Methoden zur Vorbeugung von Arthrose des Knies

Eine der häufigsten Erkrankungen ist Arthrose. Diese Krankheit tritt vor dem Hintergrund der Deformität im Knorpelgewebe auf, die durch eine Einschränkung der Beweglichkeit der Gelenke, akute Stossschmerzen und Knirschen gekennzeichnet ist. Es ist unmöglich, die Arthrose vollständig zu beseitigen, es ist jedoch möglich, die Manifestation der Symptome signifikant zu beseitigen und den Fortschritt in der Entwicklung der Krankheit zu stoppen. Die Lösung dieser Probleme ist nur mit einer Reihe von Maßnahmen möglich: professionelle medizinische Behandlung und regelmäßige Vorbeugung von Arthrose des Kniegelenks.

Arten der Prophylaxe der Arthrose

  • Primär

Wir empfehlen diese Art der Prophylaxe für alle über 35-Jährigen. Dazu gehören: Verringerung der Belastung der Kniegelenke, aktive Lebensweise und Befolgung der Ernährungsregeln, strikte Kontrolle des Körpergewichts, Tragen orthopädischer Schuhe.

Diese Art wird unmittelbar nach Ausbruch der Krankheit eingesetzt und wird komplex und gründlich. Erfordert ausnahmslos die Verwendung aller Komponenten der Prävention.

Komplexe vorbeugende Maßnahmen

Es handelt sich um eine systemische Behandlung, bei der alle vorbeugenden Empfehlungen beachtet werden - eine Garantie für die Verbesserung der Gelenke und die Verringerung der Symptome. Die Hauptkomponenten der Prävention sind:

  • Einhaltung der Regeln der richtigen und gesunden Ernährung;
  • Übungen zur Stärkung der Gelenke, Sehnen und Muskeln;
  • Gewichtseinstellung;
  • Überkühlungsausnahme - spezielle Kniescheiben tragen;
  • Verwendung von komplexen Vitaminen;
  • Auswahl an hochwertigen orthopädischen Schuhen;
  • Passage von Physiotherapie- und Massagekursen.

Ein individuell entwickelter Komplex dieser Komponenten bei regelmäßiger Anwendung reduziert Schmerzen und andere Arthrosesymptome signifikant.

Gesunde Ernährung

Die Mahlzeiten sollten aus 4–5 Mahlzeiten bestehen, die Intervalle betragen etwa 3 Stunden. Der Teil sollte nicht groß sein und alle Spurenelemente enthalten. Grundsätzlich lohnt es sich, auf alkoholische Produkte zu verzichten.

Eine wöchentliche Diät sollte umfassen:

  • verschiedene Früchte - eine Quelle für Vitamine;
  • Walnüsse, Pinienkerne, Haselnüsse und Mandeln sind die notwendigen richtigen Fette;
  • fermentierte Milchprodukte, die alle Stoffwechselprozesse positiv beeinflussen;
  • alle Arten von Gemüse;
  • eiweißreiche Lebensmittel: Geflügel, mageres Rindfleisch, Fisch, Eier, Truthahn.

Moderate körperliche Aktivität

Die meisten Menschen sind der Meinung, dass jede körperliche Aktivität die Gelenke stark strapaziert und sich nur negativ auf sie auswirkt. Diese Ansicht ist jedoch grundsätzlich falsch.

Osteoarthritis wird häufig als Krankheit von Profisportlern bezeichnet. In diesem Fall wird die Knie stark belastet. Mäßige körperliche Aktivität stärkt nur die Gelenke, ohne sie zu traumatisieren. Zu den optimalen Typen gehören:

  • Schwimmbad, Wasseraerobic und Schwimmen;
  • mit einem Heimtrainer oder mit einem echten Fahrrad;
  • straffende Gymnastik;
  • zu Fuß

Zusätzlich zur Einhaltung der Diät müssen Sie den Wasserhaushalt im Körper überwachen. Um dies zu tun, trinken Sie einen Tag aus 2 Liter reinem Wasser.

Empfohlene Übungen

Spezialisten für physiotherapeutische Übungen empfehlen oft die folgenden Gymnastikübungen:

  1. Beugen Sie in sitzender Position das Knie langsam und drücken Sie es langsam an, vorzugsweise ohne die Ferse anzuheben, und kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein. Übungszeit ca. 2-3 Minuten.
  2. Halten Sie sich in derselben Position, drücken Sie beide Fersen auf den Boden und ziehen Sie die Socke so weit wie möglich heraus. Übungsdauer mindestens 2 Minuten.
  3. Behalten Sie die vorherige Position bei und beginnen Sie, kreisende Bewegungen mit dem Zehen nach innen und außen auszuführen. Versuchen Sie es so langsam wie möglich. Führen Sie die Übung für 3-4 Minuten durch.

Die tägliche Ausführung solcher Übungen für die Gelenke hilft, diese zu stärken und weitere Verformungen zu verhindern.

Yoga - Stützgelenke

Yoga gewinnt immer mehr an Popularität und aus gutem Grund, denn diese Art von körperlicher Aktivität wirkt sich in einem sparsamen Modus auf alle Systeme des menschlichen Körpers aus. Es ist Yoga, das bei Präventivmaßnahmen bei Arthrose führend ist.

Sie können mit diesem Bereich umgehen, der jede körperliche Form, Gewicht und Alter hat. Bei der Durchführung verschiedener meditativer Techniken und Asanas werden Muskeln, Bänder und Gelenke gestärkt. Das erste Mal, um sich an solchen Aktivitäten zu beteiligen, ist streng unter der Aufsicht eines Trainers, der alle Funktionen der Übungen erklärt und die Technik steuert, um Verletzungen zu vermeiden.

Gewichtskontrolle und Einstellung

Diese Komponente gilt als eine der Prioritäten unter den Menschen, die an Fettleibigkeit leiden. Weil zusätzliche Pfunde die Gelenke zusätzlich belasten. Für Menschen mit erhöhter Körpermasse ist es schwierig, die erforderlichen Übungen auszuführen, da in diesem Fall die Gelenkbelastung um ein Vielfaches zunimmt.

Das Fehlen einer Lösung für dieses Problem macht die Wirksamkeit anderer Methoden zunichte. Deshalb ist bei jeder Erkrankung der Gelenke die Gewichtsabnahme von größter Bedeutung.

Überkühlung

Eine der wichtigsten Regeln, die die Gelenke erheblich retten hilft, besteht darin, sie nicht zu überkühlen. Seit langem ist bekannt, dass Kälte den allgemeinen Zustand der Gelenke beeinflusst.

Es ist äußerst unerwünscht, bei kaltem Wetter leichte Kleidung zu tragen, auch wenn keine Gelenkprobleme auftreten. Wenn bereits Arthrose festgestellt wurde, sollten zusätzliche Maßnahmen ergriffen werden: Verwenden Sie spezielle warme Knieschützer, die zusätzlich die Gelenkbelastung reduzieren und fixieren. Sie können diese Knieschoner in einem speziellen Geschäft, in einer Apotheke kaufen oder selbst nähen.

Das Tragen von hochwertigen und bequemen Schuhen

Die Wahl der Schuhe bei dieser Diagnose sollte mit besonderer Verantwortung behandelt werden. Bevorzugen Sie orthopädische Modelle, bei denen sich das Bein am wohlsten anfühlt. Beim Kauf von orthopädischen Schuhen aus irgendeinem Grund ist es unmöglich, Einlagen zu verwenden.

Frauen mit Gelenkproblemen müssen leider auf hochhackige Schuhe verzichten. Zulässige Höhe variiert von 3 bis 5 Zentimeter. Schuhe ohne Plattform oder Absatz sind jedoch ebenfalls kontraindiziert - dies sind Mokassins, Ballerinas und flache Turnschuhe.

Massage und Physiotherapie

  • Massage

Die Massage wirkt sich positiv auf die Blutzirkulation im gesamten Körper aus, einschließlich der Muskeln und Gelenke, und hilft so bei der Schmerzlinderung, bei Krämpfen und bei der Produktion von Gelenkflüssigkeit.

An der Vorbeugung von Arthrose sind hauptsächlich zwei Arten von physiotherapeutischen Behandlungen beteiligt: ​​Ultraschall und Mikrowellentherapie.

Die Ultraschallbehandlung manifestiert sich mit einem ständigen Schmerzsyndrom im Gelenk. Dieses Verfahren wird am häufigsten von Menschen im Alter oder im letzten Stadium der Arthrose angewendet. Die Behandlung mit Ultraschallwellen lindert effektiv Schmerzen und regt die Aktivierung von Stoffwechselprozessen an. All dies hat jedoch eine Reihe von Kontraindikationen - Herzerkrankungen, Synovitis.

Das Knorpelgewebe beginnt sich zu erholen, die Schwellung nimmt ab, die Beweglichkeit und die Aktivität der Gelenke kehren zurück. Und das alles ohne Operationen und teure Medikamente. Beginnen Sie einfach.

Mikrowellentherapie - Dieser Typ hat ähnliche Wirkungen auf die Gelenke, während er auch von Menschen mit Herzproblemen eingesetzt werden kann.

Die Vorbeugung von Arthrose des Kniegelenks ist eine Voraussetzung für die Bekämpfung dieser Krankheit. Gleichzeitig garantiert die Prävention, dass das Schmerzsyndrom verschwindet und die Entwicklung der Krankheit aufhört.

Arthrose: Was ist das und wie werden die betroffenen Gelenke behandelt?

Arthrose ist eine dystrophische Veränderung des Gelenkknorpels nicht entzündlicher Natur. Dieser Prozess tritt in den meisten Fällen aufgrund der natürlichen Alterung des Körpers auf.

Statistisch gesehen gilt Arthrose als eine ziemlich häufige Krankheit, da nach verschiedenen Schätzungen zwischen 10% und 15% der Menschen in verschiedenen Ländern darunter leiden.

Diese Krankheit ist für die Altersgruppe von 45 Jahren und mehr charakteristisch. Zwar gibt es Ausnahmen, wenn Arthrose in einer geringeren Altersgruppe beobachtet wird, als Folge von erlittenen Traumata, schweren Erkrankungen, Frakturen, die in besonderem Maße für Sportler typisch sind.

Am häufigsten ist die Arthrose der Knie-, Hüft- und Phalangealgelenke. Gleichzeitig werden traditionell zwei Arten von Arthrosen unterschieden: primäre - altersbedingte Veränderungen, die vor dem allgemeinen Hintergrund im Körper auftreten, und sekundäre - entwickelt als Folge von Verletzungen, übermäßiger körperlicher Anstrengung, Infektionskrankheiten oder anderen Krankheiten wie Diabetes.

In der Regel verspüren die Patienten arthritische Schmerzen, aber sobald sie sich hinsetzen oder in einer bequemen Haltung für das betroffene Glied niederlassen, lassen die schmerzhaften Manifestationen nach. Mit fortschreitender Erkrankung nimmt die charakteristische Knöchelung der Gelenke zu, die Amplitude der gewöhnlichen Gelenkbewegungen nimmt ab und die Verformung der Gelenkkomponenten wird beobachtet.

Arthrose - was ist das?

Warum tritt Arthrose auf und was ist das? Die Krankheit entwickelt sich aufgrund von Stoffwechselstörungen im Gelenk, was wiederum dazu führt, dass der Knorpel an Elastizität verliert. Dies kann durch den vollständigen oder teilweisen Verlust von Proteoglykanen aus der Zusammensetzung des Knorpels erleichtert werden. Dies geschieht in der Regel aufgrund von ziemlich tiefen Rissen im Knorpel selbst.

Der Verlust von Proteoglykanen kann aus einem anderen Grund eintreten: aufgrund des Versagens ihrer Produktion durch die Gelenkzellen.

  1. Primäre Arthrose - beginnt ohne erkennbare Ursache und wirkt in vielen Gelenken gleichzeitig mit unverändertem Gelenkknorpel; häufiger bei Menschen älter als 40 Jahre. Die primäre Arthrose ist auch eine Folge einer Verletzung der Verhältnisse der Synthese- und Degenerationsvorgänge im Knorpelgewebe und geht mit einer Störung der Chondrozytenfunktion einher. Im Knorpel mit arthritischen Veränderungen herrschen Zerstörungsprozesse vor.
  2. Die Hauptursachen der sekundären Arthrose sind signifikante Veränderungen in den Stoffwechselprozessen: Blutversorgung, Salzstoffwechsel und Lymphdrainage, hormonelle Störungen bei der Absorption von für ein Gelenk notwendigen Substanzen. Hormonelle Veränderungen, die zu Arthrose führen, werden häufig bei Frauen im höheren und fortgeschrittenen Alter gefunden, wenn sich regelmäßig hormonelle Veränderungen ergeben.

Die Risikogruppe umfasst Personen:

  • Übergewicht
  • bei Erbkrankheiten;
  • Alter;
  • mit bestimmten Berufen;
  • mit Stoffwechselstörungen im Körper;
  • mit Mikronährstoffmangel;
  • erlitt Rückenverletzungen;
  • an einigen Sportarten beteiligt.

Die Heimtücklichkeit der Arthrose besteht darin, dass pathologische Veränderungen im Knorpelgewebe des betroffenen Gelenks lange Zeit keine Symptome zeigen - Schmerzen und Bewegungsstörungen werden erst in dem Moment spürbar, in dem die Zerstörung das unter dem Knorpel befindliche Periost erreicht.

Arthrose 1, 2 und 3 Grad

Es gibt drei Arten von Arthrose der Gelenke:

  1. Grad-1-Krankheit tritt fast ohne erkennbare Symptome auf. Nur selten schmerzen beim Bewegen oder bei anderen körperlichen Aktivitäten. Bereits im ersten Stadium der Arthrose treten pathologische Veränderungen in der Gelenkflüssigkeit auf, während die Muskulatur schwächt, aber keine Veränderungen erfährt.
  2. Stadium 2 der Arthrose ist durch den Beginn der Gelenkzerstörung gekennzeichnet, die ersten Osteophyten treten auf. Der Schmerz wird erträglich, aber ausgeprägt. Das Knirschen in den betroffenen Gelenken ist deutlich hörbar. Es liegt eine Verletzung der Muskelfunktion aufgrund einer Verletzung der neurotrophen Regulationsreflexion vor.
  3. Arthrose Grad 3 - der Gelenkknorpel ist dünner, es gibt ausgedehnte Zerstörungszentren. Es gibt eine signifikante Verformung des Gelenkbereichs mit einer Änderung der Achse der Extremität. Aufgrund der Störung der normalen Beziehung zwischen den anatomischen Strukturen des Gelenks und den umfangreichen pathologischen Veränderungen im Bindegewebe werden die Bänder unhaltbar und verkürzt, wodurch sich die pathologische Beweglichkeit des Gelenks in Verbindung mit der Einschränkung des natürlichen Bewegungsspielraums entwickelt. Es gibt Kontrakturen und Subluxationen. Periartikuläre Muskeln werden gedehnt oder verkürzt, wodurch die Fähigkeit verringert wird, geschwächt zu werden. Die Ernährung des Gelenks und des umgebenden Gewebes ist beeinträchtigt.

Der Krankheitsverlauf ist durch akute und Remissionsstadien gekennzeichnet. Dies macht es schwierig, Arthrose selbst zu diagnostizieren, indem sie sich nur auf ihre eigenen Gefühle stützt. Daher ist es notwendig, die Diagnose eines Arztes einzuholen.

Zeichen von

Osteoarthritis hat gewisse erste Anzeichen, basierend auf ihrer Klassifizierung, aber es gibt auch eine verallgemeinerte Liste:

  1. Schmerzsyndrom, das bei nassem Wetter und durch Einfrieren zunimmt;
  2. Das Volumen des Gelenks nimmt aufgrund von Deformitäten und Osteophyten zu.
  3. Die Temperatur der Haut um das erkrankte Gelenk steigt an. Es kann zu einer allgemeinen Temperaturerhöhung kommen.
  4. Die Verbindung beginnt zu schwellen, es gibt Schwellungen und Dichtungen;
  5. Wenn Spannung und Arbeit des Gelenks zu hören und zu spüren sind, wird das Knirschen oder Knarren durch die Reibung der Knochenformationen verursacht.

In späteren Stadien können Schmerzen auch aufgrund von stagnierendem Blut und erhöhtem intraossärem Druck in einem ruhigen Zustand auftreten.

Symptome einer Arthrose

Arthrose gehört zu den chronischen Krankheiten. Manchmal kann die Krankheit jahrelang unmerklich anhalten und nur gelegentlich Schmerzen mit einer Belastung des Gelenks oder einer unangenehmen Bewegung ähneln.

Es kommt aber auch vor, dass sich die Krankheit innerhalb weniger Monate zu einem schweren Stadium entwickelt. In jedem Fall ist es wichtig zu wissen, dass, wenn Arthrose nicht behandelt wird, deren Symptome mit der Zeit zunehmen, die Lebensqualität verschlechtern und in schweren Fällen zu Behinderung und Immobilisierung führen.

Bei Arthrose lauten die Hauptsymptome wie folgt:

  1. Schmerzende Schmerzen im Gelenk. Es ist besonders offensichtlich, wenn alle möglichen Belastungen auf das schmerzende Gelenk wirken, während Sie auf der Treppe gehen.
  2. Crush und Crunch in der Fuge. Der Bluterguss manifestiert sich während einer Unterkühlung. Der Crunch ist anfangs nicht stark, aber wenn er nicht behandelt wird, werden andere ihn mit der Zeit hören.
  3. Das Auftreten von Schwellungen. Dieses Symptom ist charakteristisch für eine andere Gelenkerkrankung - Arthritis. Bei Arthrose treten Schwellungen jedoch nur bei Verschlimmerungen auf und werden nicht von akuten Schmerzen, sondern von Schmerzen begleitet. Es ist sehr auffällig und verursacht erhebliche Unannehmlichkeiten.

Manchmal verstärken sich die Schmerzen am Abend. Manchmal ist der Schmerz im Gelenk sehr aktiv, seine Ausprägung hängt von den Belastungen ab. In der Jugend kann sich Arthrose durch viel körperliche Anstrengung oder nach Verletzungen entwickeln.

Diagnose der Arthrose

Die Diagnose beruht in erster Linie auf der Bestimmung eines solchen prädisponierenden Faktors, wie das Auftreten von Schmerzen und Unbehagen bei den Bewegungen der Gelenke. Beim Auftreten sind die oben beschriebenen Symptome einer Krankheit, die Röntgen-, Radionuklid- und morphologische Forschung durchführt, möglich.

Alle Studien werden nur in einer klinischen Umgebung durchgeführt. Schlussfolgerungen sollten nur von qualifizierten Fachleuten gegeben werden. Auf unserer Website können Sie in den folgenden Kommentaren immer Fragen zu den Symptomen, zur Behandlung und Vorbeugung von Arthrose stellen.

Prävention

Präventive Maßnahmen zur Vorbeugung von Arthrose stehen jedem zur Verfügung. Dazu gehören moderate Bewegung (es sollte keine Gelenkschmerzen verursachen), eine ausgewogene Ernährung und der tägliche Verzehr aller essentiellen Spurenelemente und Vitamine.

Oft verhindert Übergewicht das Wegfallen der Arthrose. Daher sollten Sie bei Ihrer Ernährung sehr vorsichtig sein und, falls erforderlich, einer Diät folgen.

Es ist auch zu beachten, dass Arthrose zur Kategorie der chronischen Krankheiten gehört. Mit anderen Worten, das Hauptkriterium für die Wirksamkeit der Behandlung ist das Erreichen einer langfristigen Remission und die Verbesserung des Zustands des Patienten.

Arthrose-Behandlung

Bei einer diagnostizierten Arthrose ist die Behandlung im Moment ein ernstes und dringendes Problem. Und obwohl die Anzahl der Medikamente, die bei Arthrose eingesetzt werden, ständig steigt, wirken sie nur symptomatisch. Und obwohl keines der Medikamente zu einem Allheilmittel bei der Behandlung von Gelenken geworden ist.

Der Behandlungsplan und die Behandlungsmethoden richten sich nach dem Stadium und den Symptomen der Arthrose. Oft werden Schmerzen gelindert, da sie im zweiten und dritten Stadium der Erkrankung sehr schmerzhaft sein können. Eine entzündungshemmende Therapie ist auch bei gleichzeitiger Gelenkentzündung möglich.

Das Hauptschema der medikamentösen Behandlung von Arthrose beinhaltet die Verwendung von:

  1. NSAIDs: Ibuprofen, Nimesulid, Diclofenac zur Schmerzlinderung und zur Beseitigung des Entzündungsprozesses.
  2. Arzneimittel aus der Gruppe der Chondroprotektoren, zu denen Wirkstoffe wie Glukose und Chondroitin gehören.
  3. Bei schweren Erkrankungen kann eine intraartikuläre Injektion von Corticosteroidpräparaten erforderlich sein: Hydrocortison, Diprospan. Diese Medikamente beseitigen rasch den Entzündungsprozess und normalisieren die Beweglichkeit des betroffenen Gelenks.
  4. Nach Beseitigung des Entzündungsprozesses kann eine intraartikuläre Injektion von Hyaluronsäure erforderlich sein, die als Gleitmittel wirkt und Reibung der Gelenke verhindert, Schmerzen beseitigt, die Beweglichkeit verbessert und die Produktion des eigenen Hyaluronats stimuliert.

Es ist nur möglich, ein von Arthritis betroffenes Gelenk nur durch einen chirurgischen Eingriff zum Ersetzen des Gelenks zurückzuholen, ohne dass ein chirurgischer Eingriff erforderlich ist. Dies ist noch nicht möglich.

Operativer Eingriff

In den fortgeschrittenen Stadien der Arthrose der Kniegelenke ist die Medikation möglicherweise nicht mehr wirksam, und dann sollte eine Entscheidung über die Operationsmethoden der Genesung getroffen werden.

Es gibt verschiedene Arten von Operationen:

  1. Arthroplastik. Ersetzen der künstlichen Auskleidung des Gelenkknorpels. Nach der Operation werden die Schmerzen deutlich reduziert und die Mobilität erhöht.
  2. Arthroskopie Benötigt keine lange Erholungsphase, gut geeignet für Patienten jeden Alters. Es ist notwendig, die Zerstörung der Verbindung zu verhindern. Während der Operation werden die entzündeten Stellen entfernt - dies geschieht mit einer dünnen Sonde und Hilfswerkzeugen.
  3. Prothetik Alle Komponenten des Gelenks durch künstliche Analoga ersetzen. Moderne Prothesen bestehen übrigens aus einem speziellen Metall, das vom Körper nicht abgestoßen wird. Solche Transplantate haben im Durchschnitt etwa zehn Jahre gedauert. Nach einem solchen Eingriff können Patienten ein volles Leben führen.

Zu Hause kann der Patient, wie von einem Arzt verordnet, Ablenkungen in Form von Salben, Scheuern, Gelen, Kräutertees anwenden. Physiotherapie, Akupunktur, Hirudotherapie (Blutegeltherapie) sowie eine Spa-Behandlung im Remissionsstadium (Abschwächung der Krankheit) unter Verwendung von natürlichen Schlamm- und Mineralbädern liefern gute Ergebnisse.

Übungen zur Behandlung von Arthrose

Eine Voraussetzung bei der Behandlung von Arthrose ist der Einsatz verschiedener Arten von Übungen, um Muskelatrophie zu verhindern und die Bänder zu schwächen.

Die Übungen zur Behandlung der Arthrose werden vom behandelnden Arzt und einem Physiotherapeuten individuell für jeden Patienten ausgewählt. Die Übungen werden erst nach Entfernung der Exazerbation, jedoch spätestens 5-6 Tage nach Entfernung des Schmerzsyndroms begonnen.

Die Aufgabe von Übungen zur Behandlung der Arthrose ist die Wiederherstellung der Gelenkbeweglichkeit, das aerobe Training, die Steigerung der Kraft und Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken.

Wie behandelt man Arthrose Volksmedizin?

Im Falle einer Arthrose kann eine medizinische Behandlung nicht vermieden werden, aber in der Regel schreibt der Arzt eine umfassende Behandlung vor, die den Gebrauch von Volksheilmitteln empfiehlt. Aber Sie müssen wissen, dass die Behandlung von Osteoarthritis, einschließlich alternativer Medizin, auf einem gesunden Lebensstil und einer richtigen Ernährung basiert, zu der all diese Volksrezepte hinzugefügt werden.

  1. Birkenblätter, Brennesselblätter und Ringelblumenblütenstand werden zu gleichen Teilen aufgenommen. Am Ende müssen Sie zwei Esslöffel bekommen. Wir ordnen die resultierende zerstoßene Sammlung in einer Thermoskanne, gießen einen Liter kochendes Wasser und lassen über Nacht. Ab dem nächsten Morgen müssen Sie vier bis fünf Mal am Tag eine halbe Tasse Brühe nehmen. Die Einnahme dieses Rezeptes dauert zwei bis drei Monate.
  2. Die Eilösung wird aus frischem Eigelb hergestellt, das mit Terpentin und Apfelessig im Verhältnis 1: 1: 1 gemischt wird. Die Flüssigkeit muss gründlich gemischt werden und das betroffene Gelenk über Nacht damit reiben. Dann müssen Sie einen Wollschal umwickeln. Es wird empfohlen, 2-3 mal pro Woche einen Monat lang zu reiben.
  3. Sellerie Bis zu dreimal täglich 1-2 Teelöffel frischen Selleriesaft trinken. Sie können eine Abkochung verwenden. 1 EL brühen Löffel frische Wurzeln 2 Tassen kochendes Wasser und 4 Stunden unter dem Deckel stehen lassen. Trinken Sie 2 EL. Löffel bis zu 4 mal täglich 30 Minuten vor den Mahlzeiten.
  4. Sie benötigen ein weiches Stoffstück aus Wolle ohne synthetische Verunreinigungen und einen Kohlkopf. Zuerst müssen Sie den Kopf abschleifen, dann mit dem Mörser gut zerdrücken oder mit den Händen. Es ist wünschenswert, nicht oxidiertes Geschirr zu verwenden. Danach können Sie den Saft in einer Saftpresse auspressen. Jetzt nehmen wir den vorbereiteten Stoff und befeuchten ihn mit Kohlsaft, wir legen diese Kompresse auf die schmerzende Verbindung. Ich möchte auch darauf hinweisen, dass der gepresste Saft ab dem Moment des Spinnens nicht länger als drei Tage gelagert werden kann.
  5. Die Verwendung von gekochtem Haferbrei ergibt ebenfalls gute Ergebnisse. Nehmen Sie drei oder vier Esslöffel Haferflocken, bedecken Sie sie mit kochendem Wasser und kochen Sie sie bei schwacher Hitze fünf bis sieben Minuten. Die verwendete Wassermenge sollte einen dicken Brei ergeben, der gekühlt und als Kompresse für die Nacht verwendet werden sollte. Verwenden Sie nur frisch gekochte Flocken. Der gestrige Brei für eine Kompresse ist nicht geeignet.
  6. Die Apotheke erwirbt die Wurzel Devyasila. In der Regel wird es in Packungen zu je 50 g verpackt. Für die Zubereitung der Tinktur benötigen Sie eine halbe Packung der Wurzeln der Pflanze und 150 ml hochwertigen Wodkas. Die Zutaten werden gemischt, in eine dunkle Flasche gefüllt und 12 Tage lang infundiert. Das Reiben erfolgt vor dem Schlafengehen und wenn möglich am Morgen.

Insgesamt kann die Behandlung der Arthrose mit Volksmitteln die üblichen Therapieansätze (Medikamente, Physiotherapie, Massage, Bewegungstherapie) nicht vollständig ersetzen, sie kann jedoch die Symptome der Krankheit deutlich lindern, die Wirkung anderer Therapien erhöhen und die Genesung beschleunigen.

Arthrose Ernährung Behandlung und Prävention

Osteoarthritis ist eine schwere Erkrankung der Gelenke, gekennzeichnet durch Ausdünnung des Knorpelgewebes, Schädigung des subchondralen Knochens, der Gelenkflüssigkeit und infolgedessen der umgebenden Muskeln. Neben dem Namen "Arthrose" werden häufig die Wörter "Arthrose", "deformierende Arthrose" oder "Arthrose der Gelenke" verwendet, die dieselbe Krankheit haben. Wir werden uns an diese akzeptierte Terminologie halten.

Der Kampf gegen Arthritis umfasst traditionelle und amtliche Medizin, Physiotherapie, Bewegungstherapie und richtige Ernährung. Auf der Website werden wir uns mit allen Arten von Arthrose und Behandlungsmethoden befassen. Betrachten Sie die Symptome und Stadien der Erkrankung und informieren Sie sich über die notwendigen Maßnahmen zur Vorbeugung.

Arthrose hat viele ähnliche Symptome bei Arthritis und Polyarthritis, ist jedoch keine entzündliche Erkrankung, aber Arthritis führt häufig zu Osteoarthritis, wobei Osteoarthritis angezeigt ist. Ärzte nennen vier Hauptsymptome:

Gelenkschmerzen sind eines der wichtigsten Anzeichen, die einen Arztbesuch erfordern. Beim Bewegen treten Schmerzen auf. Dies kann Gehen und Springen sein - der Patient mit Knie- und Hüftarthrose wird bei Bewegung sofort starke Schmerzen verspüren. Eine Person mit Gebärmutterhalskrebs und Schulterarthrose erfährt beim Biegen des Körpers, beim Schlagen und beim Drehen des Kopfes ebenfalls schwere Beschwerden.
Sobald jedoch eine Person eine passive Position einnimmt und die Bewegung stoppt, verschwindet der Schmerz bald. Dies ist ein anderer arthritischer Schmerz als bei Arthritis.

Das zweite signifikante Symptom, das Arthrose charakterisiert, ist das Knirschen des Gelenks. Sie entsteht durch die Reibung der Knochenoberflächen, deren Weichheit durch Verformung der Elastizität des Knorpelapparates verringert wird. Ein gesundes Gelenk kann auch knirschen, aber arthritisches Knirschen zeichnet sich durch seinen „trockenen“ Klang aus, der sich vom harmlosen Klicken eines gesunden Menschen unterscheidet. Je schwerer das Stadium der Arthrose ist, desto ausgeprägter sind die Gelenke.

Knorpel in den Gelenken während der Arthrose geht immer mit Schmerzen einher und dies unterscheidet sie auch vom üblichen Knirschen der Gelenke.

Das nächste Symptom, das für alle Arten von Arthrose charakteristisch ist, ist die Verringerung der Bewegungsamplitude in den betroffenen Gelenken. Im ersten Stadium der Arthrose ist ein solcher Grund natürlich nicht sofort erkennbar, aber mit der Verschlechterung des Knorpelapparates und des Bandapparates nimmt die Bewegungsamplitude so stark ab, dass ein Kranker manchmal sein Bein nicht bewegen kann, wenn er beispielsweise eine Coxarthrose hat.

Veränderungen in der Art der Gelenke treten in den späten Stadien der Krankheit auf. Verformungen treten aufgrund der Bildung von Osteophyten auf der Oberfläche der Knochen auf, aufgrund eines Überschusses an Synovialflüssigkeit, was zu einer Art Schwellung der Knochen führt. Die Verformung der Gelenke tritt auch aufgrund von Zustandsänderungen der Gelenke der Knochen auf.

Die moderne Medizin identifiziert die folgenden Ursachen für Arthrose:

  • verletzung;
  • gemeinsame Dysplasie;
  • Erbkrankheiten;
  • entzündliche Prozesse;
  • Störung des Stoffwechselsystems.

Die Verletzung eines Mannes seiner Gelenke hat einen sehr negativen Einfluss auf ihre Struktur und ist der Hauptgrund für die Entstehung einer Arthrose. Angeborene Anomalien in der Knochenstruktur werden als Dysplasie bezeichnet. Eine Entzündung im Körper droht den Gelenkapparat zu beschädigen.

Die Risikogruppe umfasst Personen:

  • Übergewicht
  • bei Erbkrankheiten;
  • Alter;
  • mit bestimmten Berufen;
  • mit Stoffwechselstörungen im Körper;
  • mit Mikronährstoffmangel;
  • erlitt Rückenverletzungen;
  • an einigen Sportarten beteiligt.

Es gibt drei Arten von Arthrose. Der erste Grad ist der leichteste, gekennzeichnet durch das Auftreten geringfügiger Schmerzen aufgrund der Verschlechterung der Qualität der Gelenkflüssigkeit. Hyaliner Knorpel ist leicht zerstört.

In der zweiten Stufe wird das Knorpelgewebe bereits stark dünner, die Gelenkflüssigkeit verliert ihre Eigenschaften. Osteophyten entstehen an den Rändern der Gelenkoberfläche und verursachen akute Schmerzen.

Im letzten Grad zeigt ein Röntgenbild ein schreckliches Bild. Das knorpelige Gewebe ist fast verschwunden, der Knochen ist mit einem stacheligen Wachstum (Osteophyten) bedeckt. Die Achse des Gliedes verformt sich aufgrund der Schwächung des Bandapparates, der Umverteilung der Gelenkbelastung. Muskeln werden deutlich reduziert oder gedehnt.

Die Behandlung umfasst eine Reihe von Maßnahmen, die darauf abzielen, Schmerzen zu lindern, entzündliche Prozesse in den Gelenken zu lindern, den Knorpel wiederherzustellen, die Muskulatur und die Bänder zu stärken.

Die häufigste Methode sind Medikamente, die von einem Arzt verordnet werden. Es gibt verschiedene Medikamente zur Schmerzlinderung, Krämpfe. Es gibt eine Gruppe von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Typen, die den schnellsten Effekt bringen, aber eine Vielzahl von Nebenwirkungen haben.

Eine gute Alternative ist die Verwendung von Chondroprotektoren zur Wiederherstellung von Knorpelgewebe. Chondroprotektoren werden aus natürlichen Materialien hergestellt, die dem menschlichen Knorpel ähnlich sind. Die negativen Auswirkungen auf den Körper sind minimal.

Die populäre Behandlung beinhaltet viele verschiedene Methoden im Kampf gegen Arthrose. Eine solche Behandlung hat keinen schnellen sichtbaren Effekt, aber lange Gänge (mehrere Monate) wirken sich am meisten auf das betroffene Gelenk aus. Beliebte Volksheilmittel sind Pflanzen sabelnik, Klette, Kohl, besonders wirksam bei der Behandlung von arthritischen Erkrankungen.

Physiotherapiemethoden umfassen Erwärmung, Kompressen, Kryotherapie, Hirudotherapie, Magnetfeldtherapie und andere Methoden.

In den schwersten Fällen wird Arthroplastik eingesetzt. Chirurgische Eingriffe zielen darauf ab, das erkrankte Gelenk durch ein künstliches zu ersetzen. Diese Vorgänge sind sehr teuer und die Betriebsdauer beträgt 10-15 Jahre.

Präventive Maßnahmen sind ein entscheidender Faktor bei der Verringerung dieser bekanntermaßen populären Krankheit. Die wichtigsten Maßnahmen zur Verhinderung der Entstehung von Arthrose sind:

  • Reduktion von Übergewichtigen;
  • erhöhte motorische Aktivität;
  • richtige Ernährung;
  • Beachtung der Prinzipien eines gesunden Lebensstils.

Übergewicht ist eine Plage für unsere Gelenke. Es ist seit langem bekannt, dass die Belastung der Gelenke umso größer ist, je höher das Gewicht einer Person ist. Die moderne Lebensweise hat in den vergangenen Jahrhunderten eine unbekannte Krankheit hervorgerufen - die körperliche Inaktivität. Ein sitzender Lebensstil beeinträchtigt die Blutzirkulation im Körper, schwächt die Muskeln und letztendlich den Zustand von Knochen, Bändern und Knorpel.

Ernährung - ein weiterer wichtiger Baustein, wenn wir die Grundlage für unsere Gesundheit legen. Wenn früher nicht über die richtige Ernährung gesprochen wurde, stellte sich mit der Entwicklung der Lebensmittelindustrie, die in großem Umfang Chemikalien in Produkten verwendet, die Frage, welche Art von gesunden Lebensmitteln zu bevorzugen ist.

Allgemeine Prinzipien eines gesunden Lebensstils gelten für die Vorbeugung von Arthrose. Natürlich beeinträchtigen Rauchen, Alkoholmissbrauch, Schlafmangel und Überessen den gesamten Körper, was letztendlich die Gesundheit unserer Knochen beeinträchtigt.

Deformierende Arthrose ist eine heimtückische Krankheit, deren Folge schwere quälende Schmerzen und eine eingeschränkte Beweglichkeit in den Gelenken sind. Durch die Behandlung eines langen, schwierigen, aber modernen integrierten Ansatzes können Sie eine schwere Krankheit loswerden.

Arthrose der Gelenke ist eine degenerative Erkrankung, bei der sich dystrophische Pathologien in einzelnen Gelenken der Gelenke entwickeln. Die Hauptprävention ist die richtige Ernährung und ausreichende körperliche Aktivität. Gleichzeitig beeinflussen jedoch Faktoren wie Vererbung und Alter über 40 Jahre die Wahrscheinlichkeit der Erkrankung. In diesem Fall ist eine Standardprophylaxe unabdingbar, die Gelenke müssen sorgfältig überwacht werden, und bei Schmerzen und Beschwerden muss ein Arzt konsultiert werden.

Die Gelenksarthrose wird am häufigsten bei über 40-jährigen Menschen diagnostiziert. In seltenen Fällen kommt es jedoch auch bei Kindern vor. Der Hauptfaktor, der das Auftreten von Arthritis bei Kindern beeinflusst, ist die Vererbung.

Die Grundprinzipien der Vorbeugung von Arthrose sind gesunde Ernährung, Vitamine, Härten, Massagen und therapeutische Übungen. Diese Prinzipien sind besonders ab 40 Jahren relevant.

Eine gute Ernährung sollte Proteine, komplexe Kohlenhydrate, Aminosäuren und eine ausreichende Menge an Vitaminen (Gemüse und Obst) enthalten. Gleichzeitig sollten die aufgenommenen Kalorien den Verbrauch nicht übersteigen, und bei einer sitzenden Lebensweise sollte die Anzahl der verbrauchten Kalorien geringer sein als die verbrauchten.

Es ist besser, Fast Food überhaupt abzulehnen. Der Konsum von Süßwaren und Süßigkeiten ist einschränkend. Sauermilchprodukte müssen auf der Speisekarte vorhanden sein.

Zur Vorbeugung von Osteoarthritis können Sie Ergänzungskursen mit Kollagenhydrolysat trinken. Dies sind die Vorbereitungen der Collagen Ultra-Serie. Neben hydrolysiertem Kollagen enthalten sie Vitamin C, wodurch das Kollagen absorbiert wird.

Die Behandlung der Gelenksarthrose sollte unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Aspirin und Ibuprofen werden verschrieben, um Schmerzen zu lindern, und verschreibungspflichtige Opioide für starke Schmerzen. Darüber hinaus Bewegungstherapie, Massage, Physiotherapie. In einigen Fällen ist eine Operation möglich.

Bei der Behandlung von Arthrose mit Medikamenten werden verschiedene Gruppen von Medikamenten verschrieben. Nichtsteroidale Anästhetika wie Aspirin werden im ersten oder zweiten Stadium verschrieben. Hormonelle Schmerzmittel - Hydrocortison und Diprospan werden in Stadium 3 und 4 verordnet. Für die normale Versorgung mit Nährstoffen im Gelenkgewebe werden Medikamente eingesetzt, um die Blutgefäße - Berlition und Trental - zu erweitern. Auch im Stadium 1-2 der Arthrose sind Chondroprotektoren, Präparate mit Glucosamin, wirksam. Zum Beispiel Collagen Ultra-Creme, die nur Glucosamin enthält. Die Behandlung der Arthrose muss notwendigerweise umfassend sein und alle möglichen Ressourcen nutzen.

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Also, was ist die Krankheit der Arthrose? Die Antwort auf diese Frage liegt im Knorpelgewebe des menschlichen Körpers. Hier beginnt es heimlich. Kalziumablagerungen treten am Knorpel auf. Diese Salze stören die Nährstoffversorgung des Knorpels stark, was zum Zelltod führt.

Als Folge davon treten Unregelmäßigkeiten auf der Oberfläche der Gelenke auf, die während der Bewegung starke Schmerzen und Unbehagen verursachen. Das betroffene Gelenk beginnt langsam zu kollabieren. In diesem Prozess vergröbert sich der Gelenksack, die Sehnen verlieren an Elastizität, das Knochengewebe wird zerstört und der Knorpel wächst.

Um Komplikationen der Arthrose zu vermeiden, müssen Sie die Hauptursachen für das Auftreten von Salzen am Knorpel kennen. Ich schlage vor, sich mit den Hauptfaktoren vertraut zu machen, die ihr Auftreten beeinflussen.

GRUNDLEGENDE URSACHEN DES KALZENSALZES AUF DEM WAGEN

  1. Unsachgemäße Ernährung.
  2. Sitzender Lebensstil.
  3. Gelenkentzündung (Arthritis).
  4. Frakturen oder Verletzungen.
  5. Fettleibigkeit
  6. Infektion in den Gelenken.
  7. Erbliche Veranlagung.
  8. Abnormale Gewebsentwicklung (Dysplasie).
  9. Stoffwechselstörungen.
  10. Störungen des endokrinen Systems.
  11. Verletzungen des Gastrointestinaltrakts.
  12. Hormonelles Ungleichgewicht.
  13. Alter
  14. Unterkühlung des Körpers.

Ich möchte darauf hinweisen, dass die Hinterlistigkeit der Arthrose darin besteht, dass sie bei den meisten Patienten im Laufe der Jahre die Gelenke zerstört (obwohl es Fälle gibt, in denen auch junge Menschen zum Arzt gehen).

Im Anfangsstadium achten die meisten Patienten nicht auf die Symptome der Krankheit. Im Laufe der Zeit ändert sich die Situation jedoch dramatisch. Die Person beginnt immer häufiger Schmerzen zu empfinden, wenn sie sich bewegt.

Das Wohlbefinden hängt vom Grad der Gelenkschädigung ab. Experten identifizieren vier Arten von Arthrose. Lassen Sie uns sie näher betrachten.

  1. Arthrose ersten Grades.
  2. Arthrose zweiten Grades.
  3. Der dritte Grad der Arthrose.
  4. Der vierte Grad der Arthrose.

Wir haben untersucht, worum es bei dieser Krankheit geht, und nun wollen wir uns mit der Prävention von Arthrose beschäftigen. Um die Zerstörung der Fugen zu verhindern, müssen einfache Empfehlungen befolgt werden. Hier ist eine Liste von ihnen.

EMPFEHLUNGEN ZUR VORBEUGUNG VON ARTHROSIS

  1. Es ist notwendig, einen gesunden Lebensstil zu führen.
  2. Überkühlung ist zu vermeiden.
  3. Einhaltung der richtigen Ernährung.
  4. Erlaube keine Fettleibigkeit.
  5. Erlauben Sie keine starken Belastungen der Verbindungen.
  6. Die Verwendung von Übungen zur Vorbeugung von Arthrose.

Schlussfolgerungen ziehen:

Es ist wichtig, das Fortschreiten der Krankheit zu verhindern. Zu diesem Zweck wird empfohlen, beim Bewegen die Symptome in den Gelenken zu beachten. Die Arthrose wird im Frühstadium gut und im späteren Stadium schlecht behandelt. Je früher Sie mit der Behandlung beginnen, desto besser. Der dritte und vierte Grad der Arthrose gilt als vernachlässigt und ist sehr schwer zu behandeln.

Sie müssen einfache Richtlinien befolgen, die dazu beitragen, dass Ihre Gelenke über Jahre hinweg gesund bleiben.

Dank einfacher und effektiver Übungen, die sowohl zu Hause als auch am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, können Sie Ihre Gelenke stärken, indem Sie ihre Arbeit wiederherstellen. Das Wichtigste ist, dass eine Person beim Ausführen keine Schmerzen empfinden sollte.

Es ist wichtig, rechtzeitig einen Rheumatologen zu konsultieren, um den Zustand Ihrer Gelenke zu testen. Nur ein Spezialist kann unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale Ihres Körpers eine kompetente medikamentöse Behandlung wählen.

Die Vorbeugung von Arthrose sollte darauf abzielen, Faktoren zu beseitigen, die einerseits Erkrankungen des Hüft- und Kniegelenks verursachen, und andererseits die Behandlung von damit zusammenhängenden Zuständen, die den Prozess beeinflussen können. Arthrose betrifft in der Regel die wichtigsten Bewegungsgelenke - Hüfte und Knie. Dies ist auf die Verteilung der axialen Belastung im menschlichen Körper zurückzuführen. Erhöhter Verschleiß des Knorpelgewebes fällt in einigen Fällen mit einem der parallelen pathologischen Prozesse im Körper zusammen. Dies wird zum ersten Bindeglied bei der Entstehung von Arthrose.

Die Vorbeugung von Arthrose zielt auf die Korrektur des Motormodus, die Gewichtskontrolle und die Entlastung der Gelenke ab

Schützen Sie die Fugen vor Zwischenfällen.

Altersbedingte Veränderungen sind einer der Hauptrisikofaktoren für Arthrose des Knie- und Hüftgelenks. Außerdem ist es in diesem Alter viel einfacher, Knochen aufgrund von Osteoporose zu schädigen.

Verwenden Sie im Winter Knieschützer, um das Knie vor Kälte und Stürzen zu schützen. Verwenden Sie spezielle Schuhe, um Verletzungen des Hüftgelenks infolge eines Sturzes zu vermeiden. Besonderes Augenmerk sollte auf die Einrichtung der eigenen Häuser gerichtet werden. Versuchen Sie es so zu gestalten, dass Sie unter keinen Umständen fallen oder erwischen könnten:

  • befestigen Sie Handläufe in der Toilette, im Badezimmer, im Flur;
  • Alle Treppen sollten mit einem bequemen Geländer ausgestattet sein.
  • Beleuchtung in irgendeinem Teil des Hauses (Wohnung) sollte ausreichend sein.

Arthrose des Hüftgelenks - die Geißel von Frauen nach 45 Jahren. Aufgrund von Schwankungen des Östrogenspiegels werden Knochen brüchig und das Risiko für Hüftfrakturen steigt, einschließlich Hälse Zur Vorbeugung von Arthrose während dieser Zeit gehört zwingend eine Konsultation mit einem Frauenarzt und Endokrinologen.

Es gibt eine ganze Reihe von Hormonersatztherapien, die dazu beitragen, die Knochendichte auf dem richtigen Niveau zu halten. Uterus-Spiralen für Frauen in den Wechseljahren sind in letzter Zeit besonders beliebt. Sie verhindern nicht nur Arthrose der Hüft- und Kniegelenke, sondern verlangsamen auch den Alterungsprozess.

Jede endokrine Systemerkrankung ist ein Risikofaktor für Arthrose. Wenn Sie an einem Hormonmangel oder -mangel leiden, suchen Sie einen Spezialisten auf, der Ihnen hilft, diesen Zustand auszugleichen. Hypothyreose, Hypo- und Hypergonadismus, Akromegalie und viele andere Krankheiten erhöhen das Arthroserisiko.

Ein separater Graph - onkologische Prozesse. Tumorzellen scheiden bestimmte Substanzen aus, die zur Zerstörung von Knochen- und Knorpelgewebe beitragen. Häufige Frakturen und aufkommende Arthrose großer Gelenke sind eines der klassischen Symptome von malignen Tumoren.

Der Vorteil muss für mobile Erholungsmöglichkeiten gegeben werden - Gehen, Schwimmen, langsames Laufen. In keinem Fall kann die Entwicklung der Krankheit nicht provoziert werden - Powerlifting sowie alle Arten von Kontaktsportarten sind verboten. Man muss nicht denken, dass harte Arbeit am Gelenk gesünder wird - das ist alles andere als wahr. Wenn Ihre Arbeit mit einer statischen Belastung verbunden ist - versuchen Sie, die Form der Aktivität zu ändern, oder entwickeln Sie Techniken für die ständige Umverteilung der Belastung der Verbindungen.

Optimale körperliche Belastungen des Körpers sind zwingend erforderlich, da sie stagnierende Prozesse verhindern

Die richtige Organisation körperlicher Aktivität trägt nicht nur zur Gewichtsreduzierung bei, sondern trägt auch zum normalen Stoffwechsel im gesamten Körper bei. Es hat sich gezeigt, dass eine Stagnation während der Arthrose inakzeptabel ist. Dadurch wird die Blutversorgung des Hüft- und Kniegelenks gestört, Zerfallsprodukte sammeln sich an, der Knorpel steht unter konstantem Druck.

Menschen, die an Übergewicht leiden, müssen die folgenden diätetischen Empfehlungen befolgen

  1. wir schließen Mehl und Süßes aus;
  2. konsumieren Sie aktiv Milchprodukte, insbesondere Hüttenkäse;
  3. wir verwenden nur diätetisches fleisch für lebensmittel: geflügel, kalbfleisch, kaninchenfleisch, nutria. Kaufen Sie kein billiges Hühnchen vom Tablett oder Schweinefleisch auf dem Markt. Hohe Mengen an Hormonen in diesen Produkten wurden durch Gewichtszunahme und Osteoporose hervorgerufen.
  4. Fisch kann nur aus kommerziellen Gründen (aus den gleichen Gründen) marin sein.
  5. Es gibt eine Theorie, dass es bei Arthrose nützlich ist, Muskeln als Quelle von Mucopolysacchariden zu essen, die dazu dienen, Knorpelgewebe wiederherzustellen. Nichts als Gewichtszunahme, Sie werden nicht von der Muskeln bekommen. Zur Stärkung des Knorpelgewebes ist es wesentlich effizienter und sicherer, Zubereitungen aus Glucosamin und Chondroitinsulfat (Chondroprotektoren) zu verwenden.

Für die Vorbeugung von Arthrose kochen Sie sich häufig Aspik

Sie können nicht nach 18:00 Uhr essen, Kohlenhydrate nach 15:00 Uhr sind unerwünscht. Wenn möglich, konsultieren Sie einen Ernährungsberater für einen personalisierten Essensplan.

Während der kalten Jahreszeit ist es außerdem notwendig, an Vitamintherapie und Chondroprotektoren teilzunehmen. Komplexe Vitamine mit Mineralien sind am besten geeignet. Das Hauptbedürfnis zur Verhinderung von Osteoarthritis des Knie- und Hüftgelenks: Vitamine der Gruppe B (B1, B2, B6, B12) und Vitamin D. Für den jährlichen Verlauf von Chondroprotektoren ist das optimale Medikament ein kombiniertes Mitglied der Familie, d.h. einschließlich Chondroitin und Glucosamin. Die tägliche Dosierung jeder der Substanzen sollte mindestens 1000 mg betragen.

Prävention und Behandlung von Arthrose

Warum tritt Arthrose auf?

Patienten mit Osteoarthritis werden mit jedem Goth mehr und mehr. Der Hauptgrund dafür ist, dass die große Mehrheit von uns unsachgemäß isst und im Allgemeinen die falsche Lebensweise führt.

Übergewicht wirkt sich auch indirekt auf die Entwicklung der Krankheit aus, da es die Gelenke zusätzlich belastet.

Schlechte Gewohnheiten wie Alkohol und Rauchen sind ein weiterer kleiner Schritt in Richtung Entwicklung einer Arthrose sowie eine sitzende Lebensweise. In unserem Alter ist es im Allgemeinen schwierig, eine Person mehr bewegen zu lassen. Büro, sitzende Arbeit trägt nicht zur Gesundheit bei!

Schädigungsmechanismus bei Arthrose des Knies

Knorpelgewebe sind für die Sicherstellung der Gelenkbewegungen verantwortlich, sie haben eine elastische, elastische Struktur, die verhindert, dass sich die Knochensegmente gegenseitig verletzen, und sorgen gleichzeitig für die Geschmeidigkeit der Gelenkbewegungen.

Die Fähigkeit, die Belastung gleichmäßig zu verteilen und die Gelenkgelenke vor Beschädigungen zu schützen, liegt auch am Knorpelgewebe.

Die negativen Auswirkungen von äußeren auslösenden Faktoren wie:

  • häusliche Verletzungen
  • pathologische Muskelkrämpfe
  • Stoffwechselstörung,
  • häufige übermäßige übung

führen zu Abnutzung des Knorpelgewebes, wodurch es rau und trocken wird, wobei sich Risse und Risse bilden. Solche Verletzungen führen zu einer starken Reibung der Knochensegmente während der Bewegung des Gelenks.

Die Oberflächen der Knochen kollidieren buchstäblich miteinander und erzeugen ein unangenehmes, quietschendes Geräusch. Die Unfähigkeit des Knorpels, die Funktionen eines Stoßdämpfers vollständig zu erfüllen, ist der erste Grad an Arthrose des Kniegelenks, dessen Behandlung bei rechtzeitiger Behandlung das geschädigte Gewebe vollständig wiederherstellen kann.

Ursachen der Krankheit

Die Risikogruppe umfasst hauptsächlich Menschen nach 60 Jahren. Mehr als die Hälfte der Menschen in dieser Altersgruppe haben Anzeichen einer Arthrose.

Die Krankheit tritt aufgrund der Entwicklung von rheumatoider Arthritis auf. Häufig tritt nach 60 ein ganzer Komplex von Krankheiten auf, die gleichzeitig auftreten, und Arthrose ist eine Folge anderer Krankheiten (Krampfadern, Rheuma usw.).

In einigen Fällen kann Arthrose das Ergebnis einer Verletzung oder einer hohen körperlichen Belastung des Gelenks sein. Anzeichen einer Arthrose werden häufig bei Menschen in bestimmten Berufen beobachtet: Sportler, Träger, Balletttänzer, Tänzer.

Ursachen für Arthrose können anhaltende Erkältungen oder Komplikationen bei anderen Erkrankungen sein (Typhus, Syphilis, Drogensucht). Arthrose tritt häufig bei Menschen auf, die Alkohol und Rauchen missbrauchen. Alle Prozesse im Körper sind miteinander verbunden, und eine Krankheit kann eine Reihe anderer verursachen.

Eine besondere Risikogruppe für Arthrose sind Menschen:

  • mit übergewicht
  • mit genetischer Veranlagung;
  • die älteren Menschen;
  • mit einem bestimmten Beruf;
  • mit Stoffwechselstörungen im Körper;
  • mit einem Mangel an Spurenelementen;
  • verletzte Gelenke;
  • Sportler

Es gibt primäre und sekundäre Gonarthrose. Die primäre Form dieser Krankheit entwickelt sich aufgrund von Abnormalitäten der Femur- oder Tibiaknochen, Bänder oder Gelenkflächen. In diesem Fall wird das Knie stark überlastet, was die Zerstörung des Knorpels verursacht.

Die sekundäre Form wird durch Verletzungen und Erkrankungen des Knies verursacht. Die Hauptgründe sind:

  • Verletzungen des traumatischen Kniegelenkrisses, Luxationen, Knochenbrüche usw.;
  • Entfernung des Meniskus - erhöht den Verschleiß von Hyalinknorpel;
  • übermäßige Gelenkbelastung bei Sportlern und Personen, die bestimmte berufliche Tätigkeiten ausüben oder übergewichtig sind.
  • entzündliche Erkrankungen des Kniegelenks - Arthritis. Langlebige Arthritis führt auch zu Unterernährung des Knorpels und kann schließlich durch Arthrose kompliziert werden;
  • Stoffwechselkrankheiten, die zur Ablagerung von Salzen im Gelenk führen;
  • Erkrankungen des Nervensystems oder der Blutgefäße, wodurch die Innervation und Ernährung des Kniegelenks gestört werden können.

Stadium Arthrose

Die Krankheit ist in drei Stadien unterteilt, von denen jedes schlimmer ist als das vorhergehende:

  1. Die Verformung ist gering. Schmerzen treten auf, wenn die Bewegung des Kniegelenks nach Anstrengung erfolgt. Die meisten Menschen im ersten Stadium achten nicht auf die Symptome und lassen die Arthrose weiter wachsen.
  2. Schmerzhafte Empfindungen im Kniebereich nehmen zu, die Krankheit nicht zu bemerken, ist schon schwierig. Die Verformung ist signifikant und es ist fast unmöglich, sich aufgrund unangenehmer Empfindungen zu bewegen. Es kommt zu einer erhöhten Ansammlung von Gelenkflüssigkeit. Das Bein ist fast nicht gebogen.
  3. Bewegung ist unmöglich. Der Schmerz ist konstant, verschwindet auch bei Ruhe nicht. Änderungen beim Weben waren völlig ätzend.

Es ist wichtig! Mit der richtigen Behandlung können die zweite und dritte Stufe vermieden werden. Die Hauptsache ist der Therapieverlauf.

Diagnose der Arthrose des Knies

Ein Orthopäde befasst sich mit Osteoarthritis des Kniegelenks, meistens geht der Patient jedoch nicht sofort zu diesem Spezialisten, und die Arthrose des Kniegelenks wird von einem Therapeuten oder Chirurgen diagnostiziert. Es ist ein Mindestmaß an Untersuchung erforderlich, mit dessen Ergebnis Sie an den Orthopäden geschickt werden können:

  1. Radiographie des Knies in zwei Projektionen. In der Regel reichen Röntgenbilder aus, um eine Arthrose zu diagnostizieren und deren Stadium zu bestimmen. Der einzige Nachteil ist, dass der Zustand der Weichteile des Gelenks nicht beurteilt werden kann.
  2. Klinische Analyse von Blut. Für einen Orthopäden ist die Bedeutung der ESR (Erythrozytensedimentationsrate) von Bedeutung. Bei einem Index von mehr als 20 mm besteht der Grund, eine entzündliche Erkrankung des Gelenks zu vermuten.
  3. Biochemischer Bluttest auf C-reaktives Protein, Rheumafaktor, Sialinsäure, Seromucoid, alkalische Phosphatase. Dies sind alles Markierungen für Entzündungen. Bei Arthrose sind sie normalerweise nicht erhöht. Wenn sie zunehmen, lohnt es sich, vor Arthritis zu schützen.

Nach einer klinischen Untersuchung kann der Orthopäde zusätzliche diagnostische Methoden vorschreiben, wenn er dies für notwendig hält. Dazu gehören:

  1. Magnetresonanztomographie Es ermöglicht Ihnen, das Gelenk in einer Vielzahl von Abschnitten zu untersuchen und den Zustand von Knorpel, Meniskus, Bändern und Kapseln zu beurteilen.
  2. Ultraschall Diese Methode ist in den letzten Jahren populär geworden. Ihre Kosten sind erheblich niedriger als die einer MRI. Ultraschall ermöglicht die Visualisierung von Weichgewebe, ist jedoch subjektiver und hängt von der Erfahrung des Spezialisten ab, der die Studie durchführt.

Traditionelle Behandlung

Die Behandlung der Gelenksarthrose sollte unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Aspirin und Ibuprofen werden verschrieben, um Schmerzen zu lindern, und verschreibungspflichtige Opioide für starke Schmerzen. Darüber hinaus Bewegungstherapie, Massage, Physiotherapie. In einigen Fällen ist eine Operation möglich.

Bei der Behandlung von Arthrose mit Medikamenten werden verschiedene Gruppen von Medikamenten verschrieben. Nichtsteroidale Anästhetika wie Aspirin werden im ersten oder zweiten Stadium verschrieben.

Hormonelle Schmerzmittel - Hydrocortison und Diprospan werden in Stadium 3 und 4 verordnet. Für die normale Versorgung mit Nährstoffen im Gelenkgewebe werden Medikamente eingesetzt, um die Blutgefäße - Berlition und Trental - zu erweitern.

Auch im Stadium 1-2 der Arthrose sind Chondroprotektoren, Präparate mit Glucosamin, wirksam. Zum Beispiel Collagen Ultra-Creme, die nur Glucosamin enthält.

Die Behandlung der Arthrose muss notwendigerweise umfassend sein und alle möglichen Ressourcen nutzen.

Creme "Collagen Ultra" mit Glucosamin

Collagen Ultra auf apteka.ru Für eine effektive Behandlung von degenerativ-dystrophischen Läsionen der Gelenke verwenden Sie das gesamte Arsenal von Medikamenten, Physiotherapie, orthopädischen und chirurgischen Instrumenten. Es wird darauf hingewiesen, dass bei der Behandlung und Vorbeugung von Arthrose der Wahl des optimalen motorischen Modus und der Normalisierung des Körpergewichts große Bedeutung beigemessen wird. Die traditionelle Therapie umfasst die folgenden Methoden:

  • Symptomatische Behandlung.
  • Chondroprotektoren für die Rezeption.
  • Lokale Therapie
  • Physiotherapie
  • Chirurgische Behandlung.

Symptomatische Therapie

In den meisten Fällen ist die Schmerzursache bei Arthrose eine reaktive Entzündung der Gelenkmembran. Daher werden nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente zur Unterdrückung von Schmerzen und Entzündungen verschrieben. Die am häufigsten verwendeten Standardmedikamente aus der Gruppe der NSAIDs:

Bei der Auswahl eines Arzneimittels werden solche Medikamente bevorzugt, die für die Mehrheit der Bevölkerung recht effektiv, sicher und zugänglich sind. Gleichzeitig kann eine längere Anwendung von NSAIDs die Entwicklung einer ernsthaften Pathologie des Gastrointestinaltrakts in Form von Erosionen und Geschwüren auslösen. Zur Vorbeugung solcher Komplikationen können Omeprazol, Famotidin, Ranitidin und t / d verschrieben werden

Es wird dringend empfohlen, verschiedene Arten von nichtsteroidalen Antiphlogistika nicht zu kombinieren, da dies den therapeutischen Effekt nicht verstärkt, sondern nur das Risiko von Nebenwirkungen erheblich erhöht.

Chondroprotektoren

Derzeit werden Chondroprotektoren erfolgreich eingesetzt, um das Knorpelgewebe wiederherzustellen und die Entwicklung pathologischer Veränderungen in den Gelenken zu verhindern. In den frühen Stadien der Krankheit hemmen diese Medikamente wirksam das Fortschreiten des degenerativ-dystrophischen Prozesses.

Gleichzeitig erweisen sich Chondroprotektoren im 3. und 4. Stadium der Krankheit als wenig nützlich. Welche Medikamente können normalerweise verschreiben:

Die meisten Chondroprotektoren werden von den Patienten gut vertragen. Sie können jedoch leider nicht während der Tragezeit und Stillzeit des Kindes eingenommen werden.

Sie zeichnen sich dadurch aus, dass der therapeutische Effekt durchschnittlich 3-4 Wochen nach Behandlungsbeginn eintritt. Gleichzeitig sind sie nach Abschluss der chondroprotektiven Therapie noch 2 bis 5 Monate in Betrieb.

Synovialflüssigkeitsprothesen

Jeder Spezialist sagt Ihnen, dass das Gelenk ohne Gelenkflüssigkeit nicht normal funktionieren kann. Die folgenden Arten von Medikamenten werden als Ersatz für Gelenkflüssigkeit verwendet:

Alle diese Medikamente verbessern die Eigenschaften der Gelenkflüssigkeit und unterdrücken entzündliche und destruktive Prozesse im Gelenkknorpel. Ein therapeutischer Kurs kann im Durchschnitt bis zu 5 intraartikuläre Injektionen umfassen.

Es wird empfohlen, bis zu zwei Kurse pro Jahr durchzuführen. Die Indikation zur Nachbehandlung von auf Hyaluronsäure basierenden Medikamenten ist ein erhöhtes Schmerzsyndrom und eine deutliche Einschränkung der Funktionalität des betroffenen Gelenks.

Nur der behandelnde Arzt kann die Angemessenheit der Ernennung eines Arzneimittels bestimmen.

Lokale Therapie

Selten, welche Arthrosebehandlung ohne lokale Therapie auskommt. Die intraartikuläre Verabreichung von Glucocorticosteroiden wird bei chronischer Entzündung der Gelenkmembran des Gelenks und dem Fehlen der richtigen anästhetischen Wirkung durch die NSAID-Verabreichung verwendet.

Diprospan, Hydrocortison, Dexamethason usw. werden am häufigsten verschrieben: 3-4 Glukokortikosteroide sind innerhalb eines Jahres im Gelenk erlaubt.

Das Intervall zwischen den Injektionen beträgt ungefähr 90 Tage.

Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, verwenden Sie Kompressen mit Dimexidum und anderen Schmerzmitteln. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, sind 10–12 Verfahren vorgeschrieben.

Die Option, die Therapie zu verlängern oder Kurse zu wiederholen, ist nicht ausgeschlossen. Um den Schmerz und die Dosierung der vorgeschriebenen NSAIDs zu reduzieren, werden außerdem verschiedene anästhetische Salben, Gele oder Cremes verwendet (Fastum, Butadione, Ketorol, Flexen, Piroxicam usw.).

Physiotherapie

Osteoarthritis des Knies kann nicht vollständig geheilt werden, um das Gelenk wieder in einen gesunden Zustand zu versetzen. Mit Hilfe der komplexen Therapie kann jedoch eine stabile Remission erreicht werden.

Das Ziel der Therapie ist es, das Fortschreiten der Erkrankung zu verlangsamen oder zu stoppen, den Zustand der Knorpelbedeckung, ihre Ernährung zu verbessern und den Bewegungsbereich im Gelenk wiederherzustellen.

Wenn die Arthrose die 3. oder 4. Stufe erreicht hat, ist die Behandlung schwierig, meistens ist das Problem der Operation gelöst. Die radikalste Methode der chirurgischen Behandlung ist der Gelenkersatz (Endoprothetik).

Daher können Behandlungsmethoden in zwei Gruppen unterteilt werden - konservativ und operativ.

  1. Arthroskopie des Knies. Im Falle einer Arthrose ist diese Technik nicht radikal. Der Arzt unter der Videokontrolle hat die Fähigkeit, die veränderte Knorpelbedeckung zu schleifen, um durch den degenerativen Prozess geschädigte Teile der Meniski zu entfernen. Infolgedessen kann der Patient Schmerzen lindern.
  2. Korrektive Osteotomie der Tibia oder des Oberschenkels. Der Arzt kann diese Operation empfehlen, wenn die Arthrose auf eine Hälfte des Gelenks (außen oder innen) beschränkt ist, was von einer O- oder X-förmigen Verformung des Beins begleitet wird. Normalerweise wird diese Behandlungsmethode bei jungen Patienten durchgeführt.
  3. Endoprothetik des Kniegelenks. Radikale Operation, bei der das gesamte Gelenk oder nur eine Komponente (Gelenk- oder Gelenkbeinbereich) durch hochwertige künstliche Implantate ersetzt wird. Sie wird bei Arthrose des 3. oder 4. Grades durchgeführt und manchmal sogar bei der 2., wenn eine andere Behandlung unwirksam ist und kein Bewegungsbereich für das Laufen im Gelenk erforderlich ist.

Es sollte daran erinnert werden, dass der Schlüssel für eine erfolgreiche Behandlung in ihrer Komplexität und Häufigkeit liegt. Die ideale Option ist die Kombination mehrerer Therapiemethoden und eines halbjährlichen Kurses sowie einiger häuslicher Behandlungsmethoden.

Eine Person mit Arthrose sollte mehr kalziumreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen.

  1. Normalisierung des Körpergewichts.
  2. Ausgewogene Ernährung Sie sollten mehr kalziumreiche Lebensmittel (Sesam, Hartkäse, Milch, Kefir), Vitamine der Gruppe B (Vollkornbrot) und Früchte essen. Beschränken Sie sich auf Salz, gebratene Speisen, fetthaltiges Fleisch und Alkohol.
  3. Führen Sie täglich eine Physiotherapie durch. Es ist besser, mit Hilfe eines Trainers das optimale Übungsset zu wählen, dann können Sie es zu Hause 2-mal täglich für 15–20 Minuten alleine durchführen. Es ist erlaubt, therapeutische Gymnastik in warmem Wasser (36–37 ° C) durchzuführen.
  4. Selbstmassage periartikulärer Gewebe - Kneten, kreisende Bewegungen, Schlagen mit den Handflächen. Massieren Sie das Kniegelenk nicht selbst!
  5. Wärmebehandlungen:
    • Elektro- oder Gummi-Heizkissen, Sie müssen das Gelenk davor und von den Seiten her wickeln - 30–40 Minuten für 2 Wochen.
    • Auf das Knie einen Gewebebeutel auftragen, der mit Salz gefüllt ist und in einer Pfanne erhitzt wird. Halten Sie 30 Minuten, der Kurs dauert ebenfalls 2 Wochen.
    • Paraffinanwendungen - Tragen Sie Paraffin mit einer im Wasserbad geschmolzenen Temperatur von 50–60 ° C auf Ihr Knie auf, ohne die Kniekehle (Kniescheibe), mit einer Schicht von mindestens 1 cm, Abdeckung mit Folie und Decke, 40 Minuten lang halten. Der Kurs findet jeden zweiten Tag zwischen 7 und 10 Behandlungen statt.
  6. Physiotherapie Derzeit sind viele Heimphysiotherapie-Geräte auf dem Markt. Dies sind Geräte für die Quantentherapie, die Magnetfeldtherapie und andere. Kaufen Sie solche Geräte erst nach Rücksprache mit Ihrem Arzt und vergewissern Sie sich, dass das Produkt zertifiziert wurde.
  7. Komprimiert. Bei Schmerzen und Schwellungen hilft eine Kompresse mit Dimexid (Dimexid mit Novocain 0,5% 1: 3) gut. Sie sollte nicht länger als 60 Minuten aufbewahrt werden. Wenn es brennt, entfernen Sie sofort die Kompresse und spülen Sie das Gelenk mit kaltem Wasser und Seife ab. Kursdauer 2 Wochen Sie können nachts eine normale Alkoholkompresse verwenden.

Alle diese Techniken sind Hilfsmittel und ersetzen nicht die Haupttherapie, die von einem Arzt verordnet wird und in einer medizinischen Einrichtung möglich ist.

Die konservative Therapie der Gonarthrose, die umfassend behandelt werden sollte, löst mehrere Probleme gleichzeitig:

  • Schmerzlinderung
  • Wiederherstellung der Knorpelgewebeernährung
  • Wiederherstellung der Motorfunktion.

Lösen Sie diese Probleme nur mit rechtzeitiger Diagnose und angemessenen Expositionsmethoden. Durch den maximalen Beginn der therapeutischen Maßnahmen können Sie die Zerstörung von Gewebe stoppen, geschädigte Zellen teilweise oder vollständig wiederherstellen, die Muskeln stärken und die Bewegungsfunktion des Gelenks wiederherstellen.

In der klinischen Praxis werden heute folgende Behandlungen bei Osteoarthritis des Kniegelenks eingesetzt, wie:

  • nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente,
  • Chondroprotektoren, die das beschädigte Knorpelgewebe wiederherstellen,
  • topische Arzneimittel wie Vasodilatatoren und wärmende Salben, Cremes und Gele,
  • Antihistaminika (Cetrin, Tavegil, Suprastin),
  • Kompressen und Lotionen mit Medikamenten,
  • physiotherapeutische Verfahren und Methoden der manuellen Therapie,
  • Übungen, Gymnastik und Massage,
  • Rehabilitation unter Bedingungen des Sanatoriums.

Die Regeln für eine erfolgreiche Behandlung der Gonarthrose legen die sequentielle Einführung von Medikamenten in das Behandlungsschema fest, da sie für die Linderung eines akuten Prozesses wichtig sind.

Nichtsteroidale Entzündungshemmer

Die erste und wichtigste Aufgabe bei der Behandlung von Osteoarthritis des Kniegelenks ist die Entfernung von Schmerzen und Entzündungen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass mit dem Schmerzsyndrom die meisten therapeutischen Maßnahmen nicht durchgeführt werden können. Um dieses Problem zu lösen, werden Medikamente aus der Gruppe der NSAIDs verschrieben. Abhängig von der Entwicklung des pathologischen Prozesses werden Arzneimittel dieser Gruppe systemischer oder lokaler Wirkung ausgewählt. Dies können Tabletten, Injektionslösungen, Salben oder Gele sein, wie:

  • Diclofenac (Ortofen, Voltaren, Dilak);
  • Ibuprofen (Nurofen, Faspik, Burana);
  • Ketoprofen (Ketorol, Ketorolac);
  • Meloxicam (Artrozan, Movalis);
  • Nimesulid (Nimika, Nimulid);
  • Teneksikam (Texamen);
  • Etoricoxib (Arcoxia);
  • Celecoxib (Celebrex);
  • Schmerzmittel

Bei der Einnahme dieser Medikamentengruppe darf nicht vergessen werden, dass NSAIDs nicht in der Lage sind, Arthrose zu behandeln. Sie lindern nur Schmerzen und Entzündungen und haben darüber hinaus viele negative Nebenwirkungen. Daher sollte der Verlauf der Einnahme von Nichtsteroiden so kurz wie möglich sein.

Längerer Gebrauch dieser Medikamente führt zu einer Verletzung der Protoglucansynthese, die die Dehydratation des Knorpelgewebes des Gelenks zu verstärken droht. All dies gibt Anlass zu warnen, dass die Ernennung eines NSAID zu einem Arzt führen sollte.

Außerdem ist es nicht möglich, gegen seine Anweisungen zu verstoßen und freiwillig mehr Drogen zu nehmen oder längere Zeit. Jedes Mal, wenn Sie eine zusätzliche Pille dieser Gruppe einnehmen, denken Sie daran, dass Sie durch das Stoppen erträglicher Schmerzen den Prozess der Gewebezerstörung stimulieren.

Chondroprotektoren (Injektionen, Tabletten, Salben)

Medikamente, die die Fähigkeit haben, Gewebe in der Knie-Gonarthrose wiederherzustellen, deren Behandlung heute weit verbreitet ist, werden auf der Basis von Fischknorpel und wirbellosen Tieren in Kombination mit Mineralien und Vitaminen hergestellt.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie im dritten Stadium der Gonarthrose vollständig zerstörten Knorpel wieder herstellen können. Für die Wirksamkeit von Chondroprotektoren ist es wichtig, mindestens einen Teil der gesunden Zellen zu erhalten, auf deren Grundlage der Rest des Materials aufgebaut werden kann.

Daher sind Chondroprotektoren im ersten und zweiten Stadium der Arthrose des Kniegelenks sinnvoll - dann sind diese Medikamente die Grundlage des Behandlungsprozesses.

Chondroprotektoren verursachen in seltenen Fällen Nebenwirkungen, so dass fast keine Kontraindikationen vorliegen.

Medikamente in dieser Gruppe haben unterschiedliche Wirkungen. Medikamente, deren Wirkstoff Glucosamin ist, aktivieren die natürlichen Prozesse der Gewebereparatur und helfen dem Körper, die Zerstörung von alleine zu verhindern.

Und Präparate, die Chondrotin enthalten, setzen die Aktivität von Enzymen außer Kraft, die die Knorpelzellen zerstören, und schaffen gleichzeitig die Voraussetzungen für das Wachstum von natürlichem Kollagen. Darüber hinaus sättigen sie Gewebe nicht nur mit Flüssigkeit, sondern helfen auch, sie in den Zellen zu halten.

Sie müssen auch wissen, dass die Behandlung mit Chondroprotektoren ein langwieriger Prozess ist, der kein Jahr dauert und sich ständig wiederholend verabreicht. Um die Wirksamkeit von Chondroprotektoren zu verbessern, empfehlen Experten die folgenden Zulassungsregeln:

  • Nehmen Sie gleichzeitig Chondroprotektoren, die sowohl Chondrotin als auch Glucosamin enthalten.
  • Wiederholte Medikamente sollten während des Jahres mindestens dreimal gehalten werden.
  • Beachten Sie genau die Dosierung des Wirkstoffs jedes Arzneimittels. Die minimale tägliche Einnahme von Chondrotin beträgt 1000 mg und Glucosamin nicht weniger als 1500 mg.

Medizinische Präparate, die Chondrotin enthalten, werden in folgenden Dosierungsformen hergestellt: Tabletten, Injektionen, Salben. Zum Beispiel:

  • Lösungen für Injektionen - Mukosat, Hondrolon, Artradol, Hondrogard, Hondrotit, Hondrolon.
  • Tabletten und Kapseln - Struktum, Hondrotin, Hondroksid.
  • Salbenformen - Hondroksid, Chondroit.

Zubereitungen, die Glucosamin enthalten, sind auch im Einzelhandel in folgenden Dosierungsformen zu finden:

  • Lösungen - Don, Elbon,
  • Kapseln und Tabletten - Elastanga, Don, Stopartroz,
  • Gele - Ellasthang.

Außerdem werden Medikamente hergestellt, die beide Arten von Chondroprotektoren enthalten:

  • systemische Drogen - Artra, Doppelgerts, Theraflex, Neychez-Kopfgeld-Komplex, Kondronova, Solgar, Toadstone,
  • Salbe - Hondra.
Antispasmodika

Bei der Behandlung der Kniegelenkarthrose ist die Physiotherapie gleichermaßen wichtig. Sie verstärken die therapeutische Wirkung, stimulieren den Gewebetrophismus und wirken sich positiv auf erkrankte Zellen aus. Die folgenden Verfahren werden normalerweise zugewiesen:

  • Elektrophorese
  • Elektromagnet,
  • UHF
  • Phonophorese
  • Diodendynamik,
  • Lasertherapie.

Neben physiotherapeutischen Verfahren können solche Wirkungsmethoden, die gut mit der medikamentösen Therapie kombiniert werden:

  • Reflexzonenmassage
  • Klassik und Akupressur.
  • Manuelle Therapie
  • Hirudotherapie Kürzlich hat der Einschluss von Blutegeln in das Behandlungsschema hervorragende Ergebnisse gezeigt. Nützliche Komponenten, die von Blutegeln zusammen mit Speichel geliefert werden, haben eine hochwirksame therapeutische Wirkung, unterstützen das Immunsystem gut und tragen zur schnellen Erholung bei.

Prävention

Die Grundprinzipien der Vorbeugung von Arthrose sind gesunde Ernährung, Vitamine, Härten, Massagen und therapeutische Übungen. Diese Prinzipien sind besonders ab 40 Jahren relevant.

Eine gute Ernährung sollte Proteine, komplexe Kohlenhydrate, Aminosäuren und eine ausreichende Menge an Vitaminen (Gemüse und Obst) enthalten.

Gleichzeitig sollten die aufgenommenen Kalorien den Verbrauch nicht übersteigen, und bei einer sitzenden Lebensweise sollte die Anzahl der verbrauchten Kalorien geringer sein als die verbrauchten.

Es ist besser, Fast Food überhaupt abzulehnen. Der Konsum von Süßwaren und Süßigkeiten ist einschränkend. Sauermilchprodukte müssen auf der Speisekarte vorhanden sein.

Zur Vorbeugung von Osteoarthritis können Sie Ergänzungskursen mit Kollagenhydrolysat trinken. Dies sind die Vorbereitungen der Collagen Ultra-Serie. Neben hydrolysiertem Kollagen enthalten sie Vitamin C, wodurch das Kollagen absorbiert wird.

Präventive Maßnahmen sind auch dann von Vorteil, wenn die Person nicht an Arthrose leidet. Ein gesunder Lebensstil verhindert das Auftreten von Gelenkerkrankungen.

Skifahren ist in vielen Ländern eine der beliebtesten Aktivitäten. Beim Gleiten ist die Belastung der Knie- und Hüftgelenke geringer als beim täglichen Gehen.

Bitte beachten Sie:

  • Skifahren ist nur bei gutem Wetter gut und effektiv;
  • Beginnen Sie allmählich von 20 Minuten auf 2 Stunden;
  • Vermeiden Sie scharfe Kurven und Bewegungen.
  • wähle ein ruhiges Tempo;
  • Bei 1 oder 2 Grad Arthrose müssen Sie einen Ausbilder konsultieren.
  • Wählen Sie nur Langlauf.

Ärzte empfehlen dringend abwechselnde Wanderungen mit Skifahren. Bei Arthrose Grad 2 ist es ratsam, einen Spezialisten zu konsultieren.

Joggen, Radfahren oder Kraftbelastungen müssen ausgeschlossen werden, dies gilt jedoch nicht für Kurse auf Trimmfahrrädern. Wir treten sanft in die Pedale, verteilen die Last gleichmäßig und entlasten den Körper.

Zunächst einmal - es ist die Ernährung der Gelenke, die synthetische Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel ersetzt. Verweigern Sie sich nicht die Freude einer Fahrt bei gutem Wetter.

  • Auf modernen Simulatoren können Sie ein Programm für den Einzelunterricht installieren.
  • nicht auf die Pedale treten, Mikrotrauma ausschließen;
  • Beginnen Sie mit 15 Minuten und erhöhen Sie diese auf 35;
  • Fahren Sie nicht auf der Freifläche.
  • Wählen Sie zum Radfahren trockenes Wetter.
  • Trainieren Sie nicht mit starken Schmerzen.

Leichte Sportaktivitäten bringen Ihnen viele positive Emotionen. Aber sei nicht eifrig. Alles ist gut in Maßen. Unsachgemäßes Verständnis der Prävention, Überlastung führt nur zu einer beschleunigten Zerstörung des Knochengewebes. Wenn Sie während des Spaziergangs Anzeichen einer Verschlechterung der Gesundheit verspüren, halten Sie an.

Die wichtigsten Methoden zur Vorbeugung von Osteoarthritis der Kniegelenke sind: Aufrechterhalten des Normalgewichts, Bewegung, Aufrechterhaltung eines aktiven Lebensstils, Beseitigung von Hypothermie, richtige Ernährung usw. Die Beschreibung der wichtigsten Präventionsmethoden wird unten gegeben.

Gewichtskontrolle

Arthrose kann durch geeignete Prophylaxe verhindert werden. Es enthält einige wichtige Punkte.

Dynamischer Lebensstil

Bewegung ist die wichtigste Waffe gegen Arthrose. Gesunde Gelenke müssen nicht Kraft, sondern Motor belastet werden. Dazu gehören verschiedene Arten von Laufen, Schwimmen und Gehen. Dies ist gut für Übergewicht, das ist der Feind der Gelenke und des ganzen Körpers.

Bewegungen stimulieren auch die Mikrozirkulation im Bereich des Gelenkknorpels. Im Knorpel selbst gibt es keine Gefäße, so dass der erhöhte Blutfluss in den umliegenden Geweben den Knorpel mit Sauerstoff anreichert. Dies ist insbesondere bei der Vorbeugung der Hüftarthrose erforderlich, da sie die größte Anstrengung erfährt.

Temperatur

Wenn Sie sich keiner langen und kontinuierlichen Behandlung unterziehen möchten, sollten Sie Arthrose vorbeugen. Ein paar hilfreiche Tipps, die das Risiko für die Entwicklung von degenerativ-dystrophischen Erkrankungen in den Gelenken erheblich reduzieren:

  • Normalisieren Sie Ihr Gewicht.
  • Verletzungen und Schäden vermeiden.
  • Essen Sie richtig.
  • Halten Sie den optimalen Motormodus ein.
  • Die nützlichsten Sportarten für Arthrose - Schwimmen, Skifahren, gemessenes Gehen.

Ihr Bewegungsapparat ist in einem hervorragenden Zustand, wenn Sie die Empfehlungen von Spezialisten nicht ignorieren und sich regelmäßig ärztlichen Untersuchungen unterziehen.

Um die Wahrscheinlichkeit von Problemen mit den Gelenken zu minimieren, ist es ratsam, von klein auf richtig essen zu lernen.

Kinder, die buchstäblich von klein auf sind, sollten die richtige Menge an Vitamin D und Kalzium erhalten. In unserer Zeit wird das leider nicht oft gesehen. Obwohl Kinder Kalzium sehr gut aus der Nahrung aufnehmen, ist die Verdaulichkeit mit 70% auf einem hohen Niveau.

Aber hier spielt die Rolle, welche Nahrung unsere tägliche Ration ausmacht. Und es erfüllt leider nicht immer die Standards.

Kinder sollten keine großen Mengen kohlensäurehaltiger Getränke und Fast Food in großen Mengen zu sich nehmen, oft einen Imbiss auf Kuchen haben und vor allem nicht an Cafés seit ihrer Kindheit gewöhnt sein.

Im Allgemeinen hat ein Café in einer Megalopolis eine Art Kult erlangt. Moderne Jugendliche speisen und frühstücken dort öfter als zu Hause. Das ist natürlich nicht normal!

Kinder brauchen dringend normales und komplettes hausgemachtes Essen. Und schon im Alter sollten Eltern versuchen, ihre schlechten Gewohnheiten zu vermeiden. Es ist kein Geheimnis, dass manche Kinder ab 10 Jahren Zigaretten abholen und mit dem Rauchen beginnen.

Regelmäßiger Schlafmangel, ein passiver Lebensstil, übermäßige Belastungen, die zu ständiger Müdigkeit führen - all dies zerstört nach und nach die Gesundheit des gesamten Organismus und der Gelenke.

Die Wahrscheinlichkeit, eine Arthrose zu entwickeln, ist bei Menschen, die weniger als 7 bis 8 Stunden pro Tag schlafen, erhöht. Es ist auch wichtig, nicht zu spät ins Bett zu gehen und nicht zu spät aufzustehen.

Regelmäßige Spaziergänge tragen ebenfalls zur Erhaltung der Gesundheit bei. Im täglichen Leben spielt die richtige Ernährung und die Einhaltung der Ernährung eine wichtige Rolle. Am besten in kleinen Portionen 4-6 mal am Tag.

Aus optimal geeigneten Produkten - Gemüse und Obst. Diese Produkte tragen zur Sättigung des Körpers mit Vitaminen und nützlichen Mikroelementen bei, die den Stoffwechsel normalisieren.

Sie müssen in der täglichen Ernährung vorhanden sein, mit Ausnahme von Pfeffer und Tomaten - ihre Verwendung ist zur Minimierung erforderlich. Es ist notwendig, fetthaltige Lebensmittel und Produkte mit Konservierungsmitteln auszuschließen.

Sie müssen Mayonnaise, geräuchertes Fleisch, Wurst, Fertiggerichte, Fast Food, Frittiertes und Mehl aufgeben. Sie können keine scharfen Gewürze essen.

Es ist ratsam, Fisch und Fleischprodukte für ein Paar zu kochen. Fast alle Fischarten sind reich an Substanzen, die sich günstig auf den Zustand von Knorpel und Knochen auswirken.

Entzündungsprozesse im Knorpelgewebe können Omega-3-Fettsäuren eliminieren, von denen eine große Menge in fettem Fisch enthalten ist.

Von Porridges wird Buchweizen am nützlichsten sein. Unter den Nährstoffen befinden sich viele verschiedene Vitamine, Phosphor, Zink, Kupfer, Kalzium.

Um den Zustand der Gelenke zu verbessern, hilft Granatapfelsaft, ein Komplex von Spurenelementen, mit dem Sie Entzündungen in ihnen entfernen können

Saft muss täglich getrunken werden. Sie können sich auf eine kleine Menge beschränken - 3 Esslöffel pro Tag reichen aus.

Aus Fett ist es besser Gemüse zu verwenden. Beim Kochen verwenden Sie am besten Leinsamen oder Olivenöl.

Sie können Salate nachfüllen oder anderen Gerichten hinzufügen. Die Verwendung von Bananen, getrockneten Aprikosen und Wassermelonen hat einen guten Einfluss auf den Zustand der Gelenke, getrocknete Aprikosen und Bananen sollten jedoch in Maßen konsumiert werden.

Es ist sehr wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Darüber hinaus ist es bevorzugt, genau Wasser zu reinigen, das Giftstoffe und Toxine aus den Zellen abwäscht und dadurch den gesamten Körper reinigt.

Chondroprotektoren sind Arzneimittel, die die Knorpelreparatur beeinflussen. Sie müssen Patienten mit Krankheiten verschrieben werden, die mit ihrer Zerstörung einhergehen. Aber auch zu vorbeugenden Zwecken sind diese Werkzeuge wirksam.

In keinem Fall kann man sich selbst behandeln und willkürlich beginnen, Chondroprotektoren zu erhalten.

Nur ein Rheumatologe kann die Notwendigkeit einer prophylaktischen Verabreichung feststellen.

Diese Medikamente sind in drei Generationen unterteilt. Der erste ist Rumlon und Alflutop.

Die zweite Generation von Medikamenten besteht aus Polysacchariden, die dritte besteht aus Hydrochlorid und Chondroitinsulfat. Für die Wirksamkeit der Behandlung oder Vorbeugung von Arthrose mit Hilfe von Chondroprotektoren ist es notwendig, solche Medikamente für lange Zeit einzunehmen.

Nur in diesem Fall kann das Ergebnis bemerkt werden.

Vorsorge mit der Einnahme von Chondroprotektoren in der Regel nur von einem Arzt empfohlen, wenn die Person gefährdet ist. In diesem Fall ist eine Medikation ratsam.

Präventive Maßnahmen, die zur Vermeidung von Gelenkserkrankungen beitragen können, beruhen hauptsächlich auf der Einhaltung der Grundprinzipien eines gesunden Lebensstils. Die Anwendung ernsthafterer Methoden - physiologische Verfahren, Massagen oder die Einnahme von Chondroprotektoren - ist in der Regel nur dann erforderlich, wenn die Person gegen die Grundregeln verstößt, was den Gesundheitszustand verschlechtert.

Arthrose ist eine Erkrankung, durch die das Knochengewebe entlang der Gelenkränder wächst. Es ist unmöglich, die Krankheit vollständig loszuwerden, aber aktive Prävention und Behandlung verlangsamen das Fortschreiten der Krankheit erheblich.

Die primäre Prävention der Krankheit wird in der Kindheit durchgeführt. Es ist notwendig, dem Kind beizubringen, richtig zu sitzen, um Skoliose zu vermeiden.

Um die Muskulatur zu stärken, bedarf es regelmäßiger Gymnastik. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Kind die richtigen Schuhe hat. Dadurch werden Plattfüße und Verformungen des Fußgewölbes vermieden.

Menschen, die an Übergewicht leiden, müssen das Verhältnis von Größe und Gewicht berücksichtigen. Es ist notwendig, sich körperlich zu betätigen, ohne die Gelenke zu überlasten.

Besonders nützlich bei Arthrose, beim Schwimmen der rheumatoiden Arthrose. Wiederherstellungsverfahren tragen auch zur Vorbeugung der Krankheit bei: Dies sind Spaziergänge an der frischen Luft, Duschen, Wischen, die die Durchblutung der Gelenke verbessern.

Menschen, die eine genetische Prädisposition für diese Erkrankungen haben, sollten der Prävention von Arthrose, rheumatoider Arthritis, Arthritis der Finger und Arthrose des Kniegelenks besondere Aufmerksamkeit widmen.

Wenn Sie sich für einen Beruf entscheiden, müssen Sie Bereiche vermeiden, die mit Überlastung oder Gelenkverletzungen zusammenhängen. Es kann schwere Sportarten sein sowie Arbeit, die mit der Belastung der Fingergelenke zusammenhängt.

Sekundärprävention von Osteoarthritis soll das Wiederauftreten der Krankheit verhindern. Es umfasst Maßnahmen, um das Entladen der Fugen zu erleichtern.

Es beginnt alles mit elementaren Vorbeugungsmaßnahmen und Maßnahmen zur Schmerzvorbeugung. Erst nach dem Betrachten sollten sie mit den Medikamenten fortfahren.

Befolgen Sie einige Tipps:

  • Gewicht verlieren Wenn es einen Überschuss gibt, können Sie Ihre Kniegelenke entlasten.
  • Ruhen Sie sich mehr aus und bleiben Sie nicht lange stehen. Verformung geht schneller mit Überlast
  • Körperliche Überlastung vermeiden. Übermäßiger Stress erhöht den schlechten Zustand sowie die Aktivität
  • Wenden Sie sich an einen Spezialisten. Nur eine kompetente Beratung führt zu der notwendigen Behandlung und einer angemessenen Wahl der Mittel.

Bei Arthrose des Knies ist es wichtig, den korrekten Tagesmodus zu beobachten. Der Körper reagiert negativ auf Eingießen und Schlafmangel, Bewegungsmangel, Überessen und andere Bestandteile eines falschen Lebensstils. Leiden und Kniegelenke.

Es ist wichtig, mindestens 7 Stunden am Tag zu schlafen, ins Bett zu gehen und früh aufzustehen. Sie müssen stundenlang essen. Nehmen Sie sich Zeit, um an der frischen Luft zu laufen.

Das Fehlen von Gelenksarthrosen schließt Vorsorgemaßnahmen nicht aus. Die Krankheit kann aufgrund eines unsachgemäßen Lebensstils jederzeit abgefangen werden.

Menschen, die bereits an Knie-Arthrose leiden, können durch vorbeugende Maßnahmen das Fortschreiten der Krankheit verhindert werden.

Chondroprotektoren für die Rezeption

  1. Körpergewicht kontrollieren, Übergewicht verhindern oder behandeln.
  2. Regelmäßige Sportunterricht. Solche Arten, bei denen es keine ausgeprägten axialen Belastungen auf die Beine gibt: Schwimmen, Radfahren, verschiedene Übungen in Bauchlage.
  3. Körperliche Überlastung und Gewichtsverlagerung vermeiden.
  4. Rechtzeitiger Arztbesuch bei Verletzung oder Entzündung des Knies.
  5. Hormonersatztherapie bei postmenopausalem Östrogenmangel bei Frauen.

Die Prävention von Arthrose der Kniegelenke sollte von allen getroffen werden, um sie so lange wie möglich gesund zu erhalten.

Es ist besser, bereits in jungen Jahren vorbeugende Maßnahmen einzuleiten, insbesondere wenn es in der Geschichte eine erbliche Veranlagung oder angeborene Pathologie gibt. Die wirksamsten Methoden zur Vorbeugung von entzündlicher Arthropathie und Arthrose sind:

  • regelmäßige körperliche Aktivität;
  • Aufrechterhaltung der korrekten Haltung;
  • ausgewogene Ernährung;
  • Ablehnung von schlechten Gewohnheiten;
  • Kontrolle des Gewichtsverlusts;
  • das Tragen von Schuhen ohne Absatz;
  • Stärkung der Immunität und rechtzeitige Behandlung von Infektionskrankheiten;
  • richtige Organisation der Arbeit.

Darüber hinaus müssen Sie Verletzungen und Unterkühlung vermeiden. Die Einhaltung aller präventiven Maßnahmen trägt zum Schutz der Gelenke bei und verlangsamt die Entwicklung des pathologischen Prozesses zu Beginn der Krankheit. Fotos zeigen die wichtigsten vorbeugenden Maßnahmen gegen Erkrankungen der Gelenke.

Frauen leiden aufgrund hormoneller Unterschiede häufiger als Männer an dieser Krankheit, besonders nach 45 Jahren. Um rheumatoider Arthritis vorzubeugen, müssen Sie einen korrekten Lebensstil führen, die Regelmäßigkeit des Menstruationszyklus überwachen und Infektionskrankheiten rechtzeitig behandeln.

Hinweis! Eine spezifische Präventionsmethode ist die Einnahme hormoneller Kontrazeptiva und längeres Stillen nach der Geburt.

Mit dem Einsetzen der Wechseljahre ändert sich die Arbeit des endokrinen Systems der Frau dramatisch, und das Erkrankungsrisiko steigt. Daher ist es wichtig, die Prophylaxe lange vor den Wechseljahren zu beginnen.

In der Diät müssen Sie die Menge der Produkte erhöhen, die Kalzium enthalten - Hüttenkäse, Milch, Nüsse, Kräuter und ungesättigte Fettsäuren. Frauen mit einer erhöhten Anfälligkeit für Gelenkerkrankungen können Östrogen-haltige Medikamente verschrieben werden.

Die Vorbeugung gegen Krankheiten ist in primäre und sekundäre, manchmal auch im tertiären Bereich unterteilt:

  • Primärprävention zielt darauf ab, die Krankheit zu verhindern und Risikofaktoren auszuschalten;
  • Sekundär wird durchgeführt, wenn sich die Krankheit noch zu entwickeln beginnt. Ihr Ziel ist es, Komplikationen zu verhindern, einen Übergang zu einer schwereren, chronischen Form;
  • Tertiär ist eine Rehabilitation, um soziale Missstände zu verhindern.

Die Primärprävention erfolgt hauptsächlich in Bezug auf die sekundäre Arthrose, die sich vor dem Hintergrund anderer Krankheiten oder als Folge einer Verletzung entwickelt.

Primäre oder idiopathische Arthrose ist schwer zu verhindern, da die genauen Ursachen nicht bekannt sind. Betroffen sind oft Menschen im Alter, und altersbedingte Veränderungen im Körper sind unvermeidlich.

Risikofaktoren, die die Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung dieser Gelenkerkrankung erhöhen, sind genetische Veranlagung. Mit ihr auch nichts tun.

Die einzige spezifische Maßnahme, die die Wahrscheinlichkeit einer Entstehung einer primären Arthrose verringert, besteht darin, Übungen zu vermeiden, bei denen die Gelenke regelmäßig übermäßiger Belastung ausgesetzt sind.

Präventive Maßnahmen allgemeiner Natur, Verhärtung und gesunde Lebensweise aufzeigen.

Die sekundäre Prävention von Osteoarthritis beginnt mit einer rechtzeitigen Diagnose. Daher sind Screening-Untersuchungen der Gelenke, insbesondere der Risikopatienten, die wichtigste Komponente.

Je früher mit der Behandlung der Arthrose begonnen wird, desto größer ist die Chance, sie im gegenwärtigen Stadium zu stoppen und Komplikationen zu verhindern. Der Übergang der Arthrose in die chronische Form ist ebenso unvermeidlich wie das Fortschreiten.

Bei erfolgreicher Sekundärprophylaxe wird die deformierende Osteoarthrose jedoch langsam voranschreiten, und wenn sie nicht vorhanden ist, ist eine schnelle Entwicklung möglich. Die Methoden der Sekundärprävention der Arthrose fallen mit den Behandlungsmethoden zusammen, die darauf abzielen, das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.

Ausgewogene Ernährung bei Arthrose

Vergessen Sie nicht die richtige und ausgewogene Ernährung, damit alle vorbeugenden Maßnahmen greifbare Ergebnisse bringen. Sie sollten Ihre Ernährung nicht nur mit frischem Obst und Gemüse sättigen, Fisch, weißes Fleisch, Nüsse, Rosinen usw. essen, sondern auch deren Qualität überwachen.

Schließlich ist es für niemanden ein Geheimnis, dass moderne Produkte mit verschiedenen Chemikalien, Konservierungsmitteln und Zusatzstoffen gefüllt sind und Gelenke, Bänder und Knorpel sehr scharf auf das reagieren, was eine Person isst.

Wenn eine Person Ihre Diät nicht selbst auswählen kann, wenden Sie sich an einen Ernährungsberater.

Um zu verhindern, dass Arthrose der Kniegelenke wirklich wirksam ist, sollten immer die Grundregeln beachtet werden: ausgewogene Ernährung, Gewichtskontrolle, ständige körperliche Aktivität, gesunde Lebensweise, Ablehnung unbequemer Schuhe und Fersen.