Die Massage der Hals- und Kragenzone ist eine der beliebtesten Arten von Massageeffekten. Dieses Verfahren wird sowohl zu therapeutischen als auch zu prophylaktischen Zwecken angewendet und ist nicht nur effektiv, sondern auch angenehm. Die Grundtechniken können unabhängig beherrscht und zu Hause angewendet werden.

Kragenzone

Als Halskragenbereich wird der Bereich des oberen Rückens und des Halses bis zu 4 Brustwirbeln und die Vorderfläche der Brust bis zur Stufe 2 der Rippen angesehen. Im Leben eines modernen Menschen begann diese Zone eine lange statische Belastung zu tragen: Die Menschen verbringen viele Stunden am Computer, bewegen sich weniger und treiben Sport. In dieser Hinsicht treten degenerative Veränderungen des Knorpels bei immer mehr jungen Menschen auf.

Diese Veränderungen führen zusammen mit einer Überlastung der Nackenmuskulatur zum Auftreten von Schmerzen, einer Verschlechterung der Durchblutung des Gehirns und von Sehorganen sowie zu einer Abnahme der Gesamtleistung. Um diese Erscheinungen zu beseitigen, verwenden Sie verschiedene Massagearten. Die beliebtesten sind: klassisch, heilend, entspannend.

Hinweise

Die Massage der Halswirbelsäule hat ein sehr breites Indikationsspektrum. Die wichtigsten sind:

• zervikale Osteochondrose;
• Überlastung der Nacken- und Schultermuskulatur;
• vaskuläre Dystonie;
• Neigung zu Migräne;
• kürzlich erlittene Verletzung oder Operation;
• Verletzung der Haltung;
• Kopfschmerzen;
• emotionale Überlastung;
• Sehstörungen.

Gegenanzeigen

Die Massage der Hals- und Kragenzone wird nicht durchgeführt, wenn

• hoher Blutdruck;
• Instabilität der Halswirbel;
• Bandscheibenvorfall im zervikalen Bereich;
• erhöhte Körpertemperatur;
• Alkoholvergiftung;
• maligne Tumoren;
• Hautläsionen im vorgesehenen Massagebereich (Wunden, Verbrennungen, Hautkrankheiten, Pusteln);
• frühe Periode eines Schlaganfalls;
• Blutkrankheiten.

Die Vorteile der Hals- und Kragenmassage

Eine ordnungsgemäß durchgeführte Massage hat eine Reihe von therapeutischen Wirkungen: Verbesserung der Durchblutung des Gehirns und der oberen Wirbelsäule, Entspannen der Muskeln des Nacken- und Halsbereichs, Verschwinden von Klammern und Blockaden, Verbesserung des Lymphflusses und Ausscheidung von Stoffwechselprodukten. Die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit steigt an, die Krümmung der Wirbelsäule wird korrigiert und durch Arbeiten an den reflexogenen Zonen wird die Funktion der inneren Organe verbessert.

Technik der schrittweisen Durchführung

Nachfolgend sind die Hauptstadien der Massage der Hals- und Kragenzone aufgeführt.

Vorbereitung

Die Belichtung erfolgt in der Position des Patienten in einem Massagestuhl oder -tisch. Wenn das Verfahren bei einer schwangeren Frau durchgeführt wird, sollte der Patient auf einen Stuhl gestellt werden. Der Raum sollte warm sein.

Stufen

In der Anfangsphase ist die Zone auf die Hauptwirkung vorbereitet. Zu diesem Zweck werden Streich- und Schiebetechniken verwendet. Die Bewegung geht vom Hals bis zu den Schulterblättern mit großer Amplitude. Bei diesem Schritt wird die Haut erhitzt, die Muskeln werden entspannt und der Blutfluss wird beschleunigt. Dauer 5-6 Minuten.

Die Hauptbühne Innerhalb von 10-15 Minuten werden die Muskeln des Nacken- und Halsbereichs gründlich untersucht, Klammern und Blockaden entfernt, Salzablagerungen abgebrochen und Giftstoffe beschleunigt.

In dieser Phase werden die wichtigsten Massagetechniken verwendet:

• kneten
• reiben
• quetschen
• Vibration (wenn kein Überstand vorhanden ist),
• klopfen.

Die letzte Etappe Ziel dieser Phase ist es, den Patienten nach intensiver Exposition in einen angenehm entspannten Zustand zu bringen. Wieder werden Schläge und Gleiter gehalten.

Merkmale der Babymassage

Die Massage des Hals- und Kragenbereichs ist sowohl für Säuglinge als auch für Kinder im Schulalter vorgesehen, um die Blutzirkulation in diesem Bereich zu verbessern und das sich noch bildende Band- und Muskelsystem zu stärken. Von den Massagetechniken anwenden, streicheln und gleiten. Es ist wichtig, dass sich das Baby während der Sitzung wohl fühlt. Die Dauer des Eingriffs beträgt 5-7 Minuten.

Moderne Schulkinder verbringen viel Zeit am Schreibtisch und am Computer. Dies führt zu einer Überbeanspruchung der Nacken- und Rückenmuskulatur und trägt zum Auftreten von Krümmungen der Wirbelsäule und Gefäßdystonie bei. Die Dauer des Eingriffs beträgt 10–15 Minuten. 1-2-mal pro Jahr werden präventive Massagemassagen im Kragenbereich in Höhe von 10–12 Behandlungen empfohlen.

Selbstmassage im Nackenbereich

Es ist durchaus möglich, die Nackenmuskulatur nach einem Arbeitstag zu Hause zu entspannen. Die Selbstmassage wird sitzend auf einem Hocker durchgeführt. Die Bewegung kann mit beiden Händen oder mit einer Hand gekreuzt werden (die rechte Hand massiert die linke Seite des Halses und umgekehrt). Das Schema der Massage unterscheidet sich nicht von den üblichen. Zunächst wird ein Streichvorgang vom ersten Halswirbel bis zu den Schultergelenken durchgeführt, wodurch die Haut erwärmt wird.

Es folgt das Reiben und Kneten, wodurch der Blut- und Lymphkreislauf verbessert wird. Erhöhen Sie ggf. den Tonus der Muskeln und des Nervensystems, tippen Sie mit den Fingerspitzen beider Hände. Und beenden Sie den Vorgang mit streichenden Bewegungen. Wenn Sie keine Lust oder Gelegenheit haben, die Massage selbst durchzuführen, können Sie ein spezielles Massagegerät kaufen, das den Halsbereich beeinflusst.

Beliebte Massage mit Salzmischung. Nehmen Sie dazu einen Teelöffel grobes Salz und mischen Sie es gut mit 2 Esslöffeln Olivenöl oder unraffiniertem Sonnenblumenöl. Danach wird diese Mischung auf den Halsbereich aufgetragen und massiert. Nach 3-5 Massagen bemerken die Patienten eine signifikante Verbesserung der Beweglichkeit der Halswirbelsäule und sogar eine Erhöhung des Sehschärfens.

Regelmäßige Massage von Rücken, Nacken und Kragen - zuverlässiger Schutz gegen Osteochondrose

Autor: Alexey Shevchenko 21. Oktober 2017 23:45 Kategorie: Körperliche Aktivität

Guten Tag, liebe Leser des Blogs Alexei Shevchenko "Gesunder Lebensstil".

Wirbelsäulenkrankheiten sind heute nicht mehr das „Privileg“ nur älterer Menschen. Die Schmerzen und die quälende Taubheit des Halses sind vielen modernen Teenagern und sogar Kindern bekannt. Wenn Sie den Rücken, den Hals und den Kragen nicht regelmäßig massieren und nicht trainieren, werden irreversible Veränderungen der Wirbelsäule wie eine Lawine. In diesem Artikel möchte ich auf die Frage eingehen, was eine Spezialmassage ist und wie einfachste Techniken anzuwenden sind.

Warum wirft Osteochondrose so gerne auf den Hals?

Zervikale Osteochondrose wird heute in mehr als 80% der erwachsenen Bevölkerung der Industrieländer diagnostiziert. Und wenn wir über episodische Schmerzen im Nacken sprechen, dann kennt jeder sie fast aus der Wiege. Warum passiert das? Es geht um die Mechanik und die Form des menschlichen Körpers.

Das Gewicht eines Kopfes einer Person beträgt etwa 5 Kilogramm. An sich ist das nicht so viel. Sobald sich der Hals jedoch dreht oder verbiegt, treten sofort die zahlreichen Hebelgesetze in Kraft und die Belastung der Wirbel und der Scheiben nimmt um ein Vielfaches zu. Wenn eine Person während des Schreibens, beim Arbeiten mit einem Computer (Smartphone) oder bei körperlichen Arbeiten den Kopf stark neigt, übersteigt die Belastung des zervikalen Bereichs 27 kg. Und wenn wir bedenken, dass die meisten Menschen mehr als 80% des Tages in einer geneigten Haltung verbringen, bleibt es erstaunt, wie stark unser Bewegungsapparat ist.

Aufgrund dieser großen und konstanten Belastungen und bei Osteochondrose leiden nicht nur die Halswirbel, sondern auch die Muskeln und Nerven der gesamten Halszone. Das Ergebnis dieser Prozesse kann eine ganze Reihe von "Volkskrankheiten" und Beschwerden sein wie:

• chronische Kopfschmerzen;
• Hypertonie;
• verschwommenes Sehen;
• Lärm und Tinnitus (lesen Sie hier mehr über diesen Zustand);
• Wirbelarteriensyndrom.

Häufig werden selbst chronische Rhinitis und Halskrankheiten nicht durch eine Infektion verursacht, sondern durch dystrophische Veränderungen der Halswirbelsäule.

Weiß nicht wie - nicht anfassen

„Ein hilfreicher Dummkopf ist gefährlicher als ein Feind“ und eine unbeholfene Masseurin ist gefährlicher als die Osteochondrose selbst. Leider wird diese Wahrheit oft vergessen, wenn sie versuchen, zu Hause eine Massage zu machen, selbst wenn sie nicht genau wissen, wie sie ausgeführt wird. Und diese Unachtsamkeit kann zu großen Problemen führen.

Inkompetente Massagetherapeuten vernachlässigen oft die Notwendigkeit, die Hygieneanforderungen während der Massage strikt einzuhalten (zum Beispiel kann eine Massage nicht durchgeführt werden, wenn eine luxuriöse künstlerische Maniküre in den Händen eines "Massagetherapeuten" ist), und auch Massagecremes und -öle können verwendet werden. Durch dieses Verfahren werden Hautirritationen, Juckreiz und in schweren Fällen eine ausgedehnte allergische Reaktion und sogar das Auftreten von Geschwüren auf der Haut zu den bestehenden Problemen hinzugefügt.

Das Fehlen eines elementaren Trainings in der Anatomie birgt auch eine große Gefahr, insbesondere bei der Massage eines empfindlichen Bereichs wie Hals- und Kragenbereich. Raue Bewegungen, zu viel Druck können durch Überlastung oder Krankheitsknorpel und Bänder geschwächt werden, übermäßiger Druck und unbeholfenes Klopfen können das Auftreten ausgedehnter Hämatome verursachen.

Wenn eine Person den Wunsch hat, ihre Angehörigen zu massieren, dann müssen Sie sich zuerst einem Massagetherapeuten unterziehen, um davon profitieren zu können. In Ermangelung einer solchen Gelegenheit ist es sehr riskant, Massagetechniken in der Praxis anzuwenden, die nur von Beschreibungen geleitet werden. In diesem Fall ist es besser, die Massage den Profis anzuvertrauen.

Wenn ein Besuch einer therapeutischen Massage-Sitzung keine Erleichterung bringt, unangenehme Empfindungen oder sogar verstärkte Schmerzen hervorruft, bedeutet dies, dass der Eingriff schlecht durchgeführt wird und die Fortsetzung des Kurses abgebrochen werden muss. Eine richtige Massage sollte zumindest eine kurzfristige Verbesserung bringen.

Wie macht man eine sichere Hausmassage?

Das Hauptkriterium für die Sicherheit der Massage, die zu Hause durchgeführt wird, ist das Gefühl des Patienten. Wenn er sich wohl fühlt und sich fröhlicher fühlt, wird alles richtig gemacht. Bei aller Unannehmlichkeit sollte der Empfang gestoppt werden.

Bei der Durchführung einer Massage durch einen Nichtfachmann sowie bei der Selbstmassage ist es besser, "halbe Maßnahmen" zu verwenden: dh, führen Sie die Techniken sehr sorgfältig durch und bevorzugen Sie sanftes Streicheln und leichtes Reiben, ohne die Haut zu verletzen. (Lesen Sie hier mehr über die Selbstnackenmassage).

Streicheln Jede Sitzung des Halsbereichs sollte mit vorbereitenden Schlaganfällen beginnen. Ihre Technik ist die einfachste. Sie werden mit der ganzen Handfläche geradlinig, kreisförmig und spiralförmig ausgeführt. Alle Bewegungen sollten so sanft wie möglich sein. Wenn sie richtig ausgeführt werden, sorgen sie für angenehme Wärme, die Haut wird elastischer und die Muskeln entspannen sich.

Dann können Sie mit dem Tweaking fortfahren. Diese Technik erfordert besondere Sorgfalt, wenn die Massage von einem Kind oder einer geschwächten Person durchgeführt wird.

Reiben Diese Technik verbessert auch die Ernährung des Gewebes und trägt zur weiteren Erwärmung der Muskeln und der Haut bei. Das spürt man direkt bei der Massage - der Körper unter den Armen wird immer heißer und elastischer.

Diese Technik wird durch Abdeckbewegungen ausgeführt, beeinflusst jedoch nicht die Vorderseite des Halses, da dieser Bereich auf keinen Fall massiert werden kann.

Schmerzbereiche und Muskelverdichtung erfordern die größte Aufmerksamkeit und Pflege. Ihre Behandlung sollte keine zusätzlichen Schmerzen verursachen. Sie müssen mit den schwersten Berührungen beginnen und die Anstrengung schrittweise erhöhen. Gleichzeitig muss der Patient selbst ständig seine Gefühle überwachen, und wenn der Schmerz zunimmt, anstatt abzunehmen, wird die Methode sofort abgebrochen.

Vibration Diese Technik kann durch die Handkanten ausgeführt werden, wobei die gesamte Handfläche und die Finger geklatscht werden (die sogenannte Fingerdusche). Bei der Durchführung muss die Schlagkraft sehr genau berechnet werden, da sonst Prellungen oder sogar ausgedehnte Hämatome auf der Haut auftreten können. Fingerdusche gleichzeitig mit zwei Händen oder abwechselnd ausgeführt.

Als Vorsichtsmaßnahme sind Anfänger mit nur einem Fingerduschen besser geeignet. Während dieser Aufnahme berühren die Finger leicht die Haut und es ist fast unmöglich, Verletzungen zu verursachen.

Selbst die geringste Vibration kann jedoch nicht länger als 10 Sekunden ausgeführt werden.

Allgemeiner Überblick über das Verfahren

Während der Massage kann der Patient entweder mit den Händen auf der Tischkante auf einem Stuhl sitzen und den Kopf darauf legen oder sich auf den Bauch legen.

Der Körperbereich, der einer Massage unterzogen wird, kann mit einer speziellen Creme oder einem Pflanzenöl bestrichen werden. Vorab notwendig, um auf Allergien zu testen.

Es ist am bequemsten, die Massage mit der Durchführung aller Rezeptionen im Bereich zwischen den Schaufeln zu beginnen.

Zunächst werden offene Handflächen in Richtung von der Wirbelsäule zum Schultergürtel gestreichelt. Dann können Sie mit dem Streicheln der Phalanx von gebogenen Fingern fortfahren.

Zum Reiben werden intensive schattierungsähnliche Bewegungen verwendet. Dazu werden vier Finger miteinander verbunden und ihre Pads zeichnen eine klare Linie auf der massierten Oberfläche. Diese Zeilen sollten "Fischgrät" angeordnet sein.

Außerdem können die Ellbogenränder der Handflächen "sägen".

Beendet die Aufnahme über die gesamte Oberfläche der behandelten Fläche.

Während des anschließenden Knetens ist es notwendig, jeden Abschnitt sorgfältig auszuarbeiten und durch Streicheln oder Klopfen zu beenden.

Wenn während der Behandlung des Bereichs zwischen den Schulterblättern Massagebewegungen von unten nach oben (entlang des Lymphstroms) ausgeführt werden, dann haben sie im Nacken die entgegengesetzte Richtung - von oben nach unten.

Das folgende Video zeigt die Durchführung einer ausreichend langen Massage von Rücken, Nacken und dem gesamten Nackenbereich.

Zum Schluss möchte ich noch einmal daran erinnern, dass alle Sicherheitsanforderungen eingehalten werden müssen. "Tu nicht schaden!" In diesem Fall sollte die Grundregel sein. Bevor Sie eine Massage selbst durchführen, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren und herausfinden, welche Methoden für den Einzelfall geeignet sind.

Nun, liebe Leser, ich hoffe, es wird Ihnen nicht schwer fallen, auf die Schaltflächen sozialer Netzwerke zu klicken, um den Link zum Artikel mit Freunden zu teilen. Die Schaltflächen befinden sich direkt unter dem Text. Wenn das gewünschte Symbol nicht sichtbar ist, müssen Sie auf die Schaltfläche mit dem Bild "Pluszeichen" klicken, und Sie sehen einen vollständigeren Satz von Schaltflächen.

Massage des Hals- und Kragenbereichs: Nutzen und Technologie

Ursachen von Osteochondrose und Kopfschmerzen sind angeborene Veranlagung sowie ungünstige Arbeitsbedingungen, Lebensstil und schlechte Gewohnheiten. Die Lösung des Problems wird eine Massage des Hals- und Kragenbereichs sein, als separate Prozedur oder in Kombination mit anderen therapeutischen Maßnahmen.

Der Ablauf der Verfahren wird nicht nur helfen, mit stagnierenden Vorgängen im betroffenen Körpergewebe umzugehen, sondern auch mit „geheilten“ Verletzungen, pathologischen Veränderungen und sogar Störungen des Hormonsystems. Der wichtige Punkt hier ist die korrekte Ausführung der Manipulationen, die nur einem qualifizierten Fachmann anvertraut werden kann.

Das Verfahren wird auch für Kinder mit schlechter Gesundheit empfohlen. Regelmäßige Massagen regen die geistige und körperliche Entwicklung des Kindes an, verbessern die Immunität und stärken das Nervensystem.

Halsbereich (Ausschnitt)

Enthält die folgenden Formationen:

• Halswirbelsäule;
• Schultergürtel-Segment;
• Schultergelenke;
• zervikal-kraniale Gelenke;
• Muskulatur des Halses und des oberen Drittels des Rückens (Kontaktstelle der Bekleidungsmanschetten);
• Deltamuskel und andere kleinere Muskeln.

Dieser Bereich der Wirbelsäule besteht aus 7 Wirbeln und bildet eine physiologische Kurve. In den Wirbelkanälen befindet sich das Rückenmark, das Nervenimpulse des Gehirns durch den Körper überträgt, sowie wichtige Gefäße, die venöses Blut und Lymphe ableiten können. Aufgrund der Struktur der Wirbel und der funktionellen Ansammlung nahegelegenen Muskelgewebes ist dieses Segment am flexibelsten und gleichzeitig verwundbar.

Kneifen, Schwellungen und andere störende Symptome aufgrund einer längeren statischen Position des Halses verhindern eine gesunde Durchblutung des Gehirns und verursachen einen Sauerstoffmangel mit allen daraus folgenden Folgen. Häufige Prozesse im zervikalen Segment - Osteochondrose und Muskelkrämpfe.

Die Vorteile der Massage

Die physiologischen Eigenschaften des menschlichen Körpers sind so, dass die Muskeln des Halsbereichs weniger häufig und mehrmals weniger aktiv in die Bewegung einbezogen werden als die meisten anderen Muskeln. Niedriger aktiver, sitzender Lebensstil, der für viele Kategorien von Bürgern (Büroangestellte, Kassierer, Studenten) charakteristisch ist, verschlimmert den Zustand und führt zu einer Stagnation im Lymph- und Kreislaufsystem.

Die Stimulation dieser Zone normalisiert die Blutversorgung des massierten Bereichs aufgrund der lokalen Erwärmung des Gewebes, der Aktivierung von Stoffwechselprozessen und einer intensiveren Sauerstoffversorgung des Gehirns. Methodisches Massieren von Geweben oberhalb der Halswirbel reduziert unangenehme schmerzhafte Empfindungen, entspannt die Muskeln und entspannt die Bandscheiben.

Die systematische Durchführung der manuellen Therapie des ShVZ (Hals- und Kragenbereich) hat das folgende therapeutische Ergebnis zur Folge:

• Verbesserung der Spannkraft und Elastizität der Muskeln und der Haut.
• Das Verschwinden der Schwellung und Resorption von traumatischem Exsudat.
• Physiologische Entspannung der Muskeln des Hals- und Schulterabschnitts der Wirbelsäule.
• Beseitigung chronischer Muskelkrämpfe.
• Allmähliche Normalisierung des Blutdrucks.
• Reduktion von Körperfett (aufgrund der Normalisierung des Stoffwechsels).
• Die Rückkehr der natürlichen Flexibilität des zervikalen Segments.
• Wiederherstellung des Atemrhythmus.
• Langsame, aber unvermeidliche Haltungskorrektur.
• Verbessern Sie das allgemeine Wohlbefinden und die Leistung.
• Beseitigung von Reizbarkeit und Schlafstörungen;
• Verlangsamung oder völliges Stoppen der Glatzenbildung bei Männern;
• Beseitigung der Muskelmyalgie nach intensiven sportlichen Aktivitäten.

Eine spürbare Verbesserung der Gesundheit des Patienten zeigt sich nach mindestens einem Monat regulärer Therapie. Eine Sitzung, die von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt wird, kann jedoch Schmerzen und Muskelverspannungen lindern. Äußere Änderungen werden nach 2-3 Prozeduren angezeigt.

Eine manuelle Therapie, die zu medizinischen Zwecken verschrieben wird, bis zur vollständigen Genesung oder zur maximal möglichen Beseitigung von Krankheitszeichen.

Hinweise für das Verfahren

Die Massage der Hals- und Kragenzone soll die Symptome lindern, die auf den ersten Blick nicht mit einer Funktionsstörung des Halses verbunden sind. Die medizinische Praxis hat eine positive Wirkung einer SCR-Massage auf den Hals- / Kopfteil des Körpers, die Atemwege und sogar den Hormonhaushalt nachgewiesen.

Heutzutage verbringen Kinder und Erwachsene einen bedeutenden Teil des Tages im Sitzen - auf den Bildschirmen eines Smartphones oder Computers, an einem Schreibtisch oder Schreibtisch. Die Wirbelsäule und der Kopf befinden sich in einer unnatürlichen Position im Gegensatz zu ihrer natürlichen Position beim Gehen, beim aktiven Arbeiten oder beim Sport.

Es ist nicht überraschend, dass die Nackenmuskeln ständig angespannt sind und sich gelegentlich nur während des Schlafes entspannen. Effektives Aufwärmen ist ein Muss. Bei pathologischen Prozessen oder chronischen Krankheiten ist es jedoch unmöglich, den wahrscheinlichen Schaden zu vergessen.

Wenn die folgenden Bedingungen vorliegen, sollte der Arzt den Kurs vorschreiben, und die Manipulation sollte von einem professionellen Masseur durchgeführt werden, der mit den Merkmalen des Hals- und Kragenbereichs vertraut ist:

• Erkrankungen der Halswirbelsäule, Zwischenwirbelhernie;
• posttraumatischer Zustand nach Prellungen oder Frakturen;
• ausgeprägte Verletzung der Körperhaltung;
• Schulter- / Halswirbeladhäsionen;
• Erkrankungen des Zentralnervensystems;
• Verlust der taktilen Sensibilität oder Lähmung der Hände;
• chronische Schlaflosigkeit, Schwindel, Tinnitus, Übelkeit und Erbrechen von unerklärlicher Etymologie;
• Cephalgie (häufige Kopfschmerzen);
• Schlaganfall, Herzinfarkt, nachfolgende Rehabilitationsphasen
• niedriger / hoher Blutdruck oder häufige Sprünge;
• Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
• akute respiratorische Virusinfektionen, Influenza;
• Erkrankungen des Atmungssystems und des Magen-Darm-Trakts;
• ausgeprägte hormonelle Dysfunktion;
• vegetativ-vaskuläre Dystonie, Hypertonie;
• verzögerte Sprachentwicklung bei Kindern;
• Zyklusverletzung, Schwangerschaft, Wechseljahre.
• Myositis;
• Schwellung

Wenn keine offensichtlichen Kontraindikationen vorliegen, hilft die Selbstmassage des Nackenbereichs in folgenden Situationen:

• Regelmäßige Müdigkeit und Überlastung, chronischer Stress.
• Längere Belastung der oberen Wirbelsäule und der Schultern.
• Fehlende motorische Belastung des Körpers (Hypodynamie).
• Haarausfall am Kopf bei Männern (in Verbindung mit einer Kopfmassage verschrieben).
• Akne Hautläsionen.
• Chronische Rötung der Haut.
• Schwäche, schlaffe Nackenmuskulatur.
• Übergewicht, unklares oder Doppelkinn.
• Verhinderung des Sehvermögens bei konstanter Belastung der Augen.

Kontraindikationen für die Nackentherapie

Die Vorteile manueller Verfahren bei Erkrankungen des Halskragenbereichs sind belegt. Sie sollten sich jedoch nicht an den Manipulationen mit dem Körper beteiligen, wenn folgende Gegenanzeigen vorliegen:

• Erkrankungen des Zentralnervensystems;
• psychische Störungen;
• Haut- und Geschlechtskrankheiten;
• Lymphadenitis (Entzündung der Lymphknoten im Hals);
• Blutungen verschiedener Etymologien;
• Hypertonie;
• Atherosklerose großer Gefäße (dekompensiert);
• "Akute" Formen von Erkrankungen der Lunge und des Herzens;
• hohe Temperatur;
• onkologische Läsionen;

• Wirbelhernie;
• Infektionen und katarrhalische Krankheiten;
• Verletzung des Herzens, der Leber und der Nieren;
• Gefäßverschluss (Thrombose);
• erworbene oder angeborene Erkrankungen des kardiovaskulären und blutbildenden Systems;
• Knochenkrankheiten;
• nicht verheilte Verletzungen und Nackenverletzungen;
• Schwäche der Halswirbel;
• chronische Dermatitis, Infektionen der Haut;
• Alkoholvergiftung (sowohl im Falle eines Spezialisten als auch eines Patienten);
• das dritte Trimester der Fetusreifung, Menstruation.

Bevor Sie sich einer manuellen Therapie unterziehen, ist es ratsam, den behandelnden Arzt im Voraus zu informieren und eine entsprechende Konsultation durchzuführen. Nach der Untersuchung und Einarbeitung in die Krankheitsgeschichte gibt der Arzt nützliche Empfehlungen, auf deren Grundlage der Masseur weitere Schritte unternehmen kann.

Massagetechnik

Die maximal zulässige Häufigkeit des Eingriffs beträgt alle 3-4 Tage, ggf. alle 2 Tage. Die akzeptable Sitzungsdauer beträgt nicht mehr als 20 Minuten. Es ist wichtig, dass alle Manipulationen vom Patienten positiv wahrgenommen werden. Das Auftreten von Schmerzen oder Beschwerden bei der Durchführung ist nicht akzeptabel. Die Richtung der Massagemanipulationen sollte mit dem natürlichen Verlauf der Lymphe übereinstimmen und die Lymphknoten selbst überspringen. Zu Beginn des Eingriffs werden der Bereich „Kragen“ und die Schultergelenke ausgearbeitet, und am Schluss wird der Hals massiert. Dieses Verfahren wird als Entlastung bezeichnet und dient dazu, Schwellungen und Salzablagerungen in den Fugen zu beseitigen.

Massage-Empfang

Die folgenden Aktionen variieren in Amplitude und Aufwand. Sanfte Entspannungsbewegungen sollten sich mit Gleiten und Aktiv wechseln. Der zervikale Bereich von der Rückseite wird in der Richtung von oben nach unten bearbeitet (außer bei der Aufnahme von "Bohren"). von der Vorderseite (Brustseite) - von unten nach oben. Als nächstes werden die Nuancen bestehender Verfahren detailliert beschrieben.

Streicheln

Eine klassische Komplementärmethode, die Stress perfekt abbaut. Sie wird am Anfang und am Ende des Verfahrens ausgeführt. Mit jeder Hand werden abwechselnd gleitende Bewegungen mit hoher Amplitude von oben nach unten ausgeführt. Die Druckkraft am Hals variiert von leicht bis mittel.
Flächenstreichungen auf einer Ebene sind Gleitbewegungen der Handfläche mit geringem oder keinem Druck auf die Haut. Tiefes Streicheln auf der Ebene hat eine stärkere Amplitude bei minimaler Krafteinwirkung auf die Basis der Handfläche. Beim Arbeiten mit dem Hals sind die Daumen des Spezialisten in Richtung Mitte und entlang der Wirbelsäule gerichtet, die anderen Finger bedecken die Seiten des Halses.

"Bohren"

Während der Manipulation befinden sich die Daumen auf einer Seite der Wirbelsäule, die freien Finger der Hände auf der anderen Seite. Translationale kreisförmige Bewegungen werden mit 4 Fingern ausgeführt, wobei der Daumen leicht betont wird („Scrollen“ um die Achse). Die Bewegungsrichtung ist entlang der Wirbelsäule und in Richtung des Kopfes.

Reiben

Eine nützliche Methode, mit der Sie die Muskeln aufwärmen, die oberflächliche Blutzirkulation stärken und die Empfindungen nach früheren Techniken lindern können. Es besteht im vorübergehenden "Strecken" der Haut mit kreisförmigen oder spiralförmigen Bewegungen der Hände. Dies kann durch Ergreifen und Reiben des Arbeitsbereichs mit der Innenseite der Finger ("Polster") oder mit den Faustknöcheln durchgeführt werden.

Das sogenannte "Sägen" wird als eine Art Abreiben angesehen - eine Methode, bei der ein intensiver Einfluss auf die Handflächen ausgeübt wird (der Abstand zwischen den Daumen beträgt 2-3 Finger). Die Bewegungen sind in entgegengesetzte Richtungen gerichtet, so als würden sie die Haut zerreißen.

Die "Schattierung" des Empfangs erfolgt durch die im Winkel von 30 ° zur Haut geneigten Finger. Wie die vorherigen basiert die Methode auf hin- und hergehenden Aktionen.

Kneten

Diese Aktion nimmt dem Masseur etwa die Hälfte der Zeit der gesamten Sitzung und wird üblicherweise in 4 aufeinanderfolgende Manipulationen unterteilt.

Querkneten

Die Muskulatur des Halses wird von den Händen bedeckt, es gibt mäßigen Druck und zieht die Haut nach oben. Beide Gliedmaßen werden gegenläufig eingesetzt.

Verschiebung

Die Nackenmuskeln werden an der Schädelbasis bedeckt, dann rhythmisch, aber sanft aus dem Knochenbett verschoben. Bei mäßigem Druck wiederholt sich diese Bewegung entlang der gesamten Halswirbelsäule.

Prise Kneten

Die Muskeln ziehen leicht die Finger beider Hände hoch, die sich dann mit sich wiederholenden Bewegungen entlang der Wirbelsäule bewegen.

Vibration

Die abwechselnden intermittierenden und kontinuierlichen Bewegungen werden mit der Trennung der Hand von der Hautoberfläche oder ohne diese durchgeführt.

Arten der Vibrationsbelastung:

• Punktieren Fingerpads erfüllen die Rolle einer Art Trommelstöcke und tippen kontinuierlich auf den massierten Bereich.
• Patting Produziert von einer natürlich gebogenen Hand ohne Kraftanwendung.
• "Plaudern". Leichte Schläge auf die Haut mit der Handfläche.
• Quilten Die Methode ähnelt dem "Tippen", verwendet jedoch nur die Fingerspitzen der ausgestreckten Finger.

Vorbereitungsphase

Die Körperposition des Patienten sollte zu seiner vollständigen Entspannung beitragen. Mögliche Optionen:

• Horizontal auf der Couch oder Spezialcouch.
• Sitzposition auf dem Stuhl. Gleichzeitig ist das Kinn leicht zur Brust hin geneigt und die Stirn liegt auf dem Kissen oder den Händen des Patienten auf.

Um die Aufmerksamkeit abzulenken, wird dem Kind angeboten, ein interessantes Bild oder Spielzeug zu erkunden. Vor Beginn der Sitzung wird ein spezielles Öl oder Feuchtigkeitsmittel auf die Haut im Nackenbereich aufgetragen, um das Gleiten zu verbessern.
Die Hände des Masseurs sollten gründlich gewaschen werden.

Während des Eingriffs lohnt es sich, den Patienten zu kontaktieren, um nach Gefühlen, möglichen Beschwerden oder dem Vorhandensein von Myalgie zu fragen. Wenn keine Beschwerden vorliegen, wird das Tempo des Verfahrens bis zur Durchführung aller oben beschriebenen Massagetechniken erhöht.

Die Dauer einer manuellen Sitzung beträgt maximal 20 Minuten.

Sequenz

Die folgende Technik ist nur eine Richtlinie, da jeder einzelne Spezialist seinen eigenen Stil hat. Fachleute neigen dazu, Techniken und Techniken zu kombinieren und verlassen sich bei ihrer Arbeit auf die Erfahrung und den Nutzen für den Kunden. Der erste Ansatz wird in einer vertikalen Ebene hergestellt, der folgende - horizontal, parallel zu den Schultern. Übergänge von Methode zu Methode sollten reibungslos sein.

Schritt-für-Schritt-Anleitung, um den Hals und die Halszone von hinten herauszuarbeiten:

1. 5-7 Striche vom Hals bis zu den Schultern.
2. 5-7 Schleifen in alle Richtungen.
3. 5-10 Trapeziusmuskel und Schultergelenke kneten.
4. 5-7 Schleifen.
5. Wenn keine Gegenanzeigen vorliegen, erzeugen Sie einen kurzen Vibrationseffekt.
6. 5-8 Schläge vom Kopfbogen zu den Schultern gerichtet. Am Ende des Verfahrens zur vollständigen Entspannung der Haut durchgeführt.

Hals von der Brustseite

1. 5-7 Schläge vom Kinn in Richtung Brust.
2. 5-7 Reiben in Hals und Dekolleté.
3. 5-10 Kneten in Richtung von den Ohrläppchen zur Jugularfossa.
4. 5-8 letzte beruhigende Schläge.

Ausrüstung und Zubehör für die Massage

In einigen Situationen wird empfohlen, spezielle Heimmassagegeräte zu verwenden. Sie sind in der Durchführung von Prozeduren selbst wirksam.

Sonderausstattungen können sein: mechanisch, elektrisch; rollenförmig, Vibration. Sein Ziel ist es, den unabhängigen Ablauf der Sitzung zu unterstützen. Vor der Anwendung sollte ein Massageöl auf die Hautoberfläche aufgetragen werden (sofern dies den Betriebsregeln entspricht). Lesen Sie die Anweisungen vorab sorgfältig durch.

Selbstmassagetechnik

Die unabhängige Massage des Hals- und Kragenbereichs ist nicht besonders schwierig, aber Sie sollten nicht zu frivol sein, um diesen Prozess zu behandeln. Eine ordnungsgemäß durchgeführte Sitzung hilft dabei, Müdigkeit zu beseitigen, Schmerzen zu lindern, Energie zu tanken und gute Laune zu erzeugen. Unabhängig davon ist eine Person in der Lage, die Deltamuskel- und die Trapezius-Nackenmuskulatur herauszufinden.

Das Verfahren wird in einer ruhigen Atmosphäre und in einer bequemen Haltung durchgeführt (oft sitzend). Dabei sind beide Hände oder eine von ihnen abwechselnd beteiligt. Die freie Hand hält den Ellbogen beschäftigt. Intensität und Kraft des Pressens werden für die einzelnen Empfindungen ausgewählt, die Hauptbedingung besteht nicht darin, sie zu übertreiben.

Der Fortschritt des Verfahrens:

1. 2 Minuten Streicheln des Problembereichs.
2. Streicheln mit den Fingerspitzen oder dem Handflächenrand mit leichter Berührung.
3. Intensives Reiben, gerichtet von den Halsseiten zu den Wirbeln.
4. Mittlere Bewegungsintensität mit Capture (Aufwärmen).
5. Die letzten 2 Minuten streicheln.

Während der Ausführung wird jede Stufe 5-7 mal wiederholt. Jede nachfolgende Lektion bringt die richtige Erfahrung und das richtige Vertrauen.

Schmerzen während oder nach der Sitzung

Das Vorhandensein von Schmerzen und Beschwerden während des Verfahrens weisen auf Kontraindikation oder Inkompetenz des Spezialisten hin. In solchen Fällen lohnt es sich, die Sitzung zu beenden. Legen Sie bei anhaltenden Symptomen die Weichen für die Zukunft und wenden Sie sich an einen Spezialisten.

Ursachen von Schmerzen:

• Ungelernter Masseur (beherrschte die Technik nicht, klärte die physiologischen Eigenschaften des Patienten nicht, führt die Sitzung in der falschen Position durch).
• Der Kunde hat bewusst oder unabsichtlich Informationen über Kontraindikationen des Spezialisten (akute Formen von Krankheiten, deren chronischer Verlauf usw.) verborgen.
• Es gibt verborgene Verletzungen der Integrität der Wirbel, des Spinalkanals und anderer nicht diagnostizierter Pathologien.

Kopfschmerzen nach dem Eingriff können auf einen Blutdruckanstieg aufgrund des intensiven Blutflusses zum Gehirn hinweisen. Wenn Schmerzmittel und kalte Kompresse keine richtigen Ergebnisse bringen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. In dieser Situation sind gleichzeitiges Fieber und Schwindelgefühl möglich.

Babymassage

Ein Kind, das sich längere Zeit in einer sitzenden Position befindet, ist von Skoliose gefährdet. Ständige Ermüdung und Stagnation im Körper werden durch aktive Belastungen - Gehen und Massagen - wirksam beseitigt. Um mögliche Komplikationen zu vermeiden, sollte nur ein Spezialist mit dem Kind zusammenarbeiten.

Fazit

Die Massagetherapie ist ein hervorragendes Hilfsmittel, das an sich und in Form zusätzlicher Verfahren nützlich ist. Der Durchschnittspreis eines Kurses aus mehreren Sitzungen steht allen zur Verfügung. Die beschriebenen Methoden verhindern mögliche Erkrankungen und beseitigen erfolgreich die Auswirkungen bestehender. Denken Sie daran, dass die manuelle Therapie ohne Kontraindikationen für jeden verfügbar ist!

Massage des Nacken- und Rückenbereichs

Massage hat in der modernen Therapie verschiedener Erkrankungen einen besonderen Stellenwert und spielt eine große Rolle. Es gibt Krankheiten, die ohne Anwendung von Massagetechniken nicht vollständig geheilt werden können. In jedem Fall ist die Therapie ohne sie schwierig oder langwierig. Zu dieser Gruppe gehören Erkrankungen der Wirbelsäule. Und besonders unter ihnen fallen die Probleme auf, die im Hals- und Brustbereich auftreten. Das geforderte Massageverfahren ist nicht nur ein Genuss und Nutzen für den Patienten. Dies ist manchmal der einzige Weg, um Mobilität und Aktivität wiederherzustellen und einen normalen Zustand wiederherzustellen, der den Körper vor einer schmerzhaften, gefährlichen Pathologie bewahrt. Nicht weniger wichtig ist die Massage und zur Vorbeugung von Erkrankungen der Halswirbelzone und des Rückens.

Wer ist gezeigt und kontraindiziert für Nacken- und Rückenmassage

Es ist bekannt, dass die Zervikalzone eine der wichtigsten in der Wirbelsäule ist, da darin die besonderen Eigenschaften der Nervenenden konzentriert sind. Sie sind für das Sehen und Hören, Schlucken, Atmen, Riechen, praktisch alle menschlichen Gefühle verantwortlich, deren „Kommandoposten“ sich im Gehirn befinden. Der Hals ermöglicht es dem Gehirn selbst, reibungslos zu arbeiten und es durch die Blutgefäße mit Sauerstoff zu versorgen. Dank des Halses kann eine Person schließlich ihren Kopf drehen oder neigen. Wenn also im zervikalen Bereich eine Fehlfunktion vorliegt, verliert das Leben einer Person erheblich an Qualität.

Zur Unterstützung der Nackenmassage können diejenigen, die am Computer arbeiten, helfen. Sie brauchen es einfach und jeden Tag. Wenn es für jemanden keine Möglichkeit gibt, eine entspannende Massage für Sie durchzuführen, lernen Sie die Selbstmassage.

Es ist wichtig! Vor allem, wenn Sie eine sitzende Tätigkeit am Computer haben, ist das Alter nach dreißig Jahren und das Knirschen im Nacken eine beginnende Osteochondrose, die nur durch einen speziellen Komplex mit täglicher Massage geheilt werden kann.

Kopfschmerzen können auch mit den üblichen Massagetechniken geheilt werden, denn wenn ein Kopfschmerz wehtut, treten vor allem Stauungen im Nackenbereich auf, die durch die Massage "beschleunigt" werden.

Die Nackenmassage hilft, das Auftreten von Sehstörungen zu verhindern oder in jedem Fall die Alterungsprozesse seiner Verschlechterung durch die ständig erhöhte Aktivität zu verlangsamen.

Was den Rücken, also den Brustwirbelbereich betrifft, gibt es hier noch mehr Gründe für eine Massage. Dazu gehören Skoliose, Kyphose, Lordose (einschließlich ihrer Vorbeugung) und das Einklemmen der Skapularnerven. Gastrointestinaltrakt und Harnwege können auch auf die Zonen bezogen werden, die therapeutisch von der Rückenmassage betroffen sind.

Indikationen für Nacken- und Rückenmassage:

• Kopfschmerzen, einschließlich der Art der Migräne;
• hohe visuelle Aktivität;
• Haarausfall am Kopf;
• Akne und Akne;
• erhöhter Druck in den Arterien;
• chronische oder episodische Schlaflosigkeit;
• neurasthenische Störungen;
• Manifestationen der Neuralgie;
• Stresssituationen;
• statische Muskelposition;
• Ansammlung von Müdigkeit;
• Prävention und Manifestationen der Osteochondrose;
• Anfangsgrad der Arthrose;
• skoliotische Deformitäten und deren Verhinderung;
• Lordose;
• chronische Gastritis;
• Sklerodermie;
• chronische Kolitis;
• Schwächung der Sexualfunktion;
• Genesung von Verletzungen und Operationen.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie eine Heilmassage für den Rücken durchführen und sich mit seiner Ausführungstechnik vertraut machen können, können Sie einen Artikel in unserem Portal lesen.

Gegenanzeigen

Wenn die Massage in einem der oben genannten Fälle zur Erholung, zum Wiederherstellen der Gesundheit oder zur Vorbeugung von Krankheiten beiträgt, ist der Effekt bei Kontraindikationen der gegenteilige und manchmal unvorhersehbare Effekt.

Sie können die Prozedur in den folgenden Situationen nicht ausführen:

• das Vorhandensein eines Krebses;
• Thrombose oder andere systemische Blutkrankheit;
• das Vorhandensein von Hämostase;
• Hypertonie;
• hohe Temperatur;
• entzündlicher Prozess;
• eitriger entzündlicher Prozess;
• Dermatose;
• chronische Infektion;
• Radikulitis bei Verschlimmerung;
• aktive Verletzungen des Nackens und des Rückens.

Es ist wichtig! Wenn Sie sich während der Massage unangenehme und unangenehme Empfindungen fühlen, die an den Schmerz grenzt, sollte die Sitzung beendet werden. Dieser Typ umfasst nicht nur das Druckgefühl bei bestimmten Methoden mit Druck, sondern sollte auch bei Druck nicht schmerzhaft oder unangenehm sein.

Massage des Hals- und Kragenbereichs

Wenden Sie für die Implementierung dieses Verfahrens verschiedene Techniken und Techniken an. Von den wichtigsten Bewegungen werden benötigt:

Bei Verwendung derselben Techniken besteht der Unterschied in der Technik darin, dass sich die Amplitude der Bewegungen und ihre Intensität unterscheiden.

Massagebewegungen sollten die folgenden Funktionen erfüllen:

• beruhigend
• vorbereiten;
• Tonikum;
• gesünder;
• entspannend

Tabelle Massagetechniken und ihre Eigenschaften.

Achten Sie darauf, zu Beginn der Sitzung zu laufen, wenn sich die Muskeln beruhigen, und bereiten Sie sich auf Massageeffekte vor. Bewegungen mit großer Amplitude, schwungvoll, mäßiger Druck und mittlere Aktivität. Die Richtung der Schläge - von oben, vom Hals nach unten.

Es ist notwendig, die Handflächen abzuwechseln und die eine oder andere abwechselnd zu streichen.

Der Daumen nimmt die rechte Winkelposition in Bezug auf den Rest ein. Ihre Pads streichen die Mitte des Halses auf beiden Seiten der Wirbelkette, und die Handflächen streichen den Hals an den Seiten.

Auch das Streicheln schließt notwendigerweise eine Massage ab.

Dies ist eine grundlegende Technik, die sowohl schwach als auch mäßig und schwer ausgeführt werden kann. Es beginnt mit einem angenehmen, moderaten und wenn der Patient verstärkt wird, spürt er keine Schmerzen.

Sie können mit Daumenauflagen kneten und Kreise entlang der Wirbelachse ziehen. An diesem Punkt sind die anderen Finger nicht betroffen, sondern sind gebogen.

Die folgende Technik - ein Arm erfasst den Muskel und bearbeitet ihn in Richtung parallel zur Wirbelsäule. Gleichzeitig wird Druck ausgeübt, der Muskel wird von der Wirbelachse weg verschoben. Nachdem die Muskeln von oben nach unten trainiert wurden, kehren die Arme zu den Schultern zurück und der Griff erfolgt mit beiden Händen. Am Ende der Studie verlagert sich der Muskel am tiefsten Punkt mit einer Hand nach außen und die zweite nach innen zur Wirbelsäule.

Diese Technik kann intermittierend ausgeführt werden, wenn die Pads der Finger die Haut des Halses berühren und sich von ihr lösen oder kontinuierlich, ohne die Finger von der Haut zu entfernen.

Die Bewegung wird notwendigerweise gleichmäßig ausgeführt. Sie können die Vibration der Fingerknöchel von gebogenen Fingern ausführen.

Wie führt man eine Massage durch?

Das Massagemuster im Nacken- und Kragenbereich ist immer das gleiche.

1. Vorbereitendes Streicheln.
2. Aufwärmen reiben.
3. Kneten
4. Intensives Reiben.
5. Vibration
6. Das letzte (entspannende) Streicheln.

Zunächst werden die Oberflächenvorbereitungen in zwei Händen ausgeführt und nicht mit Bürsten belastet. Die erste Annäherung erfolgt senkrecht vom Hinterkopf. Der zweite Ansatz erfolgt vom Rückgrat bis zu den Seiten der Schultern und Achselhöhlen.

Die Wärmereibung erfolgt auch von oben nach unten entlang der Wirbelachse. Das Reiben der Handfläche wechselt abwechselnd den Rand. In zwei Händen ausgeführt. Das Reiben der Zone des siebten Wirbels wird mit den Fingerspitzen vertikal durchgeführt. Der Hals und der Kragenbereich sind verrieben.

Das Kneten erfolgt ohne Pausen, wobei die Haut zwangsweise von der Wirbelachse zur Seite von jeder Seite verschoben wird. Trapeziusmuskel an der Schulter in kreisenden Bewegungen kneten.

Das intensive Reiben erfolgt mit den Handflächen auf der gesamten Fläche der Zone in einem Kreis.

Schwingungsbewegungsauflagen gehen in eine Spirale. Dann folgen Sie den stabförmigen Vibrationsbewegungen. Reiben Sie wieder mit den Fingerspitzen und streicheln Sie den gesamten Bereich der offenen Handfläche.

Massage des Nacken- und Brustbereichs

Es ist bemerkenswert, dass die Massage des Nackens, besonders unabhängig oder unprofessionell, die Massage im Brustbeinbereich meist vernachlässigt wird. Und die meisten Schmerzursachen in der Halswirbelsäule haben ihren Ursprung in der Brust.

Darüber hinaus nach dieser Prozedur:

• die Arbeit des Herzmuskels verbessert sich;
• die Abgabe von Nährstoffen an das Gewebe wird aktiviert;
• Rückenmuskeln entspannen sich;
• Die Kapillaren werden geöffnet und die sauerstoffhaltigen Zellen arbeiten mit voller Kapazität.
• Blutdruckwerte raus;
• und in den meisten Fällen hört der Nacken auf zu schmerzen.

Es ist wichtig! Das Grundprinzip der Rückenmassage besteht darin, aufeinanderfolgende Bewegungen auszuführen, bestimmte Techniken auszuführen, sich entlang des venösen Kreislaufs zu bewegen und nicht gegen den Lymphknoten. Einfach, nicht wahr?

Rückenmassage Stadien

Die Massagetechniken sind die gleichen wie bei der Massage von Hals und Kragen. Das Klatschen der Muskeln mit den vom Eimer gekrümmten Handflächen kann hinzugefügt werden. Es ist nicht nötig, auf die Schultern und die Knochen zu klopfen.

1. Beginnen Sie immer mit leichtem oberflächlichen Streicheln. Sie müssen unbedingt mit beiden Händen den gesamten Rücken bügeln, angefangen von der Taille bis zu den Schultern und dann wieder nach unten. Im Schulterbereich können die Bewegungen verbessert werden, während die Weichheit erhalten bleibt.
2. Dann steigt der Druck deutlich, wobei die Ränder der Handflächen auf beiden Seiten der Wirbelsäule proglazhivaniya sind. Die Schultern werden mit der vollen Handfläche abgerieben.
3. Danach werden die Hände zu den Seiten bewegt und führen aufregende Hautbewegungen von oben nach unten durch.
4. Kreisbewegungen strecken die Schultern.
5. Intensiver mittlerer Teil der Sitzung beinhaltet die Bewegung des oberen Teils der Taille, wobei die Haut mit den Pads aller Finger außer den großen erfasst wird. Mit zwei Händen wird dann eine Seite massiert, dann die andere. Die Wirbelsäule ist nicht betroffen.
6. Im Bereich der Schultern steigt der Druck. Sie können länger massiert werden als der restliche Bereich des Rückens, da auf dem Schultergürtel die maximale Belastung und Spannung während ruhender statischer Arbeit abnehmen.
7. Über den Rücken, insbesondere an den Schultern, wird eine punktuelle Vibration ausgeführt.
8. Die Massagebewegungen werden wieder gestärkt. Sie können den oberen Rücken mit den Fäusten arbeiten und dabei Abstand zur Wirbelsäule haben.
9. Die Sitzung endet mit einem Klopfen und Streicheln des gesamten Rückens von unten nach oben und einem sinnlichen, beruhigenden Durchgang mit den Fingerspitzen.

Video - Massage der Halskragenzone (SHVZ)

Wenn Sie genauer wissen möchten, wie Sie eine Massage mit einem elektrischen Massagegerät für Nacken und Rücken durchführen, können Sie einen Artikel darüber in unserem Portal lesen.

Allgemeine Regeln

Es gibt mehrere Regeln, deren Beachtung die Massage eines beliebigen Körperteils begleitet.

Die Massage wird auf einer harten Oberfläche durchgeführt. Wenn es keinen Massagetisch gibt, lassen Sie es ein hartes Bett oder einen Teppich auf dem Boden.

Rücken- und Nackenmassage

Rücken- und Nackenmassage

Moderne medizinische Studien haben sich als besonders vorteilhaft erwiesen, wenn die Rücken- und Nackenmassage mit einer Vielzahl von Erkrankungen und Erkrankungen kombiniert wird. Im Zentrum von Pranava Shambari wird die Rücken- und Nackenmassage von erfahrenen Massagetherapeuten durchgeführt, die spezielle Öle mit Heilkräutern verwenden, die die wohltuende Wirkung der Massage stark unterstützen.

Um sich für eine Massage anzumelden, können Sie sich unter der Telefonnummer + 7-927-246-76-32 Alex oder telefonisch auf der Website anmelden. Während der Massage werden Heilkräuteröle verwendet, die traditionell in der klassischen indischen Medizin verwendet werden. Die Kosten betragen 1000 Rubel. Dauer: 30-40 Minuten.

Die Vorteile der Massage des Nackenbereichs

Massage der Halswirbelzone mit Schwerpunkt auf Entspannung und Ruhe, wodurch der Krampf der Muskeln im Nackenbereich gelindert wird, Taubheitsgefühl und Ermüdung sowie unangenehme Manifestationen beseitigt werden. Die Lymphe und der Blutkreislauf werden wieder hergestellt, Schlacken werden schneller ausgetragen, Salzablagerungen werden entfernt.

Im Laufe der Zeit verändern sich Muskeln und Haut unangenehm. Infolge unzureichender Durchblutung und starker Erschöpfung werden die Muskeln entspannter oder umgekehrt krampfhafter und die Haut schlaffer. Diese Situation beeinträchtigt das Aussehen und die Funktion der Hals- und Kragenzone.

Ein weiterer schädlicher Faktor ist übermäßiges Training oder umgekehrt die ständige Anwesenheit des Halses in einer Position. Der erste betrifft Arbeiter. zweitens das Vorrecht von Personen mit geistiger Arbeit. Dicke Menschen leiden auch häufig an Nackenschmerzen aufgrund eines passiven Lebensstils und einer ungesunden Ernährung.

Menschen, die einen aktiven und gesunden Lebensstil führen, sind weniger anfällig für solche Probleme, es sei denn, dies ist mit einer größeren körperlichen Anstrengung verbunden.

Im Hals sind sehr wichtige Blutgefäße und Lymphgefäße, Nerven, die wichtige Funktionen für den Körper ausüben. Hier befinden sich so große Adern wie Jugularis, sowie gepaarte Halsschlagader und Subclavia mit Arterien, inkl. Wirbelarterie und -vene. Wenn eine dieser Strukturen betroffen ist, fühlt sie sich und den ganzen Körper. Alle Gefäße des Halses sind flach. Die Massage der Hals- und Kragenzone wirkt sich perfekt auf die Hämodynamik aus, dank der sich Blut und Lymphe leichter aus dem Integument des Schädels und seiner Schädelhöhle bewegen.

Wenn eine Person unangenehme Empfindungen, Beschwerden, Schmerzen oder eine eingeschränkte Mobilität im Nacken- oder Nackenbereich empfindet, wenden Sie sich am besten an einen Spezialisten, um eine schwere Krankheit nicht zu übersehen. Die Massage des Hals- und Kragenbereichs hilft perfekt bei Schlafstörungen und Schlafstörungen.

Rücken- und Nackenmassage ist eine Art manuelle Massage, da sie von einem qualifizierten Masseur ausgeführt wird. Derzeit gibt es zwar einige Hilfsmittel für die Massage, es handelt sich jedoch um den Schulterbereich. Vorsicht ist mit dem Hals geboten.

Der Hals ist ein sehr empfindlicher und empfindlicher Teil des menschlichen Körpers, der gleichzeitig sehr wichtige Funktionen erfüllt und viele wichtige anatomische Strukturen trägt. Es ist notwendig, den Hals mit großer Sorgfalt zu berühren, damit eine rauhe und unsachgemäße Massage nicht beschädigt wird.

Die Massage der Hals- und Kragenzone wirkt sich positiv auf den Allgemeinzustand des Körpers und das menschliche Wohlbefinden aus. Das Verfahren ist ziemlich angenehm und verursacht keine Beschwerden und vor allem Schmerzen.

Massage des Hals- und Kragenbereichs und hat einen guten kosmetischen Effekt. Dank ihm bekommen Hautmuskeln und Haut genügend Nährstoffe, Wasser. So ist die Haut besser genährt, ihre Erholungsprozesse werden verbessert, sie wird straffer und elastischer, was ihre Jugend verstärkt und Jahre in Anspruch nimmt. Es ist sehr wichtig, dass die Haut ausreichend Wasser erhält, da sonst nicht alle Prozesse vollständig ablaufen können, was zu "Austrocknen" und Faltenbildung führt. Massagen können auch dazu beitragen, überschüssige Fettpartikel zu entfernen, die sich unter der beschädigten und erschöpften Haut befinden.

Indikationen für eine Nackenmassage

• Osteochondrose der Halswirbelsäule (zervikale Osteochondrose)
• zervikale Radikulitis
• zervikale Spondylose
• Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule
• andere Erkrankungen der Wirbelsäule in der Halswirbelsäule
• Schmerzen, Beschwerden, Taubheitsgefühl, Brennen, Gänsehaut und andere sensorische Störungen im Nacken und Nackenbereich
• Migräne
• andere Kopfschmerzen
• Reizbarkeit
• schlechte Laune
• hoher oder niedriger Blutdruck (BP)
• Schwäche
• Bluthochdruck
• vegetative Dystonie
• Neurose
• Schlafstörungen
• chronisches Erschöpfungssyndrom
• Nervenbelastung
• geistige Belastung
• andere Krankheiten

Geh Massage der Hals- und Kragengegendkontraindikationen

• Onkologie
• Schwere abnorme Leber-, Nieren- oder Herzfunktion
• Blutkrankheiten, begleitet von einer Verletzung des hämostatischen Systems
• Thrombose
• Hoher Blutdruck
• Chronische Dermatose und Hautinfektionen im betroffenen Bereich
• Akute Infektionskrankheiten
• Erhöhte Körpertemperatur
  

Die mit speziellen Ölen durchgeführte Massage der Hals- und Kragenzone bewirkt einen viel stärkeren und längeren Heileffekt.

Der empfohlene Massagekurs umfasst 10-12 Sitzungen, um ein dauerhaftes Ergebnis zu erzielen.

Indikationen für die Rückenmassage:

• Müdigkeit und Rückenmüdigkeit bei konstanter Belastung (längeres Sitzen am Steuer, Computer usw.);
• große körperliche Anstrengung (Fitness, Sport);
• Erkrankungen der Wirbelsäule und des Rückens (Radikulitis, Osteochondrose, Hexenschuss usw.);
• Haltungsstörungen (Kyphose, Lordose, Skoliose);
• Rücken- und Wirbelsäulenverletzungen;
• Stress und schlechte Laune;
• Kinder in der Periode des aktiven Wachstums, um die Rückenmuskulatur zu stärken und die korrekte Haltung zu erreichen.

Ein besonderes Augenmerk gilt der Rückenmassage bei der Prävention und Behandlung von Myopie bei Jugendlichen (während des aktiven Wachstums der Wirbelsäule ist es das Ziel, die Rückenmuskulatur zu stärken).

Kontraindikationen für die Rückenmassage:

• Fieberpatienten mit einer Temperatur von 38 oder mehr
• Schäden an der Integrität der Haut des Rückens
• Menschen mit bestimmten Erkrankungen der Haut und ihrer Anhängsel (Haare und Nägel)
• eitrige Prozesse unterschiedlicher Lokalisierung
• Tumorbildung
• ischämische Herzmuskelerkrankungen im akuten Stadium
• bei dyspeptischen Erscheinungen: Übelkeit, Erbrechen sowie bei Vorhandensein von flüssigem Stuhl
• Patienten mit chronischer Osteomyelitis
• Menschen, die an psychischen Störungen mit erhöhter Erregbarkeit leiden
  

Der Mechanismus der therapeutischen Wirkungen

Rezeptoren, die sich auf der Hautoberfläche befinden, sind in der Lage, auf mechanische Einflüsse zu reagieren. Dann werden Nervenimpulse an das Gehirn übertragen, wodurch die Aktivität des Körpers reguliert wird. Nerven- und humorale Systeme sind an der Normalisierung der Funktionsweise des Bewegungsapparates beteiligt.

Die Rückenmassage verbessert die systemische und lokale Durchblutung, was den Gewebetrophismus wieder herstellt, den Nährstoffzugang zu den Bandscheiben verbessert und die Lymphdrainage zur Entgiftung beiträgt.

Massage reduziert Schmerzen, beseitigt Muskelatrophie und Kontraktionsphänomene und stellt die Leitfähigkeit der Nervenfasern wieder her.