Ursachen von Osteochondrose und Kopfschmerzen sind angeborene Veranlagung sowie ungünstige Arbeitsbedingungen, Lebensstil und schlechte Gewohnheiten. Die Lösung des Problems wird eine Massage des Hals- und Kragenbereichs sein, als separate Prozedur oder in Kombination mit anderen therapeutischen Maßnahmen.

Der Ablauf der Verfahren wird nicht nur helfen, mit stagnierenden Vorgängen im betroffenen Körpergewebe umzugehen, sondern auch mit „geheilten“ Verletzungen, pathologischen Veränderungen und sogar Störungen des Hormonsystems. Der wichtige Punkt hier ist die korrekte Ausführung der Manipulationen, die nur einem qualifizierten Fachmann anvertraut werden kann.

Das Verfahren wird auch für Kinder mit schlechter Gesundheit empfohlen. Regelmäßige Massagen regen die geistige und körperliche Entwicklung des Kindes an, verbessern die Immunität und stärken das Nervensystem.

Halsbereich (Ausschnitt)

Enthält die folgenden Formationen:

• Halswirbelsäule;
• Schultergürtel-Segment;
• Schultergelenke;
• zervikal-kraniale Gelenke;
• Muskulatur des Halses und des oberen Drittels des Rückens (Kontaktstelle der Bekleidungsmanschetten);
• Deltamuskel und andere kleinere Muskeln.

Dieser Bereich der Wirbelsäule besteht aus 7 Wirbeln und bildet eine physiologische Kurve. In den Wirbelkanälen befindet sich das Rückenmark, das Nervenimpulse des Gehirns durch den Körper überträgt, sowie wichtige Gefäße, die venöses Blut und Lymphe ableiten können. Aufgrund der Struktur der Wirbel und der funktionellen Ansammlung nahegelegenen Muskelgewebes ist dieses Segment am flexibelsten und gleichzeitig verwundbar.

Kneifen, Schwellungen und andere störende Symptome aufgrund einer längeren statischen Position des Halses verhindern eine gesunde Durchblutung des Gehirns und verursachen einen Sauerstoffmangel mit allen daraus folgenden Folgen. Häufige Prozesse im zervikalen Segment - Osteochondrose und Muskelkrämpfe.

Die Vorteile der Massage

Die physiologischen Eigenschaften des menschlichen Körpers sind so, dass die Muskeln des Halsbereichs weniger häufig und mehrmals weniger aktiv in die Bewegung einbezogen werden als die meisten anderen Muskeln. Niedriger aktiver, sitzender Lebensstil, der für viele Kategorien von Bürgern (Büroangestellte, Kassierer, Studenten) charakteristisch ist, verschlimmert den Zustand und führt zu einer Stagnation im Lymph- und Kreislaufsystem.

Die Stimulation dieser Zone normalisiert die Blutversorgung des massierten Bereichs aufgrund der lokalen Erwärmung des Gewebes, der Aktivierung von Stoffwechselprozessen und einer intensiveren Sauerstoffversorgung des Gehirns. Methodisches Massieren von Geweben oberhalb der Halswirbel reduziert unangenehme schmerzhafte Empfindungen, entspannt die Muskeln und entspannt die Bandscheiben.

Die systematische Durchführung der manuellen Therapie des ShVZ (Hals- und Kragenbereich) hat das folgende therapeutische Ergebnis zur Folge:

• Verbesserung der Spannkraft und Elastizität der Muskeln und der Haut.
• Das Verschwinden der Schwellung und Resorption von traumatischem Exsudat.
• Physiologische Entspannung der Muskeln des Hals- und Schulterabschnitts der Wirbelsäule.
• Beseitigung chronischer Muskelkrämpfe.
• Allmähliche Normalisierung des Blutdrucks.
• Reduktion von Körperfett (aufgrund der Normalisierung des Stoffwechsels).
• Die Rückkehr der natürlichen Flexibilität des zervikalen Segments.
• Wiederherstellung des Atemrhythmus.
• Langsame, aber unvermeidliche Haltungskorrektur.
• Verbessern Sie das allgemeine Wohlbefinden und die Leistung.
• Beseitigung von Reizbarkeit und Schlafstörungen;
• Verlangsamung oder völliges Stoppen der Glatzenbildung bei Männern;
• Beseitigung der Muskelmyalgie nach intensiven sportlichen Aktivitäten.

Eine spürbare Verbesserung der Gesundheit des Patienten zeigt sich nach mindestens einem Monat regulärer Therapie. Eine Sitzung, die von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt wird, kann jedoch Schmerzen und Muskelverspannungen lindern. Äußere Änderungen werden nach 2-3 Prozeduren angezeigt.

Eine manuelle Therapie, die zu medizinischen Zwecken verschrieben wird, bis zur vollständigen Genesung oder zur maximal möglichen Beseitigung von Krankheitszeichen.

Hinweise für das Verfahren

Die Massage der Hals- und Kragenzone soll die Symptome lindern, die auf den ersten Blick nicht mit einer Funktionsstörung des Halses verbunden sind. Die medizinische Praxis hat eine positive Wirkung einer SCR-Massage auf den Hals- / Kopfteil des Körpers, die Atemwege und sogar den Hormonhaushalt nachgewiesen.

Heutzutage verbringen Kinder und Erwachsene einen bedeutenden Teil des Tages im Sitzen - auf den Bildschirmen eines Smartphones oder Computers, an einem Schreibtisch oder Schreibtisch. Die Wirbelsäule und der Kopf befinden sich in einer unnatürlichen Position im Gegensatz zu ihrer natürlichen Position beim Gehen, beim aktiven Arbeiten oder beim Sport.

Es ist nicht überraschend, dass die Nackenmuskeln ständig angespannt sind und sich gelegentlich nur während des Schlafes entspannen. Effektives Aufwärmen ist ein Muss. Bei pathologischen Prozessen oder chronischen Krankheiten ist es jedoch unmöglich, den wahrscheinlichen Schaden zu vergessen.

Wenn die folgenden Bedingungen vorliegen, sollte der Arzt den Kurs vorschreiben, und die Manipulation sollte von einem professionellen Masseur durchgeführt werden, der mit den Merkmalen des Hals- und Kragenbereichs vertraut ist:

• Erkrankungen der Halswirbelsäule, Zwischenwirbelhernie;
• posttraumatischer Zustand nach Prellungen oder Frakturen;
• ausgeprägte Verletzung der Körperhaltung;
• Schulter- / Halswirbeladhäsionen;
• Erkrankungen des Zentralnervensystems;
• Verlust der taktilen Sensibilität oder Lähmung der Hände;
• chronische Schlaflosigkeit, Schwindel, Tinnitus, Übelkeit und Erbrechen von unerklärlicher Etymologie;
• Cephalgie (häufige Kopfschmerzen);
• Schlaganfall, Herzinfarkt, nachfolgende Rehabilitationsphasen
• niedriger / hoher Blutdruck oder häufige Sprünge;
• Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
• akute respiratorische Virusinfektionen, Influenza;
• Erkrankungen des Atmungssystems und des Magen-Darm-Trakts;
• ausgeprägte hormonelle Dysfunktion;
• vegetativ-vaskuläre Dystonie, Hypertonie;
• verzögerte Sprachentwicklung bei Kindern;
• Zyklusverletzung, Schwangerschaft, Wechseljahre.
• Myositis;
• Schwellung

Wenn keine offensichtlichen Kontraindikationen vorliegen, hilft die Selbstmassage des Nackenbereichs in folgenden Situationen:

• Regelmäßige Müdigkeit und Überlastung, chronischer Stress.
• Längere Belastung der oberen Wirbelsäule und der Schultern.
• Fehlende motorische Belastung des Körpers (Hypodynamie).
• Haarausfall am Kopf bei Männern (in Verbindung mit einer Kopfmassage verschrieben).
• Akne Hautläsionen.
• Chronische Rötung der Haut.
• Schwäche, schlaffe Nackenmuskulatur.
• Übergewicht, unklares oder Doppelkinn.
• Verhinderung des Sehvermögens bei konstanter Belastung der Augen.

Kontraindikationen für die Nackentherapie

Die Vorteile manueller Verfahren bei Erkrankungen des Halskragenbereichs sind belegt. Sie sollten sich jedoch nicht an den Manipulationen mit dem Körper beteiligen, wenn folgende Gegenanzeigen vorliegen:

• Erkrankungen des Zentralnervensystems;
• psychische Störungen;
• Haut- und Geschlechtskrankheiten;
• Lymphadenitis (Entzündung der Lymphknoten im Hals);
• Blutungen verschiedener Etymologien;
• Hypertonie;
• Atherosklerose großer Gefäße (dekompensiert);
• "Akute" Formen von Erkrankungen der Lunge und des Herzens;
• hohe Temperatur;
• onkologische Läsionen;

• Wirbelhernie;
• Infektionen und katarrhalische Krankheiten;
• Verletzung des Herzens, der Leber und der Nieren;
• Gefäßverschluss (Thrombose);
• erworbene oder angeborene Erkrankungen des kardiovaskulären und blutbildenden Systems;
• Knochenkrankheiten;
• nicht verheilte Verletzungen und Nackenverletzungen;
• Schwäche der Halswirbel;
• chronische Dermatitis, Infektionen der Haut;
• Alkoholvergiftung (sowohl im Falle eines Spezialisten als auch eines Patienten);
• das dritte Trimester der Fetusreifung, Menstruation.

Bevor Sie sich einer manuellen Therapie unterziehen, ist es ratsam, den behandelnden Arzt im Voraus zu informieren und eine entsprechende Konsultation durchzuführen. Nach der Untersuchung und Einarbeitung in die Krankheitsgeschichte gibt der Arzt nützliche Empfehlungen, auf deren Grundlage der Masseur weitere Schritte unternehmen kann.

Massagetechnik

Die maximal zulässige Häufigkeit des Eingriffs beträgt alle 3-4 Tage, ggf. alle 2 Tage. Die akzeptable Sitzungsdauer beträgt nicht mehr als 20 Minuten. Es ist wichtig, dass alle Manipulationen vom Patienten positiv wahrgenommen werden. Das Auftreten von Schmerzen oder Beschwerden bei der Durchführung ist nicht akzeptabel. Die Richtung der Massagemanipulationen sollte mit dem natürlichen Verlauf der Lymphe übereinstimmen und die Lymphknoten selbst überspringen. Zu Beginn des Eingriffs werden der Bereich „Kragen“ und die Schultergelenke ausgearbeitet, und am Schluss wird der Hals massiert. Dieses Verfahren wird als Entlastung bezeichnet und dient dazu, Schwellungen und Salzablagerungen in den Fugen zu beseitigen.

Massage-Empfang

Die folgenden Aktionen variieren in Amplitude und Aufwand. Sanfte Entspannungsbewegungen sollten sich mit Gleiten und Aktiv wechseln. Der zervikale Bereich von der Rückseite wird in der Richtung von oben nach unten bearbeitet (außer bei der Aufnahme von "Bohren"). von der Vorderseite (Brustseite) - von unten nach oben. Als nächstes werden die Nuancen bestehender Verfahren detailliert beschrieben.

Streicheln

Eine klassische Komplementärmethode, die Stress perfekt abbaut. Sie wird am Anfang und am Ende des Verfahrens ausgeführt. Mit jeder Hand werden abwechselnd gleitende Bewegungen mit hoher Amplitude von oben nach unten ausgeführt. Die Druckkraft am Hals variiert von leicht bis mittel.
Flächenstreichungen auf einer Ebene sind Gleitbewegungen der Handfläche mit geringem oder keinem Druck auf die Haut. Tiefes Streicheln auf der Ebene hat eine stärkere Amplitude bei minimaler Krafteinwirkung auf die Basis der Handfläche. Beim Arbeiten mit dem Hals sind die Daumen des Spezialisten in Richtung Mitte und entlang der Wirbelsäule gerichtet, die anderen Finger bedecken die Seiten des Halses.

"Bohren"

Während der Manipulation befinden sich die Daumen auf einer Seite der Wirbelsäule, die freien Finger der Hände auf der anderen Seite. Translationale kreisförmige Bewegungen werden mit 4 Fingern ausgeführt, wobei der Daumen leicht betont wird („Scrollen“ um die Achse). Die Bewegungsrichtung ist entlang der Wirbelsäule und in Richtung des Kopfes.

Reiben

Eine nützliche Methode, mit der Sie die Muskeln aufwärmen, die oberflächliche Blutzirkulation stärken und die Empfindungen nach früheren Techniken lindern können. Es besteht im vorübergehenden "Strecken" der Haut mit kreisförmigen oder spiralförmigen Bewegungen der Hände. Dies kann durch Ergreifen und Reiben des Arbeitsbereichs mit der Innenseite der Finger ("Polster") oder mit den Faustknöcheln durchgeführt werden.

Das sogenannte "Sägen" wird als eine Art Abreiben angesehen - eine Methode, bei der ein intensiver Einfluss auf die Handflächen ausgeübt wird (der Abstand zwischen den Daumen beträgt 2-3 Finger). Die Bewegungen sind in entgegengesetzte Richtungen gerichtet, so als würden sie die Haut zerreißen.

Die "Schattierung" des Empfangs erfolgt durch die im Winkel von 30 ° zur Haut geneigten Finger. Wie die vorherigen basiert die Methode auf hin- und hergehenden Aktionen.

Kneten

Diese Aktion nimmt dem Masseur etwa die Hälfte der Zeit der gesamten Sitzung und wird üblicherweise in 4 aufeinanderfolgende Manipulationen unterteilt.

Querkneten

Die Muskulatur des Halses wird von den Händen bedeckt, es gibt mäßigen Druck und zieht die Haut nach oben. Beide Gliedmaßen werden gegenläufig eingesetzt.

Verschiebung

Die Nackenmuskeln werden an der Schädelbasis bedeckt, dann rhythmisch, aber sanft aus dem Knochenbett verschoben. Bei mäßigem Druck wiederholt sich diese Bewegung entlang der gesamten Halswirbelsäule.

Prise Kneten

Die Muskeln ziehen leicht die Finger beider Hände hoch, die sich dann mit sich wiederholenden Bewegungen entlang der Wirbelsäule bewegen.

Vibration

Die abwechselnden intermittierenden und kontinuierlichen Bewegungen werden mit der Trennung der Hand von der Hautoberfläche oder ohne diese durchgeführt.

Arten der Vibrationsbelastung:

• Punktieren Fingerpads erfüllen die Rolle einer Art Trommelstöcke und tippen kontinuierlich auf den massierten Bereich.
• Patting Produziert von einer natürlich gebogenen Hand ohne Kraftanwendung.
• "Plaudern". Leichte Schläge auf die Haut mit der Handfläche.
• Quilten Die Methode ähnelt dem "Tippen", verwendet jedoch nur die Fingerspitzen der ausgestreckten Finger.

Vorbereitungsphase

Die Körperposition des Patienten sollte zu seiner vollständigen Entspannung beitragen. Mögliche Optionen:

• Horizontal auf der Couch oder Spezialcouch.
• Sitzposition auf dem Stuhl. Gleichzeitig ist das Kinn leicht zur Brust hin geneigt und die Stirn liegt auf dem Kissen oder den Händen des Patienten auf.

Um die Aufmerksamkeit abzulenken, wird dem Kind angeboten, ein interessantes Bild oder Spielzeug zu erkunden. Vor Beginn der Sitzung wird ein spezielles Öl oder Feuchtigkeitsmittel auf die Haut im Nackenbereich aufgetragen, um das Gleiten zu verbessern.
Die Hände des Masseurs sollten gründlich gewaschen werden.

Während des Eingriffs lohnt es sich, den Patienten zu kontaktieren, um nach Gefühlen, möglichen Beschwerden oder dem Vorhandensein von Myalgie zu fragen. Wenn keine Beschwerden vorliegen, wird das Tempo des Verfahrens bis zur Durchführung aller oben beschriebenen Massagetechniken erhöht.

Die Dauer einer manuellen Sitzung beträgt maximal 20 Minuten.

Sequenz

Die folgende Technik ist nur eine Richtlinie, da jeder einzelne Spezialist seinen eigenen Stil hat. Fachleute neigen dazu, Techniken und Techniken zu kombinieren und verlassen sich bei ihrer Arbeit auf die Erfahrung und den Nutzen für den Kunden. Der erste Ansatz wird in einer vertikalen Ebene hergestellt, der folgende - horizontal, parallel zu den Schultern. Übergänge von Methode zu Methode sollten reibungslos sein.

Schritt-für-Schritt-Anleitung, um den Hals und die Halszone von hinten herauszuarbeiten:

1. 5-7 Striche vom Hals bis zu den Schultern.
2. 5-7 Schleifen in alle Richtungen.
3. 5-10 Trapeziusmuskel und Schultergelenke kneten.
4. 5-7 Schleifen.
5. Wenn keine Gegenanzeigen vorliegen, erzeugen Sie einen kurzen Vibrationseffekt.
6. 5-8 Schläge vom Kopfbogen zu den Schultern gerichtet. Am Ende des Verfahrens zur vollständigen Entspannung der Haut durchgeführt.

Hals von der Brustseite

1. 5-7 Schläge vom Kinn in Richtung Brust.
2. 5-7 Reiben in Hals und Dekolleté.
3. 5-10 Kneten in Richtung von den Ohrläppchen zur Jugularfossa.
4. 5-8 letzte beruhigende Schläge.

Ausrüstung und Zubehör für die Massage

In einigen Situationen wird empfohlen, spezielle Heimmassagegeräte zu verwenden. Sie sind in der Durchführung von Prozeduren selbst wirksam.

Sonderausstattungen können sein: mechanisch, elektrisch; rollenförmig, Vibration. Sein Ziel ist es, den unabhängigen Ablauf der Sitzung zu unterstützen. Vor der Anwendung sollte ein Massageöl auf die Hautoberfläche aufgetragen werden (sofern dies den Betriebsregeln entspricht). Lesen Sie die Anweisungen vorab sorgfältig durch.

Selbstmassagetechnik

Die unabhängige Massage des Hals- und Kragenbereichs ist nicht besonders schwierig, aber Sie sollten nicht zu frivol sein, um diesen Prozess zu behandeln. Eine ordnungsgemäß durchgeführte Sitzung hilft dabei, Müdigkeit zu beseitigen, Schmerzen zu lindern, Energie zu tanken und gute Laune zu erzeugen. Unabhängig davon ist eine Person in der Lage, die Deltamuskel- und die Trapezius-Nackenmuskulatur herauszufinden.

Das Verfahren wird in einer ruhigen Atmosphäre und in einer bequemen Haltung durchgeführt (oft sitzend). Dabei sind beide Hände oder eine von ihnen abwechselnd beteiligt. Die freie Hand hält den Ellbogen beschäftigt. Intensität und Kraft des Pressens werden für die einzelnen Empfindungen ausgewählt, die Hauptbedingung besteht nicht darin, sie zu übertreiben.

Der Fortschritt des Verfahrens:

1. 2 Minuten Streicheln des Problembereichs.
2. Streicheln mit den Fingerspitzen oder dem Handflächenrand mit leichter Berührung.
3. Intensives Reiben, gerichtet von den Halsseiten zu den Wirbeln.
4. Mittlere Bewegungsintensität mit Capture (Aufwärmen).
5. Die letzten 2 Minuten streicheln.

Während der Ausführung wird jede Stufe 5-7 mal wiederholt. Jede nachfolgende Lektion bringt die richtige Erfahrung und das richtige Vertrauen.

Schmerzen während oder nach der Sitzung

Das Vorhandensein von Schmerzen und Beschwerden während des Verfahrens weisen auf Kontraindikation oder Inkompetenz des Spezialisten hin. In solchen Fällen lohnt es sich, die Sitzung zu beenden. Legen Sie bei anhaltenden Symptomen die Weichen für die Zukunft und wenden Sie sich an einen Spezialisten.

Ursachen von Schmerzen:

• Ungelernter Masseur (beherrschte die Technik nicht, klärte die physiologischen Eigenschaften des Patienten nicht, führt die Sitzung in der falschen Position durch).
• Der Kunde hat bewusst oder unabsichtlich Informationen über Kontraindikationen des Spezialisten (akute Formen von Krankheiten, deren chronischer Verlauf usw.) verborgen.
• Es gibt verborgene Verletzungen der Integrität der Wirbel, des Spinalkanals und anderer nicht diagnostizierter Pathologien.

Kopfschmerzen nach dem Eingriff können auf einen Blutdruckanstieg aufgrund des intensiven Blutflusses zum Gehirn hinweisen. Wenn Schmerzmittel und kalte Kompresse keine richtigen Ergebnisse bringen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. In dieser Situation sind gleichzeitiges Fieber und Schwindelgefühl möglich.

Babymassage

Ein Kind, das sich längere Zeit in einer sitzenden Position befindet, ist von Skoliose gefährdet. Ständige Ermüdung und Stagnation im Körper werden durch aktive Belastungen - Gehen und Massagen - wirksam beseitigt. Um mögliche Komplikationen zu vermeiden, sollte nur ein Spezialist mit dem Kind zusammenarbeiten.

Fazit

Die Massagetherapie ist ein hervorragendes Hilfsmittel, das an sich und in Form zusätzlicher Verfahren nützlich ist. Der Durchschnittspreis eines Kurses aus mehreren Sitzungen steht allen zur Verfügung. Die beschriebenen Methoden verhindern mögliche Erkrankungen und beseitigen erfolgreich die Auswirkungen bestehender. Denken Sie daran, dass die manuelle Therapie ohne Kontraindikationen für jeden verfügbar ist!

Nacken- und Nackenmassage - Erste Hilfe für unsere Gesundheit

Wunde Schultern, Nackenschmerzen, starker Nacken, Schwindel - diese Symptome sind heutzutage selbst Schulkindern bekannt, ganz zu schweigen vom erwachsenen Teil der Bevölkerung.

80% des Tages verbringt der Mensch mit Sitzen und neigt seinen Kopf über Notebooks, Telefone, Tablets oder Computertastaturen. Eine solche statische Haltung ist für die Halswirbelsäule am schädlichsten, da das Gewicht eines ohnehin harten Kopfes beim Neigen oder Drehen um das 5-6-fache zunimmt. Massieren Sie den Halskragenbereich, um die zusätzliche Last zu entlasten, Schmerzen zu beseitigen und die Entwicklung pathologischer Prozesse zu verhindern.

Medizinische Eigenschaften

Es wäre falsch, über dieses Verfahren als ausschließlich präventives Instrument zu sprechen. Die Medizin erkennt die wirksamen heilenden Eigenschaften der Schulter- und Nackenmassage. Es wird als Haupttherapie verschrieben oder ist in die komplexe Behandlung eingeschlossen für:

• Chondrose;
• Schmerzen und Verspannungen der Muskeln des Nackenbereichs;
• vegetative Dystonie;
• deformierende Spondylose;
• Zwischenwirbelhernie;
• Vorsprünge;
• Salzablagerungen;
• "Witwe Buckel";
• Skoliose;
• Radikulitis der Halswirbelsäule;
• perioperate Periarthritis;
• Blutdruckprobleme;
• Pathologien des Atmungssystems;
• Störungen im hormonellen Hintergrund;
• erhöhter Augendruck (Glaukom);
• Störungen des Gehirnblutkreislaufs.

Überraschenderweise kann diese lange Liste fortgesetzt werden. Es geht um die effektive Wirkung von Massagetechniken auf lebenswichtige innere Organe und Strukturen im Nacken- und Schulterbereich, wodurch:

1. Der Blutkreislauf wird aktiviert, die Ernährung des Gewebes verbessert und die Gehirnaktivität stimuliert.
2. Erhitzt und beschleunigt die aktuelle Lymphe und entfernt Giftstoffe und Giftstoffe.
3. Muskelfasern dehnen sich, werden flexibler, mobiler, sie produzieren spezielle reizende Substanzen, die Müdigkeit entgegenwirken und die Körperarbeit verbessern.
4. Krämpfe gehen zurück, die festgeklemmten Gefäße und Nervenprozesse werden gelöst. Der Schmerz lässt nach, der Druck wird korrigiert, das Kauen, Schlucken und die Artikulation werden erleichtert.
5. Salz- und Fettablagerungen, die insbesondere am siebten Halswirbel spürbar sind, verschwinden, die Muskeln entspannen sich, nivellieren die Haltung und retten die Person vor dem Bücken.

Es sei darauf hingewiesen, dass sich biologisch aktive Punkte in der für uns interessanten Zone befinden, deren Stimulation eine Reflexwirkung auf die entfernten inneren Organe hat. Beispielsweise bemerken viele Patienten nach einer Massage eine Verbesserung der Sehkraft. Das ist nicht überraschend: 1,5 Zentimeter unterhalb der Schädelbasis befinden sich "interne Tore" - gepaarte Punkte, deren Stimulation die Augen von Stress befreit.

Gegenanzeigen

Die Halskragenzone ist ein Rekordhalter in der Ortsdichte wichtiger anatomischer Strukturen. In unmittelbarer Nähe befinden sich die Wirbel, Muskeln, Nerven, Blut- und Lymphgefäße, innere Organe (Schilddrüse, Rachen, Ösophagus), Gehirn und Rückenmark. Während der Massage beeinflussen wir sie direkt oder indirekt. In manchen Fällen können solche Manipulationen eine Gefahr für die Gesundheit des Patienten darstellen. Daher ist das Verfahren strengstens verboten, wenn:

• onkologische Formationen;
• Thrombose;
• Tuberkulose;
• Instabilität der Halswirbel;
• sexuell übertragbare Krankheiten;
• Atherosklerose;
• Herzversagen;
• Hiv

• Infektionen und Entzündungen;
• Fieber, Fieber;
• Blutungen, einschließlich der Menstruation;
• kürzliche Geburt oder Abtreibung;
• alkoholische oder narkotische Vergiftung;
• hypertensive Krise;
• akute Bauchschmerzen;
• Hautausschläge im Massagebereich;
• geistige Übererregung.

In diesen Fällen wird das Verbot aufgehoben, sobald das Problem verschwindet und sich die Gesundheit des Patienten stabilisiert.

Aufführungstechnik

Die Massage der Problemzonen im Nacken- und Nackenbereich impliziert einen Einfluss auf die Rückseite und die Seitenlinien des Nackens, des oberen Rückens und des Schultergürtels. Dieser Bereich ist inaktiv, daher ist die Durchblutung oft gestört, die Nervenenden sind eingeschränkt, Salze setzen sich ab und Ödeme treten auf. Nachdem Sie eine Meisterklasse aus einem Schulungsvideo angesehen haben, können Sie diese unangenehmen Manifestationen beseitigen.

Die Basis des medizinischen Verfahrens basiert auf den klassischen Basistechniken mit einem spezifischen Ausführungsmuster:

• Massageöl wird auf die Haut aufgetragen und der Vorgang beginnt mit einem leichten Streicheln der inneren Oberfläche der Hände, wobei die Hände so angeordnet werden, dass sich die Daumen in der Mittellinie befinden. Wenn eine Person an Bluthochdruck leidet, werden alle Bewegungen von oben nach unten ausgeführt.
• Mit zunehmendem Druck durch den Handflächenrand wird das Auspressen ausgeführt - intensives planares gewöhnliches oder abwechselndes Streicheln. Der Bereich vom Atlas, dem ersten Halswirbel, der sich am Fuß des Schädels befindet, bis zum unteren Rand der Schulterblätter, wird behandelt und dann durch die Deltamuskeln zu den Schultern zurückgeführt.
• Sie erwärmen ShVZ (Hals- und Kragenzone) und verbessern die Blutversorgung durch verschiedene Mahlmethoden. Ein gewöhnliches Verhalten entlang der Rippen drückte das Blut in die betroffenen Bereiche, drückte die Muskeln und packte ihre Finger. Führen Sie ein "Sägen" durch, indem Sie die Ränder der Handflächen parallel über die Fasern legen und mit ihnen eine Reibung in beide Richtungen durchführen. Sie bewegen die Haut mit geraden, kurzen Bewegungen und führen „Streicheln“ durch.
• Ein Reiben des Bereichs des 7. Halswirbels im Uhrzeigersinn, wobei der Bereich mit einer warmen Kompresse vorgewärmt wird.
• 60% der gesamten Sitzung müssen geknetet werden. Dies wirkt sich tief auf das Muskelgewebe aus. Bei der Quertechnik werden die Fasern mit zwei Händen ergriffen, hochgezogen und dann in verschiedene Richtungen verschoben. Bei der quetschförmigen Technik wird das Gewebe mit den Fingern einer Hand gerollt. Im Dekolleté-Bereich treten diese Techniken nicht auf, da sie viele unangenehme Empfindungen hervorrufen.
• Die Basis der Handflächen in kreisenden Bewegungen wirkt auf den Atlas.
• Es folgen 3 Arten von Vibrationsbelastungen. "Punktieren" wird mit Fingerpads über die gesamte massierte Oberfläche durchgeführt, um das Spielen der Tasten zu simulieren. „Patting“ wird mit einer entspannten gebogenen Bürste ausgeführt. Beim Quilten wenden sie leichte Schläge mit einem oder drei Fingern an.
• Beenden Sie die Sitzung mit einem beruhigenden Streicheln.

Während des Eingriffs liegt der Patient auf dem Bauch oder sitzt auf einem Stuhl, den Kopf auf die gefalteten Hände vor sich. In einer solchen korrekten Position entspannen sich die Nacken- und Schultermuskulatur am besten, und das Verfahren wird besonders effektiv. Die Behandlung dauert 10-15 Minuten.

Mit einer Selbstmassage können Sie die Muskeln des Nackens und des Schultergürtels zu Hause entspannen. Eine ausführliche Beschreibung der Technik finden Sie im Artikel: "Selbstmassage von Nacken und Schultern".

Merkmale der Babymassage

Kinder brauchen genauso viel Massage wie Erwachsene. Weisen Sie dieses Verfahren Säuglingen und Jugendlichen zu.

Mit seiner Hilfe können Sie:

• Entspannen Sie die Muskelfasern, lindern Sie Krämpfe und Verspannungen bei Hypertonus und Verzerrung bei Babys.
• den zerebralen Kreislauf normalisieren und den Sauerstoffmangel beseitigen, der häufig während der Entwicklung des Fötus oder als Folge eines langen mütterlichen Prozesses auftritt;
• die Entwicklung vegetovaskulärer Erkrankungen zu verhindern;
• stärken Sie die Nacken- und Rückenmuskulatur;
• die motorische Aktivität der oberen Extremitäten, deren Innervation genau von den Halswirbelsäulenabschnitten stammt, und die Blutversorgung der Brust- und Schulterdrüsen reflexartig wiederherstellen;
• eine Reflexwirkung auf die Sprachzentren des Gehirns haben, die Muskeln des Artikulationsapparates mit verzögerter Sprachentwicklung (RUR) und Logoneurosen entspannen;
• Stabilisierung der mobilen Halswirbel durch Stärkung der Muskulatur;
• Verbesserung der Funktion des Herzens und der Lunge durch Aktivierung des Zugangs von Nährstoffen und Sauerstoff;
• Normalen Hormonspiegel wiederherstellen.

Für Schulkinder, die viel Zeit im Sitzen verbringen müssen, ist diese Massage sehr wichtig. Es lindert Müdigkeit, lindert die Überanstrengung der Augen und Kopfschmerzen. In Kombination mit speziellen Übungen ist das Verfahren eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Verletzungen der Körperhaltung (Skoliose, Bücken) und Osteochondrose.

Aufführungstechnik

Das Herzstück der Babymassage ist eine klassische Technik. Ihre grundlegenden Techniken sind Streicheln, Quetschen, Reiben, Kneten und Vibration. Eltern können von erstklassigen Meistern trainiert werden, indem sie spezielle Kurse besuchen oder Video-Tutorials ansehen.

Viele Strukturen des jungen Körpers befinden sich nur im Bildungsstadium. Dies ist auf einige Funktionen der Babymassage zurückzuführen:

1. Weisen Sie das Verfahren nur zu, wenn das Kind bereits 7 Wochen alt ist.
2. Bis zu einem halben Jahr ist eine allgemeine Körpermassage einschließlich eines Einflusses auf das ScVZ nur in Form von oberflächlichem Streicheln zulässig.
3. Ab 6 Monaten leichtes Schleifen hinzufügen, ab dem zweiten Lebensjahr - Kneten und Vibration.
4. Es ist besser, den Säugling auf den Bauch zu legen, ein älteres Kind kann am Tisch sitzen und gebeten haben, den Kopf auf die verschränkten Arme zu senken.
5. Alle Bewegungen werden reibungslos und ruckfrei ausgeführt. Bei der Arbeit mit Babys werden nur Finger verwendet.
6. Der Hals wird vom Haaransatz nach unten massiert, um die Auswirkungen auf die Wirbelsäule und den Bereich der Dornfortsätze zu vermeiden.
7. Der Kragenbereich wird behandelt und bewegt sich von der Mittellinie des Rückens zu den Schulterblättern und weiter zu den Schultergelenken.
8. Die Massage des Trapeziusmuskels kann Schmerzen beim Baby verursachen, wodurch die Druckkraft in diesem Bereich geschwächt wird.

Die Dauer der Sitzung hängt vom Alter und dem Wohlbefinden des Kindes ab: von 3-5 Minuten bei Säuglingen bis zu 20 Minuten für Jugendliche. Das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten. Beobachtungen zeigen, dass nach der fünften Sitzung mit geschwächten Babys eine erstaunliche Transformation stattfindet: Sie beginnen zuversichtlich, den Kopf zu halten und ihn in alle Richtungen zu drehen.

Gegenanzeigen

Das Motto eines jeden Masseurs „Nicht schaden“ wird besonders relevant, wenn es um die Gesundheit eines Kindes geht, insbesondere eines Babys. Daher muss eine Liste von Kontraindikationen für das Verfahren nicht nur Ärzte, sondern auch Eltern auswendig kennen. Zur Hauptliste der Verbote sollte Folgendes hinzugefügt werden:

• angeborene Herzkrankheit;
• Verschlimmerung von Rachitis;
• hämorrhagische Diathese;
• Kinderkrankheit;
• Hernie mit drohender Verletzung innerer Organe;
• pustulöse Hautausschläge auf der Haut des Massagebereichs.

Die Massage ist kontraindiziert, wenn das Kind müde ist, essen, schlafen, unartig oder unwohl sein möchte und während des Eingriffs ständig den Zustand des Babys überwachen. Wenn er einen Puls hat, Schmerzen, übermäßige Erregung oder Lethargie, ein gerötetes oder blasses Gesicht hat, sollte der Eingriff sofort abgebrochen und ein Arzt konsultiert werden.

Anti-Cellulite-Massage

Das erste, was mir in den Sinn kommt, wenn das Wort "Cellulite" - lose, mit "Orangenhaut" Oberschenkeln und Gesäß bedeckt ist. Aber auch die Schulter ist gefährdet. Darüber hinaus sind die Ablagerungen von Unterhautfett in diesem Bereich nicht nur ein Schönheitsfehler, sondern auch eine direkte Gesundheitsgefährdung. Geschwollenheit, Muskelkrämpfe, Schmerzen, Unwohlsein, Stauung, sogar Blutgefäßruptur - das ist die Gefahr von Cellulite an den Händen.

Es ist fast unmöglich, es mit Hilfe von Diäten loszuwerden: Fettgewebe wächst mit Faserfasern zur vollen Dicke, sammelt Zersetzungsprodukte und Toxine in sich und wird sehr stabil. Es kann nur mit einer Anti-Cellulite-Massage gebrochen werden.

Gebrauchtmaschinen

Der Zweck des Verfahrens ist es, Fettzellen loszuwerden. Dies kann durch eine Verbesserung der Blutversorgung und eine Beschleunigung des Lymphflusses durch Beeinflussung der Tiefenstrukturen erreicht werden. Von hier aus entwickelt sich die Anti-Cellulite-Massagetechnik, die klassische und spezifische Techniken kombiniert. Lass uns Schritt für Schritt lernen, wie es geht:

1. Auf die Haut von Schultern und Unterarm wärmendes Gel oder Anti-Cellulite-Mittel auftragen.
2. Wir beginnen mit dem klassischen Streicheln, dessen Zweck darin besteht, die Reservekapillaren in den Muskeln zu öffnen und das Gewebe zu erwärmen.
3. Beim Reiben verwenden wir die Pumpmethode: In einer kreisförmigen Bewegung mit leichtem Druck bewegen wir die weit auseinanderliegenden Finger entlang des Lymphstroms und versuchen, die überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe zu drängen. Die Rötung der Haut besagt, dass die richtige Massagetechnik gewählt wurde.
4. Während des Knetens greifen wir die Muskeln des Problembereichs, wie im Foto unten gezeigt, und führen Bewegungen aus, die dem Knetungseig ähneln, um die Muskeln zu entspannen.
5. Die Rezeption "Skating" zielt auf die Untersuchung von Fettformationen ab. Wir greifen eine kleine Fläche des Unterhautgewebes und versuchen, feste Strukturen mit kreisförmigen Bewegungen der Daumenauflagen zu zerdrücken.
6. Das Geschwätz führte die Seite der Handfläche aus.

Nach dem Eingriff müssen Sie dem Patienten einige Minuten Zeit geben, um sich auszuruhen und sich zu erholen. Als Ergebnis von Manipulationen wird überschüssige Flüssigkeit aus den Geweben entfernt, das Ödem sinkt, Fettkapseln werden gebrochen, die Produktion von Kollagen und Elastin wird stimuliert, die Haut nivelliert sich ab und erhält Elastizität und Elastizität. Der Stoffwechsel kehrt zur Normalität zurück und verhindert die Neuentwicklung von Cellulite. Das Auftreten von Prellungen nach dem Eingriff ist der Hauptindikator für die Verletzung der Technik.

Gegenanzeigen

Die Wirkung der Anti-Cellulite-Massage zielt auf tiefe Strukturen ab, sodass das Verfahren als aggressiv gilt. Sie müssen es ablehnen, wenn Sie leiden an

• entzündliche Prozesse unterschiedlicher Ätiologie;
• Frakturen und Verletzungen der oberen Gliedmaßen;
• Blutung und Veranlagung zu ihnen;
• Krampfadern;
• Thrombose;
• Dermatitis;
• allergischer und pustulöser Ausschlag im akuten Stadium;
• hohes Fieber oder Fieber.

Sie sollten das Verfahren nicht während der Menstruation oder Schwangerschaft durchführen und es auch mit Osteopathiesitzungen kombinieren.

Neben Massagen helfen Diäten, Banken, Spezialgymnastik, Packungen, Yoga-Kurse und ein aktiver Lebensstil bei der Behandlung von Cellulite.

Salonpreise

Eine klassische Massage der Hals- und Kragenzone ist eine obligatorische Position in der Liste der Dienstleistungen von Kliniken und Salons in Moskau und St. Petersburg. Der Preis pro Sitzung liegt zwischen 660 und 2000 Rubel.

Die Kosten für therapeutische und Anti-Cellulite-Techniken sind etwas höher - von tausendeinhalb. Experten schätzen die Arbeit mit Kindern auf 1150 Rubel.

Verwendung von Volksheilmitteln

Nun sagen viele, dass Erkrankungen der Hals- und Brustwirbelsäule viel jünger sind. Sie sind aber gestern nicht erschienen. Und zuvor haben die Menschen verschiedene Mittel ausprobiert, um Rückenschmerzen, Muskelkrämpfe und Verspannungen zu beseitigen. Die effektivsten von ihnen haben die Jahrhunderte überlebt und bringen heute den Menschen großen Nutzen.

Mit Salz einmassieren

Die Welt hat dieses Rezept von mongolischen Heilern gelernt. Zunächst wurde vorgeschlagen, die therapeutische Wirkung von Massagetechniken mit den vorteilhaften Eigenschaften von Substanzen zu kombinieren, die zum See- oder Steinsalz gehören. Immerhin ist längst bekannt, dass:

• Die Kombination von Chlor und Natrium gleicht das Verhältnis der Flüssigkeiten im Körper aus, beseitigt Stagnation und fördert die Sättigung der Gewebe mit Sauerstoff.
• Brom und Kalzium beruhigen und entspannen sich;
• Magnesium verbessert Stoffwechselprozesse, stärkt die Muskulatur, fördert die Gewichtsabnahme und wirkt allergischen Reaktionen entgegen;
• Jod entfernt Cholesterin.

Salz ist ein tolles Peeling. Es reinigt die Hautoberfläche von abgestorbenen Hautzellen, verbessert die Durchblutung, entfernt überschüssige Flüssigkeit und beseitigt Ödeme. Indikationen für die Salzmassage - Osteochondrose, Salzablagerung und Cellulite.

Der Eingriff kann von jedem beginnenden Masseur durchgeführt werden:

1. Mischen Sie einen Teelöffel feines Stein- oder Meersalz mit zwei Esslöffeln unraffiniertem Pflanzenöl glatt.
2. Tragen Sie die Mischung auf die Massagefläche auf.
3. Reiben Sie den Nacken entlang der Wirbelsäule vom Atlas herab.
4. Gehen Sie kräftig von der Mittellinie zum Schultergelenk und bearbeiten Sie dann den Schultergürtel.
5. Nach 20 Minuten die Reste der Salzmischung mit warmem Wasser abwaschen.

Nach den Bewertungen zu urteilen, entspannen sich die Muskeln nach dem ersten Eingriff, der Rücken schmerzt nicht mehr, Taubheit verschwindet in den Fingern und sogar das Sehvermögen verbessert sich. Zu therapeutischen und prophylaktischen Zwecken ist es sinnvoll, fünf tägliche Behandlungen durchzuführen.

Mit Honig einmassieren

Honig ist ein natürliches Produkt, reich an Vitaminen und Spurenelementen, hat eine hohe Penetrationsfähigkeit. Sobald sich die Substanz im Blut befindet, beginnt sie sofort, die Körperzellen zu ernähren, wodurch die therapeutische Wirkung des Verfahrens um ein Vielfaches erhöht wird, was etwa 15 Minuten dauert. Während dieser Zeit:

1. Hitze kann streicheln oder zu einer leichten Rötung reiben.
2. Geschmolzener und leicht aufgewärmter Honig in einem Wasserbad, eine dünne Schicht auf die Haut auftragen. Massieren Sie besonders gut den Bereich um den 7. Halswirbel und den Problembereich des Unterarms.
3. Wir drücken die Handfläche auf die klebrige Oberfläche, reißen sie dann scharf ab und heben die Haut an.
4. Erhöhen oder verringern Sie regelmäßig die Druckkraft und die Bewegungsgeschwindigkeit der Arme.

Die Prozedur umfasst 7 Sitzungen, die jeden zweiten Tag ausgeführt werden.

Wenn Sie allergisch sind, sollten Sie keine Honigmassage durchführen, um einen anaphylaktischen Schock zu vermeiden.

Hilfsgeräte

Eine Massage des Nackens und der Muskeln des Schultergürtels allein ist nicht sehr praktisch. Zu Hause können Sie daher Massagegeräte verwenden, die auf dem Markt für medizinische Geräte weit verbreitet sind. Die beliebtesten sind:

• Handmassagegerät - klein, einfach zu bedienen. Es funktioniert sowohl vom Netzwerk als auch von der Batterie. Erzeugt in Kombination mit Infrarotstrahlung einen Vibrationseffekt, der das Gewebe erwärmt, Entzündungen reduziert und den Hautzustand verbessert. Es ist mit einem langen Griff ausgestattet, um den Bereich der Schulterblätter und Schultern leicht zu massieren. Die Belichtungsintensität wird durch einen Schalter reguliert.
• Der Schmetterling ist eine Miniaturhalterung, die leicht am Halsbereich befestigt werden kann und durch den Stoff mit dem ausgewählten Vibrationsmodus funktioniert. Lindert die Schmerzen perfekt und entspannt die Muskeln. Es wird empfohlen, den Eingriff morgens und abends durchzuführen.
• Kissen - Massagegerät, in das 4 Massagewalzen eingelegt sind. Es funktioniert aus dem Netzwerk und aus dem Zigarettenanzünder, daher ist es sehr praktisch für unterwegs. Legen Sie es unter den Nacken oder die Schultern und wählen Sie die Belichtungsart. Die Rollen beginnen sich zu bewegen und beugen die Muskeln wie die Hände eines Masseurs. Gleichzeitig startet der Infrarot-Aufwärmmodus.
• Kuznetsov Applikator ist ein Teppich, Kissen oder eine Rolle mit Spikes unterschiedlicher Schärfung. Etwas abgerundet verletzen sie die Haut nicht, gleichzeitig üben sie Akupressur aus, wirken auf aktive Stellen, verbessern die Durchblutung, beseitigen Schmerzen und Krämpfe. Es wird nicht nur für ShVZ verwendet, sondern auch für Füße, Rücken, Bauch und unteren Rücken.
• Gürtel-Massagegerät dank zwei langen Griffen schnell und sicher am Hals befestigt. Die Auswirkung hat eingebaute Rollen, Magneten und Infrarotheizung. In der Regel sind diese Massagegeräte mit einer praktischen Anzeige ausgestattet, auf der das Programm, die Temperatur und die Dauer der Sitzung eingestellt wird.
• Satchel - auf der Rückseite mit verstellbaren Trägern montiert. Die Steuerung erfolgt aus der Ferne. Das Gerät hat eine Vibrations- oder Knetwirkung auf den Trapeziusmuskel.
• Der Kragen ist ein Massagegerät, das die Schultern bedeckt. Angetrieben durch Batterien oder Batterien. Verschiedene Modi - Vibration, Klatschen, Erhitzen - ermöglichen verschiedene Auswirkungen auf den SHVZ.

Für einen modernen, eiligen Menschen ermöglicht die Verwendung eines dieser Geräte die schnelle Wiederherstellung der Gesundheit und die Aufrechterhaltung der Vitalität, ohne die alltäglichen Sorgen zu stören.

Wie man den Hals- und Kragenbereich massiert

Osteochondrose und Kopfschmerzen können sowohl auf angeborene Störungen als auch auf Gewohnheiten, Arbeitsbedingungen und Lebensstil zurückzuführen sein.

Die Massage der Hals- und Kragenzone hilft als unabhängiges Ereignis oder Teil eines Komplexes von Gesundheitsmaßnahmen, um die Probleme zu lösen.

Ein Verfahren, das von einem erstklassigen Spezialisten durchgeführt wird, wird von Problemen lindern, die nicht nur durch Stagnation im Körpergewebe verursacht werden, sondern auch durch Verletzungen, Pathologien und sogar hormonelle Störungen. Das Verfahren ist für Kinder mit Gesundheitsproblemen notwendig und wird in Ermangelung dieser zur geistigen und körperlichen Entwicklung des Kindes beitragen und seine Immunität verbessern. Eine halbe Stunde einfacher Selbstmassage-Manipulationen, die nach dem Studium der unten aufgeführten Vorteile durchgeführt wird, bietet Ruhe, Entspannung und einen Energieschub.

Kragenzone

Halswirbelsäule, Schultergürtel, Schultergelenke, zervikal-kraniale Artikulation, Muskeln des Nackens und des oberen Rückens („Halsband“ - Deltamuskel, Trapez und andere kleinere, aber nicht weniger bedeutende) - all dies tritt in den Halsbereich SHVZ).

Die Halswirbelsäule enthält 7 Wirbel und bildet in ihrer natürlichen Position eine Biegung. In den Wirbelkanälen befinden sich die wichtigsten Gefäße und Nerven. Das zervikale Segment ist aufgrund der Struktur der Wirbel selbst und des angrenzenden Gewebes der flexibelste und zugleich verletzlichste Teil der Wirbelsäule.

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Kneifen, Schwellungen und andere Symptome, die durch eine längere statische Position des Halses verursacht werden, begrenzen die Blutversorgung des Gehirns, was zu einem Sauerstoffmangel mit allen daraus folgenden Folgen führt. Osteochondrose und Muskelkrämpfe sind im zervikalen Bereich häufig. In vielen Fällen ist es aufgrund der Indikationen und Kontraindikationen wichtig, den Nackenbereich zu einem geeigneten Zeitpunkt massieren zu können.

Vorteile des Verfahrens

Die menschliche Physiologie ist so, dass die Muskulatur des Halsbereichs im Vergleich zu den meisten anderen Muskeln weniger häufig und weniger aktiv verwendet wird. Die Notwendigkeit, längere Zeit in sitzender Position zu verbringen, was typisch für Büroangestellte, Studenten, Kassierer im Supermarkt und viele andere Kategorien von Bürgern ist, verschlimmert die Situation und führt aus verschiedenen Gründen zu einer Stagnation des Lymph- und Kreislaufsystems.

Durch die Stimulation dieser Zone wird die Durchblutung des zu massierenden Bereichs verbessert, das Gewebe wird lokal aufgewärmt, der Stoffwechsel wird aktiviert, das Gehirn wird mit Sauerstoff versorgt. Intensive Untersuchungen der Halswirbel reduzieren Schmerzen, indem sie die Muskeln entspannen und die Bandscheiben entlasten.

Regelmäßige Massage mit ShVZ bringt folgende therapeutische Wirkungen:

• der Tonus, die Elastizität der Muskeln und der Integumente nimmt zu;
• Schwellung wird entfernt;
• Hypertonus der Nacken- und Schultermuskulatur wird beseitigt;
• Muskelkrämpfe werden beseitigt;
• der Druck ist normalisiert;
• reduziertes Körperfett;
• Biegung des Rückens im Nacken
• normales Atmen;
• die Haltung wird angepasst;
• Arbeitsfähigkeit steigt;
• Reizbarkeit und Probleme beim Einschlafen werden beseitigt;
• männliche Haarausfall beseitigt;
• Muskelschmerzen nach dem Sport gelindert.

Eine merkliche Verbesserung des Zustands des Patienten tritt nach 3-4 Wochen regelmäßiger Therapie auf, aber selbst eine Sitzung mit einem guten Spezialisten lindert die Schmerzen und verringert die Muskelspannung. Die externe Transformation wird nach mehreren Verfahren sichtbar. Ernennen Sie für therapeutische Zwecke manuelle Therapiesitzungen, bis Sie sich erholen oder die Symptome deutlich verbessern.

Hinweise

Die Nacken- und Kragenmassage kann unangenehme Beschwerden lindern, die auf den ersten Blick nicht mit Funktionsstörungen in diesem Bereich verbunden sind. Die Praxis beweist die wohltuende Wirkung einer ScVZ-Massage auf den Nacken- und Kopfbereich sowie auf die Atemwege und sogar den Hormonhaushalt. Man kann sagen, dass die manuelle Therapie dieser Zone für jeden nützlich ist, der keine Kontraindikationen hat.

Ein Erwachsener oder ein Kind verbringt genug Zeit am Computer, am Schreibtisch, wobei er den Kopf beim Gehen und beim Sport in einer bekannten Position hält. Kein Wunder, dass die Nackenmuskulatur ständig angespannt ist und sich im Schlaf bestenfalls entspannt. Ein zusätzliches Aufwärmen ist notwendig, dies ist ein Hinweis auf eine Massage, die für alle Altersgruppen geeignet ist: Sie ist für Männer und Frauen gleichermaßen nützlich. Es ist jedoch unmöglich, die Gefahr eines Schadens bei bestimmten Pathologien zu vergessen.

Für die folgenden Diagnosen sollte eine medizinische Massage von einem Arzt verordnet werden, und ein professioneller Masseur, der mit den Eigenschaften des Hals- und Kragenbereichs vertraut ist, sollte diese durchführen:

• Erkrankungen der Halswirbelsäule, Zwischenwirbelhernie;
• Zustand nach Verletzungen, Prellungen und Frakturen;
• Haltungsstörungen;

• Schulter- und Halswirbeladhäsionen;
• Erkrankungen des Nervensystems;
• Gefühlsverlust in den Händen;
• Schlaflosigkeit, Schwindel, Tinnitus, Übelkeit unklarer Ätiologie bis hin zum Erbrechen;
• Cephalgie (Kopfschmerzen);
• Rehabilitationsphase nach Herzinfarkten und Schlaganfällen;
• niedriger oder hoher Blutdruck oder plötzliche Sprünge;
• Herzkrankheit;
• Schwellung;
• Myositis;
• ARVI;
• einige Erkrankungen des Atmungssystems und des Magen-Darm-Trakts;
• hormonelle Störungen;
• vegetative vaskuläre Dystonie;
• verzögerte Sprachentwicklung bei einem Kind;
• klimakterische Störungen.

Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, profitiert eine von Ihnen selbst durchgeführte Nackenmassage von folgenden Symptomen:

• chronische Müdigkeit, stressiger Hintergrund;
• längere statische Belastung von Nacken und Schultern;
• Hypodynamie;
• Glatze bei Männern (es ist sinnvoll, das Verfahren durch eine Kopfmassage zu ergänzen);
• Akne;
• dauerhafte Rötung der Epidermis;
• Schlaffheit der Nackenmuskulatur;
• überschüssiges Fett, Doppelkinn;
• Prävention von Sehstörungen mit erhöhter Belastung der Augen.

Gegenanzeigen

Die Vorteile der manuellen Therapie für den Hals- und Kragenbereich sind unbestreitbar. Enthusiasten sollten jedoch bei folgenden Gegenanzeigen vor der Durchführung des Verfahrens gewarnt werden:

• Störungen im Nervensystem;
• Exazerbationen von psychischen Erkrankungen;
• Haut, Geschlechtskrankheiten;
• Lymphadenitis;

• Blutungen;
• hypertensive Krise;
• dekompensierte Atherosklerose;
• Atmungs- und Herzinsuffizienz;
• Fieber, Fieber;
• Krebspathologien und Verdacht auf ihre Anwesenheit.

Es ist wichtig! Die Durchblutung beschleunigt das Wachstum bösartiger Tumore, und die Stimulation des Lymphflusses trägt zur Verbreitung von Metastasen im gesamten Körper bei.

• Wirbelhernie;
• infektiöse und katarrhalische Krankheiten;
• Dekompensation von Leber, Nieren, Herz;
• Thrombose;
• Pathologien des kardiovaskulären und hämatopoetischen Systems;
• Pathologie des Knochengewebes;
• frische Verletzungen im behandelten Bereich;
• Instabilität der Halswirbel;
• chronische Dermatose, infektiöse Hautläsionen;
• Rauschzustand (als Massagetherapeut und Klient);
• Schwangerschaft, Menstruation.

Es ist wichtig! Die manuelle Therapie des ShVZ während der Schwangerschaft ist auf Empfehlung eines Arztes erlaubt und die Verwendung von Massagegeräten ist verboten.

Das Vorhandensein chronischer Erkrankungen sollte den behandelnden Arzt und einen Massagetherapeuten warnen. Ein Gesundheitsexperte kann wertvolle Ratschläge geben, ein Massagetherapeut hat auch die Möglichkeit, sein Wissen und seine Fähigkeiten zum Nutzen des Patienten einzusetzen.

Massagetechnik

Die empfohlene Häufigkeit der Therapie beträgt alle drei bis vier Tage und erforderlichenfalls alle zwei Tage. Die optimale Dauer des Eingriffs beträgt 15-20 Minuten. Alle Auswirkungen sollten vom Patienten positiv wahrgenommen werden. Ein Auftreten in dem Prozess selbst oder nach einer Sitzung mit starken Schmerzen und Beschwerden ist nicht akzeptabel. Der Bewegungsablauf muss mit dem Lymphfluss übereinstimmen, wobei die Lymphknoten umgangen werden. Zunächst werden der Halsbereich und die Schultergelenke behandelt, danach wird der Hals massiert.

Massagetechniken

Die nachfolgend beschriebenen Manipulationen unterscheiden sich in der Amplitude der Bewegungen und der aufgebrachten Kraft. Sanfte sanfte Entspannungstechniken wechseln mit Tonic, Active. Der ShVZ-Bereich von hinten wird von oben nach unten (außer "Bohren") von der Brustseite - von unten nach oben - bearbeitet. Das Folgende ist eine Beschreibung der Hauptbelichtungsverfahren.

Streicheln

Zu Beginn und Ende der Sitzung erfolgt eine zusätzliche Entlastung, um die Spannung abzubauen. Gleitbewegungen mit der größten Amplitude werden abwechselnd mit jeder Hand in Richtung von oben nach unten ausgeführt, wobei die Druckkraft von der einfachsten zur Mitte verläuft. Planare Flächenbewegung - Handflächengleiten ohne geringste Krafteinwirkung. Deep planar - intensiver mit einem leichten Druck auf den Aufprallbereich der Handfläche. Während der Behandlung des Halses beeinflussen die Daumen des Masseuristen den zentralen Teil des Halses entlang der Wirbelsäule, und der Rest bedeckt den Hals von den Seiten.

Bohren

Der Daumen des Masseurs liegt auf einer Seite der Wirbelsäule, die übrigen Finger derselben Hand befinden sich auf der anderen Seite. Führen Sie kreisförmige Bewegungen mit vier Fingern durch, wobei der Daumen hervorgehoben wird. Die Bewegungsrichtung ist in Richtung des Kopfes entlang der Wirbelsäule.

Reiben

Dies ist ein intensiver Effekt, der die Muskeln wärmt, den Blutfluss erhöht und das Gefühl anderer Manipulationen mildert. Das Verschieben und kurzes Dehnen der Haut während dieser Technik ist natürlich. Es kann in einem Kreis oder in einer Spirale ausgeführt werden. Die Auswirkungen sind wie folgt: Greifen und Reiben des Massagebereichs mit Fingerpolstern, kammförmiges Reiben mit knöchernen Vorsprüngen der zu einer Faust geballten Finger.

Das Sägen ist mit der Handfläche energetisch (der Abstand zwischen den Händen beträgt ungefähr zwei Finger), die Bewegungen sind in entgegengesetzte Richtungen gerichtet. Die Schattierung erfolgt mit den Fingern, die in einem Winkel von etwa 30 ° zur Körperoberfläche geneigt sind. Sowohl das Sägen als auch das Schattieren wirken hin und her.

Kneten

Mehr als die Hälfte der Sitzungszeit ist dieser Technik zugeordnet, sie ist in 4 Typen unterteilt.

Quer

Die Muskeln der Hände werden festgehalten, zusammengedrückt und nach oben gezogen, während beide Gliedmaßen in entgegengesetzte Richtungen wirken.

Verschiebung

Die Muskeln des Halses werden rhythmisch an der Schädelbasis gefangen, bewegen sich jedoch sanft aus dem Knochenbett. Die Bewegung wird entlang der Wirbelsäule mit etwas Druck fortgesetzt.

Zungenkneten

Die Finger beider Hände ziehen den Muskel nach oben und bewegen sich entlang der Wirbelsäule.

• Kreisbewegungen entlang der Wirbelsäule, ausgeführt durch die Daumenauflagen.

Es ist wichtig! Empfänge werden unter Anwendung von Gewalt durchgeführt, daher ist es wichtig, noch einmal an die Unzulässigkeit zu erinnern, durch die der Patient Schmerzen und Unwohlsein verursacht.

Vibration

Dies sind rhythmische Bewegungen, intermittierend oder ununterbrochen, mit oder ohne Trennung des Arms von der massierten Oberfläche.

• Punktieren Mit den Fingern berühren Sie den Bereich, den Sie massieren, wie auf einer Tastatur.
• Patting Produziert von Palme mit natürlich gebogenen Fingern;
• Geschwätz Leichte Striche an der Innenseite der Finger;
• Quilten Wie der vorige, aber mit den Fingerspitzen ausgeführt.

Es ist wichtig! Vibrationen sollten nicht verwendet werden, wenn die Wirbel verschoben werden!

Vorbereitende Aktivitäten

Die Position des Patienten sollte zu seiner Entspannung beitragen. Mögliche Optionen:

• Setz dich auf die Couch.
• Setzen Sie sich auf einen Stuhl, stützen Sie Ihr Kinn auf Ihre Brust, stützen Sie Ihre Stirn auf ein Kissen oder Ihre eigenen Hände auf den Tisch.

Ein Kind kann ein interessantes Bild machen. Bevor Sie mit dem Verfahren beginnen, ist es hilfreich, ein Massageöl oder eine Creme zum besseren Gleiten anzuwenden.

Die Hände des Masseurs sollten gewaschen werden.

Während des Eingriffs ist es wichtig, den Kontakt mit dem Patienten aufrechtzuerhalten, nach seinen Gefühlen zu fragen und die Intensität der Massage allmählich zu erhöhen.

Der gesamte Vorgang dauert ungefähr 20 Minuten.

Reihenfolge der Aktionen

Die gegebene Technik ist ungefähr, da jeder Spezialist seinen eigenen Stil haben und einige Details ändern kann, die Bedeutung der durchgeführten Aktionen jedoch unverändert bleibt. Der erste Durchlauf wird vertikal ausgeführt, der nächste ist parallel zum Unterarm. Der Übergang von einer Technik zur anderen sollte reibungslos sein.

Weitere schrittweise Bearbeitung des Nackens und des Nackenbereiches von hinten wird lackiert.

• Schläge vom Nacken bis zur Schulter 5-7 mal;
• Reiben in vertikaler und horizontaler Richtung 5-7 mal;
• Trapez kneten, dann 5-10 mal Schultergelenke;
• 5-7 mal reiben;
• Vibrationseffekte (falls zulässig, siehe oben);
• Streicheln vom Kopf bis zu den Schultern - 5-8 mal. Verhalten, um die Haut zu beruhigen.

Oberfläche des Halses von der Brustseite

• Streicheln vom Kinn bis zur Brust 5-7 Mal;
• Hals reiben, Dekolleté 5-7 mal;
• 5-10 mal vom Ohrläppchen zur Fossa jugularis kneten;
• Letzte Schläge 5-8 mal.

Es ist wichtig! Wenn die Kragenmassage im Nacken- und Schulterbereich abgeschlossen ist, sind plötzliche Bewegungen nicht akzeptabel. Es ist besser, sich einige Minuten hinzulegen.

Massagegeräte

In bestimmten Fällen ist es zulässig, Massagegeräte zu verwenden, um eine Massage zu Hause oder an einem anderen geeigneten Ort durchzuführen.

Es ist wichtig! Massagegeräte können die manuelle Therapie nicht vollständig ersetzen.

Bei den mechanischen, elektrischen, rollenförmigen Vorrichtungen liegt der Vorteil auf der Seite der elektrischen, die in der Lage sind, "unabhängig" zu wirken, so dass sich der Patient entspannen kann. Kompakte manuelle Massagegeräte, Sitzbezüge, Geräte wie Rucksäcke oder Kopfkissen - die Wahl hängt von den Vorlieben des Käufers ab. Es ist ideal, Massageöl vor der Anwendung aufzutragen (wenn dies nicht zur Verschmutzung des Geräts beiträgt, einige davon mit Textilbeschichtung), ist eine Vorstudie der Anweisungen zwingend erforderlich.

Selbstmassage

Die Technik der Selbstmassage der Hals- und Kragenzone ist nicht besonders schwierig, der frivole Ansatz sollte jedoch ausgeschlossen werden. Ein richtig angewendetes Verfahren lindert Müdigkeit, lindert Schmerzen, belebt und hebt Ihre Sinne. Gut trainieren Sie sich, werden der Hals, die Deltamuskeln und der Trapezius folgen.

Es wird eine bequeme Sitzposition gewählt, die Hände arbeiten entweder durch Umdrehungen (die freie Hand stützt den Arbeitselbogen) oder gleichzeitig. Bei der Durchführung einer Massage werden die Intensität und die angewandten Anstrengungen auf der Grundlage der eigenen Empfindungen ausgewählt.

Wie Sie sich selbst massieren können, ist unten beschrieben.

• Zweiminütiges Streicheln des Problembereichs;
• Streicheln mit leichtem Kraftaufwand an der Handfläche oder den Fingerspitzen;
• Intensives Schleifen von den Seitenflächen des Halses bis zur Wirbelsäule;
• Kneten mit Capture (Intensität ist am größten);
• Das letzte Streicheln für 2 Minuten.

Die Anzahl der Wiederholungen in jeder Stufe beträgt 5-7. Die Dauer der Etappen beträgt etwa eine halbe Minute.

Schmerzen während oder nach dem Eingriff

Schmerzen, Unwohlsein, Unwohlsein während einer Massage oder als Folge davon weisen auf Kontraindikationen oder Inkompetenz des Massagetherapeuten hin. In beiden Fällen wird die Fortsetzung des Verfahrens nicht empfohlen. Wenn Zweifel an der Professionalität der Massage bestehen, ändern Sie diese. Es gibt Schmerzen oder andere unangenehme oder alarmierende Signale - warten Sie eine Weile mit den Verfahren, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.

Die Hauptursachen für Schmerzen:

• Unerfahrenheit des Massagetherapeuten (unkorrekte Ausführungstechniken, unangemessene individuelle Merkmale des Klienten, unbequeme Position der Person, die massiert wird);
• Verschleierung von Informationen über Beschwerden und Pathologien durch den Kunden, ob absichtlich, durch Ignoranz oder Vergesslichkeit;
• Wirbelsäulenarterienkanaldeformität, Vertebralverschiebung.

Die genannten Fälle können zu Verletzungen und Verschlimmerung der Krankheit führen.

Die Ursache für Schmerzen im Kopf nach einer Sitzung kann ein Anstieg des Blutdrucks und eine erhöhte Blutversorgung des Gehirns sein. Wenn Schmerzmittel oder eine kalte Kompresse nicht geholfen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Zur gleichen Zeit kann die Körpertemperatur ansteigen und der Puls steigt, der Kopf dreht sich, die Temperatur steigt. Bei Kindern sollte die Kragenmassage aufgrund von unformiertem Muskelgewebe und Knochen sehr sorgfältig durchgeführt werden.

Fazit

Massage ist ein hervorragendes Heilmittel, das sowohl für sich selbst als auch als Ergänzung zum medikamentösen Behandlungsverlauf nützlich ist. Das Verfahren heilt alle Arten von Beschwerden und verhindert deren Auftreten. Die Massage des Nackenbereichs wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus und ist ohne Kontraindikationen für jeden verfügbar.