Wenn der Schmerz und andere Symptome einer zervikalen Osteochondrose das normale Leben beeinträchtigen, können Sie das Problem mit Hilfe der verfügbaren Maßnahmen lindern. Dazu gehören Änderungen des Lebensstils, Medikamente, Kompressen und Massagen. Es ist notwendig, die geeignete Version der Physiotherapie mit Hilfe eines Arztes auszuwählen. Die Massage des Halsbereichs bei der zervikalen Osteochondrose hat viele Vorteile. Es verringert die Muskelspannung und verbessert die Durchblutung. Dies ist ein hervorragendes Mittel, um Kopfschmerzen vorzubeugen, die unabhängig von zu Hause verwendet werden können.

Inhalt:

Die Vorteile

Die Mehrheit der Patienten hat lange keine Zweifel, ob die Massage bei der zervikalen Osteochondrose hilft. Dieses Verfahren zielt auf die Normalisierung des Blutflusses und die Beseitigung von kongestiven und ödematösen Prozessen in der Halswirbelsäule ab. Durch Arbeiten am Hals- und Kragenbereich können Sie die Leistung der Rückenmuskulatur verbessern, Schmerzen, Müdigkeit und Steifheit beseitigen.

Eine Massage dieses Teils der Wirbelsäule zusätzlich zur Osteochondrose ist in folgenden Fällen angezeigt:

• Sportverletzungen;
• Migräne;
• Schmerzen und Muskelkrämpfe während der Schwangerschaft;
• Neuralgie, Neuritis, Neurasthenie;
• Schlaflosigkeit;
• Chondrose;
• Arthrose;
• Ermüdung durch erhöhte Belastung von Nacken und Schultern.

Ist interessant Auf die Frage, ob eine hypertonische Massage gegeben werden kann, antworten die Ärzte mit Ja. Der Druckanstieg sollte jedoch unbedeutend und vor allem primär sein, dh nicht durch eine andere Erkrankung (Tumor, Thyreotoxikose, Nierenarterienstenose).

Wenn keine Kontraindikationen vorliegen und die richtige Methode gewählt wird, ist die Verbesserung in der Regel sofort spürbar.

Warnungen

Wie bei jeder Art von Therapieverfahren kann die Nacken- und Schultermassage nicht für jeden durchgeführt werden. Bei einer Exazerbation der Osteochondrose ist es besser, sie abzulehnen. Es wird nicht empfohlen, Rückenbeschwerden mit Hilfe der Massage zu behandeln:

• Hautverletzungen infektiösen Ursprungs;
• offene Wunden im Behandlungsbereich;
• onkologische Erkrankungen;
• Verletzung der Nieren, Leber;
• Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
• schwerer Bluthochdruck;
• Blutgerinnung.

Darüber hinaus können Sie die Region der Halswirbelsäule bei erhöhter Körpertemperatur nicht massieren. In einigen Situationen sind Verfahren erlaubt, sie sollten jedoch nicht zu intensiv sein. Diese Regel sollte bei älteren Menschen, Osteoporose, Autoimmunkrankheiten, Arteriosklerose und Arthritis beachtet werden.

Techniken

Die wichtigsten Techniken zur Massage des Hals- und Kragenabschnitts sind Streicheln, Reiben, Vibrieren und Kneten. Der Unterschied zwischen ihnen liegt in der Amplitude der Bewegungen und der aufgebrachten Anstrengung. Einige sind dazu gedacht, sich zu entspannen und auf die folgenden Auswirkungen vorzubereiten. Andere - intensiver - Ton ab.

Eine Behandlung beginnt immer mit einem Streicheln. Anschließend wird das Kneten zur Hauptaktion. Alle Bewegungen sollten sanft sein, mit einem allmählichen Druckanstieg und immer von oben nach unten gerichtet sein.

Um eine maximale Wirkung zu erzielen, muss der Patient die richtige Position einnehmen. Hinlegen ist optional. Es genügt, sich an den Tisch zu setzen und die Stirn auf das Kissen oder die darauf platzierten Hände zu legen und das Kinn gegen die Brust zu drücken. Die beste Zeit für eine Sitzung ist der Abend.

Wie man den Nackenbereich massiert, kann man im Video unten sehen.

Vakuumverfahren

Bei dieser Massagetechnik werden Dosen verwendet. Dabei spielt das Material für die Herstellung keine Rolle - Produkte aus Glas, Silikon, Kunststoff, Bambus und Keramik sind gleichermaßen gut. Massierende Bewegungen und Vakuumeffekte wirken wohltuend auf den gesamten Körper. Die Dosentechnik hilft, Giftstoffe loszuwerden, den Zustand der Blutgefäße zu verbessern, die Muskeln aufzuwärmen und den Hautton zu verbessern.

Als Hilfsmittel werden Massageöle, Babycreme, Vaseline verwendet. Nach der üblichen Vorbereitung der Dosen machen sie kreisförmige Bewegungen durch Erhitzen und bewegen sich dann entlang der Linien von der Kopfhaut bis zur Mitte der Schultern. Achten Sie darauf, die Gefühle des Patienten zu überwachen - Schmerzen sind möglich, sollten jedoch nicht ausgesprochen werden. Legen Sie es nach dem Eingriff aus.

Diese Technik unter Verwendung eines Naturprodukts war den alten Ägyptern bekannt. Honigmassage hat eine sehr hohe Wirksamkeit. Bei der Massage wird die Haut mit Vitaminen und Mikroelementen gesättigt.

Außerdem hat Honig eine wärmende Wirkung. Bienenprodukt hat eine viskose Konsistenz, mit einem scharfen Abstand von der Haut entsteht ein kurzfristiges Vakuum. Blut fließt in die zu behandelnde Fläche, die Gefäßpermeabilität verbessert sich, wodurch die Gewebe des Bewegungsapparates aktiv mit Sauerstoff und Nährstoffen gesättigt werden.

Vorteile der Honigmassage:

• Beseitigung von Entzündungen;
• Verbesserung der Mikrozirkulation im Blut;
• erhöhte Muskelelastizität;
• verbesserte Bewegungsfreiheit;
• Schmerzlinderung
• Normalisierung der Lymphdrainage.

Die Honigmassage ist ziemlich schmerzhaft, aber bei späteren Eingriffen gewöhnt sich der Körper an diese Gefühle. Es lohnt sich auch, die Möglichkeit einer allergischen Reaktion in Betracht zu ziehen und im Vorfeld einen Test durchzuführen, der am Tag vor der Sitzung ein kleines Produkt an der Ellbogenbeugung verursacht. Wenn es keine Rötung oder Ausschlag gibt, können Sie fortfahren.

Akupressur

Ein anderer Name für diese Art von Physiotherapie ist Akupressur. Es ist seit langem in der orientalischen Medizin verwendet worden. Die Wirkung auf biologisch aktive Punkte ermöglicht es Ihnen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Beschwerden im Hals- und Hinterkopfbereich zu beseitigen.

Es ist wichtig Um Akupressur durchzuführen, ist es besser, einen Spezialisten für Akupressur zu kontaktieren. Während der Behandlung des schmerzenden Bereichs ist es notwendig, den Kontakt mit von Osteochondrose betroffenen Bereichen zu vermeiden und den Druck sorgfältig zu kontrollieren.

Akupressur wirkt beruhigend und beruhigend. Sie wird in der erforderlichen Reihenfolge und mit dem erforderlichen Aufwand ausgeführt. Während Sie den Druck abschließen, wechselt der Druck, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Durch intensives Drücken können Sie die Schmerzen loswerden, und schwache Schmerzen wirken anregend.

Selbstmassage

Einfache Techniken helfen bei Unbehagen zwischen professionellen Sitzungen. Versuchen Sie die folgenden Selbstmassagetechniken im Nackenbereich:

• Drücken und kneten Sie die rechte Schulter mit der linken Hand. Um die Prozedur zu erleichtern, können Sie Massageöl oder Babycreme verwenden. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.
• Wickeln Sie den Nacken vorsichtig mit einer Hand ein und drücken Sie ihn dann mehrmals kräftig zusammen, um die Muskelverspannung zu lösen. Heben Sie die Schultern an und bleiben Sie 5 Sekunden in dieser Position. Loslassen, um die Spannung zu spüren.
• Führen Sie kreisförmige Bewegungen mit Ihren Fingern durch und beugen Sie Ihren Hals mit einer Hand. Üben Sie einen tiefen Druck aus, um die Spannung zu spüren, die sich in diesem Bereich angesammelt hat. Lassen Sie los und machen Sie dasselbe auf der anderen Seite.
• Umklammern Sie den Hals mit den Händen hinter sich und fassen Sie sie in das Schloss ein. Drücken Sie mehrmals vorsichtig, aber übertreiben Sie es nicht, um den Nerv nicht zu beschädigen. Warten Sie einige Sekunden und lassen Sie sie los. Mehrmals wiederholen.
• Drehen Sie den Schal oder das Handtuch, und nehmen Sie das erhaltene Tourniquet mit den Händen an den Enden. Führen Sie die Reibbewegungen des Nackens und der Schultern von einer Seite zur anderen Seite aus.

Massage ist nicht nur eine Möglichkeit, sich zu entspannen und Muskelverspannungen zu lösen. Dies ist ein leistungsfähiges Instrument, das ohne Kontraindikationen sicher in die komplexe Therapie der Osteochondrose der Halswirbelsäule einbezogen werden kann. Um Probleme zu vermeiden und eine maximale Wirkung zu erzielen, ist es sehr wichtig, sich an einen Spezialisten zu wenden, der das am besten geeignete Gerät auswählt und die Manipulationen korrekt ausführt.

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Wie man den Hals- und Kragenbereich massiert

Osteochondrose und Kopfschmerzen können sowohl auf angeborene Störungen als auch auf Gewohnheiten, Arbeitsbedingungen und Lebensstil zurückzuführen sein.

Die Massage der Hals- und Kragenzone hilft als unabhängiges Ereignis oder Teil eines Komplexes von Gesundheitsmaßnahmen, um die Probleme zu lösen.

Ein Verfahren, das von einem erstklassigen Spezialisten durchgeführt wird, wird von Problemen lindern, die nicht nur durch Stagnation im Körpergewebe verursacht werden, sondern auch durch Verletzungen, Pathologien und sogar hormonelle Störungen. Das Verfahren ist für Kinder mit Gesundheitsproblemen notwendig und wird in Ermangelung dieser zur geistigen und körperlichen Entwicklung des Kindes beitragen und seine Immunität verbessern. Eine halbe Stunde einfacher Selbstmassage-Manipulationen, die nach dem Studium der unten aufgeführten Vorteile durchgeführt wird, bietet Ruhe, Entspannung und einen Energieschub.

Kragenzone

Halswirbelsäule, Schultergürtel, Schultergelenke, zervikal-kraniale Artikulation, Muskeln des Nackens und des oberen Rückens („Halsband“ - Deltamuskel, Trapez und andere kleinere, aber nicht weniger bedeutende) - all dies tritt in den Halsbereich SHVZ).

Die Halswirbelsäule enthält 7 Wirbel und bildet in ihrer natürlichen Position eine Biegung. In den Wirbelkanälen befinden sich die wichtigsten Gefäße und Nerven. Das zervikale Segment ist aufgrund der Struktur der Wirbel selbst und des angrenzenden Gewebes der flexibelste und zugleich verletzlichste Teil der Wirbelsäule.

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Kneifen, Schwellungen und andere Symptome, die durch eine längere statische Position des Halses verursacht werden, begrenzen die Blutversorgung des Gehirns, was zu einem Sauerstoffmangel mit allen daraus folgenden Folgen führt. Osteochondrose und Muskelkrämpfe sind im zervikalen Bereich häufig. In vielen Fällen ist es aufgrund der Indikationen und Kontraindikationen wichtig, den Nackenbereich zu einem geeigneten Zeitpunkt massieren zu können.

Vorteile des Verfahrens

Die menschliche Physiologie ist so, dass die Muskulatur des Halsbereichs im Vergleich zu den meisten anderen Muskeln weniger häufig und weniger aktiv verwendet wird. Die Notwendigkeit, längere Zeit in sitzender Position zu verbringen, was typisch für Büroangestellte, Studenten, Kassierer im Supermarkt und viele andere Kategorien von Bürgern ist, verschlimmert die Situation und führt aus verschiedenen Gründen zu einer Stagnation des Lymph- und Kreislaufsystems.

Durch die Stimulation dieser Zone wird die Durchblutung des zu massierenden Bereichs verbessert, das Gewebe wird lokal aufgewärmt, der Stoffwechsel wird aktiviert, das Gehirn wird mit Sauerstoff versorgt. Intensive Untersuchungen der Halswirbel reduzieren Schmerzen, indem sie die Muskeln entspannen und die Bandscheiben entlasten.

Regelmäßige Massage mit ShVZ bringt folgende therapeutische Wirkungen:

• der Tonus, die Elastizität der Muskeln und der Integumente nimmt zu;
• Schwellung wird entfernt;
• Hypertonus der Nacken- und Schultermuskulatur wird beseitigt;
• Muskelkrämpfe werden beseitigt;
• der Druck ist normalisiert;
• reduziertes Körperfett;
• Biegung des Rückens im Nacken
• normales Atmen;
• die Haltung wird angepasst;
• Arbeitsfähigkeit steigt;
• Reizbarkeit und Probleme beim Einschlafen werden beseitigt;
• männliche Haarausfall beseitigt;
• Muskelschmerzen nach dem Sport gelindert.

Eine merkliche Verbesserung des Zustands des Patienten tritt nach 3-4 Wochen regelmäßiger Therapie auf, aber selbst eine Sitzung mit einem guten Spezialisten lindert die Schmerzen und verringert die Muskelspannung. Die externe Transformation wird nach mehreren Verfahren sichtbar. Ernennen Sie für therapeutische Zwecke manuelle Therapiesitzungen, bis Sie sich erholen oder die Symptome deutlich verbessern.

Hinweise

Die Nacken- und Kragenmassage kann unangenehme Beschwerden lindern, die auf den ersten Blick nicht mit Funktionsstörungen in diesem Bereich verbunden sind. Die Praxis beweist die wohltuende Wirkung einer ScVZ-Massage auf den Nacken- und Kopfbereich sowie auf die Atemwege und sogar den Hormonhaushalt. Man kann sagen, dass die manuelle Therapie dieser Zone für jeden nützlich ist, der keine Kontraindikationen hat.

Ein Erwachsener oder ein Kind verbringt genug Zeit am Computer, am Schreibtisch, wobei er den Kopf beim Gehen und beim Sport in einer bekannten Position hält. Kein Wunder, dass die Nackenmuskulatur ständig angespannt ist und sich im Schlaf bestenfalls entspannt. Ein zusätzliches Aufwärmen ist notwendig, dies ist ein Hinweis auf eine Massage, die für alle Altersgruppen geeignet ist: Sie ist für Männer und Frauen gleichermaßen nützlich. Es ist jedoch unmöglich, die Gefahr eines Schadens bei bestimmten Pathologien zu vergessen.

Für die folgenden Diagnosen sollte eine medizinische Massage von einem Arzt verordnet werden, und ein professioneller Masseur, der mit den Eigenschaften des Hals- und Kragenbereichs vertraut ist, sollte diese durchführen:

• Erkrankungen der Halswirbelsäule, Zwischenwirbelhernie;
• Zustand nach Verletzungen, Prellungen und Frakturen;
• Haltungsstörungen;

• Schulter- und Halswirbeladhäsionen;
• Erkrankungen des Nervensystems;
• Gefühlsverlust in den Händen;
• Schlaflosigkeit, Schwindel, Tinnitus, Übelkeit unklarer Ätiologie bis hin zum Erbrechen;
• Cephalgie (Kopfschmerzen);
• Rehabilitationsphase nach Herzinfarkten und Schlaganfällen;
• niedriger oder hoher Blutdruck oder plötzliche Sprünge;
• Herzkrankheit;
• Schwellung;
• Myositis;
• ARVI;
• einige Erkrankungen des Atmungssystems und des Magen-Darm-Trakts;
• hormonelle Störungen;
• vegetative vaskuläre Dystonie;
• verzögerte Sprachentwicklung bei einem Kind;
• klimakterische Störungen.

Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, profitiert eine von Ihnen selbst durchgeführte Nackenmassage von folgenden Symptomen:

• chronische Müdigkeit, stressiger Hintergrund;
• längere statische Belastung von Nacken und Schultern;
• Hypodynamie;
• Glatze bei Männern (es ist sinnvoll, das Verfahren durch eine Kopfmassage zu ergänzen);
• Akne;
• dauerhafte Rötung der Epidermis;
• Schlaffheit der Nackenmuskulatur;
• überschüssiges Fett, Doppelkinn;
• Prävention von Sehstörungen mit erhöhter Belastung der Augen.

Gegenanzeigen

Die Vorteile der manuellen Therapie für den Hals- und Kragenbereich sind unbestreitbar. Enthusiasten sollten jedoch bei folgenden Gegenanzeigen vor der Durchführung des Verfahrens gewarnt werden:

• Störungen im Nervensystem;
• Exazerbationen von psychischen Erkrankungen;
• Haut, Geschlechtskrankheiten;
• Lymphadenitis;

• Blutungen;
• hypertensive Krise;
• dekompensierte Atherosklerose;
• Atmungs- und Herzinsuffizienz;
• Fieber, Fieber;
• Krebspathologien und Verdacht auf ihre Anwesenheit.

Es ist wichtig! Die Durchblutung beschleunigt das Wachstum bösartiger Tumore, und die Stimulation des Lymphflusses trägt zur Verbreitung von Metastasen im gesamten Körper bei.

• Wirbelhernie;
• infektiöse und katarrhalische Krankheiten;
• Dekompensation von Leber, Nieren, Herz;
• Thrombose;
• Pathologien des kardiovaskulären und hämatopoetischen Systems;
• Pathologie des Knochengewebes;
• frische Verletzungen im behandelten Bereich;
• Instabilität der Halswirbel;
• chronische Dermatose, infektiöse Hautläsionen;
• Rauschzustand (als Massagetherapeut und Klient);
• Schwangerschaft, Menstruation.

Es ist wichtig! Die manuelle Therapie des ShVZ während der Schwangerschaft ist auf Empfehlung eines Arztes erlaubt und die Verwendung von Massagegeräten ist verboten.

Das Vorhandensein chronischer Erkrankungen sollte den behandelnden Arzt und einen Massagetherapeuten warnen. Ein Gesundheitsexperte kann wertvolle Ratschläge geben, ein Massagetherapeut hat auch die Möglichkeit, sein Wissen und seine Fähigkeiten zum Nutzen des Patienten einzusetzen.

Massagetechnik

Die empfohlene Häufigkeit der Therapie beträgt alle drei bis vier Tage und erforderlichenfalls alle zwei Tage. Die optimale Dauer des Eingriffs beträgt 15-20 Minuten. Alle Auswirkungen sollten vom Patienten positiv wahrgenommen werden. Ein Auftreten in dem Prozess selbst oder nach einer Sitzung mit starken Schmerzen und Beschwerden ist nicht akzeptabel. Der Bewegungsablauf muss mit dem Lymphfluss übereinstimmen, wobei die Lymphknoten umgangen werden. Zunächst werden der Halsbereich und die Schultergelenke behandelt, danach wird der Hals massiert.

Massagetechniken

Die nachfolgend beschriebenen Manipulationen unterscheiden sich in der Amplitude der Bewegungen und der aufgebrachten Kraft. Sanfte sanfte Entspannungstechniken wechseln mit Tonic, Active. Der ShVZ-Bereich von hinten wird von oben nach unten (außer "Bohren") von der Brustseite - von unten nach oben - bearbeitet. Das Folgende ist eine Beschreibung der Hauptbelichtungsverfahren.

Streicheln

Zu Beginn und Ende der Sitzung erfolgt eine zusätzliche Entlastung, um die Spannung abzubauen. Gleitbewegungen mit der größten Amplitude werden abwechselnd mit jeder Hand in Richtung von oben nach unten ausgeführt, wobei die Druckkraft von der einfachsten zur Mitte verläuft. Planare Flächenbewegung - Handflächengleiten ohne geringste Krafteinwirkung. Deep planar - intensiver mit einem leichten Druck auf den Aufprallbereich der Handfläche. Während der Behandlung des Halses beeinflussen die Daumen des Masseuristen den zentralen Teil des Halses entlang der Wirbelsäule, und der Rest bedeckt den Hals von den Seiten.

Bohren

Der Daumen des Masseurs liegt auf einer Seite der Wirbelsäule, die übrigen Finger derselben Hand befinden sich auf der anderen Seite. Führen Sie kreisförmige Bewegungen mit vier Fingern durch, wobei der Daumen hervorgehoben wird. Die Bewegungsrichtung ist in Richtung des Kopfes entlang der Wirbelsäule.

Reiben

Dies ist ein intensiver Effekt, der die Muskeln wärmt, den Blutfluss erhöht und das Gefühl anderer Manipulationen mildert. Das Verschieben und kurzes Dehnen der Haut während dieser Technik ist natürlich. Es kann in einem Kreis oder in einer Spirale ausgeführt werden. Die Auswirkungen sind wie folgt: Greifen und Reiben des Massagebereichs mit Fingerpolstern, kammförmiges Reiben mit knöchernen Vorsprüngen der zu einer Faust geballten Finger.

Das Sägen ist mit der Handfläche energetisch (der Abstand zwischen den Händen beträgt ungefähr zwei Finger), die Bewegungen sind in entgegengesetzte Richtungen gerichtet. Die Schattierung erfolgt mit den Fingern, die in einem Winkel von etwa 30 ° zur Körperoberfläche geneigt sind. Sowohl das Sägen als auch das Schattieren wirken hin und her.

Kneten

Mehr als die Hälfte der Sitzungszeit ist dieser Technik zugeordnet, sie ist in 4 Typen unterteilt.

Quer

Die Muskeln der Hände werden festgehalten, zusammengedrückt und nach oben gezogen, während beide Gliedmaßen in entgegengesetzte Richtungen wirken.

Verschiebung

Die Muskeln des Halses werden rhythmisch an der Schädelbasis gefangen, bewegen sich jedoch sanft aus dem Knochenbett. Die Bewegung wird entlang der Wirbelsäule mit etwas Druck fortgesetzt.

Zungenkneten

Die Finger beider Hände ziehen den Muskel nach oben und bewegen sich entlang der Wirbelsäule.

• Kreisbewegungen entlang der Wirbelsäule, ausgeführt durch die Daumenauflagen.

Es ist wichtig! Empfänge werden unter Anwendung von Gewalt durchgeführt, daher ist es wichtig, noch einmal an die Unzulässigkeit zu erinnern, durch die der Patient Schmerzen und Unwohlsein verursacht.

Vibration

Dies sind rhythmische Bewegungen, intermittierend oder ununterbrochen, mit oder ohne Trennung des Arms von der massierten Oberfläche.

• Punktieren Mit den Fingern berühren Sie den Bereich, den Sie massieren, wie auf einer Tastatur.
• Patting Produziert von Palme mit natürlich gebogenen Fingern;
• Geschwätz Leichte Striche an der Innenseite der Finger;
• Quilten Wie der vorige, aber mit den Fingerspitzen ausgeführt.

Es ist wichtig! Vibrationen sollten nicht verwendet werden, wenn die Wirbel verschoben werden!

Vorbereitende Aktivitäten

Die Position des Patienten sollte zu seiner Entspannung beitragen. Mögliche Optionen:

• Setz dich auf die Couch.
• Setzen Sie sich auf einen Stuhl, stützen Sie Ihr Kinn auf Ihre Brust, stützen Sie Ihre Stirn auf ein Kissen oder Ihre eigenen Hände auf den Tisch.

Ein Kind kann ein interessantes Bild machen. Bevor Sie mit dem Verfahren beginnen, ist es hilfreich, ein Massageöl oder eine Creme zum besseren Gleiten anzuwenden.

Die Hände des Masseurs sollten gewaschen werden.

Während des Eingriffs ist es wichtig, den Kontakt mit dem Patienten aufrechtzuerhalten, nach seinen Gefühlen zu fragen und die Intensität der Massage allmählich zu erhöhen.

Der gesamte Vorgang dauert ungefähr 20 Minuten.

Reihenfolge der Aktionen

Die gegebene Technik ist ungefähr, da jeder Spezialist seinen eigenen Stil haben und einige Details ändern kann, die Bedeutung der durchgeführten Aktionen jedoch unverändert bleibt. Der erste Durchlauf wird vertikal ausgeführt, der nächste ist parallel zum Unterarm. Der Übergang von einer Technik zur anderen sollte reibungslos sein.

Weitere schrittweise Bearbeitung des Nackens und des Nackenbereiches von hinten wird lackiert.

• Schläge vom Nacken bis zur Schulter 5-7 mal;
• Reiben in vertikaler und horizontaler Richtung 5-7 mal;
• Trapez kneten, dann 5-10 mal Schultergelenke;
• 5-7 mal reiben;
• Vibrationseffekte (falls zulässig, siehe oben);
• Streicheln vom Kopf bis zu den Schultern - 5-8 mal. Verhalten, um die Haut zu beruhigen.

Oberfläche des Halses von der Brustseite

• Streicheln vom Kinn bis zur Brust 5-7 Mal;
• Hals reiben, Dekolleté 5-7 mal;
• 5-10 mal vom Ohrläppchen zur Fossa jugularis kneten;
• Letzte Schläge 5-8 mal.

Es ist wichtig! Wenn die Kragenmassage im Nacken- und Schulterbereich abgeschlossen ist, sind plötzliche Bewegungen nicht akzeptabel. Es ist besser, sich einige Minuten hinzulegen.

Massagegeräte

In bestimmten Fällen ist es zulässig, Massagegeräte zu verwenden, um eine Massage zu Hause oder an einem anderen geeigneten Ort durchzuführen.

Es ist wichtig! Massagegeräte können die manuelle Therapie nicht vollständig ersetzen.

Bei den mechanischen, elektrischen, rollenförmigen Vorrichtungen liegt der Vorteil auf der Seite der elektrischen, die in der Lage sind, "unabhängig" zu wirken, so dass sich der Patient entspannen kann. Kompakte manuelle Massagegeräte, Sitzbezüge, Geräte wie Rucksäcke oder Kopfkissen - die Wahl hängt von den Vorlieben des Käufers ab. Es ist ideal, Massageöl vor der Anwendung aufzutragen (wenn dies nicht zur Verschmutzung des Geräts beiträgt, einige davon mit Textilbeschichtung), ist eine Vorstudie der Anweisungen zwingend erforderlich.

Selbstmassage

Die Technik der Selbstmassage der Hals- und Kragenzone ist nicht besonders schwierig, der frivole Ansatz sollte jedoch ausgeschlossen werden. Ein richtig angewendetes Verfahren lindert Müdigkeit, lindert Schmerzen, belebt und hebt Ihre Sinne. Gut trainieren Sie sich, werden der Hals, die Deltamuskeln und der Trapezius folgen.

Es wird eine bequeme Sitzposition gewählt, die Hände arbeiten entweder durch Umdrehungen (die freie Hand stützt den Arbeitselbogen) oder gleichzeitig. Bei der Durchführung einer Massage werden die Intensität und die angewandten Anstrengungen auf der Grundlage der eigenen Empfindungen ausgewählt.

Wie Sie sich selbst massieren können, ist unten beschrieben.

• Zweiminütiges Streicheln des Problembereichs;
• Streicheln mit leichtem Kraftaufwand an der Handfläche oder den Fingerspitzen;
• Intensives Schleifen von den Seitenflächen des Halses bis zur Wirbelsäule;
• Kneten mit Capture (Intensität ist am größten);
• Das letzte Streicheln für 2 Minuten.

Die Anzahl der Wiederholungen in jeder Stufe beträgt 5-7. Die Dauer der Etappen beträgt etwa eine halbe Minute.

Schmerzen während oder nach dem Eingriff

Schmerzen, Unwohlsein, Unwohlsein während einer Massage oder als Folge davon weisen auf Kontraindikationen oder Inkompetenz des Massagetherapeuten hin. In beiden Fällen wird die Fortsetzung des Verfahrens nicht empfohlen. Wenn Zweifel an der Professionalität der Massage bestehen, ändern Sie diese. Es gibt Schmerzen oder andere unangenehme oder alarmierende Signale - warten Sie eine Weile mit den Verfahren, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.

Die Hauptursachen für Schmerzen:

• Unerfahrenheit des Massagetherapeuten (unkorrekte Ausführungstechniken, unangemessene individuelle Merkmale des Klienten, unbequeme Position der Person, die massiert wird);
• Verschleierung von Informationen über Beschwerden und Pathologien durch den Kunden, ob absichtlich, durch Ignoranz oder Vergesslichkeit;
• Wirbelsäulenarterienkanaldeformität, Vertebralverschiebung.

Die genannten Fälle können zu Verletzungen und Verschlimmerung der Krankheit führen.

Die Ursache für Schmerzen im Kopf nach einer Sitzung kann ein Anstieg des Blutdrucks und eine erhöhte Blutversorgung des Gehirns sein. Wenn Schmerzmittel oder eine kalte Kompresse nicht geholfen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Zur gleichen Zeit kann die Körpertemperatur ansteigen und der Puls steigt, der Kopf dreht sich, die Temperatur steigt. Bei Kindern sollte die Kragenmassage aufgrund von unformiertem Muskelgewebe und Knochen sehr sorgfältig durchgeführt werden.

Fazit

Massage ist ein hervorragendes Heilmittel, das sowohl für sich selbst als auch als Ergänzung zum medikamentösen Behandlungsverlauf nützlich ist. Das Verfahren heilt alle Arten von Beschwerden und verhindert deren Auftreten. Die Massage des Nackenbereichs wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus und ist ohne Kontraindikationen für jeden verfügbar.

Massage des Hals- und Kragenbereichs: Nutzen und Technologie

Ursachen von Osteochondrose und Kopfschmerzen sind angeborene Veranlagung sowie ungünstige Arbeitsbedingungen, Lebensstil und schlechte Gewohnheiten. Die Lösung des Problems wird eine Massage des Hals- und Kragenbereichs sein, als separate Prozedur oder in Kombination mit anderen therapeutischen Maßnahmen.

Der Ablauf der Verfahren wird nicht nur helfen, mit stagnierenden Vorgängen im betroffenen Körpergewebe umzugehen, sondern auch mit „geheilten“ Verletzungen, pathologischen Veränderungen und sogar Störungen des Hormonsystems. Der wichtige Punkt hier ist die korrekte Ausführung der Manipulationen, die nur einem qualifizierten Fachmann anvertraut werden kann.

Das Verfahren wird auch für Kinder mit schlechter Gesundheit empfohlen. Regelmäßige Massagen regen die geistige und körperliche Entwicklung des Kindes an, verbessern die Immunität und stärken das Nervensystem.

Halsbereich (Ausschnitt)

Enthält die folgenden Formationen:

• Halswirbelsäule;
• Schultergürtel-Segment;
• Schultergelenke;
• zervikal-kraniale Gelenke;
• Muskulatur des Halses und des oberen Drittels des Rückens (Kontaktstelle der Bekleidungsmanschetten);
• Deltamuskel und andere kleinere Muskeln.

Dieser Bereich der Wirbelsäule besteht aus 7 Wirbeln und bildet eine physiologische Kurve. In den Wirbelkanälen befindet sich das Rückenmark, das Nervenimpulse des Gehirns durch den Körper überträgt, sowie wichtige Gefäße, die venöses Blut und Lymphe ableiten können. Aufgrund der Struktur der Wirbel und der funktionellen Ansammlung nahegelegenen Muskelgewebes ist dieses Segment am flexibelsten und gleichzeitig verwundbar.

Kneifen, Schwellungen und andere störende Symptome aufgrund einer längeren statischen Position des Halses verhindern eine gesunde Durchblutung des Gehirns und verursachen einen Sauerstoffmangel mit allen daraus folgenden Folgen. Häufige Prozesse im zervikalen Segment - Osteochondrose und Muskelkrämpfe.

Die Vorteile der Massage

Die physiologischen Eigenschaften des menschlichen Körpers sind so, dass die Muskeln des Halsbereichs weniger häufig und mehrmals weniger aktiv in die Bewegung einbezogen werden als die meisten anderen Muskeln. Niedriger aktiver, sitzender Lebensstil, der für viele Kategorien von Bürgern (Büroangestellte, Kassierer, Studenten) charakteristisch ist, verschlimmert den Zustand und führt zu einer Stagnation im Lymph- und Kreislaufsystem.

Die Stimulation dieser Zone normalisiert die Blutversorgung des massierten Bereichs aufgrund der lokalen Erwärmung des Gewebes, der Aktivierung von Stoffwechselprozessen und einer intensiveren Sauerstoffversorgung des Gehirns. Methodisches Massieren von Geweben oberhalb der Halswirbel reduziert unangenehme schmerzhafte Empfindungen, entspannt die Muskeln und entspannt die Bandscheiben.

Die systematische Durchführung der manuellen Therapie des ShVZ (Hals- und Kragenbereich) hat das folgende therapeutische Ergebnis zur Folge:

• Verbesserung der Spannkraft und Elastizität der Muskeln und der Haut.
• Das Verschwinden der Schwellung und Resorption von traumatischem Exsudat.
• Physiologische Entspannung der Muskeln des Hals- und Schulterabschnitts der Wirbelsäule.
• Beseitigung chronischer Muskelkrämpfe.
• Allmähliche Normalisierung des Blutdrucks.
• Reduktion von Körperfett (aufgrund der Normalisierung des Stoffwechsels).
• Die Rückkehr der natürlichen Flexibilität des zervikalen Segments.
• Wiederherstellung des Atemrhythmus.
• Langsame, aber unvermeidliche Haltungskorrektur.
• Verbessern Sie das allgemeine Wohlbefinden und die Leistung.
• Beseitigung von Reizbarkeit und Schlafstörungen;
• Verlangsamung oder völliges Stoppen der Glatzenbildung bei Männern;
• Beseitigung der Muskelmyalgie nach intensiven sportlichen Aktivitäten.

Eine spürbare Verbesserung der Gesundheit des Patienten zeigt sich nach mindestens einem Monat regulärer Therapie. Eine Sitzung, die von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt wird, kann jedoch Schmerzen und Muskelverspannungen lindern. Äußere Änderungen werden nach 2-3 Prozeduren angezeigt.

Eine manuelle Therapie, die zu medizinischen Zwecken verschrieben wird, bis zur vollständigen Genesung oder zur maximal möglichen Beseitigung von Krankheitszeichen.

Hinweise für das Verfahren

Die Massage der Hals- und Kragenzone soll die Symptome lindern, die auf den ersten Blick nicht mit einer Funktionsstörung des Halses verbunden sind. Die medizinische Praxis hat eine positive Wirkung einer SCR-Massage auf den Hals- / Kopfteil des Körpers, die Atemwege und sogar den Hormonhaushalt nachgewiesen.

Heutzutage verbringen Kinder und Erwachsene einen bedeutenden Teil des Tages im Sitzen - auf den Bildschirmen eines Smartphones oder Computers, an einem Schreibtisch oder Schreibtisch. Die Wirbelsäule und der Kopf befinden sich in einer unnatürlichen Position im Gegensatz zu ihrer natürlichen Position beim Gehen, beim aktiven Arbeiten oder beim Sport.

Es ist nicht überraschend, dass die Nackenmuskeln ständig angespannt sind und sich gelegentlich nur während des Schlafes entspannen. Effektives Aufwärmen ist ein Muss. Bei pathologischen Prozessen oder chronischen Krankheiten ist es jedoch unmöglich, den wahrscheinlichen Schaden zu vergessen.

Wenn die folgenden Bedingungen vorliegen, sollte der Arzt den Kurs vorschreiben, und die Manipulation sollte von einem professionellen Masseur durchgeführt werden, der mit den Merkmalen des Hals- und Kragenbereichs vertraut ist:

• Erkrankungen der Halswirbelsäule, Zwischenwirbelhernie;
• posttraumatischer Zustand nach Prellungen oder Frakturen;
• ausgeprägte Verletzung der Körperhaltung;
• Schulter- / Halswirbeladhäsionen;
• Erkrankungen des Zentralnervensystems;
• Verlust der taktilen Sensibilität oder Lähmung der Hände;
• chronische Schlaflosigkeit, Schwindel, Tinnitus, Übelkeit und Erbrechen von unerklärlicher Etymologie;
• Cephalgie (häufige Kopfschmerzen);
• Schlaganfall, Herzinfarkt, nachfolgende Rehabilitationsphasen
• niedriger / hoher Blutdruck oder häufige Sprünge;
• Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
• akute respiratorische Virusinfektionen, Influenza;
• Erkrankungen des Atmungssystems und des Magen-Darm-Trakts;
• ausgeprägte hormonelle Dysfunktion;
• vegetativ-vaskuläre Dystonie, Hypertonie;
• verzögerte Sprachentwicklung bei Kindern;
• Zyklusverletzung, Schwangerschaft, Wechseljahre.
• Myositis;
• Schwellung

Wenn keine offensichtlichen Kontraindikationen vorliegen, hilft die Selbstmassage des Nackenbereichs in folgenden Situationen:

• Regelmäßige Müdigkeit und Überlastung, chronischer Stress.
• Längere Belastung der oberen Wirbelsäule und der Schultern.
• Fehlende motorische Belastung des Körpers (Hypodynamie).
• Haarausfall am Kopf bei Männern (in Verbindung mit einer Kopfmassage verschrieben).
• Akne Hautläsionen.
• Chronische Rötung der Haut.
• Schwäche, schlaffe Nackenmuskulatur.
• Übergewicht, unklares oder Doppelkinn.
• Verhinderung des Sehvermögens bei konstanter Belastung der Augen.

Kontraindikationen für die Nackentherapie

Die Vorteile manueller Verfahren bei Erkrankungen des Halskragenbereichs sind belegt. Sie sollten sich jedoch nicht an den Manipulationen mit dem Körper beteiligen, wenn folgende Gegenanzeigen vorliegen:

• Erkrankungen des Zentralnervensystems;
• psychische Störungen;
• Haut- und Geschlechtskrankheiten;
• Lymphadenitis (Entzündung der Lymphknoten im Hals);
• Blutungen verschiedener Etymologien;
• Hypertonie;
• Atherosklerose großer Gefäße (dekompensiert);
• "Akute" Formen von Erkrankungen der Lunge und des Herzens;
• hohe Temperatur;
• onkologische Läsionen;

• Wirbelhernie;
• Infektionen und katarrhalische Krankheiten;
• Verletzung des Herzens, der Leber und der Nieren;
• Gefäßverschluss (Thrombose);
• erworbene oder angeborene Erkrankungen des kardiovaskulären und blutbildenden Systems;
• Knochenkrankheiten;
• nicht verheilte Verletzungen und Nackenverletzungen;
• Schwäche der Halswirbel;
• chronische Dermatitis, Infektionen der Haut;
• Alkoholvergiftung (sowohl im Falle eines Spezialisten als auch eines Patienten);
• das dritte Trimester der Fetusreifung, Menstruation.

Bevor Sie sich einer manuellen Therapie unterziehen, ist es ratsam, den behandelnden Arzt im Voraus zu informieren und eine entsprechende Konsultation durchzuführen. Nach der Untersuchung und Einarbeitung in die Krankheitsgeschichte gibt der Arzt nützliche Empfehlungen, auf deren Grundlage der Masseur weitere Schritte unternehmen kann.

Massagetechnik

Die maximal zulässige Häufigkeit des Eingriffs beträgt alle 3-4 Tage, ggf. alle 2 Tage. Die akzeptable Sitzungsdauer beträgt nicht mehr als 20 Minuten. Es ist wichtig, dass alle Manipulationen vom Patienten positiv wahrgenommen werden. Das Auftreten von Schmerzen oder Beschwerden bei der Durchführung ist nicht akzeptabel. Die Richtung der Massagemanipulationen sollte mit dem natürlichen Verlauf der Lymphe übereinstimmen und die Lymphknoten selbst überspringen. Zu Beginn des Eingriffs werden der Bereich „Kragen“ und die Schultergelenke ausgearbeitet, und am Schluss wird der Hals massiert. Dieses Verfahren wird als Entlastung bezeichnet und dient dazu, Schwellungen und Salzablagerungen in den Fugen zu beseitigen.

Massage-Empfang

Die folgenden Aktionen variieren in Amplitude und Aufwand. Sanfte Entspannungsbewegungen sollten sich mit Gleiten und Aktiv wechseln. Der zervikale Bereich von der Rückseite wird in der Richtung von oben nach unten bearbeitet (außer bei der Aufnahme von "Bohren"). von der Vorderseite (Brustseite) - von unten nach oben. Als nächstes werden die Nuancen bestehender Verfahren detailliert beschrieben.

Streicheln

Eine klassische Komplementärmethode, die Stress perfekt abbaut. Sie wird am Anfang und am Ende des Verfahrens ausgeführt. Mit jeder Hand werden abwechselnd gleitende Bewegungen mit hoher Amplitude von oben nach unten ausgeführt. Die Druckkraft am Hals variiert von leicht bis mittel.
Flächenstreichungen auf einer Ebene sind Gleitbewegungen der Handfläche mit geringem oder keinem Druck auf die Haut. Tiefes Streicheln auf der Ebene hat eine stärkere Amplitude bei minimaler Krafteinwirkung auf die Basis der Handfläche. Beim Arbeiten mit dem Hals sind die Daumen des Spezialisten in Richtung Mitte und entlang der Wirbelsäule gerichtet, die anderen Finger bedecken die Seiten des Halses.

"Bohren"

Während der Manipulation befinden sich die Daumen auf einer Seite der Wirbelsäule, die freien Finger der Hände auf der anderen Seite. Translationale kreisförmige Bewegungen werden mit 4 Fingern ausgeführt, wobei der Daumen leicht betont wird („Scrollen“ um die Achse). Die Bewegungsrichtung ist entlang der Wirbelsäule und in Richtung des Kopfes.

Reiben

Eine nützliche Methode, mit der Sie die Muskeln aufwärmen, die oberflächliche Blutzirkulation stärken und die Empfindungen nach früheren Techniken lindern können. Es besteht im vorübergehenden "Strecken" der Haut mit kreisförmigen oder spiralförmigen Bewegungen der Hände. Dies kann durch Ergreifen und Reiben des Arbeitsbereichs mit der Innenseite der Finger ("Polster") oder mit den Faustknöcheln durchgeführt werden.

Das sogenannte "Sägen" wird als eine Art Abreiben angesehen - eine Methode, bei der ein intensiver Einfluss auf die Handflächen ausgeübt wird (der Abstand zwischen den Daumen beträgt 2-3 Finger). Die Bewegungen sind in entgegengesetzte Richtungen gerichtet, so als würden sie die Haut zerreißen.

Die "Schattierung" des Empfangs erfolgt durch die im Winkel von 30 ° zur Haut geneigten Finger. Wie die vorherigen basiert die Methode auf hin- und hergehenden Aktionen.

Kneten

Diese Aktion nimmt dem Masseur etwa die Hälfte der Zeit der gesamten Sitzung und wird üblicherweise in 4 aufeinanderfolgende Manipulationen unterteilt.

Querkneten

Die Muskulatur des Halses wird von den Händen bedeckt, es gibt mäßigen Druck und zieht die Haut nach oben. Beide Gliedmaßen werden gegenläufig eingesetzt.

Verschiebung

Die Nackenmuskeln werden an der Schädelbasis bedeckt, dann rhythmisch, aber sanft aus dem Knochenbett verschoben. Bei mäßigem Druck wiederholt sich diese Bewegung entlang der gesamten Halswirbelsäule.

Prise Kneten

Die Muskeln ziehen leicht die Finger beider Hände hoch, die sich dann mit sich wiederholenden Bewegungen entlang der Wirbelsäule bewegen.

Vibration

Die abwechselnden intermittierenden und kontinuierlichen Bewegungen werden mit der Trennung der Hand von der Hautoberfläche oder ohne diese durchgeführt.

Arten der Vibrationsbelastung:

• Punktieren Fingerpads erfüllen die Rolle einer Art Trommelstöcke und tippen kontinuierlich auf den massierten Bereich.
• Patting Produziert von einer natürlich gebogenen Hand ohne Kraftanwendung.
• "Plaudern". Leichte Schläge auf die Haut mit der Handfläche.
• Quilten Die Methode ähnelt dem "Tippen", verwendet jedoch nur die Fingerspitzen der ausgestreckten Finger.

Vorbereitungsphase

Die Körperposition des Patienten sollte zu seiner vollständigen Entspannung beitragen. Mögliche Optionen:

• Horizontal auf der Couch oder Spezialcouch.
• Sitzposition auf dem Stuhl. Gleichzeitig ist das Kinn leicht zur Brust hin geneigt und die Stirn liegt auf dem Kissen oder den Händen des Patienten auf.

Um die Aufmerksamkeit abzulenken, wird dem Kind angeboten, ein interessantes Bild oder Spielzeug zu erkunden. Vor Beginn der Sitzung wird ein spezielles Öl oder Feuchtigkeitsmittel auf die Haut im Nackenbereich aufgetragen, um das Gleiten zu verbessern.
Die Hände des Masseurs sollten gründlich gewaschen werden.

Während des Eingriffs lohnt es sich, den Patienten zu kontaktieren, um nach Gefühlen, möglichen Beschwerden oder dem Vorhandensein von Myalgie zu fragen. Wenn keine Beschwerden vorliegen, wird das Tempo des Verfahrens bis zur Durchführung aller oben beschriebenen Massagetechniken erhöht.

Die Dauer einer manuellen Sitzung beträgt maximal 20 Minuten.

Sequenz

Die folgende Technik ist nur eine Richtlinie, da jeder einzelne Spezialist seinen eigenen Stil hat. Fachleute neigen dazu, Techniken und Techniken zu kombinieren und verlassen sich bei ihrer Arbeit auf die Erfahrung und den Nutzen für den Kunden. Der erste Ansatz wird in einer vertikalen Ebene hergestellt, der folgende - horizontal, parallel zu den Schultern. Übergänge von Methode zu Methode sollten reibungslos sein.

Schritt-für-Schritt-Anleitung, um den Hals und die Halszone von hinten herauszuarbeiten:

1. 5-7 Striche vom Hals bis zu den Schultern.
2. 5-7 Schleifen in alle Richtungen.
3. 5-10 Trapeziusmuskel und Schultergelenke kneten.
4. 5-7 Schleifen.
5. Wenn keine Gegenanzeigen vorliegen, erzeugen Sie einen kurzen Vibrationseffekt.
6. 5-8 Schläge vom Kopfbogen zu den Schultern gerichtet. Am Ende des Verfahrens zur vollständigen Entspannung der Haut durchgeführt.

Hals von der Brustseite

1. 5-7 Schläge vom Kinn in Richtung Brust.
2. 5-7 Reiben in Hals und Dekolleté.
3. 5-10 Kneten in Richtung von den Ohrläppchen zur Jugularfossa.
4. 5-8 letzte beruhigende Schläge.

Ausrüstung und Zubehör für die Massage

In einigen Situationen wird empfohlen, spezielle Heimmassagegeräte zu verwenden. Sie sind in der Durchführung von Prozeduren selbst wirksam.

Sonderausstattungen können sein: mechanisch, elektrisch; rollenförmig, Vibration. Sein Ziel ist es, den unabhängigen Ablauf der Sitzung zu unterstützen. Vor der Anwendung sollte ein Massageöl auf die Hautoberfläche aufgetragen werden (sofern dies den Betriebsregeln entspricht). Lesen Sie die Anweisungen vorab sorgfältig durch.

Selbstmassagetechnik

Die unabhängige Massage des Hals- und Kragenbereichs ist nicht besonders schwierig, aber Sie sollten nicht zu frivol sein, um diesen Prozess zu behandeln. Eine ordnungsgemäß durchgeführte Sitzung hilft dabei, Müdigkeit zu beseitigen, Schmerzen zu lindern, Energie zu tanken und gute Laune zu erzeugen. Unabhängig davon ist eine Person in der Lage, die Deltamuskel- und die Trapezius-Nackenmuskulatur herauszufinden.

Das Verfahren wird in einer ruhigen Atmosphäre und in einer bequemen Haltung durchgeführt (oft sitzend). Dabei sind beide Hände oder eine von ihnen abwechselnd beteiligt. Die freie Hand hält den Ellbogen beschäftigt. Intensität und Kraft des Pressens werden für die einzelnen Empfindungen ausgewählt, die Hauptbedingung besteht nicht darin, sie zu übertreiben.

Der Fortschritt des Verfahrens:

1. 2 Minuten Streicheln des Problembereichs.
2. Streicheln mit den Fingerspitzen oder dem Handflächenrand mit leichter Berührung.
3. Intensives Reiben, gerichtet von den Halsseiten zu den Wirbeln.
4. Mittlere Bewegungsintensität mit Capture (Aufwärmen).
5. Die letzten 2 Minuten streicheln.

Während der Ausführung wird jede Stufe 5-7 mal wiederholt. Jede nachfolgende Lektion bringt die richtige Erfahrung und das richtige Vertrauen.

Schmerzen während oder nach der Sitzung

Das Vorhandensein von Schmerzen und Beschwerden während des Verfahrens weisen auf Kontraindikation oder Inkompetenz des Spezialisten hin. In solchen Fällen lohnt es sich, die Sitzung zu beenden. Legen Sie bei anhaltenden Symptomen die Weichen für die Zukunft und wenden Sie sich an einen Spezialisten.

Ursachen von Schmerzen:

• Ungelernter Masseur (beherrschte die Technik nicht, klärte die physiologischen Eigenschaften des Patienten nicht, führt die Sitzung in der falschen Position durch).
• Der Kunde hat bewusst oder unabsichtlich Informationen über Kontraindikationen des Spezialisten (akute Formen von Krankheiten, deren chronischer Verlauf usw.) verborgen.
• Es gibt verborgene Verletzungen der Integrität der Wirbel, des Spinalkanals und anderer nicht diagnostizierter Pathologien.

Kopfschmerzen nach dem Eingriff können auf einen Blutdruckanstieg aufgrund des intensiven Blutflusses zum Gehirn hinweisen. Wenn Schmerzmittel und kalte Kompresse keine richtigen Ergebnisse bringen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. In dieser Situation sind gleichzeitiges Fieber und Schwindelgefühl möglich.

Babymassage

Ein Kind, das sich längere Zeit in einer sitzenden Position befindet, ist von Skoliose gefährdet. Ständige Ermüdung und Stagnation im Körper werden durch aktive Belastungen - Gehen und Massagen - wirksam beseitigt. Um mögliche Komplikationen zu vermeiden, sollte nur ein Spezialist mit dem Kind zusammenarbeiten.

Fazit

Die Massagetherapie ist ein hervorragendes Hilfsmittel, das an sich und in Form zusätzlicher Verfahren nützlich ist. Der Durchschnittspreis eines Kurses aus mehreren Sitzungen steht allen zur Verfügung. Die beschriebenen Methoden verhindern mögliche Erkrankungen und beseitigen erfolgreich die Auswirkungen bestehender. Denken Sie daran, dass die manuelle Therapie ohne Kontraindikationen für jeden verfügbar ist!

Wie man die Halskragenzone massiert: Die grundlegenden Techniken und Techniken

Heute finden Sie viele Angebote über Massagetherapeuten. Es gibt viele Arten von Massagen.

Es gibt ausgewählte Arten am Standort. Die Massage der Kragenzone ist eine der beliebtesten und begehrtesten Dienstleistungen.

Auf den Websites von Kliniken finden Sie in der Regel viele Informationen zu den Vorteilen einer solchen Massage, wie dieses Verfahren zur Lösung vieler gesundheitlicher Probleme beitragen kann.

In den meisten Fällen ist die Massage der Halswirbelsäule kein eigenständiger Charakter und Teil einer komplexen Therapie.

Einleitung

Kunden zahlen viel Geld für die professionelle medizinische Versorgung. In der Tat ist das Arbeiten mit einer solchen Zone wie der Halswirbelsäule zulässig und wird für die Selbstmassage des Halses empfohlen.

Nachdem Sie sich mit der einfachen Technik vertraut gemacht haben, können Sie Kopfschmerzen mit Hilfe der Nackenmassage beseitigen, um Müdigkeit und Verspannungen zu lindern.

Wenn sich der Hals beim Drehen des Kopfes zusammendrückt, ist dies ein deutliches Zeichen für Osteochondrose. Unsere Unterrichtsmassagen im Nackenbereich helfen Ihnen dabei.

Sehr heimtückisch ist die Tatsache, dass manche Probleme, die mit dem Hals- und Kragenbereich zusammenhängen, von den Menschen oft als separate Krankheiten wahrgenommen werden und ganz anders behandelt werden, als sie sollten.

Die gleichen Kopfschmerzen und andere unangenehme Empfindungen: Sie sind oft mit Stauungsprozessen in der Halswirbelsäule verbunden.

Die Kragenzone ist physiologisch am wenigsten mobil. Und in Verbindung mit dem modernen sitzenden Lebensstil ist dieser Bereich der Wirbelsäule in der Mehrzahl Schwellungen, Kneifen usw. ausgesetzt.

Daher der unzureichende Fluss von Blut und Sauerstoff zum Gehirn. Und nur wenige sind nicht auf die symptomatische Behandlung mit Schmerzmitteln beschränkt und suchen tiefer nach Ursachen für ihre Gesundheitsprobleme.

Zu Hause kann dieses Verfahren mit einem elektrischen Massagegerät für Schultern und Nacken unabhängig voneinander durchgeführt werden. Zweifellos bringen die Hände des Meisters viel mehr Nutzen, aber es ist besser, als nichts zu tun.

Indikationen und Kontraindikationen

Bevor Sie die Techniken erlernen und sich das Video über die Massage der Halswirbelsäule ansehen, müssen Sie die Indikationen und Kontraindikationen für ein solches Verfahren angeben.

Es gibt eine Reihe von Staaten, in denen sogar ein unabhängiger Effekt der Massage zu völlig entgegengesetzten Folgen führen kann.

Indikationen für die Massage der Hals- und Halszone sind solche Fälle:

1. Beseitigung von Müdigkeit und allgemeiner Entspannung am Ende des Arbeitstages oder während des Tages während einer Pause;
2. Erleichterung der Ermüdung aufgrund einer längeren statischen Belastung der Halsregion oder nach dem Training im Schulter- und Nackenbereich;
3. Erleichterung bei Kopfschmerzen;
4. Prävention / Behandlung von Neuralgien, Neurasthenie (Hyper- und Hypostonie-Typ), Neuritis, Plexitis usw.;
5. Kampf gegen Schlafstörungen;
6. wirksam im Kampf um den Blutdruck zu senken (mit einem leichten Anstieg).

Es gibt größere Probleme, Krankheiten, wenn die Massage der Halskragenzone aus medizinischen Gründen empfohlen wird.

Neben den regelmäßigen Sitzungen mit einer professionellen Masseurin ist es nützlich, dass Sie es selbst zu Hause machen können.

Dieses Verfahren hilft bei der Bekämpfung von Krankheiten wie Chondrose, Arthrose und Skoliose in diesem Teil der Wirbelsäule sowie bei der Rehabilitation nach Schlaganfall.

Und wie man Halschondrose behandelt, fragt man? In den frühen Stadien der Krankheit wird das in diesem Artikel beschriebene Verfahren die Krankheit gut bewältigen.

Die folgenden Gegenanzeigen gelten für diese Art von Massage:

1. onkologische Erkrankungen;
2. Dekompensation der Funktionen bestimmter Organe (Herz, Niere, Leber);
3. Erkrankungen des hämatopoetischen Systems, begleitet von gestörten Blutstillungssystemen, Thrombose;
4. hoher Blutdruck;
5. erhöhte Körpertemperatur aufgrund des Auftretens entzündlicher Prozesse, Infektionskrankheiten usw.;
6. Infektion der Haut in einem bestimmten Bereich oder chronische Dermatose.

Massagetechnik

Empfänge bei der Massage von Hals und Kragen:

• streicheln;
• reiben;
• kneten;
• Vibration

Diese Wirkmechanismen unterscheiden sich in Amplitude und Aufwand. Einige sind entspannend in der Natur, bereiten sich auf andere Methoden vor, und die anderen haben eine stärkere Wirkung, wirken tonisierend.

Streichungen beginnen und beenden normalerweise die Sitzung. Die Amplitude dieser Technik ist maximal, die Stärke der Anwendung ist moderat.

Die übrigen Finger des Massage-Therapeuten bedecken und bearbeiten die Seiten.

Das Kneten macht im Durchschnitt etwa 60% der gesamten Massage aus. Das Kneten kann auf verschiedene Arten erfolgen:

1. mit einer hand: hier ist das fangen des Muskels, und dann muss man ihn vom Hinterkopf aus entlang der Wirbelsäule nach unten führen, ihn mit mäßiger Kraft auf den Knochen drücken und ihn dabei leicht verdrängen;
2. zwei Hände: Der Muskel wird von zwei Seiten der Wirbelsäule eingefangen und entlang dieser nach unten geführt. während des zweiten Durchgangs wird die Bewegung nach unten und seitlich zu den Schulterdrüsen ausgeführt;
3. mit zwei Händen, ähnlich wie im vorherigen Absatz, jedoch mit dem Unterschied, dass eine Hand des Masseurs den Muskel zu sich und die andere von sich selbst verlagert;
4. Daumenpads: kreisförmige Bewegung entlang der Wirbelsäule von oben nach unten, die anderen Finger nehmen nicht teil.

Beim Kneten ist es wichtig, nur so viel Kraft aufzubringen, dass der Patient nicht die geringsten Schmerzen und Beschwerden bekommt.

Reiben soll die Muskeln wärmen, sie elastisch machen, geschmeidig machen und die Beschwerden reduzieren, die durch die Verwendung anderer Techniken entstehen können.

Das Reiben wird intensiv und abwechselnd mit dem Streicheln durchgeführt. Das Schleifen wird mit beiden Händen durchgeführt, als würden sich ständig dieselben Bewegungen wiederholen. Das Reiben des Halses kann mit den Fingerspitzen erfolgen.

Die Vibration wird intermittierend oder kontinuierlich mit beiden Händen rhythmisch und gleichmäßig ausgeführt. Wie bei anderen Techniken sollte die Vibration keine Beschwerden verursachen und den Patienten verletzen.

Um diese Technik intermittierend zu implementieren, muss der Masseur seine Hände von der massierten Oberfläche nehmen. Bei kontinuierlicher Vibration werden oszillatorische Bewegungen mit den Händen ohne Trennung von der Oberfläche ausgeführt.

Im Kragenbereich wird die Vibration mit allen Fingern oder mit der Handfläche mit einer geballten Faust ausgeführt.

Das Schema der Massage des Nackenbereichs

Eine Massage der Halswirbelsäule wird nach folgendem Schema durchgeführt: Streicheln, Reiben, Kneten, Reiben, Vibration, Streicheln.

Streicheln beginnt und endet immer die Sitzung und das Kneten macht den größten Teil aus. Alle Tricks werden nur von oben nach unten ausgeführt.

Der erste Durchgang wird vertikal durchgeführt und folgt der Linie zu den Unterarmen. In keinem Fall werden Bewegungen von unten nach oben ausgeführt.

Legen Sie den Patienten auf einen Hocker vor dem Tisch. Legen Sie ein kleines Kissen auf die Tischplatte. Lassen Sie die Patientin ihr Kissen gegen die Stirn lehnen und legen Sie die Hände vor sie.

Wenn kein Kissen vorhanden ist, können Sie den Kopf auf die Hände legen. Das Kinn des Patienten wird in Richtung Brust gedrückt.

Um eine Sitzung mit dem Streicheln zu beginnen, ist es notwendig, die nachfolgenden Techniken reibungslos durchzuführen und den Druck allmählich zu erhöhen.

Das folgende Video zeigt, wie die Techniken ausgeführt werden und wie die Massage der Halskragenzone aussieht:

Nutzen (Massageeffekt)

Der Hauptvorteil einer Nackenmassage ist, dass Sie die Durchblutung normalisieren und Stauungs- und Ödematome in den Muskeln der Halswirbelregion beseitigen können.

Auf diesem Weg können Sie eine Kopfmassage für das Haarwachstum hinzufügen. Die Dauer der Sitzung erhöht sich geringfügig, bringt jedoch dem Patienten viel mehr Nutzen. Sehr bequemer und nützlicher Kurs, um Kunden anzuziehen.

Massage lindert Müdigkeit und Steifheit. Als Ergebnis solcher Sitzungen werden Schmerzen im Nacken- und Rückenbereich entfernt, die Hypertonie der Wirbelsäulenmuskulatur wird entfernt, die Haltung wird korrigiert, die Elastizität der Muskeln und die allgemeinen Indikatoren für die Leitfähigkeit des Nervensystems werden erhöht und die Effizienz der Wirbelsäulen- und Halsmuskulatur wird verbessert.

Verfahrenskosten

Wenn Sie eine Massage des Kragenbereichs benötigen, nicht nur aus vorbeugenden Gründen, sondern auch aus medizinischen Gründen, müssen Sie regelmäßig Sitzungen einnehmen.

Die Preise für dieses Verfahren in Moskauer Salons liegen zwischen 700 und 1000 Rubel. pro Sitzung (20 oder 30 Minuten). Die Kosten für die Massage der Halskragenzone sind völlig gerechtfertigt, da die Vorteile dieses Verfahrens sehr groß sind.

Ein zeitnaher Rückgriff sowie regelmäßige unabhängige Verfahren werden Ihnen helfen, Ihre Wirbelsäule für lange Zeit gesund zu halten.