Manchmal möchten Sie sich nach einer harten Arbeitswoche entspannen, und eine klassische Rückenmassage kann dazu beitragen, die beanspruchten Muskeln zu entspannen und Ihren Kopf zu entlasten. Und vor allem kann dieses Verfahren vielen chronischen Krankheiten, die Büroangestellte verfolgen, und anderen sesshaften Berufen vorbeugen.

Technik und Regeln

Eine klassische Rückenmassage ist das Dehnen und Massieren der Wirbel und aller Wirbelsäulenmuskeln mit den Händen. Die Technik der klassischen Version ist extrem einfach - wir tappen nach den gewünschten Muskeln / Sehnen / Wirbeln und kneten sanft mit streichenden oder drückenden Bewegungen. Es gibt einige einfache Regeln, die befolgt werden müssen, damit das Verfahren keine Beschwerden und Schmerzen verursacht.

• Vor der Massage ist es besser, die Hände gründlich zu waschen und sie anschließend mit Sahne oder Öl zu befeuchten. So werden Sie in der Lage sein, das beste Gleiten zu gewährleisten, und Sie werden bei der Massage besonders empfindlicher Bereiche keine Schmerzen verursachen.
• Die Massage beginnt mit dem Kreuzbein und knetet erst dann alle anderen Bereiche - unterer Rücken, Schultern, Kragenbereich usw.
• Die Massage sollte mit sanften Vorwärtsbewegungen beginnen. Auf diese Weise kneten Sie alle Muskeln vor und bereiten sie auf weitere "Hinrichtungen" vor.
• Die Massage sollte sanft beginnen und enden. Der Druck sollte bis zum Ende des Verfahrens abnehmen.

• Siehe auch: Was ist eine sinnvolle Rückenmassage?

Wie mache ich das eigentliche Verfahren selbst? Die Technik ist extrem einfach und erfolgt in mehreren Schritten:

1. Vorbereitend. Feuchtigkeitsspendende Hände usw.
2. Streicheln In diesem Stadium sind die Muskeln für das weitere Pressen vorbereitet, sie werden geknetet und gedehnt, um die Nerven nicht einzuklemmen.
3. Die Hauptbühne Kribbeln, Drücken, Klopfen, Punkteinwirkung. Alles, damit jeder Nervenknoten seinen Anteil an der Wirkung bekommt.
4. Das Ende Sieht aus wie ein streichender Schritt. Um Verspannungen und Irritationen zu lindern, wird die Kraft des Pressens und Klatschens verringert.

Hintere Bereiche

Der Beginn der Massage sollte immer aus dem Nackenbereich erfolgen, weil Dort befinden sich die Hauptnervenzentren, die aufgrund einer sitzenden Lebensweise eingeschlossen werden können. Dann gehen Sie zu den Trapezmuskeln. Meistens sind sie aufgrund der ständigen Aufrechterhaltung der Haltung angespannt.

Und erst nachdem diese beiden Zonen gut geknetet wurden, können Sie die Wirbelsäule selbst massieren und allmählich bis zur Taille abnehmen.

Hinweis: Denken Sie daran, auf keinen Fall eine Akupressur der folgenden Zonen durchzuführen:

• Wirbelsäule Weil Sie könnten den Wirbel verschieben oder, schlimmer noch, den Nerv klemmen.
• Lendenwirbelsäule Da der untere Rücken in einem entspannten Zustand aus vielen kleinen Muskelgruppen besteht, besteht die Gefahr, dass eine davon beschädigt oder eingeklemmt wird. Als Ergebnis - eine Reise zum Arzt in Form eines Rückfalls in der Zukunft.

Für Frauen und Männer

Die klassische Rückenmassage bei Männern und Frauen sollte sich nicht unterscheiden, abgesehen von einigen Kleinigkeiten. Insbesondere besteht der männliche Rücken aus mehr trainierten und dickeren Muskeln. Daher ist es notwendig, große Anstrengungen zu unternehmen, um jeden Ganglion erfolgreich zu dehnen.

Bei der weiblichen Massage ist es wichtig zu berücksichtigen, dass dem Nierenbereich und dem unteren Rückenbereich mehr Aufmerksamkeit gewidmet werden sollte. Angesichts der physiologischen Merkmale des Fortpflanzungssystems ist es wichtig, zusätzliche Maßnahmen in den richtigen Bereichen zu ergreifen.

Indikationen und Kontraindikationen

Rückenmassage ist nicht nur ein angenehmer Zeitvertreib und ein Weg der Entspannung, sondern auch ein vorbeugender und therapeutischer Eingriff. Es ist insbesondere vorgeschrieben für:

• Beschwerden einer Person zu ständigen schmerzenden Schmerzen in der Lendengegend;
• Eine sitzende Lebensweise, um Kyphose, Skoliose und andere Rückenerkrankungen zu verhindern;
• Erhöhte Erregbarkeit. Aufgrund der Auswirkungen auf die Hauptnervenknoten kann sich eine Person nach einer harten Arbeitswoche entspannen und erholen.
• Chronisches Ermüdungssyndrom, verursacht durch ständige Überlastung des Rückens.
• Reduzierte Immunität Es scheint, wie hilft Rückenmassage die Immunität wiederherzustellen? Alles ist sehr einfach. In diesem Fall gerät der Körper in eine Stresssituation ohne äußeren Einfluss, wodurch die Kräfte optimiert werden können.
• Muskelhypotonie, verursacht durch einen sitzenden Lebensstil. Die Massage hilft, den Muskeltonus wieder herzustellen und bereitet sie auf lange Trainingseinheiten vor. Bekanntlich wurde dieses Verfahren zur Behandlung erhöhter Mengen an katabolischem Blut verwendet.

• Siehe auch: Gegenanzeigen zur Rückenmassage.

Gegenanzeigen für dieses Verfahren gibt es hier nur zwei Fälle:

1. Offene Verletzungen an Sehnen, Muskeln und Nerven am Rücken.
2. Globale Nierenprobleme.

• Es ist interessant zu lesen: warum nach der Massage der Rücken schmerzt

In allen anderen Fällen kann eine Rückenmassage als vorbeugende Maßnahme Personen in jedem Alter verschrieben werden. Selbst bei Osteoporose und Osteochondrose ist die Rückenmassage der Faktor, der dazu beiträgt, die Kraft eines Menschen wiederherzustellen und Schmerzsyndrome zu beseitigen.

Darüber hinaus gibt es Fälle, in denen die klassische Rückenmassage Athleten während der Rehabilitationsphase half.

Die klassische Rückenmassage ist eine großartige Möglichkeit, um sich zu entspannen und den größtmöglichen Nutzen und Genuss zu erzielen, wie es scheint, wenn Sie sich auf eine einfache Prozedur verlassen. Es hilft, die Muskeln zu dehnen, die die Arbeit würfeln. Massage ist eine gute Vorbeugung gegen viele Krankheiten. Und vor allem - es ist schön.

• Wir empfehlen Ihnen zu lesen: wie Sie Ihre Rückenmuskulatur entspannen können

Die Beschreibung dieses Verfahrens findet sich in den frühen Aufzeichnungen, die Erfahrung vieler Generationen kann nicht verwechselt werden. Er hilft wirklich.

Technik der therapeutischen und entspannenden Rückenmassage

Ein gewisser Einfluss auf den menschlichen Körper ermöglicht Ihnen ein unvergessliches Erlebnis, das sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Einige Krankheiten werden während der Massage behandelt.

Menschen in unterschiedlichem Maße haben die Empfindungen der Massage erlebt, da sie von einer gewöhnlichen Person oder einem Spezialisten durchgeführt werden können, der eine spezielle Ausbildung durchlaufen hat.

Allerdings können nicht alle Arten von Wirkungen auf den Körper der Massage zugeschrieben werden. Was ist eine Massage und wie ist sie?

Was ist Massage?

Massage ist eine reflexmechanische Wirkung auf menschliche Gewebe und Organe, die von den Händen einer Person oder einem speziellen Gerät ausgeht. Es kann mit speziellen Massage-, Duft- und Aromaölen durchgeführt werden.

Folgende reflexmechanische Wirkung kann unterschieden werden:

Massageöle sind eine spezielle Mischung, deren Entstehung die Besonderheiten der Wirkung berücksichtigt. Sie können den Prozess durch Verringerung der Reibung erleichtern, können bei Bedarf einen wärmenden Effekt haben.

Die Wirkung beruht auf einer äußeren Reizung, die von den Rezeptoren der Muskeln und der Haut wahrgenommen wird, Reflexpunkte. Alle Signale werden an das zentrale Nervensystem gesendet.

Gleichzeitig können abhängig von den Eigenschaften der Massage die folgenden Arten von Wirkungen auftreten:

1. Anregung und Verbesserung des Tonus des zentralen Nervensystems.
2. Beruhigender und beruhigender Effekt, der sich positiv auf den Ablauf aller physiologischen Prozesse auswirkt.

Wann ist eine Rückenmassage nötig?

Rückenmassage kann als angenehmer und äußerst wohltuender Effekt bezeichnet werden, der es Ihnen ermöglicht, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen, Schmerzen zu beseitigen und so weiter. Es ist erwähnenswert, dass die richtige und gute Erholung - der Schlüssel zu einer effektiven Arbeit ist.

Es ist schwierig, eine Person zu finden, zu der wir keine Rückenmassage brauchen würden. Der moderne Lebensrhythmus bestimmt, dass die Mobilität vieler Menschen erheblich eingeschränkt ist: Fahren mit dem Auto, Arbeiten im Büro, Abende vor dem Fernseher oder Computer.

Die Folge der geringen Mobilität sind aufkommende Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Übergewicht. Die geringe Mobilität bestimmt die Entwicklung verschiedener Erkrankungen, beispielsweise der Osteochondrose.

Dank der hochwertigen Rückenmassage können Sie:

1. Stellen Sie den Blutkreislauf wieder her.
2. Stoffwechselstimulation erhöhen.
3. Entspannen Sie die Verspannung in den Muskeln.
4. Beseitigen Sie die ständigen Schmerzen.

Es ist erwähnenswert, dass nur regelmäßige Kurse eine komplexe Wirkung auf den Körper haben können.

Nur wenige Massagen können lokale Schmerzen lindern und Gesundheitsprobleme kurzfristig lösen.

Eine regelmäßige Qualitätsmassage verbessert jedoch die Lebensqualität erheblich.

Ein wichtiger Punkt ist, dass viele Krankheiten nur im Anfangsstadium ihrer Entwicklung mit Hilfe der Massage geheilt werden können.

Deshalb ist es notwendig, rechtzeitig einen Arzt zu konsultieren, da mit dem Fortschreiten der Erkrankung Medikamente verabreicht werden müssen.

Sie können eine Gruppe von Personen auswählen, für die eine regelmäßige Rückenmassage eine Bedingung für die Aufrechterhaltung der Gesundheit sein kann.

Es beinhaltet:

1. Büroangestellte verbringen viel Zeit in einem festen Zustand. Verstöße gegen die Empfehlungen zur Organisation des Arbeitsplatzes, Fehlhaltungen während der Arbeit und andere Gründe führen dazu, dass die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur stark beansprucht werden. Das Ergebnis sind die aufgetretenen Schmerzen, die nur durch eine Massage gelindert werden können.
2. Studierende können während des aktiven Wachstums auch professionelle Massagekurse besuchen. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass während der Periode des aktiven Wachstums ein Skelett gebildet wird und eine geringe Aktivität, eine falsche Haltung am Tisch zu schwerwiegenden Folgen führen kann, die nur durch ärztliche Verschreibung korrigiert werden können.
3. Studenten, die viel Zeit mit Lehrbüchern verbringen, können auch spezielle Massagekurse besuchen. In diesem Fall können durch die betrachtete Auswirkung Spannungen gelöst werden, die durch einen langen Aufenthalt am Tisch entstehen.
4. Häufige Lastwagenfahrer, die einen inaktiven Lebensstil haben, werden zu häufigen Besuchern des Massagesalons.
5. Menschen, die übergewichtig sind, können die Wirksamkeit des Kampfes gegen die Gewichtszunahme durch Massage steigern, da der zu beobachtende Effekt die Stoffwechselrate im Körper erheblich erhöhen kann.

Daher sollten Sie bei der Wahl der Art der Massage vorsichtig sein.

Geschichten unserer Leser!
"Ich habe meine wunden Rückenschmerzen alleine geheilt. Ich vergaß Rückenschmerzen vor 2 Monaten. Oh, wie ich früher gelitten habe, mein Rücken und meine Knie taten weh, ich konnte wirklich nicht normal gehen. Wie oft bin ich zu Polikliniken gegangen, aber da es wurden nur teure Tabletten und Salben verordnet, von denen überhaupt nichts gebraucht wurde.

Und jetzt ist die 7. Woche vergangen, da die hinteren Gelenke nicht ein bisschen gestört sind. An einem Tag gehe ich zur Arbeit in die Datscha, und ich gehe 3 km vom Bus entfernt, also gehe ich problemlos! Vielen Dank an diesen Artikel. Jeder, der Rückenschmerzen hat, muss lesen! "

Wirksame Massageregeln

Es gibt mehrere Regeln für die Massage, deren Ausführung die Effizienz des Verfahrens erheblich verbessern wird.

Zu Beginn ist es erwähnenswert, dass der Spezialist die gesamte Rückenlehne bedingt in drei Hauptzonen unterteilt:

1. Der Kragenteil, der an der Basis des Schädels beginnt und zu den Schulterblättern übergeht.
2. Der mittlere Teil beginnt am Rand der Schaufeln und endet in der Zone des unteren Teils der Rippen.
3. Der Lendenbereich beginnt am unteren Rand der Rippen und endet an der Steißbeinlinie.

Ein wichtiger Schritt, den viele beginnende Massagetherapeuten vermissen, ist die Vorbereitung des Patienten.

Die Vorbereitung besteht aus zwei Hauptstufen:

1. Pose-Auswahl
2. Rückenvorbereitung für den Aufprall.

Bei der Wahl der Haltung wird berücksichtigt, dass der Patient bei einer Rückenmassage zwei Hauptpunkte wählen kann:

1. Am Bauch liegt man am häufigsten, da der Therapeut vollen Zugang zum gesamten Körper hat. In diesem Fall streckt die Massage die Hände entlang des Körpers und legt sie mit den Handflächen nach oben. Der Kopf ist auf die Seite gedreht, sofern nicht ein spezieller Massagetisch verwendet wird.
2. Auf einem Stuhl sitzen In diesem Fall ist die Person auf die Rückenlehne gerichtet. Wenn die Rückenlehne hart ist, können Sie ein Kissen legen.

Die erste Position ist effektiver, da der Patient die korrekteste Position einnimmt. Gesundheitsprobleme können dazu führen, dass die Wirbelsäule während der Massage in sitzender Position verdreht wird.

Die Vorbereitung des Rückens auf das Verfahren sollte ebenfalls eine bestimmte Zeit haben.

Die Empfehlungen für die Vorbereitung des Rückens umfassen:

1. Gerade Bewegungen werden mit sanften, leicht drückenden Bewegungen ausgeführt.
2. Die Haut wird durch die Durchführung von geradlinigen oder kreisförmigen Bewegungen gestampft.
3. Es wird eine Bewegung ausgeführt, die dem Sägen ähnelt. Diese Bewegung wird durch den Handflächenrand in Längs- und Querrichtung des Rückens ausgeführt.

Bei einer effektiven Massage sollten einige Empfehlungen beachtet werden, die sich direkt auf den Hauptteil des Verfahrens beziehen.

Diese Empfehlungen umfassen:

1. Bei der Durchführung des Verfahrens ist darauf zu achten, dass alle Bewegungen im Lendenbereich beginnen und reibungslos in den Halsbereich übergehen.
2. Wenn der Patient in bestimmten Bereichen des Rückens schmerzhafte Gefühle verspürt, sollte ihm besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden: Sie werden sorgfältiger entwickelt, die Bewegungen sollten ruhig sein.

Normalerweise beträgt die Dauer einer Sitzung ungefähr 40 Minuten. Diese Zeit reicht aus, um grundlegende Punkte zu entwickeln und die Muskeln zu straffen.

Regelmäßige Massageexperten empfehlen eine oder zwei Mal im Monat. Arzneimittel werden nur auf ärztliche Verschreibung angewendet, da sie sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben können.

Die Hauptarten der Rückenmassage

Es gibt zwei Hauptarten der Rückenmassage:

Das Arzneimittel ist wiederum in folgende Arten unterteilt:

1. Schwedisch oder Klassiker sind häufiger als andere zu finden. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass es für einen Patienten fast jedes Alters geeignet ist, keine Kontraindikationen aufweist und die Bandbreite der Erkrankungen, unter denen es auftritt, sehr groß ist. Daher ist klassische Massage gefragt, sie wird von vielen Experten durchgeführt.
2. Der Punktetyp kann dadurch charakterisiert werden, dass der Masseur bestimmte Reflexpunkte am Rücken beeinflusst. Diese Punkte betreffen die inneren Organe.
3. Vibration ist auch weit verbreitet, da sie mit einem speziellen Gerät durchgeführt werden kann. Es gibt eine Vielzahl von Geräten, die zur Durchführung der Vibrationsmassage verwendet werden können.
4. Hydromassage ist in letzter Zeit populär geworden, sie gehört zu den Hardware-Typen, da sie den Rücken des Masseurs auf dem Rücken und einen Wasserstrahl aus der Dusche beeinflusst.
5. Beim Vakuumtyp werden spezielle medizinische Dosen verwendet. Ihre Verwendung erhöht die Blutzirkulation erheblich.
6. Sport wird häufig vor bestimmten Übungen ausgeführt, zum Aufwärmen vor anstehenden Wettbewerben.
7. Therapeutische Art bei der Erkennung von Erkrankungen der Wirbelsäule. In jedem Fall wird sie von einem qualifizierten Fachmann durchgeführt, der auf der Grundlage der durchgeführten Untersuchungen die erhaltenen Bilder auswählt, Art und Wirkungsbereich, Langzeit- und periodische Effekte auswählt.

Die Entspannungsmassage hat fast keine Variationen, da sie nur zur Müdigkeit und Depression dient.

Schmerzen und Rückenschmerzen im Laufe der Zeit können zu schwerwiegenden Folgen führen - lokale oder vollständige Einschränkung von Bewegungen, sogar Behinderung.

Menschen, die aus bitterer Erfahrung gelernt haben, verwenden natürliche Heilmittel, die von Orthopäden empfohlen werden, um ihren Rücken und Gelenke zu heilen.

Grundlegende Massagetechniken

Es gibt mehrere grundlegende Techniken, die kombiniert und modifiziert werden, um einen Effekt auf den Rücken zu haben.

Dazu gehören:

1. Streicheln Diese Technik wird normalerweise zu Beginn der Massage angewendet und endet damit. Es sollte mit beiden Handflächen gemacht werden. Der Effekt ist Entspannung.
2. Das Reiben erfolgt mit Palmen und Zick-Zack-Bewegungen. Läuft von der Lendenwirbel bis zu den Schultern. Durch die Rezeption wird die Durchblutung im Gewebe deutlich verbessert.
3. Kneten ist eine Wirkung, die der vorherigen etwas ähnelt. Wenn es ausgeführt wird, ruht eine Hand auf der anderen, was die Druckkraft stark erhöht. Diese Übung hat eine starke Wirkung auf den Rücken, insbesondere auf die Muskeln.
4. Pats führen schnelle Handschläge auf den Körper aus. Ein ähnlicher Effekt wirkt ortsreizend auf das Rückengewebe.
5. Vibration ist ein schnelles und starkes Schütteln des Körpers. Der Masseur wirkt mit den Mittel- und Zeigefingern auf den Körper des Patienten.

Die oben genannten Techniken werden kombiniert, um eine umfassende Wirkung auf den Rücken zu erzielen.

Technik der Rückenmassage

Jede Art von Massage wird nach ihrer einzigartigen Technik durchgeführt. Deshalb kann ein Masseur immer seine Fähigkeiten verbessern und neue, effektivere Wege finden, um seinen Rücken zu beeinflussen.

Folgende Hauptarten der Massage werden unterschieden:

1. Nizhnegrudnogo Abteilung.
2. Division unter den Schulterblättern.
3. Kragenbereich.
4. Lendenwirbelbereich.

Die Technik der Massage in diesem Bereich ist wie folgt:

1. Zunächst wird ein Aufwärmen durch Erwärmen der Muskeln und der Haut durch Streicheln durchgeführt.
2. Das Schneiden wird von den Schultern bis zur Schädelbasis ungefähr dreimal in jede Richtung ausgeführt. Drücken Sie nicht fest. Dies ist darauf zurückzuführen, dass diese Zone anfälliger ist als der Rest.
3. Mit den Fingerspitzen zusammendrücken. Die Bewegung in Richtung von den Klingen zur Basis. Wiederholen Sie diese Übung 3-mal.
4. Palmen von den Schultern bis zur Schädelbasis zusammendrücken. Die Parteien sollten abwechselnd jeweils 5 Wiederholungen durchführen.
5. Punkt mit den Daumen kneten. Die Übung wird mit dem Umfang der Handflächen der Handflächen durchgeführt, wobei die Daumen entlang der Wirbelsäule gedrückt werden sollten. Der Vorgang wird dreimal wiederholt.

Das Ende streicht.

Die Massage unter dem Spatel wird wie folgt durchgeführt:

1. Beginnen Sie die Exposition mit Schlaganfällen.
2. Die letzte Stufe des Knetens der Fläche wird in Richtung der Achselknoten gestrichen.
3. Alle Arten von Reiben werden ausgeführt, passive Bewegung mit Muskeldehnung.
4. Der M. subscapularis wird trainiert.
5. Der Abschluss der Prozedur erfolgt auch durch Streicheln.

Die Lendengegend kann zu Problemen führen, wenn Sie die entsprechende Massage nicht durchführen.

Die Hauptpunkte der Technik der Implementierung sind:

1. Eine kleine Massageübung des Gesäßmuskels wird durchgeführt, um den Lendenbereich vorzubereiten.
2. Abwechselndes Überleben, Streicheln und Schütteln der Aufprallzone.
3. Ein wichtiger Schritt kann als Aufprall der Fäuste bezeichnet werden. Diese Phase wird auch mit Schütteln und Streicheln abgewechselt.

Bei der Durchführung des Verfahrens können Sie verschiedene Arten von Reiben durchführen, die auch die Muskeln der Lendenwirbelsäule betreffen.

Die Massage der unteren Brustregion wird wie folgt durchgeführt:

1. Laufen streicheln.
2. Der nächste Schritt ist zu quetschen.
3. Das Drücken kann mit dem Reiben abgewechselt werden.
4. Reibungslos kneten.
5. Der Hauptteil des Verfahrens besteht aus abwechselnden Schüttel- und Schlagtechniken.

Bei einem Entspannungsvorgang wird empfohlen, jedem Bereich etwa 5 Minuten zuzuordnen. Wenn die Auswirkungen therapeutischer Natur sind, kann ihre Dauer etwa 15 Minuten betragen.

Fazit

Die Rückenmassage wird in den letzten Jahrzehnten durchgeführt. Statistiken zeigen, dass nur 5% der Menschen, die an Rückenschmerzen leiden, regelmäßig einen Spezialisten aufsuchen.

Nur ein Fachmann, der eine entsprechende Ausbildung durchlaufen hat und über umfangreiche Erfahrung in der Durchführung der betreffenden Arbeit verfügt, kann eine Selbstheilungsmassage durchführen. Eine entspannende Art der Exposition kann von fast jeder Person gemacht werden, die die grundlegenden Techniken gelernt hat.

Schmerzen und Rückenschmerzen im Laufe der Zeit können zu schwerwiegenden Folgen führen - lokale oder vollständige Einschränkung von Bewegungen, sogar Behinderung.

Menschen, die aus bitterer Erfahrung gelernt haben, verwenden natürliche Heilmittel, die von Orthopäden empfohlen werden, um ihren Rücken und Gelenke zu heilen.

Klassische Massage - eine Beschreibung der Technik sowie allgemeiner, medizinischer oder Erholungstechniken

Sie können eine klassische Massage des gesamten Körpers oder des Rückens zur Behandlung oder als Prophylaxe durchführen. Diese Sitzung bietet dem Patienten emotionale Entspannung. Dieses Verfahren kann jedoch nur von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt werden, da ansonsten die Gesundheit der Person durch unwissentlich erheblichen Schaden anrichten kann. Bei vielen Diagnosen, die sich auf die Wirbelsäule beziehen, ist dies eine hilfreiche therapeutische Maßnahme, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Die Technik der klassischen Massage ist so konzipiert, dass nach dem Verschwinden der ersten durchlaufenden Kursbeschwerden Erleichterung herrschte.

Was ist eine klassische Massage?

Hierbei handelt es sich um eine Reihe von Aktivitäten eines professionellen Masseurs, der das Gewebe und die Muskeln des Körpers trainieren soll. Mit der richtigen Durchführung der grundlegenden Techniken können Sie Schmerzen der Lokalisation, Verwachsungen, vermehrte Schwellung, die systemische Zirkulation anregen und den Regenerationsprozess verletzter Gewebe normalisieren.

Mit Hilfe der eingesetzten Massagetechnik gelingt es vielen Patienten, ihre Vitalität und Leistungsfähigkeit zu steigern und die Gelenke ohne die Einbeziehung konservativer Behandlungsmethoden zu stärken. Wenn wir über Anti-Cellulite-Verfahren sprechen, können sie verwendet werden, um eine Korrektur von Übergewicht unmerklich und ohne großen Aufwand zur Beseitigung von überflüssigen Pfunden und loser Haut zu erreichen.

Hinweise

Wenn Erkrankungen der Gelenke und Schmerzen in verschiedenen Bereichen der Wirbelsäule zum Ausdruck kommen, empfehlen die Ärzte dringend, die Grundlagen der klassischen Massage zu beherrschen. Mit einem mechanischen Effekt auf die mutmaßlichen Pathologien kann eine lange Remissionszeit mit anderen, nicht weniger gefährlichen Krankheiten erreicht werden. Die wichtigsten Hinweise für die Durchführung einer klassischen Sitzung sind nachstehend aufgeführt:

• Verletzung der systemischen Zirkulation des Körpers;
• Überlastung;
• Migräne-Anfälle;
• Radikulitis;
• Auswirkungen der Dehnung von Sehnen, Bändern, Muskeln;
• Arthritis verschiedener Stadien;
• Lähmung;
• verminderte Darmbeweglichkeit;
• Ulkuskrankheit;
• Rehabilitation nach Gliedmaßenbrüchen;
• Stoffwechselstörungen;
• emotionale Schocks, Stress, erhöhte Müdigkeit.

Was ist in der allgemeinen Körpermassage enthalten?

Die Massage wird unter Beteiligung einzelner Methoden nach medizinischen Indikationen durchgeführt. Verbesserung der Taktik zur Beseitigung der erhöhten Muskelspannung, Entspannung und Dehnung der Wirbel, Erzielung eines emotionalen Gleichgewichts. Die Bewegungen sollten ruhig, aber intensiv sein und die Finger hart und auf das Zentrum der Pathologie ausgerichtet sein. Das Prinzip einer klassischen Sitzung basiert auf:

• Druck;
• reiben;
• streicheln;
• Kribbeln;
• Schwingungen;
• kneten.

Varianten des Massagetherapeuten hängen vollständig vom Endergebnis ab. Die Methode wird individuell bestimmt, basierend auf dem spezifischen Hautbereich, der am pathologischen Prozess beteiligt war. Ärzte unterscheiden folgende offizielle Klassifizierung:

1. Durch die Durchführung einer hygienischen Massage werden Gesundheitsförderung und Prävention verschiedener Krankheiten ermöglicht. Häufig wird die Sitzung in Verbindung mit Hygienegymnastik abgehalten.
2. Wenn Sie an einer Sportmassage interessiert sind, ist es nützlich zu wissen, dass eine Sitzung ein Training (mit einer tiefen Wirkung auf die Muskeln), ein erholsames (mit dem Ziel der Entspannung des Muskelkorsetts) und eine Prophylaxe (aufgrund der Auswirkungen einer erhöhten Belastung) sein kann.
3. Eine Behandlungssitzung beseitigt auf produktive Weise die Symptome einzelner Erkrankungen, beschleunigt und verlängert die Remissionszeit.
4. Die kosmetische Massage wirkt durch die Haut des Patienten, erhält seine Gesundheit und Schönheit, verhindert vorzeitiges Altern und korrigiert eine Reihe kosmetischer Mängel. Dies kann ein Anti-Cellulite-Verfahren beinhalten.

Wie bereitet man den Körper auf eine Massage vor?

Während der vorbereitenden Tätigkeiten sollten die Patienten Massageöle verwenden, die auf einen vorgereinigten und getrockneten Körper aufgetragen werden müssen. Solche Aromastoffe wirken entspannend auf das Nervensystem, wirken therapeutisch und prophylaktisch. Andere Maßnahmen zur Selbstvorbereitung für das klassische Verfahren sind nachstehend aufgeführt:

1. Bei der Behandlung des Gesichtes muss zuerst das Make-up entfernt werden. Danach sollte die Haut gründlich gereinigt und getrocknet werden.
2. Reinigen Sie bei Arbeiten im Nacken- und Nackenbereich die Problemzonen und vermeiden Sie lokale Reaktionen in Form von Irritationen.
3. Um die Brustmuskulatur sicher zu stärken (insbesondere bei Frauen), ist es wichtig, das Vorhandensein von Tumoren in der Brust auszuschließen.
4. Wenn es sich um eine Sitzung nach einer Verletzung oder zur Stärkung der Blutgefäße handelt, müssen Sie sich zunächst mit einem Spezialisten für Kontraindikationen beraten.
5. Es ist eine entspannende Massage mit Aromaölen erforderlich, die das Endergebnis deutlich verbessern.

Massagetechnik

Die Vorteile solcher therapeutischen und prophylaktischen Verfahren liegen auf der Hand. Die Hauptsache ist, sich strikt an die gewählte Technik zu halten und sie nicht mit der Intensität des Aufpralls mit Händen und Fingern zu übertreiben. Hier sind die Grundregeln während der Ausführung dieser Prozedur:

1. Bevor Sie mit der Einnahme beginnen, ist es wichtig, dass Sie sich auf den Bauch legen und für eine vollständige Entspannung der Muskeln sorgen.
2. Während des Eingriffs ist das Lymphsystem (Knoten) nicht funktionsfähig.
3. Beim Durcharbeiten einzelner Zonen dürfen akute Schmerzanfälle nicht auftreten.
4. Die Massage sollte mit großen Flächen beginnen, was dazu beiträgt, stehende Gefäße schnell in Betrieb zu nehmen.
5. Die Dauer der Sitzungen wird individuell festgelegt.

Die grundlegenden Techniken der klassischen Massage

Um den Rücken zu stärken, die Gefäßpermeabilität zu verbessern und das elastische Muskelgewebe zu erhöhen, ist es wichtig, die grundlegenden Geheimnisse der klassischen Massage zu kennen, die bei einer speziellen Ausbildung sicher in die Praxis umgesetzt werden können. Nachfolgend finden Sie einen Komplex aus einfachen Bewegungen, der durch jeden Muskel des Körpers wirkt und für die Kosten der Massage spricht.

Streicheln

Dies ist die erste und letzte Übung der klassischen Massage, die dazu beiträgt, den Körper so weit wie möglich zu entspannen und auf den gewünschten Modus einzustellen. Eine solche ungestörte und sogar angenehme Bewegung ist für Erwachsene und Kinder gleichermaßen zu empfehlen, und Eltern sollten sie von den ersten Lebenstagen an praktisch durchführen. Zuerst wird empfohlen, den Rücken zu bearbeiten und dann bis zur unteren Extremität zu gehen. Vergessen Sie nicht die Arme und den Nacken.

Reiben

Dieser Massagetherapeut verwendet bereits in der Mitte der Sitzung die Versetzung der Haut ohne Gesundheitsschäden. Es sollte eine ständige Manipulation mit zwei Händen auf der einen und der anderen Seite sein, während der Patient ein inneres Wärmegefühl verspürt und die Haut spürbar rötet. Diese Art des Abreibens ist für kleine Kinder im Alter von 3 bis 6 Monaten erforderlich. Um kreisförmige, moderate Intensität zu wählen, wird jedoch die Bewegung empfohlen.

Kneten

Diese Technik beinhaltet mehrere Manipulationen gleichzeitig. Dazu gehören Quetschen, Quetschen, Quetschen und Heben von Gewebe. Die Muskeln beginnen produktiv zu arbeiten, die systemische Zirkulation steigt, Stauungen und sichtbare Schwellung verschwinden. Bewegung sollte ohne Eile sein, klassisches Kneten ist für Kinder ab dem Lebensalter vorher erlaubt - nur aus medizinischen Gründen. Mit schnellen und abrupten Manipulationen können Gewebe, Blutgefäße verletzt werden.

Vibration

Dies ist der Reiz von oszillatorischen Bewegungen, um die Wirksamkeit der klassischen Massage zu verbessern. Auf diese Weise können Sie die Muskeln nicht nur des Rückens, sondern auch des gesamten Körpers trainieren. Bei dieser Technik greift der Masseur mit den Fingerspitzen die obere Schicht der Epidermis oder des Muskels an. Das klassische Verfahren selbst ist nicht kompliziert, aber für Patienten jeden Alters sehr effektiv.

Sequenz

Die Durchführung eines klassischen Verfahrens hängt vom betroffenen Bereich ab. Hier sind einige wertvolle Empfehlungen, die von einem sachkundigen Spezialisten gegeben werden. Gleichzeitig wird jedoch dringend empfohlen, die Oberflächenbehandlung nicht selbst durchzuführen. Also:

1. Die Fußmassage sollte von den Füßen bis zu den Knien, vom Knie bis zu den Intimbereichen durchgeführt werden.
2. Beim Zurückarbeiten ist es erforderlich, sich vom Kreuzbein zum Nacken und entlang der Seitenflächen des Rückens zu den Achseln zu bewegen.
3. Das klassische Verfahren der Brust wird vom Brustbein bis zu den Achselhöhlen (Knoten) implementiert.
4. Die Massage der Becken-, Lenden- und Sakralbereiche wird in Richtung der inguinalen Lymphknoten durchgeführt.
5. Gerade Bauchmuskeln sollten von oben nach unten und schräg nach unten trainiert werden.

Gegenanzeigen

Eine klassische Massage ist nicht für alle Patienten zulässig. In einigen Krankheitsbildern auf diese Weise kann man den Verlauf des pathologischen Prozesses nur komplizieren, ernsthafte gesundheitliche Komplikationen verursachen. Bestehende medizinische Einschränkungen für die Sitzung sind unten aufgeführt:

• gestörte Temperatur, Fieber;
• Krampfadern;
• Neigung zu Blutungen oder Thrombosen;
• trophische Geschwüre, Gangrän;
• hypertensive oder hypotonische Krise;
• nervöse Störungen;
• Komplikationen nach der Operation;
• Vergiftung;
• beeinträchtigte Verdauungsfunktion;
• Pathologie der Peritonealorgane;
• allergische Krankheiten;
• Arteriosklerose von Gehirngefäßen;
• Stadium des Wiederauftretens chronischer Krankheiten.

Die Kosten für die Sitzung variieren je nach Wahl der klassischen Massage, der Einstufung des medizinischen Zentrums und des Masseurs. Wenn sich der Patient einem Behandlungskurs unterziehen möchte, werden die ungefähren Raten in Moskau und St. Petersburg angezeigt. Stammkunden erhalten in der Regel gute Rabatte, dies geschieht jedoch nach der Aufnahme. Hier sind die ungefähren Preise des Verfahrens:

Rückenmassage

Ein moderner sitzender Lebensstil wirkt sich negativ auf die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur aus.

Die Technik der Ausführung kann jeder erlernen, einfache Massagetechniken helfen bei Ermüdung und dem Gefühl, dass die Muskeln „ziehen“ und „jammern“.

Es gibt viele Techniken und Techniken für die Rückenmassage, Sie können eine davon auswählen, aber Sie müssen die allgemeinen Regeln kennen.

Allgemeine Regeln

Wenn während der Sitzung die Regeln strikt eingehalten werden, führt das Verfahren nicht zu Schäden und ist so effektiv wie möglich.

1. Massagebewegungen entlang der Lymphknoten. Zum Beispiel werden die Hände zuerst von der Hand bis zum Ellbogen, dann vom Ellenbogengelenk bis zu den Achselhöhlen, vom Nacken von der Kopfhaut bis zum Schlüsselbein, die Brust vom Brustbein bis zu den Achselhöhlen massiert. Denken Sie daran, dass Sie die Lymphknoten nicht berühren können!
2. Die Person, die eine Rückenmassage bekommt, sollte so entspannt wie möglich sein.
3. Sie können Schmerzen während einer Massage nicht tolerieren. Wenn sie auftaucht, müssen Sie die Kraft der Techniken reduzieren.
4. Das Tempo und der Rhythmus - die Hauptkomponenten der Massage. Je nach Leistung hat Massage einen anderen Zweck: Ein schnelles Tempo erhöht die Erregbarkeit des Nervensystems, während ein mittleres und langsames Nervensystem es verringert.
5. Die richtige Kombination aus schwachen und starken Tricks. Es sollten keine Pausen dazwischen sein, ein Empfang wird 5 bis 8 Mal wiederholt, dann muss sofort mit dem nächsten begonnen werden.
6. Die Verwendung spezieller Mittel zur Massage ist optional. Viele Experten raten, auf sie zu verzichten, das Verfahren wird effizienter. Wenn der Masseur jedoch Hände oder Haare auf dem Rücken massiert, können Sie Öle und Cremes zur Massage verwenden.
7. Die maximale Wirkung wird durch die Massage des nackten Rückens erreicht. Vor dem Eingriff muss die Person, die massiert wird, duschen oder einfach mit einem feuchten Tuch abwischen.

Es gibt viele Massagetechniken, aber es gibt nur fünf Grundtypen, wobei die Wahl von den mit der Massage verfolgten Zielen abhängt. Typen unterscheiden Massagetechniken, Tempo, Rhythmus usw.

Klassisch

Klassische Massage besteht aus 4 Stufen:

• vorbereitend (Aufwärmen der Muskeln und Verbesserung der Blutzirkulation);
• Mitteltiefe (Muskeln werden mit durchschnittlicher Tiefe trainiert);
• tief (maximale Erwärmung der Muskeln, die längste Stufe);
• endgültig (Muskelentspannung).

In Dosen

Banken helfen, sich so gut wie möglich zu entspannen, reduzieren die Schwellung von Organen und wirken als Immunmodulator des Körpers.

Die Dauer einer Dosenmassage beträgt 5 bis 30 Minuten, nach dem Eingriff können Quetschungen, Reizungen und Schwellungen auf dem Rücken auftreten, die innerhalb weniger Tage vollständig verschwinden.

Mit honig

Es verbessert nicht nur das Kreislaufsystem, wirkt sich positiv auf die Rückenmuskulatur und den Gelenkbandapparat aus, es beseitigt auch überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe.

Bevor Sie mit der Massage beginnen, sollten Sie nicht nur duschen, sondern auch die Rückenhaut mit einem Peeling reinigen.

Gepunktet

Das Verfahren wirkt sich positiv auf die Arbeit aller Organe, des Rückenmarks und des Gehirns, der Blutgefäße, der Brusthöhle und des Nervensystems aus.

Akupressur wird bei verschiedenen Erkrankungen und zur Schmerzlinderung durchgeführt.

Entspannend

Nach mehreren Eingriffen ändert sich der Zustand der Person, der Blutfluss und der Zustand der Haut verbessern sich.

Je nach Technik kann die Massage entspannend und beruhigend wirken oder im Gegenteil das Nervensystem stimulieren und stimulieren.

Indikationen und Kontraindikationen

Die Massage ist eine nützliche und angenehme Prozedur, in einigen Fällen ist sie jedoch extrem notwendig und wird sogar von einem Arzt empfohlen.

Was sind die Hinweise für eine Massage?

• Rückenschmerzen durch ständige Muskelverspannungen, Müdigkeit etc.
• Erhöhte nervöse Reizbarkeit. Um dieses Phänomen zu beseitigen, wenden Sie eine entspannende Massage an.
• Schwache Immunität Die Massage kann in diesem Fall in Verbindung mit anderen Maßnahmen zur Wiederherstellung der Schutzfunktionen des Körpers verwendet werden;
• Chronische Müdigkeit tritt häufig bei Menschen auf, die intellektuelle Arbeit leisten und ausreichende körperliche Anstrengung vernachlässigen.
• Muskelhypotonie Bei schwachen Muskeln hilft eine Rückenmassage, den Muskeltonus zu erhalten.
• Cellulite Verwenden Sie dazu eine Anti-Cellulite-Massage des Rückens, die die Durchblutung verbessert.
• Skoliose Eine Massage kann die Muskeln entspannen und die Symptome der Skoliose lindern.
• Osteochondrose Rückenmassagen heilen die betroffenen Bandscheiben nicht, sie lindern jedoch Schmerzen und Verspannungen in den Muskeln.

Wir empfehlen auch, sich mit den Merkmalen der Massage bei Osteochondrose der Zervikalregion vertraut zu machen.

Trotz aller Vorteile der Massage hat es Kontraindikationen:

• chronische Osteomyelitis;
• psychische Erkrankungen, die eine Schwächung oder übermäßige Anspannung des Nervensystems verursachen;
• sexuell übertragbare Krankheiten;
• Tuberkulose;
• irgendwelche eitrigen Krankheiten;
• Entzündung der Lymphknoten;
• Verletzung der Blutgerinnung, Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße.
• Hautkrankheiten (Flechten, Ekzem, Hautausschlag);
• akutes Fieber;
• Tumoren unterschiedlicher Herkunft.

Wie macht man eine Rückenmassage? Hauptstufen

Es hilft, sich nach einem harten Arbeitstag zu entspannen, Rückenschmerzen zu lindern und die Leistungsfähigkeit des Körpers zu verbessern.

Um das Verfahren durchzuführen, ist es nicht notwendig, sich an Fachleute zu wenden, Sie können die Technik selbst beherrschen und Ihre Lieben zufrieden stellen.

Der erste ist vorbereitend

Die erste Stufe jeder Art von Massage ist vorbereitend. Massiert sollte man duschen und auf dem Tisch liegen. Unter der Brust müssen Sie ein kleines Handtuch oder ein Kissen ablegen. Massagemittel werden im Voraus vorbereitet: hypoallergene Cremes und Öle, Pulver, das für übermäßiges Schwitzen verwendet wird. Massieren vor Beginn der Sitzung wäscht und wärmt er die Hände, so dass die Person, der ich massiere, keine Beschwerden hat.

Zweitens - Streicheln

Die Massage beginnt mit einem leichten Streicheln im Bereich des Kreuzbeins und steigt dann allmählich bis zu den Schultern an. Die ersten Bewegungen sollten weich und geschmeidig sein, dann steigt ihre Stärke und Intensität. Die Hauptregel dieser Stufe: Schläge von oben nach unten sollten leicht sein und von unten nach oben - intensiv und energisch. Wenn sich die Rückenmuskeln im Stadium des Streichens entwickelt haben, können Sie mit dem Nacken und den Schultern arbeiten. Fahren Sie dann mit den tiefen Strichen fort, die von den Kanten der Handflächen gehalten werden. Die Massage der Hände sollte parallel zueinander sein, und die Bewegungsbahn sollte von links nach rechts, von rechts nach links und diagonal verlaufen.

Drittes Kneten

Nach dem Streicheln können Sie mit einem leichten Kribbeln den nächsten Schritt beginnen. Sie sollten mit hoher Geschwindigkeit und niedrigem Druck durchgeführt werden. Das Grundprinzip der Massage: Ein kleiner Teil der Haut wird mit zwei Fingern zu einer Falte gerafft, etwas verzögert und schnell gelöst. Die Bewegungen werden von der Taille aus ausgeführt, der Empfang wird 3-4 Mal wiederholt. In keinem Fall kann die Wirbelsäule nicht berührt werden, jeder Teil des Rückens wird separat massiert.

Viertens - "Sägen"

Die Aufnahme erfolgt an den Außenkanten der Arme, die Bewegungen sollten dem "Sägen" ähneln. Die Prozedur wird zuerst auf einer Seite durchgeführt, dann auf der anderen Seite 4-5 Mal, dann werden 3-4 leichte Striche ausgeführt.

Fünftens - "Rollen"

Nehmen Sie mit zwei Fingern einen kleinen Teil des Muskelgewebes in der Lendengegend mit zwei Fingern, berühren Sie die Haut sanft und rollen Sie mit dem Nacken, dann wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite. Reiben Sie nach dem Ausrollen den Rücken intensiv mit den Handflächen.

Sechster - Streicheleinheiten

Massieren entspannt Hände und Handflächen auf dem Rücken.

Siebtens - das Ende der Massage

Um die Massage zu beenden, benötigen Sie leichte und sanfte Bewegungen, die auch zu Beginn ausgeführt wurden. Nach dem Ende der Massage sollte man sich ruhig 10 Minuten hinlegen und dann duschen, um die Reste von Öl und Creme abzuwaschen und die Poren zu reinigen.

Ihr Leitfaden für absolute Gesundheit - Ganzkörpermassage

Die allgemeine Massage umfasst die Behandlung absolut aller Körperteile. Die Massagebewegungen variieren je nach Qualifikation des Spezialisten und den Zielen der Massagetherapie.

Das Wichtigste ist, dass dieses Verfahren Ihren Körper zu einem Tonus bringt, die allgemeine Ermüdung lindert und den ganzen Tag Energie und Energie schüttet sowie die Manifestation der meisten chronischen Schmerzen lindert.

Während der Behandlung von dieser Art von Bedeutung ist das Können und die Erfahrung des Masseurs sowie die Dauer einer Sitzung.

Allgemeine Körpermassage: verwenden

Der Nutzen einer allgemeinen Massage besteht in der Beseitigung von Muskelschmerzen, wodurch die mit dem Bewegungsapparat verbundenen Probleme korrigiert werden. Nach der Umsetzung verspüren Sie eine angenehme Müdigkeit, die sich mit einer Flut von Kraft abwechselt.

Die allgemeine Verbesserung des Wohlbefindens wird sich nach ein paar Sitzungen bemerkbar machen. Diese Massage kann vorbeugend in einem Bad durchgeführt werden.

Der positive Effekt nach einer allgemeinen Körpermassagesitzung ist wie folgt:

• Beseitigung der Muskelermüdung.
• Entfernung von Schmerzsyndromen.
• Natürlicher Gewichtsverlust.
• Erhöhte Muskelelastizität.
• Natürliches Peeling (Hautreinigung).
• Reduktion von Schwellungen.
• Normalisierung der Funktionsweise des Nervensystems.
• Den Körper zum Tonen bringen.
• Stimulation von Stoffwechselprozessen.
• Entfernung schädlicher Giftstoffe aus dem Körper.
• Verbesserung der Leistung von Blutgefäßen
• Stimulation der Funktionen der inneren Organe.
• Stimmung und allgemeines Wohlbefinden steigern.
• Für einen guten Schlaf sorgen.
• Freiheit von Depressionen.

Es sollte jedoch verstanden werden, dass diese Therapie nicht der einzige Weg ist, um alle Übel loszuwerden, sie wird in Verbindung mit den Hauptmethoden durchgeführt. Zum Beispiel wird die Honigmassage verwendet, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Hinweise für

Die Hauptindikationen für das Verfahren können die folgenden sein:

1. Krümmung der Wirbelsäule.
2. Probleme mit dem Verdauungstrakt.
3. Häufige Kopfschmerzen oder Migräne.
4. Erholung von Verletzungen.
5. Osteochondrose
6. Erkrankungen der oberen Atemwege (als adjuvante Therapie).

Sorten

In der medizinischen Praxis gibt es drei Hauptarten der allgemeinen Massage, die in folgende Kategorien unterteilt sind:

1. Allgemeiner Klassiker;
2. Ganzkörpermassage für Kinder;
3. Vollrückenmassage.

Die erste Art der Massagetherapie ist eine der sichersten und effektivsten Methoden zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener Beschwerden. Die Technik ist einer klassischen Massage sehr ähnlich, weist jedoch eine Reihe von Nuancen auf.

Diese Technik wurde im 19. Jahrhundert weit verbreitet, obwohl die ersten Erwähnungen lange vor unserer Zeit datiert wurden. Bei diesem Verfahren werden die Grundtechniken Reiben, Streicheln, Vibration und Kneten verwendet.

Während der Sitzung werden alle Stoffwechselvorgänge in Ihrem Körper aktiviert, die Blutversorgung aller inneren Organe wird verbessert. Für Kinder ist die allgemeine Massage eine therapeutische und vorbeugende Maßnahme. Eine der Hauptrollen, die dieses Verfahren in der körperlichen Entwicklung des Kindes spielt. Es bildet bei Kindern die richtige Entwicklung des Bewegungsapparates, trägt zum Auftreten einer korrekten Haltung bei.

Bei einer allgemeinen Massage für das Kind werden Knet- und Streichtechniken angewendet. Die Massage in der Kindheit ist eine der Verbindungen zwischen dem Bewegungsapparat und dem Nervensystem. Danach beginnt das Baby, den Kopf besser zu halten und sich aktiver zu bewegen, um seinen eigenen Körper und seine Fähigkeiten zu lernen.

Die allgemeine Rückenmassage dient zur Entspannung der Muskeln, zur Linderung von Krämpfen und Schmerzen im Bereich der Halswirbelsäule, der mittleren Wirbelsäule und der Lendenwirbelsäule. Das Verfahren wird in der Regel in mehreren Schritten durchgeführt, einschließlich Streicheln, Reiben, Klopfen, Kneten und Erzeugen von Vibration. Um die beste Wirkung zu erzielen, ist es erforderlich, eine solche Massagetherapie in Höhe von 5-8 Sitzungen durchzuführen.

Bedingungen

Erfahrene Massagetherapeuten geben für diese Therapie folgende Empfehlungen:

• Es wird am besten morgens durchgeführt.
• Der Patient muss völlig entspannt sein.
• Es ist wünschenswert, dass vor der Sitzung eine Dusche genommen wird.
• Halten Sie eine Sitzung nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit ab, nach einer Mahlzeit sollte mindestens eineinhalb Stunden gewartet werden.
• Tun Sie es nicht jeden Tag, es ist besser, jeden zweiten Tag eine Massage durchzuführen.
• Nach der Sitzung müssen Sie sich 15-20 Minuten hinlegen.
• Für das Verfahren können Sie Cremes und Öle mit einer natürlichen Zusammensetzung verwenden (Öle aus Zitronenmelisse, Minze, Rosen, Patchouli, Teebaum sind gut geeignet).
• Medizinische Salbe kann nur verwendet werden, wenn dafür Anhaltspunkte vorliegen.

Körperbereiche für allgemeine Massage

Diese Art von Massage wird an fast allen Körperstellen durchgeführt. Während des Eingriffs werden Rücken, Lendenwirbelsäule und Hüften behandelt. Der Masseur verliert nicht die Gliedmaßen, also die Arme und Beine, die Schultergelenke.

Vielleicht die Verwendung einer speziellen Massage für die Gelenke. Bei manchen Massagesystemen ist sogar der Kopf den Händen eines Spezialisten ausgesetzt.

Verfahren

Vor Beginn des Verfahrens wird der Masseur dem zukünftigen Patienten einige Fragen zu seinem Gesundheitszustand, chronischen Erkrankungen und Kontraindikationen stellen. Als nächstes wird eine Diagnose durchgeführt, d. H. Die Schmerzpunkte werden abgetastet, die Reflexmuskelkompression wird überprüft. Wenn alles in Ordnung ist, fährt der Masseur mit den folgenden Aktionen fort:

1. Zurückknetet und Lendenwirbelbereich.
2. Führt die Verarbeitung der obigen Körperteile durch.
3. Dann ist es Zeit, die Trapezmuskeln und den Hals zu behandeln.
4. Es findet eine Verarbeitung der Gesäßmuskulatur und des Hüftgelenks statt.
5. Als nächstes werden die Oberschenkel, Kniegelenke, Beine und Füße bearbeitet.
6. Streichbewegungen am Körper erzeugt.
7. Der Kunde dreht sich vom Bauch zum Rücken.
8. Massagebewegungen werden an den Beinen durchgeführt und bewegen sich in Richtung Oberkörper.
9. Erwärmen Sie Hände und Brust.
10. Die Massagetherapie deckt den Bauchbereich ab.

Der Patient muss sich darauf einstellen, dass zunächst große und erst dann kleinere Körperbereiche behandelt werden. Durch die Massage der Rectus-Muskeln führt der Spezialist Bewegungen von oben nach unten durch, während er an schrägen Muskeln arbeitet, im Gegenteil. Die Kopfmassage wird entweder zu Beginn der Sitzung oder am Ende durchgeführt.

Massagetechnik

Diese Art der Massage beginnt wie jede andere mit dem Streicheln. Der Zweck von Schlaganfällen ist es, die Haut des Patienten zu wärmen und auf eine intensivere Wirkung vorzubereiten.

Diese Technik der allgemeinen Massage wird mit Hilfe von Handflächen durchgeführt, deren Bewegungen auf die in der Nähe befindlichen Lymphgefäße gerichtet sind.

Als nächstes folgt die Reibtechnik, die mit Hilfe von Handflächen, Fingerknöcheln, Handflächenkanten und Daumen ausgeführt wird. Der Hauptzweck des Schleifens besteht darin, nicht nur auf die Hautoberfläche einzuwirken, sondern auch auf den Stoff, der sich darunter befindet. Nach der obigen Technik wird geknetet.

Seine Hauptaufgabe besteht darin, Muskeln und Gewebe, die eher tief liegen, einzufangen und aufzuwärmen, um deren Blutversorgung und Mobilität zu verbessern. Nach dem Kneten wird eine Vibration aufgenommen, die durch Schütteln, Klopfen und leichtes Klopfen auf den Körper des Patienten erfolgt. Ihr Zweck ist es, das neuromuskuläre System zu stimulieren, die Normalisierung der Blutzufuhrprozesse.

Die Dauer einer Sitzung und die Anzahl der empfohlenen Verfahren

Die durchschnittliche Dauer einer Massage beträgt eine halbe Stunde bis eineinhalb Stunden. Der Zeitpunkt eines Eingriffs hängt von den individuellen Indikatoren Ihrer Gesundheit ab und hängt in der Regel vom behandelnden Arzt und Massagetherapeuten sowie von den Zielen ab, die mit Hilfe dieser Therapie erreicht werden müssen.

Im russischen Massagesystem dauert eine Sitzung in der Regel etwa 60 Minuten. Während dieser Zeit behandelt der Masseur den Hals, das Becken und den Rücken für 18 Minuten, die unteren Gliedmaßen in 18 Minuten, die oberen Gliedmaßen, die Brust und den Bauch innerhalb von 12 Minuten in 12 Minuten. Der gesamte Kurs besteht in den meisten Fällen aus 10-15 Sitzungen.

Gegenanzeigen

Obwohl sich das Verfahren als positiv und vorteilhaft für den Organismus erwiesen hat, gibt es einige Kontraindikationen, die seine Umsetzung verhindern.

1. Pilzinfektionen.
2. Krampfadern.
3. Schwangerschaft
4. Entzündungsprozesse, insbesondere mit eitrigem Charakter.
5. Erkältungen
6. Hämatologische Erkrankungen
7. Tumore jeglicher Herkunft (während des Verfahrens wachsen sie).
8. Schwere geistige oder körperliche Belastung.
9. Schmerz, der Schmerzmittel erfordert.
10. Aneurysmen
11. Störungen des Gehirnkreislaufs.
12. Geschwollene Lymphknoten.
13. Onkologische Erkrankungen.
14. Verschiedene Ursprungsdermatitis.
15. Diabetes mellitus.
16. Innere Blutung
17. Probleme mit dem Harnsystem.
18. Erkrankungen der Leber und der Nieren.
19. Verletzungen der Haut.

Einige der Kontraindikationen sind vorübergehend, das Verfahren ist nach ihrer Entfernung möglich. Es gibt auch absolute Gegenanzeigen, beispielsweise chronisch auftretende Krankheiten.

Kosten für Behandlungen

Der Preis für eine allgemeine Massage ist sehr variabel. Die durchschnittlichen Kosten einer allgemeinen Massage liegen bei erfahrenen Meistern bei etwa 700-750 Rubel, Anfänger nehmen 450 Rubel an.

Die Gesamtkosten des Verfahrens hängen oft von deren Anzahl ab, manchmal geben Masseure Rabatten für diejenigen, die sofort 10-15 Sitzungen bestellen.

Eine allgemeine Körpermassage ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu verbessern und zu entspannen. Die Häufigkeit seines Verhaltens während des Jahres wird mit dem behandelnden Arzt - Therapeuten verhandelt, wobei er in der Lage ist, die richtige Menge unter Berücksichtigung des Gesundheitszustands seines Patienten zu ermitteln. Massagetherapie kann viele gesundheitliche Probleme lösen, aber Sie müssen verantwortungsbewusst vorgehen.

Wie man eine allgemeine Massage durchführt: Videostunde

Sehen Sie sich das Video-Tutorial an, um eine allgemeine Körpermassage richtig zu machen: