Das System der Bewegungstherapie nach Bubnovsky

In unserer Zeit sind Erkrankungen des Bewegungsapparates recht häufig. Der Grund dafür ist eine sitzende Lebensweise oder im Gegenteil eine ständige Belastung der Wirbelsäule, eine ungesunde Ernährung und eine Vielzahl anderer Gründe. Es gibt viele Methoden zur Erholung des Bewegungsapparates. Besonders beliebte Bewegungstherapie nach Bubnovsky. Patienten können damit unangenehme Gefühle loswerden und die Lebensqualität erheblich verbessern.

Bubnovsky-Kinesiotherapie-System: Indikationen

Wenn eine Person längere Zeit Beschwerden und Schmerzen in der Wirbelsäule und den Gelenken empfindet, sollten Sie einen Arzt konsultieren, der detaillierte Untersuchungen durchführt und die Diagnose stellen. Wenn der Schmerz jedoch durch verschiedene häusliche Verletzungen ausgelöst wird, z. B. durch Gewichtheben, falsche Bewegungen usw., können Sie sie mit einfachen Methoden zu Hause loswerden. Die Kubesky-Therapie nach Bubnovsky ist eine wirksame Technik, die viele Menschen auch zu Hause praktizieren.

Was ist diese Methode? Sie basiert auf der Behandlung von Bewegung, und dies ist ihr Hauptinhalt. Dies ist die Methode des Autors von Dr. Bubnovsky, die in vielen Fällen die Wiederherstellung des Bewegungsapparates ohne Medikamente und Operationen ermöglicht.

Die Technik ermöglicht es, die folgenden Ergebnisse zu erzielen:

  • Aktivierung der Gewebereparatur;
  • Normalisierung des Blutkreislaufs;
  • Beseitigung verschiedener Schmerzzustände;
  • Muskelentspannung bei Krämpfen;
  • Beschleunigung des Rehabilitationsprozesses nach der Operation.

Das System kann zur Behandlung und Vorbeugung von Skoliose, Hernien, Arthrose und Osteochondrose eingesetzt werden. An diesem Verfahren entwickelte Bubnovsky spezielle Simulatoren und Geräte, die es ermöglichen, die Wirkung zu verbessern und hervorragende Ergebnisse bei der Wiederherstellung der Beweglichkeit der Gelenke und des normalen Zustands der Wirbelsäule zu erzielen.

Die von Sergey Bubnovsky entwickelte Technik zeigt gute Ergebnisse bei einer Reihe von Erkrankungen des Bewegungsapparates, einschließlich der folgenden:

  • Verletzungen und Erkrankungen des Hüftgelenks;
  • Pathologie der Kniegelenke und Füße;
  • verschiedene Erkrankungen der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule.

Durch die Anwendung der Bewegungstherapie können auch verschiedene Erkrankungen der inneren Organe behandelt werden. Während der Rehabilitation nach einer Operation oder Verletzung kann diese Methode der Genesung sehr effektiv sein.

Übungen aus diesem Komplex helfen, ein schwaches Muskelkorsett zu unterstützen und zu stärken, was eine hervorragende Vorbeugung gegen verschiedene Krankheiten ist.

Gegenanzeigen und Empfehlungen

Es gibt wenige Kontraindikationen für das Turnen, aber es gibt einige, und dies sollte berücksichtigt werden. Dazu gehören folgende:

  • frühe postoperative Periode;
  • onkologische Erkrankungen;
  • Bänder- und Sehnenrisse;
  • Zustand vor Infarkt und Schlaganfall.

Beachten Sie, dass Bubnovsky selbst ein Gegner der medikamentösen Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates ist. Alle Prinzipien seiner Methodik basieren auf Bewegung. Befolgen Sie die folgenden Empfehlungen, damit die Technologie maximale Ergebnisse erzielen kann:

  • Während des Trainings ist es wichtig, richtig zu atmen.
  • Folgen Sie streng der korrekten Technik.
  • Machen Sie sich mit den Prinzipien sich wiederholender Bewegungen vertraut.
  • Sie können zusätzliche therapeutische Maßnahmen wie Massage oder Balneologie anwenden.
  • Wenn möglich, lehnen Sie Medikamente ab.

Kinesiotherapie nach Bubnovsky zu Hause: Komplexe

Das kinesitherapy System, das zu Hause verwendet werden kann, besteht aus mehreren Übungen für verschiedene Körperteile:

  • Übungen für die Füße, die für Pathologien wie den Fersensporn oder den Plattfuß verwendet werden können.
  • Übungen für das Knie - es gibt eine Vielzahl von Läsionen und Pathologien des Kniegelenks, in denen sie gezeigt werden.
  • Bewegungssystem für das Hüftgelenk. Eine der häufigsten Krankheiten ist die Coxarthrose.
  • Bauchbewegungen zur Verbesserung der Blutversorgung der Gefäße.
  • Komplex zur Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur, wodurch Sie eine Vielzahl von Erkrankungen der Wirbelsäule beseitigen oder deutlich lindern können.

Grundübungen Kinesiotherapie zu Hause

Die Bubnovsky-Kinesitherapie zu Hause beinhaltet einfache und leicht zugängliche Übungen.

Übungen für die Füße sind nicht nur für die Gelenke des Fußes nützlich - ihre Rolle bei der Prävention von ARVI und ARD ist auch bekannt. Hier einige Übungen aus diesem Komplex:

  • Es ist notwendig, auf einer Stufe oder einer anderen Erhebung zu stehen. Stellen Sie sich auf die Zehen, senken Sie die Stufen unter das Niveau und heben Sie dann die hängenden Fersen darüber an. Wenn Sie mit Ihren Händen trainieren, müssen Sie an einer Art Unterstützung festhalten - dies hilft, das Gleichgewicht nicht zu verlieren. Bewegungen werden reibungslos ausgeführt. Machen Sie 100 Wiederholungen, die in mehrere Ansätze unterteilt werden können. Wenn Sie die Übungen beendet haben, senken Sie die Beine 10 Minuten lang in ein Gefäß mit kaltem Wasser, wischen Sie sie dann ab und erwärmen Sie sie
  • Übung wird im Sitzen ausgeführt. Sie benötigen ein Handtuch, das mit einem Geschirr zusammengelegt werden muss. Nehmen Sie die Enden in die Hände, einen Fuß gegen das Handtuch. Richten Sie den Gurt mit Ihren Händen auf sich selbst, drücken Sie die Füße so weit wie möglich und ziehen Sie die Finger in Ihre Richtung. Wiederholen Sie die Bewegung für jedes Glied mehrmals.
  • Legen Sie sich auf den Boden, strecken Sie die Beine, heben Sie sie etwas an und drehen Sie die Füße zuerst zur einen Seite und dann zur anderen Seite.
  • Bleiben Sie in Bauchlage, drücken Sie die Zehen heraus und lösen Sie sie.

Für die Kniegelenke wird ein einfacher und sehr effektiver Komplex angeboten. Es wird unter solchen Bedingungen gezeigt:

  • Arthrose des Kniegelenks;
  • entzündliche und Infektionskrankheiten;
  • Muskelhypotonie, Schmerz;
  • Bäckerzyste

Der Komplex bietet sowohl Kraft- als auch Dekompressionsübungen an. Hier einige davon:

  • Sie müssen sich auf den Rücken legen und die Beine strecken. Biegen Sie sie abwechselnd am Knie und ziehen Sie die Ferse so nah wie möglich an das Gesäß.
  • Stehen Sie auf allen vieren, nachdem Sie beide Knie mit Eisbinden versehen haben. Sie müssen sich auf den Knien im Raum bewegen. Am Anfang wird es schwierig, also machen Sie die Übungen für kurze Zeit. Mit der Zeit, wenn die Beschwerden vorübergehen, können Sie die Zeit verlängern.
  • Lassen Sie die Bandagen mit Eis auf dem Schoß und stehen Sie, lehnen Sie sich mit den Händen auf die Rückenlehne und hocken Sie sie für 10-15 Sekunden. Allmählich erhöhen Sie diese Zeit.
  • Kniebeugen Sie können sie ausführen und sich auf etwas stützen. Beugen Sie die Knie im rechten Winkel. Machen Sie zuerst 20 Wiederholungen und erhöhen Sie diese Zahl schrittweise auf 100.
  • Am Ende des Komplexes strecken Sie die Muskeln oberhalb des Knies. Legen Sie dazu auf dem Bauch liegend die Beine um die Fersen und ziehen Sie sie zu sich heran.

Nun der Bewegungskomplex für das Hüftgelenk:

  • Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Beine. Beugen Sie sie am Knie und ziehen Sie die Fersen so nah wie möglich an das Gesäß.
  • Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend sollten die Beine gestreckt sein. Stellen Sie Ihre Füße auf den Boden, ohne sie anzuheben, und beugen Sie die Knie in einem rechten Winkel. Nachdem Sie sich gebogen haben, heben Sie ein Becken an und fixieren Sie es für 10 Sekunden.
  • Legen Sie sich auf Ihre Seite und legen Sie Ihre Hand unter Ihren Kopf. Schwingen Sie Ihre Beine nach oben, so dass der Fuß im rechten Winkel zum Unterschenkel steht.
  • Setzen Sie sich auf den Stuhl, verbinden Sie die Füße und Knie. Spreizen Sie Ihre Fersen so weit wie möglich zur Seite und bringen Sie sie zurück.

Hier einige Beispiele für Übungen für die Wirbelsäule:

  • Übung "Katze". Beugen und beugen Sie Ihren Rücken, während Sie auf allen vieren stehen.
  • Ziehen Sie den Körper in derselben Position nach vorne, während Sie die Rückenmuskulatur strecken. Lenden biegen sich nicht.
  • Liegestütze Nachdem Sie jeden Satz abgeschlossen haben, hocken Sie die Fersen auf die Fersen, legen Sie Ihren Körper auf den Boden und ziehen Sie den Rücken. Heben Sie das Becken an und legen Sie die Arme entlang des Körpers auf den Rücken.

Übungen für die Presse:

  • Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die geraden Beine an und halten Sie die Hände über den Kopf.
  • Heben Sie in derselben Position Ihre Beine an und legen Sie sie hinter den Kopf.
  • Beugen Sie die Knie und legen Sie die Hände auf den Bauch. Während Sie einatmen, blasen Sie Ihren Bauch so weit wie möglich auf, während Sie ausatmen, ihn ablassen. Wiederholen Sie das 20-30 Mal.
  • Wenn Sie auf dem Boden sitzen, bewegen Sie sich fünf Minuten lang auf Ihrem Gesäß nach vorne.

Diese Übungen helfen, den Blutfluss im Unterleib zu verbessern und die Arbeit der inneren Organe zu normalisieren.

Wenn die Anzahl der Übungen in der Übung nicht angegeben ist, folgen Sie ihnen so oft wie möglich. Diese einfachen 20 Grundstellungen können durch andere Übungen ergänzt werden. Die Hauptsache ist Bewegung.

Wir bieten an, das Video mit den Übungen von Bubnovsky zu Hause anzusehen.

Bewegungstherapie - Bewegungstherapie

Was ist Bewegungstherapie?

In der Welt gibt es jedes Jahr neue Richtungen in der Medizin. Vor kurzem wurde das Vokabular von Ärzten, die sich mit der Behandlung und Wiederherstellung von Wirbelsäule und Gelenken beschäftigen, durch ein neues Konzept der „Kinesitherapie“, das heißt Bewegungstherapie, ergänzt.

Müssen sich durch den Schmerz bewegen

Sergej Bubnovsky, Arzt der medizinischen Wissenschaften, hat eine neue Art der Behandlung erfunden. Kinesitherapie ist weltweit anerkannt. Sergey Bubnovsky hat mehrere Patente für diese medizinische Erfindung.

Also, was ist die Behandlung der Bewegungstherapie? Laut Bubnovsky ist es notwendig, sich durch Schmerzen zu bewegen und schmerzhafte Gelenke und Muskeln zu beanspruchen. So überwindet ein Mann die Krankheit.

Ärzte verwenden Methoden der Bewegungstherapie, um mehrere Krankheiten gleichzeitig zu behandeln, nämlich:

  • Hernie;
  • Schmerzen in der Wirbelsäule und im Rücken, akut und chronisch;
  • Osteochondrose;
  • Arthritis, Polyarthritis, Arthrose;
  • Kyphose;
  • Bechterew-Krankheit.

Kinesitherapie kann zu Hause praktiziert werden

Bei der Kinesitherapie werden spezielle teure Geräte und Simulatoren verwendet. Einige Ärzte glauben, dass die Bewegungstherapie zu Hause nicht durchgeführt werden kann. Bubnovsky selbst betont jedoch, dass diese medizinische Methode auf der Behandlung durch Bewegung beruht und daher zu Hause praktiziert werden kann.

Eine schlechte Haltung kann zu einer Reihe von Krankheiten führen.

Bubnovsky basierte bei der Entwicklung seiner Theorie auf der Erfahrung der menschlichen Evolution. Die Menschen liefen ungefähr zwei Millionen Jahre. Die Wirbelsäule war S-förmig, der Fuß wurde gewölbt, die Becken- und Brustknochen wurden breiter, die Beinknochen wurden viel stärker.

Bubnovsky glaubt, dass diese Form der Wirbelsäule gerechtfertigt war. Bei hoher Belastung schützt die Wirbelsäule die Wirbelbänder und Bandscheiben vor Verletzungen. Wenn die Belastung geringer wird, richtet sich die Wirbelsäule dagegen auf.

Das Fußgewölbe hilft, die Belastung während des Bewegungsprozesses zu reduzieren. Die Socke ist der Drehpunkt. Wenn der Fußgewölbe unvollkommen ist, hat die Person flache Füße. Seine Beine werden beim Gehen müde, weil Es gibt keinen Mechanismus zur Verringerung der Belastung.

Aber im Verlauf der Evolution begann sich die Haltung zu ändern. Uralte Menschen bewegten sich viel, jetzt sind fast 85 Prozent der Menschheit sesshaft tätig. Es ist nicht verwunderlich, dass jedes zehnte Kind in der Schule bereits Skoliose hat. Eine Verletzung der Haltung führt zu einer ganzen Reihe von Krankheiten.

Rückenerkrankungen können zu einer Behinderung führen

Niemand starb an Osteochondrose oder Skoliose. All diese Krankheiten - das ist der Weg zum Verlust von Leistungsfähigkeit und Behinderung. Je mehr Menschen solche Krankheiten haben, desto schlechter entwickelt sich die Wirtschaft. Immerhin hat die Bevölkerung keine hundertprozentige Leistung.

Rückenschmerzen werden in der Regel mit speziellen nichtsteroidalen Medikamenten behandelt. Sie können die Krankheit nicht heilen, sie entfernen nur das Schmerzsyndrom. Bubnovsky versichert, dass die Hauptsache bei der Bewegungstherapie die Überwindung von Muskelversagen ist. Danach werden die Schmerzen verschwinden.

Die Hauptsache? nach rechts gehen

Ärzte, die beispielsweise Osteochondrose mit traditionellen Methoden behandeln, empfehlen, die Belastung von Rücken und Muskeln zu reduzieren. Bewegung ist jedoch ein Weg der Genesung. Es ist wahr, während der Bewegungstherapie gibt es eine wichtige Kontraindikation: Sie müssen sich richtig bewegen und eine angemessene Belastung für Ihren Rücken erzeugen.

Video, Wort zum Autor der Methode:

Bubnovskys Technik ist einzigartig. Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, fühlen sich dank der Bewegungstherapie viel besser. Die traditionelle Medizin überzeugt, dass Schmerzen ertragen und ertrinken müssen, und die Bewegungstherapie sagt das Gegenteil: Schmerz muss überwunden werden! Dank dieser Technik fühlt sich eine Person tatsächlich als Meister ihrer Gesundheit an. Er hört auf, minderwertig zu sein. Sein Leben ist voller Farben.

Bewegungstherapie? gute vorbeugung

Jedes Krafttraining ist die Vermeidung von Problemen mit der Wirbelsäule oder den Gelenken. Ärzte, die sich auf die Bewegungstherapie spezialisiert haben, bestehen darauf, dass jeder Komplex körperlicher Anstrengung durch Übungen ergänzt werden muss, die mit Gewichten verbunden sind. So trägt ein Profisportler oder Sportler zu einer ausgewogenen Muskelentwicklung bei.

Athleten führen oft die gleichen Übungen aus. Zu den körperlichen und sportlichen Fähigkeiten gehören einige Übungen und Fähigkeiten zum Automatismus. Ihre Muskeln und Sehnen sind ständig überlastet. Menschen, die sich professionell mit Sport beschäftigen, erfahren daher ständig Mikrotraumata, Dehnungen, Brüche und Entzündungsprozesse. Anschließend entwickeln sie sich zu Erkrankungen der Gelenke und der Wirbelsäule.

Video über die Geheimnisse der Bewegungstherapie:

Daher ist die Bewegungstherapie auch für Sportler notwendig. Daher sollte ein professioneller Boxer, um chronische Schmerzen im Schultergelenk zu vermeiden, regelmäßig die Schultermuskeln (Rotar) trainieren. Dann wird das Verletzungsrisiko und die Erkrankung minimiert.

Dies ist die Methode für Gesundheit, die wir heute überprüft haben. Teilen Sie Ihre Freunde mit, die diese Methode verwenden und wie sich diese auf Ihre Erholung ausgewirkt hat.

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20 Kommentare

Ich kann an der Fernsehsendung des zweiten russischen Fernsehsenders nur über Bubnovsky nachsagen, es gefällt mir sehr gut, ich habe im Alter von 52 Jahren mit dem Turnen begonnen und fühle mich besser. Und ich denke, Sie sollten auch Ärzte und Methoden im Internet bewerben Fernsehen: Dies ist ein riesiger Kanal, Millionen von Menschen schauen zu und können etwas Nützliches für sich selbst nehmen. Warum nicht Atemübungen zur Verfügung stellen? Dikul-Übungen, noch etwas? Das Fernsehen sollte sich nicht nur mit Klatsch und Nachrichten beschäftigen, sondern auch Aufklärung leisten, und intelligente Persönlichkeiten können die Menschen zum Handeln motivieren. Außerdem müssen wir Gesundheit, Psychologie und juristische Bildung vermitteln. und dies sollte ein System sein.

Galina, ich stimme dir vollkommen zu.

Die Technik Wirklich nicht gestern oder gar vorgestern erfunden...... aber hier ist es. dass ein kluger Mann diese Technik nahm. zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu erscheinen... na ja, also ist es nicht verboten......... Methode. eindeutig nicht Bubnovsky. aber nicht wichtig Es gibt Dikul... es gibt viele wunderbare Ärzte. die leise arbeiten. leise.. ohne Werbung.. einfach ihre Arbeit ehrlich und ohne Aggression der Werbung. Im Hinblick auf die „Methoden von Bubnovsky“ habe ich in einem solchen Zentrum zwei Jahre lang gearbeitet, während ich täglich mit Patienten zusammen war. Diagnosen analysieren.. Zuordnungen.. Bedingungen der Genesung... und gibt es überhaupt eine Genesung usw.... Und ich kam zu dieser Schlussfolgerung - die Methode ist korrekt. aber........1). Zweige auf der Suche nach Kunden gehen nicht auf die Diagnose dieses oder jenes Patienten ein, und alles erweist sich als gewöhnlicher banaler Förderer. 2) das worüber Bubnovsky spricht. nämlich über Schmerzen. was ist normal Das ist nicht ganz richtig, der Punkt ist. dass alle diese Zentren - "körperliche Fitness - Wellness" sind, benötigen keine Lizenz wie Honig. die Organisation Dementsprechend ist die Medizin in keiner Form in ihnen vorhanden. was von diesen Zentren nicht beworben wird, also die Aktion von innen beobachten. Ich kann sagen - Leute kommen mit Hoffnung. dass es Schmerzen und später Hernie geben wird. oder Vorsprung: Die Menschen sind inspiriert. dieser Schmerz ist normal. und sie tolerieren einen Monat... zwei... drei... und der Schmerz geht nicht weg. außerdem. es nimmt zu.. - Ich werde eine Reservierung vornehmen - natürlich nicht - und die Patyns geraten in Panik. zu einem Neurochirurgen kriechen. und die Ursache in vielen Fällen - die Blätter.. ja.. ja - die Blätter... Stellen Sie sich vor. Eine Person mit einem Leistenbruch soll im Fitnessstudio trainieren. Parterne Gymnastik ist auch die Regel. Es sei denn, es gibt kein Blatt. Und wenn er ist und der Patient in dieses Fitnessstudio geht. und dort ist der Ausbilder ein ehemaliger Athlet. beendete seine Karriere - und hier steht eine Firma von Low-Power-Flip-Flops vor ihm.. rhythmische Musik und gibt doch Wärme - hat seine schönste Stunde erreicht. Nur vor ihm sind hlipak nicht. und Leute.. kranke Leute. Aber dies ist nicht für seine geistige Entwicklung...... Ein Patient, der sich im Fitnessstudio befindet. Herdeninstinkt Versuche das zu demonstrieren. Wie in der Jugend sind sie nicht aufgestanden... Das Ergebnis ist vorhersehbar - mehr Schmerz ist zu spüren. Aber das ist nicht alles... dann ist alles in kaltem Wasser. Und das Ergebnis ist eine vorhersehbare Erkältung...... nicht jeder. aber viele. BEHANDLUNG UND GESCHÄFTSFELDER SIND NICHT VERGLEICHBAR. IN RUSSLAND IN JEDEM FALL. Also. Das alles zu sehen, tut den Leuten natürlich Leid. und die, denen ich in mein Büro gelangte. Ich korrigierte Subluxationen. gefilmt spastica.. einfach das zu tun. Was sollen die Mitarbeiter dieses Zentrums tun? Und das ist passiert. dass der Schmerz verschwunden ist. als die Ursache verschwand. und der Mann begann mit der Stimmung an sich zu arbeiten. aber ohne schmerzen. ………………………….. Glaubst du, ich wurde gelobt?... belohnt?....... gewarnt. dass ich wieder in den Prozess eingreifen werde. Ich werde gefeuert und natürlich wieder hergestellt und werde die Arbeit der Gelenke und Muskeln wiederherstellen. und die ganze Organisation. denn dieser Kokon ist ein einziges Ganzes... und es gibt eine PERSON vor mir. Aber ich habe die Informationen bekommen. Wovon diese Technik genau „durch den Schmerz“ funktionieren sollte, JA. WAS DER SCHMERZ DIE PERSON BEWEGT, UM DAS LETZTE ZU GEBEN NUR WÜRDE ES GEHEN. "UND SIE WERDEN ALLE PORT... Sie sind ein guter Spezialist. WOT UND ARBEITEN SIE SELBST... UND WIR BRAUCHEN EINEN GRAD... SCHAUEN SIE KEIN ZUG... ABER ER WIRD TUN, WAS WIR ERZÄHLEN.". Aber ohne ein Tandem mit Medizin - Orthopedia... manuelle Therapie... Massage... Neurologie............ - das ist schlecht - das Geschäft auf Russisch.... aber alles ist nicht verloren. Vor nicht allzu langer Zeit war ich bei einem wundervollen MANN und DOKTOR - Dicule B, und... er wendet alle die gleiche Bewegungstherapie an. aber mit medizinischen Fachleuten gekoppelt. Seine Arbeit ist ein ernster Prozess. von sich selbst gelitten.. auf sich selbst getestet. Versuch und Irrtum Methode.. Und beachten Sie.. keine aggressive Werbung.. keine Prahlerei... hart monotone Arbeit.. und diese Zentren sind kein Geschäft - sie sind Gemeinden...... und die Technik ist gut. wenn in guten Händen....

Sergey Aleftinovich, vielen Dank für Ihre Vision und Erfahrung in der Arbeit mit den Methoden der Bewegungstherapie. Guter Grund zum Nachdenken.

Sergey, ich stimme mit Ihnen überein. Graue ist eine Herde (es ist besser, einen Fahrer und einen Steuerberater mitzunehmen, die nichts wissen und nichts wissen.) Er war Arzt, weil er befürchtete, der Lehrer wisse mehr als er. Er lernte viele Leute, die nicht zufrieden waren, und die ganze Essenz der Methode nicht verstanden. aufgrund der tatsache, dass die lehrer etwas tun, was sie sagen, verstehen sie selbst nichts und haben angst vor den patienten selbst mit ihren schmerzen. sie arbeitete mehr als 9 jahre und sie selbst ging aus einem sehr starken krampf im rücken (einmal mit hilfe von simulatoren und ohne sie) Übungen und Methoden zur Hand) Die Arbeit ist sehr schwer, Die Hände tun immer noch weh, Gewichte für die Schicht machen keinen Spaß, das ganze Unglück im Handel und SM Bubnovsky selbst ging in die Show.

Sie sagen, Bubnovsky sei in die Show gegangen... vielleicht habe ich versucht, diese Methode zu bringen, so wie es mehr Leute können... Die Form ist klar. Aber ich denke, wenn sich das Wort Kinesitherapie in aller Munde befindet, wird allmählich ein qualitativer und quantitativer Übergang in unsere Richtung stattfinden... Allmählich werden die Leute viel verstehen, nämlich: Es gibt keine Diagnose - Osteochondrose, dies ist eine Kombination aus mehreren funktionalen Abweichungen... Symptomen..Erfolgreiche Stürze.. unbeholfenes Gewichtheben.... falsche Haltung... aber Sie wissen nie... Und dies und vieles mehr führt zu Dehnung... Subluxation... Entzündung... und so weiter. d. und t. p.......... die Männer mit ihrer eigenen Aufgabe: Krämpfe... Schmerzen in den Muskeln... in den Gelenken... schlechte Haltung... Die Menschen krabbeln zum Arzt und sehen Ihren "Zustand"... ohne in die Essenz zu gehen. ernennt einen Standard - entzündungshemmend... entzündungshemmend........ was sagen Sie? Nun, sie lehrten sie nicht, die Wahrheit zu suchen und zu finden... und dies ist das Problem unserer gesamten Medizin.... Und gerade diese Kinesitherapie gibt eine Antwort auf alle Fragen... na ja, fast alles... und es ist wünschenswert, dass diese Therapie neben "nicht-traditionell" geht... aber nämlich manuelle Arbeit...
Es ist sehr schwierig, jedem einen Gedanken zu vermitteln. Wenn es im Text steht... So nehmen es die Leute kaum wahr... Sie hören nichts... sie versuchen etwas aus ihrem vergangenen Leben einzufügen... und es ist noch schlimmer aus dem Internet, wo alles in die kranke Seele geworfen wird... und es ist zerstörerisch. Nur der strikte Gehorsam und die Ausführung von allem, was vom Methodologen aus Bubnovsky oder von Dikul gegeben wird, ergibt ein positives Ergebnis.
HIER IST DAS SO ……..

Sergey Aleftinovich, hallo! Vielleicht geben Sie Ihre Empfehlungen, wenn es eine Liste gibt?

Hallo ! Nicht ganz verstanden, was es bedeutet - WENN? Wenn Sie... na ja, Sie haben Felicia, das heißt Verschiebung der Wirbel.. Und wenn es im Rücken schmerzt, dann ist es genau Muskelschmerzen - Schuppen... Interfacia usw., das ist OH Listez. Zuerst wird es genau durch den Muskelschmerz gespürt... Wenn das verschobene Gelenk nachlässt, treten Vorsprünge und die nächste Stufe der Hernie auf! - In %% 80 und... Hernierung ist kein Satz... - Dies ist eine Funktionsstörung, Faulheit, Unkenntnis von Ihnen, Unkenntnis von Ärzten... Der Ausweg ist einfach - der umgekehrte Prozess ist die Beseitigung des Rauchblattes und die Wiederherstellung des Muskeltonus, so dass der Körper der Schwerkraft standhalten kann, beim Biegen, Heben von Gewichten.. Und nur dann ist KINESOTHERAPY bei rekonstruierten Gelenken im Raum sinnvoll und nicht anders. WENN DER WARENKORB VOR DEM FAHRZEUG VORAUS IST - IHRE VERBINDUNGEN SIND DEFINIERLICH "AUFTEILUNG". Zur gleichen Zeit wird der Schmerz nicht verschwinden, aber es wird hell und umfassend entstehen! Glaub mir... wenn du Mich siehst, schreibe direkt und nicht durch Vermittler - ich werde jedem antworten... in dieser Größenordnung ist unmöglich.

"Die Wirtschaft des Landes entwickelt sich schlechter" - entwickelt sie sich überhaupt? Ich stimme zu, dass es sich nicht lohnt, aber bestimmte Bewegungen werden nicht beobachtet

Roman, ich bin kein Politiker und kein Ökonom, es fällt mir schwer, darüber zu sprechen.) Aber es gibt Bewegung in diese Richtung...

Sehr zutreffende Methode. Aber ich denke, dass Selbstmedikation nicht empfohlen wird. Suchen Sie einen Expertenrat.

Wie sie im alten russischen Sprichwort sagen - Bewegung ist Leben.

Die Kinesitherapie als Behandlungsmethode ist seit langem bekannt...
Und ich stimme nicht zu, dass es von Sergei Bubnovsky erfunden wurde. Ja, er hätte studieren können, an Methoden usw. arbeiten können, aber nicht studiert..........
Ich kann bereits eine Abhandlung über die Vorteile dieser Art von Therapie schreiben...
Er fing an, die Kinesitherapie zu studieren, obwohl er sie anders benannte, nachdem er sich die Wirbelsäule gebrochen hatte, nämlich einen Wirbel und durch zwei Bandscheiben gedrückt...
Das Selbststudium lieferte bestimmte Ergebnisse, aber nicht so, wie wir es gerne hätten, aber die Hauptsache war das Gehen, wenn auch mit großen Schmerzen.
Nach einer Weile war es möglich, in China zu leben, und dort wurden mir korrektere Bewegungen beigebracht. Übrigens verursachen die richtigen Bewegungen keine Beschwerden oder Schmerzen. Und nach dem Unterricht ein Gefühl von Energie, Gesundheit und einer Menge unbeschreiblicher Gefühle...
Dann begann er sich für dieses Gebiet zu interessieren, und es stellte sich heraus, dass jede Nation ihre eigenen Methoden hat.
Zum Beispiel Kampfkünste, also nicht die Fähigkeit zu kämpfen, sondern die Fähigkeit, Ihren Körper und zum Beispiel EAR zu verwenden, ist in therapeutische, Genesungs- und Kampfmethoden unterteilt, wobei der Rest etwas schwieriger ist, aber die Bedeutung ist die gleiche...
Und auch die Slawen hatten solche Selbstheilungssysteme, und diese Kunst wurde als "lebendig" bezeichnet - vom Wort Leben oder Leben aus, und bot eine ganze Reihe von Fähigkeiten und Bewegungen...

Hallo Basil! Ich kenne diese Methode aus erster Hand - als ich mit einer Osteochondrose-Diagnose in ein Krankenhausbett kam, sagten sie auch, dass man sich zweimal im Jahr einer Behandlung unterziehen müsse, nämlich den Körper mit Medikamenten zu vergiften und Drogenabhängigkeit zu entwickeln. Da damals ein Leben ohne Drogen undenkbar war, begann ich nach nicht-medikamentösen Wegen zu suchen, um diese Krankheit zu beseitigen, und entdeckte Dr. Bubnovsky. In der Tat, es ist der Doktor mit einem Großbuchstaben, erhebt er den Patienten, die bis zum Ende der Tage ohne Bewegung ihres Lebens bestraft werden. Kinesitherapie ist eine große und lange Arbeit, sie ist ein Weg durch Schmerzen, um die Genesung zu beenden. Ich habe keine Simulatoren, aber ich lerne zu Hause mit improvisierten Mitteln wie Stühlen und Sesseln. Außerdem haben wir noch Kurzhanteln... Ich habe bereits fast die gesamte Serie seiner Bücher für mich zusammengestellt, von Titel zu Titel gelesen und jetzt erneut gelesen - er liest neu ! Danke für diesen nützlichen Artikel - die Leute sollten ihre Helden kennen!

Hier zu mir auf solchen Simulatoren! Vasily, wie sieht es mit dieser Technik in St. Petersburg aus?

Ich auch für die Tatsache, dass der Schmerz überwunden werden muss. Und der Schmerz erscheint nicht von Grund auf, sondern als Ergebnis des Denkens, mit dem die Menschen nicht arbeiten wollen. Ich bin selbst Trainer für dynamisches Training und ich weiß es. Irgendwie, für mich „ohne Grund, ohne Grund“, schmerzt mein Rücken um das Kreuzbein, und ich muss ins Fitnessstudio gehen, die Leute warten auf mich. Und ich kann hier nicht aufstehen. Nichts Ich machte eine Energieübung für den Anfang, dann eine „Welle“ und ein „Rütteln“ für den ganzen Körper. Aufgerichtet Ich ging ins Fitnessstudio... Der Effekt der Verbesserung ließ nicht lange auf sich warten. Immer wieder an mir und der Sache arbeiten... alles ging.
Was und von ganzem Herzen wünsche ich mir!

Sie müssen sich die ganze Zeit bewegen, Ihr ganzes Leben lang, um solche Gesundheitsprobleme zu vermeiden, und dann versuchen, zu raten, welchen Ärzten Sie zuhören, wer sagt, dass Sie sich nicht anstrengen sollen oder wer empfiehlt, sich durch die Schmerzen zu bewegen.

Nur für diese Methode wird Willenskraft benötigt. Nicht jeder kann Schmerzen ohne Pillen aushalten.

Noch nie von einer solchen Methode gehört... danke für das interessante Zeug!

Text des Buches "Bubnovsky-Methode: Ein kurzer Reiseführer - Sergey Bubnovsky"

Aktuelle Seite: 1 (5 Seiten für das Buch) [verfügbare Textpassage: 2 Seiten]

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Sergey Bubnovsky
Methodik Bubnovsky: eine kurze Anleitung

© Bubnovsky SM, 2017

© Design. LLC "Verlag" E ", 2017

Anstelle des Vorworts oder was ist Bewegungstherapie

Die Kinesitherapie (von den griechischen Wörtern "Kinesis" - Bewegung und "Therapie" -Behandlung) ist die Behandlung von Schmerzsyndromen mit speziellen Dekompressionsbewegungen auf dem MTB-Trainingsgerät (Bubnovskys multifunktionales Trainingsgerät) ohne Schmerzmittel (Arzneimittel).

Trotz der Tatsache, dass bestimmte körperliche Übungen im antiken Griechenland und im alten Rom als Heilmittel eingesetzt wurden, wurde der Begriff der "Bewegungstherapie" für viele Jahrhunderte vernachlässigt. In der modernen medizinischen Literatur tauchte dieser Begriff vor weniger als drei Jahrzehnten auf. Dieser Begriff wurde, wenn ich so sagen darf, von Professor Michailowitsch Bubnovsky, Doktor der medizinischen Wissenschaften, wiederbelebt, der ein grundlegend neues System zur Behandlung vieler Krankheiten, zur Beseitigung von Schmerzen und zur Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit ohne Drogen und Operationen vorschlug. Die Einzigartigkeit des Bubnovsky-Systems wird durch wissenschaftliche Aktivitäten und das Interesse, das Millionen von Lesern in seinen Büchern gezeigt haben, sowie durch eine Reihe von Patenten und Zertifikaten bestätigt. Das Genesungssystem von Bubnovsky hat viele Auszeichnungen und Dankesbriefe erhalten, aber der beste Beweis für die Wirksamkeit der Bewegungstherapie sind mehr als 1,5 Millionen erfolgreiche Genesungsgeschichten von Patienten mit verschiedenen Diagnosen.

In seiner Praxis benutzten Heilungsbewegungen sogar Hippokrates. In der östlichen Medizin gibt es Praktiken wie Yoga und Qigong, die auch verschiedene Bewegungen und Posen verwenden, um die Gesundheit zu erhalten und wiederherzustellen. Gegenwärtig gibt es Standard-Medizin- und Rehabilitationstechniken, zu denen Bewegungen mit Bewegung, Physiotherapie und Physiotherapie (Physiotherapie) gehören. Aber Yoga und Qigong helfen bei der Selbstverbesserung nur für einen gesunden Menschen, und Standardmethoden der Physiotherapie erlauben es leider nicht, sie als hochwertige Therapeutika für degenerative Erkrankungen des Bewegungsapparates zu verwenden. Daher kann derzeit nur die Bewegungstherapie den erkrankten Körper eines unsportlichen Menschen, der auch eine Reihe von damit verbundenen Krankheiten und schlechten Gewohnheiten hat, wirklich wiederherstellen.

Heutzutage ist die moderne Bewegungstherapie mit der Methode von S. M. Bubnovsky die beliebteste Methode in Russland und im Ausland für die nichtoperative und arzneimittelfreie Behandlung von Wirbelsäulenostochondrose mit Bandscheibenvorfall (MTD), die Rehabilitation nach Verletzungen und Operationen sowie die Prävention chronischer Behinderungen.

Die Hauptunterschiede der Bewegungstherapie von allgemein anerkannten medizinischen Ansätzen

In der traditionellen Medizin zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke (Osteochondrose, Arthrose, Bandscheibenvorfall, Osteoporose) und Verletzungen des Bewegungsapparates werden Patienten pharmazeutische Präparate (Tabletten, Injektionen, Salben), Operationen, Physiotherapie, Akupunktur usw. verschrieben..

Trotz des erheblichen Unterschieds zwischen diesen Methoden haben sie einen gemeinsamen Nachteil: Sie alle behandeln einen passiven Patienten, der die Bewegungsfreiheit und die körperliche Wiederherstellung nicht zulässt. In der Folge klingen die Schmerzen ab, aber nachdem das Medikament dem Patienten entzogen wurde, verkümmern die Muskeln, was sogar zu Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems führt. Darüber hinaus ist bekannt, dass alle pharmazeutischen Präparate, die zur Behandlung dieser Krankheiten eingesetzt werden, viele negative Nebenwirkungen haben, und die langfristige Verwendung dieser Medikamente wirkt sich zerstörerisch auf die Gesundheit des gesamten Körpers aus. Die Nichtanwendung der Skelettmuskulatur, die zur Verschlechterung aller Organe und Systeme führt, ist der Goldstandard der Restaurationsmedizin. Aus physiologischer Sicht ist die Hauptursache für Schmerzsyndrome das Fehlen von Funktionen der Skelettmuskulatur. Die Behandlung der Skelettmuskulatur mit moderner Bewegungstherapie wirkt nachhaltig und nachhaltig.

Vorteile der Bewegungstherapie

Neben der hohen Effizienz der Behandlung bietet die Kinesitherapie eine Reihe weiterer Vorteile:

• die kinesitherapie behandelt krankheiten mit besonderen bewegungen und verwendet keine medikamente, daher hat diese behandlung keine negativen nebenwirkungen;

• Alle in der Bewegungstherapie verwendeten Bewegungen sind für den Menschen völlig natürlich. Daher ist diese Methode für jeden Patienten sicher.

• Kinesitherapie ermöglicht es in vielen Fällen, die Krankheit ohne Operation zu heilen, und wenn ein solcher Eingriff unvermeidbar ist (z. B. bei Gelenkarthroplastik in fortgeschrittenen Fällen der Erkrankung), helfen Kinesitherapie-Methoden auf eine solche Operation, damit die Operation so effizient wie möglich und während der postoperativen Phase verläuft der Patient könnte schnell wieder in sein normales Leben zurückkehren;

• Die Kinesitherapie ist eine universelle Methode zur Behandlung und Vorbeugung verschiedener Krankheiten, die für Menschen jeden Alters geeignet ist, bei jeder Diagnose und bei jedem Gesundheitszustand.

• Die Kinesitherapie hilft nicht nur bei der Schmerzlinderung, sondern verringert auch das Risiko eines erneuten Auftretens der Krankheit und beseitigt viele damit verbundene Krankheiten.

• Die Bewegungstherapie wirkt nicht nur auf die Wirbelsäule und die Gelenke, sondern auch auf den gesamten Körper.

• Kinesitherapie verbessert die Stimmung, normalisiert den Stoffwechsel, verbessert den Schlaf, stärkt das Immunsystem und hilft, die Entstehung vieler chronischer Erkrankungen zu verhindern;

• Kinesitherapie steht allen zur Verfügung: Sie können die Übungen nicht nur in spezialisierten Zentren machen, sondern auch zu Hause.

Wenn die Bewegungstherapie angewendet wird

Die Kinesitherapie wird zur Behandlung folgender Erkrankungen empfohlen:

• chronische Erkrankungen der Wirbelsäule (Osteochondrose, Bandscheibenvorfall, Rücken- und Rückenschmerzen, Osteoporose usw.);

• chronische Erkrankungen der Gelenke (Arthritis und Arthrose der Knie-, Hüft- und Ellbogengelenke, Periarthritis und andere);

• Rehabilitation nach Verletzungen und Endoprothetik;

• Haltungsstörungen bei Erwachsenen und Kindern;

• Skoliose verschiedener Ätiologien;

• Störungen der Muskelfunktion;

• posttraumatische oder postoperative Kontraktur der Gelenke (Steifheit oder beeinträchtigte Beweglichkeit der Gelenke).

Obwohl die Bewegungstherapie für fast alle Menschen geeignet ist, weist diese Methode immer noch Kontraindikationen auf.

Absolute Kontraindikationen für die Bewegungstherapie sind:

• akute Vorinfarkt- und Schlaganfallzustände;

Relative Kontraindikationen können sein:

• Geistes- und Infektionskrankheiten;

• gutartige Neubildungen oder deren Verdacht;

• kürzlich durchgeführte Operationen an Wirbelsäule, Bändern, Muskeln, Sehnen oder Gelenken sowie deren Rupturen;

• chronische Lungenerkrankung in schwerer Form;

• schwere Herzrhythmusstörungen;

• Herz-, Nieren-, Leber- oder Atemstillstand;

• schwerer Diabetes.

Wenn Sie an diesen Krankheiten leiden, sollten Sie sich vor der Behandlung mit einer Bewegungstherapiemethode an Ihren Arzt wenden.

Das System von Dr. Bubnovsky

Kinesitherapie ist die Behandlung von Schmerzsyndromen ohne Schmerzmedikation mit Hilfe von Dekompressionsgeräten. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass die Bewegung selbst nicht heilt - nur die richtige Bewegung heilt. Das einzige, was als korrekt bezeichnet werden kann, ist eine Bewegung, die für jede bestimmte Person geeignet ist und die einerseits sicher und heilend ist, andererseits. Ich sage immer, dass es keine identischen Patienten gibt - es gibt identische Diagnosen. Aus diesem Grund basiert meine Methode auf einer individuellen Herangehensweise an jeden Patienten unter Berücksichtigung seines Zustands und der Begleiterkrankungen.

Für die richtige Auswahl der Übungen habe ich eine spezielle myofasziale Diagnose entwickelt und patentiert, die jeder Patient vor der Verschreibung eines Behandlungsprogramms durchmacht. Diese Diagnose ist insofern einzigartig, als sie den Zustand des myofaszialen Gewebes (Muskels) bestimmt, was mit keiner anderen diagnostischen Technik möglich ist. Der zweite Teil der Diagnostik beinhaltet einen Funktionstest an einem von mir entwickelten multifunktionalen Simulator, der den Zustand der Muskeln des Patienten und das Startniveau der für ihn zulässigen Belastungen zeigt, die zur Wiederherstellung der Kraft der Wirbelsäule und der Gelenke beitragen.

In meinen Beratungstrainings untersuche ich jeden Patienten persönlich: Ich schaue seine Bilder (Röntgen oder MRI) an, mache myofasziale Diagnosen, und nachdem der Patient einen Funktionstest an Simulatoren durchlaufen hat, wähle ich für ihn einen individuellen Komplex therapeutischer Bewegungen aus, der eine maximale Effizienz der Behandlung des Patienten gewährleistet.

In meiner Methode ist jeder Patient ein aktiver Teilnehmer am Behandlungsprozess, daher hängt das Ergebnis der Heilung weitgehend von ihm selbst ab - davon, wie genau er die empfangenen Empfehlungen umsetzt. Die Hauptsache ist, dass der Patient mit diesem Ansatz selbst beginnt, seine durch das Leben angesammelten Probleme zu verstehen und den Weg zu finden, sie loszuwerden. Wie sie sagen, ist alles offen. Die Behandlung von Rückenschmerzen mit Pillen und Operationen ist die Suche nach einer schwarzen Katze in einem dunklen Raum, zumal es keine Katzen gibt...

Die wichtigsten Vorteile meines Systems zur Gesundung der Gesundheit sind folgende:

• Eine Reihe von körperlichen Übungen wird für jeden Patienten individuell unter Berücksichtigung seines Alters, der Schwere der Erkrankung und der damit verbundenen Gesundheitsprobleme durchgeführt.

• Medizinische Komplexe von Übungen nach der Methode von Professor Bubnovsky können von Patienten jeden Alters durchgeführt werden, einschließlich älterer Menschen mit vielen assoziierten Krankheiten wie Osteoporose oder nach einer Operation am Herzen und an den Augen.

• Alle Übungen sind einfach: Selbst eine Person mit einem Fitnesslevel von null kann die Übungstechnik beherrschen.

• Ein wichtiger Vorteil dieses Systems ist die optimale Wirkung auf Muskeln und Gelenke: Bei richtiger Bewegung wird das Verletzungsrisiko vollständig eliminiert.

• bei therapeutischen Übungen werden Geschwindigkeit und Volumen des Blutflusses ohne Belastung des Herzmuskels wiederhergestellt, die Beweglichkeit der Gelenke verbessert, die Arbeit des Skelettsystems aufrechterhalten, die Bewegungskoordination wiederhergestellt und damit die Arbeit des Gehirns;

• Die Übungen zielen darauf ab, die Elastizität und Ausdauer der Muskeln zu entwickeln, wodurch Organe und Gewebe mit Nährstoffen versorgt werden und dadurch die Gesamtarbeitsfähigkeit des Körpers wiederhergestellt wird.

• regelmäßige Bewegung hilft, Schmerzen in der Wirbelsäule und den Gelenken ohne Medikamente zu beseitigen;

• Sie können nicht nur in spezialisierten Zentren Turnen, sondern auch zu Hause oder im nächsten Fitnessstudio - nach dem Training im Kinesitherapy Center.

• Regelmäßige Übungen mit dieser Technik lindern nicht nur Rücken- und Gelenkschmerzen, sondern verbessern auch die Stimmung, erhöhen die Arbeitsfähigkeit und Vitalität, normalisieren den Blutdruck, verbessern die Herz-Kreislauf-Aktivität und die allgemeine Gesundheit.

• Derzeit gibt es in vielen Städten Russlands „Zentren von Doctor Bubnovsky“ - in denen der Unterricht von erfahrenen Ausbildern und Kinesiologen unter Verwendung von von mir entwickelten multifunktionalen Simulatoren durchgeführt wird.

Für diejenigen, die sich um ihren Körper kümmern, ihre Gesundheit ohne Drogen und Operationen wiederherstellen oder aufrechterhalten wollen, sowie an diejenigen, die sich bemühen, ihre Gesundheit so schnell wie möglich wiederherzustellen und nach Verletzungen oder Operationen wieder normal zu werden, möchte ich Sie daran erinnern Es gibt meine Bücher zu verschiedenen Aspekten der Genesung nach dem Bubnovsky-System sowie DVDs, die detailliert die Technik für die Durchführung verschiedener Übungen zeigen. Diese Veröffentlichungen sind für alle von Nutzen, die mehr über die nichtoperative und nicht medikamentöse Behandlung verschiedener Erkrankungen des Bewegungsapparates erfahren möchten und alleine Turnen.

Die Bubnovsky-Kinesitherapie ist wirksam bei der Behandlung vieler Erkrankungen des Bewegungsapparates, einschließlich der folgenden:

• akute und chronische Rückenschmerzen (in der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, "gehende" Schmerzen im gesamten Rückenbereich, die auf die Beine ausstrahlen);

• Schulterschmerzen, Kopfschmerzen, Schwindel;

• Osteochondrose der Brust- und Lendenwirbelsäule;

• Hernien, Protrusionen, Hämangiome und andere Probleme der Wirbelsäule;

• Schmerzen in den Knie- und Hüftgelenken;

• Arthritis und Arthrose der Knie- und Hüftgelenke (Gonarthrose, Coxarthrose);

• Bedingungen nach Knie- und Hüftendoprothetik;

• Schmerzen im Nacken, in den Schultern, in den Fingern;

• Zustände nach einer Wirbelsäulenoperation, auch nach dem Einbau von Metallstrukturen;

• Rehabilitation nach Verletzungen;

• beeinträchtigte Gliedmaßenempfindlichkeit bei Osteochondrose;

• Gicht und Schmerzen im Fuß;

• Skoliose und schlechte Haltung;

• Erholung nach einem Schlaganfall.

Ich entwickelte und patentierte mit dem Ziel, meine Methode vor Piraten und Nachahmern zu schützen, Rehabilitationsmethoden und Rehabilitationsprogramme für Patienten, die Kompressionsfrakturen der Wirbelsäule und des Beckenknochens durchgemacht haben, endoprothetischen Ersatz großer Gelenke (Knie, Hüfte), Herzoperationen (Koronararterien-Bypassoperation, Stenting usw.). Herzinfarkt oder Schlaganfall sowie bei Frauen mit Prolaps der inneren Organe in der postpartalen Periode und in den Wechseljahren. Seien Sie aufmerksam! Alle Informationen zur Methode finden Sie nur auf meiner Website.

Die Bubnovsky-Kinesitherapie wird auch für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Erkrankungen der Atemwege, Erkrankungen des Fortpflanzungssystems, Typ-II-Diabetes sowie zur Vorbeugung verschiedener Erkrankungen empfohlen: Gefäßdystonie, chronisches Fatigue-Syndrom, Bluthochdruck, Hämorrhoiden, Prostatitis, Rektalspalt, chronisch Schmerzen im Beckenbereich, Rückenschmerzen während der Schwangerschaft (bis zum achten Monat).

Individuelle Trainingsprogramme sind besonders für ältere Menschen, Kinder (über 6 Jahre) und Jugendliche mit schlechter Haltung, Personen mit sitzender Tätigkeit oder sitzender Lebensweise sowie für alle Patienten von Nutzen, die Verletzungen oder chirurgische Eingriffe an Gelenken oder der Wirbelsäule erlitten haben.

Bubnovsky Kinesitherapie - der Weg zur Gesundheit

Ich kann eine Vielzahl von Gründen nennen, warum es für Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates so wichtig ist, trotz des Alters und der Schwere der Erkrankung regelmäßig Kinesitherapie nach der Bubnovsky-Methode zu praktizieren. Die Hauptgründe sind folgende:

• Muskelinsuffizienz oder Schwächung (Hypotrophie) der Muskeln eines beliebigen Gelenks, insbesondere der Gelenke der Extremitäten, ist die Hauptursache für Gelenkerkrankungen - Arthritis und Arthrose, während Arthrose schließlich zu einer großen Operation führt - Endoprothese (Ersatz von erkrankten Gelenken mit Endoprothese, Implantate);

• Aufgrund der fehlenden regelmäßigen Belastung der Rückenmuskulatur werden diese Muskeln zuerst geschwächt, dann zu Krämpfen, die zu Rückenschmerzen führen, und entwickeln schließlich eine Osteochondrose und als Folge einen Bandscheibenhernie und eine Osteoporose der Wirbelsäule.

• aufgrund von anormalen Belastungen der Muskeln des oberen Extremitätengürtels können Kopfschmerzen und Migräne auftreten und die Hypodynamie dieser Muskeln kann mit der Zeit zu einem Schlaganfall oder sogar zu einer Demenz (Alzheimer oder Parkinson) führen;

• Das Fehlen regelmäßiger Belastungen der Brustmuskulatur und der Muskeln der unteren Extremitäten führt zur Entwicklung von Hypertonie und bei Kindern zum Auftreten von Skoliose.

• Der Mangel an Interkostalmuskeln beeinträchtigt die Lungenfunktion und trägt zur Entwicklung von COPD (chronisch-obstruktive Lungenerkrankung) bei.

• Schwächung der Bauchmuskulatur stört die Evakuierungsfunktion des Darms und führt zu Verstopfung, Hämorrhoiden und Organprolapsien;

• Hypotrophie der Adduktoren der Oberschenkel- und Dammmuskulatur trägt zur Entwicklung entzündlicher Erkrankungen der Beckenorgane bei (Prostatitis bei Männern und Uterusmyom), bei denen es sich um Stagnationserkrankungen handelt.

• Muskelversagen der Abduktor-Oberschenkelmuskulatur können zum Verlust der Elemente der Endoprothese (falls vorhanden) und einer antalgischen Skoliose führen.

• Hypotrophie der Muskeln des Kniegelenks führt zu Schwäche der Menisci und der Kreuzbänder, wodurch sich Arthrose entwickelt und dann Endoprothese.

• Aufgrund der mangelnden Belastung der Muskeln der Rückseite der Beine kommt es zu einer Blutverzögerung in den Venen, die zu Arrhythmien, koronaren Herzkrankheiten und sogar Herzinfarkt, Thrombose führen kann.

• Unzureichende Arbeit der Fußmuskulatur kann zu Plattfüßen, Krampfadern und sogar Typ-II-Diabetes führen.

Daher ist es für die Gesundheit jedes Menschen äußerst wichtig sicherzustellen, dass alle Hauptmuskeln des Körpers richtig belastet werden. Regelmäßige Kinesitherapie-Sitzungen helfen dabei, die Muskeln wieder herzustellen, den Stoffwechsel zu verbessern und die Entstehung vieler Beschwerden zu verhindern.

Wir leben nicht krank zu sein.

Verbesserung nach dem Bubnovsky-System: allgemeine Empfehlungen

Wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern, die Entwicklung verschiedener Krankheiten verhindern oder die Krankheit ohne Medikamente und Operationen beseitigen möchten, müssen Sie bestimmte Regeln einhalten.

Regel eins: Sie müssen es regelmäßig tun.

Mindestens dreimal in der Woche. Jede Lektion sollte mindestens 20 Minuten dauern. Komfortables Trainingsprogramm im Fitnessstudio mit Dehnungs- und Kraftübungen - von 40 Minuten bis 1 Stunde und 10 Minuten. Idealerweise sollten Sie eine Stunde täglich tun.

Regel zwei: Führen Sie ein Tagebuch der Klassen.

Tagebuchdisziplin halten: Das Tagebuch hilft, die Kurse für Freizeitgymnastik besser zu organisieren und vergisst nicht, alle notwendigen Übungen durchzuführen. Durch die Aufzeichnung Ihrer täglichen Ergebnisse können Sie Ihren Fortschritt überwachen und wie sich Ihre Gesundheit jeden Tag verbessert.

Regel drei: Während des Unterrichts Wasser trinken.

Um trockenem Mund vorzubeugen, müssen Sie zwischen den Übungen Wasser trinken - einen Schluck nach dem anderen, nicht mehr!

Regel vier: nach jeder Sitzung - Wasseraufbereitung.

Freundschaften Sie sich mit kaltem Wasser, lieben Sie es! Sie lebt! Nehmen Sie nach jeder Sitzung ein kaltes Bad oder eine kalte Dusche (für 5 Sekunden mit dem Kopf) - diese Prozedur wird Kryotherapie genannt und hilft, Rückenschmerzen, Gelenke und Muskeln besser zu behandeln, Müdigkeit zu lindern und die Genesung von Grippe und akuten Atemwegsinfektionen zu beschleunigen. Wenn es nicht möglich ist, ein kaltes Bad oder eine Dusche zu nehmen, können Sie sich leicht mit einem mit kaltem Wasser angefeuchteten Tuch abreiben.

Regel 5: Unterbrechen Sie den Unterricht nicht, auch bei schlechter Gesundheit.

Im Falle einer Verschlimmerung der Krankheit, Erkältung oder Grippe sollte die therapeutische Gymnastik fortgesetzt werden, jedoch können die Anzahl der Übungen, das Stressniveau oder die Anzahl der Wiederholungen reduziert werden. Es ist notwendig, die Krankheit aus dem Körper zu entfernen! Ist das bei einer Temperatur von 39 Grad und darüber muss man sich hinlegen.

Die sechste Regel: Nach therapeutischen Übungen sollten Sie sich immer für Fleiß und die Überwindung Ihrer eigenen Schwäche und Faulheit loben.

Dies verbessert Ihre Stimmung, erhöht Ihr Selbstwertgefühl und erhöht die Motivation, Ihr Studium fortzusetzen.

Praktisch und richtig, ein Tagebuch zu führen und meine Motivation für die tägliche Bewegung zu steigern, wird meinem Buch "Bubnovskys Motivator: Ihr Leitfaden für die Gesundheit" helfen.

Dieses Buch enthält alle notwendigen Empfehlungen für das Selbststudium: wie Sie die Übungen richtig ausführen, wie Sie den Puls überwachen und wie Sie mit akuten Schmerzen umgehen.

Hilfreiche Ratschläge

• Versuchen Sie nicht, nach einer langen Pause alle Übungen auszuführen, die Sie vor der Pause gemacht haben, vor allem mit den gleichen Gewichten und Gewichten. Andernfalls können Sie den Schmerz am nächsten Tag nicht mehr bewegen. Fügen Sie neue Übungen hinzu und erhöhen Sie die Belastung schrittweise.

• Selbst wenn Sie einmal eine gesunde und sportliche Person waren, dann aber aufgehört haben, Sport zu treiben, zu einer sitzenden Lebensweise zu wechseln und den Unterricht von vorne zu beginnen: Lange körperliche Aktivität macht alle Ihre bisherigen sportlichen Erfolge zunichte und macht Sie wieder zu "neuen" Neuling

• Wenn Sie sich für eine therapeutische Gymnastik entscheiden, wenden Sie sich nicht an Ihren Arzt, der Ihnen das Training verbietet oder das Tragen eines Korsetts empfiehlt.

• Wenn Sie längere Zeit keine körperlichen Übungen gemacht haben, werden Ihre Muskeln zu Beginn des Trainings definitiv weh tun, möglicherweise sogar stark. Dies ist jedoch kein Grund, den Unterricht zu beenden, es ist nur eine Anpassungsphase: Die Muskeln werden sich sehr bald an die neuen Belastungen gewöhnen und hören auf, zu schmerzen. Duschen oder Reiben mit kaltem Wasser hilft, Schmerzen schnell zu beseitigen, aber die Gelenke und Muskeln mit verschiedenen heißen Reiben zu wärmen ist unmöglich!

• Wenn Sie Medikamente einnehmen, um den Druck zu reduzieren, können Sie diese nicht sofort ablehnen: Verringern Sie die Dosis der Medikamente schrittweise und achten Sie darauf, Ihren Puls zu überwachen.

• Beschwere dich nicht bei anderen über deine Gesundheit und lade nicht zusammen mit dir „für die Firma“ ein, um Gymnastik für Freunde oder Verwandte zu machen: Die Übungen sind deine persönliche Zeit, schätze es!

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Bubnovsky-Kinesiotherapie: Behandlung

Bubnovsky begann zunächst Patienten so zu behandeln, dass die Ressourcen seines Körpers aktiviert werden. In seiner Jugend erlitt der Arzt eine schwere Verletzung, wodurch ihm ein künstliches Hüftgelenk implantiert wurde. Den Rehabilitationseffekt des MTB-Simulators, den der Arzt selbst erfunden hatte, erlebte er persönlich.

Die Essenz der Technik

Die Bubnovsky-Methode basiert auf den Übungen der alternativen Gymnastik und der Verwendung eines Simulators für das Training, der sowohl Dekompression als auch Anti-Schwerkraft hat. Während des Unterrichts auf diesem Simulator unternimmt eine Person keine zusätzlichen Anstrengungen, sie führt Bewegungen gemäß einem individuell entwickelten Programm aus. Eine Reihe von Übungen wird auf der Grundlage folgender Kriterien ausgewählt: Diagnose des Patienten, Krankheitsverlauf, Schweregrad, Allgemeinzustand des Körpers, körperliche Entwicklung, Vorhandensein oder Fehlen von Begleiterkrankungen.

Das Rehabilitationsprogramm hilft Menschen dabei, die Beweglichkeit der Gelenke wiederzuerlangen, einen Bandapparat und Muskeln in der Nähe zu entwickeln. Regelmäßige Bewegung hat viele positive Auswirkungen: Sie lindert Schmerzen, verbessert die Durchblutung, erhöht die Bewegungsaktivität und die Bewegungsamplitude der Gelenke. Patienten verbessern die Lebensqualität, erhöhen die Arbeitsfähigkeit. Die Methode ermöglicht die Behandlung zu Hause und in einem Rehabilitationszentrum.

Die Kinesitherapie gilt als natürliche Heil- und Wiederherstellungsmethode und erfordert daher keine medizinische Anästhesie. Es kann durch eine Sauna oder ein Bad ergänzt werden, begleitet von abwechselnden hohen Temperaturen und Eintauchen in kaltes Wasser. Dies wirkt sich günstig auf den Gefäßtonus aus, lindert Entzündungen, Schmerzen und Muskelkrämpfe und trägt zur Erhöhung der Elastizität und Dehnbarkeit bei. Der Temperaturkontrast wirkt sich zusätzlich positiv auf das Immunsystem aus (stimuliert es). Die Kinesitherapie kann aus einem oder mehreren Zyklen bestehen (dies hängt vom Schweregrad der restaurativen Dynamik ab).

Arten von Bewegungstherapie

Es gibt aktive und passive Bewegungstherapie. Passiv wird von den Händen eines Chiropraktikers oder Rehabilitologen oder auf speziellen technischen Geräten (Mechanotherapie) durchgeführt. Die Entspannung der Muskeln erfolgt in diesem Fall durch manuelle oder Hardware-Manipulationen, die mit den Muskeln und Gelenken (Dehnen, Bücken, Dehnen) durchgeführt werden. Solche Effekte stimulieren die Arbeit von Muskelrezeptoren, die die Bewegung von Impulsen zur Großhirnrinde aktivieren. Dies ist für die Rehabilitation von Patienten nach einem Schlaganfall von großer Bedeutung: Bei Patienten mit diesem Problem werden im Verlauf des Trainings neue Reflexbogen und interneuronale Verbindungen gebildet.

Die Mechanotherapie wird bei der Behandlung von Paresen und Lähmungen angewendet. Bei der Mechanotherapie entwickelt der Gliedmaßenpatient ein spezielles Roboterprogramm. Ein oder mehrere Gelenke werden fixiert, wonach die Entwicklung des Gewebes mit einer bestimmten Geschwindigkeit und Amplitude erfolgt.

Eine Art passiver Bewegungstherapie kann auch als Massage und Wirbelsäulentraktion betrachtet werden, bei der verschiedene Arten von Wirbelhernien und Vorsprüngen effektiv beseitigt werden.

Aktive Bewegungstherapie ist die aktive Entwicklung der Muskeln und Bänder durch den Patienten selbst mit Hilfe spezieller Übungen. Der Komplex wird auf Simulatoren durchgeführt, die schwerste Bedingungen für den Patienten schaffen können, um das Funktionieren bestimmter Muskeltypen zu verhindern.

Vorteile der Technik

Klassen nach der Methode von Dr. Bubnovsky haben eine Reihe positiver Effekte:

  • Schmerzlinderung (Wirbelsäule, Gelenkschmerzen);
  • die Funktion des beschädigten Gewebes wiederherstellen;
  • tiefe Muskeln gut arbeiten;
  • die Beweglichkeit der Gelenke wiederherstellen;
  • Ausdauer, Flexibilität und Arbeitsfähigkeit erhöhen;
  • gib dem Körper Übung;
  • Verbesserung der Lebensqualität (Beseitigung von Lahmheiten, Immobilität, Verbesserung der Selbstbedienungsfähigkeiten usw.).

Die Kinesitherapie ist insofern einzigartig, als sie die richtige Muskelgruppe belastet. Dies bietet die maximale Untersuchung des erforderlichen (Problem-) Bereichs. Die Technik entwickelt sogar tief sitzende Muskelgruppen und verbessert die Durchblutung in ihnen und angrenzenden Geweben.

Die Schwäche der Gelenkkapsel, der Bänder und der Muskeln wird durch die Unterernährung dieser Elemente verursacht, was zu degenerativen Veränderungen führt. Das Fehlen einer zuverlässigen Fixierung durch die Muskulatur der Gelenke erhöht das Verletzungsrisiko. Die Kinesitherapie stärkt den Muskelaufbau, verbessert die Ernährung des Stützapparates und beseitigt das Schmerzsyndrom.

Die Technik ist wirksam bei Erkrankungen des Stützapparates und bei anderen pathologischen Zuständen, zum Beispiel für die Rehabilitation nach Schlaganfall (sie bildet neue interneuronale Verbindungen, stellt die Leistungsfähigkeit wieder her), wird zum Muskelaufbau und zur Vorbeugung von Krankheiten verwendet.

Indikationen für die Bewegungstherapie

Die Technik wird Patienten zugewiesen, die an folgenden Problemen leiden:

  • Wirbelosteochondrose und Dorsalgie;
  • Skoliose;
  • mangelnde Stabilität der Hals- und Lendenwirbelsäule;
  • Zwischenwirbelhernie mit schwerem Reflexschmerzsyndrom;
  • Periarthrose der Schulter-Skapulalokalisation;
  • Polyneuropathie jeglicher Ätiologie;
  • ankylosierende Spondylitis;
  • Lähmung, Parese;
  • Spinalstenose;
  • postoperative Rehabilitation.

Empfehlenswert ist auch eine kinetische Therapie des Kniegelenks und der Hüfte mit Gonarthrose und Koxarthrose.

Gegenanzeigen

Kinesitherapie kann relative und absolute Kontraindikationen für den Termin haben. Die Technik wird von den Patienten gut toleriert, mit Ausnahme von Krankheiten, bei denen die Behandlung der motorischen Aktivität kontraindiziert ist (absolute Kontraindikationen):

  • Frakturen der Röhrenknochen, die sich im Stadium der Konsolidierung befinden;
  • Blutungen in den Muskeln aufgrund erhöhter Fragilität der Blutgefäße;
  • Zustand vor der Zerstörung;
  • Zustand vor dem Schlaganfall;
  • maligne Tumoren jeglicher Lokalisation.

Relative Kontraindikationen für die Ernennung der Bewegungstherapie sind:

  • Verletzungen (akute Periode), begleitet von Bänderriss;
  • postoperative Ankylose (aufgrund einer Wirbelsäulenchirurgie);
  • frühe postoperative Periode;
  • Erkrankungen des Herzens, der Blutgefäße, der Atmungsorgane im Zustand der Dekompensation;
  • Tumoren der Gelenke, Wirbelsäule.

Richtungen der Bewegungstherapie

Die Hauptrichtungen der Methodik sind:

  • therapeutische und prophylaktische Manipulationen zur Wiederherstellung von Erkrankungen der Gelenke und der Wirbelsäule;
  • Rehabilitation nach Verletzungen;
  • Vorbereitungskurs vor Endoprothetik;
  • postoperative Rehabilitation von Patienten;
  • Rehabilitation von Patienten nach Schlaganfall;
  • Beseitigung von Problemen, die durch Funktionsstörungen der Beckenorgane verursacht werden.

Adaptive und Gelenkgymnastik

Die ersten Übungen im Kinesitherapie-System sind leicht und tragen eine minimale Belastung. Hierbei handelt es sich um eine adaptive Gymnastik (alternatives Bewegungstherapiesystem), die darauf abzielt, Schmerzen und eine frühzeitige Rehabilitation des Patienten zu lindern. Allmählich werden die Übungen komplexer, ihre Intensität nimmt zu - dies ist die zweite Stufe der Bewegungstherapie, die als Gelenkgymnastik bezeichnet wird. Parallel zu den Übungen lernt der Patient, richtig zu atmen, was sich zusätzlich positiv auswirkt.

Adaptive Gymnastik kann zu Hause mit Hilfe von Videos alleine trainiert werden, für solche Übungen ist kein Simulator erforderlich. Die Hauptübungen der adaptiven Gymnastik umfassen:

  • Beugen Sie die Beine an den Knien und ziehen Sie die gegenüberliegenden Ellbogen auf sie zu;
  • auf allen vieren kriechen;
  • auf den Gesäß und Knien gehen;
  • auf den Fersen sitzen;
  • Liegestütze (von den Knien und von den Zehen).

Jede Übung muss eine bestimmte Anzahl von Malen erarbeitet werden. Auf dem multifunktionalen Simulator von Bubnovsky (MTB) wird Gelenkgymnastik durchgeführt.

Der MTB-Simulator hat die Form einer Konstruktion mit zwei Bögen, die dynamische Blöcke verschieben und ein Gewichtungssystem, das einen einzigartigen Anti-Schwerkraft-Effekt erzeugt. Der Simulator ist absolut sicher für die Durchführung der Übungen, auch für Patienten, die an schweren Problemen wie Bandscheibenvorfällen leiden.

Auf dem MTB-Simulator können Sie eine Reihe von Übungen ausführen für:

  • Entwicklung des Schultergürtels (Handarbeit), ist es notwendig, die Arbeit der zervikalen Wirbel- und Halsmuskulatur wiederherzustellen;
  • Beinbewegungen (Übungen zur Entwicklung der Lendenwirbelsäule, Dekompression, zur Beseitigung urologischer und gynäkologischer Probleme);
  • verschiedene Steigungen (seitwärts, hin und her);
  • Übungen mit Anti-Schwerkraft-Effekt (Hängen an den Beinen);
  • Übungen mit Bänken, Fitbällen (große aufblasbare Bälle) usw.

Durch das Übungssystem werden Sprünge und andere Bewegungen, die eine Kompression der Wirbelsäule verursachen, vollständig eliminiert, was für Patienten mit Problemen mit dem Stützapparat oder einer schweren Verletzung unsicher ist.

Der Kurs der Gelenkgymnastik wird individuell ausgewählt. Die durchschnittliche Dauer eines Unterrichtszyklus beträgt 3 Monate. Die Behandlung erfolgt in 3 Stufen, die jeweils 12 Klassen umfassen. Es ist notwendig, dreimal wöchentlich mit einem wöchentlichen Abstand zwischen den Stufen zu üben. Um die Wirkung zu erzielen, müssen alle Stufen durchlaufen werden. Die durchschnittliche Dauer des Unterrichts beträgt 1 Stunde. Die Übungen werden vom Patienten zusammen mit dem Rehabilitationstrainer durchgeführt.

Erwachsene und Kinder können an einem Simulator beschäftigt werden. Kindern mit Haltungsproblemen kann ab dem 8. Lebensjahr eine spezielle Reihe von Übungen zur Korrektur der Körperhaltung und zur Stärkung der Wirbelmuskulatur empfohlen werden. Es gibt auch Programme für ältere Menschen, für Menschen, die abnehmen möchten, und für schwangere Frauen. Mit dem Simulator Bubnovsky können alle Patienten, die kontraindiziert sind, und aerobe Belastungen belastet werden.