Bewegungstherapie bei Skoliose

Skoliose tritt während ihres Wachstums hauptsächlich bei Kindern und Jugendlichen auf. Diese Krankheit ist durch eine Krümmung der Wirbelsäule in die eine oder andere Richtung vor dem Hintergrund eines schwachen Muskelsystems gekennzeichnet. Skoliose kann die Angewohnheit haben, schief zu sitzen, Asymmetrie der Beine, Biegung des Beckens usw.

Diese Krankheit birgt das Risiko einer Verletzung der inneren Organe. Daher sollte die Behandlung sofort beginnen, während sich das Knochensystem noch im Entwicklungsstadium befindet. Grundsätzlich ist es das Alter von 16 Jahren.

Bewegungstherapie in verschiedenen Stadien der Skoliose

Die Bestimmung des Skoliosegrades erfolgt auf der Grundlage des Neigungswinkels der Wirbelsäule relativ zur vertikalen geraden Wirbelsäule.

Die erste Stufe ist nach medizinischen Vorstellungen ungefährlich und wird sogar als Norm angesehen. Mit bloßem Auge ist der Grad der Krümmung kaum zu erkennen. In diesem Stadium als Therapie verschrieben Übungstherapie.

Die zweite Stufe ist ausgeprägter, sie hat einen Krümmungswinkel von 20 0 -25 0. Die Behandlung wird durch Strecken und Verschreiben der Physiotherapie verordnet.

Bewegungstherapie bei Skoliose ersten Grades

Es muss daran erinnert werden, dass Selbstmedikation die Situation nur verschlimmern kann. Nach allen erforderlichen Untersuchungen sollte eine Reihe von Übungen von einem Arzt ausgewählt werden.

Betrachten Sie einige von ihnen.

  1. Auf der Rückseite ziehen Sie die Krone nach oben und die Fersen nach unten. 8-10 s dehnen. Führen Sie 4-5 Extrusionen durch.
  2. Stehend, eine Hand nach oben, zweite nach unten. Zieh sie zurück. Position wechseln
  3. Auf der Rückseite heben sich die Beine über den Boden und machen Bewegungen über Kreuz. 3-4 mal wiederholen.
  4. Die Steigungen des Gehäuses sind in einer vertikalen Position links-rechts.
  5. Auf allen vieren. Strecken Sie das rechte Bein und den linken Arm parallel zum Boden. Bein und Arm wechseln.
  6. Die Position am Bauch, die Arme vor ihm ausgestreckt. Heben Sie die Brust und die Beine an. Halten Sie 8-10 Sekunden lang gedrückt. Geh runter.
  7. Position auf dem Bauch. Hände hinter dem Knöchel nehmen und den Körper vom Boden reißen. 10-15 s halten.

Bewegungstherapie im zweiten Grad

Im Gegensatz zum Komplex mit dem ersten Abschluss werden körperliche Übungen durch Atemgymnastik ergänzt.

Jede Übung wird 10-15 mal durchgeführt.

  1. Auf dem Rücken beugen sich die Beine und heben an. Bewegung mit den Beinen wie auf dem Fahrrad. 30-40 Sekunden lang ausführen.
  2. Auf dem Rücken. Wir drehen den Körper in eine Richtung und gleichzeitig strecken wir das rechte Knie und den linken Ellbogen zueinander. Wir wechseln die Seiten und Gliedmaßen.
  3. Senken Sie den Körper im Stehen parallel zum Boden nach vorne. Heben Sie ein Bein an und ziehen Sie den gegenüberliegenden Arm nach vorne. Position 10-15 s halten. Bein und Arme wechseln.
  4. Lehne dich an die Wand. Schieben Sie die Schulterblätter und Gesäß nach unten, bis der Winkel zwischen den Knien gerade ist. Steige zurück.
  5. Beugen Sie auf allen vieren Ihren Rücken nach oben und unten, wie in der Übung "Katze".
  6. Legen Sie auf dem Boden den Fußknöchel auf einen Stuhl. Senken Sie den Körper auf das angehobene Bein. Tauschen Sie die Beine an Orten.
  7. Stehend, hebe die gebeugten Arme hoch und nimm so viel wie möglich zurück.

Wichtig: Vor jeder Übung ist das Aufwärmen notwendig. Dies kann auf der Stelle laufen, Seilspringen oder nur Dehnen.

Bewegungstherapie bei Thoraxskoliose

Die Skoliose der Brustregion unterscheidet sich darin, dass sie bei einem Erwachsenen mit einem ausgebildeten Muskel- und Knochensystem auftreten kann. Dies kann verschiedene Ursachen haben:

  • bei Athleten.
  • nach der verletzung.
  • Gewichte tragen
  • sitzender Lebensstil.

Die Hauptgefahr für die Thoraxskoliose besteht in der Entstehung eines Höckers.

Die Ermittlung des Krümmungsgrades der Thoraxabteilung erfolgt durch einen orthopädischen Chirurgen. Es ist sehr wichtig, rechtzeitig zu erkennen, in welchem ​​Stadium der Erkrankung sich die Krankheit befindet, und eine geeignete Behandlung vorzuschreiben.


Die Hauptbehandlungsmethoden sind: Massage, Bewegungstherapie, Schwimmen, Korsett.

Übungen, die in der Physiotherapie durchgeführt werden, sind durchaus für die Ausführung zu Hause verfügbar.

  1. Ziehen Sie auf dem Rücken abwechselnd die Knie an der Brust an. Führen Sie für die ersten Klassen mit jedem Bein fünf bis acht Mal aus. Die Anzahl der Wiederholungen kann schrittweise erhöht werden.
  2. Auf dem Rücken die Beine gebeugt. Heben Sie das Becken an und senken Sie es bis zur Höhe des hinteren Gewölbes.
  3. Auf dem Bauch Nehmen Sie Ihre Beine zur Seite der Krümmung.
  4. Legen Sie auf der Seite eine Rolle unter die gebogene Seite. Heben Sie beim Einatmen die Hände hinter den Kopf.
  5. Heben Sie auf dem Bauch die Brust an und legen Sie sich mit den Handflächen auf den Boden. Lassen Sie die Arme herunter und strecken Sie den Körper entlang.
  6. Am Bauch, eine Hand am Hinterkopf, die andere an der Brust im Bereich der Krümmung. Heben Sie den Körper an und drücken Sie auf die Brust.
  7. Auf der Rückseite wird eine Hand angehoben, die andere zur Seite gelegt. Strecken Sie gleichzeitig Ihre Hände.

Bewegungstherapie für rechtsseitige Skoliose

Rechtsseitige Skoliose tritt häufiger linksseitig auf. Es ist gefährlich für seine schnelle Entwicklung und erfordert eine sofortige Behandlung.

Die erste Krümmungsphase mit rechtsseitiger Skoliose ist nicht besonders auffällig und bringt nicht viel Unbehagen. Die zweite Stufe wird visuell durch eine leichte Krümmung ausgedrückt, ist jedoch wie die erste nicht physisch wahrnehmbar. Das dritte Stadium trägt Symptome wie Deformierung der Brustregion, Schmerzen in den Rippen, Atemnot und Funktionsstörungen der inneren Organe. In der vierten Phase ist die Wirbelsäule stark gekrümmt, es treten Probleme mit dem Herz-Lungen-System auf.

Die Behandlung der rechtsseitigen Skoliose sollte umfassend durchgeführt werden, einschließlich körperlicher Betätigung.

Jede Übung 10-15 mal durchführen.

  1. Beugen Sie sich auf dem Bauch mit der linken Hand vor Ihren Rücken.
  2. Stehend, nimm die rechte Hand zurück, hebe die linke.
  3. Stehend steigt die linke Hand zur Schulter, die rechte geht nach unten.
  4. Heben Sie auf der linken Seite den Koffer an. Omit.
  5. Heben Sie auf dem Bauch den Körper an, strecken Sie die Arme vor sich und dann zur Seite.
  6. Heben Sie die Beine auf der Rückseite mit einer Verzögerung von 5 s an.
  7. Heben Sie auf dem Rücken die Beine an, spreizen Sie sie auseinander und drücken Sie sie flach.

Bewegungstherapie bei Lumbalskoliose

Es gibt rechte und linke Lumbalskoliose. Komplikationen dieser Art sind in der Regel nicht als Kompensationsbogen bedrohlich. Es gibt vier Stufen der Lumbalskoliose. Die Behandlung erfolgt mit Hilfe von Massage, Korsett, Bewegungstherapie.

Die Liste der Übungen, mit denen Sie die Haltung anpassen können, können Sie sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause ausführen.

Jede Übung macht 10-15 Wiederholungen.

  1. Stehend Senken Sie den Körper parallel zum Boden ab und führen Sie die federnden Bewegungen aus.
  2. Auf dem Rücken. Heben Sie den Kopf und die Schultern an. p.
  3. Heben Sie die geraden Beine auf dem Rücken auf eine Höhe von 20-25 cm über dem Boden an. Führen Sie Drehbewegungen mit den Füßen in die eine und dann in die andere Richtung aus.
  4. Auf dem Bauch Arme entlang des Körpers. Nachdem Sie eine Brust von einem Fußboden abgerissen haben, versuchen Sie, die Umschlagplätze in den Poplitealraum zu bringen.
  5. Auf der Seite sieht die verdrehte Seite nach oben. Reißen Sie die Beine vom Boden ab und verweilen Sie. Omit.
  6. Legen Sie ein gerolltes Handtuch oder einen weichen Roller unter den Rücken, so dass Kopf, Rücken und Gesäß darauf liegen. Die Beine beugten sich mit ausgestreckten Armen an den Knien. Legen Sie sich 1-2 Minuten lang in diese Position.

Bewegungstherapie bei linksseitiger Skoliose

Linksseitige Skoliose ergibt sich aus der Belastung der rechten Seite und dem Überstand der linken Seite. Die Behandlung der verschiedenen Stadien unterscheidet sich nicht von der Behandlung irgendeiner anderen Art von Skoliose. Nachdem der Patient den Patienten untersucht hat, werden ihm medizinische Maßnahmen einschließlich körperlicher Übungen vorgeschrieben.

Wiederholen Sie jeden Vorgang 10-15 mal.

  1. Stehend mit erhobenen Armen. Eine Rotationsbewegung des Körpers ausführen, als würde er einen Kreis beschreiben.
  2. Stehend mit erhobenen Armen. Klettere auf die Zehen und greife mit den Händen.
  3. Auf dem Rücken beugen sich die Beine. Heben Sie den Körper an und kehren Sie zu und zurück. p.
  4. Auf der linken Seite stecken Sie Ihre Hände hinter Ihren Kopf. Kehre rein und raus. p.
  5. Auf dem Bauch Nehmen Sie den linken Fuß zur Seite. Rückkehr zurück.
  6. Auf dem Rücken. Ziehen Sie die Knie abwechselnd an den Ellbogen an.

Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern

Leider sind Kinder häufiger von dieser Krankheit betroffen, vor dem Hintergrund geschwächter Muskeln und einer abnormalen Körperposition beim Sitzen, Schlafen usw. Während das Kind nur einen Organismus bildet, ist es erforderlich, den Entwicklungsgrad der Krümmung und ihre Lokalisierung rechtzeitig zu bestimmen.

Der auf die Behandlung ausgerichtete Maßnahmenkomplex umfasst physiotherapeutische Übungen. Es wird helfen, die Muskeln und das Knochensystem des Kindes in Ordnung zu bringen, während sich die Skoliose im Anfangsstadium befindet.

Jede Übung wird 10-15 mal durchgeführt.

  1. Stellen Sie sich auf den Boden und gehen Sie mit flachem Rücken spazieren. Führen Sie innerhalb von 1-2 Minuten aus.
  2. Stehend, Arme über dem Kopf. Schwingen Sie den Körper von Seite zu Seite. Führen Sie 1 Minute aus.
  3. Stehend, die Beine stehen schulterbreit auseinander. Senken Sie den Körper in eine Richtung ab, die andere Hand steigt nach oben, die andere rutscht nach unten. Auf dem Bauch liegend, Arme geradeaus. Setzen Sie sie in den Kopf. Hebe deinen Kopf und deine Schultern an.
  4. Auf allen vieren stehen. Nehmen Sie eine Hand zur Seite und heben Sie sie an. Der Kopf beim Betrachten der erhobenen Hand.
  5. Auf den Knien ruhen die Handflächen auf dem Boden. Gehende Hände, den Körper absenken, zurückkehren.

Dieser Artikel enthält exemplarische Übungen, die darauf abzielen, die Skoliose in einer anderen Zone zu beseitigen. Es ist jedoch zu beachten, dass jede Krankheit leichter zu verhindern ist als zu heilen. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Angehörigen.

Komplexe Bewegungstherapie bei Skoliose

Eine der effektivsten Skoliose-Behandlungen im Anfangsstadium der Erkrankung ist die Bewegungstherapie (therapeutisches Körpertraining). Die Krümmung der Wirbelsäule mit einer Reihe von körperlichen Übungen zu korrigieren kann bei erworbener Skoliose erfolgen, wenn die Erkrankung das Ergebnis eines langen Verbleibs des Körpers in der falschen Position war. Bei der Diagnose einer angeborenen Skoliose, die durch eine abnorme Entwicklung von Organen und Strukturen des Körpers verursacht wird, sollte man sich dieser Art der Behandlung vorsehen, nachdem man vorher eine ärztliche Konsultation erhalten hat. In manchen Situationen kann körperliche Ertüchtigung vollständig kontraindiziert sein.

Fachleute betrachten die Physiotherapie bei der Skoliose als eine vorrangige Behandlungsmethode, die durch Massageverfahren, Physiotherapie und das Tragen eines orthopädischen Korsetts ergänzt werden kann. Die Wirksamkeit von Sportunterricht hängt wesentlich von folgenden Faktoren ab:

  • Art der Skoliose
  • Krümmungsformen (C, S oder Z)
  • der Grad der Krankheit (es gibt 4)
  • das Alter des Patienten

Bei 1 und 2 Grad der Erkrankung kann mit deutlichen Verbesserungen und vollständiger Genesung gerechnet werden, bei Grad 3 und 4 kann Bewegung die gewünschte Wirkung nicht erzielen. Die skoliotische Lichtbogenkomponente von mehr als 50 Grad wird normalerweise mit chirurgischen Methoden behandelt. Die Skoliose zeichnet sich durch eine s-Form aus, sie hat zwei Bögen (Z - 3 Bögen), und für ihre Korrektur sind spezielle Übungen erforderlich, die sich von den Standardübungen unterscheiden. In der Zeit der aktiven Entwicklung des Kindes im Alter von 10-15 Jahren ist es viel einfacher, die Krümmung zu korrigieren, da die Körperbildung noch nicht vollständig abgeschlossen ist. Dies bedeutet jedoch nicht, dass ältere Menschen die Möglichkeiten physiotherapeutischer Übungen unterschätzen sollten. Vieles hängt von der Person selbst, ihrer Entschlossenheit, ihrem Willen und einem starken Erholungsgeist ab.

Die Hauptziele der Bewegungstherapie

Es gibt fünf Hauptziele, die die Physiotherapie bei Skoliose verfolgt:

  1. Beseitigen Sie Ungleichgewichte in Muskeln und Bändern.
  2. Übermäßige Belastung der Wirbelsäule entfernen.
  3. Richtige Haltung.
  4. Stärkung der Muskulatur des Rückens.
  5. Um eine allgemeine gesundheitliche Wirkung auf den Körper zu haben.

Regeln für die Anwendung der Bewegungstherapie bei Skoliose

Wie bei den meisten Behandlungsmethoden sieht die Bewegungstherapie die Anwendung bestimmter Regeln vor, deren Beachtung es dem Patienten ermöglichen wird, den maximalen Nutzen aus dem Sportunterricht zu ziehen und sich vor unerwünschten Folgen und Verletzungen zu schützen. Die folgenden Regeln müssen jedem bekannt sein, der sich ernsthaft entschlossen hat, therapeutische Übungen zu machen:

  • Machen Sie sich vor dem Training warm, um Muskeln und Bänder aufzuwärmen und zu dehnen.
  • Die Übungen sollten in einem langsamen Tempo durchgeführt werden. Sie müssen keine plötzlichen Bewegungen ausführen, Sprünge und verschiedene Elemente der Akrobatik ausführen.
  • Übermäßige körperliche Aktivität sollte ausgeschlossen werden. Daher ist die Verwendung von Hanteln und Kurzhanteln nicht zulässig.
  • Die Bewegungstherapie sollte wie von einem Arzt verschrieben durchgeführt werden, der alle Informationen über Ihre Art der Skoliose hat und die geeignetsten Übungen auswählen kann.

Eine Reihe von Übungen zur Skoliose

Der Komplex der Bewegungstherapie für Skoliose besteht aus Aufwärmübungen, Grundübungen und dem abschließenden Teil. Alle vorgeschlagenen Übungen sind grundlegend und symmetrisch. Für die Durchführung einer Physiotherapie zu Hause sind solche Übungen am besten geeignet, da sie weniger Auswirkungen auf die verformte Wirbelsäule haben, wodurch das Verletzungsrisiko verringert wird, wenn sie nicht korrekt durchgeführt werden. Asymmetrische Bewegungsarten können eine größere therapeutische Wirkung haben, sie sollten jedoch ausschließlich vom behandelnden Arzt ausgewählt werden.

Aufwärmen

Jede Übung muss 5-10 mal durchgeführt werden:

  1. Lehnen Sie sich mit dem Rücken gegen eine Wand oder eine flache, senkrechte Fläche, damit Ihre Fersen, Wadenmuskeln und Ihr Gesäß darauf ruhen. Begradigen Sie Ihren Rücken und geben Sie Ihrer Haltung eine anatomisch korrekte Position. Machen Sie ein paar Schritte nach vorne und halten Sie Ihre Haltung in der richtigen Position. Atmen Sie ruhig und ohne Verzögerung.
  2. Ausgangsposition - stehend, Arme entlang dem Körper, Beine schulterbreit auseinander. Wir beginnen mit Kniebeugen, strecken die Arme nach vorne und halten den Rücken gerade. Führen Sie die Übung langsam durch, während Sie einatmen, einatmen, beim Anheben ausatmen.
  3. Setzen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, die Arme frei. Atmen Sie auf Kosten von "1" ein und heben Sie gleichzeitig beide Hände nach oben, um 2 nach oben und auf Kosten von "3" - ausatmen, und legen Sie Ihre Hände in diesem Moment. Versuchen Sie während der Übung, Ihren Rücken gerade zu halten.
  4. Lege deine Beine schulterbreit auseinander, die Arme frei, um den Körper zu senken, den Rücken strecken. Machen Sie zuerst 4 kreisförmige Bewegungen mit den Schultern nach hinten und dann 4 derselben Vorwärtsbewegung.
  5. Heben Sie in stehender Position das am Knie gebeugte Bein so hoch wie möglich an, halten Sie diese Stellung einige Sekunden lang und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Ebenso machen wir Bewegungen mit dem anderen Bein. Wiederholen Sie die Schritte fünfmal mit jedem Bein.

Grundlegende symmetrische Übungen

  1. Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie Ihre Beine über den Boden (ca. 30-40 Grad) und führen Sie Bewegungen aus, die die Arbeit der Schere simulieren. Trainieren Sie in horizontalen und vertikalen Ebenen. Führen Sie 4 Ansätze aus (2 für jede Ebene). Annäherungszeit 1 - 30 Sekunden. (Abb. №1)
  2. Ausgangsposition - auf allen vieren. Setzen Sie sich ohne zu glätten auf die Fersen mit dem Gesäß und legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden. Bewege deinen Torso mit deinen Händen zuerst links und dann rechts. Bewegen Sie sich langsam und bleiben Sie für einige Sekunden in jeder Position. Führen Sie 10 solcher Bewegungen aus (5 in jede Richtung). (Abb. №2)
  3. Stellen Sie sich auf alle viere (knien Sie sich auf den Boden, beugen Sie sich vor und legen Sie Ihre Hände auf den Boden). Beine und Arme sollten schulterbreit sein. Beginnen Sie in dieser Position, Ihren Rücken nach oben zu beugen, dann umgekehrt und nach unten zu beugen. Machen Sie die Übung in einem langsamen Tempo. Die Anzahl der Ansätze - 5. (Abb. № 3)
  4. Nehmen Sie ein hartes Kissen, legen Sie sich auf den Boden und legen Sie sich auf ihren Bauch. Legen Sie Ihre Hände hinter den Rücken in das Schloss. Beginnen Sie mit dem Anheben des Körpers auf die höchstmögliche Höhe, aber belasten Sie die Wirbelsäule nicht. Ihre Lendenmuskeln sollten betroffen sein. Machen Sie 10 solche Aufstiege. (Abb. №4)
  5. Setzen Sie Ihre Beine stehend schulterbreit auseinander. Die Hände sollten sich frei am Körper befinden. Verschieben Sie die Schulterblätter und halten Sie sie für etwa 5 Sekunden in dieser Position (verwenden Sie dazu die Muskeln des Brustbereichs des Rückens), und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die beschriebenen Schritte 10 Mal. (Abb. №5)
  6. Steig auf alle Viere. Strecken Sie die linke Hand parallel zum Boden nach vorne und das rechte Bein nach hinten. Halten Sie sich in dieser Position einige Sekunden lang fest, und ändern Sie dann die Position, indem Sie den rechten Arm nach vorne bzw. nach links strecken. Die Übung muss 10 Mal wiederholt werden. (Abb. Nr. 6)
  7. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und drücken Sie sie aneinander. Die Arme sollten zu den Seiten getrennt sein, senkrecht zum Körper. Beginnen Sie nun mit dem Kopf nach links und beugen Sie die Knie nach rechts. Dann ändern Sie die Richtung (Kopf - nach rechts, Knie - nach links). Die Übung umfasst die Nacken- und Lendenmuskulatur. Sie müssen sie 7 Mal ausführen. (Abb. №7)
  8. Legen Sie sich auf die Seite, wo eine Krümmung ist. In die Taille müssen Sie eine weiche Rolle oder ein kleines Kissen legen. Beugen Sie das Knie oben und lassen Sie den unteren Teil gerade. Heben Sie Ihren Oberarm an, hängen Sie ihn über Ihren Kopf und fassen Sie den unteren Nacken mit der unteren Hand. Halten Sie diese Position 10 Sekunden lang, legen Sie sich dann auf den Rücken und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie diesen Vorgang 5 Mal. (Abb. №8)

Letzter Teil

  • Setzen Sie sich auf eine Turnmatte oder einen weichen Teppich. Beugen Sie die Knie und fassen Sie die Hände. Legen Sie sich in dieser Position auf den Rücken und rollen Sie vom Hals zur Wirbelsäule und zurück. Eine solche Massage wirkt sich positiv auf die Muskeln und Bänder des Rückens aus. Wiederholen Sie die Schritte höchstens 8 Mal.
  • Ausgangsposition - stehend, Hände hinter dem Rücken im Schloss festhalten. Wir gehen 30 Sekunden auf den Fersen.
  • Stehen Sie mit den Armen nach oben, stellen Sie sich auf unsere Zehen und gehen Sie ungefähr 30 Sekunden lang.
  • Wir gehen auf der Stelle spazieren und versuchen die Hüften so hoch wie möglich zu heben. Dauer - 30 Sekunden
  • Entspannen Sie sich und stellen Sie die Atmung wieder her. Wir heben unsere Hände und atmen gleichzeitig tief ein, warten ein paar Sekunden, senken langsam unsere Hände und erzeugen eine Ausatmung.

Nehmen Sie sich nach dem Unterricht 10 bis 15 Minuten Zeit, um sich auszuruhen. Die oben genannte komplexe Bewegungstherapie sollte täglich durchgeführt werden. Die Wirksamkeit des Trainings hängt direkt von der Regelmäßigkeit des Verhaltens und der Richtigkeit der Übungen ab.

Vorbeugende Maßnahmen

Eine bedeutende Ergänzung zur Bewegungstherapie sind vorbeugende Maßnahmen, um das weitere Fortschreiten der Krankheit zu stoppen. Zunächst sollten Sie versuchen, einen aktiven Lebensstil zu pflegen und nicht-traumatische Sportarten auszuüben. Ideal wäre das Schwimmen, das zur Vorbeugung und Behandlung vieler Erkrankungen der Wirbelsäule eingesetzt wird. Beim Schwimmen können Sie sich entspannen, das Muskelkorsett des Rückens stärken und die Bewegungskoordination verbessern. Radfahren und Skifahren sind ebenfalls hilfreich, jedoch nur bei mäßiger Aktivität. Bei der Vorbeugung gibt es eine Reihe von Empfehlungen, um die asymmetrische Belastung der Rückenmuskulatur zu vermeiden, wodurch die Wirbelsäule in anatomisch korrekter Position gehalten wird. Markieren Sie die wichtigsten von ihnen:

  1. Sitzen Sie immer aufrecht, während Sie den Oberkörper nicht unnötig beugen und den Kopf so weit wie möglich nach vorne neigen.
  2. Die Höhe der Stühle und Stühle sollte entlang der Beinlänge gewählt werden. Wenn Sie also sitzen, sollte Ihr Bein nicht hängen, sondern ruht auf dem Boden.
  3. Wenn Sie viel Zeit in sitzender Position verbringen, wird empfohlen, dass Sie alle 20 Minuten aufstehen und wenn möglich ein wenig aufwärmen.
  4. Tagsüber verlangsamen Sie gelegentlich die Rückenmuskulatur.
  5. Wenn Sie lange stehen müssen, lehnen Sie sich abwechselnd zuerst auf das eine und dann auf das andere Bein. Wechseln Sie die Position alle 10 Minuten, um die Wirbelsäule zu entlasten.
  6. Tragen Sie die Schwerkraft nicht in einer Hand, verteilen Sie die Last immer gleichmäßig auf beide Hände.
  7. Verwenden Sie zur Entspannung ein Bett mit einer Matratze mittlerer Härte. Wählen Sie eine kleine Kissengröße, damit der Hals mit dem Rest der Wirbelsäule übereinstimmt.

Abschließend möchte ich anmerken, dass Sie einen Komplex der Bewegungstherapie nicht selbstständig entwickeln und komplexe asymmetrische Übungen ohne Abstimmung mit einem qualifizierten Arzt anwenden sollten. Denken Sie daran, dass solche Maßnahmen die Situation nur verschlimmern können, zu Komplikationen führen und die Entwicklung der Krankheit beschleunigen.

Korrekte Übungen für Skoliose, die fünf Regeln der Physiotherapie

Dieser Artikel wird vom Inserenten zur Verfügung gestellt: yourspine.ru.

Keine moderne Medizin kann die Übungstherapie für Skoliose übernehmen. Regelmäßige Kurse helfen:

  • um die Elastizität und Kraft der Muskeln wieder herzustellen, die sie brauchen, um das Muskelskelett der Wirbelsäule zu bilden;
  • pathologische Anspannung von den Muskeln lösen;
  • Stoppen Sie das Fortschreiten der Krankheit (Zunahme des Krümmungswinkels der Wirbelsäule);
  • aktivieren Sie das Herz-Kreislauf-System, verbessern Sie die Atmung;
  • die seitliche Krümmung der Wirbelsäule reduzieren oder vollständig entfernen.

Deshalb ist die Physiotherapie gegen Skoliose die führende Methode der konservativen Behandlung, die von Orthopäden und Vertebrologen (Spezialisten für Wirbelsäulenprobleme) auf der ganzen Welt anerkannt wird. Übungskomplexe werden als einzige und unabhängige Therapie zur Korrektur der pathologischen Krümmung der Wirbelsäule im Anfangsstadium der Erkrankung eingesetzt. Sie werden notwendigerweise bei der komplexen Behandlung von Skoliose in 3 und 4 Stufen eingesetzt.

In den meisten Fällen entwickelt sich die Skoliose während eines intensiven Wachstums des Kindes. Zu diesem Zeitpunkt sind alle Segmente der Wirbelsäule ziemlich instabil, so dass die körperlichen Auswirkungen auf sie äußerst professionell und äußerst vorsichtig sein sollten. Andernfalls können Sie ernsthaften Schaden anrichten: Erhöhen Sie den Krümmungswinkel, klemmen Sie die inneren Organe zusammen, stören Sie das Herz oder die Atmungsorgane.

Um die Übungen sinnvoll zu machen, müssen die Übungen unter Berücksichtigung der Wirbelsäule ausgewählt werden, in der sich eine Pathologie befindet. Sie müssen regelmäßig durchgeführt werden und der Ausbilder muss die Technik unterrichten.

Lesen Sie weiter: Vier Arten von Belastungen im Gymnastikkomplex für Skoliose, die fünf effektivsten Übungen zur Behandlung der Pathologie von Schweizer Wirbeltieren.

Fünf Regeln der Physiotherapie

Es ist wichtig, dass die Gymnastik für Skoliose fünf speziellen Anforderungen genügt, die bei der Erstellung eines medizinischen Komplexes unbedingt berücksichtigt werden.

Das Wichtigste ist, alle Arten von Übungen zu eliminieren, die den Zustand der Wirbelsäule verschlimmern können:

Die ersten Kurse werden in einem langsamen Tempo durchgeführt. Es ist notwendig, ständig auf die Reaktion des Körpers auf jede Übung zu achten.

Die Belastungen und die Anzahl der Wiederholungen werden schrittweise eingestellt, um die Muskeln und die Wirbelsäule nicht zu überdehnen.

Die Übungen sollten nur für die passive Dehnung der Wirbelsäule ausgelegt sein.

Regelmäßiger Wechsel der Übungen für die Muskeln des Schultergürtels mit Übungen für die Lendenwirbelsäule und die Beine.

Alle von einem Arzt für Skoliose verordneten Übungen sollten täglich ohne Unterbrechung durchgeführt werden. Stellen Sie nach dem Unterricht sicher, dass Sie eine halbe Stunde Ruhe auf der Seite liegen lassen.

Drei Trainingsstufen für Skoliose

Jede körperliche Bewegungstherapie für Skoliose wird streng nach dem Trainingsplan durchgeführt, wodurch Sie die maximale Wirkung jeder Übung erzielen können.

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LFK mit Skoliose bei Kinderübungen mit Bildern

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Für viele Erkrankungen des Bewegungsapparates, einschließlich Skoliose, wird Physiotherapie verordnet. Ordnungsgemäß entworfene Übungskomplexe, die je nach Stadium der Erkrankung ausgewählt werden, tragen dazu bei, das Fortschreiten dieser Pathologie zu vermeiden und die Gesamtbelastung der Wirbelsäule und der inneren Organe des Patienten zu reduzieren. Deshalb bilden Bewegungstherapie gegen Skoliose, manuelle Therapie, Physiotherapie und konservative pharmakologische Behandlung die Grundlage für die Bekämpfung dieser Krankheit.

Es ist zu beachten, dass physiotherapeutische Übungen in jedem Stadium der Skoliose angewendet werden können. Die größte Wirkung kann jedoch erzielt werden, wenn Sie den Unterricht mit den ursprünglichen Formen dieser Krankheit beginnen. Der Komplex aus Bewegungstherapie, Massage, Gymnastik und bestimmten Sportarten (z. B. Schwimmen) stärkt die Rückenmuskulatur und bildet ein starkes Muskelkorsett, das die Wirbelsäule stabilisiert, Deformitäten korrigiert, die Haltung verbessert und das Auftreten von funktionellen und organischen Läsionen der inneren Organe verhindert.

Es ist wichtig, dass Physiotherapieübungen richtig mit anderen Methoden der Haltungskorrektur kombiniert werden. Es ist somit bewiesen, dass die traditionelle Methode der Behandlung und Bewegungstherapie, Massage, nicht-traditionelle segmentale manuelle Wirkung auf die Wirbelsäule, die Defekte der Haltung der Ausgangsformen effektiv beseitigen kann - eine solche Behandlung ist besonders für Patienten während Phasen des aktiven Körperwachstums angezeigt.

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Bei der Auswahl der einzelnen Übungen müssen Sie bedenken, dass die Form der Skoliose sowie die individuellen Merkmale des Krankheitsbildes jedes Patienten berücksichtigt werden müssen. Sie sollten also nicht zu Hause einen Komplex aus Bewegungstherapie für Skoliose und Selbstmedikation machen, ohne vorher den orthopädischen Chirurgen zu konsultieren. Dies kann den Verlauf der Erkrankung nur verkomplizieren und zu einem aktiven Fortschreiten der Erkrankung führen, da eine ungenaue Wahl der Dehnungsintensität oder Mobilisierung der Wirbelsäule aufgrund der Verletzung von Kompensationsprozessen in der Wirbelsäule ein ausreichend schnelles Fortschreiten der Skoliose auslösen kann. Nur der korrekte Einsatz physiotherapeutischer Übungen bei Skoliose kann den Verlauf dieser Pathologie positiv beeinflussen. Bei der Anwendung verschiedener Übungen zur Skoliose muss beachtet werden, dass sie symmetrisch und asymmetrisch sind.

Unabhängig von der Wahl der Übungen sollten Sie bei der Behandlung der Skoliose zur optimalen Korrektur der Körperhaltung wissen, dass Sie mit ihrer Hilfe nur die funktionelle Art der Krümmung der Wirbelsäule beseitigen können. Bei strukturellen und organischen Veränderungen der Wirbel kann bei einer stabilen Krümmungskomponente die Korrektur der Verformung auf diese Weise nicht ausgeschlossen werden.

Es muss gesagt werden, dass nur grundlegende symmetrische Übungen für sich alleine durchgeführt werden können, die in den Hauptphysiotherapieklassen für Skoliose 1. Grades mit geringfügigen Wirbelsäulendeformitäten enthalten sind, da solche Übungen eine minimale Belastung auf die Wirbelsäule haben, was die Wahrscheinlichkeit einer falschen Implementierung und einen negativen Einfluss auf die Pathogenese der Krankheit verringert. Charakteristisch für symmetrische Übungen ist, dass sie symmetrische Rückenmuskeln unterschiedlich beeinflussen können, die aufgrund von Haltungsstörungen aufgrund von Skoliose falsch kontrahiert sind. Gleichzeitig werden schwächere Muskeln stärker belastet und trainieren intensiver als starke Muskeln, wodurch sich ein korrektes und ausgeglichenes Muskelkorsett bildet, das die Wirbelsäule in der richtigen Position stützt.

Grundlegender Komplex von medizinischen Übungen zur Skoliose

Das grundlegende Übungsset LFK besteht aus Übungen mit korrigierendem Charakter und einer stärkenden Wirkung auf die Muskeln des Körpers sowie denjenigen, die eine dosierte Dehnung der Wirbelsäule durchführen, wodurch die richtige Haltung erreicht wird. Zu den Grundregeln, die bei der Physiotherapie von Skoliose und bei Übungen zu beachten sind, gehören:

  • Sie müssen mit einer Mindestlast beginnen, die allmählich ansteigen sollte.
  • Die Dosierung der Übungen sollte unter Berücksichtigung des Wohlbefindens des Patienten durchgeführt werden.
  • Es ist nur eine passive Dehnung der Wirbelsäule erlaubt, Sie sollten also nicht an der Querstange hängen - eine solche Übung kann zu irreparablen Schäden am Körper führen.
  • Der Ausschluss aller Übungen, die darauf abzielen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhöhen und die vertikale Rotation des Körpers zu berücksichtigen, ist eine wichtige Aufgabe der Übungen.

Achten Sie darauf, die Übungen, die sich auf die Muskeln des Schultergürtels und die Arme auswirken, mit Übungen zu kombinieren, die die Belastung der Beinmuskulatur bestimmen.

Grundregeln für die Durchführung grundlegender Übungen

Grundlegende Übungen für Skoliose sollten ein Aufwärmen, den Haupt- und den letzten Teil umfassen. Während des Aufwärmens ist es wichtig zu versuchen, die korrekte Haltung beizubehalten. Um dies zu tun, können Sie an die Wand treten, sie mit Fersen, Tibialmuskeln und Gesäß berühren, dann zwei Schritte vorwärts machen und die korrekte Haltung beibehalten. Es ist wichtig, unverzüglich zu atmen.

Dann sollten Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander legen, die Arme anheben, einatmen, strecken und die Arme senken, während Sie ausatmen. Wichtig ist auch die korrekte Haltung. Zum Aufwärmen können Sie kreisförmige Bewegungen der Schultern ausführen, die Beine am Kniegelenk biegen und gleichzeitig den Bauch anziehen, und den Körper mit ausgestreckten Armen nach vorne beugen.

Sie können auch einfache Kniebeugen verwenden, die in einem langsamen Tempo ausgeführt werden sollten, was bei Übungen wichtig ist. Eine andere Art der Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern ist bei Patienten mit flacher Atmung unerwünscht, da zu starke Kniebeugen Schwindel, Kopfschmerzen, Tachykardie und Verschlechterung des Wohlbefindens verursachen können. Der Hauptteil sollte eine Liste von Übungen enthalten, die von einem erfahrenen Arzt - einem Spezialisten für Haltungskorrektur - erstellt werden. Sie hängen vom Krümmungsgrad der Wirbelsäule und den anatomischen und physiologischen Eigenschaften des Patienten ab. In diesem Fall sollte besonderes Augenmerk auf die korrekte Ausführung der ausgewählten Übungen, die Einhaltung ihrer Konsistenz und das systematische Training gelegt werden.

Der letzte Teil umfasst in den meisten Fällen das Gehen auf Zehen und Fersen sowie das Gehen mit dem Anheben des Oberschenkels oder mit dem "Überwinden" des Unterschenkels.

Übungen zur S-förmigen Skoliose

Bei dieser Art von Skoliose ist die Bewegungstherapie auf die Korrektur von Wirbelsäulenverformungen im Thoraxbereich und im Lendenbereich sowie auf die Stärkung des Musculus paravertebral und latissimus dorsi gerichtet. Verwenden Sie bei dieser Skoliose die folgenden Übungen:

  1. Setzen Sie sich auf die Bank, die Hände hinter dem Kopf. Drehen Sie den Schultergürtel nach links, so dass ein rechter Winkel entsteht, während die Beine bewegungslos bleiben (das sogenannte „Verdrehen“ der Wirbelsäule). Dann müssen Sie sich hinlegen, damit sich die Schulterblätter auf der Bankkante befinden. Beugen Sie sich über die Bankkante und hängen Sie auf, entspannen Sie sich und führen Sie auch eine Abrollbewegung im Winkel von 30 ° nach oben und unten aus.
  2. Um sich auf den Bauch der Bank zu legen, so dass die Kante der Bank im Gürtel war, sollten sich die Hände hinter dem Kopf befinden. Beugen Sie sich bis zur Bildung eines rechten Winkels und biegen Sie dann so weit wie möglich auf. Wenn solche Übungen einfach sind, können Sie sie mit einer geringen Belastung (bis zu 3 kg) ausführen.
  3. Einfache Klimmzüge an der Bar.

Merkmale der Auswahl von Übungen

Ich muss sagen, dass die Übungen unter Berücksichtigung der Charakteristika der Skoliose ausgewählt werden.

Zum Beispiel sollte eine Bewegungstherapie für Thoraxskoliose und Krümmung der Wirbelsäule in der Lendenwirbelsäule gerichtet werden, um Verzerrungen und die Entwicklung der rechten Muskeln zu kompensieren, wodurch die Wirbelsäule in der richtigen Position stabilisiert wird. Die empfohlene Methode der Bewegungstherapie und die Auswahl der Übungen hängen vollständig vom Stadium der Skoliose ab.

Bei der Erstellung einer Reihe von Übungen für die Skoliose von 2 Grad sollten alle Übungen nicht nur auf die Stabilität der Wirbelsäule gerichtet sein, sondern auch, um die vorhandene Deformität zu korrigieren. Gymnastik, die dabei eingesetzt wird, zielt auf die Stärkung der Hauptmuskelgruppen, die die Wirbelsäule unterstützen.

Physiotherapie Bei linksseitiger Skoliose wird häufig das Gleichgewicht und die Balance hergestellt. Sie basieren darauf, den Rumpf nach links zu neigen. Es ist erwähnenswert, dass häufiger rechtsseitige Skoliose entsteht. Bei der rechtsseitigen Skoliose zielen zusätzliche Korrekturtechniken darauf ab, die einseitige Abweichung der Wirbelsäule von der normalen Achse zu beseitigen und die Muskulatur zu stärken, was dazu beiträgt, die Wirbelsäule wirksam zu stabilisieren und das Fortschreiten der Erkrankung zu verhindern.

Bei der Skoliose Grad 3 sollten die Behandlungsmethoden nicht nur auf die Beseitigung ausgeprägter Deformitäten gerichtet sein, sondern auch auf die Verbesserung der körperlichen Entwicklung der Patienten, einschließlich der Anwendung allgemeiner Kräftigung, und nicht nur der Korrekturmaßnahmen.

Ich muss sagen, dass die Behandlung der Skoliose komplex sein sollte und unter der Aufsicht eines erfahrenen Vertebrologen erfolgen sollte.

P.S. Im folgenden Video können Sie sehen, wie Yoga bei der Behandlung von Skoliose hilft:

Bei Personen mit seitlicher Krümmung der Wirbelsäule oder Skoliose werden spezielle gymnastische Übungen gezeigt. Die Ärzte glauben, dass die Physiotherapie der wichtigste Maßstab für die Behandlung der Skoliose ist. Es hilft jedoch nicht jedem: Es gibt eine Reihe von Fällen, in denen der Einsatz von Gymnastik durch Skoliose die Krümmung vollständig überwinden kann, aber bei fortgeschrittener Erkrankung hilft sogar eine sportliche Belastung nicht viel. Es ist besser, Übungen zur Vorbeugung der Krankheit und mit den ersten Anzeichen von Skoliose zu machen. Nach ärztlicher Empfehlung können Sie eine Massage durchführen, Korsetts und andere zusätzliche Mittel verwenden. Auch die Korrektur von Gymnastik gegen Skoliose wird helfen.

Wann ist Turnen nützlich?

Alter

Während des schnellen Wachstums in der Kindheit und Jugend besteht die Gefahr, dass sich die Wirbelsäule krümmt. In dieser Zeit - vor allem zwischen 10 und 15 Jahren - wurden spezielle Gymnastik zur Behandlung der Skoliose für Kinder gezeigt.

Für das Kind ist es äußerst wichtig, die Rückenmuskulatur zu stärken und eine gute Haltung zu entwickeln. Da Kinder während der Schulzeit oft am Schreibtisch sitzen müssen - tatsächlich von morgens bis abends -, kann ein zurückgedrehter Rücken ein ständiges Problem sein. Bei einem solchen Zeitplan entwickelt sich bei Kindern meist eine rechtsseitige Skoliose.

Der zweite negative Faktor ist die mangelnde sportliche Belastung bei Kindern, die zu einer Schwäche des Muskelsystems der Thorax- und Wirbelabteilungen führt. Manchmal kann sportlicher Stress ein Faktor für die Krümmungsentwicklung sein, insbesondere wenn viele Bewegungen mit einer Hand ausgeführt werden: Basketball, Volleyball, Rhythmische Gymnastik, Tennis, Badminton und andere Sportarten sind Gefahrenbereiche.

Korrekte Übungen (die beispielsweise für rechtsseitige Skoliose notwendigerweise individuell ausgewählt werden) können nicht nur die Probleme der Wirbelsäulenabteilung lindern, sondern werden auch zu einer wirksamen Maßnahme zur Verhinderung von Skoliose.

Die Skoliose von Kindern ist am anfälligsten für die Behandlung!

Und Gymnastik von Skoliose in der Kindheit macht dem wachsenden Körper Spaß und Nutzen.

Die Wirbelsäule von Erwachsenen ist weniger anfällig für Veränderungen, aber mit richtig ausgewählten Übungen für einen längeren Zeitraum können Sie die Rückenlehne in Ordnung bringen. In Kombination mit zusätzlichen Maßnahmen wie Massage und speziellen Korsetts können Sie gute Ergebnisse erzielen. Zwar hängt die Wirksamkeit von Gymnastik zur Erholung von Skoliose vom Grad und der Art der Krümmung der Wirbelsäule ab.

Grad der Skoliose

Die Nützlichkeit von Gymnastik durch Skoliose hängt stark vom Fortschreiten der Krankheit ab. Kongenitale Krümmung, die zum Beispiel bei einem Säugling diagnostiziert wird, ist oft schwieriger zu behandeln als erworbene Skoliose:

Mit Skoliose 1. Grades (1-10 Grad Krümmung) und 2. Grades Grad (11-25 Grad) können signifikante Ergebnisse bis zu einer vollständigen Aushärtung erzielt werden. Es ist besonders wichtig, sofort mit der Skoliose in der Kindheit zu beginnen, da sie leichter zu heilen ist als ein Erwachsener.

Bei Skoliose des 3. Grades (26-50 Grad) und des 4. Grades (mehr als 50 Grad) sind überhaupt keine Ergebnisse zu sehen. Am häufigsten wird beim Turnen in solchen Fällen das Fortschreiten der Wirbelsäulenkrümmung gestoppt und die Situation um mindestens einige Grad korrigiert.

Form der Skoliose

Es gibt drei Arten der Krümmung: C, Z, S. Skoliose Form C - Standard mit einem Krümmungsbogen. Standardgymnastik für Skoliose kann für ihn geeignet sein. Bei den Formularen Z und S (mit drei bzw. zwei Bögen) funktionieren die üblichen Übungen jedoch nicht.

Die Auswahl der Übungen sollte von einem Spezialisten vorgenommen werden, insbesondere wenn die Z- und S-Form vorliegt, werden alle Komplexe entsprechend der Form und dem Grad der Krümmung individuell erstellt. Komplexe, die im Netzwerk angelegt sind, sind universell, und dies ist der falsche Ansatz bei der Behandlung von Skoliose. Die Autoren des Videos wissen nicht, ob Sie speziell Übungen mit einer weit verbreiteten rechtsseitigen Krümmung, mit einer Krümmung mit mehreren Bögen oder mit einem dritten Krümmungsgrad benötigen. Natürlich kann ein Teil der Übungen für Erwachsene und Kinder variieren. Möglicherweise sind zusätzliche Maßnahmen erforderlich: Massagen, Medikamente, Korsetts usw. Daher ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.

Prinzipien der Gymnastik

Um effektiv mit Skoliose umgehen zu können, müssen Sie einige Regeln beachten. Sie gelten für alle vom Arzt ausgewählten Übungen:

  • Der Komplex wird mit einer geringen Belastung ausgeführt, wobei allmählich zu komplexeren Übungen übergegangen wird.
  • therapeutische Übungen, die in einem langsamen Tempo durchgeführt werden;
  • Die Übungen für die Wirbelsäule und die unteren Gliedmaßen sollten abgewechselt werden.
  • Turnkomplexe werden regelmäßig durchgeführt, idealerweise jeden Tag.
  • sich mit Schmerzen zu beschäftigen, ist unmöglich, wenn unangenehme Empfindungen auftreten, müssen Sie den Unterricht beenden;
  • Sie können Übungsbeschreibungen, Fotos oder Videos verwenden, um nur zu verstehen, wie Sie den Komplex zu Hause richtig ausführen können. Die Übungen sollten vom Arzt auf der Grundlage der Ergebnisse der Untersuchung des Kindes und der Diagnose ausgewählt werden.
  • Das Aufhängen an der Theke ist verboten, genau wie Springen, Drehübungen;
  • Massage kann eine zusätzliche Maßnahme sein.

Gymnastik-Komplexe

Wenden wir uns einem Überblick über Sportübungen gegen Skoliose zu, die speziell für Erwachsene und Kinder mit Wirbelsäulenverkrümmung ausgewählt wurden. Diese Informationen sind für diejenigen bestimmt, die einen Arzt konsultiert haben und lediglich Informationen über die verordnete Behandlung klären möchten. Zu Hause ist die Auswahl des Komplexes strengstens untersagt.

Gymnastik Katharina Schroth

Atemübungen von Katharina Schroth sind weit verbreitet. Dieser Komplex wird weltweit von Menschen verwendet, die an Skoliose leiden. Ein besonderer Dank geht an Schroth bei ihren deutschen Landsleuten, bei denen die Turngymnastik von Katharina Schroth zur obligatorischen Krankenversicherung gehört.

Die Hauptübung, die der Patient ausführen muss, ist die Arbeit an ungleichmäßiger Atmung. Meal war der Ansicht, dass ein Organismus mit Skoliose einem Ball mit einem konkaven Teil ähnlich ist. Wenn Sie Luft in die Kugel pumpen, wird sich die Mulde lösen. Wenn Sie also eine Seite der Brust atmen, kann sich die Krümmung aufrichten. Unter Aufsicht eines Arztes lernt der Patient die korrekte Körperposition, die er tagsüber beobachten muss. Zunächst lernen die Patienten mit einer Seite des Thoraxabschnitts zu atmen - immer unter Aufsicht eines Spezialisten. Dies geschieht in Bauchlage und dann mit einem Positionswechsel.

Während des Unterrichts nach der Methode von Katharina Schroth erfährt der Patient alles über seine Skoliose und es beginnen bewusste Sportaktivitäten. Nun weiß der Arzt genau, durch welche Muskeln der Wirbelsäule, der Brust- und Lendenwirbelsäule er sich arbeiten muss und wie er die Position seines Körpers festlegt. Für eine effektive Behandlung müssen Sie mehrere Rehabilitationskurse bei einem Physiotherapeuten auf hohem Niveau absolvieren. Am Ende des Kurses müssen Sie zusätzlich zu Hause lernen, um das Ergebnis zu konsolidieren. Diese Methode ist sowohl für Erwachsene als auch für Kinder geeignet.

Eine zusätzliche Maßnahme zur Gymnastik nach der Methode von Katharina Schroth wird jetzt hinzugefügt: Tragen eines Chenot-Korsetts und manchmal einer speziellen Massage.

Es ist erwähnenswert, dass sich die Atemgymnastik von Katharina Schroth verändert, jetzt ist die Tochter Krista Lenart-Schroth an der Entwicklung des Geschäfts der Mutter beteiligt.

Korrektive Gymnastik

Physiotherapiekomplexe oder Gymnastik für Skoliose zur korrekten Körperhaltung sollten ebenfalls unter dem aufmerksamen Auge eines Spezialisten durchgeführt werden.

Erhöhte körperliche Aktivität bei der Behandlung von Skoliose ist verboten, so dass in den Komplexen keine Balken sichtbar sind.

Alle Übungen sind symmetrisch - es ist sehr wichtig für die Behandlung der Krankheit. Asymmetrische Übungen sind verboten. Der Komplex kann nach Absprache mit einem Spezialisten zu Hause durchgeführt werden.

  1. Zunächst muss der Patient die Position in korrekter Haltung fühlen. In jeder Übung müssen Sie genau nach diesem Gefühl streben.
  2. Anschließend werden mehrere Übungen an großen Muskelgruppen (Rücken, Schultern, Bauch, Beine, Brust- und Lendenmuskeln usw.) durchgeführt.
  3. Danach wird auf die Korrektur der Haltung geachtet. Diese Übungen werden mit Sicherheit ausgeführt, nachdem Sie an einem allgemeinen körperlichen Training gearbeitet haben.
  4. Vervollständigt die komplexe Übung zum Gefühl der richtigen Haltung.

Achten Sie auf die Übungen der 1. und 4. Phase. Um die Krümmung zu überwinden, müssen Sie am Muskelgedächtnis arbeiten. Es ist notwendig, mit der Wand nachzufragen - einige Zeit mit ihr zu stehen und nur das Gesäß, den Hinterkopf und die Fersen zu berühren. Dann müssen Sie diese Position für eine Weile beibehalten. Es gibt eine umgekehrte Übung - erstens, um die richtige Haltung einzunehmen und dann die Wand zu überprüfen. Sie können versuchen, einige Gegenstände auf dem Kopf zu halten (während Sie versuchen, Ihren Rücken gerade zu halten) sowie in dieser Position zu gehen.

Für die 2. Phase können Sie jede Übung wählen, die nicht gegen die Prinzipien der Gymnastik gegen Skoliose verstößt. In der 3. Phase sollten Übungen für die Rücken-, Brust- und Lendenwirbelsäule durchgeführt werden, die vom Arzt streng nach den individuellen Merkmalen der Krümmung der Wirbelsäule ausgewählt werden!

Komplexe Bewegungstherapie

Die Gymnastik für den Rücken mit Skoliose ist in Aufwärmübungen, Übungen in Rückenlage, Übungen am Bauch und Übungen im Stehen unterteilt.

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Wir geben Beispiele für einige Übungen. Der gesamte Komplex sollte von einem Spezialisten entwickelt werden. Aufwärmübungen: Auf allen vieren laufen, um die Wirbelsäule zu entlasten (2-4 Minuten), auf den Zehen und auf den Fersen gehen. Rückenlehne zur Stärkung der Bauchmuskulatur: Fahrrad, Schere. Übungen in Bauchlage: Nachahmung von Schwimmbewegungen im Stil von Brustschwimmen, Schere, gleichzeitiges Anheben des Ober- und Unterkörpers mit Durchbiegung im Lendenbereich. Übungen im Stehen: Drehung mit den Händen zurück, ordentliche Kniebeugen, Stehen gegen die Wand.

Einzelne Übungen gegen die Krümmung können mit einem Gymnastikstock durchgeführt werden. Verwenden Sie zunächst einen breiten Griff, und wenn Sie sich an Übungen mit einem Stock gewöhnen, sollte sich der Abstand zwischen den Händen verringern. Alle Übungen sollten symmetrisch sein. Folgende Optionen sind möglich: Hände mit einem Stock hin und her bewegen, Hände mit einem Stock auf und ab bis zu einer Auslenkung von maximal 30 Grad im Lendenbereich, Hände mit einem Stock nach oben, der Rumpf dreht sich um seine Achse.

Natürlich variieren die Menge der Übungen und ihre Komplexität in Abhängigkeit von der Vorbereitung von Erwachsenen und Kindern sowie von der Behandlungsphase. Als zusätzliche Maßnahme kann eine Massage verwendet werden.

Pilates und Yoga-Hatha

Einige Experten, zum Beispiel die Gründerin ihrer Schule, Lana Paley, empfehlen gezielte Übungen aus modernen Sportanlagen, um die Haltungsverzerrung um 1-2 Grad zu korrigieren. Pilates wurde geschaffen, um Soldaten nach Verletzungen wieder herzustellen. Es kombiniert eine sanfte Belastung mit Übungen, um den Muskelrahmen, insbesondere den Brust- und Wirbelbereich, auszugleichen und zu stärken. Hatha Yoga wird auch als eine ziemlich effektive Belastung für Skoliose-Betroffene angesehen, einige Asanas haben einigen Patienten wirklich geholfen. Da wir uns jedoch daran erinnern, dass die Behandlung individualisiert werden sollte, muss der Arzt entscheiden, ob dieser oder jener Komplex Sie speziell mit Ihrem Körper unterstützen kann.

Ergebnisse

Jemand kann sich durch eine körperliche Aktivität vollständig von einer Skoliose erholen, jemand wird die Situation nur geringfügig verbessern, aber auf keinen Fall sollte die Möglichkeit einer solchen Behandlung abgelehnt werden, da z. B. eine Massage nur eine zusätzliche Maßnahme zur Behandlung oder Vorbeugung der Wirbelsäulenskoliose ist, jedoch häufig als primär verwendet. Vielleicht werden zusätzliche Mittel dazu beitragen, die Skoliose zu verhindern, aber bei der Behandlung der Skoliose müssen Sie wissen, dass die Basis Turnen ist, aber keine Massage, Korsetts, Medikamente und andere Maßnahmen.

Nach einer Behandlung können Sie und Ihr Kind zumindest Kunstgymnastik machen, sogar Tennis. Die Hauptsache ist, Präventivmaßnahmen nicht zu vergessen!

Fast jeder Mensch im erwerbsfähigen Alter kennt Schmerzen im Nacken oder Nacken. Im Laufe der Zeit entwickelt sich dieses funktionelle Problem zu einem mechanischen Problem, das das aktive Leben einschränkt und die täglichen Aktivitäten erschwert. Dies geschieht, wenn im Halsbereich ein Nerv eingeklemmt wird.

Gründe

Bei der Erkrankung des Achsenskeletts steht die Halspathologie an zweiter Stelle nach der Lendenwirbelsäule. Dies liegt an seiner hohen Mobilität und Offenheit gegenüber nachteiligen Auswirkungen. Moderne Arbeitsbedingungen sind oft mit statischen Belastungen der Wirbelsäule und mangelnder körperlicher Aktivität verbunden. In erzwungenen Körperhaltungen mit konstanter Muskelspannung provozieren Menschen strukturelle Anomalien in der Wirbelsäule, die die Nervenwurzeln schnell klemmen. Diese Bedingungen umfassen Folgendes:

  • Osteochondrose
  • Bandscheibenvorfälle
  • Spondyloarthrose.
  • Spondylolisthesis.
  • Verletzungen

Eine Schädigung der Halsnerven (Radikulopathie) geht häufig mit einer Verengung der Wirbelarterien einher, die auch von diesen pathologischen Faktoren betroffen sind. Die Verbindung des Gefäßmechanismus verändert die Art des Schmerzes und schafft Bedingungen für das Auftreten neuer Symptome.

Die Ursache des Kneifens im Zervikalbereich wird nach der Untersuchung deutlich, und Sie sollten einen Arzt aufsuchen.

Symptome

Das Krankheitsbild hat viel über die Krankheit zu sagen. Bei Osteochondrose hat das Einklemmen des Zervikalnervs oder der Arterie recht lebhafte Symptome, die schwer zu beachten sind. Beim Arzt klagen die meisten Patienten über Nackenschmerzen - das Hauptsymptom der Wirbelsäulenpathologie. Jeder empfindet sie anders:

  • Schießen, Schmerzen, Stechen, Pulsieren, Ziehen.
  • Intensiv, mäßig oder schwach.
  • Dauerhaft oder periodisch.
  • Lokalisiert im Hals, Hals (Zervikalgie), am Oberarm, an den Händen (Zervikobrachialgie), am Kopf (Cervicranialgie).
  • Verstärkt beim Drehen oder Neigen des Kopfes.

Bei Patienten mit Radikulopathie verspannen sich die Nackenmuskeln reflexiv, die in Form dichter Rollen tastbar sind. Paravertebralpunkte sind schmerzhaft, Spannungssymptome sind vorhanden (Neri). Die Glätte der physiologischen Lordose wird häufig beobachtet, die motorische Funktion des betroffenen Teils ist erheblich eingeschränkt: Kopfdrehungen und Neigungen sind schwierig.

Wenn ein Nerven vor dem Hintergrund einer Osteochondrose im Nacken eingeklemmt wird, können auf bestimmten Fasern Anzeichen für einen gestörten Impuls auftreten: motorisch, sensorisch, vegetativ. Folgende neurologische Störungen werden bei Patienten teilweise festgestellt:

  • Taubheit, Kribbeln, Brennen, "kriechende Gänsehaut".
  • Verminderte Empfindlichkeit
  • Müdigkeit und Muskelschwäche.
  • Ändern Sie die Hautfarbe.

Radikulopathie mit Osteochondrose hat einen komprimierenden Charakter, aber bei längerer Einwirkung eines mechanischen Faktors kommt es zu einer Entzündung der Wurzel.

Wenn die Wirbelarterie zusammengedrückt wird, werden Kopfschmerzen zu einem häufigen Symptom. Sie sind mit einer Durchblutungsstörung in den Gefäßen des Kopfes und mit Tonusveränderungen verbunden. Je nach vorherrschendem Mechanismus ändert sich die Art der Empfindungen:

  • Arterospastik: stumpf, zerbrechlich, mit blitzenden Fliegen vor Ihren Augen.
  • Arteriodilator: pulsierend, bedecken die Okzipital-Zeitregion.

Die Gefäßverengung der Halswirbelsäule entwickelt sich häufig mit Osteochondrose. In diesem Fall treten Symptome auf, die nicht jeder mit Gebärmutterhalskrebs in Verbindung bringen kann. Bei scharfen Biegungen im Kopf erleben die Patienten folgende Manifestationen:

  • Schwindel
  • Tinnitus
  • Verdunkelung in den Augen.
  • Übelkeit
  • Ungleichgewicht

Dies deutet auf eine Verletzung des Gehirns hin, aber der Grund liegt in Erkrankungen der Wirbelsäule. Das Wirbelarteriensyndrom führt zu Bewusstseinsverlust und bewirkt einen Druckanstieg, der mit dem Risiko einer Herzerkrankung verbunden ist.

Nackenschmerzen treten nicht nur auf, wenn der Nerv geklemmt wird, sondern auch, wenn die Arterie zusammengedrückt wird. Im zweiten Fall ist die Situation jedoch viel gefährlicher.

Diagnose

Die Ursache der Schmerzen wird nach eingehender Untersuchung deutlich. Das Einklemmen des Zervikalnervs oder der Arterie muss zusammen mit einer klinischen Untersuchung zusätzliche Forschung erfordern. Dazu gehören folgende Instrumentaltechniken:

  • Radiographie der Wirbelsäule.
  • Kernspintomographie (Computertomographie).
  • Angiographie.
  • Doppler-Ultraschall

Die Untersuchung der Gefäße ermöglicht es, die Verengung ihres Lumens zu erkennen, die Geschwindigkeit des Blutflusses und den Zustand der Innenwand zu beurteilen. Durch die Visualisierung der Wirbelsäule können pathologische Formationen (Hernien, Osteophyten, Verschiebungen, Trümmer) identifiziert werden, die die benachbarten Nerven und Arterien pressen. Um weitere Taktiken festzulegen, ist die Konsultation eines Vertebrologen oder eines Neurologen erforderlich.

Behandlung

Die Behandlung des eingeklemmten Nervs in der Halswirbelsäule sollte umfassend sein. Entsprechend den Ergebnissen der Diagnostik wird für jeden Patienten ein individuelles Therapieprogramm gebildet, das Methoden der multidirektionalen Wirkung auf die Wirbelsäule umfasst. Bei Osteochondrose und anderer Wirbelsäulenpathologie wirken sich folgende Methoden positiv aus:

  • Drogentherapie.
  • Physiotherapie
  • Massage
  • Manuelle Therapie
  • Therapeutische Gymnastik.
  • Bedienung

Um den Hals zu entlasten, wird den Patienten empfohlen, einen Fixierkragen eines Shantz zu tragen, um auf einer harten Matratze mit einer Rolle unter dem Kopf zu schlafen. Wenn der Schmerz keine scharfen Bewegungen macht, sollte sofort ein Arzt konsultiert werden.

Die Wahl einer bestimmten Methode hängt von der klinischen Situation und den Versorgungsstandards bei Erkrankungen der Wirbelsäule ab.

Drogentherapie

Das Einklemmen des Halses bei Osteochondrose beginnt, medikamentös behandelt zu werden. Sie wirken recht schnell, beseitigen die akuten Symptome und verbessern den Zustand der Patienten. In den meisten Fällen werden folgende Medikamente verschrieben:

  • Nichtsteroidale Entzündungshemmer (Ortofen, Movalis, Nimesil).
  • Muskelrelaxanzien (Mydocalm).
  • Vitamine der Gruppe B (Vitaxon, Milgamma).
  • Chondroprotektoren (Artra, Teraflex).

Das Wirbelarteriensyndrom erfordert in der Regel keine gesonderte ärztliche Korrektur, es kann jedoch manchmal erforderlich sein, Antispasmodika (No-spa, Dibazol) zu verschreiben. Eine gesonderte Rolle spielen Medikamente für den lokalen Gebrauch - nach Beseitigung der akuten Symptome wird eine Salbe oder ein Gel verschrieben (Voltaren, Finalgon). Wenn starke Schmerzen nicht beseitigt werden, wird eine paravertebrale Blockade mit Lokalanästhetika (Novocain) durchgeführt.

Physiotherapie

Die Behandlung akuter Nackenschmerzen kann durch physikalische Methoden ergänzt werden. Durch die tiefe Erhitzung der Gewebe werden biochemische Prozesse verbessert, Entzündungen und Schwellungen beseitigt. Wenn Wirbelsäulenpathologie häufig solche Verfahren vorgeschrieben wird:

  • Elektrophorese.
  • UHF-Therapie.
  • Laserbehandlung.
  • Magnetfeldtherapie
  • Hirudotherapie
  • Balneotherapie

Bei der Verwendung von physiotherapeutischen Mitteln wird nicht nur die Hauptdiagnose berücksichtigt, sondern auch assoziierte Erkrankungen, die der Patient wahrscheinlich hat.

Massage

Die Osteochondrose der Halswirbelsäule ist ein Hinweis auf eine therapeutische Massage. Diese Methode ist weit verbreitet, weil sie für die Wirbelsäule nützlich ist und für den Patienten angenehm ist. Die Beseitigung von Muskelkrämpfen und die Verbesserung der lokalen Durchblutung hilft bei der Behandlung vieler Erkrankungen des Achsenskeletts. Verwendete Techniken der manuellen Massage des Hals- und Halsbereichs, die die folgenden Elemente umfassen:

  • Streicheln
  • Reiben
  • Kneten
  • Druck

Die Bewegungen werden in Richtung vom Kopf aus ausgeführt, um die venösen und lymphatischen Abflüsse zu stimulieren.

Es ist zu beachten, dass die Massage nach der Entfernung akuter Anzeichen von Verletzungen durchgeführt wird, da dies zu Schmerzen führen kann.

Manuelle Therapie

Zur manuellen Therapie der Wirbelsäule gehört neben der Massage auch eine manuelle Therapie. Mit speziellen Techniken führt der Arzt eine passive Extension, Torsion, Flexion und Extension der Wirbelsäule durch. Zu dieser Zeit gibt es eine charakteristische Krise, die ganz normal ist. Auf diese Weise werden Subluxationen von kleinen Gelenken, Muskelblockaden, beseitigt und die Biomechanik der zervikalen Region verbessert.

Die Behandlung der Pathologie der Halswirbelsäule sollte vorsichtig sein, da nur qualifizierte Spezialisten auf manuelle Therapie angewiesen sind.

Physiotherapie

Eine vollständige Behandlung der Wirbelsäulenpathologie kann nicht ohne Gymnastik erfolgen. Für jede Person werden individuelle Übungen entwickelt, die sie so effektiv wie möglich machen. Um die Kompression der Wurzeln zu beseitigen, wird eine Traktionstherapie durchgeführt, wodurch sich die Zwischenwirbelrisse verbreitern.

Um die Beweglichkeit der Halswirbelsäule zu verbessern, werden Flexions- und Extensionsübungen durchgeführt und nach dem Training mit der postisometrischen Entspannungsmethode Muskelaufbau erreicht.

Wenn Sie alle Empfehlungen des Arztes befolgen, hilft Gymnastik gut, den Hals zu Hause zu behandeln.

Bedienung

Wenn die konservative Therapie nicht zum gewünschten Ergebnis führt, wird die Operation zur Hauptbehandlungsmethode. Der chirurgische Eingriff zielt auf die Dekompression der Nerven, die Beseitigung pathologischer Formationen (Hernie, Osteophyten, Knochenfragmente) und die Stabilisierung der Halsregion ab. Nach der Operation ist ein Rehabilitationskurs erforderlich, der Physiotherapie, Massage und Physiotherapie umfasst. Falls erforderlich, verschreiben Sie Schmerzmittel einschließlich Salbe.

Wenn der Nerv des Halses oder der Arteria vertebralis verletzt ist, sollten Sie zuerst die Ursache dieses Phänomens herausfinden. Entsprechend den Umfrageergebnissen werden therapeutische Maßnahmen vorgeschrieben, deren Wirksamkeit weitgehend von den Anstrengungen des Patienten selbst abhängt.