Die Wirbelsäulentraktion zu Hause (Traktion) wirkt sich positiv auf verletzte Personen aus. Diese Methode wird zur Behandlung von Skoliose, Hernien und Chondrose angewendet. Durch das Dehnen wird der Abstand zwischen den Scheiben größer, was das Einklemmen der Nerven lindert und Schmerzen lindert. Die Wirbelsäulenziehmethode wird von Ärzten skeptisch wahrgenommen, obwohl Dehnungsgeräte im Arsenal von Krankenhäusern eingesetzt werden. Sind Dehnübungen als Behandlung effektiv? Mehr als, aber die Traktion wird nicht bei allen Erkrankungen der Wirbelsäule angewendet, und in einigen Fällen ist eine Dehnung der Wirbelsäule zu Hause kontraindiziert.

Wann brauchst du eine Reihe von Übungen zum Dehnen?

• Verschiebung bei Versetzungen und Frakturen. Es fixiert die Wirbel in einer bestimmten Position und erlaubt ihnen nicht, sich zu bewegen.
• Bei Skoliose lohnt sich die lange Dehnung der Wirbelsäule nicht, um keine Komplikationen zu bekommen. Ansonsten besteht die Möglichkeit, die Wirbelsäule zu verletzen. Die Behandlung der Skoliose erfordert ein integriertes Vorgehen (Massagekurs, Spezialübungen, Stützkragen und Korsetts).
• Einige Ärzte empfehlen diese Methode der Behandlung mit Osteochondrose nicht, um die betroffenen Bandscheiben und Wirbel nicht zu verletzen.
• Bei Hernien ist die Traktion ein guter Weg, um auf chirurgische Eingriffe zu verzichten, aber die Abzugskräfte haben ihre Grenzen. Andernfalls kann der Zustand des Patienten verschlimmert werden.

Kontraindikationen für die Traktion

Das Dehnen der Wirbelsäule kann nicht immer nützlich sein. Sie können nicht trainieren, um die Wirbelsäule zu Hause zu entfernen, wenn Arthritis oder Osteoporose vorliegt. Nicht mit Erkrankungen des Gefäßsystems, Herzkrankheiten und Bluthochdruck behandeln. Es ist unerwünscht, an kritischen Tagen mit Thrombose durchzuführen. Ziehen Sie schwangere Frauen nicht weg, um den Fötus nicht zu schädigen. Nicht bei Erkältungen, Viruserkrankungen, insbesondere wenn sie von hohem Fieber begleitet werden.

Wenn die Wirbelsäule gedehnt wird, kann sie nicht stark beansprucht werden. Wenn sich der Patient schwach fühlt, sollte diese Methode nicht angewendet werden.

Arten der Dehnung

Wirbelsäulentraktion ist in 2 Typen unterteilt:

• Unterwassertraktion. Unterwassertraktion erfordert einen Pool und spezielle Ausrüstung. Es wird in Krankenhäusern hergestellt. Wasser hilft gegen Schmerzen.
• Trockene Zugkraft der Wirbelsäule mit eigenen Händen wird in Kliniken und unabhängig voneinander durchgeführt. Ärzte verwenden in der Regel spezielle Tische (Liegen) für das vertikale und horizontale Zeichnen.

Es gibt eine große Anzahl von kompakten Simulatoren, die einfach in der Wohnung installiert werden können. Bei der Verwendung von Simulatoren für die Traktion ist jedoch eine Rücksprache mit Ihrem Arzt erforderlich.

Wie kann man die Wirbelsäule dehnen?

Um die Wirbelsäule zu Hause zu dehnen, sollten Sie eine Reihe von Übungen anwenden:

• Für den Thorax: Der Patient muss aufstehen, die Beine sind schulterbreit auseinander gestellt. Der Patient senkt seinen Kopf und beugt sich im Thoraxbereich vor, während der untere Rücken flach bleibt und sich nicht beugt. Der Mann streckt sich nach oben und entspannt gleichzeitig die verspannten Muskeln. Diese Position ist für 10 Sekunden festgelegt.
• Der Patient beugt sich vor und streckt die Beine schulterbreit auseinander. Wenn sich der Körper nach vorne neigt, berühren die Handflächen den Boden, die Beine und der Rücken entspannen sich und die Last ruht auf den Muskeln der Wirbelsäule.
• Der Patient erhebt sich in die Ausgangsposition, berührt die Stirn mit der Stirn und neigt sich zum Schienbein. Mit der Zeit wird die Person flexibler und kann diese Übung problemlos abschließen.
• Der Patient steht auf und beugt sich nach vorne. Um das Bein muss die Stirn strecken. Fixieren Sie die Position für 30 Sekunden, ohne den Atem anzuhalten.
• Wir sammeln Hände im "Schloss" und nehmen sie zurück. Der Patient sitzt oder steht und seine Hände sind hinter ihm gedreht: eine oben und die andere unten. Stellen Sie die Position für vierzig Sekunden fest.
• Der Patient sitzt auf dem Boden und zieht seine Beine heraus. Danach nimmt er seine Handflächen an den Füßen, ohne die Knie zu beugen, und streckt seine Stirn zu sich heran. Der Körper ist 20 Sekunden in dieser Position fixiert. Es ist sehr einfach, die Wirbelsäulentraktion alleine mit den eigenen Händen durchzuführen, um den Zustand des Patienten zu verbessern.
• Das Aufhängen an der horizontalen Leiste (Sprossenwand) kann auch als Übung zum Dehnen der Wirbelsäule im Urlaub zu Hause verwendet werden.

Lendenwirbelsäule

Übungen zum Ziehen der Lendenwirbelsäule:

1. Der Patient liegt auf dem Rücken und drückt seine Schultern auf den Boden. Hände sollten ausgestreckt sein. Beugen Sie die Beine, legen Sie sie zuerst rechts vom Körper, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, und legen Sie dann die Beine links vom Körper ab. Wiederholen Sie die Übung viermal in jede Richtung.
2. Der Mann liegt auf dem Rücken, stellt seinen Fuß auf den Boden, beugt den anderen Fuß und zieht ihn an die Brust. Die Position ist 30 Sekunden lang fixiert, idealerweise sollte der Patient das Knie mit der Stirn erreichen. Danach streckt sich das Bein und die Person kehrt in die Ausgangsposition zurück. Die gleichen Manipulationen werden mit dem anderen Bein durchgeführt.
3. Wir legen uns auf den Bauch und beugen das rechte Bein am Knie. Wir fixieren die Hände am Fuß des angewinkelten Beins und die Ferse wird gegen das Gesäß gedrückt. Wir bleiben für eineinhalb Minuten in dieser Position. Strecken Sie das Bein aus, machen Sie dasselbe mit dem linken Bein.
4. Wir kommen auf alle viere, lockern sanft die Bauchmuskulatur und beugen die Lendengegend. Die Lende sollte ohne Druck und Anstrengung durchhängen, einfach unter dem Körpergewicht des Patienten. Danach ziehen wir den Bauch ein und beugen die Lende hoch. Der Rücken sollte wie ein Bogen aussehen.
5. Wir legen uns auf den Rücken, wir stellen unsere Füße auf den Boden. Die Beine müssen an den Knien gebeugt werden. Drücken Sie dann das Gesäß auf den Boden, beugen Sie den unteren Rücken nach oben und fixieren Sie die Position für 15 Sekunden. Und danach führen wir das Absenken der Lendenwirbelsäule nach unten durch. Wiederholen Sie die Übungen bis zu 8 Mal. Regel: Die Übungen werden ohne plötzliche Bewegungen und in einem langsamen Tempo ausgeführt.

Traktionsgeräte

Damit Sie im Krankenhaus nicht trainieren können, können Sie zu Hause einen speziellen Tisch für die Traktion bauen. Dieses hervorragende Gerät ist nützlich, wenn der Patient keine Hängestangen herstellen kann.

• Wir nehmen ein breites Brett, das in mehreren Lagen mit einem Tuch umwickelt ist. Der Körper rutscht also nicht auf dem Tisch.
• Eine Seite der Platte ist in einer Höhe von 130 cm über dem Boden in einem Winkel von 45 Grad angebracht.
• An der oberen Kante der Platine sind Riemen angebracht. Die Länge der Gurte beträgt etwa einen halben Meter.

Wie kann man an einem solchen Simulator üben? Es ist notwendig, sich auf den Tisch zu legen, alle Muskeln zu entspannen und Riemen an den Armen zu tragen. Ein solcher Tisch schadet nicht nur nicht der Wirbelsäule, sondern verbessert auch die Haltung, dehnt alle Teile der Wirbelsäule aus und beseitigt Ermüdung der Muskeln.

Der Simulator kann aus einem Bett mit einer harten Matratze hergestellt werden. Um dies zu tun, machen Sie sie shleyki. Die Breite des Riemens beträgt 7 bis 8 cm und die Länge beträgt etwa 150 cm, sie sind aus dickem Stoff und das Bett selbst ist um 40 bis 45 Grad (am Kopfteil) angehoben. Der Gurt ist am Kopf befestigt und durchläuft den Achseln, um den Körper zu halten.

Prävention

• Schmerzen in der Wirbelsäule schienen nicht genug zu sein, um ihre Haltung zu überwachen, nicht schwer zu heben und bequem in den Schlaf zu gehen.
• Um den Nacken nicht zu verletzen, sollten Sie es vermeiden, auf weichen Oberflächen zu sitzen. Ihre Füße sollten fest auf dem Boden stehen. Es wird empfohlen, den Rücken gerade zu halten. Bücken Sie sich nicht noch einmal, und wenn die Arbeit ein langes Sitzen erfordert, sollten Sie gelegentlich zum Aufwärmen gehen. Sie können nicht "Bein zu Fuß" sitzen.
• Nach dem Dehnen sollte die Wirbelsäule nicht überlastet werden und die Gewichte steigen nur aus einer sitzenden Position. Beim Tragen von Taschen oder anderen schweren Gegenständen in der Hand verteilt sich das Gewicht gleichmäßig, um keine Krümmung der Wirbelsäule zu verursachen.
• Es ist notwendig, auf einem Bett mit einer halbstarren Basis mit einer dünnen Matratze zu schlafen. Es ist besser, eine orthopädische Matratze und ein rechteckiges Kissen zu verwenden. Der Kopf zur Muskelentspannung sollte parallel zur Bettbasis liegen. Muskeln können sich nicht entspannen, wenn eine Person weniger als 9 Stunden schläft.

Wenn diese Regeln befolgt werden, verringert sich die Wahrscheinlichkeit von Erkrankungen der Wirbelsäule.

Was sind notwendige Übungen, die die Haltung verletzen?

Kann man an der horizontalen Leiste mit Skoliose hängen?

Welche Übungen werden für Schwangere für den Rücken verwendet?

Therapeutische Dehnung der Halswirbelsäule auf Empfehlung eines Arztes zu Hause

Die Frage, wie man die Wirbelsäule zu Hause streckt, macht heute jedem Erwachsenen Sorgen. Von Geburt an bekommen wir elastische Bänder und Muskeln, aber mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelspannung zu und der Blutkreislauf unterliegt negativen Veränderungen.

Als Ergebnis werden Ausdünnung und Degeneration von Muskelgewebe beobachtet. Eine Person beginnt unter chronischen Beschwerden zu leiden, wie beispielsweise Ischias, Osteochondrose oder intervertebraler Hernie.

Therapeutische Techniken

In der Wachphase steht unsere Wirbelsäule unter konstantem Druck. Verformte Bandscheiben beginnen sich zu verschieben, wodurch die Nervenenden des Rückenmarks eingeklemmt werden. Starke Schmerzen im Rücken und machen die Korrektur der Wirbelsäule im Haushalt zu einem notwendigen Eingriff. Die medizinische Technik hat mehrere Ziele:

• Entlastung der Muskelspannung;
• Beseitigung von Schmerzen;
• Normalisierung des Blutkreislaufs;
• Verringerung der Kompression an Nervenenden.

Ärzte empfehlen, die Wirbelsäule regelmäßig zu quetschen. Nur so kann ein positiver stabiler Effekt erzielt werden. Eine einfache Reihe von Übungen kann auch während des Fernsehens ausgeführt werden. Es gibt allgemeine Empfehlungen für Physiotherapieübungen. Ärzte empfehlen, die Bewegungsamplitude allmählich zu erhöhen, um Muskelverletzungen zu vermeiden. Das Strecken sollte glatt sein. Der Crunch ist ein Grund, die Übungstechnik zu ändern und einen Arzt zu konsultieren. Jede Bewegung sollte von gleichmäßigem und tiefem Atmen begleitet werden, um eine maximale Entspannung aller Muskeln zu erreichen.

Die Extrusion der Wirbelsäule zu Hause besteht aus drei Stufen. Zunächst liegt der Patient auf einer ebenen Fläche und zieht seine Hände hinter den Kopf. Dann wickeln sie ihre Hände um ihre Füße und strecken ihre Knie parallel. Der Patient sollte das Gesäß belasten, den Bauch zurückziehen und so weit wie möglich mit dem Rücken auf der Oberfläche ruhen, auf der er liegt. In dieser Position werden die Fersen und die Hände nach oben gezogen.

Es gibt eine andere Methode, die Wirbelsäule zu Hause zu dehnen, bei der eine breite Platte verwendet wird. Das Board ist in einem Winkel von 45 Grad angeordnet und liegt kopfüber auf ihm, wodurch die Beine fest angezogen werden. Je nach Schmerzintensität kann der Patient bis zu mehrere Stunden in dieser Position verbringen. In dieser Position ist das Strecken des Rückens auf das Eigengewicht des Patienten zurückzuführen.

Menschen mit ausgeprägtem Unwohlsein werden sparsame Techniken des Rückens gezeigt. Sie bestehen aus einfachen Wendungen des Beckens und des Körpers, Positionstherapie, Rückengewölbe. Die Positionierungstherapie umfasst das Stehen auf allen vieren. Jede Übung zur Dehnung der Wirbelsäule wird zehnmal wiederholt. Es sind mehrere Ansätze erforderlich.

Um die maximale Wirkung zu erzielen, wird die Wirbelsäule am Ende der Übung mit einem Korsett, einer Bandage oder einem breiten Gürtel fixiert. Die Bedeutung von körperlicher Aktivität besteht darin, dass die Dehnung des Rückens dazu beiträgt, den Abstand zwischen benachbarten Bandscheiben zu vergrößern. Dies wirkt sich fruchtbar auf die Stoffwechselvorgänge in den Gewebescheiben aus. Elementare Übungen ermöglichen eine teilweise Erholung.

Wie man Krankheiten vorbeugt, Unwohlsein verhindert

Beschwerden, die durch Rückenschmerzen verursacht werden, rufen die Entwicklung einer Vielzahl von Erkrankungen der Wirbelsäule und der inneren Organe hervor. Die Beschwerden in der Lendengegend veranlassen den Patienten, sich bei körperlicher Aktivität einzuschränken. Starke Schmerzen klingen nicht ab, so dass eine Person kein normales Leben mehr führen kann. Es ist sicherer, Unannehmlichkeiten zu vermeiden, als die Folgen zu beseitigen.

Elementare Verhaltensregeln werden helfen, die Beschwerden der Halswirbelsäule zu vergessen. Kompetent genug:

• setz dich hin;
• schwere Gegenstände heben und tragen;
• Schlafen;
• bleib dabei

Sie können den Schmerz der Halswirbelregion vergessen, wenn Sie auf harten Oberflächen sitzen. Zu weiche Möbel sollten vermieden werden. Die Sitzhöhe sollte der Beinhöhe entsprechen. Die Füße sollten fest auf dem Boden stehen. Die Rückenlehne sollte gerade und fest gegen die Rückenlehne gedrückt werden. Vermeiden Sie es, sich nach vorne zu beugen. Es wird empfohlen, beim Sitzen regelmäßig Pausen einzulegen, um sich aufzuwärmen. Es wird dringend nicht empfohlen, ein Bein über das andere zu werfen.

Um die Remissionszeit nach der Wiederherstellung der Halswirbelsäule deutlich zu verlängern, sollten schwere Gegenstände angehoben werden und hocken. Die Last wird um die Arme gewickelt und ordentlich angehoben. Es muss darauf geachtet werden, dass der Rücken gerade bleibt. Es ist gleichermaßen wichtig, den Schweregrad auf beide Hände zu verteilen, um die Krümmung der Wirbelsäule zu verhindern.

Für den Schlaf empfiehlt es sich, ein halbstarres Bett zu wählen, auf dem sich eine dünne Matratze befindet. Verwenden Sie nach Möglichkeit eine anatomische oder orthopädische Matratze. Es ist sinnvoller auf einem rechteckigen Kissen zu schlafen. Seine Größe sollte so sein, dass sich der Kopf des Patienten in der Rückenlage parallel zur Ebene des Bettes befindet. Dies ist notwendig, um Nackenverspannung zu vermeiden. Nach Meinung der Ärzte sollte der Patient mindestens 9 Stunden schlafen, um die Muskeln der Halswirbelsäule vollständig zu entspannen.

Es ist wichtig, dass Sie richtig stehen können. Wenn die Person längere Zeit auf den Beinen bleibt, markiert sie eine Überlastung im Hinterkopf und Schultergürtel. Um solche Erscheinungen zu verhindern, reicht es aus, Ihr eigenes Gewicht von Fuß zu Fuß zu tragen. Die Ärzte empfehlen, wenn möglich, alle 10 Minuten zu trainieren, hocken, strecken und die Arme hochziehen.

Nutzlasten

Die tägliche Stärkung der Lenden- und Halswirbelsäule bietet:

Bevor Sie Übungen machen, sollten Sie sicherstellen, dass die akuten Schmerzen nachlassen. Einige Tage nach der Exazerbation beginnen die Patienten, Übungen auf allen vieren oder in Bauchlage durchzuführen. Wie sich der Zustand normalisiert - auf einem Stuhl in eine stehende oder sitzende Position gehen. Das Aufladen erfolgt reibungslos, Ruckbewegungen sind nicht akzeptabel, da sie die Position des Patienten verschlimmern können. Es ist wichtig, alle Gewebe des Rückens zu beeinflussen, damit jede Bewegung mit der maximalen Amplitude erfolgt. Der Unterricht sollte mehrmals am Tag wiederholt werden. Es ist besonders wichtig, die Wirbelsäule vor dem Zubettgehen zu strecken.

Eine Person, die unter Unbehagen leidet, muss sich weigern, zu Fuß zu laufen. Laufen hat einen starken Stresseffekt auf den Rücken des Patienten. Beim Gehen hingegen wird die Wirbelsäule gestrafft, indem eine große Muskelgruppe in die Arbeit einbezogen wird.

Schwimmen gehört zu den besten vorbeugenden Mitteln bei Beschwerden im hinteren Bereich. Beim Schwimmen greift eine Person alle Muskelgruppen an. Die Wirbelsäule wird durch das Begradigen der Bandscheiben entlastet. Im Wasser befindet sich der Patient in einem Zustand der Schwerelosigkeit, so dass sein Rücken vor den Lasten ruht.

Die Rückenmuskulatur ist an jeder Bewegung einer Person beteiligt, sie befindet sich also ständig in einem Spannungszustand. Eine sorgfältige Einstellung zum eigenen Rücken hilft, ernsthafte Beschwerden zu vermeiden. Es reicht aus, um die Belastung auf den Rücken richtig zu verteilen und sich jeden Tag mäßig körperlich zu bewegen, um sich großartig zu fühlen.

Gegenanzeigen zu Übungen

Und vergessen Sie nicht die Vorsichtsmaßnahmen. Ärzte unterscheiden eine Reihe von Kontraindikationen, bei denen zusätzliche körperliche Aktivität den Verlauf der Erkrankung verschlimmern kann.

Dehnungsstreifen können bei Patienten mit Osteoporose, Osteochondrose und Arthritis schwerwiegende Folgen haben.

Übung ist auch mit akuten Herzbeschwerden, Gefäßerkrankungen und Bluthochdruck behaftet. Das Training mit Thrombose, Erkältung, Viruserkrankungen und erhöhter Körpertemperatur ist nicht gestattet.

Es gibt keine einzige Meinung hinsichtlich der Durchführung der Dehnung während der Schwangerschaft und des Menstruationszyklus. Selbst in einem gesunden Zustand sollte bei der Physiotherapie Überspannung vermieden werden. Das Dehnen und Verdrehen sollte nicht mit Gewalt durchgeführt werden.

Wie stellen Sie die Halswirbel selbst ein?

Im gesunden Zustand ist die Wirbelsäule mäßig beweglich und sehr stark und kann schwere Lasten aushalten. Treten jedoch autologe Veränderungen auf, so wird die Beweglichkeit der Wirbel erhöht, dh es besteht ein hohes Verletzungsrisiko. Viele Patienten interessieren sich für die Frage, wie der Hals gestreckt werden soll.

Was droht die Verschiebung der Wirbel?

Wirbelverlagerungen können durch übermäßiges Gewicht, ungleichmäßige Verteilung der Belastung der Wirbelsäule, Verletzungen oder Anheben schwerer Lasten auftreten. Dieser pathologische Prozess tritt allmählich auf, verursacht Schmerzen, stört die normale Beweglichkeit der Wirbelsäule und beugt sie vor.

Wenn sich der erste Halswirbel verschiebt, können größere Veränderungen beobachtet werden. Eine Person kann eine Beeinträchtigung der geistigen Fähigkeiten, eine allergische Reaktion, Multiple Sklerose oder ein epileptisches Syndrom sein. Darüber hinaus ist dies keine erschöpfende Liste negativer Folgen.

Es kommt auch zu einer Kompression der Blutgefäße, die zu einer Verschlechterung der Gehirnaktivität, zu Gedächtnisstörungen, Kopfschmerzen und Schwindel führt. Eine falsche Position des Wirbels kann das Rückenmark quetschen und die Durchblutung des Gehirns beeinträchtigen.

Wie stellen Sie den Hals selbst ein?

Wenn die Verschiebung aufgrund der Tatsache erfolgte, dass sich die Person längere Zeit in einer unbequemen Position befand, darf sie versuchen, die Halswirbel neu zu positionieren. Wie stellen Sie die Halswirbel selbst ein? Zu diesem Zweck können Sie die folgenden Aktionen ausführen:

1. Machen Sie Beugungs- und Streckkopfbewegungen, machen Sie Biegungen. Sie sollten nicht auf die Schmerzen an der betroffenen Stelle achten. Drehen Sie Ihren Kopf nicht und drehen Sie ihn nicht zur Seite.
2. Legen Sie sich auf eine harte, gerade Oberfläche, legen Sie ein Heizkissen unter den Hals und neigen Sie den Kopf nach hinten.
3. Nackenmassage mit leichten Druckbewegungen, die die Muskelentspannung fördern.

Wenn die Verschiebung aus einem anderen Grund stattgefunden hat, müssen Sie wissen, wie Sie die Halswirbel beim Arzt fixieren. In keinem Fall ist es unmöglich, es selbst zu machen. Jede unvorsichtige Bewegung kann zu Gesundheitsgefährdungen führen.

Therapeutische Gymnastik für den Hals

Therapeutische Übungen eignen sich hervorragend für Erkrankungen der Wirbelsäule. Es hilft, Schmerzen zu lindern, Gewebespasmen zu beseitigen, den Muskeltonus zu erhöhen, den Allgemeinzustand zu stabilisieren, den Blutfluss zu normalisieren, die korrekte Position der Wirbel wiederherzustellen und die Wirbelsäule zu dehnen.

Um die Vorteile von Bewegung zu maximieren, müssen Sie einige Richtlinien befolgen. Am wichtigsten ist, dass jede Aktion reibungslos und langsam ausgeführt werden sollte. Wenn der Patient während einer Gymnastiksitzung Schmerzen empfindet, sollte der behandelnde Arzt die harmlosesten Übungen vorschreiben.

Am häufigsten werden die folgenden Methoden verwendet:

1. Der Patient liegt auf dem Rücken, streckt die Beine nach vorne, richtet die Zehen und legt die Hände auf den Kopf. In dieser Position sollte er versuchen, den gesamten Körper 5-15 Sekunden lang langsam zu ziehen und dann vollständig zu entspannen. Die Lektion muss 5 Mal durchgeführt werden.
2. Der Patient liegt auf dem Bauch, streckt die Beine nach vorne und streckt die Knie. In diesem Fall sollten die Füße zusammen sein und die Arme entlang des Körpers gestreckt sein. In dieser Position müssen Sie die Wirbelsäule so weit wie möglich dehnen. Wir müssen versuchen, die maximale Position für 15 Sekunden festzulegen und uns zu entspannen. Wiederholen Sie die Übung 5 Mal.
3. Der Mann nimmt die Knie-Ellbogenposition ein und beugt den Rücken nach oben und dann nach unten. An jedem Punkt müssen Sie 3 Sekunden gedrückt halten.

Alle Übungen sollten langsam und so sorgfältig wie möglich ausgeführt werden, plötzliche Bewegungen können zu nachteiligen Auswirkungen führen.

Wirbelsäulenversetzungen im zervikalen Bereich können zu verschiedenen Komplikationen führen. Deshalb ist es notwendig, unverzüglich auf die alarmierenden Symptome von Skeletterkrankungen zu reagieren und zu wissen, wie man die Wirbel selbständig korrigiert. Der Wechsel der Position der Scheiben kann jedoch nur durch einen erfahrenen Fachmann wirksam werden, der sie zurücksetzt.

Hals Selbstübung Übung

Der Hals verbindet unseren Torso mit unserem Hauptcomputer - dem Gehirn und erfüllt viele wichtige Funktionen. Es enthält zwei große Arteriengefäße - die Wirbelarterien, die durch einen speziellen Knochenkanal an den Seiten der Wirbel laufen. Eine solche Nähe führt zu der Tatsache, dass jedes Problem in den Halswirbeln oder Bandscheiben einen Spasmus oder eine Kompression der Wirbelarterie verursachen kann.

Wissenschaft zieht den Hals

Der Hals verbindet unseren Torso mit unserem Hauptcomputer - dem Gehirn und erfüllt viele wichtige Funktionen. Es enthält zwei große Arteriengefäße - die Wirbelarterien, die durch einen speziellen Knochenkanal an den Seiten der Wirbel laufen. Diese Nähe führt dazu, dass jedes Problem in den Halswirbeln oder Bandscheiben einen Spasmus oder eine Kompression der Wirbelarterie verursachen kann.

Ungefähr drei Kilogramm wiegt unser Kopf, und sein konstanter Druck verringert die Höhe der Bandscheiben. Mit zunehmendem Alter nimmt der Knorpel der Wirbel ab und dies führt auch zu einer Verringerung der Höhe der Scheiben.

Viele von uns fühlen sich nach einer scharfen Kopfdrehung oder einem langen Kippen des Kopfes im Rücken Schwindel, Tinnitus oder Kopfschmerzen. Dies sind alles Manifestationen einer vertebrobasilären Insuffizienz - das heißt, die Durchblutungsstörung in denselben zusammengedrückten Wirbelarterien.

Die Erhöhung der Bandscheibenhöhe wirkt sich günstig auf die Wirbelsäule aus. Es gibt Techniken zum Dehnen des Halses mit Hilfe spezieller Halsbänder oder Vorrichtungen. Sie haben jedoch einen gravierenden Nachteil - es ist fast unmöglich, den Dehnungsgrad zu kontrollieren. Und schon eine kleine Überdehnung der Wirbel kann den gegenteiligen Effekt verursachen.

Das sicherste und effektivste ist, den Hals selbst zu strecken. Bereits ein Bruchteil eines Millimeters reicht aus, um den Druck in den Bandscheiben zu verringern und den Tonus der Blutgefäße normal zu halten. Und jetzt geht der Schmerz im Nacken weg, die Kopfschmerzen lösen sich, der Blutfluss in den Arterien und Venen ist normalisiert. Und wie streckt man sich den Hals?

Kandidat der medizinischen Wissenschaften, Neurochirurg der Wirbelsäule Borschenko Igor in seinem Buch "Der Hals tut weh - was tun?" schlägt die folgende Halsdehnübung vor.

Ausgangsposition - Stehen oder Sitzen auf einem Stuhl. Legen Sie die Daumen beider Hände an die Ecken des Unterkiefers und die anderen vier Finger auf den Hinterkopf. Ziehen Sie den Kopf mit beiden Händen entlang der Wirbelsäule nach oben.

Es ist wichtig! Während der Übung sollte der Kopf in derselben Ebene mit dem Körper bleiben.

Machen Sie während des Dehnens vorsichtig zusätzliche Mikron-Neigungen hin und her oder nebeneinander. Vermeiden Sie starke Kopfbeugungen!

Stellen Sie sich vor, Sie möchten einen engen Korken aus einer Flasche ziehen, ziehen Sie ihn dazu und lockern Sie ihn etwas. Solche Bewegungen machen während des Trainings.

Durch das Dehnen des Halses können Sie das Gewebe entspannen und die Position der Wirbel relativ zueinander normalisieren.

Sie können diese Übung noch sparsamer durchführen - im Liegen. Legen Sie sich dazu auf den Rücken, auf eine ebene Fläche und legen Sie unter den Hals eine kleine Handtuchrolle, um die Halswirbel zu unterstützen.

Auf dieselbe Weise wie oben beschrieben, Dehnen der Halswirbelsäule in Kombination mit Mikrobewegungen des Kopfes. Übung nicht mehr als 10-20 Sekunden. Wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie die Übung 2-3 mal wiederholen. veröffentlicht von econet.ru.

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Dehnung der Wirbelsäule zu Hause mit Hilfe von Übungen und Simulatoren

Die therapeutische Dehnung der Wirbelsäule zu Hause (Zugkraft) ist für jeden modernen Bewohner der Metropole relevant. Schlechte Ernährung, schlechte Ökologie, sitzende Arbeit, inaktive Lebensweise, ständiger Stress - all dies führt zu Beschwerden und Rückenschmerzen.

Unsere Wirbelsäule ist sehr anfällig, da sie mehrere separat angeordnete Wirbel umfasst, die die gesamte Last übernehmen. Selbst wenn ein Wirbel ausfällt, spüren wir sofort Schmerzen.

Schon in der Antike versuchten Chiropraktiker, die bei Problemen mit der Wirbelsäule auftraten, diese zu strecken, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Die Traktion trägt dazu bei, den Zwischenraum zwischen den Scheiben zu vergrößern, was zu einer Verringerung der Druckkraft auf den Nerv führt und Beschwerden und Schmerzen deutlich reduziert.

Die derzeitigen Ärzte stehen der Dehnung des Rückens ziemlich skeptisch gegenüber, sie glauben, dass die Vorteile eines solchen therapeutischen Effekts weniger als schädlich sind, um nicht zu einem Osteopathen oder zu einem Massagetherapeuten zu gehen.

Warum muss ich die Wirbelsäule strecken?

Traktion (Traktion) ist eine ganze Reihe von Methoden in der Orthopädie, die zur Verlängerung der Wirbelsäule verwendet werden, was letztendlich die Schmerzen lindert.

Als Ergebnis der Auslosung treten die folgenden positiven Änderungen auf:

• der Abstand zwischen den Wirbelkörpern nimmt zu;
• Der Druck auf die Bandscheiben wird reduziert, was besonders bei Hernien wichtig ist.
• stärkt die Rückenmuskulatur;
• der gekrümmte Rücken glättet und verbessert die Haltung;
• Durchblutung in den Gefäßen verbessert.

Indikationen und Kontraindikationen für den Einsatz von Methoden

Die Traktion wirkt sich in folgenden Situationen positiv aus:

• Skoliose, Kyphose oder eine Verletzung der Körperhaltung;
• Muskelkrämpfe des Rückens;
• Verschiebung (Verstauchungen und Frakturen der Wirbelsäule);
• Hernie bei Remission oder Protrusion (Protrusion);
• Schmerzen im Brust-, Hals-, Lenden- oder Sakralbereich.

Die Dehnung der Wirbelsäule ist bei Patienten mit folgenden Nebenwirkungen streng kontraindiziert:

• Verschlimmerungen von Gelenkerkrankungen, Schmerzen mit Hernien oder Vorwölbungen;
• Thrombose;
• Arthritis, Osteoporose;
• Hypertonie;
• Menstruation;
• Alter bis 16 Jahre und nach 70;
• Onkologie;
• Schwangerschaft
• Fettleibigkeit und Körpergewicht über 100 kg;
• ZNS-Erkrankungen;
• chronische kardiovaskuläre erkrankung.

Das Dehnen der Wirbelsäule zu Hause kann zu präventiven Zwecken erfolgen, jedoch ohne akute Schmerzen.

Bevor Sie mit dem Ziehen beginnen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Nur ein kompetenter Fachmann kann das für einen bestimmten Patienten geeignete Übungssystem auswählen. Nur so lassen sich Zweifel an der Sicherheit der gewählten Extraktionsmethoden vermeiden.

Sie können Ihren Rücken auf viele Arten strecken, aber nur einige davon können zu Hause verwendet werden.

Simulatoren und Zubehör

Es gibt viele Werkzeuge zum Zeichnen von Hauben. Dies sind Inversionsschuhe, FlexyBack- und Bestec Air Nobius-Simulatoren, ein Inversionstyp.

Im Folgenden werden diejenigen Simulatoren betrachtet, die zu Hause verfügbar sind.

Horizontale Leiste - einfach, nützlich und effektiv

Dies ist das kostengünstigste Werkzeug, um die Wirbelsäule zu Hause zu dehnen.

Die Querstange kann im Hinterhof oder in einem der Räume des Hauses installiert werden. Es genügen 1-2 Ansätze zum horizontalen Balken pro Tag. Die folgenden Übungen sind effektiv:

1. An der Querstange hängen. Dies ist eine einfache, aber sehr effektive Übung zum Dehnen der Wirbelsäule. Für den Anfang können Sie einfach schwingen und an der Querstange hängen. Dann kann man hängen und Nachahmungsschritte machen, den Kofferraum drehen. Sie können nicht scharf springen, besonders wenn der Balken hoch hängt. Bei Osteochondrose sollte das Schwanken vermieden werden, damit die Beine gekreuzt werden können.
2. Ecke Hängen Sie die Stange an, heben Sie die Beine langsam im rechten Winkel an und senken Sie sie dann. Wenn es hart ist, können Sie mit dem Anheben gebogener Gliedmaßen beginnen. Nach und nach müssen Sie 8-10 Ansätze machen.
3. Hochziehen Für unerfahrene brauchen Sie einen Stuhl oder eine Querstange, die sich in einer niedrigen Position befindet. Bei dieser Übung können Sie keine plötzlichen Bewegungen und Stöße machen. Es ist auch wichtig, dem Atem zu folgen. Die horizontale Stange muss festgehalten werden, damit der Daumen sich gegenüberliegt. Bei dieser Übung müssen Sie sicherstellen, dass der rechte Ellbogen parallel zum linken ist.

Simulator Evminova

Bei diesem speziellen Profilfaktor handelt es sich um eine Platte mit einer oben angebrachten Querstange. Der obere Teil des Simulators ist an dem Haken befestigt, der in der Wand befestigt ist. Der Patient macht Gymnastik, indem er diese Querstange greift. Das Trainingsprogramm ist je nach Diagnose des Patienten ein Arzt.

Diese Technik ist sehr traumatisch, daher sollte der Patient die Übungen an den ersten Tagen nur unter ärztlicher Aufsicht durchführen.

Um die Wirbelsäule zu Hause sicher zu dehnen, müssen Sie eine verletzungsärmere Methode verwenden - ein einfaches geneigtes Brett. Sie kann unabhängig hergestellt und in einem leichten Winkel an der Wand befestigt werden. Es ist notwendig, die Übungen auf einer Tafel unter einer geringen Neigung zu beginnen und sie allmählich zu vergrößern.

Glisson-Schleife

Dieser Simulator dient zum Dehnen der Halswirbelsäule. Diese Verriegelung besteht aus einem Paar Stoffhalterungen - für das Kinn und für den Hals. Der Patient sitzt auf dem Stuhl und sichert die Verriegelung an sich. Die Schlaufe ist an einem festen Block befestigt und ein Gewicht hängt an seinem Ende.

Modernere Variante - Gummi, der kein Blocksystem erfordert. Es wird derselbe Halter verwendet, aber das Kabel selbst ist widerstandsfähiger.

Das Video zeigt die Dehnung der Wirbelsäule mithilfe einer Glisson-Schleife, die unabhängig von zu Hause durchgeführt wird:

Übungen zum therapeutischen Dehnen

Die Dehnungsübungen unterscheiden sich je nach dem Teil der Wirbelsäule, der betroffen sein muss.

Lendenwirbelsäule

Übungen, die für die Lendenwirbelsäule wirksam sind:

1. Es ist notwendig, sich auf den Boden zu legen, die Arme zu strecken und so weit wie möglich in entgegengesetzte Richtungen zu bewegen. Drücken Sie die Schultern fest auf den Boden. Knie sollten gebogen sein. Biegen Sie in dieser Position nach rechts und links ab und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie eine kurze Pause und wiederholen Sie den Vorgang.
2. Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Beine. Als nächstes beugen Sie sich nach vorne, die Finger bis zu den Füßen, aber die Knie dürfen sich nicht beugen. Wenn Sie nicht erreichen können, dann greifen Sie die Beine. Senken Sie den Kopf langsam und vorsichtig auf die Knie und fixieren Sie ihn für ein paar Minuten. Diese Übung kann nicht durch Schmerzen durchgeführt werden, da es möglich ist, die Situation mit einem schmerzenden Rücken zu verschlimmern.
3. Übung "Katze". Stellen Sie sich auf die Knie, lehnen Sie sich nach vorne und legen Sie Ihre Hände auf den Boden. Runden Sie beim Einatmen den Rücken, strecken Sie den Rücken und ziehen Sie Ihren Bauch hoch. Der Kopf sollte abgesenkt sein und eine maximale Durchbiegung im Rücken ausführen. Kehren Sie beim Ausatmen in die ursprüngliche Position zurück. Dann atmen Sie wieder ein, aber beugen Sie sich zur anderen Seite: Das Becken geht nach oben, wieder runter, streckt die Bauchmuskeln, wirft den Kopf zurück. Als nächstes kehren wir zur Ausgangsposition zurück. Die Übung sollte 6-8 mal durchgeführt werden.

Studie des Thorax

Übungen zur Dehnung der Brustwirbelsäule zur Selbstverwirklichung zu Hause:

1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und halten Sie das Becken fest daran. Schauen Sie geradeaus und neigen Sie sich nach rechts und links. Spreizen Sie bei den Übungen die Arme parallel zum Boden und stellen Sie sicher, dass sie sich auch ruhig bewegen. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.
2. Verbinden Sie die Hände mit dem Schloss am Hinterkopf und setzen Sie sich auf eine flache Oberfläche. Dann wenden Sie den linken und den rechten Torso an und halten Sie sich jeweils um 15 Sekunden in jeder Sekunde. Während der Kurven sollten Sie versuchen, so viel wie möglich zu drehen, und spüren die Dehnung aller Muskeln.

Gymnastik für Halswirbel

Das direkte Ausfahren der Halswirbel ist unmöglich. Die Massage der Basis der Halswirbelsäule erfolgt mit den Bewegungen des Schultergürtels. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern und drehen Sie sich im Kreis. Dadurch werden die Muskeln aufgewärmt und der Hals geknetet.

Nach dem Aufwärmen des Schultergürtels neigen Sie den Kopf leicht nach rechts und links. Es sollten keine Geräusche von den Muskeln auftreten. Wenn Sie immer noch Quietschen hören, knirschen, müssen Sie die Muskeln weiter aufwärmen.

Die Traktion der Halswirbelsäule wird ebenfalls mit Glisson-Schlaufen und einem geneigten Brett durchgeführt.

Für die Halswirbelsäule ist die Traktion nicht sicher - nur zu Hause Massage!

Allgemeine Regeln und Tipps, Vorsichtshinweise

Um die Wirbelsäule, die zu Hause durchgeführt wird, herauszuziehen, bringt Nutzen, nicht Schaden. Folgende Regeln müssen beachtet werden:

• mache alle Übungen langsam und reibungslos, keine plötzlichen Bewegungen, Sprünge, Stöße;
• Achten Sie darauf, die Muskeln vorzuwärmen.
• tun Sie ein wenig, aber täglich können Sie dem Mindestkomplex mindestens 5 Minuten zuweisen, um Ihren Rücken zu entspannen und Ihre Muskeln in gutem Zustand zu halten.
• Wenn Sie eine Lektion verpasst haben, versuchen Sie nicht, die Versäumte am nächsten Tag einzuholen, verlangsamen Sie die Anzahl der Wiederholungen und reduzieren Sie sie.
• Bei Beschwerden und Schmerzen im Rückenbereich das Training sofort abbrechen und in der kommenden Woche keine Übungen machen.

Professioneller Traktionstrainer

Wie ist die Situation in der Praxis?

Wirbelsäulentraktion - effektive Bewegung oder gefährlicher Spaß? Bewertungen von Menschen, die die Traktionsmethode der Therapie in der Praxis erlebt haben, werden dazu beitragen, dies zu verstehen.

Ich habe schon lange an einem Zwischenwirbelbruch gelitten. Es war schmerzhaft zu laufen und einen aktiven Lebensstil zu führen. Meine Büroarbeit, nach achtstündigem Sitzen am Computer, schmerzte ich vor Rückenschmerzen, aber die Reise zum Arzt war auf jede mögliche Weise verspätet.

Eines Tages nach der Arbeit stand ich vom Tisch auf und wäre beinahe hingefallen, weil ich meine Beine nur halb gefüllt fühlte! In diesem Moment hatte er große Angst und rannte sofort zu einem Spezialisten.

Der Arzt riet mir, sich zu strecken. Ich erwartete, dass es schmerzhaft und unangenehm sein würde, aber die Empfindungen während des Verfahrens waren absolut neutral.

Wörtlich nach 4 Eingriffen verspürte ich eine Schmerzlinderung und nach einem kompletten Traktionskurs vergaß ich meinen Bruch völlig. Jetzt zu Hause mache ich regelmäßig Übungen an der Bar. Jeden Morgen beginne ich mit der Katzenpose.

Alexander Nikolaev, 56 Jahre, geduldig

Ich habe eine Osteochondrose der Halswirbelsäule. Nun, als Folge - häufige Kopfschmerzen, Taubheitsgefühl der Hände bis zu den Ellbogen, Schwindel. Der Neurologe gab mir eine Überweisung an einen manuellen Therapeuten.

Wenn ich mich nicht irre, haben wir bereits zwei Kurse mit Glisson-Schleifen absolviert. Anfangs mit einer Last von 3 kg herausgezogen, erreichte 6. Sie legen sich hin und ruhen sich für 10 Minuten aus. Keine Beschwerden oder Schmerzen. Außerdem mache ich eine Nackenmassage zu Hause - der Arzt hat mir beigebracht, die Übungen richtig zu machen.

Mir fiel auf, dass Schwindel und Kopfschmerzen seltener auftreten. Taubheit in den Händen vergeht auch schneller.

Catherine, 48 Jahre, Voronezh

Die alten Weisen argumentierten zu Recht, dass die Wirbelsäule die Lebensenergie und die menschliche Kraft speichert. Darin befindet sich das Rückenmark, das für das Funktionieren des gesamten Organismus verantwortlich ist.

Es ist wichtig, verantwortungsbewusst auf die Gesundheit der Wirbelsäule einzugehen - auf Schmerzen zu reagieren, Veränderungen in der Haltung zu überwachen und Gymnastik zu betreiben. Der Schlüssel zum Erfolg ist nicht faul zu sein und regelmäßig Dehnübungen zu machen. Bevor Sie jedoch mit dem Training der Wirbelsäulendehnung beginnen, müssen Sie die Zustimmung des Arztes einholen, der die Simulatoren beraten und das Trainingsschema ausschreiben wird.

Auspuff der Halswirbelsäule zu Hause

Wirbelsäulentraktion

Das Ziehen oder Strecken der Wirbelsäule ist eine wirksame Behandlungs- und Rehabilitationsmethode, die zur Beseitigung der Kompression (Kompression) der neurovaskulären Bündel und der Bandscheiben in pathologisch veränderten Bereichen des Achsenskeletts durchgeführt wird. Die Technik wird ausgeführt, indem auf die modifizierten Wirbel des Patienten, das Zusatzgewicht oder spezielle Traktionssimulatoren eingewirkt wird.

Es gibt eine Technik der Dehnung der Wirbelsäule unter Wasser und unter Wasser, bei der der Eingriff in vertikaler oder horizontaler Position durchgeführt wird. Der Stoßschub kann an der gesamten Wirbelsäule oder lokal im Bereich der Pathologie durchgeführt werden. Unabhängig von der Methode erzielen die Tratskii ein einziges Ergebnis - die Wiederherstellung der anatomisch korrekten Form der Wirbelsäule und die Festigung des erzielten Effekts.

Die Essenz der Technik der Dehnung der Wirbelsäule

Altersbedingte Veränderungen oder die Auswirkung nachteiliger Faktoren, wie Stoffwechselstörungen, Rückenverletzungen, übermäßige körperliche Anstrengung, sitzende Lebensweise, ungesunde Ernährung, Erbkrankheiten verursachen pathologische Veränderungen der Wirbel und Bandscheiben. Der breiige Kern in der Mitte der Scheibe verliert Wasser, wird weniger elastisch, was zu einer Verletzung seiner Integrität führt - Osteochondrose entwickelt sich. Infolgedessen nimmt die Höhe der Knorpelschicht zwischen den Wirbeln ab, die Abwertungsfunktion der Bandscheiben nimmt ab, Rückenschmerzen treten beim Bewegen und im Ruhezustand auf.

Das Fortschreiten der Krankheit führt zu einer Verdrängung des Pulpaars, die den Faserring um den Knorpel herum streckt, was als Protrusion bezeichnet wird. Mit dem Druck der darüber liegenden Wirbel auf den Bereich der Pathologie während der Bewegung kann der Faserring brechen und der Kern aus der Stelle seiner anatomisch korrekten Position austreten - die Bildung eines Zwischenwirbelbruchs. Bei der Verschiebung der Wirbel erhöht sich der Tonus der Rückenmuskulatur, um die Wirbelsäule auszurichten. Dies verschlechtert die Stoffwechselvorgänge und verlangsamt den Blutfluss am Ort der Pathologie, erhöht das Schmerzsyndrom.

Der Grad der Veränderung der Bandscheibe

Degenerativ-entzündliche Prozesse der Bandscheiben tragen zur Verletzung der Wirbelsäulenwurzeln bei. Dies führt zu einer Verletzung der Empfindlichkeit und Bewegungsfähigkeit der Gliedmaßen, beeinträchtigt die Funktion der innervierten Organe. Während des chronischen Prozesses treten außerdem Knochenwachstum auf - Osteophyten, die miteinander verbunden sind und eine vollständige Immobilität der betroffenen Wirbelsäule bilden.

Um die oben genannten Verletzungen zu beseitigen, verwenden Sie die Rückentraktion. Der Verlauf der Therapie führt zum Begradigen der Wirbelsäule und zum Erreichen des normalen Abstands zwischen den Wirbeln.

Die Technik entlastet komprimierbare Bandscheiben und verhindert so die Entstehung von Vorsprüngen, Hernien und das Einklemmen der Wirbelsäulenwurzeln. Durch den Eingriff wird der Stoffwechsel und die Durchblutung im Bereich der Pathologie normalisiert, Rückenschmerzen beseitigt, die Arbeit der inneren Organe verbessert. Eine kranke Person kehrt nach der Behandlung zur täglichen körperlichen Aktivität zurück.

Trockene Dehnung

Die trockene Dehnung der Wirbelsäule wird auf dem Zugtisch unter dem Eigengewicht des Patienten oder nach zusätzlichem Schub mit Hilfe von Gewichten durchgeführt. Die moderne Medizin verwendet Maschinen zum Dehnen der Wirbelsäule, die mit einem elektronischen System ausgestattet sind. Dadurch ist es möglich, die optimale Wirkung auf das Achsenskelett unter Berücksichtigung von Alter, Geschlecht, Gewicht des Patienten und Schwere der Erkrankung zu berechnen. Der individuelle Ansatz verbessert die Wirksamkeit der Therapie und verringert das Risiko von Komplikationen.

Ein Beispiel für eine elektronische Anlage zum Dehnen der Wirbelsäule ist das Gerät Ormed inländischer Produktion. Es ist eine horizontale Couch, ausgestattet mit Riemen, Blöcken, Ringen zur Befestigung am Rumpf und Gliedmaßen. Parameter der Wirbelsäule werden durch das Flüssigkristall-Kontrollfeld eingeführt, streng abgemessen und für jeden Patienten individuell. Nach Angaben verwenden Sie zusätzliche Funktionen der Vorrichtung in Form der Einwirkung von Schwingungen und Wärme auf den Körper.

Simulator Ormed für trockenes Dehnen der Wirbelsäule

Die trockene Rückenmarkstenose wird durch statische konstante oder gepulste Belastung des erkrankten Bereichs durchgeführt. Die Behandlung fördert die Dekompression der Bandscheiben und der Nervenwurzeln, die Beseitigung von Krämpfen der Rückenmuskulatur und Schmerzen und stellt die physiologische Beweglichkeit der Wirbelsäule wieder her. Um den erreichten Effekt zu festigen, muss der Patient während und nach der Therapie 2-3 Monate lang ein Korsett tragen. Darüber hinaus können Sie Massagen und therapeutische Übungen vereinbaren.

Tabellen können sowohl vertikal als auch horizontal angeordnet werden - die vom behandelnden Arzt gewählte Methode. Das horizontale Strecken der Wirbelsäule zu Hause kann durch tägliches Aufhängen an der horizontalen Stange durchgeführt werden. In diesem Fall sollten Sie unbedingt einen Spezialisten konsultieren. Das effektivste Verfahren soll in medizinischen Rehabilitationseinrichtungen unter ständiger ärztlicher Aufsicht stattfinden. Davon hängt die Wirksamkeit der Therapie und die Konsolidierung eines positiven Ergebnisses über viele Jahre ab.

Die Behandlung wird normalerweise für 12 bis 18 Sitzungen des Dehnen der Wirbelsäule für 15 bis 20 Minuten verordnet. Nach dem Eingriff muss der Patient eine halbe Stunde in horizontaler Position bleiben und dann ein Fixierkorsett anlegen. Während der Rehabilitationsphase wird empfohlen, auf Stress und schwere körperliche Anstrengung zu verzichten. Eine ordnungsgemäß durchgeführte Therapiesitzung sollte keine Beschwerden verursachen und die Schmerzen verstärken.

Die Halswirbelsäule wird meist trocken gezogen.

Hinweise zur Ernennung von Methoden:

• Wirbelsäulenverletzung;
• Osteochondrose mit radikulärem Syndrom, Ischias, Lumbodynie;
• Verhinderung der Bildung und des Fortschreitens von Vorsprüngen, intervertebraler Hernie;
• Krümmung der Wirbelsäule (Skoliose, Lordose, Kyphose);
• Spondyllosis deformans, die Ausgangsform der ankylosierenden Spondylitis.

Kontraindikationen für die Behandlung:

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Rehabilitation nach einer Operation bei Wirbelhernie

• Verletzung des zerebrospinalen Blutflusses und entzündlicher Erkrankungen der Wirbelsäule (Epidurit, Arachnoiditis);
• akutes Stadium der Krankheit;
• Onkologie;
• schwere Pathologie des Herz-Kreislaufsystems;
• Osteoporose;
• Steinbildung in inneren Organen;
• Epilepsie;
• aktiver Infektionsprozess;
• Instabilität der Wirbel;
• maskierte Hernien, besonders in der Cauda equina;
• Schwangerschaft
• Zustand nach der Operation Laminektomie;
• Alter (über 59 Jahre);
• Fettleibigkeit (Körpergewicht über 100 kg).

Bei der Verschreibung der Wirbelsäulendehnung müssen die Indikationen und Kontraindikationen, die das Fortschreiten des pathologischen Prozesses und die Entwicklung von Komplikationen verhindern, strikt berücksichtigt werden. Der Arzt der entsprechenden Qualifikationen, nachdem der Patient eine Radiographie oder Tomographie durchlaufen hat, die den Krankheitsverlauf und die individuellen Merkmale des Körpers des Patienten untersucht, kann über die Anwendung der Technik entscheiden.

Unterwassertraktion

Das Dehnen der Wirbelsäule in Wasser bezieht sich auf eine sanfte Methode der Traktionstherapie. Es kombiniert die Dehnung der Wirbelsäule und die Einwirkung von frischem oder auf Körpertemperatur erhitztem Mineralwasser. Das Verfahren wird in Pools oder Bädern durchgeführt, in denen ein Schild oder Simulator platziert wird, um die Wirbelsäule zu strecken. Durch die Wirkung von warmem Wasser entspannen sich die Rückenmuskeln, sodass Sie weniger Traktion anwenden müssen, um ein positives Ergebnis zu erzielen.

Vertikale Ausdehnungsmethode unter eigenem Gewicht

Als Mineralbäder waren Radon-, Chlorid- und Schwefelwasserstoffverfahren am beliebtesten. Die unterschiedliche chemische Zusammensetzung des Wassers hat eine spezifische Wirkung auf den Körper. Radonbäder werden bei starkem Schmerzsyndrom und kleineren statischen Erkrankungen des Achsenskeletts, Chlorid - zur venösen Stauung in den inneren Organen und peripheren Gefäßen, Schwefelwasserstoff - bei vegetativen Erkrankungen, Kreislaufpathologie, deutlicher Spastizität des Rückenmuskels verordnet.

Die Prozedur wird im vertikalen Verfahren unter dem Gewicht des Patienten oder zusätzlich unter Verwendung von Gewichten durchgeführt. Zur horizontalen Streckung der Wirbelsäule werden Traktionsmaschinen in Form von Tischen oder Schildern eingesetzt. Indikationen, Kontraindikationen, die Dauer des Eingriffs und die Feldbehandlungssitzungen entsprechen der trockenen Dehnung der Wirbelsäule. Es ist zu beachten, dass die Behandlung in warmem Mineralwasser nicht für Hautkrankheiten, kardiopulmonale Insuffizienz, Blutungsneigung, Bluthochdruck, Tuberkulose und neoplastische Läsion der Wirbelsäule vorgeschrieben ist.

Die Wirbelsäulentraktion bei Osteochondrose wird bei komplizierten Formen der Erkrankung durchgeführt, wie beim Kneifen von Rückenwurzeln, Auftreten von Protrusion, Kompression der Bandscheiben mit starkem Schmerzsyndrom. Die Technik ist wirksam bei Wirbelsäulenkrümmungen und schweren Verletzungen der motorischen Aktivität. Die Dehnung der Wirbelsäule im Falle einer Hernie wird für die Behandlung von Formationen bis zu 60 mm vorgeschrieben, die keine Sequester bilden - Teile des Pulpaars, die sich vollständig von der Bandscheibe gelöst haben.

Patientenbewertungen zur Therapie

Maria Nikolaevna, 49 Jahre alt. Seit mehr als 15 Jahren litt ich an einer Osteochondrose der Lendenwirbelsäule. In den letzten Jahren begann die Radikulitis zu stören, alle sechs Monate kam es zu Verschlimmerungen, Medikamente brachten nur vorübergehende Linderung. Der Arzt empfahl Unterwassertraktion und Übungen zur Dehnung der Wirbelsäule unter Aufsicht eines Übungslehrers. Die Behandlung dauerte etwa 3 Monate, jetzt fühle ich mich gut.

Horizontale Methode der Dehnung der Wirbelsäule unter Wasser

Michael, 32 Jahre alt. Nach einem Autounfall traten im Nacken Vorsprünge auf, die häufig durch Kopfschmerzen, Übelkeit und Handlosigkeit gestört wurden. Die Hände waren taub. Der behandelnde Arzt empfahl die Zugkraft der Halswirbelsäule. Nach der Behandlung verbesserte sich der Gesundheitszustand, kehrte zu normalen Sportarten und einem vollen Leben zurück.

Evgeny Alekseevich, 52 Jahre alt. Nach einer schweren Berufsverletzung des Rückens bildete sich eine Krümmung der Wirbelsäule, der Ischiasnerv wurde eingeklemmt, wodurch starke Schmerzen und Taubheitsgefühl im Bein gestört wurden und es schwierig war, sich zu bewegen. Der Verlängerung der Wirbelkörper in der Lendengegend wurde ein Feld mit längerer, aber erfolgloser Behandlung zugeordnet. Außerdem machte er in der Gruppe der Physiotherapie Übungen zur Wirbelsäulendehnung. Sechs Monate später fühlte ich mich wie eine neue Person, die Verschlimmerung der Krankheit betrug nicht mehr als 5 Jahre.

Wirbelsäulentraktion ist eine wirksame Methode zur Behandlung der Pathologie des Bewegungsapparates. Mit der richtigen Ernennung und Durchführung des Verfahrens können dauerhaft positive Ergebnisse erzielt und die Entwicklung schwerwiegender Komplikationen verhindert werden.

Was ist die Dehnung der Wirbelsäule

Patient auf einem speziellen Bett zum Dehnen

Die Dehnung der Wirbelsäule ist eine der modernen und sehr wirksamen Behandlungsmethoden bei Wirbelsäulenhernie, Osteochondrose, Skoliose und anderen Erkrankungen. Überlegen Sie, welche Dehnungsmethoden der Wirbelsäule zu Hause und im Krankenhaus angewendet werden.

Es ist bekannt, dass die Wirbelsäule die Hauptstützstange des menschlichen Körpers ist, bestehend aus Wirbeln und Bandscheiben. Der Gelenkknorpel dient als eine Art Puffer zwischen den Wirbeln, wodurch die Gelenke Flexibilität und Beweglichkeit erhalten. Das paravertebrale Muskelkorsett erfüllt eine unterstützende Funktion und trägt dazu bei, einen gewissen Abstand zwischen den Wirbeln einzuhalten.

Mit den altersbedingten Veränderungen und dem Auftreten von Übergewicht beim Menschen werden jedoch die die Wirbelsäule tragenden Muskeln geschwächt. Als Ergebnis nähern sich die Wirbel an und beginnen, die Bandscheiben unter Druck zu setzen. Dies führt zu einem Verlust der Elastizität, einer Abnahme und Zerstörung der Bandscheiben und infolgedessen zu Osteochondrose, Zwischenwirbelhernien und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule. Sie werden von starken Schmerzen bei der Bewegung begleitet, da die Wirbel die paravertebralen Nervenfasern drücken.

Was ist das Wesentliche an der Methode der Dehnung der Wirbelsäule?

Wenn Sie nicht rechtzeitig mit der Behandlung beginnen, kann die Krankheit später zu einer Krümmung der Wirbelsäule oder ihrer vollständigen Immobilisierung führen. Wirbelsäulendehnung ist eine Methode, bei der die Wirbelsäule eines Kranken entlang einer vertikalen Achse gestreckt und nivelliert wird. Diese Erweiterung ermöglicht es Ihnen, den Abstand zwischen den Wirbeln zu vergrößern, den Druck auf den Zwischenwirbelknorpel und die Nervenfasern zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.

Der Mechanismus des Einflusses auf die Wirbelsäule des Patienten

Die Verbindungen der Wirbelsäule nehmen eine natürliche Position ein, und der Patient fühlt sich sehr erleichtert. Wirbelsäulentraktion ist sehr wirksam bei Osteochondrose, Skoliose. Das Verfahren wirkt sich auch positiv auf den Zwischenwirbelbruch aus und verbessert den Zustand des Patienten erheblich.

Die Dehnung der Wirbelsäule allein kann Skoliose, Osteochondrose oder intervertebrale Hernie jedoch nicht vollständig heilen. Für ein vollständiges Ergebnis ist es notwendig, die Wirbel in der aufgerichteten Position zu stärken, dh das Muskelkorsett, das die Wirbelsäule trägt, aufzupumpen. Dies geschieht mit Hilfe von Massage und Physiotherapie oder mit speziellen Übungen der therapeutischen Gymnastik.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Wirbelsäule zu dehnen: Unterwasser- und Trockendehnen (horizontal oder vertikal) und die Methode, mit der eine Vorrichtung zum Dehnen verwendet wird.

Trockene Hardware-Erweiterungsmethode

Verwenden Sie für dieses Verfahren eine spezielle Vorrichtung - eine vertikale oder horizontale Traktionsliege. Die Patientin liegt auf dem Rücken oder Bauch. Spezielle Gurte und Gurte fixieren den Kopf des Patienten (bei Nackenproblemen) oder den Brust- und Schultergürtel (wenn der Brustkorb und der untere Rücken zum Dehnen vorbereitet sind). Mit einer Hernie der Wirbelsäule im unteren Teil der festen Lendengegend. Die Wirbelsäule wird unter der Schwerkraft des Körpers gestreckt.

Wie Ärzte das Verfahren im alten China durchgeführt haben

Fügen Sie ggf. Lasten mit unterschiedlichen Gewichten hinzu, die an den Fixiergurten angebracht werden. Sie beeinflussen die Wirbelsäule im gewünschten Bereich und dehnen sie aus. Es ist wichtig, die Stärke der Belastung und die Dauer des Eingriffs unter Berücksichtigung der Diagnose und der Gewichtsklasse des Patienten richtig zu berechnen. Dies kann nur von einem orthopädischen Chirurgen durchgeführt werden, der den Patienten beobachtet. Er schreibt den notwendigen Behandlungsablauf vor und berücksichtigt dabei die individuellen Merkmale des Patienten.

Für die Behandlung der Wirbelsäule mit Hernie, Skoliose und Osteochondrose verwendet die moderne Medizin den Gravitrin-Streckapparat. Seine Oberfläche ist uneben und besteht aus hohlen Röhren, die die physiologischen Kurven der Wirbelsäule wiederholen. Die Wirbel des Patienten sind gleichmäßig auf dieser Fläche angeordnet. Das Gerät "Gravitrin" (in einigen Modellen) ist mit einer Vibrations- und Heizungsart ausgestattet, die die paravertebralen Muskeln zusätzlich stärkt.

Unter der Wirkung des Körpergewichts wird die Wirbelsäule um bis zu 1 cm pro Sitzung und mit Skoliose - bis zu 4 cm - gestreckt, und die Dehnungskraft steigt unmerklich an, obwohl sie für den Menschen nicht wahrnehmbar ist. Am Ende des Verfahrens muss der Patient ein spezielles Korsett tragen, das die Wirbel zwei Stunden lang vor einer Verschiebung schützt, oder die gleiche Zeit auf einer normalen Liege aushalten, um das Ergebnis zu speichern.

Wie bereits erwähnt, müssen die Wirbel nach der Dehnungssitzung in der richtigen Position fixiert werden. Verwenden Sie dazu spezielle Übungen, Physiotherapie, Massage und Physiotherapie. Andernfalls kehrt die Position der Wirbel am nächsten Tag in die verformte Position zurück.

Die Dehnung der Wirbelsäule mit einem Leistenbruch befreit eingeklemmte Kapillaren und Nervenprozesse. Gleichzeitig wird der natürliche Fluss der Nährstoffe zu den Wirbeln wiederhergestellt, das Ödem benachbarter Gewebe wird gestoppt und die normale Beweglichkeit der Wirbelsäule kehrt zurück.

Andere Möglichkeiten, die Wirbelsäule zu strecken

Wirbelsäulentraktion im Wasser. Die Zugkraft unter Wasser ist im Vergleich zur harten und trockenen Methode eine schonende Methode. Unter dem Einfluss von Wasser mit einer Körpertemperatur von 37 Grad entspannen sich Muskelkrämpfe von selbst, wodurch sich die Wirbelsäule unter ihrem eigenen Gewicht leicht dehnen kann.

Diese Methode eignet sich besser für Rückenmarkshernie, Bandscheibenvorfall und Radikulitis. Es ist jedoch nicht verordnet, wenn der Patient eine Erkrankung der Leber, des Harnsystems und des Herzens hat.

Die Wirbelsäule wird horizontal und vertikal aus dem Wasser gezogen.

Im ersten Fall sackt der Körper mit einem speziellen Schild unter seinem eigenen Gewicht in Wasser ein. Bei der vertikalen Methode werden Handläufe, Kreise und andere Geräte verwendet, die den Körper des Patienten in einem bestimmten Teil der Wirbelsäule unterstützen. Die Dehnung unter Wasser dauert 6 Minuten bis zu einer halben Stunde oder länger. In der Zukunft können Gewichte verwendet werden.
Übungen zum Dehnen der Wirbelsäule. Es ist möglich, Erkrankungen der Wirbelsäule mit dem Verlängerungsgerät nur in einem Krankenhaus oder in Sanatorien zu behandeln. Ein Rückzug der Wirbelsäule zu Hause ist ebenfalls möglich, jedoch auf andere Weise und nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten. Überlegen Sie, wie Sie Wirbelsäulenerkrankungen zu Hause behandeln können.

Bevor Sie mit dem Prozess beginnen, können Sie die Muskelanspannung des Rückens mit einem 15-minütigen warmen Bad entspannen und sich mit den Handflächen oder einem Massagegerät selbstmassieren. Außerdem lernen wir verschiedene Dehnungsmöglichkeiten kennen.

Auf dem Bett strecken. Für diese Methode ist es erforderlich, das Bett vorzubereiten, es mit einer Neigung von 30 Grad einzustellen und dann zwei breite 7-Zoll-Riemen am Kopfteil zu verstärken. Die Länge der Gurte beträgt etwa eineinhalb Meter. Ein Teil der Gurte muss mit Baumwolle gefüllt sein.

Als Nächstes müssen Sie sich auf das Bett legen und den weichen Teil der Gurte in die Achselhöhlen der Hände lassen. Die Dehnung erfolgt unter der Wirkung des Körpergewichts und kann bis zu drei Stunden dauern. Um den Effekt zu verbessern, können Sie einen Gürtel tragen und Seile mit einem Gewicht von 3 kg anbringen, die herunterhängen. Dies gibt dem Körper zusätzliches Gewicht und stärkt die Dehnung.
Übungen zum Dehnen der Wirbelsäule. Dehnen Sie die Wirbelsäule gut und bringen Sie sie zur Flexibilität solcher Übungen zurück:

• den Oberkörper nach rechts und links drehen, auf dem Rücken liegend (mit einer Hand, um die andere viermal zu erhalten);
• Beckenschwenkungen - die gebeugten Beine nach rechts und links senken, auf dem Rücken liegend, 4-mal in jede Richtung laufen lassen;
• das auf der Höhe des Schultergürtels fixierte halbe Vis auf der Querstange wird 4 bis 8 mal ausgeführt;
• Übungen auf einer geneigten Fläche ("Fahrrad" wird auf dem Rücken ausgeführt, gerade Beine anheben, auf dem Bauch liegen, Übungen, die jeweils 4-mal ausgeführt werden);
• Ziehen Sie die gebogenen Beine an der Brust an und legen Sie sie viermal auf die Matte.
• "Katze" -Pose - nur den Rücken wölben (ohne sich zu beugen), auf allen Vieren stehend, viermal ausführen.

Die Dehnung der Wirbelsäule kann nur unter Aufsicht oder auf Empfehlung eines Orthopäden durchgeführt werden, da Kontraindikationen vorliegen.

Trockene Traktion

Die trockene Dehnungsmethode basiert auf dem Eigengewicht des Patienten an der Wirbelsäule. Der Patient wird schräg gestellt, während der Arzt beliebige Gewichte als zusätzliche Belastung verwenden kann.

Diese Methode bezieht sich auf manuelle Dehnungsmethoden, bei denen der Fortschritt des Verfahrens ständig überwacht werden muss, um die Dehnung der Muskeln zu verhindern. Das Trocknen der Wirbelsäule erfolgt auf speziellen Tischen mit vertikaler oder horizontaler Anordnung.

Eine der beliebtesten und sichersten Leuchten ist der Gravitrin-Tisch. Dies ist eine Art Couch mit einer Oberfläche, die mit den Wirbelbögen identisch ist. Wenn der Patient sich auf einen solchen Tisch legt, sind die gewölbten Rippen auf der Tischoberfläche über die gesamte Wirbelsäule verteilt und beginnen, sie herauszuziehen. Typischerweise spürt der Patient die Zugkraft nicht, da nur ein Zehntel des Gewichts des Patienten am Dehnungsprozess beteiligt ist.

Während einer halben Stunde mit dem Gerät kann sich die Wirbelsäule um etwa einen Zentimeter dehnen und bei Skoliose um bis zu 4 cm. Diese Methode ist die einfachste und effektivste, was ihre Prävalenz erklärt. Um die gestreckten Wirbel zu fixieren, müssen zusätzliche physiotherapeutische Verfahren (Gymnastikübungen, Massagen) durchgeführt werden. Andernfalls wird die Wirbelsäule nach einigen Stunden nach dem Dehnen wieder in ihre ursprüngliche Position zurückkehren.

Nicht weniger beliebt ist das Ormed-Gerät, das eine dosierte Dehnung der Wirbelsäule durchführt. Das Gerät hat mit Hilfe spezieller Massagerollen eine Vibration auf die Wirbelsäule. „Ormed“ hat einen Multikomponenteneffekt, der gleichzeitig die Wirbelsäulenschwingungskorrektur, die Erwärmung, die Vibrationsmassage des paravertebralen Bereichs und die Dehnung der Wirbelsäule durchführt. Es stellt sich heraus, dass vier gleichzeitig in einem Verfahren enthalten sind.

Durch die Prozeduren an der Ormed-Vorrichtung nimmt die Höhe der Bandscheiben zu, und der Druck innerhalb der Bandscheibe nimmt ab, wodurch die Kontraktion der Jugularis beseitigt wird.

Die Verfahren sind absolut sicher und hochwirksam und werden daher nicht nur in der Behandlung, sondern auch zur Vorbeugung von Wirbelsäulenerkrankungen eingesetzt.

Unterwasser

Bei der Unterwassertraktion wird das Verfahren unter der Wassersäule durchgeführt. Diese Haube gilt als harmloser als die Trockenmethode.

Für das Verfahren wird Wasser mit einer Temperatur von 37 bis 38 ° C verwendet. Diese Temperatur verringert den Tonus der quergestreiften Muskeln, was zur Ausdehnung der Bandscheiben beiträgt.

Als Folge der Dehnung unter Wasser verringern sich bei zervikaler Osteochondrose die Schmerzen, die Durchblutung wird verbessert und die Gefäßkrämpfe werden beseitigt.

Unterwasserhaube, sowie trocken, führen Sie aus:

1. Vertikaler Weg - im Pool mit Hilfe spezieller Geräte wie Kreise, Handläufe und andere Geräte. Bei der Behandlung der zervikalen Osteochondrose wird ein spezieller Halter für den Kopf verwendet;
2. In horizontaler Richtung - der Körper des Patienten wird in einem Bad auf einem speziellen durchhängenden Schild platziert. Diese Methode ist für die Behandlung der lumbalen Osteochondrose akzeptabler.

Übungen zum Dehnen der Wirbelsäule zu Hause

Es gibt spezielle Übungen, bei denen der Patient seine Wirbelsäule selbständig streckt und so das Einklemmen der Wirbelsäulenwurzeln beseitigt.

Ein Komplex solcher Übungen ist täglich notwendig. Dies kann das übliche Hängen an der Theke sein, mit Füßen oder Händen aufgehängt, die Verwendung von Heimfitnessgeräten zum Dehnen oder spezielle Gymnastikübungen.

In jedem Fall können solche Maßnahmen nicht ohne ärztliche Genehmigung durchgeführt werden, um mögliche Komplikationen der Osteochondrose zu vermeiden.

• Es ist vorzuziehen, mit einer allgemeinen Dehnung der Wirbelsäule zu beginnen, für die Sie, während Sie gerade stehen, tief durchatmen und die Arme hochheben müssen, als wollten Sie die Decke erreichen. Beim Ausatmen werden die Arme entlang des Körpers abgesenkt;
• Fahren Sie dann mit dem Dehnen der Halswirbel fort:

1. Sie müssen Ihre Schultern strecken und sozusagen mehrmals mit dem Kopf darauf fallen lassen, dann machen wir dieselben Aktionen nur hin und her.
2. Es ist notwendig, mit dem einen und dann mit dem anderen Ohr zu greifen, um den Hals so stark wie möglich zu strecken;

• Dann dehnen Sie den Brustbereich. Um dies zu tun, reduzieren Sie die Ellbogen vor ihm mehrmals, legen Sie die Hände auf den Gürtel, reduzieren Sie die Schulterblätter und versuchen Sie, den Körper der Wirbelsäule zu drücken.
• Dann geh zum unteren Rücken. Führen Sie dazu die Übung "Cat" durch, wobei die maximale Wölbung des Rückens nach oben und nach oben gerichtet ist. Verdrehen ist auch effektiv.

Dies sind nur einige übliche Übungen. Der notwendige Komplex sollte vom behandelnden Arzt in Abhängigkeit von der Lokalisation der Osteochondrose und dem Schweregrad der Erkrankung individuell hergestellt werden.

Die durchschnittlichen Kosten der Wirbelsäulendehnungsverfahren hängen vom Status der medizinischen Einrichtung, der Zugmethode und dem verwendeten Gerät ab:

• Unterwassererweiterung - 700-2500₽;

Bewertungen

Nach einer erneuten Osteochondrose-Exazerbation, bei der selbst starke Medikamente aufhörten, verordnete der Arzt mir eine Prozedur auf dem Ormed-Gerät. Äußerlich wirkt das Design beängstigend, aber es hilft perfekt bei Wirbelsäulenerkrankungen. Sie müssen auf der Couch liegen, Sie tragen einen Verband und beginnen sich zu strecken. Neben dem Dehnen führt das Gerät gleichzeitig eine Massage durch, und die Couch selbst vibriert und erwärmt sich allmählich. Eine Prozedur wurde ungefähr eine halbe Stunde lang durchgeführt. Nach der ersten Sitzung entspannten sich meine Muskeln, der Schmerz ließ nach. Ich habe 10 Verfahren durchlaufen, bin sehr zufrieden mit der Wirkung und bereue das ausgegebene Geld überhaupt nicht. Ich empfehle.

Meine Frau und ich machten eine Unterwassertraktion. Sie hat Osteochondrose, und ich hatte nach langem Unfall Rückenschmerzen. Ich kann nicht sagen, dass nichts half, der Effekt war, außerdem waren meine Schmerzen völlig verschwunden und der Nacken meiner Frau begann normal zu funktionieren. Im Allgemeinen hat es uns geholfen, obwohl die Krankheiten unterschiedlich sind.

Video zur Wirbelsäulenbehandlung mit Unterwassertraktion:

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Spinal Quetschen ist eine Technik, die häufig zur Behandlung und Vorbeugung von Rückenerkrankungen eingesetzt wird. Sie war vor 200 Jahren bekannt. Zu dieser Zeit wurden spezielle Vorrichtungen zum Strecken verwendet. Übermäßiges Dehnen führte jedoch häufig zu Nebenwirkungen.

Eine moderne Verbesserungstechnik beinhaltet die Schaffung eines Schubes, der Muskelkrämpfe beseitigt. Dadurch können Sie die Position der Wirbel anpassen, ihre Verschiebung beseitigen und die Wirbelsäule begradigen. Dehnübungen umfassen Übungen, die Verspannungen in den Muskeln erzeugen, was die Wirksamkeit der Behandlung erhöht und Problemen vorbeugt.

Spinaler Überanstrengung führt zur Bildung von Zwischenwirbelhernien. Eine Dehnung der Wirbelsäule mit einer Hernie kann den Zwischenwirbelspalt vergrößern, wodurch der Druck auf die Nervenfasern verringert wird. Dies reduziert Schmerzen und hilft, die Hernie loszuwerden. Extrakte verbessern dadurch Stoffwechselvorgänge, die Durchblutung, die Muskelfasern werden länger.

Merkmale der Technik

Übungen zum Dehnen der Wirbelsäule haben ihre eigenen Kontraindikationen:

• Schwere Stadien, gekennzeichnet durch akute Schmerzen;
• Entzündungsprozesse;
• Instabilität der Bandscheiben, Frakturen, Verletzungen;
• Osteoporose;
• Neoplasmen im Rückenmark;
• Tuberkulöse Spondylitis;
• Durchblutungsprobleme im Rückenmark;
• Individuelle Merkmale: Gewicht ab 100 kg, Alter ab 60 Jahre, progressives Schmerzsyndrom, individuelle Dehnunverträglichkeit.

Die Wirbelsäulenextrusion wird nach zwei Haupttechnologien durchgeführt:

• Trockenes Ziehen Es kann vertikal und horizontal sein. Notwendige Ausrüstung: horizontale oder vertikale Tische, die zu einer gleichmäßigen Extraktion beitragen. Die Extrusion erfolgt nach dem individuellen Gewicht der Person. Während des Verfahrens ist die Kontrolle der Muskelbelastung obligatorisch. Zusätzliche Beschwerungsmittel können ebenfalls verwendet werden. Manuelles Strecken kann durchgeführt werden. Zu demselben Zweck wird die Wirbelsäule mit einem Simulator (z. B. Gravitrin) herausgezogen. Das Design hilft, die Wirbelsäule ohne Beschwerden und Nebenwirkungen zu begradigen.
• Unterwassertraktion. Es kann auch horizontal und vertikal sein. Die Extrusion wird durch Einwirkung von warmem Wasser erweicht. Dies ist die harmloseste Methode. Die Haube wird aufgrund des Gewichts der Person oder der Geräte ausgeführt. Als Hilfselemente können Handläufe, Schilde, Reifen verwendet werden. Wasser reduziert Beschwerden durch Entspannung der Nervenenden, entspannt die gestreiften Muskeln, vergrößert den Abstand zwischen den Bandscheiben, wodurch die Nerven des Rückenmarks entlastet werden.

Alle Verfahren werden unter Aufsicht von geschultem medizinischem Personal durchgeführt.

Hood zu Hause

Die Extrusion der Wirbelsäule zu Hause wird hauptsächlich zur Vorbeugung eingesetzt. Es wird auf diese Weise nicht empfohlen, Krankheiten mit akuten Schmerzen zu behandeln. Die therapeutische Gymnastik wird mit speziellen Geräten durchgeführt: Wandstangen, Inversionstische, Reckstange usw. Es wird empfohlen, vor der Durchführung einen Arzt aufzusuchen. Nur ein Spezialist wählt für Sie eine Reihe von Übungen aus, die in Ihrer Situation angemessen sind. Und Sie können sich auf die Sicherheit von therapeutischen Übungen verlassen.

Betrachten Sie also die grundlegenden Übungen zum Dehnen der Wirbelsäule:

• Sie benötigen ein Bett mit einer festen Matratze. Das Kopfteil ist um 30 bis 40 Grad angehoben. Dann werden Riemen gemacht. Für sie ist jedes weiche Material geeignet. Die Länge der Gurte beträgt anderthalb Meter, die Breite 5-7 cm und wird am Bett befestigt. Führen Sie die Hände durch und legen Sie sich auf die Matratze. Vorgereinigtes Kissen. Legen Sie sich in dieser Position für 3-4 Stunden hin. Das Dehnen der Wirbelsäule erfolgt unter dem Gewicht seines eigenen Gewichts. Es ist möglich, die Belastung des unteren Rückens und des Kreuzbeinbereichs durch einen Gürtel zu erhöhen. Sie können es selbst machen. Am Gürtel befestigte Papierschnüre mit einer Last (von 2 bis 4 kg). Kordeln werden an den Seiten des Bettes platziert;
• Sie benötigen eine schwedische Wand sowie eine breite glatte Oberfläche mit Haken für die Montage an den Querstangen. Die Querstange wird in die Hand genommen, der Torso wird auf einer geneigten Fläche platziert. Allmählich nimmt der Winkel des Brettes und die Trainingszeit zu. Die medizinische Behandlung kann mehrmals täglich durchgeführt werden.

Wenn das Dehnen der Wirbelsäule Schmerzen verursacht, beenden Sie Ihre Arbeit und gehen Sie ins Krankenhaus.

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• Kostenlose Video-Tutorials von einem zertifizierten Arzt zur Therapie von Rückenschmerzen. Der Autor der Lektionen ist ein Arzt, der eine einzigartige Methode zur Wiederherstellung und Behandlung aller Teile der Wirbelsäule entwickelt hat. Die Anzahl der Patienten, die bereits bei Rücken- und Nackenproblemen geholfen haben, hat mehr als 2000!
• Die 10 wichtigsten Nährstoffe für die Gesundheit der gesamten Wirbelsäule - ein Bericht über diesen Link zeigt Ihnen, wie Ihre tägliche Ernährung aussehen sollte, damit Ihre Wirbelsäule und Ihr ganzer Körper gesund sind.
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Traktion mit Hernie der Wirbelsäule der Hals- und Lendenwirbelsäule

Konstante und unerträgliche Rückenschmerzen können auf eine Hernie im Bereich der Hals- oder Lendenwirbelsäule hindeuten. Traditionell zur Behandlung von medikamentösen Behandlungen und Physiotherapie verwendet. Alternativ kann eine Traktion mit Hernie der Wirbelsäule empfohlen werden. Soll ich dieser Behandlung zustimmen? Kann es helfen und was sind die wichtigsten Vor- und Nachteile?

Worauf basiert diese Behandlung?

Das Dehnen der Wirbelsäule mit einer Hernie wird auf natürliche und mechanische Weise durchgeführt. Der Zweck dieses Verfahrens besteht darin, den Abstand zwischen den Wirbeln zu vergrößern, um den Testdruck auf die Nervenfasern zu verringern. Während des Eingriffs werden die Muskelfasern verlängert, die natürliche Blutzirkulation wird normalisiert und der normale Stoffwechsel wird wiederhergestellt.Das Dehnen oder Dehnen kann trocken oder nass durchgeführt werden, nachdem der Zeitraum der Verschlimmerung der Krankheit verstrichen ist. Die Unterwassertraktion wird nicht nur zur Behandlung von Hernien angewendet. Damit ist es möglich, den Zustand von Patienten mit Skoliose, Kyphoskoliose usw. zu lindern.

Vor- und Nachteile dieser Methode

Wirbelsäulendehnung bei Hernie Es gibt keinen Konsens über den Schaden oder Nutzen dieser Methode. Seine Befürworter argumentieren in seiner Verteidigung aus folgenden Gründen:

• Fähigkeit, Medikamente zu vermeiden
• Verringerung der pathologischen Spannung der Muskulatur
• Spannungsreduzierung im Festplattenspeicher
• Dekompression der Nervenwurzeln und damit Abnahme der Schwellungen

Als Minus ist es erwähnenswert, die folgenden Komplikationen zu beachten, die eine Dehnung der Wirbelsäule während eines Lendenbruchs verursachen können. Nämlich:

• Rückfall der Krankheit
• Mikrotrauma benachbarte Abteilungen
• Erhöhte Schwellung und erhöhte Entzündung

Einer der häufigsten Gründe, auf die Gegner einer solchen Methode hinweisen, ist, dass die Traktion eine Hernienbildung auslöst. Und in dieser Aussage steckt ein Körnchen Wahrheit, aber nur ein kleiner Teil davon. Tatsache ist, dass das Dehnen nur dann wirksam ist, wenn der Patient sich strikt an die Empfehlungen des Physiotherapeuten während der Behandlung hält. Die Wirbelsäulentraktion mit Hernie der Halswirbelsäule ist mit gravierenden Einschränkungen für den Patienten verbunden. Es wird empfohlen, ein Korsett etwa zwei Monate lang zu tragen, die Einschränkungen beim Heben von Gewichten zu beachten und viele andere Empfehlungen. Verstöße in dieser Hinsicht sind mit einer hohen Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens der Hernie verbunden. Wenn der Patient geistig und körperlich nicht bereit ist, die Anweisungen genau einzuhalten, suchen Sie am besten nach einer alternativen Behandlungsmethode.

Kontraindikationen bei der Verwendung von Stretching

Eine Dehnung der Wirbelsäule mit Hernie der Wirbelsäule ist in folgenden Fällen nicht akzeptabel:

1. Verschlimmerung des Entzündungsprozesses
2. Patienten, denen eine chirurgische Behandlung empfohlen wird
3. Herz- und Gefäßkrankheiten
4. Erkrankungen der Nieren, der Leber, insbesondere in der Zeit der Verschlimmerung

Es gibt verschiedene Wege, um das Dehnen auszuführen, nämlich:

Trockenes Zurückstrecken

Vielleicht sowohl horizontal als auch vertikal. Es wird mit speziellen Zugtabellen durchgeführt. Die Wirbelsäule wird unter dem Eigengewicht des Patienten oder unter dem Einfluss von zusätzlichem Gewicht gedehnt. Die Behandlung umfasst 15-18 Sitzungen. Um den Effekt der Dehnung der Wirbelsäule zu festigen, wird dem Patienten empfohlen, ein Korsett zu tragen, das es in den nächsten zwei Monaten richtig fixiert.

Dehnung der Wirbelsäule mit Hernie unter Wasser

Lendenhernie Hat eine weiche und sanfte Wirkung auf die Rückenscheiben. Die Wirksamkeit dieser Methode beruht auf der Tatsache, dass der menschliche Körper beim Eintauchen in das Wasser seine Muskeln völlig entspannt. Infolgedessen spürt der Patient die Dehnung praktisch nicht. Es wird empfohlen, diese Methode in den folgenden Fällen zu verwenden:

• Ausdünnung und Überstand der Wirbelsäule
• Radikulitis der Lenden- und Halswirbelsäule

Die Behandlung von Rückenmarkshernien mit Ziehen wird für folgende Pathologie nicht empfohlen:

• Rubtsovo - Verwachsungen
• Nach der operativen Behandlung der Hernie

Dehnung der Wirbelsäule

Typischerweise ist dieses Verfahren am effektivsten für die Durchführung einer medikamentösen Behandlung, zur Konsolidierung der Wirkung oder als vorbeugende Maßnahme. Der Vorteil solcher Übungen besteht in der Möglichkeit der unabhängigen Ausführung. Eine Reihe von Übungen zur Behandlung von Hernien mit Wirbelsäulentraktion sollte von einem Arzt für Wiederbelebung verordnet werden. Die unabhängige Ernennung und Durchführung von Übungen kann zum Rückfall der Erkrankung oder ihrer Verschlimmerung führen.

Sollte ich damit einverstanden sein, die Wirbelsäule zu strecken?

Ein Patient, dem empfohlen wird, eine Skeletttraktion für einen Zwischenwirbelbruch durchzuführen, sollte die Entscheidung sorgfältig abwägen, nachdem er alle möglichen Komplikationen und Vorteile einer bestimmten Methode abgewogen hat, und sich mit Ihrem Arzt beraten. Besondere Aufmerksamkeit sollte diesem Patienten gewidmet werden, bei dem die Hernie infolge von Verletzungen der Wirbelsäule oder im Falle eines Rückfalls nach einer chirurgischen Behandlung entstanden ist. In jedem Fall hilft eine kompetente Beratung eines Spezialisten, eine durchdachte und ausgewogene Behandlung vorzunehmen, die zur vollständigen Genesung des Patienten beiträgt.