Skoliose ist eine sehr häufige Erkrankung, die bei Menschen jeden Alters auftritt. In mehr als der Hälfte der Fälle wird der Moment, in dem die Krümmung relativ leicht korrigiert werden kann, übersehen. Einige können die Krankheit nicht im Frühstadium erkennen, andere nehmen sie nicht ernst, während Skoliose eine gefährliche fortschreitende Entwicklung darstellt. Leider kann das letzte (4) Stadium der Erkrankung nur durch einen chirurgischen Eingriff geheilt werden.

Es ist besser, die ersten Anzeichen einer Skoliose zu erkennen und alle möglichen Maßnahmen zu ergreifen, um diese frühzeitig zu beheben. Ansonsten: ständige Schmerzen, Anomalien bei der Arbeit der inneren Organe, Plattfüße.

Bei der Entscheidung für eine Selbsttherapie sind eine obligatorische Konsultation in einer medizinischen Einrichtung und die Genehmigung aller Maßnahmen eines Spezialisten erforderlich. Ihr Arzt wird eine gründliche Diagnose durchführen und Ihnen sagen, wie Sie die Skoliose zu Hause korrigieren können, wenn der Entwicklungsstand der Erkrankung eine Selbstbehandlung zulässt.

Die Korrektur der Skoliose mit Hilfe eines Komplexes körperlicher Übungen ist das effektivste Mittel, um eine Krankheit zu bekämpfen, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und richtig zu entwickeln. Die Klassen stärken den Zwischenwirbelknorpel, so dass sich die Bänder und Gelenke zu erholen beginnen, die Kraft der Muskelflexibilität steigt und die allgemeine Gesundheit verbessert wird.

Bevor Sie mit dem Trainingsprozess fortfahren, müssen Sie jedoch die Grundprinzipien kennen lernen:

1. Das Training beginnt im leichten Modus und erhöht allmählich die Last.
2. Bei den Übungen werden abrupte Bewegungen ausgeschlossen, der gesamte Komplex wird in einem sanften und langsamen Tempo ausgeführt;
3. Der Unterricht sollte nicht durch Schmerzen und Kraft gehen. Wenn Sie sich unwohl fühlen, ist ein Mini-Workout besser zu verschieben.
4. Bei der Skoliose-Korrektur geht es nicht nur um die Belastung des Rückens. Der physische Komplex sollte auch auf die Entwicklung des Schultergürtels und der Beine ausgerichtet sein;
5. Während des Übens der Übungen ist es notwendig, die richtige, ruhige Atemtechnik zu befolgen.

• Siehe auch: Lfk mit Skoliose bei Kindern

Es gibt keine Schwierigkeiten bei der Durchführung von behandlungs- und prophylaktischen Übungen, und bei regelmäßiger Übung wird sicherlich ein positives Ergebnis sichtbar:

• Stehender Torso nach vorne zu den Füßen.
• "Schere": Wir legen uns auf den Rücken, mit unseren geraden Beinen halten Sie den Baldachin und machen sie je nach Art der Schere quer zu den Bewegungen.
• "Katze": Stehen Sie auf allen vieren und beugen Sie den Rücken, wodurch die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhöht wird.
• Stehen Sie auf Knien und Ellbogen, setzen Sie sich auf die Fersen, bleiben Sie in dieser Position und ziehen Sie sich zurück, um sich vollständig zu entspannen.
• Setzen Sie sich mit den Armen auf den Rücken. Versuchen Sie nun, das Becken mit gestreckten Armen so weit wie möglich anzuheben.
• Nehmen Sie eine auf dem Bauch liegende Position ein, heben Sie die oberen und unteren Gliedmaßen an und fixieren Sie die Position für 20 bis 30 Sekunden. Heben Sie danach das rechte Bein und den linken Arm abwechselnd an, dann umgekehrt.

Zusätzlich zu diesen Übungen werden nützliche elementare Elemente an der Bar hängen.

Massage

Durch diese Methode können Sie verspannte Muskeln entspannen und den Ton schwacher Fasern verbessern. Die Massage aktiviert auch den Stoffwechsel, die Durchblutung und wirkt tonisierend auf den gesamten Bewegungsapparat.

Obwohl Massage und erlaubt, zu Hause durchzuführen, aber ohne Kenntnis bestimmter Grundlagen seiner Technik, kann man nicht mit dem Eingriff beginnen. Deshalb ist es notwendig, einen erfahrenen Spezialisten zur primären Sitzung einzuladen, der alle Feinheiten der Kunst erzählt. Die Rückenmassage bei Skoliose erfolgt in folgender Reihenfolge:

• Längsstreicheln;
• Tiefe reibung, kneten;
• Reiben der Hautfalten (Fingerspitzen);
• Vibration mit der Handfläche oder den Fingern;
• Abwechselndes Streicheln.

Korsett

Die Muskeln eines Menschen mit der Diagnose Skoliose sind deutlich schwächer als die Muskeln eines gesunden Menschen: Sie funktionieren nicht mit voller Effizienz und stützen die Wirbelsäule nicht ausreichend. Wenn Skoliose diagnostiziert wird, umfasst die Behandlung daher häufig das Tragen spezieller Korsetts.

Es wird empfohlen, dieses Gerät beim ersten Krümmungsgrad zu tragen. Das Korsett hält die Wirbelsäule in der richtigen Position, stoppt das Fortschreiten der Pathologie und stellt nach Ablauf einer bestimmten Zeit die Achse des Kamms vollständig wieder her. Der positive Effekt ist jedoch nur bis zum Alter von 15-18 Jahren zu erwarten, während der aktive Prozess des Wachstums und der Bildung der Skelettmuskulatur noch im Gange ist.

Die Hauptregel bei der Auswahl eines Korsetts - es muss nur auf Empfehlung des behandelnden Arztes erworben werden.

Volksheilmittel

Wenn man alle Möglichkeiten zur Behandlung der Skoliose zu Hause in Betracht zieht, kann man die traditionellen Therapiemethoden nicht außer Acht lassen. Selbstgemachte Salben für Massagen und Kompressen können die Position der Wirbelsäule in keiner Weise beeinflussen. Ihr Beitrag zu einem integrierten Ansatz zur Bekämpfung der Skoliose ist jedoch von unschätzbarem Wert. Die Hauptaufgaben der „Heimheilung“ sind die Schmerzlinderung, die Beseitigung von Krämpfen und die Muskelentspannung.

Komprimiert

1. In einem Glas warmem Wasser 2 Esslöffel Salz auflösen. Befeuchten Sie den Verband in der resultierenden Lösung und befestigen Sie ihn am betroffenen Teil des Rückens. Tragen Sie die Menovazin-Salbe nach ein paar Stunden auf, um die Wirkung zu verbessern.
2. In gleichen Anteilen werden geschälte Kartoffeln und Meerrettichwurzel durch eine Fleischmühle geführt, sorgfältig gemischt und auf die Schmerzstelle (auf eine Mullbinde) aufgetragen. Compress hält einem starken brennenden Gefühl stand.
3. Als Kompresse können Sie den üblichen Roggenmehlkuchen verwenden. Knete den Teig einfach auf dem Wasser und lege ihn auf die wunde Stelle - der Schmerzanfall wird sofort gestoppt.

Warme Bäder

1. Die zerquetschten Kiefernzweige bei schwacher Hitze 10 Minuten kochen und etwa 5 Stunden stehen lassen. Die entstandene Infusion wird abgesiebt und mit Wasser im Verhältnis 1: 1 in das Bad gegeben.
2. 1 Kilogramm Espenrinde in 3 Liter Wasser 10 Minuten kochen, abseihen und in das Bad gießen.
3. In einem Drei-Liter-Kochtopf 5-7 Minuten kochen, 300 Gramm Kamillenblüten mit Käsetuch abseihen - Abkochen ist fertig.

Therapeutische Bäder müssen während der Woche abwechselnd Brühen eingenommen werden. Die Dauer einer Sitzung beträgt nicht mehr als 20 Minuten. Der Herzbereich muss sich über Wasser befinden.

Behandlung der Grade 3 und 4

Es ist ziemlich schwierig, die Skoliose loszuwerden. Wenn die Krümmung des Kindes noch vollständig ausgerichtet werden kann, besteht die Aufgabe der Behandlung der Skoliose bei Erwachsenen darin, ein weiteres Fortschreiten der Krankheit zu verhindern.

Nach dem 20. Lebensjahr können Sie sich nur noch auf die Entfernung von 2-3 Grad aus dem pathologischen Krümmungsbogen verlassen. Allerdings bestehen die Ärzte meistens mit Skoliosen von 3 und 4 bei Erwachsenen auf chirurgischen Eingriffen. Ihr Zweck ist durch die Tatsache gerechtfertigt, dass das Rückenmark und die Nervenenden nach der Operation nicht zusammengedrückt werden. Eine unnatürliche Krümmung, die nicht mit anderen Behandlungsmethoden entfernt werden kann, wird korrigiert.

Die Erkrankung nach Beendigung des aktiven Körperwachstums entwickelt sich sehr selten und in fast allen Fällen der Skoliose im Erwachsenenalter - dies ist die falsche Behandlung einer Erkrankung im Kindesalter oder überhaupt eine Vernachlässigung.

Prävention

Alle oben genannten Methoden beantworten die Frage, wie die Skoliose zu Hause geheilt werden kann. Sie werden jedoch nicht ausreichen, wenn Sie die grundlegenden Regeln der „Anti-Skoliose“ nicht systematisch einhalten. Die Liste der nützlichen Empfehlungen ist so einfach und harmlos, aber effektiv, dass es als vorbeugende Maßnahme auch für diejenigen nützlich ist, die keine Probleme mit der Wirbelsäule und den Rückenmuskeln haben:

• Ein aktiver Lebensstil und tägliche Spaziergänge an der frischen Luft sind unverzichtbare Voraussetzungen für alle, die gesund sein wollen. Es ist erwiesen, dass regelmäßige Bewegung die Haltung verbessert und die Entwicklung von Skoliose verhindert.
• Eine ausgewogene Ernährung von hoher Qualität muss den Bedürfnissen des wachsenden Organismus entsprechen. Das totale Fehlen einer der für Wachstum und Regeneration notwendigen Komponenten kann zu verschiedenen Arten von Krankheiten führen, einschließlich der Krümmung der Wirbelsäule.
• Ein Ort zum Schlafen und Ausruhen sollte bequem sein: Ein weiches Bett und hohe Kissen sollten vergessen werden, aber Sie können sich nicht mit einem zu harten Bett hinreißen lassen. Die ideale Lösung wäre, eine orthopädische Matratze zu kaufen.
• Die Sitzposition sollte kontrolliert werden: Die Lende sollte auf der Rückenlehne des Stuhls ruhen, das Gesäß sollte sich im Stuhl befinden.
• Statische Belastungen sollten immer mit kurzen Pausen verdünnt und durch aktive körperliche Aktivitäten (Besuch von Sportabschnitten, Schwimmen, Radfahren) aufgefüllt werden.

Mit dem Wachstum einer Person (insbesondere im Schulalter) bis zur Reife des Skeletts verändern sich die Proportionen des Körpers aktiv. Um später keine Fragen zu stellen, wie man Skoliose loswerden kann, sollte daher die Gewohnheit, eine ausgeglichene Körperhaltung zu haben, bereits in der Kindheit vermittelt werden.

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Wie kann man Skoliose zu Hause heilen?

Die Krümmung der Wirbelsäule ist ein ernstes Problem, obwohl viele nicht genug darauf achten. Ja, anfangs verursacht Skoliose fast keine Beschwerden, und es scheint, dass es immer so sein wird. Allmählich wird der Zustand jedoch verschlimmert, und schon nach 5-7 Jahren wird die Wirkung der Wirbelsäulenverformung auf den Körper stärker wahrnehmbar. Wenn die Zeit nicht greift, kann das Problem nur operativ gelöst werden und auch dann nicht immer spurlos. Überlegen Sie, wie Sie Skoliose zu Hause heilen können und was nötig ist.

Merkmale der Krankheit

Skoliose entwickelt sich häufig bei Kindern und Jugendlichen und wird auch wirksamer behandelt. Bei Erwachsenen tritt die Krümmung der Wirbelsäule selten auf, jedoch ist es aufgrund der geringeren Plastizität des Skelettsystems viel schwieriger, sie loszuwerden. Aus diesem Grund kann die Skoliose im Kindesalter (außer in vernachlässigten Fällen) zu Hause geheilt werden, während Erwachsene nur noch operiert werden müssen.

Diese Krankheit hat mehrere Klassifikationen. Zunächst wird es in angeborene und erworbene unterteilt. Der erste Typ ist weniger verbreitet und gehört zu den Pathologien der intrauterinen Entwicklung, er kann nicht allein geheilt werden. Der zweite Typ entwickelt sich aus verschiedenen Gründen, wobei der häufigste Grund eine geringe körperliche Aktivität und ein längerer Aufenthalt in einer unbequemen Position ist. In den frühen Stadien wird diese Skoliose leicht mit Hilfe von speziellen Übungen und Massagen geheilt.

Die Form der Fehlstellung der Skoliose kann sein:

• C-förmig - die Krümmung tritt in einem Bogen auf der rechten oder linken Seite auf;
• S-förmig - die Wirbelsäule ist in zwei Richtungen gleichzeitig gebogen;
• Z-Form - der komplexeste Typ, der durch drei Biegungen gebildet wird und alle Teile der Wirbelsäule betrifft.

Nach der Lokalisierung der Krümmungen wird die Skoliose unterschieden:

• Brust;
• Cervicothoracic;
• thoracolumbar;
• zervikal;
• lumbal;
• sakral und lumbal;
• insgesamt

Am grundlegendsten ist jedoch die Einstufung der Krankheit nach dem Krümmungsgrad. Dieser Parameter bestimmt die Komplexität der Deformität und die Wahl der Behandlungsmethode hängt davon ab.

Skoliose Behandlung zu Hause

✓ Von einem Arzt verifizierter Artikel

Die Behandlung von Skoliose zu Hause, selbst die mildeste, sollte am besten ausschließlich nach Rücksprache mit einem Arzt begonnen werden. Normalerweise haben Ärzte keine Einwände gegen Maßnahmen zu Hause, wenn sie die Hauptbehandlung ergänzen und den Patienten nicht schädigen.

Selbst die Behandlung zu Hause kann am besten mit Zustimmung des Arztes erfolgen.

Es ist zu beachten, dass die unabhängige Therapie eine wichtige, aber nicht immer die effektivste Methode ist, um Skoliose loszuwerden. Es gibt viele Fälle (insbesondere die Struktur des Skeletts usw.), in denen nur ein chirurgischer Eingriff angezeigt ist. Mit dem frühzeitigen Erkennen der Wirbelsäulenverkrümmung erhöhen sich die Chancen für günstige Ergebnisse der Selbsttherapie signifikant.

Die Erkennung von Skoliose durch den Arzt

Die Behandlung der Skoliose zu Hause ist eine Kombination aus mehreren Komponenten: spezielle körperliche Ertüchtigung, Selbstmassage und traditionelle medizinische Präparate. Eine besondere Lebensweise, einschließlich der richtigen Ernährung, regelmäßiger und praktikabler körperlicher Aktivität und ständiger Selbstkontrolle Ihrer Haltung, kann den Korrekturmethoden für die Hausskoliosis zugeschrieben werden.

Skoliose Behandlung zu Hause

Lassen Sie uns alle Komponenten der Selbstbehandlung getrennt betrachten.

Vor- und Nachteile der häuslichen Behandlung von Skoliose

Wenn Sie sich für die Behandlung der Krankheit zu Hause entscheiden, sparen Sie sicherlich viel Zeit. Seien Sie jedoch darauf vorbereitet, dass Sie die Regelmäßigkeit und Aktualität der Übungen unabhängig voneinander kontrollieren müssen. Dies ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag.

Bei der Behandlung zu Hause ist die Häufigkeit und Genauigkeit der Einhaltung der vorgeschriebenen Empfehlungen wichtig.

Komplextherapie-Komplexe gegen Skoliose

Körperliche Aktivität zur Stärkung der Rückenmuskulatur ist die empfohlene therapeutische Hauptmaßnahme in den Stadien 1 und 2 der Erkrankung. Komplexe Übungen für Patienten mit Skoliose können zu Hause durchgeführt werden. "Aufladen" ist ein Arzt oder Sie können die Übungen mit Hilfe von Video-Tutorials auswählen, die hier angezeigt werden können. Es wird empfohlen, einen schmerzenden Rücken durch Drehen, Drehen, Biegen und Strecken zu behandeln. Wenn während des Trainings Schmerzen auftreten, machen Sie die Übungen falsch.

Die Bewegungstherapie bei Skoliose sollte mäßig intensiv sein

Komplexe Bewegungstherapie bei Skoliose

Grundprinzipien des Ladens zu Hause:

• Regelmäßigkeit Es ist notwendig, Ansätze nicht gelegentlich, sondern jeden Tag durchzuführen;
• Machbarkeit Lfk-Komplexe sollten nur bei normalem Gesundheitszustand durchgeführt werden.
• Selbstkontrolle Führen Sie jede Bewegung 5-15 Mal in mehreren Ansätzen durch. Versuchen Sie, den Komplex ohne Eile und ohne Überlastung der erkrankten Wirbelsäule und der umgebenden Muskeln zu meistern.

Übungen zur Skoliose

LFK hilft:

• entwickeln Zwischenwirbelknorpel und angrenzende Bänder und Gelenkbeutel;
• die Spannung der Rückenmuskulatur reduzieren;
• Muskelkraft erhöhen, elastischer machen;
• den ganzen Körper straffen.

Physikalische Therapie ist die Methode, mit der Krankheiten des Bewegungsapparates seit vielen Jahren erfolgreich behandelt werden

Denken Sie daran, dass Übungen, die nur 15 bis 20 Minuten dauern, einen ausgesprochenen positiven Effekt haben, nur wenn Sie während der restlichen Zeit Tag und Nacht sicherstellen, dass sich Ihre Wirbelsäule in der richtigen Position befindet. Die Bildung eines normalen Muskelrahmens ist der Garant für die Gesundheit Ihres gesamten Rückens.

Die Übungstherapie für Skoliose sollte in Einzel- und Gruppenkursen unter Aufsicht eines Ausbilders ausgewählt werden.

Übungsbeispiele

Stretching

1. Kreise Becken in beide Richtungen stehend.

Schulterübung

Übung auf allen Vieren

Flexibilitätsübungen

Zur Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur

1. Auf dem Rücken liegend. Die Knie sind gebeugt, die Füße stehen auf dem Boden. Heben Sie das Becken 30 Sekunden lang an. 6 mal wiederholen.

Übungen auf dem Bauch liegend

Asymmetrische Übungen

1. Stehend, Füße schulterbreit auseinander ausführen. Heben Sie einen Arm und eine Körperhälfte an, der andere Arm erstreckt sich entlang des Körpers.
2. Machen Sie im Stehen eine Diagonale des angehobenen Arms und des ausgestreckten Beins. Heben Sie den Arm von der Körperseite aus, an der die Wirbelsäule konkav ist.
3. Das gleiche Bein wie in der vorherigen Übung, beiseite legen, die Hände hinter den Kopf legen und die Ellbogen spreizen, dabei die Wirbelsäule krümmen.
4. Beugen Sie das Bein mit ausgestreckten Armen am Körper und beugen Sie das Knie um 90 Grad. Legen Sie Ihr Knie auf Ihre Hände und versuchen Sie, es in den Bauch zu bringen. 6 Wiederholungen.

Eine Reihe von Übungen zur Skoliose

Übungen zur Skoliose

Behandlung mit Volksmethoden zu Hause

Die Folgebehandlung bei Patienten mit Skoliose beinhaltet die Verbesserung der Lebensqualität und die Beseitigung von Schmerzen, beeinflusst jedoch nicht die Position der Wirbelsäule. Warme Salzwärmer, applizieren Ozokerit, Bäder und Kompressen helfen, Schmerzen zu lindern.

Für schmerzlindernde Kompressen mit Löwenzahninfusion. (Dreihundert Gramm getrocknete Löwenzahnwurzeln pro 400 ml Alkohol. Infusion 7-10 Tage lang, gelegentlich umrühren. Gaze wird in eine Mischung aus 3 Esslöffeln Infusion getaucht, mit einem Löffel warmem Wasser verdünnt und über Nacht auf die schmerzende Stelle aufgetragen).

Geriebene Meerrettichwurzel

Bad mit natürlichen Nadeln

Menovazin-Lösung für den Außengebrauch Alkohol Foto

Atemübungen

Atemübungen helfen, eine therapeutische Wirkung zu erzielen. Es geht darum zu lernen, wie man sich beim Ein- und Ausatmen entspannt. Dies ist der Teil des Rückens, in dem Probleme auftreten.

Therapeutische Atemübungen

Korsett

Tragen eines Korsetts, das von einem Arzt verordnet wurde. Das Korsett, das die Rückenmuskulatur und die Position der Wirbelsäule normalisiert, wird immer für einen bestimmten Patienten ausgewählt. Das Tragen dieses orthopädischen Designs nimmt allmählich zu.

Kinderkorsett aus Skoliose

Korsettbenutzungsregeln

1. Ich suche einen Arzt für die Wahl eines Korsetts und kontrolliere regelmäßig den Zustand des Rückens eines Arztes auf die rechtzeitige Absage des Korsetts.
2. Kombination mit anderen Behandlungsmethoden.
3. Schicht Baumwolle unter dem Korsett.
4. Gradualität und Geduld: Das Korsett kann zuerst reiben. Beeil dich nicht, es aufzugeben. Mit der Zeit wird sich der Körper an die Unannehmlichkeiten gewöhnen.

Korsetts für Skoliose

Massage

Bei Skoliose zeigt sich eine spezielle therapeutische Massage, die Sie selbst beherrschen können. Gültig nicht mehr als 4-5 Reflexmassagekurse pro Jahr. Kursdauer innerhalb von 20 Lektionen.

Die Massage umfasst die Arbeit mit den Bein- und Oberschenkelmuskeln, dann mit den Bauch- und Rückenmuskeln. Die grundlegende Technik zur Stärkung der geschwächten Muskeln und zur Entspannung ist angespannt. Die Art der Massage wird vom Arzt ausgewählt. Bei der Hausmassage können Sie die Verspannung der Muskeln reduzieren, den Krümmungsradius verringern, Schmerzen lindern und das Muskelkorsett straffen.

Massage für Skoliose

Meister der Babymassage

Neben der Rückenmassage bei Skoliose wird häufig eine Fußmassage empfohlen, die sich positiv auf das Wohlbefinden des Patienten auswirkt und durch die Beeinflussung der Bündel der Nervenendigungen die Versorgung aller Organe mit Nährstoffen, Vitaminen und Makronährstoffen deutlich erhöht. Eine weitere Aufgabe der Reflexzonenmassage, zu der auch die Fußmassage gehört, ist die Neutralisierung von Rückenschmerzen, die sich positiv auf die Haltung auswirkt.

Video - Wie für die Krankheitsskoliose massieren

Lebensweise

Bei der Diagnose von Skoliose ist es äußerst wichtig, über die Ursachen dieser Erkrankung nachzudenken. Möchten Sie die Situation mit einem schlechten Rücken beheben? Beginnen Sie mit einer Lebensstilkorrektur. Härten in Kombination mit natürlichen Körperübungen: Ballspiele, Skifahren, Schwimmen helfen, die Rückenmuskulatur zu stabilisieren.

Schwimmen mit Skoliose

Wenn Skoliose nicht empfohlen wird, aktiv zu springen, Akrobatik und Gymnastik zu betreiben, Übungen auszuführen, den Rücken zu dehnen und der Wirbelsäule übermäßige Spannung zu geben.

Für das Training empfohlener zyklischer Sport, der die Muskeln "symmetrisch" belastet. Durch Schwimmen können Sie die Wirbelsäule entlasten, während Belastungen die Ausdauer der Rückenmuskulatur erhöhen und die Atmungs- und Herz-Kreislauf-Systeme des Körpers positiv beeinflussen. Schwimmer mit Skoliose (nur wenn im Bereich der Halswirbelsäule keine Probleme auftreten) sollten mit einem Brustschwimmen beginnen, da in diesem Stil die Belastung der Rückenmuskulatur minimal ist.

Die besten Helfer im Kampf für die Gesundheit der Wirbelsäule - eine ausgewogene Ernährung, bei der Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien im Gleichgewicht stehen; sportliche Aktivität; allgemeine Verstärkungsmaßnahmen; Kontrolle über den Zustand des gesamten Organismus.

Befolgung der Empfehlungen des Arztes, Sparsamkeitsmodus; schlafen Sie auf einer orthopädischen Matratze oder einem harten Bett mit einem kleinen Kissen; Bag-Pack, verteilt die Last auf beide Schultern; bequemer arbeitsstuhl, nat. Übung und stets korrekte Haltung sind unabdingbare Voraussetzungen, um Skoliose loszuwerden.

Wie behandelt man Skoliose zu Hause?

Skoliose ist eine sehr häufige Erkrankung unserer Zeit.

• Es entwickelt sich aufgrund einer sitzenden Lebensweise, eines Computerisierungsprozesses und geschwächter Muskeln. Darüber hinaus führt die Krankheit zu schwerwiegenden Komplikationen, wie zum Beispiel Organstörungen, starke Schmerzen, die Entwicklung von Plattfuß und anderen Krankheiten.
• Die letzten Stadien der Krankheit sind nicht behandelbar, sondern werden nur mit Hilfe eines chirurgischen Eingriffs korrigiert. Daher ist es besser, solche Ergebnisse nicht zuzulassen.
• Der Artikel hilft bei der Beantwortung der Frage "Wie behandelt man Skoliose zu Hause"? Zuerst müssen Sie die grundlegende Terminologie und das Konzept berücksichtigen, wonach die Behandlung beginnen kann.

Was ist Skoliose und wie viel

Skoliose ist eine Krümmung der Wirbelsäule, die sowohl auf der rechten als auch auf der linken Seite der Mitte abgelehnt werden kann. Es gibt eine Erkrankung bei Erwachsenen und Kindern.

Die Skoliose kann entweder rechts oder links sein.

Die Krankheit hat mehrere Grade:

1. Eine Skoliose von 1 Grad ist durch eine leichte Abweichung von weniger als zehn Grad gekennzeichnet.
2. Skoliose Grad 2 Abweichung von etwa zehn bis fünfundzwanzig Grad. Dieser Abschluss erfordert eine dringende Äußerung.
3. 3 Grad - eine Abweichung von sechsundzwanzig bis fünfzig Grad. Erfordert eine sofortige Korrektur.
4. 4 Grad - eine sichtbare Abweichung von mehr als fünfzig Grad. Der schwerste Grad, der fast nicht behandelt werden kann. Selten angetroffen.

Je nach Alter der Person werden folgende Skoliose-Typen unterschieden:

• Infaltile Beobachtet bei kleinen Kindern bis zum Alter von drei Jahren.
• Kinder - bei Kindern bis 10 Jahre.
• Jugendliche (Jugendliche) - das Durchschnittsalter der Jugendlichen von zehn bis 15 Jahren.
• Ein Erwachsener. Bei Kindern ist die Skoliose viel leichter zu heilen als bei Erwachsenen, da die Wirbelsäule noch nicht vollständig ausgebildet ist. Kinder des dritten Grades können zu Hause geheilt werden, und Erwachsene müssen möglicherweise auf chirurgische Eingriffe zurückgreifen.

Die Behandlung der Skoliose erfordert eine ernsthafte Behandlung, Sorgfalt und Geduld.

Erste Schritte

Um eine genaue Diagnose zu überprüfen und festzustellen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

Sie sollten nicht zur Selbstbehandlung greifen, da dies nur gesundheitliche Schäden verursachen kann. Der Orthopäde wird alle Merkmale Ihrer Struktur berücksichtigen, die möglichen Ursachen für die Krümmung ermitteln, den Grad der Skoliose bestimmen und die geeignete Behandlung vorschreiben.

Die wichtigsten Techniken, die helfen, die Skoliose loszuwerden:

1. Sport Schwimmen ist besonders vorteilhaft;
2. Massage
3. Orthopädisches Kissen und Matratze;
4. Richtige Ernährung und gesunde Lebensweise;
5. Therapeutische Gymnastik;
6. Die korrekte Arbeitsweise und Ruhe;
7. Kontrolle über die korrekte Körperposition;
8. Selbstvertrauen.

Die komplexe Krümmung der Wirbelsäule muss behandelt werden. Das Wichtigste bei der Behandlung ist es, alle Ratschläge und Empfehlungen von Spezialisten einzuhalten, nicht faul zu sein und sich ständig der Problemlösung zu widmen.

Behandlung zu Hause

Wie kann Skoliose zu Hause geheilt werden? Die Behandlung der Skoliose zu Hause erfordert Anstrengung.

Der erste Schritt ist, den Arzt um Rat zu fragen. Der behandelnde Arzt gibt nach eingehender Untersuchung dem Patienten detaillierte Empfehlungen.

Viele von ihnen können zu Hause gemacht werden.

Die Grundprinzipien der Behandlung sollten darauf abzielen,

1. Aussetzung des Fortschreitens der Krankheit;
2. Muskelaufbau
3. Heilen;
4. Gleiche Wirbelsäule.

Um die Körperhaltung zu verbessern, müssen Sie spezielle Übungen machen, Sport treiben, insbesondere schwimmen, sich massieren lassen, frische Luft atmen und nicht überanstrengen. Im Allgemeinen ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil zu führen, richtig zu essen, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen und das Leben zu genießen.

Physische Übungen

Die Heilung von Sport sollte auf den Grundregeln basieren:

1. Es ist am besten, sie in den frühen Stadien der Krankheit durchzuführen.
2. Bevor Sie dies tun, wärmen Sie die Muskeln auf und bereiten Sie sie auf weitere Übungen und Belastungen vor.
3. Die Übungen sollten nicht nur auf den Rückenbereich, sondern auch auf die Schultern, den Nacken, den Kopf und die Beine gerichtet sein. Durch das Aufladen muss der gesamte Körper gestärkt werden.
4. Die Übungen sollten mehrmals durchgeführt werden.
5. Übungen unter Schmerzen sind nicht möglich.
6. Müssen Sie Ihren Arzt konsultieren.
7. Alle Übungen sollten mit geradem Rücken ausgeführt werden, insbesondere Ablenkungen und Verdrehungen.
8. Es sollte mit einfachen Aufgaben beginnen und die Last schrittweise erhöhen.
9. Machen Sie keine schnellen und scharfen Bewegungen.

Tipp:
Zum einen können Sie mehrmals zu Physiotherapie-Kursen gehen, sich dann die Bewegungen merken und sie zu Hause ausführen.

Eine gute Übung, die für alle geeignet ist: glatt werden. Füße schulterbreit auseinander

Lege deine Hände auf deine Schultern. Führen Sie die Drehbewegung zuerst vorwärts und dann zurück aus.

Bewegung hilft, Ihre Rückenmuskulatur zu stärken. Mit ihrer Hilfe können Sie ein schnelles Ergebnis erzielen: Verhindern Sie die Entwicklung des Problems und stoppen Sie es rechtzeitig.

Die Behandlung der Skoliose erfordert Anstrengung und Aufmerksamkeit des Patienten.

Massagetechnik

Um die Muskeln aufzuwärmen und zu stärken, führen Sie eine Massageausrüstung durch.

Massage ist sehr nützlich, zusammen mit anderen medizinischen Verfahren wie Schwimmen, Sport, Atemübungen.
Die Massage sollte je nach Art der Skoliose von verschiedenen Technikern durchgeführt werden.
Es ist am besten, Sitzungen mehrmals im Jahr durchzuführen. Durchschnittlich sollte eine Sitzung sieben bis zehn Verfahren enthalten.

Sie sollten einen guten, professionellen Meister wählen, wenn dies zulässig ist. Die Massage ist bei jedem Grad und jeder Art von Skoliose hilfreich.

Korsett

Eine andere Behandlungsmethode ist das Tragen eines Korsetts. Es hilft auch, die Muskeln zu stärken und in der richtigen Position zu halten.

Je nach Skoliose wird das Tragen eines Korsetts von mehreren Stunden bis zu einem ganzen Tag empfohlen. Es ist wichtig, das richtige Korsett zu wählen. Es sollte bequem sein und die Brust nicht zusammendrücken, aber gleichzeitig ist es gut, die Schulterblätter und Schultern in der richtigen Position zu fixieren.

Nach einer gewissen Zeit gewöhnt sich der Körper an die richtige Körperposition. Der Rücken kann sich glätten und Sie müssen kein Korsett tragen.

Trage-Tipps

1. Der Einfachheit halber sollte es auf körperfreundliche Kleidung oder Unterwäsche getragen werden.
2. Vor dem Kauf eines Korsetts muss ein Orthopäde konsultiert werden.
3. Die beste Wirkung wird in Kombination mit anderen Methoden erzielt.
4. Nach einer gewissen Tragedauer sollte der Arzt erneut kommen, um die Behandlungsergebnisse und die Wahl weiterer Maßnahmen zu klären.
5. Tragen Sie regelmäßig ein Korsett, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
6. Seien Sie nicht schüchtern, weil es unter der Kleidung nicht sichtbar ist.

Zusätzlich zu diesen Techniken greifen Schmerzsyndrome manchmal zur traditionellen Medizin.

• Ein Problem loszuwerden ist immer schwieriger, als es zu verhindern. Es lohnt sich, auf Ihre Haltung und die Haltung von Kindern zu achten.
• Aber manchmal ist das Problem schon da und Sie müssen es nur noch beheben. Es ist notwendig, die auftretenden Probleme zu beseitigen, dies gilt auch für die Skoliose.
• Die chirurgische Methode ist die neueste Methode, die in extremen Stadien angewendet wird.
  Die Behandlung zu Hause ist in den frühen Stadien des Problems wirksam.

Eine Wirbelsäulenbehandlung zu Hause ist möglich, vorbehaltlich aller Regeln und Ratschläge von erfahrenen orthopädischen Chirurgen. Es ist notwendig, das Problem mit voller Verantwortung und Geduld anzugehen.

Sie sollten nicht zur Selbstbehandlung greifen. Sie sollten sich immer an einen Fachmann wenden, der Erfahrung in der Behandlung von Skoliose unterschiedlichen Ausmaßes hat.

Selbstbehandlungsmethoden für Skoliose

Skoliose ist ein häufiges Problem. Menschen jeden Alters sind von dieser Krankheit betroffen. Meistens denken wir einfach nicht über die Position unseres Körpers nach, und dann finden wir die Krümmung der Wirbelsäule. Natürlich ist es viel einfacher, die Entwicklung der Krankheit durch präventive Maßnahmen zu verhindern. Wenn die Krankheit immer noch auftrat, muss ihre Behandlung umfassend behandelt werden.

Neben den Empfehlungen des Arztes und der speziellen Physiotherapie sollten Sie an der Genesung und zu Hause arbeiten. Um diese Aufgabe zu erleichtern, wird der Artikel ausführlich erläutern, wie Skoliose zu Hause geheilt werden kann.

Definition

Skoliose ist eine dauerhafte Deformierung der Wirbelsäule um ihre Achse. Die Krankheit kann sich aus verschiedenen Gründen in jedem Alter entwickeln, wird jedoch meistens im Kindesalter und im Jugendalter gebildet. Die Skoliose wird nach folgenden Parametern klassifiziert:

• Herkunft;
• Krümmung;
• Lokalisierung der Krümmung;
• Röntgenklassifizierung;
• Klinischer Kurs

Ursachen und Symptome

Skoliose bezieht sich auf eine Gruppe von Deformitäten, die während des menschlichen Wachstums auftreten. Da etwa 80% der Fälle der Erkrankung als idiopathische Skoliose aufgeführt sind, ist es unmöglich, die Gründe für ihr Auftreten zu bestimmen. Die restlichen 20% entwickeln sich aufgrund von:

• Angeborene Fehlbildungen;
• Schwere Verletzungen und Entfernung von Gliedmaßen;
• Zerebralparese;
• Bindegewebserkrankungen;
• Verstöße gegen Stoffwechselprozesse;
• Falsche Haltung, sitzender Lebensstil;
• Signifikanter Unterschied in der Beinlänge.

Die ersten Anzeichen für die Entwicklung der Skoliose sind:

1. Schultern auf verschiedenen Ebenen;
2. Wenn der Patient steht, ist der Abstand zwischen Arm und Taille von zwei Seiten unterschiedlich.
3. Beim Bücken nach vorne macht sich die Krümmung der Wirbelsäule bemerkbar;

Fortgeschrittenere Formen der Krankheit sind gekennzeichnet durch:

1. Gut ausgeprägte Krümmung der Wirbelsäule, Gangwechsel;
2. Asymmetrische Anordnung der Schultern, Beckenknochen, Beine;
3. Brustwechsel;
4. Schnelle Ermüdung beim Arbeiten der Muskeln;
5. Schmerzen im Rücken, in der Brust, im unteren Rückenbereich und zwischen den Schulterblättern.

In den letzten Stadien der Skoliose kann es zu Fehlfunktionen in Lunge, Herz, Darm und Magen kommen.

Diagnose

Die gebräuchlichste Methode zur Diagnose von Skoliose ist eine Röntgenaufnahme der Wirbelsäule. Bei Verdacht auf eine Krümmung sollte mindestens einmal im Jahr eine präventive Untersuchung durchgeführt werden. Um in verschiedenen Fällen eine endgültige Diagnose zu stellen, sind zusätzliche Schritte erforderlich:

• Magnetresonanztomographie (MRI);
• Ultraschalluntersuchung (Ultraschall);
• Elektrokardiogramm (EKG);
• Laboruntersuchungen.

Arten der Behandlung

Nach der Diagnose verschreibt der Arzt die Behandlung je nach Stadium und Art der Erkrankung. Viele Patienten fragen sich, ob es möglich ist, die Krümmung der Wirbelsäule zu Hause zu korrigieren. Die meisten Experten empfehlen die Therapie zu Hause, um die Wirkung der Behandlung zu beschleunigen.

Bevor Sie mit einer Maßnahme zur Korrektur der Haltung beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und herausfinden, wie Sie die Skoliose zu Hause behandeln können.

Therapeutische Maßnahmen zur Beseitigung der Krümmung der Wirbelsäule sind notwendig, um das Fortschreiten der Skoliose zu verhindern. Diese Maßnahmen helfen, die Wirbelsäule zu stabilisieren, das Muskelkorsett zu stärken und vorhandene Deformitäten zu korrigieren.

Für eine komplexe Behandlung und vollständige Genesung ist es jedoch auch notwendig:

1. Regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft;
2. Systematische Temperprozeduren;
3. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen und Mineralien;
4. Gesunder und aktiver Lebensstil;
5. Richtig ausgewählte orthopädische Matratze;
6. Stellungskontrolle.

Skoliose-Behandlung zu Hause

Die Behandlung der Krankheit bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen unterscheidet sich aufgrund des Zustandes des Bewegungsapparates.

Neben der speziellen Physiotherapie gibt es eine Reihe wirksamer Maßnahmen zur Bekämpfung der gekrümmten Wirbelsäule, die zu Hause durchgeführt werden sollten. Die Korrektur der Skoliose zu Hause sollte von einem Spezialisten überwacht werden. Verspätete Diagnose und Missachtung der Empfehlungen des Arztes führen zum Fortschreiten der Krankheit.

Die Therapie zur Behandlung der Skoliose zu Hause umfasst:

• Physiotherapie;
• Massage
• Korsett;
• Volksheilmittel;
• Prävention.

Nicht alle Stadien der Krümmung der Wirbelsäule können zu Hause korrigiert werden. Der erste und der zweite Grad der Skoliose haben eine höhere Wahrscheinlichkeit für ein positives Ergebnis, aber ab 3 können ernsthafte Schwierigkeiten auftreten. Grade-4-Krankheit ist nicht behandelbar und kann nur nach einer Operation korrigiert werden.

Übung ist die Basis der Skoliose-Behandlung. Therapeutische Übungen werden von einem Spezialisten entsprechend der Diagnose ausgewählt. Je nach Form und Stadium der Skoliose kann die therapeutische Übung variieren. Übungen können zu Hause durchgeführt werden, was zur Behandlung der Wirbelsäule beiträgt.

Massage

Sie können schwache Rückenmuskeln stärken und entspannen sich. Darüber hinaus beginnt die Massage mit der Durchblutung, dem Stoffwechsel und dem Muskel-Skelett-System. Es kann zu Hause durchgeführt werden, die ersten Verfahren sollten jedoch unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt werden.

Korsett

Das Muskelgewebe von Menschen mit Skoliose ist deutlich schwächer als das eines gesunden Menschen. Sie benötigen zusätzliche Unterstützung in Form von speziellen Korsetts. Das Korsett sollte auch im ersten Stadium der Krankheit getragen werden.

Es hilft, die Wirbelsäule in der richtigen anatomischen Position zu halten und verhindert die weitere Entwicklung der Pathologie.

Volksheilmittel

Skoliose bringt schon im Anfangsstadium Schmerzen im Rücken mit sich. Um sie zu neutralisieren, werden meistens Folk-Methoden in Form von Salzkompressen und warmen Bädern mit Nadelextrakt angewendet.

1 Grad Behandlung

Am häufigsten wird die Krankheit bei Vorsorgeuntersuchungen erkannt. Wenn Sie die Behandlung nicht verzögern, können Sie nach 7-8 Monaten aktiven Maßnahmen auch zu Hause eine positive Wirkung erzielen. Das Programm zur Beseitigung der ersten Stufe der Skoliose zu Hause umfasst die folgenden Methoden:

1. Physische Übungen. Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert den Muskelzustand und die Körperhaltung.
2. Lebensstil ändern. Die Position der Wirbelsäule muss ständig überwacht werden. Dies ist eine Art Prävention, um die Entwicklung der Krankheit zu verhindern.
3. Massage Dank verschiedener Techniken können Sie mit der Massage den Ton in einigen Muskeln erhöhen und den Stress in anderen reduzieren.
4. Diät und Schlaf. Rationelle Ernährung erhöht die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten zu bekämpfen. Angemessener Schlaf und ausgewählte Bettwaren stärken die Wirbelsäule.
5. Schwimmen Durch die Abwesenheit von Schwerkraft im Wasser entspannen sich die Wirbelsäulenmuskeln und die Muskulatur wird gestärkt.

2-Grad-Behandlung

Wenn alle Empfehlungen befolgt werden, ist diese Phase auch zu Hause gut behandelbar. Die Skoliose Grad 2 erfordert jedoch komplexere Techniken zur Korrektur der Krümmung der Wirbelsäule.

1. Therapeutische Übung. Eine Reihe spezieller Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Die Übungen werden von einem Spezialisten ausgewählt, können aber auch zu Hause durchgeführt werden.
2. Folk-Methoden. Verschiedene Bäder und Kompressen sind enthalten. Sie beseitigen Schmerzen und stärken das Muskelgewebe.
3. Akupunktur Akupunktur ist eine weit verbreitete Methode der orientalischen Medizin, mit der Sie auf verschiedenen Energiekanälen arbeiten können.
4. Yoga Aufgrund der Artenvielfalt können Sie mit dieser Methode den geeigneten Komplex auswählen, um die Wirbelsäule wiederherzustellen und zu stärken.

Behandlung der Stufe 3

Für diese Phase ist ein integrierter Ansatz erforderlich. Bei anhaltenden Bemühungen kann jedoch in einigen Jahren ein positiver Effekt erzielt werden. Der Komplex von Maßnahmen umfasst:

1. Bewegungstherapie. In dieser Phase sind Grundübungen, Gymnastik, Einführungsübungen und die Arbeit mit Fitball wirksam. Alle Kurse sollten nicht länger als 45 Minuten pro Tag dauern.
2. Gymnastik Qigong Die Methode beinhaltet langsame und geschmeidige Bewegungen, die helfen, die Skoliose loszuwerden, sowie Hilfe bei verschiedenen Verletzungen.
3. Taping Bei dieser Methode wird die Hautoberfläche mit speziellen superelastischen Bändern (etwa 140%) bedeckt, die die Haut straffen und die Haltung beeinflussen.
4. Manuelle Therapie Nur ein Spezialist kann eine solche Therapie zu Hause durchführen. Das Verfahren erlaubt es, den Krümmungswinkel der Wirbelsäule zu korrigieren.
5. Korsett Das beliebteste Korsett ist Chenot, das in konvexen Bereichen des Körpers drückt und dadurch die anatomische Position der Wirbelsäule anpasst.

Körperübungen bei Skoliose

Die meisten Übungen werden ausgeführt, während Sie auf dem Rücken oder Bauch liegen und auf allen vieren stehen. Alle gymnastischen Aktionen zielen darauf ab, den Muskeltonus zu korrigieren und die Muskulatur zu stärken, so dass sie mit einer kleinen Amplitude ausgeführt werden müssen.

Prävention

Für jede Krankheit sind vorbeugende Maßnahmen erforderlich. Die Verhinderung der Skoliose zu Hause zielt darauf ab, die weitere Entwicklung der Krankheit zu verhindern.

Mit dem richtigen Behandlungsansatz und der Befolgung der Empfehlungen von Spezialisten kann Skoliose erfolgreich zu Hause behandelt werden. Es sollte auch daran erinnert werden, dass die rechtzeitige Vorbeugung und Diagnose der Erkrankung zur Behandlung und schnellen Genesung beiträgt.

Schnelle und problemlose Behandlung der Skoliose zu Hause

Eine der häufigsten Erkrankungen der Wirbelsäule in der modernen Welt ist die Skoliose. Die Krankheit zeichnet sich durch einen progressiven Verlauf aus und beginnt häufig in der Kindheit. Wenn die Zeit für eine Behandlung der Skoliose zu Hause besteht, werden viele Komplikationen vermieden.

Prinzipien der Skoliose-Behandlung

Es ist unmöglich, die Skoliose schnell zu heilen, und sie ist zu Hause - eine verantwortungsbewusste und komplexe Behandlung, die die Ärzte hoffen. Je nach Krümmungsgrad der Wirbelsäule schreibt der Arzt eine Reihe von medizinischen Maßnahmen und vorbeugenden Maßnahmen vor.

Es ist wichtig! Wenn Sie die Krankheit ignorieren und nicht den Anweisungen des Arztes folgen, wird der pathologische Prozess fortschreiten. Dies führt zur Entwicklung von Komplikationen, von denen viele nicht mehr geheilt werden können oder ein chirurgischer Eingriff erforderlich ist.

Skoliose von 1 Grad

Die Skoliose von 1 Grad zu Hause wird mit mehreren Übungen behandelt:

• Nimm einen Stock, setz dich auf einen Hocker, wickle ihn hinter deinen Kopf und lege ihn auf deine Schultern. Gleichzeitig muss der Hals gleichmäßig gehalten werden, auch der Rücken. Das Sitzen dauert 15 Minuten. Machen Sie die Übung zwei Mal.
• Stehen Sie in der Nähe der Wand und lehnen Sie sich an Kopf, Schultern und Fersen. Sie müssen 10-15 Minuten stehen;
• drehen Sie das Blatt, legen Sie eine harte Oberfläche auf, auf der Sie sich setzen können. Legen Sie sich auf die verdrehte Rolle, so dass sie entlang der Wirbelsäule liegt. Machen Sie die Übung 10 Minuten lang zweimal täglich.
• An der horizontalen Leiste hängen, mehrmals nach links und rechts abbiegen (wie möglich).

Was sind die Ziele für die Behandlung zu Hause?

• das Fortschreiten der Krankheit stoppen;
• stabilisieren die Wirbelsäule;
• die Muskeln stärken, die die Wirbelsäule halten;
• bereits verformte Rückenbereiche korrigieren.

Skoliose 2 Grad

Für den ersten Abschluss werden folgende Übungen empfohlen:

• an einem geräumigen Ort stehen und die Übung "Schlucken" durchführen;
• Stehen Sie genau in der Nähe der Wand und senken Sie sich allmählich nach unten, die Knie sind gebogen.
• Legen Sie sich auf den Rücken und machen Sie eine Schere.
• dann "Fahrrad";
• Bringen Sie abwechselnd Ihre Beine mit den Knien zum Bauch;
• knie nieder, stütze deine Handflächen auf deine Handflächen und führe Auf- und Abwärtskurven aus;
• Der ganze Fuß auf dem Stuhl und beugt sich zum Fuß, die Beine, wechseln;
• dann müssen Sie Knie werden, das Gesäß sitzt auf den Fersen, strecken Sie die Arme und beugen Sie sich nach vorne, wobei Sie mit der Brust auf dem Boden liegen.
• Arme zu schließen, um sie zurückzubringen und Ellbogen zu trennen.

Skoliose 3 Grad

In der dritten Stufe der Skoliose zu Hause führen Sie folgende Übungen durch:

• Legen Sie Ihren Rücken auf den Boden, stecken Sie Ihre Hände in ein Schloss, bewegen Sie sie an den Hinterkopf, senken Sie die Ellbogen auf den Boden und heben Sie sie an.
• abwechselnd die Beine zum Bauch bringen und sein Knie berühren;
• hebe dich auf deine Schultern, so dass dein Rücken gebeugt ist;
• In derselben Position die Brust beugen;
• rollen Sie sich auf den Bauch, legen Sie die Hände auf den Boden und heben Sie den Torso an;
• Rollen Sie über den Rücken, machen Sie die Übung "Fahrrad".
• dann "Schere";
• heben Sie Ihre Beine an und legen Sie sie in entgegengesetzte Richtungen, dann ziehen Sie sie zusammen;
• legen Sie sich wieder auf den Bauch und heben Sie den Kopf mit den Schultern an;
• wende den Rücken und strecke dich so weit wie möglich;
• wieder Bauch nach unten und imitieren schwimmen.

Worauf Sie achten sollten

Neben der Massage, regelmäßigen Passagen der Physiotherapie und Bewegungstherapie müssen Sie in das Programm einbezogen werden, um die Körperhärtung und eine ausgewogene Ernährung zu verbessern. Ihr Beitrag zur Therapie wird durch das Gehen an der frischen Luft gelebt, ein aktiver Lebensstil. Die ständige Kontrolle der Körperhaltung ist wichtig. Sie sollten immer auf einer orthopädischen Matratze schlafen.

Die traditionelle Medizin bietet ihre eigenen Mittel, um Beschwerden zu lindern. Aufgrund der Deformität des Rückens treten oft Schmerzen bei Skoliose auf. Warme Bäder mit Kräuterextrakten und Salzkompressen helfen, schmerzhafte Angriffe schnell zu stoppen.

Details zur Behandlung der Skoliose zu Hause

Kontrollieren Sie die Haltung

Wenn Sie die Entwicklung einer Skoliose vermuten, können Sie alle zwei Wochen Tests durchführen. Sie helfen Ihnen zu verstehen, wie richtig das hintere Skelett im Kind gebildet wird (oder bereits ausgebildet ist). Wenn die Haltung korrekt ist, sind alle Körperteile symmetrisch in Bezug auf die Wirbelsäule: Es gibt keine Beckenrotation und keine Krümmungen der Wirbelsäule. Die Proportionen des Körpers mit der Körpergröße einer Person ändern sich, also müssen Sie die Körperhaltung ständig kontrollieren, vor allem aber im Kindesalter (Schulalter).

Die Proportionen der normalen Haltung, je nach Alter:

1. Vorschulkinder machen. Die Schultern sollten nicht nach vorne kommen, aber die Schulterblätter werden leicht nach hinten gedrückt. Der Magen ist ausgestellt, im Lendenbereich ist die Wirbelsäule leicht nach vorne gebogen.
2. Bei schulkindern. Die Schultern liegen in einer flachen horizontalen Position. Die Schulterblätter stehen nicht hervor, sie werden nach hinten gedrückt. Die Wirbelsäule hat mäßige physiologische Kurven. Der Bauch wölbt sich praktisch nicht. Beide Körperhälften sind symmetrisch.
3. Bei jungen Menschen. Die Schulterblätter werden fest gegen den Rücken gedrückt. Die Brustwarzen befinden sich auf der gleichen Ebene, es gibt eine Dreiecktaille. Der Bauch fällt überhaupt nicht auf, er wird zurückgezogen.

Übungen zur Behandlung

Wenn ein Arzt eine Skoliose diagnostiziert hat, ist das erste, was zu tun ist, eine speziell entwickelte körperliche Übung. Es ist leicht, sie auszuführen, und bei regelmäßiger Übung sehen Sie ein positives Ergebnis.

Was hilft Bewegungstherapie:

• Zwischenwirbelknorpel wird allmählich trainiert, Bänder und Gelenke werden die Fähigkeit zur Erholung erlangen;
• Die Wirbelsäule, die ständig in Spannung ist, wird entladen.
• Muskelkraft und Flexibilität nehmen zu;
• Das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich.

Um die Übungen richtig ausführen zu können, müssen Sie sie von einem Spezialisten für Physiotherapie erlernen. Eine weitere Physiotherapie sollte täglich zu Hause durchgeführt werden. Die Übung wird im Durchschnitt 15 Mal durchgeführt.

Standardsatz von Übungen:

1. Sei glatt, entspanne dich. Die Hand packe und stelle dich vor deine Augen. Kopf nach oben ziehen und versuchen, hinter den Handflächen hervorzublicken. Wenn der Hals gestreckt ist, drehen Sie ihn langsam nach rechts und dann nach links.
2. Mit geradem Rücken den Kopf anheben. Wirf den Kopf sanft zurück und bewege ihn dann sanft nach vorne.
3. Machen Sie gemessene Kopfdrehungen in verschiedene Richtungen. Versuchen Sie mit Ihren Augen die entgegengesetzte Ferse zu sehen. Die Amplitude der Bewegung versucht allmählich zuzunehmen.
4. In stehender Position die Arme entlang des Körpers nach unten drücken. Heben Sie langsam die rechte Schulter an und versuchen Sie, die linke Schulter nach unten zu senken. Hinter der linken Schulter ein wenig, um einen Kopf zu neigen.
5. Bei geradem Rücken und festem Becken müssen Sie die Wirbelsäule so drücken, dass die Schultern nach unten gedrückt sind (als ob jemand auf die Schultern drückt), dann die Wirbelsäule strecken und nach den Ohren greifen.
6. Versuchen Sie mit einem geraden Rücken und einem festen Becken, die Arme um ein großes, imaginäres rundes Objekt zu legen. Hände nach vorne ziehen und die Schulterblätter, dann den Rücken so weit wie möglich beugen.
7. Setzen Sie sich auf den Boden, halten Sie den Rücken gerade und die Hände auf dem Boden. Beugen Sie sich beim Einatmen vor und versuchen Sie, mit der Nase nach den Knien zu greifen. Strecken Sie beim Ausatmen sanft Ihren Rücken und versuchen Sie, das Gesäß mit dem Hinterkopf zu erreichen.
8. Werden Sie und beugen Sie die Beine an den Knien. Mit geraden hinteren Händen den Gürtel anlegen. Dreißig Sekunden, um kreisförmige Bewegungen mit dem Becken in eine Richtung auszuführen, dann weitere dreißig Sekunden, um sich mit dem Becken in die entgegengesetzte Richtung zu bewegen. Um tief zu atmen, neigen Sie den Körper nur leicht nach vorne, aber halten Sie Ihren Rücken gerade.
9. Genau werden, seine Füße schulterbreit auseinander legen. Beugen Sie sich nach vorne und beugen Sie die Taille so weit wie möglich.

Behandlung der Skoliose bei Jugendlichen

Die Behandlung der Skoliose bei Jugendlichen unterscheidet sich nicht besonders von der Behandlung bei Erwachsenen, nur die Wirkung kann besser sein. Zu Hause werden sie mit Hilfe bekannter, bekannter Übungen behandelt:

• "Schlucken";
• Schere;
• "Fahrrad";
• verschiedene Arten des Gehens auf der Stelle (Hände hinter dem Kopf, ein Schienbein werfen, Hände hinter dem Rücken, auf den Fersen gehen, Arme nach oben - auf den Zehen gehen).

Massage- und manuelle Verfahren sollten von Spezialisten durchgeführt werden.

Skoliose bei Kindern

Kinder werden zu Hause genauso wie Erwachsene mit Skoliose behandelt. Skoliose in der Kindheit ist besser behandelbar. Es wird empfohlen, regelmäßig Fahrrad zu fahren, schwimmen zu gehen und auf Ihre Körperhaltung zu achten. Schreien Sie das Kind nicht an, wenn es sich bei den Hausaufgaben in der Schule im Klassenzimmer herumdreht. Solche Faktoren belasten Ihre Muskeln und es stellt sich heraus, dass er sich in einer Position befindet und die Position noch schlechter ist. Es können mündliche Probanden zum Liegen vorgeschlagen werden.

Damit die Behandlung der Skoliose zu Hause funktioniert, brauchen Sie Geduld, Regelmäßigkeit und eine positive Einstellung. Es ist jedoch wichtig, die Wirbelsäule richtig handhaben zu können. Es ist nur notwendig, mit geradem Rücken zu sitzen, da sonst die physiologischen Kurven des Körpers gestört werden, wodurch die Wirbelsäule deformiert wird. Wenn das Gesäß richtig sitzt, sollte es auf dem Stuhl platziert werden und die Lende sollte auf dem Rücken liegen. Sie sollten Ihre Haltung ständig überwachen, versuchen, richtig zu essen und einen aktiven Lebensstil zu führen. Mit diesem Ansatz wird es möglich sein, Ihren Zustand zu verbessern und die Entwicklung einer Skoliose bei einem Kind zu verhindern.

Wie kann man Skoliose im Anfangsstadium zu Hause heilen?

Skoliose ist eine Pathologie, die sich oft in der Kindheit oder Jugend manifestiert und mit der Entwicklung und dem Wachstum des menschlichen Skeletts fortschreitet. Es wird sogar akzeptiert, diese Krankheit im Ausland nach Alter des Patienten zum Zeitpunkt der Erkennung der relevanten Symptome zu klassifizieren.

Die Behandlung der Skoliose ist langwierig, sowohl mit Medikamenten als auch mit verschiedenen physiotherapeutischen Maßnahmen. Da diese Krankheit fortschreitend ist, ist es sehr wichtig, sie rechtzeitig zu stoppen, wobei einfache häusliche Eingriffe oft helfen.

Was ist eine gefährliche Pathologie?

Wenn Sie die menschliche Wirbelsäule von hinten betrachten, sollte sie normalerweise eine flache, gerade Achse haben. Bei Skoliose weicht sie zur Seite ab, wodurch Körperform und Körperhaltung beeinträchtigt werden. Eine Schulter oder ein Oberschenkel können sich über der anderen befinden, die Schulterblätter wölben sich und der Körper wird schief. Diese Wirbelsäulenverformung wird Skoliose genannt und kann C- oder S-förmig sein.

Es gibt viele Gründe für die Entwicklung dieser Pathologie, von angeborenen Anomalien des neuromuskulären Systems und des Knochensystems bis zu erworbenen Krankheiten aufgrund einer sitzenden Lebensweise, unkorrigierten Haltungsstörungen im Kindesalter oder als Folge von Verletzungen und Operationen.

Trotzdem ist es notwendig, die Skoliose so früh wie möglich zu identifizieren und zu korrigieren, da die vernachlässigte Krankheit nicht nur äußerliche Hässlichkeit ist, sondern auch ernste Probleme der inneren Organe:

• Erkrankungen des Herzens und des Magen-Darm-Trakts;
• Schwierigkeiten beim Atmen;
• flache Füße;
• Schmerzen durch Kompression der Spinalnerven.

Wie man die Pathologie zu Hause feststellt

Die ersten Anzeichen einer Skoliose sind mit bloßem Auge erkennbar und weisen auf folgende Merkmale hin:

1. Bei einem Kind oder einem Erwachsenen ist beim Gehen eine Schulter höher als die andere.
2. Wenn die Ecken der Schulterblätter und der Dornfortsatz der Wirbelsäule am Körper markiert sind, ist der Abstand zwischen einer Ecke und dem Prozess geringer als zwischen dem anderen Winkel der Schulterblätter und dem Dornfortsatz.
3. Von hinten betrachtet ist das Lendenwirbelsäulendreieck (Taillenbeugung) auf einer Seite stärker ausgeprägt als auf der anderen.
4. Wenn Sie ein Lineal oder eine Ebene auf einen gekrümmten Rücken im Bereich der Rippen anwenden, wird ein deutlicher Winkel auf einer Seite des Rückens zwischen Lineal und Körper sichtbar. Wenn sie geneigt sind, sollten die Arme auf den Boden abgesenkt werden.

Obwohl es nicht schwierig ist, die Anzeichen einer Skoliose zu bemerken, wird nicht empfohlen, die Behandlung selbst zu beginnen.

In Bezug auf Gymnastik und häusliche Eingriffe macht es Ärzten in der Regel nichts aus, aber es ist immer noch besser, eine Reihe von Übungen mit einem Spezialisten zu besprechen.

Wie kann man Skoliose bei einem Kind feststellen?

Gymnastik

Um die Wirbelsäule aufrecht zu erhalten, ist eine große Anzahl von Muskeln und Bändern des Rückens beteiligt. Ein Komplex von Gymnastikübungen zielt daher hauptsächlich darauf ab, sie zu stärken.

Kinesitherapie zur Behandlung der Skoliose nach der Bubnovsky-Methode:

Komplex für C-förmige Skoliose

Zu einem solchen Komplex von Gymnastik gehören grundlegende Übungen, die darauf abzielen, die seitlichen Rückenmuskeln zu straffen und zu stärken. Sie können auch zur Vorbeugung von Haltungsstörungen durchgeführt werden.

1. Drehung der Ellbogen. I. n. (Ausgangsposition) - Füße schulterbreit, Hände liegen auf den Schultern. Führen Sie die Rotationsbewegung der Ellbogen aus und reißen Sie nicht die Hände von den Schultern. Es ist notwendig, 3 Sätze von 10 Übungen zu machen (5 Schritte vorwärts, 5 zurück).
2. I. n. - das gleiche. Atmen Sie tief ein, während Sie ausatmen, und nehmen Sie dabei die rechte Schulter so weit wie möglich nach vorne, ohne jedoch den Kopf zu drehen. Geh zurück zu und. n. und wiederholen Sie mit der linken Schulter. Führen Sie die Übung 3-4 Mal durch.
3. Übung "Baum". Stellen Sie sich in der Nähe der Wand auf und berühren Sie sie mit Schulterblättern und Fersen. Hebe deine Hände und fange an, nach ihnen zu greifen (wie "wachsen"). Bleiben Sie 10 Sekunden in dieser Position und versuchen Sie, so viel wie möglich auszustrecken. Versuchen Sie in Zukunft, diese Übung ohne die Hilfe der Wand durchzuführen - eine erfolgreiche Implementierung zeigt an, dass die Muskeln stärker werden.
4. Legen Sie sich mit dem Bauch auf den Boden und strecken Sie die Arme nach vorne. Versuchen Sie, gleichzeitig die Beine und Arme vom Boden zu ziehen, und verweilen Sie 2-3 Sekunden lang in dieser Position. Führen Sie drei bis vier Sätze in Pausen durch und entspannen Sie so gut wie möglich Ihren Rücken.
5. I. p. - Bauch liegend, Arme entlang des Körpers gestreckt. Versuchen Sie, Ihren Kopf so hoch wie möglich zu heben, ohne Brust und Schultern vom Boden zu heben.

Komplex für S-förmige Skoliose

Die S-förmige Krümmung der Wirbelsäule wird als eine Erkrankung des 2. Schweregrads klassifiziert und erfordert Bewegung und Bewegungstherapie, um die Muskeln des Lenden- und Thoraxrückens sowie den breiten Muskel zu stärken.

1. Setzen Sie sich auf einen breiten Hocker oder eine Bank, legen Sie Ihre Hände auf den Hinterkopf und versuchen Sie, sich so weit wie möglich zurückzulehnen. Halten Sie diese Position und machen Sie die Bewegung des Körpers, als ob Sie die Wirbelsäule verdrehen.
2. "Böse Katze". Steig auf alle viere und beuge dich und beuge deinen Rücken. Machen Sie die Übung 5-6 mal.
3. Legen Sie sich auf den Boden und strecken Sie die Arme entlang des Körpers. Heben Sie die obere Körperhälfte an und strecken Sie Ihre Hände nach den Socken, ohne dabei die Beine vom Boden zu heben. 3 mal wiederholen.
4. Steig auf alle Viere. Beugen Sie beim Einatmen den Rücken und setzen Sie sich beim Ausatmen auf die Fersen, ohne die Hände vom Boden zu nehmen. 5-6 mal wiederholen.
5. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Beine an den Knien und strecken Sie die Arme entlang des Körpers. Bewegen Sie die Knie nach links und rechts und versuchen Sie, den Boden zu berühren. Hände zur gleichen Zeit sollten nicht rühren.

Auf dem Foto nützliche Asanas für Skoliose

Eigenschaften der Therapie

In der Behandlung der Skoliose reicht das Turnen oft nicht aus. Daher kann der Arzt aufgrund der Schwere der Krümmung zusätzliche Behandlungsmaßnahmen vorschreiben. Nachfolgend finden Sie eine Tabelle mit therapeutischen Maßnahmen in verschiedenen Stadien der Krankheit: