Bei vielen Erkrankungen der Wirbelsäule ist eine der Hauptbehandlungsmethoden die Massage. Es hilft, Krämpfe zu lindern, sich zu entspannen und Schmerzen zu beseitigen. Diese Wirkung auf die Rückenmuskulatur wirkt auch präventiv, da sie die Entstehung vieler Pathologien verhindert. Ein besonders beliebtes Verfahren ist eine Massage der Lumbosakralen Wirbelsäule. Immerhin ist dieser Bereich des Rückens ständig belastet, so dass der Schmerz hier häufig auftritt. Die Massage kann jedoch nur dann sinnvoll und effektiv sein, wenn sie unter Beachtung aller Regeln durchgeführt wird, wobei Kontraindikationen und die individuellen Merkmale des Patienten zu berücksichtigen sind.

Die Vorteile der Massage

Massage ist die Wirkung auf Muskeln und Weichgewebe mit Hilfe von Händen oder zusätzlichen Geräten. Diese Vorgehensweise ist besonders im hinteren Bereich hilfreich. Die Wirbelsäule kann ihre Funktionen normalerweise nur dann ausführen, wenn die Rückenmuskulatur richtig arbeitet. Und das ist bei modernen Menschen selten. Sesshafter Lebensstil, langes Sitzen am Computer oder Autofahren, ständiger Stress, auch nachts nicht entspannen - all dies führt zu häufigen Rückenschmerzen.

Darüber hinaus leidet die Lendengegend am meisten unter verschiedenen Pathologien. Es ist der untere Rücken, der im Stehen, Sitzen und sogar im Liegen ständigen Belastungen ausgesetzt ist. Als Folge davon treten Schmerzen, Muskelkrämpfe, Osteochondrose und andere Pathologien auf. Massagen helfen, diesen schmerzhaften Zustand zu verhindern.

Bei richtiger Leistung wirkt es sich nämlich auf den Körper aus:

• trägt zur Ausdehnung der Blutgefäße bei und verbessert die Blutversorgung des massierten Bereichs;
• aufgrund eines Blutrauschs werden Stoffwechselprozesse in Geweben beschleunigt;
• Muskelkrämpfe und Steifheit verschwinden;
• Muskeltonus verbessert sich, ihre Elastizität nimmt zu;
• Die Beweglichkeit der Wirbelsäule wird in diesem Abschnitt wiederhergestellt.

Außerdem fühlt sich die Person nach einer richtig durchgeführten Massage entspannt, ihre Müdigkeit verschwindet und ihre Stimmung steigt.

Wenn angewendet

Die Lumbosakralregion kann mit einem prophylaktischen oder therapeutischen Zweck massiert werden. Es ist nützlich für alle Menschen, die lange im Sitzen sitzen, sowie für Sportler, Träger, Bauarbeiter und für diejenigen, die erhöhten Stress ausgesetzt sind. Es wird empfohlen, vorbeugende Massagekurse ein paar Mal pro Jahr einzunehmen, um Radikulitis und Osteochondrose zu verhindern. Sie halten Ihre Rückenmuskulatur in gutem Zustand und beugen Rückenschmerzen vor.

Die Massage dieser Abteilung wird auch zu therapeutischen Zwecken verschrieben. Es ist notwendig für Ermüdung, Unwohlsein und Steifheit im unteren Rücken, periodische Schmerzen. Massage ist eine der obligatorischen Behandlungsmethoden für solche Pathologien:

• Osteochondrose des Lumbosakralen;
• Protrusion und Bandscheibenvorfall;
• Radikulitis;
• Spondyloarthrose;
• Krümmung der Wirbelsäule;
• Erholung von der Verletzung.

Gegenanzeigen

Manchmal kann eine Rückenmassage schädlich sein. Unsachgemäße oder übermäßige Exposition kann zu erhöhten Schmerzen und Verschlimmerung pathologischer Prozesse führen. Aber auch eine professionelle Massage ist nicht immer nützlich. Es gibt bestimmte Kontraindikationen für seine Haltung. Sie werden vom Arzt bei der Festlegung dieser Behandlungsmethode immer berücksichtigt. Geschieht dies nicht, kann es zu einer Verschlimmerung chronischer Erkrankungen, einer Zunahme des Entzündungsprozesses und einer Infektion des Körpers durch Wunden auf der Haut kommen.

Die Massage des unteren Rückens ist bei einer Verletzung der Nerven und in der akuten Phase des Bandscheibenvorfalls kontraindiziert. Zu diesem Zeitpunkt ist eine vollständige Ruhephase erforderlich. Nur Bereiche, die höher oder niedriger als der betroffene Bereich sind, können massiert werden. Bei Instabilität oder Verlagerung der Wirbel werden keine Effekte empfohlen.

Sie können auch nicht bei entzündlichen Prozessen, Infektionskrankheiten, Fieber, Tumoren massieren. Hypertonie, Pathologien des Herz-Kreislaufsystems und des Zentralnervensystems können ebenfalls ein Hindernis für die Umsetzung sein. Massage wirkt sich auf die Durchblutung aus, kann zu einer Erhöhung oder Abnahme des Drucks sowie zu einer Änderung der Herzfrequenz führen. Bei Hautkrankheiten oder -irritationen können sich diese Pathologien verschlimmern.

Es wird auch nicht empfohlen, den unteren Rücken von Frauen während der Menstruation zu massieren. Denn ein solcher Effekt kann zu vermehrten Blutungen führen. Eine intensive Wirkung auf den Sakralbereich ist während der Schwangerschaft kontraindiziert.

Ausführungsregeln

Vorbeugende Massagen gegen Müdigkeit können zu Hause durchgeführt werden. Aber derjenige, der das Verfahren durchführen wird, muss notwendigerweise alle Regeln für die Durchführung und die Technik der Massagetechniken lernen. Bei Schmerzen oder Unwohlsein empfiehlt sich die Massage nur auf Empfehlung eines Arztes. Bei verschiedenen Pathologien ist es wünschenswert, dass ein Spezialist sie ausführt.

Schließlich gibt es bestimmte Regeln, deren Nichteinhaltung zu erhöhten Schmerzen und Verschlimmerung bestehender Krankheiten führen kann. Zunächst müssen Sie daran denken, dass die Massage in der akuten Phase nicht durchgeführt wird. Erst nach dem Verschwinden der starken Schmerzen und der Erleichterung des Entzündungsprozesses beginnt eine solche Behandlung. Es wird bei der Austauschanwendung wirksam: 10-15 Sitzungen werden abgehalten. Bei Bedarf kann der Kurs in einigen Monaten wiederholt werden.

Jede Sitzung der Lendenmassage dauert je nach Pathologie und individuellem Zustand des Patienten 15 bis 30 Minuten. Erstens sollte die Wirkung weniger intensiv sein, es ist möglich, den Druck und die Aktivität der Massage mit 2-3 Sitzungen zu erhöhen. Aber Sie können das Auftreten von Schmerzen nicht zulassen. Während der Lendenmassage ist es verboten, auf die Wirbelsäule einzuwirken, nur die Muskeln um sie herum werden massiert. Bei der Projektion der Nieren kann kein intensiver Druck oder Klopfen erfolgen.

Alle Bewegungen werden von unten nach oben entlang der Lymphe ausgeführt. Der Bereich über und unter dem erkrankten Bereich wird notwendigerweise erfasst. Daher beginnt die Massage mit dem Brustkorb, das Gesäß und die Oberschenkel werden massiert. Ist der Schmerz auf einer Seite lokalisiert, wird zuerst die gesunde Lendengegend bearbeitet.

Für den Patienten ist keine besondere Vorbereitung für das Verfahren erforderlich. Es wird jedoch empfohlen, vor der Sitzung auf die Toilette zu gehen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, können Sie eine warme Dusche oder ein warmes Bad nehmen, um sich besser zu entspannen. Das Verfahren wird vorzugsweise frühestens 2 Stunden nach den Mahlzeiten durchgeführt. Nach dem Ende der Massage wird empfohlen, sich für ca. 20 Minuten zu erholen.

Aufführungstechnik

Während des Eingriffs liegt der Patient auf einer Couch auf dem Bauch, seine Arme sind halb gebeugt, ein kleines Kissen muss unter den Beinen platziert werden, um eine größere Entspannung zu erreichen. Massagecreme oder -öl wird auf die Massageoberfläche aufgetragen. Wenn sie dem Lumbosakralbereich oberhalb der Taille ausgesetzt sind, werden alle Bewegungen von unten nach oben ausgeführt. Und im Bereich von Kreuzbein und Gesäß - von oben nach unten - entlang des Laufs der aktuellen Lymphe.

Abhängig von der Art der Pathologie und den individuellen Merkmalen des Patienten wird eine der Massagearten angewendet: klassische Massage, Akupressur oder Vakuum.

Der häufigste Klassiker, der die grundlegenden Massagetechniken verwendet:

Die Reihenfolge ihrer Anwendung und der Wechsel verschiedener Methoden wird vom Arzt festgelegt. Normalerweise wird jeder von ihnen 2-3 Mal durchgeführt. Beginnen Sie die Massage, indem Sie den gesamten Rücken mit Hilfe des Streichens aufwärmen. Es hilft dem Patienten sich zu entspannen. Als Nächstes benötigen Sie einen Einfluss auf das Lumbosakrale, jedoch mit einer geringen Intensität der Leistung der Techniken. Schleifen, Kneten, Schütteln.

Danach bewegen sie sich zum Gesäß und zu den Oberschenkeln, da Schmerzen bei Osteochondrose oder Hernien häufig in diesen Bereichen nachlassen. Hier ist es notwendig, die Muskeln intensiver aufzuwärmen, Quetschen, Schlagen, Fäusten zu reiben, zu schütteln. Setzen Sie den Vorgang dann fort, indem Sie den schmerzenden Teil des unteren Rückens aussetzen. Besondere Aufmerksamkeit sollte den Muskeln gelten, die entlang der Wirbelsäule laufen. Am Ende müssen Sie den gesamten Rücken streicheln, um sich zu entspannen.

Massageempfänge

Beginnen Sie mit der Massage immer mit Streicheln. Diese Bewegung wird mit der Handfläche gehalten. In diesem Fall ist die Wirkung auf das Gewebe nicht tief. Streicheln hilft zu entspannen, verbessert die Durchblutung und lindert Krämpfe. Diese Technik wird auch empfohlen, um zwischen den grundlegenden Techniken auszuführen und die gesamte Sitzung abzuschließen.

Reiben ist ein bisschen wie Streicheln, nur die Stärke des Massageeffekts auf das Gewebe steigt. Daher verbessert eine aktivierte Blutversorgung und Gewebeernährung die Muskelelastizität. Dabei gleiten die Hände auch über die Haut. Dies geschieht jedoch durch Reiben mit den Fingerspitzen in kreisenden oder spiralförmigen Bewegungen mit leichtem Druck. Manchmal wird die Basis der Handfläche verwendet. Eine andere Art von Reiben ist das Sägen, das vom Handflächenrand ausgeführt wird. Bei dieser Technik ist es wünschenswert, den Bereich der Wirbelsäule nicht zu beeinträchtigen.

Ein stärkerer Effekt auf die Muskeln ist das Kneten. Ihr Ziel ist es, den Blut- und Lymphfluss in der Lendenwirbelsäule zu normalisieren, um die Elastizität des Muskel-Bandapparates zu erhöhen.

Knete die Muskeln mit den Fingerspitzen oder der Handfläche sowie mit einer zu einer Faust geballten Bürste. Manchmal steigt der Muskel zwischen den Fingern. Eine Art Kneten ist das Quetschen, das vom Handflächenrand ausgeübt wird. Es ist sehr wichtig, diese Technik nur auf die Muskeln anzuwenden, damit Sie die Anatomie gut kennen. Sie können den Rücken im Bereich der Nierenprojektion nicht strecken.

Eine andere klassische Massagetechnik ist die Vibration. Es wird von einem oder mehreren Fingern, einer Kante oder der Basis einer Handfläche ausgeführt. Varianten dieser Technik sind Klopfen, Klopfen, Schütteln. Ein solcher Aufprall lindert nicht nur Schmerzen, erhöht den Muskeltonus, sondern löst auch die Regeneration des Gewebes aus. Es ist jedoch für den Einsatz im Nierenbereich kontraindiziert.

Arten der Massage

Neben der klassischen Massage, bei unterschiedlichen Erkrankungen der Wirbelsäule, werden manchmal andere Arten der Massage eingesetzt. Wirksam zum Beispiel eine Vakuummassage. Es aktiviert die Durchblutung gut, daher verbessert sich die Ernährung des Gewebes. Dies ist besonders günstig für den Zustand der Bandscheiben, die ihre Funktionen wiederherstellen. Die Massage wird mit speziellen Glas- oder Keramikgefäßen durchgeführt, die einen Vakuumeffekt erzeugen. Sie bewegen sich entlang des Rückens entlang der Blutbahn.

Manchmal in Verbindung mit der klassischen Akupressur. Sie kann nur von einem Spezialisten durchgeführt werden, der die genaue Position der erforderlichen biologisch aktiven Punkte und die Regeln für deren Exposition kennt. Akupressur wird meistens mit Fingerpads durchgeführt. Aber eine Art davon kann Auswirkungen auf die Punkte mit Nadeln haben - Akupunktur.

Ein gut durchgeführter Lumbosakralmassagekurs ist eine wirksame Methode zur Behandlung vieler Erkrankungen der Wirbelsäule. Danach nimmt die Elastizität der Muskeln merklich zu, das Unbehagen und die Müdigkeit verschwinden.

Wie massiere ich die lumbosakrale Wirbelsäule?

Die häufigste Erkrankung der Wirbelsäule ist Osteochondrose. Sein Grund ist ein sitzender, sitzender Lebensstil, der für die große Mehrheit der Stadtbewohner typisch ist. Es betrifft alle Teile der Wirbelsäule und verursacht starke Schmerzen, die auf verschiedene Weise bekämpft werden müssen. Eine der effektivsten Möglichkeiten ist die Massage.

Bereits nach der ersten Sitzung nimmt die Intensität der Schmerzen ab. Gleichzeitig wird die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Osteochondrose durch Stärkung des Muskelsystems und Verbesserung der Lymphdrainage erhöht. Dieses Verfahren ermöglicht es Ihnen, ein für Osteochondrose charakteristisches Symptom zu beseitigen - eine Überlastung der Rückenmuskulatur auf einer Seite.

Heute werden wir über die Massage der Lumbosakralen Wirbelsäule sprechen, aber wir werden sofort reservieren, dies ist kein Allheilmittel. Es kann sich nicht lohnen, sich bei der Behandlung der Osteochondrose auf nur einen manuellen Effekt zu verlassen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine medikamentöse Therapie benötigen.

Gegenanzeigen

Die lumbosakrale Osteochondrose verläuft bekanntermaßen für jeden Patienten unterschiedlich. Daher müssen Ärzte alle Besonderheiten bei der Verschreibung von therapeutischen Massagen berücksichtigen. Wir sprechen nicht einmal über die unabhängige Auswahl manueller Belichtungstechniken. Es ist einfach gefährlich.

Bevor Sie einen Massagetherapeuten kontaktieren, müssen Sie sich von einem Vertebrologen untersuchen lassen. Dieser Facharzt bestimmt, ob der Patient in der aktuellen Krankheitsphase einen manuellen Effekt auf seinen Rücken haben kann.

In der Regel untersagen Ärzte die lumbosakrale Massage nur bei einem geringen Prozentsatz der Patienten, die folgende Kontraindikationen haben:

• Das Vorhandensein von Tumorbildungen verschiedener Ursachen.
• Bei dem Patienten wird Bluthochdruck dritten Grades diagnostiziert.
• Auf dem Rücken des Patienten viele Muttermale und Muttermale.
• Der Patient hat eine erhöhte Hautempfindlichkeit.
• Der Patient hat Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System.
• Das Vorhandensein von Blutkrankheiten.
• Der Patient hat eine Infektionskrankheit.
• Der Patient befindet sich in der aktiven Phase der Tuberkulose.

Arten von Massagen für Osteochondrose

Bei der Osteochondrose der lumbosakralen Region werden drei Arten von Verfahren angewendet. Der Arzt verschreibt die eine oder andere Art der manuellen Exposition unter Berücksichtigung des Krankheitsstadiums, der Schwere der Läsion und der Symptome.

Klassische Massage

Dies ist die gebräuchlichste Technik für Probleme in der Lendenwirbelsäule. Dazu gehören Effekte wie Verdrehen, Quetschen, Streicheln, Reiben usw.

Massagen werden nach dem Standardschema durchgeführt:

1. Vorbereitung des Rückens des Patienten für eine Massage.
2. Direkte Wirkung auf die Sakral- und Lendengegend.
3. Gesäß bearbeiten.
4. Auswirkungen auf die Hüften.
5. Die endgültige Wirkung auf den Rücken im Lumbosakralbereich.

Eine klassische Massage in der ersten Sitzung kann Rückenschmerzen verursachen. Die Intensität des Schmerzes kann hoch sein. Wir müssen leiden, denn nach 3-4 Sitzungen werden die Schmerzen verschwinden.

Vakuummassage

Diese Art der Hardwareexposition zeigt auch eine gute Leistung bei der Bekämpfung von Osteochondrose im Lumbosakralbereich. Es wird mit Glas- oder Keramikgefäßen hergestellt. Die Hauptaufgabe der Vakuummassage ist die Verbesserung der Durchblutung in den Lenden- und Sakralbereichen. Dies bedeutet eine Verbesserung der Ernährung der Bandscheiben und löst einen Mechanismus für ihre Genesung aus.

Das Schema der Vakuummassage ist ziemlich einfach:

• Der Patient wird auf eine flache Oberfläche gestellt.
• Der betroffene Bereich wird mit Öl behandelt.
• Installierte Banken

Sie sollten darauf achten, dass Banken immer nur im Blutkreislauf installiert und bewegt werden. Das heißt, sie müssen sich nach oben bewegen.

Akupressur

Es wird selten als unabhängige Behandlung verwendet. Am häufigsten wird die Akupressur verwendet, um die mit der klassischen Form der manuellen Belichtung erzielten Ergebnisse zu konsolidieren. Es basiert auf mechanischen Einwirkungen auf Schmerz- und Akupunkturpunkte mit den Fingern. Die Auswirkungen sind zunächst unbedeutend, aber je mehr der Organismus verwendet wird, desto stärker werden Intensität und Dauer.

Massagetechnik des Lumbosakralen mit Osteochondrose

Die folgenden Zonen des Rückens sind der Massage ausgesetzt:

• Paravertebral. Dies sind Muskeln auf beiden Seiten der Wirbelsäule. Sie unterstützen die Lenden- und Kreuzbeinwirbelsäule.
• Lumbosakralbereich.
• Gesäßbereich.

Der Patient muss auf einer harten und ebenen Fläche liegen. Es ist wünschenswert, dass dies ein spezieller Massetisch mit einem Loch für das Gesicht war. In diesem Fall befindet sich die Wirbelsäule des Patienten in der korrekten Position aus physiologischer Sicht.

Die Arme des Patienten sollten entlang des Körpers gestreckt sein und die Beine sollten um 30-35 ° voneinander getrennt sein. Obwohl es bei Osteochondrose der lumbosakralen Region nicht einfach ist, sollte eine Person trotzdem versuchen, sich vollständig zu entspannen.

Vor Beginn der Arbeit trägt der Masseur Öl auf die betroffenen Bereiche auf.

Der Vorgang beginnt mit dem Aufwärmen der Gewebe. Verwenden Sie dazu eine solche Technik als Streicheln. Der Masseur streicht den oberen Teil des Gesäßes, das Kreuzbein und den unteren Rücken mit sanften Bewegungen. Es verbessert die Durchblutung des Gewebes und entspannt die Muskeln.

Das Streicheln kann quer, längs, kreisförmig, kombiniert und sogar mit der Belastung sein. Sie können die Fingerspitzen, Knöchel, Handgelenke verwenden.

Hinter dem Streicheln kommt das Quetschen. Es wird normalerweise mit dem gleichen Streicheln oder Reiben abgewechselt. Massagetherapeuten reagieren in der Regel sensibel auf Veränderungen des Zustandes des Patienten während der Sitzung. Daher werden die schmerzenden Stellen sehr sorgfältig behandelt. Der Spezialist für Patientenreaktionen sieht, wenn es weh tut.

Während des Verfahrens kann der Masseur auch die Lendengegend durch Schütteln, Kneten und Klopfen beeinflussen. Nach all diesen Techniken beruhigen sich die Rückenmuskeln zwangsläufig mit streichenden Bewegungen.

Alle Bewegungen während der Lumbalsakralmassage, mit Ausnahme der Akupressur, werden von oben nach unten ausgeführt. Dies liegt an der Notwendigkeit, die Lymphe von den peripheren Lymphkanälen zu den inguinalen Lymphknoten zu treiben.

Eine manuelle Therapie dauert mindestens 20 und höchstens 40 Minuten. Die Entscheidung über die Dauer der Exposition trifft der behandelnde Arzt.

Bei der Verwendung einer klassischen Massage hat jede Massagebewegung drei Ansätze. In diesem Fall wird die Expositionsintensität vom Masseur auf der Grundlage der Reaktion des Patienten selbst bestimmt.

Lernvideos finden Sie im Internet.

Massage des Lumbosakrals zu Hause

Es kommt vor, dass der Patient nicht systematisch einen Spezialisten für Massage aufsuchen kann. In diesem Fall ist der einzige Ausweg eine Massage zu Hause. Aber bevor ein geliebter Mensch mit Massagen beginnt, muss er deren Technik sorgfältig studieren.

Massieren zu Hause ist sehr wichtig, um die richtige Technik einzuhalten. Sie können die Reihenfolge der Bewegungen nicht ändern. Alle Auswirkungen sollten mit einer minimalen Intensität beginnen. Die Schlagkraft muss schrittweise erhöht werden. Vervollständigen Sie die Massage sollten Bewegungen streicheln. Das detaillierte Schulungsvideo ist online.

Achten Sie bei einer häuslichen Massage auf Kontraindikationen. Vergessen Sie nicht, dass in der akuten Phase der Osteochondrose eine Massage mit ausgeprägtem Schmerzsyndrom verboten ist. Also müssen Sie die Schmerzen mit Hilfe von entzündungshemmenden und anästhetischen Medikamenten loswerden und erst dann mit der Massage beginnen.

Wie massiere ich die Lendenwirbelsäule?

Die Massage der lumbosakralen Wirbelsäule ist eine der Behandlungsmethoden für die meisten Erkrankungen des unteren Rückens. Therapeutische Massagen werden häufig bei Osteochondrose und anderen degenerativ-dystrophen Erkrankungen des Lenden- und Sakralbereichs durchgeführt.

In diesem Fall ist nicht nur eine professionelle Massage hilfreich: Die Selbstmassage bietet einen gewissen Vorteil. Die Vorteile der Massage selbst können kostenlos zugeschrieben werden, die Fähigkeit, zu Hause und zu jeder Zeit zu halten. Zu erheblichen Nachteilen - der Effekt wird viel schlimmer sein als bei einem professionellen Verfahren.

1 Was ist eine nützliche Lendenmassage?

Die Rückenmassage auf der Ebene des Lumbosakralsegments hat mehrere therapeutische Wirkungen:

1. Ermöglicht in kürzester Zeit (nach dem ersten Eingriff), Muskelkrämpfe teilweise oder vollständig zu beseitigen.
2. Wenn Sie bestimmte Punkte auf der Ebene des Kreuzbeins richtig handhaben (Sie tun es nicht selbst, Sie brauchen einen Spezialisten), können Sie die Funktion der inneren Organe des Peritoneums und des Beckens verbessern. Insbesondere zur Steigerung der Darmperistaltik, zur Verbesserung der Durchblutung des venösen Blutes in den Beckenorganen (was zur Vorbeugung von Prostatitis und Varikozele geeignet ist).
3. Mit der Akupressur-Lendenmassage können Sie Schmerzen bei den meisten entzündlichen und degenerativ-dystrophischen Erkrankungen der Wirbelsäule beseitigen. Die Durchführung einer Reihe von Eingriffen nach Entfernung eines Leistenbruches oder anderer Operationen an der Wirbelsäule kann die Dauer der Rehabilitation verkürzen.

Die Lendenmassage ist für die Arthrose der Bandscheiben bestimmt.

Wenn Sie Massagen (systemisch) mit Kursen durchführen, können Sie die Beweglichkeit der Wirbelsäule insgesamt erheblich verbessern.
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1.1 Bei welchen Problemen ist die Lendenwirbelsäulenmassage hilfreich?

Indikationen für eine lumbosakrale Massage. Es wird sowohl zur Behandlung bestehender Erkrankungen als auch zur Vorbeugung eingesetzt. Massagen sind nur nach Absprache mit Ihrem Arzt oder Hausarzt zulässig.

Eine Lendenmassage sollte bei folgenden Pathologien durchgeführt werden:

1. Wenn der Rücken in der Lendengegend oder im Kreuzbeinbereich schmerzt.
2. Mit Hernie (Zwischenwirbel, sequestriert) und Vorsprüngen.
3. Mit Kneifen (Kompression) des Nervs auf Höhe der Lendengegend.
4. Mit Verschiebung der Wirbel (lumbale Spondylolisthese).
5. Bei pathologischer Lordose (übermäßiges Verbiegen der Wirbelsäule in Höhe der Lendenwirbelsäule).
6. Bei Rückenschmerzen durch Krämpfe der Muskulatur.
7. Mit Ischialgie Schmerzen.
8. Wenn der "blies" zurück (Vorhandensein von Hexenschuss, Steifheit in der Bewegung, ausgeprägter lokaler Muskelkrampf).
9. Mit Hexenschuss.
10. Bei Skoliose (im ersten und zweiten Stadium ist jede Massage erlaubt, im dritten und vierten Stadium - nur sanft).
11. Mit Spondyloarthrose und Spondylose.
12. Bei Verletzungen der inneren Organe des Peritoneums und des Beckens: bei Verletzung der Potenz, Probleme beim Wasserlassen, bei venösen Verstopfungen, bei Menstruation, bei starken Schmerzen.

1.2 Wer profitiert von einer Lendenmassage?

Lendenmassagen sind ausnahmslos für jeden Menschen von Nutzen. Tatsache ist, dass die Lendengegend aller Menschen ständig überlastet ist. Ständig stehen? Übermäßige dynamische Belastung. Viel sitzen? Übermäßige statische Belastung.

Akupressurmassage der Lendenwirbelsäule

Es gibt jedoch Gruppen, für die dieses Verfahren von größter Bedeutung ist. Liste solcher Gruppen:

• Menschen, die im Allgemeinen enorme Belastungen für die Wirbelsäule und insbesondere den Lendenbereich haben (Bauarbeiter, Arbeiter, Träger, Sportler);
• Menschen, die einen schwachen Lebensstil führen, leiden an körperlicher Inaktivität, Übergewicht (sogar im ersten Stadium) und körperlichen Abnahmen (in der Regel Büroangestellte, Freiberufler);
• Personen mit einem günstigen Hintergrund für die Entwicklung von Lendenerkrankungen (bereits Osteochondrose, Skoliose, beeinträchtigte Körperhaltung, angeborene Anomalien und Deformitäten der Wirbelsäule);
• Menschen, die oft den unteren Rücken verletzen (dies können sowohl Arbeiter in rauen Bedingungen mit konstantem Gewichtheben als auch Kämpfer verschiedener Kampfkünste, insbesondere Wurftechniken) sein.

1.3 Gibt es Kontraindikationen?

Trotz ihrer Nützlichkeit und vergleichenden Sicherheit weist die Lendenwirbelsäulenmassage eine Reihe von Kontraindikationen auf. Es wird nicht empfohlen, Kontraindikationen zu ignorieren, da dies zu einer Verschlechterung der Rückenprobleme führt.

Massagen können in folgenden Fällen nicht durchgeführt werden:

1. Für schwangere Frauen im letzten Trimester (relative Kontraindikation).
2. Das Vorhandensein von komplizierten intervertebralen Hernien und Protrusionen mit Kompression (Strangulation) der Spinalgefäße.
3. Das Vorhandensein eines Wirbelarteriensyndroms.
4. Schwere angeborene Defekte und Anomalien der Wirbelsäulenstruktur.
5. Schwere Formen des Marfan-Syndroms.
6. Das Vorhandensein von malignen Tumoren in einem Organ, das Vorhandensein von gutartigen Tumoren in der Lendengegend.
7. Das Vorhandensein von Hypertonie (Bluthochdruck) dritten Grades.
8. Das Vorhandensein der Krankheit des Patienten führt zu einer Verletzung der Blutgerinnung.
9. Das Vorhandensein einer systemischen Vaskulitis.
10. Das Vorhandensein von Infektionen der Wirbelsäule (Tuberkulose, Syphilis).

2 Punkte, lumbale Massagezonen

Bei einer Massage (zu Hause) leidet die Ausführung meistens. Darüber hinaus massierten die Patienten Haut und Muskeln. Manchmal passiert das sogar, wenn ich spezialisierte Kliniken besuche, in denen ich als Spezialisten arbeite.

In der Tat müssen Sie die Haut und Muskeln an bestimmten Punkten streng massieren. Dies sind die sogenannten "Massagezonen", also Manipulationen, die die Wirksamkeit des Verfahrens erhöhen. Es ist schwierig, ihre Position anhand von Text zu erklären. Beachten Sie daher die Abbildung unten.

Sie müssen versuchen, die abgebildeten Zonen zu massieren. Die größte Anzahl von Ganglien konzentriert sich an diesen Stellen. Für Menschen, die zum ersten Mal zum Massageverfahren kommen, können solche Manipulationen schmerzhaft sein, aber bei 3-4 Sitzungen werden die Schmerzen vorbeigehen (oder zumindest fühlen sie sich viel leichter an).

Die Exposition an anderen Stellen des Lumbosakrals kann ebenfalls hilfreich sein. Der Effekt wird schwächer sein als bei der Massage der markierten Punkte.
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3 So massieren Sie die Lendenwirbelsäule: Technik

Wie den unteren Rücken richtig massieren? Das gesamte Verfahren sollte schrittweise durchgeführt werden.

Zu Beginn und Ende des Massagevorgangs ist ein schwaches Streicheln der Haut (ohne Druck) erforderlich. Die gesamte Prozedur sollte im Idealfall 30 Minuten dauern, bei einer Selbstmassage etwa 10 Minuten.

Technik der Lendenmassage (Schritt für Schritt):

1. Wir beginnen mit dem Streicheln der Haut. Die Striche sollten in Längsrichtung quer und kammartig sein.
2. Als Nächstes quetschen wir die Haut: Wir packen Haut und Muskeln mit einer vollen Handfläche und einer leichten Drehung. Quetschungen sollten einwickeln und eben sein.
3. Jetzt ist es notwendig, mit der Handfläche und mit dem Unterarm zu reiben. Sie können die Haut auch mit den Fingerspitzen einreiben.
4. Jetzt kneten wir eine Haut und eine hypodermische Schicht von Muskeln. Dies geschieht mit den Fingerspitzen. Die Bewegung sollte kammartig sein, mit Druck und Hautverschiebung.
5. Wir beenden den Vorgang mit einem Vibrationseffekt: leichte Schläge mit der Handinnenseite, Klatschen mit der Handfläche.
6. Am Ende streichen wir noch einmal als letzte Etappe.

3.1 Wie oft sollte eine Lendenmassage durchgeführt werden?

Es ist unmöglich, genau zu bestimmen, wie sehr jede Person Massagebehandlungen benötigt, um mehr oder weniger sichtbare Ergebnisse zu erzielen.

Gerät zur Selbstmassage der Lendenwirbelsäule

Normalerweise reichen 2 Gänge für 8-12 Massagen, die jeweils 30 Minuten dauern. In diesem Fall ist die erste Woche der Massage, die normalerweise 3 Sitzungen umfasst, häufig ein Test.

Empirisch überprüft der Massagespezialist, welche Techniken für den Patienten am akzeptabelsten und effektivsten sind.

Ein guter Massagespezialist kann für jeden Patienten ein individuelles Behandlungsschema erstellen. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Masseurs dieses Kriterium: Es ist grundlegend und wirkt sich direkt auf die Wirksamkeit des Verfahrens aus.

Wenn Sie eine unheilbare Krankheit haben, aber die Symptome ständig lindern möchten, müssen Sie sich etwa alle zwei Monate einem 10-12-wöchigen Eingriff unterziehen. Dies ist keine allgemeine Regel, aber in den meisten Fällen ist dieses Behandlungsschema am effektivsten.
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3.2 Massage der Taille und des Gesäßes (Video)

3.3 Wo und wie viel?

Wenn Sie sich für eine professionelle Massage der Lendengegend anmelden möchten, wenden Sie sich entweder an private Kliniken oder private Massageräume. Eine andere Option ist eine Spa-Behandlung, bei der Massageanwendungen mit anderen medizinischen Techniken kombiniert werden (dies wird jedoch wesentlich teurer).

Rehabilitationsspezialisten, Osteopathen und manuelle Therapeuten beschäftigen sich auch mit einer Lendenmassage. Die Kosten des Verfahrens betragen ungefähr 400 bis 600 Rubel (eine Sitzung, die 25 bis 40 Minuten dauert).

Wenn Sie empfindliche Haut haben, empfehlen wir, wärmende Öle oder Cremes mitzunehmen, die Sie bereits verwendet haben. Dies ist notwendig, da Sie von der Creme, die einen Massagetherapeuten verwendet, zu Irritationen führen kann.

4 Selbstmassage-Lendenwirbel: wie?

Es ist schwierig, eine Selbstmassage der Lendengegend durchzuführen, da es nicht jedermanns Hand ist, die notwendigen Punkte zu erreichen (und sie außerdem richtig zu dehnen). Sie können Ihren Rücken nur teilweise massieren, wo Sie hin kommen (normalerweise weiter von der Wirbelsäule entfernt). Aber die Hauptbereiche, die sich in der Nähe der Wirbelsäule befinden, dehnen die Mehrheit der Menschen nicht aus.

Massagetechnik der Lendenwirbelsäule

Dieses Problem ist gelöst: Sie können spezielle Werkzeuge für die Selbstmassage der Taille kaufen. Eines der beliebtesten Instrumente ist das Koldaeva-Massagegerät. Sie können auch spezielle Kissen für das Auto oder für zu Hause kaufen, die die Funktionen einer autonomen Oberflächenmassage erfüllen.

Ansonsten sind die Unterschiede zur professionellen Massage minimal. Sie müssen versuchen, sich an die gleiche Technik zu halten, die in professionellen Massageverfahren angewendet wird. Inklusive können Sie jemanden von Ihren Angehörigen um eine Massage bitten.

Egal wie geschickt Sie sich selbst massieren und welche Werkzeuge auch immer Sie verwenden, sie wird in professionellen Verfahren immer an Wirksamkeit verlieren.

Medizinische Massage des unteren Rückens

Am häufigsten betrifft die Osteochondrose den lumbosakralen Teil des Rückens, der durch übermäßige Belastung dieses Wirbelsäulensegments verursacht wird. Eine der Methoden zur Behandlung und Vorbeugung von Osteochondrose ist die Lendenmassage.

Massage Ziele

Die Hauptsymptome der Osteochondrose (morgendliche Steifheit, Steifheit, Schmerzen) können stark vermindert oder vollständig beseitigt werden. Durch die Beeinflussung der unteren Rückenmassage erhöhen wir die Durchblutung, die Mikrozirkulation und die Mobilität, was insgesamt die Stoffwechselvorgänge verbessert und die Regenerationsfähigkeiten des Körpers aktiviert. Das Hauptziel einer therapeutischen und prophylaktischen Massage ist das Erreichen bestimmter Ziele, zum Beispiel:

1. Reduktion und Beseitigung von Schmerzen im lumbosakralen Bereich.
2. Wiederherstellung des normalen Muskeltonus (bei der Krankheit ist sie normalerweise erhöht).
3. Verringerter Druck auf die Rückenwurzeln.
4. Aktivierung regenerativer und metabolischer Prozesse.
5. Optimierung der Durchblutung.

Durch das Erreichen der oben genannten Ziele beseitigen wir die Symptome der Krankheit selbst oder verhindern deren Auftreten.

Hinweise

Osteochondrose ist nicht die einzige Indikation für eine Massage. Die Massage ist nützlich zur Vorbeugung oder Behandlung der folgenden Erkrankungen:

• Beim Schmerzsyndrom. Das erste Anzeichen für eine Pathologie des Rückens, die eine professionelle Massage erfordert.
• Mit schwerem Muskelkrampf. Lange Arbeit in einer Position kann Muskelhypertonie hervorrufen, die zum Auftreten von Schmerzen führt.
• Bei Radikulitis. Die Verbesserung der lokalen Durchblutung verringert die Symptome der Krankheit.
• Mit Kopfschmerzen, Schwindel, Ohnmacht. Bei diesen Symptomen ist es notwendig, die Muskeln der Halsregion zu massieren.
• Nach Frakturen, Bändern und Muskelbrüchen.
• Bei langem Aufenthalt im Bett, zur Vorbeugung von Druckgeschwüren und Stagnation (Ödem).

Und viele andere Symptome, Krankheiten, wenn Massage eine der effektivsten Methoden der Vorbeugung und Behandlung ist.

Gegenanzeigen

Jede medizinische Intervention hat ihre negativen Aspekte, darunter Kontraindikationen. Einschränkungen bei der Verwendung von Massagen sind:

• Osteoporose Die erhöhte Zerbrechlichkeit der Knochen beseitigt jegliche Kraft im Rückenbereich.
• Bösartige und gutartige Neubildungen im Körper. Ein erhöhter Blutfluss zum Tumor kann aktives Wachstum und Malignität (Malignität) auslösen.
• HIV-Infektion
• Nach einer Operation des Rückenmarks. Es ist nicht notwendig, das operierte Gehirn zusätzlich physisch zu beeinflussen.
• Angiitis (Arterienerkrankung). Kann die Gefäßwand beschädigen und blutendes Hämatom verursachen.
• Skorbut
• Aktive Tuberkulose

Zusätzlich zum Ausschluss der oben beschriebenen pathologischen Zustände wird empfohlen, vor Durchführung einer Massage einen Spezialisten zu konsultieren, um das Vorhandensein, den Grad der Osteochondrose und ihre Lokalisation zu bestimmen.

Massagetechniken

Die Massage der Osteochondrose der Lendenwirbelsäule kann mit verschiedenen Techniken und Arten durchgeführt werden. Die beliebtesten sind:

1. Klassische Massage Es wird nach dem Standardschema ausgeführt, beginnend mit Kneten, Streichbewegungen und endendem starreren und intensiveren Druck.
2. Selbstmassage Therapeutische Massage, die Sie für eine Pause bei der Arbeit zu Hause verbringen können.
3. Spot Erfordert ein bestimmtes Wissen, wird nur von Spezialisten dieses Profils ausgeführt.
4. In Dosen Wenden Sie die Wirkung des Vakuums auf das Unterhautfett, die Muskeln und Sehnen an.

Lassen Sie uns jede Art von Massage-Exposition separat untersuchen, ihre Vor- und Nachteile.

Klassisch

In den meisten Fällen wird die Hauptansicht ausgeführt. Sie sind nicht schwer, auch Ihre Verwandten zu meistern. Das Hauptkriterium für eine erfolgreiche Massage ist die strikte Einhaltung des notwendigen Bewegungsablaufs. Hauptmanipulationen:

• Streichende Bewegungen Wir üben einen leichten Druck auf die Haut aus, erhöhen die lokale Durchblutung und bereiten uns auf die intensiveren Wirkungen der Kreuzbein-Lendenwirbelsäule vor. Wir beginnen vom zervikalen Bereich, gehen allmählich nach unten und arbeiten durch alle Muskeln (nicht nur die Lendengegend).
• Wir wenden uns intensiveren Bewegungen und Reibungen zu und arbeiten nach und nach durch jede Muskelgruppe, insbesondere die unteren Rückenmuskeln. Sie müssen vorgeheizt werden, dazu können Sie ein Heizkissen verwenden. Dies ist notwendig, um die hypertonische Spannung der Muskeln zu reduzieren.
• Wir setzen die Massage der Lendenwirbelsäulenbewegungen fort. Sie sind am schmerzhaftesten, aber am effektivsten. Im Vordergrund stehen Muskelfasern, die sich an den Seiten der Wirbelsäule befinden. Leistungskriterien: entspannte, rote Muskeln.
• Sie können den Vibrationseffekt anwenden - dies ist das Antippen mit der Handkante (Faust). Es ist wichtig zu wissen, dass Sie nicht an den schmerzhaftesten Abschnitten der Wirbelsäule klopfen können. Sie können beschädigt werden.
• Es werden 5 Grundbewegungen verwendet: Streicheln, Drehen, Kneten, Reiben, Quetschen. Ihre unterschiedliche Abwechslung und richtige Anwendung hat nach der ersten Therapie eine sehr effektive Wirkung.

Nach der Sitzung lassen wir den Patienten auf der Couch liegen und legen den Körper mit einem warmen Handtuch ab. Es ist notwendig, langsam zu steigen, ohne plötzliche Bewegungen, leichte Schwindelgefühle können auftreten. Verwenden Sie zum Schlafengehen wärmende Salben und warme Kleidung, am Morgen bemerken Sie eine Verringerung der Schmerzen.

Selbstmassage

Diese Technik ist für jeden zugänglich. Es kann sogar während einer Arbeitspause gemacht werden. Für den richtigen Aufprall auf den unteren Rücken brauchen wir:

1. Vor der Durchführung ist es notwendig, die Muskeln mit einem Heizkörper zu erwärmen, um akute Schmerzen und Krämpfe zu beseitigen.
2. Aufwärmen Sie können die Bewegung der Hände auf dem Rücken (Streicheln und Reiben) und einfache Gymnastik kombinieren.
3. Beuge deine Finger zur Faust und führe mit beiden Händen entlang der Taille von der Peripherie zur Mitte. Wir achten vor allem auf die Muskeln, die parallel zur Wirbelsäule liegen.
4. Die Knöchel streichen die Muskeln entlang der Wirbel nach oben und unten.
5. Wir wenden uns kreisenden Bewegungen zu und vergrößern allmählich die Massagefläche.
6. Nicht zuletzt versuchen wir, den schmerzhaften Fokus zu massieren. Zuerst entlang der Ränder (Erhöhung des Blutflusses), bewegen Sie sich dann sanft in die zentrale Zone.

Diese Massage der Lumbosakralen Wirbelsäule dauert nicht lange und dauert etwa 10-15 Minuten. Es wird empfohlen, wärmende Salben oder Gele aufzutragen und den unteren Rücken mit einem warmen Tuch zu bedecken.

Gepunktet

Die Technik ist die komplexeste und filigranste und wird nur in spezialisierten Salons und Zentren durchgeführt. Akupressur hilft, die Klinik für akute Schmerzen zu beseitigen, indem sie auf das Schmerzzentrum wirkt. Um den schmerzhaftesten Punkt zu identifizieren, drücken wir auf die Segmente der Taille und fragen nach den Empfindungen des Patienten. Nachdem wir sie mit Gewalt identifiziert haben, drücken wir diese Stellen 3 Minuten lang. Nach dem Eingriff werden diese Stellen mit Wärmemitteln geschmiert. Bevor Sie diese Behandlungsmethode anwenden, durchlaufen Sie eine ärztliche Untersuchung und ermitteln Sie die Pathologie der Wirbelsäule. Vergewissern Sie sich, dass Sie Ihren Arzt konsultieren.

Kann massieren

Zur Zeit selten genug, aber ziemlich effektiv. Um diese Behandlungsmethode anwenden zu können, müssen bestimmte Kenntnisse, Materialien und spezielle medizinische Banken vorhanden sein. Banken können aus Glas, Bambus, Silikon hergestellt werden.

Es stellt sich heraus, dass ein Vakuum erzeugt wird und die Haut und die Muskeln zusammengezogen werden, was den Punkteinfluss von Blut und Lymphe in den erkrankten Bereich erhöht. Dadurch kommt es zu einer Verstärkung der Gefäßwand, es tritt ein anästhetischer Effekt ein, der Tonus und die Elastizität des Muskelgewebes nimmt zu. Indikationen für:

1. Osteochondrose eines Teils der Wirbelsäule. Es wird auch bei starken Schmerzen angewendet.
2. In Anwesenheit von Ischias mit schießenden Schmerzen.
3. Bei ausgeprägten neurologischen Erkrankungen (Neuritis, Neuralgie).

Der Kurs besteht aus 5 aufeinander folgenden Prozeduren, die Dauer der Massage beträgt nicht mehr als 10 Minuten. Beginnen Sie immer mit dem Aufwärmen des Muskelkorsetts, streicheln Sie die Bewegungen, bringen Sie die Haut rötlich. Dann müssen Sie Ihren Rücken mit einem speziellen Gel oder Öl schmieren, reiben Sie ihn ein wenig ein. Wir beginnen mit Banken zu massieren:

• Alle Bewegungen sollten dem Lymph- und Blutstrom entsprechen.
• Bei lumbalen Osteochondrosen wird eine Massage von unten nach oben durchgeführt, wodurch die lokale Durchblutung verbessert wird.
• Alle Bewegungen werden langsam und reibungslos ausgeführt, ohne dass sich die Haut abrupt löst (Hämatome können auftreten).
• Zuerst gehen wir entlang der Wirbellinien nach links und rechts davon.
• Machen Sie dann eine kreisförmige Bewegung und erfassen Sie einen großen Bereich des Rückens.
• Geben Sie dem Patienten nach dem Eingriff eine Pause.

Ein Indikator für die Wirksamkeit ist die Rötung der Haut an Orten kürzlich gehaltener Banken. Alle Bewegungen werden von unten nach oben entlang der Linie der Wirbelsäule ausgeführt. In den ersten Sitzungen können Schmerzen aufgrund von unvorbereitetem und unangepasstem Unterhautfett auftreten.

Schlussfolgerungen

Eine hochwertige professionelle Massage kann Schmerzen in der Lendenwirbelsäule lindern, die durch fortschreitende Osteochondrose entstehen. Durch die richtige Massage können Sie folgende positive Wirkungen erzielen:

1. Schmerzmittel
2. Entspannend
3. Hämatopoetische
4. Mikrokreislauf

Damit die Symptome nicht für längere Zeit wiederkehren, muss der gesamte Behandlungsverlauf durchlaufen werden. Es wird empfohlen, mindestens zwei Mal pro Jahr eine vorbeugende Massage durchzuführen.

Lendenwirbelsäulenmassage - der kürzeste Weg zur Gesundheit

Rückenschmerzen sind immer ein ungebetener Gast. Wir fürchten, wir leiden, wir ärgern uns, wir wollen unangenehme Empfindungen so schnell wie möglich übertönen und denken selten, dass wir gerade das SOS-Signal von unserem eigenen Organismus erhalten haben. Ein Watchdog wurde ausgelöst, um auf ein Problem mit unserem Körper hinzuweisen. Möglicherweise trat die akkumulierte Ermüdung oder ein Programmabsturz auf, der die Entwicklung der Krankheit auslöste. Verschieben Sie den Arztbesuch in keinem Fall. Durch die rechtzeitige, vorgeschriebene Behandlung, deren obligatorische Maßnahme eine Lendenmassage sein wird, wird das frühzeitig auftretende Problem beseitigt und keine ernsthaften Komplikationen zugelassen.

In diesen Fällen wird eine Lendenmassage verschrieben

Fünf große starke Wirbel bilden die Knochenbasis der Lendengegend. Dank der Arbeit der umgebenden Muskeln bleibt dieses starke Gelenk überraschend sehr beweglich und dient als Brücke zwischen dem eher statischen Thorax und dem Kreuzbein. Dieser Teil des Rückens hat die größte Belastung: Er ist für das Biegen, Drehen, komplexe Bewegungen, die Polsterung des menschlichen Körpers verantwortlich, korrigiert die Arbeit der Kniegelenke, der Beine, der Füße und der Zehen. Weil die Lenden sehr anfällig sind.

Die Massage entspannt müde, verspannte Muskeln, beugt der Verformung des Knorpelgewebes vor, verbessert die Durchblutung, lindert eingeklemmte Nervenfasern und korrigiert die Position der Wirbel. Aufgrund dieses günstigen Effekts wird das Verfahren häufig als Prophylaxe von Osteochondrose und Radikulitis bei Personen mit sitzender Lebensweise oder bei Menschen, deren Arbeit mit übermäßiger körperlicher Anstrengung verbunden ist, verordnet: Bauarbeiter, Sportler, Tänzer.

Die Massage von Geweben des Lumbosakralbereichs wird zu einem unverzichtbaren Therapeutikum für:

• Skoliose;
• Osteochondrose;
• Wirbelvorsprünge;
• Wirbelhernie;
• Spondylose;
• Radikulitis;
• Hexenschuss (Rückenschmerzen);
• Ischias;
• Myositis;
• Arthrose;
• Neuritis
• Einklemmen des Ischiasnervs;
• Rehabilitation nach Wirbelsäulenkompressionsfraktur;
• Krankheiten des Fortpflanzungssystems.

Die Lende ist eine reflexogene Zone. Die Massage wirkt sich positiv auf die Arbeit von Herz, Leber, Magen-Darm-Trakt und Beckenorganen bei Frauen und Männern aus.

Einschränkungen der Lendenmassage

Trotz aller Vorteile des Verfahrens stellen 3% der Patienten fest, dass sich ihr Gesundheitszustand nach einem Behandlungsverlauf deutlich verschlechtert hat. Der Anstoß zur Entwicklung von Komplikationen könnte als unprofessionelle Handlungen des Masseurs dienen und das Vorhandensein derartiger nicht angezeigter Krankheiten, wie zum Beispiel:

• Thrombophlebitis;
• Leukämie;
• Blutungsstörungen;
• gutartiger und bösartiger Tumor;
• allergischer Hautausschlag und Schwellungen;
• Aneurysma;
• Tuberkulose;
• Herzversagen;
• akute Pathologie der Niere;
• eitrige und entzündliche Prozesse;
• Blutung oder Neigung zu ihnen;
• Uterusmyome;
• Gallensteinkrankheit.

Die Massage des Kreuzbeins und des unteren Rückens wird nicht durchgeführt, wenn der Patient über Übelkeit, Erbrechen, akute Bauchschmerzen, Fieber oder hohen Blutdruck klagt. Alkohol- und Drogenvergiftungen sind ebenfalls Kontraindikationen für das Verfahren.

Die Exposition der Lendenwirbelsäule und des Kreuzbeins kann Frauen, die schwanger sind oder kürzlich geboren wurden, oder einer Abtreibung bei Frauen schaden. Dieser Bereich sollte während der Menstruation nicht massiert werden, um die Blutung nicht zu verstärken.

Es ist wichtig zu wissen, dass sich die Nieren bei Säuglingen so nahe an der Körperoberfläche befinden, dass sie durch unachtsame Bewegungen beschädigt werden können. Daher verwenden Babys während einer allgemeinen Massage nur den Hintern und den Brustrücken und berühren den unteren Rücken nicht oder sind auf ein leichtes Streicheln beschränkt.

Massagevorbereitung

Um sich während des Eingriffs vollständig zu entspannen, muss sich der Patient wohl fühlen, sicher und ruhig. Dazu müssen Sie alle irritierenden Faktoren beseitigen:

• eine Stunde vor der Sitzung, um nicht zu essen;
• entleere den Darm und die Blase;
• den Körper reinigen, die Muskeln entspannen, warm duschen oder baden;
• störende Gedanken aus dem Kopf verbannen, sich beruhigen und auf das Positive einstimmen;
• Atmung und Puls normalisieren.

Es ist sehr wichtig, einen kompetenten Masseur zu wählen, eine vertrauensvolle Beziehung zu ihm aufzubauen und über seine gesundheitlichen Probleme, allergischen Reaktionen und individuellen Körpermerkmale zu berichten.

Details zu den vorbereitenden Maßnahmen finden Sie im Artikel "Rückenmassage - Pflege für Körper und Geist".

Entspannende Massagetechnik für die Lendengegend

Die häufigste Ursache für Schmerzen im unteren Rücken ist Muskelkrämpfe. Es kann zu einem beliebigen, ungeeignetsten Moment auftreten, der die körperliche Aktivität einer Person einschränkt und viel Unbehagen verursacht. Schmerzmittel lindern nur die Symptome, lösen aber das Problem nicht. In diesem Fall ist es besser, einen Masseur um Hilfe zu bitten. Die Techniken der Entspannungstechniken beseitigen schnell die Ursache der Erkrankung:

1. Der Patient wird auf den Bauch gelegt, die Hände können sich entlang des Körpers strecken.
2. Beginnen Sie mit einem leichten Streicheln, bedecken Sie die Oberfläche von den unteren Rippen bis zum Gesäß und kehren Sie in die entgegengesetzte Richtung zurück. In diesem Fall sind die Hände so positioniert, dass die Daumen entlang der Wirbelsäule gleiten, während der Rest auf die Seitenflächen gerichtet ist.
3. Setzen Sie die gleiche Bewegung fort und erhöhen Sie die Aufprallkraft geringfügig.
4. Danach reiben die Finger der großen Finger die Muskeln kreisförmig und bewegen sich sanft diagonal auf und ab und dann von einer Seite zur anderen.
5. Kneten Sie die Übung, erfassen Sie einen Teil des Muskels mit Daumen und Zeigefinger und gleiten Sie mit sanfter Bewegung in Richtung Brustbereich.
6. Aufgrund der Nähe der vitalen inneren Organe werden in dieser Zone keine intensiven Vibrationen oder Klopfen während der Massage verwendet. Am Ende der Sitzung sind nur leichte Klatschen zur Beruhigung der aufgeregten Muskeln möglich.
7. Alle Empfänge sind mit Schlägen durchsetzt.

Massage dauert 10 Minuten bis eine halbe Stunde. Bereits nach der ersten Sitzung lässt der Schmerz nach, die Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule nimmt zu, Krämpfe und Verspannungen lösen sich auf. Die Prozedur wird von einem Kurs durchgeführt (10 - 15 Sitzungen) oder bei Bedarf wiederholt.

Schwangeren Müttern wird eine spezielle Massagetechnik zur Entspannung der lumbosakralen Wirbelsäule empfohlen, frühestens jedoch ab dem 5. Schwangerschaftsmonat. Während des Eingriffs sitzt oder liegt die Frau auf ihrer Seite. Der gesamte Aufprall reduziert sich auf Streicheln, weiches Quetschen, entlang der längsten Muskeln und Seitenflächen der Zone und leichten Vibrationen mit den Fingerkuppen.

Video-Tutorial: Wir lernen die lumbosakrale Massage

Die Kunst der Massage bezieht sich auf das Wissen, das immer nützlich sein wird. Die Grundtechniken der Entspannungs- oder Heilungstechniken sind leicht zu erlernen: Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Fachliteratur und Schulungsvideos, bei denen jede Technik Schritt für Schritt untersucht wird, genaue Handlungsanweisungen gegeben werden und die Besonderheiten der einzelnen Prozeduren beachtet werden. Wenn Sie sich beispielsweise die Video-Tutorials der Meisterschule anschauen, können Sie die richtige Technik der segmentalen Lendenmassage beherrschen. Diese Prozedur wird auf fünf Hauptpaaren durchgeführt:

• der erste, paravertebrale, verläuft in der Nähe der Wirbelsäule entlang der längsten Rückenmuskulatur;
• das zweite ist das zentrale Skapular;
• der dritte, vierte und fünfte - am hinteren, mittleren und vorderen Rand der Fossa axillaris.

Bei der Massage der Lendenwirbelsäule wird der Bereich zwischen der unteren Rippenlinie und dem Steißbein getroffen, wobei die Gesäßzone umgangen wird. Während des Unterrichts führt der Meister die wichtigsten Techniken ein:

1. Streicheln, was aufgrund der Dichte und Enge der Haut in diesem Teil des Rückens ziemlich intensiv sein kann. Die abwechselnde Wickelbewegung wird mit dem Handrücken ausgeführt.
2. Schleifen: Der Aufprall wird auf die paravertebralen (paravertebralen) Muskeln gerichtet, um sie zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern. Die Seitenflächen der Sakro-Lendenwirbelregion werden mit Hilfe der Kreuzungstechnik behandelt - verschiedene Reibung mit der inneren Handkante.
3. Kneten: Bei den längsten Muskeln wird es mit Daumenauflagen ausgeführt, die sich bis zum Steißbein bewegen. An den Seiten verwenden sie eine Zweihandrundtechnik, Bewegungen, bei denen das Teigkneten ähnelt.
4. Vibrationen: Sie werden mit den Fingerspitzen ohne übermäßigen Druck kontinuierlich ausgeführt. Intermittierende Vibrations- oder Schocktechniken können eng beieinander liegende innere Organe schädigen, so dass ihre Verwendung am unteren Rücken verboten ist.
5. Wechseln Sie die anderen Phasen und beenden Sie die Sitzung mit leichten Strichen.

Denken Sie daran, dass ein direkter Aufprall auf die Wirbelsäule nicht zulässig ist. Schon die kleinste unbequeme Bewegung kann zu unvorhersehbaren Folgen führen, einschließlich einer Immobilisierung. Nur ein manueller Therapeut kann die Wirbel beherrschen.

Lendenmassage zu Hause durchführen

Wenn der Masseur das Verfahren zu Hause durchführt, sollte er sich nicht entspannen und die allgemein anerkannten Regeln außer Acht lassen:

• Bevor Sie eine Sitzung beginnen, sollten Sie sicherstellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen.
• Nehmen Sie keine Manipulationen während der Verschlimmerung der Krankheit vor.
• Sie müssen den Raum lüften.
• Der Patient sollte sich auf den Bauch legen, wobei sich die Arme besser am Rumpf entlang strecken sollten und die Beine leicht voneinander entfernt sein sollten.
• Das Verfahren beginnt mit dem Auftragen von Massageöl auf die Rückenhaut.

Die Massage des lumbosakralen Bereichs ist unter Verwendung grundlegender Techniken zulässig:

• streicheln;
• quetschen;
• reiben;
• kneten;
• leichte Vibration

Alle Massagebewegungen sollten von oben nach unten nach der Bewegung der Lymphe ausgeführt werden. Die Reihenfolge ihrer Ausführung und Technik unterscheidet sich nicht von anderen klassischen Massagen. Das einzige, woran sich ein beginnender Massagetherapeut erinnern sollte, ist: zu starke Auswirkungen auf den Nierenbereich sind gefährlich und daher verboten.

Wenn Sie plötzlich den unteren Rücken packen und es niemanden gibt, der Ihnen helfen kann, können Sie den Schmerz selbst aufhalten. Dafür:

1. Legen Sie sich auf eine flache, feste Oberfläche oder setzen Sie sich.
2. Beugen Sie die Beine an den Knien.
3. Versuchen Sie, Ihre Muskeln so gut wie möglich zu entspannen.
4. Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen für etwa 3 Minuten, um die Lendenoberfläche wie auf dem Foto gezeigt zu streichen.
5. Legen Sie Ihre Hände auf den Bereich des Kreuzbeins, so dass Ihre Daumen an der Wirbelsäule ausgerichtet sind und der Rest zu den Seiten gerichtet ist. Drücken Sie leicht auf die paravertebralen Muskeln und bewegen Sie sich sanft von oben nach unten.
6. Führen Sie eine Kreuzung aus, an der sich die Daumen entlang der Kantenlinie vom Rücken zur Seite bewegen.
7. Legen Sie Ihre linke Hand auf die betroffene Stelle, bedecken Sie sie mit der rechten Hand und führen Sie kreisförmige Bewegungen über die Taille aus.

Reiben Sie nach der Massage die Problemfläche mit einem Handtuch ab und entspannen Sie sich, ohne körperliche Anstrengung zuzulassen.

Wenn der Schmerz nicht nachlässt, sondern zunimmt, im Bein nachgibt, von allgemeinem Unwohlsein und Fieber begleitet wird - nicht selbstmedizinisch behandeln und so bald wie möglich einen Arzt aufsuchen.

Massagekurs kostet

Der Preis eines Verfahrens in den Salons von Moskau und St. Petersburg hängt von der medizinischen Einrichtung, den Qualifikationen der aufnehmenden Fachkräfte sowie dem Bereich der massierten Oberfläche und dem Zeitpunkt der Exposition ab.

Das Studium der Lendengegend kann als separates Verfahren betrachtet werden, eine Art Segmentmassage. In diesem Fall werden 30 Minuten Facharbeit von 350 Rubel auf eineinhalbtausend geschätzt. Wenn dies Teil einer allgemeinen entspannenden oder therapeutischen Rückenmassage ist, muss der Patient 1.350 bis 3.000 Rubel pro Stunde bezahlen.

Hilfsgeräte

Ärzte schlagen Alarm: Osteochondrose und Rückenschmerzen sind vor ihren Augen „jünger“. Angstsymptome treten plötzlich auf und schaden weder Erwachsenen noch Kindern. Nun, zu Hause gibt es eine Person, die den Bereich des Kreuzbeins und den unteren Rücken massieren kann. Und wenn nicht? In diesem Fall müssen Sie Massagegeräte zur Hand haben, die als "Rettungswagen" bezeichnet werden. Nach den Bewertungen zu urteilen, haben eine gute therapeutische Wirkung:

1. Kissen - vielseitige Massagegeräte für den unteren Rücken. Die eingebauten Massageköpfe haben abwechselnd vibrierende, pulsierende, Punkt- und Kneteffekte bei mehreren Geschwindigkeiten. Infrarotstrahlung erwärmt den Problembereich und reduziert Entzündungen und Schmerzen. Ein automatischer Timer weist 5 Minuten für jede Zone auf. Sie können sie zu Hause und unterwegs verwenden: Sie funktionieren sowohl vom Netzwerk als auch von der Batterie aus. Wichtig ist, dass die Massageköpfe die Wirbelsäule nicht berühren.
2. Kuznetsov Applikator. Verwenden Sie für den unteren Rücken einen Gürtel, einen Teppich oder eine Rolle, auf dem sich rund oder eckige Kunststoffplatten mit Spikes befinden. Sie unterscheiden sich in der Farbe und zeichnen sich durch eine scharfe Schärfe aus und sind für Personen mit einer bestimmten Schmerzempfindlichkeitsschwelle gedacht. Die Nadeln schmerzen nicht, sondern wirken sich nur auf biologisch aktive Punkte auf der massierten Oberfläche aus. Mit ihrer Hilfe ist es möglich, die Blutzirkulation zu beschleunigen, Schmerzen und Krämpfe zu lindern, den Stoffwechsel zu verbessern und eine Reflexwirkung auf die inneren Organe zu erzielen.
3. Massagegurte (z. B. Efferent Processor Pnodelix) sind rechteckige Geräte, die mithilfe von Gurten oder Klettverschluss am unteren Rücken befestigt werden. Der eingebaute Mechanismus sorgt für Vibrations- und Infrarotheizung. Arbeitsbänder aus dem Netzwerk und der Kfz-Stromversorgung. Die Sitzung dauert ungefähr 20 Minuten. Wiederholen Sie es nach Bedarf 2-3 Mal am Tag. Die Verwendung des Geräts ist für schwangere Frauen und Kinder unter 12 Jahren verboten.

Sie sollten nicht nur auf der Ebene der körperlichen Berührung massieren. Dies ist eine Philosophie, bildende Kunst, der Energieaustausch, die Schönheit, Bewegungsfreiheit und Gesundheit für viele Jahre verleihen.