In unserer Zeit sind Erkrankungen des Bewegungsapparates recht häufig. Der Grund dafür ist eine sitzende Lebensweise oder im Gegenteil eine ständige Belastung der Wirbelsäule, eine ungesunde Ernährung und eine Vielzahl anderer Gründe. Es gibt viele Methoden zur Erholung des Bewegungsapparates. Besonders beliebte Bewegungstherapie nach Bubnovsky. Patienten können damit unangenehme Gefühle loswerden und die Lebensqualität erheblich verbessern.

Bubnovsky-Kinesiotherapie-System: Indikationen

Wenn eine Person längere Zeit Beschwerden und Schmerzen in der Wirbelsäule und den Gelenken empfindet, sollten Sie einen Arzt konsultieren, der detaillierte Untersuchungen durchführt und die Diagnose stellen. Wenn der Schmerz jedoch durch verschiedene häusliche Verletzungen ausgelöst wird, z. B. durch Gewichtheben, falsche Bewegungen usw., können Sie sie mit einfachen Methoden zu Hause loswerden. Die Kubesky-Therapie nach Bubnovsky ist eine wirksame Technik, die viele Menschen auch zu Hause praktizieren.

Was ist diese Methode? Sie basiert auf der Behandlung von Bewegung, und dies ist ihr Hauptinhalt. Dies ist die Methode des Autors von Dr. Bubnovsky, die in vielen Fällen die Wiederherstellung des Bewegungsapparates ohne Medikamente und Operationen ermöglicht.

Die Technik ermöglicht es, die folgenden Ergebnisse zu erzielen:

• Aktivierung der Gewebereparatur;
• Normalisierung des Blutkreislaufs;
• Beseitigung verschiedener Schmerzzustände;
• Muskelentspannung bei Krämpfen;
• Beschleunigung des Rehabilitationsprozesses nach der Operation.

Das System kann zur Behandlung und Vorbeugung von Skoliose, Hernien, Arthrose und Osteochondrose eingesetzt werden. An diesem Verfahren entwickelte Bubnovsky spezielle Simulatoren und Geräte, die es ermöglichen, die Wirkung zu verbessern und hervorragende Ergebnisse bei der Wiederherstellung der Beweglichkeit der Gelenke und des normalen Zustands der Wirbelsäule zu erzielen.

Die von Sergey Bubnovsky entwickelte Technik zeigt gute Ergebnisse bei einer Reihe von Erkrankungen des Bewegungsapparates, einschließlich der folgenden:

• Verletzungen und Erkrankungen des Hüftgelenks;
• Pathologie der Kniegelenke und Füße;
• verschiedene Erkrankungen der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule.

Durch die Anwendung der Bewegungstherapie können auch verschiedene Erkrankungen der inneren Organe behandelt werden. Während der Rehabilitation nach einer Operation oder Verletzung kann diese Methode der Genesung sehr effektiv sein.

Übungen aus diesem Komplex helfen, ein schwaches Muskelkorsett zu unterstützen und zu stärken, was eine hervorragende Vorbeugung gegen verschiedene Krankheiten ist.

Gegenanzeigen und Empfehlungen

Es gibt wenige Kontraindikationen für das Turnen, aber es gibt einige, und dies sollte berücksichtigt werden. Dazu gehören folgende:

• frühe postoperative Periode;
• onkologische Erkrankungen;
• Bänder- und Sehnenrisse;
• Zustand vor Infarkt und Schlaganfall.

Beachten Sie, dass Bubnovsky selbst ein Gegner der medikamentösen Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates ist. Alle Prinzipien seiner Methodik basieren auf Bewegung. Befolgen Sie die folgenden Empfehlungen, damit die Technologie maximale Ergebnisse erzielen kann:

• Während des Trainings ist es wichtig, richtig zu atmen.
• Folgen Sie streng der korrekten Technik.
• Machen Sie sich mit den Prinzipien sich wiederholender Bewegungen vertraut.
• Sie können zusätzliche therapeutische Maßnahmen wie Massage oder Balneologie anwenden.
• Wenn möglich, lehnen Sie Medikamente ab.

Kinesiotherapie nach Bubnovsky zu Hause: Komplexe

Das kinesitherapy System, das zu Hause verwendet werden kann, besteht aus mehreren Übungen für verschiedene Körperteile:

• Übungen für die Füße, die für Pathologien wie den Fersensporn oder den Plattfuß verwendet werden können.
• Übungen für das Knie - es gibt eine Vielzahl von Läsionen und Pathologien des Kniegelenks, in denen sie gezeigt werden.
• Bewegungssystem für das Hüftgelenk. Eine der häufigsten Krankheiten ist die Coxarthrose.
• Bauchbewegungen zur Verbesserung der Blutversorgung der Gefäße.
• Komplex zur Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur, wodurch Sie eine Vielzahl von Erkrankungen der Wirbelsäule beseitigen oder deutlich lindern können.

Grundübungen Kinesiotherapie zu Hause

Die Bubnovsky-Kinesitherapie zu Hause beinhaltet einfache und leicht zugängliche Übungen.

Übungen für die Füße sind nicht nur für die Gelenke des Fußes nützlich - ihre Rolle bei der Prävention von ARVI und ARD ist auch bekannt. Hier einige Übungen aus diesem Komplex:

• Es ist notwendig, auf einer Stufe oder einer anderen Erhebung zu stehen. Stellen Sie sich auf die Zehen, senken Sie die Stufen unter das Niveau und heben Sie dann die hängenden Fersen darüber an. Wenn Sie mit Ihren Händen trainieren, müssen Sie an einer Art Unterstützung festhalten - dies hilft, das Gleichgewicht nicht zu verlieren. Bewegungen werden reibungslos ausgeführt. Machen Sie 100 Wiederholungen, die in mehrere Ansätze unterteilt werden können. Wenn Sie die Übungen beendet haben, senken Sie die Beine 10 Minuten lang in ein Gefäß mit kaltem Wasser, wischen Sie sie dann ab und erwärmen Sie sie
• Übung wird im Sitzen ausgeführt. Sie benötigen ein Handtuch, das mit einem Geschirr zusammengelegt werden muss. Nehmen Sie die Enden in die Hände, einen Fuß gegen das Handtuch. Richten Sie den Gurt mit Ihren Händen auf sich selbst, drücken Sie die Füße so weit wie möglich und ziehen Sie die Finger in Ihre Richtung. Wiederholen Sie die Bewegung für jedes Glied mehrmals.
• Legen Sie sich auf den Boden, strecken Sie die Beine, heben Sie sie etwas an und drehen Sie die Füße zuerst zur einen Seite und dann zur anderen Seite.
• Bleiben Sie in Bauchlage, drücken Sie die Zehen heraus und lösen Sie sie.

Für die Kniegelenke wird ein einfacher und sehr effektiver Komplex angeboten. Es wird unter solchen Bedingungen gezeigt:

• Arthrose des Kniegelenks;
• entzündliche und Infektionskrankheiten;
• Muskelhypotonie, Schmerz;
• Bäckerzyste

Der Komplex bietet sowohl Kraft- als auch Dekompressionsübungen an. Hier einige davon:

• Sie müssen sich auf den Rücken legen und die Beine strecken. Biegen Sie sie abwechselnd am Knie und ziehen Sie die Ferse so nah wie möglich an das Gesäß.
• Stehen Sie auf allen vieren, nachdem Sie beide Knie mit Eisbinden versehen haben. Sie müssen sich auf den Knien im Raum bewegen. Am Anfang wird es schwierig, also machen Sie die Übungen für kurze Zeit. Mit der Zeit, wenn die Beschwerden vorübergehen, können Sie die Zeit verlängern.
• Lassen Sie die Bandagen mit Eis auf dem Schoß und stehen Sie, lehnen Sie sich mit den Händen auf die Rückenlehne und hocken Sie sie für 10-15 Sekunden. Allmählich erhöhen Sie diese Zeit.
• Kniebeugen Sie können sie ausführen und sich auf etwas stützen. Beugen Sie die Knie im rechten Winkel. Machen Sie zuerst 20 Wiederholungen und erhöhen Sie diese Zahl schrittweise auf 100.
• Am Ende des Komplexes strecken Sie die Muskeln oberhalb des Knies. Legen Sie dazu auf dem Bauch liegend die Beine um die Fersen und ziehen Sie sie zu sich heran.

Nun der Bewegungskomplex für das Hüftgelenk:

• Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Beine. Beugen Sie sie am Knie und ziehen Sie die Fersen so nah wie möglich an das Gesäß.
• Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend sollten die Beine gestreckt sein. Stellen Sie Ihre Füße auf den Boden, ohne sie anzuheben, und beugen Sie die Knie in einem rechten Winkel. Nachdem Sie sich gebogen haben, heben Sie ein Becken an und fixieren Sie es für 10 Sekunden.
• Legen Sie sich auf Ihre Seite und legen Sie Ihre Hand unter Ihren Kopf. Schwingen Sie Ihre Beine nach oben, so dass der Fuß im rechten Winkel zum Unterschenkel steht.
• Setzen Sie sich auf den Stuhl, verbinden Sie die Füße und Knie. Spreizen Sie Ihre Fersen so weit wie möglich zur Seite und bringen Sie sie zurück.

Hier einige Beispiele für Übungen für die Wirbelsäule:

• Übung "Katze". Beugen und beugen Sie Ihren Rücken, während Sie auf allen vieren stehen.
• Ziehen Sie den Körper in derselben Position nach vorne, während Sie die Rückenmuskulatur strecken. Lenden biegen sich nicht.
• Liegestütze Nachdem Sie jeden Satz abgeschlossen haben, hocken Sie die Fersen auf die Fersen, legen Sie Ihren Körper auf den Boden und ziehen Sie den Rücken. Heben Sie das Becken an und legen Sie die Arme entlang des Körpers auf den Rücken.

Übungen für die Presse:

• Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die geraden Beine an und halten Sie die Hände über den Kopf.
• Heben Sie in derselben Position Ihre Beine an und legen Sie sie hinter den Kopf.
• Beugen Sie die Knie und legen Sie die Hände auf den Bauch. Während Sie einatmen, blasen Sie Ihren Bauch so weit wie möglich auf, während Sie ausatmen, ihn ablassen. Wiederholen Sie das 20-30 Mal.
• Wenn Sie auf dem Boden sitzen, bewegen Sie sich fünf Minuten lang auf Ihrem Gesäß nach vorne.

Diese Übungen helfen, den Blutfluss im Unterleib zu verbessern und die Arbeit der inneren Organe zu normalisieren.

Wenn die Anzahl der Übungen in der Übung nicht angegeben ist, folgen Sie ihnen so oft wie möglich. Diese einfachen 20 Grundstellungen können durch andere Übungen ergänzt werden. Die Hauptsache ist Bewegung.

Wir bieten an, das Video mit den Übungen von Bubnovsky zu Hause anzusehen.

Kinesitherapie - Grundlagen der Therapie, Indikationen und Übungen

Die Kinesitherapie ist eine der Zweigen der Physiotherapie-Übungen, die auf einer bewussten Muskelkontraktion beruht. Die Hauptaufgabe der Bewegungstherapie ist es, Bewegungen zum Automatismus zu bringen. Es ist erwiesen, dass regelmäßige Muskelkontraktionen alle inneren Organe betreffen, indem sie die Durchblutung und den Abfluss normalisieren und die Innervation regulieren.

Indikationen für die Bewegungstherapie sind fast alle traumatische Verletzungen sowie Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Gegenanzeigen sind:

• Onkologische Erkrankungen;
• Blutungen und Blutungsstörungen;
• Akuter Herzinfarkt oder Schlaganfall (akut nach verschobenen Bedingungen);
• Knochenbrüche (Besetzung ist nur nach Schwielenbildung möglich);
• Tränen und Tränen der Bänder;
• Die postoperative Periode (Unterricht kann nach Erlaubnis des Arztes durchgeführt werden);

Grundlagen der Bewegungstherapie

Die Kinesiotherapie basiert auf der korrekten Reduktion der Muskelfasern sowie der allmählichen Anpassung des Körpers an die zunehmende Kraftbelastung.

Die Erhöhung der Leistungslast wird schrittweise unterstützt, wobei Folgendes berücksichtigt wird:

• Das Alter des Menschen;
• Paul;
• Der Zustand der Muskelfasern;
• Bedingungen des Herz-Kreislaufsystems;
• Die Hauptkrankheit, die korrigiert werden muss;
• Assoziierte Krankheiten;
• Verschobene Krankheiten;
• Geschwindigkeitsanpassung an die Lasten.

Ein schrittweises Training in richtigen Bewegungen verbessert die Durchblutung der Muskeln und normalisiert die Arbeit des Nervensystems. Durch die ständige Wiederholung der Übungen können Sie diese auf Neuro-Reflex-Ebene automatisch machen.

Ein wichtiger Bestandteil der Bewegungstherapie ist auch das richtige Atmen. Es ermöglicht nicht nur, den Körper mit Sauerstoff zu sättigen, sondern auch den Blutfluss zu den an der Übung beteiligten Muskeln zu erhöhen. Zusammen mit dem Blut erhält der Muskel sowohl Nährstoffe als auch Sauerstoff, der ein natürlicher Katalysator des Stoffwechsels ist.

Bei richtiger Atmung während des Trainings steigt daher die Stoffwechselrate in den Muskeln an, und Stoffwechselprodukte werden schnell aus dem Körper ausgeschieden.

Was ist der Unterschied zwischen Bewegungstherapie und anderen Therapieformen?

Kinesitherapie-Kurse gehören zur Struktur der Physiotherapie. Wenn jedoch andere Arten der Physiotherapie darauf abzielen, die Arbeit eines bestimmten Organs zu normalisieren, übernimmt die Bewegungstherapie die korrekte und harmonische Arbeit aller Muskeln des Körpers. Grundlage dieser Therapie ist genau das richtige Zusammenziehen der Muskeln bei entsprechender Kraftbelastung.

Der Zweck der Bewegungstherapie ist es, den Gesamtzustand des Körpers sowie die Auswirkungen auf bestimmte Körperstrukturen zu verbessern.

Im Grunde ist es:

• Wirbelsäule;
• Gelenke;
• Muskelkontrakturen;
• Bandapparat.

Wo kann ich lernen?

Sie können die Übungen sowohl zu Hause als auch in spezialisierten Rehabilitationszentren durchführen. Der Vorteil des Trainings im Zentrum ist die Verfügbarkeit der notwendigen Ausrüstung für die Durchführung der Kinesiotherapie. Ein weiterer wichtiger Faktor ist ein Trainer.

Kinesiotherapiesitzungen können zu Hause unabhängig voneinander durchgeführt werden. Folgende Bedingungen müssen jedoch erfüllt sein:

• Fehlende Kontraindikationen für den Unterricht;
• Unterricht bei einem Trainer für mindestens sechs Monate (in einigen Fällen bis zu einem Jahr);
• Erstellen einer Reihe von Übungen durch einen Trainer.

Die Bedeutung des Trainings mit einem Coach besteht in einer individuellen Herangehensweise an jeden Patienten:

1. Der Coach berücksichtigt die individuellen Merkmale des Patienten und seinen Zustand zu Beginn jeder Sitzung.
2. Während des Trainings reguliert der Trainer die Leistungsbelastung für jede Person.
3. Der Trainer hilft, die für jede Übung erforderliche Position einzunehmen.
4. Kontrollieren Sie die richtige Atmung.
5. Unterstützung bei der Durchführung bestimmter Übungen.
6. Bewertung des Ergebnisses nach dem Unterricht.
7. Individuelle Auswahl des Trainingsplans.
8. Erstellen einer individuellen Gruppe von Übungen für jede Person.

Sie können zu Hause arbeiten, wenn ein professioneller Trainer und Rehabilitationstherapeut ins Haus kommt und die Person das Haus nicht verlassen kann oder wenn die Person lange Zeit unter der Anleitung eines Trainers gearbeitet hat und genau weiß, wie bestimmte Übungen ausgeführt werden, sowie mit ihm Für Reha-Therapeuten gibt es eine gemalte Methodik.

Unterricht ohne spezielle Ausrüstung

Der Unterricht ohne spezielle Ausrüstung beinhaltet die Durchführung von funktionellen und dynamischen Übungen. Ihr Hauptunterschied besteht darin, dass der Zweck dynamischer Übungen darin besteht, Muskeln zu entwickeln, in Tonen zu bringen und funktionale, um die natürlichen Funktionen der Muskeln (Flexion und Extension) wiederherzustellen.

Die wichtigsten funktionellen Übungen umfassen:

• Gehen an Ort und Stelle;
• Spaziergänge in der Umgebung
• Laufen auf der Stelle;
• Steigt auf und geht die Treppe hinunter.
• Beugung und Streckung der Gliedmaßen oder ihrer Einzelteile (Finger, Ellbogen, Unterarm).

Dynamische Übungen umfassen:

• Laufen mit Sprüngen;
• Torso;
• Rotationsbewegungen der Gliedmaßen;
• Kombination mehrerer Übungen.

Klassen für Kinder

Kinesitherapie wird häufig zur Behandlung von Krankheiten bei Kindern eingesetzt:

• Zerebralparese;
• Autismus;
• Skoliose;
• Lordose;
• Kyphose;
• Gangkorrektur;
• Fettleibigkeit

Neben der Behandlung hat die Bewegungstherapie andere Auswirkungen auf Kinder:

• In speziell ausgewählten Gruppen lernen die Kinder, ihre Probleme anzunehmen und daran zu arbeiten.
• Verstärkte Sozialisation;
• Formierung der Gewohnheit der Körperkultur;
• Bildung des richtigen Atems;
• Die Fähigkeit, das Ergebnis ihrer Arbeit zu sehen;
• Motivation schaffen und Ziele setzen;
• Mit Schwierigkeiten umgehen lernen;
• Bildung der Fähigkeit, ihre Stärken und Fähigkeiten angemessen einzuschätzen.

Geschichten unserer Leser!
"Ich habe meine wunden Rückenschmerzen alleine geheilt. Ich vergaß Rückenschmerzen vor 2 Monaten. Oh, wie ich früher gelitten habe, mein Rücken und meine Knie taten weh, ich konnte wirklich nicht normal gehen. Wie oft bin ich zu Polikliniken gegangen, aber da es wurden nur teure Tabletten und Salben verordnet, von denen überhaupt nichts gebraucht wurde.

Und jetzt ist die 7. Woche vergangen, da die hinteren Gelenke nicht ein bisschen gestört sind. An einem Tag gehe ich zur Arbeit in die Datscha, und ich gehe 3 km vom Bus entfernt, also gehe ich problemlos! Vielen Dank an diesen Artikel. Jeder, der Rückenschmerzen hat, muss lesen! "

Eine Reihe von Übungen für zu Hause

Jede Übung zu Hause sollte mit einem Aufwärmen beginnen. Dies hilft den Muskeln, sich aufzuwärmen und erleidet während des Trainings keine Beschwerden.

Eine einfache Reihe von Übungen besteht aus:

1. Entspannen der Rückenmuskeln - Stehen mit einem Schwerpunkt auf Ellbogen und Knien, um die Möglichkeit zu geben, den Rücken in eine bequeme Position zu beugen.
2. Artikulation der Wirbelsäulenmuskulatur - Beugen Sie den Rücken und strecken Sie sich nach vorne, ohne die Position der Gliedmaßen zu verändern.
3. Stretching - kauern Sie auf dem gebeugten rechten Bein und strecken Sie den linken Rücken. Gleichzeitig ist es notwendig, die rechte Hand zu heben und nach vorne zu strecken. Versuchen Sie in dieser Position mindestens einige Sekunden lang einzufrieren.
4. Übung: Wenn Sie sich auf die Knie und Ellbogen konzentrieren, müssen Sie einen flachen Rücken mit maximaler Reichweite nach vorne halten, ohne die Position der Gliedmaßen zu verändern.
5. Stärkung der Muskulatur - der Ausgangsposition - der Schwerpunkt auf Handfläche und Knien. Beim Ausatmen müssen Sie die Arme in den Ellbogengelenken beugen und den Körper auf den Boden absenken. Atmen Sie tief und langsam ein. Beim Ausatmen müssen Sie die Arme in den Ellbogengelenken strecken und aufstehen, während Sie das Gesäß an den Waden absenken.
6. Die Spannung der Bauchmuskeln - die ursprüngliche Position - liegt auf dem Rücken. Beim Einatmen zieht der Bauch so viel wie möglich ein, beim Ausatmen entspannt er sich vollständig und kehrt in seine ursprüngliche Position zurück.
7. Arbeitsbecken - die ursprüngliche Position - auf dem Rücken liegend, die Beine an den Kniegelenken gebeugt. Wenn Sie einatmen, steigt das Becken an, beim Ausatmen geht es hinunter und berührt den Boden.

Was sagen die Leute über die Bewegungstherapie?

Sie können viele Bewertungen über die Bewegungstherapie finden, die fast alle darauf abzielen, dass:

• Die Kinesitherapie ist eine wirklich wirksame Methode zur Verbesserung der Gesundheit.
• Die Kinesitherapie ist schwierig und erfordert mehr moralische Ausdauer als körperliche.
• Um das Ergebnis zu erreichen, müssen Sie sich lange Zeit engagieren.
• Ein effektiver Trainer erfordert einen professionellen Trainer.
• Engage muss systematisch sein;
• Schon nach den ersten Kursen wird es leichter zu atmen;
• Einfache Übungen können zu Hause durchgeführt werden (Hände zusammenziehen, Bein anheben);
• Übungen an speziellen Simulatoren einfacher zu machen, gleichzeitig wird die Unterstützung spürbar;
• Bei unabhängigen Übungen zu Hause ist manchmal ein Trainer erforderlich.

Schmerzen und Rückenschmerzen im Laufe der Zeit können zu schwerwiegenden Folgen führen - lokale oder vollständige Einschränkung von Bewegungen, sogar Behinderung.

Menschen, die aus bitterer Erfahrung gelernt haben, verwenden natürliche Heilmittel, die von Orthopäden empfohlen werden, um ihren Rücken und Gelenke zu heilen.

Kinesitherapie zu Hause von Dr. Bubnovsky

Viele Patienten mit Erkrankungen des Bewegungsapparates sind für die Kinetherapie Bubnovsky zu Hause nützlich. Verschiedene Erkrankungen und Funktionsstörungen des Rückens führen zu unangenehmen Symptomen, die Bewegung, Schmerzen und Beschwerden behindern und generell die Lebensqualität beeinträchtigen.

Wer muss die Technik anwenden?

Bei langen Beschwerden und Schmerzen lohnt es sich natürlich, einen Arzt zu konsultieren, um eine detaillierte Untersuchung und Diagnose zu erhalten. Treten jedoch Schmerzen aufgrund kleinerer Verletzungen im Haushalt (aufgrund von Gewichtheben, unbequemen Bewegungen usw.) auf, können Sie zu Hause unabhängig von Ihrem Körper Maßnahmen ergreifen, um den eigenen Zustand zu verbessern. Eine dieser Methoden ist die Bubnovsky-Bewegungstherapie (sie ist leicht zu Hause anwendbar). Wem wird sie gezeigt und was ist das Wesentliche?

Was ist Bewegungstherapie? Die Methode der Physiotherapie, deren Grundprinzip die Bewegung ist - das ist es. Dr. Bubnovsky hat eine erstaunliche Methode zur Wiederherstellung des Bewegungsapparates entwickelt, die ohne Medikamente möglich ist. Seine Methode erlaubt:

• Aktivieren Sie die Gewebereparatur durch Übungen.
• Durchblutung optimieren;
• Schmerzsyndrom in unterschiedlichem Ausmaß beseitigen;
• Muskelentspannung bei Krämpfen;
• Beschleunigen Sie den Rehabilitationsprozess nach der Operation.

Der Bubnovsky-Komplex ist für die Behandlung und Prävention von Skoliose, Osteochondrose, verschiedenen Hernien, Arthrose gedacht.
Im Zuge der Arbeit an der Kinesitherapie-Methode wurden Simulatoren und Geräte erfunden, die die Wirkung verbessern und unglaubliche Ergebnisse bei der Wiederherstellung der Gelenkbeweglichkeit und der Gesundheit der Wirbelsäule erzielen können.

Wann wird gezeigt, wie man die Bewegungstherapie Bubnovsky einsetzt? Die von Sergei Michailowitsch entwickelte Technik ist sehr effektiv im Umgang mit vielen Erkrankungen des Bewegungsapparates, einschließlich:

• Verletzungen und Erkrankungen des Hüftgelenks;
• Pathologie der Füße und Kniegelenke;
• Erkrankungen der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule.

Krankheiten der menschlichen inneren Organe können auch durch den Rückgriff auf die Bubnovsky-Kinesitherapie-Methode geheilt werden. Während der Rehabilitation nach einer Operation oder nach einer Übertragung von Verletzungen ist diese Methode der Genesung sehr effektiv.

Übungen aus dem Komplex können ein schwaches Muskelkorsett unterstützen, stärken und bei der Vorbeugung verschiedener Beschwerden helfen.

Was ist Bewegungstherapie?

Die Bubnovsky-Kinesitherapie für den Heimgebrauch umfasst mehrere vollwertige Übungen für verschiedene Körperbereiche:

• Bewegungen für die Füße (sie können bei Pathologien wie dem Fersensporn oder flachen Füßen verwendet werden);
• Übungen für das Knie (Indikationen im Zusammenhang mit diesem Abschnitt der Bewegungstherapie, Gewicht - dies sind alle Läsionen des Kniegelenks);
• Bewegungsapparate für das Hüftgelenk (Coxarthrose - die häufigste unter den Erkrankungen dieses Gelenks, die Bewegungstherapie kann bei der Bekämpfung des Gelenks helfen);
• Bewegungen für den Unterleib (ein solcher Komplex soll die Blutversorgung der Gefäße verbessern);
• Komplex zur Stärkung der Rückenmuskulatur (eine Vielzahl von Erkrankungen der Wirbelsäule kann den Komplex Bubnovsky besiegen oder stark erleichtern).

Welche Bewegungen werden zu Hause ausgeführt?

Die Grundbewegungen der Bubnian-Bewegungstherapie für den Heimgebrauch sind recht einfach.

Für den Knöchel

Übungen für Füße sind wirksam bei Erkrankungen der Fußgelenke, sie können aber auch zur Vorbeugung gegen akute Atemwegsinfektionen und SARS beitragen.

Dies sind einige völlig unkomplizierte, aber sehr nützliche Übungen:

1. Wenn Sie sich auf einer Stufe oder einer ähnlichen Höhe auf den Zehen der Füße befinden, müssen Sie sie unter die Stufe der Stufe absenken und dann über die hängenden Fersen heben. Während der Übungen müssen Sie die Hände halten, um das Gleichgewicht nicht zu verlieren. Bewegen Sie sich reibungslos. Sie müssen 100 Wiederholungen gleichzeitig ausführen oder sie in 5 Ansätze unterteilen. Nach dem Training können Sie Ihre Füße für 10 Minuten in ein Gefäß mit kaltem Wasser eintauchen.
2. Sie müssen sich setzen. Sie benötigen ein Handtuch, es muss mit einem Geschirr zusammengelegt werden. Die Enden müssen in die Hand genommen werden und ein Fuß muss in einem Handtuch ruhen. Um den Gurt mit den Händen auf sich zu richten und die Füße so weit wie möglich zu ruhen und ihre Finger an sich zu ziehen. Wiederholen Sie die Bewegung mehrmals mit jedem Gliedmaßen.
3. Sie müssen sich auf den Boden legen, die Beine strecken, sie leicht anheben und die Füße zuerst in eine Richtung drehen, dann in die andere.
4. Wenn Sie sich in einer Bauchlage befinden, müssen Sie die Zehen zusammendrücken und dann aufrollen.

Dr. Bubnovsky Sergey Mikhailovich empfiehlt seinen Patienten, neben dem Turnen, barfuss auf Steinen und Gras zu laufen, da sie die Durchblutung optimieren und Gicht verhindern.

Für die Knie

Im Rahmen der Bewegungstherapie entwickelte Bubnovsky einen einfachen und völlig einzigartigen Komplex für die Kniegelenke. Die Hinweise für seine Verwendung sind wie folgt:

• Arthrose;
• entzündliche und infektiöse Erkrankungen des Gelenks;
• Schmerz und Muskelhypotonie;
• Bäckerzyste

Dieser Komplex umfasst sowohl Kraft- als auch Dekompressionsübungen. Darunter sind folgende:

1. Ausgangsposition - auf dem Rücken, die Beine ausgestreckt. Es ist notwendig, die Beine am Knie abwechselnd und so nah wie möglich zu beugen, um die Ferse am Gesäß anzuziehen.
2. Wir müssen auf allen vieren aufstehen, bevor es notwendig ist, einen Verband mit zerquetschtem Eis auf beide Knie zu legen. In dieser Ausrüstung bewegen Sie sich im Raum. Zunächst bringt die Übung Unbehagen und Schmerzen mit sich, daher ist es unmöglich, sie für längere Zeit auszuführen, aber das Unbehagen wird allmählich verschwinden und die Zeit für diese Übung kann erhöht werden.
3. Wenn Sie die Bandagen mit Eis auf dem Schoß lassen, müssen Sie aufstehen, sich mit den Händen auf die Rückenlehne lehnen und sich 10-15 Sekunden lang setzen. Allmählich sollte die Zeit in dieser Position erhöht werden.
4. Kniebeugen Sie können ausgeführt werden, indem Sie sich mit Ihrer Hand auf etwas stützen. Die Knie sollten um 90 ° abgewinkelt sein. Zuerst werden 20 Kniebeugen ausgeführt, die Sie schrittweise auf 100 erhöhen müssen.
5. Abschließend muss der Komplex die Muskeln über dem Knie strecken. Auf dem Bauch liegend müssen Sie Ihre Beine näher an die Fersen fassen und sie in Ihre Richtung ziehen.

Aktive Bewegungen für das Hüftgelenk

1. Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Beine. Beugen Sie sie im Knie und ziehen Sie die Fersen so nah wie möglich an das Gesäß.
2. Ausgangsposition - auf dem Rücken, die Beine ausgestreckt. Stellen Sie die Füße ohne zu heben auf den Boden, beugen Sie die Knie in einem Winkel von 90 °, heben Sie das Becken an und fixieren Sie es für 10 Sekunden.
3. Legen Sie sich auf die Seite, die Hand unter dem Kopf. Schwinge deinen Fuß nach oben. Der Fuß sollte in einem Winkel von 90 ° zum Unterschenkel stehen.
4. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und schließen Sie sich Ihren Knien und Füßen an. Lösen Sie die Fersen so weit wie möglich zur Seite und kehren Sie zurück.

Komplex für den Rücken

1. Übung "Katze". Stehend auf allen vieren, wölb dich und beuge den Rücken.
2. In derselben Position den Körper nach vorne strecken und die Rückenmuskulatur dehnen. Lenden biegen sich nicht.
3. Liegestütze Nach jeder Annäherung müssen Sie sich auf die Fersen des Gesäßes und den Körper setzen, um auf dem Boden zu liegen und sich zurückzuziehen. Auf dem Rücken liegend, Arme entlang des Körpers, heben Sie das Becken an.

Übungen für die Bauchmuskeln

1. Auf dem Rücken liegend, heben Sie die geraden Beine an. In diesem Fall müssen Sie die Unterstützung mit den Händen über dem Kopf halten.
2. Bleiben Sie in derselben Position, heben Sie Ihre Beine an und legen Sie sie hinter den Kopf.
3. Beugen Sie die Knie und legen Sie die Hände auf den Bauch. Blasen Sie den Magen beim Einatmen so weit wie möglich auf, blasen Sie ihn aus, während Sie ausatmen. Wiederholen Sie das 20-30 Mal.
4. Setzen Sie sich auf den Boden und bewegen Sie sich 5 Minuten auf dem Gesäß vor.
5. Bei diesen Übungen verbessert sich die Durchblutung im Bauchbereich und die Arbeit der inneren Organe wird normalisiert.

Wenn in den Übungen nicht die Anzahl der Zeiten angegeben wird, werden sie entsprechend den Möglichkeiten einzeln durchgeführt. Diese einfachen 20 Schlüsselpunkte können zu jedem anderen hinzugefügt werden. Die Hauptsache bei dieser Therapie ist Bewegung.

Wie mache ich Kinesitherapie-Übungen zu Hause?

Welche Krankheiten werden mit Bewegungstherapie behandelt? Wie mit Hilfe von Übungen nach der Methode von Bubnovsky Kopfschmerzen loszuwerden.

Welche Krankheiten werden mit Bewegungstherapie behandelt? Wie mit Hilfe von Übungen nach der Methode von Bubnovsky Kopfschmerzen loszuwerden.

Die Richtung der Physiotherapie

Die Kinesitherapie ist die Richtung der Physiotherapie zur Behandlung verschiedener Bewegungskrankheiten. Die Essenz der Bewegungstherapie ist, dass Sie sich bewegen müssen und Ihre Gelenke und Muskeln trotz Schmerzen belasten. Dazu müssen Sie die richtigen Bewegungen ausführen, um Muskelversagen zu überwinden. Die Lasten müssen korrekt gemessen werden, die Übungen werden komplexer und der Bewegungsumfang erweitert sich.

Zusätzlich zu körperlicher Anstrengung müssen Sie die Diät- und Wasserprozeduren einhalten und richtig atmen. Der Autor dieser Art von Behandlung ist Dr. Sergey Bubnovsky. Seine Technik ist eine der effektivsten.

Verwenden Sie die Bubnovsky-Methode zur Behandlung von Krankheiten wie:

• Osteochondrose
• Wirbelhernie
• Arthritis, Periarthritis und Luxationen der Schulter.
• Läsionen der Ellenbogengelenke.
• Osteoarthritis der Knie, Koxarthrose.
• Chronische Adnexitis, Hämorrhoiden.
• Impotenz und chronische Prostatitis.
• Fettleibigkeit
• Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Schwindel.
• Kyphose
• Ankylosierende Spondylitis

Die Methode wird auch zur Rehabilitation nach Schlaganfällen, Herzinfarkten, Operationen an inneren Organen und der Wirbelsäule eingesetzt.

Bubnovsky-Methode

Kopfschmerzen können ein Symptom vieler Krankheiten sein. Häufig leiden Menschen, bei denen eine zervikale Osteochondrose diagnostiziert wurde, an Kopfschmerzen. Aufgrund der hohen Dichte der Nervenenden in der Halswirbelsäule manifestieren sich bereits kleine Anzeichen einer Osteochondrose sofort in Form von Kopfschmerzen, Schwindel und Blutdruckanstiegen. In einigen Fällen wird die Cephalalgie zu einem ständigen Begleiter einer Person und verursacht ziemlich ernsthafte Beschwerden, da Medikamente nicht immer solche Schmerzen beseitigen können, die mit der Bewegung zunehmen.

Übungen nach der Methode von Bubnovsky helfen, die Osteochondrose zu beseitigen, wodurch die Ursache des Kopfschmerzes ohne medizinische Behandlung oder Operation beseitigt wird.

Die Kopfschmerzbehandlung nach der Bubnovsky-Methode besteht darin, dass die Basis der Behandlung das Training mit speziellen Simulatoren ist, die eine gewisse Belastung der Bänder und Muskeln ermöglichen. In diesem Fall muss die Atemtechnik beachtet werden. Es gibt jedoch eine Reihe von Übungen, die zu Hause ausgeführt werden können, während in einem Sportgeschäft gekaufte Geräte verwendet werden. Durch diese Übungen wird der Blutfluss in den Wirbelarterien wiederhergestellt, wodurch Kopfschmerzen beseitigt werden.

• Nützliche Übungen für die Rückenmuskulatur. Da können Sie die normale Blutzirkulation wiederherstellen. Dafür benötigen Sie eine horizontale Leiste oder ein spezielles Gerät, das diese ersetzen kann. Wenn diese Übung schwierig ist, muss sie durch einen Entwurf ersetzt werden. Dazu wird an der horizontalen Leiste ein Expander oder eine Gummibinde angebracht, und wenn Sie auf dem Boden oder auf einem Stuhl sitzen, müssen Sie mit den Händen hinter dem Kopf Zugbewegungen ausführen.
• Push-Ups vom Boden. Die klassische oder vereinfachte Version von Liegestützen, bei denen eine Person ihre Knie auf den Boden legt. Bei klassischen Liegestützen sollte der Körper gerade gehalten werden. Sie müssen zehnmal fünf Liegestütze ausführen. Nach jeweils fünf Liegestützen müssen Sie eine kurze Pause machen. Und damit die Anzahl der Liegestütze auf fünfzig erhöhen.
• Diese Übung erfordert Hanteln. Sie sollten nicht zu schwer sein. Gerade Arme, die auf dem Boden liegen, sollten hinter dem Kopf angehoben und vor der Brust gestoppt werden.

Jeden Tag, für zwanzig Minuten, müssen Sie eine Übung durchführen, um die Beweglichkeit der Bewegung zu erhöhen. Die Übungen müssen jeden Tag abwechselnd durchgeführt werden. Zwischen jeder Übung für eine bestimmte Muskelgruppe sollte es mindestens 48 Stunden dauern. Während des Trainings müssen Sie richtig atmen. Zum Abschluss des Unterrichts benötigen Sie eine Kontrastdusche oder eine Dusche mit kaltem Wasser. Dies ist ein obligatorischer Vorgang und sollte nicht vernachlässigt werden.

Vorbeugende Maßnahmen

Klassen nach der Methode von Bubnovsky sind ausgezeichnete Vorbeugung gegen Herzinfarkt, Schlaganfall, Krampfadern. Sie helfen auch, gynäkologische Erkrankungen und Atemwegserkrankungen zu vermeiden, und helfen Männern, die männliche Stärke zu erhalten. Kinesitherapie-Kurse helfen schwangeren Frauen, den Prozess des Tragens eines Kindes und der Geburt erheblich zu erleichtern.

Es gibt spezielle Zentren für diejenigen, die die Bewegungstherapie betreiben möchten. Sie beschäftigen Spezialisten, die speziell geschult wurden. Bei schweren Erkrankungen ist es besser, ihre Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie erstellen einen individuellen Unterrichtsplan, helfen, die Belastung richtig zu verteilen, und schlagen vor, wie man richtig isst und Atemübungen trainiert.

Vor Beginn des Trainings nach der Bubnovsky-Methode ist die Konsultation mit einem Arzt erforderlich.

Kinesitherapie was ist das? Rehabilitationsmethode nach Bubnovsky zu Hause + Video

Die Kinesitherapie ist eine einzigartige Reihe von körperlichen Übungen, die auf die Behandlung der zahlreichen Erkrankungen des Bewegungsapparates unseres Körpers abzielen, und trägt auch zum allgemeinen Wohlbefinden bei.

Der Vorteil dieser Methode - ermöglicht das Training zu Hause.

Der Artikel enthält detailliertere Informationen zu den Vorteilen der Bewegungstherapie.

Allgemeine Informationen zur Form der Physiotherapie - Kinesitherapie

Die Kinesitherapie ist eine Art Physiotherapie, die zur Ausdauer des Körpers beiträgt, die Beweglichkeit der Gelenke verbessert, und in letzter Zeit gewinnt diese Art von Gymnastik immer mehr an Popularität.

Wo kann ich eine Bewegungstherapie machen?

Das Konzept der "Kinesitherapie" ist vor etwa zehn Jahren aufgetaucht und eine speziell konzipierte Übung, deren Verwendung einen wissenschaftlichen Rechtfertigungsgrund hat.

Kinesitherapie-Kurse finden in spezialisierten Sportzentren unter der Anleitung eines Trainers statt, es ist jedoch möglich, dies zu Hause zu tun.

Im letzteren Fall muss der Patient eine spezielle Ausrüstung (Fitball, Gymnastikstöcke, Trainingsgeräte usw.) erwerben, um den Unterricht durchzuführen.

Nach Beendigung des Trainings hat der Patient einen deutlichen Kraft- und Energiestoß.

Für wen eignet sich die Bewegungstherapie?

Aufgrund der körperlichen Übungen dieser Methode ist es möglich, die gesunde Bewegungsfähigkeit des Bewegungsapparates ohne Medikamente wiederherzustellen.

Wichtig: Denken Sie daran, dass die Selbstbehandlung zu einer schlechten Gesundheit führen kann, und Sie können die Bewegungstherapie zu Hause beginnen, wenn nur der Patient geringfügige häusliche Verletzungen hat.

Wenn die schmerzhaften Empfindungen langfristig und dauerhaft sind, ist es erforderlich, einen Spezialisten zur Diagnose und Diagnose zu konsultieren, um eine weitere Behandlung zu ermöglichen.

• - Gewebereparatur durch Übung;
• - Optimierung des Blutflusses;
• - Beseitigung von Schmerzen anderer Art;
• - Muskelentspannung;
• - Effizienz und Beschleunigung des Rehabilitationsprozesses nach der Operation.

Entwickelt zur Vorbeugung und Behandlung folgender Krankheiten:

• - Skoliose;
• - Osteochondrose;
• - Arthrose;
• - Hernie;
• - Verletzungen des Hüftgelenks;
• - Erkrankungen der Füße
• - Pathologie der Hals- und Brustwirbelsäule.

Es wird außerdem angenommen, dass die Kinesitotherapie bei der Behandlung von Erkrankungen der inneren Organe wirksam ist.

Was ist die Kinesitherapie-Methode?

Dies ist ein Komplex von Wellnessübungen für den ganzen Körper:

• - Übungen für die Füße (zur Behandlung von Sporen und Plattfüßen);
• - ein Bewegungskomplex für die Knie, der zur Behandlung von Pathologien des Kniegelenks wirksam ist;
• - Eine Reihe von Übungen für das Hüftgelenk ist auf die Behandlung von Coxarthrose ausgerichtet.
• - Übungen für den Bauch helfen, die Blutversorgung der Gefäße zu verbessern;
• - Ein Bewegungskomplex zur Stärkung der Rückenmuskulatur.

Prinzipien der Bewegungstherapie

Regelmäßigkeit

Die systematische Durchführung einer Reihe von Übungen trägt zur effektiven Wiederherstellung der Bewegungsaktivität des Körpers bei.

Abschluss

Alle Übungen sollten von einfach bis komplex beherrscht werden.

Steuerung

Alle Übungen müssen unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt werden, um eine Verschlechterung der Gesundheit zu verhindern.

Atmen

Spielt beim Üben eine wichtige Rolle, dank der richtigen Technik werden Schmerzen überwunden und die Muskeln unseres Körpers arbeiten tief in der Arbeit;

Individueller Ansatz

Jeder Patient hat seine eigenen Merkmale des Organismus, die bei der Bewegungstherapie berücksichtigt werden müssen.

Gegenanzeigen

Trotz der erheblichen Vorteile der Bewegungstherapie hat sie eine Reihe von Kontraindikationen:

• - Operationen, bei denen die Wirbelsäule betroffen war;
• - Erholungsphase nach der Operation der Gelenke;
• - Bruch der Bänder;
• - schwere Formen von Erkrankungen der Lunge, der Leber, der Nieren und des Herz-Kreislaufsystems;
• - Onkologie der Wirbelsäule oder der Gelenke;
• - keine Frakturen
• - die Androhung eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts;
• - das Vorhandensein von inneren Blutungen;
• - bösartige Onkologie;
• - das Vorhandensein von Infektionskrankheiten.

Wie wird die Bewegungstherapie durchgeführt?

Für Kinder

Der Komplex von körperlichen Übungen wird für Kinder mit Zerebralparese, Enzephalopathie, Autismus, Aufmerksamkeitsstörung, Skoliose und anderen nützlich sein. Es gibt verschiedene eng fokussierte Techniken, die von der spezifischen Diagnose abhängen.

In den Klassen können Sie das richtige symmetrische Korsett herstellen, das die Ausdauer und Ausdauer des Kindes erhöht.

Kinesitherapie für intervertebralen Hernie

Bandscheibenvorfall ist eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Dieses Problem tritt bei 70% der Erwerbstätigen auf.

Ursachen der Hernie MPD sind Mikrotraumas der Wirbelsäule, übermäßige Bewegung, Skoliose.

Bei speziellen Übungen treten folgende Auswirkungen auf.

Dehnung der Wirbelsäule

Richtig ausgewählte Übungen können die Wirbelsäule sanft strecken, Druck entlasten, Durchblutung und Ernährung verbessern, Schwellungen beseitigen und den Entzündungsprozess stoppen.

Dehnen von Muskeln und Bändern

Die allmähliche und milde Dehnung des Muskel-Bandapparates trägt zur Flexibilität der Wirbelsäule bei.

Entspannung

Muskeln entspannen sich, erhöhen ihre Beweglichkeit und lösen übermäßige Anspannung, wodurch Schmerzen und Entzündungen beseitigt werden können.

Erholung

Bei einer strengen Durchführung des gesamten Übungskomplexes, einschließlich der Beobachtung des richtigen Atmens, werden die tiefen Muskeln aktiviert, wodurch die Mikrozirkulation des entzündeten Bereichs und die Lymphdrainage wiederhergestellt werden.

Anpassung

Nach der Beseitigung von Schmerzen und Schwellungen werden die motorischen Funktionen normalisiert, die Bildung eines Muskelkorsetts erfolgt und die Anpassung an die körperliche Anstrengung nimmt zu.

Bewegungstherapie bei Arthrose der Schulter- und Hüftgelenke

Wenn Arthrose die Zerstörung des Knorpels ist, ist dies eine ziemlich häufige Krankheit. Die häufigste Ursache der Erkrankung ist Unterernährung im Knorpelgewebe sowie eine Verschlechterung und Alterung des Knorpels.

Symptome der Krankheit: Schmerzen im Bereich des Gelenks, eingeschränkte Beweglichkeit, Schwellung, Quetschung bei Bewegungen.

Übungen nach der Methode tragen zur Stärkung der Muskeln und Bänder, zur Schmerzlinderung und zur Steigerung der motorischen Aktivität bei.

Bei bestimmten Übungen wird ein Unterdruck erzeugt, durch den das Gelenk genährt wird. Dadurch nimmt die Amplitude der Bewegungen zu, das Schmerzempfinden wird gestoppt und das Knirschen beseitigt.

Kinesiotherapie für Frauen

Für Frauen ist es wichtig, einen schönen, gesunden, athletischen Körper zu haben.

Eine Reihe von individuell ausgewählten Übungen ermöglicht es Ihnen, den Bewegungsapparat zu stärken, die allgemeine Gesundheit zu verbessern, dem Körper Grazie und Kunststoffe zu verleihen.

Darüber hinaus hilft die Bewegungstherapie dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, die Bewegung der Lymphe im Körper zu normalisieren, deren unsachgemäße Arbeit zur Bildung von Cellulite führt.

Bewegungstherapie während der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine wichtige und besondere Zeit im Leben jeder Frau.

Leider kann es während der Schwangerschaft aufgrund von Gewichtszunahme zu Beschwerden kommen, die Schmerzen in der Wirbelsäule und den Gelenken verursachen.

• - Schmerzen in der Wirbelsäule und den Gelenken beseitigen;
• - Kopfschmerzen loswerden;
• - Beschwerden bei Bewegungen reduzieren;
• - Es gibt eine Stärkung der Muskeln, die am generischen Prozess beteiligt sind.

Die Kinesitherapie ist für eine werdende Mutter und ihr Baby völlig ungefährlich und verringert das Risiko eines Dammbruchs während der Wehen.

Fazit

Bis heute hat die Methode der Bewegungstherapie ihre Wirksamkeit bei der Behandlung vieler Erkrankungen bewiesen und trägt zur allgemeinen Verbesserung und Stärkung des Körpers bei.

Bubnovsky-Kinesiotherapie: Behandlung

Bubnovsky begann zunächst Patienten so zu behandeln, dass die Ressourcen seines Körpers aktiviert werden. In seiner Jugend erlitt der Arzt eine schwere Verletzung, wodurch ihm ein künstliches Hüftgelenk implantiert wurde. Den Rehabilitationseffekt des MTB-Simulators, den der Arzt selbst erfunden hatte, erlebte er persönlich.

Die Essenz der Technik

Die Bubnovsky-Methode basiert auf den Übungen der alternativen Gymnastik und der Verwendung eines Simulators für das Training, der sowohl Dekompression als auch Anti-Schwerkraft hat. Während des Unterrichts auf diesem Simulator unternimmt eine Person keine zusätzlichen Anstrengungen, sie führt Bewegungen gemäß einem individuell entwickelten Programm aus. Eine Reihe von Übungen wird auf der Grundlage folgender Kriterien ausgewählt: Diagnose des Patienten, Krankheitsverlauf, Schweregrad, Allgemeinzustand des Körpers, körperliche Entwicklung, Vorhandensein oder Fehlen von Begleiterkrankungen.

Das Rehabilitationsprogramm hilft Menschen dabei, die Beweglichkeit der Gelenke wiederzuerlangen, einen Bandapparat und Muskeln in der Nähe zu entwickeln. Regelmäßige Bewegung hat viele positive Auswirkungen: Sie lindert Schmerzen, verbessert die Durchblutung, erhöht die Bewegungsaktivität und die Bewegungsamplitude der Gelenke. Patienten verbessern die Lebensqualität, erhöhen die Arbeitsfähigkeit. Die Methode ermöglicht die Behandlung zu Hause und in einem Rehabilitationszentrum.

Die Kinesitherapie gilt als natürliche Heil- und Wiederherstellungsmethode und erfordert daher keine medizinische Anästhesie. Es kann durch eine Sauna oder ein Bad ergänzt werden, begleitet von abwechselnden hohen Temperaturen und Eintauchen in kaltes Wasser. Dies wirkt sich günstig auf den Gefäßtonus aus, lindert Entzündungen, Schmerzen und Muskelkrämpfe und trägt zur Erhöhung der Elastizität und Dehnbarkeit bei. Der Temperaturkontrast wirkt sich zusätzlich positiv auf das Immunsystem aus (stimuliert es). Die Kinesitherapie kann aus einem oder mehreren Zyklen bestehen (dies hängt vom Schweregrad der restaurativen Dynamik ab).

Arten von Bewegungstherapie

Es gibt aktive und passive Bewegungstherapie. Passiv wird von den Händen eines Chiropraktikers oder Rehabilitologen oder auf speziellen technischen Geräten (Mechanotherapie) durchgeführt. Die Entspannung der Muskeln erfolgt in diesem Fall durch manuelle oder Hardware-Manipulationen, die mit den Muskeln und Gelenken (Dehnen, Bücken, Dehnen) durchgeführt werden. Solche Effekte stimulieren die Arbeit von Muskelrezeptoren, die die Bewegung von Impulsen zur Großhirnrinde aktivieren. Dies ist für die Rehabilitation von Patienten nach einem Schlaganfall von großer Bedeutung: Bei Patienten mit diesem Problem werden im Verlauf des Trainings neue Reflexbogen und interneuronale Verbindungen gebildet.

Die Mechanotherapie wird bei der Behandlung von Paresen und Lähmungen angewendet. Bei der Mechanotherapie entwickelt der Gliedmaßenpatient ein spezielles Roboterprogramm. Ein oder mehrere Gelenke werden fixiert, wonach die Entwicklung des Gewebes mit einer bestimmten Geschwindigkeit und Amplitude erfolgt.

Eine Art passiver Bewegungstherapie kann auch als Massage und Wirbelsäulentraktion betrachtet werden, bei der verschiedene Arten von Wirbelhernien und Vorsprüngen effektiv beseitigt werden.

Aktive Bewegungstherapie ist die aktive Entwicklung der Muskeln und Bänder durch den Patienten selbst mit Hilfe spezieller Übungen. Der Komplex wird auf Simulatoren durchgeführt, die schwerste Bedingungen für den Patienten schaffen können, um das Funktionieren bestimmter Muskeltypen zu verhindern.

Vorteile der Technik

Klassen nach der Methode von Dr. Bubnovsky haben eine Reihe positiver Effekte:

• Schmerzlinderung (Wirbelsäule, Gelenkschmerzen);
• die Funktion des beschädigten Gewebes wiederherstellen;
• tiefe Muskeln gut arbeiten;
• die Beweglichkeit der Gelenke wiederherstellen;
• Ausdauer, Flexibilität und Arbeitsfähigkeit erhöhen;
• gib dem Körper Übung;
• Verbesserung der Lebensqualität (Beseitigung von Lahmheiten, Immobilität, Verbesserung der Selbstbedienungsfähigkeiten usw.).

Die Kinesitherapie ist insofern einzigartig, als sie die richtige Muskelgruppe belastet. Dies bietet die maximale Untersuchung des erforderlichen (Problem-) Bereichs. Die Technik entwickelt sogar tief sitzende Muskelgruppen und verbessert die Durchblutung in ihnen und angrenzenden Geweben.

Die Schwäche der Gelenkkapsel, der Bänder und der Muskeln wird durch die Unterernährung dieser Elemente verursacht, was zu degenerativen Veränderungen führt. Das Fehlen einer zuverlässigen Fixierung durch die Muskulatur der Gelenke erhöht das Verletzungsrisiko. Die Kinesitherapie stärkt den Muskelaufbau, verbessert die Ernährung des Stützapparates und beseitigt das Schmerzsyndrom.

Die Technik ist wirksam bei Erkrankungen des Stützapparates und bei anderen pathologischen Zuständen, zum Beispiel für die Rehabilitation nach Schlaganfall (sie bildet neue interneuronale Verbindungen, stellt die Leistungsfähigkeit wieder her), wird zum Muskelaufbau und zur Vorbeugung von Krankheiten verwendet.

Indikationen für die Bewegungstherapie

Die Technik wird Patienten zugewiesen, die an folgenden Problemen leiden:

• Wirbelosteochondrose und Dorsalgie;
• Skoliose;
• mangelnde Stabilität der Hals- und Lendenwirbelsäule;
• Zwischenwirbelhernie mit schwerem Reflexschmerzsyndrom;
• Periarthrose der Schulter-Skapulalokalisation;
• Polyneuropathie jeglicher Ätiologie;
• ankylosierende Spondylitis;
• Lähmung, Parese;
• Spinalstenose;
• postoperative Rehabilitation.

Empfehlenswert ist auch eine kinetische Therapie des Kniegelenks und der Hüfte mit Gonarthrose und Koxarthrose.

Gegenanzeigen

Kinesitherapie kann relative und absolute Kontraindikationen für den Termin haben. Die Technik wird von den Patienten gut toleriert, mit Ausnahme von Krankheiten, bei denen die Behandlung der motorischen Aktivität kontraindiziert ist (absolute Kontraindikationen):

• Frakturen der Röhrenknochen, die sich im Stadium der Konsolidierung befinden;
• Blutungen in den Muskeln aufgrund erhöhter Fragilität der Blutgefäße;
• Zustand vor der Zerstörung;
• Zustand vor dem Schlaganfall;
• maligne Tumoren jeglicher Lokalisation.

Relative Kontraindikationen für die Ernennung der Bewegungstherapie sind:

• Verletzungen (akute Periode), begleitet von Bänderriss;
• postoperative Ankylose (aufgrund einer Wirbelsäulenchirurgie);
• frühe postoperative Periode;
• Erkrankungen des Herzens, der Blutgefäße, der Atmungsorgane im Zustand der Dekompensation;
• Tumoren der Gelenke, Wirbelsäule.

Richtungen der Bewegungstherapie

Die Hauptrichtungen der Methodik sind:

• therapeutische und prophylaktische Manipulationen zur Wiederherstellung von Erkrankungen der Gelenke und der Wirbelsäule;
• Rehabilitation nach Verletzungen;
• Vorbereitungskurs vor Endoprothetik;
• postoperative Rehabilitation von Patienten;
• Rehabilitation von Patienten nach Schlaganfall;
• Beseitigung von Problemen, die durch Funktionsstörungen der Beckenorgane verursacht werden.

Adaptive und Gelenkgymnastik

Die ersten Übungen im Kinesitherapie-System sind leicht und tragen eine minimale Belastung. Hierbei handelt es sich um eine adaptive Gymnastik (alternatives Bewegungstherapiesystem), die darauf abzielt, Schmerzen und eine frühzeitige Rehabilitation des Patienten zu lindern. Allmählich werden die Übungen komplexer, ihre Intensität nimmt zu - dies ist die zweite Stufe der Bewegungstherapie, die als Gelenkgymnastik bezeichnet wird. Parallel zu den Übungen lernt der Patient, richtig zu atmen, was sich zusätzlich positiv auswirkt.

Adaptive Gymnastik kann zu Hause mit Hilfe von Videos alleine trainiert werden, für solche Übungen ist kein Simulator erforderlich. Die Hauptübungen der adaptiven Gymnastik umfassen:

• Beugen Sie die Beine an den Knien und ziehen Sie die gegenüberliegenden Ellbogen auf sie zu;
• auf allen vieren kriechen;
• auf den Gesäß und Knien gehen;
• auf den Fersen sitzen;
• Liegestütze (von den Knien und von den Zehen).

Jede Übung muss eine bestimmte Anzahl von Malen erarbeitet werden. Auf dem multifunktionalen Simulator von Bubnovsky (MTB) wird Gelenkgymnastik durchgeführt.

Der MTB-Simulator hat die Form einer Konstruktion mit zwei Bögen, die dynamische Blöcke verschieben und ein Gewichtungssystem, das einen einzigartigen Anti-Schwerkraft-Effekt erzeugt. Der Simulator ist absolut sicher für die Durchführung der Übungen, auch für Patienten, die an schweren Problemen wie Bandscheibenvorfällen leiden.

Auf dem MTB-Simulator können Sie eine Reihe von Übungen ausführen für:

• Entwicklung des Schultergürtels (Handarbeit), ist es notwendig, die Arbeit der zervikalen Wirbel- und Halsmuskulatur wiederherzustellen;
• Beinbewegungen (Übungen zur Entwicklung der Lendenwirbelsäule, Dekompression, zur Beseitigung urologischer und gynäkologischer Probleme);
• verschiedene Steigungen (seitwärts, hin und her);
• Übungen mit Anti-Schwerkraft-Effekt (Hängen an den Beinen);
• Übungen mit Bänken, Fitbällen (große aufblasbare Bälle) usw.

Durch das Übungssystem werden Sprünge und andere Bewegungen, die eine Kompression der Wirbelsäule verursachen, vollständig eliminiert, was für Patienten mit Problemen mit dem Stützapparat oder einer schweren Verletzung unsicher ist.

Der Kurs der Gelenkgymnastik wird individuell ausgewählt. Die durchschnittliche Dauer eines Unterrichtszyklus beträgt 3 Monate. Die Behandlung erfolgt in 3 Stufen, die jeweils 12 Klassen umfassen. Es ist notwendig, dreimal wöchentlich mit einem wöchentlichen Abstand zwischen den Stufen zu üben. Um die Wirkung zu erzielen, müssen alle Stufen durchlaufen werden. Die durchschnittliche Dauer des Unterrichts beträgt 1 Stunde. Die Übungen werden vom Patienten zusammen mit dem Rehabilitationstrainer durchgeführt.

Erwachsene und Kinder können an einem Simulator beschäftigt werden. Kindern mit Haltungsproblemen kann ab dem 8. Lebensjahr eine spezielle Reihe von Übungen zur Korrektur der Körperhaltung und zur Stärkung der Wirbelmuskulatur empfohlen werden. Es gibt auch Programme für ältere Menschen, für Menschen, die abnehmen möchten, und für schwangere Frauen. Mit dem Simulator Bubnovsky können alle Patienten, die kontraindiziert sind, und aerobe Belastungen belastet werden.