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Keine moderne Medizin kann die Übungstherapie für Skoliose übernehmen. Regelmäßige Kurse helfen:

• um die Elastizität und Kraft der Muskeln wieder herzustellen, die sie brauchen, um das Muskelskelett der Wirbelsäule zu bilden;
• pathologische Anspannung von den Muskeln lösen;
• Stoppen Sie das Fortschreiten der Krankheit (Zunahme des Krümmungswinkels der Wirbelsäule);
• aktivieren Sie das Herz-Kreislauf-System, verbessern Sie die Atmung;
• die seitliche Krümmung der Wirbelsäule reduzieren oder vollständig entfernen.

Deshalb ist die Physiotherapie gegen Skoliose die führende Methode der konservativen Behandlung, die von Orthopäden und Vertebrologen (Spezialisten für Wirbelsäulenprobleme) auf der ganzen Welt anerkannt wird. Übungskomplexe werden als einzige und unabhängige Therapie zur Korrektur der pathologischen Krümmung der Wirbelsäule im Anfangsstadium der Erkrankung eingesetzt. Sie werden notwendigerweise bei der komplexen Behandlung von Skoliose in 3 und 4 Stufen eingesetzt.

In den meisten Fällen entwickelt sich die Skoliose während eines intensiven Wachstums des Kindes. Zu diesem Zeitpunkt sind alle Segmente der Wirbelsäule ziemlich instabil, so dass die körperlichen Auswirkungen auf sie äußerst professionell und äußerst vorsichtig sein sollten. Andernfalls können Sie ernsthaften Schaden anrichten: Erhöhen Sie den Krümmungswinkel, klemmen Sie die inneren Organe zusammen, stören Sie das Herz oder die Atmungsorgane.

Um die Übungen sinnvoll zu machen, müssen die Übungen unter Berücksichtigung der Wirbelsäule ausgewählt werden, in der sich eine Pathologie befindet. Sie müssen regelmäßig durchgeführt werden und der Ausbilder muss die Technik unterrichten.

Lesen Sie weiter: Vier Arten von Belastungen im Gymnastikkomplex für Skoliose, die fünf effektivsten Übungen zur Behandlung der Pathologie von Schweizer Wirbeltieren.

Fünf Regeln der Physiotherapie

Es ist wichtig, dass die Gymnastik für Skoliose fünf speziellen Anforderungen genügt, die bei der Erstellung eines medizinischen Komplexes unbedingt berücksichtigt werden.

Das Wichtigste ist, alle Arten von Übungen zu eliminieren, die den Zustand der Wirbelsäule verschlimmern können:

Die ersten Kurse werden in einem langsamen Tempo durchgeführt. Es ist notwendig, ständig auf die Reaktion des Körpers auf jede Übung zu achten.

Die Belastungen und die Anzahl der Wiederholungen werden schrittweise eingestellt, um die Muskeln und die Wirbelsäule nicht zu überdehnen.

Die Übungen sollten nur für die passive Dehnung der Wirbelsäule ausgelegt sein.

Regelmäßiger Wechsel der Übungen für die Muskeln des Schultergürtels mit Übungen für die Lendenwirbelsäule und die Beine.

Alle von einem Arzt für Skoliose verordneten Übungen sollten täglich ohne Unterbrechung durchgeführt werden. Stellen Sie nach dem Unterricht sicher, dass Sie eine halbe Stunde Ruhe auf der Seite liegen lassen.

Drei Trainingsstufen für Skoliose

Jede körperliche Bewegungstherapie für Skoliose wird streng nach dem Trainingsplan durchgeführt, wodurch Sie die maximale Wirkung jeder Übung erzielen können.

(Wenn die Tabelle nicht vollständig sichtbar ist - nach rechts scrollen)

Komplexe Bewegungstherapie bei Skoliose

Eine der effektivsten Skoliose-Behandlungen im Anfangsstadium der Erkrankung ist die Bewegungstherapie (therapeutisches Körpertraining). Die Krümmung der Wirbelsäule mit einer Reihe von körperlichen Übungen zu korrigieren kann bei erworbener Skoliose erfolgen, wenn die Erkrankung das Ergebnis eines langen Verbleibs des Körpers in der falschen Position war. Bei der Diagnose einer angeborenen Skoliose, die durch eine abnorme Entwicklung von Organen und Strukturen des Körpers verursacht wird, sollte man sich dieser Art der Behandlung vorsehen, nachdem man vorher eine ärztliche Konsultation erhalten hat. In manchen Situationen kann körperliche Ertüchtigung vollständig kontraindiziert sein.

Fachleute betrachten die Physiotherapie bei der Skoliose als eine vorrangige Behandlungsmethode, die durch Massageverfahren, Physiotherapie und das Tragen eines orthopädischen Korsetts ergänzt werden kann. Die Wirksamkeit von Sportunterricht hängt wesentlich von folgenden Faktoren ab:

• Art der Skoliose
• Krümmungsformen (C, S oder Z)
• der Grad der Krankheit (es gibt 4)
• das Alter des Patienten

Bei 1 und 2 Grad der Erkrankung kann mit deutlichen Verbesserungen und vollständiger Genesung gerechnet werden, bei Grad 3 und 4 kann Bewegung die gewünschte Wirkung nicht erzielen. Die skoliotische Lichtbogenkomponente von mehr als 50 Grad wird normalerweise mit chirurgischen Methoden behandelt. Die Skoliose zeichnet sich durch eine s-Form aus, sie hat zwei Bögen (Z - 3 Bögen), und für ihre Korrektur sind spezielle Übungen erforderlich, die sich von den Standardübungen unterscheiden. In der Zeit der aktiven Entwicklung des Kindes im Alter von 10-15 Jahren ist es viel einfacher, die Krümmung zu korrigieren, da die Körperbildung noch nicht vollständig abgeschlossen ist. Dies bedeutet jedoch nicht, dass ältere Menschen die Möglichkeiten physiotherapeutischer Übungen unterschätzen sollten. Vieles hängt von der Person selbst, ihrer Entschlossenheit, ihrem Willen und einem starken Erholungsgeist ab.

Die Hauptziele der Bewegungstherapie

Es gibt fünf Hauptziele, die die Physiotherapie bei Skoliose verfolgt:

1. Beseitigen Sie Ungleichgewichte in Muskeln und Bändern.
2. Übermäßige Belastung der Wirbelsäule entfernen.
3. Richtige Haltung.
4. Stärkung der Muskulatur des Rückens.
5. Um eine allgemeine gesundheitliche Wirkung auf den Körper zu haben.

Regeln für die Anwendung der Bewegungstherapie bei Skoliose

Wie bei den meisten Behandlungsmethoden sieht die Bewegungstherapie die Anwendung bestimmter Regeln vor, deren Beachtung es dem Patienten ermöglichen wird, den maximalen Nutzen aus dem Sportunterricht zu ziehen und sich vor unerwünschten Folgen und Verletzungen zu schützen. Die folgenden Regeln müssen jedem bekannt sein, der sich ernsthaft entschlossen hat, therapeutische Übungen zu machen:

• Machen Sie sich vor dem Training warm, um Muskeln und Bänder aufzuwärmen und zu dehnen.
• Die Übungen sollten in einem langsamen Tempo durchgeführt werden. Sie müssen keine plötzlichen Bewegungen ausführen, Sprünge und verschiedene Elemente der Akrobatik ausführen.
• Übermäßige körperliche Aktivität sollte ausgeschlossen werden. Daher ist die Verwendung von Hanteln und Kurzhanteln nicht zulässig.
• Die Bewegungstherapie sollte wie von einem Arzt verschrieben durchgeführt werden, der alle Informationen über Ihre Art der Skoliose hat und die geeignetsten Übungen auswählen kann.

Eine Reihe von Übungen zur Skoliose

Der Komplex der Bewegungstherapie für Skoliose besteht aus Aufwärmübungen, Grundübungen und dem abschließenden Teil. Alle vorgeschlagenen Übungen sind grundlegend und symmetrisch. Für die Durchführung einer Physiotherapie zu Hause sind solche Übungen am besten geeignet, da sie weniger Auswirkungen auf die verformte Wirbelsäule haben, wodurch das Verletzungsrisiko verringert wird, wenn sie nicht korrekt durchgeführt werden. Asymmetrische Bewegungsarten können eine größere therapeutische Wirkung haben, sie sollten jedoch ausschließlich vom behandelnden Arzt ausgewählt werden.

Aufwärmen

Jede Übung muss 5-10 mal durchgeführt werden:

1. Lehnen Sie sich mit dem Rücken gegen eine Wand oder eine flache, senkrechte Fläche, damit Ihre Fersen, Wadenmuskeln und Ihr Gesäß darauf ruhen. Begradigen Sie Ihren Rücken und geben Sie Ihrer Haltung eine anatomisch korrekte Position. Machen Sie ein paar Schritte nach vorne und halten Sie Ihre Haltung in der richtigen Position. Atmen Sie ruhig und ohne Verzögerung.
2. Ausgangsposition - stehend, Arme entlang dem Körper, Beine schulterbreit auseinander. Wir beginnen mit Kniebeugen, strecken die Arme nach vorne und halten den Rücken gerade. Führen Sie die Übung langsam durch, während Sie einatmen, einatmen, beim Anheben ausatmen.
3. Setzen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, die Arme frei. Atmen Sie auf Kosten von "1" ein und heben Sie gleichzeitig beide Hände nach oben, um 2 nach oben und auf Kosten von "3" - ausatmen, und legen Sie Ihre Hände in diesem Moment. Versuchen Sie während der Übung, Ihren Rücken gerade zu halten.
4. Lege deine Beine schulterbreit auseinander, die Arme frei, um den Körper zu senken, den Rücken strecken. Machen Sie zuerst 4 kreisförmige Bewegungen mit den Schultern nach hinten und dann 4 derselben Vorwärtsbewegung.
5. Heben Sie in stehender Position das am Knie gebeugte Bein so hoch wie möglich an, halten Sie diese Stellung einige Sekunden lang und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Ebenso machen wir Bewegungen mit dem anderen Bein. Wiederholen Sie die Schritte fünfmal mit jedem Bein.

Grundlegende symmetrische Übungen

1. Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie Ihre Beine über den Boden (ca. 30-40 Grad) und führen Sie Bewegungen aus, die die Arbeit der Schere simulieren. Trainieren Sie in horizontalen und vertikalen Ebenen. Führen Sie 4 Ansätze aus (2 für jede Ebene). Annäherungszeit 1 - 30 Sekunden. (Abb. №1)
2. Ausgangsposition - auf allen vieren. Setzen Sie sich ohne zu glätten auf die Fersen mit dem Gesäß und legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden. Bewege deinen Torso mit deinen Händen zuerst links und dann rechts. Bewegen Sie sich langsam und bleiben Sie für einige Sekunden in jeder Position. Führen Sie 10 solcher Bewegungen aus (5 in jede Richtung). (Abb. №2)
3. Stellen Sie sich auf alle viere (knien Sie sich auf den Boden, beugen Sie sich vor und legen Sie Ihre Hände auf den Boden). Beine und Arme sollten schulterbreit sein. Beginnen Sie in dieser Position, Ihren Rücken nach oben zu beugen, dann umgekehrt und nach unten zu beugen. Machen Sie die Übung in einem langsamen Tempo. Die Anzahl der Ansätze - 5. (Abb. № 3)
4. Nehmen Sie ein hartes Kissen, legen Sie sich auf den Boden und legen Sie sich auf ihren Bauch. Legen Sie Ihre Hände hinter den Rücken in das Schloss. Beginnen Sie mit dem Anheben des Körpers auf die höchstmögliche Höhe, aber belasten Sie die Wirbelsäule nicht. Ihre Lendenmuskeln sollten betroffen sein. Machen Sie 10 solche Aufstiege. (Abb. №4)
5. Setzen Sie Ihre Beine stehend schulterbreit auseinander. Die Hände sollten sich frei am Körper befinden. Verschieben Sie die Schulterblätter und halten Sie sie für etwa 5 Sekunden in dieser Position (verwenden Sie dazu die Muskeln des Brustbereichs des Rückens), und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die beschriebenen Schritte 10 Mal. (Abb. №5)
6. Steig auf alle Viere. Strecken Sie die linke Hand parallel zum Boden nach vorne und das rechte Bein nach hinten. Halten Sie sich in dieser Position einige Sekunden lang fest, und ändern Sie dann die Position, indem Sie den rechten Arm nach vorne bzw. nach links strecken. Die Übung muss 10 Mal wiederholt werden. (Abb. Nr. 6)
7. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und drücken Sie sie aneinander. Die Arme sollten zu den Seiten getrennt sein, senkrecht zum Körper. Beginnen Sie nun mit dem Kopf nach links und beugen Sie die Knie nach rechts. Dann ändern Sie die Richtung (Kopf - nach rechts, Knie - nach links). Die Übung umfasst die Nacken- und Lendenmuskulatur. Sie müssen sie 7 Mal ausführen. (Abb. №7)
8. Legen Sie sich auf die Seite, wo eine Krümmung ist. In die Taille müssen Sie eine weiche Rolle oder ein kleines Kissen legen. Beugen Sie das Knie oben und lassen Sie den unteren Teil gerade. Heben Sie Ihren Oberarm an, hängen Sie ihn über Ihren Kopf und fassen Sie den unteren Nacken mit der unteren Hand. Halten Sie diese Position 10 Sekunden lang, legen Sie sich dann auf den Rücken und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie diesen Vorgang 5 Mal. (Abb. №8)

Letzter Teil

• Setzen Sie sich auf eine Turnmatte oder einen weichen Teppich. Beugen Sie die Knie und fassen Sie die Hände. Legen Sie sich in dieser Position auf den Rücken und rollen Sie vom Hals zur Wirbelsäule und zurück. Eine solche Massage wirkt sich positiv auf die Muskeln und Bänder des Rückens aus. Wiederholen Sie die Schritte höchstens 8 Mal.
• Ausgangsposition - stehend, Hände hinter dem Rücken im Schloss festhalten. Wir gehen 30 Sekunden auf den Fersen.
• Stehen Sie mit den Armen nach oben, stellen Sie sich auf unsere Zehen und gehen Sie ungefähr 30 Sekunden lang.
• Wir gehen auf der Stelle spazieren und versuchen die Hüften so hoch wie möglich zu heben. Dauer - 30 Sekunden
• Entspannen Sie sich und stellen Sie die Atmung wieder her. Wir heben unsere Hände und atmen gleichzeitig tief ein, warten ein paar Sekunden, senken langsam unsere Hände und erzeugen eine Ausatmung.

Nehmen Sie sich nach dem Unterricht 10 bis 15 Minuten Zeit, um sich auszuruhen. Die oben genannte komplexe Bewegungstherapie sollte täglich durchgeführt werden. Die Wirksamkeit des Trainings hängt direkt von der Regelmäßigkeit des Verhaltens und der Richtigkeit der Übungen ab.

Vorbeugende Maßnahmen

Eine bedeutende Ergänzung zur Bewegungstherapie sind vorbeugende Maßnahmen, um das weitere Fortschreiten der Krankheit zu stoppen. Zunächst sollten Sie versuchen, einen aktiven Lebensstil zu pflegen und nicht-traumatische Sportarten auszuüben. Ideal wäre das Schwimmen, das zur Vorbeugung und Behandlung vieler Erkrankungen der Wirbelsäule eingesetzt wird. Beim Schwimmen können Sie sich entspannen, das Muskelkorsett des Rückens stärken und die Bewegungskoordination verbessern. Radfahren und Skifahren sind ebenfalls hilfreich, jedoch nur bei mäßiger Aktivität. Bei der Vorbeugung gibt es eine Reihe von Empfehlungen, um die asymmetrische Belastung der Rückenmuskulatur zu vermeiden, wodurch die Wirbelsäule in anatomisch korrekter Position gehalten wird. Markieren Sie die wichtigsten von ihnen:

1. Sitzen Sie immer aufrecht, während Sie den Oberkörper nicht unnötig beugen und den Kopf so weit wie möglich nach vorne neigen.
2. Die Höhe der Stühle und Stühle sollte entlang der Beinlänge gewählt werden. Wenn Sie also sitzen, sollte Ihr Bein nicht hängen, sondern ruht auf dem Boden.
3. Wenn Sie viel Zeit in sitzender Position verbringen, wird empfohlen, dass Sie alle 20 Minuten aufstehen und wenn möglich ein wenig aufwärmen.
4. Tagsüber verlangsamen Sie gelegentlich die Rückenmuskulatur.
5. Wenn Sie lange stehen müssen, lehnen Sie sich abwechselnd zuerst auf das eine und dann auf das andere Bein. Wechseln Sie die Position alle 10 Minuten, um die Wirbelsäule zu entlasten.
6. Tragen Sie die Schwerkraft nicht in einer Hand, verteilen Sie die Last immer gleichmäßig auf beide Hände.
7. Verwenden Sie zur Entspannung ein Bett mit einer Matratze mittlerer Härte. Wählen Sie eine kleine Kissengröße, damit der Hals mit dem Rest der Wirbelsäule übereinstimmt.

Abschließend möchte ich anmerken, dass Sie einen Komplex der Bewegungstherapie nicht selbstständig entwickeln und komplexe asymmetrische Übungen ohne Abstimmung mit einem qualifizierten Arzt anwenden sollten. Denken Sie daran, dass solche Maßnahmen die Situation nur verschlimmern können, zu Komplikationen führen und die Entwicklung der Krankheit beschleunigen.

Helfen Sie der Bewegungstherapie bei Skoliose

Skoliose ist eine Deformität der Wirbelsäule rechts oder links. Am häufigsten tritt diese Krankheit bei Kindern oder Jugendlichen auf. Studien zufolge sind 75% der Weltbevölkerung in unterschiedlichem Ausmaß Skoliose zu finden. Und oft leiden Mädchen an dieser Krankheit, die mit den strukturellen Merkmalen des weiblichen Körpers zusammenhängt.

Wenn Sie keine Behandlungsversuche machen, kann dies zu einer Verletzung der vollen Leistungsfähigkeit und der inneren Organe führen. Um diese Krankheit zu heilen, entwickeln Wissenschaftler von Jahr zu Jahr Medikamente und neue Behandlungsmethoden. Trotz des gewählten Systems der medikamentösen Behandlung für jede Person, die an Skoliose erkrankt ist, sollte eine physikalische Therapie für Skoliose bzw. eine Reihe notwendiger Übungen ausgewählt werden, die auf dem Grad und dem Schweregrad des Krankheitsverlaufs basieren.

Wie entwickelt sich Skoliose?

In der Regel hängt das Entwicklungsstadium dieser Krankheit direkt vom Neigungswinkel der Wirbelsäule relativ zur vertikalen Achse ab:

1. Die erste Stufe ist für unsere Augen fast unsichtbar, da der Neigungswinkel der Wirbelsäule nicht mehr als 10 ° beträgt. In der Regel betrachten qualifizierte Fachleute diesen Grad als eine Variante der Norm, und als Therapie wird die Bewegungstherapie bei Skoliose verordnet.
2. Die zweite Stufe zeichnet sich durch einen Winkel von bis zu 25 ° aus, was sich bereits bemerkbar macht. Die medikamentöse Behandlung von Skoliose zweiten Grades wird normalerweise nicht verschrieben. Um die Wirbelsäule zu begradigen, werden die Patienten einem Dehnungsvorgang unterzogen und spezielle Übungen zugeordnet.
3. Die dritte Stufe gilt bereits als schwerwiegenderer Krankheit, da der Neigungswinkel der Wirbelsäule bereits 50 ° erreicht. Skoliose dritten Grades tritt häufig bei Kindern im Alter von 15 bis 18 Jahren auf. Wenn Sie nicht rechtzeitig reagieren und keine geeignete therapeutische Therapie verschreiben, führt die Erkrankung zu einer falschen Entwicklung der Rippen und zu einer Beeinträchtigung der Funktion der Atmungsorgane. In diesem Fall wird die Bewegungstherapie bei Skoliose als zusätzliche Therapie eingesetzt.
4. Das letzte Stadium der Entwicklung dieser Krankheit ist der vierte Grad, bei dem der Neigungswinkel mehr als 50 ° beträgt. In diesem Fall ist es für eine Person sehr schwierig, selbst die einfachsten Aufgaben auszuführen.

Welche Rolle spielt die Physiotherapie bei der Behandlung dieser Krankheit?

Wissenschaftlichen Studien zufolge bildet sich die Wirbelsäule bereits im Alter von 21 Jahren, weshalb die Erkrankung so früh wie möglich diagnostiziert und die Behandlung beginnen sollte.

Bevor Sie mit der Auswahl der Bewegungstherapie für Skoliose fortfahren, sollten Sie einen qualifizierten Arzt konsultieren, der Ihnen in den meisten Fällen eine zusätzliche Untersuchung vorschreibt, um die folgenden Faktoren zu ermitteln:

• bis zu welchem ​​Grad der Erkrankung ist die Wirbelsäule des Patienten;
• die Ursache der Krankheit;
• das Vorhandensein der akuten Phase;
• In welchem ​​Zustand befindet sich die Krankheit - in Ruhe oder im Fortschritt?
• Altersdaten des Patienten;
• Zustand der inneren Organe.

Abhängig vom Grad der Skoliose können Übungen, die in der Physiotherapie enthalten sind, die Krankheit heilen (im ersten und zweiten Grad) und eine Ergänzung der medikamentösen Therapie (im dritten und vierten Grad) darstellen.

Übungen zur Physiotherapie mit folgenden Zielen:

• Entlastung der Wirbelsäule;
• Schmerzlinderung;
• Stimulierung der richtigen Entwicklung und Stärkung des Muskel- und Bandapparates der Wirbelsäule;
• die Bildung einer korrekten Haltung;
• Behandlung der Krankheit selbst;
• Erholung der Wirbelsäule nach einer Operation oder Dehnung;
• Verbesserung des Allgemeinbefindens des Patienten.

Einige Patienten sind beunruhigt darüber, dass Übungstherapieübungen für Kinder vorgesehen sind und diese Gymnastik für einen Erwachsenen keine Wirkung hat. Dies ist jedoch ein Missverständnis. Durch die Physiotherapie können Sie nicht nur Ihre Wirbelsäule ausrichten (abhängig vom Grad der Erkrankung), sondern auch das muskulo-ligamentäre System stärken und die Entwicklung anderer Erkrankungen der Wirbelsäule verhindern.

Die Liste der Regeln der Physiotherapie bei Skoliose

Ein Beispiel für einen anderen Komplex

Gymnastik für die Wirbelsäule sollte Vorbereitung, Hauptteil und Anhängevorrichtung umfassen. Normalerweise enthält das Aufwärmen Übungen, deren Aktion auf die Bildung einer korrekten Haltung und die Vorbereitung auf ernstere Belastungen abzielt. Bei dem Training können Kniebeugen, alle Arten von Kurven und Drehbewegungen der Arme und Beine enthalten sein.

Wie im Hauptteil sollten die Übungen individuell ausgewählt und nur von einem Fachmann qualifiziert werden, da die Übungen dem Grad und der Art des Krankheitsverlaufs entsprechen sollten.

Der letzte Teil des Komplexes besteht darin, die Wirkung zu fixieren und alle Körperteile weiter zu entspannen. In der Regel geht es auf der Stelle, hebt den Oberschenkel an oder greift am Unterschenkel an.

Bei der Durchführung von therapeutischen Übungen sollten folgende Empfehlungen beachtet werden:

1. Zu Beginn des Turnens sollte die körperliche Anstrengung minimal sein, und erst nach einiger Zeit können Sie zu komplexeren Übungen wechseln.
2. Machen Sie die Übungen, die Sie langsam und reibungslos benötigen.
3. Es ist wichtig, abwechselnd Übungen für Arme und Beine durchzuführen.
4. Die Bewegungstherapie muss täglich durchgeführt werden.
5. Wenn Sie während einer Übung Schmerzen haben, sollten Sie das Training abbrechen und Ihrem Arzt mitteilen.
6. Nur ein Spezialist kann entscheiden, welche Übungen für Kinder durchgeführt werden dürfen und welche verworfen werden sollen, da er alle Merkmale des Krankheitsverlaufs eines Kindes berücksichtigen kann.
7. Selbstmedikation nicht.

Folgende Übungen sind verboten:

• Verdrehen;
• springt;
• an der Bar hängen;
• Unterricht mit Hanteln, Kurzhanteln;
• beschleunigte Läufe;
• Akrobatik;
• bewegende Tänze;
• Gymnastik

Wie werden Übungsübungen gewählt?

Wie bereits erwähnt, müssen Sie die Übungen nach Stadium und Verlauf der Erkrankung auswählen. Wenn eine Wirbelsäule in der Thoraxabteilung verformt wird, sollte die Bewegungstherapie darauf abzielen, den Bogen zu reduzieren und Muskelgewebe zu entwickeln, das die Wirbelsäule stabilisiert.

Mit einseitiger Krümmung - Heilgymnastik zielt darauf ab, die Muskulatur zu stärken und Deformitäten zu beseitigen. Darüber hinaus sollte die Bewegungstherapie für Personen mit rechtsseitiger (oder linksseitiger) Skoliose Neigungen in die Richtung umfassen, in die die Wirbelsäule gebogen ist.

Bei Patienten mit einem zweiten Grad der Krümmung sollte mit einer Reihe von Übungen die Deformierung beseitigt und die Rückenmuskulatur gestärkt werden.

Die grundlegendsten Übungen zur Skoliose

Es gibt verschiedene Arten von Übungen, die Sie in verschiedenen Körperhaltungen ausführen müssen: Stehen, liegen auf dem Bauch oder Rücken, auf den Knien stehend.

Übungen aus einer stehenden Position

Wir werden glatt und beginnen mit dem Gehen vor Ort. Dauer - mindestens zwei Minuten.

Jetzt steigen wir zu den Zehen und strecken unsere Hände so weit wie möglich. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens achtmal.

Übungen aus der Rückenlage

Wir liegen auf dem Boden (für die Bequemlichkeit können Sie eine Matte für die Fitness legen). Ziehen Sie nun jedes Knie abwechselnd an der Brust an. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens acht Mal pro Bein.

Heben Sie Ihre Beine an, ohne die ursprüngliche Position zu ändern, bis sie senkrecht zur Bodenfläche stehen. Neigen Sie dann beide Beine nach links und rechts. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens fünfmal in jede Richtung.

Wir beugen die Beine am Kniegelenk, ziehen sie dann langsam an die Brust und machen Baumwolle mit unseren Handflächen darunter. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens achtmal.

Übungen aus der Bauchlage

Wir legen uns auf den Boden, ziehen die Hände hinter den Kopf und fixieren sie im Schloss. Jetzt sanft durchhängen. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens fünfmal.

Wir legen die Handflächen in einem Abstand von 25 bis 30 cm von einander ins Gesicht. Heben Sie den oberen Teil des Körpers an und legen Sie die Hände auf die Bodenfläche. Danach schwingen wir jedes Bein so weit wie möglich nach oben. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens acht Mal pro Bein.

Übungen aus einer knienden Position

Wir stehen auf allen Vieren und strecken gleichzeitig den rechten Arm nach vorne und den linken Fuß nach hinten. Wir fixieren die Position für fünf Sekunden, danach ändern wir die Position der Extremitäten.

Wir beugen uns und versuchen, den Kopf und das Gesäß bis zum Maximum zu strecken.

Ohne die Ausgangsposition zu ändern, versuchen wir zuerst mit dem rechten Knie und dann mit dem linken die Stirn zu erreichen.

Bewegungstherapie für Kinder mit Skoliose

Der Komplex von Übungen zur Physiotherapie für Kinder mit Skoliose unterscheidet sich darin, dass die Übung etwas einfacher und einfacher ist. Nach wie vor sollte das Turnen aus einem Aufwärm-, Haupt- und Endteil bestehen.

Bevor Sie die Übungen machen, müssen Sie das Kind an die Wand stellen und es bitten, seine Haltung zu fixieren, indem Sie versuchen, die Oberfläche der Wand mit Rücken, Gesäß und Fersen zu berühren. Dann müssen Sie vorwärts gehen und die korrekte Haltung beibehalten. Es ist sehr wichtig, eine gleichmäßige Atmung ohne Verzögerung aufrechtzuerhalten.

Aufwärmen

Werden Sie rovnenko. Das Baby nimmt einen tiefen Atemzug, hebt die Arme und streckt sich, dann senkt es sich beim Ausatmen in seine ursprüngliche Position. Die Anzahl der Wiederholungen - 3 Mal.

Das Aufwärmen setzt sich mit kreisenden Bewegungen von Schultern, Armen und Händen fort.

Und um das Training für Kinder abzuschließen, können die häufigsten Kniebeugen sein. Die Anzahl der Wiederholungen - 8 Mal.

Grundübungen

Als Hauptteil können Sie die folgenden Übungen machen:

1. Das Kind legt sich auf das Sofa auf dem Sofa (eine spezielle Bank oder ein Bett), und der obere Teil des Körpers sollte sich auf das Gewicht beziehen. Griffe entfernt er seinen Kopf und verriegelt sie im Schloss. Jetzt muss er den Oberkörper absenken und dann nach oben gehen und versuchen, den Rücken so weit wie möglich zu beugen. Die Anzahl der Wiederholungen - 5 Mal.
2. Wir bieten dem Kind an, vom Boden abzureißen. Lassen Sie das Baby so oft tun, wie er kann. In nachfolgenden Kursen versuchen wir auf einmal mehr zu tun als im vorherigen.
3. Und am Ende des Hauptteils können Sie die Pisten machen. Die Anzahl der Wiederholungen - mindestens fünfmal.

Hitch

Es ist notwendig, einen Komplex der Übungstherapie zu beenden, indem Sie vor Ort gehen, und Sie sollten auf den Fersen gehen.

Und denken Sie daran, dass nur ein Fachmann eine Reihe von Übungen für die therapeutische Gymnastik bei Skoliose richtig auswählen kann. Vernachlässigen Sie diese Regel nicht, behandeln Sie Ihre Kinder nicht selbst und behandeln Sie sie selbst.

Eine Reihe von Übungen zur Skoliose

Skoliose ist eine Krankheit, die von einer einseitigen Krümmung der Wirbelsäule begleitet wird. Diese Krankheit kann sich je nach äußeren Faktoren in jedem Alter entwickeln. Die häufigste Periode der Skoliose ist jedoch die Kindheit und Jugend, wenn das Wachstum und die Entwicklung des Wirbelsystems eintritt. Dieser Prozess endet, wenn eine Person 25 Jahre alt ist. Daher führt das Fehlen von Maßnahmen zur Behandlung und Prävention von Skoliose in jungen Jahren in der Regel zum Fortschreiten der Krankheit.

Im letzteren Fall kann eine Operation erforderlich sein. Wenn die Behandlung rechtzeitig beginnt, ist es in vielen Fällen möglich, die Skoliose mit Hilfe einer speziellen medizinischen Gymnastik zu korrigieren. Eine Reihe von Übungen mit einer bestimmten Form und einem bestimmten Stadium der Skoliose sollte idealerweise vom behandelnden Arzt verschrieben werden. Es gibt jedoch eine Reihe von Standardübungen, die im Anfangsstadium der Krankheit unabhängig voneinander durchgeführt werden können. Darüber hinaus sollte eine solche Gymnastik an diejenigen gerichtet werden, die die Voraussetzungen für die Entwicklung einer Skoliose haben.

Was sind die Übungen für die Skoliose?

In der physiotherapeutischen Praxis werden Übungen zur Beseitigung und Vorbeugung von Skoliose in asymmetrisch und symmetrisch unterteilt. Die erste zielt darauf ab, die Muskeln einer Seite der Wirbelsäule zu trainieren und zu entwickeln. Sie gliedern sich in Korrekturen, die darauf abzielen, die Krümmung und Detorsion zu korrigieren, deren Zweck es ist, die Wirbelsäule im Beckenbereich auszurichten sowie die Krümmung der Beckenknochen zu korrigieren.

Es sollte beachtet werden, dass es ohne die Kontrolle eines Gymnastiklehrers empfohlen wird, nur eine Reihe von symmetrischen Übungen durchzuführen. Andernfalls können Sie den Zustand der Bandscheiben nur verschlimmern und das Fortschreiten der Skoliose provozieren. Symmetrische Übungen deuten auf eine gleichmäßige Belastung auf beiden Seiten der Wirbelsäule hin.

Merkmale der Physiotherapie bei Skoliose

Eine Reihe von Übungen zur seitlichen Krümmung der Wirbelsäule zielt auf die Lösung folgender Probleme ab:

• Korrektur des gestörten Gleichgewichts der Bänder und der Muskulatur der Wirbelsäule;
• Entwicklung und Stärkung der Muskulatur;
• Entlastung der Wirbelsäule;
• Korrektur der Krümmung der Wirbelsäule;
• die Bildung einer korrekten Haltung.

Ärzte empfehlen die Kombination einer speziellen Reihe von Übungen mit der Korrektur und Stärkung des Wirbelsystems des Sports. Zu diesen Aktivitäten gehören Schwimmen und Yoga. Ebenso wichtig ist Massage sowie Physiotherapie. Die effektivste Position beim Schwimmen ist Brustbrust. In dieser Position werden alle Muskeln des Rückens und des Schultergürtels gleichmäßig verwendet.

Komplexe Behandlungen sollten außerdem Übungen zur Entwicklung und Stärkung der Bänder und Muskeln des Bewegungsapparates, insbesondere der Füße, umfassen. Für das Programm werden keine Übungen empfohlen, die kreisförmige Bewegungen des Rumpfes, Kurven, axiale vertikale Belastung des Rückens (Kniebeugen, Laufen, Springen, Schub) sowie abrupte Bewegungen umfassen. Das Ziehen an der Theke mit Skoliose ist verboten. Beginnen Sie beim Turnen mit einer minimalen Belastung. Wenn während körperlicher Kultur Schmerzen aufgetreten sind, muss der Unterricht sofort abgebrochen werden.

Vorbereitung der Gymnastik zur Korrektur der Skoliose

Bevor Sie eine Reihe von Übungen durchführen, müssen Sie sich aufwärmen, um Muskeln und Bänder für nachfolgende Übungen vorzubereiten. Das Aufwärmen umfasst die folgenden Übungen.

1. Nehmen Sie eine senkrechte Position ein, die Füße schulterbreit auseinander. Heben Sie beim Einatmen die Arme an, strecken Sie dann die Handflächen, senken Sie die Arme und entspannen Sie sich beim Ausatmen. 5 mal wiederholen.

2. Stellen Sie sich gegen eine flache Wand und drücken Sie Ihre Schulterblätter, Wadenmuskeln, Fersen und Gesäß gegen die Wandoberfläche. Fixieren Sie diese Position und speichern Sie sie einige Sekunden lang, indem Sie sich von der Wand weg bewegen.

3. Strecken Sie die Arme in stehender Position vor sich aus. Bei 1-2 Punkten, Arme auseinander, Handflächen nach oben, Luft holen. Atmen Sie auf Kosten von 3-4 die Ausgangsposition ein.

4. Führen Sie im Stehen mit der Hand nach unten kreisende Bewegungen mit den Schultern nach vorne aus - fünfmal. Dann entspannen Sie sich und wiederholen Sie 5 weitere Drehungen vorwärts.

5. Führen Sie in der vorherigen Ausgangsposition abwechselnd das Anheben und Bücken der Knie durch - heben Sie das Bein zum Bauch und senken Sie es. Machen Sie keine plötzlichen Bewegungen. Wiederholen Sie die Übung fünfmal mit jedem Bein.

Nach einem Training können Sie zu den Hauptübungen gehen.

Grundübungen zur Skoliose

Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend. Heben Sie Ihre Beine über den Boden und führen Sie Bewegungen aus, die als Schere bezeichnet werden. Die Bewegung muss sowohl vertikal als auch horizontal erfolgen. Führen Sie 15 Wiederholungen durch.

Stehen Sie auf allen Vieren, die Handflächen parallel zu den Schultern, die Füße schulterbreit auseinander. Führe die Übung "Katze" aus - beuge deinen Rücken, Kopf und Gesäß zeigen auf den Boden. Dann machen Sie die Ablenkung nach hinten - Rücken nach unten, Gesäß und Head - Up. Wiederholen Sie die Übung 5-7 mal.

Stehen Sie auf allen vieren auf, die Handfläche auf dem Boden. Senken Sie dann das Gesäß an den Fersen und strecken Sie den Körper nach vorne. In dieser Position bewegen Sie Ihren Oberkörper mit Ihren Händen nach links, rechts und rechts. Verweilen Sie in jeder Position einige Sekunden. Führen Sie mindestens 5 Bewegungen in jede Richtung aus.

Legen Sie sich mit einem harten Kissen unter den Bauch auf den Boden. Legen Sie Ihre Hände hinter den Rücken und verriegeln Sie sie im Schloss. Führen Sie den Körper so hoch, dass Sie ihn überwinden können. Versuchen Sie, die Wirbelsäule nicht zu überlasten. Die Übung sollte die Muskeln des unteren Rückens betreffen. Führen Sie 5-10 Aufstiege durch.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander. Beginnen Sie langsam, um die Klingen zusammenzubringen, die Hände sollten parallel zum Körper sein. Bewege und entspanne die Schulterblätter abwechselnd, indem du nur die Muskeln der Brustwirbelsäule und des Schultergürtels verwendest. Die Arme sollten frei am Körper entlangliegen. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

Ausgangsposition - auf allen vieren. Heben Sie den Arm an und ziehen Sie ihn nach hinten und das andere Bein zurück. Hand und Fuß beim Anheben sollten parallel zum Boden sein. Dann wechseln Sie das Bein und den Arm und wiederholen die Übung. Führen Sie die Übung 7-10 Wiederholungen durch.

Legen Sie sich auf den Rücken, die Arme ausgestreckt. Drücken Sie die Knie zusammen und beugen Sie sie. Drehen Sie in dieser Position den Kopf zur Seite und senken Sie die Knie nach unten. Während des Trainings fällt die Belastung auf die Muskeln des Halses und der Lendenwirbelsäule. Führen Sie 5-7 Wiederholungen durch.

Legen Sie sich auf den Boden neben der Krümmung. Legen Sie ein kleines Kissen unter die Taille. Unterschenkel gerade, Oberschenkel am Knie gebeugt. Beugen Sie den Unterarm im Ellbogen und legen Sie ihn unter den Hals. Heben Sie Ihren Oberarm an und drehen Sie Ihren Kopf, wobei Sie ihn parallel zum Boden halten. Behalten Sie diese Position für einige Sekunden bei und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie die Übung fünfmal.

Yoga-Asanas zur Korrektur von Skoliose

Yogakurse sind ein wirksames Mittel zur Stärkung des Muskelkorsetts des Rückens und des Bauchgürtels, was eine ausgezeichnete Verhinderung der Entwicklung und des Fortschreitens einer Skoliose darstellt.

Tadasana

Stehen Sie aufrecht mit den Armen am Körper und den Beinen schulterbreit auseinander. Versuchen Sie, den unteren Rücken nicht zu beugen, das Gesäß einzuziehen, die Schultern zu senken. Ziehen Sie die Wirbelsäule, als wollten Sie versuchen, den Kopf an die Decke zu bringen. Führen Sie für 2-3 Sekunden eine Asana durch. Wiederholen Sie die Übung 3 Mal.

Trikonasana

Ausgangsposition - stehend. Füße weit auseinander in der Pose des Dreiecks. Kippen Sie den Körper zur Seite. Zur gleichen Zeit ist eine Hand unten und die andere wird hochgezogen. Ziehen Sie den Rumpf in Richtung der Krümmung. Bei einer starken Krümmung empfiehlt es sich, die Hand nicht auf den Boden abzusenken, sondern auf den Stuhl zu stützen. Halten Sie die Position für 3-4 Atemzüge. Wiederholen Sie den Asana dreimal.

Asana Kobra

Ausgangsposition - auf dem Bauch liegend. Beine gerade, zusammengebracht. Legen Sie Ihre Handflächen mit gebeugten Ellbogen auf den Boden. Atmen Sie ein und beim Ausatmen strecken Sie Ihre Ellbogen und heben den Körper an. Der Kopf streckt sich gleichzeitig zurück. Atmen Sie noch 3 Atemzüge ein und lassen Sie das Ausatmen weiter nach. Halten Sie dann die Position für 20 bis 30 Sekunden und entspannen Sie sich.

Am Ende eines Komplexes von therapeutischen Übungen müssen Sie eine Atemübung durchführen. Glätten Sie dazu den Körper im Stehen, die Beine parallel zu den Schultern. Atmen Sie ein und heben Sie langsam Ihre Hände hoch, während Sie auf den Socken stehen. Strecken Sie sich aus und senken Sie gleichzeitig Ihre Arme und Fersen.

Um die Entwicklung einer Skoliose bei Kindern zu verhindern, überwachen Sie die korrekte Position des Kindes während der Ausführung des Unterrichts sowie in jeder Sitzposition. Führen Sie täglich Übungen durch und zeigen Sie das Kind bei Anzeichen einer Skoliose sofort dem Arzt. Die gleichen Prinzipien sollten von einem Erwachsenen befolgt werden.

Bewegungstherapie bei Skoliose

Skoliose tritt während ihres Wachstums hauptsächlich bei Kindern und Jugendlichen auf. Diese Krankheit ist durch eine Krümmung der Wirbelsäule in die eine oder andere Richtung vor dem Hintergrund eines schwachen Muskelsystems gekennzeichnet. Skoliose kann die Angewohnheit haben, schief zu sitzen, Asymmetrie der Beine, Biegung des Beckens usw.

Diese Krankheit birgt das Risiko einer Verletzung der inneren Organe. Daher sollte die Behandlung sofort beginnen, während sich das Knochensystem noch im Entwicklungsstadium befindet. Grundsätzlich ist es das Alter von 16 Jahren.

Bewegungstherapie in verschiedenen Stadien der Skoliose

Die Bestimmung des Skoliosegrades erfolgt auf der Grundlage des Neigungswinkels der Wirbelsäule relativ zur vertikalen geraden Wirbelsäule.

Die erste Stufe ist nach medizinischen Vorstellungen ungefährlich und wird sogar als Norm angesehen. Mit bloßem Auge ist der Grad der Krümmung kaum zu erkennen. In diesem Stadium als Therapie verschrieben Übungstherapie.

Die zweite Stufe ist ausgeprägter, sie hat einen Krümmungswinkel von 20 0 -25 0. Die Behandlung wird durch Strecken und Verschreiben der Physiotherapie verordnet.

Bewegungstherapie bei Skoliose ersten Grades

Es muss daran erinnert werden, dass Selbstmedikation die Situation nur verschlimmern kann. Nach allen erforderlichen Untersuchungen sollte eine Reihe von Übungen von einem Arzt ausgewählt werden.

Betrachten Sie einige von ihnen.

1. Auf der Rückseite ziehen Sie die Krone nach oben und die Fersen nach unten. 8-10 s dehnen. Führen Sie 4-5 Extrusionen durch.
2. Stehend, eine Hand nach oben, zweite nach unten. Zieh sie zurück. Position wechseln
3. Auf der Rückseite heben sich die Beine über den Boden und machen Bewegungen über Kreuz. 3-4 mal wiederholen.
4. Die Steigungen des Gehäuses sind in einer vertikalen Position links-rechts.
5. Auf allen vieren. Strecken Sie das rechte Bein und den linken Arm parallel zum Boden. Bein und Arm wechseln.
6. Die Position am Bauch, die Arme vor ihm ausgestreckt. Heben Sie die Brust und die Beine an. Halten Sie 8-10 Sekunden lang gedrückt. Geh runter.
7. Position auf dem Bauch. Hände hinter dem Knöchel nehmen und den Körper vom Boden reißen. 10-15 s halten.

Bewegungstherapie im zweiten Grad

Im Gegensatz zum Komplex mit dem ersten Abschluss werden körperliche Übungen durch Atemgymnastik ergänzt.

Jede Übung wird 10-15 mal durchgeführt.

1. Auf dem Rücken beugen sich die Beine und heben an. Bewegung mit den Beinen wie auf dem Fahrrad. 30-40 Sekunden lang ausführen.
2. Auf dem Rücken. Wir drehen den Körper in eine Richtung und gleichzeitig strecken wir das rechte Knie und den linken Ellbogen zueinander. Wir wechseln die Seiten und Gliedmaßen.
3. Senken Sie den Körper im Stehen parallel zum Boden nach vorne. Heben Sie ein Bein an und ziehen Sie den gegenüberliegenden Arm nach vorne. Position 10-15 s halten. Bein und Arme wechseln.
4. Lehne dich an die Wand. Schieben Sie die Schulterblätter und Gesäß nach unten, bis der Winkel zwischen den Knien gerade ist. Steige zurück.
5. Beugen Sie auf allen vieren Ihren Rücken nach oben und unten, wie in der Übung "Katze".
6. Legen Sie auf dem Boden den Fußknöchel auf einen Stuhl. Senken Sie den Körper auf das angehobene Bein. Tauschen Sie die Beine an Orten.
7. Stehend, hebe die gebeugten Arme hoch und nimm so viel wie möglich zurück.

Wichtig: Vor jeder Übung ist das Aufwärmen notwendig. Dies kann auf der Stelle laufen, Seilspringen oder nur Dehnen.

Bewegungstherapie bei Thoraxskoliose

Die Skoliose der Brustregion unterscheidet sich darin, dass sie bei einem Erwachsenen mit einem ausgebildeten Muskel- und Knochensystem auftreten kann. Dies kann verschiedene Ursachen haben:

• bei Athleten.
• nach der verletzung.
• Gewichte tragen
• sitzender Lebensstil.

Die Hauptgefahr für die Thoraxskoliose besteht in der Entstehung eines Höckers.

Die Ermittlung des Krümmungsgrades der Thoraxabteilung erfolgt durch einen orthopädischen Chirurgen. Es ist sehr wichtig, rechtzeitig zu erkennen, in welchem ​​Stadium der Erkrankung sich die Krankheit befindet, und eine geeignete Behandlung vorzuschreiben.

Die Hauptbehandlungsmethoden sind: Massage, Bewegungstherapie, Schwimmen, Korsett.

Übungen, die in der Physiotherapie durchgeführt werden, sind durchaus für die Ausführung zu Hause verfügbar.

1. Ziehen Sie auf dem Rücken abwechselnd die Knie an der Brust an. Führen Sie für die ersten Klassen mit jedem Bein fünf bis acht Mal aus. Die Anzahl der Wiederholungen kann schrittweise erhöht werden.
2. Auf dem Rücken die Beine gebeugt. Heben Sie das Becken an und senken Sie es bis zur Höhe des hinteren Gewölbes.
3. Auf dem Bauch Nehmen Sie Ihre Beine zur Seite der Krümmung.
4. Legen Sie auf der Seite eine Rolle unter die gebogene Seite. Heben Sie beim Einatmen die Hände hinter den Kopf.
5. Heben Sie auf dem Bauch die Brust an und legen Sie sich mit den Handflächen auf den Boden. Lassen Sie die Arme herunter und strecken Sie den Körper entlang.
6. Am Bauch, eine Hand am Hinterkopf, die andere an der Brust im Bereich der Krümmung. Heben Sie den Körper an und drücken Sie auf die Brust.
7. Auf der Rückseite wird eine Hand angehoben, die andere zur Seite gelegt. Strecken Sie gleichzeitig Ihre Hände.

Bewegungstherapie für rechtsseitige Skoliose

Rechtsseitige Skoliose tritt häufiger linksseitig auf. Es ist gefährlich für seine schnelle Entwicklung und erfordert eine sofortige Behandlung.

Die erste Krümmungsphase mit rechtsseitiger Skoliose ist nicht besonders auffällig und bringt nicht viel Unbehagen. Die zweite Stufe wird visuell durch eine leichte Krümmung ausgedrückt, ist jedoch wie die erste nicht physisch wahrnehmbar. Das dritte Stadium trägt Symptome wie Deformierung der Brustregion, Schmerzen in den Rippen, Atemnot und Funktionsstörungen der inneren Organe. In der vierten Phase ist die Wirbelsäule stark gekrümmt, es treten Probleme mit dem Herz-Lungen-System auf.

Die Behandlung der rechtsseitigen Skoliose sollte umfassend durchgeführt werden, einschließlich körperlicher Betätigung.

Jede Übung 10-15 mal durchführen.

1. Beugen Sie sich auf dem Bauch mit der linken Hand vor Ihren Rücken.
2. Stehend, nimm die rechte Hand zurück, hebe die linke.
3. Stehend steigt die linke Hand zur Schulter, die rechte geht nach unten.
4. Heben Sie auf der linken Seite den Koffer an. Omit.
5. Heben Sie auf dem Bauch den Körper an, strecken Sie die Arme vor sich und dann zur Seite.
6. Heben Sie die Beine auf der Rückseite mit einer Verzögerung von 5 s an.
7. Heben Sie auf dem Rücken die Beine an, spreizen Sie sie auseinander und drücken Sie sie flach.

Bewegungstherapie bei Lumbalskoliose

Es gibt rechte und linke Lumbalskoliose. Komplikationen dieser Art sind in der Regel nicht als Kompensationsbogen bedrohlich. Es gibt vier Stufen der Lumbalskoliose. Die Behandlung erfolgt mit Hilfe von Massage, Korsett, Bewegungstherapie.

Die Liste der Übungen, mit denen Sie die Haltung anpassen können, können Sie sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause ausführen.

Jede Übung macht 10-15 Wiederholungen.

1. Stehend Senken Sie den Körper parallel zum Boden ab und führen Sie die federnden Bewegungen aus.
2. Auf dem Rücken. Heben Sie den Kopf und die Schultern an. p.
3. Heben Sie die geraden Beine auf dem Rücken auf eine Höhe von 20-25 cm über dem Boden an. Führen Sie Drehbewegungen mit den Füßen in die eine und dann in die andere Richtung aus.
4. Auf dem Bauch Arme entlang des Körpers. Nachdem Sie eine Brust von einem Fußboden abgerissen haben, versuchen Sie, die Umschlagplätze in den Poplitealraum zu bringen.
5. Auf der Seite sieht die verdrehte Seite nach oben. Reißen Sie die Beine vom Boden ab und verweilen Sie. Omit.
6. Legen Sie ein gerolltes Handtuch oder einen weichen Roller unter den Rücken, so dass Kopf, Rücken und Gesäß darauf liegen. Die Beine beugten sich mit ausgestreckten Armen an den Knien. Legen Sie sich 1-2 Minuten lang in diese Position.

Bewegungstherapie bei linksseitiger Skoliose

Linksseitige Skoliose ergibt sich aus der Belastung der rechten Seite und dem Überstand der linken Seite. Die Behandlung der verschiedenen Stadien unterscheidet sich nicht von der Behandlung irgendeiner anderen Art von Skoliose. Nachdem der Patient den Patienten untersucht hat, werden ihm medizinische Maßnahmen einschließlich körperlicher Übungen vorgeschrieben.

Wiederholen Sie jeden Vorgang 10-15 mal.

1. Stehend mit erhobenen Armen. Eine Rotationsbewegung des Körpers ausführen, als würde er einen Kreis beschreiben.
2. Stehend mit erhobenen Armen. Klettere auf die Zehen und greife mit den Händen.
3. Auf dem Rücken beugen sich die Beine. Heben Sie den Körper an und kehren Sie zu und zurück. p.
4. Auf der linken Seite stecken Sie Ihre Hände hinter Ihren Kopf. Kehre rein und raus. p.
5. Auf dem Bauch Nehmen Sie den linken Fuß zur Seite. Rückkehr zurück.
6. Auf dem Rücken. Ziehen Sie die Knie abwechselnd an den Ellbogen an.

Bewegungstherapie bei Skoliose bei Kindern

Leider sind Kinder häufiger von dieser Krankheit betroffen, vor dem Hintergrund geschwächter Muskeln und einer abnormalen Körperposition beim Sitzen, Schlafen usw. Während das Kind nur einen Organismus bildet, ist es erforderlich, den Entwicklungsgrad der Krümmung und ihre Lokalisierung rechtzeitig zu bestimmen.

Der auf die Behandlung ausgerichtete Maßnahmenkomplex umfasst physiotherapeutische Übungen. Es wird helfen, die Muskeln und das Knochensystem des Kindes in Ordnung zu bringen, während sich die Skoliose im Anfangsstadium befindet.

Jede Übung wird 10-15 mal durchgeführt.

1. Stellen Sie sich auf den Boden und gehen Sie mit flachem Rücken spazieren. Führen Sie innerhalb von 1-2 Minuten aus.
2. Stehend, Arme über dem Kopf. Schwingen Sie den Körper von Seite zu Seite. Führen Sie 1 Minute aus.
3. Stehend, die Beine stehen schulterbreit auseinander. Senken Sie den Körper in eine Richtung ab, die andere Hand steigt nach oben, die andere rutscht nach unten. Auf dem Bauch liegend, Arme geradeaus. Setzen Sie sie in den Kopf. Hebe deinen Kopf und deine Schultern an.
4. Auf allen vieren stehen. Nehmen Sie eine Hand zur Seite und heben Sie sie an. Der Kopf beim Betrachten der erhobenen Hand.
5. Auf den Knien ruhen die Handflächen auf dem Boden. Gehende Hände, den Körper absenken, zurückkehren.

Dieser Artikel enthält exemplarische Übungen, die darauf abzielen, die Skoliose in einer anderen Zone zu beseitigen. Es ist jedoch zu beachten, dass jede Krankheit leichter zu verhindern ist als zu heilen. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Angehörigen.

LFK mit Skoliose bei Kinderübungen mit Bildern

Grad der Skoliose

Die Krümmung der Wirbelsäule kann sowohl rechts als auch links sein. Der Grad der Erkrankung hängt vom Abweichungswinkel von der Wirbelsäulenachse ab. Die Medizin identifiziert 4 Stadien pathologischer Veränderungen:

Die Klassifizierung der Krankheit basiert auf dem Abweichungswinkel der Wirbelsäule von der vertikalen Achse:

Wie oben erwähnt, weicht bei der Skoliose die Wirbelsäule von der Mittelachse nach rechts oder links ab. Der Abweichungswinkel kann unterschiedlich sein, aber je kleiner er ist, desto wahrscheinlicher ist es, die Krümmung loszuwerden und die Haltung wiederherzustellen.

Vorbereitung auf diese Methode der Behandlung und Prävention von Skoliose

Eine Reihe von Übungen zur Skoliose bei Kindern

Bei Kindern zeichnet sich das Turnen durch leichtere Bewegungen aus. Die meisten Übungen sollten vom behandelnden Arzt empfohlen werden, aber die Physiotherapie kann problemlos zu Hause durchgeführt werden. Beachten Sie, dass Sie vor jedem Training ein Aufwärmen benötigen.

Übungen stehen:

1. Mit einer geraden Haltung vor Ort gehen. Beim Gehen können Sie Folgendes tun:
   • Hände heben - Einatmen, Ausatmen - Absenken;
   • Die linke Hand wird angehoben, die rechte Hand wird abgesenkt. Ändern Sie abwechselnd die Position der Hände;
   • Hände an der Taille, Ellbogen sind zurückgelegt, Schaufeln sind miteinander verbunden, das Kinn ist angehoben - auf Zehenspitzen gehend;
   • Arme über dem Kopf, geschlossen “in lock”, Ellbogen - seitlich sind die Muskeln des Rückens und des Nackens angespannt - auf den Fersen.
2. Stehend erhebt sich das Kind auf Zehenspitzen, streckt die Hände zur Decke und senkt sie langsam.
3. Die gleiche Übung wie bei der vorherigen Übung, nur die Füße bleiben auf dem Boden.

Auf dem Rücken liegend:

1. Ziehen Sie den Ellbogen der linken Hand zum rechten Knie und ändern Sie dann die Position.
2. Heben Sie das Knie der Reihe nach an die Brust, warten Sie einige Sekunden, und senken Sie den Rücken.
3. Beugen Sie die Knie langsam bis zum Bauch und klatschen Sie mit den Händen unter die Knie.

Auf dem Bauch liegend:

1. Strecken Sie Ihre Arme vor sich aus, heben Sie Ihre Beine an. Führen Sie das "Boot" aus und schaukeln Sie hin und her.
2. Wenn Sie Ihre Hände vor sich auf den Boden lehnen, heben Sie jedes Bein so hoch wie möglich an.
3. Hände hinter dem Kopf. Hockend, heb deinen Kopf sanft an und bleib ein paar Sekunden in dieser Position.

Diese Reihe von Übungen für Skoliose ohne Angst kann für Kinder der Schule und Jugend durchgeführt werden. Jünger ist es besser, die Physiotherapie unter ärztlicher Aufsicht und nach seinen Empfehlungen durchzuführen.

Der Komplex von Übungen für Skoliose bei Erwachsenen

Für die Behandlung und Vorbeugung von Skoliose bei Erwachsenen müssen Sie alle für Kinder empfohlenen Übungen anwenden und komplexere hinzufügen.

1. Stehen Sie gerade, die Beine sind auf Schulterhöhe, die Arme parallel zum Körper. Verbinden Sie langsam die Schulterblätter, arbeiten Sie die Muskeln des Schultergürtels und des Thorax. Legen Sie die Position für einige Sekunden fest und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
2. Stehend, spreiz deine Beine sehr weit auf. Beugen Sie den Torso zur Seite. In der Zwischenzeit fällt eine Hand zu Boden oder ruht auf einem Stuhl und die andere Hand wird nach oben gezogen. Ziehen Sie den Körper zur Seite der Krümmung.
3. Stehen Sie auf allen Vieren, heben und strecken Sie die rechte Hand vor sich und den linken Fuß parallel zum Boden. Wechseln Sie nach einigen Sekunden die Hand und den Fuß auf der anderen Seite.
4. Legen Sie sich auf die Seite, auf die Seite der Wölbung. Legen Sie ein kleines Kissen oder eine kleine Rolle in den Taillenbereich. Der Unterschenkel sollte gerade sein und der Oberschenkel sollte am Knie gebeugt sein. Legen Sie Ihre Oberhand parallel zum Boden. Fixieren Sie diese Position für ein paar Sekunden und entspannen Sie sich dann.

Übungen zur Skoliose sollten in mehreren Ansätzen 1-2 mal täglich durchgeführt werden.

Bevor der Komplex der Physiotherapie durchgeführt wird, müssen vorbereitende Maßnahmen durchgeführt werden:

• die Wahl der richtigen Kleidung - es sollte aus natürlichen Stoffen bestehen, nicht die Bewegungen einschränken;
• Gymnastik wird eine oder zwei Stunden vor den Mahlzeiten durchgeführt, besser morgens;
• Es wird empfohlen, vor den Übungen eine warme Dusche oder Massage zu nehmen.
• lüfte den Raum;
• Bereiten Sie eine Matte vor (einige Übungen werden sitzend oder liegend ausgeführt).

Zunächst müssen Sie versuchen, Ihre Haltung auszurichten: Das Kind wird mit dem Rücken gegen die Wand gestellt, so dass die Fersen, die Schulterblätter und der Po mit ihm in Kontakt kommen.

Dann möchten Sie sich von der Wand wegbewegen, den Rücken gerade halten und mit dem Aufwärmen beginnen:

• Drehbewegungen der Schultern;
• Kniebeugen, Arme beim Vorwärtsziehen;
• nach vorne geneigt;
• ruhiges Gehen

Erst aufwärmen (mindestens 2-3 Minuten). Der nächste Schritt sind die Grundübungen, die individuell ausgewählt werden und dabei den Grad und die Form der Erkrankung berücksichtigen.

Mögliche Folgen und Komplikationen beim Turnen

Es sollte beachtet werden, dass es strengstens verboten ist, die Übungen unabhängig vom orthopädischen Chirurgen selbständig zu wählen - dies kann die Situation nur verschlimmern und das Fortschreiten der Erkrankung verursachen.

Kinder unter 14 Jahren sind strengstens von Erwachsenen empfohlen, da der Körper des Kindes eine Reihe von Funktionen hat und weniger Ausdauer hat.

Wenn das Kind keine Physiotherapie zu Hause durchführen möchte oder nur ein wenig Zeit zum Aufladen braucht (führt nur einige Übungen durch), sollten Sie es in Gruppen- oder Einzelstunden mit einem Trainer übertragen.

Was ist nützlich als Vorbeugung gegen Krümmung der Wirbelsäule

Die Grundregel für die Prävention von Skoliose ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils von klein auf. Eltern sollten dem Kind erklären, wie wichtig es ist, richtig zu essen, morgendliche Übungen zu machen, Wasser zu nehmen, Vitamine und Mineralien zu sich zu nehmen.

Die beste prophylaktische Methode der Krümmung der Wirbelsäule ist das Schwimmen. Durch das Schwimmen werden die Rückenmuskeln gestärkt und beide Hände werden gleich belastet.

Wie kann man Skoliose mit physiotherapeutischen Techniken beseitigen?

Therapeutische Gymnastik wird bei fast allen pathologischen Wirbelsäulenerkrankungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates gezeigt. Skoliotische Prozesse sind keine Ausnahme, da die Bewegungstherapie die Muskulatur stärkt.

Welche Übungen können Sie mit Skoliose machen?

Die Skoliose kann durch bestimmte Sportarten gestoppt werden, die das Rückenmuskelgewebe stärken. Eine solche Behandlung wird besonders für pädiatrische Patienten und für Patienten empfohlen, die in den frühen Entwicklungsstadien Skoliose haben, so dass sich die Krankheit nicht weiter entwickelt.

Stärken Sie den Bewegungsapparat, trainieren Sie die Muskeln, stellen Sie die Haltung ein, und die Wirbelsäule hilft bei den Prozeduren Massage, Schwimmen, Pilates oder Yoga sowie bei der Methode von Bubnovsky.

Bewegungstherapie bei Skoliose in Bildern

Alle diese Maßnahmen verhindern Verletzungen der inneren Systeme und Organe.

Erstere haben eine einheitliche Wirkung auf alle Muskelgruppen, die sich symmetrisch zu den Wirbeln befinden. Solche Elemente tragen zur Stärkung des Muskeltonus bei, entwickeln Ausdauer und Kraft. Sie werden in der Regel in den Anfangsstadien des Skolioseprozesses verschrieben.

Der Komplex aus asymmetrischen Elementen beeinflusst die Muskeln ungleichmäßig. Durch diese Muskelgymnastik werden die Muskeln des Tonus entspannt und geschwächt trainiert. Solche Klassen müssen vom Ausbilder überwacht werden, da die falsche Ausführungstechnik zu nachteiligen Folgen führen kann.

Sport verboten

Aber nicht jeder Sport kann den Zustand des Patienten positiv beeinflussen. Es ist streng verboten, sich zu engagieren:

• Laufen;
• Klimmzüge;
• Spiele im Freien;
• Sport tanzen;
• Auf einem Bein hocken;
• Akrobatik;
• Gewichtheben;
• Verdrehter Torso;
• Somersaults;
• An einer horizontalen Leiste hängen usw.

Grundsätze der Auswahl

Bei der Auswahl von Elementen der Bewegungstherapie ist es sehr wichtig, die Besonderheiten des Skolioseprozesses zu berücksichtigen. Beispielsweise wird für die Thorax- und Lendenwirbelsäulendeformitäten das Training des Muskelgewebes dieser bestimmten Abschnitte gezeigt. Ein solcher Ansatz hilft dabei, den Krümmungsdefekt zu kompensieren und der Wirbelsäule Stabilität zu geben.

Für das anfängliche Stadium der Skoliose-Verzerrung ist also die Ausführung symmetrischer Elemente und aller Sportrichtungen mit Ausnahme der oben genannten zulässig. Die Aufgabe des Gymnastikkomplexes ist es, mit zwei skoliotischen Graden, der Wirbelsäule Stabilität zu verleihen, die Korrektur der Verzerrung und das Training des Muskelgewebes.

Bei Wirbelsäulenverzerrung Grad 3 ist es nicht nur notwendig, die Deformationsänderungen zu beseitigen, sondern auch den physischen Zustand des Patienten zu verbessern. Dies sind sehr komplexe Elemente mit korrigierendem und restaurativem Charakter. Die Asymmetrie der skoliotischen Deformitäten erfordert einen sorgfältigen Ansatz bei der Auswahl der gymnastischen Elemente.

Ziele der Bewegungstherapie

Bei der anfänglichen Entwicklung der Skoliose hilft ein regelmäßiges Training mit der richtigen Zusammensetzung der Bewegungen, die korrekte Position der Wirbel wiederherzustellen. In der zweiten Phase ist Massage und Physiotherapie eine Ergänzung zur Gymnastik, da das ursprüngliche Ziel darin besteht, die Wirbelsäule zu stabilisieren und die Pathologie anschließend zu heilen.

In den späteren Stadien der Skoliose werden Physiotherapieübungen zur postoperativen Rehabilitation und Muskelstärkung verordnet.

Die Wirksamkeit der Turntherapie beruht auf einer ausreichenden Verteilung der körperlichen Belastung der gedehnten und zusammengedrückten Muskeln. Ein solches Training bildet ein Muskelkorsett, das zur Stabilisierung der Haltung beiträgt.

Ausführungsregeln

Um die Wirksamkeit der Gymnastik zu maximieren, sollten Sie bei der Korrektur der Skoliose die Grundregeln der Turntherapie beachten:

1. Es ist notwendig, das Training mit langsamen Bewegungen zu beginnen, wobei die geringste negative Reaktion des Körpers sensibel verfolgt wird.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie keine kontraindizierten Elemente einsetzen, die den bereits beklagenswerten Zustand der Wirbelsäule erschweren können.
3. Alle Elemente sollten auf passiver Dehnung der Wirbelsäule basieren.
4. Verstärkte Bewegungswiederholungen oder Muskelbelastungen sollten stufenweise erfolgen, um eine Überlastung der Wirbelsäule zu vermeiden.
5. Es ist notwendig, Elemente, die auf das Muskelgewebe der Lende wirken, mit Bewegungen abzuwechseln, deren Wirkung auf andere Wirbelteile gerichtet ist;
6. Regelmäßigkeit - der Schlüssel zu einer schnellen Genesung.

Aufwärmübungen

Beim Aufwärmen werden Elemente eingesetzt, die den Rücken glätten und das Muskelgewebe erwärmen.

Es wird empfohlen, gegen eine flache, senkrechte Wand zu drücken, so dass die Skapula-, Gesäß- und Gastrocnemius-Ebenen an diese angrenzen. Sie müssen sich diesen Ort merken und versuchen, ihn nicht zu ändern. In dieser Position müssen Sie mit den Aufwärmelementen fortfahren:

• Wenn Sie rechts stehen, müssen Sie beide Hände nach oben heben, dann verbreiten Sie sie, dann ein wenig zurück, also 4-mal;
• Führen Sie traditionelle Biegungen vor und versuchen Sie, die Wirbelsäule zu strecken.
• Stehend, um abwechselnde Bewegungen gebogener Beine auszuführen, gefolgt von einer flachen Hocke auf einem Bein, also viermal;
• Führen Sie an derselben Stelle Gehbewegungen aus, gleichzeitig mit dem Bein, und heben Sie die Arme durch die Seiten.

Das Foto zeigt Übungen zur Skoliose.

Grundkomplex für die Rückenbehandlung zu Hause

Die Grundelemente werden ausgeführt, um die Rückenmuskulatur mit rechtsseitiger, linksseitiger und S-förmiger Skoliose zu stärken, die mit dem Bauch oder Rücken auf dem Boden liegen und solche Bewegungen vorschlagen:

• Element "Schere", ausgeführt auf der Seite liegend, Bauch und Rücken;
• Bewegung "Fahrrad";
• Liegen Sie mit dem Rücken auf dem Boden, heben Sie Ihre Beine an und führen Sie ihre Ausbreitungsbewegungen auf die maximal mögliche Breite aus, wobei Sie am Endpunkt ausbleichen.
• Versuchen Sie aus derselben Position, den Körper in eine dünne Schnur zu ziehen.
• Auf dem Bauch liegend auf dem Boden liegend, um gleichzeitig Beine und Oberkörper anzuheben, eine Verzögerung von einigen Sekunden;
• Führen Sie aus einer ähnlichen Haltung das Anheben der Beine nach Möglichkeit aus.
• Heben Sie aus derselben Haltung nur den Torso an und frieren Sie einige Sekunden lang ein;
• Beugen Sie auf allen vieren den hinteren Bereich und heben Sie den Kopf so hoch wie möglich an.
• Heben Sie aus einer ähnlichen Haltung den Rücken nach oben und strecken Sie gleichzeitig das Knie zum Kopf, um beide Gliedmaßen auszuführen.

Letzter Teil

In der Endphase der Gymnastik wird empfohlen, etwas zu laufen und die Knie hoch zu heben. Dann können Sie einen ähnlichen Schritt hinzufügen, indem Sie Ihre Arme durch die Seiten nach oben heben und den Übergang zum Gehen auf den Zehen ausführen, dann die Gliedmaßen absenken und einige Schritte auf den Fersen gehen.

Therapeutische Übung zur Vorbeugung

Die wichtigste Maßnahme zur Prophylaxe der protivoskolioznoy ist die Fähigkeit, die anatomisch korrekte Haltung zu halten. Empfehlenswert sind auch Morgengymnastik und jegliche Sportart.

Übungskurse zur Prophylaxe gegen Skoliose umfassen die Umsetzung aller oben genannten Elemente. Separate Aufmerksamkeit verdient das Schwimmen. Wenn Sie solche Trainings regelmäßig durchführen, können Sie die Skoliose vollständig vermeiden. Daher wird therapeutisches Schwimmen häufig Patienten verschrieben, die bereits eine charakteristische Krümmung aufweisen.

Videoladung für Skoliose für 3 Minuten pro Tag:

Video-Bewegungstherapie bei S-förmiger Skoliose: