Eine Schwangerschaft, so sehr sie auch erwünscht ist, ist ein starker Stressfaktor für den Körper und belastet ihn sehr. Ein empfindliches Gleichgewicht wird zwischen dieser Last und der Widerstandsfähigkeit des Körpers aufrecht erhalten. Ihre Verletzung führt zur Entwicklung verschiedener pathologischer Zustände, z. B. des Auftretens von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft.

Beschwerden über Rückenbeschwerden sind eines der häufigsten Probleme, die werdende Mütter bei einem Arzt suchen. Besonders in der späten Schwangerschaft.

Ursachen von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

In der Regel gibt es keine Antwort auf die Frage, warum Rückenschmerzen in der Schwangerschaft weh tun.

Unbehagen wird nicht von einem, sondern von einem ganzen Komplex von Faktoren verursacht:

• die drückende Wirkung einer allmählich zunehmenden schwangeren Gebärmutter;
• Schwerpunkt versetzt;
• Gewichtszunahme einer schwangeren Frau.

Der Uterus ist von sich aus eine kleine Bauchstruktur, die von anderen Organen umgeben ist. Daher führt jede Vergrößerung zu einem mechanischen Druck auf benachbarte Organe, einschließlich des Bewegungsapparates.

Getrennte Teile des Skeletts sind feste Gebilde (z. B. Beckenknochen), die vom schwangeren Uterus zusammengedrückt werden und Schmerzen im Rücken und im unteren Rückenbereich verursachen.

Eine schwangere Frau verändert wieder ihren gewöhnlichen Schwerpunkt, auch aufgrund einer wachsenden Gebärmutter. Dadurch wird eine erhebliche Belastung auf den unteren Rücken und die Wirbelsäule ausgeübt. Es gibt Hypertonus der Rückenmuskulatur, Nervenprozesse können eingeklemmt werden, was zu Schmerzen führt.

Neben der Gebärmutter kann die Belastung der Wirbelsäule auch durch das erhöhte Körpergewicht der schwangeren Frau ausgeübt werden, das mit einer Erhöhung der Ernährung verschiedene hormonelle Verschiebungen entstanden sind. Der Schmerzmechanismus aus diesem Grund ist absolut der gleiche.

Rückenschmerzen bei einer schwangeren Frau können nicht nur durch ihre physiologischen Veränderungen verursacht werden, sondern auch durch eine Reihe von pathologischen Zuständen, die wir später besprechen werden.

Interessant ist auch, dass der Zeitpunkt der Schwangerschaft für das Auftreten von Schmerzen absolut nicht wichtig ist. Im späteren Stadium entwickeln sich oft Schmerzen im Rücken und im unteren Rücken. In den frühen Stadien der Schwangerschaft sind Rückenschmerzen jedoch keine Seltenheit.

Besonderheiten des Schmerzes

Das Schmerzspektrum im Rücken während der Schwangerschaft ist groß. Dies kann schmerzende Schmerzen im unteren Rücken, Steißbein und eine Art Muskelschmerzen im Rücken sein. Auch für verschiedene Schwangerschaften zeichnet sich die eigene Art von Rückenschmerzen aus.

In den frühen Stadien erleben die meisten Frauen Schmerzen im unteren Rückenbereich, die möglicherweise jammernd wirken. Sie ähneln in ihrer Natur dem Schmerz, der während der Menstruation auftritt.

Die Ursache des Schmerzsyndroms liegt wieder im zunehmenden Volumen der Gebärmutter, wodurch Blase und Darm unter Druck gesetzt werden. Infolgedessen gibt es charakteristische Beschwerden.

In den späteren Perioden beschreiben Frauen anhaltende Schmerzen in der unteren Rücken- und Rückenmuskulatur, sodass der Rücken einer schwangeren Frau in der 25. Woche schmerzt. Der Grund ist nur die Änderung des Schwerpunkts und die Überlastung der Lendenmuskeln. Darüber hinaus können die Schmerzen verschwinden, wenn sich die schwangere Frau in horizontaler Position befindet oder die Wirbelsäulenbelastung abnimmt.

Wann ist der Schmerz normal?

Kann sich ein Rücken während der Schwangerschaft verletzen? Nein, das Auftreten eines Schmerzsyndroms ist nicht normal. Sein Auftreten bei einer schwangeren Frau erfordert besondere Aufmerksamkeit und die Suche nach der Ursache. Längere Rückenschmerzen bei einer schwangeren Frau können zu Schlafstörungen und Schlaflosigkeit führen, die das Tragen des Fötus und sogar die Entbindung beeinträchtigen können.

Darüber hinaus führen Rückenschmerzen zu einer Einschränkung der Mobilität einer schwangeren Frau und zu einer Verletzung ihres Lebensstils. Dies kann die Entwicklung von Stress auslösen, eine Verletzung des psychoemotionalen Zustands und die Entstehung einer postpartalen Depression.

Es gibt auch eine Reihe von pathologischen Zuständen während der Schwangerschaft, bei denen das Vorhandensein von Schmerzen im Rücken und im unteren Rücken als eine Art "Warnzeichen" dienen kann.

Wann müssen Sie den Alarm auslösen?

Solche "bedrohlichen" Zustände sind: die Gefahr einer Fehlgeburt oder direkt einer Fehlgeburt. Rückenschmerzen sind in diesem Fall spezifisch: ziehende und schmerzende Schmerzen, lokalisiert im unteren Rücken. Manche Frauen beschreiben die Empfindungen: "als Schmerzen während der Menstruation" oder "Schmerzen wie bei Wehen".

Diese Art von Schmerz weist auf eine mögliche Aktivierung der Kontraktilität des Uterus hin. Vorzeitige Aktivität im Frühstadium kann zu Fehlgeburten und in letzterer zu vorzeitiger Wehen führen.

Wenn Ihr Rücken ab der 36. Woche und vor allem in der 39. bis 40. Schwangerschaftswoche so sehr schmerzt, müssen Sie den Frauenarzt auf jeden Fall informieren.

Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Bedingungen, die nicht mit der Schwangerschaft zusammenhängen, sondern von verschiedenen Schmerzsymptomen im Rücken begleitet werden. Die Kombination dieser Zustände und der Schwangerschaft, insbesondere in späteren Stadien, kann während des Geburtsvorgangs verschiedene Komplikationen verursachen, die das Leben und die Gesundheit des Fötus und der Mutter selbst gefährden.

Diese Bedingungen umfassen:

• Nierenkrankheit Unter ihnen sind Piello und Glomerulonephritis besonders gefährlich für schwangere Frauen. Die Kombination dieser Krankheiten mit einer Schwangerschaft kann zur Entwicklung von Prä- und Eklampsie führen.
• Pankreatitis
• Osteochondrose, Zwischenwirbelhernie, Radikulitis.

Wie Rückenschmerzen loswerden

Die Behandlung von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft umfasst verschiedene Techniken. Die meist verbreiteten medizinischen Wirkungen während der Schwangerschaft erfordern eine maximale ärztliche Überwachung und sollten erheblich eingeschränkt sein. Dies liegt daran, dass ein Teil der Schmerzmedikation den Fötus negativ beeinflussen kann.

Wenn eine Frau während der Schwangerschaft starke Rückenschmerzen hat und nicht weiß, was zu tun ist, müssen Sie zunächst die Wirbelsäule „entlasten“ und die Belastung reduzieren.

In der Regel trägt diese Methode spezielle Bandagen, die den Magen stützen. Es gibt auch eine spezielle Rückenmassage für Schwangere. Die Anwendung entspannt die Rückenmuskulatur und kann den Schmerz lindern.

Wenn die Rückenschmerzen jedoch nicht mit der Schwangerschaft, sondern mit der Pathologie anderer Organe verbunden sind, erfordert die weitere Behandlung bereits eine ernsthaftere Behandlung und medizinische Kontrolle und in der Regel Bedingungen für die Trennung der Pathologie der Schwangerschaft.

Prävention

Das Auftreten von Rückenschmerzen bei schwangeren Frauen wird durch die Ernennung von Physiotherapie, Gymnastik oder Yoga für werdende Mütter verhindert. Auf diese Weise können Sie die Fähigkeit des Körpers erhöhen, den von der Schwangerschaft ausgeübten körperlichen Belastungen zu widerstehen.

Yoga hilft der Frau auch, die richtige Art der Atmung zu entwickeln, die dann während des Arbeitsprozesses verwendet werden kann.

Neben der dosierten therapeutischen Übung sollte die schwangere Frau auch eine Reihe von Empfehlungen befolgen:

• Keine hochhackigen Schuhe während der Schwangerschaft tragen;
• Beseitigung von schwerem Heben und übermäßiger körperlicher Anstrengung;
• die Verwendung einer speziellen orthopädischen Matratze, mit der Sie die Belastung des Bewegungsapparates einer schwangeren Frau reduzieren können;
• periodische Veränderung der Körperposition;
• Kontrolle des Körpergewichts, Gewichtsverlust.

Das Syndrom der Rückenschmerzen während der Schwangerschaft kann durch eine Erhöhung der Gebärmutter und die Belastung der Wirbelsäule einer Frau sowie durch eine Reihe schwerwiegenderer Erkrankungen verursacht werden.

Tritt während der Schwangerschaft plötzlich ein niedriger Rücken auf, treten nagende und krampfartige Schmerzen oder akute „kolikartige“ Rückenschmerzen auf, ist dringend eine ärztliche Konsultation erforderlich, um die Gefahr einer Fehlgeburt oder einer begleitenden Pathologie der Schwangeren zu beseitigen.

Autor: Oksana Voznesenskaya, Arzt,
speziell für Mama66.ru

Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft kann eine Frau sowohl in der frühen als auch in der späten Schwangerschaft Beschwerden und Rückenschmerzen haben. Dies liegt an der Tatsache, dass der weibliche Körper aufgrund der Entwicklung des Fötus sich wieder aufzubauen beginnt.

Dies wirkt sich zunächst auf den Zustand des Immunsystems aus, woraufhin sich der Schwerpunkt und die Veränderung der Hormonspiegel im Blut zu verschieben beginnen. Alle diese Indikatoren stehen in direktem Zusammenhang mit Rückenschmerzen während der Schwangerschaft. Eine erhöhte Belastung wirkt sich auf den Bewegungsapparat einer schwangeren Frau aus, insbesondere auf die Wirbelsäule. Unter solchen Bedingungen können die schwächsten Stellen im Körper auftreten. In der Regel sind dies die Lendengegend und der Unterleib.

Gründe

Die Schwangerschaftszeit betrifft das Hüftgelenk und die Wirbelsäule. Nach dem lang erwarteten Moment werden bestimmte Hormone ausgeschüttet, die den Tonus des Muskelgewebes beeinflussen. Aufgrund dieses Phänomens entspannen sich die Femur-Sakralgelenke und bereiten sich auf die bevorstehende Wehen vor. Infolgedessen wird das Gleichgewicht gestört und die Frau muss sich an den Bauchvorsprung anpassen.

Um genau zu verstehen, warum der Rücken in den frühen Stadien wehtut und was Sie tun müssen, um unangenehme Empfindungen loszuwerden, müssen Sie die Hauptgründe für ihr Auftreten kennen. Die Hauptgründe sind die folgenden Faktoren:

• Das Vorhandensein von Erkrankungen des Bewegungsapparates. Das Mädchen kann vor Beginn der Trächtigkeit an chronischen Erkrankungen der Wirbelsäule leiden, sodass eine weitere Pathologie während der Schwangerschaft zu starken Rückenschmerzen führen kann.
• Degenerative Erkrankungen des Knochengewebes. Die häufigste Erkrankung ist die Osteochondrose, die durch Läsionen der Bandscheiben in verschiedenen Teilen der Wirbelsäule gekennzeichnet ist. Die allmähliche Zerstörung des Knorpels führt bei schwangeren Frauen zu starken Rückenschmerzen.
• Krümmung der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule kann nach rechts oder links, nach vorne oder nach hinten gebogen werden, wodurch verschiedene Pathologien unterschieden werden. In den meisten Fällen tritt die Krankheit im Jugendalter auf. Es gibt eine leichte Biegung an der Seite oder am Rücken, die in der frühen Schwangerschaft Rückenschmerzen verursacht. Wenn nicht behandelt, kann es zu einer Funktionsstörung der inneren Organe oder einer Behinderung kommen.
• Langer Aufenthalt in einer unbequemen Position. Dieses Phänomen tritt während des Schlafes auf, wenn eine unbequeme Haltung zum Schlafen angenommen wird oder die Matratze nicht für normalen Schlaf geeignet ist. Um solche Situationen zu vermeiden, müssen Sie die richtige Bettwäsche in einem orthopädischen Geschäft auswählen.
• Schwache Muskeln im Lendenbereich. Es ist diese Gruppe von Muskeln, die dafür verantwortlich ist, sich nach vorne und hinten zu beugen. Bei unterentwickelten Muskeln können daher häufig Schweregefühle und Unbehagen auftreten.

Im ersten Trimester ist der Körper aufgrund struktureller und hormoneller Veränderungen vor dem Hintergrund der fötalen Entwicklung am anfälligsten. Schmerzen können auch nach der Schwangerschaft auftreten. Dies ist auf verschobene Wehen zurückzuführen, die sich stark auf die Muskeln und Gelenke des Hüftknochens und der Wirbelsäule auswirken.

Welche Krankheiten können Rückenschmerzen verursachen

Neben den Hauptursachen für Beschwerden gibt es mehrere Krankheiten, bei denen eine Frau unangenehme und schmerzhafte Empfindungen erleben kann.

Pankreatitis

Vor der Befruchtung kann das Mädchen Probleme mit der Bauchspeicheldrüse haben, die während der Trächtigkeit verschlimmert werden. Eine Entzündung der Bauchspeicheldrüse ist äußerst selten, kann aber auch der Grund sein, der zu starken Beschwerden führt. Wenn eine schwangere Frau einen unregelmäßigen Lebensstil führt und häufig Alkohol, fette und schwere Nahrungsmittel missbraucht, wirkt sich dies alles auf die Arbeit dieser Drüse aus.

Genetische Prädisposition und depressive Zustände können auch die Pathologie beeinflussen. Unkontrollierte Belastungen wirken sich auf den gesamten Gastrointestinaltrakt aus, sodass die Pankreatitis häufig von Blähungen und hohem Säuregehalt begleitet wird.

Pyelonephritis

Entzündung der Nieren, deren Hauptsymptome Schmerzschmerzen links oder rechts im unteren Rückenbereich sind. Mit der Bewegung des Steins im Harnleiter kann eine Frau starke Schmerzen im unteren Rücken spüren, die nicht überwunden werden können. Die Schmerzdauer kann lange dauern, daher wird empfohlen, sofort einen Arzt zu konsultieren. Neben Schmerzen treten beim Urinieren Trübung des Urins und Schmerzen auf.

Schmerzen in der späten Schwangerschaft

Die Schmerzen werden während der Schwangerschaft im dritten Semester besonders stark. Beschwerden und Druck treten bei fast jeder schwangeren Frau auf. Der Grund dafür kann ein starker Druck auf die Wirbelsäule und die Schwächung der Bauchmuskulatur sein. Starke Schmerzen können auf die Füße fallen. In diesem Fall fühlt sich das Mädchen beim Gehen unwohl, unbequeme Lage oder langes Stehen.

Aufgrund der starken Muskelentspannung können sich Schmerzen im Bereich des Hüftgelenks und der Sacrococcygealregion manifestieren. Um unangenehme Symptome zu beseitigen und Schmerzen zu lindern, muss die werdende Mutter eine spezielle Diät einhalten, die reich an Milch- und Milchprodukten, Fleisch- und Fischprodukten, Bohnen, Sojabohnen und Gemüse ist.

Diese Nahrung wird durch nützliche Spurenelemente, insbesondere Kalzium, dominiert, die für die normale Entwicklung des Fötus und die Aufrechterhaltung des Bewegungsapparates der Mutter notwendig sind. Wenn Sie die richtige Ernährung, die von Kalzium dominiert wird, nicht aufrechterhalten können, empfehlen die Ärzte spezielle Arzneimittel. Die Zusammensetzung solcher Medikamente schadet der Schwangeren nicht, sondern kompensiert aktiv den Kalziummangel im Körper.

Diese Medikamente umfassen:

• Kalziumgluconat. Das einfachste Mittel, das sich auf Monopräparationen bezieht. Die Zusammensetzung enthält nur Calcium, daher ist die Bioverfügbarkeit deutlich geringer als bei modernen Calciumpräparaten.
• Kalcemin Die Zusammensetzung dieses Tools umfasst verschiedene Arten von Kalzium, Vitamin D₃, Zink, Kupfer und andere Spurenelemente. Vitamin D3 hilft dem Körper, Kalzium aufzunehmen und die Knochenqualität zu verbessern. Kupfer ist an der Synthese von Kollagen beteiligt, das den Körper einer Frau benötigt.
• Calcium D₃ Nicomed Die Zubereitung enthält Kalzium und Cholecalciferol (Vitamin D₃), die den Calcium- und Phosphorstoffwechsel regulieren, Knochen mineralisieren und an der Übertragung von Nervenimpulsen teilnehmen. All dies wirkt sich positiv auf den Körper der Mutter und den Fötus aus.

Zusammen mit der Einnahme von Medikamenten müssen Sie körperliche Anstrengung und Gewichtheben einschränken, um keine ernsthaften Komplikationen zu verursachen. Es ist auch notwendig, scharfe Kurven und Bewegungen zu vermeiden, die zu Muskelverspannungen führen können. Später muss sich eine Frau daran erinnern, dass bei Rückenschmerzen während der Schwangerschaft am besten ein Arzt konsultiert wird und keine eigenen Behandlungsmethoden gewählt werden, da dies die Gesundheit des Babys beeinträchtigen kann.

Behandlung

Wenn der Arzt die Diagnose genau feststellt, stellt sich die Frage nach der Behandlung der Pathologie. Für alle Indikationen werden vor allem Bewegungs- und Schmerzmedikamente verschrieben. Je nach Diagnose wählt der Spezialist individuell einen Therapieverlauf aus.

Bei Bandscheibenvorfällen und anderen neurologischen Erkrankungen kann es sich um gymnastische Verfahren handeln, bei denen die Rückenmuskulatur langsam gedehnt und elastischer wird. Während des Trainings verbessert sich die Sättigung des Gewebes mit Sauerstoff, weshalb der Stoffwechsel normalisiert wird. Alle Verfahren müssen unter Anleitung eines Arztes durchgeführt werden, um den Körper nicht noch mehr zu schädigen.

Orthopädische Produkte reduzieren die Belastung Ihrer Beine, Füße und anderer Körperteile. Für schwangere Frauen sind Bogenstützen und weiche Bandagen ideal. Spezielle Einlegesohlen sorgen für eine gleichmäßige Lastverteilung, um die Schmerzen zu reduzieren. Korsetts und Bandagen unterstützen den Bauch der werdenden Mutter, um die Belastung des Rückens zu reduzieren.

Drogentherapie ist die Verwendung von Calcium-Medikamenten und Schmerzmitteln: Tabletten, Kapseln oder Salben. Vor der Einnahme von Medikamenten sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, da die meisten Medikamente für schwangere Frauen kontraindiziert sind. Zu den akzeptablen schmerzlindernden Salben zur Beseitigung von Schmerzen und Entzündungen gehören folgende Hilfsmittel:

• Traumel;
• Fastum Gel;
• Diclofenac;
• Salbe Dr. Mom.

Welche Ärzte sollten kontaktiert werden?

Wenn der Rücken während der zweiten Schwangerschaft und zu späteren Zeiten stark verletzt wird, wenden Sie sich an einen hochqualifizierten Spezialisten. Dies kann ein Geburtshelfer-Gynäkologe, ein Vertebrologe, ein Neurologe oder ein Gastroenterologe sein, abhängig von den Ursachen des Symptoms. Gastroenterologe ist spezialisiert auf die Behandlung von Erkrankungen des Verdauungssystems. Daher muss die Frau im Falle einer Pathologie der Bauchspeicheldrüse zuerst diesen Facharzt kontaktieren.

Der Arzt wird Ultraschall-, Blut- und Urintests vorschreiben. Die Behandlung wird unter ständiger Aufsicht des behandelnden Arztes durchgeführt, so dass keine weiteren Komplikationen auftreten. Um das normale Funktionieren der Organe zu gewährleisten, werden spezielle Diät- und Medikamenteneinnahme vorgeschrieben. Bei Entzündungen und Funktionsstörungen des Urogenitalsystems sollte sich eine Frau an einen Geburtshelfer / Gynäkologen oder einen normalen Frauenarzt wenden, der darüber entscheidet, warum Rückenschmerzen während der Schwangerschaft und wie sie mit den Genitalien in Verbindung stehen.

Zur Feststellung der Diagnose wird der Facharzt einen Ultraschall (Ultraschall) und allgemeine Urin- und Blutuntersuchungen bestellen. Danach wählt der Arzt auf der Grundlage der Patientendaten antibakterielle Medikamente aus. Ein Vertebrologe und ein Neurologe untersuchen degenerative Erkrankungen der Wirbelsäule und neurologische Erkrankungen wie Ischias und Bandscheibenvorfall. Um den Ort des Entzündungsprozesses genau zu identifizieren, schreibt der Arzt eine MRI (Magnetresonanztomographie) vor.

Prävention

Rückenschmerzen während der Schwangerschaft können verhindert werden. Es genügt, auf die Gesundheit der Frau zu achten. Dafür wird empfohlen:

• Wählen Sie orthopädische Schuhe mit einer leichten Steigung, um beim Gehen kein Gefühl von Schweregefühl zu haben.
• Tragen Sie weiche Korsetts oder Bandagen. Dadurch wird die Rückenmuskulatur gestärkt und der gewöhnliche Schwerpunkt bleibt erhalten. Es wird für die Frau einfacher sein, sich umzudrehen und sich zu beugen.
• Machen Sie keine plötzlichen Bewegungen und Biegungen, bei denen Sie die Muskeln zurückziehen können.
• Halten Sie den Körper im Sitzen nicht gerade, sondern lehnen Sie sich gegen die Stuhllehne. Dies reduziert die Belastung der Rückenmuskulatur.
• Wählen Sie eine orthopädische Matratze und eine bequeme Position, in der die Frau bequem schlafen kann.
• Essen von Lebensmitteln, die reich an Kalzium und anderen Spurenelementen sind.

Lebensmittel, die große Mengen an Kalzium enthalten, verhindern das Auftreten entzündlicher und degenerativer Erkrankungen der Wirbelsäule.

Ursachen und Auswirkungen von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine besondere Phase im Leben jeder Frau, sowohl emotional als auch körperlich.

Selbst wenn Sie eine Schwangerschaft planen, kommt es häufig vor, dass sich Erkrankungen verschiedener Art verschlimmern können, was dazu führt, dass eine Frau während der Schwangerschaft Rückenschmerzen hat. Solche Schmerzen sind in der Regel nicht gefährlich für die Entwicklung des Kindes. Solche Schmerzen sind aufgrund des verlagerten Schwerpunkts bereits in der zweiten Schwangerschaftshälfte zu beobachten.

Da jedoch zwei Leben auf dem Spiel stehen, sollte die schwangere Frau sorgfältig untersucht und untersucht werden, um eine gefährliche Komplikation - Präeklampsie - zu vermeiden.

Ursachen und Auswirkungen

Rückenschmerzen sind ein Phänomen, das während des Tragens eines Kindes als recht häufig angesehen wird. Dies liegt daran, dass sich Muskeln, Gelenke und Bänder während der Schwangerschaft unter der Wirkung von Hormonen entspannen.

Es kommt zu einer Gewichtszunahme, zu Veränderungen der Haltung, die eine zusätzliche Belastung des Rückens und somit Rückenschmerzen während der Schwangerschaft hervorrufen.

Lendenschmerzen sind die häufigsten, können jedoch von einem unangenehmen Gefühl in den Schultern, im oberen Rückenbereich, in der Brust und zwischen den Brüsten begleitet werden.

Rückenschmerzen während der Schwangerschaft können auftreten, wenn eine Frau Probleme mit dem Bewegungsapparat hatte:

• Osteochondrose;
• Krümmung der Wirbelsäule;
• schlecht entwickelte Muskeln, die für die Neigung des Beckens verantwortlich sind.

Warum werden Rückenschmerzen in der Schwangerschaft stärker?

Um zu verstehen, warum Rückenschmerzen während der Schwangerschaft auftreten, ist zu beachten, dass alle Ursachen, die Schmerzen hervorrufen, in physiologische und pathologische Ursachen unterteilt sind.

Physiologische Ursachen - sind auf die Schwangerschaft selbst zurückzuführen. Eine Frau spürt Schmerzen, die ihre Gesundheit und das Baby nicht schädigen.

Rückenschmerzen während des Tragens eines Kindes können sich bei jeder Frau auf unterschiedliche Weise manifestieren: mit unterschiedlicher Intensität und zu unterschiedlichen Zeiten. Jemand tritt in der ersten Hälfte der Schmerzen auf, schmerzt aber bei 50-70% der Frauen aus der 20. Schwangerschaftswoche.

Es ist notwendig, die Hauptursachen der physiologischen Natur zu identifizieren:

Die ersten Rückenschmerzen entstehen durch Entspannung und Erweichung der Bandscheiben unter dem Einfluss des Hormons Relaxin (ab der 20. Schwangerschaftswoche).

Die Erhöhung des Gewichts einer Frau führt zu einer erhöhten Belastung des unteren Rückens.

Der Schwerpunkt verschiebt sich nach vorne, wodurch sich die Haltung der Frau und Rückenschmerzen ändern.

Stehend auf den Beinen.

Ein vergrößerter Uterus führt zu einer Quetschung der Nerven und Blutgefäße, die die Wirbelsäule umgeben. (Es beginnt schon im dritten Trimester).

Der Druck des Kopfes des Kindes in späten Perioden.

Wenn eine falsche Kontraktion bei einer schwangeren Frau seit der 38. Schwangerschaftswoche Rückenschmerzen hat. Der Schmerz schmerzt in der Natur, wenn der Uterus sich anpasst.

Pankreatitis, Pyelonephritis und andere Ursachen für Rückenschmerzen

Neben physiologischen Gründen unterscheiden sie auch pathologische, die durch die Entwicklung von Erkrankungen anderer Organe ausgelöst werden und einer obligatorischen Behandlung bedürfen.

Unter diesen Gründen gibt es:

Ziehende Schmerzen im Rücken sind bei Nierenerkrankungen zu spüren, aber Schmerzen - bei Nierenentzündungen (Pyelonephritis), aber heftige Krampfschmerzen treten während der Nierenkolik im Rücken auf. Starke Rückenschmerzen während der Schwangerschaft und Linderung der Schmerzen sind nahezu unmöglich. Trüger Urin (manchmal mit Blut gemischt) ist das Hauptsymptom der Krankheit. Bei Pyelonephritis steigt die Temperatur.

Eine Pankreatitis (Entzündung der Bauchspeicheldrüse) tritt bei schwangeren Frauen selten auf. Die Krankheit kann durch fetthaltige und reichhaltige Fleischnahrung, Nichteinhaltung der Diät, Alkoholkonsum, Stress, Vererbung und Verletzung des Abflusses von Galle verursacht werden.

Myositis ist eine Entzündung der Muskulatur, die nach einer Hypothermie oder längerem Kontakt mit einem Zug auftritt. Der Schmerz ist sehr akut und die Bewegung ist nicht einfach umzusetzen.

Urolithiasis. Bei Nierenkoliken treten starke Schmerzen, Übelkeit, häufiges Wasserlassen oder eine Verzögerung des Rückens auf.

Neurologische Erkrankungen (Radikulitis, Osteochondrose, Bandscheibenvorfall). Schmerzempfindungen fegen in der Natur und können aufgeben. Werden Sie nach einem langen Spaziergang stärker.

Die Androhung eines Schwangerschaftsabbruchs wird begleitet von krampfartigen Schmerzen im unteren Rücken und Unterleib, das Auftreten einer blutigen Entladung ist wahrscheinlich.

Was tun bei Rückenschmerzen während der Schwangerschaft?

Beseitigen Sie Rückenschmerzen oder lindern Sie sie mindestens mit den folgenden Empfehlungen (vorausgesetzt, dass das Schmerzsyndrom nicht mit einer Fehlgeburt oder einer Erkrankung des Urogenitalsystems einhergeht):

Achte auf deine Haltung. Da sich der Schwerpunkt verschiebt, sollten Muskelverspannungen vermieden werden. Wenn eine schwangere Frau gehen oder stehen muss, sollte das Gesäß mit den Schultern zurückgezogen und abgesenkt werden. Die Haltung sollte glatt sein. Das Tragen von Schuhen mit beliebiger Absatzhöhe ist verboten.

Steh auf und sitze richtig. Der Stuhl sollte immer bequem sein. Die Knie beim Sitzen sollten über der Taille liegen. In die Taille biegen Sie ein Kissen, um die Spannung abzubauen. Die Position muss oft genug geändert werden, um ein längeres Stehen zu vermeiden. Wenn Sie lange stehen müssen, sollte ein Bein etwas höher als das andere platziert werden.

Schlaf auf deiner Seite. Die Schmerzen können sich erhöhen, wenn Sie auf dem Rücken schlafen. Wenn Schlaf auf dem Rücken notwendig ist, wird ein Kissen unter die Biegung gelegt, um Verspannungen abzubauen.

Lerne, Gegenstände richtig zu heben. Es ist verboten, schwangere Frauen zu heben, aber selbst wenn Sie leichte Gegenstände anheben, sollten Sie immer die Knie beugen und nicht mit dem Rücken nach vorne beugen. Es ist besser zu hocken oder um Hilfe zu bitten. Sie können das ältere Kind um Hilfe bitten, nachdem Sie erklärt haben, dass die Mutter seinen Bruder oder ihre Schwester trägt.

Viel Ruhe passiert nicht. Auch am Nachmittag, besonders wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden - Ruhe.

Tragen Sie einen speziellen Korsettgürtel (stützend). Es wird empfohlen, wenn die Bauchmuskeln schwach oder der Bauch groß ist.

Bleib fit. Es gilt als normales Gewicht bis zum Ende der Schwangerschaft nicht mehr als 15 kg. Machen Sie jeden Tag einen Spaziergang, machen Sie die Übungen. Dadurch werden die Rückenmuskulatur und natürlich die Beine gestärkt. Und Ausdauer und exzellente Form werden auch bei der Geburt selbst benötigt.

Tägliche Studie Übung schwanger einfach benötigt. Sie können Yoga für schwangere Frauen machen oder selbst eine Reihe von Übungen wählen.

Die Hauptregel bei der Auswahl der Übungen sollte sein: Es sollte keine starken Beschwerden während der Übung geben. Wählen Sie nur die Übungen aus, die Sie ausführen können. Die effektivste Übung wird wie folgt betrachtet:

In einer Pose auf allen vieren ist es notwendig, den Kopf mit der Wirbelsäule in einer Linie zu halten;

Während der Inhalation sollte der Bauch eingezogen werden, während sich die Wirbelsäule nach oben krümmt;

Verweilen Sie ein paar Sekunden;

Beim Ausatmen müssen Sie Ihren Rücken und Ihren Bauch entspannen und Ihre Wirbelsäule in ihre ursprüngliche Position bringen. (Tun Sie dies 6 bis 10 Mal vor dem Zubettgehen oder wenn Sie Schmerzen haben.

Dieses Video zeigt deutlich, was mit Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu tun ist.

Es sollte beachtet werden, dass es während der Geburt wünschenswert ist, die Einnahme von Medikamenten zur Anästhesie zu vermeiden und Entzündungen zu lindern. Solche Medikamente dürfen nur unter strenger Verschreibung von Ärzten verwendet werden, wenn dies unbedingt erforderlich ist.

Dieses Video enthält einige Ratschläge von Ärzten, wie Sie Rückenschmerzen während der Schwangerschaft beseitigen können.

Denken Sie außerdem daran, dass alle oben genannten Empfehlungen und Übungen nicht nur bei Schmerzen, sondern auch als vorbeugende Maßnahme durchgeführt werden sollten.

Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

Sicherlich jede Frau, die mindestens einmal schwanger war, hatte Rückenschmerzen, besonders in den letzten Stadien der Schwangerschaft. Im Allgemeinen ist das Tragen von Kindern ein sehr schwieriger Prozess: Der Körper und alle Organe einer Frau werden neu angeordnet und tragen eine doppelte Last. Das Verdauungs-, Kreislauf-, Atmungs- und Ausscheidungssystem - alle müssen jetzt nicht nur für die Frau, sondern auch für ihr Kind funktionieren. Es beeinflusste auch die muskuloskeletalen Funktionen der Wirbelsäule.

Daher sind Rückenschmerzen während der Schwangerschaft kein außergewöhnliches, sondern recht natürliches Phänomen. Mal sehen, warum dies geschieht und was zu tun ist, wenn es weh tut und Sie keine traditionellen Schmerzmittel für schwangere Frauen kaufen können.

Ursachen von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

Wichtige Tipps für schwangere Frauen bei Rückenschmerzen

Gymnastik während der Schwangerschaft

Lumbale Sakralhernie

Schwierigkeiten der letzten Monate

Erhöhter Uterustonus

Ein häufiges Problem während der Schwangerschaft ist ein erhöhter Uterustonus. Im Allgemeinen ist dieses Phänomen in einem frühen Stadium gefährlich und droht die Fehlgeburt. In der Zukunft ist es nicht für Frauen, außer bei Unbehagen, keine Gefahr. Was sind die Gründe für den erhöhten Tonus der Gebärmutter? Einfach und wissenschaftlich fundiert:

• Ihr Baby hat Sie nur sanft mit dem Fuß getroffen und überprüft: Schlafen Sie nicht ein, vergessen Sie ihn nicht, sind Sie bereit für seine schnelle Geburt.

• Stress und schlechte Laune bringen nicht nur die „Fasern der Seele“, sondern auch den Uterus in Einklang

Deshalb sollten Sie während der Schwangerschaft immer ruhig bleiben und gute Laune haben, zumal es für ein gesundes Nervensystem des ungeborenen Kindes so wichtig ist.

• Die Verspannung der Rücken- und Bauchmuskeln wird auf die Gebärmuttermuskulatur übertragen

• In späteren Perioden treten falsche Kontraktionen auf (Braxton-Hicks-Syndrom)

So findet eine „Generalprobe“ zukünftiger Geburten statt.

Welche Medikamente gegen Rückenschmerzen während der Schwangerschaft?

Wenn eine Frau während der Schwangerschaft krank ist oder unerträgliche Rückenschmerzen hat?

• Für die Behandlung können Sie Kräutertees, Bienenprodukte verwenden

• No-shpa-Medikamente - Spasmolytika, die auch in der verwendet werden können

• Sie können homöopathische Mittel verwenden, die auch völlig ungefährlich sind.

Die Droge Nux Vomica (Nux v-Mica)

Das Medikament Nux Vomica (Nux v-Mica) wird verwendet:

• Bei starken Rückenschmerzen, Verschlimmerung von Osteochondrose und Hernien, Verletzungen

• Neuralgische Probleme

• Bei Darmerkrankungen wie Verstopfung

• Vorbereitung Sepia:

• Mit Hexenschuss im Rücken

• Wenn Rückenschmerzen, durch Bücken verschlimmert

• Mit brechenden stumpfen Schmerzen im Rücken und zwischen den Schulterblättern

• Während Depressionen und emotionaler Depression

Wenn alles richtig gemacht wird und diese einfachen Empfehlungen befolgt werden, wird die Schwangerschaft leicht gemacht und das Kind wird gesund und fröhlich geboren.

Warum Rückenschmerzen während der Schwangerschaft - die Gründe für das Auftreten + sichere Behandlungen

Schwangerschaft - Stress für alle Körpersysteme. Die hormonelle Anpassung und zusätzliche Belastung verursachen Beschwerden und Schmerzen in verschiedenen Körperteilen. Zum Beispiel haben fast alle Frauen mit mehr oder weniger intensiver Rückenschmerzen während der Schwangerschaft.

Warum passiert das? Kann man schmerzhafte Phänomene vermeiden? Sollte ich die Schmerzen ertragen und in welchen Fällen ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren? Antworten auf diese und andere Fragen erhalten Sie nach dem Lesen dieses Artikels.

Rückenschmerzen während der Schwangerschaft - die Hauptursachen und die Natur der Schmerzen

Der Rücken kann sowohl in der frühen als auch in der späten Trächtigkeit weh tun. Schmerzen aufgrund physiologischer und pathologischer Ursachen.

Physiologische Ursachen sind natürliche Faktoren, die durch hormonelle und metabolische Veränderungen im Körper verursacht werden.

Schmerzen werden oft durch das Hormon Relaxin verursacht. Diese Substanz wird bei allen schwangeren Frauen produziert und erhöht die Elastizität der Becken- und Sakralbänder. Ohne Relaxin geht das Kind einfach nicht durch den Geburtskanal.

Der zweite natürliche Grund ist Zunahme der Größe und des Gewichts des Fötus im späten Stadium der Schwangerschaft. Je schwerer der Fötus ist, desto größer ist die Belastung der Wirbelsäule. Gleichzeitig verlagert sich der Schwerpunkt des Körpers und die Gebärmutter nimmt zu, was zu einer Kompression der Nervenenden führt. Dies verursacht Schmerzen, die manchmal sehr intensiv sind.

Auch in späteren Perioden kommt es häufig zu sogenannten „Versuchs-“ oder „Trainingskontraktionen“ - auf diese Weise bereitet der Körper die Geburt vor. Es verursacht auch starke Schmerzen, nicht nur im Rücken, sondern auch im gesamten Becken-Lenden-Gürtel.

Pathologische Ursachen sind gefährlicher und erfordern fast immer eine professionelle Beteiligung. Schwere Rückenschmerzen in den frühen Stadien sind mit der Androhung einer Fehlgeburt behaftet, daher ist es notwendig, den Frauenarzt davon in Kenntnis zu setzen.

Die häufigsten pathologischen Schmerzursachen:

• Erkrankungen der Wirbelsäule - Zwischenwirbelhernie, Vorsprünge, Osteochondrose;
• infektiöse und entzündliche Erkrankungen der Nieren und anderer Organe des Urogenitalsystems - Pyelonephritis, Zystitis, Glomerulonephritis;
• gynäkologische Erkrankungen;
• Erkrankungen des Verdauungssystems - verursachen Schmerzen bei der Gürtelrose;
• Neoplasmen;
• Hypothermie;
• Herzpathologie - Schmerzen gibt es im Bereich der Schulterblätter.

Die Art des Schmerzes ist ebenso vielfältig wie die Schmerzursachen. Die Schmerzen sind schmerzhaft, konstant, akut, muskulös, lokalisiert im Steißbein oder in der linken / rechten Hälfte des Rückens, im unteren und oberen Teil. Die Intensität nimmt oft mit zunehmender Zeit zu.

In den frühen Stadien sind es normalerweise schmerzende und kurz anhaltende Schmerzen im unteren Rücken, ähnlich wie Menstruationsschmerzen. In den späteren Stadien sind die unteren Rücken- und Rückenmuskeln über die gesamte Länge wund. In der horizontalen Position nimmt der Schmerz ab oder verschwindet ganz.

Manchmal schmerzt der Rücken nicht aus physiologischen Gründen oder Pathologien und wegen übermäßiger Belastung. Beispielsweise arbeiten Sie zu hart oder trainieren zu hart. Gewichtheben trägt auch nicht zur Entspannung der Rückenmuskulatur und der Bänder bei, insbesondere während der Schwangerschaft.

Die wahrscheinlichsten Schmerzursachen hängen mit der Physiologie zusammen: Muskeln und Bänder haben keine Zeit, sich an das sich schnell ändernde Gewicht anzupassen. Eine Diagnose kann man jedoch nicht alleine stellen - wenn der Schmerz mehr oder weniger konstant auftritt und sich manifestiert, ist eine medizinische Diagnose obligatorisch.

Diagnose von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

Die diagnostischen Methoden für die Schwangerschaft unterscheiden sich stark von herkömmlichen Studien. Um die Gesundheit des Fetus und der Mutter nicht zu beeinträchtigen, werden ausschließlich schonende Instrumenten- und Laborverfahren angewendet.

Dazu gehören:

• allgemeiner klinischer Bluttest;
• Blutbiochemie;
• Urinanalyse;
• Ultraschall des Unterleibs, Beckenbereich, Niere;
• bakteriologische Kultur (Abstrich) - bestimmt den Zustand der Vaginalmikroflora und identifiziert Infektionserreger;
• vorgeburtliches Screening.

Diagnosemaßnahmen werden vom Arzt aufgrund von Untersuchung und Gespräch verschrieben (Symptomklärung). Ein erfahrener Spezialist ist in der Lage, eine Diagnose ohne zusätzliche Forschung zu stellen, aber um seinen Fall zu beweisen, benötigt er eine verbindliche wissenschaftliche Bestätigung.

Wenn die Analyse keine Anzeichen von Entzündungen und Infektionen zeigt, werden die Schmerzen aus physiologischen Gründen verursacht. In diesem Fall erfordert eine kompetente konservative Behandlung - Physiotherapie, Ernährungskorrektur, Änderungen des Lebensstils.

Wenn ein hoher Leukozytengehalt im Blut vorhanden ist, eine erhöhte ESR, ein Protein im Urin und andere Entzündungen und Infektionen vorhanden sind, werden weitere Tests vorgeschrieben, um die Hauptursache der Erkrankung zu bestimmen.

Diagnoseverfahren wie CT und MRI, Punktionen zur Einnahme von Fruchtwasser oder Zerebrospinalflüssigkeit werden schwangeren Frauen nur dann verschrieben, wenn der Nutzen dieser Verfahren den möglichen Schaden für das Kind eindeutig überwiegt.

Wie man Rückenschmerzen loswird - Tipps

Medizinische Verfahren hängen von der Diagnose ab. Wenn die Schmerzursachen pathologisch sind, schreibt der Arzt die Therapie vor. Dies ist in der Regel eine medikamentöse Behandlung mit entzündungshemmenden Medikamenten, sicheren Antibiotika und Zusatzarzneimitteln, abhängig von der ermittelten Pathologie.

Physiologische Schmerzen werden zu Hause beseitigt, seltener werden ambulante Eingriffe verordnet - zum Beispiel eine professionelle Massage.

Wie kann ich den Schmerz lindern? Betrachten Sie Methoden mit nachgewiesener therapeutischer Wirkung.

Rückenübungen

Bei richtiger Gymnastik wird das Muskelkorsett gestärkt und Schmerzen schnell gelindert. Sie können die Übungen jedoch nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt machen. Idealerweise sollte der Frauenarzt für Sie einen individuellen Turnkomplex entwickeln.

Übungen lindern nicht nur die Symptome, sondern bereiten auch Muskeln, Gelenke und Bänder auf die bevorstehende Wehen vor. Wenn Sie den maximalen therapeutischen Effekt erzielen möchten, erwerben Sie ein Abonnement für spezielle Klassen für Schwangere. Einzelunterricht mit einem Ausbilder verringert die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen und Fehlern bei der Durchführung von Übungen.

Heimklassen sind auch wirksam, wenn sie korrekt durchgeführt werden. Sie benötigen lediglich eine Matte, leichte Hanteln und einen speziellen Ball für Gymnastik - Fitball.

Übungen für Schwangere mit Fitball in diesem Video:

Rückenmassage

Massagen sind für eine Person in jeder Situation von Nutzen, aber während der Schwangerschaft sollte sie von einem außergewöhnlich kompetenten Masseur und nur für den Frauenarzt durchgeführt werden. Die beste Option ist, wenn der Arzt selbst einen Spezialisten für Sie sucht und ihm die Besonderheiten Ihres Zustands erklärt.

Im ersten Trimester wird keine Massage verordnet, da dies die gefährlichste Zeit für die Verletzlichkeit des Babys ist. Im zweiten und dritten Trimester kann eine Frau nicht mehr auf dem Bauch liegen. Daher wird die Massage im Sitzen oder Liegen durchgeführt.

Richtige Haltung für den Schlaf

Allen schwangeren Frauen ist klar, dass sie nicht auf dem Bauch schlafen können. Dies ist gefährlich für die Gesundheit des Fötus und für die werdende Mutter unangenehm. Ab dem dritten Monat dürfen Frauen nicht nur schlafen, sondern auch nur auf dem Bauch liegen.

Sie können jedoch auch während der Schwangerschaft nicht auf dem Rücken schlafen.. In der Rückenlage beginnt der vergrößerte Uterus auf die inneren Organe zu drücken, wodurch Schmerzen im Becken-, Bauch- und Rückenbereich verursacht werden. Darüber hinaus ist es mit unzureichender Herzzirkulation behaftet - in dieser Position ist die Vena cava eingeklemmt.

Die sicherste Position für den Schlaf schwanger - auf der linken Seite mit einem speziellen Kissen zwischen den Beinen. Und scheuen Sie sich nicht, auf dem Rücken zu schlafen, während Sie schlafen. Die Natur ist weise - in dieser Position werden Sie nicht lange lügen.

Schwimmen

Schwimmen ist für schwangere Frauen nicht weniger vorteilhaft als Turnen. Ich denke, es ist nicht nötig zu sagen, dass schwangere Frauen mit Vorsicht und unter Aufsicht schwimmen sollten.

Richtige Ernährung

Seltsamerweise normalisiert die Korrektur der Ernährung nicht nur das Gewicht, sondern beseitigt auch Rückenschmerzen. Die vollständige Einnahme von lebensnotwendigen Vitaminen und Spurenelementen wirkt sich positiv auf die Stärkung der Muskeln und Bänder aus und beseitigt die Schmerzsymptome.

Verband

Übermäßige Belastung der Wirbelsäule ist die häufigste Ursache für Rückenschmerzen bei schwangeren Frauen. Schmerzen zu lindern oder vollständig zu beseitigen, hilft beim Verband. Moderne Modelle von Bandagen sind bequem, leicht und ästhetisch. Sie sind in Abhängigkeit von der Größe und den Merkmalen der Figur leicht zu finden.

Board

Tragen Sie nicht ständig einen Verband: Er droht das Auftreten von Dehnungsstreifen am Bauch. Tragen Sie regelmäßig - zum Beispiel bei langen Spaziergängen.

Wenn Rückenschmerzen die Norm sind und wenn Sie den Alarm auslösen müssen

Sogar Schmerz, der aus natürlichen Ursachen entsteht, erfordert therapeutische Maßnahmen. Schmerzempfindungen stören den Schlaf, entmutigen das geistige Gleichgewicht und provozieren die Entwicklung von Depressionen. Noch wichtiger ist es, die Schmerzursachen bei pathologischen Zuständen zu beseitigen.

Schmerzen im ersten und zweiten Trimester, die eine bestimmte ziehende und schmerzende Natur haben und im unteren Rückenbereich lokalisiert sind, dienen häufig als Vorläufer für eine Fehlgeburt oder eine Ektopenschwangerschaft. Wenn sie von einer vorzeitigen kontraktilen Aktivität begleitet werden, muss dringend ein Arzt konsultiert werden.

Die obligatorische Intervention von Fachleuten erfordert jegliche Entzündung und Infektion des Harn- und Fortpflanzungssystems. Wenn der Schmerz von einem vaginalen Ausfluss begleitet wird, gehen Sie sofort zum Frauenarzt.

So reduzieren Sie die Belastung der zurückbewährten Methoden

Weniger Belastung - weniger Schmerzen. Der erste fachkundige Ratschlag, um die Rückenmuskulatur zu entlasten: bequeme Kleidung und Schuhe tragen. Schwangere gehen nicht auf Fersen, auch nicht kleine, und Sie sollten auf keinen Fall eng anliegende Kleidung tragen.

Zweiter Tipp - chillen Sie tagsüber aus. Wenn Sie an intensive körperliche Arbeit (im Garten, im Garten, rund um das Haus) gewöhnt sind, müssen Sie während der Schwangerschaft Ihre Gewohnheiten ändern. Durchdringende körperliche Aktivität mit Ruhezeiten.

Es ist verboten, Gewichte zu heben oder schwere Gegenstände zu bewegen: Bereits 2 kg in der späten Schwangerschaft sind übermäßige Belastungen. Lass ihren Mann die Last aufbringen.

Fassen wir zusammen

Rückenschmerzen während der Schwangerschaft, meistens aus natürlichen Gründen - die Muskeln haben keine Zeit, sich an neue Bedingungen anzupassen. Aber manchmal sind die Ursachen von Schmerzen pathologischer Natur und erfordern fachkundige Unterstützung.

In jedem Fall muss der Gynäkologe über die Schmerzen im Rücken, was auch immer sie sein mögen, auf jeden Fall Bescheid wissen. Wenden Sie sich an ihn auch bei einer leichten Verschlechterung der Gesundheit.

Sei gesund und bis bald!

Rückenschmerzen während der Schwangerschaft: wann, warum und was tun?

Nahezu ¾ aller Frauen leiden unabhängig vom Gestationsalter an Rückenschmerzen. Wenn dies in späteren Perioden beobachtet wird, wird in der Regel alles als Gewichtszunahme abgeschrieben, was zu einer großen Belastung führt, die die Rückenmuskulatur erfährt. Wie verhalten Sie sich jedoch, wenn sich Ihr Rücken während der Schwangerschaft zu früh verletzt? Muss ich diese Mutter fürchten?

Ursachen von Rückenschmerzen im ersten Trimester

Es wird vermutet, dass Schmerzen im unteren Rücken eines der ersten Anzeichen einer Schwangerschaft sein können. Zum Teil ist es so. Tatsache ist, dass bereits in den ersten Schwangerschaftswochen der Uterus schnell an Größe zunimmt und sich die Muskeln und Bänder, die ihn unterstützen, zu dehnen beginnen, was zu Beschwerden im Lendenbereich führt.

Die Schmerzen im ersten Trimester können jedoch anderer Natur sein und ihre Ursachen sind nicht immer harmlos.

Physiologischer Schmerz

• Etwa 9 Wochen im Körper einer zukünftigen Mutter beginnt das Hormon Progesteron aktiv produziert zu werden, dessen Aufgabe darin besteht, den wachsenden Fötus aufrechtzuerhalten und einen unberechtigten Abbruch zu verhindern;

Wenn Sie also von der 9. bis zur 12. Woche solche Beschwerden verspürt haben, besteht kein Grund zur Sorge. Dies ist nur eine weitere Bestätigung des normalen Schwangerschaftsverlaufs. In der Regel sollte der Zustand der Frau ab der 12. Woche normalisiert werden.

• Wenn Sie jedoch vor der Schwangerschaft an Krankheiten wie Osteochondrose, Lumbalskoliose, Spinalkanalstenose oder Intervertebralhernie litten, wird das Schmerzsyndrom in diesem Fall sehr intensiv sein und die werdende Mutter bis zur Geburt begleiten.

Pathologischer Schmerz

Die Gründe, warum Rückenschmerzen während der Schwangerschaft nicht immer so harmlos sind. In einigen Fällen liegt der Grund in der Erkrankung oder dem pathologischen Zustand des Körpers. Dazu gehören:

1. Die Entwicklung der Eileiterschwangerschaft (Artikel zum Thema: Wie lässt sich die Eileiterschwangerschaft ermitteln? >>>). In einem solchen Zustand ist der Schmerz in der Regel einseitig und kann auf den Rektumbereich, seltener auf die Schulterblattregion übertragen werden. So manifestiert sich der Rohrabbruch. Die Hälfte der Frauen mit einer Eileiterschwangerschaft hat einen blutigen Ausfluss aus der Vagina;

Es ist wichtig! Wurde ein solcher Zustand nicht rechtzeitig erkannt, ist ein Bruch des Eileiters möglich, was zu starken Schmerzen, Blutdruckabfall und Puls, Bewusstseinsverlust führt. In diesem Fall muss die Frau dringend operiert werden.

1. Die Androhung einer Fehlgeburt. In diesem Fall muss eine Frau auf andere damit verbundene Symptome achten:

• Schmerzen im Unterleib;
• Blutungen aus der Vagina, unabhängig von ihrer Intensität;
• Übelkeit (Vergessen Sie nicht, dass Übelkeit ein regelmäßiger Begleiter einer schwangeren Frau sein kann. Lesen Sie darüber im Artikel: Übelkeit während der Schwangerschaft >>>).

Um Unannehmlichkeiten während dieser Zeit zu vermeiden, versuchen Sie Folgendes:

1. Sich weigern, Schuhe mit hohen Absätzen zu tragen;
2. Überwachen Sie Ihre Haltung.
3. Während des Arbeitstages Zeit zum Ausruhen finden;
4. Sei nicht lange in einer Position (Sitzen oder Stehen);
5. Wenn es keine Kontraindikationen gibt, müssen Sie Gymnastik machen, die sich für schwangere Frauen eignet. Schwimmen ist nicht weniger effektiv.

Ursachen von Rückenschmerzen im zweiten Trimester

Diese Periode ist durch den Beginn des Bauchwachstums und eine Zunahme der wöchentlichen Gewichtszunahme gekennzeichnet. Lesen Sie mehr über diesen Zeitraum in Artikel 2 Schwangerschaftstrimester >>>

Physiologische Ursachen

Wenn Sie im zweiten Schwangerschaftsdrittel Rückenschmerzen haben, ist dies höchstwahrscheinlich eine Manifestation einer aktiv wachsenden Gebärmutter und Muskelverspannungen in diesem Bereich. Diejenigen, die den größten Teil ihrer Arbeitstage in derselben Position verbringen (am Computer sitzen oder am Schalter stehen), sind am stärksten betroffen.

Ein weiterer Grund, der nicht mit der Pathologie zusammenhängt, ist die Gewichtszunahme. Wenn Sie im ersten Trimester eine Toxikose hatten, war die Gewichtszunahme unbedeutend. In solchen Situationen versucht der Körper aufzuholen, und während des zweiten Trimesters schwanger zu werden, ist in der Lage, zwischen 5 und 10 kg zuzunehmen, was jedoch den Zustand der Wirbelsäule und der Muskeln der Lendenwirbelsäule nicht beeinflussen kann.

Wie sich das Kind entwickelt und wächst, erfahren Sie aus dem Artikel Child Development in the Womb >>>

Um dies zu verhindern, benötigen Sie:

• Achten Sie auf Ihre Ernährung, indem Sie mehr kalziumreiche Lebensmittel hinzufügen. Übrigens können Sie in unserem Kurs viele nützliche Informationen erhalten: Geheimnisse der richtigen Ernährung für die zukünftige Mutter >>>;
• es ist notwendig, sich ohne ruckeln sanft zu erheben oder zu setzen;
• während Sie häufiger arbeiten, ändern Sie die Position Ihres Körpers;
• Lehnen Sie sich im Sitzen gegen die Stuhllehne zurück;
• heben Sie keine schweren Gegenstände an;
• Turnen

Pathologische Ursachen

Diese Periode ist durch eine Verschlimmerung verschiedener chronischer Krankheiten gekennzeichnet, die die werdende Mutter vor der Schwangerschaft stören könnten. Wenn Sie im zweiten Trimenon der Schwangerschaft Rückenschmerzen verspüren, kann dies zu Manifestationen führen:

1. neurologische Erkrankungen;
2. chronische Beschwerden des Bewegungsapparates;
3. Nierenprobleme wie Pyelonephritis oder Urolithiasis.

Drittes Trimester verursacht

Laut Statistik ist eine von drei Frauen, die sich in einer interessanten Position befinden, Rückenschmerzen während der Schwangerschaft im dritten Trimester.

Physiologische Ursachen

• Die Hauptursache für Rückenschmerzen während der Schwangerschaft nach der 27. Woche ist die Manifestation der Gewichtszunahme zu diesem Zeitpunkt und eine Zunahme des Volumens der Gebärmutter, die die umgebenden Organe und Muskeln unter Druck zu setzen beginnt.
• Nach etwa 30 Wochen hat sich der Schwerpunkt einer schwangeren Frau verschoben. Daher weicht sie beim Gehen nach hinten ab und der untere Rücken wird einer erhöhten Belastung ausgesetzt.

In den letzten Wochen sind Unbehagen im unteren Rückenbereich oft mit den Vorbereitungsprozessen des Körpers für die bevorstehende Entbindung und dem Beginn der Divergenz der Becken- und Kreuzbeinknochen verbunden. Wenn Sie nach 37 Wochen in der Schwangerschaft Rückenschmerzen haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie mit der Geburt beginnen und es ist Zeit, ins Krankenhaus zu gehen. Lesen Sie den Artikel zum Thema: 39 Schwangerschaftswochen: Vorläufer der Geburt >>>

Um Schmerzen zu vermeiden, können Sie nach 28 Schwangerschaftswochen:

1. Tragen Sie beim Gehen einen speziellen Verband, der die Bauchmuskeln unterstützt und die Rückenbelastung entlastet.
2. Achten Sie auf Ihr Gewicht, und wenn es eine signifikante Zunahme gibt, sollten Sie die Verwendung einer für die Schwangerschaft geeigneten Diät in Betracht ziehen.
3. Vermeiden Sie Überarbeit und gehen Sie öfter im Freien.
4. Machen Sie Gymnastik, die für das dritte Trimester gezeigt wird;
5. Wählen Sie während des Schlafes die richtige Körperposition - auf der Seite, damit Sie nicht auf dem Rücken schlafen.

Pathologische Ursachen

Während der Schwangerschaft und insbesondere im dritten Trimester sollte jede schwangere Frau ihren Zustand sorgfältig überwachen, da jede Krankheit eine Frühgeburt oder eine Beeinträchtigung der fötalen Entwicklung hervorrufen kann. Zu den Krankheiten, die während dieser Zeit auftreten, und die Schmerzen im Rücken manifestieren, gehören die folgenden Beschwerden:

Diese Krankheit ist mit einer Entzündung der Schambeinchen verbunden, die durch die Wirkung des Hormons Relaxin verursacht wird. Manchmal ist ein Schmerzanfall so stark, dass eine schwangere Frau sich nicht unabhängig bewegen kann. Für die Behandlung von Symphysitis verschrieben Kalziumpräparate und Mittel mit entzündungshemmenden und ödematösen Eigenschaften.

Im dritten Trimester ist sein Auftreten mit einer Abnahme der Produktion des Hormons Progesteron und einem erhöhten Druck auf die Nieren und den Harntrakt verbunden. Der Arzt kann eine solche Diagnose auf der Grundlage einer klinischen Urinanalyse und gemäß der Ultraschalluntersuchung stellen. Antibakterielle Therapie wird als Behandlung eingesetzt.

Entzündungsprozess in der Lendenmuskulatur. Um sein Auftreten zu provozieren, kann es in einem Zug oder in einem kalten und feuchten Raum bleiben. Diese Schmerzen sind intermittierend und hängen von der Körperposition der Schwangeren ab.

Infolge des Uterusdrucks auf alle inneren Organe tritt oft eine Pankreatitis auf. Andere Symptome der Krankheit sind Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen, Übelkeit, Flatulenz.

In diesem Fall ist der Schmerz mit Versuchen des Körpers verbunden, generische Aktivität auszulösen. In diesem Fall hört die Frau auf, die Bewegung des Babys zu spüren, und bei längerem Zustand hat sie Anzeichen von Vergiftung.

Wann immer Sie Schmerzen haben und unabhängig von ihrem Charakter, ist dies immer ein Grund, einen Arzt aufzusuchen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie vor der Schwangerschaft chronische Krankheiten hatten.

Wenn die Schwangerschaft schmerzt, was zu tun ist

Selbst die glücklichste und lang erwartete Schwangerschaft wird von Rückenschmerzen überschattet. Manchmal - unmittelbar im Anfangsstadium, manchmal - näher an der Geburt und irgendjemand - die ganze Zeit. Es sei darauf hingewiesen, dass praktisch alle Mütter über solche Schmerzen klagen (laut Statistik 74%), einschließlich derer, die völlig gesund sind und keine Wirbelsäulenprobleme haben.

Was ist der Grund und wie können Sie sich selbst helfen?

Inhalt des Artikels:

Art und Hauptursachen von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft in der frühen und späten Periode

Leider lässt sich nicht eindeutig sagen, warum der Rücken schmerzt. Die Ursachen des Auftretens können einige sein - sowohl die primitivsten (langfristig, Belastung des unteren Rückens) als auch solche, die auf schwerwiegende Gesundheitsprobleme hinweisen.

Es ist wichtig, die Natur des Schmerzes zu verstehen und nicht den Moment zu verpassen, in dem Sie einen Arzt aufsuchen müssen.

• "Zieht den unteren Rücken ein." Die Gebärmutter beginnt um die 16. Schwangerschaftswoche. Durch die Zunahme werden die Nervenenden sowie die die Wirbelsäule umgebenden Blutgefäße zusammengedrückt, wodurch dieser ziehende Schmerz ganz unten im Rücken auftritt.
• Unregelmäßig und "nicht jammern" im unteren Rückenbereich. Schmerzen dieser Art, die nach einer ruhigen Ruhe in der "Liegeposition" nachlassen, treten normalerweise nach der 20. Woche auf. Der Grund ist einfach - die Verlagerung des Schwerpunkts im vergrößerten Bauch. Der Rücken im Lendenbereich muss sich immer mehr beugen, und die Belastung ist ungleichmäßig auf die Wirbelsäule verteilt. Der Löwenanteil der Ladung nimmt genau die Lendenwirbelsäule ein.
• Lange und häufige (ständige) Schmerzen, lokalisiert im Kreuzbein. Sie können sich auch nachts manifestieren, die zukünftige Mutter zu Schlaflosigkeit verurteilen, und die Erholung bringt einfach keine Erleichterung. Unter dem Einfluss des produzierten Hormons Relaxin wird die Pubicusartikulation gedehnt und die Artikulation der kleinen / Beckenknochen erweichen - der Körper bereitet sich auf eine frühe Entbindung vor. Das heißt, das Becken "divergiert", um im richtigen Moment die Krümel frei ins Licht zu leiten. Unmittelbar vor der Geburt "hilft" dieses Hormon bei der Aufdeckung des Gebärmutterhalses.
• Schmerzen, die nach der 37. Woche in regelmäßigen Abständen beginnen. Machen Sie sich keine Sorgen - dies sind Kontraktionen für das Training, die oft kurz vor der Geburt beobachtet werden. Darüber hinaus gibt es im 3. Trimester auch den Druck des Babys auf die Wirbelsäule der Mumie.
• Verschlimmerung der Schmerzen, wenn Sie bereits bestimmte Probleme mit der Wirbelsäule hatten. Zum Beispiel bei Blutergüssen, bei Verletzungen oder bei chronischen Erkrankungen des Bewegungsapparates. Es macht sich auch bei Schmerzen und flachen Füßen bemerkbar, wenn die werdende Mutter weiterhin in hohen Absätzen oder in anderen Schuhen läuft, die nicht für das Tragen während der Schwangerschaft bestimmt sind.
• Rückenschmerzen im unteren Rücken. Ähnliche, häufiger einseitige und plötzliche, dem "Elektroschock" ähnliche Schmerzen können bei Osteochondrose, bei Hernien interverte / Bandscheiben und Radikulitis, bei Skoliose und anderen Erkrankungen auftreten. Kann von Taubheitsgefühl in den Beinen oder einem Kribbeln begleitet werden. Der Schmerz lässt nach, wenn Sie den Atem anhalten oder die Bewegung mit dem nach vorne geneigten Körper anhalten.
• Einseitige Rückenschmerzen. In diesem Fall kann es zu Nierenproblemen kommen (Begleiterscheinungen / Symptome - Koliken, getrübter Urin, starke Schmerzen beim Wasserlassen) oder Einklemmen der Nerven / Wirbelsäule des Rückenmarks. Die 1. Diagnose wird durch Ultraschall und Tests überprüft, die 2. durch MRI.
• Rückenschmerzen mit blutigem Ausfluss und quälendem Gefühl im Unterbauch. Diese Anzeichen (ca. - im 1. Trimenon) erfordern eine dringende Behandlung des Arztes und sie sprechen meistens über die Gefahr einer Fehlgeburt. In Bezug auf das 3. Trimenon sprechen solche Symptome normalerweise von der Offenlegung des Uterus.
• Rückenschmerzen können auch im Fall des Uterus festgestellt werden. Natürlich müssen Sie sich mit einem Frauenarzt in Verbindung setzen und sich einem Ultraschall unterziehen.

Denken Sie daran, dass eine Konsultation mit einem Arzt erforderlich ist, wenn Sie neben Rückenschmerzen folgende Symptome bemerken:

• Schmerzen, die der Natur der Wehen ähneln.
• Schmerzhaftes Wasserlassen
• Schlammige Farbe des Urins oder seiner schaumigen Kappe.
• Empfindung eines erhöhten Gebärmuttertons (Hinweis - der Bauch "bläst sich auf und wird hart wie ein Ball", es gibt eine starke Anspannung im Unterleib).
• Spotting
• Leichter / deutlicher Temperaturanstieg.

Was tun, wenn schwangere Rückenschmerzen schmerzen - wie Rückenschmerzen zu entfernen?

Bei anhaltenden und starken Schmerzen mit zusätzlichen Symptomen sollten Sie sich natürlich an Ihren Frauenarzt wenden.

Wenn die zukünftige Mutter sich Sorgen über die Art der Schmerzen macht - warten Sie nicht auf eine Besserung, nehmen Sie an einer Selbstbehandlung teil, ein rechtzeitiger Arztbesuch rettet sie und das zukünftige Baby vor der Gefahr.

Wenn keine alarmierenden Symptome vorliegen, kann der Schmerz mit den folgenden Mitteln, Regeln und Methoden allein entfernt werden:

• Kissen für schwangere Frauen. Wenn der Schmerz durch die üblichen physiologischen Veränderungen verursacht wird, die für werdende Mütter charakteristisch sind, hilft ein solches Kissen dabei, den Schlaf zu normalisieren, den Bauch der Mutter zu unterstützen, den Rücken teilweise zu entlasten und ihre Anspannung zu übernehmen. Mutter kann jede Kissenform auswählen, wenn nötig in Form eines Bumerangs, nur eine Rolle, U-förmig, in Form der Buchstaben "C", "G", "U" usw. Hinweis: Ein Kissen in Form von "C" kann nach der Geburt gebannt werden Verwenden Sie als temporärer Laufstall, und die Rolle ist ein hervorragendes Mittel, um Ermüdung der Beine zu vermeiden.
• Verband für die zukünftige Mutter. Es kann nach der 20. Woche nützlich sein. Termin - unterstützen Sie den Bauch und die Entlastung der Wirbelsäule. Es wird jedoch nicht empfohlen, es länger als 4 Stunden zu tragen, und es ist natürlich unmöglich, darin zu schlafen.
• Schwimmbad, Yoga, Wassergymnastik usw. Im Allgemeinen sind solche Wiederherstellungsverfahren für die zukünftige Mutter äußerst hilfreich. Vor allem der Pool. Ohne Kontraindikationen verschwenden Sie keine Zeit - helfen Sie Ihrem Körper in einer so schwierigen Zeit.
• Leichte Massage Stürzen Sie sich nicht zum ersten "Handbuch". Denken Sie daran, dass die Massage während dieser Zeit ohne die erforderliche Qualifikation des „Spezialisten“ sowohl Mutter als auch Baby erheblich schädigen kann. Eine leichte Massage von einem Fachmann mit entsprechender Erfahrung ist jedoch willkommen. Es hilft, die Rückenmuskulatur zu entspannen und den allgemeinen Zustand zu lindern.
• Haltung, Haltung. Sie sollten auf jeden Fall darauf achten, wie und wo Sie die meiste Zeit sitzen. Sie können die Wirbelsäule nicht überlasten. Der Stuhl (Stuhl) sollte mit der optimalen Höhe zum Stützen des Rückens bequem sein, und ein Ständer schmerzt nicht für die Beine (übrigens ist er nützlich, um das Baby später zu füttern). Es wird auch nicht empfohlen, einen Fuß auf ein Bein zu setzen. Ändern Sie auch häufiger Ihre Position und vergessen Sie nicht, Pausen einzulegen, um leicht zu trainieren oder zu laufen.
• Fitball Verwenden Sie den Ball, um die Rückenmuskulatur durch die "instabile Unterstützung" zu entlasten. Sie sollten mit leicht gespreizten Beinen auf dem Ball sitzen (wählen Sie eine bequeme Position!). Dann drehen Sie den Koffer 5-6 mal nach links / rechts. Eine weitere nützliche Übung ist das Rollen aus einer sitzenden Position in eine "Rückenlage". Wenn es zu einer Dehnung der Wirbelsäule kommt, Ablenkung des Rückens, Entspannung der Rückenmuskulatur. Natürlich sollte die Übung nur mit der Hilfe und unter der Kontrolle eines Ehepartners durchgeführt werden.
• Kein gewicht Fragen Sie Ihren Ehepartner und Ihre Angehörigen, ob Sie etwas zum Anheben, Bewegen und Befördern benötigen. Falls Sie selbst etwas anheben mussten, gehen Sie mit einem flachen Rücken auf ein Knie, lassen Sie sich nicht hocken und heben Sie das Ding auf Kosten der Beinstärke an, und nicht den bereits überlasteten Rücken.
• Achten Sie auf Essen. Auch ein Mangel an Kalzium (das „Auswaschen“ während der Schwangerschaft) und Mineralien können bekanntermaßen durch Schmerzen beeinträchtigt werden. Mehr denn je ist eine ausgewogene und richtige Ernährung erforderlich.
• Wähle die richtigen Schuhe aus. Nehmen Sie sich Zeit für die Zeit in den Nieten, High Heels und engen Ballerinas. Jetzt brauchen Sie Schuhe mit kleiner Ferse und (sehr empfehlenswert!). Mit orthopädischen Einlagen, die die Wirbelsäule entlasten und Ihren Rücken vor der Entstehung von Osteochondrose usw. schützen.
• Orthopädische Matratze Sehr nützlich für die Erholung über Nacht und während der Ruhepause. Sparen Sie kein Geld für eine solche Matratze, sie wird Ihr Leben erheblich vereinfachen. Zu ihm ein orthopädisches Kissen aufheben.
• Physische Übungen. Besprechen Sie sich mit Ihrem Arzt - welche Übungen helfen dabei, den Rücken zu entlasten und den Allgemeinzustand zu stärken. Eine der beliebtesten Übungen in dieser Zeit ist ein "Kitty" mit einem Backbend in der Position "auf allen Vieren". Wenn Sie diese Übung regelmäßig durchführen, werden Sie den Prozess der Geburt erleichtern.
• Warmes Bad und eine Kontrastdusche im Lendenbereich. Übertreiben Sie es nicht mit einer Kontrastdusche, und das Badewasser sollte außergewöhnlich warm sein.

Rückenschmerzen bei schwangeren Frauen behandeln - was kann ein Arzt ernennen?

Wenn eine Krankheit vermutet wird (und nicht bei den für die Schwangerschaft charakteristischen Schmerzen), konsultieren Sie zunächst einen Frauenarzt, einen Neurologen, einen Orthopäden, einen Chirurgen und einen Nephrologen.

Entsprechend den Ergebnissen der Untersuchung wird die Behandlung verordnet.

• Bei Schmerzen durch Nierenkrämpfe können No-Silos verschrieben werden. Es ist bekannt, dass die meisten Medikamente, die zur Beseitigung von Krämpfen und Schmerzen dienen, während der Schwangerschaft verboten sind. Der Arzt verschreibt eine Behandlung, basierend auf dem Gesamtbild der Krankheit und natürlich dem möglichen Schaden für den Fötus.
• Bei Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule mit Blutungen kann eine Fehlgeburt drohen. In diesem Fall ist in der Regel ein Krankenhausaufenthalt, vollständige Ruhe und Bettruhe angezeigt. Von den Medikamenten verschreiben Sie in der Regel Magnesia, Duphaston oder Utrogestan und andere Mittel, um den Tonus der Gebärmutter zu reduzieren und die Schwangerschaft zu retten.
• Bei Schmerzen, die mit Erkrankungen des Bewegungsapparates einhergehen, kann Menovazin ernannt werden. Zum Beispiel in Form von Salbe oder Lösung. Dieses Medikament gilt als sehr wirksam, wenn der Lendennerv eingeklemmt wird. Hinweis: Wärmesalben während der Schwangerschaft sind verboten! Sie können zu Fehlgeburten führen.

Damit der Rücken nicht weh tut - Methoden zur Vorbeugung von Schmerzen

Um das Schmerzrisiko zu reduzieren und Ihren Körper vor Überlastung zu schützen, müssen Sie sich in einer für eine Frau so schwierigen Zeit um sich selbst kümmern und selbstverständlich einige Regeln beachten:

• Wachsender Uterus neigt dazu, die Harnleiter einzuklemmen, was zu einer Stagnation des Urins führt, und dann besteht das Risiko einer Pyeloektasie und als Folge einer Pyelonephritis. Es wird daher empfohlen, nach der 20. Woche zweimal täglich auf allen Vieren zu stehen, damit sich der Harnabfluss verbessert.
• Nach 3-4 Monaten sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, mit den Knien auf der linken Seite (mit einem speziellen Kissen unter dem Bauch) zu liegen. In der fötalen Position. Was die Position des Sterns (auf dem Rücken) angeht - vergessen Sie es bis zur Geburt. Im Extremfall - liegend und auf einer harten Oberfläche.
• Springen Sie nicht aus dem Bett. Aufstehen, Rollen Wenn Sie etwas vom Boden heben, beugen Sie zuerst die Knie. Sie können Dinge nicht vom Boden abheben, sondern nur nach vorne lehnen.
• Schließen Sie alle Faktoren aus, die Rückenschmerzen verursachen und die Wirbelsäule belasten: Heben Sie keine Gewichte an, schlafen Sie nicht in einem bequemen Bett, tragen Sie die richtigen Schuhe, essen Sie die richtigen Produkte, setzen Sie sich auf Stühle mit Rückenlehnen usw.
• Verwenden Sie einen vorgeburtlichen Verband und spezielle Kissen für Schwangere.
• Wenn Sie weiterarbeiten, nehmen Sie eine Stoffrolle (unter dem unteren Rücken) und einen kleinen Hocker unter den Beinen mit.
• Folgen Sie der Arbeit der Nieren. Bei Verdacht auf Probleme im Urogenitalsystem einen Arzt konsultieren.
• Ruhen Sie sich oft aus und werfen Sie die Beine höher - zum Beispiel auf das Kissen.

Und - weg vom Negativen! Beseitigen Sie alles Negative in Ihrem Leben. Die zukünftige Mutter sollte jeden Tag glücklich sein.

Je positiver Sie sind, desto leichter ist die Schwangerschaft.