Die Massage der Hals- und Kragenzone ist ein sehr beliebter Service.

Dieses angenehme Verfahren bringt dem Menschen nicht nur Freude, sondern auch große Vorteile.

Die in der komplexen Therapie eingeschlossenen Massagen des Halsbereichs ermöglichen die Lösung einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen.

Wer eignet sich zur Massage?

In der zervikalen Region lokalisierte Nervenenden, die für das Funktionieren der Sehorgane verantwortlich sind. Es ist besonders wichtig, Leute zu kennen, die täglich mit einem Computer arbeiten. Am Ende des Arbeitstages führt eine erhöhte Augenaktivität zu Ermüdung und Sehstörungen.

Tägliches Massieren des Nacken- und Nackenbereichs löst Verspannungen in Augen und Nacken und entspannt die Muskeln

Wenn Sie beim Drehen des Kopfes ein leichtes Knirschen hören, ist dies ein Symptom der Osteochondrose. Diese Krankheit zeigt eine tägliche Spezialmassage, sie ist im allgemeinen Behandlungsprogramm enthalten. Es ist besser, das Verfahren einem kompetenten Spezialisten anzuvertrauen.

Gewöhnliche Nackenschmerzen können sogar mit Kopfschmerzen korrigiert werden. Meist sind sie mit stagnierenden Erscheinungen im Halsbereich verbunden, da die Halswirbelsäule nicht der beweglichste Ort im menschlichen Körper ist.

Wenn wir auch schlechte Ernährung, mangelnde Sportarten und andere Aktivitäten hinzufügen, erhält die Person Ödeme, Klammern und ein Kneifen der Muskelfasern des Halsbereichs.

Zusammenfassend listen wir die Indikationen für die Massage des Nacken- und Nackenbereichs auf:

Kopfschmerzen, Migräne; Osteochondrose, Arthrose, Skoliose, Chondrose, Lordose und andere Erkrankungen des Bewegungsapparates, wie vom behandelnden Arzt verordnet; erhöhte visuelle Aktivität; hoher Blutdruck; Schlaflosigkeit und andere Schlafstörungen; Neuralgie und Neurasthenie; längere statische Belastung der Nackenmuskulatur; angesammelte Müdigkeit, Stress; Rehabilitationszeit auf Empfehlung eines Arztes (nach Verletzung oder Schlaganfall); Gastritis, Kolitis in chronischer Form; Sklerodermie und Haarausfall; schwarze Punkte im Gesicht; Aussterben der funktionellen Aktivität der Geschlechtsdrüsen, Gezeiten.

Gegenanzeigen

Die Massage der Halswirbelsäule kann Wunder bewirken, jedoch nicht in den folgenden Fällen:

Krebstumore jeglicher Lokalisation; Störung des hämatopoetischen Systems (Thrombose, Hämostase); pathologisch hoher Blutdruck; Fieber und Fieber vor dem Hintergrund des entzündlichen Prozesses oder der Infektion im Körper; chronische Dermatose oder andere Läsionen im Nacken.

Wenn während des Verfahrens unangenehme Empfindungen auftreten, die an den Schmerz grenzt, sollte die Massage abgebrochen werden.

Kein Unbehagen sollte sein. Verwechseln Sie nicht mit bedrückendem Gefühl, wenn der Spezialist den Empfang mit Druck durchführt.

Grundmethoden der Nacken- und Kragenmassage

Für den Halskragenbereich werden folgende Bewegungen angewendet:

Vibrationstechniken; reiben; kneten; streicheln

Unterschiede zwischen Techniken in Amplitude und Intensität.
Sie haben also eine völlig andere Wirkung. Einige beruhigen und bereiten die Muskeln auf nachfolgende Techniken vor, andere tonen und heilen.

Striche werden am Anfang und Ende der Sitzung angewendet.
Die Art der Bewegungen ist breit und breit, die Aktivität und die Druckkraft sind moderat. Streicheln ist zwangsläufig von oben nach unten gerichtet. Die Handflächen beider Hände wechseln sich ab. Die Daumen sollten im rechten Winkel zu den anderen vier Fingern stehen, die den Hals von den Seiten stoßen. Daumenpads trainieren die Mitte des Halsbereichs.

Das Kneten gilt als Hauptmethode während einer Massage des Halses und des Kragens. Anstrengung - mäßig, aber ohne Beschwerden und Schmerzen. Es gibt verschiedene Arten des Knetens:

Zeichnen Sie mit den Fingerspitzen Kreise entlang der Wirbelsäule, die anderen Finger sind gekrümmt. Eine Hand packt den Muskel und trainiert ihn entlang der Wirbelsäule. Gleichzeitig muss er gedrückt und leicht zur Seite verschoben werden. beide Hände sind beteiligt, der Muskel wird gefangen und nach unten getragen, woraufhin die Arme zu den Schultern gehen; Die Bewegung beginnt mit dem Anfall des Muskels mit zwei Händen, am Ende verlagert eine Handfläche den Muskel von sich weg, die andere zu sich hin.

Der vibrierende Empfang kann intermittierend sein (Fingerspitzen treten von der Haut ab) oder kontinuierlich (Finger berühren immer den Hals), muss jedoch gleichmäßig sein. Um Ihre Handfläche zu vibrieren, machen Sie eine Faust und beginnen Sie sich zu bewegen.

Aufführungstechnik

Die Technik der Massage der Hals- und Kragenzone ist für fast jede Person möglich. Wenn Sie jedoch garantierte Vorteile aus dem Eingriff erhalten möchten, wenn Sie aus medizinischen Gründen den Nackenbereich massieren, empfehlen wir Ihnen, den Service von einem Fachmann in Anspruch zu nehmen.

Die Massage wird nach folgendem Schema durchgeführt: Streicheln, Reiben, Kneten, aktives Reiben, Vibrationstechniken, das abschließende Streicheln.

Punkte und Bewegungslinien am Hals für die Massage

Zuerst müssen Sie mit beiden Händen oberflächliche Schläge ausführen. Der erste Durchgang wird streng senkrecht von oben nach unten durchgeführt, der zweite Durchgang entlang der Linie in Richtung der Schultern und Achselhöhlen.

Den Hals entlang der Wirbelsäule abreiben. Die Bewegung wechselt mit dem Sägen. Reiben Sie den Bereich über dem Knochen zwischen der Wirbelsäule und den Schultern mit den Spitzen des ersten, zweiten und vierten Fingers.

Hals und Kragen spiralförmig kämmen. Kneten ohne zu stoppen, wobei sich die Haut auf beiden Seiten der Wirbelsäule nach oben bewegt.
Beim Kneten des Trapeziusmuskels von der Halsregion bis zur Schulter ist die Bewegung kreisförmig.

Die ganze Oberfläche des Halses mit den Fingerspitzen einreiben, die Bewegungen laufen spiralförmig ab. Säge- und stabähnliche Bewegungen entlang der hinteren Oberfläche der Halsregion. Reiben derselben Zonen mit den Fingerspitzen beider Hände. Streicheln Sie Hals und Kragen mit der vollen Handfläche beider Hände.

Selbstmassage von Hals und Kragen zu Hause

Die Selbstmassage von Nacken und Nacken ist ziemlich real. Es ist wichtig, die richtige Technik für die Durchführung des Verfahrens zu studieren, um die Gesundheit nicht zu beeinträchtigen und keine Komplikationen zu erhalten.

Sitzen Sie bequem, Sie können im Lotussitz auf einem flachen Boden sitzen. Waschen Sie Ihre Hände vor dem Eingriff mit Wasser und Seife. Beginnen Sie eine Sitzung mit einem Streicheln des Halses, bewegen Sie sich entlang des Halses von oben nach unten und seitlich der Trapeziusmuskeln.

Intensivere Stöße von der Wirbelsäule bis zu den Achselhöhlen und Schultern. Der Druck wird aktiver und geht reibungslos in Reibung über. Zur gleichen Zeit wird die Handfläche in einer Faust gesammelt, und Fingerlippen laufen auf der Haut. Die Flugbahn ist eine Spirale.

Fassen Sie den Trapeziusmuskel fest mit den Fingern, der Daumen sollte einerseits und die anderen auf der anderen Seite sein. Arbeiten Sie vorsichtig mit dem Muskel von oben nach unten. Wiederholen Sie auf der anderen Seite mit der anderen Hand. Ist der Muskel sehr angespannt, tritt ein leichter Druck auf. Schmerz sollte nicht sein.

Schulter reiben und kneten alle fünf. Reiben Sie den Hals in Richtung vom Haaransatz zum unteren Rücken. Empfang machen Sie Ihre Fingerspitzen. Folgen Sie dann dem Empfangstippen. Die Bewegung erfolgt mit Fingerpads.

Der Arm ist leicht gebeugt, ein Luftspalt sollte sich zwischen den Fingern und der Hautoberfläche bilden. Die Vibration wird mit den Fingerspitzen gemacht. Die Rezeption ähnelt dem Tippen auf einer Schreibmaschine. Am Ende der Massage streicheln Sie Hals und Kragen mit einer Handfläche.

Die Vorteile und Wirksamkeit der Massage: Bewertungen

Um den Wirkungsgrad der Massage der Hals- und Halspartie zu beurteilen, reicht es aus, die Bewertungen zu diesem Service im Internet zu lesen.

Fast alle Patienten stellen fest, dass die Empfindungen während der Sitzung sehr angenehm sind: Sie können sowohl Entspannung als auch Energieschub spüren

Die Bewegungen des Massage-Therapeuten sind intensiv, verursachen jedoch keinerlei Beschwerden. Viele ziehen es vor, regelmäßig Zervixmassagen zu nehmen, um Schmerzen und verschiedenen Beschwerden vorzubeugen.

Nach dem Eingriff ist der folgende Effekt besonders wertvoll:

Stärkung und Straffung der Muskelfasern im Nacken; Verbesserung der Blutzirkulation in dieser Zone.

Oft kombinieren die Patienten die Massage des Kragenbereichs mit der Untersuchung des gesamten Körpers, der Hydromassage und anderer Verfahren, die es Ihnen ermöglichen, sich gut zu entspannen, Verspannungen abzubauen und eine ausgezeichnete Heilwirkung zu erzielen.

Fazit

Die Massage der Hals- und Kragenzone verleiht der Haut Festigkeit und Elastizität, strafft die Muskelfasern und löst Verspannungen. Um zu lernen, wie Sie das Halsband und den Nacken massieren, müssen Sie sich die Video-Lektion genau ansehen und die Regeln für die Durchführung des Verfahrens nicht ignorieren.

Die Kragenzone ist einer der problematischsten Bereiche des Rückens. Da wird auf ihm jeden Tag eine große Ladung durchgeführt.

Beim Sitzen, Lesen von Büchern und Arbeiten am Computer sowie beim Gehen wird die Belastung der Halswirbelsäule und der Muskeln in ihrem Bereich ständig ausgeübt. Es gibt Schmerzen und Unbehagen.

Der effektivste und einfachste Weg, um die Symptome zu lindern, ist die Massage. Sie kann von einem Fachmann ausgeführt werden oder kann eigenständig (nur sehr sorgfältig und sorgfältig) durchgeführt werden.

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Shane-Kragenzone

Dies ist eine Zone im Rücken, einschließlich der Halswirbelsäule und der Nackenmuskulatur, die auch den Bereich des Schultergürtels beeinflusst. Der Bereich des Halses ist sehr anfällig für Stress, häufig kommt es zu Osteochondrose der Halswirbelsäule und zu Nackenmuskelkrämpfen.

Die Kragenzone (SHVZ), die von allen Bereichen der Wirbelsäule am wenigsten bewegliche, wird ständig statischen Belastungen ausgesetzt (nach dem Sitzen nach längerem Stehen). In diesem Bereich gibt es viele Gefäße und Nerven, die Muskeln sind ständig in Arbeit und angespannt, da eine entspannende Massage des Hals- und Kragenbereichs erforderlich ist.

Müdigkeit in diesem Bereich führt zu Schmerzen bei Mäusen und Kopfschmerzen, Schwindel, erhöhter Müdigkeit, schlechter Stimmung und verschwommenem Sehen.

Nach den Angriffen wenden sich die Menschen an Neurologen, Hausärzte mit zahlreichen Beschwerden über Unbehagen, die mit der Anspannung der Halszone verbunden sind. Und als erstes verschreibt der Arzt lange Zeit therapeutische Massagen.

Massage-Regeln

Die Massage des Hals- und Kragenbereichs sollte nach mehreren Regeln durchgeführt werden. Es ist ratsam, eine therapeutische Massage mit einem Spezialisten durchzuführen, um die wichtigen Nerven, die in diesem Bereich vorbeiziehen, nicht zu beschädigen.

Es ist jedoch möglich, das Verfahren selbst durchzuführen. Wenn Sie sich selbst leiten, empfiehlt es sich, spezielle Massagegeräte zu verwenden, die in Apotheken oder medizinischen Geräten verkauft werden.

Bei der Handmassage (Handmassage) wird die Aufprallfläche mit einer Creme oder einem besseren Gleitschutz der Hände geölt, Sie können entzündungshemmende und schmerzstillende Cremes (aus der Gruppe der nichtsteroidalen Antirheumatika) oder Wärmepflegecremes mit rotem Pfeffer (Capsaicin) verwenden.

Manchmal reicht es nur aus Massageöl. Es ist ratsam, das Verfahren jeden zweiten Tag durchzuführen. Wenn der Schmerz jedoch sehr beunruhigt ist, können Sie jeden Tag Eingriffe für den Halsbereich durchführen.

Die Vorteile

Die Massage der Hals- und Kragenzone hat trotz der Kontraindikationen viele positive Auswirkungen auf den Körper und die Zone, in der er erzeugt wird. Die Massage des Nackenbereichs ist positiv, weil:

Bei Exposition lindert das Reiben der Muskeln den Krampf, die Entspannung beginnt. Nach einem intensivierten Eingriff verbessert sich die Durchblutung, die Müdigkeit verschwindet, das Schmerzempfinden nimmt ab. Nach der Manipulation kommt es zu einer Erhöhung und Aktivierung der Blutversorgung des Gehirns und des Rückenmarks. In der Zone befinden sich die Punkte der Vorsprünge der inneren Organe, denn mit den Massagebewegungen verbessert sich ihre Funktionsweise. Es gibt eine Verbesserung der Stimmung. Trägt zur Korrektur der Haltung bei.

Hinweise

Zum Teil wurde viel über das Zeugnis gesagt. Jetzt können Sie zusammenfassen. Im großen und ganzen wird die Massage des Nackenbereichs allen Menschen gezeigt, da dieser Bereich jeden Tag Stress ausgesetzt ist. Die Massage kann sowohl zu medizinischen Zwecken als auch vorbeugend durchgeführt werden. Hauptindikationen für die Verwendung:

Krämpfe und Verspannungen der Rücken- und Nackenmuskulatur (Trapezmuskel, Skala). Müdigkeit und Schwindel. Osteochondrose der Halswirbelsäule. Zustand nach Verletzungen, Prellungen und Brüchen. Verletzungen der Haltung, Wirbelsäulendeformitäten. Die Rehabilitation nach Herzinfarkten und Schlaganfällen. Erhöhter Blutdruck und koronare Herzkrankheit. Einige Erkrankungen der Atemwege (Asthma, Emphysem). Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts (Gastritis, Kolitis).

Gegenanzeigen

Trotz der Tatsache, dass fast alle Menschen eine Massage des Nackenbereichs empfohlen werden, gibt es erhebliche Kontraindikationen. Daher vor der Anwendung empfohlenen Arzt konsultieren. Kontraindikationen für die Durchführung der Massage des Halskragenbereichs:

Schwere entzündliche Prozesse oder Wunden im Nacken. Infektionen während der Hitze mit einem hohen Temperaturanstieg. Hoher Blutdruck, dekompensierte Atherosklerose. Atemwegs- und Herzinsuffizienz. Tumoren der zervikalen Zone. Instabilität in diesem Abschnitt der Wirbelsäule. Nicht rekonstruierter Bruch oder nicht verheilte Verletzung.

Arten und Technologie der Massage

Die Technik der Nackenmassage unterscheidet sich je nach Meister oder Spezialist. Es gibt mehrere grundlegende Bewegungen und Übungen, die effektiv sind. Alle Geräte sind in vier Typen unterteilt: Aufwärmen (intensives Kneten), Vibrationsbewegungen, intensive Reibbewegungen und weiches Streicheln. Betrachten Sie die einzelnen Typen genauer.

Aufwärmen

Die Massage des Halsbereichs kann in Längsrichtung, in Querrichtung oder mit Hilfe von quetschartigen Bewegungen und Verschiebungen durchgeführt werden. Unter dem Strich üben zwei Hände mit ausreichender Kraft eine Quetschbewegung aus. Arten von Workouts:

Beim Querkneten sind die Hände senkrecht zum Muskel und diagonal zur Körperachse angeordnet. Daumen auf einer Seite (Rücken), der Rest auf der anderen Seite. Es werden Bewegungen ausgeführt, um die Finger einander näher zu bringen und gleichzeitig den Muskel nach oben zu ziehen. Es ist ratsam, asynchron zu fahren. Rechte Hand anterior, linke Rückseite. Mit länglichen, knetenden Händen in Längsrichtung. Der Daumen ist einerseits und der Rest andererseits. Führen Sie dieselbe Bewegung in der Richtung von der Peripherie zur Mitte durch. Verjüngungsbewegungen werden in Längsrichtung und in Querrichtung ausgeführt. Mit den Fingern beider Hände auf beiden Seiten wird ein Tweak vorgenommen, und der Muskel wird gebeugt. Führen Sie kreisförmige und halbrunde Bewegungen aus. Verschiebung Finger auf der Haut in Längsrichtung und in Querrichtung hin und her bewegen. In diesem Fall führen die Finger kleine und griffige Bewegungen aus.

Vibrierende Ansicht

Das Wesentliche dieser Manipulation ist die Erzeugung von Vibrationsbewegungen im Muskel, wodurch die Blutzirkulation erhöht wird. Schwingungsbewegungen sind auch mehrere:

Akupressur Mit den Fingerspitzen trifft ein Punkt von zwei Seiten auf den Bereich. Pattende Bewegungen. Es ist auch leicht, den Bereich zu treffen, aber nicht mit den Fingerspitzen, sondern mit dem Handflächenrand. Geschwätz Glatte Finger führen leichte Bewegungen (wie auf den Tasten) im Bereich der Zervikotropie aus.

Reiben

Intensive hämmernde Bewegungen sind der stärkste Moment und kulminieren. Es ist der Hauptteil der Massagezeit im Nackenbereich. Mehrere arten:

Sägebewegung. Der Handflächenrand führt Sägen in der Richtung vor und zurück und von der Peripherie zur Mitte aus. Von zwei seiten. Prise Aktion. Fingerspitzen umschließen den Muskel und führen Hin- und Herbewegungen vor und zurück. Mit den Fingerspitzen mache ich streifige Bewegungen in verschiedene Richtungen. Rundreiben des palpierten Bereichs.

Streichende Bewegungen

Der weichste Look, beruhigend und entspannend. Machen Sie es sanft und ohne Eile, um die maximale Entspannungszone zu erreichen. Die Handfläche wird zuerst oberflächlich gleiten, dann tiefer und stärker. Mit zwei Händen wickle ich den Bereich ein und führe abwechselnd Quetschbewegungen mit einer und der anderen Hand aus.

Schema

Sie können ein ungefähres Schema der Massagesitzung angeben. Beginnen Sie mit Streichbewegungen (zuerst von der Oberfläche, dann gehen Sie zu tief).

Nachdem sie in Längsrichtung begonnen haben, reiben sie anschließend quer, kneten dann ein und erfassen nicht nur den Bereich der Zervikotropodenzone, sondern auch den Brustbereich des Rückens.

Gehen Sie dann zur Vibration und beenden Sie die Sitzung erneut mit den Bewegungen.

Massagegeräte

Massagegeräte sind sehr bequem für den Heimgebrauch, die in allen medizinischen Geräten verkauft werden. Sie zeichnen sich durch mechanische, elektrische und rollenförmige Eigenschaften aus.

Zuerst wird Massageöl aufgetragen, dann wird das Massagegerät gemäß den Anweisungen installiert und der Vorgang wird ausgeführt.

Für Kinder

Babymassage wird normalerweise von der Mutter durchgeführt. Häufiger ist es aus prophylaktischen Gründen für die normale Ausbildung der Halswirbelsäule und die Stärkung des Muskelgerüsts angezeigt. Es wird von Kinderärzten an Säuglinge verschrieben. Es ist jedoch auch wichtig, Kontraindikationen zu berücksichtigen. Es gibt mehrere Sätze für die kleinsten:

Mit leichten Massagebewegungen steigen wir entlang der Wirbelsäule auf und dann ab. Reiben Sie die Bewegung der Finger am Schultergürtel und dann die Handfläche. Kneten Sie in einem Kreis oder in einer Spirale von der Mitte des Inneren. Leichte streichende Bewegungen.

Es ist notwendig, ruhig, ohne übermäßigen Stress, in einer angenehmen Atmosphäre und bei einer optimalen Raumtemperatur zu arbeiten.

Wo zu tun

Machen Sie diese Art von Massage in einem beliebigen Massagesalon oder rufen Sie einen Spezialisten zu Hause an. Der Dienst ist ziemlich zugänglich und wird häufig von Ärzten verschrieben.

Daher ist die Halskragenzone ein sehr wichtiger Bereich, sie hat immer eine ausreichend hohe Last. Daher ist eine Massage erforderlich, um Ermüdungserscheinungen und Verspannungen in diesem Bereich sowie zur Vorbeugung abzubauen.

Nacken- und Nackenmassage: TOP 5 Techniker

Die optimale Voraussetzung für die Wirbelsäule ist Stehen oder Liegen. Wenn Sie lange arbeiten müssen, bei der Arbeit oder in der Schule, ist der Blutfluss gestört. Als Folge Schmerzen in Nacken und Schultern. Eine Massage des Nacken- und Nackenbereichs hilft, das Problem zu lösen.

Wirkung der ShVZ-Massage

Bei einem längeren Aufenthalt in einer unnatürlichen Haltung für die Wirbelsäule entzünden sich die Muskeln und der gesamte Körper wird taub. Der Blutfluss in den Gehirnbereich nimmt ab, was Schwäche, Benommenheit und Muskelschmerzen verursacht.

Die Massage der Halskragenzone kann nicht nur zur Behandlung, sondern auch zur Prophylaxe verwendet werden. Das Ausführen von Massagebewegungen hat die folgenden effektiven Wirkungen:

• beseitigt Schwellungen;
• stärkt den Muskeltonus;
• Muskelkrämpfe verschwinden;
• entfernt überschüssiges Fett aus dem Halsbereich;
• Die Beweglichkeit im zervikalen Bereich wird wiederhergestellt, schmerzhafte Empfindungen verschwinden.
• Haltung wird verbessert;
• steigert die Leistung Es ist der wichtigste Punkt, wenn es um die Vorteile einer Halskragen-Massage geht.
• hinterlässt Muskelüberlastung.

Sie können lernen, wie Sie eine Halskragen-Massage zu Hause durchführen. Das Verfahren ist nicht zu kompliziert. Es ist nur wichtig, sich für eine Massagetechnik zu entscheiden, deren Art später besprochen wird.

Hinweise für das Verfahren

Kragenmassagen für Nacken und Schultern können Kindern und Erwachsenen gegeben werden. Wenn Kinder lange im Unterricht an ihren Schreibtischen sitzen und sogar in einer unregelmäßigen Haltung, dann beginnen sie wie Erwachsene mit Kopfschmerzen, Muskelschwellungen im Nacken.

Die Massage der Halszone wird in folgenden Fällen gezeigt:

• akute katarrhalische Erkrankungen;
• Haarprobleme, einschließlich Haarausfall;
• Atherosklerose;
• Kolitis;
• Autoimmunpathologie. Dies ist eine Läsion der Haut, des Bindegewebes, Gefäßprobleme;
• pathologische Prozesse in der Lunge, die Atemprobleme verursachen;
• verschiedene Probleme in den Wechseljahren;
• pathologische Prozesse im Zusammenhang mit der Verdauung.

Eine Massage des Nackenbereichs ist hilfreich, wenn Sie ständig Kopfschmerzen haben oder sich schwindelig fühlen. Indikationen für das Verfahren sind häufige Erkrankungen des Nervensystems. Sie können eine Massage im Bereich des Halskragens durchführen, um die Blutversorgung zu normalisieren. Mit Hilfe eines gut ausgeführten Verfahrens ist es möglich, die Krümmung der Wirbelsäule zu korrigieren, um das Auftreten von Pathologien verschiedener Art zu verhindern.

Gegenanzeigen

Kontraindikationen für die Massage des Nackenbereichs sind verschiedene. Es gibt temporäre, lokale und absolute Kontraindikationen für das Verfahren.

Temporäre Kontraindikationen für die Massage der Halskragenzone umfassen folgende Punkte:

• Wenn sich eine Erkältung in einer akuten Form manifestiert, wird m von einem Fieber begleitet. Gleichzeitig gibt es Entzündungsherde;
• Infektionsprozesse auf der Haut. Hautläsionen, begleitet von Blutungen;
• Sprünge im Blutdruck;
• pathologische Vorgänge im Rückenmark;
• Schwellung, allergische Reaktionen;
• Schmerzen im Unterleib, begleitet von Übelkeit;
• Nierenpathologie und Fehlfunktion des Herzmuskels.

Zu den lokalen Kontraindikationen einer Massage des Hals-Hals-Bereichs gehören:

• das Vorhandensein von Warzen, Herpes, Ekzemflecken, Pilzinfektionen in einigen Hautbereichen;
• Tumoren anderer Art in den Bereichen der Massagebewegungen;
• Tuberkel aus der Mastopathie;
• Zysten im Beckenbereich;
• Muttermale;
• Krampfadern in den Bereichen des Verfahrens;
• wenn verstopfte Gallen- und Nierenkanäle;
• Massieren Sie während der Menstruation nicht den Nackenbereich.
• Schwangerschaft

Die absoluten Verbote umfassen die folgenden Situationen:

• Bildung auf der Haut von bösartiger Natur;
• Tuberkulose-induzierte Gewebe- oder Knochenstrukturänderung;
• Thrombose;
• HIV;
• Sexuell übertragbare Krankheiten;
• Osteomyelitis in jeglicher Form;
• Anomalien im Zusammenhang mit der Arbeit des Herzmuskels;
• Durchblutungsprobleme;
• Blutung der Haut;
• Gefäßveränderungen durch Arteriosklerose.

Wenn Sie die Informationen über die Indikationen und Kontraindikationen kennen, können Sie mit der Massage des Halskragenbereichs beginnen.

Es ist wichtig, die richtige Vorgehensweise zu wählen. Folgende Hauptarten der Massage im Nacken- und Nackenbereich werden unterschieden:

1. medizinisch, aus bestimmten medizinischen Gründen durchgeführt;
2. entspannend, Hinweise auf Angstzustände, Müdigkeit, Stress und andere durch nervöse Störungen verursachte Pathologien;
3. Kosmetologie. Das Verfahren wird durchgeführt, um die Haut der Halsregion und des Dekolleté zu korrigieren und Muskelkontraktionen zu beseitigen.
4. Bei erhöhten Belastungen wird eine prophylaktische Art der Massage des Rückens und des Halskragenbereichs durchgeführt.
5. Die Umleitungsvariante des Verfahrens trägt zur Normalisierung des Blutflusses im Gehirn bei, eliminiert die Ablagerung von Salzen und Schwellungen.

Als nächstes betrachten wir einige Techniken des Verfahrens genauer.

Medizinisch

Die therapeutische Massage der Halskragenzone unterscheidet sich von anderen Verfahrensvarianten durch die Ausführungstechnik, in der alle Grundbewegungen ausgeführt werden.

Normalerweise besteht eine Halskragenmassage aus 10 Sitzungen und umfasst die folgenden Manipulationen:

1. Das Streicheln sollte zu Beginn und am Ende der Sitzung erfolgen. Diese Methode beschleunigt Blut und Lymphe vom Hals bis zu den Schulterblättern.
2. hämmernde Bewegungen, die von Fingern oder Handflächen ausgeführt werden, meist im Nacken. So wird die Haut erhitzt;
3. Knetmanipulationen können quer, längs und in Form von Greifzangen erfolgen. Knetbewegungen bilden den Hauptteil der Sitzung und normalisieren den Blutfluss.
4. Vibrationsmanipulationen lockern Muskelgewebe. In Form von Klatschen und Klopfen ohne Anstrengung ausgeführt;
5. Gleitbewegungen runden die Sitzung ab.

Als Nächstes betrachten wir, wie eine schrittweise Massage der Halskragenzone durchgeführt wird.

Wie ist die Sitzung?

Um den gewünschten Effekt aus dem Eingriff zu erzielen, ist es nicht nur notwendig, Massagebewegungen richtig auszuführen, sondern sich auch richtig auf die Sitzung vorzubereiten. Es ist notwendig, die Muskeln vollständig zu entspannen und richtig zu sitzen.

Um Punkte für die Massage des Nackenbereichs zu finden, ist es ratsam, sich für eine Sitzung auf dem Bauch niederzulassen. Es ist praktisch, eine Sitzung abzuhalten, während Sie mit Ihren Händen auf einem Stuhl oder Tisch sitzen. Der Kopf kann auf die Hände gelegt werden, nachdem er sie gekreuzt hat.

Tragen Sie während der Sitzung eine spezielle Creme oder ein spezielles Öl auf, um Verletzungen der Haut zu vermeiden.

Um eine Massage der Halskragenzone durchzuführen, beginnen Sie mit streichenden Manipulationen. Dann leicht kneten und Muskeln reiben. Jede Manipulation endet mit einem Streicheln, um das Muskelgewebe zu entspannen.

Während des Verfahrens wird besonderes Augenmerk auf den Hals-, Rücken- und Seitenbereich gelegt.

Sie können den Nackenbereich unabhängig voneinander massieren, wie im folgenden Video gezeigt. Der Hals kann problemlos von Hand massiert werden. Um zu den unteren Teilen des Halses zu gelangen, verwenden Sie spezielle Massagegeräte in Form von Spikes oder Elektrogeräten.

Massage schwanger

Viele Frauen interessieren sich dafür, ob es für Schwangere möglich ist, die Halskragenzone zu massieren. Frauen, die einen Fötus bei sich tragen, dürfen normalerweise nicht viele Medikamente einnehmen. Aber während der Schwangerschaft oft Kopfschmerzen, vor allem im ersten Trimester.

Um nicht zu schaden, führt ein Fachmann eine Massage des Halskragenbereichs nur bei Nacken und Schultern der schwangeren Frau durch, ohne den unteren Rückenbereich zu beeinträchtigen.

Frauen in der Position von Sitzungen werden nur von Spezialisten durchgeführt. Der durchschnittliche Preis pro Sitzung beträgt etwa 600 Rubel.

Das Verfahren wird in sitzender Position durchgeführt. Kopf ist auf gefalteten Händen. Für schwangere Frauen ist es besser, Olivenöl anstelle von Massagecremes zu verwenden.

Die Bewegungen während der Sitzung ähneln den Bewegungen der oben genannten therapeutischen Art der Massage.

Umleiten

Eine Auslassmassage der Halskragenzone wird durchgeführt, um den Blutfluss zu normalisieren, Schwellungen zu beseitigen, Salzablagerungen zu entfernen oder zu verhindern.
Die Vorteile der Nackenmassage sind die folgenden Wirkungen:

• stärkt das Muskelgewebe der zervikalen Region;
• Muskelkrämpfe werden beseitigt;
• normaler Blutfluss in den Geweben.

Die Technik der Entzugsmassage der Halskragenzone beginnt wie bei der therapeutischen Art des Eingriffs mit den Streichbewegungen. Als Nächstes wird die Sitzung wie folgt ausgeführt:

1. Das Streicheln erfolgt von den Schultern aus mit weiterem Aufstieg zur zervikalen Basis;
2. Reibungsmanipulationen werden in verschiedene Richtungen durchgeführt. Es ist praktisch, zwei ausgestreckte Finger beider Hände zu verwenden.
3. Um Muskelkrämpfe zu beseitigen, kneten.

Die Kursdauer beträgt in der Regel 7 oder 15 Behandlungen. Jede Sitzung dauert 15 oder 20 Minuten.

Entspannend

Eine entspannende Massage der Halskragenzone kann liegend oder sitzend durchgeführt werden. Der Schwerpunkt liegt auf den Nackenmuskeln, die für die Unterstützung der Wirbelsäule verantwortlich sind.

Eine entspannende Massage der Halskragenzone ist nützlich, da sie die Zwischenwirbelgelenke wiederherstellen kann. Dadurch wird der Abfluss von venösem Blut verbessert und der Blutfluss zum Gehirn normalisiert.

Wie bei jeder Art von Massage werden für eine entspannende Sitzung zuerst Streichbewegungen verwendet, um Haut und Muskelgewebe zu erwärmen.

Wenn die Haut rot wird, beginnt das Reiben. Reibungsmanipulationen werden mit einer größeren Kraft ausgeführt als bei vorherigen Bewegungen.

Dann kneten alle Finger große Muskeln im Nackenbereich. Der Trapeziusmuskel muss mit allen Fingern der Hand gekribbelt werden. Gleichzeitig werden die massierten Bereiche sortiert, gedehnt und komprimiert.

Beendet die Entspannungssitzung durch Antippen und Antippen. Manipulationen werden von einer Handkante oder einer Nocke durchgeführt. Sie müssen vorsichtig sein, wenn sich die Schockbewegungen in der Mitte und vorne im Nacken befinden. Zu viel Anstrengung kann zu Bewusstseinsverlust führen.

Thai

Die Thai-Massage der Halskragenzone bezieht sich auf Expressverfahren, die es ermöglichen, die Barriere auf dem Energiebahnweg vom Hals zum Körper zu entfernen.

Normalerweise ist die Ursache für Kopfschmerzen Muskelverspannungen. Wenn Sie kompetent eine Massage der Halswirbelzone durchführen, lässt die Spannung nach, und gleichzeitig wird die Wirbelsäule stärker.

Das thailändische Verfahren wird mit einem speziellen Balsam durchgeführt. Während des Eingriffs werden die Muskeln stark erhitzt, wodurch der Spezialist tiefer in das Gewebe eindringen kann.

Während der Sitzung wurde der Bereich des Halskragens mit Akupressur angelegt. Der Meister führt beim Ausatmen im Hinterhauptbereich mit den Fingern beider Hände Druckbewegungen aus. Dann wird die Halsschlagader massiert. Dazu wird die Arterie einige Sekunden mit Kraft auf die Wirbelsäule gedrückt.

Um Kopfschmerzen zu beseitigen, wird die Temporalarterie massiert. Manipulation hilft, Migräne loszuwerden.

Nach 3 Sitzungen verbessert sich der Gesundheitszustand, die Haltung wird ausgeglichen, die Flexibilität und Elastizität der Muskeln wird spürbar.

Wie man die Halskragenzone massiert: Die grundlegenden Techniken und Techniken

Heute finden Sie viele Angebote über Massagetherapeuten. Es gibt viele Arten von Massagen.

Es gibt ausgewählte Arten am Standort. Die Massage der Kragenzone ist eine der beliebtesten und begehrtesten Dienstleistungen.

Auf den Websites von Kliniken finden Sie in der Regel viele Informationen zu den Vorteilen einer solchen Massage, wie dieses Verfahren zur Lösung vieler gesundheitlicher Probleme beitragen kann.

In den meisten Fällen ist die Massage der Halswirbelsäule kein eigenständiger Charakter und Teil einer komplexen Therapie.

Einleitung

Kunden zahlen viel Geld für die professionelle medizinische Versorgung. In der Tat ist das Arbeiten mit einer solchen Zone wie der Halswirbelsäule zulässig und wird für die Selbstmassage des Halses empfohlen.

Nachdem Sie sich mit der einfachen Technik vertraut gemacht haben, können Sie Kopfschmerzen mit Hilfe der Nackenmassage beseitigen, um Müdigkeit und Verspannungen zu lindern.

Wenn sich der Hals beim Drehen des Kopfes zusammendrückt, ist dies ein deutliches Zeichen für Osteochondrose. Unsere Unterrichtsmassagen im Nackenbereich helfen Ihnen dabei.

Sehr heimtückisch ist die Tatsache, dass manche Probleme, die mit dem Hals- und Kragenbereich zusammenhängen, von den Menschen oft als separate Krankheiten wahrgenommen werden und ganz anders behandelt werden, als sie sollten.

Die gleichen Kopfschmerzen und andere unangenehme Empfindungen: Sie sind oft mit Stauungsprozessen in der Halswirbelsäule verbunden.

Die Kragenzone ist physiologisch am wenigsten mobil. Und in Verbindung mit dem modernen sitzenden Lebensstil ist dieser Bereich der Wirbelsäule in der Mehrzahl Schwellungen, Kneifen usw. ausgesetzt.

Daher der unzureichende Fluss von Blut und Sauerstoff zum Gehirn. Und nur wenige sind nicht auf die symptomatische Behandlung mit Schmerzmitteln beschränkt und suchen tiefer nach Ursachen für ihre Gesundheitsprobleme.

Zu Hause kann dieses Verfahren mit einem elektrischen Massagegerät für Schultern und Nacken unabhängig voneinander durchgeführt werden. Zweifellos bringen die Hände des Meisters viel mehr Nutzen, aber es ist besser, als nichts zu tun.

Indikationen und Kontraindikationen

Bevor Sie die Techniken erlernen und sich das Video über die Massage der Halswirbelsäule ansehen, müssen Sie die Indikationen und Kontraindikationen für ein solches Verfahren angeben.

Es gibt eine Reihe von Staaten, in denen sogar ein unabhängiger Effekt der Massage zu völlig entgegengesetzten Folgen führen kann.

Indikationen für die Massage der Hals- und Halszone sind solche Fälle:

1. Beseitigung von Müdigkeit und allgemeiner Entspannung am Ende des Arbeitstages oder während des Tages während einer Pause;
2. Erleichterung der Ermüdung aufgrund einer längeren statischen Belastung der Halsregion oder nach dem Training im Schulter- und Nackenbereich;
3. Erleichterung bei Kopfschmerzen;
4. Prävention / Behandlung von Neuralgien, Neurasthenie (Hyper- und Hypostonie-Typ), Neuritis, Plexitis usw.;
5. Kampf gegen Schlafstörungen;
6. wirksam im Kampf um den Blutdruck zu senken (mit einem leichten Anstieg).

Es gibt größere Probleme, Krankheiten, wenn die Massage der Halskragenzone aus medizinischen Gründen empfohlen wird.

Neben den regelmäßigen Sitzungen mit einer professionellen Masseurin ist es nützlich, dass Sie es selbst zu Hause machen können.

Dieses Verfahren hilft bei der Bekämpfung von Krankheiten wie Chondrose, Arthrose und Skoliose in diesem Teil der Wirbelsäule sowie bei der Rehabilitation nach Schlaganfall.

Und wie man Halschondrose behandelt, fragt man? In den frühen Stadien der Krankheit wird das in diesem Artikel beschriebene Verfahren die Krankheit gut bewältigen.

Die folgenden Gegenanzeigen gelten für diese Art von Massage:

1. onkologische Erkrankungen;
2. Dekompensation der Funktionen bestimmter Organe (Herz, Niere, Leber);
3. Erkrankungen des hämatopoetischen Systems, begleitet von gestörten Blutstillungssystemen, Thrombose;
4. hoher Blutdruck;
5. erhöhte Körpertemperatur aufgrund des Auftretens entzündlicher Prozesse, Infektionskrankheiten usw.;
6. Infektion der Haut in einem bestimmten Bereich oder chronische Dermatose.

Massagetechnik

Empfänge bei der Massage von Hals und Kragen:

• streicheln;
• reiben;
• kneten;
• Vibration

Diese Wirkmechanismen unterscheiden sich in Amplitude und Aufwand. Einige sind entspannend in der Natur, bereiten sich auf andere Methoden vor, und die anderen haben eine stärkere Wirkung, wirken tonisierend.

Streichungen beginnen und beenden normalerweise die Sitzung. Die Amplitude dieser Technik ist maximal, die Stärke der Anwendung ist moderat.

Die übrigen Finger des Massage-Therapeuten bedecken und bearbeiten die Seiten.

Das Kneten macht im Durchschnitt etwa 60% der gesamten Massage aus. Das Kneten kann auf verschiedene Arten erfolgen:

1. mit einer hand: hier ist das fangen des Muskels, und dann muss man ihn vom Hinterkopf aus entlang der Wirbelsäule nach unten führen, ihn mit mäßiger Kraft auf den Knochen drücken und ihn dabei leicht verdrängen;
2. zwei Hände: Der Muskel wird von zwei Seiten der Wirbelsäule eingefangen und entlang dieser nach unten geführt. während des zweiten Durchgangs wird die Bewegung nach unten und seitlich zu den Schulterdrüsen ausgeführt;
3. mit zwei Händen, ähnlich wie im vorherigen Absatz, jedoch mit dem Unterschied, dass eine Hand des Masseurs den Muskel zu sich und die andere von sich selbst verlagert;
4. Daumenpads: kreisförmige Bewegung entlang der Wirbelsäule von oben nach unten, die anderen Finger nehmen nicht teil.

Beim Kneten ist es wichtig, nur so viel Kraft aufzubringen, dass der Patient nicht die geringsten Schmerzen und Beschwerden bekommt.

Reiben soll die Muskeln wärmen, sie elastisch machen, geschmeidig machen und die Beschwerden reduzieren, die durch die Verwendung anderer Techniken entstehen können.

Das Reiben wird intensiv und abwechselnd mit dem Streicheln durchgeführt. Das Schleifen wird mit beiden Händen durchgeführt, als würden sich ständig dieselben Bewegungen wiederholen. Das Reiben des Halses kann mit den Fingerspitzen erfolgen.

Die Vibration wird intermittierend oder kontinuierlich mit beiden Händen rhythmisch und gleichmäßig ausgeführt. Wie bei anderen Techniken sollte die Vibration keine Beschwerden verursachen und den Patienten verletzen.

Um diese Technik intermittierend zu implementieren, muss der Masseur seine Hände von der massierten Oberfläche nehmen. Bei kontinuierlicher Vibration werden oszillatorische Bewegungen mit den Händen ohne Trennung von der Oberfläche ausgeführt.

Im Kragenbereich wird die Vibration mit allen Fingern oder mit der Handfläche mit einer geballten Faust ausgeführt.

Das Schema der Massage des Nackenbereichs

Eine Massage der Halswirbelsäule wird nach folgendem Schema durchgeführt: Streicheln, Reiben, Kneten, Reiben, Vibration, Streicheln.

Streicheln beginnt und endet immer die Sitzung und das Kneten macht den größten Teil aus. Alle Tricks werden nur von oben nach unten ausgeführt.

Der erste Durchgang wird vertikal durchgeführt und folgt der Linie zu den Unterarmen. In keinem Fall werden Bewegungen von unten nach oben ausgeführt.

Legen Sie den Patienten auf einen Hocker vor dem Tisch. Legen Sie ein kleines Kissen auf die Tischplatte. Lassen Sie die Patientin ihr Kissen gegen die Stirn lehnen und legen Sie die Hände vor sie.

Wenn kein Kissen vorhanden ist, können Sie den Kopf auf die Hände legen. Das Kinn des Patienten wird in Richtung Brust gedrückt.

Um eine Sitzung mit dem Streicheln zu beginnen, ist es notwendig, die nachfolgenden Techniken reibungslos durchzuführen und den Druck allmählich zu erhöhen.

Das folgende Video zeigt, wie die Techniken ausgeführt werden und wie die Massage der Halskragenzone aussieht:

Nutzen (Massageeffekt)

Der Hauptvorteil einer Nackenmassage ist, dass Sie die Durchblutung normalisieren und Stauungs- und Ödematome in den Muskeln der Halswirbelregion beseitigen können.

Auf diesem Weg können Sie eine Kopfmassage für das Haarwachstum hinzufügen. Die Dauer der Sitzung erhöht sich geringfügig, bringt jedoch dem Patienten viel mehr Nutzen. Sehr bequemer und nützlicher Kurs, um Kunden anzuziehen.

Massage lindert Müdigkeit und Steifheit. Als Ergebnis solcher Sitzungen werden Schmerzen im Nacken- und Rückenbereich entfernt, die Hypertonie der Wirbelsäulenmuskulatur wird entfernt, die Haltung wird korrigiert, die Elastizität der Muskeln und die allgemeinen Indikatoren für die Leitfähigkeit des Nervensystems werden erhöht und die Effizienz der Wirbelsäulen- und Halsmuskulatur wird verbessert.

Verfahrenskosten

Wenn Sie eine Massage des Kragenbereichs benötigen, nicht nur aus vorbeugenden Gründen, sondern auch aus medizinischen Gründen, müssen Sie regelmäßig Sitzungen einnehmen.

Die Preise für dieses Verfahren in Moskauer Salons liegen zwischen 700 und 1000 Rubel. pro Sitzung (20 oder 30 Minuten). Die Kosten für die Massage der Halskragenzone sind völlig gerechtfertigt, da die Vorteile dieses Verfahrens sehr groß sind.

Ein zeitnaher Rückgriff sowie regelmäßige unabhängige Verfahren werden Ihnen helfen, Ihre Wirbelsäule für lange Zeit gesund zu halten.

Alles über die Massage der Hals- und Kragenzone

Die Massage des Hals- und Kragenbereichs hilft bei der Bewältigung der Manifestationen von Erkrankungen der Blutgefäße, der Wirbelsäule und ihrer Folgen. Das Verfahren wird häufig Personen verschrieben, die viel Zeit in einer festen Position verbringen. Trotz der Vorteile und der hohen Wirksamkeit weist die Massage gewisse Einschränkungen auf. Bei unsachgemäßer Anwendung können Komplikationen auftreten.

Die Massage der Hals- und Kragenzone lindert Nacken- und Rückenprobleme

Die Vorteile der Massage des Hals- und Kragenbereichs

Die Hauptaufgabe der Massage im Nackenbereich besteht darin, die Klammer in den Muskeln zu beseitigen, die Sauerstoffversorgung des Gehirns zu verbessern und die Blutzirkulation im Gewebe zu normalisieren.

Wirkung des Verfahrens:

• Schmerzen im Rücken oder Nacken nehmen ab oder verschwinden vollständig;
• Die Beweglichkeit der Wirbel verbessert sich, die Steifheit verschwindet;
• die Haltung wird angepasst;
• Kopfschmerzattacken stoppen;
• Muskeln stärken sich, ihre Elastizität verbessert sich;
• reduziertes Hypoxie-Risiko;
• Müdigkeit verschwindet;
• verringert die Menge an Fettgewebe im Hals, Schwellungen.

Indikationen für Verfahren

Alle Arten von Massagen beziehen sich auf behandlungs- und prophylaktische Manipulationen. Bei chronischen Erkrankungen werden Sitzungen verordnet, um das Remissionsstadium zu verlängern und bei gefährdeten Personen die Entstehung pathologischer Prozesse im Gewebe zu verhindern.

Patienten mit Osteochondrose und anderen Nacken- und Rückenproblemen wird in der Regel eine Massage verordnet.

Indikationen für Nacken- und Schultermassage:

• Hypertonie und Hypotonie;
• Osteochondrose, Radikulitis der Halsregion, Zwischenwirbelhernie, Salzablagerung;
• Skoliose;
• Atherosklerose;
• Verletzung der Blutversorgung des Hirngewebes;
• Migräne;
• erhöhte Müdigkeit, chronische Müdigkeit;
• Schlaflosigkeit;
• Reizbarkeit, Neurasthenie, Neurose, häufiger Stress;
• Erkrankungen der Lunge, Bronchien;
• hormonelle Störungen;
• geistige, körperliche Belastung;
• ophthalmische Probleme;
• chronische Erkrankungen des Verdauungstraktes;
• Autoimmunkrankheiten;
• Glatze;
• Wechseljahre;
• VSD.

Massage-Technik der Hals- und Kragenzone

Um die Blutzirkulation zu verbessern und Unbehagen im Kragenteil zu beseitigen, werden verschiedene Methoden angewendet, wobei die klassische Massage als die effektivste gilt.

Eine Sitzung dauert 20 bis 30 Minuten für Kinder - nicht mehr als 15 Minuten. Der gesamte Kurs besteht aus 12-15 Behandlungen.

Klassisch

Die klassische therapeutische Massage besteht aus mehreren Techniken, die in einer strengen Reihenfolge ausgeführt werden. Der Patient sitzt für eine Massage auf einem Stuhl oder liegt auf dem Tisch. Wärmen Sie die Muskeln gut vor, bis die Haut heiß und hellrosa wird.

Massagefolge:

1. Vorbereitendes Streicheln. Die Hände sind entspannt, zuerst gleiten die Bewegungen vom Nacken bis zum Nacken, dann von der Rückenmitte bis zu den Achseln und Schultern.
2. Aufwärmen reiben. Auf beiden Seiten der Wirbelsäule werden intensive Streichbewegungen ausgeführt, anschließend wird gesägt - die Handkante bewegt sich von der Rückenmitte schräg zum oberen Teil. Massieren Sie vorsichtig den Bereich des 7. Wirbels, nur mit den Fingerspitzen, dem Kragenbereich - mit spiralförmigen Bewegungen.
3. Längs-, Quer- und Griffkneten - die wichtigsten Massagetechniken. Kleine Hautrollen bewegen sich zunächst auf die linke Seite der Wirbelsäule, dann - rechts - den Trapeziusmuskel im Kreis.
4. Spiral- und Schlagvibrationsbewegungen mit Fingerspitzen, leichtes Klatschen und Klopfbewegungen lockern die Muskeln.
5. Letzte Tricks: Reiben und Streicheln.

Wenn die Massage beendet ist - Sie können nicht scharf aufstehen, müssen Sie sich 5-10 Minuten hinlegen oder ruhig sitzen.

Die Kosten der Sitzung - 600-800 Rubel., Wenn der gesamte Kurs auf einmal bezahlt wird, ist der Preis etwas niedriger.

Umleiten

Die Methode wird verwendet, um den Blutfluss zu verbessern, Schwellungen zu beseitigen, Salzablagerungen zu reduzieren und deren Ansammlung zu verhindern. Nach dem vollen Verlauf werden die Muskeln spürbar gestärkt, Krämpfe und Kopfschmerzen verschwinden.

Massagetechnik:

1. Startet und beendet die Sitzung mit dem Streicheln.
2. Reiben Sie die ausgestreckten Finger beider Hände von den Schultern bis zum Nacken.
3. Intensives, aber nicht schmerzhaftes Kneten, um Muskelkrämpfe zu beseitigen.

Der Preis für eine Sitzung beträgt 500 bis 600 Rubel.

Segmental

Es gibt 8 Segmente in der Zervikalregion, von denen jedes einen Hirnnerven hat und mit einem bestimmten Organ verbunden ist. Vor dem Beginn der Sitzung findet der Masseur einen Problembereich - drückt auf die Haut, sammelt Haut in Falten oder streckt sie, prüft die Empfindlichkeit.

Arten von Segmentmassagen:

• klassisch - zur Beseitigung von Reflex- und pathologischen Veränderungen;
• periosteal - sie wirken an schmerzhaften Stellen, die Durchblutung wird verbessert, Stoffwechselprozesse beschleunigt;
• Shiatsu - japanische Punktmassage, das Verfahren soll das Energiegleichgewicht und die Normalisierung der Gesundheit im Allgemeinen wiederherstellen;
• Verbindungssitzungen verbessern die Funktion des Nervensystems, stellen den normalen Blutfluss wieder her und beseitigen Narben. Haut dabei mit den Fingern und gleichzeitig auf die Nervenwurzeln einwirken.

Die durchschnittlichen Kosten einer Sitzung betragen 800 bis 900 Rubel.

Thai

Die Express-Massage hilft dabei, den Energiefluss vom Hals zum Rest des Körpers zu normalisieren. Nach Kopfschmerzen in der Sitzung verschwinden die Verspannungen in den Muskeln und die Wirbelsäule wird stärker.

Während des Eingriffs wird ein spezieller Balsam verwendet, die Muskeln werden stark erhitzt, was alle Aktionen in den tiefen Gewebeschichten erlaubt. Dann drücken sie mit den Fingern beider Hände auf den Hinterkopf, massieren die Halsschlagader und die Arteria temporalis, machen Bewegungen ausschließlich beim Ausatmen.

Die Kosten für eine Sitzung betragen 900 bis 1100 Rubel. Nach drei Behandlungen kommt es zu spürbaren und dauerhaften Verbesserungen.

Selbstmassage

Sie können Ihren Oberkörper selbst zu Hause massieren, um alles richtig zu machen, schauen Sie sich zuerst ein paar Videolektionen an, verwenden Sie ein spezielles Massagegerät.

So massieren Sie die Hals- und Kragenzone selbst:

1. Vorbereitungsphase Erwärmen Sie die Haut mit leichten Bewegungen, bewegen Sie sich von oben nach unten entlang der hinteren Fläche der Hinterkopfgegend. Bewegen Sie sich nach und nach zur Seite und vor den Hals, erhöhen Sie die Intensität der Pressung, trainieren Sie sorgfältig jeden Muskel. Zum Schluss erwärmen Sie das Schlüsselbein, den Hals und das Dekolleté.
2. Die Hauptbühne Massieren Sie den Problembereich in einer bestimmten Reihenfolge - machen Sie mit beiden Händen Streichbewegungen, kreisendes Reiben mit Fingerpads, klemmen Sie den Muskel, schlagen Sie mit den Fledermäusen Schläge.
3. Die letzte Stufe - Falten Sie die Handfläche in Form eines Bootes und klopfen Sie über den gesamten massierten Bereich.

Jede Bewegung wird 5-7 mal wiederholt.

Lüften Sie den Raum vor der Sitzung, es sollte eine angenehme Temperatur im Raum herrschen, waschen Sie Ihre Hände, wärmen Sie sich auf und massieren Sie den Massagebereich mit Massageöl. Selbstmassage ist eher entspannend als therapeutisch.

Wärmen Sie Ihre Hände vor der Selbstmassage

Kind

Für Kinder wird eine Massage des Oberkörpers für die IRR in den Anfangsstadien der Skolioseentwicklung als zusätzliche Behandlungsmethode für hormonelle Anomalien bei einem Kind vorgeschrieben. Vorbeugend können Sitzungen unabhängig von Pathologien durchgeführt werden - nur in spezialisierten Massageräumen.

Die Ausrüstung von Erwachsenen und Kindern unterscheidet sich nur in der Intensität der Auswirkungen auf Haut und Muskeln sowie in der Dauer der Sitzung.

Gegenanzeigen

Wie bei allen medizinischen Verfahren gibt es bei der therapeutischen Massage einige Einschränkungen. Konsultieren Sie deshalb vor Beginn der Therapie einen Spezialisten.

In welchen Fällen können Sie nicht massieren:

• Blutungsneigung, Thrombose;
• Tumoren unterschiedlicher Herkunft;
• Osteomyelitis;
• pathologische Prozesse im Rückenmark;
• schwere Erkrankungen der Nieren, des Herzens;
• Strukturveränderungen von Gewebe und Knochen vor dem Hintergrund von Tuberkulose;
• sexuell übertragbare Krankheiten, HIV-Infektion;
• hypertensive Krise, Hypertonie der Schwere II, III;
• Instabilität der Halswirbel;
• Erholungsphase nach Kopf- und Nackenverletzungen;
• Alkohol, Drogenvergiftung;
• Kratzer, Ausschläge, Beschädigungen im Halskragenbereich;
• entzündliche, eitrige Pathologien in der Akutphase, hohe Temperaturen.

Bei Hautveränderungen wird die Massage nicht empfohlen.

Wenn nach der Sitzung Blutergüsse auf der Haut verbleiben, nehmen die Schmerzen zu, wechseln Sie den Spezialisten - es gibt viele aktive Punkte, Nervenenden im Nackenbereich, und wenn die Verfahrensregeln nicht befolgt werden, steigt das Risiko, an schweren Erkrankungen zu erkranken.

Der Kragenbereich ist einer der beweglichsten Teile des Körpers, aber er ist fast rund um die Uhr unter Druck, Kneifen, Anschwellen und Schmerzen treten in diesem Bereich regelmäßig auf. Massage ist ein gutes Mittel zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten anderer Art. Warten Sie nicht auf unangenehme Empfindungen im Rücken. Führen Sie zweimal im Jahr einen kompletten Kurs durch.

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Therapeutische Massage im Nackenbereich

In der Welt gibt es eine Vielzahl von Massagearten.

Sie werden nach dem Ort ihrer Durchführung und direkt nach der Technik klassifiziert.

Die häufigste heute ist jedoch die Massage des Nackenbereichs.

In diesem Artikel werden wir Folgendes berücksichtigen:

• Was ist die Verwendung dieser Art von Massage.
• Gegenanzeigen massieren den Nackenbereich.
• Technik leistung.
• Orte, an denen diese Massage in Moskau durchgeführt wird.
• Kosten

Die Vorteile der Nackenmassage

Dieses vorbeugende Behandlungsverfahren trägt zur Verbesserung der Durchblutung des Gehirns bei und verbessert auch den Sauerstofffluss zum Schulterblatt und zum Nackengewebe.

Diese Art der Exposition mit heilender Wirkung wirkt gut als Mittel zur Verhinderung der Entwicklung von Hypertonie, Skoliose, Osteochondrose und sogar von Migräne und hilft auch bei Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Geistesstörungen, übermäßiger Reizbarkeit und anderen Problemen.

Diese Art von Massage wird auch zur Behandlung dieser Krankheiten und Zustände verwendet.

Es sollte jedoch auch beachtet werden, dass die Hals-Kragen-Massage, wie auch andere Manipulationen auf dem Gebiet der Medizin, Kontraindikationen aufweist. Bevor Sie ein solches Verfahren durchführen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt zwecks Beratung und weiteren Untersuchungen besprechen, anhand derer Sie herausfinden können Ob Sie die Sitzungen dieser Massage abhalten oder nicht.

Was ist der Effekt?

Bei einer richtig ausgeführten Massage mit der optimalen gewählten Ausführungstechnik werden Sie nach der ersten Behandlung eine spürbare Erleichterung verspüren. Nachdem Sie die gesamte Physiotherapiemassage absolviert haben, wird Ihre Gesundheit viel besser und die Produktivität steigt, die Probleme mit dem Schlaf verschwinden und Sie werden voller Kraft und Energie sein.

Eine Rücken- und Nackenmassage wirkt sich positiv aus:

• Deutliche Linderung oder sogar vollständige Beseitigung von Schmerzen im Nacken und Rücken.
• Haltungskorrektur
• Verspannungen im Rücken vergehen und die Rückenmuskulatur wird gestärkt.
• Durchblutung und Sauerstoffsättigung nehmen zu.
• Muskeln werden elastischer.
• Die Leistung der Muskeln steigt.

Wer wird dieser Art von Massage gezeigt?

Die Zervixmassage hat umfangreiche Anwendung bei der Vorbeugung und vollständigen Behandlung von Krankheiten verschiedener Art gefunden. Sie wären überrascht, aber die Liste der Krankheiten, bei denen die Massage als Haupt- oder Nebenverfahren verordnet wird, ist recht groß und überrascht viele Menschen aufrichtig.

Wer hätte gedacht, dass es einen Zusammenhang zwischen Nackenmassage und Atemwegserkrankungen / Hormonstörungen gibt? Es bleibt jedoch die Tatsache, dass sich dieses Verfahren in beiden Fällen positiv auswirkt und die Erholung viel schneller erfolgt.

Indikationen für Nacken- und Kragenmassage:

• Überlastung der Nacken- und Schultermuskulatur;
• Schmerzen im Kragenbereich;
• zervikale Osteochondrose;
• Radikulitis der Halswirbelsäule;
• Hypodynamie;
• schlechte Haltung;
• Zwischenwirbelhernie;
• VSD;
• regelmäßige Belastung der Schultern und des Nackens;
• Hypertonie;
• Schlafstörungen;
• Salzablagerungen;
• Hypotonie;
• Migräne;
• Neurasthenie;
• Erkrankungen des Atmungssystems;
• hormonelle Probleme;
• nach dem Schlaganfall;
• geistige Belastung

Die Vorteile der Massage und praktische Vorteile

Die vorteilhafte Seite dieser Art von physiotherapeutischen Verfahren wird durch die folgenden Faktoren bereitgestellt:

• Während der Exposition entspannen sich die Muskeln des Schultergürtels und des Nackens, wodurch Ermüdung und Anspannung verschwinden.
• Während der Massage wird die Mikrozirkulation des Blutes besser, wodurch die schmerzhaften Empfindungen minimiert werden und dann ganz verschwinden.
• Die Mikrozirkulation von Blut ist für das Gehirn von großer Bedeutung, da dies die Durchblutung im Allgemeinen verbessert. Aufgrund dessen wird der Schlaf normalisiert und Kopfschmerzen werden eliminiert.
• Während der Massage der Halskragenzone wird die reflexogene Stelle mechanisch beeinflusst, wodurch die Funktion der inneren Organe positiv beeinflusst wird.

Da sich Nerven und Blutgefäße sowie Lymphgefäße im Halsbereich befinden, wird der gesamte Körper selbst bei minimalen Störungen in diesem Bereich leiden. Deshalb ist die Massage in diesem Bereich so effektiv und wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus.

Kontraindikationen für Nacken- und Kragenmassage

Wie alle medizinischen Manipulationen hat auch die Massage in diesem Bereich Kontraindikationen.

Unabhängig davon stellen wir fest, dass die Durchführung einer solchen Massage nur ein wahrer Fachmann sein sollte, um die Gesundheit des Patienten nicht zu beeinträchtigen.

Im Nacken gibt es eine Vielzahl aktiver Punkte, deren mechanische Einwirkung einfach verboten ist. Eine Person, die kein Spezialist ist, kennt sie möglicherweise nicht und verletzt sie nicht.

Die Idee dieser Art von Massage aufzugeben, ist es wert, wenn Sie:

• Blutungen;
• Schwellung;
• Herzversagen;
• ein Anfall von Bluthochdruck;
• instabile Position der Halswirbel;
• die Zeit nach der Verletzung der Hals- und Kragenzone;
• Alkoholvergiftung;
• Hautdefekte am Ort der beabsichtigten Massage (allergische Ausschläge, Wunden und Reizungen);
• Fieber;
• akute entzündliche Erkrankungen.

Technik von

Die Massage für diesen Körperbereich beinhaltet vier grundlegende Techniken der klassischen Massage des Halskragenbereichs:

Alle Arten von Techniken haben Unterschiede in der Menge der aufgewendeten Energie und der Amplitude.

Obwohl die Technik auf den ersten Blick einfach erscheint, hat sie ihre eigenen Nuancen und Besonderheiten. Daher empfehlen wir nicht, die Massage alleine zu machen.

Normalerweise beginnen und beenden Sie die Massage nur durch Streicheln. Zuerst machen Sie das übliche, oberflächliche Streicheln, bei dem die Handflächen auf der Haut ziemlich gleiten müssen und den Körper berühren. Als nächstes kommt der Übergang zu einer tiefen Ebene - die Striche werden intensiver und die Bürste ruht auf der radialen Kante.

Danach kommt ein Moment für eine gründlichere Wirkung, bei der der Blutfluss stärker wird, und dann wird das Streicheln wiederholt - sobald eine Hand endet, beginnt die andere. Diese Phase ist erforderlich, um die Muskeln vollständig zu entspannen und übermäßige Anspannung vor den anderen Stadien abzubauen.

Reiben wird durchgeführt, um die Durchblutung und die intensiven Auswirkungen auf die Muskeln zu verbessern. Es wird gehalten, um es leicht zu kribbeln, während die einzelnen kleinen Muskelgruppen mit den Fingergliedern erfasst werden.

In dem Moment, in dem die Hände zu einer Faust geballt werden, führen Knochenvorsprünge ein kammartiges Reiben aus.

Ellenbogenränder machen das figurative "Sägen" - die Palmen sind voneinander getrennt

einige Zentimeter und sich in entgegengesetzte Richtungen bewegen. Dadurch entsteht ein kleines, mit Rollen massiertes Gewebe.

Die „Schattierung“ erfolgt durch Hin- und Herbewegungen, wenn sich die Finger in einem Winkel von 30 Grad zur Massagefläche befinden.

Darüber hinaus ist das Reiben manchmal kreisförmig und spiralförmig (erfolgt in einem Kreis bzw. in einer Spirale).

Das Aufwärmen von Stoffen hat jedoch auch mehrere Arten. Für den Quermuskel werden sie um die Handflächen gewickelt, etwas zusammengedrückt und nach oben gezogen, und mit einer Hand ziehen sie auf sich zu und die zweite in entgegengesetzter Richtung.

Beim zungenförmigen Aufwärmen werden die Muskeln mit den Fingern ergriffen und anschließend die Finger in verschiedene Richtungen hochgezogen und aufgewärmt.

Um den Muskel zu bewegen, sollte er mit den Fingern gegriffen werden und etwas rhythmische Bewegungen ausführen. Normalerweise sind 6% der gesamten Massage-Sitzung nur eine Aufwärmphase, und dies ist genau die Hauptmassage-Technik, die einen positiven Effekt erzielt.

Vibration ist normalerweise die abschließende Massage. Es wird auch nach vier klassischen Techniken durchgeführt:

• Punktieren - Tippen Sie mit den Fingern auf den Halskragenbereich, als würden Sie auf der Tastatur tippen.
• Klopfen - Die Klatschbewegungen der Handfläche werden mit gebeugten Fingern ausgeführt.
• Spähen - Fingeroberflächen machen leichte Striche.
• Quilten - schwache Schläge mit einem oder drei Fingern.

Bei Vibrationen müssen alle Bewegungen intermittierend, gleichmäßig und rhythmisch sein und der Patient muss sich nicht unwohl fühlen.

Schema von

Alle Massagen der Hals- und Kragenzone werden nach dem gleichen Schema durchgeführt:

• streicheln;
• reiben;
• aufwärmen;
• reiben;
• Vibration;
• endgültiges Streicheln

Diese Techniken werden nur von oben nach unten ausgeführt und nichts anderes. Machen Sie zuerst vertikale Bewegungen und folgen Sie dann der Linie und bewegen Sie sich zum Unterarm.

Bewegungen von oben nach unten sind verboten.

Die Übergänge zwischen den Technikern sollten fließend sein, und der Druck muss entweder steigen oder fallen.

Wo in Moskau verbringen?

Die meisten Massageräume und Privatkliniken empfehlen diese Massage. Angenommen, Sie können sich für eine Massage der Hals- und Kragenzone anmelden in:

• CM Klinik;
• Wunderdoktor;
• Die Hauptstadt und andere Institutionen.

Preis

Der Preis für die Massage in verschiedenen Kliniken und Honig. mehrdeutige Institutionen und können für 20 Minuten von 600 Rubel und für 30 Minuten von 800 Rubel pro Sitzung sein. Denken Sie jedoch daran, dass Sie den gesamten Kurs auf einmal bestellen können, was Sie viel billiger kostet.

Autor: Alexey Shevchenko 04 Dezember 2017 22:59 Kategorie: Gesunder Lebensstil

Guten Tag, liebe Freunde und Leser des Blogs Alexei Shevchenko "Gesunder Lebensstil". Jeder Teil unserer Wirbelsäule ist sehr empfindlich für jedes zusätzliche Kilogramm, und die Halszone bildet keine Ausnahme. Im Winter muss sie besonders schwere Zeiten haben - schließlich müssen wir alle schwere Kleidung tragen, was bedeutet, dass das Gewicht beim Gehen plötzlich um mindestens 5 Kilogramm zunimmt. Es ist nicht überraschend, dass im Winter auch Personen, die nicht an zervikaler Osteochondrose leiden, Nackenschmerzen haben.

Eine Möglichkeit, diese Probleme zu beseitigen, ist eine therapeutische Massage der Hals- und Halszone, die in diesem Artikel beschrieben wird.

Was ist die Basis einer therapeutischen Massage?

Die Osteochondrose der Halswirbelsäule ist seit jeher eine Geißel der Menschheit, als Urmenschen gelernt haben, auf zwei Beinen zu gehen. Heutzutage erinnert dieser besondere Schmerz jeden Tag an viele hundert Millionen Menschen. Unwohlsein im Nacken tritt gelegentlich bei völlig gesunden Menschen und sogar bei Kindern auf. Eine solche Verletzlichkeit ohne Übertreibung ist der wichtigste Bereich des Körpers durch den Verlust des Muskeltonus des Halsbereichs und des Rückens, der aus verschiedenen Gründen auftreten kann, von banaler Müdigkeit bis zu verschiedenen schmerzhaften Prozessen.

Sobald das Muskelkorsett schwächer wird, verlieren die Wirbel die Unterstützung und beginnen sich zu bewegen, indem sie die Blutgefäße und Nervenfasern klemmen. All dies führt zum Auftreten von Schmerzen, Entzündungen und dann zu degenerativen Veränderungen in Knorpel und Wirbel.

Osteochondrose und Kopfschmerzen können sowohl auf angeborene Störungen als auch auf Gewohnheiten, Arbeitsbedingungen und Lebensstil zurückzuführen sein.

Die Massage der Hals- und Kragenzone hilft als unabhängiges Ereignis oder Teil eines Komplexes von Gesundheitsmaßnahmen, um die Probleme zu lösen.

Ein Verfahren, das von einem erstklassigen Spezialisten durchgeführt wird, wird von Problemen lindern, die nicht nur durch Stagnation im Körpergewebe verursacht werden, sondern auch durch Verletzungen, Pathologien und sogar hormonelle Störungen. Das Verfahren ist für Kinder mit Gesundheitsproblemen notwendig und wird in Ermangelung dieser zur geistigen und körperlichen Entwicklung des Kindes beitragen und seine Immunität verbessern. Eine halbe Stunde einfacher Selbstmassage-Manipulationen, die nach dem Studium der unten aufgeführten Vorteile durchgeführt wird, bietet Ruhe, Entspannung und einen Energieschub.

Kragenzone

Halswirbelsäule, Schultergürtel, Schultergelenke, zervikal-kraniale Artikulation, Muskeln des Nackens und des oberen Rückens („Halsband“ - Deltamuskel, Trapez und andere kleinere, aber nicht weniger bedeutende) - all dies tritt in den Halsbereich SHVZ).

Die Halswirbelsäule enthält 7 Wirbel und bildet in ihrer natürlichen Position eine Biegung. In den Wirbelkanälen befinden sich die wichtigsten Gefäße und Nerven. Das zervikale Segment ist aufgrund der Struktur der Wirbel selbst und des angrenzenden Gewebes der flexibelste und zugleich verletzlichste Teil der Wirbelsäule.

Dr. Bubnovsky: "Ein billiges Produkt # 1 zur Wiederherstellung der normalen Blutversorgung der Gelenke." Hilft bei der Behandlung von Prellungen und Verletzungen. Der Rücken und die Gelenke werden wie im Alter von 18 Jahren sein, einfach einmal täglich einfetten. "

Kneifen, Schwellungen und andere Symptome, die durch eine längere statische Position des Halses verursacht werden, begrenzen die Blutversorgung des Gehirns, was zu einem Sauerstoffmangel mit allen daraus folgenden Folgen führt. Osteochondrose und Muskelkrämpfe sind im zervikalen Bereich häufig. In vielen Fällen ist es aufgrund der Indikationen und Kontraindikationen wichtig, den Nackenbereich zu einem geeigneten Zeitpunkt massieren zu können.

Vorteile des Verfahrens

Die menschliche Physiologie ist so, dass die Muskulatur des Halsbereichs im Vergleich zu den meisten anderen Muskeln weniger häufig und weniger aktiv verwendet wird. Die Notwendigkeit, längere Zeit in sitzender Position zu verbringen, was typisch für Büroangestellte, Studenten, Kassierer im Supermarkt und viele andere Kategorien von Bürgern ist, verschlimmert die Situation und führt aus verschiedenen Gründen zu einer Stagnation des Lymph- und Kreislaufsystems.

Durch die Stimulation dieser Zone wird die Durchblutung des zu massierenden Bereichs verbessert, das Gewebe wird lokal aufgewärmt, der Stoffwechsel wird aktiviert, das Gehirn wird mit Sauerstoff versorgt. Intensive Untersuchungen der Halswirbel reduzieren Schmerzen, indem sie die Muskeln entspannen und die Bandscheiben entlasten.

Regelmäßige Massage mit ShVZ bringt folgende therapeutische Wirkungen:

• der Tonus, die Elastizität der Muskeln und der Integumente nimmt zu;
• Schwellung wird entfernt;
• Hypertonus der Nacken- und Schultermuskulatur wird beseitigt;
• Muskelkrämpfe werden beseitigt;
• der Druck ist normalisiert;
• reduziertes Körperfett;
• Biegung des Rückens im Nacken
• normales Atmen;
• die Haltung wird angepasst;
• Arbeitsfähigkeit steigt;
• Reizbarkeit und Probleme beim Einschlafen werden beseitigt;
• männliche Haarausfall beseitigt;
• Muskelschmerzen nach dem Sport gelindert.

Eine merkliche Verbesserung des Zustands des Patienten tritt nach 3-4 Wochen regelmäßiger Therapie auf, aber selbst eine Sitzung mit einem guten Spezialisten lindert die Schmerzen und verringert die Muskelspannung. Die externe Transformation wird nach mehreren Verfahren sichtbar. Ernennen Sie für therapeutische Zwecke manuelle Therapiesitzungen, bis Sie sich erholen oder die Symptome deutlich verbessern.

Die Nacken- und Kragenmassage kann unangenehme Beschwerden lindern, die auf den ersten Blick nicht mit Funktionsstörungen in diesem Bereich verbunden sind. Die Praxis beweist die wohltuende Wirkung einer ScVZ-Massage auf den Nacken- und Kopfbereich sowie auf die Atemwege und sogar den Hormonhaushalt. Man kann sagen, dass die manuelle Therapie dieser Zone für jeden nützlich ist, der keine Kontraindikationen hat.

Ein Erwachsener oder ein Kind verbringt genug Zeit am Computer, am Schreibtisch, wobei er den Kopf beim Gehen und beim Sport in einer bekannten Position hält. Kein Wunder, dass die Nackenmuskulatur ständig angespannt ist und sich im Schlaf bestenfalls entspannt. Ein zusätzliches Aufwärmen ist notwendig, dies ist ein Hinweis auf eine Massage, die für alle Altersgruppen geeignet ist: Sie ist für Männer und Frauen gleichermaßen nützlich. Es ist jedoch unmöglich, die Gefahr eines Schadens bei bestimmten Pathologien zu vergessen.

Für die folgenden Diagnosen sollte eine medizinische Massage von einem Arzt verordnet werden, und ein professioneller Masseur, der mit den Eigenschaften des Hals- und Kragenbereichs vertraut ist, sollte diese durchführen:

• Erkrankungen der Halswirbelsäule, Zwischenwirbelhernie;
• Zustand nach Verletzungen, Prellungen und Frakturen;
• Haltungsstörungen;

• Schulter- und Halswirbeladhäsionen;
• Erkrankungen des Nervensystems;
• Gefühlsverlust in den Händen;
• Schlaflosigkeit, Schwindel, Tinnitus, Übelkeit unklarer Ätiologie bis hin zum Erbrechen;
• Cephalgie (Kopfschmerzen);
• Rehabilitationsphase nach Herzinfarkten und Schlaganfällen;
• niedriger oder hoher Blutdruck oder plötzliche Sprünge;
• Herzkrankheit;
• Schwellung;
• Myositis;
• ARVI;
• einige Erkrankungen des Atmungssystems und des Magen-Darm-Trakts;
• hormonelle Störungen;
• vegetative vaskuläre Dystonie;
• verzögerte Sprachentwicklung bei einem Kind;
• klimakterische Störungen.

Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, profitiert eine von Ihnen selbst durchgeführte Nackenmassage von folgenden Symptomen:

• chronische Müdigkeit, stressiger Hintergrund;
• längere statische Belastung von Nacken und Schultern;
• Hypodynamie;
• Glatze bei Männern (es ist sinnvoll, das Verfahren durch eine Kopfmassage zu ergänzen);
• Akne;
• dauerhafte Rötung der Epidermis;
• Schlaffheit der Nackenmuskulatur;
• überschüssiges Fett, Doppelkinn;
• Prävention von Sehstörungen mit erhöhter Belastung der Augen.

Gegenanzeigen

Die Vorteile der manuellen Therapie für den Hals- und Kragenbereich sind unbestreitbar. Enthusiasten sollten jedoch bei folgenden Gegenanzeigen vor der Durchführung des Verfahrens gewarnt werden:

• Störungen im Nervensystem;
• Exazerbationen von psychischen Erkrankungen;
• Haut, Geschlechtskrankheiten;
• Lymphadenitis;

• Blutungen;
• hypertensive Krise;
• dekompensierte Atherosklerose;
• Atmungs- und Herzinsuffizienz;
• Fieber, Fieber;
• Krebspathologien und Verdacht auf ihre Anwesenheit.

Es ist wichtig! Die Durchblutung beschleunigt das Wachstum bösartiger Tumore, und die Stimulation des Lymphflusses trägt zur Verbreitung von Metastasen im gesamten Körper bei.

• Wirbelhernie;
• infektiöse und katarrhalische Krankheiten;
• Dekompensation von Leber, Nieren, Herz;
• Thrombose;
• Pathologien des kardiovaskulären und hämatopoetischen Systems;
• Pathologie des Knochengewebes;
• frische Verletzungen im behandelten Bereich;
• Instabilität der Halswirbel;
• chronische Dermatose, infektiöse Hautläsionen;
• Rauschzustand (als Massagetherapeut und Klient);
• Schwangerschaft, Menstruation.

Es ist wichtig! Die manuelle Therapie des ShVZ während der Schwangerschaft ist auf Empfehlung eines Arztes erlaubt und die Verwendung von Massagegeräten ist verboten.

Das Vorhandensein chronischer Erkrankungen sollte den behandelnden Arzt und einen Massagetherapeuten warnen. Ein Gesundheitsexperte kann wertvolle Ratschläge geben, ein Massagetherapeut hat auch die Möglichkeit, sein Wissen und seine Fähigkeiten zum Nutzen des Patienten einzusetzen.

Massagetechnik

Die empfohlene Häufigkeit der Therapie beträgt alle drei bis vier Tage und erforderlichenfalls alle zwei Tage. Die optimale Dauer des Eingriffs beträgt 15-20 Minuten. Alle Auswirkungen sollten vom Patienten positiv wahrgenommen werden. Ein Auftreten in dem Prozess selbst oder nach einer Sitzung mit starken Schmerzen und Beschwerden ist nicht akzeptabel. Der Bewegungsablauf muss mit dem Lymphfluss übereinstimmen, wobei die Lymphknoten umgangen werden. Zunächst werden der Halsbereich und die Schultergelenke behandelt, danach wird der Hals massiert.

Massagetechniken

Die nachfolgend beschriebenen Manipulationen unterscheiden sich in der Amplitude der Bewegungen und der aufgebrachten Kraft. Sanfte sanfte Entspannungstechniken wechseln mit Tonic, Active. Der ShVZ-Bereich von hinten wird von oben nach unten (außer "Bohren") von der Brustseite - von unten nach oben - bearbeitet. Das Folgende ist eine Beschreibung der Hauptbelichtungsverfahren.

Streicheln

Zu Beginn und Ende der Sitzung erfolgt eine zusätzliche Entlastung, um die Spannung abzubauen. Gleitbewegungen mit der größten Amplitude werden abwechselnd mit jeder Hand in Richtung von oben nach unten ausgeführt, wobei die Druckkraft von der einfachsten zur Mitte verläuft. Planare Flächenbewegung - Handflächengleiten ohne geringste Krafteinwirkung. Deep planar - intensiver mit einem leichten Druck auf den Aufprallbereich der Handfläche. Während der Behandlung des Halses beeinflussen die Daumen des Masseuristen den zentralen Teil des Halses entlang der Wirbelsäule, und der Rest bedeckt den Hals von den Seiten.

Der Daumen des Masseurs liegt auf einer Seite der Wirbelsäule, die übrigen Finger derselben Hand befinden sich auf der anderen Seite. Führen Sie kreisförmige Bewegungen mit vier Fingern durch, wobei der Daumen hervorgehoben wird. Die Bewegungsrichtung ist in Richtung des Kopfes entlang der Wirbelsäule.

Reiben

Dies ist ein intensiver Effekt, der die Muskeln wärmt, den Blutfluss erhöht und das Gefühl anderer Manipulationen mildert. Das Verschieben und kurzes Dehnen der Haut während dieser Technik ist natürlich. Es kann in einem Kreis oder in einer Spirale ausgeführt werden. Die Auswirkungen sind wie folgt: Greifen und Reiben des Massagebereichs mit Fingerpolstern, kammförmiges Reiben mit knöchernen Vorsprüngen der zu einer Faust geballten Finger.

Das Sägen ist mit der Handfläche energetisch (der Abstand zwischen den Händen beträgt ungefähr zwei Finger), die Bewegungen sind in entgegengesetzte Richtungen gerichtet. Die Schattierung erfolgt mit den Fingern, die in einem Winkel von etwa 30 ° zur Körperoberfläche geneigt sind. Sowohl das Sägen als auch das Schattieren wirken hin und her.

Kneten

Mehr als die Hälfte der Sitzungszeit ist dieser Technik zugeordnet, sie ist in 4 Typen unterteilt.

Quer

Die Muskeln der Hände werden festgehalten, zusammengedrückt und nach oben gezogen, während beide Gliedmaßen in entgegengesetzte Richtungen wirken.

Die Muskeln des Halses werden rhythmisch an der Schädelbasis gefangen, bewegen sich jedoch sanft aus dem Knochenbett. Die Bewegung wird entlang der Wirbelsäule mit etwas Druck fortgesetzt.

Zungenkneten

Die Finger beider Hände ziehen den Muskel nach oben und bewegen sich entlang der Wirbelsäule.

• Kreisbewegungen entlang der Wirbelsäule, ausgeführt durch die Daumenauflagen.

Es ist wichtig! Empfänge werden unter Anwendung von Gewalt durchgeführt, daher ist es wichtig, noch einmal an die Unzulässigkeit zu erinnern, durch die der Patient Schmerzen und Unwohlsein verursacht.

Dies sind rhythmische Bewegungen, intermittierend oder ununterbrochen, mit oder ohne Trennung des Arms von der massierten Oberfläche.

• Punktieren Mit den Fingern berühren Sie den Bereich, den Sie massieren, wie auf einer Tastatur.
• Patting Produziert von Palme mit natürlich gebogenen Fingern;
• Geschwätz Leichte Striche an der Innenseite der Finger;
• Quilten Wie der vorige, aber mit den Fingerspitzen ausgeführt.

Es ist wichtig! Vibrationen sollten nicht verwendet werden, wenn die Wirbel verschoben werden!

Vorbereitende Aktivitäten

Die Position des Patienten sollte zu seiner Entspannung beitragen. Mögliche Optionen:

• Setz dich auf die Couch.
• Setzen Sie sich auf einen Stuhl, stützen Sie Ihr Kinn auf Ihre Brust, stützen Sie Ihre Stirn auf ein Kissen oder Ihre eigenen Hände auf den Tisch.

Ein Kind kann ein interessantes Bild machen. Bevor Sie mit dem Verfahren beginnen, ist es hilfreich, ein Massageöl oder eine Creme zum besseren Gleiten anzuwenden.

Die Hände des Masseurs sollten gewaschen werden.

Während des Eingriffs ist es wichtig, den Kontakt mit dem Patienten aufrechtzuerhalten, nach seinen Gefühlen zu fragen und die Intensität der Massage allmählich zu erhöhen.

Der gesamte Vorgang dauert ungefähr 20 Minuten.

Reihenfolge der Aktionen

Die gegebene Technik ist ungefähr, da jeder Spezialist seinen eigenen Stil haben und einige Details ändern kann, die Bedeutung der durchgeführten Aktionen jedoch unverändert bleibt. Der erste Durchlauf wird vertikal ausgeführt, der nächste ist parallel zum Unterarm. Der Übergang von einer Technik zur anderen sollte reibungslos sein.

Weitere schrittweise Bearbeitung des Nackens und des Nackenbereiches von hinten wird lackiert.

• Schläge vom Nacken bis zur Schulter 5-7 mal;
• Reiben in vertikaler und horizontaler Richtung 5-7 mal;
• Trapez kneten, dann 5-10 mal Schultergelenke;
• 5-7 mal reiben;
• Vibrationseffekte (falls zulässig, siehe oben);
• Streicheln vom Kopf bis zu den Schultern - 5-8 mal. Verhalten, um die Haut zu beruhigen.

Oberfläche des Halses von der Brustseite

• Streicheln vom Kinn bis zur Brust 5-7 Mal;
• Hals reiben, Dekolleté 5-7 mal;
• 5-10 mal vom Ohrläppchen zur Fossa jugularis kneten;
• Letzte Schläge 5-8 mal.

Es ist wichtig! Wenn die Kragenmassage im Nacken- und Schulterbereich abgeschlossen ist, sind plötzliche Bewegungen nicht akzeptabel. Es ist besser, sich einige Minuten hinzulegen.

Massagegeräte

In bestimmten Fällen ist es zulässig, Massagegeräte zu verwenden, um eine Massage zu Hause oder an einem anderen geeigneten Ort durchzuführen.

Es ist wichtig! Massagegeräte können die manuelle Therapie nicht vollständig ersetzen.

Bei den mechanischen, elektrischen, rollenförmigen Vorrichtungen liegt der Vorteil auf der Seite der elektrischen, die in der Lage sind, "unabhängig" zu wirken, so dass sich der Patient entspannen kann. Kompakte manuelle Massagegeräte, Sitzbezüge, Geräte wie Rucksäcke oder Kopfkissen - die Wahl hängt von den Vorlieben des Käufers ab. Es ist ideal, Massageöl vor der Anwendung aufzutragen (wenn dies nicht zur Verschmutzung des Geräts beiträgt, einige davon mit Textilbeschichtung), ist eine Vorstudie der Anweisungen zwingend erforderlich.

Selbstmassage

Die Technik der Selbstmassage der Hals- und Kragenzone ist nicht besonders schwierig, der frivole Ansatz sollte jedoch ausgeschlossen werden. Ein richtig angewendetes Verfahren lindert Müdigkeit, lindert Schmerzen, belebt und hebt Ihre Sinne. Gut trainieren Sie sich, werden der Hals, die Deltamuskeln und der Trapezius folgen.

Es wird eine bequeme Sitzposition gewählt, die Hände arbeiten entweder durch Umdrehungen (die freie Hand stützt den Arbeitselbogen) oder gleichzeitig. Bei der Durchführung einer Massage werden die Intensität und die angewandten Anstrengungen auf der Grundlage der eigenen Empfindungen ausgewählt.

Wie Sie sich selbst massieren können, ist unten beschrieben.

• Zweiminütiges Streicheln des Problembereichs;
• Streicheln mit leichtem Kraftaufwand an der Handfläche oder den Fingerspitzen;
• Intensives Schleifen von den Seitenflächen des Halses bis zur Wirbelsäule;
• Kneten mit Capture (Intensität ist am größten);
• Das letzte Streicheln für 2 Minuten.

Die Anzahl der Wiederholungen in jeder Stufe beträgt 5-7. Die Dauer der Etappen beträgt etwa eine halbe Minute.

Schmerzen während oder nach dem Eingriff

Schmerzen, Unwohlsein, Unwohlsein während einer Massage oder als Folge davon weisen auf Kontraindikationen oder Inkompetenz des Massagetherapeuten hin. In beiden Fällen wird die Fortsetzung des Verfahrens nicht empfohlen. Wenn Zweifel an der Professionalität der Massage bestehen, ändern Sie diese. Es gibt Schmerzen oder andere unangenehme oder alarmierende Signale - warten Sie eine Weile mit den Verfahren, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.

Die Hauptursachen für Schmerzen:

• Unerfahrenheit des Massagetherapeuten (unkorrekte Ausführungstechniken, unangemessene individuelle Merkmale des Klienten, unbequeme Position der Person, die massiert wird);
• Verschleierung von Informationen über Beschwerden und Pathologien durch den Kunden, ob absichtlich, durch Ignoranz oder Vergesslichkeit;
• Wirbelsäulenarterienkanaldeformität, Vertebralverschiebung.

Die genannten Fälle können zu Verletzungen und Verschlimmerung der Krankheit führen.

Die Ursache für Schmerzen im Kopf nach einer Sitzung kann ein Anstieg des Blutdrucks und eine erhöhte Blutversorgung des Gehirns sein. Wenn Schmerzmittel oder eine kalte Kompresse nicht geholfen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Zur gleichen Zeit kann die Körpertemperatur ansteigen und der Puls steigt, der Kopf dreht sich, die Temperatur steigt. Bei Kindern sollte die Kragenmassage aufgrund von unformiertem Muskelgewebe und Knochen sehr sorgfältig durchgeführt werden.

Fazit

Massage ist ein hervorragendes Heilmittel, das sowohl für sich selbst als auch als Ergänzung zum medikamentösen Behandlungsverlauf nützlich ist. Das Verfahren heilt alle Arten von Beschwerden und verhindert deren Auftreten. Die Massage des Nackenbereichs wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus und ist ohne Kontraindikationen für jeden verfügbar.

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