Eines der häufigsten Probleme unserer Zeit sind verschiedene Erkrankungen der Wirbelsäule. Wenn frühere Osteochondrose oder Hernie vor allem bei älteren Menschen auftrat, sind diese Krankheiten jetzt jünger. Daher wird die Frage, wie die Wirbelsäule wiederhergestellt werden soll, immer relevanter. Schließlich sind die meisten Krankheiten durch degenerativ-dystrophische Prozesse gekennzeichnet, die die Struktur und Funktion der Wirbel und Bandscheiben verletzen. Dies verhindert, dass sich eine Person normal bewegt, und kann mit der Zeit zu Behinderungen führen.

Die Reparatur von Bandscheiben sowie der Wirbel selbst ist keine leichte Aufgabe. Viele Experten glauben, dass es nach 20-25 Jahren, wenn das Skelett bereits gebildet ist, unmöglich ist, dies vollständig zu erreichen. Aber in der Tat, die Wiederherstellung der Wirbelsäule - eine lange Arbeit, aber praktikabel. Wenn Sie diese Techniken ständig anwenden, können Sie die Zerstörung von Knorpelgewebe stoppen und die Bewegungsfreiheit wieder herstellen.

Ursachen für die Zerstörung der Bandscheiben und der Wirbel

Früher traten Wirbelsäulenerkrankungen hauptsächlich bei älteren Menschen auf. Degenerative Prozesse entwickelten sich aufgrund altersbedingter Veränderungen in den Gefäßen und im Knorpelgewebe. Der moderne Lebensstil hat jedoch dazu geführt, dass die Wirbelsäule auch bei jungen Menschen zusammengebrochen ist. Warum passiert das?

• Der Hauptgrund ist ein sitzender Lebensstil. Dadurch wird die Durchblutung und der Stoffwechsel im Gewebe verlangsamt. Langer Aufenthalt in einer Position führt zur Zerstörung der Bandscheibe, Funktionsstörungen der Wirbelsäule.
• Verschiedene Verletzungen, auch leichte, beeinträchtigen die Gesundheit des Bewegungsapparates. Überdehnung, Mikroriss der Bänder und Muskeln verursachen Entzündungen und stören die Blutzirkulation.
• Erhöhte Bewegung führt zum Löschen der Bandscheiben.

Wenn Sie die Wirbelsäule reparieren müssen

Es gibt viele Krankheiten, die die Funktion der Wirbelsäule stören. Ihre Behandlung ist in der Regel lang, meistens nach einer Erholungsphase. Welche Krankheiten erfordern es:

• Mikrotraumen der Bänder, Muskeln, Bandscheibenvorwölbung;
• Hernie üblich und mit Komplikationen;
• Osteochondrose;
• Kompressionsfraktur sowie andere Verletzungen.

Merkmale der Bandscheibenreparatur

Die Wissenschaft hat bewiesen, dass die Bandscheiben keine eigene Blutversorgung haben, weshalb ihnen oft Nährstoffe fehlen. Dies führt zu deren Austrocknung, Funktionsstörung. Dadurch verliert die Wirbelsäule ihre Flexibilität. Die Scheiben können bei Bewegungen nicht mehr als Stoßdämpfer dienen und die Wirbel beginnen zusammenzufallen. Daher sollten bei allen Verfahren zur Wiederherstellung von Bandscheiben die folgenden Aufgaben ausgeführt werden:

• die Last aus dem beschädigten Bereich der Wirbelsäule entfernen;
• Regenerationsprozesse starten;
• Ändern Sie die Ernährung so, dass sie das Knochen- und Knorpelgewebe stärken soll.
• Um den Blutkreislauf und den Stoffwechsel mit Hilfe von dosierten Übungen sowie speziellen Medikamenten zu aktivieren.

Techniken zur Erholung der Wirbelsäule

Alle Erkrankungen des Rückens müssen rechtzeitig heilen. Nur dann kann die Funktion der Wirbelsäule wiederhergestellt werden. Es gibt verschiedene Rehabilitationsmethoden, viele von ihnen werden seit vielen Jahren eingesetzt, andere wurden in den letzten Jahren geschaffen. Damit sie jedoch effektiv sind, sollten diese Methoden die Hauptaufgabe der Wirbelsäulenwiederherstellung erfüllen: Normalisierung der Blutzirkulation und Ernährung des Knochen- und Knorpelgewebes. Dafür gibt es mehrere Möglichkeiten.

1. Dosierte körperliche Belastung. Es sollte sanft sein, aber regelmäßig. Am besten, wenn es sich um Wandern, Schwimmen, Yoga oder Bewegungstherapie handelt.
2. Richtige Ernährung, die Wirbelsäule wird mit allen notwendigen Substanzen versorgt.
3. Für die Wirbelsäule ist es sehr wichtig, dass eine Person auf einer orthopädischen Matratze schläft. Während der Ruhe findet die Regeneration des Gewebes statt.
4. Nützliche Massage, Elektrophorese, Akupunktur sowie andere physiotherapeutische Methoden.

Die Rolle der richtigen Ernährung bei der Erholung der Wirbelsäule

In vielen Fällen kommt es zu einer Zerstörung des Knorpels und des Knochengewebes aufgrund einer Diätverletzung. Dies kann auf Probleme mit der Blutversorgung sowie auf einen Mangel an Nährstoffen im Blut zurückzuführen sein. Häufig kommt es zu Zerstörung durch falsche Ernährung. Daher ist eine Ernährungsumstellung eine der wichtigsten Möglichkeiten, die Wirbelsäule wiederherzustellen. Zunächst ist es notwendig, Produkte zu entfernen, die die Wirbelsäule schädigen:

• Zucker, Gebäck, Backen, die den Blutkreislauf verletzen;
• Eine große Menge Salz lagert sich in den Geweben ab und zerstört sie.
• fetthaltige, würzige Lebensmittel, geräucherte Lebensmittel, Konserven enthalten viele schädliche Substanzen, die die Entzündung verstärken und den Stoffwechsel verlangsamen;
• Alkoholische und koffeinhaltige Getränke zerstören Knorpelgewebe und verengen Blutgefäße.

Es gibt auch Produkte, die einfach für verschiedene Erkrankungen der Wirbelsäule notwendig sind. Sie helfen bei der Wiederherstellung von Bandscheiben, Wirbeln und Knorpel, verbessern die Durchblutung und die Ernährung im Gewebe. Die Nahrung sollte reich an Vitaminen und Mineralstoffen sein, insbesondere an Kalzium, Phosphor und Vitamin D. Was wird empfohlen, um die Wirbelsäule wiederherzustellen:

• eine große Flüssigkeitsmenge sorgt für eine gute Durchblutung;
• Getreide, Gemüse, Obst;
• Sesamsamen, reich an Kalzium;
• eine Mischung aus getrockneten Aprikosen, Feigen, Pflaumen;
• Seefisch mit viel Phosphor;
• Eigelb ist eine Quelle für Vitamin D;
• Rind- und Schweineknorpel in Form von Aspik.

Therapeutische Übung zur Wiederherstellung der Wirbelsäule

Dies ist eine alte Technik, die erfolgreich zur Rehabilitation nach Verletzungen und verschiedenen Krankheiten eingesetzt wird. Dosierte körperliche Übungen stärken das Muskelkorsett, verbessern die Durchblutung und den Stoffwechsel und fördern die Entwicklung von Substanzen, die zur Regeneration des Gewebes beitragen. Es ist verboten, sich nur in der akuten Phase sowie mit starken Schmerzen zu engagieren. Bei schweren Verletzungen der Wirbelsäule, zum Beispiel bei einer Hernie mit eingeklemmten Nerven oder nach einer Kompressionsfraktur, sollte die körperliche Aktivität nur unter Aufsicht eines Spezialisten erfolgen.

1. Die beste Übung zur Wiederherstellung der Wirbelsäule ist das Gehen. Nach einem 20-minütigen ruhigen Gang im Knorpelgewebe werden die Durchblutung und die Stoffwechselprozesse verbessert.
2. Viele Experten glauben, dass die Wirbelsäule für eine regelmäßige Dehnung sehr wichtig ist. Dazu müssen Sie zu Hause eine Kreuzstange aufhängen, so dass Sie jeden Tag, mindestens eine Minute, morgens und abends daran hängen können.
3. Schwimmen entspannt effektiv und stärkt die Muskeln, lindert Schmerzen.
4. Spezielle Dehnungs- und Entspannungsübungen helfen auch, die Wirbelsäule wiederherzustellen. Die Hauptsache ist, nicht viel Wiederholung zu machen, nicht zu überfordern.

Hier einige Videos von Übungen für verschiedene Teile der Wirbelsäule:

Medikamente zur Wiederherstellung der Wirbelsäule

Für eine erfolgreiche Rehabilitation nach Erkrankungen der Wirbelsäule ist es sehr wichtig, die richtigen Medikamente einzunehmen. Es sei daran erinnert, dass die am häufigsten verschriebenen nichtsteroidalen Antiphlogistika nur in der akuten Phase wirksam sind. Sie helfen, Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Aber während der Genesung werden sie nicht benötigt. Dies gilt sowohl für die Einnahme von Medikamenten als auch für Salben.

Aber es gibt auch Medikamente, die wirklich helfen, die Wirbelsäule wiederherzustellen. Sie sättigen das Gewebe mit Nährstoffen und verbessern die Durchblutung.

• Präparate, die Glucosamin und Chondroitin enthalten, sind sehr wichtige Bestandteile des Knorpelgewebes. Diese Substanzen sind in der Zusammensetzung solcher Medikamente: "Alflutol", "Terrafleks", "Donna".
• Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Omega-3-Säuren. Es ist vor allem Fischöl sowie Omakor oder Omega 3.
• Vitamin- und Mineralstoffkomplexe mit einem hohen Gehalt an Vitamin D, Calcium und Phosphor. Am häufigsten werden Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 oder Natekal D3 zur Wiederherstellung der Wirbelsäule verwendet.
• Es gibt mehrere Aminosäuren, die an der Regeneration von Knorpelgewebe beteiligt sind. Dies sind Arginin, Tryptophan, Lysin, Glutamin und Prolin.

Rehabilitation nach Kompressionsfraktur

Wie bei jeder Verletzung an dieser Stelle ist ein Kompressionsbruch sehr gefährlich. In schweren Fällen kann dies zu einer Behinderung führen. Daher ist es wichtig, alle Empfehlungen des Arztes zu befolgen. Nur dann kann die Funktion der Wirbelsäule wiederhergestellt werden. Die Rehabilitationsphase ist nach einer Kompressionsfraktur erforderlich, da die Behandlung von Verletzungen eine lange Immobilität erfordert. Nachdem der Patient stehen darf, muss er seine Bewegungsfreiheit wiedererlangen. Regeln, die zur erfolgreichen Wiederherstellung des Rückens befolgt werden müssen:

• In der frühen Erholungsphase werden Massage, Magnetfeldtherapie, Elektrophorese sowie einige Übungstherapieübungen verwendet.
• Schlaf ist zu diesem Zeitpunkt nur auf dem Rücken auf einer orthopädischen Hartmatratze erlaubt;
• Für einige Zeit, manchmal bis zu einem Jahr, ist es verboten zu sitzen;
• Wenn der Patient das erste Mal aufstehen darf, muss er ein spezielles orthopädisches Stützkorsett tragen.
• regelmäßig für 1-2 Jahre nach der Verletzung müssen Sie sich einer Massage oder anderen Physiotherapie unterziehen;
• Die Bewegungstherapie sollte täglich durchgeführt werden.

Die Gesundheit seiner Wirbelsäule hängt davon ab, wie ernst der Patient sich erholt. Nur wenn alle Empfehlungen eines Arztes durch einen integrierten Ansatz erfüllt werden, kann die Bewegungsfreiheit wiederhergestellt werden und die Zerstörung von Wirbeln und Bandscheiben gestoppt werden.

Wie werden Bandscheiben repariert?

Wirbelsäulenprobleme, die mit verschiedenen Pathologien von Bandscheiben und Wirbeln verbunden sind, sind heutzutage recht häufig. Wenn sie sich früher nur bei älteren Menschen trafen, erscheinen sie jetzt bei jungen Menschen. Lassen Sie uns die Ursachen dieser Krankheiten untersuchen und herausfinden, ob es möglich ist, die Bandscheibe ohne Operation wiederherzustellen.

Ursachen für die Zerstörung der Bandscheiben und der Wirbel

Das Löschen der Bandscheiben wird hauptsächlich durch übermäßige Bewegung verursacht. Häufig werden sie nach einer solchen mechanischen Schädigung jedoch allmählich wiederhergestellt, wenn keine pathologischen Veränderungen im Gewebe auftreten.

Mikrofrakturen von Muskeln und Bändern überfordern - dies alles stört die Durchblutung und verursacht entzündliche Prozesse. Verletzungen anderer Art können den Zustand des Bewegungsapparates negativ beeinflussen. Wenn sie dauerhaft sind, können sich Knochenwachstum wie Osteophyten bilden, Spondylose kann auftreten.

Die Hauptursache für die destruktiven Prozesse in der Wirbelsäule ist natürlich eine sitzende Lebensweise. Der Stoffwechsel und die Durchblutung des Gewebes verlangsamen sich aufgrund eines langen Aufenthalts in derselben Haltung, was zu degenerativen Prozessen in der Wirbelsäule führt.

Zusätzlich zu den oben genannten Gründen können Stoffwechselstörungen oder verschiedene Pathologien oder bestimmte äußere Faktoren zu Wirbelsäulenerkrankungen führen. Hier sind die möglichen Gründe:

• genetische Veranlagung;
• Schwächung der Immunität;
• Fettleibigkeit;
• Skoliose;
• Lordose (zervikal, lumbal);
• Kyphose;
• abnorme Beckenstruktur;
• flache Füße;
• schmaler Schultergürtel;
• Osteoporose;
• Schilddrüsenerkrankung;
• Atherosklerose;
• Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
• Diabetes mellitus;
• Erkrankungen des Gastrointestinaltraktes, die zu einer unzureichenden Absorption der notwendigen Nährstoffe führen;
• Bluthochdruck.

Wenn Sie die Wirbelsäule reparieren müssen

Es gibt viele Krankheiten, bei denen die Wirbelsäule nicht normal funktionieren kann. Ihre Behandlung ist in der Regel lang und erfordert häufig eine Rehabilitationsphase. Dies sind die folgenden Krankheiten:

Wiederherstellungsmethoden

In der Medizin gibt es eine Branche, die spezielle Techniken zur Behandlung von Wirbelsäulenerkrankungen, Wirbelsäule, entwickelt. Es wurden Schemata zur Behandlung von geschädigtem Rückengewebe entwickelt. Hier können Sie die folgenden Richtungen hervorheben:

1. Ändern Sie in der Diät.
2. Der Gebrauch von Drogen
3. Der Einsatz assistierender Technologien: Physiotherapie, Massage und Bewegungstherapie.
4. Wirbelsäulentraktion.
5. Die Verwendung von Stammzellen sowie einige experimentelle Methoden.

Lassen Sie uns auf jede dieser Methoden eingehen.

Achtung! Es sollte beachtet werden, dass alle Methoden zur Wiederherstellung der Wirbelsäule, die wir nachfolgend aufführen, auf jeden Fall nicht unabhängig von ihm angewendet werden können, ohne dass ein Termin für den behandelnden Arzt festgelegt wird.

Power

Lebensstiländerung ist der effektivste Weg der Rehabilitationstherapie. Es sollte mit der Ablehnung von schlechten Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol), die den Blutkreislauf stören und den Krankheitsverlauf verschlimmern, beginnen.

Sie müssen Ihre Ernährung überarbeiten. Es ist notwendig folgendes hinzuzufügen:

• Milchprodukte, die Kalzium enthalten;
• reichhaltige Fleischbrühen, die Hyaluronsäure enthalten, notwendig für Knorpelgewebe;
• Meeresfrüchte, die Kalzium, Phosphor und andere Spurenelemente enthalten, die für unsere Wirbelsäule erforderlich sind;
• Obst und Gemüse - Vitaminquellen, die das Immunsystem stärken und das Auftreten von Entzündungsprozessen im Gewebe verhindern;
• Gelierter Fisch und Gelee - enthalten Mucopolysaccharide und Proteine, die für die Wirbelsäule nützlich sind;
• Desserts mit Gelatine - sie enthalten auch Mucopolysaccharide;
• frische Säfte und sauberes Wasser.

Schädliches Essen

Es reicht nicht aus, gesunde Nahrung zu sich zu nehmen. Sie müssen auch die folgenden Produkte von Ihrer Diät reduzieren oder ausschließen:

• Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke (außer von einem Arzt verordnetes Mineralwasser);
• reichhaltige und enthaltende Hefeprodukte;
• gebratenes Essen;
• Pickles;
• geräuchertes Fleisch;
• Konserven;
• Süßigkeiten

Physiotherapie

Die Bewegungstherapie hilft, die Muskulatur mit Hilfe von körperlichen Übungen und natürlichen Faktoren der Natur zu stärken. Im Falle einer Osteochondrose können Sie beispielsweise eine der folgenden Methoden verwenden:

• Laufen / Gehen;
• Atemübungen auf Strelnikova;
• isometrische Gymnastik;
• Dehnübungen;
• gemeinsame Gymnastik;
• eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule nach Bubnovsky;
• Unterricht im Pool;
• Yoga

Es gibt auch eine Reihe von Erholungsübungen mit verschiedenen Sportgeräten (Scheiben für Gesundheit und Gleichgewicht, Evminovs Boards, einen Wirbelsimulator und andere).

Achtung! Bei gelöschten Bandscheiben sind intensive Belastungen strengstens verboten und einige Übungen können überhaupt nicht durchgeführt werden. Wie zum Beispiel beim Yoga werden Asanas invertiert. Menschen, die übergewichtig sind, sollten mit dem Training im Pool beginnen, da Wasser die zusätzliche Belastung der Wirbelsäule entlastet.

Arzneimittel

Folgende Medikamentengruppen werden bei der medizinischen Rehabilitation der Wirbelsäule eingesetzt:

• entzündungshemmend;
• Anästhetika;
• Chondroprotektoren;
• Vitaminkomplexe;
• Immunmodulatoren.

Im Folgenden sind einige der Namen von Medikamenten für jede dieser Gruppen aufgeführt. Bitte beachten Sie, dass es ohne Selbstberatung nicht ratsam ist, sich selbst zu heilen!

Entzündungshemmend:

Anästhetika:

Chondroprotektoren:

Vitamin Aids:

Immunstimulanzien:

Alle Medikamente werden in verschiedenen pharmakologischen Formen angeboten: Injektionen, Gele, Salben und Tabletten. Je nach Krankheitsbild wählt der behandelnde Arzt die erforderlichen Mittel aus. In der Anfangsphase werden in der Regel orale Medikamente und Salben verschrieben.

Wirbelsäulentraktion

Traktion (Traktion) ist eine der traditionellen Methoden zur Behandlung von degenerativ-dystrophischen Erkrankungen der Wirbelsäule sowie der Folgen ihres Traumas. Mit Traktion können Sie:

• Spasmus der paravertebralen Muskeln entfernen;
• den Zwischenwirbelraum vergrößern;
• den Druck in der Scheibe verringern;
• Scheibenüberstand reduzieren;
• Erhöhen Sie das Niveau der somatosensorischen Potentiale.

All dies hilft, Schmerzsyndrome in verschiedenen Teilen der Wirbelsäule zu reduzieren.

Es gibt verschiedene Arten von Traktion:

• Zug auf dem Bett;
• Autotraktion;
• permanente oder periodische Zugkraft;
• Unterwassertraktion.

Die Wirbelsäulentraktion kann jedoch die chirurgische Behandlungsmethode nicht ersetzen, wenn dies erforderlich ist. Die Traktion gilt als Teil des Rehabilitationsprozesses.

Experimentelle Techniken

Die folgenden experimentellen Methoden haben ein ziemlich großes Potenzial für die Wiederherstellung von Wirbelknorpelsäulen:

1. Die Einführung der fertigen Chondrozyten direkt in den Knorpel selbst.
2. Die Verwendung von Stammzellen. Embryo-Zellen sind in Knorpel eingebettet, wo sie in Chondrozyten umgewandelt werden.
3. Die Verwendung von Clenbuterol und anderen adrenergen Rezeptorstimulanzien.
4. Ersatz der Gelenkflüssigkeit durch Verwendung von Polyvinylpyrrolidon.

Zusätzlich zu den beschriebenen Techniken wird auch eine chirurgische Korrektur verwendet, wenn es nicht möglich ist, die Pathologie der Bandscheibe durch eine andere Methode zu beseitigen. Wenn das Knorpelgewebe nach nichtoperativen Methoden nicht wiederhergestellt wird, entfernen die Spezialisten die Pathologie oder die gesamte Bandscheibe und ersetzen diese durch eine Prothese.

Physiotherapie

Alle beschriebenen Erholungsmethoden wirken ziemlich langanhaltend. Sie können jedoch die Wirkung von Chondroprotektoren und Vitaminen beschleunigen. Verwenden Sie dazu häufig folgende Methoden der Physiotherapie:

• Elektromyostimulation;
• Elektrophorese und Phonophorese;
• Paraffinbäder;
• UFO, UHF;
• heiße Wannen.

Volksheilmittel

Neben den Methoden der nichtoperativen Erholung der Wirbelsäule werden häufig auch populäre Methoden eingesetzt. Es können Reiben, Kompressen, Anwendungen sowie die Verwendung von Mumiyo, Keimling und verschiedenen Tinkturen sein. Hier sind einige Rezepte für die Wiederherstellung der Wirbelsäule mit Volksheilmitteln.

Mumie

Mumiye hat sich zur Stärkung der Gelenke, zur Behandlung von Brüchen und Quetschungen bewährt. Es besteht aus biologisch aktiven Substanzen, die die Blutgefäße ausdehnen, was zu einer beschleunigten Geweberegeneration führt. Es kann intern in Form von Tabletten oder extern verwendet werden, zu einer Creme oder Salbe hinzugefügt, die für verschiedene Kompressen verwendet wird. Hier sind einige Rezepte:

1. Bei Radikulitis lösen Sie 2 g Mumie in Wasser auf (nur wenige Tropfen), fügen Sie 1 g Schwefel hinzu (nur medizinisch) und reiben Sie die wunde Stelle. Dann sollte es mit etwas Warmem gefesselt werden und für die Nacht gehen lassen. Das Verfahren wird innerhalb von 3-4 Tagen durchgeführt.
2. Bei Schmerzen und Knirschen in den Gelenken lösen Sie 5 g Mumie in einem Teelöffel Wasser auf und geben 10 g Naturhonig dazu. Reibe diesen wunden Fleck mit dieser Mischung und lass es über Nacht stehen. Also für 5 Tage wiederholen.
3. Bei Rheuma hilft die Mumie 0,2 g nach innen und sollte zehn Tage in der Nacht durchgeführt werden. Nach 5-10 Tagen kann dieser Kurs wiederholt werden.
4. Bei der Behandlung der Osteochondrose wird auch Mumiyo eingesetzt. Unter der Zunge wird 1/4 Tablette Mumiyo platziert, bis sie vollständig aufgelöst und mit etwas Wasser abgespült ist. Der Einführungskurs - 2 Wochen, 2 mal am Tag. Danach musst du eine zweiwöchige Pause machen. Bei Bedarf wiederholen.

Auswuchs Weizen

In der traditionellen Medizin wird gekeimter Weizen verwendet, um Knochen und Bänder zu stärken. Es wird gewaschen, in Gaze gewickelt und mit etwas Wasser eingegossen, so dass es alle Körner bedeckt. Nach einem Tag sollten grüne Triebe erscheinen. Weizen wird erneut gewaschen und für einen Monat für 3 Esslöffel pro Tag auf leeren Magen eingenommen.

Eine Mischung aus Rettich, Wodka und Honig

Diese Mischung wirkt belebend auf den Körper, wirkt entzündungshemmend und verbessert das Immunsystem. Für die Zubereitung müssen Sie ein Glas Naturhonig, zwei Gläser Radieschen und ein halbes Glas Wodka mitnehmen.

Es wird äußerlich angewendet, als wärmendes und anästhetisches Mittel. Morgens und abends mit einer Mischung aus Rettich, Wodka und Honig die schmerzenden Bereiche der Wirbelsäule einreiben. Dafür genügt ein Teelöffel dieser Mischung.

Wie man die Bandscheiben stärkt

Massage- und Bewegungstherapie sind ausgezeichnete vorbeugende Methoden, die zur Stärkung der Bandscheiben beitragen. Und Sie sollten auch die folgenden Empfehlungen befolgen:

• Stress vermeiden;
• stärken Sie Ihr Immunsystem;
• Gib schlechte Gewohnheiten auf;
• richtig essen;
• übermäßige Belastung vermeiden;
• Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts und des Herz-Kreislauf-Systems behandeln;
• regelmäßig im Freien sein;
• achte auf deine Haltung;
• schlafen Sie auf einem Kissen und einer Matratze mittlerer Härte;
• Tragen Sie nur bequeme Schuhe und Frauen sollten besser keine hohen Absätze tragen.
• regelmäßige Untersuchungen durchführen, um rechtzeitig das Auftreten von Veränderungen der Wirbelsäule zu ermitteln.

Fazit

Wirbelsäulenerkrankungen lassen sich durch Präventivmaßnahmen leichter verhindern, als ihre Gesundheit für längere Zeit wiederherzustellen. Wenn Sie Anzeichen von Unwohlsein haben, haben Sie keine Angst, sich von einem Arzt beraten und diagnostizieren zu lassen.

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist kein medizinischer Nutzen. Nur ein qualifizierter Spezialist kann die richtige Therapie wählen und die Selbstbehandlung kann zu schwerwiegenden negativen Folgen führen.

Bandscheibenreparatur

Nicht-chirurgische Behandlung von degenerativ-dystrophischen Erkrankungen der Wirbelsäule mit einem Traktionsgerät nach der Methode der lokalen lokalen Dekompression.
Eines der wichtigsten Elemente der Wirbelsäule ist die Bandscheibe, die aus dem Pulpa-Kern, dem Annulus und den schaltenden Hyalinplatten besteht: Im Laufe des Lebens einer Person erfahren die Bandscheiben zusammen mit anderen Organen und Geweben eine altersbedingte Involution, deren Essenz degenerativ-dystrophische Veränderungen ist. Wenn ein Hernienvorsprung auftritt, ist der gesamte Ligamentös-Faszien-Komplex des Wirbelmotorensegments aufgrund der engen Verbindungen des Faserrings, des hinteren Längsbandes und der Membranen des Rückenmarks freigelegt. Die Therapie von Schmerzen und radikulären Syndromen in der Hals- und Lendenwirbelsäule sollte dem Alter, der Schwere der Schmerzen und dem Krankheitsstadium (akut, subakut, chronisch) angepasst werden. Die nichtoperative Behandlung wird basierend auf dem Vorhandensein und dem Schweregrad des führenden klinischen Syndroms entwickelt - Schmerzen in der Hals- oder Lendenwirbelsäule und Radikulopathie. Die Entwicklung akuter Schmerzen im Nacken oder im unteren Rückenbereich erfordert eine schnelle medikamentöse Therapie: Analgetika, nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs), Glukokortikoide. Subakute Schmerzen können sich trotz medikamentöser Therapie mehrere Wochen nach akutem Auftreten entwickeln. Die Behandlung umfasst in diesem Fall paravertebrale, epidurale Blockaden, Immobilisierung, Physiotherapie und Lastbegrenzung. Nach 2-3 Wochen werden isometrische Übungen, Physiotherapie, Traktion, manuelle Therapie und Akupunktur gezeigt.
Die Traktion ist eine der traditionellen Behandlungsmethoden für degenerativ-dystrophische Erkrankungen der Wirbelsäule und die Folgen ihrer Verletzungen. Basierend auf systematischen Reviews gibt es Anzeichen für eine Zunahme der Traktion (Streckung) des Zwischenwirbelraums, eine Abnahme der Bandscheibenvorsprünge und des intradiskalen Drucks, eine Erhöhung des durch somatosensorische Muskeln verursachten Niveaus und die Beseitigung von Krämpfen der paravertebralen Muskeln. All dies führt zu einer Abnahme der Schmerzintensität in der Hals- oder Lendenwirbelsäule. Die folgenden Traktionsarten werden verwendet: Autotraktion, Traktion auf dem Bett, U-Boot-Traktion, permanente oder periodische Traktion. Diese Traktionsarten sind schwer zu standardisieren, die Auswirkung auf die gesamte Wirbelsäule toleriert der Patient nicht, da dies zu einer Kontraktion der paravertebralen Muskeln führen und die Wirksamkeit der Behandlung verringern kann.
Die Behandlung mit der Methode der lokalen lokalen Dekompression ist eine grundlegend neue Methode der nichtinvasiven Behandlung von intervertebralen Hernien der Lumbosakral- und Halswirbelsäule mit Dekompression der Wurzeln und des Rückenmarks. Die Behandlungsmethode basiert auf der lokalen Dekompression der Wurzeln auf der Ebene des betroffenen Segments, während der Rest der Wirbelsäule in Ruhe bleibt.
Die Arbeit der Vorrichtung beginnt mit dem Einbau des Tisches in vertikaler Position. Der Patient steht auf der im Tisch eingebetteten Waage. Der Computer informiert den Spezialisten über die genaue Kraft, die bei der Behandlung des Patienten angewendet wird. Das Gewicht des Patienten zum Zeitpunkt der Sitzung wird aufgezeichnet - der erste individuelle Parameter. Die Tabelle wird in eine horizontale Position verschoben. Sichern Sie den Patienten auf dem Tisch des Geräts mit einem speziellen "Sicherheitsgurt" (Brustgurt) für die Brust und die Schulterstütze. Unter den Knien des Patienten befindet sich eine spezielle Unterstützung, um die Drehbewegungen des Beckens zu eliminieren. Unter der Lende ist das Lordosenkissen zu einem bequemen Zustand aufgeblasen. Somit wird der zweite individuelle Parameter berücksichtigt - die natürliche Biegung der Lordose. An der Unterseite des Gurtes schließt sich der Gurt an, der in einem bestimmten Winkel freiliegt, durch den der Schub auftritt. Der Neigungswinkel wird entsprechend der Höhe des Bruchvorsprungs eingestellt - dem dritten individuellen Parameter (siehe Abbildung). Das Sitzungsprogramm wird durch zwei Parameter definiert: den Neigungswinkel des Gürtels und das Körpergewicht des Patienten. Nachdem die Vorrichtung die berechneten Parameter erreicht hat, öffnet sich die Tabelle. Der Patient befindet sich in einem Zustand maximaler Entspannung, d.h. Pseudo-Schwerelosigkeit. Wir haben also einen eindeutig festgelegten Kraftangriffspunkt und die Kraft selbst, deren Größe sich je nach Zeitplan ändert. Aufgrund der Neukonfiguration der Parameter führt der Gurt mit einer Häufigkeit von 17 Mal pro Sekunde ein „Zucken“ durch, wodurch sich die Muskeln entspannen (die Wirkung des hyper-mentalen Muskels) und nicht an dem Prozess teilnehmen.
Aufgrund dieses Effekts wird der untere Wirbel des Problemsegments vom oberen "gezogen", der Abstand zwischen ihnen nimmt zu. Die Wirkung von Pseudo-Vakuum wird gebildet. Die Flüssigkeit, die die Scheibe spült, beginnt in den gebildeten Raum zu fließen. Die Scheibe gewinnt an Masse und stellt Volumen wieder her. Das prozentuale Verhältnis der Hernienmasse zur Masse des Scheibenkörpers ändert sich signifikant. Die Abwertungsfunktion der Wirbelsäule an diesem Punkt wird wiederhergestellt. Hernie hört auf, die Nervenwurzel zu zerstören, d.h. um aggressiv zu sein, und aufgrund des Pseudo-Vakuum-Effekts wird es allmählich teilweise "hineingezogen". Gleichzeitig wird die gesamte Wirbelsäule mit Ausnahme des Problemsegments nicht gedehnt. Das Zusammenspiel von Nervenwurzel und Hernie verändert sich. Die Hauptsache ist nicht, dass die Hernie verschwindet (häufiger nimmt sie in der Größe deutlich ab), sondern die Schmerzen verschwinden. Die Behandlung umfasst 20 Behandlungen für 30 bis 45 Minuten pro Sitzung. Die Prozeduren werden täglich während der ersten 2 Wochen, 3-mal pro Woche für 2 Wochen und dann 2-mal pro Woche für 2 aufeinander folgende Wochen (5 + 5 + 3 + 3 + 2 + 2-th 6) durchgeführt Wochen).
Indikationen und Kontraindikationen für eine solche Behandlung basieren auf Anamnese, neurologischem Status, MRI der Hals- und Lendenwirbelsäule, in einigen Fällen Elektromyographie und Untersuchungen von somatosensorisch evozierten Potentialen.
Studien, an denen 96 Patienten teilnahmen, zeigten, dass Patienten, die auf einer 10-Punkte-Skala einen durchschnittlichen Schmerz von 6,4 Punkten hatten, die Behandlung mit einem Durchschnitt von 0,89 Punkten beendeten. Über 13 Jahre wurden Tausende von Patienten auf der ganzen Welt erfolgreich behandelt. Ein positives Ergebnis (ohne wiederholte Behandlung des Patienten innerhalb von 3 bis 5 Jahren, Beobachtungszeitraum) wurde in 86% der Fälle festgestellt. Minimales Risiko eines erneuten Auftretens, wenn keine äußeren traumatischen Erreger auftreten Die Recherche der Zeitschrift „OTR“ (Review of Orthopaedic Technologies) ergab, dass die wiederholte Manifestation der Krankheit bei geheilten Patienten innerhalb von 3-5 Jahren nur in 4% der Fälle auftritt.
Aufgrund der Tatsache, dass die Auswirkungen auf eine bestimmte Bandscheibe bestehen, kann dieses Verfahren nicht nur für medizinische Zwecke verwendet werden, sondern auch für präventive Zwecke, für die Rehabilitation, in der Sanatorium-Resort-Praxis, für Rückfälle nach einer Operation, für früh operierte Patienten oder für Probleme bei anderen. Segmente sowie in Kombination mit Physiotherapie, Magnetfeldtherapie, Reflexologie, Massage, manueller Therapie. Diese Technik ist keine Alternative zur chirurgischen Behandlungsmethode, kann jedoch als hochwirksamer Bestandteil des Rehabilitationsprozesses angesehen werden. Methoden der Bandscheibenwiederherstellung und Behandlung von Bandscheibenhernien mit der Methode der lokalen lokalen Dekompression werden in Russland seit mehr als 10 Jahren angewendet.

Golovina T.V. - Generaldirektor der AXIOM LLC
Methelkina L.P. - Leitender Forscher, Professor.
Moskau
Im Bild: Erweiterungsschema für Bandscheibenvorfall im Lumbosakralbereich.

Bandscheibenreparatur

Das Problem, wenn Bandscheiben gelöscht werden, gilt als Alter und rührt von natürlichen Vorgängen im menschlichen Körper her. In jüngster Zeit haben Krankheiten wie Osteochondrose und intervertebraler Hernie Menschen im erwerbsfähigen Alter beunruhigt. Es wird angenommen, dass der Knorpel nicht vollständig wiederhergestellt ist, aber die moderne Medizin kann degenerative Prozesse stoppen.

Ursachen und Symptome von Schäden

Die Bandscheiben spielen die Rolle von Stoßdämpfern und schützen die Wirbel, Blutgefäße und Nervenenden vor Beschädigung und Kompression. Darüber hinaus sorgen sie für Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelachse und tragen zum Erhalt einer gleichmäßigen Körperposition bei. Wirbelsäulenscheiben der Hals- und Lendenwirbelsäule sind am stärksten belastet, was zu Erschöpfungszuständen und verletztem Knorpelgewebe mit dessen weiterer Zerstörung führt. Es gibt zwei Hauptursachen für die Zerstörung in den strukturellen Einheiten der Wirbelsäule:

• unnatürliche Bewegung, die die Scheiben nicht erweichen können;
• vollständige oder teilweise Dysfunktion der Regeneration der Knorpelzellen.

Das Löschen von Bandscheiben erfolgt unter dem Einfluss negativer Faktoren, zu denen Verletzungen, körperliche Inaktivität und übermäßige Rückenbelastung gehören. Degenerative Prozesse, die den Knorpel der Bandscheiben beeinflussen, sind im Anfangsstadium asymptomatisch. Wenn sich der pathologische Zustand entwickelt, treten folgende Symptome auf:

• Schmerzen im betroffenen Rückenbereich;
• Verletzung der Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule;
• steif fühlen;
• Schwellung von Weichteilen;
• Deformität der Wirbel.

Welche Methoden können die Bandscheibe reparieren?

Bei der Osteochondrose werden Hernien und Bandscheibenvorwürfe, medikamentöse Therapieverfahren und Methoden der körperlichen Rehabilitation eingesetzt, und häufig wird eine Behandlung mit Volksheilmitteln angewendet. Bei der Entwicklung von intervertebralen Hernien großer Größe ist es unmöglich, auf eine Operation zu verzichten, was auch bei schweren Verletzungen von Blutgefäßen und Nerven angezeigt ist, wenn konservative Techniken nicht das erwartete Ergebnis bringen.

Physiotherapie

Durch den Einsatz physiotherapeutischer Verfahren werden Schmerzen und Schwere der Entzündungsprozesse reduziert. Die Physiotherapie zielt darauf ab, die Blutzirkulation zu verbessern, die Muskulatur zu stärken und Stoffwechselprozesse zu beschleunigen, was zur Wiederherstellung des Knorpelgewebes beiträgt. In der Regel werden Verfahren nach einer medizinischen Therapie angewendet, wenn der akute Zustand der Pathologie vorüber ist.

Magnetfeldtherapie

Unter der Wirkung eines statischen Magnetfeldes werden in menschlichen Geweben elektrische Ströme gebildet, die die biochemischen Vorgänge im Körper beschleunigen. Beeinflussung der Wirbelsäule verursacht keinen zusätzlichen Druck oder Schaden. Dank des Verfahrens ist es möglich, die Ernährung des Gewebes zu verbessern, indem der Blutkreislauf normalisiert wird, was zur Wiederherstellung des Knochen- und Knorpelgewebes beiträgt.

Stoßwelle Auswirkungen

Der Kern der Technik ist die Wirkung niederfrequenter Schallwellen auf den menschlichen Körper. Das Verfahren ist ziemlich effektiv, nach 3 Anwendungen gibt es ein Ergebnis. Durch die Normalisierung der Stoffwechselvorgänge und der Mikrozirkulation in den Geweben ist eine beschleunigte Regeneration von Knorpelzellen möglich. Ein anderes Verfahren kann das Muskelkorsett stärken, wodurch die Belastung der Wirbelsäule verringert wird.

Lasertherapie

Die Behandlung mit Lasertherapie lindert die Schwellung des Gewebes, lindert Schmerzen und lindert Entzündungen. Das Verfahren hilft, den Zustand der Blutgefäße und der Nervenenden zu normalisieren, wodurch die Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelachse wiederhergestellt werden kann. Die Wirkung von Laser auf Gewebe trägt zur Entwicklung von Elementen bei, die an der Bildung von Knorpelzellen beteiligt sind.

Die Dauer des Therapieverlaufs wird individuell nach dem Grad der degenerativen Schädigung gewählt.

Akupunktur

Das Wesentliche des Verfahrens ist der Einfluss dünner Nadeln auf biologisch aktive Punkte. Akupunktur lindert Muskelkrämpfe, verbessert die Durchblutung und beschleunigt Stoffwechselprozesse. Nur ein erfahrener Spezialist kann das Verfahren durchführen, da die Gefahr besteht, dass der schmerzhafte Prozess verschlimmert wird.

Drogentherapie

Die Behandlung der Bandscheibenschäden ist zunächst symptomatisch. Nachdem der Schweregrad des Krankheitsbildes reduziert wurde, können Sie mit der Wiederherstellung des Knorpelgewebes fortfahren. Für die Degeneration der Wirbelsäule werden folgende Medikamente eingesetzt:

• Nichtsteroidale Entzündungshemmer. Schmerzen lindern und Entzündungen lindern. Verwenden Sie zu diesem Zweck:
  • Ibuprofen;
  • "Nurofen";
  • Diclofenac
• Antispasmodika. Angewendet, um den pathologischen Muskeltonus zu beseitigen:
  • "Papaverine";
  • Bendazole
• Vasodilatator-Medikamente. Übertragen, um die Blutzirkulation zu normalisieren und die Ernährung des Gewebes zu verbessern. Diese Medikamente umfassen:
  • "Agapurin";
  • Dibazol;
  • Trental
• Diuretika Entfernen Sie überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und reduzieren Sie Schwellungen:
  • "Furosemid";
  • Uroston.
• Chondroprotektoren. Die Gruppe umfasst Medikamente, die die Regenerationsfähigkeit von Knorpelzellen beschleunigen. Hauptsächlich verwendet:
  • "Hondroksid";
  • Teraflex.
• Vitamine der Gruppe B, C und E. Vitamin- und Mineralstoffkomplexe helfen, die Zellernährung und die Normalisierung des Nervensystems zu verbessern, wodurch Schmerzen gelindert werden. Um den Zustand des Knochens und des Knorpels zu verbessern, nehmen Sie Vitamin D.

Physiotherapie

Bewegungstherapie hilft, die Durchblutung zu verbessern und Stagnation zu reduzieren. Der Übungskomplex zielt darauf ab, die Muskulatur zu stärken und die normale Beweglichkeit der Wirbelsäule wiederherzustellen. Bei Läsionen der Disketten werden atmungsaktive, statistische und dynamische Übungen mit geringer Bewegungsamplitude verwendet.

Vorgang ausführen

Chirurgische Eingriffe werden bei einer schnellen Zerstörung des Faserringes mit starker Degeneration durchgeführt. Die Laserrekonstruktion von Bandscheiben gilt als die sicherste, die auf die Heilung von gelöschten Bereichen und die Schmerzlinderung abzielt. Die Korrektur wird per Laser in örtlicher Betäubung durchgeführt. Um die Nervenkompression zu reduzieren, wird eine Laminektomie verwendet, bei der die Dornfortsätze und das Bindegewebe entfernt werden, wodurch das Lumen des Spinalkanals gestört wird.

Behandlung von Volksheilmitteln

Alternativmedizin wird als Hilfsmethode eingesetzt, um negative Symptome zu beseitigen und Stoffwechselprozesse im Körper zu verbessern. Keines der Volksheilmittel wird das Knorpelgewebe erhöhen. Bei Degeneration der Wirbelsäule mit Knoblauchtinktur in Alkohol. Dazu werden zerdrückte Nelken mit der Hauptkomponente gegossen und etwa 10 Tage lang infundiert. Dann wird das Werkzeug in Form von Kompressen angewendet. Entzündungen der Bandscheiben können mit Hilfe von warmen Bädern, insbesondere mit Terpentin oder mit Meersalz, behandelt werden. Häufig verwenden Sie verschiedene Alkoholreinigungen mit Zusatz von Heilkräutern wie Aloe, Kamille und Johanniskraut.

Bandscheibenreparatur

„Wie werden Bandscheiben repariert?“ Wird die Frage am häufigsten von Personen mit Rückenproblemen gestellt?

Bandscheiben erfüllen drei Hauptfunktionen:

• Gewährleistung der Mobilität und Flexibilität der Wirbelsäule
• Milderung der Schläge, denen die Wirbelsäule ausgesetzt ist, um eine aufrechte Haltung zu erhalten
• Halten der Wirbelsäule waagerecht

Diese drei Funktionen werden in enger Zusammenarbeit mit den Muskeln und Bändern des Rückens ausgeführt.

Die meisten Rückenprobleme sind mit Bandscheiben verbunden. Häufig bitten die Menschen nur dann um Hilfe, wenn der Schmerz nicht länger ignoriert werden kann und der Arzt die Degeneration der Bandscheibe, den Zwischenwirbelbruch oder andere degenerative Prozesse, den Lumbago, die Subluxation der Wirbel und ähnliche Erkrankungen angeben muss.

Wenn die Wirbelsäule ihre bisherige Beweglichkeit, Flexibilität und Stoßfestigkeit verloren hat, sollte auf die Gesundheit der Bandscheibe geachtet werden. Die Situation wird durch die Tatsache verschärft, dass traditionelle Behandlungsmethoden keine Ergebnisse bringen und eher darauf abzielen, die Symptome mit gefährlichen Schmerzmitteln zu maskieren, mit deren Hilfe sie die Ursache der Erkrankung verbergen wollen. Sie bieten dem Patienten an, das Problem anzunehmen und damit zu leben, anstatt die Ursache der Erkrankung herauszufinden und zu beseitigen.

Es gibt zwei Gründe für die Läsion von Bandscheiben:

• Druck, den die Scheibe nicht aufnehmen kann
• Scheibenreduktion oder Verlust der Regenerationsfähigkeit

Eine gesunde Wirbelsäule kann bei sehr hohen Belastungen Druck aufnehmen. Bei den meisten Menschen sind jedoch die Muskeln, Bänder und Nerven im Rücken ständig angespannt - dies kann auch zu Problemen führen. Diese Belastung wirkt sich auf die drei Hauptfunktionen der Scheibe aus (Mobilität, Dämpfung, Aufrechterhaltung des Niveaus) und trägt zur Entstehung der beiden oben genannten Schadensursachen für die Bandscheiben bei.

Chronische Verspannungen der Bänder und Muskeln des Rückens beeinträchtigen ihre Fähigkeit, einen gleichmäßigen Druck zu absorbieren und aufrechtzuerhalten. Infolgedessen geht die Arbeit zur Rücknahme von äußeren Schocks fast vollständig auf die Bandscheiben über, die nicht die Funktionen von Muskeln und Bändern übernehmen sollen.

„Wie werden Bandscheiben repariert?“ Wird die Frage am häufigsten von Personen mit Rückenproblemen gestellt?

Bandscheiben erfüllen drei Hauptfunktionen:

• Gewährleistung der Mobilität und Flexibilität der Wirbelsäule
• Milderung der Schläge, denen die Wirbelsäule ausgesetzt ist, um eine aufrechte Haltung zu erhalten
• Halten der Wirbelsäule waagerecht

Diese drei Funktionen werden in enger Zusammenarbeit mit den Muskeln und Bändern des Rückens ausgeführt.

Die meisten Rückenprobleme sind mit Bandscheiben verbunden. Häufig bitten die Menschen nur dann um Hilfe, wenn der Schmerz nicht länger ignoriert werden kann und der Arzt die Degeneration der Bandscheibe, den Zwischenwirbelbruch oder andere degenerative Prozesse, den Lumbago, die Subluxation der Wirbel und ähnliche Erkrankungen angeben muss.

Wenn die Wirbelsäule ihre bisherige Beweglichkeit, Flexibilität und Stoßfestigkeit verloren hat, sollte auf die Gesundheit der Bandscheibe geachtet werden. Die Situation wird durch die Tatsache verschärft, dass traditionelle Behandlungsmethoden keine Ergebnisse bringen und eher darauf abzielen, die Symptome mit gefährlichen Schmerzmitteln zu maskieren, mit deren Hilfe sie die Ursache der Erkrankung verbergen wollen. Sie bieten dem Patienten an, das Problem anzunehmen und damit zu leben, anstatt die Ursache der Erkrankung herauszufinden und zu beseitigen.

Es gibt zwei Gründe für die Läsion von Bandscheiben:

• Druck, den die Scheibe nicht aufnehmen kann
• Scheibenreduktion oder Verlust der Regenerationsfähigkeit

Eine gesunde Wirbelsäule kann bei sehr hohen Belastungen Druck aufnehmen. Bei den meisten Menschen sind jedoch die Muskeln, Bänder und Nerven im Rücken ständig angespannt - dies kann auch zu Problemen führen. Diese Belastung wirkt sich auf die drei Hauptfunktionen der Scheibe aus (Mobilität, Dämpfung, Aufrechterhaltung des Niveaus) und trägt zur Entstehung der beiden oben genannten Schadensursachen für die Bandscheiben bei.

Chronische Verspannungen der Bänder und Muskeln des Rückens beeinträchtigen ihre Fähigkeit, einen gleichmäßigen Druck zu absorbieren und aufrechtzuerhalten. Infolgedessen geht die Arbeit zur Rücknahme von äußeren Schocks fast vollständig auf die Bandscheiben über, die nicht die Funktionen von Muskeln und Bändern übernehmen sollen.

Stärken Sie die Immunität und aktivieren Sie die Vitalität in nur 15 Minuten pro Tag!

Das Zusammenspiel der die Bandscheibe umgebenden Muskeln und Bänder beeinflusst den Blutfluss und die Innervation dieses Bereichs stark. Zwischen den Bandscheiben gibt es keine Blutgefäße, daher fließt kein Blut direkt in sie hinein - dies ist der Grund für ihre langsame Regeneration. Die Scheiben werden jedoch durch die Kapillaren der Wirbel mit Blut und damit Nährstoffen versorgt. Bei Verspannungen und intensiver Muskelkontraktion verlangsamt sich der Blutkreislauf oder stoppt sogar, was zu Verschleiß und allmählicher Degeneration der Bandscheibe führt.

Wiederherstellung der Bandscheiben Die Wiederherstellung der natürlichen Fähigkeit der Muskeln und Bänder des Rückens zur Unterstützung und Abwertung und Wiederaufnahme der Blutversorgung sind zwei Bedingungen, um den degenerativen Prozess zu stoppen und den Regenerationsprozess zu starten.

Unser Körper hat die Fähigkeit, sich selbst zu heilen, wir müssen nur die Bedingungen schaffen, unter denen er dies tun kann. Nämlich:

• entspannen Sie verspannte Muskeln und Bänder des Rückens
• entspannen Sie überlastete Wirbel und Gelenke
• Verbesserung des Blutflusses im Rücken, wodurch die Bandscheiben mit Nährstoffen angereichert werden, die für ihre Regeneration erforderlich sind
• Steigern Sie den Fluss der Nervenimpulse im Rücken, so dass das Gehirn regenerationsbedürftige Bereiche erkennen kann

Die Therapie mit Akupressurmatten ist die einzige Methode, die alle diese Zustände schnell, einfach und effektiv schafft, ohne dass die Gefahr einer Verschlechterung besteht. Um dies zu erreichen, sind keine Vorkenntnisse über die Mechanismen der Genesung erforderlich. Das Einzige, was von Ihnen verlangt wird - wenn möglich, jeden Tag auf dem Teppich liegen.

Akupressurmatte Pranamat ECO hilft, Schmerzen aller Art zu reduzieren und zu beseitigen. Die Größe des Teppichs ist speziell so gestaltet, dass die Aufprallfläche der Applikatoren auf den Körper maximal ist. Bei der Verwendung von Pranamat ECO entspannen sich die Muskeln, Krämpfe und Verspannungen werden gelöst, die Nervenenden werden geklemmt, die Durchblutung und Stoffwechselvorgänge im Gewebe werden verbessert, wodurch eine positive Wirkung auf die schmerzenden Stellen und den gesamten Körper erzielt wird.

Es sollte auch beachtet werden, dass Endorphine, die mit Pranamat ECO hergestellt werden, ein Schmerzmittel sind, das es Ihnen ermöglicht, die Schmerzen auf natürliche Weise zu beseitigen und sich wie ein gesunder Mensch zu fühlen.

Die natürlichen Materialien, aus denen der Teppich hergestellt wird, wie Baumwolle, Flachs und Kokosfasern, haben wiederum auch heilende Eigenschaften, die sich günstig auf die Behandlung auswirken.

Wie oben erwähnt, wird empfohlen, sich jeden Tag auf den Teppich zu legen. Die optimale Nutzungsdauer beträgt 15 bis 30 Minuten.

Selbstverständlich sollten Sie zu den oben genannten Bedingungen eine ausgewogene Ernährung hinzufügen, die dem Körper genügend Mineralien und Vitamine A, B6, C und E zuführt. Vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken!

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Das Zusammenspiel der die Bandscheibe umgebenden Muskeln und Bänder beeinflusst den Blutfluss und die Innervation dieses Bereichs stark. Zwischen den Bandscheiben gibt es keine Blutgefäße, daher fließt kein Blut direkt in sie hinein - dies ist der Grund für ihre langsame Regeneration. Die Scheiben werden jedoch durch die Kapillaren der Wirbel mit Blut und damit Nährstoffen versorgt. Bei Verspannungen und intensiver Muskelkontraktion verlangsamt sich der Blutkreislauf oder stoppt sogar, was zu Verschleiß und allmählicher Degeneration der Bandscheibe führt.

Wiederherstellung der Bandscheiben Die Wiederherstellung der natürlichen Fähigkeit der Muskeln und Bänder des Rückens zur Unterstützung und Abwertung und Wiederaufnahme der Blutversorgung sind zwei Bedingungen, um den degenerativen Prozess zu stoppen und den Regenerationsprozess zu starten.

Unser Körper hat die Fähigkeit, sich selbst zu heilen, wir müssen nur die Bedingungen schaffen, unter denen er dies tun kann. Nämlich:

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Es sollte auch beachtet werden, dass Endorphine, die mit Pranamat ECO hergestellt werden, ein Schmerzmittel sind, das es Ihnen ermöglicht, die Schmerzen auf natürliche Weise zu beseitigen und sich wie ein gesunder Mensch zu fühlen.

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Selbstverständlich sollten Sie zu den oben genannten Bedingungen eine ausgewogene Ernährung hinzufügen, die dem Körper genügend Mineralien und Vitamine A, B6, C und E zuführt. Vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken!

Behandlung von Problemen mit der Wirbelsäule. Teil 2

Zu dieser Zeit sind alle Arten von Rückenproblemen die häufigste Erkrankung. Und natürlich verwenden viele skrupellose Kliniken es. Ich erkläre Ihnen den einfachsten Weg, Ihren Rücken zu heilen, und wie Millionen in privaten Kliniken davon profitieren. Ich werde auch versuchen, Ihnen im Allgemeinen alle Informationen und Ihre Erfahrungen zu diesem Thema zu geben.

Rückenprobleme sind wahrscheinlich eine der häufigsten Erkrankungen des 21. Jahrhunderts, insbesondere in Bezug auf unsere Lebensweise. Häufig werden diese Probleme als völlig anders getarnt. Überprüfe dich, vielleicht hast du etwas davon.

Es ist wichtig, die einfache Wahrheit zu verstehen - die Wirbelsäule kann nicht auf bisher bekannte Weise wiederhergestellt werden. Nun, es ist wie ein Alterungsprozess, mit 60 kann man ein Zinger sein, aber mit 60 kann man keinen 20-jährigen Körper haben. In dieser Hinsicht wird Forschung betrieben, während Stammzellen am vielversprechendsten sind, aber es ist zu früh, um über Wirksamkeit zu sprechen.

Erinnern Sie sich also an den ersten Schritt - die beschädigte Wirbelsäule nach 20 Jahren zu 100% wiederherzustellen - das ist unmöglich. Hernien, Vorsprünge usw. kann abnehmen, schrumpfen, aber nicht vollständig in ihren ursprünglichen Zustand zurückkehren. Wenn jemand das Gegenteil sagt, lügt er oder versteht nicht, worüber er spricht.

Die zweite Wahrheit, die viele nicht kennen - jede Übung wirkt sich nicht auf die Wirbelsäule aus. Weder Yoga noch Bewegungstherapie, noch die geheimen Techniken der geheimen koreanischen Gesellschaft Hun Jia Dza. Warum Bewegungstherapie sinnvoll ist und wie man den Rücken wieder herstellt - unten.

Wie kannst du deinen Rücken behandeln?

Tatsache ist, dass unsere Wirbel keine Gefäße zur Nahrungsaufnahme haben, also werden sie durch die knorpelige Verschlussplatte (Hyalinplatte) geführt. Das Problem ist, dass die Gefäße mit zunehmendem Alter und aufgrund degenerativer Veränderungen in dieser Platte kleiner werden und manchmal Substanzen im Allgemeinen nicht in die Bandscheibe gelangen können. Dadurch verliert die Wirbelsäule ihre Flexibilität und Vitalität. Daher müssen Sie zunächst alle Faktoren beseitigen, die die Blutversorgung dieser Platten behindern, und die Faktoren erhöhen, die zur Ausdehnung der Blutgefäße und zu einem erhöhten Stoffwechsel beitragen.

Faktoren, die den Stoffwechsel der Bandscheiben negativ beeinflussen

Faktoren, die den normalen Stoffwechsel in den Bandscheiben behindern, sind ein fester Lebensstil sowie ein langes Sitzen in einer Position. Deshalb ist es sehr wichtig, nie lange am Computer zu sitzen, sondern immer eine Pause einzulegen. Installieren Sie ein Erinnerungsprogramm, das Sie jede halbe Stunde daran erinnert, dass es Zeit ist, aufzustehen, sich zu strecken, einige Minuten zu laufen und dann erst wieder zum Computer / Spiel zu gehen.

Eine negative Rolle spielen auch Verletzungen und anormale körperliche Aktivitäten. Erstens verschwinden Mikrotraumata nirgendwo und wenn die Wirbelsäule keine Zeit für die Rehabilitation hat, sammeln sie sich nur an und verursachen früher oder später Probleme. Zuerst ist es ein Vorsprung, dann eine Bandscheibenhernie. Erinnere dich an diese Regeln

Faktoren, die den Wiederherstellungsprozess und die Behandlung des Rückens beschleunigen

Dementsprechend sind die Faktoren, die zur Blutversorgung beitragen, einfache tonische Übungen. In der Tat ist das Beste das einfache Laufen, denn Laufen ist ein Zyklus aus abwechselnder Spannung und Entspannung. Aber um zu Fuß zu gehen, müssen Sie jeden Tag ungefähr eine Stunde laufen.

Wenn Sie keine Zeit zum Gehen haben, machen Sie einfache Yoga-Übungen. Die Hauptsache ist hier zunächst nicht die Anstrengung, sondern die Verbesserung der Blutversorgung und nicht das Trainieren der Muskeln. Daher ist eventuelles Dehnen, leichtes Verdrehen, Biegen und Falten geeignet. Die Hauptsache ist, dass diese Übungen eine angenehme Entspannung bieten und Ermüdung lindern, den Stoffwechsel verbessern. Sie werden selbst spüren, welche Übungen geeignet sind und welche nicht. Machen Sie Übungen besser, so oft Sie es für richtig halten.

Ich habe viele Übungen in dem Video gezeigt, ich empfehle Ihnen auch, eine einfache Art der Selbstmassage des Rückens zu versuchen

Alles im großen und ganzen braucht nichts anderes. Fast 100% der Schmerzen werden in wenigen Monaten verschwinden. Die Kliniken spekulieren oft darüber.

Skrupellose Rückenprobleme

Normalerweise haben sie ein klar definiertes Schema. Sie sehen, dass eine Person keine Komplikationen hat, sie wird durch normale Ernährung und Bewegung geheilt. Zur gleichen Zeit führen sie Sitzungen mit einer Person durch, sie nehmen 1500 cu. Für Kurse sprechen sie über einzigartige Techniken. In einer Toga heilt sich ein Mann, aber er glaubt, dass diese Klinik geholfen hat. Andererseits ist der Placebo-Effekt jedoch auch nicht aufgehoben worden. Sagen Sie mir eine Person, dass seine große Hernie abnehmen kann, nur weil er gehen wird, wird er nicht glauben, aber er sagt, dass es eine einzigartige Methode mit einem 100% igen Ergebnis gibt, für die er ein paar tausend Dollar zahlen muss - wow, es läuft sofort um Geld zu sammeln.

In der Regel ist eine unfaire Klinik leicht zu unterscheiden. Alle diese Kliniken sagen über eine Art supereffizienter Technik, die nur sie haben und die 100% Ergebnisse liefert. Es gibt keine derartigen Methoden oder sie haben ihre Wirksamkeit in der Forschung nicht gezeigt. Das ist also Marketing pur.

Betrachten wir das Thema Medikamente.

Nichtsteroidale Entzündungshemmer

Manchmal ist der Schmerz so, dass der Rücken "durchgeschossen" zu sein scheint. Es ist klar, dass das Bewegen mit solchen Schmerzen nicht funktioniert, das Maximum besteht darin, im Bett verdreht zu rollen. In solchen Fällen sind die am häufigsten verwendeten Medikamente. Die einzigen, die sich als wirksam erwiesen haben, sind nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs). Ihre Wirkung bei der Schmerzlinderung beruht auf der Tatsache, dass sie Entzündungsprozesse im Körper unterdrücken. Unser Rücken tut im Grunde nicht weh, weil die Wirbelsäule weh tut, sondern weil die Muskeln und Bänder, die den wunden Punkt umgeben, entzündet sind. Das Problem bei all diesen Medikamenten ist jedoch, dass nicht nur schädliche Entzündungsprozesse unterdrückt werden, sondern auch positive. Schließlich hängt unsere Immunität weitgehend von diesen Prozessen ab. Das ist besonders schlecht für die GIT-Mikroflora. Da die Immunität im Magen-Darm-Trakt durch die Wirkung von NSAIDs erheblich geschwächt wird, kann dies die Entwicklung vieler schädlicher Bakterien beeinflussen, die wiederum die Hauptursache für Gastritis und Geschwüre sind. Mit anderen Worten, Pillen brennen nicht durch den Magen, wie viele Leute denken, sondern schwächen das Immunsystem, da sie die Fähigkeit des Körpers, schädliche Mikroben abzutöten, unterdrücken.

Deshalb können Sie diese Pillen nicht lange einnehmen. Ich empfehle nicht mehr als 1 Tablette in 5 Tagen, dann hat das Immunsystem Zeit, sich zu erholen. Nun, nehmen Sie die Pille nur in extremen Fällen und nicht beim ersten leichten Unbehagen.

Es ist auch erwähnenswert, dass es jetzt verschiedene NSAIDs gibt.

Es gibt folgende Gruppen von NSAIDs:

• - häufig (Natriumdiclofenac, Ketoprofen, Ibuprofen usw.).
• - selektive Cyclooxygenase-2-Inhibitoren (COX-2) - (Nimesulid, Meloxicam)
• - spezifische Inhibitoren von COX-2 (Etoricoxib, Celecoxib).

Leider verwenden Ärzte in letzter Zeit häufig eine Kombination von 2 NSAIDs zur Schmerzbekämpfung, was internationalen Empfehlungen widerspricht.

Ich persönlich kann ksefokam (basierend auf Lornoxicam) aus der ersten Gruppe beraten. Die zweitbekannteste Droge ist Movalis. Es gibt auch billigere inländische Analoga Movasin, Meloxicam. Von der dritten Arcoxia. Die dritte Gruppe gilt als die sicherste, obwohl alle drei Gruppen viele Nebenwirkungen haben. Es ist wichtig, das Medikament zu finden, das Ihnen hilft. Es ist besser, zuerst etwas aus der dritten Gruppe zu probieren, wenn nicht von den Schmerzen betroffen, dann die zweite, na ja, die erste Gruppe, wenn nichts mit der zweiten Gruppe geholfen hat.

Es ist jedoch auch erwähnenswert, dass alle drei Gruppen Nebenwirkungen und eine ausgeprägte negative Wirkung auf bestimmte Organe haben. Daher sollten Sie am besten Ihren Arzt fragen, welche NSAIDs für Sie sicherer sind.

Natürlich, Hernien sind anders, wenn eine Hernie mit einer Komplikation, wenn ein Nerv gequetscht wird, dann werden diese Medikamente höchstwahrscheinlich nicht helfen, dann setzen sie Blockaden und Schmerzmittel ein. Aber solche Fälle sind äußerst selten, ich hoffe, Sie werden sich nicht in einen solchen Zustand bringen und diesen Artikel sogar vorher lesen.

Es ist auch wichtig hinzuzufügen, dass in dem Komplex mit NSAIDs Muskelrelaxanzien wie Sirdalud gut funktionieren.

Zusätzliche Drogen

In der Regel werden für Gelenke und Bänder Chondroprotektoren empfohlen. Leider haben Chondroprotektoren nach den neuesten Meta-Studien nicht gezeigt, dass sie wirksamer sind als Placebo. Das ist es Es gibt jedoch eine Reihe von Medikamenten, die zu 100% wirken, zumindest werden sie nicht überflüssig sein.

1. Omega-3-Säuren Die Hauptquelle ist Fischöl. Es gibt eine ganze Reihe von Gründen, warum Sie Omega 3 einnehmen sollten. Aber als Medikament zur Wiederherstellung Ihres Rückens in Omega 3 gibt es eine sehr nützliche Funktion - entzündungshemmende Wirkung + Verbesserung der Durchblutung. Es ist erwähnenswert, dass diese Substanzen, die normalerweise in einer Apotheke verkauft werden, ein Komplex aus verschiedenen Omegaziden (3,6,9) sind, der wichtigste ist Omega-3, und es ist sehr wünschenswert, dass Fischöl auf der Grundlage von Meeresfischen bestimmter Sorten hergestellt wird, die reich an diesen sind Artikel Daher ist es besser, bei vertrauenswürdigen Herstellern zu kaufen und an westlichen Standorten, mehr darüber. Link zu einem guten Komplex von Omega 3

Hier ist noch ein billiger, genug für die ganze Familie für ein paar Monate

2. Vitamin D - einzigartig vorteilhaft für Knochen und Haut. Sie fragen sich übrigens, warum in Ländern, in denen die Sonne das ganze Jahr über scheint, die Menschen fast keine Rückenprobleme haben. Vitamin D ist einer der Gründe, es wird in ausreichender Menge von der Sonne auf der Haut produziert. Für uns sollten Winterländer diese Vitamine im Herbst-Frühling kaufen, zumal sie nicht teuer sind.

3. Arginin + Lysin + Glutamin. Es wird angenommen, dass alle diese drei Aminosäuren eine höhere Produktion von Wachstumshormon bewirken. Wachstumshormon selbst hat viele wichtige Funktionen, um sich von Verletzungen zu erholen. Auch aufgrund des Wachstumshormons ist die Regeneration des Gewebes, einschließlich Knorpel, intensiver. Vergessen Sie nicht, dass der Hauptteil des Wachstumshormons nachts ausgeschieden wird, sodass der gesamte Komplex dieser Aminosäuren besser vor dem Schlafengehen eingenommen wird. In der Regel empfehlen wir etwa 3-5 Gramm jeder Aminosäure pro Tag. Tryptophan kann auch zu diesem Komplex hinzugefügt werden, was zu einem guten Schlaf beiträgt. Link zum ganzen Warenkorb

4. L-Prolin Dies ist eine weitere Aminosäure, die eine schnellere Erholung fördert. Diese Aminosäure ist an der Kollagensynthese beteiligt und stärkt die Gelenke, Bänder und den Herzmuskel. Diese Aminosäure muss in Kombination mit Vitamin C und Lysin eingenommen werden, die zur Bildung von Kollagen beitragen. Verbindung zum Komplex mit Proline

Und jetzt zur Qualität. Am schlechtesten auf der Basis dieser Medikamente in der GUS, die über Network-Marketing vertrieben werden - gefälscht sind oder sehr wenig Wirkstoff enthalten (dh fast leer sind) - daher empfehle ich, diese Ergänzungsmittel an bewährten internationalen Standorten zu kaufen. Das Beste und Einzige, das eine russischsprachige Support-Site hat, ist IHERB. Ich habe bereits Anweisungen zum Kauf dort geschrieben. Es ist wirklich einfach und vor allem billiger als bei uns. Bei der ersten Bestellung haben Sie auch einen Rabatt von 10 $. wird erhalten. Die einzige Unannehmlichkeit besteht darin, wegen unserer Post 3 Wochen irgendwann auf die Zustellung zu warten, aber es ist besser zu warten und sicher zu sein, dass Sie erhalten, was Sie bestellt haben, und nicht ein Dummy oder eine Fälschung.

Vitamin D wird auf Iherb oft kostenlos verabreicht. Wählen Sie dazu im oberen Menü „Free“ (Frei), und Sie werden sie dort finden, in einen Korb legen, sie nehmen kein Geld dafür. Bei der ersten Bestellung bekam ich auch Vitamin A, obwohl ich es nicht bestellt hatte.

Beachten Sie, dass alle Nahrungsergänzungsmittel hauptsächlich Nahrungsergänzungsmittel sind. Dies ist keine Medizin, wie sie uns oft in der Werbung schreiben. Im Großen und Ganzen, wenn Sie eine sehr gute und ausgewogene Ernährung haben - Sie brauchen keine Nahrungsergänzungsmittel - das Problem ist, dass eine solche ausgewogene Ernährung unter den Bedingungen der Stadt und der Produkte, die im Supermarkt verkauft werden (mit vielen Konservierungsmitteln und zweifelhafter Qualität) ziemlich schwierig ist. Daher kaufe ich ständig Fischöl und Vitamine, den Rest der Komplexe, die ich oben gegeben habe, von Zeit zu Zeit.

Methoden, die bei der Behandlung des Rückens nicht funktionieren.

1. Manuelle Therapie Nicht, dass es überhaupt nicht funktioniert, es ist wie eine passive Gymnastik, aber es hängt viel vom Chiropraktiker ab. Wenn Sie selbst Turnen, kann Ihr Körper Ihnen sagen, welche Übung besser ist. Bei manueller Therapie liegt die Verantwortung jedoch bei demjenigen, der dies tut, und oft ist er nur schlechter. Nach allen Studien hat sich die manuelle Therapie erst nach kurzer Zeit als wirksam erwiesen. Ie Während Sie es tun - der Staat kann sich verbessern, den Kurs durchlaufen - alles kehrt zu seinem Platz zurück.

2. Zugkraft. Verschiedene Traktionssimulatoren und -verfahren werden inzwischen allgemein beworben. Laut klinischen Studien sind sie NICHT WIRKSAM.

3. Elektro, Nervosität, Physio und alle anderen Therapien und Verfahren haben ihre Wirksamkeit nicht gezeigt.

4. Akupunktur

5. Verschiedene Arten von Korsetts

6. Salben

Oh ja, über Salben - vergiss sie sofort. Die Wirkstoffe sind selbst im Magen schwer zu verdauen und dringen überhaupt nicht durch die Haut. Alle Salben bewirken, dass sie die Haut reizen und das Gehirn von den Hauptschmerzen ablenken.

Schlussfolgerungen zu diesen Methoden sind nicht meine Vermutungen, sie sind Daten aus echten Forschungsergebnissen. Tyts 1, Tyts 2

Nun, eigentlich herausgefunden, ist alles, was für eine Behandlung erforderlich ist, ein mobiler Lebensstil. Entfernen Sie alles, was Rückenprobleme und -verletzungen verursacht, normale Ernährung und guten Schlaf. Warum brauchen dann alle Komplexe Übungstherapie und die Bildung des sogenannten Korsetts.

Therapeutische Gymnastik und Übung bei der Behandlung des Rückens

Ja, alles ist einfach. Jede unserer Bewegungen hängt nicht nur von der Wirbelsäule ab, sondern auch von den Muskeln und Bändern. Je stärker Ihr Muskelkorsett ist, desto beweglicher werden Sie, je stärker Sie auf verschiedene Aufgaben und Bewegungen vorbereitet sind. Erstens kann dies Sie vor zukünftigen Verletzungen schützen. Nun, denken Sie für sich selbst, ein starker Sportler wird auf dem Eis ausrutschen, fallen, gruppieren, schnell aufstehen und über sich selbst schwärmen. Und die Großmutter wird fallen, ihr Bein und Arm brechen und für einige Monate im Krankenhaus liegen.

Ie Starke Muskeln und Bänder ermöglichen einen aktiven Lebensstil, auch bei einem Wirbelsäulenproblem. Ja, und viele Übungen an sich verbessern den Blutfluss, verbessern die Immunität und tragen zur Freisetzung von anabolen Hormonen bei. All dies trägt auch zur Verbesserung des Zustands und zur schnelleren Genesung bei. Daher ist es eindeutig erwiesen, dass Bewegungstherapie funktioniert, jedoch mit einer wichtigen Änderung. Funktioniert bei chronischen Schmerzen. Und funktioniert nicht in der Phase der akuten Schmerzen, sogar schädlich.

Die Wahrheit ist hier zu sagen, dass Sie die Muskeln in einem Komplex stärken müssen. Falsche Pumpe nur am unteren Rücken. Eine Überentwicklung einiger Muskelgruppen kann an sich zu Verletzungen führen. Stärken Sie also Ihre Bauchmuskeln, oberen Muskelgruppen, Beine, Brust und Schultern. Bevorzugen Sie grundlegende Mehrgelenkübungen. Horizontalbarren, umgekehrte Hyperextension, Parallelbarren, Pressen liegend und Liegestütze, Beinpressen - all dies sollte das Pumpen von Taille und Rücken ergänzen.

Kontraindikationen zur Ausübung

Das Wiederherstellen der Rückenübung ist nicht immer möglich. Es gibt bestimmte Fälle, in denen sich dies nicht lohnt und sogar schädlich ist. Dies ist in der Regel der Fall bei einer Hernie mit Komplikationen, wenn sie zu viel Druck auf die Nerven haben. Daher keine physischen. Die Last komprimiert den Nerv noch mehr, was sogar zum Absterben führen kann. Solche Fälle sind leicht zu erkennen, normalerweise verursacht jede Bewegung Schmerzen im Bein oder Gesäß.

Was ich in diesen Fällen raten kann, ist sehr vorsichtig zu sein, keine zusätzliche Belastung des Rückens zuzulassen, aber nicht zu lange zu bleiben. Es ist notwendig zu gehen, sich so weit wie möglich zu bewegen, d.h. machen elementare Bewegungen und für eine lange Zeit, d.h. Gehen Sie beispielsweise 2-3 Stunden am Tag. Oder machen Sie einfachste Gymnastik, solange sie keine Schmerzen hervorruft. Hören Sie auf Ihren Arzt, er kennt Ihre individuellen Fähigkeiten.

Bei Exazerbationen die Schmerzen von NSAID + Muskelrelaxantien lindern, aber es ist besser, den Arzt zu fragen. Im Allgemeinen geht es nicht darum, Schmerzen zu provozieren, sondern gleichzeitig Muskeldystrophie zu verhindern. Hier in diesem Modus müssen Sie einige Monate sein. In der Regel wird sich der Zustand in dieser Zeit verbessern, und dann den Weg entlang schauen. Vielleicht sollte die Belastung ein wenig erhöht werden, aber sehr vorsichtig, und vielleicht sollte es weitere 6 bis 12 Monate im selben Geist weitergehen, bis der Schmerz überhaupt nicht mehr vorüber ist.

Die besten Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule.

Die besten Übungen für den ganzen Körper sind Kreuzheben und Kniebeugen (für Rückenprobleme sind frontale Übungen besser). Dies gilt jedoch nur für einen relativ starken Rücken oder bereits, wenn Sie sich mindestens sechs Monate lang erholt haben. Und natürlich müssen Sie dies nicht mit den Maximalgewichten und mit der PERFECT TECHNIQUE tun. Also machen Sie diese Übungen zunächst mit einem leeren Griffbrett unter der Aufsicht eines Trainers. Je später sich die Gewichte dem Gewicht Ihres Körpers nähern, desto vorsichtiger. Ich bin generell gegen submaximale Gewichte von 1,5-2-2 meines eigenen Gewichts und mehr. Sei es für Profisportler, die bereit sind, ihre Gesundheit für das Ergebnis auszugeben. Sie arbeiten besser an anderen Schemata mit kleineren Gewichten. Zum Beispiel, wenn Sie eine Übung für eine positive Phase von 2 Sekunden sehr langsam durchführen - 3 Sekunden Pause in der Spannung - 4 Sekunden negativ. Glauben Sie mir, in diesem Modus brauchen Sie keine großen Gewichte an die Langhantel zu hängen, und der Effekt ist fast der gleiche. Auch als Variante der Technik, mit der Sie mit kleineren Gewichten arbeiten können - Massentraining. Dazu müssen Sie lediglich die Ruhezeit zwischen Wiederholungen schrittweise verkürzen (auf 45 Sekunden bringen) und die Anzahl der Anflüge erhöhen. Maximale Konzentration über die gesamte Amplitude.

Die zweite Übung für den unteren Rücken (oder die erste Übung, wenn Sie keine Gegenreaktion ausführen möchten), ist eine umgekehrte Hyperextension. Es ist umgekehrt, weil sie sicherer sind.

Nun, jagen Sie nicht nach Aufzeichnungen. Denken Sie daran, dass eine Heilung für Gift nur die Dosis ist. Einige der Geheimnisse dieser Übungen sowie die Frage, wie diese Übungen von gefährlichen in therapeutische umgewandelt werden können, finden Sie in diesem Video in einem Komplex von 3 Übungsblöcken.

Lassen Sie uns noch einmal die Rehabilitationsstrategie betrachten.

Strategie für die Erholung der Wirbelsäule

Zuerst müssen Sie wissen, was Ihr Fall ist. Am besten tun Sie das nach der Untersuchung beim Arzt. Fälle sind sehr unterschiedlich, aber im Allgemeinen wie z.

1. Beschwerden im Rücken nach körperlichen. Belastungen, die Diagnose des Überstands.

Keine Panik, Protrusionen haben nach 30 Jahren wahrscheinlich 99% der Bevölkerung, wenn Sie sie im MRI untersuchen. Zuerst müssen Sie herausfinden, was Ihre Verletzungen verursacht, und diese entfernen. Stärken Sie den unteren Rücken, können Sie sofort 2 und 3 Übungsblöcke aus meinem Video aufnehmen

2. Akute wiederkehrende Schmerzen, Hernie

Natürlich können Sie während des "Schießens" nicht einmal sitzen, keine Übungen machen. Ich kann Sie zu NSAIDs + Muskelrelaxanzien beraten (probieren Sie nicht mehr als 1-2 Tabletten pro 5 Tage) und wenn möglich nur bewegen, gehen, einfaches Yoga und Gymnastik, ohne starke Schmerzen. Also irgendwo 2-3 Monate vor dem Zustand, wenn es keine Exazerbationen gibt. Danach werden die Übungen nach und nach verkompliziert (Block 2). Nach weiteren sechs Monaten können Sie Block 3 versuchen.

3. Hernien mit Komplikationen

In der Regel beginnen sie damit, dass sie im Bein aufgeben, oft taub oder sogar teilweise gelähmt sind. Dies deutet darauf hin, dass die Hernie auf die Nerven drückt. Dies ist ein schwieriger Fall, es hängt alles davon ab, wie stark der Nerv komprimiert ist, die Breite des Kanals. Es kommt vor, dass die einzige Methode eine Operation ist. Es ist erwähnenswert, dass selbst die komplexesten Hernien ohne Operation geheilt werden können. Wenn der Nerv jedoch zu stark zusammengedrückt wird, besteht die Gefahr, dass er vollständig aussterben wird, und dies ist eine Lähmung der Beine.

In diesen Fällen ist es schwierig, etwas zu empfehlen, im Allgemeinen kann die Behandlung die gleiche sein wie in Fall 2, aber länger und Sie müssen viel vorsichtiger sein.

Vergessen Sie in allen drei Fällen nicht die richtige Ernährung und Hilfsstoffe. Und haben Sie keine Angst, zum Arzt zu gehen. Dies ist in der Regel das erste, was Sie tun müssen.