Hallo allerseits Heute habe ich gemerkt, dass ich nicht lange sitzen kann. Nach 10 Minuten beginnt der Unterleib zu ziehen und den Schritt zu verletzen. Den ganzen Tag bei der Arbeit auf dem Stuhl Yorzal))), aber es hat keinen Sinn), so dass abends der Rücken noch weh tut. wer hatte es Wird es passieren oder wird es jetzt nur noch schlimmer?

Mobile Anwendung "Happy Mama" 4.7 Die Kommunikation in der Anwendung ist wesentlich bequemer!

Aufgrund dieser Umstände war ich von 15 Wochen bis zum Erlass krankgeschrieben.

was hat der arzt zu dir gesagt? was ist der Grund?

Der Ton ist so manifestiert.

Ich verstehe Ich werde nach Papaverin suchen.

Auch am Abend tut es weh, einfach nur Horror

Ja, ich habe auch ein kleines Kissen bei der Arbeit)))) Sobald ich ihr heute nichts gegeben habe, hat es nicht geholfen. Sobald ich nach Hause ging, ging alles sofort))

zu Hause stehe ich fast nicht vom Bett auf)) Ich habe gehört, dass im 2. Trimester eine gewisse Leichtigkeit auftritt... na ja, ich weiß es nicht.))) Ich kann nur essen und schlafen.

Der gleiche Müll. Zu Hause mindestens einen ganzen Tag am Computer und nichts, aber bei der Arbeit vor dem Mittagessen ist es normal, und danach sind Bauch und Rücken...

Hattest du es immer bei der Arbeit?)) Ich weiß nicht, was ich damit anfangen soll. Sie können natürlich ins Krankenhaus gehen, aber das sind höchstens zwei Wochen oder höchstens ein Monat. und weiter? )

Ständig war es bei der Arbeit. Wochen von 18 bis 25 waren stark und nichts half, und dann ging es weg. Vor ein paar Wochen musste ich vor ein paar Tagen zur Arbeit gehen, also fing es wieder an!

Mein Lal will auch nicht arbeiten !!

Mein Chef hat mir das auch gesagt

als Option, krampflösend, Magnesium B6, na ja, beim Kontroll-Ultraschall kann es nur die Lenden verletzen und das ist alles, Sie müssen Ihren Rücken stützen, und dann wird es hart sein... stehen Sie auf allen Vieren öfter)

Der Ton ist. Trinken Sie etwas Magnelis.

Ich trinke jeweils 2 Stück, ich setze Papaverin, ich trinke Noshpu. hilft nicht Ich werde morgen zum Arzt gehen

2 Stück ein bisschen Besser 4. Im Allgemeinen in den Anweisungen für alle 6 Tabellen. sagte.

und ich wusste nicht über die Haltung des Marienkäfers))) Ich habe Kerzen auf den Nabel selbst gesetzt)

war heute ein Arzt. Sie sah mich auf dem Stuhl an und sagte, dass alles in Ordnung sei (der Hals war gut, es gab keinen Ton), der Abstrich war ausgezeichnet. Der Arzt sagte, dass die Symptome, die ich beschreibe, keine Schmerzen in der Gebärmutter sind (Stiche im Damm, Triebe, es tut weh zu sitzen).

Infolgedessen kam sie zu dem Schluss, dass diese Bänder so weh tun.)))))) Papaverin und 2 Mal pro Tag und Magnesium für 3 Wochen verschrieben.

Spam erschien in meinen Kommentaren. eine Art Mist. Ich bin nicht Mädchen))

Es tut weh zu sitzen oder "dünnen" Arsch

Das Problem ist nicht so, dass es zum Arzt rennt, sondern auch nicht, dass es einfach ignoriert wird, deshalb schreibe ich an das Forum. Im Aussehen habe ich den üblichen flachen männlichen Esel, eine übermäßige Ebene oder Dünnheit von der Seite ist nicht sichtbar. Wenn ich mich jedoch auf einen Stuhl setze, kommt anstelle der Fett- / Muskelschicht eine dünne Schicht Haut und Beckenknochen mit der Oberfläche des Stuhls in Kontakt. Daher kann ich nicht lange auf einem Stuhl sitzen, insbesondere auf Hockern und Stühlen ohne Stoff- / Schwammkissen. Nach einer halben Stunde fange ich an zu zappeln (ich ändere den Kniewinkel, hebe meine Beine, bewege meine Beine zurück und setze meine Hüften auf die Stuhlkante), nach einer Stunde habe ich starke Schmerzen, nach anderthalb ist der Schmerz unerträglich und es ist unmöglich, ohne Pause von 10-15 Minuten weiterzusitzen. Einerseits ist es sogar nützlich, dass der Körper alle eineinhalb Stunden Pausen macht, andererseits ist es in manchen Situationen nicht immer möglich, solche Pausen stündlich zu machen, und es ist nicht bekannt, ob sich die Situation im Laufe der Jahre verschlechtert (ein Problem liegt bei 3-4 Jahren). Normalerweise sitze ich gerade, mit dem rechten Rücken nach hinten, aber wenn Sie sich schwer bewegen, ändert sich der Beckenwinkel und dies verringert die Schmerzen etwas - ein kleiner Fettpolster erscheint unter dem Knochen.
Ich denke, dass die Behandlung das Fett- oder Muskelkissen im Bereich unter dem Knochen erhöht. Ich glaube nicht, dass eine operative oder ärztliche Behandlung erforderlich ist. Beraten Sie, welche körperlichen Übungen Sie machen müssen und wie Sie essen müssen, um mein Problem zu lösen.

Sorry, wenn das Thema nicht im medizinischen Bereich ist.

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie den ganzen Tag sitzen?

Können Sie genau sagen, wie lange Sie einen Tag im Sitzen verbringen? Wenn Sie nicht über dieses Problem nachdenken, scheint das Problem nicht global zu sein. Sobald jedoch ein Timer neben Ihnen erscheint, der die Zeit auf dem Stuhl festlegt, wird das Ergebnis ziemlich schockierend sein. Viele Leute arbeiten nicht in der Produktion, und die meisten von uns sitzen 8 Stunden im Büro. Wenn Sie zu diesem Autofahren hinzukommen und abends auf dem Sofa bleiben, Unterricht bei Kindern essen oder prüfen, stellt sich heraus, dass wir ohne aktive Bewegung eine überwältigende Anzahl von Stunden pro Tag haben. Selbst wenn Sie nach der Arbeit in Ihrer gewohnten Routine ein Stundenprogramm eingeben, wird dies die Situation nicht beheben. Die meiste Zeit des Tages bleibt ein moderner Mensch inaktiv.

Intensives Training löst das Problem nicht.

Bewegung ist wichtig und förderlich für unsere Gesundheit. Aber auch intensives Training bis zum siebten Schweiß kann die Situation nicht ausgleichen. Die Gefahr vieler Stunden auf einem Stuhl ist so groß, dass sie in den meisten Fällen zu chronischen Gesundheitsproblemen führt. Im Januar 2015 informierte eine der renommiertesten medizinischen Publikationen die Weltöffentlichkeit darüber. Leider ist ein sesshafter Lebensstil zur Norm für unsere Kultur geworden. Wir haben keine Angst vor den Statistiken der Weltgesundheitsorganisation: Die mangelnde körperliche Aktivität der erwachsenen Bevölkerung ist der viertgrößte Risikofaktor, der zu einer vorzeitigen Sterblichkeit führt.

Was passiert mit dem menschlichen Körper bei unzureichender Aktivität?

Der Bericht sieht vor, dass ein sitzender Lebensstil Veränderungen im menschlichen Körper verursacht. Wissenschaftler konnten auch nachweisen, dass ein zweimaliges Training pro Woche die Situation nicht ändern kann. Viele von uns sind es gewohnt, den größten Teil des Tages zu sitzen. Aber aus irgendeinem Grund assoziieren wir das Problem der stark erhöhten Statistik von Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht mit Hypodynamie. Inaktive Bürger riskieren neben Herzerkrankungen auch die Knochendichte und sogar zelluläre Mutationen, die Krebs auslösen. Es hat sich gezeigt, dass eine Person, die sich täglich 8 bis 12 Stunden auf dem Stuhl aufhält, das Risiko für Typ-2-Diabetes um 90 Prozent erhöht. Glücklicherweise können diese Risiken ausgeglichen werden, wenn Sie mindestens jede Stunde von Ihrem Stuhl aufstehen. Schon nach zwei Minuten Aufwärmphase wird Ihr Blutkreislauf wieder in dieselbe Richtung zurückkehren.

Moderne Menschen sitzen zu viel

Dieser Trend ist für alle Industrieländer charakteristisch. In den Vereinigten Staaten von Amerika beispielsweise sitzt der durchschnittliche Erwachsene 60 Prozent seiner Weckstunden in sitzender Position. Wenn Sie diese Statistik in Stunden umrechnen, erhalten Sie im Durchschnitt mehr als 6 Stunden. Kürzlich berichteten Experten der Mayo Clinic über eine Studie, in der sie Menschen vor einem Fernseher oder Computer sitzen sahen. In der Folge stellte sich heraus, dass Menschen, die ihre Freizeit vier oder mehr Stunden lang in Filmen oder in sozialen Netzwerken chatten, eine vorzeitige Todesursache von 50 Prozent haben (unabhängig von der Ursache), im Vergleich zu denen, die weniger als zwei Stunden hinter dem Monitor sitzen am Tag. Auch während des Experiments stellte sich heraus, dass Freiwillige aus einer weniger aktiven Gruppe (diejenigen, die am Abend fernsehen) das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen mehr als verdoppeln. Beachten Sie, dass diese Ergebnisse unabhängig von der Anzahl der Teilnehmer gültig sind.

Die Umwandlung des Arbeitsbereichs kann den Tag retten

Wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz sitzen, ohne während des gesamten Arbeitstages aufstehen zu müssen, und nach der Arbeit einen Auslauf machen, haben Sie die gleichen gesundheitlichen Risiken wie Ihr Kollege, der nach der Arbeit auf der Couch liegt. Deshalb haben die Behörden in vielen fortschrittlichen Unternehmen Stehplätze für ihre Mitarbeiter eingerichtet. Deshalb werden in Betrieben, die sich um die Gesundheit ihrer Mitarbeiter kümmern, die Ruheräume mit Simulatoren ausgestattet. Deshalb finden viele Meetings in einem informellen Rahmen für einen Spaziergang statt und nicht an einem runden Tisch. Und bevor Sie anfangen, die Gewohnheit regelmäßiger Workouts und Pausen zu entwickeln, werden wir Sie über die Veränderungen informieren, die in Ihrem Körper während des ununterbrochenen Sitzens auftreten.

Deine Muskeln werden schwächer

Wir wissen also, dass ein sitzender Lebensstil gefährlich sein kann. Aber was genau ist diese Gefahr? Dieses Problem reduziert sich auf die anatomische Struktur unseres Körpers, die von Natur aus für die Bewegung geschaffen wurde. Deshalb wirkt sich eine sitzende Lebensweise über einen langen Zeitraum wirklich auf alle inneren Systeme des Körpers aus, und die Muskeln leiden hauptsächlich darunter. Wenn wir moderne Arbeitsbedingungen in Betracht ziehen, ist es erwähnenswert, dass Menschen während der Arbeit den Kopf zum Monitor neigen, was den Hals und den unteren Rücken unerträglich belastet. Während langer Telefongespräche kann eine unnatürliche Körperposition während des Sitzens beobachtet werden.

Wirbelsäule leidet

Einen ganzen Tag zu sitzen schadet den Muskeln, die die Wirbelsäule stützen. Und das liegt nicht nur am Rücken. Wenn Sie sich auf einen Stuhl setzen, verkürzen und straffen sich die Innenflächen des Oberschenkels und der Oberschenkel. Nun, da der untere Teil des Körpers die Wirbelsäule nicht mehr tragen kann, fällt die Hauptlast beim Sitzen auf die Rückenmuskulatur, die nach einiger Zeit schwächer wird oder übermäßig beansprucht wird. Deshalb leiden viele Menschen mit sitzender Tätigkeit häufig an chronischen und akuten Schmerzen in der Lendengegend, was die Bewegung erschwert.

Chronische Krankheiten treten auf

Nicht nur die Muskeln von Rücken, Nacken und Oberschenkeln leiden unter stundenlangem Sitzen. Es überrascht nicht, dass Wissenschaftler seit langem einen klaren Zusammenhang zwischen einer sitzenden Lebensweise und dem Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Typ-2-Diabetes gefunden haben. Je länger Sie sitzen, desto weniger Energie verbraucht Ihr Körper. Sie benutzen Ihre Muskeln nicht richtig, wodurch sie schwächer werden. Das Herz pumpt das Blut weniger intensiv durch den Körper, ohne eine mögliche Belastung zu erhalten. Dies bedeutet, dass Fettsäuren eine vorteilhafte Umgebung haben, um die Arterien mit Cholesterin-Plaques zu verstopfen. Laut Statistik sind Personen, die an körperlicher Inaktivität leiden, doppelt so häufig im Vergleich zu Vertretern der aktiven Bevölkerung an Herzerkrankungen erkrankt. Eine sitzende Lebensweise ist auch mit einer Zunahme des Körpergewichts, dem Auftreten von Diabetes und einigen Krebsarten verbunden.

Verschwommenes Bewusstsein

Wenn Sie zu lange sitzen, wird das Blut weniger intensiv durch die Gefäße gepumpt, was bedeutet, dass Ihr Gehirn einen gewissen Sauerstoffmangel erleidet. Nun, da sich alle inneren Funktionen des Körpers verlangsamen, geht das Gehirn auch in den "Sparmodus". Manchmal verursacht es ein Gefühl der Müdigkeit, manchmal depressive Störungen. Laut Wissenschaftlern der Harvard Medical School erhöht ein sitzender Lebensstil das Demenzrisiko mit zunehmendem Alter.

Steh auf und beweg dich

Obwohl dieses Problem gravierend ist, ist es relativ einfach zu lösen. Alles was Sie brauchen ist, während des Tages regelmäßig aufzustehen und zu laufen. Um die körperliche Aktivität zu steigern, müssen Sie die Büroarbeit nicht aufgeben. Bitten Sie den Kopf, alternative Steharbeiten auszustatten, oder legen Sie ein Laufband in den Ruheraum. Aber auch wenn die Transformation des Arbeitsbereichs nicht möglich ist, können Sie einen Ausweg aus dieser Situation finden. Planen Sie Ihren Arbeitstag mit Pausen, in denen Sie regelmäßig aufstehen. Wenn Sie vergessen, jede Stunde vom Stuhl aufzustehen, verwenden Sie die spezielle mobile Anwendung mit Erinnerung.

Planen Sie Geschäftstreffen auf informelle Weise für einen Spaziergang. Erklären Sie Kunden und Partnern, dass Sie aktiv gegen einen sitzenden Lebensstil kämpfen und sich weigern, in einem Konferenzraum zu verhandeln. Darüber hinaus bieten Ihnen Grün und frische Luft mehr Möglichkeiten für frische, interessante Ideen. Wenn Sie zu Hause die nächste Staffel Ihrer Lieblings-TV-Serie ansehen, füllen Sie die Werbeunterbrechungen mit körperlicher Aktivität aus und nicht mit Newsfeeds in sozialen Netzwerken. Jede freie Minute zum Aufstehen oder Gehen.

Es tut weh zu sitzen oder "dünnen" Arsch

Das Problem ist nicht so, dass es zum Arzt rennt, sondern auch nicht, dass es einfach ignoriert wird, deshalb schreibe ich an das Forum. Im Aussehen habe ich den üblichen flachen männlichen Esel, eine übermäßige Ebene oder Dünnheit von der Seite ist nicht sichtbar. Wenn ich mich jedoch auf einen Stuhl setze, kommt anstelle der Fett- / Muskelschicht eine dünne Schicht Haut und Beckenknochen mit der Oberfläche des Stuhls in Kontakt. Daher kann ich nicht lange auf einem Stuhl sitzen, insbesondere auf Hockern und Stühlen ohne Stoff- / Schwammkissen. Nach einer halben Stunde fange ich an zu zappeln (ich ändere den Kniewinkel, hebe meine Beine, bewege meine Beine zurück und setze meine Hüften auf die Stuhlkante), nach einer Stunde habe ich starke Schmerzen, nach anderthalb ist der Schmerz unerträglich und es ist unmöglich, ohne Pause von 10-15 Minuten weiterzusitzen. Einerseits ist es sogar nützlich, dass der Körper alle eineinhalb Stunden Pausen macht, andererseits ist es in manchen Situationen nicht immer möglich, solche Pausen stündlich zu machen, und es ist nicht bekannt, ob sich die Situation im Laufe der Jahre verschlechtert (ein Problem liegt bei 3-4 Jahren). Normalerweise sitze ich gerade, mit dem rechten Rücken nach hinten, aber wenn Sie sich schwer bewegen, ändert sich der Beckenwinkel und dies verringert die Schmerzen etwas - ein kleiner Fettpolster erscheint unter dem Knochen.
Ich denke, dass die Behandlung das Fett- oder Muskelkissen im Bereich unter dem Knochen erhöht. Ich glaube nicht, dass eine operative oder ärztliche Behandlung erforderlich ist. Beraten Sie, welche körperlichen Übungen Sie machen müssen und wie Sie essen müssen, um mein Problem zu lösen.

Sorry, wenn das Thema nicht im medizinischen Bereich ist.

Ich kann nicht an einem Ort sitzen

Frage an den Psychologen

Fragt: Eugene

Kategorie des Problems: Abhängigkeiten

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Antworten der Psychologie

Biryukova Anastasia Evgenievna

Antworten auf der Website: 3649 Führt Schulungen durch: 1 Publikationen: 64

Eugenia, guten Nachmittag.

Ihr Brief enthält sehr wenige Informationen, um Ihre Frage klar zu beantworten. In einigen Fällen sind dies Anzeichen einer Neurose, in anderen bedeutet dies nichts.

Wenn Ihre Beweglichkeit und Ihr Kreislauf mit der Erregung zunehmen, dann höchstwahrscheinlich diese Störung.

Um eine genauere Antwort zu erhalten, müssen Sie sich persönlich oder über Skype treffen und mit Ihnen sprechen.

Biryukova Anastasia, Ihr Gestalttherapeut bei Skype, überall auf der Welt

Gute antwort 7 schlechte antwort 0

Lizyaev Petr Yurevich

Psychologe Moskau Zuletzt gesehen: Vor einem Tag

Antworten vor Ort: 5252 Führt Schulungen durch: 1 Publikationen: 8

Ja, es kann sowohl mit persönlichen Besonderheiten (z. B. erhöhtem innerem Unbehagen) als auch mit einem größeren Problem verbunden sein. Aber - „bei einer isolierten Manifestation („ Symptom “) ist es sinnlos, über etwas Größeres zu sprechen, dies sind nur„ Phantasien “.

Wenn Sie es herausfinden möchten, kommen Sie zur Vor-Ort-Beratung, besprechen Sie Ihre Situation und überlegen Sie, wie Sie eine Lösung für das Problem finden können.

Ich kann Ihnen den Test anbieten, da gibt es eine Shakla der Angst:

Peter Y. Lizyaev, Psychologe und Psychotherapeut
Face-to-Face-Beratung / Psychotherapie in Moskau - einzeln und in der Gruppe sowie über Skype.

Gute antwort 1 schlechte antwort 0

Shenderova Elena Sergeevna

Hallo Eugene! Es ist in der Tat unmöglich, in Abwesenheit zu sagen, was mit Ihnen passiert. ABER - ist das ein Problem für Sie? Wenn ja, dann müssen Sie persönlich zu einem Psychotherapeuten gehen, da es der Arzt ist, der in der Lage ist, Ihren Zustand einzuschätzen und gegebenenfalls eine Behandlung zu verschreiben. Der Psychologe ist kein Arzt und es liegt nicht in seiner Kompetenz, Differenzialdiagnostik durchzuführen und Diagnosen zu stellen. Ja, dies kann ein erhöhtes Maß an persönlicher Angst sein, vielleicht ein mit Angst verbundener Zustand oder die Manifestation eines anderen Staates. Um zu verstehen und wirklich zu verstehen, was mit Ihnen passiert, wie es heißt und ob Korrekturen erforderlich sind, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie sich entscheiden - Sie können sich mit mir in Verbindung setzen - kann ich die Koordinaten eines Spezialisten angeben.

Shenderova Elena. Moskau Arbeiten per Telefon, Skype, Watsapp ist möglich.

Gute antwort 3 schlechte antwort 0

Matveeva Karine Vil'evna

Psychologe Moskau Zuletzt gesehen: Vor einem Tag

Antworten vor Ort: 1949 Durchführung von Schulungen: 1 Veröffentlichungen: 3

Aus Sicht einiger psychologischer Konzepte kann Ihr Symptom als eine Art Abweichung betrachtet werden. Aber ein psychologisches Problem für Sie wird es, wenn es Sie am Leben hindert oder andere verletzt, nehme ich an. Wenn dies zu Unannehmlichkeiten führt und Sie diese beseitigen möchten, suchen Sie psychologische Hilfe. Symptome eines solchen Plans werden auf psychotherapeutische Weise behandelt.

Karina Matveeva, Psychoanalytikerin, Psychologin.

Matveeva Karine Vilievna, Psychologin in Moskau

Was ist, wenn Sie wegen Rückenschmerzen nicht stehen und sitzen können?

Mein Rücken tut so weh - ich kann nicht stehen und sitzen! Sie sagen, dass dies auf Osteochondrose zurückzuführen ist. Was zu tun ist?

Lidiya Andreevna, Kimry

Professor, Doktor der medizinischen Wissenschaften, Sergej Bubnovsky, der Kinesitherapeut antwortet:

- Ich sage immer, dass Osteochondrose keine Krankheit ist, sondern eine Strafe für die falsche Einstellung zu Ihrem Körper.

Es ist eine Art Wirbelsäulen- und Gelenkrost, der sich im Laufe des Lebens aufgrund mangelnder Bewegung ansammelt. Tatsache ist, dass sich das gesamte Gefäßsystem in den Muskeln befindet und den Transport von Blut und Lymphe zum Zielort (Gehirn, Herz, innere Organe, Bandscheiben und Gelenke) erleichtert. Muskeln sind Pumpen, ohne die eine vollständige Durchblutung nicht möglich ist. Nicht arbeitende Muskeln werden mit der Zeit schwächer und atrophieren, und mit ihnen atrophieren sowohl Gefäße als auch Nerven, die durch diese Muskeln laufen. Der Blutfluss und die Ernährung der Gelenke verschlechtern sich.

Was ist, wenn Sie wegen Rückenschmerzen nicht stehen und sitzen können?

"Auf allen vieren laufen"

I. P. - kniend, die Hände auf den Boden schiebend, bewegen Sie sich auf allen vieren nach dem Prinzip in der Wohnung herum: Das rechte Bein ist die linke Hand. Es gibt keine axiale Belastung der Wirbelsäule, nur Arme und Beine arbeiten.

Sie können sich bewegen, indem Sie 5 bis 20 Minuten lang Handschuhe und Knieschützer tragen (oder Ihre Knie in eine elastische Binde wickeln), dabei das Spielzeug unter dem Bett entfernen und die Fußleisten abwischen. Alles ist besser als lügen, stöhnen und Pillen schlucken.

I.P. - auf dem Rücken liegend, die Beine an den Knien gebeugt, die Fersen auf dem Boden, die Hände hinter dem Kopf im Schloss eingeschlossen. Versuchen Sie beim Ausatmen „ha-a“ gleichzeitig, die Schulterblätter vom Boden zu ziehen und die Knie so in Richtung Bauch zu beugen, dass Ihre Ellbogen die Knie berühren. Ziehen Sie den Bauch zur Wirbelsäule hin.

Diese Übung ermöglicht es Ihnen, die Muskeln der gesamten Wirbelsäule, besonders im Lendenbereich, sanft zu dehnen.

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2018 Argumenty i Fakty JSC-Generaldirektor Ruslan Novikov. Chefredakteur der Wochenzeitschrift „Arguments and Facts“ Igor Chernyak. Direktor für digitale Entwicklung und neue Medien AiF.ru Denis Khalaimov. AIF.ru Chefredakteur Vladimir Shushkin.

Doktor der Promotion Andrey Beloveshkin

School of Health-Ressourcen: Kurse, Beratung, Forschung.

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Sitzen ist schlecht: Wie leidet ein Stuhl?

In Großbritannien verbringen etwa 32% der britischen Bevölkerung in sitzender Position mehr als zehn Stunden pro Tag. Davon verlassen 50% selten den Arbeitsplatz und essen sogar am Schreibtisch. Es wird angemerkt, dass etwa die Hälfte der Büroangestellten über Schmerzen im unteren Rückenbereich klagt.

Der Mensch darf nicht auf einem Stuhl sitzen.

Die Bedeutung des Sitzes ist es, dem Körper eine Ruhepause von der Bewegung und der vertikalen Position zu geben, die ein grundlegendes spezifisches Merkmal der Struktur unseres Körpers ist, die uns von der Natur aus gegeben wird. Eine Person ist dafür geschaffen, den ganzen Tag in Bewegung zu sein: sich zur Arbeit bewegen, sich bei der Arbeit bewegen, spazieren gehen und Kinder füttern, Essen sammeln, jagen usw. Menschen, die früher auf dem Land lebten und arbeiteten, waren nur zum Zweck einer kurzen Pause. Heute ist dieser Durchschnitt auf 13 Stunden pro Tag gestiegen, während der Schlaf 8 Stunden dauert und nur 3 Stunden vor dem Ende liegen (in großen Städten sind es sogar noch weniger). Sitzen ist schädlich und Sie sitzen den ganzen Tag am fünften Punkt, Sie zerstören Ihre Gesundheit und stärken.

Der Stuhl ist eine Gewohnheit der letzten 150 Jahre.

Die alten griechischen Stühle waren größtenteils das Privileg von Frauen und Kindern. Wenn Sie sich die Bilder auf antiken griechischen Vasen genau ansehen, werden Sie feststellen, dass Frauen oft auf eleganten Stühlen sitzen. Männer ließen sich lieber während ruhiger Gespräche und Feste zurücklehnen.

Der Stuhl blieb lange Zeit eine prestigeträchtige Sache. Für die alten Römer war ein Stuhl oder Stuhl ein Indikator dafür, wie sehr eine Person hervorstach. Ein wichtiger Beamter trennte sich nicht von seinem Klappstuhl mit Elfenbeinfutter. Er wurde von seinem gehorsamen Diener getragen. Auf einem niedrigen, reich verzierten Sitz - ein Bissillium saß nur besonders angesehenen Bürgern. Und der Kopf der aristokratischen Familie stieg auf den Marmorthron des Hauses herab, der nach der Art des Imperiums angeordnet war. Die alten Römer aßen, lasen, schrieb, empfing Gäste. Lieblingsmöbel von Männern waren unprätentiöse Sofas - ein Keil, der von denselben Griechen übernommen wurde. Die alten Römer saßen nur während der Trauer.

Im Osten saßen sie früher und jetzt auf dem Boden. Schon in vorgeschichtlicher Zeit haben die Chinesen Fußmatten zum Sitzen und entsprechend Holztische mit niedrigen Beinen geschaffen

Die Sitzposition ist unzuverlässig.

Das Sitzen ist schlecht, weil der Sitz eine absolut unnatürliche Position des Körpers ist. Wir sind nicht fit zu sitzen. Die menschliche Wirbelsäule ist nicht dafür ausgelegt, lange Zeit im Sitzen zu verbringen. Im Allgemeinen hilft uns die Tatsache, dass die menschliche Wirbelsäule dem Buchstaben S ähnelt, gut. "Was denken Sie, mit einer starken Belastung von C und S, welche von ihnen wird schneller brechen?" S “, sagt Kranz. Während des Sitzens verwandelt sich die natürliche S-Form der Wirbelsäule in C, wodurch die Bauchmuskeln und die Rückenmuskulatur, die den Körper stützen, fast blockiert werden. Sie neigen dazu, und die schrägen und seitlichen Muskeln werden schwächer und können den Körper nicht mehr unterstützen. Wenn Sie stehen, fällt die Last auf die Hüften, Knie und Knöchel. Wenn Sie sitzen, wird die gesamte Last auf das Becken und die Wirbelsäule übertragen, wodurch der Druck auf die Bandscheiben erhöht wird. Die Magnetresonanztomographie zeigt, dass selbst eine ideal korrekte Sitzhaltung starken Druck auf den Rücken ausübt.

1. Sitzen ist schädlich, es erhöht das Risiko, viele Krankheiten zu entwickeln.

Sitzen ist sehr gefährlich für die Gesundheit, da das Risiko für Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich steigt. Zur gleichen Zeit wissen, dass jede Übung und Training, wie bisher angenommen, den Schaden von einem langen Sitzen nicht beseitigen kann. Während jeder Stunde, in der Sie sitzen, fernsehen oder einen Vortrag hören, verringert sich Ihr Leben um 22 zusätzliche Minuten. Menschen, die mindestens elf Stunden pro Tag saßen, hatten ein um 40 Prozent höheres Risiko. Die Macht des Stuhls reicht weit über Fettleibigkeit hinaus; Wenn Sie zu lange sitzen, folgen Ihnen Diabetes, Osteoporose, Herzkrankheiten und früher Tod auf den Fersen.

Sitzen ist schädlich, und diejenigen, die aus irgendeinem Grund mehr als vier Stunden am Tag sitzen, leiden mehr als andere an chronischen Krankheiten. Sie können Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und sogar Krebs entwickeln. Darüber hinaus steigt das Risiko der Erkrankung mit der Anzahl der Stunden auf dem Stuhl.

Australische Forscher haben überhaupt eine erschreckende Schlussfolgerung gezogen, die sich nach einem Satz für einen modernen Menschen anhört, der oft am Computer arbeitet und Freizeit verbringt. Bei denjenigen, die mehr als 11 Stunden am Tag sitzen, ist das Sterberisiko in den nächsten drei Jahren um 40% höher als bei denjenigen, die dreimal weniger sitzen.

Wir stellen auch die Stagnation von Blut und Lymphe fest, das Risiko von Blutgerinnseln bei anfälligen Personen. Inaktivität, und in 99% der Fälle wird sie von langem Sitzen begleitet, was zu einer Stagnation von Blut und Flüssigkeit in den Beinen führt. Es ist noch schädlicher, wenn Sie mit gekreuzten Beinen sitzen. Dies macht den Blutfluss noch schwieriger. Frauen sollten auf dieses Problem aufmerksamer reagieren, da dies ua Fettleibigkeit der Hüften und Cellulite verursacht. "Fixed Sitting Syndrom" oder einfach - Thrombose. Für Männer ist das ständige Sitzen besonders schädlich, das Risiko für Prostatakrankheiten steigt. Durch längeres Sitzen und Bewegungsmangel stagniert das Blut in den Venen und daher besteht die Gefahr von Blutgerinnseln.

2. Bequeme Stühle funktionieren nicht.

In den letzten 30 Jahren ist die Branche der drehbaren Bürostühle auf 3 Milliarden US-Dollar angewachsen, und mehr als 100 Unternehmen sind auf dem US-amerikanischen Markt tätig. Der beliebteste Bürostuhl bietet Unterstützung für die Lendenwirbelsäule. Wissenschaftler teilen ihre Begeisterung jedoch nicht. Aeron ist zu niedrig, sagt der dänische Dr. A. S. Mandal. „Ich habe vor einigen Jahren Herman Miller besucht, und das verstehen sie. Stühle sollten höher sein, damit Sie sich bewegen können. Aber obwohl sie große Umsätze haben, wollen sie nichts ändern “, beschwert sich der Arzt. Ein großer Teil der Ideen, wie ein bequemer Stuhl aussehen sollte, gingen zwischen 1960 und 1970 in die Möbelindustrie, als zahlreiche Beschwerden von Arbeitern über Rückenschmerzen aufkamen.

Die Hauptursache des Problems war die fehlende Unterstützung der Taille. „Die Lendenwirbelstütze hilft der Wirbelsäule jedoch nicht viel“, glaubt der Experte. "Es ist unmöglich, einen Ausweg aus diesem Problem zu finden", sagt Galen Kranz, Professor an der University of California in Berkeley. "Die Idee der Lendenwirbelstütze ist jedoch so tief verwurzelt in der Wahrnehmung des Komforts der Menschen, dass sie nicht mit der tatsächlichen Erfahrung des Sitzens auf einem Stuhl verbunden ist." In gewissem Sinne sind wir in einem Problem gefangen. “

Wenn wir am Tisch sitzen, scheinen wir uns sehr wohl und komfortabel zu fühlen. Praktisch - mit gebogenem Rücken, mit einer Handfläche, auf der das Kinn ruht, über dem Tastaturkopf gebogen. Wenn Sie jedoch zwei Stunden sitzen und dann von Ihrem Sitz aufstehen, werden Sie definitiv spüren, wie Ihre Arme, Ihr Rücken und Ihre Beine taub sind.

Sitzen ist schädlich, viel schädlicher als Lügen oder Stehen. Die ganze Zeit, in der Sie so saßen, war der Druck auf Ihre Wirbelsäule zweimal höher als beim Stehen und achtmal mehr als beim Liegen.

3. Das sitzende Leben ist schlimmer als die Immobilität.

Sitzen ist viel schädlicher als nur Hypodynamie. Lügen und Stehen ist also viel sinnvoller als Sitzen. Neuere Forschungen in verschiedenen Bereichen der Epidemiologie, Molekularbiologie, Biomechanik und Psychologie lassen eine unerwartete Schlussfolgerung zu: Sitzen gefährdet die öffentliche Gesundheit. Und es können keine Übungen geglättet werden. „Die Menschen müssen verstehen, dass sich hochwertige Sitzmechanismen völlig vom Gehen oder beim Sport unterscheiden“, sagt Mark Hamilton, Mikrobiologe an der University of Missouri. - Zu sesshafte Lebensweise ist nicht gleichbedeutend mit mangelndem Training. Für den Körper sind dies zwei völlig verschiedene Dinge. “

4. Einfacher und nützlicher zu stehen als zu sitzen.

"Wenn Sie im Stehen arbeiten, verwenden Sie spezialisierte Muskeln, um Ihre Haltung zu erhalten, die nie müde wird", sagt Hamilton. "Sie sind insofern einzigartig, als das Nervensystem sie für Belastungen mit geringer Intensität verwendet und sie sind reich an Enzymen." Ein Enzym, die Lipoproteinlipase, nimmt Fett und Cholesterin aus dem Blut auf, verbrennt Fett in Energie und verwandelt das „schlechte“ LDL-Cholesterin in ein „gutes“ HDL. Wenn Sie sitzen, werden die Muskeln entspannt und die Enzymaktivität sinkt um 90-95%. In einigen Stunden Sitzen sinkt der Gehalt an „gesundem“ Cholesterin im Blut um 20%. Der stehende Mann verbrennt dreimal mehr Kalorien als das Sitzen. Muskelkontraktionen, selbst solche, die auftreten, wenn eine Person ruhig steht, verursachen wichtige Prozesse, die mit dem Abbau von Fetten und Zuckern zusammenhängen. Nachdem der Körper jedoch eine sitzende Position eingenommen hat, hört die Wirkung dieser Mechanismen auf.

Ich kann nicht lange sitzen

:( Ich habe mich noch nie über Gesundheitsprobleme beschwert, aber irgendwo im letzten Monat kann ich nicht lange sitzen! Es fängt an, im Steißbeinbereich zu schmerzen. Und ich sitze immer noch mehr oder weniger, aber manchmal ist es unheimlich, die Position zu ändern: 005: - Ich kann es überhaupt nicht, ich habe mir schon ein Kissen unter die Knie gelegt und gehe manchmal darauf (die auf den Knien vor dem Tisch).
Mein Lebensstil ist im Moment nicht sehr aktiv, ich sitze viel (ich lerne am Computer, ich arbeite am Computer, ich gehe in den Kleinbus, ich sitze auch). Wenn Sie spezielle Übungen / Aufwärmübungen machen: Es hilft nicht, es tut immer noch weh (vielleicht mache ich sehr wenig.).
Es schien nicht zu schlagen, obwohl Sie schon lange auf einen Eishügel gegangen sind und dort „gründlich geschlagen“ wurden, danach fing es an, mehr zu schmerzen (aber es könnte zu Quetschungen durch Rutschen kommen), aber es tat schon weh!

Vielleicht sind Sie schon einmal mit einem solchen Problem konfrontiert. 091: oder zumindest zu welchem ​​arzt. Oder was für ein Arzt: 016 :: Sie müssen sich mehr bewegen!
Ich kann das nicht mehr machen. (:( :(

ooohh völlig angst! obwohl Ich hatte selbst einen Verdacht. Aber ich habe nichts getroffen! so'ne Art. Auf jeden Fall erinnere ich mich nicht. In einer fernen Kindheit hat er ihn einst extrem gebohrt, aber so viele Jahre sind vergangen!

Leider keine Möglichkeit zu sitzen! und Vorträge? und öffentliche Verkehrsmittel (Minibus). Fuh Zvatra zvaonit in bolognitsu werde ich: ein Termin festgehalten werden. Aber sag mir nicht, wir müssen zuerst ein Röntgenbild machen oder zuerst den Chirurgen hören, und was wird er dann sagen? und dann schick mir plötzlich, dass sich das mit leeren Händen in die Enge getrieben hat. Röntgen zu tun! :))

Danke für die Antwort!

Vielen Dank für die Beratung! Morgen gehe ich zum Chirurgen (er ist heute erst 12 Jahre alt), ich denke, er wird eine Röntgenaufnahme senden.

ja Ich habe hier herausgefunden, dass ich nicht das richtige Wissen auf dem Gebiet meiner Anatomie habe :)) Ich bin kein Compiler, aber das Kreuzbein ist in der Nähe.

Shl. Und da gibt es immer einen Nerv.

Am Nachmittag habe ich nicht geschrieben, es gab kein Internet in unserem Netzwerk.
Im Allgemeinen bin ich heute zum Arzt gegangen, wir können das zu der ersten Person sagen, die auf mich gestoßen ist (obwohl es in der Warteschlange langweilig war und wir uns unterhielten, sagte ein Onkel, dass er bereits zu ihr ging und normal schien). Sie untersuchte mich, steckte ihren Finger überall und ein paar Mal so sehr, dass sie aus ihren Augen (nur das Steißbein) spritzte.
Morgen (heute :))) auf Röntgenbild! Es war auf Anhieb unmöglich, weil es notwendig ist, sich auf ein solches Röntgenbild vorzubereiten: Es gibt nichts Überflüssiges im Inneren. Sie verschrieb mir eine Art Pulver, das kurz vor solchen Eingriffen drei Beutel einnimmt, jeder Beutel ist in einem Liter Wasser und trinkt abends alles. Es ist unmöglich zu essen, nur Tee und Cracker, aber aus irgendeinem Grund möchte ich überhaupt keinen Tee trinken! :)) Das Wasser in mir ist schon schmerzhaft und ich habe gerade mit dem dritten Liter begonnen. MÄDCHEN, DIE VERLOREN WERDEN !! Es gibt ein wunderbares Werkzeug !! Fortrans heißt. Ein Sack mit 20 kg Gewicht kostet etwas mehr als hundert Rubel 1 Stück. Werde alles waschen! :)) Sie werden von innen sauberer sein als unmittelbar nach der Geburt

Morgen früh möchte ich mich abwägen, um herauszufinden, wie viel ich ohne Futter selbst wiege :)

Frage Nr. 516

Hallo, Sie haben eine sehr ernste Situation, kompliziert durch Listez. Ich empfehle Ihnen dringend, sich an einen Spezialisten zu wenden.

Viele Grüße, Bobyr MA

Verwandte Fragen:

Vielen Dank, dass Sie sich mit der Boby-Klinik in Verbindung gesetzt haben. Der Administrator wird während der Geschäftszeiten kontaktiert, um den Zeitpunkt der Zulassung zu klären.

Während des Empfangs hat der Arzt:

1. 1) Führen Sie eine umfassende Untersuchung des Zustands der Wirbelsäule durch
2. 2) Analysiert die Forschungsergebnisse (Röntgen, MRI, Ultraschall)
3. 3) diagnostizieren
4. 4) Machen Sie einen Behandlungsplan

Ich kann nicht lange sitzen

Sie müssen Orthopäden und Arthrologen. Ich empfehle euch beiden. Weil Wir sind alle Experten. ein Nasenloch ((.

Ohne Untersuchung kann die Behandlung nicht verschrieben werden. Untersuchung des Ultraschalls der Gelenke und ihrer Röntgenstrahlen.

Diese Symptome waren leider vor 15 Jahren. Und jetzt habe ich Arthrose Grad 3, sowohl Knie als auch Hüftgelenke.

Von Empfehlungen an Sie. Achten Sie auf das Gewicht. Vorsicht! Wenn das Gewicht übergewichtig ist - finden Sie einen Weg, um Gewicht zu verlieren. Aber nicht auf Kosten fettarmer Diäten. Es ist besser, einen Spezialisten zu konsultieren. Wenn es nicht klappt, gehen Sie zu einem Endokrinologen. Wenn es Probleme mit der Wirbelsäule gibt, überprüfen Sie diese ebenfalls. Immer noch schwimmen gehen. Im Allgemeinen ist es notwendig, sich zu bewegen, aber die Beine nicht zu überlasten. Turnen lügen, sitzen.

Wenn Sie viel sitzen oder stehen müssen, müssen Sie einen Weg finden, um die Position zu ändern. Ie Beim Sitzen die Beine strecken. Wenn Sie die Gelegenheit haben, mit Ihren Füßen zu plaudern - die beste Übung, die 10 Minuten pro Tag mit den Füßen baumelt. Noch immer kreisförmige Bewegungen um die Knie herum im Uhrzeigersinn und gegen den Pfeil, NICHT die Kniescheibe selbst berühren, d. H. als ob um sie herum. Stört sie noch nicht, d.h. bis zu warmen Knieschützern. Oder im Winter nur in warmen Hosen. Und schwimmen Sie nicht in kaltem Wasser.

Wenn Sie die Möglichkeit haben, suchen Sie einen Spezialisten, der sich auch mit Arthrologie + Orthopädie + Endokrinologie + Diätetik auskennt. Alles ist miteinander verbunden!