Kinesitherapie ist eine einzigartige Methode von Dr. S.M. Bubnovsky zur Behandlung und Rehabilitation der Wirbelsäule. Durch eine spezielle Gymnastik werden die Probleme der Wirbelsäule ohne Medikamente und Operationen beseitigt.
Was sind die verschiedenen Übungen von Dr. Bubnovsky von anderen Komplexen? Wer eignet sich für eine einzigartige Technik? Wie lange dauert es, bis Ergebnisse erzielt werden? Gibt es Gegenanzeigen? Antworten im Artikel.
allgemeine Informationen
Berühmte Dr. S.M. Bubnovsky entwickelte eine einzigartige Technik, die von Ärzten, die auf die Behandlung von Erkrankungen der Gelenke, Muskeln und der Wirbelsäule spezialisiert sind, sehr geschätzt wurde. Kinesitherapie - ein Komplex aus urheberrechtlichen Übungen zum aktiven Studium der Muskulatur und der Wirbelsäule. Die exakte Gymnastik wirkt sich positiv auf alle Elemente der Stützsäule, des Bandapparats und der Muskeln aus.
"Heilung durch Bewegung" lautet das Motto von Dr. Bubnovsky. Nach Ansicht des Arztes ist ein optimales, dosiertes Training bei den meisten Erkrankungen der Tragsäule von Vorteil. Zwanzig grundlegende Übungen aktivieren die inneren Reserven des Körpers und helfen, die Krankheit zu überwinden. Die Behandlung der Wirbelsäule nach der Methode von Bubnovsky ist bei unterschiedlichen Schweregraden der Pathologien der Wirbelsäule wirksam.
Zunächst wird der Patient mit den originalen medizinischen Simulatoren, einem MRT-Scan, einem Röntgenbild und einer umfassenden Untersuchung getestet. Als nächstes entwickelt der Arzt ein individuelles Behandlungsprogramm, das den physischen Zustand des Patienten, Alter, Diagnose, Schädigungsgrad der Knochen und Knorpelelemente berücksichtigt. Der Patient wird in einem speziell ausgestatteten Raum mit einem erfahrenen Instruktor beschäftigt.
Stufen der Erholung:
- ein Besuch bei einem Vertebrologen oder orthopädischen Traumatologen, der mit der Bubnovsky-Technik vertraut ist;
- myofasziale Diagnose durchführen;
- Patiententests an speziellen Simulatoren;
- Klassen unter Anleitung eines erfahrenen Arztes. Standardkurs - 12 Lektionen, Dauer je - von 1 bis 1,5 Stunden. Auf Empfehlung eines Spezialisten ist eine Korrektur der Behandlungsdauer möglich;
- Untersuchung nach der Behandlung, Klärung des Ergebnisses;
- Festlegung der Wirkung zu Hause, Umsetzung von Empfehlungen zur Vorbeugung von Rücken- und Wirbelsäulenerkrankungen.
Für ein positives Ergebnis ist es wichtig, die Regeln während des Unterrichts strikt zu befolgen und alle Bewegungen nach dem Instruktor zu wiederholen. Einige Übungen können beim ersten Mal nicht funktionieren, Sie sollten jedoch versuchen, die Leistung auf das Ideal zu maximieren. Ein wichtiger Punkt - Kontrolle der Atmung.
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Nützliche Aktion
Nach einer Bewegungstherapie erscheinen die ersten Ergebnisse. Um den Effekt zu festigen, muss der Patient längere Zeit zu Hause beschäftigt werden. Mit einem verantwortungsbewussten Trainingsansatz und einer genauen Implementierung des Komplexes stellen die meisten Patienten eine Abnahme der Stärke negativer Symptome bei Erkrankungen des Rückens und der Wirbelsäule fest.
Die Behandlungsmethode von Dr. Bubnovsky ermöglicht es Ihnen, eine positive Dynamik in vielen Pathologien der Gelenke und der Stützsäule zu erreichen. Spezielle Simulatoren reduzieren die Belastung der Wirbelsäule und sorgen für eine Dekompression der betroffenen Bereiche.
Ergebnis der Berufe:
- Stärkung des Bandapparates, der Muskelfasern und der Gelenke;
- die Elastizität der Rückenmuskulatur erhöhen;
- Normalisierung der gemeinsamen Mobilität;
- Auswirkungen auf die tiefen Rückenmuskeln;
- Schmerzlinderung
- die Mobilität des Patienten nimmt zu;
- Normalisierung der Ernährung und des Blutkreislaufs in problematischen Teilen der Wirbelsäule;
- Verhinderung von Läsionen von Knochen und Knorpelelementen in der Tragsäule.
Merkmale der Methode
Methodik Bubnovsky verlangt die Einhaltung der Regeln:
- positive Stimmung des Patienten, Vertrauen in das Therapieergebnis;
- der Wunsch, Probleme mit dem Rücken, der Wirbelsäule, den Gelenken ohne Operation und dem Einsatz von Medikamenten zu beseitigen;
- Bereitschaft, lange mit Ihrem Körper zu arbeiten, um Probleme zu beseitigen;
- Klassen zu einem individuellen Programm;
- Arbeit mit einem Ausbilder;
- volles Vertrauen zwischen Arzt und Patient;
- Entwicklung vieler Muskelgruppen;
- ein Bewegungskomplex anderer Art: Dehnübungen, Ablenkungen, Muskelpumpen, Entspannung der hinteren Zone, Anheben des Beckens, Stärkung der Presse;
- genaue Ausführung der Bewegungen;
- richtiges Atmen;
- regelmäßiges Training;
- Nach einem Kurs in der Turnhalle erhält der Patient eine Reihe von Übungen für die Durchführung von Übungen zu Hause.
Vorteile
Die Gymnastik von Dr. Bubnovsky für die Wirbelsäule hat viele Vorteile:
- hohe Wirksamkeit der Behandlung;
- Mindestalterbeschränkungen;
- gute heilende Wirkung;
- Sicherheit trainieren;
- Erlaubt, den Komplex während der Rehabilitation nach Operationen und verschiedenen Arten von Verletzungen auszuführen;
- allgemeines Wohlbefinden verbessert sich;
- stärkt das Muskelkorsett;
- normale Durchblutung des Rückens, der Gelenke, der Muskeln und der paravertebralen Region;
- eine langanhaltende Wirkung aus Berufen, die der Pathologie des Bewegungsapparates gut vorbeugt.
Nachteile
Kinesitherapie hat wenige Nachteile:
- das Wiederherstellungsprogramm ist auf einen langen Zeitraum ausgelegt;
- Nur die genaue Umsetzung des Komplexes führt zu einem positiven Ergebnis.
- Es ist wichtig, das vom Arzt verordnete Schema genau zu befolgen, da sonst die Wirksamkeit der Klassen erheblich verringert wird.
Hinweise zur Gymnastik
Die Technik von Dr. Bubnovsky wird bei vielen Erkrankungen der Gelenke und der Wirbelsäule angewendet:
Im Gegensatz zu vielen anderen Methoden eignet sich die Gymnastik Bubnovsky (sanfte Option) für schwangere Frauen. Für zukünftige Mütter hat der Arzt spezielle Übungen entwickelt. Übungen mit dosierter Belastung reduzieren das Risiko von Rücken- und Wirbelsäulenschmerzen, verringern die Wahrscheinlichkeit von Krampfadern und verhindern die Anhäufung von zusätzlichen Pfunden während einer sitzenden Lebensweise bei schwangeren Frauen.
Gegenanzeigen
Der Komplex von Dr. Bubnovsky ist nicht für Patienten mit bestimmten Krankheiten geeignet:
- Onkopathologie;
- Blutungen verschiedener Art;
- Sehnen- und Bänderrisse;
- hohes Fieber;
- frühe Periode nach der Operation;
- Tumorprozess unbekannter Ätiologie;
- Verschlimmerung chronischer Pathologien;
- Zustand vor der Zerstörung;
- schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Übungen Dr. Bubnovsky
Der Gymnastikkomplex für Gelenke und Wirbelsäule umfasst mehrere Bewegungsgruppen für verschiedene Abteilungen. Am besten schauen Sie sich das Video an, um herauszufinden, wie Sie mit der Bubnovsky-Methode üben können.
Die erste Probestunde zeigt, welche Arten von Übungen für einen bestimmten Patienten erforderlich sind, wenn Sie den Bubnovsky-Simulator verwenden können. Wenn eine Bewegungstherapie durch den Arzt und einen erfahrenen Ausbilder kontrolliert werden muss, um eine übermäßige Belastung der betroffenen Wirbelsäule zu vermeiden.
Vor Beginn des Trainings muss der Patient glauben, dass die Technik in der ermittelten Pathologie wirklich nützlich ist. Ohne den Glauben an den Behandlungserfolg, eine positive Einstellung, gibt es keine Aktivierung der inneren Reserven, das Therapieergebnis ist geringer. Es ist notwendig, hartnäckig zu üben, nicht faul zu sein, sonst haben die Übungen keinen großen Einfluss auf die tiefen Muskeln und die Stützsäule.
Es ist wichtig, Bewegungen langsam und ruckfrei auszuführen. Wenn Sie starke Schmerzen verspüren, informieren Sie die Fachleute unbedingt über akute Beschwerden. Der Lehrer erklärt Ihnen, wie Sie während des Unterrichts richtig atmen: Dieser Moment ist wichtig für das beste Ergebnis der Behandlung.
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Die wichtigsten Arten von Übungen:
- Rücken strecken und entspannen, Knien und Arme. Beim Ausatmen muss man sich tief beugen, beim Einatmen ist es gut, den Rücken zu beugen;
- Kippen und Pumpen der Muskeln aus der Position "auf allen Vieren". So viel wie möglich, um den Körper nach vorne zu strecken, um das Gleichgewicht zu halten;
- Dehnen der Rückenmuskulatur aus derselben Ausgangsposition. Setzen Sie sich auf das rechte Bein, drücken Sie das linke Bein zurück, ziehen Sie das rechte Bein nach vorne, und wechseln Sie dann die Gliedmaßen. Die ersten Tage gibt es Schmerzen, allmählich verschwindet das Unbehagen;
- der Aufstieg der Beckenregion, die Leistung der "Halbbrücke": das Gesäß ist angespannt, der Rücken ist eben;
- Stärkung der Bauchmuskulatur: Anheben gebeugter Knie am Bauch. Bis ein leichtes Brennen im Unterleib üben;
- Eine gute Ergänzung zum Hauptkomplex - Übungen von der berühmten adaptiven Gymnastik Bubnovsky. Regelmäßige Übungen dieser Übungen bereiten den Körper auf aktivere wohltuende Belastungen für Muskeln und Gelenke vor.
Jede Übung muss 20 bis 25-30 Mal wiederholt werden. Die optimale Anzahl von Wiederholungen teilt dem Ausbilder je nach individuellem Trainingsprogramm mit. Wenn die Belastung übermäßig erscheint, müssen Sie den Arzt um eine Änderung nach unten bitten. Wenn Sie die Rückenmuskulatur stärken, können Sie die Trainingsdauer in einem speziell ausgestatteten Raum schrittweise erhöhen. Am Ende des Kurses muss der Patient alle Arten von Übungen richtig ausführen, um zu Hause mit maximalem Nutzen zu turnen.
In vielen Pathologien empfiehlt der Arzt Unterricht am Simulator des Autorenentwurfs. Ein spezielles Gerät ist wirksam bei der Behandlung von Rücken- und Wirbelsäulenläsionen in der Kindheit, bei der Rehabilitation nach Sport und bei Hausverletzungen.
Im folgenden Video können Sie 20 grundlegende Übungen von Dr. Bubnovsky sehen und die Besonderheiten der Gymnastik für die Behandlung und Rehabilitation der Wirbelsäule visuell sehen:
20 grundlegende Übungsmethode Bubnovsky zur Behandlung der Wirbelsäule
Methoden von Dr. Bubnovsky S.M. umfasst die Rehabilitation und funktionelle Rehabilitation von Patienten nicht nur bei akuten und chronischen Erkrankungen des Bewegungsapparates, sondern auch bei den Hauptsystemen des Körpers: Herz und Blutgefäße, Magen und Darm, Harn- und Nervensystem.
Sergey Bubnovsky wendet in seiner Methode eine neue Richtung in der Medizin an - die Bewegungstherapie, deren Ziel es ist, die Gelenke und die Wirbelsäule ohne Operation zu heilen, da der Patient selbst aktiv an dieser Behandlung mit seinen eigenen inneren Reserven des Körpers und dem richtigen Sinn für seinen Körper teilnimmt.
Die Methode konzentriert sich auf die Muskeln, da Muskelgewebe das einzige Gewebe ist, das sich bei Menschen jeden Alters regenerieren (regenerieren) lässt, die von ihm abhängigen Funktionen wieder normalisiert, den Blutfluss aktiviert und durchführt.
Um die Muskeln effizient zu nutzen, müssen sie reduziert und entspannt werden. Dies kann auf speziellen Simulatoren für die Bewegungstherapie durchgeführt werden. Mit ihrer Hilfe erhöhen sie die Elastizität der Bänder, verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und aktivieren die tiefen Muskeln neben der Wirbelsäule und große Gelenke.
Aber nicht jeder kann ins Fitnessstudio gehen. Was sollten diejenigen, die ein Herzschmerz haben, über Bluthochdruck sorgen? Gleichzeitig sind Schmerzen in allen Teilen der Wirbelsäule, Schultern, Hüften, Knien und Knöcheln zu spüren. Eine Person beginnt mit einem Zauberstab zu gehen, ist jedoch sehr bereit, die Beweglichkeit im Bewegungsapparat zu Hause wiederherzustellen. Nach dem System von Dr. Bubnovsky können sie nur 20 grundlegende Übungen zu Hause durchführen.
Die Essenz der Methodik Bubnovsky
Das Rehabilitationssystem zielt auf die Behandlung von chronischen neurologischen und orthopädischen, entzündlichen Erkrankungen der Wirbelsäule, großen und kleinen Gelenken ohne Medikamente und Tragen von Korsetts sowie chirurgischen Eingriffen ab.
Die Technik von Bubnovsky umfasst die Entwicklung von Muskeln und Bändern gemäß den „Böden“ des Körpers:
- Erste - Füße, Beine und Becken;
- der zweite - Bauch, Brust und Rücken;
- dritte Schulter, Nacken und Kopf.
Um das Blut (von den Beinen bis zum Kopf) entlang der Muskeln so aktiv nach unten bewegen zu lassen, ist es notwendig, die Muskeln der ersten Etage einzuschalten, d. H. untere Gliedmaßen In dieser Arbeit sind Gelenke der Beine enthalten. Dann intensivieren sie die Arbeit der Brustmuskeln, des Bauches und des Rückens, um Rückenschmerzen zu beseitigen. Erst danach erfolgt die Wende von Halswirbelsäule, Armen und Schultergelenk.
Für den Heimkomplex müssen die Übungen ausgewählt werden, die ideal für die Entwicklung der Wirbelsäule oder großer Gelenke geeignet sind, um die Schmerzsyndrome zu beseitigen, ohne dass Schmerzmittel eingesetzt werden müssen.
Wichtige Durchblutungsübungen
Nr. 1
I.P. Wir setzen unsere Füße etwas breiter als die Schultern, richten die Socken an die Seite, halten den Rücken gerade und die oberen Gliedmaßen nach vorne.
Für schwache Menschen benötigen Sie einen einfachen glatten Stock von einer Schaufel. Sie wird zwischen den Füßen vorne platziert und ihre Hände halten sie oben.
Einatmen Hocken Sie in einem Winkel von 90 ° und atmen Sie mit Anstrengung aus: "xha!", Strecken Sie Ihre Beine. Wiederholen Sie - 10 mal. Innerhalb eines Monats ist es wünschenswert, 3-4 Ansätze für sechs Monate zu erreichen - 10 Ansätze.
Für Anfänger sollte der Impuls 120 nicht überschreiten, für diejenigen, die vorbereitet sind, sollte sie 160 Schläge / min nicht überschreiten. Wenn Muskelschmerzen in geschwächten Beinen auftreten, sollten Sie:
- ein kaltes Bad oder eine Dusche nehmen;
- Reiben Sie Ihre Muskeln mit einem kühlen, feuchten Tuch.
Nr. 2
Um den Herzschlag nach der Übung zu beruhigen, legen Sie sich hin
I.P. Beugen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Beine, legen Sie die Beine auf das Sofa (oder die Bank) und berühren Sie es mit Ihrem Gesäß. Wir legen unsere Hände unter den Kopf oder legen unsere Hände an unsere Ohren. Wir atmen ein.
Langsam beim Ausatmen den oberen Rücken und die Ellbogen bis zu den Knien anheben. Es reicht aus, die Schulterblätter vom Boden abzureißen und die Muskeln des Peritoneums zurückzuziehen. 10 mal wiederholen. Erreiche allmählich die Zahl: 10 × 10, dann 20 × 10.
Um einen Fehler zu vermeiden - "Kopfnicken" (nur Arbeiten an der Halswirbelsäule) bei der Durchführung, ist es erforderlich, das Kinn an die Brust zu drücken und nicht während der gesamten Übung zu lösen.
Um den Herzschlag zu beruhigen, können Sie sich ruhig hinlegen oder in einem längeren Schritt auf allen Vieren im Raum herumlaufen.
Wellness-Übungen für die Wirbelsäule
Sie zielen darauf ab, tiefe Wirbelsäulenmuskeln zu entwickeln, Bandscheiben und Gelenke zu entlasten und die Kompression (Spasmus) der Muskeln mit Gefäßen und Nerven zu lösen, die durch sie laufen, um Lumbago oder Bandscheibenvorfall zu verhindern.
Komplex gegen akute Rückenschmerzen
Nr. 1
I.P. Wir steigen auf alle Viere, ruhen uns auf den Handflächen und Knien aus. Bewegen Sie sich langsam in dieser Position, bis der Schmerz nachlässt (ca. 20 Minuten). Sie sollten zuerst Ihre Knie mit einem weichen Tuch umwickeln.
Bei jeder Bewegung atmen wir "xx-ah-ah!" Aus. Schritte sollten gestreckt durchgeführt werden: Knie-Arm, linkes Bein - rechter Arm und umgekehrt. Setzen Sie sich auf den linken Fuß und strecken Sie sich gleichzeitig nach hinten - rechts. Wir ziehen das linke Bein so weit wie möglich nach vorne und gehen nach unten. Wir atmen an den Endpunkten aus.
Während der Bewegung müssen Sie möglicherweise den Schmerz überwinden, wobei die Breite jedes Schrittes größer sein sollte, jedoch ohne plötzliche Bewegungen. 20 mal wiederholen. Wir führen 1-2 Ansätze durch.
Nr. 2
I.P. das gleiche Beugen Sie beim Ausatmen den Rücken sanft nach oben, beim Einatmen nach unten. Wiederholen Sie den Vorgang 20 mal x 1-2.
Nummer 3
I.P. das gleiche Wir ruhen auf Knien und Handflächen und ziehen den Oberkörper so weit wie möglich nach vorne. Taille kann sich nicht beugen.
Nr. 4
Beim Einatmen die Beugung der Arme in den Ellbogen durchführen, beim Ausatmen fallen wir auf die Matte. Beim Einatmen steigen wir auf, beim Ausatmen strecken wir die Ellbogen, setzen uns langsam auf die Fersen und strecken die Rückenmuskulatur in der Lendengegend. Wir wiederholen 5-6 mal, wir führen 1-2 Ansätze durch. In der Zukunft erhöhen wir die Anzahl der Ansätze schrittweise um das Zehnfache.
Nr. 5
Die Übungen sind so lange notwendig, bis die Muskeln brennen.
I.P. Wir liegen auf dem Rücken, die Beine an den Knien gebeugt, die Hände hinter den Kopf gelegt. Wir atmen aus, beim Ausatmen biegen wir einen Stamm, so weit wie möglich reißen wir die Schulterblätter vom Boden ab, wir versuchen, die Ellbogen bis zu den Knien zu reichen, oder vielmehr, die Knie sollten bis zu den Ellbogen gezogen werden.
Bei der ersten 3-4 Bewegung sind Schmerzempfindungen möglich. Fürchte dich nicht, Schaden wird nicht sein. Sie können die Übung so oft wiederholen, bis in den Bauchmuskeln ein brennendes Gefühl auftritt. Sobald die Bewegungen eine bestimmte Amplitude erreichen und der Kopf auf die Matte abgesenkt wird, können Sie Ihre Beine strecken.
Es ist möglich, die Wirkung von Gymnastik mit einer Kryokompresse (einem Beutel oder einer Heizung mit Eis, die in ein Handtuch gewickelt ist) unter der Lende zu verstärken, wenn die dynamische Phase ausgeführt wird.
Eine fehlerhafte Entzündung im unteren Rückenbereich ist mit einer Unterkühlung verbunden. Es scheint eine Reaktion auf Stagnation in Geweben und kleinen Gefäßen zu sein: Kapillaren und Venolen, begleitet von Ödemen.
Nr. 6
Bewegungen glatt, ruckfrei und ohne zu schwingen
I.P. - auf dem Rücken die Arme entlang des Körpers gestreckt. Wir atmen ein und versuchen beim Ausatmen, das Becken vom Boden zu reißen und eine hohe Halbbrücke auszuführen. Während wir einatmen, senken wir es langsam auf den Boden. Wir machen 1-2 Sekunden Pause, atmen ein und wiederholen die Übung 10 bis 30 Mal.
Nr. 7
I.P. - auf den Knien, Beine leicht auseinander. Das vorbereitete Kissen oder der dichte Stoff wird auf die Achillessehne gelegt und langsam setzen wir uns auf das Kissen, fixieren die Haltung für 1-2 Minuten, während wir einatmen - wir stehen auf. Mit der Zeit können Sie ohne Rolle auf die Fersen fallen und die Position für 4-5 Minuten fixieren.
Nr. 8
I.P. Wir sitzen auf der Matte und strecken die Beine nach vorne. Wir beugen ein Bein beim Einatmen und greifen die Zehen mit einer Bürste, strecken das Bein langsam beim Ausatmen. Wir kehren zur SP zurück und beugen das Bein. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein.
Nummer 9
I.P. Wir setzen uns auf die Matte, die Hände vor die Brust gelegt. Wir schneiden die Muskeln des Gesäßes und „laufen“ 15 bis 20 Minuten pro Tag auf dem Gesäß hin und her.
Videoübungen bei akuten Schmerzen (Methode Bubnovsky):
Bewegung auf der Bar, die horizontale Bar (oder Türpfosten) für Männer und Frauen: Stellen Sie sich auf die Bank, atmen Sie aus, greifen Sie die Bar und halten Sie beim Ausatmen die Knie an die Brust. Mit dem Auftreten von Hexenschuss im unteren Rücken sollten Sie keine Angst haben. Senken Sie Ihre Beine vorsichtig auf die Bank und dann auf den Boden. Nach dem Aufhängen auf den Boden springen kann nicht.
Es wird empfohlen, zu Hause eine schwedische Wand, eine horizontale Stange und eine geneigte Platte auszustatten, an deren Ober- und Unterseite sich Beinhalterungen befinden sollten. An der horizontalen Leiste können 1-2 Expander angebracht werden (zB smartelastic).
Komplexe Übungen Bubnovsky für die Behandlung der Wirbelsäule
Inhalt:
Sergei Mikhailovich Bubnovsky ist der Schöpfer der Richtung der alternativen Orthopädie und der Neurologie. Die wichtigste Leitlinie bei der Behandlung chronischer Erkrankungen des Bewegungsapparates für Bubnovsky und seine Anhänger sind keine Medikamente, sondern die inneren Reserven des menschlichen Körpers, das Verständnis des Körpers und seiner Entwicklung.
Über die Bubnovsky-Methode
Die Technik wird als "Bewegungstherapie" bezeichnet. Neben der Behandlung umfasst es die Diagnose des Bewegungsapparates, der Wirbelsäule und der Gelenke, das heißt die sogenannte myofasziale Diagnose, mit der die genaue Lokalisierung des pathologischen Prozesses bestimmt werden kann. Entsprechend den Ergebnissen der Diagnose für den Patienten wird ein individuelles Behandlungsprogramm erstellt, das auf den Merkmalen der Grunderkrankung und der begleitenden Pathologie basiert.
Sergej Michailowitsch Bubnovsky
Das Programm besteht aus einer Reihe von speziellen Übungen, die ebenfalls von Dr. Bubnovsky entwickelt wurden. Die Durchführung dieser Übungen führt zur vollständigen Wiederherstellung aller Funktionen der Wirbelsäule und der Gelenke. Darüber hinaus verbessert sich indirekt die Arbeit aller Organe und Systeme des menschlichen Körpers.
Die Behandlung der Wirbelsäule nach der Methode von Bubnovsky wird ambulant in einer für den Patienten bequemen Weise durchgeführt.
MTB-Simulator
Neben der Technik hat Dr. Bubnovsky einen multifunktionalen Simulator entwickelt, mit dem der Tonus der tiefen Rückenmuskulatur und die funktionelle Aktivität der Gelenke wiederhergestellt werden. Sie lindern Muskelkrämpfe und beseitigen Schmerzen. Für das Training am Simulator wurden spezielle Übungen entwickelt, und für jeden Patienten wird ein individueller Kurs entwickelt, der in einem speziellen Zentrum abgehalten werden kann.
Mit diesem Simulator durchgeführte Übungen ermöglichen es Ihnen, den Muskelrahmen und die Beweglichkeit aller Gelenke unseres Körpers schnell wiederherzustellen, was zur Behandlung von Krankheiten wie Osteochondrose, Bandscheibenvorfall, Skoliose, Arthrose, Arthritis und anderen Pathologien beiträgt. Nützlich sind auch diese Kurse in einem Rehabilitationsprogramm nach einer chirurgischen Behandlung.
Bewegungstherapie und Rückenschmerzen
Bei Rückenschmerzen für jeden Patienten wird abhängig vom Schweregrad der Erkrankung eine individuelle Gruppe von Übungen ausgewählt, die Bewegungen umfasst, die Schmerzen in der Wirbelsäule lindern. Den Patienten wird beigebracht, alle Übungen korrekt auszuführen, da die Wirksamkeit der Behandlung davon abhängt. Im Verlauf der Behandlung wird dieser Komplex in Abhängigkeit von den erzielten Ergebnissen ständig angepasst.
Wirbelsäulenbehandlung
Bei der Durchführung eines individuell entwickelten Übungssatzes nach der Bubnovsky-Methode werden biochemische Prozesse sowohl in der Bandscheibe als auch in den umgebenden Muskeln und Bändern normalisiert. Die erhöhte Durchblutung im betroffenen Bereich hilft, die beschädigte Bandscheibe wiederherzustellen, und sogar ein Bandscheibenhernie kann allmählich abnehmen, bis er vollständig verschwindet.
Daher ist die Bewegungstherapie eine Alternative zur chirurgischen Behandlung von Wirbelsäulenhernien.
Bei der Skoliose werden Übungen ausgewählt, um die harmonische Funktion der Rückenmuskulatur wiederherzustellen und die Wirbelsäule in der richtigen Position zu unterstützen. Dies ist besonders nützlich für Kinder mit einem unformierten Muskelkorsett.
Komplexe Übungen Bubnovsky für die Wirbelsäule, lindern die Schmerzen
- Zurück entspannen.
Die Übung wird auf allen Vieren durchgeführt. Entspannen Sie sich Ihren Rücken.
Die Übung wird auf allen vieren ausgeführt, während Sie beim Ausatmen und Einatmen langsam den Rücken beugen. Wiederholen Sie die Bewegung 20 Mal.
Die Übung wird auf allen Vieren durchgeführt. Zuerst müssen Sie sich auf den linken Fuß setzen und den rechten Rücken nach hinten ziehen. Eine linke Hand beim Vorwärtsziehen. Wechseln Sie abwechselnd Beine und Arme, wenn Sie sich bewegen. Wiederholen Sie das 20-mal, um plötzliche Bewegungen zu vermeiden.
Übung wird in der "Betonung der Knie und Handflächen" durchgeführt. Es sollte den Körper nach vorne maximieren, während die Betonung auf der Handfläche und den Knien erhalten bleibt.
Beugen Sie sich beim Üben nicht im unteren Rücken.
Die Ausgangsposition ist gleich. Beugen Sie die Arme in den Ellbogengelenken und beim Ausatmen, senken Sie den Körper auf den Boden und atmen Sie ein. Aus dieser Position strecken Sie dann die Arme beim Ausatmen, senken gleichzeitig das Becken an den Fersen und strecken die Lendenmuskeln.
Führen Sie 5-6 Wiederholungen durch.
Führen Sie das Liegen auf dem Rücken aus, während sich die Beine an den Knien beugen, die Hände hinter dem Kopf. Das Kinn wird an die Brust gedrückt, und am Ausgang biegen Sie den Torso, versuchen Sie, die Schulterblätter vom Boden abzureißen und die Knie mit Ellbogen zu berühren. Versuchen Sie bei der Durchführung ein Brennen in den Bauchmuskeln zu erreichen.
Führen Sie auf dem Rücken liegend mit ausgestreckten Armen am Körper entlang. Heben Sie beim Ausatmen das Becken so hoch wie möglich vom Boden an und senken Sie es beim Einatmen. Führen Sie 10 bis 30 Mal aus.
Hilfsmethoden der Wirbelsäulenbehandlung nach der Bubnovsky-Methode
- Gemeinsame Gymnastik stellt die Bewegungskoordination wieder her, verbessert die Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule.
- Massage
- Kryoverarbeitung (Kryokompresse, Kryomassage) verbessert die Thermoregulation und bietet Schmerzfreiheit ohne Medikamente.
Die offizielle Seite des Zentrums von Doktor Bubnovsky - http://www.bubnovsky.org/
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Wirbelsäulenbehandlung nach der Bubnovsky-Methode
Rückenschmerzen können bei jedem und in fast jedem Alter auftreten. Sie können verschiedene Ursachen haben, von übermäßiger Rückenbelastung oder Bewegungsmangel bis hin zu schweren gesundheitlichen Problemen des Bewegungsapparates und des Nervensystems. Die meisten Menschen greifen in diesem Fall auf verschiedene Medikamente zurück, aber nicht alle werden behandelt - die meisten lindern einfach die Symptome. Es gibt auch andere Therapiemethoden. Nun ist die Behandlung der Wirbelsäule mit der Bubnovsky-Methode sehr beliebt. Der Arzt konnte eine einzigartige, aber einfache Technik entwickeln, die es ermöglicht, nicht nur die Schmerzen zu beseitigen, sondern auch den Rücken zu heilen.
Wer ist Bubnowski?
Sergej Michailowitsch Bubnowski - Doktor der medizinischen Wissenschaften, Professor und Autor mehrerer Bücher, die sich der Verbesserung des menschlichen Körpers widmen. Er konnte eine interessante, einfache, aber effektive Technik entwickeln, die es ihm ermöglicht, Rückenschmerzen ohne Operation oder Einnahme von Medikamenten zu bewältigen. Grundlage dieser Methode ist die Untersuchung der Arbeit des menschlichen Körpers sowie die Behandlung auf Kosten der inneren Reserven des eigenen Organismus.
Sergei Michailowitsch konnte auf einzigartige Weise zwei gegensätzliche Ansätze kombinieren - Sportunterricht und medizinische Beratung. Jetzt ist seine Technik sehr beliebt und ihre Wirksamkeit wird sowohl von Ärzten als auch von Patienten bestätigt. Die Arbeit des Arztes blieb nicht unbemerkt, der Spezialist hat Auszeichnungen und Dankesbriefe für seine Arbeit erhalten.
Nun leitet Bubnovsky das Kinesitherapy Center, das sich in Moskau befindet und verschiedene Erkrankungen des Bewegungsapparates des Menschen behandelt. Das Zentrum bietet auch Rehabilitationskurse für Menschen mit schweren Verletzungen oder schweren Operationen an.
Bubnovskys Technik - Highlights
Der von Bubnovsky entwickelte Komplex von Übungen zur Behandlung des Rückens wird als "Kinesitherapie" bezeichnet. Es ist extrem einfach und kann zu Hause von Ihnen selbst durchgeführt werden. Ihre Wirkung zielt auf die Verbesserung der Wirbelsäule und der Gelenke. Alle Übungen des Komplexes können von jedem durchgeführt werden, aber sie helfen, den Schmerz in den Gelenken und den Schmerz für immer zu vergessen.
Hinweis! Normalerweise wird ein Patient mit Rückenproblemen operativ oder medikamentös behandelt. Wenn die Therapie nach der Methode von Bubnovsky durchgeführt wird, nutzt die Person die Ressourcen des eigenen Körpers zur Heilung und erfährt weder die Auswirkungen der Medikamente noch die Notwendigkeit einer Operation.
Bubnovsky glaubt, dass der Einsatz von Medikamenten seinen Rücken nicht heilen kann. Die Schmerzen werden auf jeden Fall wiederkommen - selbst mit sichtbarer Erleichterung wird es in Zukunft noch einen Rückfall geben. Die Verwendung der empfohlenen Übungen macht es möglich, die Schmerzen für immer zu beseitigen, indem alle Funktionen der Wirbelsäule wiederhergestellt werden. Es gibt mehrere Bubnovsky-Programme. Es gibt Techniken für Kinder, für Erwachsene jeden Alters, für schwangere Frauen und für diejenigen, die Sport treiben.
Die Kinesitherapie beinhaltet eine vollständige Diagnose des Zustands der Muskeln und Knochen einer Person, Gelenke, Wirbelsäule - diese Diagnose wird als myofaszial bezeichnet. Dank ihr können Sie die Hauptursache für Schmerzen genau bestimmen und mit ihrer Beseitigung bereits gezielt umgehen. Neben bestimmten Übungen umfasst die Bewegungstherapie die richtige Ernährung und reichlich Trinkwasser, Wasseranwendungen und eine Reihe von Atemübungen.
Hinweis! Die Kinesitherapie ermöglicht es nicht nur, Rückenschmerzen zu überwinden, sondern auch den Gesamtzustand des Körpers zu verbessern. Die Hauptsache ist, die Übungen regelmäßig und konsequent durchzuführen.
Tabelle Indikationen und Kontraindikationen.
Hinweis! Zusätzlich zur Übungstechnik hat Dr. Bubnovsky einen speziellen Simulator entwickelt, der zur Wiederherstellung des Muskeltonus und zur Verbesserung der Gelenkfunktion beitragen wird. Der Einsatz an einem Simulator ist nur in den spezialisierten Zentren möglich.
Tugenden
Die Technik von Bubnovsky ist wirklich nicht perfekt, aber es hat viele Vorteile, unter anderem:
- die Einfachheit der Übungen;
- gleichmäßige Verteilung der Belastung auf den Körper und insbesondere die Wirbelsäule;
- die Möglichkeit einer qualitativ hochwertigen Untersuchung der meisten Muskelgruppen;
- Verbesserung des Blutflusses in den Geweben;
- unter Berücksichtigung der Merkmale des Organismus in jedem Fall;
- erhöhte körperliche Beweglichkeit;
- in einigen Fällen - die Fähigkeit, die eigene ohne die Beteiligung von Ärzten zu verwenden.
Wirbelsäulenbehandlung nach Bubnovsky
Der Übungskomplex nach Bubnovsky wird in spezialisierten Zentren für die Behandlung des Bewegungsapparates ausgewählt. Die Ärzte orientieren sich vor allem an den Besonderheiten der Erkrankung und ihrer Schwere. Jeder Patient lernt die richtige Technik für die Übungen. Je nachdem, wie der Behandlungsprozess abläuft, sowie von der Wirksamkeit der verordneten Therapie kann der Komplex angepasst werden.
Achtung! Falsch durchgeführte Übungen können den Rücken verschlechtern.
Während des Trainings tritt eine Normalisierung einer Reihe von Prozessen auf, die im Bereich der Bandscheiben auftreten, und der Zustand des gesamten Muskelsystems und der Bänder ist ebenfalls normalisiert.
Hinweis! Die Anwendung der Bubnovsky-Methode bei der Behandlung des Rückens kann eine Person vollständig von Zwischenwirbelhernien befreien, vorausgesetzt, die Lektionen sind systematisch und die Übungen werden korrekt durchgeführt. Dies ist eine gute Alternative zu den Operationen, bei denen Hernien der Wirbelsäule behandelt wurden.
Grundregeln
Damit die Technik die gewünschte Wirkung erzielen kann, müssen einige Regeln beachtet werden:
- Es ist notwendig, die Übungen jeden Tag zu machen, vorausgesetzt, dass Sie sich wohl fühlen, sollten Sie das Training in anderen Fällen nicht auslassen.
- sollte mit leerem Magen beschäftigt sein, dh vom Essen an müssen Sie etwa 2 Stunden warten, bevor Sie mit dem Training beginnen;
- Es ist lohnenswert, sich an das Aufwärmen zu erinnern - dazu müssen Sie die Hauptgelenke und Muskeln vor den Übungen strecken;
- es ist wichtig, viel Wasser zu trinken (sauberes Trinken);
- das Atmen muss tief und ruhig sein;
- Jede Übung wird mindestens 10 Mal wiederholt. Im Laufe der Zeit kann die Anzahl der Wiederholungen erhöht werden.
- Der Komplex wird tagsüber in Stufen durchgeführt (3-6 Ansätze);
- Nach Abschluss des Komplexes müssen Sie duschen, eine Pause von etwa 30 Minuten einlegen und erst dann die täglichen Aktivitäten ausführen.
Übungsbeschreibung
Bubnovsky-Komplexe umfassen verschiedene Übungen. Um eine Vorstellung von Technologie zu haben, lohnt es sich, einige davon zu erkunden:
- Um Ihre Rückenmuskulatur zu entspannen, können Sie niederknien, sich an die Arme lehnen und durchhängen, völlig entspannt.
- Bei der Behandlung der Osteochondrose der Halswirbelsäule müssen Sie, wenn Sie sich in der obigen Position befinden, die gesamte Luft aus den Lungen lösen und dann den Rücken zur Decke neigen. In dieser Position müssen Sie 10 Sekunden bleiben.
- Wenn Sie in dieser Position bleiben und ein Bein nach hinten bewegen und auf dem anderen sitzen, können Sie die Oberschenkelmuskeln gut dehnen. Leichte Schmerzen sollten spürbar sein - dies bedeutet, dass das Dehnen richtig ausgeführt wird. Bewegung ist wirksam bei Chondrose und lindert Krämpfe gut;
Eine Reihe von Übungen für Rücken- und Gelenkschmerzen
Betrachten Sie die Technik der Übungen, die Bubnovsky den Rückenschmerzen empfiehlt. Dies erfordert einen freien Raum, ein Paar Trainingsmatten und gute Laune.
Schritt 1. Es wird empfohlen, auf allen Vieren etwa 20 bis 30 Minuten pro Tag durch den Raum zu krabbeln.
Schritt 2. Als Nächstes müssen Sie sich auf den Rücken legen und einen in ein Handtuch gewickelten Eisbeutel unter den unteren Rücken legen. Die Handflächen werden auf den Kopf aufgebracht. Dann müssen Sie sich im Thoraxbereich beugen, sodass die Ellbogen in Richtung Knie zeigen. Diese Übung hilft, den Rücken zu strecken, und Eis wird Entzündungen und Schwellungen beseitigen.
Schritt 3. Danach werden eine Reihe asynchroner Bewegungen der Arme und Beine ausgeführt. Auf dem Rücken liegend, müssen Sie ein Bein im Knie beugen und es an den Kopf ziehen. Der Ellbogen der anderen Hand greift nach dem Knie. Übung fördert die Durchblutung der Lendengegend. Es kann auch mit dem Schmerzempfinden durchgeführt werden.
Schritt 4. Anschließend wird der Schoss durchgeführt, um den Zustand der Gelenke der Beine zu verbessern. Sie müssen sich auf dem Boden bewegen, über den Teppich verteilt. Wenn keine Matte vorhanden ist, wird empfohlen, weiche Knieschützer zu tragen.
Schritt 5. Für die nächste Übung können Sie eine Teppichrolle verwenden. Sie sollten sich auf die Knie lehnen und mit einem geraden Rücken sanft das Gesäß an den Fersen absenken. Wenn Sie sich nicht setzen können, liegt die Rolle auf den Beinen und Sie müssen darauf sitzen.
Schritt 6. Danach müssen Sie wie auf dem Gesäß aussehen. Sie müssen sich also 20 Minuten täglich bewegen.
Schritt 7. Dann müssen Sie eine Reihe von Liegestützen ausführen, die die Blutzirkulation in den Muskeln verbessern und Rückenschmerzen lindern. Sie können sie auf klassische Weise oder auf den Knien ausführen. Die Ellenbogen sollten mindestens um 90 Grad gebogen sein.
Schritt 8. Um starke Rückenschmerzen loszuwerden, müssen Sie sich auf den Boden setzen, einen Fuß am Fuß des Fußes nehmen und ihn strecken (Fuß).
Wenn Sie mehr über den gesamten Verlauf der Rückenübungen in Bubnovsky erfahren möchten, können Sie auf unserem Portal einen Artikel darüber lesen.
Video - Halten Sie den Rücken gerade. Programm mit Dr. Bubnovsky
Die Technik von Bubnovsky ist nicht umsonst beliebt - sie funktioniert wirklich und lässt Sie Ihren Rücken heilen. Die Hauptsache hier - der Wunsch des Patienten, mit Schmerzen fertig zu werden. Ohne richtige Stimmung und regelmäßige Bewegung wird die Technik nutzlos sein.
Die Programme von Dr. Bubnovsky
Viele Briefe kommen mit der Bitte, ein Rezept für Übungen mit einer bestimmten Krankheit zu geben, aber ein individualisierter Ansatz ist für die Bewegungstherapie von entscheidender Bedeutung. Es gibt keine identischen Patienten - es gibt nur identische Diagnosen. Das Programm der Rehabilitationsübungen auf dem System Bubnovsky S.M. unter Berücksichtigung des Alters, der Dauer der Erkrankung und der Begleiterkrankungen (Erkrankungen der Herzkranzgefäße, Bluthochdruck, Asthma, Typ-II-Diabetes usw.) individuell zusammengestellt.
Um den Weg in die Gesundheit gemäß den Prinzipien der Bewegungstherapie zu beginnen, müssen Sie sich für eine Erstkonsultation mit einem Facharzt in einem für Sie geeigneten Zentrum anmelden, das nach dem in dem entsprechenden Abschnitt genannten System von Bubnovsky SM arbeitet. Nach einer myofaszialen Diagnose (Zertifikat Nr. 23106) und einer Funktionsprüfung für MTB (Zertifikat Nr. 23052) wird ein Wiederherstellungsprogramm für Sie vorbereitet. Bei der Durchführung der vorgeschriebenen Übungen werden Anweisungen zur Bewegungstechnik und Zwerchfellatmung gegeben. Die Simulatoren ermöglichen es, die körperlichen Auswirkungen auf die einzelnen Muskelgruppen und Bänder genau zu dosieren, um eine angemessene Funktionsweise sicherzustellen. Das Gewicht der Belastung wird unter Berücksichtigung der individuellen anthropometrischen Daten (Gewicht, Höhe) gemäß den entwickelten Standards ausgewählt. Nachdem Sie Ihr Programm unter Aufsicht von Spezialisten beherrscht haben (12-36 Sitzungen), können Sie das Ergebnis in der Zukunft auf der Grundlage von Büchern und Videomaterial selbst beibehalten.
Erinnere dich! Selbstmedikation ist nicht sicher! Es gibt Kontraindikationen, die Konsultation des Experten ist erforderlich.
Wirbel für einen Wirbel, Muskel für einen Muskel - wir helfen Ihnen dabei, Ihren Bewegungsapparat wieder normal zu machen. Es ist wichtig zu wissen, dass Schmerz weder eine Krankheit noch eine Ursache ist. Das ist ein Symptom. Sobald die Ursache der Erkrankung beseitigt ist (nämlich tiefer Muskelkrampf), klingen die Schmerzen ab. Die Fähigkeit, die Schmerzen des Patienten ohne den Einsatz nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente zu überwinden, ist ein Sieg im Kampf gegen die Krankheit, die Grundlage für die Schaffung eines neuen Verhaltensstereotyps eines gesunden Menschen, unabhängig von der Manifestation der Krankheit. Das interessanteste ist, dass Sie sich besser als vor der Krankheit fühlen werden, da Sie die Gesetze der Wirbelsäulengesundheit kennen lernen, die Sie zuvor nicht kannten.
Wir übernehmen keine Verantwortung für die Arbeit von nicht zertifizierten Fachleuten. Bei der Behandlung in Zentren, die nach der Methode von S. Bubnovsky arbeiten. verlangen die Vorlage von Nominalzertifikaten mit Datum und Unterschrift von SM Bubnovsky.
Über den Autor der Technik
Sergey M. Bubnovsky - Professor, Doktor der medizinischen Wissenschaften, Begründer der modernen Bewegungstherapie. Autor zahlreicher wissenschaftlicher Artikel, Patente für Erfindungen auf dem Gebiet der Medizin sowie Monographien zur Behandlung und Rehabilitation von Erkrankungen des Bewegungsapparates.
Mit 22 befand sich Sergej Michailowitsch in einem schweren Unfall, dessen Folge eine Behinderung und ein Kreuz waren, das von Ärzten auf sein Leben gesetzt wurde. Trotz all der schrecklichen Vorhersagen gab er jedoch nicht auf und beschloss, eine Antwort auf die Frage zu suchen: "Wie lebt man weiter?". Das Ergebnis dieser Suche war die Entwicklung eines Rehabilitationssystems nach Verletzungen, Unfällen und Operationen sowie eines Systems zur Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule, Gelenke und des Herzens, das auf der Verwendung der beim Menschen verborgenen natürlichen Ressourcen ohne den Einsatz von Medikamenten und Operationen beruht.
Zentren nach S. Bubnovsky
Erfolgreiche Ergebnisse der Behandlungs- und Rehabilitationsarbeit mit der Methode der modernen Bewegungstherapie (der Autor der Methode ist Prof. Dr. med. Sergei Mikhailovich Bubnovsky) und die Rückmeldungen von Patienten, die sich einer Behandlung unterzogen haben, tragen zur Verbreitung der Technik und zur Eröffnung der Filialen des Dr. Bubnovsky Center in Russland und im Ausland bei.
Die Popularität der Methode führte zum Auftreten falscher Zentren ("Piraterie"), die sich als verbundene Unternehmen positionierten, jedoch ohne ausgebildete Spezialisten und Genehmigungen. Die Technik der modernen Bewegungstherapie wird ständig verbessert, was eine ständige professionelle Entwicklung von Ärzten und Ausbildern erfordert. Wenn Sie sich mit dem Doctor Bubnovsky Center in Verbindung setzen, fordern Sie die Vorlage des Lizenzvertrags und der persönlichen Zertifikate von Spezialisten mit einer persönlichen Unterschrift und einem Stempel von S. M. Bubnovsky an, wobei Sie insbesondere auf die Gültigkeitsdauer des Zertifikats achten.
Kinesitherapie oder Rehabilitation und Behandlung der Wirbelsäule nach der Bubnovsky-Methode: die Vorteile, Beschreibungen und Merkmale spezieller Gymnastik
Kinesitherapie ist eine einzigartige Methode von Dr. S.M. Bubnovsky zur Behandlung und Rehabilitation der Wirbelsäule. Durch eine spezielle Gymnastik werden die Probleme der Wirbelsäule ohne Medikamente und Operationen beseitigt.
Was sind die verschiedenen Übungen von Dr. Bubnovsky von anderen Komplexen? Wer eignet sich für eine einzigartige Technik? Wie lange dauert es, bis Ergebnisse erzielt werden? Gibt es Gegenanzeigen? Antworten im Artikel.
allgemeine Informationen
Berühmte Dr. S.M. Bubnovsky entwickelte eine einzigartige Technik, die von Ärzten, die auf die Behandlung von Erkrankungen der Gelenke, Muskeln und der Wirbelsäule spezialisiert sind, sehr geschätzt wurde. Kinesitherapie - ein Komplex aus urheberrechtlichen Übungen zum aktiven Studium der Muskulatur und der Wirbelsäule. Die exakte Gymnastik wirkt sich positiv auf alle Elemente der Stützsäule, des Bandapparats und der Muskeln aus.
"Heilung durch Bewegung" lautet das Motto von Dr. Bubnovsky. Nach Ansicht des Arztes ist ein optimales, dosiertes Training bei den meisten Erkrankungen der Tragsäule von Vorteil. Zwanzig grundlegende Übungen aktivieren die inneren Reserven des Körpers und helfen, die Krankheit zu überwinden. Die Behandlung der Wirbelsäule nach der Methode von Bubnovsky ist bei unterschiedlichen Schweregraden der Pathologien der Wirbelsäule wirksam.
Zunächst wird der Patient mit den originalen medizinischen Simulatoren, einem MRT-Scan, einem Röntgenbild und einer umfassenden Untersuchung getestet. Als nächstes entwickelt der Arzt ein individuelles Behandlungsprogramm, das den physischen Zustand des Patienten, Alter, Diagnose, Schädigungsgrad der Knochen und Knorpelelemente berücksichtigt. Der Patient wird in einem speziell ausgestatteten Raum mit einem erfahrenen Instruktor beschäftigt.
Stufen der Erholung:
- ein Besuch bei einem Vertebrologen oder orthopädischen Traumatologen, der mit der Bubnovsky-Technik vertraut ist;
- myofasziale Diagnose durchführen;
- Patiententests an speziellen Simulatoren;
- Klassen unter Anleitung eines erfahrenen Arztes. Standardkurs - 12 Lektionen, Dauer je - von 1 bis 1,5 Stunden. Auf Empfehlung eines Spezialisten ist eine Korrektur der Behandlungsdauer möglich;
- Untersuchung nach der Behandlung, Klärung des Ergebnisses;
- Festlegung der Wirkung zu Hause, Umsetzung von Empfehlungen zur Vorbeugung von Rücken- und Wirbelsäulenerkrankungen.
Für ein positives Ergebnis ist es wichtig, die Regeln während des Unterrichts strikt zu befolgen und alle Bewegungen nach dem Instruktor zu wiederholen. Einige Übungen können beim ersten Mal nicht funktionieren, Sie sollten jedoch versuchen, die Leistung auf das Ideal zu maximieren. Ein wichtiger Punkt - Kontrolle der Atmung.
Erfahren Sie mehr über die wahrscheinlichen Ursachen des Schießens von Rückenschmerzen und wie Sie Beschwerden beseitigen können.
Lesen Sie an dieser Adresse die Symptome der Halswirbelsäulen-Einklemmung und die Methoden der Behandlung der Heimpathologie.
Nützliche Aktion
Nach einer Bewegungstherapie erscheinen die ersten Ergebnisse. Um den Effekt zu festigen, muss der Patient längere Zeit zu Hause beschäftigt werden. Mit einem verantwortungsbewussten Trainingsansatz und einer genauen Implementierung des Komplexes stellen die meisten Patienten eine Abnahme der Stärke negativer Symptome bei Erkrankungen des Rückens und der Wirbelsäule fest.
Die Behandlungsmethode von Dr. Bubnovsky ermöglicht es Ihnen, eine positive Dynamik in vielen Pathologien der Gelenke und der Stützsäule zu erreichen. Spezielle Simulatoren reduzieren die Belastung der Wirbelsäule und sorgen für eine Dekompression der betroffenen Bereiche.
Ergebnis der Berufe:
- Stärkung des Bandapparates, der Muskelfasern und der Gelenke;
- die Elastizität der Rückenmuskulatur erhöhen;
- Normalisierung der gemeinsamen Mobilität;
- Auswirkungen auf die tiefen Rückenmuskeln;
- Schmerzlinderung
- die Mobilität des Patienten nimmt zu;
- Normalisierung der Ernährung und des Blutkreislaufs in problematischen Teilen der Wirbelsäule;
- Verhinderung von Läsionen von Knochen und Knorpelelementen in der Tragsäule.
Merkmale der Methode
Methodik Bubnovsky verlangt die Einhaltung der Regeln:
- positive Stimmung des Patienten, Vertrauen in das Therapieergebnis;
- der Wunsch, Probleme mit dem Rücken, der Wirbelsäule, den Gelenken ohne Operation und dem Einsatz von Medikamenten zu beseitigen;
- Bereitschaft, lange mit Ihrem Körper zu arbeiten, um Probleme zu beseitigen;
- Klassen zu einem individuellen Programm;
- Arbeit mit einem Ausbilder;
- volles Vertrauen zwischen Arzt und Patient;
- Entwicklung vieler Muskelgruppen;
- ein Bewegungskomplex anderer Art: Dehnübungen, Ablenkungen, Muskelpumpen, Entspannung der hinteren Zone, Anheben des Beckens, Stärkung der Presse;
- genaue Ausführung der Bewegungen;
- richtiges Atmen;
- regelmäßiges Training;
- Nach einem Kurs in der Turnhalle erhält der Patient eine Reihe von Übungen für die Durchführung von Übungen zu Hause.
Vorteile
Die Gymnastik von Dr. Bubnovsky für die Wirbelsäule hat viele Vorteile:
- hohe Wirksamkeit der Behandlung;
- Mindestalterbeschränkungen;
- gute heilende Wirkung;
- Sicherheit trainieren;
- Erlaubt, den Komplex während der Rehabilitation nach Operationen und verschiedenen Arten von Verletzungen auszuführen;
- allgemeines Wohlbefinden verbessert sich;
- stärkt das Muskelkorsett;
- normale Durchblutung des Rückens, der Gelenke, der Muskeln und der paravertebralen Region;
- eine langanhaltende Wirkung aus Berufen, die der Pathologie des Bewegungsapparates gut vorbeugt.
Nachteile
Kinesitherapie hat wenige Nachteile:
- das Wiederherstellungsprogramm ist auf einen langen Zeitraum ausgelegt;
- Nur die genaue Umsetzung des Komplexes führt zu einem positiven Ergebnis.
- Es ist wichtig, das vom Arzt verordnete Schema genau zu befolgen, da sonst die Wirksamkeit der Klassen erheblich verringert wird.
Hinweise zur Gymnastik
Die Technik von Dr. Bubnovsky wird bei vielen Erkrankungen der Gelenke und der Wirbelsäule angewendet:
Im Gegensatz zu vielen anderen Methoden eignet sich die Gymnastik Bubnovsky (sanfte Option) für schwangere Frauen. Für zukünftige Mütter hat der Arzt spezielle Übungen entwickelt. Übungen mit dosierter Belastung reduzieren das Risiko von Rücken- und Wirbelsäulenschmerzen, verringern die Wahrscheinlichkeit von Krampfadern und verhindern die Anhäufung von zusätzlichen Pfunden während einer sitzenden Lebensweise bei schwangeren Frauen.
Gegenanzeigen
Der Komplex von Dr. Bubnovsky ist nicht für Patienten mit bestimmten Krankheiten geeignet:
- Onkopathologie;
- Blutungen verschiedener Art;
- Sehnen- und Bänderrisse;
- hohes Fieber;
- frühe Periode nach der Operation;
- Tumorprozess unbekannter Ätiologie;
- Verschlimmerung chronischer Pathologien;
- Zustand vor der Zerstörung;
- schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Übungen Dr. Bubnovsky
Der Gymnastikkomplex für Gelenke und Wirbelsäule umfasst mehrere Bewegungsgruppen für verschiedene Abteilungen. Am besten schauen Sie sich das Video an, um herauszufinden, wie Sie mit der Bubnovsky-Methode üben können.
Die erste Probestunde zeigt, welche Arten von Übungen für einen bestimmten Patienten erforderlich sind, wenn Sie den Bubnovsky-Simulator verwenden können. Wenn eine Bewegungstherapie durch den Arzt und einen erfahrenen Ausbilder kontrolliert werden muss, um eine übermäßige Belastung der betroffenen Wirbelsäule zu vermeiden.
Vor Beginn des Trainings muss der Patient glauben, dass die Technik in der ermittelten Pathologie wirklich nützlich ist. Ohne den Glauben an den Behandlungserfolg, eine positive Einstellung, gibt es keine Aktivierung der inneren Reserven, das Therapieergebnis ist geringer. Es ist notwendig, hartnäckig zu üben, nicht faul zu sein, sonst haben die Übungen keinen großen Einfluss auf die tiefen Muskeln und die Stützsäule.
Es ist wichtig, Bewegungen langsam und ruckfrei auszuführen. Wenn Sie starke Schmerzen verspüren, informieren Sie die Fachleute unbedingt über akute Beschwerden. Der Lehrer erklärt Ihnen, wie Sie während des Unterrichts richtig atmen: Dieser Moment ist wichtig für das beste Ergebnis der Behandlung.
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Besuchen Sie http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/vospalenie-sedalishnogo-nerva.html und erfahren Sie mehr über die Symptome und die Behandlung von Ischiasnervenentzündungen zu Hause.
Die wichtigsten Arten von Übungen:
- Rücken strecken und entspannen, Knien und Arme. Beim Ausatmen muss man sich tief beugen, beim Einatmen ist es gut, den Rücken zu beugen;
- Kippen und Pumpen der Muskeln aus der Position "auf allen Vieren". So viel wie möglich, um den Körper nach vorne zu strecken, um das Gleichgewicht zu halten;
- Dehnen der Rückenmuskulatur aus derselben Ausgangsposition. Setzen Sie sich auf das rechte Bein, drücken Sie das linke Bein zurück, ziehen Sie das rechte Bein nach vorne, und wechseln Sie dann die Gliedmaßen. Die ersten Tage gibt es Schmerzen, allmählich verschwindet das Unbehagen;
- der Aufstieg der Beckenregion, die Leistung der "Halbbrücke": das Gesäß ist angespannt, der Rücken ist eben;
- Stärkung der Bauchmuskulatur: Anheben gebeugter Knie am Bauch. Bis ein leichtes Brennen im Unterleib üben;
- Eine gute Ergänzung zum Hauptkomplex - Übungen von der berühmten adaptiven Gymnastik Bubnovsky. Regelmäßige Übungen dieser Übungen bereiten den Körper auf aktivere wohltuende Belastungen für Muskeln und Gelenke vor.
Jede Übung muss 20 bis 25-30 Mal wiederholt werden. Die optimale Anzahl von Wiederholungen teilt dem Ausbilder je nach individuellem Trainingsprogramm mit. Wenn die Belastung übermäßig erscheint, müssen Sie den Arzt um eine Änderung nach unten bitten. Wenn Sie die Rückenmuskulatur stärken, können Sie die Trainingsdauer in einem speziell ausgestatteten Raum schrittweise erhöhen. Am Ende des Kurses muss der Patient alle Arten von Übungen richtig ausführen, um zu Hause mit maximalem Nutzen zu turnen.
In vielen Pathologien empfiehlt der Arzt Unterricht am Simulator des Autorenentwurfs. Ein spezielles Gerät ist wirksam bei der Behandlung von Rücken- und Wirbelsäulenläsionen in der Kindheit, bei der Rehabilitation nach Sport und bei Hausverletzungen.
Im folgenden Video können Sie 20 grundlegende Übungen von Dr. Bubnovsky sehen und die Besonderheiten der Gymnastik für die Behandlung und Rehabilitation der Wirbelsäule visuell sehen: