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Keine moderne Medizin kann die Übungstherapie für Skoliose übernehmen. Regelmäßige Kurse helfen:

• um die Elastizität und Kraft der Muskeln wieder herzustellen, die sie brauchen, um das Muskelskelett der Wirbelsäule zu bilden;
• pathologische Anspannung von den Muskeln lösen;
• Stoppen Sie das Fortschreiten der Krankheit (Zunahme des Krümmungswinkels der Wirbelsäule);
• aktivieren Sie das Herz-Kreislauf-System, verbessern Sie die Atmung;
• die seitliche Krümmung der Wirbelsäule reduzieren oder vollständig entfernen.

Deshalb ist die Physiotherapie gegen Skoliose die führende Methode der konservativen Behandlung, die von Orthopäden und Vertebrologen (Spezialisten für Wirbelsäulenprobleme) auf der ganzen Welt anerkannt wird. Übungskomplexe werden als einzige und unabhängige Therapie zur Korrektur der pathologischen Krümmung der Wirbelsäule im Anfangsstadium der Erkrankung eingesetzt. Sie werden notwendigerweise bei der komplexen Behandlung von Skoliose in 3 und 4 Stufen eingesetzt.

In den meisten Fällen entwickelt sich die Skoliose während eines intensiven Wachstums des Kindes. Zu diesem Zeitpunkt sind alle Segmente der Wirbelsäule ziemlich instabil, so dass die körperlichen Auswirkungen auf sie äußerst professionell und äußerst vorsichtig sein sollten. Andernfalls können Sie ernsthaften Schaden anrichten: Erhöhen Sie den Krümmungswinkel, klemmen Sie die inneren Organe zusammen, stören Sie das Herz oder die Atmungsorgane.

Um die Übungen sinnvoll zu machen, müssen die Übungen unter Berücksichtigung der Wirbelsäule ausgewählt werden, in der sich eine Pathologie befindet. Sie müssen regelmäßig durchgeführt werden und der Ausbilder muss die Technik unterrichten.

Lesen Sie weiter: Vier Arten von Belastungen im Gymnastikkomplex für Skoliose, die fünf effektivsten Übungen zur Behandlung der Pathologie von Schweizer Wirbeltieren.

Fünf Regeln der Physiotherapie

Es ist wichtig, dass die Gymnastik für Skoliose fünf speziellen Anforderungen genügt, die bei der Erstellung eines medizinischen Komplexes unbedingt berücksichtigt werden.

Das Wichtigste ist, alle Arten von Übungen zu eliminieren, die den Zustand der Wirbelsäule verschlimmern können:

Die ersten Kurse werden in einem langsamen Tempo durchgeführt. Es ist notwendig, ständig auf die Reaktion des Körpers auf jede Übung zu achten.

Die Belastungen und die Anzahl der Wiederholungen werden schrittweise eingestellt, um die Muskeln und die Wirbelsäule nicht zu überdehnen.

Die Übungen sollten nur für die passive Dehnung der Wirbelsäule ausgelegt sein.

Regelmäßiger Wechsel der Übungen für die Muskeln des Schultergürtels mit Übungen für die Lendenwirbelsäule und die Beine.

Alle von einem Arzt für Skoliose verordneten Übungen sollten täglich ohne Unterbrechung durchgeführt werden. Stellen Sie nach dem Unterricht sicher, dass Sie eine halbe Stunde Ruhe auf der Seite liegen lassen.

Drei Trainingsstufen für Skoliose

Jede körperliche Bewegungstherapie für Skoliose wird streng nach dem Trainingsplan durchgeführt, wodurch Sie die maximale Wirkung jeder Übung erzielen können.

(Wenn die Tabelle nicht vollständig sichtbar ist - nach rechts scrollen)

Helfen Sie der Bewegungstherapie bei Skoliose

Skoliose ist eine Deformität der Wirbelsäule rechts oder links. Am häufigsten tritt diese Krankheit bei Kindern oder Jugendlichen auf. Studien zufolge sind 75% der Weltbevölkerung in unterschiedlichem Ausmaß Skoliose zu finden. Und oft leiden Mädchen an dieser Krankheit, die mit den strukturellen Merkmalen des weiblichen Körpers zusammenhängt.

Wenn Sie keine Behandlungsversuche machen, kann dies zu einer Verletzung der vollen Leistungsfähigkeit und der inneren Organe führen. Um diese Krankheit zu heilen, entwickeln Wissenschaftler von Jahr zu Jahr Medikamente und neue Behandlungsmethoden. Trotz des gewählten Systems der medikamentösen Behandlung für jede Person, die an Skoliose erkrankt ist, sollte eine physikalische Therapie für Skoliose bzw. eine Reihe notwendiger Übungen ausgewählt werden, die auf dem Grad und dem Schweregrad des Krankheitsverlaufs basieren.

Wie entwickelt sich Skoliose?

In der Regel hängt das Entwicklungsstadium dieser Krankheit direkt vom Neigungswinkel der Wirbelsäule relativ zur vertikalen Achse ab:

1. Die erste Stufe ist für unsere Augen fast unsichtbar, da der Neigungswinkel der Wirbelsäule nicht mehr als 10 ° beträgt. In der Regel betrachten qualifizierte Fachleute diesen Grad als eine Variante der Norm, und als Therapie wird die Bewegungstherapie bei Skoliose verordnet.
2. Die zweite Stufe zeichnet sich durch einen Winkel von bis zu 25 ° aus, was sich bereits bemerkbar macht. Die medikamentöse Behandlung von Skoliose zweiten Grades wird normalerweise nicht verschrieben. Um die Wirbelsäule zu begradigen, werden die Patienten einem Dehnungsvorgang unterzogen und spezielle Übungen zugeordnet.
3. Die dritte Stufe gilt bereits als schwerwiegenderer Krankheit, da der Neigungswinkel der Wirbelsäule bereits 50 ° erreicht. Skoliose dritten Grades tritt häufig bei Kindern im Alter von 15 bis 18 Jahren auf. Wenn Sie nicht rechtzeitig reagieren und keine geeignete therapeutische Therapie verschreiben, führt die Erkrankung zu einer falschen Entwicklung der Rippen und zu einer Beeinträchtigung der Funktion der Atmungsorgane. In diesem Fall wird die Bewegungstherapie bei Skoliose als zusätzliche Therapie eingesetzt.
4. Das letzte Stadium der Entwicklung dieser Krankheit ist der vierte Grad, bei dem der Neigungswinkel mehr als 50 ° beträgt. In diesem Fall ist es für eine Person sehr schwierig, selbst die einfachsten Aufgaben auszuführen.

Welche Rolle spielt die Physiotherapie bei der Behandlung dieser Krankheit?

Wissenschaftlichen Studien zufolge bildet sich die Wirbelsäule bereits im Alter von 21 Jahren, weshalb die Erkrankung so früh wie möglich diagnostiziert und die Behandlung beginnen sollte.

Bevor Sie mit der Auswahl der Bewegungstherapie für Skoliose fortfahren, sollten Sie einen qualifizierten Arzt konsultieren, der Ihnen in den meisten Fällen eine zusätzliche Untersuchung vorschreibt, um die folgenden Faktoren zu ermitteln:

• bis zu welchem ​​Grad der Erkrankung ist die Wirbelsäule des Patienten;
• die Ursache der Krankheit;
• das Vorhandensein der akuten Phase;
• In welchem ​​Zustand befindet sich die Krankheit - in Ruhe oder im Fortschritt?
• Altersdaten des Patienten;
• Zustand der inneren Organe.

Abhängig vom Grad der Skoliose können Übungen, die in der Physiotherapie enthalten sind, die Krankheit heilen (im ersten und zweiten Grad) und eine Ergänzung der medikamentösen Therapie (im dritten und vierten Grad) darstellen.

Übungen zur Physiotherapie mit folgenden Zielen:

• Entlastung der Wirbelsäule;
• Schmerzlinderung;
• Stimulierung der richtigen Entwicklung und Stärkung des Muskel- und Bandapparates der Wirbelsäule;
• die Bildung einer korrekten Haltung;
• Behandlung der Krankheit selbst;
• Erholung der Wirbelsäule nach einer Operation oder Dehnung;
• Verbesserung des Allgemeinbefindens des Patienten.

Einige Patienten sind beunruhigt darüber, dass Übungstherapieübungen für Kinder vorgesehen sind und diese Gymnastik für einen Erwachsenen keine Wirkung hat. Dies ist jedoch ein Missverständnis. Durch die Physiotherapie können Sie nicht nur Ihre Wirbelsäule ausrichten (abhängig vom Grad der Erkrankung), sondern auch das muskulo-ligamentäre System stärken und die Entwicklung anderer Erkrankungen der Wirbelsäule verhindern.

Die Liste der Regeln der Physiotherapie bei Skoliose

Ein Beispiel für einen anderen Komplex

Gymnastik für die Wirbelsäule sollte Vorbereitung, Hauptteil und Anhängevorrichtung umfassen. Normalerweise enthält das Aufwärmen Übungen, deren Aktion auf die Bildung einer korrekten Haltung und die Vorbereitung auf ernstere Belastungen abzielt. Bei dem Training können Kniebeugen, alle Arten von Kurven und Drehbewegungen der Arme und Beine enthalten sein.

Wie im Hauptteil sollten die Übungen individuell ausgewählt und nur von einem Fachmann qualifiziert werden, da die Übungen dem Grad und der Art des Krankheitsverlaufs entsprechen sollten.

Der letzte Teil des Komplexes besteht darin, die Wirkung zu fixieren und alle Körperteile weiter zu entspannen. In der Regel geht es auf der Stelle, hebt den Oberschenkel an oder greift am Unterschenkel an.

Bei der Durchführung von therapeutischen Übungen sollten folgende Empfehlungen beachtet werden:

1. Zu Beginn des Turnens sollte die körperliche Anstrengung minimal sein, und erst nach einiger Zeit können Sie zu komplexeren Übungen wechseln.
2. Machen Sie die Übungen, die Sie langsam und reibungslos benötigen.
3. Es ist wichtig, abwechselnd Übungen für Arme und Beine durchzuführen.
4. Die Bewegungstherapie muss täglich durchgeführt werden.
5. Wenn Sie während einer Übung Schmerzen haben, sollten Sie das Training abbrechen und Ihrem Arzt mitteilen.
6. Nur ein Spezialist kann entscheiden, welche Übungen für Kinder durchgeführt werden dürfen und welche verworfen werden sollen, da er alle Merkmale des Krankheitsverlaufs eines Kindes berücksichtigen kann.
7. Selbstmedikation nicht.

Folgende Übungen sind verboten:

• Verdrehen;
• springt;
• an der Bar hängen;
• Unterricht mit Hanteln, Kurzhanteln;
• beschleunigte Läufe;
• Akrobatik;
• bewegende Tänze;
• Gymnastik

Wie werden Übungsübungen gewählt?

Wie bereits erwähnt, müssen Sie die Übungen nach Stadium und Verlauf der Erkrankung auswählen. Wenn eine Wirbelsäule in der Thoraxabteilung verformt wird, sollte die Bewegungstherapie darauf abzielen, den Bogen zu reduzieren und Muskelgewebe zu entwickeln, das die Wirbelsäule stabilisiert.

Mit einseitiger Krümmung - Heilgymnastik zielt darauf ab, die Muskulatur zu stärken und Deformitäten zu beseitigen. Darüber hinaus sollte die Bewegungstherapie für Personen mit rechtsseitiger (oder linksseitiger) Skoliose Neigungen in die Richtung umfassen, in die die Wirbelsäule gebogen ist.

Bei Patienten mit einem zweiten Grad der Krümmung sollte mit einer Reihe von Übungen die Deformierung beseitigt und die Rückenmuskulatur gestärkt werden.

Die grundlegendsten Übungen zur Skoliose

Es gibt verschiedene Arten von Übungen, die Sie in verschiedenen Körperhaltungen ausführen müssen: Stehen, liegen auf dem Bauch oder Rücken, auf den Knien stehend.

Übungen aus einer stehenden Position

Wir werden glatt und beginnen mit dem Gehen vor Ort. Dauer - mindestens zwei Minuten.

Jetzt steigen wir zu den Zehen und strecken unsere Hände so weit wie möglich. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens achtmal.

Übungen aus der Rückenlage

Wir liegen auf dem Boden (für die Bequemlichkeit können Sie eine Matte für die Fitness legen). Ziehen Sie nun jedes Knie abwechselnd an der Brust an. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens acht Mal pro Bein.

Heben Sie Ihre Beine an, ohne die ursprüngliche Position zu ändern, bis sie senkrecht zur Bodenfläche stehen. Neigen Sie dann beide Beine nach links und rechts. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens fünfmal in jede Richtung.

Wir beugen die Beine am Kniegelenk, ziehen sie dann langsam an die Brust und machen Baumwolle mit unseren Handflächen darunter. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens achtmal.

Übungen aus der Bauchlage

Wir legen uns auf den Boden, ziehen die Hände hinter den Kopf und fixieren sie im Schloss. Jetzt sanft durchhängen. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens fünfmal.

Wir legen die Handflächen in einem Abstand von 25 bis 30 cm von einander ins Gesicht. Heben Sie den oberen Teil des Körpers an und legen Sie die Hände auf die Bodenfläche. Danach schwingen wir jedes Bein so weit wie möglich nach oben. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens acht Mal pro Bein.

Übungen aus einer knienden Position

Wir stehen auf allen Vieren und strecken gleichzeitig den rechten Arm nach vorne und den linken Fuß nach hinten. Wir fixieren die Position für fünf Sekunden, danach ändern wir die Position der Extremitäten.

Wir beugen uns und versuchen, den Kopf und das Gesäß bis zum Maximum zu strecken.

Ohne die Ausgangsposition zu ändern, versuchen wir zuerst mit dem rechten Knie und dann mit dem linken die Stirn zu erreichen.

Bewegungstherapie für Kinder mit Skoliose

Der Komplex von Übungen zur Physiotherapie für Kinder mit Skoliose unterscheidet sich darin, dass die Übung etwas einfacher und einfacher ist. Nach wie vor sollte das Turnen aus einem Aufwärm-, Haupt- und Endteil bestehen.

Bevor Sie die Übungen machen, müssen Sie das Kind an die Wand stellen und es bitten, seine Haltung zu fixieren, indem Sie versuchen, die Oberfläche der Wand mit Rücken, Gesäß und Fersen zu berühren. Dann müssen Sie vorwärts gehen und die korrekte Haltung beibehalten. Es ist sehr wichtig, eine gleichmäßige Atmung ohne Verzögerung aufrechtzuerhalten.

Aufwärmen

Werden Sie rovnenko. Das Baby nimmt einen tiefen Atemzug, hebt die Arme und streckt sich, dann senkt es sich beim Ausatmen in seine ursprüngliche Position. Die Anzahl der Wiederholungen - 3 Mal.

Das Aufwärmen setzt sich mit kreisenden Bewegungen von Schultern, Armen und Händen fort.

Und um das Training für Kinder abzuschließen, können die häufigsten Kniebeugen sein. Die Anzahl der Wiederholungen - 8 Mal.

Grundübungen

Als Hauptteil können Sie die folgenden Übungen machen:

1. Das Kind legt sich auf das Sofa auf dem Sofa (eine spezielle Bank oder ein Bett), und der obere Teil des Körpers sollte sich auf das Gewicht beziehen. Griffe entfernt er seinen Kopf und verriegelt sie im Schloss. Jetzt muss er den Oberkörper absenken und dann nach oben gehen und versuchen, den Rücken so weit wie möglich zu beugen. Die Anzahl der Wiederholungen - 5 Mal.
2. Wir bieten dem Kind an, vom Boden abzureißen. Lassen Sie das Baby so oft tun, wie er kann. In nachfolgenden Kursen versuchen wir auf einmal mehr zu tun als im vorherigen.
3. Und am Ende des Hauptteils können Sie die Pisten machen. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens fünfmal.

Hitch

Es ist notwendig, einen Komplex der Übungstherapie zu beenden, indem Sie vor Ort gehen, und Sie sollten auf den Fersen gehen.

Und denken Sie daran, dass nur ein Fachmann eine Reihe von Übungen für die therapeutische Gymnastik bei Skoliose richtig auswählen kann. Vernachlässigen Sie diese Regel nicht, behandeln Sie Ihre Kinder nicht selbst und behandeln Sie sie selbst.

Übungen zur Korrektur der Skoliose

Skoliose ist eine einseitige Krümmung der Wirbelsäule.

In Abhängigkeit von verschiedenen äußeren und internen Faktoren kann sich die Pathologie in jedem Alter entwickeln. Die Erkrankung betrifft die Lenden- und Brustgegend der Wirbelsäule. Daher sind spezielle Übungen erforderlich, um die körperliche Aktivität einer Person wiederherzustellen.

Häufig geht die Krankheit mit starken Schmerzen einher, da in dem Komplex der Behandlungsmethoden Medikamente eingesetzt werden, die effektivste Methode ist jedoch die Korrektur von Skoliose.

Ursachen der Entwicklung

Der Hauptgrund, der zur Entstehung der Krankheit führt, ist die Krümmung der Wirbelsäule, die sich aus einem langen Aufenthalt in einer unbequemen Position, Verletzungen, schweren körperlichen Anstrengungen sowie bei angeborenen Deformitäten des Wirbels ergibt.

Skoliose hat vier Entwicklungsgrade:

1. In diesem Stadium sind die Veränderungen der Wirbelsäule geringfügig, es gibt keine Beschwerden. Einige Patienten berichten von leichter Ermüdung nach einem langen Spaziergang. Oft kann man das Ermüdungsgefühl loswerden, wenn man sich mehrere Minuten in horizontaler Position befindet.
2. Beim zweiten Grad werden bereits visuelle Veränderungen beobachtet. Die normale Bewegungsaktivität ist beeinträchtigt. In diesem Stadium beginnt der Patient, unnatürliche Körperhaltungen einzunehmen. Heilungsübungen für den Rücken sind sehr effektiv - lösen Muskelverspannungen und verlangsamen die Entwicklung der Pathologie.
3. Diese Phase ist sehr gefährlich und auch fürchterlich schmerzhaft. In der Wirbelsäule treten gravierende Veränderungen auf, unter denen die inneren Organe zu leiden beginnen. Wenn der Patient an Skoliose dritten Grades leidet, sollten die Übungen zur Krümmung der Wirbelsäule vom behandelnden Arzt individuell ausgewählt werden, um Komplikationen zu vermeiden.
4. Der vierte Grad der Skoliose ist der schwerwiegendste, jedoch selten.

Was ist die Besonderheit von Übungen gegen Skoliose?

Es ist zu beachten, dass Übungen gegen Skoliose nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten durchgeführt werden sollten. Nachdem der Arzt das Ausmaß der Erkrankung ermittelt hat, wird eine wirksame Reihe von Übungen ausgewählt, die zu Hause alleine ausgeführt werden können. In jedem Stadium der Pathologie ist der Übungskomplex anders, daher können die gleichen Übungen nicht verwendet werden, wenn die Skoliose unterschiedlich ist.

Befindet sich die Skoliose im ersten oder zweiten Stadium, so wird die Übung darauf abzielen, das Muskelkorsett des Patienten zu stärken, die korrekte Körperposition einzunehmen und die motorischen Funktionen wiederherzustellen. Oft ernannte ein Spezialist Ausgleichsübungen. Eine regelmäßige Anwendung wird dazu beitragen, die Symptome der Krankheit zu beseitigen.

Wenn die Pathologie den dritten Grad erreicht hat, werden die Übungen zur Skoliose ausschließlich unter der Aufsicht eines kompetenten Spezialisten durchgeführt. Hervorragende Hilfe für Yoga und Physiotherapie, die bei der Krümmung der Wirbelsäule hilft. Alle Übungen müssen sorgfältig und mit Sorgfalt ausgeführt werden, da ein großes Verletzungsrisiko besteht. Es ist erwähnenswert, dass die Behandlung der Skoliose in der dritten Stufe nicht zu Hause durchgeführt wird.

Was die Pathologie des vierten Grades angeht, so wird sie in den meisten Fällen operativ behandelt, und medizinische Gymnastik dient als Hilfsmittel.

Empfehlungen für die Übung

Wie bereits erwähnt, müssen alle Behandlungsmethoden, einschließlich körperlicher Bewegung, mit der Genehmigung eines Spezialisten durchgeführt werden. Darüber hinaus müssen alle seine Vorschriften streng eingehalten werden, nur dann bringen sie den gewünschten Effekt:

1. Medizinische Gymnastik erlaubt es, die Wirbelsäule an ihren früheren Ort zurückzubringen. Darüber hinaus werden andere Wirbelsäulenerkrankungen vermieden.
2. Die Physiotherapie hilft, die richtige Körperposition zu gestalten. Die Funktionen des Bewegungsapparates werden deutlich verbessert. Physiotherapieübungen wirken sich positiv auf das Muskelkorsett aus und verbessern die Durchblutung.
3. Bei Skoliose verbessert die Durchführung der vorgesehenen Übungen nicht nur die Blutzirkulation, sondern auch die Atmung.

Wissenschaftler sagen, wenn die Skoliose nicht an der Verbesserung des ganzen Körpers beteiligt ist, ist es fast unmöglich, die Pathologie loszuwerden. Und das ist nicht überraschend, weil alle Organe in enger Beziehung stehen. Wenn einer beschädigt ist, werden die Hauptfunktionen des anderen sofort verletzt. Deshalb entwickeln sich verschiedene Pathologien.

Yoga für Skoliose ist natürlich keine traditionelle Behandlungsmethode, aber viele Patienten behaupten, dass dies einen sehr positiven Effekt auf den Körperzustand hat. Die Arbeit vieler innerer Organe verbessert sich, die Atmung und die Durchblutung stabilisieren sich und zusätzlich stärken sich die Muskeln.

In einem Komplex mit Physiotherapie wird oft geschwommen. Denn die Belastung des Rückens fehlt praktisch, wenn im Wasser trainiert wird.

Grundregeln für die Durchführung der Physiotherapie

Die Physiotherapie sollte unter Beachtung einfacher Regeln durchgeführt werden, die zur maximalen Wirkung des Trainings beitragen. Diese Regeln müssen für jeden gelten, der Übungen gegen Skoliose durchführt:

1. Bevor Sie die Sitzung beginnen, müssen Sie die Muskeln aufwärmen, damit dies trainiert.
2. Alle Übungen werden langsam und ohne plötzliche Bewegungen ausgeführt. Außerdem sind akrobatische Elemente und Sprünge verboten.
3. Die Übung sollte nicht erhöht werden, weshalb Hanteln nicht verwendet werden können.
4. Eine Reihe von Übungen sollte ausschließlich vom behandelnden Arzt verschrieben werden, der das Ausmaß der Erkrankung feststellt und Sie regelmäßig überwacht.

Übungen

Der Komplex der therapeutischen Gymnastik besteht aus Aufwärmübungen, Übungen sowie dem letzten Teil. Übungen, die im Folgenden als symmetrisch und grundlegend vorgeschlagen werden.

Für körperliche Übungen zu Hause passen diese Übungen perfekt, da sie praktisch keine Auswirkungen auf die Wirbelsäule des Patienten haben und das Verletzungsrisiko daher gering ist.

Skoliose bei Erwachsenen ist schwieriger zu heilen, daher sind asymmetrische Übungen erforderlich, die eine heilende Wirkung haben, jedoch nur von einem Spezialisten ausgewählt werden.

Aufwärmen

Führen Sie jede Übung mindestens fünfmal aus:

1. Sie müssen sich mit dem Rücken gegen eine flache vertikale Fläche lehnen und den Rücken so strecken, dass Ihre Haltung die richtige Position einnimmt. Danach werden einige Schritte nach vorne gemacht, wobei die korrekte Haltung beibehalten werden muss. Das Atmen ist ruhig.
2. Stehend, Hände an den Nähten, Füße schulterbreit auseinander. Sie müssen Kniebeugen machen, während die Arme nach vorne gezogen werden und der Rücken eben ist. Die Übung wird in einem langsamen Tempo ausgeführt.
3. Hände frei, die Beine schulterbreit auseinander. Manchmal müssen Sie Ihre Arme einatmen und anheben, bei zwei zählen Sie ein Abpumpen, und für drei Personen atmen Sie aus und senken Ihre Arme. Die Rückseite ist flach.
4. Stehen, Bein am Knie gebeugt, so hoch wie möglich anheben, einige Sekunden gedrückt halten und dann in die Ausgangsposition zurückkehren. Machen Sie dasselbe mit dem anderen Bein. Machen Sie fünfmal an jedem Bein.

Grundübungen

1. Sie müssen sich auf den Rücken legen und die Beine um 40 Grad anheben und Bewegungen ausführen, die einer Schere ähneln. Es werden vier Ansätze durchgeführt.
2. Ausgangsposition - alle viere. Es ist notwendig, auf den Fersen des Gesäßes zu sitzen und ohne sich zu strecken, um den Schwerpunkt mit den Händen auf den Boden zu legen. Der Rumpf muss mit den Händen nach links und rechts bewegt werden. Die Bewegung ist langsam, Verzögerung in jeder Position um 5 Sekunden.
3. Ausgangsposition wie in der vorherigen Übung. Hände und Füße schulterbreit. Der Rücken muss gebogen und gebogen werden. Das Tempo ist langsam.
4. Brauchen Sie kein weiches Kissen. Sie müssen es auf den Boden legen und sich auf den Bauch legen. Hände hinter dem Schloss verriegeln. Es ist notwendig, den Körper auf die maximal mögliche Höhe anzuheben, die Wirbelsäule sollte nicht überlastet werden.
5. Ausgangsposition - alle viere. Die linke Hand wird parallel zum Boden nach vorne gezogen, das rechte Bein zurück. In dieser Position müssen Sie einige Sekunden gedrückt halten, danach können Sie die Position in die andere Richtung ändern.
6. Sie müssen auf der Seite liegen, auf der die Wirbelsäule verdreht ist. In der Taille podlazhivaetsya kleine Unterlage. Das Oberschenkel ist am Knie gebeugt, das Unterschenkel bleibt in der gleichen Position. Der Oberarm wird über den Kopf angehoben, und der untere Arm muss zum Halten des Halses verwendet werden. Sie müssen mindestens zehn Sekunden in dieser Position bleiben, danach legen Sie sich auf den Rücken und entspannen sich. Fünfmal wiederholen.

Der letzte Teil

1. Sie müssen sich setzen und Ihre Beine beugen, kniend mit ihren Händen. Legen Sie sich in dieser Position auf den Rücken und rollen Sie vom Hals in die Sakralregion zurück. Diese Massage wirkt sich positiv auf die Rückenmuskulatur aus. Sieben mal wiederholen.
2. Stehend, halte deine Hände hinter dem Rücken im Schloss. Eine halbe Minute zu Fuß auf den Fersen.
3. Strecken Sie Ihre Hände und gehen Sie eine halbe Minute lang auf Ihre Socken.
4. Gehen Sie vor Ort mit Anheben des Oberschenkels - eine halbe Minute.

Nach dem Unterricht müssen Sie mindestens 20 Minuten ruhen. Therapeutische Übungen sollten täglich durchgeführt werden. Das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten, wenn gegen gefährliche Skoliose gerichtete Übungen korrekt und regelmäßig durchgeführt werden.

Die Wirksamkeit von Bewegung bei Skoliose bei Kindern und Jugendlichen

Es ist erwiesen, dass die Bildung des Organismus und der Wirbelsäule selbst im Alter von etwa zwanzig Jahren endet, so dass Skoliose bei Jugendlichen wirksamer bei der Behandlung von körperlicher Aktivität ist.

Übungen sind für die Skoliose der ersten und zweiten Stufe relevant, aber in den nachfolgenden Stufen ist es fast unmöglich, alles zu fixieren.

Die Hauptziele der Physiotherapie bei der Behandlung von Skoliose bei Kindern:

• - Entlastung der Wirbelsäule;
• - Korrektur der Körperhaltung
• - Stärkung der Muskulatur;
• - Verbesserung des Zustands des gesamten Organismus.

Der Komplex der Physiotherapie umfasst auch Massagen, Schwimmen und manuelle Therapie.

Die Verwendung aller Methoden ermöglicht es Ihnen, die Skoliose im Frühstadium schnell zu beseitigen und das Fortschreiten der Krankheit zu verhindern. Übungen können von Kindern zu Hause jedoch nur nach Rücksprache und unter Aufsicht eines qualifizierten Fachmanns durchgeführt werden.

Machen Sie keine Selbstmedikation, um Komplikationen und andere irreparable Folgen zu vermeiden.

Komplexe Bewegungstherapie bei Skoliose

Eine der effektivsten Skoliose-Behandlungen im Anfangsstadium der Erkrankung ist die Bewegungstherapie (therapeutisches Körpertraining). Die Krümmung der Wirbelsäule mit einer Reihe von körperlichen Übungen zu korrigieren kann bei erworbener Skoliose erfolgen, wenn die Erkrankung das Ergebnis eines langen Verbleibs des Körpers in der falschen Position war. Bei der Diagnose einer angeborenen Skoliose, die durch eine abnorme Entwicklung von Organen und Strukturen des Körpers verursacht wird, sollte man sich dieser Art der Behandlung vorsehen, nachdem man vorher eine ärztliche Konsultation erhalten hat. In manchen Situationen kann körperliche Ertüchtigung vollständig kontraindiziert sein.

Fachleute betrachten die Physiotherapie bei der Skoliose als eine vorrangige Behandlungsmethode, die durch Massageverfahren, Physiotherapie und das Tragen eines orthopädischen Korsetts ergänzt werden kann. Die Wirksamkeit von Sportunterricht hängt wesentlich von folgenden Faktoren ab:

• Art der Skoliose
• Krümmungsformen (C, S oder Z)
• der Grad der Krankheit (es gibt 4)
• das Alter des Patienten

Bei 1 und 2 Grad der Erkrankung kann mit deutlichen Verbesserungen und vollständiger Genesung gerechnet werden, bei Grad 3 und 4 kann Bewegung die gewünschte Wirkung nicht erzielen. Die skoliotische Lichtbogenkomponente von mehr als 50 Grad wird normalerweise mit chirurgischen Methoden behandelt. Die Skoliose zeichnet sich durch eine s-Form aus, sie hat zwei Bögen (Z - 3 Bögen), und für ihre Korrektur sind spezielle Übungen erforderlich, die sich von den Standardübungen unterscheiden. In der Zeit der aktiven Entwicklung des Kindes im Alter von 10-15 Jahren ist es viel einfacher, die Krümmung zu korrigieren, da die Körperbildung noch nicht vollständig abgeschlossen ist. Dies bedeutet jedoch nicht, dass ältere Menschen die Möglichkeiten physiotherapeutischer Übungen unterschätzen sollten. Vieles hängt von der Person selbst, ihrer Entschlossenheit, ihrem Willen und einem starken Erholungsgeist ab.

Die Hauptziele der Bewegungstherapie

Es gibt fünf Hauptziele, die die Physiotherapie bei Skoliose verfolgt:

1. Beseitigen Sie Ungleichgewichte in Muskeln und Bändern.
2. Übermäßige Belastung der Wirbelsäule entfernen.
3. Richtige Haltung.
4. Stärkung der Muskulatur des Rückens.
5. Um eine allgemeine gesundheitliche Wirkung auf den Körper zu haben.

Regeln für die Anwendung der Bewegungstherapie bei Skoliose

Wie bei den meisten Behandlungsmethoden sieht die Bewegungstherapie die Anwendung bestimmter Regeln vor, deren Beachtung es dem Patienten ermöglichen wird, den maximalen Nutzen aus dem Sportunterricht zu ziehen und sich vor unerwünschten Folgen und Verletzungen zu schützen. Die folgenden Regeln müssen jedem bekannt sein, der sich ernsthaft entschlossen hat, therapeutische Übungen zu machen:

• Machen Sie sich vor dem Training warm, um Muskeln und Bänder aufzuwärmen und zu dehnen.
• Die Übungen sollten in einem langsamen Tempo durchgeführt werden. Sie müssen keine plötzlichen Bewegungen ausführen, Sprünge und verschiedene Elemente der Akrobatik ausführen.
• Übermäßige körperliche Aktivität sollte ausgeschlossen werden. Daher ist die Verwendung von Hanteln und Kurzhanteln nicht zulässig.
• Die Bewegungstherapie sollte wie von einem Arzt verschrieben durchgeführt werden, der alle Informationen über Ihre Art der Skoliose hat und die geeignetsten Übungen auswählen kann.

Eine Reihe von Übungen zur Skoliose

Der Komplex der Bewegungstherapie für Skoliose besteht aus Aufwärmübungen, Grundübungen und dem abschließenden Teil. Alle vorgeschlagenen Übungen sind grundlegend und symmetrisch. Für die Durchführung einer Physiotherapie zu Hause sind solche Übungen am besten geeignet, da sie weniger Auswirkungen auf die verformte Wirbelsäule haben, wodurch das Verletzungsrisiko verringert wird, wenn sie nicht korrekt durchgeführt werden. Asymmetrische Bewegungsarten können eine größere therapeutische Wirkung haben, sie sollten jedoch ausschließlich vom behandelnden Arzt ausgewählt werden.

Aufwärmen

Jede Übung muss 5-10 mal durchgeführt werden:

1. Lehnen Sie sich mit dem Rücken gegen eine Wand oder eine flache, senkrechte Fläche, damit Ihre Fersen, Wadenmuskeln und Ihr Gesäß darauf ruhen. Begradigen Sie Ihren Rücken und geben Sie Ihrer Haltung eine anatomisch korrekte Position. Machen Sie ein paar Schritte nach vorne und halten Sie Ihre Haltung in der richtigen Position. Atmen Sie ruhig und ohne Verzögerung.
2. Ausgangsposition - stehend, Arme entlang dem Körper, Beine schulterbreit auseinander. Wir beginnen mit Kniebeugen, strecken die Arme nach vorne und halten den Rücken gerade. Führen Sie die Übung langsam durch, während Sie einatmen, einatmen, beim Anheben ausatmen.
3. Setzen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, die Arme frei. Atmen Sie auf Kosten von "1" ein und heben Sie gleichzeitig beide Hände nach oben, um 2 nach oben und auf Kosten von "3" - ausatmen, und legen Sie Ihre Hände in diesem Moment. Versuchen Sie während der Übung, Ihren Rücken gerade zu halten.
4. Lege deine Beine schulterbreit auseinander, die Arme frei, um den Körper zu senken, den Rücken strecken. Machen Sie zuerst 4 kreisförmige Bewegungen mit den Schultern nach hinten und dann 4 derselben Vorwärtsbewegung.
5. Heben Sie in stehender Position das am Knie gebeugte Bein so hoch wie möglich an, halten Sie diese Stellung einige Sekunden lang und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Ebenso machen wir Bewegungen mit dem anderen Bein. Wiederholen Sie die Schritte fünfmal mit jedem Bein.

Grundlegende symmetrische Übungen

1. Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie Ihre Beine über den Boden (ca. 30-40 Grad) und führen Sie Bewegungen aus, die die Arbeit der Schere simulieren. Trainieren Sie in horizontalen und vertikalen Ebenen. Führen Sie 4 Ansätze aus (2 für jede Ebene). Annäherungszeit 1 - 30 Sekunden. (Abb. №1)
2. Ausgangsposition - auf allen vieren. Setzen Sie sich ohne zu glätten auf die Fersen mit dem Gesäß und legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden. Bewege deinen Torso mit deinen Händen zuerst links und dann rechts. Bewegen Sie sich langsam und bleiben Sie für einige Sekunden in jeder Position. Führen Sie 10 solcher Bewegungen aus (5 in jede Richtung). (Abb. №2)
3. Stellen Sie sich auf alle viere (knien Sie sich auf den Boden, beugen Sie sich vor und legen Sie Ihre Hände auf den Boden). Beine und Arme sollten schulterbreit sein. Beginnen Sie in dieser Position, Ihren Rücken nach oben zu beugen, dann umgekehrt und nach unten zu beugen. Machen Sie die Übung in einem langsamen Tempo. Die Anzahl der Ansätze - 5. (Abb. № 3)
4. Nehmen Sie ein hartes Kissen, legen Sie sich auf den Boden und legen Sie sich auf ihren Bauch. Legen Sie Ihre Hände hinter den Rücken in das Schloss. Beginnen Sie mit dem Anheben des Körpers auf die höchstmögliche Höhe, aber belasten Sie die Wirbelsäule nicht. Ihre Lendenmuskeln sollten betroffen sein. Machen Sie 10 solche Aufstiege. (Abb. №4)
5. Setzen Sie Ihre Beine stehend schulterbreit auseinander. Die Hände sollten sich frei am Körper befinden. Verschieben Sie die Schulterblätter und halten Sie sie für etwa 5 Sekunden in dieser Position (verwenden Sie dazu die Muskeln des Brustbereichs des Rückens), und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die beschriebenen Schritte 10 Mal. (Abb. №5)
6. Steig auf alle Viere. Strecken Sie die linke Hand parallel zum Boden nach vorne und das rechte Bein nach hinten. Halten Sie sich in dieser Position einige Sekunden lang fest, und ändern Sie dann die Position, indem Sie den rechten Arm nach vorne bzw. nach links strecken. Die Übung muss 10 Mal wiederholt werden. (Abb. Nr. 6)
7. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und drücken Sie sie aneinander. Die Arme sollten zu den Seiten getrennt sein, senkrecht zum Körper. Beginnen Sie nun mit dem Kopf nach links und beugen Sie die Knie nach rechts. Dann ändern Sie die Richtung (Kopf - nach rechts, Knie - nach links). Die Übung umfasst die Nacken- und Lendenmuskulatur. Sie müssen sie 7 Mal ausführen. (Abb. №7)
8. Legen Sie sich auf die Seite, wo eine Krümmung ist. In die Taille müssen Sie eine weiche Rolle oder ein kleines Kissen legen. Beugen Sie das Knie oben und lassen Sie den unteren Teil gerade. Heben Sie Ihren Oberarm an, hängen Sie ihn über Ihren Kopf und fassen Sie den unteren Nacken mit der unteren Hand. Halten Sie diese Position 10 Sekunden lang, legen Sie sich dann auf den Rücken und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie diesen Vorgang 5 Mal. (Abb. №8)

Letzter Teil

• Setzen Sie sich auf eine Turnmatte oder einen weichen Teppich. Beugen Sie die Knie und fassen Sie die Hände. Legen Sie sich in dieser Position auf den Rücken und rollen Sie vom Hals zur Wirbelsäule und zurück. Eine solche Massage wirkt sich positiv auf die Muskeln und Bänder des Rückens aus. Wiederholen Sie die Schritte höchstens 8 Mal.
• Ausgangsposition - stehend, Hände hinter dem Rücken im Schloss festhalten. Wir gehen 30 Sekunden auf den Fersen.
• Stehen Sie mit den Armen nach oben, stellen Sie sich auf unsere Zehen und gehen Sie ungefähr 30 Sekunden lang.
• Wir gehen auf der Stelle spazieren und versuchen die Hüften so hoch wie möglich zu heben. Dauer - 30 Sekunden
• Entspannen Sie sich und stellen Sie die Atmung wieder her. Wir heben unsere Hände und atmen gleichzeitig tief ein, warten ein paar Sekunden, senken langsam unsere Hände und erzeugen eine Ausatmung.

Nehmen Sie sich nach dem Unterricht 10 bis 15 Minuten Zeit, um sich auszuruhen. Die oben genannte komplexe Bewegungstherapie sollte täglich durchgeführt werden. Die Wirksamkeit des Trainings hängt direkt von der Regelmäßigkeit des Verhaltens und der Richtigkeit der Übungen ab.

Vorbeugende Maßnahmen

Eine bedeutende Ergänzung zur Bewegungstherapie sind vorbeugende Maßnahmen, um das weitere Fortschreiten der Krankheit zu stoppen. Zunächst sollten Sie versuchen, einen aktiven Lebensstil zu pflegen und nicht-traumatische Sportarten auszuüben. Ideal wäre das Schwimmen, das zur Vorbeugung und Behandlung vieler Erkrankungen der Wirbelsäule eingesetzt wird. Beim Schwimmen können Sie sich entspannen, das Muskelkorsett des Rückens stärken und die Bewegungskoordination verbessern. Radfahren und Skifahren sind ebenfalls hilfreich, jedoch nur bei mäßiger Aktivität. Bei der Vorbeugung gibt es eine Reihe von Empfehlungen, um die asymmetrische Belastung der Rückenmuskulatur zu vermeiden, wodurch die Wirbelsäule in anatomisch korrekter Position gehalten wird. Markieren Sie die wichtigsten von ihnen:

1. Sitzen Sie immer aufrecht, während Sie den Oberkörper nicht unnötig beugen und den Kopf so weit wie möglich nach vorne neigen.
2. Die Höhe der Stühle und Stühle sollte entlang der Beinlänge gewählt werden. Wenn Sie also sitzen, sollte Ihr Bein nicht hängen, sondern ruht auf dem Boden.
3. Wenn Sie viel Zeit in sitzender Position verbringen, wird empfohlen, dass Sie alle 20 Minuten aufstehen und wenn möglich ein wenig aufwärmen.
4. Tagsüber verlangsamen Sie gelegentlich die Rückenmuskulatur.
5. Wenn Sie lange stehen müssen, lehnen Sie sich abwechselnd zuerst auf das eine und dann auf das andere Bein. Wechseln Sie die Position alle 10 Minuten, um die Wirbelsäule zu entlasten.
6. Tragen Sie die Schwerkraft nicht in einer Hand, verteilen Sie die Last immer gleichmäßig auf beide Hände.
7. Verwenden Sie zur Entspannung ein Bett mit einer Matratze mittlerer Härte. Wählen Sie eine kleine Kissengröße, damit der Hals mit dem Rest der Wirbelsäule übereinstimmt.

Abschließend möchte ich anmerken, dass Sie einen Komplex der Bewegungstherapie nicht selbstständig entwickeln und komplexe asymmetrische Übungen ohne Abstimmung mit einem qualifizierten Arzt anwenden sollten. Denken Sie daran, dass solche Maßnahmen die Situation nur verschlimmern können, zu Komplikationen führen und die Entwicklung der Krankheit beschleunigen.

RICHTIGE Übung für Skoliose für 1, 2, 3 Grad

Gesundheitsökologie: Es gibt viele verschiedene Techniken und Übungen zur Vorbeugung und Behandlung von Skoliose. Sie können jedoch nicht jedem empfohlen werden.

Welche Übungen sollte ich für Skoliose wählen?

Zur Vorbeugung und Behandlung der Skoliose gibt es viele verschiedene Techniken und Übungen. Sie können jedoch nicht jedem empfohlen werden. Hier muss alles individuell sein.

Unterschiedliche Krümmungsgrade - verschiedene Übungen?

Wenn Sie eine 1-Grad-Skoliose haben, können Sie alle Übungen machen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, auf welcher Seite des Rückens Sie sich entspannen und auf welcher Seite Sie sich stärken möchten, führen Sie synchrone Übungen aus. Sie werden dazu beitragen, die Muskulatur zu stärken und das Fortschreitungsrisiko zu reduzieren.

Wenn Sie eine Skoliose von 2 Grad haben, können Sie dieselben Übungen machen. Ein größerer Effekt wird jedoch beim Üben mit einem qualifizierten Spezialisten sein. Achten Sie gleichzeitig auf Ihr Wohlbefinden. Mit zunehmenden Schmerzen besteht eine Verschlechterung des Aussehens des Rückens darin, das Training zu beenden und einen anderen Arzt zu suchen. Dies ist zweifellos ein schwieriger Prozess, insbesondere in kleinen Städten, aber es lohnt sich nicht, solche Symptome fortzusetzen.

Es wird nicht empfohlen, Gymnastik mit Skoliose von 3 Grad in Abwesenheit zu empfehlen. Hier bedarf es einer persönlichen Kommunikation - bei einem solchen Krümmungsgrad ist nur ein individueller Ansatz erforderlich.

ÜBUNGEN ZUR RÜCKKEHR IN DER SKOLIOSE IN BILDERN

Unten sind die Übungen für den Rücken mit Skoliose dargestellt. Die rechte Seite zeigt, wie es geht, und die linke zeigt verbotene Übungen für Skoliose.

1. Übung zur Stärkung der Beinmuskulatur. Sie müssen den Rücken an die Wand lehnen und die Knie in einem Winkel von 90 Grad beugen. Dies hilft, eine erhöhte Belastung der Knie zu vermeiden.

2. Übungen zum Dehnen des Rückens des Oberschenkels und des Rückens sollten im Liegen durchgeführt werden - dies verringert die Quetschkraft in der Lendenwirbelsäule. In Rückenlage strecken Sie ein Bein, ziehen Sie das andere Bein zu sich und strecken Sie es.

3. Übungen für die Rückseite der Oberschenkel- und Hüftgelenke sind am besten wie folgt zu tun. In der Standposition ist das Standbein leicht angewinkelt, das andere - gerade strecken und auf die Ferse setzen. Ziehen Sie die Socke zu sich heran, bis eine leichte Spannung in den Oberschenkelmuskeln auftritt.

4. Übungen zum Dehnen der Rückenmuskulatur sollten im Liegen durchgeführt werden. Beugen Sie die Beine an den Knien und versuchen Sie, sie bis zur Stirn zu erreichen.

5. Um den Rücken des Oberschenkels und der Lendenwirbelsäule zu dehnen, setzen Sie sich auf die Knie, lehnen Sie sich nach vorne und legen Sie die Hände auf die Fersen. Es ist nicht notwendig, die Wirbelsäule mit dynamischen Belastungen zu belasten - dies trägt nicht zur Dehnung der Rückenmuskulatur bei.

6. Um die sogenannten Rückenstrecker zu strecken, müssen Sie auf allen vieren stehen, während Arme und Beine schulterbreit sein sollten. Die Arme sollten an den Ellbogen etwas gebeugt sein. Aus dieser Position "rund" zurück.

7. Wenn Sie die Rückseite des Oberschenkels strecken, sollte ein Bein in geringer Höhe platziert werden und in Richtung darauf gelehnt werden. Wenn das Bein zu hoch liegt, werden die Muskeln des unteren Rückens sehr stark belastet.

8. Um die Vorderseite des Körpers zu dehnen, müssen Sie sich hinlegen, die geraden Arme hinter den Kopf nehmen und versuchen, den Boden mit den Händen zu erreichen.

9. Um die Muskeln des Körpers zu dehnen, sollten Sie die Ausgangsposition wie in Übung 5 einnehmen. Strecken Sie die Arme nach vorne und versuchen Sie, mit den Schultern und der Brust den Boden zu erreichen.

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Wie kann man Skoliose mit physiotherapeutischen Techniken beseitigen?

Therapeutische Gymnastik wird bei fast allen pathologischen Wirbelsäulenerkrankungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates gezeigt. Skoliotische Prozesse sind keine Ausnahme, da die Bewegungstherapie die Muskulatur stärkt.

Welche Übungen können Sie mit Skoliose machen?

Die Skoliose kann durch bestimmte Sportarten gestoppt werden, die das Rückenmuskelgewebe stärken. Eine solche Behandlung wird besonders für pädiatrische Patienten und für Patienten empfohlen, die in den frühen Entwicklungsstadien Skoliose haben, so dass sich die Krankheit nicht weiter entwickelt.

Stärken Sie den Bewegungsapparat, trainieren Sie die Muskeln, stellen Sie die Haltung ein, und die Wirbelsäule hilft bei den Prozeduren Massage, Schwimmen, Pilates oder Yoga sowie bei der Methode von Bubnovsky.

Bewegungstherapie bei Skoliose in Bildern

Alle diese Maßnahmen verhindern Verletzungen der inneren Systeme und Organe.

Erstere haben eine einheitliche Wirkung auf alle Muskelgruppen, die sich symmetrisch zu den Wirbeln befinden. Solche Elemente tragen zur Stärkung des Muskeltonus bei, entwickeln Ausdauer und Kraft. Sie werden in der Regel in den Anfangsstadien des Skolioseprozesses verschrieben.

Der Komplex aus asymmetrischen Elementen beeinflusst die Muskeln ungleichmäßig. Durch diese Muskelgymnastik werden die Muskeln des Tonus entspannt und geschwächt trainiert. Solche Klassen müssen vom Ausbilder überwacht werden, da die falsche Ausführungstechnik zu nachteiligen Folgen führen kann.

Sport verboten

Aber nicht jeder Sport kann den Zustand des Patienten positiv beeinflussen. Es ist streng verboten, sich zu engagieren:

• Laufen;
• Klimmzüge;
• Spiele im Freien;
• Sport tanzen;
• Auf einem Bein hocken;
• Akrobatik;
• Gewichtheben;
• Verdrehter Torso;
• Somersaults;
• An einer horizontalen Leiste hängen usw.

Grundsätze der Auswahl

Bei der Auswahl von Elementen der Bewegungstherapie ist es sehr wichtig, die Besonderheiten des Skolioseprozesses zu berücksichtigen. Beispielsweise wird für die Thorax- und Lendenwirbelsäulendeformitäten das Training des Muskelgewebes dieser bestimmten Abschnitte gezeigt. Ein solcher Ansatz hilft dabei, den Krümmungsdefekt zu kompensieren und der Wirbelsäule Stabilität zu geben.

Für das anfängliche Stadium der Skoliose-Verzerrung ist also die Ausführung symmetrischer Elemente und aller Sportrichtungen mit Ausnahme der oben genannten zulässig. Die Aufgabe des Gymnastikkomplexes ist es, mit zwei skoliotischen Graden, der Wirbelsäule Stabilität zu verleihen, die Korrektur der Verzerrung und das Training des Muskelgewebes.

Bei Wirbelsäulenverzerrung Grad 3 ist es nicht nur notwendig, die Deformationsänderungen zu beseitigen, sondern auch den physischen Zustand des Patienten zu verbessern. Dies sind sehr komplexe Elemente mit korrigierendem und restaurativem Charakter. Die Asymmetrie der skoliotischen Deformitäten erfordert einen sorgfältigen Ansatz bei der Auswahl der gymnastischen Elemente.

Ziele der Bewegungstherapie

Bei der anfänglichen Entwicklung der Skoliose hilft ein regelmäßiges Training mit der richtigen Zusammensetzung der Bewegungen, die korrekte Position der Wirbel wiederherzustellen. In der zweiten Phase ist Massage und Physiotherapie eine Ergänzung zur Gymnastik, da das ursprüngliche Ziel darin besteht, die Wirbelsäule zu stabilisieren und die Pathologie anschließend zu heilen.

In den späteren Stadien der Skoliose werden Physiotherapieübungen zur postoperativen Rehabilitation und Muskelstärkung verordnet.

Die Wirksamkeit der Turntherapie beruht auf einer ausreichenden Verteilung der körperlichen Belastung der gedehnten und zusammengedrückten Muskeln. Ein solches Training bildet ein Muskelkorsett, das zur Stabilisierung der Haltung beiträgt.

Ausführungsregeln

Um die Wirksamkeit der Gymnastik zu maximieren, sollten Sie bei der Korrektur der Skoliose die Grundregeln der Turntherapie beachten:

1. Es ist notwendig, das Training mit langsamen Bewegungen zu beginnen, wobei die geringste negative Reaktion des Körpers sensibel verfolgt wird.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie keine kontraindizierten Elemente einsetzen, die den bereits beklagenswerten Zustand der Wirbelsäule erschweren können.
3. Alle Elemente sollten auf passiver Dehnung der Wirbelsäule basieren.
4. Verstärkte Bewegungswiederholungen oder Muskelbelastungen sollten stufenweise erfolgen, um eine Überlastung der Wirbelsäule zu vermeiden.
5. Es ist notwendig, Elemente, die auf das Muskelgewebe der Lende wirken, mit Bewegungen abzuwechseln, deren Wirkung auf andere Wirbelteile gerichtet ist;
6. Regelmäßigkeit - der Schlüssel zu einer schnellen Genesung.

Aufwärmübungen

Beim Aufwärmen werden Elemente eingesetzt, die den Rücken glätten und das Muskelgewebe erwärmen.

Es wird empfohlen, gegen eine flache, senkrechte Wand zu drücken, so dass die Skapula-, Gesäß- und Gastrocnemius-Ebenen an diese angrenzen. Sie müssen sich diesen Ort merken und versuchen, ihn nicht zu ändern. In dieser Position müssen Sie mit den Aufwärmelementen fortfahren:

• Wenn Sie rechts stehen, müssen Sie beide Hände nach oben heben, dann verbreiten Sie sie, dann ein wenig zurück, also 4-mal;
• Führen Sie traditionelle Biegungen vor und versuchen Sie, die Wirbelsäule zu strecken.
• Stehend, um abwechselnde Bewegungen gebogener Beine auszuführen, gefolgt von einer flachen Hocke auf einem Bein, also viermal;
• Führen Sie an derselben Stelle Gehbewegungen aus, gleichzeitig mit dem Bein, und heben Sie die Arme durch die Seiten.

Das Foto zeigt Übungen zur Skoliose.

Grundkomplex für die Rückenbehandlung zu Hause

Die Grundelemente werden ausgeführt, um die Rückenmuskulatur mit rechtsseitiger, linksseitiger und S-förmiger Skoliose zu stärken, die mit dem Bauch oder Rücken auf dem Boden liegen und solche Bewegungen vorschlagen:

• Element "Schere", ausgeführt auf der Seite liegend, Bauch und Rücken;
• Bewegung "Fahrrad";
• Liegen Sie mit dem Rücken auf dem Boden, heben Sie Ihre Beine an und führen Sie ihre Ausbreitungsbewegungen auf die maximal mögliche Breite aus, wobei Sie am Endpunkt ausbleichen.
• Versuchen Sie aus derselben Position, den Körper in eine dünne Schnur zu ziehen.
• Auf dem Bauch liegend auf dem Boden liegend, um gleichzeitig Beine und Oberkörper anzuheben, eine Verzögerung von einigen Sekunden;
• Führen Sie aus einer ähnlichen Haltung das Anheben der Beine nach Möglichkeit aus.
• Heben Sie aus derselben Haltung nur den Torso an und frieren Sie einige Sekunden lang ein;
• Beugen Sie auf allen vieren den hinteren Bereich und heben Sie den Kopf so hoch wie möglich an.
• Heben Sie aus einer ähnlichen Haltung den Rücken nach oben und strecken Sie gleichzeitig das Knie zum Kopf, um beide Gliedmaßen auszuführen.

Letzter Teil

In der Endphase der Gymnastik wird empfohlen, etwas zu laufen und die Knie hoch zu heben. Dann können Sie einen ähnlichen Schritt hinzufügen, indem Sie Ihre Arme durch die Seiten nach oben heben und den Übergang zum Gehen auf den Zehen ausführen, dann die Gliedmaßen absenken und einige Schritte auf den Fersen gehen.

Therapeutische Übung zur Vorbeugung

Die wichtigste Maßnahme zur Prophylaxe der protivoskolioznoy ist die Fähigkeit, die anatomisch korrekte Haltung zu halten. Empfehlenswert sind auch Morgengymnastik und jegliche Sportart.

Übungskurse zur Prophylaxe gegen Skoliose umfassen die Umsetzung aller oben genannten Elemente. Separate Aufmerksamkeit verdient das Schwimmen. Wenn Sie solche Trainings regelmäßig durchführen, können Sie die Skoliose vollständig vermeiden. Daher wird therapeutisches Schwimmen häufig Patienten verschrieben, die bereits eine charakteristische Krümmung aufweisen.

Videoladung für Skoliose für 3 Minuten pro Tag:

Video-Bewegungstherapie bei S-förmiger Skoliose:

Komplexe Übungen für Skoliose 1 und 2 Grad (mit Bildern)

Skoliose wird als seitliche Krümmung der Wirbelsäule bezeichnet. Es gibt viele Varianten dieser Krankheit, und die Ursachen ihres Auftretens können auch unterschiedlich sein. Meistens ist die Wirbelsäule aufgrund einer konstanten unregelmäßigen Haltung gebogen, es können jedoch schwerwiegendere Ursachen für die Pathologie der inneren Organe und Entwicklungsstörungen vorliegen. In einigen Fällen kann die Ursache nicht ermittelt werden, was jedoch nicht bedeutet, dass Skoliose nicht behandelbar ist. Eine der wirksamsten Methoden zur Bekämpfung der Krankheit ist die Physiotherapie. Eine Reihe von Übungen hilft jedoch bei einer Skoliose von 1 und 2 Grad. Wenn jedoch der Krümmungswinkel bei mehr als 25 Grad liegt, stellt die Bewegungstherapie nur eine Hilfsmethode dar, die den Zustand des Patienten nicht wesentlich lindert. Je früher die Krankheit bemerkt wird, desto leichter ist es, sie zu beseitigen. In der Medizin gibt es viele Fälle, in denen die Skoliose des 1. Grades vollständig geheilt war, und bei der Skoliose des 2. Grades wurden durch die richtig gewählten Übungen gravierende Verbesserungen erzielt.

Regeln für die Bewegungstherapie bei Skoliose

Die Wirbelsäulenskoliose ist nicht nur ein äußerer Defekt, sondern eine schwere Erkrankung. Durch die Skoliose werden die inneren Organe deformiert, was schwerwiegende Folgen nach sich zieht. Aus diesem Grund ist es nicht immer möglich, Sport mit Skoliose zu betreiben, auch wenn dies zu einem geringen Teil der Fall ist. Kraftsportarten sind vollständig kontraindiziert, Sie können keine Leichtathletik und Gymnastik betreiben. Selbst im normalen Leben mit Skoliose können Sie nicht springen, Gewichte heben, an der Querstange hängen und Drehbewegungen des Körpers ausführen. Schwimmen ist jedoch von Vorteil, auch wenn Sie eine starke Skoliose haben.

In jedem Fall müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Nur der Orthopäde wird Ihnen mit Sicherheit sagen, welche Sportarten Sie betreiben können und wie stark die Belastung sein kann. Darüber hinaus sollte auch eine Bewegungstherapie für Skoliose unter der Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt werden, andernfalls kann das Problem anstelle der Behebung des Problems verschlimmert werden.

Wenn Sie sich für eine Physiotherapie zur Beseitigung der Skoliose entscheiden, sollten Sie die Regeln für die Durchführung des Unterrichts beachten, um sich nicht zu verletzen.

• Wenden Sie sich an den Orthopäden, bevor Sie mit den im Internet gefundenen Bildern eine Reihe von Übungen durchführen.
• Führen Sie selbständig nur grundlegende symmetrische Übungen durch, die schwache Rückenmuskeln stärken, die Wirbelsäule dehnen, die Entwicklung der Krankheit jedoch nicht beeinträchtigen. Bei Skoliose reicht ein Grad dieser Übungen. Bei Skoliose 2 Grad benötigen Korrekturmaßnahmen zur Korrektur der Deformität. Sie können nur von einem Arzt verschrieben werden, da die Auswahl dieser Übungen von der Art der Krümmung der Wirbelsäule abhängt.
• Regelmäßig trainieren.
• Beginnen Sie mit einer Reihe von Übungen mit einem Aufwärmen, um Ihre Muskeln aufzuwärmen.
• Erhöhen Sie die Last allmählich.
• Machen Sie keine plötzlichen Bewegungen, Sprünge. Es ist auch unmöglich, während der Skoliose an der Theke zu hängen. Klassen auf der Querstange werden nur zur Vorbeugung von Skoliose und für einige andere Arten der Wirbelsäulenverkrümmung (nicht lateral) gezeigt.

Es sollte beachtet werden, dass eine physische Therapie zur Wiederherstellung der Wirbelsäule nur möglich ist, wenn Sie noch nicht 21 Jahre alt sind. Im höheren Alter ist der Effekt gering. Je früher Sie beginnen, eine Reihe von Übungen für die Behandlung einer Skoliose von 1 oder 2 Grad durchzuführen, desto wahrscheinlicher ist das Ergebnis positiv.

Wie wird Bewegungstherapie bei Skoliose durchgeführt: Übungen mit Bildern

Seitliche Krümmung der Wirbelsäule ist Skoliose. Die unregelmäßige Form der Wirbelsäule beeinflusst nicht nur die Schönheit der Haltung, sondern auch die Arbeit der inneren Organe. Eine erfolgreiche Behandlung ist nur in der Kindheit möglich, wenn sich die Wirbelsäule noch nicht gebildet hat und leicht korrigiert werden kann.

Diese Krankheit kann nicht mit Hilfe von Medikamenten geheilt werden. Zur Korrektur der Wirbelsäule wird eine therapeutische Übung verordnet. Die Bewegungstherapie umfasst neben Bewegungen auch Massagen und Physiotherapie.

Ursachen und Manifestationen der Krankheit

Die Ursachen der Skoliose sind alle Arten von Krankheiten, angeboren und während des Lebens erworben. Kinder im Schulalter sitzen während der Schule und zu Hause oft nicht richtig - dies ist die Hauptursache für die Krümmung der Wirbelsäule der Kinder.

Wenn ein Kind eine schlechte Haltung einnimmt, entspannen sich die Wirbelsäulenmuskeln, sie halten die Wirbelsäule in einer geraden Position ab.

Wenn Sie nicht rechtzeitig auf Verstöße achten, führt dies zu einer Veränderung des Erscheinungsbildes der Wirbel und sie erhalten eine asymmetrische Form. Das Leben spielt bei der Entwicklung der Krankheit bei Kindern eine enorme Rolle: Heute ist es sesshaft, da Kinder lange am Computer sitzen. Um die Entstehung einer Skoliose bei einem Baby zu verhindern, sollten Eltern auf die Position achten, in der das Kind während der Vorbereitung der Hausaufgaben sitzt, um ihm das mobile Leben zu vermitteln.

Es ist wichtig! Falsches Essen, Mangel an Vitaminen führen dazu, dass die Knochen weich bleiben und sich leicht verformen.

Angeborene Unterschiede in der Gliedmaßenlänge, Verletzungen der Hüft- und Wirbelsäulengelenke sind ebenfalls Faktoren, die eine Skoliose auslösen.

Anzeichen einer Skoliose zu einem frühen Zeitpunkt sind nicht sehr ausgeprägt, können aber wahrgenommen werden.

Im frühen Stadium ist die Krümmung bei Kindern schwer zu erkennen, da seine Symptome mild sind - es gibt keine Schmerzen oder andere Beschwerden. Daher sollten Eltern die Bildung des Kindes genau überwachen.

Sogar ein Laie kann sehen, dass der Rücken asymmetrisch wird oder die Höhe der Schultern variiert.

Ein Kind mit Skoliose hat keine Rückenschmerzen und eine unerkannte Krankheit schreitet fort.

Für Eltern ist es noch schwieriger, die anfängliche Manifestation der Skoliose bei einem Kind zu bestimmen, das kein Jahr alt ist. Daher sind regelmäßige Kontrolluntersuchungen von Säuglingen durch einen Arzt obligatorisch.

Es ist wichtig! Abnormalitäten in der Körperhaltung des Kindes, wie etwa Schlupfwinkel, sind ein Grund, einen Orthopäden aufzusuchen. Nur so können die frühen Manifestationen der Skoliose sichtbar gemacht werden.

Arten von Krankheiten

Die Wirbelsäulenskoliose unterscheidet sich in der Medizin nach Krümmungsarten und Schweregrad.

Die Krümmung der Kinderskoliose unterscheidet sich in drei Arten:

• C - förmig, repräsentiert einen Krümmungsbogen;
• S - förmig, hat zwei Krümmungsbögen;
• Z - förmig, ist es am komplexesten und wird durch drei Krümmungsbögen charakterisiert.

Der Schweregrad der Erkrankung unterscheidet sich durch den Krümmungswinkel der Wirbelsäule:

• Skoliose von 1 Grad bei Kindern ist ein Minimum der Krümmung der Wirbelsäule, wenn der Krümmungswinkel weniger als 10 Grad beträgt;
• 2 Grad - die Krümmung der Wirbel liegt zwischen 11 und 25 Grad;
• Grad 3 - gekennzeichnet durch eine Abweichung der Wirbel bei 26 - 50 Grad;
• 4 Grad - die Abweichung der Wirbel beträgt mehr als 50 Grad.

Behandlung

Je früher der anfängliche Grad der Erkrankung aufgedeckt wird, desto leichter kann die Verletzung beseitigt werden. Das Alter des Kindes ist wichtig, da es einfacher ist, die Skoliose in einem frühen Stadium zu heilen, wenn die Wirbelsäule nur geformt wird und eine Korrektur möglich ist. Jugendliche müssen viel länger behandelt werden.

Die Wirksamkeit der Skoliose-Behandlung hängt vom Alter ab. Therapeutische Maßnahmen sind im Kindes- und Jugendalter wirksamer und erfordern sowohl Ärzten als auch Patienten erhebliche Anstrengungen.

Kinder mit Skoliose mit leichten Krümmungen der Wirbelsäule werden konservativ behandelt. Ein wichtiger Faktor für eine erfolgreiche Behandlung ist die Ernährung, regelmäßiger Aufenthalt an der frischen Luft und Spiele im Freien. Das Bett sollte bequem und nicht weich sein. Der Stuhl und der Tisch müssen mit der Höhe übereinstimmen. Eltern und Erzieher sollten sicherstellen, dass das Kind gerade am Tisch sitzt und seine Beine fest unterstützt werden.

Es ist wichtig, morgendliche Hygienegymnastik systematisch durchzuführen.

Wie die Skoliose auf die eine oder andere Weise behandelt werden soll, entscheidet der orthopädische Chirurg, da die Therapie davon abhängt, wie stark sich die Krümmung auswirkt und um welchen Typ es sich handelt.

Massage

Massage für Skoliose bei Kindern spielt eine wichtige Rolle, es hilft, Stress von den überlasteten Rückenmuskeln abzubauen und die Aktivität der schwachen, weniger entwickelten zu erhöhen.

Die Massagetechnik unterscheidet sich je nach Krankheitstyp des Patienten. Die Grundregeln sind, dass Muskeln zuerst von der konkaven Seite des Rückens und dann mit der konvexen Seite massiert werden. Streicheln, Schütteln, Kneten und Quetschen anwenden.

Der Masseur sollte auf Bauch und Brust achten - einige Muskeln dieser Körperteile benötigen Entspannung, andere - Kräftigung und Straffung.

Physiotherapie

In einigen Fällen schreibt der orthopädische Chirurg zur Behandlung physiotherapeutische Verfahren vor, die zur Aktivierung der Rückenmuskulatur erforderlich sind. Die Physiotherapie wird in Kombination mit einer therapeutischen Massage angewendet.

Die folgenden Arten von Physiotherapie werden verwendet: Wärmetherapie, Muskelelektrostimulation, Elektrophorese, Ultraschall und Hydrotherapie. Solche Eingriffe sind notwendig, um die Immunität des Kindes zu erhöhen, den Tonus der Muskeln, die infolge einer falschen Haltung geschwächt sind, und die Belastung der Wirbelsäule.

Die Struktur der Physiotherapie umfasst viele Abschnitte, die häufigsten: Elektrotherapie, Magnetfeldtherapie, Ultraschalltherapie, Thermotherapie, Hydrotherapie. Von diesen Methoden bei der Behandlung von Haltungsstörungen und Skoliose ist die Elektrotherapie am wirksamsten, einschließlich der Elektrophorese und der Elektromyostimulation der Bauchmuskeln und des Rückens.

1. Elektrostimulation
   Die elektrische Stimulation der Muskeln wird in Kursen von 10, 15 oder 25 Behandlungen im Abstand von 3-4 Monaten durchgeführt. Parallel zum Verlauf der aktuellen Stimulation ist es notwendig, sich einem physiotherapeutischen Kurs zu unterziehen, und am Ende des Elektrotherapieverlaufs wird empfohlen, sich für die Rücken- und Bauchmuskulatur zu massieren. Elektrophorese (Kalzium-Phosphor) wird in der Regel für Skoliose Grad 3 zur Vorbeugung oder Behandlung von Osteoporose vorgeschrieben. Einmal im Jahr werden 10 Behandlungen durchgeführt.
2. Wärmetherapie
   Um die Durchblutung von Blut und Lymphe zu verbessern, wird eine Wärmetherapie (Paraffin-, Ozokerit-Anwendungen, Hot-Wraps) durchgeführt. Es wird in Fällen angewendet, in denen das Fortschreiten der Skoliose nicht beobachtet wird.
3. Hydrotherapie und Schlammtherapie
   Hydrotherapie für Skoliose wird zu rekonstruierenden Zwecken verschrieben, um das Immunsystem zu stimulieren. Dies können mehrmals im Jahr Natriumchloridbäder in Kursen von 10 bis 12 Behandlungen sein. Zu demselben Zweck kann ein Kurs (10-12 Behandlungen) der Schlammtherapie in Kombination mit einem Seebad verordnet werden.
4. Ultraschall
   Die Bestimmung des Ultraschalls (ein Verlauf von 8 bis 10 Eingriffen) ist normalerweise mit dem Auftreten von Schmerzen oder dem Auftreten von Anzeichen einer Osteochondrose verbunden.

Nachdem Ihr Arzt eine Reihe präventiver oder therapeutischer Maßnahmen erarbeitet hat, erhalten Sie höchstwahrscheinlich eine Überweisung in einen Physiotherapieraum in einer Poliklinik oder einer Physiotherapieabteilung.

Neben staatlichen Physiotherapieräumen gibt es heute private Kliniken und Zentren, in denen wir bereit sind, eine spezialisierte Pflege zu leisten. Sie können auch die Dienste medizinischer Einrichtungen in Anspruch nehmen, die nach dem Sanatorium-Resort-Prinzip angeordnet sind.

Chirurgische Behandlung

Indikationen für die operative Behandlung der Skoliose sind 3 - 4 Grad der Erkrankung oder wenn sie rasch voranschreitet. Ein Kind, das an Krümmung leidet, nach 18 Jahren, um die Krankheit mit konservativen Methoden spät zu behandeln, ist es notwendig, eine Operation in einer spezialisierten Klinik durchzuführen.

Eine günstige Zeit für die Operation ist der Moment, wenn das Wachstum der Wirbelsäule des Babys endet. Eine frühzeitige Operation ist gefährlich, da eine neue Verformung möglich ist. Aus schwerwiegenden Gründen kann jedoch eine Version der Operation mit Knochenimplantation in der Wirbelsäule angewendet werden, die es ihr ermöglicht, mit der Reifung des Patienten zu wachsen.

Der Eingriff beinhaltet das Einführen eines speziellen Stabes durch einen Einschnitt, der entlang der Wirbelsäule oder an der Seite der Rippen vorgenommen wird. Schrauben und Haken sind an der Stange befestigt. Dieses Design hilft, die Wirbelsäule zu dehnen, zu dehnen und zu fixieren.

In schweren Fällen werden die Bandscheibenentfernung und die Knochenimplantation eingesetzt, um die korrekte Anlagerung der Wirbel zu ermöglichen.

Therapeutische Gymnastik und Bewegungstherapie

Der Komplex von Übungen zur Gymnastik mit Skoliose bei Kindern in einem frühen Stadium ist die Hauptbehandlung der Krankheit. Übungen helfen dabei, die Krümmung der Wirbelsäule zu korrigieren und führen zu einer Aktivität der Rückenmuskulatur und der Bänder.

Das Aufladen mit Skoliose kann vom Kind selbst durchgeführt werden. Sie sollten sich jedoch mit Ihrem Arzt beraten. Der Zweck des Ladens mit Skoliose: Schutz der Wirbelsäule vor übermäßiger Belastung, Bildung einer korrekten Haltung.

Übungstherapie - Gruppenkurse unter der Aufsicht eines Ausbilders, Sie können sich in einem speziellen Zentrum oder einer Klinik anmelden, und die Eltern sollten sie mit dem Kind besuchen. Mit Hilfe von Übungen wird die Skoliose bei Kindern und zu Hause behandelt.

Hier einige einfache Beispiele für Übungen für Kinder mit Skoliose:

1. Wenn wir einige Sekunden auf ebenem Boden (Boden oder Brett) stehen, heben wir die Beine an und halten den Rücken gerade.
2. Wir stehen auf den Socken, die Arme hochgehoben und über dem Kopf verbunden, wobei der Rumpf in verschiedene Richtungen geschwenkt wird.
3. Die Beine sind schulterbreit auseinander, die Arme darunter. Wir strecken einen Arm bis zur Schulter, machen eine Gleitbewegung entlang des Körpers und kippen gleichzeitig in die andere Richtung und senken den anderen Arm entlang dem Bein ab.
4. Wir legen uns auf den Bauch, die Arme nach den Seiten gestreckt, den Körper nach oben gebogen und kehren in die Ausgangsposition zurück.
5. Wir krabbeln auf den Knien, strecken die Arme und straffen die Beine.
6. Wir liegen auf dem Rücken, die Arme sind entlang des Körpers platziert. Strecken Sie sich mit Ihrem ganzen Körper wie beim Eintauchen und entspannen Sie sich dann.

Tipp! Die Physiotherapie für Kinder mit Skoliose kann durch einen Besuch im Pool oder durch Wasseraerobic ergänzt werden.

Ausführungsregeln

Die integrierte Gebühr für Skoliose wird nach folgenden Regeln durchgeführt:

• Ärzte empfehlen nicht, spezielle Übungen zur Dehnung der Wirbelsäule durchzuführen;
• Drehbewegungen sind nicht erlaubt;
• Sie können nicht an der Stange hängen und die Wirbelsäule ziehen, da solche Bewegungen Unterstützung unter dem Körper benötigen.
• Es ist notwendig, Übungen mit leichten Bewegungen zu beginnen, die allmählich zu schweren Übungen übergehen;
• Wenn die Übungen von Schmerzen begleitet werden, hören Sie auf, sie zu tun und suchen Sie einen Arzt auf.
• abwechselndes Aufwärmen von Schultergürtel und Beinen.

Bei der Auswahl einer Sportart für ein Kind mit Skoliose ist es besser, dem Pool den Vorzug zu geben.

Es gibt eine Liste, welche Übungen mit Skoliose nicht gemacht werden können:

1. Akrobatische Übungen.
2. Purzelbäume an der Bar.
3. Sport tanzen.
4. Schwere Hantel und Hantel heben.
5. Langstreckenlauf.

Diese Regeln und Verbote gelten unabhängig von der Form der Skoliose und dem Alter des Patienten, da eine leichte Krümmung durch falsche Übungen noch verstärkt werden kann. Kinder mit Skoliose können nicht tanzen, es ist besser, den Pool zu bevorzugen.

Wenn die Übungstherapie Schmerzen verursacht, müssen sie gestoppt werden. Um zu verstehen, wie man es richtig macht, werden im Folgenden ein Beispiel für eine Bewegungstherapie bei Skoliose und Übungen mit Bildern vorgestellt, die Ihnen helfen, alles zu tun, was Sie brauchen.

Für Kinder

Gymnastik mit Skoliose für Kinder mit Krümmung der Wirbelsäule im Brustkorb ist die Hauptbehandlungsmethode in den Stadien 1, 2 und 3. Bei Kindern ist das Skelett im Vergleich zu Erwachsenen flexibler und kann schnell in seine natürliche Position gebracht werden.

Das Behandlungsprogramm für Skoliose beginnt mit einem Aufwärmen. Dazu drückt das Kind einen flachen Rücken gegen die Wand, bewegt sich dann ein paar Schritte von der Wand weg und macht mit den Händen Drehbewegungen. Dahinter liegen die Hänge des Rumpfes.

Nach dem Aufwärmen beinhaltet Gymnastik mit einer Krümmung des Wirbels eine Reihe von Übungen, beispielsweise die Nachahmung des Radfahrens und die Bewegung einer „Schere“.

Um Bewegungen aus dem Programm der Behandlung der Brust-Skoliose auszuführen, müssen Sie sicherstellen, dass alle Muskeln des Rückens betroffen sind, da das Ziel der Gymnastik darin besteht, die Muskulatur zu stärken. Die Fertigstellung des Komplexes erfolgt im Stehen, das Kind hockt und hält mit Schulterbewegungen an.

Es ist wichtig! Gymnastik für Kinder mit Skoliose wird an 3 Sätzen pro Tag durchgeführt.

In diesem Fall sollte das Kind die Rückenmuskulatur so stark wie möglich belasten. In der Phase, in der Übungen bereits leicht zu machen sind, sollten Sie zum Hanteln Hanteln verwenden. Die Aufladung ist im Kampf gegen diese Krankheit von großer Bedeutung, sie hilft nicht nur, die Skoliose zu korrigieren, sondern auch alle negativen Auswirkungen der Krankheit zu beseitigen.

Die Wahl der Übungen hängt vom Krankheitsgrad ab

Die Regeln sind nicht für alle Krankheitsfälle gleich, da die Skoliose unterschiedliche Formen annehmen kann. Bei einigen Arten von Skoliose, zum Beispiel S-förmig, sind Übungen zur Verdrehung der Wirbelsäule kontraindiziert. In diesem Fall ist es besser, Yoga zu machen. Wählen Sie jedoch die Asanas aus, die sich nach vorne beugen, nach hinten beugen, nicht aber seitlich beugen.

Bei der Auswahl der Gymnastik für Skoliose werden der Grad der Wirbelstrukturstörung und die begleitenden Pathologien berücksichtigt. Für die Krümmung der ersten Stadien wird ein Gymnastikkomplex ausgewählt, der die Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur beeinflusst, um dem Skelett zu helfen, in eine natürliche Position zu gelangen.

Erster Abschluss

Bei einer Verletzung der Wirbelsäulenstruktur ersten Grades der Thoraxabteilung können die Patienten alle Bewegungen ausführen, sowohl die Grundbewegungen als auch die vom Arzt verordneten. Der Zweck der Übungen besteht darin, die Muskeln zu stärken, die helfen, die Wirbelsäule gerade zu halten. Gleichzeitig dürfen wir Einschränkungen und Verbote nicht vergessen.

Natürlich ist nicht jede Gymnastik zur Korrektur der Haltung bei einer Skoliose von 1 Grad geeignet. Sie brauchen Gymnastik, um die Rückenmuskulatur zu stärken und die Position der Wirbelsäule zu korrigieren.

Von der Vielfalt der bestehenden medizinischen Gymnastik zur Korrektur der Körperhaltung sollte bei der Behandlung der Skoliose denjenigen Methoden der Vorzug gegeben werden, bei denen die Arbeit ausschließlich vom "eigenen Körper" ausgeführt wird - ohne die Verwendung von Belastungen.

Denn eine gekrümmte Wirbelsäule toleriert die Arbeit mit viel Gewicht - mit einer Langhantel, Gewichten, schweren Hanteln usw. Durch die Verwendung von Belastungen nimmt die Skoliose nur zu!

Zweiter Grad

Die Skoliose Grad 2 ist schwieriger zu behandeln als die Skoliose Grad 1. Nur durch das Turnen, selbst das Beste, können wir die starke Krümmung der Wirbelsäule kaum vollständig bis zum Ende fixieren.

Skoliose von 2 Grad ist, wie Sie wissen, eine sehr merkliche Krümmung der Wirbelsäule nach rechts oder links. Außerdem nimmt eine solche Krümmung bei einigen jungen Patienten ziemlich schnell zu - sie verläuft fortschreitend.

Im zweiten Stadium der Erkrankung helfen Berufe mit einem Spezialisten, um eine gute Wirkung zu erzielen. Hier müssen Sie nicht nur Übungen für die Entwicklung der Muskeln machen, sondern auch solche, die die Krümmung der Wirbelsäule korrigieren sollen. Wenn die Wirbelsäule nach links oder rechts gebogen ist, werden Übungen ausgewählt, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Dritter und vierter Grad

Bei einer Skoliose von 3 oder 4 Grad ist Sportunterricht erforderlich, was nicht nur die vorhandene Deformität korrigiert, sondern auch die Gesundheit der Person im Allgemeinen verbessert. Alle Bewegungen werden nur in Gegenwart eines Vertebrologen durchgeführt. Wenn in diesem Stadium der Verletzung körperliche Übungen zu Hause durchgeführt werden, ist dies gefährlich.

Es ist wichtig! Im dritten Stadium der Erkrankung ist auch die Hilfe eines Spezialisten erforderlich, da der Patient bestimmte Bewegungen mit starker Krümmung nur schwer ausführen kann.

Die Behandlung der Skoliose 3 und 4 Grad ist eine äußerst schwierige Aufgabe. Heilung dieser Skoliose versagt normalerweise. Die Aufgabe besteht nur darin, das Fortschreiten der Skoliose zu stoppen und mindestens einige Krümmungsgrade davon zu entfernen.

Im Großen und Ganzen, bei einer Skoliose von 3 bis 4 Grad, sind nur das Korsett (das Tragen von speziellen Korrekturkorsetts) und Atemübungen wirksam.

Komplexe Bewegungstherapie

Der Komplex des Turnen mit einer Krankheit beginnt mit einem Aufwärmen, gefolgt von den Hauptbewegungen und der Endphase.

Das Aufwärmen erfolgt mit einer Aufrichtung des Rückens. Drücken Sie dazu mit den Knöcheln und Schulterblättern gegen die Wand. Treten Sie von der Wand weg und behalten Sie diese Position bei. Dann drehen Sie die Hände mit den Beinen schulterbreit auseinander. In derselben Position hockt der Patient.

Nach dem Aufwärmen können Sie mit dem Training beginnen. Die Bilder auf der rechten Seite zeigen die korrekte Ausführung der Bewegungen und der Position, auf der linken Seite wird gezeigt, wie das geht.

Denken Sie daran, dass das obige Beispiel für Sportunterricht nicht nur für verschiedene Stadien der Erkrankung geeignet ist, sondern auch für die Vorbeugung.

Da die S-förmige Skoliose als die schwierigste aller Krümmungen der Wirbelsäule angesehen wird, können die Übungen zu ihrer Behandlung leicht vom Gesamtkomplex abweichen. Die Übungstherapie für Skoliose dieser Art wird im folgenden Video vorgestellt:

Das folgende Video zeigt die komplexe Bewegungstherapie für Kinder:

Übungstherapie ist eine Reihe von körperlichen Übungen, die helfen, die Krümmung der Wirbelsäule zu bewältigen und die Verschlimmerung der Krümmung unter dem Einfluss der Krankheit zu verhindern. Die Skoliose sollte bei den ersten Manifestationen behandelt werden, da die Krankheit im vernachlässigten Zustand ernste Komplikationen mit sich bringt, die zu einer Abweichung der Funktionen der inneren Organe führen. Um die Skoliose im ersten Stadium zu beseitigen, werden physiotherapeutische Übungen angewendet. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass die Erkrankung im Vernachlässigungszustand nur unter strenger Aufsicht eines Arztes behandelt werden kann.

Prävention

Skoliose bei Kindern entwickelt sich, solange der Körper des Kindes wächst, daher ist Prävention obligatorisch. Probleme im Zusammenhang mit der Krümmung der Wirbelsäule betreffen den Körper des Kindes.

Ein aktiver Lebensstil ist die beste Prävention von Skoliose bei Kindern.

Die Prävention von Skoliose bei Kindern im Vorschulalter ist wünschenswert, um so früh wie möglich zu beginnen, da die Knochen von Kindern weich sind und sich die Krümmung ziemlich schnell entwickeln kann. Ein Kind im Vorschulalter sollte oft aufstehen, gehen und nicht lange in einer Position sitzen. Wenn das Baby bewegungslos sitzt, muss die Position der Beine geändert werden. Setzen Sie sich auf die Stuhlkante. Der Rücken sollte gerade sein.

Ein Kind muss mindestens sechs Stunden am Tag unterwegs sein, morgens Übungen machen, tagsüber laufen und an Freiluftspielen teilnehmen. Babynahrung sollte kombiniert werden, er braucht Produkte, die Vitamine und Kalzium enthalten. Es ist notwendig, öfter in der Luft zu sein, Temperierung kombiniert mit Bewegung.

Die Möbel des Babys sollten bequem und wachstumsgerecht sein, zum Schlafen ist eine elastische Matratze erforderlich, vorzugsweise orthopädisch, vorzugsweise ohne Kissen zu schlafen.

Das Problem der Skoliose manifestiert sich häufig bei schulpflichtigen Kindern: Schulklassen schaffen die Voraussetzung dafür, dass sich die Wirbelsäule lange in einer verdrehten Position befindet. Skoliose ist bei Schülern der Sekundarstufe häufiger als bei Kindern im Grundschulalter, da es so wichtig ist, die Verletzung zu verhindern.

Um das Kind davon zu überzeugen, dass die richtige Haltung nicht nur Schönheit, sondern auch eine Garantie für die Gesundheit darstellt, können Sie Fotos von Kindern mit Skoliose verwenden, um Ihr Kind zu zeigen. Visuelle Beispiele werden das Kind dazu bringen, alle Regeln der Prävention zu erfüllen.

Bei der Skoliose-Prophylaxe wird die richtige Haltung beibehalten. Bei langem Sitzen müssen Sie folgende Regeln beachten:

• nicht länger als 20 Minuten still sitzen;
• versuchen Sie so oft wie möglich aufzustehen. Die Mindestdauer einer solchen "Pause" beträgt 10 Sekunden;
• So oft wie möglich sitzen, die Position der Beine ändern: Füße nach vorne, zurück, in die Nähe bringen, dann auflösen und auflösen. td;
• Versuchen Sie, „rechts“ zu sitzen: Setzen Sie sich auf die Stuhlkante, sodass Ihre Knie genau im rechten Winkel gebeugt sind, strecken Sie den Rücken idealerweise und entfernen Sie, wenn möglich, etwas von der Wirbelsäule, wobei die Ellbogen gerade auf den Armlehnen stehen
• regelmäßig spezielle Ausgleichsübungen durchführen.

Lesen Sie mehr über die Vermeidung von Skoliose im Video: