Nackenmassage und Kontraindikationen

Oft sagt der Körper der Person selbst, was sie in einer bestimmten Situation tun soll. Ist Ihnen aufgefallen, wie oft Sie sich nach langer Arbeit am Tisch oder am Computer den Nacken reiben möchten? Ein solcher Stress verursacht nicht nur eine Stagnation in den Muskeln, sondern auch starke Kopfschmerzen. Massage hilft, sie zu entlasten, sowie Muskelverspannungen. Es kann unabhängig voneinander durchgeführt werden - die Massagetechnik der Halskragenzone ist einfach und erfordert keine besonderen Techniken. Aber es ist natürlich besser, sich vollständig zu entspannen und sich den Händen eines erfahrenen Masseurs zu ergeben.

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Hinweise

Da die Massage dieser Zone zur Verbesserung der Durchblutung und des venösen Abflusses entwickelt wurde, ergibt ihre Verwendung positive Ergebnisse für:

  • Kopfschmerzen;
  • Schlaflosigkeit;
  • chronische Müdigkeit;
  • Hypertonie;
  • Atherosklerose;
  • Lungenerkrankungen;
  • Magen-Darm-Probleme;
  • klimakterische Störungen.

Die Halszone - das Reflexfeld, das heißt, ein Ort, an dem eine Vielzahl von Rezeptoren konzentriert ist.

Die Kragenzone ist auch verbunden mit:

Durch das Einwirken auf bestimmte Stellen im Nacken erhöhen wir den Fluss von Sauerstoff, Blut und Nährstoffen zu den aufgeführten Organen. Bei milder Hypertonie trägt die Massage beispielsweise nicht nur zur Druckentlastung bei, sondern ermöglicht es Ihnen auch, den Normalzustand ohne Einnahme von Medikamenten aufrecht zu erhalten.

Es wurde auch festgestellt, und seine Wirkung auf das endokrine, das heißt das hormonelle System normalisiert sich, einschließlich des Gleichgewichts der Sexualhormone. Daher wird es oft für Unfruchtbarkeit verwendet.

Gegenanzeigen

Diese Art von Massageeffekt wird für bestimmte Erkrankungen und Hautprobleme nicht empfohlen. Bei einer Gefäßthrombose besteht beispielsweise die Gefahr, dass sich Blutgerinnsel aufspalten und ihre Partikel in den Blutkreislauf gelangen.

Es wird auch in den folgenden Fällen nicht angezeigt:

  • in der Onkologie;
  • Hautkrankheiten im Feld;
  • Bandscheibenhernie;
  • psychische Störungen;
  • hohe Körpertemperatur

In der posttraumatischen Phase nach Wunden, Verletzungen und Rückenverletzungen wird dieser Bereich nur von einem qualifizierten Facharzt sanft massiert.

Das Verfahren durchführen

Bei der Massage werden erfasst:

  • Schultergelenke;
  • der Bereich der Schulterdrüsen;
  • skapuläre und zervikal-kraniale Körperteile.

Die Hände des Massage-Therapeuten müssen warm sein, und der Nackenbereich sollte von unten nach oben gerichtet sein.

Während des Eingriffs kann sich eine Person auf den Bauch legen oder mit gesenktem Kopf sitzen und die Stirn auf geschlossenen Händen oder einem Kissen ruhen lassen. Wenn während des Eingriffs Schmerzen auftreten, sollte der Eingriff abgebrochen oder die Behandlung geändert werden.

Wie man richtig massiert, wird im vorgeschlagenen Video gezeigt. Bevor Sie sich jedoch das Video-Tutorial ansehen, sollten Sie sich mit den Techniken dieser Art von Massage vertraut machen.

Streicheln

Wie bei jeder anderen Form ähnlicher Sitzungen schreibt die Massagetechnik der Halskragenzone vor, den Eingriff mit dieser Technik zu beginnen und zu beenden. Er scheint das Gebiet auf die Haupteffekte vorzubereiten, indem es den Blutfluss und die Lymphdrainage erhöht. Jede nachfolgende angewandte Technik sollte auch mit dem Streicheln enden.

Den Weg mit den Handflächen mit geschlossenen Fingern in Richtung von unten nach oben von den Schulterblättern bis zu den Schultern vollzogen. Die Bewegung der Arme kann parallel oder alternativ sein. Sie kann auch sequentiell ausgeführt werden, dh eine Hand beginnt sich zu bewegen, die andere endet. Wir beginnen mit dem Trapezmuskel in Richtung Schulter. Innerhalb von 1 Minute erledigt.

Reiben

Auch mit Handflächen ausgeführt, wechseln sich schnelle Bewegungen ab. Die Schulterblattzone wird von der dem Masseur gegenüberliegenden Seite von der Wirbelsäule bis zur Achselhöhle massiert. Der Bereich der zweiten Schulter wird ebenfalls bearbeitet.

Der Schultergürtel wird von unten nach oben oder auch seitlich geschlagen, um den Halsbereich zu erfassen. Fertig bis zu 3 Minuten.

Sägen

Eine der Arten des Abreibens, die jedoch abwechselnd mit zwei Händen an der Handkante gehalten wird, beginnend von der gegenüberliegenden Seite. Die Handflächen sollten sich in einem Abstand von 2-3 cm voneinander befinden und sich in die entgegengesetzte Richtung bewegen.

Um im subscapularis-Bereich zu sägen, müssen Sie zunächst das Schulterblatt selbst auswählen. Dazu wird die Hand des Patienten sanft über den Rücken geschoben, wodurch der Umriß des Schulterblattes hervorgehoben wird, und das Schneiden wird entlang der Kante ausgeführt, ohne die Wirbelsäule zu berühren.

Beenden Sie die Aktion, die Sie zum Streicheln mit der Last in einem Winkel von 45 Grad benötigen. Schultergelenke werden durch Greifbewegungen beim Reiben gestreichelt. Trotzdem, aber mit Mühe. Die Belichtung dauert bis zu 3 Minuten.

Kneten

Es wird hauptsächlich von den Daumen ausgeführt, während der Rest der Finger den gewünschten Muskel greift und hält. Beim Kneten bewegen sich die Finger mit Druck kreisförmig.

Das Kneten kann mit allen Fingern erfolgen. Schnappen Sie sich einen Muskel und kneten Sie ihn, Sie können kreisförmige Bewegungen von vier Fingern, mit denen die Bewegung groß ist, unterstützen. Beim Empfang ist es wichtig, Schmerzen beim Patienten zu vermeiden. Dauer - bis zu 4 Minuten. Endet auch durch Streicheln mit Verstärkung.

Druck

Es wird mit dem Handrücken am Rand des Schulterblatts mit leichten Bewegungen durchgeführt, auch ohne die Wirbel zu beeinflussen. Aller Druck fällt auf die Handfläche, der Sekundenzeiger deckt die Arbeitshand ab und unterstützt sie. Es ist wichtig, die Knochenvorsprünge der Schulterblätter und der Wirbelsäule nicht zu beeinträchtigen. Dauer - bis zu 1 Minute.

Auswirkungen auf die paravertebrale Zone

Als nächstes massieren Sie den paravertebralen Bereich. Dies ist der Bereich zwischen dem langen Muskel der Wirbelsäule und sich selbst. Der Masseur befindet sich beim Auftritt vor dem Kopf des Patienten und führt Bewegungen ab der Schädelbasis nach unten aus.

Während der Massage stehen die Hände parallel zueinander, die Daumen im Bereich der Wirbelsäule, die übrigen auf beiden Körperseiten. Kreisbewegungen der Daumenmassagen entlang der Wirbelsäule. Es dauert 2 Minuten und endet mit dem Streicheln.

Quetschen

Dies ist eine der wichtigsten Techniken zur Linderung von Muskelverspannungen im Schultergürtel, da der Lymphfluss in diesem Bereich verbessert wird. Sie wird vom Handflächenrand ausgehend vom Hals in Richtung der axillären Lymphknoten durchgeführt. Die Bewegung sollte reibungslos sein, aber mit Anstrengung.

Zuerst wird eine Seite massiert, dann die andere und dann beide Seiten gleichzeitig. Weiteres Quetschen wird im Skapularbereich durchgeführt, wobei versucht wird, eine möglichst große Oberfläche des Körpers einzufangen. Es wird innerhalb von 3-4 Minuten durchgeführt.

Kreuzung

Auf dem Trapezmuskel können Sie den Schnittpunkt aufnehmen. Beim Spielen werden beide Hände so auf den Muskel gelegt, dass sich zwischen den Handflächen eine Hautrolle bildet. Die von den Handflächen gebildete Hautfalte wird massiert, und die hinteren Oberflächen der Hände versuchen, sich "anzusehen". Dieser Teil wird mit schnellen Hin- und Herbewegungen massiert. Beim Bewegen bewegen sich die Arme in entgegengesetzte Richtungen. Die Kreuzung sollte auch mit dem Streicheln abgewechselt werden. 1-2 Minuten machen.

Zungenreiben

Schulterförmige Aufnahme erfolgt am Schultergelenk. Die Hand des Masseurs umgibt bequem das Schultergelenk, und der Aufprall selbst wird mit den Fingern ausgeführt. Sie können das Gelenk mit beiden Händen halten und massieren, wobei Sie aufeinander zu bewegen. Es wird empfohlen, jede Methode 2-3 Mal auszuführen und sie mit Schlaganfällen abzuwechseln.

Die empfohlene vollständige therapeutische Massage umfasst alle 7 Monate 7-10-15 Behandlungen. Express-Effekte mit übermäßiger Müdigkeit und Kopfschmerzen können jedoch nach Bedarf ausgeführt werden.

Es wird nicht nur Erwachsenen, sondern auch Kindern verschrieben. Dank der Massage des Nackenbereichs ist es möglich, bei Kindern im Schulalter die Entwicklung einer Skoliose zu verhindern, die Körperhaltung zu verbessern und die Aufmerksamkeit und die Schulleistung zu steigern.

Wie man den Hals- und Kragenbereich massiert

Osteochondrose und Kopfschmerzen können sowohl auf angeborene Störungen als auch auf Gewohnheiten, Arbeitsbedingungen und Lebensstil zurückzuführen sein.

Die Massage der Hals- und Kragenzone hilft als unabhängiges Ereignis oder Teil eines Komplexes von Gesundheitsmaßnahmen, um die Probleme zu lösen.

Ein Verfahren, das von einem erstklassigen Spezialisten durchgeführt wird, wird von Problemen lindern, die nicht nur durch Stagnation im Körpergewebe verursacht werden, sondern auch durch Verletzungen, Pathologien und sogar hormonelle Störungen. Das Verfahren ist für Kinder mit Gesundheitsproblemen notwendig und wird in Ermangelung dieser zur geistigen und körperlichen Entwicklung des Kindes beitragen und seine Immunität verbessern. Eine halbe Stunde einfacher Selbstmassage-Manipulationen, die nach dem Studium der unten aufgeführten Vorteile durchgeführt wird, bietet Ruhe, Entspannung und einen Energieschub.

Kragenzone

Halswirbelsäule, Schultergürtel, Schultergelenke, zervikal-kraniale Artikulation, Muskeln des Nackens und des oberen Rückens („Halsband“ - Deltamuskel, Trapez und andere kleinere, aber nicht weniger bedeutende) - all dies tritt in den Halsbereich SHVZ).

Die Halswirbelsäule enthält 7 Wirbel und bildet in ihrer natürlichen Position eine Biegung. In den Wirbelkanälen befinden sich die wichtigsten Gefäße und Nerven. Das zervikale Segment ist aufgrund der Struktur der Wirbel selbst und des angrenzenden Gewebes der flexibelste und zugleich verletzlichste Teil der Wirbelsäule.

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Kneifen, Schwellungen und andere Symptome, die durch eine längere statische Position des Halses verursacht werden, begrenzen die Blutversorgung des Gehirns, was zu einem Sauerstoffmangel mit allen daraus folgenden Folgen führt. Osteochondrose und Muskelkrämpfe sind im zervikalen Bereich häufig. In vielen Fällen ist es aufgrund der Indikationen und Kontraindikationen wichtig, den Nackenbereich zu einem geeigneten Zeitpunkt massieren zu können.

Vorteile des Verfahrens

Die menschliche Physiologie ist so, dass die Muskulatur des Halsbereichs im Vergleich zu den meisten anderen Muskeln weniger häufig und weniger aktiv verwendet wird. Die Notwendigkeit, längere Zeit in sitzender Position zu verbringen, was typisch für Büroangestellte, Studenten, Kassierer im Supermarkt und viele andere Kategorien von Bürgern ist, verschlimmert die Situation und führt aus verschiedenen Gründen zu einer Stagnation des Lymph- und Kreislaufsystems.

Durch die Stimulation dieser Zone wird die Durchblutung des zu massierenden Bereichs verbessert, das Gewebe wird lokal aufgewärmt, der Stoffwechsel wird aktiviert, das Gehirn wird mit Sauerstoff versorgt. Intensive Untersuchungen der Halswirbel reduzieren Schmerzen, indem sie die Muskeln entspannen und die Bandscheiben entlasten.

Regelmäßige Massage mit ShVZ bringt folgende therapeutische Wirkungen:

  • der Tonus, die Elastizität der Muskeln und der Integumente nimmt zu;
  • Schwellung wird entfernt;
  • Hypertonus der Nacken- und Schultermuskulatur wird beseitigt;
  • Muskelkrämpfe werden beseitigt;
  • der Druck ist normalisiert;
  • reduziertes Körperfett;
  • Biegung des Rückens im Nacken
  • normales Atmen;
  • die Haltung wird angepasst;
  • Arbeitsfähigkeit steigt;
  • Reizbarkeit und Probleme beim Einschlafen werden beseitigt;
  • männliche Haarausfall beseitigt;
  • Muskelschmerzen nach dem Sport gelindert.

Eine merkliche Verbesserung des Zustands des Patienten tritt nach 3-4 Wochen regelmäßiger Therapie auf, aber selbst eine Sitzung mit einem guten Spezialisten lindert die Schmerzen und verringert die Muskelspannung. Die externe Transformation wird nach mehreren Verfahren sichtbar. Ernennen Sie für therapeutische Zwecke manuelle Therapiesitzungen, bis Sie sich erholen oder die Symptome deutlich verbessern.

Hinweise

Die Nacken- und Kragenmassage kann unangenehme Beschwerden lindern, die auf den ersten Blick nicht mit Funktionsstörungen in diesem Bereich verbunden sind. Die Praxis beweist die wohltuende Wirkung einer ScVZ-Massage auf den Nacken- und Kopfbereich sowie auf die Atemwege und sogar den Hormonhaushalt. Man kann sagen, dass die manuelle Therapie dieser Zone für jeden nützlich ist, der keine Kontraindikationen hat.

Ein Erwachsener oder ein Kind verbringt genug Zeit am Computer, am Schreibtisch, wobei er den Kopf beim Gehen und beim Sport in einer bekannten Position hält. Kein Wunder, dass die Nackenmuskulatur ständig angespannt ist und sich im Schlaf bestenfalls entspannt. Ein zusätzliches Aufwärmen ist notwendig, dies ist ein Hinweis auf eine Massage, die für alle Altersgruppen geeignet ist: Sie ist für Männer und Frauen gleichermaßen nützlich. Es ist jedoch unmöglich, die Gefahr eines Schadens bei bestimmten Pathologien zu vergessen.

Für die folgenden Diagnosen sollte eine medizinische Massage von einem Arzt verordnet werden, und ein professioneller Masseur, der mit den Eigenschaften des Hals- und Kragenbereichs vertraut ist, sollte diese durchführen:

  • Erkrankungen der Halswirbelsäule, Zwischenwirbelhernie;
  • Zustand nach Verletzungen, Prellungen und Frakturen;
  • Haltungsstörungen;
  • Schulter- und Halswirbeladhäsionen;
  • Erkrankungen des Nervensystems;
  • Gefühlsverlust in den Händen;
  • Schlaflosigkeit, Schwindel, Tinnitus, Übelkeit unklarer Ätiologie bis hin zum Erbrechen;
  • Cephalgie (Kopfschmerzen);
  • Rehabilitationsphase nach Herzinfarkten und Schlaganfällen;
  • niedriger oder hoher Blutdruck oder plötzliche Sprünge;
  • Herzkrankheit;
  • Schwellung;
  • Myositis;
  • ARVI;
  • einige Erkrankungen des Atmungssystems und des Magen-Darm-Trakts;
  • hormonelle Störungen;
  • vegetative vaskuläre Dystonie;
  • verzögerte Sprachentwicklung bei einem Kind;
  • klimakterische Störungen.

Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, profitiert eine von Ihnen selbst durchgeführte Nackenmassage von folgenden Symptomen:

  • chronische Müdigkeit, stressiger Hintergrund;
  • längere statische Belastung von Nacken und Schultern;
  • Hypodynamie;
  • Glatze bei Männern (es ist sinnvoll, das Verfahren durch eine Kopfmassage zu ergänzen);
  • Akne;
  • dauerhafte Rötung der Epidermis;
  • Schlaffheit der Nackenmuskulatur;
  • überschüssiges Fett, Doppelkinn;
  • Prävention von Sehstörungen mit erhöhter Belastung der Augen.

Gegenanzeigen

Die Vorteile der manuellen Therapie für den Hals- und Kragenbereich sind unbestreitbar. Enthusiasten sollten jedoch bei folgenden Gegenanzeigen vor der Durchführung des Verfahrens gewarnt werden:

  • Störungen im Nervensystem;
  • Exazerbationen von psychischen Erkrankungen;
  • Haut, Geschlechtskrankheiten;
  • Lymphadenitis;
  • Blutungen;
  • hypertensive Krise;
  • dekompensierte Atherosklerose;
  • Atmungs- und Herzinsuffizienz;
  • Fieber, Fieber;
  • Krebspathologien und Verdacht auf ihre Anwesenheit.

Es ist wichtig! Die Durchblutung beschleunigt das Wachstum bösartiger Tumore, und die Stimulation des Lymphflusses trägt zur Verbreitung von Metastasen im gesamten Körper bei.

  • Wirbelhernie;
  • infektiöse und katarrhalische Krankheiten;
  • Dekompensation von Leber, Nieren, Herz;
  • Thrombose;
  • Pathologien des kardiovaskulären und hämatopoetischen Systems;
  • Pathologie des Knochengewebes;
  • frische Verletzungen im behandelten Bereich;
  • Instabilität der Halswirbel;
  • chronische Dermatose, infektiöse Hautläsionen;
  • Rauschzustand (als Massagetherapeut und Klient);
  • Schwangerschaft, Menstruation.

Es ist wichtig! Die manuelle Therapie des ShVZ während der Schwangerschaft ist auf Empfehlung eines Arztes erlaubt und die Verwendung von Massagegeräten ist verboten.

Das Vorhandensein chronischer Erkrankungen sollte den behandelnden Arzt und einen Massagetherapeuten warnen. Ein Gesundheitsexperte kann wertvolle Ratschläge geben, ein Massagetherapeut hat auch die Möglichkeit, sein Wissen und seine Fähigkeiten zum Nutzen des Patienten einzusetzen.

Massagetechnik

Die empfohlene Häufigkeit der Therapie beträgt alle drei bis vier Tage und erforderlichenfalls alle zwei Tage. Die optimale Dauer des Eingriffs beträgt 15-20 Minuten. Alle Auswirkungen sollten vom Patienten positiv wahrgenommen werden. Ein Auftreten in dem Prozess selbst oder nach einer Sitzung mit starken Schmerzen und Beschwerden ist nicht akzeptabel. Der Bewegungsablauf muss mit dem Lymphfluss übereinstimmen, wobei die Lymphknoten umgangen werden. Zunächst werden der Halsbereich und die Schultergelenke behandelt, danach wird der Hals massiert.

Massagetechniken

Die nachfolgend beschriebenen Manipulationen unterscheiden sich in der Amplitude der Bewegungen und der aufgebrachten Kraft. Sanfte sanfte Entspannungstechniken wechseln mit Tonic, Active. Der ShVZ-Bereich von hinten wird von oben nach unten (außer "Bohren") von der Brustseite - von unten nach oben - bearbeitet. Das Folgende ist eine Beschreibung der Hauptbelichtungsverfahren.

Streicheln

Zu Beginn und Ende der Sitzung erfolgt eine zusätzliche Entlastung, um die Spannung abzubauen. Gleitbewegungen mit der größten Amplitude werden abwechselnd mit jeder Hand in Richtung von oben nach unten ausgeführt, wobei die Druckkraft von der einfachsten zur Mitte verläuft. Planare Flächenbewegung - Handflächengleiten ohne geringste Krafteinwirkung. Deep planar - intensiver mit einem leichten Druck auf den Aufprallbereich der Handfläche. Während der Behandlung des Halses beeinflussen die Daumen des Masseuristen den zentralen Teil des Halses entlang der Wirbelsäule, und der Rest bedeckt den Hals von den Seiten.

Bohren

Der Daumen des Masseurs liegt auf einer Seite der Wirbelsäule, die übrigen Finger derselben Hand befinden sich auf der anderen Seite. Führen Sie kreisförmige Bewegungen mit vier Fingern durch, wobei der Daumen hervorgehoben wird. Die Bewegungsrichtung ist in Richtung des Kopfes entlang der Wirbelsäule.

Reiben

Dies ist ein intensiver Effekt, der die Muskeln wärmt, den Blutfluss erhöht und das Gefühl anderer Manipulationen mildert. Das Verschieben und kurzes Dehnen der Haut während dieser Technik ist natürlich. Es kann in einem Kreis oder in einer Spirale ausgeführt werden. Die Auswirkungen sind wie folgt: Greifen und Reiben des Massagebereichs mit Fingerpolstern, kammförmiges Reiben mit knöchernen Vorsprüngen der zu einer Faust geballten Finger.

Das Sägen ist mit der Handfläche energetisch (der Abstand zwischen den Händen beträgt ungefähr zwei Finger), die Bewegungen sind in entgegengesetzte Richtungen gerichtet. Die Schattierung erfolgt mit den Fingern, die in einem Winkel von etwa 30 ° zur Körperoberfläche geneigt sind. Sowohl das Sägen als auch das Schattieren wirken hin und her.

Kneten

Mehr als die Hälfte der Sitzungszeit ist dieser Technik zugeordnet, sie ist in 4 Typen unterteilt.

Quer

Die Muskeln der Hände werden festgehalten, zusammengedrückt und nach oben gezogen, während beide Gliedmaßen in entgegengesetzte Richtungen wirken.

Verschiebung

Die Muskeln des Halses werden rhythmisch an der Schädelbasis gefangen, bewegen sich jedoch sanft aus dem Knochenbett. Die Bewegung wird entlang der Wirbelsäule mit etwas Druck fortgesetzt.

Zungenkneten

Die Finger beider Hände ziehen den Muskel nach oben und bewegen sich entlang der Wirbelsäule.

  • Kreisbewegungen entlang der Wirbelsäule, ausgeführt durch die Daumenauflagen.

Es ist wichtig! Empfänge werden unter Anwendung von Gewalt durchgeführt, daher ist es wichtig, noch einmal an die Unzulässigkeit zu erinnern, durch die der Patient Schmerzen und Unwohlsein verursacht.

Vibration

Dies sind rhythmische Bewegungen, intermittierend oder ununterbrochen, mit oder ohne Trennung des Arms von der massierten Oberfläche.

  • Punktieren Mit den Fingern berühren Sie den Bereich, den Sie massieren, wie auf einer Tastatur.
  • Patting Produziert von Palme mit natürlich gebogenen Fingern;
  • Geschwätz Leichte Striche an der Innenseite der Finger;
  • Quilten Wie der vorige, aber mit den Fingerspitzen ausgeführt.

Es ist wichtig! Vibrationen sollten nicht verwendet werden, wenn die Wirbel verschoben werden!

Vorbereitende Aktivitäten

Die Position des Patienten sollte zu seiner Entspannung beitragen. Mögliche Optionen:

  • Setz dich auf die Couch.
  • Setzen Sie sich auf einen Stuhl, stützen Sie Ihr Kinn auf Ihre Brust, stützen Sie Ihre Stirn auf ein Kissen oder Ihre eigenen Hände auf den Tisch.

Ein Kind kann ein interessantes Bild machen. Bevor Sie mit dem Verfahren beginnen, ist es hilfreich, ein Massageöl oder eine Creme zum besseren Gleiten anzuwenden.

Die Hände des Masseurs sollten gewaschen werden.

Während des Eingriffs ist es wichtig, den Kontakt mit dem Patienten aufrechtzuerhalten, nach seinen Gefühlen zu fragen und die Intensität der Massage allmählich zu erhöhen.

Der gesamte Vorgang dauert ungefähr 20 Minuten.

Reihenfolge der Aktionen

Die gegebene Technik ist ungefähr, da jeder Spezialist seinen eigenen Stil haben und einige Details ändern kann, die Bedeutung der durchgeführten Aktionen jedoch unverändert bleibt. Der erste Durchlauf wird vertikal ausgeführt, der nächste ist parallel zum Unterarm. Der Übergang von einer Technik zur anderen sollte reibungslos sein.

Weitere schrittweise Bearbeitung des Nackens und des Nackenbereiches von hinten wird lackiert.

  • Schläge vom Nacken bis zur Schulter 5-7 mal;
  • Reiben in vertikaler und horizontaler Richtung 5-7 mal;
  • Trapez kneten, dann 5-10 mal Schultergelenke;
  • 5-7 mal reiben;
  • Vibrationseffekte (falls zulässig, siehe oben);
  • Streicheln vom Kopf bis zu den Schultern - 5-8 mal. Verhalten, um die Haut zu beruhigen.

Oberfläche des Halses von der Brustseite

  • Streicheln vom Kinn bis zur Brust 5-7 Mal;
  • Hals reiben, Dekolleté 5-7 mal;
  • 5-10 mal vom Ohrläppchen zur Fossa jugularis kneten;
  • Letzte Schläge 5-8 mal.

Es ist wichtig! Wenn die Kragenmassage im Nacken- und Schulterbereich abgeschlossen ist, sind plötzliche Bewegungen nicht akzeptabel. Es ist besser, sich einige Minuten hinzulegen.

Massagegeräte

In bestimmten Fällen ist es zulässig, Massagegeräte zu verwenden, um eine Massage zu Hause oder an einem anderen geeigneten Ort durchzuführen.

Es ist wichtig! Massagegeräte können die manuelle Therapie nicht vollständig ersetzen.

Bei den mechanischen, elektrischen, rollenförmigen Vorrichtungen liegt der Vorteil auf der Seite der elektrischen, die in der Lage sind, "unabhängig" zu wirken, so dass sich der Patient entspannen kann. Kompakte manuelle Massagegeräte, Sitzbezüge, Geräte wie Rucksäcke oder Kopfkissen - die Wahl hängt von den Vorlieben des Käufers ab. Es ist ideal, Massageöl vor der Anwendung aufzutragen (wenn dies nicht zur Verschmutzung des Geräts beiträgt, einige davon mit Textilbeschichtung), ist eine Vorstudie der Anweisungen zwingend erforderlich.

Selbstmassage

Die Technik der Selbstmassage der Hals- und Kragenzone ist nicht besonders schwierig, der frivole Ansatz sollte jedoch ausgeschlossen werden. Ein richtig angewendetes Verfahren lindert Müdigkeit, lindert Schmerzen, belebt und hebt Ihre Sinne. Gut trainieren Sie sich, werden der Hals, die Deltamuskeln und der Trapezius folgen.

Es wird eine bequeme Sitzposition gewählt, die Hände arbeiten entweder durch Umdrehungen (die freie Hand stützt den Arbeitselbogen) oder gleichzeitig. Bei der Durchführung einer Massage werden die Intensität und die angewandten Anstrengungen auf der Grundlage der eigenen Empfindungen ausgewählt.

Wie Sie sich selbst massieren können, ist unten beschrieben.

  • Zweiminütiges Streicheln des Problembereichs;
  • Streicheln mit leichtem Kraftaufwand an der Handfläche oder den Fingerspitzen;
  • Intensives Schleifen von den Seitenflächen des Halses bis zur Wirbelsäule;
  • Kneten mit Capture (Intensität ist am größten);
  • Das letzte Streicheln für 2 Minuten.

Die Anzahl der Wiederholungen in jeder Stufe beträgt 5-7. Die Dauer der Etappen beträgt etwa eine halbe Minute.

Schmerzen während oder nach dem Eingriff

Schmerzen, Unwohlsein, Unwohlsein während einer Massage oder als Folge davon weisen auf Kontraindikationen oder Inkompetenz des Massagetherapeuten hin. In beiden Fällen wird die Fortsetzung des Verfahrens nicht empfohlen. Wenn Zweifel an der Professionalität der Massage bestehen, ändern Sie diese. Es gibt Schmerzen oder andere unangenehme oder alarmierende Signale - warten Sie eine Weile mit den Verfahren, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.

Die Hauptursachen für Schmerzen:

  • Unerfahrenheit des Massagetherapeuten (unkorrekte Ausführungstechniken, unangemessene individuelle Merkmale des Klienten, unbequeme Position der Person, die massiert wird);
  • Verschleierung von Informationen über Beschwerden und Pathologien durch den Kunden, ob absichtlich, durch Ignoranz oder Vergesslichkeit;
  • Wirbelsäulenarterienkanaldeformität, Vertebralverschiebung.

Die genannten Fälle können zu Verletzungen und Verschlimmerung der Krankheit führen.

Die Ursache für Schmerzen im Kopf nach einer Sitzung kann ein Anstieg des Blutdrucks und eine erhöhte Blutversorgung des Gehirns sein. Wenn Schmerzmittel oder eine kalte Kompresse nicht geholfen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Zur gleichen Zeit kann die Körpertemperatur ansteigen und der Puls steigt, der Kopf dreht sich, die Temperatur steigt. Bei Kindern sollte die Kragenmassage aufgrund von unformiertem Muskelgewebe und Knochen sehr sorgfältig durchgeführt werden.

Fazit

Massage ist ein hervorragendes Heilmittel, das sowohl für sich selbst als auch als Ergänzung zum medikamentösen Behandlungsverlauf nützlich ist. Das Verfahren heilt alle Arten von Beschwerden und verhindert deren Auftreten. Die Massage des Nackenbereichs wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus und ist ohne Kontraindikationen für jeden verfügbar.

Nacken- und Nackenmassage - Erste Hilfe für unsere Gesundheit

Wunde Schultern, Nackenschmerzen, starker Nacken, Schwindel - diese Symptome sind heutzutage selbst Schulkindern bekannt, ganz zu schweigen vom erwachsenen Teil der Bevölkerung.

80% des Tages verbringt der Mensch mit Sitzen und neigt seinen Kopf über Notebooks, Telefone, Tablets oder Computertastaturen. Eine solche statische Haltung ist für die Halswirbelsäule am schädlichsten, da das Gewicht eines ohnehin harten Kopfes beim Neigen oder Drehen um das 5-6-fache zunimmt. Massieren Sie den Halskragenbereich, um die zusätzliche Last zu entlasten, Schmerzen zu beseitigen und die Entwicklung pathologischer Prozesse zu verhindern.

Medizinische Eigenschaften

Es wäre falsch, über dieses Verfahren als ausschließlich präventives Instrument zu sprechen. Die Medizin erkennt die wirksamen heilenden Eigenschaften der Schulter- und Nackenmassage. Es wird als Haupttherapie verschrieben oder ist in die komplexe Behandlung eingeschlossen für:

  • Chondrose;
  • Schmerzen und Verspannungen der Muskeln des Nackenbereichs;
  • vegetative Dystonie;
  • deformierende Spondylose;
  • Zwischenwirbelhernie;
  • Vorsprünge;
  • Salzablagerungen;
  • "Witwe Buckel";
  • Skoliose;
  • Radikulitis der Halswirbelsäule;
  • perioperate Periarthritis;
  • Blutdruckprobleme;
  • Pathologien des Atmungssystems;
  • Störungen im hormonellen Hintergrund;
  • erhöhter Augendruck (Glaukom);
  • Störungen des Gehirnblutkreislaufs.

Überraschenderweise kann diese lange Liste fortgesetzt werden. Es geht um die effektive Wirkung von Massagetechniken auf lebenswichtige innere Organe und Strukturen im Nacken- und Schulterbereich, wodurch:

  1. Der Blutkreislauf wird aktiviert, die Ernährung des Gewebes verbessert und die Gehirnaktivität stimuliert.
  2. Erhitzt und beschleunigt die aktuelle Lymphe und entfernt Giftstoffe und Giftstoffe.
  3. Muskelfasern dehnen sich, werden flexibler, mobiler, sie produzieren spezielle reizende Substanzen, die Müdigkeit entgegenwirken und die Körperarbeit verbessern.
  4. Krämpfe gehen zurück, die festgeklemmten Gefäße und Nervenprozesse werden gelöst. Der Schmerz lässt nach, der Druck wird korrigiert, das Kauen, Schlucken und die Artikulation werden erleichtert.
  5. Salz- und Fettablagerungen, die insbesondere am siebten Halswirbel spürbar sind, verschwinden, die Muskeln entspannen sich, nivellieren die Haltung und retten die Person vor dem Bücken.

Es sei darauf hingewiesen, dass sich biologisch aktive Punkte in der für uns interessanten Zone befinden, deren Stimulation eine Reflexwirkung auf die entfernten inneren Organe hat. Beispielsweise bemerken viele Patienten nach einer Massage eine Verbesserung der Sehkraft. Das ist nicht überraschend: 1,5 Zentimeter unterhalb der Schädelbasis befinden sich "interne Tore" - gepaarte Punkte, deren Stimulation die Augen von Stress befreit.

Gegenanzeigen

Die Halskragenzone ist ein Rekordhalter in der Ortsdichte wichtiger anatomischer Strukturen. In unmittelbarer Nähe befinden sich die Wirbel, Muskeln, Nerven, Blut- und Lymphgefäße, innere Organe (Schilddrüse, Rachen, Ösophagus), Gehirn und Rückenmark. Während der Massage beeinflussen wir sie direkt oder indirekt. In manchen Fällen können solche Manipulationen eine Gefahr für die Gesundheit des Patienten darstellen. Daher ist das Verfahren strengstens verboten, wenn:

  • onkologische Formationen;
  • Thrombose;
  • Tuberkulose;
  • Instabilität der Halswirbel;
  • sexuell übertragbare Krankheiten;
  • Atherosklerose;
  • Herzversagen;
  • Hiv
  • Infektionen und Entzündungen;
  • Fieber, Fieber;
  • Blutungen, einschließlich der Menstruation;
  • kürzliche Geburt oder Abtreibung;
  • alkoholische oder narkotische Vergiftung;
  • hypertensive Krise;
  • akute Bauchschmerzen;
  • Hautausschläge im Massagebereich;
  • geistige Übererregung.

In diesen Fällen wird das Verbot aufgehoben, sobald das Problem verschwindet und sich die Gesundheit des Patienten stabilisiert.

Aufführungstechnik

Die Massage der Problemzonen im Nacken- und Nackenbereich impliziert einen Einfluss auf die Rückseite und die Seitenlinien des Nackens, des oberen Rückens und des Schultergürtels. Dieser Bereich ist inaktiv, daher ist die Durchblutung oft gestört, die Nervenenden sind eingeschränkt, Salze setzen sich ab und Ödeme treten auf. Nachdem Sie eine Meisterklasse aus einem Schulungsvideo angesehen haben, können Sie diese unangenehmen Manifestationen beseitigen.

Die Basis des medizinischen Verfahrens basiert auf den klassischen Basistechniken mit einem spezifischen Ausführungsmuster:

  • Massageöl wird auf die Haut aufgetragen und der Vorgang beginnt mit einem leichten Streicheln der inneren Oberfläche der Hände, wobei die Hände so angeordnet werden, dass sich die Daumen in der Mittellinie befinden. Wenn eine Person an Bluthochdruck leidet, werden alle Bewegungen von oben nach unten ausgeführt.
  • Mit zunehmendem Druck durch den Handflächenrand wird das Auspressen ausgeführt - intensives planares gewöhnliches oder abwechselndes Streicheln. Der Bereich vom Atlas, dem ersten Halswirbel, der sich am Fuß des Schädels befindet, bis zum unteren Rand der Schulterblätter, wird behandelt und dann durch die Deltamuskeln zu den Schultern zurückgeführt.
  • Sie erwärmen ShVZ (Hals- und Kragenzone) und verbessern die Blutversorgung durch verschiedene Mahlmethoden. Ein gewöhnliches Verhalten entlang der Rippen drückte das Blut in die betroffenen Bereiche, drückte die Muskeln und packte ihre Finger. Führen Sie ein "Sägen" durch, indem Sie die Ränder der Handflächen parallel über die Fasern legen und mit ihnen eine Reibung in beide Richtungen durchführen. Sie bewegen die Haut mit geraden, kurzen Bewegungen und führen „Streicheln“ durch.
  • Ein Reiben des Bereichs des 7. Halswirbels im Uhrzeigersinn, wobei der Bereich mit einer warmen Kompresse vorgewärmt wird.
  • 60% der gesamten Sitzung müssen geknetet werden. Dies wirkt sich tief auf das Muskelgewebe aus. Bei der Quertechnik werden die Fasern mit zwei Händen ergriffen, hochgezogen und dann in verschiedene Richtungen verschoben. Bei der quetschförmigen Technik wird das Gewebe mit den Fingern einer Hand gerollt. Im Dekolleté-Bereich treten diese Techniken nicht auf, da sie viele unangenehme Empfindungen hervorrufen.
  • Die Basis der Handflächen in kreisenden Bewegungen wirkt auf den Atlas.
  • Es folgen 3 Arten von Vibrationsbelastungen. "Punktieren" wird mit Fingerpads über die gesamte massierte Oberfläche durchgeführt, um das Spielen der Tasten zu simulieren. „Patting“ wird mit einer entspannten gebogenen Bürste ausgeführt. Beim Quilten wenden sie leichte Schläge mit einem oder drei Fingern an.
  • Beenden Sie die Sitzung mit einem beruhigenden Streicheln.

Während des Eingriffs liegt der Patient auf dem Bauch oder sitzt auf einem Stuhl, den Kopf auf die gefalteten Hände vor sich. In einer solchen korrekten Position entspannen sich die Nacken- und Schultermuskulatur am besten, und das Verfahren wird besonders effektiv. Die Behandlung dauert 10-15 Minuten.

Mit einer Selbstmassage können Sie die Muskeln des Nackens und des Schultergürtels zu Hause entspannen. Eine ausführliche Beschreibung der Technik finden Sie im Artikel: "Selbstmassage von Nacken und Schultern".

Merkmale der Babymassage

Kinder brauchen genauso viel Massage wie Erwachsene. Weisen Sie dieses Verfahren Säuglingen und Jugendlichen zu.

Mit seiner Hilfe können Sie:

  • Entspannen Sie die Muskelfasern, lindern Sie Krämpfe und Verspannungen bei Hypertonus und Verzerrung bei Babys.
  • den zerebralen Kreislauf normalisieren und den Sauerstoffmangel beseitigen, der häufig während der Entwicklung des Fötus oder als Folge eines langen mütterlichen Prozesses auftritt;
  • die Entwicklung vegetovaskulärer Erkrankungen zu verhindern;
  • stärken Sie die Nacken- und Rückenmuskulatur;
  • die motorische Aktivität der oberen Extremitäten, deren Innervation genau von den Halswirbelsäulenabschnitten stammt, und die Blutversorgung der Brust- und Schulterdrüsen reflexartig wiederherstellen;
  • eine Reflexwirkung auf die Sprachzentren des Gehirns haben, die Muskeln des Artikulationsapparates mit verzögerter Sprachentwicklung (RUR) und Logoneurosen entspannen;
  • Stabilisierung der mobilen Halswirbel durch Stärkung der Muskulatur;
  • Verbesserung der Funktion des Herzens und der Lunge durch Aktivierung des Zugangs von Nährstoffen und Sauerstoff;
  • Normalen Hormonspiegel wiederherstellen.

Für Schulkinder, die viel Zeit im Sitzen verbringen müssen, ist diese Massage sehr wichtig. Es lindert Müdigkeit, lindert die Überanstrengung der Augen und Kopfschmerzen. In Kombination mit speziellen Übungen ist das Verfahren eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Verletzungen der Körperhaltung (Skoliose, Bücken) und Osteochondrose.

Aufführungstechnik

Das Herzstück der Babymassage ist eine klassische Technik. Ihre grundlegenden Techniken sind Streicheln, Quetschen, Reiben, Kneten und Vibration. Eltern können von erstklassigen Meistern trainiert werden, indem sie spezielle Kurse besuchen oder Video-Tutorials ansehen.

Viele Strukturen des jungen Körpers befinden sich nur im Bildungsstadium. Dies ist auf einige Funktionen der Babymassage zurückzuführen:

  1. Weisen Sie das Verfahren nur zu, wenn das Kind bereits 7 Wochen alt ist.
  2. Bis zu einem halben Jahr ist eine allgemeine Körpermassage einschließlich eines Einflusses auf das ScVZ nur in Form von oberflächlichem Streicheln zulässig.
  3. Ab 6 Monaten leichtes Schleifen hinzufügen, ab dem zweiten Lebensjahr - Kneten und Vibration.
  4. Es ist besser, den Säugling auf den Bauch zu legen, ein älteres Kind kann am Tisch sitzen und gebeten haben, den Kopf auf die verschränkten Arme zu senken.
  5. Alle Bewegungen werden reibungslos und ruckfrei ausgeführt. Bei der Arbeit mit Babys werden nur Finger verwendet.
  6. Der Hals wird vom Haaransatz nach unten massiert, um die Auswirkungen auf die Wirbelsäule und den Bereich der Dornfortsätze zu vermeiden.
  7. Der Kragenbereich wird behandelt und bewegt sich von der Mittellinie des Rückens zu den Schulterblättern und weiter zu den Schultergelenken.
  8. Die Massage des Trapeziusmuskels kann Schmerzen beim Baby verursachen, wodurch die Druckkraft in diesem Bereich geschwächt wird.

Die Dauer der Sitzung hängt vom Alter und dem Wohlbefinden des Kindes ab: von 3-5 Minuten bei Säuglingen bis zu 20 Minuten für Jugendliche. Das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten. Beobachtungen zeigen, dass nach der fünften Sitzung mit geschwächten Babys eine erstaunliche Transformation stattfindet: Sie beginnen zuversichtlich, den Kopf zu halten und ihn in alle Richtungen zu drehen.

Gegenanzeigen

Das Motto eines jeden Masseurs „Nicht schaden“ wird besonders relevant, wenn es um die Gesundheit eines Kindes geht, insbesondere eines Babys. Daher muss eine Liste von Kontraindikationen für das Verfahren nicht nur Ärzte, sondern auch Eltern auswendig kennen. Zur Hauptliste der Verbote sollte Folgendes hinzugefügt werden:

  • angeborene Herzkrankheit;
  • Verschlimmerung von Rachitis;
  • hämorrhagische Diathese;
  • Kinderkrankheit;
  • Hernie mit drohender Verletzung innerer Organe;
  • pustulöse Hautausschläge auf der Haut des Massagebereichs.

Die Massage ist kontraindiziert, wenn das Kind müde ist, essen, schlafen, unartig oder unwohl sein möchte und während des Eingriffs ständig den Zustand des Babys überwachen. Wenn er einen Puls hat, Schmerzen, übermäßige Erregung oder Lethargie, ein gerötetes oder blasses Gesicht hat, sollte der Eingriff sofort abgebrochen und ein Arzt konsultiert werden.

Anti-Cellulite-Massage

Das erste, was mir in den Sinn kommt, wenn das Wort "Cellulite" - lose, mit "Orangenhaut" Oberschenkeln und Gesäß bedeckt ist. Aber auch die Schulter ist gefährdet. Darüber hinaus sind die Ablagerungen von Unterhautfett in diesem Bereich nicht nur ein Schönheitsfehler, sondern auch eine direkte Gesundheitsgefährdung. Geschwollenheit, Muskelkrämpfe, Schmerzen, Unwohlsein, Stauung, sogar Blutgefäßruptur - das ist die Gefahr von Cellulite an den Händen.

Es ist fast unmöglich, es mit Hilfe von Diäten loszuwerden: Fettgewebe wächst mit Faserfasern zur vollen Dicke, sammelt Zersetzungsprodukte und Toxine in sich und wird sehr stabil. Es kann nur mit einer Anti-Cellulite-Massage gebrochen werden.

Gebrauchtmaschinen

Der Zweck des Verfahrens ist es, Fettzellen loszuwerden. Dies kann durch eine Verbesserung der Blutversorgung und eine Beschleunigung des Lymphflusses durch Beeinflussung der Tiefenstrukturen erreicht werden. Von hier aus entwickelt sich die Anti-Cellulite-Massagetechnik, die klassische und spezifische Techniken kombiniert. Lass uns Schritt für Schritt lernen, wie es geht:

  1. Auf die Haut von Schultern und Unterarm wärmendes Gel oder Anti-Cellulite-Mittel auftragen.
  2. Wir beginnen mit dem klassischen Streicheln, dessen Zweck darin besteht, die Reservekapillaren in den Muskeln zu öffnen und das Gewebe zu erwärmen.
  3. Beim Reiben verwenden wir die Pumpmethode: In einer kreisförmigen Bewegung mit leichtem Druck bewegen wir die weit auseinanderliegenden Finger entlang des Lymphstroms und versuchen, die überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe zu drängen. Die Rötung der Haut besagt, dass die richtige Massagetechnik gewählt wurde.
  4. Während des Knetens greifen wir die Muskeln des Problembereichs, wie im Foto unten gezeigt, und führen Bewegungen aus, die dem Knetungseig ähneln, um die Muskeln zu entspannen.
  5. Die Rezeption "Skating" zielt auf die Untersuchung von Fettformationen ab. Wir greifen eine kleine Fläche des Unterhautgewebes und versuchen, feste Strukturen mit kreisförmigen Bewegungen der Daumenauflagen zu zerdrücken.
  6. Das Geschwätz führte die Seite der Handfläche aus.

Nach dem Eingriff müssen Sie dem Patienten einige Minuten Zeit geben, um sich auszuruhen und sich zu erholen. Als Ergebnis von Manipulationen wird überschüssige Flüssigkeit aus den Geweben entfernt, das Ödem sinkt, Fettkapseln werden gebrochen, die Produktion von Kollagen und Elastin wird stimuliert, die Haut nivelliert sich ab und erhält Elastizität und Elastizität. Der Stoffwechsel kehrt zur Normalität zurück und verhindert die Neuentwicklung von Cellulite. Das Auftreten von Prellungen nach dem Eingriff ist der Hauptindikator für die Verletzung der Technik.

Gegenanzeigen

Die Wirkung der Anti-Cellulite-Massage zielt auf tiefe Strukturen ab, sodass das Verfahren als aggressiv gilt. Sie müssen es ablehnen, wenn Sie leiden an

  • entzündliche Prozesse unterschiedlicher Ätiologie;
  • Frakturen und Verletzungen der oberen Gliedmaßen;
  • Blutung und Veranlagung zu ihnen;
  • Krampfadern;
  • Thrombose;
  • Dermatitis;
  • allergischer und pustulöser Ausschlag im akuten Stadium;
  • hohes Fieber oder Fieber.

Sie sollten das Verfahren nicht während der Menstruation oder Schwangerschaft durchführen und es auch mit Osteopathiesitzungen kombinieren.

Neben Massagen helfen Diäten, Banken, Spezialgymnastik, Packungen, Yoga-Kurse und ein aktiver Lebensstil bei der Behandlung von Cellulite.

Salonpreise

Eine klassische Massage der Hals- und Kragenzone ist eine obligatorische Position in der Liste der Dienstleistungen von Kliniken und Salons in Moskau und St. Petersburg. Der Preis pro Sitzung liegt zwischen 660 und 2000 Rubel.

Die Kosten für therapeutische und Anti-Cellulite-Techniken sind etwas höher - von tausendeinhalb. Experten schätzen die Arbeit mit Kindern auf 1150 Rubel.

Verwendung von Volksheilmitteln

Nun sagen viele, dass Erkrankungen der Hals- und Brustwirbelsäule viel jünger sind. Sie sind aber gestern nicht erschienen. Und zuvor haben die Menschen verschiedene Mittel ausprobiert, um Rückenschmerzen, Muskelkrämpfe und Verspannungen zu beseitigen. Die effektivsten von ihnen haben die Jahrhunderte überlebt und bringen heute den Menschen großen Nutzen.

Mit Salz einmassieren

Die Welt hat dieses Rezept von mongolischen Heilern gelernt. Zunächst wurde vorgeschlagen, die therapeutische Wirkung von Massagetechniken mit den vorteilhaften Eigenschaften von Substanzen zu kombinieren, die zum See- oder Steinsalz gehören. Immerhin ist längst bekannt, dass:

  • Die Kombination von Chlor und Natrium gleicht das Verhältnis der Flüssigkeiten im Körper aus, beseitigt Stagnation und fördert die Sättigung der Gewebe mit Sauerstoff.
  • Brom und Kalzium beruhigen und entspannen sich;
  • Magnesium verbessert Stoffwechselprozesse, stärkt die Muskulatur, fördert die Gewichtsabnahme und wirkt allergischen Reaktionen entgegen;
  • Jod entfernt Cholesterin.

Salz ist ein tolles Peeling. Es reinigt die Hautoberfläche von abgestorbenen Hautzellen, verbessert die Durchblutung, entfernt überschüssige Flüssigkeit und beseitigt Ödeme. Indikationen für die Salzmassage - Osteochondrose, Salzablagerung und Cellulite.

Der Eingriff kann von jedem beginnenden Masseur durchgeführt werden:

  1. Mischen Sie einen Teelöffel feines Stein- oder Meersalz mit zwei Esslöffeln unraffiniertem Pflanzenöl glatt.
  2. Tragen Sie die Mischung auf die Massagefläche auf.
  3. Reiben Sie den Nacken entlang der Wirbelsäule vom Atlas herab.
  4. Gehen Sie kräftig von der Mittellinie zum Schultergelenk und bearbeiten Sie dann den Schultergürtel.
  5. Nach 20 Minuten die Reste der Salzmischung mit warmem Wasser abwaschen.

Nach den Bewertungen zu urteilen, entspannen sich die Muskeln nach dem ersten Eingriff, der Rücken schmerzt nicht mehr, Taubheit verschwindet in den Fingern und sogar das Sehvermögen verbessert sich. Zu therapeutischen und prophylaktischen Zwecken ist es sinnvoll, fünf tägliche Behandlungen durchzuführen.

Mit Honig einmassieren

Honig ist ein natürliches Produkt, reich an Vitaminen und Spurenelementen, hat eine hohe Penetrationsfähigkeit. Sobald sich die Substanz im Blut befindet, beginnt sie sofort, die Körperzellen zu ernähren, wodurch die therapeutische Wirkung des Verfahrens um ein Vielfaches erhöht wird, was etwa 15 Minuten dauert. Während dieser Zeit:

  1. Hitze kann streicheln oder zu einer leichten Rötung reiben.
  2. Geschmolzener und leicht aufgewärmter Honig in einem Wasserbad, eine dünne Schicht auf die Haut auftragen. Massieren Sie besonders gut den Bereich um den 7. Halswirbel und den Problembereich des Unterarms.
  3. Wir drücken die Handfläche auf die klebrige Oberfläche, reißen sie dann scharf ab und heben die Haut an.
  4. Erhöhen oder verringern Sie regelmäßig die Druckkraft und die Bewegungsgeschwindigkeit der Arme.

Die Prozedur umfasst 7 Sitzungen, die jeden zweiten Tag ausgeführt werden.

Wenn Sie allergisch sind, sollten Sie keine Honigmassage durchführen, um einen anaphylaktischen Schock zu vermeiden.

Hilfsgeräte

Eine Massage des Nackens und der Muskeln des Schultergürtels allein ist nicht sehr praktisch. Zu Hause können Sie daher Massagegeräte verwenden, die auf dem Markt für medizinische Geräte weit verbreitet sind. Die beliebtesten sind:

  • Handmassagegerät - klein, einfach zu bedienen. Es funktioniert sowohl vom Netzwerk als auch von der Batterie. Erzeugt in Kombination mit Infrarotstrahlung einen Vibrationseffekt, der das Gewebe erwärmt, Entzündungen reduziert und den Hautzustand verbessert. Es ist mit einem langen Griff ausgestattet, um den Bereich der Schulterblätter und Schultern leicht zu massieren. Die Belichtungsintensität wird durch einen Schalter reguliert.
  • Der Schmetterling ist eine Miniaturhalterung, die leicht am Halsbereich befestigt werden kann und durch den Stoff mit dem ausgewählten Vibrationsmodus funktioniert. Lindert die Schmerzen perfekt und entspannt die Muskeln. Es wird empfohlen, den Eingriff morgens und abends durchzuführen.
  • Kissen - Massagegerät, in das 4 Massagewalzen eingelegt sind. Es funktioniert aus dem Netzwerk und aus dem Zigarettenanzünder, daher ist es sehr praktisch für unterwegs. Legen Sie es unter den Nacken oder die Schultern und wählen Sie die Belichtungsart. Die Rollen beginnen sich zu bewegen und beugen die Muskeln wie die Hände eines Masseurs. Gleichzeitig startet der Infrarot-Aufwärmmodus.
  • Kuznetsov Applikator ist ein Teppich, Kissen oder eine Rolle mit Spikes unterschiedlicher Schärfung. Etwas abgerundet verletzen sie die Haut nicht, gleichzeitig üben sie Akupressur aus, wirken auf aktive Stellen, verbessern die Durchblutung, beseitigen Schmerzen und Krämpfe. Es wird nicht nur für ShVZ verwendet, sondern auch für Füße, Rücken, Bauch und unteren Rücken.
  • Gürtel-Massagegerät dank zwei langen Griffen schnell und sicher am Hals befestigt. Die Auswirkung hat eingebaute Rollen, Magneten und Infrarotheizung. In der Regel sind diese Massagegeräte mit einer praktischen Anzeige ausgestattet, auf der das Programm, die Temperatur und die Dauer der Sitzung eingestellt wird.
  • Satchel - auf der Rückseite mit verstellbaren Trägern montiert. Die Steuerung erfolgt aus der Ferne. Das Gerät hat eine Vibrations- oder Knetwirkung auf den Trapeziusmuskel.
  • Der Kragen ist ein Massagegerät, das die Schultern bedeckt. Angetrieben durch Batterien oder Batterien. Verschiedene Modi - Vibration, Klatschen, Erhitzen - ermöglichen verschiedene Auswirkungen auf den SHVZ.

Für einen modernen, eiligen Menschen ermöglicht die Verwendung eines dieser Geräte die schnelle Wiederherstellung der Gesundheit und die Aufrechterhaltung der Vitalität, ohne die alltäglichen Sorgen zu stören.