Behandlung von Gelenken und Wirbelsäule

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Bubnovsky-Skoliose-Übungen

Bubnovsky: Übungen für die Wirbelsäule

Kinesiotherapie

Gymnastik mit Skoliose ist eine Reihe von Übungen, die speziell zur Behandlung und Vorbeugung von Skoliose bei Kindern entwickelt wurden. Bei diesen Übungen fühlt sich das Kind viel besser!

Und du fühlst Schmerzen auch beim Laufen...

Was sollte man bei Übungen für die Wirbelsäule beachten?

Das Ergebnis

Dr. Bubnovsky ist einer der Gründer des Zentrums für Kinesitherapie, in dem die medizinische Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates die Übungen auf einem multifunktionalen Simulator vorziehen. Gleichzeitig kann der Komplex gekauft und aktiv genutzt werden, um die körperliche Fitness aufrechtzuerhalten und das erzielte Ergebnis zu Hause zu festigen. Es hilft, die tiefen Muskeln der Wirbelsäule und der Gelenke zu aktivieren, wodurch Muskelkrämpfe beseitigt und Schmerzen gelindert werden. Durch den ordnungsgemäßen Betrieb des Simulators müssen keine anderen technischen Mittel angeschlossen werden.

Übung

1. Dehnen Sie Ihre Rückenmuskulatur mit zusätzlichen Gewichten und langweiliger Übung
2. Die offizielle Seite des Netzwerks regionaler Rückenbehandlungszentren nach der Methode von S.M. Bubnovsky
3. Gemäß diesem Verfahren wird für jeden Patienten ein individueller Bewegungsablauf ausgewählt, abhängig vom Ort der Hernie, dem Zustand und den individuellen Merkmalen des Patienten. Durch die Stärkung des Muskelkorsetts wird die Kompression der Bandscheibe aufgehoben und die Beweglichkeit und Beweglichkeit zurückgegeben.
4. Wir liegen auf dem Rücken, die Hände unter dem Kopf, die Knie gebeugt, drehen sie nach rechts. Wir heben den oberen Rücken und den Kopf an. 15 Wiederholungen auf jeder Seite.
5. Reißen Sie die Beine vom Boden ab und gehen Sie weiter auf das Gesäß.
6. Wahrscheinlich haben viele bereits von der Bubnovsky-Methode gehört, mit deren Hilfe man die Wirbelsäulenerkrankungen auf alternative Weise ohne medizinische Behandlung beseitigen kann: Osteochondrose, Arthrose, Skoliose, Hernie. Heute werden wir über die Behandlungsmethode der Wirbelsäule von Dr. Bubnovsky sprechen und grundlegende Übungen des Komplexes vermitteln.
7. Nichtoperative, nicht medikamentöse Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke. Behandlung von Arthritis, Skoliose, Arthrose, Erkrankungen des Hüftgelenks. Korrektur der weiblichen Gesundheit. Behandlung von Uterusmyomen, Krampfadern, Vorbeugung gynäkologischer Erkrankungen. Partnergymnastik. Gymnastik für Schwangere
8. Irgendwie ist es sogar schade, dass Sie physische Downloads vermeiden...
9. Wenn Sie eine bestimmte Übung durchführen, müssen Sie Ihre eigenen Gefühle sorgfältig überwachen. Wenn die Übung im Körper keine Beschwerden verursacht, sollte dies unbedingt durchgeführt werden. Wenn es unangenehme Auswirkungen gibt, müssen Sie nicht aufhören, sondern müssen es sorgfältiger durchführen. Wenn Bewegung Schmerzen verursacht, sollte sie gestoppt werden.
10. Bubnovsky hat auf dem Gebiet der Medizin eine enorme Menge an wissenschaftlicher Literatur (Monographien, Artikel in Zeitschriften, Büchern) angehäuft. Einschließlich ist er der Autor des Buches "Hernie der Wirbelsäule - kein Satz". Es ist sehr praktisch, dass die notwendigen Informationen, die Übungen zu Bubnovsky enthalten, jeder im öffentlichen Bereich finden können.
11. Im ersten Fall wird eine Operation durchgeführt, bei der die deformierte Scheibe entfernt wird und zwei Wirbel miteinander verbunden werden. Diese Behandlungsoption beseitigt jedoch nur die Auswirkungen der Krankheit, beeinflusst jedoch nicht deren Ursachen. Ein anderer Weg umfasst mehrere Optionen, die der Arzt aufgrund seiner eigenen Sicht des Problems, des Zustands des Patienten und möglichen Behandlungsbereichen der Pathologie wählt. Dazu gehören Techniken:

Zwischenwirbelhernie: Behandlung nach Bubnovsky

Wärmen Sie den schmerzenden Bereich auf

Im Arsenal der Kinesitherapie gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Turnkomplexe. Nehmen wir als Beispiel einige Übungen, die sich positiv auf den Körper bei Zwischenwirbelbrüchen jeder Lokalisation sowie bei verschiedenen anderen Erkrankungen des Rückens auswirken.

Was ist die Technik?

Wir liegen auf dem Boden, die Arme gerade über deinem Kopf. Heben Sie Ihre Arme und Beine an und bringen Sie sie zusammen. 20 mal machen.

Wir setzen uns auf den Boden und ruhen auf seinen Händen. Beine halb gebeugt. Heben Sie das gebogene Bein an, senken Sie das gerade Bein. Wiederholen Sie das zweite Bein. 20 mal pro Bein.

Übungsbeispiele

Das Wort "Kinesitherapie" bedeutet wörtlich Bewegungstherapie. Diese These bildet die Grundlage der Wirbelsäulenbehandlung nach der Bubnosky-Methode. Während die Ärzte Ihnen sagen, dass Sie Ihre Rückenbeschwerden beseitigen, Medikamente einnehmen und möglicherweise operieren müssen, argumentiert Professor Bubnovsky, dass dank der Bewegung und der Versorgung unserer Knochen und Gelenke und der Beseitigung körperlicher Aktivität die Stagnation in den betroffenen Bereichen nur verstärkt wird.

Darüber hinaus sind die empfohlenen Medikamente aus irgendeinem Grund in Ihrem Fall nicht wirksam...

Zweitens sollten bei Problemen mit der Wirbelsäule Verdrehungen des Körpers, Sprünge, scharfe Schiebebewegungen sowie starke Schläge im Rückenbereich vermieden werden. Übertreiben Sie es nicht und unternehmen Sie große Anstrengungen, die sich auf den Zustand des Problembereichs auswirken.

Professor Bubnovsky gehört seit 2004 zum KAMAZ-Master-Team und hilft seinen Kollegen in schwierigen und extremen Situationen. Dank seiner patentierten Methode half er dabei, mehrere Piloten des Teams nach den schwersten Verletzungen, die sie während des Wettbewerbs erlitten hatten, wieder zum Leben zu erwecken.

Bei einer Hernie der Lendenwirbelsäule hat der Patient in der Regel akute Schmerzen im lumbosakralen Bereich, was besonders bei Bewegung und Bewegung sowie bei unbequemer Körperposition deutlich wird. Diese Bedingung wird begleitet von:

Sergey Bubnovsky "Hernie der Wirbelsäule - kein Satz": Wir werden zu Hause behandelt

Die Hauptsymptome der intervertebralen Hernie

Bei allen Übungen ist zu beachten, dass die Bewegungen langsam und sanft sein sollten. Hauptprinzip: nicht schaden! Schließlich können plötzliche, schnelle Bewegungen den Zustand nur verschlimmern, was zu einem Schmerzanfall und einer Verschlimmerung der Hernie führt. Wenn die Übung Schmerzen verursacht, ist es in dieser Phase der Behandlung erforderlich, die Bewegungsamplitude zu reduzieren oder zeitweise aufzugeben und es einige Tage später erneut zu versuchen.

• Fahrrad machen Wir liegen auf dem Boden, die Hände hinter dem Kopf, die Knie gebeugt. Die Beine um 90 ° anheben, mit dem linken Ellbogen bis zum rechten Knie strecken, das Bein strecken. Greifen Sie mit dem rechten Ellbogen nach dem linken Knie, strecken Sie das Bein. 15 mal wiederholen.
• Die Beine sind gebogen. Strecken Sie das linke Bein, drehen Sie den Zeh zur Seite, ziehen Sie die Socken in Ihre Richtung. Wir reißen den linken Fuß vom Boden ab und machen kleine kontinuierliche Anstiege. Sie haben es 20 mal einen Fuß gemacht.
• Der Hauptteil der Gymnastik für Dr. Bubnovskys Wirbelsäule wird auf einem speziell entwickelten MTB-Simulator ausgeführt. Der Entwickler ist Professor Bubnovsky selbst. Übungen bei MTB lindern Schmerzen, normalisieren den tiefen Muskeltonus, verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und lindern Muskelkrämpfe. Gleichzeitig empfiehlt der Professor für den Heimgebrauch einen Expander, der das MTB teilweise ersetzen kann.

• Und jetzt können Sie jede Gelegenheit nutzen...
• Drittens sollte es so oft wie möglich, etwa 3-6 Mal am Tag, geübt werden. In diesem Fall ist es ratsam, die komplexen Übungen in Gruppen zu unterteilen und diese abwechselnd auszuführen.
• Im Video - die Gymnastik in Bubnovsky:
• Physiotherapie

Machen Sie scharfe Gesten.

Traditionelle Behandlung

Schwäche in den Beinen

• Übung eins: Der Patient muss sich auf alle viere setzen und versuchen, in seinem Fall alle Muskeln so weit wie möglich zu entspannen. Dann sollten Sie tief Luft holen und sich wie eine Katze den Rücken beugen. Dann sollten Sie ausatmen und den Rücken sanft beugen. Wenn keine Beschwerden auftreten, müssen Sie diese Übung 20-mal wiederholen.
• Bevor die Behandlungsmethode von Professor Bubnovsky in Betracht gezogen wird, muss der Zwischenhirnbruch kurz erklärt werden. Wenn diese Krankheit auftritt, führt das Zerreißen der Membran der Zwischenwirbelscheibe zu einem Überstand des Scheibenkerns. Diese Pathologie ist sehr schmerzhaft und führt häufig zu verschiedenen Funktionsstörungen der inneren Organe.

Beine gerade vor dir. Wir machen kleine Anstiege, wie in der vorherigen Übung, 45◦ von uns, kehren zurück und beginnen gleich auf der zweiten Etappe. Wir machen also kontinuierlich 5 Anflüge pro Fuß.

• Alle Übungen werden ambulant unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt. Je nach Art und Grad der Erkrankung wird für jeden Patienten ein individueller Komplex entwickelt. Neben der Behandlung der Wirbelsäule führt Professor Bubnovsky Komplexe zur postoperativen Rehabilitation durch.
• Http://www.youtube.com/watch?v=4sSn6JSzMeI
• Es gibt ein wirksames Mittel gegen Hernien. Folgen Sie dem Link und erfahren Sie, wie Galina Savina einen Leistenbruch geheilt hat...

Viertens muss daran erinnert werden, dass es unmöglich ist, die gewünschten Ergebnisse an einem Tag zu erzielen. Daher sollten Sie mit langsameren und einfacheren Bewegungen beginnen und deren Amplitude schrittweise erhöhen und erhöhen.

Ein paar Worte zu Bubnovsky

Der Hauptinhalt einer solchen Behandlung wie Gymnastik bei Wirbelbrüchen ist eine Reihe von körperlichen Übungen. Dadurch wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule erheblich verbessert und die Funktionsfähigkeit des Körpers wird wiederhergestellt. Gleichzeitig erfordern solche Übungen kein körperliches Training, das heißt, sie können sogar Anfänger sein.

Stattdessen ist es erforderlich, sich zu bewegen, zu gehen, zu hocken, Biegungen auszuführen und die Beine so weit wie möglich von einer Seite zur anderen zu bewegen.

Empfindlichkeitsverlust an der Innenfläche des Fußes und der Außenfläche des Oberschenkels und umgekehrt

Übung zwei: Der Patient muss sich auf den Rücken legen und die Arme am Körper entlang strecken. Dann sollte man tief durchatmen und das Becken anheben, ohne die Schultern vom Boden zu nehmen, so hoch wie es der Körper erlaubt. Beim Ausatmen sinkt das Becken zurück auf den Boden. Diese Übung sollte auch 20 Mal wiederholt werden.

Gymnastik in Bubnovsky: die wichtigsten Inhalte und Prinzipien

Ursachen für Hernien können unterschiedlich sein, es kann aufgrund von Stoffwechselstörungen und Körperhaltung, aller Art von Infektionskrankheiten, erblicher Veranlagung, unzureichender oder übermäßiger Muskelbelastung, unsachgemäßem Heben schwerer Objekte und Verletzungen auftreten.

Beine beugten sich vor ihm. Heben Sie das gerade rechte Bein an, nehmen Sie es zur Seite und bewegen Sie gleichzeitig das linke Bein, das am Knie gebeugt ist, nach links. Machen Sie 8 Wiederholungen pro Bein.

Durch Übungen an der Wirbelsäule von Bubnovsky werden die biochemischen Prozesse in den Bandscheiben normalisiert, die Durchblutung und der Lymphfluss werden aktiviert, und der Zwischenwirbelbruch nimmt allmählich ab, bis er verschwindet.

Übungen für Skoliose, für Kinder. Bildung einer korrekten Haltung bei Kindern im Schulalter. Übungen am Simulator Bubnovsky zur Korrektur der Skoliose bei Kindern.

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2. Grundübungen können hier kostenlos angesehen und heruntergeladen werden. Bevor Sie dies tun, sollten Sie sich unbedingt mit den Anforderungen des Spezialisten für die Organisation von Kursen vertraut machen. Versuchen Sie auf keinen Fall, durch Gewalt oder Schmerz zu kämpfen. Dann werden die Übungen definitiv von Vorteil sein.
3. Übungen Bubnovsky konzentrierte sich auf verschiedene Alters- und Geschlechtsgruppen. Sie eignen sich sowohl für schwangere Frauen als auch für ältere Menschen und für Kinder, einschließlich Kleinkinder und Sportler. Der Komplex besteht aus verschiedenen Positionen: auf der Seite liegend, auf dem Rücken, auf dem Bauch, auf den Knien usw. Das Wichtigste ist, dass die Position für den Patienten angenehm ist und keine Beschwerden bei ihm verursacht.
4. Es ist zu beachten, dass die Wirksamkeit jeder der vorgestellten Methoden der konservativen Behandlung von verschiedenen Faktoren abhängt (Erfahrung des Arztes, Überanstrengung während des Trainings, Eigenschaften des Körpers des Patienten usw.). Darüber hinaus stehen viele von ihnen, insbesondere die Physiotherapie (Behandlung mit Strom, Ultraschall, Licht usw.), nicht für den Heimgebrauch zur Verfügung. Deshalb greifen viele Experten auf Methoden wie die Behandlung von Wirbelhernien mit der Bubnovsky-Methode zurück.

Zunächst muss der Patient das akute Schmerzsyndrom entfernen. Zur Behandlung von Hernien der Wirbelsäule werden Schmerzmittel, Wirbelsäulentraktion sowie Bettruhe eingesetzt. Gleichzeitig unterscheiden Ärzte zwei Hauptmethoden der Behandlung dieser Krankheit:

Wer hat gesagt, dass die Heilung einer Hernie hart ist?

• Wiederholte Schmerzen beim Husten, Niesen oder anderen plötzlichen Bewegungen.
• Übung Nummer drei: Der Patient liegt auf dem Rücken, die Hände sind unter den Kopf gelegt, die Ellbogen „schauen“ zur Decke und sein Kinn sollte an die Brust gedrückt werden. Die Beine sollten im rechten Winkel an den Knien gebeugt sein und versuchen, die Ellbogen bis zu den Knien zu berühren. Es ist in Ordnung, wenn Sie sofort erreichen. Allmählich kehrt die Flexibilität zurück und alles wird sich herausstellen. Führe Ermüdung durch.
• Bandscheibenvorfälle können auf unterschiedliche Weise behandelt werden (abhängig vom Zustand des Patienten). In einigen Fällen reicht ein Komplex von therapeutischen Übungen aus, in anderen Fällen reicht es nicht aus, auf eine Operation zu verzichten. Dr. Bubnovsky entwickelte eine Methode der adaptiven Gymnastik, auch Kinesitherapie genannt, durch die auch ein vernachlässigter Hernie geheilt werden kann.
• Die Beine beugten sich vor den Knien und stützen sich auf seine Hände. Gebogene Beine ziehen nach oben, senken den Rücken so nahe wie möglich am Boden, beugen die Arme und strecken die angehobenen Beine. Mach 15 Wiederholungen.
• Als nächstes beschreiben wir ein paar grundlegende Übungen Gymnastik Bubnovsky für die Wirbelsäule.

Offizielle Website: http://www.bubnovsky.org/

Komplexe Übungen zur Skoliose - Prävention und Behandlung der Skoliose bei Kindern nach der Methode von Dr. Bubnovsky - http://www.bubnovsky.com.ua/skolioz-n. Geh

Komplexe Übungen zur Skoliose - Prävention und Behandlung der Skoliose bei Kindern

Sie werden von Unbehagen an der Stelle der Hernienvorsprung gequält...
Wiederholen Sie jede Übung, Sie müssen zuerst nicht mehr als zehnmal vorgehen und das Tempo und die Anzahl der Wiederholungen schrittweise erhöhen. Gleichzeitig sollte die Presse während eines solchen Trainings die Rückenmuskulatur belasten. Gymnastik Bubnovsky begleitet von der Arbeit des Zwerchfells und der Lunge. Ein großer Vorteil der betrachteten Methode ist, dass fast der gesamte Übungskomplex online auf Video angesehen werden kann.
Sergej Michailowitsch Bubnovsky ist ein Psychotherapeut, dessen Qualifikationen durch zahlreiche Auszeichnungen, Zertifikate und andere Zertifikate bestätigt werden. Er entwickelte einen neuen Ansatz zur Behandlung komplexer Erkrankungen, die mit Funktionsstörungen des Bewegungsapparates einhergehen. Grundlage dieses Ansatzes ist die Behandlung mit korrekten Bewegungen mit speziellen Behandlungs- und Rehabilitationssimulatoren. Die Wirksamkeit der einzigartigen Methodik, die auf den von ihm entwickelten Übungen basiert, wird durch zahlreiche Patente, Zertifikate und Zertifikate bestätigt.
Betriebsbereit
Es sollte daran erinnert werden, dass es im Falle einer Hernie der Wirbelsäule auf jeden Fall unmöglich ist:

Denken Sie daran, dass Überanstrengung schädlich für die Behandlung ist.

Skoliose bei Kindern im Schulalter. Videoübungen zur Skoliose am Simulator Bubnovsky.

Die Methode der Kinesitherapie basierte auf langjähriger Beobachtung von Patienten mit verschiedenen Erkrankungen der Wirbelsäule. Der Gymnastikkomplex Bubnovsky betrifft nicht nur die Wirbelsäule, sondern auch die umliegenden Wirbelsäulengelenke und Muskeln. Die Kinesitotherapie löst das Problem des Bewegungsmangels (Hypodynamie) der tiefen Rückenmuskulatur. Die Muskeln werden aktiviert, die Durchblutung und der Stoffwechsel werden wiederhergestellt, die Wirbel befinden sich in der richtigen natürlichen Position und im Laufe der Zeit bildet sich die Hernie zurück.
Verdrehen Wir liegen auf dem Boden, die Beine an den Knien gebeugt. Wir legen eine Hand unter den Kopf, die zweite gerade. Das gebogene Bein streckt sich bis zum Kopf und bis zum Knie der gegenüberliegenden Hand. Strecken Sie das Bein und strecken Sie das gerade Bein zum gegenüberliegenden Arm. 15 Wiederholungen pro Bein.
Wir setzen uns auf den Boden, die Beine gestreckt, die Hände auf dem Boden. Heben Sie Ihre Hände und gehen Sie auf das Gesäß.

Übungen Bubnovsky mit Skoliose

Die Behandlung der Skoliose mit Hilfe von Übungen nach der Methode von Dr. Bubnovsky ist eine Gelegenheit, die Entwicklung des pathologischen Prozesses unabhängig vom Alter des Patienten zu stoppen. Sie können das Vorhandensein einer Skoliose selbst feststellen oder einen Arzt aufsuchen.

Die Behandlung ist nur während des Wachstums des Skeletts bis zu 20-23 Jahren möglich. Nach der Knochenverknöcherung ist es nicht mehr möglich, die Wirbelsäule nur mit Heilungsbewegungen zu korrigieren. Daher ist es wichtig, rechtzeitig eine Verletzung der Körperhaltung eines Kindes zu bemerken und die Situation zu korrigieren.

Über die Bubnovsky-Methode

Die Grundprinzipien der Heilung von Wirbelsäule und Gelenken nach Bubnovsky basieren auf den verborgenen Fähigkeiten eines Menschen zur Selbstheilung. Sergei M. Bubnovsky ist der Erfinder einer alternativen Methode zur Behandlung neurologischer und orthopädischer Pathologien. Die Therapie der verletzten Gelenke basiert auf der Kenesitherapie, bei der geschädigtes Gewebe ohne gravierende Eingriffe von Ärzten und Medikamenten wiederhergestellt wird. Für die Wiederherstellung ist es nur erforderlich, die Ursache des Problems eindeutig zu identifizieren, es zu beseitigen und die inneren Reserven des menschlichen Körpers zu aktivieren.

Was ist die Essenz der Therapie?

Wenn ein Patient kommt, wird eine myofasziale Untersuchung durchgeführt, bei der die Ursache des Problems eindeutig lokalisiert werden kann. Eine klare Definition des Ortes der pathologischen Veränderungen und ihrer Prävalenz kann am besten eine Reihe von Maßnahmen zur Lösung des Problems aufgreifen.

Grundlage der Wirbelsäulenbehandlung ist eine Reihe von Übungen, die von Bubnovsky ausgewählt wurden, um das Schmerzsyndrom zu beseitigen, die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern, Flexibilität und Elastizität wiederzuerlangen und den Tropismus von geschädigtem Gewebe zu erhöhen. Bei der Wiederherstellung der Gesundheit des Rückens verbessert sich der allgemeine Gesundheitszustand und die Wiederherstellung der Arbeit der inneren Organe der Wirbelsäulenverkrümmung.

Die wichtigsten Daten, die für die individuelle Auswahl der Übungen erforderlich sind: Lokalisierung, d. H. Der Schmerzort, die Intensität des Schmerzsyndroms, die Prävalenz (welcher Teil des Schmerzes ist begrenzt und die Bestrahlungsorte - der Einfluss des Schmerzes entlang des betroffenen Nervens). Bevor mit der Auswahl eines Übungssatzes begonnen wird, ist eine vollständige Untersuchung der Wirbelsäule erforderlich, um die Veränderungen genau zu bestimmen und eine Diagnose zu stellen. Die Menge der diagnostischen Maßnahmen wird vom Arzt ausgewählt.

Beseitigung von Rückenschmerzen mit Bewegungstherapie

Kinesitherapie - Bewegungstherapie. Es gibt Übungen, die Muskelkrämpfe lindern, die zu Rückenschmerzen führen. Es ist besser, Übungen in der akuten Periode nicht anzuwenden. Wenn Sie sich dennoch entschließen, die Erkrankung während einer Exazerbation zu lindern, ohne einen Arzt aufzusuchen, was nicht empfohlen wird, sollten Sie daran denken, dass das Training keine Ermüdung verursachen und die Schmerzen verstärken sollte. Zur Schmerzlinderung werden sanfte Bewegungen verwendet, um einen eingeklemmten Nerv zu lösen. Meistens handelt es sich um statische Dehnübungen.

Langsame und sanfte Hänge laufen in beide Richtungen und sind gut tragbar. Bei Schmerzen sollte es keine Rückenbeugen geben.

"Lenden Sie sich über die Lende", um die Übung auszuführen, legen Sie sich auf eine harte, flache Oberfläche und drücken Sie abwechselnd das Steißbein und senken Sie es wieder auf den Boden.

Legen Sie sich auf den Boden, beugen Sie die Beine an den Knien, heben Sie das Becken langsam und sanft an, senken Sie es nach einer kurzen Verzögerung ab. Hilft bei Schmerzen in der Lendengegend.

Cat, die einfachste und effektivste Übung, die darauf abzielt, Schmerzen in der Wirbelsäule und die Entwicklung von Flexibilität zu reduzieren.

Erholung der Wirbelsäule mit heilenden Bewegungen

Die Hauptaufgabe der Bewegungstherapie bei Skoliose, Osteochondrose und anderen Erkrankungen des Rückens besteht in der Wiederherstellung der Beweglichkeit des geschädigten Gelenks, der Entwicklung allgemeiner Flexibilität und der Bildung eines starken Muskelsystems, das der Belastung standhalten kann.

Es ist wichtig Das Training ist nur in Abwesenheit von Rückenschmerzen zum Zeitpunkt des Trainings möglich!

Therapeutische Übungen für die Skoliose von Bubnovsky sind einfach durchzuführen und recht effektiv, aber es erfordert eine lange systematische Übung. Die meisten zielen darauf ab, Flexibilität zu entwickeln.

Zur Einarbeitung in die Technik eines kleinen Bewegungskomplexes zur Korrektur von Skoliose und Skoliose.

Machen Sie sich auf allen Vieren auf, wenn Ihre Knie unter Ihren Füßen weh tun, legen Sie einen weichen Teppich und Ihre Hände vor sich hin. Das Gesäß an den Fersen langsam absenken, die Handflächen bleiben an der gleichen Stelle, halten für 10-15 Sekunden, spüren, wie sich die Wirbelmuskeln strecken, die Wirbel einrasten und langsam in die ursprüngliche Position zurückkehren. Wiederholen Sie 8 bis 14 Mal.

Schwingen Sie Ihre Beine in der vorherigen Position zuerst zur einen Seite und dann zur anderen. Gleichzeitig wird das Kinn leicht angehoben.

Halten Sie die Ausgangsposition wie zuvor, senken Sie das Becken langsam in das eine, dann in die andere Seite, so weit Ihr Rücken es zulässt. Sie können die Bewegung nicht durch den Schmerz fortsetzen.

Kitty mindestens 13-17 mal.

Legen Sie sich nach dem Aufwärmen auf allen vieren auf den Rücken. Hände können unter den Kopf gelegt, entlang des Körpers gestreckt oder zur Seite gestreut werden. Drehen Sie Ihre Beine zusammen und beugen Sie sich am Kniegelenk von Seite zu Seite, um den Boden mit den Knien zu erreichen.

Ein einfacher oben angegebener Komplex dauert 20 bis 30 Minuten, jedoch reicht dieser Komplex zu Beginn des Unterrichts für die Korrektur der Skoliose aus.

Unterricht im Fitnessstudio

Die Behandlung der Skoliose nach Bubnovsky bei Erwachsenen ist mit einem von einem Arzt entwickelten speziellen Simulator zur Behandlung von Gelenkerkrankungen zu Hause möglich.

Übungen am Simulator helfen dabei, die tiefen Rückenmuskeln zu trainieren, was ohne zusätzliche Ausrüstung nicht möglich ist.

Zusätzliche Techniken

Bubnovsky-Übungen mit Skoliose wirken gut, aber wenn die Therapie durch zusätzliche Methoden verstärkt wird, wird die Erholung schneller und die Wirkung dauert länger.

Massage, nach einer Reihe von Übungen, besonders zu Beginn eines therapeutischen Kurses, gut durchführen.

Gemeinsame Gymnastik verbessert die Mobilität, stellt die Möglichkeit einer hochgenauen Bewegungskoordination wieder her, erhöht die Mobilität und verlängert die Jugend. Beginnt bei Stufe 2 der therapeutischen Maßnahmen. In Stufe 1 passt sich der Patient der stressadaptiven Bewegungstherapie an.

Kryotherapie hilft Schmerzlinderung ohne den Einsatz von Medikamenten. Es wird auf der ersten Stufe der Behandlung empfohlen.

Fazit

Die Behandlung der Skoliose nach der Methode von Bubnovsky zur Korrektur einer bereits entwickelten Pathologie ist nur in der Kindheit möglich. Zu diesem Zeitpunkt ist die Wirbelsäule noch beeinflusst und kann mit Hilfe therapeutischer Übungen korrigiert werden.

Bei Erwachsenen wird eine Bewegungstherapie durchgeführt, um das Auftreten einer gestörten Haltung zu verhindern und das Fortschreiten der identifizierten Veränderung zu verhindern. Eine Korrektur aufgrund von Übungen ist unwahrscheinlich, aber die Schläfrigkeit und anfängliche Änderungen in der Frontalebene können korrigiert werden.

Mit systematischen Übungen für einen längeren Zeitraum (mehr als einen Monat) verbessert sich der Gesundheitszustand, das Müdigkeitsgefühl lässt nach, die Ausdauer nimmt zu, die schlechte Laune und die Depression verschwinden.

Um eine positive Wirkung zu erzielen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern, sollten Sie die Zeitgymnastik mindestens zweimal pro Woche durchführen.

Übungen Bubnovsky für Skoliose und Arthritis

Dieser Artikel enthält eine Reihe von wirksamen Übungen von Dr. Bubnovsky, die bei Skoliose und Arthritis helfen werden. Die regelmäßige Einführung einer solchen medizinischen Aufladung hilft Ihnen, sich bald besser zu fühlen.

Bis heute wird eine beträchtliche Anzahl von Behandlungsmethoden verwendet, deren Liste ständig mit neuen verbesserten Techniken aktualisiert wird, von denen jede einen anderen Nutzen hat und ihre Vor- und Nachteile hat. Bevor Sie sich behandeln lassen, sollten Sie daher einen qualifizierten Spezialisten konsultieren. Nur einer von ihnen ist Dr. Bubnovsky, der eine wirksame therapeutische Methode entwickelt hat, um verschiedene Krankheiten zu beseitigen. Mit einigen Methoden finden Sie in diesem Artikel, nämlich:

Skoliose-Behandlung nach der Bubnovsky-Methode

Arthritis: Ursachen und Behandlung

Eine Reihe von Übungen für entzündete Gelenke

Bubnovsky-Komplex: Übungen gegen Arthritis und Skoliose

Skoliose-Behandlung

Grundsätzlich erscheint die Skoliose während der Periode des aktiven Wachstums des Organismus gleich, wenn die Belastung der Wirbelsäule nicht gleichmäßig ist, wodurch ihre Krümmung auftritt, was zu atrophischen Veränderungen, Krämpfen, Verschlechterung der Durchblutung sowie verschiedenen Störungen der Muskelfunktionen des Rückens führt..

Dr. Bubnovsky: "Die Behandlung der Skoliose ist ein zeitaufwändiger Prozess, da eine solche Erkrankung eine schwere Form der Wirbelsäulenverkrümmung ist, die heute noch nicht vollständig untersucht ist."

Daher sollte die Behandlung in Dosen mit gleichmäßigen Bewegungen durchgeführt werden, da sie zur Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur bei Beseitigung der axialen Belastungen beitragen, so dass Sie diese Beschwerden beseitigen können.

Bubnovsky-Übungen für die Wirbelsäule mit Skoliose sind sehr effektiv bei der Korrektur der Krümmung der Wirbelsäule, da sie effektiv sind und vor allem die Gesundheit nicht beeinträchtigen.

Die Übungen für die Skoliose Bubnovsky führten wie folgt aus:

1. Knien Sie sich in die Stütze, die Arme müssen gerade sein und den Kopf nach vorne zeigen. Beim Ausatmen müssen Sie das Gesäß an den Fersen absenken, sich nach vorne beugen und Luft holen. Übung bis zu 12 mal wiederholt;

2. Der PI bleibt gleich: Die Knie sind zusammen und das Kinn sollte angehoben werden. Dann schwingen wir unsere Beine von einer Seite zur anderen. Die Anzahl der Erfolge: mindestens dreimal pro Bein;

3. PI bleibt wie in den vorangegangenen Abschnitten erhalten: Das Kinn muss angehoben werden, die Knie zusammen und die Füße auf dem Boden stehen. Wir beginnen, das Becken sanft abzusenken, zuerst auf der linken Seite, bis schmerzhafte Empfindungen auftreten, und bewegen uns dann sanft auf die rechte Seite. Während der Übung sollten sich die Knie sowie die Füße nicht vom Boden abheben. Diese Schritte müssen 15 Mal ausgeführt werden.

4. Ip ist dasselbe: Beugen Sie den unteren Rücken und heben Sie den Kopf an. Beim Ausatmen senken Sie Ihr Kinn und biegen Sie den Rücken. Machen Sie 15-20 Wiederholungen.

5. PI: Auf dem Rücken liegend, beugen Sie die Knie (sie sollten zusammen sein) und legen Sie die Hände entlang des Körpers und senken Sie die Knie auf beiden Seiten ab.

6. Nehmen Sie einen Fuß mit beiden Händen, und ziehen Sie beim Ausatmen den Bauch an. Wechseln Sie dann die Beine und machen Sie dasselbe 15 bis 20 Mal. Wenn Sie keine Schmerzen haben, ziehen Sie Ihre Beine zu sich. Die Bewegungen bleiben gleich wie Sie ausatmen;

7. Legen Sie die Knie zusammen, heben Sie das Kinn hoch und wringen Sie beim Anheben aus dem Boden. Führen Sie jeweils 2–3 Ansätze aus.

Arthritis: Ursachen und Behandlung

Arthritis ist eine Erkrankung, die bei Menschen nach vierzig Jahren sehr häufig auftritt, aber es gibt Fälle, in denen sie sich in einem früheren Alter manifestiert, d. H. Bei Kindern oder Jugendlichen. Arthritis kann sowohl allmählich als auch langsam auftreten, aber auch eine akute Form der Erkrankung haben.

Bevor Sie eine Bewegungstherapie beginnen, dh Arthritis mit der Bubnovsky-Methode behandeln, müssen Sie die Hauptgründe für das Auftreten dieser Krankheit verstehen, insbesondere:

1. das Vorhandensein von Problemen mit dem Stoffwechsel im Körper;

2. Krankheiten des Nervensystems;

3. Vorhandensein bakterieller, pilzlicher und viraler Infektionen im Körper;

4. Hormonelle Probleme;

5. Störungen des Verdauungstraktes sowie Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen;

6. das Vorhandensein von Problemen mit Immunsystem;

7. Überkühlung und Beschädigung.

Die Arthritisbehandlung nach Bubnovsky ist ein komplexes System, das auf die Beseitigung der anfänglichen Symptome abzielt, die den Ausbruch dieser Krankheit auslösten. Der Komplex hilft auch bei der Beseitigung von Entzündungen und Schmerzen.

Eine Reihe von Übungen für entzündete Gelenke

Therapeutische Übungen, oder auch Übungstherapie genannt, sind ein unverzichtbarer Satz von Verfahren zur Wiederherstellung der Gelenke einer beliebigen Art dieser Krankheit. Übungen für Arthritis nach der Methode von Bubnovsky helfen, die Krankheit zu heilen, jedoch nur, wenn Sie einen umfassenden Ansatz zur Wiederherstellung von Gelenken verfolgen. Bubnovsky-Übungen bei Arthritis sollten wie folgt durchgeführt werden:

1. Beugen Sie sich auf dem Rücken, beugen Sie das Bein am Knie- / Hüftgelenk und führen Sie Flexions-Streckbewegungen durch.

2. PI bleibt gleich: Beugen Sie das rechte und linke Bein in den Gelenken (ähnlich 1p.) Und führen Sie die Beugung und Streckung beider Beine durch;

3. Die Ausgangsposition bleibt gleich: Die Beine beugen sich an den Gelenken, indem sie die Extremitäten wie ein Fahrrad beugen und strecken.

4. Führen Sie auf dem Rücken liegend ein abwechselndes Anheben der Beine in den Hüftgelenken sowie deren Absenkung, dh "vertikale Schere", durch.

5. Der PI ist derselbe: Es ist notwendig, alternative Informationen und Beinzucht in den Gelenken durchzuführen, das heißt, wie eine "horizontale Schere";

6. Auf der Seite liegend müssen die gestreckten Beine angehoben und abgesenkt werden;

7. sich auf den Bauch zu legen und das Kniegelenk zu beugen / strecken; 8. Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Fersen nach vorne, so dass Sie die Muskeln entspannen und zusätzlich die Stoffwechselvorgänge in den Gelenken verbessern. Informationen zum Lesen: Übungen für das Gesicht, um die Wangen zu heben Eine solche Übung sollte bis zu 10 Mal (für jedes Bein) wiederholt werden. Veröffentlicht auf econet.ru.

Wenn Sie Fragen haben, stellen Sie sie hier.

Bubnovs Übungen für S-förmige Skoliose

Therapeutische Gymnastik für die Wirbelsäule: Indikationen und Kontraindikationen, eine Reihe von Übungen + Video

Seit vielen Jahren versuchen Gelenke zu heilen?

Der Leiter des Instituts für Gelenkbehandlung: „Sie werden staunen, wie einfach es ist, die Gelenke mit 147 Rubeln täglich zu heilen.

Bei Erkrankungen des Bewegungsapparates wird besonderes Augenmerk auf die Wirbelsäule gelegt. Dies ist nicht überraschend, da eine gesunde Wirbelsäule einen enormen Einfluss auf die Lebensqualität, das Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit hat.

Aber die kranke Wirbelsäule beeinflusst unser Leben nicht weniger. Mal sehen, wer und warum medizinische Gymnastik für die Wirbelsäule braucht, wie man es macht und was Sie über diese Behandlungsmethode wissen müssen.

Inhalt des Artikels:
Wenn Bewegungstherapie verschrieben wird
Der Komplex von Übungen für Rückenmarkshernie
Wirbelsäulengymnastik mit Osteochondrose
Physiotherapie bei Skoliose

Spezialisten, die an der Behandlung von Erkrankungen der Gelenke, des Knochen- und Muskelgewebes beteiligt sind, stoßen häufig auf Situationen, in denen die Rehabilitation der Wirbelsäule zur Beseitigung von Schmerzen und zur Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke führt, die früher durch Schmerzen und Steifheit der Bewegungen usw. gekennzeichnet waren.

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Sogar die einfache Gymnastik der Wirbelsäule (wenn sie regelmäßig durchgeführt wird) kann sich positiv auf den Zustand der Wirbelsäule und ihres gesamten Gewebes auswirken, da Bewegung die folgenden Indikatoren verbessert:

• Sättigung der Gewebe mit Nährstoffen und Sauerstoff durch Verbesserung der Blutzirkulation. Mit gleichzeitiger medikamentöser Behandlung und therapeutischen Übungen für die Wirbelsäule verbessert sich auch der Fluss von Arzneistoffen am „Zielort“ - in dem durch eine Krankheit geschädigten Teil der Wirbelsäule;
• Stimulierung von Regenerationsprozessen;
• Stärkung der Muskulatur, wodurch eine Art "Unterstützung" für die Wirbelsäule entsteht;
• Verbesserung der Funktionen aller Gelenke durch Normalisierung der Blutversorgung und Innervation. Wenn man bedenkt, dass die wichtigsten Nervenäste, die für die Arbeit der verschiedenen Organe und Strukturen des Körpers verantwortlich sind, von der Wirbelsäule abweichen, kann man verstehen, dass es ohne gesunde Wirbelsäule unmöglich ist, die Gesundheit anderer Elemente des Bewegungsapparates zu gewährleisten.

In welchen Fällen wird Bewegungstherapie gezeigt

Das Erste und Wichtigste, was Sie wissen müssen, ist, dass jeder Komplex von Physiotherapie (auch Basis- oder Aufhellungsbehandlungen) von einem Arzt verordnet werden sollte. Eine solche Vorsichtsmaßnahme bezieht sich auf die Tatsache, dass die Wirbelsäule bei Krankheiten (Osteochondrose, intervertebraler Hernie usw.) extrem anfällig für Stress ist und die Selbstbehandlung zu einer Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands und zu einer langsamen Genesung führen kann.

Die folgende Regel, die auch einen Arztbesuch erfordert, ist die Auswahl der Übungen unter Berücksichtigung der Merkmale der Krankheit. Jede Erkrankung, einschließlich der Pathologie der Wirbelsäule, entwickelt und verläuft bei verschiedenen Menschen unterschiedlich. Dies bedeutet, dass eine Reihe von Übungen, die für eine Person mit einem traumatischen Ursprung der Lendenhernie der Wirbelsäule wirksam sind, für einen Patienten, bei dem sich die Hernie im zervikalen Bereich aufgrund altersbedingter Veränderungen entwickelt hat, absolut kontraindiziert sein kann.

Kontraindikationen zur Bewegungstherapie

Die Hauptkontraindikation für eine Bewegungstherapie bei Erkrankungen der Wirbelsäule ist das Fehlen einer ärztlichen Verschreibung. Wenn Sie nicht wissen, was die Krankheit verursacht hat und ob Begleiterscheinungen vorliegen, können Sie durch Selbstheilung erhebliche gesundheitliche Schäden verursachen.

Wenn Sie nach der Durchführung der komplexen Bewegungstherapie eine Verschlechterung der Gesundheit (nicht unbedingt Schmerzen im Rücken oder im beschädigten Teil der Wirbelsäule) verspüren, informieren Sie unbedingt Ihren Arzt oder Ausbilder über die Bewegungstherapie.

Informieren Sie ihn bei der ersten Beratung mit dem Orthopäden über alle Ihnen bekannten Krankheiten. Solche Gesundheitsprobleme wie eine Verletzung des Blutdrucks, des Gehirnkreislaufs, eines Herzversagens usw. erfordern eine Korrektur als ärztliche Verschreibung für die Behandlung der Wirbelsäule und für die richtige Auswahl einer komplexen physikalischen Therapie.

Physikalische Therapie bei Wirbelsäulenbruch

Der Zweck der Übungstherapie bei Bandscheibenhernien besteht darin, die Belastung der Wirbelsäule so umzuverteilen, dass das durch die Hernie strangulierte Gewebe gelöst wird, die Durchblutung wiederhergestellt wird und Nährstoffe und Sauerstoff ungehindert in das Bandscheibengewebe eindringen können. Dies ist eine wichtige Voraussetzung für die Normalisierung ihrer Funktionen.

Darüber hinaus stärkt Übung die Muskelgruppen, die die Wirbelsäule in einer physiologisch korrekten Position unterstützen, wodurch übermäßiger Druck auf die beschädigte Bandscheibe ausgeübt wird und die Erkrankung nicht ernsthafter wird.

Medizinische Gymnastik mit Hernien der Wirbelsäule kann nur auf ärztliche Verschreibung durchgeführt werden, und erst nachdem die Erkrankung akut erfolgt, werden das Schmerzsyndrom und die damit verbundenen Symptome beseitigt.

Grundlegende komplexe Bewegungstherapie

Solche Übungen für die Wirbelsäule sollten reibungslos ausgeführt werden, ohne scharfe Kurven oder längere Anspannungen der Rückenmuskulatur.

I. Entlastung der Wirbelsäule

Nehmen Sie ein paar Stühle (Hocker) mit weichem Sitz und legen Sie sie als nächstes hin. Knien Sie sich vor ihnen nieder und legen Sie sich mit Bauch und Brust auf die Sitze. Hüfte und Arme sollten frei „hängen“ - das Körpergewicht fällt nur auf Brust und Bauch. Halten Sie diese Position für 2-3 Minuten, und stellen Sie sich dann ohne plötzliche Bewegungen auf die Füße.

Ii. Stehend

I.P. - Stehend, Füße schulterbreit auseinander, die Arme hängen locker am Körper. Beugen Sie sich langsam nach vorne, so dass der Körper parallel zum Boden ist (die Hände bleiben frei und nehmen keine Lasten auf). In dieser Position können Sie die Spannung der Muskelrollen im Lendenbereich spüren. Wenn dieses Gefühl schmerzlos ist, bleiben Sie eine Minute in dieser Position. Kehren Sie zum SP zurück, atmen Sie ein wenig aus und wiederholen Sie die Übung erneut. Die Anzahl der Wiederholungen 3-4 mal.

Iii. Auf dem Rücken liegend

I.P. Rückenlage, Beine an den Knien gebeugt, Füße möglichst nahe am Gesäß. Senke deine Knie langsam und sanft zur Seite und „strecke“ den Boden aus. Abwechselnde Kniebeugen nach links und rechts, aber bei den ersten unangenehmen Empfindungen im Rücken den Neigungswinkel festlegen, der Ihre „Grenze“ ist, und diesen bei späteren Wiederholungen nicht überschreiten. Die Anzahl der Wiederholungen 6-8 mal.

Iv. Auf dem Bauch liegend

I.P. Auf dem Bauch liegend, die Arme an den Ellbogen gebeugt, die Handflächen neben seinem Kopf und auf den Boden gedrückt. Ohne den Kopf zu heben und sich auf die Handflächen zu stützen, „gehen“ Sie Ihre Knie und ziehen sie so nahe wie möglich an den Körper heran. Am Ende der Übung sollte die Position Ihres Körpers einem Dreieck ähneln: Der Kopf ist auf dem Boden, das Becken ist angehoben und die Knie befinden sich unter dem Bauch. Halten Sie Ihren Rücken gerade. Bleiben Sie für 1 Minute am Endpunkt: „Gehen Sie mit den Knien in die entgegengesetzte Richtung. Die Anzahl der Wiederholungen 2-3 mal.

Therapeutisches körperliches Training bei Osteochondrose

Medizinische Gymnastik für zervikale Osteochondrose, Thorax- oder Lendenwirbelsäule ermöglicht es Ihnen, die Durchblutung des Gewebes zu verbessern, was die Entwicklung der Krankheit verlangsamt, und bei komplexen Behandlungen (mit medizinischen und physiotherapeutischen Programmen) den pathologischen Prozess sogar vollständig zu stoppen.

Grundlegende komplexe Bewegungstherapie

Bei der Durchführung von Übungen zur Linderung des Zustands der Osteochondrose ist zu beachten, dass längere Anspannung und plötzliche Bewegungen kontraindiziert sind. Konzentrieren Sie sich auf Ihr eigenes Wohlbefinden und Ihre Übung, deren Ausführung Ihnen Unbehagen oder Schmerzen bereiten kann, schließen Sie aus dem Komplex aus.

I. Auf allen vieren laufen

Stellen Sie sich auf die Knie, betonen Sie Ihre Handfläche und gehen Sie auf allen vieren - gehen Sie um den Raum herum, ändern Sie die Bewegungsrichtung (einige Schritte vorwärts und dann zurück). Halten Sie den Bodenbelag warm und weich, oder tragen Sie spezielle Knieschützer, um Ihre Kniegelenke nicht zu verletzen.

Ii. Entlastung der Wirbelsäule

Nehmen Sie einen Stuhl oder Hocker mit einem weichen Sitz (Sie können ein kleines Kissen auf den Sitz legen) und legen Sie sich auf den Sitz, damit der Problembereich der Rückenlehne nicht herunterhängt, sondern in einer stabilen Position ist. Lehnen Sie sich nicht auf Knien und Händen ab - die Gliedmaßen tragen keine Last und sind völlig frei. Entspannen Sie Ihren Körper, lassen Sie Ihren Kopf "hängen" - in der richtigen Position spüren Sie ein angenehmes Zuggefühl entlang der Wirbelsäule. In dem durch Osteochondrose geschädigten Bereich können leichte Beschwerden auftreten. Halten Sie diese Position für 3-4 Minuten.

Iii. "Briefbeschwerer"

Lehnen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und ziehen Sie sie an die Brust. Palmen umklammern Ihre Knie und beginnen zu schwanken. An den äußersten Punkten der Amplitude sollten Sie den Boden mit den Schultern und dem Becken berühren. Setzen Sie die Übung für 2-3 Minuten fort.

Iv. "Boot"

Leg dich auf den Bauch. Hände zurückgezogen, versuchen Sie, die erhobenen Knöchel zu fassen. Danach schwingen Sie so, dass die Brust den Boden berührt, wenn Sie ausatmen und das Becken einatmen. Schwinge 2-3 Minuten lang weiter.

V. Drehung

Auf dem Boden stehend, Füße schulterbreit auseinander. Drehen Sie den Kopf 2-3 Mal leicht in den häufigen Pfeil, und wiederholen Sie ihn in die entgegengesetzte Richtung. Der Kopf sollte von der linken Schulter zur Brust, dann zur rechten Schulter und zum Rücken „rollen“. Stellen Sie sicher, dass in den Nackenmuskeln keine übermäßigen Verspannungen auftreten. Danach führen Sie die Rotationsbewegungen mit den Schultern mit nach unten gerichteten Armen aus - vorwärts und dann rückwärts. Am Ende dieser Übung sollten Sie sich im Nacken- und Schultergürtel warm fühlen, aber auf keinen Fall Schmerzen.

Wichtig: Behalten Sie bei dieser Übung Ihre Gesundheit im Auge: Bei den ersten Anzeichen von Schwindel, Lärm oder Verstopfung in den Ohren, Übelkeit oder Desorientierung hören Sie sofort mit dem Training auf.

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Physiotherapie bei Skoliose

Therapeutische Gymnastik gegen Skoliose ist eine wesentliche Voraussetzung für die Bildung einer korrekten Haltung, die Festigung der physiologischen Position der Wirbelsäule und die Beseitigung von Komplikationen, die häufig zu Skoliose führt. Der Wirkungsmechanismus der Bewegungstherapie - Stärkung der Muskeln, die die Wirbelsäule in der richtigen Position halten, und Entspannung der Muskelgruppen, die die Wirbelsäule zur Seite "führen". Wenn alle Empfehlungen eines orthopädischen Chirurgen oder eines Trainers für Bewegungstherapie beachtet werden, erfolgt die Kompensation der Krümmung ziemlich schnell, und anschließend ist es nur erforderlich, das Ergebnis in einem gesunden Lebensstil und einer regelmäßigen Bewegung aufrechtzuerhalten.

Die Bewegungstherapie bei Skoliose erfordert jedoch die Einhaltung einiger allgemeiner Regeln:

• Alle Übungen sollten in der vom Arzt verordneten Korrekturposition ausgeführt werden. Die erforderliche Position hängt vom Grad der Krümmung, vom Typ und der Lokalisation ab (thorakal, lumbal, S-förmig).
• Eine komplexe Bewegungstherapie sollte unter Berücksichtigung von Erkrankungen ausgewählt werden, die bei Skoliose nicht ungewöhnlich sind, wodurch die Funktion der Brust- oder Bauchorgane gestört wird
• Hohlräume.

Grundlegende komplexe Bewegungstherapie

Dieser Komplex umfasst Übungen, die Sie unabhängig voneinander ausführen können, vorausgesetzt, dass sich während der Ausführung des Komplexes und danach Ihr Gesundheitszustand nicht verschlechtert und Sie keine akuten Rückenschmerzen verspüren.

I. Entlastung der Wirbelsäule

I.P. kniend und legte seine Handflächen auf den Boden. Innerhalb von 2-3 Minuten „gehen“, auf Knien und Handflächen lehnen, ohne den Rücken zu belasten - es sollte leicht nachgeben.

Ii. Auf dem Rücken liegend

I.P. auf dem Boden liegend, auf der Rückseite. Entspannen Sie sich für ein paar Sekunden, strecken Sie dann die Fersen sanft nach unten und Kopf und Nacken nach oben. Stellen Sie sicher, dass die Wirbelsäule keine Spannung erfährt.

I.P. Rückenlage, Beine an den Knien gebeugt, Knie so nah wie möglich an den Bauch gezogen. Führen Sie kreisförmige Bewegungen aus, wobei Ihre Füße das Radfahren imitieren. Beginnen Sie eine Übung mit den Knien über dem Bauch und erhöhen Sie allmählich den Winkel zwischen Oberschenkel und Schienbein, so dass die Rotationsbewegungen so nahe wie möglich am Boden ausgeführt werden. In diesem Fall sind die Beine fast in einer geraden Position. Senken Sie die Beine, bis Sie eine Belastung der Bauchmuskulatur verspüren - stoppen Sie dies und wiederholen Sie die Übungen von Anfang an.

Iii. Auf dem Bauch liegend

I.P. auf dem Bauch liegend mit dem Gesicht nach unten. Ziehen Sie die Fersen vorsichtig nach unten und den Kopf nach oben. Wiederholen Sie die Übung für 3-4 Minuten.

I.P. auf dem Bauch liegend mit dem Gesicht nach unten. Heben Sie beim Ausatmen Kopf und Oberkörper so hoch wie möglich an und strecken Sie die Arme nach den Seiten und nach hinten. Der Drehpunkt fällt auf den Bauch. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang und kehren Sie vorsichtig zum SP zurück Wiederholen Sie die Übung 3-5 Mal.

Iv. Auf allen vieren stehen

I.P. Auf dem Boden stehend, auf die Knie und Handflächen gelehnt, stehen Unterarme und Hüften im rechten Winkel zur Bodenfläche. Entspannen Sie Ihren Rücken und senken Sie ihn so, dass sich die Lende frei bewegen kann, während Sie den Kopf nach hinten neigen - Ihr Kinn zeigt nach oben. Dann, ohne zum SP zurückzukehren, den Rücken mit einem Bogen beugen, die Rückenmuskeln anspannen und das Kinn gegen die Brust drücken. In der unteren und oberen Position einige Sekunden verweilen. Wiederholen Sie diesen Zyklus 4-5 mal.

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Eine Reihe von Übungen Bewegungstherapie für Skoliose 1,2,3 und 4 Grad

Skoliose wird als laterale Krümmung der Wirbelsäule bezeichnet, die hauptsächlich im Kindesalter auftritt.

Wenn Eltern rechtzeitig eine Änderung in der Körperhaltung des Kindes bemerken, ist es nicht schwierig, diesen Fehler zu beheben.

Eine der besten und effektivsten Methoden zur Behandlung verschiedener Skoliose-Stadien ist die Physiotherapie.

Bewegungstherapie ist ein Komplex aus körperlichen Maßnahmen, der zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten eingesetzt wird.

Die Gefahr dieser Wirbelsäulenerkrankung besteht darin, dass die Skoliose ohne geeignete Behandlung durch schwere Anomalien in den Funktionen der inneren Organe erschwert wird.

Die Ursachen der Skoliose sind vielfältig, aber jede von ihnen führt zu einer Störung des Muskelsystems, wodurch die Wirbelsäule gestützt und eine Haltung erhalten wird.

Grad der Skoliose

Die Wirbelsäule kann sowohl nach rechts als auch nach links abweichen. Gleichzeitig ist bei verschiedenen Skoliosegraden der Abweichungswinkel von der Achse der Wirbelsäule für diese Klassifizierung wichtig.

1. Skoliose von 1 Grad. Der Winkel beträgt 1-10 Grad, was fast nicht wahrnehmbar ist. Viele Ärzte betrachten diesen Grad als eine Variante der Norm, die durch Übung leicht korrigiert werden kann.
2. Skoliose 2 Grad. Der Winkel beträgt 11-25 Grad. Dies ist die Phase, die noch angepasst werden kann, wenn spezielle Übungen angewendet werden. Sie müssen wissen, dass wenn diese Skoliosephase nicht rechtzeitig korrigiert wird, sie schnell zu Stufe 3 übergeht, was viel schwieriger zu behandeln ist.
3. Die Skoliose beträgt 3 Grad, bei dem der Abweichungswinkel 26 bis 50 Grad beträgt. Diese Phase ist nicht leicht zu behandeln und wirft viele Probleme für Ärzte auf.
4. Skoliose 4 Grad, bei der der Winkel mehr als 50 Grad beträgt. Dieser Skoliosegrad ist schwerwiegend und zum Glück selten, nur in 10% der Fälle.

Grundsätze der Behandlung der Skoliose-Bewegungstherapie. Die Wirksamkeit von Bewegung bei Kindern und Jugendlichen

Normalerweise endet die Bildung der Wirbelsäule eines Kindes und des gesamten Körpers im Alter von 20 Jahren. Daher ist es wichtig, die Bewegungstherapie im Kindesalter anzuwenden, wenn der therapeutische Effekt wirksam ist.

Eine Reihe von Übungen ist für Krümmungen von 1 bis 2 Grad am wichtigsten und stellt die Hauptbehandlung dar. Bei Skoliose von 3 bis 4 Grad ist diese Methode jedoch nur eine Hilfsmaßnahme.

Die Hauptziele des Einsatzes der Physiotherapie bei der Behandlung von Skoliose sind:

• Beseitigung von muskulärem Ungleichgewicht und Bandapparat;
• maximale Entlastung der Wirbelsäule;
• Stärkung und richtige Entwicklung der Muskeln und Bänder des Rückens;
• Korrektur und Bildung der notwendigen Haltung;
• Verbesserung des Gesamtzustands des Körpers.

Der Komplex der Physiotherapie umfasst Methoden wie Massage, körperliche und manuelle Therapie, Gymnastik sowie Yoga und Schwimmen.

Die Kombination all dieser Methoden in den frühen Stadien der Skoliose ermöglicht es Ihnen, in kurzer Zeit Ergebnisse zu erzielen, Funktionsstörungen der inneren Organe zu verhindern und alle Haltungsfehler zu beseitigen.

Übungen zur Physiotherapie können zu Hause durchgeführt werden, jedoch unter ärztlicher Aufsicht.

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Selbstbehandlung ohne Beobachtung kann den Krankheitsverlauf verkomplizieren und zu irreversiblen Folgen führen.

Grundlegende körperliche Übungen zur Skoliose

Ein solcher Komplex zielt darauf ab, die Rückenmuskulatur zu stärken und eine korrekte Haltung zu bilden.

Zu den Übungen gegen Scolysis gehören separate Übungen: im Stehen, auf Rücken und Bauch liegend sowie auf allen vieren im Stehen.

Voraussetzung für die Übung ist der tägliche Rhythmus, der zu einer neuen Gewohnheit werden sollte.

Bei der Durchführung von Übungen müssen bestimmte Regeln beachtet werden:

• Es wird nicht empfohlen, Übungen zur Dehnung der Wirbelsäule und Rotationsbewegungen durchzuführen.
• Die Wirbelsäule kann nur passiv herausgezogen werden, mit einer Stütze darunter, es ist unmöglich, an einem Federstiel zu hängen;
• Es ist am besten, die Übungen mit einer minimalen Belastung der Wirbelsäule zu beginnen und sich allmählich zu komplexeren und längeren Übungen zu bewegen.
• Wenn Sie während des Unterrichts Rückenschmerzen haben, müssen Sie die Übungen unterbrechen und einen Spezialisten konsultieren.
• Übungen für die Beine werden empfohlen, um mit den Übungen für den Schultergürtel zu wechseln.

Übungen im Stehen:

1. Wir gehen auf der Stelle spazieren und versuchen, eine gerade Haltung zu halten.
2. Wir erheben uns auf den Socken und strecken die Arme so hoch wie möglich, dann sinken sie sanft.
3. Wir strecken unsere Arme nach oben, aber gleichzeitig bleiben unsere Füße auf dem Boden und senken langsam die Arme.

Übungen in Rückenlage:

1. In Rückenlage ziehen wir den rechten Ellbogen zum linken Knie und ändern dann die Position.
2. Wir ziehen jedes Knie abwechselnd an der Brust an, fixieren es, zählen bis 5 und senken es langsam ab.
3. Hände auf dem Boden befestigen, beide Beine anheben und langsam nach links und dann nach rechts neigen.
4. Hebe langsam die Beine, die an den Knien gebeugt sind, an den Bauch und klatsche mit den Händen hinter den Knien.
5. Wir drücken den Schultergürtel fest auf den Boden, gleichzeitig strecken wir die Beine und den Rücken und zählen bis 30.

Übungen in Bauchlage:

1. Strecken Sie Ihre Arme vor sich aus, heben Sie dann Ihre Beine vom Boden ab, ziehen Sie gleichzeitig die Muskeln nach hinten und verriegeln Sie diese Position für einige Sekunden. Sie können hin und her schwingen.
2. Wir stecken unsere Hände in das Schloss hinter dem Kopf, dann versuchen wir, den Kopf langsam nach oben zu heben und in dieser Position zu beugen, sie ein paar Sekunden zu fixieren.
3. Lehnen Sie sich in der Handfläche vor uns und heben Sie jedes Bein der Reihe nach so weit wie möglich vom Boden ab.

Übungen im Stehen auf allen vieren:

1. Strecken Sie den rechten Arm und ziehen Sie ihn nach vorne, während Sie das linke Bein anheben, und fixieren Sie den Körper für einige Sekunden in dieser Position.
2. Wir beugen die Muskeln, während wir versuchen, den Kopf so hoch wie möglich zu heben, und fixieren den Rücken für einige Sekunden in einem gebogenen Zustand.
3. Heben Sie den Rücken an, während Sie versuchen, das rechte Knie bis zum Kopf zu erreichen, ändern Sie dann langsam das Bein und wiederholen Sie die Bewegung.

Die Auswahl der Übungen für jeden Patienten wird auf Basis der Basis ausgewählt, jedoch entsprechend dem Alter des Patienten, dem Ort der Skoliose (Brust- oder Lendenwirbel) und dem Stadium der Skoliose. Besondere Aufmerksamkeit sollte Patienten mit S-förmigen Krümmungen der Wirbelsäule gelten, bei denen Übungen für die Brust- und Lendenwirbelsäule berücksichtigt werden.

Skolioseprävention

Um das Auftreten einer Skoliose zu verhindern, müssen Sie Ihrem Kind die Regeln für einen gesunden Lebensstil einschränken. Dazu gehören morgendliche Übungen, Sport, die Einführung gesünderer Lebensmittel in die Ernährung sowie eine ausgewogene, mit Vitaminen, Mikroelementen und Proteinen angereicherte Ernährung.

Eine der besten Methoden zur Verhinderung von Skoliose ist das Schwimmen, da dieser Sport beide Hände verwendet und alle Rückenmuskeln auf die gleiche Weise stärkt.

Je früher Sie die Diagnose stellen und mit der Behandlung beginnen, desto einfacher ist es, alle therapeutischen Maßnahmen durchzuführen und ein erfolgreiches Ergebnis zu erzielen.

Vergessen Sie nicht, dass der Behandlungsprozess bei Skoliose recht lange dauert und Geduld und Ausdauer erfordern, um die korrekte Haltung des Kindes wiederherzustellen.