Rückenschmerzen nach der Geburt plagten häufig Frauen. Sie sollten Ihre Augen nicht vor diesem Problem verschließen, da die unangenehmen Symptome selbst verschwinden. Rückenschmerzen sind nach der Geburt behandelbar und vermeidbar. Schmerzhafte Empfindungen in der Lendengegend werden mit vreienei wirklich vorübergehen, wenn es keine Pathologien gibt. Wenn jedoch Symptome wie Fieber beobachtet werden, fängt es an, beim Wasserlassen zu schaden, einen Arzt zu konsultieren.

Gründe

Rückenschmerzen sind direkt abhängig vom Muskelgewebe des Bauches. Schließlich erfährt sie während der Schwangerschaft starke Belastungen, stark gedehnt und die Lendenmuskeln werden kürzer. Diese Verformungen führen dazu, dass nach der Geburt ein Hohlraum in der Taille erscheint und sich der Bauch nach vorne bewegt. Daher verursachen schwere Belastungen und plötzliche Bewegungen Rückenschmerzen.

Wirbelsäulendeformität während der Schwangerschaft

Die weiblichen Wirbel, die während der Schwangerschaft Stress erfahren, haben dramatische Veränderungen durchgemacht. Der wachsende Uterus zwang sie dazu, sich die ganze Zeit nach hinten zu beugen, was zu Verzerrungen in den lumbosakralen und thorakalen Regionen des Kamms führte. Das Bewegen des Kindes von rechts nach links hat die Verteilung der Belastung auf die Wirbelsäule stark verändert. Und dies trotz der Tatsache, dass der Knorpel von der Empfängnis bis zur Geburt größer und weicher wird.

Die ungewöhnliche Anordnung des Körpers führt zum Klemmen der Bandscheiben und zu chronischen Muskelkrämpfen.

Neben dem Muskeltonus werden auch Schmerzveränderungen durch eine Veränderung des hormonellen Hintergrunds beeinflusst, die die Verformung des Bewegungsapparates beeinflusst. Die Gesundheit der Wirbelsäule vor der Schwangerschaft bestimmt auch die Schmerzentwicklung. Bei einem verdrehten Rückenschmerzen können diese Symptome nach der Geburt nur stärker werden.

Rückenschmerzen nach der Geburt aufgrund einer Vielzahl von Veränderungen im zukünftigen Körper der Mutter. Ein wachsendes Kind verschiebt einfach die inneren Organe aus ihrer normalen Position. Nach der Geburt kehren sie an ihren Platz zurück, aber dieser Prozess hinterlässt seine Folgen. Die Nieren, die sich normalerweise im Lumbaliliakalmuskel befinden, können während der Trächtigkeit herunterfallen oder sich umdrehen, was nach der Schwangerschaft zu dumpfen Schmerzen führen kann. Diese Empfindungen können auf die unteren Gliedmaßen und den Leistenbereich übertragen werden.

Schwierige Lieferung und Stress

Die Rückenschmerzen nach der Geburt schmerzen auch, weil die Beckenmuskulatur zum Zeitpunkt der Geburt des Kindes gedehnt wird. Nach der Geburt schmerzt der Rücken häufiger bei Frauen, die keine besonderen Übungen gemacht haben und daher aus physischer Sicht nicht zur Geburt bereit sind. Das Training während der Schwangerschaft hilft, die Schmerzen nach der Geburt zu lindern.

Geburtsverletzungen sind eine weitere Schmerzquelle. Bei schwerer Arbeit ändert sich die Position der Wirbel der Lendenwirbelsäule und der Hüftgelenke.

Dieses Problem ist anfälliger für Mütter mit Übergewicht und für diejenigen, die die vorgeburtliche Gymnastik vernachlässigt haben. Ein weiteres Wurzelschmerzsyndrom - starke Belastung nach der Geburt des Babys. Pflege für Neugeborene, schlaflose Nächte, Hausarbeit - all dies wirkt sich unangenehm auf den Zustand der Wirbelsäule aus, der bereits während der Schwangerschaft und der Geburt verletzt wurde.

Was zu tun ist?

Rufen Sie während eines schweren Anfalls zuerst den Arzt an. Hören Sie während des Wartens auf Ihren Körper und artikulieren Sie die Symptome - Kribbeln oder Taubheitsgefühl? Ist der Schmerz im gesamten Rückenbereich eindeutig lokalisiert oder weit verbreitet? Ist die Temperatur erhöht, schmerzt der Schmerz in den unteren Extremitäten? Gibt es Sprache auf der Zunge?

Wenn der Schmerz akut ist oder fast nie nachlässt, müssen Sie sich mit einem Neurologen beraten lassen, der versteht, ob es Gründe für schwere Rückenprobleme gibt, ob Entzündungsherde oder das Einklemmen von Bandscheiben vorhanden sind.

Diese einfachen Übungen können mit Schmerzen fertig werden. Sie sollten die Muskeln beim Ausatmen entspannen und das Einatmen belasten.

• Stellen Sie sich mit dem Rücken zur Wand, stützen Sie sich darauf, heben Sie das Bein leicht an und beugen Sie sich am Kniegelenk. Der Anstieg wird für 20 Sekunden ausgeführt, gleich bleiben. 15 mal wiederholen.
• Wenn es auf der rechten Seite weh tut, beugen Sie sich nach links und umgekehrt. Seitliche Hänge helfen, die Muskeln mit übermäßigem Stress zu befreien. Bücken, 20 Sekunden lang in dieser Position bleiben und den gleichen Betrag ausruhen. 15 mal wiederholen.
• Wenn der Rücken nach der Geburt stark schmerzt, stehen Sie aufrecht auf. Daumenpalmen legen in den sakralen Bereich. Beugen Sie die Wirbelsäule mit einem einmaligen Fingerdruck. Einatmend sind wir 10 Sekunden in dieser Position. Wir entspannen die Wirbelsäulenmuskulatur sanft und beugen uns aber auf Maximum. Finger gehen gleichzeitig in die gleiche Position, sind aber nicht drückend. Die Übung dauert etwa 7 Sekunden. 5 mal wiederholen.

Medikamente und Massagen

Wenn das Schmerzsyndrom aufgrund divergierter Knochen auftritt, benötigen Sie möglicherweise einen kompetenten Chiropraktiker. Bewertungen der gewöhnlichen Massage sprechen in diesem Fall von ihrer Nutzlosigkeit. Vergessen Sie nicht, die Erlaubnis des behandelnden Arztes zur manuellen Therapie zu erhalten!

Schmerzen, die eindeutig im Nierenbereich lokalisiert sind, können durch die Einnahme von Diuretika gelindert werden. Schmerz wurde unerträglich? Sie können Schmerzmittel verwenden - Paracetamol, Diclofenac. Wenn Sie nach der Geburt Medikamente einnehmen, müssen Sie zuerst die Erlaubnis des Arztes einholen!

Da nicht bekannt ist, warum der untere Rücken nach der Geburt schmerzt, ist es strengstens verboten, den unteren Rücken zu erwärmen und wärmende Kompressen oder Salben zu verwenden.

Prävention

Um nicht die Antwort auf die Frage zu suchen, warum Rückenschmerzen nach der Geburt Prophylaxe sind, behandeln Sie Ihren Körper und seine Veränderungen verantwortungsbewusst. Sechs Monate nach der Geburt vermeiden Sie harte Arbeit und Stress. Andernfalls besteht die Gefahr, dass sich die Muskeln nicht erholen. Behalten Sie das Körpergewicht vor, während und nach der Schwangerschaft im Griff. Unnötige Kilogramm erhöhen die Last.

Vernachlässigen Sie das Turnen nicht, sondern behandeln Sie es sorgfältig. Die Übungen sollten ruhig und regelmäßig sein, aber nicht intensiv und hart. Morgens aufzuladen ist eine gute Option. Bewegen Sie sich reibungslos, nicht nur während des Unterrichts, sondern auch im Alltag. Wenn Sie aufwachen, stehen Sie nicht abrupt auf - setzen Sie sich auf die Seite, beugen Sie die Beine am Kniegelenk, legen Sie die Arme auf das Bett und setzen Sie sich auf die Bettkante.

Beobachten Sie Ihre Körperposition während der Fütterung. Zunächst sollte die Pose bequem sein. Setzen Sie sich in einen Stuhl, stellen Sie Ihre Beine auf eine erhöhte Plattform, bewegen Sie Ihren Kopf leicht nach hinten. Der einfachste Weg, um das Baby in horizontaler Position an der Seite zu füttern. Schlafen Sie auf einer harten Matratze, vor allem wenn sich der Schmerz bereits bemerkbar gemacht hat.

Um das Haus herum arbeiten, Gewichte heben, einfach sitzen und den Rücken glätten. Legen Sie Ihre Hände mit einem Staubsauger an Ihr Bein, um das Gewicht zu reduzieren, das die Wirbelsäule hält. Wählen Sie einen Kinderwagen oder einen Träger sorgfältig aus - sie sollten für Sie persönlich bequem sein. Wenn Sie diese einfachen Richtlinien befolgen, werden Sie vergessen, dass die Wirbelsäule nach der Geburt schmerzt.

Zieht bei 39 Schwangerschaftswochen den unteren Rücken, was tun?

4 Gründe und 4 Möglichkeiten, Rückenschmerzen nach der Geburt zu behandeln

Nach der Lieferung sind Rücken und Lende wund - ist das normal? Was kann man tun, um das Leiden zu reduzieren? - Die richtige Diagnose, die Hilfe eines Massagetherapeuten, der Fitnesskomplex und das kompetente Verhalten der Frau selbst garantieren eine schnelle Erholung der Gesundheit und den Sieg über die Schmerzen.

Ein weiteres Problem wird häufig zu den Problemen einer Frau nach der Geburt hinzugefügt: ein anderes: Rücken und Lende tun sehr weh. Dies überschattet die Freude der Mutterschaft jeder zweiten Frau. Um zu verstehen, warum es weh tut, wie man diesen Schmerz loswerden kann, ist dies nicht nur für stillende Mütter von Nutzen. Liebevolle Väter und geliebte Personen können einer Frau helfen, schnell wieder gesund zu werden.

Rückenschmerzen nach der Geburt: Ist das normal?

Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft Schmerzen hatte: zwischen den Schulterblättern, in der Lendengegend, würden sie sich nur verstärken. Osteochondrose, Protrusionen, Hernien, Skoliose und Haltungsverzerrung nach der Geburt schreiten aufgrund von körperlichen und nervösen Überlastungen, Kalziummangel usw. rasch voran.

In diesem Fall ist eine korrekte Diagnose und Konsultation von Spezialisten erforderlich, und die Selbstbehandlung ist gefährlich. Aber selbst für eine gesunde Wirbelsäule sind Schwangerschaft und Geburt eine große Belastung, und die Erholung wird über viele Monate gedehnt.

Nach der Geburt können sich Rückenschmerzen verschlimmern, da die Wirbelsäule enormen Stress ausgesetzt ist.

Schwangerschaft und Geburt - Stress für die Wirbelsäule

Während der Schwangerschaft verwandelt die Natur den Körper einer Frau in ein Kloster für ein Kind. Der Körper der Mutter wird bis zu einem gewissen Grad geopfert, Veränderungen werden zur Ursache von Schmerzsyndromen.

1. Hormonelle Veränderungen. Um dem Kind den Geburtskanal zu erleichtern, werden die Knochen, der Knorpel und die Gelenke der Mutter durch die Einwirkung von Progesteron weicher. Dieses Hormon wird in großen Mengen ins Blut abgegeben, Lendenwirbelsäule verliert an erster Stelle, weshalb Schmerzen meistens darin auftreten.
2. Ändern Sie die Haltung. Während der Schwangerschaft ändert sich die Haltung der Frau und der Bauch wird zum Schwerpunkt. Um einen wachsenden Bauch zu halten, muss sich die Frau nach hinten beugen. Die Hals-, Brust- und Lendenmuskulatur sind überfordert, weshalb der Rücken schmerzt. Die Bauchmuskulatur wird gedehnt und die Lenden- und Beckenmuskulatur verkürzt sich und zieht sich zusammen. Arbeitskontraktionen krämpfen sie weiter, und der untere Rückenbereich nach der Geburt wird mit jedem Kippen und Heben von Gewichten zu einem schwachen Punkt. Das "spielende" Baby in den letzten Tagen der Trächtigkeit wird entweder rechts oder links im Mutterleib angeordnet und seine Wirbelsäulenverzerrungen. Wenn dabei die Nervenwurzeln geklemmt werden (Ischias), treten unerträgliche Schmerzen auf.

1. Die inneren Organe der Mutter, beispielsweise die Nieren, werden vom wachsenden Fötus verdrängt. Sie an ihren Platz zurückzubringen, ist mit dem Zurückziehen der Schmerzen verbunden, die dem Bein weichen.
2. Stammesversuche und Matchmaking. Um Kontraktionen zu lindern, wird die Epiduralanästhesie angewendet: Während der Geburt wird der Unterkörper betäubt. Die unvorsichtigen Bewegungen einer Frau während der Kontraktionen, übermäßig starke Versuche sind Ursachen von Verletzungen, die eine Frau nicht mehr spürt und noch verschlimmert. Verschiebung der Wirbel und Gelenke, Quetschung der Nerven, Ruptur der Bänder der Lendenwirbelsäule machen sich bemerkbar, wenn das Narkosemittel nicht mehr funktioniert.

Wenn der Rücken im Bereich der Schulterblätter schmerzt, kann dies folgende Ursachen haben:

• Krämpfe der Rückenmuskulatur, die nach der Schwangerschaft zurückbleiben.
• Erkrankungen der Wirbelsäule: Skoliose, Osteochondrose der Brustregion usw. - 40% aller Fälle;
• innere Erkrankungen: Herz, Lunge, Magen durch Stress, Erkältungen, ungesunde Ernährung;
• Neuralgie - Entzündung der Nervenwurzeln; es unterscheidet sich von akutem Herzschmerz durch sein schmerzendes Temperament und seine Dauer.

Wie behandeln Sie Ihren Rücken ohne Pillen?

Wenn zum ersten Mal ein Problem erkannt wird: "Die Lende tut weh, was soll ich tun?", Die Hand greift sofort nach lebensrettenden Pillen. Aber sie befinden sich in der Stillzeit, retten die Mutter, können dem Kind schaden, selbst die Salbe sollte mit Vorsicht angewendet werden. Mit Ausnahme von Pillen haben Frauen diese Art von Hilfe.

Um Rückenschmerzen zu bewältigen und die Wirbelsäule wiederherzustellen, können Sie eine therapeutische Massage durchführen

Salbe Autoritative Quellen (Nachschlagewerke von T. Hale und E-LACTANCIA, American Academy of Pediatrics) erlauben die Verwendung von Ibuprofen und Finish-Salbe in dieser schwierigen Zeit für Mütter.

Tabelle Welche Salbe für Rückenschmerzen kann während der Stillzeit angewendet werden

Rückenschmerzen nach der Geburt

Nach der Geburt des Babys seufzt die junge Mutter erleichtert: Alles ist zurück - und die langanhaltende Schwangerschaft und die Geburt, vor der sie sich so fürchtete. Jetzt nur live, aber freue dich! Und das stimmt, mit nur einer Änderung: Alles beginnt gerade - und die schwierige Fürsorge für das Neugeborene, und oft - alle möglichen postpartalen Komplikationen.

Laut Statistik erfährt jede zweite Frau in der postpartalen Periode Schmerzen unterschiedlicher Art und Lage. Und sehr oft - es sind Rückenschmerzen nach der Geburt.

Wer ist schuld?

Beschwerden, dass ein Rücken nach der Geburt schmerzt, sind nicht ungewöhnlich, und im Prinzip gibt es nichts Überraschendes. Die Ursachen für solche Schmerzen bei jungen Müttern gibt es zuhauf, und die meisten von ihnen sind seit der Trächtigkeit gewachsen.

Die häufigste und „legitimste“ - die vielfältigen Veränderungen, die der mütterliche Organismus während der Schwangerschaft, der Geburt und danach erleidet. Es ist vor allem eine übermäßige Dehnung des Muskelgewebes und eine Divergenz des Knochens. Wenn Fötus und Uterus wachsen, dehnt sich die Bauchmuskulatur immer weiter aus, die inneren Organe bewegen sich immer weiter weg, die Bänder, die sie festhalten, ziehen sich zusammen, viele davon an der Wirbelsäule, und dies führt nach der Geburt zu Rückenschmerzen.

Das Überdehnen der Bauchmuskeln führt zu einer Verkürzung der unteren Rückenmuskulatur, wodurch sie sich in einem angespannten Zustand befinden und Schmerzen verursachen, die durch die Muskelspannung (Bücken, Hocken, Gewichte heben) verstärkt werden.

Viele Organe akzeptieren aufgrund von "schwangeren" Veränderungen die falsche Anordnung. So können sich die Nieren, die sich in der Bauchhöhle am Lumbaliliakalmuskel befinden, während der Schwangerschaft und nach der Geburt drehen oder fallen. Dies verursacht stumpfe Schmerzen im unteren Rückenbereich, die nach unten geben können - im Schrittbereich oder im Bein.

Was ist über die Divergenz der Knochen vor und während der Geburt zu sagen: Die Hüften und die Schambeinchen werden auseinander bewegt und das Steißbein bewegt sich nach hinten - so schützt die Natur das Kind vor möglichen Geburtsverletzungen. Natürlich sind all diese Vorgänge nicht schmerzlos und während der gesamten Erholungsphase kann die neugebildete Mutter Schmerzen haben, auch im Rücken. Sie werden häufig durch Geburtsverletzungen (insbesondere Verschiebungen der Gelenke) verursacht, wobei unvorbereitete Frauen immer noch nicht vermieden werden können.

Jeder weiß, dass sich während der Schwangerschaft die Haltung ändert, die nach der Geburt sicherlich wiederhergestellt werden muss. Eine große Rolle spielen auch die kolossalen Belastungen auf dem Wirbel-Sakralbereich, die die junge Mutter zum ersten Mal nach der Geburt des Kindes erfährt. Füttern, Baden, Umziehen, Tragen eines Babys, Kinderwagen und Taschen, Putzen und andere Probleme verschlimmern die Situation nur, und der Rücken nach der Geburt schmerzt noch mehr. Wenn gleichzeitig die Haltung der Mutter bereits vor der Schwangerschaft alles andere als ideal war, sind Rücken- und Taillenprobleme praktisch nicht zu vermeiden.

Rückenschmerzen nach der Geburt

Lendenschmerzen sind fast jedem bekannt. Sie können in jedem Alter überholen, periodisch auftreten, durch Verbindungen zu einer bestimmten Pathologie verbunden sein oder nicht mit der Erkrankung zusammenhängen. Zum Beispiel können Schmerzen im unteren Rückenbereich zu einer intensiven Übung führen oder wenn sich eine Person bei der Arbeit im Cottage den Rücken bricht, längere Zeit in sitzender Position war, erkältet war oder sich im Zug befand. Es gibt jedoch eine Erkrankung, die im weiblichen Teil der Menschheit - Schwangerschaft und Geburt - fast sicher lumbale Schmerzen verursachen wird. Das Nachziehen des Rückenschmerzes hat mehrere Gründe.

Lendenwirbelschmerzen

Episodische, nicht pathologische Schmerzzustände können meist mit Hilfe von Schmerzmitteln unabhängig voneinander behandelt werden. Wenn der Schmerz ernsthaft beunruhigt ist, wird er nicht durch anabole Steroide gelindert, tritt häufig auf und stört die normalen Funktionen. Sie müssen zum Arzt gehen, eine zuverlässige Ursache feststellen und nach einer Pathologie suchen. Die Rückenschmerzen können viele Ursachen haben, und nicht alle sind für die allgemeine Gesundheit des Körpers sicher.

1. Es kann eine ganze Gruppe von Erkrankungen oder Erkrankungen der Wirbelsäule verursachen.
2. Das Syndrom kann nach einer Verletzung auftreten.

Übrigens Jeder Schmerz ist ein Symptom. Lendenwirbel - keine Ausnahme. Es ist notwendig, darauf zu reagieren, es zu stoppen und herauszufinden, warum es entstanden ist. Damit ein Symptom bestehen kann, muss der Ursprungszustand beseitigt werden.

Der Zustand von Schwangerschaft und Geburt ist kein pathologischer, sondern ein natürlicher Prozess. Er ist jedoch die häufigste Ursache für Lendenschmerzen bei Frauen.

Während der Schwangerschaft wird der weibliche Körper vollständig umstrukturiert. Konzentriert sich auf die Aufgabe, ein Kind zu gebären und zu gebären, passt seine Funktionen und Bedürfnisse an es an.

Dabei nehmen die hormonellen Veränderungen zu, die Gebärmutter nimmt zu, unter ihrem Druck werden die inneren Organe verdrängt. Das Ostealsystem ist auf die Geburt abgestimmt, erweicht und wenn möglich auseinander bewegt (Knochen im kleinen Becken). Der Zustand der Wirbelsäulenmuskulatur und der gesamten unteren Wirbelsäule bleibt nicht derselbe wie vor der Schwangerschaft.

Es ist wichtig! Praktisch jede Art von Schmerzen, die während der Schwangerschaft, im Arbeitsprozess und danach (im Normalfall mit Ausnahme der Pathologie) im unteren Rücken auftreten, sind eher ein Unbehagen als ein vollwertiges Syndrom. Wiederherstellungsübungen, Modus und Zeit helfen in den meisten Episoden, damit umzugehen. Einige postpartale Zustände, die von anhaltenden Schmerzen begleitet werden, erfordern jedoch eine sofortige und gründliche Behandlung.

Warum leiden Frauen in Wehen wieder?

Eine vollständige physiologische Umstrukturierung, Vorbereitung des Körpers auf die Geburt, der Prozess der Auflösung von der Schwangerschaft, die Wiederherstellung und die Rückkehr des Körpers zu den vorherigen Indikatoren - all diese Belastungen auf der physiologischen Ebene, die eine Frau fast ein Jahr lang erlebt, während die Schwangerschaft, der Geburtsvorgang und die postpartale Periode anhalten.

Übrigens Genau mit der Neuordnung der Physiologie sind Schmerzen verbunden, vor allem die Schmerzen der Ahnen, die im unteren Rückenbereich spürbar sind. Ihre Stärke kann jedoch den Lebensstil und das Vorhandensein von Krankheiten nicht beeinflussen. Der zweite Grund sind genau die unterschiedlichen Pathologien, die bereits bei der gebärenden Frau vorhanden sind.

Tabelle Physiologische Ursachen.

Ein anderer physiologischer Grund hängt damit zusammen, dass das Gewicht einer Frau in normalen neun Monaten der Schwangerschaft im Durchschnitt um 12 kg zunimmt.

Die Gewichtszunahme trägt zur Dehnung des Muskelgewebes auf Rücken und Bauch bei und führt zu einer erhöhten Belastung der Wirbelsäule.

Die Erholung des Muskeltonus erfolgt allmählich und der Schmerz verschwindet.

Rat Die Wiederherstellung des weiblichen Körpers kann einen Monat nach der Geburt erfolgen und kann sich über einige Monate hinziehen. Die Gelenke sollten an ihren Platz zurückkehren und in den Arbeitszustand des Bandes und des Muskels zurückkehren. Es ist wichtig, den unteren Rücken nicht zu überlasten, um die Haltung aufrecht zu erhalten und sich auszuruhen.

Pathologien, die Schmerzen nach der Geburt verursachen können

Bei schwangeren und geburten Frauen schmerzt oft die Basis des Rückens aufgrund der bestehenden Krankheit. In diesem Fall sollten Sie nicht alles der Physiologie schuld sein und warten, bis der Körper wieder hergestellt ist und der Schmerz vorüber ist. Sie müssen einen Arzt aufsuchen und die tatsächliche Ursache für Schmerzen feststellen.

Nach dem Ende der Wehen können die Gründe wie folgt sein.

1. Wirbelsäulenverletzungen oder Prellungen, die vor der Schwangerschaft oder während, vorerst aber einer Frau, nicht gestört wurden. Sie können sich verschlimmern und Schmerzen verursachen.
2. Der Prozess der Verschlimmerung bestehender Skoliose oder Osteochondrose, die früher vor der Schwangerschaft auftraten, wird durch einen generischen Prozess aktiviert.

Übrigens Rückenschmerzen können in Abwesenheit von Pathologien zu Psychosomatik und damit verbundenen Problemen führen, die häufig in der postpartalen Periode auftreten, wie zum Beispiel postpartale Depression. Ohne die Hilfe eines Therapeuten geht es nicht.

Prävention und Schmerzlinderung

Damit physiologische oder pathologische Rückenschmerzen eine Frau nach der Geburt nicht quälen, ist eine ernsthafte Prävention erforderlich, die mit dem Einsetzen der Schwangerschaft oder sogar während ihrer Planung beginnt.

Wenn Sie mehr über die Behandlung von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft erfahren möchten und alternative Behandlungsmethoden in Betracht ziehen möchten, können Sie einen Artikel darüber in unserem Portal lesen.

Präventive Maßnahmen bestehen in Diäten und speziellen Übungen, die den Rücken stärken. Es ist wichtig, eine übermäßige Gewichtszunahme sowie körperliche Überanstrengung zu vermeiden, insbesondere in den letzten Monaten, wenn die Wirbelsegmente am wahrscheinlichsten nachlassen.

Nach der Geburt ist es auch notwendig, bestimmte Regeln zu befolgen, die dazu beitragen, Komplikationen und die Verstärkung von Pathologien zu verhindern.

1. Gewichte nicht heben.
2. Wenn Sie das Gewicht des Unvermeidlichen heben müssen (z. B. ein Kind), versuchen Sie, es aus einer sitzenden Position herauszunehmen und die Belastung auf alle Gelenke und nicht nur auf den unteren Rücken zu verteilen.

Was zu tun ist

In dem besonderen Fall, in dem der Rücken in der postpartalen Periode wehtut und dies beunruhigt und Unbehagen verursacht, können einige Maßnahmen ergriffen werden, die jedoch nur vorübergehend Schmerzen lindern oder lindern können, ohne dass deren Ursache beseitigt wird. Höchstwahrscheinlich werden die Schmerzen zurückkehren, bis die Ursache verschwunden ist.

Wenn Sie genauer wissen möchten, was zu tun ist, wenn Sie während der frühen Schwangerschaftsphase den Bauch, den unteren Rücken und Rücken schmerzen, können Sie einen Artikel darüber in unserem Portal lesen.

Wenn festgestellt wird, dass der Schmerz nicht pathologisch ist, keinen Zusammenhang mit einer Krankheit hat, sondern eine normale physiologische Reaktion auf Veränderungen im Körper der schwangeren Frau ist, muss versucht werden, die Funktion des Bewegungsapparates so schnell wie möglich im pränatalen Modus wiederherzustellen.

Dies hilft einem speziellen Korsett, das empfohlen wird, nach der Geburt getragen zu werden, und therapeutische Übungen, die bereits während der Schwangerschaft als vorbeugende Maßnahme begonnen werden. Sie wird in den letzten Perioden und innerhalb von zwei Monaten nach der Geburt in Absprache mit dem Arzt durchgeführt.

Wenn die Schmerzen stark sind und das normale Leben und die Kinderbetreuung beeinträchtigen, kann der Arzt eine Physiotherapie und eine Massage verordnen. Sie helfen bei der Wiederherstellung der Blutversorgung, stärken die Wirbelsäulenmuskulatur und bringen die Wirbelsäule in die richtige Position.

Rat Um die Mikrozirkulation im Rückenmuskelgewebe nach der Geburt zu verbessern, können verschiedene Applikatoren verwendet werden (Kuznetsova, Lyapko). Ihre Wirkung stellt keine Gefahr für den Körper dar und organisiert den Blutfluss sehr gut.

Die Lendenwirbelsäule ist die am stärksten unbefriedigte "Linie" auf dem Weg des Schmerzes. Es gibt keine Schutzrippen, ein hohes Maß an Beweglichkeit und die Belastung, besonders nach der Geburt und Kinderbetreuung, ist in dieser Abteilung das Maximum.

Daher sollten Rückenschmerzen, auch in der postnatalen Phase, nicht ignoriert werden. Sie sollten jedoch sofort zum Arzt gehen und deren Ursache beseitigen.

Schmerzen nach der Geburt: Was tun?

„Mein Rücken schmerzt nach der Geburt“ - eine solche Beschwerde ist leider oft von jungen Müttern zu hören. Sie sollten die unangenehmen Symptome nicht ignorieren und sie als normale Folge der erlebten Schwangerschaft und Geburt betrachten. Alle Veränderungen im Körper einer Frau während des Tragens des Babys sind von Natur aus und sollten theoretisch schmerzlos und reversibel sein. Wenn Sie nach der Geburt Rückenschmerzen haben, gibt es definitiv einen Grund dafür. Mal sehen, was Unwohlsein in verschiedenen Bereichen des Rückens verursacht und wie man damit umgeht.

Ursachen von Rückenschmerzen nach der Geburt

Es gibt viele Gründe für Rückenschmerzen in der Zeit nach der Geburt. Dies sind vor allem Probleme mit der Wirbelsäule, die vor der Schwangerschaft existierten, und die Frau konnte sie nicht einmal wahrnehmen. Schwangerschaft und Geburt führen zu einer Verschärfung geringfügiger Abweichungen, wodurch Schmerzen auftreten. Während der Geburt durchläuft der Körper mehrere Veränderungen: von offensichtlichen (Gewichtszunahme und Verlagerung des Schwerpunkts) bis hin zu verborgenen Augen - hormonelle Veränderungen, Verlagerung von inneren Organen und Knochen, Erweichen von Knorpelverbindungen. Eine Geburt kann auch ohne Operation und Anästhesie zu verschiedenen Deformitäten und Quetschungen in der Wirbelsäule führen. Und die Pflege eines Neugeborenen wird oft zum „letzten Strohhalm“, was zu einer starken Verschlechterung des Zustands des Rückens führt.

Nach der Geburt treten die natürlichen Veränderungen des Körpers in umgekehrter Reihenfolge auf. Der Körper gewöhnt sich wieder an seine normale Masse, die Muskeln werden wieder hergestellt, der Schwerpunkt verändert sich, der Progesteronspiegel sinkt, was zu einer Abnahme der Elastizität der Knorpelgelenke und -bänder führt. Die Rehabilitation dauert mindestens sechs Monate und oft ein Jahr oder länger. Es lohnt sich jedoch nicht, sich mit den schmerzhaften Empfindungen zu versöhnen, als mit etwas Unvermeidlichem.

Rückenschmerzen nach der Geburt und ihre möglichen Folgen

Wenn Sie nach der Lieferung einen sehr schlechten Rücken haben, sollten Sie die Lösung dieses Problems nicht verzögern. Unsachgemäße Körperhaltung kann zu Flüssigkeitsansammlungen im Körper und folglich zu einem erhöhten Körpergewicht führen. Wirbelsäulenverzerrungen verursachen manchmal eine Laktostase (schmerzhafte Milchstagnation) und sogar eine Depression nach der Geburt, weil die Nervenenden in den Wirbel geklemmt werden.

Rückenprobleme können ein Ausgangspunkt für das Auftreten von Erkrankungen in vielen inneren Organen sein: Herz, Magen, Lunge, Gallenblase, Gebärmutter, Eierstöcke.

Was soll ich tun, wenn mein Rücken nach der Geburt schmerzt (Lende, Steißbein, Schulterblattbereich)?

Bei akuten Schmerzen oder dauerhaften Beschwerden im Rücken empfiehlt es sich, zunächst einen Neurologen zu konsultieren, der schwerwiegende Beschwerden der Wirbelsäule, wie Entzündungsprozesse, Einklemmen von Bandscheiben oder Erkrankungen der Nervenenden und Muskeln, beseitigt. Vielleicht beschränkte sich der Arzt auf Ratschläge zur Verwendung von postpartalen Bandagen oder einem speziellen Korsett. Wenn Sie vermuten, dass eine Bandscheibenhernie - ein Überstehen der Bandscheibe über die Grenzen des oberen und des unteren Wirbels hinaus - besteht, wird empfohlen, eine MRI (Magnetresonanztomographie) der Wirbelsäule durchzuführen. Diese Studie ist für stillende Mütter sicher. Mit Hilfe der MRI werden Schichtbilder von Muskeln, Wirbeln und Nervenwurzeln erstellt.

Eine erschwinglichere finanzielle Option ist eine Röntgenaufnahme, die jedoch nicht so informativ und gesundheitlich unbedenklich ist.

Bei Bedarf wird die Behandlung verordnet: Medikamente, Physiotherapie, manuelle Therapie. Bedenken Sie, dass es bei intervertebralem Hernie unmöglich ist, die Verzögerung zu verzögern. Dies ist eine schwere Erkrankung, die manchmal sogar einen chirurgischen Eingriff erfordert.

Wenn keine MRT-Probleme gefunden werden, kann der Arzt vorschlagen, dass Erkrankungen der inneren Organe die Ursache für Rückenschmerzen sind. Dann wird empfohlen, sich einem Ultraschall zu unterziehen und einen biochemischen Bluttest und eine Urinanalyse zu bestehen. Mit Hilfe von Analysen wird das Vorhandensein von Problemen bei der Funktion der Nieren, der Bauchspeicheldrüse und der Leber festgestellt, und eine Ultraschalluntersuchung ermöglicht es, strukturelle Veränderungen in den inneren Organen zu erkennen.

Behandlung für Ziehen und scharfe Rückenschmerzen

Bei der Behandlung von Rückenschmerzen nach der Geburt sollten Sie den Empfehlungen des Arztes folgen. Die Verwendung von Medikamenten ist für laktierende Mütter kontraindiziert, da die meisten von ihnen durch Milch an das Kind abgegeben werden. Die wichtigsten Behandlungsmethoden in der postpartalen Periode sind Gymnastik, Massage, Physiotherapie (Elektrophorese, Magnetfeldtherapie, Darsonval), manuelle Therapie und Akupunktur.

Bei akuten Schmerzen die körperliche Anstrengung begrenzen, eine bequeme Position einnehmen, in der es leichter wird. Stehen und Sitzen verstärken den Schmerz, idealerweise ist es besser, sich auf den Rücken zu legen und die Beine um 90 ° an den Knien zu beugen. Rollen Sie mit einer Rolle und legen Sie ein Kissen oder eine Decke unter die Knie - es ist einfacher, die gewünschte Position zu sichern.

Wenn die Schmerzen so stark sind, dass sie nicht länger toleriert werden können, ist die Verwendung von Schmerzmitteln wie Paracetamol, Ketonal, Diclofenac und Nimesil zulässig. Konsultieren Sie in Zukunft jedoch unbedingt einen Arzt!

Prävention und Linderung von Rückenschmerzen nach der Geburt

Versuchen Sie, die folgenden Regeln zu beachten, um Schmerzen in der postpartalen Periode zu vermeiden oder zu lindern:

1. Vermeiden Sie harte Arbeit für mindestens die ersten 5-6 Monate nach der Lieferung. Die Wiederherstellung der Rücken- und Bauchmuskeln erfordert Zeit und übermäßige Belastungen sind mit dem Auftreten von Schmerzen in der Wirbelsäule verbunden.
2. Kontrolliere dein Gewicht. Je mehr Pfunde Sie haben, desto härter ist Ihre Wirbelsäule und desto schwieriger wird es für Ihren Körper, sich von der Geburt zu erholen.
3. Füttern Sie Ihr Baby in einer bequemen Position. Für viele Mütter füttert dies das Baby, indem es auf der Seite liegt. Wenn Sie bequemer beim Füttern sitzen möchten, verwenden Sie einen Hochstuhl, der Ihren Rücken gut stützt. Legen Sie sich lieber einen kleinen Hocker oder eine Ottomane an.
4. Schlafe auf einer harten Matratze. Die weiche Oberfläche der Matratze entspannt die Muskeln, was wiederum zur Deformation der Wirbelsäule beiträgt. Und wenn sich Rückenprobleme bereits manifestiert haben, kann eine weiche Matratze sie nur verschlimmern. Es ist auch besser, ein recht starres und elastisches orthopädisches Kissen oder eine Rolle zu verwenden, um den Halsbereich zu unterstützen.

1. Führen Sie spezielle Übungen für den Rücken durch. Gymnastik sollte auf die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur abzielen. Konzentrieren Sie sich nicht auf den Schweregrad der Übungen, sondern auf die Regelmäßigkeit der Übungen.
2. Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen. Bewegen Sie sich reibungslos:

• Erheben Sie sich aus der Bauchlage, drehen Sie sich auf die Seite, beugen Sie die Knie, ruhen Sie die Hand aus und setzen Sie sich erst hin und stehen Sie auf.
• Um ein Kind oder etwas Schweres vom Boden zu heben (z. B. einen Eimer mit Wasser), anstatt sich zu bücken, versuchen Sie, mit einem geraden Rücken oder Knien zu hocken.
• Tragen Sie keine schweren Gegenstände mit ausgestreckten Händen. Versuchen Sie, die Hauptlast auf Ihre Füße fallen zu lassen.
• Wenn Sie mit einem Staubsauger reinigen, lehnen Sie Ihre Hand an Ihr Bein, um die Wirbelsäule zu entlasten.

1. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie einen Kinderwagen wählen oder tragen. Für einen Kinderwagen gibt es nur eine wichtige Anforderung: Der Griff muss sich oberhalb der Taille befinden. Aber das Tragen ist alles etwas komplizierter - es gibt viele, und nicht alle sind für Mutter und Kind nützlich. Am besten zum Entladen des Rückens eignet sich eine geeignete Schlinge und vor allem der Schultertuch. Sie bietet verschiedene Wickeloptionen und verteilt das Gewicht des Babys perfekt auf den Körper ihrer Mutter.

1. Mach dein Leben leichter Mopp und Pinsel mit langem Griff: Ein Roboter-Staubsauger verhindert ein Kippen beim Reinigen. Wenn Sie Lebensmittel für die ganze Familie auf den Schultern kaufen, verwenden Sie einen Rucksack anstelle von Taschen oder Taschen.
2. Achten Sie auf die Höhe von Kindermöbeln und anderen Gegenständen. Ein Kinderbett, ein Wickeltisch und ein Bad zum Schwimmen sollten für Ihre Körpergröße geeignet sein. Mama sollte bei Routineoperationen ihren Rücken nicht überfordern. Stellen Sie die Höhe der Unterseite der Wiege ein, verwenden Sie den Ständer unter der Babywanne.
3. Gehen Sie mehr und besuchen Sie, wenn möglich, den Pool. Solche Belastungen werden die Rückenmuskulatur wieder herstellen und stärken.

Wir hoffen, dass Rückenschmerzen in Ihrem Leben nur zu einer vorübergehenden Konsequenz von Schwangerschaft und Geburt werden. Passen Sie auf und seien Sie gesund!

Rückenschmerzen nach der Geburt

Die Erholungsphase nach der Geburt eines Kindes dauert für jede Frau auf unterschiedliche Weise. Diese Zeit ist nicht immer nur mit angenehmen und freudigen Empfindungen gefüllt - manche frisch gebackenen Mütter haben Schmerzen im Unterleib oder in der Brust und im Rücken. Ignorieren Sie das Auftreten dieser Art von körperlicher Beschwerden nicht. Es ist notwendig, die Ursachen von Rückenschmerzen herauszufinden und rechtzeitig Maßnahmen zu deren Beseitigung zu ergreifen.

Ursachen von Rückenschmerzen

Die Dauer, Intensität und Lokalisation von Rückenschmerzen hängt von vielen Faktoren ab und das Auftreten von Schmerzen tritt aus folgenden Gründen auf:

1. Physiologische Körpervorbereitung für die Geburt. Mit Beginn der Schwangerschaft werden die hormonellen Veränderungen im weiblichen Körper - unter dem Einfluss von Progesteron, Bändern und Knorpelgewebe - erweicht, was zur Divergenz der Beckenknochen und des Kippens des Steißbeins während des natürlichen Prozesses beiträgt. In diesem Fall werden die Rückenwirbel verschoben und können die Nervenenden einklemmen. Bei der Genesung nach der Geburt kann eine Frau Schmerzen haben.
2. Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Während des Tragens eines Babys nimmt die Frau bis zu 15 kg zu (in manchen Fällen viel mehr), die Muskeln des Bauchbereichs und des Rückens dehnen sich und auch die Haltung ändert sich, was zu einer zusätzlichen Belastung der Wirbelsäule und Rückenschmerzen führt. Nach der Geburt eines Kindes ist eine beträchtliche Zeit für die Muskelregeneration erforderlich. Während dieses Vorgangs kann eine Frau Rückenschmerzen verspüren. Wenn die schwangere Frau während des Wartens auf den Nachwuchs keine Schmerzen hatte, ist dies keine Garantie für die Abwesenheit in der postpartalen Periode.
3. Verstopfung nach der Geburt. Bei einer Darmstörung kann es bei Frauen zu Rückenschmerzen kommen.
4. Ändern der Position der inneren Organe während der Schwangerschaft. Beim Wachstum des Fötus "zerstreuen" sich die Bauchorgane in verschiedene Richtungen (beispielsweise können die Nieren nach unten fallen), was nach der Geburt zu Rückenschmerzen führt.
5. Geburtsverletzungen Während der natürlichen Geburt kann es zu einem Quetschen der Gefäße, zu einer Verlagerung der Wirbel oder zu einem Quetschen der Bandscheiben kommen, die in der postpartalen Periode zu Rückenschmerzen führt.
6. Das Vorhandensein von Osteochondrose oder Skoliose sowie von Zwischenwirbelbrüchen in der Vorschwangerschaftszeit. Nach der Geburt eines Kindes kann die Manifestation dieser Krankheiten noch ausgeprägter sein - der Schmerz tritt auf, wenn sich die Körperposition im Rücken und in den Schulterblättern ändert.
7. Interkostalneuralgie. Die Ursache dieser Erkrankung ist nervöser Stress oder Hypothermie, die auch zum Auftreten von Rückenschmerzen beiträgt.
8. Der entzündliche Prozess in den Beckenorganen. Zum Beispiel Endometritis nach operativer Entbindung.
9. Erkrankungen des Harnsystems. Die häufigste ist eine Pyelonephritis, bei der Ziehschmerzen im unteren Rücken auftreten.
10. Übermäßige Übung. Mit der Geburt eines Babys hat eine Frau viele Fälle im Zusammenhang mit körperlicher Aktivität, wodurch die Rückenmuskulatur oft überfordert wird, was zu Schmerzen führt.

Alle diese Ursachen für Rückenschmerzen sind sowohl nach einer natürlichen Geburt als auch nach einer künstlichen Geburt charakteristisch. Nach einem Kaiserschnitt kann es jedoch zu Adhäsionen im Becken kommen, die zu Verspannungen in Bändern und Geweben führen, die einige Zeit nach der Entbindung (3–4 Wochen später) Schmerzen im Rücken verursachen.

Der Schmerz kann in jedem Teil des Rückens lokalisiert werden.

Schmerzen nach Epiduralanästhesie

Epiduralanästhesie wird verwendet, um Organe im Becken zu betäuben. Eine Injektion wird in die Wirbelsäule eingeführt. Während dieser Prozedur wird die Übertragung von Schmerzimpulsen an das Gehirn blockiert. In diesem Fall ist die Frau bei Bewusstsein und nicht der Mobilität beraubt. Die Epiduralanästhesie wird für einen längeren Arbeitsprozess, einen hohen Uterustonus, eine niedrige Schmerzschwelle bei der gebärenden Frau und Mehrlingsschwangerschaft verwendet. Die Wirkung dieser Art der Anästhesie dauert nur bei Kontraktionen und Zervixdilatation - Versuche werden ohne Anästhesie durchgeführt.

Die Wirkung einer Epiduralanästhesie kann Schmerzen in verschiedenen Bereichen des Rückens und aus verschiedenen Gründen haben:

• Reizung durch die Injektion, Bildung von Eiter durch Infektion bei der Injektion - Schmerzen treten an der Injektionsstelle auf;
• Nadel trifft auf den Venenplexus, streift Zwischenwirbelbänder und Nervenfasern - der Ort des Schmerzes ist der untere Rücken;
• Trauma im Kreuzbein, Harnwegsinfektionen, Auftreten von Komplikationen bei der Geburt, Quetschen der Nervenenden - Schmerzen sind im Bereich des Kreuzbeins lokalisiert.

Die Behandlung dieser Art von Schmerz wird von einem Arzt verordnet, nachdem die Ursache des Auftretens festgestellt wurde.

Bei sachgemäßer Manipulation durch einen erfahrenen Spezialisten treten Rückenschmerzen nicht ohne Eingreifen von außen in kurzer Zeit auf oder verschwinden.

Schmerzen nach Spinalanästhesie

Die Spinalanästhesie in der Geburtshilfe wird für den Kaiserschnitt verwendet. Nach der Injektion des Arzneimittels im Spinalkanal bleibt die Frau bei Bewusstsein, spürt jedoch nicht den unteren Teil des Körpers.

Eine der Schmerzursachen nach einer Anästhesie der Wirbelsäule kann Irritationen an der Injektionsstelle sein - die Nadel wird tief eingeführt und durchbohrt die harte Schale des Rückenmarks. In diesem Fall sind die Schmerzen kurzfristig und unscharf und vergehen in 1-2 Tagen, ohne dass ein Eingriff erforderlich ist. Bei eitrigen Entzündungen an der Injektionsstelle, die auf eine Infektion zurückzuführen sind, ist die vom Arzt verordnete Behandlung erforderlich.

Eine andere mögliche Ursache für Rückenschmerzen kann ein Hämatom sein, das bei der Anästhesie auftritt und Verstauchungen und Spasmen der Rückenmuskulatur verursacht.

Das Vorhandensein eines Wirbelbruchs kann auch Schmerzen nach einer Spinalanästhesie verursachen, deren Verwendung bei dieser Krankheit nicht verboten ist.

Oft wird das Auftreten von Schmerzen nach einer Spinalanästhesie durch die Selbstvorstellung einer Frau erklärt, da diese schwierige Art der Anästhesie Ängste und Zweifel hervorruft.

Video: Warum der Rücken nach der Geburt schmerzt

Behandlung von Rückenschmerzen

Rückenschmerzen können Sie erst nach Beseitigung der Ursachen und der Verschreibung durch einen qualifizierten Spezialisten beseitigen. Zunächst sollten Sie sich mit dem Therapeuten in Verbindung setzen, der gegebenenfalls eine Untersuchung eines eng spezialisierten Arztes anberaumt: einem Neurologen, einem Trauma-Spezialisten, einem Gynäkologen, einem Gastroenterologen und anderen.

Es wird nicht empfohlen, sich im Falle eines Schmerzsyndroms des Rückens von sich loszulassen oder sich selbst zu behandeln, da dies zu einer Verschlechterung des Gesundheitszustands der Frau führen kann.

Für das Schmerzempfinden, das kurzfristig und mild ist, ist keine Intervention erforderlich - zum Beispiel eine Reizung des Gewebes durch die Injektion während der Anästhesie. In anderen Fällen erfordert das Auftreten von Schmerzen die Annahme von Maßnahmen, die zu deren Beseitigung beitragen.

Die Dauer der Erholungsphase für jede Frau ist unterschiedlich und hängt von den physiologischen Eigenschaften des Organismus ab - sie kann mehrere Tage bis zu mehreren Monaten (in seltenen Fällen bis zu mehreren Jahren) dauern.

Da in der postpartalen Phase der Einsatz von Medikamenten aufgrund des Stillens begrenzt ist, werden Salben zur äußerlichen Anwendung, Durchführung von Massagekursen und spezielle Übungen zur Bekämpfung von Rückenschmerzen eingesetzt.

Massage

Ein Besuch des Massageraums wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden der Frauen aus, beschleunigt die Muskelkraft und Gelenkreparatur und verbessert den Stoffwechsel und die Durchblutung.

Die Rückenmassage kann 3 Wochen nach der vaginalen Entbindung oder 2–3 Monate nach dem Kaiserschnitt (mit Nahtheilung) ohne Kontraindikationen durchgeführt werden:

• Fieber;
• Blutungen;
• Verschlimmerung chronischer Erkrankungen und das Auftreten neuer Krankheiten;
• Entzündung im Körper einer Frau.

Die Massage hilft gegen Dehnung und Schlaffheit der Haut, Fettablagerungen im unteren Rücken und an den Seiten und hilft bei Schmerzlinderung bei Skoliose und Osteochondrose.

Massagekurs lindert Rückenschmerzen

Während der Stillzeit sollte der Einsatz von Medikamenten zur äußerlichen Anwendung bei Rückenschmerzen nur nach Konsultation eines Arztes erfolgen.

30 Gründe, warum Rücken- und Lendenschmerzen nach der Geburt auftreten und was zu tun ist

Jede zweite Frau nach der Geburt zeigt nach Jahren Rückenschmerzen im Rücken. Sie sollten auf Schmerzen in der Wirbelsäule achten und nach der Schwangerschaft kein normales Phänomen sein.

Die Natur hat festgelegt, dass der gesamte Vorgang des Tragens eines Babys schmerzlos sein sollte. Während der Schwangerschaft wird der Organismus der Mutter vollständig umgebaut, so dass er ein Baby gebären und gebären kann. Das Knochensystem und die Hormone sind betroffen, was den Zustand der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur beeinflussen kann. Auch die Bauchmuskeln werden wieder aufgebaut, was sich auch auf den Zustand der unteren Rückenmuskulatur auswirkt. Natürlich helfen Bewegung, Lastbegrenzung und Massage, um die Ursachen der Beschwerden schnell zu beseitigen, aber in manchen Fällen ist eine Behandlung erforderlich.

Wenn Schmerzen im unteren Rücken auftreten und dies mit hohem Fieber, Schmerzen oder Brennen beim Wasserlassen einhergeht - suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Es ist sehr wichtig, die Ursache von Rückenschmerzen nach der Geburt zu beseitigen. Wenn dies nicht der Fall ist, kann sich Flüssigkeit im Körper ansammeln, was zu einer Gewichtszunahme der Frau führt. Es kann auch ein Phänomen wie die Laktostase - Stagnation der Milch - auftreten, und dies wird begleitet von Schmerzen sowie einer postpartalen Depression aufgrund der Verletzung der Nervenwurzeln in den Wirbeln.

Laktostase - Milchstagnation

Schmerzen im unteren Rücken können die Entwicklung von Erkrankungen der inneren Organe beeinflussen: Eierstöcke, Gebärmutter, Gastrointestinaltrakt, Herz.

Wir werden ausführlich über alle Ursachen von Rückenschmerzen nach der Geburt sprechen und wie man sie heilen kann.

Ursachen von Schmerzen

Wie heilt man Rücken und Gelenke für immer?

Verdienter chinesischer Orthopäde:
"Überraschenderweise sind die meisten Menschen bereit, jegliche Salben und Schüsse gegen Arthrose, Arthritis, Osteochondrose und Rückenschmerzen anzuwenden, ohne an Nebenwirkungen zu denken. Die meisten dieser Werkzeuge haben viele Kontraindikationen und machen nach ein paar Tagen Gebrauch süchtig. Es gibt jedoch eine echte Alternative - ein natürliches Heilmittel, das die eigentliche Ursache von Schmerzen in den Gelenken und im Rücken beeinflusst. Weitere Informationen >>>

Bei einer Frau nach der Geburt beginnt der Körper innerhalb von sechs oder mehr Monaten in umgekehrter Reihenfolge zurückzukehren. Muskeln und das Skelettsystem werden wiederhergestellt, der Hormonspiegel, insbesondere Progesteron, verändert sich, was zu einer Abnahme der Elastizität im Knorpelgewebe führt. All dies kann von Rückenschmerzen begleitet sein.

Erholung des Körpers nach der Geburt

Die Hauptsache ist zu verstehen, ob ein schmerzhaftes Gefühl im Rücken durch eine Krankheit oder einfach durch normale physiologische Veränderungen verursacht wird.

Natürliche Ursachen

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Thema: Abgeheilte Gelenke und zurück in 15 Tagen!
Von: Maria N. ([email protected])
An: Administration Spinolog.com

Hallo! Ich heiße Maria Iwanowna. Ich möchte mich bei Ihnen und Ihrer Website bedanken. Endlich konnte ich Schmerzen in Rücken und Gelenken vollständig beseitigen. Jetzt bin ich voller Energie, nichts tut mir weh, was mich sehr glücklich macht.

Und hier ist meine Geschichte. Mit 43 Jahren hatte ich starke Rückenschmerzen, und die Schmerzen in den Gelenken banden buchstäblich meine Arme und Beine zusammen. Ein Jahr später traten Komplikationen in Form von ständigen Rückenschmerzen und ständigen Bewegungen der betroffenen Gelenke auf. Der Schmerz erlaubte mir buchstäblich nicht, normal zu existieren. Bei Ärzten appelliert, betrunkene Pillen, stechende Injektionen, verschmierte Salbe. Es hat nur für kurze Zeit geholfen.

Ich habe alles geändert, als mir ein Freund einen Artikel im Internet vorgelesen hat. Ich kann mir nicht vorstellen, wie dankbar ich ihr bin. Dieser Artikel machte mich buchstäblich zu einer anderen Person. Glaube es nicht, aber in 15 Tagen heilte ich meinen wunden Rücken und meine Gelenke. Bereits seit 1,5 Jahren lebe ich ein erfülltes Leben und erinnere mich nicht, wie der Schmerz mich verrückt gemacht hat. Ich verbringe viel Zeit auf dem Land und beschäftigte mich auch mit Sport. Alle sind überrascht, was mir passiert ist. Ich bin wiedergeboren

Wer ein langes und glückliches Leben ohne Schmerzen im Rücken und in den Gelenken führen möchte, nimmt sich 5 Minuten und lest diesen Artikel. Zum Artikel >>>

Unter diesen Ursachen versteht man den Prozess, bei dem der Körper einer Frau in ihren natürlichen Zustand zurückversetzt wird, der von verschiedenen Zuständen begleitet werden kann. Physiologische Gründe, die nach der Schwangerschaft Schmerzen im unteren Rücken und Rücken verursachen können:

1. Die Rückkehr der Muskeln und Bänder in den umgekehrten Zustand, die an den Wirbeln befestigt sind.
2. Verringerung der Länge der unteren Rückenmuskulatur aufgrund von Spannungen in den Bauchmuskeln. Nach der Geburt befinden sich die Lendenmuskeln in einer Anspannung, weshalb nach der Geburt des Kindes Schmerzen im unteren Rücken auftreten. Das macht sich besonders beim Biegen, Heben von Gewichten und Kniebeugen bemerkbar.
3. Schnelle Gewichtsänderung. Übergewicht trägt auch zum Auftreten von Schmerzen im Rücken und im unteren Rücken bei. Da eine durchschnittliche schwangere Frau innerhalb von nur 9 Monaten bis zu 13 kg zunimmt, beginnt die Wirbelsäule zusätzlichen Stress zu ausgesetzt. In der Regel wird nach der Geburt das Gewicht reduziert und die Wirbelsäule wird gleich und der Schmerz verschwindet.
   Gewichtszunahme während der Schwangerschaft
4. Konstante starke Biegungen, zum Beispiel beim Baden oder Wickeln eines Babys, wirken sich auch auf das Auftreten von Schmerzen im Kreuzbein und im unteren Rücken aus.
5. Während des Arbeitsprozesses befinden sich einige Organe des Körpers in der falschen Position, beispielsweise die Nieren. Nach der Geburt müssen sie an ihren früheren Platz zurückkehren. Bei diesem Vorgang können dumpfe Schmerzen im unteren Rücken auftreten, die im Bein- oder Schrittbereich aufgeben.
6. Unbequemer Ort zum Schlafen. In diesem Fall ist es wünschenswert, eine orthopädische Matratze zu bekommen.
7. Dehnung der Beckenmuskeln während der Geburt. Wenn eine schwangere Frau keine spezielle Gymnastik absolviert hat und ihren Körper nicht auf die Geburt eines Kindes vorbereitet hat, kann sie durch Verstauchungen und Beckenmuskeln Schmerzen haben. Berufe mit Spezialgymnastik können das Auftreten von Schmerzsyndromen nach der Geburt erheblich reduzieren.
8. Ändern der Position der Knochen in der vorgeburtlichen Periode, damit das Baby bei der Geburt nicht verletzt wird.
9. Verletzung der Körperhaltung und des Schwerpunkts. Die zukünftige Mutter hält sich zurück und lehnt sich zurück. Von außen scheint es, dass schwangere Frauen mit einem wichtigen Gang gehen. Dies führt zu übermäßigen Muskelverspannungen im Rücken und einer Erhöhung der Belastung des unteren Rückens, wo Schmerzen auftreten. Die Haltung wird 30 bis 60 Tage nach der Lieferung von selbst wiederhergestellt.
   Wirbelsäulenveränderungen während der Schwangerschaft
10. Verstopfung, die häufig bei schwangeren Frauen auftritt. Wenn sich der Stuhlgang normalisiert, verschwindet der Schmerz.
    Verstopfung während der Schwangerschaft
11. Ändern Sie die Hormonspiegel. Spezielles weibliches Hormon - Progesteron bewirkt, dass Muskeln und Knochen geschwächt werden. Vor diesem Hintergrund können die Wirbel durchhängen und die Nervenenden quetschen. Dies kann zu Schmerzen führen.
12. Kontraktionen während der Geburt. Um Schmerzen zu reduzieren, verwenden Ärzte eine Epiduralanästhesie. Der Unterkörper einer schwangeren Frau wird weniger anfällig für Schmerzen. Wenn die Wirkung des Arzneimittels beendet ist, können sehr starke Rückenschmerzen auftreten.
13. Geburtsverletzung Wenn ein Kind durch den Geburtskanal hinausgeht, kann es die Wirbel, Gelenke, Knochen bewegen oder Blutgefäße drücken, um manchmal Schmerzen zu verursachen.
14. Hypodynamie - eine sitzende Lebensweise. Um Rückenschmerzen zu vermeiden, sollten Sie während und nach der Schwangerschaft Schwimmen und Yoga praktizieren.

Welche Krankheiten können Rücken und Lenden verursachen

1. Skoliose, Lordose, Kyphose. Wenn eine schwangere Frau vor der Schwangerschaft Probleme mit der Haltung hatte, biegt sie sich, wenn sie einen Fötus trägt, noch mehr. Nach der Geburt versucht der Körper, in seinen normalen Zustand zurückzukehren, was manchmal mit Rückenschmerzen einhergeht.
   Skoliose, Lordose, Kyphose
2. Das Auftreten von intervertebralen Hernien während der Schwangerschaft. In der Regel scheint es, wenn die schwangere Frau einen Sprung oder eine Veranlagung zu einer solchen Krankheit hat.
   Zwischenwirbelhernie
3. Thoraxe Osteochondrose. Es manifestiert sich mit einer Vergrößerung der Brustgröße. Gleichzeitig befindet sich der Rücken der Stelle, an der der BH befestigt ist, zwischen den Schulterblättern. Schmerzen zwischen den Schulterblättern können auch bei Erkrankungen der Lunge und des Magens auftreten.
4. Interkostalneuralgie. Diese Erkrankung kann durch nervöse Anspannung, Stress oder Unterkühlung auftreten.
5. Plattfuß Dies ist die übliche vorübergehende Reaktion des Körpers auf ein erhöhtes Körpergewicht während der Schwangerschaft. Aufgrund von Plattfuß erhöht sich daher die Belastung des unteren Rückens. Unglücklicherweise können einige Mädchen nach der Geburt das Gewicht nicht mehr in den umgekehrten Zustand bringen, und daher ist der Plattfuß stärker ausgeprägt.
   Arten von Plattfuß
6. Osteochondrose Mehr als 75% der Fälle von Rücken- und Rückenschmerzen sind mit dieser Krankheit verbunden. Osteochondrose kann jede Abteilung betreffen: lumbale, lumbosakrale, zervikale, thorakale.
7. Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse Die Natur der Schmerzen - Schindeln, wird unter den Rippen spürbar. Auch Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen treten auf.
8. Nierenkrankheit Schmerzen bei Urolithiasis und akuter Pyelonephritis können im Rücken auftreten. Gleichzeitig kann es zu erhöhter Körpertemperatur und Vergiftung des Körpers kommen. Die Symptome erscheinen unerwartet. Krankheiten werden während der Schwangerschaft und nach der Geburt verschärft. Der Prolaps einer Frau kann bei einer Frau aufgrund eines plötzlichen Gewichtsverlusts oder einer Verletzung während der Geburt auftreten.
   Urolithiasis
9. Myositis ist eine Entzündung der Rückenmuskulatur. Die Krankheit entwickelt sich sehr schnell, besonders wenn Sie eine Infektion bekommen oder einfach nur unterkühlt werden. Gleichzeitig treten beim Bücken und Drehen des Körpers Schmerzen im unteren Rücken auf und Probleme beim Wasserlassen.
10. Onkologische Pathologie.
11. Entzündungsprozesse im Becken. Der Schmerz ist im sakralen Bereich lokalisiert. Gleichzeitig kann es zu Ausfluss mit unangenehmem Geruch, Erhöhung der Körpertemperatur, Übelkeit, Schwäche des Körpers und Ziehen des Unterleibs kommen.
12. Symphysiopathie oder Symphysiolyse. Dies ist der Bruch der Symphyse bei der Geburt. Schmerzen können im Kreuzbein und im Schambereich auftreten. Schmerzhafte Empfindungen treten unmittelbar nach der Geburt des Kindes auf und können länger als einen Monat andauern.
13. Verschiedene Erkrankungen des Enddarms - Hämorrhoiden, Analfissuren usw. Krankheiten werden während der Schwangerschaft verschlimmert und können vor allem im Kreuzbein Schmerzen verursachen.
14. Krankheiten des Urogenitalsystems. Die häufigste Erkrankung ist die Zystitis, die aufgrund der schwachen Immunität der schwangeren Frau erneut auftreten kann. Entzündungen in der Blase können nach einem Kaiserschnitt eine Katheterisierung verursachen. Schmerzen treten in der Blase und im Kreuzbein auf.
    Blasenentzündung
15. Eingeklemmter Nerv in der Wirbelsäule. Dies kann aufgrund einer schwierigen Geburt auftreten. Dies kann Taubheit oder Kribbeln in den unteren Extremitäten verursachen. Es ist schwierig für eine schwangere Frau, einfach zu gehen oder zu klettern. Wenn Sie laut sprechen, niesen, husten, wird der Schmerz stärker.
16. Appendizitis oder Cholezystitis. Schmerzen bei diesen Erkrankungen spiegeln sich im unteren Rückenbereich wider. Die Symptome, die diese Krankheiten begleiten, sind Übelkeit und stumpfer Schmerz auf der rechten Seite.
17. Pankreatitis Die Schmerzen gleichzeitig umgeben. Übelkeit und Verstopfung sind ebenfalls möglich.
    Pankreatitis

Welcher Arzt sollte kontaktiert werden?

Wenn sich eine Frau nach der Entbindung über Rücken- und Rückenschmerzen beschwert, sollten Sie sich an folgende Spezialisten wenden:

• Therapeutin;
• Osteopathen;
• Frauenarzt
• manueller Therapeut. Seine Hilfe wird am wirksamsten bei der Verlagerung der Wirbel oder der Steißbeinregion sein;
• Neuropathologe Er wird prüfen, ob Probleme mit der Wirbelsäule, Entzündungen oder Muskelkneifen vorliegen. Es besteht die Möglichkeit, dass er das Tragen einer postpartalen Bandage oder eines Korsetts empfiehlt. Bei Verdacht auf eine intervertebrale Hernie wird der Arzt auf eine MRI-Untersuchung verweisen, die für die Schwangerschaft unbedenklich ist.

Nach der Konsultation von Ärzten benötigen Sie möglicherweise folgende Diagnosemethoden:

• allgemeiner Blut- oder Urintest;
• Ultraschall - Ultraschalluntersuchung der Beckenorgane oder anderer Problembereiche;
• Röntgenbild der Wirbelsäule;
  Ultraschall der Beckenorgane
• Computertomographie (CT);
• MRI - Magnetresonanztomographie;
• Röntgenuntersuchung der Lunge.

Nach dem Studium der erhaltenen Daten kann der Arzt die korrekte Diagnose stellen.

Wenn der Arzt bei einem MRT keine Anomalien feststellt, liegt dies wahrscheinlich an Erkrankungen der inneren Organe. Sie können durch Ultraschall identifiziert werden.

Eine Woche nach der Geburt des Kindes sollte sich die junge Mutter in die Geburtsklinik einschreiben. Wenn starke Rückenschmerzen auftreten, sollte die Frau dem Arzt ihre Symptome mitteilen.

Was tun mit plötzlichen Schmerzen?

Wenn Sie unerwartete Rückenschmerzen verspüren und die genaue Ursache nicht kennen, rufen Sie am besten einen Arzt im Haus an. Wenn Sie auf einen Arzt warten, sollten Sie die folgenden Symptome feststellen:

1. Welche Art von Schmerz - an einem Ort oder im ganzen unteren Rücken schindeln?
2. Hat der Schmerz in den Beinen oder anderen Körperteilen?
3. Gibt es Taubheit oder Kribbeln?
4. Es ist notwendig, die Temperatur Ihres Körpers zu messen.
5. Schauen Sie sich die Sprache an - gibt es einen Überfall?

Wenn Sie die genaue Ursache für Rückenschmerzen kennen, nehmen Sie Ketoprofen oder Ibuprofen (ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Mittel) ein.

Bei Schmerzen im Nierenbereich nehmen Sie Canephron N einmal ein, ein gutes Diuretikum, das Schwellungen und Giftstoffe aus dem Körper beseitigt.

Fixieren Sie die unteren Rückenmuskeln in einer Position mit einem speziellen Korsett oder Verband.

Medikamentöse Behandlung

"Ärzte verstecken die Wahrheit!"

Selbst "vernachlässigte" Osteochondrose, Arthritis und Arthrose können zu Hause ohne Operation und Krankenhäuser geheilt werden. Nur 2-3 mal am Tag nicht vergessen.

Analgetika Sie werden von Frauen nach der Geburt genommen, um ihren früheren Lebensstil aufrechtzuerhalten. Dies sind die folgenden Hochgeschwindigkeitsmedikationen für Rückenschmerzen:

Muskelrelaxanzien. Diese Art von Medikamenten lindert Krämpfe in den Wirbelmuskeln.

• Mydocalm;
• Sirdalud
  Sirdalud und Mydocalm

Antibakterielle Mittel. Sie dienen zur Linderung von Entzündungen im Beckenbereich, beispielsweise Zystitis.

• Ciprofloxacin;
• Ekotsifol;
• Ofloxacin;
• Nolitsin;
  Nolitsin
• Furagin;
• Amoxicillin;
• Amoxiclav

Calcium- und Vitamin D3-Präparate. Diese Art von Medikamenten ist für die junge Mumie notwendig, da sie dem Kind alle nützlichen Substanzen durch Milch gibt. Dies kann zu Osteoporose führen. Daher ist es notwendig, Medikamente zu nehmen, die Calcium und Vitamin D3 enthalten, sowie Nahrungsmittel zu sich nehmen, die diese Elemente enthalten.

• Osteogenon;
• Alpha D3-Teva;
• Calcium-D3-Nycomed;
• Vitrum Osteomag;
  Vitrum Osteomag
• Calcemin;

Kalzium sollte immer zusammen mit Vitamin D eingenommen werden, da es vom Körper nicht in reiner Form aufgenommen wird.

Chondroprotektoren. Diese Medikamente werden benötigt, um den Knorpel wieder herzustellen und seine Zerstörung zu verhindern. Sie können auch zur Prophylaxe genommen werden, um ein erneutes Auftreten der Krankheit zu vermeiden.

• Alflutop;
  Alflutop
• Don;
• Teraflex;
• Artra;
• Rumalon;
• Struktum;
• Artradol;
• Chondroxid;
• Ziel T;
• Traumel S.

Vitaminkomplexe. In der Regel handelt es sich dabei um Vitamine der Gruppe A, D, C, E. Sie sind notwendig, um den Zustand der Nervenimpulse im Körper und die Erholung nach der Geburt zu verbessern. Trage zur Schmerzlinderung bei.

• Milgamma Compositum. Es gibt Ampullen und Tabletten.
  Milgamma Compositum

Salbe Nur einige Salben dürfen während der Stillzeit verwendet werden. Das:

Manuelle Therapie

Ein Chiropraktiker kann helfen, wenn eine Frau Probleme mit Muskeln, Bändern, Nervenenden und dem Skelettsystem hat. Eine sehr gute manuelle Therapie hilft bei Schmerzen im unteren Rücken und im Bereich der Schulterblätter.

Zu den Sitzungen der manuellen Therapie kann nur der Therapeut, wenn nicht Kontraindikationen gehören. Der Arzt für manuelle Therapie wird die Gelenke und Wirbel an ihren Platz bringen, um die eingeklemmten Nervenwurzeln zu entfernen. Indikationen für die manuelle Therapie:

• verminderte Beweglichkeit in der Wirbelsäule;
• akute Rückenschmerzen, die sich auf die Beine oder das Becken erstrecken oder Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen verursachen;
• Kopfschmerzen;
• Beschwerden in den Schulterblättern;
• Freisetzung von gestrandeten Nerven mit Neuralgie oder Radikulitis;
• Schwindel

Darüber hinaus können Sie andere alternative Behandlungsmethoden verwenden:

• Hirudotherapie - Behandlung mit medizinischen Blutegeln;
  Hirudotherapie
• Reflexzonenmassage (Akupunktur) - Auswirkungen auf biologisch aktive Punkte mit dünnen Nadeln;
• andere Methoden der physiotherapeutischen Behandlung.

Massage

Dieses Verfahren besteht darin, die weichen Gewebe des Rückens zu kneten. Der Beginn einer Massage sollte nur 14 Tage nach der Geburt beginnen.

Was ist der Nutzen einer therapeutischen Massage?

1. Verbesserung der Durchblutung von Gewebe, Muskeln und Gelenken.
2. Normalisierung des Muskeltonus und des Bandapparates.
3. Schnellere Erholung der Gesundheit von Frauen nach Schwangerschaft und Geburt.
4. Entfernung von Entzündungen und Muskelkrämpfen.

Wenn weder Zeit noch Geld zur Verfügung steht, kann der Kuznetsov-Applikator sehr gut helfen.

Volksmedizin

Es gibt viele beliebte Behandlungen für Rücken- und Rückenschmerzen nach der Geburt. Jedes Rezept hat seine eigene Wirkung - Schmerzen, Krämpfe werden beseitigt, die Durchblutung wird verbessert.

Infusion von Hypericum

Diese Pflanze reduziert Schmerzen durch nervöse Anspannung, Überlastung oder Schlafmangel und hat auch antidepressive Eigenschaften. Hypericum Infusion Rezept:

• Nehmen Sie zwei Esslöffel getrocknete Blätter von Hypericum.
• Legen Sie sie in einen Behälter und füllen Sie 0,5 Liter heißes Wasser.
• Lassen Sie die Blätter mindestens 7 Stunden an einem dunklen Ort ziehen.
• Nehmen Sie zweimal täglich eine Abkochung, ein Glas.

Wollprodukte

Die Wirkung von Wollsachen - Erwärmung und Massage. Wenn der Rücken bedeckt ist, steigt die Durchblutung, die Schmerzen werden beseitigt und die Entzündung gelindert. Es gibt viele verschiedene Produkte wie Gürtel, Jacken, Schals usw.

Wollwärmegürtel

Es ist wichtig! Wenn nicht bekannt ist, warum Rücken und Lende nach der Lieferung weh tun, ist es strengstens verboten, sie mit Salben, Kompressen und anderen Mitteln zu erwärmen.

Heilende Kompressen

Dies ist ein sehr beliebtes Mittel gegen Rückenschmerzen. Sie wärmen nicht nur den schmerzenden Ort, sondern haben auch andere Auswirkungen auf den Körper.

Kräuter-Kompresse

• Koche Johanniskraut, Kamille, Thymian in gleichen Anteilen;
• die Pflanzen mit heißem Wasser füllen und die Lösung ziehen lassen;
• befeuchten Sie das Tuch mit einer Lösung und tragen Sie es auf die wunde Stelle auf.

Senfpulver komprimiert

• nehmen Sie Senfpulver oder gewöhnlichen Senfputz;
• eine Kompresse auf den wunden Bereich auftragen;
• Pfefferpflaster kann anstelle von Senfpflaster verwendet werden.
  Pfeffer-Patch-Anwendung

Reiben

Gutes Reiben im betroffenen Bereich kann funktionieren. Rezept reiben:

• bereiten Sie 60 ml Baldrian-Spiritus-Tinktur, 75 Tropfen Jod und etwas Pfeffer zu;
• Lassen Sie die Lösung zwei Tage an einem dunklen Ort ziehen.
• Reiben Sie danach diese wunde Stelle mit dieser Lösung ein.

Behandlung zu Hause

Wenn Rückenschmerzen aufgrund einer Erkrankung nicht aufgetreten sind, sollten Sie sofort nach der Geburt ein orthopädisches Korsett tragen, um die Muskeln zu entlasten und die Haltung zu verbessern.

Hilfreiche Ratschläge:

1. Körperliche Belastungen für den Körper sind nur auf ärztlichen Rat zulässig. In den ersten 6 Monaten nach der Geburt sollte jegliche körperliche Aktivität eingeschränkt sein, da die Muskeln schwach und verletzt sind. Wenn Sie diesen Hinweis ignorieren, können die Auswirkungen der Schwangerschaft den Rest Ihres Lebens beeinträchtigen.
2. Physiotherapie ist erlaubt, sofern dies nicht vom behandelnden Arzt genehmigt wurde. Die Last sollte schrittweise erhöht werden.
3. Die Betreuung eines Säuglings sollte keine Spannungen im Lendenbereich verursachen. Das Kinderbett und der Wickeltisch sollten auf einem bequemen Niveau aufgestellt werden, um Verspannungen im Rücken zu vermeiden. Das Tragen ist verboten, auch das eines Kindes. Wenn dies nicht funktioniert, sollten Sie eine Schlinge verwenden.
   Tisch wechseln
4. Bei Rückenschmerzen nach der Geburt möglichst wenig beugen. Die Hänge können durch normale Kniebeugen ersetzt werden, bei denen die Rückseite flach sein sollte. In diesem Fall fällt die Last auf die Beine, nicht auf den Rücken.
5. Sie sollten eine bequeme Position zum Füttern des Babys finden. In Momenten des Stillens sollte der Rücken entspannt sein. Sie können ein Kissen verwenden, auf den Füßen stehen. Es lohnt sich zu versuchen, das auf der Seite liegende Baby zu füttern.
   Stillen lügen
6. Verwenden Sie zum Reinigen der Wohnung immer einen Mopp und halten Sie die richtige Haltung ein.
7. Tragen Sie einen Verband oder ein Korsett, wenn Ihr Arzt es erlaubt.
8. Schlafe nur auf einer harten Matratze.
9. Finden Sie eine Diät oder einen anderen Weg, um Gewicht zu reduzieren. Es ist sehr wichtig, dass das Gewicht in seine frühere Form zurückkehrt.

Rückenübungen

Reduzieren Sie die Schmerzen, stärken Sie die Muskeln und helfen Sie der Physiotherapie. Es muss während aller Schwangerschaften sowie nach der Geburt durchgeführt werden.

Die erste Übung nach der Geburt

Bereits am dritten Tag nach der Geburt des Kindes können Sie mit einer Reihe von Übungen beginnen.

1. Ausgangsposition - liegend. Heben Sie das Becken vorsichtig um 15 cm an und senken Sie es nach hinten ab. Wiederholen Sie das 10-15 mal.
2. Führen Sie in derselben Position aus. Beugen Sie die Knie und senken Sie sie vorsichtig nach links und rechts ab. Füße und Rücken sollten nicht vom Boden kommen. Wiederholen Sie das 10-15 mal.
3. Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Arme in verschiedene Richtungen. Heben Sie langsam den oberen Teil des Körpers an und reduzieren Sie dabei die Ellbogen. Heben Sie den Kopf nicht vom Boden ab. Wiederholen Sie das 10-15 mal.
4. Legen Sie sich mindestens 10 Minuten auf den Rücken. Dies sollte täglich durchgeführt werden, um die Haltung zu verbessern und die Rückenmuskulatur zu entspannen.

Übungen nach der Geburt

Fügen Sie einige Zeit nach der Lieferung die folgenden Übungen hinzu:

1. Stellen Sie einen Stuhl auf den Boden und stützen Sie sich mit zwei Händen auf den Rücken. Die Beine müssen gerade und schulterbreit auseinander sein. Platzieren Sie in dieser Position eine Handfläche vor dem Lendenbereich und die andere auf dem Bauch. Versuchen Sie, die Lendenmuskeln zu straffen, und stellen Sie sich vor, dass sie gerade sind.
2. Gehen Sie zur Wand und treten Sie zurück. Nur der Hinterkopf, die Schultern und das Gesäß dürfen die Wand berühren. In dieser Position müssen Sie 2-3 Minuten stehen.
3. Die ursprüngliche Position des Körpers steht. Arme und Schultern zeigen nach unten. Versuchen Sie, Ihre Brust mit dem Kinn zu berühren. In diesem Fall muss man ausatmen, und beim Einatmen in seine ursprüngliche Position zurückkehren, aber die Hände zurückdrehen. Wiederholen Sie das 10-15 mal.

Wenn eine Frau während der Schwangerschaft ständig Sport oder eine andere Sportart betreibt, hat sie keine Probleme mit der Wirbelsäule.

Volle Übung

Die folgenden Übungen helfen bei Rücken- und Rückenschmerzen. Wenn Sie sie ausführen, müssen Sie die Muskeln beim Ausatmen entspannen und sich beim Einatmen belasten.

1. Steh mit dem Rücken zur Wand. Lehnen Sie sich etwas zurück an die Wand. Hebe dein linkes Bein und beuge es am Knie. Stehen Sie 15-20 Sekunden in dieser Position. Dann ruhen Sie sich 20 Sekunden lang aus und wiederholen Sie die Übung mit dem rechten Bein. 15-20 mal wiederholen.
2. Wenn die Lende nach rechts schmerzt, müssen Sie den Körper nach links neigen. Sie müssen sich mindestens 15-20 Sekunden in dieser Position befinden und dann 20 Sekunden lang ruhen. Wenn die Lende links schmerzt, lehnen Sie sich nach rechts. Diese Art von Übung löst Muskelverspannungen. 15-20 mal wiederholen.
3. Position - stehend. Legen Sie Ihre Daumen auf das Kreuzbein. Es ist notwendig, die Wirbelsäule während des Einatmens zu beugen und gleichzeitig die Finger auf die Wirbelsäule zu drücken. Stehen Sie 10-12 Sekunden in dieser Position. Versuchen Sie anschließend, Ihre Rückenmuskulatur zu entspannen und so weit wie möglich nach hinten zu beugen. Wir entfernen die Finger nicht vom Kreuzbein, aber wir drücken auch nicht. Stehen Sie 5-7 Sekunden lang still. Wiederholen Sie die gesamte Übung fünfmal.
4. Gehen Sie zum Tisch, legen Sie Ihren Oberkörper darauf, die Beckenknochen sollten auf dem Tisch liegen. Es ist notwendig sich zu entspannen, die Beine sollten sich halb gebeugt befinden. Atmen Sie mit Ihrem Bauch tief ein, zählen Sie bis 5 und halten Sie dann den Atem an. Dann sollten Sie langsam ausatmen. Wiederholen Sie die Übung mit 8-10-maligem Atmen und entfernen Sie dann langsam den Rumpf vom Tisch. Diese Übung lindert Verspannungen und Krämpfe im Lendenbereich.
5. Stehen Sie sanft auf allen vieren. Die Beine sind maximal gespreizt. Die Arme sollten senkrecht zum Körper abgesenkt werden. Halten Sie Ihren Rücken gerade. Die Muskeln im Körper sind entspannt, der Kopf ist nach unten geneigt. Atmen Sie tief in den Bauch und atmen Sie langsam aus. Beim Ausatmen sollte das Gesäß sehr angespannt sein und der Nabel sollte an die Wirbelsäule gezogen werden. In dieser Position 5 Sekunden lang einfrieren. 10 mal wiederholen.

Hilfreiche Ratschläge:

1. Alle Bewegungen während des Trainings sollten glatt und genau sein.
2. Erschöpfen Sie Ihr Training nicht.
3. Es ist am besten, morgens Übungen zu machen.
4. Nach dem Schlaf können Sie nicht abrupt aus dem Bett steigen. Legen Sie sich zuerst auf die Seite, beugen Sie die Beine an den Knien, legen Sie die Hände auf das Bett und setzen Sie sich langsam hin.

Video - eine Reihe von Übungen, die bei Schmerzen nach der Geburt helfen

Fitball-Übungen

Eine Reihe von Übungen mit Fitball darf 2 Monate nach der Lieferung durchgeführt werden. Mit Hilfe solcher Übungen wird das Muskelkorsett gut gestärkt und die für das Gleichgewicht verantwortliche Muskulatur wird wiederhergestellt.

1. Ausgangsposition: Legen Sie sich auf den Bauch des Fitballs, die Hüften ruhen auf der Ballseite. Der Kopf sollte nach unten geneigt sein, der Rücken sollte so abgerundet sein, dass die Rückenmuskulatur gedehnt wird.
2. Richten Sie den Körper beim Einatmen mit den Händen nach unten, der Kopf sollte nach unten gerichtet sein. Fühlen Sie die Muskeln, belasten Sie sie. Gesäß sollte entspannt sein. Stehen Sie einige Sekunden in dieser Position. Kehren Sie beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück.
3. Die Übung sollte 10-mal alle 2 Tage durchgeführt werden. Es gibt auch komplexere Arten von Fitball-Übungen, die im Laufe der Zeit durchgeführt werden sollten.

Fitball-Übungen

Pilates

Pilates sind spezielle Übungen, ideal für die Rehabilitation. Ordentliches und geschmeidiges Verhalten zur Stärkung der Muskeln und zur Verbesserung der Körperhaltung ohne schwere körperliche Anstrengung. Diese Übungen helfen Frauen nach der Geburt:

• Muskelkrämpfe und Schmerzsyndrome beseitigen;
• die Muskulatur stärken;
• Gewicht reduzieren
• Haltung verbessern.

Pilates ist ein idealer Satz von Aktivitäten während der Erholungsphase nach der Geburt, bei dem Rückenschmerzen beseitigt werden und das Gewicht korrigiert wird.

Wann kann ich Pilates machen?

• Wenn eine Frau Rückenprobleme hat und solche Studien von einem Neurologen empfohlen werden.
• Mit starken und scharfen Schmerzen können Sie Pilates nicht tun.
• Die ersten Kurse sollten mit einem Trainer durchgeführt werden. Wenn Sie Technologie beherrschen, können Sie dies selbst tun.
• Pilates sollte regelmäßig - 3 Mal pro Woche. Die Wirkung der Übungen wird erst nach 2 Monaten sichtbar.

Was nicht zu tun

1. Wenn die Ursache des Schmerzes nicht festgestellt wurde, ist es verboten, mit wärmenden Salben zu schmieren.
2. Ohne Zustimmung des behandelnden Arztes zur Korrektur der Wirbel in der Wirbelsäule.
3. Für Schmerzen im unteren Rücken unbekannter Art nehmen Sie keine Schmerzmittel.

Prävention

Um die Wahrscheinlichkeit von Kreuzschmerzen nach der Geburt zu verringern, sollten Sie die folgenden hilfreichen Tipps beachten:

1. Nehmen Sie in den ersten sechs Monaten nach der Geburt keine schweren körperlichen Anstrengungen auf. Die Muskeln des Rückens und des Bauches müssen sich erholen. Mit der zusätzlichen Belastung kann es zu Schmerzen kommen.
2. Behalten Sie Ihr Gewicht im Auge. Bei einem hohen Gewicht an der Wirbelsäule gibt es eine starke Belastung, während sich der Körper nur schwer von der Geburt erholen kann. Richtig essen!
3. Wählen Sie beim Füttern Ihres Babys eine Position, die für Sie günstig ist. Die meisten Frauen wählen eine Nebenposition. Wenn Sie in sitzender Position füttern möchten, setzen Sie sich auf einen Hochstuhl mit Rückenlehne, und Sie können einen kleinen Ständer unter Ihre Füße stellen. Es gibt auch spezielle Kissen zum Füttern. Sie entfernen die Last von der Rückseite mit einer langen Fütterung ihrer Krümel.
   Fütterungskissen
4. Schlafen Sie nicht auf weichen Matratzen. Erhalten Sie bessere orthopädische Matratzen. Wenn Sie ständig auf einer weichen Oberfläche schlafen, befinden sich die Muskeln immer in einem entspannten Zustand, was zu einer Verletzung der Wirbelsäule führt und Rückenprobleme verschlimmern können.
5. Regelmäßig in medizinischer Gymnastik für die Wirbelsäule. Sie können es tun, wenn Ihr Arzt es Ihnen erlaubt. Übungen sollen die Bauchmuskulatur und den unteren Rücken stärken. Die Hauptsache ständig zu tun und sich nicht mit seltenen und schweren Lasten zu erschöpfen. Verwenden Sie therapeutische Übungen, um sich auf die Geburt vorzubereiten.
6. Vermeiden Sie nach Möglichkeit unterschiedliche plötzliche Bewegungen.
7. Das Gewichtheben sollte nur bei ausgestreckten Armen erfolgen.
8. Versuchen Sie beim Reinigen der Wohnung mit einem Staubsauger, die Hand auf den Fuß zu stützen. Dies reduziert die Belastung Ihres Rückens.
9. Wählen Sie den richtigen Kinderwagen. Die Hauptbedingung ist, dass der Griff des Kinderwagens oberhalb der Taille der Frau sein sollte. Das bequemste Tragen ist eine Schlinge oder ein Schal.

Diese Art des Tragens kann auf verschiedene Arten aufgewickelt werden und belastet die Wirbelsäule einer Frau sanft. Achten Sie bei der Auswahl einer Schlinge darauf, dass sich der Kopf des Babys auf Brusthöhe befindet, sodass Sie es auf den Kopf küssen können.

Buggy

Vermeiden Sie beim Reinigen der Wohnung das Bücken. Verwenden Sie dazu immer einen Mopp und kaufen Sie einen Roboter-Staubsauger.

Wenn Sie nur Lebensmittel nach Hause kaufen, tragen Sie sie im Rucksack mit.

Kindermöbel sollten für eine junge Mutter bequem sein. Badewanne, Babybett und Wickeltisch sollten für Frauen in der Höhe bequem sein und keine starken Verspannungen im Rücken verursachen.

Spazieren Sie mehr an der frischen Luft und schwimmen Sie im Pool. Dies wird die Muskulatur stärken und Schmerzen im unteren Rückenbereich reduzieren.

Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, können Sie eine spezielle postpartale Bandage oder ein Stützkorsett tragen.
Postpartale Bandage

Vermeiden Sie Erkältungen und andere Viruserkrankungen sowie Unterkühlung.

Tragen Sie Ihr Kind richtig. Die meisten jungen Mütter tragen ein Kind auf ihrem hervorstehenden Bauch. Diese Angewohnheit ist seit der Schwangerschaft geblieben und sollte verworfen werden. Dies kann zu einer Krümmung der Wirbelsäule, zu einer Verlagerung der Wirbel sowie zum Auftreten eines Zwischenwirbelbruchs führen.

Bevor Sie zwei schwere Tüten mit Essen nehmen, müssen Sie sich ein wenig setzen, schwere Gegenstände gleichzeitig in beide Hände nehmen und Ihre Beine strecken. Wechseln Sie regelmäßig die Hände mit unterschiedlichem Gewicht in Paketen. Ansonsten kann sich die Wirbelsäule in die Seite "setzen".

Denken Sie an das Alltagsprinzip: Eine müde Mutter ist eine schlechte Mutter. Akzeptieren Sie die Hilfe von Verwandten und Verwandten bei der Betreuung eines Neugeborenen oder um das Haus herum.

Beim Wickeln des Babys auf dem Bett - knien.

Stellen Sie bei stehender Hausarbeit einen Fuß auf einen kleinen Stuhl oder einen etwas anderen Ständer.

Echte Patientenbewertungen

Hör auf, dich selbst zu täuschen

Bevor ich weiter lese, stelle ich Ihnen eine Frage: Sind Sie noch auf der Suche nach einem magischen Werkzeug oder einem magischen Produkt, das das Rückenmark der Wirbelsäule wiederherstellen kann, oder dem Werkzeug der "geprüften" Großmutter, oder hoffen Sie, es "wegzublasen"?

Ich beeile mich, Sie zu enttäuschen: Im fortgeschrittenen Stadium der Krankheit ist es fast unmöglich, die Gelenke und die Wirbelsäule wiederherzustellen! Je früher die Behandlung beginnt, desto höher sind die Chancen, nicht für immer behindert zu werden!

Einige lindern den Schmerz mit entzündungshemmenden und schmerzlindernden Pillen und Salben von der Werbung, aber die Gelenke heilen nie. Vermarkter verdienen einfach viel Geld mit der Naivität gewöhnlicher Menschen.

Das einzige Mittel, das irgendwie helfen kann, wird nicht in Apotheken verkauft und im Internet nicht beworben.

Damit Sie nicht glauben, dass Sie beim nächsten „Allheilmittel für alle Krankheiten“ aufgespürt werden, werde ich nicht beschreiben, um welche wirksame Medizin es sich handelt. Bei Interesse können Sie alle Informationen darüber selbst lesen. Hier ist der Link zum Artikel.

Olga, 35 Jahre alt

Ein manueller Therapeut hat mir geholfen. Ich hatte unmittelbar nach der Geburt einige Veränderungen im Becken. Der Arzt sagte, dass viele Frauen in der postpartalen Periode solche Probleme mit dem Rücken und dem kleinen Becken haben, weil es eine übermäßige Belastung gibt, die mit dem Entladen des Autos aus Kohle verglichen werden kann. Der manuelle Mann korrigiert perfekt die Verschiebung von Gelenken und Wirbeln. Die Hauptsache ist die Suche nach einem qualifizierten Spezialisten.

Vera, 26 Jahre alt

Bei Rückenschmerzen nach der Geburt habe ich einen Termin mit einem Neuropathologen vereinbart. Mir wurde Milgamma Compositum verschrieben. Ich habe ständige Rückenschmerzen und dieses Medikament hilft mir immer. Sie werden in Form von Injektionen und Tabletten hergestellt.

Alexandra, 21

Ich wurde während der Epiduralperiode durchgeführt. Die Ärzte sagten, dass es nach einer Epiduralanästhesie ähnliche Nebenwirkungen gibt und in 6-8 Monaten Rückenschmerzen von selbst verschwinden werden. Bei diesen Schmerzen helfen Schmerzpillen möglicherweise nicht. Nach ein paar Monaten nach der Geburt lässt der Schmerz nach und ist dann vollständig vorbei. Dieser Schmerz ist auf eine Schädigung des Rückenmarks während der Epiduralen zurückzuführen.

Valentina, 27 Jahre alt

Als ich nach der Geburt Schmerzen im Rücken hatte, ging ich zum Arzt. Mir wurden Milgamma-Injektionen verschrieben, und nach 10 Injektionen trank ich die gleichen Pillen für einen Monat. Milgamma kann zusammen mit anderen Medikamenten wie Movalis oder Artrozan eingenommen werden. Zwei Wochen nach Behandlungsbeginn hatte ich fast Schmerzen. Gleichzeitig beschäftigte ich mich noch mit medizinischen Übungen und trug ein unterstützendes Korsett.

Maria, 19 Jahre alt

Als mein Unterleib während der Geburt und nach der Geburt krank wurde, fand ich Paul Braggs Übungen für den Rücken. Ich fing an, sie allmählich zu machen, aber jeden Tag. Im Allgemeinen konnte ich sie zuerst nicht tun, meine Muskeln sind so schwach. Mit der Zeit verhärteten sich die Rückenmuskeln und die Rückenschmerzen verschwanden. Bislang führe ich gelegentlich diese Übungen aus, um meine Haltung zu verbessern.

Olesya, 26 Jahre alt

Wenn das Steißbein nach der Geburt schmerzt oder die Lenden verletzt, dann hilft Yoga. Unmittelbar nach der Geburt können Sie ohne großen Aufwand verschiedene Durchbiegungen und Verdrehungen ausführen. Alle Mädchen, die mit den Kindern auf dem Spielplatz mit mir spazierten, der Rücken tat weh, aber ich hatte keine.

Dies sind natürlich nur subjektive Bewertungen, und in jedem Fall sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Plötzlich finden Sie eine Krankheit, bei der Sie weder Yoga noch andere Übungen machen können.

Um das Auftreten von Rückenschmerzen zu vermeiden, ist es wichtig, lange vor Beginn der Schwangerschaft therapeutische Übungen durchzuführen.

Das Wichtigste ist, den Schmerz nicht zu ertragen, sondern alles zu tun, um ihn zu beseitigen. Überlasten Sie sich nicht mit körperlicher Anstrengung, zögern Sie nicht, um Hilfe von Ihren Angehörigen und Freunden zu bitten. Gesundheit!

Die Geschichte unserer Leser. Brief an den Herausgeber

Sehr schlecht im Rücken. Ich kam ins Krankenhaus, sie machten eine MRT, und sie sagten: „Sie haben 4 Grad Osteochondrose. Machen Sie sich bereit für die Operation. " Ich bin fast in Ohnmacht gefallen! Was für ein Schlamassel! Was für eine Operation bin ich erst 38? Es stellt sich heraus, dass in diesem Alter Osteochondrose 4 Grad verdient werden kann.

Aber alles begann mit den üblichen Rückenschmerzen, die dann chronisch wurden und schmerzten. Dann bildete sich eine Hernie der Lendenwirbelsäule! Sie störte Schlaf und Gehen. Ich lehnte die Operation ab, weil ich Angst vor der Anästhesie hatte: Ich würde plötzlich einschlafen und nicht mehr aufwachen. Ich habe auch Herzprobleme: Als Ergebnis bekam ich eine Menge nutzloser Medikamente, und als ich zurückkam, zuckten die Ärzte einfach mit den Schultern.

Vor ein paar Monaten stieß ich im Internet auf einen Artikel, der mich buchstäblich gerettet hat. Ich bin wieder gesund und der Schmerz ist weg! Ich bin so dankbar für das Schicksal, die Gelegenheit, die mich zu diesem Artikel führte! Endlich ist meine Wirbelsäule gesund und alles dank diesem Artikel! Jeder, der Schmerzen im Rücken hat - lesen Sie MANDATORY! Jetzt KEIN SCHMERZ, schlafe normal, arbeite auf dem Land.