Die Rückenmassage zu Hause ist für jeden zugänglich, nicht nur heilend, sondern auch angenehm. Vor fünftausend Jahren begannen Heiler des alten China mit der Massage, und bis jetzt ist sie eine der effektivsten Methoden der Naturheilkunde. Es ist nicht notwendig, lange Kurse zu belegen oder sich immer an eine professionelle Masseurin zu wenden. Das Erlernen der einfachsten Massagetechniken kann schnell und mit minimalem Aufwand durchgeführt werden. Enge Menschen werden mit Ihren neuen Fähigkeiten sehr zufrieden sein.

Allgemeine Empfehlungen

Die Hauptregel, die auf keinen Fall gebrochen werden kann - die Wirbelsäule selbst kann nicht massiert werden. Nicht reiben und vor allem nicht schieben. Der Bereich um die Wirbelsäule sollte massiert werden und nicht der Kamm selbst. Auf den Rücken im Nierenbereich und zwischen den Schulterblättern lohnt es sich nicht, sich zusammenzudrücken und Gewalt anzuwenden. Hier sind nur weiche, ruhige Bewegungen des Masseurs relevant.

Traditionell umfasst die Massage die folgenden Techniken: Reiben, Klopfen, Streicheln, Kribbeln und Kneten. Der Halsbereich muss mit stärkeren Bewegungen gerieben und geknetet werden als der Brust- und Lumbosakralbereich. Es sind die Gebärmutterhals- und Brachialregion, die am stärksten beansprucht werden.

Die goldene Regel eines Massagetherapeuten besteht darin, auf die Gefühle einer Person zu hören, die sich einer medizinischen Behandlung unterzieht. Es ist notwendig, eine Massage für den Patienten so angenehm wie möglich zu gestalten, unter einer Bedingung - Kontraindikationen nicht verletzen.

Was ist eine sinnvolle Rückenmassage?

• Es verbessert die Durchblutung und hilft bei Herz-Kreislauf-Problemen.
• Zellen und Gewebe erhalten schneller Nährstoffe;
• Der Rückenmuskel der Rückenmuskulatur ist verschwunden;
• Neue Kapillaren werden sichtbar, und Zellen, die Sauerstoff enthalten, werden lebendig;
• Der Blutdruck kehrt zum Normalzustand zurück.
• Verschwindet Stress und nervöse Anspannung.

Vergessen Sie bei einer Wirbelsäulenmassage zu Hause nicht, dass auch sparsame Techniken Kontraindikationen haben können:

• Dermatologische Infektionen;
• Pilzkrankheiten;
• Gefäßpathologie;
• Verletzungen;
• Fieber oder Fieber;
• Exposition gegenüber Alkohol und anderen Drogen;
• Druckprobleme;
• Nieren- oder Leberversagen;
• Allergien, Schwellungen;
• Onkologie;
• Geschlechtskrankheiten

Wie bereiten Sie sich vor?

Waschen Sie Ihre Hände vor der Massage gründlich. Die Handflächen sollten mit einem speziellen Öl geschmiert werden, damit sie gut über die Haut des Patienten gleiten. Tragen Sie das Öl auf Ihre Hände auf und reiben Sie diese ein wenig zusammen. Dies gewährleistet eine angenehme Temperatur für die menschliche Haut.

Der Patient muss eine bequeme Position einnehmen, in der er sich vollständig entspannen kann. Es gibt zwei der beliebtesten Massagepositionen.

• Horizontal auf dem Bauch. Die oberen Gliedmaßen befinden sich entlang des Körpers und legen die Handflächen nach oben. Kopf auf die Seite, besser - in Richtung eines Spezialisten. Die Oberfläche ist besser, um einen Feststoff auszuwählen. Muskeln sollten so entspannt wie möglich sein.
• Der Patient sitzt auf einem Stuhl nach hinten. Hände in einer entspannten Position auf dem Rücken, und der Kopf ruht auf ihnen. Unter dem Kopf können Sie ein Kissen legen, um sich wohler zu fühlen.

Die Wirbelsäule besteht aus drei Abschnitten: Hals, Brust, Lumbosakral. Die Halswirbelsäule beginnt am Hinterkopf und endet an der Oberseite der Schulterblätter. Thorax - von den Schulterblättern bis zur Unterkante. Lumbosakral - von den unteren Rippen bis zum Steißbein. Jede Technik wird zuerst um den Gürtel herum angewendet und bewegt sich dann bis zum Hals. Achten Sie immer besonders auf den zervikalen Bereich. Die Massage dauert normalerweise eine halbe Stunde bis vierzig Minuten.

Ein guter Massagetherapeut sollte immer das Gefühl haben, wenn seine Hände in einem gesunden Bereich und in einem mehr oder weniger problematischen Bereich arbeiten. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie zu Beginn der Übung den Körper einer Person schlecht fühlen - mit der Zeit wird dies kommen.

Welche techniken zu verwenden

Alle Massagetechniken sollten unter Berücksichtigung des Flusses der Lymphe durchgeführt werden: von der Lendengegend zur Leiste, vom unteren Teil der Brust zu den Achseln, vom oberen Teil der Brust zu den Lymphknoten oberhalb des Schlüsselbeins.

Streicheln

Fast jede Massage beginnt mit dem Streicheln. Es sollte den allgemeinen Stress von den Muskeln und Nervenenden beseitigen, den Körper auf eine stärkere Wirkung vorbereiten. Während dieser Bewegungen hält der Spezialist seine Hände auf der ganzen Handfläche und im Kreis um die Schulterblätter. Es ist zulässig, schwache, kaum wahrnehmbare Bottom-Up-Bewegungen mit stärkeren Top-Down-Bewegungen zu kombinieren. Massieren Sie die Seitenflächen, Hände wie um sie gewickelt. Wenn Sie eine Sitzung beenden, lohnt es sich auch, Ihren Rücken zu streicheln - es beruhigt die Nerven und bringt den Körper in einen normalen Zustand zurück.

Quetschen

Diese Technik wird langsam und in Richtung des Lymphflusses durchgeführt. Die Squeeze-Funktion ist ziemlich tief. Um die Wirkung zu verstärken, wird das Drücken zusammen mit einer Belastung ausgeübt - eine Handfläche wird auf die andere gelegt und die Prozesse werden lang und dann die breitesten Rückenmuskeln.

Reiben

Als nächstes reiben Sie die Muskeln des Rückens. Während wir die Technik ausführen, bewegen wir uns von der Seite zur Mitte hin zum Grat. Die größte Aufmerksamkeit wird der Halswirbelregion und dem Schultergürtel gewidmet. Während des Empfangs bewegen wir die Haut und beeinflussen die Muskeln. An den langen Muskeln beginnt der sakrale Bereich zu reiben. Im Halbkreis bewegen sie sich im Bereich der Dornfortsätze bis zum Hals. Wenn wir den Kopf erreicht haben, kehren wir auf dieselbe Weise zum Kreuzbein zurück. Wiederholen Sie den Vorgang fünf oder sechs Mal.

Die breitesten Muskeln werden mit beiden Handflächen, ihrer Ulnaroberfläche, "gesägt". Wir beginnen wie immer mit der Lendenwirbelsäule. Es ist erlaubt, die Technik mit auseinandergenommenen Fingern auszuführen, dadurch werden die Bewegungen sanfter.

Die Seiten arbeiten auf der radialen Seite der Hand und bewegen sich von den Beckenknochen zu den Achseln. Den Bereich zwischen den Rippen erreichen und von der Wirbelsäule zur Seite reiben. Wir spreizen seine Handflächen wie mit einem Rechen und führen die Lücken zwischen den Rippen stark aus.

Während er auf die innere Kante der Schulterblätter achtete, lagen die Hände hinter seinem Rücken und die Ellbogen sanken nach unten. Gleichzeitig die Schulteroberseite leicht anheben und die andere reiben. Zwischen der Skapulierregion und der Wirbelsäule ist es besser, die sanfteste Möglichkeit des Abriebs anzuwenden - nur die Finger. Durch Reiben beseitigen wir sanft Salzansammlungen, Schwellungen und Muskelkrämpfe.

Kneten

Dann strecken wir mit beiden Handflächen den Rücken, für den Rücken führen wir sanfte Bewegungen mit den Händen von der Mitte zur Seite aus. Links und rechts massierten wir getrennt und kneteten jede Seite nacheinander. Um den Effekt zu verstärken, kann eine Handfläche auf die andere gelegt werden. Beginnen Sie mit den langen Muskeln. Sie können auf folgende Weise kneten:

• Ein Daumen. Es drückt die Muskeln an die Knochen und erzeugt kreisförmige Bewegungen.
• Zwei hände Sie müssen sich mit den Daumen auf beiden Seiten des Rückens nacheinander bewegen;
• Die Kissen aller Finger außer dem Daumen machen kreisende Bewegungen;
• Phalanges der ganzen Handfläche, auch im Kreis bewegend.

Nachdem Sie lange Muskeln trainiert haben, gehen Sie zum breitesten. Bewegen Sie sich vom Brustbein zu den Achseln. Ergreifen Sie den Muskel, ziehen Sie ihn leicht ab und bewegen Sie sich in dieser Position erneut im Kreis. Legen Sie einen Arm unter das Schultergelenk und heben Sie ihn leicht an, während Sie die Muskeln der Skapulierregion beugen. Alle Flächen der Fuge im Kreis kneten. Die Knettechnik verbessert die Blutzirkulation und hilft Zellen und Gewebe, angesammelte Stoffwechselprodukte zu entfernen.

Zuschlagen und Vibrationen

Wir greifen die Handflächen an und klatschen auf den Rücken des Patienten, ohne die Knochen und ungeschützten inneren Organe zu beeinträchtigen. Die Hände sollten in diesem Moment als Federn wirken, schnell, aber ohne Schmerzen. Diese Rückenmassage wird zu Hause mit den Fingerspitzen durchgeführt. Sie bewegen sich im Kreis vom Lendenbereich bis zum Hals. Die Rezeption zielt darauf ab, Muskelkrämpfe zu lindern und den Stoffwechsel zu normalisieren. Verbessert die Durchblutung und Muskelkontraktion.

Massage des Hals- und Kragenbereichs

Wie mache ich eine kompetente Massage in diesem Bereich? Ein häufiges Problem sind hier Salzcluster. Wenn dem Patienten eine solche Diagnose gestellt werden kann, verwenden wir das folgende Schema: Tief genug arbeiten wir am Skapularbereich, entwickeln den Schultergürtel und den Hals. Jede Auswirkung beginnt mit dem Streicheln. Dann kräftig schleifen und intensiv kneten. Wenn wir eine Sitzung beenden, machen wir Vibrationen, wir streicheln.

Streichend handeln wir mit geraden Greifbewegungen. Dann bewegen wir uns im Kreis und bewegen sich im Zickzack mit der ganzen Handfläche, der Handkante und den Fingerspitzen. Reiben, "Sägen" oder Anordnen der Finger und "Abkratzen" des gewünschten Bereichs. Es ist auch möglich, mit den Fäusten zu reiben und mit der Handfläche oder den Daumen Druck auszuüben. Mit großer Sorgfalt können Sie den Bereich mit den Ellbogen nach unten drücken.

• Siehe auch: Klassische Rückenmassage.

Wir verwenden Quetschtechniken mit Hilfe einer Handballenkante. Es ist ziemlich schwierig, diese Technik im Bereich des Halskragens aufgrund der kleinen Fläche durchzuführen. Daher ist es am bequemsten, mit den Fingerspitzen zu drücken.

Der Schultergürtel ist einer der problematischsten Bereiche, so dass die Bewegungen tief, aber ohne Eile und geschmeidig sind. Arbeiten Sie an den Muskeln, die direkt an den Wirbeln befestigt sind. Nachdem Sie den Bereich vollständig bearbeitet haben, führen Sie schnelle Vibrationen durch - Klopfen. Alle Tricks müssen fünf bis sieben Mal hintereinander verwendet werden.

Der Zustand des Hals- und Kragenbereichs des Rückens verbessert sich nach drei oder vier Eingriffen, selbst wenn der Patient in den ersten beiden Fällen einige Beschwerden hatte. Die Beweglichkeit des Kamms nimmt zu, das Schweregefühl in den Schultern verschwindet, der Schlaf normalisiert sich.

Rückenmassage: So geht's einfach und richtig

Vor 5000 Jahren entdeckten chinesische Heiler die erstaunlichen Eigenschaften der Massage, die bei fast allen Beschwerden hilft. Massage ist heute eine der häufigsten Methoden der natürlichen Behandlung. Natürlich ist es besser, sich an Experten zu wenden, aber Sie können selbst lernen, zum Beispiel Ihre Hälfte. Es ist vor allem notwendig für:

• Entspannung des Körpers nach der Arbeit
• Stressabbau
• Entspannung,
• Stimmung verbessern.

Darüber hinaus ist es eine Gelegenheit, angesammelte Probleme für eine Weile beiseite zu legen, die Gedanken zu rationalisieren und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.

Eine Sitzung kann ungefähr 20 bis 30 Minuten dauern. Es ist kein Fehler, verschiedene Massagearten zu kombinieren, beispielsweise Elemente des Thailändischen und des Klassischen, Akupressur und Tiefe. Geleitet von den unten aufgeführten Regeln ist es in kurzer Zeit möglich, zu lernen, wie Sie Ihre Lieben massieren, und ihre Dankbarkeit wird Ihre Belohnung für die geleistete Arbeit sein.

Wenn Rückenmassage hilfreich ist

• Die Herzleistung wird verbessert, indem die durchschnittliche Blutmenge pro Minute erhöht wird.
• Eine aktivere Abgabe von Nährstoffen an das Körpergewebe wird etabliert: Glukose, Aminosäuren, Sauerstoff;
• Rückenmuskulatur entspannt sich;
• zusätzliche Kapillaren werden geöffnet und sauerstoffhaltige Zellen werden aktiviert;
• normaler Blutdruck.

Das Hauptprinzip der Massage besteht darin, aufeinanderfolgende Bewegungen auszuführen, indem sie sich in Richtung des Blutflusses in den Venen bewegen und die Lymphknoten umgehen.

Die Massagetechnik in der klassischen Form beinhaltet:

1. Streicheln Sie den Rücken, mit dem Sie jede Sitzung beginnen möchten. Ziel ist die Entspannung des Körpers und die Vorbereitung auf intensivere Bewegungen. Das Glätten erfolgt entlang und über den Rücken mit der gesamten Handfläche und auch am Umfang um die Schulterblätter herum. Sie können leichte, kaum wahrnehmbare Berührungen von unten nach oben entlang des Rückens mit kräftigeren Bewegungen von oben nach unten kombinieren.

2. Das Reiben erfolgt von den Seiten bis zur Wirbelsäule und zurück. Es ist besonders wichtig, Hals und Schultern sorgfältig zu reiben. Auf diese Weise können Salzablagerungen, Schwellungen und Muskelverspannungen in gewissem Maße beseitigt werden.

3. Das Kneten wird mit beiden Händen durchgeführt, indem die Hautfalten mit den Fingern gegriffen werden und die Hände allmählich von der Wirbelsäule zur Seite bewegt werden. Jede Seite des Rückens wird separat massiert. Kneten hilft dem Herz-Kreislauf-System, erhöht die Durchblutung des Gewebes und hilft, diese von den Nebenprodukten des Stoffwechsels zu reinigen.

4. Das Zuschlagen erfolgt mit den Handflächen, für eine weichere Wirkung eine löffelförmige Handfläche. Es wird auf die Muskeln zugeschlagen, wobei Knochen, Schultern und Nieren umgangen werden. Die Bewegungen sollten federnd, kurz und schmerzlos sein und eine bessere Durchblutung und Muskelkontraktion fördern.

5. Die Vibration wird mit den Fingerspitzen in einer kreisförmigen Bewegung von der Taille bis zum Hals durchgeführt, wodurch die Muskeln entspannt und der Stoffwechsel reguliert wird.

Schauen Sie sich die Sitzung an, die sich für entspannende, weiche Bewegungen empfiehlt. Um die Vorteile zu maximieren, sollte die Bewegung in einem bestimmten Rhythmus ausgeführt werden, wobei der Schwerpunkt auf Schmerz- oder Spannungsstellen liegt.

Rückenmassage für Anfänger

Jeden Tag "arbeiten" die Muskeln unseres Körpers in ständiger Spannung. Wir glauben nicht einmal, dass unsere Lebensweise zu Schmerzen im Rücken, in den Beinen und im unteren Rückenbereich führt. Ausgezeichnet hilft, nach einem anstrengenden Tag entspannende Massage abzubauen.

Kompetente Massagen helfen dabei, Stress abzubauen, zu Tonus zu führen und sogar Probleme zu vergessen und Ihre Stimmung zu verbessern. Der einzige Nachteil ist, dass dies nicht ohne Hilfe von alleine möglich ist.

Jeder kann die Technik beherrschen, nichts ist kompliziert. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, genügt manchmal auch eine einfache Berührung. Wenn Sie ein spezielles Öl verwenden, wird Ihr „Patient“ ins Nirvana gehen und Ihnen sicherlich dankbar sein!

Wir bieten Ihnen an, einige einfache Rückenmassagetechniken zu erlernen, die dazu beitragen, die Anwendung angenehm und effektiv zu gestalten. Alle diese Techniken (ganz oder teilweise) werden auch zur Massage von Bauch, Kopf und Füßen verwendet. Tatsächlich ist es die Basis für eine Vielzahl von Massagen.

Rückenmassage Stadien

1. Massage sollte auf einer ziemlich harten Oberfläche sein. Idealerweise natürlich ein Massagetisch, aber da dies zu Hause nicht möglich ist, wählen Sie das stabilste Bett. Es ist wichtig, ein leeres Laken zu legen, da Ihr Kunde verdeckt liegt.

Wir wählen ein Bett mit harten Matten

2. Hände müssen gut gewaschen werden.

3. Eine Rückenmassage wird mit Ölen durchgeführt, so dass Ihre Hände sanft am Rücken entlang gleiten. Gießen Sie etwas Öl auf Ihre Handfläche und reiben Sie es ein wenig, so dass Ihre Hände erwärmt werden und Ihre nachfolgende Berührung mit dem Rücken des Kunden warm ist.

Massageöl verwenden

4. Beginnen Sie mit einer leichten, oberflächlichen Massage. Sie müssen sich von der Taille zu den Schultern und zurück bewegen, während die Bewegungen zu den Schultern intensiver sein sollten, aber in diesem Stadium ist es noch weich. Die Bewegung erfolgt mit der ganzen Handfläche (Streicheln).

Streicheln aus der Taille

5. Jetzt kann der Druck leicht verstärkt werden, indem Sie den Handflächenrand entlang der Wirbelsäule sanft festhalten und die Schulterpartie mit einer vollen Handfläche glätten.

6. Bewegen Sie Ihre Hände zur Seite des Klienten und machen Sie weiche, leicht aufregende Bewegungen (von unten nach oben).

massieren Sie die Seiten des Rückens

7. Glatte Bewegungen kneten die Schultern und führen kreisförmige Bewegungen mit den Händen aus. Übertreiben Sie es nicht, achten Sie darauf, nicht zu verletzen.

die Schultern zu kneten

8. Sie können zu einer intensiveren Massage gehen. Bewegen Sie sich nach oben und greifen Sie mit den Fingerspitzen nach kleinen Hautfalten. Massieren Sie zuerst die linke, dann die rechte Seite des Rückens, ohne die Wirbelsäule zu berühren. Wir bewegen uns von unten nach unten zu den Schultern, die wir etwas stärker massieren.

Massieren mit aufregenden Bewegungen.

9. Die Schultern können zusätzlich separat massiert werden, da dieser Ort oft sehr "leidet" unter einer sitzenden Lebensweise. Erhöhen Sie einfach die Massagezeit auf dieser Seite. Es ist sehr gut, hier Akupressurelemente aufzutragen, indem Sie auf einzelne Punkte in diesem Bereich leicht drücken.

Es ist wichtig sicherzustellen, dass der Klient keine Schmerzen hat. Vor allem im Nacken.

10. Wir führen stärkere Massagebewegungen des Rückens aus. Durch leichtes Drücken können Sie Ihre Fäuste im oberen Rücken in geringer Entfernung von der Wirbelsäule massieren. Versuchen Sie nicht, den Patienten zu zerquetschen, hören Sie ihm zu und beobachten Sie seine Reaktion.

11. Zum Abschluss der Massage können Sie den gesamten Rücken (von unten nach oben) mit den Fingerspitzen leicht klopfen oder berühren. Es beruhigt die Haut.

Rückenlehnen-Video-Lektion

Eine klassische Rückenmassage ist sehr gut zugänglich und gut dargestellt, mit Kommentaren zur Durchführung einer bestimmten Phase.

Spielende Massage für Kinder

Kinder lieben diese Massage, da es nicht nur ein angenehmer Vorgang für sie ist, sondern auch eine lustige Kommunikation mit Mama oder Papa.

• „Rails Rails“ - mit der rechten Hand und dann mit der linken Hand von hinten nach hinten rücken und dabei 2 Linien ziehen
• "Sleeper" -Schwellen - Handlinien zeichnen
• „Der Zug war verspätet“ - mit einer Nocke die Bewegung des Zuges sehr sanft nachahmen (von unten nach oben)
• "Und das Korn verstreut" - mit den Handinnenflächen streichen Sie Bewegungen über den Rücken
• "Die Hühner kamen gepickt, gepickt und verlassen" - ein leichtes Hacken des Rückens mit den Fingerpads auf chaotische Weise.
• "Die Gänse wurden vernascht, vernascht und verlassen" - leichtes Kribbeln im Rücken.
• „Die Elefanten kamen, sie trampelten, trampelten und gingen - ihre Fäuste auf den Rücken gedrückt.
• „Und am Ende kam der Pfifferling und rieb alles mit dem Schwanz“ - Sie müssen den Rücken mit den Händen streicheln.

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Rückenmassage zu Hause - Grundtechniken

Massage ist eine der ältesten und geschicktesten Heilmethoden, die heute in der traditionellen und traditionellen Medizin eingesetzt werden. Bis heute gibt es viele Techniken, die für Masseure aller Stufen geeignet sind.

Das Hauptmerkmal der Massage ist die Fähigkeit, den zerstörerischen Einfluss von Stresssituationen auf den Körper zu neutralisieren. Sogar in der Medizin des alten Ostens konnten Ärzte durch Massage bestimmte Organe des menschlichen Körpers beeinflussen.

Indikationen und Kontraindikationen

Wie bei jeder anderen Behandlungsmethode für eine Massage gibt es bestimmte Indikationen und Kontraindikationen.

Es wird empfohlen, eine Massage zur Linderung von Muskelkrämpfen, zur Normalisierung des erhöhten Drucks, bei Osteochondrose, Wirbelsäulenbruch und bei anderen Funktionsstörungen der Wirbelsäule zu verwenden.

Die Rückenmassage zu Hause ist kontraindiziert, wenn der Patient allergisch auf die verwendeten Gele und Öle reagiert, die zum Schleifen der Haut und zur Entspannung der Muskeln verwendet werden.

Gegenanzeigen sind Erkrankungen des Kreislaufsystems, entzündliche Prozesse (auf der Haut und im Körper), offene Wunden und andere Hautveränderungen, einschließlich eitriger Prozesse.

Massagetechnik

Es gibt verschiedene Massagetechniken, die zu Hause durchgeführt werden können, und jede davon sollte genauer betrachtet werden.

Der Beginn des Eingriffs für jeden Typ ist ziemlich normal, das heißt, der Patient liegt auf dem Bauch, die Ellenbogen sind eng an die Brust geknickt und passen sich der Brust an, und zum Komfort müssen Sie ein flaches Kissen mit kleinen Abmessungen anlegen.

Streicheln

Streicheln zu Beginn der Massage dient als Aufwärmphase für die Haut und Entspannung für den Körper. Das Streicheln der Körpermassage und Nackenmassage ist die gebräuchlichste und einfachste Massagetechnik, die zu Hause durchgeführt werden kann. Sie umfasst folgende Schritte:

1. Zunächst werden regelmäßige Striche verwendet, die die Haut vorbereiten und wärmen.
2. Dann sollte der Handrücken den Rücken berühren und streicheln, das Schlüsselbein erreichen.
3. Nachdem die Hände das Schlüsselbein erreicht haben, können Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.
4. Dann müssen Sie Ihre Handflächen etwa um die gleiche Entfernung voneinander entfernen (es sollte passieren, dass jede Hand einen kleinen Bereich auf dem Rücken hat) und die Massage in einer bestimmten Richtung zu den Achseln fortsetzen. Dann bewegen sich die Handflächen bis zu den Leistenfalten.
5. Solche Bewegungen müssen den gesamten Rücken einwickeln, und an den Seitenteilen des Körpers muss ein Umwickeln durchgeführt werden.

Reiben

Eine therapeutische Massage mit Reibung ist nicht gerade eine Massagetechnik, sondern eine Reihe vorbereitender Verfahren, da die Muskeln gut erwärmt werden müssen, um die maximale Wirkung eines solchen Verfahrens zu erzielen. Das Reiben besteht ebenfalls aus mehreren Schritten:

1. Auf den breiten Rückenmuskeln befindet sich die Trennung der Hände in zwei Teile (Bewegung ähnlich wie die Säge). Sie sollten von der Taille ausgehen und die breiten Muskeln erreichen.
2. An den Seiten können Sie den Ellenbogen mit etwas Druck auf den Rücken reiben. Die Bewegung beginnt an der Taille und dann werden die Arme auf beiden Seiten des Rückens gezüchtet.
3. Vergessen Sie nicht die Interkostalräume, die mit den üblichen direkten Bewegungen von der Wirbelsäule in den Interkostalbereich gerieben werden können.
4. Die Hand wird hinter dem Rücken platziert und der Ellbogen wird abgesenkt. Dann wird der Unterarm mit dem Sekundenzeiger angehoben, und der Masseur führt ein intensives Reiben in dieser Position aus, die von der Zwischenwirbelsäule ausgeht und die Schulterblätter erreicht.
5. Um die maximale Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, den gesamten Rücken allgemein zu reiben.

Kneten

In diesen Fällen ist eine Massage möglich, wenn der Patient stagnierende Salze hat oder nur Muskelkraft (Schmerz), die nach intensiver körperlicher Betätigung (insbesondere bei Rückenübungen) auftritt und die Bewegung für mehrere Tage erschwert.

Das Kneten kann mit dem Daumen einer Hand, mit beiden Händen, Auflagen von vier Fingern und Fingergliedern durchgeführt werden. Diese Technik umfasst solche Stadien, die in beliebiger Reihenfolge ablaufen können:

1. Mit den Daumen der linken oder rechten Hand wird ein beliebiger Muskel am Rücken gedrückt. Es wird leicht gepresst und anschließend zwei Minuten geknetet.
2. Die linke und die rechte Hand drücken gleichzeitig die Muskeln zusammen, und das Kneten wird in kreisenden Bewegungen ausgeführt, die sanft in den Wirbelbereich übergehen.
3. Der Massage-Therapeut kann auch Polster oder Fingerabdrücke der linken und rechten Hände mehrere intensive kreisende Bewegungen ausüben, die dazu beitragen, gut geschlagene Muskeln nach dem Besuch des Fitness-Centers zu mahlen.

Quetschen

Wirbelsäulen-Quetschmassage ist eine entspannende Massage zur Wiederherstellung der Arbeit der Blutgefäße, zur Hauternährung sowie zum Erwärmen des Muskelgewebes und zur Stärkung des gesamten Körpers des Patienten.

Quetschen ist eine tiefere Massage, die in Richtung des Lymphflusses durchgeführt wird. Voraussetzung ist die langsame Umsetzung der Techniken einer solchen Massage. Das Quetschen erfolgt auch in mehreren Schritten:

1. Normales Quetschen ist wie ein intensives Streicheln des Rückens mit der Handfläche. In diesem Fall sollten vier Finger miteinander verbunden sein, und der Daumen ist leicht zur Seite gestellt. Mit etwas Druck drückt der Masseur seine Hand auf die notwendige Zone und macht eine streichende Bewegung, die den Nährstoffprozess im Körpergewebe aktiviert.
2. Das Zusammendrücken mit einem Umfang erfolgt auf der Rückseite des Rückens sowie das normale Zusammendrücken (4 Finger werden zusammengebracht, und der große Finger wird wegbewegt). Auf diese Weise stellt sich heraus, das größte Gebiet abzudecken.
3. Die Unterarmpressung verläuft ausschließlich auf dem Hauptteil des Rückens. Das Verfahren wird vom Unterarm durchgeführt, damit der Masseur die Tiefe des Aufpralls des Arms auf die Muskeln einstellen kann. Die Prozedur wird von der Außenseite des Unterarms durchgeführt. Durch das Zusammendrücken der Unterarme werden Muskelschmerzen und stehende Salze beseitigt.

Ende der Sitzung

Die Wirbelsäulenmassage zu Hause zu beenden, ist am besten mit kleinen Vibrationen, die den Patienten so entspannt wie möglich machen. Verwenden Sie zu diesem Zweck das Kehren oder leichte Streicheln mit den Fingern oder Bambusstäbchen auf dem Rücken.

Es wird empfohlen, nach der Vibration normale, leichte Striche zu machen, die die Haut beruhigen, oder im Gegenteil vibrierende Striche mit tonischer Wirkung (das Ende der Sitzung hängt von der Art der Massage ab, die zur Behandlung des Patienten verwendet wurde).

Massage zu Hause

Wenn Muskelschmerzen bei einem Ihrer Familienmitglieder aufgetreten sind, können Sie eine regelmäßige Rückenmassage zu Hause durchführen. Achten Sie darauf, die Sicherheitstechnik und die Hauptmassage zu beachten. Zu Hause ist es wichtig, während der Massage nicht oft auf die Wirbelsäule zu drücken.

Als erstes müssen Sie den Arbeitsplatz vorbereiten (Kissen unter dem Kopf, Öl oder Creme sowie ein Handtuch, das den Unterkörper und den Rücken nach der Sitzung bedeckt).

Die Technik der klassischen Massage ist recht einfach und besteht aus elementaren Schlaganfällen und Vertiefungen, die die Muskeln erwärmen, wodurch der Schmerz schnell genug vorübergeht.

Nach Abschluss des Verfahrens muss der Rücken mit einem Handtuch bedeckt werden, damit sich die Muskeln erwärmen und die Schmerzen die Muskeln nicht stören.

Das folgende Video beschreibt eine klassische Rückenmassagetechnik:

Schritt für Schritt Anweisungen, wie Rücken und Nacken richtig massiert werden

Massage ist ein beliebtes und angenehmes Verfahren, das der Gesundheit zugute kommt. Es ist kein Geheimnis, dass viele professionelle Massagetechniken bei verschiedenen Krankheiten und zur Vorbeugung eingesetzt werden.

Moderne Massage hat viele Arten und Techniken, wirkt sich positiv auf verschiedene menschliche Organe und Gewebe aus. Aber die Frage ist, wie man Rücken und Nacken richtig massiert.

• Schnelle Navigation zum Artikel:
• Rücken- und Nackenmassage - Vorteile
• Gegenanzeigen
• Arten
• Rücken und Nacken richtig massieren: Tipps
• Massage für Anfänger
• So machen Sie eine Rückenmassage: Schritt für Schritt
• Stufen der Nackenmassage
• Unabhängige Nackenmassage
• Merkmale der Babymassage
• Bewertungen

Rücken- und Nackenmassage - Nutzen und Wirksamkeit

Der Rücken und der Nacken sind sehr anfällig und erfordern besondere Behandlungsbereiche des Körpers. Daher ist die Massage dieser Bereiche am häufigsten. Es wird empfohlen, alle Menschen herzustellen, insbesondere diejenigen, die an einer Krankheit wie Osteochondrose leiden.

Bei richtiger Anwendung der Massage sind die Vorteile enorm:

• lindert Schmerzen bei eingeklemmten Wirbeln;
• vollkommen entspannend und hat eine ausgeprägte beruhigende Wirkung;
• lindert Müdigkeit und hilft, sich am Ende eines harten Arbeitstages zu entspannen;
• Stellt die Elastizität der Haut wieder her und verhindert das vorzeitige Altern;
• beseitigt die Symptome der Krümmung der Wirbelsäule, entfernt übermäßigen Muskeltonus und verhindert das Auftreten von Migräne;
• stärkt die Immunität;
• verbessert die Durchblutung und hilft gegen Cellulite;
• stellt den Ton schwacher Muskeln wieder her;
• wirksam bei der Bekämpfung der Salzablagerung.

[box type = "info"] Die Zervixmassage ist besonders nützlich für Menschen mit sitzender Arbeit. Aufgrund der mangelnden Bewegung des Halses während des Arbeitstages gibt es Schmerzen in diesem Bereich und ein Knicken in den Gelenken. Box / Box

Die Massage der Hals- und Kragenzone entspannt die Muskeln, lindert Müdigkeit und Schlaflosigkeit, beseitigt die Reizbarkeit und beruhigt. Verbessert Stoffwechselprozesse und Durchblutung. Geeignet als Festigungsmittel gegen Wirbelsäulenerkrankungen und Salzablagerungen.

Gegenanzeigen

Bevor Sie Rücken und Nacken massieren, sollten Sie sich mit den Hauptkontraindikationen für diese Verfahren vertraut machen. Dazu gehören:

• Blutungen und Verletzungen, offene Wunden;
• schwere Infektionskrankheiten;
• Lymphknotenentzündung;
• Tuberkulose;
• eitrige Infektionen;
• Verletzung der Blutgerinnung;
• schwere psychische Erkrankung;
• Verbrennungen im Massagebereich;
• Atherosklerose, Thrombophlebitis;
• sexuell übertragbare Krankheiten;
• Hautkrankheiten, das Vorhandensein von Molen, Warzen, Geschwüren usw.

Arten der Massage

Um den Rücken und den Nacken richtig zu massieren, sollten Sie herausfinden, wozu dieser Vorgang dient. Abhängig davon gibt es verschiedene Arten der Rückenmassage:

1. Kurativ - wird bei Erkrankungen der Wirbelsäule und des Herz-Kreislauf-Systems angewendet und beseitigt Schwellungen;
2. Entspannen - die häufigste Art der Massage. Lindert Muskelverspannungen, erhöht die Durchblutung, stärkt das Immunsystem des Körpers und verbessert den Hautzustand.
3. Reflex - hat eine ausgeprägte analgetische Eigenschaft. Es wird verwendet, um die Arbeit der inneren Organe mit Hilfe der Wirkung des Masseurs auf spezielle Rückenpunkte zu verbessern, die mit ihnen verbunden sind.
4. Sport - vor allem für Sportler konzipiert. Wird nach oder vor dem Wettkampf gehalten, um Muskelverspannungen zu lösen oder Erschöpfung zu lindern. Steigert die Ausdauer und hat die gewünschte Wirkung. Es geschieht vorläufig, trainiert und wiederhergestellt.
5. Kosmetik - Anti-Cellulite, verbessert den Hautzustand.

Arten der Massage im Nackenbereich:

1. Klassisch - beinhaltet Standardmassagetechniken: Streicheln, Kneten, Reiben, Quetschen, Vibration;
2. Entspannend - zur Linderung von Muskelkrämpfen;
3. Punkt - lokale Auswirkungen auf die Akupunkturpunkte am Hals, verantwortlich für die inneren Organe;
4. Kosmetik - wird verwendet, um Fettablagerungen im Hals- und Kragenbereich zu beseitigen, den Hautzustand zu verbessern und seine Elastizität wiederherzustellen;
5. Wellness oder Heilung - bei verschiedenen Erkrankungen der Halswirbelsäule, Salzablagerung.

Rücken und Nacken richtig massieren: Tipps und Tricks

Trotz der Beliebtheit dieses Verfahrens wissen nicht viele Menschen, wie man Rücken und Nacken richtig massiert. Es ist zu beachten, dass es zwei Stunden nach einer Mahlzeit durchgeführt wird. Spätestens eine Stunde vor der Massage dürfen Sie Wasser trinken.

[box type = "success"] Der Masseur muss sich gründlich auf die Sitzung vorbereiten:

• Nägel sollten kurz geschnitten werden;
• Bereiten Sie im Voraus ein sauberes Handtuch und eine Feuchtigkeitscreme für die Massage vor.
• Der Raum, in dem die Sitzung durchgeführt wird, und die Hände des Masseurs müssen warm sein, um die Entspannung der Person sicherzustellen.
• Die Rückenmassage wird in Rückenlage auf einer außergewöhnlich harten Oberfläche durchgeführt. Idealerweise sollte ein spezieller Massagetisch verwendet werden.
• müssen auf Hygiene achten. Das Verfahren sollte mit sauberen Händen auf sauberer Haut durchgeführt werden, um das Auftreten einer Infektion zu vermeiden.
• Um den Rücken und den Hals zu massieren, tragen Sie das Massageöl richtig auf, um die Hände weicher zu machen und das Gleiten über die Haut zu erleichtern. Es ist notwendig, es intensiv zwischen den Handflächen zu reiben, damit sie wärmer werden;
• Die Sitzung dauert mehr als eine halbe Stunde, da Rücken und Nacken die problematischsten Bereiche sind.
• Die Bewegung der Hände sollte im Blutkreislauf verlaufen.
• Die Vermeidung von Lymphknoten sollte vermieden werden. [/ Box]

Massage für Anfänger

Viele Leute wollen dieses Verfahren selbst durchführen, wissen aber nicht wie. Rücken und Nacken lassen sich gut massieren. Um ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen, reicht es aus, die Standard-Massagetechnik zu verwenden. Es beinhaltet Techniken:

1. Streicheln - normalerweise beginnt eine Sitzung mit dieser Bewegung der Hände. Auf diese Weise bereiten Sie die Haut auf eine aktivere Wirkung vor. Das Streicheln erfolgt mit der gesamten Handfläche quer über die Rückenfläche und entlang der Schulterblätter. Leichte Bewegungen sollten mit intensiveren kombiniert werden.
2. Reiben - Bewegungen werden von der Rückseite zum Zentrum durchgeführt. Der Schulter- und Nackenbereich ist besonders wichtig. Diese Technik ist ein gutes Mittel gegen Salzabscheidung.
3. Kneten - erfasst die Hautfalten mit den Händen. Bewegungen werden von der Wirbelsäule zu den Seiten des Rückens ausgeführt. Der Empfang wird für jede seiner Seiten der Reihe nach gehalten. Es hat eine gute Wirkung auf den Zustand des Herzens und des Gefäßsystems, erhöht die Blutzirkulation.
4. Pats - werden mit zwei Händen ausschließlich an den Muskeln ausgeführt. Die Bewegung ist kurz und federnd. Das Verfahren sollte nicht schmerzhaft sein. Es fördert eine gute Muskelkontraktion und verbessert die Durchblutung.
5. Vibration - Von der Lendenwirbel bis zum Hals werden kreisförmige rhythmische Bewegungen mit den Fingerspitzen ausgeführt, was die allmähliche Entspannung der Muskeln fördert.

Die Rückenmassage sollte mit sanftem Druck beendet werden. Sie werden am besten rhythmisch ausgeführt, um die Bewegungen der Hände an intensiveren und schmerzhafteren Stellen zu betonen.

Die Massage der Hals- und Kragenzone umfasst ungefähr die gleichen Techniken. Aber ihre Technik hat einige Unterschiede:

Technik der Rückenmassage

1. Die Massage beginnt mit dem Streicheln des mittleren Teils des Hals- und Kragenbereichs und geht dann zur Seite. Die Hand des Masseurs sollte so positioniert werden, dass in der Mitte des Halses das Streicheln mit dem Daumen und dem Rest an den Seiten erfolgt. Die Bewegung sollte kontinuierlich, langsam und rhythmisch sein.
2. Die folgende Technik wird "Quetschen" genannt. Sein Wesen besteht darin, einen gewissen Druck auf die Halsregion auszuüben. Die Bürste wird an der Halslinie von der Seite des Haaransatzes zur Seite der Wirbelsäule gesetzt. Die Bewegungen werden von oben nach unten zur Schulter und zum Deltamuskel durchgeführt.
3. Kneten ist der längste Empfang. Hier ist es notwendig, die Muskeln mit den Handflächen auf beiden Seiten der Wirbelsäule festzuhalten. Also Bewegungen nach hinten, dann zum Schultergelenk machen. Alle Maßnahmen sollten langsam und schmerzlos ausgeführt werden. Sie können auch mit den Daumenspitzen ausgeführt werden und den Muskel in kreisenden Bewegungen massieren.
4. Reiben - seine Essenz besteht in energetischer Dehnung und Verschiebung der Haut. Diese Technik wird am besten abwechselnd mit zwei Händen durchgeführt.
5. Die Vibration wird durch oszillierende Bewegungen der gesamten Oberfläche der Handflächen oder Fingerspitzen ausgeführt. Der Empfang kann intermittierend sein oder ohne die Hände vom Körper zu reißen.

Wie man eine Rückenmassage durchführt: eine schrittweise Beschreibung

• Vorbereitend. Vor dem Eingriff müssen Sie alles vorbereiten, was Sie dafür brauchen, und sich selbst vorbereiten.
• Die Massage sollte mit einem leichten Streicheln des Lendenbereichs mit einem allmählichen Übergang zu den Schultern beginnen. Alle Bewegungen dieser Stufe sollten weich sein und sich auf mehr Action vorbereiten. Die Dauer des Verfahrens beträgt 15 Minuten. Allmählich muss die Druckkraft erhöht werden. Die Handflächenkante hält sich entlang der Wirbelsäule von der Taille bis zu den Schultern. Reiben Sie die gesamte Oberfläche der Handfläche.
• Dann sollten die Arme zu den Seitenbereichen des Rückens bewegt werden und die aufregenden Bewegungen der Arme von unten nach oben ausführen. Dann konzentrieren Sie sich auf die Schultern. Kneten Sie sanfte und schmerzlose kreisende Bewegungen.
• In diesem Stadium beginnt eine intensivere Massage. Es ist notwendig, kleine Hautfalten zu erfassen, die sich von unten nach oben in einem Teil des Rückens bewegen, dann im anderen. Die Schultern sollten durch Punktdruck stärker massiert werden. Das Verfahren muss schmerzlos sein! Massieren Sie Ihre Fäuste im oberen Rückenbereich und halten Sie sich in einem geringen Abstand von der Wirbelsäule auf.
• Zum Schluss führen Sie leichtes Klatschen mit den Handflächen oder Fingerspitzen aus.

Stufen der Nackenmassage

Wie wird der Nacken und der Nackenbereich massiert? Erstens sollte die Dauer dieses Verfahrens bei Osteochondrose etwa 20 Minuten betragen. Zweitens kann die Massage sowohl im Liegen als auch im Sitzen durchgeführt werden.

• Nach der Vorbereitung auf die Sitzung muss zu Beginn des Verfahrens ein leichter Streicheln des Halses durchgeführt werden.
• Erwärmen Sie dann die seitlichen Nackenmuskeln durch Reiben und bewegen Sie sich allmählich zum Schulterbereich.
• Zum Kneten der Muskeln im Nacken- und Nackenbereich. Das Verfahren wird durch kreisförmige Bewegungen der gesamten Handfläche und der Daumen ausgeführt. Es sollte normalerweise schmerzlos sein.

[box type = "warning"] Eine Exposition der Wirbelsäule sollte vermieden werden. [/ box]

• Die Sitzung endet mit leichten Streicheleinheiten.

Es gibt viele Techniken, um die Halswirbelsäule zu massieren. Es hängt alles von der Schwere der Erkrankung und ihrem Typ ab. Die gewöhnliche Massage wird nach den oben beschriebenen klassischen Techniken durchgeführt.

Unabhängige Nackenmassage

Eine Rückenmassage ist immer für eine andere Person erforderlich, und eine Nackenmassage kann leicht selbst gemacht werden. Die Hauptsache ist, alle Empfehlungen korrekt zu befolgen, um sicherzustellen, dass das Verfahren effektiv ist.

1. Zunächst einmal sollten Sie sich hinsetzen, Haare entfernen, Ihre Handflächen mit Massageöl erwärmen.
2. Senken Sie das Kinn leicht ab und beginnen Sie den Vorgang mit Bewegungen vom Haaransatz bis zum Schulterbereich.
3. Dann folgen Sie einer kreisförmigen Drehbewegung mit den Fingerspitzen im Hals. Sie können mit intensiveren Schlägen abgewechselt werden.
4. Leichtes Kribbeln der Haut entlang der Wirbelsäule.
5. Heben Sie das Kinn an und machen Sie streichende Bewegungen im Bereich des Kehlkopfes.
6. Führen Sie kreisförmige Bewegungen mit dem Zeigefinger und Daumen vom unteren Teil des Schlüsselbeins zum Kinn aus. Machen Sie Streichbewegungen mit den Handflächen und wiederholen Sie den Vorgang erneut. Diese Stufe kann 5 bis 10 Minuten betragen.
7. Um den Vorgang abzuschließen, müssen Sie die gesamte Oberfläche der Handfläche sanft streichen.

Regelmäßige Selbstmassagen des Nackens helfen, Lethargie und schlaffe Muskeln zu vermeiden. Es strafft, lindert Ermüdung und verbessert das Wohlbefinden.

Merkmale der Babymassage

Einige Kinder benötigen eine Massage vom frühesten Alter an, sowohl am Rücken als auch am Nacken. Es ist richtig, es schmerzlos zu tun, um keine Angst bei dem Kind zu verursachen.

Babymassage ist normalerweise heilend, straffend und entspannend. Entspannung ist durch eine sanftere, ruhigere Wirkung gekennzeichnet. Bei der Toning-Massage werden alle Grundtechniken intensiver angewendet.

Zu Hause machen sie oft eine unterhaltsame Massage für Kinder, die unter einem lustigen Reim durchgeführt wird. Kinder mögen es normalerweise sehr. Dies ist sowohl ein Spiel als auch ein nützliches Verfahren. Beispiel einer Babymassage:

1. „Schienen, Schienen, Schwellen, Schwellen“ - Quer- und Längslinien werden abwechselnd am Rücken entlang gezogen.
2. „Ein verspäteter Zug fährt“ - um die Fingerspitzen einer Hand entlang der Wirbelsäule von unten nach oben zu halten, um den Zug zu imitieren. Die Bewegung sollte weich sein und streicheln.
3. „Die Erbsen zerbröckeln vom letzten Wagen“ - der gesamte Rücken wird mit Spitzenspitzen massiert;
4. "Hühner wurden gepickt" - weiches "Picken" mit den Fingerspitzen auf dem Rücken;
5. "Die Gänse kamen zum Knabbern" - ein leichtes Kribbeln;
6. "Der Elefant ist gekommen, ist getreten" - sanftes Drücken mit den Fäusten auf seinem Rücken;
7. "Ein kleiner Elefant lief hinter ihm her" - schnelles chaotisches Drücken mit Knöcheln;
8. "Ein Eichhörnchen kam gerannt und fegte alles mit dem Schwanz" - das letzte Streicheln des Rückens mit den Handflächen.

Lernen Sie, wie Sie Rücken und Nacken in jedem Alter mehr als je zuvor massieren können. Die richtige Anwendung davon ist für den Körper von großem Nutzen, bringt die Muskeln zum Tonus, lindert Müdigkeit und lindert viele Krankheiten.

Wie Sie Rücken- und Nackenmassagen durchführen, können Sie anhand des Trainingsvideos deutlicher lernen.

Wie macht man die Wirbelsäulenmassage zu Hause?

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Die Massage des Halses, genauer des Halsbereichs, wird in der Neurologie sehr häufig eingesetzt. In der Regel wird es bei verschiedenen Erkrankungen der Wirbelsäule verschrieben, beispielsweise bei Osteochondrose. Eine ordnungsgemäß durchgeführte Massage kann den Zustand des Patienten erheblich verbessern. Weiche Techniken ermöglichen es Ihnen, den Krampf von den "verhärteten" Muskeln zu entfernen, die Mikrozirkulation zu verbessern, die normale Innervation wiederherzustellen und die Kompression der Nervenwurzeln, die an dem pathologischen Prozess beteiligt sind, zu erleichtern.

Anatomische Merkmale des Halses

Um zu verstehen, wie man den Nacken richtig massiert, reicht es nicht aus, die grundlegenden Techniken unter Anleitung eines erfahrenen Meisters zu beherrschen. Es ist wichtig, eine Vorstellung von der Struktur der massierten Bereiche zu haben.

Die Halsregion besteht aus sieben fragilen Wirbeln, die sich durch ihre Beweglichkeit und Instabilitätstendenz von allen anderen Wirbeln unterscheiden. Es ist sehr leicht, den zervikalen Bereich bei unangenehmen Bewegungen zu beschädigen.

Vergessen Sie nicht, dass der Hals durch ein komplexes Gelenk zwischen dem Hinterhauptbein und den ersten beiden Halswirbeln mit dem Kopf verbunden ist. In diesem Gelenk wird der größte Bewegungsbereich ausgeführt.
Die Haut der anterior-lateralen Teile des Halses ist empfindlich, leicht verlagerbar, sie ist rauher und im Nacken weniger beweglich. Alle wichtigen Muskeln dieses Bereichs sind gut greifbar.

Hier befinden sich die obersten Blut- und Lymphgefäße sowie die zervikalen und supraklavikulären Lymphknoten. Dies sollte bei der Kontrolle der Aufprallkraft berücksichtigt werden.

Indikationen für die Nackenmassage

Dieses Verfahren ist für die Pathologie des Bewegungsapparates, der Atmungsorgane und des Herz-Kreislauf-Systems nach Operationen an der Wirbelsäule und für hygienische Zwecke angezeigt. Außerdem wird während der Ablagerung von Salzen im Hals (Osteochondrose) eine Massage durchgeführt.

Durch die Massage können Sie die Schmerzen loswerden, die Durchblutung des Rückenmarks, der Knochen- und Muskelstrukturen der Hals- und Kopforgane, vor allem des Gehirns, verbessern. Indirekt wird der Zustand der inneren Organe verbessert, die von den Nerven des Plexus cervicalis innerviert werden.

Wenn hier jedoch ein Buckel im Nacken ist, hilft die Massage nicht immer. Ein solcher Buckel erscheint in der Pathologie der Nebennieren. Das Wachstum kann gestoppt werden, indem regelmäßig spezielle Übungen für den Hals durchgeführt werden. Sie können es jedoch nur durch eine Operation vollständig beseitigen.

Massagetechnik im Nackenbereich

Eine entspannende Nackenmassage wird sowohl in Bauchlage als auch in Sitzposition durchgeführt. Gleichzeitig werden die Trapezmuskeln und die Muskeln der Halswirbelsäule massiert. Diese Technik stellt die Beweglichkeit in den Zwischenwirbelgelenken wieder her und verbessert die Hämodynamik, da sie die Blutzirkulation im Gehirn erhöht und den venösen Abfluss erhöht.

Meistens sitzt der Patient auf einem Stuhl, während sich ein Massagetherapeut auf der Seite oder hinten befindet.

1. Die erste Methode - das Streicheln erfolgt von oben nach unten mit sanften leichten Bewegungen der Handfläche sowie zu den Seiten. Wenden Sie griffige, planare, kammartige und anmutige Bewegungen an.
2. Fahren Sie dann mit dem Schleifen des Bereichs der Mastoidprozesse fort und reiben Sie den Ring mit einer oder zwei Handflächen. Gleichzeitig massierte sich der Nacken wie in einem Halbreif mit Daumen und Zeigefinger eines Massagetherapeuten. Diese Bewegung wird mit mäßiger Intensität ausgeführt. Sägen, kreuzen und beschatten.

Auf der gesamten Rückseite ist es möglich, solche Schleifarten als kreisförmig gebogene Phalanxe oder Pads zu verwenden.

1. Das Kneten der Muskeln wird sorgfältig durchgeführt, wobei solche Techniken wie seitliches und longitudinales Kneten, Verschieben und Dehnen verwendet werden. In der Akutphase wird nicht geknetet.
2. Für den Sternocleidomastoidmuskel wird das Giebelstreicheln, Reiben und Kneten entlang der gesamten Länge des Muskels vom Mastoidprozess bis zum Schlüsselbein verwendet.
3. Vibrationstechniken umfassen Klopfen, Punktieren, Schütteln und Klopfen. In diesem Fall sollten alle Bewegungen leicht und glatt sein.

Beenden Sie die Massage durch Streicheln. Darüber hinaus wird nach jeder Massage gestreichelt.

Nackenmassage kann zu Hause durchgeführt werden. Normalerweise wird zu diesem Zweck ein privater Masseur eingestellt.

Die Sitzungsdauer beträgt ca. 3-10 Minuten. Atemschmerzen während der Sitzung sollten ruhig und frei sein.

Chinesisches Erbe

Sehr effektiv bei verschiedenen Erkrankungen Akupressur Hals. Es wird bei Kopfschmerzen, Migräne, Schlaflosigkeit und bei Nacken- und Nackenschmerzen durchgeführt. Verwenden Sie dazu die sogenannten Wirbelsäulenpunkte, die sich entlang der Wirbel- und Paravertebrallinien (Austrittspunkte der Nervenwurzeln und der vegetativen Fasern) befinden, sowie die Tian-Tu-Punkte auf der Vorderseite des Halses und Feng-Fu, Tien-Zhu und Me-Men auf der Rückseite.

Akupressur Fingerspitzen durchführen. Die Auswirkungen können je nach Aufgabe sowohl aufregend als auch beruhigend sein. Die Art der Beeinflussung der Punkte ist unterschiedlich.

• Die Beruhigungsmethode besteht darin, mit dem Zeigefingerpolster mit Drehbewegungen auf den Punkt zu wirken, den Finger im Uhrzeigersinn an dem gewünschten Punkt "zu verdrehen" und dann zu "drehen". In diesem Fall intensiviert sich der Schmerz zuerst und verschwindet dann vollständig.
• Bei der Tonika-Methode wird der Finger zuerst in eine Spitze "geschraubt", dann abrupt von ihm gelöst und eine solche Aktion mehrmals wiederholt.

Die Auswirkung auf die gewünschten Punkte wird in einer bestimmten Reihenfolge und mit einer bestimmten Kraft ausgeführt, abhängig von der Krankheit, bei der die Massage durchgeführt wird.

Selbstmassage

Die Nackenmassage kann unabhängig voneinander durchgeführt werden. Sie können Ihren Nacken massieren, während Sie auf Ihrem Lieblingsarbeitsstuhl sitzen.

Führen Sie alle in diesem Bereich möglichen Techniken mit zwei oder einer Hand aus. Wenn mit beiden Händen gestreichelt wird, sollten sich beide Handflächen vom Hinterkopf nach hinten bewegen. Sie können diesen Empfang mit einer Hand machen, dann sollte die andere ihn am Ellbogen halten. Also zuerst eine, dann die andere Hälfte des Halses massieren.

Anschließend schleifen und kneten Sie vorsichtig mit den Fingerspitzen von oben nach unten und kneten tief mit den Fingerkuppen. Beenden Sie die Massage mit zwei Händen.

Sie können eine Selbstmassage mit speziellen Massagegeräten durchführen. Diese therapeutische Methode ist unverzichtbar, wenn die Dienste eines Spezialisten nicht in Anspruch genommen werden können.

Mögliche Komplikationen

Nach der Massage kann der Nacken verletzt werden. Dies ist oft auf mangelnde Fitness zurückzuführen. In der Tat ist eine Massagesitzung vergleichbar mit einer guten Belastung während der Fitness. Und wir alle wissen, wie Muskelkater nach dem ersten Trainingszyklus funktioniert. Nach zwei Sitzungen verschwinden diese Schmerzen in der Regel und es bleiben nur angenehme Gefühle der leichten Ermüdung in den Muskeln. Wenn die Schmerzen nicht bestehen, sollten Sie Ihren Arzt darüber informieren.

Wenn nach einer Nackenmassage Kopfschmerzen auftreten, ist es möglich, dass die Position des Patienten während der Sitzung falsch war. Die Ursache der Kopfschmerzen kann die unvorsichtige Bewegung des Masseurs sein oder die Verwendung von Techniken, die in diesem Fall kontraindiziert sind.

Es ist wichtig zu wissen, dass die Massage bei Blutpathologie, entzündlichen Prozessen und schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen kontraindiziert ist.

Rückenmassage zu Hause: Performance-Technik

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie die Rückenmassage zu Hause durchführen, müssen Sie kein professioneller Masseur sein. Diese Technik kann innerhalb weniger Tage beherrscht werden. Verwenden Sie dazu spezielle Bilder, lernen Sie Videos und Handbücher. Freunde oder Verwandte helfen Ihnen, diese Lektionen zu meistern. Nachfolgend erklären wir Ihnen, wie Sie zu Hause eine Rückenmassage durchführen können.

• Haltung für die Massage
• Der Rücken und seine Bestandteile
  • Welche Bereiche des Rückens bedürfen besonderer Arbeit
• Rückenvorbereitung für die Massage
• Massagetechnik
  • Wie man den Kragenbereich massiert
• Indikationen für die Rückenmassage
• Kontraindikationen für die Massage

Haltung für die Massage

Sehr wichtig ist die Haltung des Patienten. Damit die Massage für ihn so vorteilhaft wie möglich ist, sollten sich die Rückenmuskeln so weit wie möglich entspannen. Zu Hause übe ich Rückenmassage in zwei Positionen:

• auf dem Bauch liegend Die Hände müssen sich entlang des Körpers strecken und die Handflächen nach oben legen. Der Kopf wird seitlich in Richtung desjenigen gedreht, der die Massage durchführt. Sie müssen auf einer harten Oberfläche liegen, die Muskeln sollten so weit wie möglich entspannt sein.
• rückwärts auf einem Stuhl sitzen. Das Gesicht sollte auf die Rückenlehne des Stuhls gerichtet sein, die Hände auf den Rücken legen und den Kopf auf die Hände legen. Sie können zusätzlich ein Kissen auf die Lehne des Stuhls legen.

Der Rücken und seine Bestandteile

Es ist einfacher, die Massagestunden zu Hause zu meistern, wenn Sie wissen, welche Teile des Rückens der Person in folgende Bereiche unterteilt sind:

• Kragenbereich - beginnt mit der Schädelbasis und endet mit der Oberkante des Schulterblattes;
• direkt zurück - beginnt an der oberen Skapulakante und endet an der letzten Kante;
• Lendengegend - die Unterkante der letzten Rippe - Steißbein.

Jede Massage beginnt in der Lendengegend und Sie müssen ständig nach oben gehen. Die Sitzung endet mit einem Kragenbereich, der separat massiert werden muss. Der gesamte Vorgang dauert etwa eine halbe Stunde. In dieser Zeit sollten Sie alle Problembereiche spüren und genauer anhalten. Dies ergibt maximale Ergebnisse.

Welche Bereiche des Rückens bedürfen besonderer Arbeit

Wenn Sie sich dazu entschließen, die Technik der Massage von Videos oder Büchern zu lernen, sollten Sie wissen, dass bei Rückenmassagen den Problembereichen besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden sollte. Dies verhindert die Entwicklung einer Reihe von Krankheiten und lindert Beschwerden und Schmerzen. Details müssen für solche Websites massiert werden:

• lumbosakrales und lumbales Pektoralgelenk;
• Sacrum;
• ileal Linie;
• kleiner Gesäßmuskel;
• Austrittsstelle des Ischiasnervs im Gesäßbereich;
• paravertebrale und paravertebrale Muskeln;
• Interkostalräume;
• der breiteste Muskel;
• Skapula-, Subscapularis- und Peripheriemuskeln;
• Deltamuskel;
• Zone 7 des Halswirbels und Schultergürtels;
• Nackenmuskulatur und Anhaftungsbereiche am Schädel.

Rückenvorbereitung für die Massage

Die Rückenmassage sollte korrekt durchgeführt werden. Vorbereitende Tätigkeiten sollten streng in der unten angegebenen Reihenfolge durchgeführt werden:

• streicheln Sie Ihren Rücken gerade - Sie müssen bis zu 4 weiche Striche machen und Ihre Handfläche sollte sich um Ihren Rücken legen. Drücken Sie nicht, Sie müssen leicht bügeln.
• reiben Sie Ihren Rücken mit geraden oder kreisenden Bewegungen. Nur 3-4 Bewegungen reichen aus;
• mach die Schneide der Handfläche. Zum Aufwärmen des Rückens sollten Senkrecht- und Längssägen verwendet werden. 2-3 mal wiederholen.

Massagetechnik

Wenn der Rücken des Patienten vorbereitet ist, müssen Sie ihn 10-15 Minuten lang links und rechts individuell massieren.

Zu Hause ist die Bewältigung einfach: Teilen Sie die Hälfte Ihres Rückens in 3 Längsbereiche. Quetschen Sie die Grundlagen der Handfläche von der Taille bis zu den Schulterblättern. Für jeden Bereich sollte 3 Mal gehen. Wir führen solche Bewegungen aus:

• knete die Seitenfläche des Rückens 3-mal hintereinander von oben nach unten;
• Drücken Sie mit den Fingerspitzen zusammen und massieren Sie den sakralen Teil der Wirbelsäule vom unteren Teil der Taille bis zur Oberseite. Drücken Sie mit den Daumen auf die Haut des Rückens und ziehen Sie die Wirbelsäule entlang. Und so 5 mal;
• Planen Sie die Interkostalräume, spreizen Sie Ihre Finger, laufen Sie entlang der Interkostalräume und bewegen Sie sich in Richtung der Schulterblätter. 3 mal wiederholen;
• Drücken Sie den Bereich um die Schulterblätter mit den Pads der Daumen und den Handflächen. Arbeiten Sie den Bereich sorgfältig so, dass keine Schmerzen auftreten. Führen Sie 3 Dosen mit 5 Wiederholungen durch.
• knete die Oberfläche des Rückens selbst nach oben. 3 mal wiederholen;
• machen Sie eine Spirale. Zuerst entlang des Rückens die Handfläche zusammendrücken und kreisförmige Bewegungen ausführen. 3-4 mal wiederholen;
• Mit den Händen zerdrücken Sie die gesamte Seite des Rückens, die in Richtung der Axillarzone massiert wird. 3 mal wiederholen;
• entwickeln Sie die Wirbelsäule durch Quetschen und Kneten.

Wie man den Kragenbereich massiert

Wenn Sie beide Seiten Ihres Rückens massiert haben, müssen Sie den Kragenbereich entwickeln. Massage erfordert nicht nur den Rücken, sondern auch den Hals:

• reiben Sie den Kragenbereich mit Ihren Handflächen;
• Schneiden Sie von den Schultern bis zur Schädelbasis. Bearbeiten Sie jede Seite dreimal mit den Kanten der Handflächen. Stark drücken kann nicht, weil die Haut sehr empfindlich ist;
• Drücken Sie die Haut in der Nähe des Halses der Wirbelsäule von den Schulterblättern bis zur Schädelbasis mit den Pads der Finger oder der Handfläche. 3 mal wiederholen;
• Handfläche drückt von den Schultern bis zur Schädelbasis und wechselt die Seiten. Wiederholen Sie den Vorgang 5-6 Mal auf jeder Seite.
• Kneten Sie mit den Daumenflächen. Die Handflächen bedecken den oberen Teil des Halses, die Finger auf der Haut entlang des Rückens. 3 mal wiederholen.

Indikationen für die Rückenmassage

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie eine Rückenmassage zu Hause durchführen, müssen Sie wissen, für welche Krankheiten sie verschrieben wird. Hier ist eine vollständige Liste:

• Hypertonie;
• Herzinfarkt,
• ischämische Krankheit und andere Herzkrankheiten;
• arterielle Erkrankungen;
• Rhinitis;
• Pneumonie;
• Bronchitis;
• Halsschmerzen und andere Atemwegserkrankungen;
• Verstauchungen und Verstauchungen;
• Osteochondrose;
• Frakturen;
• Plattfuß
• rheumatoide Arthritis und andere Erkrankungen des Bewegungsapparates;
• Radikulitis;
• Neuritis;
• Neuralgie;
• Kolitis;
• Ulkuskrankheit;
• Erkrankungen der Leber und der Gallenblase;
• Gastritis;
• Genitalentzündung bei Männern und Frauen;
• Hautkrankheiten;
• Schlafstörungen;
• Reizbarkeit;
• Stoffwechselstörungen und andere Krankheiten.

Kontraindikationen für die Massage

Nicht jeder kann eine Rückenmassage haben, und Sie müssen auch etwas darüber wissen, wenn Sie die Technik der Durchführung erlernen möchten.

Kontraindikationen können vorübergehend, lokal und absolut sein.

Temporär sind nicht dauerhaft, Massage kann durchgeführt werden, wenn die entzündlichen Prozesse und Pathologien verschwinden. Dazu gehören:

• Erkrankungen der Nägel und der Haut infektiöser, pilzlicher und anderer Herkunft;
• Hautausschläge und Läsionen;
• eitrige Prozesse;
• Blutungen und Blutungen;
• Entzündung von Blutgefäßen und Lymphknoten;
• Fieber, Fieber, akute Entzündung;
• hypotonische oder hypertensive Krise;
• Herzkrankheit;
• akute Infektionen der Atemwege;
• ernsthafte Zustände mit Verletzungen;
• Rausch

Lokale Kontraindikationen für die Durchführung einer Massage beziehen sich auf einzelne Körperteile:

• Hautschäden;
• Warzen;
• Abrieb und Risse;
• Ekzem und Psoriasis;
• Zunahme und Schmerz in den Lymphknoten;
• Krampfadern;
• Mastopathie;
• Ovarialzyste;
• Schmerz bei Palpation;
• Erkrankungen des Bauchbereichs und Blutungen;
• Schwangerschaft
• Menstruation;
• 2 Monate nach der Geburt oder Abtreibung.

Und die letzte Art der Kontraindikation ist absolut. In diesem Fall wird keine Massage verschrieben, da dies den Zustand einer Person verschlimmern kann. Dazu gehören:

• Tumoren an verschiedenen Stellen gutartigen und bösartigen Charakters;
• trophisches Geschwür, Gangrän und Osteomyelitis;
• Thrombose, Atherosklerose, Blutkrankheiten;
• Thrombophlebitis;
• Geisteskrankheit und übermäßige Erregung in ihrem Hintergrund;
• aktive Tuberkulose;
• sexuell übertragbare Krankheiten.

Das Hauptmerkmal der Wirbelsäulenmassage ist, dass der Blutfluss stimuliert wird. Wenn der Körper von Infektionen oder Viren betroffen ist, kann dies die Ausbreitung des Virus im gesamten Körper auslösen.

Wenn Sie sich entschließen, die Technik der Wirbelsäulenmassage zu Hause zu beherrschen, müssen Sie viele Nuancen kennen, um den Patienten nicht zu schädigen. Halten Sie sich strikt an die Anweisungen sowie die Empfehlungen in Bildern oder Videos. Dann werden Sie sicherlich erfolgreich sein.

Was Sie über die Anwendung der Massage bei Skoliose der Wirbelsäule wissen müssen

Skoliose ist eine Krümmung der Wirbelsäule, die eine Brustverformung verursacht.

Die Ursache der Erkrankung ist angeboren und erworben.

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Skoliose tritt aufgrund von unsachgemäßer Haltung, körperlicher Anstrengung oder entzündlichen Prozessen auf, die während der Pubertät auftreten.

In verschiedenen Stadien ihres Therapieansatzes

Je nach Skoliose unterscheiden sich Massagetechnik und begleitende Behandlungsmethoden.

Therapie im ersten Stadium

In der primären Entwicklungsphase der Skoliose ist die visuelle Veränderung der Wirbelsäule praktisch nicht festgelegt. Die Prognose einer rechtzeitigen Behandlung in der Klinik ist jedoch recht gut.

So machen Sie eine Massage mit Skoliose I Grad:

1. Die Massage sollte alle sechs Monate stattfinden. Die therapeutische Therapie zielt darauf ab, die Haltung zu korrigieren und die Brust- und Wirbelsäulenmuskulatur zu stärken.
2. Es wird empfohlen, Physiotherapie und Schwimmen zu üben.
3. In Zukunft ist es notwendig, die Haltung zu überwachen und lange Zeit nicht in einer Position zu sein.
4. Bett, ausgestattet mit einem medizinischen Kissen und einer Matratze.

Die zweite Stufe ist schwierig, aber möglich

Bei der Skoliose Grad 2 sind Veränderungen in der Wirbelsäule charakteristisch. Bei der Untersuchung durch einen Spezialisten besteht eine Diskrepanz zwischen Brust, Schulterblättern und Gesäßfalten.

Die therapeutische Therapie wird umfassend durchgeführt und zielt darauf ab, die Entwicklung der Krankheit wiederherzustellen und zu verhindern. Die Behandlung ist die gleiche wie bei der 1. Klasse. Zusätzlich kann eine Vitamin-D-Therapie verschrieben werden.

Behandlungsmöglichkeiten für Stufe 3

Der dritte Skoliosegrad ist hinsichtlich der Wahl der Techniken zur Behandlung einer Krankheit am schwierigsten.

Visuell können Sie die Krümmung bestimmen. Rippbuckel geformt. Die Behandlung des Patienten wird komplex ausgewählt.

Wege zur Lösung des Problems:

• individuelle Vorschrift zum Tragen eines orthopädischen Korsetts;
• Physiotherapie und Massagetermin;
• Eingriffe werden auf dem Rücken liegend durchgeführt, da sie asymmetrisch ausgerichtet sind.

In der vierten Phase hilft die Massage nicht.

Der Körper des Patienten ist stark asymmetrisch. Die Hauptmethode des Kampfes ist die Operation. In der Wirbelsäule sind Metallplatten montiert, die den Körper in einer symmetrischen Position halten.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Wirbelsäule zu fixieren:

• Fixierung mit einer beweglichen Halterung (für Kinder);
• mit fester Befestigung der Wirbel.

Die Rehabilitationsphase dauert bis zu 1 Jahr und umfasst das Tragen von Korsett, Bewegung, Physiotherapie und Massage.

Die Auswirkungen der therapeutischen Massage auf die Gesundheit des Körpers

Therapeutische Massage ist eine aktive Technik, bei der eine gewisse Reizung des Patienten mit den Händen eines Massagetherapeuten oder mit Hilfe der Gerätetherapie reduziert wird.

Die Massage wirkt gesundheits- und präventiv für den menschlichen Körper:

• verjüngt sich;
• verbessert die Durchblutung und aktiviert die Durchblutung in den Kapillaren;
• normalisiert den Schlaf und hilft bei Schlaflosigkeit, Stress und schlechter Laune;
• entspannt und beruhigt;
• erhöht die Elastizität der Muskelfasern.

Massage normalisiert den Blutkreislauf, entspannt die Muskeln, erhöht die Beweglichkeit und Elastizität der Gelenke.

Die therapeutische Massage der Wirbelsäule stärkt das Korsett des Rückens und wirkt entspannend.

Theorie der Massage für Skoliose

Es gibt zwei Theorien, um die Skoliose mit der Massage zu bekämpfen:

1. Die Theorie Nummer 1 besagt, dass das Ziel der Massagetherapie darin besteht, Entspannung in den verspannten Muskeln zu erreichen und die Schwächung zu straffen. Die Theorie wurde Bogenbogen genannt. Die Muskeln des Rückens ziehen die konkave Seite ein, so dass das Gegenteil nicht versteift.
2. Theorie Nr. 2 besagt, dass die gewölbte muskulöse Seite als angespannt angesehen wird. Vernachlässigen Sie jedoch nicht und teilen Sie die Muskeln in beanspruchte und geschwächte Muskeln. Die Rückenmuskeln können sich in einem anderen Zustand befinden und genau in der konvexen Zone belastet werden.

In welchen Fällen ist die Massage schädlich?

Die Massagetherapie ist für Personen mit folgender Diagnose kontraindiziert:

• ausgeprägte neuralgische Störungen.
• Nieren- und Leberversagen.
• onkologische Erkrankungen.
• Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems.
• allergische Krankheiten.
• verschärfte chronische Krankheiten.
• eitrige Prozesse im Körper.
• offene Tuberkulose.
• Hautkrankheiten usw.

Allgemeine Regeln und Ratschläge

Massagebewegungen mit Krümmung der Wirbelsäule werden in Richtung von den unteren Extremitäten zur Halswirbelsäule durchgeführt. Für jede Art von Skoliose wird eine bestimmte Technik verwendet, die auf den betroffenen Teil des Rückens gerichtet ist.

Alles beginnt mit dem Streicheln. Ein besonderes Augenmerk gilt den Interkostalmuskeln, die mit geradlinigen Bewegungen geknetet werden.

Kreisbewegungen entspannen sich weit und lange Muskeln. In der Lendengegend wenden Sie die Technik des Quetschens an und strecken den Bereich des Kreuzbeins.

Beginnen Sie mit der konkaven Seite, die sich allmählich zum konvexen Bereich bewegt. Am Ende der Massage gehen Sie in den konvexen Teil des Rückens. Die Therapie endet mit einer komplexen Massage von Nacken und Beinen.

Bei Skoliose 2 und 3 Grad sollte besonderes Augenmerk auf die Massage der Brustmuskulatur, Bauchmuskulatur und Beine gerichtet werden.

Dies wird zur langfristigen Konsolidierung des Ergebnisses beitragen. Um die Verformung zu korrigieren, verbringen Sie eine lange Massage. Dadurch werden die Muskeln schnell tonisch.

Die wichtigsten Arten der modernen Massage

Bei der Wirbelsäulenskoliose werden folgende Massagearten verwendet:

1. Eine Dose ist ein Verfahren zur Behandlung und direkten Exposition eines erkrankten Organs unter Verwendung eines Vakuums. Sie können die Rückenmassage ohne besondere Fähigkeiten zu Hause durchführen. Zuerst wird die Lendenwirbelzone aufgewärmt, dann schmiert sie mit Hilfe von Babycreme oder Öl den Bereich unter den Gefäßen. Die Banken verbrennen Luft, wodurch ein Vakuum entsteht. Die Gläser sind entlang der Wirbelsäule auf den Patienten gesetzt.
2. Punkt erfordert bestimmte Fähigkeiten und Kenntnisse. Drücken Sie die Fingerspitzen auf die Spitzen eines großen Wirbels, um die verlorene Kraft wiederherzustellen.
3. Das Handbuch enthält eine Reihe von Auswirkungen auf Problembereiche des Körpers. Konsequente Anwendung der Dehnungs-, Vibrations- und Schlagtechnik.
4. Bei einer Thai-Massage wird der Patient auf den Boden gelegt, die Hände werden zurückgeschlagen. Der Masseur setzt sich neben ihn und macht drückende Bewegungen im hinteren Bereich, wobei er sich in Richtung des unteren Rückens bewegt. Am Ende der Massage werden die Arme gestreckt und die Körperseiten gedrückt.
5. Bei einer differenzierten Massage entspannen sie, straffen und strecken die Muskeln von Rücken, Bauch, Brust und Gliedmaßen.

Lendenwirbelkrümmung

Die Behandlung der Lumbalskoliose beginnt mit Schlaganfällen. Dann wirkt der Masseur in kreisenden Bewegungen auf die langen Rückenmuskeln.

Die Lendengegend wird mit dem Fingerpolster in einer geraden Richtung gedehnt. Die Massage endet mit einem leichten Klopfen über den gesamten Rücken.

Wenn die Krümmung der Lendenwirbelsäule empfohlen wird, um eine Reihe von Übungen auszuführen:

1. In der stehenden Position sind die Ellenbogen zu den Seiten gerichtet, die Hände gegenüber den Schultern. Führen Sie die Ellbogen nach vorne und hinten aus.
2. Heben Sie die Hände hoch und strecken Sie sich bis zur Decke, die Fersen sind nicht vom Boden gelöst.
3. Zurück gegen das Türblatt, so dass der Hinterkopf und die Fersen die Tür fühlen. 20 Sekunden lang stehen bleiben, entspannen.
4. Folgen Sie den Beinen Übung "Fahrrad". Auf dem Rücken liegend, in die Luft treten.

Video-Training zur Massage bei Skoliose mit detaillierten Anweisungen:

Brustbehandlungskomplex

Bei der Thoraxskoliose ist die deformierte Schulter verzögert, so dass sie eine symmetrische Form zur gegenüberliegenden Schulter annehmen kann.

Masseur beeinflusst die Brustmuskulatur. Die Interkostalräume werden mit geraden, dann kreisförmigen Bewegungen sanft massiert.

Übungen zur Brust-Skoliose zur Verringerung der Krümmung der Wirbelsäule:

1. Wir legen uns auf den Rücken, legen die Hände auf den Hinterkopf, spreizen die Ellbogen nach außen, atmen ein und kehren sie dann mit einem Ausatmen zurück.
2. Wir legen uns auf den Bauch. Heben Sie den Torso an und beugen Sie die Brust. Einatmen, senken und ausatmen.
3. Wir stehen auf allen vieren auf. Wir ziehen den rechten Arm und das linke Bein gleichzeitig ein und atmen ein. Wir wechseln die Hand und den Fuß, atmen aus.

Übungen zur Stärkung des paravertibralen Muskels.

• Vorwärts-, Rückwärts- und Abwärtsneigung;
• Kniebeugen mit gebeugten Knien, Beine kommen nicht vom Boden;
• Strecken Sie Ihre Arme entlang des Körpers, legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die Arme an und senken Sie ihn nach ein paar Sekunden.
• Legen Sie Ihre Hände auf den Hinterkopf, spreizen Sie sie auseinander und bringen Sie sie in die Ausgangsposition zurück.

Massage mit zervikaler Skoliose

Die Massagetherapie beginnt auf der gesunden Seite des Halses und wechselt allmählich zum Problemteil.

Die Punkte, aus denen die N. occipitalis hervorgehen, werden herausgearbeitet, da sie einem negativen Einfluss unterliegen.

Bei der Videomassage des Halsbereichs:

Erwarteter Massageeffekt:

• stumpfe Schmerzen im Rücken;
• korrigiert die Krümmung der Wirbelsäule;
• stärkt das Muskelkorsett;
• beschleunigt Stoffwechselprozesse und Durchblutung;
• beseitigt die Krümmung der Wirbelsäule;
• lindert chronische Schmerzen

Empfehlungen zur Beseitigung von Gebärmutterhalskoliosen:

• Physiotherapie, Gymnastik, Schwimmen.
• Härten des Körpers.
• Massage zur Stärkung der Rückenmuskulatur;
• Die Matratze sollte hart sein, nur auf dem Rücken schlafen.
• Es wird empfohlen, orthopädische Korsetts zu tragen.
• Lebensmittel, die reich an Phosphor, Kalzium und Proteinen sind.

Wie kann man dem Kind helfen?

Die Technik der Massage bei Skoliose bei Kindern beinhaltet die folgenden Aktionen:

1. Das Kind liegt auf dem Bauch. Seitens der Thoraxabteilung führt der Arzt Schlaganfälle aus und bewegt sich allmählich zu Vibrationsbewegungen im Brust- und unteren Rückenbereich.
2. Das Kind liegt auf der Seite. Ein Masseur führt eine Technik aus, mit der Sie den Beckenkamm rechts verzögern können.
3. Das Kind rollt auf dem Bauch. Die Lendengegend wird massiert, die subcapulare Zone entspannt und dehnt sich aus.
4. Das Kind liegt auf dem Rücken. Die Brustoberfläche wird massiert. Die Behandlung endet mit einem Streicheln des Rücken- und Schulterbereichs.

Eigenschaften der Babymassage:

• Es ist kontraindiziert, eine Therapie nach einer Mahlzeit durchzuführen. Es ist besser, 40-50 Minuten zu warten.
• Hände sollten sauber sein, für Massage oder Babycreme geölt;
• Bewegungen - sanft und langsam, ohne Druck.

Für Hilfe ist es besser, sich an Profis zu wenden!

In Anbetracht der Bedeutung der Krankheit und der Konsequenzen für die Lösung des Problems ist es besser, nicht mit der Massage zu Hause zu experimentieren.

Angesichts der Tatsache, dass es Ihnen nicht gelingen wird, die Wirbelsäule auf eigene Faust zu erkunden. Durch die therapeutische und prophylaktische Untersuchung und Massage in der Klinik können Sie das Ausmaß und die Tiefe Ihres Problems genau diagnostizieren und bestimmen.

Die Massage sollte von einem Spezialisten mit guten Kenntnissen der Anatomie durchgeführt werden. Der Arzt erstellt ein individuelles Behandlungsschema und untersucht Ihren Bewegungsapparat so gut wie möglich.

Damit die Massage wohltuend ist und nicht schadet, sollte man sich ernsthaft an die Lösung dieses Problems wenden und sich von Spezialisten um Rat fragen.