Bei der Entwicklung der zervikalen Osteochondrose hängt viel von dem Schlaf- und Sitzbereich ab, so dass die meisten Patienten Zubehör ersetzen müssen, den Empfehlungen des Arztes folgen.

Das zervikale Osteochondrose-Kissen muss bestimmte Standards erfüllen. Wenn Ihr Nacken schmerzt, Sie schlecht schlafen und morgens schwindelig werden, dann brauchen Sie ein orthopädisches Kissen für die Wirbelsäule, die richtige Haltung für den Schlaf.

Was soll es sein

Bei der Osteochondrose der Halsregion ist der Patient vom Auftreten solcher Probleme betroffen:

1. Schwindel;
2. Die Schwere und Steifheit der Muskeln;
3. Krämpfe;
4. Muskelspannung;
5. Kopfschmerzen;
6. Anämie;
7. Schwere beim Atmen;
8. Schmerzsyndrom;
9. Schüttelfrost auf der Haut.

Bei der Auswahl eines Kissens für Osteochondrose sollte daher die anatomische Struktur des menschlichen Körpers und die Wiederholung der Kissenbeugungen berücksichtigt werden. Bevor Sie sich ein Kissen für den Schlaf aussuchen, müssen Sie wissen, welche Größe und Form es haben soll.

Kissen gibt es in verschiedenen Formen und Füllungen.

Diese Höhe ist der bestimmende Faktor in dieser Angelegenheit, da sie nicht mehr als 9-10 cm betragen darf, da sonst die Schmerzen nach dem Schlaf nur noch zunehmen.

Um die richtige Position des Kopfes in einem Traum ohne spezielle Walze beizubehalten, können Sie ein Handtuch oder eine Decke falten. Berücksichtigen Sie auch den Füllstoff, die Qualität, die orthopädischen Eigenschaften und die Form.

Sorten

Um ein Kissen für den Hals zu wählen und zu kaufen, müssen Sie berücksichtigen, dass es verschiedene Arten von Kissen gibt:

• Das Halbmondkissen eignet sich nur zum Schlafen in Rückenlage. Seine Besonderheit ist, dass Sie damit alle Teile des Halses erfassen und den Körper für die ganze Nacht fixieren können. Außerdem verlieren diese Kissen nicht lange ihre Form, tragen sich nicht ab und lassen die Nackenmuskulatur sich entspannen. Aber nicht geeignet für diejenigen, die nicht bereit sind, die ganze Nacht auf dem Rücken zu schlafen.
• Rechteckig mit konvexen Kanten können Sie in jeder Position bequem schlafen. Aber die falsche Höhe und Form können die Symptome verschlimmern.
• Die orthopädische Walze wird nur im Auto, bei der Arbeit oder im Urlaub verwendet. Es wird nicht empfohlen, darauf im Bett zu schlafen. Sie sind meist nur zwischen den Beinen mit Osteochondrose der Lendenwirbelsäule eingeschlossen.

Fotogalerie:

Was könnte der Inhalt sein?

Nicht weniger wichtig bei der Auswahl eines Schlafkissens ist der Füllstoff. Es ist wichtig, dass das Kissen die Form des sogenannten "Memory-Effekts" wiederherstellt.

Empfehlen Sie eine dieser Optionen:

• Diejenigen, die lieber auf dem Rücken schlafen, sprechen Latex an, da sie sich durch Elastizität und Haltbarkeit auszeichnen.
• Latexfedern unterstützen die Form des Kopfes, entspannen die Muskeln und sind hypoallergen.
• Mini-Federn stellen sehr schnell ihre Form wieder her und stützen nicht nur den Hals, sondern auch die Wirbelsäule;
• Das Kühlgel wirkt entspannend, kühlend, massierend und hat eine gleichmäßige Verteilung der Belastung von der Wirbelsäule.

Verwandte Fotos:

Wie das richtige Kissen bei einer Osteochondrose aussieht, finden Sie auf Video im Internet.

Worauf sollten Sie sich konzentrieren?

Bei der Auswahl eines Kissens von Osteochondrose sind einige weitere Punkte zu beachten.

Dies ist nicht nur die richtige Haltung für Schlaf, Körpergröße und Füller, sondern auch:

1. Aufrechterhalten eines Kissens des Körpers in einem Zustand, in dem sich alle Muskeln entspannen und die Person die Spannung nicht spürt;
2. Die Höhe des Kissens sollte nicht mehr als zwei Zentimeter über der Schulterbreite der Person betragen.
3. Das Material der äußeren Gestaltung des Kissens;
4. Die Verwendung zusätzlicher Rollen für diejenigen, die in verschiedenen Posen schlafen. Für das Schlafen auf der Rückseite und passen Sie die klassische Version;
5. Eine leichte Erhöhung der Schultern oder deren Fehlen.

Zur Ansicht empfohlen:

Was lohnt sich nicht?

Um den Hals während des Schlafes in einer korrekten Position zu halten, sollten Sie keine zu harten oder weichen Oberflächen verwenden. Dann biegen sich die Bandscheiben, was zu ihrer Verformung führt. Vor diesem Hintergrund kommt es zu einem Quetschen der Wirbel, zu einer Hernie und zu einer Entzündung der Nerven.

Richtige Schlafposition

Eine zu harte Oberfläche lässt die Muskeln sich nicht entspannen, was den Zustand der Blutgefäße verschlechtert, was zu Blutgerinnseln, Anspannung und Krämpfen führt.

Schlafregeln

Falsche und korrekte Position im Schlaf

Es ist sehr wichtig zu verstehen, wie man bei zervikaler Osteochondrose richtig auf einem Kissen schläft, denn wenn man dies nicht befolgt, entwickelt man:

• Schwindel und Schmerz;
• Schmerzsyndrom;
• Krämpfe und Verspannungen in den Muskeln;
• Einschränkungen bei der Bewegung des Halses.

Um dies zu vermeiden, sollten Sie vor dem Auswählen eines Kissens eine Matratze ersetzen, die die folgenden Kriterien erfüllt:

1. Orthopädische Basis;
2. Mangel an Federn;
3. Mittlere Härte;
4. Größe unter dem menschlichen Körper.

Foto der Matratzen:

Aus den Posen sollten Sie folgendes beachten:

• Auf der Seite mit einer Hand unter dem Kissen;
• Auf dem Bauch, aber mit dem Gesicht nach unten;
• Auf der Seite mit gebeugten Knien;
• Auf der Rückseite mit gebeugten Knien;
• Auf dem Bauch mit dem Gesicht zur Seite gedreht;

Schlaf auf der Matratze

Die meisten Menschen mit Osteochondrose versuchen auf einer Matratze ohne Rollen zu schlafen, verstehen jedoch nicht, welche Auswirkungen dies auf den Hals und die Krankheit haben wird. Es wird angemerkt, dass Schlaf ohne Kissen mehr schadet als nützt.

Über den Schlaf bei Osteochondrose der Wirbelsäule haben wir in diesem Artikel geschrieben.

Dafür gibt es mehrere Gründe:

1. Bildung des Raums zwischen Kopf und Bett, wenn sich nicht alle Muskeln entspannen;
2. Unkontrolliertes Verhalten und Haltungen im Schlaf, die zum Einklemmen der Wirbel führen.

Daher leiden einige Patienten morgens nach dem Schlafen auf einer „nackten“ Matratze an folgenden Problemen:

Ideal

Bei der Wahl eines Schlafkissens mit Wirbelsäulenpathologie empfiehlt es sich, sich auf solche Vorkehrungen zu konzentrieren:

• Aufstieg;
• Größe;
• Äußerer Fall;
• Füller;
• Die Weichheit der Nähte.

Annehmbar - 50 bis 70 cm, mit synthetischem und hypoallergenem Füllstoff, ohne Federn und Außennähten, mit einer Höhe von bis zu 10 cm, Grausamkeit sollte vor allem bei zervikaler Osteochondrose durchschnittlich sein.

Es wird nützlich sein zu sehen:

Was ist zu beachten?

Jede Person hat ihre eigenen Besonderheiten, die bei der Auswahl eines Schlafkissens berücksichtigt werden müssen. In der folgenden Tabelle werden wir uns diese Frage ansehen:

Es ist besser, einen Bezug auf einer natürlichen Basis zu wählen, um keine Allergien zu haben.

Preispolitik

Der Preis für Kissen bei der Behandlung der Osteochondrose hängt von der Art des Produkts, dem Verwendungszweck und dem Material ab. Nachfolgend betrachten wir jede Option:

Denken Sie daran, dass Sie in zertifizierten Geschäften einkaufen müssen, wo sich Dokumente auf den Kissen befinden, Garantie und ein erfahrener Berater. Es ist besser, für ein natürliches und orthopädisches Produkt zu zahlen, als die Osteochondrose im Nacken durch eine chinesische Fälschung zu verstärken.

Schlussfolgerungen

In Bezug auf die Bewertungen von Ärzten und deren Empfehlungen stellen sie fest, dass die bequemsten und effektivsten Latexkissen oder mit einem abkühlenden Effekt in Form eines Halbmonds sind.

Da geben sie den Muskeln Entspannung, und die Wirbelsäule befindet sich in der richtigen anatomischen Form.

Obwohl wir nicht vergessen sollten, dass die Frage individuell ist. Und bevor Sie einen Kauf tätigen, müssen Sie wissen, welche Art von Kissen Sie benötigen. Daher empfiehlt es sich, einen Arzt zu konsultieren und verschiedene Optionen auszuprobieren.

Der Preis ist nicht das Hauptkriterium, das beim Kauf eines Kissens zur Navigation empfohlen wird. Befolgen Sie die Bewertungen des Arztes, Ihren Zustand, die Art und Form des Kissens, seine Höhe und Breite.

Nur dann wird es möglich sein, die richtige Wahl zu treffen und jeden Morgen ausgeruht und kräftig aufzuwachen. Nur Sie sind für Ihre eigene Gesundheit verantwortlich, und Sie treffen eine Wahl!

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Bewertungen

Ilona, ​​35 Jahre alt: „Ich hätte nie gedacht, dass ein Kissen und eine Matratze bei der Behandlung von Osteochondrose von so großer Bedeutung sind. Aber ich fange von vorne an. Es begann ja nicht alles mit Krankheit, sondern mit Kopfschmerzen, totaler Müdigkeit und Schwäche jeden Morgen. Und das trotz der Tatsache, dass ich mindestens acht Stunden schlafe, Sport treibe und die Arbeit nicht sitzt. Sie litt etwa zwei Monate lang unter einem solchen Zustand, bis sie nach dem Schlaf Schwindelanfälle hatte. Ich ging zum Arzt und er diagnostizierte Osteochondrose. Es gab jedoch nur eine anfängliche Form, daher wurde mir geraten, das Kissen und die Matratze durch eine orthopädische Behandlung zu ersetzen, um die Haltung in einem Traum zu kontrollieren. Ich begann auch für Massage und Reflexzonenmassage. Drei Monate sind vergangen, und das Problem ist vollständig verschwunden. “

Igor, 45: „Ich entschied mich gerade wegen der Osteochondrose der Halsregion, mein Kissen und meine Matratze zu wechseln. Dieser Zustand war Teil einer Reihe von Behandlungsmaßnahmen. Der Arzt sagte sofort, dass das richtige Kissen und die Haltung für den Schlaf die üblichen Symptome der Osteochondrose lindern und Schmerzen und Verspannungen am Morgen lindern werden. Deshalb habe ich mich für ein orthopädisches Kissen mit einem Kühlgel entschieden. Die Behandlung dauerte etwa fünf Monate, einschließlich einer Massage, einem Besuch des Pools und der Einnahme von Medikamenten. Aber er konnte genug schlafen und sich drei Tage nach dem Auswechseln der Bettwäsche kräftig fühlen. Deshalb empfehle ich allen, dies auch zu tun, wenn Sie nicht bereits Osteochondrose haben. “

Orthopädisches Kissen Trives TOP-111 (Premium-Klasse) - Bewertung

Auf Anraten eines manuellen Therapeuten erwarb sie ein orthopädisches Kissen. Die Geschichte meines Kampfes mit der Osteochondrose sowie eine Übung, die mich vor Kopfschmerzen rettete. AKTUALISIERT nach einem halben Jahr.

Alles begann damit, dass ich mich an einen vertrauten Arzt gewandt hatte - einen manuellen Therapeuten, der über ständige Kopfschmerzen klagte. Nachdem er mir zugehört hatte, schickte er einen CT-Scan. Als Ergebnis diagnostizierte er zervikale Osteochondrose und damit häufige Kopfschmerzen. Da dieser Arzt ein Bekannter war, begann er nicht, mir eine Million nutzlose Medikamente zu verschreiben. Er sagte direkt in der Stirn, dass er nicht mit Medikamenten geheilt werden könne. Nur Sport hilft, nämlich schwimmen und an der Bar hängen. Ich bin nie an den Pool gegangen, aber zu Hause gab es eine horizontale Stange, an der ich gelegentlich hing (dies spannt die Wirbelsäule, die sich beim Sitzen zusammendrückt, die unteren Wirbel werden genauer zusammengedrückt).

Er empfahl auch, sich ein orthopädisches Kissen zu besorgen (obwohl nicht von dieser Firma und zweimal teuerer, aber in genau derselben Form).

Er hat mich gewarnt, nicht auf meinem Bauch zu schlafen, nur auf meinem Rücken und auf meiner Seite und besser nur auf meinem Rücken (was für mich persönlich unwirklich ist). Und damit ich nicht schlurfte! Für mich ist das sehr problematisch, weil Seit seiner Kindheit war sie aufgrund ihres Wachstums immer bucklig, aber jetzt klappt die Arbeit am Computer überhaupt nicht!

Warum sollten Sie TRIVES TOP 111 wählen?

• Diese Form mit großer und kleiner Rolle gilt als Klassiker
• Der Preis ist nur 1950 Rubel und ist in fast jedem Salon
• weich genug (laut Bewertungen können viele nicht auf einem elastischen orthopädischen Kissen schlafen)
• hat einen "Gedächtniseffekt"
• Es gibt keinen Fremdgeruch von beiden chinesischen Kissen, und in diesem Fall ist der Hersteller Russland

Wie wird das orthopädische Kissen ausgewählt?

Höhenrolle näherte sich mir. Der Verkäufer hat die Länge der Schulter zuerst gemessen - ich habe 11 cm, für dieses Kissen gibt es Rollen mit 11 cm Höhe und 9 cm und Kissenmaße: 49x32x11 / 9 cm.

Aber ich denke, Sie müssen auf einem Kissen schlafen, bevor Sie endlich verstehen, dass es geeignet ist oder nicht. Und ein paar Tage schlafen. Ich habe es sogar geschafft, ein paar Stücke im Salon zum Vergleich zu testen, aber selbst dort habe ich nicht verstanden, welches besser ist. Ich entschied mich, es nicht zu riskieren, und am Ende nahm ich die Klassiker und selbst das war weicher.

Übrigens, wenn Sie an der Wahl zweifeln, ist es besser, ein niedrigeres Kissen zu nehmen als umgekehrt. In diesem Fall können Sie etwas darunter legen. Und wenn es für Sie hoch ist, können Sie nichts tun.

Wie soll man darauf schlafen?

Es wird angenommen, dass, wenn Sie auf dem Rücken liegen, eine kleinere Rolle unter dem Kopf platziert wird, wenn auf der Seite, dann eine große. Obwohl viele Fotos im Internet zu sehen sind, liegen die Modelle auf einem größeren Polster auf dem Rücken.

In der Abbildung links die korrekte gerade Position der Wirbelsäule und rechts die falsche.

Nicht faul und ein Foto davon gemacht!

Nun, wie ich versucht habe, dieses wilde Pferd mehrere Tage zu reiten)))

• Die erste Nacht Als ich meinen Kopf zum ersten Mal auf dieses Kissen legte, war ich begeistert, es gab kein Unbehagen. Aber am Morgen hatte ich eine Überraschung in Form von schrecklichen Rücken- und Nackenschmerzen. Das habe ich noch nicht gehabt. Sie war den ganzen Tag krank. Ich entschied sogar, dass das Kissen nicht zu mir passte. Früher am Morgen bin ich auch mit Schmerzen im Nacken aufgewacht und manchmal sogar mit Kopfschmerzen wegen meines alten Kissens, aber hier habe ich nicht damit gerechnet. Aber der Kopf tat nicht weh, aber im Gegenteil war es klar, nicht wie zuvor. Ich rief den Verkäufer an, an den sie sagte, man müsse sich an sie gewöhnen, sie sagten, wenn ich noch schief geschlafen habe, und dann lag mein Rückgrat die ganze Nacht, wie es sollte, da ist nichts Überraschendes. Ich stimmte ihr zu, erklärte alles sehr logisch.
• Die zweite Nacht Ich habe auch geschlafen, kein Unbehagen. Am Morgen schmerzten Rücken und Nacken nicht mehr und ich war sehr glücklich darüber! Aber die rechte Schulter schmerzte ein wenig, als würde sie in einer unbequemen Position liegen.
• Die dritte Nacht Dann begann eine unerklärliche Schlaflosigkeit, egal wie sehr ich versuchte, mich auf das Kissen zu legen, alle Posen schienen unangenehm zu sein. Schlaf und versagt Vielleicht war sie nicht dafür verantwortlich, es gibt die gleiche Art von Nächten)))
• Die vierte Nacht Schlief wie in den Wolken! Kein Unbehagen, am Morgen tat nichts weh. In dieser Nacht wurde mir klar, dass meine Sucht nach dem orthopädischen Kissen vorbei ist. Die folgenden Nächte waren die gleichen.

Ein wenig über die Funktionen des Kissens, Hinweise zur Verwendung und Pflege:

Orthopädische Kissenfunktionen:

• Sicherstellung der physiologisch korrekten Position von Kopf und Hals im Schlaf
• Entlastung der Muskeln und Bänder des Hals- und Schultergürtels
• Prävention von Müdigkeit und Kopfschmerzen
• Normalisierung der Blutversorgung des Kopfes und des Halses

Indikationen zur Verwendung:

• Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit, Schmerzen in der Halswirbelsäule
• Myositis der Nackenmuskulatur
• Osteochondrose, Spondyloarthrose, Spondylose der Halswirbelsäule
• Instabilität der Halswirbelsäule
• Rehabilitation nach Verletzungen der Halswirbelsäule
• empfohlen für die vollständige Erholung des Körpers während des Schlafes und der Ruhe

Pflegehinweise:

• Basis im Koffer: chemische Reinigung
• Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmethoden
• herausnehmbarer Kopfkissenbezug: Mit warmem Wasser bis zu 40 ° C mit milden Reinigungsmitteln abwaschen, wringen, ohne zu verdrehen, von den Heizgeräten abtrocknen
• nicht direktem Sonnenlicht aussetzen
• Halten Sie sich von Heizgeräten fern
• Legen Sie keine pressenden und stechenden Gegenstände auf das Produkt

Die Geschichte, wie eine einfache Übung mir half, hartnäckige Kopfschmerzen zu beseitigen. Es wird für viele nützlich sein, zu wissen und sogar zu helfen, hoffe ich!

Einmal war ich im Internet und stieß auf ein Video, in dem ein bereits älterer Arzt befragt wurde, wie er vielen Menschen mit derselben Diagnose geholfen hat. Es war nur eine Übung notwendig. Es ist schwer in Worten zu erklären, aber ich werde es versuchen. Dies ist das einzige, was mir geholfen hat, diese alltäglichen Kopfschmerzen loszuwerden! Weder Medikamente, die von Neuropathologen verordnet wurden (Actovegin, Mexidol und viele andere), noch massierten sie etwas. Ich habe diese Schmerzen gerade mit Ibuprofen unterdrückt, was für den Körper sehr schädlich ist.

Jetzt schreibe ich dieses Review und versuche mich daran zu erinnern, wann ich es zuletzt gesehen habe. Schon vergessen Aber vorher gab es keinen Tag ohne dieses Betäubungsmittel.

Der Punkt ist also: Sie müssen sehr langsam mit dem Kopf nicken. Wenn Sie jemandem ja sagen, nicken Sie normalerweise, oder? Dies ist dasselbe, aber ohne den Kopf zu sehr zu schütteln, d.h. mit einer kleinen Amplitude. Die Übung dauert ca. 1-2 Minuten. Dann mache diese Übung, aber als ob du nein sagst. 1-2 Minuten auch. Und so mehrmals am Tag. Gleichzeitig müssen Sie gerade sitzen.

Es ist nichts kompliziert, es braucht wenig Zeit. Aber wie effektiv Worte nicht vermitteln können, obwohl zu Beginn besondere Hoffnungen gesetzt und dieser einfachen Übung nicht auferlegt wurden.

Tatsache ist, dass wir daran gewöhnt sind, dass alle Wunden nur mit Medikamenten behandelt werden, was uns oft inspiriert und Werbung aus dem Fernsehen anregt. Und wenn wir von der Tatsache hören, dass Sport Leben ist, glauben wir nicht, dass wir eine "goldene Pille" hätten, wie Dr. Komarovsky sagt.

Wenn Sie dieselbe Diagnose wie meine haben, glauben Sie mir, dass diese Übungen Ihnen helfen werden. Und sparen Sie kein Geld für ein orthopädisches Kissen, dies ist zusätzlich zur Behandlung der Osteochondrose.

Übrigens, das Video, über das ich geschrieben habe, finden Sie in YouTube, indem Sie "Effektive Übungen bei Osteochondrose der Halsregion" fahren.

Alle Gesundheit.

AKTUALISIERT!

Nach sechs Monaten ortop.podushkoy habe ich den Kauf nicht bereut. Im normalen Schlaf wurde es unmöglich! Es gab eine Zeit, in der ich für ein paar Tage zu einem normalen Tag wechseln musste (ich lehnte meine Schwester für eine Gerichtsverhandlung einem Orthop-Kissen aus), so dass mein Nacken und mein Kopf jeden Morgen schmerzten.

Ich bemerkte auch, dass wenn die Matratze weich ist, das orthopädische Kissen nur Schaden anrichtet, als ob es durchfällt und am Morgen alles weh tut. Wenn die Matratze hart ist, werde ich genug schlafen, und das orthopädische Kissen erfüllt seine Funktion perfekt - Unterstützung in der richtigen Position von Nacken und Kopf.

Top 10+ beste orthopädische Kissen für den Schlaf mit zervikaler Osteochondrose: Wie wählen Sie die besten Ärzte?

Über ein rotopedisches Kissen zur Osteochondrose der Halswirbelsäule lassen sich die Wirbelgelenke und die Nackenmuskulatur richtig ausruhen. Und da wir ungefähr ein Drittel unseres Lebens für den Schlaf aufwenden, ist dies für die Gesundheit von Nacken und Rücken sehr wichtig.

Auf einem richtig ausgewählten Kissen zu schlafen, hilft den Patienten, mit Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und schlechter Gesundheit umzugehen. Die Behandlungsrolle verhindert das Klemmen der Arterien und Gefäße und sorgt für die korrekte Position von Kopf und Körper.

Es gibt viele Arten von orthopädischen Kissen, die zur Behandlung von Osteochondrose sowie von Atembeschwerden, Durchblutung und Schlafstörungen eingesetzt werden.

Orthopädisches Kissen wird für einen gesunden Schlaf sorgen

Es ist wichtig zu verstehen, dass es schädlich sein kann, wenn Sie sich für ein falsches Kissen entscheiden.

Der Artikel beschreibt detailliert, wie man das richtige orthopädische Kissen für die Osteochondrose wählt, was besser ist, wie man schläft und Feedback von Ärzten und Patienten gibt.

Die Vorteile orthopädischer Kissen

Wie heilt man Rücken und Gelenke für immer?

Verdienter chinesischer Orthopäde:
"Überraschenderweise sind die meisten Menschen bereit, jegliche Salben und Schüsse gegen Arthrose, Arthritis, Osteochondrose und Rückenschmerzen anzuwenden, ohne an Nebenwirkungen zu denken. Die meisten dieser Werkzeuge haben viele Kontraindikationen und machen nach ein paar Tagen Gebrauch süchtig. Es gibt jedoch eine echte Alternative - ein natürliches Heilmittel, das die eigentliche Ursache von Schmerzen in den Gelenken und im Rücken beeinflusst. Weitere Informationen >>>

Orthopädische Kissen eignen sich für alle: sowohl normale Menschen als auch diejenigen, die an folgenden Krankheiten leiden:

1. Osteochondrose der Wirbelsäule in jedem Stadium.
   Stadien der Osteochondrose
2. Spondyloarthrose.
3. Schmerzen im Nacken und Rücken.
4. Chronische Kopfschmerzen, Schwindel und Ohnmacht.
5. Wirbelinstabilität im Bereich der Halswirbelsäule.
6. Verletzungen der Wirbelsäule, egal wann sie aufgetreten sind.
7. Stress, Reizbarkeit, ständige nervöse Anspannung.
8. Schlechte Schlafqualität.

Bei diesen Anzeichen wird empfohlen, einen Neurologen zu konsultieren.

Die korrekte anatomische Form des Produkts im Schlaf wirkt sich positiv auf den gesamten menschlichen Körper aus.

Wie man orthopädischen Kissen mit zervikaler Osteochondrose helfen kann

1. Korrekte Körperposition und Halswirbel, was wiederum zur Entspannung der Muskeln und der Wirbelsäule führt.
2. Verbesserung des Tons der Nackenmuskulatur.
3. Verhinderung von Exazerbationen und Entwicklung von zervikaler Osteochondrose.
4. Reduziertes Schwitzen, Luftzirkulation um Hals und Kopf.
5. Orthopädisches Produkt trägt dazu bei, dass eine Person gut genug schläft. Nach dem Aufwachen verspürt er keine Anspannung und Müdigkeit und ist den ganzen Tag über wach.
6. Verbesserung der Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff, Blut und Nährstoffen.

Ein orthopädisches Kissen kann sowohl zur Vorbeugung als auch zur zusätzlichen Behandlung der zervikalen Osteochondrose verwendet werden. Es ist wichtig zu wissen, dass das Schlafen auf einem unbequemen Kissen Osteochondrose auslösen kann.

Wie man bei zervikaler Osteochondrose richtig schläft

Interessant Wissenschaftler haben die Eigenschaften orthopädischer Kissen nicht untersucht, keine speziellen Studien durchgeführt. Sie müssen nur ein orthopädisches Kissen wählen, in dem eine Person bequem schlafen kann. Wenn nach dem Schlaf ein Schmerzsymptom und Verspannungen in den Muskeln auftreten, sollte eine solche orthopädische Rolle ersetzt werden.

Die Verwendung orthopädischer Kissen wird allen empfohlen, die die Schlaf- und Ruhequalität verbessern möchten. Ihre therapeutische Wirkung rechtfertigt ihren relativ hohen Preis.

Arten von orthopädischen Kissen

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Thema: Osteochondrose in 21 Tagen geheilt!
Von: Svetlana M. ([email protected])
An: Administration Spinolog.com

Hallo! Ich heiße Svetlana Alekseevna. Ich möchte mich bei Ihnen und Ihrer Website bedanken. Endlich konnte ich die zervikale Osteochondrose vollständig loswerden. Jetzt bin ich voller Energie, nichts tut mir weh und ich genieße jeden Tag.

Und hier ist meine Geschichte. Als ich 39 Jahre alt war, erschien plötzlich meine Osteochondrose. Und nach 6 Jahren traten Komplikationen in Form von Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, Taubheit der Hände, Gedächtnisstörungen und Sehstörungen auf. Nackenschmerzen folgten mir fast jeden Tag. Sie wandte sich an Ärzte, trank Tabletten, stach Injektionen. Es half nur für eine Weile, und dann kehrte alles mit aller Macht zurück.

Ich änderte alles, als mein Sohn mir den Artikel im Internet las. Ich kann mir nicht vorstellen, wie dankbar ich ihm dafür bin. Dieser Artikel machte mich buchstäblich zu einer anderen Person. Glaube es nicht, aber in 3 Wochen habe ich die Osteochondrose vollständig geheilt. Schon seit 2 Jahren schaffe ich es, alles überall zu tun, keine Schmerzen stören mich, ich verbringe viel Zeit in der Hütte. Alle sind überrascht, was mir passiert ist. Ich bin wiedergeboren

Wer ohne Osteochondrose ein langes und glückliches Leben führen will, nimmt sich 5 Minuten und lest diesen Artikel. Zum Artikel >>>

Arten von orthopädischen Kissen

Alle orthopädischen Kissen unterscheiden sich in folgenden Kriterien:

Wir werden alle Eigenschaften der Produkte kennenlernen, um besser zu verstehen, welche Art von Kissen für die zervikale Osteochondrose vorgesehen ist.

Hör auf, dich selbst zu täuschen

Bevor ich weiter lese, stelle ich Ihnen eine Frage: Sind Sie noch auf der Suche nach einem magischen Werkzeug oder einem magischen Produkt, das das Rückenmark der Wirbelsäule wiederherstellen kann, oder dem Werkzeug der "geprüften" Großmutter, oder hoffen Sie, es "wegzublasen"?

Ich beeile mich, Sie zu enttäuschen: Im fortgeschrittenen Stadium der Krankheit ist es fast unmöglich, die Gelenke und die Wirbelsäule wiederherzustellen! Je früher die Behandlung beginnt, desto höher sind die Chancen, nicht für immer behindert zu werden!

Einige lindern den Schmerz mit entzündungshemmenden und schmerzlindernden Pillen und Salben von der Werbung, aber die Gelenke heilen nie. Vermarkter verdienen einfach viel Geld mit der Naivität gewöhnlicher Menschen.

Das einzige Mittel, das irgendwie helfen kann, wird nicht in Apotheken verkauft und im Internet nicht beworben.

Damit Sie nicht glauben, dass Sie beim nächsten „Allheilmittel für alle Krankheiten“ aufgespürt werden, werde ich nicht beschreiben, um welche wirksame Medizin es sich handelt. Bei Interesse können Sie alle Informationen darüber selbst lesen. Hier ist der Link zum Artikel.

Form und Größe

Die Ärzte empfahlen die folgende Größe des Produkts für zervikale Osteochondrose - 40 bis 50 oder 50 bis 70 cm.

Bei der zervikalen Osteochondrose empfehlen Orthopäden folgende Formen orthopädischer Kissen:

1. Roller Solche Kissen sind ziemlich weich gemacht. Sie werden nur zum Schlafen auf dem Rücken empfohlen.
   Rollenförmiges orthopädisches Kissen
2. Halbmond (Hufeisen). Das Kissen stützt den Nacken bequem auf beiden Seiten, löst Verspannungen und ermüdet. Sie sind bequem für Reisen in einem Auto oder Flugzeug zu verwenden. Es verliert seine Form bei längerem Gebrauch nicht. Diese Modelle können nur im Sitzen oder auf dem Rücken liegend verwendet werden.
   Halbmondförmiges orthopädisches Kissen
3. Kissen mit zweiseitiger Entlastung (Akkordeonform). Eine seltene Art von Kissen sieht aus wie ein Oval. Dieses Modell eignet sich für alle, die lieber auf ihrer Seite schlafen. Die Oberfläche des Produkts trägt zur sanften Dehnung der Halsregion bei.
   Orthopädisches Kissen mit beidseitiger Entlastung
4. Orthopädisches Sitzkissen. Es kann verwendet werden, um die Belastung aus dem Lumbosakralbereich zu reduzieren. Es hat verschiedene Formen.
   Orthopädisches Sitzkissen
5. Rechteckig mit konvexen Kanten. Dies ist die beliebteste Form von orthopädischen Kissen. Der Vorteil ist, dass dieses Formular schnell wiederhergestellt wird (wenn es sich um ein Qualitätsprodukt handelt). Es ist wichtig zu wissen, dass nur Hals und Kopf darauf platziert werden. Schultern sollten unten sein. Oft enthalten diese Produkte in der Mitte eine Mulde unter dem Kopf, die mit links und rechts kleine Rollen bildet.
   Rechteckiges orthopädisches Kissen
6. Aufblasbares Kopfstützenkissen. Es kann sehr schnell aufgeblasen werden, hat aber im Vergleich zu anderen Produkten keine gravierenden orthopädischen Eigenschaften. Es ist kostengünstig und bequem mitzunehmen.
   Aufblasbares Kissen

Die Höhe des Produkts ist wichtig. Das hängt von den individuellen Eigenschaften der Person ab. Wenn es falsch ist, die Höhe des orthopädischen Kissens zu wählen, können die Schmerzen stärker werden. In der Regel hängt die Höhe der Produkte vom Alter der Person ab:

• Kinder und Jugendliche - 8-10 cm;
• Frauen und Männer von mittlerer Größe - 11-12 cm;
• Menschen mit großem Körperbau - 12-14 cm.

Ärzte empfehlen Kindern ab 1,5 Jahren orthopädische Kissen zu verwenden, um die Gesundheit der Wirbelsäule zu erhalten, die Schlafqualität zu verbessern und Kopfschmerzen vorzubeugen. Und wenn das Kind Torticollis hat, wird das Produkt sofort nach der Geburt angewendet.

Füllstoffe

Das Kissen enthält verschiedene Füllstoffe. Bei einem Qualitätsprodukt wird die Form der orthopädischen Walze auch nach dem Pressen fast sofort wiederhergestellt. Diese Eigenschaft wird als Formgedächtniseffekt bezeichnet.

Alle Füllstoffe orthopädischer Kissen verursachen keine Allergien, im Gegensatz zu den Daunen und Federn, die mit normalen Produkten gefüllt sind.

Welche Füllstoffe werden in orthopädischen Kissen verwendet?

Buchweizenschale Dies ist die Schale der Körner von Gret, die nach ihrer Verarbeitung übrig blieben. Es ist 100% natürlicher Füllstoff. Solche Kissen haben zusätzlich einen Massageeffekt, der die Durchblutung verbessert. Husk nimmt Feuchtigkeit auf, leitet Luft durch und sorgt für eine geeignete Temperatur für einen guten Schlaf.

Trotz der Tatsache, dass das Modell mit Buchweizenhülle ein klassisches Aussehen hat, ist es ein sehr bequemes Kissen für das Schlafen mit zervikaler Osteochondrose. Im Preissegment billiger. Das Minus des Modells ist, dass sie schwer wiegen, rascheln und nicht länger als drei Jahre dienen. Einige sagen, es sei ziemlich hart.

Latex. Es ist eine elastische Substanz, die nach der Verarbeitung des Saftes von Hevea gebildet wird. Zur Verbesserung der Elastizität werden künstliche Materialien hinzugefügt. Geeignet für diejenigen, die gerne auf hohen Kissen schlafen, sowie auf dem Rücken. Um die Massageeigenschaften weiter zu verbessern, werden sie mit kleinen Knollen gebildet. Und um die Durchlässigkeit der Luft in ihnen zu verbessern, machen sie Poren.

Orthopädisches Kissen mit Latex

Die Lebensdauer einer orthopädischen Latexwalze beträgt mehr als zehn Jahre. Latex ist ein hypoallergenes Material mit antibakterieller Wirkung. Der Hauptnachteil ist der Geruch und der gute Preis. Es gibt auch Produkte aus synthetischem Latex und Naturlatex, die billiger sind und eine geringe Lebensdauer haben.

Memory Foam - Memory Foam. Dieser Schaum besteht aus einem Spezialschaum, Viscolatex oder Polyurethan mit schwacher Elastizität. Solche Modelle passen sich schnell an die Konturen einer Person an und speichern sie. Es fühlt sich an, als würden Kissen mit Memory-Effekt normalen Produkten mit Daunen ähneln. Sie haben im Vergleich zu Latexkissen keine ausgeprägte Wirkung.

Orthopädisches Kissen mit Memory-Effekt

Außerdem ist das Modell so, dass es in seine ursprüngliche Form zurückkehrt. Viele Leute in solchen Produkten mögen es nicht, dass man sich daran gewöhnen muss, weil es etwas steif ist. Es erwärmt sich auch, lässt die Luft nicht durch und ist heiß genug, um darauf zu schlafen. Der Hauptnachteil von Kissen mit Memory-Effekt sind die hohen Kosten und das Vorhandensein eines chemischen Geruchs.

Kühlgel. Solche Modelle gewinnen gerade erst an Popularität. Die Flüssigkeit im Produkt trägt zur korrekten Verteilung der Ladung und zu einem kleinen Massageeffekt bei. Diese Modelle tragen zu einer signifikanten Verbesserung der Schlafqualität und Hautverjüngung bei. Es dauert einige Zeit, sich an ein solches Produkt zu gewöhnen.

Orthopädisches Kissen mit Kühlgel

Bambus Das orthopädische Faserkissen dieser Anlage sammelt keinen Staub, wirkt desodorierend und lässt Luft frei durch. Das Bambuskissen hat eine hohe orthopädische Wirkung.

Unabhängige Mini-Federn. Es unterstützt die Wirbelsäule perfekt im Schlaf und verteilt die Last schnell und korrekt. Das Produkt mit Mini-Federn ist ideal zum Schlafen in jeder Position.

Orthopädisches Kissen mit Minifedern

Mini-Federn aus Latex. Solche Produkte sind elastisch, kehren schnell in ihren ursprünglichen Zustand zurück, sind hypoallergen und haben einen guten Atemzug. Halten Sie die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Position.

Es ist wichtig zu verstehen, dass selbst ein perfekt geeignetes Kissen für Osteochondrose etwas Zeit braucht, um sich daran zu gewöhnen (ca. 1 Woche).

Es gibt andere Arten von Füllstoffen, wie beispielsweise Hollow Fiber, Baumwolle, Wolle und Federn. Das richtige Kissen für die zervikale Osteochondrose ist jedoch Schaum mit „Memory-Effekt“, Latex, Buchweizenschale und Mini-Federn.

Wie wähle ich das richtige Kissen aus?

Finden wir heraus, wie man ein orthopädisches Kissen zum Schlafen wählt.

Steifigkeitsgrad

Auswahl an Kissen für eine bestimmte Schlafposition:

• auf dem Rücken schlafen - mittlere Härte;
• seitlich schlafen - erhöhte Steifheit;
• auf dem Bauch schlafen - Sie brauchen ein weiches Produkt.

Wie soll ich mit Osteochondrose schlafen? Viele Ärzte empfehlen, auf der Seite oder auf dem Rücken zu schlafen. Daher ist es sinnvoll, verschiedene Kopfkissen zu kaufen, die in bestimmten Fällen verwendet werden können.

Formular

1. Das halbmondförmige Kissen eignet sich für alle, die nur auf dem Rücken schlafen möchten.
2. Das orthopädische Kissen in Form einer Rolle wird für diejenigen empfohlen, die auf ihrer Seite oder ihrem Rücken schlafen.
3. Das Modell in Form eines Rechtecks ​​erfordert den Schlaf gemäß den folgenden Regeln: Der Kopf und die Schultern müssen auf der orthopädischen Rolle liegen, und die Schultern sollten sich darunter befinden. So erscheint auf dem Produkt unter dem Kopf eine Vertiefung und unter dem Hals eine kleine Unterlage. Es wird empfohlen, auf dem Rücken zu schlafen.

Größe

Dies ist das wichtigste Kriterium bei der Produktauswahl. Wie wählt man ein Kissen für die Gebärmutterhalskrebs-Osteochondrose aus, unter Berücksichtigung der Produkthöhe?

Die Höhe der Walze wird für jede Person individuell gemessen. Messen Sie dazu den Abstand vom Halsansatz zur Schulter (siehe Abbildung unten). Halten Sie das Lineal im rechten Winkel und messen Sie bis zum Knochen am Ende der Schulter. Fügen Sie zusätzlich zu dieser Anzahl 1-2 cm hinzu - dies ist eine Änderung, um die Matratze zu drücken.

So wählen Sie die richtige Kissengröße aus

Auf der Seite schlafen. Für einen Erwachsenen mit normalem Körperbau wird ein Kissen mit einer Höhe von 10 bis 12 cm ausgewählt.

Bei Personen mit großer Statur beträgt die Höhe normalerweise mehr als 12 cm, daher können Sie vorübergehend etwas unter das Kopfkissen legen. Da die Kissen mit hoher Höhe im Handel nur schwer zu finden sind, müssen Sie sie auf Bestellung zusammennähen oder ein gefaltetes Handtuch darunterstellen.

Auf dem Rücken schlafen. Sie müssen ein Produkt mit einer Höhe von 8 bis 10 cm wählen, wobei die Basis des Produkts ausreichend steif sein muss.

Um auf dem Bauch zu schlafen, wird empfohlen, auf einem Produkt mit einer Höhe von weniger als 8 cm und einer weichen Unterlage zu schlafen.

Richtiges Kissen für den Schlaf mit zervikaler Osteochondrose - dies ist ein Kissen, auf dem Sie bequem schlafen können. Wenn Sie aufwachen, verspüren Sie keine Schmerzen im Nacken. Eine Person fühlt sich nach dem Schlaf wach und voller Energie.

Kissen-Auswahltabelle

Wie wählt man ein Kissen für Gebärmutterhalskrebs-Osteochondrose aus, unter Berücksichtigung der Breite des Produkts? Die Breite des Produkts muss der Breite der Schultern entsprechen. Orthopädische Rollen weisen jedoch in der Regel eine Standardgröße von 40 bis 50 cm oder 50 bis 70 cm auf.

Welches Kissen ist besser für die zervikale Osteochondrose? In Form eines Rechtecks ​​und als Füllstoff werden bessere Buchweizenhülsen, Schaumstoff mit "Memory-Effekt" oder Latex verwendet.

Empfehlungen und nützliche Tipps zur Produktauswahl

"Ärzte verstecken die Wahrheit!"

Selbst "vernachlässigte" Osteochondrose, Arthritis und Arthrose können zu Hause ohne Operation und Krankenhäuser geheilt werden. Nur 2-3 mal am Tag nicht vergessen.

Es empfiehlt sich, sich mit nützlichen Empfehlungen vertraut zu machen, damit Sie am besten herausfinden können, welches Kissen für die zervikale Osteochondrose verwendet werden soll.

1. Dieses orthopädische Kissen sollte auf keine Weise geknittert oder deformiert sein. Selbst bei längerer Exposition sollte das Produkt seine ursprüngliche Form fast sofort wieder herstellen.
2. Es ist ratsam, Produkte in den Geschäften zu kaufen, in denen die Rückgabe möglich ist. Dies liegt daran, dass es Zeit braucht, um zu verstehen, ob das Produkt zum Schlafen geeignet ist.
3. Das Kissen sollte nicht sehr groß sein und mindestens eine harte Walze haben.
4. Wenn möglich, ist es ratsam, sich auf das Kissen zu legen, damit Sie ungefähr verstehen können, ob es bequem genug ist.
5. Auf dem Produkt muss ein Tuch oder ein anderes Material sein. Die Abdeckung muss das Aussehen des Produkts erhalten und freien Luftzugang gewährleisten.
   Der Kissenbezug muss abnehmbar sein.
6. Das Produkt muss gut vernäht sein, ohne hervorstehende Fäden. Die Nähte sollten weich sein.
7. Es ist notwendig, ein Produkt nur in einem Fachgeschäft zu kaufen, und das Produkt muss über ein entsprechendes Zertifikat verfügen.

Wie Sie verstehen, dass das Kissen richtig ausgewählt ist

Idealerweise wird empfohlen, sich vor dem Kauf eines orthopädischen Kissens darauf zu legen. Aber wenn dies fehlschlägt, sagen viele Leute, dass es nach dem Schlafen auf einem solchen Kissen nur noch schlimmer wurde - der Schmerz verstärkte sich. Und manche Leute kaufen mehrere Arten von Kissen gleichzeitig, um sie für eine bestimmte Schlafposition zu verwenden.

Wie kann man verstehen, ob das Kissen für die zervikale Osteochondrose richtig ausgewählt wurde?

1. Wenn Sie aufwachen, fühlen Sie sich in Ihren Schultern oder im Nacken unwohl, und wenn eine Person eine Hand unter den Kopf legt, bedeutet dies, dass das Kissen klein ist. Sie sollten ein Modell mit erhöhter Höhe kaufen oder ein gefaltetes Handtuch unter das Produkt legen.
2. Wenn eine Person nach dem Schlafen schmerzende Schultern und Nacken hat, bedeutet dies, dass das Kissen niedrig und die Matratze steif ist.
3. Wenn eine Person mehrmals am Tag ihre Haltung ändert, bedeutet dies auch die falsche Wahl eines orthopädischen Kissens.
4. Nachdem ich das richtige orthopädische Kissen für die zervikale Osteochondrose verwendet habe, möchte ich kein gewöhnliches Produkt verwenden.
5. Nach dem Schlaf fühlt sich der Mensch den ganzen Tag über ausgeruht und kräftig, und sein Schlaf ist wie der eines Babys.
6. Kopfschmerzen in der Nacht oder unmittelbar nach dem Aufwachen bedeuten, dass das Kissen groß ist.
7. Während des Schlafes sollten Sie sich entspannt im Körper fühlen. Der Kopf muss bündig mit dem Körper sein, ohne die Wirbelsäule zu verbiegen.
8. Ärzte betrachten die beste Form eines orthopädischen Kissens für Osteochondrose - ein Rechteck mit einer Kerbe in der Mitte.
9. Es ist wichtig, die richtige Matratze für den Schlaf zu wählen. Wenn die Matratze zu weich oder zu hart ist, besteht die Möglichkeit erhöhter Schmerzen im Nacken, in den Schultern oder im Kopf. All dies führt dazu, dass eine solche orthopädische Walze keinen Nutzen hat.
   Die richtige Matratze zum Schlafen

Was ist besser: eine Überprüfung der besten Marken

Bei der Auswahl eines orthopädischen Produkts ist es wichtig, eine wirklich hochwertige Sache zu wählen. Um dies zu tun, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren oder die Bewertung der Hersteller studieren. Kissen sind teuer, aber das wird durch die Qualität und ihre vorteilhaften Wirkungen ausgeglichen. Wie wählt man ein Kissen für Gebärmutterhalskrebs-Osteochondrose aus, unter Berücksichtigung der jeweiligen Marke?

Führende Hersteller von orthopädischen Kissen:

Mediflex. Modell mit Latex-Mini-Federn, die sich schnell an die Konturen eines schlafenden Menschen anpassen. Preis ab 2600 Rubel.

Sissel Produkte mit Füller Memory-Effekt. Kommt oft mit 1 oder 2 Rollen. Es kostet ab 5000 Rubel.

Tempur. Die Modelle verwenden einen guten Tempur-Füller, der durch eine spezielle Technologie hergestellt wird. Der Füller ist etwas hart, er verteilt die Last gut und nimmt idealerweise die Form von Kopf und Hals an. Produkte mit einem solchen Füllstoff kosten ab 5700 Rubel.

Orthopädisches Kissen Tempur

Deutsches Gras - ab 9000 reiben.

Aus der Natur - ab 3000 reiben

Primavelle - von 1800 Rubel.

Trelax - von 1300 Rubel.

AlviTek - von 1500 Rubel.

Rolmatrazze - ab 2600 reiben

Ascona - von 1000 Rubel.

Trives Diese Marke ist bei Patienten und Ärzten sehr beliebt. Zum Verkauf gibt es viele verschiedene Formen, sowohl mit Gedächtniseffekt als auch in Form eines Akkordeons. Viele merken an, dass dies eines der besten Kissen für Osteochondrose ist. Preis - ab 1000 Rubel.

Orthopädisches Kissen Trives

Magischer Traum Es enthält Memorix-Füller, der seine Form gut behält. Diese Kissenmarke erfreut sich bei der russischen Bevölkerung großer Beliebtheit. Preis - ab 2500 Rubel.

Ormatek - von 1500 Rubel.

Russische Marken sind zwar billiger als ausländische Marken, ihre Effizienz ist jedoch nicht schlechter. Zum Beispiel raten viele Experten zum Kauf von Modellen der Marke Ascona oder TOP.

Wie soll ich mit Osteochondrose schlafen?

Selbst wenn eine Person auf einem orthopädischen Kissen schläft, sollte bei einer zervikalen Osteochondrose bekannt sein, in welcher Position sie richtig schlafen kann. Unsachgemäße Haltung während des Schlafes kann den Krankheitsverlauf verschlimmern.

Die korrekteste Schlafhaltung bei Osteochondrose:

Auf dem Rücken. Diese Haltung verbessert die Mikrozirkulation des Bluts im Zervikalbereich, was den Zustand der Arterien und Gefäße, die zum Gehirn gehen, erheblich verbessert. Darüber hinaus ist das Schlafen auf dem Rücken vorteilhaft bei thorakaler und lumbaler Osteochondrose. Und um die Belastung des unteren Rückens zu reduzieren, kann eine kleine Rolle unter den Knien platziert werden.

Auf der Seite Der Kopf sollte auf dem Kissen platziert werden und die Schulter sollte auf der Matratze ruhen. Der Kopf darf nicht vom Produkt abrollen.

Pose "Embryo". Viele Ärzte empfehlen eine solche Traumposition bei Osteochondrose. Wie kann man in der Position des "Embryos" liegen?

Sie müssen sich auf die linke Seite legen, die Knie ein wenig beugen und sie bis zur Brust hochziehen. Aufgrund der negativen Auswirkungen auf die Speiseröhre, Herz und Leber ist es nicht wünschenswert, auf der rechten Seite zu schlafen. Die Organe beginnen sich zu verschieben und funktionieren nicht mehr richtig.

Zwischen den Beinen im Bereich der Hüften können Sie ein kleines Kissen anlegen, um die Beckenmuskulatur zu entlasten.

Wenn es in dieser Position nicht angenehm ist, in dieser Position zu schlafen, können Sie ein Bein strecken und das andere Bein am Knie gebeugt lassen.

Diese Haltung gibt der gesamten Wirbelsäule maximale Ruhe und sorgt für einen angenehmen Schlaf.

Kann man mit zervikaler Osteochondrose auf dem Magen schlafen?

Die meisten Leute glauben, dass, wenn Sie auf dem Bauch schlafen, kein Druck auf die Wirbelsäule ausgeübt wird. Experten stellen jedoch fest, dass in dieser Position die Gelenke 1 und 2 des Halswirbels stark überbeansprucht sind, was zu Schmerzen im Nacken und Kopf sowie zu Störungen des Gehirns führen kann. Die Lendenwirbel biegen sich ebenfalls, was im zervikalen Bereich zu schmerzhaften Symptomen führen kann.

Auf dem Bauch können Sie sich einfach hinlegen, um Rückenschmerzen zu lindern.

Ist es gut, bei Osteochondrose auf dem Boden zu schlafen?

Viele Leute denken, dass das Schlafen auf einer harten Oberfläche nützlich ist, zum Beispiel Sperrholz, ein Fußboden oder eine harte Matratze. Aber eigentlich ist es unmöglich, auf dem Boden zu schlafen.

Tatsache ist, dass die Gelenke und Muskeln der Wirbelsäule während des Schlafens auf dem Boden ständig unter Spannung stehen. Gleichzeitig ist die korrekte Position der Wirbelsäule in Rücken- oder Seitenlage nicht gewährleistet.

Die ganze Nacht in einer Hängematte, auf einem Feldbett oder einem sehr weichen Federbett zu schlafen, ist auch sehr schädlich für die Wirbelsäule. Bei Wirbelsäulenerkrankungen sollten Sie immer nur auf einem Bett mit einer orthopädischen Matratze schlafen.

Sie können nicht sowohl auf dem Boden als auch auf einer sehr weichen Matratze schlafen, da dies zu erhöhten Schmerzsymptomen führen kann.

Ist es gut, ohne Kissen mit Osteochondrose zu schlafen?

Schlaf ohne Kissen bei Osteochondrose der Halswirbelsäule kann zum Klemmen der Nervenwurzeln zwischen den Wirbeln, zu Überlastung der Nackenmuskulatur und Durchblutungsstörungen führen. Dies liegt daran, dass die Person ihre Position unbewusst ändert, was zu unnatürlichen Biegungen der Wirbelsäule führt.

Schlaf ohne Kopfkissen

Trotzdem ist es notwendig, alle Faktoren zu berücksichtigen, bevor Sie die Frage, ob Sie ohne Kissen schlafen können, genau beantworten. Zum Beispiel die Pose einer Person, die Art der Matratze, die Gestaltung des Bettes. Sie sollten nicht beim Kauf von Schlafzimmereinrichtungen sparen, sonst können Sie Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen.

Ärzte empfehlen nicht, ohne Kissen auf einer Matratze oder auf einem kleinen Gegenstand zu schlafen. Dies kann die Entwicklung vieler Erkrankungen des Bewegungsapparates auslösen.

Kissen für zervikale Osteochondrose mit eigenen Händen

Viele interessieren sich für die Frage, wie ein orthopädisches Kissen bei zervikaler Osteochondrose ersetzt werden kann. Wenn Sie kein Geld für den Kauf einer orthopädischen Walze ausgeben möchten, können Sie sie selbst nähen. Zuerst müssen Sie den Abstand von der Schulterkante zum Halsanfang messen, um die korrekte Höhe des Produkts zu bestimmen.

Die Form des Besten passt zu der Form eines Knochens, eines Rechtecks ​​oder einer Rolle. Wenn es unbequem ist, darauf zu schlafen, können Sie immer etwas vom Füllstoff entfernen.

Als Füllstoff werden natürliche Zutaten verwendet: trockenes gehacktes Gras (Segge, Rogoza, Heidekraut, Stroh) oder Buchweizenschale. Der Stoff sollte auch aus natürlichen Zutaten (Baumwolle, Leinen, Teak) bestehen. Diese Art von Gewebe lässt den Füllstoff nicht heraus. Der Deckel sollte dicht mit Füllstoff gefüllt sein.

Ein Produkt, das unabhängig hergestellt wird, steht einem gekauften Produkt nicht nach. Zumal ein Mensch seine Seele in ein solches Kissen gelegt hat.

Es wird empfohlen, orthopädische Produkte nur in Fachgeschäften zu kaufen. Beim Kauf in Online-Shops ist der Preis um 15% niedriger.

Die Preise für orthopädische Kissen beginnen bei 700 Rubel. In diesem Fall ist es jedoch keine Tatsache, dass Sie ein qualitativ hochwertiges und vor allem nützliches Produkt erhalten.

1. Modell in Form eines Halbmonds: Schlauchboote - ab 100 Rubel, mit Füller - ab 400 Rubel.
2. In Form einer Walze - von 500 Rubel.
3. Mit einem Memory-Effekt - ab 1000 Rubel.
4. Aus Latex - aus 1300 Rubel.
5. Mit Kühlgel - ab 3000 Rubel.
6. Mit unabhängigen Mini-Federn - ab 3000 reiben.
7. Mit einer Mulde in der Mitte mit Polyurethanschaum - ab 1600 Rubel.

Bei der zervikalen Osteochondrose wird empfohlen, Produkte im Wert von mehr als 1.500 Rubel zu wählen.

Sie können weitere Modelle auf Yandex Market anzeigen.

Bewertungen von Ärzten und Patienten

Anatoly, Neuropathologe, 45 Jahre alt

Benötige ich ein orthopädisches Kissen für zervikale Osteochondrose? Als erfahrener Arzt kann ich mit Fug und Recht behaupten, dass eine falsche Haltung eine der Hauptursachen für die zervikale Osteochondrose ist.

Sparen Sie nicht bei Ihrer Gesundheit. Darüber hinaus wird dieses orthopädische Produkt für mindestens 3 Jahre erworben. Das Schlafen auf einem hochwertigen orthopädischen Kissen verhindert die Verschlimmerung der zervikalen Osteochondrose und ist auch eine hervorragende Vorbeugung gegen Erkrankungen der Wirbelsäule. Ich hatte viele Patienten, die nach einem Wechsel von orthopädischen Produkten vollständig Nackenschmerzen hatten.

Nachdem sich Menschen daran gewöhnt haben, auf orthopädischen Kissen zu schlafen, kehren sie nicht mehr zu normalen Produkten zurück. Am wichtigsten ist es, sich an das Kissen zu gewöhnen, und dies kann eine Woche erreichen. Wenn die Beschwerden länger spürbar sind, ist das Produkt definitiv nicht geeignet.

Die Leute sind auch verwirrt darüber, dass die Pflege solcher Produkte besonders wichtig ist - Kissen müssen nicht ausgepeitscht und gewaschen werden. Auf einem orthopädischen Kissen zu schlafen, ist die beste Vorbeugung gegen Osteochondrose im Halsbereich.

Maria, 32 Jahre alt

Die Schmerzen in meinem Nacken begannen mich seit meiner Studentenzeit zu verfolgen, als ich die ganze Zeit mit gesenktem Kopf saß. Die Perioden wurden leichter, und ich ging damals nicht zu den Ärzten.

In jüngerer Zeit waren die Schmerzen nur unerträglich. Ich habe einen Termin mit einem Neurologen aufgenommen. Lange geredet. Als Ergebnis lernte ich für mich, dass ein orthopädisches Kissen bei der zervikalen Osteochondrose sehr nützlich ist.

Begann, Informationen im Internet und in den Foren zu graben. Daher habe ich eine orthopädische Walze mit einem "Memory-Effekt" in die Hand genommen. Sie stellte fest, dass es viel besser geworden war, genug Schlaf zu bekommen. Und nach ein paar Wochen waren die Schmerzen im Nacken und Kopf fast verschwunden.

Foto orthopädische Kissen

Für regelmäßige Nackenschmerzen verwende ich außerdem ein Massagekissen, das eine Shiatsu-Massage nachahmt.

Michael, 29 Jahre alt

Ich habe eine sehr harte Arbeit, weshalb ich nicht gut schlafe, und morgens stehe ich kaputt und praktisch nicht ausgeruht auf. Und nach weiteren sechs Monaten machte ich mir Sorgen um Rücken- und Nackenschmerzen.

Ich ging zu einem Spezialisten. Es stellte sich heraus, dass ich die ersten Anzeichen einer zervikalen Osteochondrose hatte. Aber er verschrieb mir keine verschiedenen Medikamente und Medikamente, sagte mir aber, ich solle dringend die Matratze und das Kissen wechseln.

Wie wählt man ein Kissen für Gebärmutterhalskrebs-Osteochondrose aus? Es ist wichtig, dass Höhe und Größe des Kissens richtig gewählt werden. Und ich kaufte eine orthopädische Matratze mittlerer Härte.

Schon in der ersten Nacht habe ich sehr gut geschlafen und nach 2 Monaten habe ich vergessen, was Schmerz ist.

Alexandra, 45 Jahre alt

Meine Überprüfung des orthopädischen Kissens für die zervikale Osteochondrose.

Seit meiner Kindheit habe ich gelegentlich Kopfschmerzen durch intrakraniellen Druck, und der Grund dafür ist eine Prise im Nacken. Um den Zustand irgendwie zu lindern, mache ich therapeutische Übungen und laufe. Aber fast jeden Morgen fühlte ich Steifheit im Nacken, ich habe nicht ständig genug Schlaf bekommen. Als mein Kopf mehrmals im Monat schmerzte, stellte ich fest, dass diese unangenehmen Symptome auf ein abnormes Kissen zurückzuführen sind.

Ich wunderte mich, was für Kissen für zervikale Osteochondrose schlafen sollte? Die Wahl fiel auf das Produkt mit dem Memory-Effekt unseres Herstellers - dies ist die beste Option für Qualität und Preis.

Die Rolle ist sehr bequem, sie hat sehr genau die Form eines Körpers, obwohl sie auf dem Rücken liegt, sogar auf der Seite. Ich benutze das Kissen seit mehr als sechs Monaten und ich kann mit Sicherheit sagen, dass ich schneller einschlief und aufwachte - ausgeruht und geschlafen.

Kopf und Nacken sind nicht mehr krank. Ich kann auch feststellen, dass ich mehr freie Energie habe.

Das einzig Negative ist die weiße Farbe des Covers. Ich habe mich an das Produkt angepasst, um den üblichen Kopfkissenbezug zu tragen, um das Aussehen des Produkts in gutem Zustand zu erhalten.

Interessanterweise ist die Größe des Kissens eher für breite Schultern geeignet, aber ich fühle mich immer noch sehr wohl beim Schlafen.

Das Schwimmen mit Osteochondrose kann auch eine große Rolle spielen, Sie müssen nur auf dem Rücken schwimmen.

Margarita, 38 Jahre alt

Für mich war die Wahl eines orthopädischen Kissens mit meiner zervikalen Osteochondrose sehr kompliziert. Als Ergebnis entschied ich mich für ein Modell mit einem Füllstoff aus Buchweizenhülsen. Das Kissen ist schwer und es entsteht ein leichter Buchweizenaroma.

Abends ging ich ins Bett, in der Mitte der Rollenmulde für den Kopf von Hand gedrückt. Und sie hat nicht bemerkt, wie sie eingeschlafen ist. Der Schlaf war stark und gesund. Am Morgen erwachte ich mit einem energiegeladenen Wecker. Ich war sehr überrascht, dass mein interessanter Kauf mich so sehr beeinflusst hat.

Das Kissen rauscht ein wenig, wenn Sie den Kopf darauf bewegen. Aber man gewöhnt sich schnell daran. Nach einem halben Monat täglichem Schlaf waren die Schmerzen im Nacken fast verschwunden, ebenso die Müdigkeit nach einem harten Arbeitstag.

Lilia, 28 Jahre alt

Ich beschloss, meiner Mutter ein Geburtstagsgeschenk zu machen. Und da sie an zervikaler Osteochondrose leidet, beschloss sie, ein spezielles Kissen zu kaufen.

Auf welchem ​​Kissen schlafen Sie besser mit zervikaler Osteochondrose? Die Hauptsache ist, dass es in der Größe sein sollte und idealerweise die Form des Kopfes und des Halses annehmen sollte.

Ich entschied mich für ein Produkt mit einem Kühlgel. Das Modell ist sehr komfortabel, obendrauf einen abnehmbaren Bezug. Der Kühleffekt ist nichts Besonderes. Es wird immer weniger, was Sie später gar nicht merken. Ein weiterer Nachteil ist ein chemischer Geruch, der schließlich durchgeht.

Daher ist es bequem, darauf zu schlafen, auch auf der Seite, sogar auf dem Rücken. Ich empfehle Ihnen nicht, für ein solches Kissen wegen des Gels zu viel zu bezahlen. Es ist besser, ein normales mit einem „Memory-Effekt“ zu kaufen.

Anastasia, 26 Jahre alt

Vor nicht allzu langer Zeit ging ich mit meinem Arbeiter zu einer Beratung mit Beschwerden über chronische Kopfschmerzen. Hat sich eine MRI-Untersuchung als zervikale Osteochondrose herausgestellt?

Der Arzt sagte, es sei besser, die Schmerzen nicht mit Pillen abzuschalten, sondern ohne horizontalen Stab schwimmen zu gehen. Sagte, um Schlupf zu stoppen. Er empfahl auch, ein orthopädisches Kissen zu bekommen. Daher ging ich nicht schwimmen, aber ich war mehrmals am Tag in der Bar. Außerdem trage ich 4 Stunden am Tag einen Haltungskorrektor, um weniger nachzulassen.

Welches Kissen wird für die zervikale Osteochondrose benötigt? Ich habe ein russisches Produkt mit Polyurethan („Memory-Effekt“) in Form einer Walze mit einer Vertiefung unter dem Kopf ausgewählt.

Long hob das Kissen zusammen mit dem Verkäufer auf. Er maß die Länge meiner Schultern und das Modell nahm direkt unter ihnen auf. Ich habe mich für ein Kissen entschieden, das weicher und nicht so hoch ist - 9 cm. Wenn überhaupt, werde ich etwas darunter legen.

Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, müssen Sie eine große Rolle nehmen. Und wenn auf der Rückseite, dann sollte es kleiner sein. Ich habe mich für die ersten 4 Nächte an das Kissen gewöhnt. Sie schien gut geschlafen zu haben, aber dann schmerzten Hals und Schulter den ganzen Tag. Der Verkäufer erklärte, dass es Zeit braucht, bis sich der Körper anpasst und dass es vielen passiert.

Nach 4 Tagen schlief ich wie ein Baby auf einer orthopädischen Rolle. Danach kann ich mich nicht auf gewöhnliche Produkte verlassen. Nachdem ich darauf geschlafen habe, tut es mir weh. Auch eine wichtige Tatsache - wenn die Matratze weich ist, ist das Schlafen auf einem Kissen nur schädlich. Und wenn die Matratze hart ist, schläft sie gut und das orthopädische Produkt hält Kopf und Nacken in der richtigen Position. Im Allgemeinen empfehle ich.

Die Osteochondrose der Halswirbelsäule kann nicht vollständig geheilt werden. Sie können nur die Hauptsymptome beseitigen: Schmerzen im Nacken und Kopf.

Ein orthopädisches Kissen kann die Schmerzsymptome lindern, insbesondere in Kombination mit anderen Arten der Osteochondrose-Behandlung. Wenn Sie mit diesem Produkt schlafen, entspannen sich die Nackenmuskeln, der Körper nimmt die richtige Position ein. Die Hauptsache ist zu beachten, dass nur die Rücken- oder Seitenhaltung zum Schlafen geeignet ist.

Das Feedback von Personen, die sich für eine orthopädische Walze entschieden haben, ist überwiegend positiv. Der Hauptnachteil - man muss sich daran gewöhnen.

Auf einem orthopädischen Kissen ist es sinnvoll, als Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates und als absolut gesunde Menschen zu schlafen. Es ist wichtig, Ihre Entscheidung sorgfältig zu überlegen, damit das Produkt nur Nutzen bringt, nicht Schaden.

Die Geschichte unserer Leser. Brief an den Herausgeber

Sehr schlecht im Rücken. Ich kam ins Krankenhaus, sie machten eine MRT, und sie sagten: „Sie haben 4 Grad Osteochondrose. Machen Sie sich bereit für die Operation. " Ich bin fast in Ohnmacht gefallen! Was für ein Schlamassel! Was für eine Operation bin ich erst 38? Es stellt sich heraus, dass in diesem Alter Osteochondrose 4 Grad verdient werden kann.

Aber alles begann mit den üblichen Rückenschmerzen, die dann chronisch wurden und schmerzten. Dann bildete sich eine Hernie der Lendenwirbelsäule! Sie störte Schlaf und Gehen. Ich lehnte die Operation ab, weil ich Angst vor der Anästhesie hatte: Ich würde plötzlich einschlafen und nicht mehr aufwachen. Ich habe auch Herzprobleme: Als Ergebnis bekam ich eine Menge nutzloser Medikamente, und als ich zurückkam, zuckten die Ärzte einfach mit den Schultern.

Vor ein paar Monaten stieß ich im Internet auf einen Artikel, der mich buchstäblich gerettet hat. Ich bin wieder gesund und der Schmerz ist weg! Ich bin so dankbar für das Schicksal, die Gelegenheit, die mich zu diesem Artikel führte! Endlich ist meine Wirbelsäule gesund und alles dank diesem Artikel! Jeder, der Schmerzen im Rücken hat - lesen Sie MANDATORY! Jetzt KEIN SCHMERZ, schlafe normal, arbeite auf dem Land.