Nackenmassage

Eine Erkrankung wie die Osteochondrose der Halswirbelsäule verschlechtert das Leben ihres Besitzers erheblich, verringert die Leistungsfähigkeit und trägt zu dauerhaftem Unbehagen bei. Eine lange und unbequeme Kopfposition führt zu einer erheblichen statischen Belastung der Gewebe der fragilen Halswirbelsäule, was wiederum zu degenerativ-dystrophischen Veränderungen in den Geweben der Wirbelsäule und zu Schädigungen benachbarter anatomischer Strukturen (Gefäße, Nerven, Bänder, Muskeln) führt.

Sehr oft ist die zervikale Osteochondrose verborgen. Patienten klagen seit Jahren nicht über Nackenschmerzen, sondern über Schwindel, Blutdrucksprünge, Kopfschmerzen, Tinnitus, Übelkeit. Beim Auftreten der angezeigten Symptome ist es jedoch zunächst erforderlich, die Schädigung der Halswirbelsäule auszuschließen und erst dann nach anderen möglichen Ursachen zu suchen.

Die ersten Anzeichen degenerativer Veränderungen der Bandscheiben der Halswirbelsäule zeigen sich bereits im Alter von 20 Jahren. Die Geschwindigkeit des Fortschreitens der Krankheit hängt von der Lebensweise der Person, der Art ihrer beruflichen Tätigkeit und dem Vorhandensein regelmäßiger körperlicher Anstrengung ab. In jedem Fall kann eine Person diesen Prozess beeinflussen, wenn ein solcher Wunsch besteht. Eine hervorragende Hilfe bei der Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen der Halswirbelsäule ist eine Nackenmassage. Wie man es richtig macht und ob es zu Hause möglich ist, wird in diesem Artikel beschrieben.

Indikationen und Vorteile

Die Halsmassage kann für alle Altersgruppen und sogar für ein Kind durchgeführt werden. Dies kann zu prophylaktischen oder therapeutischen Zwecken erfolgen. Die Hauptindikationen für eine Nackenmassage sind:

Osteochondrose der Halswirbelsäule;
chronischer Kopfschmerz (Spannung Cephalgie, Migräne);
das Vorhandensein von Risikofaktoren für degenerativ-dystrophische Erkrankungen der Wirbelsäulengewebe;
Schlafstörungen;
Blutdruckschwankungen (Hypotonie, Hypertonie);
Gefäßdystonie.

Die richtige Massage wirkt sich nicht nur auf die Halswirbelsäule, sondern auch auf den gesamten Körper positiv aus. Die Mikrozirkulation und alle Stoffwechselvorgänge in peripheren Geweben werden verbessert. Ein Gefühl von chronischer Erschöpfung und Reizbarkeit lässt nach, ein Krampf der Rücken- und Nackenmuskulatur wird beseitigt. Sie werden elastisch und stark. Wie Sie wissen, ist ein guter muskulöser Rahmen eine hervorragende Unterstützung und Schutz für erkrankte Halswirbel.

Eine solche Wellnessmassage verbessert den Abfluss von Lymphflüssigkeit und venösem Blut und verhindert deren Stagnation. Dies wird helfen, den Blutdruck zu normalisieren, Kopfschmerzen und Schwindel loszuwerden, die Möglichkeit zu geben, das Gehirn mit Sauerstoff zu sättigen.

Beachten Sie! Die Massage der Halswirbelsäule wird nicht nur bei Patienten mit Wirbelsäulenpathologie gezeigt. Experten empfehlen, sich regelmäßig diesem Verfahren und absolut gesunden Menschen zu unterziehen, um dies zu verhindern.

Arten der Nackenmassage

Es gibt verschiedene Arten von Rücken- und Nackenmassagen:

Klassisch, wenn Standard- und konventionelle Techniken des manuellen Aufpralls auf die Rücken- und Nackenmuskulatur verwendet werden - Streicheln, Reiben, Kneten, Vibrieren, Klopfen.
Spot, wenn bestimmte Akupunkturpunkte im Körper betroffen sind, für bestimmte Organe und Gewebe verantwortlich.
Therapeutisches Gerät, wenn die manuelle Exposition mit Hilfe spezieller Geräte (Massagegeräte) erfolgt.
Kosmetik - eine Massage zur Beseitigung von Schönheitsfehlern, zum Beispiel zur Straffung der Haut oder zur Reduzierung von Fettablagerungen im Nacken.
Entspannend - diese Art von Massage wird als vorbeugende Maßnahme zur Beseitigung von Muskelkrämpfen angezeigt.

Grundregeln

In Anbetracht der anatomischen Merkmale der Halsstruktur, nämlich einer großen Anzahl von Gefäßen und Nerven, die hier vorbeiziehen, müssen einige Regeln beachtet werden:

Die Körperposition sollte so sein, dass die Nackenmuskulatur vollständig entspannt ist.
Die ersten paar Massagen sollten nicht lange dauern (optimal - 10-15 Minuten).
Alle Bewegungen des Masseurs sollten fließend sein, Übergänge zwischen den manuellen Eingriffen sollten nicht scharf sein.
Die Bewegungen der Hände des Masseurs sollten mit dem Fluss der Lymphe zusammenfallen: vom Hals zu den Schulterblättern und vom Kinn zur supraklavikulären Zone.
Während der Sitzung sollten keine Schmerzen auftreten.
Um den Effekt zu erzielen, müssen Sie eine ganze Reihe von Massagen durchlaufen, manchmal auch einige.
Grobe manuelle Manipulationen direkt an Wirbelstrukturen sind verboten.

Massagetechnik der Halswirbelsäule

Wie den Nacken massieren? Es hängt davon ab, welche Art von Verfahren Sie für sich ausgewählt haben. Es ist besser, wenn dies von einem erfahrenen Masseur mit medizinischer Ausbildung durchgeführt wird. Sie finden einen solchen Spezialisten in jeder medizinischen Einrichtung, aber es gibt auch Massagetherapeuten, die ihre Dienste zu Hause erbringen.

Die klassische therapeutische Massage umfasst mehrere Techniken:

Streicheln Hier beginnt und endet die Sitzung. Alle Streichbewegungen werden mit den Handflächen einer oder beider Hände von oben nach unten ausgeführt.
Reiben Gleichzeitig werden energetische und rhythmische Bewegungen der Hände ausgeführt, die zu Dehnung und Versetzung der Haut führen.
Kneten Bei diesem Empfang werden die Muskeln am besten trainiert. Masseur kneift sie, verdrängt, dehnt, drückt. Die Intensität des Empfangs sollte schrittweise erhöht werden.
Vibration Oszillationsbewegungen werden mit den Faustspitzen der Finger oder der Hände ausgeführt. Die Vibration kann kontinuierlich sein und kann pereryvchataya ausgeführt werden, z. B. Hacken, Klopfen, Klopfen.

Die Gesamtdauer der Massage im Nackenbereich sollte 25-30 Minuten nicht überschreiten. Die Reihenfolge aller Techniken ist wie oben angegeben. Beenden Sie die Massage mit einem Streicheln. Nach der Sitzung wird empfohlen, sich einige Minuten hinzulegen und nicht abrupt aufzustehen.

Sie können selbst Hals tun. Verwenden Sie dazu die übliche Methode der klassischen Massage oder spezielle Geräte (Massagegeräte).

Video zur Selbstnackenmassage:

Mögliche Komplikationen und Kontraindikationen

Leider gibt es Kategorien von Menschen, bei denen die Nackenmassage kontraindiziert ist, insbesondere wegen ihrer unabhängigen Leistung. Die wichtigsten Gegenanzeigen:

hypertensive Krise oder das Risiko solcher Komplikationen bei hypertensiver Erkrankung;
akute Infektionskrankheiten;
Fieber, was auch immer die Ursache ist;
vaskuläre Läsionen des Körpers (Atherosklerose, Aneurysma, Thrombophlebitis);
Blutungsgefahr unabhängig vom Standort;
Hautkrankheiten am Ort der Massage;
Trauma oder Instabilität der Halswirbelsäule;
Lungenherzkrankheit im Endstadium.

In der Regel verläuft die Massage der Nacken- und Rückenmuskulatur gut und ohne Komplikationen, wenn sie korrekt durchgeführt wird und alle Indikationen und Kontraindikationen berücksichtigt werden. Aber manchmal klagen Patienten nach einer Sitzung über Muskelschmerzen. Dies ist ein völlig normales Phänomen, das bei den ersten 2-3 Prozeduren stören kann. Die Muskeln gewöhnen sich an die Ladung und der Schmerz lässt nach. Wenn der Schmerz weiter anhält, müssen Sie Ihren Arzt darüber informieren.

Eine sehr häufige Beschwerde nach einer Nackenmassage sind Kopfschmerzen. Die Ursache dieses Symptoms ist die abnormale Position des Patienten, wenn seine Muskeln nicht vollständig entspannt sind. Ein weiterer Faktor, der Kopfschmerzen verursachen kann, ist die falsche Technik der manuellen Manipulation, rauhen und scharfen Bewegungen des Masseurs.

Massage ist eine einzigartige Möglichkeit, um eine Person mit Nackenschmerzen und anderen gesundheitlichen Problemen zu helfen. Manuelle Wirkungen auf Organe und Gewebe wurden lange vor der Erfindung der Medizin angewandt. Deshalb sollten wir diese Behandlungs- und Präventionsmethode auf keinen Fall vernachlässigen.

Punkt- und andere Massagetechniken für Halsfalten: Lernen Sie, zu Hause zu arbeiten

Frauen achten oft auf die Pflege der Haut und vergessen dabei den Hals.

Aber es treten früh genug Falten auf, die das Alter verraten.

Die moderne Kosmetologie hat in diesem Bereich Höhen erreicht, aber die Massage macht einen wichtigen Schritt.

Es gibt viele Methoden und Techniken für die Massage, jede Frau kann die beste Option für sich selbst wählen.

Massage von Nackenfalten?

Massage ist eine gewisse Manipulation, die mit der Haut durchgeführt wird und erfordert daher höchste Aufmerksamkeit. Wie bei jedem Eingriff hat die Massage Kontraindikationen.

Die Nackenmassage beginnt zu verschiedenen Zeiten, es hängt alles davon ab, wann die Falten auftauchten. Im Durchschnitt - es ist 28-30 Jahre alt. Wenn Sie die Massage mit den ersten Falten beginnen, können Sie die Hautalterung erheblich verzögern.

Wenn sich im Nacken Formationen befinden oder Probleme mit der Haut auftreten, muss das Massageverfahren durch andere Verjüngungsmethoden ersetzt werden. Die Massage wird nur mit gesunder Haut und Wohlbefinden durchgeführt.

Massagehilfe ist wie folgt:

Während der Massage kommt es zu einer ordnungsgemäßen Durchblutung, die Stoffwechselvorgänge werden normalisiert.
Die Haut wird straffer, Massagen wirken straffend.
Schwellungen werden beseitigt, wodurch die Haut frisch wird.
Häufig lindert nur das Massieren den Hautausschlag im Nacken.
Die Konturen des Gesichts werden klar und schlank.
Durch die Entspannung wird die Haut geglättet und entspannt.

Um gute Ergebnisse zu erzielen, können Sie das Haus verlassen.

Beliebte Technologie

Es gibt viele Massagetechniken, die dazu beitragen können, Falten im Nacken zu überwinden. Die häufigsten und effektivsten:

Lymphdrainage.
Taoist
Tibetaner
Chinesisch

Die Hauptregel jeder Massage sind präzise Bewegungen entlang bestimmter Linien.

Fast jeder Massagevorgang beinhaltet die folgenden Aktionen:

Reinigen Sie die Haut zunächst.
Massage-Tools anwenden.
Direkt die Massage selbst.
Wenden Sie Mittel an, die die Haut befeuchten.

Lymphdrainage

Die Lymphdrainage wird zu Recht als Durchbruch in der Schönheits- und Jugendindustrie angesehen.

Es führt zur Aktivität des Gewebepotentials, wodurch die Prozesse des Körpers auf neue Weise beginnen können.

Einer der Hauptvorteile dieser Massage sind geringe Kosten.

Und wenn Sie die Technik selbst beherrschen, müssen Sie überhaupt kein Geld ausgeben.

Wirkung der Lymphdrainage-Massage:

Lymphfluss wird viel besser.
Die Haut verjüngt sich, gewinnt an Elastizität.
Ödem kommt ab
Die Durchblutung wird verbessert.
Das zweite Kinn verschwindet.
Blätter Falten vom Hals.
Stärkt den Körper als Ganzes.

Die Massage hat folgende Kontraindikationen:

Für Personen unter 16 Jahren wird keine Massage empfohlen.
Das Vorhandensein von Verletzungen und Wunden.
Entzündungen an der Haut im Gesicht und am Hals.
Infektionskrankheiten.
Kürzlich übertragene Rhinoplastik.
Hoher Drück.
Erkrankungen der Lymphknoten.
Viruserkrankungen.
Tendenz zur Bildung von Blutgerinnseln.
Depression
Pathologien der oberen Atemwege.
Probleme mit dem Herzkreislaufsystem und dem Kreislauf.

Stufen von

Hals und Dekolleté

Bevor Sie mit der Massage beginnen, erwärmen Sie die Haut von Gesicht und Hals. Tun Sie dies mit drei Fingern beider Hände. Von der Nase und den inneren Augenecken in Längsrichtung zu den Wangenknochen bis zum Anfang der Ohren führen, dann den Hals hinunter zu den Schlüsselbeinen. Mehrmals wiederholen.
Es ist notwendig, den Hals gut aufzuwärmen, indem Sie ihn vorsichtig mit zwei Händen von unten nach oben streichen. Das Kinn sollte leicht angehoben sein und den Hals vom Schlüsselbein streicheln, um zum Kinn zu gelangen. Während der Manipulation sollte warm empfunden werden.
Außerdem werden Halsgewebe in der Nähe des Halses stimuliert. Bewegung beim Streicheln bis zum Schlüsselbein- und Schulterbereich. Die Manipulation wird an der Seite der Bürste durchgeführt, wobei mit wenig Kraftaufwand unnötige Lymphe die Haut verlässt. So wird der Blutfluss durchgeführt. Weichteile sind mit Blut gesättigt, bekommen Elastizität, im Gesicht erscheint ein Rouge.
Erwärmen Sie die Brust. Die Finger legen sich auf den Solarplexus, führen sie sanft senkrecht zum Schlüsselbein und gehen zu den Schultern.

Die Fingerpads werden am Kinn platziert, sie werden entlang des Gesichts gehalten und gehen vom Kiefer bis zu den Wangenknochen. Glätten Sie die Haut von den Nasenflügeln bis zu den Wangenknochen, ohne den Bereich unter den Augen zu umgehen.
Finger befinden sich an der Basis der Augenbrauen, ragen über die Nase und halten Kreise, die die Augenbrauen berühren. Die Haut an der Stirn ist in Richtung der äußeren Augenwinkel leicht gestreckt.
Massieren Sie die Haut unter den Augen sanft mit kreisenden Bewegungen. Die Lymphe wird zu den Ohren geführt, dann den Hals hinunter zum Schlüsselbein.
Wenn Falten zwischen den Augenbrauen vorhanden sind, wird die Lymphe zur Seite entfernt.

Die Massage endet mit beruhigenden Bewegungen.

Tibetischer Punkt

Die tibetische Gesichts- und Nackenmassage wird immer beliebter. Es besteht darin, auf bestimmte Punkte zu streicheln und zu drücken. Wenn dies nicht der Fall ist, tritt die Haut nicht auf.

Die Wirkung nach tibetischer Massage ist nach 10 Behandlungen spürbar. Es ist leicht durchzuführen und schnell zu beherrschen. Es beseitigt nicht nur Falten im Nacken, sondern beseitigt auch ein schlaffes Kinn, macht die Konturen des Gesichts klarer, beseitigt Schwellungen und Schwellungen unter den Augen. Und nicht zuletzt lindert Kopfschmerzen.

Die Technik hat ihre eigenen Kontraindikationen:

chronische Krankheiten.
Infektionskrankheiten.
Temperatur sogar erhöht.
Bronchialasthma

Um die Wirkung der Massage zu verstärken, sollten ätherische Öle verwendet werden. Die wichtigsten sind Avocados und Jojoba.

Technik:

Halten Sie den Hals mit den Fingerspitzen sanft von oben nach unten. Die Schilddrüsenregion ist nicht betroffen.
Die Handflächen werden „in einer Reihe“ gefaltet und so von einem Ohr zum zweiten geführt.
Führen Sie die Hände aus dem Bereich unter der Nase zu den Ohren und senken Sie sie dann sanft zu den Wangenknochen ab.
Ein kleiner Druck auf die Nasenflügel von oben nach unten.
Finger drücken auf die Basis der Augenbrauen und bewegen sich entlang der Stirn zu den Schläfen.
Fingerspitzen verbringen sorgfältig um die Augen. Ein wenig oben drücken, unten streichen.

Taoistische Technik

Diese taoistische Massagetechnik ist die interessanteste Methode, um Falten im Nacken und Gesicht zu beseitigen. Ihre Grundregel ist nicht die Massagebewegung, sondern der Energieaustausch. Es geht durch alle Kanäle des Körpers, um Jugend und Langlebigkeit zu vermitteln.

Es gibt auch Kontraindikationen:

onkologische Erkrankungen.
Infektionskrankheiten.
Verschlimmerte Krankheiten.
Entzündung der Atemwege.
Probleme mit der Haut.

Technik der taoistischen Massage:

sollte gerade stehen, strecken Sie die rechte Handfläche nach oben. Stellen Sie sich vor, dass durch die Hand ein starker Strom kosmischer Energie fließt. Die linke Hand wird gesenkt und die Handfläche zum Boden gedreht. Dann reiben Sie Ihre Handflächen zusammen.
Ladosha führt ins Gesicht. Die Bewegungen werden in einem Kreis ausgeführt, der nach rechts - nach rechts - nach unten; links - auf - links - nach unten. Es dauert 24 Wiederholungen.
Daumen ruhen an den Wangenknochen, Blei und mittlere werden um die Augen gezogen, wobei abwechselnd große und kleine Kreise gezeichnet werden. Beginnen Sie mit der Nase und gehen Sie zu den Schläfen. Es dauert 22 Runden.
Ladoshki faltet "Tassen", schließt die Augen. Es muss das Gefühl geben, dass die Augen mit Energie gefüllt sind. Machen Sie anschließend eine normale Augengymnastik und bewegen Sie sie 12 Mal in alle Richtungen. Die Handflächen leicht auf die Augen drücken, auch 12 Wiederholungen.
Drei Finger drücken auf die Augenbrauen, halten die Zählung bis 36. Außerdem wird die Augenhöhle von unten auf den Knochen gedrückt, bis 36 gezählt.
Der Mittel- und Zeigefinger ist entlang des Nasenflügels angeordnet. Bewegen Sie sich durch die Nase, Augenbrauen in den zeitlichen Bereich. Nach und nach in den Bereich des Haarwuchses.
Klopfen Sie vorsichtig mit den Fingern von der Mitte der Stirn bis zu den Schläfen und dann zurück.
Die Rippen der Handflächen werden gegen die äußeren Ränder der Augen gedrückt. Tragen Sie sie zum zeitlichen Teil. Es dauert 16 Wiederholungen.
Mit den Fingerspitzen massieren Sie sanft den Bereich der Wangen und halten dabei die Richtung von der Nase bis zum Ohr fest. Dann geh zum Kinn und wieder zurück. Mach 8 Wiederholungen.
Der Zeigefinger befindet sich oberhalb der Oberlippe, der Ringfinger mittig unter der Unterlippe. Führen Sie die Finger in den zeitlichen Bereich und zeichnen Sie ein unsichtbares Lächeln. Machen Sie 22 Wiederholungen.

Chinesische Massage mit Löffeln

Chinesische Massage ist eine ganze philosophische Wissenschaft. Das Verfahren stellt den gesamten Körper zur Entspannung ein. Um die Technik vollständig beherrschen zu können, benötigen Sie einen großen Wissensschatz. Manchmal ist es sehr schwierig, auf diesem Gebiet einen guten Spezialisten zu finden.

Nicht selten praktizierte chinesische Massage mit Löffeln, die zu Hause von Ihnen selbst durchgeführt werden kann. Die Ausführungstechnik hängt von dem verfolgten Ziel ab:

Um das "zweite" Kinn und die Falten im Nacken zu beseitigen, sollten Sie heiße Löffel verwenden, die mit Öl vorschmiert sind. Sie werden auf den Hals des Halses aufgebracht und führen in Richtung Kinn leicht nach unten.
Der Wechsel von heißen und kalten Löffeln hilft dabei, Falten zu beseitigen. Zunächst werden heiße Öllöffel verwendet, die sich im Uhrzeigersinn bewegen, dann werden kalte, ölfreie Löffel in die gleiche Richtung verwendet.
Schläge können helfen, Nasolabialfalten loszuwerden. Sie werden in heißes Öl getaucht, ihre Wangen sind aufgeblasen und 10 Sekunden lang klopfen sie mit den Löffeln auf die aufgeblähten Wangen.
Aus den Säcken unter den Augen wird das Anbringen von kalten Löffeln in Brühe getaucht.

Meistens für Massage Olivenöl verwendet, und eine aus der Apotheke Kamille zubereitete Abkochung.

Die Löffelmassage ist in solchen Fällen kontraindiziert:

Erkrankungen der Haut.
Probleme mit dem Lymphsystem.
Kuperoz
Erhöhte Körpertemperatur.
Probleme mit der Nase und dem Nasopharynx.

Für ein junges und strahlendes Aussehen, um sich von Nacken- und Gesichtsfalten zu verabschieden, müssen keine teuren Salons besucht werden. Es genügt, sich zu Hause Zeit zu lassen. Massagen helfen immer im Kampf gegen das Altern und stärken den gesamten Körper. Man sollte jedoch nicht auf ein blitzschnelles Ergebnis hoffen, ein wenig Geduld zeigen, und man wird einen wunderbaren Effekt sehen.

Nackenmassage - Klassifizierung und Massagetechnik

In der modernen Welt haben Menschen mit einem inaktiven Lebensstil Probleme und Krankheiten, die mit dem Hals verbunden sind.

Diese Probleme treten jeden Tag auf. Zu helfen kommen Nackenmassagekurse.

Da wirkt sich nicht nur der Hals positiv aus, sondern auch die gesamte menschliche Wirbelsäule.

Die Zervixmassage ist in folgenden Fällen angezeigt: eine Erkrankung der Osteochondrose, Migräne, Müdigkeit, die Beseitigung von Schmerzen und so weiter. Es gibt viele Arten von Nackenmassagen, die die Halswirbel stärken und die Beschwerden lindern.

Sowohl Erwachsene als auch Kinder können sich eine Nackenmassage machen lassen. Eine Nackenmassage kann auch von Ihnen selbst durchgeführt werden. Massagen sind für alle säkularen Kategorien von Menschen sehr nützlich, es gibt jedoch auch Kontraindikationen. Sie können in diesem Artikel mehr darüber erfahren sowie Hinweise und Techniken für viele Arten von Massagen.

Nackenmassage - Beschreibung

In der Neurologie wird häufig eine Nackenmassage angewendet. Wenn es richtig gemacht wird, kann sich eine Person viel besser fühlen. Die positive Wirkung der Massage ist schwer zu überschätzen. Es hilft also, Muskelkrämpfe zu lindern, die Durchblutung des betroffenen Bereichs zu verbessern, die Nervenkompression zu schwächen und die normale Muskelinnervation wiederherzustellen.

Darüber hinaus hilft die Nackenmassage, die Beweglichkeit der Wirbel und die Funktion der inneren Organe zu verbessern, die durch die Nervenenden des Plexus cervicalis innerviert werden. Warum ist es wichtig, den Halsbereich richtig zu massieren? Wirbelhals zeichnet sich durch größere Beweglichkeit und Instabilität im Vergleich zu anderen Teilen der Wirbelsäule aus.

Daher können ungenaue oder unprofessionelle Bewegungen den Halsbereich beschädigen. Darüber hinaus ist zu berücksichtigen, dass sich große Lymph- und Blutgefäße oberflächlich am Hals sowie supraklavikuläre und zervikale Lymphknoten befinden.

Daher muss die Aufprallkraft genau kontrolliert werden. Die Massage des Nackenbereichs ist ein sehr komplizierter und verantwortungsvoller Vorgang. Daher sollte es nur von einem hochqualifizierten Spezialisten ausgeführt werden, der die Struktur des Körpers und die Funktionsgesetze der verschiedenen Körpersysteme genau kennt.

Wenn Sie sich am Ende des Arbeitstages müde und schwer in den Schultern sowie bei Muskelverspannungen im Nacken fühlen, sollten Sie sich eine Massage im Nacken- und Kragenbereich unterziehen, die nicht nur die Ursache der Erkrankung beseitigt, sondern Sie vom physischen Körper abhält unangenehme Symptome ist die Massage der Hals- und Kragenzone.

Nach der ersten Nackenmassage spüren Sie eine Verbesserung Ihres Wohlbefindens. Wenn Sie einen vollen Kurs durchführen, werden die schmerzhaften Empfindungen geschwächt, die Kraft erscheint, die Leistungsfähigkeit steigt, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit verschwinden. Nackenmassage ist eine großartige Möglichkeit, Kopfschmerzen zu beseitigen.

Muskeln sind in oberflächliche und tiefe unterteilt. In tiefen Muskeln sammelt sich die stärkste Spannung. Die Aufgabe des Masseurs ist es, diese Verspannung zu lösen und Sie vor Schmerzen zu bewahren.

Während der Massage des Halsbereichs verbessert sich die Durchblutung, die notwendigen Nährstoffe fließen aktiver in das umgebende Gewebe. Die Anspannung und der Hypretonus in den Muskeln nehmen ab, Steifheit, Müdigkeit und Schmerz verschwinden. Verbessert die Leitfähigkeit des Nervensystems. Kopfschmerzen werden reduziert.

Während der Nackenmassage steigt die Produktion von Endorphinen - Hormone, die uns helfen, mit Depressionen und Angstzuständen fertig zu werden. Die Nackenmassage findet auf einem speziellen Massagetisch statt. Der Klient muss sich auf dem Bauch und den Armen entlang des Körpers befinden.

Um den Blutfluss zum Rücken zu verbessern, ist eine spezielle Rolle unter den Füßen angebracht. Die Massage wird mit speziellem Massageöl durchgeführt. Um den maximalen positiven Effekt zu erzielen, müssen Sie einen vollständigen Kurs mit 10-15 Sitzungen absolvieren. Eine Massage des Nackenbereichs kann 20 Minuten und bis zu 1 Stunde Unbehagen dauern, hilft aber auch bei Kopfschmerzen.

Die Massage des Nacken- und Nackenbereichs ist eine Art Rückenmassage, bei der der Bereich der Massage auf die Halswirbelsäule, die Schultergürtel, die Schulterblätter und den Interskapularbereich beschränkt ist. Diese Art der Massage wird aufgrund häufiger Probleme in diesem Bereich in eine separate Gruppe aufgeteilt.

Der Hals- und Kragenbereich des Rückens wird oft durch eine lange gleichmäßige Position überlastet, in der die Muskeln des Halses, der Schultergelenke und des Rückens einer längeren statischen Belastung ausgesetzt sind. Sie werden bei dynamischen Bewegungen wenig eingesetzt.

Bei ständig wiederholten statischen Überlastungen verkrampfen sich die Muskeln, werden angespannt, dicht, schmerzhaft und können in Ruhe und bei Bewegungen Schmerzempfindungen verursachen.

Bei einem seit langem bestehenden Muskelspasmus der Halswirbelsäule kommt es zu einer venösen Stauung, der Durchblutung der Wirbelsäule, der Bandscheiben und der Gelenke wird gestört, was mit der Entwicklung dystrophischer Erkrankungen der Wirbelsäule, wie Osteochondrosis, Spondylose, Protrusionen und intervertebralem Harnstoff, verbunden ist.

Eine Überbeanspruchung der Muskeln im zervikalen Bereich kann ein Quetschen der Äste des Plexus brachialis zwischen den Nackenmuskeln hervorrufen, was zu Symptomen wie Taubheit der Finger, Schmerzen, die auf den Arm, die Schulter und die periarthritis Skapularis ausstrahlen, führen kann.

Wenn der Blutfluss zu den Wirbelarterien und Venen gestört ist, treten die entsprechenden neurologischen Symptome in Form von Kopfschmerzen, Schwindel und vestibulären Störungen im Blut auf, das das Gehirn versorgt.

Therapeutische Wirkungen der Nackenmassage:

Entspannung und Entspannung von den Muskeln der Halswirbelsäule,
Verbesserung der Durchblutung im Hals- und Kragenbereich
Stärkung der Nackenmuskulatur
Beseitigung von Nackenschmerzen und gleichzeitigen Manifestationen einer zervikalen Osteochondrose
Wiederherstellung des normalen Bewegungsbereichs der Halswirbelsäule.

Angesichts der Komplexität der anatomischen Struktur des Zervikalbereichs sollten viele der hier durchgehenden neurovaskulären Strukturen und die Nackenmassage qualifizierten Fachleuten mit ausreichender Erfahrung in diesem Bereich anvertraut werden.

Hinweise

Die Nackenmassage kann in vielen Situationen angewendet werden. Sie können eine Nackenmassage zu hygienischen Zwecken durchführen, um Verspannungen abzubauen oder einfach den Muskeltonus zu erhalten. Die zervikale Region ist am beweglichsten und am wenigsten stabil.

Die Wirbel sind hier am schwächsten und jede plötzliche Bewegung des Kopfes kann zu unangenehmen Folgen führen (Kompression der Halswirbel, Verschiebung des Halswirbels). In sitzender Position nimmt die Belastung des Halses zu.

Und wenn die Last lang ist, werden Sie die Konsequenzen nicht abwarten. Die ersten Manifestationen der zervikalen Osteochondrose zeigen sich bereits in jungen Jahren: Schmerzen, Muskelkrämpfe, Nackenwunden.

Besonders effektiv und für Menschen mit solchen Krankheiten gezeigt:

Zervikale Osteochondrose;
Häufige Migräne;
Hinweise auf Erkrankungen der Wirbelsäule;
Schlaflosigkeit;
Dystonia;
Hoher oder niedriger Blutdruck;
Nervenstörungen

Nutzen und Wirkungen:

Muskelentspannung, normaler Muskeltonus;
Schmerzen und Krämpfe werden beseitigt;
entfernt oberflächliche abgestorbene Hautzellen und verbessert dadurch die Hautfarbe;
psychischer Stress wird abgebaut;
Müdigkeit wird beseitigt, Effizienz steigt;
Durchblutung, Mikrozirkulation verbessert, Stoffwechsel normalisiert;
Schlaf verbessert sich.

Indikationen für die Nackenmassage sind Muskelerkrankungen des Halses (Myositis, Myalgie, Muskel-Tonics-Syndrome), degenerative Prozesse in den Wirbeln und Bandscheiben, deren häufigste Manifestationen Osteochondrose der Halswirbelsäule, Protrusion und Intervertebralhernie sind.

Die Nackenmassage wird auch durchgeführt, indem die Wurzeln der Spinalnerven, die Äste des Plexus cervicalis und brachialis, die Kompression der Wirbelarterien, die Krümmung der Halswirbel sowie die Rehabilitation nach Verletzungen und Nackenerkrankungen eingeklemmt werden. Wenn Sie eine Nackenmassage durchführen, sollten Sie sich der allgemeinen und lokalen Kontraindikationen für die Durchführung dieses Verfahrens bewusst sein.

Die Eigenschaften der Nackenmassage sind sanftere Massagebewegungen, Ausschluss aus dem Massagebereich der Vorderfläche des Halses, die wichtige anatomische Strukturen enthalten. Wenn eine Nackenmassage erforderlich ist, um den Nackenbereich des Rückens einzufangen.

Während der Nackenmassage werden klassische Massagetechniken durchgeführt - Streicheln, Kneten, Reiben und Akupressurelemente. Die Rücken- und Seitenmuskelgruppen des Nackens, der Leiter, der Musculus suboccipitalis und der Nackenbereich werden in den Massagebereich einbezogen.

Es gibt eine Reihe von Erkrankungen, bei denen eine Massage der Hals- und Halszone empfohlen wird, zum Beispiel Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, wie zum Beispiel:

Ermüdung und Unbehagen bei längerer statischer Belastung;
Nach Anstrengung im Nacken- und Schulterbereich.
Psychische Belastung;
Kopfschmerzen;
Hypertonie;
Hyper- und hyposthenische Form der Neurasthenie;
Zustand nach Schlaganfall;
Osteochondrose usw.

Ein weiteres Einsatzgebiet für die Massage der Hals- und Kragenzone ist die Kosmetologie, zum Beispiel bei Nachbrennungen, posttraumatischen, postoperativen Narben auf der Haut. Die Dauer einer Massage der Hals- und Kragenzone beträgt 30 Minuten.

Indikationen für die Massage des Kragenbereichs:

Ermüdung und Unbehagen bei längerer statischer Belastung
Nach dem Training im Nackenbereich und Schultergürtel.
Geistige Überforderung.
Kopfschmerzen.
Hypertensive Herzkrankheit.
Hyper- und hyposthenische Form der Neurasthenie.
Zustand nach Schlaganfall
Osteochondrose usw.

Ergebnisse nach der Massage des Kragenbereichs:

Beseitigung von Rücken- und Nackenschmerzen;
Beseitigung von Hypertonus der Rückenmuskulatur;
effektive Haltungskorrektur;
erhöhter Blutfluss;
Verbesserung des Trägheitssystems;
beruhigende Wirkung auf das Nervensystem;
die Elastizität der Muskelfasern erhöhen;
steigern und verbessern Sie die Leistung der Rückenmuskulatur.

Gegenanzeigen

Massage ist eine harmlose und sehr nützliche Sache. Aber für manche Menschen kann es mehr schaden als nützen. Eine Massage ist eine angenehme Prozedur, aber ein unvorbereiteter Körper kann zunächst Unbehagen verspüren.

Nach der ersten Sitzung treten häufig Nackenschmerzen auf. Die Nackenmuskeln waren also für eine solche Belastung nicht bereit, aber das ist normal. Der Hals wird allmählich stärker und gewöhnt.

Es gibt eine Reihe von Kontraindikationen für die Massage der Hals- und Kragenzone, nämlich:

krebspathologie,
dekompensierte Leberfunktion
Niere oder Herz
Blutkrankheiten
die mit einer Verletzung des blutstillenden Systems einhergehen kann,
Thrombose
hoher Blutdruck
chronische Dermatose und infektiöse Hautläsionen im Massagebereich,
das Vorhandensein akuter Infektionskrankheiten und Krankheiten,
Cator kann von Fieber begleitet sein.

erhöhte Körpertemperatur;
eitrige Prozesse einer Lokalisierung;
Hautkrankheiten;
entzündliche Prozesse im Körper;
onkologische Erkrankungen;
akute myokardiale Ischämie;
hoher Blutdruck.

Kontraindikationen zur Massage des Nackenbereichs:

hoher Blutdruck;
Krankheiten im Stadium der Dekompensation;
erhöhte Körpertemperatur usw.

Massageklassifizierung

Es gibt viele verschiedene Methoden für die Wirkung auf die Nackenmuskulatur:

Standardmassage (klassisch). Diese Massage der Halswirbelsäule wird nach allen Kanons durchgeführt, einschließlich verschiedener Streichungen, Reiben, leichten Streichungen und Vibrationsbewegungen.
Akupressurmassage Diese Nackenmassagetechnik impliziert eine Wirkung auf bestimmte Körperstellen. Dank der Wirkung werden Schmerzlinderung und Entspannung erreicht.
Kosmetische Massage Der Zweck dieser Technik ist es, einen visuellen Effekt zu erzielen, der lose Haut glättet.
Massage zur Entspannung. Das Hauptziel ist es, steife Muskeln zu entfernen.
Therapeutische Massage Wird in der manuellen Therapie als zusätzliches Mittel zur Hauptbehandlung verwendet. Die medizinische Massage des Halses erfolgt mit Hilfe spezieller Massagegeräte.

Die Grundregeln für die Durchführung einer Nackenmassage

Im Halsbereich sind die Gefäße, die das Gehirn mit Blut versorgen, wichtige Zentren der autonomen Regulierung. Daher müssen Sie zu Beginn des Verfahrens wissen, wie die Massage durchgeführt wird:

Die Körperposition sollte dazu beitragen, die Nackenmuskulatur zu entspannen - es ist am besten, den Patienten zu massieren, der auf einem Stuhl liegt oder sitzt und seinen Kopf auf den Tisch legt.
Die ersten Sitzungen sollten nicht viel Zeit in Anspruch nehmen.
Der Übergang von einer Bewegungsart zur anderen sollte glatt und ohne lange Pausen sein.
Die Richtung der Massagebewegungen sollte mit dem Fluss der Lymphflüssigkeit zu den nächsten Lymphknoten zusammenfallen.
vom Hals bis zum Rücken und Subclavia-Bereich;
Massagetechniken sollten keine nennenswerten Schmerzen verursachen;
Starten und beenden Sie die Massage mit leichten, entspannenden Bewegungen (Strichen);
Es sind mehrere Massagen notwendig, um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen.

Massagetechnik

Die Nackenmassage sollte nicht nur den Halsbereich, sondern auch den Halsbereich betreffen. So werden die Trapezmuskeln massiert und die Halswirbelsäule gestützt.

Eine Nackenmassage kann sowohl sitzend als auch liegend durchgeführt werden, wenn der Patient ein ausgeprägtes Schmerzsyndrom hat. Wenn Sie in der Rückenlage eine Massage durchführen, müssen Sie für eine maximale Muskelentspannung den Patienten die Hände unter die Stirn legen und sein Kinn an die Brust drücken. Wenn keine akuten Schmerzen auftreten, kann die Nackenmassage im Sitzen durchgeführt werden.

Klassische Nackenmassage

Die Nackenmassage beginnt mit dem Streicheln des Nackens. Erstens sollte sich die Hand nicht an die Hals- und Halsform anpassen. Aber bei den folgenden Bewegungen streichen Sie mit einem Pinsel mit dem Daumen dicht an den Hals.

Der Empfang erfolgt von oben nach unten, vom Hals bis zu den Schultern und entlang der Oberkante des Trapeziusmuskels, der sich an der Stelle des "Übergangs" des Halses im Rücken befindet. Führen Sie eine quetschartige Bewegung aus, indem Sie das massierte Gewebe mit den Fingerspitzen greifen. Wiederholen Sie dann den Kopf-, Hals- und Halsbereich.

Empfänge bei der Massage von Hals und Kragen:

Diese Wirkmechanismen unterscheiden sich in Amplitude und Aufwand. Einige sind entspannend in der Natur, bereiten sich auf andere Methoden vor, und die anderen haben eine stärkere Wirkung, wirken tonisierend.

Streichungen beginnen und beenden normalerweise die Sitzung. Die Amplitude dieser Technik ist maximal, die Stärke der Anwendung ist moderat. Die Schläge müssen abwechselnd mit beiden Händen von oben nach unten durchgeführt werden.

Die Hände des Massage-Therapeuten sollten so positioniert sein, dass die Daumen senkrecht zum Rest schauen und den zentralen Teil des Halses massieren. Die übrigen Finger des Massage-Therapeuten bedecken und bearbeiten die Seiten. Das Kneten macht im Durchschnitt etwa 60% der gesamten Massage aus.

Das Kneten kann auf verschiedene Arten erfolgen:

mit einer hand: hier ist das fangen des Muskels, und dann muss man ihn vom Hinterkopf aus entlang der Wirbelsäule nach unten führen, ihn mit mäßiger Kraft auf den Knochen drücken und ihn dabei leicht verdrängen;
zwei Hände: Der Muskel wird von zwei Seiten der Wirbelsäule eingefangen und entlang dieser nach unten geführt.
während des zweiten Durchgangs wird die Bewegung nach unten und seitlich zu den Schulterdrüsen ausgeführt;
mit zwei Händen, ähnlich wie im vorherigen Absatz, jedoch mit dem Unterschied, dass eine Hand des Masseurs den Muskel zu sich und die andere von sich selbst verlagert;
Daumenpads: kreisförmige Bewegung entlang der Wirbelsäule von oben nach unten, die anderen Finger nehmen nicht teil.

Beim Kneten ist es wichtig, nur so viel Kraft aufzubringen, dass der Patient nicht die geringsten Schmerzen und Beschwerden bekommt. Reiben soll die Muskeln wärmen, sie elastisch machen, geschmeidig machen und die Beschwerden reduzieren, die durch die Verwendung anderer Techniken entstehen können.

Das Reiben wird intensiv und abwechselnd mit dem Streicheln durchgeführt. Das Schleifen wird mit beiden Händen durchgeführt, als würden sich ständig dieselben Bewegungen wiederholen. Das Reiben des Halses kann mit den Fingerspitzen erfolgen.

Die Vibration wird intermittierend oder kontinuierlich mit beiden Händen rhythmisch und gleichmäßig ausgeführt. Wie bei anderen Techniken sollte die Vibration keine Beschwerden verursachen und den Patienten verletzen.

Um diese Technik intermittierend zu implementieren, muss der Masseur seine Hände von der massierten Oberfläche nehmen. Bei kontinuierlicher Vibration werden oszillatorische Bewegungen mit den Händen ohne Trennung von der Oberfläche ausgeführt. Im Kragenbereich wird die Vibration mit allen Fingern oder mit der Handfläche mit einer geballten Faust ausgeführt.

Selbstmassage

Eine Nackenmassage dauert nicht länger als 15 Minuten pro Tag. Es ist ratsam, es täglich oder jeden zweiten Tag zu halten. Die Zeit des Eingriffs ist nicht kritisch, aber es ist besser, abends Schönheit zu erzeugen, damit Sie sich vollkommen entspannen können.

Sie benötigen keine besonderen Vorbereitungen - reinigen Sie die Haut, tragen Sie eine pflegende Creme auf und nehmen Sie eine bequeme Position vor dem Spiegel ein. Die wichtigste Bedingung - die Nackenmassage wird in Richtung der Hautlinien durchgeführt. Halte deine Bewegungen weich. Drücken oder ziehen Sie nicht die Haut.

Wie den Nacken zu massieren:

Befeuchten Sie ein kleines Handtuch in Salzwasser, drücken Sie es aus und machen Sie ein paar klopfende Bewegungen am Hals und am unteren Kinn.
Reiben Sie kräftig Ihre Handflächen zusammen, erwärmen Sie sie und tragen Sie die Creme auf Ihre Hände auf.
Vorsichtig von unten nach oben streichen und die Creme über die Halsoberfläche streichen.
Beginnen Sie sanft über den oberen Teil des Halses. Fassen Sie die Innenseite der Finger an und bewegen Sie sich in Querrichtung - vom linken Ohr nach rechts und umgekehrt.
Fügen Sie vorsichtiges Klopfen an der Außenseite der Finger hinzu. Verbinden Sie Ihre Hände mit geballten Fäusten, drücken Sie Ihre Finger fest aneinander und massieren Sie ihre Haut. Übertreiben Sie es nicht - das Klopfen sollte keine Schmerzen verursachen, besonders vorsichtig ist der Bereich der Schilddrüse.
Der nächste Trick ist das Reiben. Finger sollten gerade sein. Machen Sie Bewegungen, die das Sägen imitieren, und bewegen Sie Ihre Hände aufeinander zu. In diesem Fall sollten sich die Finger der rechten Hand parallel zu den Fingern der rechten Hand bewegen.
Massieren Sie zuerst die rechte Seite des Halses und bewegen Sie sich allmählich nach links.
Beenden Sie die Massage mit Streicheln.

Eine Alternative zur traditionellen Massage ist eine Selbstmassage des Halses. Dabei werden alle Tricks ausgeführt, die mit einer oder zwei Händen unabhängig voneinander ausgeführt werden können. Das Streicheln erfolgt durch Bewegen der Handflächen aus dem Hinterhauptbereich. Wenn Sie es mit einer Hand tun, ist es für die zweite besser, sie am Ellbogen zu unterstützen und beide Halshälften abwechselnd zu massieren.

Dann folgt die Reibstufe, die von oben nach unten verläuft. Das Kneten erfolgt dann mit den Fingern. Die Selbstmassage eines Halses endet mit dem Streicheln mit zwei Händen. Zur Selbstmassage werden auch spezielle Massagegeräte verwendet.

Akupressur

Akupressur ist beliebt und sehr effektiv. Es ist wesentlich, an den Austrittspunkten der Nervenwurzeln des menschlichen Körpers zu wirken. Wenn Sie an solchen Punkten den Fingerspitzen ausgesetzt werden, tritt je nach Ziel ein stimulierender oder beruhigender Effekt auf.

Wenn Sie Druck auf biologisch aktive Punkte ausüben, variieren Sie den Grad der aufgebrachten Kraft und Dauer abhängig von der Art des Schmerzes und dem Auftreffpunkt. Bei starken Schmerzen setzen sie einen langen (bis zu 5-6 Minuten) und starken Druck ein, der für den Patienten schmerzhaft ist.

Mit der Abschwächung des Schmerzsyndroms verringert sich die Expositionszeit (bis zu 2-3 Minuten) und die Depressionskraft nimmt ab. Diese Art der Schmerzlinderung liefert das beste Ergebnis, wenn sich die Symptome durch eine zusammengedrückte Wirbelarterie manifestieren. Im Osten entwickelte sich Akupressur.

Die Leistungsfähigkeit wurde wiederholt getestet und wird nun von Vertretern der westlichen Medizin aktiv genutzt. Führen Sie mit der Fingerspitze oder einem flachen Teil des Nagels Akupressur-Zeigefinger, Daumen und Mittelfinger aus und drücken Sie.

Abhängig von der Intensität gibt es mehrere Hauptdruckarten an biologisch aktiven Punkten:

Intensiv - erzeugt einen analgetischen Effekt (Expositionszeit hängt vom Schmerzgrad ab und beträgt 3-6 Minuten);
2 Moderat - weniger kraftvoll als bei intensivem Pressen, das 2-3 Minuten dauert.
Leicht - die kürzeste Belichtungszeit, die bis zu einer halben Minute dauert und einen leichten anregenden Effekt erzeugt.

Akupressur ermöglicht es Ihnen, die charakteristischsten Symptome der zervikalen Osteochondrose zu beseitigen:

schlechter Schlaf
Kopfschmerzen
Beschwerden im Nacken usw.

Bei der Massage wird besonderes Augenmerk auf einen der Wirbelsäulenpunkte gelegt, der sich entlang der Wirbel- und Paravertebral-Linie befindet und an der Vorderseite des Tian Tu-Halses und an der Rückseite des Shetian Zhu, des Feng Fu und des I-Men liegt.

Es ist notwendig, das Pressen mit einem anderen Druck und einer unterschiedlichen Zeit durchzuführen, wobei die richtige Reihenfolge eingehalten werden muss. Alle Momente hängen von den spezifischen Manifestationen der Osteochondrose in jedem einzelnen Fall ab.

Kosmetische Massage

Führen Sie zu Hause vor Falten, Kopfschmerzen und Nackenschmerzen. Die Durchblutung wird sich ebenfalls verbessern, Ernährung und Zellerneuerung erfolgen. Sie können überschüssiges Fett, Stress, attraktives und gesundes Aussehen loswerden. Vergessen Sie jedoch nicht die oben genannten Kontraindikationen für die Massage.

Das Attribut der Massage ist eine brennende Duftkerze, ruhige Musik. Wir reinigen und befeuchten die Haut im Nacken- und Dekolletébereich mit Massageöl mit ätherischen Ölen für weniger Dehnung. In den Händen erwärmen wir ein wenig Lavendelöl (5-8 Tropfen) auf Pflanzenölbasis (10 ml), rosa oder Aprikose.

Dann reiben wir unsere Handflächen mit Massagebewegungen in den Nacken, beginnend mit den Schlüsselbeinen nach vorne und nach oben. Gleichzeitig beugen wir den Kopf in beide Richtungen und strecken die Nackenmuskulatur. Dadurch wird Körperfett entfernt.

Wir legen die Hände auf die Rückseite und streichen mit den Fingern die Haut unter dem Kinn mit schnellen Bewegungen vom Hals nach außen. Durch zweimaliges Auftragen einer speziellen Massagebürste erzielen Sie ein positives kosmetisches Ergebnis: Schmieren Sie Hals und Kinn mit Öl oder einer Massagecreme.

Dann richten wir den Pinsel mit kreisförmigen Bewegungen über den Dekolletébereich von der Brust bis zum Ohr, von den Schultern bis zu den Ohrläppchen, vom Schlüsselbein über die Schulter in Richtung Rücken und Rücken. Es dauert 5 Minuten, um eine persistierende Hyperämie zu erhalten. Sie können Handmassagegeräte, Walzen aus natürlichen Mineralien oder Holz verwenden, beispielsweise glatte oder mit Nieten versehene Jadewalzen.

Effektive Nackenmassagebandspur, bestehend aus paarigen Rollen. Mit dem langen Griff können Sie die Seite und den Nacken vom Haar bis zum Rücken massieren, während der Kopf nach vorne oder zur Seite geneigt ist.

Reihenfolge der Aktionen:

Striche, die im gesamten Hals- und Kragenbereich ausgeführt werden.
Die Bewegung sollte breit, glatt und leicht sein und entlang der Lymphe gerichtet sein.
Wickelstriche sollten vom Haarwuchs in Richtung der Schultern, im Kragenbereich - von der oberen Brustwirbelsäule bis zu den Achselhöhlen und Schultern erfolgen.
Manchmal werden auch kammförmige und quetschförmige Bewegungen ausgeführt.

Reiben Wird mit dem Halbseitenhals mit dem Zeiger und dem Daumen ausgeführt. Die Trainingsintensität ist moderat. Auf dem Nacken können Sie diese Bewegung in einem Kreis ausführen, indem Sie Pads oder Phalanx der Finger verwenden. In der Schleifphase können auch Schattierungen, Sägen und Kreuzungen durchgeführt werden.

Reiben verbessert die Blutzirkulation, entspannt und wärmt die Muskelmasse. Diese Technik wirkt sich auf die tiefen Hautschichten aus und übernimmt die Lymphdrainage. Die Hand des Massage-Therapeuten wird über den Hals gelegt und bewegt sich langsam mit starkem Druck auf das Gewebe zum Trapeziusmuskel.

Die gleiche Bewegung wird von der Handflächenkante ausgeführt, beginnend in der Nähe der Kopfhaut und bis zu den Schultern hinunter. An der Halsregion beginnen Sie von der Oberseite des Brustbeins zu den Schultern.

Kneten Dies ist die längste Stufe der Massage, die die Bänder, Muskeln und Faszien betrifft. Im akuten Verlauf einer bestimmten Erkrankung der Halswirbelsäule wird diese Übung nicht durchgeführt. Das Kneten kann in Längsrichtung und in Querrichtung sowie Dehnen und Verschieben erfolgen.

Das Kneten in der Nähe von Wirbelzonen wird wie folgt durchgeführt:

Die Muskelmasse wird gegen den Knochen gedrückt und kreisförmig von der Wirbelsäule verschoben.
An der Kragenzone wird zuerst der Muskel gefangen, dann seine Fixierung, danach der Abzug und dann direkt geknetet.
Besonderes Augenmerk wird auf den oberen und äußeren Rand des Schulterblatts gelegt.

Streicheln mit Vibration. Der Sternocleidomastoidmuskel wird gestreichelt.

Vibrationsmethoden sind wie folgt:

klopfen
2rubenie,
Gehirnerschütterung
klatschen
Punktierung (Vibrationspunktmethode).

Alle Bewegungen müssen reibungslos ausgeführt werden.
Breite Bewegungen des gesamten Massagebereichs. Die Nackenmassage dauert fünf bis fünfzehn Minuten, aber nicht mehr. Danach müssen Sie sich etwas hinlegen, da eine verbesserte Durchblutung leichten Schwindel verursachen kann.

Massage während der Protrusion

Protrusion ist eine schwere Erkrankung der Wirbelsäule, bei der ein Bandscheibenvorfall auftritt. Diese Krankheit tritt hauptsächlich bei Menschen auf, die eine sitzende Lebensweise führen. Während der Verschlimmerung kann das Verfahren nicht durchgeführt werden. Wenn es dem Patienten besser geht, können Sie eine Nackenmassage beginnen.

Zuerst streicheln, dann klopfen, dann kneten. vorzugsweise auf einer Seite sitzen oder liegen;
Bewegungen sind langsam und sanft, Richtung - von oben nach unten vom Nacken zur Halsregion;
ein Element wird fünf Minuten lang wiederholt;
Das Verfahren wirkt auf die Muskelfaserung und hilft, den Heilungsprozess zu aktivieren.

Die Platte kehrt in ihre normale Position zurück, die Größe des Vorsprungs nimmt ab.
Gegenanzeigen

Achten Sie darauf, die Kontraindikationen für die Kopf- und Nackenmassage zu studieren:

geistige Veränderungen;
pathologischer Defekt des Herz-Kreislaufsystems;
Hautkrankheiten, Dermatose, Hautausschlag;
Entzündungen und Infektionsprozesse;
Verbrennungen, Abrieb und andere Schäden an der massierten Stelle.

Wenn Hautdefekte beseitigt werden, müssen sie vor der Massage beseitigt werden.

Massage mit Osteochondrose

Die klassische Massage wird in Rückenlage durchgeführt, nur das Sicken der Halswirbelsäule ist zulässig. In der Regel kombiniert mit der Verwendung von Salben und Gelen wärmenden Charakter (Apizartron, Ameisensäure usw.).

Technik: Streicheln und Reiben. Muskeln wärmen und entspannen sich, für einen tieferen Einfluss vorbereitet. Reiben Falsche Überleitung verursacht Schmerzen für den Patienten.

Kneten Tiefe Muskelarbeit verbessert die Durchblutung und entspannt sich in den tiefsten Schichten. Das letzte Streicheln. Reibungs- und Knetmanipulationen werden mit geringem Druck durchgeführt.

Wenn der Patient eine muskuläre Hypotonie hat, erhöht sich das Tempo der Massagebewegungen, und der Komplex umfasst Schocktechniken und Schütteln. Die Intensität und Dauer (ab 8 Minuten bis 10-12 Minuten) der Massage nehmen mit jeder Sitzung zu.

Die Anzahl der oberflächlichen und tief wirkenden Massagetechniken hängt von den Nuancen der Pathologie und der Reaktion des Körpers auf die Behandlung ab. Selbstmassage Dies ist eine Art unabhängiger Ausführung der klassischen Methode. Die 10-minütigen Streicheleinheiten II-IV, das Reiben der Handfläche und das Drücken der Faust werden bis zu 3 Mal am Tag wiederholt.

Gleichzeitig wird der gesamte Schultergürtel entwickelt, was für die zervikale Osteochondrose wichtig ist. Massage mit Honig Für die Massage mit Honig sind keine besonderen Techniken erforderlich. Voraussetzung: Sie müssen zuerst die Haare im Massagebereich entfernen, sonst bleiben sie während der Massage am Honig haften und brechen schmerzhaft aus.

Die Wirksamkeit der Honigexposition erhöht sich, wenn das Aufwärmen vor dem Eingriff erfolgt (Wärmekompresse, Beutel mit erhitztem Sand). Leicht warmer Honig wird durch streichende Bewegungen über die gesamte Massagefläche verteilt.

Die Muskulatur wird entspannt und erwärmt, bis sich die Honigmasse verdickt. Die gesamte Oberfläche der Handfläche wird auf die Haut gedrückt (nicht zu kräftig!). Die Handfläche muss eng am Körper anliegen. Dann fällt die Handfläche scharf ab, beginnend mit der Basis und endet mit den Fingerspitzen.

Während des Verfahrens wird der Honig grau-weißlich, Giftstoffe werden aus der Haut ausgeschieden und die geöffneten Poren beginnen, Vitamine und aktive Elemente aus dem Honig maximal zu absorbieren. Die Rückenmassage von Honig gilt als abgeschlossen, wenn der Honig von der Haut abkommt und vollständig auf den Handflächen bleibt.

Die Sitzung endet mit einem leichten Schlaganfall, wobei die Reste der Honigmasse mit einem feuchten, warmen Tuch entfernt werden und die Verpackung warm gehalten wird. Honigmassage verursacht Rötung der Haut durch Erwärmung. Die Patienten geben ein brennendes Gefühl und Schmerzen im Bereich der Massage an.

Die Honigmassage sollte bei starken Schmerzen und Hautausschlägen abgebrochen werden. Dauer der Honigmanipulation - 30 Minuten. Es wird empfohlen, die Nacht zu verbringen. Die Honigbehandlung dauert 5-8 Behandlungen.

Massage für Nackenschmerzen

Schmerzen im Nacken können entweder ein Symptom für verschiedene Krankheiten sein, eine Folge einer unbequemen Schlafhaltung, eine Komplikation nach einer Erkältung oder einfach die Folge einer Überlastung. Es ist möglich, mit diesen Problemen fertig zu werden, und es wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Die erste Massage der Schmerzen im Nacken sollte sanft sein, sie dauert etwa zehn Minuten.

Die richtige Reihenfolge der Techniken ist:

aktive Striche von der Kopfhaut bis zum Schultergürtel;
Kneten der Fingerspitzen vom Hals bis zum Hals;
Jede Methode wird fünfmal wiederholt und dann mit einer anderen Bewegung abgewechselt.
nach mehrmaligem Wechseln von Schlaganfällen und Kneten des Halses beginnt die Entwicklung des Trapeziusmuskels, da sich dieselben Bewegungen noch einmal wiederholen;
Führen Sie das Spiralreiben mit den Fingerspitzen von Ohr zu Ohr entlang der Haarlinie entlang des Nackens durch.

Starke Techniken sind bei dieser Art von Massage nicht akzeptabel. Das Verfahren kann als prophylaktischer Komplex für Schmerzen im Halsbereich angewendet werden. Durch diese tägliche Massage garantieren Sie sich eine Verbesserung der Stimmung, einen frischen Teint, einen gesunden Schlaf und die Beseitigung angesammelter Müdigkeit und Stress.

Unter den Komplikationen nach einer Nackenmassage kann das Auftreten von Schmerzen festgestellt werden, was durch mangelndes körperliches Training erklärt wird, da die Massage eine sehr effektive Methode ist.