Osteochondrose ist eine der häufigsten Erkrankungen des Bewegungsapparates, deren Altersschwelle von Jahr zu Jahr abnimmt. Sein charakteristisches Merkmal ist die Degeneration der Wirbelsäule, dh eine Einschränkung der Beweglichkeit, die durch eine Verletzung der Integrität der Bandscheiben verursacht wird. Die Prävention von Osteochondrose spielt eine wichtige Rolle, um das Auftreten der Krankheit in einem ansehnlicheren Alter zu verzögern.

Traditionelle Behandlung

Dies sind die Methoden der klassischen Medizin. Zertifizierte Ärzte behandeln Osteochondrose mit Pillen, Salben, Injektionen (Medikamenten), Wirbelsäulentraktion, Physiotherapie. Diese Methoden haben sich durch langjährige praktische Anwendung und positive Ergebnisse bewährt.

Arzneimittel

Das Hauptziel der Behandlung der Krankheit mit Pillen, Injektionen und Salben besteht darin, die Symptome der Erkrankung während ihrer Verschlimmerung zu lindern. Je nach Vernachlässigungsgrad und Schweregrad der Erkrankung werden bei medizinischer Behandlung eingesetzt:

• Schmerzmittel nichtsteroidale Medikamente - zur Linderung allgemeiner Verschlimmerung, Ödeme und Entzündungsreaktionen.
• Muskelrelaxanzien - um Muskelverspannungen zu lösen und Krämpfe zu beseitigen.
• Schmerzmittel für die Blockade.
• Hormonelle Medikamente - eines der wirksamsten Mittel, wenn keine positiven Ergebnisse der Behandlung mit anderen Medikamenten erzielt werden.
• Chondroprotektoren - zur Wiederherstellung des Gewebes von Knorpel und Bandscheiben.
• Vorbereitungen zur Verbesserung der Blutmikrozirkulation und Wiederherstellung von Stoffwechselprozessen.
• Vitamin- und Mineralstoffkomplexe - zur Verbesserung des Allgemeinzustands des Patienten.

Eine wirksame medikamentöse Behandlung der Osteochondrose ist nur möglich, wenn die Medikamente vom behandelnden Arzt abgeholt werden. Diese Methode führt zu positiven Ergebnissen, wird jedoch in schweren Fällen angewendet. Die Vorbeugung von Osteochondrose mit speziellen Übungen hat keine Wirkung.

Zugkraft

Die Wirbelsäulentraktion ist ziemlich effektiv und basiert auf der Verwendung von Spezialgeräten. Mit seiner Hilfe dehnt sich die Wirbelsäule aus. Der Zweck dieser Behandlung besteht darin, die natürliche Form der Wirbelsäule wiederherzustellen und den Abstand zwischen den Wirbeln zu vergrößern. Die Prozedur bringt Erleichterung und ermöglicht es Ihnen, Schmerzen zu dem Zeitpunkt zu beseitigen. Ein positives Ergebnis ist notwendig, um das Muskelkorsett um die Wirbelsäule zu festigen. Laden auf der Rückseite nach dem Eingriff ist nicht akzeptabel.

Wirklich magische Möglichkeiten bieten physiotherapeutische Übungen, die zur Behandlung einer Krankheit und zur Vorbeugung von Osteochondrose eingesetzt werden. In den meisten Fällen wird der geschickte Einsatz eines speziell formulierten Übungssatzes als Ergänzung zur Behandlung verwendet und kann in einigen Fällen das Medikament vollständig ersetzen.

Die Auswahl der Übungen bietet:

• Wiederherstellung der Mobilität der Wirbelsäule.
• Verbesserung der Durchblutungsstörung im paravertebralen Gewebe.
• Beseitigung von Schmerzen

Bei der Bildung eines Komplexes therapeutischer Gymnastik werden notwendigerweise die individuellen Merkmale des Patienten, das Ausmaß der Vernachlässigung der Krankheit und die Dosierung der körperlichen Anstrengung, die nicht zu einer Überanstrengung führen sollte, berücksichtigt. Zusätzlich zu den speziell für den Patienten empfohlenen Übungen beurteilen Ärzte die Auswirkungen von Schwimmen, Wandern und Gehen positiv.

Unter den Techniken, die von Volksheilern zur Behandlung von Osteochondrose eingesetzt werden, sind sie weit verbreitet:

Jede dieser Methoden hat ihre eigenen Eigenschaften, die berücksichtigt werden müssen, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen.

Yogastunden können bei der Behandlung von Osteochondrose durch Dehnungsübungen helfen. Sie helfen, die Durchblutung zu verbessern, die Beweglichkeit und Kraft der Wirbelsäulenmuskulatur wiederherzustellen. Ein positiver Effekt kann durch eine allmähliche Erhöhung der Belastungen und eine sanfte Dehnung der Muskeln erreicht werden.

Yogakurse erfordern ein gewisses Maß an Vorbereitung. Neben den einfachsten, hat es ziemlich komplexe Asanas, die ein ordentliches Atmen, eine optimale Koordination und einen bestimmten Bewegungsrhythmus erfordern. Deshalb ist es besser, unter Anleitung eines erfahrenen Mentors zu beginnen. Die folgenden einfachen Bewegungen können als Vorbereitung vor dem Haupttraining verwendet werden:

• Stehen Sie mit ausgestreckten Armen, die Füße schulterbreit auseinander. Schieben Sie Ihren Kopf nach rechts und links, drei in jede Richtung, während Sie die gegenüberliegende Hand leicht auf den Hals drücken. Legen Sie die Position für 3 Sekunden fest und kehren Sie dann zum Original zurück. Wenn Sie diese Asana ausführen, können Sie die Nackenmuskeln und die Wirbel sanft dehnen und stärken. Um die Dehnungsübung fortzusetzen, ergänzen Sie die maximale Drehung des Kopfes nach rechts und links mit einem Blick zurück, wobei Sie die erreichte Position bis zu drei Sekunden fixieren und dann in die Ausgangsposition zurückkehren.
• Um die Muskeln der Hals- und Brustwirbelsäule zu entspannen, nehmen Sie die folgende Ausgangsposition ein - knien Sie sich, setzen Sie sich dann auf die Fersen, verbinden Sie die großen Zehen und die Knie auf der Breite der Hüften. Beim Ausatmen - gehen Sie den ganzen Weg bis zum Boden vorwärts, die Hände entlang des Körpers, die Handflächen nach oben, die Schultern entspannt. Fixieren Sie die Pose für eine Weile, bis Sie genug Kraft zum Halten haben.

Die Wirkung von Yoga wird während des systematischen Trainings unter Anleitung eines erfahrenen Mentors erzielt.

Pilates

Die akzeptabelste nicht-traditionelle Methode, die durch moderate körperliche Anstrengung und durchdacht zusammengesetzte Übungen die verlorene Beweglichkeit der Wirbelsäule wiederherstellt und deren Stärke erhöht. Die Pilates-Technik wurde speziell für diejenigen entwickelt, die Probleme mit der Wirbelsäule haben. Es ermöglicht Ihnen, Klassen mit Menschen jeden Alters durchzuführen.

Während der Übungen werden die Rückenmuskeln gestärkt, die Beweglichkeit und Beweglichkeit der Wirbelsäule entwickelt und die Haltung verbessert. Systematische Übungen können die Stoffwechselprozesse des Körpers normalisieren und die Durchblutung verbessern. Außerdem wird angenommen, dass das Anfangsstadium der Osteochondrose durch Pilates gewonnen werden kann. Bei Wirbelsäulenproblemen sind die folgenden Übungen wirksam:

1. Neigt sich aus einer stehenden Position nach rechts und links.
2. Treten Sie mit hohen Hüften auf die Stelle.
3. Den Körper mit Anspannung aus der Bauchlage heben und die Hände nach vorne ziehen.
4. Ausgangsposition - Stehen, Hände in der "Verriegelung" vor der Brust, dann beugen Sie das rechte Bein abwechselnd am Knie, dann das linke Bein - fixieren Sie die Position für drei bis fünf Sekunden.
5. Neigen Sie sich hin und her, kniend mit den Händen, um den Boden zu erreichen.

Experten sagen, dass man mit Pilates gute Ergebnisse bei der Behandlung von Osteochondrose erzielen kann, aber diese Methode sollte nicht als Allheilmittel betrachtet werden. Und obwohl er praktisch keine Kontraindikationen hat, ist es besser, ihn nach den Empfehlungen des Arztes anzuwenden.

Qigong

Heute erfreuen sich chinesische Qigong-Gymnastik (Qi-Gong), die auf therapeutischen taoistischen und tibetischen psychologischen Praktiken basiert und mit Hilfe von motorischen und Atemübungen dem Körper zu verbessern gilt, großer Beliebtheit.

Experten, die die Wirkung von Qigong auf die Heilung von Osteochondrose untersuchen, stellen fest, dass ein hohes Ergebnis erzielt werden kann, wenn der Unterricht nur unter Anleitung eines erfahrenen Trainers durchgeführt wird. Er führt die Auswahl der Übungen auf der Grundlage der individuellen Merkmale des Patienten und seines physischen Zustands durch und berücksichtigt dabei die Empfehlungen des behandelnden Arztes. Um ein Ergebnis in Form einer Beseitigung der Osteochondrose zu erhalten, müssen Sie außerdem die folgenden Bedingungen beachten:

• Es ist notwendig, morgens oder abends still zu sein.
• Sie müssen zuerst ablenkende Gedanken, Angst und schlechte Laune beseitigen.
• Sie können sich nicht mit leerem Magen beschäftigen, aber nach einem herzhaften Mittagessen sind die Kontraindikationen kontraindiziert.
• Es wird nicht empfohlen, die Übungen in einem Zustand starker Erregung zu beginnen, unabhängig davon, ob sie fröhlich sind oder nicht.

Prävention

Die Behandlung einer Krankheit ist immer ein komplexer und langwieriger Prozess. Es gibt jedoch Methoden und Techniken, die die Entwicklung der Krankheit verhindern können. Zur Vorbeugung der Osteochondrose der Wirbelsäule gehört eine ganze Reihe von Maßnahmen zur Vorbeugung der Krankheit, von denen die wirksamsten anerkannt werden:

• Organisation der richtigen Ernährung, Diät, Aufnahme von Vitaminsalaten in die Ernährung, Produkte mit niedrigem GI (glykämischer Index) sowie mehrfach ungesättigte Fettsäuren.
• Morgendliche Übungen mit einfachen Dehnungsübungen der Wirbelsäule, tägliches Joggen oder Gehen, je nach Gesundheitszustand.
• Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils: Mit dem Rauchen aufhören, Alkohol trinken und stundenlang vor dem Fernseher oder Computer sitzen und den Alltag beobachten.

Eine gesunde Wirbelsäule ist ein Garant für ein erfülltes und glückliches Leben. Ihn vor Verletzungen und Krankheiten zu schützen, ist ohne medizinischen Eingriff durchaus möglich. Man muss nur daran denken, dass die Prävention von Osteochondrose viel billiger ist als die Behandlung.

Behandlung von Osteochondrose und Prävention von Krankheiten

Inhalt des Artikels

• Behandlung von Osteochondrose und Prävention von Krankheiten
• Verwendung des Zusatzes "Gelakan Darling" für Hunde
• Wie man mit Osteochondrose schwimmt

Osteochondrose tritt aus verschiedenen Gründen auf. Zu den wichtigsten gehören:

1. Erkrankungen des endokrinen Systems, die zu einem gestörten Calcium-Phosphor-Stoffwechsel geführt haben.
2. Fettleibigkeit Wenn das Körpergewicht erhöht wird, steigt die Wahrscheinlichkeit einer Osteochondrose.
3. Bewegungsmangel oder eine starke Belastung der Wirbelsäule.
4. Durchblutungsstörungen. Infolgedessen ernähren sich Muskeln und Bandscheiben nicht mit Sauerstoff.

Bei der Behandlung der Osteochondrose ist das Alter des Patienten von großer Bedeutung. Bei älteren Menschen führen altersbedingte Veränderungen im Knochengewebe zur Entstehung der Krankheit. Bei Jugendlichen tritt Osteochondrose aufgrund von Verletzungen oder übermäßigem Stress auf. Die Ursache der Krankheit bei Menschen im erwerbsfähigen Alter ist die statische Haltung, die die Arbeiter während des Arbeitstages einnehmen.

Die Hauptsymptome der Krankheit

Zervikale Osteochondrose führt zu einer Behinderung, daher sollte die Behandlung beim ersten Auftreten von Beschwerden beginnen.

Viele Menschen haben oft einen wunden Hals. Hier sind wichtige Blutgefäße, so dass die Verlagerung der Wirbel, das Wachstum des Knochengewebes zu Veränderungen der Gefäßpermeabilität führt. Die Person beginnt über anhaltende Kopfschmerzen und schwere Müdigkeit zu klagen.

Personen, die an Osteochondrose leiden, sollten einen weiteren Punkt berücksichtigen. Die Idee ist, dass die Halswirbel enger zusammenpassen, aber in anderen Teilen der Wirbelsäule ist der Abstand zwischen ihnen größer. Daher äußert sich die zervikale Osteochondrose bereits bei einer leichten Erhöhung der Belastung bereits durch Muskelverspannungen und Schmerzen. Es kann den Nerv klemmen. In diesem Fall gibt es starke Schmerzen oder "Rückenschmerzen". Die Ursache für das Unbehagen kann eine Hernie sein. Wenn Sie Ihre Arbeitsfähigkeit verlieren, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

Die zervikale Osteochondrose geht mit einer Abnahme der Hautempfindlichkeit einher. Vielleicht Taubheit der Zunge, ihre Schwellung. Bei einer erfolglosen Kopfdrehung entsteht das Gefühl "durchgeschossen" Die Unordnung tritt plötzlich auf. Eine Komplikation der Osteochondrose ist die Gelenkarthrose.

Es gibt viele zusätzliche Symptome. Bei Menschen mit einem schwachen Muskelsystem tritt besonders häufig Osteochondrose auf. Patienten klagen über Kopfschmerzen und "Nackenleckagen". Wenn Sie vor einem Computer oder einem Fernseher sitzen, verschlimmern sich die Symptome, der Hals scheint mit Gewicht gefüllt zu sein. Patienten berichten Ärzten über die Schmerzen, die sich auf die linke Hand auswirken, und sie klagen darüber, dass sie sich in der Brust quetschen. Die Symptome ähneln denen, die bei Angina pectoris auftreten, daher verweisen Therapeuten Patienten zu einer Konsultation mit einem Kardiologen.

Osteochondrose der Brustregion ist Steifheit und Schmerzen. Symptome variierten. Bei dem Patienten wird häufig eine vegetativ-vaskuläre Dystonie diagnostiziert. Tatsächlich ist es jedoch notwendig, Herzerkrankungen auszuschließen und dann mit der Behandlung der Osteochondrose zu beginnen.

Da der Brustbereich aufgrund des geringen Abstands zwischen den Wirbeln nicht sehr beweglich ist, ist die Wahrscheinlichkeit einer Verschiebung aufgrund der Belastung gering.

Eine Person, die an zervikaler und thorakaler Osteochondrose leidet, kann sich nicht nur über Kopfschmerzen, sondern auch über Schwindelanfälle, Tinnitus beschweren. Oft, bevor die Augen "Gänsehaut" oder "Blitz" erscheinen, ist die Bewegungskoordination gestört. Mögliche Schwellung der Nackenmuskulatur. In diesem Abschnitt der Wirbelsäule werden die Nerven eingeklemmt, es treten Schmerzen auf und die Finger fühlen sich taub an. Bei den ersten Anzeichen muss mit der Behandlung begonnen werden, dann wird die Zerstörung der Bandscheiben gestoppt.

Wie ist die Diagnose?

Die Symptome sind unterschiedlich, so dass nur ein Arzt die Krankheit diagnostizieren kann. Er wird eine wirksame Behandlung für Osteochondrose auswählen.

Aufgrund einer Untersuchung ist die Diagnose schwierig, weshalb Ärzte wie folgt vorgehen:

1. Befragen Sie den Patienten, analysieren Sie die Beschwerden.
2. Konsultation eines Kardiologen, der es ermöglicht, Angina pectoris und andere Herzkrankheiten auszuschließen.
3. Besuch bei anderen Fachleuten. Bei der Osteochondrose können Schmerzen beispielsweise auf die Niere übertragen werden. In diesem Fall benötigen Sie einen Nephrologen.
4. Röntgenuntersuchung ist beispielsweise ein Bild der Hals- und Brustwirbelsäule. In einigen Fällen gibt der Arzt eine Überweisung für eine MRI- oder Ultraschalluntersuchung aus.

Ohne Krankheiten mit ähnlichen Symptomen können wir sagen, dass der Patient an Osteochondrose leidet.

Röntgen ist die am leichtesten zugängliche Studie. Der Arzt sieht auf dem Bild den Abstand zwischen den Wirbeln und die Dystrophie der Bandscheibe. Auf dem Röntgenbild sind Knochenauswuchsungen zu sehen, die sich an den Rändern des Wirbels befinden, die Verschiebung der Wirbel relativ zueinander. Im letzteren Fall können wir über ihre Instabilität sprechen, was die Osteochondrose zusätzlich erschwert.

Es ist erwähnenswert, dass Osteochondrose die Wirbelsäule über eine große Entfernung beeinflusst, so dass die Veränderungen nicht nur im Halsbereich, sondern auch im Lendenbereich liegen können. Der Arzt sollte einen intervertebralen Hernie ausschließen. Bei der Magnetresonanztomographie werden Hernien verändert.

Wie wird die Behandlung durchgeführt?

Wenn Sie zu Hause Schmerzen im Nacken haben, können Sie wärmende Salben bekommen, aber dies kann nicht als vollständige Behandlung der Osteochondrose bezeichnet werden. Es ist notwendig, einen Arzt zu konsultieren, der den Patienten untersucht und die geeignete Behandlungsoption auswählt.

Die Behandlung sollte umfassend sein. Das richtige Programm beinhaltet Medikamente und Physiotherapie. Beeinflussen effektiv physiotherapeutische Methoden und Massagen. Akupunktur ist nützlich, die Behandlung sollte jedoch von einem erfahrenen manuellen Therapeuten durchgeführt werden.

Die Therapie zielt auf die Schmerzlinderung ab, so dass Schmerzmittel und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente eingesetzt werden können. Darüber hinaus können Ärzte Steroidhormone verschreiben. Die Medikamente werden in Tablettenform verwendet, in schweren Fällen werden Injektionen verschrieben. Gute Wirkung geben Salben und Kompressen.

Schmerzlinderung heilt nicht, daher ist es wichtig, das Immunsystem zu stärken. Der Arzt wird Vitamin-Komplexe oder Immunstimulanzien verschreiben. In Abhängigkeit von der Schwere der Erkrankung können Mittel verschrieben werden, die die Regeneration des Knorpels fördern. Wenn eine zerebrale Durchblutungsstörung diagnostiziert wird, werden geeignete Medikamente eingesetzt. Bei Depressionen und Angstzuständen wird den Patienten geholfen, Beruhigungsmittel einzunehmen, von denen einige nur auf Rezept freigesetzt werden.

Bei der Behandlung der Osteochondrose ist eine therapeutische Gymnastik nützlich, die auf die Entspannung der Muskeln zielt. Durch den Unterricht wird die Durchblutung des Gewebes wiederhergestellt, die Zwischenwirbelräume erweitert, die zuvor eingeklemmten Nerven werden freigesetzt.

Es ist nützlich, die Muskeln zu stärken. Das Turnen sollte mit einem Aufwärmen beginnen, erst dann, wenn die Muskeln der oberen Gliedmaßen trainiert werden. Danach können Sie zum Schultergürtel gehen. Der Patient führt die Übungen stehend oder sitzend durch. Wenn er über Schwindel klagt, ist es besser, die Übungen im Sitzen durchzuführen. Es ist wichtig, dass während des Trainings keine starken Schmerzen auftreten.

Bei zervikothorakaler Osteochondrose sind große Muskelgruppen betroffen. Massage hilft bei Verspannungen. Zuerst knetet der Masseur die Muskeln der Hände, arbeitet am Schultergürtel, geht zum Rücken und zur Brust. Erst dann arbeitet er an den Nackenmuskeln.

Der Hals wird ausgehend vom gesunden Teil massiert und dann auf die Seite verschoben, wo sich die Schmerzquelle befindet. Es ist verboten, die Mittellinie zu beeinflussen, dh eine Projektion der Wirbelsäule. Der Masseur drückt die Punkte, die sich an den Seiten der Halswirbel befinden. Während der Verschlimmerung der Osteochondrose ist die Massage verboten. Es wird in Dosen für Bluthochdruck verwendet. Es ist verboten, nach Angina pectoris, Tuberkulose, nach einem Schlaganfall oder bei Wunden auf der Haut zu massieren.

Die manuelle Therapie ist nützlich zur Ergänzung der Akupunktur, sie ist ein hervorragendes Schmerzmittel und stärkt die Muskeln. Die Prozeduren sollten von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt werden, denn mit dem Hals müssen Sie sorgfältig arbeiten.

Was ist die Vorbeugung von Osteochondrose?

Wenn wir über präventive Methoden sprechen, können Sie Folgendes auflisten:

• aktiver Lebensstil;
• Es ist notwendig, große körperliche Belastungen auszuschließen.
• regelmäßige übung.

Sitzarbeit provoziert Osteochondrose, so dass Sie tagsüber eine Reihe von Übungen durchführen müssen. Scharfe Bewegungen können nicht ausgeführt werden, es ist besser, sie durch glattere zu ersetzen. Leichtes Laufen ist nützlich. Sie können sich für eine Massagedusche, eine Hydromassage anmelden.

Wenn Sie sich mit Sport beschäftigen, können Sie keine Gewichte heben. So können Sie die Bänder der Wirbelsäule beschädigen. Der Lastanstieg sollte schrittweise erfolgen.

Mit den oben aufgeführten Methoden können Sie die Zerstörung der Bandscheiben stoppen oder verlangsamen. Sie müssen verstehen, dass die Bandscheibe kein Kreislaufsystem hat. Um ernährt zu werden, muss die Wirbelsäule belastet werden. Durch das Training können Sie die Blutzirkulation in den um die Scheibe liegenden Geweben normalisieren.

Die Behandlung der Osteochondrose endet nicht mit der Einnahme von Medikamenten. Yoga mit Osteochondrose ermöglicht eine schnelle Wiederherstellung des Blutkreislaufs. Asanas sind sehr hilfreich. Dies sind sanfte Bewegungen, bei deren Ausführung es keine Ruckel gibt. Die Belastung ist moderat, daher wirken sich Asanas positiv auf die Wirbelsäule aus.

Beim Yoga können Sie das Muskelkorsett schnell stärken. Übungen lösen Verspannungen im Rücken und erhöhen die Flexibilität. Yoga sollte systematisch durchgeführt werden, dann verbessert sich die Gesundheit, die Immunität nimmt zu. Spasmen treten zurück, die Patienten fühlen sich erleichtert.

Bei der Verschärfung der Osteochondrose gibt es Einschränkungen, die berücksichtigt werden sollten. Während dieser Zeit ist es verboten, die Wirbelsäule zu laden, weshalb es besser ist, die Asanas zu verschieben.

Prävention von Osteochondrose

Osteochondrose ist eine sehr häufige Pathologie, die von Schmerzen begleitet wird und einer Person ernsthafte Beschwerden bereitet. Leider trägt die Behandlung dieser Krankheit nicht immer dazu bei, die Manifestationen vollständig zu beseitigen. Aus diesem Grund ist es so wichtig, Präventivmaßnahmen zu ergreifen.

Ursachen der Osteochondrose

Alle Ursachen für die Entstehung dieser Krankheit können in Gruppen unterteilt werden - innere und äußere. Die erste Gruppe umfasst Verletzungen der intrauterinen Wirbelsäulenbildung, genetische Faktoren und altersbedingte Veränderungen.

Die Hauptursache für Osteochondrose ist die falsche Belastung der Wirbelsäule. In dieser Situation tritt an Orten mit übermäßigem Druck eine Veränderung in der Struktur des Knorpelgewebes auf.

Die Hauptrisikofaktoren für Osteochondrose sind:

1. Sitzender Lebensstil.
2. Über längere Zeit in einer erzwungenen Position bleiben.
3. Traumatische Verletzung des Rückens.
4. Skoliose, Kyphose und andere Rückenerkrankungen.
5. Ständiges Tragen von Gewichten.
6. Übergewicht
7. Schlechte Gewohnheiten - übermäßiges Trinken, Rauchen.
8. Plattfuß
9. Stoffwechselstörungen, hormonelle Pathologien.
10. Genetische Veranlagung.
11. Kissen oder Matratze von schlechter Qualität.

Präventionsmethoden

Die Prävention von Osteochondrose kann eine Person vor vielen unangenehmen Manifestationen dieser Krankheit retten. Damit die Maßnahmen zur Verhinderung der Pathologieentwicklung das gewünschte Ergebnis erzielen, müssen sie umfassend sein.

Arbeitsplatzorganisation, Arbeits- und Ruhezeitplan

Zuerst müssen Sie die Organisation Ihres Arbeitsplatzes durchführen. Viele Menschen vernachlässigen diese einfache Übung, die sie mit Problemen mit der Wirbelsäule bedroht.

Ordnungsgemäße Organisation des Arbeitsplatzes

Es ist sehr wichtig, dass der Tisch eine bestimmte Höhe hat - ungefähr 70 cm. Der Stuhl sollte angehoben / geneigt werden, mit Armlehnen und einer bequemen Rückenlehne ausgestattet sein. Es sollte auch eine Fußstütze vorgesehen werden, die sich auf dem Boden befinden sollte. Es ist wichtig, dass sich die Tastatur unterhalb der Ellbogen befindet und der Winkel zwischen Unterarm und Schulter stumpf ist - etwa 120 Grad. Der Monitor sollte so positioniert werden, dass die Augen an seinem oberen Rand sehen.

Solche strengen Parameter hängen mit der Tatsache zusammen, dass der Zustand der Muskeln des Hals- und Schultergürtels einen direkten Einfluss auf die Wirbelsäule hat. Daher ist die Vorbeugung gegen zervikale Osteochondrose einfach unmöglich, wenn die Schultern ständig angespannt sind.

Es ist sehr wichtig, dass Sie bei der Arbeit am Computer den Rücken gerade halten. Außerdem müssen Sie alle dreißig bis vierzig Minuten eine Pause einlegen, um etwas zu laufen und sich aufzuwärmen. Bei einem langen Aufenthalt in einer Position schwillt der Hals oft an, so dass Sie eine spezielle Gymnastik durchführen können, die auch ein wirksames Mittel ist, um Osteochondrose der Halsregion zu verhindern.

Es ist wichtig zu lernen, geradeaus zu gehen. Während der Bewegung sollte der Rücken gestreckt werden, die Schultern gestreckt werden, der Kopf hoch. Es ist sehr wichtig, dass der Gang glatt und federnd ist.

Wenn möglich, können Sie als Pause eine horizontale Position einnehmen, die zu einer Schnur gespannt ist. Danach können Sie verschiedene Übungen durchführen, um die Muskulatur des Rückens zu stärken. In extremen Fällen können Sie das Gesäß, die Schulterblätter und den Hinterkopf einfach gegen die Wand ziehen - so können Sie die Wirbelsäule strecken.

Schlaf richtig stellen

Im Laufe des Tages haben die Bandscheiben eine volle Körperbelastung. Nur nachts ist es möglich, sich vollständig zu entspannen und eine freie Position einzunehmen. Aus diesem Grund besteht die Prävention der Osteochondrose der Wirbelsäule darin, das richtige Schlafmuster zu organisieren.

Orthopädische Kissen helfen bei der Bekämpfung der Osteochondrose

Zu diesem Zweck müssen Sie die folgenden Regeln beachten:

1. Die Basis des Bettes sollte flach und fest sein. Vermeiden Sie es, auf Hängematten, Feldbetten oder aufblasbaren Matratzen zu schlafen.
2. Die Matratze sollte eine gute Elastizität und eine durchschnittliche Steifigkeit haben. Dadurch wird es möglich, die physiologischen Kurven der Wirbelsäule in einer natürlichen Position zu halten. Fans des gesunden Schlafes passen orthopädische Matratzen an, die dazu beitragen, die Entspannung der Muskeln des gesamten Körpers zu maximieren und die Reizung der Nervenfasern zu reduzieren.
3. Das Kissen sollte klein und rechteckig sein. Es ist sehr wichtig, dass es eine moderate Härte hat. Heute gibt es auch orthopädische Kissen mit optimaler Größe, Härte und Höhe. Sie helfen, Schmerzen im Nacken zu beseitigen und sind eine hervorragende Methode zur Vorbeugung und Behandlung von zervikaler Osteochondrose.

Ernährung

Unausgewogene Ernährung ist einer der Faktoren bei der Entstehung von Osteochondrose. Um dieser Pathologie vorzubeugen, sollten daher Süßigkeiten, salzige Nahrungsmittel, Weißbrot und fetthaltige Nahrungsmittel vermieden werden. Weißer raffinierter Zucker ist jedoch eine besondere Gefahr, da dieses Produkt Kalzium aus den Knochen spült.

Es ist notwendig, Nahrungsmittel zu verwenden, die viele Vitamine C, PP, E, B3 enthalten. Dies gewährleistet die hohe Elastizität des Knorpelgewebes. Es ist sehr wichtig, möglichst viele fettarme Milchprodukte zu sich zu nehmen - Kefir, Joghurt, Hüttenkäse.

Körperliche Aktivität

Die Behandlung und Vorbeugung von Osteochondrose erfordert natürlich körperliche Aktivität von einer Person - lange Spaziergänge, Jogging, systematische Übungen im Fitnessstudio und Schwimmen helfen perfekt.

Eine der effektivsten Aktivitäten ist das Wandern in der Freizeit. Beim Gehen sind die Hauptmuskelgruppen beteiligt, der Energieverbrauch steigt, die Funktion der Atmungsorgane und des Herzens verbessert sich.

Schwimmen wird aktiv zur Behandlung und Vorbeugung von Osteochondrose eingesetzt. Dies liegt daran, dass Wasser die Muskeln entspannt und die Bewegungsfreiheit der Gelenke erhöht.

Physiotherapie

Mit Hilfe der Bewegungstherapie können Sie den Muskelkorsett- und Bandapparat stärken. Aus diesem Grund wird die Physiotherapie aktiv gegen Osteochondrose eingesetzt. Es sollte beachtet werden, dass alle Übungen, die im Komplex der Physiotherapie enthalten sind, ziemlich physiologisch sind, so dass die Muskeln im Verlauf ihrer Ausführung nicht überlastet werden.

Zur Vorbeugung der lumbalen Osteochondrose sind folgende Übungen erforderlich:

1. Stehen Sie auf, legen Sie Ihre Hände in die Hüften. Bewegungen des Beckens vor und zurück ausführen. Machen Sie 10 Wiederholungen in beide Richtungen.
2. Knie auf, während die Arme nach vorne ziehen müssen. Legen Sie sich wie ein Taschenmesser nieder. Machen Sie 15-20 Wiederholungen.
3. Legen Sie sich auf den Rücken und drücken Sie Ihre Beine an die Brust, nachdem Sie sie an den Knien gebeugt haben.

Um einer zervikalen Osteochondrose vorzubeugen, können Sie die folgenden Übungen ausführen:

1. Legen Sie sich auf eine Seite, heben Sie den Kopf an und halten Sie ihn, bis 5. Zählen Sie. Machen Sie 4-6 Wiederholungen.
2. Legen Sie sich auf den Bauch und legen Sie die Hände auf den Hinterkopf. Heben Sie den Kopf allmählich an, und die Hände müssen Widerstand leisten. 3-5 mal machen.
3. Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie Ihren Kopf auf ein hartes Kissen. Führen Sie 5-6 rhythmischen Druck auf den Kopfkissen aus. Jede Wiederholung sollte 5 s dauern.

Nützliche Übungen für die Wirbelsäule

Massage und Selbstmassage

Massage ist ein sehr wirksames Mittel, um diese Krankheit zu verhindern. Durch dieses Verfahren ist es möglich, den Muskeltonus zu erhöhen und gleichzeitig eine übermäßige Muskelspannung zu beseitigen. Massage spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Brust-Osteochondrose.

Normalerweise wird dieses Verfahren von Kursen durchgeführt. Zwischen den Eingriffen kann der Zustand der Muskeln durch Selbstmassage aufrechterhalten werden. Es sollte beachtet werden, dass eine solche Sitzung etwa zehn bis fünfzehn Minuten dauern sollte.

Um das Auftreten von Osteochondrose zu verhindern, müssen Sie sich aktiv an der Prävention dieser Krankheit beteiligen. Dazu ist es wichtig, die Arbeits- und Ruhebedingungen kompetent zu organisieren, körperliche Übungen durchzuführen und zu massieren. Durch einen integrierten Ansatz können Sie das Auftreten dieser unangenehmen Krankheit verhindern.

Prävention von Osteochondrose

Die Prävention von Osteochondrose der Wirbelsäule ist in erster Linie eine Bewegung. Gehen, Turnen, Sport, einfache Übungen zur Vorbeugung von Osteochondrose. So stärken Sie die Rückenmuskulatur und entlasten die Bandscheiben. Die Wurzel des Problems der Osteochondrose ist, dass sich Menschen im täglichen Leben falsch bewegen und die Wirbelsäule stark belasten. Falsche Ständer und Gewichte heben. Sie sitzen und laden sich lange Zeit den Rücken, vor allem im Bereich der Halswirbelsäule. Sie gehen in hochhackigen Schuhen und tragen Taschen auf einer Schulter.

Daher muss der moderne Mensch seine Haltung und Bewegungstechnik überwachen. Und außerdem, richtig essen, in einem Bett mittlerer Härte schlafen und genug Wasser trinken. Diese präventiven Maßnahmen in dem Komplex ermöglichen es, eine solche Pathologie wie Osteochondrose zu vermeiden.

In der zervikalen Region

Um einer zervikalen Osteochondrose vorzubeugen, folgen Sie den einfachen Regeln:

• Körpergewicht kontrollieren. Übermäßige Kilogramm überlasten die Wirbel und verursachen das Risiko einer Osteochondrose.
• Versuchen Sie mehr zu schwimmen, im Pool oder im natürlichen Teich. Im Wasser verlässt die Last den Hals, der Kopf wird von Wasser gehalten. So vermeiden Sie Muskelkrämpfe und stärken die Nackenmuskulatur. Gleichzeitig tritt das Dehnen auf, die beste Vorbeugung gegen zervikale Osteochondrose - weil der Abstand zwischen den Wirbeln größer wird und sie die Bandscheiben nicht mehr zusammendrücken.
• Wenn Sie an einem Computer arbeiten, sind Sie lange Zeit nicht in einer Position. So entstehen Stagnationsprozesse und übermäßige Spannungen. Ändern Sie von Zeit zu Zeit Ihre Haltung, kneten Sie den Hals.
• Es ist inakzeptabel, die Tasche ständig auf derselben Seite zu tragen. Im Allgemeinen sind Taschen mit einem Gurt schädlich - aber wenn Sie sie tragen, versuchen Sie, die Schulter zumindest manchmal zu wechseln. Wenn Sie nur eine Schulter über längere Zeit belasten, erhöhen Sie das Risiko einer Osteochondrose der Halswirbelsäule.

Im thorakalen Bereich

Um die Entstehung einer Osteochondrose der Brustwirbelsäule zu verhindern, versuchen Sie, sich mehr zu bewegen und zu turnen. Dies ist die beste Prävention, bei der die Osteochondrose Sie nicht überholt. So können Sie Ihre Rückenmuskulatur kräftig halten und die ständige Kompression der Bandscheiben beseitigen.

Selbst morgendliche Übungen und das Gehen auf der Straße machen die Muskeln stärker, verhindern Entzündungen und halten das Knorpelgewebe elastisch.

Wenn Ihre Wirbelsäule gesund und frei von Osteochondrose sein soll, müssen Sie die Belastung reduzieren. Die Hauptlastquelle sind unsere üblichen Maßnahmen. Die meisten von uns sind seit ihrer Kindheit daran gewöhnt, die meisten gewöhnlichen Bewegungen falsch auszuführen. Wir überladen unseren Rücken, wenn wir stehen oder liegen, sitzen oder gehen.

Daher ist die wichtigste Präventionsmaßnahme das erneute Lernen, wie man sich bewegt:

• Wenn Sie lange stehen mussten, müssen Sie von einem Fuß auf den anderen wechseln. Wenn Sie Unterstützung in Form einer Wand finden können - lean;
• Sitzen Sie nicht lange in derselben Pose. Einmal in dreißig Minuten aufstehen, etwas gehen, zurückziehen. Wählen Sie bei der Arbeit am Computer die Position, in der die Wirbelsäule am besten auf der Rückenlehne eines Stuhls oder Stuhls ruht. Die Haltung sollte glatt sein. Drücken Sie Ihre Füße auf eine harte Oberfläche, um den Rest des Körpers zu entlasten.
• Lassen Sie sich nicht mit plötzlichen Bewegungen des gesamten Körpers in Sportübungen ein. Hören Sie sich die Anweisungen des Lehrers an, kneten Sie die Gelenke vor dem Training gut. Wählen Sie bequeme Schuhe mit Stoßdämpfern.
• Wenn Sie Gewichtheben machen oder im Alltag einfach nur etwas schweres heben müssen, befolgen Sie immer die richtige Technik. Setzen Sie sich, nehmen Sie den Gegenstand so nah wie möglich an die Brust, strecken Sie den Rücken und steigen Sie auf. Um auf der Straße Gewicht zu tragen, nehmen Sie eine Tasche mit Rädern.
• Gib High Heels auf, trage sie zumindest nicht die ganze Zeit.

In der Lendengegend

Die Lende ist eine sehr bewegliche und oft traumatisierte Wirbelsäule. Halten Sie es warm und setzen Sie es keinen Zugluft aus. Sie können Entzündungen und Reizungen der Nerven verursachen. Die Vorbeugung der lumbalen Osteochondrose legt nahe, dass Sie versuchen, plötzliche Bewegungen zu verhindern. Befolgen Sie auch die Regeln für das Anheben von Gewichten.

Ändern Sie häufiger Ihre Haltung, bewegen Sie sich mehr, beobachten Sie Ihre Haltung.

Lehne dich überhaupt nicht an. Zum Beispiel, wenn Sie Ihren Fußboden waschen, kauern Sie lieber als mager. Wählen Sie die Küchenmöbel entsprechend Ihrer eigenen Größe, damit Sie sich beim Abwasch oder beim Schneiden von Speisen nicht ständig bücken müssen.

Übung

Zur Vorbeugung von zervikaler Osteochondrose gehören einfache Übungen:

• Beuge deine Arme an den Ellbogen, lege deine Handflächen auf deine Schultern. Drehen Sie den Hals vorsichtig.
• Bürsten am Hinterkopf befestigen. Atme ein, führe die Ellbogen hinter deinem Rücken und atme aus, drücke sie nach vorne;
• Atmen Sie tief mit der Nase ein, atmen Sie mit Ihrem Mund aus.

Wir arbeiten im Brustbereich.

• Lehnen Sie sich auf der Rückseite des Arbeitsstuhls maximal an und strecken Sie sich mit einer Kraft und bewegen Sie Ihre Hände so weit wie möglich zurück.
• Hebe deine Hände nach oben, klatsche. Wir heben beim Einatmen an, entspannen uns, atmen aus;
• Strecken Sie Ihre Arme über die gesamte Länge Ihres Körpers, heben Sie die Schultern an und entspannen Sie sich wieder;
• Ziehen Sie die Schulterblätter mit einer Kraft aufeinander zu, warten Sie einige Sekunden in dieser Position, und entspannen Sie sich dann.

Komplex für die Gesundheit des unteren Rückens:

• Drehen Sie den Oberkörper auf und legen Sie Ihre Handflächen auf die Tischplatte. Drehen Sie ihn abwechselnd in verschiedene Richtungen.
• Entfernen Sie die Stütze, bleiben Sie jedoch stehen und beugen Sie Ihren Körper nach links und rechts.
• Setz dich. Ziehen Sie Ihre Hände kurz nach oben, aber schütteln Sie sie intensiv. Schließen Sie dann die Bürsten, indem Sie sie auf Ihren Schoß legen.
• Beginnen Sie nach dem Gefühl einer völlig entspannten Wirbelsäule mit dem tiefen Atmen.

Arbeitsplatz und Bett

Ein großer Teil der Bevölkerung arbeitet heute intellektuell, im Büro und am Computer. Aber Sitzarbeit ist "dünnes Eis". Wenn man darauf gestolpert ist, kann man leicht Osteochondrose bekommen. Ein falsch ausgewählter Bürostuhl, in dem Sie acht Stunden am Tag sitzen, kann die Gesundheit des Knorpelgewebes sehr negativ beeinflussen. Es ist ratsam, einen Stuhl mit kontrollierter Form zu wählen. Sie können es so anpassen, dass es die anatomischen Kurven Ihres Rückens wiederholt. In dieser Position ist die Belastung minimal.

Stellen Sie einen Fuß unter Ihre Füße, um Osteochondrose zu vermeiden. Gleichzeitig sollten die Kniegelenke über die Hüfte steigen. Wenn Sie ständig hinter dem Lenkrad sitzen, legen Sie ein Kissen unter den Lendenbereich. Sitze im Auto sollten immer mit Kopfstützen ausgestattet sein.

Nach langem Sitzen aufstehen und ausruhen, sich strecken - eine solche Prävention hilft, Osteochondrose zu vermeiden.

Prophylaktische Massage

Massage ist die älteste Technik zur Behandlung und Vorbeugung von Rückenerkrankungen. Bisher ist es schwer zu überschätzen. Wenn das Risiko einer Osteochondrose besteht, kann die Vorbeugung ohne eine Massage nicht vollständig sein:

• Die Durchblutung verbessert sich, Stoffwechselvorgänge in den Bandscheiben stabilisieren sich;
• Muskelkrämpfe verschwinden;
• Die Wirbelsäulenmuskulatur wird stärker, wodurch die zusätzliche Last von den Scheiben genommen wird.
• Die Entwicklung entzündlicher Prozesse ist nicht erlaubt.
• Erhöht die Leistung des gesamten Organismus.

Diät

Um die Entwicklung einer Osteochondrose zu verhindern, müssen Sie keine bestimmte Diät einhalten, sollten jedoch die allgemeinen Empfehlungen von Ärzten beachten.

Essen Sie weniger salzig - überschüssiges Salz beeinträchtigt die Durchblutung und Stoffwechselprozesse. Darüber hinaus nehmen die Ansammlungen von unerwünschtem Salz in der Wirbelsäule zu. Alle diese Momente können degenerativ-dystrophische Prozesse im Knorpel- und Knochengewebe des Rückens hervorrufen und zu Osteochondrose der Wirbelsäule führen.

Es ist wünschenswert, die Verwendung von süßen, aromatisierten Lebensmitteln, Fabrikfarbstoffen und Konservierungsmitteln zu reduzieren. Viele scharfe Speisen sind ebenfalls nicht akzeptabel.

Die Brühe auf den Knochen, insbesondere die Rinderbeine, enthält Substanzen, die die Erholung des Knorpelgewebes beschleunigen. Dies ist nützlich als vorbeugende Maßnahme gegen Osteochondrose. Um das Risiko einer Osteochondrose zu reduzieren, reicht es aus, richtig zu essen - um ein Gleichgewicht zwischen Eiweiß, Kohlenhydraten, Fetten und anderen Nährstoffen in der Ernährung zu erreichen. Im Herbst und Frühling fehlen dem Körper Vitamine. Es ist notwendig, sich durch die Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffkomplexen zu unterstützen.

Adaptogenov verwenden

Adaptogene sind Substanzen, die die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten stärken. Dies wird durch die Verbesserung der Stoffwechselprozesse, die Stärkung des Nervensystems und die Stabilisierung des Hormonspiegels erreicht. Wenn eine Person eine große Menge solcher Substanzen konsumiert, verringert sich das Risiko, eine Osteochondrose der Wirbelsäule zu entwickeln.

Adaptogene kommen in vielen Pflanzen vor, die in der traditionellen Medizin verwendet werden. Wir bieten Ihnen zwei Rezepte an:

• Mischen Sie ein Glas Schwarzer Rettich mit ungesüßtem Honig, zwei Gläsern Wodka und 1 EL. Salz Nehmen Sie abends einen Teelöffel mit. Wenn die Osteochondrose Sie bereits überholt hat, kann diese Mischung auch als Salbe verwendet werden.
• 1 EL. Trockene Schafgarbe besteht eine Stunde lang in einem Becher mit kochendem Wasser. Trinken Sie 1 EL. abends

Nützlich ist auch ein Geweih in Form von Bädern oder Tinkturen.

Trinkmodus

Zur Vorbeugung bei Gefahr der Osteochondrose der Wirbelsäule gehört auch die Verwendung der erforderlichen Wassermenge. Wenn Sie weniger trinken, als Sie benötigen, können die Bandscheiben anfangen zu trocknen. Während dieses Vorgangs hören sie auf, elastisch zu sein, und beginnen sich zu verformen. Man muss mindestens eineinhalb trinken, es ist besser - es gibt keine zwei Liter reines Wasser. Wenn es zusätzliche Pfunde gibt, sollte die Rate erhöht werden. In der Sommersaison oder während des Trainings sollten Sie auch mehr trinken als üblich.

Warum tritt Osteochondrose auf und wie wird sie behandelt?

Osteochondrose ist eine Erkrankung, die degenerativ-dystrophische Veränderungen in den knorpeligen Geweben der Wirbelsäule diagnostiziert, auch begleitet von Störungen der Struktur und Funktionalität der Bandscheiben. Je nach Lage des geschädigten Gewebes wird die Osteochondrose der zervikalen, thorakalen und lumbalen Regionen isoliert. Nach medizinischen Statistiken werden die Symptome der Osteochondrose bei 50-90% der Bevölkerung beobachtet. Das Durchschnittsalter der Osteochondrose beträgt 30-35 Jahre. Unter ungünstigen Bedingungen können in der früheren Periode auch Anzeichen einer Osteochondrose auftreten, insbesondere bei länger anhaltenden ungleichmäßigen Belastungen des Rückens, der Beine und der Folgen von Verletzungen.

Was ist Osteochondrose?

Osteochondrose ist eine Wirbelsäulenerkrankung, bei der degenerative und dystrophische Läsionen der Bandscheiben auftreten. Mit der Entwicklung der Osteochondrose breiten sich degenerativ-dystrophische Läsionen auf das Gewebe der Wirbel aus.
Das Hauptsymptom, das auf die Entwicklung einer Osteochondrose hindeutet, sind Schmerzen im Nacken-, Rücken- und Lendenbereich, wobei das Fortschreiten der Schmerzen in den Armen, im Brustbereich, in den Schultern, im Oberschenkel usw. "nachgibt". Sensibilitätsverletzungen sowie Funktionsstörungen der inneren Organe, hervorgerufen durch Kompression, Verdrängung. Ohne rechtzeitige Behandlung entwickelt sich die Osteochondrose unheilbar.

Ursachen der Osteochondrose

Der Hauptfaktor bei der Entwicklung der Osteochondrose ist eine ungleichmäßige Belastung der Wirbelsäule. Die Gewohnheit, eine Tasche auf einer Schulter oder in einer Hand zu tragen, eine falsche Haltung im Sitzen, ein Schlafen auf einer übermäßig weichen Matratze, ein hohes Kissen und das Tragen von anatomisch falschen Schuhen sind eine häufige Ursache für eine falsche Verteilung der Ladung.
Weitere Risikofaktoren sind Hypodynamie, sitzende Lebensweise, Übergewicht, Verletzungen des Rückens, der unteren Extremitäten, der Plattfüße und anderer Erkrankungen des Bewegungsapparates sowie altersbedingte degenerative Prozesse mit altersbedingten Veränderungen der Blutversorgung der Wirbelsäule.
Die folgenden Faktoren können auch eine Rolle bei der Ätiologie der Osteochondrose spielen:

• körperliche Überforderung des Körpers;
• neuroemotionale Erschöpfung;
• Stoffwechselstörungen, Vergiftungen, Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, die die vollständige Aufnahme von Nährstoffen behindern;
• Arbeitsgefahren, insbesondere Arbeiten auf Vibrationsplattformen;
• genetische Veranlagung;
• Verletzungen der Haltung während der Periode des aktiven Wachstums, der Skoliose;
• unbequeme Schuhe tragen (nah, Fersen);
• längere und / oder regelmäßige Dehydratisierung;
• schlechte Ernährung, Hypovitaminose;
• rauchen;
• Schwangerschaft, insbesondere Mehrlingsschwangerschaft, in Kombination mit einem unentwickelten muskulo-ligamentösen Apparat (aufgrund einer Verlagerung des Schwerpunkts des Körpers).

Entwicklungsstadien der Osteochondrose

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Die Osteochondrose in der Dynamik der Krankheit durchläuft vier Stadien:

• Die Osteochondrose (Grad) der Stufe 1 ist durch das Anfangsstadium der Pathologie im Pulpa-Kern der Bandscheibe gekennzeichnet. Aufgrund der übermäßigen Belastung beginnt der Prozess der Dehydratisierung (Dehydratisierung) des Zellkerns, was zu einer Abnahme des Parameters der Scheibenhöhe und dem Auftreten von faserigen Ringrissen führt. Die Symptome in dieser Phase sind in der Regel nicht vorhanden. Bei längerem Aufenthalt in einer unbequemen statischen Haltung, bei aktiven Bewegungen usw. Kann es zu leichten Beschwerden kommen.
• In Stufe 2 führt eine Abnahme der Scheibenhöhe zu einer Verringerung des Abstands zwischen den Wirbeln und zum Durchhängen der Wirbelmuskeln und Bänder. Dies führt zu einer erhöhten Beweglichkeit der Wirbel mit den betroffenen Bandscheiben, was durch ihre Verschiebung oder ein Abrutschen gefährlich ist. Im zweiten Stadium der Krankheit treten Unbehagen auf, Schmerzen, insbesondere bei bestimmten Arten von Stress, Bewegungen, Positionen;
• Die Osteochondrose (Grad) im Stadium 3 ist durch die Bildung von Prolapses und Vorsprüngen der Bandscheiben charakterisiert. Sie kann von einer Subluxation und / oder einer Arthrose der Intervertebralgelenke begleitet sein. Bei einigen Arten von Bewegung verspüren die Patienten Steifheit, Bewegungsmangel, Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen. In diesem Stadium der Osteochondrose sind Schmerzen im Rücken-, Hals-, Lumbosacral- oder Steißbeinbereich deutlich zu spüren, je nach Lage der betroffenen Bandscheiben;
• Im Stadium 4 der Osteochondrose versucht der Körper, die Auswirkungen der Hypermobilität der Wirbel zu korrigieren und sich an Verletzungen der Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule anzupassen. An den Kontaktstellen der Wirbel bilden sich Osteophyten, neue Knochenformationen, die die Fixierung der Wirbel verbessern. In einigen Fällen können Osteophyten jedoch Nervenverletzungen verursachen, die die Wirbel verletzen. In den Bandscheiben und Gelenken beginnt die fibröse Ankylose. Bei Fehlen von Mikrotraumen und Verletzungen der Nervenwurzeln klingen die Symptome der Krankheit ab.

Symptome einer Osteochondrose

Die Hauptsymptome der Osteochondrose - ein Gefühl von Unbehagen und / oder Schmerzen im Nacken und Rücken. Die Schwere der Empfindungen und das Vorhandensein zusätzlicher Symptome hängen vom Stadium der Erkrankung ab. Bei der Untersuchung eines Patienten und beim Sammeln der Anamnese führt ein Spezialist eine Primärdiagnose durch, die das Vorhandensein einer Osteochondrose an der visuell nachweisbaren Krümmung der Wirbelsäule in der Quer- oder Längsebene der Wirbelsäule nahe legt. Pathologien der Bandscheiben der Hals- und Lendenwirbelsäule sind viel häufiger als degenerative und dystrophische Veränderungen im Brustbeinbereich.

Anzeichen einer Osteochondrose, die vom Patienten wahrgenommen werden, umfassen ein periodisches oder dauerhaftes Ermüdungsgefühl des Rückens, das je nach Stadium der Krankheit gelöscht oder zum Ausdruck gebracht wird, Schmerzsyndrom. Der Schmerz kann im Nacken, Rücken, Brust, Schultergürtel lokalisiert werden, erschweren, die Bewegung der oberen Gliedmaßen einschränken.
Das klinische Bild der Osteochondrose hängt weitgehend von der Lokalisation der Pathologie, dem Entwicklungsgrad des Prozesses und den individuellen Merkmalen der Patienten ab. Pathologie der Bandscheiben, Verdrängung, Protrusion, Hernie und eine Zunahme der Osteophyten führen zu verschiedenen Konsequenzen. Störungen des normalen Blutkreislaufs in Geweben, Einklemmen der Nervenenden, Funktionsstörungen des Spinalkanals, Ödeme, Fibrose von Geweben und Strukturen gehören zu den häufigsten.
Solche Konsequenzen können von vielen verschiedenen Symptomen begleitet werden, die zur Fehldiagnose von Krankheiten führen.
Die häufigsten und charakteristischen Symptome der Osteochondrose sind folgende:

• Schmerzen im Rücken, Nacken, unteren Rücken, Schultergürtel, Rippen;
• Unbehagen, Steifheit der Körperbewegungen, die in bestimmten Körperpositionen auftreten, Biegungen, Kurven, erhöhte Muskelspannung;
• Taubheit der oberen und unteren Gliedmaßen;
• Muskel- und Gelenkbeschwerden, Muskelkrämpfe;
• Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit;
• Schmerz im Herzen;
• Verletzung der Sensibilität der Hände;
• Muskelhypotonie.

Die Symptome einer Osteochondrose variieren je nach Ort der Pathologie:

• bei der Osteochondrose der Halswirbelsäule überwiegen Schmerzen im Nacken, in den Armen, im Schultergürtel, die in den Bereich des Schulterblatts und der Schulter ausstrahlen; Kopfschmerzen, Schwindel, Flackern der "Visiere" oder Flecken vor den Augen, Tinnitus;
• Bei einer Erkrankung der Brustwirbelsäule ist der Schmerz in der Brust, im Herzen, an der inneren Schulter, unter den Armen lokalisiert; Atembeschwerden sind ebenfalls zu bemerken, Kurzatmigkeit ist möglich;
• Osteochondrose der lumbosakralen Wirbelsäule äußert sich in Rückenschmerzen mit Bestrahlung der Beine, der Oberschenkel oder der Beckenorgane, oft verbunden mit sexueller Funktionsstörung.

Oberflächliche Symptome - Rückenmüdigkeit, Schmerzen - können nicht nur auf das Vorhandensein von Osteochondrose hindeuten, sondern auch auf das Hinzufügen anderer Krankheiten oder die Entwicklung anderer pathologischer Prozesse und Störungen, die nicht mit einer Dystrophie der Bandscheiben assoziiert sind. Die Diagnose einer Osteochondrose kann nur von einem Spezialisten gestellt werden, und die Selbstbehandlung für solche Symptome ist nicht akzeptabel.

Klassifikation der Osteochondrose

Arten von Osteochondrose werden nach mehreren Prinzipien unterschieden. Abhängig von der Lokalisation der Pathologie unterscheidet man Osteochondrose der zervikalen, thorakalen, lumbalen, sakralen oder gemischten kombinierten Typen der Erkrankung. Entsprechend den klinischen Manifestationen wird die Osteochondrose unterschiedlicher Lokalisation in Abhängigkeit von den erkannten Symptomen und dem gesamten klinischen Bild in Subtypen unterteilt.
Osteochondrose der Halswirbelsäule:

• je nach Art des Reflex-Syndroms werden Zervikalgie, Zervikokranialgie, Zervikobrachialgie mit verschiedenen Manifestationen (vaskulär, neurodystrophisch, muskulös-tonal) nachgewiesen;
• Bei positivem Ergebnis des radikulären Syndromtests wird eine discogene Läsion der Halswirbelsäulenwurzel diagnostiziert.

Im Falle einer Pathologie der Thoraxebene gibt es:

• bei Reflex-Syndromen - Thorakalgie mit vegetativen, neurodystrophischen oder muskulär-tonalen Manifestationen;
• an der radikulärdiskogener Läsion der thorakalen Wurzeln.

Wenn Osteochondrose des lumbosakralen Niveaus diagnostiziert wird:

• abhängig von der Art des Reflex-Syndroms - Lumbago (Rückenschmerzen), Lumbodynie, Lumbalnarben mit vegetovaskulären, neurodystrophischen oder muskulös-tonalen Manifestationen;
• Das radikuläre Syndrom weist auf eine discogene Schädigung der lumbosakralen Wurzeln hin.
• Wurzelgefäßsyndrom weist auf Radikuloiskämie hin.

Diagnose der Osteochondrose

Für die Diagnose angewandte instrumentelle Untersuchungsmethoden:

• Röntgenuntersuchung der Wirbelsäule;
• Myelographie;
• neurologische Untersuchung von Empfindlichkeitsreflexen.

Zusätzliche Methoden zur Differenzierung und Verfeinerung der Diagnose, dem Stadium der Pathologie, umfassen:

• Computertomographie der Wirbelsäule (CT);
• kernmagnetische Resonanz (NMR);
• Magnetresonanztomographie (MRI).

Therapieansätze bei Osteochondrose

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Die Behandlung basiert auf einem integrierten Ansatz und dauert je nach Stadium 1 bis 3 Monate intensiver Therapie und 1 Jahr unterstützende Maßnahmen, um das Ergebnis zu festigen und einen Rückfall zu verhindern.
Die Therapie der Krankheit Osteochondrose wird in zwei Richtungen durchgeführt, abhängig vom Grad der Osteochondrose und dem Gesundheitszustand des Patienten. Die konservative Behandlung der Krankheit besteht aus der Einnahme von Medikamenten und einer Reihe von Übungen. Eine chirurgische Behandlung in fast jeder Situation kann nicht die erste Wahl sein und wird ohne positive Dynamik, Fortschreiten der Erkrankung vor dem Hintergrund einer konservativen Langzeittherapie verschrieben.
Zusätzlich zu medizinischen Therapien müssen die allgemeinen Empfehlungen zur Osteochondrose befolgt werden: Diät einhalten, Maßnahmen zur Rehabilitation ergreifen.

Konservative Behandlung der Osteochondrose

Die konservative Therapie zielt darauf ab, Schmerzen zu lindern, die Funktion der Wirbelsäule zu normalisieren und negative Veränderungen zu verhindern.
Die folgenden Behandlungen sind in der konservativen Behandlung der Osteochondrose enthalten:

• medikamentöse Therapie. Mittel gegen Osteochondrose werden zur Linderung von Schmerzsyndromen, Entzündungsprozessen im Gewebe und zur Normalisierung von Stoffwechselprozessen des Körpers eingesetzt. Im Falle eines schweren Schmerzsyndroms wird die Verwendung von Medikamentenblockaden von Nervenendigungen empfohlen, die ebenfalls zu einer Verringerung des Schweregrads des muskulär-tonischen Syndroms beitragen. Folgende Arten von Blockaden werden unterschieden: Blockade von Triggerpunkten, intraossär, Facette, paravertebral, epidural;
• physiotherapeutische Methoden. Physiotherapeutische Verfahren helfen bei der Schmerzlinderung, verstärken die Wirkung von Medikamenten und werden auch während der Rehabilitationsphase angewendet. Die häufigste Verwendung von Ultraschallwellen, Magnetfeldern, niederfrequenten Strömen, Laserstrahlen usw.;
• Methoden der Physiotherapie (Physiotherapie) und der Bewegungstherapie. Der Komplex aus speziellen Übungen mit regelmäßiger und korrekter Leistung trägt zur Korrektur der Haltung bei, stärkt die Muskulatur, die Bänder, normalisiert die Muskelfunktion, reduziert die Kompression der Nervenfasern und beugt Komplikationen der Osteochondrose vor. Die Methoden der Physiotherapie und kinesitherapeutischen Verfahren zielen auf die Normalisierung der Stoffwechselvorgänge ab, stellen die vollständige Ernährung der Bandscheiben wieder her, stellen die Position der Wirbel und der Bandscheiben wieder her und verteilen die Belastung im Bewegungsapparat gleichmäßig.
• Massage Manuelle Massagetechniken werden verwendet, um die Durchblutung des Gewebes zu verbessern, Muskelkrämpfe und -klemmen zu lindern und allgemein die Durchblutung zu verbessern. Hydromassage als therapeutische Wirkungsrichtung trägt zusätzlich zu den aufgeführten Effekten zur Normalisierung des Nervensystems des Körpers bei;
• manuelle Therapie. Die Methoden der manuellen Therapie werden individuell ausgewählt. Akupressur am Bewegungsapparat des Körpers hilft, die Durchblutung zu verbessern, die Lymphzirkulation zu verbessern, den Stoffwechsel zu verbessern, die Beweglichkeit des Bewegungsapparates zu korrigieren, das Immunsystem zu stärken und Komplikationen der Osteochondrose zu verhindern;
• Therapie durch Zug (Streckung) der Wirbelsäule mit speziellen Geräten. Der Zweck der Manipulationen ist es, den Zwischenwirbelraum auf normale Parameter, die Korrektur von Verletzungen der Struktur der Wirbelsäule, zu vergrößern.

Osteochondrose: medikamentöse Therapie

Bei der Behandlung der Osteochondrose zielen Medikamente darauf ab, die Schwere der Symptome zu reduzieren, die Blutversorgung des Gewebes und deren Regeneration zu verbessern. Osteochondrose kann nicht nur durch die Einnahme von Medikamenten geheilt werden. Die Therapie sollte kombiniert werden. Dazu gehören Übungen, Diät und vorbeugende Maßnahmen.
Ohne ausgeprägte dystrophische Veränderungen und Schmerzsyndrom kann die Einnahme von Medikamenten ohne Verschreibung eines Spezialisten als ungerechtfertigt angesehen werden.
Medikamente zur Schmerzlinderung und zur Behandlung von Osteochondrose:

• entzündungshemmende Gruppe: Ibuprofensoderzhaschie-Medikamente (Ibuprofen, Nurofen), Karipazim, Pantogematogen, Reoprin und so weiter;
• krampflösende Medikamente: Baclofen, Drotaverinum (Drotaverin, No-Spa), Miolastan, Sirdalud usw.;
• Antioxidationsmittel: Vitamine C (in Form von Ascorbinsäure), E (Tocopherolacetat), N (Thioktsäure);
• Mittel zur Verbesserung der Blutversorgung des Gewebes: Actovegin, Theonikol, Trental, B-Vitamine (hauptsächlich B3);
• Präparate zur Regeneration und / oder Vorbeugung der Degeneration von Knorpelgewebe: Aflutop, Diacerol, Piascledin, Hyaluronsäure.

Medikamente können in Form von Salben, Cremes zur lokalen Anwendung bei Schmerzen, zur oralen Verabreichung und in Form von Injektionen verordnet werden.
Bei akuten Komplikationen werden Medikamente zur medizinischen Blockade von Nervenenden eingesetzt.

Osteochondrose: Diätkost des Patienten

Die Prinzipien der Ernährung basieren auf der Notwendigkeit, die Stoffwechselprozesse zu verbessern und den Körper mit essentiellen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen zu sättigen, einschließlich Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an Antioxidationsmitteln, mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Verbindungen, die zur Regeneration des Knorpelgewebes beitragen. Das für die Osteochondrose empfohlene Trinkregime zielt darauf ab, eine Dehydrierung des Körpers zu verhindern, die das betroffene Gewebe beeinträchtigen kann.
Es ist notwendig, 5-6 mal täglich fraktionell zu essen.
Die Grundlage der Diät sind Milch- und Milchprodukte, mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, frisches Gemüse, Obst, Nüsse und Samen, Getreide, Pilze. Es wird besonders empfohlen, Fleisch- und Fischgelee, Aspik, Aspik, Aspik und die Verwendung von nativem Olivenöl ohne Temperaturbehandlung (zum Anrichten von Salaten usw.) einzubeziehen.
Bevorzugte Methoden der Lebensmittelverarbeitung: gedämpft, backen, kochen.
Beschränken Sie die Aufnahme von Mehl und Süßwaren, fetthaltigen Lebensmitteln, würzigen, salzigen Lebensmitteln und Gewürzen, Konserven und Räuchern, starken Fleischbrühen, Hülsenfrüchten, Zucker und Früchten mit hohem Gehalt (Trauben).
Tagsüber ist es notwendig, mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen, wobei reines Wasser und Mineralwasser, getrocknete Fruchtkompotte, ungesüßte Fruchtgetränke und Kräutertees bevorzugt werden. Es ist notwendig, die Menge an starkem schwarzem Tee, Kaffee, alkoholfreien Getränken und Alkohol zu begrenzen.

Komplikationen bei Osteochondrose

Die Nichteinhaltung der vorgeschriebenen Behandlung, die langfristige Vermeidung des Arztes und das Fehlen einer Therapie bei Osteochondrose tragen zum Fortschreiten der Krankheit bei und verursachen die Entwicklung von Komplikationen, Pathologien und neuen Krankheiten, wie z.

• Bandscheibenvorfall (Bandscheibenvorfall);
• Vorsprung;
• Kyphose;
• Radikulitis;
• Salzablagerungen im Zwischenwirbelraum;
• Rückenmarkstriche;
• Reduktion der Muskelmasse der Gliedmaßen, Muskelatrophie aufgrund von Durchblutungsstörungen;
• Lähmung der unteren Gliedmaßen.

Trotz der Tatsache, dass die Osteochondrose Grad 4 ohne schwere Symptome und Schmerzen voranschreiten kann, ist eine fortgeschrittene Osteochondrose die gefährlichste Entwicklung schwerwiegender Komplikationen und kann zu einer Behinderung des Patienten führen.

Prävention von Osteochondrose

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Die Ursachen der Osteochondrose sind hauptsächlich auf mangelnde Aufmerksamkeit für die Bedürfnisse des Körpers, ungesunde Ernährung und übermäßige Körperbelastungen zurückzuführen. Um das Auftreten pathologischer Veränderungen in der Wirbelsäule zu verhindern und die Dynamik bereits bestehender Osteochondrose einzudämmen, wird empfohlen, sich an die allgemeinen Prinzipien eines gesunden Lebensstils zu halten:

• Beseitigung der Möglichkeit von körperlicher Inaktivität: moderate Bewegung: Bewegung, Joggen, Schwimmen, Radfahren, Skifahren, Turnen, berührungsloses Ringen usw.;
• Während der Arbeit oder anderer Aktivitäten, die mit einem längeren Aufenthalt in einer statischen Haltung verbunden sind, ist es notwendig, alle 45 Minuten Pausen einzulegen, um den Blutkreislauf wiederherzustellen. Wenn Sie lange sitzen müssen, sollten Sie die richtigen Stühle, Stühle mit Unterstützung der Wirbelsäule wählen, die Einhaltung der Normen für die Position der Hände auf dem Tisch, die Füße auf dem Boden oder einen speziellen Ständer überwachen und lernen, Ihre Haltung zu halten (auch Rücken, entspannte Schultern);
• Für eine Nachtruhe ist es erforderlich, eine elastische, bessere orthopädische Matratze mit ebener Oberfläche zu wählen, um zu hohe oder zu flache Kissen zu vermeiden.
• Falls erforderlich, schwere Gegenstände anheben und / oder tragen, um Ruckeln zu vermeiden, Gewichte aus der Position eines Kniebens heben, Spezialgurte verwenden, die den unteren Rücken unterstützen.
• die Wahl des orthopädisch richtigen Schuhwerks: Bei entsprechender Fußbreite, ohne hohe Absätze und einem rechtzeitigen Ersatz wird die Wirbelsäule entlastet. Dies ist besonders für Frauen während der Schwangerschaft wichtig. Im Sommer sollten Sie die Möglichkeit nicht übersehen, auf unebenem Untergrund barfuß zu laufen, es stärkt die Fußmuskulatur und entlastet den Bewegungsapparat.
• Durch die richtige Ernährung fördert das Regime die allgemeine Gesundheit und trägt zum normalen Stoffwechsel bei.
• Mit einer Tendenz zu erhöhter Emotionalität, Angstzuständen mit einer Muskelkrampfreaktion auf Stress lohnt es sich, Entspannungsübungen zu lernen sowie regelmäßig erholsame Massagekurse zu durchlaufen.