In der Welt gibt es eine Vielzahl von Massagearten.

Sie werden nach dem Ort ihrer Durchführung und direkt nach der Technik klassifiziert.

Die häufigste heute ist jedoch die Massage des Nackenbereichs.

In diesem Artikel werden wir Folgendes berücksichtigen:

• Was ist die Verwendung dieser Art von Massage.
• Gegenanzeigen massieren den Nackenbereich.
• Technik leistung.
• Orte, an denen diese Massage in Moskau durchgeführt wird.
• Kosten

Die Vorteile der Nackenmassage

Dieses vorbeugende Behandlungsverfahren trägt zur Verbesserung der Durchblutung des Gehirns bei und verbessert auch den Sauerstofffluss zum Schulterblatt und zum Nackengewebe.

Diese Art der Exposition mit heilender Wirkung wirkt gut als Mittel zur Verhinderung der Entwicklung von Hypertonie, Skoliose, Osteochondrose und sogar von Migräne und hilft auch bei Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Geistesstörungen, übermäßiger Reizbarkeit und anderen Problemen.

Diese Art von Massage wird auch zur Behandlung dieser Krankheiten und Zustände verwendet.

Es sollte jedoch auch beachtet werden, dass die Hals-Kragen-Massage, wie auch andere Manipulationen auf dem Gebiet der Medizin, Kontraindikationen aufweist. Bevor Sie ein solches Verfahren durchführen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt zwecks Beratung und weiteren Untersuchungen besprechen, anhand derer Sie herausfinden können Ob Sie die Sitzungen dieser Massage abhalten oder nicht.

Was ist der Effekt?

Bei einer richtig ausgeführten Massage mit der optimalen gewählten Ausführungstechnik werden Sie nach der ersten Behandlung eine spürbare Erleichterung verspüren. Nachdem Sie die gesamte Physiotherapiemassage absolviert haben, wird Ihre Gesundheit viel besser und die Produktivität steigt, die Probleme mit dem Schlaf verschwinden und Sie werden voller Kraft und Energie sein.

Eine Rücken- und Nackenmassage wirkt sich positiv aus:

• Deutliche Linderung oder sogar vollständige Beseitigung von Schmerzen im Nacken und Rücken.
• Haltungskorrektur
• Verspannungen im Rücken vergehen und die Rückenmuskulatur wird gestärkt.
• Durchblutung und Sauerstoffsättigung nehmen zu.
• Muskeln werden elastischer.
• Die Leistung der Muskeln steigt.

Wer wird dieser Art von Massage gezeigt?

Die Zervixmassage hat umfangreiche Anwendung bei der Vorbeugung und vollständigen Behandlung von Krankheiten verschiedener Art gefunden. Sie wären überrascht, aber die Liste der Krankheiten, bei denen die Massage als Haupt- oder Nebenverfahren verordnet wird, ist recht groß und überrascht viele Menschen aufrichtig.

Wer hätte gedacht, dass es einen Zusammenhang zwischen Nackenmassage und Atemwegserkrankungen / Hormonstörungen gibt? Es bleibt jedoch die Tatsache, dass sich dieses Verfahren in beiden Fällen positiv auswirkt und die Erholung viel schneller erfolgt.

Indikationen für Nacken- und Kragenmassage:

• Überlastung der Nacken- und Schultermuskulatur;
• Schmerzen im Kragenbereich;
• zervikale Osteochondrose;
• Radikulitis der Halswirbelsäule;
• Hypodynamie;
• schlechte Haltung;
• Zwischenwirbelhernie;
• VSD;
• regelmäßige Belastung der Schultern und des Nackens;
• Hypertonie;
• Schlafstörungen;
• Salzablagerungen;
• Hypotonie;
• Migräne;
• Neurasthenie;
• Erkrankungen des Atmungssystems;
• hormonelle Probleme;
• nach dem Schlaganfall;
• geistige Belastung

Die Vorteile der Massage und praktische Vorteile

Die vorteilhafte Seite dieser Art von physiotherapeutischen Verfahren wird durch die folgenden Faktoren bereitgestellt:

• Während der Exposition entspannen sich die Muskeln des Schultergürtels und des Nackens, wodurch Ermüdung und Anspannung verschwinden.
• Während der Massage wird die Mikrozirkulation des Blutes besser, wodurch die schmerzhaften Empfindungen minimiert werden und dann ganz verschwinden.
• Die Mikrozirkulation von Blut ist für das Gehirn von großer Bedeutung, da dies die Durchblutung im Allgemeinen verbessert. Aufgrund dessen wird der Schlaf normalisiert und Kopfschmerzen werden eliminiert.
• Während der Massage der Halskragenzone wird die reflexogene Stelle mechanisch beeinflusst, wodurch die Funktion der inneren Organe positiv beeinflusst wird.

Da sich Nerven und Blutgefäße sowie Lymphgefäße im Halsbereich befinden, wird der gesamte Körper selbst bei minimalen Störungen in diesem Bereich leiden. Deshalb ist die Massage in diesem Bereich so effektiv und wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus.

Kontraindikationen für Nacken- und Kragenmassage

Wie alle medizinischen Manipulationen hat auch die Massage in diesem Bereich Kontraindikationen.

Unabhängig davon stellen wir fest, dass die Durchführung einer solchen Massage nur ein wahrer Fachmann sein sollte, um die Gesundheit des Patienten nicht zu beeinträchtigen.

Im Nacken gibt es eine Vielzahl aktiver Punkte, deren mechanische Einwirkung einfach verboten ist. Eine Person, die kein Spezialist ist, kennt sie möglicherweise nicht und verletzt sie nicht.

Die Idee dieser Art von Massage aufzugeben, ist es wert, wenn Sie:

• Blutungen;
• Schwellung;
• Herzversagen;
• ein Anfall von Bluthochdruck;
• instabile Position der Halswirbel;
• die Zeit nach der Verletzung der Hals- und Kragenzone;
• Alkoholvergiftung;
• Hautdefekte am Ort der beabsichtigten Massage (allergische Ausschläge, Wunden und Reizungen);
• Fieber;
• akute entzündliche Erkrankungen.

Technik von

Die Massage für diesen Körperbereich beinhaltet vier grundlegende Techniken der klassischen Massage des Halskragenbereichs:

Alle Arten von Techniken haben Unterschiede in der Menge der aufgewendeten Energie und der Amplitude.

Obwohl die Technik auf den ersten Blick einfach erscheint, hat sie ihre eigenen Nuancen und Besonderheiten. Daher empfehlen wir nicht, die Massage alleine zu machen.

Normalerweise beginnen und beenden Sie die Massage nur durch Streicheln. Zuerst machen Sie das übliche, oberflächliche Streicheln, bei dem die Handflächen auf der Haut ziemlich gleiten müssen und den Körper berühren. Als nächstes kommt der Übergang zu einer tiefen Ebene - die Striche werden intensiver und die Bürste ruht auf der radialen Kante.

Danach kommt ein Moment für eine gründlichere Wirkung, bei der der Blutfluss stärker wird, und dann wird das Streicheln wiederholt - sobald eine Hand endet, beginnt die andere. Diese Phase ist erforderlich, um die Muskeln vollständig zu entspannen und übermäßige Anspannung vor den anderen Stadien abzubauen.

Reiben wird durchgeführt, um die Durchblutung und die intensiven Auswirkungen auf die Muskeln zu verbessern. Es wird gehalten, um es leicht zu kribbeln, während die einzelnen kleinen Muskelgruppen mit den Fingergliedern erfasst werden.

In dem Moment, in dem die Hände zu einer Faust geballt werden, führen Knochenvorsprünge ein kammartiges Reiben aus.

Ellenbogenränder machen das figurative "Sägen" - die Palmen sind voneinander getrennt

einige Zentimeter und sich in entgegengesetzte Richtungen bewegen. Dadurch entsteht ein kleines, mit Rollen massiertes Gewebe.

Die „Schattierung“ erfolgt durch Hin- und Herbewegungen, wenn sich die Finger in einem Winkel von 30 Grad zur Massagefläche befinden.

Darüber hinaus ist das Reiben manchmal kreisförmig und spiralförmig (erfolgt in einem Kreis bzw. in einer Spirale).

Das Aufwärmen von Stoffen hat jedoch auch mehrere Arten. Für den Quermuskel werden sie um die Handflächen gewickelt, etwas zusammengedrückt und nach oben gezogen, und mit einer Hand ziehen sie auf sich zu und die zweite in entgegengesetzter Richtung.

Beim zungenförmigen Aufwärmen werden die Muskeln mit den Fingern ergriffen und anschließend die Finger in verschiedene Richtungen hochgezogen und aufgewärmt.

Um den Muskel zu bewegen, sollte er mit den Fingern gegriffen werden und etwas rhythmische Bewegungen ausführen. Normalerweise sind 6% der gesamten Massage-Sitzung nur eine Aufwärmphase, und dies ist genau die Hauptmassage-Technik, die einen positiven Effekt erzielt.

Vibration ist normalerweise die abschließende Massage. Es wird auch nach vier klassischen Techniken durchgeführt:

• Punktieren - Tippen Sie mit den Fingern auf den Halskragenbereich, als würden Sie auf der Tastatur tippen.
• Klopfen - Die Klatschbewegungen der Handfläche werden mit gebeugten Fingern ausgeführt.
• Spähen - Fingeroberflächen machen leichte Striche.
• Quilten - schwache Schläge mit einem oder drei Fingern.

Bei Vibrationen müssen alle Bewegungen intermittierend, gleichmäßig und rhythmisch sein und der Patient muss sich nicht unwohl fühlen.

Schema von

Alle Massagen der Hals- und Kragenzone werden nach dem gleichen Schema durchgeführt:

• streicheln;
• reiben;
• aufwärmen;
• reiben;
• Vibration;
• endgültiges Streicheln

Diese Techniken werden nur von oben nach unten ausgeführt und nichts anderes. Machen Sie zuerst vertikale Bewegungen und folgen Sie dann der Linie und bewegen Sie sich zum Unterarm.

Bewegungen von unten nach oben sind verboten.

Die Übergänge zwischen den Technikern sollten fließend sein, und der Druck muss entweder steigen oder fallen.

Wo in Moskau verbringen?

Die meisten Massageräume und Privatkliniken empfehlen diese Massage. Angenommen, Sie können sich für eine Massage der Hals- und Kragenzone anmelden in:

• CM Klinik;
• Wunderdoktor;
• Die Hauptstadt und andere Institutionen.

Preis

Der Preis für die Massage in verschiedenen Kliniken und Honig. mehrdeutige Institutionen und können für 20 Minuten von 600 Rubel und für 30 Minuten von 800 Rubel pro Sitzung sein. Denken Sie jedoch daran, dass Sie den gesamten Kurs auf einmal bestellen können, was Sie viel billiger kostet.

Massage des Nacken- und Rückenbereichs

Massage hat in der modernen Therapie verschiedener Erkrankungen einen besonderen Stellenwert und spielt eine große Rolle. Es gibt Krankheiten, die ohne Anwendung von Massagetechniken nicht vollständig geheilt werden können. In jedem Fall ist die Therapie ohne sie schwierig oder langwierig. Zu dieser Gruppe gehören Erkrankungen der Wirbelsäule. Und besonders unter ihnen fallen die Probleme auf, die im Hals- und Brustbereich auftreten. Das geforderte Massageverfahren ist nicht nur ein Genuss und Nutzen für den Patienten. Dies ist manchmal der einzige Weg, um Mobilität und Aktivität wiederherzustellen und einen normalen Zustand wiederherzustellen, der den Körper vor einer schmerzhaften, gefährlichen Pathologie bewahrt. Nicht weniger wichtig ist die Massage und zur Vorbeugung von Erkrankungen der Halswirbelzone und des Rückens.

Wer ist gezeigt und kontraindiziert für Nacken- und Rückenmassage

Es ist bekannt, dass die Zervikalzone eine der wichtigsten in der Wirbelsäule ist, da darin die besonderen Eigenschaften der Nervenenden konzentriert sind. Sie sind für das Sehen und Hören, Schlucken, Atmen, Riechen, praktisch alle menschlichen Gefühle verantwortlich, deren „Kommandoposten“ sich im Gehirn befinden. Der Hals ermöglicht es dem Gehirn selbst, reibungslos zu arbeiten und es durch die Blutgefäße mit Sauerstoff zu versorgen. Dank des Halses kann eine Person schließlich ihren Kopf drehen oder neigen. Wenn also im zervikalen Bereich eine Fehlfunktion vorliegt, verliert das Leben einer Person erheblich an Qualität.

Zur Unterstützung der Nackenmassage können diejenigen, die am Computer arbeiten, helfen. Sie brauchen es einfach und jeden Tag. Wenn es für jemanden keine Möglichkeit gibt, eine entspannende Massage für Sie durchzuführen, lernen Sie die Selbstmassage.

Es ist wichtig! Vor allem, wenn Sie eine sitzende Tätigkeit am Computer haben, ist das Alter nach dreißig Jahren und das Knirschen im Nacken eine beginnende Osteochondrose, die nur durch einen speziellen Komplex mit täglicher Massage geheilt werden kann.

Kopfschmerzen können auch mit den üblichen Massagetechniken geheilt werden, denn wenn ein Kopfschmerz wehtut, treten vor allem Stauungen im Nackenbereich auf, die durch die Massage "beschleunigt" werden.

Die Nackenmassage hilft, das Auftreten von Sehstörungen zu verhindern oder in jedem Fall die Alterungsprozesse seiner Verschlechterung durch die ständig erhöhte Aktivität zu verlangsamen.

Was den Rücken, also den Brustwirbelbereich betrifft, gibt es hier noch mehr Gründe für eine Massage. Dazu gehören Skoliose, Kyphose, Lordose (einschließlich ihrer Vorbeugung) und das Einklemmen der Skapularnerven. Gastrointestinaltrakt und Harnwege können auch auf die Zonen bezogen werden, die therapeutisch von der Rückenmassage betroffen sind.

Indikationen für Nacken- und Rückenmassage:

• Kopfschmerzen, einschließlich der Art der Migräne;
• hohe visuelle Aktivität;
• Haarausfall am Kopf;
• Akne und Akne;
• erhöhter Druck in den Arterien;
• chronische oder episodische Schlaflosigkeit;
• neurasthenische Störungen;
• Manifestationen der Neuralgie;
• Stresssituationen;
• statische Muskelposition;
• Ansammlung von Müdigkeit;
• Prävention und Manifestationen der Osteochondrose;
• Anfangsgrad der Arthrose;
• skoliotische Deformitäten und deren Verhinderung;
• Lordose;
• chronische Gastritis;
• Sklerodermie;
• chronische Kolitis;
• Schwächung der Sexualfunktion;
• Genesung von Verletzungen und Operationen.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie eine Heilmassage für den Rücken durchführen und sich mit seiner Ausführungstechnik vertraut machen können, können Sie einen Artikel in unserem Portal lesen.

Gegenanzeigen

Wenn die Massage in einem der oben genannten Fälle zur Erholung, zum Wiederherstellen der Gesundheit oder zur Vorbeugung von Krankheiten beiträgt, ist der Effekt bei Kontraindikationen der gegenteilige und manchmal unvorhersehbare Effekt.

Sie können die Prozedur in den folgenden Situationen nicht ausführen:

• das Vorhandensein eines Krebses;
• Thrombose oder andere systemische Blutkrankheit;
• das Vorhandensein von Hämostase;
• Hypertonie;
• hohe Temperatur;
• entzündlicher Prozess;
• eitriger entzündlicher Prozess;
• Dermatose;
• chronische Infektion;
• Radikulitis bei Verschlimmerung;
• aktive Verletzungen des Nackens und des Rückens.

Es ist wichtig! Wenn Sie sich während der Massage unangenehme und unangenehme Empfindungen fühlen, die an den Schmerz grenzt, sollte die Sitzung beendet werden. Dieser Typ umfasst nicht nur das Druckgefühl bei bestimmten Methoden mit Druck, sondern sollte auch bei Druck nicht schmerzhaft oder unangenehm sein.

Massage des Hals- und Kragenbereichs

Wenden Sie für die Implementierung dieses Verfahrens verschiedene Techniken und Techniken an. Von den wichtigsten Bewegungen werden benötigt:

Bei Verwendung derselben Techniken besteht der Unterschied in der Technik darin, dass sich die Amplitude der Bewegungen und ihre Intensität unterscheiden.

Massagebewegungen sollten die folgenden Funktionen erfüllen:

• beruhigend
• vorbereiten;
• Tonikum;
• gesünder;
• entspannend

Tabelle Massagetechniken und ihre Eigenschaften.

Achten Sie darauf, zu Beginn der Sitzung zu laufen, wenn sich die Muskeln beruhigen, und bereiten Sie sich auf Massageeffekte vor. Bewegungen mit großer Amplitude, schwungvoll, mäßiger Druck und mittlere Aktivität. Die Richtung der Schläge - von oben, vom Hals nach unten.

Es ist notwendig, die Handflächen abzuwechseln und die eine oder andere abwechselnd zu streichen.

Der Daumen nimmt die rechte Winkelposition in Bezug auf den Rest ein. Ihre Pads streichen die Mitte des Halses auf beiden Seiten der Wirbelkette, und die Handflächen streichen den Hals an den Seiten.

Auch das Streicheln schließt notwendigerweise eine Massage ab.

Dies ist eine grundlegende Technik, die sowohl schwach als auch mäßig und schwer ausgeführt werden kann. Es beginnt mit einem angenehmen, moderaten und wenn der Patient verstärkt wird, spürt er keine Schmerzen.

Sie können mit Daumenauflagen kneten und Kreise entlang der Wirbelachse ziehen. An diesem Punkt sind die anderen Finger nicht betroffen, sondern sind gebogen.

Die folgende Technik - ein Arm erfasst den Muskel und bearbeitet ihn in Richtung parallel zur Wirbelsäule. Gleichzeitig wird Druck ausgeübt, der Muskel wird von der Wirbelachse weg verschoben. Nachdem die Muskeln von oben nach unten trainiert wurden, kehren die Arme zu den Schultern zurück und der Griff erfolgt mit beiden Händen. Am Ende der Studie verlagert sich der Muskel am tiefsten Punkt mit einer Hand nach außen und die zweite nach innen zur Wirbelsäule.

Diese Technik kann intermittierend ausgeführt werden, wenn die Pads der Finger die Haut des Halses berühren und sich von ihr lösen oder kontinuierlich, ohne die Finger von der Haut zu entfernen.

Die Bewegung wird notwendigerweise gleichmäßig ausgeführt. Sie können die Vibration der Fingerknöchel von gebogenen Fingern ausführen.

Wie führt man eine Massage durch?

Das Massagemuster im Nacken- und Kragenbereich ist immer das gleiche.

1. Vorbereitendes Streicheln.
2. Aufwärmen reiben.
3. Kneten
4. Intensives Reiben.
5. Vibration
6. Das letzte (entspannende) Streicheln.

Zunächst werden die Oberflächenvorbereitungen in zwei Händen ausgeführt und nicht mit Bürsten belastet. Die erste Annäherung erfolgt senkrecht vom Hinterkopf. Der zweite Ansatz erfolgt vom Rückgrat bis zu den Seiten der Schultern und Achselhöhlen.

Die Wärmereibung erfolgt auch von oben nach unten entlang der Wirbelachse. Das Reiben der Handfläche wechselt abwechselnd den Rand. In zwei Händen ausgeführt. Das Reiben der Zone des siebten Wirbels wird mit den Fingerspitzen vertikal durchgeführt. Der Hals und der Kragenbereich sind verrieben.

Das Kneten erfolgt ohne Pausen, wobei die Haut zwangsweise von der Wirbelachse zur Seite von jeder Seite verschoben wird. Trapeziusmuskel an der Schulter in kreisenden Bewegungen kneten.

Das intensive Reiben erfolgt mit den Handflächen auf der gesamten Fläche der Zone in einem Kreis.

Schwingungsbewegungsauflagen gehen in eine Spirale. Dann folgen Sie den stabförmigen Vibrationsbewegungen. Reiben Sie wieder mit den Fingerspitzen und streicheln Sie den gesamten Bereich der offenen Handfläche.

Massage des Nacken- und Brustbereichs

Es ist bemerkenswert, dass die Massage des Nackens, besonders unabhängig oder unprofessionell, die Massage im Brustbeinbereich meist vernachlässigt wird. Und die meisten Schmerzursachen in der Halswirbelsäule haben ihren Ursprung in der Brust.

Darüber hinaus nach dieser Prozedur:

• die Arbeit des Herzmuskels verbessert sich;
• die Abgabe von Nährstoffen an das Gewebe wird aktiviert;
• Rückenmuskeln entspannen sich;
• Die Kapillaren werden geöffnet und die sauerstoffhaltigen Zellen arbeiten mit voller Kapazität.
• Blutdruckwerte raus;
• und in den meisten Fällen hört der Nacken auf zu schmerzen.

Es ist wichtig! Das Grundprinzip der Rückenmassage besteht darin, aufeinanderfolgende Bewegungen auszuführen, bestimmte Techniken auszuführen, sich entlang des venösen Kreislaufs zu bewegen und nicht gegen den Lymphknoten. Einfach, nicht wahr?

Rückenmassage Stadien

Die Massagetechniken sind die gleichen wie bei der Massage von Hals und Kragen. Das Klatschen der Muskeln mit den vom Eimer gekrümmten Handflächen kann hinzugefügt werden. Es ist nicht nötig, auf die Schultern und die Knochen zu klopfen.

1. Beginnen Sie immer mit leichtem oberflächlichen Streicheln. Sie müssen unbedingt mit beiden Händen den gesamten Rücken bügeln, angefangen von der Taille bis zu den Schultern und dann wieder nach unten. Im Schulterbereich können die Bewegungen verbessert werden, während die Weichheit erhalten bleibt.
2. Dann steigt der Druck deutlich, wobei die Ränder der Handflächen auf beiden Seiten der Wirbelsäule proglazhivaniya sind. Die Schultern werden mit der vollen Handfläche abgerieben.
3. Danach werden die Hände zu den Seiten bewegt und führen aufregende Hautbewegungen von oben nach unten durch.
4. Kreisbewegungen strecken die Schultern.
5. Intensiver mittlerer Teil der Sitzung beinhaltet die Bewegung des oberen Teils der Taille, wobei die Haut mit den Pads aller Finger außer den großen erfasst wird. Mit zwei Händen wird dann eine Seite massiert, dann die andere. Die Wirbelsäule ist nicht betroffen.
6. Im Bereich der Schultern steigt der Druck. Sie können länger massiert werden als der restliche Bereich des Rückens, da auf dem Schultergürtel die maximale Belastung und Spannung während ruhender statischer Arbeit abnehmen.
7. Über den Rücken, insbesondere an den Schultern, wird eine punktuelle Vibration ausgeführt.
8. Die Massagebewegungen werden wieder gestärkt. Sie können den oberen Rücken mit den Fäusten arbeiten und dabei Abstand zur Wirbelsäule haben.
9. Die Sitzung endet mit einem Klopfen und Streicheln des gesamten Rückens von unten nach oben und einem sinnlichen, beruhigenden Durchgang mit den Fingerspitzen.

Video - Massage der Halskragenzone (SHVZ)

Wenn Sie genauer wissen möchten, wie Sie eine Massage mit einem elektrischen Massagegerät für Nacken und Rücken durchführen, können Sie einen Artikel darüber in unserem Portal lesen.

Allgemeine Regeln

Es gibt mehrere Regeln, deren Beachtung die Massage eines beliebigen Körperteils begleitet.

Die Massage wird auf einer harten Oberfläche durchgeführt. Wenn es keinen Massagetisch gibt, lassen Sie es ein hartes Bett oder einen Teppich auf dem Boden.

Wie man die Halskragenzone massiert: Die grundlegenden Techniken und Techniken

Heute finden Sie viele Angebote über Massagetherapeuten. Es gibt viele Arten von Massagen.

Es gibt ausgewählte Arten am Standort. Die Massage der Kragenzone ist eine der beliebtesten und begehrtesten Dienstleistungen.

Auf den Websites von Kliniken finden Sie in der Regel viele Informationen zu den Vorteilen einer solchen Massage, wie dieses Verfahren zur Lösung vieler gesundheitlicher Probleme beitragen kann.

In den meisten Fällen ist die Massage der Halswirbelsäule kein eigenständiger Charakter und Teil einer komplexen Therapie.

Einleitung

Kunden zahlen viel Geld für die professionelle medizinische Versorgung. In der Tat ist das Arbeiten mit einer solchen Zone wie der Halswirbelsäule zulässig und wird für die Selbstmassage des Halses empfohlen.

Nachdem Sie sich mit der einfachen Technik vertraut gemacht haben, können Sie Kopfschmerzen mit Hilfe der Nackenmassage beseitigen, um Müdigkeit und Verspannungen zu lindern.

Wenn sich der Hals beim Drehen des Kopfes zusammendrückt, ist dies ein deutliches Zeichen für Osteochondrose. Unsere Unterrichtsmassagen im Nackenbereich helfen Ihnen dabei.

Sehr heimtückisch ist die Tatsache, dass manche Probleme, die mit dem Hals- und Kragenbereich zusammenhängen, von den Menschen oft als separate Krankheiten wahrgenommen werden und ganz anders behandelt werden, als sie sollten.

Die gleichen Kopfschmerzen und andere unangenehme Empfindungen: Sie sind oft mit Stauungsprozessen in der Halswirbelsäule verbunden.

Die Kragenzone ist physiologisch am wenigsten mobil. Und in Verbindung mit dem modernen sitzenden Lebensstil ist dieser Bereich der Wirbelsäule in der Mehrzahl Schwellungen, Kneifen usw. ausgesetzt.

Daher der unzureichende Fluss von Blut und Sauerstoff zum Gehirn. Und nur wenige sind nicht auf die symptomatische Behandlung mit Schmerzmitteln beschränkt und suchen tiefer nach Ursachen für ihre Gesundheitsprobleme.

Zu Hause kann dieses Verfahren mit einem elektrischen Massagegerät für Schultern und Nacken unabhängig voneinander durchgeführt werden. Zweifellos bringen die Hände des Meisters viel mehr Nutzen, aber es ist besser, als nichts zu tun.

Indikationen und Kontraindikationen

Bevor Sie die Techniken erlernen und sich das Video über die Massage der Halswirbelsäule ansehen, müssen Sie die Indikationen und Kontraindikationen für ein solches Verfahren angeben.

Es gibt eine Reihe von Staaten, in denen sogar ein unabhängiger Effekt der Massage zu völlig entgegengesetzten Folgen führen kann.

Indikationen für die Massage der Hals- und Halszone sind solche Fälle:

1. Beseitigung von Müdigkeit und allgemeiner Entspannung am Ende des Arbeitstages oder während des Tages während einer Pause;
2. Erleichterung der Ermüdung aufgrund einer längeren statischen Belastung der Halsregion oder nach dem Training im Schulter- und Nackenbereich;
3. Erleichterung bei Kopfschmerzen;
4. Prävention / Behandlung von Neuralgien, Neurasthenie (Hyper- und Hypostonie-Typ), Neuritis, Plexitis usw.;
5. Kampf gegen Schlafstörungen;
6. wirksam im Kampf um den Blutdruck zu senken (mit einem leichten Anstieg).

Es gibt größere Probleme, Krankheiten, wenn die Massage der Halskragenzone aus medizinischen Gründen empfohlen wird.

Neben den regelmäßigen Sitzungen mit einer professionellen Masseurin ist es nützlich, dass Sie es selbst zu Hause machen können.

Dieses Verfahren hilft bei der Bekämpfung von Krankheiten wie Chondrose, Arthrose und Skoliose in diesem Teil der Wirbelsäule sowie bei der Rehabilitation nach Schlaganfall.

Und wie man Halschondrose behandelt, fragt man? In den frühen Stadien der Krankheit wird das in diesem Artikel beschriebene Verfahren die Krankheit gut bewältigen.

Die folgenden Gegenanzeigen gelten für diese Art von Massage:

1. onkologische Erkrankungen;
2. Dekompensation der Funktionen bestimmter Organe (Herz, Niere, Leber);
3. Erkrankungen des hämatopoetischen Systems, begleitet von gestörten Blutstillungssystemen, Thrombose;
4. hoher Blutdruck;
5. erhöhte Körpertemperatur aufgrund des Auftretens entzündlicher Prozesse, Infektionskrankheiten usw.;
6. Infektion der Haut in einem bestimmten Bereich oder chronische Dermatose.

Massagetechnik

Empfänge bei der Massage von Hals und Kragen:

• streicheln;
• reiben;
• kneten;
• Vibration

Diese Wirkmechanismen unterscheiden sich in Amplitude und Aufwand. Einige sind entspannend in der Natur, bereiten sich auf andere Methoden vor, und die anderen haben eine stärkere Wirkung, wirken tonisierend.

Streichungen beginnen und beenden normalerweise die Sitzung. Die Amplitude dieser Technik ist maximal, die Stärke der Anwendung ist moderat.

Die übrigen Finger des Massage-Therapeuten bedecken und bearbeiten die Seiten.

Das Kneten macht im Durchschnitt etwa 60% der gesamten Massage aus. Das Kneten kann auf verschiedene Arten erfolgen:

1. mit einer hand: hier ist das fangen des Muskels, und dann muss man ihn vom Hinterkopf aus entlang der Wirbelsäule nach unten führen, ihn mit mäßiger Kraft auf den Knochen drücken und ihn dabei leicht verdrängen;
2. zwei Hände: Der Muskel wird von zwei Seiten der Wirbelsäule eingefangen und entlang dieser nach unten geführt. während des zweiten Durchgangs wird die Bewegung nach unten und seitlich zu den Schulterdrüsen ausgeführt;
3. mit zwei Händen, ähnlich wie im vorherigen Absatz, jedoch mit dem Unterschied, dass eine Hand des Masseurs den Muskel zu sich und die andere von sich selbst verlagert;
4. Daumenpads: kreisförmige Bewegung entlang der Wirbelsäule von oben nach unten, die anderen Finger nehmen nicht teil.

Beim Kneten ist es wichtig, nur so viel Kraft aufzubringen, dass der Patient nicht die geringsten Schmerzen und Beschwerden bekommt.

Reiben soll die Muskeln wärmen, sie elastisch machen, geschmeidig machen und die Beschwerden reduzieren, die durch die Verwendung anderer Techniken entstehen können.

Das Reiben wird intensiv und abwechselnd mit dem Streicheln durchgeführt. Das Schleifen wird mit beiden Händen durchgeführt, als würden sich ständig dieselben Bewegungen wiederholen. Das Reiben des Halses kann mit den Fingerspitzen erfolgen.

Die Vibration wird intermittierend oder kontinuierlich mit beiden Händen rhythmisch und gleichmäßig ausgeführt. Wie bei anderen Techniken sollte die Vibration keine Beschwerden verursachen und den Patienten verletzen.

Um diese Technik intermittierend zu implementieren, muss der Masseur seine Hände von der massierten Oberfläche nehmen. Bei kontinuierlicher Vibration werden oszillatorische Bewegungen mit den Händen ohne Trennung von der Oberfläche ausgeführt.

Im Kragenbereich wird die Vibration mit allen Fingern oder mit der Handfläche mit einer geballten Faust ausgeführt.

Das Schema der Massage des Nackenbereichs

Eine Massage der Halswirbelsäule wird nach folgendem Schema durchgeführt: Streicheln, Reiben, Kneten, Reiben, Vibration, Streicheln.

Streicheln beginnt und endet immer die Sitzung und das Kneten macht den größten Teil aus. Alle Tricks werden nur von oben nach unten ausgeführt.

Der erste Durchgang wird vertikal durchgeführt und folgt der Linie zu den Unterarmen. In keinem Fall werden Bewegungen von unten nach oben ausgeführt.

Legen Sie den Patienten auf einen Hocker vor dem Tisch. Legen Sie ein kleines Kissen auf die Tischplatte. Lassen Sie die Patientin ihr Kissen gegen die Stirn lehnen und legen Sie die Hände vor sie.

Wenn kein Kissen vorhanden ist, können Sie den Kopf auf die Hände legen. Das Kinn des Patienten wird in Richtung Brust gedrückt.

Um eine Sitzung mit dem Streicheln zu beginnen, ist es notwendig, die nachfolgenden Techniken reibungslos durchzuführen und den Druck allmählich zu erhöhen.

Das folgende Video zeigt, wie die Techniken ausgeführt werden und wie die Massage der Halskragenzone aussieht:

Nutzen (Massageeffekt)

Der Hauptvorteil einer Nackenmassage ist, dass Sie die Durchblutung normalisieren und Stauungs- und Ödematome in den Muskeln der Halswirbelregion beseitigen können.

Auf diesem Weg können Sie eine Kopfmassage für das Haarwachstum hinzufügen. Die Dauer der Sitzung erhöht sich geringfügig, bringt jedoch dem Patienten viel mehr Nutzen. Sehr bequemer und nützlicher Kurs, um Kunden anzuziehen.

Massage lindert Müdigkeit und Steifheit. Als Ergebnis solcher Sitzungen werden Schmerzen im Nacken- und Rückenbereich entfernt, die Hypertonie der Wirbelsäulenmuskulatur wird entfernt, die Haltung wird korrigiert, die Elastizität der Muskeln und die allgemeinen Indikatoren für die Leitfähigkeit des Nervensystems werden erhöht und die Effizienz der Wirbelsäulen- und Halsmuskulatur wird verbessert.

Verfahrenskosten

Wenn Sie eine Massage des Kragenbereichs benötigen, nicht nur aus vorbeugenden Gründen, sondern auch aus medizinischen Gründen, müssen Sie regelmäßig Sitzungen einnehmen.

Die Preise für dieses Verfahren in Moskauer Salons liegen zwischen 700 und 1000 Rubel. pro Sitzung (20 oder 30 Minuten). Die Kosten für die Massage der Halskragenzone sind völlig gerechtfertigt, da die Vorteile dieses Verfahrens sehr groß sind.

Ein zeitnaher Rückgriff sowie regelmäßige unabhängige Verfahren werden Ihnen helfen, Ihre Wirbelsäule für lange Zeit gesund zu halten.

Die Massage der Hals- und Kragenzone behandelt Kopfschmerzen und spart Stress

Oft werden Erkrankungen der Kragenzone als unabhängige Pathologien identifiziert.

Ein Paradebeispiel sind Kopfschmerzen, die oft mit Stagnation im Halsbereich einhergehen.

Aber manchmal reicht es aus, eine Selbstmassage durchzuführen, um Unbehagen zu beseitigen.

Die Vorteile der Hals- und Kragenmassage

Der Grund ist, dass dieser Teil des Körpers am wenigsten mobil ist. Hypodynamischer Lebensstil trägt dazu bei, dass es zu Quetschungen und Schwellungen kommt. Dies führt zu Kreislaufversagen im Gehirn und verursacht Hypoxie (Sauerstoffmangel).

Die Massage der Hals- und Kragenzone bewirkt folgende Wirkungen:

• lindert erhöhten Tonus, Ermüdung der Muskeln des Schultergürtels, des Nackens;
• regt die Muskeln im Nackenbereich an;
• erhöht die Elastizität des Muskelgewebes;
• korrigiert die Haltung;
• hilft die Atmung zu normalisieren;
• normalisiert die Mikrozirkulation im Blut und beseitigt die Stagnation in diesem Bereich des Körpers, beseitigt Schmerzen in der Schwellung, wenn es scheint, als ob ein Zug durch den Hals geweht hätte, wenn sich nach dem Sport Milchsäure ansammelt
• verbessert durch die entspannende Wirkung die Durchblutung des Gehirns, beseitigt Kopfschmerzen;
• verbessert die Funktion der inneren Organe, stabilisiert den allgemeinen Gesundheitszustand, erhöht die Arbeitsfähigkeit, da sich hier Reflexzonen befinden.

Außerdem zeigen sich die kosmetischen Vorteile des Verfahrens: Die Haut wird elastischer, die Dicke der Fettschicht nimmt ab. Die Massage wird sowohl mit Hilfe mechanischer und elektromechanischer Geräte als auch manuell durchgeführt.

Indikationen und Kontraindikationen zur Massage des Nackenbereichs

Die Massage ist für solche Erkrankungen und Zustände des Körpers angezeigt:

• Müdigkeit, Anstrengung nach der Arbeit, Stress;
• längere statische Belastung der Halswirbelsäule, körperliche Belastung des Schulterbereichs, des Halses;
• Kopfschmerzen, Schwindel;
• Vorbeugung neuralgischer Erkrankungen durch hyper- oder hypostenische Art;
• Plexitis - Entzündung der großen Nervenplexusse, die Äste der Spinalnerven bilden; Neuritis - entzündliche Pathologien peripherer Nerven;
• Schlaflosigkeit;
• leichter Blutdruckanstieg;
• Erkrankungen der Halswirbelsäule - Chondrose, Arthrose, Osteochondrose, Skoliose und andere;
• Zustand nach Schlaganfall.

Verboten eine solche Massage bei folgenden Erkrankungen:

• hohe Körpertemperatur;
• Onkologie;
• Bandscheibenvorfälle;
• akute Infektionskrankheiten;
• Dekompensation der Leber und der Nieren;
• Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße;
• Thrombose;
• Blutpathologie mit gestörter Funktion des Hämostasesystems (Hämophilie);
• Osteomyelitis, Knochentuberkulose, Geschlechtskrankheiten;
• Exazerbationen von psychischen Erkrankungen;
• Verletzungen an diesem Körperteil - Brüche, Tränen, Prellungen;
• Hauterkrankungen in dieser Zone, chronische Dermatose.
• während der Schwangerschaft

Nach Aussage eines Arztes ist die Massage der Hals- und Kragenzone beim Tragen eines Kindes erlaubt. Frauen müssen während der Schwangerschaft lange sitzen und auf einem hohen Kissen schlafen, weshalb der Hinterkopf taub wird.

Die Massage des Nackenbereichs lindert Rückenschmerzen, Halswirbelsäule und Kopfschmerzen. Bewegung sollte leicht sein. Bevor ein Massagetherapeut vor seiner Schwangerschaft warnen sollte.

Massage-Technik der Hals- und Kragenzone

Der Patient liegt oder sitzt. Massage wird morgens empfohlen. Betrachten Sie Techniken zur Durchführung des Verfahrens.

Streicheln - Startet und beendet die Sitzung.

Bohren - der Masseur ist links vom Massagegerät, die rechte Hand liegt so auf dem Rücken, dass sich die Wirbelsäule zwischen Daumen und den restlichen Fingern befindet. Lehnt sich an den Daumen und führt kreisförmige Bewegungen mit den restlichen 4 Fingern aus, die sich entlang der Wirbelsäule von unten nach oben bewegen.

Schleifen - stärkere und schnellere Schläge, wärmt die Muskeln, erhöht die Elastizität der Fasern, hilft, Schmerzen durch andere Manipulationen zu reduzieren, wird abwechselnd mit Streicheln intensiv durchgeführt.

Kneten - dauert etwa 60% der Sitzung, Bewegung sollte nicht schmerzhaft sein.

Vibrationsbewegungen - rhythmische, intermittierende oder ununterbrochene Bewegungen - verursachen keine Schmerzen beim Patienten, die mit Fäusten oder Handflächen ausgeführt werden.

Der Patient sitzt auf einem Hocker vor dem Tisch, ein kleines Kissen wird auf die Tischplatte gelegt. Der Patient legt seine Stirn auf das Kissen, die Hände vor ihn gestellt. Kinn drückt gegen die Brust. Optional - legen Sie Ihren Kopf auf Ihre Hände.

In unserem Artikel finden Sie die besten Rezepte zum Festigen von Haarmasken gegen Haarausfall.

Unser Material informiert Sie über die Vorteile der Verwendung von Teebaumöl für die Gesichtshaut.

Massagemuster

Bei einer Nackenmassage werden alle Bewegungen von oben nach unten ausgeführt - vom Kopf bis zu den Schultergelenken, jedoch nicht in die entgegengesetzte Richtung (Ausnahme: Bohren).

1. Die erste Berührung sollte glatt und weich sein, zuerst auf den Schultern, dann auf dem Nacken, - 3 bis 5 Sekunden in jeder Zone.
2. Mit beiden Händen von Kopf bis Schulter streichen - 5-7 mal.
3. Reiben (sanft, ohne Stöße und plötzliche Bewegungen) - 5-7 mal.
4. Drücken - 5-7 mal.
5. Kneten Die Bewegungen werden wie folgt ausgeführt: Die Daumen liegen auf den Nackenmuskeln, der Rest auf dem Trapez, sie drücken nicht auf den Körper. Sie machen Bewegungen mit den Daumen im Kreis, im Verlauf und gegen den Uhrzeigersinn, um den Wirbel 4–5 Mal zu drücken.
6. Trapez massieren. Sie drücken mit der ganzen Handfläche, sie drücken leicht die Muskeln, strecken sich und 5-10 mal von sich weg.
7. Schultergelenke mit leichten kreisenden Bewegungen entlang der Bahn und gegen den Uhrzeigersinn massieren - 5–8 Mal.
8. Vibration der Handflächenränder (Pinsel entspannt). Die Handflächen werden auf einem Trapez platziert und schlagen abwechselnd auf die Muskeln auf - 10-15 Sekunden.
9. Streicheln von Kopf bis Schulter - 5-8 mal.

Segmentale Massage für zervikale Osteochondrose

Bei der Osteochondrose der Hals- und Kragenzone umfasst das Verfahren segmentale Massagetechniken:

1. Beginnen Sie die Bewegung aus einer Höhe von 2-3 Halswirbeln.
2. Bilaterales gleichzeitiges Streicheln - 8 oder mehr Male.
3. Bohren auf der Seite, auf der die Verletzung beobachtet wird, mit dem Nuss-Syndrom - von der gegenüberliegenden Seite.
4. Die Bearbeitung der Dornfortsätze mit den Pads der Mittel- und Zeigefinger, während sie sich von unten nach oben bewegen und jeden Vorgang 5-6 Sekunden lang fixieren - zehnmal.
5. Längsanschlag.

Selbstmassage zu Hause

Es ist möglich zu massieren, im Bürostuhl zu sitzen und Bewegungen mit einer oder beiden Händen auszuführen. Wenn ein Glied betroffen ist, hält das andere den Ellbogen. Dann massieren Sie zuerst einen Teil des Halses und dann den anderen.

Da die Selbstmassage nicht zu einem Ergebnis führt, als würde sie von einer anderen Person durchgeführt, ist es sinnvoll, verschiedene Massagegeräte zu verwenden. Sie werden zum Teil die Arbeit eines Spezialisten ersetzen.

Schmerzen nach der Massage

Halswirbel sind aufgrund ihrer Struktur und ihrer schwachen Muskeln in dieser Zone durch Schwäche und Anfälligkeit gekennzeichnet. Die Wirbel sind eng voneinander beabstandet, so dass sie sich bei der geringsten Belastung verschieben, wodurch Blutgefäße und Nerven zusammengedrückt werden.

Bei einer starken Kompression und Verschiebung der Wirbel treten Schmerzen auf, einschließlich Kopfschmerzen und allgemeines Unwohlsein. Der Schmerz nach der Massage wird auch durch Muskel-, Nerven- oder vegetative Reflexe verursacht.

Gleichzeitig ist es wichtig zu wissen, dass eine entspannende Massage normalerweise keinen Schmerz verursachen kann, da während eines solchen Vorgangs keine anregende Wirkung hervorgerufen wird. Während des Verfahrens nimmt der Blutfluss zum Gehirn zu, so dass Kopfschmerzen wahrscheinlich auftreten. Kephalgie tritt normalerweise bei Menschen mit hohem oder niedrigem Blutdruck auf.

Die Schmerzursache nach dem Eingriff kann auch sein:

• Situationen, in denen der Masseur nicht genügend Erfahrung hat oder die Besonderheiten des Körpers des Patienten nicht berücksichtigt und die falsche Technik der Leistung gewählt hat
• falsche Position des Kopfes während der Sitzung;
• Durchführung des Verfahrens mit den verfügbaren Gegenanzeigen;
• eine Spinalarterie erzwingen oder ihren Kanal deformieren.

Wenn nach der Massage Kopfschmerzen aufgetreten sind, hat der Blutdruck wahrscheinlich zugenommen. Sie können sich auch anderen Symptomen anschließen - Übelkeit, erhöhte Herzfrequenz, Erröten, Schwindel, Fieber.

Wenn der Schmerz nicht von alleine verschwindet oder wenn Sie ihn nicht vertragen, nehmen Sie Medikamente zur Schmerzlinderung ein oder legen Sie eine kalte Kompresse auf Ihren Kopf. Wenn sich der Gesundheitszustand nicht verbessert, suchen Sie einen Arzt auf.

Wie oft kannst du eine Massage machen?

Die Meinung, dass die Massage beliebig oft durchgeführt werden kann, ist falsch. Dies ist eine starke Wirkung auf den Körper, die bei Missbrauch den Zustand des Patienten verschlechtern kann. Die höchstzulässige Häufigkeit liegt an einem Tag, vorzugsweise an 2-3 Tagen. Die Sitzungsdauer beträgt 10 bis 15 Minuten.

Der empfohlene Kurs der therapeutischen Massage - 10 Behandlungen. Aufgrund der Art des Körpers des Patienten kann der Arzt jedoch eine andere Behandlungsdauer vorschreiben - 5–7 oder 12–15 Sitzungen. Nach Abschluss des Kurses wird das Verfahren alle zwei Wochen wiederholt, um den Ton zu erhalten.

Der Hals ist eine der verletzlichsten Stellen. Hier liegen viele Blutgefäße, Nervenkanäle. Aus diesem Grund ist es besser, einen Fachmann zu beauftragen, wenn Zweifel an den Fähigkeiten der Durchführung der Massage zu Hause bestehen.
Wir laden Sie ein, sich das Video der Nackenmassage in sitzender Position anzusehen:

Massage des Hals- und Kragenbereichs: Nutzen und Technologie

Ursachen von Osteochondrose und Kopfschmerzen sind angeborene Veranlagung sowie ungünstige Arbeitsbedingungen, Lebensstil und schlechte Gewohnheiten. Die Lösung des Problems wird eine Massage des Hals- und Kragenbereichs sein, als separate Prozedur oder in Kombination mit anderen therapeutischen Maßnahmen.

Der Ablauf der Verfahren wird nicht nur helfen, mit stagnierenden Vorgängen im betroffenen Körpergewebe umzugehen, sondern auch mit „geheilten“ Verletzungen, pathologischen Veränderungen und sogar Störungen des Hormonsystems. Der wichtige Punkt hier ist die korrekte Ausführung der Manipulationen, die nur einem qualifizierten Fachmann anvertraut werden kann.

Das Verfahren wird auch für Kinder mit schlechter Gesundheit empfohlen. Regelmäßige Massagen regen die geistige und körperliche Entwicklung des Kindes an, verbessern die Immunität und stärken das Nervensystem.

Halsbereich (Ausschnitt)

Enthält die folgenden Formationen:

• Halswirbelsäule;
• Schultergürtel-Segment;
• Schultergelenke;
• zervikal-kraniale Gelenke;
• Muskulatur des Halses und des oberen Drittels des Rückens (Kontaktstelle der Bekleidungsmanschetten);
• Deltamuskel und andere kleinere Muskeln.

Dieser Bereich der Wirbelsäule besteht aus 7 Wirbeln und bildet eine physiologische Kurve. In den Wirbelkanälen befindet sich das Rückenmark, das Nervenimpulse des Gehirns durch den Körper überträgt, sowie wichtige Gefäße, die venöses Blut und Lymphe ableiten können. Aufgrund der Struktur der Wirbel und der funktionellen Ansammlung nahegelegenen Muskelgewebes ist dieses Segment am flexibelsten und gleichzeitig verwundbar.

Kneifen, Schwellungen und andere störende Symptome aufgrund einer längeren statischen Position des Halses verhindern eine gesunde Durchblutung des Gehirns und verursachen einen Sauerstoffmangel mit allen daraus folgenden Folgen. Häufige Prozesse im zervikalen Segment - Osteochondrose und Muskelkrämpfe.

Die Vorteile der Massage

Die physiologischen Eigenschaften des menschlichen Körpers sind so, dass die Muskeln des Halsbereichs weniger häufig und mehrmals weniger aktiv in die Bewegung einbezogen werden als die meisten anderen Muskeln. Niedriger aktiver, sitzender Lebensstil, der für viele Kategorien von Bürgern (Büroangestellte, Kassierer, Studenten) charakteristisch ist, verschlimmert den Zustand und führt zu einer Stagnation im Lymph- und Kreislaufsystem.

Die Stimulation dieser Zone normalisiert die Blutversorgung des massierten Bereichs aufgrund der lokalen Erwärmung des Gewebes, der Aktivierung von Stoffwechselprozessen und einer intensiveren Sauerstoffversorgung des Gehirns. Methodisches Massieren von Geweben oberhalb der Halswirbel reduziert unangenehme schmerzhafte Empfindungen, entspannt die Muskeln und entspannt die Bandscheiben.

Die systematische Durchführung der manuellen Therapie des ShVZ (Hals- und Kragenbereich) hat das folgende therapeutische Ergebnis zur Folge:

• Verbesserung der Spannkraft und Elastizität der Muskeln und der Haut.
• Das Verschwinden der Schwellung und Resorption von traumatischem Exsudat.
• Physiologische Entspannung der Muskeln des Hals- und Schulterabschnitts der Wirbelsäule.
• Beseitigung chronischer Muskelkrämpfe.
• Allmähliche Normalisierung des Blutdrucks.
• Reduktion von Körperfett (aufgrund der Normalisierung des Stoffwechsels).
• Die Rückkehr der natürlichen Flexibilität des zervikalen Segments.
• Wiederherstellung des Atemrhythmus.
• Langsame, aber unvermeidliche Haltungskorrektur.
• Verbessern Sie das allgemeine Wohlbefinden und die Leistung.
• Beseitigung von Reizbarkeit und Schlafstörungen;
• Verlangsamung oder völliges Stoppen der Glatzenbildung bei Männern;
• Beseitigung der Muskelmyalgie nach intensiven sportlichen Aktivitäten.

Eine spürbare Verbesserung der Gesundheit des Patienten zeigt sich nach mindestens einem Monat regulärer Therapie. Eine Sitzung, die von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt wird, kann jedoch Schmerzen und Muskelverspannungen lindern. Äußere Änderungen werden nach 2-3 Prozeduren angezeigt.

Eine manuelle Therapie, die zu medizinischen Zwecken verschrieben wird, bis zur vollständigen Genesung oder zur maximal möglichen Beseitigung von Krankheitszeichen.

Hinweise für das Verfahren

Die Massage der Hals- und Kragenzone soll die Symptome lindern, die auf den ersten Blick nicht mit einer Funktionsstörung des Halses verbunden sind. Die medizinische Praxis hat eine positive Wirkung einer SCR-Massage auf den Hals- / Kopfteil des Körpers, die Atemwege und sogar den Hormonhaushalt nachgewiesen.

Heutzutage verbringen Kinder und Erwachsene einen bedeutenden Teil des Tages im Sitzen - auf den Bildschirmen eines Smartphones oder Computers, an einem Schreibtisch oder Schreibtisch. Die Wirbelsäule und der Kopf befinden sich in einer unnatürlichen Position im Gegensatz zu ihrer natürlichen Position beim Gehen, beim aktiven Arbeiten oder beim Sport.

Es ist nicht überraschend, dass die Nackenmuskeln ständig angespannt sind und sich gelegentlich nur während des Schlafes entspannen. Effektives Aufwärmen ist ein Muss. Bei pathologischen Prozessen oder chronischen Krankheiten ist es jedoch unmöglich, den wahrscheinlichen Schaden zu vergessen.

Wenn die folgenden Bedingungen vorliegen, sollte der Arzt den Kurs vorschreiben, und die Manipulation sollte von einem professionellen Masseur durchgeführt werden, der mit den Merkmalen des Hals- und Kragenbereichs vertraut ist:

• Erkrankungen der Halswirbelsäule, Zwischenwirbelhernie;
• posttraumatischer Zustand nach Prellungen oder Frakturen;
• ausgeprägte Verletzung der Körperhaltung;
• Schulter- / Halswirbeladhäsionen;
• Erkrankungen des Zentralnervensystems;
• Verlust der taktilen Sensibilität oder Lähmung der Hände;
• chronische Schlaflosigkeit, Schwindel, Tinnitus, Übelkeit und Erbrechen von unerklärlicher Etymologie;
• Cephalgie (häufige Kopfschmerzen);
• Schlaganfall, Herzinfarkt, nachfolgende Rehabilitationsphasen
• niedriger / hoher Blutdruck oder häufige Sprünge;
• Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
• akute respiratorische Virusinfektionen, Influenza;
• Erkrankungen des Atmungssystems und des Magen-Darm-Trakts;
• ausgeprägte hormonelle Dysfunktion;
• vegetativ-vaskuläre Dystonie, Hypertonie;
• verzögerte Sprachentwicklung bei Kindern;
• Zyklusverletzung, Schwangerschaft, Wechseljahre.
• Myositis;
• Schwellung

Wenn keine offensichtlichen Kontraindikationen vorliegen, hilft die Selbstmassage des Nackenbereichs in folgenden Situationen:

• Regelmäßige Müdigkeit und Überlastung, chronischer Stress.
• Längere Belastung der oberen Wirbelsäule und der Schultern.
• Fehlende motorische Belastung des Körpers (Hypodynamie).
• Haarausfall am Kopf bei Männern (in Verbindung mit einer Kopfmassage verschrieben).
• Akne Hautläsionen.
• Chronische Rötung der Haut.
• Schwäche, schlaffe Nackenmuskulatur.
• Übergewicht, unklares oder Doppelkinn.
• Verhinderung des Sehvermögens bei konstanter Belastung der Augen.

Kontraindikationen für die Nackentherapie

Die Vorteile manueller Verfahren bei Erkrankungen des Halskragenbereichs sind belegt. Sie sollten sich jedoch nicht an den Manipulationen mit dem Körper beteiligen, wenn folgende Gegenanzeigen vorliegen:

• Erkrankungen des Zentralnervensystems;
• psychische Störungen;
• Haut- und Geschlechtskrankheiten;
• Lymphadenitis (Entzündung der Lymphknoten im Hals);
• Blutungen verschiedener Etymologien;
• Hypertonie;
• Atherosklerose großer Gefäße (dekompensiert);
• "Akute" Formen von Erkrankungen der Lunge und des Herzens;
• hohe Temperatur;
• onkologische Läsionen;

• Wirbelhernie;
• Infektionen und katarrhalische Krankheiten;
• Verletzung des Herzens, der Leber und der Nieren;
• Gefäßverschluss (Thrombose);
• erworbene oder angeborene Erkrankungen des kardiovaskulären und blutbildenden Systems;
• Knochenkrankheiten;
• nicht verheilte Verletzungen und Nackenverletzungen;
• Schwäche der Halswirbel;
• chronische Dermatitis, Infektionen der Haut;
• Alkoholvergiftung (sowohl im Falle eines Spezialisten als auch eines Patienten);
• das dritte Trimester der Fetusreifung, Menstruation.

Bevor Sie sich einer manuellen Therapie unterziehen, ist es ratsam, den behandelnden Arzt im Voraus zu informieren und eine entsprechende Konsultation durchzuführen. Nach der Untersuchung und Einarbeitung in die Krankheitsgeschichte gibt der Arzt nützliche Empfehlungen, auf deren Grundlage der Masseur weitere Schritte unternehmen kann.

Massagetechnik

Die maximal zulässige Häufigkeit des Eingriffs beträgt alle 3-4 Tage, ggf. alle 2 Tage. Die akzeptable Sitzungsdauer beträgt nicht mehr als 20 Minuten. Es ist wichtig, dass alle Manipulationen vom Patienten positiv wahrgenommen werden. Das Auftreten von Schmerzen oder Beschwerden bei der Durchführung ist nicht akzeptabel. Die Richtung der Massagemanipulationen sollte mit dem natürlichen Verlauf der Lymphe übereinstimmen und die Lymphknoten selbst überspringen. Zu Beginn des Eingriffs werden der Bereich „Kragen“ und die Schultergelenke ausgearbeitet, und am Schluss wird der Hals massiert. Dieses Verfahren wird als Entlastung bezeichnet und dient dazu, Schwellungen und Salzablagerungen in den Fugen zu beseitigen.

Massage-Empfang

Die folgenden Aktionen variieren in Amplitude und Aufwand. Sanfte Entspannungsbewegungen sollten sich mit Gleiten und Aktiv wechseln. Der zervikale Bereich von der Rückseite wird in der Richtung von oben nach unten bearbeitet (außer bei der Aufnahme von "Bohren"). von der Vorderseite (Brustseite) - von unten nach oben. Als nächstes werden die Nuancen bestehender Verfahren detailliert beschrieben.

Streicheln

Eine klassische Komplementärmethode, die Stress perfekt abbaut. Sie wird am Anfang und am Ende des Verfahrens ausgeführt. Mit jeder Hand werden abwechselnd gleitende Bewegungen mit hoher Amplitude von oben nach unten ausgeführt. Die Druckkraft am Hals variiert von leicht bis mittel.
Flächenstreichungen auf einer Ebene sind Gleitbewegungen der Handfläche mit geringem oder keinem Druck auf die Haut. Tiefes Streicheln auf der Ebene hat eine stärkere Amplitude bei minimaler Krafteinwirkung auf die Basis der Handfläche. Beim Arbeiten mit dem Hals sind die Daumen des Spezialisten in Richtung Mitte und entlang der Wirbelsäule gerichtet, die anderen Finger bedecken die Seiten des Halses.

"Bohren"

Während der Manipulation befinden sich die Daumen auf einer Seite der Wirbelsäule, die freien Finger der Hände auf der anderen Seite. Translationale kreisförmige Bewegungen werden mit 4 Fingern ausgeführt, wobei der Daumen leicht betont wird („Scrollen“ um die Achse). Die Bewegungsrichtung ist entlang der Wirbelsäule und in Richtung des Kopfes.

Reiben

Eine nützliche Methode, mit der Sie die Muskeln aufwärmen, die oberflächliche Blutzirkulation stärken und die Empfindungen nach früheren Techniken lindern können. Es besteht im vorübergehenden "Strecken" der Haut mit kreisförmigen oder spiralförmigen Bewegungen der Hände. Dies kann durch Ergreifen und Reiben des Arbeitsbereichs mit der Innenseite der Finger ("Polster") oder mit den Faustknöcheln durchgeführt werden.

Das sogenannte "Sägen" wird als eine Art Abreiben angesehen - eine Methode, bei der ein intensiver Einfluss auf die Handflächen ausgeübt wird (der Abstand zwischen den Daumen beträgt 2-3 Finger). Die Bewegungen sind in entgegengesetzte Richtungen gerichtet, so als würden sie die Haut zerreißen.

Die "Schattierung" des Empfangs erfolgt durch die im Winkel von 30 ° zur Haut geneigten Finger. Wie die vorherigen basiert die Methode auf hin- und hergehenden Aktionen.

Kneten

Diese Aktion nimmt dem Masseur etwa die Hälfte der Zeit der gesamten Sitzung und wird üblicherweise in 4 aufeinanderfolgende Manipulationen unterteilt.

Querkneten

Die Muskulatur des Halses wird von den Händen bedeckt, es gibt mäßigen Druck und zieht die Haut nach oben. Beide Gliedmaßen werden gegenläufig eingesetzt.

Verschiebung

Die Nackenmuskeln werden an der Schädelbasis bedeckt, dann rhythmisch, aber sanft aus dem Knochenbett verschoben. Bei mäßigem Druck wiederholt sich diese Bewegung entlang der gesamten Halswirbelsäule.

Prise Kneten

Die Muskeln ziehen leicht die Finger beider Hände hoch, die sich dann mit sich wiederholenden Bewegungen entlang der Wirbelsäule bewegen.

Vibration

Die abwechselnden intermittierenden und kontinuierlichen Bewegungen werden mit der Trennung der Hand von der Hautoberfläche oder ohne diese durchgeführt.

Arten der Vibrationsbelastung:

• Punktieren Fingerpads erfüllen die Rolle einer Art Trommelstöcke und tippen kontinuierlich auf den massierten Bereich.
• Patting Produziert von einer natürlich gebogenen Hand ohne Kraftanwendung.
• "Plaudern". Leichte Schläge auf die Haut mit der Handfläche.
• Quilten Die Methode ähnelt dem "Tippen", verwendet jedoch nur die Fingerspitzen der ausgestreckten Finger.

Vorbereitungsphase

Die Körperposition des Patienten sollte zu seiner vollständigen Entspannung beitragen. Mögliche Optionen:

• Horizontal auf der Couch oder Spezialcouch.
• Sitzposition auf dem Stuhl. Gleichzeitig ist das Kinn leicht zur Brust hin geneigt und die Stirn liegt auf dem Kissen oder den Händen des Patienten auf.

Um die Aufmerksamkeit abzulenken, wird dem Kind angeboten, ein interessantes Bild oder Spielzeug zu erkunden. Vor Beginn der Sitzung wird ein spezielles Öl oder Feuchtigkeitsmittel auf die Haut im Nackenbereich aufgetragen, um das Gleiten zu verbessern.
Die Hände des Masseurs sollten gründlich gewaschen werden.

Während des Eingriffs lohnt es sich, den Patienten zu kontaktieren, um nach Gefühlen, möglichen Beschwerden oder dem Vorhandensein von Myalgie zu fragen. Wenn keine Beschwerden vorliegen, wird das Tempo des Verfahrens bis zur Durchführung aller oben beschriebenen Massagetechniken erhöht.

Die Dauer einer manuellen Sitzung beträgt maximal 20 Minuten.

Sequenz

Die folgende Technik ist nur eine Richtlinie, da jeder einzelne Spezialist seinen eigenen Stil hat. Fachleute neigen dazu, Techniken und Techniken zu kombinieren und verlassen sich bei ihrer Arbeit auf die Erfahrung und den Nutzen für den Kunden. Der erste Ansatz wird in einer vertikalen Ebene hergestellt, der folgende - horizontal, parallel zu den Schultern. Übergänge von Methode zu Methode sollten reibungslos sein.

Schritt-für-Schritt-Anleitung, um den Hals und die Halszone von hinten herauszuarbeiten:

1. 5-7 Striche vom Hals bis zu den Schultern.
2. 5-7 Schleifen in alle Richtungen.
3. 5-10 Trapeziusmuskel und Schultergelenke kneten.
4. 5-7 Schleifen.
5. Wenn keine Gegenanzeigen vorliegen, erzeugen Sie einen kurzen Vibrationseffekt.
6. 5-8 Schläge vom Kopfbogen zu den Schultern gerichtet. Am Ende des Verfahrens zur vollständigen Entspannung der Haut durchgeführt.

Hals von der Brustseite

1. 5-7 Schläge vom Kinn in Richtung Brust.
2. 5-7 Reiben in Hals und Dekolleté.
3. 5-10 Kneten in Richtung von den Ohrläppchen zur Jugularfossa.
4. 5-8 letzte beruhigende Schläge.

Ausrüstung und Zubehör für die Massage

In einigen Situationen wird empfohlen, spezielle Heimmassagegeräte zu verwenden. Sie sind in der Durchführung von Prozeduren selbst wirksam.

Sonderausstattungen können sein: mechanisch, elektrisch; rollenförmig, Vibration. Sein Ziel ist es, den unabhängigen Ablauf der Sitzung zu unterstützen. Vor der Anwendung sollte ein Massageöl auf die Hautoberfläche aufgetragen werden (sofern dies den Betriebsregeln entspricht). Lesen Sie die Anweisungen vorab sorgfältig durch.

Selbstmassagetechnik

Die unabhängige Massage des Hals- und Kragenbereichs ist nicht besonders schwierig, aber Sie sollten nicht zu frivol sein, um diesen Prozess zu behandeln. Eine ordnungsgemäß durchgeführte Sitzung hilft dabei, Müdigkeit zu beseitigen, Schmerzen zu lindern, Energie zu tanken und gute Laune zu erzeugen. Unabhängig davon ist eine Person in der Lage, die Deltamuskel- und die Trapezius-Nackenmuskulatur herauszufinden.

Das Verfahren wird in einer ruhigen Atmosphäre und in einer bequemen Haltung durchgeführt (oft sitzend). Dabei sind beide Hände oder eine von ihnen abwechselnd beteiligt. Die freie Hand hält den Ellbogen beschäftigt. Intensität und Kraft des Pressens werden für die einzelnen Empfindungen ausgewählt, die Hauptbedingung besteht nicht darin, sie zu übertreiben.

Der Fortschritt des Verfahrens:

1. 2 Minuten Streicheln des Problembereichs.
2. Streicheln mit den Fingerspitzen oder dem Handflächenrand mit leichter Berührung.
3. Intensives Reiben, gerichtet von den Halsseiten zu den Wirbeln.
4. Mittlere Bewegungsintensität mit Capture (Aufwärmen).
5. Die letzten 2 Minuten streicheln.

Während der Ausführung wird jede Stufe 5-7 mal wiederholt. Jede nachfolgende Lektion bringt die richtige Erfahrung und das richtige Vertrauen.

Schmerzen während oder nach der Sitzung

Das Vorhandensein von Schmerzen und Beschwerden während des Verfahrens weisen auf Kontraindikation oder Inkompetenz des Spezialisten hin. In solchen Fällen lohnt es sich, die Sitzung zu beenden. Legen Sie bei anhaltenden Symptomen die Weichen für die Zukunft und wenden Sie sich an einen Spezialisten.

Ursachen von Schmerzen:

• Ungelernter Masseur (beherrschte die Technik nicht, klärte die physiologischen Eigenschaften des Patienten nicht, führt die Sitzung in der falschen Position durch).
• Der Kunde hat bewusst oder unabsichtlich Informationen über Kontraindikationen des Spezialisten (akute Formen von Krankheiten, deren chronischer Verlauf usw.) verborgen.
• Es gibt verborgene Verletzungen der Integrität der Wirbel, des Spinalkanals und anderer nicht diagnostizierter Pathologien.

Kopfschmerzen nach dem Eingriff können auf einen Blutdruckanstieg aufgrund des intensiven Blutflusses zum Gehirn hinweisen. Wenn Schmerzmittel und kalte Kompresse keine richtigen Ergebnisse bringen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. In dieser Situation sind gleichzeitiges Fieber und Schwindelgefühl möglich.

Babymassage

Ein Kind, das sich längere Zeit in einer sitzenden Position befindet, ist von Skoliose gefährdet. Ständige Ermüdung und Stagnation im Körper werden durch aktive Belastungen - Gehen und Massagen - wirksam beseitigt. Um mögliche Komplikationen zu vermeiden, sollte nur ein Spezialist mit dem Kind zusammenarbeiten.

Fazit

Die Massagetherapie ist ein hervorragendes Hilfsmittel, das an sich und in Form zusätzlicher Verfahren nützlich ist. Der Durchschnittspreis eines Kurses aus mehreren Sitzungen steht allen zur Verfügung. Die beschriebenen Methoden verhindern mögliche Erkrankungen und beseitigen erfolgreich die Auswirkungen bestehender. Denken Sie daran, dass die manuelle Therapie ohne Kontraindikationen für jeden verfügbar ist!