Wie effektiv ist das Evminov-Board?

Das Evminov-Board (orthopädisches Übungsgerät) dient der Behandlung und Vorbeugung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule. Der Simulator ist ein breites Vollbrett mit einer Querstange und einem Schwerpunkt, auf dem der Patient individuell ausgewählte Übungen für ihn ausführt.

Die Beliebtheit dieses Simulators ist so hoch, dass Sie in fast jeder Stadt in Russland Evminovs Board kaufen können. Im Internet gibt es außerdem Zeichnungen der Tafel, damit Handwerker es mit eigenen Händen machen können.

Gerätesimulator

Das Design und der Mechanismus des Evminov-Boards sind durch ein Patent geschützt, und die Wirksamkeit des Geräts wird in der Forschung des Gesundheitsministeriums der Ukraine bestätigt. Die klassische Version der Platte ist eine längliche Holzbasis mit acht Streifen (verschiedene Holzarten werden verwendet) mit einem widerstandsfähigen Befestigungsmechanismus.

Die Verbindungen zwischen den Holzbohlen sind in einem besonderen Stil hergestellt und nicht nur so: Sie sorgen für die notwendige Durchbiegung und bieten eine weiche Dämpfung, wodurch das Gerät für alle Patienten in Betrieb ist.

Das Design des Evminov-Boards mit seiner privaten Produktion muss auf folgenden technologischen Anforderungen basieren:

  • Härtegrad;
  • Reibungskraft;
  • Beständigkeit gegen Verformungsfaktoren;
  • Rutschkoeffizient.

Für die effektivste und sicherste Behandlung der Wirbelsäule sollte das Evminov-Board individuell für den Patienten unter Berücksichtigung der Merkmale des Krankheitsverlaufs und der physiologischen Eigenschaften seines Körpers erstellt werden.

Der Vorstand von Evminov kann nicht nur in spezialisierten medizinischen Einrichtungen, sondern auch zu Hause eingesetzt werden. Der einzige Nachteil: Ein erfahrener Techniker sollte das Gerät an der Wand befestigen, es wird nicht empfohlen, die Platine selbst zu befestigen.

Zweck: für was und wo angewendet?

Evminova Board zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule verwendet. Am häufigsten wird der Evminova Profilaktor zur Behandlung der folgenden Erkrankungen des Bewegungsapparates verwendet:

  1. Osteochondrose (beliebiger Grad).
  2. Skoliose (erster und zweiter Grad, unter Aufsicht eines Arztes, kann im dritten und vierten Grad verwendet werden).
  3. Durchbohrter Zwischenwirbelraum.
  4. Chronische Radikulitis (auch während der Verschlimmerung).
  5. Lumbishialgie (zur Schmerzlinderung).
  6. Ankylosierende Spondylitis (in jedem Stadium, jedoch nur unter Aufsicht des behandelnden Arztes).
  7. Zur Distraktion der Wirbelsäule.

Dr. Evminovs Profilaktor kann erst ab 8 Jahren verwendet werden. Darüber hinaus gibt es Kontraindikationen für den Evminov-Vorstand:

  • alle onkologischen Erkrankungen;
  • verschiedene psychiatrische Erkrankungen (psychische Störungen);
  • Lungen- und Knochentuberkulose;
  • schwere Herzkrankheit (Arrhythmie, infektiöse Myokarditis, Herzfehler usw.);
  • eitrige Läsionen der Knochen oder der Weichteile des Rückens;
  • schwere Rückenmarksverletzungen, die das Rückenmark betreffen.

Für eine genauere Beurteilung der Einsatzmöglichkeiten dieses Geräts bei der Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule sollte ein Arzt oder ein Orthopäde konsultiert werden.

Das Wesentliche und die Vorteile der Anwendung

Die therapeutische Wirkung der Arbeit auf dem Evminov-Board wird durch Entlastung der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur gewährleistet. Das Gerät reduziert die Belastung der Wirbelsäule erheblich und stabilisiert und verteilt es mit seiner asymmetrischen Wirkung.

Die Belastung der Muskeln nimmt ab, indem die Belastung der Wirbelsäule verringert wird. Tatsache ist, dass die Rückenmuskulatur bei hohen Belastungen der Wirbelsäule als Ausgleichsmechanismus wirkt und die Last der Wirbelsäule mitnimmt.

Bei der Arbeit am Evminov Board entspannen sich die Muskeln nicht nur, sondern trainieren auch. Dies ist sehr wichtig in Fällen, in denen Sie die Muskeln nicht vollständig entlasten können (vernachlässigte Krankheiten). Die Stärkung der Muskeln erhöht jedoch die Ausdauer, sodass sie leicht als Ausgleichsmechanismus wirken können.

Die Wirkung wird nur bei täglichem und ordnungsgemäßem Training auf dem Gerät erzielt. Häufige Fehlzeiten oder der Einsatz eigener Techniken (sie sind in den meisten Fällen unwirksam und sogar gefährlich) - das fast vollständige Fehlen von Behandlungsergebnissen.

Die Hauptvorteile des Evminov-Boards lassen sich auf die Kostengünstigkeit des Geräts, die einfache Handhabung und die Möglichkeit einer Behandlung nur zu Hause hinweisen, was besonders für Patienten wichtig ist, die sich nicht normal bewegen können.

Wirbelsäulenbehandlung auf Evminovs Board (Video)

Welche Übungen kannst du machen?

Auf der Evminov-Platine können Sie fast jede für das Gerät verfügbare körperliche Übung ausführen, jedoch mit einer Nuance. Sie sollten nur in einem sparsamen Modus ausgeführt werden und in einem langsamen Tempo können keine plötzlichen Bewegungen gemacht werden.

Darüber hinaus untersagte Evminova an der Tafel Übungen, die Folgendes beinhalten:

  1. Torso in verschiedenen Richtungen beim Heben oder Halten von Gewichten.
  2. Starke Verdrehung (Winkel von mehr als zwanzig Grad).
  3. Kniebeugen mit beliebigen Gewichten.

Es wird auch nicht empfohlen, die Wirbelsäulentraktion in der Evminov-Apotheke durchzuführen. Viele Patienten verspüren nach einer Dehnung eine kurzfristige Linderung der Symptome, insbesondere hinsichtlich der Schmerzlinderung.

Zahlreiche medizinische Studien haben jedoch gezeigt, dass dies zu kurzfristig ist. Langfristig verschlechtert sich der Zustand des Patienten nur, weil die Wirbelsäule während der Traktion verletzt wird.

Obwohl das Dehnen mit diesem Gerät durchgeführt werden kann, wird es von Ärzten absolut nicht empfohlen. Eine sofortige Schmerzlinderung kann auf lange Sicht zu einer Verschlechterung der Krankheit führen.

Wo ist es zu kaufen und wie viel kostet es?

Sie können nicht nur klassische Evminov-Boards kaufen, sondern auch deren verschiedene Modifikationen. Zusätzlich zur Platine können Sie eine Vielzahl von Komponenten und Informationsmaterialien erwerben. Letztere sind besonders gut für Anfänger, da sie effektive Übungen und Regeln für die sichere Durchführung der Übungen an der Tafel beschreiben.

Der Preis von Evminovs klassischen Boards für 2017 ist wie folgt:

  • 2200 x 750 x 145 - 2,700 Rubel;
  • 2400 x 750 x 145 - 2840 Rubel;
  • 2600 x 750 x 145 - 3010 Rubel.

Der Preis zusätzlicher Komponenten für das Evminov-Board für 2017 ist wie folgt:

  • zusätzliche Düsen - 360 Rubel;
  • Stifte - 260 Rubel;
  • Kabel - 390 Rubel;
  • Beine - 110 Rubel;
  • Matte unter dem Rücken - 510 Rubel;
  • Glisson-Schleife - 605 Rubel;
  • Schutzplatte an der Wand - 1400 Rubel;
  • zervikaler Simulator mit Expander - 740 Rubel;
  • Expander - 160 Rubel;
  • Montage an einer Wand aus Gipskartonplatten - 350 Rubel.

Das Buch mit Sicherheitstechniken und effektiven Übungen für den Rücken "Wie Rückenschmerzen für immer schlagen" kostet etwa 140 Rubel. Die Installation des Evminov-Boards kostet durchschnittlich 250 Rubel.

Sie können das Evminov-Board auf der offiziellen Website des Herstellers oder in verschiedenen Online-Shops für Rehabilitations- und medizinische Geräte für Erkrankungen des Bewegungsapparates erwerben. Evminova profilaktor wird gelegentlich in Sportgeschäften gefunden.

Wie machst du es selbst?

Evminovs Profilator wird in Stufen von Hand gefertigt. Zuerst müssen Sie eine Planke direkt herstellen, dann einen Haltemechanismus und schließlich einen Metallanschlag und -halter.

Die Tafel ist wie folgt gemacht:

  1. Machen Sie aus einem langen Rohling eine Tafel mit den folgenden Parametern: Länge - 240 Zentimeter, Breite - 26 Zentimeter, Dicke - 2,5 Zentimeter.
  2. Entfernen Sie die Chips (verwenden Sie ein Flugzeug). Die Oberfläche der Platte sollte so glatt wie möglich sein und keine Grate mit Schlaglöchern aufweisen.
  3. Messen Sie auf einer Gebäudeebene die Ebenheit der Platte, indem Sie sie zuerst auf den Boden legen.
  4. Schleifen Sie die Oberfläche der Platte mit Sandpapier (ausreichend mittlere Körnung) ab.

Als Nächstes müssen Sie einen Mechanismus erstellen, um zu halten:

  • Schneiden Sie das Rohr mit einem Schleifer in zwei gerade Teile mit Parametern von 25 bis 60 Zentimetern (ein Kanal kann verwendet werden);
  • Befestigen Sie die für den Halter hergestellten Metallteile mit einem Schweißgerät an einer Seite des Rohrs. Die Höhe der Teile sollte 18 Zentimeter betragen.

Jetzt bleibt nur noch ein Metallanschlag und ein Schloss:

  1. Machen Sie einen Haltemechanismus. Es sollte aus einer Metallplatte mit den folgenden Eigenschaften bestehen: Länge - 100 cm, Dicke - 0,8 cm, Breite - 9 cm.
  2. Bohren Sie die Maschine in die Platte (alle 20 Zentimeter). Befestigen Sie die Platte mit selbstschneidenden Schrauben auf der Rückseite der Platine in der Mitte.
  3. Machen Sie eine Verriegelungsposition des Mechanismus. Schweißen Sie die Feder auf einer Metallplatte, die der Breite der Platte entsprechen sollte, mit einer Länge von fünf Zentimetern. Darauf befestigen Sie den Bolzen mit einem Befestigungsmechanismus, dessen Länge dem Abstand von der Feder zum Loch entsprechen sollte.
  4. Sichern Sie die freien Seiten des Profilrohrs oder -kanals, indem Sie ein Stück der Platte mit einer Halterung schweißen. Dies sollte mit einem in der Mitte gebohrten Loch geschehen, das idealerweise mit den Löchern in der Längsplatte zusammenfallen sollte. Der Abstand vom Boden des Kanals sollte 8 Zentimeter betragen.
  5. Parallel zu den Haltemechanismen verbinden Sie durch Schweißen ein hohles Rohr, in das dann ein Metallstab eingeführt wird, um von Hand ergriffen zu werden. Es wird empfohlen, die Stange mit Klebeband zu umwickeln.

Das fertige Gerät muss mit einem langen Riemen an der Wand befestigt werden. Ein Ende des Riemens sollte fest mit Löchern auf der Platte befestigt werden.

Simulator für den Rücken der Wirbelsäule mit seinen eigenen Händen (Evminova-Board)

Wjatscheslaw Wladimirowitsch Evminow - der Schöpfer eines speziellen Simulators (Prophylaxe), der sich auf dem Gebiet der Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule bewährt hat. Dieser Mann - ein ehemaliger berühmter Athlet in der Disziplin des Ruderns, dann ein Arzt in Physiotherapie.

Er selbst wurde mehrfach verletzt, auch am Rücken. Die Folgen waren schwerwiegend, er wurde von ständigen starken Schmerzen geplagt. Um das loszuwerden, machte Evminov einen langen Weg. Er studierte medizinische Literatur, konsultierte die besten Ärzte und gründete einige Jahre später seine eigene Wundertafel.

Funktionen der Arbeit mit dem Simulator

Der Winkel der Platte relativ zum Boden kann zwischen 10 und 40 Grad variieren. In dieser Position können Sie Ihre Rückenmuskulatur entspannen und den Abstand zwischen den Wirbeln vergrößern.

Die Erfindung beruht auf der Art der Lebensentwicklung der Wirbelsäule, die von Professor Ilizarov untersucht wurde. Er bemerkte, dass eine übermäßige Dehnung der Rückenmuskulatur zum Einschluss der Regenerationsprozesse von Knochen und Blutgefäßen führt.

Die von Evminov entwickelte Technik erzeugt einen solchen therapeutischen Effekt aufgrund der Kombination von Wirbelsäulenausfluss in der Position der Bauchlage oder Poluvise mit der Stärkung der Rückenmuskulatur.

Ordnungsgemäß durchgeführte Übungen am Simulator helfen, die für den Patienten notwendige Dehnung der Wirbel zu erreichen.

Funktionen des Simulators

Evminovs Board wird verwendet, um die Rückenmuskulatur zu stärken und die Wirbelsäule zu dehnen. Der Simulator ist sehr effektiv bei der Behandlung von Skoliose, Osteochondrose und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule.

Positive Eigenschaften des Simulators

Der Vorstand von Evminov kann bei vielen Erkrankungen der Wirbelsäule helfen. Mit seiner Hilfe können Sie sich von den Anfangsstadien der Osteochondrose erholen, Ihre Haltung mit 1 und 2 Grad Skoliose begradigen und die allgemeine Gesundheit verbessern.

Positive Eigenschaften von Evminovs Vorstand:

  1. Verbessert die Blutversorgung des paravertebralen Gewebes.
  2. Erhöht den Abstand zwischen den Wirbeln.
  3. Lindert die durchwurzelten Nervenwurzeln.
  4. Bei Besetzungen auf einem Backbone gibt es fast keine Beladung, er ruht sich aus.

Bandscheiben haben keine eigene Blutversorgung, Nährstoffe werden aus benachbarten Geweben zugeführt. Wenn die Wirbelsäule deformiert ist, wird ihre Arbeit gestört, die Scheiben nehmen keine Nährstoffe mehr auf und nehmen Wasser auf, das flach ist und mit Rissen bedeckt ist. Im Laufe der Zeit tritt ein intervertebraler Hernie auf. Um die Arbeit der Wirbelsäule wiederherzustellen, müssen die Muskeln gestreckt werden, damit die Bandscheiben die richtige Position einnehmen können.

Um dies zu realisieren, ist der Evminov-Simulator unverzichtbar. Die Wiederherstellung der Wirbelsäule erfolgt ziemlich lange nur im täglichen Training. Als Ergebnis solcher Übungen auf der Tafel beginnt das Knorpelgewebe Wasser und Nährstoffe zu erhalten. Allmählich führt dies zur Wiederherstellung der Rücken- und Wirbelsäulenmuskulatur.

Evminovs Vorstand geht davon aus, dass schwierige Übungen mit minimalen Belastungen für Knochen und Muskeln ausgeführt werden. Daher schadet körperliche Bewegung den Wirbeln nicht.

Die Behandlung mit einem Simulator besteht aus drei Phasen: restaurativ, kräftigend und unterstützend. Dieses Behandlungsprinzip beinhaltet den Prozess der Überwindung des Stadiums der Verschlimmerung der Erkrankung unter Aufsicht eines Vertebrologen und die Möglichkeit der späteren Aufrechterhaltung der korrekten Funktion der Wirbelsäule zu Hause.

Indikationen und Kontraindikationen

Dr. Evminov empfiehlt die Verwendung eines Simulators zur Behandlung von Kindern ab 8 Jahren mit Haltungsstörungen und Erwachsenen. Der Unterricht im ersten Monat sollte unter ärztlicher Aufsicht stattfinden. Ältere Menschen zur Beseitigung der Deformation der Wirbelsäule sind nicht mehr möglich. Sie können das Board aber auch dazu verwenden, die Flexibilität des Rückens zu erhalten, die Muskeln zu stärken und ihren Zustand nicht zu verschlimmern.

Trotz der Vorteile, die der Simulator mit sich bringt, ist es verboten, ihn zu üben, wenn Sie:

  • Erhöhte Körpertemperatur.
  • In letzter Zeit gab es Verletzungen der Wirbelsäule.
  • Schwere Herzerkrankung
  • Erhöhter Druck
  • Eine Geschichte der großen intervertebralen Hernie und Sequestrierung.

Um das beste Ergebnis zu erzielen, bestellen Sie den Evminov-Simulator nach individuellen Größen. Es ist wahr, es wird recht teuer werden. Daher kann eine solche Rückenplatte optional von Hand gefertigt werden.

Herstellungsprozess

Wenn Sie sich entscheiden, einen Simulator für die Eigenbehandlung Ihres Rückens zu entwickeln, denken Sie daran, dass er robust, beständig gegen Verformungen und rutschfest sein sollte.

Die Technik, Boards möglichst nahe am Simulator zu machen, ist nicht so kompliziert, wie es auf den ersten Blick erscheint. Wenn kein hochwertiges Holzstück zur Hand ist, kann es durch eine Spanplatte ersetzt werden.

Evminovs Vorstand besteht aus mehreren Schritten:

  1. Ein Board wird vorbereitet, auf dem die Wirbelsäulentraktion durchgeführt wird.
  2. Es wird ein Mechanismus hergestellt, durch den der Patient auf der Tafel gehalten wird.
  3. Metallanschlag und Verriegelungsposition des Mechanismus.

Board

Seine Herstellung dauert am wenigsten. Darüber hinaus sind keine Spezialwerkzeuge, außer Hobel, Schleifpapier und Lackdosen mit einer Bürste, nicht erforderlich:

  1. Nehmen Sie eine Platte mit den folgenden Abmessungen: Länge - 240 cm, Breite - 26 cm, Dicke - 2,5 cm Dies sind die Parameter des fertigen Produkts, daher sollte das Werkstück etwas größer sein.
  2. Entfernen Sie die Chips mit einem Hobel von der Platine. Die Oberfläche sollte glatt und frei von Graten und Furchen sein.
  3. Legen Sie die Platte auf den Boden und prüfen Sie deren Ebenheit mit der Gebäudeebene.
  4. Schleifen Sie die Oberfläche mit Sandpapier mit mittlerer Körnung ab. Wenn Sie wirklich Wert auf Ästhetik legen, öffnen Sie die Platte mit Leinöl, trocknen Sie sie ab und tragen Sie dann zwei Schichten Lack auf.

Haltemechanismus

Hier muss man hart arbeiten. Für die Arbeit benötigen Sie ein Bulgarisch, ein Rohr oder einen Kanal. Fertigungstechniken in Schritten:

  1. Nehmen Sie die Rohrgröße 25 * 60 und schneiden Sie sie mit einer Mühle in zwei gleiche Teile. Sie können den Kanal verwenden.
  2. Verbinden Sie speziell angefertigte Teile für den Halter aus Metall mit einer Seite des Rohrs. Die Höhe dieser Teile beträgt 18 cm.

Metallanschlag und Verriegelung

Hier ist die Arbeit ungefähr gleich wie bei der Herstellung des Haltemechanismus. Als Metallstopp können Sie das fertige Teil von einem unnötigen Bügelbrett entnehmen. Wenn es nicht da ist, müssen Sie alles selbst machen.

Sie benötigen eine Drehmaschine oder Wender, Schrauben, Bolzen, Metallstange:

  1. Machen Sie einen Haltemechanismus am Simulator unabhängig oder mit Hilfe eines Dreher. Verwenden Sie dazu eine Metallplatte mit den folgenden Parametern: Länge - 100 cm, Dicke - 0,8 cm, Breite - 9 cm.
  2. Bohren Sie mit einer Maschine alle 20 cm Löcher in die Platte und befestigen Sie sie mit Schrauben an der Rückseite der Platine genau in der Mitte.
  3. Machen Sie eine Klemmposition des Mechanismus. Schweißen Sie dazu auf einer Metallplatte, die der Breite der Platte entspricht, eine 5 cm lange Feder, an der ein Riegel mit einem Befestigungselement befestigt ist, dessen Länge dem Abstand der Feder zu den Löchern entsprechen sollte.
  4. Die verbleibenden Seiten des Profilrohrs oder -kanals werden durch Schweißen eines Plattenstücks mit einem Halter verbunden, der genau in der Mitte des Lochs gebohrt ist, das mit den Löchern auf dem Längsblech übereinstimmen muss. Der Abstand zum Boden des Kanals beträgt 8 cm.
  5. Schweißen Sie parallel zu den Halterteilen ein hohles Rohr, in das Sie einen Metallstab zum Handgreifen einführen. Um es bequemer zu machen, kann der Stab mit Klebeband aufgewickelt werden.

Der Simulator wird mit einem robusten langen Gurt an der Wand befestigt. Ein Ende ist fest mit Löchern auf der Platte befestigt.

Bevor Sie mit dem Unterricht eines neuen Simulators beginnen, müssen Sie einen Arzt oder Vertebrologen aufsuchen. Er wählt eine Reihe von Übungen für die Rückenmuskulatur nach der Methode des Entwicklers.

Während der Behandlung der Wirbelsäule dürfen Sie nicht von der Reihenfolge und Dauer der Übungen abweichen. Mit Ausdauer und Ausdauer können Sie mit Hilfe des Boards Rückenschmerzen vollständig loswerden.

Wie macht man ein Board Evminova?

Das Board von Evminov ist ziemlich effektiv, aber auch eine teure Hülle, die zur Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule verwendet wird. Das Gerät kann zu Hause mit den eigenen Händen hergestellt werden. Es wird helfen, Rückenschmerzen effektiv zu beseitigen, die durch die Verletzung der Spinalnerven in der Wirbelsäule verursacht werden.

Es ist zu beachten, dass sogar ein industrieller Profilfaktor individuell hergestellt wird, abhängig von den Eigenschaften des Rückens einer Person. Die geneigte Platte solcher Geräte besteht aus 8 Holzarten. Wenn Sie einen Simulator mit Ihren eigenen Händen herstellen, müssen Sie natürlich kein teures Material verwenden. Die Hauptsache ist, dass die Bank die notwendige Steifigkeit, einen niedrigen Rutschkoeffizienten und eine hohe Sicherheit aufweist.

Übungen im Evminova-Board helfen, Krankheiten zu bekämpfen.

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Eine gute Ergänzung zu den Übungen auf dem Simulator ist das Aufladen des Rückens.

Aufbau

Um die Prinzipien der Herstellung eines Simulators mit eigenen Händen zu verstehen, ist es notwendig, die Konstruktionsmerkmale zu untersuchen.

Das Gerät ist eine geneigte Platte, die an der Wand befestigt ist. In seinem oberen Teil befindet sich eine Querstange und an den Seiten des Griffs zur Befestigung. Mit dem Schlitten können Sie den Winkel der Platine einstellen. Dieser Mechanismus ist das komplexeste Element des Geräts.

Die Querstange hat eine hohe Festigkeit, daher kann sie als horizontale Stange verwendet werden. Für die Herstellung mit hochwertigen Metallrohren aus Edelstahl.

Benötigte Materialien

Bevor Sie mit dem Prozess beginnen, müssen Sie die erforderlichen Materialien erwerben:

  • Kiefernholz der Größe 50 bis 50 bis 3000 (unpoliert) - eine lange Holzplatte für raue Bauarbeiten. Es ist wünschenswert, dass das Schneiden einer Kreissäge in zwei Teile erfolgte. Die Länge des ersten Teils sollte der Höhe einer Person entsprechen und die zweite - etwa 270 mm;
  • Möbelspanplatte (Spanplatte) für die Arbeitsfläche. Seine Abmessungen: in der Länge nach Wachstum und in der Breite ca. 260 mm. Beim Kauf einer ganzen Platte muss das Geld nicht überbezahlt werden. Sie können einige Türen aus dem alten Schrank entfernen, sie zusammenkleben und entlang der Kante zuschneiden. Achten Sie darauf, dass die Arbeitsfläche keine Feuchtigkeit aufnehmen kann, sicher und glatt ist und einen geringen Gleitkoeffizienten aufweist.
  • Wir verwenden die Stecklinge für Hacken und Schaufeln als Querlatte der Grundplatte. Die Schnittlänge sollte etwa 1 Meter betragen und der Durchmesser sollte 40 mm nicht überschreiten. Es ist besser, wenn das Produkt durch weiche Hölzer repräsentiert wird. Die Länge des zweiten Zuschnitts beträgt 1,5 m. Es ist wünschenswert, dass er von einem Ende aus unter einem Kegel geschliffen wird und von einem zweiten Ende aus festem Holz - Buche oder Eiche - hergestellt wird.
  • Board für Treppen, Stufen und Kanten des Wagens. Es sollte auch aus Hard Rock sein. Sie können auch eine Ahorn-Planke mit einer Größe von 900 mm und einem Durchmesser von 900 mm kaufen.
  • Keilgezinkte Tragschiene: 2000x40x2;
  • Metallkonstruktionen und Befestigungselemente: Bolzen 70 x 8 mm, Metallstange mit einem Gewinde von 8 mm und einer Länge von mindestens 600 mm, Unterlegscheiben und Muttern zur Befestigung;
  • Um den Simulator dauerhafter zu machen, empfiehlt es sich, eine 3 Meter lange Gliederkette zu kaufen, die die Platine fixiert. Industrieprofilaktor an einem starken Kabel aufgehängt. Wenn Sie ein Evminov-Board mit Ihren eigenen Händen herstellen, ist es bequemer, die Höhe mit einer Kette einzustellen. Haken zur Befestigung erleichtern die Befestigung an der Unterseite der Platine;
  • Galvanisierter Feuerwehrkarabiner;
  • Dübelausdehnung verdreht;
  • Ein Satz Schrauben mehr als 50 mm;
  • Gummi für die Polsterung der Querstange an der Basis der Platte. Die Gummibeschichtung im Laden steht nicht zum Verkauf, daher ist es besser, sie auf dem Flohmarkt zu kaufen.
  • Stoff für Polsterwagen und Tragbalken. Seine Struktur sollte fest sein, um sich nicht in den Falten zu sammeln. Außerdem muss das Material stoßdämpfende Eigenschaften haben, damit es unter dem Körpergewicht nicht knarrt. Als solches Gewebe können Sie Kaschmir aus einem alten Mantel oder einem Material eines Militärmantels verwenden.
  • Eine Reihe von Bauwerkzeugen.

Nach dem Kauf der oben genannten Produkte können Sie mit der Herstellung einer geneigten Platte beginnen.

Zeichnungen der Evminov-Tafel mit Abmessungen

An Bord Evminova machen Sie es nach der Zeichnung.

Die Bestellung der Fertigungsplatine Evminova

Mit geschickten Händen, um den Simulator sehr einfach zu machen. Führen Sie dazu die folgenden Schritte aus:

  1. Schleifen Sie den Schnitt für eine 600 mm lange Schaufel. Schneiden Sie dann die Gummiteile ab und bringen Sie sie am Endteil der Querstange an. Zum Fixieren des Materials können Sie kleine Nelken verwenden. Dazu bohren wir kleine Löcher in den Gummi, durch die wir die Nägel drücken.
  2. Bereiten Sie das Holz vor: Schneiden Sie die erforderliche Länge für die Traverse ab und schleifen Sie das Stück glatt. Mit Hilfe von Fräsern an den Enden bohren wir ein Durchgangsloch und machen dann Jumper.
  3. Wenn Sie sich die Zeichnung anschauen, können Sie am hinteren Ende des Balkens feststellen, dass Sie eine Halterung für die Kette benötigen. Schneiden Sie dazu ein Stück Stoff aus und wickeln Sie es mit einer Stange ein. Zum Fixieren den Hefter verwenden;
  4. Machen Sie auf der Spanplattenoberfläche ein halbkreisförmiges Loch für die Kette. Führen Sie die Kette durch das Loch und befestigen Sie die Auflagefläche mit Schrauben an der Holzstange.
  5. Ein Haken sollte an der Decke angebracht werden. Daran klammert sich ein Karabiner, an dem eine Kette befestigt ist, der unter dem Brett mit einem Neigungswinkel von 20 Grad befestigt ist.
  6. Der Wagen besteht aus der Platte, die in zwei Fragmente von 200 und 320 mm geschnitten wird. Nehmen Sie für die Basis ein kurzes Holz (270 mm) und machen Sie 2 Durchgangslöcher für 8 mm lange Stangen. Von den Enden aus machen wir eine Nut, um die Kanäle miteinander zu verbinden.
  7. Setzen Sie die Enden auf den Kleber und ziehen Sie die Muttern der Schrauben fest an.

Es bleibt nur noch, den Wagen an der Querstange der in den Enden befindlichen Nägel zu befestigen. Der untere Teil hat einen Freilauf. Damit der Wagen nicht herunterrollt, muss er mit einer Montageschiene über die gesamte Länge des Trägers befestigt werden.

Somit kann das Evminov-Board von Hand gefertigt werden und unterscheidet sich hinsichtlich der Funktionalität nicht von der industriellen Version. Sie sollte nur den richtigen Neigungswinkel und den Steifigkeitsgrad wählen, abhängig von den Merkmalen Ihrer Wirbelsäule.

Wie macht man eine Evminova-Tafel zu Hause?

Bei Rückenproblemen sollten Patienten bestimmte Übungen an einem speziellen Simulator durchführen. Evminov Board mit seinen eigenen Händen kann in den Bedingungen des Hauses einfach und schnell gemacht werden. Dazu benötigen Sie eine Zeichnung und eine detaillierte Anleitung zur Herstellung. Wie man ein Board für das Training herstellt, erzähle einer detaillierten Meisterklasse.

Der Simulator sieht einfach aus: Er besteht normalerweise aus einem langen Brett, das schräg an der Wand anliegt (es kann eingestellt werden). Im oberen Teil befindet sich ein spezieller Schlitten, mit dem Sie die Position mit der Handbewegung ändern können. An den Seiten befinden sich Griffe.

Erforderliche Materialien und Werkzeuge

Damit der Simulator zu Hause nützlich ist und den Patienten nicht schädigt, sollten Sie wissen, dass die Platte idealerweise aus 8 Holzarten besteht. Dies geschieht aus Gründen der Sicherheit, Haltbarkeit und Steifigkeit. Aber zu Hause kann man eine normale Tafel nehmen. Die Hauptsache - es muss dem Gewicht des Patienten standhalten und darf nicht verrutschen.

Die Herstellung eines solchen Simulators für den Rücken beginnt mit der richtigen Materialauswahl. Es ist am besten, Kiefernholz zu verwenden, aber ungeschnitten. Abmessungen - 50 bis 50 und 3000 mm. Es muss mit einem kreisförmigen Schnitt in zwei Teile geschnitten werden: Der erste sollte die gleiche Höhe haben wie die Person, die auf dem Brett trainiert, und der zweite ist 270 mm lang.

Für die Herstellung von Wagen wird Holzmaterial benötigt. Dazu müssen Sie eine Hartholzdiele nehmen, zum Beispiel Ahorn. Abmessungen - 200 bis 900 mm. Aus Gründen der Bequemlichkeit kann die Querstrebe aus Stecklingen für Schaufeln hergestellt werden, da sie langlebig und zuverlässig sind. Die Länge des ersten sollte 1 m betragen, der zweite 1,5 m und im Durchmesser nicht mehr als 40 mm.

Verzichten Sie nicht auf Spanplatten (Möbel). Dies ist die Fläche, auf die der Patient fallen wird, daher entspricht seine Länge der Körpergröße der Person und die Breite beträgt 260 mm.

Diese Platte sollte keine Feuchtigkeit aufnehmen, aber ihre Geschmeidigkeit und Rutschfestigkeit werden bei der Auswahl des besten Materials zur Priorität.

Neben anderen Strukturelementen müssen Sie Folgendes kaufen:

  • Tragschiene (gespleißt) mit Abmessungen von 2000 x 40 x 2 mm
  • Feuerkarabiner (verzinkt);
  • Gummimaterial für Polsterungen;
  • Kette mit langen Gliedern (3 m);
  • Bolzen 70 mm x 8 mm;
  • Muttern und Unterlegscheiben werden zum Befestigen benötigt;
  • Metallstab (8 mm Gewinde, Länge 600 mm);
  • Schrauben ab 50 mm (Satz);
  • gedrehter Dübel (Erweiterung);
  • stoßdämpfendes und dichtes Gewebe (z. B. Kaschmir).

Für die Arbeit benötigen Sie folgende Werkzeuge:

  • Bügelsäge zum Bearbeiten von Metall;
  • sah;
  • Hammer;
  • Schraubendreher-Set;
  • bohren mit Düsen-Mühlen.

Arbeitsablauf

Um den Evminov-Profilaktor mit eigenen Händen zu erstellen, sollten Sie den Anweisungen folgen. Dafür müssen Sie jedoch eine eigene Zeichnung herunterladen oder erstellen. Zu Beginn der Arbeit muss das Holz bearbeitet werden: Die gewünschte Länge abschneiden, schleifen. Am Ende der Querstange bohren die Fräser ein Loch und dann Jumper.

Wenn man sich das fertige Evminov-Board ansieht, sieht man von hinten noch ein Loch für die Kette. Es wird ein Stoff benötigt, der den Balken umwickeln und das Material mit einem Hefter fixieren muss. Die Befestigung der Kette ist in der Spanplatte erforderlich: Bohren Sie ein Loch, ziehen Sie die Glieder dort, nachdem Sie die Schrauben an der Schiene festgeschraubt haben.

Jetzt können Sie mit dem Schneiden von Stecklingen fortfahren. Hier müssen Sie eine Länge von 600 mm schneiden. Ein Teil der erhaltenen Querstrebe ist mit Gummi überzogen und mit kleinen Stehbolzen befestigt.

Simulator Evminova an der Decke befestigt. Dazu wird dort ein Haken montiert und dann ein Karabiner befestigt, an den eine Kette gebunden wird. Letzteres fixiert das Board in einem Winkel (normalerweise 20 °).

Die letzte Stufe ist die Herstellung des Wagens und dessen Montage. Verwenden Sie dazu 2 Stück Plattenlänge von 200 mm und 320 mm. Das Detail von 270 mm wird zur Basis der Struktur geführt. Es ist notwendig, Löcher mit 8 mm Stangen durchzubohren. Um die Kanäle von den Enden der Bretter zu verbinden, machen Sie die Nut. Jetzt können sie mit Klebstoff und Muttern von Bolzen befestigt werden.

Das Design des Wagens ist fertig. Es wird mit Nägeln an den Enden befestigt, aber der untere Teil des Produkts kann sich frei bewegen. Damit es nicht nach unten rollt, sollte es entlang der Balkenlänge mit einer Montageschiene verstärkt werden.

Der Simulator für die Wirbelsäule ist fertig und kann getestet werden.

Es gibt viele Variationen dieses Produkts, von denen jede seine eigenen Vor- und Nachteile hat.

In diesem Fall ist die Platine nicht flexibel, was vom Design für dynamische Übungen benötigt wird. Der Herstellungsprozess erfordert viel Aufwand, da er mit einem Tuch abgedeckt werden muss.

Um die Funktionalität des Simulators sowie seine Elastizität und Festigkeit zu erhöhen, können Sie anstelle von Gummi eine Nylonschnur nehmen und Stützfüße mit einwickeln. Viele Handwerker behaupten, dass das Plattenmaterial die Eigenschaften des Simulators verbessern kann. Nur Kiefernholz wirkt ästhetisch ansprechend und besitzt die notwendige Flexibilität. Diese Option ist jedoch viel teurer, daher verwenden viele die zur Verfügung stehenden Materialien (jede Tür aus dem Schrank).

Boards machen Evminova selber machen

Selbst gemachte Meister können heute alles mit eigenen Händen machen. Kein Wunder, sagen sie: "Das Bedürfnis nach Erfindung ist List." Dieses Sprichwort ist jedoch im Allgemeinen obsolet. Das heutige Bestreben der Männer, teure Käufe für die Wirtschaft zu vermeiden, sind keineswegs von Armut und Gier bestimmt, sondern etwas anderen Motiven:

  • Unwillen zu Gunsten des Herstellers, für unbezahlbare Preise zu hohen Preisen zu zahlen
  • Der Wunsch, sich selbst und Ihrer Familie zu beweisen, dass sie als Männer etwas wert sind
  • Schließlich ist es einfach interessant.

Evminovs medizinischer Prüfer konnte diesen "Hacker-Angriff" durch Heimwerker natürlich nicht vermeiden. Heute gibt es bereits Dutzende Optionen für das Evminov-Board-Projekt mit eigenen Händen. "

Warum Der Aufbau ist, wie auch alle genialen, sehr einfach: Tatsächlich handelt es sich nur um ein Brett mit Querlatten. Der Preis ist... Nun, man kann nicht sagen, dass es teuer ist im Vergleich zu anderen Simulatoren, aber es kann auch nicht so billig genannt werden:

In der Ukraine kostet der Evminova-Profilaktor etwa 2000 Griwna.

Nun, wie üblich werden dem russischen Konsumenten gewissenhaft zwei Felle gerissen: In Moskau kostet dieses Ding bis zu 8.000 Rubel.

Wie man einen Simulator macht Evminova macht es selbst

Betrachten Sie einige originelle Designs von Hand.

Zunächst erinnern wir den Leser, warum dieser Simulator so viel Interesse hervorgerufen hat.

An erster Stelle - wegen seiner Abgaseigenschaften

  1. Die Wirbelsäule wird entlastet, da der Druck auf benachbarte Wirbelkörper abnimmt
  2. Der Zwischenwirbelabstand nimmt zu, so dass Schmerzen während der Verschlimmerung von Protrusion und Hernie beseitigt werden können
  3. Das Muskelgleichgewicht wird wiederhergestellt

Weitere Informationen zu den medizinischen und präventiven Funktionen der Karte finden Sie in diesem Video:

Video: Evminova Profiler

Die erste Version des Evminov-Boards macht es selbst

Eine einfache und relativ ähnliche Version des Evminov-Simulators mit eigenen Händen wurde von einem ukrainischen Handwerker zur Verfügung gestellt. Die Kosten für Baumaterial und Einrichtungsgegenstände beliefen sich auf nur 200 Griwna, also zehnmal weniger als die Kosten des gekauften Produkts.

Die folgende Abbildung zeigt eine Konstruktionszeichnung.

Wir studieren eine gute Zeichnung, um zu kennzeichnen, was wir kaufen müssen, und entscheiden uns für Baumaterialien:

  • Der Hauptlagerteil des Produkts ist eine körperseitige Spanplatte mit einer Dicke von 16 mm, die auf einem Kiefernstab von 50 × 150 montiert ist
    • Die Länge der Spanplatte und des Holzes wird aus speziellen Tischen ausgewählt, die die Länge der Evminov-Platte an die Körpergröße einer Person binden. In der Zeichnung beträgt sie etwa 2400 mm. Spanplattenbreite - 260 mm
    • Kaufen Sie entweder den Rest der Spanplatte, oder verwenden Sie die alten Türen der Schränke, um nicht zu viel für das große und teure Blech zu zahlen
  • Um eine Kutsche herzustellen, benötigen Sie eine 270 mm lange Stange, die als Basis dient, und ein Stück widerstandsfähigeres Holz (z. B. aus Ahorn) - für die Enden
  • Wir markieren und schneiden Holzstücke mit einer Länge von 2400 mm und 270 mm direkt im Lager
  • Um den Wagen zu fixieren, benötigen Sie zwei Meter Tragschiene 2 × 40
  • Als Plattenbefestigung wird eine 4 mm lange Kette mit einer Länge von 3 m verwendet.
  • Die untere Basislänge von 0,6 m wird vom Spatengriff abgeschnitten
  • Für die Lamellen des Wagens mit einer Länge von 0,55 m wird ein Spanschnitt verwendet.

Erforderliche Montage "Kleinigkeit"

Diese Details sind klein, aber Sie können nicht ohne sie auskommen. Bei der Montage mangelt es immer an Befestigungselementen. Achten Sie daher im Voraus darauf, wie viele Schrauben, Schrauben und Muttern Sie der Zeichnung entnehmen. Kaufen Sie Hardware mit einem Rand, insbesondere Schrauben.

  • Schrauben Ø 5 mm (zur Befestigung von Holz und Lamellen) - je mehr desto besser
  • Zwei Metallstangen mit einer Gewindelänge von 330 mm, Ø 8 mm (oder einer 660 mm, die in zwei Hälften geschnitten ist)
  • Scheiben und Muttern Ø 8 mm - Stücke 6
  • Zwei Schrauben mit Scheiben mit einem Durchmesser von 6 mm und einer Länge von 100 mm (zum Verbinden der unteren Stange und der Spanplatte)
  • Ein Bolzen Ø 8, L 70 - zur Befestigung der Kette
  • Karabiner
  • Steckdose
  • Haken
  • Nägel klein und mittel

Werkzeuge:

  • Bohren Sie mit einem Satz Bohrer und speziellen Düsenschneidern zum Bohren großer Löcher
  • Säge
  • Bügelsäge für Metall
  • Schraubendreher-Set oder Schraubendreher
  • Und natürlich einen Hammer

Jetzt können Sie fortfahren!

Die Technologie des Fertigungssimulators

  1. Zur Fixierung der Basis am Boden der Platte wird eine Aussparung ausgeschnitten, in die die Basis anschließend versenkt wird.
  2. Andererseits wird durch die Spanplattenstärke ein durchgehend geneigtes Durchgangsloch gebohrt, um die Kette zu verlassen, und am Ende der Kette wird ein halbkreisförmiges Loch hergestellt.
  3. Bohrungen für Befestigungsschrauben sind im Boden so gebohrt, dass sie den Boden nicht verkratzen
  4. Die Ränder der unteren Basis sind mit Gummi bedeckt, der aus der alten Kammer herausgeschnitten werden kann. Dies geschieht, damit die Platine nicht auf dem Boden rutscht.
  5. Zur Befestigung der Enden sind am Boden des Wagens zwei Durchgangsbohrungen mit einem Durchmesser von 9 mm gebohrt
  6. Die beiden Enden des Wagens mit der Größe 200 × 320 sind aus einem Ahornbrett von großer Stärke geschnitten, was sehr wichtig ist: Sie müssen unser Gewicht tragen
  7. An den Enden werden mit einem Spezialschneider zwei große Löcher unter der Traverse gebohrt
  8. Da die Oberfläche des Holzes nicht bearbeitet wird, um dem Produkt ein anständiges Aussehen zu verleihen, werden beide Stützbalken mit einem Tuch ummantelt (Sie können Ihren Überzug oder eine alte Kaschmirschicht verwenden).
    Der Stoff wird entlang des gesamten Umfangs des Holzes mit Hilfe eines Hefters an der Seite des Holzes befestigt, die an die Spanplatte angrenzt.

Die Nachteile dieser Konstruktion:

  • Das Board hat eine seiner wichtigsten Eigenschaften verloren, die in dynamischen Übungen verwendet wird - die Flexibilität
  • Es ist ziemlich lang und mühsam, weil Polstertuch benötigt wird
  • Nicht jeder mag diesen Entwurf

Die zweite Version des Evminov-Boards

Die nachfolgende Version der Evminov-Apotheke sieht viel attraktiver aus.

Video: Evminov Board macht es selbst

Wie aus dem Video hervorgeht:

  • Abmessungen und Konstruktionsprinzip bleiben gleich.
  • Für die Basis und die Querbalken werden auch Stecklinge von Gartengeräten verwendet, nur die Kanten der Stützbasis werden mit einer Nylonschnur umwickelt, nicht mit Gummi.
  • Das Hauptmaterial besteht aus Kiefernholz, 250 mm breit und 25 mm dick

Dies erhöht die Funktionalität des Preventers und verleiht ihm Elastizität und Festigkeit.

Das gleiche Material wird im Original verwendet.

  • Es ist nicht notwendig, Holz- und Stoffbezüge zu verwenden.
  • Diese Option ist ästhetischer

Der Simulator wird aufgrund der Kosten für Kiefernbretter teurer.

Selbstbau eines Simulators

Vormontierte Wagen:

  1. Die Enden sind an der Basis festgeklebt und durch ein Durchgangsloch in der Basis mit langen Stangen verbunden. Anziehen der Verbindungsmuttern.
  2. Obere Stange fest mit Nägeln an den Enden befestigt
  3. Der Boden ist lose eingesetzt: Er passt die Position des Schlittens auf der Platine an

Dann wird der Simulator selbst zusammengebaut:

  • In der ersten Version:
    • Wir ziehen die Kette durch die Stange
    • Holzschrauben an Spanplatte befestigen
  • In der zweiten Version:
    Die Kette wird einfach an der Oberseite der Platine befestigt.

Des Weiteren ist der Zusammenbau in beiden Versionen identisch:

  • Schrauben befestigen die untere Basis
  • Auf der Rückseite der Platine befestigen wir Schritt für Schritt die Lamellen, um den Wagen zu begrenzen

Wie die Fixierung der Schiene ist, ist aus der Abbildung ersichtlich.

  • Ein Dübel wird in die Wand oder Decke eingetrieben, wo der Haken zum Befestigen der Kette geschraubt wird.
  • Der Winkel der Platte kann durch Bewegen des Karabiners entlang der Kettenglieder geändert werden.

    Unten ist eine Zeichnung der Simulatorbaugruppe an der Wand montiert:

    Die Zeichnung erläutert auch, wie der negative Neigungswinkel eingestellt wird.

    Billig und wütend

    Es gibt auch Meister, deren Ziel es ist, mit ihren eigenen Händen eine möglichst einfache Konstruktion zu schaffen, ohne dabei fast einen Cent zu investieren. Fragen zu Aussehen, Funktionalität und Komfort werden nicht gestellt.

    Das folgende Video zeigt diese Version des Evminov-Boards:

    • Das Material ist eine gewöhnliche Platte, die auf einer Einöde, einer Baustelle, einer Mülldeponie, einem Balkon usw. zu finden ist.
    • Befestigungen - Nägel
    • Befestigung an der Wand - abwesend (an die Wand gelehnt - und alles)

    Video: Evminovs Board mit den eigenen Händen schnell und günstig

    Es ist schwer einzuschätzen, wie zuverlässig und sicher eine solche Struktur ist, aber ich denke, es besteht ein gewisses Risiko, beispielsweise mit einem sehr großen und sehr spitzen Winkel.

    Nun, der negative Winkel passiert hier nur, wenn die Platte fällt.

    Wie Sie sehen, gibt es verschiedene Versionen des Evminov-Boards, die von Hand gefertigt werden können.

    So verwenden Sie Ihre eigene Evminov-Platine - hier ist das letzte Video:

    Effizienz des Evminov-Boards

    Das Board von Evminova ist wahrscheinlich der beliebteste Rückentrainer, der zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule eingesetzt wird. Der Profilator von Evminova eignet sich sowohl für die Dehnung der Wirbelsäule als auch für die Durchführung verschiedener körperlicher Übungen aus dem Komplex der Physiotherapie.

    Die Einfachheit des Designs ermöglicht es Ihnen, ein hausgemachtes Evminov-Board zu Hause zu erstellen. Der Vorteil des Internets besteht aus mehreren Schemata für die Erstellung dieser Einheit (und es gibt Diagramme verschiedener Simulator-Modelle).

    1 Gerätesimulator

    Evminovs Profilator wurde unter Berücksichtigung der physiologischen Merkmale der menschlichen Wirbelsäule erstellt. Bei der Erstellung dieses therapeutischen Geräts wurden auch Studien berücksichtigt, die die vorteilhafte Wirkung der Dehnung der Muskelfasern auf die Knochen, die Weichteile und die Blutgefäße bestätigen.

    In Versuchen konnte gezeigt werden, dass häufige, aber mäßige Dehnungen der Wirbelsäule und des Wirbelsäulenmuskelsystems zu erhöhten lokalen (im Rücken liegenden) Regenerationsprozessen führen. Dies ist kein Allheilmittel, das heißt, mit Hilfe eines solchen "Tricks" ist es unmöglich, Krankheiten zu heilen, aber die meisten von ihnen können dies tun.

    Das Design der Prophylaxe zeigt deutlich, wofür es bestimmt ist: Der Patient legt sich auf das Brett, befestigt es und führt mit Hilfe seiner eigenen Muskelkraft die Dehnung des Muskel- und Knochengewebes durch.
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    1.1 Zweck: für was und wo angewendet?

    Das Board von Evminova hat sich bei der Behandlung und Vorbeugung von Wirbelsäulenerkrankungen bewährt. Darüber hinaus wird die therapeutische Wirkung bei Erkrankungen eines Rückenteils erzielt, insbesondere wird die Vorrichtung für den unteren Rückenbereich, den Brustbereich und den Halsbereich verwendet.

    Klassisches Brett Evminova

    Darüber hinaus eignet sich der Profilactor am besten für die Behandlung der Lendenwirbelkrankheiten.

    Direkte Hinweise für die Arbeit an der Evminov-Apotheke sind folgende Krankheiten und pathologische Zustände:

    1. Hernienschmerzen (sowohl einzeln als auch mehrfach).
    2. Schmerzen bei Osteochondrose (jeglicher Teil der Wirbelsäule).
    3. Chronische träge Radikulitis.
    4. Lyumbishialgiya (eine Krankheit, bei der anhaltende Schmerzen in der Lendengegend aufgrund der Niederlage der Spinalganglien auftreten).
    5. Ankylosierende Spondylitis
    6. Skoliotische Erkrankung im ersten und zweiten Stadium.

    1.2 Was ist der Effekt?

    Die gesamte Effizienz des Evminov Boards basiert auf einem einfachen Mechanismus - der Verlängerung der Wirbelsäule. Ja, auf diesem Simulator können Sie andere Übungen ausführen, die sich nicht auf das Dehnen beziehen, aber sie haben eine etwas geringere Leistungsfähigkeit.

    Warum hilft die Wirbelsäulentraktion bei verschiedenen Rückenerkrankungen so stark? Das Geheimnis liegt in der Physiologie des menschlichen Rückens: die meisten Probleme, die mit einer schlechten Haltung verbunden sind. Osteochondrose wird durch eine dauerhafte abnormale Körperposition verursacht, bei Skoliose ist die Haltung gestört, vor dem Hintergrund von Hernien tritt eine kompensatorische Haltungsstörung auf.

    Im Allgemeinen ist das Funktionsprinzip klar: Aufgrund der Dehnung der Wirbelsäule ist es möglich, ihre Position zu nivellieren und zu stabilisieren. Es stellt sich heraus, dass das Evminov-Board nicht nur die Symptome beseitigt, sondern in den meisten Fällen auch den Grund für ihr Auftreten beseitigt.
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    1.3 Gegenanzeigen

    Es gibt mehrere absolute Kontraindikationen für körperliche Übungen im Evminov-Board. Ihr Ignorieren ist mit den schwersten Komplikationen verbunden und in einigen Fällen (zum Beispiel bei Gefäßerkrankungen) sogar tödlich.

    Arbeit am Evminova Preventer

    Gegenanzeigen an Evminovs Vorstand:

    • bösartige Neubildungen im Körper und einige gutartige Neubildungen der Wirbelsäule;
    • psychische Pathologien (Gewalt, unmotivierte Aggression);
    • Tuberkulose aller Organe;
    • schwere Arrhythmien (Tachykardien);
    • eitrige Läsionen des Knochengewebes (und nicht notwendigerweise in der Wirbelsäule, hier auch eitrige Läsionen der Knochen anderer Teile);
    • traumatische Läsionen der Wirbelsäule mit Beteiligung am pathologischen Prozess des Rückenmarks;
    • angeborene Defekte und Anomalien der Struktur der Wirbelsäule (einschließlich des Auftretens eines Vertebralarterie-Syndroms aufgrund einer Kimmerle-Anomalie).

    2 Wo wird es verkauft und wie viel kostet es?

    Es gibt mehrere Modelle von Evminovs Board, daher gibt es für dieses Gerät keinen Universalpreis. Sie können sich jedoch auf das offizielle Präventionsmodell (Basis, ohne zusätzliche Geräte) konzentrieren.

    Dann werden die Preise für das Gerät wie folgt sein:

    • Profilator mit Abmessungen von 2200 × 750 x 145 Zentimetern - 1800 Rubel;
    • Profilator mit Abmessungen von 2400 × 750 × 145 Zentimetern - 2100 Rubel;
    • Profilator-Abmessungen 2600 × 750 x 145 Zentimeter - 2450 Rubel.

    Wirbelsäulentraktion auf dem Board von Evminov

    Zusätzliche Komponenten der Evminov-Platine haben folgenden Preis:

    • Düsen - von 60 Rubel;
    • Stifte - ab 50 Rubel;
    • Kabel - von 200 Rubel;
    • Beine - ab 15 Rubel;
    • Teppich unter dem Rücken - von 80 Rubel.;
    • Glisson-Schleife - von 400 Rubel;
    • ein Buch mit mehreren Methoden der Arbeit an einer Apotheke - 100 Rubel;
    • Schutzplatte an der Wand - 810 Rubel;
    • zusätzlicher zervikaler Simulator mit Expander - 500 Rubel;
    • Befestigung an der Wand (aus Gipskartonplatten) - 210 Rubel.

    Sie können das prophylaktische Mittel auf der offiziellen Website des Herstellers oder in einem Geschäft für medizinische Geräte kaufen.
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    2.1 Wie mache ich es selbst?

    Das Evminova Medical Board ist nicht das billigste medizinische Gerät. In einigen Fällen können Sie versuchen, es selbst zu Hause zu machen, was die Kosten erheblich senkt. Um einen Evminov-Simulator mit eigenen Händen herzustellen, benötigen Sie Standardarbeitswerkzeuge: Zangen, Schraubendreher, Holzschneider, Bolzen.

    Zeichenbrett Evminova

    Es ist sehr wichtig, die richtigen Teile auszuwählen, aus denen der Simulator hergestellt wird. Sie benötigen:

    • Kabinettspanplatte mit einer Dicke von 16 Millimetern;
    • Abmessungen des Kiefernholzes 50 × 150 Millimeter;
    • Stützträger der Spanplattenlänge 2400 Millimeter und einer Breite von 260 Millimetern;
    • Schienenwagen mit Abmessungen von 270 mm (Länge);
    • zwei Montageschienen 2 × 40;
    • Vier-Millimeter-Kette mit einer Länge von 3 Metern.

    Nachdem Sie alle erforderlichen Werkzeuge und Details gesammelt haben, können Sie mit der Arbeit beginnen, die von der an diesen Text angehängten Evminov-Tafelgrafik geleitet wird.

    2.2 Board Evminova selber machen (Video)

    2.3 Wie installiere ich?

    Die erste Frage ist fast jeder Käufer des Evminov-Simulators - und wie wird er installiert? Die Installation dieses Simulators kann in einigen Fällen wirklich Kopfschmerzen verursachen, aber in Wirklichkeit ist nicht alles so beängstigend.

    Sie haben zwei Möglichkeiten, die Karte zu installieren. Versuchen Sie es in der ersten Version selbst. Es reicht aus, den Simulator wie in der Anleitung gezeigt an der Wand zu befestigen (er wird mit allen Modellen dieses Simulators mitgeliefert). Inklusive können Sie Schritt für Schritt sehen, wie Sie das Board in Videos auf YouTube einstellen.

    Die zweite und vorzuziehende Option ist, die Meister über die Installation des Evminov-Boards in der Wohnung anzurufen. Sie können sie jederzeit anrufen, aber es ist am besten, ihre Dienste sofort nach dem Kauf des ausgewählten Board-Modells zu bestellen. Die Installationskosten sind recht demokratisch und betragen durchschnittlich 300 Rubel.
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    3 Übungen zum Evminov-Simulator: Was kann man tun?

    Eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule, die auf dem Board von Evminov praktiziert werden können, ist jedoch mit einer horizontalen Körperposition verbunden. Es wird empfohlen, nur die Übungen durchzuführen, bei denen die Wirbelsäule gedehnt wird.

    Übungen, die axiale oder rotatorische Belastungen der Wirbelsäule nach sich ziehen, sind jedoch strengstens verboten. Erstens ist Evminov Board für solche Übungen einfach nicht vorgesehen. Zweitens sind solche Handlungen bei den meisten Rückenerkrankungen grundsätzlich kontraindiziert.

    Bewegungstherapie an der Tafel Evminova

    Wir empfehlen Ihnen, sich mit den allgemeinen Empfehlungen für die Durchführung von Übungen im Evminov-Board vertraut zu machen:

    • Alle Übungen sparsam ausführen: langsam und extrem vorsichtig;
    • Führen Sie zwei Übungen in einer Sitzung aus, jedoch nicht mehr.
    • Die Dauer des Trainings sollte 30 Minuten nicht überschreiten.
    • Eine wirksame Behandlung umfasst das Arbeiten am Simulator für 12 Monate (unabhängig von der Krankheit).

    3.1 Studienmethoden

    Auf dem Evminov-Board gibt es eine (grundlegende) Standardmethode für die Behandlung, für die dieser Simulator geeignet ist. Die unten beschriebenen Übungen müssen langsam und vorzugsweise unter Aufsicht eines Außenstehenden durchgeführt werden.

    Übliche Übungsmethoden:

    1. Lehnen Sie sich in einem Winkel von 20 Grad auf den Simulator zurück. Als nächstes müssen Sie an der Stange hängen und anfangen, die Beine so weit wie möglich zu ziehen (und Sie werden eine angenehme Dehnung der Wirbelsäule spüren). Genug drei Wiederholungen gleichzeitig.
    2. Das erste, was Sie brauchen, um Ihre Hände an die Querstange zu hängen, dann die Beine herunterzulassen und sie an den Rändern der Bank zu falten. In dieser Position müssen Sie sich nur entspannen und die Dehnung genießen.
    3. Drücken Sie den Simulator mit den Händen (nur in Bauchlage). Üben Sie eine starke Belastung der Beinmuskeln aus und versuchen Sie gleichzeitig, die Brust mit dem Kinn zu berühren. Drei Wiederholungen dieser Übung in einer Sitzung sind ausreichend.
    4. Hängen Sie Ihre Hände an der Querstange und schwingen Sie Ihre Beine in verschiedene Richtungen. Versuchen Sie dann, den Rücken in einem Winkel zu drehen, der nicht mehr als 20 Grad beträgt.

    Wie macht man einen Zug Evminova zu Hause?

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    Evminovs Simulator ist ein ziemlich effektives, aber gleichzeitig teures Gerät, das zur Heilung und Vorbeugung von Erkrankungen des Bewegungsapparates eingesetzt wird. Aufgrund seiner Kosten ist dieses prophylaktische Mittel nicht für jedermann erschwinglich, aber das Evminov-Board, das mit seinen eigenen Händen hergestellt wird, kann als hervorragende Alternative zum Fabriksimulator betrachtet werden. Physiotherapieübungen haben dasselbe Ergebnis. Das Board von Evminov kann zur Linderung von Schmerzen im Lendenbereich verwendet werden, die durch die Verletzung von Nervenfasern entstanden sind.

    Was ist das Evminova-Board?

    Evminovs Vorbeuger ist ein orthopädisches Gerät, auf dem der Übungskomplex nach der Methode des Autors selbst durchgeführt wird. Dies ist eine Struktur, die aus einem Holzpaneel und einem Paar Arme an einem Wagen besteht, der sich über die gesamte Länge des Verhinderers bewegt.

    Um die Übungen auf der Platine durchführen zu können, muss sie mit Hilfe von Befestigungselementen und einem Kabel an der Wand befestigt werden. Da der Wagen mit den Armen beweglich ist, können Erwachsene und Kinder eine Reihe von Übungen zum Dehnen der Wirbelsäule am Simulator durchführen.

    Die Evminov-Platine muss in einem Winkel von 8 bis 90 Grad oder in einem negativen Winkel von bis zu 25 Grad installiert werden. In der Aus-Stellung nimmt die Maschine eine minimale Fläche ein.

    Die Traktion mit Bandscheibenhernie kann durch Änderung des Neigungswinkels des Simulators gesteuert werden. Der Neigungswinkel des Geräts hängt vom Zustand des Patienten sowie von der Diagnose ab.

    Wenn Sie mit Ihrem Evminova Profilaktor Übungen für den Rücken durchführen, können Sie die Wirbel entlasten und sanft strecken, wodurch der Druck in den Bandscheiben verringert und Schmerzen gelindert werden. Wenn dies geschieht, bildet sich die Entwicklung von tiefem Muskelgewebe und bildet ein Korsett um die Struktur der Wirbelsäule. Darüber hinaus werden günstige Bedingungen für die Geweberegeneration und Normalisierung des Blutflusses in den betroffenen Bereichen geschaffen. Durch Übungen zur Prophylaxe können Sie Schwellungen entfernen, Schmerzen lindern und die Muskeln stärken.

    Wie macht man ein Gerät zu Hause?

    Wenn Sie sich entscheiden, einen Evminov-Profilaktor mit Ihren eigenen Händen herzustellen, müssen Sie die Hauptmerkmale des Simulatorkonzepts zu Hause und seine Funktionsweise verstehen. Dies ist erforderlich, damit eine Lektion an der Tafel einen gesundheitlichen Effekt hat.

    Wenn wir die Zeichnung von Evminovs Vorbeugemaßnahme studieren, können wir sehen, dass der Simulator für die Wirbelsäule, der an der Wand montiert ist, eine flache Platte ist, die abgewinkelt ist. An der Oberseite der Struktur befindet sich eine Querstange und an beiden Seiten der Griffverschlüsse.

    Mit dem mobilen Schlitten kann eine Person den Neigungswinkel einstellen. Dieser Teil des Verhinderns gilt als der komplexeste Bau.

    Die Querstrebe besteht normalerweise aus widerstandsfähigem Material (z. B. Edelstahlrohr) und kann daher als horizontale Stange verwendet werden.

    Abmessungen und Materialien

    Für die unabhängige Erstellung des Evminov-Verhinderns müssen die Zeichnungen verwendet werden. Bevor Sie jedoch mit dem kreativen Prozess beginnen, müssen Sie alle Materialien und Werkzeuge kaufen, die Sie möglicherweise benötigen.

    Erstens, ungeschnittenes Holz (vorzugsweise Kiefer). Die Abmessungen des Holzes betragen 5: 5: 300 cm, für das Schneiden wird eine Kreissäge in zwei Teile benötigt. Die Länge des ersten Teils sollte der Höhe des menschlichen Wachstums entsprechen und die zweite - etwa 27 cm.

    Zweitens benötigen Sie eine Spanplatte, um eine Arbeitsebene zu erstellen. Oberflächenabmessungen: Die Länge sollte der Höhe einer Person entsprechen, die Breite beträgt bis zu 26 cm, und es ist zu beachten, dass keine ganze Spanplatte gekauft werden muss. Es reicht aus, die Fragmente des alten Nachttisches oder Kabinetts zu nehmen, miteinander zu verbinden und an den Rändern zu beenden.

    Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass die Oberfläche des Simulators keine Feuchtigkeit passieren darf. Ein Heimwerkergerät muss sicher sein und ein Mindestmaß an Schlupf haben.

    Um den Querbalken der Basis der Struktur zu erstellen, können Sie Stecklinge für Gartengeräte oder Edelstahlrohre mit kleinem Durchmesser erwerben. Die Länge des ersten Schneidstücks (Rohr) sollte nicht mehr als 100 cm und der Durchmesser - 4 cm betragen, die Länge des zweiten Rohrs oder Schneidstücks darf 150 cm nicht überschreiten.

    Es ist auch notwendig, eine feste Platte von 20:90 cm zu wählen, aus der die Treppe, die Treppe und die Rippen des Wagens später gefertigt werden. Darüber hinaus ist für die Herstellung der Prophylaxe die Tragschiene 200: 4: 0,2 cm erforderlich.

    Zum Befestigen und Verbinden von prophylaktischen Bruchstücken ist es erforderlich, eine lange Stange aus widerstandsfähigem Metall, Bolzen, Unterlegscheiben und Muttern aufzufüllen. Als Kabel können Sie eine Metallkette mit langgestreckten Gliedern und Haken zur Befestigung verwenden.

    Für Polsterstangen wird die Verwendung von Gummi empfohlen. Gleichzeitig ist es für das Polster des Tragelements und der Wagen besser, einen dichten Stoff zu nehmen, der keine Falten bildet, bei den Übungen unter dem Körper knarrt und dämpfende Eigenschaften aufweist (z. B. Kaschmir aus einem alten Mantel).

    Technologie

    Um die Basis von der Unterseite der Platine aus zu befestigen, müssen Sie eine Vertiefung ausschneiden, in der sich in Zukunft die Basis der Struktur befinden wird. Andererseits ist es notwendig, ein Loch in einem Winkel für die Kette herzustellen, und in die Endfläche wird ein Loch mit einer halbkreisförmigen Form gebohrt. Auf der Basis der Nuten sind unter der Kappe Befestigungselemente angebracht, so dass während des Betriebs der Bodenbelag nicht zerkratzt wird. Die Unterseite der Basis ist mit Gummi bedeckt, wodurch der Simulator nicht gleiten kann.

    Auf der Basis des Schlittens werden zwei Durchgangsbohrungen hergestellt, in die dann die Befestigungselemente der Enden eingebaut werden sollen.

    Die Enden des Schlittens werden von der Platte abgeschnitten, was maximale Festigkeit hat. Die Hauptbedingung: Die Enden des Wagens müssen dem Gewicht eines Erwachsenen standhalten.

    An den Enden des Wagens zwei Löcher zum Befestigen der Querstange schneiden. Die Stützstangen sind umlaufend mit Stoff bezogen. Dazu können Sie kleine Nägel oder Bauhefter verwenden. Dann befestigt sie die Spanplatte.

    Es bleibt nur noch, den Schlitten mit Nägeln, die sich an den Enden befinden, an der Stange zu befestigen. Ihr unterer Teil bewegt sich frei. Damit der Schlitten nicht herunterrollt, müssen Sie ihn über die gesamte Simulatorlänge mit einer Montageschiene befestigen.

    Folglich kann der Evminov-Profilfaktor zu Hause hergestellt werden, unterscheidet sich jedoch hinsichtlich der Funktionalität nicht vom Fabrikmodell. Sie müssen nur den Neigungswinkel sowie die Steifigkeit unter Berücksichtigung der Merkmale des Organismus und der Diagnose richtig einstellen - und Sie können es tun.