Massage hat in der modernen Therapie verschiedener Erkrankungen einen besonderen Stellenwert und spielt eine große Rolle. Es gibt Krankheiten, die ohne Anwendung von Massagetechniken nicht vollständig geheilt werden können. In jedem Fall ist die Therapie ohne sie schwierig oder langwierig. Zu dieser Gruppe gehören Erkrankungen der Wirbelsäule. Und besonders unter ihnen fallen die Probleme auf, die im Hals- und Brustbereich auftreten. Das geforderte Massageverfahren ist nicht nur ein Genuss und Nutzen für den Patienten. Dies ist manchmal der einzige Weg, um Mobilität und Aktivität wiederherzustellen und einen normalen Zustand wiederherzustellen, der den Körper vor einer schmerzhaften, gefährlichen Pathologie bewahrt. Nicht weniger wichtig ist die Massage und zur Vorbeugung von Erkrankungen der Halswirbelzone und des Rückens.

Wer ist gezeigt und kontraindiziert für Nacken- und Rückenmassage

Es ist bekannt, dass die Zervikalzone eine der wichtigsten in der Wirbelsäule ist, da darin die besonderen Eigenschaften der Nervenenden konzentriert sind. Sie sind für das Sehen und Hören, Schlucken, Atmen, Riechen, praktisch alle menschlichen Gefühle verantwortlich, deren „Kommandoposten“ sich im Gehirn befinden. Der Hals ermöglicht es dem Gehirn selbst, reibungslos zu arbeiten und es durch die Blutgefäße mit Sauerstoff zu versorgen. Dank des Halses kann eine Person schließlich ihren Kopf drehen oder neigen. Wenn also im zervikalen Bereich eine Fehlfunktion vorliegt, verliert das Leben einer Person erheblich an Qualität.

Zur Unterstützung der Nackenmassage können diejenigen, die am Computer arbeiten, helfen. Sie brauchen es einfach und jeden Tag. Wenn es für jemanden keine Möglichkeit gibt, eine entspannende Massage für Sie durchzuführen, lernen Sie die Selbstmassage.

Es ist wichtig! Vor allem, wenn Sie eine sitzende Tätigkeit am Computer haben, ist das Alter nach dreißig Jahren und das Knirschen im Nacken eine beginnende Osteochondrose, die nur durch einen speziellen Komplex mit täglicher Massage geheilt werden kann.

Kopfschmerzen können auch mit den üblichen Massagetechniken geheilt werden, denn wenn ein Kopfschmerz wehtut, treten vor allem Stauungen im Nackenbereich auf, die durch die Massage "beschleunigt" werden.

Die Nackenmassage hilft, das Auftreten von Sehstörungen zu verhindern oder in jedem Fall die Alterungsprozesse seiner Verschlechterung durch die ständig erhöhte Aktivität zu verlangsamen.

Was den Rücken, also den Brustwirbelbereich betrifft, gibt es hier noch mehr Gründe für eine Massage. Dazu gehören Skoliose, Kyphose, Lordose (einschließlich ihrer Vorbeugung) und das Einklemmen der Skapularnerven. Gastrointestinaltrakt und Harnwege können auch auf die Zonen bezogen werden, die therapeutisch von der Rückenmassage betroffen sind.

Indikationen für Nacken- und Rückenmassage:

• Kopfschmerzen, einschließlich der Art der Migräne;
• hohe visuelle Aktivität;
• Haarausfall am Kopf;
• Akne und Akne;
• erhöhter Druck in den Arterien;
• chronische oder episodische Schlaflosigkeit;
• neurasthenische Störungen;
• Manifestationen der Neuralgie;
• Stresssituationen;
• statische Muskelposition;
• Ansammlung von Müdigkeit;
• Prävention und Manifestationen der Osteochondrose;
• Anfangsgrad der Arthrose;
• skoliotische Deformitäten und deren Verhinderung;
• Lordose;
• chronische Gastritis;
• Sklerodermie;
• chronische Kolitis;
• Schwächung der Sexualfunktion;
• Genesung von Verletzungen und Operationen.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie eine Heilmassage für den Rücken durchführen und sich mit seiner Ausführungstechnik vertraut machen können, können Sie einen Artikel in unserem Portal lesen.

Gegenanzeigen

Wenn die Massage in einem der oben genannten Fälle zur Erholung, zum Wiederherstellen der Gesundheit oder zur Vorbeugung von Krankheiten beiträgt, ist der Effekt bei Kontraindikationen der gegenteilige und manchmal unvorhersehbare Effekt.

Sie können die Prozedur in den folgenden Situationen nicht ausführen:

• das Vorhandensein eines Krebses;
• Thrombose oder andere systemische Blutkrankheit;
• das Vorhandensein von Hämostase;
• Hypertonie;
• hohe Temperatur;
• entzündlicher Prozess;
• eitriger entzündlicher Prozess;
• Dermatose;
• chronische Infektion;
• Radikulitis bei Verschlimmerung;
• aktive Verletzungen des Nackens und des Rückens.

Es ist wichtig! Wenn Sie sich während der Massage unangenehme und unangenehme Empfindungen fühlen, die an den Schmerz grenzt, sollte die Sitzung beendet werden. Dieser Typ umfasst nicht nur das Druckgefühl bei bestimmten Methoden mit Druck, sondern sollte auch bei Druck nicht schmerzhaft oder unangenehm sein.

Massage des Hals- und Kragenbereichs

Wenden Sie für die Implementierung dieses Verfahrens verschiedene Techniken und Techniken an. Von den wichtigsten Bewegungen werden benötigt:

Bei Verwendung derselben Techniken besteht der Unterschied in der Technik darin, dass sich die Amplitude der Bewegungen und ihre Intensität unterscheiden.

Massagebewegungen sollten die folgenden Funktionen erfüllen:

• beruhigend
• vorbereiten;
• Tonikum;
• gesünder;
• entspannend

Tabelle Massagetechniken und ihre Eigenschaften.

Achten Sie darauf, zu Beginn der Sitzung zu laufen, wenn sich die Muskeln beruhigen, und bereiten Sie sich auf Massageeffekte vor. Bewegungen mit großer Amplitude, schwungvoll, mäßiger Druck und mittlere Aktivität. Die Richtung der Schläge - von oben, vom Hals nach unten.

Es ist notwendig, die Handflächen abzuwechseln und die eine oder andere abwechselnd zu streichen.

Der Daumen nimmt die rechte Winkelposition in Bezug auf den Rest ein. Ihre Pads streichen die Mitte des Halses auf beiden Seiten der Wirbelkette, und die Handflächen streichen den Hals an den Seiten.

Auch das Streicheln schließt notwendigerweise eine Massage ab.

Dies ist eine grundlegende Technik, die sowohl schwach als auch mäßig und schwer ausgeführt werden kann. Es beginnt mit einem angenehmen, moderaten und wenn der Patient verstärkt wird, spürt er keine Schmerzen.

Sie können mit Daumenauflagen kneten und Kreise entlang der Wirbelachse ziehen. An diesem Punkt sind die anderen Finger nicht betroffen, sondern sind gebogen.

Die folgende Technik - ein Arm erfasst den Muskel und bearbeitet ihn in Richtung parallel zur Wirbelsäule. Gleichzeitig wird Druck ausgeübt, der Muskel wird von der Wirbelachse weg verschoben. Nachdem die Muskeln von oben nach unten trainiert wurden, kehren die Arme zu den Schultern zurück und der Griff erfolgt mit beiden Händen. Am Ende der Studie verlagert sich der Muskel am tiefsten Punkt mit einer Hand nach außen und die zweite nach innen zur Wirbelsäule.

Diese Technik kann intermittierend ausgeführt werden, wenn die Pads der Finger die Haut des Halses berühren und sich von ihr lösen oder kontinuierlich, ohne die Finger von der Haut zu entfernen.

Die Bewegung wird notwendigerweise gleichmäßig ausgeführt. Sie können die Vibration der Fingerknöchel von gebogenen Fingern ausführen.

Wie führt man eine Massage durch?

Das Massagemuster im Nacken- und Kragenbereich ist immer das gleiche.

1. Vorbereitendes Streicheln.
2. Aufwärmen reiben.
3. Kneten
4. Intensives Reiben.
5. Vibration
6. Das letzte (entspannende) Streicheln.

Zunächst werden die Oberflächenvorbereitungen in zwei Händen ausgeführt und nicht mit Bürsten belastet. Die erste Annäherung erfolgt senkrecht vom Hinterkopf. Der zweite Ansatz erfolgt vom Rückgrat bis zu den Seiten der Schultern und Achselhöhlen.

Die Wärmereibung erfolgt auch von oben nach unten entlang der Wirbelachse. Das Reiben der Handfläche wechselt abwechselnd den Rand. In zwei Händen ausgeführt. Das Reiben der Zone des siebten Wirbels wird mit den Fingerspitzen vertikal durchgeführt. Der Hals und der Kragenbereich sind verrieben.

Das Kneten erfolgt ohne Pausen, wobei die Haut zwangsweise von der Wirbelachse zur Seite von jeder Seite verschoben wird. Trapeziusmuskel an der Schulter in kreisenden Bewegungen kneten.

Das intensive Reiben erfolgt mit den Handflächen auf der gesamten Fläche der Zone in einem Kreis.

Schwingungsbewegungsauflagen gehen in eine Spirale. Dann folgen Sie den stabförmigen Vibrationsbewegungen. Reiben Sie wieder mit den Fingerspitzen und streicheln Sie den gesamten Bereich der offenen Handfläche.

Massage des Nacken- und Brustbereichs

Es ist bemerkenswert, dass die Massage des Nackens, besonders unabhängig oder unprofessionell, die Massage im Brustbeinbereich meist vernachlässigt wird. Und die meisten Schmerzursachen in der Halswirbelsäule haben ihren Ursprung in der Brust.

Darüber hinaus nach dieser Prozedur:

• die Arbeit des Herzmuskels verbessert sich;
• die Abgabe von Nährstoffen an das Gewebe wird aktiviert;
• Rückenmuskeln entspannen sich;
• Die Kapillaren werden geöffnet und die sauerstoffhaltigen Zellen arbeiten mit voller Kapazität.
• Blutdruckwerte raus;
• und in den meisten Fällen hört der Nacken auf zu schmerzen.

Es ist wichtig! Das Grundprinzip der Rückenmassage besteht darin, aufeinanderfolgende Bewegungen auszuführen, bestimmte Techniken auszuführen, sich entlang des venösen Kreislaufs zu bewegen und nicht gegen den Lymphknoten. Einfach, nicht wahr?

Rückenmassage Stadien

Die Massagetechniken sind die gleichen wie bei der Massage von Hals und Kragen. Das Klatschen der Muskeln mit den vom Eimer gekrümmten Handflächen kann hinzugefügt werden. Es ist nicht nötig, auf die Schultern und die Knochen zu klopfen.

1. Beginnen Sie immer mit leichtem oberflächlichen Streicheln. Sie müssen unbedingt mit beiden Händen den gesamten Rücken bügeln, angefangen von der Taille bis zu den Schultern und dann wieder nach unten. Im Schulterbereich können die Bewegungen verbessert werden, während die Weichheit erhalten bleibt.
2. Dann steigt der Druck deutlich, wobei die Ränder der Handflächen auf beiden Seiten der Wirbelsäule proglazhivaniya sind. Die Schultern werden mit der vollen Handfläche abgerieben.
3. Danach werden die Hände zu den Seiten bewegt und führen aufregende Hautbewegungen von oben nach unten durch.
4. Kreisbewegungen strecken die Schultern.
5. Intensiver mittlerer Teil der Sitzung beinhaltet die Bewegung des oberen Teils der Taille, wobei die Haut mit den Pads aller Finger außer den großen erfasst wird. Mit zwei Händen wird dann eine Seite massiert, dann die andere. Die Wirbelsäule ist nicht betroffen.
6. Im Bereich der Schultern steigt der Druck. Sie können länger massiert werden als der restliche Bereich des Rückens, da auf dem Schultergürtel die maximale Belastung und Spannung während ruhender statischer Arbeit abnehmen.
7. Über den Rücken, insbesondere an den Schultern, wird eine punktuelle Vibration ausgeführt.
8. Die Massagebewegungen werden wieder gestärkt. Sie können den oberen Rücken mit den Fäusten arbeiten und dabei Abstand zur Wirbelsäule haben.
9. Die Sitzung endet mit einem Klopfen und Streicheln des gesamten Rückens von unten nach oben und einem sinnlichen, beruhigenden Durchgang mit den Fingerspitzen.

Video - Massage der Halskragenzone (SHVZ)

Wenn Sie genauer wissen möchten, wie Sie eine Massage mit einem elektrischen Massagegerät für Nacken und Rücken durchführen, können Sie einen Artikel darüber in unserem Portal lesen.

Allgemeine Regeln

Es gibt mehrere Regeln, deren Beachtung die Massage eines beliebigen Körperteils begleitet.

Die Massage wird auf einer harten Oberfläche durchgeführt. Wenn es keinen Massagetisch gibt, lassen Sie es ein hartes Bett oder einen Teppich auf dem Boden.

Die Massage der Hals- und Kragenzone behandelt Kopfschmerzen und spart Stress

Oft werden Erkrankungen der Kragenzone als unabhängige Pathologien identifiziert.

Ein Paradebeispiel sind Kopfschmerzen, die oft mit Stagnation im Halsbereich einhergehen.

Aber manchmal reicht es aus, eine Selbstmassage durchzuführen, um Unbehagen zu beseitigen.

Die Vorteile der Hals- und Kragenmassage

Der Grund ist, dass dieser Teil des Körpers am wenigsten mobil ist. Hypodynamischer Lebensstil trägt dazu bei, dass es zu Quetschungen und Schwellungen kommt. Dies führt zu Kreislaufversagen im Gehirn und verursacht Hypoxie (Sauerstoffmangel).

Die Massage der Hals- und Kragenzone bewirkt folgende Wirkungen:

• lindert erhöhten Tonus, Ermüdung der Muskeln des Schultergürtels, des Nackens;
• regt die Muskeln im Nackenbereich an;
• erhöht die Elastizität des Muskelgewebes;
• korrigiert die Haltung;
• hilft die Atmung zu normalisieren;
• normalisiert die Mikrozirkulation im Blut und beseitigt die Stagnation in diesem Bereich des Körpers, beseitigt Schmerzen in der Schwellung, wenn es scheint, als ob ein Zug durch den Hals geweht hätte, wenn sich nach dem Sport Milchsäure ansammelt
• verbessert durch die entspannende Wirkung die Durchblutung des Gehirns, beseitigt Kopfschmerzen;
• verbessert die Funktion der inneren Organe, stabilisiert den allgemeinen Gesundheitszustand, erhöht die Arbeitsfähigkeit, da sich hier Reflexzonen befinden.

Außerdem zeigen sich die kosmetischen Vorteile des Verfahrens: Die Haut wird elastischer, die Dicke der Fettschicht nimmt ab. Die Massage wird sowohl mit Hilfe mechanischer und elektromechanischer Geräte als auch manuell durchgeführt.

Indikationen und Kontraindikationen zur Massage des Nackenbereichs

Die Massage ist für solche Erkrankungen und Zustände des Körpers angezeigt:

• Müdigkeit, Anstrengung nach der Arbeit, Stress;
• längere statische Belastung der Halswirbelsäule, körperliche Belastung des Schulterbereichs, des Halses;
• Kopfschmerzen, Schwindel;
• Vorbeugung neuralgischer Erkrankungen durch hyper- oder hypostenische Art;
• Plexitis - Entzündung der großen Nervenplexusse, die Äste der Spinalnerven bilden; Neuritis - entzündliche Pathologien peripherer Nerven;
• Schlaflosigkeit;
• leichter Blutdruckanstieg;
• Erkrankungen der Halswirbelsäule - Chondrose, Arthrose, Osteochondrose, Skoliose und andere;
• Zustand nach Schlaganfall.

Verboten eine solche Massage bei folgenden Erkrankungen:

• hohe Körpertemperatur;
• Onkologie;
• Bandscheibenvorfälle;
• akute Infektionskrankheiten;
• Dekompensation der Leber und der Nieren;
• Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße;
• Thrombose;
• Blutpathologie mit gestörter Funktion des Hämostasesystems (Hämophilie);
• Osteomyelitis, Knochentuberkulose, Geschlechtskrankheiten;
• Exazerbationen von psychischen Erkrankungen;
• Verletzungen an diesem Körperteil - Brüche, Tränen, Prellungen;
• Hauterkrankungen in dieser Zone, chronische Dermatose.
• während der Schwangerschaft

Nach Aussage eines Arztes ist die Massage der Hals- und Kragenzone beim Tragen eines Kindes erlaubt. Frauen müssen während der Schwangerschaft lange sitzen und auf einem hohen Kissen schlafen, weshalb der Hinterkopf taub wird.

Die Massage des Nackenbereichs lindert Rückenschmerzen, Halswirbelsäule und Kopfschmerzen. Bewegung sollte leicht sein. Bevor ein Massagetherapeut vor seiner Schwangerschaft warnen sollte.

Massage-Technik der Hals- und Kragenzone

Der Patient liegt oder sitzt. Massage wird morgens empfohlen. Betrachten Sie Techniken zur Durchführung des Verfahrens.

Streicheln - Startet und beendet die Sitzung.

Bohren - der Masseur ist links vom Massagegerät, die rechte Hand liegt so auf dem Rücken, dass sich die Wirbelsäule zwischen Daumen und den restlichen Fingern befindet. Lehnt sich an den Daumen und führt kreisförmige Bewegungen mit den restlichen 4 Fingern aus, die sich entlang der Wirbelsäule von unten nach oben bewegen.

Schleifen - stärkere und schnellere Schläge, wärmt die Muskeln, erhöht die Elastizität der Fasern, hilft, Schmerzen durch andere Manipulationen zu reduzieren, wird abwechselnd mit Streicheln intensiv durchgeführt.

Kneten - dauert etwa 60% der Sitzung, Bewegung sollte nicht schmerzhaft sein.

Vibrationsbewegungen - rhythmische, intermittierende oder ununterbrochene Bewegungen - verursachen keine Schmerzen beim Patienten, die mit Fäusten oder Handflächen ausgeführt werden.

Der Patient sitzt auf einem Hocker vor dem Tisch, ein kleines Kissen wird auf die Tischplatte gelegt. Der Patient legt seine Stirn auf das Kissen, die Hände vor ihn gestellt. Kinn drückt gegen die Brust. Optional - legen Sie Ihren Kopf auf Ihre Hände.

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Massagemuster

Bei einer Nackenmassage werden alle Bewegungen von oben nach unten ausgeführt - vom Kopf bis zu den Schultergelenken, jedoch nicht in die entgegengesetzte Richtung (Ausnahme: Bohren).

1. Die erste Berührung sollte glatt und weich sein, zuerst auf den Schultern, dann auf dem Nacken, - 3 bis 5 Sekunden in jeder Zone.
2. Mit beiden Händen von Kopf bis Schulter streichen - 5-7 mal.
3. Reiben (sanft, ohne Stöße und plötzliche Bewegungen) - 5-7 mal.
4. Drücken - 5-7 mal.
5. Kneten Die Bewegungen werden wie folgt ausgeführt: Die Daumen liegen auf den Nackenmuskeln, der Rest auf dem Trapez, sie drücken nicht auf den Körper. Sie machen Bewegungen mit den Daumen im Kreis, im Verlauf und gegen den Uhrzeigersinn, um den Wirbel 4–5 Mal zu drücken.
6. Trapez massieren. Sie drücken mit der ganzen Handfläche, sie drücken leicht die Muskeln, strecken sich und 5-10 mal von sich weg.
7. Schultergelenke mit leichten kreisenden Bewegungen entlang der Bahn und gegen den Uhrzeigersinn massieren - 5–8 Mal.
8. Vibration der Handflächenränder (Pinsel entspannt). Die Handflächen werden auf einem Trapez platziert und schlagen abwechselnd auf die Muskeln auf - 10-15 Sekunden.
9. Streicheln von Kopf bis Schulter - 5-8 mal.

Segmentale Massage für zervikale Osteochondrose

Bei der Osteochondrose der Hals- und Kragenzone umfasst das Verfahren segmentale Massagetechniken:

1. Beginnen Sie die Bewegung aus einer Höhe von 2-3 Halswirbeln.
2. Bilaterales gleichzeitiges Streicheln - 8 oder mehr Male.
3. Bohren auf der Seite, auf der die Verletzung beobachtet wird, mit dem Nuss-Syndrom - von der gegenüberliegenden Seite.
4. Die Bearbeitung der Dornfortsätze mit den Pads der Mittel- und Zeigefinger, während sie sich von unten nach oben bewegen und jeden Vorgang 5-6 Sekunden lang fixieren - zehnmal.
5. Längsanschlag.

Selbstmassage zu Hause

Es ist möglich zu massieren, im Bürostuhl zu sitzen und Bewegungen mit einer oder beiden Händen auszuführen. Wenn ein Glied betroffen ist, hält das andere den Ellbogen. Dann massieren Sie zuerst einen Teil des Halses und dann den anderen.

Da die Selbstmassage nicht zu einem Ergebnis führt, als würde sie von einer anderen Person durchgeführt, ist es sinnvoll, verschiedene Massagegeräte zu verwenden. Sie werden zum Teil die Arbeit eines Spezialisten ersetzen.

Schmerzen nach der Massage

Halswirbel sind aufgrund ihrer Struktur und ihrer schwachen Muskeln in dieser Zone durch Schwäche und Anfälligkeit gekennzeichnet. Die Wirbel sind eng voneinander beabstandet, so dass sie sich bei der geringsten Belastung verschieben, wodurch Blutgefäße und Nerven zusammengedrückt werden.

Bei einer starken Kompression und Verschiebung der Wirbel treten Schmerzen auf, einschließlich Kopfschmerzen und allgemeines Unwohlsein. Der Schmerz nach der Massage wird auch durch Muskel-, Nerven- oder vegetative Reflexe verursacht.

Gleichzeitig ist es wichtig zu wissen, dass eine entspannende Massage normalerweise keinen Schmerz verursachen kann, da während eines solchen Vorgangs keine anregende Wirkung hervorgerufen wird. Während des Verfahrens nimmt der Blutfluss zum Gehirn zu, so dass Kopfschmerzen wahrscheinlich auftreten. Kephalgie tritt normalerweise bei Menschen mit hohem oder niedrigem Blutdruck auf.

Die Schmerzursache nach dem Eingriff kann auch sein:

• Situationen, in denen der Masseur nicht genügend Erfahrung hat oder die Besonderheiten des Körpers des Patienten nicht berücksichtigt und die falsche Technik der Leistung gewählt hat
• falsche Position des Kopfes während der Sitzung;
• Durchführung des Verfahrens mit den verfügbaren Gegenanzeigen;
• eine Spinalarterie erzwingen oder ihren Kanal deformieren.

Wenn nach der Massage Kopfschmerzen aufgetreten sind, hat der Blutdruck wahrscheinlich zugenommen. Sie können sich auch anderen Symptomen anschließen - Übelkeit, erhöhte Herzfrequenz, Erröten, Schwindel, Fieber.

Wenn der Schmerz nicht von alleine verschwindet oder wenn Sie ihn nicht vertragen, nehmen Sie Medikamente zur Schmerzlinderung ein oder legen Sie eine kalte Kompresse auf Ihren Kopf. Wenn sich der Gesundheitszustand nicht verbessert, suchen Sie einen Arzt auf.

Wie oft kannst du eine Massage machen?

Die Meinung, dass die Massage beliebig oft durchgeführt werden kann, ist falsch. Dies ist eine starke Wirkung auf den Körper, die bei Missbrauch den Zustand des Patienten verschlechtern kann. Die höchstzulässige Häufigkeit liegt an einem Tag, vorzugsweise an 2-3 Tagen. Die Sitzungsdauer beträgt 10 bis 15 Minuten.

Der empfohlene Kurs der therapeutischen Massage - 10 Behandlungen. Aufgrund der Art des Körpers des Patienten kann der Arzt jedoch eine andere Behandlungsdauer vorschreiben - 5–7 oder 12–15 Sitzungen. Nach Abschluss des Kurses wird das Verfahren alle zwei Wochen wiederholt, um den Ton zu erhalten.

Der Hals ist eine der verletzlichsten Stellen. Hier liegen viele Blutgefäße, Nervenkanäle. Aus diesem Grund ist es besser, einen Fachmann zu beauftragen, wenn Zweifel an den Fähigkeiten der Durchführung der Massage zu Hause bestehen.
Wir laden Sie ein, sich das Video der Nackenmassage in sitzender Position anzusehen:

Alles über die Massage der Hals- und Kragenzone

Die Massage des Hals- und Kragenbereichs hilft bei der Bewältigung der Manifestationen von Erkrankungen der Blutgefäße, der Wirbelsäule und ihrer Folgen. Das Verfahren wird häufig Personen verschrieben, die viel Zeit in einer festen Position verbringen. Trotz der Vorteile und der hohen Wirksamkeit weist die Massage gewisse Einschränkungen auf. Bei unsachgemäßer Anwendung können Komplikationen auftreten.

Die Massage der Hals- und Kragenzone lindert Nacken- und Rückenprobleme

Die Vorteile der Massage des Hals- und Kragenbereichs

Die Hauptaufgabe der Massage im Nackenbereich besteht darin, die Klammer in den Muskeln zu beseitigen, die Sauerstoffversorgung des Gehirns zu verbessern und die Blutzirkulation im Gewebe zu normalisieren.

Wirkung des Verfahrens:

• Schmerzen im Rücken oder Nacken nehmen ab oder verschwinden vollständig;
• Die Beweglichkeit der Wirbel verbessert sich, die Steifheit verschwindet;
• die Haltung wird angepasst;
• Kopfschmerzattacken stoppen;
• Muskeln stärken sich, ihre Elastizität verbessert sich;
• reduziertes Hypoxie-Risiko;
• Müdigkeit verschwindet;
• verringert die Menge an Fettgewebe im Hals, Schwellungen.

Indikationen für Verfahren

Alle Arten von Massagen beziehen sich auf behandlungs- und prophylaktische Manipulationen. Bei chronischen Erkrankungen werden Sitzungen verordnet, um das Remissionsstadium zu verlängern und bei gefährdeten Personen die Entstehung pathologischer Prozesse im Gewebe zu verhindern.

Patienten mit Osteochondrose und anderen Nacken- und Rückenproblemen wird in der Regel eine Massage verordnet.

Indikationen für Nacken- und Schultermassage:

• Hypertonie und Hypotonie;
• Osteochondrose, Radikulitis der Halsregion, Zwischenwirbelhernie, Salzablagerung;
• Skoliose;
• Atherosklerose;
• Verletzung der Blutversorgung des Hirngewebes;
• Migräne;
• erhöhte Müdigkeit, chronische Müdigkeit;
• Schlaflosigkeit;
• Reizbarkeit, Neurasthenie, Neurose, häufiger Stress;
• Erkrankungen der Lunge, Bronchien;
• hormonelle Störungen;
• geistige, körperliche Belastung;
• ophthalmische Probleme;
• chronische Erkrankungen des Verdauungstraktes;
• Autoimmunkrankheiten;
• Glatze;
• Wechseljahre;
• VSD.

Massage-Technik der Hals- und Kragenzone

Um die Blutzirkulation zu verbessern und Unbehagen im Kragenteil zu beseitigen, werden verschiedene Methoden angewendet, wobei die klassische Massage als die effektivste gilt.

Eine Sitzung dauert 20 bis 30 Minuten für Kinder - nicht mehr als 15 Minuten. Der gesamte Kurs besteht aus 12-15 Behandlungen.

Klassisch

Die klassische therapeutische Massage besteht aus mehreren Techniken, die in einer strengen Reihenfolge ausgeführt werden. Der Patient sitzt für eine Massage auf einem Stuhl oder liegt auf dem Tisch. Wärmen Sie die Muskeln gut vor, bis die Haut heiß und hellrosa wird.

Massagefolge:

1. Vorbereitendes Streicheln. Die Hände sind entspannt, zuerst gleiten die Bewegungen vom Nacken bis zum Nacken, dann von der Rückenmitte bis zu den Achseln und Schultern.
2. Aufwärmen reiben. Auf beiden Seiten der Wirbelsäule werden intensive Streichbewegungen ausgeführt, anschließend wird gesägt - die Handkante bewegt sich von der Rückenmitte schräg zum oberen Teil. Massieren Sie vorsichtig den Bereich des 7. Wirbels, nur mit den Fingerspitzen, dem Kragenbereich - mit spiralförmigen Bewegungen.
3. Längs-, Quer- und Griffkneten - die wichtigsten Massagetechniken. Kleine Hautrollen bewegen sich zunächst auf die linke Seite der Wirbelsäule, dann - rechts - den Trapeziusmuskel im Kreis.
4. Spiral- und Schlagvibrationsbewegungen mit Fingerspitzen, leichtes Klatschen und Klopfbewegungen lockern die Muskeln.
5. Letzte Tricks: Reiben und Streicheln.

Wenn die Massage beendet ist - Sie können nicht scharf aufstehen, müssen Sie sich 5-10 Minuten hinlegen oder ruhig sitzen.

Die Kosten der Sitzung - 600-800 Rubel., Wenn der gesamte Kurs auf einmal bezahlt wird, ist der Preis etwas niedriger.

Umleiten

Die Methode wird verwendet, um den Blutfluss zu verbessern, Schwellungen zu beseitigen, Salzablagerungen zu reduzieren und deren Ansammlung zu verhindern. Nach dem vollen Verlauf werden die Muskeln spürbar gestärkt, Krämpfe und Kopfschmerzen verschwinden.

Massagetechnik:

1. Startet und beendet die Sitzung mit dem Streicheln.
2. Reiben Sie die ausgestreckten Finger beider Hände von den Schultern bis zum Nacken.
3. Intensives, aber nicht schmerzhaftes Kneten, um Muskelkrämpfe zu beseitigen.

Der Preis für eine Sitzung beträgt 500 bis 600 Rubel.

Segmental

Es gibt 8 Segmente in der Zervikalregion, von denen jedes einen Hirnnerven hat und mit einem bestimmten Organ verbunden ist. Vor dem Beginn der Sitzung findet der Masseur einen Problembereich - drückt auf die Haut, sammelt Haut in Falten oder streckt sie, prüft die Empfindlichkeit.

Arten von Segmentmassagen:

• klassisch - zur Beseitigung von Reflex- und pathologischen Veränderungen;
• periosteal - sie wirken an schmerzhaften Stellen, die Durchblutung wird verbessert, Stoffwechselprozesse beschleunigt;
• Shiatsu - japanische Punktmassage, das Verfahren soll das Energiegleichgewicht und die Normalisierung der Gesundheit im Allgemeinen wiederherstellen;
• Verbindungssitzungen verbessern die Funktion des Nervensystems, stellen den normalen Blutfluss wieder her und beseitigen Narben. Haut dabei mit den Fingern und gleichzeitig auf die Nervenwurzeln einwirken.

Die durchschnittlichen Kosten einer Sitzung betragen 800 bis 900 Rubel.

Thai

Die Express-Massage hilft dabei, den Energiefluss vom Hals zum Rest des Körpers zu normalisieren. Nach Kopfschmerzen in der Sitzung verschwinden die Verspannungen in den Muskeln und die Wirbelsäule wird stärker.

Während des Eingriffs wird ein spezieller Balsam verwendet, die Muskeln werden stark erhitzt, was alle Aktionen in den tiefen Gewebeschichten erlaubt. Dann drücken sie mit den Fingern beider Hände auf den Hinterkopf, massieren die Halsschlagader und die Arteria temporalis, machen Bewegungen ausschließlich beim Ausatmen.

Die Kosten für eine Sitzung betragen 900 bis 1100 Rubel. Nach drei Behandlungen kommt es zu spürbaren und dauerhaften Verbesserungen.

Selbstmassage

Sie können Ihren Oberkörper selbst zu Hause massieren, um alles richtig zu machen, schauen Sie sich zuerst ein paar Videolektionen an, verwenden Sie ein spezielles Massagegerät.

So massieren Sie die Hals- und Kragenzone selbst:

1. Vorbereitungsphase Erwärmen Sie die Haut mit leichten Bewegungen, bewegen Sie sich von oben nach unten entlang der hinteren Fläche der Hinterkopfgegend. Bewegen Sie sich nach und nach zur Seite und vor den Hals, erhöhen Sie die Intensität der Pressung, trainieren Sie sorgfältig jeden Muskel. Zum Schluss erwärmen Sie das Schlüsselbein, den Hals und das Dekolleté.
2. Die Hauptbühne Massieren Sie den Problembereich in einer bestimmten Reihenfolge - machen Sie mit beiden Händen Streichbewegungen, kreisendes Reiben mit Fingerpads, klemmen Sie den Muskel, schlagen Sie mit den Fledermäusen Schläge.
3. Die letzte Stufe - Falten Sie die Handfläche in Form eines Bootes und klopfen Sie über den gesamten massierten Bereich.

Jede Bewegung wird 5-7 mal wiederholt.

Lüften Sie den Raum vor der Sitzung, es sollte eine angenehme Temperatur im Raum herrschen, waschen Sie Ihre Hände, wärmen Sie sich auf und massieren Sie den Massagebereich mit Massageöl. Selbstmassage ist eher entspannend als therapeutisch.

Wärmen Sie Ihre Hände vor der Selbstmassage

Kind

Für Kinder wird eine Massage des Oberkörpers für die IRR in den Anfangsstadien der Skolioseentwicklung als zusätzliche Behandlungsmethode für hormonelle Anomalien bei einem Kind vorgeschrieben. Vorbeugend können Sitzungen unabhängig von Pathologien durchgeführt werden - nur in spezialisierten Massageräumen.

Die Ausrüstung von Erwachsenen und Kindern unterscheidet sich nur in der Intensität der Auswirkungen auf Haut und Muskeln sowie in der Dauer der Sitzung.

Gegenanzeigen

Wie bei allen medizinischen Verfahren gibt es bei der therapeutischen Massage einige Einschränkungen. Konsultieren Sie deshalb vor Beginn der Therapie einen Spezialisten.

In welchen Fällen können Sie nicht massieren:

• Blutungsneigung, Thrombose;
• Tumoren unterschiedlicher Herkunft;
• Osteomyelitis;
• pathologische Prozesse im Rückenmark;
• schwere Erkrankungen der Nieren, des Herzens;
• Strukturveränderungen von Gewebe und Knochen vor dem Hintergrund von Tuberkulose;
• sexuell übertragbare Krankheiten, HIV-Infektion;
• hypertensive Krise, Hypertonie der Schwere II, III;
• Instabilität der Halswirbel;
• Erholungsphase nach Kopf- und Nackenverletzungen;
• Alkohol, Drogenvergiftung;
• Kratzer, Ausschläge, Beschädigungen im Halskragenbereich;
• entzündliche, eitrige Pathologien in der Akutphase, hohe Temperaturen.

Bei Hautveränderungen wird die Massage nicht empfohlen.

Wenn nach der Sitzung Blutergüsse auf der Haut verbleiben, nehmen die Schmerzen zu, wechseln Sie den Spezialisten - es gibt viele aktive Punkte, Nervenenden im Nackenbereich, und wenn die Verfahrensregeln nicht befolgt werden, steigt das Risiko, an schweren Erkrankungen zu erkranken.

Der Kragenbereich ist einer der beweglichsten Teile des Körpers, aber er ist fast rund um die Uhr unter Druck, Kneifen, Anschwellen und Schmerzen treten in diesem Bereich regelmäßig auf. Massage ist ein gutes Mittel zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten anderer Art. Warten Sie nicht auf unangenehme Empfindungen im Rücken. Führen Sie zweimal im Jahr einen kompletten Kurs durch.

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Wie man den Hals- und Kragenbereich massiert

Osteochondrose und Kopfschmerzen können sowohl auf angeborene Störungen als auch auf Gewohnheiten, Arbeitsbedingungen und Lebensstil zurückzuführen sein.

Die Massage der Hals- und Kragenzone hilft als unabhängiges Ereignis oder Teil eines Komplexes von Gesundheitsmaßnahmen, um die Probleme zu lösen.

Ein Verfahren, das von einem erstklassigen Spezialisten durchgeführt wird, wird von Problemen lindern, die nicht nur durch Stagnation im Körpergewebe verursacht werden, sondern auch durch Verletzungen, Pathologien und sogar hormonelle Störungen. Das Verfahren ist für Kinder mit Gesundheitsproblemen notwendig und wird in Ermangelung dieser zur geistigen und körperlichen Entwicklung des Kindes beitragen und seine Immunität verbessern. Eine halbe Stunde einfacher Selbstmassage-Manipulationen, die nach dem Studium der unten aufgeführten Vorteile durchgeführt wird, bietet Ruhe, Entspannung und einen Energieschub.

Kragenzone

Halswirbelsäule, Schultergürtel, Schultergelenke, zervikal-kraniale Artikulation, Muskeln des Nackens und des oberen Rückens („Halsband“ - Deltamuskel, Trapez und andere kleinere, aber nicht weniger bedeutende) - all dies tritt in den Halsbereich SHVZ).

Die Halswirbelsäule enthält 7 Wirbel und bildet in ihrer natürlichen Position eine Biegung. In den Wirbelkanälen befinden sich die wichtigsten Gefäße und Nerven. Das zervikale Segment ist aufgrund der Struktur der Wirbel selbst und des angrenzenden Gewebes der flexibelste und zugleich verletzlichste Teil der Wirbelsäule.

Dr. Bubnovsky: "Ein billiges Produkt # 1 zur Wiederherstellung der normalen Blutversorgung der Gelenke." Hilft bei der Behandlung von Prellungen und Verletzungen. Der Rücken und die Gelenke werden wie im Alter von 18 Jahren sein, einfach einmal täglich einfetten. "

Kneifen, Schwellungen und andere Symptome, die durch eine längere statische Position des Halses verursacht werden, begrenzen die Blutversorgung des Gehirns, was zu einem Sauerstoffmangel mit allen daraus folgenden Folgen führt. Osteochondrose und Muskelkrämpfe sind im zervikalen Bereich häufig. In vielen Fällen ist es aufgrund der Indikationen und Kontraindikationen wichtig, den Nackenbereich zu einem geeigneten Zeitpunkt massieren zu können.

Vorteile des Verfahrens

Die menschliche Physiologie ist so, dass die Muskulatur des Halsbereichs im Vergleich zu den meisten anderen Muskeln weniger häufig und weniger aktiv verwendet wird. Die Notwendigkeit, längere Zeit in sitzender Position zu verbringen, was typisch für Büroangestellte, Studenten, Kassierer im Supermarkt und viele andere Kategorien von Bürgern ist, verschlimmert die Situation und führt aus verschiedenen Gründen zu einer Stagnation des Lymph- und Kreislaufsystems.

Durch die Stimulation dieser Zone wird die Durchblutung des zu massierenden Bereichs verbessert, das Gewebe wird lokal aufgewärmt, der Stoffwechsel wird aktiviert, das Gehirn wird mit Sauerstoff versorgt. Intensive Untersuchungen der Halswirbel reduzieren Schmerzen, indem sie die Muskeln entspannen und die Bandscheiben entlasten.

Regelmäßige Massage mit ShVZ bringt folgende therapeutische Wirkungen:

• der Tonus, die Elastizität der Muskeln und der Integumente nimmt zu;
• Schwellung wird entfernt;
• Hypertonus der Nacken- und Schultermuskulatur wird beseitigt;
• Muskelkrämpfe werden beseitigt;
• der Druck ist normalisiert;
• reduziertes Körperfett;
• Biegung des Rückens im Nacken
• normales Atmen;
• die Haltung wird angepasst;
• Arbeitsfähigkeit steigt;
• Reizbarkeit und Probleme beim Einschlafen werden beseitigt;
• männliche Haarausfall beseitigt;
• Muskelschmerzen nach dem Sport gelindert.

Eine merkliche Verbesserung des Zustands des Patienten tritt nach 3-4 Wochen regelmäßiger Therapie auf, aber selbst eine Sitzung mit einem guten Spezialisten lindert die Schmerzen und verringert die Muskelspannung. Die externe Transformation wird nach mehreren Verfahren sichtbar. Ernennen Sie für therapeutische Zwecke manuelle Therapiesitzungen, bis Sie sich erholen oder die Symptome deutlich verbessern.

Hinweise

Die Nacken- und Kragenmassage kann unangenehme Beschwerden lindern, die auf den ersten Blick nicht mit Funktionsstörungen in diesem Bereich verbunden sind. Die Praxis beweist die wohltuende Wirkung einer ScVZ-Massage auf den Nacken- und Kopfbereich sowie auf die Atemwege und sogar den Hormonhaushalt. Man kann sagen, dass die manuelle Therapie dieser Zone für jeden nützlich ist, der keine Kontraindikationen hat.

Ein Erwachsener oder ein Kind verbringt genug Zeit am Computer, am Schreibtisch, wobei er den Kopf beim Gehen und beim Sport in einer bekannten Position hält. Kein Wunder, dass die Nackenmuskulatur ständig angespannt ist und sich im Schlaf bestenfalls entspannt. Ein zusätzliches Aufwärmen ist notwendig, dies ist ein Hinweis auf eine Massage, die für alle Altersgruppen geeignet ist: Sie ist für Männer und Frauen gleichermaßen nützlich. Es ist jedoch unmöglich, die Gefahr eines Schadens bei bestimmten Pathologien zu vergessen.

Für die folgenden Diagnosen sollte eine medizinische Massage von einem Arzt verordnet werden, und ein professioneller Masseur, der mit den Eigenschaften des Hals- und Kragenbereichs vertraut ist, sollte diese durchführen:

• Erkrankungen der Halswirbelsäule, Zwischenwirbelhernie;
• Zustand nach Verletzungen, Prellungen und Frakturen;
• Haltungsstörungen;

• Schulter- und Halswirbeladhäsionen;
• Erkrankungen des Nervensystems;
• Gefühlsverlust in den Händen;
• Schlaflosigkeit, Schwindel, Tinnitus, Übelkeit unklarer Ätiologie bis hin zum Erbrechen;
• Cephalgie (Kopfschmerzen);
• Rehabilitationsphase nach Herzinfarkten und Schlaganfällen;
• niedriger oder hoher Blutdruck oder plötzliche Sprünge;
• Herzkrankheit;
• Schwellung;
• Myositis;
• ARVI;
• einige Erkrankungen des Atmungssystems und des Magen-Darm-Trakts;
• hormonelle Störungen;
• vegetative vaskuläre Dystonie;
• verzögerte Sprachentwicklung bei einem Kind;
• klimakterische Störungen.

Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, profitiert eine von Ihnen selbst durchgeführte Nackenmassage von folgenden Symptomen:

• chronische Müdigkeit, stressiger Hintergrund;
• längere statische Belastung von Nacken und Schultern;
• Hypodynamie;
• Glatze bei Männern (es ist sinnvoll, das Verfahren durch eine Kopfmassage zu ergänzen);
• Akne;
• dauerhafte Rötung der Epidermis;
• Schlaffheit der Nackenmuskulatur;
• überschüssiges Fett, Doppelkinn;
• Prävention von Sehstörungen mit erhöhter Belastung der Augen.

Gegenanzeigen

Die Vorteile der manuellen Therapie für den Hals- und Kragenbereich sind unbestreitbar. Enthusiasten sollten jedoch bei folgenden Gegenanzeigen vor der Durchführung des Verfahrens gewarnt werden:

• Störungen im Nervensystem;
• Exazerbationen von psychischen Erkrankungen;
• Haut, Geschlechtskrankheiten;
• Lymphadenitis;

• Blutungen;
• hypertensive Krise;
• dekompensierte Atherosklerose;
• Atmungs- und Herzinsuffizienz;
• Fieber, Fieber;
• Krebspathologien und Verdacht auf ihre Anwesenheit.

Es ist wichtig! Die Durchblutung beschleunigt das Wachstum bösartiger Tumore, und die Stimulation des Lymphflusses trägt zur Verbreitung von Metastasen im gesamten Körper bei.

• Wirbelhernie;
• infektiöse und katarrhalische Krankheiten;
• Dekompensation von Leber, Nieren, Herz;
• Thrombose;
• Pathologien des kardiovaskulären und hämatopoetischen Systems;
• Pathologie des Knochengewebes;
• frische Verletzungen im behandelten Bereich;
• Instabilität der Halswirbel;
• chronische Dermatose, infektiöse Hautläsionen;
• Rauschzustand (als Massagetherapeut und Klient);
• Schwangerschaft, Menstruation.

Es ist wichtig! Die manuelle Therapie des ShVZ während der Schwangerschaft ist auf Empfehlung eines Arztes erlaubt und die Verwendung von Massagegeräten ist verboten.

Das Vorhandensein chronischer Erkrankungen sollte den behandelnden Arzt und einen Massagetherapeuten warnen. Ein Gesundheitsexperte kann wertvolle Ratschläge geben, ein Massagetherapeut hat auch die Möglichkeit, sein Wissen und seine Fähigkeiten zum Nutzen des Patienten einzusetzen.

Massagetechnik

Die empfohlene Häufigkeit der Therapie beträgt alle drei bis vier Tage und erforderlichenfalls alle zwei Tage. Die optimale Dauer des Eingriffs beträgt 15-20 Minuten. Alle Auswirkungen sollten vom Patienten positiv wahrgenommen werden. Ein Auftreten in dem Prozess selbst oder nach einer Sitzung mit starken Schmerzen und Beschwerden ist nicht akzeptabel. Der Bewegungsablauf muss mit dem Lymphfluss übereinstimmen, wobei die Lymphknoten umgangen werden. Zunächst werden der Halsbereich und die Schultergelenke behandelt, danach wird der Hals massiert.

Massagetechniken

Die nachfolgend beschriebenen Manipulationen unterscheiden sich in der Amplitude der Bewegungen und der aufgebrachten Kraft. Sanfte sanfte Entspannungstechniken wechseln mit Tonic, Active. Der ShVZ-Bereich von hinten wird von oben nach unten (außer "Bohren") von der Brustseite - von unten nach oben - bearbeitet. Das Folgende ist eine Beschreibung der Hauptbelichtungsverfahren.

Streicheln

Zu Beginn und Ende der Sitzung erfolgt eine zusätzliche Entlastung, um die Spannung abzubauen. Gleitbewegungen mit der größten Amplitude werden abwechselnd mit jeder Hand in Richtung von oben nach unten ausgeführt, wobei die Druckkraft von der einfachsten zur Mitte verläuft. Planare Flächenbewegung - Handflächengleiten ohne geringste Krafteinwirkung. Deep planar - intensiver mit einem leichten Druck auf den Aufprallbereich der Handfläche. Während der Behandlung des Halses beeinflussen die Daumen des Masseuristen den zentralen Teil des Halses entlang der Wirbelsäule, und der Rest bedeckt den Hals von den Seiten.

Bohren

Der Daumen des Masseurs liegt auf einer Seite der Wirbelsäule, die übrigen Finger derselben Hand befinden sich auf der anderen Seite. Führen Sie kreisförmige Bewegungen mit vier Fingern durch, wobei der Daumen hervorgehoben wird. Die Bewegungsrichtung ist in Richtung des Kopfes entlang der Wirbelsäule.

Reiben

Dies ist ein intensiver Effekt, der die Muskeln wärmt, den Blutfluss erhöht und das Gefühl anderer Manipulationen mildert. Das Verschieben und kurzes Dehnen der Haut während dieser Technik ist natürlich. Es kann in einem Kreis oder in einer Spirale ausgeführt werden. Die Auswirkungen sind wie folgt: Greifen und Reiben des Massagebereichs mit Fingerpolstern, kammförmiges Reiben mit knöchernen Vorsprüngen der zu einer Faust geballten Finger.

Das Sägen ist mit der Handfläche energetisch (der Abstand zwischen den Händen beträgt ungefähr zwei Finger), die Bewegungen sind in entgegengesetzte Richtungen gerichtet. Die Schattierung erfolgt mit den Fingern, die in einem Winkel von etwa 30 ° zur Körperoberfläche geneigt sind. Sowohl das Sägen als auch das Schattieren wirken hin und her.

Kneten

Mehr als die Hälfte der Sitzungszeit ist dieser Technik zugeordnet, sie ist in 4 Typen unterteilt.

Quer

Die Muskeln der Hände werden festgehalten, zusammengedrückt und nach oben gezogen, während beide Gliedmaßen in entgegengesetzte Richtungen wirken.

Verschiebung

Die Muskeln des Halses werden rhythmisch an der Schädelbasis gefangen, bewegen sich jedoch sanft aus dem Knochenbett. Die Bewegung wird entlang der Wirbelsäule mit etwas Druck fortgesetzt.

Zungenkneten

Die Finger beider Hände ziehen den Muskel nach oben und bewegen sich entlang der Wirbelsäule.

• Kreisbewegungen entlang der Wirbelsäule, ausgeführt durch die Daumenauflagen.

Es ist wichtig! Empfänge werden unter Anwendung von Gewalt durchgeführt, daher ist es wichtig, noch einmal an die Unzulässigkeit zu erinnern, durch die der Patient Schmerzen und Unwohlsein verursacht.

Vibration

Dies sind rhythmische Bewegungen, intermittierend oder ununterbrochen, mit oder ohne Trennung des Arms von der massierten Oberfläche.

• Punktieren Mit den Fingern berühren Sie den Bereich, den Sie massieren, wie auf einer Tastatur.
• Patting Produziert von Palme mit natürlich gebogenen Fingern;
• Geschwätz Leichte Striche an der Innenseite der Finger;
• Quilten Wie der vorige, aber mit den Fingerspitzen ausgeführt.

Es ist wichtig! Vibrationen sollten nicht verwendet werden, wenn die Wirbel verschoben werden!

Vorbereitende Aktivitäten

Die Position des Patienten sollte zu seiner Entspannung beitragen. Mögliche Optionen:

• Setz dich auf die Couch.
• Setzen Sie sich auf einen Stuhl, stützen Sie Ihr Kinn auf Ihre Brust, stützen Sie Ihre Stirn auf ein Kissen oder Ihre eigenen Hände auf den Tisch.

Ein Kind kann ein interessantes Bild machen. Bevor Sie mit dem Verfahren beginnen, ist es hilfreich, ein Massageöl oder eine Creme zum besseren Gleiten anzuwenden.

Die Hände des Masseurs sollten gewaschen werden.

Während des Eingriffs ist es wichtig, den Kontakt mit dem Patienten aufrechtzuerhalten, nach seinen Gefühlen zu fragen und die Intensität der Massage allmählich zu erhöhen.

Der gesamte Vorgang dauert ungefähr 20 Minuten.

Reihenfolge der Aktionen

Die gegebene Technik ist ungefähr, da jeder Spezialist seinen eigenen Stil haben und einige Details ändern kann, die Bedeutung der durchgeführten Aktionen jedoch unverändert bleibt. Der erste Durchlauf wird vertikal ausgeführt, der nächste ist parallel zum Unterarm. Der Übergang von einer Technik zur anderen sollte reibungslos sein.

Weitere schrittweise Bearbeitung des Nackens und des Nackenbereiches von hinten wird lackiert.

• Schläge vom Nacken bis zur Schulter 5-7 mal;
• Reiben in vertikaler und horizontaler Richtung 5-7 mal;
• Trapez kneten, dann 5-10 mal Schultergelenke;
• 5-7 mal reiben;
• Vibrationseffekte (falls zulässig, siehe oben);
• Streicheln vom Kopf bis zu den Schultern - 5-8 mal. Verhalten, um die Haut zu beruhigen.

Oberfläche des Halses von der Brustseite

• Streicheln vom Kinn bis zur Brust 5-7 Mal;
• Hals reiben, Dekolleté 5-7 mal;
• 5-10 mal vom Ohrläppchen zur Fossa jugularis kneten;
• Letzte Schläge 5-8 mal.

Es ist wichtig! Wenn die Kragenmassage im Nacken- und Schulterbereich abgeschlossen ist, sind plötzliche Bewegungen nicht akzeptabel. Es ist besser, sich einige Minuten hinzulegen.

Massagegeräte

In bestimmten Fällen ist es zulässig, Massagegeräte zu verwenden, um eine Massage zu Hause oder an einem anderen geeigneten Ort durchzuführen.

Es ist wichtig! Massagegeräte können die manuelle Therapie nicht vollständig ersetzen.

Bei den mechanischen, elektrischen, rollenförmigen Vorrichtungen liegt der Vorteil auf der Seite der elektrischen, die in der Lage sind, "unabhängig" zu wirken, so dass sich der Patient entspannen kann. Kompakte manuelle Massagegeräte, Sitzbezüge, Geräte wie Rucksäcke oder Kopfkissen - die Wahl hängt von den Vorlieben des Käufers ab. Es ist ideal, Massageöl vor der Anwendung aufzutragen (wenn dies nicht zur Verschmutzung des Geräts beiträgt, einige davon mit Textilbeschichtung), ist eine Vorstudie der Anweisungen zwingend erforderlich.

Selbstmassage

Die Technik der Selbstmassage der Hals- und Kragenzone ist nicht besonders schwierig, der frivole Ansatz sollte jedoch ausgeschlossen werden. Ein richtig angewendetes Verfahren lindert Müdigkeit, lindert Schmerzen, belebt und hebt Ihre Sinne. Gut trainieren Sie sich, werden der Hals, die Deltamuskeln und der Trapezius folgen.

Es wird eine bequeme Sitzposition gewählt, die Hände arbeiten entweder durch Umdrehungen (die freie Hand stützt den Arbeitselbogen) oder gleichzeitig. Bei der Durchführung einer Massage werden die Intensität und die angewandten Anstrengungen auf der Grundlage der eigenen Empfindungen ausgewählt.

Wie Sie sich selbst massieren können, ist unten beschrieben.

• Zweiminütiges Streicheln des Problembereichs;
• Streicheln mit leichtem Kraftaufwand an der Handfläche oder den Fingerspitzen;
• Intensives Schleifen von den Seitenflächen des Halses bis zur Wirbelsäule;
• Kneten mit Capture (Intensität ist am größten);
• Das letzte Streicheln für 2 Minuten.

Die Anzahl der Wiederholungen in jeder Stufe beträgt 5-7. Die Dauer der Etappen beträgt etwa eine halbe Minute.

Schmerzen während oder nach dem Eingriff

Schmerzen, Unwohlsein, Unwohlsein während einer Massage oder als Folge davon weisen auf Kontraindikationen oder Inkompetenz des Massagetherapeuten hin. In beiden Fällen wird die Fortsetzung des Verfahrens nicht empfohlen. Wenn Zweifel an der Professionalität der Massage bestehen, ändern Sie diese. Es gibt Schmerzen oder andere unangenehme oder alarmierende Signale - warten Sie eine Weile mit den Verfahren, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.

Die Hauptursachen für Schmerzen:

• Unerfahrenheit des Massagetherapeuten (unkorrekte Ausführungstechniken, unangemessene individuelle Merkmale des Klienten, unbequeme Position der Person, die massiert wird);
• Verschleierung von Informationen über Beschwerden und Pathologien durch den Kunden, ob absichtlich, durch Ignoranz oder Vergesslichkeit;
• Wirbelsäulenarterienkanaldeformität, Vertebralverschiebung.

Die genannten Fälle können zu Verletzungen und Verschlimmerung der Krankheit führen.

Die Ursache für Schmerzen im Kopf nach einer Sitzung kann ein Anstieg des Blutdrucks und eine erhöhte Blutversorgung des Gehirns sein. Wenn Schmerzmittel oder eine kalte Kompresse nicht geholfen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Zur gleichen Zeit kann die Körpertemperatur ansteigen und der Puls steigt, der Kopf dreht sich, die Temperatur steigt. Bei Kindern sollte die Kragenmassage aufgrund von unformiertem Muskelgewebe und Knochen sehr sorgfältig durchgeführt werden.

Fazit

Massage ist ein hervorragendes Heilmittel, das sowohl für sich selbst als auch als Ergänzung zum medikamentösen Behandlungsverlauf nützlich ist. Das Verfahren heilt alle Arten von Beschwerden und verhindert deren Auftreten. Die Massage des Nackenbereichs wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus und ist ohne Kontraindikationen für jeden verfügbar.

Wie man die Halskragenzone massiert: Die grundlegenden Techniken und Techniken

Heute finden Sie viele Angebote über Massagetherapeuten. Es gibt viele Arten von Massagen.

Es gibt ausgewählte Arten am Standort. Die Massage der Kragenzone ist eine der beliebtesten und begehrtesten Dienstleistungen.

Auf den Websites von Kliniken finden Sie in der Regel viele Informationen zu den Vorteilen einer solchen Massage, wie dieses Verfahren zur Lösung vieler gesundheitlicher Probleme beitragen kann.

In den meisten Fällen ist die Massage der Halswirbelsäule kein eigenständiger Charakter und Teil einer komplexen Therapie.

Einleitung

Kunden zahlen viel Geld für die professionelle medizinische Versorgung. In der Tat ist das Arbeiten mit einer solchen Zone wie der Halswirbelsäule zulässig und wird für die Selbstmassage des Halses empfohlen.

Nachdem Sie sich mit der einfachen Technik vertraut gemacht haben, können Sie Kopfschmerzen mit Hilfe der Nackenmassage beseitigen, um Müdigkeit und Verspannungen zu lindern.

Wenn sich der Hals beim Drehen des Kopfes zusammendrückt, ist dies ein deutliches Zeichen für Osteochondrose. Unsere Unterrichtsmassagen im Nackenbereich helfen Ihnen dabei.

Sehr heimtückisch ist die Tatsache, dass manche Probleme, die mit dem Hals- und Kragenbereich zusammenhängen, von den Menschen oft als separate Krankheiten wahrgenommen werden und ganz anders behandelt werden, als sie sollten.

Die gleichen Kopfschmerzen und andere unangenehme Empfindungen: Sie sind oft mit Stauungsprozessen in der Halswirbelsäule verbunden.

Die Kragenzone ist physiologisch am wenigsten mobil. Und in Verbindung mit dem modernen sitzenden Lebensstil ist dieser Bereich der Wirbelsäule in der Mehrzahl Schwellungen, Kneifen usw. ausgesetzt.

Daher der unzureichende Fluss von Blut und Sauerstoff zum Gehirn. Und nur wenige sind nicht auf die symptomatische Behandlung mit Schmerzmitteln beschränkt und suchen tiefer nach Ursachen für ihre Gesundheitsprobleme.

Zu Hause kann dieses Verfahren mit einem elektrischen Massagegerät für Schultern und Nacken unabhängig voneinander durchgeführt werden. Zweifellos bringen die Hände des Meisters viel mehr Nutzen, aber es ist besser, als nichts zu tun.

Indikationen und Kontraindikationen

Bevor Sie die Techniken erlernen und sich das Video über die Massage der Halswirbelsäule ansehen, müssen Sie die Indikationen und Kontraindikationen für ein solches Verfahren angeben.

Es gibt eine Reihe von Staaten, in denen sogar ein unabhängiger Effekt der Massage zu völlig entgegengesetzten Folgen führen kann.

Indikationen für die Massage der Hals- und Halszone sind solche Fälle:

1. Beseitigung von Müdigkeit und allgemeiner Entspannung am Ende des Arbeitstages oder während des Tages während einer Pause;
2. Erleichterung der Ermüdung aufgrund einer längeren statischen Belastung der Halsregion oder nach dem Training im Schulter- und Nackenbereich;
3. Erleichterung bei Kopfschmerzen;
4. Prävention / Behandlung von Neuralgien, Neurasthenie (Hyper- und Hypostonie-Typ), Neuritis, Plexitis usw.;
5. Kampf gegen Schlafstörungen;
6. wirksam im Kampf um den Blutdruck zu senken (mit einem leichten Anstieg).

Es gibt größere Probleme, Krankheiten, wenn die Massage der Halskragenzone aus medizinischen Gründen empfohlen wird.

Neben den regelmäßigen Sitzungen mit einer professionellen Masseurin ist es nützlich, dass Sie es selbst zu Hause machen können.

Dieses Verfahren hilft bei der Bekämpfung von Krankheiten wie Chondrose, Arthrose und Skoliose in diesem Teil der Wirbelsäule sowie bei der Rehabilitation nach Schlaganfall.

Und wie man Halschondrose behandelt, fragt man? In den frühen Stadien der Krankheit wird das in diesem Artikel beschriebene Verfahren die Krankheit gut bewältigen.

Die folgenden Gegenanzeigen gelten für diese Art von Massage:

1. onkologische Erkrankungen;
2. Dekompensation der Funktionen bestimmter Organe (Herz, Niere, Leber);
3. Erkrankungen des hämatopoetischen Systems, begleitet von gestörten Blutstillungssystemen, Thrombose;
4. hoher Blutdruck;
5. erhöhte Körpertemperatur aufgrund des Auftretens entzündlicher Prozesse, Infektionskrankheiten usw.;
6. Infektion der Haut in einem bestimmten Bereich oder chronische Dermatose.

Massagetechnik

Empfänge bei der Massage von Hals und Kragen:

• streicheln;
• reiben;
• kneten;
• Vibration

Diese Wirkmechanismen unterscheiden sich in Amplitude und Aufwand. Einige sind entspannend in der Natur, bereiten sich auf andere Methoden vor, und die anderen haben eine stärkere Wirkung, wirken tonisierend.

Streichungen beginnen und beenden normalerweise die Sitzung. Die Amplitude dieser Technik ist maximal, die Stärke der Anwendung ist moderat.

Die übrigen Finger des Massage-Therapeuten bedecken und bearbeiten die Seiten.

Das Kneten macht im Durchschnitt etwa 60% der gesamten Massage aus. Das Kneten kann auf verschiedene Arten erfolgen:

1. mit einer hand: hier ist das fangen des Muskels, und dann muss man ihn vom Hinterkopf aus entlang der Wirbelsäule nach unten führen, ihn mit mäßiger Kraft auf den Knochen drücken und ihn dabei leicht verdrängen;
2. zwei Hände: Der Muskel wird von zwei Seiten der Wirbelsäule eingefangen und entlang dieser nach unten geführt. während des zweiten Durchgangs wird die Bewegung nach unten und seitlich zu den Schulterdrüsen ausgeführt;
3. mit zwei Händen, ähnlich wie im vorherigen Absatz, jedoch mit dem Unterschied, dass eine Hand des Masseurs den Muskel zu sich und die andere von sich selbst verlagert;
4. Daumenpads: kreisförmige Bewegung entlang der Wirbelsäule von oben nach unten, die anderen Finger nehmen nicht teil.

Beim Kneten ist es wichtig, nur so viel Kraft aufzubringen, dass der Patient nicht die geringsten Schmerzen und Beschwerden bekommt.

Reiben soll die Muskeln wärmen, sie elastisch machen, geschmeidig machen und die Beschwerden reduzieren, die durch die Verwendung anderer Techniken entstehen können.

Das Reiben wird intensiv und abwechselnd mit dem Streicheln durchgeführt. Das Schleifen wird mit beiden Händen durchgeführt, als würden sich ständig dieselben Bewegungen wiederholen. Das Reiben des Halses kann mit den Fingerspitzen erfolgen.

Die Vibration wird intermittierend oder kontinuierlich mit beiden Händen rhythmisch und gleichmäßig ausgeführt. Wie bei anderen Techniken sollte die Vibration keine Beschwerden verursachen und den Patienten verletzen.

Um diese Technik intermittierend zu implementieren, muss der Masseur seine Hände von der massierten Oberfläche nehmen. Bei kontinuierlicher Vibration werden oszillatorische Bewegungen mit den Händen ohne Trennung von der Oberfläche ausgeführt.

Im Kragenbereich wird die Vibration mit allen Fingern oder mit der Handfläche mit einer geballten Faust ausgeführt.

Das Schema der Massage des Nackenbereichs

Eine Massage der Halswirbelsäule wird nach folgendem Schema durchgeführt: Streicheln, Reiben, Kneten, Reiben, Vibration, Streicheln.

Streicheln beginnt und endet immer die Sitzung und das Kneten macht den größten Teil aus. Alle Tricks werden nur von oben nach unten ausgeführt.

Der erste Durchgang wird vertikal durchgeführt und folgt der Linie zu den Unterarmen. In keinem Fall werden Bewegungen von unten nach oben ausgeführt.

Legen Sie den Patienten auf einen Hocker vor dem Tisch. Legen Sie ein kleines Kissen auf die Tischplatte. Lassen Sie die Patientin ihr Kissen gegen die Stirn lehnen und legen Sie die Hände vor sie.

Wenn kein Kissen vorhanden ist, können Sie den Kopf auf die Hände legen. Das Kinn des Patienten wird in Richtung Brust gedrückt.

Um eine Sitzung mit dem Streicheln zu beginnen, ist es notwendig, die nachfolgenden Techniken reibungslos durchzuführen und den Druck allmählich zu erhöhen.

Das folgende Video zeigt, wie die Techniken ausgeführt werden und wie die Massage der Halskragenzone aussieht:

Nutzen (Massageeffekt)

Der Hauptvorteil einer Nackenmassage ist, dass Sie die Durchblutung normalisieren und Stauungs- und Ödematome in den Muskeln der Halswirbelregion beseitigen können.

Auf diesem Weg können Sie eine Kopfmassage für das Haarwachstum hinzufügen. Die Dauer der Sitzung erhöht sich geringfügig, bringt jedoch dem Patienten viel mehr Nutzen. Sehr bequemer und nützlicher Kurs, um Kunden anzuziehen.

Massage lindert Müdigkeit und Steifheit. Als Ergebnis solcher Sitzungen werden Schmerzen im Nacken- und Rückenbereich entfernt, die Hypertonie der Wirbelsäulenmuskulatur wird entfernt, die Haltung wird korrigiert, die Elastizität der Muskeln und die allgemeinen Indikatoren für die Leitfähigkeit des Nervensystems werden erhöht und die Effizienz der Wirbelsäulen- und Halsmuskulatur wird verbessert.

Verfahrenskosten

Wenn Sie eine Massage des Kragenbereichs benötigen, nicht nur aus vorbeugenden Gründen, sondern auch aus medizinischen Gründen, müssen Sie regelmäßig Sitzungen einnehmen.

Die Preise für dieses Verfahren in Moskauer Salons liegen zwischen 700 und 1000 Rubel. pro Sitzung (20 oder 30 Minuten). Die Kosten für die Massage der Halskragenzone sind völlig gerechtfertigt, da die Vorteile dieses Verfahrens sehr groß sind.

Ein zeitnaher Rückgriff sowie regelmäßige unabhängige Verfahren werden Ihnen helfen, Ihre Wirbelsäule für lange Zeit gesund zu halten.