Das Evminov-Board (ein anderer Name ist Evminov-Profilaktor) ermöglicht es Ihnen, die Wirbelsäule sanft zu strecken und den Muskeltonus zu erhöhen. Der Simulator kann während der Rehabilitationsphase nach traumatischen und chirurgischen Auswirkungen verwendet werden.

Was ist das

Das Board von Evminova besteht in der Regel aus Kiefernholz. Es hat eine gewisse Flexibilität und eignet sich gut zur gezielten therapeutischen Dehnung des Rückens. Normalerweise wird die Möglichkeit der Anpassung an die Körpergröße vorgeschlagen. Außerdem sind hier acht Stifte angebracht - alle mit unterschiedlichen Zwecken. Manchmal werden ein zusätzlicher Meter Höhe, eine Schleife für spezielle Bewegungen und eine Matte installiert. Sie können den Winkel der Platte einstellen, um die Dehnung stärker oder glatter zu machen.

Normalerweise wird ein Vorreaktor an einer Wand oder einer schwedischen Wand installiert. Stellen Sie sicher, dass die Platine fest sitzt und das Gewicht des menschlichen Körpers tragen kann. Sie ändern den Neigungsgrad in Abhängigkeit von den aktuellen Aufgaben und dem Zustand der Patienten.

Vorteile von Evminovs Board - es ist nicht traumatisch, es ist je nach seinen Zielen einfach zu installieren und zu verwenden. Mit einem Grundschema können Sie mit Ihren eigenen Händen einen Evminov-Profilaktor erstellen. Es ist jedoch notwendig, es nur anzuwenden, wenn Sie mit der Meinung Ihres behandelnden Neurologen vertraut sind. Übungen an der Tafel haben eine Reihe von Kontraindikationen. Sogar die Bewegungstherapie bei Rückenerkrankungen sollte von Ärzten kontrolliert werden.

Wie funktioniert das?

Mit dem Evminov Board können Sie Übungen für die Wirbelsäule sparsam durchführen. Sie können diesen Simulator in verschiedenen Positionen verwenden. Normalerweise liegt der Patient mit den Griffen nach unten oder oben. Gleichzeitig ist der Kopf höher als die Beine, aber manchmal, zum Beispiel beim Dehnen mit Hernien, sollte sich der Kopf unten befinden. Glissons Öse dehnt den Hals aus. Die Anwendung ist jedoch nur in Anwesenheit eines erfahrenen Trainers in der Bewegungstherapie zulässig.

Neurologen empfehlen Evminovs Profilaktor, wenn der Patient von Hernien, Wirbelsäulenverkrümmungen und Osteochondrose gefoltert wird.

Eine Indikation kann auch eine Atrophie der Wirbelsäulenmuskulatur, eine Gelenkerkrankung oder ein Überstehen der Bandscheiben sein. Ein Trainer wird auch während der Rehabilitationsphase nach der Operation eingesetzt. Die positiven Auswirkungen beim Üben mit dem Evminov-Board können folgende sein:

• Die Beseitigung von Schmerzen;
• Die Freisetzung von Bandscheiben aus dem Druck der Wirbel;
• Behandlung des Strangulierten Nervenwurzelsyndroms;
• Die Rückkehr der normalen Kurven der Wirbelsäule;
• Erhöht den Tonus der Rückenmuskulatur;
• Gelenkverbindungen angepasst.

Übung

Im Board führte Evminova Übungen für die Wirbelsäule durch. Sie können je nach Aufgabe in drei Typen unterteilt werden:

• Sanfte therapeutische Übungen;
• Rehabilitationskurse
• Intensives Training zur Prävention.

Sparing

Sanfte Übungen sind erforderlich, um Druckabfälle zu normalisieren, die Rückenmuskulatur der Wirbelsäulenmuskulatur zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern. Der Winkel sollte klein sein, um die Wirbelsäule nicht zu sehr zu beeinträchtigen. Therapeutische Übungen in einer sanften Version werden wie folgt angeboten:

• Wir legen uns auf den Rücken, ziehen unsere Zehen zu uns und kehren dann sanft in die physiologische Position zurück.
• Beugen Sie die Beine am Kniegelenk und bewegen Sie die Knie dann, ohne die Fußposition zu verändern, zur Seite und nach hinten.
• Ohne die Haltung zu ändern, strecken wir die Knie bis zum Brustbereich und bringen sie dann sanft zurück. Zuerst wird die Übung mit dem linken, dann mit dem rechten Fuß ausgeführt.
• Dann machen wir die gleiche Bewegung, nur die Beine arbeiten synchron.

Prophylaktisch

Wenn die Rehabilitationsphase verstrichen ist, steigt die Intensität der Klassen leicht an, ebenso wie der Winkel, in dem sich der Profilfaktor befindet. Die Aufgabe besteht darin, den Rücken zu strecken und die Position des Firsts zu korrigieren. Führen Sie ihre Hilfsbewegungen aus:

• Wir legen uns auf den Bauch. Halten Sie den Körper in einer stabilen Position und halten Sie die seitlichen Griffe des Simulators. Fängt sanft an, die Füße maximal in die Gesäßregion zu ziehen. Wir bleiben fünf bis zehn Sekunden am Punkt der maximalen Spannung, kommen sanft zurück;
• Wir drehen uns auf den Rücken und halten die Griffe, ohne unsere Haltung zu verändern, und heben die Beine im rechten Winkel an.
• Beugen Sie die Beine am Kniegelenk, ohne die Körperhaltung zu ändern, und versuchen Sie, sie im Brustbereich zu berühren.
• Nun beuge die Beine leicht und führe sie weg, ohne die Knie zu öffnen, dann nach links, dann nach rechts;
• Wir ändern die Position - Sie müssen die Füße hinter den Griffen befestigen und den Kopf unter die Beine absenken. Gleichzeitig schauen wir auf. Ziehen Sie leicht an die Oberseite der Brustregion und den Schultergürtel und halten Sie die Handfläche auf dem Hinterkopf.

Intensiv

Im Trainingsmodus wird davon ausgegangen, dass Bewegungen intensiver sind. Intensive Belastungen sind erforderlich, wenn die akute Periode der Erkrankung oder Rehabilitation nach der Operation beendet ist. Wir müssen jedoch bedenken, dass die degenerativ-dystrophischen Veränderungen des Knorpels und ihre Komplikationen nicht spurlos vorübergehen. Es besteht immer die Gefahr eines Rückfalls, und als vorbeugende Maßnahme für den Rücken ist das Trainingsregime im Evminov-Board gut geeignet:

• Wir führen dieselben Bewegungen aus, die für die Rehabilitation geeignet sind, aber der Winkel steigt auf achtzig;
• Wir legen uns auf den Rücken, heben die unteren Gliedmaßen synchron an und halten fünf bis zehn Sekunden lang fest;
• Wir drehen den Bauch auf, heben die Beine leicht an und führen glatte Klimmzüge aus.
• Jetzt legen wir uns auf den Rücken, aber der Kopf ist unter den Beinen. Heben Sie den Körper nach oben und entfernen Sie ihn dann wieder.

Gegenanzeigen

Leider gibt es viele Hindernisse bei der Behandlung der Wirbelsäule. Sie können ein Evminov-Board mit Ihren eigenen Händen erstellen. Dies ist der einfachste Simulator. Und obwohl das Board im Allgemeinen sicher ist, gibt es Kontraindikationen für seine Verwendung:

• Onkologische Erkrankungen (bei viel Bewegung besteht für die Patienten das Risiko, die Bildung von Metastasen zu beschleunigen);
• Osteoporose (bei dieser Erkrankung werden die Knochen brüchig und die Wahrscheinlichkeit einer Fraktur steigt stark an, was dann schwierig zu wachsen ist);
• Herzerkrankungen, bei denen körperliche Aktivität kontraindiziert ist;
• Die akute Periode einer Erkrankung der Wirbelsäule;
• Die anfängliche Rehabilitationsphase nach einer Verletzung oder Operation;
• Infektiöse Infektionen der Wirbel.

Was sind notwendige Übungen, die die Haltung verletzen?

Wie effektiv ist das Evminov-Board?

Das Evminov-Board (orthopädisches Übungsgerät) dient der Behandlung und Vorbeugung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule. Der Simulator ist ein breites Vollbrett mit einer Querstange und einem Schwerpunkt, auf dem der Patient individuell ausgewählte Übungen für ihn ausführt.

Die Beliebtheit dieses Simulators ist so hoch, dass Sie in fast jeder Stadt in Russland Evminovs Board kaufen können. Im Internet gibt es außerdem Zeichnungen der Tafel, damit Handwerker es mit eigenen Händen machen können.

Gerätesimulator

Das Design und der Mechanismus des Evminov-Boards sind durch ein Patent geschützt, und die Wirksamkeit des Geräts wird in der Forschung des Gesundheitsministeriums der Ukraine bestätigt. Die klassische Version der Platte ist eine längliche Holzbasis mit acht Streifen (verschiedene Holzarten werden verwendet) mit einem widerstandsfähigen Befestigungsmechanismus.

Die Verbindungen zwischen den Holzbohlen sind in einem besonderen Stil hergestellt und nicht nur so: Sie sorgen für die notwendige Durchbiegung und bieten eine weiche Dämpfung, wodurch das Gerät für alle Patienten in Betrieb ist.

Das Design des Evminov-Boards mit seiner privaten Produktion muss auf folgenden technologischen Anforderungen basieren:

• Härtegrad;
• Reibungskraft;
• Beständigkeit gegen Verformungsfaktoren;
• Rutschkoeffizient.

Für die effektivste und sicherste Behandlung der Wirbelsäule sollte das Evminov-Board individuell für den Patienten unter Berücksichtigung der Merkmale des Krankheitsverlaufs und der physiologischen Eigenschaften seines Körpers erstellt werden.

Der Vorstand von Evminov kann nicht nur in spezialisierten medizinischen Einrichtungen, sondern auch zu Hause eingesetzt werden. Der einzige Nachteil: Ein erfahrener Techniker sollte das Gerät an der Wand befestigen, es wird nicht empfohlen, die Platine selbst zu befestigen.

Zweck: für was und wo angewendet?

Evminova Board zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule verwendet. Am häufigsten wird der Evminova Profilaktor zur Behandlung der folgenden Erkrankungen des Bewegungsapparates verwendet:

1. Osteochondrose (beliebiger Grad).
2. Skoliose (erster und zweiter Grad, unter Aufsicht eines Arztes, kann im dritten und vierten Grad verwendet werden).
3. Durchbohrter Zwischenwirbelraum.
4. Chronische Radikulitis (auch während der Verschlimmerung).
5. Lumbishialgie (zur Schmerzlinderung).
6. Ankylosierende Spondylitis (in jedem Stadium, jedoch nur unter Aufsicht des behandelnden Arztes).
7. Zur Distraktion der Wirbelsäule.

Dr. Evminovs Profilaktor kann erst ab 8 Jahren verwendet werden. Darüber hinaus gibt es Kontraindikationen für den Evminov-Vorstand:

• alle onkologischen Erkrankungen;
• verschiedene psychiatrische Erkrankungen (psychische Störungen);
• Lungen- und Knochentuberkulose;
• schwere Herzkrankheit (Arrhythmie, infektiöse Myokarditis, Herzfehler usw.);
• eitrige Läsionen der Knochen oder der Weichteile des Rückens;
• schwere Rückenmarksverletzungen, die das Rückenmark betreffen.

Für eine genauere Beurteilung der Einsatzmöglichkeiten dieses Geräts bei der Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule sollte ein Arzt oder ein Orthopäde konsultiert werden.

Das Wesentliche und die Vorteile der Anwendung

Die therapeutische Wirkung der Arbeit auf dem Evminov-Board wird durch Entlastung der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur gewährleistet. Das Gerät reduziert die Belastung der Wirbelsäule erheblich und stabilisiert und verteilt es mit seiner asymmetrischen Wirkung.

Die Belastung der Muskeln nimmt ab, indem die Belastung der Wirbelsäule verringert wird. Tatsache ist, dass die Rückenmuskulatur bei hohen Belastungen der Wirbelsäule als Ausgleichsmechanismus wirkt und die Last der Wirbelsäule mitnimmt.

Bei der Arbeit am Evminov Board entspannen sich die Muskeln nicht nur, sondern trainieren auch. Dies ist sehr wichtig in Fällen, in denen Sie die Muskeln nicht vollständig entlasten können (vernachlässigte Krankheiten). Die Stärkung der Muskeln erhöht jedoch die Ausdauer, sodass sie leicht als Ausgleichsmechanismus wirken können.

Die Wirkung wird nur bei täglichem und ordnungsgemäßem Training auf dem Gerät erzielt. Häufige Fehlzeiten oder der Einsatz eigener Techniken (sie sind in den meisten Fällen unwirksam und sogar gefährlich) - das fast vollständige Fehlen von Behandlungsergebnissen.

Die Hauptvorteile des Evminov-Boards lassen sich auf die Kostengünstigkeit des Geräts, die einfache Handhabung und die Möglichkeit einer Behandlung nur zu Hause hinweisen, was besonders für Patienten wichtig ist, die sich nicht normal bewegen können.

Wirbelsäulenbehandlung auf Evminovs Board (Video)

Welche Übungen kannst du machen?

Auf der Evminov-Platine können Sie fast jede für das Gerät verfügbare körperliche Übung ausführen, jedoch mit einer Nuance. Sie sollten nur in einem sparsamen Modus ausgeführt werden und in einem langsamen Tempo können keine plötzlichen Bewegungen gemacht werden.

Darüber hinaus untersagte Evminova an der Tafel Übungen, die Folgendes beinhalten:

1. Torso in verschiedenen Richtungen beim Heben oder Halten von Gewichten.
2. Starke Verdrehung (Winkel von mehr als zwanzig Grad).
3. Kniebeugen mit beliebigen Gewichten.

Es wird auch nicht empfohlen, die Wirbelsäulentraktion in der Evminov-Apotheke durchzuführen. Viele Patienten verspüren nach einer Dehnung eine kurzfristige Linderung der Symptome, insbesondere hinsichtlich der Schmerzlinderung.

Zahlreiche medizinische Studien haben jedoch gezeigt, dass dies zu kurzfristig ist. Langfristig verschlechtert sich der Zustand des Patienten nur, weil die Wirbelsäule während der Traktion verletzt wird.

Obwohl das Dehnen mit diesem Gerät durchgeführt werden kann, wird es von Ärzten absolut nicht empfohlen. Eine sofortige Schmerzlinderung kann auf lange Sicht zu einer Verschlechterung der Krankheit führen.

Wo ist es zu kaufen und wie viel kostet es?

Sie können nicht nur klassische Evminov-Boards kaufen, sondern auch deren verschiedene Modifikationen. Zusätzlich zur Platine können Sie eine Vielzahl von Komponenten und Informationsmaterialien erwerben. Letztere sind besonders gut für Anfänger, da sie effektive Übungen und Regeln für die sichere Durchführung der Übungen an der Tafel beschreiben.

Der Preis von Evminovs klassischen Boards für 2017 ist wie folgt:

• 2200 x 750 x 145 - 2,700 Rubel;
• 2400 x 750 x 145 - 2840 Rubel;
• 2600 x 750 x 145 - 3010 Rubel.

Der Preis zusätzlicher Komponenten für das Evminov-Board für 2017 ist wie folgt:

• zusätzliche Düsen - 360 Rubel;
• Stifte - 260 Rubel;
• Kabel - 390 Rubel;
• Beine - 110 Rubel;
• Matte unter dem Rücken - 510 Rubel;
• Glisson-Schleife - 605 Rubel;
• Schutzplatte an der Wand - 1400 Rubel;
• zervikaler Simulator mit Expander - 740 Rubel;
• Expander - 160 Rubel;
• Montage an einer Wand aus Gipskartonplatten - 350 Rubel.

Das Buch mit Sicherheitstechniken und effektiven Übungen für den Rücken "Wie Rückenschmerzen für immer schlagen" kostet etwa 140 Rubel. Die Installation des Evminov-Boards kostet durchschnittlich 250 Rubel.

Sie können das Evminov-Board auf der offiziellen Website des Herstellers oder in verschiedenen Online-Shops für Rehabilitations- und medizinische Geräte für Erkrankungen des Bewegungsapparates erwerben. Evminova profilaktor wird gelegentlich in Sportgeschäften gefunden.

Wie machst du es selbst?

Evminovs Profilator wird in Stufen von Hand gefertigt. Zuerst müssen Sie eine Planke direkt herstellen, dann einen Haltemechanismus und schließlich einen Metallanschlag und -halter.

Die Tafel ist wie folgt gemacht:

1. Machen Sie aus einem langen Rohling eine Tafel mit den folgenden Parametern: Länge - 240 Zentimeter, Breite - 26 Zentimeter, Dicke - 2,5 Zentimeter.
2. Entfernen Sie die Chips (verwenden Sie ein Flugzeug). Die Oberfläche der Platte sollte so glatt wie möglich sein und keine Grate mit Schlaglöchern aufweisen.
3. Messen Sie auf einer Gebäudeebene die Ebenheit der Platte, indem Sie sie zuerst auf den Boden legen.
4. Schleifen Sie die Oberfläche der Platte mit Sandpapier (ausreichend mittlere Körnung) ab.

Als Nächstes müssen Sie einen Mechanismus erstellen, um zu halten:

• Schneiden Sie das Rohr mit einem Schleifer in zwei gerade Teile mit Parametern von 25 bis 60 Zentimetern (ein Kanal kann verwendet werden);
• Befestigen Sie die für den Halter hergestellten Metallteile mit einem Schweißgerät an einer Seite des Rohrs. Die Höhe der Teile sollte 18 Zentimeter betragen.

Jetzt bleibt nur noch ein Metallanschlag und ein Schloss:

1. Machen Sie einen Haltemechanismus. Es sollte aus einer Metallplatte mit den folgenden Eigenschaften bestehen: Länge - 100 cm, Dicke - 0,8 cm, Breite - 9 cm.
2. Bohren Sie die Maschine in die Platte (alle 20 Zentimeter). Befestigen Sie die Platte mit selbstschneidenden Schrauben auf der Rückseite der Platine in der Mitte.
3. Machen Sie eine Verriegelungsposition des Mechanismus. Schweißen Sie die Feder auf einer Metallplatte, die der Breite der Platte entsprechen sollte, mit einer Länge von fünf Zentimetern. Darauf befestigen Sie den Bolzen mit einem Befestigungsmechanismus, dessen Länge dem Abstand von der Feder zum Loch entsprechen sollte.
4. Sichern Sie die freien Seiten des Profilrohrs oder -kanals, indem Sie ein Stück der Platte mit einer Halterung schweißen. Dies sollte mit einem in der Mitte gebohrten Loch geschehen, das idealerweise mit den Löchern in der Längsplatte zusammenfallen sollte. Der Abstand vom Boden des Kanals sollte 8 Zentimeter betragen.
5. Parallel zu den Haltemechanismen verbinden Sie durch Schweißen ein hohles Rohr, in das dann ein Metallstab eingeführt wird, um von Hand ergriffen zu werden. Es wird empfohlen, die Stange mit Klebeband zu umwickeln.

Das fertige Gerät muss mit einem langen Riemen an der Wand befestigt werden. Ein Ende des Riemens sollte fest mit Löchern auf der Platte befestigt werden.

Installation der Evminov-Prophylaxe unabhängig:

Die Installation des Simulators erfolgt an einer Halterung - einem Haken, der an einer vertikalen Oberfläche 5-10 cm über dem oberen Punkt des Entlastungsventils an der Wand vormontiert ist.

Um das Loch zu bohren, benötigen Sie einen Bohrer und einen Bohrer mit einem Durchmesser von 12 mm.

Dübel von 12x80 mm. und der Ankerhaken wird mit Evminov-Prophylaxe und Glisson-Schleife geliefert.

Wenn Sie nicht alleine zurechtkommen, rufen Sie uns an: Dank unserer Erfahrung bei der Installation eines Preventers können Sie den Simulator an fast jeder Wand befestigen.

Wir werden auch einen Simulator für Rücken und Nacken liefern, installieren und einrichten - Evminovas Profilaktor in Ihrem Zuhause, Büro oder Fitnessstudio.

Lieferung, Konfiguration und Installation des Evminov-Prophylaktikums in Odessa und Chernomorsk - 259 UAH.

Wir bieten an, den ursprünglichen Schutz für Evminov Prophylaxe an der Wand zu installieren, der aus den gleichen Materialien wie der Profilaktor selbst besteht (dunkel / hell).

Preis - 898 UAH. (ohne Installation)

Evminovas Profilator

Evminova Profilaktor ist ein orthopädischer Simulator, ein Gerät zum Üben nach der Evminov-Methode, bei dem es sich um eine Holzplatte handelt, die mit zwei beweglichen Griffen auf zwei Ebenen ausgestattet ist.

Evminova Profilator kann in einem Winkel von 8 ° bis 90 ° zur Wand sowie in einem negativen Winkel von bis zu -25 ° installiert werden, abhängig von der Art der durchgeführten Übungen. Die Seilverankerung und die Elastizität der Ebene selbst sorgen für die nötige Dämpfung der Wirbelsäule während des Trainings. Bewegliche Griffe bewegen sich leicht in der gesamten Ebene und sind auf einem Niveau befestigt, das dem Wachstum des Schülers entspricht, wodurch es für Erwachsene und Kinder universell einsetzbar ist.

Die "Glisson-Schleife" zur Behandlung der Osteochondrose und zur Vorbeugung von Erkrankungen der Halswirbelsäule ist Teil des Basispakets der Evminov-Prophylaxe.

Das Material der Herstellung des Prophylactic Panels - natürliches Kiefernholz - spielt bei der Durchführung der Übungen nach der Evminov-Methode eine wichtige Rolle.

Der Wartungswagen besteht aus einer leichten und haltbaren Aluminiumlegierung und ist beweglich, dh er kann sich über das gesamte Wartungspanel bewegen und an der richtigen Stelle befestigt werden. Auf diese Weise können Sie die Arbeitsebene des Prophylaktikums an das Wachstum der beteiligten Person anpassen.

Zusätzliches Zubehör zum Prophylactic-Agent, das nicht im Basispaket enthalten ist:

1. Matte auf dem Profiler

2. Set kleine Griffe (4 Stück)

3. Ein Satz große Griffe (4 Stück)

Der Profilator von Evminova ist ein spezieller Simulator, mit dem Sie eine Reihe von Spezialübungen durchführen können, um die Muskulatur der Wirbelsäule zu stärken und die Ernährung aller seiner Strukturen vor dem Hintergrund der dosierten Dehnung (Entladung) zu verbessern.

Der Profilator kann in einem Winkel von 5 Grad bis 80 Grad und in einem negativen Winkel angeordnet werden;

Der Patient kann sich prophylaktisch (im Oberarm) hinlegen:

Es gibt verschiedene Optionen für Zugkraft und Kraftbelastung der Muskeln.

Übungen zur Vereinfachung der Definition werden in speziellen Komplexen gesammelt.

Jeder Patient wird verschrieben:

- Neigungswinkel der Prophylaxe, - Dosierung der Übungen,

- Häufigkeit und Geschwindigkeit ihrer Umsetzung,

- und die Dauer des Behandlungsverlaufs.

Bitte beachten Sie: In Odessa erfolgt die Lieferung und Installation der Evminov-Prophylaxe durch einen Experten innerhalb einer bestimmten Frist. Gleichzeitig muss vorher informiert werden, aus welchem ​​Material Ihre Wand für die Auswahl der Dübel hergestellt wird. Versand- und Installationskosten sind nicht in den Wartungskosten enthalten.

Sie können den Profiler auch selbst installieren.

- Wand zur Befestigung.
Der Profilator kann dauerhaft an einer Beton-, Ziegel- oder Holzwand mit einer Dicke von mindestens 10 cm befestigt werden Bei Gipskartonwänden wird eine spezielle Befestigung verwendet (nicht im Lieferumfang enthalten).

- Freiraum
Die Breite rechts und links vom Maintenance Panel beträgt 0,5 m.
Die Länge (entlang des Fußbodens von der Wand der Prophylaxebefestigung) beträgt 2,25 m bis 2,50 m (mindestens die Länge der prophylaktischen Platte + 5 cm).

- Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Raum.
Der Profilator besteht aus Holz und muss daher in einem Raum mit einer Temperatur von +10 ° C bis +40 ° C und einer relativen Luftfeuchtigkeit von nicht mehr als 60% bei +25 ° C aufgestellt werden.

In einer Ziegel- oder Betonwand, 5-10 cm über der senkrecht an der Wand stehenden Prophylaxe-Platte, wird ein Loch mit einem Perforator (Bohrer Ø12 mm) gebohrt, in den der im Satz enthaltene Dübel hineingetrieben wird.

Schrauben Sie den Haken mit einer Zange in den Dübel, bevor Sie die Wand 1 cm erreichen.

Der Profilator wird aus der Verpackung gelöst, das Kabel wird gerade gerichtet und sein Ende mit einer Schlaufe wird auf den Haken gelegt, der in die vertikale Position so nahe wie möglich an der Wand gedreht werden sollte.

Das Ende des Kabels mit einem Haken dient zum Ändern der Neigungswinkel des Prophylaktikums. Eine ausführliche Beschreibung der komplexen Kraftübungen (mitgeliefert).

Achtung! Stellen Sie sicher, dass der Haken mit einem Gummihalter sicher befestigt ist.

Die Hauptsache ist, regelmäßig einen Preventer zu verwenden, um zu wissen, was zu tun ist, und um die Last richtig zu dosieren.

- Aufgrund des begrenzten Platzes in unseren Apartments ist es sehr praktisch, die Möglichkeit zu nutzen, die Prophylaxe über der Tür anzubringen. Während des Unterrichts befindet sich die Platte im Gang (die immer frei ist) und wird nach dem Unterricht rechts oder links hinter der Tür entfernt (die Länge des Kabels beträgt 2 Meter).

- Es wird nicht empfohlen, den Profilaktor auf dem Balkon (auch verglast), im Keller und in unmittelbarer Nähe von Heizgeräten zu installieren.

Bevor Sie mit der Evminov-Method-Prophylaxe beginnen, müssen Sie:

1. Prüfen Sie die Stärke der Befestigung des Protector an der Befestigungsstelle (Dübel oder Haken) und die Stärke des Kabels.

2. Während der Installation des Prophylactic Agents unter einer Neigung befestigen Sie den Befestigungshaken im Sockel an der Rückseite der Platte mit einem speziell dafür vorgesehenen Gummistopfen.

3. Stellen Sie sicher, dass die Platte während des Unterrichts nicht die Wand berührt oder an der Wand reibt: Das Kabel ist beschädigt und die erforderliche Abwertung der Platte geht verloren, wenn Sie am Kabel hängen, was ein wesentlicher Bestandteil der Evminov-Methode ist.

4. Bevor Sie sich mit den Übungen selbst vertraut machen, müssen Sie lernen, wie Sie sitzen, liegen und von der Prophylaxe aufstehen, um Verletzungen zu vermeiden.

Der Profilator ist ein stabiles, aber bewegliches Design, das die Einhaltung einer Reihe von Sicherheitsregeln erfordert.

Die folgenden Fotos zeigen Schritt-für-Schritt-Maßnahmen, wenn Sie sich der Prophylaxe nähern, und lernen Sie, wie Sie sich auf den Profilactor setzen und hinlegen. Das Abheben von der Prophylaktik erfolgt auf die gleiche Weise in umgekehrter Reihenfolge. Achten Sie auf die Tatsache, dass Sie sich nicht hinlegen können oder ohne Hände von der Prophylaktik aufstehen können.

1. Die Auswahl und Dosierung der Bewegungen bei Übungen nach der Evminov-Methode sowie der anfängliche Neigungswinkel der Prophylaxe und ihre Veränderung bei der Behandlung einer Wirbelsäulenerkrankung müssen von den in der Technik ausgebildeten Spezialisten des Evminov-Zentrums streng einzeln durchgeführt werden. Die Ernennung der Übungen in den Behandlungsprogrammen erfolgt aufgrund der Diagnose (Pathologie), des Alters, des Funktionszustandes und des Gewichts des Patienten.

2. Die Übungen werden vor dem Hintergrund eines verringerten intradiskalen Drucks durchgeführt: in der "liegenden" Position auf einer geneigten Ebene - Evminov Prophylactic.

3. Die Übungen werden unter bequemen Bedingungen für die Wirbelsäule durchgeführt, das heißt, sie sollten keine Schmerzen verursachen.

4. Die Übungen werden reibungslos und langsam ausgeführt, ohne Ruckeln und plötzliche Bewegungen. Dazu gehören Elemente der Muskelentspannung.

5. Es ist notwendig, den Neigungswinkel des Prophylaktikums rechtzeitig zu ändern und die Empfehlungen des Arztes in dieser Angelegenheit zu befolgen.

6. Es ist notwendig, das Verhältnis von „sich wiederholenden“ Übungen zu beobachten, die in einem langsamen Tempo, mit einer kleinen Amplitude oder in einem statischen Modus ausgeführt werden, und „Kraftübungen“, die direkt darauf abzielen, Kraft zu entwickeln und ein Muskelkorsett zu schaffen. Ein später Übergang zu Kraftübungen kann zu einem Ungleichgewicht führen (der Arzt oder der Ausbilder des Bewegungstherapiezentrums lehrt, die Aktualität eines solchen Übergangs während einer Konsultations- und Trainingssitzung zu bestimmen).

7. Die Halswirbelsäule sollte mit äußerster Vorsicht trainiert werden. Am besten geeignet für die Halswirbelsäule ist die statische Gymnastik des Evminov Prophylactic Device und eine leicht dosierte Dehnung mit der Glisson-Schleife.

8. Nach der Verschlimmerung von Krankheiten sind Übungen mit angehobenen geraden Beinen in Bauchlage sowie scharfe Körperbewegungen inakzeptabel, da sie den pathologischen Prozess im betroffenen Segment verschlimmern.

9. Besonders gefährliche Übungen für die Wirbelsäule - verschiedene Vorwärtsbeugen des Körpers. Sie tragen zur Verschiebung der Scheibe bei und dehnen die paravertebrale Zone des Fasergewebes und der Muskeln aus. Zu Beginn der Remission können wir nur über eine vorsichtige Hocke sprechen, um Gegenstände vom Boden zu heben.

10. Bei der Durchführung von Übungen sollten die methodologischen Empfehlungen der Spezialisten des Zentrums hinsichtlich Anzahl, Dauer und Intensität der Lasten strikt eingehalten werden. Überschreiten Sie nicht die empfohlenen Dosierungen.

Die Behandlung nach der Evminova-Methode erfolgt in mehreren Schritten, wobei das Programm vom Vertebrologen ständig angepasst wird.

Medizinische Kontrolle bei der Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule nach der Evminova-Methode sind:

1. Auswahl der Übungen, deren Anzahl, Amplitudengröße, Bestimmung der Art und Muskelkraft (statisch oder dynamisch) und ihrer Dauer sowie der Geschwindigkeit (Tempo) der Übungen und der Häufigkeit der Belastungen.

2. Das Ausmaß der Zugkraft (Dehnung) der Wirbelsäule, die durch den Neigungswinkel des Prophylaktikums bereitgestellt wird. Die Kontrolle basiert auf dem innergemeinschaftlichen Druck.

- Bevor Sie einen Kurs zur prophylaktischen Behandlung zu medizinischen Zwecken beginnen, sollten Sie unbedingt die Beratung eines Vertebrologen im Evminov-Zentrum aufsuchen und einen Kurs mit einem Trainer für Bewegungstherapie absolvieren.

- Weichen Sie nicht von den methodischen Empfehlungen des Arztes ab, wenn Sie an einem der Behandlungsprogramme teilnehmen.

- Verwenden Sie keine Bewegungskomplexe, die anderen Personen zur Behandlung Ihrer Krankheit verschrieben werden, auch wenn Sie dieselbe Diagnose haben. Jede Person mit ihren eigenen Problemen ist einzigartig! Und wenn Sie zu anderen Zwecken arbeiten, können Sie Ihrer Gesundheit schaden!

Evminova prophylaktische Behandlung - Vorbeugung oder Behandlung?

Heute bieten wir einen Artikel zum Thema: "Evminovs Prophylaxe - Vorbeugung oder Behandlung?". Wir haben versucht, alles klar und detailliert zu beschreiben. Wenn Sie Fragen haben, fragen Sie am Ende des Artikels nach.

Unter den vielen komplexen stationären Simulatoren, die wir in den Turnhallen in Hülle und Fülle sehen, gibt es einen, der unauffällig und recht simpel erscheint. Aber diese Einfachheit besticht. Es geht um das Evminov-Board. Der vollständige Name dieses Simulators ist Evminovs Profilaktor.

Evminovs Profilator und seine universellen Funktionen

Der Name dieses Geräts für die Wirbelsäule hat bereits seinen Hauptzweck festgelegt: Prävention.

Mit Hilfe einfacher Übungen, die auf dieser Tafel durchgeführt werden, ist es möglich, die Entwicklung von Veränderungen des degenerativ-dystrophischen Typs in der Wirbelsäule zu verhindern:

• Osteochondrose
• Skoliose
• Bandscheibenvorfälle

Evminovas Profilaktor wird auch zur Behandlung von Pathologien dieses Typs verwendet:

• Bandscheibenvorfall (Vorsprünge, Hernien)
• Gelenksdysplasie (mit skoliotischen Deformitäten)
• muskuläre Dysfunktionen (Atrophie einiger Muskeln und Überlastung anderer)

Wenden Sie den Simulator an und zum Zwecke der Rehabilitation und Wiederherstellung:

• nach einer akuten Krankheitsphase
• nach einer Wirbelsäulenoperation

Es ist wichtig:

Die Verwendung des Evminov-Prophylaktikums zu therapeutischen Zwecken ohne Überprüfung der Diagnose kann schädlich sein und nicht von Nutzen sein. Bevor Sie mit einem Übungskurs beginnen, sollten Sie unbedingt einen Wirbelsäulenarzt aufsuchen.

Das heißt, wenn Sie eine Radikulitis haben (Schmerzen im Rücken einer unverständlichen Ursache), dann steigen Sie nicht schnell auf das Brett, sondern gehen Sie zuerst zu den Spezialisten.

Kontraindikationen für die Verwendung von Prophylaxe

Es ist unmöglich, an einem Simulator eingeschaltet zu werden, wenn

• Rückenmarkverletzung
• Osteomyelitis
• Knochentuberkulose
• Onkologische Formationen in der Wirbelsäule
• Schwere kardiovaskuläre Störungen
• Aneurysma des Herzens und der Aorta
• Osteoporose
• Exazerbationen chronischer Krankheiten
• Psychische Störungen

Warum das Board Evminova lieben?

Video: Patientenbewertungen auf Evminovs Board:

Der Simulator Evminova hat zu Recht zahlreiche Bewertungen von Personen aus folgenden Gründen gebilligt:

1. Es ist einfach im Design (Sie können es sogar selbst machen)
2. Der Preis ist relativ niedrig.
3. Es ist der sicherste aller Simulatortypen, von denen einige eher Anlagen zum Trainieren von Astronauten und nicht zur Behandlung von Patienten sind
4. Der Profilator ist mit einer Glisson-Schleife ausgestattet, die es ermöglicht, die Halswirbelsäule zu extrahieren und zervikale Osteochondrose und Hernie zu behandeln

Achtung! Ohne Diagnostik durch einen Orthopäden ist es unmöglich, eine unabhängige Entscheidung über die Nackentraktion mit der Glisson-Schleife zu treffen!

Evminovs Profilaktor vereint alle Möglichkeiten, die Physiotherapie und Stretching individuell bieten.

Die Verwendung von Evminov-Verhinderern ist also möglich

1. Wiederherstellung der Stabilität des muskulös-ligamentären Apparates (Beseitigung der muskulären Asymmetrie)
2. Gelenkpositionierung durchführen (bei Skoliose versetzte Gelenkgelenke)
3. Mit Hilfe von Traktionsmethoden (Auspuff) den Abstand zwischen den Wirbeln vergrößern

Wie ist die Motorhaube am Simulator

Dank der Traktionseigenschaften kann der Simulator erfolgreich für Hausabgase eingesetzt werden. Selbst wenn Sie sich während der akuten Krankheitsphase nur 20 bis 30 Minuten auf dem Brett befinden, können Sie die Schmerzen reduzieren oder sogar beseitigen.

Hood tritt aufgrund der folgenden Faktoren auf:

• Installieren Sie den Simulator in einem einstellbaren Winkel, beginnen Sie aus einem kleinen Winkel und vergrößern Sie ihn allmählich
• Dehnungsübungen mit niedriger Amplitude, gefolgt von einer Vergrößerung der Spannweite
• isometrische (statische) Übungen
• Schaukeln auf dem Brett (es besteht aus speziellem flexiblen Material)

Das Video unten wird ausführlicher erzählen:

• darüber, was einen Evminova-Profilaktor ausmacht
• über das Prinzip seiner Arbeit
• demonstrieren die einfachsten Übungen

Video: So funktioniert Evminovs Profilaktor

Wie ist die Rehabilitation des Evminova-Preventers?

Die Übungen sind je nach Krankheitszeitraum in drei Kategorien unterteilt:

Entsprechend dem Zeitraum wird das Ausübungsschema ausgewählt:

• Sparing
• Erholung (Zwischenstufe)
• Schulung

Die Übungen auf dem Preventer werden in verschiedenen Kombinationen von Positionen und Richtungen durchgeführt:

• Auf dem Rücken und Bauch
• Gehen Sie auf und ab

Board-Installationswinkel

• 8 - 90
• negativer Winkel:
  von 90 bis -25 ̊

Wenn Sie die Karte in einem negativen Winkel installieren, kann sie für verwendet werden

• Übungen in der Position "hängen"
• die Implementierung der Haube mittels Loop Glisson

Material und Ausrüstung des Evminov-Simulators

1. Die Platte besteht aus Naturholz, Kiefer
2. Neben der Glisson-Schleife umfasst das Wartungskit: 8 Griffe (4 große und 4 kleine), Teppich, Wachstumsmesser, Einstellkabel
3. Der Profilaktor selbst ist mit einem beweglichen Schlitten ausgestattet, der auf der Tafelplatte installiert und fixiert werden kann, wobei die Höhe des Patienten eingestellt werden kann

Installation des Preventers

Evminova Board hat empfohlen, an der Wand oder über der Tür zu montieren.

Die Befestigung erfolgt mit Hilfe eines Einstellkabels, das an einem Ende mit einem Haken befestigt ist, der zuvor in den Wandstecker eingeschraubt ist.

Die Halterung muss sicher sein und dem Gewicht des Körpers und des Simulators standhalten.

Das andere Ende des Kabels ist mit einem Haken ausgestattet, durch den die Höhe der Platine eingestellt wird.

Video: Einen Simulator zu Hause installieren

Therapeutische Übungen in der Evminova-Apotheke

Sanfter Modus

Der Trainingsmodus sollte leicht oder isometrisch sein.

Die Tafel ist leicht geneigt.

Übung zur Entspannung des Iliopsoas-Muskels:

• Wir ziehen uns Socken an, wir reduzieren und spreizen unsere Füße
• Alternativ beugen Sie die Beine am Kniegelenk, während der Fuß auf dem Brett oder auf dem Boden ist
• Lassen Sie zuerst ein Knie zur Brust, dann beide Knie
• Brachte seine Knie zur Seite und kehre dann in die Ausgangsposition zurück

• Wir belasten die Bauchmuskulatur, der untere Rücken wird gegen das Brett gedrückt
• ohne den unteren Rücken von der Oberfläche der Apotheke abzureißen, versuchen wir gleichzeitig, sich im Lendenbereich zu beugen

Übungen werden mit Ausatmen kombiniert.

Zusätzliche Vorteile solcher Übungen:

Sie normalisieren den Blutdruck und die Herzfrequenz.

Erholungsphase

In der Erholungsphase sind die Übungen dynamischer.

Der Winkel der Platine kann vergrößert werden.

• Gerades Bein hebt mit Halt
• Verdrehen mit gebeugten Beinen an den Knien nach links und rechts
• Anziehen der Knie am Gesicht usw.

Am Ende können Sie Paravertebral (Streckmuskeln) anschließen:

1. In der Position "Kopf nach unten", auf dem Brett liegend, mit dem Rücken verschränkt an der Querstange des Simulators, den oberen Teil des Körpers anheben (Hände sind am Hinterkopf verbunden).
2. Auf dem Bauch liegend, hebt abwechselnd die gestreckten Beine an

Es ist sehr wichtig, eine Zunahme der Lendenwirbelsäule zu verhindern, so dass die Übung besser so durchgeführt wird, dass sich die Lendengegend oberhalb der Brust befindet. Das heißt, der Rumpf sollte nach unten gerichtet sein.

Dynamische Übungen am Ende der Erholungsphase können auf einem schwingenden Brett ausgeführt werden.

Trainingsmodus

In der Trainingsphase sind die Übungen komplex und dynamisch.

Platine geneigt von 60 bis 80 montiert

In der Turnhalle fügten weitere Krafttechniken hinzu.

Video: Eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule auf Evminovs Board

Neben präventiven, therapeutischen und rehabilitativen Eigenschaften kann die Prophylaxe für zusätzliche Zwecke eingesetzt werden:

• Wachstum steigern
• Zur Entspannung der Muskeln nach erhöhtem Stress

Der Evminov-Simulator ist ein Sportler, der sich nach anstrengenden Trainingseinheiten und Wettbewerben sehr gut entspannen kann.

Wie man das macht und wie man auf die Tafel kommt und von dort "los geht", ist das folgende Video:

Video: Übungen zur Entspannung und Erholung

Bei der Behandlung von Bandscheibenhernien und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule ist der Evminova Profilactor sehr effektiv. Äußerlich ist es eine Tafel mit Griffen. Dies ist ein sehr starkes, aber bewegliches Design, daher müssen bei den Übungen die Sicherheitsvorschriften beachtet werden.

Anzahl und Art der Muskelübungen, die der Arzt / Vertebrologe nach der Untersuchung des Patienten verordnet hat. Es wird empfohlen, die ersten Übungen in Anwesenheit eines Trainers für Bewegungstherapie durchzuführen. In keinem Fall können Sie eine Übung ausführen, die anderen Personen zugewiesen wurde, auch wenn Sie dieselbe Diagnose haben. Jede Übung wird vom Arzt in einem individuellen Modus entwickelt.

Empfehlungen und Gegenanzeigen

Indikationen für die Verwendung von Evminova-Boards sind:

• Erkrankungen der Wirbelsäule, wie Osteochondrose und intervertebraler Hernie, Ischias;
• Anfangsformen der Skoliose und verschiedene Haltungsfehler;
• Korrektur ausgeprägter Defekte der Figur;
• Gewichtsreduzierung;
• Schmerzlinderung im Rücken und Müdigkeit im Lendenbereich;
• Schaffung eines Muskelkorsetts;
• in jedem Alter an Höhe zunehmen.

Zusätzlich zu den Anwendungshinweisen gibt es eine Reihe von Kontraindikationen für Klassen in der Evminov-Apotheke. Darunter sind:

• hämorrhagischer Schlaganfall;
• Lähmung;
• tiefe Schnitte am Körper;
• Enzephalitis;
• Tuberkulose;
• Cholezystitis;
• Nierensteine;
• Netzhautablösung;
• Aneurysma;
• Alzheimer und Parkinson;
• Krebs und Metastasen;
• akute Osteoporose;
• Schizophrenie und andere psychische Erkrankungen;
• Nabel- und Leistenbruch;
• Epilepsie

Kontraindikationen des temporären Typs sind erhöhte Körpertemperatur, Intoxikationen, Schwangerschaft, Laktation, Bluthochdruck sowie Verschlimmerungen chronischer Erkrankungen. Unter den Kontraindikationen ist der Schlaganfall zu erwähnen, der vor weniger als 12 Monaten aufgetreten ist.

Nachdem Sie sich mit den Hinweisen und Kontraindikationen für die Verwendung des Vorstands von Evminov befasst haben, können Sie sicher mit dem Unterricht fortfahren. Es ist sehr praktisch, dass Sie die Apotheke nach Absprache mit Ihrem Arzt auch zu Hause verwenden können.

Unterricht in der Apotheke

Bevor Sie mit den Übungen beginnen, überprüfen Sie ständig, ob die Platine sicher befestigt ist. Achten Sie darauf, dass der Profilaktor nicht an der Wand reibt. Um Verletzungen vor dem Unterricht zu vermeiden, müssen Sie lernen, wie man auf dem Brett sitzt und von ihm aufsteht. Beachten Sie bei der medizinischen Therapie folgende Regeln:

1. Alle Übungen auf der Apotheke werden streng in Rückenlage ausgeführt.
2. Das Board sollte fest an der Wirbelsäule haften, aber gleichzeitig sollte Ihre Position keine Beschwerden und Schmerzen verursachen.
3. Der Unterricht sollte langsam durchgeführt werden, ohne ruckelfreie Bewegungen und plötzliche Bewegungen.
4. Der Winkel der Tafel muss vor Beginn des Unterrichts geändert werden.
5. Die Halswirbelsäule sollte mit großer Sorgfalt entwickelt werden, da jede gedankenlose Bewegung Ihrem Wohlbefinden schaden kann.
6. Wenn sich die Krankheit verschlimmert, ist das Training mit Anheben der Beine und Drehen des Körpers strengstens verboten.
7. Passen Sie das Rezept des Arztes nicht an, auch wenn Sie das Gefühl haben, Kraftübungen stärker ausführen zu können.
8. Die Unterrichtsdauer im Anfangsstadium beträgt ca. 5-10 Minuten. Während des Tages sind mindestens 3 Ansätze erforderlich.

Die Klassen in der Apotheke haben mehrere Stufen, darunter:

• Erholung;
• Straffung;
• unterstützen.

Die Essenz der ersten Stufe besteht darin, die Verschlimmerung und Muskelkrämpfe zu lindern. Dank eines Komplexes von Erholungsübungen werden die Rückenmuskeln auf die richtige Verteilung der Belastung der Bandscheiben und den Ersatz ihrer Ernährung vorbereitet.

In der Phase der Stärkung wird besonderes Augenmerk auf die Übung gerichtet, die darauf abzielt, die Muskeln und Bänder zu entwickeln, die die Wirbelsäule halten.

Der Zweck der Unterstützungsphase ist die langfristige Erhaltung der Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule und ihrer Stabilität gegenüber täglichen Belastungen.

Die Besonderheiten der Technik

Die Methode zur Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule Evminova wird seit Jahrzehnten angewendet. Es ist vom Gesundheitsministerium des Landes zugelassen und gilt als eines der effektivsten Systeme zur Physiotherapie für die Rehabilitation und Prävention von Erkrankungen des Bewegungsapparates des Menschen. Ein Merkmal dieser Technik ist die Tatsache, dass sie in kurzer Zeit Erkrankungen der Wirbelsäule unabhängig vom Alter des Patienten heilen kann.

Die richtige Kombination von Übungen nach der Evminov-Technik mit medikamentöser Therapie kann den Patienten in wenigen Monaten auf die Füße stellen. Statistischen Daten zufolge zeigen 90% der Befragten, die das Board nach ihren eigenen Erfahrungen getestet haben, eine Verbesserung des Allgemeinzustands ihres Körpers.

Evminovs Facilitator ist die ideale Lösung für Menschen, die ihre Wirbelsäule gesund halten und sich selbst im extremen Alter ohne Hilfe bewegen möchten.

Erkrankungen der Wirbelsäule verschlechtern die Lebensqualität erheblich. Wie Sie wissen, ist die Physiotherapie eine der wichtigsten Komponenten bei der Behandlung solcher Erkrankungen. Das vom Gesundheitsministerium der Ukraine genehmigte Evminov-Verfahren hat zum Ziel, den Prozess der Selbstheilung der Wirbelsäulenstrukturen einzuleiten, mit dem Ergebnis, dass Patienten mit Osteochondrose, Radikulitis, Haltungsstörungen und ähnlichen Erkrankungen ihren Zustand ohne Operation und Einnahme von Medikamenten verbessern können. Was ist die Evminova-Technik?

Evminova-Technik - Behandlungsprinzipien und -ausrüstung

Die Evminov-Methode basiert auf der Entwicklung von kurzen Rückenmuskeln, die sich unter den Oberflächenmuskeln befinden. Für die Behandlung nach dieser Methode wird ein spezielles Gerät namens Evminov Profilactor verwendet. Mit Hilfe dieser Vorrichtung erfolgt eine dosierte Dehnung der Wirbelsäule und das Training von kurzen Rückenmuskeln. Als Ergebnis von 15-20-minütigen Sitzungen am Simulator:

• stärkt das Muskelkorsett;
• Die Struktur der Bandscheiben ist normal;
• Innervation der inneren Organe normalisiert sich wieder;
• Der Schmerz nimmt ab und verschwindet.

Kinesitherapie mit Evminova-Prophylaxe kombiniert die Elemente:

• Traktionstherapie;
• Physiotherapieübungen;
• Haltungsgymnastik;
• postisometrische Entspannung.

Eine Reihe von Übungen zur Prophylaxe hilft dabei, die Wirbelsäule zu entlasten, den intradiskalen Druck zu senken, die Rückenmuskulatur zu kräftigen und die Schmerzen zu lindern.

Bei welchen Krankheiten ist Evminovs Methode angezeigt und kontraindiziert?

Die Methode von Evminov, die das gleichnamige Präventivmittel verwendet, ist angezeigt, wenn folgende Probleme und Krankheiten vorliegen:

• Haltungsstörungen;
• Osteochondrose;
• Zwischenwirbelhernie;
• ankylosierende Spondylitis;
• Interkostalneuralgie;
• Rückenschmerzen usw.

Der Rückgriff auf die Evminov-Methode ist bei folgenden Problemen nicht möglich:

• bösartige Tumoren mit Metastasen der Wirbelsäule;
• Herzrhythmusstörungen;
• Aorten- und Herzaneurysmen;
• Rückenmarkbruch (ganz oder teilweise);
• Tuberkulose oder eitrige Osteomyelitis der Wirbelkörper;
• Hypertonie oder Osteoporose Grad 3;
• Vergiftung;
• Herzinfarkte;
• Schwangerschaft
• Durchblutungsstörungen des Gehirns;
• Myasthenia gravis;
• arterieller Hypertonie;
• Vergiftung;
• Körpertemperatur über 37,5 Grad.

In jedem Fall muss vor dem Unterricht mit der Evminov-Methode ein Arzt konsultiert werden - er wird auf mögliche Kontraindikationen hinweisen.

Die Wirksamkeit der Evminova-Technik bei der Erholung der Wirbelsäule

Es ist erwähnenswert, dass der Kurs von Spezialisten der Evminov-Zentren ausgewählt und angepasst wird. Basierend auf dem Zustand des Patienten werden der Installationswinkel der Prophylaxe und die Übungen ausgewählt, die regelmäßig durchgeführt werden müssen.

Die Evminov-Methode umfasst drei Stufen:

1. Die Erholungsphase - Muskelkrämpfe loswerden, Schmerzen beseitigen, die Bandscheiben besser ernähren.
2. Stadium der Kräftigung - Training der Muskeln und Bänder, die die Wirbelsäule unterstützen.
3. Unterstützungsphase - die ständige Aufrechterhaltung des normalen Zustandes der Wirbelsäule.

Ein spezielles Evminov-Gerät kann auch zur Prophylaxe von Rückenerkrankungen und zur Stressreduzierung nach einem harten Tag eingesetzt werden. Während eines überwiegend rollenden Lebensstils schadet eine solche Prophylaxe nicht.

Estet-portal.com hält es für seine Pflicht zu warnen: Trotz der Versprechen einer vollständigen Heilung von Wirbelsäulenerkrankungen dank der Evminov-Methode gibt es im Internet ziemlich viele negative Bewertungen. So klagen die Leute oft über geringe Effizienz, häufige Verletzungen und Verschlechterung nach dem Unterricht bei Evminov Disposer.

Sobald sich die Vertreter der Menschheit aus der Pose auf allen vieren im Entwicklungsprozess in die senkrechte Position bewegten, wurden ihre Wirbelsäulen mit zusätzlichen schweren Belastungen belastet. Gemäß den alten Heilern, die in Abhandlungen ausgedrückt sind, ist der aufrechte, gehende Mann genauso jung und gesund wie sein Rückgrat - die Wirbelsäule - ist flexibel. Die rasche Entwicklung der Zivilisation brachte jedoch zusammen mit dem Komfort die moderne Homo sapiens-Hypodynamie hervor, die aufgrund ihrer geringen Mobilität und ihrer sitzenden Lebensweise negative Veränderungen in den physiologischen Kurven des Körpers verursacht. Die Deformation der Wirbel, die sich vor dem Hintergrund dieser Veränderungen bilden, stört den Normalzustand der Hauptstütze des menschlichen Körpers. Etwa 90 Prozent der Menschen auf unserer Erde leiden an Osteochondrose, die zu den fünf häufigsten Erkrankungen der Weltbevölkerung zählt. Der einzigartige Heimtrainer, das Evminov-Board, hilft nicht nur, die Deformität zu beseitigen und die Wirbelsäule zu strecken, sondern auch die Muskeln, die sie unterstützen, zu stärken und das Auftreten schrecklicher Erkrankungen des Bewegungsapparates - Radikulitis, Skoliose und andere Haltungsstörungen (Lordose oder Kyphose) - zu verhindern.

Für wen ist Evminovs Korrektor bestimmt?

Tausende von Menschen, deren Arbeit mit langem Sitzen verbunden ist (am Computer, einem beliebigen Gerät oder einer Nähmaschine), sowie Personen, die eine ständige ernsthafte Belastung des Bewegungsapparates erfahren, werden mit Recht als Evminov-Trainingsgerät bezeichnet, um die Gesundheit des Rückens wiederherzustellen und viele zu verhindern Krankheiten. Kinder und Jugendliche, die weiterhin Knorpel- und Knochengewebe entwickeln, können etwas wachsen, wenn sie regelmäßig Dehnübungen und Übungen auf dem Evminov-Board durchführen. Personen, die die 45-jährige Grenze überschreiten, sollten diesem Sportgerät besondere Aufmerksamkeit schenken. Mit zunehmendem Alter nimmt die Flexibilität der Wirbelsäule ab, die Rückenmuskulatur verliert an Elastizität, es treten Zwischenwirbelbrüche auf, Bandscheiben werden verschoben. Infolgedessen gibt es starke Schmerzen, die den Menschen viel körperliches und seelisches Leid verursachen. Board for back Evminova kann ein verlässlicher Assistent bei der Bekämpfung von Erkrankungen der Wirbelsäule sein, sofern dies von Ihrem Arzt genehmigt wird. Die Wunderprophylaxe wird auch für Menschen empfohlen, die an Fettleibigkeit leiden, Personen, deren Gewicht nahe bei oder über 100 kg liegt. Bei Patienten mit ähnlichem Gewicht können Übungen an einem horizontalen Stab, Sprossenwand, Laufen oder Springen durch übermäßige Belastung zu Wirbelsäulentraumata führen, während ein orthopädischer Trainer - Evminova-Board - regelmäßige Übungen im sparsamen Modus ermöglicht, die die Wirbelsäule stützt und die Belastung verringert. Zu demselben Zweck - ein sanftes, empfindliches Rückentraining - kann es von Patienten während der Rehabilitationsphase nach der Operation in Absprache mit dem Arzt verwendet werden.

Wer hat diesen nützlichen Profilaktor erstellt?

Der Präsident des Zentrums für Wirbelsäule und Gesundheit der Stadt Kiew Wjatscheslaw Wladimirowitsch Evminov ist der Autor des einzigartigen Designs der Präventivkommission und der medizinischen Technik, um viele Erkrankungen der Wirbelsäule loszuwerden. Die Wirksamkeit seiner Behandlungsmethoden wird durch zahlreiche wissenschaftliche Studien des Gesundheitsministeriums der Ukraine bestätigt. Grundlage der Technik ist das Training und die Stärkung der Rückenmuskulatur bei maximaler Entlastung der Wirbelsäule. Heute ist der geehrte Trainer der Ukraine V. V. Evminov im In- und Ausland weithin bekannt. Die Originale seiner Erfindung, die auf der offiziellen Website seiner Organisation detailliert beschrieben wird, finden Sie im Olympia Medical Center in Simferopol, im Alfa-RET-Forschungs- und Entwicklungszentrum in Lipetsk Odessa Wirbelsäulen-Zentrum für Erholung und Rehabilitation von Wirbelsäulen sowie in vielen anderen Gesundheitszentren in der GUS und Nicht-GUS-Staaten: Russland und Polen, Georgien und Estland, Ungarn, Portugal, Kasachstan und Usbekistan.

Merkmale des Korrektors und Methoden

Der Original-Profilaktor "Evminov Board" wird nach einer speziellen, wissenschaftlich fundierten Technologie aus acht Holzsorten montiert und zusammengeklebt. Dies führt zu einer ausreichenden Durchbiegung der Platte und ihrer sanften Abwertung - der Hauptbedingung für die Sicherheit und Wirksamkeit des Trainings an diesem Projektil. Auf der Website des Evminov Centers können Sie auch die Studienprogramme, Kontraindikationen sowie die Regeln kennenlernen, nach denen die Übungen für das Evminov-Gremium durchgeführt werden.

Korrektor mit eigenen Händen machen!

Es ist zu beachten, dass Evminovs industrielle Präventionsmittel wirksame Hüllen sind, jedoch nicht für jede Brieftasche geeignet sind. Daher denken viele darüber nach, wie man das Evminov-Board selbst herstellen kann. Gleichzeitig können Sie teure Materialien einsparen, aber die Arbeitsfläche der Platte sollte ausreichend steif sein, glatt sein, mäßig gleiten und keine Feuchtigkeit aufnehmen.

Materialien

Zunächst benötigen Sie Kiefernholz, das auf dem Baumarkt leicht zu erwerben ist. Die Abmessungen betragen 50x50x3000. Es wird oft unverdünnt verkauft und ist für grobe Arbeiten auf einer Baustelle gedacht. Als Nächstes müssen Sie es mit einer Kreissäge in zwei verschiedene Teile schneiden: Das erste muss gleich oder etwas größer als die Höhe einer Person sein, das zweite muss etwa 270 mm betragen. Zweitens kann eine bequeme Arbeitsfläche durch den Kauf einer Spanplatte (Spanplatte) mit einer Breite von 260 mm erhalten werden, deren Länge dem Wachstum entspricht. Man muss jedoch schnell sein, um ein ganzes Blatt in Form einer Platte nicht zu viel zu bezahlen. Sie sind oft im Verkauf vertreten. Sie können Teile verwenden, fest miteinander verkleben oder die Türen aus dem alten Spanplattenschrank. Eine solche Oberfläche nimmt keine Feuchtigkeit auf, rutscht schwach aus, ist glatt und sicher. Rand kann mit dekorativem Klebeband überklebt werden. Drittens werden für Querstangen Stecklinge für Schaufeln (oder Hacken) benötigt. Eine sollte aus weichen Holzarten mit einer Länge von 1 m und einem Durchmesser von nicht mehr als 40 mm bestehen, die zweite mit 1,5 m, aber mit einem Durchmesser von 30 mm aus Eiche oder Buche (härteres Holz). Dann müssen Sie ein Brett für die Stufen sowie die Kanten des Wagens und der Treppe vorbereiten. Passgenaues Ahornbrett 200x900 mm.

Hardware und Befestigungen

Als nächstes benötigen wir für die Montage: Montageschiene, gespleißt (2000x40x2 mm) und Hardware - Bolzen 70 x 8 mm, Stab 600 x 8 mm, Unterlegscheiben, Muttern. Im ursprünglichen Simulator hängt die Arbeitsplatine an einem superstarken Kabel. Die bereits gefertigte Evminov-Platte mit eigenen Händen (Zeichnung siehe unten) ist an einer langen, drei Meter langen Kette montiert. Sie fixiert das Gerät fest und gibt die Möglichkeit, die Höhe anzupassen. Die Basis der Platine ist der beste Ort, um die Haltehaken zu befestigen. Wir benötigen auch einen feuerfesten (verzinkten) Karabiner, einen gedrehten Spreizdübel, 50-mm-Schrauben und einen dicken Gummi für die Querstange, der sich in der Nähe der Basis der Platine befinden sollte. Sie muss diese Querstange sowie den Wagen und den Stützbalken mit dickem Stoff versehen, der keine Falten bildet. Knarrt nicht unter dem Gewicht des Körpergefühls, tolles Material.

Wie macht man einen Korrektor für den Rücken?

Das Board von Evminov, dessen Abmessungen unten in der Zeichnung dargestellt sind, wird mit geschickten Händen und mit kreativem Ansatz ausgeführt. Wir schleifen den Spaten einer Schaufel mit der Größe von 60 cm, reiben den Querbalken mit Gummi (dem letzten Teil) und schneiden Stücke vom Material. Mit der Ahle aus Gummi bereiten wir kleine Löcher vor, durch die wir kleine Nelken nageln. Fahren Sie dann mit dem Holz fort: Schneiden Sie die Querstange ab und schleifen Sie sie in einen glatten Zustand. Mit Schneidwerkzeugen an den Enden bereiten wir ein Durchgangsloch vor und machen Jumper. In der Zeichnung ist zu sehen, dass sich der Kettenaufsatz am hinteren Ende der Stange befindet, die mit einem Tuch umwickelt werden muss. Wir reparieren es mit einem Hefter. Auf der Oberfläche der Spanplatte unter der Kette ein halbkreisförmiges Loch vorbereiten. Wir fädeln die Glieder ein und befestigen die Lagerfläche mit Schrauben an einer Holzstange. In der Decke montieren wir einen haltbaren Haken. Dazu fangen wir einen Karabiner, binden eine Kette, deren unteres Ende das Brett in einem Winkel von 20 Grad fixiert. Der Wagen besteht aus einem Brett, das in einige Stücke geschnitten ist - 320 und 200 mm. Unter seiner Basis verwenden wir eine kurze Stange, die 270 mm lang ist, ein paar Durchgangslöcher für 2 Stangen von 0,8 cm Länge machen, um sie zu verbinden, müssen Sie eine Nut an den Enden machen, dann die Schrauben auf den Klebstoff setzen und die Muttern fest anziehen. Befestigen Sie den Schlitten an den Enden an den Querträgern. Der untere Teil des Schlittens sollte frei laufen können, damit er nicht herunterrutschen kann, und befestigen Sie ihn mit einer Montageschiene über die gesamte Länge des Trägers.

Neigungswinkel

Für Anfänger können Übungen auf dem Evminov-Board mit einem Neigungswinkel von nicht mehr als 15 bis 20 Grad ausgeführt werden. Sie müssen jedoch sicher sein, dass es keine Gegenanzeigen gibt. Bei starken Schmerzen (besonders bei Vorhandensein von Hernien) ist die Selbstbehandlung gefährlich! In Zeiten der Remission können Sie, wenn der Arzt es erlaubt, mit der geringsten Belastung beginnen. Trotz des leichten Unbehagens, das Evminovs Board Ihnen bringt, sollten die Übungen sofort abgebrochen werden!

Ausdauer, Geduld und regelmäßige Trainingseinheiten

Nachdem wir uns mit dem Rücken auf dem Brett festgesetzt haben, hängen wir an der Querstange, ziehen unsere Beine herunter und konzentrieren uns darauf, die Wirbelsäule zu strecken. Winkel - nicht mehr als 20 Grad, Wiederholungen - nicht mehr als 2-3. Wir bleiben in der gleichen Position, senken die Beine an beiden Seiten der Bretterkante ab und strecken die Wirbelsäule in zwei Hälften. Wir drehen uns auf den Bauch, legen die Handflächen auf die Bank, spannen die Muskeln des Unterschenkels an, ziehen unser Kinn zur Brust und versuchen es zu berühren. Diese Übung hilft dabei, die Krümmung der Wirbelsäule zu beseitigen. Auf dem Rücken liegend, die Querstange haltend, drehen wir die Beine und schwanken abwechselnd in verschiedene Richtungen. Der Verdrehungswinkel der Wirbelsäule gleichzeitig - nicht mehr als 20 Grad!

Fazit

Evminovs Methode, so gut sie auch sein mag, ist kein Allheilmittel für alle Krankheiten der "Säule des Lebens" und nicht die einzige Behandlungsmethode. In Kombination mit medizinischer Beobachtung, Verfahren, klassischer Bewegungstherapie, Massage und regelmäßigen Übungen werden sich Lebensqualität und Gesundheit jedoch sehr bald deutlich verbessern. Und für Menschen, die nur an Hypodynamie und leichten Haltungsstörungen leiden, wird der Verwaltungsrat von Evminov viele Jahre lang ein zuverlässiger Präventionsträger für viele Krankheiten!