Der Autor des Artikels: Alina Yachnaya, Onkologin, Chirurgin, höhere medizinische Ausbildung mit einem Abschluss in Allgemeinmedizin.

Osteoporose - erhöhte Knochenbrüchigkeit, die zu häufigen Frakturen führt. Typischerweise wird die Krankheit im Alter aktiviert, aber ihre Ursachen werden lange vor dem Beginn des Alters gebildet. Und nur eine zeitnahe Prävention der Osteoporose kann die Entwicklung der Krankheit verhindern und gesunde Knochen für lange Zeit erhalten.

Während des gesamten Lebens durchläuft der menschliche Körper fortlaufende Prozesse der Bildung (Osteogenese) und Zerstörung (Resorption) von Knochengewebe: Die jungen Zellen ersetzen die alten, die alten sterben ab und vergehen. Normalerweise sind diese Prozesse im Gleichgewicht: Das Volumen der neu gebildeten Knochensubstanz entspricht dem Volumen der zerstörten. Wenn die Knochenresorption gegenüber der Osteogenese überwiegt, entwickelt sich eine Osteoporose, auf die viele Menschen leider nur dann achten, wenn sie zu weit geht. Präventive Maßnahmen sind daher sowohl im jungen als auch im mittleren Alter wichtig, bis die Krankheit aktiv zu "erheben" ist.

Nach dem 70. Lebensjahr ist jede Person einer altersbedingten Osteoporose ausgesetzt

Wer ist von Osteoporose bedroht?

Eine der ersten Präventionsmaßnahmen besteht darin, das Risiko für die Entwicklung der Krankheit zu bewerten. Um dies zu erreichen, müssen Sie eine Reihe von Faktoren berücksichtigen: Konstitution, Vererbung, allgemeine Gesundheit, Lebensstil, Ernährung und die Höhe der wichtigsten Hormone im Körper (Östrogen, Calcitonin - Schilddrüsenhormon und Parathyroidhormon - Parathyroidhormon).

Die Risikogruppe umfasst:

• Frauen mit schwacher Konstitution - ihre Knochenmasse ist konstitutionell nicht hoch und wird schneller verschwendet;
• Menschen, die eine hungrige Kindheit überlebt haben, weil sich ihre Knochen in der aktiven Wachstumsphase nicht ausreichend mit Mineralien versorgt haben;
• Frauen, die an Östrogenmangel leiden;
• frühe Frauen in den Wechseljahren - ihre Knochenresorptionsphase beginnt früher;
• Menschen beiderlei Geschlechts, die unter Bedingungen ohne Sonnenlicht leben (Vitamin-D-Mangel im Körper);
• Personen, die Substanzen verwenden, die gegen Kalzium verstoßen oder ausscheiden: bestimmte Medikamente (z. B. synthetische Kortikosteroide), Kaffee, Alkohol, Tabak usw.;
• Frauen, deren Mütter an Osteoporose litten;
• Patienten, die an einer gestörten Kalziumabsorption leiden oder diese zu stark aus dem Körper entfernen.

Wenn Sie keiner Risikogruppe angehören, bedeutet dies nicht, dass diese Pathologie Sie nicht bedroht - nur die Entwicklungschancen werden reduziert. Daher ist es für alle wünschenswert, sich an der Verhinderung von Osteoporose zu beteiligen.

Ausführlicher über die Krankheit selbst, ihre Ursachen, Folgen usw. haben wir im Artikel "Osteoporose der Knochen" gesprochen.

Bei reduzierter Knochendichte können Wirbelsäulenbrüche auch unter dem Einfluss ihrer eigenen Körpermasse auftreten.

1. Gesunder Lebensstil

Unabhängig davon, wie viel darüber gesagt wird, ist die Aufrechterhaltung der Gesundheit die wichtigste präventive Maßnahme der Osteoporose, angefangen von Kindheit und Jugend an, zu einer Zeit, in der sich Knochen so viel Mineralstoffe wie möglich ansammeln sollten. Daher kann eine gute Ernährung und Ablehnung von schlechten Gewohnheiten Sie in Zukunft vor vielen Problemen bewahren. So reduzieren selbst kleine Dosen von Alkohol die Osteosynthese (Bildung neuer Knochengewebezellen) und stören die Kalziumabsorption. Rauchen verursacht einen langen Krampf der Kapillaren, wodurch der Mineralfluss in die Knochen, insbesondere in die Wirbelsäule, verhindert wird. Kaffee hilft, Kalzium aus den Knochen zu entfernen und es durch die Nieren aus dem Körper zu entfernen.

2. Macht

Die Verhinderung von Osteoporose mit einer Diät beruht hauptsächlich auf der Kalziumzufuhr. Der Mangel an Nahrung während des aktiven Wachstums kann den Zustand der Knochen nach vielen Jahren beeinträchtigen.

Neben Kalzium müssen die Nahrungsmittel reich an Magnesium und Phosphor sein, d. H. Dem Mineralstoffkomplex, der für die Knochenernährung erforderlich ist, sowie Vitamin D. All dies enthält fermentierte Milchprodukte (insbesondere verschiedene Käsesorten), Eigelb, Leber, Seefisch und frisches Grün und gekeimtes Getreide. Getreide, insbesondere Soja, enthält auch natürliches natürliches Östrogen - ein Analogon des weiblichen Sexualhormons Östrogen, das die Knochenresorption (Zerstörung) verhindert.

Nicht nur Krankheiten und schlechte Gewohnheiten können die normale Aufnahme von Mineralien beeinträchtigen, sondern auch fettarme Diäten. Daher riskieren Mädchen und junge Frauen, die aus Gründen der Harmonie Diät machen, diese heimtückische und schwere Krankheit in ihren Körper.

Überschüssiges Salz in Lebensmitteln kann dazu beitragen, das Kalzium aus den Knochen zu entfernen und mit Urin aus dem Körper zu entfernen. Wenn also bereits Osteoporose „an Ihre Tür klopft“, muss die verbrauchte Salzmenge streng kontrolliert werden.

3. Vorbereitungen

Wenn die Kalziumzufuhr aus der Nahrung den Tagesbedarf nicht erreicht, müssen Arzneimittel, die leicht verdauliche Formen von Calciumsalzen (Gluconat, Laktat und andere) enthalten, in die Ernährung aufgenommen werden. Die Akzeptanz solcher Mittel gegen Osteoporose ist gleichzeitig Behandlung und Vorbeugung, denn ohne eine normale Menge an Mineralien ist es unmöglich, Knochen wiederherzustellen. Es ist ratsam, Produkte zu wählen, die einen ausgewogenen Mineralkomplex enthalten, einschließlich Kalium, Phosphor und Magnesium - der gesamte Stoffsatz, den die Knochen benötigen, liefert ihnen die beste Ernährung.

Frauen in den Wechseljahren werden Produkte gezeigt, die Östrogen enthalten - weibliche Sexualhormone. Bevorzugte Medikamente mit Phytoöstrogenen - pflanzliche Analoga von Östrogen, die ihren Mangel ohne negative Folgen ausgleichen können.

Eine vielversprechende Richtung der Vorbeugung ist die Verwendung von Bisphosphonaten - Arzneimitteln, die die Aktivität von Osteoklasten (Zellen, die Knochengewebe zerstören) hemmen. Solche Tools sind äußerst effektiv und einfach zu bedienen (einige müssen nur einmal im Monat genommen werden).

Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel mit pflanzlichen Analoga von Schilddrüsen- und Nebenschilddrüsenhormonen, die sich positiv auf den Kalziumstoffwechsel auswirken. Da es sich bei diesen Arzneimitteln nicht um Arzneimittel handelt, ist die Wirkstoffdosis niedriger als die therapeutische und hat keine Nebenwirkungen auf den Körper. Sie können ohne Rezept genommen werden.

4. Sportunterricht

Körperliche Aktivität hilft auch, die Knochendichte aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus kann es sinnlos sein, sich nach der Entwicklung der Osteoporose der körperlichen Ertüchtigung zu widmen - körperliche Aktivität ist zur Vorbeugung von Nutzen, da die Muskelunterbrechung die Demineralisierung der Knochen fördert. So reduziert die Bettruhe für 3-4 Monate das Volumen der Knochenmasse um 10-15%. Und regelmäßige körperliche Ertüchtigung für den gleichen Zeitraum kann den Verlust nur um 1-2% ausgleichen.

Die Übung zur Vorbeugung von Osteoporose sollte moderat sein. Es können nicht nur Sporttraining sein, sondern auch Tänze, Fitness, Aerobic... Moderate Kraftübungen an Simulatoren sind nützlich. Die Hauptsache ist, dass die körperliche Aktivität regelmäßig ist, denn wenn Sie von Zeit zu Zeit Ihrer Gesundheit Zeit geben, kann das gewünschte Ergebnis überhaupt nicht erzielt werden.

Eine sehr wirksame präventive Maßnahme sind spezielle therapeutische Übungen zur Osteoporose (auch wenn Sie nicht krank sind).

5. Sonnenbaden

Jeder weiß über die Vorteile von Sonnenlicht Bescheid, und wenn Sie in Regionen mit wenig Sonne leben, sollten Sie mindestens einmal im Jahr zu Ihrer Haut gehen, wo Ihre Haut mit Sonnenlicht und Vitamin D gesättigt ist. Wenn dies nicht möglich ist, gibt es eine Alternative - Bräunung unter ultraviolettem Quarz Lampen, aber mit allen Sicherheitsvorkehrungen und ohne Fanatismus.

6. Behandlung chronischer Krankheiten

Diejenigen Patienten, die an Erkrankungen leiden, die zu einer Verletzung der Calciumaufnahme führen oder deren Ausscheidung erhöhen, müssen alle Maßnahmen ergreifen, um diese Krankheiten zu beseitigen. Diese Krankheiten sind Störungen des Hormonstatus, einige Erkrankungen der Leber, der Nieren und des Magen-Darm-Trakts. Ist eine vollständige Erholung nicht möglich, wird eine Ersatztherapie mit Mineralstoffpräparaten verordnet. Die Ersatztherapie wird auch jenen Menschen verschrieben, die lange Zeit gezwungen sind, Medikamente zu nehmen - Calciumantagonisten *, zum Beispiel Hormone, Phosphate, Fluoride in großen Dosen.

* Antagonisten sind Substanzen, die an zelluläre Rezeptoren binden und ihre Reaktion auf die natürlichen Signale des Körpers reduzieren. Lesen Sie hier mehr darüber.

7. Medizinische Kontrolle

Das Foto zeigt den Vorgang der Densitometrie.

Präventive Maßnahmen zur Vorbeugung von Osteoporose sind zweifellos für jedermann notwendig. Aber für diejenigen, die ein Risiko für die Entwicklung dieser Krankheit haben, ist eine regelmäßige ärztliche Überwachung besonders wichtig. Wenn das Ergebnis der Densitometrie (eine spezielle Röntgenmethode zur Messung der Knochendichte) zeigt, dass die Knochen an Dichte verlieren - der Arzt wird Ihnen sagen, wie Sie Osteoporose vorbeugen und eine vorbeugende Behandlung verschreiben können. Frauen über 40 müssen einmal pro Jahr den Zustand der Knochen feststellen.

Osteoporose - Was ist das, Symptome, Vorbeugung von Osteoporose, insbesondere bei Frauen

Heute werden wir über Osteoporose und deren Prävention sprechen.

Nach 35 Jahren schwächt der durchschnittliche Organismus die hormonelle Wiederauffüllung durch Sexualhormone (dies ist besonders bei Frauen zu beobachten), der Stoffwechsel verlangsamt sich, es werden immer weniger zellwachstumsfördernde Substanzen produziert, Calcium wird schlechter aufgenommen und chronische Krankheiten häufen sich.

All dies führt zusammen zu Osteoporose - einer Knochenverdünnung. Auf Haushaltsebene werden die Knochen brüchiger und brüchiger.

Was ist Osteoporose?

Osteoporose ist eine metabolische Skeletterkrankung, die von einer Abnahme der Knochenmasse und einer erhöhten Knochenbrüchigkeit begleitet wird. Manifestierte Anfälligkeit für spontane oder minimal verletzte Frakturen.

Jugendliche in der Pubertät sind am anfälligsten für Osteoporose, Frauen nach der Menopause und senile Osteoporose entwickelt sich am häufigsten nach 65 bis 70 Jahren.

Oft erfährt eine Person, dass sie bereits zu Beginn der Frakturen Osteoporose hat, was für eine rechtzeitige Behandlung und Vorbeugung etwas zu spät ist.

Frakturen bei dieser Pathologie treten in Problembereichen auf (in den Gelenken des Unterarms, im Körper der Wirbelkörper, in der Tat, der Wirbelsäule und des Halses des Femurs).

Diagnose von Osteoporose

Die Diagnose der Osteoporose basiert auf Röntgenuntersuchungen und Densitometrie - einer Studie zur Knochendichte.

Eine quantitative Computertomographie, Blut- und Urintests zur Bestimmung der Kalzium- und Phosphorgehalte in diesen Tests helfen bei der Diagnose.

Über Kalzium - der Hauptbestandteil gesunder Knochen

Kalzium wird dem Körper mit Nahrung zugeführt. Wenn es unter dem Tagesbedarf liegt, beginnt der Körper automatisch, das fehlende Kalzium aus den Knochen zu extrahieren - Osteoporose entwickelt sich.

Mit dem Fehlen neuer Kalziumzufuhr verlieren unsere Knochen dieses wichtige Element mit einer Rate von 1% pro Jahr. Es scheint ein bisschen zu sein. Dies ist jedoch nur auf den ersten Blick möglich. Lassen Sie uns berechnen: Im Alter von 70 Jahren haben wir nur noch 2/3 der Knochenmasse übrig - wir trocknen aus, werden alt, ahnen. Ein leichter Schlag genügt unseren alten Männern, um sich einen Nacken zu brechen. Schwerer Zustand, nach dem sich viele nicht erholen.

Jetzt ist die Osteoporose katastrophal jünger, erste Anzeichen sind bereits in Röntgenstudien von 30-Jährigen zu finden. Die Ökologie der Großstädte, die Faszination für Alkohol und Rauchen, unausgewogene Ernährung, die härteste Hypodynamie - all dies führt dazu, dass wir bereits in 45-50 Jahren wie unsere reifen Großmütter in 80 werden.

Ursachen der Osteoporose

Entzündliche Erkrankungen der Gelenke und des Knochengewebes - Arthritis, Schleimbeutelentzündung, komplizierte Frakturen, Stoffwechselkrankheiten, Erkrankungen des Nervensystems, Kreislauforgane - wirken als erschwerende Faktoren für die beschleunigte Entwicklung von Osteoporose.

Risikofaktoren für Osteoporose sind:

• Langzeitdiäten, die in der Ernährung von Milchprodukten und Fischen eingeschränkt sind;
• schwache körperliche Aktivität;
• Missbrauch von Alkohol, Kaffee und Rauchen;
• längerer Gebrauch bestimmter Medikamente;
• Wechseljahre

Symptome der Osteoporose der Knochen

Das ganze Problem der Entwicklung dieser Skeletterkrankung besteht darin, dass es in den frühen Stadien praktisch schwer zu sehen ist.

Und nur dann, wenn die Knochen bereits aktiv Kalzium verlieren, treten erste Anzeichen einer Osteoporose auf:

• Knochenreaktion auf Wetteränderungen - Schmerzen, Schmerzen, Torsion, Krämpfe;
• erhöhte Müdigkeit;
• die Verschlechterung der Qualität der Zähne, die Entwicklung von Parodontitis, Plaque auf den Zähnen;
• frühes graues Haar und sein Verlauf über den gesamten Kopf und andere Körperteile;
• Häufig werden Probleme mit der Aufnahme von Kalzium mit Pathologien der Schilddrüse und dem Auftreten von Herzklopfen verbunden.

Die Vorbeugung von Osteoporose basiert auf der richtigen Ernährung - Sie sollten so gut wie möglich versuchen, Nahrungsmittel mit hohem Kalziumgehalt zu verwenden. Zum Beispiel: Milchprodukte, Käse, Fisch, grüne Blätter von Gemüse.

Die besten Kalziumpräparate für Osteoporose

Wenn der tägliche Kalziumbedarf die Nahrungsaufnahme nicht überlappt, wird empfohlen, Arzneimittel einzunehmen - Kalziumgluconat, Kalziumlaktat, kombinierte Arzneimittel mit Vitamin D - Kalzium D3 Nycomed, Kaltsinova, Vitrum Osteomag, Kalzium Advance usw.

Durch Übung können Sie die Muskeln stärken, und dies wiederum stärkt die Struktur des Skeletts.

Schnelles Laufen ist sehr nützlich, Sie können Nordic Walking mit Stöcken für bessere Stabilität, zum Tanzen und Schwimmen machen.

Wer behandelt Osteoporose der Wirbelsäule, Gelenke

Es hängt alles von der Ursache der Osteoporose ab. Meistens handelt es sich jedoch um einen orthopädischen Traumatologen. Endokrinologen und Rheumatologen können sich der Behandlung von Osteoporose anschließen.

Prävention von Osteoporose

• Mehr Bewegung (20 Minuten Gymnastik pro Tag kann das unvermeidliche Alter und insbesondere die Osteoporose um 10 bis 15 Jahre verzögern, da dank des ständigen Trainings die normale Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, der Stoffwechsel und die Ernährung des Knochengewebes erhalten bleiben).

• Ernährung, reich an Kalzium, Magnesium, Zink, Vitamin D (notwendig für eine bessere Aufnahme von Kalzium).

• Eine gravierende Erniedrigung der Ernährung von fettreichen, cholesterinreichen Lebensmitteln, der Übergang von der Fleischkomponente zum Fisch, Milch-Gemüse.

• Mehr frische Luft (nur in Gegenwart der Sonne bildet natürliches Vitamin D).

• Die Einschränkung der Ernährung bei der Osteoporose-Aufnahme von Salz und Zucker sowie von Alkohol (Zucker benötigt Calcium, Mangan, Magnesium und Phosphor), und wenn diese Elemente nicht in der menschlichen Ernährung enthalten sind, werden die Knochen, Körperzellen und der Zucker die Knochenbildung erfolgreich hemmen Salz fördert auch die Auslaugung von Kalzium aus unseren Knochen.

• Verbrauch, wenn auch teurer, aber gereinigt von Chlor und Verunreinigungen des Schwermetallwassers. Chlor und Salze von Schwermetallen setzen sich in unseren Fugen fest, verkrusten unsere Gefäße und zementieren die Wirbelsäule.

• Rechtzeitige Behandlung chronischer Krankheiten, da einige Krankheiten eine ständige Einnahme von Kalziumantagonisten, Phosphaten, Fluoriden und Hormonen erfordern, die den Kalziumhaushalt im Körper erheblich beeinträchtigen.

Prävention von Osteoporose bei Frauen nach 50 Jahren, insbesondere Diät

Frauen leiden viermal häufiger an Osteoporose als Männer. Deshalb sollten sie dies besonders beachten. Dies ist wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass Frauen während ihres gesamten Lebens mehr Kalzium verlieren - während der Schwangerschaft, beim Stillen, bei hormonellen Störungen des weiblichen Genitalbereichs und sogar während der Menstruation.

Menschen im mittleren Alter und insbesondere Frauen in den Wechseljahren, da Östrogen (weibliche Sexualhormone) aufhören, sie zu schützen, ist es notwendig, die mit der Nahrung zugeführte Menge an Kalzium auf 1, 2 -1, 5 g zu erhöhen.

Diät für Osteoporose - Ernährung

Kalzium ist in ausreichender Menge in Fisch (Sardinen mit Knochen, Lachs), Meeresfrüchten, Milch und Milchprodukten, Gemüse (Karotten, Sellerie, Kohl, Spinat, Broccoli, Salat), in getrockneten Aprikosen, Mandeln, Bohnen, Bohnen, Sojabohnen, Samen enthalten Sesam, Kürbiskerne, Passionsfrüchte mit exotischen Früchten.

Von den Getränken empfohlen afrikanischen Tee Rooibos.

Das Essen von Himalayasalz ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Osteoporose, da es die Knochendichte erhöht.

Es ist notwendig, eine solche Ernährung zur Vorbeugung von Osteoporose mit einem Aufenthalt in der Sonne (mindestens 15 Minuten pro Tag) zu kombinieren, wobei Vitamin D, das in der Sonne produziert wird, die Knochenmineralisierung fördert und den Calcium-Phosphor-Stoffwechsel reguliert.

Volksheilmittel gegen Osteoporose

Das beliebteste Volksheilmittel gegen Osteoporose ist gemahlene Eierschalen. Dazu müssen Sie frische Hühnerei- oder Wachteleier (gewaschen und getrocknet) in einen Mörser zu Pulver schlagen.

Täglich morgens in Haferbrei oder Hüttenkäse trinken und 1, 5 - 3 Gramm dieses Pulvers bestreuen. In Volksrezepten empfiehlt es sich manchmal, ein paar Tropfen Zitronensaft zu löschen.

Gymnastik mit Osteoporose

Das Wichtigste in der Gymnastik bei Osteoporose von Knochen ist die Dosierung der Belastung und die Einschränkung der Kraftübungen im Anfangsstadium des Trainings.

Um Kraftübungen zu ersetzen, kann es gut sein, zu Fuß zu gehen (30-40 Minuten) und moderaten Tanzstunden (5-10 Minuten pro Tag).

Wir fügen Flexibilitätsübungen hinzu - wir machen jegliche Dehnungsübungen je nach Stärke des Yoga, Qigong.

Wenn es die Möglichkeit gibt, an Simulatoren zu üben, fügen wir Widerstandsübungen hinzu, indem wir das Gewicht eines anderen Objekts überwinden. Empfohlener Unterricht dreimal pro Woche, vorzugsweise an allen Muskelgruppen des Rückens, des Bauches und der Gliedmaßen.

Osteoporose - was ist das? Symptome, Behandlung, Ursachen, frühe Anzeichen und Prävention

Osteoporose ist eine progressive Skeletterkrankung mit einer Abnahme der Knochendichte und einem erhöhten Risiko für Frakturen. Meistens tritt es bei Frauen auf, die das Einsetzen der Wechseljahre erlebt haben und sich in den Wechseljahren befinden. Sie, die sich in der „Risikogruppe“ befinden, sollten besonders auf ihre Gesundheit achten und alle Manifestationen der Krankheit berücksichtigen.

Die schmerzenden Gelenke am Wetter, ständige Schmerzen im unteren Rückenbereich, brüchige Nägel und Haare - solche Symptome sind nicht immer harmlos, wie allgemein angenommen wird. Manchmal sind dies die ersten Anzeichen für eine beginnende Osteoporose. Um rechtzeitig zum Arzt gehen und den Krankheitsverlauf stoppen zu können, ist es wichtig, Risikofaktoren und Behandlungsmethoden zu kennen.

Als nächstes überlegen Sie, was es für die Krankheit ist, warum Frauen häufiger krank sind als Männer und wie Sie sich schützen, indem Sie bestimmte Regeln und Methoden der Prävention befolgen.

Was ist Osteoporose?

Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der die Knochendichte reduziert wird, mit dem Auftreten ihrer Zerbrechlichkeit und der Neigung zu pathologischen Frakturen. Mit anderen Worten ist Osteoporose eine erhöhte "Porosität" des Skeletts.

Menschliche Knochen enthalten Kalzium und Phosphor, was sie hart und dauerhaft macht. Normalerweise steigt die Knochendichte auf 25 bis 30 Jahre an, erreicht im Alter von 35 Jahren ein Maximum und beginnt dann allmählich abzunehmen. Mit der Krankheit kommt es zu einem übermäßigen Auslaugen von Mineralien aus dem Knochengewebe, die Knochen werden porös und ähneln einer Schwammstruktur, einer Abnahme der Knochendichte - Osteopenie.

Diese Krankheit betrifft gleichzeitig alle Knochen des Skeletts, was in den einfachsten Lebenssituationen mit den häufigsten Belastungen zu Frakturrisiken führt.

Die Risikogruppe für Osteoporose umfasst vor allem Frauen der Altersgruppe über 55, die in den Wechseljahren sind.

Außerdem leiden Patienten mit reduziertem Sexualhormonspiegel, Personen mit erhöhtem Schwitzen, geringem Gewicht, erblicher Veranlagung sowie Personen, die eine sitzende Lebensweise haben, an Osteoporose.

Gründe

Die Ursache für Osteoporose kann eine lange Erfahrung mit Rauchen, Alkoholmissbrauch, Verdauungsproblemen, Funktionsstörungen von Stoffwechselsubstanzen oder Erkrankungen sein. Im Alter wird Osteoporose häufig aufgrund einer schlechten Kalziumaufnahme sowie von Nährstoffen im Darm gefunden.

Die Folgen der Osteoporose in Form von Frakturen der Wirbelkörper und der Röhrenknochen führen bei älteren Menschen zu einer deutlichen Erhöhung der Morbidität und Mortalität. Die Hauptgründe, die zur Entwicklung einer Osteoporose führen können, sind:

• Rauchen und Alkoholmissbrauch;
• Mangel an körperlicher Aktivität und sitzender Lebensweise;
• falsche Ernährung und Missbrauch von restriktiven Diäten;
• Verwendung von Medikamenten (normalerweise hormonell);
• Verletzung der Verdauung, Schilddrüse und Pankreas;
• hormonelle Veränderungen während der Wechseljahre;
• Verletzung der Funktion der Eierstöcke (oder deren Entfernung) und der Nebennieren sowie anderer Erkrankungen der Hormondrüsen.

Weibliche Risikofaktoren

Die Hauptursache für Osteoporose ist ein Mangel an Kalzium in den Knochen. Mit 25 bis 30 Jahren haben die Mädchen den sogenannten Höhepunkt der „Knochenaktivität“, wenn die Knochendichte auf dem höchsten Niveau liegt. Nach 30 Jahren, näher an 40, beginnt die Kalziumzufuhr in den Knochen unseres Skeletts abzunehmen, was wir jedoch erst in den Wechseljahren bemerken.

Wenn die Menopause bei Frauen ist, hört der Körper auf, ein Hormon namens Östrogen zu produzieren, das die Anwesenheit von Kalzium in den Knochen kontrolliert. Danach halten die Zerstörerzellen nichts mehr zurück und zerstören unbarmherzig unsere Knochen.

Das Risiko für Osteoporose bei Frauen ist in folgenden Fällen erhöht:

• frühe Wechseljahre (bis zu 44 Jahre);
• Entfernung des Uterus und / oder der Eierstöcke;
• Fehlen der Menstruation für mehr als sechs Monate, verursacht durch das Einhalten einer strengen Diät (Fasten) oder erhöhte körperliche Anstrengung.

Bei Männern

Das Risiko einer Osteoporose bei Männern wird nach Ansicht einiger Wissenschaftler durch einen Rückgang des Testosteronspiegels im Blut ausgelöst. Die folgenden nachteiligen Faktoren können diesen Zustand verursachen:

• Einnahme von Glukokortikoiden;
• Alkoholismus;
• rauchen;
• Hypogonadismus (eine Pathologie, bei der der Testosteronspiegel unter einen kritischen Punkt fällt).

Klassifizierung

Primäre Osteoporose

Primäre (involutionale, postmenopausale, senile oder senile) Osteoporose. Sie entwickelt sich in der Regel im Alter (nach 50 Jahren). Die Risikofaktoren für primäre Osteoporose sind:

• fortgeschrittenes Alter;
• gebrechlicher Körperbau;
• kleine Statur;
• Hinweise zur Familiengeschichte von Frakturen;
• spätes Einsetzen der Menstruation (nach 15 Jahren);
• frühzeitige Beendigung der Menstruation (bis zu 50 Jahre);
• spärliche und seltene Menstruation;
• Unfruchtbarkeit;
• längere Laktation (mehr als 6 Monate).

Primäre Osteoporose entwickelt sich bei Frauen 4-5-mal häufiger als bei Männern.

Sekundäre Osteoporose

Was ist das? Die sekundäre Osteoporose entwickelt sich, wenn im menschlichen Körper Prozesse entwickelt werden, die den Austausch von Knochengewebe verändern (Verringerung seiner Masse). Die Gründe für die Entwicklung einer sekundären Osteoporose umfassen die folgenden Störungen des Hormonstoffwechsels:

1. erhöhte Aktivität der Schilddrüse (Hyperthyreose), Diabetes mellitus, Hyperparathyreoidismus, Hyperkortizismus (entwickelt als Folge einer längeren Anwendung von Corticosteroiden oder als Folge chronischer Erkrankungen).
2. Die Ursachen für die Entwicklung können außerdem sein: Leukämie (Leukämie), Myelom, metastasierter Knochenschaden, Thalassämie

Senile Osteoporose (Senile) oder andere Formen dieser Erkrankung sind ebenfalls in Abhängigkeit vom Ort der pathologischen Veränderungen unterteilt:

• Osteoporose der Wirbelsäule. Es kommt zu einer Zerstörung der Wirbel, die sich in starken Rückenschmerzen äußert.
• Hüfte Charakterisiert durch die Zerstörung des Schenkelhalses. Ohne richtige Behandlung kann es sogar zum Tod kommen. Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit eines Bruchs oder einer Verlagerung der Knochen.
• Osteoporose aufhören. Bei den ersten Symptomen dieser Pathologie wird das Auftreten von Krämpfen in den Wadenmuskeln beobachtet.
• Das Knie In Ermangelung einer angemessenen Behandlung kann dies schwerwiegende Folgen haben, einschließlich einer Behinderung des Patienten.
• Gelenkarme Osteoporose, die nur große Gelenke betrifft.

Grad

Es gibt 4 Stadien der Osteoporose, von denen jedes von seinen eigenen Symptomen und seiner Behandlung begleitet wird.

• Es wird in einer Abnahme der Knochendichte festgestellt. Bei der Röntgendiagnostik zeigt sich eine signifikante Transparenz des Röntgenschattens und der Streifigkeit der Umrisse der Wirbel.
• Dieser Grad des Leidens wird ausschließlich von der medizinischen Forschung bestimmt;

• Der zweite Grad ist eine milde Form, bei der eine Ausdünnung der Trabekel festgestellt wird, eine moderate Abnahme der Knochendichte.

• Der dritte Grad - mit einer solchen Entwicklung der Krankheit ist es möglich, die Deformierung in einigen Teilen der Wirbelsäule zu identifizieren, wobei sich allmählich ein Buckel auf dem Rücken bildet.

• Der vierte Grad ist der gefährlichste Grad der Osteoporose. Die Knochen "leuchten" praktisch, was sich bei der Radiographie bemerkbar macht.
• An einigen Stellen bilden sich Knochenverdickungen, der Patient neigt bei der geringsten körperlichen Aktivität zu Verletzungen.

Da der Zustand des Knochengewebes von der Östrogenproduktion abhängt, steigt die Häufigkeit der Osteoporose nach dem Einsetzen der Menopause dramatisch an. Frauen im Alter von 50 bis 55 Jahren leiden unter Osteoporose 4-7 Mal häufiger an Frakturen als Männer. Im Alter von 70 Jahren hat jede zweite Frau Brüche.

Erste Anzeichen

Nun zu den Schildern. Vielleicht denken viele von Ihnen: Was ist der Unterschied zwischen den Symptomen der Osteoporose und den Anzeichen. Symptome sind das, was wir über das Vorhandensein der Krankheit empfinden und annehmen können, und die Anzeichen, die wir beobachten, das heißt, was bereits den Beginn der Krankheit anzeigt.

Die primären Symptome einer Osteoporose sind schwer zu bestimmen, daher wird die Krankheit oft als "stiller Mörder" bezeichnet. Die Tatsache, dass Knochengewebe zerbrechlich und brüchig geworden ist, erfahren die Menschen nach einem Bruch der Gliedmaßen. Es stellt sich die Frage: Wie kann der Zustand der Knochen auf Osteoporose überprüft werden? Es lohnt sich, auf die sekundären Zeichen hinzuweisen:

• bückiger seniler Buckel;
• ein Rückgang des Wachstums um 3-5 cm pro Jahr;
• Körperschmerzen und Gelenke.

Um Frakturen zu vermeiden, sollte ein Arzt auf frühe Anzeichen einer Osteoporose untersucht werden, z. B. schlechte Haltung, Schmerzen in der Brust- oder Lendenwirbelsäule oder deren Krümmung.

Eine dringende Konsultation eines orthopädischen Traumatologen, eines Rheumatologen und eines Endokrinologen ist erforderlich, wenn innerhalb kurzer Zeit zwei Frakturen aufgetreten sind, Knochenschmerzen vorhanden sind oder das Wachstum um 1,5 cm oder mehr abgenommen hat.

Symptome einer Osteoporose

Die Krankheit kann lange Zeit völlig asymptomatisch sein. Die ersten Symptome einer Osteoporose treten häufig bereits im Stadium einer schweren Osteopenie auf und äußern sich im Auftreten von Knochenbrüchen. Frakturen werden normalerweise in der Brust (Rippen), Wirbelkörpern, Oberschenkelhals und Röhrenknochen festgestellt.

Es gibt jedoch noch einige Symptome, die eine Person vor einer drohenden Gefahr warnen können:

• Die Körpergröße (um 3 cm) nimmt gegenüber dem Wert in 25 Jahren leicht ab;
• Übermäßige Beuge. Es kann auf das Vorhandensein von Wirbelbrüchen schließen.
• Starke Schmerzen im unteren Rücken können auch über Frakturen im entsprechenden Bereich der Wirbelsäule sprechen;
• Periodische Knochenbrüche aufgrund von Stürzen aus einer Höhe, die der Höhe einer Person entspricht. Meistens sind die Wirbel, der Schenkelhals und das Handgelenk beschädigt.
• Die ersten Symptome einer Osteoporose können sich als Schmerzen in der Brust- und Lendengegend manifestieren, die durch längere statische Belastungen (z. B. bei sitzender Tätigkeit usw.) verursacht werden.
• Es kann auch Beinkrämpfe geben, die nachts festgestellt werden.
• Die Nägel werden brüchig und der Delaminierung ausgesetzt.

Außerdem beginnen manche Menschen, bei denen Osteoporose diagnostiziert wurde, plötzlich grau zu werden, sie bemerken einen schnellen Herzschlag - diese Symptome sind selten, treten jedoch auf. Es gibt eine Reihe von Anzeichen für die betreffende Krankheit, die einfach nicht ignoriert werden können. Dazu gehören:

• ständiges Schweregefühl im Bereich zwischen den Schulterblättern;
• Krümmung der Wirbelsäule;
• häufige Frakturen großer und kleiner Knochen;
• allgemeine Muskelschwäche;
• das Wachstum nimmt ab.

Die oben genannten Anzeichen deuten darauf hin, dass Osteoporose schwierig ist und ein irreversibler Prozess ist. In diesem Fall kann dem Patienten nur geholfen werden, indem der allgemeine Gesundheitszustand stabilisiert und das Fortschreiten der Erkrankung gestoppt wird.

Bei dieser Krankheit kann eine Fraktur unter dem Einfluss einer sehr schwachen Last auftreten. Wenn Sie beispielsweise versuchen, einen Topf mit Wasser zu heben, kommt es zu einer Fraktur des Radialknochens im Handgelenksbereich. Um dies zu vermeiden, ist es notwendig, die Osteoporose zu diagnostizieren, lange bevor sie "Unglück verursacht".

Statistiken zeigen, dass die Symptome der Osteoporose bei Frauen nach 50 Jahren in unterschiedlichen Ausprägungen in 30% ausgedrückt werden, was hauptsächlich auf eine Abnahme der Östrogensynthese im Körper zurückzuführen ist.

Die Gefahr der Erkrankung liegt in der langsamen asymptomatischen Entwicklung oder im Auftreten von geringfügigen Symptomen, die sogar Ärzte auf Manifestationen von Arthritis austauschender Art hinweisen. Obwohl sich Arthritis und Osteoporose gleichzeitig entwickeln, handelt es sich dabei um verschiedene Krankheiten: Osteoporose ist eine systemische Erkrankung.

Komplikationen

• Die häufigsten Frakturen der Wirbelkörper, des Oberschenkelhalses und der radialen Knochen. Frakturen des Oberschenkelknochens rangieren nach Angaben der WHO unter allen Ursachen für Behinderung und Mortalität auf Platz 4 der Osteoporose. Osteoporose reduziert die Lebenserwartung um 12–20%.
• Die erste Fraktur der Wirbelsäule 4-fach erhöht das Risiko von wiederkehrenden Frakturen der Wirbelsäule und 2-fach Hüftfrakturen.
• Lange Bettruhe trägt zur Entwicklung von Lungenentzündung, Druckgeschwüren und Thrombembolien bei.

Verlangsamung der Entwicklung der Osteoporose, die Vorbeugung von Komplikationen ist durch rechtzeitige Behandlung des Arztes, Durchführen von Labor- und Instrumentendiagnostik und Empfangen von Empfehlungen in Bezug auf Behandlung und Korrekturtherapie möglich. Daran müssen sich alle, insbesondere Frauen im mittleren Alter, erinnern.

Diagnose

Osteoporose ist eine Krankheit, die an der Schnittstelle vieler medizinischer Disziplinen liegt. Die Suche nach den Ursachen beginnt meistens beim Frauenarzt, Endokrinologen oder Therapeutenbüro. Manchmal, wenn sich die Manifestation der Krankheit einmal als pathologischer Bruch manifestiert, kann es sich um einen Traumatologen - Orthopäden handeln.

Als Hinweise für das Verfahren der Densitometrie werden folgende Zustände berücksichtigt:

• frühes Einsetzen der Wechseljahre;
• Anorexie;
• sekundäre Amenorrhoe (Langzeitverlauf);
• Nierenversagen (chronisch);
• Hypogonadismus (primär);
• Hyperparathyreoidismus;
• niedriges Testosteron (insbesondere für Männer);
• Unterernährung;
• Östrogenmangel;
• das Vorhandensein von Krankheiten, die mit Osteoporose einhergehen können (Spondyloarthritis, rheumatoide Arthritis, Osteochondrose usw.);
• Corticosteroid-Therapie.

Diagnose der Osteoporose umfasst:

• Eine Röntgenuntersuchung, bei der ein Röntgenbild des Knochens aufgenommen wird und der Zustand des Knochens und seine Dichte anhand der Sättigung seiner Farbe im Bild beurteilt werden. Je heller der Rahmen ist, desto größer ist die Störung.
• Absorptionsmessung - Diagnose der Krankheit mit Hilfe von zwei Strahlen und nicht einer wie bei einem Densitometer. Je mehr Knochen Strahlung absorbiert, desto schwerwiegender und umfassender ist die Zerstörung.
• Ultraschall In diesem Fall wird die Geschwindigkeit der Ultraschallabsorption berücksichtigt, je höher sie ist, desto offensichtlicher ist die Störung der Knochengewebestruktur.
• Einzelphotonendichtemessung. Diese Methode basiert auf der Bestimmung der Dichte des Knochengewebes und dauert nicht länger als 15 Minuten. Computertomographie.
• Biochemische Analyse von Blut. Damit können Sie die genauen Blutspiegel von Kalzium, alkalischer Photophase, Vitamin D, Parathyroidhormon und Phosphor bestimmen.

Osteoporose-Behandlung

Osteoporose wird mit Medikamenten behandelt, Menschen mit endokrinen Störungen werden Medikamente verschrieben, die zur Wiederherstellung des Hormonspiegels beitragen. Ältere Menschen erhalten Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Kalzium und Vitamin D sind. Frauen werden Hormonersatztherapie sowie Bisphosphonate in den Wechseljahren verschrieben.

Absolut alle Patienten, Ärzte werden eine spezielle Diät, Physiotherapie und Massagen verschreiben. Natürlich sollte jede Leistungsbelastung minimal sein - nur ein Fachmann kann ein angemessenes Trainingsprogramm wählen, wobei der Grad der Zerbrechlichkeit der Knochen berücksichtigt wird.

Das Hauptziel bei der Behandlung von Osteoporose ist die Verringerung des Knochenverlustes bei gleichzeitiger Aktivierung des Erholungsprozesses. Die umfassende Behandlung der Osteoporose umfasst die hormonelle Therapie (Östrogene, Androgene, Gestagene), Vitamin D, Bisphosphonate und Calcitonin.

Zur Behandlung von Osteoporose-Medikamenten verwendet:

• Arzneimittel, die die Knochenbildung anregen: Bioflavonoide, Vitamin D3; Salze von Strontium, Calcium und Fluor
• Präparate zur Unterdrückung der Knochenresorption: Bisphosphonate (Zoledronsäure, Risedronat, Ibandronat, Alendronat, Pamidronat), Calcitonin, natürliche Estrogene
• Hormonelle Medikamente gegen Osteoporose werden nach Geschlecht, Alter und Risikofaktoren ausgewählt. Bei der Auswahl von Medikamenten für Frauen werden die klimakterische Phase, das Vorhandensein der Gebärmutter und der Wunsch der Frau, menstruationsähnliche Reaktionen in der postmenstruellen Periode zu haben, berücksichtigt.

Leider ist es heute unmöglich, die Osteoporose vollständig zu heilen. Mit Hilfe von Medikamenten, die die Aufnahme und anschließende Aufnahme von Kalzium beeinflussen, ist es jedoch möglich, den Zustand des Skelettsystems signifikant zu verbessern.

Physiotherapie

Ein gesunder Lebensstil ist ein großer und sicherer Schritt bei der Behandlung von Osteoporose. Das Konzept eines gesunden Lebensstils bezieht sich in diesem Fall auf medizinische Gymnastik, Massage und Sonnenbaden.

Regelmäßige Gymnastik (eine Woche mindestens dreimal für 30 Minuten) wird es in nur wenigen Monaten ermöglichen, das Knochengewebe um 3-5% zu erhöhen.

Es ist wünschenswert, dass der Komplex der Übungen von einem Spezialisten ausgewählt wurde - nur er kann die erforderliche Belastung des Körpers unter Berücksichtigung der Merkmale und Fähigkeiten der behandelten Person berechnen.

Power

Bei der Behandlung von Osteoprosen sollte der Ernährung besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden: Calcium, Phosphor, Vitamine D, K, C, E und Magnesium müssen in der Nahrung vorhanden sein.

Welche Nahrungsmittel sind für die Aufrechterhaltung der Knochendichte am vorteilhaftesten? Die Ernährung sollte abwechslungsreich sein und einen ausreichenden Energiewert haben. Es wird empfohlen, die folgenden Lebensmittel in die Diät aufzunehmen:

1. Milch An erster Stelle müssen Sie natürlich Milchprodukte einsetzen - die Hauptquelle von Kalzium in der Natur. Akzeptable Milch in irgendeiner Form. In Käse und Quark ist eine große Menge Kalzium enthalten.
2. Frisches Gemüse und Gemüse. Für Knochen nützlich Kohl, Karotten, Kürbis, Gemüsesaatgut, Bohnen, Pfeffer, alle Grüns.
3. Fischprodukte enthalten in großen Mengen Spurenelemente.
4. Samen, Bananen, Haferflocken, Buchweizen. Die aufgeführten Lebensmittel enthalten Magnesium. Dieses Mineral ist an der Entstehung der Mineralunterstützung des Knochens neben Calcium beteiligt.
5. Produkte, die Phosphor enthalten: Huhn, Rindfleisch, Leber, Ei, Brot.
6. Sonnenblumen- und Olivenöl: Enthält Kupfer, das auch für Knochen benötigt wird.

Im Kampf gegen Osteoporose benötigt der Körper neben Vitamin D3 die Vitamine C, A, K und Gruppe B, insbesondere B, insbesondere B. Sie sind auch an der Aufnahme von Kalzium und dessen Eindringen in das Knochengewebe beteiligt. Produkte, die diese Vitamine enthalten, hauptsächlich pflanzlichen Ursprungs.

Dazu gehören:

• Weißkohl;
• Zitrusfrüchte;
• bulgarische Paprika;
• Brombeere;
• Sanddorn;
• Tomaten;
• Möhren;
• Erdbeeren;
• Papaya;
• Ananas;
• Bananen;
• Hülsenfrüchte;
• Buchweizen;
• Hafer;
• Blattgemüse und so.

Norman Walker, einer der Begründer der Safttherapie, bot seinen Kurs der therapeutischen Ernährung gegen Osteoporose an, der sich auf 21 - 30 Tage-Zyklen zweimal im Jahr bezog. In dieser Zeit wird den Patienten empfohlen, täglich 0,5 Liter frischen Saft von Sellerie, Karotten und Rüben zu sich zu nehmen in gleichen Verhältnissen.

Die Diät für Osteoporose beruht nicht nur auf der Aufnahme von Lebensmitteln, die viel Kalzium enthalten, sondern auch auf dem Ausschluss von Produkten, die die Kalziumausscheidung aus dem Körper erhöhen und dessen Aufnahme hemmen. Diese Produkte umfassen:

• feuerfeste Tiere und gefriergetrocknete Fette (Lammfett, Schmalz, Margarine, Mayonnaise), Würstchen, Süßigkeiten, Kaffee und koffeinhaltige Getränke, Schokolade und Kakao;
• fetthaltiges Fleisch, Saucen, Konserven, eingelegte und salzige Lebensmittel;
• Unraffinierte Pflanzenöle, Snacks (gesalzene Cracker, Chips), Salz, Backen;
• alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke;
• Ghee;
• Produkte mit einem hohen Gehalt an Oxalsäure (Rhabarber, Sauerampfer) sowie die Verwendung von Speisesalz ist auf 5 g / Tag beschränkt.

Ältere Menschen, die an Osteoporose leiden, sollten eine Diät bevorzugen, die viele pflanzliche Produkte enthält. Milchdiät wird für sie nicht empfohlen, erstens mit dem Alter wird Milch schlechter im Körper absorbiert und zweitens als Teil von Milchprodukten viel Fett und folglich Cholesterin, was die Entwicklung von Atherosklerose auslöst.

Wie behandelt man Osteoporose-Volksheilmittel?

Bevor Sie Volksheilmittel anwenden, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt.

1. Süßholz nackt. Mühle die Wurzel der Pflanze, gieße 0,45 l heißes Wasser in einen Esslöffel Rohstoffe, lass eine halbe Stunde in einer Wassersauna, lass es 90 Minuten stehen, filtriere. Nehmen Sie ½ Tasse viermal täglich vor den Mahlzeiten.
2. Es müssen 100 g Propolis und 50 g Buchweizenhonig gemischt werden. Dann 100 g Eierschale hinzugeben, gehackt und im Ofen vorgetrocknet. Die resultierende Mischung wird empfohlen, einmal täglich zwei Teelöffel zu sich zu nehmen.
3. Eierschale für Knochenosteoporose. Die Eierschale wird zu Pulver (Mixer) zerkleinert und dann mit Zitronensaft im Verhältnis 1: 1 gemischt. Das Mittel wird zwei Wochen lang ¼ oder ½ Teelöffel oral eingenommen, wonach eine Woche Pause eingelegt wird.
4. Frischer Saft der jungen Brennnessel hilft bei Frakturen im Schenkelhals. Es wird empfohlen, es zweimal täglich in die betroffene Stelle zu reiben.
5. Große Wirksamkeit von Infusionen aus verschiedenen Kräutern. Zu ihrer Zubereitung können Sie Johanniskraut, Löwenzahnwurzeln und andere verwenden. Sie brauchen einen Esslöffel Gras, gießen Sie 220 ml kochendes Wasser. Die gekühlte Flüssigkeit wird den ganzen Tag getrunken.
6. Mama wird mit dem Mund genommen. Dazu einen kleinen Ball von 2-4 Gramm herstellen und in 100 g warmem Wasser auflösen. Das Werkzeug wird für 3-4 Wochen genommen, danach machen sie eine Pause. Es ist erwiesen, dass Mumie das beste Volksheilmittel gegen Osteoporose bei Frauen und Männern ist.

Die Liste der nützlichen Kräuter und Heilpflanzen ist groß, aber Sie müssen wissen, dass nicht alle von ihnen zur Behandlung von Knochenerkrankungen eingesetzt werden können. Beispielsweise verschlimmern natürliche Lebensmittel, die Oxalsäure enthalten, nur den Verlauf der Krankheit.

Prävention

Die Prävention von Osteoporose muss früh beginnen. Wieder wenden wir uns der traurigen Statistik zu, die besagt, dass 25% der Kinder im Schulalter einen Rückgang der Knochengewebekennzahlen haben. Geben Sie Ihrem Kind deshalb möglichst oft kalziumhaltige Nahrungsmittel wie Milch und Hüttenkäse.

Zur Vorbeugung von Osteoporose gehören:

• Umstellung auf eine gesunde Ernährung mit einer großen Menge an frischem Gemüse, Obst, Beeren, Milchprodukten, Fisch;
• Einnahme von Medikamenten, die Calcium, Vitamin D3 und andere Multivitaminkomplexe enthalten;
• Pflege, vermeiden Sie Brüche, Quetschungen, Risse;
• Aktiven Lebensstil führen: Tanzkurse, Rollschuhlaufen, Schlittschuhlaufen, Joggen am Morgen oder Abend, Schwimmen, lange an der frischen Luft bleiben;
• Alle Medikamente mit großer Sorgfalt und unter ärztlicher Aufsicht eingenommen.

Prävention rettet die Osteoporose nicht, reduziert jedoch die Risiken ihres Auftretens erheblich.

Osteoporose - Symptome, Ursachen, Behandlung und Vorbeugung von Osteoporose

Osteoporose ist eine systemische Erkrankung oder ein Symptom, das durch eine Abnahme der Dichte und des Gewichts von Knochengewebe gekennzeichnet ist, was zu einer erhöhten Knochenbrüchigkeit führt.

Das Endergebnis der Osteoporose sind häufige Knochenbrüche, selbst bei leichter körperlicher Anstrengung. Insbesondere die Wirbel, Femurköpfe und andere ständig unter "Stress" stehenden Teile des Skeletts werden durch diesen fortschreitenden pathologischen Prozess zerstört.

Die Hauptursache für Osteoporose ist eine Verletzung der Stoffwechselvorgänge im Knochengewebe, was zu einem verstärkten Abbau von "komplexen" Substanzen in einfachere Substanzen (dem Katabolismusprozess) und einer Schwächung der Knochenbildungsprozesse führt. Diese Vorgänge können durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, von denen der häufigste die Menopause ist. Danach ist nicht genügend Hormon Östrogen im Körper einer Frau vorhanden, der an der Knochenbildung beteiligt ist.

Die Hauptsymptome der Osteoporose sind Knochenschmerzen, Wirbelsäulendeformitäten, schlechte Körperhaltung, häufige Frakturen und manchmal Lumbago-artiges Schießen.

Fortschreiten der Krankheit

Bei der Pathogenese der Erkrankung lassen sich folgende Vorgänge feststellen:

1. Beeinträchtigte Funktion der Knochengewebsbildung - das Vorherrschen der Knochenzerstörung gegenüber der Knochenbildung.

2. Störung der Knochenstruktur - die Anzahl der schwammigen Knochenbälkchen nimmt ab, die Poren werden größer, die kortikale Knochenschicht wird dünner, was zusammen zu einer Abnahme der Knochendichte und des Knochens führt.

3. Verminderte Knochenstärke, aufgrund derer viele Kinder eine Wirbelsäule deformiert haben und viele Erwachsene an Brüchen leiden.

4. Verstöße gegen den Stoffwechsel - Kalzium, Vitamin D, Phosphor sowie Hypovitaminose A, C, E, K und Magnesium, Mangan, Bor, Fluor, Silizium.

Statistiken

Laut WHO-Statistiken wird Osteoporose häufiger bei Frauen als bei Männern diagnostiziert. Gleichzeitig hatten etwa 35% der Frauen und 20% der verletzten Männer Osteoporose.

Osteoporose bei Frauen ab 45 Jahren wird häufiger diagnostiziert als Brustkrebs, Herzinfarkt oder Diabetes mellitus.

Die Krankheit tritt von Jahr zu Jahr bei immer mehr Menschen auf. Prognosen zufolge werden bis zum Jahr 2050 jährlich etwa 1.000.000 Fälle von Osteoporose-Frakturen des Schenkelhalses diagnostiziert.

Ein anderer Statistiker der Weltgesundheitsorganisation sagt, dass jede Frau, die seit 50 Jahren an einer oder mehr Wirbelsäulenfrakturen aufgrund von Osteoporose erkrankt ist.

Osteoporose - ICD

ICD-10: M80-M82;
ICD-9: 733,0.

Symptome einer Osteoporose

Viele Menschen spüren keine Anzeichen von Osteoporose, weil Es hat die Eigenschaft eines langen latenten Verlaufs mit minimalen oder keinen klinischen Manifestationen. In dieser Hinsicht erfolgt die Erkennung der Krankheit während der Untersuchung von Patienten, die sich aufgrund starker Rückenschmerzen oder anderer Teile bewirkten. Der Grund für diese Behandlung ist häufig eine Kompressionsfraktur des Wirbelkörpers aufgrund von Osteoporose.

Die ersten Anzeichen einer Osteoporose

• Starke Schmerzen im Rücken oder in einem anderen Teil des Skeletts, insbesondere bei abrupten Körperbewegungen - Drehen, Springen, Niesen, Husten usw.;
• Einschränkung der Beweglichkeit der Wirbelsäule;
• Haltungsänderungen

Die Hauptsymptome der Osteoporose

• Schmerzen im Rücken oder in anderen beschädigten Teilen des Skeletts, die in den Intercostalraum und in die Bauchhöhle ausstrahlen, die mit körperlicher Anstrengung oder abrupten Körperbewegungen zunehmen und bei Liegen in Ruhe abklingen. Die Schmerzen bei Osteoporose können nach einigen Monaten nachlassen, aber wenn sich die Krankheit verschlimmert, erinnert sie sich wieder an sich;
• Wirbelsäulendeformität, ihre Krümmung - pathologische Lordose und Kyphose (weshalb viele Frauen einen "Buckel" haben) sowie Skoliose;
• Stoop;
• Abnahme des Wachstums über mehrere Jahre - bis zu 5 cm oder mehr;
• Steifheit in Bewegung, Drehen, schwer zu beugen;
• Schmerzhaftigkeit beim Abtasten der Wirbelsäule;
• Periodische "Rückenschmerzen" im Rücken;
• Erhöhter Tonus der Wirbelsäulenmuskulatur;
• Das Vorhandensein von Hautfalten an den Seiten des Bauches;
• Periodische Frakturen

Neben den Hauptsymptomen der Erkrankung können sich Blähungen und funktionelle Darmverschlüsse anschließen.

Komplikationen

• Schenkelhalsfraktur;
• Multiple Wirbel- und Rippenfrakturen, Handgelenksfrakturen;
• Verletzung der Struktur der inneren Organe sowie deren Verschiebung;
• Invalidierung

Ursachen der Osteoporose

Für die Entwicklung der Osteoporose sind in den meisten Fällen mehrere Faktoren beteiligt. Betrachten Sie sie:

• Genetische Veranlagung;
• Älteres Alter - bei normalem Alterungsprozess nimmt die Länge der Wirbelsäule pro Jahr um 3 mm oder weniger ab, bei Osteoporose - um 1 cm oder mehr;
• Das weibliche Geschlecht, insbesondere nach den Wechseljahren, wenn der Östrogenspiegel im Körper abnimmt;
• Endokrinologische Faktoren - hormonelles Ungleichgewicht, Unfruchtbarkeit, sehr seltene sexuelle Aktivität, später Menarche;
• Unzureichende Menge bestimmter Vitamine und Mikroelemente (Hypovitaminose) im Körper - Vitamine D, C, A, E, K, Calcium, Magnesium, Phosphor, Mangan, Fluor, Silicium usw.;
• Enge Diäten für eine lange Zeit;
• Schlechte Angewohnheiten - Rauchen, Alkoholismus, Drogenabhängigkeit;
• Bewegungsmangel (Adynamie), Übergewicht;
• Konstante extra große körperliche Belastungen;
• Parenterale Ernährung für eine lange Zeit (Versorgung des Körpers mit Nährstoffen unter Umgehung des Magen-Darm-Systems);
• Nebenwirkungen der Einnahme bestimmter Medikamente - Glukokortikoide (Hormone), Schilddrüsenhormone, Tetracyclin-Antibiotika, Antikonvulsiva, Antikoagulanzien, Antitumormittel (Zytostatika usw.), Phosphat-bindende Antazida, Cyclosporin A, Methatrexat, Lithium usw.
• Das Vorliegen bestimmter Krankheiten - Diabetes, Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose), Addison-Krankheit, Hyperparathyreoidismus, Cushing-Syndrom, Hyperprolaktinämie, rheumatoider Arthritis, systemischer Lupus erythematodes, Polymyositis, ankylosierender Spondylitis, Lymphom, Leukämie, multiples Myelom, perniziöse Anämie, chronische Niereninsuffizienz, chronische Insuffizienz Durchblutung, Störungen des Verdauungstraktes;
• Postoperative Periode mit Organtransplantation.

Die Klassifikation der Osteoporose ist wie folgt:

Durch Verteilung:

Lokal - Die Entwicklung der Krankheit ist in einem Bereich des Körpers lokalisiert.

Systemische Störungen in den Knochen sind fast im gesamten Skelett vorhanden.

Nach Ätiologie:

Primär - aufgrund der postmenopausalen Periode, Alterung des Körpers und anderer natürlicher Prozesse im Körper.

Sekundär - aufgrund des Vorhandenseins verschiedener Krankheiten (endokrine, Kreislauf-, Verdauungs-, Urogenital- und andere Systeme) oder der Einwirkung unerwünschter Faktoren (Rauchen, Alkoholismus, Adynamie, Übergewicht, Medikamente usw.) im Körper.

Für morphologische Veränderungen:

Kortikal - gekennzeichnet durch den Verlust der kortikalen Substanz.

Trabecular zeichnet sich durch einen Verlust der Knochen der schwammigen Substanz aus, während die "Poren" des Knochens größer werden und seine Dichte abnimmt.

Gemischt - gekennzeichnet durch den gleichzeitigen Verlust kortikaler und schwammiger Substanzen.

Diagnose

Die Diagnose der Osteoporose umfasst die folgenden Untersuchungsmethoden:

• Anamnese, Sichtprüfung, Anthropometrie;
• Osteodystrophie;
• Radiographie;
• Computertomographie (CT);
• Magnetresonanztomographie (MRI);
• Screeningtest zur Beurteilung des Osteoporoserisikos;
• Biochemischer Nachweis von Stoffwechselstörungen im Knochengewebe - Calcium-Phosphor, Calcium-Hormone, Vitamin-D-Spiegel, Calcitonin sowie die Bildung und Zerstörung von Knochengewebe.

Wenn nötig, um die Prozesse der Osteoporose und das Auftreten eines Tumors zu unterscheiden, wird eine Biopsie des Beckenkamms durchgeführt.

Osteoporose-Behandlung

Osteoporose-Behandlung umfasst:
1. Drogenbehandlung
2. Diät.
3. Lifestyle-Korrektur.

Die Behandlung und Verschreibung von Medikamenten wird nur von einem Arzt auf der Grundlage diagnostischer Daten sowie durch Kontrollmessungen von Blut, Urin und anderen durchgeführt.

1. Drogenbehandlung

1.1. Wirkstoffe zur Normalisierung von Stoffwechselprozessen im Skelettgewebe:

Vitamin D, Calcium, Phosphor, Magnesium und Kombinationen davon. Diese Substanzen werden am besten bei gleichzeitiger Anwendung vom Körper aufgenommen.

Flavonoide - Rutin (Vitamin P), Osteochin und andere.

Osseino-Hydroxyapatit-Komplex (OGK) - verlangsamt die Zerstörungsprozesse von altem Knochengewebe und stimuliert die Bildung von Zellen aus neuem Knochengewebe. Von den Medikamenten kann OGK identifiziert werden - "Osteogenon".

Es ist wichtig! Die Behandlung von Osteoporose sollte umfassend sein. Dies bedeutet nicht, dass Sie ständig Vitamin D, Calcium und andere Vitamine mit Spurenelementen trinken müssen, und alles wird besser. Überall müssen Sie sich weise nähern. Zum Beispiel kann eine Überdosis von Vitamin D (Hypervitaminose) zu Ablagerungen von atherosklerotischen Plaques an den Wänden von Blutgefäßen führen, was zu Atherosklerose und als Folge - ischämische Herzkrankheit, Herzinfarkt, Schlaganfall und andere schwere Erkrankungen führt.

1.2. Arzneimittel zur Verlangsamung des Resorptionsprozesses (Zerstörung, Resorption) des Knochens:

Östrogene (Hormonersatztherapie) - werden nach den Wechseljahren bei schwerer Osteoporose angewendet, wenn Voraussetzungen für die Entwicklung dieser Knochenerkrankung sowie zur Vorbeugung von Frakturen bestehen. Die Aufnahme von Medikamenten erfolgt unter der Kontrolle der Diagnose von Blut und anderen physiologischen Parametern. Die Behandlungsdauer kann 5 Jahre betragen. Abgebrochene Medikamente reduzieren die Dosis schrittweise. Kontraindikationen - das Vorhandensein von Krebs oder die Tendenz zur Thrombose. Unter den Medikamenten kann unterschieden werden: "Raloxifen", "Droloxifen", "Keoxifen", "Femoston".

Bisphosphonate verlangsamen die Mineralisierung, die Resorption und den Verlust an Knochenmasse: Etidronat, Ibandronat, Zoledronat, Clodronat, Neridronat, Bonefos.

1.3. Medikamente zur Stimulierung der Bildung von Knochengewebe:

Parathyroidhormon - aktiviert Osteoblasten, wird bei osteoporotischen Frakturen verwendet: "Teriparatide", "Forsteo".

Calcitonine (Hormon) - diese Gruppe von Medikamenten verhindert den Knochenverlust des Kalziums. Die Herstellung von Medikamenten erfolgt hauptsächlich aus Lachs-Calcitonin. Unter den Drogen können identifiziert werden - "Alostin", "Osteover", "Veprin".

Fluorderivate - Kaltsik, Coreberon, Osin.

1.4. Symptomatische Behandlung

Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) - Paracetamol, Acetylsalicylsäure, Ibuprofen, Nimesil werden zur Schmerzlinderung eingesetzt.

Muskelrelaxanzien werden zur Linderung von Muskelkrämpfen verwendet - „Ditilin“, „Mivakurium“, „Rokuronium“, „Tubocurarin“.

Übungstherapieübungen werden verwendet, um Stoffwechselprozesse zu normalisieren, den Krankheitsverlauf zu lindern und die Genesung zu beschleunigen.

Bei Frakturen kann eine operative Behandlung verordnet werden.

2. Diät für Osteoporose

Die Ernährung bei Osteoporose sollte auf folgenden Prinzipien beruhen:

Lebensmittel sollten mit den Vitaminen D, C, E, K und den Spurenelementen Calcium, Magnesium, Kalium, Phosphor angereichert sein.

Der Konsum von Speisesalz, Soda, Sauerampfer, Spinat, Rhabarber, Rüben, Kaffee und starkem Tee muss minimiert werden.

Kalzium wird besser aufgenommen, wenn Magnesium, Kalium und Phosphor eingenommen werden.

Die höchste Menge an Kalzium ist in den folgenden Produkten enthalten: Hartkäse (Niederländisch, Russisch), Schmelzkäse, Käse, Milchprodukte, Nüsse, Rosinen, Getreide, Zwiebeln, Knoblauch, Eier, Kohl, Rüben, Karotten usw.

3. Lifestyle-Korrektur

Die Lebensstilkorrektur umfasst Methoden zur Prävention von Krankheiten, auf die später in diesem Artikel eingegangen wird.

Osteoporosebehandlung mit Volksmitteln

Östrogen Es gibt Nahrungsmittel, die dazu beitragen, die körpereigenen Östrogenreserven wieder aufzufüllen, was wiederum, wie wir bereits aus diesem Artikel wissen, zur Knochenbildung beiträgt. Nützliche Produkte in dieser Richtung sind Hülsenfrüchte (Sojabohnen, Bohnen), Getreide (Weizen, Gerste, Hafer, Reis), Früchte (Äpfel, Granatäpfel, rote Trauben), Rotwein, Flachs, Rotklee, Hopfen, Lakritze.

Kalzium Fügen Sie der Diät und den kalziumreichen Lebensmitteln - Käse, Hüttenkäse und anderen Molkereiprodukten, Nüssen, grünem Gemüse und Getreide hinzu.

Sammlung 1. Mischen Sie 4 Esslöffel Tschernobyl, 2 Teelöffel Waldmeister und 2 Teelöffel Schlafgras. Die entstehende Sammlung gießt 500 ml kochendes Wasser, das 1 Stunde beiseite gestellt wird, um darauf zu bestehen. Trinken Sie ein Mittel von ¼ Tasse 4-5 mal am Tag. Die Behandlung dauert 3-6 Monate.

Kollektion 2. Mischen Sie 1 Teelöffel Hypericum, Löwenzahnwurzeln, Kalmuswurzel und Feldzweige. 1 EL. Löffel gießen Sie ein Glas kochendes Wasser, gießen Sie 1 Stunde, abseihen und trinken Sie tagsüber, 30 Minuten vor den Mahlzeiten.

Cocktail 2 EL. Löffel Ziegenbocklebekraut, 500 ml abgekühltes kochendes Wasser einfüllen, 3 Stunden beiseite stellen, abseihen und 50-100 ml des Produkts 15 Minuten nach den Mahlzeiten trinken. Das Gras Durishnik hilft, die Produktion von Hormonen durch die Schilddrüse zu normalisieren.

Geranium, Schachtelhalm, Knöterich. Diese Kräuter stärken nicht nur die Knochen durch die Normalisierung der Absorption von Silizium durch den Körper, sondern erhöhen auch die Heilungsrate von Frakturen. Um ein Volksheilmittel zuzubereiten, benötigen Sie 1 Esslöffel Rohstoffe, gießen Sie ein Glas kochendes Wasser darüber, lassen Sie es 1 Stunde lang abseihen und trinken Sie es tagsüber 30 Minuten vor den Mahlzeiten. Um Frakturen zu behandeln, machen Sie Kompressen auf Basis dieser Infusionen.

Mutterkraut, Weidenrinde, Hopfen, Knöterich, Schachtelhalm. Ein Bad mit Zusatz von Infusionen dieser Inhaltsstoffe beschleunigt den Heilungsprozess von Frakturen.

Prävention

Zur Vorbeugung von Osteoporose gehören:

• Behalten Sie einen aktiven Lebensstil bei, bewegen Sie sich mehr und vermeiden Sie gleichzeitig übermäßige körperliche Anstrengung.
• Vermeiden Sie das Vorhandensein von zusätzlichen Pfunden in Ihrem Gewicht. Achten Sie dabei auf den Body-Mass-Index.
• Alkoholmissbrauch vermeiden, mit dem Rauchen aufhören;
• Beobachten Sie die Art der Arbeit / Ruhe / Schlaf, schlafen Sie genug;
• Achten Sie auf die Erhaltung eines ausreichenden Kalziumspiegels (durchschnittlich 1200-1500 mg pro Tag), Vitamin D (2,5-7 mcg pro Tag) sowie anderer Vitamine und Spurenelemente im Körper.
• Vermeiden Sie das Essen sehr salziger Speisen, große Mengen koffeinhaltiger Getränke und Soda.
• Vermeiden Sie die unbefugte Einnahme verschiedener Medikamente ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt, insbesondere Hormonpräparate, Antibiotika usw.;
• Mädchen wird während der Schwangerschaft eine zusätzliche Einnahme von Vitamin-Mineral-Komplexen empfohlen.
• Denken Sie an das regelmäßige Sexualleben, das das hormonelle Gleichgewicht auf dem erforderlichen Niveau hält, und vermeiden Sie gelegentlichen Sex, weil Dies erhöht nicht nur das Risiko von Geschlechtskrankheiten, sondern es ist auch eine Sünde nach dem Gesetz Gottes und eine Folge geistiger Probleme im Leben.