Selbst gemachte Meister können heute alles mit eigenen Händen machen. Kein Wunder, sagen sie: "Das Bedürfnis nach Erfindung ist List." Dieses Sprichwort ist jedoch im Allgemeinen obsolet. Das heutige Bestreben der Männer, teure Käufe für die Wirtschaft zu vermeiden, sind keineswegs von Armut und Gier bestimmt, sondern etwas anderen Motiven:

• Unwillen zu Gunsten des Herstellers, für unbezahlbare Preise zu hohen Preisen zu zahlen
• Der Wunsch, sich selbst und Ihrer Familie zu beweisen, dass sie als Männer etwas wert sind
• Schließlich ist es einfach interessant.

Evminovs medizinischer Prüfer konnte diesen "Hacker-Angriff" durch Heimwerker natürlich nicht vermeiden. Heute gibt es bereits Dutzende Optionen für das Evminov-Board-Projekt mit eigenen Händen. "

Warum Der Aufbau ist, wie auch alle genialen, sehr einfach: Tatsächlich handelt es sich nur um ein Brett mit Querlatten. Der Preis ist... Nun, man kann nicht sagen, dass es teuer ist im Vergleich zu anderen Simulatoren, aber es kann auch nicht so billig genannt werden:

In der Ukraine kostet der Evminova-Profilaktor etwa 2000 Griwna.

Nun, wie üblich werden dem russischen Konsumenten gewissenhaft zwei Felle gerissen: In Moskau kostet dieses Ding bis zu 8.000 Rubel.

Wie man einen Simulator macht Evminova macht es selbst

Betrachten Sie einige originelle Designs von Hand.

Zunächst erinnern wir den Leser, warum dieser Simulator so viel Interesse hervorgerufen hat.

An erster Stelle - wegen seiner Abgaseigenschaften

1. Die Wirbelsäule wird entlastet, da der Druck auf benachbarte Wirbelkörper abnimmt
2. Der Zwischenwirbelabstand nimmt zu, so dass Schmerzen während der Verschlimmerung von Protrusion und Hernie beseitigt werden können
3. Das Muskelgleichgewicht wird wiederhergestellt

Weitere Informationen zu den medizinischen und präventiven Funktionen der Karte finden Sie in diesem Video:

Video: Evminova Profiler

Die erste Version des Evminov-Boards macht es selbst

Eine einfache und relativ ähnliche Version des Evminov-Simulators mit eigenen Händen wurde von einem ukrainischen Handwerker zur Verfügung gestellt. Die Kosten für Baumaterial und Einrichtungsgegenstände beliefen sich auf nur 200 Griwna, also zehnmal weniger als die Kosten des gekauften Produkts.

Die folgende Abbildung zeigt eine Konstruktionszeichnung.

Wir studieren eine gute Zeichnung, um zu kennzeichnen, was wir kaufen müssen, und entscheiden uns für Baumaterialien:

• Der Hauptlagerteil des Produkts ist eine körperseitige Spanplatte mit einer Dicke von 16 mm, die auf einem Kiefernstab von 50 × 150 montiert ist
  • Die Länge der Spanplatte und des Holzes wird aus speziellen Tischen ausgewählt, die die Länge der Evminov-Platte an die Körpergröße einer Person binden. In der Zeichnung beträgt sie etwa 2400 mm. Spanplattenbreite - 260 mm
  • Kaufen Sie entweder den Rest der Spanplatte, oder verwenden Sie die alten Türen der Schränke, um nicht zu viel für das große und teure Blech zu zahlen
• Um eine Kutsche herzustellen, benötigen Sie eine 270 mm lange Stange, die als Basis dient, und ein Stück widerstandsfähigeres Holz (z. B. aus Ahorn) - für die Enden
• Wir markieren und schneiden Holzstücke mit einer Länge von 2400 mm und 270 mm direkt im Lager
• Um den Wagen zu fixieren, benötigen Sie zwei Meter Tragschiene 2 × 40
• Als Plattenbefestigung wird eine 4 mm lange Kette mit einer Länge von 3 m verwendet.
• Die untere Basislänge von 0,6 m wird vom Spatengriff abgeschnitten
• Für die Lamellen des Wagens mit einer Länge von 0,55 m wird ein Spanschnitt verwendet.

Erforderliche Montage "Kleinigkeit"

Diese Details sind klein, aber Sie können nicht ohne sie auskommen. Bei der Montage mangelt es immer an Befestigungselementen. Achten Sie daher im Voraus darauf, wie viele Schrauben, Schrauben und Muttern Sie der Zeichnung entnehmen. Kaufen Sie Hardware mit einem Rand, insbesondere Schrauben.

• Schrauben Ø 5 mm (zur Befestigung von Holz und Lamellen) - je mehr desto besser
• Zwei Metallstangen mit einer Gewindelänge von 330 mm, Ø 8 mm (oder einer 660 mm, die in zwei Hälften geschnitten ist)
• Scheiben und Muttern Ø 8 mm - Stücke 6
• Zwei Schrauben mit Scheiben mit einem Durchmesser von 6 mm und einer Länge von 100 mm (zum Verbinden der unteren Stange und der Spanplatte)
• Ein Bolzen Ø 8, L 70 - zur Befestigung der Kette
• Karabiner
• Steckdose
• Haken
• Nägel klein und mittel

Werkzeuge:

• Bohren Sie mit einem Satz Bohrer und speziellen Düsenschneidern zum Bohren großer Löcher
• Säge
• Bügelsäge für Metall
• Schraubendreher-Set oder Schraubendreher
• Und natürlich einen Hammer

Jetzt können Sie fortfahren!

Die Technologie des Fertigungssimulators

1. Zur Fixierung der Basis am Boden der Platte wird eine Aussparung ausgeschnitten, in die die Basis anschließend versenkt wird.
2. Andererseits wird durch die Spanplattenstärke ein durchgehend geneigtes Durchgangsloch gebohrt, um die Kette zu verlassen, und am Ende der Kette wird ein halbkreisförmiges Loch hergestellt.
3. Bohrungen für Befestigungsschrauben sind im Boden so gebohrt, dass sie den Boden nicht verkratzen
4. Die Ränder der unteren Basis sind mit Gummi bedeckt, der aus der alten Kammer herausgeschnitten werden kann. Dies geschieht, damit die Platine nicht auf dem Boden rutscht.
5. Zur Befestigung der Enden sind am Boden des Wagens zwei Durchgangsbohrungen mit einem Durchmesser von 9 mm gebohrt
6. Die beiden Enden des Wagens mit der Größe 200 × 320 sind aus einem Ahornbrett von großer Stärke geschnitten, was sehr wichtig ist: Sie müssen unser Gewicht tragen
7. An den Enden werden mit einem Spezialschneider zwei große Löcher unter der Traverse gebohrt
8. Da die Oberfläche des Holzes nicht bearbeitet wird, um dem Produkt ein anständiges Aussehen zu verleihen, werden beide Stützbalken mit einem Tuch ummantelt (Sie können Ihren Überzug oder eine alte Kaschmirschicht verwenden).
   Der Stoff wird entlang des gesamten Umfangs des Holzes mit Hilfe eines Hefters an der Seite des Holzes befestigt, die an die Spanplatte angrenzt.

Die Nachteile dieser Konstruktion:

• Das Board hat eine seiner wichtigsten Eigenschaften verloren, die in dynamischen Übungen verwendet wird - die Flexibilität
• Es ist ziemlich lang und mühsam, weil Polstertuch benötigt wird
• Nicht jeder mag diesen Entwurf

Die zweite Version des Evminov-Boards

Die nachfolgende Version der Evminov-Apotheke sieht viel attraktiver aus.

Video: Evminov Board macht es selbst

Wie aus dem Video hervorgeht:

• Abmessungen und Konstruktionsprinzip bleiben gleich.
• Für die Basis und die Querbalken werden auch Stecklinge von Gartengeräten verwendet, nur die Kanten der Stützbasis werden mit einer Nylonschnur umwickelt, nicht mit Gummi.
• Das Hauptmaterial besteht aus Kiefernholz, 250 mm breit und 25 mm dick

Dies erhöht die Funktionalität des Preventers und verleiht ihm Elastizität und Festigkeit.

Das gleiche Material wird im Original verwendet.

• Es ist nicht notwendig, Holz- und Stoffbezüge zu verwenden.
• Diese Option ist ästhetischer

Der Simulator wird aufgrund der Kosten für Kiefernbretter teurer.

Selbstbau eines Simulators

Vormontierte Wagen:

1. Die Enden sind an der Basis festgeklebt und durch ein Durchgangsloch in der Basis mit langen Stangen verbunden. Anziehen der Verbindungsmuttern.
2. Obere Stange fest mit Nägeln an den Enden befestigt
3. Der Boden ist lose eingesetzt: Er passt die Position des Schlittens auf der Platine an

Dann wird der Simulator selbst zusammengebaut:

• In der ersten Version:
  • Wir ziehen die Kette durch die Stange
  • Holzschrauben an Spanplatte befestigen
• In der zweiten Version:
  Die Kette wird einfach an der Oberseite der Platine befestigt.

Des Weiteren ist der Zusammenbau in beiden Versionen identisch:

• Schrauben befestigen die untere Basis
• Auf der Rückseite der Platine befestigen wir Schritt für Schritt die Lamellen, um den Wagen zu begrenzen

Wie die Fixierung der Schiene ist, ist aus der Abbildung ersichtlich.

Der Winkel der Platte kann durch Bewegen des Karabiners entlang der Kettenglieder geändert werden.

Unten ist eine Zeichnung der Simulatorbaugruppe an der Wand montiert:

Die Zeichnung erläutert auch, wie der negative Neigungswinkel eingestellt wird.

Billig und wütend

Es gibt auch Meister, deren Ziel es ist, mit ihren eigenen Händen eine möglichst einfache Konstruktion zu schaffen, ohne dabei fast einen Cent zu investieren. Fragen zu Aussehen, Funktionalität und Komfort werden nicht gestellt.

Das folgende Video zeigt diese Version des Evminov-Boards:

• Das Material ist eine gewöhnliche Platte, die auf einer Einöde, einer Baustelle, einer Mülldeponie, einem Balkon usw. zu finden ist.
• Befestigungen - Nägel
• Befestigung an der Wand - abwesend (an die Wand gelehnt - und alles)

Video: Evminovs Board mit den eigenen Händen schnell und günstig

Es ist schwer einzuschätzen, wie zuverlässig und sicher eine solche Struktur ist, aber ich denke, es besteht ein gewisses Risiko, beispielsweise mit einem sehr großen und sehr spitzen Winkel.

Nun, der negative Winkel passiert hier nur, wenn die Platte fällt.

Wie Sie sehen, gibt es verschiedene Versionen des Evminov-Boards, die von Hand gefertigt werden können.

So verwenden Sie Ihre eigene Evminov-Platine - hier ist das letzte Video:

Wie macht man eine Evminova-Tafel zu Hause?

Bei Rückenproblemen sollten Patienten bestimmte Übungen an einem speziellen Simulator durchführen. Evminov Board mit seinen eigenen Händen kann in den Bedingungen des Hauses einfach und schnell gemacht werden. Dazu benötigen Sie eine Zeichnung und eine detaillierte Anleitung zur Herstellung. Wie man ein Board für das Training herstellt, erzähle einer detaillierten Meisterklasse.

Der Simulator sieht einfach aus: Er besteht normalerweise aus einem langen Brett, das schräg an der Wand anliegt (es kann eingestellt werden). Im oberen Teil befindet sich ein spezieller Schlitten, mit dem Sie die Position mit der Handbewegung ändern können. An den Seiten befinden sich Griffe.

Erforderliche Materialien und Werkzeuge

Damit der Simulator zu Hause nützlich ist und den Patienten nicht schädigt, sollten Sie wissen, dass die Platte idealerweise aus 8 Holzarten besteht. Dies geschieht aus Gründen der Sicherheit, Haltbarkeit und Steifigkeit. Aber zu Hause kann man eine normale Tafel nehmen. Die Hauptsache - es muss dem Gewicht des Patienten standhalten und darf nicht verrutschen.

Die Herstellung eines solchen Simulators für den Rücken beginnt mit der richtigen Materialauswahl. Es ist am besten, Kiefernholz zu verwenden, aber ungeschnitten. Abmessungen - 50 bis 50 und 3000 mm. Es muss mit einem kreisförmigen Schnitt in zwei Teile geschnitten werden: Der erste sollte die gleiche Höhe haben wie die Person, die auf dem Brett trainiert, und der zweite ist 270 mm lang.

Für die Herstellung von Wagen wird Holzmaterial benötigt. Dazu müssen Sie eine Hartholzdiele nehmen, zum Beispiel Ahorn. Abmessungen - 200 bis 900 mm. Aus Gründen der Bequemlichkeit kann die Querstrebe aus Stecklingen für Schaufeln hergestellt werden, da sie langlebig und zuverlässig sind. Die Länge des ersten sollte 1 m betragen, der zweite 1,5 m und im Durchmesser nicht mehr als 40 mm.

Verzichten Sie nicht auf Spanplatten (Möbel). Dies ist die Fläche, auf die der Patient fallen wird, daher entspricht seine Länge der Körpergröße der Person und die Breite beträgt 260 mm.

Diese Platte sollte keine Feuchtigkeit aufnehmen, aber ihre Geschmeidigkeit und Rutschfestigkeit werden bei der Auswahl des besten Materials zur Priorität.

Neben anderen Strukturelementen müssen Sie Folgendes kaufen:

• Tragschiene (gespleißt) mit Abmessungen von 2000 x 40 x 2 mm
• Feuerkarabiner (verzinkt);
• Gummimaterial für Polsterungen;
• Kette mit langen Gliedern (3 m);
• Bolzen 70 mm x 8 mm;
• Muttern und Unterlegscheiben werden zum Befestigen benötigt;
• Metallstab (8 mm Gewinde, Länge 600 mm);
• Schrauben ab 50 mm (Satz);
• gedrehter Dübel (Erweiterung);
• stoßdämpfendes und dichtes Gewebe (z. B. Kaschmir).

Für die Arbeit benötigen Sie folgende Werkzeuge:

• Bügelsäge zum Bearbeiten von Metall;
• sah;
• Hammer;
• Schraubendreher-Set;
• bohren mit Düsen-Mühlen.

Arbeitsablauf

Um den Evminov-Profilaktor mit eigenen Händen zu erstellen, sollten Sie den Anweisungen folgen. Dafür müssen Sie jedoch eine eigene Zeichnung herunterladen oder erstellen. Zu Beginn der Arbeit muss das Holz bearbeitet werden: Die gewünschte Länge abschneiden, schleifen. Am Ende der Querstange bohren die Fräser ein Loch und dann Jumper.

Wenn man sich das fertige Evminov-Board ansieht, sieht man von hinten noch ein Loch für die Kette. Es wird ein Stoff benötigt, der den Balken umwickeln und das Material mit einem Hefter fixieren muss. Die Befestigung der Kette ist in der Spanplatte erforderlich: Bohren Sie ein Loch, ziehen Sie die Glieder dort, nachdem Sie die Schrauben an der Schiene festgeschraubt haben.

Jetzt können Sie mit dem Schneiden von Stecklingen fortfahren. Hier müssen Sie eine Länge von 600 mm schneiden. Ein Teil der erhaltenen Querstrebe ist mit Gummi überzogen und mit kleinen Stehbolzen befestigt.

Simulator Evminova an der Decke befestigt. Dazu wird dort ein Haken montiert und dann ein Karabiner befestigt, an den eine Kette gebunden wird. Letzteres fixiert das Board in einem Winkel (normalerweise 20 °).

Die letzte Stufe ist die Herstellung des Wagens und dessen Montage. Verwenden Sie dazu 2 Stück Plattenlänge von 200 mm und 320 mm. Das Detail von 270 mm wird zur Basis der Struktur geführt. Es ist notwendig, Löcher mit 8 mm Stangen durchzubohren. Um die Kanäle von den Enden der Bretter zu verbinden, machen Sie die Nut. Jetzt können sie mit Klebstoff und Muttern von Bolzen befestigt werden.

Das Design des Wagens ist fertig. Es wird mit Nägeln an den Enden befestigt, aber der untere Teil des Produkts kann sich frei bewegen. Damit es nicht nach unten rollt, sollte es entlang der Balkenlänge mit einer Montageschiene verstärkt werden.

Der Simulator für die Wirbelsäule ist fertig und kann getestet werden.

Es gibt viele Variationen dieses Produkts, von denen jede seine eigenen Vor- und Nachteile hat.

In diesem Fall ist die Platine nicht flexibel, was vom Design für dynamische Übungen benötigt wird. Der Herstellungsprozess erfordert viel Aufwand, da er mit einem Tuch abgedeckt werden muss.

Um die Funktionalität des Simulators sowie seine Elastizität und Festigkeit zu erhöhen, können Sie anstelle von Gummi eine Nylonschnur nehmen und Stützfüße mit einwickeln. Viele Handwerker behaupten, dass das Plattenmaterial die Eigenschaften des Simulators verbessern kann. Nur Kiefernholz wirkt ästhetisch ansprechend und besitzt die notwendige Flexibilität. Diese Option ist jedoch viel teurer, daher verwenden viele die zur Verfügung stehenden Materialien (jede Tür aus dem Schrank).

Simulator für den Rücken der Wirbelsäule mit seinen eigenen Händen (Evminova-Board)

Wjatscheslaw Wladimirowitsch Evminow - der Schöpfer eines speziellen Simulators (Prophylaxe), der sich auf dem Gebiet der Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule bewährt hat. Dieser Mann - ein ehemaliger berühmter Athlet in der Disziplin des Ruderns, dann ein Arzt in Physiotherapie.

Er selbst wurde mehrfach verletzt, auch am Rücken. Die Folgen waren schwerwiegend, er wurde von ständigen starken Schmerzen geplagt. Um das loszuwerden, machte Evminov einen langen Weg. Er studierte medizinische Literatur, konsultierte die besten Ärzte und gründete einige Jahre später seine eigene Wundertafel.

Funktionen der Arbeit mit dem Simulator

Der Winkel der Platte relativ zum Boden kann zwischen 10 und 40 Grad variieren. In dieser Position können Sie Ihre Rückenmuskulatur entspannen und den Abstand zwischen den Wirbeln vergrößern.

Die Erfindung beruht auf der Art der Lebensentwicklung der Wirbelsäule, die von Professor Ilizarov untersucht wurde. Er bemerkte, dass eine übermäßige Dehnung der Rückenmuskulatur zum Einschluss der Regenerationsprozesse von Knochen und Blutgefäßen führt.

Die von Evminov entwickelte Technik erzeugt einen solchen therapeutischen Effekt aufgrund der Kombination von Wirbelsäulenausfluss in der Position der Bauchlage oder Poluvise mit der Stärkung der Rückenmuskulatur.

Ordnungsgemäß durchgeführte Übungen am Simulator helfen, die für den Patienten notwendige Dehnung der Wirbel zu erreichen.

Funktionen des Simulators

Evminovs Board wird verwendet, um die Rückenmuskulatur zu stärken und die Wirbelsäule zu dehnen. Der Simulator ist sehr effektiv bei der Behandlung von Skoliose, Osteochondrose und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule.

Positive Eigenschaften des Simulators

Der Vorstand von Evminov kann bei vielen Erkrankungen der Wirbelsäule helfen. Mit seiner Hilfe können Sie sich von den Anfangsstadien der Osteochondrose erholen, Ihre Haltung mit 1 und 2 Grad Skoliose begradigen und die allgemeine Gesundheit verbessern.

Positive Eigenschaften von Evminovs Vorstand:

1. Verbessert die Blutversorgung des paravertebralen Gewebes.
2. Erhöht den Abstand zwischen den Wirbeln.
3. Lindert die durchwurzelten Nervenwurzeln.
4. Bei Besetzungen auf einem Backbone gibt es fast keine Beladung, er ruht sich aus.

Bandscheiben haben keine eigene Blutversorgung, Nährstoffe werden aus benachbarten Geweben zugeführt. Wenn die Wirbelsäule deformiert ist, wird ihre Arbeit gestört, die Scheiben nehmen keine Nährstoffe mehr auf und nehmen Wasser auf, das flach ist und mit Rissen bedeckt ist. Im Laufe der Zeit tritt ein intervertebraler Hernie auf. Um die Arbeit der Wirbelsäule wiederherzustellen, müssen die Muskeln gestreckt werden, damit die Bandscheiben die richtige Position einnehmen können.

Um dies zu realisieren, ist der Evminov-Simulator unverzichtbar. Die Wiederherstellung der Wirbelsäule erfolgt ziemlich lange nur im täglichen Training. Als Ergebnis solcher Übungen auf der Tafel beginnt das Knorpelgewebe Wasser und Nährstoffe zu erhalten. Allmählich führt dies zur Wiederherstellung der Rücken- und Wirbelsäulenmuskulatur.

Evminovs Vorstand geht davon aus, dass schwierige Übungen mit minimalen Belastungen für Knochen und Muskeln ausgeführt werden. Daher schadet körperliche Bewegung den Wirbeln nicht.

Die Behandlung mit einem Simulator besteht aus drei Phasen: restaurativ, kräftigend und unterstützend. Dieses Behandlungsprinzip beinhaltet den Prozess der Überwindung des Stadiums der Verschlimmerung der Erkrankung unter Aufsicht eines Vertebrologen und die Möglichkeit der späteren Aufrechterhaltung der korrekten Funktion der Wirbelsäule zu Hause.

Indikationen und Kontraindikationen

Dr. Evminov empfiehlt die Verwendung eines Simulators zur Behandlung von Kindern ab 8 Jahren mit Haltungsstörungen und Erwachsenen. Der Unterricht im ersten Monat sollte unter ärztlicher Aufsicht stattfinden. Ältere Menschen zur Beseitigung der Deformation der Wirbelsäule sind nicht mehr möglich. Sie können das Board aber auch dazu verwenden, die Flexibilität des Rückens zu erhalten, die Muskeln zu stärken und ihren Zustand nicht zu verschlimmern.

Trotz der Vorteile, die der Simulator mit sich bringt, ist es verboten, ihn zu üben, wenn Sie:

• Erhöhte Körpertemperatur.
• In letzter Zeit gab es Verletzungen der Wirbelsäule.
• Schwere Herzerkrankung
• Erhöhter Druck
• Eine Geschichte der großen intervertebralen Hernie und Sequestrierung.

Um das beste Ergebnis zu erzielen, bestellen Sie den Evminov-Simulator nach individuellen Größen. Es ist wahr, es wird recht teuer werden. Daher kann eine solche Rückenplatte optional von Hand gefertigt werden.

Herstellungsprozess

Wenn Sie sich entscheiden, einen Simulator für die Eigenbehandlung Ihres Rückens zu entwickeln, denken Sie daran, dass er robust, beständig gegen Verformungen und rutschfest sein sollte.

Die Technik, Boards möglichst nahe am Simulator zu machen, ist nicht so kompliziert, wie es auf den ersten Blick erscheint. Wenn kein hochwertiges Holzstück zur Hand ist, kann es durch eine Spanplatte ersetzt werden.

Evminovs Vorstand besteht aus mehreren Schritten:

1. Ein Board wird vorbereitet, auf dem die Wirbelsäulentraktion durchgeführt wird.
2. Es wird ein Mechanismus hergestellt, durch den der Patient auf der Tafel gehalten wird.
3. Metallanschlag und Verriegelungsposition des Mechanismus.

Board

Seine Herstellung dauert am wenigsten. Darüber hinaus sind keine Spezialwerkzeuge, außer Hobel, Schleifpapier und Lackdosen mit einer Bürste, nicht erforderlich:

1. Nehmen Sie eine Platte mit den folgenden Abmessungen: Länge - 240 cm, Breite - 26 cm, Dicke - 2,5 cm Dies sind die Parameter des fertigen Produkts, daher sollte das Werkstück etwas größer sein.
2. Entfernen Sie die Chips mit einem Hobel von der Platine. Die Oberfläche sollte glatt und frei von Graten und Furchen sein.
3. Legen Sie die Platte auf den Boden und prüfen Sie deren Ebenheit mit der Gebäudeebene.
4. Schleifen Sie die Oberfläche mit Sandpapier mit mittlerer Körnung ab. Wenn Sie wirklich Wert auf Ästhetik legen, öffnen Sie die Platte mit Leinöl, trocknen Sie sie ab und tragen Sie dann zwei Schichten Lack auf.

Haltemechanismus

Hier muss man hart arbeiten. Für die Arbeit benötigen Sie ein Bulgarisch, ein Rohr oder einen Kanal. Fertigungstechniken in Schritten:

1. Nehmen Sie die Rohrgröße 25 * 60 und schneiden Sie sie mit einer Mühle in zwei gleiche Teile. Sie können den Kanal verwenden.
2. Verbinden Sie speziell angefertigte Teile für den Halter aus Metall mit einer Seite des Rohrs. Die Höhe dieser Teile beträgt 18 cm.

Metallanschlag und Verriegelung

Hier ist die Arbeit ungefähr gleich wie bei der Herstellung des Haltemechanismus. Als Metallstopp können Sie das fertige Teil von einem unnötigen Bügelbrett entnehmen. Wenn es nicht da ist, müssen Sie alles selbst machen.

Sie benötigen eine Drehmaschine oder Wender, Schrauben, Bolzen, Metallstange:

1. Machen Sie einen Haltemechanismus am Simulator unabhängig oder mit Hilfe eines Dreher. Verwenden Sie dazu eine Metallplatte mit den folgenden Parametern: Länge - 100 cm, Dicke - 0,8 cm, Breite - 9 cm.
2. Bohren Sie mit einer Maschine alle 20 cm Löcher in die Platte und befestigen Sie sie mit Schrauben an der Rückseite der Platine genau in der Mitte.
3. Machen Sie eine Klemmposition des Mechanismus. Schweißen Sie dazu auf einer Metallplatte, die der Breite der Platte entspricht, eine 5 cm lange Feder, an der ein Riegel mit einem Befestigungselement befestigt ist, dessen Länge dem Abstand der Feder zu den Löchern entsprechen sollte.
4. Die verbleibenden Seiten des Profilrohrs oder -kanals werden durch Schweißen eines Plattenstücks mit einem Halter verbunden, der genau in der Mitte des Lochs gebohrt ist, das mit den Löchern auf dem Längsblech übereinstimmen muss. Der Abstand zum Boden des Kanals beträgt 8 cm.
5. Schweißen Sie parallel zu den Halterteilen ein hohles Rohr, in das Sie einen Metallstab zum Handgreifen einführen. Um es bequemer zu machen, kann der Stab mit Klebeband aufgewickelt werden.

Der Simulator wird mit einem robusten langen Gurt an der Wand befestigt. Ein Ende ist fest mit Löchern auf der Platte befestigt.

Bevor Sie mit dem Unterricht eines neuen Simulators beginnen, müssen Sie einen Arzt oder Vertebrologen aufsuchen. Er wählt eine Reihe von Übungen für die Rückenmuskulatur nach der Methode des Entwicklers.

Während der Behandlung der Wirbelsäule dürfen Sie nicht von der Reihenfolge und Dauer der Übungen abweichen. Mit Ausdauer und Ausdauer können Sie mit Hilfe des Boards Rückenschmerzen vollständig loswerden.

Wie macht man ein Board Evminova?

Das Board von Evminov ist ziemlich effektiv, aber auch eine teure Hülle, die zur Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule verwendet wird. Das Gerät kann zu Hause mit den eigenen Händen hergestellt werden. Es wird helfen, Rückenschmerzen effektiv zu beseitigen, die durch die Verletzung der Spinalnerven in der Wirbelsäule verursacht werden.

Es ist zu beachten, dass sogar ein industrieller Profilfaktor individuell hergestellt wird, abhängig von den Eigenschaften des Rückens einer Person. Die geneigte Platte solcher Geräte besteht aus 8 Holzarten. Wenn Sie einen Simulator mit Ihren eigenen Händen herstellen, müssen Sie natürlich kein teures Material verwenden. Die Hauptsache ist, dass die Bank die notwendige Steifigkeit, einen niedrigen Rutschkoeffizienten und eine hohe Sicherheit aufweist.

Übungen im Evminova-Board helfen, Krankheiten zu bekämpfen.

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Eine gute Ergänzung zu den Übungen auf dem Simulator ist das Aufladen des Rückens.

Aufbau

Um die Prinzipien der Herstellung eines Simulators mit eigenen Händen zu verstehen, ist es notwendig, die Konstruktionsmerkmale zu untersuchen.

Das Gerät ist eine geneigte Platte, die an der Wand befestigt ist. In seinem oberen Teil befindet sich eine Querstange und an den Seiten des Griffs zur Befestigung. Mit dem Schlitten können Sie den Winkel der Platine einstellen. Dieser Mechanismus ist das komplexeste Element des Geräts.

Die Querstange hat eine hohe Festigkeit, daher kann sie als horizontale Stange verwendet werden. Für die Herstellung mit hochwertigen Metallrohren aus Edelstahl.

Benötigte Materialien

Bevor Sie mit dem Prozess beginnen, müssen Sie die erforderlichen Materialien erwerben:

• Kiefernholz der Größe 50 bis 50 bis 3000 (unpoliert) - eine lange Holzplatte für raue Bauarbeiten. Es ist wünschenswert, dass das Schneiden einer Kreissäge in zwei Teile erfolgte. Die Länge des ersten Teils sollte der Höhe einer Person entsprechen und die zweite - etwa 270 mm;
• Möbelspanplatte (Spanplatte) für die Arbeitsfläche. Seine Abmessungen: in der Länge nach Wachstum und in der Breite ca. 260 mm. Beim Kauf einer ganzen Platte muss das Geld nicht überbezahlt werden. Sie können einige Türen aus dem alten Schrank entfernen, sie zusammenkleben und entlang der Kante zuschneiden. Achten Sie darauf, dass die Arbeitsfläche keine Feuchtigkeit aufnehmen kann, sicher und glatt ist und einen geringen Gleitkoeffizienten aufweist.
• Wir verwenden die Stecklinge für Hacken und Schaufeln als Querlatte der Grundplatte. Die Schnittlänge sollte etwa 1 Meter betragen und der Durchmesser sollte 40 mm nicht überschreiten. Es ist besser, wenn das Produkt durch weiche Hölzer repräsentiert wird. Die Länge des zweiten Zuschnitts beträgt 1,5 m. Es ist wünschenswert, dass er von einem Ende aus unter einem Kegel geschliffen wird und von einem zweiten Ende aus festem Holz - Buche oder Eiche - hergestellt wird.
• Board für Treppen, Stufen und Kanten des Wagens. Es sollte auch aus Hard Rock sein. Sie können auch eine Ahorn-Planke mit einer Größe von 900 mm und einem Durchmesser von 900 mm kaufen.
• Keilgezinkte Tragschiene: 2000x40x2;
• Metallkonstruktionen und Befestigungselemente: Bolzen 70 x 8 mm, Metallstange mit einem Gewinde von 8 mm und einer Länge von mindestens 600 mm, Unterlegscheiben und Muttern zur Befestigung;
• Um den Simulator dauerhafter zu machen, empfiehlt es sich, eine 3 Meter lange Gliederkette zu kaufen, die die Platine fixiert. Industrieprofilaktor an einem starken Kabel aufgehängt. Wenn Sie ein Evminov-Board mit Ihren eigenen Händen herstellen, ist es bequemer, die Höhe mit einer Kette einzustellen. Haken zur Befestigung erleichtern die Befestigung an der Unterseite der Platine;
• Galvanisierter Feuerwehrkarabiner;
• Dübelausdehnung verdreht;
• Ein Satz Schrauben mehr als 50 mm;
• Gummi für die Polsterung der Querstange an der Basis der Platte. Die Gummibeschichtung im Laden steht nicht zum Verkauf, daher ist es besser, sie auf dem Flohmarkt zu kaufen.
• Stoff für Polsterwagen und Tragbalken. Seine Struktur sollte fest sein, um sich nicht in den Falten zu sammeln. Außerdem muss das Material stoßdämpfende Eigenschaften haben, damit es unter dem Körpergewicht nicht knarrt. Als solches Gewebe können Sie Kaschmir aus einem alten Mantel oder einem Material eines Militärmantels verwenden.
• Eine Reihe von Bauwerkzeugen.

Nach dem Kauf der oben genannten Produkte können Sie mit der Herstellung einer geneigten Platte beginnen.

Zeichnungen der Evminov-Tafel mit Abmessungen

An Bord Evminova machen Sie es nach der Zeichnung.

Die Bestellung der Fertigungsplatine Evminova

Mit geschickten Händen, um den Simulator sehr einfach zu machen. Führen Sie dazu die folgenden Schritte aus:

1. Schleifen Sie den Schnitt für eine 600 mm lange Schaufel. Schneiden Sie dann die Gummiteile ab und bringen Sie sie am Endteil der Querstange an. Zum Fixieren des Materials können Sie kleine Nelken verwenden. Dazu bohren wir kleine Löcher in den Gummi, durch die wir die Nägel drücken.
2. Bereiten Sie das Holz vor: Schneiden Sie die erforderliche Länge für die Traverse ab und schleifen Sie das Stück glatt. Mit Hilfe von Fräsern an den Enden bohren wir ein Durchgangsloch und machen dann Jumper.
3. Wenn Sie sich die Zeichnung anschauen, können Sie am hinteren Ende des Balkens feststellen, dass Sie eine Halterung für die Kette benötigen. Schneiden Sie dazu ein Stück Stoff aus und wickeln Sie es mit einer Stange ein. Zum Fixieren den Hefter verwenden;
4. Machen Sie auf der Spanplattenoberfläche ein halbkreisförmiges Loch für die Kette. Führen Sie die Kette durch das Loch und befestigen Sie die Auflagefläche mit Schrauben an der Holzstange.
5. Ein Haken sollte an der Decke angebracht werden. Daran klammert sich ein Karabiner, an dem eine Kette befestigt ist, der unter dem Brett mit einem Neigungswinkel von 20 Grad befestigt ist.
6. Der Wagen besteht aus der Platte, die in zwei Fragmente von 200 und 320 mm geschnitten wird. Nehmen Sie für die Basis ein kurzes Holz (270 mm) und machen Sie 2 Durchgangslöcher für 8 mm lange Stangen. Von den Enden aus machen wir eine Nut, um die Kanäle miteinander zu verbinden.
7. Setzen Sie die Enden auf den Kleber und ziehen Sie die Muttern der Schrauben fest an.

Es bleibt nur noch, den Wagen an der Querstange der in den Enden befindlichen Nägel zu befestigen. Der untere Teil hat einen Freilauf. Damit der Wagen nicht herunterrollt, muss er mit einer Montageschiene über die gesamte Länge des Trägers befestigt werden.

Somit kann das Evminov-Board von Hand gefertigt werden und unterscheidet sich hinsichtlich der Funktionalität nicht von der industriellen Version. Sie sollte nur den richtigen Neigungswinkel und den Steifigkeitsgrad wählen, abhängig von den Merkmalen Ihrer Wirbelsäule.

Wie effektiv ist das Evminov-Board?

Das Evminov-Board (orthopädisches Übungsgerät) dient der Behandlung und Vorbeugung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule. Der Simulator ist ein breites Vollbrett mit einer Querstange und einem Schwerpunkt, auf dem der Patient individuell ausgewählte Übungen für ihn ausführt.

Die Beliebtheit dieses Simulators ist so hoch, dass Sie in fast jeder Stadt in Russland Evminovs Board kaufen können. Im Internet gibt es außerdem Zeichnungen der Tafel, damit Handwerker es mit eigenen Händen machen können.

Gerätesimulator

Das Design und der Mechanismus des Evminov-Boards sind durch ein Patent geschützt, und die Wirksamkeit des Geräts wird in der Forschung des Gesundheitsministeriums der Ukraine bestätigt. Die klassische Version der Platte ist eine längliche Holzbasis mit acht Streifen (verschiedene Holzarten werden verwendet) mit einem widerstandsfähigen Befestigungsmechanismus.

Die Verbindungen zwischen den Holzbohlen sind in einem besonderen Stil hergestellt und nicht nur so: Sie sorgen für die notwendige Durchbiegung und bieten eine weiche Dämpfung, wodurch das Gerät für alle Patienten in Betrieb ist.

Das Design des Evminov-Boards mit seiner privaten Produktion muss auf folgenden technologischen Anforderungen basieren:

• Härtegrad;
• Reibungskraft;
• Beständigkeit gegen Verformungsfaktoren;
• Rutschkoeffizient.

Für die effektivste und sicherste Behandlung der Wirbelsäule sollte das Evminov-Board individuell für den Patienten unter Berücksichtigung der Merkmale des Krankheitsverlaufs und der physiologischen Eigenschaften seines Körpers erstellt werden.

Der Vorstand von Evminov kann nicht nur in spezialisierten medizinischen Einrichtungen, sondern auch zu Hause eingesetzt werden. Der einzige Nachteil: Ein erfahrener Techniker sollte das Gerät an der Wand befestigen, es wird nicht empfohlen, die Platine selbst zu befestigen.

Zweck: für was und wo angewendet?

Evminova Board zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule verwendet. Am häufigsten wird der Evminova Profilaktor zur Behandlung der folgenden Erkrankungen des Bewegungsapparates verwendet:

1. Osteochondrose (beliebiger Grad).
2. Skoliose (erster und zweiter Grad, unter Aufsicht eines Arztes, kann im dritten und vierten Grad verwendet werden).
3. Durchbohrter Zwischenwirbelraum.
4. Chronische Radikulitis (auch während der Verschlimmerung).
5. Lumbishialgie (zur Schmerzlinderung).
6. Ankylosierende Spondylitis (in jedem Stadium, jedoch nur unter Aufsicht des behandelnden Arztes).
7. Zur Distraktion der Wirbelsäule.

Dr. Evminovs Profilaktor kann erst ab 8 Jahren verwendet werden. Darüber hinaus gibt es Kontraindikationen für den Evminov-Vorstand:

• alle onkologischen Erkrankungen;
• verschiedene psychiatrische Erkrankungen (psychische Störungen);
• Lungen- und Knochentuberkulose;
• schwere Herzkrankheit (Arrhythmie, infektiöse Myokarditis, Herzfehler usw.);
• eitrige Läsionen der Knochen oder der Weichteile des Rückens;
• schwere Rückenmarksverletzungen, die das Rückenmark betreffen.

Für eine genauere Beurteilung der Einsatzmöglichkeiten dieses Geräts bei der Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule sollte ein Arzt oder ein Orthopäde konsultiert werden.

Das Wesentliche und die Vorteile der Anwendung

Die therapeutische Wirkung der Arbeit auf dem Evminov-Board wird durch Entlastung der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur gewährleistet. Das Gerät reduziert die Belastung der Wirbelsäule erheblich und stabilisiert und verteilt es mit seiner asymmetrischen Wirkung.

Die Belastung der Muskeln nimmt ab, indem die Belastung der Wirbelsäule verringert wird. Tatsache ist, dass die Rückenmuskulatur bei hohen Belastungen der Wirbelsäule als Ausgleichsmechanismus wirkt und die Last der Wirbelsäule mitnimmt.

Bei der Arbeit am Evminov Board entspannen sich die Muskeln nicht nur, sondern trainieren auch. Dies ist sehr wichtig in Fällen, in denen Sie die Muskeln nicht vollständig entlasten können (vernachlässigte Krankheiten). Die Stärkung der Muskeln erhöht jedoch die Ausdauer, sodass sie leicht als Ausgleichsmechanismus wirken können.

Die Wirkung wird nur bei täglichem und ordnungsgemäßem Training auf dem Gerät erzielt. Häufige Fehlzeiten oder der Einsatz eigener Techniken (sie sind in den meisten Fällen unwirksam und sogar gefährlich) - das fast vollständige Fehlen von Behandlungsergebnissen.

Die Hauptvorteile des Evminov-Boards lassen sich auf die Kostengünstigkeit des Geräts, die einfache Handhabung und die Möglichkeit einer Behandlung nur zu Hause hinweisen, was besonders für Patienten wichtig ist, die sich nicht normal bewegen können.

Wirbelsäulenbehandlung auf Evminovs Board (Video)

Welche Übungen kannst du machen?

Auf der Evminov-Platine können Sie fast jede für das Gerät verfügbare körperliche Übung ausführen, jedoch mit einer Nuance. Sie sollten nur in einem sparsamen Modus ausgeführt werden und in einem langsamen Tempo können keine plötzlichen Bewegungen gemacht werden.

Darüber hinaus untersagte Evminova an der Tafel Übungen, die Folgendes beinhalten:

1. Torso in verschiedenen Richtungen beim Heben oder Halten von Gewichten.
2. Starke Verdrehung (Winkel von mehr als zwanzig Grad).
3. Kniebeugen mit beliebigen Gewichten.

Es wird auch nicht empfohlen, die Wirbelsäulentraktion in der Evminov-Apotheke durchzuführen. Viele Patienten verspüren nach einer Dehnung eine kurzfristige Linderung der Symptome, insbesondere hinsichtlich der Schmerzlinderung.

Zahlreiche medizinische Studien haben jedoch gezeigt, dass dies zu kurzfristig ist. Langfristig verschlechtert sich der Zustand des Patienten nur, weil die Wirbelsäule während der Traktion verletzt wird.

Obwohl das Dehnen mit diesem Gerät durchgeführt werden kann, wird es von Ärzten absolut nicht empfohlen. Eine sofortige Schmerzlinderung kann auf lange Sicht zu einer Verschlechterung der Krankheit führen.

Wo ist es zu kaufen und wie viel kostet es?

Sie können nicht nur klassische Evminov-Boards kaufen, sondern auch deren verschiedene Modifikationen. Zusätzlich zur Platine können Sie eine Vielzahl von Komponenten und Informationsmaterialien erwerben. Letztere sind besonders gut für Anfänger, da sie effektive Übungen und Regeln für die sichere Durchführung der Übungen an der Tafel beschreiben.

Der Preis von Evminovs klassischen Boards für 2017 ist wie folgt:

• 2200 x 750 x 145 - 2,700 Rubel;
• 2400 x 750 x 145 - 2840 Rubel;
• 2600 x 750 x 145 - 3010 Rubel.

Der Preis zusätzlicher Komponenten für das Evminov-Board für 2017 ist wie folgt:

• zusätzliche Düsen - 360 Rubel;
• Stifte - 260 Rubel;
• Kabel - 390 Rubel;
• Beine - 110 Rubel;
• Matte unter dem Rücken - 510 Rubel;
• Glisson-Schleife - 605 Rubel;
• Schutzplatte an der Wand - 1400 Rubel;
• zervikaler Simulator mit Expander - 740 Rubel;
• Expander - 160 Rubel;
• Montage an einer Wand aus Gipskartonplatten - 350 Rubel.

Das Buch mit Sicherheitstechniken und effektiven Übungen für den Rücken "Wie Rückenschmerzen für immer schlagen" kostet etwa 140 Rubel. Die Installation des Evminov-Boards kostet durchschnittlich 250 Rubel.

Sie können das Evminov-Board auf der offiziellen Website des Herstellers oder in verschiedenen Online-Shops für Rehabilitations- und medizinische Geräte für Erkrankungen des Bewegungsapparates erwerben. Evminova profilaktor wird gelegentlich in Sportgeschäften gefunden.

Wie machst du es selbst?

Evminovs Profilator wird in Stufen von Hand gefertigt. Zuerst müssen Sie eine Planke direkt herstellen, dann einen Haltemechanismus und schließlich einen Metallanschlag und -halter.

Die Tafel ist wie folgt gemacht:

1. Machen Sie aus einem langen Rohling eine Tafel mit den folgenden Parametern: Länge - 240 Zentimeter, Breite - 26 Zentimeter, Dicke - 2,5 Zentimeter.
2. Entfernen Sie die Chips (verwenden Sie ein Flugzeug). Die Oberfläche der Platte sollte so glatt wie möglich sein und keine Grate mit Schlaglöchern aufweisen.
3. Messen Sie auf einer Gebäudeebene die Ebenheit der Platte, indem Sie sie zuerst auf den Boden legen.
4. Schleifen Sie die Oberfläche der Platte mit Sandpapier (ausreichend mittlere Körnung) ab.

Als Nächstes müssen Sie einen Mechanismus erstellen, um zu halten:

• Schneiden Sie das Rohr mit einem Schleifer in zwei gerade Teile mit Parametern von 25 bis 60 Zentimetern (ein Kanal kann verwendet werden);
• Befestigen Sie die für den Halter hergestellten Metallteile mit einem Schweißgerät an einer Seite des Rohrs. Die Höhe der Teile sollte 18 Zentimeter betragen.

Jetzt bleibt nur noch ein Metallanschlag und ein Schloss:

1. Machen Sie einen Haltemechanismus. Es sollte aus einer Metallplatte mit den folgenden Eigenschaften bestehen: Länge - 100 cm, Dicke - 0,8 cm, Breite - 9 cm.
2. Bohren Sie die Maschine in die Platte (alle 20 Zentimeter). Befestigen Sie die Platte mit selbstschneidenden Schrauben auf der Rückseite der Platine in der Mitte.
3. Machen Sie eine Verriegelungsposition des Mechanismus. Schweißen Sie die Feder auf einer Metallplatte, die der Breite der Platte entsprechen sollte, mit einer Länge von fünf Zentimetern. Darauf befestigen Sie den Bolzen mit einem Befestigungsmechanismus, dessen Länge dem Abstand von der Feder zum Loch entsprechen sollte.
4. Sichern Sie die freien Seiten des Profilrohrs oder -kanals, indem Sie ein Stück der Platte mit einer Halterung schweißen. Dies sollte mit einem in der Mitte gebohrten Loch geschehen, das idealerweise mit den Löchern in der Längsplatte zusammenfallen sollte. Der Abstand vom Boden des Kanals sollte 8 Zentimeter betragen.
5. Parallel zu den Haltemechanismen verbinden Sie durch Schweißen ein hohles Rohr, in das dann ein Metallstab eingeführt wird, um von Hand ergriffen zu werden. Es wird empfohlen, die Stange mit Klebeband zu umwickeln.

Das fertige Gerät muss mit einem langen Riemen an der Wand befestigt werden. Ein Ende des Riemens sollte fest mit Löchern auf der Platte befestigt werden.

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Evminov Board selber machen (detailliert)

Evminov Board selber machen (detailliert)

Viele Bekannte mit Rückenproblemen und in Gesprächen mit ihnen haben oft das Thema des Evminov-Vorstands. Dies ist eine Art magisches Bulletin-Board, in dem fast alle Rückenprobleme gelöst werden. Hier ist es nur sehr teuer. Viele träumten davon, es selbst zu machen. Ich fand und verbreitete für sie eine Beschreibung und detaillierte Fertigungstechnologie mit Fotos.

Gesamtansicht der Tafel. Das Brett ist leicht einstellbar, um sich zur Wand hin zu neigen. Die Position des Schlittens auf der Platine lässt sich auch leicht mit einer Hand ohne zusätzliches Werkzeug einstellen. Es gibt alle Eigenschaften der Originalplatine.

Kutsche hautnah. In der Praxis getestete Festigkeit: Kann als waagrechter Stab für eine Person mit einem Gewicht von 80 kg verwendet werden, die ruckfrei hochzieht.

Was Sie kaufen müssen:
Wir gehen in den Gebäudesupermarkt und kaufen:
Stabkiefer ungeschliffen 50x150x3000. Für diejenigen, die nicht mit dem Thema vertraut sind - dies ist eine lange, stabile Holzplatte, die relativ billig ist und für grobe Bauarbeiten verwendet wird. Sie ist nicht gehauen. Um es in Ordnung zu bringen, benötigen Sie Bezugsstoffe, dazu später mehr. Auf dem Foto ein Stück dieser Leiste.

Wir ordnen den Zuschnitt dieser Stange so, dass Sie ihn qualitativ streng senkrecht auf dem Rundbogen ausführen können. Wir stellen 2 Stück her: das erste Stück der Länge, das Ihrer Körpergröße entspricht (siehe beiliegende Tabelle des Herstellers auf dem Foto). Das zweite Stück ist 270 mm.

Nächster Schritt: Erstellen Sie eine Arbeitsfläche. Abmessungen: 260 mm breit und so lange, wie Sie es für Ihre Größe vom Tisch auswählen.
Ich habe aus Möbelstück-Spanplatten (Platte aus geklebtem Sägemehl) weißer Farbe mit einer Dicke von 16 mm hergestellt, die ich bereits auf dem Hof ​​hatte.
Normalerweise werden Spanplatten mit großen Platten von 2,5 x 3 Metern verkauft. In unserem Fall macht es keinen Sinn, eine ganze Platte zu kaufen. Sie können die Türen aus dem alten Schrank oder etwas vom Bauernhof verwenden oder die Spanplattenreste im selben Gebäudesupermarkt in der Holzbearbeitungsabteilung kaufen. Es gibt oft Stücke von großen Aufträgen. Die Oberfläche muss nicht fest sein, da der Träger aus Holzbalken besteht. Sie können ein paar Stücke der gewünschten Größe mitnehmen und die Kunststoffkante 2 mm um den Umfang kleben. Es stellt sich sehr gut und hübsch heraus.
Denken Sie daran: Die Hauptaufgabe der Arbeitsfläche besteht darin, rutschig und glatt zu sein und keine Feuchtigkeit aufzunehmen
Dann kaufen wir Stecklinge für Schaufeln und Häcksler. Ein Griff für eine Schaufel mit einer Länge von 1 Meter und einem Durchmesser von etwa 40 mm dient als Querstange an der Basis. Es kann aus weichem Holz hergestellt werden. Der zweite Schnitt hat einen Durchmesser von 30 mm und eine Länge von 1,5 m, er ist an einem Ende kegelförmig geschliffen, Massivholz, Buche.
Dann kaufen wir eine Platte aus dem Abgang einer Stufe für Leitern. Daraus werden Teppichkanten hergestellt. Es muss aus festem Massivholz bestehen, um dem Gewicht einer Person standzuhalten. Ich habe ein geklebtes Ahornbrett 200x900 mm verwendet, die Reste des Fotos.

Wählen Sie außerdem eine Schienenbefestigung mit 2x40x2000 (der Rest auf dem Foto).

Jetzt gehen wir in die Abteilung für Metallprodukte und kaufen:
1. Schraube 8x70mm
2. Eine lange Metallstange mit einem Gewinde, Durchmesser 8 mm, Länge mindestens 660 mm (in zwei Stücke von 330 mm geschnitten)
3. Scheiben, Muttern 8 mm, 5 - 6 Stück
4. Langgliederkette 4 mm, Länge 3 m (die Platte wird an einer Kette aufgehängt. Die Fabrikplatte ist an einem Nylonkabel aufgehängt, das Sie auch im Supermarkt des Gebäudes kaufen können. Die Kette ist jedoch viel bequemer zum Einstellen der Höhe - Sie können zu wechseln der richtige Link und einfach den Neigungswinkel zu ändern)
5. Schrauben 50 mm mehr
6. 2 Holzschrauben 6x100 mit Unterlegscheiben (zur Befestigung der Traverse an der Basis)
7. Verzinkter Karabiner
8. Dübelausdehnung verdreht (in Wand oder Decke gedreht)

Wir brauchen auch Reifen, um die Querlatte am Boden des Boards zu schlagen. Gummiteile im Gebäudesupermarkt stehen nicht zum Verkauf. Sie können einen Gummischlauch verwenden oder auf einem Flohmarkt kaufen.

Ein sehr wichtiges Material, das nicht im Epicenter verkauft wird, ist der Stoff zum Polstern des Tragbalkens und der Basis des Wagens. In unserem Fall ist der Stoff aus dem Militärmantel perfekt. Es ist dicht genug, um Falten unter dem Einfluss von Lasten und Stoßdämpfern nicht einzuengen, um uns vor unnötigen Quietschgeräuschen zu schützen und auch als Verdichter beim Verriegeln des Wagens auf der Platine zu fungieren. Als Alternative zu Kaschmir aus dem alten Mantel.

Wenn die Materialien fertig sind, fahren Sie mit der Fertigung fort.
Um mit den Grundwerkzeugen arbeiten zu können, reicht es aus, einen Bohrer, eine Baumsäge, eine Metallsäge, einen Hammer und eine Reihe von Bohrern zu haben.

Die Grundlage schaffen. Ein 600 mm langes Stück einer Schaufelwelle wurde abgesägt. Schneiden Sie Gummistücke ab, beschneiden wir die Enden der Querstrebe damit, nageln Sie sie mit Stollen fest. An der Befestigungsstelle machen wir Löcher und Rillen für die Kappen unserer Schrauben am Baum, um sie zu ertränken und das Parkett nicht zu zerkratzen.

Jetzt bereiten wir das Holz vor: Es ist notwendig, einen Teil des Holzes an einem Ende zu schneiden (blaue gepunktete Linie), um unsere Querstange darin zu ertränken.

Dazu den Fräser am Baum nehmen und von den Enden aus durch das Holz bohren und die Jumper auf beiden Seiten schneiden

Jetzt bereiten wir mit dem hinteren Ende des Balkens eine Kettenmontage vor. Die Kette ist unten angebracht und geht durch das geneigte Durchgangsloch nach oben. Allgemeiner Plan

Blick von oben. Es ist notwendig, eine halbkreisförmige Aussparung von einem Ende auf der Arbeitsfläche der Spanplatte zu schneiden, damit die Kette frei läuft

Jetzt schneiden wir ein Stück Stoff ab, wickeln die Tragstange damit um, so dass die Ränder auf den oberen Teil fallen, der sich unter der Tragfläche versteckt, und stecken Sie ihn mit einem solchen Hefter wie auf dem Foto fest. Wenn es keinen Montagehefter gibt, ist das Briefpapier auch geeignet. Nadelholzbalken

Jetzt schneiden wir ein Stück Stoff ab, wickeln die Tragstange damit um, so dass die Ränder auf den oberen Teil fallen, der sich unter der Tragfläche versteckt, und stecken Sie ihn mit einem solchen Hefter wie auf dem Foto fest. Wenn es keinen Montagehefter gibt, ist das Briefpapier auch geeignet. Nadelholzbalken

Nun die Montage: Wir fädeln die Kette ein, befestigen die Querstange an der Basis und schrauben die Lagerfläche mit Schrauben auf das Holz.

Ein Spiralhaken ist an der Decke oder Wand befestigt.

Das fertige Brett kann mit Hilfe eines Karabiners, der am rechten Glied befestigt ist, aufgehängt und der Neigungswinkel eingestellt werden.

Passen Sie die Höhe des Tisches an (siehe oben)
Jetzt machen wir die Kutsche. Ahorn verklebtes Brett in zwei identische Stücke geschnitten 200x320mm. Dies wird das Ende sein. In die Enden bohren wir Löcher für die Traversen mit einem Durchmesser von 32 mm. Alle Maße werden mit Ausnahme von wo angegeben. Das hängt von der Dicke des Stoffes (rot) ab, mit der Sie die Basis des Wagens und die Tragstange (blau) umfassen. Mit dem Stoff aus dem Übermantel fiel 105 mm heraus, es ist jedoch wichtig, bereits an Ort und Stelle zu messen, damit der Schlitten fest und stoßfrei befestigt wird.

Zum Bohren von Löchern für die Schienen verwenden wir ein spezielles Werkzeug.

Die Basis des Wagens vorbereiten. Nehmen Sie ein kurzes Stück Holz (270 mm) und bohren Sie zwei 9 mm Durchgangslöcher für 8 mm Metallstangen. Wenn es keinen so langen Bohrer gibt, bohren Sie von beiden Seiten aus, wie lange der Bohrer ausreicht, und bohren Sie dann eine Nut von den Enden aus (rot dargestellt), um die beiden Kanäle miteinander zu verbinden und die Stangen hindurchzuführen.

Achten Sie darauf, die Enden auf den Kleber aufzutragen. Der Moment wird reichen. Wir setzen alles zusammen und ziehen die Muttern fest. Besprühen Sie die Basis mit einem Tuch und lassen Sie den Kleber trocknen. Es ist notwendig, dies sorgfältig und sorgfältig auszuführen, alle richtigen Winkel zu beachten und zuverlässig festzuziehen und zu verkleben. Dieser Abschnitt hält den größten Belastungen stand.
Bereite Schlittenmontage

Die obere Querstrebe mit einer Länge von 550 mm wird starr an den in die Enden gehämmerten Bolzen befestigt

Die untere Leiste hat freies Spiel

Um den Wagen nach unten zu schieben, schneiden wir unsere Montageschiene in Scheiben und befestigen sie entlang der gesamten Länge der Tragstange unterhalb der Platte mit gleichem Abstand.

Alle Materialien mit Ausnahme von Bezugsstoffen und Gummistücken werden im Gebäudesupermarkt verkauft.
Infolgedessen wurden ungefähr 200 UAH + einige Materialien aus dem Haushalt für das Schneiden und Verkleben der Kanten aufgewendet. Es war eine Freude, die Arbeit erfolgreich zu erledigen, und wenn Sie mit Ihren eigenen Händen arbeiten, möchten Sie öfter mit diesem Simulator üben, was die Voraussetzung für ein gutes Ergebnis ist!

Evminov Board machen es selbst

Das Evminov Board sieht nur aus wie ein Board, aber tatsächlich ist der Evminov Profilaktor oder Evminov Simulator ein sehr wirksames Mittel, um die Gesundheit des Rückens wiederherzustellen und Krankheiten zu verhindern. Regelmäßige Kurse in der Evminov-Apotheke, die nur 15 bis 20 Minuten pro Tag dauern, haben bereits Tausenden von Menschen in der gesamten GUS-Region geholfen. Viele Krankheiten können geheilt werden: von einer Verletzung der Körperhaltung, Skoliose und verschiedenen Manifestationen der Osteochondrose, wie Bandscheibenvorfall, Ischias, Spondylarthrose und anderen. Für diejenigen, die die Wachstumszone noch nicht geschlossen haben, besteht die Möglichkeit, einige Zentimeter zu wachsen. Dies kann jedoch auch durch regelmäßige Übungen mit dem Evminov-Simulator erreicht werden.

Beim Training am Simulator werden zwei Grundprinzipien der Wirbelsäulenbehandlung angegeben.

Das erste Prinzip ist die kontrollierte Dehnung der Wirbelsäule, die das Entladen gewährleistet. Durch die Möglichkeit, den Evminova Profilaktor aus verschiedenen Winkeln zu installieren, können Sie den erforderlichen Traktionsgrad für jeden Patienten auswählen. Wenn die Wirbelsäule in den Bandscheiben gedehnt wird, nimmt der Druck ab und die Kompression der Nervenwurzeln des Rückenmarks wird aufgehoben, was zur Entfernung von Schmerzsyndromen führt.

Das zweite Prinzip ist die Stärkung und das Training der die Wirbelsäule stützenden Muskeln. In der anatomisch korrekten Position. Das Training dieser Muskeln wird durch spezielle Übungen mit einer kleinen Bewegungsamplitude erreicht. Infolge des Trainings ist es die Stärkung der kurzen Rückenmuskulatur, die das Muskelkorsett bildet.

EVINOVOVS ÜBUNGEN KÖNNEN AUF DER SEITE evminov.com gefunden werden

Wie macht man ein Board Evminova?

Gesamtansicht der Tafel. Das Brett ist leicht einstellbar, um sich zur Wand hin zu neigen. Die Position des Schlittens auf der Platine lässt sich auch leicht mit einer Hand ohne zusätzliches Werkzeug einstellen. Es gibt alle Eigenschaften der Originalplatine.

Kutsche hautnah. In der Praxis getestete Festigkeit: Kann als waagrechter Stab für eine Person mit einem Gewicht von 80 kg verwendet werden, die ruckfrei hochzieht.

Was Sie kaufen müssen:
Wir gehen in den Gebäudesupermarkt und kaufen:

Stabkiefer ungeschliffen 50x150x3000. Für diejenigen, die nicht mit dem Thema vertraut sind - dies ist eine lange, stabile Holzplatte, die relativ billig ist und für grobe Bauarbeiten verwendet wird. Sie ist nicht gehauen. Um es in Ordnung zu bringen, benötigen Sie Bezugsstoffe, dazu später mehr.

Nächster Schritt: Erstellen Sie eine Arbeitsfläche. Abmessungen: 260 mm breit und so lange, wie Sie es für Ihre Größe vom Tisch auswählen.

Ich habe aus Möbelstück-Spanplatten (Platte aus geklebtem Sägemehl) weißer Farbe mit einer Dicke von 16 mm hergestellt, die ich bereits auf dem Hof ​​hatte.

Normalerweise werden Spanplatten mit großen Platten von 2,5 x 3 Metern verkauft. In unserem Fall macht es keinen Sinn, eine ganze Platte zu kaufen. Sie können die Türen aus dem alten Schrank oder etwas vom Bauernhof verwenden oder die Spanplattenreste im selben Gebäudesupermarkt in der Holzbearbeitungsabteilung kaufen. Es gibt oft Stücke von großen Aufträgen. Die Oberfläche muss da nicht fest sein Der Träger wird aus Holzbalken gefertigt. Sie können ein paar Stücke der gewünschten Größe mitnehmen und die Kunststoffkante 2 mm um den Umfang kleben. Es stellt sich sehr gut und hübsch heraus.

Denken Sie daran: Die Hauptaufgabe der Arbeitsfläche besteht darin, rutschig und glatt zu sein und keine Feuchtigkeit aufzunehmen

Dann kaufen wir Stecklinge für Schaufeln und Häcksler. Ein Griff für eine Schaufel mit einer Länge von 1 Meter und einem Durchmesser von etwa 40 mm dient als Querstange an der Basis. Es kann aus weichem Holz hergestellt werden. Der zweite Schnitt hat einen Durchmesser von 30 mm und eine Länge von 1,5 m, er ist an einem Ende kegelförmig geschliffen, Massivholz, Buche.

Dann kaufen wir eine Platte aus dem Abgang einer Stufe für Leitern. Daraus werden Teppichkanten hergestellt. Es muss aus festem Massivholz bestehen, um dem Gewicht einer Person standzuhalten. Ich habe ein geklebtes Ahornbrett 200x900 mm verwendet, die Reste des Fotos.

Wählen Sie außerdem eine Schienenbefestigung mit 2x40x2000 (der Rest auf dem Foto).
Jetzt gehen wir in die Abteilung für Metallprodukte und kaufen:
1. Schraube 8x70mm
2. Eine lange Metallstange mit einem Gewinde, Durchmesser 8 mm, Länge mindestens 660 mm (in zwei Stücke von 330 mm geschnitten)
3. Scheiben, Muttern 8 mm, 5 - 6 Stück
4. Langgliederkette 4 mm, Länge 3 m (die Platte wird an einer Kette aufgehängt. Die Fabrikplatte ist an einem Nylonkabel aufgehängt, das Sie auch im Supermarkt des Gebäudes kaufen können. Die Kette ist jedoch viel bequemer zum Einstellen der Höhe - Sie können zu wechseln der richtige Link und einfach den Neigungswinkel zu ändern)
5. Schrauben 50 mm mehr
6. 2 Holzschrauben 6x100 mit Unterlegscheiben (zur Befestigung der Traverse an der Basis)
7. Verzinkter Karabiner
8. Dübelausdehnung verdreht (in Wand oder Decke gedreht)

Wir brauchen auch Reifen, um die Querlatte am Boden des Boards zu schlagen. Gummiteile im Gebäudesupermarkt stehen nicht zum Verkauf. Sie können einen Gummischlauch verwenden oder auf einem Flohmarkt kaufen.

Ein sehr wichtiges Material, das nicht im Epicenter verkauft wird, ist der Stoff zum Polstern des Tragbalkens und der Basis des Wagens. In unserem Fall ist der Stoff aus dem Militärmantel perfekt. Es ist dicht genug, um Falten unter dem Einfluss von Lasten und Stoßdämpfern nicht einzuengen, um uns vor unnötigen Quietschgeräuschen zu schützen und auch als Verdichter beim Verriegeln des Wagens auf der Platine zu fungieren. Als Alternative zu Kaschmir aus dem alten Mantel.

Wenn die Materialien fertig sind, fahren Sie mit der Fertigung fort.

Um mit den Grundwerkzeugen arbeiten zu können, reicht es aus, einen Bohrer, eine Baumsäge, eine Metallsäge, einen Hammer und eine Reihe von Bohrern zu haben.
Die Grundlage schaffen. Ein 600 mm langes Stück einer Schaufelwelle wurde abgesägt. Schneiden Sie Gummistücke ab, beschneiden wir die Enden der Querstrebe damit, nageln Sie sie mit Stollen fest. An der Befestigungsstelle machen wir Löcher und Rillen für die Kappen unserer Schrauben am Baum, um sie zu ertränken und das Parkett nicht zu zerkratzen.


Jetzt bereiten wir das Holz vor: Es ist notwendig, einen Teil des Holzes an einem Ende zu schneiden (blaue gepunktete Linie), um unsere Querstange darin zu ertränken.

Dazu den Fräser am Baum nehmen und von den Enden aus durch das Holz bohren und die Jumper auf beiden Seiten schneiden.

Jetzt bereiten wir mit dem hinteren Ende des Balkens eine Kettenmontage vor. Die Kette ist unten angebracht und geht durch das geneigte Durchgangsloch nach oben. Allgemeiner Plan

Blick von oben. Es ist notwendig, eine halbkreisförmige Aussparung von einem Ende auf der Arbeitsfläche der Spanplatte zu schneiden, damit die Kette frei läuft

Jetzt schneiden wir ein Stück Stoff ab, wickeln die Tragstange damit um, so dass die Ränder auf den oberen Teil fallen, der sich unter der Tragfläche versteckt, und stecken Sie ihn mit einem solchen Hefter wie auf dem Foto fest. Wenn es keinen Montagehefter gibt, ist der Sachbearbeiter dazu in der Lage. Nadelholz

Nun die Montage: Wir fädeln die Kette ein, befestigen die Querstange an der Basis und schrauben die Lagerfläche mit Schrauben auf das Holz

Ein Spiralhaken ist an der Decke oder Wand befestigt.

Das fertige Brett kann mit Hilfe eines Karabiners, der am rechten Glied befestigt ist, aufgehängt und der Neigungswinkel eingestellt werden.
Passen Sie die Höhe des Tisches an (siehe oben)
Jetzt machen wir die Kutsche. Ahorn verklebtes Brett in zwei identische Stücke geschnitten 200x320mm. Dies wird das Ende sein. In die Enden bohren wir Löcher für die Traversen mit einem Durchmesser von 32 mm. Alle Maße werden mit Ausnahme von wo angegeben. Das hängt von der Dicke des Stoffes (rot) ab, mit der Sie die Basis des Wagens und die Tragstange (blau) umfassen. Mit dem Stoff aus dem Übermantel fiel 105 mm heraus, es ist jedoch wichtig, bereits an Ort und Stelle zu messen, damit der Schlitten fest und stoßfrei befestigt wird.

Zum Bohren von Löchern für die Schienen verwenden wir ein spezielles Werkzeug.

Die Basis des Wagens vorbereiten. Nehmen Sie ein kurzes Stück Holz (270 mm) und bohren Sie zwei 9 mm Durchgangslöcher für 8 mm Metallstangen. Wenn es keinen so langen Bohrer gibt, bohren Sie von beiden Seiten aus, wie lange der Bohrer ausreicht, und bohren Sie dann eine Nut von den Enden aus (rot dargestellt), um die beiden Kanäle miteinander zu verbinden und die Stangen hindurchzuführen.

Achten Sie darauf, die Enden auf den Kleber aufzutragen. Der Moment wird reichen. Wir setzen alles zusammen und ziehen die Muttern fest. Besprühen Sie die Basis mit einem Tuch und lassen Sie den Kleber trocknen. Es ist notwendig, dies sorgfältig und sorgfältig auszuführen, alle richtigen Winkel zu beachten und zuverlässig festzuziehen und zu verkleben. Dieser Abschnitt hält den größten Belastungen stand.

Bereite Schlittenmontage

Die obere Querstrebe mit einer Länge von 550 mm wird starr an den in die Enden gehämmerten Bolzen befestigt

Die untere Leiste hat freies Spiel

Um den Wagen nach unten zu schieben, schneiden wir unsere Montageschiene in Scheiben und befestigen sie entlang der gesamten Länge der Tragstange unterhalb der Platte mit gleichem Abstand.

Alle Materialien mit Ausnahme von Bezugsstoffen und Gummistücken werden im Gebäudesupermarkt verkauft.
Infolgedessen wurden ungefähr 200 UAH + einige Materialien aus dem Haushalt für das Schneiden und Verkleben der Kanten aufgewendet. Es war eine Freude, die Arbeit erfolgreich zu erledigen, und wenn Sie mit Ihren eigenen Händen arbeiten, möchten Sie öfter mit diesem Simulator üben, was die Voraussetzung für ein gutes Ergebnis ist!

Abschließend möchte ich noch hinzufügen, dass es nicht praktisch ist, mit den nackten Füßen an den harten Querstangen zu klammern. Sie müssen einige Schuhe tragen. Auf allen Fotos aus dem Zentrum von Evminov sind die Kunden übrigens in Turnschuhen beschäftigt.

Damit Sie bequem zu Hause barfuß gehen können, müssen Sie wie bei professionellen Simulatoren vier weiche Düsen herstellen und diese auf Holzschienen legen, bevor Sie sich an Ihre Füße klammern.


Das ist es, das Board ist fertig! Ich habe alle Arbeiten mit starken Rückenschmerzen ausgeführt, daher stand die Qualität der Leistung an zweiter Stelle, niedrige Kosten, einfache Herstellung und Zuverlässigkeit waren an erster Stelle, da man bei der Kalashnikov-Maschine mehr auf die Qualität achten kann, die Holzteile gut polieren, sie lackieren, Verwenden Sie Stoff anderer Farben und Spanplatten, um jede Farbe und Struktur für Ihr Interieur zu wählen. Sie können die Tragstange auch polieren und lackieren, aber es braucht Zeit und einen gesunden Rücken. Um das Training an der Tafel selbst zu erleichtern, können Sie das übliche touristische Karemat verwenden. Dann legen Sie sich sanft und bequem darauf. Experimentieren