Viele Patienten mit Erkrankungen des Bewegungsapparates sind für die Kinetherapie Bubnovsky zu Hause nützlich. Verschiedene Erkrankungen und Funktionsstörungen des Rückens führen zu unangenehmen Symptomen, die Bewegung, Schmerzen und Beschwerden behindern und generell die Lebensqualität beeinträchtigen.

Wer muss die Technik anwenden?

Bei langen Beschwerden und Schmerzen lohnt es sich natürlich, einen Arzt zu konsultieren, um eine detaillierte Untersuchung und Diagnose zu erhalten. Treten jedoch Schmerzen aufgrund kleinerer Verletzungen im Haushalt (aufgrund von Gewichtheben, unbequemen Bewegungen usw.) auf, können Sie zu Hause unabhängig von Ihrem Körper Maßnahmen ergreifen, um den eigenen Zustand zu verbessern. Eine dieser Methoden ist die Bubnovsky-Bewegungstherapie (sie ist leicht zu Hause anwendbar). Wem wird sie gezeigt und was ist das Wesentliche?

Was ist Bewegungstherapie? Die Methode der Physiotherapie, deren Grundprinzip die Bewegung ist - das ist es. Dr. Bubnovsky hat eine erstaunliche Methode zur Wiederherstellung des Bewegungsapparates entwickelt, die ohne Medikamente möglich ist. Seine Methode erlaubt:

• Aktivieren Sie die Gewebereparatur durch Übungen.
• Durchblutung optimieren;
• Schmerzsyndrom in unterschiedlichem Ausmaß beseitigen;
• Muskelentspannung bei Krämpfen;
• Beschleunigen Sie den Rehabilitationsprozess nach der Operation.

Der Bubnovsky-Komplex ist für die Behandlung und Prävention von Skoliose, Osteochondrose, verschiedenen Hernien, Arthrose gedacht.
Im Zuge der Arbeit an der Kinesitherapie-Methode wurden Simulatoren und Geräte erfunden, die die Wirkung verbessern und unglaubliche Ergebnisse bei der Wiederherstellung der Gelenkbeweglichkeit und der Gesundheit der Wirbelsäule erzielen können.

Wann wird gezeigt, wie man die Bewegungstherapie Bubnovsky einsetzt? Die von Sergei Michailowitsch entwickelte Technik ist sehr effektiv im Umgang mit vielen Erkrankungen des Bewegungsapparates, einschließlich:

• Verletzungen und Erkrankungen des Hüftgelenks;
• Pathologie der Füße und Kniegelenke;
• Erkrankungen der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule.

Krankheiten der menschlichen inneren Organe können auch durch den Rückgriff auf die Bubnovsky-Kinesitherapie-Methode geheilt werden. Während der Rehabilitation nach einer Operation oder nach einer Übertragung von Verletzungen ist diese Methode der Genesung sehr effektiv.

Übungen aus dem Komplex können ein schwaches Muskelkorsett unterstützen, stärken und bei der Vorbeugung verschiedener Beschwerden helfen.

Was ist Bewegungstherapie?

Die Bubnovsky-Kinesitherapie für den Heimgebrauch umfasst mehrere vollwertige Übungen für verschiedene Körperbereiche:

• Bewegungen für die Füße (sie können bei Pathologien wie dem Fersensporn oder flachen Füßen verwendet werden);
• Übungen für das Knie (Indikationen im Zusammenhang mit diesem Abschnitt der Bewegungstherapie, Gewicht - dies sind alle Läsionen des Kniegelenks);
• Bewegungsapparate für das Hüftgelenk (Coxarthrose - die häufigste unter den Erkrankungen dieses Gelenks, die Bewegungstherapie kann bei der Bekämpfung des Gelenks helfen);
• Bewegungen für den Unterleib (ein solcher Komplex soll die Blutversorgung der Gefäße verbessern);
• Komplex zur Stärkung der Rückenmuskulatur (eine Vielzahl von Erkrankungen der Wirbelsäule kann den Komplex Bubnovsky besiegen oder stark erleichtern).

Welche Bewegungen werden zu Hause ausgeführt?

Die Grundbewegungen der Bubnian-Bewegungstherapie für den Heimgebrauch sind recht einfach.

Für den Knöchel

Übungen für Füße sind wirksam bei Erkrankungen der Fußgelenke, sie können aber auch zur Vorbeugung gegen akute Atemwegsinfektionen und SARS beitragen.

Dies sind einige völlig unkomplizierte, aber sehr nützliche Übungen:

1. Wenn Sie sich auf einer Stufe oder einer ähnlichen Höhe auf den Zehen der Füße befinden, müssen Sie sie unter die Stufe der Stufe absenken und dann über die hängenden Fersen heben. Während der Übungen müssen Sie die Hände halten, um das Gleichgewicht nicht zu verlieren. Bewegen Sie sich reibungslos. Sie müssen 100 Wiederholungen gleichzeitig ausführen oder sie in 5 Ansätze unterteilen. Nach dem Training können Sie Ihre Füße für 10 Minuten in ein Gefäß mit kaltem Wasser eintauchen.
2. Sie müssen sich setzen. Sie benötigen ein Handtuch, es muss mit einem Geschirr zusammengelegt werden. Die Enden müssen in die Hand genommen werden und ein Fuß muss in einem Handtuch ruhen. Um den Gurt mit den Händen auf sich zu richten und die Füße so weit wie möglich zu ruhen und ihre Finger an sich zu ziehen. Wiederholen Sie die Bewegung mehrmals mit jedem Gliedmaßen.
3. Sie müssen sich auf den Boden legen, die Beine strecken, sie leicht anheben und die Füße zuerst in eine Richtung drehen, dann in die andere.
4. Wenn Sie sich in einer Bauchlage befinden, müssen Sie die Zehen zusammendrücken und dann aufrollen.

Dr. Bubnovsky Sergey Mikhailovich empfiehlt seinen Patienten, neben dem Turnen, barfuss auf Steinen und Gras zu laufen, da sie die Durchblutung optimieren und Gicht verhindern.

Für die Knie

Im Rahmen der Bewegungstherapie entwickelte Bubnovsky einen einfachen und völlig einzigartigen Komplex für die Kniegelenke. Die Hinweise für seine Verwendung sind wie folgt:

• Arthrose;
• entzündliche und infektiöse Erkrankungen des Gelenks;
• Schmerz und Muskelhypotonie;
• Bäckerzyste

Dieser Komplex umfasst sowohl Kraft- als auch Dekompressionsübungen. Darunter sind folgende:

1. Ausgangsposition - auf dem Rücken, die Beine ausgestreckt. Es ist notwendig, die Beine am Knie abwechselnd und so nah wie möglich zu beugen, um die Ferse am Gesäß anzuziehen.
2. Wir müssen auf allen vieren aufstehen, bevor es notwendig ist, einen Verband mit zerquetschtem Eis auf beide Knie zu legen. In dieser Ausrüstung bewegen Sie sich im Raum. Zunächst bringt die Übung Unbehagen und Schmerzen mit sich, daher ist es unmöglich, sie für längere Zeit auszuführen, aber das Unbehagen wird allmählich verschwinden und die Zeit für diese Übung kann erhöht werden.
3. Wenn Sie die Bandagen mit Eis auf dem Schoß lassen, müssen Sie aufstehen, sich mit den Händen auf die Rückenlehne lehnen und sich 10-15 Sekunden lang setzen. Allmählich sollte die Zeit in dieser Position erhöht werden.
4. Kniebeugen Sie können ausgeführt werden, indem Sie sich mit Ihrer Hand auf etwas stützen. Die Knie sollten um 90 ° abgewinkelt sein. Zuerst werden 20 Kniebeugen ausgeführt, die Sie schrittweise auf 100 erhöhen müssen.
5. Abschließend muss der Komplex die Muskeln über dem Knie strecken. Auf dem Bauch liegend müssen Sie Ihre Beine näher an die Fersen fassen und sie in Ihre Richtung ziehen.

Aktive Bewegungen für das Hüftgelenk

1. Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Beine. Beugen Sie sie im Knie und ziehen Sie die Fersen so nah wie möglich an das Gesäß.
2. Ausgangsposition - auf dem Rücken, die Beine ausgestreckt. Stellen Sie die Füße ohne zu heben auf den Boden, beugen Sie die Knie in einem Winkel von 90 °, heben Sie das Becken an und fixieren Sie es für 10 Sekunden.
3. Legen Sie sich auf die Seite, die Hand unter dem Kopf. Schwinge deinen Fuß nach oben. Der Fuß sollte in einem Winkel von 90 ° zum Unterschenkel stehen.
4. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und schließen Sie sich Ihren Knien und Füßen an. Lösen Sie die Fersen so weit wie möglich zur Seite und kehren Sie zurück.

Komplex für den Rücken

1. Übung "Katze". Stehend auf allen vieren, wölb dich und beuge den Rücken.
2. In derselben Position den Körper nach vorne strecken und die Rückenmuskulatur dehnen. Lenden biegen sich nicht.
3. Liegestütze Nach jeder Annäherung müssen Sie sich auf die Fersen des Gesäßes und den Körper setzen, um auf dem Boden zu liegen und sich zurückzuziehen. Auf dem Rücken liegend, Arme entlang des Körpers, heben Sie das Becken an.

Übungen für die Bauchmuskeln

1. Auf dem Rücken liegend, heben Sie die geraden Beine an. In diesem Fall müssen Sie die Unterstützung mit den Händen über dem Kopf halten.
2. Bleiben Sie in derselben Position, heben Sie Ihre Beine an und legen Sie sie hinter den Kopf.
3. Beugen Sie die Knie und legen Sie die Hände auf den Bauch. Blasen Sie den Magen beim Einatmen so weit wie möglich auf, blasen Sie ihn aus, während Sie ausatmen. Wiederholen Sie das 20-30 Mal.
4. Setzen Sie sich auf den Boden und bewegen Sie sich 5 Minuten auf dem Gesäß vor.
5. Bei diesen Übungen verbessert sich die Durchblutung im Bauchbereich und die Arbeit der inneren Organe wird normalisiert.

Wenn in den Übungen nicht die Anzahl der Zeiten angegeben wird, werden sie entsprechend den Möglichkeiten einzeln durchgeführt. Diese einfachen 20 Schlüsselpunkte können zu jedem anderen hinzugefügt werden. Die Hauptsache bei dieser Therapie ist Bewegung.

Text des Buches "Bubnovsky-Methode: Ein kurzer Reiseführer - Sergey Bubnovsky"

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Bezahlte, aber nicht wissen, was als nächstes zu tun ist?

Sergey Bubnovsky
Methodik Bubnovsky: eine kurze Anleitung

© Bubnovsky SM, 2017

© Design. LLC "Verlag" E ", 2017

Anstelle des Vorworts oder was ist Bewegungstherapie

Die Kinesitherapie (von den griechischen Wörtern "Kinesis" - Bewegung und "Therapie" -Behandlung) ist die Behandlung von Schmerzsyndromen mit speziellen Dekompressionsbewegungen auf dem MTB-Trainingsgerät (Bubnovskys multifunktionales Trainingsgerät) ohne Schmerzmittel (Arzneimittel).

Trotz der Tatsache, dass bestimmte körperliche Übungen im antiken Griechenland und im alten Rom als Heilmittel eingesetzt wurden, wurde der Begriff der "Bewegungstherapie" für viele Jahrhunderte vernachlässigt. In der modernen medizinischen Literatur tauchte dieser Begriff vor weniger als drei Jahrzehnten auf. Dieser Begriff wurde, wenn ich so sagen darf, von Professor Michailowitsch Bubnovsky, Doktor der medizinischen Wissenschaften, wiederbelebt, der ein grundlegend neues System zur Behandlung vieler Krankheiten, zur Beseitigung von Schmerzen und zur Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit ohne Drogen und Operationen vorschlug. Die Einzigartigkeit des Bubnovsky-Systems wird durch wissenschaftliche Aktivitäten und das Interesse, das Millionen von Lesern in seinen Büchern gezeigt haben, sowie durch eine Reihe von Patenten und Zertifikaten bestätigt. Das Genesungssystem von Bubnovsky hat viele Auszeichnungen und Dankesbriefe erhalten, aber der beste Beweis für die Wirksamkeit der Bewegungstherapie sind mehr als 1,5 Millionen erfolgreiche Genesungsgeschichten von Patienten mit verschiedenen Diagnosen.

In seiner Praxis benutzten Heilungsbewegungen sogar Hippokrates. In der östlichen Medizin gibt es Praktiken wie Yoga und Qigong, die auch verschiedene Bewegungen und Posen verwenden, um die Gesundheit zu erhalten und wiederherzustellen. Gegenwärtig gibt es Standard-Medizin- und Rehabilitationstechniken, zu denen Bewegungen mit Bewegung, Physiotherapie und Physiotherapie (Physiotherapie) gehören. Aber Yoga und Qigong helfen bei der Selbstverbesserung nur für einen gesunden Menschen, und Standardmethoden der Physiotherapie erlauben es leider nicht, sie als hochwertige Therapeutika für degenerative Erkrankungen des Bewegungsapparates zu verwenden. Daher kann derzeit nur die Bewegungstherapie den erkrankten Körper eines unsportlichen Menschen, der auch eine Reihe von damit verbundenen Krankheiten und schlechten Gewohnheiten hat, wirklich wiederherstellen.

Heutzutage ist die moderne Bewegungstherapie mit der Methode von S. M. Bubnovsky die beliebteste Methode in Russland und im Ausland für die nichtoperative und arzneimittelfreie Behandlung von Wirbelsäulenostochondrose mit Bandscheibenvorfall (MTD), die Rehabilitation nach Verletzungen und Operationen sowie die Prävention chronischer Behinderungen.

Die Hauptunterschiede der Bewegungstherapie von allgemein anerkannten medizinischen Ansätzen

In der traditionellen Medizin zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke (Osteochondrose, Arthrose, Bandscheibenvorfall, Osteoporose) und Verletzungen des Bewegungsapparates werden Patienten pharmazeutische Präparate (Tabletten, Injektionen, Salben), Operationen, Physiotherapie, Akupunktur usw. verschrieben..

Trotz des erheblichen Unterschieds zwischen diesen Methoden haben sie einen gemeinsamen Nachteil: Sie alle behandeln einen passiven Patienten, der die Bewegungsfreiheit und die körperliche Wiederherstellung nicht zulässt. In der Folge klingen die Schmerzen ab, aber nachdem das Medikament dem Patienten entzogen wurde, verkümmern die Muskeln, was sogar zu Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems führt. Darüber hinaus ist bekannt, dass alle pharmazeutischen Präparate, die zur Behandlung dieser Krankheiten eingesetzt werden, viele negative Nebenwirkungen haben, und die langfristige Verwendung dieser Medikamente wirkt sich zerstörerisch auf die Gesundheit des gesamten Körpers aus. Die Nichtanwendung der Skelettmuskulatur, die zur Verschlechterung aller Organe und Systeme führt, ist der Goldstandard der Restaurationsmedizin. Aus physiologischer Sicht ist die Hauptursache für Schmerzsyndrome das Fehlen von Funktionen der Skelettmuskulatur. Die Behandlung der Skelettmuskulatur mit moderner Bewegungstherapie wirkt nachhaltig und nachhaltig.

Vorteile der Bewegungstherapie

Neben der hohen Effizienz der Behandlung bietet die Kinesitherapie eine Reihe weiterer Vorteile:

• die kinesitherapie behandelt krankheiten mit besonderen bewegungen und verwendet keine medikamente, daher hat diese behandlung keine negativen nebenwirkungen;

• Alle in der Bewegungstherapie verwendeten Bewegungen sind für den Menschen völlig natürlich. Daher ist diese Methode für jeden Patienten sicher.

• Kinesitherapie ermöglicht es in vielen Fällen, die Krankheit ohne Operation zu heilen, und wenn ein solcher Eingriff unvermeidbar ist (z. B. bei Gelenkarthroplastik in fortgeschrittenen Fällen der Erkrankung), helfen Kinesitherapie-Methoden auf eine solche Operation, damit die Operation so effizient wie möglich und während der postoperativen Phase verläuft der Patient könnte schnell wieder in sein normales Leben zurückkehren;

• Die Kinesitherapie ist eine universelle Methode zur Behandlung und Vorbeugung verschiedener Krankheiten, die für Menschen jeden Alters geeignet ist, bei jeder Diagnose und bei jedem Gesundheitszustand.

• Die Kinesitherapie hilft nicht nur bei der Schmerzlinderung, sondern verringert auch das Risiko eines erneuten Auftretens der Krankheit und beseitigt viele damit verbundene Krankheiten.

• Die Bewegungstherapie wirkt nicht nur auf die Wirbelsäule und die Gelenke, sondern auch auf den gesamten Körper.

• Kinesitherapie verbessert die Stimmung, normalisiert den Stoffwechsel, verbessert den Schlaf, stärkt das Immunsystem und hilft, die Entstehung vieler chronischer Erkrankungen zu verhindern;

• Kinesitherapie steht allen zur Verfügung: Sie können die Übungen nicht nur in spezialisierten Zentren machen, sondern auch zu Hause.

Wenn die Bewegungstherapie angewendet wird

Die Kinesitherapie wird zur Behandlung folgender Erkrankungen empfohlen:

• chronische Erkrankungen der Wirbelsäule (Osteochondrose, Bandscheibenvorfall, Rücken- und Rückenschmerzen, Osteoporose usw.);

• chronische Erkrankungen der Gelenke (Arthritis und Arthrose der Knie-, Hüft- und Ellbogengelenke, Periarthritis und andere);

• Rehabilitation nach Verletzungen und Endoprothetik;

• Haltungsstörungen bei Erwachsenen und Kindern;

• Skoliose verschiedener Ätiologien;

• Störungen der Muskelfunktion;

• posttraumatische oder postoperative Kontraktur der Gelenke (Steifheit oder beeinträchtigte Beweglichkeit der Gelenke).

Obwohl die Bewegungstherapie für fast alle Menschen geeignet ist, weist diese Methode immer noch Kontraindikationen auf.

Absolute Kontraindikationen für die Bewegungstherapie sind:

• akute Vorinfarkt- und Schlaganfallzustände;

Relative Kontraindikationen können sein:

• Geistes- und Infektionskrankheiten;

• gutartige Neubildungen oder deren Verdacht;

• kürzlich durchgeführte Operationen an Wirbelsäule, Bändern, Muskeln, Sehnen oder Gelenken sowie deren Rupturen;

• chronische Lungenerkrankung in schwerer Form;

• schwere Herzrhythmusstörungen;

• Herz-, Nieren-, Leber- oder Atemstillstand;

• schwerer Diabetes.

Wenn Sie an diesen Krankheiten leiden, sollten Sie sich vor der Behandlung mit einer Bewegungstherapiemethode an Ihren Arzt wenden.

Das System von Dr. Bubnovsky

Kinesitherapie ist die Behandlung von Schmerzsyndromen ohne Schmerzmedikation mit Hilfe von Dekompressionsgeräten. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass die Bewegung selbst nicht heilt - nur die richtige Bewegung heilt. Das einzige, was als korrekt bezeichnet werden kann, ist eine Bewegung, die für jede bestimmte Person geeignet ist und die einerseits sicher und heilend ist, andererseits. Ich sage immer, dass es keine identischen Patienten gibt - es gibt identische Diagnosen. Aus diesem Grund basiert meine Methode auf einer individuellen Herangehensweise an jeden Patienten unter Berücksichtigung seines Zustands und der Begleiterkrankungen.

Für die richtige Auswahl der Übungen habe ich eine spezielle myofasziale Diagnose entwickelt und patentiert, die jeder Patient vor der Verschreibung eines Behandlungsprogramms durchmacht. Diese Diagnose ist insofern einzigartig, als sie den Zustand des myofaszialen Gewebes (Muskels) bestimmt, was mit keiner anderen diagnostischen Technik möglich ist. Der zweite Teil der Diagnostik beinhaltet einen Funktionstest an einem von mir entwickelten multifunktionalen Simulator, der den Zustand der Muskeln des Patienten und das Startniveau der für ihn zulässigen Belastungen zeigt, die zur Wiederherstellung der Kraft der Wirbelsäule und der Gelenke beitragen.

In meinen Beratungstrainings untersuche ich jeden Patienten persönlich: Ich schaue seine Bilder (Röntgen oder MRI) an, mache myofasziale Diagnosen, und nachdem der Patient einen Funktionstest an Simulatoren durchlaufen hat, wähle ich für ihn einen individuellen Komplex therapeutischer Bewegungen aus, der eine maximale Effizienz der Behandlung des Patienten gewährleistet.

In meiner Methode ist jeder Patient ein aktiver Teilnehmer am Behandlungsprozess, daher hängt das Ergebnis der Heilung weitgehend von ihm selbst ab - davon, wie genau er die empfangenen Empfehlungen umsetzt. Die Hauptsache ist, dass der Patient mit diesem Ansatz selbst beginnt, seine durch das Leben angesammelten Probleme zu verstehen und den Weg zu finden, sie loszuwerden. Wie sie sagen, ist alles offen. Die Behandlung von Rückenschmerzen mit Pillen und Operationen ist die Suche nach einer schwarzen Katze in einem dunklen Raum, zumal es keine Katzen gibt...

Die wichtigsten Vorteile meines Systems zur Gesundung der Gesundheit sind folgende:

• Eine Reihe von körperlichen Übungen wird für jeden Patienten individuell unter Berücksichtigung seines Alters, der Schwere der Erkrankung und der damit verbundenen Gesundheitsprobleme durchgeführt.

• Medizinische Komplexe von Übungen nach der Methode von Professor Bubnovsky können von Patienten jeden Alters durchgeführt werden, einschließlich älterer Menschen mit vielen assoziierten Krankheiten wie Osteoporose oder nach einer Operation am Herzen und an den Augen.

• Alle Übungen sind einfach: Selbst eine Person mit einem Fitnesslevel von null kann die Übungstechnik beherrschen.

• Ein wichtiger Vorteil dieses Systems ist die optimale Wirkung auf Muskeln und Gelenke: Bei richtiger Bewegung wird das Verletzungsrisiko vollständig eliminiert.

• bei therapeutischen Übungen werden Geschwindigkeit und Volumen des Blutflusses ohne Belastung des Herzmuskels wiederhergestellt, die Beweglichkeit der Gelenke verbessert, die Arbeit des Skelettsystems aufrechterhalten, die Bewegungskoordination wiederhergestellt und damit die Arbeit des Gehirns;

• Die Übungen zielen darauf ab, die Elastizität und Ausdauer der Muskeln zu entwickeln, wodurch Organe und Gewebe mit Nährstoffen versorgt werden und dadurch die Gesamtarbeitsfähigkeit des Körpers wiederhergestellt wird.

• regelmäßige Bewegung hilft, Schmerzen in der Wirbelsäule und den Gelenken ohne Medikamente zu beseitigen;

• Sie können nicht nur in spezialisierten Zentren Turnen, sondern auch zu Hause oder im nächsten Fitnessstudio - nach dem Training im Kinesitherapy Center.

• Regelmäßige Übungen mit dieser Technik lindern nicht nur Rücken- und Gelenkschmerzen, sondern verbessern auch die Stimmung, erhöhen die Arbeitsfähigkeit und Vitalität, normalisieren den Blutdruck, verbessern die Herz-Kreislauf-Aktivität und die allgemeine Gesundheit.

• Derzeit gibt es in vielen Städten Russlands „Zentren von Doctor Bubnovsky“ - in denen der Unterricht von erfahrenen Ausbildern und Kinesiologen unter Verwendung von von mir entwickelten multifunktionalen Simulatoren durchgeführt wird.

Für diejenigen, die sich um ihren Körper kümmern, ihre Gesundheit ohne Drogen und Operationen wiederherstellen oder aufrechterhalten wollen, sowie an diejenigen, die sich bemühen, ihre Gesundheit so schnell wie möglich wiederherzustellen und nach Verletzungen oder Operationen wieder normal zu werden, möchte ich Sie daran erinnern Es gibt meine Bücher zu verschiedenen Aspekten der Genesung nach dem Bubnovsky-System sowie DVDs, die detailliert die Technik für die Durchführung verschiedener Übungen zeigen. Diese Veröffentlichungen sind für alle von Nutzen, die mehr über die nichtoperative und nicht medikamentöse Behandlung verschiedener Erkrankungen des Bewegungsapparates erfahren möchten und alleine Turnen.

Die Bubnovsky-Kinesitherapie ist wirksam bei der Behandlung vieler Erkrankungen des Bewegungsapparates, einschließlich der folgenden:

• akute und chronische Rückenschmerzen (in der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, "gehende" Schmerzen im gesamten Rückenbereich, die auf die Beine ausstrahlen);

• Schulterschmerzen, Kopfschmerzen, Schwindel;

• Osteochondrose der Brust- und Lendenwirbelsäule;

• Hernien, Protrusionen, Hämangiome und andere Probleme der Wirbelsäule;

• Schmerzen in den Knie- und Hüftgelenken;

• Arthritis und Arthrose der Knie- und Hüftgelenke (Gonarthrose, Coxarthrose);

• Bedingungen nach Knie- und Hüftendoprothetik;

• Schmerzen im Nacken, in den Schultern, in den Fingern;

• Zustände nach einer Wirbelsäulenoperation, auch nach dem Einbau von Metallstrukturen;

• Rehabilitation nach Verletzungen;

• beeinträchtigte Gliedmaßenempfindlichkeit bei Osteochondrose;

• Gicht und Schmerzen im Fuß;

• Skoliose und schlechte Haltung;

• Erholung nach einem Schlaganfall.

Ich entwickelte und patentierte mit dem Ziel, meine Methode vor Piraten und Nachahmern zu schützen, Rehabilitationsmethoden und Rehabilitationsprogramme für Patienten, die Kompressionsfrakturen der Wirbelsäule und des Beckenknochens durchgemacht haben, endoprothetischen Ersatz großer Gelenke (Knie, Hüfte), Herzoperationen (Koronararterien-Bypassoperation, Stenting usw.). Herzinfarkt oder Schlaganfall sowie bei Frauen mit Prolaps der inneren Organe in der postpartalen Periode und in den Wechseljahren. Seien Sie aufmerksam! Alle Informationen zur Methode finden Sie nur auf meiner Website.

Die Bubnovsky-Kinesitherapie wird auch für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Erkrankungen der Atemwege, Erkrankungen des Fortpflanzungssystems, Typ-II-Diabetes sowie zur Vorbeugung verschiedener Erkrankungen empfohlen: Gefäßdystonie, chronisches Fatigue-Syndrom, Bluthochdruck, Hämorrhoiden, Prostatitis, Rektalspalt, chronisch Schmerzen im Beckenbereich, Rückenschmerzen während der Schwangerschaft (bis zum achten Monat).

Individuelle Trainingsprogramme sind besonders für ältere Menschen, Kinder (über 6 Jahre) und Jugendliche mit schlechter Haltung, Personen mit sitzender Tätigkeit oder sitzender Lebensweise sowie für alle Patienten von Nutzen, die Verletzungen oder chirurgische Eingriffe an Gelenken oder der Wirbelsäule erlitten haben.

Bubnovsky Kinesitherapie - der Weg zur Gesundheit

Ich kann eine Vielzahl von Gründen nennen, warum es für Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates so wichtig ist, trotz des Alters und der Schwere der Erkrankung regelmäßig Kinesitherapie nach der Bubnovsky-Methode zu praktizieren. Die Hauptgründe sind folgende:

• Muskelinsuffizienz oder Schwächung (Hypotrophie) der Muskeln eines beliebigen Gelenks, insbesondere der Gelenke der Extremitäten, ist die Hauptursache für Gelenkerkrankungen - Arthritis und Arthrose, während Arthrose schließlich zu einer großen Operation führt - Endoprothese (Ersatz von erkrankten Gelenken mit Endoprothese, Implantate);

• Aufgrund der fehlenden regelmäßigen Belastung der Rückenmuskulatur werden diese Muskeln zuerst geschwächt, dann zu Krämpfen, die zu Rückenschmerzen führen, und entwickeln schließlich eine Osteochondrose und als Folge einen Bandscheibenhernie und eine Osteoporose der Wirbelsäule.

• aufgrund von anormalen Belastungen der Muskeln des oberen Extremitätengürtels können Kopfschmerzen und Migräne auftreten und die Hypodynamie dieser Muskeln kann mit der Zeit zu einem Schlaganfall oder sogar zu einer Demenz (Alzheimer oder Parkinson) führen;

• Das Fehlen regelmäßiger Belastungen der Brustmuskulatur und der Muskeln der unteren Extremitäten führt zur Entwicklung von Hypertonie und bei Kindern zum Auftreten von Skoliose.

• Der Mangel an Interkostalmuskeln beeinträchtigt die Lungenfunktion und trägt zur Entwicklung von COPD (chronisch-obstruktive Lungenerkrankung) bei.

• Schwächung der Bauchmuskulatur stört die Evakuierungsfunktion des Darms und führt zu Verstopfung, Hämorrhoiden und Organprolapsien;

• Hypotrophie der Adduktoren der Oberschenkel- und Dammmuskulatur trägt zur Entwicklung entzündlicher Erkrankungen der Beckenorgane bei (Prostatitis bei Männern und Uterusmyom), bei denen es sich um Stagnationserkrankungen handelt.

• Muskelversagen der Abduktor-Oberschenkelmuskulatur können zum Verlust der Elemente der Endoprothese (falls vorhanden) und einer antalgischen Skoliose führen.

• Hypotrophie der Muskeln des Kniegelenks führt zu Schwäche der Menisci und der Kreuzbänder, wodurch sich Arthrose entwickelt und dann Endoprothese.

• Aufgrund der mangelnden Belastung der Muskeln der Rückseite der Beine kommt es zu einer Blutverzögerung in den Venen, die zu Arrhythmien, koronaren Herzkrankheiten und sogar Herzinfarkt, Thrombose führen kann.

• Unzureichende Arbeit der Fußmuskulatur kann zu Plattfüßen, Krampfadern und sogar Typ-II-Diabetes führen.

Daher ist es für die Gesundheit jedes Menschen äußerst wichtig sicherzustellen, dass alle Hauptmuskeln des Körpers richtig belastet werden. Regelmäßige Kinesitherapie-Sitzungen helfen dabei, die Muskeln wieder herzustellen, den Stoffwechsel zu verbessern und die Entstehung vieler Beschwerden zu verhindern.

Wir leben nicht krank zu sein.

Verbesserung nach dem Bubnovsky-System: allgemeine Empfehlungen

Wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern, die Entwicklung verschiedener Krankheiten verhindern oder die Krankheit ohne Medikamente und Operationen beseitigen möchten, müssen Sie bestimmte Regeln einhalten.

Regel eins: Sie müssen es regelmäßig tun.

Mindestens dreimal in der Woche. Jede Lektion sollte mindestens 20 Minuten dauern. Komfortables Trainingsprogramm im Fitnessstudio mit Dehnungs- und Kraftübungen - von 40 Minuten bis 1 Stunde und 10 Minuten. Idealerweise sollten Sie eine Stunde täglich tun.

Regel zwei: Führen Sie ein Tagebuch der Klassen.

Tagebuchdisziplin halten: Das Tagebuch hilft, die Kurse für Freizeitgymnastik besser zu organisieren und vergisst nicht, alle notwendigen Übungen durchzuführen. Durch die Aufzeichnung Ihrer täglichen Ergebnisse können Sie Ihren Fortschritt überwachen und wie sich Ihre Gesundheit jeden Tag verbessert.

Regel drei: Während des Unterrichts Wasser trinken.

Um trockenem Mund vorzubeugen, müssen Sie zwischen den Übungen Wasser trinken - einen Schluck nach dem anderen, nicht mehr!

Regel vier: nach jeder Sitzung - Wasseraufbereitung.

Freundschaften Sie sich mit kaltem Wasser, lieben Sie es! Sie lebt! Nehmen Sie nach jeder Sitzung ein kaltes Bad oder eine kalte Dusche (für 5 Sekunden mit dem Kopf) - diese Prozedur wird Kryotherapie genannt und hilft, Rückenschmerzen, Gelenke und Muskeln besser zu behandeln, Müdigkeit zu lindern und die Genesung von Grippe und akuten Atemwegsinfektionen zu beschleunigen. Wenn es nicht möglich ist, ein kaltes Bad oder eine Dusche zu nehmen, können Sie sich leicht mit einem mit kaltem Wasser angefeuchteten Tuch abreiben.

Regel 5: Unterbrechen Sie den Unterricht nicht, auch bei schlechter Gesundheit.

Im Falle einer Verschlimmerung der Krankheit, Erkältung oder Grippe sollte die therapeutische Gymnastik fortgesetzt werden, jedoch können die Anzahl der Übungen, das Stressniveau oder die Anzahl der Wiederholungen reduziert werden. Es ist notwendig, die Krankheit aus dem Körper zu entfernen! Ist das bei einer Temperatur von 39 Grad und darüber muss man sich hinlegen.

Die sechste Regel: Nach therapeutischen Übungen sollten Sie sich immer für Fleiß und die Überwindung Ihrer eigenen Schwäche und Faulheit loben.

Dies verbessert Ihre Stimmung, erhöht Ihr Selbstwertgefühl und erhöht die Motivation, Ihr Studium fortzusetzen.

Praktisch und richtig, ein Tagebuch zu führen und meine Motivation für die tägliche Bewegung zu steigern, wird meinem Buch "Bubnovskys Motivator: Ihr Leitfaden für die Gesundheit" helfen.

Dieses Buch enthält alle notwendigen Empfehlungen für das Selbststudium: wie Sie die Übungen richtig ausführen, wie Sie den Puls überwachen und wie Sie mit akuten Schmerzen umgehen.

Hilfreiche Ratschläge

• Versuchen Sie nicht, nach einer langen Pause alle Übungen auszuführen, die Sie vor der Pause gemacht haben, vor allem mit den gleichen Gewichten und Gewichten. Andernfalls können Sie den Schmerz am nächsten Tag nicht mehr bewegen. Fügen Sie neue Übungen hinzu und erhöhen Sie die Belastung schrittweise.

• Selbst wenn Sie einmal eine gesunde und sportliche Person waren, dann aber aufgehört haben, Sport zu treiben, zu einer sitzenden Lebensweise zu wechseln und den Unterricht von vorne zu beginnen: Lange körperliche Aktivität macht alle Ihre bisherigen sportlichen Erfolge zunichte und macht Sie wieder zu "neuen" Neuling

• Wenn Sie sich für eine therapeutische Gymnastik entscheiden, wenden Sie sich nicht an Ihren Arzt, der Ihnen das Training verbietet oder das Tragen eines Korsetts empfiehlt.

• Wenn Sie längere Zeit keine körperlichen Übungen gemacht haben, werden Ihre Muskeln zu Beginn des Trainings definitiv weh tun, möglicherweise sogar stark. Dies ist jedoch kein Grund, den Unterricht zu beenden, es ist nur eine Anpassungsphase: Die Muskeln werden sich sehr bald an die neuen Belastungen gewöhnen und hören auf, zu schmerzen. Duschen oder Reiben mit kaltem Wasser hilft, Schmerzen schnell zu beseitigen, aber die Gelenke und Muskeln mit verschiedenen heißen Reiben zu wärmen ist unmöglich!

• Wenn Sie Medikamente einnehmen, um den Druck zu reduzieren, können Sie diese nicht sofort ablehnen: Verringern Sie die Dosis der Medikamente schrittweise und achten Sie darauf, Ihren Puls zu überwachen.

• Beschwere dich nicht bei anderen über deine Gesundheit und lade nicht zusammen mit dir „für die Firma“ ein, um Gymnastik für Freunde oder Verwandte zu machen: Die Übungen sind deine persönliche Zeit, schätze es!

Das vorgelegte Fragment der Arbeit wird in Übereinstimmung mit dem Verteiler von LLC-Litern für rechtliche Inhalte (nicht mehr als 20% des ursprünglichen Textes) aufgestellt. Wenn Sie der Meinung sind, dass die Platzierung des Materials die Rechte eines anderen verletzt, teilen Sie uns dies bitte mit.

Kinesiotherapie nach der Bubnovsky-Methode zu Hause

Die Kinesitherapie zu Hause ist ein Allheilmittel zur Schwächung der Rückenmuskulatur. Die Verletzung der Funktionen des Rückens ist die häufigste Erkrankung, von der fast alle Menschen, ob jung oder alt, betroffen sind. Dies äußert sich in Form von akuten Schmerzen und der Unfähigkeit, grundlegende Aufgaben auszuführen. In manchen Fällen ist sogar das Biegen ein Problem. Es gibt jedoch eine Technik zur Verbesserung des Muskeltonus des Rückens, die auf der Grundlage von Studien mit mehreren tausend Fällen entwickelt wurde.

Rehabilitation nach Rückenverletzung

Jeder von uns spürte oft die unangenehmen Folgen eines falschen Gewichtshebens oder scharfer Kurven. Schmerzen begleiten fast jede Bewegung. In diesem Fall ist der Schmerz ein scharfer Zugcharakter. Ein ähnlicher Effekt ist mit einer Verstauchung des Rückenmarks oder einer Verletzung seiner Struktur (in besonderen Fällen) verbunden. Alle diese Symptome müssen behandelt werden, was Ruhe und Entspannung bedeutet.

Der menschliche Körper ist für ständige Bewegung ausgelegt. Nur dann arbeiten alle Systeme und Organe so effizient wie möglich. Daher kann eine längere Immobilisierung, die die Behandlung von Rückenverletzungen beinhaltet, den Muskeltonus beeinträchtigen. Der Rücken mit neu verheilten Verletzungen kann die Grundfunktionen nicht mit voller Kraft erfüllen. Um alle verlorenen Funktionen wieder herzustellen und den Rückenmuskeln den nötigen Tonus zu geben, sind besondere Rehabilitationsmaßnahmen erforderlich, die eine Person so schnell wie möglich auf die Füße stellen können. Hierbei handelt es sich natürlich um eine Bewegungstherapie nach der Methode von Bubnovsky. Diese Art von präventiven Maßnahmen hat sich erst in letzter Zeit herausgebildet, ist aber bereits als eines der effektivsten Rehabilitationsprogramme bei den Menschen beliebt.

Prinzipien der Bewegungstherapie und ihre Wirkung auf den Menschen

Das Wiederherstellen von Funktionen ist ein komplexer und langwieriger Prozess. Geschwächte Muskeln und geschädigtes Gewebe können nicht sofort funktionsfähig werden. Zwei Dinge sind für ihre Regeneration notwendig - die Zeit, die das Gewebe heilt und wiederherstellt und vorbeugende Maßnahmen durchführt. Alle Rehabilitationsprogramme basieren auf der Entlastung von Rücken und Muskeln. Dieser Ansatz ist jedoch nicht immer der beste, denn mit der vollständigen Wiederherstellung der Funktionen der Wirbelsäule und der unterentwickelten Rückenmuskulatur ist das Risiko einer erneuten Verletzung zu groß.

Diesem Merkmal wurde Rechnung getragen, wodurch eine separate Richtung des Rehabilitationsprozesses auftrat, die mögliche Belastungen im Rücken- und Lendenbereich zulässt. Ein Schlüsselfaktor in einem solchen System ist die Arbeit mit Lasten. Anfänglich sollte die Bewegungstherapie nach der Bubnovsky-Methode unter strenger Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt werden, der jede Bewegung lenkt und korrigiert. Es findet im Fitnessstudio und danach im Fitnessstudio statt. Nur ein Trainer kann den Grad und die Anzahl der Übungen basierend auf der Art der Verletzungen und dem körperlichen Zustand der Person zum Zeitpunkt des Trainingsbeginns bestimmen.

Die ersten Kurse werden in einem Einarbeitungsverfahren durchgeführt, um die Stärke und Fähigkeiten einer Person zu beurteilen.

Wiederholen Sie mehr schwere Belastung. Die Übungen sind streng individuell und werden von einem Spezialisten auf der Grundlage der Merkmale von Rückenverletzungen zusammengestellt. Es ist wichtig zu bedenken, dass die ersten Kurse mit einem Rehabilitationsspezialisten durchgeführt werden müssen, da ein unabhängiger Ansatz nicht nur einen positiven Effekt haben kann, sondern auch negative Folgen haben kann. Das Prinzip der Bewegungstherapie nach der Methode von Bubnovsky impliziert eine allmähliche Erhöhung der Belastungen und die Komplikation der körperlichen Betätigung. Nach einiger Zeit und nach Erlaubnis eines Spezialisten kann der Komplex der Rehabilitationsmaßnahmen auf einen unabhängigen Kanal übertragen werden, der zu Hause durchgeführt wird. Die Therapie ist nach vollständiger Kenntnis der Bedeutung jeder Übung getrennt und präzise durchführbar.

Heimgebrauch

Die Kinesitherapie zu Hause ist eine konsequente Fortsetzung des in einer medizinischen Einrichtung zusammengestellten Komplexes von Aktivitäten. Der Schwerpunkt des Selbsttrainings liegt auf verschiedenen Dehnungen und Ablenkungen. Diese sportlichen Aktivitäten sollten ohne Eile und Hektik ausgeführt werden. Für eine bessere Wirkung können Sie jede Übung in Stufen aufteilen und intensiv trainieren.

Eine Vielzahl von Kurven, Torso-Verdrehungen und Dehnungsstreifen ist eine der grundlegenden Übungen, die die Kinesiotherapie impliziert. Dieser Teil ähnelt dem Turnen ein bisschen, aber sein bestimmender Teil ist die Arbeit mit Lasten. Zu Hause können es verschiedene Kurzhanteln oder ein Expander sein. Ein Merkmal dieser Ausbildung ist ihre zyklische Natur. Dies bedeutet, dass das tägliche Training oder Wochenmangel ein nachteiliger Faktor ist, der das allgemeine Wohlbefinden beeinflussen kann. Im ersten Fall können sie durch Übertraining der Muskeln unnötigen Überlastungen ausgesetzt werden, was zu deren Schädigung führt. Die zweite Methode verleiht ihnen zu viel Spiel, was negative Folgen haben kann.

Das optimale Trainingsintervall besteht darin, sie dreimal pro Woche zu halten. Zum Beispiel an geraden oder ungeraden Tagen. Planen Sie auch ein Wochenende, um die Ermüdung zu reduzieren und den Muskeltonus zu verbessern. Es muss daran erinnert werden, dass nur durch persönliches Interesse und harte Arbeit Sie Erfolg haben und keine unangenehmen Empfindungen im hinteren Bereich spüren.

Literatur: Bubnovsky S.M. Praktische Anleitung zur Bewegungstherapie. - M., 1998, Bubnovskaya, Lukyanychev Adaptive Sportunterricht mit den Grundlagen der Bewegungstherapie. - M.: Astreya-Center, 2008.

Bewegungstherapie - Bewegungstherapie

Was ist Bewegungstherapie?

In der Welt gibt es jedes Jahr neue Richtungen in der Medizin. Vor kurzem wurde das Vokabular von Ärzten, die sich mit der Behandlung und Wiederherstellung von Wirbelsäule und Gelenken beschäftigen, durch ein neues Konzept der „Kinesitherapie“, das heißt Bewegungstherapie, ergänzt.

Müssen sich durch den Schmerz bewegen

Sergej Bubnovsky, Arzt der medizinischen Wissenschaften, hat eine neue Art der Behandlung erfunden. Kinesitherapie ist weltweit anerkannt. Sergey Bubnovsky hat mehrere Patente für diese medizinische Erfindung.

Also, was ist die Behandlung der Bewegungstherapie? Laut Bubnovsky ist es notwendig, sich durch Schmerzen zu bewegen und schmerzhafte Gelenke und Muskeln zu beanspruchen. So überwindet ein Mann die Krankheit.

Ärzte verwenden Methoden der Bewegungstherapie, um mehrere Krankheiten gleichzeitig zu behandeln, nämlich:

• Hernie;
• Schmerzen in der Wirbelsäule und im Rücken, akut und chronisch;
• Osteochondrose;
• Arthritis, Polyarthritis, Arthrose;
• Kyphose;
• Bechterew-Krankheit.

Kinesitherapie kann zu Hause praktiziert werden

Bei der Kinesitherapie werden spezielle teure Geräte und Simulatoren verwendet. Einige Ärzte glauben, dass die Bewegungstherapie zu Hause nicht durchgeführt werden kann. Bubnovsky selbst betont jedoch, dass diese medizinische Methode auf der Behandlung durch Bewegung beruht und daher zu Hause praktiziert werden kann.

Eine schlechte Haltung kann zu einer Reihe von Krankheiten führen.

Bubnovsky basierte bei der Entwicklung seiner Theorie auf der Erfahrung der menschlichen Evolution. Die Menschen liefen ungefähr zwei Millionen Jahre. Die Wirbelsäule war S-förmig, der Fuß wurde gewölbt, die Becken- und Brustknochen wurden breiter, die Beinknochen wurden viel stärker.

Bubnovsky glaubt, dass diese Form der Wirbelsäule gerechtfertigt war. Bei hoher Belastung schützt die Wirbelsäule die Wirbelbänder und Bandscheiben vor Verletzungen. Wenn die Belastung geringer wird, richtet sich die Wirbelsäule dagegen auf.

Das Fußgewölbe hilft, die Belastung während des Bewegungsprozesses zu reduzieren. Die Socke ist der Drehpunkt. Wenn der Fußgewölbe unvollkommen ist, hat die Person flache Füße. Seine Beine werden beim Gehen müde, weil Es gibt keinen Mechanismus zur Verringerung der Belastung.

Aber im Verlauf der Evolution begann sich die Haltung zu ändern. Uralte Menschen bewegten sich viel, jetzt sind fast 85 Prozent der Menschheit sesshaft tätig. Es ist nicht verwunderlich, dass jedes zehnte Kind in der Schule bereits Skoliose hat. Eine Verletzung der Haltung führt zu einer ganzen Reihe von Krankheiten.

Rückenerkrankungen können zu einer Behinderung führen

Niemand starb an Osteochondrose oder Skoliose. All diese Krankheiten - das ist der Weg zum Verlust von Leistungsfähigkeit und Behinderung. Je mehr Menschen solche Krankheiten haben, desto schlechter entwickelt sich die Wirtschaft. Immerhin hat die Bevölkerung keine hundertprozentige Leistung.

Rückenschmerzen werden in der Regel mit speziellen nichtsteroidalen Medikamenten behandelt. Sie können die Krankheit nicht heilen, sie entfernen nur das Schmerzsyndrom. Bubnovsky versichert, dass die Hauptsache bei der Bewegungstherapie die Überwindung von Muskelversagen ist. Danach werden die Schmerzen verschwinden.

Die Hauptsache? nach rechts gehen

Ärzte, die beispielsweise Osteochondrose mit traditionellen Methoden behandeln, empfehlen, die Belastung von Rücken und Muskeln zu reduzieren. Bewegung ist jedoch ein Weg der Genesung. Es ist wahr, während der Bewegungstherapie gibt es eine wichtige Kontraindikation: Sie müssen sich richtig bewegen und eine angemessene Belastung für Ihren Rücken erzeugen.

Video, Wort zum Autor der Methode:

Bubnovskys Technik ist einzigartig. Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, fühlen sich dank der Bewegungstherapie viel besser. Die traditionelle Medizin überzeugt, dass Schmerzen ertragen und ertrinken müssen, und die Bewegungstherapie sagt das Gegenteil: Schmerz muss überwunden werden! Dank dieser Technik fühlt sich eine Person tatsächlich als Meister ihrer Gesundheit an. Er hört auf, minderwertig zu sein. Sein Leben ist voller Farben.

Bewegungstherapie? gute vorbeugung

Jedes Krafttraining ist die Vermeidung von Problemen mit der Wirbelsäule oder den Gelenken. Ärzte, die sich auf die Bewegungstherapie spezialisiert haben, bestehen darauf, dass jeder Komplex körperlicher Anstrengung durch Übungen ergänzt werden muss, die mit Gewichten verbunden sind. So trägt ein Profisportler oder Sportler zu einer ausgewogenen Muskelentwicklung bei.

Athleten führen oft die gleichen Übungen aus. Zu den körperlichen und sportlichen Fähigkeiten gehören einige Übungen und Fähigkeiten zum Automatismus. Ihre Muskeln und Sehnen sind ständig überlastet. Menschen, die sich professionell mit Sport beschäftigen, erfahren daher ständig Mikrotraumata, Dehnungen, Brüche und Entzündungsprozesse. Anschließend entwickeln sie sich zu Erkrankungen der Gelenke und der Wirbelsäule.

Video über die Geheimnisse der Bewegungstherapie:

Daher ist die Bewegungstherapie auch für Sportler notwendig. Daher sollte ein professioneller Boxer, um chronische Schmerzen im Schultergelenk zu vermeiden, regelmäßig die Schultermuskeln (Rotar) trainieren. Dann wird das Verletzungsrisiko und die Erkrankung minimiert.

Dies ist die Methode für Gesundheit, die wir heute überprüft haben. Teilen Sie Ihre Freunde mit, die diese Methode verwenden und wie sich diese auf Ihre Erholung ausgewirkt hat.

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20 Kommentare

Ich kann an der Fernsehsendung des zweiten russischen Fernsehsenders nur über Bubnovsky nachsagen, es gefällt mir sehr gut, ich habe im Alter von 52 Jahren mit dem Turnen begonnen und fühle mich besser. Und ich denke, Sie sollten auch Ärzte und Methoden im Internet bewerben Fernsehen: Dies ist ein riesiger Kanal, Millionen von Menschen schauen zu und können etwas Nützliches für sich selbst nehmen. Warum nicht Atemübungen zur Verfügung stellen? Dikul-Übungen, noch etwas? Das Fernsehen sollte sich nicht nur mit Klatsch und Nachrichten beschäftigen, sondern auch Aufklärung leisten, und intelligente Persönlichkeiten können die Menschen zum Handeln motivieren. Außerdem müssen wir Gesundheit, Psychologie und juristische Bildung vermitteln. und dies sollte ein System sein.

Galina, ich stimme dir vollkommen zu.

Die Technik Wirklich nicht gestern oder gar vorgestern erfunden...... aber hier ist es. dass ein kluger Mann diese Technik nahm. zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu erscheinen... na ja, also ist es nicht verboten......... Methode. eindeutig nicht Bubnovsky. aber nicht wichtig Es gibt Dikul... es gibt viele wunderbare Ärzte. die leise arbeiten. leise.. ohne Werbung.. einfach ihre Arbeit ehrlich und ohne Aggression der Werbung. Im Hinblick auf die „Methoden von Bubnovsky“ habe ich in einem solchen Zentrum zwei Jahre lang gearbeitet, während ich täglich mit Patienten zusammen war. Diagnosen analysieren.. Zuordnungen.. Bedingungen der Genesung... und gibt es überhaupt eine Genesung usw.... Und ich kam zu dieser Schlussfolgerung - die Methode ist korrekt. aber........1). Zweige auf der Suche nach Kunden gehen nicht auf die Diagnose dieses oder jenes Patienten ein, und alles erweist sich als gewöhnlicher banaler Förderer. 2) das worüber Bubnovsky spricht. nämlich über Schmerzen. was ist normal Das ist nicht ganz richtig, der Punkt ist. dass alle diese Zentren - "körperliche Fitness - Wellness" sind, benötigen keine Lizenz wie Honig. die Organisation Dementsprechend ist die Medizin in keiner Form in ihnen vorhanden. was von diesen Zentren nicht beworben wird, also die Aktion von innen beobachten. Ich kann sagen - Leute kommen mit Hoffnung. dass es Schmerzen und später Hernie geben wird. oder Vorsprung: Die Menschen sind inspiriert. dieser Schmerz ist normal. und sie tolerieren einen Monat... zwei... drei... und der Schmerz geht nicht weg. außerdem. es nimmt zu.. - Ich werde eine Reservierung vornehmen - natürlich nicht - und die Patyns geraten in Panik. zu einem Neurochirurgen kriechen. und die Ursache in vielen Fällen - die Blätter.. ja.. ja - die Blätter... Stellen Sie sich vor. Eine Person mit einem Leistenbruch soll im Fitnessstudio trainieren. Parterne Gymnastik ist auch die Regel. Es sei denn, es gibt kein Blatt. Und wenn er ist und der Patient in dieses Fitnessstudio geht. und dort ist der Ausbilder ein ehemaliger Athlet. beendete seine Karriere - und hier steht eine Firma von Low-Power-Flip-Flops vor ihm.. rhythmische Musik und gibt doch Wärme - hat seine schönste Stunde erreicht. Nur vor ihm sind hlipak nicht. und Leute.. kranke Leute. Aber dies ist nicht für seine geistige Entwicklung...... Ein Patient, der sich im Fitnessstudio befindet. Herdeninstinkt Versuche das zu demonstrieren. Wie in der Jugend sind sie nicht aufgestanden... Das Ergebnis ist vorhersehbar - mehr Schmerz ist zu spüren. Aber das ist nicht alles... dann ist alles in kaltem Wasser. Und das Ergebnis ist eine vorhersehbare Erkältung...... nicht jeder. aber viele. BEHANDLUNG UND GESCHÄFTSFELDER SIND NICHT VERGLEICHBAR. IN RUSSLAND IN JEDEM FALL. Also. Das alles zu sehen, tut den Leuten natürlich Leid. und die, denen ich in mein Büro gelangte. Ich korrigierte Subluxationen. gefilmt spastica.. einfach das zu tun. Was sollen die Mitarbeiter dieses Zentrums tun? Und das ist passiert. dass der Schmerz verschwunden ist. als die Ursache verschwand. und der Mann begann mit der Stimmung an sich zu arbeiten. aber ohne schmerzen. ………………………….. Glaubst du, ich wurde gelobt?... belohnt?....... gewarnt. dass ich wieder in den Prozess eingreifen werde. Ich werde gefeuert und natürlich wieder hergestellt und werde die Arbeit der Gelenke und Muskeln wiederherstellen. und die ganze Organisation. denn dieser Kokon ist ein einziges Ganzes... und es gibt eine PERSON vor mir. Aber ich habe die Informationen bekommen. Wovon diese Technik genau „durch den Schmerz“ funktionieren sollte, JA. WAS DER SCHMERZ DIE PERSON BEWEGT, UM DAS LETZTE ZU GEBEN NUR WÜRDE ES GEHEN. "UND SIE WERDEN ALLE PORT... Sie sind ein guter Spezialist. WOT UND ARBEITEN SIE SELBST... UND WIR BRAUCHEN EINEN GRAD... SCHAUEN SIE KEIN ZUG... ABER ER WIRD TUN, WAS WIR ERZÄHLEN.". Aber ohne ein Tandem mit Medizin - Orthopedia... manuelle Therapie... Massage... Neurologie............ - das ist schlecht - das Geschäft auf Russisch.... aber alles ist nicht verloren. Vor nicht allzu langer Zeit war ich bei einem wundervollen MANN und DOKTOR - Dicule B, und... er wendet alle die gleiche Bewegungstherapie an. aber mit medizinischen Fachleuten gekoppelt. Seine Arbeit ist ein ernster Prozess. von sich selbst gelitten.. auf sich selbst getestet. Versuch und Irrtum Methode.. Und beachten Sie.. keine aggressive Werbung.. keine Prahlerei... hart monotone Arbeit.. und diese Zentren sind kein Geschäft - sie sind Gemeinden...... und die Technik ist gut. wenn in guten Händen....

Sergey Aleftinovich, vielen Dank für Ihre Vision und Erfahrung in der Arbeit mit den Methoden der Bewegungstherapie. Guter Grund zum Nachdenken.

Sergey, ich stimme mit Ihnen überein. Graue ist eine Herde (es ist besser, einen Fahrer und einen Steuerberater mitzunehmen, die nichts wissen und nichts wissen.) Er war Arzt, weil er befürchtete, der Lehrer wisse mehr als er. Er lernte viele Leute, die nicht zufrieden waren, und die ganze Essenz der Methode nicht verstanden. aufgrund der tatsache, dass die lehrer etwas tun, was sie sagen, verstehen sie selbst nichts und haben angst vor den patienten selbst mit ihren schmerzen. sie arbeitete mehr als 9 jahre und sie selbst ging aus einem sehr starken krampf im rücken (einmal mit hilfe von simulatoren und ohne sie) Übungen und Methoden zur Hand) Die Arbeit ist sehr schwer, Die Hände tun immer noch weh, Gewichte für die Schicht machen keinen Spaß, das ganze Unglück im Handel und SM Bubnovsky selbst ging in die Show.

Sie sagen, Bubnovsky sei in die Show gegangen... vielleicht habe ich versucht, diese Methode zu bringen, so wie es mehr Leute können... Die Form ist klar. Aber ich denke, wenn sich das Wort Kinesitherapie in aller Munde befindet, wird allmählich ein qualitativer und quantitativer Übergang in unsere Richtung stattfinden... Allmählich werden die Leute viel verstehen, nämlich: Es gibt keine Diagnose - Osteochondrose, dies ist eine Kombination aus mehreren funktionalen Abweichungen... Symptomen..Erfolgreiche Stürze.. unbeholfenes Gewichtheben.... falsche Haltung... aber Sie wissen nie... Und dies und vieles mehr führt zu Dehnung... Subluxation... Entzündung... und so weiter. d. und t. p.......... die Männer mit ihrer eigenen Aufgabe: Krämpfe... Schmerzen in den Muskeln... in den Gelenken... schlechte Haltung... Die Menschen krabbeln zum Arzt und sehen Ihren "Zustand"... ohne in die Essenz zu gehen. ernennt einen Standard - entzündungshemmend... entzündungshemmend........ was sagen Sie? Nun, sie lehrten sie nicht, die Wahrheit zu suchen und zu finden... und dies ist das Problem unserer gesamten Medizin.... Und gerade diese Kinesitherapie gibt eine Antwort auf alle Fragen... na ja, fast alles... und es ist wünschenswert, dass diese Therapie neben "nicht-traditionell" geht... aber nämlich manuelle Arbeit...
Es ist sehr schwierig, jedem einen Gedanken zu vermitteln. Wenn es im Text steht... So nehmen es die Leute kaum wahr... Sie hören nichts... sie versuchen etwas aus ihrem vergangenen Leben einzufügen... und es ist noch schlimmer aus dem Internet, wo alles in die kranke Seele geworfen wird... und es ist zerstörerisch. Nur der strikte Gehorsam und die Ausführung von allem, was vom Methodologen aus Bubnovsky oder von Dikul gegeben wird, ergibt ein positives Ergebnis.
HIER IST DAS SO ……..

Sergey Aleftinovich, hallo! Vielleicht geben Sie Ihre Empfehlungen, wenn es eine Liste gibt?

Hallo ! Nicht ganz verstanden, was es bedeutet - WENN? Wenn Sie... na ja, Sie haben Felicia, das heißt Verschiebung der Wirbel.. Und wenn es im Rücken schmerzt, dann ist es genau Muskelschmerzen - Schuppen... Interfacia usw., das ist OH Listez. Zuerst wird es genau durch den Muskelschmerz gespürt... Wenn das verschobene Gelenk nachlässt, treten Vorsprünge und die nächste Stufe der Hernie auf! - In %% 80 und... Hernierung ist kein Satz... - Dies ist eine Funktionsstörung, Faulheit, Unkenntnis von Ihnen, Unkenntnis von Ärzten... Der Ausweg ist einfach - der umgekehrte Prozess ist die Beseitigung des Rauchblattes und die Wiederherstellung des Muskeltonus, so dass der Körper der Schwerkraft standhalten kann, beim Biegen, Heben von Gewichten.. Und nur dann ist KINESOTHERAPY bei rekonstruierten Gelenken im Raum sinnvoll und nicht anders. WENN DER WARENKORB VOR DEM FAHRZEUG VORAUS IST - IHRE VERBINDUNGEN SIND DEFINIERLICH "AUFTEILUNG". Zur gleichen Zeit wird der Schmerz nicht verschwinden, aber es wird hell und umfassend entstehen! Glaub mir... wenn du Mich siehst, schreibe direkt und nicht durch Vermittler - ich werde jedem antworten... in dieser Größenordnung ist unmöglich.

"Die Wirtschaft des Landes entwickelt sich schlechter" - entwickelt sie sich überhaupt? Ich stimme zu, dass es sich nicht lohnt, aber bestimmte Bewegungen werden nicht beobachtet

Roman, ich bin kein Politiker und kein Ökonom, es fällt mir schwer, darüber zu sprechen.) Aber es gibt Bewegung in diese Richtung...

Sehr zutreffende Methode. Aber ich denke, dass Selbstmedikation nicht empfohlen wird. Suchen Sie einen Expertenrat.

Wie sie im alten russischen Sprichwort sagen - Bewegung ist Leben.

Die Kinesitherapie als Behandlungsmethode ist seit langem bekannt...
Und ich stimme nicht zu, dass es von Sergei Bubnovsky erfunden wurde. Ja, er hätte studieren können, an Methoden usw. arbeiten können, aber nicht studiert..........
Ich kann bereits eine Abhandlung über die Vorteile dieser Art von Therapie schreiben...
Er fing an, die Kinesitherapie zu studieren, obwohl er sie anders benannte, nachdem er sich die Wirbelsäule gebrochen hatte, nämlich einen Wirbel und durch zwei Bandscheiben gedrückt...
Das Selbststudium lieferte bestimmte Ergebnisse, aber nicht so, wie wir es gerne hätten, aber die Hauptsache war das Gehen, wenn auch mit großen Schmerzen.
Nach einer Weile war es möglich, in China zu leben, und dort wurden mir korrektere Bewegungen beigebracht. Übrigens verursachen die richtigen Bewegungen keine Beschwerden oder Schmerzen. Und nach dem Unterricht ein Gefühl von Energie, Gesundheit und einer Menge unbeschreiblicher Gefühle...
Dann begann er sich für dieses Gebiet zu interessieren, und es stellte sich heraus, dass jede Nation ihre eigenen Methoden hat.
Zum Beispiel Kampfkünste, also nicht die Fähigkeit zu kämpfen, sondern die Fähigkeit, Ihren Körper und zum Beispiel EAR zu verwenden, ist in therapeutische, Genesungs- und Kampfmethoden unterteilt, wobei der Rest etwas schwieriger ist, aber die Bedeutung ist die gleiche...
Und auch die Slawen hatten solche Selbstheilungssysteme, und diese Kunst wurde als "lebendig" bezeichnet - vom Wort Leben oder Leben aus, und bot eine ganze Reihe von Fähigkeiten und Bewegungen...

Hallo Basil! Ich kenne diese Methode aus erster Hand - als ich mit einer Osteochondrose-Diagnose in ein Krankenhausbett kam, sagten sie auch, dass man sich zweimal im Jahr einer Behandlung unterziehen müsse, nämlich den Körper mit Medikamenten zu vergiften und Drogenabhängigkeit zu entwickeln. Da damals ein Leben ohne Drogen undenkbar war, begann ich nach nicht-medikamentösen Wegen zu suchen, um diese Krankheit zu beseitigen, und entdeckte Dr. Bubnovsky. In der Tat, es ist der Doktor mit einem Großbuchstaben, erhebt er den Patienten, die bis zum Ende der Tage ohne Bewegung ihres Lebens bestraft werden. Kinesitherapie ist eine große und lange Arbeit, sie ist ein Weg durch Schmerzen, um die Genesung zu beenden. Ich habe keine Simulatoren, aber ich lerne zu Hause mit improvisierten Mitteln wie Stühlen und Sesseln. Außerdem haben wir noch Kurzhanteln... Ich habe bereits fast die gesamte Serie seiner Bücher für mich zusammengestellt, von Titel zu Titel gelesen und jetzt erneut gelesen - er liest neu ! Danke für diesen nützlichen Artikel - die Leute sollten ihre Helden kennen!

Hier zu mir auf solchen Simulatoren! Vasily, wie sieht es mit dieser Technik in St. Petersburg aus?

Ich auch für die Tatsache, dass der Schmerz überwunden werden muss. Und der Schmerz erscheint nicht von Grund auf, sondern als Ergebnis des Denkens, mit dem die Menschen nicht arbeiten wollen. Ich bin selbst Trainer für dynamisches Training und ich weiß es. Irgendwie, für mich „ohne Grund, ohne Grund“, schmerzt mein Rücken um das Kreuzbein, und ich muss ins Fitnessstudio gehen, die Leute warten auf mich. Und ich kann hier nicht aufstehen. Nichts Ich machte eine Energieübung für den Anfang, dann eine „Welle“ und ein „Rütteln“ für den ganzen Körper. Aufgerichtet Ich ging ins Fitnessstudio... Der Effekt der Verbesserung ließ nicht lange auf sich warten. Immer wieder an mir und der Sache arbeiten... alles ging.
Was und von ganzem Herzen wünsche ich mir!

Sie müssen sich die ganze Zeit bewegen, Ihr ganzes Leben lang, um solche Gesundheitsprobleme zu vermeiden, und dann versuchen, zu raten, welchen Ärzten Sie zuhören, wer sagt, dass Sie sich nicht anstrengen sollen oder wer empfiehlt, sich durch die Schmerzen zu bewegen.

Nur für diese Methode wird Willenskraft benötigt. Nicht jeder kann Schmerzen ohne Pillen aushalten.

Noch nie von einer solchen Methode gehört... danke für das interessante Zeug!