Während der Periode der aktiven Bildung und Entwicklung neigt der Körper dazu, verschiedene Abweichungen zu zeigen. Eine davon ist die Scheuermann-Mau-Krankheit, die sich im späteren Stadium manifestiert und die Wirbelsäule deutlich deformieren kann. Die Zeit spielt eine große Rolle, und je früher eine Diagnose gestellt und die Therapie begonnen wird, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person die korrekte Haltung wieder einnimmt und Verletzungen der Brustorgane verhindert.

Scheuermann-Mau-Klassifizierung

Die Stadien der Erkrankung sind hauptsächlich nach klinischen Manifestationen und Alter der Person unterteilt, darunter:

• Latent Die Entwicklung des 1. Grades erfolgt von 8 bis 12 Jahren ohne ausgeprägte Symptome. In der Wirbelsäule können manchmal leichte Schmerzen und Krümmungen auftreten.
• Früh Im Intervall zwischen 12 und 20 Jahren gebildet, begleitet von periodischen oder konstanten Schmerzen in der Lenden- oder Brustregion.
• Spät Die Entwicklung ist nach 20-22 Jahren charakteristisch, während sich die Wirbelsäule weiter verformt, wobei sich die für das Kneifen von Nervenenden charakteristischen Manifestationen entwickeln.

Verursacht die Entwicklung der Krankheit

Während der Zeit des Aufwachsens erfährt der Muskel- und Knochenapparat ein rasches Wachstum, während die Struktur keine Zeit hat, stärker zu werden, was zu Funktionsstörungen verschiedener Art führt. Das Scheuermann-Mau-Syndrom ist eine Erkrankung der Wirbelsäule. In schweren Fällen beginnt eine Person, einen Buckel zu bilden. Die Hauptursachen für die Entwicklung der Erkrankung des Rückens sind:

Osteoporose der Wirbelsäule kann die Entwicklung einer solchen Krankheit verursachen.

• Vererbung;
• Verletzungen der Wirbelsäule, die während der Reifung übertragen werden;
• Unterentwicklung des Gewebes;
• Wirbelsäulenosteoporose;
• beschleunigtes Knochenwachstum;
• falscher Lebensstil;
• reduziertes Körpergewicht;
• Dystrophie.

Symptome, die auf die Entwicklung der Pathologie der Wirbelsäule hindeuten

Die ersten Manifestationen der Scheuermann-Mau-Krankheit treten im Alter von 10 bis 15 Jahren auf, die explizit oder versteckt sind. In dieser Zeit achten die Eltern selten auf Probleme mit der Kinderarbeit und die Schwierigkeit, den Rücken in einer geraden Position zu halten. Die Hauptfunktionen umfassen:

• Schwer und müde. Eine längere Aufrechterhaltung der vertikalen Position des Körpers wird schwierig.
• Leichte Schmerzen Es hat einen episodischen Charakter und legt einfach keine Bedeutung zu. Wenn Blutgefäße zusammengedrückt werden, verdrehen sich die unteren Gliedmaßen.
• Deformität der Brustwirbel. Beobachtung der Konsolidierung des vorderen Ligaments, Einwachsen des Knorpels in die Bandscheibe.
• Bücken Bei anhaltenden Schmerzmanifestationen ist die Bildung eines Buckels möglich.

Welche Tests werden durchgeführt, um die Krankheit festzustellen?

Nach dem Erkennen von Veränderungen oder klinischen Manifestationen wird empfohlen, einen Spezialisten zu konsultieren. Der erste Empfang besteht aus einer Untersuchung, einer Anamnese und der Identifizierung einer damit verbundenen Prädisposition. Wenn Sie eine Verletzung der Organe des Brustraums vermuten, kann der Patient zur Konsultation an einen Neurochirurgen, einen Pneumologen und einen Kardiologen überwiesen werden. Danach wird die Person festgehalten:

Welche Behandlung ist erforderlich, um die Krankheit zu beseitigen?

Merkmale der medikamentösen Therapie

Die Erkrankung der Wirbelsäule von Scheuermann Mau wird hauptsächlich durch Massage, Bewegung und Bewegungstherapie beseitigt. Der Komplex kann jedoch ernennen:

• Nichtsteroidale Entzündungshemmer. Hilft gezielt mit dem Entzündungsherd umzugehen.
• Vitamine der Gruppe D und Kalzium. Beeinflussen günstig den Zustand des Knochengewebes.
• Chondroprotektoren. Verbesserung der Ernährung und Regeneration in geschädigtem Knorpelgewebe.

Wann ist eine Operation erforderlich, um die Krankheit zu beseitigen?

Der chirurgische Eingriff wird im letzten Stadium der Erkrankung durchgeführt, wenn der Krümmungswinkel 50 bis 75 Grad erreicht. In diesem Fall wird dem Patienten das Nivelliersystem, das als "Brücke" bezeichnet wird, eingestellt, und die deformierten Wirbel werden entfernt, und an ihrer Stelle wird eine Stützstruktur installiert. Danach erwartet eine Person eine lange Erholungsphase, die verschiedene Techniken umfasst.

Der therapeutische Komplex wird für jeden Patienten individuell ausgewählt, wobei alle Merkmale des Organismus und die Form der Erkrankung berücksichtigt werden.

Wie kann Bewegung die Behandlung der Krankheit beeinflussen?

Die effektivste Methode zur Beseitigung von Fehlhaltungen ist das therapeutische Turnen. Die Erholungsphase ist in der Regel lang und dauert je nach Alter des Patienten und Vernachlässigung der Erkrankung 6 Monate bis 3 Jahre. Das Ergebnis der Therapie hängt davon ab, wie gewissenhaft die Übungen ausgeführt werden. Die Scheuermann-Mau-Krankheit erfordert:

• den Muskelkomplex des Brustbeins stärken;
• den Muskeltonus des Gesäßes erhöhen;
• Entspannung im Lendenbereich;
• Erhöhen Sie den Luftstrom durch Atemübungen.

Kann ich mich massieren lassen?

Und auch in Form eines Supplements wird der Aufprall der Hände auf die geschädigte Stelle angewendet, der einen erfahrenen Arzt hält. Es wird eine Massage durchgeführt, um die Spannung zu reduzieren, die linken Wirbel anzuheben und die unangenehmen Manifestationen zu beseitigen, die durch eingeklemmte Nerven verursacht werden können. Massagebewegungen werden sehr sorgfältig ausgeführt, da bei unsachgemäßen Handlungen die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen hoch ist.

Welche Konsequenzen sind ohne Therapie möglich?

Die Scheuermann-Mau-Krankheit manifestiert sich aktiv während der Wirbelsäulenbildung. Nach Ende des Wachstums verschwinden die Symptome jedoch bis zu 35 Jahre. Zu diesem Zeitpunkt beginnt eine neue Entwicklungsstufe, in der Folgendes beobachtet werden kann:

• Verformung der Knochenstruktur;
• Müdigkeit und Schweregefühl im Rücken und in den unteren Extremitäten;
• Buckelbildung;
• Schmerzen in der Wirbelsäule;
• schwierige Mobilität;
• Atemprobleme, Quetschen des Brustbeins.

Welche vorbeugenden Maßnahmen müssen beachtet werden?

Unter Berücksichtigung aller Pathologien ist es einfacher, ihre Entwicklung zu verhindern, als teure und langanhaltende Therapien durchzuführen. Um die Auswirkungen der Erkrankung einzuschränken, wird empfohlen, sich auf den Lebensstil zu konzentrieren und Übung hinzuzufügen. Es wird empfohlen, während einer längeren Arbeit im Büro die Haltung genau zu überwachen, um Verzerrungen zu vermeiden.

Die Scheuermann-Mau-Krankheit entwickelt sich bei jungen Menschen allmählich und hat ein schwaches klinisches Bild. Daher wird eine Krankheit häufig im fortgeschrittenen Stadium diagnostiziert, was zur Notwendigkeit einer ernsthaften Therapie führt, während der eine Operation durchgeführt wird. Ohne medizinischen Eingriff bewirkt die Erkrankung eine schwere Verformung der Wirbelsäule und des gesamten Brustkorbs.

Haltungsabnormalitäten: Skoliose und Kyphose - Bücken

Es gibt viele Arten von Haltungsproblemen. Die häufigsten Haltungsabnormalitäten, die bei etwa jeder fünften Person zu finden sind, sind Skoliose, dh Krümmung der Wirbelsäule, und Kyphose - Bücken.

Nicht-Spezialisten verwechseln oft zwei dieser Begriffe. Inzwischen sind Skoliose und Kyphose nicht gleich.

Skoliose ist eine Krümmung der Wirbelsäule nach rechts oder links relativ zu ihrer Achse. Die häufigste Skoliose der Brust- und Lendenwirbelsäule. Skoliose ist die Asymmetrie des Körpers, nicht nur die Krümmung der Wirbelsäule, sondern auch das Skapula oder die Rippen von einer Seite (rechts oder links).

Kyphose ist eine Beuge, eine übermäßige Biegung der Wirbelsäule in der Brustregion. Bei der Kyphose wird die relative Körpersymmetrie aufrechterhalten.

Obwohl es fair ist, muss gesagt werden, dass die Kyphose (bücken) manchmal durch Skoliose verschlimmert wird. Diese Kombination wird als Kyphoscoliose bezeichnet. Im Allgemeinen sind Kyphose und Skoliose jedoch unterschiedliche Bedingungen, und sie sollten separat betrachtet werden.

Beachten Sie Dr. Evdokimenko. Da selbst eine gesunde Wirbelsäule im Thoraxbereich eine kleine Kyphose aufweist, ist es richtiger, die Bauchkneipe als Hyperkiphoz zu bezeichnen. Da der Begriff „Kyphose“ jedoch bereits in Bezug auf das Nachsitzen festgelegt wurde, werden auch wir diese nicht ganz korrekte Definition verwenden.

Im Folgenden werde ich Ihnen ausführlich über die Kyphose erzählen, die häufig die Folge der Scheuermann-Krankheit ist. Und wenn Sie detailliertere Informationen zu Skoliose benötigen, können Sie diese auf der Website der Physiotherapiespezialistin Lana Paley erhalten:

Arten von Skoliose. Ursachen der Skoliose: Warum tritt die Krümmung der Wirbelsäule nach rechts oder links relativ zu ihrer Achse auf? Skoliose der Brust- und Lendenwirbelsäule.

Gesundheitliche Auswirkungen der Skoliose, Komplikationen der Skoliose: Störungen der inneren Organe während der Skoliose. Mythen über die Auswirkungen der Skoliose auf die Gesundheit.

Behandlung der Skoliose: Spezialgymnastik, manuelle Therapie, Korrekturkorsetts, Atemübungen nach der Methode von Katharina Schroth.

Scheuermann-Krankheit - Mau:
Kyphose, Bücken, juvenile Osteochondrose

Die Wurzeln der meisten Probleme, die mit der Wirbelsäule zusammenhängen, gehen auf unsere Jugend zurück und werden mit zunehmendem Alter immer schlimmer und manifestieren sich immer deutlicher. Dies lässt sich am Beispiel der Scheuermann-Krankheit - Mau - am deutlichsten zeigen.

Morbus Scheuermann - Mau (juvenile Osteochondrose, Kyphose, Slouching) ist eine sehr häufige Erkrankung, die zweithäufigste aller chronischen Erkrankungen des Rückens. 5% der Bevölkerung ist in schwerer Form an der Scheuermann-Krankheit erkrankt und fast jeder fünfte Bewohner der Erde ist mild!

Und dabei hat die Krankheit Scheuermann-Mau wenig studiert. Als ich vor 15 Jahren mit dem Studium der Scheuermann-Krankheit begann, hatte ich einen deutlichen Mangel an Literatur über die Krankheit, die angesichts ihrer Verbreitung eher seltsam erschien. Und bisher widmeten sich die medizinischen Nachschlagewerke dieser Krankheit selten mehr als drei bis fünf Seiten. Im Internet ist die Situation noch bedauerlicher - einige Informationen über die Scheuermann-Krankheit - Mau rutscht aus, aber diese Informationen sind sehr umstritten und meistens einfach idiotisch! Menschen, die über die Scheuermann-Krankheit schreiben, verstehen oft nicht die Prinzipien ihres Aussehens und ihrer Entwicklung! Und verwechseln Sie sogar Hyperkyphose (Morbus Scheuermann) mit Skoliose!

Noch merkwürdiger ist, dass der Mechanismus der Entstehung der Scheuermann-Mau-Krankheit für die meisten Ärzte praktisch unklar ist, und selbst Experten, die darüber Bescheid wissen, haben meist keine Ahnung, wie sie diese Krankheit behandeln sollen. Ich denke, dass wir diese Lücke schließen müssen. Im Folgenden werde ich die Ursachen, die Entwicklung, die Symptome und die Behandlung der Scheuermann-Krankheit detailliert beschreiben.

Ursachen der Scheuermann-Krankheit - Mau

Stoop kann aus verschiedenen Gründen auftreten: aufgrund schwerer Rachitis, die in der Kindheit aufgetreten sind, aufgrund schwerer chronischer Erkrankungen, die eine Schwächung des Körpers des Kindes verursachen; aufgrund angeborener Schwäche der Rückenmuskulatur; aufgrund der Reflexspannung der Brustmuskulatur; aufgrund der langen gebogenen Position des Körpers (an der Maschine, am Schreibtisch usw.).

Meistens manifestiert sich der Stoop jedoch in der Pubertät, in der Phase des aktiven Wachstums, also in 11-15 Jahren. Und am allermeisten sind die Chancen, "Schlankheit" und "Scheuermann-Krankheit" zu bekommen, Jugendliche, die während ihres Wachstums mehr als andere aufgewachsen sind. Das heißt, Menschen sind zu groß "gestreckt" und leiden etwas häufiger an Scheuermann-Krankheit als Menschen mit niedriger und mittlerer Größe.

Außerdem werden subtile und „feinknochige“ Jugendliche, die kein starkes Muskelkorsett haben und keine breiten, starken Knochen erhalten haben, mehr als andere vererbt. Natürlich sind auch Kinder und Jugendliche gefährdet, die einen inaktiven Lebensstil führen, die lieber hinter Büchern oder einem Computer sitzen, um sich zu bewegen. Und auch Kinder und Jugendliche, die emotional festgeklemmt sind und zur Traurigkeit neigen; Jugendliche, die häufig zu Hause oder in der Schule "geballt" werden; Jugendliche mit zu vielen Verpflichtungen von früh auf.

Beobachtung von Dr. Evdokimenko. Kinder, Jugendliche und Jugendliche beiderlei Geschlechts, die in wohlhabenden Familien leben, aber "unter Aufsicht" von zu mächtiger oder zu übermäßiger Kontrolle der Eltern neigen, leiden besonders häufig. Solche Eltern setzen, ohne es zu merken, die Psyche des Kindes mit ihren Forderungen, Klagen oder hohen Erwartungen ständig unter Druck. „Sei so und so. Bring das mit. Du musst werden Sie müssen an einer Fünf lernen. In unserer Familie hat jeder eine höhere Ausbildung (alle Professoren, Akademiker, Genies - unterstreichen das Notwendige). Mein Kind ist einfach verpflichtet. "

Im Allgemeinen solides „Ich muss, muss ich erreichen, usw.“. Nicht jeder Mensch, geschweige denn ein Kind, kann unter diesem Druck ohne Schmerzen leben und die übermäßigen Erwartungen der Eltern erfüllen. Und wenn das Kind auch von Anfang an eine erhöhte Verantwortung hat, nicht in der Lage ist, „aufzubrechen“, dann lebt es ständig unter einem enormen Stress.

In Reaktion auf Stress und negative Emotionen nimmt das Kind aufgrund eines angeborenen Verhaltensinstinkts reflexiv die sogenannte passiv-defensive Haltung ein. Passiv-Defensivhaltung ist durch abgesenkte Schultern, gebeugter Kopf und gebeugter Rücken gekennzeichnet. Bei häufiger Wiederholung kann diese Haltung zur Gewohnheit werden (und wird häufig auch), und sie ist im Stereotyp der Haltung fest verankert.

„Haltung drückt Geisteszustand aus“ - der General der russischen Armee, den Gustav Mannerheim gerne wiederholte. Viele psychoemotionale Erkrankungen und Neurosen stehen in direktem Zusammenhang mit der Verletzung der Körperhaltung. „Wenn Sie ein aufgehängtes krankes Kind haben wollen - schimpfen Sie und bestrafen Sie es häufiger, lassen Sie das Kind häufiger das tun, was ihm nicht gefällt. Wenn Sie ein Kind gesund und schön wachsen lassen möchten, loben Sie es oft und pflegen Sie es wie die seltenste und schönste Blume “, sagt der Psychologe Pavel Paley.

Die Entwicklung der Scheuermann-Krankheit - Mau

Die Gründe, warum sich die Scheuermann-Mau-Krankheit gerade in der Wachstumsphase manifestiert, liegen auf der Hand. Zu dieser Zeit beginnt das Skelett eines Teenagers besonders schnell zu wachsen. Die Wirbelsäule wird auch schnell gedehnt, "verlängert". Die Rückenmuskulatur hat jedoch keine Zeit zum Wachsen und Verstärken mit derselben Geschwindigkeit, wie die Wirbelsäule an Länge gewinnt.

Infolgedessen scheinen die Rückenmuskeln entlang einer gedehnten Wirbelsäule gestreckt zu sein. Aufgrund der Tatsache, dass sich die Muskeln entlang der Wirbelsäule erstrecken, sind sie schwieriger zu kontrahieren und können ihre tragende Funktion (die Funktion des Haltens der Wirbelsäule) schlechter wahrnehmen. Das heißt, dass die Rückenmuskeln, wenn sie gedehnt und geschwächt sind, ihre Haltung nicht gut halten. Besonders stark strecken und schwächen Sie die Muskeln der Brustwirbelsäule (die Muskeln in der Mitte des Rückens), die Muskeln zwischen den Kapseln.

Infolgedessen ist es für ein Kind schwierig, lange Zeit aufrecht zu sitzen und zu sitzen - die Muskeln der Brustregion des Rückens eines solchen Kindes werden schnell müde, er beginnt zu krümmen.

Durch die Beuge werden die Muskeln der Brustwirbelsäule noch mehr gedehnt, man kann sagen, dass sie teilweise atrophieren. In den schwersten Fällen halten die Muskeln der Brustwirbelsäule fast nie den Rücken. Und diejenigen ohne Muskelunterstützung, die Wirbel der Brustwirbelsäule (beim Tragen von Gewichten, Springen, Stehenbleiben, Laufen und sogar langem Sitzen), werden einem erhöhten Druck ausgesetzt und nach vorne abgeflacht, was zu einem noch stärkeren Bücken führt.

Wie Sie verstehen, ist das statische Gleichgewicht des Körpers durch Schläfrigkeit gestört. Da unser Körper jedoch unter allen Umständen versucht, ein Ungleichgewicht zu verhindern, gleicht es das Nachhängen (d. H. Eine Zunahme der Thoraxkyphose) durch eine Gegenverstärkung der Lendenwirbelsäule (Lordose) und eine Kontraktion der Lendenmuskulatur aus.

Manchmal bewirkt eine solche „kompensatorische“ Kontraktion der Lendenmuskulatur, dass der Teenager im unteren Rückenbereich mit der geringsten vertikalen Belastung ein schweres Gefühl hat - Gehen, Laufen, Stehen. Im Laufe der Zeit kann ein Krampf der Lendenmuskeln den Blutabfluss aus den unteren Gliedmaßen verschlimmern und die Durchblutung der Beine beeinträchtigen.

Der Krankheitsverlauf bei einer Reihe von Patienten kann durch Verschiebung der Zwischenwirbelgelenke in verschiedenen Teilen der Wirbelsäule kompliziert sein, was manchmal zu einer spürbaren Verschlechterung der Gesundheit führt (aber eine solche Verschiebung tritt glücklicherweise nicht bei jedem Kranken auf).

Und im schlimmsten Fall führt die Verformung der Brustwirbelsäule zu einem Buckel, zu einer "Enge" der Brust und zu einer Abnahme der Atmungskapazität der Brust (Lungenvolumen), was zur Entwicklung häufiger bronchopulmonaler Erkrankungen beiträgt. Aber ich wiederhole, extrem selten kommt es zu einem so traurigen Zustand - nur einer von zehn Patienten. Lassen Sie uns nun ein wenig zurückgehen und sehen, was bei einem gewöhnlichen Patienten mit den Wirbeln geschieht.

Wie Sie wissen, hängt der Zustand der Knochen (ihre Dichte) von der Aktivität der Blutversorgung ab, und in der Wirbelsäule spielen die Rückenmuskeln die Rolle einer Art Pumpe zum Pumpen von Blut. Da bei Scheuermanns Krankheit das "Pumpen" von Blut durch die Rückenmuskulatur stark abnimmt, verschlechtert sich die Durchblutung der Wirbel und sie werden weniger dauerhaft, sie werden leicht "durchgedrückt".

Während des Scheuermann-Syndroms werden Schmorls Hernien gebildet (worüber wir im Kapitel über den Bandscheibenvorfall gesprochen haben), manchmal singulär und manchmal mehrfach. Wie Sie bereits wissen, werden die Wirbel, wie Sie bereits wissen, bei Vernachlässigung der Scheuermann-Krankheit nach vorne abgeflacht und erhalten eine typische keilförmige Form, so dass die Krankheit auf der Röntgenbildseite leicht zu erkennen ist.

Lassen Sie uns nun ein wenig abschweifen und versuchen, das Rätsel zu lösen. Eine der medizinischen Bezeichnungen für Scheuermann-Krankheit ist jugendliche Osteochondrose der Wirbelsäule. Es ist merkwürdig, was die angesehenen Professoren vorhatten, als sie den Begriff "Osteochondrose" wählten, was eine Veränderung des Knorpelgewebes der Bandscheiben impliziert, wenn vielleicht nur die Bandscheiben bei der Wirbelsäule bei der Wirbelsäule nicht beschädigt werden! Sie bleiben so stark, dass sie es schaffen, den Wirbel zu drücken, dh sie sind stärker als der Knochen!

Wie Sie sehen, ist die Verwendung des Begriffs "Osteochondrose" in diesem Fall völlig illegal. Dies ist jedoch weit von dem ersten und nicht dem letzten medizinischen Fall entfernt, wenn Namen verwendet werden, die das Wesen der Krankheit falsch widerspiegeln.

Symptome der Scheuermann-Krankheit - Mau

Das erste und früheste Symptom der Scheuermann-Krankheit ist das Gefühl von Schweregefühl und Müdigkeit im Rücken. Und oft werden die Ermüdungsbeschwerden des Kindes von den Eltern als Zeichen von Faulheit wahrgenommen und ignoriert. Und es ist wirklich schwierig für ein Kind, lange Zeit aufrecht zu sitzen oder zu sitzen, es möchte sich hinlegen, um seine müden Rückenmuskeln zu entlasten.

Im Verlauf der Erkrankung treten häufig leichte Rückenschmerzen auf - "Müdigkeitsschmerz". Diese Schmerzen werden selten intensiv, so dass der Besuch beim Arzt normalerweise verschoben wird.

Zunächst verschwindet der "Ermüdungsschmerz" nach einer kurzen Pause. Mit der Zeit bringt der Rest jedoch keine spürbare Erleichterung mehr, und das Gefühl der Schwere stört das Kind auch nach dem Schlaf. In Zukunft macht sich das charakteristische Äußere bemerkbar: die Schlankheit, die sich immer mehr verschärft.

Beachten Sie Dr. Evdokimenko.
Das Vorhandensein von Bücken (Kyphose) wird an der Wand geprüft. Sie müssen sich mit dem Rücken an die Wand stellen und Ihre Fersen, Ihr Gesäß, Ihre Schultern und Ihren Nacken gegen die Wand drücken. Ein Kind mit einer korrekten Haltung wird eine solche Anfrage leicht und natürlich erfüllen. Ein gebeiztes Kind, das an der Scheuermann-Krankheit leidet, muss spürbare Anstrengungen unternehmen, um den Hinterkopf und die Schultern gegen die Wand zu drücken, wobei die Fersen und das Gesäß von der Wand gehalten werden. Bei einer äußeren Untersuchung eines gebeugten Kindes schlagen uns außerdem sofort seine hängenden Schultern und sein bauchiger oder etwas schlaffer Bauch.

Allmählich kommt es zu einer Einschränkung der Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und einer Verkürzung der Lendenmuskulatur zu den ersten Symptomen. Wenn sich aufgrund von Verkürzung und Krampf der Lendenmuskulatur der Blutdurchtritt zu den unteren Extremitäten verschlechtert, dann verdrehen sich die Beine des Teenagers nach Anstrengung oder Wetteränderungen. Besonders starke "Drehungen" der Beine nachts.

Manchmal treten schmerzhafte Muskelkrämpfe der Lendengegend und Verschiebungen der Wirbelsäule der Brustwirbelsäule auf, die zu Anfällen von spürbaren Schmerzen in diesen Rückenbereichen führen können.

Der Höhepunkt der Erkrankung tritt im Alter von sechzehn bis zwanzig Jahren auf, danach bessert sich der Zustand für viele Kranke merkwürdigerweise etwas: Immerhin ist die Bildung des Skeletts für dieses Alter im Wesentlichen abgeschlossen und der Körper passt sich der falschen Haltung an.

Eine relativ wohlhabende Periode dauert 10 bis 15 Jahre, aber ab etwa fünfunddreißig Jahren verschlechtert sich der Gesundheitszustand wieder langsam, wenn keine Maßnahmen ergriffen werden. In diesem Alter nimmt der natürliche Sicherheitsspielraum tatsächlich ab, und die Mehrheit der 35-jährigen Menschen behält ihre körperliche Fitness nicht bei.

Ohne angemessene Behandlung begleiten Veränderungen des Wohlbefindens - sei es eine Verbesserung oder eine Verschlechterung - den Patienten ein Leben lang, aber eines bleibt unverändert - Bücken und ein Gefühl der ständigen Ermüdung im Rücken und in den Beinen. Im Alter kann eine Durchblutungsstörung in den unteren Gliedmaßen auftreten, die sich in einer Abnahme der Empfindlichkeit der Beine, Gehbeschwerden äußert; Die Beine sind ständig kalt - Blut fließt kaum bis zu den Fingerspitzen. Die Haut der Beine wird trocken, rau, manchmal bilden sich trophische Geschwüre an den Beinen. Dies geschieht jedoch zum Glück nicht sehr oft, nur in äußerst vernachlässigten Fällen.

Untersuchung der Scheuermann-Krankheit - Mau

In typischen Fällen ist die Klinik der Scheuermann-Mau-Krankheit so charakteristisch, dass es nicht schwierig ist, die Diagnose zu klären - eine Röntgenaufnahme der Brustwirbelsäule ist ausreichend. Auf dem Röntgenbild kann ein kompetenter Arzt Schmorls Hernie und keilförmige Deformitäten der Wirbel der Brustwirbelsäule leicht erkennen.

Die übrigen Untersuchungen werden mit einigen Zweifeln durchgeführt, beispielsweise wenn der Morbus Scheuermann von atypisch starken Schmerzen begleitet wird. Dann kann eine Magnetresonanztomographie und Blutuntersuchungen erforderlich sein, um eine andere begleitende Pathologie der Wirbelsäule auszuschließen.

Übrigens wird es für Eltern von Jungen nützlich sein, herauszufinden, dass das Auffinden von Sphenoiddeformationen von 2–3 Wirbeln auf einer Röntgenaufnahme der Wirbelsäule oder das Vorhandensein mehrerer Schmorl-Hernien als Grundlage für eine Befreiung vom Militärdienst dienen kann.

Behandlung des Scheuermann-Syndroms - Mau

Die klassische Behandlung der Scheuermann-Mau-Krankheit in medizinischen Lehrbüchern erscheint angesichts der Entwicklung der Krankheit eher seltsam. Zum Beispiel ist es üblich, Chondroprotektoren bei solchen Patienten zu verschreiben - Arzneimittel zur Behandlung von Knorpelgewebe. Die Logik solcher Aufträge ist völlig unerklärlich, denn gerade der Knorpel bei Scheuermanns Krankheit wird fast nicht beschädigt!

Oft wird Physiotherapie verschrieben - in der Regel mit dem Ziel, Schmerzen zu lindern oder die Durchblutung zu verbessern - was natürlich eine wichtige, aber zweitrangige Aufgabe ist.

Gymnastik, die von den meisten Lehrbüchern empfohlen wird und von Buch zu Buch „wandert“, ist schrecklich Analphabeten! - weil es hauptsächlich aus Dehnübungen besteht. Und das ist doppelt überraschend, denn im Falle des Scheuermann-Syndroms sind die Muskeln im mittleren Teil des Rückens bereits überdehnt und geschwächt.

Was mich aber am meisten wundert, ist der Rat vieler Autoren, ständig ein Korsett zu tragen, um die Haltung zu korrigieren. Solange der Patient ein Korsett trägt, wird natürlich eine Verbesserung der Erscheinung erzeugt. Aber die Muskeln unter dem Korsett nehmen die Last ab - und einige Zeit nach dem Entfernen des Korsetts verschlechtert sich die Haltung noch mehr. All dies ist ziemlich traurig, wenn man bedenkt, dass eine derartige Behandlung der Krankheit in den meisten öffentlichen medizinischen Einrichtungen praktiziert wird.

In vielen kommerziellen medizinischen Zentren ist die Situation bei der Behandlung der Scheuermann-Krankheit jedoch viel schlimmer. Selbst wenn die richtige Diagnose gestellt wurde (was bei weitem nicht immer der Fall ist!), Wollen die Ärzte der bezahlten Zentren dem Patienten die "wirtschaftlich vertretbarste" Behandlung verschreiben - eine große Anzahl von Eingriffen wird durchgeführt, die "besten, neuesten" Medikamente werden verschrieben. All dies macht natürlich den richtigen Eindruck auf den Patienten aus, trägt aber überhaupt nicht zu seiner Genesung bei.

Mit den Manifestationen der Scheuermann-Krankheit fertig zu werden (oder sie deutlich zu reduzieren), ist eigentlich gar nicht so schwer. Es ist nur notwendig, jeden Schritt zu durchdenken und konsequent zu handeln, gleichzeitig ist jedoch zu verstehen, dass ein solcher Nachteil nicht schnell beseitigt werden kann und es leider keine magischen Kurzzeitbehandlungsmethoden gibt.

Mit ausreichendem Engagement und intelligentem Handeln unter Berücksichtigung der Krankheitsursachen lassen sich jedoch fast immer deutliche positive Ergebnisse erzielen.

Also wo soll ich anfangen? Wenn wir über ein Kind sprechen, müssen Sie die richtigen Möbel für Hausaufgaben und Spiele (oder Arbeit) auf Ihrem Computer auswählen. Machen Sie keinen Fehler bei der Auswahl eines Stuhls oder eines Computerstuhls, um die "Regel des Winkels" zu unterstützen: Eine sitzende Person, der Unterschenkel und der Oberschenkel sollten einen rechten Winkel bilden. Sowohl ein Erwachsener als auch ein Kind werden nicht durch einen Arbeitsstuhl mit einem speziellen konvexen Rücken behindert, der verhindert, dass sich der Rücken verhängt. Eine andere Regel: Unabhängig von der Art des Stuhls (Sessel) sollten die Beine auf dem Boden ruhen, nicht heraushängen oder unter den Stuhl (Sessel) gestellt werden.

Da ein Kind in der Schule zögernd lange Zeit (an seinem Schreibtisch) sitzen muss, versuchen Sie es so zu arrangieren, dass das Kind zu Hause öfter aus einer sitzenden Position ruht. Sie können ihm sogar erlauben, Lektionen vorzubereiten, die im Liegen oder Liegen liegen.

Etwa ein Drittel des Lebens verbringen wir in einem Traum. Daher ist es sehr wichtig, die richtige Matratze für ein Bett oder ein Sofa zu wählen. Die Matratze sollte ausreichend dicht und eben sein (zu weich, insbesondere ist die gepresste Matratze für ein Kind mit Scheuermann-Krankheit absolut nicht geeignet).

Denken Sie jedoch daran, dass die Empfehlungen, die den Schlaf auf Brettern oder Holzbrettern vorschreiben, veraltet sind. Wenn Sie keine normale Behandlung durchführen, bleibt Ihnen natürlich nichts anderes übrig, als zu solchen Hinrichtungen zu kommen, aber sie lösen die Probleme nicht. Was wirklich helfen kann, sind die richtigen therapeutischen Übungen.

Therapeutische Gymnastik ist die wichtigste, wichtigste und notwendigste Behandlungsmethode: Sie gewährleistet einen Erfolg von 80% bei der Therapie des Scheuermann-Syndroms.

Wie Sie verstehen, müssen Sie zunächst die Rückenmuskulatur (Brustwirbelsäule) stärken.

Mau stärkt bei Morbus Scheuermann die Muskeln im Nacken und im unteren Rücken. Man muss jedoch auf die Gesäßmuskulatur achten, die bei solchen Patienten fast immer geschwächt sind. Es fällt auf: Je stärker die Gesäßmuskeln, desto leichter kann eine Person die richtige Haltung einnehmen.

Kräftigungsübungen, die in Kapitel 21 gegeben werden, sollten mindestens 40 Minuten lang, mindestens jeden zweiten Tag oder mindestens dreimal pro Woche mit Scheuermanns Krankheit durchgeführt werden. Tägliche Übungen dieser Art sind nicht notwendig - sonst haben die Muskeln keine Zeit zum Ausruhen und Erholen. Aber noch seltener 3 Mal pro Woche ist dies fast bedeutungslos: Dann können sich die Muskeln nicht richtig stärken.

Zusätzlich zu Kräftigungsübungen sollten 10-15 Minuten pro Tag Übungen zum Dehnen der Lendenmuskulatur durchgeführt werden, um deren Spasmus und Anspannung zu reduzieren.

Das Mindestergebnis beim Turnen kann nicht früher als zwei bis drei Monate erwartet werden. Um eine dauerhafte Wirkung zu erzielen, müssen Sie mindestens sechs Monate oder ein Jahr tun. Danach können Sie die Dauer des Unterrichts auf 30 Minuten (dreimal pro Woche) reduzieren.

Natürlich ist dies das durchschnittliche ungefähre Beschäftigungsmuster. In der Tat sollte jede Behandlung (und Gymnastik ist auch eine Behandlung!) Vom Arzt verschrieben und bemalt werden, wobei das Krankheitsstadium und der Zustand des Patienten zu berücksichtigen sind. Generell möchte ich jeden potentiellen Patienten auch im Bereich des Turnen vor einer Initiative warnen: Auch das Turnen kann sich selbst verletzen, wenn es falsch und unkorrekt durchgeführt wird. Auch wenn ich in diesem Buch Übungen gesammelt habe, die ich für Rückenerkrankungen und für die Scheuermann-Krankheit als äußerst nützlich erachte, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie mit dem Eingriff beginnen. Er kann vernünftige Einwände haben, insbesondere wenn es Kontraindikationen für das Turnen gibt, die mit dem Zustand Ihres Körpers zusammenhängen.

Für diejenigen, die nicht die Möglichkeit haben, einen Arzt zu konsultieren, möchte ich abschließend noch ein paar Worte dazu sagen, welche Art von Gymnastik auf keinen Fall mit der Scheuermann-Krankheit durchgeführt werden kann.

Einer Person, die ihre Haltung korrigieren möchte, verbiete ich kategorisch Übungen, die darauf abzielen, die Brustmuskeln zu stärken und zu „pumpen“. Die Brustmuskeln ziehen die Schultern nach vorne, da sie stark „aufgepumpt“ werden, was die Beuge zusätzlich verschlimmert.

Zu einer Zeit, als ich 18 Jahre alt war, fiel ich auch merklich auf. Aufgrund der Schläfrigkeit entstand der trügerische Eindruck, dass meine Brustmuskeln nicht ausreichend entwickelt waren. Daher forderte mein Sporttrainer ständig: „schwing die Brust“. Das habe ich getan Infolgedessen wurden meine Schultern zunehmend nach vorne geneigt, ich wurde noch schlanker und meine Brust "sank" - wodurch die Brustmuskeln visuell kleiner wurden. Das heißt, je mehr ich die Brustmuskeln trainierte, desto schlechter sahen sie aus.

Erst im Laufe der Zeit erkannte ich den Fehler und begann genau das Gegenteil zu tun: Ich ließ die Brustmuskeln allein und begann, die Muskeln zwischen den Kapseln, die Rückenmuskulatur, zu stärken. Etwa ein halbes Jahr später verbesserte sich die Haltung deutlich und die Brust drehte sich um. Dann stellte sich heraus, dass meine Brustmuskeln die ganze Zeit über recht entwickelt waren. Vor dem Hintergrund einer „fallenden“ Brust drückten sie sich gerade und wirkten kleiner als sie waren.

Das Merkwürdigste ist, dass Fehler, ähnlich dem oben beschriebenen Fehler meines Trainers, bis heute von etwa der Hälfte der Trainer oder Sportlehrer gemacht werden.

Der zweite häufige Fehler von Sportlehrern ist, dass sie oft gebogene Personen mit verschiedenen Belastungen belasten: Gewichte, Hanteln usw. Aber wie bei der Scheuermann-Krankheit halten die Muskeln nicht zurück, fast die gesamte Last fällt direkt auf die Brustwirbel. Das Ergebnis ist eine erhöhte Deformität der Wirbel, deren Abflachung und mehrere Schmorl-Hernien.

Achtung!
Bei Scheuermann-Krankheit - Mau können alle Übungen mit Gewichten (mehr als 10 kg) nur im Liegen ausgeführt werden.

Die Rückenmassage bei Scheuermann-Krankheit dient der Wiederherstellung der Durchblutung der Muskeln und ist besonders nützlich in Kombination mit Gymnastik. In diesem Fall beschleunigt die Massage die regenerativen Stoffwechselvorgänge in den Muskeln nach dem Training und verbessert außerdem den Muskeltonus und die Kraft. Viele Patienten stellen nach einer Massage fest, dass sie gleichmäßiger stehen können und es ihnen leichter fällt, den Rücken zu behalten.

Natürlich müssen Sie verstehen, dass das Ergebnis nicht mit einer einzigen Massage erreicht werden kann. Außerdem ist es ratsam, bei der Scheuermann-Krankheit regelmäßig zu massieren, mindestens 2-3 Kurse pro Jahr für 8-10 Sitzungen. Aufgrund der relativ hohen Kosten des Verfahrens kann sich dies nicht jeder leisten. Es stellt sich also heraus, dass Gymnastik besser ist als Gymnastik, und Massage ist nur eine optimale Ergänzung.

Postisometrische Relaxation (PIR) bei Morbus-Scheuermann-Syndrom ist bei Spasmen und Verkürzung der Lendenmuskulatur erforderlich. Es gibt keine andere Methode, die die unteren Rückenmuskeln besser dehnen und entspannen könnte. Daher ist für fast die Hälfte der Patienten eine postisometrische Entspannung erforderlich, und einige von ihnen erfordern eine ausreichend große Anzahl solcher Eingriffe - von 6 bis 8 Sitzungen, die zweimal im Jahr durchgeführt werden.

Die manuelle Therapie des Scheuermann-Syndroms wird dagegen nur minimal angewendet, und zwar nur dann, wenn in bestimmten Abteilungen Gelenkgelenkverlagerungen auftreten und der Patient in der Zukunft zum Turnen bereit ist. Andernfalls kann sich der Zustand des Patienten im Laufe der Zeit sogar verschlechtern. Manuelle Manipulationen dieser Patienten sind zu aktiv. Schwache Muskeln und Bänder können zu einer weiteren Lockerung der Wirbelsäule führen.

Ich erinnere mich an ein so trauriges Beispiel. Irgendwie hatte ich beim Empfang einen jungen Mann, der in einem der Handelszentren behandelt worden war. Er ging mit Beschwerden über moderate Schmerzen in der Brustwirbelsäule dorthin, und die Ärzte des Zentrums machten sich sofort an die Arbeit: Sie führten sechs manuelle Behandlungstherapien durch, ohne Gymnastik oder Massage vorzuschreiben. Obwohl sich der Zustand des Patienten anfangs kurzzeitig besserte, wurde der Schmerz einen Monat später wieder aufgenommen und verstärkte sich. Der junge Mann wandte sich wieder demselben Zentrum zu - und alles wiederholte sich von neuem. Insgesamt hatte der Patient innerhalb von sechs Monaten fünfundzwanzig (!) Manuelle Therapiesitzungen. Das Ergebnis war unglücklich: Die Wirbelsäule des jungen Mannes ähnelte einem Haufen Scharniere: Es schien, als könnte er sich irgendwie in jede Richtung biegen, aber er konnte die Position absolut nicht fixieren und halten: Der Rücken wurde müde und verletzte fast sofort.

In der Folge, in der es drei bis vier Monate dauern würde, um eine rechtzeitige Behandlung zu erhalten, mussten wir fast ein Jahr zusätzlich arbeiten, und es kostete den Patienten viel Arbeit, um die Situation zu korrigieren.

Um ähnliche Fehler nicht zu begehen, habe ich selbst vor der Ernennung der manuellen Therapie fünf Jahre lang Vorgespräche mit Patienten geführt: Ich muss sicher sein, dass der Patient nach manuellen Manipulationen den Empfehlungen für die therapeutische Gymnastik folgt. Ansonsten liegt die Verantwortung für das Versagen der Behandlung nicht nur bei dem Patienten, der sich weigert zu arbeiten, sondern auch bei mir.

Medikamente gegen Scheuermann-Krankheit werden in den meisten Fällen nicht benötigt. Erst wenn die Zerstörung der Wirbel zu weit fortgeschritten ist und die Gefahr besteht, dass sich die Wirbelsäulenknochen weiter verschlechtern, empfehle ich den Patienten immer noch Medikamente zur Stärkung des Skeletts. Es können entweder Medikamente mit Vitamin D oder Miacalcium in Kombination mit Calcium oder andere Präparate zur Stärkung der Knochen sein. Es ist jedoch zu beachten, dass die meisten dieser Arzneimittel nur für Patienten ab 18 Jahren bestimmt sind. Jüngere Patienten können „Fischöl“ angeboten werden, das sie hassen (es ist jetzt nicht nur in flüssiger Form, sondern auch in Kapseln erhältlich: Die Einnahme ist viel einfacher und angenehmer).

Andere Behandlungsmethoden für die Scheuermann-Krankheit sind meines Erachtens absolut nicht relevant und eine Verschwendung von Zeit und Geld. Und im Allgemeinen ist, wie bereits erwähnt, zu 80% der Schlüssel für den Erfolg dieser Krankheit eine sorgfältig ausgewählte therapeutische Gymnastik, für die kein finanzieller Aufwand und keine komplexen Spezialgeräte erforderlich sind. Egal wie banal es klingt, in diesem Fall ist die Gesundheit des Patienten die Arbeit des Patienten selbst.

Artikel Dr. Evdokimenko © für das 2001 erschienene Buch "Schmerzen in Rücken und Nacken".
2011 bearbeitet
Alle Rechte vorbehalten

Gymnastik mit Scheuermann-Mau-Krankheit

Korrekturturnen bei Scheuermann-Krankheit - Mau

Die Korrektur der kyphotischen Deformität bei der Scheuermann-Mau-Krankheit hat ihre eigenen Eigenschaften im Vergleich zu einfachen Verletzungen der Haltung (gebeugter und runder Rücken). Zunächst ist jede axiale Belastung der Wirbelsäule den Patienten kontraindiziert - Laufen, Springen, Sport treiben und natürlich Gewichte heben. Im Gegenteil, Schwimmen, Radfahren und Wandern wirken gut.

Je früher die Korrekturgymnastik begonnen wird, desto effektiver wird das Ergebnis.

Bei den Übungen werden zwingend Dehnungstechniken eingesetzt (schließlich sind die Wirbelsäulenmuskeln steif und die Belastung des unvorbereiteten Körpers kann Schmerzen verursachen) sowie das Training der Bauchmuskeln, die, wie wir uns erinnern, an der Entstehung des Wirbelsäulenmuskelsystems beteiligt sind. Die Muskeln des Pectoralis major sollten jedoch nicht aktiv trainiert werden, da dies zu einem noch stärkeren Zurückziehen des Brustbeins führt. Um sich nicht zu wiederholen, werden wir hier keine Übungen für die Presse geben, sie müssen aus dem Korrekturabschnitt der kyphotischen Haltungsstörungen entnommen werden.

Übung 1. Ausgangsposition - Stehen auf dem Boden (Füße schulterbreit auseinander, Hände am Gürtel) oder Sitzen. Dehnung für die Nackenmuskulatur (Abb. 57). Das Atmen ist willkürlich. Entspannen Sie Ihren Nacken, neigen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich nach vorne und versuchen Sie, das Brustbein mit Ihrem Kinn zu berühren - sanft und ohne Anspannung. Drehen Sie aus dieser Position den Kopf nach rechts und heben Sie ihn an, wobei Sie die Muskeln des Rückens und der Halsseite sanft strecken. Rückkehr in die mittlere Position mit nach vorne geneigtem Kopf. Wiederholen Sie alles nach links. Es ist notwendig, langsam, reibungslos und ruckfrei zu handeln. Die Gesamtzahl der Wiederholungen - fünfmal in jede Richtung.

Übung 2 (Abb. 58). Ausgangsposition - auf dem Boden sitzend, Beine an den Knien angewinkelt, Füße auf dem Boden ruhen. Die rechte Handfläche liegt auf den Knien (Abb. 58, a). Ausatmen Einatmen - Heben Sie Ihre linke Hand parallel zum Boden an und ziehen Sie sie mit einer leichten Drehung des Körpers in die entsprechende Richtung zurück (Abb. 58 b). Bringe deine Hand nach vorne - atme aus. 5-7 mal wiederholen. Wechseln Sie die Hände und machen Sie so viele Wiederholungen.

Übung 3 (Abb. 59). Ausgangsposition - auf dem Boden sitzend, Beine an den Knien gebeugt, Füße auf dem Boden gestützt, Hände im Schloss am Hinterkopf, Ellbogen nach vorne gestellt (Abb. 59 a). Ausatmen Die Ellenbogen so weit wie möglich an den Seiten verdünnen, dabei die Schulterblätter belasten - einatmen (Abb. 59, b). Rückkehr in die Ausgangsposition - ausatmen. 5-7 mal wiederholen.

Übung 4. Ausgangsposition - Auf allen Vieren auf dem Boden stehen. Führen Sie das Entladen "tiefes" Krabbeln durch - senken Sie die Brust so weit wie möglich auf den Boden, halten Sie die Hände vor sich, krabbeln Sie mit den Knien und der gesamten Unterarmlänge über mehrere Meter (Abb. 60).

Übung 5 (Abb. 61). Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend, Arme an den Ellbogen gebeugt, Handflächen am Hinterkopf, Beine zusammen (Abb. 61, a). Das Atmen ist willkürlich. Heben Sie auf der Partitur 1 die Arme parallel zum Boden an und belasten Sie die oberen Rückenmuskeln und das Schulterblatt (Abb. 61, b). Hebe deinen Kopf nicht an. Auf der Punktzahl 2 kehren Sie zur Startposition zurück. 5-7 mal wiederholen.

Übung 6 (Abb. 62). Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend, Arme an den Ellbogen gebeugt, Handflächen auf dem Boden. Zwischen den Händen hinter dem Rücken befindet sich ein Gymnastikstock. Das Atmen ist willkürlich. Heben Sie den Kopf und den Oberkörper an und stützen Sie sich dabei auf die Hände. Führen Sie die Übung nur in der Interskapularregion ohne Schmerzen durch. Die Anzahl der Wiederholungen ist möglich.

Übung 7 (Abb. 63). Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend, die Knie an die Brust gedrückt. Rollen Sie auf einen abgerundeten Rücken. Das Atmen ist willkürlich. Die Anzahl der Wiederholungen - 5-6 mal.

Als Nächstes müssen Sie entsprechende Übungen für die Presse durchführen.

Der Komplex sollte die Dehnung der Rückenmuskeln trainieren.

Übung 8 (Abb. 64). Ausgangsposition - kniend auf einem Teppich in der Nähe der Stütze in Schulterhöhe (Abb. 64, a). Drehen Sie langsam Ihre Knie, so dass die auf der Stütze liegende Hand spannungsfrei bleibt (Abb. 64, b). Drehen Sie den Körper aus dieser Position langsam in die entgegengesetzte Richtung, um eine leichte Lockerung der Rückenmuskulatur (Interskapularregion) zu erreichen. Ersetzen Sie den Fall. Wiederholen Sie den Zug drei bis vier Mal. Machen Sie dasselbe für die andere Hand.

Korrektur der Haltung mit Bücken. Therapeutische Gymnastik

Die Möglichkeiten zur Korrektur der Haltung bei Bücken, Kyphose und Scheuermann-Mau-Krankheit sowie Methoden zur Behandlung von Kyphose und Scheuermann-Mau-Krankheit können in 2 Gruppen unterteilt werden:

Gruppe 1 - kommerzielle Behandlung, die Ihnen nicht hilft (sie bringt dem Patienten keinen Nutzen); Auf der anderen Seite bereichert eine solche Behandlung kommerzielle Kliniken, medizinische Zentren und Arzneimittelhersteller.
Dazu gehören verschiedene Arten von Wirbelsäulentraktionen, alle Arten von Behandlungsbetten, spezielle medizinische Geräte, Ergänzungen und spezielle "Wirbelsäulenmedikationen von den besten Herstellern der Welt".

Die 2. Gruppe ist eine wirklich nützliche Behandlungsmethode. Eine nützliche therapeutische Methode ist in erster Linie eine spezielle therapeutische Gymnastik.

Zweitens gibt es zusätzliche Behandlungsmethoden: Massage, therapeutischer Schlamm, Schwimmen mit einer speziellen Technik, manuelle Therapie, Auswahl der richtigen Schlafmöbel und Auswahl der Arbeitsmöbel (oder Spiele) am Computer. In seltenen Fällen werden Medikamente zur Stärkung der Knochen eingesetzt.

Im Folgenden werde ich Ihnen ausführlich alle nützlichen Behandlungsmethoden nennen, die ich aufgeführt habe. Kommerzielle, aber nutzlose "Behandlung" Ich entschuldige, ich werde mit Aufmerksamkeit auf mich zukommen.

Nützliche Möglichkeiten zur Korrektur der Haltung, Behandlung von Kyphose und Scheuermann-Krankheit - Mau

1. Spezielle therapeutische Übungen:

Wer seinen Rücken glätten möchte, muss klar verstehen, dass die Korrektur seiner Haltung, die Behandlung von Kyphose und die Scheuermann-Mau-Krankheit keine leichte Aufgabe ist. Je früher Sie feststellen, dass Ihre Haltung nicht korrigiert werden kann, indem Sie spezielle Einlagen tragen, eine Pille trinken, eine Massage durchführen, mehrere Dehnungssitzungen auf einem „Spezialbehandlungsbett“ durchführen oder manuelle Superduper-Therapiesitzungen besuchen, desto besser.

Egal, welche Werbung Sie begeistern, egal welche Versprechungen Sie mit Wundern gemacht haben, Sie müssen verstehen und bedenken, dass die Korrektur Ihrer Haltung, die Heilung von Kyphose und die Scheuermann-Mau-Krankheit nur mit Gymnastik erfolgen können! Und nichts anderes - die richtige Physiotherapie sorgt für 90% des Erfolgs bei der Korrektur der Körperhaltung, bei der Behandlung von Bauch, Kyphose und der Scheuermann-Mau-Krankheit!

Und wenn Sie in 18 bis 20 Jahren mit Hilfe von speziellen therapeutischen Übungen von sechs Monaten bis zu eineinhalb Jahren die Korrektur Ihrer Haltung in Anspruch nehmen können, benötigen Sie im Alter von 30 Jahren möglicherweise viel mehr Zeit, um dasselbe Ergebnis zu erzielen - ein, zwei oder sogar ein Jahr drei Jahre. Aber in 40-45 Jahren ist es fast unmöglich, eine schlechte Haltung zu korrigieren. In 50 Jahren - umso mehr. Je früher Sie damit beginnen, an Ihrer Körperhaltung zu arbeiten, desto besser.

Spezielle Heilgymnastik zur Korrektur der Körperhaltung, zur Behandlung von Stoop, Kyphose und Scheuermann-Mau-Krankheit sollte grundsätzlich jeden zweiten Tag durchgeführt werden (in den ersten 2-3 Monaten ist es jedoch besser, sie täglich zu machen). Weniger oft, dreimal in der Woche, ist das Turnen praktisch sinnlos: Das Ergebnis seltener Übungen ist minimal und Sie werden es kaum bemerken.

Der Unterricht ist in der Regel ziemlich lang und schwierig - Sie müssen mindestens 40 Minuten am Tag, idealerweise etwa 1 Stunde pro Tag, absolvieren.

Therapeutische Gymnastik zur Korrektur der Körperhaltung, zur Behandlung von Stoop, Kyphose und der Scheuermann-Mau-Krankheit sollte aus 5 wichtigen Blöcken bestehen:

Block Nr. 1. Stärkung der Muskeln in der Mitte des Rückens - das heißt, die Muskeln der Brustwirbelsäule werden gestärkt. Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur sollten in jeder Sitzung in 70% der Fälle gegeben werden - die Stärke dieser Muskeln hängt von unserer Haltung ab.

Blocknummer 2. Stärkung der Gesäßmuskulatur. Es wurde beobachtet, dass die Gesäßmuskulatur bei Menschen mit schlechter Haltung fast immer geschwächt ist, bei Menschen, die unter einer Kyphose oder Scheuermann-Krankheit leiden. Umgekehrt gilt: Je stärker die Gesäßmuskeln, desto leichter kann eine Person die richtige Haltung einnehmen. Daher ist die Arbeit mit den Gesäßmuskeln in jeder Sitzung zu mindestens 10% der Zeit gegeben.

Es ist jedoch nicht notwendig, die Muskeln des Nackens und der Lenden zu stärken - bei Beuge, Kyphose und Scheuermann-Mau-Krankheit befinden sich diese Muskeln in Krämpfen, Hypertonie. Und sie müssen sich im Gegenteil entspannen. Dies ist der nächste Block von Übungen.

Block 3 - Übung zur Entspannung der unteren Rückenmuskulatur. Die Dauer solcher Übungen in Höhe von - 3 bis 5 Minuten.

Blocknummer 4. Dehnung der Brustmuskulatur. Einer Person, die ihre Haltung korrigieren möchte, verbiete ich kategorisch Übungen, die darauf abzielen, die Brustmuskeln zu stärken und zu „pumpen“. Die Brustmuskeln ziehen die Schultern nach vorne, da sie stark „aufgepumpt“ werden, was die Beuge zusätzlich verschlimmert. Diese Muskeln müssen im Gegenteil gedehnt werden. Dann wird die Haltung besser sein. Übungen zur Entspannung der Brustmuskulatur müssen täglich 2 bis 3 Minuten beanspruchen.

Blocknummer 5. Spezielle Atemübungen. Etwa 3-5 Minuten sollten in jeder Sitzung gegeben werden, um spezielle Atemübungen zu trainieren, die zur Ausdehnung der Brust beitragen und die Vitalkapazität der Lunge verbessern.

Es gelang mir, solche Atemübungen zu entwickeln, die helfen, komplexe Deformitäten des Brustkorbs und der Rippen, die bei Kyphose, Skoliose und Scheuermann-Krankheit auftreten, allmählich zu korrigieren.

Das Mindestergebnis einer Gymnastik kann nicht früher als in 2-3 Monaten erwartet werden. Um einen stabilen Effekt zu erzielen, müssen Sie mindestens sechs Monate oder ein Jahr lang arbeiten. Danach können Sie die Dauer des Unterrichts auf 30 Minuten pro Tag (dreimal pro Woche) reduzieren.

Zum Schluss möchte ich noch ein paar Worte dazu sagen, welche Art von Gymnastik bei Bücken, Kyphose und Scheuermann-Krankheit auf keinen Fall möglich ist:

Viele gebeugte Menschen, die aufgrund der Beuge eine schmale oder hohle Brust haben, möchten diese Brust oftmals breiter machen. Und sie widmen viel Zeit dem „Pumpen“ ihrer Brustmuskeln, der Brustmuskulatur. Dadurch wird alles nur noch schlimmer - der Brustkorb fließt noch mehr und zusätzlich steigt die Beuge! Dies liegt an der Tatsache, dass sie beim "Pumpen" der Brustmuskeln ihre Schultern nach vorne strecken und die Brust optisch mehr und mehr hohl aussieht.

Fazit: Bei Bücken, Kyphose und Scheuermann-Krankheit können die Brustmuskeln nur gedehnt werden; In keinem Fall können sie heruntergeladen werden! Wenn Sie, anstatt die Brust zu pumpen, Ihren Rücken stärken, verbessert sich Ihre Haltung und Ihre Brust wird sich automatisch entfalten und breiter!

Die zweite Bei Stöckeln, Kyphose und Scheuermann-Krankheit ist es unmöglich, mit Gewichten zu turnen: Gewichte, Hanteln, Hanteln mit einem Gewicht von mehr als 5 kg für Jungen und Männer und 3 kg für Mädchen und Frauen. Alle Übungen mit Gewichten von mehr als 3-5 kg ​​können nur im Liegen durchgeführt werden!

Diese Einschränkung wird sehr einfach erklärt. Da die Rückenmuskulatur beim Bücken, bei Kyphose und beim Morbus Scheuermann nicht gut funktioniert und die Belastung nicht ausreichend aufnimmt, fällt die gesamte Gewichtsbelastung bei der Arbeit mit großen Gewichten direkt auf die Wirbel der Brustwirbelsäule. Das Ergebnis sind Wirbelsäulendeformitäten, abgeflachte Wirbel und mehrere Schmorl-Hernien in den Wirbeln.

Aus demselben Grund ist es wünschenswert, die mit dem Springen verbundene sportliche Belastung zu reduzieren. Immerhin werden bei professionellen Übungen „Sprungs“ -Sportarten (z. B. Sportsprünge in Länge und Höhe, Volleyball oder Basketball) bei gekrümmten Menschen in den Wirbeln häufig Schmorls Hernien gebildet oder Wirbel quetschen.

2. Auswahl der richtigen Möbel für Arbeit oder Spiele am Computer

Wenn man bedenkt, dass moderne Menschen (sowohl Erwachsene als auch Kinder) ihr halbes Leben am Computer verbringen, daran arbeiten oder spielen, müssen wir uns um die Auswahl der Computermöbel kümmern - a) Stühle und b) des Tisches, auf dem der Monitor steht.

a) Vorsitzender Der Stuhl sollte so groß wie möglich sein, mit einer Kopfstütze und immer mit Armlehnen. Wir müssen sicherstellen, dass die Rückenlehne nicht zu rund ist - eine zu konkave Rückenlehne führt zu einer weiteren Verschärfung der Stütze.

Wenn Sie auf einem Stuhl sitzen, während Sie an einem Computer arbeiten (oder spielen), sollten Sie den Fall nicht auf den Monitor vorrücken. Sie müssen sich mit dem Rücken auf die Lehne des Stuhls lehnen. Ich betone noch einmal - Sie müssen spielen oder am Computer arbeiten, der sich in Ihrem Stuhl zurücklehnt!

Gleichzeitig sollte der Kopf auf der Kopfstütze liegen (damit die Muskeln des Nackens und des Schultergürtels nicht taub werden) und die Hände sollten entspannt auf den Armlehnen liegen. Unabhängig von der Art des Stuhls sollten die Beine auf dem Boden aufliegen und nicht herunterhängen, heraushängen oder unter den Stuhl geklemmt werden.

b) Tisch. Der Computertisch muss korrekt in der Höhe aufgenommen werden. Stellen Sie die Höhe des Schreibtischs so ein, dass seine Oberfläche mit den Armlehnen des Stuhls abschließt.

Wenn die Höhe des Tisches mit den Armlehnen übereinstimmt, werden Ihre Unterarme zum Zeitpunkt des Tippens oder der Mausbewegungen nicht ausgesetzt. Sie können sich auf den Armlehnen des Stuhls oder auf dem Tisch entspannen. Sie können schmerzhafte Verspannungen und Krämpfe der Nacken- und Unterarmmuskulatur vermeiden, die häufig bei denjenigen auftreten, die auf dem Tisch mit der falschen Höhe arbeiten.

Wenn Sie sich mit der Höhe der Tabelle befasst haben, passen Sie die Höhe Ihres Monitors so an, dass sich der Text, den Sie lesen oder eingeben, ungefähr auf Augenhöhe befindet.

Bei einem zu niedrigen Monitor neigen Sie dazu, Ihren Kopf ständig nach unten zu neigen und noch mehr zu neigen. Wenn sich der Monitor zu hoch befindet, müssen Sie den Kopf nach hinten neigen, was die Nackenmuskulatur belastet und die Durchblutung der Halswirbelsäule beeinträchtigt.

Ein Monitor auf der Seite, nicht in der Mitte, führt zu einer krummen oder reflexartigen Krümmung der Wirbelsäule.

3. Auswahl der richtigen Schlafmöbel

Zuvor hatten alle gebeugten Volksärzte geraten, auf den Brettern oder auf einem Holzschild zu schlafen. Es scheint mir jedoch, dass die Empfehlungen zum Schlafen auf Brettern oder auf Holzbrettern längst überholt sind.

Wenn Sie keine normale Behandlung durchführen, bleibt Ihnen natürlich nichts anderes übrig, als solche Folterungen zu erfinden, aber sie lösen die Probleme nicht. Was wirklich helfen kann, sind die richtigen therapeutischen Übungen (siehe oben).

Und für den Schlaf können Sie jede dicke und sogar Matratze verwenden. Wenn er gleichzeitig orthopädisch ist - noch besser. Ob es nun 5 Tausend oder 100 Tausend kostet, wird meines Erachtens keine entscheidende Rolle spielen. Wenn er sich nur wohl fühle.

Es ist jedoch zu weich, und umso mehr muss die zerquetschte Matratze unbedingt weggeworfen werden - eine solche Matratze ist absolut nicht für gedrungene Personen geeignet. Es ist nicht für Personen geeignet, die an Kyphose und Scheuermann-Mau-Krankheit leiden.

4. Rückenmassage bei Bücken, Kyphose und Scheuermann-Mau-Krankheit

Die Rückenmassage bei Slouching, Kyphose und Scheuermann-Mau-Krankheit ist besonders in Kombination mit therapeutischen Übungen sehr nützlich. Massage hilft die Durchblutung der Rückenmuskulatur zu verbessern, macht die Muskeln plastisch. Die Massage beschleunigt die Regeneration und den Stoffwechsel in den Rückenmuskeln nach dem Training und verbessert außerdem den Muskeltonus und ihre Kraft.

Viele Patienten stellen nach einer Massage fest, dass sie gleichmäßiger stehen können und es ihnen leichter fällt, den Rücken zu behalten.

Natürlich müssen Sie verstehen, dass das Ergebnis nicht mit einer einzigen Massage erreicht werden kann. Ich wiederhole, Massage ist eine wunderbare Ergänzung zum Turnen. Wenn Sie jedoch eine solche Gelegenheit haben, sollten Sie regelmäßig massieren. Es ist ratsam, mindestens 2 Kurse pro Jahr für 8-10 Sitzungen zu belegen. Idealerweise - 3-4 Kurse pro Jahr für 10-12 Rückenmassagen. Ohne zu vergessen, Gymnastik zu machen.

Regeln für die Durchführung einer Rückenmassage bei Bücken, Kyphose und Scheuermann-Mau-Krankheit: Die Massage wird sehr sanft und sanft ohne plötzliche Bewegungen ausgeführt.

Die Massage sollte dem Patienten ein angenehmes Gefühl von Wärme und Geborgenheit vermitteln und auf keinen Fall Schmerzen und Quetschungen hervorrufen. Natürlich ist ein leichter Schmerz während des Knetens besonders festgeklemmter Muskeln in den ersten Sitzungen immer noch zu spüren, aber dies ist nur ein leichter Schmerz und keine Zunahme der Schmerzen!

Wenn Sie einen Massagetherapeuten finden, der alles richtig macht und seine Handlungen die oben genannten Kriterien erfüllen, empfehle ich Ihnen, seine Massage regelmäßig zu wiederholen. Wenn er die Massage unhöflich, schmerzhaft und vor allem mit Prellungen durchführt und nicht „umerziehen“ kann, ist es besser, nach der ersten Sitzung vor ihm wegzulaufen.

Es ist wichtig zu wissen, dass Frauen an kritischen Tagen keine Massage erhalten sollten.

5. Schwimmen mit einer speziellen Technik.

Es gibt eine feste, aber falsche Meinung, dass alle Menschen, die unter schlechter Haltung und Plattfuß leiden, Schwimmen nützlich ist.

Mit einem flachen Fuß kam im Allgemeinen eine lustige Geschichte heraus. Wenn einige orthopädische Ärzte ihren Patienten sagen, dass das Schwimmen sie vor Plattfüßen rettet, ist das lächerlich - eben Plattfüße entwickeln sich im Gegenteil oft aus einem langen Schwimmen. Plattfüße - dies ist eine professionelle Pathologie, die bei Profisportlern auftritt - Schwimmer!

Und wie sieht es mit der Haltung aus? Wird Schwimmen bücken? Einerseits haben die meisten professionellen Schwimmer eine gute Haltung. Auf der anderen Seite eine seltsame Situation: Viele Menschen, die auf dem Meer aufgewachsen sind und viel im Meer schwimmen, haben immer noch eine Runde. Und der Prozentsatz der Menschen, die unter den Bewohnern von Ferienorten unter einer schlechten Haltung leiden, ist ungefähr gleich hoch wie bei den Menschen "weit weg vom Meer". Was ist die sache

Alles wird einfach erklärt. Wenn Schwimmerliebhaber Krabbeln oder Brustschwimmen (und dies sind beliebte Stile), arbeiten sie nur mit den Brustmuskeln. Also schwimm leichter. Aber langsamer

Schwimmer - Profis arbeiten in diesen Stilen nicht nur in den Brustmuskeln, sie nutzen aktiv die Rückenmuskulatur. Es ist also zunächst schwerer zu schwimmen, aber aufgrund der Kraft des Schlags steigt die Geschwindigkeit dramatisch an. Aber das Wichtigste in unserer Situation ist, dass diese Art des Schwimmens Ihre Haltung verbessert und Ihre Brust gerade macht.

Es ist nur sehr schwer zu lernen, wie man richtig schwimmt (dh fast professionell schwimmen). Wir müssen ein paar Lektionen vom Schwimmlehrer nehmen, damit er Ihnen beibringt, wie Sie Ihre Rückenmuskulatur trainieren. Und mit gut für die Haltung schwimmen.

Andernfalls wird die Schwimmhaltung höchstwahrscheinlich keine Vorteile haben. Noch schlimmer kann es sein, wenn Sie weiterhin auf Kosten der Brustmuskulatur schwimmen. Wenn Sie sich erinnern, führt die „Injektion“ dazu, dass die Schultern nach vorne zusammengezogen werden und die Stütze verschlimmern. Wenn Sie also schwimmen möchten und die Hilfe eines professionellen Schwimmlehrers nicht zur Verfügung steht, schwimmen Sie auf dem Rücken - dies ist ein "neutraler" Stil.

6. Therapeutischer Schlamm

Der kurative Schlamm, der auf den Rücken aufgetragen wird, kann auch offensichtliche Vorteile bei Langeweile, Kyphose und Scheuermann-Mau-Krankheit bringen. In der Tat haben therapeutische Schlämme eine Wirkung, die der Wirkung der Massage sehr ähnlich ist - nur etwas schwächer: Sie tragen zur Verbesserung der Durchblutung in den Rückenmuskeln bei, machen diese Muskeln plastisch und beschleunigen die regenerativen Stoffwechselprozesse in den Rückenmuskeln nach dem Training.

Anwendungsmöglichkeiten für therapeutische Schlämme: Heilschlamm (jeder, der in einer Apotheke gekauft wurde), mit Wasser verdünnt und auf eine Temperatur von 60 ° C erhitzt. Dann wird heißer Schlamm mit unbeheiztem Wasser gemischt, wobei eine Temperatur von 38 bis 42 ° C erreicht wird, und eine Schicht von etwa 1 bis 3 cm Dicke wird auf die gesamte Oberfläche des Rückens aufgebracht.Die Schlammmischung wird mit Polyethylen und dann mit einer Decke bedeckt. Die Belichtungszeit von 20-30 Minuten. Die Prozeduren werden jeden zweiten Tag durchgeführt, die Behandlung wird zweimal im Jahr 15-20 durchgeführt.

Achtung: Die Verwendung von therapeutischem Schlamm hat Kontraindikationen! Sie können Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht angetan werden. Zuallererst diejenigen, die einen Herzinfarkt erlitten haben; mit deutlich erhöhtem Blutdruck, mit Bluthochdruck Stufe 2-3; mit schwerer ischämischer Erkrankung; mit Aortenaneurysma; mit nicht kompensierten Herzfehlern.

Sie können nicht bei Patienten angewendet werden, die an Pustelerkrankungen der Rückenhaut leiden. bei akuten Erkrankungen der inneren Organe (z. B. zur Verschlimmerung der Pankreatitis oder Cholezystitis, bei Blinddarmentzündung usw.); mit infektiösen Läsionen der Gelenke: zum Beispiel infektiöse oder reaktive Arthritis; bei Infektionen des Gehirns oder des Rückenmarks; bei malignen Tumoren (dh bei Krebs oder Sarkom); bei schweren Blutkrankheiten; bei Erkältungen und Grippe, bei erhöhter Körpertemperatur; während der Schwangerschaft

Außerdem kann der Schmutz an kritischen Tagen nicht auf Frauen aufgetragen werden.

7. Manuelle Therapie

Die manuelle Therapie bei Schläfrigkeit, Kyphose und Morbus Scheuermann-Mau wird minimal angewendet. Versuche, die Beuge bei Kyphose und Morbus Scheuermann-Mau allein durch manuelle Therapie zu korrigieren, zeigen nur eine kurzfristige, sehr kurze Wirkung.

Ein paar Tage nach dem manuellen Therapieverlauf, der nicht durch Gymnastik unterstützt wird, kehrt der Rücken normalerweise in den alten gebogenen Zustand zurück. Das ist am besten. Im schlimmsten Fall nimmt der Bauch durch die Lockerung der Bänder der Wirbelsäule zu.

Daher sollte eine manuelle Therapie bei Bücken, Kyphose und Morbus Scheuermann-Mau nur durchgeführt werden, wenn der Patient eine offensichtliche Verschiebung der Zwischenwirbelgelenke in bestimmten Teilen der Wirbelsäule hat - und wenn diese Verschiebungen spürbare Schmerzen verursachen.

In dieser Situation kann der Patient mindestens eine Sitzung der manuellen Therapie abhalten - 2-3 solcher Sitzungen - und nur dann, wenn der Patient in der Zukunft zum Turnen bereit ist, um den Rücken zu stärken. Ansonsten liegt die Verantwortung für das Versagen der Behandlung nicht nur bei dem Patienten, der sich weigert zu arbeiten, sondern auch beim Manuellen Therapeuten.

Wiederholen Sie einen Kurs von 1-3 Sitzungen der manuellen Therapie bei Bücken, Kyphose und Scheuermann-Mau-Krankheit nicht mehr als 2-3 Mal pro Jahr.

8. Medikamente gegen Stoop, Kyphose und Scheuermann-Krankheit - Mau

Medikamente gegen Slouching, Kyphose und Morbus Scheuermann werden in den meisten Fällen nicht benötigt.

Sie können nur in extremsten Fällen nützlich sein - beim Auftreten sehr großer Schmorl-Hernien oder bei starken keilförmigen Deformitäten der Wirbel, insbesondere wenn solche Deformitäten der Wirbel zu weit gegangen sind und die Gefahr besteht, dass die Wirbelsäulenknochen weiter geschädigt werden.

In dieser Situation können Patienten (insbesondere über 45-jährige) von Medikamenten zur Stärkung des Skeletts profitieren: entweder mit Vitamin D oder Calcitonin (Miacalcium, Alostin) in Kombination mit Kalzium oder anderen Medikamenten zur Stärkung der Knochen.

Es muss jedoch beachtet werden, dass die meisten dieser Medikamente nur für Patienten bestimmt sind, die älter als 18-20 Jahre sind. Jüngere Patienten können „Fischöl“ angeboten werden, das sie hassen (es ist jetzt nicht nur in flüssiger Form, sondern auch in Kapseln erhältlich: Die Einnahme ist viel einfacher und angenehmer).

Es sollte auch bedacht werden, dass die Verwendung von knochenstärkenden Medikamenten, obwohl sie die Zerstörung von Knochen verhindert, negative Auswirkungen auf die Nieren und Bänder haben kann: Die Verwendung dieser Medikamente kann eine Verkalkung der Bänder hervorrufen und zum Auftreten von Calciumsteinen in den Nieren beitragen.

9. Andere Behandlungen

Andere Behandlungsmethoden gegen Schlucken, Kyphose und Scheuermann-Krankheit sind meiner Meinung nach absolut nicht relevant und meistens eine Verschwendung von Zeit und Geld. Und im Allgemeinen, wie bereits erwähnt, garantieren 80% Erfolg bei der Behandlung dieser Haltungsverletzungen - richtig ausgewählte therapeutische Übungen, die keine finanziellen Kosten, Medikamente oder komplexe Spezialgeräte erfordern.

* Der Autor des Artikels ist Lana Paley

Ursachen für Slouching, Kyphose und Scheuermann-Krankheit - Mau: "Schulbüro-Lifestyle", Schwäche der Rückenmuskulatur, Reflexspannung der Brustmuskulatur, angeborene Schwäche der Muskeln und Bänder. Seltene Ursachen für Schläfrigkeit, Kyphose und Kyphoscoliose. Ursachen von Slouching und Kyphose im Erwachsenenalter.

Konsequenzen und Komplikationen bei Bücken, Kyphose und Scheuermann-Krankheit - Mau. Symptome einer Kyphose und des Morbus Scheuermann - Mau: Schweregefühl im Rücken, Müdigkeitsgefühl im Rücken. Einschränkung der Beweglichkeit in der Brustwirbelsäule. Verkürzung der Lendenmuskulatur und Rückenschmerzen. Verletzung der Durchblutung der Beine. Verschiebung der Zwischenwirbelgelenke. Das Auftreten von Schmorls Hernien. Buckel und Abnahme der Atmungskapazität der Lunge.

Gymnastik Lana Paley zur Korrektur der Körperhaltung bei Skoliose, Bücken, Kyphose und Scheuermann-Krankheit. Eine Trainingseinheit in der Körperhaltungskorrekturgruppe dauert ca. 1 Stunde. Ab dieser Zeit sind ca. 45-50 Minuten für die Durchführung spezieller Korrekturübungen vorgesehen, bei denen Rücken- und Gesäßmuskeln entwickelt werden. Das heißt, Übungen, die genau jene Muskeln bilden, von denen der Zustand unserer Haltung in erster Linie abhängt. Jede Lektion dauert etwa 10-15 Minuten, um spezielle Atemübungen zu trainieren, die zur Erweiterung der Brust beitragen und die Vitalkapazität der Lunge verbessern. Diese von Lana Paley entwickelten Übungen helfen dabei, komplexe Deformitäten der Brust und der Rippen, die häufige Begleiter von Skoliose und Kyphose sind, schrittweise zu korrigieren.