Natürlich ist es unmöglich, das Wachstum von Sporen in der Zwischenwirbelartikulation durch Ernährung zu stoppen.

Die richtige Ernährung kann jedoch viele Komplikationen der Spondylose verhindern und den Gesamtzustand des Patienten erheblich verbessern.

Was ist gut mit Spondylose zu essen?

Das Hauptprinzip der Diät ist Mäßigung. Sie sollten hauptsächlich natürliche und einfache Lebensmittel essen.

Ein besonderer Schwerpunkt sollte auf Obst und Gemüse liegen. Erkläre warum.

Bei Wirbelsäulenerkrankungen mit entzündlichen Prozessen nehmen die Patienten in der Regel nichtsteroidale Antiphlogistika und Glukokortikoide ein.

NSAIDs zerstören Vitamin C und Kortikosteroide im Zusammenhang mit dem Hormon Cortison führen zu einem Mangel an Vitamin B.

Zitrusfrüchte, viele Beeren und grünes Blattgemüse sind reich an Ascorbinsäure. Vitamin B kommt in Milchprodukten, in den Nieren und in der Leber vor.

Es sollte auch bedacht werden, dass ein Anstieg des Bedarfs des Körpers an hochwertigem Eiweißfutter eine Folge des zunehmenden Einsatzes von entzündungshemmenden Medikamenten sein kann.

Anstelle von Halbfabrikaten müssen Sie echten Fisch und - in Maßen - echtes Fleisch essen. Weich gekochte Eier sind nützlich.

Trennen Sie angemessene Einschränkungen

Es ist nicht wünschenswert, ein großes Interesse an Getreide und Backen zu wecken, da kohlenhydratreiche Lebensmittel zur Fülle der Wirbelsäule beitragen. Aus einem ähnlichen Grund müssen Sie auf Zucker, Kuchen und Schokolade verzichten.

Die Menge an Nahrungsmitteln sollte um zwanzig Prozent geringer sein, als wenn man sich satt fühlen möchte.

Jetzt - über Getränke. Es ist nicht verboten, Milch und Tee, verschiedene Säfte und Gelees zu trinken. Stark kontraindiziert Alkohol in irgendeiner Form. Es wird argumentiert, dass Alkohol Schmerzen während der Verschlimmerung der Spondylose lindert. Glaube nicht, dass es eine Lüge ist.

Ernährung gegen Spondylose

Ernährung gegen Spondylose

Die Hauptanforderungen für eine langfristige Behandlung von Patienten sind: volle Befriedigung der physiologischen Bedürfnisse des Körpers nach Energie und essentiellen Nährstoffen; Einführung des vollständigsten Proteins in einer der physiologischen Norm entsprechenden Menge (80-90 g); Aufnahme von 50 g tierischem und 30 g Pflanzenfett in die Nahrung; Einschränkung des Gehalts an Kohlenhydraten in der Nahrung (einschließlich Zucker - bis zu 30 g), Salz, Flüssigkeit; fraktionierte häufige Mahlzeiten (5-6 Mahlzeiten pro Tag); Ausschluss von würzigen, salzigen Lebensmitteln, Extrakten, starken Getränken, natürlichem Kaffee und starkem Tee.

Diät mit einer Beschränkung der Kohlenhydrate, besonders leicht verdaulich, der Energiewert von Salz, flüssigen, extraktiven Substanzen, mit einer normalen Menge an Eiweiß und Fett und voller Kompensation des physiologischen Bedarfs für die Vitamine C, P, PP, B1, B2. Die chemische Zusammensetzung der Nahrung: Proteine ​​- 80–90 g, Fett - 80 g, Kohlenhydrate - 300–400 g, Natriumchlorid - 3–4 g. Bei einem Mangel an Vitaminen (insbesondere in der Winter- und Frühjahrssaison) werden diese zusätzlich verschrieben die Form von Drogen. Gewichtsverhältnis - 2 kg. Die Gesamtmenge an Flüssigkeit (einschließlich der ersten Schüssel) beträgt etwa 1 Liter. Energiewert - 2500—2600 kcal.

Die Mahlzeiten werden ohne Salz zubereitet, Fleisch und Fisch werden nach dem Kochen in gekochter oder leicht gerösteter Form gegeben. Das Gemüse sollte gut gekocht sein.

Brot und Backwaren Brot weiß, grau, Roggen, Kleie. Ungesüßte und magere Kekse, Knäckebrot, Biskuitkuchen. Mit der Tendenz zu Übergewicht sind Backwaren begrenzt.

Suppen Hauptsächlich vegetarisch, Gemüse (Borschtsch, Kohlsuppe, Rote Beete), Müsli, Milchprodukte, Obst. Suppen in schwachen Brühen (Fleisch und Fisch) sind einmal pro Woche erlaubt.

Fleisch- und Geflügelgerichte. Fettarmes Rindfleisch, Lammfleisch, Schweinefleisch, Hühnerfleisch, Pute, meist gekocht oder gebacken oder nach dem Kochen gebraten.

Fischgerichte. Verschiedene Fischarten (Kabeljau, Barsch, Navaga, Wittling, Zander usw.). Eingeweichter Hering ist einmal pro Woche erlaubt.

Gerichte aus Eiern. Eier ganz, weichgekocht, in Form eines Omeletts. Bei gleichzeitiger Atherosklerose auf 3 Stück pro Woche begrenzt.

Gerichte aus Gemüse und Gemüse. Vinaigrettes und Salate mit Pflanzenöl aus verschiedenen Gemüsesorten (Kartoffeln, Blumenkohl und Weißkohl, Kürbis, Zucchini, Tomaten, Gurken, frisch und leicht gesalzen - begrenzt). Gemüse in Form von Beilagen. Erlaubt in einer kleinen Menge: Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, Dill, Sellerie. Pilze sind stark eingeschränkt. Bohnen, Erbsen, Bohnen, Sauerampfer, Spinat sind bei Austausch Polyarthritis begrenzt.

Gerichte aus Früchten, Beeren, Fruchtsäften. Zulässig, beschränkt auf Trauben und Traubensaft.

Gerichte aus Müsli und Pasta. Haferbrei, Pudding aus Haferflocken, Buchweizen, Hirsegrützen, Reis, Nudeln und Nudeln. Bei Übergewicht sollten Getreide und Mehlprodukte begrenzt sein.

Gerichte aus Milch und Milchprodukten. Milch und Hüttenkäse in natürlicher Form und in Form von Gerichten, Kefir, Joghurt, Acidophilus, Koumiss, mildem Käse, Sauerrahm, Sahne.

Fett Butter, Gemüse Hammelfleisch, Rind- und Schweinefett sind begrenzt.

Süßigkeiten Zucker bis zu 30 g pro Tag, Honig, Marmelade, Marmelade, Marmelade - statt Zucker. Süßwaren stark begrenzt.

Getränke Mangel an Tee, Kaffee, "Gesundheit", "Müsli", Gemüse-, Obst- und Beerensäften. Mineralwasser - von einem Arzt verordnet. Alkoholische Getränke sind verboten.

Snacks Salzfisch, Zunge, Kalbfleisch, fettarmer Schinken, Arztwurst, nicht scharfer Käse, getränkter Hering (nicht mehr als 1 Mal pro Woche), Vinaigrettes, Salate, diätetische Gemüsekonserven.

Saucen und Gewürze. Lorbeerblatt, Dill, Petersilie, Zimt, Nelken, Milchsaucen und Gemüsebrühe, Obst- und Beerensoße. Besonders zu empfehlen sind Gemüse, Früchte und Beeren, die reich an Kaliumsalzen sind (getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen, Pfirsiche, Aprikosen, Hagebutten, Bananen, Kartoffeln, Kohl, Auberginen) sowie Produkte, die reich an Magnesiumsalzen sind (Sojabohnen, Haferflocken, Buchweizen, Weizenhirse, Kleie, Mandeln, Walnüsse), Milchprodukte.

Ernährung für Spondyloarthrose

Ärzte empfehlen, dass Sie eine Diät für Spondyloarthrose der Hals- und Lendenwirbelsäule einhalten, um degenerative Prozesse zu stoppen. Bei der Diagnose von Fettleibigkeit sollte der Patient den Rat eines professionellen Ernährungswissenschaftlers einholen. Eine ausgewogene Ernährung sollte in diesem Fall darauf abzielen, Gewicht zu reduzieren. Beim Selbstzeichnen muss der Patient die Kalorien genau zählen. Es ist wichtig zu wissen, dass die richtige Ernährung während der Verformung der Gelenke durch Medikamente und leichte körperliche Anstrengung ergänzt wird.

Spondyloarthrose: therapeutische Diät

Allgemeine Empfehlungen

Ein erhöhtes Körpergewicht führt zu einer zusätzlichen Belastung der Wirbelsäule, was zu vermehrten negativen Symptomen der Arthrose führt.

Die Zubereitung einer ausgewogenen Ernährung sollte auf den individuellen Merkmalen des Organismus und dem Entwicklungsgrad der Krankheit beruhen. Daher wird den Patienten geraten, ihren Arzt zu konsultieren, um Akzente richtig in das Menü zu setzen. Es gibt jedoch auch allgemeine Ernährungsregeln, deren Beachtung dazu beitragen wird, die Knorpelabbau zu stoppen, Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Ernährungswissenschaftler empfehlen folgende Regeln:

Obstsalat kann Süßigkeiten und Gebäck ersetzt werden.

• Es ist notwendig, 6-mal täglich in kleinen Portionen an fraktionalen Lebensmitteln zu haften. Die übliche Portion ist um das 2-3-fache reduziert.
• Die Gerichte sollten gekocht oder gedämpft sein.
• Das Fasten bei Spondyloarthrose ist kontraindiziert, aber Fastentage sind nützlich. Während dieser Zeit können Sie Obst und Milchprodukte essen.
• Salz sollte in der Diät minimiert oder vollständig ausgeschlossen werden. Alternativ werden trockene Kräuter empfohlen.
• Hühnerbrühe kann in 7 Tagen höchstens einmal gegessen werden.
• Milchprodukte sollten in Maßen konsumiert werden.
• Süßigkeiten verschlimmern den Krankheitsverlauf. Insbesondere Mehl ist kontraindiziert. Eine Alternative zu schädlichen Desserts sind Fruchtsalate, während die Zuckermenge pro Tag nicht mehr als 30 g beträgt.
• Die Diät sollte darauf abzielen, das Gewicht zu reduzieren, wenn der Patient ein solches Problem hat.
• Magere Brühen, Sojabohnen und Gelees haben eine positive Wirkung auf den Körper, da sie reich an Kollagenprotein und Glucosamin sind.
• Gewöhnlicher Kaffee am Morgen sollte durch hausgemachte frische Säfte ersetzt werden.
• Zimt als Zusatz zu Getränken fördert die Gewichtsabnahme.

Was kannst du essen?

Wenn die Lenden- und Halswirbel verformt sind, sollten die folgenden nützlichen Lebensmittelgruppen in die tägliche Ernährung aufgenommen werden:

• Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt.
• Fleisch:
  • Rindfleisch
  • Hühnchen;
  • Lamm
• Meeresfrüchte, fettarmer Fisch:
  • Muscheln;
  • Chuka;
  • Karpfen;
  • Hecht;
  • Flunder;
  • Seehecht
• Getreide:
  • Gerste;
  • Haferflocken;
  • Linsen;
  • Buchweizen
• Nüsse
• Gemüse:
  • Kohl;
  • Kürbis;
  • Kürbis
• Obst und Beeren.

Bei gleichzeitiger Atherosklerose ist es notwendig, die Verwendung von Eiern auf 2-3 Stück zu beschränken. in der Woche.

Was kann man bei Spondyloarthrose nicht essen?

Um den Krankheitsverlauf zu stoppen, müssen solche Produkte ausgeschlossen werden:

• Fetthaltiges Fleisch:
  • Ente;
  • Schweinefleisch;
  • Schmalz;
  • Würste
• Getreide:
  • Reis;
  • Grieß;
  • Pasta
• Gemüse:
  • Rettich;
  • Spinat;
  • Sauerampfer
• Früchte:
  • Trauben;
  • Rosinen
• Fast Food
• Salz und Zucker.

Patienten müssen sich auf ihre eigenen Gefühle konzentrieren. Wenn nach dem Verzehr eines bestimmten Produkts die negativen Symptome zunehmen, sollte es von der täglichen Ernährung ausgeschlossen werden. Bei der Berechnung der Kalorienzahl ist zu berücksichtigen, dass der Körper Vitamine, Mikro- und Makroelemente in den erforderlichen Mengen erhalten muss. Wenn es für den Patienten sehr schwer ist, auf die Verwendung von Zucker und Salz zu verzichten, können sie in die Diät aufgenommen werden, jedoch in minimalen Mengen. Die Verwendung schädlicher Produkte bei Spondyloarthrose sollte mit Ihrem Arzt abgesprochen werden.

Ernährung gegen Spondylose

Ernährung gegen Spondylose

Die Hauptanforderungen für eine langfristige Behandlung von Patienten sind: volle Befriedigung der physiologischen Bedürfnisse des Körpers nach Energie und essentiellen Nährstoffen; Einführung des vollständigsten Proteins in einer der physiologischen Norm entsprechenden Menge (80-90 g); Aufnahme von 50 g tierischem und 30 g Pflanzenfett in die Nahrung; Einschränkung des Gehalts an Kohlenhydraten in der Nahrung (einschließlich Zucker - bis zu 30 g), Salz, Flüssigkeit; fraktionierte häufige Mahlzeiten (5-6 Mahlzeiten pro Tag); Ausschluss von würzigen, salzigen Lebensmitteln, Extrakten, starken Getränken, natürlichem Kaffee und starkem Tee.

Diät mit einer Beschränkung der Kohlenhydrate, besonders leicht verdaulich, der Energiewert von Salz, flüssigen, extraktiven Substanzen, mit einer normalen Menge an Eiweiß und Fett und voller Kompensation des physiologischen Bedarfs für die Vitamine C, P, PP, B1, B2. Die chemische Zusammensetzung der Nahrung: Proteine ​​- 80–90 g, Fett - 80 g, Kohlenhydrate - 300–400 g, Natriumchlorid - 3–4 g. Bei einem Mangel an Vitaminen (insbesondere in der Winter- und Frühjahrssaison) werden diese zusätzlich verschrieben die Form von Drogen. Gewichtsverhältnis - 2 kg. Die Gesamtmenge an Flüssigkeit (einschließlich der ersten Schüssel) beträgt etwa 1 Liter. Energiewert - 2500—2600 kcal.

Die Mahlzeiten werden ohne Salz zubereitet, Fleisch und Fisch werden nach dem Kochen in gekochter oder leicht gerösteter Form gegeben. Das Gemüse sollte gut gekocht sein.

Brot und Backwaren Brot weiß, grau, Roggen, Kleie. Ungesüßte und magere Kekse, Knäckebrot, Biskuitkuchen. Mit der Tendenz zu Übergewicht sind Backwaren begrenzt.

Suppen Hauptsächlich vegetarisch, Gemüse (Borschtsch, Kohlsuppe, Rote Beete), Müsli, Milchprodukte, Obst. Suppen in schwachen Brühen (Fleisch und Fisch) sind einmal pro Woche erlaubt.

Fleisch- und Geflügelgerichte. Fettarmes Rindfleisch, Lammfleisch, Schweinefleisch, Hühnerfleisch, Pute, meist gekocht oder gebacken oder nach dem Kochen gebraten.

Fischgerichte. Verschiedene Fischarten (Kabeljau, Barsch, Navaga, Wittling, Zander usw.). Eingeweichter Hering ist einmal pro Woche erlaubt.

Gerichte aus Eiern. Eier ganz, weichgekocht, in Form eines Omeletts. Bei gleichzeitiger Atherosklerose auf 3 Stück pro Woche begrenzt.

Gerichte aus Gemüse und Gemüse. Vinaigrettes und Salate mit Pflanzenöl aus verschiedenen Gemüsesorten (Kartoffeln, Blumenkohl und Weißkohl, Kürbis, Zucchini, Tomaten, Gurken, frisch und leicht gesalzen - begrenzt). Gemüse in Form von Beilagen. Erlaubt in einer kleinen Menge: Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, Dill, Sellerie. Pilze sind stark eingeschränkt. Bohnen, Erbsen, Bohnen, Sauerampfer, Spinat sind bei Austausch Polyarthritis begrenzt.

Gerichte aus Früchten, Beeren, Fruchtsäften. Zulässig, beschränkt auf Trauben und Traubensaft.

Gerichte aus Müsli und Pasta. Haferbrei, Pudding aus Haferflocken, Buchweizen, Hirsegrützen, Reis, Nudeln und Nudeln. Bei Übergewicht sollten Getreide und Mehlprodukte begrenzt sein.

Gerichte aus Milch und Milchprodukten. Milch und Hüttenkäse in natürlicher Form und in Form von Gerichten, Kefir, Joghurt, Acidophilus, Koumiss, mildem Käse, Sauerrahm, Sahne.

Fett Butter, Gemüse Hammelfleisch, Rind- und Schweinefett sind begrenzt.

Süßigkeiten Zucker bis zu 30 g pro Tag, Honig, Marmelade, Marmelade, Marmelade - statt Zucker. Süßwaren stark begrenzt.

Getränke Mangel an Tee, Kaffee, "Gesundheit", "Müsli", Gemüse-, Obst- und Beerensäften. Mineralwasser - von einem Arzt verordnet. Alkoholische Getränke sind verboten.

Snacks Salzfisch, Zunge, Kalbfleisch, fettarmer Schinken, Arztwurst, nicht scharfer Käse, getränkter Hering (nicht mehr als 1 Mal pro Woche), Vinaigrettes, Salate, diätetische Gemüsekonserven.

Saucen und Gewürze. Lorbeerblatt, Dill, Petersilie, Zimt, Nelken, Milchsaucen und Gemüsebrühe, Obst- und Beerensoße. Besonders zu empfehlen sind Gemüse, Früchte und Beeren, die reich an Kaliumsalzen sind (getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen, Pfirsiche, Aprikosen, Hagebutten, Bananen, Kartoffeln, Kohl, Auberginen) sowie Produkte, die reich an Magnesiumsalzen sind (Sojabohnen, Haferflocken, Buchweizen, Weizenhirse, Kleie, Mandeln, Walnüsse), Milchprodukte.

Diät und lumbale Spondyloarthrose

Eine lumbale Spondyloarthrose ist gefährlich für schwerwiegende Folgen und führt zu einer Verschlechterung der Lebensqualität des Patienten. Solche Deformationen der strukturellen Wirbelsäulenfragmente in den ersten Stadien können übersehen werden. Meist werden frühe Stadien bei diagnostischen Untersuchungen anderer Erkrankungen des unteren Rückens festgestellt. Das Fortschreiten der Krankheit führt zu Problemen mit anderen Organen und Systemen und die Ablehnung einer kompetenten Behandlung kann zu Behinderungen führen.

Entwicklungsstadien der lumbalen Spondyloarthrose

Die Spezifität des Krankheitsverlaufs ist der Entwicklung der Osteochondrose ähnlich. Daher ist es wichtig, eine genaue Diagnose zu stellen und unverzüglich mit der Behandlung zu beginnen. Spondyloarthrose betrifft viele der Verbindungssegmente des unteren Rückens, während die Deformationsvorgänge meistens in folgenden Fällen auftreten:

• Gelenkkapsel.
• Zwischenwirbelknorpel.
• Subchondraler Knochen.
• Muskelband

Als nächstes ist die Niederlage der Facettengelenke, die das Markenzeichen dieser Pathologie ist. Alle anderen Erkrankungen des Bewegungsapparates beeinflussen diese Gelenkstrukturen nicht. In Zukunft bewegt sich der Prozess zu allen nahe gelegenen Muskel- und Knochenverbindungen. (Siehe auch: Verformung der Spondylarthrose der Lendenwirbelsäule).

In der Pathogenese der Entwicklung gibt es sieben Schlüsselstufen:

1. Das Auftreten von Schäden, die den Zustand der Bandscheiben und des Knorpels beeinträchtigen.
2. Das Knorpelgewebe wird dünner und die elastischen Eigenschaften werden erheblich verringert.
3. Die Zerstörungsprozesse im Gelenkbeutel und den angrenzenden Knochen.
4. Kompensation und Reaktion des Körpers zur Beibehaltung der Abwertung - die Bildung von Knochenwachstum.
5. Tiefe Knochenschäden In diesem Stadium kann der Patient durch eine Änderung des Gangs (falsche Lahmheit) identifiziert werden. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule ist erheblich eingeschränkt, die Amplitude der Windungen und der Neigungswinkel sind stark eingeschränkt.
6. Umverteilung des Hauptteils der Belastung auf andere Teile der Wirbelsäule. Gleichzeitig können pathologische Prozesse im gesamten Rückenbereich auftreten.
7. Schmerzen in Gesäß, Beinen, Rippen, Knien, Füßen usw.

Jeder Patient hat seine eigenen spezifischen Symptome, die sich mehr oder weniger stark manifestieren können. In 80% der Fälle ist der Ausbruch der Krankheit verborgen und der Patient bemerkt Veränderungen bereits, wenn sich die Pathologie aktiv zu entwickeln beginnt. Manchmal kann der Übergang von einer Phase zur anderen mehrere Jahre dauern, aber es gibt auch schnelle Sprünge.

Faktoren, die das Auftreten einer lumbalen Spondylarthrose beeinflussen

Es ist nicht möglich, die einzige Ursache für die Entwicklung der Pathologie genau zu bestimmen. Wissenschaftler haben jedoch den Schluss gezogen, dass die Pathogenese der Spondyloarthrose mit der Alterung des Knochen- und Knorpelsystems zusammenhängt. Deshalb durchlaufen Menschen ab 50 Jahren häufiger einen solchen dystrophischen Prozess. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass das Auftreten der Krankheit beeinflusst werden kann durch:

1. Verletzungen und Mikrotraumen. Jeder Einfluss auf die Wirbelsäulensegmente kann letztendlich zur Zerstörung einzelner Segmente (Scheiben, Gelenke, Bänder usw.) führen.
2. Chronische Überlastung. Die Risikogruppe umfasst Personen, deren Arbeit mit körperlicher Härte verbunden ist. Die Krankheit tritt auch häufig bei Profisportlern auf, die die bestehenden Methoden zur Unterstützung des unteren Rückens ignorieren.
3. Krankheiten, die mit unsachgemäßer Wirbelsäulenbildung verbunden sind. Krümmungen führen zu einer falschen Umverteilung der Ladung, während die Lenden immer am meisten sind.
4. Übergewicht Zusätzliche Pfund erhöhen die natürliche Belastung des unteren Rückens, und eine ständige Überlastung führt zu einer Verformung der Bandscheiben und anderer Wirbelsäulenfragmente.
5. Regelmäßige statistische Belastung. Dies gilt für Büroangestellte und Personen, die die meiste Freizeit am Computer verbringen.
6. Verstöße gegen Stoffwechselprozesse. Die Ausdünnung des Knorpelgewebes ist der Hauptfaktor, der die Pathologie beeinflusst, und Stoffwechselstörungen können als Auslösemechanismus bezeichnet werden.
7. Vererbung Wenn ein Problem mit den Gelenken in der Familiengeschichte besteht, sind vorbeugende Maßnahmen erforderlich, um die Entwicklung von Pathologien zu verhindern.
8. Schlechtes Essen. Knochen-, Knorpel- und Gelenkgewebe sollten ausreichend Nährstoffe und Spurenelemente enthalten, deren Mangel zur Zerstörung und Schwächung führt.
9. Schlechte Gewohnheiten usw.

Die Hauptrichtungen der Behandlung der Spondyloarthrose des Rückens

Die konservative Behandlung der Pathologie konzentriert sich auf Medikamente und Physiotherapie. Schmerzlinderung beginnt mit der Einnahme von NSAIDs, die darauf abzielen, die Entzündungsreaktion zu beseitigen. Im akuten Stadium ist es wichtig, Injektionsformen zu verwenden, die unter Umgehung der natürlichen Filter des Körpers in den Blutkreislauf gelangen und schnell den Ort der Pathologie erreichen. Wenn die anästhetische Wirkung von NSAIDs nicht ausreicht, werden zusätzlich Analgetika verordnet, die die Übertragung des Schmerzsignals unterdrücken.

Chondroprotektoren werden zur Wiederherstellung des Gelenkgewebes verschrieben. Die Behandlung dieser Gruppe ist zeitaufwendig, da die Regeneration der Gelenke und des Knorpels langsam ist. Um ein schnelleres Ergebnis zu erzielen, können Sie Chondroprotektoren direkt in den Gelenkbereich einführen. Die Vorgehensweise ist jedoch recht kompliziert und gefährlich. Beim Verbinden von Kompressionskrämpfen werden Muskelrelaxanzien hinzugefügt, die das Muskelkorsett für einige Zeit vollständig entspannen können.

Um therapeutische Übungen durchzuführen, beginnen Sie erst nach dem akuten Stadium. Der Komplex wird für jeden Patienten individuell ausgewählt und enthält Übungen für:

• Wiederherstellung der korrekten Position der Wirbelsäule.
• Dehnung der Wirbelsäule.
• Erholung eines Muskelkorsetts.

Bei der Durchführung von Übungen ist es wichtig, erhebliche Belastungen zu vermeiden. Wenn ein Schmerzsymptom auftritt, muss die Aufgabe abgebrochen werden. Die Bewegung sollte ruhig und langsam sein und ein Verdrehen, Ruckeln und scharfe Kurven ausschließen. Der ausgewählte Komplex wird regelmäßig durchgeführt und es ist wünschenswert, die Übungen auf mehrere Ansätze zu verteilen. Die ersten Ergebnisse können in einigen Monaten beobachtet werden, aber Sie sollten den Unterricht nicht beenden. Übungstherapie sollte ein Teil des Lebens sein, dann hilft sie, das Auftreten von Rückfällen zu verhindern.

Diät für lumbale Spondyloarthrose

Der Patient muss die Diät überprüfen und Nahrungsmittel auswählen, die große Mengen an Vitaminen und Mineralien enthalten. Wenn eine Person übergewichtig ist, ist es besser, eine Diät mit einem Spezialisten zu wählen. In diesem Fall hilft Ihnen eine Spondylarthrose-Diät der Lendenwirbelsäule, schnell und sicher zusätzliche Pfunde loszuwerden, ohne den Körper zu schädigen. (Siehe auch: Physiotherapieübungen bei lumbaler Spondyloarthrose).

Jeder, der an dieser Krankheit leidet, sollte unbedingt Folgendes tun:

1. Die tägliche Nahrungsrate ist besser in 5-6 Empfänge aufgeteilt. Es ist ratsam, nicht nur die Portionen zu reduzieren, sondern eine Sache zu wählen (zum Beispiel zuerst einen Salat, dann eine Suppe usw.). Dies hilft dem Magen, schnell mit den ankommenden Nahrungsmitteln zurechtzukommen und die Nährstoffe korrekt an die bedürftigen Zellen zu verteilen, anstatt alles an seinen Seiten zu beseitigen.
2. Junk Food sollte weggeworfen werden und verdächtige Lebensmittel und Konservierungsstoffe sollten von der Diät ausgeschlossen werden.
3. Es ist wichtig, Salz aufzugeben. Natürlich ist es nicht möglich, dies sofort zu tun, aber Sie können kochen, ohne es hinzuzufügen, und nur ein wenig Salz kurz vor dem Essen, wodurch die Menge schrittweise reduziert wird. Seit einigen Wochen ist es durchaus möglich, den Körper von salzigem Körper zu entwöhnen.
4. Begrenzen Sie den Konsum von Süßigkeiten. Bei einem starken Keks können Sie einen Keks oder eine Torte durch einen Obstsalat oder Naturjoghurt ersetzen.
5. In die Diätprodukte einbeziehen, die Chondroitin, Kollagen und Glucosamin enthalten (Fleisch, Fisch, Algen, Hartkäse usw.).
6. Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke usw. von der Diät ausschließen. Sie können durch Vitaminabkochen, grünen Tee, natürlichen Saft usw. ersetzt werden.

Sofort ist es unmöglich, alle Regeln zu erfüllen. Daher empfehlen die Ernährungswissenschaftler, wöchentlich einen neuen Artikel hinzuzufügen. Dann wird die Gewohnheit der richtigen Ernährung ohne Komplikationen durchgehen. Es ist wichtig zu wissen, dass die Ernährung nicht nur im akuten Stadium relevant ist. Wenn Sie sich immer daran halten, können Sie das Wiederauftreten der Krankheit verhindern.

Ernährung gegen Spondylose

April ist der Monat der Darmreinigung, wenn Sie die Regeln der rationalen gesunden Ernährung noch nicht befolgt haben. Der Prozess des Entfernens von Giftstoffen, die den Körper verstopfen, verschlechtert sich aufgrund einer Abnahme der Darmmotilität und des Auftretens von Verstopfung, die durch die Ernährung verursacht wird, die aus leicht verdaulichen Produkten, arm an Ballaststoffen und Ballaststoffen besteht.

Die Nebenabfälle des Stoffwechsels verbleiben zu lange im Körper und die Aufnahme von Giftstoffen in den Blutkreislauf führt zu einer Vergiftung des Körpers. Parasiten und Fäulnisbakterien im Darm vergiften auch den Körper. Daher besteht die Hauptaufgabe für Sie in der Wiederherstellung der physiologisch notwendigen Reinheit des Darms und seiner motorischen Funktion, der Beseitigung seiner pathogenen und parasitären Mikroflora. Dies hilft Ihnen beim Waschen, Einlässen und Diätnahrung.

Um den Körper mit Vitaminen zu versorgen, können Sie in die Ernährung von Braunalgen, Sojaprodukten, Reis, Hülsenfrüchten, Weizenkeimen und anderen Körnern eingehen.

Grüner Tee reinigt den Körper von Giftstoffen und verleiht ihm eine kräftige Energiezufuhr. Mit der Fähigkeit, den Blutdruck zu senken, den Säuregehalt des Magensaftes zu neutralisieren, das Risiko von Arteriosklerose, Schlaganfall, Herzinfarkt, Krebs zu reduzieren, ist grüner Tee zu Recht einer der wichtigsten Gesundheitsgetränke.

Darmreinigung

Fetthaltige Lebensmittel, Frittiertes, Alkohol, Zucker, raffinierte Getränke und Lebensmittel mit Konservierungsmitteln - solche Lebensmittel führen zu Darmerkrankungen und vor allem oft im unteren Bereich - dem Dickdarm. Wenn sich große Mengen unverdauter Speisereste im Darm ansammeln, bilden sich Toxine, die sich durch das Kreislaufsystem im ganzen Körper verteilen. Dies führt zur Unterbrechung vieler Prozesse im Körper, zur nachfolgenden Entwicklung allergischer Erkrankungen und zu schweren Verletzungen des Gewichts und der Gesundheit. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass 95% aller bekannten Pathologien im menschlichen Körper mit Störungen in der Arbeit dieses Körpers verbunden sind. Daher nimmt die Darmreinigung einen wichtigen Platz in einem umfassenden Programm zur Körperreinigung ein.

Die Reinigung der Eingeweide sollte 1-2 Mal pro Jahr durchgeführt werden: zu Beginn der Frühlingsommer- und Frühherbst-Wintersaison. Die beste Zeit, um den Darm nach biologischen Rhythmen von 5-7 Uhr morgens zu reinigen.

Rübeneinlauf ist wirksam bei chronischer Verstopfung, stellt die Darmperistaltik gut wieder her und beseitigt Dysbiose. Sie wirkt sehr sanft und kann Kindern empfohlen werden. Um einen Klistier zu setzen, 500-800 g rohe Rüben schälen, auf einer Reibe fein hacken oder hacken, 1-1,5 Liter kochendes Wasser einfüllen und an einem warmen Ort 40 Minuten ruhen lassen. Dann abseihen und auf eine angenehme Temperatur abkühlen und mit einer Gummibirne in den Darm eindringen. Kurs 5-12 Einläufe. Wenn alles gut geht, beginnt die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs mit der Anzahl der Mahlzeiten übereinzustimmen.

Wasser zum Waschen des Darms sollte in den Esmarch-Becher gegossen werden. Schmieren Sie das Ende oder das Ende des Schlauchs mit Pflanzenöl. Der Becher sollte so aufgehängt werden, dass beim Einführen die Klistierspitze in den After nicht festgezogen wird. Dann knien Sie sich nieder und stützen Sie sich auf einen Ellbogen, da die andere Hand die Spitze einführen wird. Dies geschieht langsam und vorsichtig, insbesondere bei Hämorrhoiden.

Die Spitze einführen, das Becken anheben, den Kopf absenken und tief einatmen, dabei die Luft schnell einziehen und kurz durch den Mund ausatmen. Je kräftiger die Membran arbeitet, desto schneller fließt das Wasser in das Rektum.

Wenn das Wasser nicht vollständig eingedrungen ist, der Schmerz im Darm jedoch bereits spürbar ist, stoppen Sie sofort den Wasserhahn am Schlauch oder drücken Sie ihn mit einer Wäscheklammer zusammen, und ohne das Handstück zu entfernen, stehen Sie auf, massieren den Bauch nach oben und setzen Sie den Vorgang dann kniend fort. Wenn das Wasser im Becher vorbei ist, ziehen Sie die Spitze heraus und versuchen Sie, das Wasser mindestens 10 Minuten lang darin zu halten. Der Schmerz, das Gefühl der Bauchdehnung wird durch Streicheln der Hand im Uhrzeigersinn beruhigt. Wenn es möglich ist, wenn das Wasser eingespritzt wird, können Sie sich etwas in der Nähe der Toilette aufhalten oder auf dem Bauch liegen. Es kann schwierig sein, das erste Mal Wasser zu halten, deshalb müssen Sie vor dem Einlauf einen natürlichen Stuhlgang ausführen. Sie können versuchen, einen Stuhl künstlich zu erzeugen, indem Sie eine Kerze aus Hämorrhoiden einsetzen. Wasser sollte ohne Eile eingeleitet werden, und es ist während des Entzugs nicht akzeptabel, dass aufgrund von Zeitmangel im Darm etwas verbleibt. Unbehandeltes Wasser wird von den Fäkalien aufgenommen und verursacht noch mehr Schaden.

Wenn nach dem Eingriff ein Gefühl der Leere im Magen und die Leichtigkeit im Körper vorhanden ist, hat sich der Einlauf herausgestellt. Wenn man jedoch das Gefühl hat, dass sich noch viele Fäkalien im Darm befinden, ist es notwendig, erneut Wasser in den Esmarkh-Becher zu gießen und zu injizieren, um den Darm vollständig zu entfernen. Um bei chronischer Verstopfung vor einem großen Einlauf das Rektum zu leeren, müssen Sie 0,5 Liter Wasser einfüllen und sofort freigeben. 2-3 mal wiederholen.

Die zervikale Spondylose ist eine chronische Erkrankung der Wirbelsäule, bei der das Wachstum der Coracoid- und Dornfortsätze (Osteophyten) entlang der Ränder der Wirbelkörper auftritt. Diese Osteophyten sind keine "Salzablagerung" (dieser Gesichtspunkt ist ziemlich üblich), sie sind das Ergebnis einer Regeneration der Bänder. Spondylose ist meist die Folge altersbedingter Veränderungen, insbesondere der Spondylose der Halswirbelsäule.

Osteophyten können sich in keiner Weise manifestieren, und die Radiographie kann die einzige Methode für ihre Erkennung sein. Spondylose betrifft in der Regel mehrere Wirbel, während ihre Beweglichkeit überhaupt nicht leidet und möglicherweise auch keine Schmerzen auftreten. Das passiert anders: Die Spikes wachsen nicht nach außen, sondern nach innen und verengen den Kanal, in dem sich das Rückenmark befindet. Dann werden das Rückenmark und die Nervenwurzeln, die sich davon entfernen, genauso wie die Wirbelarterie im Knochenkanal um den Hals gedrückt. Stacheln an der Wirbelsäule sind besonders gefährlich für diejenigen, die mit Erschütterungen und Vibrationen arbeiten.

Die häufigsten Ursachen für Spondylose sind Stoffwechselstörungen, die zu einer übermäßigen Ablagerung von Kalksalzen im Körper führen. Spondylose entwickelt sich hauptsächlich im Alter durch langanhaltende schwere Belastungen der Wirbelsäule und altersbedingte Veränderungen in der Halsregion, während Männer häufiger unter Frauen leiden. Die Ursache der Spondylose kann bei Jugendlichen die Krümmung der Wirbelsäule sein, da sie zu einer ungleichmäßigen Verteilung der Wirbelbelastung führt.

Symptome einer zervikalen Spondylose: unangenehme, oft schmerzhafte Empfindungen im Hinterkopf und im Schultergürtel, im Hinterkopf, in den Augen und Ohren. Darüber hinaus ist die Spondylose durch eine eingeschränkte Nackenmobilität und Schmerzen beim Bewegen gekennzeichnet, insbesondere beim Drehen des Kopfes. Bei Patienten mit Spondylose kann es in der Regel schwierig sein, eine bequeme Schlafposition zu finden. Sie werden oft aufgrund von unangenehmen Kopfpositionen vor Schmerzen im Nacken aufgewacht, was die Gelenke und Bänder der Halswirbelsäule zusätzlich belastet. Bei der Untersuchung solcher Patienten führt der Schmerz zu einem Druck auf die hintere Seite des Zwischenwirbelgelenks, insbesondere wenn der Kopf nach hinten geneigt ist.

Bei chronischen und hartnäckigen Erkrankungen der Halswirbelsäule treten in der Regel akute Zustände auf, die vollständig verlaufen oder nur geringfügige Spuren hinterlassen. Die Behandlung während dieser akuten Zeiträume beschränkt sich auf die Einnahme von Schmerzmitteln (Schmerzmittel), lokales Reiben (mit Salben, die Schmerzmittel enthalten), warme Packungen und Kompressen; "Akute" Patienten werden auch so lange verschrieben, bis die Schmerzen aus der Situation geraten sind. Am Ende der akuten Periode sollte man nicht vergessen, dass man sich für die entsprechende Krankheit einsetzt: Man sollte langes statisches Sitzen an einem Ort vermeiden, möglichst viel bewegen und eine Reihe von Übungen für die Halswirbelsäule durchführen.

Der Komplex der therapeutischen Maßnahmen zur Schmerzlinderung umfasst einen motorischen Modus mit reduzierter körperlicher Aktivität, Medikamente (Butadion, Indomethacin usw.), Physiotherapie (Elektrophorese von Novocain-Lösung, diadynamische Strömungen usw.), Massagen usw. Ultraschall für die Wirbelsäule vorschreiben, therapeutische Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur.

Spondylose ist kontraindizierte Gymnastik, bei der die Wirbelsäule gestreckt, intensive Massage und manuelle Therapie durchgeführt werden.

Kräutermedizin gegen Spondylose

Die Kräuterbehandlung zielt darauf ab, den Stoffwechsel zu normalisieren, überschüssige Salze aus dem Körper zu entfernen und den Entzündungsprozess zu beseitigen.

- Zur Entfernung von Harnsäuresalzen wird die Infusion von Cranberry-Blättern empfohlen. 1 EL. Ein Löffel Preiselbeerblätter gießt 1 Tasse kochendes Wasser und lässt 15 Minuten stehen. Bei der Verwendung von Brikettblättern: 1 Tasse Brikett mit 1 Tasse kochendem Wasser gießen und 30 Minuten stehen lassen. Bereiten Sie den Infusionsfilter vor und nehmen Sie 1 EL. Löffel 3-4 mal am Tag. Die Dauer des Kurses hängt von den Nachweisen ab.

- Nehmen Sie 1 EL. ein Löffel Kräuter Johanniskraut, Limettenblüte, Kamillenblüten, schwarze Holunderblüten, 1 Liter kochendes Wasser einfüllen und 15 Minuten ziehen lassen. Trinken Sie 2 Tassen pro Tag. Die Dauer des Kurses hängt von den Nachweisen ab.

- Entzündungshemmende Sammlung. Nehmen Sie 1 EL. 1 Esslöffel Birkenblätter, Schachtelhalm- und Weidenrasengras, 2 TL schwarze Holunderblüten und Brennnesselblätter, 1 TL blaue Kornblume, Wacholderkegel, Ringelblumeblüten und Pfingstrosenblüten, 1,5 l gießen Wasser, anzünden und zum Kochen bringen. Die Brühe vom Herd nehmen, abseihen und alle 2 Stunden 1 Tasse heiß nehmen. Kursdauer - 6-8 Tage.

- Für die Zubereitung der Brühe benötigen Sie 2 EL. Löffel zerquetschte Blätter von Preiselbeeren gießen in einen Emailtopf 1 Tasse kochendes Wasser. Erhitze 30 Minuten unter einem Deckel in einem kochenden Wasserbad. Dann für 10 Minuten abkühlen und abseihen. Das Volumen der Brühe mit gekochtem Wasser zum Glas bringen. Nehmen Sie 1/2 Tasse 30-40 Minuten vor den Mahlzeiten.

- Nehmen Sie 1 Teelöffel Blatt dreiblättrig, gießen Sie ein Glas kochendes Wasser ein, bestehen Sie eine Stunde lang darin eingewickelt, abseihen Sie und nehmen Sie 3 EL. Löffel 4 mal täglich vor den Mahlzeiten.

- Bei anorganischen Salzablagerungen wird empfohlen, 1 Teelöffel rohe Mistel in einer Kaffeemühle einzunehmen, in eine Thermosflasche zu füllen, ein Glas kochendes Wasser einzufüllen und 6 Stunden stehen zu lassen. Fertig Infusionsfilter und -getränk in kleinen Schlucken von 2 EL. Löffel 20 Minuten vor den Mahlzeiten.

- Sie können Salzablagerungen beseitigen, wenn Sie die gemäß dem folgenden Rezept zubereitete Tinktur nehmen. Nehmen Sie die Wurzeln und Stängel von Sabelnik gleichermaßen, hacken und mischen Sie. Füllen Sie die Glasmischung bis zum oberen Rand, ohne das Glas zu halbieren, und gießen Sie den Wodka darüber. Verschließen Sie das Gefäß mit einem Deckel, legen Sie es an einen dunklen Ort und bestehen Sie zwei Wochen lang. Die vorbereitete Tinktur abseihen und 3 mal täglich 1 Teelöffel nach den Mahlzeiten einnehmen. Die Behandlung dauert 30 Tage.

- Eine weitere Tinktur gegen Salzablagerungen. Machen Sie eine Mischung aus getrockneten Blättern und Stängeln von Sabelnik zu gleichen Teilen. Dann nimmst du die zerhackten trockenen Wurzeln von Sabelnik und eine Mischung aus Blättern und Stielen. Gießen Sie alles, ohne zu verdichten, in ein Drei-Liter-Gefäß, gießen Sie Wodka nach oben, schließen Sie ihn und lassen Sie ihn 15 Tage lang an einem dunklen Ort stehen. Strain die Tinktur und 1 EL. Löffel 3 mal am Tag, um sich an einem wunden Punkt zu reiben. Wärmen Sie den Ort nach dem Eingriff sofort mit einem Wolltuch auf. Die Behandlungsdauer beträgt 1,5 Monate.

- Mit der Ablagerung von Salzen im Anfangsstadium und zur Vorbeugung gegen diese Krankheit können Sie 3-mal täglich 30 Minuten vor den Mahlzeiten 1 Teelöffel für eine dreiwöchige Tinktur aus 1 Tasse zerquetschten Sabelnik-Wurzeln und 0,5 Liter Wodka einnehmen.

Ernährung gegen Spondylose

Die Hauptanforderungen für eine langfristige Behandlung von Patienten sind: volle Befriedigung der physiologischen Bedürfnisse des Körpers nach Energie und essentiellen Nährstoffen; Einführung des vollständigsten Proteins in einer der physiologischen Norm entsprechenden Menge (80-90 g); Aufnahme von 50 g tierischem und 30 g Pflanzenfett in die Nahrung; Einschränkung des Gehalts an Kohlenhydraten in der Nahrung (einschließlich Zucker - bis zu 30 g), Salz, Flüssigkeit; fraktionierte häufige Mahlzeiten (5-6 Mahlzeiten pro Tag); Ausschluss von würzigen, salzigen Lebensmitteln, Extrakten, starken Getränken, natürlichem Kaffee und starkem Tee.

Diät mit einer Beschränkung der Kohlenhydrate, besonders leicht verdaulich, der Energiewert von Salz, flüssigen, extraktiven Substanzen, mit einer normalen Menge an Eiweiß und Fett und voller Kompensation des physiologischen Bedarfs für die Vitamine C, P, PP, B1, B2. Die chemische Zusammensetzung der Nahrung: Proteine ​​- 80–90 g, Fett - 80 g, Kohlenhydrate - 300–400 g, Natriumchlorid - 3–4 g. Bei einem Mangel an Vitaminen (insbesondere in der Winter- und Frühjahrssaison) werden diese zusätzlich verschrieben die Form von Drogen. Gewichtsverhältnis - 2 kg. Die Gesamtmenge an Flüssigkeit (einschließlich der ersten Schüssel) beträgt etwa 1 Liter. Energiewert - 2500—2600 kcal.

Die Mahlzeiten werden ohne Salz zubereitet, Fleisch und Fisch werden nach dem Kochen in gekochter oder leicht gerösteter Form gegeben. Das Gemüse sollte gut gekocht sein.

Brot und Backwaren Brot weiß, grau, Roggen, Kleie. Ungesüßte und magere Kekse, Knäckebrot, Biskuitkuchen. Mit der Tendenz zu Übergewicht sind Backwaren begrenzt.

Suppen Hauptsächlich vegetarisch, Gemüse (Borschtsch, Kohlsuppe, Rote Beete), Müsli, Milchprodukte, Obst. Suppen in schwachen Brühen (Fleisch und Fisch) sind einmal pro Woche erlaubt.

Fleisch- und Geflügelgerichte. Fettarmes Rindfleisch, Lammfleisch, Schweinefleisch, Hühnerfleisch, Pute, meist gekocht oder gebacken oder nach dem Kochen gebraten.

Fischgerichte. Verschiedene Fischarten (Kabeljau, Barsch, Navaga, Wittling, Zander usw.). Eingeweichter Hering ist einmal pro Woche erlaubt.

Gerichte aus Eiern. Eier ganz, weichgekocht, in Form eines Omeletts. Bei gleichzeitiger Atherosklerose auf 3 Stück pro Woche begrenzt.

Gerichte aus Gemüse und Gemüse. Vinaigrettes und Salate mit Pflanzenöl aus verschiedenen Gemüsesorten (Kartoffeln, Blumenkohl und Weißkohl, Kürbis, Zucchini, Tomaten, Gurken, frisch und leicht gesalzen - begrenzt). Gemüse in Form von Beilagen. Erlaubt in einer kleinen Menge: Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, Dill, Sellerie. Pilze sind stark eingeschränkt. Bohnen, Erbsen, Bohnen, Sauerampfer, Spinat sind bei Austausch Polyarthritis begrenzt.

Gerichte aus Früchten, Beeren, Fruchtsäften. Zulässig, beschränkt auf Trauben und Traubensaft.

Gerichte aus Müsli und Pasta. Haferbrei, Pudding aus Haferflocken, Buchweizen, Hirsegrützen, Reis, Nudeln und Nudeln. Bei Übergewicht sollten Getreide und Mehlprodukte begrenzt sein.

Gerichte aus Milch und Milchprodukten. Milch und Hüttenkäse in natürlicher Form und in Form von Gerichten, Kefir, Joghurt, Acidophilus, Koumiss, mildem Käse, Sauerrahm, Sahne.

Fett Butter, Gemüse Hammelfleisch, Rind- und Schweinefett sind begrenzt.

Süßigkeiten Zucker bis zu 30 g pro Tag, Honig, Marmelade, Marmelade, Marmelade - statt Zucker. Süßwaren stark begrenzt.

Getränke Mangel an Tee, Kaffee, "Gesundheit", "Müsli", Gemüse-, Obst- und Beerensäften. Mineralwasser - von einem Arzt verordnet. Alkoholische Getränke sind verboten.

Snacks Salzfisch, Zunge, Kalbfleisch, fettarmer Schinken, Arztwurst, nicht scharfer Käse, getränkter Hering (nicht mehr als 1 Mal pro Woche), Vinaigrettes, Salate, diätetische Gemüsekonserven.

Saucen und Gewürze. Lorbeerblatt, Dill, Petersilie, Zimt, Nelken, Milchsaucen und Gemüsebrühe, Obst- und Beerensoße. Besonders zu empfehlen sind Gemüse, Früchte und Beeren, die reich an Kaliumsalzen sind (getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen, Pfirsiche, Aprikosen, Hagebutten, Bananen, Kartoffeln, Kohl, Auberginen) sowie Produkte, die reich an Magnesiumsalzen sind (Sojabohnen, Haferflocken, Buchweizen, Weizenhirse, Kleie, Mandeln, Walnüsse), Milchprodukte.

Eine Reihe von Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur

Übung 1. Stellen Sie sich gegen die Wand, so dass die Fersen, das Gesäß, die Schulterblätter und der Nacken fest gegen die Wand gedrückt werden. Heben Sie Ihre Arme gerade über Ihren Kopf, so dass der Handrücken ebenfalls gegen die Wand gedrückt wird. Der Rücken sollte gerade sein (die Taille nicht beugen und den Bauch nicht wölben), und die Arme sollten nicht an den Ellbogen gebeugt sein. In dieser Position müssen Sie 1 Minute sein (schauen Sie auf Ihre Uhr oder zählen Sie zu sich selbst), senken Sie dann langsam die Arme und entspannen Sie sich.

Übung 2. Legen Sie sich auf den Bauch, beugen Sie die Arme an den Ellbogen, legen Sie die Ellbogen auf den Boden. Legen Sie Ihre Handflächen so, dass die hervorstehenden Daumen Ihre Schultern berühren. Heben Sie langsam den Oberkörper an und bringen Sie gleichzeitig die Schulterblätter zusammen (der Unterbauch wird auf den Boden gedrückt und die Ellbogen werden an die Seiten gedrückt). Es ist wichtig, dass der Kopf nicht zurückfällt. Dann wird die Arbeit mit den Muskeln zwischen den Kappen durchgeführt. In der Position des Biegens, die Schulterblätter maximal reduziert, müssen Sie 30 Sekunden sein. Dann sinken Sie langsam auf den Boden, bewegen Sie den Atem und machen Sie weitere 8-10 langsame Bewegungen auf und ab, wodurch die Schulterblätter reduziert und entspannt werden.

Übung 3. Legen Sie sich auf den Bauch, auf den Boden, strecken Sie die Arme entlang des Körpers mit den Handflächen nach unten und heben Sie den Oberkörper des Körpers an, ohne sich an den Armen anzustützen, ohne Ihre Handflächen vom Boden zu heben, ohne Ihren Bauch vom Boden abheben zu müssen. Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang und kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie 8-10 Wiederholungen ruckfrei auf und ab, ohne den Kopf nach hinten zu werfen (schauen Sie geradeaus). Wenn Sie auf dem Boden liegende Übungen ausführen, fixieren Sie auf keinen Fall die Beine (Sie können den Rücken strecken).

Übung 4. Legen Sie sich auf den Bauch, beugen Sie die Ellbogen und bürsten Sie die Schläfen. Atmen Sie ein und strecken Sie die Ellbogen nach oben und nach oben, heben Sie gleichzeitig den Oberkörper an, halten Sie ihn 30 Sekunden lang fest und senken Sie ihn beim Ausatmen. Machen Sie 10-15 langsame Wiederholungen.

Übung 5. Legen Sie sich auf den Bauch, strecken Sie die Arme entlang des Körpers und heben Sie die gestreckten Beine langsam bis zur Höhe einer Streichholzschachtel an (Sie können 10 bis 20 cm gehen). Stellen Sie die Bewegung der Beine für 30 Sekunden fest und senken Sie sie langsam auf den Boden ab. Es ist wichtig, sich nicht auf die Arme zu stützen, die Schultern nicht vom Boden abzureißen und den Boden nicht mit den Knien zu berühren. Wiederholen Sie 12 weitere Male.

Birkenpilz (Chaga)

Der wissenschaftliche Name des Birkenpilzes lautet Inonotus obliquus oder Inonotus oblique. Es erhielt den Namen "Birkenpilz", weil es meistens auf Birken wächst.

In Chag sammeln sich Substanzen an, die die Birke zum Schutz gegen den Parasitenpilz produziert. Sie wirken stimulierend auf die Enzymsysteme eines lebenden Organismus.

Derzeit ist Chaga für den Einsatz in der medizinischen Praxis zugelassen. In Apotheken können Sie einen dicken Chagi-Extrakt und Pillen kaufen. Chagu wird bei Magengeschwüren, Gastritis und vor allem bei Krebserkrankungen des Magens, der Lunge und anderer innerer Organe angewendet, auch in Fällen, in denen ein chirurgischer Eingriff und eine Strahlentherapie kontraindiziert sind. Es wurde festgestellt, dass Chaga im Anfangsstadium der Krebsentstehung die Entwicklung eines Tumors verzögern und Schmerzen lindern kann, jedoch keine zerstörerische Wirkung auf die Zellen von Krebstumoren hat.

Birkenpilzmedikationen wirken als aktive biogene Stimulanzien. Sie stärken das Immunsystem, stärken die zelluläre Abwehr des Körpers, regen das zentrale Nervensystem an und verbessern den Stoffwechsel. Birkenpilz steigert die Hirnaktivität und wirkt auf ihn am vorteilhaftesten, da er den Stoffwechsel im Hirngewebe aktiviert und das Gehirn viel aktiver arbeitet.

Bei schlechtem Stoffwechsel und langsamer Verdauung ist der Birkenpilz ebenfalls wirksam. Es aktualisiert Enzymprozesse, wenn sie zu langsam sind. Das kardiovaskuläre System und das Atmungssystem werden buchstäblich unter dem Einfluss der Chaga lebendig. Es ist bekannt, dass Birkenpilz erfolgreich bei der Bekämpfung der Psoriasis eingesetzt wird. Zubereitungen von Chaga werden bei Patienten mit Ulcus pepticum, Gastritis, chronischen Lebererkrankungen und Tumoren angewendet.

Es wurde festgestellt, dass Chaga-Medikamente im Anfangsstadium der Krebsentwicklung das Tumorwachstum verlangsamen, die Schmerzen reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden der Patienten verbessern können, aber kein radikales Mittel zur Behandlung maligner Tumoren sind. Die positive Wirkung von Chaga-Präparaten während des Tumorprozesses erklärt sich durch die darin enthaltenen Pterine, die zytostatisch wirken.

Birkenpilz enthält Magnesium und Kalium, lindert Schwellungen und reguliert die Herzaktivität. Und Mangan, das auch reich an Chaga ist, sorgt dafür, dass das Enzymsystem unseres Körpers optimal funktioniert.

Von besonderem Wert ist die im Chaga enthaltene Asche, die aus Aluminiumoxid, Eisen, Silizium, Kalium, Magnesium, Kupfer, Mangan, Zink und Natrium besteht. In der Chaga finden sich auch Oxalsäure, Essigsäure, Ameisensäure, Vanillinsäure und andere Säuren, die für unseren Organismus notwendig sind.

Studien verbinden die Antitumorwirkung des Pilzes mit den darin enthaltenen starken Antioxidantien-Polyphenolen. Sie stören Umweltkarzinogene und reduzieren das Risiko von Krebserkrankungen in Brust, Magen, Lunge, Darm, Leber und Pankreas.

Magnesium, Kalium, Kupfer in der Zusammensetzung des Birkenpilzes stärken zusammen mit Säuren die Gefäßwände und wirken stark antibakteriell. Es gibt viel Zink in Chag und Zink hat eine antikarzinogene Eigenschaft.

Zu Hause werden verschiedene Aufgüsse und Dekokte aus Chaga hergestellt. In einigen sibirischen Regionen wird dieser Aufguss statt Tee getrunken. Statistiken zeigen, dass es dort, wo sie diesen Tee trinken, weit weniger Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts gibt.

Birkenpilz wird nicht empfohlen, nur bei chronischer Kolitis und chronischer Dysenterie einzunehmen. In anderen Fällen hilft Chaga einer Person immer, mit der Krankheit fertig zu werden.

Also, Infusion kochen. Die gewaschenen Pilzstücke 4-5 Stunden in kaltem, gekochtem Wasser einweichen. Mahlen Sie gerieben oder durch einen Fleischwolf, gießen Sie gekochtes Wasser in einer Menge von 1 Teil der zerstoßenen Masse von 5 Teilen Wasser zu. Die Wassertemperatur sollte nicht höher als 50 ° C sein: Bei höheren Nährstoffen verliert der Pilz seine Aktivität. Infusion der Lösung für 48 Stunden, dann abseihen, den Niederschlag auspressen und die Flüssigkeit zur resultierenden Infusion geben, in die Pilzstücke eingeweicht wurden.

Die Infusion kann bis zu 4 Tage an einem kühlen Ort aufbewahrt werden. Nehmen Sie dreimal täglich 1 Glas 1 Stunde lang vor den Mahlzeiten. Während der Behandlung von Chagoy empfohlen Milch-Gemüse-Diät. Es ist notwendig, die Ernährung von Fleischerzeugnissen und Fetten zu begrenzen, um geräucherte und alles würzige zu vermeiden. Die Behandlung erfolgt in Kursen von 3-5 Monaten im Abstand von 7-10 Tagen. Es ist sehr nützlich, Karottensaft zu trinken (bis zu 0,5 l pro Tag) - manchmal führt die Infusion von Chaga zu Verstopfung.

Ernährung bei lumbaler Spondyloarthrose

Behandlung der Spondylarthrose der lumbosakralen Wirbelsäule

Spondyloarthrose der lumbosakralen Wirbelsäule bezieht sich auf degenerativ-dystrophische progressive Pathologien. Es ist durch die allmähliche Zerstörung des Knorpelgewebes der Wirbel charakterisiert, die im Laufe der Zeit das Bindegewebe und die Knochenstrukturen beeinflusst. Ohne medizinischen Eingriff kann die Pathologie zu Behinderungen und Behinderungen führen. Spondyloarthrose äußert sich in der morgendlichen Schwellung der Lendenwirbelsäule, Bewegungsbeschränkung und der Entwicklung neurologischer Störungen.

Die Ursachen seines Auftretens können Verletzungen, endokrine und systemische Gelenkpathologien, übermäßige Bewegung, Osteochondrose sein. Die Ergebnisse der Röntgenuntersuchung, CT und MRI können bei der Diagnose der Erkrankung helfen. Bei der Behandlung werden konservative Methoden verwendet, aber wenn eine schwere Läsion der Wirbel sichtbar wird, werden chirurgische Eingriffe durchgeführt.

Der Mechanismus der Entwicklung und die Ursachen der Krankheit

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Bandscheiben können durch verschiedene Pathologien, einschließlich entzündlicher, geschädigt werden, was die Diagnose einer Spondylarthrose oft erschwert. Ähnliche Symptome sind beispielsweise charakteristisch für die Deformierung der Spondylose, begleitet von dem Wachstum von Knochengewebe, der Bildung von Osteophyten und Läsionen der Bandscheiben. Bei der Spondyloarthrose werden nicht nur das Knochen- und Knorpelgewebe der Bandscheiben, sondern auch alle Struktureinheiten der kleinen Zwischenwirbelgelenke allmählich beschädigt.

Die Krankheit beginnt sich aufgrund destruktiver Veränderungen im Knorpelgewebe zu entwickeln. Sie verlieren an Dichte, Geschmeidigkeit, Elastizität und können Stöße und Stöße beim Bewegen nicht mehr mildern. Die Abnutzung des Knorpelgewebes bewirkt ein Ausdünnen, Abflachen und Zerstören der Bandscheiben in der Lendenwirbelsäule. Interne und externe nachteilige Faktoren können einen pathologischen Prozess auslösen:

• Rückenverletzungen durch starken Schlag oder längeres Quetschen. Solche Verletzungen beeinträchtigen die Ernährung der Gewebe und führen zu deren Zerstörung.
• strukturelle Merkmale des Knorpels, Sehnenbänder, die von den Eltern auf das Kind übertragen werden. Die Verletzung der Synthese von Kollagen, Fibrinogen und Proteoglykanen führt zu einer Verlangsamung der Wiederherstellungsprozesse.
• angeborene und erworbene Abnormalitäten der Lumbosakralen Wirbelsäule. Wenn die anatomische Struktur der Gelenkstrukturen gestört ist, nutzen sich die Wirbel schnell ab.
• geringe motorische Aktivität. Bewegungsmangel - einer der Gründe für die Schwächung der Muskulatur und häufige Rückenverletzungen.

Die Mezverdvorah-Scheiben können bei Menschen mit systemischen Gelenkerkrankungen zerstört werden. Bei schwerer rheumatoider oder psoriatischer Arthritis wirken sich zum Beispiel destruktive Veränderungen auf alle kleinen und großen Gelenke aus, einschließlich der Wirbelsäule.

Einer der spezifischen Gründe für die Entwicklung der Spondyloarthrose, die nur für den Lumbosakralbereich charakteristisch ist, ist der Plattfuß. Bei einem anormalen Gang werden übermäßige Rückenbelastungen irrational verteilt, was zu einem schnellen Ausdünnen der Scheiben führt.

Klinisches Bild

Im Anfangsstadium der Krankheit treten schwache schmerzende Schmerzen auf, deren Intensität beim Gehen oder beim Heben von Gewichten zunimmt. Beschwerden werden durch aktive Sportarten verstärkt, die aufgrund der Art des Services (Friseure, Verkäufer, Apotheker) lange auf den Beinen bleiben. In den Morgenstunden schwillt die Lendengegend leicht an und die ersten Bewegungen sind schwierig. In der Mittagspause verschwinden Schwellung und Steifheit. In Reaktion auf Schmerzen beginnt dieser Körper hormonähnliche Verbindungen mit analgetischer Wirkung zu produzieren. Mit fortschreitender Krankheit nimmt jedoch der Schweregrad der klinischen Manifestationen zu. Spondyloarthrose Grad 2 zeichnet sich durch folgende Symptome und Anzeichen einer Zerstörung der Scheiben aus:

• Schmerzen werden intensiv, lassen Sie den ganzen Tag nicht nach;
• Subluxationen von Wirbeln treten häufig auf, begleitet von Klicks;
• Schmerzen treten nicht nur beim Bewegen auf, sondern auch in Ruhe - wenn Sie versuchen, die Körperposition zu ändern, werfen Sie ein Bein nach dem anderen;
• Beim Gehen, beim Drehen oder Beugen des Körpers ist ein Knirschen zu hören, wenn die Wirbel verschoben werden;
• Steifheit der Bewegungen bewirkt, dass eine Person die gewohnte Lebensweise einstellt, um Stress zu vermeiden;
• Im Laufe der Zeit ändert sich der Gang infolge der Krümmung der Wirbelsäule.
• Nachts gibt es einen "nagenden", lang anhaltenden Schmerz.

Oft gebildete Osteophyten klemmen empfindliche Nervenwurzeln und stören die Impulsübertragung. Die daraus resultierenden Schmerzen sind so stark, dass sie auf die Hüften, den Bauch, die Beine und den Bereich der Subscapularis ausstrahlen.

Im Falle von Spondylose Grad 3 kann der Lumbosakralbereich vollständig die Beweglichkeit verlieren. Der Patient ist nicht in der Lage, sich zu beugen, zu wenden und sogar aufrecht zu stehen. Die irreversible Zerstörung der Bandscheiben führt zur Behinderung.

Diagnose

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Die Diagnose wird auf der Grundlage der Beschwerden des Patienten, der Merkmale der Symptome und der Geschichte der Studie gestellt. Spondyloarthrose unterscheidet sich im Verlauf der Studie von Spondylose, lumbaler Osteochondrose, rheumatoider Arthritis und Gicht. Zur Bestätigung der Primärdiagnose werden die Ergebnisse der Instrumentenstudien unterstützt:

• Radiographie;
• Tomographie - Computer oder Magnetresonanz;
• Ultraschalluntersuchung.

Bei der Diagnose der Spondyloarthrose praktizierte der Einsatz von Radioisotop-Scanning mit der Einführung eines Kontrastmittels. Wenn das Medikament in der Wirbelsäule ungleichmäßig verteilt ist, deutet dies auf die Entwicklung des Entzündungsprozesses hin.

Die wichtigsten Therapiemethoden

Wie Spondyloarthrose behandelt werden soll, kennen sie nur Ärzte der engen Spezialisierung - Orthopäden, Traumatologen. Um Schmerzen und Schwellungen zu vermeiden, verschreiben sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente in Form von Salben, Tabletten und Injektionen. Die besten NSAIDs bei der Behandlung von Spondylarthrose sind:

Die Stärkung und Verlängerung der Wirkung systemischer Präparate hilft beim gleichzeitigen Einsatz von externen Wirkstoffen: Fastum, Voltaren, Diklovit, Dolobene, Artrozilen. Mit der Unwirksamkeit von NSAIDs werden Glukokortikoide - Triamcinolon, Prednisolon, Dexamethason, Kenalog, Hydrocortison - in das therapeutische Regime aufgenommen.

Die Unterwasserhaube hat sich bei jeder Form von Spondylarthrose bewährt. Diese Behandlungsmethode kann die Belastung des Lumbosakralbereichs reduzieren, indem der Abstand zwischen den Scheiben erhöht wird. Das Ablassen von Wasser hilft, die Häufigkeit schmerzhafter Subluxationen der Wirbel zu reduzieren.

Physiotherapie

Die Physiotherapie wird für Patienten mit Spondyloarthrose jeglichen Grades empfohlen. Therapeutische Verfahren verbessern nicht nur das Wohlbefinden einer Person, sondern verhindern auch eine weitere Zerstörung der Lumbosakralwirbel. Hier sind die effektivsten Methoden:

• Elektrophorese. Ihr Wirkprinzip ist das Eindringen pharmakologischer Präparate in die Wirbel unter dem Einfluss eines schwachen elektrischen Stroms. Die am häufigsten verwendeten Lösungen sind Analgetika, nichtsteroidale Antirheumatika, Chondroprotektoren;
• UHF-Therapie. Der lumbosakrale Bereich wird durch hochfrequente elektromagnetische Felder beeinflusst. In den betroffenen Geweben steigt die Temperatur, der Stoffwechsel und die Regenerationsprozesse beschleunigen sich;
• Magnetfeldtherapie. Unter der Wirkung eines statischen Magnetfelds strömen Nährstoffe und biologisch aktive Substanzen sowie molekularer Sauerstoff in die von Spondyloarthritis betroffenen Wirbel.
• Lasertherapie. Der Lendenbereich wird durch niederfrequente Laserstrahlung beeinflusst. Der Zustand der Gefäße verbessert sich, der Anästhesieeffekt erscheint, die unterschiedslose Widerstandsfähigkeit des Organismus steigt.

Bei der Behandlung der Spondyloarthrose der lumbosakralen Wirbelsäule werden aktiv Massagen, nützliches Schlamm und Mineralwasser verwendet. Anwendungen mit Ozokerit, Paraffin, Kompressen mit blauem und grünem Ton helfen, das Fortschreiten der Pathologie zu stoppen.

Therapeutische Gymnastik und Sportunterricht

Bei einer Spondyloarthrose 1. und 2. Grades wird dem Patienten ein regelmäßiger Turnunterricht empfohlen, sofern die Wirbelsäule nicht belastet wird. Zunächst wird das Training unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt, der für jeden Patienten eine Reihe von Übungen auswählt. Dann können Sie 1-3 mal am Tag zu Hause trainieren. Therapeutisch sind solche Übungen am effektivsten:

• zurücklehnen und entspannen. Beugen Sie langsam die Beine und legen Sie die Füße auf den Boden. Dann, abwechselnd die Knie mit den Händen fassend, ziehen Sie sie bis zum Rumpf hoch;
• Setz dich auf einen Stuhl oder Hocker. Beugen Sie sich nach vorne und versuchen Sie, zuerst einen und dann den anderen Fuß zu berühren.
• stehend, an die Wand gelehnt. Halten Sie die Knie auseinander und dann die Socken von einer Seite zur anderen. Bei dieser Übung können Sie den Rücken nicht von einer senkrechten Fläche abreißen.

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Sie können nicht sofort mit dem Training beginnen - das Muskelkorsett wird nach und nach verstärkt. Wenn während des Trainings Schmerzen auftreten, sollten die Übungen nicht mit voller Kraft ausgeführt werden.

Ernährung und Ernährung bei Spondylose

Spondylose ist eine Pathologie, die die Bildung von Knochen-Osteophyten in den Bändern der Wirbelsäule vor dem Hintergrund von Mikrorissen, Unterernährung und Blutversorgung charakterisiert. Eine Krankheit ohne qualifizierte Behandlung führt zu einer Behinderung. Gleichzeitig mit der Therapie verschrieben die Ärzte eine Diät, die darauf abzielte, übermäßige Ansammlungen von Calciumsalzen im Blut zu verhindern und den Körper mit einem ausgewogenen Gehalt an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mikroelementen zu versorgen.

Eigenschaften

Die Ernährung für die Ossifikation der Rückenbänder beruht auf folgenden Prinzipien:

• Deckung des physiologischen Bedarfs an chemischen Verbindungen und Energie;
• Einhaltung von Eiweiß in der Ernährung;
• Einschränkung der Verwendung von tierischen und pflanzlichen Fetten;
• Ausschluss von steinbildenden Produkten aus der Nahrung (Salz, würzige und geräucherte Gerichte);
• Ablehnung von Kaffee und starkem Tee, die die Blutgefäße verengen.

Die tägliche Zufuhr von Proteinen in die Ernährung einer Person mit Spondylose beträgt 80-90 Gramm. Tierfett - nicht mehr als 50 Gramm und Kohlenhydrate - bis zu 300 Gramm. Der Verzehr von Lebensmitteln sollte 6-mal täglich in getrennten Portionen erfolgen.

Besonderes Augenmerk sollte auf natürliches Gemüse und Obst gelegt werden. Dies ist aufgrund der Tatsache erforderlich, dass die Verwendung von nichtsteroidalen Antiphlogistika zur Zerstörung vieler Vitamine führt. Ohne NSAIDs ist es jedoch unmöglich, die Krankheit wirksam zu behandeln.

Die Ernährung gegen Spondylose sollte aus Energiebedarf nicht gesättigt sein. Wissenschaftler glauben, dass es ausreichen wird, um 80% des Energiebedarfs des Körpers zu decken, und der Rest der Kalorien wird aus Fettablagerungen gewonnen. Der tägliche Energiewert von Lebensmitteln sollte 2500 kcal nicht überschreiten.

Diät

Eine Diät mit einer Anhäufung von Kalzium in den Bändern der Wirbelsäule ist äußerst wichtig. Ohne sie ist es unmöglich, das Fortschreiten der Pathologie zu verhindern. Wir bieten an, die Prinzipien der diätetischen Ernährung bei Spondylose zu untersuchen:

1. Die Mahlzeiten werden gekocht ohne Salz gekocht;
2. Backwaren sind nur Personen mit normalem Körpergewicht erlaubt;
3. Suppen werden nach vegetarischen Rezepten mit Gemüse und Obst zubereitet;
4. Hühnerbrühen dürfen höchstens einmal pro Woche verwendet werden.
5. Wählen Sie aus Fleischprodukten fettarme Arten: Hühnchen, Lamm, Truthahn, Schweinefleisch;
6. Fischgerichte werden auf der Basis von Navaga, Zander, Dorsch, Barsch zubereitet. Eingeweichter Hering darf höchstens einmal pro Woche eingelegt werden.
7. Eier dürfen von Spondylosen verwendet werden; bei Arteriosklerose (Ablagerung von Plaques in der Gefäßwand) müssen sie jedoch begrenzt sein (nicht mehr als 3 pro Woche);
8. Auf dem Tisch einer Person mit Osteophytenknochen entlang der Wirbelsäule sollten sich immer Gemüsesalate, Beilagen von Gemüse befinden. Dill, Zwiebeln, Sellerie und Knoblauch können in großen Mengen konsumiert werden;
9. Erlaubt jegliche Fruchtsäfte außer Trauben;
10. Mehlprodukte können mit normalem Gewicht verzehrt werden;
11. Milchprodukte sind nützlich, aber in Maßen. Sie enthalten Kalzium, das sich mit einem Überschuss im Blut in den Weichteilen ablagert;
12. Süßigkeiten sind nicht wünschenswert, aber wenn Sie wirklich wollen, können Sie nicht mehr als 30 Gramm Zucker verwenden.
13. Gewürze und Saucen kommen der Wirbelsäule nicht zugute. Lorbeerblätter, Zimt, Nelken, Dill und Petersilie können jedoch gut zu Suppen hinzugefügt werden;
14. Vorspeisen: fettarmer Schinken, Zunge, getränkter Hering, Walnüsse.

In Anbetracht der oben genannten Merkmale der Diät stellen wir fest, dass Sie zusätzlich zu der Notwendigkeit regelmäßiger und regelmäßiger Gymnastik, ständiger Medikation und Spondylose auch eine spezielle Diät einhalten müssen. Die Krankheit ist heimtückisch und eine komplexe Behandlung ist erforderlich, ansonsten ist das Risiko, eine Behinderung zu entwickeln, aufgrund mehrerer gleichzeitiger Veränderungen in allen Organen hoch.

Ernährung für Spondyloarthrose

Ärzte empfehlen, dass Sie eine Diät für Spondyloarthrose der Hals- und Lendenwirbelsäule einhalten, um degenerative Prozesse zu stoppen. Bei der Diagnose von Fettleibigkeit sollte der Patient den Rat eines professionellen Ernährungswissenschaftlers einholen. Eine ausgewogene Ernährung sollte in diesem Fall darauf abzielen, Gewicht zu reduzieren. Beim Selbstzeichnen muss der Patient die Kalorien genau zählen. Es ist wichtig zu wissen, dass die richtige Ernährung während der Verformung der Gelenke durch Medikamente und leichte körperliche Anstrengung ergänzt wird.

Spondyloarthrose: therapeutische Diät

Allgemeine Empfehlungen

Ein erhöhtes Körpergewicht führt zu einer zusätzlichen Belastung der Wirbelsäule, was zu vermehrten negativen Symptomen der Arthrose führt.

Die Zubereitung einer ausgewogenen Ernährung sollte auf den individuellen Merkmalen des Organismus und dem Entwicklungsgrad der Krankheit beruhen. Daher wird den Patienten geraten, ihren Arzt zu konsultieren, um Akzente richtig in das Menü zu setzen. Es gibt jedoch auch allgemeine Ernährungsregeln, deren Beachtung dazu beitragen wird, die Knorpelabbau zu stoppen, Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Ernährungswissenschaftler empfehlen folgende Regeln:

Obstsalat kann Süßigkeiten und Gebäck ersetzt werden.

• Es ist notwendig, 6-mal täglich in kleinen Portionen an fraktionalen Lebensmitteln zu haften. Die übliche Portion ist um das 2-3-fache reduziert.
• Die Gerichte sollten gekocht oder gedämpft sein.
• Das Fasten bei Spondyloarthrose ist kontraindiziert, aber Fastentage sind nützlich. Während dieser Zeit können Sie Obst und Milchprodukte essen.
• Salz sollte in der Diät minimiert oder vollständig ausgeschlossen werden. Alternativ werden trockene Kräuter empfohlen.
• Hühnerbrühe kann in 7 Tagen höchstens einmal gegessen werden.
• Milchprodukte sollten in Maßen konsumiert werden.
• Süßigkeiten verschlimmern den Krankheitsverlauf. Insbesondere Mehl ist kontraindiziert. Eine Alternative zu schädlichen Desserts sind Fruchtsalate, während die Zuckermenge pro Tag nicht mehr als 30 g beträgt.
• Die Diät sollte darauf abzielen, das Gewicht zu reduzieren, wenn der Patient ein solches Problem hat.
• Magere Brühen, Sojabohnen und Gelees haben eine positive Wirkung auf den Körper, da sie reich an Kollagenprotein und Glucosamin sind.
• Gewöhnlicher Kaffee am Morgen sollte durch hausgemachte frische Säfte ersetzt werden.
• Zimt als Zusatz zu Getränken fördert die Gewichtsabnahme.

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Was kannst du essen?

Wenn die Lenden- und Halswirbel verformt sind, sollten die folgenden nützlichen Lebensmittelgruppen in die tägliche Ernährung aufgenommen werden:

Bei gleichzeitiger Atherosklerose ist es notwendig, die Verwendung von Eiern auf 2-3 Stück zu beschränken. in der Woche.

Was kann man bei Spondyloarthrose nicht essen?

Um den Krankheitsverlauf zu stoppen, müssen solche Produkte ausgeschlossen werden:

Patienten müssen sich auf ihre eigenen Gefühle konzentrieren. Wenn nach dem Verzehr eines bestimmten Produkts die negativen Symptome zunehmen, sollte es von der täglichen Ernährung ausgeschlossen werden. Bei der Berechnung der Kalorienzahl ist zu berücksichtigen, dass der Körper Vitamine, Mikro- und Makroelemente in den erforderlichen Mengen erhalten muss. Wenn es für den Patienten sehr schwer ist, auf die Verwendung von Zucker und Salz zu verzichten, können sie in die Diät aufgenommen werden, jedoch in minimalen Mengen. Die Verwendung schädlicher Produkte bei Spondyloarthrose sollte mit Ihrem Arzt abgesprochen werden.