Anhaltender Stress bei der Arbeit, lange Zeit in einer Position und mangelnde körperliche Bewegung wirken sich auf den Allgemeinzustand des Körpers aus. Ständige Müdigkeit vor dem Hintergrund einer längeren Überanstrengung führt zu Nervosität und Irritation. Der Gesundheitszustand und das Aussehen und danach verschlechtern sich ebenfalls. Auch während des Schlafes kommt die lang erwartete Entspannung und Ruhe nicht. Also, es ist Zeit, ein orthopädisches Kissen zu kaufen.

Wie wählt man ein orthopädisches Kissen für den Schlaf?

Bevor Sie einen Kauf tätigen, der für Ihren bequemen Schlaf so wichtig ist, sollten Sie die folgenden Fragen beantworten, anhand derer die für Sie geeigneten Füllstoffe und Schlafkissenarten ermittelt werden können:

1. In welcher Position schläfst du am liebsten?
2. Wie lang ist deine Schulter?
3. Haben Sie Allergien oder Abwehr von Gerüchen?
4. Leiden Sie an Neuralgie, Osteochondrose oder Muskelkrämpfen im Nacken?

Für diejenigen, die lieber auf dem Rücken schlafen, lohnt es sich, ein Kissen zu nehmen. Der breite Teil, der sich unter dem Hals befindet, sollte 6 cm nicht überschreiten, um die Wirbelarterie nicht einzuklemmen. Das Kissen unter der Halswirbelsäule sollte mittelhart sein und die Oberfläche für den Kopf sollte weicher sein. Orthopädische Kissen in Form eines Hufeisens oder eines Schmetterlings eignen sich am besten für Babys.

Fans, die auf der Seite schlafen, sollten auf das Standardflachkissen mit zwei Buckeln achten.

Touristen und Reisende müssen oft im bequemen Sessel des Busses schlafen. Für unterwegs passen Sie Kissen Doomochka oder in Form eines Hufeisens an. Der Füller ist besser weich zu nehmen.

Ein neuer Trend - Kissen in Form von Sternchen - begann sich als orthopädisch für diejenigen zu positionieren, die gerne auf dem Bauch schlafen. Mit dem gleichen Erfolg können Sie kleine runde Kissen oder Schmetterlinge verwenden.

Bestimmen Sie die Höhe des Kissens für den Schlaf

Um die Länge Ihrer Schulter zu messen, nehmen Sie einen Stoff „Zentimeter“ und befestigen Sie ein Ende der Schulter oben am Hals. Messen Sie vom Halsanfang bis zum Knochen an der Schulter. Die Schultern sollten sich zu diesem Zeitpunkt in einer natürlichen Position befinden und entspannt sein.

Das Ergebnis sollte der Höhe Ihres zukünftigen Schlafzubehörs entsprechen. Wählen Sie einen steifen oder mittelharten Füller, um die anatomische Position der Wirbelsäule während des Schlafes aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie Zweifel haben, ob Sie die Höhe des Kissens richtig gewählt haben, hören Sie beim Aufwachen am Morgen auf Ihre Gefühle. Wenn Ihr Hals taub ist, ist ein orthopädisches Gerät für Sie eher schwach. Wenn der Schmerz im Bereich des Halses oder der Schläfen lokalisiert ist, sollten Sie darauf achten, die Höhe des Kissens zu reduzieren.

Richtige Verwendung von orthopädischen Kissen

Schlafen auf einem orthopädischen Kissen: Die Schultern sollten außerhalb des Kissens platziert werden. Der Hauptzweck des Produkts besteht darin, den Unterschied zwischen den Schultern und dem Kopf einer liegenden Person auszugleichen.

Daher sollte der hohe Teil des orthopädischen Kissens im Hals platziert werden. Diese Bestimmung muss in Bezug auf jede Art von Schlafzubehör und Ihre bevorzugte Schlafposition beachtet werden.

Um auf dem Rücken zu schlafen, verwenden Sie den unteren Teil des orthopädischen Kissens. Die Hauptregel lautet, dass Kopf und Hals auf einer Linie mit dem Körper liegen.

Wahl der Füller- und Pflegepflege

Nachdem sie von den Vorteilen eines Füllers für orthopädische Bettwaren erfahren haben, gehen die Leute oft zum nächstgelegenen Geschäft, um den entsprechenden Kauf zu tätigen. Später werden sie enttäuscht, da die Eigenschaften des Füllers und die individuelle Toleranz nicht berücksichtigt wurden. Wir listen Kissenfüller auf dem Markt auf und finden je nach Inhalt heraus, wie man ein orthopädisches Kissen verwendet:

Umweltfreundliche Füllstoffe

Dazu gehören Buchweizen- oder Reishülsen, Hopfenzapfen, Wolle, Baumwolle, Bambus oder andere natürliche Inhaltsstoffe. Kann eine zusätzliche leichte Massage bieten. Sie haben eine beruhigende Wirkung, oft basierend auf der Anwendung von Aromatherapie. Orthopädische Kissen mit Hülsen oder Hopfen sind kurzlebig, da ein solcher Füllstoff mit der Zeit zu Staub wird. Natürliche Füllstoffe können Allergien auslösen.

Synthetische Füllstoffe

Erhältlich in Form von monolithischen Formen (Latex, Biopen, Memorix usw.), Fasern (Silikon, Hollow Fiber) oder kleinen Kugeln (Komfort). Hypoallergen und langlebig. Kopfschwitzen verursachen und häufig lüften. Solche Kissen werden tagsüber nicht empfohlen, um sie mit einer Decke oder Tagesdecke zu decken. Monolithische Kissen können nicht in der Nähe von Heizgeräten gewaschen und getrocknet werden. Schmutz von ihnen wird mit einem feuchten Schwamm entfernt, der in Reinigungsmittel eingetaucht ist.

Gelfüller

Es wirkt kühlend und verteilt die Last gleichmäßig. Nicht für Menschen mit einer Entzündung des Trigeminus oder des Hinterhauptes empfohlen.

Wie man auf einem orthopädischen Kissen schläft: Gebrauchsanweisung und Überprüfung von Modellen

Jeder weiß, dass ein orthopädisches Kissen gesünder ist als die üblichen Daunen oder Silikone. Es dient als Unterstützung für Nacken und Kopf und ist für kranke und gesunde Menschen gleichermaßen nützlich. Es kann für das Leben von Geburt an verwendet werden.

Um die gewünschte therapeutische oder prophylaktische Wirkung zu erzielen, ist es jedoch auch notwendig, einen verantwortungsvollen Umgang mit der Wahl zu suchen. Wie schlafen Sie auf einem orthopädischen Kissen und wie wählen Sie es aus? Über alle Nuancen, die wir in diesem Artikel vorstellen.

Was ist ein orthopädisches Kissen zum Schlafen?

Orthopädische Kissen haben ein spezielles Design, das die Verformung der Halswirbelsäule verhindert. Das kann natürlich funktionieren, wenn es perfekt zu Ihnen passt. Sie sollte eigentlich die Struktur des Halses wiederholen. Und um die korrekte Position des Körpers während des Schlafes sicherzustellen.

Orthopädische Produkte unterscheiden sich je nach Material, Form, Hersteller, Breite, Länge und Höhe. Das orthopädische Kissen wird Ihre Vorstellungen davon, was es bedeutet, gut zu schlafen, drastisch verändern.

Eigenschaften des richtigen orthopädischen Kissens

Das richtige orthopädische Kissen sollte ausreichend elastisch und mäßig weich sein. Nur in diesem Fall kann die natürliche Position der Wirbelsäule sichergestellt werden, in der die Muskeln des Nackens und des Rückens entspannt werden.

Funktionen eines orthopädischen Kissens

Funktionen eines orthopädischen Produktes:

• plastische Zugkraft der Wirbel;
• Beseitigung von Schmerzen im Rücken, Nacken;
• beseitigt das Schnarchen;
• die Wirbelsäule behält während des Schlafes ihre natürlichen Kurven;
• maximale Entspannung der Muskeln und des Körpers;
• reduziert die Belastung der Halswirbelsäule, normalisiert die Durchblutung.

Indikationen zur Verwendung:

• Behandlung und Vorbeugung von Osteochondrose;
• Kneipen von Nerven im Wirbel, Verschiebung der Wirbel
• chronische Radikulitis, Pathologie der Halswirbelsäule;
• verschiedene Schmerzen in der Wirbelsäule, im Nacken, im Rücken;
• Stadium 1 zervikale Hyperlordose;
• verschiedene stagnierende Veränderungen in der Wirbelsäule.

Das Schlafen auf einem orthopädischen Produkt ist sehr nützlich, es ist ein unverzichtbares Attribut für ständigen Schlaf und Tagruhe.

Arten von orthopädischen Kissen

Kissenformen:

• Klassisch rechteckig, am beliebtesten. Sie haben auf beiden Seiten 2 Rollen und in der Mitte befindet sich eine Aussparung für den Kopf.
• Eine Rolle in Form eines Halbmonds fixiert den Hals sicher.
• Ovale Produkte mit beidseitiger Entlastung unter der "Mundharmonika". Die gerippte Oberfläche hilft, die Halswirbelsäule allmählich zu ziehen. Dies geschieht durch Verschieben der Schultern im Schlaf.

Arten bekannter Füllstoffe:

• Buchweizenhülse;
• Latex;
• Pferdehaar;
• Bambusfaser;
• unabhängige Mini-Federn;
• Memory-Schaum Iviscoelastic;
• Füller mit einstellbar;
• kühlendes Gel.

Orthopädische Kissenrolle

Die Walze ist ein multifunktionales Therapeutikum:

• Bietet die richtige Körperposition im Schlaf und unterstützt den Nacken zusätzlich.
• Produzieren Sie sie aus einer Vielzahl von teuren und preiswerten, aber hochwertigen Materialien: Viskolastik, Buchweizenschale, Polyurethanschaum.
• Es gibt Rollen und mit Memory-Effekt, mit Kühlelementen. Sie passen sich den Konturen Ihres Körpers an und unterstützen die Wirbelsäule.

Kissen mit zwei Rollen

Kissen mit zwei Rollen hat bestimmte Hinweise:

• Dieses Kissen hat 2 Rollen von 6 cm., Gesamtmaße: 44 x 28 x 6. Dadurch können Sie das Körpergewicht gleichmäßiger verteilen und die Wirbelsäule entlasten.
• Nimmt Müdigkeit ab, verbessert die Durchblutung des Kopfes. Die ergonomische Form trägt zur schnellen Erholung der Kraft bei.
• Es ist am bequemsten, auf dem Rücken zu schlafen. An der Seite können Sie sich auch entspannen, allerdings nur mit einer harten Matratze.
• Es kann die Treiber verwenden, schließt die Überprüfung nicht und hält den Hals perfekt.

Kissen für Neugeborene

Kissen für Neugeborene sollten eine besondere Form haben - Schmetterlinge. Und in der Mitte eines Kinderkissens muss ein flacher Baggern für einen Kopf sein. An den Rändern befinden sich kleine, 3 bis 4 cm hohe Seitenflächen, nur unter solchen Bedingungen befinden sich Wirbelsäule und Kopf auf gleicher Höhe.

Bei einem solchen Schmetterling kann das Baby von Geburt an bis zu eineinhalb Jahren schlafen. Dies hilft Ihrem Baby, gesund zu wachsen. Es bildet sich eine symmetrische, ovale Kopfform eines Babys, was ebenfalls wichtig ist.

Der Füller kann dienen: Lyotsel aus Eukalyptusholz. Das Baby schläft ruhig und schwitzt auch bei Hitze nicht.

Biokissen

Bio ist Leben, ein solches Kissen besteht zu 100% aus Umweltkomponenten. Der Füllstoff besteht aus hochsilikonhaltigen Polyesterfasern, die aus Primärrohstoffen hergestellt werden. Es hat elastischen Pomp und atmungsaktive Struktur.

Biokissen haben die ergonomische Form. Es ist wirklich universell, gut zum Schlafen, Entspannen, Landreisen, Reisen mit dem Auto.

Schulterkissen

Dies ist eine spezielle Form des Kissens, es hat eine erhöhte Höhe, die speziell für das Schlafen auf der Seite entworfen wurde. Bietet eine gleichmäßige Position des Halses im Schlaf. Es hilft, schnell eine bequeme Position einzunehmen und die Wirbelsäule glatt zu halten.

Das Material kann unterschiedlich sein, aber am wertvollsten mit einem Memory-Effekt. Das Design ist so gestaltet, dass die Muskeln des Nackens, des Schultergürtels und des Rückens so weit wie möglich entlastet werden.

Wie wähle ich ein Kissen aus?

Um ein Produkt auszuwählen, müssen Sie von mehreren Komponenten ausgehen: Eigenschaften, bevorzugte Position während des Schlafs, Weichheit der Matratze, Material, aus dem das Kissen besteht, Preise, Kaufort.

Schlüsselindikatoren für die Wahl des richtigen Kissens:

• Je breiter die Schultern, desto höher sollte das Kissen sein;
• auf dem Rücken schlafen, besser auf einem niedrigen und steifen Kissen, Höhe 7-10 cm;
• auf einer weichen Matratze müssen Sie ein niedrigeres Kissen kaufen, und auf einem harten höheren;
• soft low, geeignet für diejenigen, die auf dem Bauch schlafen möchten;
• Die Matratze ist sehr weich, Sie müssen die Rollenhöhe erhöhen.
• Wenn am Morgen Ihr Hals unerträglich wund ist, dann ist Ihre Matratze zu hart und das Kissen ist niedrig.
• Wenn ein Mensch gerne auf seiner Seite schläft, aber morgens auf dem Rücken aufwacht, kaufen Sie ein spezielles Kissen, um neben ihm zu schlafen.

Am besten verwenden Sie - orthopädische Kopfkissen. Sie haben eine kleine Dichtung unter dem Hals, um eine maximale Entspannung der Nackenmuskulatur zu gewährleisten. Im Verkauf gibt es viele Modifikationen. Mittlere Preiskissen werden mit einem Memory-Effekt hergestellt, sie reagieren auf Wärme, nehmen die Form eines Körpers an und werden in 1-2 Sekunden wiederhergestellt.

Wie schlafe ich auf einem orthopädischen Kissen?

Gebrauchsanweisung für orthopädische Kissen:

• Wählen Sie ein orthopädisches Kissen, basierend auf ihren Gefühlen und nicht auf den Rat von zufälligen Personen. Schau auf dich, lege es unter deinen Kopf und entspanne dich. Hören Sie auf Ihren Körper und versuchen Sie zu verstehen, dass er für Sie geeignet ist oder nicht.
• Legen Sie sich hin und bitten Sie einen Angehörigen, Sie aus einer Entfernung von 2-3 Metern auf die Position des Kopfes relativ zur Wirbelsäule zu betrachten. Die Wirbelsäule sollte gerade sein, der Kopf sollte nicht über die Rückenlinie hinausragen. Aber es kann auch nicht darunter fallen.
• Wählen Sie die Form und Größe aus, basierend auf den Eigenschaften Ihres Körpers und Ihrer Gewohnheiten.

Sie können auf einem orthopädischen Produkt unbegrenzt schlafen, Sie müssen es nur richtig machen:

• Das Kissen sollte den Hals stützen, nicht den Kopf.
• Qualitativ hochwertige Produkte haben bei der Auswahl auf ihre Form zwei Seiten: höher und niedriger.
• Das Kissen von 2 Rollen hat eine andere Höhe, auf welcher Seite des Bettes hängt die Schlafposition des Schlafenden ab. In Position auf der Rückseite müssen Sie eine kleinere Rolle auf die Seite einer größeren legen.
• Das Kissen sollte die Krümmung des Halses ausfüllen. Und gleichzeitig sollte sich der Hals nicht verbiegen, der Kopf sollte nicht angehoben oder abgesenkt werden.

Zervikales Osteochondrose-Kissen

Bei zervikaler Osteochondrose ist es nicht möglich, ein normales Kissen zu verwenden, da sich Hals und Kopf während des Schlafes auf dem gleichen Niveau befinden. Und dies ist mit der Verlagerung der Wirbel und einer Beeinträchtigung der Gehirnzirkulation verbunden. Nur einen Ausweg, wählen Sie eine bequeme Orthopädie.

Am besten zum Schlafen geeignet:

• Bagel oder Roller - fängt den Hals perfekt ein, eignet sich für den Schlaf auf dem Rücken und hilft in einem Transportzelt.
• Rechteckig - es gibt zwei Typen, die Funktionalität ist ungefähr gleich, wählen Sie die gewünschte aus: 1 Walze in der Mitte oder 2 Walzen an den Kanten und eine kleine Vertiefung in der Mitte.

Die optimale Größe für ein orthopädisches Kissen: 40x50 cm, 50x70 cm. Füller ist besser für mittlere Härte zu wählen, die modernsten und beliebtesten Füllstoffe: Memory Foam, Latex, Buchweizenhülsen. Wie schlafe ich auf einem orthopädischen Kissen mit Osteochondrose?

Die bequemste Haltung für den Schlaf:

• auf dem Rücken mit leicht angewinkelten Beinen - ein Kissen in Form einer Rolle hilft, es unterstützt die natürliche Krümmung des Halses;
• Körperhaltung an der Seite - Sie müssen lernen, auf der Schulter der Matratze zu ruhen und den Kopf vollständig auf dem Kissen zu legen.
• Nehmen Sie die Position des Embryos ein - beugen Sie die Beine und ziehen Sie sie an die Brust.

Kissen für Gebärmutterhalskrebs

Ein perfekt aufeinander abgestimmtes orthopädisches Kissen verhindert eine weitere Krümmung der Wirbelachse und beseitigt die Verletzung der Nervenwurzeln, wenn ein zervikaler Bruch vorliegt.

Nutzen Sie unsere Tipps:

• Das Kissen sollte klein sein und eine Breite von höchstens dem Schultergürtel haben.
• ausgestattet mit einer dichten Walze;
• Der Füller sollte halbsteif sein, unaufhörlich, aber mit einer vernachlässigten Form der Krankheit, ein weiches Produkt erhalten (damit die harte Oberfläche keinen Einfluss auf die Wirbelprozesse im Schlaf hat).

Welches Modell soll man wählen? Es gibt sehr viele, aber für diese Pathologie sind sie am besten geeignet:

• Die Form der Walze oder des Halbmondes - mit einer weichen, die Form des Füllers nicht verlierend, fixiert sie den Hals auf beiden Seiten, aber das Schlafen auf der Seite ist unbequem.
• Rechteckform - an den Kanten des Modells sollten sich Rollen befinden und in der Mitte der Aussparung. Die Höhe des Produkts muss auf der Grundlage der Höhe und Breite des Schultergürtels ausgewählt werden. Es gibt jedoch Modelle mit einer Rolle im zentralen Teil, dies ist jedoch nicht so wichtig.

Es ist nicht ratsam, vor dem Kauf einen Arzt zu konsultieren, nur er kennt alle anatomischen Merkmale Ihrer Wirbelsäule. Ein richtig ausgewähltes orthopädisches Kissen verhindert das Fortschreiten der Krankheit und hilft, sich von der Operation zu erholen.

Überblick über orthopädische Kissenhersteller

Orthopädische Kissen sind oft gefälscht, so dass dieses Produkt am besten von renommierten Herstellern gekauft werden kann. Zu den führenden Herstellern der Hersteller zählen Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck und Sonex.

Trelax-Kissenrolle für Orthopädie pf 209:

• Seine anatomische Form wurde unter Beteiligung von Orthopäden nach dem System ANATOMIC entwickelt.
• Es lindert Muskelkrämpfe, zieht die Bandscheiben sanft heraus und beseitigt Schmerzen.
• Aus hochelastischem Polyurethanschaum. Die Rolle hat eine optimale Höhe, so dass sie für jeden Körperteil verwendet werden kann.
• Der Preis des Produktes beträgt etwa 2000-25000 Rubel.

Kissen Brener Еmbrace:

• Es hat eine mittlere Steifigkeit, 2 eingebaute Rollen für den Hals und eine Aussparung in der Mitte. Sie können Personen mit unterschiedlichen Gewichten und Halsgrößen verwenden.
• Es hat einen einzigartigen Memory-Effekt. Hergestellt aus hypoallergenem Material - Memorifam. Linderung von Muskelverspannungen, Beseitigung von Durchblutungsstörungen.
• Durchschnittspreis3200 Rubel

Sonex hat eine andere Form:

• U-förmig, traditionell, gewellt, bestehend aus 5 Rollen.
• Bei ihrer Herstellung mit neuer Nanotechnologie. Es hat eine hochwertige orthopädische Unterstützung für den Kopf.
• Durchschnittspreis bis 2000 Rubel.

Ascona ist ein beliebter russischer Hersteller:

• Es hat mehrere Größen: 40x60, 42x66, 40x66.
• Hergestellt aus Materialien, die den Druck reduzieren, senkt die Hauttemperatur und unterstützt Hals, Kopf und Wirbelsäule optimal. Hergestellt aus 100% Latex-, Gel- oder Memoform-Schaum.
• Machen Sie eine Freifläche und glatt, mit einer Rolle und ohne.
• Die Kosten für Ascona von 2500-300 Rubel.

Luomma - russisch-schwedisches Unternehmen produziert Kissen mit besonderer anatomischer Form für alle Altersklassen:

• Eine spezielle Technik trägt zur korrekten Positionierung des Bewegungsapparates bei. Es wird empfohlen, bei einem eingeklemmten Nerv die Wirbel zu verschieben
• Der Füllstoff besteht aus einem speziellen elastischen Material mit Memory-Effekt und besteht zu 100% aus Polyurethan.
• Das Produkt kostet 2390 Rubel.

Billerbeck - Hersteller Deutschland:

• Es ist für einen gesunden Schlaf konzipiert, der Füller ist Rosshaar. Dies ist eine einzigartige klassische Füllung, die dem Produkt eine hohe Elastizität verleiht und den Kopf hervorragend unterstützt.
• Sehr langlebig, hält sich gut in Form. Der Bezug besteht aus Baumwolle, innen mit Schafwolle gesteppt.
• Es wird nur die chemische Reinigung angezeigt. Der durchschnittliche Preis von 3000 Rubel.

Wie pflege ich Kissen?

Lesen Sie vor dem Gebrauch die Symbole auf dem Etikett sorgfältig durch. Lesen Sie, wenn die Anweisungen beigefügt sind.

Pflegehinweise:

• Bei Verschmutzung keine chemischen Reinigungsmethoden verwenden. Es ist optimaler, Kissenbezüge zu verwenden und diese bei Bedarf bei 40 bis 50 ° C mit milden Reinigungsmitteln zu waschen.
• Decken Sie das Kissen nach dem Schlafen nicht mit einer Decke ab, da dadurch die natürliche Belüftung des Produkts verletzt wird. Bringen Sie das Produkt einmal wöchentlich an die frische Luft (Loggia, Balkon, stellen Sie es auf die Fensterbank). Vor direkter Sonneneinstrahlung schützen. Nur in besonderen Fällen aufbewahren, nicht in Plastiktüten.
• Lassen Sie das Produkt nicht springen und schlagen. Nicht schütteln, stark schütteln. Dies führt zum Formverlust.
• Wenn es sich bei dem Füllstoff um eine Buchweizenhülse handelt, kann diese nicht einmal benetzt werden. Belüften Sie es regelmäßig und reinigen Sie es alle zwei Wochen mit einem Staubsauger.
• Wenn ein Produkt aus Naturlatex oder Memorix stark verschmutzt ist, entfernen Sie die Verschmutzung: Nehmen Sie einen Schwamm, tragen Sie etwas Spülmittel auf und wischen Sie die Oberfläche ab. Dann unter Wasser spülen, nicht zusammendrücken. Ziehen Sie ein Handtuch und die zweite Abdeckung an und drücken Sie etwas. Im Schatten 12-15 Stunden trocknen lassen.

Für Memory-Kissen wird eine chemische Reinigung empfohlen. Es ist jedoch auch möglich, die Oberfläche mit einem mit Wasser und Seifenwasser angefeuchteten Tuch abzuwischen. Produkte aus Naturlatex sollten nicht zu Hause gewaschen werden, es wird eine chemische Reinigung gezeigt.

Fazit

Orthopädische Kissen sind für die Gesundheit der Wirbelsäule unverzichtbar. Durch den täglichen Gebrauch werden viele Erkrankungen des Bewegungsapparates vorgebeugt und sogar das vorzeitige Auftreten von Falten im Gesicht und am Hals verhindert. Wählen Sie ein Kissen basierend auf Ihrer Lieblingshaltung im Schlaf, Ihrer eigenen Körpergröße, persönlichen Vorlieben und dem gewünschten Effekt!

Wie man auf einem orthopädischen Kissen schläft

Die Tatsache, dass Schlaf für die menschliche Gesundheit wichtig ist, weiß jeder. Die Wichtigkeit des Schlafes wird auch von fast allen erkannt. Aber nur wenige Leute denken über ihre Qualität nach, und nur dann, wenn Probleme auftauchen. Aufgrund der schlechten Schlafqualität können verschiedene Probleme auftreten - neurologische, kardiovaskuläre, gastrointestinale, muskuloskeletale. Es gibt sogar wissenschaftliche Beweise dafür, dass ein schlechter Schlaf die Selbstmordwahrscheinlichkeit um das 1,4-Fache erhöht. Aber was verursacht schlechten Schlaf? Sie wären überrascht, aber die Schlafqualität eines gesunden Menschen wird stark durch das Bett, auf dem er schläft, insbesondere die Matratze und das Kissen, beeinflusst. Orthopädisches Kissen - Auswahl und Verwendung.

Wie ein Kissen den Schlaf gut oder schlecht macht

Es muss betont werden, dass dies eine Person ist, die keine schweren Erkrankungen hat, die an sich Schlafstörungen verursachen können. Hier ist der gegenteilige Effekt. Schlaf ist schlecht - Krankheiten entwickeln sich.

Es gibt viele Punkte, die die richtige Vorbereitung des Bettes bestimmen, um seine Qualität zu verbessern. Frische Luft im Raum, die optimale Luftfeuchtigkeit des Raumes und die Temperatur darin, Bettzeug, Mangel an Reizstoffen und so weiter. Aber der erste Platz auf dieser Liste ist sozusagen ein Kopfkissen. Die zweite ist eine Matratze und dann alles andere.

Übrigens Es ist das Kissen, das heute im Fokus vieler Ärzte steht, und nicht nur Orthopäden, Neuropathologen und Vertebrologen. Insbesondere ein orthopädisches Kissen, das nicht nur für Patienten mit diagnostizierter zervikaler Osteochondrose und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule empfohlen wird, sondern für alle gesunden und gesunden Menschen.

Wie Sie wissen, fangen alle großen Veränderungen klein an. Mit dem richtigen Kissen zu beginnen, ist der erste Schritt zu einer gesunden Wirbelsäule. Weil das orthopädische Kissen im Gegensatz zu den üblichen eine Menge haben kann.

Finde zehn Unterschiede

Vielleicht nicht zehn, aber weniger, aber viel mehr. Aber ein Kardinal.

Orthopädische Kissen haben eine ungewöhnliche Form. Das Standardkissen für den Schlaf ist entweder quadratisch oder rechteckig. Eine Orthopädie darf jedoch die Form eines Kreises, eines Polygons, eines Ovals, eines Zylinders haben oder sogar formlos sein.

Ja, unter orthopädischen Produkten gibt es auch Produkte mit der schlechtesten und besseren Qualität, und nicht jedes "medizinische" Kissen wird von Nutzen sein.

Rat Wenn das Kissen ohne Beachtung der Produktionsregeln aus nicht zertifizierten Materialien unter Umgehung der Lizenz hergestellt wird, ist es besser, den üblichen Flaum vorzuziehen, vor allem, wenn sich die zervikale Osteochondrose bereits entwickelt hat, wodurch sich ein schlechtes orthopädisches Produkt nur verschlimmert.

Dieses korrigierende, "nützliche" Kissen unterstützt nicht nur den Kopf, sondern auch den Nacken. Dadurch kann die Wirbelsäule während des Schlafes die richtige Position einnehmen und den Schlaf gesund halten.

Übrigens Wenn Sie ein gewöhnliches orthopädisches Kissen ersetzen, werden Sie sich für ein oder zwei Wochen zumindest unwohl fühlen. Vielleicht wird der Schlaf aufgrund der Unannehmlichkeiten sogar noch mehr zerbrechen, und Sie möchten das gesundheitsfördernde Zubehör wegwerfen und zur alten gewohnten Version zurückkehren. Beeilen Sie sich nicht, in zwei Wochen stellen sich Hals und Kopf vollständig auf die neue Position ein und Sie können auf Ihr Lieblingskissen nicht verzichten.

Typen und Auswahl

Ungewöhnliche Schlafkissen sind nicht nur verschiedene Formen, sondern auch unterschiedliche Ebenen. Dies kann eine einzelne Walze oder zwei Walzen sein, die zwei Ebenen bilden. Es kann sich auch um ein flaches Kissen handeln, das seine Form nicht verändert, und verfügt über ein „Gedächtnis“, das die Wirkung des Drückens des Körpers aufrechterhält, als würde er es merken. Natürlich gibt es noch kein Gehirn im Schlafzubehör, aber die bei der Herstellung verwendeten Materialien ermöglichen es uns, echte Wunder zu beobachten und erfolgreich zu nutzen.

Alle Menschen schlafen unterschiedlich, aber die Optionen für Körperpositionen (keine Positionen) sind nur vier: auf der linken Seite, auf der rechten Seite, auf dem Rücken und auf dem Bauch. Viel wurde geschrieben und gesagt, welche Position für den Schlaf besser und nützlicher ist. Trotzdem wählt jeder eine für ihn günstige Position. Hersteller von orthopädischen Kissen stellten sicher, dass die Verbraucher ihrer Produkte in Seitenschwellen, Rücken und Bauch eingeteilt werden (obwohl dies laut Ärzten die schädlichste Position zum Schlafen ist).

Es ist wichtig! Denjenigen, die auf der Seite schlafen, wird empfohlen, ein Kissen mit zwei Rollen unterschiedlicher Dicke zu verwenden. Für Liebhaber des Schlafes auf dem Rücken produzieren klassische Walzen oder monopolare Produkte. Und wenn eine Person lieber im Gesicht schläft, braucht sie eine Rolle, aber klein und sehr weich.

Wenn Sie genauer wissen möchten, welche Arten von Massagekissen für den Rücken vorhanden sind, sowie die Benutzungsregeln beachten, können Sie einen Artikel darüber in unserem Portal lesen.

Größe und Farbe

Nachdem Sie sich für die Art des Schlafes und die entsprechende Produktart entschieden haben, ist es an der Zeit, die Größe zu bestimmen. Dieses Kriterium hängt nicht von der Größe des Kopfes ab, sondern davon, wie ruhig der Schlaf ist. Wenn Sie ständig umdrehen, die Position wechseln und umherwerfen, müssen Sie einen größeren Bereich wählen. Sie können sogar ein Kissen mit einer Breite von 50 cm und einer Länge von 80 cm verwenden. Nicht besonders unruhig genug Standardgröße 30x50 cm oder 40x60.

Für die Höhe sollte es für das Schlafen auf der Seite 10x15 cm sein, auf Rücken und Bauch - 8-10.

Übrigens Forschungen haben gezeigt, dass die Farbe des Kissens (wie auch der Rest der Bettwäsche) wichtig ist. Dies ist oft das erste, was eine Person nach dem Aufwachen sieht. Daher wird empfohlen, helle, pastellfarbene und cremefarbene Töne zu wählen.

Materialien

Ein nicht weniger wichtiges Auswahlkriterium ist das Material, aus dem das Kissen hergestellt wird. Heutzutage gibt es viele unterschiedliche Materialien mit signifikanten und unbedeutenden Unterschieden.

Tabelle Materialien für orthopädische Kissen und ihre Eigenschaften.

Produkte aus diesem Material sind weich und angenehm und zeichnen sich durch mittlere Elastizität aus. Sie können die Form des Körpers leicht simulieren, und wenn das Kissen vom Druck befreit wird, nimmt es sofort die ursprüngliche Form an.

Einfach zu waschen und kein Milbenbrutplatz. Hypoallergen, aber nicht hundertprozentig hygroskopisch - auf einem solchen Kissen kann der Kopf schwitzen.

Sehr bewegliches Material, empfohlen für diejenigen, die häufig ihre Schlafposition wechseln, wird umgedreht. Es hat die Fähigkeit, schnell eine neue Form anzunehmen und die alte zumindest schnell wiederherzustellen.

Es ist leicht zu waschen, dient lange Zeit, aber es ist etwas ungewöhnlich, mit diesem Produkt zu schlafen (und manche können sich überhaupt nicht daran gewöhnen, dass das Kissen unbequem ist).

Schalen- oder Buchweizenhülsen haben viele Vorteile, außer dass es in ihrer reinen Form kein orthopädisches Produkt ist. Obwohl sie über die Eigenschaften dieser Produkte verfügt - sie kann bequem auf einem Kissen schlafen, nimmt sie die notwendigen Formen an, kehrt jedoch nicht zu der umgekehrten Form wie Latex oder Polyester zurück.

Buchweizen ist jedoch völlig umweltfreundlich und ist praktisch der einzige natürliche Füllstoff unter den anderen Materialien, die bei der Herstellung verwendet werden.

Und wieder Minuspunkte - Sie werden das Kissen nicht waschen, es kann Schimmel, Pilze, Insekten sein.

Es gibt jedoch einen Massageeffekt, Aromatherapie und kein Schwitzen, da der Füllstoff perfekt atmungsaktiv ist.

Es wird viskoelastisch genannt, und dieser Schaum ist das teuerste Material für orthopädische Kissen. Folglich sind seine Produkte sehr teuer. Sie nimmt nicht nur die Form des Körpers an, sondern unterstützt sie aktiv, indem sie sich nach dem Entfernen der Last in ihre ursprüngliche Form zurückzieht.

Es lebt keine Staubmilben und Mikroben, es hält eine angenehme Temperatur und den Wasserhaushalt aufrecht und leitet Luft auch für künstliches Material ein.

Gelkissen sind auch nicht billig und werden bisher als Neuheit betrachtet. Ideal für diejenigen, die auf dem Bauch und auf den Seiten schlafen. Mit Leichtigkeit jede Form annehmen. Als sehr angenehm empfunden. Hohe Benutzereigenschaften besitzen.

Es gibt zunächst ungewöhnliche Empfindungen im Schlaf, da das Gel keinem bekannten Füllmaterial ähnelt.

Gute Schlafregeln

Nachdem Sie sich für das Material und das Modell entschieden haben, ist es an der Zeit, herauszufinden, wie Sie die neue Akquisition einsetzen können, die zum Erhalt der Gesundheit und zur Verbesserung der Schlafqualität entwickelt wurde.

Es ist wichtig! Das Erste, was Sie verstehen und sich merken sollten, ist, dass ein Kissen nicht für den Kopf, sondern für den Hals benötigt wird. Der Kopf fällt nirgendwo hin, es ist nicht notwendig, ihn zu halten, und es ist nicht notwendig, ihn zu heben. Der Hals sollte jedoch gestützt werden, damit er sich nicht verbiegt.

Wenn Sie diese Tatsache erkennen, können Sie anfangen zu lernen, ein orthopädisches Kissen zu verwenden.

Wenn auf dem Rücken geschlafen wird und das Kissen eine einzige Ebene hat, ist alles einfach - darauf liegen Kopf und Nacken, und die Schultern nicht. Wenn das Produkt zwei Ebenen hat (zwei Rollen unterschiedlicher Höhe), befindet sich die niedrige Rolle auf dem Rücken unter dem Kopf, hoch unter dem Hals.

Es ist wichtig! Während des Schlafes sollte die Halswirbelsäule, egal in welcher Position Sie sich befinden, gerade sein und eine Linie parallel zur Matratze bilden. Keine Knicke und Wendungen sollten nicht sein.

Selbst das beste orthopädische Kissen lehrt Sie nicht, richtig zu schlafen. Um es zu nutzen, müssen Sie selbstständig lernen. Um eine anatomisch korrekte Position von Kopf, Nacken und der gesamten Wirbelsäule während des Schlafes zu erreichen, ist es wichtig, einen gesunden Schlaf zu erhalten. Kein Frischluftzufluss, angenehme Temperaturen und Luftfeuchtigkeit sowie das Fehlen von Reizstoffen helfen Ihnen nicht, Osteochondrose zu verhindern oder gar zu heilen.

Kissen mit Osteochondrose

Wenn Sie genauer wissen möchten, wie Sie bei zervikaler Osteochondrose richtig schlafen, sowie detaillierte Empfehlungen in Betracht ziehen, können Sie einen Artikel darüber in unserem Portal lesen.

Viele Menschen leiden mehr oder weniger an dieser Krankheit. Dies kann das Ergebnis einer falschen Haltung während einer sitzenden Tätigkeit, eines passiven Lebensstils, altersbedingter Muskelveränderungen und unter anderem Ursachen für Pathologien im zervikalen Bereich sein, die als Langzeitschlaf auf einem falschen Kissen bezeichnet werden.

Die moderne Medizin behandelt die Pathologie effektiv mit einer Reihe von therapeutischen Maßnahmen, aber der Hals sollte gesund bleiben. Wenn Sie sich für die falsche Bettwäsche entscheiden, wird die Behandlung langsam voranschreiten und nicht die gewünschte Wirkung erzielen. Nach Beendigung der Behandlung wird die Krankheit wieder auftreten.

Es ist wichtig! Es gibt eine Reihe von Spezialisten, die jedem und auch Patienten mit Osteochondrose empfehlen, ganz ohne Kissen zu schlafen. Diese Theorie hilft nicht, die Halswirbel im Schlaf aufrechtzuerhalten, sie bleiben angespannt, entspannen sich nie und tragen viel schneller.

Daher ist ein orthopädisches Kissen (wie eine Matratze) kein Werbeziel, um die Gewinne seiner Hersteller zu steigern. Es ist ein notwendiges Accessoire für einen gesunden Schlaf.

Wenn Sie während der Osteochondrose, sogar im Anfangsstadium, auf einem regulären Kissen schlafen, wenn der Hals auf dem gleichen Niveau wie Ihr Kopf ist, treten Schmerzen auf. Wenn Sie ohne Nackenprobleme auf einem normalen Kissen schlafen, beginnt die Osteochondrose früher oder später.

Während des Schlafens auf dem richtigen Kissen befindet sich der Hals in der anatomischen Position, wodurch die Wirbelmuskeln entlastet und entspannt werden, ohne die Blutgefäße zu quetschen, ohne dass sich die Wirbel bewegen.

Orthopädische Kissen garantieren eine natürliche und vollständige Erholung nicht nur für den Hals, sondern für alle Wirbelzonen. Immerhin ist die Wirbelsäule ein einziges System. Und mit der Normalisierung der Position des Gebärmutterhalses wird der Schlaf gesund, ruhig und von hoher Qualität.

Wie man auf einem orthopädischen Kissen schläft

Qualitätsruhe nach einem anstrengenden Tag ist für jede Person sehr wichtig. Die große Rolle spielt ein Kissen für einen Traum. Im Angebot finden Sie ein solches Zubehör nicht nur in verschiedenen Formen und Farben, sondern auch mit unterschiedlichem Inhalt. Das nützlichste für eine Person ist ein orthopädisches Kissen.

Die Vorteile orthopädischer Kissen

Es ist sehr wichtig zu wissen, wie man richtig auf einem orthopädischen Kissen schläft, damit der Schlaf stark und gesund ist. Je nachdem, wie eine Person gerne schläft, wird ihre Form ausgewählt.

Menschen, die ohne Kissen schlafen, glauben, dass Sie mit dieser Methode Gesichtsfalten, Schwellungen und Stress auf die inneren Organe beseitigen können. Diese Tatsachen sind jedoch nicht bewiesen. Es ist erwiesen, dass es bei richtiger Anwendung Schmerzen im Halsbereich reduziert, den Allgemeinzustand verbessert und das Aufwachen angenehm macht.

Sorten von Produkten

Eine große Auswahl an Zubehör für einen vollen Schlaf macht eine Person mit jedem Detail vertraut. Kissen variieren in:

• Höhe;
• Größe;
• bilden
• Grade der Steifigkeit;
• Art des Füllers

Der Füller dafür kann sein:

• Polyester;
• Polyurethanschaum, es ist künstlicher Latex;
• Memorix;
• Latex;
• Buchweizenrümpfe usw.

Am gebräuchlichsten ist Polyester. Es sind kleine Kugeln, die nach dem Pressen gleichmäßig im Produkt verteilt werden. Dieser Füllstoff hat eine hohe hygienische Leistung; Das Produkt ist leicht zu waschen und zu trocknen. Bei richtiger Pflege kann ein solches Produkt 7-8 Jahre alt werden.

Polyurethan-Schaum als Füllstoff wird für Allergiker empfohlen. Das Material ist atmungsaktiv und perfekt atmungsaktiv. Das Kissen behält auch nach längerem Gebrauch seine ursprüngliche Form.

Memorix verleiht dem Produkt einen "Memory-Effekt". Es basiert auf geschäumtem Polyurethan oder Viskoelastikum. Das Material hat eine hohe Elastizität und ist hypoallergen. Während des Betriebs des Kissens nimmt der Füllstoff unter der Einwirkung Ihres Körpers und der Körperwärme die gewünschte Form an. Wiederholt die Kurven Ihres Körpers und entspannt Ihren Nacken und Ihre Wirbelsäule von der ersten Minute der Ruhe.

Latex ist ein natürliches Material, das aus dem Saft des Gummibaums hergestellt wird. Trotz der Tatsache, dass das Material elastisch ist, passt es sich schnell an Ihren Körper an und stellt seine alte Form wieder her. Die schwammige Struktur lässt das Material atmen, was für Ihre Haut sehr wichtig ist.

Buchweizenschale bezieht sich auch auf natürliche Füllstoffe. Das Produkt damit ist nicht nur eine bequeme Unterstützung. Das Material kann eine Punktmassagewirkung auf den Körper haben. Als Folge davon Migräne, Schmerzen in den Schultern, im Nacken und im Rücken.

Im Gegensatz zu Daunen und Federn nehmen diese Füllstoffe keine Fremdgerüche auf und verlieren im Laufe der Zeit ihre Form nicht. Sie sind atmungsaktiv, speichern die Wärme perfekt und können ihre Form beibehalten. Sie sind langlebig und hypoallergen, was auch sehr wichtig ist. Die Pflege ist einfach und unkompliziert.

Kriterien für die Auswahl eines Accessoires für den Schlaf

Es ist unmöglich, allen Menschen ein Produkt mit einer bestimmten Form zu empfehlen, da die bevorzugte Haltung jeder Person während des Schlafes unterschiedlich ist. Davon hängt die Form dieses Accessoires für den Schlaf ab.

Bevor Sie sich für ein Kissen in den Laden begeben, müssen Sie die Antworten auf die folgenden Fragen kennen:

1. Welche Schlafposition bevorzugen Sie?
2. Wie lang ist deine Schulter?
3. Haben sie allergien?
4. Welche Gerüche trägst du?
5. Haben Sie Osteochondrose, Halskrämpfe oder Neuralgie?

Wenn Sie lieber auf dem Rücken schlafen, sollte das Ruhekissen niedrig sein. Die Halshöhe sollte 6 cm nicht überschreiten, um die Wirbelarterie nicht einzuklemmen. Die durchschnittliche Steifheit sollte eine Rolle haben, die sich unter dem Hals befindet, und eine weiche Oberfläche sollte für den Kopf verwendet werden.

Fans, die auf der Seite schlafen, können die Standardversion eines flachen Produkts mit zwei Rollen wählen.

Freunde des Reisens können sich die Möglichkeit zum Entspannen auf dem Bussitz oder im Auto ansehen. Geeignetes Produkt in Form eines Hufeisens oder eines kleinen Kissen - Duma. Der Füllstoff ist wünschenswert, um weich zu wählen.

Wer auf dem Bauch schläft, muss nur niedrige Kissen wählen. Neben einer speziellen Orthopädie können Sie ein kleines rundes Ding in Form eines Sternchens oder eines Schmetterlings auswählen.

Das orthopädische Zubehör bietet eine stabile Unterstützung für Hals und Kopf in einer physiologisch korrekten Position während Ruhe und Schlaf. Die Wirbelsäule befindet sich in einer horizontalen Position, völlig entspannt. Die Wirbelarterien sind nicht gebogen, so dass der Blutfluss nicht gestört wird und das Gehirn ausreichend mit Nahrung versorgt wird. Der Morgen nach einem solchen Traum wird immer gut sein und Ihr Kopf wird frisch sein.

So bestimmen Sie die Höhe des Kissens

Dieser Wert sollte der Schulterlänge entsprechen. Um es zu messen, müssen Sie den Anfang eines Gewebezentimeters am Halsanfang befestigen und den Abstand zum Stein an der Schulter festlegen. Die Messung wird durchgeführt, wenn sich die Schultern in einer entspannten, natürlichen Position befinden. Das Ergebnis ist die Höhe Ihres Schlafzubehörs.

Der Füller sollte mittelhart oder hart sein, damit sich die Position der Wirbelsäule während des Schlafes nicht ändert.

Nach dem Aufwachen mit dem richtigen Gerät sollten Sie keine Kopfschmerzen haben. Es ist wichtig, auf deine Gefühle zu hören. Wenn der Hals taub ist und der gesamte Körper unangenehm ist, ist die Höhe des Geräts für Sie zu gering. Es ist notwendig, die Option höher zu betrachten. Wenn Sie nach dem Schlaf Angst vor Schmerzen im Hinterkopf oder in den Schläfen haben, müssen Sie das Kissen mit geringerer Höhe betrachten.

Wahl der richtigen Haltung im Schlaf

Unbequeme Haltung während des Schlafes verursacht Muskelschmerzen und Unwohlsein. Qualitätszubehör verbessert den Schlaf nicht, und selbst ein orthopädisches Kissen lehrt Sie nicht, wie man schläft. Sie müssen sich nur mit einigen Punkten vertraut machen:

1. Das Kissen soll den Hals während des Schlafes in der richtigen Position halten. Es ist der Hals, nicht der Kopf - das ist die Hauptregel.
2. Qualitatives orthopädisches Zubehör für den Schlaf hat zwei Seiten. Um die richtige Position zu wählen, müssen Sie sich den Zweck merken.
3. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, sollte sich die niedrige Rolle unter dem Kopf befinden. Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, müssen Sie eine hohe Rolle unter Ihren Kopf legen. Im Allgemeinen sollte das Kissen den freien Raum zwischen Kopf und Schulter ausfüllen, dann sackt der Hals nicht ab. Ihr Kopf befindet sich die ganze Nacht in einer bequemen Position, Blut zirkuliert in Ihrem Körper und Sie werden sich morgens wohl fühlen.

Die erfolgreichste Variante von orthopädischen Accessoires für den Schlaf ist ein Kissen mit Memory-Effekt. Neben zwei Rollen unterschiedlicher Höhe verfügt sie jeweils über eine spezielle Aussparung für den Kopf und eine Aussparung für die Schulter.

Wenn eine Person daran gewöhnt ist, auf dem Rücken zu schlafen, ist die korrekte Position des Kopfes auf dem Kissen so niedrig wie möglich, so dass der Hals eine physiologisch korrekte Position einnimmt und sich so weit wie möglich einnimmt. In seitlicher Position wirkt eine der Rollen stützend. Infolgedessen hängt der Kopf nicht herunter und die Schulter befindet sich im richtigen Abstand davon. Achten Sie darauf, die richtige Höhe des Produkts zu wählen, die von der Schulterlänge abhängt. Dann wird die korrekte Position von Kopf und Hals sichergestellt.

Der Vorteil eines orthopädischen Kissens ist, dass es genau der korrekten anatomischen Position von Kopf und Hals entspricht. Wenn eine Person Probleme mit den Halswirbeln hat, hängt der Kopf ein wenig, während sich der Kopf auf einem solchen Kissen befindet, und die Halswirbel strecken sich aus. Es funktioniert gut auf der Wirbelsäule, entlastet es.

Hilfreiche Ratschläge

Interessieren Sie sich für den Hersteller. Schauen Sie sich vorab Bewertungen über Hersteller und ihre Produkte an. Zuverlässige Hersteller liefern ihre Produkte mit Qualitätszertifikaten.

Interessieren Sie sich für Füller? Die Struktur des Kissens kann auf der Probe angezeigt werden. Wählen Sie den Füller, den Sie benötigen. Wenn Sie es gewohnt sind, auf weichem Zubehör zu liegen, ist diese Option schwierig für Sie. Es wird einige Zeit dauern, sich daran zu gewöhnen.

Das halbmondförmige Kissen ist für diejenigen relevant, die die ganze Nacht in einer Position schlafen und sehr selten umdrehen.

Laut Ärzten ist orthopädisches Zubehör für den Schlaf nur für gesunde Menschen geeignet. Es hilft, einen gesunden Körperzustand aufrechtzuerhalten. Wenn es Probleme mit der Halswirbelsäule oder der Wirbelsäule gibt, verbieten Ärzte Ihnen einfach, ein solches Kissen zu verwenden. Zunächst einmal brauchen Sie dies, um Ihren Körper nicht zu verletzen und einige Prozesse nicht zu verschlimmern.

Bei allen Empfehlungen können Sie leicht die richtige Option auswählen und das Beste daraus machen.

Orthopädisches Kissen: So wählen Sie das richtige aus und verwenden Sie es richtig

Sitzarbeit und geringe körperliche Anstrengung während des Tages sind heute keine Seltenheit. Und wenn wir dazu noch die Tatsache hinzufügen, dass sich die meisten von uns im Hauptteil des Tages befinden und oft nachts in einer unbequemen Lage sind, ist es nicht überraschend, dass Rückenerkrankungen so häufig sind.

Tagsüber können Sie einen Spaziergang machen oder etwas tun, um Ihre unbequeme Haltung in eine bequemere zu ändern, eine Pause zu machen oder sich körperlich zu betätigen. Aber in der Nacht hängt alles davon ab, welche Art von Bett und Kissen Sie haben. Heute sind orthopädische Produkte sehr beliebt. Sie können Sie vor vielen Problemen bewahren. Wir möchten in unserem Artikel über die Wahl eines orthopädischen Kissens sprechen.

Was ist ein orthopädisches Kissen?

Die Funktionen dieses Produkts spiegeln sich bereits in seinem Namen wider. Denn dieser Haushaltsgegenstand wirkt sich sehr positiv auf den Zustand unserer Wirbelsäule im Schlaf aus. Anatomisches Kissen fixiert den Körper in einer bestimmten Position. Und darauf zu schlafen, ist nicht nur bequem auf der Seite, sondern auch auf dem Rücken liegend. Darüber hinaus ermöglicht eine bequeme Position von Nacken und Kopf während der Nacht einer Person, sich gut zu erholen und sich mit Vitalität und Positiv für den ganzen nächsten Tag aufzuladen.

Einige Leute denken, dass das Schlafen ohne Kissen hilfreich ist, obwohl es unangenehm ist. Aber das ist nicht so. Ein solcher Traum kann nicht nur Unbehagen verursachen, sondern auch die Blutzufuhr zum Gehirn durch das Klemmen der Blutgefäße herabsetzen und myofasziale Schmerzen verursachen. Ein orthopädisches Kissen löst bei richtiger Wahl dieses Problem ein für alle Mal.

Mit seiner Hilfe können Sie das Risiko des Auftretens und der Entwicklung einer Osteochondrose reduzieren, da die Belastung der Wirbelsäule abnimmt, die Intensität der Schmerzen, falls bereits pathologische Veränderungen vorhanden sind. Darüber hinaus kann der Mangel an richtigem Schlaf zu Depressionen, verminderter Leistungsfähigkeit, Benommenheit, Reizbarkeit, Kopfschmerzen aufgrund von Überanstrengung und anderen Störungen führen. Wenn Sie auf einem anatomischen Kissen ruhen, das individuell ausgewählt wird, werden Sie durch all diese Probleme nicht gestört.

Sorten

Orthopädische Kissen gibt es in allen Formen und Größen. Daher ist es einfach und bequem, abhängig von Ihren Parametern die für Sie perfekte zu wählen. Es ist sehr wichtig, sich nicht zu beeilen und den Abstand zwischen den Schultern zu Hause vorab zu messen. Auch die Unterstützung eines guten Vertriebsmitarbeiters ist unverzichtbar. Daher sollten Sie am besten eine orthopädische Tasche in einem Fachgeschäft kaufen.

Abhängig von der Form

Wenn Sie breite Schultern haben, wählen Sie ein Produkt mit einer Länge von 70 bis 75 cm, und wenn es schmal ist, dann ein Kissen mit einer Breite von weniger als 60 cm Wenn Sie sich für ein Kind entscheiden, genügt eine Länge von 20 bis 30 cm.

Zusätzlich zu diesem Parameter ist es wichtig, eine geeignete Kissenhöhe zu wählen, da Sie sonst nur verletzt werden. Hier sind zwei Parameter von großer Bedeutung:

• wie du lügst, während du schläfst;
• Worauf schläfst du?

Wenn sich Ihre Lieblingspose im Traum auf einer beliebigen Seite befindet, können Sie ein Kissen über 10 cm kaufen und ein Produkt mit Seitenwangen, die den Kopf fixieren und verhindern, dass der Körper die falsche Haltung einnimmt, wird ebenfalls gut funktionieren.

Wenn Sie meistens auf dem Rücken oder Bauch schlafen, sollten Sie kein hohes Kissen bekommen. Perfekte Ortopodushka aus 6 cm Höhe. Achten Sie besonders auf das Produkt mit einer kleinen Vertiefung in der Mitte.

Ein weiterer wichtiger Parameter bei der Auswahl der Kissen - die Form. Hier können wir Ihnen keine Beratung bei der Auswahl geben, da jede Person ihre eigenen Vorlieben hat. Es ist erwähnenswert, dass sich Kissen nicht nur unter dem Kopf befinden, sondern auch unter anderen Körperteilen, z. B. unter Rücken, Arm und Schulter. Sie können nicht nur für den Heimgebrauch mitgenommen oder in einem Auto verwendet werden.

Interne Struktur und Material

Das Hauptkriterium für die Wahl eines orthopädischen Kissens ist natürlich sein Füllstoff. Es kann verschiedene Arten haben:

• Latex oder eine Form namens Viscolatex;
• Kühlgel;
• Latexfedern mit sehr geringer Länge;
• Schaumstoff aus speziellem Material biologischen Ursprungs.

Es gibt auch anatomische Kissen mit natürlichem Füllstoff. Dies ist zum Beispiel die Buchweizenhülse, die leicht die Form des menschlichen Körpers annimmt und hält, so dass Muskeln und Wirbel der Halsregion entlastet werden und Sie sich gut ausruhen und schlafen können. Denken Sie daran, dass ein solches Produkt besondere Pflege- und Lagerbedingungen erfordert.

Andere Auswahlkriterien

Neben Form- und Strukturunterschieden unterscheiden sich orthopädische Kissen nach Hersteller und Preis. Die Produktion dieser Produkte erfolgt in einer Vielzahl von Ländern, darunter die beliebtesten Kissen aus Italien, Schweden, Deutschland, Finnland ua Anatomische Produkte aus Russland werden auch auf dem modernen Markt zunehmend nachgefragt.

So führen beispielsweise unter den Herstellern in Russland die Unternehmen "Trivers", "Trelaks", "Ascona", "Ormatek" und viele andere. Sie sind seit langem auf dem russischen Markt etabliert und im Ausland für ihr hochwertiges Material und Füllmaterial sowie ihre einfache Handhabung bekannt.

Tempur aus Dänemark, Bedding Industries aus Italien und viele andere finden ihre Kunden weltweit.

Die Wahl des orthopädischen Kissens sollte verantwortungsbewusst erfolgen. Schließlich hängt die Qualität Ihrer Nachtruhe weitgehend davon ab. Bewertungen von bekannten Verwandten und Freunden sind natürlich sehr wichtig. Sie sollten sich jedoch nicht vollständig darauf verlassen, denn aufgrund der individuellen Merkmale der Körperstruktur, der Körpergröße, des Gewichts und der Schulterbreite ist das, was perfekt zu ihnen passt, für Sie absolut unmöglich.

Die Feinheiten der Wahl der anatomischen Kissen

Wenn Sie sich beim Entspannen auf einem Kissen unwohl fühlen, bedeutet dies nicht immer, dass das Produkt nicht zu Ihnen passt. Gewöhnungsbedürftig, vor allem wenn Sie auf einem großen Daunen- oder Sinteponovoy-Kissen geschlafen haben, tritt dies innerhalb weniger Tage auf. Wenn die Unannehmlichkeiten für einen Monat oder länger nicht behoben werden, muss das Produkt ersetzt werden, da Sie die falsche Wahl getroffen haben.

Wenn Sie die meiste Zeit auf dem Rücken als auf der rechten oder linken Seite schlafen, kaufen Sie ein niedriges Kissen. Wenn Ihre Lieblingspose in einem Traum auf seinem Bauch liegt, dann wählen Sie eine niedrige und weiche aus. Auch von großer Bedeutung bei der Auswahl einer Kissenmatratze. Je weicher es ist, desto höher wird es sein. Wenn Sie breite Schultern haben, wählen Sie ein höheres und größeres Modell. Wenn Sie immer Ihre Hand unter Ihren Kopf legen möchten, haben Sie sich nicht für ein ausreichend hohes Kissen entschieden.

Denken Sie daran, dass Schmerzen im Nacken, Körperlecks und Unbehagen die Hauptzeichen eines falsch gewählten Produkts sind. Messen Sie auch die Schulterlänge, bevor Sie ein anatomisches Kissen kaufen oder auf der Website kaufen. Die Länge des Kissens sollte etwas länger sein.

Produktpflege-Regeln

Damit Ihr Kopfkissen so lange wie möglich verwendet werden kann, müssen Sie einige einfache Regeln beachten. Dazu gehören die obligatorische wöchentliche Lüftung auf der Straße und die Einhaltung aller in der Anleitung enthaltenen Empfehlungen. Denken Sie auch daran: Um die Belüftung des Kissens nicht zu stören, decken Sie es nicht mit einer Decke ab und lassen Sie es den ganzen Tag offen. Verwenden Sie aus demselben Grund nicht zu dicke oder dicke Stoffe für Kissenbezüge.

Die Luftfeuchtigkeit im Raum sollte nicht hoch sein. Seine Leistung über 65-70% schadet dem Produkt. Sorgfältige Handhabung ist sehr wichtig für die Haltbarkeit. Orthopädisches Kissen erfordert ständiges Drehen und Schütteln, es kann nicht lange Zeit in falscher Position geworfen, zerdrückt oder gelagert werden.

Vergleichende Merkmale einiger Arten

Meistens geht der Käufer, der zum ersten Mal ein orthopädisches Kissen kaufen möchte, durch die Vielfalt der Formen, Größen, Größen, Füllstoffe und Hersteller verloren. Darüber hinaus gibt es Firmen, die spezialisierte Produkte für Kinder und Menschen herstellen, die sich von Verletzungen erholen und bereits schwere Probleme mit der Wirbelsäule haben.

Wir möchten näher auf die italienischen und russischen Hersteller eingehen, deren Produkte in unserem Land am beliebtesten sind. In Russland sind, wie bereits erwähnt, mehrere Unternehmen an der Herstellung von Ortopodushek beteiligt. Unter ihnen sind die "Trivers", "Trelaks", "Ascona" und "Ormatek". Bekannte italienische Hersteller schließen Magniflex, MaterLux, Vefer und Sealy ein.

Die Preiskategorie für Produkte russischer und italienischer Firmen ist ungefähr gleich. Die durchschnittlichen Kosten für jedes Produkt beginnen bei 2000 Rubel. Italienische Produkte haben eine besondere Form und verwenden natürliche Materialien. Meistens neigt sich der obere Teil einer solchen Ortopodushek in Form einer Welle und weist unterschiedliche Höhen auf, so dass die bequemste Person während des Schlafes bleiben kann.

Die russische Firma „Trelax“ stellt Orthokissen verschiedener Typen und Designs her, die für die ganze Familie geeignet sind: vom kleinsten bis zum älteren Mitglied. Eine Besonderheit dieses Herstellers ist das Vorhandensein ungewöhnlicher Produkte im Sortiment, zum Beispiel Designerkissen für Kleinkinder, die sowohl ihre Hauptfunktion erfüllen, den Körper im Schlaf richtig zu positionieren als auch die Halswirbelsäule zu entladen, und das Kind vor Verletzungen schützen.

Anwendung ortopodushek hat positive und negative Seiten. Im Folgenden beschreiben wir die wichtigsten.

Vorteile der Verwendung anatomischer Kissen

1. Absolute Umweltfreundlichkeit

Bekannte und bewährte Hersteller bei der Herstellung solcher Ortopodushek verwenden nur hochwertige Materialien.

Es ist zu beachten, dass der Orthopilant nur dann sicher für die menschliche Gesundheit ist, wenn er richtig ausgewählt wird. Ansonsten können Rückenschmerzen und andere Probleme durch die Verwendung auftreten.

1. Komfort und Benutzerfreundlichkeit

Dank der hochwertigen Materialien, die bei der Herstellung von Orthokissen verwendet werden, und Ihrer individuellen Auswahl, wird jeder Traum angenehm und vollständig sein. Am Morgen nach dem Aufwachen fühlen Sie sich vollkommen erholt.

Anders als ein Federkissen ist die orthopädische Zusammensetzung für fast alle geeignet - unabhängig von Preis und Hersteller.

Jeder Hersteller in der Packungsbeilage oder Bedienungsanleitung beschreibt detailliert die Eigenschaften der Pflege seiner Waren.

1. Korrekte Körperposition während des Schlafes

Jedes Orthokissen fixiert den Hals und den Kopf während des gesamten Schlafes sanft in der richtigen Position. Dies hilft, Leckagen und andere Probleme zu vermeiden.

1. Lange Betriebszeit

Anatomisches Kissen wird Ihnen sehr lange dienen, ohne besondere Pflege, Geld für die chemische Reinigung und Zeit.

Nachteile der Verwendung von orthopädischen Kissen

1. Kosten von

Trotz seiner Beliebtheit ist ein orthopädisches Kissen heute kein billiges Vergnügen.

1. Folgen falscher Wahl

Schlechte Qualität oder falsch gewähltes anatomisches Kissen schadet mehr als gut. Gehen Sie daher ernsthaft auf ihre Entscheidung zu und verlassen Sie sich nicht nur auf die Meinungen Ihrer Freunde und Bekannten, Werbespots oder Rezensionen im Internet. Berücksichtigen Sie Ihre individuellen Parameter und Körperstrukturen.

Wie Sie sehen, gibt es viele Arten anatomischer Kissen. Alle unterscheiden sich in Form, Qualität, Struktur, Hersteller und Preiskategorie. Es ist sehr wichtig, ein solches Kissen zu wählen, auf dem Sie bequem schlafen können, und nach dem Aufwachen fühlen Sie sich voller Kraft und ausgeruht. Berücksichtigen Sie dazu alle Merkmale jedes Produkttyps, bewerten Sie objektiv Ihre Parameter und wählen Sie die für Sie passende aus.