Finden Sie unabhängig heraus, was Rückenschmerzen verursacht hat, es ist unmöglich. Rückenschmerzen im Rücken, in wissenschaftlicher Sprache, Hexenschuss, fühlten sich in der Lendengegend, begleitet von Muskelkrämpfen, erschütternder Pathologie. Akute unerträgliche Rückenschmerzen haben unterschiedliche Ursachen und dauern einige Minuten bis zu mehreren Monaten. Der Patient gewöhnt sich an den schmerzhaften Zustand, Schmerzen in der Wirbelsäule werden zum Teil des Lebens. Ohne zum Arzt zu gehen, verschlechtert es die eigene Gesundheit und verringert die Heilungschancen.

Schmerzsyndrome

Schmerzen treten in der Alterskategorie des mittleren und reifen Alters auf. Stress, Unterkühlung, körperliche Anstrengung unvorbereiteter Körper verursachen Schmerzen, eingeschränkte Wirkung. Rückenschmerzen in der Lendengegend werden in zwei Kategorien unterteilt:

Die erste ist auf Wirbelsäulenpathologien zurückzuführen: Atrophie der Bänder, Sehnenprobleme, Bandscheiben. Begleitet von eingeklemmten Nerven, gefolgt von Schmerzen der Lendengegend. Osteochondrose wirkt sich auf die Gewebe der Knochen und des Knorpels aus und führt zu Dystrophie. Spondyloarthrose wirkt sich auf die Gelenke zwischen den Wirbeln aus und ist für die Leistungsfähigkeit und Flexibilität der Wirbelsäule verantwortlich.

Die zweite Kategorie ist den Pathologien von Organen, Infektionskrankheiten, Tumoren, Verletzungen und Skoliose gewidmet. Inklusive rheumatoider Arthritis, ankylosierender Spondylitis, Reiter, Bildung von Rückenmarkwirbeln.

Bei akuten Schmerzen sind Probleme nicht ausgeschlossen: Osteomalazie, Stoffwechselkrankheiten, Osteoporose.

Gebrochene Wirbelkörper empfinden Schmerzen im unteren rechten Rücken, und eine Infektion im unteren Rückenbereich wirkt sich auf die Bandscheiben zwischen den Wirbelsäulenabschnitten mit Tuberkulose, Epiduralabszeß und Brucellose aus. Beim Schlaganfall Pathologien greifbare Schmerzen in der Sakralwirbelsäule.

Der Lendenschmerz ist in drei Arten unterteilt: chronisch, akut und intermittierend.

Akute Schmerzen

• Akute Rückenschmerzen nach links oder rechts durch Dehnung der Muskeln. Es gibt Bewegungsbeschränkungen, es gibt keine Beschwerden in den Beinen, im Leistenbereich;
• Gebrochene Wirbelkörper während übermäßiger Biegung des Rückens, Sturz verursachen starke Rückenschmerzen. Patienten mit Krebs, Morbus Cushing, Morbus Paget, Hyperparathyreoidismus und Osteoporose neigen dazu, die Wirbel ohne äußeren Druck zu brechen, begleitet von starken Schmerzen im unteren Rücken, links oder rechts.
• Das Verschieben der Bandscheiben schränkt die Bewegung ein und verursacht Schmerzen im rechten unteren Rückenbereich.
• Der augenblickliche Schmerz kann auf das Facettensyndrom zurückzuführen sein. Die Pathologie wirkt sich nicht auf die Bandscheibe aus, aber die aus dem Wirbelkanal austretende gequetschte Wurzel verursacht unangenehme Empfindungen. Schmerzen im unteren Rückenbereich erschweren die Bewegung und beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit.
• Ein scharfer Rückenschmerz tritt aufgrund eines epiduralen Abszesses auf. Die Krankheit wird diagnostiziert, die Behandlung erfolgt umgehend. Die Entzündung der Brustgegend der Wirbelsäule hat Schmerzen beim Pressen und Klopfen und strahlt in den unteren Rückenbereich aus.
• Bei Schmerzen im unteren Rückenbereich wird die Hüftgelenkserkrankung, zum Beispiel Coxarthrose, bei Rückenschmerzen, Gesäß und unteren Extremitäten bis zu den Knien angewendet.

Chronische Schmerzen

• Die Wirkung auf die Wirbelsäule stellt sich als verformende Spondylose heraus, die das Knochenvolumen erhöht, die Wirbelsäulenwurzeln schädigt und den Kanal verengt. Schwäche der Beine, Taubheitsgefühl und andere neurologische Symptome aufgrund des Auftretens von Claudicatio intermittens;
• Die ankylosierende Spondylitis (ankylosierende Spondylarthrose) des anfänglichen Grades begrenzt die Bewegungen des Patienten, besonders am Morgen, und verringert die Effizienz des Thorax während der Atmung. Mit Röntgenaufnahmen können Sie Veränderungen in den Sakroiliakalgelenken aufzeichnen, die eine zerstörerische Kraft im Bereich der Wirbelsäule haben.
• Onkologie. Tumoren, Metastasen, eine Verletzung des Austauschprozesses. Rückenmarkstumor, der Meningiom, Neurofibrom, Lipom umfasst;
• Osteomyelitis wirkt auf das Kreuzbein und wirkt auf schmerzende Schmerzen. Es wird durch Röntgen von Knochengewebe, Hautproben mit Tuberkulin überprüft und die ESR auf Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Tuberkulose-Bakterien, Staphylokokken und anderen Trägern untersucht.

Intermittierender Schmerz

Pathologien mit plötzlich auftretenden Schmerzen, die im linken und rechten Bereich der Wirbelsäule der Lendenwirbelsäule zu spüren sind, behindern die Bewegungen nicht, und es ist schwierig zu bestimmen, wo das Schmerzsyndrom mit nicht zunehmender Stärke lokalisiert ist. Auf die Frage, was zu tun ist, wenn die Lendengegend manchmal weh tut, gibt es nur eine Antwort - qualifizierte medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Organkrankheiten

Die Probleme der Hüftorgane, des Unter- und des Oberbauches, betreffen Schmerzen in verschiedenen Bereichen des unteren Rückens. Die Wirbelsäulenbewegungen sind nicht eingeschränkt, es gibt keine lokalen Symptome, der Schmerz nimmt nicht zu. Folgende Krankheiten treten häufiger auf:

• Arten von Tumoren im Zusammenhang mit Magen, Pankreas, Dickdarm, Zwölffingerdarm;
• Pathologien, die als Divertikulitis, Colitis ulcerosa bezeichnet werden;
• Pathologie der Beckenorgane im chronischen Stadium. Vergessen Sie nicht Karzinome der Gebärmutter oder Eierstöcke, Endometriose;
• Renale Kolik, die sich während des Zahnsteinfortschritts im Nierengewebe entwickelt. Fühlt sich beim Austreten durch die Harnwege an. Das stärkste Schmerzempfinden durch Dehnen der Wände mit großen Steinen;
• In der männlichen Bevölkerungshälfte werden Manifestationen durch eitrige Prostatitis verursacht, einige Hodenanomalien.
• Die lumbale, thorakale Region hat Schmerzen während des Aortenaneurysmas.
• Ein atypisch angeordneter Anhang führt zu Schmerzen im unteren Rücken und Rücken. Bei Entzündungen sind Schmerzen rechts und im Rücken zu spüren. Der Patient braucht eine Notfallversorgung.

Behandlungsmethoden

Ruhe im Bett, Ruhe - ein Versprechen für eine schnelle Genesung. Es ist wichtig, schnelle Bewegungen beim Begradigen und Begradigen zu vermeiden, alles langsam zu machen. Um auf der Oberfläche maximaler Steifigkeit zu liegen, verwandeln Sie eine Standardmatratze in eine orthopädische Matratze, indem Sie einen Pappschild oder eine Holzplatte verwenden. Verwenden Sie während der Fahrt zur Toilette Krücken und einen speziellen Gürtel, der den Lendenbereich stabilisiert.

Drogen

Erhöhte Schmerzen treten auf, wenn die Muskelverspannungen an den geschädigten Stellen leiden. Schmerzen zu erleiden - um den unteren Rücken zu verletzen, ist dies eine der wichtigsten Regeln für die Genesung, daher sollten Schmerzmittel zur Verfügung stehen.

Empfohlene Medikamente zur Linderung akuter Rückenschmerzen, jedoch dauert die Einnahme nicht länger als 3-5 Tage:

• Sedalgin;
• Baralgin;
• Analgin;
• Paracetomol

Wenn die Medikamente nach einer halben Stunde oder etwas mehr nicht geholfen haben, wird der Empfang wiederholt. Wenn die Methode nicht funktioniert, benötigen sie starke Mittel, um den Effekt zu erzielen, jedoch nicht länger als zwei bis drei Mal:

Um Muskelkrämpfe mit einem scharfen Schmerz im unteren Rückenbereich zu lindern, kann No-spa, eine Kräuterinfusion, ein Diuretikum (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) gegen die Schwellung der eingeklemmten Wirbelsäule eingesetzt werden. Die Ernährung des betroffenen Gebiets fügt Vitamin-Komplexe mit B12, B6, C hinzu. Bevorzugt werden Mineralien: Phosphor, Kalium, Magnesium, Kalzium, Mangan. Entzündungen lindern mit Ibuprofen, einem rektalen Zäpfchen.

Auf die Frage, wie man akute Rückenschmerzen rechts oder auf der anderen Seite entfernen kann, gibt es mehrere Antwortmöglichkeiten:

• Crema, die Rosskastanie enthält;
• Mittel mit Piroxicam, Butadion oder Voltaren;
• Arzneimittel - Eskuzanom, Anestezinom, Mentholpräparate.

Nach drei bis vier Stunden wird die Salbe eingerieben, wobei bevorzugt wird:

• Finalgon;
• Lange Sahne;
• Salben mit Schlangengift oder Bienen. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Es gibt Kontraindikationen für schwangere Frauen, Menschen, die Probleme mit der Leber, den Nieren und Diabetes haben. Der Kurs wird 5-6 Tage durchgeführt, wobei zwei oder drei Mal Medikamente eingenommen werden. Wenn eine allergische Reaktion auf der Haut festgestellt wird, befeuchten Sie Watte mit Wodka, Alkoholextrakt, wischen Sie das Produkt ab, nehmen Sie Tavegil, Claritin.

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Massage

Die unabhängige Massage wird im Sitzen, Stehen oder Liegen durchgeführt. Es hebt den gesamten Körper an, verbessert die Leistung der Nieren und reduziert akute Rückenschmerzen.

• Die Handflächen werden aufgewärmt, verbinden sich, klemmen sich zwischen den Knien und reiben aktiv. Über dem Lendenbereich dringt die Wärme in den Körper ein. Der Vorgang wird fünfmal wiederholt.
• Erwärmte Handflächen werden auf den unteren Bereich des Rückens aufgetragen, die Daumen sind von den Seiten und nach unten gerichtet. Andere liegen schräg, die Gegend erwärmt sich;
• Die Lendengegend wird mit den Fingerspitzen von oben nach unten massiert. Die Finger sind senkrecht zu den Wirbeln der Wirbelsäule angeordnet und bewegen sich langsam um einige Zentimeter zur Seite;
• Geballte Fäuste, halten die Rückseite des Beckenknochens;
• Der hintere Teil der linken Hand wird an der Lende angelegt, er wird mit der rechten Hand gedrückt, der Bereich der Wirbelsäule wird mit kreisenden Bewegungen geknetet.

Bequeme Haltung

Die Gewebe der Rückenmuskulatur entspannen sich, wenn eine Person auf dem Bauch ruht, unter dem sich ein hohes Kissen befindet, und die Arme nach vorne gestreckt sind. Um auf dem Rücken zu ruhen, werden die Beine gebeugt, die Hüften werden in eine vertikale Position gebracht, wobei Kissen unter den Unterschenkelbereich gelegt werden.

Wenn Sie den oberen Bereich des Körpers mit einem geraden Rücken und Nacken auf ein Niveau von 45 Grad anheben, wird sofort Erleichterung eintreten. Für die Haltung auf der Seite unter dem Taillenbereich ein Kissen einschließen.

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Rückenschmerzen beim Niesen

Akute Rückenschmerzen: Ursachen und Behandlung

Jeder dritte Mann und jede vierte Frau der Welt leidet unter Rückenschmerzen. Der Hauptgrund für das Auftreten von Rückenschmerzen ist eine Verletzung der Struktur der Wirbelsäule. Bei Übergewicht kommt es häufig auch zu starken Rückenschmerzen. Diejenigen, die eine sitzende Lebensweise führen, können ODA und insbesondere die Wirbelsäule entwickeln.

Was ist, wenn es starke Rückenschmerzen gibt? Wenn es bei körperlicher Anstrengung auftritt, muss zuerst das Schmerzsyndrom beseitigt werden. Sie müssen Schmerzmittel nehmen - zum Beispiel Ortofen, Indomethacin, Voltaren. Diese Medikamente reduzieren Schmerzen und reduzieren Schwellungen im Rücken. Der Lendenbereich sollte mit einem speziellen professionellen Gürtel oder einem langen, um den Rücken gebundenen Handtuch befestigt werden.

Ursachen für Rückenschmerzen

Akute Rückenschmerzen gehen meist mit einer Schädigung der Lumbosakralen Region einher. Es tritt auch auf, wenn Sie sich lange Zeit in derselben Position befinden, bei falscher Haltung und starker körperlicher Anstrengung, bei längerer Arbeit im Sitzen oder Stehen.

Etwas seltener sind die Ursachen für akute Schmerzen Erkrankungen, die nicht mit Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke verbunden sind.

Krankheiten, die Rückenschmerzen verursachen:

1. Lumbosakrale Radikulitis - eingeklemmte Nervenwurzel, die sich vom Rückenmark entfernt, und der Nerv selbst entzündet sich. Der Schmerz kann sowohl akut als auch schmerzhaft sein. Stärkt ihr Gehen, Torso, scharfe Bewegungen.
2. Lumbale Osteochondrose - das Knorpelgewebe der lumbosakralen Wirbelsäule ist geschädigt. Die Schmerzen nagen und schmerzen. Stärkt beim Niesen, Husten, Heben von Gewichten.
3. Bandscheibenvorfall ist ein Vorfall oder Vorsprung eines Teils der Bandscheibe in den Spinalkanal. Gleichzeitig wird der Faserring gerissen und der gelatineartige Kern wölbt sich heraus. Wenn die Symptome einer Hernie auftreten, schmerzen die Rückenschmerzen, die Zehen werden taub, Schmerzen im Sprunggelenk treten auf.
4. Myositis der Lendenmuskeln - Muskelstraffung, wenn sie ihnen ausgesetzt werden, treten schmerzhafte Empfindungen auf. Die akute Form der Myositis tritt auf, wenn Sie einen Muskel überkühlen oder stark belasten.

Akute Rückenschmerzen: Behandlung

Schmerzen, die weniger als 3 Monate andauern, sind starke Schmerzen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass er in einigen Wochen verschwinden wird. Wenn Sie die folgenden Empfehlungen befolgen, werden akute Rückenschmerzen in den meisten Fällen deutlich reduziert.

1. Sie müssen sich für 1-2 Tage ausruhen. Sie sollten sich in einer bequemen Position ausruhen: Sie liegen auf der Seite mit einem Kissen zwischen den Knien oder mit einem Kissen unter den Knien auf dem Rücken, auf dem Boden. Lange Zeit nicht in einer Position sein. Alle 2-3 Stunden sollten Sie 10-20 Minuten lang klettern und sich dann in einer bequemen Position ausruhen.
2. Bei Bedarf sollten Sie Schmerzmittel (Paracetamol), entzündungshemmende Medikamente (Aspirin, Ibuprofen) einnehmen. Sie helfen, wenn Sie sie regelmäßig einnehmen und nicht, wenn der Schmerz zunimmt.
3. Sie können für 15-20 Minuten alle 2-3 Stunden ein warmes Duschbad oder eine warme Dusche nehmen oder 10-15 Minuten alle 2-3 Stunden Eis auftragen.
4. Sobald sich eine Gelegenheit ergibt, sollten Sie zur normalen Aktivität zurückkehren: Wenn Sie längere Zeit im Bett bleiben, können die Muskeln schwächer werden und der Zustand wird schlimmer.

Die beste und einfachste Übung für Rückenschmerzen ist das Gehen. Der Arzt kann auch spezielle Übungen empfehlen, die die Muskeln unterstützen, die die Wirbelsäule unterstützen. Die Stärkung der Muskeln verbessert die Haltung, hält den Körper im Gleichgewicht und verringert die Verletzungsgefahr.

Rückenschmerzen

Laut Forschung leiden etwa die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung im erwerbsfähigen Alter an Rückenschmerzen. und nur 15-20% von ihnen suchen medizinische Hilfe. Die Gefahr von Rückenschmerzen besteht darin, dass bei den unterschiedlichsten Erkrankungen der Wirbelsäule, der Muskulatur und vieler innerer Organe notwendigerweise am pathologischen Prozess beteiligt ist.

Zum Beispiel können Kopfschmerzen Komplikationen der Halswirbelsäule sein. Schwindel Tinnitus Sehbehinderung. Mit der Niederlage der Brust - eine Verletzung der Atmung und Herztätigkeit; Lendenwirbel - eine Verletzung der Verdauungsorgane, Nieren. Abnahme der Potenz.

Gründe

Es gibt viele Ursachen für Rückenschmerzen. Dies kann eine banale körperliche Überlastung der Rückenmuskulatur, Skoliose oder Osteochondrose sein. Bandscheibenvorfall. seltener Tumore oder Infektionen des Rückenmarksgewebes usw.

Schmerz Ähnlich wie bei Radikulitis ist es auch bei Nierenkoliken möglich. und mit einem Magengeschwür. Wenn die Ursachen für Rückenschmerzen Erkrankungen der inneren Organe sind und nicht die Wirbelsäule, dann gibt es so gut wie keine Abhängigkeit davon, ob Sie sich bewegen oder nicht - das Schmerzniveau ändert sich nicht.

Die umgekehrte Situation ist auch möglich, beispielsweise kann eine Stochondrose der Brustwirbelsäule Schmerzen im Bereich des Herzens verursachen. falsch als Angina pectoris definiert.

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Wie manifestiert es sich?

Die häufigste Erkrankung, die Rückenschmerzen verursacht, ist die Osteochondrose. Wenn beim Kippen Schmerzen auftreten und gleichzeitig zur Seite drehen, in Verbindung mit der Gewichtsanhebung, treten während des Tages Schmerzen und Schwäche in einem der Beine auf, und Schmerzen im Rücken und Bein werden durch Bewegungen und Husten verschlimmert. Niesen oder Zerren - dies können Anzeichen für einen Zwischenwirbelbruch sein. Eine Manifestation des akuten Ischias ist ein plötzlicher akuter Schmerz in der Lendenwirbelsäule, der entstand, als er sich gleichzeitig nach vorne lehnte und sich zur Seite drehte - eine traurige Situation, die viele von uns kennen.

Verlängerte Schmerzen im Nacken, in den Schultern, das Drehen des Kopfes können die ersten Manifestationen einer chronischen Erkrankung der Wirbelsäule sein, bei der das Wachstum und die Deformierung der Wirbel auftritt - die zervikale Spondylose.

Eine verminderte Beweglichkeit der Brust und Schmerzen während der tiefen Atmung äußern sich in einer chronischen Entzündung der Gelenke der Wirbelsäule - ankylosierende Spondyloarthritis. oder ankylosierende Spondylitis.

Die Ursache für Rückenschmerzen ist oft eine Verletzung - verletzte Rückenmuskeln, Verstauchungen. Mit der richtigen Taktik vergeht dieser Schmerz schließlich spurlos. In einer vernachlässigten Version sind jedoch Komplikationen bis hin zu einer starken Krümmung der Wirbelsäule möglich.

Die Diagnose

Bei anhaltenden oder regelmäßig auftretenden Rückenschmerzen sollten Sie sich unbedingt einem Neurologen zeigen. Um die Ursache Ihrer Erkrankung genau zu bestimmen, sind in den meisten Fällen eine Reihe von Studien erforderlich.

Die meisten Erkrankungen, die Rückenschmerzen verursachen, werden durch Magnetresonanztomographie erkannt. Konventionelle Röntgenaufnahmen helfen, Verletzungen und einige Erkrankungen der Wirbelsäule zu erkennen. Bei Verdacht auf Spinalkanalverengung oder Rückenmarkmyelopathie werden Elektromyographie und evozierte Potentiale eingesetzt.

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Behandlung

Die medikamentöse Behandlung akuter Rückenschmerzen kann nur auf Empfehlung eines Neurologen durchgeführt werden. Einige Schmerzursachen erfordern eine Operation. Bei vielen chronischen Krankheiten ist eine manuelle Therapie wirksam. Akupunktur therapeutische Übung. Denken Sie auch daran, dass eines der wichtigsten Mittel zur Vorbeugung von Rückenschmerzen die richtige Haltung ist.

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Beim Husten, Niesen, tiefem Atem, Rückenschmerzen

Schmerzen beim Husten, Niesen oder Tiefatmen weisen auf eine abnorme Pleura der Wirbelsäule hin. Die Behandlung dieses Symptoms und seiner Ursachen erfolgt durch einen manuellen Therapeuten.

Professionelle Hilfe von einem manuellen Therapeuten erhalten Sie in der Kiewer Klinik von Dr. Ignatiev. Vereinbaren Sie vorab einen Termin mit einem Arzt.

Bei längerem Sitzen leiden fast 100% der Weltbevölkerung an Rückenschmerzen. Dies betrifft nicht nur die ältere Generation, sondern auch die jüngere Generation, auch Kinder.

Arten von Schmerzen:

• Akuter Schmerz ist ein Symptom einer Krankheit, die vor relativ kurzer Zeit aufgetreten ist. Wenn der Schaden behoben ist, verschwinden die Schmerzsymptome.
• chronische Schmerzen - dauert lange - mehr als 3 Monate.

Hauptsymptome:

• geschwächtes Atmen;
• hohe Temperatur;
• Schüttelfrost und Schwäche;
• Nachtschweiß;
• Einschränkung der Mobilität;
• Muskeltaubheit

Die differenzielle Schmerzdiagnose beim Husten wird bei Erkrankungen wie entzündlichen Prozessen in Lunge und Brust, Skoliose, Osteochondrose durchgeführt. Arthritische Ischias, Arthrose, Spondylose, rheumatoide Arthritis.

Behandlung von Rückenschmerzen beim Husten, Niesen und Atmen in der Doctor Ignatiev Clinic (Kiew)

Manuelle Therapieverfahren:

• Artikulation, Mobilisierungstechniken. Der Arzt führt schwingende rhythmische Bewegungen in den Gelenken der Wirbelsäule oder den Gliedmaßen an der Grenze der Funktionsfähigkeit aus. Die periartikuläre Muskulatur entspannt sich während der Ausführung. So verschwinden die Gelenkspannungen, die Gelenkkapsel wird geöffnet und nimmt die richtige Position ein;
• allgemeine osteopathische Techniken. Der Arzt führt kreisförmige glatte Bewegungen im Gelenk der peripheren Muskeln durch. Infolgedessen entspannen sich die Faszien-Querbefestigungen, die Reflexwirkungen werden normalisiert, die Funktionalität der Rezeptorfelder des Körpers wird wiederhergestellt. Zu den üblichen osteopathischen Ansätzen gehören die Zug-, Dehnungs- und Vibrationsmethode.
• Muskelenergietechniken (postisometrische Muskelrelaxationstechniken). Der Arzt wechselt zwischen Entspannung und Anspannung und wirkt sich auf ein blockiertes Gelenk aus. Dadurch wird eine Entspannung erreicht und die Spannung der Sehnen bringt das Gelenk in die richtige Position. Der Arzt bringt den Torso in eine bestimmte Position, die die Spannung einer bestimmten Muskelgruppe verursacht. Wenn der Patient versucht, sich in dieser Position zu erheben, wehrt sich der Arzt leicht und hält ihn fest. Nach 5 Sekunden solchen Widerstands entspannt sich der Patient. Nach weiteren 3 Sekunden entfernt der Arzt die verbleibende Spannung durch Dehnen aus dem Gelenk.

Der Patient muss vor Beginn der Behandlung eine Reihe weiterer Untersuchungen (Röntgen, MRT, CT) durchlaufen und Blut-, Lymph- und Urintests bestehen.

In der Klinik von Dr. Ignatiev in Kiew kann jeder eine Behandlung mit manueller Therapie erhalten. An der Rezeption führt der Manualtherapeut eine Voruntersuchung von Rücken, Nacken und der gesamten Wirbelsäule durch und vereinbart eine Untersuchung. Die Behandlung stellt die verlorene Gesundheit in kürzester Zeit wieder her.

Rückenschmerzen beim Niesen: Wann einen Arzt rufen

Unangenehme Empfindungen im Rücken entstehen oft bei scharfen Bewegungen, auch aufgrund natürlicher Bedürfnisse. Rückenschmerzen werden beispielsweise häufig über Niesen, Husten und scharfe Atemzüge beklagt. Ein solches Symptom kann bei der Entwicklung verschiedener Krankheiten (Pathologien der Spinalpleura, Osteochondrose und anderen) auftreten. In jedem Fall muss der Patient sofort einen Arzt aufsuchen und diagnostiziert werden.

Wie geht es dem Schmerz?

Wenn Ihr Rücken beim Niesen und bei anderen scharfen Anstiegen in der Brust schmerzt, sollte der Patient auf die besonderen Manifestationen dieses Symptoms achten:

• die Art des Schmerzes - akut, scharf deutet an, dass die Krankheit höchstwahrscheinlich in letzter Zeit entstanden ist;
• Die regelmäßige Wiederholung von Schmerzen über mehrere Monate in Folge spricht von der Entwicklung der chronischen Pathologie.

Sie müssen auch genau bestimmen, wo der starke Schmerz auftritt. Die häufigsten Stellen für die Lokalisierung sind der untere Rücken und die Brustregion.

Vorsicht ist geboten, wenn die Beschwerden von anderen Symptomen begleitet werden:

• Verletzung des Atemrhythmus, geschwächtes Atmen;
• Symptome einer viralen Infektion - Fieber, Schüttelfrost;
• übermäßiges Schwitzen in der Nacht, Temperatur fällt;
• Taubheit der Rückenmuskeln;
• Bewegungen der Gliedmaßen und des Körpers verursachen unangenehme Empfindungen in den Muskeln;
• allgemeine Schwächung des Körpers.

Beim Niesen breiten sich Rückenschmerzen oft auf andere Körperteile aus, auch auf solche, die nicht direkt mit der Wirbelsäule zusammenhängen - zum Beispiel auf Bauch, Arme, Beine und sogar den Hals. Die Ursachen des Symptoms haben einen anderen Ursprung.

Ursachen von Schmerzen in der Brust

Wenn der Rücken beim Niesen oder Husten schmerzt, kann dies auf eine oder mehrere verschiedene Erkrankungen gleichzeitig hinweisen. Treten beispielsweise unangenehme Empfindungen im Thoraxbereich auf (zwischen den Schulterblättern, im Unterarm, im seitlichen Brustbereich, in den Achselhöhlen oder im Nacken), können Ärzte solche Pathologien nachweisen.

Ursachen für Rückenschmerzen

Wenn Rückenschmerzen beim Niesen, Husten und Tiefatmen auftreten, kann dies verschiedene Ursachen haben:

• Osteochondrose der Lendenwirbelsäule;
• Prostatakrankheit bei Männern;
• gutartige und onkologische Tumore, die sich im Beckenraum entwickeln;
• Stenose im Spinalkanal;
• rheumatische Polymyalgie (vor allem bei älteren Menschen);
• Protrusion und Herniation des Lumbosakralen, Ischias.

Die Beschwerden verstärken sich bereits bei geringer körperlicher Anstrengung - zum Beispiel nach dem Laufen, Sitzen oder Stehenlassen mehrere Stunden hintereinander.

Rückenschmerzen bei schwangeren Frauen

Während der Schwangerschaft steigt die Belastung der Wirbelsäule allmählich an und erreicht im dritten Trimester ihren Höhepunkt. Wenn eine Frau an chronischen Krankheiten leidet (z. B. Osteochondrose, Vorsprünge, Bandscheibenvorfall), ist dies für ihren Rückenleiden schlecht. Kurzfristige scharfe Belastungen (beim Niesen oder Husten) verursachen daher akute Schmerzen. Normalerweise vergehen sie sofort und führen zu keinen signifikanten Komplikationen.

Wenn die Beschwerden mehrere Stunden oder sogar noch tagelang andauern, ist es für die Frau besser, sofort ihren Arzt aufzusuchen. Möglicherweise müssen Sie sich einer zusätzlichen Behandlung unterziehen, die Belastung durch das Tragen eines Verbandes verringern, usw.

Diagnose: Wann ins Krankenhaus zu gehen

Wenn mindestens eines der folgenden Symptome auftritt, ist ein Arztbesuch erforderlich:

• Äußere Empfindungen vergehen nicht innerhalb weniger Tage;
• scharfe Schmerzen;
• erscheinen plötzlich ohne ersichtlichen Grund;
• auf verschiedene Teile des Körpers verteilen;
• periodisch vor dem Hintergrund der Verletzung (oder nach einer Operation) erscheinen;
• Weitere Symptome traten auf (Verschlechterung der Gesundheit, Fieber, Kopfschmerzen, Schwäche usw.).

Wenn ein Patient Rückenschmerzen hat, sollte er sich zuerst an seinen Hausarzt wenden. Der Arzt analysiert die Beschwerden, die Anamnese, erstellt eine externe Untersuchung.

Danach wird die Überweisung zur Konsultation eines Spezialisten ausgeschrieben:

Ärzte verschreiben Diagnoseverfahren, um die Ursachen der Schmerzen beim Husten genau zu bestimmen:

• Ultraschall;
• ECG;
• MRI;
• Computertomographie;
• FGDS;
• Blut- und Urintests;
• Röntgen

Moderne Behandlungsmethoden

Der Verlauf der Behandlung hängt von der Diagnose sowie vom Alter, Geschlecht und anderen individuellen Merkmalen des Patienten ab. Heute werden verschiedene Therapiemethoden eingesetzt - hauptsächlich konservativ (Medikamente, Physiotherapie, Bewegungstherapie, Massage). In seltenen Fällen ist eine Operation die einzig mögliche Lösung des Problems.

Solche Medikamente werden verwendet:

• entzündungshemmender nichtsteroidaler Ursprung;
• Schmerzmittel;
• Muskelrelaxanzien;
• Vitaminkomplexe usw.

Zu den Methoden der Physiotherapie gehören die häufigsten derartigen Verfahren:

• Magnetfeldtherapie;
• Lasertherapie;
• Elektrophorese;
• Elektrostimulation usw.

Die Operation ist indiziert, wenn die konservative Behandlung mehrere Monate lang keine Ergebnisse liefert. Außerdem ist eine Operation in Fällen erforderlich, in denen Ärzten klar ist, dass Medikamente oder Physiotherapie nicht die gewünschte Wirkung erzielen können (z. B. wenn die Bandscheibenhernien laufen).

Vorbeugende Maßnahmen

Die Hauptrichtung der Prävention ist die Verhinderung der Entwicklung chronischer Erkrankungen der Wirbelsäule (Osteoporose, Osteoarthritis) sowie von Krebserkrankungen, Lungenerkrankungen und anderen Faktoren.

Wenn Ihr Rücken schmerzt und es schwierig ist zu niesen, können Sie die bequemste Haltung einnehmen, um unangenehme Empfindungen so weit wie möglich zu beseitigen:

• beim Hocken hocken und zum Niesen oder Husten drängen;
• Sie können sich auch auf den Rücken legen, die Beine anheben und die Knie so weit wie möglich an den Bauch drücken;
• Vermeiden Sie abrupte Bewegungen, Kurven und Krümmungen.

Wenn eine Frau schwanger ist, sollte sie zusätzlich einen Hausarzt konsultieren, um zu erfahren, wie sie sich beim Husten verhalten sollen, wie sie Rückenschmerzen lindern soll. Normalerweise liegen schwangere Frauen auf dem Rücken, drücken die Knie leicht gegen den Bauch und niesen.

In jedem Fall sollten Patienten mit ähnlichen Symptomen das Krankenhaus aufsuchen, um die genaue Ursache zu ermitteln. Bei rechtzeitiger Diagnose ist die Prognose für eine Erholung mit hoher Wahrscheinlichkeit günstig.

Schmerzen beim Niesen zurück

Atemwegserkrankungen können manchmal von Symptomen begleitet sein, die nicht vollständig auf das Atmungssystem zurückzuführen sind, beispielsweise Rückenschmerzen. In einigen Fällen trifft dies zu, aber bei eingehender Prüfung ist es in den meisten Situationen möglich, die Beziehung zwischen diesen Zuständen zu identifizieren. Warum dies tatsächlich geschieht, müssen Sie den Arzt fragen, aber es ist immer noch besser, bestimmte Informationen darüber zu haben, was passiert.

Ursachen und Mechanismen

Rückenschmerzen können eine Vielzahl von Bedingungen manifestieren. Dies ist ein universelles Signal für Probleme im Körper, seine Lokalisierung lässt den Ort des pathologischen Fokus erkennen. Ihr Auftreten ist mit der Reizung empfindlicher Nervenenden verbunden, deren Mechanismus hauptsächlich Entzündungen oder Kompressionen beinhaltet. Solche Veränderungen werden oft bei bestimmten Atemwegserkrankungen beobachtet:

• Lungenentzündung und Pleuritis.
• Abszeß und Gangrän.
• Pneumothorax.
• Tuberkulose
• Krebs

Es ist bekannt, dass es im Lungengewebe keine Schmerzrezeptoren gibt, diese sind jedoch reichlich in der Pleura vertreten, deren Blätter oft am Entzündungsprozess beteiligt sind, oder ein Bronchialbaum, der bei destruktiven Veränderungen Schaden nimmt. Sie können andere Zustände, die nicht mit der Pathologie des Atmungssystems zusammenhängen, nicht vollständig ausschließen. Rückenschmerzen beim Niesen können folgende Ursachen haben:

• Interkostalneuralgie.
• Osteochondrose mit radikulärem Syndrom.
• Verletzungen (gequetschte, gebrochene Rippen).
• Myositis

Schmerz kann sowohl lokal als auch reflektiert werden, wenn Impulse aus anderen Bereichen kommen. Gleichzeitig sind sogenannte Viscero-Kutan-Reflexe involviert, die insbesondere in der Pathologie des Herzens, des Verdauungstrakts und der Nieren ausgeprägt sind. In dieser Situation handelt es sich jedoch nicht um Probleme mit anderen inneren Organen als den Lungen. Die Schmerzen während der Bewegungen (einschließlich der durch das Atmen, Niesen, Husten hervorgerufenen) haben oft eine etwas andere Natur, die bereits oben beschrieben wurde.

Diejenigen, die unter Rückenschmerzen leiden, müssen sich einer umfassenden Untersuchung unterziehen, um die Ursache der Veränderungen herauszufinden und ihren Zusammenhang mit der Atemwegserkrankung herzustellen.

Symptome

Das plötzliche Auftreten scharfer Schmerzen sollte immer alarmiert werden und ein Grund werden, einen Arzt aufzusuchen. An der Rezeption werden Inspektionen und körperliche Untersuchungen abgehalten, deren Ergebnisse einen vorläufigen Abschluss ergeben. Eine wichtige Rolle bei der Differentialdiagnose nehmen die Merkmale des Schmerzes selbst ein:

• Zeichen (scharf oder stumpf).
• Art (Piercing, Schießen, Schmerz, Brennen).
• Intensität (schwer, mäßig, schwach).
• Lokalisation (im Rücken, Hypochondrie, unterer Rücken).
• Dauer und Periodizität (kurzfristig oder dauerhaft).
• Faktoren des Auftretens (Atmen, Husten, Niesen, Bewegung).

Die Begleitsymptome spielen für den Arzt eine bedeutende Rolle, da das klinische Bild nicht auf Schmerzen beschränkt ist. Jedes Symptom ist für den Diagnostiker wichtig, da es die eine oder andere Information über die Ursache des Problems liefert.

Atmungspathologie

Schmerzen in der Brust - ein häufiges Symptom, das bei Erkrankungen auftritt, die Läsionen der Pleuraschichten oder des Lungengewebes betreffen. Im entzündlichen Prozess treten folgende Symptome auf:

• Husten
• Sputumproduktion.
• Atembeschwerden (Atemnot).
• Fieber
• Rausch

Pleuritis ist im Gegensatz zu einer direkten Schädigung des Lungengewebes nicht von einem Auswurf des Auswurfs begleitet, da sich entzündliches Exsudat in der Pleurahöhle ansammelt. Stattdessen zeichnet sich der Patient durch die Schwere und Verzögerung einer Brusthälfte beim Atmen aus (wenn der Vorgang nicht bilateral ist). Und der typische Schmerz wird in der Position auf der betroffenen Seite geschwächt.

Die plötzliche Entwicklung eines Atemstillstands (insbesondere nach einer Verletzung) ist ein sicheres Zeichen für einen Pneumothorax. Davor treten stechende Stichschmerzen auf, die unter dem Schulterblatt, dem Rücken, hinter dem Brustbein, dem Hals, durch die geringste Bewegung verschlimmert werden. Begleitet wird dies von Todesangst, blasser Haut mit Zyanose.

Das Vorhandensein von entzündlichen (und anderen) Infiltrationen im Lungengewebe wird durch die Verkürzung des Perkussionsgeräusches bestimmt, aber die Ansammlung in der Pleura der Luft macht es kastenförmig. Wenn Auskultationen über das Zentrum der Mattigkeitsverhältnisse verschiedener Größen und von Krepit gefunden werden, wird die Atmung geschwächt. Ein gereifter Abszess, der in den Bronchus oder in die Pleura abfließt, wird von einer Klangänderung in bronchial oder amphorisch begleitet.

Zu den allgemeinen Symptomen von Atemwegserkrankungen gehört neben dem Fieber auch das Intoxikationssyndrom. Letzteres kann zudem in seiner Intensität (bei Gangrän der Lunge) oder Dauer (Tuberkulose) zum Tragen kommen. Im letzteren Fall, gekennzeichnet durch anhaltendes Husten, Subfebrile, Schwitzen und Schwäche. Und eine Krebsintoxikation entwickelt sich bereits in der Endphase der Onkologie, wenn das Gewebe mit Metastasierung stärker zerbricht.

Husten und tiefe Atemschmerzen gehen mit anderen Symptomen einher, die auf einen pathologischen Prozess im Atmungssystem hindeuten.

Andere Krankheiten

Akute Schmerzen beim Niesen sind oft neurogen, dh durch Kompression oder Irritation der Nervenfasern. Daher sind Interkostalneuralgie und Abnormalitäten in der Wirbelsäule (hauptsächlich Osteochondrose) die folgenden Bedingungen, die durch eine diagnostische Suche verschärft werden müssen. Sie werden von verschiedenen Erkrankungen begleitet:

• Empfindlich (Taubheitsgefühl, Kribbeln, Brennen).
• Motor (Muskelschwäche, Zucken).
• Vegetativ (Blässe, trockene Haut oder Schwitzen).

Bei Neuralgien strahlt der Schmerz entlang des Interkostalraums, und das radikuläre Syndrom kann einen ziemlich großen Bereich pathologischer Impulse haben. Unangenehme Empfindungen treten auf und verstärken sich bei Bewegungen (Biegungen, Biegungen, Atmung), sodass die Patienten versuchen, sie einzuschränken. Beim Quetschen der Brustwurzeln treten manchmal Schmerzen im unteren Rücken auf, da sie von oben nachgeben können.

Beim akuten radikulären Syndrom während der Palpation der paravertebralen Punkte werden Schmerzen empfunden, die Rückenmuskulatur ist angespannt. Der Patient befindet sich möglicherweise in einer Zwangsstellung, in der die Symptome weniger intensiv werden. Als Ergebnis wird eine Glattheit der physiologischen Krümmungen der Wirbelsäule festgestellt, und bei einseitiger Läsion wird sogar eine Skoliose gebildet.

Zusätzliche Diagnose

Warum Rückenschmerzen beim Husten oder Niesen weh tun, ist keine einfache Frage, denn es ist unmöglich, sie ohne einen Test zu beantworten. Neben den klinischen Methoden (Umfrage, Untersuchung, Palpation, Auskultation, Perkussion) verwendet der Arzt weitere Untersuchungen:

• Allgemeine Blut- und Urintests.
• Blutbiochemie (Akutphasenindikatoren, Antikörper, Tumormarker).
• Analyse von Sputum und Pleuraflüssigkeit (Zytologie, Impfung).
• Radiographie der Brust und der Wirbelsäule.
• Tomographie (berechnet, Magnetresonanz).
• Bronchoskopie mit Biopsie.

Die Liste der diagnostischen Verfahren wird natürlich vom Arzt abhängig von der jeweiligen Situation erstellt. Es kann kürzer oder umgekehrt sein - es hängt alles von der Art der Pathologie und dem Auftreten von Begleiterkrankungen ab. Möglicherweise müssen Sie verwandte Spezialisten anschließen: Pulmonologe, TB-Spezialist oder Onkologe. Und erst nach Erhalt aller notwendigen Informationen ist es möglich, die einzig wahre Ursache des Problems zu bestimmen, so dass er während der therapeutischen Maßnahmen auf ihn eingeht.

Rückenschmerzen beim Niesen

Beim Husten, Niesen, tiefem Atem, Rückenschmerzen

Schmerzen beim Husten, Niesen oder Tiefatmen weisen auf eine abnorme Pleura der Wirbelsäule hin. Die Behandlung dieses Symptoms und seiner Ursachen erfolgt durch einen manuellen Therapeuten.

Professionelle Hilfe von einem manuellen Therapeuten erhalten Sie in der Kiewer Klinik von Dr. Ignatiev. Vereinbaren Sie vorab einen Termin mit einem Arzt.

Bei längerem Sitzen leiden fast 100% der Weltbevölkerung an Rückenschmerzen. Dies betrifft nicht nur die ältere Generation, sondern auch die jüngere Generation, auch Kinder.

Arten von Schmerzen:

• Akuter Schmerz ist ein Symptom einer Krankheit, die vor relativ kurzer Zeit aufgetreten ist. Wenn der Schaden behoben ist, verschwinden die Schmerzsymptome.
• chronische Schmerzen - dauert lange - mehr als 3 Monate.

Hauptsymptome:

• geschwächtes Atmen;
• hohe Temperatur;
• Schüttelfrost und Schwäche;
• Nachtschweiß;
• Einschränkung der Mobilität;
• Muskeltaubheit

Die differenzielle Schmerzdiagnose beim Husten wird bei Erkrankungen wie entzündlichen Prozessen in Lunge und Brust, Skoliose, Osteochondrose durchgeführt. Arthritische Ischias, Arthrose, Spondylose, rheumatoide Arthritis.

Behandlung von Rückenschmerzen beim Husten, Niesen und Atmen in der Doctor Ignatiev Clinic (Kiew)

Manuelle Therapieverfahren:

• Artikulation, Mobilisierungstechniken. Der Arzt führt schwingende rhythmische Bewegungen in den Gelenken der Wirbelsäule oder den Gliedmaßen an der Grenze der Funktionsfähigkeit aus. Die periartikuläre Muskulatur entspannt sich während der Ausführung. So verschwinden die Gelenkspannungen, die Gelenkkapsel wird geöffnet und nimmt die richtige Position ein;
• allgemeine osteopathische Techniken. Der Arzt führt kreisförmige glatte Bewegungen im Gelenk der peripheren Muskeln durch. Infolgedessen entspannen sich die Faszien-Querbefestigungen, die Reflexwirkungen werden normalisiert, die Funktionalität der Rezeptorfelder des Körpers wird wiederhergestellt. Zu den üblichen osteopathischen Ansätzen gehören die Zug-, Dehnungs- und Vibrationsmethode.
• Muskelenergietechniken (postisometrische Muskelrelaxationstechniken). Der Arzt wechselt zwischen Entspannung und Anspannung und wirkt sich auf ein blockiertes Gelenk aus. Dadurch wird eine Entspannung erreicht und die Spannung der Sehnen bringt das Gelenk in die richtige Position. Der Arzt bringt den Torso in eine bestimmte Position, die die Spannung einer bestimmten Muskelgruppe verursacht. Wenn der Patient versucht, sich in dieser Position zu erheben, wehrt sich der Arzt leicht und hält ihn fest. Nach 5 Sekunden solchen Widerstands entspannt sich der Patient. Nach weiteren 3 Sekunden entfernt der Arzt die verbleibende Spannung durch Dehnen aus dem Gelenk.

Der Patient muss vor Beginn der Behandlung eine Reihe weiterer Untersuchungen (Röntgen, MRT, CT) durchlaufen und Blut-, Lymph- und Urintests bestehen.

In der Klinik von Dr. Ignatiev in Kiew kann jeder eine Behandlung mit manueller Therapie erhalten. An der Rezeption führt der Manualtherapeut eine Voruntersuchung von Rücken, Nacken und der gesamten Wirbelsäule durch und vereinbart eine Untersuchung. Die Behandlung stellt die verlorene Gesundheit in kürzester Zeit wieder her.

Rückenschmerzen

Laut Forschung leiden etwa die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung im erwerbsfähigen Alter an Rückenschmerzen. und nur 15-20% von ihnen suchen medizinische Hilfe. Die Gefahr von Rückenschmerzen besteht darin, dass bei den unterschiedlichsten Erkrankungen der Wirbelsäule, der Muskulatur und vieler innerer Organe notwendigerweise am pathologischen Prozess beteiligt ist.

Zum Beispiel können Kopfschmerzen Komplikationen der Halswirbelsäule sein. Schwindel Tinnitus Sehbehinderung. Mit der Niederlage der Brust - eine Verletzung der Atmung und Herztätigkeit; Lendenwirbel - eine Verletzung der Verdauungsorgane, Nieren. Abnahme der Potenz.

Gründe

Es gibt viele Ursachen für Rückenschmerzen. Dies kann eine banale körperliche Überlastung der Rückenmuskulatur, Skoliose oder Osteochondrose sein. Bandscheibenvorfall. seltener Tumore oder Infektionen des Rückenmarksgewebes usw.

Schmerz Ähnlich wie bei Radikulitis ist es auch bei Nierenkoliken möglich. und mit einem Magengeschwür. Wenn die Ursachen für Rückenschmerzen Erkrankungen der inneren Organe sind und nicht die Wirbelsäule, dann gibt es so gut wie keine Abhängigkeit davon, ob Sie sich bewegen oder nicht - das Schmerzniveau ändert sich nicht.

Die umgekehrte Situation ist auch möglich, beispielsweise kann eine Stochondrose der Brustwirbelsäule Schmerzen im Bereich des Herzens verursachen. falsch als Angina pectoris definiert.

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Wie manifestiert es sich?

Die häufigste Erkrankung, die Rückenschmerzen verursacht, ist die Osteochondrose. Wenn beim Kippen Schmerzen auftreten und gleichzeitig zur Seite drehen, in Verbindung mit der Gewichtsanhebung, treten während des Tages Schmerzen und Schwäche in einem der Beine auf, und Schmerzen im Rücken und Bein werden durch Bewegungen und Husten verschlimmert. Niesen oder Zerren - dies können Anzeichen für einen Zwischenwirbelbruch sein. Eine Manifestation des akuten Ischias ist ein plötzlicher akuter Schmerz in der Lendenwirbelsäule, der entstand, als er sich gleichzeitig nach vorne lehnte und sich zur Seite drehte - eine traurige Situation, die viele von uns kennen.

Verlängerte Schmerzen im Nacken, in den Schultern, das Drehen des Kopfes können die ersten Manifestationen einer chronischen Erkrankung der Wirbelsäule sein, bei der das Wachstum und die Deformierung der Wirbel auftritt - die zervikale Spondylose.

Eine verminderte Beweglichkeit der Brust und Schmerzen während der tiefen Atmung äußern sich in einer chronischen Entzündung der Gelenke der Wirbelsäule - ankylosierende Spondyloarthritis. oder ankylosierende Spondylitis.

Die Ursache für Rückenschmerzen ist oft eine Verletzung - verletzte Rückenmuskeln, Verstauchungen. Mit der richtigen Taktik vergeht dieser Schmerz schließlich spurlos. In einer vernachlässigten Version sind jedoch Komplikationen bis hin zu einer starken Krümmung der Wirbelsäule möglich.

Die Diagnose

Bei anhaltenden oder regelmäßig auftretenden Rückenschmerzen sollten Sie sich unbedingt einem Neurologen zeigen. Um die Ursache Ihrer Erkrankung genau zu bestimmen, sind in den meisten Fällen eine Reihe von Studien erforderlich.

Die meisten Erkrankungen, die Rückenschmerzen verursachen, werden durch Magnetresonanztomographie erkannt. Konventionelle Röntgenaufnahmen helfen, Verletzungen und einige Erkrankungen der Wirbelsäule zu erkennen. Bei Verdacht auf Spinalkanalverengung oder Rückenmarkmyelopathie werden Elektromyographie und evozierte Potentiale eingesetzt.

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Behandlung

Die medikamentöse Behandlung akuter Rückenschmerzen kann nur auf Empfehlung eines Neurologen durchgeführt werden. Einige Schmerzursachen erfordern eine Operation. Bei vielen chronischen Krankheiten ist eine manuelle Therapie wirksam. Akupunktur therapeutische Übung. Denken Sie auch daran, dass eines der wichtigsten Mittel zur Vorbeugung von Rückenschmerzen die richtige Haltung ist.

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Rückenschmerzen - Symptome

Art, Ort und Intensität der Rückenschmerzen hängen von den Gründen dafür ab.

Symptome des Rückens des Rückens umfassen normalerweise:

Muskelkrämpfe, Krämpfe und Steifheit.

Schmerzen, hauptsächlich im Rücken und Gesäß. Die Schmerzen können sich schnell oder über einen längeren Zeitraum aufbauen. Der Schmerz äußert sich meist sporadisch. Sie nimmt mit dem Heben von Gewichten oder bestimmten Bewegungen zu und vergeht nach einer Pause. Die stärksten Schmerzen dauern normalerweise 48 bis 72 Stunden, gefolgt von Tagen oder Wochen starken Schmerzes. Zu diesem Zeitpunkt ist die Wirbelsäule besonders anfällig für eine erneute Verletzung.

Zu den Symptomen des Drucks auf die Nervenwurzeln gehören normalerweise:

Schmerzen in den Beinen. Wenn sich der Schmerz unter dem Knie ausbreitet, ist dies höchstwahrscheinlich auf den Druck auf die Nerven und nicht auf Muskelprobleme zurückzuführen. Meistens beginnt der Schmerz im Gesäß und geht auf den Beinrücken sowie auf das Knie oder den Fuß über. Diese Art von Schmerz wird als Ischias bezeichnet.

Der Schmerz kann plötzlich auftreten oder allmählich zunehmen. Es kann leicht oder stark, konstant oder episodisch sein. Es ist normalerweise scharf und brennt, verstärkt durch Husten oder Niesen. Einige Leute beschreiben es als einen schießenden Schmerz. Schmerzen betreffen normalerweise nur ein Bein.

Abhängig von der Ursache der Rückenschmerzen können die Symptome in verschiedenen Stellungen abklingen oder sich verschlechtern, z. B. beim Vorbeugen (Biegen) oder Rückwärts (Dehnen). Wenn sich die Symptome verschlimmern, während Sie sich nach vorne lehnen, wird das Gehen, Gehen und Liegen mit dem Rücken gerade. Das Gegenteil ist der Fall: Wenn sich Ihre Symptome beim Gehen und Stehen, dem Sitzen und Liegen auf dem Rücken verschlechtern, die Beine an den Knien gebeugt und die Beine in der Brust gestrafft sind, werden Sie dabei helfen, sowie leichte Übungen mit nach vorne geneigter Wirbelsäule.

Der Schmerz kann sich auch bei einer Aktivität verschlechtern, die dazu führt, dass sich die Muskeln des Körpers zusammenziehen, wie Husten, Niesen, Schwierigkeiten beim Stuhlgang oder Atemstillstand während der Aktivität (Blasen des Mittelohrs nach der Valsalva-Methode).

Nervenprobleme wie Kribbeln, Taubheit und Schwäche in den Beinen oder Füßen, Waden oder beiden Beinen. Kribbeln kann im Gesäß beginnen und sich bis zum Knie oder Fuß ausbreiten. Schwäche oder Taubheitsgefühl in beiden Beinen oder Verlust der Kontrolle der Blase und / oder des Darms sind Symptome des Schachtelhalm-Syndroms, für das eine Notfallbehandlung erforderlich ist.

Zu den Symptomen von Arthritis der Wirbelsäule gehören normalerweise Schmerzen und Steifheit, die sich im Rücken und in den Hüften verstärken. Arthritisschmerzen nehmen allmählich zu, nehmen mit der Zeit zu und dauern länger als 3-6 Monate. Sie nimmt normalerweise am Morgen oder nach längerer Inaktivität zu. Arthritisschmerzen nehmen ab, wenn Sie sich bewegen. Symptome, die durch Arthritis verursacht werden, und Symptome, die durch eine Verletzung der Wirbelsäule verursacht werden, sind in der Regel ähnlich und treten häufig zusammen auf.

Die Symptome einer Erkrankung, die die Wirbelsäule betrifft, variieren je nach Art der Erkrankung. Dazu können gehören:

Zunehmende Schmerzen im beschädigten Teil der Wirbelsäule (z. B. bei einer Kompressionsfraktur, einem Tumor oder einer Infektion).

Allmählich zunehmender anhaltender Schmerz, der akut oder matt sein kann. Die Bettruhe nimmt nicht ab, sondern verschärft sie im Gegenteil (Tumore der Wirbelsäule verursachen häufig Nachtschmerzen). Der Schmerz dauert länger als 2-3 Wochen.

Empfindlichkeit der Wirbelsäule gegen Berührung und Druck.

Der Schmerz, der dich mitten in der Nacht aufweckt.

Andere Symptome und Krankheiten, die zusammen mit Rückenschmerzen auftreten können und eine zusätzliche Beurteilung und Behandlung erfordern, sind:

Drogenabhängigkeit und Alkoholismus. Die Verwendung von intravenösen illegalen Drogen, die besonders gefährlich sind.

Die Verwendung von Steroiden über einen langen Zeitraum.

Unerklärlicher Gewichtsverlust.

Probleme mit der Blase und dem Darm.

Eine Krankheit oder ein Eingriff, die das Immunsystem beeinflussen, wie Diabetes mellitus, Chemotherapie bei der Behandlung von Krebs, HIV (AIDS) oder Organtransplantation.

Schmerzen im unteren Rücken

Jeder zweite Fall der Osteochondrose ist mit der lumbosakralen Wirbelsäule verbunden: Sie trägt der maximalen Belastung Rechnung, und die knorpeligen Abstandshalter zwischen den Wirbelkörpern nutzen sich hier viel schneller ab.

Wenn sich eine Person setzt, erfahren die Wirbel der Taille und des Kreuzbeins eine Druckkraft, die der eines Tauchs entspricht, der in eine Tiefe von 170 m stürzt.

PRÜFUNG AUF FLEXIBILITÄT

Lumbosakrale Osteochondrose ist anfangs latent, asymptomatisch, es ist jedoch wichtig, die Entwicklung der Krankheit in diesem Stadium zu stoppen, wenn sich die meisten Menschen für gesund halten. Woher weiß ich, dass der Prozess bereits begonnen hat? Vereinbaren Sie die Prüfung der unteren Wirbelsäule mit Sucht.

1. Machen Sie sich ein wenig warm, gehen Sie an Ort und Stelle und lehnen Sie sich zur Seite.
2. Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie Ihre Beine vor sich und drücken Sie sie fest auf den Boden.
3. Stellen Sie Ihre Füße in den Schrank, auf dem das "Flexibilitätsmessgerät" liegt - ein Lineal mit einer Länge von etwa 70 cm. Die Unterteilung von 25 cm sollte sich direkt über den Zehen befinden.
4. Beuge dich langsam nach unten und strecke so weit wie möglich nach vorne.
5. Beachten Sie, zu welcher Abteilung Sie gekommen sind.

RADICULIT FÜR DREI

Statistiken belegen: In 66% der Fälle treten Schmerzen im unteren Rücken, deren Ursache Osteochondrose ist, auf die Verletzung einer der Wurzeln zurück - die 1. Sacral-, 4. oder 5. Lendenwirbelsäule. Dies ist das sogenannte monoradikuläre Syndrom. Bei 33% der Patienten verursachen zwei Wurzeln gleichzeitig Leid, und in der Anamnese der Erkrankung erscheint der Eintrag "biradikuläres Syndrom". Das triradikuläre Syndrom bringt den Opfern die größte Qual, aber glücklicherweise geschieht es eher selten.

Denken Sie daran: Rückenschmerzen sind nicht immer eine Folge von Osteochondrose.

Es kann ein Zeichen für Urolithiasis, Pyelonephritis, Zystitis, Gebärmutterentzündung (Adnexitis) oder begleitende Menstruation bei Frauen sein, was auf die Pathologie der Prostata bei Männern hindeutet. Sogar ein Anfall einer akuten Appendizitis beginnt manchmal mit unangenehmen Empfindungen im unteren Rücken (wenn sich der entzündete Wurmfortsatz in der Nähe der rechten Niere befindet und nicht im Unterleib, wie es von Natur aus sein sollte). Geben Sie dem Arzt die endgültige Diagnose und versuchen Sie selbst, mit Hilfe der sogenannten provokativen Tests, die von Neurologen durchgeführt werden, eine vorläufige Diagnose zu stellen. Dies sind die Namen der Ärzte, die diese Techniken angeboten haben.

TESTS FÜR BELLAR-CROSS OSTEOCHONDROSIS

1. Symptom Neri. Neigen Sie Ihren Kopf schnell nach vorne und berühren Sie die Brust mit Ihrem Kinn. Rückenschmerzen fühlen? Also ist es wahrscheinlich, dass Ihre Wirbelsäule für Ihr Leiden verantwortlich ist.

2. Symptom Dejerine. Analysieren Sie Ihre Gefühle, wenn Sie husten, niesen. Ziehen Sie die Bauchmuskeln an und "hören" Sie den unteren Rücken. Schmerzsyndrom erhöht? Dies spricht von Osteochondrose.

3. Symptom Lerrey. Legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie Ihre Beine und versuchen Sie, sich hinzusetzen, ohne die Knie zu beugen. Schmerz entlang des Ischiasnervs? Es wird von den Wurzeln auf ihn übertragen, verletzt durch verletzte Wirbel.

4. Symptom Lasega. Auf dem Rücken liegend, hebe zuerst ein, dann das andere gerade Bein. Pang den unteren Rücken? Schmerz "Echo" fegte durch den Ischiasnerv? Der Täter ist Ihnen bereits bekannt.

5. Symptom "Anruf". Drücken Sie mit den Fingerspitzen auf die Punkte nach links und rechts entlang der Ränder der Lenden- und Sakralwirbelsäule (entsprechend den Austrittsstellen der Wurzeln). Der Schmerz - stark, plötzlich, oft bis zum Bein ausstrahlend - zeigt den betroffenen Abschnitt der Wirbelsäule an.

7 TITEL - EINE KRANKHEIT

Ischias und Ischialgie (aus dem Griechischen "Ischion" - "Sitz", "Hüfte") sind veraltete Begriffe, die Ärzte des 19. Jahrhunderts zur Bezeichnung von Schmerzen im unteren Rückenbereich, im Gesäß, im Oberschenkel, im Unterschenkel und im Fuß verwendet haben.

Lumbago (aus dem Lateinischen "Lumbus" - "Lende") - ein starker, plötzlicher paroxysmaler Schmerz im unteren Rücken, der nach körperlicher Anstrengung oder plötzlicher Bewegung entsteht. Der Betroffene versteift sich in einer erzwungenen Haltung, in der er die lumbosakrale Radikulitis verdrehte (das sogenannte "zurückgeschlagene" Symptom): Der Körper wird nach vorne und zur Seite geneigt, wodurch das Körpergewicht auf eine gesunde Hälfte übertragen wird. Jeder Bewegungsversuch führt zu unerträglichen Qualen. Wenn Sie jedoch zu Bett gehen, das Bein an der Seite der betroffenen Wurzel beugen und sich nicht bewegen, nimmt das Unbehagen ab. Im besten Fall dauert der Angriff nur wenige Minuten und wird im schlimmsten Fall von selbst vergehen - er wird mehrere Wochen andauern und später mehr als einmal an sich erinnern. Um dies zu vermeiden, suchen Sie nach dem ersten (wenn auch nur kurzlebigen) Anfall der Krankheit die Hilfe von Spezialisten.

Hexenschuss ist ein Synonym für Hexenschuss, der seit der Antike in der Volksmedizin verwendet wird.

Russische Ärzte glaubten aufrichtig: Unerträgliche Schmerzen, die plötzlich den unteren Rücken durchbohren, entstehen dadurch, dass die Hexe in den Rücken geschossen hat.

In der Tat haben böse Geister nichts damit zu tun: An der Wurzel des Leidens steht die plötzliche Bewegung eines durch Osteochondrose geschädigten gelatineartigen Kerns. Die klassische Situation ist Lumbago: Sie sind gebogen - das biologische Scharnier rutschte an der Hinterkante der Bandscheibe scharf gebogen ab - der Kern hatte keine Zeit, in die Mitte des Dämpfungskissens zurückzukehren, der Wirbel sank sofort und drückte die entsprechende Wurzel.

Lumbalgie (aus dem Lateinischen "algos" - "Schmerz") - schwache, aber ständige Schmerzen im unteren Rückenbereich, die durch Unterkühlung, Grippe und Erkältung, untere Wirbelsäulenverletzung, Gewichtheben, systematische körperliche Erschöpfung, nach abgehackten Bewegungen, besonders bei Elementen, verstärkt werden Dehnen und Verdrehen sowie während der Schwangerschaft und wenn Sie innerhalb einer kurzen Zeit 3-5 kg ​​oder mehr Übergewicht zugenommen haben. Auch wenn der Schmerz eine Weile vergeht, gibt es immer noch ein Gefühl von Steifheit und Unbehagen im unteren Rücken.

Lumboischialgie unterscheidet sich von Lumbodynie dadurch, dass die Probleme nicht auf die Lenden beschränkt sind. Der Schmerz gibt dem Gesäß und dem Bein entlang des Ischiasnervs (zum Rücken und zur Außenfläche des Oberschenkels und des Unterschenkels, der Ferse), begleitet von einem Gefühl von Kälte, Taubheitsgefühl und Krabbeln. Lumboischialgie ist sehr schlau! Schmerzhafte Empfindungen sind nicht zu stark: Sie können sich daran gewöhnen, den Einsatz von Schmerzmitteln übertönen. Wenn Sie dies tun, können die Muskeln der Oberschenkel und Unterschenkel im Laufe der Zeit schwächer werden, schlaff werden und merklich verkümmern (sie sagten in solchen Fällen: „das Bein trocknet“). Um die Diagnose zu überprüfen, führen Sie einen provokativen Test durch: Stehen Sie gerade und beugen Sie sich vor, kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und heben Sie das gerade Bein an, das Sie beunruhigt. Bei Übungen wird der Ischiasnerv gedehnt, was zu einem starken Schmerzanstieg führt. Genau das ist passiert? Vereinbaren Sie einen Termin mit dem Orthopäden und dem Neuropathologen!

Die Lumbalisierung ist ein Merkmal der Struktur der Wirbelsäule, bei der der obere Sakralwirbel von seinen Mitmenschen getrennt ist und die Form der Lendenwirbelsäule annimmt. Die umgekehrte Option (das untere Lendenwirbelsegment schließt sich zu den Rechten des oberen Sakralbereichs an die benachbarte Abteilung an) wird Sakralisierung genannt. Wirbel "Überläufer" schwächen die Stützfunktion des unteren Rückens und des Kreuzbeins und schaffen günstige Bedingungen für die Entwicklung einer Osteochondrose.

Durch Radiographie können Abnormalitäten in der lumbosakralen "Architektur" erkannt werden.

MASSAGE DES KREUZES UND DER ALUMNAMENTE

Mehrmals täglich für 5 Minuten in einer bequemen Position massieren - Liegen, Stehen oder Sitzen. Es hilft übrigens nicht nur bei Rückenschmerzen, sondern stimuliert auch die Nieren, tont den gesamten Körper.

1. Wärmen Sie Ihre Hände: Fügen Sie Ihre Handflächen zusammen, drücken Sie sie zwischen die Knie und reiben Sie sich kräftig. Legen Sie offene Handflächen auf die Lendengegend und warten Sie, bis die Hitze tief drin ist. 5 mal wiederholen.

2. Erwärmen Sie die Handflächen und befestigen Sie sie am unteren Rücken, so dass sich die Daumen an den Seiten des Körpers befinden und gerade nach unten zeigen. Die restlichen vier liegen etwas schräg am unteren Rücken. Reiben Sie diesen Bereich intensiv auf und ab.

3. Massieren Sie die Lende von oben bis unten mit den Pads aller Finger. Legen Sie Ihre Finger senkrecht zur Wirbelsäule und bewegen Sie sie in kleinen Bewegungen (zuerst gerade, dann kreisförmig) 3–5 cm seitlich der Wirbelsäule (linke Hand links, rechts rechts).

4. Drücken Sie Ihre Hände zu Fäusten und gehen Sie mit dem Handrücken entlang des Beckenkamms.

5. Befestigen Sie den hinteren Teil der linken Hand am unteren Rücken und drücken Sie ihn mit der rechten Hand fest an. Die Haut entlang der Wirbelsäule kreisförmig zerdrücken.

ALGORITHMUS FÜR HILFE

Wenn Sie die Empfehlungen genau befolgen, verschwinden akute Rückenschmerzen innerhalb eines Tages oder sogar noch schneller, und ein Gefühl von Steifheit und Unbehagen im unteren Rücken hält maximal eine Woche an.

I. Denken Sie daran: Die Hauptmedikamente sind Ruhe und Bettruhe. Versuchen Sie nicht, den Schmerz zu überwinden, scharf aufzurichten, sich aufzurichten. Legen Sie sich sofort auf eine harte, nicht gebogene Oberfläche. Die am häufigsten vorkommende Matratze während der Exazerbation der lumbosakralen Ischias wird orthopädisch, wenn Sie sie auf eine Holz- oder Hartpappe legen. Zum Bad gezwungen? Legen Sie einen speziellen Gürtel an, der den unteren Rücken stabilisiert, und entlasten Sie die Wirbelsäule mit Krücken.

Ii. Man sollte die Folter nicht tapfer ertragen: Ein solcher Heroismus im unteren Rückenbereich ist schädlich. Die Muskeln des Rückens verspannen reflexartig das verdrängte Segment, wodurch der Schmerz nur noch intensiver wird. Es ist erwiesen, dass sogar die Grimasse des Leidens auf dem Gesicht eines Schauspielers, der einen kranken oder schwer verletzten Menschen auf der Bühne darstellt, Muskelkrämpfe und Unbehagen im unteren Rücken verursacht. Was ist zu sagen, wer die wirkliche Qual erlebt?

Sofort akzeptieren
* Eine Pille eines Schmerzmittels: Paracetamol, Analgin, Baralgin oder Sedalgin - in einem Wort also. Wenn nach 30–40 Minuten keine Erleichterung eintritt, wiederholen Sie den Vorgang. Hilft nicht Verwenden Sie leistungsfähigere Mittel - Solpadine, Trigan, Nato, Diclofen, Ketorol oder Straßenbahn. Hinweis: Paracetamol-Medikamente sollten nicht länger als 3-5 Tage hintereinander eingenommen werden.

Es ist ratsam, nicht mehr als zwei bis drei Mal häufiger zu verwenden, um Analgetika mit erhöhter „Macht“ bei akuten Schmerzen zu unterstützen.

* 2 Tabletten no-shpy (lindert Muskelkrämpfe gut);
* Eine Pille eines Diuretikums (Furosemid, Diacarb, Verpiron) oder Infusionen von Diuretika (Nierentee, Bärentraube, Schachtelhalm): Diese Mittel reduzieren die Schwellung der Strangulwurzel;
* 2-3 Kapseln einer komplexen Zubereitung, die Vitamine (C, B6, B12) und Mineralstoffe (Kalium, Kalzium, Magnesium, Mangan, Phosphor) enthält: Auf diese Weise können Sie die Ernährung der Gewebe im Bereich des betroffenen Segments verbessern.
* Nachts ein rektales Zäpfchen mit einer entzündungshemmenden Substanz - Ibuprofen.

Iii. Finden Sie die sogenannte antalgische Haltung, in der die Schmerzen nachlassen und die Rückenmuskulatur sich entspannt. Es ist angenehmer, sich auf den Bauch zu legen, ein hohes Kissen darunter zu legen und die Arme nach vorne zu strecken. Es ist aber auch auf dem Rücken möglich: Beugen Sie die Knie im rechten Winkel und bringen Sie die Hüften in eine aufrechte Position, wobei Sie ein paar Kissen unter Ihre Beine legen. Wenn Sie den Oberkörper auf die gleiche Weise um 45 ° anheben (die Linie des Nackens und des Rückens sollte gerade sein), werden Sie eine deutliche Erleichterung verspüren.

Manchmal ist es bequem, sich auf die Seite zu legen, wobei ein Kissen oder Kissen an der Taille befestigt ist.

Iv. Bitten Sie Ihre Angehörigen, ein Jodgitter auf Ihren unteren Rücken zu zeichnen, und reiben Sie es mit Kampfergeist, gereinigtem Terpentin oder einem speziellen Reiben ein:

* Verwenden Sie in den ersten Stunden Produkte wie Anästhesie, Menthol, Escuzane, Salben mit Voltaren, Butadion, Piroxicam und Rosskastaniencremes. Durch die Verringerung der Gewebeschwellung und anderer lokaler Entzündungssymptome werden Schmerzen wirksam bekämpft.
* 3-4 Stunden später reiben Sie die Lenden des Schlussbeins, die Creme oder Salbe auf der Basis von Bienen- oder Schlangengift ein. Dies sind Apizartron, Virapin, Viperalgin, Viprosal, Vipratox und andere (Anmerkung: Alle sind kontraindiziert für Personen, die an Diabetes, Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen und Schwangeren leiden). Die Behandlung - 2-3 mal am Tag für 5-6 Tage, bis der Schmerz verschwindet. Wenn plötzlich ein äußeres Agens eine lokale allergische Reaktion hervorruft (Schwellung, Juckreiz, starke Rötung und Hautreizung), ein Stück Watte mit Wodka oder Alkohol einweichen und die Salbe schnell entfernen, dann eine Claritin- oder Tavegil-Pille nehmen.
* "Gefärbt" der untere Rücken mit Volksheilmitteln: Meerrettichsaft, der ebenfalls mit Alkohol vermischt ist, Tinktur aus Chilischoten oder Brennesselwurzeln, die auf Wodka brennen.

V. Halten Sie die Entladediät mindestens einen Tag ein. Experten nennen Hunger extremes Analgetikum. Essen Sie tagsüber ein Pfund Äpfel oder eine kleine Wassermelone und trinken Sie 1 bis 1,5 Liter Kefir. Solche Lebensmittel tragen zur Entfernung von Flüssigkeit bei, reinigen den Körper von den Endprodukten des Stoffwechsels - Schlacken. Schwer, diese "Beiträge" zu tragen? Kümmern Sie sich nicht: Für eine schnelle Genesung ist spiritueller Trost wichtiger.

Vi. Vergessen Sie nicht die Wasseranwendungen. Wenn der Schmerz einmal nachlässt, einmal täglich für 15–20 Minuten, nehmen Sie ein Bad mit Thymian oder Kamille (Temperatur - 36–37 ° C).

VII. Sobald der akute Schmerz verschwindet und Sie aufstehen können, beginnen Sie mit speziellen Übungen, die die Beweglichkeit der Lendengegend wiederherstellen. Führen Sie eine Stunde vor den Mahlzeiten oder 2 Stunden danach 2-3 Stunden am Tag einen Mini-Komplex durch.
I. n. - kniend.
1. Platzieren Sie die ausgestreckten Arme auf dem Stuhl, atmen Sie tief ein, ziehen Sie die Bauchmuskeln zurück und biegen Sie den Rücken. Atmen Sie tief ein, entspannen Sie Ihren Rücken so weit wie möglich und biegen Sie ihn (8-12 Mal).
2. Legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden, atmen Sie langsam ein und drehen Sie Ihren Kopf und Ihren Körper nach rechts, ohne die Hände vom Boden zu nehmen. Atmen Sie aus und kehren Sie zu und zurück. n. Dasselbe nach links (6-8 mal).
3. Legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden und heben Sie gleichzeitig Ihren geraden rechten Arm und Ihr gestrecktes linkes Bein an. Halten Sie 5-7 Sekunden lang gedrückt. Das Atmen ist willkürlich. Gleiche mit der linken Hand und dem rechten Fuß. Erhöhen Sie die Zeit, die Sie in dieser Position verbringen, schrittweise auf 1-2 Minuten.

Und schieben Sie den Besuch beim Orthopäden und Neuropathologen nicht auf.

TIPPS FÜR JEDEN TAG

* Legen Sie ein flaches Kissen unter die Taille oder kaufen Sie einen speziellen Hüftstabilisator, der auf der Rückenlehne des Stuhls befestigt ist. So vermeiden Sie unangenehme Empfindungen, wenn Sie längere Zeit an einem Ort sitzen müssen.

* Richten Sie häufig ein Aufwärmen für den unteren Rücken ein. Gehen Sie durch den Raum, hängen Sie ein paar Sekunden am Türrahmen oder schreien Sie

Der legendäre Henry Ford wurde 95 Jahre alt und klagte nie über Rückenschmerzen. Der Vater der Automobilindustrie war sich sicher: weil er nie gesessen hat, wenn er stehen konnte, und niemals stand, wenn er lügen konnte, um seine schöne Form zu behalten. Die Ärzte stimmen voll und ganz mit dem Rezept des amerikanischen Magnaten überein. Sie berechneten: Wenn Sie auf dem Rücken liegen, steht der 3. Lendenwirbel unter einem Druck von etwa 25 kg, auf seiner Seite - 75 kg, stehend - 150 kg, während er mit gebeugtem Rücken - 275 kg sitzt.

Schaufeln in die Wand und halten Sie Ihre Füße so weit wie möglich von der Stütze entfernt. In dieser Position hängt der untere Rücken von der Last los. Stellen Sie sich auf alle viere und stützen Sie Ihre Stirn auf die Arme der gebeugten Arme, gerade zurück.

* Lassen Sie Ihren unteren Rücken am Ende des Arbeitstages 10 Minuten ruhen. Sie haben es verdient! Legen Sie sich auf den Boden, schieben Sie ein flaches Kissen unter den Hinterkopf, den Nacken und den Rücken, strecken Sie die Arme nach oben und entspannen Sie sich. Danach den unteren Rücken unter einer heißen Dusche erwärmen und mit einem Frotteetuch intensiv reiben.

* Lernen Sie, wie Sie richtig aus dem Bett steigen - langsam, langsam, als würden Sie unter einer Decke ausrollen und auf beiden Beinen gleichzeitig stehen.
* Beugen Sie sich beim Zähneputzen nicht über die Spüle. Die richtige Position: Halten Sie Ihren Rücken gerade, lehnen Sie sich an die Spüle oder an den Rand der Badewanne, setzen Sie sich leicht hin, spreizen Sie die Beine zur Seite oder stellen Sie einen Fuß nach vorne.

* Kleid sitzen. Wenn Sie Ihren Fuß aufsetzen, stellen Sie Ihren Fuß auf einen Hocker oder lassen Sie sich auf ein Knie fallen, um sicherzustellen, dass der Rücken eben bleibt.

* Tragen Sie im Winter den Gürtel der Lendenwirbelsäule - ein Korsett oder einen breiten Pelz- oder Wollstreifen. Im Sommer sollten Sie am Strand nach jedem Badegang nicht faul werden: nasse Badeanzüge oder Badehosen - Sabotage an der Taille!

* Überlasten Sie nicht die untere Wirbelsäule. Wenn Sie auf den geraden Beinen ein Gewicht von 50 kg heben, belasten Sie die Lendenwirbel mit einem Gewicht von etwa 730 kg. Beugen Sie die Knie und reduzieren Sie dieses Gewicht auf 200 kg.

* Achten Sie auf Ihre Haltung. Experten sagen: Das Unbehagen in der unteren Wirbelsäule - es ist ein Kopfschmerz, der ständig auf den Boden schaut.

* Reduzieren Sie den Arbeitsansturm. Psychologen haben eine merkwürdige Tatsache bemerkt: Meistens beklagen sich Workaholics über Schmerzen im unteren Rücken und im Kreuzbein. Und nicht alles, sondern nur diejenigen, denen es an Selbstvertrauen und der Fähigkeit fehlt, sich selbst zu kontrollieren. Unterbewusste Anspannung führt zu einer Belastung der Lendenmuskulatur mit allen daraus folgenden Folgen für den unteren Teil der Wirbelsäule.