Wie effektiv ist das Evminov-Board?

Das Evminov-Board (orthopädisches Übungsgerät) dient der Behandlung und Vorbeugung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule. Der Simulator ist ein breites Vollbrett mit einer Querstange und einem Schwerpunkt, auf dem der Patient individuell ausgewählte Übungen für ihn ausführt.

Die Beliebtheit dieses Simulators ist so hoch, dass Sie in fast jeder Stadt in Russland Evminovs Board kaufen können. Im Internet gibt es außerdem Zeichnungen der Tafel, damit Handwerker es mit eigenen Händen machen können.

Gerätesimulator

Das Design und der Mechanismus des Evminov-Boards sind durch ein Patent geschützt, und die Wirksamkeit des Geräts wird in der Forschung des Gesundheitsministeriums der Ukraine bestätigt. Die klassische Version der Platte ist eine längliche Holzbasis mit acht Streifen (verschiedene Holzarten werden verwendet) mit einem widerstandsfähigen Befestigungsmechanismus.

Die Verbindungen zwischen den Holzbohlen sind in einem besonderen Stil hergestellt und nicht nur so: Sie sorgen für die notwendige Durchbiegung und bieten eine weiche Dämpfung, wodurch das Gerät für alle Patienten in Betrieb ist.

Das Design des Evminov-Boards mit seiner privaten Produktion muss auf folgenden technologischen Anforderungen basieren:

  • Härtegrad;
  • Reibungskraft;
  • Beständigkeit gegen Verformungsfaktoren;
  • Rutschkoeffizient.

Für die effektivste und sicherste Behandlung der Wirbelsäule sollte das Evminov-Board individuell für den Patienten unter Berücksichtigung der Merkmale des Krankheitsverlaufs und der physiologischen Eigenschaften seines Körpers erstellt werden.

Der Vorstand von Evminov kann nicht nur in spezialisierten medizinischen Einrichtungen, sondern auch zu Hause eingesetzt werden. Der einzige Nachteil: Ein erfahrener Techniker sollte das Gerät an der Wand befestigen, es wird nicht empfohlen, die Platine selbst zu befestigen.

Zweck: für was und wo angewendet?

Evminova Board zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule verwendet. Am häufigsten wird der Evminova Profilaktor zur Behandlung der folgenden Erkrankungen des Bewegungsapparates verwendet:

  1. Osteochondrose (beliebiger Grad).
  2. Skoliose (erster und zweiter Grad, unter Aufsicht eines Arztes, kann im dritten und vierten Grad verwendet werden).
  3. Durchbohrter Zwischenwirbelraum.
  4. Chronische Radikulitis (auch während der Verschlimmerung).
  5. Lumbishialgie (zur Schmerzlinderung).
  6. Ankylosierende Spondylitis (in jedem Stadium, jedoch nur unter Aufsicht des behandelnden Arztes).
  7. Zur Distraktion der Wirbelsäule.

Dr. Evminovs Profilaktor kann erst ab 8 Jahren verwendet werden. Darüber hinaus gibt es Kontraindikationen für den Evminov-Vorstand:

  • alle onkologischen Erkrankungen;
  • verschiedene psychiatrische Erkrankungen (psychische Störungen);
  • Lungen- und Knochentuberkulose;
  • schwere Herzkrankheit (Arrhythmie, infektiöse Myokarditis, Herzfehler usw.);
  • eitrige Läsionen der Knochen oder der Weichteile des Rückens;
  • schwere Rückenmarksverletzungen, die das Rückenmark betreffen.

Für eine genauere Beurteilung der Einsatzmöglichkeiten dieses Geräts bei der Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule sollte ein Arzt oder ein Orthopäde konsultiert werden.

Das Wesentliche und die Vorteile der Anwendung

Die therapeutische Wirkung der Arbeit auf dem Evminov-Board wird durch Entlastung der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur gewährleistet. Das Gerät reduziert die Belastung der Wirbelsäule erheblich und stabilisiert und verteilt es mit seiner asymmetrischen Wirkung.

Die Belastung der Muskeln nimmt ab, indem die Belastung der Wirbelsäule verringert wird. Tatsache ist, dass die Rückenmuskulatur bei hohen Belastungen der Wirbelsäule als Ausgleichsmechanismus wirkt und die Last der Wirbelsäule mitnimmt.

Bei der Arbeit am Evminov Board entspannen sich die Muskeln nicht nur, sondern trainieren auch. Dies ist sehr wichtig in Fällen, in denen Sie die Muskeln nicht vollständig entlasten können (vernachlässigte Krankheiten). Die Stärkung der Muskeln erhöht jedoch die Ausdauer, sodass sie leicht als Ausgleichsmechanismus wirken können.

Die Wirkung wird nur bei täglichem und ordnungsgemäßem Training auf dem Gerät erzielt. Häufige Fehlzeiten oder der Einsatz eigener Techniken (sie sind in den meisten Fällen unwirksam und sogar gefährlich) - das fast vollständige Fehlen von Behandlungsergebnissen.

Die Hauptvorteile des Evminov-Boards lassen sich auf die Kostengünstigkeit des Geräts, die einfache Handhabung und die Möglichkeit einer Behandlung nur zu Hause hinweisen, was besonders für Patienten wichtig ist, die sich nicht normal bewegen können.

Wirbelsäulenbehandlung auf Evminovs Board (Video)

Welche Übungen kannst du machen?

Auf der Evminov-Platine können Sie fast jede für das Gerät verfügbare körperliche Übung ausführen, jedoch mit einer Nuance. Sie sollten nur in einem sparsamen Modus ausgeführt werden und in einem langsamen Tempo können keine plötzlichen Bewegungen gemacht werden.

Darüber hinaus untersagte Evminova an der Tafel Übungen, die Folgendes beinhalten:

  1. Torso in verschiedenen Richtungen beim Heben oder Halten von Gewichten.
  2. Starke Verdrehung (Winkel von mehr als zwanzig Grad).
  3. Kniebeugen mit beliebigen Gewichten.

Es wird auch nicht empfohlen, die Wirbelsäulentraktion in der Evminov-Apotheke durchzuführen. Viele Patienten verspüren nach einer Dehnung eine kurzfristige Linderung der Symptome, insbesondere hinsichtlich der Schmerzlinderung.

Zahlreiche medizinische Studien haben jedoch gezeigt, dass dies zu kurzfristig ist. Langfristig verschlechtert sich der Zustand des Patienten nur, weil die Wirbelsäule während der Traktion verletzt wird.

Obwohl das Dehnen mit diesem Gerät durchgeführt werden kann, wird es von Ärzten absolut nicht empfohlen. Eine sofortige Schmerzlinderung kann auf lange Sicht zu einer Verschlechterung der Krankheit führen.

Wo ist es zu kaufen und wie viel kostet es?

Sie können nicht nur klassische Evminov-Boards kaufen, sondern auch deren verschiedene Modifikationen. Zusätzlich zur Platine können Sie eine Vielzahl von Komponenten und Informationsmaterialien erwerben. Letztere sind besonders gut für Anfänger, da sie effektive Übungen und Regeln für die sichere Durchführung der Übungen an der Tafel beschreiben.

Der Preis von Evminovs klassischen Boards für 2017 ist wie folgt:

  • 2200 x 750 x 145 - 2,700 Rubel;
  • 2400 x 750 x 145 - 2840 Rubel;
  • 2600 x 750 x 145 - 3010 Rubel.

Der Preis zusätzlicher Komponenten für das Evminov-Board für 2017 ist wie folgt:

  • zusätzliche Düsen - 360 Rubel;
  • Stifte - 260 Rubel;
  • Kabel - 390 Rubel;
  • Beine - 110 Rubel;
  • Matte unter dem Rücken - 510 Rubel;
  • Glisson-Schleife - 605 Rubel;
  • Schutzplatte an der Wand - 1400 Rubel;
  • zervikaler Simulator mit Expander - 740 Rubel;
  • Expander - 160 Rubel;
  • Montage an einer Wand aus Gipskartonplatten - 350 Rubel.

Das Buch mit Sicherheitstechniken und effektiven Übungen für den Rücken "Wie Rückenschmerzen für immer schlagen" kostet etwa 140 Rubel. Die Installation des Evminov-Boards kostet durchschnittlich 250 Rubel.

Sie können das Evminov-Board auf der offiziellen Website des Herstellers oder in verschiedenen Online-Shops für Rehabilitations- und medizinische Geräte für Erkrankungen des Bewegungsapparates erwerben. Evminova profilaktor wird gelegentlich in Sportgeschäften gefunden.

Wie machst du es selbst?

Evminovs Profilator wird in Stufen von Hand gefertigt. Zuerst müssen Sie eine Planke direkt herstellen, dann einen Haltemechanismus und schließlich einen Metallanschlag und -halter.

Die Tafel ist wie folgt gemacht:

  1. Machen Sie aus einem langen Rohling eine Tafel mit den folgenden Parametern: Länge - 240 Zentimeter, Breite - 26 Zentimeter, Dicke - 2,5 Zentimeter.
  2. Entfernen Sie die Chips (verwenden Sie ein Flugzeug). Die Oberfläche der Platte sollte so glatt wie möglich sein und keine Grate mit Schlaglöchern aufweisen.
  3. Messen Sie auf einer Gebäudeebene die Ebenheit der Platte, indem Sie sie zuerst auf den Boden legen.
  4. Schleifen Sie die Oberfläche der Platte mit Sandpapier (ausreichend mittlere Körnung) ab.

Als Nächstes müssen Sie einen Mechanismus erstellen, um zu halten:

  • Schneiden Sie das Rohr mit einem Schleifer in zwei gerade Teile mit Parametern von 25 bis 60 Zentimetern (ein Kanal kann verwendet werden);
  • Befestigen Sie die für den Halter hergestellten Metallteile mit einem Schweißgerät an einer Seite des Rohrs. Die Höhe der Teile sollte 18 Zentimeter betragen.

Jetzt bleibt nur noch ein Metallanschlag und ein Schloss:

  1. Machen Sie einen Haltemechanismus. Es sollte aus einer Metallplatte mit den folgenden Eigenschaften bestehen: Länge - 100 cm, Dicke - 0,8 cm, Breite - 9 cm.
  2. Bohren Sie die Maschine in die Platte (alle 20 Zentimeter). Befestigen Sie die Platte mit selbstschneidenden Schrauben auf der Rückseite der Platine in der Mitte.
  3. Machen Sie eine Verriegelungsposition des Mechanismus. Schweißen Sie die Feder auf einer Metallplatte, die der Breite der Platte entsprechen sollte, mit einer Länge von fünf Zentimetern. Darauf befestigen Sie den Bolzen mit einem Befestigungsmechanismus, dessen Länge dem Abstand von der Feder zum Loch entsprechen sollte.
  4. Sichern Sie die freien Seiten des Profilrohrs oder -kanals, indem Sie ein Stück der Platte mit einer Halterung schweißen. Dies sollte mit einem in der Mitte gebohrten Loch geschehen, das idealerweise mit den Löchern in der Längsplatte zusammenfallen sollte. Der Abstand vom Boden des Kanals sollte 8 Zentimeter betragen.
  5. Parallel zu den Haltemechanismen verbinden Sie durch Schweißen ein hohles Rohr, in das dann ein Metallstab eingeführt wird, um von Hand ergriffen zu werden. Es wird empfohlen, die Stange mit Klebeband zu umwickeln.

Das fertige Gerät muss mit einem langen Riemen an der Wand befestigt werden. Ein Ende des Riemens sollte fest mit Löchern auf der Platte befestigt werden.

Übungen für die Wirbelsäule an der Tafel Evminova

Das Evminov-Board (ein anderer Name ist Evminov-Profilaktor) ermöglicht es Ihnen, die Wirbelsäule sanft zu strecken und den Muskeltonus zu erhöhen. Der Simulator kann während der Rehabilitationsphase nach traumatischen und chirurgischen Auswirkungen verwendet werden.

Was ist das

Das Board von Evminova besteht in der Regel aus Kiefernholz. Es hat eine gewisse Flexibilität und eignet sich gut zur gezielten therapeutischen Dehnung des Rückens. Normalerweise wird die Möglichkeit der Anpassung an die Körpergröße vorgeschlagen. Außerdem sind hier acht Stifte angebracht - alle mit unterschiedlichen Zwecken. Manchmal werden ein zusätzlicher Meter Höhe, eine Schleife für spezielle Bewegungen und eine Matte installiert. Sie können den Winkel der Platte einstellen, um die Dehnung stärker oder glatter zu machen.

Normalerweise wird ein Vorreaktor an einer Wand oder einer schwedischen Wand installiert. Stellen Sie sicher, dass die Platine fest sitzt und das Gewicht des menschlichen Körpers tragen kann. Sie ändern den Neigungsgrad in Abhängigkeit von den aktuellen Aufgaben und dem Zustand der Patienten.

Vorteile von Evminovs Board - es ist nicht traumatisch, es ist je nach seinen Zielen einfach zu installieren und zu verwenden. Mit einem Grundschema können Sie mit Ihren eigenen Händen einen Evminov-Profilaktor erstellen. Es ist jedoch notwendig, es nur anzuwenden, wenn Sie mit der Meinung Ihres behandelnden Neurologen vertraut sind. Übungen an der Tafel haben eine Reihe von Kontraindikationen. Sogar die Bewegungstherapie bei Rückenerkrankungen sollte von Ärzten kontrolliert werden.

Wie funktioniert das?

Mit dem Evminov Board können Sie Übungen für die Wirbelsäule sparsam durchführen. Sie können diesen Simulator in verschiedenen Positionen verwenden. Normalerweise liegt der Patient mit den Griffen nach unten oder oben. Gleichzeitig ist der Kopf höher als die Beine, aber manchmal, zum Beispiel beim Dehnen mit Hernien, sollte sich der Kopf unten befinden. Glissons Öse dehnt den Hals aus. Die Anwendung ist jedoch nur in Anwesenheit eines erfahrenen Trainers in der Bewegungstherapie zulässig.

Neurologen empfehlen Evminovs Profilaktor, wenn der Patient von Hernien, Wirbelsäulenverkrümmungen und Osteochondrose gefoltert wird.

Eine Indikation kann auch eine Atrophie der Wirbelsäulenmuskulatur, eine Gelenkerkrankung oder ein Überstehen der Bandscheiben sein. Ein Trainer wird auch während der Rehabilitationsphase nach der Operation eingesetzt. Die positiven Auswirkungen beim Üben mit dem Evminov-Board können folgende sein:

  • Die Beseitigung von Schmerzen;
  • Die Freisetzung von Bandscheiben aus dem Druck der Wirbel;
  • Behandlung des Strangulierten Nervenwurzelsyndroms;
  • Die Rückkehr der normalen Kurven der Wirbelsäule;
  • Erhöht den Tonus der Rückenmuskulatur;
  • Gelenkverbindungen angepasst.

Übung

Im Board führte Evminova Übungen für die Wirbelsäule durch. Sie können je nach Aufgabe in drei Typen unterteilt werden:

  • Sanfte therapeutische Übungen;
  • Rehabilitationskurse
  • Intensives Training zur Prävention.

Sparing

Sanfte Übungen sind erforderlich, um Druckabfälle zu normalisieren, die Rückenmuskulatur der Wirbelsäulenmuskulatur zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern. Der Winkel sollte klein sein, um die Wirbelsäule nicht zu sehr zu beeinträchtigen. Therapeutische Übungen in einer sanften Version werden wie folgt angeboten:

  • Wir legen uns auf den Rücken, ziehen unsere Zehen zu uns und kehren dann sanft in die physiologische Position zurück.
  • Beugen Sie die Beine am Kniegelenk und bewegen Sie die Knie dann, ohne die Fußposition zu verändern, zur Seite und nach hinten.
  • Ohne die Haltung zu ändern, strecken wir die Knie bis zum Brustbereich und bringen sie dann sanft zurück. Zuerst wird die Übung mit dem linken, dann mit dem rechten Fuß ausgeführt.
  • Dann machen wir die gleiche Bewegung, nur die Beine arbeiten synchron.

Prophylaktisch

Wenn die Rehabilitationsphase verstrichen ist, steigt die Intensität der Klassen leicht an, ebenso wie der Winkel, in dem sich der Profilfaktor befindet. Die Aufgabe besteht darin, den Rücken zu strecken und die Position des Firsts zu korrigieren. Führen Sie ihre Hilfsbewegungen aus:

  • Wir legen uns auf den Bauch. Halten Sie den Körper in einer stabilen Position und halten Sie die seitlichen Griffe des Simulators. Fängt sanft an, die Füße maximal in die Gesäßregion zu ziehen. Wir bleiben fünf bis zehn Sekunden am Punkt der maximalen Spannung, kommen sanft zurück;
  • Wir drehen uns auf den Rücken und halten die Griffe, ohne unsere Haltung zu verändern, und heben die Beine im rechten Winkel an.
  • Beugen Sie die Beine am Kniegelenk, ohne die Körperhaltung zu ändern, und versuchen Sie, sie im Brustbereich zu berühren.
  • Nun beuge die Beine leicht und führe sie weg, ohne die Knie zu öffnen, dann nach links, dann nach rechts;
  • Wir ändern die Position - Sie müssen die Füße hinter den Griffen befestigen und den Kopf unter die Beine absenken. Gleichzeitig schauen wir auf. Ziehen Sie leicht an die Oberseite der Brustregion und den Schultergürtel und halten Sie die Handfläche auf dem Hinterkopf.

Intensiv

Im Trainingsmodus wird davon ausgegangen, dass Bewegungen intensiver sind. Intensive Belastungen sind erforderlich, wenn die akute Periode der Erkrankung oder Rehabilitation nach der Operation beendet ist. Wir müssen jedoch bedenken, dass die degenerativ-dystrophischen Veränderungen des Knorpels und ihre Komplikationen nicht spurlos vorübergehen. Es besteht immer die Gefahr eines Rückfalls, und als vorbeugende Maßnahme für den Rücken ist das Trainingsregime im Evminov-Board gut geeignet:

  • Wir führen dieselben Bewegungen aus, die für die Rehabilitation geeignet sind, aber der Winkel steigt auf achtzig;
  • Wir legen uns auf den Rücken, heben die unteren Gliedmaßen synchron an und halten fünf bis zehn Sekunden lang fest;
  • Wir drehen den Bauch auf, heben die Beine leicht an und führen glatte Klimmzüge aus.
  • Jetzt legen wir uns auf den Rücken, aber der Kopf ist unter den Beinen. Heben Sie den Körper nach oben und entfernen Sie ihn dann wieder.

Gegenanzeigen

Leider gibt es viele Hindernisse bei der Behandlung der Wirbelsäule. Sie können ein Evminov-Board mit Ihren eigenen Händen erstellen. Dies ist der einfachste Simulator. Und obwohl das Board im Allgemeinen sicher ist, gibt es Kontraindikationen für seine Verwendung:

  • Onkologische Erkrankungen (bei viel Bewegung besteht für die Patienten das Risiko, die Bildung von Metastasen zu beschleunigen);
  • Osteoporose (bei dieser Erkrankung werden die Knochen brüchig und die Wahrscheinlichkeit einer Fraktur steigt stark an, was dann schwierig zu wachsen ist);
  • Herzerkrankungen, bei denen körperliche Aktivität kontraindiziert ist;
  • Die akute Periode einer Erkrankung der Wirbelsäule;
  • Die anfängliche Rehabilitationsphase nach einer Verletzung oder Operation;
  • Infektiöse Infektionen der Wirbel.

Was sind notwendige Übungen, die die Haltung verletzen?

Installation der Evminov-Prophylaxe unabhängig:

Die Installation des Simulators erfolgt an einer Halterung - einem Haken, der an einer vertikalen Oberfläche 5-10 cm über dem oberen Punkt des Entlastungsventils an der Wand vormontiert ist.

Um das Loch zu bohren, benötigen Sie einen Bohrer und einen Bohrer mit einem Durchmesser von 12 mm.

Dübel von 12x80 mm. und der Ankerhaken wird mit Evminov-Prophylaxe und Glisson-Schleife geliefert.

Wenn Sie nicht alleine zurechtkommen, rufen Sie uns an: Dank unserer Erfahrung bei der Installation eines Preventers können Sie den Simulator an fast jeder Wand befestigen.

Wir werden auch einen Simulator für Rücken und Nacken liefern, installieren und einrichten - Evminovas Profilaktor in Ihrem Zuhause, Büro oder Fitnessstudio.

Lieferung, Konfiguration und Installation des Evminov-Prophylaktikums in Odessa und Chernomorsk - 259 UAH.

Wir bieten an, den ursprünglichen Schutz für Evminov Prophylaxe an der Wand zu installieren, der aus den gleichen Materialien wie der Profilaktor selbst besteht (dunkel / hell).

Preis - 898 UAH. (ohne Installation)

Evminovas Profilator

Evminova Profilaktor ist ein orthopädischer Simulator, ein Gerät zum Üben nach der Evminov-Methode, bei dem es sich um eine Holzplatte handelt, die mit zwei beweglichen Griffen auf zwei Ebenen ausgestattet ist.

Evminova Profilator kann in einem Winkel von 8 ° bis 90 ° zur Wand sowie in einem negativen Winkel von bis zu -25 ° installiert werden, abhängig von der Art der durchgeführten Übungen. Die Seilverankerung und die Elastizität der Ebene selbst sorgen für die nötige Dämpfung der Wirbelsäule während des Trainings. Bewegliche Griffe bewegen sich leicht in der gesamten Ebene und sind auf einem Niveau befestigt, das dem Wachstum des Schülers entspricht, wodurch es für Erwachsene und Kinder universell einsetzbar ist.

Die "Glisson-Schleife" zur Behandlung der Osteochondrose und zur Vorbeugung von Erkrankungen der Halswirbelsäule ist Teil des Basispakets der Evminov-Prophylaxe.

Das Material der Herstellung des Prophylactic Panels - natürliches Kiefernholz - spielt bei der Durchführung der Übungen nach der Evminov-Methode eine wichtige Rolle.

Der Wartungswagen besteht aus einer leichten und haltbaren Aluminiumlegierung und ist beweglich, dh er kann sich über das gesamte Wartungspanel bewegen und an der richtigen Stelle befestigt werden. Auf diese Weise können Sie die Arbeitsebene des Prophylaktikums an das Wachstum der beteiligten Person anpassen.

Zusätzliches Zubehör zum Prophylactic-Agent, das nicht im Basispaket enthalten ist:

1. Matte auf dem Profiler

2. Set kleine Griffe (4 Stück)

3. Ein Satz große Griffe (4 Stück)

Der Profilator von Evminova ist ein spezieller Simulator, mit dem Sie eine Reihe von Spezialübungen durchführen können, um die Muskulatur der Wirbelsäule zu stärken und die Ernährung aller seiner Strukturen vor dem Hintergrund der dosierten Dehnung (Entladung) zu verbessern.

Der Profilator kann in einem Winkel von 5 Grad bis 80 Grad und in einem negativen Winkel angeordnet werden;

Der Patient kann sich prophylaktisch (im Oberarm) hinlegen:

Es gibt verschiedene Optionen für Zugkraft und Kraftbelastung der Muskeln.

Übungen zur Vereinfachung der Definition werden in speziellen Komplexen gesammelt.

Jeder Patient wird verschrieben:

- Neigungswinkel der Prophylaxe, - Dosierung der Übungen,

- Häufigkeit und Geschwindigkeit ihrer Umsetzung,

- und die Dauer des Behandlungsverlaufs.

Bitte beachten Sie: In Odessa erfolgt die Lieferung und Installation der Evminov-Prophylaxe durch einen Experten innerhalb einer bestimmten Frist. Gleichzeitig muss vorher informiert werden, aus welchem ​​Material Ihre Wand für die Auswahl der Dübel hergestellt wird. Versand- und Installationskosten sind nicht in den Wartungskosten enthalten.

Sie können den Profiler auch selbst installieren.

- Wand zur Befestigung.
Der Profilator kann dauerhaft an einer Beton-, Ziegel- oder Holzwand mit einer Dicke von mindestens 10 cm befestigt werden Bei Gipskartonwänden wird eine spezielle Befestigung verwendet (nicht im Lieferumfang enthalten).

- Freiraum
Die Breite rechts und links vom Maintenance Panel beträgt 0,5 m.
Die Länge (entlang des Fußbodens von der Wand der Prophylaxebefestigung) beträgt 2,25 m bis 2,50 m (mindestens die Länge der prophylaktischen Platte + 5 cm).

- Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Raum.
Der Profilator besteht aus Holz und muss daher in einem Raum mit einer Temperatur von +10 ° C bis +40 ° C und einer relativen Luftfeuchtigkeit von nicht mehr als 60% bei +25 ° C aufgestellt werden.

In einer Ziegel- oder Betonwand, 5-10 cm über der senkrecht an der Wand stehenden Prophylaxe-Platte, wird ein Loch mit einem Perforator (Bohrer Ø12 mm) gebohrt, in den der im Satz enthaltene Dübel hineingetrieben wird.

Schrauben Sie den Haken mit einer Zange in den Dübel, bevor Sie die Wand 1 cm erreichen.

Der Profilator wird aus der Verpackung gelöst, das Kabel wird gerade gerichtet und sein Ende mit einer Schlaufe wird auf den Haken gelegt, der in die vertikale Position so nahe wie möglich an der Wand gedreht werden sollte.

Das Ende des Kabels mit einem Haken dient zum Ändern der Neigungswinkel des Prophylaktikums. Eine ausführliche Beschreibung der komplexen Kraftübungen (mitgeliefert).

Achtung! Stellen Sie sicher, dass der Haken mit einem Gummihalter sicher befestigt ist.

Die Hauptsache ist, regelmäßig einen Preventer zu verwenden, um zu wissen, was zu tun ist, und um die Last richtig zu dosieren.

- Aufgrund des begrenzten Platzes in unseren Apartments ist es sehr praktisch, die Möglichkeit zu nutzen, die Prophylaxe über der Tür anzubringen. Während des Unterrichts befindet sich die Platte im Gang (die immer frei ist) und wird nach dem Unterricht rechts oder links hinter der Tür entfernt (die Länge des Kabels beträgt 2 Meter).

- Es wird nicht empfohlen, den Profilaktor auf dem Balkon (auch verglast), im Keller und in unmittelbarer Nähe von Heizgeräten zu installieren.

Bevor Sie mit der Evminov-Method-Prophylaxe beginnen, müssen Sie:

1. Prüfen Sie die Stärke der Befestigung des Protector an der Befestigungsstelle (Dübel oder Haken) und die Stärke des Kabels.

2. Während der Installation des Prophylactic Agents unter einer Neigung befestigen Sie den Befestigungshaken im Sockel an der Rückseite der Platte mit einem speziell dafür vorgesehenen Gummistopfen.

3. Stellen Sie sicher, dass die Platte während des Unterrichts nicht die Wand berührt oder an der Wand reibt: Das Kabel ist beschädigt und die erforderliche Abwertung der Platte geht verloren, wenn Sie am Kabel hängen, was ein wesentlicher Bestandteil der Evminov-Methode ist.

4. Bevor Sie sich mit den Übungen selbst vertraut machen, müssen Sie lernen, wie Sie sitzen, liegen und von der Prophylaxe aufstehen, um Verletzungen zu vermeiden.

Der Profilator ist ein stabiles, aber bewegliches Design, das die Einhaltung einer Reihe von Sicherheitsregeln erfordert.

Die folgenden Fotos zeigen Schritt-für-Schritt-Maßnahmen, wenn Sie sich der Prophylaxe nähern, und lernen Sie, wie Sie sich auf den Profilactor setzen und hinlegen. Das Abheben von der Prophylaktik erfolgt auf die gleiche Weise in umgekehrter Reihenfolge. Achten Sie auf die Tatsache, dass Sie sich nicht hinlegen können oder ohne Hände von der Prophylaktik aufstehen können.

1. Die Auswahl und Dosierung der Bewegungen bei Übungen nach der Evminov-Methode sowie der anfängliche Neigungswinkel der Prophylaxe und ihre Veränderung bei der Behandlung einer Wirbelsäulenerkrankung müssen von den in der Technik ausgebildeten Spezialisten des Evminov-Zentrums streng einzeln durchgeführt werden. Die Ernennung der Übungen in den Behandlungsprogrammen erfolgt aufgrund der Diagnose (Pathologie), des Alters, des Funktionszustandes und des Gewichts des Patienten.

2. Die Übungen werden vor dem Hintergrund eines verringerten intradiskalen Drucks durchgeführt: in der "liegenden" Position auf einer geneigten Ebene - Evminov Prophylactic.

3. Die Übungen werden unter bequemen Bedingungen für die Wirbelsäule durchgeführt, das heißt, sie sollten keine Schmerzen verursachen.

4. Die Übungen werden reibungslos und langsam ausgeführt, ohne Ruckeln und plötzliche Bewegungen. Dazu gehören Elemente der Muskelentspannung.

5. Es ist notwendig, den Neigungswinkel des Prophylaktikums rechtzeitig zu ändern und die Empfehlungen des Arztes in dieser Angelegenheit zu befolgen.

6. Es ist notwendig, das Verhältnis von „sich wiederholenden“ Übungen zu beobachten, die in einem langsamen Tempo, mit einer kleinen Amplitude oder in einem statischen Modus ausgeführt werden, und „Kraftübungen“, die direkt darauf abzielen, Kraft zu entwickeln und ein Muskelkorsett zu schaffen. Ein später Übergang zu Kraftübungen kann zu einem Ungleichgewicht führen (der Arzt oder der Ausbilder des Bewegungstherapiezentrums lehrt, die Aktualität eines solchen Übergangs während einer Konsultations- und Trainingssitzung zu bestimmen).

7. Die Halswirbelsäule sollte mit äußerster Vorsicht trainiert werden. Am besten geeignet für die Halswirbelsäule ist die statische Gymnastik des Evminov Prophylactic Device und eine leicht dosierte Dehnung mit der Glisson-Schleife.

8. Nach der Verschlimmerung von Krankheiten sind Übungen mit angehobenen geraden Beinen in Bauchlage sowie scharfe Körperbewegungen inakzeptabel, da sie den pathologischen Prozess im betroffenen Segment verschlimmern.

9. Besonders gefährliche Übungen für die Wirbelsäule - verschiedene Vorwärtsbeugen des Körpers. Sie tragen zur Verschiebung der Scheibe bei und dehnen die paravertebrale Zone des Fasergewebes und der Muskeln aus. Zu Beginn der Remission können wir nur über eine vorsichtige Hocke sprechen, um Gegenstände vom Boden zu heben.

10. Bei der Durchführung von Übungen sollten die methodologischen Empfehlungen der Spezialisten des Zentrums hinsichtlich Anzahl, Dauer und Intensität der Lasten strikt eingehalten werden. Überschreiten Sie nicht die empfohlenen Dosierungen.

Die Behandlung nach der Evminova-Methode erfolgt in mehreren Schritten, wobei das Programm vom Vertebrologen ständig angepasst wird.

Medizinische Kontrolle bei der Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule nach der Evminova-Methode sind:

1. Auswahl der Übungen, deren Anzahl, Amplitudengröße, Bestimmung der Art und Muskelkraft (statisch oder dynamisch) und ihrer Dauer sowie der Geschwindigkeit (Tempo) der Übungen und der Häufigkeit der Belastungen.

2. Das Ausmaß der Zugkraft (Dehnung) der Wirbelsäule, die durch den Neigungswinkel des Prophylaktikums bereitgestellt wird. Die Kontrolle basiert auf dem innergemeinschaftlichen Druck.

- Bevor Sie einen Kurs zur prophylaktischen Behandlung zu medizinischen Zwecken beginnen, sollten Sie unbedingt die Beratung eines Vertebrologen im Evminov-Zentrum aufsuchen und einen Kurs mit einem Trainer für Bewegungstherapie absolvieren.

- Weichen Sie nicht von den methodischen Empfehlungen des Arztes ab, wenn Sie an einem der Behandlungsprogramme teilnehmen.

- Verwenden Sie keine Bewegungskomplexe, die anderen Personen zur Behandlung Ihrer Krankheit verschrieben werden, auch wenn Sie dieselbe Diagnose haben. Jede Person mit ihren eigenen Problemen ist einzigartig! Und wenn Sie zu anderen Zwecken arbeiten, können Sie Ihrer Gesundheit schaden!

Effizienz des Evminov-Boards

Das Board von Evminova ist wahrscheinlich der beliebteste Rückentrainer, der zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule eingesetzt wird. Der Profilator von Evminova eignet sich sowohl für die Dehnung der Wirbelsäule als auch für die Durchführung verschiedener körperlicher Übungen aus dem Komplex der Physiotherapie.

Die Einfachheit des Designs ermöglicht es Ihnen, ein hausgemachtes Evminov-Board zu Hause zu erstellen. Der Vorteil des Internets besteht aus mehreren Schemata für die Erstellung dieser Einheit (und es gibt Diagramme verschiedener Simulator-Modelle).

1 Gerätesimulator

Evminovs Profilator wurde unter Berücksichtigung der physiologischen Merkmale der menschlichen Wirbelsäule erstellt. Bei der Erstellung dieses therapeutischen Geräts wurden auch Studien berücksichtigt, die die vorteilhafte Wirkung der Dehnung der Muskelfasern auf die Knochen, die Weichteile und die Blutgefäße bestätigen.

In Versuchen konnte gezeigt werden, dass häufige, aber mäßige Dehnungen der Wirbelsäule und des Wirbelsäulenmuskelsystems zu erhöhten lokalen (im Rücken liegenden) Regenerationsprozessen führen. Dies ist kein Allheilmittel, das heißt, mit Hilfe eines solchen "Tricks" ist es unmöglich, Krankheiten zu heilen, aber die meisten von ihnen können dies tun.

Das Design der Prophylaxe zeigt deutlich, wofür es bestimmt ist: Der Patient legt sich auf das Brett, befestigt es und führt mit Hilfe seiner eigenen Muskelkraft die Dehnung des Muskel- und Knochengewebes durch.
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1.1 Zweck: für was und wo angewendet?

Das Board von Evminova hat sich bei der Behandlung und Vorbeugung von Wirbelsäulenerkrankungen bewährt. Darüber hinaus wird die therapeutische Wirkung bei Erkrankungen eines Rückenteils erzielt, insbesondere wird die Vorrichtung für den unteren Rückenbereich, den Brustbereich und den Halsbereich verwendet.

Klassisches Brett Evminova

Darüber hinaus eignet sich der Profilactor am besten für die Behandlung der Lendenwirbelkrankheiten.

Direkte Hinweise für die Arbeit an der Evminov-Apotheke sind folgende Krankheiten und pathologische Zustände:

  1. Hernienschmerzen (sowohl einzeln als auch mehrfach).
  2. Schmerzen bei Osteochondrose (jeglicher Teil der Wirbelsäule).
  3. Chronische träge Radikulitis.
  4. Lyumbishialgiya (eine Krankheit, bei der anhaltende Schmerzen in der Lendengegend aufgrund der Niederlage der Spinalganglien auftreten).
  5. Ankylosierende Spondylitis
  6. Skoliotische Erkrankung im ersten und zweiten Stadium.

1.2 Was ist der Effekt?

Die gesamte Effizienz des Evminov Boards basiert auf einem einfachen Mechanismus - der Verlängerung der Wirbelsäule. Ja, auf diesem Simulator können Sie andere Übungen ausführen, die sich nicht auf das Dehnen beziehen, aber sie haben eine etwas geringere Leistungsfähigkeit.

Warum hilft die Wirbelsäulentraktion bei verschiedenen Rückenerkrankungen so stark? Das Geheimnis liegt in der Physiologie des menschlichen Rückens: die meisten Probleme, die mit einer schlechten Haltung verbunden sind. Osteochondrose wird durch eine dauerhafte abnormale Körperposition verursacht, bei Skoliose ist die Haltung gestört, vor dem Hintergrund von Hernien tritt eine kompensatorische Haltungsstörung auf.

Im Allgemeinen ist das Funktionsprinzip klar: Aufgrund der Dehnung der Wirbelsäule ist es möglich, ihre Position zu nivellieren und zu stabilisieren. Es stellt sich heraus, dass das Evminov-Board nicht nur die Symptome beseitigt, sondern in den meisten Fällen auch den Grund für ihr Auftreten beseitigt.
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1.3 Gegenanzeigen

Es gibt mehrere absolute Kontraindikationen für körperliche Übungen im Evminov-Board. Ihr Ignorieren ist mit den schwersten Komplikationen verbunden und in einigen Fällen (zum Beispiel bei Gefäßerkrankungen) sogar tödlich.

Arbeit am Evminova Preventer

Gegenanzeigen an Evminovs Vorstand:

  • bösartige Neubildungen im Körper und einige gutartige Neubildungen der Wirbelsäule;
  • psychische Pathologien (Gewalt, unmotivierte Aggression);
  • Tuberkulose aller Organe;
  • schwere Arrhythmien (Tachykardien);
  • eitrige Läsionen des Knochengewebes (und nicht notwendigerweise in der Wirbelsäule, hier auch eitrige Läsionen der Knochen anderer Teile);
  • traumatische Läsionen der Wirbelsäule mit Beteiligung am pathologischen Prozess des Rückenmarks;
  • angeborene Defekte und Anomalien der Struktur der Wirbelsäule (einschließlich des Auftretens eines Vertebralarterie-Syndroms aufgrund einer Kimmerle-Anomalie).

2 Wo wird es verkauft und wie viel kostet es?

Es gibt mehrere Modelle von Evminovs Board, daher gibt es für dieses Gerät keinen Universalpreis. Sie können sich jedoch auf das offizielle Präventionsmodell (Basis, ohne zusätzliche Geräte) konzentrieren.

Dann werden die Preise für das Gerät wie folgt sein:

  • Profilator mit Abmessungen von 2200 × 750 x 145 Zentimetern - 1800 Rubel;
  • Profilator mit Abmessungen von 2400 × 750 × 145 Zentimetern - 2100 Rubel;
  • Profilator-Abmessungen 2600 × 750 x 145 Zentimeter - 2450 Rubel.

Wirbelsäulentraktion auf dem Board von Evminov

Zusätzliche Komponenten der Evminov-Platine haben folgenden Preis:

  • Düsen - von 60 Rubel;
  • Stifte - ab 50 Rubel;
  • Kabel - von 200 Rubel;
  • Beine - ab 15 Rubel;
  • Teppich unter dem Rücken - von 80 Rubel.;
  • Glisson-Schleife - von 400 Rubel;
  • ein Buch mit mehreren Methoden der Arbeit an einer Apotheke - 100 Rubel;
  • Schutzplatte an der Wand - 810 Rubel;
  • zusätzlicher zervikaler Simulator mit Expander - 500 Rubel;
  • Befestigung an der Wand (aus Gipskartonplatten) - 210 Rubel.

Sie können das prophylaktische Mittel auf der offiziellen Website des Herstellers oder in einem Geschäft für medizinische Geräte kaufen.
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2.1 Wie mache ich es selbst?

Das Evminova Medical Board ist nicht das billigste medizinische Gerät. In einigen Fällen können Sie versuchen, es selbst zu Hause zu machen, was die Kosten erheblich senkt. Um einen Evminov-Simulator mit eigenen Händen herzustellen, benötigen Sie Standardarbeitswerkzeuge: Zangen, Schraubendreher, Holzschneider, Bolzen.

Zeichenbrett Evminova

Es ist sehr wichtig, die richtigen Teile auszuwählen, aus denen der Simulator hergestellt wird. Sie benötigen:

  • Kabinettspanplatte mit einer Dicke von 16 Millimetern;
  • Abmessungen des Kiefernholzes 50 × 150 Millimeter;
  • Stützträger der Spanplattenlänge 2400 Millimeter und einer Breite von 260 Millimetern;
  • Schienenwagen mit Abmessungen von 270 mm (Länge);
  • zwei Montageschienen 2 × 40;
  • Vier-Millimeter-Kette mit einer Länge von 3 Metern.

Nachdem Sie alle erforderlichen Werkzeuge und Details gesammelt haben, können Sie mit der Arbeit beginnen, die von der an diesen Text angehängten Evminov-Tafelgrafik geleitet wird.

2.2 Board Evminova selber machen (Video)

2.3 Wie installiere ich?

Die erste Frage ist fast jeder Käufer des Evminov-Simulators - und wie wird er installiert? Die Installation dieses Simulators kann in einigen Fällen wirklich Kopfschmerzen verursachen, aber in Wirklichkeit ist nicht alles so beängstigend.

Sie haben zwei Möglichkeiten, die Karte zu installieren. Versuchen Sie es in der ersten Version selbst. Es reicht aus, den Simulator wie in der Anleitung gezeigt an der Wand zu befestigen (er wird mit allen Modellen dieses Simulators mitgeliefert). Inklusive können Sie Schritt für Schritt sehen, wie Sie das Board in Videos auf YouTube einstellen.

Die zweite und vorzuziehende Option ist, die Meister über die Installation des Evminov-Boards in der Wohnung anzurufen. Sie können sie jederzeit anrufen, aber es ist am besten, ihre Dienste sofort nach dem Kauf des ausgewählten Board-Modells zu bestellen. Die Installationskosten sind recht demokratisch und betragen durchschnittlich 300 Rubel.
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3 Übungen zum Evminov-Simulator: Was kann man tun?

Eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule, die auf dem Board von Evminov praktiziert werden können, ist jedoch mit einer horizontalen Körperposition verbunden. Es wird empfohlen, nur die Übungen durchzuführen, bei denen die Wirbelsäule gedehnt wird.

Übungen, die axiale oder rotatorische Belastungen der Wirbelsäule nach sich ziehen, sind jedoch strengstens verboten. Erstens ist Evminov Board für solche Übungen einfach nicht vorgesehen. Zweitens sind solche Handlungen bei den meisten Rückenerkrankungen grundsätzlich kontraindiziert.

Bewegungstherapie an der Tafel Evminova

Wir empfehlen Ihnen, sich mit den allgemeinen Empfehlungen für die Durchführung von Übungen im Evminov-Board vertraut zu machen:

  • Alle Übungen sparsam ausführen: langsam und extrem vorsichtig;
  • Führen Sie zwei Übungen in einer Sitzung aus, jedoch nicht mehr.
  • Die Dauer des Trainings sollte 30 Minuten nicht überschreiten.
  • Eine wirksame Behandlung umfasst das Arbeiten am Simulator für 12 Monate (unabhängig von der Krankheit).

3.1 Studienmethoden

Auf dem Evminov-Board gibt es eine (grundlegende) Standardmethode für die Behandlung, für die dieser Simulator geeignet ist. Die unten beschriebenen Übungen müssen langsam und vorzugsweise unter Aufsicht eines Außenstehenden durchgeführt werden.

Übliche Übungsmethoden:

  1. Lehnen Sie sich in einem Winkel von 20 Grad auf den Simulator zurück. Als nächstes müssen Sie an der Stange hängen und anfangen, die Beine so weit wie möglich zu ziehen (und Sie werden eine angenehme Dehnung der Wirbelsäule spüren). Genug drei Wiederholungen gleichzeitig.
  2. Das erste, was Sie brauchen, um Ihre Hände an die Querstange zu hängen, dann die Beine herunterzulassen und sie an den Rändern der Bank zu falten. In dieser Position müssen Sie sich nur entspannen und die Dehnung genießen.
  3. Drücken Sie den Simulator mit den Händen (nur in Bauchlage). Üben Sie eine starke Belastung der Beinmuskeln aus und versuchen Sie gleichzeitig, die Brust mit dem Kinn zu berühren. Drei Wiederholungen dieser Übung in einer Sitzung sind ausreichend.
  4. Hängen Sie Ihre Hände an der Querstange und schwingen Sie Ihre Beine in verschiedene Richtungen. Versuchen Sie dann, den Rücken in einem Winkel zu drehen, der nicht mehr als 20 Grad beträgt.

Übungen für die Wirbelsäule an der Tafel Evminova

Evminovs Board (Evminovs Profilactor) wird in der Physiotherapie verwendet, auf dem Sie Übungen für die Wirbelsäule durchführen können. Dieses Gerät wird dazu beitragen, die Entstehung schwerwiegender Pathologien zu verhindern, die Wirksamkeit der Behandlung zu erhöhen, die Muskulatur des Rückens zu stärken und dadurch die Erholungszeit zu beschleunigen. Evminovs Profilator ist eine sehr einfache Einheit, er muss unter einem Gefälle und an der Rückwand befestigt werden. Das Befestigungselement ist stark genug, aber gleichzeitig kann das Brett in eine spezielle Position bewegt werden.

Es ist sehr wichtig, die Regeln für die Verwendung des Simulators sowie die Übung darauf zu befolgen, denn selbst wenn Sie sich hinsetzen oder darauf liegen, ist es auf eine spezielle Weise erforderlich. Die Physiotherapie basiert auf der Tatsache, dass empfohlen wird, dass alle Übungen nur während des Aussterbens der pathologischen Symptome durchgeführt werden. Wenn der Patient besorgt ist über die schmerzhaften Begierden einer scharfen Natur, sollten die Kurse abgebrochen werden und nach dem Entfernen unangenehmer Empfindungen beginnen.

Kurze Beschreibung

Evminova Profilator besteht aus Kiefernholz. Eine Besonderheit des Boards ist die geringe Flexibilität, weshalb es für medizinische Zwecke zum Dehnen der Rückenmuskulatur verwendet wird. Es kann individuell für das Wachstum jedes Patienten eingestellt werden, sowie acht daran angebrachte Stifte. Jeder hat seinen eigenen Zweck. Die Ausrüstung kann leicht gewechselt werden. Anschließend werden dem Gerät ein Höhenmesser, eine Matte und eine Schleife für spezielle Übungen hinzugefügt.

Der Winkel der Platte kann eingestellt werden, der Dehnungsprozess wird verkompliziert oder vereinfacht. Die beste Halterung für eine Apotheke sind die Sprossenwände. Nach seiner Befestigung lohnt es sich, die Stärke der Befestigung und die Fähigkeit, das menschliche Gewicht zu halten, sicherzustellen. Während der Übung muss der Neigungswinkel je nach Schwere der Übung geändert werden. Dieses Gerät ist nicht traumatisch, einfach zu installieren und für körperliche Übungen zu verwenden.

Wenn es eine Gelegenheit und Zeit gibt, können Sie mit Hilfe der verfügbaren Tools ein Evminov-Board zu Hause erstellen. Alle Umsetzungsverfahren sollten mit Ihrem Arzt abgesprochen werden, da nicht alle Patienten sie ausführen dürfen, da eine Liste von Gegenanzeigen vorliegt. Idealerweise sollten alle therapeutischen Maßnahmen, einschließlich Bewegungstherapie an einer Apotheke, von einem Spezialisten überwacht werden.

Regeln bei der Durchführung

Bevor Sie die Übungen auf dem Evminov-Board durchführen, sollten Sie sich mit den Regeln vertraut machen, die Sie befolgen sollten, um eine Traumatisierung zu vermeiden. Sie müssen in der folgenden Reihenfolge ausgeführt werden. Die Auswahl der Übungen sowie deren Intensität und Neigungswinkel des Bretts, unter denen das Training durchgeführt wird, wird vom Arzt festgelegt.

Diese Parameter können sich während der Behandlung ändern. Darüber hinaus lohnt es sich, Alter, Geschlecht, Körpergewicht und Patientendiagnose des Patienten zu berücksichtigen. Um körperliche Übungen richtig durchführen zu können, ist es notwendig, den Innendruck zu reduzieren. Dieser Effekt wird durch das Liegen auf einer Evminov-Platte erreicht.

Der Patient sollte sich während des Eingriffs wohl fühlen, Schmerzen während des Trainings zeigen an, dass es sich lohnt, sich nicht zu bewegen oder eine Pause einzulegen. Alle Übungen sollten reibungslos ausgeführt werden, keine plötzlichen Bewegungen und die Muskulatur sollte völlig entspannt sein.

Während des Trainings ist es notwendig, das Verhältnis der Übungen, die in einem langsamen Tempo ausgeführt werden, sowie Kraftübungen zu beobachten, die für die Bildung eines Muskelkorsetts erforderlich sind. Wenn der menschliche Körper noch nicht zum Krafttraining bereit ist, kann es zu Unwuchten kommen.

Wenn die Zeit der Verschlimmerung der Pathologien vor einigen Tagen verstrichen ist, lohnt es sich, auf Übungen zu verzichten, bei denen die Beine gerade stehen und der Körper gedreht wird. Schließlich können sie den Krankheitsverlauf im betroffenen Bereich verschlimmern. Bei Erkrankungen der Wirbelsäule ist es notwendig, das Vorwärtsbeugen des Körpers auszuschließen, da dies zu einer Bandscheibenverlagerung führen kann. Während der Übung sind alle Empfehlungen und Anweisungen des behandelnden Arztes zu befolgen.

Beispiele für Übungen für die Wirbelsäule

Eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule in der Evminov-Apotheke umfasst Techniken, bei denen die Wirbel unter dem Körpergewicht des Patienten gestreckt werden. Die Platte wird bei der komplexen Behandlung vieler Erkrankungen des Bewegungsapparates einschließlich der Wirbelsäule eingesetzt. Wenn die Wirbelsäule herausgezogen wird, kommt es zu einer Umverteilung der Belastung, und einige Wirbel werden nicht so „zusammengedrückt“, es erfolgt eine Muskelentspannung, die Elastizität des Bandapparates steigt und die Durchblutung der Wirbelsäule verbessert sich.

Abhängig von der Schwere der Erkrankung, dem Vorhandensein von Kontraindikationen und Aufgaben gibt es drei Arten von Übungen:

  • sanfte Natur;
  • Rehabilitation;
  • intensive Übung.

Trainiere sanften Charakter

Durch sanfte Übungen werden Druckabfälle beseitigt, Muskelkrämpfe beseitigt und der Blutkreislauf normalisiert. Der Neigungswinkel der Vorrichtung sollte minimal sein, um die Wirbelsäule minimal zu beeinflussen. Das Folgende ist eine kurze Beschreibung einiger sanfter Übungen. Die unteren Gliedmaßen müssen an den Knien gebeugt sein, die Position der Füße ändert sich nicht, und das Kniegelenk sollte zur Seite gedreht und in seine ursprüngliche Position zurückgestellt werden.

Der Patient sollte sich auf den Rücken legen und zieht seine Zehen an sich und bringt sie in ihre ursprüngliche Position zurück. Ausgangsstellung Wie in der ersten Ausführungsform müssen die Knie zur Brust gezogen werden und dann wieder zurückkehren. Die Aufgabe wird für jedes Bein nacheinander ausgeführt. Die Technik ist dieselbe wie in Übung Nr. 3, nur die Beine müssen zusammen gebogen werden.

Rehabilitation

Während der Rehabilitationsphase nimmt die Komplexität der Übungen zu, ebenso wie der Winkel des Evminov-Boards. Die Hauptaufgabe eines solchen Komplexes besteht darin, den Rücken zu strecken und die Wirbelsäule zu korrigieren. Dazu müssen Sie die folgenden Übungen durchführen. Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend. Der Torso sollte in einer stabilen Position fixiert sein und die seitlichen Griffe der Prophylaxe halten.

Mit sanften Bewegungen strafft der Patient die Füße in den Bereich von Iagocid. Wenn eine Person die maximale Spannung verspürt hat, lohnt es sich 5 bis 10 Sekunden an diesem Punkt zu bleiben und senkt die Füße ebenso sanft nach hinten. Der Patient liegt auf dem Rücken und klammert sich noch an den seitlichen Griffen. Im rechten Winkel müssen beide Beine zusammen angehoben und sanft abgesenkt werden. Die Ausgangsposition ähnelt der vorherigen Übung. Die Beine müssen an den Knien gebeugt und abwechselnd gebogen werden, wobei versucht wird, die Brust zu berühren.

Evminova prophylaktische Behandlung - Vorbeugung oder Behandlung?

Unter den vielen komplexen stationären Simulatoren, die wir in den Turnhallen in Hülle und Fülle sehen, gibt es einen, der unauffällig und recht simpel erscheint. Aber diese Einfachheit besticht. Es geht um das Evminov-Board. Der vollständige Name dieses Simulators ist Evminovs Profilaktor.

Evminovs Profilator und seine universellen Funktionen

Der Name dieses Geräts für die Wirbelsäule hat bereits seinen Hauptzweck festgelegt: Prävention.

Mit Hilfe einfacher Übungen, die auf dieser Tafel durchgeführt werden, ist es möglich, die Entwicklung von Veränderungen des degenerativ-dystrophischen Typs in der Wirbelsäule zu verhindern:

Evminovas Profilaktor wird auch zur Behandlung von Pathologien dieses Typs verwendet:

  • Bandscheibenvorfall (Vorsprünge, Hernien)
  • Gelenksdysplasie (mit skoliotischen Deformitäten)
  • muskuläre Dysfunktionen (Atrophie einiger Muskeln und Überlastung anderer)

Wenden Sie den Simulator an und zum Zwecke der Rehabilitation und Wiederherstellung:

  • nach einer akuten Krankheitsphase
  • nach einer Wirbelsäulenoperation

Die Verwendung des Evminov-Prophylaktikums zu therapeutischen Zwecken ohne Überprüfung der Diagnose kann schädlich sein und nicht von Nutzen sein. Bevor Sie mit einem Übungskurs beginnen, sollten Sie unbedingt einen Wirbelsäulenarzt aufsuchen.

Das heißt, wenn Sie eine Radikulitis haben (Schmerzen im Rücken einer unverständlichen Ursache), dann steigen Sie nicht schnell auf das Brett, sondern gehen Sie zuerst zu den Spezialisten.

Kontraindikationen für die Verwendung von Prophylaxe

Es ist unmöglich, an einem Simulator eingeschaltet zu werden, wenn

  • Rückenmarkverletzung
  • Osteomyelitis
  • Knochentuberkulose
  • Onkologische Formationen in der Wirbelsäule
  • Schwere kardiovaskuläre Störungen
  • Aneurysma des Herzens und der Aorta
  • Osteoporose
  • Exazerbationen chronischer Krankheiten
  • Psychische Störungen

Warum das Board Evminova lieben?

Video: Patientenbewertungen auf Evminovs Board:

Der Simulator Evminova hat zu Recht zahlreiche Bewertungen von Personen aus folgenden Gründen gebilligt:

  1. Es ist einfach im Design (Sie können es sogar selbst machen)
  2. Der Preis ist relativ niedrig.
  3. Es ist der sicherste aller Simulatortypen, von denen einige eher Anlagen zum Trainieren von Astronauten und nicht zur Behandlung von Patienten sind
  4. Der Profilator ist mit einer Glisson-Schleife ausgestattet, die es ermöglicht, die Halswirbelsäule zu extrahieren und zervikale Osteochondrose und Hernie zu behandeln

Achtung! Ohne Diagnostik durch einen Orthopäden ist es unmöglich, eine unabhängige Entscheidung über die Nackentraktion mit der Glisson-Schleife zu treffen!

Evminovs Profilaktor vereint alle Möglichkeiten, die Physiotherapie und Stretching individuell bieten.

Die Verwendung von Evminov-Verhinderern ist also möglich

  1. Wiederherstellung der Stabilität des muskulös-ligamentären Apparates (Beseitigung der muskulären Asymmetrie)
  2. Gelenkpositionierung durchführen (bei Skoliose versetzte Gelenkgelenke)
  3. Mit Hilfe von Traktionsmethoden (Auspuff) den Abstand zwischen den Wirbeln vergrößern

Wie ist die Motorhaube am Simulator

Dank der Traktionseigenschaften kann der Simulator erfolgreich für Hausabgase eingesetzt werden. Selbst wenn Sie sich während der akuten Krankheitsphase nur 20 bis 30 Minuten auf dem Brett befinden, können Sie die Schmerzen reduzieren oder sogar beseitigen.

Hood tritt aufgrund der folgenden Faktoren auf:

  • Installieren Sie den Simulator in einem einstellbaren Winkel, beginnen Sie aus einem kleinen Winkel und vergrößern Sie ihn allmählich
  • Dehnungsübungen mit niedriger Amplitude, gefolgt von einer Vergrößerung der Spannweite
  • isometrische (statische) Übungen
  • Schaukeln auf dem Brett (es besteht aus speziellem flexiblen Material)

Das Video unten wird ausführlicher erzählen:

  • darüber, was einen Evminova-Profilaktor ausmacht
  • über das Prinzip seiner Arbeit
  • demonstrieren die einfachsten Übungen

Video: So funktioniert Evminovs Profilaktor

Wie ist die Rehabilitation des Evminova-Preventers?

Die Übungen sind je nach Krankheitszeitraum in drei Kategorien unterteilt:

Entsprechend dem Zeitraum wird das Ausübungsschema ausgewählt:

Die Übungen auf dem Preventer werden in verschiedenen Kombinationen von Positionen und Richtungen durchgeführt:

  • Auf dem Rücken und Bauch
  • Gehen Sie auf und ab

Board-Installationswinkel

  • 8 - 90
  • negativer Winkel:
    von 90 bis -25 ̊

Wenn Sie die Karte in einem negativen Winkel installieren, kann sie für verwendet werden

  • Übungen in der Position "hängen"
  • die Implementierung der Haube mittels Loop Glisson

Material und Ausrüstung des Evminov-Simulators

  1. Die Platte besteht aus Naturholz, Kiefer
  2. Neben der Glisson-Schleife umfasst das Wartungskit: 8 Griffe (4 große und 4 kleine), Teppich, Wachstumsmesser, Einstellkabel
  3. Der Profilaktor selbst ist mit einem beweglichen Schlitten ausgestattet, der auf der Tafelplatte installiert und fixiert werden kann, wobei die Höhe des Patienten eingestellt werden kann

Installation des Preventers

Evminova Board hat empfohlen, an der Wand oder über der Tür zu montieren.

Die Befestigung erfolgt mit Hilfe eines Einstellkabels, das an einem Ende mit einem Haken befestigt ist, der zuvor in den Wandstecker eingeschraubt ist.

Die Halterung muss sicher sein und dem Gewicht des Körpers und des Simulators standhalten.

Das andere Ende des Kabels ist mit einem Haken ausgestattet, durch den die Höhe der Platine eingestellt wird.

Video: Einen Simulator zu Hause installieren

Therapeutische Übungen in der Evminova-Apotheke

Sanfter Modus

Der Trainingsmodus sollte leicht oder isometrisch sein.

Die Tafel ist leicht geneigt.

Übung zur Entspannung des Iliopsoas-Muskels:

  • Wir ziehen uns Socken an, wir reduzieren und spreizen unsere Füße
  • Alternativ beugen Sie die Beine am Kniegelenk, während der Fuß auf dem Brett oder auf dem Boden ist
  • Lassen Sie zuerst ein Knie zur Brust, dann beide Knie
  • Brachte seine Knie zur Seite und kehre dann in die Ausgangsposition zurück
  • Wir belasten die Bauchmuskulatur, der untere Rücken wird gegen das Brett gedrückt
  • ohne den unteren Rücken von der Oberfläche der Apotheke abzureißen, versuchen wir gleichzeitig, sich im Lendenbereich zu beugen

Übungen werden mit Ausatmen kombiniert.

Zusätzliche Vorteile solcher Übungen:

Sie normalisieren den Blutdruck und die Herzfrequenz.

Erholungsphase

In der Erholungsphase sind die Übungen dynamischer.

Der Winkel der Platine kann vergrößert werden.

  • Gerades Bein hebt mit Halt
  • Verdrehen mit gebeugten Beinen an den Knien nach links und rechts
  • Anziehen der Knie am Gesicht usw.

Am Ende können Sie Paravertebral (Streckmuskeln) anschließen:

  1. In der Position "Kopf nach unten", auf dem Brett liegend, mit dem Rücken verschränkt an der Querstange des Simulators, den oberen Teil des Körpers anheben (Hände sind am Hinterkopf verbunden).
  2. Auf dem Bauch liegend, hebt abwechselnd die gestreckten Beine an

Es ist sehr wichtig, eine Zunahme der Lendenwirbelsäule zu verhindern, so dass die Übung besser so durchgeführt wird, dass sich die Lendengegend oberhalb der Brust befindet. Das heißt, der Rumpf sollte nach unten gerichtet sein.

Dynamische Übungen am Ende der Erholungsphase können auf einem schwingenden Brett ausgeführt werden.

Trainingsmodus

In der Trainingsphase sind die Übungen komplex und dynamisch.

Platine geneigt von 60 bis 80 montiert

In der Turnhalle fügten weitere Krafttechniken hinzu.

Video: Eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule auf Evminovs Board

Neben präventiven, therapeutischen und rehabilitativen Eigenschaften kann die Prophylaxe für zusätzliche Zwecke eingesetzt werden:

  • Wachstum steigern
  • Zur Entspannung der Muskeln nach erhöhtem Stress

Der Evminov-Simulator ist ein Sportler, der sich nach anstrengenden Trainingseinheiten und Wettbewerben sehr gut entspannen kann.

Wie man das macht und wie man auf die Tafel kommt und von dort "los geht", ist das folgende Video:

Video: Übungen zur Entspannung und Erholung