Bewegungstherapie ist die Hauptmethode zur Behandlung und Prävention von Skoliose bei Kindern und Erwachsenen. In zunehmendem Maße leiden kleine Kinder an Wirbelkrümmungen, die durch spezielle körperliche Ertüchtigung korrigiert werden. Die Wirbelsäule der Kinder ist ziemlich flexibel, ihre Ausrichtung ist viel einfacher und schneller als bei einem Erwachsenen. Daher ist die Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern eine Methode, die nicht vermieden werden kann.

Bedeutung, Ziele der Bewegungstherapie

Skoliose ist eine sehr häufige Erkrankung unserer Zeit. Sowohl die jüngsten als auch die älteren Kinder (im schulpflichtigen Alter) werden davon betroffen. Rückenprobleme treten bei 50% der Kinder auf.

Das Problem ist gelöst, die Hauptsache ist, die Behandlung rechtzeitig zu beginnen. Da die Knochen des Kindes noch nicht vollständig geformt sind, hilft die Bewegungstherapie für Kinder mit Skoliose so schnell wie möglich, die Situation zu korrigieren. Die Plastizität der Wirbelsäule kann sowohl eine Skoliose entwickeln als auch ihre frühere Haltung wieder herstellen. Die Entwicklung der Skelettmuskulatur, das Knochenwachstum tritt bis etwa 20 Jahre auf.

Je früher ein Problem entdeckt wird, um die Krümmung zu korrigieren, desto schneller und schmerzloser werden wir in einem frühen Stadium der Skoliose ein positives Ergebnis erzielen - eine korrekte Haltung.

Die beste Wirkung ergibt eine Sporttherapie für ein Kind mit Skoliose 1, 2 Grad funktioneller Skoliose. In der strukturellen Form 3.4 werden zusätzliche Maßnahmen erforderlich sein.

Ziele der Bewegungstherapie:

• Aktivierung der Rückenmuskulatur;
• die Richtung, in der gearbeitet und die Abweichungen des Bandapparates korrigiert werden müssen (Bündel zu den für die Untersuchung erforderlichen Bereichen schicken);
• Entlastung der Wirbelsäule;
• Normalisierung des Blutkreislaufs, Atmung;
• Verbesserung des Allgemeinzustandes;
• Korrektur, verbesserte Haltung;
• Schaffung eines starken Muskelkorsetts (aufgrund der Entspannung einiger Muskelgruppen und der Stärkung anderer).

Übungen

Es gibt eine grundlegende Physiotherapie, die die Haltung des Kindes wiederherstellt, ohne die Wirbelsäule zu verletzen. Übungen mit Skoliose bei Kindern werden durch die folgenden Übungen unterstützt: Wir haben Beispiele für drei Komplexe angeführt.

Beginnen Sie mit dem Aufwärmen. Dann weiter zum Komplex. Wiederholen Sie die Übungen 5 bis 10 Mal.

Grundübungen machen: Stehen, Liegen, auf allen Vieren sein:

1. Der Rücken ist flach, wir gehen sofort.
2. Hände hoch, gehen Sie auf die Zehen und heben Sie Ihre Hüften so hoch wie möglich an.
3. Wir stehen auf den Socken und ziehen die Hände hoch.
4. Wir machen Kniebeugen auf Socken. Gleichzeitig streichen die Hände zu den Seiten.
5. Kniebeugen Hände vorwärts. Runtergehen, einatmen, aufstehen, ausatmen. Die Rückseite ist flach.
6. Die Beine anheben, am Knie beugen, Position fixieren.
7. Die Handflächen sind auf den Schultern platziert, die Ellbogen an den Seiten. Hände drehen.
8. Wir nähern uns der Wand und lehnen uns dicht daran an. Wir beginnen Kniebeugen und bilden mit den Knien einen Winkel von 90 Grad. Wir fixieren die Position und kehren in die Ausgangsposition zurück.
9. Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie die Arme nach oben, die Füße nach unten.
10. Wir machen eine Verriegelung mit unseren Händen, beginnen sie am Hals und versuchen, das linke Knie mit dem rechten Ellbogen zu erreichen. Machen Sie dasselbe mit dem anderen Ellbogen, aber wir erreichen das rechte Knie.
11. Wir trainieren eine Schere.
12. Wir treten in die Pedale. Hände hinter dem Kopf oder entlang des Körpers platziert.
13. Beine gebogen, zusammengepresst. Hände zu den Seiten. Abbiegungen: Kopf nach links - Füße nach rechts und umgekehrt.
14. Mit der Hand ziehen wir ein Knie zu uns (zur Brust), dann das andere.
15. Umdrehen auf den Bauch. Wir machen Traktion. Der Körper wird auf den Boden gedrückt, Arme und Beine werden für ungefähr 5 Minuten in entgegengesetzte Richtungen gezogen. Es lohnt sich von der Minute der Hinrichtung an.
16. Wir machen eine Sperre und legen sie am Hals an. Heben Sie den Kopf für ein paar Sekunden an, senken Sie ihn und entspannen Sie sich.
17. Heben Sie die Beine und Arme (nach vorne) leicht vom Boden an und schwenken Sie einige Sekunden sanft.
18. Beugen Sie die Ellbogen zu den Handflächen um die Schultern. Glätten Sie sie sanft nach vorne. Biegen Sie sie dann durch Zusammenfügen der Schulterblätter. Kopf leicht angehoben.
19. Segel-BHs Lendenwirbelsäule Kopf, Oberkörperlift.
20. Wir bekommen alle viere. Übung Katze. Beugen und beugen Sie den Rücken.
21. Parallel heben wir den linken Arm und das rechte Bein an und umgekehrt.
22. Zurück Bogen, ziehen Sie die Knie zum Kopf.
23. Setzen Sie sich auf die Fersen und legen Sie die Handflächen auf den Boden. Mit den Händen langsam in verschiedene Richtungen bewegen.
24. Wir setzen uns auf den Boden, beugen unsere Beine und fassen sie mit unseren Händen. Legen Sie sich auf den Rücken, machen Sie Rollen entlang der Wirbelsäule.
25. Stehend, Handschloss hinter dem Rücken, gehen wir auf den Fersen.

Alternative Übung mit Ruhe.

Wenn nicht alle Übungen verständlich sind, können Sie die Übungstherapie für Kinder mit Skoliose leicht in dem auf unserer Website veröffentlichten Video untersuchen.

Nachdem Sie die komplexe Bewegungstherapie beendet haben, entspannen Sie sich, ruhen Sie sich mindestens 15 Minuten aus, stellen Sie die Atmung wieder her.

Ein weiterer kleiner Komplex, der von professionellem Yoga für Skoliose empfohlen wird. Wenden Sie sich an einen Spezialisten, bevor Sie mit den Übungen beginnen.

Regeln für die Durchführung der therapeutischen Aufladung

Es gibt einige Besonderheiten beim Aufladen der Rückenbehandlung. Zum Beispiel wird regelmäßig eine Bewegungstherapie für Skoliose bei Kindern durchgeführt, für die Übungen vom Arzt individuell für jeden Fall ausgewählt werden.

Standardkomplex ist nicht für jedermann geeignet. Es hängt alles von der Abteilung ab, in der die Skoliose aufgetreten ist, und vom Stadium der Erkrankung. Jemand muss einige Übungen beseitigen.

Es gibt eine Reihe grundlegender Übungen für die Skoliose, in einigen Fällen werden jedoch nur Übungen ausgeschlossen.

Für die korrekte und effektive Durchführung der Bewegungstherapie und die Beseitigung von Verletzungen während einer Sitzung sind einige Regeln zu beachten:

• Gymnastik im belüfteten Bereich durchführen;
• vorzugsweise das Vorhandensein von Spiegeln, die dabei helfen, die Übungen richtig auszuführen;
• Sie machen Aufwärmübungen und erwärmen Bänder und Muskeln.
• Übungen werden langsam und ruckfrei ausgeführt;
• schwere Last ausschließen (Hanteln, Hanteln);
• Die Übung wird nur so durchgeführt, wie es von einem Arzt verordnet wurde, entsprechend den individuell ausgewählten Übungen.

Das Aufladen erfolgt reibungslos ohne plötzliche Bewegungen mit der Spannung des Muskels.

Bei akuten Rückenschmerzen, Schwindel, Tachykardie wird die Übung abgebrochen.

Zervikale Krümmung

Führen Sie bei zervikaler Skoliose die folgenden restaurativen Übungen durch:

1. Neigen Sie Ihren Kopf leicht nach vorne, nach hinten, seitlich, in Richtung der Schultern.
2. Kopf drehen, nicken.
3. Stehend, Arme entlang des Körpers. Schultern heben, senken.
4. Hebe deine Arme zur Seite, nach oben.
5. Sie setzen sich auf einen Stuhl, beugen sich mit dem Kopf nach vorne und berühren die Brust mit dem Kinn nach hinten - so weit wie möglich.
6. Cat Auf allen vieren beugt sich die Wirbelsäule zum Einatmen und streckt den Bogen - beim Ausatmen.

Fixieren Sie diese Übungen für einige Sekunden (etwa 5 Sekunden) und beanspruchen Sie die Muskeln so stark wie möglich. Der Atem ist ruhig und gleichmäßig.

Natürlich bewältigt die Bewegungstherapie bei Skoliose von 1 Grad bei Kindern das Problem am schnellsten.

Hilft auch, Skoliose-Buch zu gewinnen. Es ist notwendig, es auf den Kopf zu legen und im Haus herumzulaufen. So entwickelt sich die Bewegungskoordination, die Nacken- und Rückenmuskulatur wird trainiert und die Haltung verbessert. Sie gehen einmal täglich mit dem Buch, beginnen mit ein paar Minuten und erhöhen dann die Dauer.

Prävention

Für einen Organismus, seine Stärkung, Unterstützung eines Lagers, eines Rückgrats in einem ordnungsgemäßen Zustand, ist eine normale Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern perfekt geeignet. Schauen Sie sich dazu auf unserer Website ein Video an.

Es ist nützlich für Babys, um morgendliche Übungen durchzuführen.

Unter anderen wichtigen Maßnahmen:

• Kontrolle darüber, wie das Kind am Schreibtisch sitzt;
• richtige Beleuchtung;
• Möbel, Arbeitsflächen müssen nachhaltig und an das Wachstum des Kindes angepasst sein;
• Kauf nur orthopädischer Rucksäcke;
• bequemes Bett, orthopädische Matratze mittlerer Härte;
• Tägliche Spaziergänge, aktive Spiele statt Versammlungen am Computer, Fernseher oder Telefon.

Laut Statistik ist die Skoliose nicht ohne Grund eine Krankheit dieses Jahrhunderts. Es provoziert ihren sesshaften Lebensstil, an den wir uns so gewöhnen. Wenn ein Kind zur Schule geht, nimmt seine Aktivität um das 2-Fache ab!

Längeres Sitzen entwickelt nicht nur Skoliose, sondern verformt auch die Beckenorgane, die Brust. Äußere Störungen führen zu inneren Erkrankungen. Daher ist es wichtig, den Zustand der Wirbelsäule von der Wiege aus zu überwachen.

Übungen Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern und Turnen zu Hause

Die Skoliose ist eine weit verbreitete Pathologie, bei der der normale physiologische Zustand der Wirbelsäule gestört ist. Bei der Skoliose ist die Wirbelsäule ungewöhnlich nach links oder rechts um einen Grad geneigt. Eine der Hauptursachen der Erkrankung ist die Schwächung des Muskelsystems, das die Wirbelsäule stützt. In den meisten Fällen sind Kinder und Jugendliche mit diesem Problem konfrontiert, da ihr Bewegungsapparat nicht vollständig ausgebildet ist und die Rückenmuskulatur nicht stark genug ist. Auch Kinder im Schulalter und sogar im Vorschulalter verbringen viel Zeit im Sitzen und erfahren häufig schwere Belastungen der Wirbelsäule, weil sie schwere Rucksäcke und Taschen tragen. Die Übungen für Skoliose bei Kindern zielen darauf ab, die Muskulatur des Rückens zu stärken, was zu einer allmählichen Korrektur der Haltung führt.

Gymnastik und Physiotherapie sind die wichtigsten therapeutischen und prophylaktischen Methoden zur Beseitigung der Skoliose. Die Übungen können ambulant durchgeführt werden - unter strenger Aufsicht eines Arztes oder um einen Fachlehrer zu Hause einzuladen. Sie können eine Reihe von Übungen erlernen, die von zu Hause aus leicht durchzuführen sind, jedoch nach Absprache mit einem Orthopäden.

Wie Bewegungstherapie und Gymnastik dazu beitragen, Deformitäten der Wirbelsäule zu beseitigen

Neben der Stärkung der Muskulatur trägt Übung auch dazu bei:

1. Verlangsamen oder Stoppen der Krümmung des Wirbelsäulenwinkels.
2. Prävention von körperlicher Inaktivität (die bei Kindern häufig zu Skoliose führt).
3. Entlastung und Entwicklung der Wirbelsäule, Verbesserung des Zustands der Wirbel und Bandscheiben.
4. Erhöhen Sie die Flexibilität und Stärke der Wirbelsäule.
5. Intensivierung des trophischen Gewebes des Bewegungsapparates.
6. Die Revitalisierung aller Organe und Systeme, einschließlich Gehirn, Herz und Lunge.
7. Verbesserung der allgemeinen Gesundheit - körperlich und psychisch.
8. Verbesserung der Immunität und des Körperklangs
9. Verbessere Willenskraft und Ausdauer.
10. Verbesserte Koordination und Ausgewogenheit.

In der Regel wählt der Arzt für jeden Patienten eine Reihe von Übungen aus, abhängig vom Stadium der Erkrankung, den körperlichen Daten des Patienten, dem Krankheitsbild und anderen Aspekten. Es gibt jedoch Standard-Grundtypen von Übungen, die für die Implementierung für einen bestimmten Grad an Pathologie empfohlen werden.

Kontraindikationen für eine Bewegungstherapie bei Kindern mit Skoliose

Trotz der hohen Sicherheit einer solchen Therapiemethode wie der Bewegungstherapie können einige Patienten absolute oder relative Kontraindikationen für therapeutische Gymnastik haben:

1. Minderwertiges oder fieberhaftes Fieber (Körpertemperatur über 37).
2. Sich unwohl fühlen
3. Alle infektiösen und entzündlichen Prozesse im Körper.
4. Herz- oder Lungeninsuffizienz.
5. Verletzungen, chirurgische Eingriffe in der Vergangenheit an der Wirbelsäule.
6. Hoher Blutdruck, Hypertonie.
7. Erhöhter intrakranieller Druck.
8. Verschlimmerung von chronischen Krankheiten.
9. Schwere Krankheiten im Stadium der Dekompensation.
10. Starker Schmerz, der die Übung unmöglich macht.

Um das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Kontraindikationen für eine Bewegungstherapie für ein Kind zu klären, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Übungen für Skoliose 1 Grad

Vor dem Turnen müssen Sie ein leichtes Training durchführen, um die Muskeln aufzuwärmen. Die grundlegenden Übungen, die zur Behandlung der Pathologie der Stufe 1 empfohlen werden:

1. Mit einem geraden Rücken auf der Stelle laufen.
2. Heben Sie die Hände hoch, stellen Sie sich auf die Zehen, strecken Sie sich und nehmen Sie langsam die Ausgangsposition ein.
3. Eine Hand heben, eine andere Hand zurücknehmen - mehrmals hintereinander abwechseln.
4. Lassen Sie den linken Fuß auf der linken Seite und gleichzeitig nach rechts, wiederholen Sie die Übung und ändern Sie die Bewegungsrichtung.
5. Auf dem Rücken liegend - die Beine leicht anheben, die Handflächen auf den Boden drücken, die Beine reduzieren und ausbreiten, dabei die Übung "Schere" ausführen.
6. Liegen auf dem Rücken - beugen Sie die Knie, heben Sie den Torso an, beugen Sie die Arme an den Ellbogen und drücken Sie zur Seite. Berühren Sie das rechte Knie mit dem linken Ellbogen, nehmen Sie die Ausgangsposition ein und berühren Sie das linke Knie mit dem Ellbogen.
7. Liegen auf den Rücken - Beine beugen Sie sich an den Knien, ziehen Sie zur Brust - halten Sie sie 5 Sekunden lang.
8. Auf dem Bauch liegend - Hände, um hinter den Kopf zu kommen und sich in das Schloss zu schließen, beugen Sie den Rücken.
9. Liegen auf dem Bauch - wickeln Sie die Arme ein und falten Sie die Beine der gebogenen Beine - machen Sie die Übung "Boot".

Alle Übungen sollten langsam und ohne Anspannung und plötzlichen Bewegungen ausgeführt werden.

Übungen für Skoliose 2 Grad

Der Grundübungskomplex für Kinder mit Skoliose von 2 Grad (das Aufwärmen nicht vergessen):

1. Auf dem Rücken liegend - die Schere mit den Füßen trainieren - 10 bis 15 Mal.
2. Auf allen Vieren - Beugen Sie den Rücken beim Einatmen, beugen Sie den Rücken beim Ausatmen - Übung "Katze" - 7 bis 10 Mal.
3. Auf allen vieren den rechten Arm nach vorne strecken, das linke Bein nach hinten strecken, 5 Sekunden halten, dann mit dem zweiten Arm und dem zweiten Bein wiederholen - 5 bis 8 Mal.
4. Auf den Knien machen Sie gerade Arme zurück, umklammern Sie Ihre Fersen und machen Sie Biegungen in verschiedene Richtungen - 8 bis 10 Mal.
5. Liegen auf dem Bauch - legen Sie eine Rolle oder ein gerolltes Handtuch unter den Bauch, strecken Sie die Arme hinter dem Rücken, lassen Sie den Körper 8 bis 10 Mal aufsteigen.
6. Stehend - Arme an den Nähten gestreckt, Schulterrücken zurück, Schulterblätter reduzieren / verdünnen - 5 bis 7 Mal.
7. Auf dem Bauch liegend - Hände mit geballten Fäusten drücken abwechselnd nach vorne und leicht nach oben, als wollten sie ein imaginäres Ziel treffen - 3 bis 5 Mal.
8. Auf dem Bauch liegend - die Arme sollten zu den Seiten gespannt und angehoben werden, um sanfte Bewegungen nach oben / unten zu ermöglichen, die das Flattern des Vogelflügels während des Fluges imitieren - 7 bis 10 Mal.

Sobald das Muskelkorsett stärker ist und sich die Übungstechnik verbessert, kann die Anzahl der Wiederholungen jeder Übung erhöht werden.

Der Kurs der behandlungs- und prophylaktischen körperlichen Schulung dauert mindestens 3 Wochen, vorausgesetzt, dass die Häufigkeit des Unterrichts 5-6 mal pro Woche ist, aber es ist täglich besser. Dann können Sie 30 Tage Pause machen und den Therapieverlauf wiederholen. Es wird empfohlen, 4 Kurse hintereinander zu absolvieren, wobei das Zeitintervall von 1 Monat eingehalten werden muss.

Kann ich in der 3., 4. Stufe der Skoliose eines Kindes Übungen machen?

In den meisten Fällen wird Skoliose im Stadium 1 oder 2 der Erkrankung diagnostiziert. Während dieser Zeit ist die Bewegungstherapie wirksam und die Erkrankung kann mit konservativen Therapien rückgängig gemacht werden. Wenn bei dem Kind 3 oder sogar 4 Skoliose diagnostiziert wird, ist die körperliche Betätigung zu Hause für ihn äußerst schwierig. Schließlich sind die Muskeln stark geschwächt und die Wirbelsäule ist so gekrümmt, dass jede körperliche Aktivität von starken Schmerzen begleitet wird.

Bei Skoliose 3. Grades wird jedoch nach wie vor Bewegungstherapie verordnet, wenn das klinische Bild günstig ist und die Prognose der Behandlung optimistisch ist. Die Übungen müssen jedoch unter Aufsicht eines orthopädischen Chirurgen oder eines qualifizierten Ausbilders durchgeführt werden. Seine Aufgabe ist es, die korrekte Körperhaltung einzustellen, das Verhalten der Verformungen des Kopfes und des Skapulums während der Sitzung zu beobachten, gegebenenfalls den Körper des Patienten während des Trainings manuell zu führen.

Therapeutische Gymnastik sollte verdrehende, scharfe und symmetrische Bewegungen ausschließen. Laufen, Salto, Kniebeugen, Gewichtheben nicht empfohlen. Alle Übungen sollten liegend und in einem langsamen Tempo ausgeführt werden. Der Berufskomplex wird ausschließlich vom Arzt erstellt. Beispielübung:

1. Die anfängliche Haltung ist auf dem Bauch.
2. Atme ein, hebe die rechte Hand hoch, die linke Hand zur Seite (Handfläche auf dem Boden), das rechte Bein ein wenig beiseite legen.
3. Ausatmen - Sie müssen beide Hände (Finger zu Fäusten geballt), Kopf, Schulterkörper und rechtes Bein anheben. Fixierung 3-5 Sekunden.
4. Atem - Ausgangsposition.

Die Skoliose 4. Grades wird derzeit nicht mit konservativen Methoden wie Bewegungstherapie behandelt. Der einzige Ausweg in dieser Situation ist die Operation.

Die Grundregeln für die Beschäftigung der Bewegungstherapie bei Skoliose

Um dem Kind nicht noch mehr Schaden zuzufügen, müssen Sie sicherstellen, dass die folgenden Empfehlungen befolgt werden:

1. Kinder unter 7 Jahren sollten in Anwesenheit von Erwachsenen trainieren.
2. Wenn Sie Beschwerden oder Schmerzen verspüren, sollte die Übung abgebrochen werden.
3. Müssen Sie auf einer festen Oberfläche tun - auf dem Boden, legen Sie eine spezielle Matte oder ein Handtuch.
4. Alle Übungen werden langsam durchgeführt, so oft wie nötig.
5. Technikleistung - so nah wie möglich an der beschriebenen.

Und das letzte ist, dass man bei Skoliose nicht mit der Physiotherapie und Gymnastik beginnt, wenn dafür kein ärztliches Rezept vorliegt.

Die Bewegungstherapie ist eine großartige Möglichkeit, eine gekrümmte Wirbelsäule zu korrigieren und die Rückenmuskulatur zu stärken. Selbst kleine Kinder machen gerne die Übungen. Der Unterricht kann überall stattfinden - zu Hause, im Freien, in der Klinik unter ärztlicher Aufsicht. Die Bewegungstherapie hat praktisch keine Kontraindikationen. Sie ist eine kostenlose und vor allem wirksame Methode, um die Haltung eines Kindes oder eines Teenagers zu verbessern.

Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern

Die Physiotherapie für Kinder mit Skoliose ist sehr gefragt, und immer mehr Paare geben an, dass ihre Kinder eine Physiotherapie benötigen. Probleme mit der Wirbelsäule in jungen Jahren sind sehr häufig. In der Regel ist dies auf das schnelle Wachstum des jungen Körpers zurückzuführen. Die gute Nachricht ist, dass das Knochenwachstum und die Bildung von Skelettmuskeln bis zu 18-20 Jahre andauern, sodass die Krankheit vollständig behandelt werden kann.

Die Bedeutung und Ziele der Bewegungstherapie

Das Endergebnis hängt davon ab, in welchem ​​Stadium die Krümmung diagnostiziert wurde und wie die therapeutischen Maßnahmen rechtzeitig eingeleitet wurden. Eine komplexe Bewegungstherapie ist nur wirksam, wenn die funktionale Krümmung der Stufen 1 und 2 erfolgt. Leider wird das Kind an einer Skoliose mit struktureller Form sowie Kindern mit 3 bis 4 Grad an alleiniger Gymnastik nicht genug sein.

Die Übungen zur Skoliose bei Kindern sollen:

• Übermäßiger Stress von der Wirbelsäule entfernen;
• Wiederherstellen eines Muskelkorsetts (einige Muskelgruppen entspannen und andere stärken);
• Aktivieren Sie die korrekte Funktion der Rückenmuskulatur.
• Stellen Sie den "Richtungsvektor" für das Verbindungsgerät ein.
• Richtige und korrekte Fehlhaltung;
• Atmungsfunktion und Durchblutung normalisieren;
• Verbesserung der allgemeinen körperlichen Verfassung

Features Übungstherapie

Für jeden Patienten werden die Übungen zur Behandlung der Skoliose individuell ausgewählt. Es gibt keinen einzigen Komplex, der für alle Krankheitsstadien absolut geeignet ist. Daher ist es notwendig, erst mit der Physiotherapie zu beginnen, nachdem der Arzt Ihr Training genehmigt oder entwickelt hat.

Der Unterricht sollte in einem gut belüfteten Bereich stattfinden und idealerweise mit Spiegeln ausgestattet sein, damit Sie die Korrektur der Übungen unabhängig voneinander vornehmen können. Der Behandlungskomplex sollte regelmäßig durchgeführt werden, jedoch nur für kurze Zeit: Bei Kindern im Grundschulalter sollte die Gebühr 10-15 Minuten nicht überschreiten, bei Jugendlichen - 20-30 Minuten. Alle Übungen müssen langsam, aber mit guter Muskelspannung durchgeführt werden. Wenn das Kind während der Übung starke Rückenschmerzen verspürt, sein Herzschlag häufiger geworden ist oder sein Kopf sich dreht, sollte der Unterricht abgebrochen werden.

Übungen

Übungen zur Korrektur der Skoliose werden in der Regel stehend, liegend und auf allen vieren ausgeführt. Berücksichtigen Sie alle Optionen.

Übungen auf dem Bauch liegend

1. Für den Rücken mit Skoliose ist die Rückentraktion sehr wichtig: Wir strecken 5 Minuten lang Beine und Arme, ohne den Körper vom Boden zu nehmen.
2. Befestigen Sie Ihre Hände im Schloss hinter dem Nacken und heben Sie den Kopf an. Kehren Sie nach einigen Sekunden in die anfängliche entspannte Position zurück.
3. Wir heben die Beine vom Boden ab und heben die Hände vor uns. Wir bewegen 5-7 Sekunden lang mit geringer Amplitude.
4. Die Hände werden auf den Boden gedrückt und befinden sich auf Schulterhöhe: Schieben Sie sie am Boden nach vorne, bis sie vollständig gestreckt sind. Beugen Sie dann die Arme, sodass die Schulterblätter miteinander verbunden sind. Der Kopf wird angehoben, während die Brust auf den Boden gedrückt wird.
5. Wir ahmen das Schwimmen mit einer Stütze nach, machen eine Ablenkung im unteren Rücken und heben den Oberkörper und den Kopf an.

Auf dem Rücken liegend

1. Dehnen Sie sich gut und in der Bauchlage, ohne die Gliedmaßen vom Boden zu heben: Die Beine sind in eine Richtung gerichtet, die Hände in die andere;
2. Wir stecken unsere Hände in den Verschluss hinter dem Nacken und versuchen, mit dem rechten Ellbogen das linke Knie zu erreichen, dann dasselbe mit den ungenutzten Gliedmaßen.
3. Fahrrad: Arme entlang des Körpers oder hinter dem Kopf und mit den Beinen Bewegungen ausführen, die das Radfahren simulieren. Je näher die Beine am Boden sind, desto besser;
4. Jedes Knie spannt abwechselnd das Maximum zur Brust und umschließt es mit zwei Händen.
5. Die Hände auf den Boden gedrückt, die Beine an den Knien leicht gebeugt und abwechselnd nach rechts und dann nach links geneigt.

Übungen auf allen vieren

1. Übungen für den Rücken: langsam, den Rücken umrundend, den Kopf auf die höchste Ebene heben, dann beugen und das Kinn zur Brust lenken;
2. Heben Sie den rechten Arm und das linke Bein parallel zum Boden zum Boden an, und wiederholen Sie die Aktion mit gegenüberliegenden Gliedmaßen.
3. Um den Rücken abzurunden, versuchen wir, den Kopf mit dem rechten Knie zu erreichen, nachdem wir dieselbe Bewegung mit dem linken Bein durchgeführt haben.

Stehende Übungen

1. Gehen auf der Stelle mit flachem Rücken. Sie können auch die Qualität der Haltung trainieren, indem Sie dem Kind ein Buch auflegen.
2. Auf den Socken mit erhobenen Händen gespielt;
3. Die Finger sind an den Schultern angesetzt, die Ellbogen strecken sich zu den Seiten und führen die Drehung der Hände mit einer kleinen Bewegungsamplitude aus.
4. Genau an die Wand gelehnt und hockend, bis die Knie einen Winkel von 90 Grad bilden. Nachdem wir ein wenig in dieser Position geblieben sind, kehren wir zur Ausgangsposition zurück.
5. Wir machen 5-10 Kniebeugen auf die Socken mit den Armen nach den Seiten.

Die Pause zwischen den Sätzen sollte sich in derselben Position befinden, in der sie gemacht werden. Das heißt, wenn die Übung im Stehen durchgeführt wurde - die „Ruhezeit“ erfolgt im Stehen, nicht im Sitzen oder Liegen.

• Siehe auch: Massage bei Skoliose bei Kindern.

Zervikale Krümmung

Wenn bei einem Kind Zervixskoliose diagnostiziert wird, werden folgende Übungen empfohlen:

1. Kippt, dreht und nickt;
2. Anheben und Absenken der Schultergelenke;
3. Hände "durch die Seiten" nach oben heben;
4. Versuchen Sie, auf einem Stuhl zu sitzen, den Kopf so zu neigen, dass Sie Ihre Brust mit dem Kinn berühren, und dann in die äußerste Position zu kippen.
5. Stehen Sie auf allen Vieren, führen Sie die Übung "Katze" durch, biegen Sie die Wirbelsäule nach unten und biegen Sie beim Ausatmen den Rücken und den Hals auf.

Die Vielseitigkeit der Physiotherapie

Bewegungstherapie umfasst nicht nur medizinische Übungen, der Wellness-Komplex umfasst manuelle und physiotherapeutische Massagen. In Abwesenheit von Kontraindikationen kann ein Arzt Yoga-Kursen und Kursen im Pool zugewiesen werden.

Bei Kindern mit Skoliose werden Übungen mit Fitball empfohlen, sowie einige Übungen an der horizontalen Leiste, die sich auf die Dehnung und Entwicklung der Beweglichkeit der Wirbelsäule richten.

Prävention

Der Übungskomplex für Skoliose zielte ursprünglich darauf ab, die Körperhaltung wiederherzustellen. Wenn Sie jedoch systematisch und weiter vorgehen, wird dies zu einer hervorragenden Verhärtung des gesamten Organismus. Gymnastik mit Skoliose schadet den gesunden Kindern nicht, daher können Sie sie in Ihrem morgendlichen Trainingsplan eingeben.

Außerdem sollten Eltern das Kind ständig überwachen und alle möglichen vorbeugenden Maßnahmen ergreifen: den Sitz des Kindes am Tisch überwachen und die Beleuchtung richtig positionieren, Möbel nach Alter und Größe auswählen, einen Rucksack mit orthopädischem Rücken kaufen und natürlich mit dem Baby an der frischen Luft gehen bei jedem Wetter

Hilft therapeutisches körperliches Training bei einer Skoliose von 1 Grad?

Durchführung der Physiotherapie bei Skoliose bei Kindern

Die Physiotherapie bei Kindern mit Skoliose ist ein therapeutisches Verfahren, mit dem die Krümmung der Wirbelsäule vollständig korrigiert werden kann. Diese Krankheit kann angeboren oder erworben sein. Bei Kindern entsteht Skoliose häufig durch das schnelle Wachstum des Körpers. Krümmungszeichen der Wirbelsäule sind hervorstehende Schulterblätter oder Rippen. Je nach Erkrankungsgrad können physiotherapeutische Übungen als Grundbehandlung vorgeschrieben oder in Kombination mit dem Tragen eines speziellen Korsetts sowie mit Physiotherapie empfohlen werden.

Ziele der Physiotherapie

Um die Wirbelsäulenskoliose um 3 bis 4 Grad zu korrigieren, reicht das Turnen allein nicht aus. Die Ziele der Physiotherapie lauten wie folgt:

1. Aktivieren Sie die normale (korrekte) Arbeit der Rückenmuskulatur.
2. Entspannen Sie die ständig angespannten Muskeln.
3. Muskelgewebe stärken.
4. Korrigieren Sie die falsche Haltung.
5. Normalisieren Sie den Blutkreislauf und die Atmungsfunktion.
6. Verbesserung der körperlichen Gesundheit

Es gibt eine Reihe von Gymnastikübungen, die zur Behandlung der Krümmung der Wirbelsäule beitragen.

Für die Wirksamkeit der Therapie wird für jeden Patienten der Berufskomplex individuell ausgewählt. Aus diesem Grund ist die Selbstmedikation inakzeptabel. Bevor Sie mit den Übungen beginnen, müssen Sie eine Prüfung bestehen und ein speziell entwickeltes Gymnastikprogramm erhalten.

Die Erhebung von Skoliose für Kinder sollte in einer medizinischen Einrichtung unter Anleitung eines Spezialisten durchgeführt werden. Die Turndauer für Kleinkinder beträgt 15–20 Minuten. Ältere Kinder lernen 30–40 Minuten.

Die Wirksamkeit der Behandlung wird nur beobachtet, wenn der Unterricht regelmäßig abgehalten wird.

Wenn das Kind Schmerzen beim Aufladen hatte, sich schwindelig fühlte oder sein Herzschlag zunahm, sollten Sie mit dem Training aufhören. Der schlechte Gesundheitszustand des Patienten sollte dem behandelnden Arzt gemeldet werden. Die Übung, die solche Symptome verursacht hat, wird durch eine andere ersetzt.

Gymnastik mit Skoliose im Stehen

Korrekturmaßnahmen für die Krümmung der Wirbelsäule sollten in einem gut belüfteten Bereich durchgeführt werden. Das Kind ist in lockere Kleidung gekleidet, die die Bewegung nicht behindert. Eine Reihe von Übungen im Stehen, Liegen und auf allen vieren. Bevor Sie mit den Grundbewegungen beginnen, müssen Sie sich aufwärmen. Das Kind muss die Muskeln aufwärmen. Die Aufladung besteht aus solchen Bewegungen:

• Hände heben und senken;
• neigt, dreht und nickt;
• kreisförmige Drehung des Schultergelenks;
• Beckenrotation;
• beuge dich nach vorne und schwinge deine Arme ("The Mill");
• Kniebeugen mit gespreizten Knien und parallel zum Boden angehobenen Armen;
• Gehen im Kreise mit Fußrollen (von der Ferse bis zu den Zehen) usw.

Um die Haltung eines Kindes zu korrigieren, wird ein Buch auf den Kopf gelegt. Mit ihr muss er im Kreis laufen. In der Regel machen Kinder diese Übung gerne.

Jede Aufwärmübung wird 5-10 mal durchgeführt. Wenn der Ladevorgang abgeschlossen ist, können Sie mit der Grundgymnastik gegen Skoliose beginnen.

Übungen in Bauchlage

Die Oberfläche, auf die das Kind fällt, sollte flach und fest sein. Auf den Boden können Sie ein Handtuch oder eine Decke legen. Das Turnen mit Skoliose erfolgt ohne Hast und plötzliche Bewegungen:

1. Das Kind liegt auf dem Bauch. Seine Hände sind nach vorne gezogen. Ohne den Körper vom Boden abzuheben, sollte sich das Kind strecken, als wollte es mit Händen und Füßen etwas erreichen.
2. Die Hände sind um den Hals gewickelt und die Hände sind im Schloss fixiert. In dieser Position sollten Sie versuchen, Ihren Kopf für 5-7 Sekunden nach hinten zu neigen und dann zu entspannen. Die Übung wird mehrmals wiederholt.
3. Füße und Hände sollten vom Boden abgerissen werden. Dann für 5-10 Sekunden auf dem Bauch schwingen, dann die Muskeln entspannen und die Übung wiederholen.
4. Die oberen Gliedmaßen sind seitlich gezüchtet, so dass sie sich auf Schulterhöhe befinden. Bei einer Gleitbewegung in Richtung des Beckens werden die Arme gestreckt und hinter den Rücken gezogen, so dass die Schulterblätter miteinander verbunden sind. Während der Übung sollte sich die Brust nicht vom Boden lösen und der Kopf sollte angehoben werden.
5. Hände umklammerten die Beine an den Knien. (Es sollte sich "box" herausstellen).
6. Breaststroke-Nachahmung. Muss sich wieder wölben.

Gymnastik auf dem Rücken

Nachdem die Bauchübungen abgeschlossen sind, können Sie sich für einige Sekunden entspannen. Als Nächstes liegt das Kind auf dem Rücken und führt die folgenden körperlichen Übungen aus:

1. Hände über deinen Kopf legen. Ohne die unteren und oberen Gliedmaßen vom Boden abzuziehen, zieht das Kind Socken und Hände in verschiedenen Richtungen relativ zueinander, d. H. versuchen, sich auszudehnen.
2. Hinter dem Nacken sind die Hände in einem Schloss eingeschlossen und sie versuchen abwechselnd mit den Ellbogen die Knie zu erreichen, während die Beine nicht betroffen sind.
3. Die Übung ähnelt der vorherigen, aber das Kniegelenk wird jetzt nur noch gebogen. Das rechte Bein sollte den linken Ellbogen des Arms berühren.
4. "Fahrrad". Die Beine gehen nach oben und es wird Nachahmungsradfahren durchgeführt. Je kleiner der Abstand vom Boden zu den unteren Extremitäten ist, desto besser.
5. Alternatives Anziehen der Knie an der Brust.
6. Die Beine werden etwas angehoben und beugen sich an den Knien. Die Hände liegen am Körper und werden auf den Boden gedrückt. Das Becken muss angehoben und abwechselnd nach rechts und links geneigt werden.

Übungen von der Position auf allen Vieren

Das Kind kniet und legt seine Handflächen auf den Boden:

1. Mit einer sanften Bewegung müssen Sie anfangen, Ihren Rücken zu umrunden und gleichzeitig den Kopf auf das Maximum zu werfen. Dann wird alles in die entgegengesetzte Richtung gemacht: Sie müssen den Rücken allmählich beugen und den Kopf senken. Chin sollte versuchen, die Brust zu erreichen.
2. Das Kind zieht den rechten Arm nach vorne und den linken Fuß zurück. Die Gliedmaßen sollten parallel zum Boden sein.
3. Der Rücken ist nach oben gekrümmt (Buckel). Wir müssen versuchen, den Kopf mit dem linken und dann mit dem rechten Knie zu erreichen.

Für Kinder mit einer Skoliose-Diagnose ist nicht nur die physikalische Therapie von Nutzen. Experten empfehlen ihnen, den Pool zu besuchen und Fußball zu spielen.

Diese Gymnastikübungen können für alle Kinder durchgeführt werden (wenn keine individuellen Kontraindikationen vorliegen). Sie werden eine gute Vorbeugung gegen Skoliose sein.

10 Übungen zur Behandlung von Skoliose bei Kindern. Kann ich das zu Hause machen?

Skoliose ist eine der häufigsten Erkrankungen im Kindesalter. Da sich die Wirbelsäule bis zum Alter von 18 Jahren weiter bildet, ist es möglich, die Krümmung rechtzeitig zu korrigieren. Der Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern kommt eine große Bedeutung zu. Spezielle Übungen werden von einem Spezialisten ausgewählt und sind im Frühstadium der Krankheit am effektivsten.

Grad der Skoliose

Insgesamt steht 4 Skoliose. Sie hängen davon ab, in welchem ​​Winkel die Wirbelsäule von der Hauptachse abgelenkt wird. Eine Reihe von Übungen hilft bei der Etappe 1 und 2 der Krankheit. Es wird von Kindern und Erwachsenen durchgeführt. Bei Skoliose 3 und 4 Grad ist dies nur eine zusätzliche Maßnahme.

In der ersten Stufe beträgt der Ablenkwinkel 10 Grad. Aufgrund des Fehlens ausgeprägter Anzeichen ist es nicht immer möglich, die Pathologie rechtzeitig zu erkennen. Eines der Hauptsymptome im Anfangsstadium der Skoliose ist eine kleine Verzögerung.

Die Skoliose von 2 Grad ist durch das Auftreten von Schulterasymmetrie, Beckenknochen gekennzeichnet. Im Lendenbereich wird eine kleine Rolle gefühlt. Der Winkel steigt auf 25 Grad. Mit solchen geringfügigen Abweichungen kann der Gebrauch der Bewegungstherapie die Situation zu Hause korrigieren.

In der dritten Stufe erreicht der Winkel 50 Grad. Bei Kindern besteht eine ausgeprägte Asymmetrie des Beckens und der Schultern, Brustverformung.

Wenn die Wirbelsäule um mehr als 50 Grad gekrümmt ist, spricht man vom vierten Grad der Skoliose - dem schwerwiegendsten.

Formen der Skoliose

Abhängig von der Ätiologie in der Medizin werden folgende Skolioseformen unterschieden:

1. Angeborene Skoliose. Wird aufgrund einer abnormalen Entwicklung der Wirbel gebildet.
2. Die erworbene Skoliose ist in mehrere Typen unterteilt:

• Rachitisch Sie leiden an Kindern im Vorschul- und Schulalter aufgrund eines Mangels an Vitamin D. Wenn keine ausreichende Ernährung vorhanden ist und der Druck durch die Muskelmasse ausgeübt wird, verformen sich die Wirbel.
• Rückenmark Wirbelsäulendeformitäten entstehen durch entzündliche Prozesse, wenn die rechtzeitige Behandlung nicht durchgeführt wurde.
• Paralytic. Die Ursache für die Pathologie ist die Steifheit der Rückenmuskulatur, die zu einer Abweichung führt. Das Muskelkorsett schwächt sich ab, der Gluteus maximus kann dazu führen, dass der Quadrizeps nicht mehr funktioniert und ein Rippenbuckel entsteht. Die Krankheit entwickelt sich häufig nach dem Leiden von Polio, Paralyse, Parese.
• Statisch. Die Krümmung der Wirbelsäule tritt bei Kindern vor dem Hintergrund von Traumata, Plattfüßen und anderen Pathologien des Bewegungsapparates auf. Hauptsächlich in der Lendengegend gebildet.
• Primäre Skoliose. Die Risikogruppe besteht aus Schülern, die viel Zeit an einem falschen Tisch sitzen. Darüber hinaus trägt eine häufige Ursache der Krümmung dazu bei, dass das Portfolio stark beansprucht wird.

Skoliose unbekannter Herkunft wird als idiopathisch bezeichnet.

Die Wirksamkeit der Bewegungstherapie bei Kindern

Gymnastik mit Skoliose 1, 2 Grad bei jungen Kindern und Jugendlichen hilft, die Krümmung vollständig zu beseitigen. Der Heilungsprozess hängt jedoch von der Form der Erkrankung und der Art der Wirbelsäulendeformität ab.

Der Zweck der Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern:

• stärken Sie den muskulösen Rahmen, reduzieren Sie die Belastung der Wirbelsäule.
• Wiederherstellung des gestörten Ungleichgewichts von Muskeln und Bändern.
• Richten Sie Ihre Haltung aus.

Durch die heilende Wirkung auf den gesamten Körper sind auch Übungen, die von Kindern ausgeführt werden, für die Verbesserung des Gesamtzustands wichtig.

Übungsregeln

Aufgrund der Verformung der inneren Organe, die häufig bei einer Skoliose auftritt, können Kinder einige Sportarten nicht ausüben. Die sicherste und nützlichste Übung ist das Schwimmen.

Bevor Sie die komplexe Bewegungstherapie durchführen, müssen Sie sich mit dem Orthopäden beraten. Er wird auch Korrekturübungen für Kinder mit Skoliose empfehlen. Sie helfen dabei, die Deformität zu beseitigen, den Muskelrahmen zu stärken, die Wirbelsäule zu strecken. Gleichzeitig wirkt sich dies nicht negativ auf den Körper aus.

Die Hauptbedingung für die Steigerung der Effektivität der Klassen ist ihre Regelmäßigkeit. Kinder sollten zweimal täglich 10-15 Minuten üben. Sie müssen mit den einfachsten Übungen beginnen. Die Erhöhung der Last erfolgt allmählich. Die komplexe Bewegungstherapie macht Sprünge und plötzliche Bewegungen überflüssig. An der Bar können Kinder nur zur Vorbeugung und bei einigen Arten von Skoliose eingesetzt werden. Daher sollte dies ohne Erlaubnis des Arztes nicht mitgerissen werden.

Wir dürfen keine asymmetrische Belastung der Wirbelsäule zulassen.

Eine Wiederherstellung der Wirbelsäule mittels Bewegungstherapie ist nur unter 21 Jahren möglich. Je älter die Person ist, desto weniger ausgeprägt ist der Effekt.

Übungen

Wenn bei Kindern eine Skoliose diagnostiziert wird, umfasst die Behandlung Übungen, deren Auswahl von der Form und dem Grad der Pathologie abhängt. Im ersten Grad, wenn die Krümmung der Wirbelsäule mild ist, können Kinder alleine trainieren. Es werden Übungen ausgewählt, die schwache Muskeln stärken und stärkere stärken.

Der Übungskomplex für Skoliose zweiten Grades umfasst schwierigere Übungen. Ihr Ziel ist es, die Wirbelsäule bei Kindern stabiler zu machen und die Deformität zu beseitigen. Die erste Lektion wird notwendigerweise unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt. In der zukünftigen Bewegungstherapie können Kinder zu Hause unter Aufsicht ihrer Eltern auftreten.

Alle Übungen sind in Gruppen unterteilt:

• allgemeine entwicklung. Entwickelt, um der Wirbelsäule Stabilität zu verleihen. Kinder lieben den Ball, Hanteln.
• Symmetrisch - am sichersten. Sie zwingen die Rückenmuskeln, sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule zu beanspruchen.
• Asymmetrisch, wenn der Aufprall auf einen bestimmten Bereich der Wirbelsäule erfolgt. Sie können diese Übungen nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt durchführen.
• Dekorsionnye. Muskeln, die übermäßig gedehnt werden, werden stärker, während diejenigen, die sich im Krampf befinden, ausgezogen werden.

Wenn die Kinder während des Trainings über starke Schmerzen oder Schwindel klagen, sollte der Unterricht sofort abgebrochen werden.

Aufwärmen

Die Durchführung der therapeutischen Gymnastik für Kinder sowie für Erwachsene beginnt mit einem Aufwärmen. Es ist gut, wenn es mit Musik oder als Spiel aufgeführt wird.

Das Aufladen für Kinder umfasst mehrere einfache Übungen, deren Zweck es ist, den Körper aufzuwärmen:

• stehen und berühren die Schulterblätter und das Gesäß an der Wand. Gehen Sie vorwärts und behalten Sie eine glatte Haltung bei.
• Auf dem Boden stehend, mit der Hand nach unten. Kniebeugen, den Rücken gerade halten und die Arme vor dir ausstrecken.
• Atmen Sie tief ein, heben Sie jede Hand nach oben, strecken Sie sich, atmen Sie aus und senken Sie die Arme.
• Schultern, um kreisförmige Bewegungen in diese und jene Richtung zu machen - 4-mal.

Jede dieser Übungen wird mindestens fünfmal durchgeführt. Nur wenn die Skoliose bei Kindern korrekt durchgeführt wird, ist deren Wirkung erforderlich.

Stehende Übungen

Nach dem Aufwärmen wird die Haupteinheit von Gymnastikübungen empfohlen, die von Spezialisten für Skoliose bei Kindern empfohlen wird.

Einige von ihnen werden stehend aufgeführt:

1. Nehmen Sie die Ellbogen zu den Seiten, beugen Sie die Arme zu den Schultern und lassen Sie sie etwa eine halbe Minute im Uhrzeigersinn drehen. Machen Sie 2 Sätze mit einer Pause von 10 Sekunden.
2. In den Parteien einer Hand auflösen, Handflächen nach oben streichen. Auf Socken steigen, sich dann setzen, wieder aufstehen und zur vorherigen Position zurückkehren.

Um die Körperhaltung zu kontrollieren, wird empfohlen, alle Übungen zur Beseitigung der Skoliose zu Hause vor einem Spiegel durchzuführen.

Übungen auf dem Bauch liegend

Um eine Übung namens "Schwimmen" auszuführen, liegen Kinder auf dem Bauch auf einer flachen Oberfläche und ahmen die Messingbewegung des Schwimmers nach. Machen Sie 5 Ansätze.

Versuchen Sie, nach einer Bauchlage mit angehobenen Gliedmaßen eine Weile in der Luft zu bleiben. Die Belastung der Wirbelsäule wird maximal sein.

Eine weitere einfache und effektive Übung für Kinder ist die Schere. Beine anheben, Kreuzbewegungen ausführen. Es ist notwendig, die Hüften so weit wie möglich vom Boden abzureißen.

Auf dem Rücken liegend

Der Grundkomplex, der für Skoliose bei Kindern vorgeschrieben ist, enthält Übungen wie ein "Fahrrad", wenn sie auf dem Rücken liegend kreisende Bewegungen mit erhobenen Beinen ausführen.

Bleiben Sie zu liegen, strecken Sie die Krone hoch, Strümpfe. Eine solche passive Dehnung der Wirbelsäule ist auch zur Vorbeugung der Krankheit bei Kindern wirksam.

Alle Übungen, die zur Korrektur der Skoliose bei Kindern beitragen, sollten in 4–5 Ansätzen mit einer Pause von 5–10 Sekunden durchgeführt werden.

Übungen auf allen vieren

Die Physiotherapie bei Skoliose impliziert die Durchführung von Übungen in der Position auf allen vieren:

• Strecken Sie den rechten Arm nach vorne und das linke Bein nach hinten, bleiben Sie eine Weile in dieser Position. Nehmen Sie eine Ausgangsposition und strecken Sie dann den anderen Arm und das andere Bein.
• Versuchen Sie, das Kinn mit Ihrem Knie zu erreichen, und dies mit beiden Beinen.
• Eine weitere Übung für Kinder mit Skoliose besteht darin, den Kopf so weit wie möglich nach hinten zu beugen und langsam abzusenken.

Bei jeder Übung ist es wichtig, die Körperposition festzulegen.

Für s-förmige Skoliose

Gymnastik für Kinder mit Skoliose in S-Form:

• Setzen Sie sich auf eine Bank und legen Sie beide Hände auf den Hinterkopf. Drehen Sie den Schultergürtel zuerst in eine Richtung, dann in die andere Richtung.
• Legen Sie sich auf den Bauch auf eine Bank und beugen Sie sich, heben Sie die Beine und den Kopf nach oben.
• Ein wirksamer Weg, die Krümmung der Wirbelsäule ohne Schmerzen zu behandeln, sind Klimmzüge an der Querstange.

Eine solche Skoliose beinhaltet die Durchführung von Übungen, die darauf abzielen, die Krümmung zu beseitigen und die Wirbelsäule in der gewünschten Position zu stabilisieren.

Video

Komplexe Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern.

Prävention von Skoliose bei Kindern

Kinder sollten von früher Kindheit an richtig laufen lernen. Während des Unterrichts am Tisch sitzen, sollte der Rücken gerade gehalten werden, die Beine sollten im rechten Winkel an den Knien gebeugt sein. Es ist notwendig, auf eine gute Ernährung zu achten und Fettleibigkeit zu vermeiden. In der Ernährung braucht man Milchprodukte, Fisch, Obst. Der Körper benötigt eine ausreichende Menge an Vitamin D, das für die Bildung von Knochengewebe nützlich ist. Es ist wichtig, das Kind körperlich zu betätigen. Stilles Sitzen wird nicht länger als 20 Minuten empfohlen. Mit einer harmonischen Entwicklung können viele Erkrankungen des Bewegungsapparates vermieden werden. Das Babybett sollte nicht zu weich gewählt werden, vorzugsweise mit einer orthopädischen Matratze.

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Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern

Jetzt hat fast jedes dritte Kind Rückenprobleme und die kleinsten Patienten haben ein Durchschnittsalter von 5 Jahren. Oft vermissen Eltern die ersten Anzeichen einer Skoliose und gehen zum Arzt, wenn die Krümmung merklich voranschreitet. In der Zwischenzeit ist die rechtzeitige Diagnose eine sehr wichtige Voraussetzung für eine erfolgreiche Behandlung der Krankheit. Je kleiner das Alter des Kindes ist, desto einfacher können seine Knochen eingestellt werden. Das medizinische Verfahren basiert auf der Anwendung spezieller Übungen, und die Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern hat ihre eigenen Merkmale.

Was ist der Unterschied zwischen Bewegungstherapie für Kinder?

Therapeutische Übungen wirken sich positiv auf die Skoliose ersten und zweiten Grades aus. In einem eher vernachlässigten Zustand funktioniert die Korrektur der Krümmung allein durch Übungen nicht, und selbst komplexe Behandlungen garantieren kein hundertprozentiges Ergebnis.

LFK führt mehrere Aufgaben gleichzeitig aus:

• reduziert die Belastung der Wirbelsäule und verteilt sie gleichmäßig auf den ganzen Körper;
• stellt das muskulöse Korsett wieder her;
• stärkt die Bänder;
• korrigiert die Haltung;
• normalisiert die Durchblutung und die Atmungsfunktionen;
• stoppt das Fortschreiten der Krankheit;
• verbessert den allgemeinen Zustand.

In regelmäßigen Klassen können Sie die Wirbelsäule schrittweise an einen normalen Zustand anpassen und neue Deformitäten verhindern.

Wenn Jugendliche solche Aktivitäten mehr oder weniger verantwortungsvoll behandeln, werden Kinder, insbesondere Kinder im Vorschulalter, schnell von Standardübungen ermüdet, was die Qualität der Gymnastik und ihre Wirksamkeit beeinträchtigt. Aus diesem Grund berücksichtigt der Arzt bei der Auswahl eines Komplexes der Bewegungstherapie für einen bestimmten Patienten nicht nur die individuellen Merkmale des Organismus, sondern auch das Alter des Kindes.

Für Kinder im Vorschulalter sollten die Übungen auf spielerische Art und Weise gegeben werden, wobei Gruppenübungen beispielsweise mit Eltern oder Gleichaltrigen im Übungstherapieraum bevorzugt sind. Alle Übungen sollten so einfach wie möglich sein und die Dauer einer Sitzung sollte 15 Minuten nicht überschreiten. Musikalische Begleitung ist willkommen - es ist für das Kind interessanter sich zu engagieren, es zeigt mehr Aktivität.

Bei älteren Kindern wird die Unterrichtsdauer auf 20 bis 30 Minuten erhöht, einfache Übungen wechseln sich mit komplexeren ab. Damit das Kind seine Haltung selbstständig korrigieren kann, wird empfohlen, einen großen Spiegel im Trainingsraum zu installieren. Der Raum sollte gut belüftet sein und die Temperatur der Luft während des Unterrichts sollte 20 Grad nicht überschreiten.

Wie Sie die Übungen richtig ausführen, erfahren Sie in unserem neuen Artikel - „Übungsphysik für Skoliose Grad 2“.

Gegenanzeigen zu üben

In einigen Situationen können physiotherapeutische Übungen den Zustand des Kindes verschlechtern. Stellen Sie daher sicher, dass keine Kontraindikationen vorliegen, bevor Sie mit einer Aktivität beginnen. Dazu gehören:

• akute entzündliche Prozesse im Körper;
• Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
• schnelles Fortschreiten der Skoliose;
• Schmerzen in der Wirbelsäule oder den Gliedmaßen;
• hohes Fieber;
• angeborene Anomalien des Herz-Kreislaufsystems.

Gesundheitsprobleme sind nicht immer ausgeprägt, und viele Eltern ahnen möglicherweise nicht einmal das Vorhandensein von Krankheiten bei einem Kind. Deshalb ist es notwendig, dem behandelnden Arzt eine Physiotherapie vorzuschreiben und eine bestimmte Art von Übung auszuwählen, und dies erst nach einer vollständigen Untersuchung des Patienten. In Zukunft müssen Sie sich regelmäßig einer Untersuchung unterziehen, damit der Arzt den Behandlungsprozess überwachen und gegebenenfalls Anpassungen vornehmen kann.

Während des Unterrichts sollten Sie die vorgesehenen Übungen befolgen und keine übermäßigen Aktivitäten zeigen. Es gibt bestimmte Aktionen, die bei Skoliose kontraindiziert sind:

• Sprünge und scharfe Körperbewegungen;
• akrobatische Elemente - Brücke, Handstand, Purzelbäume über dem Kopf und so weiter;
• lange in einer Position bleiben;
• starke Biegungen der Wirbelsäule und Wenden zu den Seiten;
• Gewichtheben.

Bei Skoliose 1 und 2 können Kinder nicht Turnen, Tanzen, Aktivsport betreiben, Laufübungen sind in angemessenen Grenzen erlaubt.

Krümmungsdiagnose

Die Anzeichen einer Skoliose sind ziemlich charakteristisch und es ist überhaupt nicht schwierig, sie selbst zu identifizieren. Bitten Sie zuerst das Kind, ruhig zu werden, und streichen Sie die Hände entlang des Körpers. Schauen Sie sich den Rücken an: Im Normalzustand ist die Wirbelsäule gerade und befindet sich genau in der Mitte, die Schulterblätter haben die gleiche Form und haben den gleichen Abstand von der Wirbelsäule, die Schultern liegen auf derselben Linie. Als Nächstes bitten Sie das Kind, sich nach vorne zu beugen: Die Wirbel sollten sich trotzdem herausheben und der Rücken sollte symmetrisch bleiben.

Wenn eine Seite des Rückens konvexer ist, die Schulterblätter unterschiedliche Form haben oder in unterschiedlichen Winkeln aufgestellt sind, hat die Wirbelsäule eine gewölbte Form - dies sind offensichtliche Symptome einer Krümmung. Nachdem mindestens einer von ihnen gefunden wurde, sollte das Kind zur näheren Untersuchung zum Orthopäden gebracht werden. Der Arzt bestimmt den Krümmungsgrad und wählt die optimale Behandlungsmethode aus, einschließlich einer Reihe von Übungen.

Grundlegende komplexe Bewegungstherapie

Für die Übungen müssen Sie eine Fußmatte, einen Gymnastikstock und einen Fitball vorbereiten und den Raum lüften. Es ist sehr wichtig, dass die Uniform und das Schuhwerk für den Unterricht bequem sind, "atmen", die Bewegungen nicht behindern und nichts drücken. Sie können nicht mit vollem Magen trainieren: Die Nahrungsaufnahme sollte mindestens eineinhalb Stunden vorher sein.

Alle Kurse beginnen mit einem Warmup. Kinder sollten wie Socken sein, ihre Hände in verschiedene Richtungen bewegen, Nippen und Bücken ausführen, die Muskeln gründlich erwärmen. Zum Entladen der Wirbelsäule ist es nützlich, sich auf allen Vieren fortzubewegen: Kinder können gebeten werden, Tiere darzustellen, beispielsweise eine Katze oder ein Hund. Nach dem Aufwärmen können Sie zum Hauptkomplex gehen.

Bewegungstherapie bei Skoliose: Übungen für Kinder

In unserer Zeit tritt Skoliose bei Kindern und Jugendlichen häufig auf, in der Regel ist sie mit schnellem Wachstum verbunden. Bei jungen Patienten ist die Krankheit vollständig behandelbar, da die Wirbelsäule der Kinder noch nicht vollständig ausgebildet ist.

Bis heute gibt es viele Möglichkeiten, die Pathologie zu beseitigen, aber das Endergebnis hängt immer noch davon ab, in welchem ​​Alter die Krümmung diagnostiziert wurde und wie die Therapie rechtzeitig begonnen wurde.

Es hängt auch viel von dem Patienten selbst ab, wie gründlich er alle Empfehlungen des Arztes erfüllt.

Die Bedeutung und Ziele der Physiotherapie

Unterschätzen Sie nicht den Wert der Physiotherapie damit können Sie:

• beseitigen Sie die übermäßige Belastung der Wirbelsäule;
• die Muskeln des Rückens stärken;
• muskuläre Bandabweichung entfernen;
• richtige Haltung;
• das allgemeine Wohlbefinden des Patienten verbessern.

Merkmale von Übungen für Kinder

Der Komplex der Physiotherapie für den Rücken mit Skoliose bei Kindern sollte sich vor allem in der Einfachheit von den Aktivitäten der Erwachsenen unterscheiden. Für Vorschulkinder, die in Form eines Spiels mit Musik unterrichtet werden.

Übungskurse sollten nicht zu lang sein. Die Dauer einer Übungsklasse für Kinder unter 7 Jahren sollte 20 Minuten nicht überschreiten.

Alle Übungen zur Korrektur der Skoliose sollten langsam ausgeführt werden, wobei alle Muskeln richtig und stark beansprucht werden.

Um die Wirbelsäule zu dehnen, ist es besser, sich fitball zu beschäftigen. Es ist zu diesem Zweck nicht notwendig, Übungen an der Bar durchzuführen. Der Lastanstieg sollte schrittweise erfolgen.

Es ist besser, in einem gut belüfteten Bereich mit Spiegeln zu üben. Um die Übungen liegend durchzuführen, benötigen Sie eine Matte.

Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren. Auch wenn das Kind die erste Stufe der Skoliose hat. In diesem Fall kann ein Experte die Basiskomplextherapie bestimmen.

Grundlegende Übungen

Der erste Satz von Übungen für eine Skoliose von 1 Grad umfasst die folgenden Teile:

• aufwärmen;
• Übungen, PI - auf dem Rücken liegend;
• Übungen, die Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend;
• Übungen, PI - Stehen, - Sie müssen zwischen den Übungen in der Ausgangsposition ruhen, d. h. wenn die Übung auf dem Rücken liegend ausgeführt wird, müssen Sie sich in derselben Position befinden.

Die Übung beginnt mit der Entlastung der Wirbelsäule. Stellen Sie sich in die Kniewinkelposition und gehen Sie mindestens 2-3 Minuten lang.

Übungen auf dem Rücken durchgeführt

Solche Übungen stärken die Bauchmuskulatur:

1. Zugkraft der Wirbelsäule. Legen Sie Ihre Beine so weit wie möglich auf den Rücken und ziehen Sie sie 15 Sekunden lang nach unten. 3-4 mal wiederholen.
2. "Fahrrad". Um bewegungsähnliche Bewegungen zu machen, muss sichergestellt sein, dass der Abstand zwischen den unteren Gliedmaßen und dem Boden so gering wie möglich ist. Führen Sie eine halbe Minute für 3 Anflüge durch.
3. "Schere". Schwenken Sie die unteren Gliedmaßen horizontal und vertikal. Horizontale Schwünge sollten so nahe wie möglich an der Bodenoberfläche ausgeführt werden. Machen Sie eine halbe Minute lang Übungen für 3 Sätze.

Übungen auf dem Bauch liegend

Übungen, die auf dem Bauch liegen, stärken die Rückenmuskulatur:

1. Wirbelsäulentraktion. Liegen auf dem Bauch, ziehen Sie die unteren und oberen Gliedmaßen. Machen Sie die Übung viermal 15 Sekunden lang.
2. "Schwimmen". Auf dem Bauch liegend sind die unteren Gliedmaßen gerade, der Kopf liegt auf der Rückseite der Handflächen. Beugen Sie den unteren Rücken, heben Sie gleichzeitig den Kopf, den Oberkörper, die oberen und unteren Extremitäten an. Führen Sie in dieser Position eine Bewegung aus, die an einen "schwimmenden" Brustschwanz erinnert.
3. Die unteren Gliedmaßen liegen auf dem Bauch und liegen an der Außenseite der Hand. Machen Sie sie horizontal und vertikal aus und stellen Sie dabei sicher, dass die Hüften vom Boden abgeschnitten sind.
4. Halten Sie Die Ausgangsposition ist dieselbe wie in der obigen Übung. Einer, um den Kopf, den Oberkörper und die Gliedmaßen anzuheben. Senken Sie die Gliedmaßen zusammen, die oberen sollten mit der Handfläche nach oben gespreizt sein. Bleiben Sie eine viertel Minute in Position. Laufen Sie 4 mal. Die Pause zwischen den Übungen beträgt 10 Sekunden.

Stehend arbeiten

1. Rotation Hände. Stehen Sie gerade, die Ellbogen auseinander, und legen Sie die Pads der Finger auf die Schultern. Führen Sie die Drehbewegungen mit den Händen nach hinten aus. Es ist wichtig, dass der Bewegungsbereich nicht zu groß ist.
2. Kniebeugen Stehen Sie gerade, spreizen Sie die oberen Gliedmaßen an den Seiten und die Handflächen schauen nach oben. Stellen Sie sich auf die Socken, setzen Sie sich, dann wieder auf die Socken und nehmen Sie die ursprüngliche Position ein. Beeilen Sie sich nicht 5-10 Kniebeugen.

Bewegungstherapie mit Stadium 2

Nur ein Fachmann sollte Übungen für die Skoliose 2. Grades auswählen.

Zu Hause können Sie mit einfachen Übungen die Muskeln stärken und auf weitere körperliche Anstrengungen vorbereiten:

1. Lehnen Sie sich zurück an die Wand und fallen Sie langsam herunter, bis Ihre Knie einen rechten Winkel bilden. Verweilen Sie einige Sekunden in dieser Position.
2. Auf dem Rücken liegend. Ein Bein ist gerade, auf dem Boden liegend, das zweite ist angehoben und bildet mit dem Rumpf einen Winkel von 90 Grad.
3. Auf dem Rücken liegend sind die unteren Gliedmaßen an den Kniegelenken gebogen. Knie müssen eine Stirn bekommen.
4. Stellen Sie sich auf alle Viere, um den Rücken herum und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Diese Übung stärkt die Rückenmuskulatur.
5. Dehnen Sie die Muskeln des Oberkörpers: Setzen Sie sich auf die Knie und drücken Sie die Fersen gegen das Gesäß. Strecken Sie die oberen Gliedmaßen nach vorne und versuchen Sie, die Bodenfläche mit dem Brust- und Schultergürtel zu erreichen.

Gymnastik mit Krümmung der Lendenwirbelsäule

Zu Hause eignen sich solche Übungen zur Korrektur der Skoliose der Lendenwirbelsäule für Kinder:

1. Ausgangsposition, auf den Knien sitzend, die Fersen an das Gesäß gedrückt, die Hände befinden sich auf den Knien. Die Brustregion sollte sich nicht nach hinten beugen, um sich nach hinten zu beugen. Beim Ausatmen ausatmen und beugen.
2. Auf der linken Seite am Bettrand liegend. Das linke Bein ist gerade, das rechte Bein ist am Knie gebeugt und seine Zehe berührt die Kniekehle der linken unteren Extremität. Die linke Hand berührt das gebeugte Knie des rechten Beines und die rechte Hand wird zur Seite gelegt. Dann atmen Sie ein und drehen Sie Ihren Kopf nach rechts. Bleiben Sie einige Sekunden in dieser Position.
3. Um den unteren Teil der Lendenwirbelsäule zu bearbeiten, sollte sich der Oberschenkel nicht in der Kniekehle befinden, sondern in der Fersensehne. Machen Sie den Rest genau wie in der vorherigen Übung.

Übungen in der Pathologie der Brust

Bei der thorakalen Skoliose wird der folgende Übungstherapiekomplex durchgeführt:

1. Auf dem Rücken liegend, sind seine Hände in seinem Nacken eingeschlossen. Ellbogen schauen zu den Seiten. Beim Ausatmen die Ellbogen zusammenbringen, beim Einatmen brüten.
2. Auf dem Rücken liegend, die oberen Gliedmaßen hinter dem Kopf. Ziehen Sie abwechselnd das linke und rechte Knie an der Brust an.
3. Auf dem Bauch liegend, Hände, auf dem Hinterkopf. Heben Sie beim Ausatmen den oberen Teil des Körpers an und senken Sie ihn beim Einatmen ab.
4. Stellen Sie sich auf alle Viere, heben und senken Sie zuerst die Beine, dann die Hände.

Zervikale Krümmungsübungen

Die folgenden Übungen eignen sich für ein Kind mit Gebärmutterhalskrebs-Skoliose:

• Kopf neigt sich nach links und rechts;
• gerade stehen, den Kopf nach vorne senken und dann zurückwerfen;
• stehend, Arme entlang des Körpers heben und senken den Schultergürtel.

Aufwärmen mit rechtsseitiger Skoliose

Zu Hause können Sie die folgenden Übungen durchführen:

1. Die rechte obere Extremität zurücknehmen und die linke anheben.
2. Übung "Pumpe". Stehende rechte Hand gleitet den Körper hinunter und die linke bewegt sich in die entgegengesetzte Richtung zum Schultergürtel.
3. Liegen auf dem Bauch, beugen Sie den Rücken und heben Sie die linke Hand nach oben.
4. Sie benötigen einen speziellen Schrägsitz, der eine Kante unter der anderen hat. Darauf gelegen, um die Pisten nach rechts zu befahren.

Bei linksseitiger Skoliose sollten alle gleichen Übungen im Spiegelbild ausgeführt werden. Dies sind die einfachsten Übungen, die bei regelmäßiger Durchführung recht effektiv sind.

Sport und Skoliose

Sport mit Skoliose ist nur nach Rücksprache mit einem Arzt erlaubt.

Insbesondere sind folgende verboten:

1. Bei der Krümmung der Wirbelsäule sollten asymmetrische körperliche Anstrengungen wie Boxen, Tennis und Fechten vermieden werden.
2. Bestimmte Sportarten, z. B. Ringen, hoher Sprung, Gewichtheben, deuten auf übermäßige Belastung der Wirbelsäule hin.
3. Badminton, Tennis, Golf spielen ist wegen scharfer Kurven kontraindiziert.
4. Radfahren kann die Entwicklung einer Kyphose provozieren, da der Rücken aufgrund der geringen Lenkung ständig gebogen wird.
5. Gymnastik, Rugby, Fußball und Hockey sind gefährlich in Bezug auf Wirbelsäulenverletzungen.

Aber die besten Sportarten sind Skifahren, Laufen und Schwimmen. Vor allem beim Schwimmen Brustschwimmen. Sie können sowohl auf dem Rücken als auch auf dem Bauch schwimmen. Es ist nützlich, einfach auf dem Wasser zu liegen, es entspannt die Wirbelsäule.

Es wird empfohlen, mit Skoliose auf einer weichen Oberfläche zu fahren, beispielsweise auf Sand. Wohltuende Wirkung auf den Körper von Kindern und Spaziergänge im Wald.

Es ist zu beachten, dass bei einer Krümmung der Wirbelsäule 3 Grad Spezialisten Sport zulassen kann, mit 4 Pathologiephasen ist Sport kontraindiziert.

Vorbeugende Maßnahmen

Für die Verhinderung der Krümmung der Wirbelsäule ist es nützlich, sich im Pool zu bewegen, Skifahren, sowohl mit Stöcken als auch ohne Laufen, Spaziergänge.

Grundübungen, die im Anfangsstadium der Skoliose durchgeführt werden, sind auch zur Vorbeugung wirksam.

Bei der Diagnose einer Skoliose empfiehlt es sich, einen Spezialisten zu konsultieren und unter seiner Aufsicht einen Komplex der Bewegungstherapie durchzuführen. Zu Hause dürfen Sie die einfachsten Übungen durchführen, aber selbst wenn Sie sie nur die ganze Zeit machen, dauert das Ergebnis nicht lange.