bietet. Um die Evminov-Platine bequem in der gewünschten Position fixieren zu können, sind Griffe und Scharniere vorhanden.

Jeder Simulator muss abhängig von den Eigenschaften der Wirbelsäule des Patienten hergestellt werden. So können Sie die effektivsten Klassen erreichen.
Folgende Parameter spielen ebenfalls eine wichtige Rolle:

Um ein körperliches Training in der Apotheke durchzuführen, muss das Fitnessstudio nicht besucht werden. Die Platine kann in der Wohnung installiert werden. Es ist nur wichtig, dass die Oberfläche, auf der das Gerät befestigt ist, eine ausreichende Festigkeit aufweist. Es ist besser, dass die Installation von einem Fachmann durchgeführt wurde. Im zusammengeklappten Zustand ist das Board klein und benötigt daher nicht viel Platz.

Funktionsprinzip

Evminovs Board - der Simulator wurde unter Berücksichtigung des tatsächlichen Wissens über die Struktur und die Merkmale der Entwicklung eines Backbones entwickelt. Die Wirbel sind durch Bindegewebsstrukturen - Bandscheiben - verbunden. Diese Elemente haben keine eigenen Arterien, ihre Blutversorgung erfolgt von Gefäßen in der Nähe. Wenn die Wirbelsäule deformiert ist, leidet die Bandscheibenernährung, sie verliert allmählich ihre Elastizität und kollabiert.

Um die Blutversorgung des betroffenen Bereichs wiederherzustellen, muss der Zwischenwirbelraum erweitert werden, um die normale Anordnung der Wirbelsäulenelemente wiederherzustellen. Das Beste ist, dass dies zu körperlicher Anstrengung beiträgt, die mit der Dehnung der Bänder und Muskeln einhergeht. Bei regelmäßigen Übungen einer solchen Körperkultur kommt es zu einer allmählichen Wiederherstellung geschädigter Gewebe, die Blutfüllung der Blutgefäße steigt. Übungen an der Tafel reduzieren den Ausdruck von Muskelverspannungen im Rücken, stärken das Muskelkorsett im unteren Rücken und erweitern den Zwischenwirbelraum.

Vor- und Nachteile des Geräts

Die wichtigste positive Seite dieses Simulators ist, dass Sie mit wenig Aufwand Übungen machen können. Wenn das Übungsprogramm richtig gewählt wird, ist es absolut sicher und hilft, die Zerstörung der Wirbel zu stoppen.

Zu den Nachteilen gehört die Tatsache, dass einige Übungen zu einer übermäßigen Volumenvergrößerung des paravertebralen Raums führen können.
Daher führt dieser Simulator nicht aus:

Im Mittelpunkt aller Lektionen an der Tafel steht die Erweiterung des Körpers. Einige Experten stehen dieser Art von körperlicher Aktivität jedoch skeptisch gegenüber. Dies ist darauf zurückzuführen, dass es manchmal möglich ist, die Schmerzen nach dem Sport zu erhöhen.

Der Grund für dieses Phänomen ist, dass alle Übungen in Rückenlage in einem leichten Winkel zum Boden ausgeführt werden. Wenn der Patient abrupt aufsteigt, tritt daher eine Muskelkontraktion auf, die die Ursache des Schmerzes ist. Um dies zu verhindern, wird in den Behandlungszentren eine Physiotherapie mit körperlicher Bewegung durchgeführt, wodurch der Krampf der Rückenmuskulatur gelindert wird.

Die Kosten des Simulators

Jedes Profil wird einzeln hergestellt, daher kann der Preis erheblich variieren. Die Kosten richten sich nach dem ausgewählten Material, der Anzahl und dem Typ der Halterungen und Klemmen. In den meisten Fällen kann der Simulator von Evminov ohne Installation für etwa 9.000 Rubel erworben werden.

Übungskomplexe

Alle Prophylaktik-Klassen nehmen viel Zeit in Anspruch und werden daher häufig als zusätzliche Methode zur Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule eingesetzt. Derzeit gibt es mindestens zweihundert Variationen von Übungen an der Tafel.
Ärzte unterteilen sie je nach Pathologie in vier Gruppen:

Bei der komplexen Therapie von Wirbelsäulenerkrankungen gibt es drei Stufen - Wiederherstellung, Stärkung und Erhaltung. Die erste ist mit der Beseitigung von Manifestationen der Verschlimmerung des pathologischen Prozesses verbunden, die darauf abzielen, die Blutversorgung der betroffenen Wirbel und den Zwischenraum zwischen ihnen wiederherzustellen. Darüber hinaus zielen regenerative Übungen darauf ab, die Muskeln zu trainieren, um die körperliche Aktivität weiter zu steigern.

In der Anreicherungsphase wird körperliche Ertüchtigung durchgeführt, die dazu beiträgt, das erzielte Ergebnis zu festigen, um den Muskeln genügend Kraft zu geben, um eine erneute Verschlimmerung der Krankheit zu verhindern. Unterstützende Übungen zielen darauf ab, die Gesundheit der Bandscheiben aufrechtzuerhalten, den Verschleiß, Alterungsprozesse und Degeneration zu verlangsamen.

Vor Beginn des Unterrichts sollte die Platte in einem Winkel von höchstens 80 Grad zum Boden stehen. Der Patient liegt auf dem Profilaktor - auf dem Bauch oder Rücken, Kopf nach oben oder unten, je nach Übung. Bevor Sie mit den Übungen beginnen, sollte der Spezialist den optimalen Modus auswählen, der die Art der körperlichen Aktivität, die Anzahl der Wiederholungen, den Neigungswinkel, die Gesamtdauer des Behandlungskurses usw. umfasst.

Die Durchführung von Sportunterricht erfordert die folgenden Bedingungen:

Betrachten Sie einige Beispiele für Übungen, die auf dem Evminov-Board ausgeführt werden können. Die folgenden Aktivitäten sind zum Dehnen nützlich:

Um den Schweregrad der Wirbelsäulenverformung zu reduzieren, sind folgende Übungen hilfreich:

Das Board von Evminova ist ein einfacher Simulator, der bei richtiger Anwendung die Gesundheit der Wirbelsäule erheblich verbessern kann. Damit der Unterricht effektiv ist, müssen Sie ihn mit anderen Behandlungsmethoden durchführen. Der Übungskomplex wird vom behandelnden Arzt ausgewählt und kann nicht nur in spezialisierten Zentren, sondern auch zu Hause geübt werden.

Evminovs Board (Evminovs Profilactor) wird in der Physiotherapie verwendet, auf dem Sie Übungen für die Wirbelsäule durchführen können. Dieses Gerät wird dazu beitragen, die Entstehung schwerwiegender Pathologien zu verhindern, die Wirksamkeit der Behandlung zu erhöhen, die Muskulatur des Rückens zu stärken und dadurch die Erholungszeit zu beschleunigen. Evminovs Profilator ist eine sehr einfache Einheit, er muss unter einem Gefälle und an der Rückwand befestigt werden. Das Befestigungselement ist stark genug, aber gleichzeitig kann das Brett in eine spezielle Position bewegt werden.

Es ist sehr wichtig, die Regeln für die Verwendung des Simulators sowie die Übung darauf zu befolgen, denn selbst wenn Sie sich hinsetzen oder darauf liegen, ist es auf eine spezielle Weise erforderlich. Die Physiotherapie basiert auf der Tatsache, dass empfohlen wird, dass alle Übungen nur während des Aussterbens der pathologischen Symptome durchgeführt werden. Wenn der Patient besorgt ist über die schmerzhaften Begierden einer scharfen Natur, sollten die Kurse abgebrochen werden und nach dem Entfernen unangenehmer Empfindungen beginnen.

Kurze Beschreibung

Evminova Profilator besteht aus Kiefernholz. Eine Besonderheit des Boards ist die geringe Flexibilität, weshalb es für medizinische Zwecke zum Dehnen der Rückenmuskulatur verwendet wird. Es kann individuell für das Wachstum jedes Patienten eingestellt werden, sowie acht daran angebrachte Stifte. Jeder hat seinen eigenen Zweck. Die Ausrüstung kann leicht gewechselt werden. Anschließend werden dem Gerät ein Höhenmesser, eine Matte und eine Schleife für spezielle Übungen hinzugefügt.

Der Winkel der Platte kann eingestellt werden, der Dehnungsprozess wird verkompliziert oder vereinfacht. Die beste Halterung für eine Apotheke sind die Sprossenwände. Nach seiner Befestigung lohnt es sich, die Stärke der Befestigung und die Fähigkeit, das menschliche Gewicht zu halten, sicherzustellen. Während der Übung muss der Neigungswinkel je nach Schwere der Übung geändert werden. Dieses Gerät ist nicht traumatisch, einfach zu installieren und für körperliche Übungen zu verwenden.

Wenn es eine Gelegenheit und Zeit gibt, können Sie mit Hilfe der verfügbaren Tools ein Evminov-Board zu Hause erstellen. Alle Umsetzungsverfahren sollten mit Ihrem Arzt abgesprochen werden, da nicht alle Patienten sie ausführen dürfen, da eine Liste von Gegenanzeigen vorliegt. Idealerweise sollten alle therapeutischen Maßnahmen, einschließlich Bewegungstherapie an einer Apotheke, von einem Spezialisten überwacht werden.

Regeln bei der Durchführung

Bevor Sie die Übungen auf dem Evminov-Board durchführen, sollten Sie sich mit den Regeln vertraut machen, die Sie befolgen sollten, um eine Traumatisierung zu vermeiden. Sie müssen in der folgenden Reihenfolge ausgeführt werden. Die Auswahl der Übungen sowie deren Intensität und Neigungswinkel des Bretts, unter denen das Training durchgeführt wird, wird vom Arzt festgelegt.

Diese Parameter können sich während der Behandlung ändern. Darüber hinaus lohnt es sich, Alter, Geschlecht, Körpergewicht und Patientendiagnose des Patienten zu berücksichtigen. Um körperliche Übungen richtig durchführen zu können, ist es notwendig, den Innendruck zu reduzieren. Dieser Effekt wird durch das Liegen auf einer Evminov-Platte erreicht.

Der Patient sollte sich während des Eingriffs wohl fühlen, Schmerzen während des Trainings zeigen an, dass es sich lohnt, sich nicht zu bewegen oder eine Pause einzulegen. Alle Übungen sollten reibungslos ausgeführt werden, keine plötzlichen Bewegungen und die Muskulatur sollte völlig entspannt sein.

Während des Trainings ist es notwendig, das Verhältnis der Übungen, die in einem langsamen Tempo ausgeführt werden, sowie Kraftübungen zu beobachten, die für die Bildung eines Muskelkorsetts erforderlich sind. Wenn der menschliche Körper noch nicht zum Krafttraining bereit ist, kann es zu Unwuchten kommen.

Wenn die Zeit der Verschlimmerung der Pathologien vor einigen Tagen verstrichen ist, lohnt es sich, auf Übungen zu verzichten, bei denen die Beine gerade stehen und der Körper gedreht wird. Schließlich können sie den Krankheitsverlauf im betroffenen Bereich verschlimmern. Bei Erkrankungen der Wirbelsäule ist es notwendig, das Vorwärtsbeugen des Körpers auszuschließen, da dies zu einer Bandscheibenverlagerung führen kann. Während der Übung sind alle Empfehlungen und Anweisungen des behandelnden Arztes zu befolgen.

Beispiele für Übungen für die Wirbelsäule

Eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule in der Evminov-Apotheke umfasst Techniken, bei denen die Wirbel unter dem Körpergewicht des Patienten gestreckt werden. Die Platte wird bei der komplexen Behandlung vieler Erkrankungen des Bewegungsapparates einschließlich der Wirbelsäule eingesetzt. Wenn die Wirbelsäule herausgezogen wird, kommt es zu einer Umverteilung der Belastung, und einige Wirbel werden nicht so „zusammengedrückt“, es erfolgt eine Muskelentspannung, die Elastizität des Bandapparates steigt und die Durchblutung der Wirbelsäule verbessert sich.

Abhängig von der Schwere der Erkrankung, dem Vorhandensein von Kontraindikationen und Aufgaben gibt es drei Arten von Übungen:

sanfte Natur;
Rehabilitation;
intensive Übung.

Trainiere sanften Charakter

Durch sanfte Übungen werden Druckabfälle beseitigt, Muskelkrämpfe beseitigt und der Blutkreislauf normalisiert. Der Neigungswinkel der Vorrichtung sollte minimal sein, um die Wirbelsäule minimal zu beeinflussen. Das Folgende ist eine kurze Beschreibung einiger sanfter Übungen. Die unteren Gliedmaßen müssen an den Knien gebeugt sein, die Position der Füße ändert sich nicht, und das Kniegelenk sollte zur Seite gedreht und in seine ursprüngliche Position zurückgestellt werden.

Der Patient sollte sich auf den Rücken legen und zieht seine Zehen an sich und bringt sie in ihre ursprüngliche Position zurück. Ausgangsstellung Wie in der ersten Ausführungsform müssen die Knie zur Brust gezogen werden und dann wieder zurückkehren. Die Aufgabe wird für jedes Bein nacheinander ausgeführt. Die Technik ist dieselbe wie in Übung Nr. 3, nur die Beine müssen zusammen gebogen werden.

Rehabilitation

Während der Rehabilitationsphase nimmt die Komplexität der Übungen zu, ebenso wie der Winkel des Evminov-Boards. Die Hauptaufgabe eines solchen Komplexes besteht darin, den Rücken zu strecken und die Wirbelsäule zu korrigieren. Dazu müssen Sie die folgenden Übungen durchführen. Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend. Der Torso sollte in einer stabilen Position fixiert sein und die seitlichen Griffe der Prophylaxe halten.

Mit sanften Bewegungen strafft der Patient die Füße in den Bereich von Iagocid. Wenn eine Person die maximale Spannung verspürt hat, lohnt es sich 5 bis 10 Sekunden an diesem Punkt zu bleiben und senkt die Füße ebenso sanft nach hinten. Der Patient liegt auf dem Rücken und klammert sich noch an den seitlichen Griffen. Im rechten Winkel müssen beide Beine zusammen angehoben und sanft abgesenkt werden. Die Ausgangsposition ähnelt der vorherigen Übung. Die Beine müssen an den Knien gebeugt und abwechselnd gebogen werden, wobei versucht wird, die Brust zu berühren.

Do-it-yourself-Board zum Dehnen der Wirbelsäule

Wie effektiv ist das Evminov-Board?

Das Evminov-Board (orthopädisches Übungsgerät) dient der Behandlung und Vorbeugung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule. Der Simulator ist ein breites Vollbrett mit einer Querstange und einem Schwerpunkt, auf dem der Patient individuell ausgewählte Übungen für ihn ausführt.

Die Beliebtheit dieses Simulators ist so hoch, dass Sie in fast jeder Stadt in Russland Evminovs Board kaufen können. Im Internet gibt es außerdem Zeichnungen der Tafel, damit Handwerker es mit eigenen Händen machen können.

Ich habe den Rücken und die Wirbelsäule seit vielen Jahren behandelt. Ich kann mit Zuversicht sagen, dass fast jede Rückenerkrankung auch im tiefsten Alter immer behandelt werden kann.

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1 Gerätesimulator

Das Design und der Mechanismus des Evminov-Boards sind durch ein Patent geschützt, und die Wirksamkeit des Geräts wird in der Forschung des Gesundheitsministeriums der Ukraine bestätigt. Die klassische Version der Platte ist eine längliche Holzbasis mit acht Streifen (verschiedene Holzarten werden verwendet) mit einem widerstandsfähigen Befestigungsmechanismus.

Die Verbindungen zwischen den Holzbohlen sind in einem besonderen Stil hergestellt und nicht nur so: Sie sorgen für die notwendige Durchbiegung und bieten eine weiche Dämpfung, wodurch das Gerät für alle Patienten in Betrieb ist.

Klassisches Brett Evminova

Das Design des Evminov-Boards mit seiner privaten Produktion muss auf folgenden technologischen Anforderungen basieren:

Härtegrad;
Reibungskraft;
Beständigkeit gegen Verformungsfaktoren;
Rutschkoeffizient.

Für die effektivste und sicherste Behandlung der Wirbelsäule sollte das Evminov-Board individuell für den Patienten unter Berücksichtigung der Merkmale des Krankheitsverlaufs und der physiologischen Eigenschaften seines Körpers erstellt werden.

Seid vorsichtig!

Bevor ich weiter lese, möchte ich Sie warnen. Die meisten Fonds "behandeln" den Rücken, die im Fernsehen werben und in Apotheken verkaufen - das ist eine solide Scheidung. Auf den ersten Blick scheint es, dass die Creme und die Salbe helfen, aber in Wirklichkeit entfernen sie nur die Symptome der Krankheit.

In einfachen Worten, Sie kaufen das übliche Anästhetikum und die Krankheit entwickelt sich immer schwieriger.

Häufige Gelenkschmerzen können ein Symptom für schwerwiegendere Erkrankungen sein:

Schwierigkeiten beim Gehen;
Osteomyelitis - Entzündung des Knochens;
Seps - Blutvergiftung;
Verletzung der Beckenorgane;
In schweren Fällen Lähmung der Arme und Beine.

Wie zu sein - fragst du?

Wir haben eine große Menge an Materialien untersucht und vor allem die meisten Hernienbehandlungen in der Praxis überprüft. Es stellte sich also heraus, dass Hondrexil das einzige Medikament ist, das die Symptome nicht beseitigt, sondern einen schmerzenden Rücken wirklich behandelt.

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Damit Sie nicht glauben, dass Sie von der nächsten „Wundersahne“ eingesaugt werden, werde ich nicht beschreiben, um was für ein wirksames Medikament es sich handelt. Lesen Sie bei Interesse alle Informationen zu Hondrexil selbst. Hier ist der Link zum Artikel.

Der Vorstand von Evminov kann nicht nur in spezialisierten medizinischen Einrichtungen, sondern auch zu Hause eingesetzt werden. Der einzige Nachteil: Ein erfahrener Techniker sollte das Gerät an der Wand befestigen, es wird nicht empfohlen, die Platine selbst zu befestigen.
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1.1 Zweck: für was und wo angewendet?

Evminova Board zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule verwendet. Am häufigsten wird der Evminova Profilaktor zur Behandlung der folgenden Erkrankungen des Bewegungsapparates verwendet:

Osteochondrose (beliebiger Grad).
Skoliose (erster und zweiter Grad, unter Aufsicht eines Arztes, kann im dritten und vierten Grad verwendet werden).
Durchbohrter Zwischenwirbelraum.
Chronische Radikulitis (auch während der Verschlimmerung).
Lumbishialgie (zur Schmerzlinderung).
Ankylosierende Spondylitis (in jedem Stadium, jedoch nur unter Aufsicht des behandelnden Arztes).
Zur Distraktion der Wirbelsäule.

Training an Bord von Evminova

Dr. Evminovs Profilaktor kann erst ab 8 Jahren verwendet werden. Darüber hinaus gibt es Kontraindikationen für den Evminov-Vorstand:

alle onkologischen Erkrankungen;
verschiedene psychiatrische Erkrankungen (psychische Störungen);
Lungen- und Knochentuberkulose;
schwere Herzkrankheit (Arrhythmie, infektiöse Myokarditis, Herzfehler usw.);
eitrige Läsionen der Knochen oder der Weichteile des Rückens;
schwere Rückenmarksverletzungen, die das Rückenmark betreffen.

Für eine genauere Beurteilung der Einsatzmöglichkeiten dieses Geräts bei der Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule sollte ein Arzt oder ein Orthopäde konsultiert werden.
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1.2 Das Wesen und die Vorteile der Anwendung

Die therapeutische Wirkung der Arbeit auf dem Evminov-Board wird durch Entlastung der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur gewährleistet. Das Gerät reduziert die Belastung der Wirbelsäule erheblich und stabilisiert und verteilt es mit seiner asymmetrischen Wirkung.

Die Belastung der Muskeln nimmt ab, indem die Belastung der Wirbelsäule verringert wird. Tatsache ist, dass die Rückenmuskulatur bei hohen Belastungen der Wirbelsäule als Ausgleichsmechanismus wirkt und die Last der Wirbelsäule mitnimmt.

Unsere Leser schreiben

Hallo! Ich heiße
Lyudmila Petrowna, ich möchte Ihnen und Ihrer Site meine Güte ausdrücken.

Endlich konnte ich Rückenschmerzen loswerden. Ich führe einen aktiven Lebensstil, lebe und genieße jeden Moment!

Mit 45 Jahren begann mein Rücken zu schmerzen. Als ich 58 wurde, begannen Komplikationen, diese schrecklichen Schmerzen, man kann sich einfach nicht vorstellen, wie ich gequält wurde, alles war sehr schlimm.

Alles änderte sich, als meine Tochter mir einen Artikel im Internet gab. Keine Ahnung, wie dankbar ich ihr bin. Dieser Artikel hat mich buchstäblich aus dem Bett gehoben. Glaube es nicht, aber in nur 2 Wochen heilte ich meinen wunden Rücken und meine Gelenke vollständig. Die letzten Jahre haben sich viel bewegt, im Frühling und Sommer gehe ich jeden Tag aufs Land, züchte Tomaten und verkaufe sie auf dem Markt. Tanten fragen sich, wie ich es schaffe, wo meine ganze Kraft und Energie herkommen, sie glauben nicht, dass ich 62 Jahre alt bin.

Wer ein langes und kräftiges Leben ohne Schmerzen im Rücken und in den Gelenken führen möchte, nimmt sich 5 Minuten und lest diesen Artikel.

Der Fixer auf der Tafel Evminova

Bei der Arbeit am Evminov Board entspannen sich die Muskeln nicht nur, sondern trainieren auch. Dies ist sehr wichtig in Fällen, in denen Sie die Muskeln nicht vollständig entlasten können (vernachlässigte Krankheiten). Die Stärkung der Muskeln erhöht jedoch die Ausdauer, sodass sie leicht als Ausgleichsmechanismus wirken können.

Die Wirkung wird nur bei täglichem und ordnungsgemäßem Training auf dem Gerät erzielt. Häufige Fehlzeiten oder der Einsatz eigener Techniken (sie sind in den meisten Fällen unwirksam und sogar gefährlich) - das fast vollständige Fehlen von Behandlungsergebnissen.

Die Hauptvorteile des Evminov-Boards lassen sich auf die Kostengünstigkeit des Geräts, die einfache Handhabung und die Möglichkeit einer Behandlung nur zu Hause hinweisen, was besonders für Patienten wichtig ist, die sich nicht normal bewegen können.
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1.3 Wirbelsäulenbehandlung auf der Evminov-Tafel (Video)

1.4 Welche Übungen können Sie machen?

Auf der Evminov-Platine können Sie fast jede für das Gerät verfügbare körperliche Übung ausführen, jedoch mit einer Nuance. Sie sollten nur in einem sparsamen Modus ausgeführt werden und in einem langsamen Tempo können keine plötzlichen Bewegungen gemacht werden.

Darüber hinaus untersagte Evminova an der Tafel Übungen, die Folgendes beinhalten:

Geschichten unserer Leser

Wieder zu Hause geheilt. Ich habe seit 2 Monaten keine Rückenschmerzen mehr vergessen. Oh, wie ich früher gelitten habe, es war ein schrecklicher Schmerz, in letzter Zeit konnte ich nicht mehr richtig gehen. Wie oft bin ich in die Kliniken gegangen, aber dort wurden nur teure Tabletten und Salben verordnet, von denen überhaupt nichts gebraucht wurde. Und jetzt ist die 7. Woche vergangen, ich störe nicht ein bisschen den Rücken, ich gehe an einem Tag in mein Landhaus, und ich fahre 3 km vom Bus entfernt, also gehe ich im Allgemeinen leicht! Vielen Dank an diesen Artikel. Wer Rückenschmerzen hat, muss lesen!

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Torso in verschiedenen Richtungen beim Heben oder Halten von Gewichten.
Starke Verdrehung (Winkel von mehr als zwanzig Grad).
Kniebeugen mit beliebigen Gewichten.

Es wird auch nicht empfohlen, die Wirbelsäulentraktion in der Evminov-Apotheke durchzuführen. Viele Patienten verspüren nach einer Dehnung eine kurzfristige Linderung der Symptome, insbesondere hinsichtlich der Schmerzlinderung.

Zahlreiche medizinische Studien haben jedoch gezeigt, dass dies zu kurzfristig ist. Langfristig verschlechtert sich der Zustand des Patienten nur, weil die Wirbelsäule während der Traktion verletzt wird.

Evminova Board für zu Hause

Obwohl das Dehnen mit diesem Gerät durchgeführt werden kann, wird es von Ärzten absolut nicht empfohlen. Eine sofortige Schmerzlinderung kann auf lange Sicht zu einer Verschlechterung der Krankheit führen.
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2 Wo wird es verkauft und wie viel kostet es?

Sie können nicht nur klassische Evminov-Boards kaufen, sondern auch deren verschiedene Modifikationen. Zusätzlich zur Platine können Sie eine Vielzahl von Komponenten und Informationsmaterialien erwerben. Letztere sind besonders gut für Anfänger, da sie effektive Übungen und Regeln für die sichere Durchführung der Übungen an der Tafel beschreiben.

Der Preis von Evminovs klassischen Boards für 2017 ist wie folgt:

2200 x 750 x 145 - 2,700 Rubel;
2400 x 750 x 145 - 2840 Rubel;
2600 x 750 x 145 - 3010 Rubel.

Der Preis zusätzlicher Komponenten für das Evminov-Board für 2017 ist wie folgt:

zusätzliche Düsen - 360 Rubel;
Stifte - 260 Rubel;
Kabel - 390 Rubel;
Beine - 110 Rubel;
Matte unter dem Rücken - 510 Rubel;
Glisson-Schleife - 605 Rubel;
Schutzplatte an der Wand - 1400 Rubel;
zervikaler Simulator mit Expander - 740 Rubel;
Expander - 160 Rubel;
Montage an einer Wand aus Gipskartonplatten - 350 Rubel.

Boards machen Evminova selber machen

Das Buch mit Sicherheitstechniken und effektiven Übungen für den Rücken "Wie Rückenschmerzen für immer schlagen" kostet etwa 140 Rubel. Die Installation des Evminov-Boards kostet durchschnittlich 250 Rubel.

Sie können das Evminov-Board auf der offiziellen Website des Herstellers oder in verschiedenen Online-Shops für Rehabilitations- und medizinische Geräte für Erkrankungen des Bewegungsapparates erwerben. Evminova profilaktor wird gelegentlich in Sportgeschäften gefunden.
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2.1 Wie mache ich es selbst?

Evminovs Profilator wird in Stufen von Hand gefertigt. Zuerst müssen Sie eine Planke direkt herstellen, dann einen Haltemechanismus und schließlich einen Metallanschlag und -halter.

Die Tafel ist wie folgt gemacht:

Machen Sie aus einem langen Rohling eine Tafel mit den folgenden Parametern: Länge - 240 Zentimeter, Breite - 26 Zentimeter, Dicke - 2,5 Zentimeter.
Entfernen Sie die Chips (verwenden Sie ein Flugzeug). Die Oberfläche der Platte sollte so glatt wie möglich sein und keine Grate mit Schlaglöchern aufweisen.
Messen Sie auf einer Gebäudeebene die Ebenheit der Platte, indem Sie sie zuerst auf den Boden legen.
Schleifen Sie die Oberfläche der Platte mit Sandpapier (ausreichend mittlere Körnung) ab.

Als Nächstes müssen Sie einen Mechanismus erstellen, um zu halten:

Schneiden Sie das Rohr mit einem Schleifer in zwei gerade Teile mit Parametern von 25 bis 60 Zentimetern (ein Kanal kann verwendet werden);
Befestigen Sie die für den Halter hergestellten Metallteile mit einem Schweißgerät an einer Seite des Rohrs. Die Höhe der Teile sollte 18 Zentimeter betragen.

Zeichenbrett Evminova

Jetzt bleibt nur noch ein Metallanschlag und ein Schloss:

Machen Sie einen Haltemechanismus. Es sollte aus einer Metallplatte mit den folgenden Eigenschaften bestehen: Länge - 100 cm, Dicke - 0,8 cm, Breite - 9 cm.
Bohren Sie die Maschine in die Platte (alle 20 Zentimeter). Befestigen Sie die Platte mit selbstschneidenden Schrauben auf der Rückseite der Platine in der Mitte.
Machen Sie eine Verriegelungsposition des Mechanismus. Schweißen Sie die Feder auf einer Metallplatte, die der Breite der Platte entsprechen sollte, mit einer Länge von fünf Zentimetern. Darauf befestigen Sie den Bolzen mit einem Befestigungsmechanismus, dessen Länge dem Abstand von der Feder zum Loch entsprechen sollte.
Sichern Sie die freien Seiten des Profilrohrs oder -kanals, indem Sie ein Stück der Platte mit einer Halterung schweißen. Dies sollte mit einem in der Mitte gebohrten Loch geschehen, das idealerweise mit den Löchern in der Längsplatte zusammenfallen sollte. Der Abstand vom Boden des Kanals sollte 8 Zentimeter betragen.
Parallel zu den Haltemechanismen verbinden Sie durch Schweißen ein hohles Rohr, in das dann ein Metallstab eingeführt wird, um von Hand ergriffen zu werden. Es wird empfohlen, die Stange mit Klebeband zu umwickeln.

Das fertige Gerät muss mit einem langen Riemen an der Wand befestigt werden. Ein Ende des Riemens sollte fest mit Löchern auf der Platte befestigt werden.

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Evminova Board machen Sie es selbst - detaillierte Beschreibung und Zeichnung

Board für die Wirbelsäule Evminova scheint nur auf den ersten Blick normal. Tatsächlich ist es ein einzigartiges und wirksames Mittel, um nicht nur den gesunden Rücken wiederherzustellen, sondern auch die Entwicklung vieler Krankheiten zu verhindern. Tausende von Menschen haben bereits ihre Wirkung an sich selbst versucht. Es reicht, um 15-20 Minuten am Tag aufzuteilen, und Sie können verschiedene gesundheitliche Probleme loswerden: Skoliose, schlechte Körperhaltung, Osteochondrose, Bandscheibenvorfall, Spondylarthrose, Ischias und andere.

Video: Evminovs Board mit den eigenen Händen günstig und schnell

Beschäftigungsprinzipien

Heute hilft ein wunderbarer Simulator, das Evminov-Board, die Wirbelsäule zu heilen. Bewertungen vieler Käufer belegen seine Wirksamkeit. Die zwei Hauptprinzipien der Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule werden im Unterricht umgesetzt. Der erste hilft, die Dehnung der Wirbelsäule zu kontrollieren, die zum Entladen notwendig ist. Der Extraktionsgrad kann unterschiedlich sein. Dies hängt davon ab, in welchem Winkel der Simulator installiert wird. Während des Eingriffs nimmt der Druck in den Bandscheiben ab, die Nervenwurzeln des Rückenmarks ziehen sich nicht mehr zusammen. Dadurch verschwinden die Schmerzsyndrome.

Ein anderes Prinzip ist das Training und die Stärkung der Muskeln, die die Wirbelsäule in einer Position unterstützen, die anatomisch korrekt ist. Dies wird mit Hilfe bestimmter Übungen mit geringer Bewegungsamplitude erreicht. Während des Unterrichts werden die kurzen Rückenmuskeln, die das Muskelkorsett bilden, gestärkt, was für die Wirbelsäule wichtig ist.

Elementarsimulator

Eine Platte, die die Wirbelsäule spannt, ist eine ideale Lösung für Rückenprobleme. Sie können es nicht kaufen. Evminova Board mit seinen eigenen Händen unter der Macht eines einfachen Schuljungen. Es wird einfach in einem Winkel von 30 Grad zum Boden an der Wand befestigt. Die Schale muss poliert sein, etwa 2 Meter lang, es müssen zwei Griffe daran befestigt werden, um greifen zu können. Die meisten Männer stehen vor dem Problem, die Höhe der Bandscheiben zu verringern. Dies kann vermieden werden, wenn Sie nach Hause 15 Minuten lang auf dem Brett liegen, den Rücken strecken, die Beine mehrmals anheben, sie in die Knie beugen, sie auseinander spreizen und sich dann einfach auf den Bauch legen. Solche einfachen Übungen dehnen die Wirbelsäule perfekt aus.

Trainingsfunktionen am Simulator

Viele mögen argumentieren, dass es genug ist, an der Querlatte zu hängen, und es ist kein Board erforderlich. Ja, eine solche Übung zieht wirklich die Wirbelsäule. Wenn eine Person mehr als 100 kg wiegt, ist dies absolut unmöglich. Außer dem Dehnen der Muskeln funktioniert nichts anderes. Um an der Bar hängen zu können, müssen Sie die Muskeln im Fitnessstudio aufwärmen. Wenn eine Person jedoch bereits über 45 Jahre alt ist, ist es besser, Ihre Gesundheit nicht zu gefährden. Hier kommt das Evminov-Board. Machen Sie sich einen solchen Simulator ganz einfach. Und nach sechs Monaten wird der Effekt einfach erstaunlich sein. Mit Hilfe eines solchen Geschosses gelang es vielen Menschen, einen Leistenbruch zu beseitigen. Die Dehnung der Wirbelsäule trägt dazu bei, die Gesundheit eines Menschen lebenslang zu gewährleisten.

Video: EVMINOVS PRÄVENTION MIT EIGENEN HÄNDEN

Aussehen

Evminova Board, mit eigenen Händen gemacht, ist ein ziemlich billiger Simulator. Dieses Produkt ist zwei Meter lang und 25 bis 30 cm breit, es muss poliert werden, ohne Splitter, und es gleitet sehr gut, so dass sich die Wirbelsäule erstreckt. Eine Person legt sich hin, krabbelt darüber, versucht sich an den Griffen festzuhalten und arbeitet gleichzeitig mit den Füßen.

Alle Materialien, die für die Herstellung benötigt werden, werden im Baumarkt verkauft. Viele von ihnen werden im Haushalt gefunden. Wenn der Simulator mit seinen eigenen Händen hergestellt wird, wird die Person dies mit großer Begierde tun, und für ein hervorragendes Ergebnis ist dies eine wichtige Bedingung. Für den Unterricht müssen Sie etwas mit den Füßen beschlagen. Wenn Sie auf das Foto aus der Mitte von Dr. Evminov achten, führen alle Leute in Turnschuhen Übungen auf dem Brett durch. Um sie nicht zu Hause anziehen zu können, können Sie einfach weiche Düsen herstellen, die Ihre Füße nicht verrutschen lassen.

Vorbereitung auf die Arbeit

Die Evminov-Platte mit eigenen Händen (Abmessungen - 25 cm breit und ca. 2 m lang) kann aus Spanplatten bestehen. Oft sind diese Platten bereits auf dem Hof erhältlich. Zu diesem Zweck sind auch die Türen aus dem Schrank, die lange Zeit nicht benutzt wurden, perfekt geeignet. Wenn nichts passendes gefunden wurde, können im Baumarkt Spanplattenreste gekauft werden. Sie müssen nicht das gesamte Board kaufen. Sie können einzelne Teile nehmen und mit einer speziellen Kunststoffkante verkleben. Das Produkt wird sehr attraktiv aussehen. Die Hauptsache ist, dass die Oberfläche gut gleitet und keine Feuchtigkeit aufnimmt.

Video: Evminovs Board mit seinen eigenen Händen

Als nächstes benötigen Sie Stecklinge aus der Schaufel. Einer ist etwa einen Meter lang und hat einen Durchmesser von 4 cm, der andere ist etwa 1,5 m lang und hat einen Durchmesser von 3 cm. Von den Stufen für die Treppe können Sie die Kanten des Wagens herstellen. Sie benötigen außerdem Schrauben, eine Metallgewindestange, Muttern, Unterlegscheiben, eine lange Gliederkette, Schrauben, Karabiner, Schrauben und Dübel. Für Polsterstangen wird Gummi benötigt. Ein alter Kaschmirmantel kann mit der Basis des Wagens und der Tragstange gepolstert werden.

Machen Sie sich an die Arbeit

Um Evminova Board mit den eigenen Händen zu bekommen, benötigen Sie eine Säge, einen Bohrer, einen Hammer, eine Bügelsäge und einen Bohrer. Für das Fundament ist es notwendig, ein Stück von 6 cm Länge von der Schaufelwelle abzusägen und anschließend die Enden der Querstange mit Gummi zu bedecken. Bereiten Sie das Holz gut vor, um die Querstange dort zu platzieren. Unten muss eine Kette befestigt werden. Damit es leicht bewegt werden kann, von oben auf eine Spanplatte zu vertiefen. Nach dem Umwickeln der Stützstange mit einem Tuch mit einem Hefter. Befestigen Sie den Spiralhaken an der Wand oder Decke. Befestigen Sie das Brett mit einem Karabiner so, dass Sie den Neigungswinkel einstellen können.

Wagen machen

Wir wissen bereits, wie das Evminova-Board hergestellt wird. Das Zeichnen auf das Produkt hilft bei der Arbeit an der Herstellung des Wagens. Zuerst müssen Sie ein Ahornbrett in zwei Hälften schneiden. Bohren Sie an den Enden Löcher mit einem Durchmesser von 32 mm. Dafür benötigen Sie einen Bohrer und ein spezielles Bohrerset. Für die Basis des Schlittens sollte die Stangenlänge 270 mm betragen. Bohren Sie zwei Löcher mit einem Durchmesser von 9 mm, um dort 8-mm-Metallstäbe einzusetzen. Machen Sie eine Nut, um die Löcher durch das Loch zu fädeln. Die Enden müssen auf den Leim geklebt werden. Sie können den üblichen "Moment" verwenden. Danach die Muttern anschließen und festziehen. Die Arbeit muss sehr sorgfältig erfolgen. Sie müssen sorgfältig den rechten Winkeln standhalten, alle sehr fest miteinander verbunden und sicher. An dieser Stelle wird eine ziemlich schwere Belastung auftreten, daher muss sie so genau wie möglich ausgeführt werden. Die obere Querstange muss sicher an den Nägeln befestigt sein und die untere muss sich frei bewegen können. Um ein Herunterrollen des Schlittens zu vermeiden, schneiden Sie die Montageschiene in Scheiben und befestigen Sie sie über die gesamte Länge im gleichen Abstand unter der Platte. Hier ist Evminova ein Brett, gemacht mit eigenen Händen und fertig!

Fazit

Beachten Sie, dass bei der Arbeit an diesem Simulator auf Zuverlässigkeit, einfache Produktion und niedrige Kosten geachtet werden muss. Natürlich können Sie Holzteile polieren, lackieren. Oder führen Sie eine solche Tafel aus, die mit dem Innenraum harmoniert. Und damit Sie bequem darauf liegen können, empfehlen wir Ihnen, die üblichen touristischen Karemata zu verwenden. Haben Sie keine Angst, der Fantasie freien Lauf zu lassen. Dies ist ein großartiger Boden für kreatives Experimentieren.

Simulator für den Rücken der Wirbelsäule mit seinen eigenen Händen (Evminova-Board)

Funktionen der Arbeit mit dem Simulator

Der Winkel der Platte relativ zum Boden kann zwischen 10 und 40 Grad variieren. In dieser Position können Sie Ihre Rückenmuskulatur entspannen und den Abstand zwischen den Wirbeln vergrößern.

Ordnungsgemäß durchgeführte Übungen am Simulator helfen, die für den Patienten notwendige Dehnung der Wirbel zu erreichen.

Funktionen des Simulators

Positive Eigenschaften des Simulators

Positive Eigenschaften von Evminovs Vorstand:

Verbessert die Blutversorgung des paravertebralen Gewebes.
Erhöht den Abstand zwischen den Wirbeln.
Lindert die durchwurzelten Nervenwurzeln.
Bei Besetzungen auf einem Backbone gibt es fast keine Beladung, er ruht sich aus.

Evminovs Vorstand geht davon aus, dass schwierige Übungen mit minimalen Belastungen für Knochen und Muskeln ausgeführt werden. Daher schadet körperliche Bewegung den Wirbeln nicht.

Indikationen und Kontraindikationen

Trotz der Vorteile, die der Simulator mit sich bringt, ist es verboten, ihn zu üben, wenn Sie:

Erhöhte Körpertemperatur.
In letzter Zeit gab es Verletzungen der Wirbelsäule.
Schwere Herzerkrankung
Erhöhter Druck
Eine Geschichte der großen intervertebralen Hernie und Sequestrierung.

Herstellungsprozess

Wenn Sie sich entscheiden, einen Simulator für die Eigenbehandlung Ihres Rückens zu entwickeln, denken Sie daran, dass er robust, beständig gegen Verformungen und rutschfest sein sollte.

Evminovs Vorstand besteht aus mehreren Schritten:

Ein Board wird vorbereitet, auf dem die Wirbelsäulentraktion durchgeführt wird.
Es wird ein Mechanismus hergestellt, durch den der Patient auf der Tafel gehalten wird.
Metallanschlag und Verriegelungsposition des Mechanismus.

Seine Herstellung dauert am wenigsten. Darüber hinaus sind keine Spezialwerkzeuge, außer Hobel, Schleifpapier und Lackdosen mit einer Bürste, nicht erforderlich:

Nehmen Sie eine Platte mit den folgenden Abmessungen: Länge - 240 cm, Breite - 26 cm, Dicke - 2,5 cm Dies sind die Parameter des fertigen Produkts, daher sollte das Werkstück etwas größer sein.
Entfernen Sie die Chips mit einem Hobel von der Platine. Die Oberfläche sollte glatt und frei von Graten und Furchen sein.
Legen Sie die Platte auf den Boden und prüfen Sie deren Ebenheit mit der Gebäudeebene.
Schleifen Sie die Oberfläche mit Sandpapier mit mittlerer Körnung ab. Wenn Sie wirklich Wert auf Ästhetik legen, öffnen Sie die Platte mit Leinöl, trocknen Sie sie ab und tragen Sie dann zwei Schichten Lack auf.

Haltemechanismus

Hier muss man hart arbeiten. Für die Arbeit benötigen Sie ein Bulgarisch, ein Rohr oder einen Kanal. Fertigungstechniken in Schritten:

Nehmen Sie die Rohrgröße 25 * 60 und schneiden Sie sie mit einer Mühle in zwei gleiche Teile. Sie können den Kanal verwenden.
Verbinden Sie speziell angefertigte Teile für den Halter aus Metall mit einer Seite des Rohrs. Die Höhe dieser Teile beträgt 18 cm.

Metallanschlag und Verriegelung

Sie benötigen eine Drehmaschine oder Wender, Schrauben, Bolzen, Metallstange:

Machen Sie einen Haltemechanismus am Simulator unabhängig oder mit Hilfe eines Dreher. Verwenden Sie dazu eine Metallplatte mit den folgenden Parametern: Länge - 100 cm, Dicke - 0,8 cm, Breite - 9 cm.
Bohren Sie mit einer Maschine alle 20 cm Löcher in die Platte und befestigen Sie sie mit Schrauben an der Rückseite der Platine genau in der Mitte.
Machen Sie eine Klemmposition des Mechanismus. Schweißen Sie dazu auf einer Metallplatte, die der Breite der Platte entspricht, eine 5 cm lange Feder, an der ein Riegel mit einem Befestigungselement befestigt ist, dessen Länge dem Abstand der Feder zu den Löchern entsprechen sollte.
Die verbleibenden Seiten des Profilrohrs oder -kanals werden durch Schweißen eines Plattenstücks mit einem Halter verbunden, der genau in der Mitte des Lochs gebohrt ist, das mit den Löchern auf dem Längsblech übereinstimmen muss. Der Abstand zum Boden des Kanals beträgt 8 cm.
Schweißen Sie parallel zu den Halterteilen ein hohles Rohr, in das Sie einen Metallstab zum Handgreifen einführen. Um es bequemer zu machen, kann der Stab mit Klebeband aufgewickelt werden.

Der Simulator wird mit einem robusten langen Gurt an der Wand befestigt. Ein Ende ist fest mit Löchern auf der Platte befestigt.

Quelle: http://fragmed.ru/pozvonochnik/doska-evminova-profilaktor.html, http://wikien.xyz/zdorove/alternativnaja-medicina/19040-evminova-doska-svoimi-rukami-podrobnoe-opisanie-i html, http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/trenazher-dlya-spiny-pozvonochnika-svoimi-rukami-doska-evminova.html

Schlussfolgerungen ziehen

Wir haben eine Untersuchung durchgeführt, eine Reihe von Materialien untersucht und vor allem die meisten Mittel zur Behandlung des Rückens geprüft. Das Urteil lautet:

Alle Medikamente zeigten nur ein vorübergehendes Ergebnis, sobald die Behandlung abgebrochen wurde - der Schmerz kehrte sofort zurück.

Erinnere dich! Es gibt KEINE Mittel, die Ihnen helfen, Ihren Rücken zu heilen, wenn Sie keine komplexe Behandlung anwenden: Diät, Regime, Bewegung usw.

Auch die modernen Mittel gegen Rücken- und Gelenkschmerzen, mit denen das gesamte Internet voll ist, haben zu keinen Ergebnissen geführt. Es stellte sich heraus, dass dies alles eine Täuschung von Vermarktern ist, die viel Geld damit verdienen, dass Sie von ihrer Werbung angeführt werden.

Das einzige Medikament, das bedeutsam war
das Ergebnis ist Chondrexyl

Sie fragen, warum hat jeder, der augenblicklich an Rückenschmerzen leidet, diese nicht losgelassen?

Die Antwort ist einfach: Hondreksil wird nicht in Apotheken verkauft und nicht im Internet beworben. Und wenn sie Werbung machen - dann ist dies eine Fälschung.

Es gibt gute Nachrichten, wir sind zu den Herstellern gegangen und haben mit Ihnen einen Link zur offiziellen Website Hondreksil veröffentlicht. Übrigens versuchen Hersteller nicht, in der Öffentlichkeit mit einem schmerzenden Rücken oder Gelenken zu profitieren: Für eine Beförderung kann jeder Einwohner der Russischen Föderation und der GUS ein Paket des Medikaments GRATIS erhalten!

Übungen für die Wirbelsäule an der Tafel Evminova

Was ist das

Wie funktioniert das?

Übung

Sparing

Prophylaktisch

Intensiv

Gegenanzeigen

Eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule auf dem Evminov-Board

Was ist das Evminova-Board?

Indikationen zur Verwendung

Der Komplex der Übungen an der Tafel Evminova

Gegenanzeigen

Boards machen Evminova selber machen

Fazit

Simulator für den Rücken der Wirbelsäule mit seinen eigenen Händen (Evminova-Board)

Funktionen der Arbeit mit dem Simulator

Funktionen des Simulators

Positive Eigenschaften des Simulators

Indikationen und Kontraindikationen

Herstellungsprozess

Board

Haltemechanismus

Metallanschlag und Verriegelung

Heilung von Bandscheibenhernien auf dem Board von Evminov 4

Simulator-Konfiguration

Die wichtigsten Bestimmungen der Methodik

Eine Reihe von Übungen an der Tafel

Der erste Block von Übungen

Der zweite Übungsblock

Der dritte Block (kompliziert)

Ärzte Bewertungen

Evminov Board: Simulator für die Behandlung und Erholung des Rückens

Funktionen des Simulators

Funktionen des Simulators

Funktionsprinzip

Vor- und Nachteile des Geräts

Die Kosten des Simulators

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