Gymnastik mit Arthrose des Schultergelenks ist eines der Elemente der komplexen Behandlung der Pathologie. Sogar Aristoteles sagte: "Bewegung ist Leben." Bei Arthrose eines beliebigen Ortes wirkt diese Aussage zu 100%. Die Krankheit ist charakteristisch für Menschen, die die 40 Jahre alte Grenze überschritten haben, und besteht aus einer degenerativ-dystrophischen Verformung des Hyalinknorpels, der die Köpfe der Gelenkknochen bedeckt. Hauptursache ist die Verschlechterung der Blutversorgung und damit die Ernährung der knorpeligen Gelenkschichten.

Inhalt:

Die Vorteile

Ärzte schließen therapeutische Gymnastik (Bewegungstherapie) in alle therapeutischen Kurse ein, um die Symptome der Arthrose zu lindern oder zu lindern. Der Nutzen solcher Aktivitäten ist erheblich:

• die Durchblutung wird verbessert;
• normaler Lymphfluss;
• erhöhte motorische Aktivität der betroffenen Gelenke;
• stärkt die Muskeln und Bänder, die das Schultergelenk umgeben;
• Arbeitsfähigkeit wird wiederhergestellt;
• der Patient hat die Möglichkeit, sich selbst zu bedienen (mit vernachlässigter Arthrose);
• verhindert Muskelschwund

Auf der Note Beim Turnen oder Warten ein wenig entscheidet der Arzt. Einige Experten wie Dr. Bubnovsky glauben, dass die Belastung auch bei starken Schmerzen gegeben werden muss. Die überwiegende Mehrheit der Orthopäden neigt jedoch dazu zu glauben, dass es während der Verschlimmerung immer noch besser ist, ein Gelenk nicht zu „zwingen“.

Techniken des Autors

Besonders beliebte Methoden von Evdokimenko und Bubnovsky. Sehr interessant für Patienten mit fortgeschrittenen Formen der Arthrose ist die Theorie der Mikrobewegungen von Dr. Gitta - Sie können den ganzen Tag ohne Schmerzen üben.

Evdokimenko-Übungen

Dr. Evdokimenko entwickelte sein System. Wenn man sich damit beschäftigt, kann man nach der ersten Stunde eine deutliche Erleichterung verspüren:

1. Sitzen Heben Sie Ihre gesunde Hand, fassen Sie Ihren Kopf damit, mit Ihrer Hand am Ohr auf der gegenüberliegenden Seite. Beginnen Sie mit der Ablenkung des Kopfes entgegen der schmerzenden Schulter. Fühle die Anspannung der Muskeln. Bemühen Sie sich, Ihren Kopf wieder in die normale Position zu bringen. Halten Sie diese Position für 5-7 Sekunden. Dann entspannen Sie sich und ziehen Sie Ihren Kopf etwas von der schmerzenden Schulter weg. Versuchen Sie es erneut, um zur normalen Position zurückzukehren. Folgen Sie erneut der Reihenfolge der Aktionen (maximal 5 Wiederholungen).
2. Sitzen Legen Sie die Handfläche einer schmerzenden Hand auf die gegenüberliegende Schulter. Mit einer guten Hand stützen Sie die Wunden unter dem Ellbogen. Versuchen Sie, Ihre Hand über die Schulter zu legen und den schmerzenden Arm unter den Ellbogen zu drücken. Bei der Übung ist ein leichter Schmerz zulässig. Nun verspanne deinen schmerzenden Arm und versuche, ihn entlang des Körpers zu senken. In diesem Fall drückt eine gesunde Hand den Patienten weiterhin unter den Ellbogen. Erinnere dich an das Gefühl. Bleiben Sie 5-7 Sekunden in dieser Position. Wiederholen Sie die Abfolge der Aktionen - legen Sie Ihre Hand etwas mehr auf die Schulter und versuchen Sie, die Hand am Körper entlang abzusenken, ohne sie mit der anderen Hand, die auf dem Ellbogen ruht, zu lassen (maximal 5 Wiederholungen der Sequenz).

Die ganzen Übungen für die Schultern von Evdokimenko finden Sie im folgenden Video.

Bubnovsky-Übungen

Der Arzt hat spezielle Simulatoren erfunden, mit denen die Beweglichkeit des Schultergelenks wiederhergestellt werden kann. Die Hauptaussage von Bubnovsky - die Einschränkung der Mobilität ist mit Muskelkrämpfen verbunden. Letzteres drückt wie ein Schraubstock das Schultergelenk. Die Blutzirkulation verschlechtert sich und die Zerstörung von Hyalinknorpel beschleunigt sich.

Es ist klar, dass nicht jeder einen solchen Simulator kaufen kann, aber Sie können leicht einen Ersatz für ihn finden - einen Expander. Führen Sie täglich durch den Schmerz die folgenden Übungen aus (es werden vier Expander benötigt, um sich nicht mit dem Befestigen auf verschiedenen Ebenen von eins zu beschäftigen):

1. Befestigen Sie den Expander auf Höhe des Sockels. Wickeln Sie es mit einer Bürste von der Seite auf, an der die Schulter schmerzt, und ahmen Sie nach, wie Sie Holz schneiden. Drücken Sie Ihr Bein von der gegenüberliegenden Seite nach vorne, lehnen Sie sich mit einer gesunden Hand auf den Oberschenkel. Atmen Sie zum Zeitpunkt der Anspannung des Sportgeräts laut aus und machen Sie einen lauten Ha-Ton.
2. Befestigen Sie den Expander in Hüfthöhe. Wiederholen Sie die Schritte aus dem vorherigen Absatz.
3. Befestigen Sie den Expander näher an der Decke. Ziehen Sie es an sich und versuchen Sie, die Bürste gegen die Brust zu drücken.
4. Nehmen Sie den Expander mit zwei Händen und treten Sie mit dem Fuß in die Mitte. Heben Sie abwechselnd Ihre Arme an und senken Sie sie ab. Jeder Lift wird von einem lauten Ausatmen und dem Klang von "Ha" begleitet.

Wie man eine Schulter entwickelt, wenn sie weh tut, siehe Video unten.

Gitta-Übungen

Vitaly Gitt - Manualtherapeut. Seine Art der Behandlung der Arthrose des Schultergelenks eignet sich für Menschen mit geringem körperlichen Training und sogar für Bettpatienten. die kann aufstehen und im Bett sitzen.

Der springende Punkt sind Mikrobewegungen, die per definitionem keine Schmerzen verursachen können. Es ist möglich, solche Übungen sowohl in der Remissionsphase als auch bei Exazerbationen mit einem Grad Pathologie und mit Grad 3 durchzuführen.

Der Komplex (auf einem Stuhl sitzend) besteht aus nur zwei einfachen, aber effektiven Übungen:

1. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie (oder Hüften). Führen Sie synchrone Wackelbögen mit kleiner Amplitude aus. Die Anzahl der Wiederholungen - bis Sie sich langweilen.
2. Die Ausgangsposition ist dieselbe wie in Übung 1. Heben und senken Sie die Schultern - nach oben / unten. Tun Sie, solange Sie genug Geduld haben.

Im folgenden Video sehen Sie, wie Sie Arthrose der Schulter unabhängig diagnostizieren können und welche Übungen Sie dabei ausführen müssen.

Bei einigen Asanas können Sie die Schultergelenke gut entwickeln und, wenn nicht die frühere Tätigkeit, wiedergewinnen, dann die Fähigkeit haben, sich richtig zu erhalten und nicht jedes Mal vor Schmerzen zu weinen, indem Sie versuchen, ein T-Shirt anzuziehen oder Ihr Haar zu kämmen. Es gibt praktisch keine spezifischen Asanas für die Schultern. Allerdings gibt es im Yoga viele Posen, an denen der Schultergürtel beteiligt ist.

• Dandasana oder "Liegestütze von der Wand". Stellen Sie sich Armeslänge von der Wand entfernt auf. Beine etwas auseinander Handflächen ruhen an der Wand. Nähern Sie sich langsam der Oberfläche und drücken Sie sie dann ab. Zerreißen Sie nicht Ihre Handflächen von der Wand. Die Anzahl der Wiederholungen - beginnen Sie 5 Mal und noch weiter. Idealerweise müssen Sie nach dieser Asana etwas Müdigkeit spüren. Kontraindikation ist Arthritis der Hände.
• Shalabhasana (eine der Optionen). Stehen Sie mit dem Rücken gerade, die Füße schulterbreit auseinander, die Füße parallel zueinander, die Arme hinter dem Rücken sind im Schloss verriegelt. Erweitern Sie beim Einatmen die Brust - das Schlüsselbein sollte in einer Linie stehen. Nimm deine Schultern zurück und versuche, das Schloss zu durchbrechen. Atme in diesem Moment tief durch. Nach ein paar Atemzügen entspannen Sie sich.

Weitere Übungen für Schultern aus dem Yoga finden Sie im Video unten.

5 Minuten tägliches Aufwärmen

Übung im Stehen, Beine schulterbreit auseinander, Handinnenflächen an der Taille:

1. Mit der rechten und der rechten Hand mit der linken Hand die linke Schulter, das Gelenk und den Unterarm zerdrücken. Die Bewegung sollte sanft sein, gleichzeitig aber auch spürbar. Dadurch werden die Muskeln aufgewärmt und für die folgenden Übungen vorbereitet.
2. Heben Sie die Schultern abwechselnd von der Ausgangsposition an. Mach es langsam - es sollte kein Unbehagen sein. Wechseln Sie mit gleichzeitigem Anheben / Absenken beider Schultern.
3. Führen Sie kreisförmige Bewegungen der Schultern durch - gleichzeitig zurück (mindestens fünfmal) und dann vorwärts. Jetzt mache dasselbe, aber abwechselnd die rechte Schulter zuerst zurückdrehen, dann die linke (mindestens fünfmal). Machen Sie jetzt dasselbe, aber machen Sie weiter.
4. Ziehen Sie in der Ausgangsposition beide Schultern gleichzeitig zurück und versuchen Sie, die Schulterblätter zu berühren. 5 Sekunden gedrückt halten. Kehre zur Startposition zurück und wiederhole es mindestens 5 mal.
5. Eine Übung ähnlich der vorherigen, jedoch etwas anders ausgeführt. Ziehen Sie aus der Ausgangsposition zuerst eine Schulter zurück, dann die zweite - fühlen Sie, wie sich die Schulterblätter berühren. Bringen Sie die Schultern in umgekehrter Reihenfolge in ihre ursprüngliche Position zurück. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens fünfmal.

Auf der Note Der beschriebene Komplex tritt mehrmals täglich auf. Körperkultur kann sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit betrieben werden und sogar in der Natur - die Effizienz wird nur gesteigert.

Die Vorteile der Gymnastik bei Arthrose der Schulter sind schwer zu überschätzen. Durch die verbesserte Durchblutung erhalten die Gelenke mehr Nährstoffe, die Qualität der Gelenkflüssigkeit verbessert sich. All dies zusammen führt zum Beginn der Regenerationsprozesse. Der Praktiker entscheidet über die Angemessenheit des Unterrichts. Er wählt auch einen individuellen Komplex aus.

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Körperliche Belastung bei Arthrose des Schultergelenks

Erkrankungen des Bewegungsapparates sind meistens Menschen über 50 Jahre alt. Im Alter haben etwa 70% der Bevölkerung Beschwerden über Gelenkschmerzen, Einschränkung ihrer Mobilität usw. Eine Möglichkeit, solche Krankheiten zu verhindern, ist die Physiotherapie (Physiotherapie). Bei der Durchführung von Übungen bei Arthrose des Schultergelenks ist es wichtig, die Empfehlungen des Rehabilitationsarztes zu hören, um den Krankheitsverlauf nicht zu verschlimmern. Es ist wichtig zu wissen, dass bei dieser Pathologie im Bereich der Schulter beim Turnen einige Einschränkungen bestehen.

Gegenanzeigen zu Klassen

Trotz des ausgeprägten Schmerzsyndroms hilft Gymnastik für das Schultergelenk bei Arthrose, das Remissionsstadium zu erreichen. Aber beeilen Sie sich nicht, um mit dem Training zu beginnen, denn in manchen Fällen kann Bewegung das Problem verschlimmern.

Zu den Kontraindikationen zur Übungsnote:

• starker Schmerz in der Schulter, verstärkt durch Bewegung;
• Infektionskrankheiten, insbesondere in der Zeit der Verschlimmerung;
• Hyperthermie (Fieber);
• der Patient hat Diabetes;
• kardiologische Erkrankungen in der Anamnese.

Übung

Bei gemeinsamer Pathologie sind Gewichtsübungen streng kontraindiziert. Die Regelmäßigkeit des Unterrichts ist wichtig, da es empfohlen wird, morgens und abends täglich 5 bis 15 Minuten zu turnen. Wenn Sie es schaffen, zur Mittagszeit mehr zu erreichen, wird dies nur von Vorteil sein.

Stretching

Eine solche Reihe von Übungen bei Arthrose des Schultergelenks zielt darauf ab, die Elastizität von Muskeln und Sehnen zu erhöhen und das Gelenk zu entwickeln. Alle Dehnübungen werden in einem langsamen Tempo ausgeführt, wodurch plötzliche Bewegungen vermieden werden. Ausgangsposition - stehend (Nächte in Schulterbreite).

1. Die rechte Hand muss angehoben werden. Dann beugen Sie den Ellbogen, beginnen Sie hinter Ihrem Rücken und strecken Sie Ihre Fingerspitzen zum linken Schulterblatt. Sie können mit der linken Hand ein wenig helfen, indem Sie leicht auf den Ellbogen drücken. Langsam die Hände wechseln. Die Übung sollte viermal wiederholt werden.
2. Halten Sie die Stuhllehne mit den Händen, bewegen Sie sich in eine angenehme Entfernung, lehnen Sie sich langsam nach vorne (Hände lassen Sie nicht los). An der tiefsten Stelle einige Sekunden verweilen und langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.
3. Zwei Hände, um hinter den Rücken zu kommen, Bürste, um sich in das Schloss einzufügen. Bewegen Sie Ihre Hände so weit wie möglich in einem Winkel von 90 Grad und senken Sie sie langsam ab. 4 mal wiederholen.
4. Für die nächste Klasse benötigen Sie eine Stütze in Form eines Handtuchs, eines Schals, eines dicken Seils oder eines Seils. Das Handtuch muss an den Enden mit ausgestreckten Armen angefasst werden. Hebe deine Hände langsam hoch und nimm so viel wie möglich zurück, ohne die Ellbogen zu beugen. Dann senken Sie Ihre Hände sanft nach unten. Verringern Sie allmählich den Abstand zwischen ihnen.

Isometrisch

Solche therapeutischen Übungen zur Arthrose des Schultergelenks werden als statisch bezeichnet. Die Übungen bestehen aus abwechselnden Spannungen und Entspannung.

1. Ausgangsposition - stehend zur Wand, Abstand zur Wand - 30-40 cm Palmen müssen an die Wand gedrückt werden, als wollten sie sie bewegen. Der Fall ist regungslos.
2. Stehen Sie gegen die Wand und versuchen Sie, sich von ihr abzudrücken. Der Fall liegt vor. Die Zeiten der Spannung und Entspannung liegen zwischen 10 und 30 Sekunden.
3. Die Übung wird auf der Gymnastikleiter durchgeführt, zu Hause reicht die Rückenlehne. Mit einer gesunden Hand halten wir uns an der Stütze fest, der entwickelte Arm macht pendelartige Bewegungen.
4. Schließen Sie die Hände vor Ihnen, die Hände zu Fäusten geballt. Drücken Sie die Hände aufeinander zu und wechseln Sie dabei Spannung und Entspannung ab.
5. In einer sitzenden Position am Tisch, als wollte er mit sich selbst Armdrücken spielen. Ellbogen auf dem Tisch, Palmen im Schloss eingeschlossen. Mit einer guten Hand versuchen wir den Patienten zu legen.

Dynamisch und geringe Amplitude

Zur Erholung sollte die Bewegungstherapie bei Arthrose des Schultergelenks dynamischer werden. Alle Arten von Übungen sollten reibungslos ausgeführt werden, ohne plötzliche Bewegungen und Stöße, um eine erneute Verletzung zu vermeiden. Alle dynamischen Übungen sind abwechselnde Schwünge und Rotationsbewegungen. Sie können Folgendes hervorheben:

1. Ausgangsposition - sitzend, Ellbogen auseinander. Heben Sie die Schultern sanft an und senken Sie sie.
2. Die Ausgangsposition ist die gleiche: Wir führen Rotationsbewegungen mit den Schultern hin und her.
3. Ein Arm ist hochgezogen, am Ellbogen gebeugt und über den Kopf gewickelt. Die zweite Hand hinter dem Rücken, im Ellenbogen, ist ebenfalls gebogen. Versuchen Sie, Ihre Finger hinter Ihrem Rücken zu verbinden, etwa auf Höhe der Schulterblätter. Diese Übung ist auch eine Art Indikator für den Zustand des Schultergelenks.

Übungen mit geringer Amplitude werden mit einem ausgeprägteren Schmerzsyndrom durchgeführt. Der Name spricht für sich. Die kleinen sanften Bewegungen werden ausgeführt, die Beladung ist minimal.

Therapeutisches Training für Arthrose des Schultergelenks

Der Inhalt

Verschiedene Erkrankungen der Gelenke treten immer häufiger auf. Dies ist auf Lebensstil, schlechte Ernährung, Ökologie und manchmal Vererbung zurückzuführen. Eine der häufigsten Pathologien ist die Arthrose des Schultergelenks. Es wird bei über 55-Jährigen beobachtet, im Alter von 70 Jahren erreicht die Anzahl der Patienten 70%. Männer leiden stärker unter Arthrose, da schwere körperliche Arbeit als eine der Ursachen gilt.

Das Wesentliche des Problems

Die Schulter ist ein komplexes Element, das Bewegung in fast allen Ebenen ermöglicht. Aufgrund ihrer Beweglichkeit sind die Schultergelenke sehr anfällig für Beschädigungen und schnellen Verschleiß.

Dystrophische und degenerative Prozesse in Knorpelgewebe und Knochenoberflächen ohne ausgeprägte Entzündungszeichen werden als Arthrose bezeichnet. Die Krankheit ist chronisch progressiv und wird von zunehmenden Schmerzen begleitet. Ohne rechtzeitige Maßnahmen riskiert eine Person, behindert zu werden.

Ursachen der Entwicklung

Die Verschlechterung der Ernährung des Knorpels ist die Hauptursache für Arthrose. Dies ist auf folgende Faktoren zurückzuführen:

• Verletzungen - Gefahr für Sportler, Menschen, die mit schweren Lasten zu tun haben, ältere Menschen;
• körperliche Anstrengung - Anstrengungen, bei denen das Schultergelenk direkt involviert ist, Verstauchung und Muskelüberanstrengung hervorrufen, das Gelenk arbeitet im Mangel an notwendigen Substanzen und wird nach und nach dünner;
• Infektionskrankheiten;
• Gefäßerkrankungen - Herz-Kreislauf-Krampfadern verursachen einen langsameren Blutfluss;
• genetische Veranlagung - Die Wahrscheinlichkeit der Manifestation der Pathologie bei denen, deren Eltern und unmittelbare Verwandte Arthrose haben, ist hoch. Dies liegt an der Vererbung der Schwäche des Gelenkgewebes und den strukturellen Merkmalen des Skeletts;
• altersveränderungen - mit dem alter steigt die wahrscheinlichkeit der erkrankung aller arten von erkrankungen um ein vielfaches, der stoffwechsel verschlechtert sich, hormonelle veränderungen. All dies wird durch Inaktivität verstärkt und führt zu irreversiblen Veränderungen in den fugenbildenden Oberflächen.
• Geburtsfehler - Dysplasie, Insuffizienz des Bandapparates schränken die Funktionalität der Schulter ein, wodurch die Muskeldystrophie fortschreitet, die normale Leitfähigkeit des umgebenden Gewebes stört und die Ernährung des Gelenks selbst beeinträchtigt wird;
• Übergewicht - kann die Folge von Stoffwechselstörungen oder Unterernährung sein, führt jedoch zu endokrinen Problemen und einem Knorpelabbau;
• assoziierte Krankheiten - rheumatoide Arthritis, Diabetes mellitus, Psoriasis, Gicht;
• Veränderungen der Hormonspiegel werden bei Frauen während der Menopause beobachtet und führen zu Stoffwechselstörungen. In diesem Zeitraum wird das Kalzium durch einen starken Rückgang des Östrogenspiegels aus den Knochen gelaugt, wodurch sie brüchig werden.

Symptome der Krankheit

Die Pathologie entwickelt sich langsam und ihr Beginn ist fast asymptomatisch. Implizite Schmerzen, flüchtiges Unbehagen - das alles wird dem Wetter, der unbequemen Haltung und vielem mehr zugeschrieben.

Starke schmerzhafte Empfindungen können sich abrupt und plötzlich manifestieren - dieses Verhalten beruht auf der Tatsache, dass sich im Knorpel keine Nerven und Blutgefäße befinden, und wenn Veränderungen das periartikuläre Gewebe betreffen, treten Schmerzen auf.

Anzeichen einer Arthrose des Schultergelenks:

• Schmerz in der Schulter, verstärkt durch Bewegung;
• Knirschen und Klicken, die von den Salzablagerungen zeugen, die an den Gelenken Osteophyten bilden;
• Einschränkung der motorischen Funktion, die mit jedem nachfolgenden Krankheitsstadium zunimmt.

Stadium Arthrose

Die Stadien der Pathologie des Schultergelenks unterscheiden sich je nach dem Grad der Schädigung des Knorpels und des Knochengewebes sowie dem gesamten klinischen Bild. Die Einstufung ermöglicht es dem Arzt, die richtigen Maßnahmen festzulegen, die ein positives Ergebnis zeigen sollten.

1. Im Anfangsstadium werden die morphologischen Gewebe des Gelenks geringfügig verändert. Der Schmerz tritt normalerweise nach dem Heben von Gewichten, erheblichen körperlichen Anstrengungen und sich wiederholenden Bewegungen der Schulter auf. Knorpel verlieren allmählich ihre Flexibilität und Elastizität. Nach dem Schlaf gibt es Taubheit. Wenn Sie bei den ersten Symptomen mit einem Spezialisten in eine Klinik gehen, können Sie mit einer leichten Behandlung des Schultergelenks und einer Gymnastikbehandlung gut zurechtkommen.
2. Anfangs auftretende Zeichen erscheinen deutlicher. Knorpelgewebe verändert sich schnell und wird dünner, wodurch Defekte gebildet werden - Osteophyten, die eine charakteristische Knusprigkeit hervorrufen. Diese Vorgänge werden häufig von Synovitis begleitet - einer Entzündung des Synovialsackes. Das Stadium 2 der Arthrose hat nicht nur eine schädliche Wirkung auf das Gelenk selbst, sondern auch auf die Meniski und die intraartikulären Bänder und verursacht Muskelatrophie.
3. In der dritten Stufe ist das Gelenk bereits gründlich verformt und aufgrund der fehlenden Reibung zwischen den Gelenken nahezu bewegungslos. Es ist sehr wichtig, die Zerstörung des Knorpels und des Knochengewebes schnell zu verlangsamen, da es sonst vollständig immobilisiert wird.

Diagnose

Um die genaue Diagnose und das Ausmaß der Schädigung des Schultergelenks zu bestimmen, ist eine vollständige Untersuchung durch einen Arzt erforderlich. Zu Beginn der Erkrankung können Sie sich an den Therapeuten wenden. Er wird Medikamente, Massagen und körperliche Eingriffe vorschreiben. Komplexere Fälle gelten als Rheumatologe und Traumatologe.

Neben der Untersuchung und Palpation erhält der Patient eine Röntgenreferenz, mit der Sie erste Anzeichen erkennen können. Der effektivste Weg ist die Magnetresonanztomographie (MRI), die ein dreidimensionales Bild des Gelenks selbst und der umgebenden Weichteile liefert. Um das Vorhandensein oder Fehlen einer Entzündung zu ermitteln, müssen Sie Labor- und biochemische Tests bestehen.

Behandlungsmethoden

Die Behandlung der Arthrose des Schultergelenks erfolgt mit konservativen Methoden. In einigen Fällen geeignete Rezepte aus der traditionellen Medizin, aber sie sind nur zu Beginn der Krankheit wirksam. Konservative Wege:

• Medikamente;
• Physiotherapie;
• Massage
• Akupunktur;
• therapeutische Übungen;
• Diät

Medikamente sollen Schmerzen und Entzündungskrankheiten lindern und den Knorpel wieder herstellen. Das:

• Analgetika;
• nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente;
• Corticosteroide;
• Chondroprotektoren;
• topische Salbe.

In Situationen, in denen der Schmerz intensiv wird, werden Blockaden verschrieben - hormonelle Injektionen von Diprospan, Phosteron, Hydrocortison.

Physiotherapieverfahren werden mit folgenden Mitteln durchgeführt:

• Elektrophorese;
• Ultraschall;
• Magnetfeldtherapie.

Sie sollen die Wirkung von Medikamenten verbessern und den Heilungsprozess beschleunigen. Ein positiver Effekt auf die Geweberegeneration, den Zustand der Blutgefäße, den Blutfluss und den Lymphfluss wurde festgestellt. Dadurch wird der Stoffwechsel normalisiert, das Gelenk beginnt sich gut zu ernähren und zu stärken.

Die Massage kann erst nach dem Abklingen der akuten Phase durchgeführt werden. Es ist für alle Arten von Arthrose angegeben. Die Massage stellt die motorische Funktion wieder her, entfernt Muskeldichtungen und stabilisiert die Ernährung des Knorpels.

Die Behandlung und Beseitigung der Symptome der Arthrose des Schultergelenks mit Gymnastik ist eine wirksame Methode von vorbeugender und rehabilitativer Bedeutung. Es wird Patienten verschrieben, die einen medizinischen Kurs durchlaufen haben und eine schwierige Phase überschritten haben. Eine Reihe von Übungen wird von einem Arzt empfohlen, Sie können dies zu Hause oder in einer Gruppe machen. Kontraindikationen für das Training:

• hohes Fieber;
• kardiovaskuläre Erkrankungen;
• erhöhter intrakranialer und arterieller Druck.

Übung

Stellung stehend.

1. Stellen Sie sich in der Nähe der Wand auf, damit die Zehen sie berühren. Füße breiteten sich schulterbreit aus. Lehnen Sie sich in Brusthöhe an die Wand. Führen Sie abwechselnd eine gesunde und schmerzende Hand in kreisenden Bewegungen an der Wand an.
2. Strecken Sie Ihre Hände nach oben und dann nach unten.
3. Drücke aus der Wand heraus.
4. Wende den Rücken zur Wand und halte ihre Arme an sie. Führen Sie Ihre Hand an der Wand entlang und heben Sie sie parallel zur Schulter an. Dieselbe andere Hand.
5. Nehmen Sie einen Verband, ziehen Sie ein Ende mit Ihrer guten Hand nach unten und nach oben. Ändern Sie Ihre Glieder.
6. Gehen Sie mit einem Schritt zum Tisch. Halten Sie die Kante fest, atmen Sie beim Einatmen rückwärts ein, beim Ausatmen - lehnen Sie sich nach vorne, als wäre sie ausgewrungen.

Sitzposition

1. Setzen Sie sich an den Tisch und legen Sie ihn mit den Handflächen nach unten auf die Handfläche. Beschreibe einen Kreis mit einer guten Hand, dann einen Patienten.
2. Füße schulterbreit auseinander Nimm den Ellbogen zur Seite und beim Einatmen, beim Ausatmen den Arm absenken.
3. Züchten Sie Ihre Ellbogen.
4. Beugen Sie die Ellbogen, ballen Sie die Fäuste und drücken Sie sie auseinander.
5. Halten Sie Ihre Hände gedrückt, entspannen Sie sie. Machen Sie beliebige Bewegungen.
6. Stecken Sie Ihre Finger in das Schloss, heben und senken Sie Ihre Hände.

Sitzposition mit einem Stock.

1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und spreizen Sie die Beine etwas breiter als die Schultern. Fassen Sie die Enden des Stiels. Heben Sie es abwechselnd senkrecht mit einer schmerzenden und gesunden Hand an.
2. Legen Sie den Stock auf den Boden, packen Sie ihn oben mit einer gesunden Gliedmaße und den Patienten etwas darunter. Machen Sie einen Kreis zur Seite, wobei der Körper die Bewegung wiederholen muss.
3. Fassen Sie den Stab in der Mitte und halten Sie ihn waagerecht vor sich. Machen Sie die Enden zur Seite drehen.

Prävention

Probleme mit Schultergelenken können vermieden werden, wenn Sie alle verfügbaren Voraussetzungen entfernen - schwere körperliche Betätigung, ungesunde Lebensweise, Inaktivität. Die Einhaltung der medizinischen Empfehlungen, des Schlafes und der Ruhe und der richtigen Ernährung ist der Schlüssel für eine erfolgreiche Behandlung der Arthrose.