Nackenmassage zu Hause

Massage im Nackenbereich kann die Nackenschmerzen schwächen oder vollständig beseitigen. Nackenmassage zu lernen ist für jeden geeignet. Massage ist eine Art häuslicher Behandlung. Es ist nicht notwendig, jemanden um eine Nackenmassage zu bitten, es gibt eine Selbstmassage-Technik, die sehr leicht zu meistern ist.

Es gibt viele verschiedene Methoden für die Wirkung auf die Nackenmuskulatur:

  • Standardmassage (klassisch). Diese Massage der Halswirbelsäule wird nach allen Kanons durchgeführt, einschließlich verschiedener Streichungen, Reiben, leichten Streichungen und Vibrationsbewegungen.
  • Akupressurmassage Diese Nackenmassagetechnik impliziert eine Wirkung auf bestimmte Körperstellen. Dank der Wirkung werden Schmerzlinderung und Entspannung erreicht.
  • Kosmetische Massage Der Zweck dieser Technik ist es, einen visuellen Effekt zu erzielen, der lose Haut glättet.
  • Massage zur Entspannung. Das Hauptziel ist es, steife Muskeln zu entfernen.
  • Therapeutische Massage Wird in der manuellen Therapie als zusätzliches Mittel zur Hauptbehandlung verwendet. Die medizinische Massage des Halses erfolgt mit Hilfe spezieller Massagegeräte.

Wenn Sie einen Massagekurs brauchen

Die Nackenmassage kann in vielen Situationen angewendet werden. Sie können eine Nackenmassage zu hygienischen Zwecken durchführen, um Verspannungen abzubauen oder einfach den Muskeltonus zu erhalten.

Die zervikale Region ist am beweglichsten und am wenigsten stabil. Die Wirbel sind hier am schwächsten und jede plötzliche Bewegung des Kopfes kann zu unangenehmen Folgen führen (Kompression der Halswirbel, Verschiebung des Halswirbels). In sitzender Position nimmt die Belastung des Halses zu. Und wenn die Last lang ist, werden Sie die Konsequenzen nicht abwarten.

Die ersten Manifestationen der zervikalen Osteochondrose zeigen sich bereits in jungen Jahren: Schmerzen, Muskelkrämpfe, Nackenwunden.

Besonders effektiv und für Menschen mit solchen Krankheiten gezeigt:

  • Zervikale Osteochondrose;
  • Häufige Migräne;
  • Hinweise auf Erkrankungen der Wirbelsäule;
  • Schlaflosigkeit;
  • Dystonia;
  • Hoher oder niedriger Blutdruck;
  • Nervenstörungen

Eine richtige Massage für den Hals führt zu dem gewünschten Ergebnis, das die Normalisierung der inneren Prozesse des Körpers, ein Kraftanstieg, einen Energieschub und die Beseitigung von Schmerzen sein wird.

Zu den Personen, die regelmäßig einen Massagekurs benötigen, gehören die Berufsinhaber: Lehrer, Büroangestellte, Fahrer. Ein sitzender Lebensstil beeinträchtigt die Gesundheit der Wirbelsäule und erfordert häufig eine Massage.

Gegenanzeigen

Massage ist eine harmlose und sehr nützliche Sache. Aber für manche Menschen kann es mehr schaden als nützen. Es ist kontraindiziert, den Nacken bei Menschen mit Krankheiten zu massieren:

  • Hypertensive Krise;
  • Akute Form von Infektionskrankheiten;
  • Fieber aller Art;
  • Gefäßkrankheiten;
  • Blutungen, die durch Massage in irgendeinem Teil des Körpers verursacht werden können;
  • Erkrankungen der Halshaut;
  • Verletzungen der Halswirbelsäule;
  • Herzerkrankung schwerwiegend.

Eine Massage ist eine angenehme Prozedur, aber ein unvorbereiteter Körper kann zunächst Unbehagen verspüren. Nach der ersten Sitzung treten häufig Nackenschmerzen auf. Die Nackenmuskeln waren also für eine solche Belastung nicht bereit, aber das ist normal. Der Hals wird allmählich stärker und gewöhnt.

Wenn nach der Massage Kopfschmerzen auftreten, ist dies ein schlechtes Zeichen. Solche Reaktionen bedeuten, dass Sie entweder für die Dauer der Massage die falsche Haltung eingenommen haben oder der Masseur die falschen Techniken verwendet hat. Vielleicht war der Masseur kein Fachmann.

Massagetechnik

Um eine Nackenmassage zu Hause richtig durchzuführen, müssen Sie eine bequeme Position wählen. Es ist am besten, sich hinzusetzen, die Knie zu beugen, den Rücken auf Höhe zu halten und den Nacken zu entspannen. Liegt ein ausgeprägtes Schmerzsyndrom vor, ist es besser, die Sitzposition auf dem Liegerad (Bauch) zu ändern.

Um ein Maximum an Entspannung zu erreichen, sollte der Hals entlastet werden, das heißt, Sie müssen etwas unter Ihren Kopf legen. Bevor der Eingriff beginnt, müssen Sie die Trapezmuskeln und den Hals im Nacken strecken. In der Regel wird die Massage des Nacken- und Nackenbereichs zu Hause von einem Masseur durchgeführt, es ist jedoch auch eine Selbstmassage möglich. Die Massagetechnik besteht aus vier Aktionen für den Nacken und drei für die Vorderseite.

Massieren Sie zuerst den Nacken:

  1. Streicheln Sie den Nacken. Es ist notwendig, mit Streichbewegungen zu massieren, als ob man den Hals bedeckt und Bewegungen von oben nach unten ausführt.
  2. Nacken zusammendrücken. Die Bewegungen werden auf der gleichen Flugbahn wie die vorherigen ausgeführt, aber die Hände werden nicht mehr von den Handflächen gedreht, sondern von den Seitenteilen und dem Daumen. Es gibt einen gewissen Druck auf die Haut, um die Muskeln "aufzuwecken".
  3. Reibende Bewegungen des Nackens. Massieren Sie mit den Fingern und Handflächen den Hinterkopf, den oberen Teil des Halses, den Bereich in der Nähe der Ohren und fallen Sie bis zum unteren Teil des Halses. Das Ziel ist es, massierte Muskeln zu quetschen.
  4. Knetbewegungen im Nacken. Für solche Bewegungen werden alle 5 Finger jeder Hand verwendet. Zuerst werden die Muskeln eingeklemmt und dann in Längs- und Querrichtung leicht gedehnt. Dann können Sie Vibrationsbewegungen machen.

Jetzt war die Vorderseite des Halses dran. Diese Massage sollte sorgfältig durchgeführt werden, da eine falsche Bewegung oder ein falscher Druck Unbehagen verursachen kann und keinen Nutzen bringt.

Der Bewegungskomplex wird in diesem Fall vereinfacht, um den massierten Menschen zu schützen:

  1. Streichelbewegungen der Halsvorderseite. Der Bereich vom Kinn bis zum Schlüsselbein wird massiert. Die Bewegungen sind sanft und weich.
  2. Reibende Bewegungen der Vorderseite des Halses. Verglichen mit dem Nacken ist der Bereich hier empfindlicher, so dass die Kraft weniger ausgeübt werden muss. Das Reiben ist viel ruhiger.
  3. Knetbewegungen der Vorderseite des Halses. Der gesamte Bereich vom Kinn bis zum Schlüsselbein wird mit allen Fingern von oben bis unten massiert, wobei die Vibration nur schwächer ist.

Diese Massagetechnik wird verwendet, um die Muskeln bei zervikaler Osteochondrose zu entspannen, um den Zustand des Patienten während der Ablagerung von Salzen im zervikalen Bereich zu lindern. Die Dauer des Eingriffs sollte etwa 10 Minuten betragen.

Selbstmassage

Aber was tun, wenn Sie keinen Masseur anrufen können? Sie können lernen, wie Sie den Nacken für sich selbst massieren. Im Bereich der Halswirbelsäule können Sie sich selbst massieren, im Gegensatz zu Verfahren wie der Massage der Wirbelsäule anderer Abteilungen.

  • Siehe auch: Klassische Rückenmassage.

Sie können die Selbstmassage mit einer oder zwei Händen durchführen. Abhängig davon ändern sich einige Eigenschaften der Ausrüstung.

Wenn Sie die Massage mit beiden Händen durchführen, wird der gesamte Nacken- und Nackenbereich sofort massiert. Die Bewegungen sind sanft und weich und werden vom Hinterkopflappen des Kopfes bis zu den Schultern ausgeführt. Nach dem Aufwärmen der Muskeln werden die Bewegungen knetender. Im Verlauf sind Kribbeln und Vibration. Dann werden die Halsseite und die Vorderseite massiert.

Bei der Massage mit einer Hand sollte die andere die erste im Ellbogen unterstützen. Bei einer solchen Technik wird eine Hälfte des Halses massiert, dann die zweite (mit der rechten Hand - der linken Seite des Halses, mit der linken Hand mit der rechten Hand). Massagegeräte werden verwendet, um die Wirkung der Massage zu verstärken, um eine stärkere Muskelentspannung zu erreichen. Solche Geräte vereinfachen die Massage erheblich.

Nackenmassage - Klassifizierung und Massagetechnik

In der modernen Welt haben Menschen mit einem inaktiven Lebensstil Probleme und Krankheiten, die mit dem Hals verbunden sind.

Diese Probleme treten jeden Tag auf. Zu helfen kommen Nackenmassagekurse.

Da wirkt sich nicht nur der Hals positiv aus, sondern auch die gesamte menschliche Wirbelsäule.

Die Zervixmassage ist in folgenden Fällen angezeigt: eine Erkrankung der Osteochondrose, Migräne, Müdigkeit, die Beseitigung von Schmerzen und so weiter. Es gibt viele Arten von Nackenmassagen, die die Halswirbel stärken und die Beschwerden lindern.

Sowohl Erwachsene als auch Kinder können sich eine Nackenmassage machen lassen. Eine Nackenmassage kann auch von Ihnen selbst durchgeführt werden. Massagen sind für alle säkularen Kategorien von Menschen sehr nützlich, es gibt jedoch auch Kontraindikationen. Sie können in diesem Artikel mehr darüber erfahren sowie Hinweise und Techniken für viele Arten von Massagen.

Nackenmassage - Beschreibung

In der Neurologie wird häufig eine Nackenmassage angewendet. Wenn es richtig gemacht wird, kann sich eine Person viel besser fühlen. Die positive Wirkung der Massage ist schwer zu überschätzen. Es hilft also, Muskelkrämpfe zu lindern, die Durchblutung des betroffenen Bereichs zu verbessern, die Nervenkompression zu schwächen und die normale Muskelinnervation wiederherzustellen.

Darüber hinaus hilft die Nackenmassage, die Beweglichkeit der Wirbel und die Funktion der inneren Organe zu verbessern, die durch die Nervenenden des Plexus cervicalis innerviert werden. Warum ist es wichtig, den Halsbereich richtig zu massieren? Wirbelhals zeichnet sich durch größere Beweglichkeit und Instabilität im Vergleich zu anderen Teilen der Wirbelsäule aus.

Daher können ungenaue oder unprofessionelle Bewegungen den Halsbereich beschädigen. Darüber hinaus ist zu berücksichtigen, dass sich große Lymph- und Blutgefäße oberflächlich am Hals sowie supraklavikuläre und zervikale Lymphknoten befinden.

Daher muss die Aufprallkraft genau kontrolliert werden. Die Massage des Nackenbereichs ist ein sehr komplizierter und verantwortungsvoller Vorgang. Daher sollte es nur von einem hochqualifizierten Spezialisten ausgeführt werden, der die Struktur des Körpers und die Funktionsgesetze der verschiedenen Körpersysteme genau kennt.

Wenn Sie sich am Ende des Arbeitstages müde und schwer in den Schultern sowie bei Muskelverspannungen im Nacken fühlen, sollten Sie sich eine Massage im Nacken- und Kragenbereich unterziehen, die nicht nur die Ursache der Erkrankung beseitigt, sondern Sie vom physischen Körper abhält unangenehme Symptome ist die Massage der Hals- und Kragenzone.

Nach der ersten Nackenmassage spüren Sie eine Verbesserung Ihres Wohlbefindens. Wenn Sie einen vollen Kurs durchführen, werden die schmerzhaften Empfindungen geschwächt, die Kraft erscheint, die Leistungsfähigkeit steigt, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit verschwinden. Nackenmassage ist eine großartige Möglichkeit, Kopfschmerzen zu beseitigen.

Muskeln sind in oberflächliche und tiefe unterteilt. In tiefen Muskeln sammelt sich die stärkste Spannung. Die Aufgabe des Masseurs ist es, diese Verspannung zu lösen und Sie vor Schmerzen zu bewahren.

Während der Massage des Halsbereichs verbessert sich die Durchblutung, die notwendigen Nährstoffe fließen aktiver in das umgebende Gewebe. Die Anspannung und der Hypretonus in den Muskeln nehmen ab, Steifheit, Müdigkeit und Schmerz verschwinden. Verbessert die Leitfähigkeit des Nervensystems. Kopfschmerzen werden reduziert.

Während der Nackenmassage steigt die Produktion von Endorphinen - Hormone, die uns helfen, mit Depressionen und Angstzuständen fertig zu werden. Die Nackenmassage findet auf einem speziellen Massagetisch statt. Der Klient muss sich auf dem Bauch und den Armen entlang des Körpers befinden.

Um den Blutfluss zum Rücken zu verbessern, ist eine spezielle Rolle unter den Füßen angebracht. Die Massage wird mit speziellem Massageöl durchgeführt. Um den maximalen positiven Effekt zu erzielen, müssen Sie einen vollständigen Kurs mit 10-15 Sitzungen absolvieren. Eine Massage des Nackenbereichs kann 20 Minuten und bis zu 1 Stunde Unbehagen dauern, hilft aber auch bei Kopfschmerzen.

Die Massage des Nacken- und Nackenbereichs ist eine Art Rückenmassage, bei der der Bereich der Massage auf die Halswirbelsäule, die Schultergürtel, die Schulterblätter und den Interskapularbereich beschränkt ist. Diese Art der Massage wird aufgrund häufiger Probleme in diesem Bereich in eine separate Gruppe aufgeteilt.

Der Hals- und Kragenbereich des Rückens wird oft durch eine lange gleichmäßige Position überlastet, in der die Muskeln des Halses, der Schultergelenke und des Rückens einer längeren statischen Belastung ausgesetzt sind. Sie werden bei dynamischen Bewegungen wenig eingesetzt.

Bei ständig wiederholten statischen Überlastungen verkrampfen sich die Muskeln, werden angespannt, dicht, schmerzhaft und können in Ruhe und bei Bewegungen Schmerzempfindungen verursachen.

Bei einem seit langem bestehenden Muskelspasmus der Halswirbelsäule kommt es zu einer venösen Stauung, der Durchblutung der Wirbelsäule, der Bandscheiben und der Gelenke wird gestört, was mit der Entwicklung dystrophischer Erkrankungen der Wirbelsäule, wie Osteochondrosis, Spondylose, Protrusionen und intervertebralem Harnstoff, verbunden ist.

Eine Überbeanspruchung der Muskeln im zervikalen Bereich kann ein Quetschen der Äste des Plexus brachialis zwischen den Nackenmuskeln hervorrufen, was zu Symptomen wie Taubheit der Finger, Schmerzen, die auf den Arm, die Schulter und die periarthritis Skapularis ausstrahlen, führen kann.

Wenn der Blutfluss zu den Wirbelarterien und Venen gestört ist, treten die entsprechenden neurologischen Symptome in Form von Kopfschmerzen, Schwindel und vestibulären Störungen im Blut auf, das das Gehirn versorgt.

Therapeutische Wirkungen der Nackenmassage:

  1. Entspannung und Entspannung von den Muskeln der Halswirbelsäule,
  2. Verbesserung der Durchblutung im Hals- und Kragenbereich
  3. Stärkung der Nackenmuskulatur
  4. Beseitigung von Nackenschmerzen und gleichzeitigen Manifestationen einer zervikalen Osteochondrose
  5. Wiederherstellung des normalen Bewegungsbereichs der Halswirbelsäule.

Angesichts der Komplexität der anatomischen Struktur des Zervikalbereichs sollten viele der hier durchgehenden neurovaskulären Strukturen und die Nackenmassage qualifizierten Fachleuten mit ausreichender Erfahrung in diesem Bereich anvertraut werden.

Hinweise

Die Nackenmassage kann in vielen Situationen angewendet werden. Sie können eine Nackenmassage zu hygienischen Zwecken durchführen, um Verspannungen abzubauen oder einfach den Muskeltonus zu erhalten. Die zervikale Region ist am beweglichsten und am wenigsten stabil.

Die Wirbel sind hier am schwächsten und jede plötzliche Bewegung des Kopfes kann zu unangenehmen Folgen führen (Kompression der Halswirbel, Verschiebung des Halswirbels). In sitzender Position nimmt die Belastung des Halses zu.

Und wenn die Last lang ist, werden Sie die Konsequenzen nicht abwarten. Die ersten Manifestationen der zervikalen Osteochondrose zeigen sich bereits in jungen Jahren: Schmerzen, Muskelkrämpfe, Nackenwunden.

Besonders effektiv und für Menschen mit solchen Krankheiten gezeigt:

  • Zervikale Osteochondrose;
  • Häufige Migräne;
  • Hinweise auf Erkrankungen der Wirbelsäule;
  • Schlaflosigkeit;
  • Dystonia;
  • Hoher oder niedriger Blutdruck;
  • Nervenstörungen

Nutzen und Wirkungen:

  1. Muskelentspannung, normaler Muskeltonus;
  2. Schmerzen und Krämpfe werden beseitigt;
  3. entfernt oberflächliche abgestorbene Hautzellen und verbessert dadurch die Hautfarbe;
  4. psychischer Stress wird abgebaut;
  5. Müdigkeit wird beseitigt, Effizienz steigt;
  6. Durchblutung, Mikrozirkulation verbessert, Stoffwechsel normalisiert;
  7. Schlaf verbessert sich.

Indikationen für die Nackenmassage sind Muskelerkrankungen des Halses (Myositis, Myalgie, Muskel-Tonics-Syndrome), degenerative Prozesse in den Wirbeln und Bandscheiben, deren häufigste Manifestationen Osteochondrose der Halswirbelsäule, Protrusion und Intervertebralhernie sind.

Die Nackenmassage wird auch durchgeführt, indem die Wurzeln der Spinalnerven, die Äste des Plexus cervicalis und brachialis, die Kompression der Wirbelarterien, die Krümmung der Halswirbel sowie die Rehabilitation nach Verletzungen und Nackenerkrankungen eingeklemmt werden. Wenn Sie eine Nackenmassage durchführen, sollten Sie sich der allgemeinen und lokalen Kontraindikationen für die Durchführung dieses Verfahrens bewusst sein.

Die Eigenschaften der Nackenmassage sind sanftere Massagebewegungen, Ausschluss aus dem Massagebereich der Vorderfläche des Halses, die wichtige anatomische Strukturen enthalten. Wenn eine Nackenmassage erforderlich ist, um den Nackenbereich des Rückens einzufangen.

Während der Nackenmassage werden klassische Massagetechniken durchgeführt - Streicheln, Kneten, Reiben und Akupressurelemente. Die Rücken- und Seitenmuskelgruppen des Nackens, der Leiter, der Musculus suboccipitalis und der Nackenbereich werden in den Massagebereich einbezogen.

Es gibt eine Reihe von Erkrankungen, bei denen eine Massage der Hals- und Halszone empfohlen wird, zum Beispiel Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, wie zum Beispiel:

  • Ermüdung und Unbehagen bei längerer statischer Belastung;
  • Nach Anstrengung im Nacken- und Schulterbereich.
  • Psychische Belastung;
  • Kopfschmerzen;
  • Hypertonie;
  • Hyper- und hyposthenische Form der Neurasthenie;
  • Zustand nach Schlaganfall;
  • Osteochondrose usw.

Ein weiteres Einsatzgebiet für die Massage der Hals- und Kragenzone ist die Kosmetologie, zum Beispiel bei Nachbrennungen, posttraumatischen, postoperativen Narben auf der Haut. Die Dauer einer Massage der Hals- und Kragenzone beträgt 30 Minuten.

Indikationen für die Massage des Kragenbereichs:

  1. Ermüdung und Unbehagen bei längerer statischer Belastung
  2. Nach dem Training im Nackenbereich und Schultergürtel.
  3. Geistige Überforderung.
  4. Kopfschmerzen.
  5. Hypertensive Herzkrankheit.
  6. Hyper- und hyposthenische Form der Neurasthenie.
  7. Zustand nach Schlaganfall
  8. Osteochondrose usw.

Ergebnisse nach der Massage des Kragenbereichs:

  • Beseitigung von Rücken- und Nackenschmerzen;
  • Beseitigung von Hypertonus der Rückenmuskulatur;
  • effektive Haltungskorrektur;
  • erhöhter Blutfluss;
  • Verbesserung des Trägheitssystems;
  • beruhigende Wirkung auf das Nervensystem;
  • die Elastizität der Muskelfasern erhöhen;
  • steigern und verbessern Sie die Leistung der Rückenmuskulatur.

Gegenanzeigen

Massage ist eine harmlose und sehr nützliche Sache. Aber für manche Menschen kann es mehr schaden als nützen. Eine Massage ist eine angenehme Prozedur, aber ein unvorbereiteter Körper kann zunächst Unbehagen verspüren.

Nach der ersten Sitzung treten häufig Nackenschmerzen auf. Die Nackenmuskeln waren also für eine solche Belastung nicht bereit, aber das ist normal. Der Hals wird allmählich stärker und gewöhnt.

Es gibt eine Reihe von Kontraindikationen für die Massage der Hals- und Kragenzone, nämlich:

  1. krebspathologie,
  2. dekompensierte Leberfunktion
  3. Niere oder Herz
  4. Blutkrankheiten
  5. die mit einer Verletzung des blutstillenden Systems einhergehen kann,
  6. Thrombose
  7. hoher Blutdruck
  8. chronische Dermatose und infektiöse Hautläsionen im Massagebereich,
  9. das Vorhandensein akuter Infektionskrankheiten und Krankheiten,
  10. Cator kann von Fieber begleitet sein.
  • erhöhte Körpertemperatur;
  • eitrige Prozesse einer Lokalisierung;
  • Hautkrankheiten;
  • entzündliche Prozesse im Körper;
  • onkologische Erkrankungen;
  • akute myokardiale Ischämie;
  • hoher Blutdruck.

Kontraindikationen zur Massage des Nackenbereichs:

  1. hoher Blutdruck;
  2. Krankheiten im Stadium der Dekompensation;
  3. erhöhte Körpertemperatur usw.

Massageklassifizierung

Es gibt viele verschiedene Methoden für die Wirkung auf die Nackenmuskulatur:

  • Standardmassage (klassisch). Diese Massage der Halswirbelsäule wird nach allen Kanons durchgeführt, einschließlich verschiedener Streichungen, Reiben, leichten Streichungen und Vibrationsbewegungen.
  • Akupressurmassage Diese Nackenmassagetechnik impliziert eine Wirkung auf bestimmte Körperstellen. Dank der Wirkung werden Schmerzlinderung und Entspannung erreicht.
  • Kosmetische Massage Der Zweck dieser Technik ist es, einen visuellen Effekt zu erzielen, der lose Haut glättet.
  • Massage zur Entspannung. Das Hauptziel ist es, steife Muskeln zu entfernen.
  • Therapeutische Massage Wird in der manuellen Therapie als zusätzliches Mittel zur Hauptbehandlung verwendet. Die medizinische Massage des Halses erfolgt mit Hilfe spezieller Massagegeräte.

Die Grundregeln für die Durchführung einer Nackenmassage

Im Halsbereich sind die Gefäße, die das Gehirn mit Blut versorgen, wichtige Zentren der autonomen Regulierung. Daher müssen Sie zu Beginn des Verfahrens wissen, wie die Massage durchgeführt wird:

  1. Die Körperposition sollte dazu beitragen, die Nackenmuskulatur zu entspannen - es ist am besten, den Patienten zu massieren, der auf einem Stuhl liegt oder sitzt und seinen Kopf auf den Tisch legt.
  2. Die ersten Sitzungen sollten nicht viel Zeit in Anspruch nehmen.
  3. Der Übergang von einer Bewegungsart zur anderen sollte glatt und ohne lange Pausen sein.
  4. Die Richtung der Massagebewegungen sollte mit dem Fluss der Lymphflüssigkeit zu den nächsten Lymphknoten zusammenfallen.
  5. vom Hals bis zum Rücken und Subclavia-Bereich;
  6. Massagetechniken sollten keine nennenswerten Schmerzen verursachen;
  7. Starten und beenden Sie die Massage mit leichten, entspannenden Bewegungen (Strichen);
  8. Es sind mehrere Massagen notwendig, um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen.

Massagetechnik

Die Nackenmassage sollte nicht nur den Halsbereich, sondern auch den Halsbereich betreffen. So werden die Trapezmuskeln massiert und die Halswirbelsäule gestützt.

Eine Nackenmassage kann sowohl sitzend als auch liegend durchgeführt werden, wenn der Patient ein ausgeprägtes Schmerzsyndrom hat. Wenn Sie in der Rückenlage eine Massage durchführen, müssen Sie für eine maximale Muskelentspannung den Patienten die Hände unter die Stirn legen und sein Kinn an die Brust drücken. Wenn keine akuten Schmerzen auftreten, kann die Nackenmassage im Sitzen durchgeführt werden.

Klassische Nackenmassage

Die Nackenmassage beginnt mit dem Streicheln des Nackens. Erstens sollte sich die Hand nicht an die Hals- und Halsform anpassen. Aber bei den folgenden Bewegungen streichen Sie mit einem Pinsel mit dem Daumen dicht an den Hals.

Der Empfang erfolgt von oben nach unten, vom Hals bis zu den Schultern und entlang der Oberkante des Trapeziusmuskels, der sich an der Stelle des "Übergangs" des Halses im Rücken befindet. Führen Sie eine quetschartige Bewegung aus, indem Sie das massierte Gewebe mit den Fingerspitzen greifen. Wiederholen Sie dann den Kopf-, Hals- und Halsbereich.

Empfänge bei der Massage von Hals und Kragen:

Diese Wirkmechanismen unterscheiden sich in Amplitude und Aufwand. Einige sind entspannend in der Natur, bereiten sich auf andere Methoden vor, und die anderen haben eine stärkere Wirkung, wirken tonisierend.

Streichungen beginnen und beenden normalerweise die Sitzung. Die Amplitude dieser Technik ist maximal, die Stärke der Anwendung ist moderat. Die Schläge müssen abwechselnd mit beiden Händen von oben nach unten durchgeführt werden.

Die Hände des Massage-Therapeuten sollten so positioniert sein, dass die Daumen senkrecht zum Rest schauen und den zentralen Teil des Halses massieren. Die übrigen Finger des Massage-Therapeuten bedecken und bearbeiten die Seiten. Das Kneten macht im Durchschnitt etwa 60% der gesamten Massage aus.

Das Kneten kann auf verschiedene Arten erfolgen:

  1. mit einer hand: hier ist das fangen des Muskels, und dann muss man ihn vom Hinterkopf aus entlang der Wirbelsäule nach unten führen, ihn mit mäßiger Kraft auf den Knochen drücken und ihn dabei leicht verdrängen;
  2. zwei Hände: Der Muskel wird von zwei Seiten der Wirbelsäule eingefangen und entlang dieser nach unten geführt.
  3. während des zweiten Durchgangs wird die Bewegung nach unten und seitlich zu den Schulterdrüsen ausgeführt;
  4. mit zwei Händen, ähnlich wie im vorherigen Absatz, jedoch mit dem Unterschied, dass eine Hand des Masseurs den Muskel zu sich und die andere von sich selbst verlagert;
  5. Daumenpads: kreisförmige Bewegung entlang der Wirbelsäule von oben nach unten, die anderen Finger nehmen nicht teil.

Beim Kneten ist es wichtig, nur so viel Kraft aufzubringen, dass der Patient nicht die geringsten Schmerzen und Beschwerden bekommt. Reiben soll die Muskeln wärmen, sie elastisch machen, geschmeidig machen und die Beschwerden reduzieren, die durch die Verwendung anderer Techniken entstehen können.

Das Reiben wird intensiv und abwechselnd mit dem Streicheln durchgeführt. Das Schleifen wird mit beiden Händen durchgeführt, als würden sich ständig dieselben Bewegungen wiederholen. Das Reiben des Halses kann mit den Fingerspitzen erfolgen.

Die Vibration wird intermittierend oder kontinuierlich mit beiden Händen rhythmisch und gleichmäßig ausgeführt. Wie bei anderen Techniken sollte die Vibration keine Beschwerden verursachen und den Patienten verletzen.

Um diese Technik intermittierend zu implementieren, muss der Masseur seine Hände von der massierten Oberfläche nehmen. Bei kontinuierlicher Vibration werden oszillatorische Bewegungen mit den Händen ohne Trennung von der Oberfläche ausgeführt. Im Kragenbereich wird die Vibration mit allen Fingern oder mit der Handfläche mit einer geballten Faust ausgeführt.

Selbstmassage

Eine Nackenmassage dauert nicht länger als 15 Minuten pro Tag. Es ist ratsam, es täglich oder jeden zweiten Tag zu halten. Die Zeit des Eingriffs ist nicht kritisch, aber es ist besser, abends Schönheit zu erzeugen, damit Sie sich vollkommen entspannen können.

Sie benötigen keine besonderen Vorbereitungen - reinigen Sie die Haut, tragen Sie eine pflegende Creme auf und nehmen Sie eine bequeme Position vor dem Spiegel ein. Die wichtigste Bedingung - die Nackenmassage wird in Richtung der Hautlinien durchgeführt. Halte deine Bewegungen weich. Drücken oder ziehen Sie nicht die Haut.

Wie den Nacken zu massieren:

  • Befeuchten Sie ein kleines Handtuch in Salzwasser, drücken Sie es aus und machen Sie ein paar klopfende Bewegungen am Hals und am unteren Kinn.
  • Reiben Sie kräftig Ihre Handflächen zusammen, erwärmen Sie sie und tragen Sie die Creme auf Ihre Hände auf.
  • Vorsichtig von unten nach oben streichen und die Creme über die Halsoberfläche streichen.
  • Beginnen Sie sanft über den oberen Teil des Halses. Fassen Sie die Innenseite der Finger an und bewegen Sie sich in Querrichtung - vom linken Ohr nach rechts und umgekehrt.
  • Fügen Sie vorsichtiges Klopfen an der Außenseite der Finger hinzu. Verbinden Sie Ihre Hände mit geballten Fäusten, drücken Sie Ihre Finger fest aneinander und massieren Sie ihre Haut. Übertreiben Sie es nicht - das Klopfen sollte keine Schmerzen verursachen, besonders vorsichtig ist der Bereich der Schilddrüse.
  • Der nächste Trick ist das Reiben. Finger sollten gerade sein. Machen Sie Bewegungen, die das Sägen imitieren, und bewegen Sie Ihre Hände aufeinander zu. In diesem Fall sollten sich die Finger der rechten Hand parallel zu den Fingern der rechten Hand bewegen.
  • Massieren Sie zuerst die rechte Seite des Halses und bewegen Sie sich allmählich nach links.
  • Beenden Sie die Massage mit Streicheln.

Eine Alternative zur traditionellen Massage ist eine Selbstmassage des Halses. Dabei werden alle Tricks ausgeführt, die mit einer oder zwei Händen unabhängig voneinander ausgeführt werden können. Das Streicheln erfolgt durch Bewegen der Handflächen aus dem Hinterhauptbereich. Wenn Sie es mit einer Hand tun, ist es für die zweite besser, sie am Ellbogen zu unterstützen und beide Halshälften abwechselnd zu massieren.

Dann folgt die Reibstufe, die von oben nach unten verläuft. Das Kneten erfolgt dann mit den Fingern. Die Selbstmassage eines Halses endet mit dem Streicheln mit zwei Händen. Zur Selbstmassage werden auch spezielle Massagegeräte verwendet.

Akupressur

Akupressur ist beliebt und sehr effektiv. Es ist wesentlich, an den Austrittspunkten der Nervenwurzeln des menschlichen Körpers zu wirken. Wenn Sie an solchen Punkten den Fingerspitzen ausgesetzt werden, tritt je nach Ziel ein stimulierender oder beruhigender Effekt auf.

Wenn Sie Druck auf biologisch aktive Punkte ausüben, variieren Sie den Grad der aufgebrachten Kraft und Dauer abhängig von der Art des Schmerzes und dem Auftreffpunkt. Bei starken Schmerzen setzen sie einen langen (bis zu 5-6 Minuten) und starken Druck ein, der für den Patienten schmerzhaft ist.

Mit der Abschwächung des Schmerzsyndroms verringert sich die Expositionszeit (bis zu 2-3 Minuten) und die Depressionskraft nimmt ab. Diese Art der Schmerzlinderung liefert das beste Ergebnis, wenn sich die Symptome durch eine zusammengedrückte Wirbelarterie manifestieren. Im Osten entwickelte sich Akupressur.

Die Leistungsfähigkeit wurde wiederholt getestet und wird nun von Vertretern der westlichen Medizin aktiv genutzt. Führen Sie mit der Fingerspitze oder einem flachen Teil des Nagels Akupressur-Zeigefinger, Daumen und Mittelfinger aus und drücken Sie.

Abhängig von der Intensität gibt es mehrere Hauptdruckarten an biologisch aktiven Punkten:

  1. Intensiv - erzeugt einen analgetischen Effekt (Expositionszeit hängt vom Schmerzgrad ab und beträgt 3-6 Minuten);
  2. 2 Moderat - weniger kraftvoll als bei intensivem Pressen, das 2-3 Minuten dauert.
  3. Leicht - die kürzeste Belichtungszeit, die bis zu einer halben Minute dauert und einen leichten anregenden Effekt erzeugt.

Akupressur ermöglicht es Ihnen, die charakteristischsten Symptome der zervikalen Osteochondrose zu beseitigen:

  • schlechter Schlaf
  • Kopfschmerzen
  • Beschwerden im Nacken usw.

Bei der Massage wird besonderes Augenmerk auf einen der Wirbelsäulenpunkte gelegt, der sich entlang der Wirbel- und Paravertebral-Linie befindet und an der Vorderseite des Tian Tu-Halses und an der Rückseite des Shetian Zhu, des Feng Fu und des I-Men liegt.

Es ist notwendig, das Pressen mit einem anderen Druck und einer unterschiedlichen Zeit durchzuführen, wobei die richtige Reihenfolge eingehalten werden muss. Alle Momente hängen von den spezifischen Manifestationen der Osteochondrose in jedem einzelnen Fall ab.

Kosmetische Massage

Führen Sie zu Hause vor Falten, Kopfschmerzen und Nackenschmerzen. Die Durchblutung wird sich ebenfalls verbessern, Ernährung und Zellerneuerung erfolgen. Sie können überschüssiges Fett, Stress, attraktives und gesundes Aussehen loswerden. Vergessen Sie jedoch nicht die oben genannten Kontraindikationen für die Massage.

Das Attribut der Massage ist eine brennende Duftkerze, ruhige Musik. Wir reinigen und befeuchten die Haut im Nacken- und Dekolletébereich mit Massageöl mit ätherischen Ölen für weniger Dehnung. In den Händen erwärmen wir ein wenig Lavendelöl (5-8 Tropfen) auf Pflanzenölbasis (10 ml), rosa oder Aprikose.

Dann reiben wir unsere Handflächen mit Massagebewegungen in den Nacken, beginnend mit den Schlüsselbeinen nach vorne und nach oben. Gleichzeitig beugen wir den Kopf in beide Richtungen und strecken die Nackenmuskulatur. Dadurch wird Körperfett entfernt.

Wir legen die Hände auf die Rückseite und streichen mit den Fingern die Haut unter dem Kinn mit schnellen Bewegungen vom Hals nach außen. Durch zweimaliges Auftragen einer speziellen Massagebürste erzielen Sie ein positives kosmetisches Ergebnis: Schmieren Sie Hals und Kinn mit Öl oder einer Massagecreme.

Dann richten wir den Pinsel mit kreisförmigen Bewegungen über den Dekolletébereich von der Brust bis zum Ohr, von den Schultern bis zu den Ohrläppchen, vom Schlüsselbein über die Schulter in Richtung Rücken und Rücken. Es dauert 5 Minuten, um eine persistierende Hyperämie zu erhalten. Sie können Handmassagegeräte, Walzen aus natürlichen Mineralien oder Holz verwenden, beispielsweise glatte oder mit Nieten versehene Jadewalzen.

Effektive Nackenmassagebandspur, bestehend aus paarigen Rollen. Mit dem langen Griff können Sie die Seite und den Nacken vom Haar bis zum Rücken massieren, während der Kopf nach vorne oder zur Seite geneigt ist.

Reihenfolge der Aktionen:

  • Striche, die im gesamten Hals- und Kragenbereich ausgeführt werden.
  • Die Bewegung sollte breit, glatt und leicht sein und entlang der Lymphe gerichtet sein.
  • Wickelstriche sollten vom Haarwuchs in Richtung der Schultern, im Kragenbereich - von der oberen Brustwirbelsäule bis zu den Achselhöhlen und Schultern erfolgen.
  • Manchmal werden auch kammförmige und quetschförmige Bewegungen ausgeführt.

Reiben Wird mit dem Halbseitenhals mit dem Zeiger und dem Daumen ausgeführt. Die Trainingsintensität ist moderat. Auf dem Nacken können Sie diese Bewegung in einem Kreis ausführen, indem Sie Pads oder Phalanx der Finger verwenden. In der Schleifphase können auch Schattierungen, Sägen und Kreuzungen durchgeführt werden.

Reiben verbessert die Blutzirkulation, entspannt und wärmt die Muskelmasse. Diese Technik wirkt sich auf die tiefen Hautschichten aus und übernimmt die Lymphdrainage. Die Hand des Massage-Therapeuten wird über den Hals gelegt und bewegt sich langsam mit starkem Druck auf das Gewebe zum Trapeziusmuskel.

Die gleiche Bewegung wird von der Handflächenkante ausgeführt, beginnend in der Nähe der Kopfhaut und bis zu den Schultern hinunter. An der Halsregion beginnen Sie von der Oberseite des Brustbeins zu den Schultern.

Kneten Dies ist die längste Stufe der Massage, die die Bänder, Muskeln und Faszien betrifft. Im akuten Verlauf einer bestimmten Erkrankung der Halswirbelsäule wird diese Übung nicht durchgeführt. Das Kneten kann in Längsrichtung und in Querrichtung sowie Dehnen und Verschieben erfolgen.

Das Kneten in der Nähe von Wirbelzonen wird wie folgt durchgeführt:

  1. Die Muskelmasse wird gegen den Knochen gedrückt und kreisförmig von der Wirbelsäule verschoben.
  2. An der Kragenzone wird zuerst der Muskel gefangen, dann seine Fixierung, danach der Abzug und dann direkt geknetet.
  3. Besonderes Augenmerk wird auf den oberen und äußeren Rand des Schulterblatts gelegt.

Streicheln mit Vibration. Der Sternocleidomastoidmuskel wird gestreichelt.

Vibrationsmethoden sind wie folgt:

  • klopfen
  • 2rubenie,
  • Gehirnerschütterung
  • klatschen
  • Punktierung (Vibrationspunktmethode).

Alle Bewegungen müssen reibungslos ausgeführt werden.
Breite Bewegungen des gesamten Massagebereichs. Die Nackenmassage dauert fünf bis fünfzehn Minuten, aber nicht mehr. Danach müssen Sie sich etwas hinlegen, da eine verbesserte Durchblutung leichten Schwindel verursachen kann.

Massage während der Protrusion

Protrusion ist eine schwere Erkrankung der Wirbelsäule, bei der ein Bandscheibenvorfall auftritt. Diese Krankheit tritt hauptsächlich bei Menschen auf, die eine sitzende Lebensweise führen. Während der Verschlimmerung kann das Verfahren nicht durchgeführt werden. Wenn es dem Patienten besser geht, können Sie eine Nackenmassage beginnen.

  1. Zuerst streicheln, dann klopfen, dann kneten. vorzugsweise auf einer Seite sitzen oder liegen;
  2. Bewegungen sind langsam und sanft, Richtung - von oben nach unten vom Nacken zur Halsregion;
  3. ein Element wird fünf Minuten lang wiederholt;
  4. Das Verfahren wirkt auf die Muskelfaserung und hilft, den Heilungsprozess zu aktivieren.

Die Platte kehrt in ihre normale Position zurück, die Größe des Vorsprungs nimmt ab.
Gegenanzeigen

Achten Sie darauf, die Kontraindikationen für die Kopf- und Nackenmassage zu studieren:

  • geistige Veränderungen;
  • pathologischer Defekt des Herz-Kreislaufsystems;
  • Hautkrankheiten, Dermatose, Hautausschlag;
  • Entzündungen und Infektionsprozesse;
  • Verbrennungen, Abrieb und andere Schäden an der massierten Stelle.

Wenn Hautdefekte beseitigt werden, müssen sie vor der Massage beseitigt werden.

Massage mit Osteochondrose

Die klassische Massage wird in Rückenlage durchgeführt, nur das Sicken der Halswirbelsäule ist zulässig. In der Regel kombiniert mit der Verwendung von Salben und Gelen wärmenden Charakter (Apizartron, Ameisensäure usw.).

Technik: Streicheln und Reiben. Muskeln wärmen und entspannen sich, für einen tieferen Einfluss vorbereitet. Reiben Falsche Überleitung verursacht Schmerzen für den Patienten.

Kneten Tiefe Muskelarbeit verbessert die Durchblutung und entspannt sich in den tiefsten Schichten. Das letzte Streicheln. Reibungs- und Knetmanipulationen werden mit geringem Druck durchgeführt.

Wenn der Patient eine muskuläre Hypotonie hat, erhöht sich das Tempo der Massagebewegungen, und der Komplex umfasst Schocktechniken und Schütteln. Die Intensität und Dauer (ab 8 Minuten bis 10-12 Minuten) der Massage nehmen mit jeder Sitzung zu.

Die Anzahl der oberflächlichen und tief wirkenden Massagetechniken hängt von den Nuancen der Pathologie und der Reaktion des Körpers auf die Behandlung ab. Selbstmassage Dies ist eine Art unabhängiger Ausführung der klassischen Methode. Die 10-minütigen Streicheleinheiten II-IV, das Reiben der Handfläche und das Drücken der Faust werden bis zu 3 Mal am Tag wiederholt.

Gleichzeitig wird der gesamte Schultergürtel entwickelt, was für die zervikale Osteochondrose wichtig ist. Massage mit Honig Für die Massage mit Honig sind keine besonderen Techniken erforderlich. Voraussetzung: Sie müssen zuerst die Haare im Massagebereich entfernen, sonst bleiben sie während der Massage am Honig haften und brechen schmerzhaft aus.

Die Wirksamkeit der Honigexposition erhöht sich, wenn das Aufwärmen vor dem Eingriff erfolgt (Wärmekompresse, Beutel mit erhitztem Sand). Leicht warmer Honig wird durch streichende Bewegungen über die gesamte Massagefläche verteilt.

Die Muskulatur wird entspannt und erwärmt, bis sich die Honigmasse verdickt. Die gesamte Oberfläche der Handfläche wird auf die Haut gedrückt (nicht zu kräftig!). Die Handfläche muss eng am Körper anliegen. Dann fällt die Handfläche scharf ab, beginnend mit der Basis und endet mit den Fingerspitzen.

Während des Verfahrens wird der Honig grau-weißlich, Giftstoffe werden aus der Haut ausgeschieden und die geöffneten Poren beginnen, Vitamine und aktive Elemente aus dem Honig maximal zu absorbieren. Die Rückenmassage von Honig gilt als abgeschlossen, wenn der Honig von der Haut abkommt und vollständig auf den Handflächen bleibt.

Die Sitzung endet mit einem leichten Schlaganfall, wobei die Reste der Honigmasse mit einem feuchten, warmen Tuch entfernt werden und die Verpackung warm gehalten wird. Honigmassage verursacht Rötung der Haut durch Erwärmung. Die Patienten geben ein brennendes Gefühl und Schmerzen im Bereich der Massage an.

Die Honigmassage sollte bei starken Schmerzen und Hautausschlägen abgebrochen werden. Dauer der Honigmanipulation - 30 Minuten. Es wird empfohlen, die Nacht zu verbringen. Die Honigbehandlung dauert 5-8 Behandlungen.

Massage für Nackenschmerzen

Schmerzen im Nacken können entweder ein Symptom für verschiedene Krankheiten sein, eine Folge einer unbequemen Schlafhaltung, eine Komplikation nach einer Erkältung oder einfach die Folge einer Überlastung. Es ist möglich, mit diesen Problemen fertig zu werden, und es wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Die erste Massage der Schmerzen im Nacken sollte sanft sein, sie dauert etwa zehn Minuten.

Die richtige Reihenfolge der Techniken ist:

  1. aktive Striche von der Kopfhaut bis zum Schultergürtel;
  2. Kneten der Fingerspitzen vom Hals bis zum Hals;
  3. Jede Methode wird fünfmal wiederholt und dann mit einer anderen Bewegung abgewechselt.
  4. nach mehrmaligem Wechseln von Schlaganfällen und Kneten des Halses beginnt die Entwicklung des Trapeziusmuskels, da sich dieselben Bewegungen noch einmal wiederholen;
  5. Führen Sie das Spiralreiben mit den Fingerspitzen von Ohr zu Ohr entlang der Haarlinie entlang des Nackens durch.

Starke Techniken sind bei dieser Art von Massage nicht akzeptabel. Das Verfahren kann als prophylaktischer Komplex für Schmerzen im Halsbereich angewendet werden. Durch diese tägliche Massage garantieren Sie sich eine Verbesserung der Stimmung, einen frischen Teint, einen gesunden Schlaf und die Beseitigung angesammelter Müdigkeit und Stress.

Unter den Komplikationen nach einer Nackenmassage kann das Auftreten von Schmerzen festgestellt werden, was durch mangelndes körperliches Training erklärt wird, da die Massage eine sehr effektive Methode ist.

Massage der Halswirbelsäule

Um die Muskeln des Nackens und der Schultern zu entspannen und Schmerzen zu beseitigen, wird eine Massage des Nacken- und Nackenbereichs (kurz SHVZ) verwendet. Die Besonderheit dieser Wirbelsäule ist die Fähigkeit, sich selbst zu massieren. Und damit das Verfahren so nützlich wie möglich ist, können Sie das Material zur Frage der richtigen Massage von Rücken und Nacken untersuchen.

Hinweise

Ärzte Neurologen beziehen sich oft auf das ShVZ-Massageverfahren. Mit dieser therapeutischen Methode können Sie viele Probleme lösen:

  • Schmerzen lindern
  • Muskeltonus erhöhen;
  • Reduzieren Sie das Nervenquetschen;
  • Verbesserung der Durchblutung weicher Strukturen.

Indikationen für die Nackenmassage sind:

Kopf- und Halsmassage - entwickelt eine gesunde Beweglichkeit der Wirbel und verbessert den Allgemeinzustand dieser Organe, deren Nervenenden die Halsregion durchlaufen.

Stellen Sie fest, welche Personen ein Nackenproblem haben:

  • Fahrer sind Profis.
  • Athleten Bodybuilder.
  • Büroangestellte.
  • Bauherren

Es ist extrem schwierig für diese Spezialisten, Probleme im Nackenbereich zu vermeiden, die Krankheit bringt viel Unbehagen und Unannehmlichkeiten in ihr Leben.

Anzeichen für Nackenprobleme sind:

  • Knirschen in der Wirbelsäule;
  • wiederkehrende Nackenschmerzen;
  • Muskelsteifheit;
  • Schwindel;
  • Taubheit
  • Übelkeit;
  • Tinnitus;
  • Schwierigkeiten beim Drehen des Kopfes.

Einige Erkrankungen des Gebärmutterhalses sind perfekt maskiert, da andere Organe, Herz, Rachen oder Kopf schmerzen können. Der Grund liegt im Nacken.

Betrachten Sie diese Anzeichen sorgfältig - oft rollen solche Angriffe morgens, wenn Sie in einer erfolglosen Form einschlafen. Wenn diese Symptome bekannt sind, wenden Sie sich an einen Spezialisten, der Ihnen erklärt, wie Sie eine Nackenmassage richtig durchführen.

Warum brauchst du eine Massage?

Zunächst sollte eine Nackenmassage von einem Spezialisten durchgeführt werden, denn wenn Sie sich ohne Wissen an diesen Fall wenden, können Sie sich leicht verletzen.
Die therapeutische Massage des Halses hat viele wohltuende Eigenschaften für den Körper:

  • reduziert die Ermüdung;
  • verbessert die Blutversorgung und den Stoffwechsel im Nacken;
  • entspannt die Muskeln;
  • es gibt weniger ein Gefühl der Reizbarkeit.

Und es gibt auch einen positiven Effekt auf das Gehirn - mehr Blut und folglich Sauerstoff, ein Gefühl der Fröhlichkeit und einen Kraftschub.

Es wird empfohlen, alle sechs Monate einen Nackenmassage-Kurs von Spezialisten zu absolvieren. Falls dies aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, können Sie jemanden aus der Nähe beibringen oder sich selbst massieren.

Die Hauptsache ist, eine vollständige Massage durchzuführen und nicht zu stoppen, wenn der Schmerz vorüber ist. Seien Sie vorsichtig - jede ungenaue oder erfolglose Bewegung der Kräfte, um nicht die stärksten Halswirbel zu beschädigen.

Gegenanzeigen

Kontraindikationen für die Massage sind zu berücksichtigen:

  • Hautprobleme in der oberen Wirbelsäule, offene Wunden und Furunkel;
  • Blutungen;
  • Gefäßkrankheit;
  • hypertensive Krise.

Wie man die Schultern und den Nacken massiert

Überlegen Sie, wie Sie den Nacken massieren, um nicht zu verletzen und einen positiven therapeutischen Effekt zu erzielen. Dazu müssen Sie die richtige Technik anwenden.

Zu Hause wird eine Nackenmassage im Liegen oder Sitzen durchgeführt. Die Hauptbedingung ist, dass die Nackenmuskulatur vollständig entspannt ist. In solchen Stellungen ist es notwendig, die Trapezmuskeln sowie die Muskeln der Halsregion zu massieren, um die Nackenmuskulatur zu stärken. Die Wahl der Position hängt vom Zustand des Patienten ab, wenn es starke Schmerzen gibt - die Bauchlage.

Eine entspannende Nackenmassage wird bei Muskelermüdung und Nackenbeschwerden angewendet. Zuerst müssen Sie die Haut aufwärmen, drei Minuten lang reiben und massieren. Die Bewegungen sollten vom Hals bis zu den Schulterblättern erfolgen.

Die Nackenmassagetechnik umfasst klassische Techniken:

  1. Streicheln Sie sanfte und leichte Bewegungen der Hand in die Richtung von oben nach unten und dann zur Seite. Wickeln Sie Bewegungen ein, um das Wachstum der Haare an den Schultern durchzuführen.
  2. Quetschen - mit der Handkante und dem Daumen des Daumens Bewegungen in die gleiche Richtung ausführen, in der das Streicheln ausgeführt wurde. Es sieht aus wie das Drücken von Babystrumpfhosen.
  3. Reiben - Mit den Fingerpads reiben wir den Hinterkopf und bewegen uns dann kreisförmig entlang der Linie zwischen den Ohren. Wir reiben weiter an den Haaren entlang des Rückens und der Wirbel. Bewegungsoptionen: kreisförmige, punktierte Bewegung von der Wirbelsäule weg.
  4. Kneten - kneifen Sie den Muskel mit dem Daumen und den anderen Fingern zusammen, dann müssen Sie den Daumen an die Seiten der anderen Finger bewegen. Ein Merkmal in der Ausführung - die rechte Hand massiert die linke Seite, die linke Hand massiert die rechte.
  5. Zum Schluss streichen Sie mit beiden Händen nach unten zu den Schulterblättern.

Nach der Massage müssen Sie einige Minuten ruhig sitzen, wenn abrupt ein leichter Schwindel aufsteigen kann.

Wie können Sie sich selbst massieren, betrachten Sie ein Beispiel für eine richtige Massage für Nacken und Schultern:

  1. Legen Sie beide Hände auf den Nacken, als ob Sie Ihren Nacken fassen würden, und führen Sie streichende Bewegungen mit einer Abwärtsbewegung aus.
  2. Gleitbewegungen entlang der Halswirbelsäule von oben nach unten reiben und die Muskeln der Schultern unten massieren.
  3. Kreisbewegungen laufen auch entlang der Wirbelsäule ab, gleiten aber nicht mehr, sondern bewegen sich wie die Haut.
  4. Im Schulterbereich sind Schmerzpunkte zu finden, die mit vier Fingern sanft massiert werden müssen.
  5. Drücken Sie den Schultergürtel zusammen - Sie können dies abwechselnd tun, aber Sie können beide gleichzeitig. Diesem Bereich sollte maximale Zeit eingeräumt werden, da er die Hauptlast beansprucht.
  6. Sie können Punkte in der Nähe der Schädelbasis massieren - mit Daumenpads, in der chinesischen Medizin werden sie als "Gates of Bewusstseins" oder "Pforten des Geistes" bezeichnet. Um durch diesen Bereich zu arbeiten, ist es sehr wichtig, wenn er durch Anspannung blockiert wird, Sie unter Schmerzen leiden, sich lethargie fühlen und verstreut sind Aufmerksamkeit. Darüber hinaus sind diese Punkte an der Blutversorgung des Gehirns beteiligt.
  7. Wir verwenden Prem Vibration - tätscheln Sie sich mit den Fingern im Nacken und Schultergürtel.
  8. Nach der Massage können Sie ein paar Übungen ausführen: Kippen Sie Ihren Kopf langsam weiter nach vorne und langsam zurück - ziehen Sie Ihren Kopf nach links und rechts und drehen Sie dann den Kopf nach beiden Seiten.

Die Gesamtdauer der Massage sollte nicht länger als 15 Minuten sein.
Nackenmassageunterricht kann in dem bereitgestellten Video angesehen werden.

Die Selbstmassage von Nacken und Schultern vermittelt ein Gefühl von Wärme und Leichtigkeit. Der Vorteil der Verwendung der obigen Technik besteht darin, dass sie zu Hause unabhängig durchgeführt werden kann.

Die Nackenmassage bei Kopfschmerzen kann eine gute Alternative zu Schmerzmitteln sein und eine gute Lösung für die Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen der Halswirbelsäule sein. Eine Massage zur Stärkung der Muskulatur ist eine großartige Möglichkeit, Erkrankungen der Halswirbelsäule vorzubeugen.

Schwindel nach der Massage

Manchmal nach einer Nackenmassage schwindlig - der Effekt wird aus folgenden Gründen erzielt: ·

  • Die gewählte Massagetechnik berücksichtigt nicht die bestehenden Erkrankungen der Wirbelsäule.
  • unkorrekte Lage des Kopfes während des Eingriffs als Folge der Verlagerung der Wirbel;
  • es kam zu einer Kompression der Zwischenwirbelarterie;
  • hoher Blutdruck während der Massage;
  • leerer Magen;
  • eingeklemmter Nerven - Kopfschmerz kommt zu Schwindel hinzu.

Salzmassage

Die bewährte Salzmassage der Halswirbelsäule ist eine Methode aus dem Osten. Um eine solche Massage durchzuführen, ist es notwendig:

  • grobes Salz 1 Teelöffel;
  • Olivenöl - 2 Esslöffel.

Die Zutaten werden gemischt und die resultierende Masse wird auf Hals und Schultern verteilt. Danach müssen Sie 20 Minuten einmassieren und die Reste der Mischung abwaschen. Viele Patienten spüren nach der ersten Sitzung weniger Schmerzen und ein verbessertes Sehvermögen. Um einen vollständigen Kurs durchzuführen, müssen Sie das Verfahren innerhalb von 3-5 Tagen durchführen.

Nacken- und Schultermassage - Indikationen, Empfehlungen, Techniken und Techniken

Ganz einfach, aber gleichzeitig ein einzigartiges Mittel, um Kopfschmerzen loszuwerden, den Blutdruck zu senken, Muskelverspannungen abzubauen, das Wohlbefinden zu verbessern und den Gesamtton des Körpers zu verbessern - dies ist eine Massage von Nacken und Schultern.

Nachdem Sie einfache Techniken beherrscht haben, können Sie schnell und einfach mit den Konsequenzen einer sitzenden Lebensweise, körperlicher Inaktivität, Muskel- und Bändererkrankungen, Verletzungen und Stress fertig werden. Die Massage und Selbstmassage der Nackenmuskulatur kann überall und zu jeder beliebigen Zeit durchgeführt werden, wobei für Sie bequeme Bedingungen und die am besten geeigneten Techniken ausgewählt werden.

Kontraindikationen sollten besonders beachtet werden. Befolgen Sie die Empfehlungen zur Stärke und Richtung der Massagebewegungen. Bei Kindern und Schwangeren wird sehr sorgfältig eine Nacken- und Schultermassage angewendet.

Massage von Nacken und Schultern - was nützt es?

Wahrscheinlich stimmt eine große Anzahl von Menschen der Tatsache zu, dass sie die meiste Zeit im Sitzen verbringen, was tatsächlich die Ursache für Schmerzen im Nacken und Rücken ist.

Diese Empfindungen wirken sich nicht nur negativ auf den allgemeinen Gesundheitszustand der Menschen aus, sondern auch auf die Halswirbelsäule. Dadurch verschlechtert sich die Durchblutung, was häufige Kopfschmerzen zur Folge hat. Um die schädlichen Auswirkungen einer sitzenden Lebensweise zu beseitigen, ist es notwendig, den Nacken regelmäßig zu massieren.

Die Massage von Nacken und Schultern trägt zur Entwicklung spezifischer Gewebshormone bei, die direkt an der Übertragung von Nervenimpulsen auf das zentrale Nervensystem beteiligt sind. Das Verfahren entfernt überschüssige Flüssigkeit aus den Zellen und verbessert die Funktion des Gefäß- und Lymphsystems.

Durch die Massage von Hals und Kragen wird die normale Durchblutung wiederhergestellt, Verspannungen und Muskelkrämpfe werden gemildert und der gesamte Körper entspannt. Das Verfahren heilt auf der Energieebene. Gleichmäßige Schläge, Streicheleinheiten und Schläge mildern und verändern die Energiebilanz, was Komfort bietet, das Wohlbefinden verbessert, Ermüdung beseitigt und die Aufmerksamkeit konzentriert.

Darüber hinaus sind die Vorteile der Kopf-Nacken-Massage wie folgt: fördert die Gelenkbeweglichkeit; stellt das Gleichgewicht der Energieflüsse wieder her, verbessert die Abgabe von Sauerstoff und Glukose an das Gehirn; lindert Muskelbeschwerden, Verspannungen, Müdigkeit; verbessert die Durchblutung von Kopf und Hals; regt guten Schlaf an; lindert Depressionen, Stress, übermäßige Schläfrigkeit, Müdigkeit und Müdigkeit; normalisiert den Blutdruck.

Der Hauptvorteil der Nackenmassage ist, dass Sie die Durchblutung normalisieren und stauende und ödematöse Prozesse in den Muskeln der Halswirbelregion beseitigen können. Auf diesem Weg können Sie eine Kopfmassage für das Haarwachstum hinzufügen.

Massage lindert Müdigkeit und Steifheit. Als Ergebnis solcher Sitzungen werden Schmerzen im Nacken- und Rückenbereich entfernt, die Hypertonie der Wirbelsäulenmuskulatur wird entfernt, die Haltung wird korrigiert, die Elastizität der Muskeln und die allgemeinen Indikatoren für die Leitfähigkeit des Nervensystems werden erhöht und die Effizienz der Wirbelsäulen- und Halsmuskulatur wird verbessert.

Im Falle des Halses ist die Physiotherapie oft nicht so effektiv, aber die Massage kann ihre Aufgaben voll erfüllen:

  • Schmerzen im Rücken und Nacken reduzieren oder beseitigen;
  • verbesserte Durchblutung im betroffenen Bereich;
  • Beseitigung von Krämpfen und Hypertonus der Rücken- und Nackenmuskulatur;
  • Stärkung der Nackenmuskulatur, Erhöhung der Elastizität der Muskelfasern;
  • Steigerung des Gesamttonus und der Leistung;
  • effektive Haltungskorrektur;
  • Verbesserung der Leitung des Nervensystems;
  • beruhigende Wirkung auf das Nervensystem;
  • eine Erhöhung des Bewegungsbereichs von Muskeln und Gelenken;
  • Kopfschmerzen und Schwindel loswerden;
  • Normalisierung des Blutdrucks und des Stoffwechsels.

Eine Nackenmassage am Rücken und von zwei Seiten ist für gesunde Menschen zur Vorbeugung von Wirbelsäulenerkrankungen notwendig. Nun, für kranke Menschen mit Chondrose, Kopfschmerzen, wird dies zum Hauptverfahren. Bei Falten ist eine kosmetische Massage des Halses von vorne und vom Halsausschnitt im Salon oder zu Hause erforderlich, um den Zustand der Haut und ihr Aussehen zu verbessern.

Wichtig: Die Nackenmassagetechnik dient zur Entspannung der Muskeln und zur Erhöhung der Durchblutung, reduziert jedoch nicht die Knusprigkeit der Wirbel. Dies ist das Vorrecht des manuellen Therapeuten. Ein unerfahrener Massagetherapeut kann Gewalt erzwingen und einen Patienten deaktivieren.

Was die systematische Natur der Nacken-, Schulter- und Rückenmassage anbelangt, sollte sie täglich oder jeden zweiten Tag bis zum Ende der Behandlung bei Chondrose oder Osteochondrose durchgeführt werden und sich nicht an das Verfahren nur erinnern, wenn Kopfschmerzen oder Nackenschmerzen auftreten.

Bevor Sie die Behandlung gegen Chondrose oder eine entspannende Nackenmassage anwenden, müssen Sie sich mit Kontraindikationen vertraut machen.

Indikationen für die Nackenmassage

Diese Prozedur kann von fast allem zu jeder Zeit, die für sie günstig ist, durchgeführt werden, und für die Personen, denen eine Nackenmassage zugewiesen wird, sollte eine solche Prozedur überhaupt regelmäßig durchgeführt werden.

Eine regelmäßige Nackenmassage wird den Menschen zugeschrieben, die an solchen Krankheiten leiden:

  • Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System;
  • Probleme mit dem CNR;
  • Probleme mit dem Atmungssystem und den Atemwegen;
  • Zuvor im Bereich der Schulterblätter, des Wirbels oder des Schlüsselbeins verletzt;
  • Äußere Hautschäden.

Die Nacken- und Schultermassage ist für Büroangestellte, Autofahrer, Vertreter bestimmter Arbeitsspezialitäten und Menschen mit Osteochondrose der Halswirbelsäule erforderlich, da diese Krankheit nicht nur Schmerzen und Beschwerden verursacht, sondern sich auch als Symptome anderer Krankheiten tarnt.

Die Behandlung braucht eigentlich Halswirbel, und die Patienten beschweren sich über Folgendes:

  • Halsschmerzen und Kopf und Migräne;
  • Schmerzen im Herzen und in der Brust;
  • Schmerzen und Krämpfe im Bereich der Halswirbelsäule;
  • Schwindel und Steifheit im Nacken;
  • Finger;
  • Kopfschmerzen;
  • Schlafstörungen, verminderte Leistung;
  • Übelkeit und Tinnitus.

Die Symptome treten morgens und abends auf, vor allem nach langer Arbeit am Computer. Als Folge davon sammeln sich Ermüdung und Reizung mit einer weiteren Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens vor dem Hintergrund von Schlaflosigkeit und ständigen Kopfschmerzen.

Die Indikationen für eine Massage der Hals- und Kragenzone sind solche Fälle: Müdigkeit und allgemeine Entspannung am Ende des Arbeitstages oder während des Tages während einer Pause; Rückzug; Erleichterung bei Kopfschmerzen; Prävention / Behandlung von Neuralgien, Neurasthenie, Neuritis, Plexitis usw.; Kampf gegen Schlafstörungen; wirksam im Kampf um den Blutdruck zu senken (mit einem leichten Anstieg).

Es gibt größere Probleme, Krankheiten, wenn aus medizinischen Gründen eine Massage der Hals- und Halszone empfohlen wird:

  1. Ermüdung und Unbehagen bei längerer statischer Belastung;
  2. Nach dem Training im Bereich des Halsbereichs und des Schultergürtels;
  3. Psychische Belastung;
  4. Kopfschmerzen;
  5. Hypertonie;
  6. Hyper- und hyposthenische Form der Neurasthenie;
  7. Zustand nach Schlaganfall;
  8. Osteochondrose der Halswirbelsäule.

Neben den regelmäßigen Sitzungen mit einer professionellen Masseurin ist es nützlich, dass Sie es selbst zu Hause machen können. Dieses Verfahren hilft bei der Bekämpfung von Krankheiten wie Chondrose, Arthrose und Skoliose in diesem Teil der Wirbelsäule sowie bei der Rehabilitation nach Schlaganfall.

Gegenanzeigen

Bei Hauterkrankungen ist die Massage des Nackens und der Schultern kontraindiziert - Dermatose, Hautausschlag; Entzündungen und Infektionsprozesse; Verbrennungen, Abschürfungen und andere Verletzungen des Massagebereichs. Wenn Hautdefekte beseitigt werden, müssen sie vor der Massage beseitigt werden.

Es ist besonders wichtig zu berücksichtigen, dass die Massage bei einer Reihe von Krankheiten kontraindiziert ist:

  • akuter entzündlicher Prozess;
  • hohe Körpertemperatur;
  • akute Fieberzustände;
  • Blutkrankheiten;
  • das Vorhandensein von Blutungen, eine Neigung zu ihnen;
  • Skorbut;
  • verschiedene eitrige Prozesse;
  • verschiedene Erkrankungen der Haut, der Nägel, der infektiösen Kopfhaut, des Pilzes und des ungeklärten Ursprungs, Warzen, verschiedener Hautausschläge, Schädigungen, Hautirritationen, flacher Warzen, pustulöser und akuter entzündlicher Hautläsionen, Ekzem, akuter Rosacea, Herpes, Molluskummen, Hirsutismus;
  • das Vorhandensein von Wunden und anderen Hautläsionen (Abrieb und Risse);
  • trophische Geschwüre, Gangrän mit peripheren Gefäßerkrankungen;
  • Thrombose, akute Entzündung, signifikante Krampfadern mit trophischen Störungen;
  • Angiitis;
  • Atherosklerose peripherer Gefäße, Thromboangiitis in Kombination mit Atherosklerose zerebraler Gefäße, begleitet von Zerebralkrisen;
  • Entzündung von Lymphknoten, Blutgefäßen, vergrößerten Lymphknoten, die an die Haut und darunter liegendes Gewebe angelötet sind;
  • Aneurysma von Gefäßen, Aorta, Herz;
  • Erkrankungen des autonomen Nervensystems in der Zeit der Verschlimmerung (Ganglionitis, diencephalische Krise);
  • Allergie gegen hämorrhagische und andere Entzündungen, Blutungen in der Haut;
  • Tuberkulose (ihre aktive Form), Blutung aufgrund einer Ulkuskrankheit und auch durch weibliche Genitalkrankheiten und Traumata verursacht;
  • chronische Osteomyelitis;
  • kausales Syndrom nach peripherer Nervenverletzung;
  • benigne und bösartige Tumore verschiedener Lokalisation nur vor ihrer chirurgischen Behandlung (ohne chirurgische Behandlung von Myomen ist eine Massage des Halsbereichs, der Hände, der Beine und der Füße zulässig);
  • übermäßige geistige oder körperliche Ermüdung;
  • psychische Erkrankung mit übermäßiger Erregung, stark veränderte Psyche;
  • Kreislaufversagen III Grad;
  • Dekompensation der Durchblutung der Extremitäten bei Patienten mit atherosklerotischen Verschlüssen und Thromboangiitis;
  • akute Periode einer hypertonischen oder hypotonischen Krise, akute myokardiale Ischämie, die plötzlich auftritt;
  • ausgeprägte Sklerose der Gehirngefäße mit Tendenz zu Thrombose und Blutung;
  • Angioödem;
  • allgemeiner schwerwiegender Zustand bei verschiedenen Krankheiten und Verletzungen;
  • akute Infektionen der Atemwege und für 2-5 Tage nach ihnen;
  • Bronchiektasie im Stadium des Gewebezerfalls;
  • Lungenherzkrankheit III;
  • Übelkeit, Erbrechen, Schmerzen beim Abtasten des Bauches (bei verschiedenen Erkrankungen);
  • Syphilis Stadium I und II, andere akute Geschlechtskrankheiten;
  • akute Schmerzen, die verschreibungspflichtige Medikamente erfordern.

Vor einer Massage oder Selbstmassage konsultieren Sie am besten einen Arzt.

Empfehlungen und Anweisungen

Wenn Sie keine der oben genannten Kontraindikationen haben, können Sie Ihren Hals zumindest täglich zu Hause massieren. Falls jedoch unangenehme Empfindungen oder Schmerzen im Nackenbereich auftreten, ist es besser, eine Nackenmassage etwas seltener zu machen, mindestens einmal alle 2-3 Tage.

Wenn wir generell sprechen, gibt es keine optimalen Empfehlungen zur Häufigkeit der Massage als solche, es kommt alles auf den allgemeinen Zustand des menschlichen Körpers an.

Es muss sofort vereinbart werden, dass es besser ist, wenn ein Außenseiter eine Nackenmassage durchführt, da dieser Ansatz entspannend und effektiv ist, als wenn Sie diese Arbeiten auf unabhängige Weise durchführen.

Die Person, die den Nacken massiert, sollte sich horizontal hinlegen, auf etwas Festes werden die Hände auf den Kopf gelegt. Der Rücken muss sich notwendigerweise auf gleicher Höhe mit dem Hals befinden.

Um die Wirkung der Massage zu maximieren, wird dringend empfohlen, eine Feuchtigkeitscreme oder ein ähnliches Mittel zu verwenden. Mittel, die während der Massage verwendet werden, werden nicht sofort auf die Rückenhaut aufgetragen, sondern müssen von der Person, die die Nackenmassage tatsächlich ausführt, in der Hand vorgewärmt werden.

In der Regel sollte eine solche Massage von einer Person ausgeführt werden, die diese Art von Arbeit über einen längeren Zeitraum ausführt und die entsprechende Erfahrung und Fähigkeiten besitzt. Die richtige Massage des Halses erfolgt unter der Bedingung einer sanften Glättung des Gewebes des Kehlkopfes und des Halses.

Bei der Durchführung einer aktiven Langzeitmassage kann es bei einer Person zu Schwindel und Verdunkelung der Augen kommen. Um diese Möglichkeit auszuschalten, wird empfohlen, zunächst das seitliche Nackengewebe zu kneten.

Die Massage beginnt an der Halsseite, ein Zeigefinger beider Hände sollte sich an den Ohrläppchen befinden, die anderen Finger sind am unteren Teil des Kiefers befestigt. Lichtleitung nach oben und unten in der Nähe der Lymphgefäße.

Für den Fall, dass die Massage für eine Person mit loser Haut zu Hause durchgeführt wird, ist es besser, eine andere Technik zu verwenden, deren Massagebewegungen von unten nach oben direkt von der Jugularfossa gerichtet werden. Die folgenden Bewegungen werden vom Brustbein-Schlüsselbein-Mastoidmuskel bis zu den Ohrläppchen ausgeführt.

Bei dieser Technik ist es besser, die Massage mit einfachen Strichen zu beginnen, die sich allmählich in Klemmbewegungen umsetzen. Das Reiben der Nackenmuskulatur ist ebenfalls wirksam, aber auf jeden Fall muss eine solche Massage mit Streichbewegungen abgeschlossen werden.

Alle oben genannten Methoden können eher der medizinischen als der entspannenden Kategorie zugeordnet werden. Aus diesem Grund kann das effektivste Ergebnis erzielt werden, wenn eine erfahrene Person eine Nackenmassage durchführt.

Richtlinien für die Nacken- und Schultermassage:

  • Die Nackenmassage wird von 3 bis 10 Minuten durchgeführt. nach Angaben.
  • Jede Massageform wechselt mit Streicheln.
  • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie die Vorderfläche des Halses, die Region der Halsschlagadern, massieren.
  • Bei einer Massage sollte der Patient den Atem nicht anhalten.

Wenn der Schmerz nur auf einer Seite ausgedrückt wird, sollte die Massage vom gesunden Teil des Halses ausgehen und erst dann können Sie zum schmerzenden Teil übergehen, aber am Ende wird der Hals auf beiden Seiten gleichermaßen massiert. Außerdem müssen die Austrittspunkte der kleinen und großen Hinterhauptnerven unbedingt beeinflusst werden, da sie an zervikaler Osteochondrose leiden.

Eine gute Wirkung wird auch durch die klassische therapeutische Massage mit Segmenten und Akupressur erzielt.

Diagnose vor dem Eingriff


Vor Beginn des Massagevorgangs ist eine gründliche Untersuchung des Patienten erforderlich, um eine Palpation, dh eine Palpation des massierten Bereichs, vorzunehmen. Je nach Hautfarbe können Sie also Rückschlüsse auf die Gesundheit des Patienten ziehen. Wenn eine Person gesund ist, hängt die natürliche Hautfarbe von der Pigmentmenge, der Dicke der Haut und auch von der Tiefe der Blutgefäße ab.

Bei einem niedrigen Hämoglobingehalt im Blut, bei Infektionskrankheiten, kann die Haut eine ungesunde Blässe haben. Menschen mit Hepatitis haben eine gelbliche Haut. Irritationen und Rötungen können auf Dermatitis hindeuten.

Viel über den Zustand der Person und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut. Normale Haut hat einen mäßigen Feuchtigkeitsgehalt. Üblicherweise tritt bei gesunden Menschen übermäßiges Schwitzen bei körperlicher Anstrengung oder zu hoher Umgebungstemperatur auf.

Die gleichen Symptome können jedoch bei Antipyretika, Neurosen auftreten. Bei einem großen Flüssigkeitsverlust im Körper dagegen tritt eine übermäßige Trockenheit der Haut auf, die bei älteren Menschen auftritt, wenn die Sexualdrüsen gehemmt oder der Gips entfernt wird.

Die Hautelastizität wird durch Turgor bestimmt. Im Normalzustand hat die Haut eine Dichte, Elastizität und die erforderliche Dicke. Beim Zusammendrücken mit zwei Fingern in der Falte wird die Haut nicht vom Unterhautgewebe getrennt. Gleichzeitig sollte seine Elastizität spürbar sein.

Nachdem Sie Ihre Finger abgenommen haben, ist diese Haut fertig und hinterlässt keine Kompressionsspuren. Mit zunehmendem Alter sowie bei bestimmten Krankheiten nimmt der Turgor ab.

Überschüssige Flüssigkeitsansammlung in den Geweben wird als Ödem bezeichnet. Wenn Sie einen Finger auf eine solche Stelle drücken, bleibt eine Fossa übrig, die nicht innerhalb von 1-2 Minuten verschwindet. Ödeme sind häufig oder lokal. Der erste weist auf eine mögliche Erkrankung des Herzens oder der Nieren hin, der zweite kann bei Verletzung des Blut- oder Lymphflusses sowie aufgrund einer Verletzung auftreten. Sie sprechen auch über das Vorhandensein des aktuellen Entzündungsprozesses.

Als Folge einer allergischen Reaktion können Hautausschläge auf der Haut auftreten, was darauf hinweist, dass der Körper bestimmte Inhaltsstoffe von Lebensmitteln sowie bestimmte Medikamente nicht verträgt. Bei Vorhandensein von Läsionen aus der Massage sollte aufgegeben werden.

Aufgrund von Blutergüssen treten verschiedene Erkrankungen aufgrund unzureichender Blutgerinnung auf, wie Hämophilie, Hautblutungen. In diesem Fall wird die Massage auch nicht durchgeführt.

Bei leichten Hautschäden (Abrieb, Kratzer) ist die Massage nicht verboten, sie muss jedoch zuvor mit einer alkoholischen Lösung oder einem BF-6-Klebstoff behandelt werden. Bei Verletzungen an ausgedehnten Körperstellen ist die Massage mit blutenden Wunden jedoch nicht akzeptabel.

Sie sollten nicht massieren, wenn sich vergrößerte Lymphknoten (Hals, Ellenbogen, Inguinal, Supraklavikular) befinden, die bei inneren Entzündungen im Körper beobachtet werden.

Bei vorhandenen Dichtungen, wunden Gefäßen wird die Massage von Venen nicht empfohlen. Ältere Menschen werden von den Halsgefäßen, den Innenflächen der Schultern, den Hüften und der Kniekehle nicht zu stark massiert.

Angelegenheiten und Zustand der Gelenke. Wenn beim Bewegen Schmerzen auftreten oder eine Verletzung der normalen Beweglichkeit der Gelenke und deren Schwellung auftreten, kann dies auf eine Verletzung der Gelenke hinweisen. Wenn ein akuter entzündlicher Prozess in den Gelenken auftritt, sollte auch keine Massage durchgeführt werden.

Massagetechnik

Nachdem Sie die allgemeine Massagetechnik des Halses studiert haben, können Sie verschiedene Techniken auf sich selbst oder Ihre Angehörigen anwenden, sodass Sie die Muskeln von Kopf, Kragen und Brust entspannen, die Funktion des Kreislaufsystems verbessern und schmerzende Schmerzen in der Halswirbelsäule beseitigen können. Es ist wichtig, sich die wichtigsten Techniken für die hintere Fläche des Schultergürtels und des Halses zu merken:

  • Streicheln Sie werden abwechselnd planar, übergreifend, kammförmig und giebelartig von oben nach unten eingesetzt.
  • Reiben Es werden direkte, kreisförmige, sich kreuzende, sägende, stabförmige Bewegungen verwendet.
  • Kneten Das Verfahren kann Längs- und Querbewegungen, Quetschen, Scheren, Strecken mit Druck sein.
  • Vibrierende Bewegungen Intermittierende und kontinuierliche Techniken können verwendet werden, mit Klopfen, Klopfen, Vibration mit separaten Fingerspitzen.

Diese Wirkmechanismen unterscheiden sich in Amplitude und Aufwand. Einige sind entspannend in der Natur, bereiten sich auf andere Methoden vor, und die anderen haben eine stärkere Wirkung, wirken tonisierend.

Die Schläge müssen abwechselnd mit beiden Händen von oben nach unten durchgeführt werden. Die Hände des Massage-Therapeuten sollten so positioniert sein, dass die Daumen senkrecht zum Rest schauen und den zentralen Teil des Halses massieren. Die übrigen Finger des Massage-Therapeuten bedecken und bearbeiten die Seiten.

Das Kneten macht im Durchschnitt etwa 60% der gesamten Massage aus. Dies kann auf verschiedene Arten erfolgen:

  • mit einer Hand - es kommt zu einem Anfall des Muskels, und dann muss man ihn vom Hinterkopf aus entlang der Wirbelsäule nach unten führen, ihn mit mäßiger Kraft auf den Knochen drücken und ihn dabei leicht verschieben;
  • zwei Hände: Der Muskel wird von zwei Seiten der Wirbelsäule eingefangen und entlang dieser nach unten geführt. während des zweiten Durchgangs wird die Bewegung nach unten und seitlich zu den Schulterdrüsen ausgeführt;
  • mit zwei Händen, ähnlich wie im vorherigen Absatz, jedoch mit dem Unterschied, dass eine Hand des Masseurs den Muskel zu sich und die andere von sich selbst verlagert; Daumenpads: kreisförmige Bewegung entlang der Wirbelsäule von oben nach unten, die anderen Finger nehmen nicht teil.

Beim Kneten ist es wichtig, nur so viel Kraft aufzubringen, dass der Patient nicht die geringsten Schmerzen und Beschwerden bekommt.

Reiben soll die Muskeln wärmen, sie elastisch machen, geschmeidig machen und die Beschwerden reduzieren, die durch die Verwendung anderer Techniken entstehen können. Das Reiben wird intensiv und abwechselnd mit dem Streicheln durchgeführt.

Das Schleifen wird mit beiden Händen durchgeführt, als würden sich ständig dieselben Bewegungen wiederholen. Das Reiben des Halses kann mit den Fingerspitzen erfolgen. Die Vibration wird intermittierend oder kontinuierlich mit beiden Händen rhythmisch und gleichmäßig ausgeführt.

Wie bei anderen Techniken sollte die Vibration keine Beschwerden verursachen und den Patienten verletzen. Um diese Technik intermittierend zu implementieren, muss der Masseur seine Hände von der massierten Oberfläche nehmen. Bei kontinuierlicher Vibration werden oszillatorische Bewegungen mit den Händen ohne Trennung von der Oberfläche ausgeführt. Im Kragenbereich wird die Vibration mit allen Fingern oder mit der Handfläche mit einer geballten Faust ausgeführt.

Die Vorderseite des Halses wird auf folgende Weise durchgearbeitet:

  • Streicheln Die Bewegungen werden mit den Handflächen beider Hände ausgeführt, sie gleiten vom Kinn zur Seite der Brust. Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen.
  • Reiben Mit Fingerspitzen durchgeführt. Die gesamte Oberfläche des Halses, das Dekolleté und die seitlichen Muskeln des Halses werden herausgearbeitet.
  • Kneten An den Seiten des Halses werden Techniken von den Ohrläppchen zu den Jugularhöhlen gemacht, während der Kopf zur anderen Seite geneigt ist und das Kinn in Richtung des zu bearbeitenden Muskels gedreht wird. Der Sternocleidomastoidmuskel wird separat massiert.

Eine Nacken- und Schultermassage kann sehr entspannende 15 Minuten zur Verfügung stellen, sodass Sie die ganze Zeit darauf verwenden können, um Verspannungen in einem Teil des Körpers abzubauen. Wer eine Massage erhält, sollte auf einem Stuhl mit geradem Rücken sitzen, unter dem Kopf sollte sich ein Kissen zur Unterstützung des Kinns befinden, damit der Nacken sich entspannt.

Es gibt viele Methoden für diese Art von Massage. Einige beliebte Methoden sind:

  1. Kompression des oberen Trapezes: Drücken Sie den dreieckigen Muskel auf beiden Seiten des Halses vorsichtig mit jeder Hand, während Sie die Person unterstützen. Massieren Sie die Schultern und erhöhen Sie dabei den Druck. Mach das mehrmals.
  2. Nackenmassage: Stehen Sie vor einer Person und machen Sie mit den Händen "Hummerklauen". Halten Sie dabei Ihren Daumen von den restlichen Fingern. Legen Sie jede Hand auf den Hals und heben Sie die Muskeln an, indem Sie die Hände abwechseln und in den Rhythmus einsteigen.

Streichungen beginnen und beenden normalerweise die Sitzung. Die Amplitude dieser Technik ist maximal, die Stärke der Anwendung ist moderat.

Selbstmassage

Jede Person kann lernen, sich selbst zu massieren oder ein Massagegerät anzuwenden. Es ist notwendig, in sitzender Position mit etwas gesenktem Kopf zu massieren. Es ist notwendig, den Nacken hinter den Händen zu umklammern und das Streicheln von der Kopfhaut entlang dem Nacken bis zu den Schultern durchzuführen. Bei der Durchführung der Techniken muss sichergestellt werden, dass die Nackenmuskeln nicht belastet werden.

Führen Sie anschließend intensive Schleiffingerspitzen aus. Sie müssen versuchen, die schmerzhaften Muskeldichtungen herauszufinden. An Orten, an denen akute Schmerzen auftreten, muss die Druckkraft reduziert werden.

Das Kneten sollte tief in Form von Muskeln zerquetschen. Im Bereich der paravertebralen Zonen kann mit den Pads einige Sekunden Druck ausgeübt werden. Beenden Sie die Session-Shock-Vibrations- und Streichtechniken.

Festlegen der Wirkung der Massage können Übungen für den Hals sein. Es wird empfohlen, bei der Arbeit zu massieren und alle Empfänge durch Kleidung auszuführen. Um eine unabhängige Nackenmassage richtig durchführen zu können, müssen Sie die folgenden Anweisungen und Empfehlungen beachten:

  1. Sie sollten es nicht mit der Anstrengung übertreiben, die Sie durch Streicheln des Muskels übertragen. Sie müssen verstehen, dass Sie nur Blut zu den Gefäßen tragen.
  2. Krankheitsansammlungen in den Nackenmuskeln können durch Reiben beseitigt werden. Das Wesentliche beim Reiben ist, dass die Haut nicht nur gerieben, sondern bewegt werden muss.
  3. Versuchen Sie, einen Muskel anzuheben und zwischen Ihren Fingern zu strecken.
  4. Mit dieser Anleitung können Sie sich ohne fremde Hilfe ein wenig entspannen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass jede Massage zu Hause ist, da sie mit einem Schlaganfall beginnt und endet.
  • leichte Ausführung;
  • kann in verschiedenen Einstellungen ausgeführt werden;
  • Sie können eine andere Technik verwenden.
  • Die Massagezeit kann je nach Gesundheitszustand variiert werden.

Die Selbstmassage am Arbeitsplatz hilft, die Produktivität zu steigern, Ermüdung und Stress zu reduzieren.

Die Selbstmassage kann sowohl in der Luft als auch im Raum angewendet werden. Eine Massage in der Luft fördert die Entspannung des Körpers. Die Ausgangsposition und die Methoden der Selbstmassage werden von den Haltebedingungen bestimmt. Bei der Massage ist es wichtig, die Grundregeln des Masseurs zu befolgen.

Alle Bewegungen müssen in Richtung der Bewegung der Lymphe zu den nahe gelegenen Lymphknoten erfolgen. Lymphknoten können nicht massiert werden. Bei der Selbstmassage ist es wichtig, eine bequeme Position zu wählen, in der die Muskeln fast vollständig entspannt werden. Selbstmassagetechniken werden in derselben Reihenfolge wie bei der Massage durchgeführt.

Hinter dem Hals müssen Sie mit 26-28 Jahren mit der Pflege beginnen. Wenn Sie regelmäßig den Nacken massieren, können Sie die Elastizität der Nackenhaut bis zum Alterwechsel beibehalten. Die Nackenmuskulatur sollte nicht nur massiert werden, um die Elastizität der Haut zu erhalten und Falten zu vermeiden, sondern auch um mentale und körperliche Erschöpfung zu lindern.

Wenn Sie eine bequeme Position wählen (stehend oder sitzend), können Sie eine Massage beginnen. Mit einer oder beiden Händen streichen sie den Nacken. Drücken Sie Ihre Handflächen fest an und bewegen Sie sie vom Haaransatz nach unten in Richtung der Schultergelenke. Sie müssen 5-6 mal wiederholen.

Fahren Sie dann mit dem Kneten fort. Fingerpolster der Hand (des entgegengesetzten Typs) drücken den Muskel an den Knochen und bewegen ihn gleichzeitig an den kleinen Finger. Das Kneten bewegt sich auf jeder Seite 4-5 Mal von oben nach unten vom Hals zu den Schulterblättern. Dann machen sie 3-4 Schläge und kneten wieder.

Dann streichen sie die Schulterdrüsen vom Ohr in Richtung Schultergelenk (3-4 mal wiederholen). Dann wird geknetet und geknetet (3-4 mal wiederholen). Nehmen Sie den Muskel mit den Fingerspitzen und kneten Sie ihn in Richtung des kleinen Fingers. Normalerweise wird die linke Seite des Halses mit der rechten Hand geknetet und umgekehrt.

Das Reiben erfolgt entlang der Rückseite des Hinterhauptbeins entlang des Halses vom Haaransatz bis zum Rücken. Beenden Sie die Massage im Nacken und streicheln Sie dasselbe.

Bei der Nackenmassage bei Osteochondrose sollten einige wichtige Faktoren berücksichtigt werden:

  • Bewegungen sollten von oben nach unten vom Haaransatz bis zu den Schultern ausgeführt werden.
  • Massage kann gleichzeitig mit zwei Händen durchgeführt werden, und Sie können es mit einer Hand tun;
  • Um sich zu entspannen, sollten Sie sich mit einer Hand auf eine beliebige Oberfläche lehnen und Ihren Kopf leicht in Richtung des massierten Teils des Halses drehen. Dies trägt zu einer vollständigeren Entspannung der trapezförmigen Nackenmuskulatur bei.
  • Bei der Massage der Nackenvorderseite sollten Sie einen starken Druck auf die Muskeln vermeiden und versuchen, alle Bewegungen so sorgfältig wie möglich auszuführen.

Die Selbstmassage, die korrekt durchgeführt wird, ist nur von Vorteil. Am Morgen wird er Ihnen Kraft geben und Ihnen beim Aufwachen helfen. Eine Massage, die während des Arbeitstages durchgeführt wird, hilft, die durch eine eintönige Haltung verursachte Muskelspannung zu beseitigen, und am Abend hilft sie, die Muskeln zu entspannen und erleichtert den Schlaf. Darüber hinaus sind solche Verfahren vorbeugend sehr effektiv.

Chinesisches Erbe - Akupressur

In unserem Körper gibt es eine große Menge an Reflexketten, die von Rezeptoren auf der Haut ausgehen und durch das Nervensystem hindurch in die inneren Organe enden. Daher treten bei bestimmten Hautbereichen verschiedene Veränderungen in der Arbeit von Organen und Systemen auf, was eine therapeutische Wirkung dieser Art von Massage darstellt.

Akupressur wurde vor mehr als fünftausend Jahren im Osten entwickelt. Seine Wirksamkeit wurde wiederholt getestet und wird nun von Vertretern der westlichen Medizin aktiv genutzt.

Grundlage der Technik ist die Wirkung einer Fingerspitze auf bestimmte Hautpunkte. Führen Sie eine Akupressur durch, in der Regel mit dem Zeige-, Daumen- und Mittelfinger, und drücken Sie die Fingerspitze oder den flachen Teil des Nagels.

Abhängig von der Intensität gibt es mehrere Hauptdruckarten an biologisch aktiven Punkten:

  • Intensiv - erzeugt einen analgetischen Effekt (Expositionszeit hängt vom Schmerzgrad ab und beträgt 3-6 Minuten);
  • Moderat - weniger kraftvoll als bei intensivem Pressen, das 2-3 Minuten dauert.
  • Leicht - die kürzeste Belichtungszeit, die bis zu einer halben Minute dauert und einen leichten anregenden Effekt erzeugt.

Akupressur ermöglicht es Ihnen, die charakteristischsten Symptome der zervikalen Osteochondrose zu beseitigen: Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Nackenbeschwerden usw. Bei der Massage wird besonderes Augenmerk auf einen der Wirbelsäulenpunkte gelegt, die sich entlang der Wirbel- und Paravertebral-Linie befinden, sowie auf den Tian Tu an der Vorderseite des Halses und auf der Rückseite von Sheitian Zhu, Feng Fu und I-Men.

Der Qi-May-Punkt befindet sich im Mastoidbereich hinter dem Gehörgang. Bei starken Schmerzen im Nacken zeigt sich eine starke Wirkung für fünf Minuten, bei mäßigem - einem durchschnittlichen Depressionsgrad von zwei bis drei Minuten. Dieser Punkt hilft, die Nackenmuskulatur zu entspannen.

I-less - Befindet sich hinter dem Hals in der Mittellinie über dem zweiten Halswirbel (Epistrophie). Die Auswirkungen sind zwei bis drei Minuten, mittlere Stärke. Hilft bei der Beseitigung von Krämpfen der Wirbelarterien, wodurch die Durchblutung im Gehirn verbessert wird. Es lindert Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel und Verdunkelung der Augen.

Chuntu - auch auf der Mittellinie zwischen dem sechsten und siebten Wirbelkörper. Der Einfluss auf diesen Punkt erhöht den lymphatischen und venösen Abfluss aus paravertebralen Geweben, was zu einer Abnahme des Ödems führt. Sie müssen eine durchschnittliche Kraft für fünf Minuten drücken.

Feng Fu - befindet sich unter dem äußeren Hinterkopfvorsprung. Starker Druck auf diesen Bereich für zwei bis drei Minuten führt zur Entspannung der Nackenmuskulatur und beruhigt das zentrale Nervensystem.

Fen-chi - der Punkt liegt im Dreieck zwischen der hinteren Kante des M. sternocleidomastoidus und der unteren Kante des Hinterkopfbeins. Es ist notwendig, drei bis vier Minuten mittlere Kraft auszuüben - dies trägt zur Entspannung der seitlichen Nackenmuskulatur und zur Schmerzlinderung bei.

Es ist notwendig, alle diese Punkte mit unterschiedlichem Druck und unterschiedlicher Einwirkzeit zu pressen, wobei die richtige Reihenfolge eingehalten werden muss. Alle diese Momente hängen von den spezifischen Manifestationen der Osteochondrose in jedem einzelnen Fall ab.

Bei der zervikalen Osteochondrose ist es sehr wichtig, mehrere physiologische Prozesse zu implementieren, die den menschlichen Zustand erleichtern:

  1. Zur Verbesserung der Durchblutung, des venösen und lymphatischen Abflusses aus dem betroffenen Bereich. Bei Entzündungen der Nerven treten Ödeme auf, die eine noch stärkere Kompression der Wurzeln bewirken. Die Verbesserung des Abflusses trägt dazu bei, die Menge an Gewebeödem zu reduzieren, und ein Anstieg von arteriellem Blut, das reich an Nährstoffen und Sauerstoff ist, beschleunigt die Beseitigung von Schäden und Regeneration.
  2. Entfernen Sie Krämpfe der Nackenmuskulatur. Die starke Anspannung der Nackenmuskulatur verursacht nicht nur Bewegungsschwierigkeiten, sondern ist auch die Hauptursache für Schmerzen. Akupressur entspannt die Muskulatur des Nackens, lindert Schmerzen und beseitigt Steifheit.
  3. Beruhigen Sie das zentrale Nervensystem. Der emotionale Stressfaktor spielt eine große Rolle bei der Verschlimmerung des Verlaufs der zervikalen Osteochondrose. Daher kann die Massage in diesem Fall die Nebenwirkungen von Antidepressiva ersetzen. Dies normalisiert den Schlaf, beseitigt Migräne und Schwindel.

Akupressur hat auch einige unerwünschte Wirkungen und Kontraindikationen. Daher sollte die Möglichkeit des Einsatzes dieser physiotherapeutischen Methode mit dem Arzt besprochen werden - in jedem Fall müssen die Vor- und Nachteile abgewogen werden.

Eigenschaften der Massage für Kinder und schwangere Frauen

Die Nacken- und Kopfmassage für Kinder und Frauen, die ein Kind erwarten, hat einige Vorbereitungs- und Implementierungsmerkmale. Die Einstellung sollte so freundlich wie möglich sein. Sie können entspannende Musik in den Hintergrund einbeziehen, Räucherstäbchen erhalten (Ylang-Ylang-Ruhe, Bergamott-Töne, Lotus und Sandelholz beseitigen Müdigkeit).

Babymassage dauert 15 Minuten, Massage schwanger - 20 Minuten. Der Kurs besteht aus 10-15 Sitzungen. Es werden klassische Methoden, Techniken und Bewegungen verwendet. Wenn Sie schmerzhafte oder unangenehme Empfindungen haben, müssen Sie das Verfahren abbrechen.

Das Kind sollte während der Massage ruhig, reizbar, weinen, weinen sein - ein ernsthafter Grund, die Sitzung zu beenden. Während des Eingriffs sollte eine schwangere Frau auf ihre Gefühle und die Bewegungen des Babys im Mutterleib hören. Bei den geringsten Anzeichen von Unwohlsein, schlechter Gesundheit, übermäßiger oder zu niedriger fötaler Aktivität wird die Sitzung abgebrochen.

Die Brustnackenmassage sollte sanft und sanft durchgeführt werden. Bei allen Manipulationen muss sichergestellt sein, dass die Reaktion des Kindes auf das Verfahren positiv ist. Die Massage sollte sofort unterbrochen werden, wenn das Kind schlecht darauf reagiert. Um die Massagetechnik des Kindes vollständig zu verstehen, müssen zehn Grundregeln beachtet werden:

  1. Sie können die Massage nur dann starten, wenn Sie von Ihrem Kinderarzt keine Einschränkungen haben.
  2. Die beste Zeit für eine Massage ist der Morgen eine halbe Stunde vor dem Füttern oder 50 Minuten danach.
  3. Wenn es dem Baby nicht gut geht und er sich unruhig benimmt, sollte die Massage verschoben werden.
  4. Die Raumtemperatur sollte zwischen 22 und 25 Grad liegen.
  5. Es sollte kein Pulver oder Vaseline verwendet werden und Ihre Hände sollten warm und sauber sein. Schmuck mit den Händen muss entfernt werden.
  6. Halten Sie den Kopf des Babys vor Verletzungen. Führen Sie alle Bewegungen sorgfältig aus. Auf keinen Fall kann man auf den Knochen klicken.
  7. Ihre Bewegungen sollten rhythmisch, ruhig und geschmeidig sein.
  8. Alle Bewegungen werden von den Kanten zur Mitte ausgeführt.
  9. Sie müssen mit leichten Massagetechniken beginnen.

Das Verfahren sollte von qualifiziertem Fachpersonal durchgeführt werden. Analphabetengeräte und die Stimulierung bestimmter aktiver Punkte kann zum Verlust des Fötus führen. Wenn Ärzte eine schwangere Frau mit einer Fehlgeburt diagnostizieren, ist es besser, eine Massage abzulehnen.

Mögliche Komplikationen

Die häufigste Komplikation nach einer Massage sind Schmerzen. Meistens hängt es damit zusammen, dass Spezialisten alle Tätigkeiten sehr mühsam ausführen. Ein solcher Krafteffekt kann die Wirbelsäule stark schädigen, und das Vorhandensein von Schmerzen aktiviert die Freisetzung chemischer Komponenten in das Blut.

Das Ergebnis dieser Therapie ist eine Vergiftung mit bestimmten Symptomen: Kopfschmerzen; Muskelkater; Schwäche; Übelkeit

Da die Massage für einen langen Aufenthalt in der Rückenlage sorgt, trägt dies zur Erhöhung des Volumens und der Bewegungsgeschwindigkeit der Lymphe bei. Infolgedessen können plötzliche Blutdruckabfälle auftreten.

Während der Massage ist das Blut mit Sauerstoff gesättigt. Das Ergebnis des Prozesses ist Schwindel, Kopfschmerzen und ständiges Verlangen nach Schlaf. Oft tritt während einer Massage eine Überhitzung auf. Es hilft, Druck und Temperatur zu erhöhen. Solche Symptome wirken sich auf das Wohlbefinden aus.

Komplikationen der manuellen Therapie lassen sich in zwei Kategorien einteilen. Die erste Kategorie von Komplikationen ist eine ganze Gruppe von Verstößen, die sich aus unqualifizierten Handlungen von Spezialisten ergeben können.

Leider, in letzter Zeit, "Handbücher", die keine theoretischen Grundlagen für ihre Handlungen haben, und häufiger Massagetherapeuten, die bestimmte Manipulationen der manuellen Medizin kopieren möchten, mit ihnen die Theoretiker, die nach dem Lesen mehrerer Bücher schwierige Patienten behandeln. keine praktischen Fähigkeiten haben, die zu vielen Gerüchten über manuelle Medizin führen.

Seit der Antike übte nur eine kleine Anzahl von Familien „Knochen schneiden“, alle Fähigkeiten wurden von Generation zu Generation, vom Vater an den Sohn, weitergegeben und von der bewussten Kindheit bis zum „Beinen laufen“. In den meisten Fällen hat diese Kunst entweder Talent oder nicht.

Was jetzt? Viele Fachleute, die keine Ahnung haben, was sie tun und warum, verursachen dem Patienten viele Komplikationen, während es keinen therapeutischen Effekt gibt, z.

  • Hypermobilität der Wirbelsäule, infolge der Anwendung von 20 bis 30 Aufnahmen pro Jahr, dehnen sich alle Bänder der Wirbelsäule, der Schmerz tritt schneller und stärker auf. Die zulässige Grenze für den Einsatz der manuellen Therapie liegt das ganze Jahr über bei 10–15 Empfängen.
  • Frakturen der Prozesse der Wirbel, Rippen, Knochen. Infolge "übermäßiger" Manipulationen kann diese Komplikation auftreten. Gleichzeitig wird ein qualifizierter Spezialist niemals die Grenzen der Flexibilität von Knochen überqueren und auch alle möglichen Krankheiten ausschließen, wodurch die Knochenstärke abnimmt (Osteoporose und andere).
  • Zusätzliche Verschiebung und Blockierung der Wirbel, Verletzung pathobiomechanischer Ketten, Verschlechterung des Allgemeinzustandes.

Sie sollten auf das Fehlen von Ergebnissen aufmerksam gemacht werden, das Ergebnis der Behandlung sollte bereits nach den ersten Schritten sichtbar sein. Wenn sie zu Ihnen sagen: "Nun, wir führen weitere 5-6 Behandlungen durch und dann werden wir sehen..." - kein Fachmann arbeitet mit Ihnen.

Die zweite Gruppe sind Komplikationen, die unabhängig von den Handlungen eines Spezialisten aufgrund der individuellen Merkmale des Patienten auftreten können. Dies sind vor allem Anomalien der Entwicklung der Wirbel, der Gefäße und anderer Gewebe, Schwierigkeiten bei der Diagnose und einige andere Faktoren.

Offiziellen Statistiken zufolge treten bei 1-2 Personen pro 100.000 Komplikationen bei Manipulationen im Bereich der Halswirbelsäule (Schwindel, Migräne, Übelkeit, Bewusstseinsstörungen, Empfindungsstörungen und einige andere) bei 1: 100 Personen auf, dies ist weniger als 0,001.

Es ist auch wert, das Phänomen der geringfügigen Verschlimmerung nach den ersten Behandlungstechniken gesondert hervorzuheben. Der therapeutische Prozess einer chronischen Wirbelsäulenerkrankung sollte zur vollständigen Genesung immer eine akute Phase durchlaufen, und die manuelle Therapie bildet keine Ausnahme. Die Verschärfung wird durch unbedeutende Anmaßung, Schwäche, Schläfrigkeit und einige andere Phänomene gezeigt und kann mehrere Tage dauern.

Glücklicherweise reagiert der Körper des Kindes auf diese Behandlungen günstiger. In nur einer kleinen Behandlung können Sie erstaunliche Ergebnisse erzielen. Die Knochen des Kindes sind widerstandsfähiger, beweglicher und Veränderungen sind auffälliger. Die Risiken sind jedoch auch nicht ausgeschlossen, da die Auswirkungen einige Nebenwirkungen haben können.

Wie schützen Sie sich vor Komplikationen?

Zunächst müssen Sie die Ergebnisse der Behandlung kennen. Lernen Sie von Ihren engen Freunden, vielleicht wurde jemand von einem Arzt behandelt, zu dem Sie gehen: "Diese Welt ist nicht so groß...". Wenn nicht, versuchen Sie herauszufinden, was es gibt, und teilen Sie die Ergebnisse der Wirbelsäulenbehandlung mit Freunden und Bekannten.

Zweitens hat die Massage der Hals- und Kragenzone eine Reihe von Kontraindikationen, für die es absolut unmöglich ist, sie anzuwenden.

Wenn Sie zum Empfang kommen und sich nicht die Mühe gaben zu fragen - wie oft gibt es Frakturen, leiden Sie unter Epilepsie, gibt es Osteoporose, chronische intervertebrale Hernien usw., haben Sie keine medizinische Karte ausgefüllt und keine Beratung angestrebt? Um zumindest herauszufinden, "was ist los", wissen Sie, dass sie von solchen Orten aus "nicht immer mit den Füßen gehen" und Sie allein für das Risiko verantwortlich sind.

Wenn Sie auf dem Massagekurs ein Klicken, Knirschen der Wirbelsäule usw. hören, ist dies eines der Anzeichen dafür, dass eine manuelle Therapie bei Ihnen angewendet wird. Seien Sie vorsichtig, die Folgen können mehr als unvorhersehbar sein.

Hüten Sie sich vor "Handbüchern", mit denen Sie solche Sätze sagen können. Sie sind weit von der Medizin entfernt und haben nicht das geringste Konzept davon:

  • "In der Wirbelsäule wird Salz abgelagert..." (nicht abgelagert, dies ist einer der Mythen)
  • "Ich werde die ausgefallene Scheibe zurücksetzen..." (Die Scheibe kann nicht gesetzt werden, sie liegt auf den Bändern und kann prinzipiell nicht herausfallen, das einzige ist, dass sich ein intervertebraler Bruch bilden kann)
  • "Ich gebe eine Garantie..." (kein Arzt mit Selbstachtung gibt Garantien, da er weiß, dass die Genesung ein langer und schwieriger Weg ist und nicht nur vom Arzt und dem Patienten, sondern auch von vielen anderen Faktoren abhängt)

Denken Sie daran, dass Sie allein für Ihren Gesundheitszustand verantwortlich sind. Nehmen Sie an Massagekursen nur von qualifizierten und bewährten Fachleuten teil, befolgen Sie alle Empfehlungen und Gegenanzeigen. Seien Sie bei der Selbstmassage äußerst vorsichtig, hören Sie auf die Aufforderungen des Körpers und vermeiden Sie Unbehagen.