Selbst gemachte Meister können heute alles mit eigenen Händen machen. Kein Wunder, sagen sie: "Das Bedürfnis nach Erfindung ist List." Dieses Sprichwort ist jedoch im Allgemeinen obsolet. Das heutige Bestreben der Männer, teure Käufe für die Wirtschaft zu vermeiden, sind keineswegs von Armut und Gier bestimmt, sondern etwas anderen Motiven:

• Unwillen zu Gunsten des Herstellers, für unbezahlbare Preise zu hohen Preisen zu zahlen
• Der Wunsch, sich selbst und Ihrer Familie zu beweisen, dass sie als Männer etwas wert sind
• Schließlich ist es einfach interessant.

Evminovs medizinischer Prüfer konnte diesen "Hacker-Angriff" durch Heimwerker natürlich nicht vermeiden. Heute gibt es bereits Dutzende Optionen für das Evminov-Board-Projekt mit eigenen Händen. "

Warum Der Aufbau ist, wie auch alle genialen, sehr einfach: Tatsächlich handelt es sich nur um ein Brett mit Querlatten. Der Preis ist... Nun, man kann nicht sagen, dass es teuer ist im Vergleich zu anderen Simulatoren, aber es kann auch nicht so billig genannt werden:

In der Ukraine kostet der Evminova-Profilaktor etwa 2000 Griwna.

Nun, wie üblich werden dem russischen Konsumenten gewissenhaft zwei Felle gerissen: In Moskau kostet dieses Ding bis zu 8.000 Rubel.

Wie man einen Simulator macht Evminova macht es selbst

Betrachten Sie einige originelle Designs von Hand.

Zunächst erinnern wir den Leser, warum dieser Simulator so viel Interesse hervorgerufen hat.

An erster Stelle - wegen seiner Abgaseigenschaften

1. Die Wirbelsäule wird entlastet, da der Druck auf benachbarte Wirbelkörper abnimmt
2. Der Zwischenwirbelabstand nimmt zu, so dass Schmerzen während der Verschlimmerung von Protrusion und Hernie beseitigt werden können
3. Das Muskelgleichgewicht wird wiederhergestellt

Weitere Informationen zu den medizinischen und präventiven Funktionen der Karte finden Sie in diesem Video:

Video: Evminova Profiler

Die erste Version des Evminov-Boards macht es selbst

Eine einfache und relativ ähnliche Version des Evminov-Simulators mit eigenen Händen wurde von einem ukrainischen Handwerker zur Verfügung gestellt. Die Kosten für Baumaterial und Einrichtungsgegenstände beliefen sich auf nur 200 Griwna, also zehnmal weniger als die Kosten des gekauften Produkts.

Die folgende Abbildung zeigt eine Konstruktionszeichnung.

Wir studieren eine gute Zeichnung, um zu kennzeichnen, was wir kaufen müssen, und entscheiden uns für Baumaterialien:

• Der Hauptlagerteil des Produkts ist eine körperseitige Spanplatte mit einer Dicke von 16 mm, die auf einem Kiefernstab von 50 × 150 montiert ist
  • Die Länge der Spanplatte und des Holzes wird aus speziellen Tischen ausgewählt, die die Länge der Evminov-Platte an die Körpergröße einer Person binden. In der Zeichnung beträgt sie etwa 2400 mm. Spanplattenbreite - 260 mm
  • Kaufen Sie entweder den Rest der Spanplatte, oder verwenden Sie die alten Türen der Schränke, um nicht zu viel für das große und teure Blech zu zahlen
• Um eine Kutsche herzustellen, benötigen Sie eine 270 mm lange Stange, die als Basis dient, und ein Stück widerstandsfähigeres Holz (z. B. aus Ahorn) - für die Enden
• Wir markieren und schneiden Holzstücke mit einer Länge von 2400 mm und 270 mm direkt im Lager
• Um den Wagen zu fixieren, benötigen Sie zwei Meter Tragschiene 2 × 40
• Als Plattenbefestigung wird eine 4 mm lange Kette mit einer Länge von 3 m verwendet.
• Die untere Basislänge von 0,6 m wird vom Spatengriff abgeschnitten
• Für die Lamellen des Wagens mit einer Länge von 0,55 m wird ein Spanschnitt verwendet.

Erforderliche Montage "Kleinigkeit"

Diese Details sind klein, aber Sie können nicht ohne sie auskommen. Bei der Montage mangelt es immer an Befestigungselementen. Achten Sie daher im Voraus darauf, wie viele Schrauben, Schrauben und Muttern Sie der Zeichnung entnehmen. Kaufen Sie Hardware mit einem Rand, insbesondere Schrauben.

• Schrauben Ø 5 mm (zur Befestigung von Holz und Lamellen) - je mehr desto besser
• Zwei Metallstangen mit einer Gewindelänge von 330 mm, Ø 8 mm (oder einer 660 mm, die in zwei Hälften geschnitten ist)
• Scheiben und Muttern Ø 8 mm - Stücke 6
• Zwei Schrauben mit Scheiben mit einem Durchmesser von 6 mm und einer Länge von 100 mm (zum Verbinden der unteren Stange und der Spanplatte)
• Ein Bolzen Ø 8, L 70 - zur Befestigung der Kette
• Karabiner
• Steckdose
• Haken
• Nägel klein und mittel

Werkzeuge:

• Bohren Sie mit einem Satz Bohrer und speziellen Düsenschneidern zum Bohren großer Löcher
• Säge
• Bügelsäge für Metall
• Schraubendreher-Set oder Schraubendreher
• Und natürlich einen Hammer

Jetzt können Sie fortfahren!

Die Technologie des Fertigungssimulators

1. Zur Fixierung der Basis am Boden der Platte wird eine Aussparung ausgeschnitten, in die die Basis anschließend versenkt wird.
2. Andererseits wird durch die Spanplattenstärke ein durchgehend geneigtes Durchgangsloch gebohrt, um die Kette zu verlassen, und am Ende der Kette wird ein halbkreisförmiges Loch hergestellt.
3. Bohrungen für Befestigungsschrauben sind im Boden so gebohrt, dass sie den Boden nicht verkratzen
4. Die Ränder der unteren Basis sind mit Gummi bedeckt, der aus der alten Kammer herausgeschnitten werden kann. Dies geschieht, damit die Platine nicht auf dem Boden rutscht.
5. Zur Befestigung der Enden sind am Boden des Wagens zwei Durchgangsbohrungen mit einem Durchmesser von 9 mm gebohrt
6. Die beiden Enden des Wagens mit der Größe 200 × 320 sind aus einem Ahornbrett von großer Stärke geschnitten, was sehr wichtig ist: Sie müssen unser Gewicht tragen
7. An den Enden werden mit einem Spezialschneider zwei große Löcher unter der Traverse gebohrt
8. Da die Oberfläche des Holzes nicht bearbeitet wird, um dem Produkt ein anständiges Aussehen zu verleihen, werden beide Stützbalken mit einem Tuch ummantelt (Sie können Ihren Überzug oder eine alte Kaschmirschicht verwenden).
   Der Stoff wird entlang des gesamten Umfangs des Holzes mit Hilfe eines Hefters an der Seite des Holzes befestigt, die an die Spanplatte angrenzt.

Die Nachteile dieser Konstruktion:

• Das Board hat eine seiner wichtigsten Eigenschaften verloren, die in dynamischen Übungen verwendet wird - die Flexibilität
• Es ist ziemlich lang und mühsam, weil Polstertuch benötigt wird
• Nicht jeder mag diesen Entwurf

Die zweite Version des Evminov-Boards

Die nachfolgende Version der Evminov-Apotheke sieht viel attraktiver aus.

Video: Evminov Board macht es selbst

Wie aus dem Video hervorgeht:

• Abmessungen und Konstruktionsprinzip bleiben gleich.
• Für die Basis und die Querbalken werden auch Stecklinge von Gartengeräten verwendet, nur die Kanten der Stützbasis werden mit einer Nylonschnur umwickelt, nicht mit Gummi.
• Das Hauptmaterial besteht aus Kiefernholz, 250 mm breit und 25 mm dick

Dies erhöht die Funktionalität des Preventers und verleiht ihm Elastizität und Festigkeit.

Das gleiche Material wird im Original verwendet.

• Es ist nicht notwendig, Holz- und Stoffbezüge zu verwenden.
• Diese Option ist ästhetischer

Der Simulator wird aufgrund der Kosten für Kiefernbretter teurer.

Selbstbau eines Simulators

Vormontierte Wagen:

1. Die Enden sind an der Basis festgeklebt und durch ein Durchgangsloch in der Basis mit langen Stangen verbunden. Anziehen der Verbindungsmuttern.
2. Obere Stange fest mit Nägeln an den Enden befestigt
3. Der Boden ist lose eingesetzt: Er passt die Position des Schlittens auf der Platine an

Dann wird der Simulator selbst zusammengebaut:

• In der ersten Version:
  • Wir ziehen die Kette durch die Stange
  • Holzschrauben an Spanplatte befestigen
• In der zweiten Version:
  Die Kette wird einfach an der Oberseite der Platine befestigt.

Des Weiteren ist der Zusammenbau in beiden Versionen identisch:

• Schrauben befestigen die untere Basis
• Auf der Rückseite der Platine befestigen wir Schritt für Schritt die Lamellen, um den Wagen zu begrenzen

Wie die Fixierung der Schiene ist, ist aus der Abbildung ersichtlich.

Der Winkel der Platte kann durch Bewegen des Karabiners entlang der Kettenglieder geändert werden.

Unten ist eine Zeichnung der Simulatorbaugruppe an der Wand montiert:

Die Zeichnung erläutert auch, wie der negative Neigungswinkel eingestellt wird.

Billig und wütend

Es gibt auch Meister, deren Ziel es ist, mit ihren eigenen Händen eine möglichst einfache Konstruktion zu schaffen, ohne dabei fast einen Cent zu investieren. Fragen zu Aussehen, Funktionalität und Komfort werden nicht gestellt.

Das folgende Video zeigt diese Version des Evminov-Boards:

• Das Material ist eine gewöhnliche Platte, die auf einer Einöde, einer Baustelle, einer Mülldeponie, einem Balkon usw. zu finden ist.
• Befestigungen - Nägel
• Befestigung an der Wand - abwesend (an die Wand gelehnt - und alles)

Video: Evminovs Board mit den eigenen Händen schnell und günstig

Es ist schwer einzuschätzen, wie zuverlässig und sicher eine solche Struktur ist, aber ich denke, es besteht ein gewisses Risiko, beispielsweise mit einem sehr großen und sehr spitzen Winkel.

Nun, der negative Winkel passiert hier nur, wenn die Platte fällt.

Wie Sie sehen, gibt es verschiedene Versionen des Evminov-Boards, die von Hand gefertigt werden können.

So verwenden Sie Ihre eigene Evminov-Platine - hier ist das letzte Video:

Wie macht man ein Board Evminova?

Das Board von Evminov ist ziemlich effektiv, aber auch eine teure Hülle, die zur Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule verwendet wird. Das Gerät kann zu Hause mit den eigenen Händen hergestellt werden. Es wird helfen, Rückenschmerzen effektiv zu beseitigen, die durch die Verletzung der Spinalnerven in der Wirbelsäule verursacht werden.

Es ist zu beachten, dass sogar ein industrieller Profilfaktor individuell hergestellt wird, abhängig von den Eigenschaften des Rückens einer Person. Die geneigte Platte solcher Geräte besteht aus 8 Holzarten. Wenn Sie einen Simulator mit Ihren eigenen Händen herstellen, müssen Sie natürlich kein teures Material verwenden. Die Hauptsache ist, dass die Bank die notwendige Steifigkeit, einen niedrigen Rutschkoeffizienten und eine hohe Sicherheit aufweist.

Übungen im Evminova-Board helfen, Krankheiten zu bekämpfen.

Lesen Sie hier mehr über andere Spinal-Stretching-Maschinen.

Eine gute Ergänzung zu den Übungen auf dem Simulator ist das Aufladen des Rückens.

Aufbau

Um die Prinzipien der Herstellung eines Simulators mit eigenen Händen zu verstehen, ist es notwendig, die Konstruktionsmerkmale zu untersuchen.

Das Gerät ist eine geneigte Platte, die an der Wand befestigt ist. In seinem oberen Teil befindet sich eine Querstange und an den Seiten des Griffs zur Befestigung. Mit dem Schlitten können Sie den Winkel der Platine einstellen. Dieser Mechanismus ist das komplexeste Element des Geräts.

Die Querstange hat eine hohe Festigkeit, daher kann sie als horizontale Stange verwendet werden. Für die Herstellung mit hochwertigen Metallrohren aus Edelstahl.

Benötigte Materialien

Bevor Sie mit dem Prozess beginnen, müssen Sie die erforderlichen Materialien erwerben:

• Kiefernholz der Größe 50 bis 50 bis 3000 (unpoliert) - eine lange Holzplatte für raue Bauarbeiten. Es ist wünschenswert, dass das Schneiden einer Kreissäge in zwei Teile erfolgte. Die Länge des ersten Teils sollte der Höhe einer Person entsprechen und die zweite - etwa 270 mm;
• Möbelspanplatte (Spanplatte) für die Arbeitsfläche. Seine Abmessungen: in der Länge nach Wachstum und in der Breite ca. 260 mm. Beim Kauf einer ganzen Platte muss das Geld nicht überbezahlt werden. Sie können einige Türen aus dem alten Schrank entfernen, sie zusammenkleben und entlang der Kante zuschneiden. Achten Sie darauf, dass die Arbeitsfläche keine Feuchtigkeit aufnehmen kann, sicher und glatt ist und einen geringen Gleitkoeffizienten aufweist.
• Wir verwenden die Stecklinge für Hacken und Schaufeln als Querlatte der Grundplatte. Die Schnittlänge sollte etwa 1 Meter betragen und der Durchmesser sollte 40 mm nicht überschreiten. Es ist besser, wenn das Produkt durch weiche Hölzer repräsentiert wird. Die Länge des zweiten Zuschnitts beträgt 1,5 m. Es ist wünschenswert, dass er von einem Ende aus unter einem Kegel geschliffen wird und von einem zweiten Ende aus festem Holz - Buche oder Eiche - hergestellt wird.
• Board für Treppen, Stufen und Kanten des Wagens. Es sollte auch aus Hard Rock sein. Sie können auch eine Ahorn-Planke mit einer Größe von 900 mm und einem Durchmesser von 900 mm kaufen.
• Keilgezinkte Tragschiene: 2000x40x2;
• Metallkonstruktionen und Befestigungselemente: Bolzen 70 x 8 mm, Metallstange mit einem Gewinde von 8 mm und einer Länge von mindestens 600 mm, Unterlegscheiben und Muttern zur Befestigung;
• Um den Simulator dauerhafter zu machen, empfiehlt es sich, eine 3 Meter lange Gliederkette zu kaufen, die die Platine fixiert. Industrieprofilaktor an einem starken Kabel aufgehängt. Wenn Sie ein Evminov-Board mit Ihren eigenen Händen herstellen, ist es bequemer, die Höhe mit einer Kette einzustellen. Haken zur Befestigung erleichtern die Befestigung an der Unterseite der Platine;
• Galvanisierter Feuerwehrkarabiner;
• Dübelausdehnung verdreht;
• Ein Satz Schrauben mehr als 50 mm;
• Gummi für die Polsterung der Querstange an der Basis der Platte. Die Gummibeschichtung im Laden steht nicht zum Verkauf, daher ist es besser, sie auf dem Flohmarkt zu kaufen.
• Stoff für Polsterwagen und Tragbalken. Seine Struktur sollte fest sein, um sich nicht in den Falten zu sammeln. Außerdem muss das Material stoßdämpfende Eigenschaften haben, damit es unter dem Körpergewicht nicht knarrt. Als solches Gewebe können Sie Kaschmir aus einem alten Mantel oder einem Material eines Militärmantels verwenden.
• Eine Reihe von Bauwerkzeugen.

Nach dem Kauf der oben genannten Produkte können Sie mit der Herstellung einer geneigten Platte beginnen.

Zeichnungen der Evminov-Tafel mit Abmessungen

An Bord Evminova machen Sie es nach der Zeichnung.

Die Bestellung der Fertigungsplatine Evminova

Mit geschickten Händen, um den Simulator sehr einfach zu machen. Führen Sie dazu die folgenden Schritte aus:

1. Schleifen Sie den Schnitt für eine 600 mm lange Schaufel. Schneiden Sie dann die Gummiteile ab und bringen Sie sie am Endteil der Querstange an. Zum Fixieren des Materials können Sie kleine Nelken verwenden. Dazu bohren wir kleine Löcher in den Gummi, durch die wir die Nägel drücken.
2. Bereiten Sie das Holz vor: Schneiden Sie die erforderliche Länge für die Traverse ab und schleifen Sie das Stück glatt. Mit Hilfe von Fräsern an den Enden bohren wir ein Durchgangsloch und machen dann Jumper.
3. Wenn Sie sich die Zeichnung anschauen, können Sie am hinteren Ende des Balkens feststellen, dass Sie eine Halterung für die Kette benötigen. Schneiden Sie dazu ein Stück Stoff aus und wickeln Sie es mit einer Stange ein. Zum Fixieren den Hefter verwenden;
4. Machen Sie auf der Spanplattenoberfläche ein halbkreisförmiges Loch für die Kette. Führen Sie die Kette durch das Loch und befestigen Sie die Auflagefläche mit Schrauben an der Holzstange.
5. Ein Haken sollte an der Decke angebracht werden. Daran klammert sich ein Karabiner, an dem eine Kette befestigt ist, der unter dem Brett mit einem Neigungswinkel von 20 Grad befestigt ist.
6. Der Wagen besteht aus der Platte, die in zwei Fragmente von 200 und 320 mm geschnitten wird. Nehmen Sie für die Basis ein kurzes Holz (270 mm) und machen Sie 2 Durchgangslöcher für 8 mm lange Stangen. Von den Enden aus machen wir eine Nut, um die Kanäle miteinander zu verbinden.
7. Setzen Sie die Enden auf den Kleber und ziehen Sie die Muttern der Schrauben fest an.

Es bleibt nur noch, den Wagen an der Querstange der in den Enden befindlichen Nägel zu befestigen. Der untere Teil hat einen Freilauf. Damit der Wagen nicht herunterrollt, muss er mit einer Montageschiene über die gesamte Länge des Trägers befestigt werden.

Somit kann das Evminov-Board von Hand gefertigt werden und unterscheidet sich hinsichtlich der Funktionalität nicht von der industriellen Version. Sie sollte nur den richtigen Neigungswinkel und den Steifigkeitsgrad wählen, abhängig von den Merkmalen Ihrer Wirbelsäule.

Wie effektiv ist das Evminov-Board?

Das Evminov-Board (orthopädisches Übungsgerät) dient der Behandlung und Vorbeugung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule. Der Simulator ist ein breites Vollbrett mit einer Querstange und einem Schwerpunkt, auf dem der Patient individuell ausgewählte Übungen für ihn ausführt.

Die Beliebtheit dieses Simulators ist so hoch, dass Sie in fast jeder Stadt in Russland Evminovs Board kaufen können. Im Internet gibt es außerdem Zeichnungen der Tafel, damit Handwerker es mit eigenen Händen machen können.

Gerätesimulator

Das Design und der Mechanismus des Evminov-Boards sind durch ein Patent geschützt, und die Wirksamkeit des Geräts wird in der Forschung des Gesundheitsministeriums der Ukraine bestätigt. Die klassische Version der Platte ist eine längliche Holzbasis mit acht Streifen (verschiedene Holzarten werden verwendet) mit einem widerstandsfähigen Befestigungsmechanismus.

Die Verbindungen zwischen den Holzbohlen sind in einem besonderen Stil hergestellt und nicht nur so: Sie sorgen für die notwendige Durchbiegung und bieten eine weiche Dämpfung, wodurch das Gerät für alle Patienten in Betrieb ist.

Das Design des Evminov-Boards mit seiner privaten Produktion muss auf folgenden technologischen Anforderungen basieren:

• Härtegrad;
• Reibungskraft;
• Beständigkeit gegen Verformungsfaktoren;
• Rutschkoeffizient.

Für die effektivste und sicherste Behandlung der Wirbelsäule sollte das Evminov-Board individuell für den Patienten unter Berücksichtigung der Merkmale des Krankheitsverlaufs und der physiologischen Eigenschaften seines Körpers erstellt werden.

Der Vorstand von Evminov kann nicht nur in spezialisierten medizinischen Einrichtungen, sondern auch zu Hause eingesetzt werden. Der einzige Nachteil: Ein erfahrener Techniker sollte das Gerät an der Wand befestigen, es wird nicht empfohlen, die Platine selbst zu befestigen.

Zweck: für was und wo angewendet?

Evminova Board zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule verwendet. Am häufigsten wird der Evminova Profilaktor zur Behandlung der folgenden Erkrankungen des Bewegungsapparates verwendet:

1. Osteochondrose (beliebiger Grad).
2. Skoliose (erster und zweiter Grad, unter Aufsicht eines Arztes, kann im dritten und vierten Grad verwendet werden).
3. Durchbohrter Zwischenwirbelraum.
4. Chronische Radikulitis (auch während der Verschlimmerung).
5. Lumbishialgie (zur Schmerzlinderung).
6. Ankylosierende Spondylitis (in jedem Stadium, jedoch nur unter Aufsicht des behandelnden Arztes).
7. Zur Distraktion der Wirbelsäule.

Dr. Evminovs Profilaktor kann erst ab 8 Jahren verwendet werden. Darüber hinaus gibt es Kontraindikationen für den Evminov-Vorstand:

• alle onkologischen Erkrankungen;
• verschiedene psychiatrische Erkrankungen (psychische Störungen);
• Lungen- und Knochentuberkulose;
• schwere Herzkrankheit (Arrhythmie, infektiöse Myokarditis, Herzfehler usw.);
• eitrige Läsionen der Knochen oder der Weichteile des Rückens;
• schwere Rückenmarksverletzungen, die das Rückenmark betreffen.

Für eine genauere Beurteilung der Einsatzmöglichkeiten dieses Geräts bei der Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule sollte ein Arzt oder ein Orthopäde konsultiert werden.

Das Wesentliche und die Vorteile der Anwendung

Die therapeutische Wirkung der Arbeit auf dem Evminov-Board wird durch Entlastung der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur gewährleistet. Das Gerät reduziert die Belastung der Wirbelsäule erheblich und stabilisiert und verteilt es mit seiner asymmetrischen Wirkung.

Die Belastung der Muskeln nimmt ab, indem die Belastung der Wirbelsäule verringert wird. Tatsache ist, dass die Rückenmuskulatur bei hohen Belastungen der Wirbelsäule als Ausgleichsmechanismus wirkt und die Last der Wirbelsäule mitnimmt.

Bei der Arbeit am Evminov Board entspannen sich die Muskeln nicht nur, sondern trainieren auch. Dies ist sehr wichtig in Fällen, in denen Sie die Muskeln nicht vollständig entlasten können (vernachlässigte Krankheiten). Die Stärkung der Muskeln erhöht jedoch die Ausdauer, sodass sie leicht als Ausgleichsmechanismus wirken können.

Die Wirkung wird nur bei täglichem und ordnungsgemäßem Training auf dem Gerät erzielt. Häufige Fehlzeiten oder der Einsatz eigener Techniken (sie sind in den meisten Fällen unwirksam und sogar gefährlich) - das fast vollständige Fehlen von Behandlungsergebnissen.

Die Hauptvorteile des Evminov-Boards lassen sich auf die Kostengünstigkeit des Geräts, die einfache Handhabung und die Möglichkeit einer Behandlung nur zu Hause hinweisen, was besonders für Patienten wichtig ist, die sich nicht normal bewegen können.

Wirbelsäulenbehandlung auf Evminovs Board (Video)

Welche Übungen kannst du machen?

Auf der Evminov-Platine können Sie fast jede für das Gerät verfügbare körperliche Übung ausführen, jedoch mit einer Nuance. Sie sollten nur in einem sparsamen Modus ausgeführt werden und in einem langsamen Tempo können keine plötzlichen Bewegungen gemacht werden.

Darüber hinaus untersagte Evminova an der Tafel Übungen, die Folgendes beinhalten:

1. Torso in verschiedenen Richtungen beim Heben oder Halten von Gewichten.
2. Starke Verdrehung (Winkel von mehr als zwanzig Grad).
3. Kniebeugen mit beliebigen Gewichten.

Es wird auch nicht empfohlen, die Wirbelsäulentraktion in der Evminov-Apotheke durchzuführen. Viele Patienten verspüren nach einer Dehnung eine kurzfristige Linderung der Symptome, insbesondere hinsichtlich der Schmerzlinderung.

Zahlreiche medizinische Studien haben jedoch gezeigt, dass dies zu kurzfristig ist. Langfristig verschlechtert sich der Zustand des Patienten nur, weil die Wirbelsäule während der Traktion verletzt wird.

Obwohl das Dehnen mit diesem Gerät durchgeführt werden kann, wird es von Ärzten absolut nicht empfohlen. Eine sofortige Schmerzlinderung kann auf lange Sicht zu einer Verschlechterung der Krankheit führen.

Wo ist es zu kaufen und wie viel kostet es?

Sie können nicht nur klassische Evminov-Boards kaufen, sondern auch deren verschiedene Modifikationen. Zusätzlich zur Platine können Sie eine Vielzahl von Komponenten und Informationsmaterialien erwerben. Letztere sind besonders gut für Anfänger, da sie effektive Übungen und Regeln für die sichere Durchführung der Übungen an der Tafel beschreiben.

Der Preis von Evminovs klassischen Boards für 2017 ist wie folgt:

• 2200 x 750 x 145 - 2,700 Rubel;
• 2400 x 750 x 145 - 2840 Rubel;
• 2600 x 750 x 145 - 3010 Rubel.

Der Preis zusätzlicher Komponenten für das Evminov-Board für 2017 ist wie folgt:

• zusätzliche Düsen - 360 Rubel;
• Stifte - 260 Rubel;
• Kabel - 390 Rubel;
• Beine - 110 Rubel;
• Matte unter dem Rücken - 510 Rubel;
• Glisson-Schleife - 605 Rubel;
• Schutzplatte an der Wand - 1400 Rubel;
• zervikaler Simulator mit Expander - 740 Rubel;
• Expander - 160 Rubel;
• Montage an einer Wand aus Gipskartonplatten - 350 Rubel.

Das Buch mit Sicherheitstechniken und effektiven Übungen für den Rücken "Wie Rückenschmerzen für immer schlagen" kostet etwa 140 Rubel. Die Installation des Evminov-Boards kostet durchschnittlich 250 Rubel.

Sie können das Evminov-Board auf der offiziellen Website des Herstellers oder in verschiedenen Online-Shops für Rehabilitations- und medizinische Geräte für Erkrankungen des Bewegungsapparates erwerben. Evminova profilaktor wird gelegentlich in Sportgeschäften gefunden.

Wie machst du es selbst?

Evminovs Profilator wird in Stufen von Hand gefertigt. Zuerst müssen Sie eine Planke direkt herstellen, dann einen Haltemechanismus und schließlich einen Metallanschlag und -halter.

Die Tafel ist wie folgt gemacht:

1. Machen Sie aus einem langen Rohling eine Tafel mit den folgenden Parametern: Länge - 240 Zentimeter, Breite - 26 Zentimeter, Dicke - 2,5 Zentimeter.
2. Entfernen Sie die Chips (verwenden Sie ein Flugzeug). Die Oberfläche der Platte sollte so glatt wie möglich sein und keine Grate mit Schlaglöchern aufweisen.
3. Messen Sie auf einer Gebäudeebene die Ebenheit der Platte, indem Sie sie zuerst auf den Boden legen.
4. Schleifen Sie die Oberfläche der Platte mit Sandpapier (ausreichend mittlere Körnung) ab.

Als Nächstes müssen Sie einen Mechanismus erstellen, um zu halten:

• Schneiden Sie das Rohr mit einem Schleifer in zwei gerade Teile mit Parametern von 25 bis 60 Zentimetern (ein Kanal kann verwendet werden);
• Befestigen Sie die für den Halter hergestellten Metallteile mit einem Schweißgerät an einer Seite des Rohrs. Die Höhe der Teile sollte 18 Zentimeter betragen.

Jetzt bleibt nur noch ein Metallanschlag und ein Schloss:

1. Machen Sie einen Haltemechanismus. Es sollte aus einer Metallplatte mit den folgenden Eigenschaften bestehen: Länge - 100 cm, Dicke - 0,8 cm, Breite - 9 cm.
2. Bohren Sie die Maschine in die Platte (alle 20 Zentimeter). Befestigen Sie die Platte mit selbstschneidenden Schrauben auf der Rückseite der Platine in der Mitte.
3. Machen Sie eine Verriegelungsposition des Mechanismus. Schweißen Sie die Feder auf einer Metallplatte, die der Breite der Platte entsprechen sollte, mit einer Länge von fünf Zentimetern. Darauf befestigen Sie den Bolzen mit einem Befestigungsmechanismus, dessen Länge dem Abstand von der Feder zum Loch entsprechen sollte.
4. Sichern Sie die freien Seiten des Profilrohrs oder -kanals, indem Sie ein Stück der Platte mit einer Halterung schweißen. Dies sollte mit einem in der Mitte gebohrten Loch geschehen, das idealerweise mit den Löchern in der Längsplatte zusammenfallen sollte. Der Abstand vom Boden des Kanals sollte 8 Zentimeter betragen.
5. Parallel zu den Haltemechanismen verbinden Sie durch Schweißen ein hohles Rohr, in das dann ein Metallstab eingeführt wird, um von Hand ergriffen zu werden. Es wird empfohlen, die Stange mit Klebeband zu umwickeln.

Das fertige Gerät muss mit einem langen Riemen an der Wand befestigt werden. Ein Ende des Riemens sollte fest mit Löchern auf der Platte befestigt werden.

Simulator für den Rücken der Wirbelsäule mit seinen eigenen Händen (Evminova-Board)

Wjatscheslaw Wladimirowitsch Evminow - der Schöpfer eines speziellen Simulators (Prophylaxe), der sich auf dem Gebiet der Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule bewährt hat. Dieser Mann - ein ehemaliger berühmter Athlet in der Disziplin des Ruderns, dann ein Arzt in Physiotherapie.

Er selbst wurde mehrfach verletzt, auch am Rücken. Die Folgen waren schwerwiegend, er wurde von ständigen starken Schmerzen geplagt. Um das loszuwerden, machte Evminov einen langen Weg. Er studierte medizinische Literatur, konsultierte die besten Ärzte und gründete einige Jahre später seine eigene Wundertafel.

Funktionen der Arbeit mit dem Simulator

Der Winkel der Platte relativ zum Boden kann zwischen 10 und 40 Grad variieren. In dieser Position können Sie Ihre Rückenmuskulatur entspannen und den Abstand zwischen den Wirbeln vergrößern.

Die Erfindung beruht auf der Art der Lebensentwicklung der Wirbelsäule, die von Professor Ilizarov untersucht wurde. Er bemerkte, dass eine übermäßige Dehnung der Rückenmuskulatur zum Einschluss der Regenerationsprozesse von Knochen und Blutgefäßen führt.

Die von Evminov entwickelte Technik erzeugt einen solchen therapeutischen Effekt aufgrund der Kombination von Wirbelsäulenausfluss in der Position der Bauchlage oder Poluvise mit der Stärkung der Rückenmuskulatur.

Ordnungsgemäß durchgeführte Übungen am Simulator helfen, die für den Patienten notwendige Dehnung der Wirbel zu erreichen.

Funktionen des Simulators

Evminovs Board wird verwendet, um die Rückenmuskulatur zu stärken und die Wirbelsäule zu dehnen. Der Simulator ist sehr effektiv bei der Behandlung von Skoliose, Osteochondrose und anderen Erkrankungen der Wirbelsäule.

Positive Eigenschaften des Simulators

Der Vorstand von Evminov kann bei vielen Erkrankungen der Wirbelsäule helfen. Mit seiner Hilfe können Sie sich von den Anfangsstadien der Osteochondrose erholen, Ihre Haltung mit 1 und 2 Grad Skoliose begradigen und die allgemeine Gesundheit verbessern.

Positive Eigenschaften von Evminovs Vorstand:

1. Verbessert die Blutversorgung des paravertebralen Gewebes.
2. Erhöht den Abstand zwischen den Wirbeln.
3. Lindert die durchwurzelten Nervenwurzeln.
4. Bei Besetzungen auf einem Backbone gibt es fast keine Beladung, er ruht sich aus.

Bandscheiben haben keine eigene Blutversorgung, Nährstoffe werden aus benachbarten Geweben zugeführt. Wenn die Wirbelsäule deformiert ist, wird ihre Arbeit gestört, die Scheiben nehmen keine Nährstoffe mehr auf und nehmen Wasser auf, das flach ist und mit Rissen bedeckt ist. Im Laufe der Zeit tritt ein intervertebraler Hernie auf. Um die Arbeit der Wirbelsäule wiederherzustellen, müssen die Muskeln gestreckt werden, damit die Bandscheiben die richtige Position einnehmen können.

Um dies zu realisieren, ist der Evminov-Simulator unverzichtbar. Die Wiederherstellung der Wirbelsäule erfolgt ziemlich lange nur im täglichen Training. Als Ergebnis solcher Übungen auf der Tafel beginnt das Knorpelgewebe Wasser und Nährstoffe zu erhalten. Allmählich führt dies zur Wiederherstellung der Rücken- und Wirbelsäulenmuskulatur.

Evminovs Vorstand geht davon aus, dass schwierige Übungen mit minimalen Belastungen für Knochen und Muskeln ausgeführt werden. Daher schadet körperliche Bewegung den Wirbeln nicht.

Die Behandlung mit einem Simulator besteht aus drei Phasen: restaurativ, kräftigend und unterstützend. Dieses Behandlungsprinzip beinhaltet den Prozess der Überwindung des Stadiums der Verschlimmerung der Erkrankung unter Aufsicht eines Vertebrologen und die Möglichkeit der späteren Aufrechterhaltung der korrekten Funktion der Wirbelsäule zu Hause.

Indikationen und Kontraindikationen

Dr. Evminov empfiehlt die Verwendung eines Simulators zur Behandlung von Kindern ab 8 Jahren mit Haltungsstörungen und Erwachsenen. Der Unterricht im ersten Monat sollte unter ärztlicher Aufsicht stattfinden. Ältere Menschen zur Beseitigung der Deformation der Wirbelsäule sind nicht mehr möglich. Sie können das Board aber auch dazu verwenden, die Flexibilität des Rückens zu erhalten, die Muskeln zu stärken und ihren Zustand nicht zu verschlimmern.

Trotz der Vorteile, die der Simulator mit sich bringt, ist es verboten, ihn zu üben, wenn Sie:

• Erhöhte Körpertemperatur.
• In letzter Zeit gab es Verletzungen der Wirbelsäule.
• Schwere Herzerkrankung
• Erhöhter Druck
• Eine Geschichte der großen intervertebralen Hernie und Sequestrierung.

Um das beste Ergebnis zu erzielen, bestellen Sie den Evminov-Simulator nach individuellen Größen. Es ist wahr, es wird recht teuer werden. Daher kann eine solche Rückenplatte optional von Hand gefertigt werden.

Herstellungsprozess

Wenn Sie sich entscheiden, einen Simulator für die Eigenbehandlung Ihres Rückens zu entwickeln, denken Sie daran, dass er robust, beständig gegen Verformungen und rutschfest sein sollte.

Die Technik, Boards möglichst nahe am Simulator zu machen, ist nicht so kompliziert, wie es auf den ersten Blick erscheint. Wenn kein hochwertiges Holzstück zur Hand ist, kann es durch eine Spanplatte ersetzt werden.

Evminovs Vorstand besteht aus mehreren Schritten:

1. Ein Board wird vorbereitet, auf dem die Wirbelsäulentraktion durchgeführt wird.
2. Es wird ein Mechanismus hergestellt, durch den der Patient auf der Tafel gehalten wird.
3. Metallanschlag und Verriegelungsposition des Mechanismus.

Board

Seine Herstellung dauert am wenigsten. Darüber hinaus sind keine Spezialwerkzeuge, außer Hobel, Schleifpapier und Lackdosen mit einer Bürste, nicht erforderlich:

1. Nehmen Sie eine Platte mit den folgenden Abmessungen: Länge - 240 cm, Breite - 26 cm, Dicke - 2,5 cm Dies sind die Parameter des fertigen Produkts, daher sollte das Werkstück etwas größer sein.
2. Entfernen Sie die Chips mit einem Hobel von der Platine. Die Oberfläche sollte glatt und frei von Graten und Furchen sein.
3. Legen Sie die Platte auf den Boden und prüfen Sie deren Ebenheit mit der Gebäudeebene.
4. Schleifen Sie die Oberfläche mit Sandpapier mit mittlerer Körnung ab. Wenn Sie wirklich Wert auf Ästhetik legen, öffnen Sie die Platte mit Leinöl, trocknen Sie sie ab und tragen Sie dann zwei Schichten Lack auf.

Haltemechanismus

Hier muss man hart arbeiten. Für die Arbeit benötigen Sie ein Bulgarisch, ein Rohr oder einen Kanal. Fertigungstechniken in Schritten:

1. Nehmen Sie die Rohrgröße 25 * 60 und schneiden Sie sie mit einer Mühle in zwei gleiche Teile. Sie können den Kanal verwenden.
2. Verbinden Sie speziell angefertigte Teile für den Halter aus Metall mit einer Seite des Rohrs. Die Höhe dieser Teile beträgt 18 cm.

Metallanschlag und Verriegelung

Hier ist die Arbeit ungefähr gleich wie bei der Herstellung des Haltemechanismus. Als Metallstopp können Sie das fertige Teil von einem unnötigen Bügelbrett entnehmen. Wenn es nicht da ist, müssen Sie alles selbst machen.

Sie benötigen eine Drehmaschine oder Wender, Schrauben, Bolzen, Metallstange:

1. Machen Sie einen Haltemechanismus am Simulator unabhängig oder mit Hilfe eines Dreher. Verwenden Sie dazu eine Metallplatte mit den folgenden Parametern: Länge - 100 cm, Dicke - 0,8 cm, Breite - 9 cm.
2. Bohren Sie mit einer Maschine alle 20 cm Löcher in die Platte und befestigen Sie sie mit Schrauben an der Rückseite der Platine genau in der Mitte.
3. Machen Sie eine Klemmposition des Mechanismus. Schweißen Sie dazu auf einer Metallplatte, die der Breite der Platte entspricht, eine 5 cm lange Feder, an der ein Riegel mit einem Befestigungselement befestigt ist, dessen Länge dem Abstand der Feder zu den Löchern entsprechen sollte.
4. Die verbleibenden Seiten des Profilrohrs oder -kanals werden durch Schweißen eines Plattenstücks mit einem Halter verbunden, der genau in der Mitte des Lochs gebohrt ist, das mit den Löchern auf dem Längsblech übereinstimmen muss. Der Abstand zum Boden des Kanals beträgt 8 cm.
5. Schweißen Sie parallel zu den Halterteilen ein hohles Rohr, in das Sie einen Metallstab zum Handgreifen einführen. Um es bequemer zu machen, kann der Stab mit Klebeband aufgewickelt werden.

Der Simulator wird mit einem robusten langen Gurt an der Wand befestigt. Ein Ende ist fest mit Löchern auf der Platte befestigt.

Bevor Sie mit dem Unterricht eines neuen Simulators beginnen, müssen Sie einen Arzt oder Vertebrologen aufsuchen. Er wählt eine Reihe von Übungen für die Rückenmuskulatur nach der Methode des Entwicklers.

Während der Behandlung der Wirbelsäule dürfen Sie nicht von der Reihenfolge und Dauer der Übungen abweichen. Mit Ausdauer und Ausdauer können Sie mit Hilfe des Boards Rückenschmerzen vollständig loswerden.

Effizienz des Evminov-Boards

Das Board von Evminova ist wahrscheinlich der beliebteste Rückentrainer, der zur Behandlung verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule eingesetzt wird. Der Profilator von Evminova eignet sich sowohl für die Dehnung der Wirbelsäule als auch für die Durchführung verschiedener körperlicher Übungen aus dem Komplex der Physiotherapie.

Die Einfachheit des Designs ermöglicht es Ihnen, ein hausgemachtes Evminov-Board zu Hause zu erstellen. Der Vorteil des Internets besteht aus mehreren Schemata für die Erstellung dieser Einheit (und es gibt Diagramme verschiedener Simulator-Modelle).

1 Gerätesimulator

Evminovs Profilator wurde unter Berücksichtigung der physiologischen Merkmale der menschlichen Wirbelsäule erstellt. Bei der Erstellung dieses therapeutischen Geräts wurden auch Studien berücksichtigt, die die vorteilhafte Wirkung der Dehnung der Muskelfasern auf die Knochen, die Weichteile und die Blutgefäße bestätigen.

In Versuchen konnte gezeigt werden, dass häufige, aber mäßige Dehnungen der Wirbelsäule und des Wirbelsäulenmuskelsystems zu erhöhten lokalen (im Rücken liegenden) Regenerationsprozessen führen. Dies ist kein Allheilmittel, das heißt, mit Hilfe eines solchen "Tricks" ist es unmöglich, Krankheiten zu heilen, aber die meisten von ihnen können dies tun.

Das Design der Prophylaxe zeigt deutlich, wofür es bestimmt ist: Der Patient legt sich auf das Brett, befestigt es und führt mit Hilfe seiner eigenen Muskelkraft die Dehnung des Muskel- und Knochengewebes durch.
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1.1 Zweck: für was und wo angewendet?

Das Board von Evminova hat sich bei der Behandlung und Vorbeugung von Wirbelsäulenerkrankungen bewährt. Darüber hinaus wird die therapeutische Wirkung bei Erkrankungen eines Rückenteils erzielt, insbesondere wird die Vorrichtung für den unteren Rückenbereich, den Brustbereich und den Halsbereich verwendet.

Klassisches Brett Evminova

Darüber hinaus eignet sich der Profilactor am besten für die Behandlung der Lendenwirbelkrankheiten.

Direkte Hinweise für die Arbeit an der Evminov-Apotheke sind folgende Krankheiten und pathologische Zustände:

1. Hernienschmerzen (sowohl einzeln als auch mehrfach).
2. Schmerzen bei Osteochondrose (jeglicher Teil der Wirbelsäule).
3. Chronische träge Radikulitis.
4. Lyumbishialgiya (eine Krankheit, bei der anhaltende Schmerzen in der Lendengegend aufgrund der Niederlage der Spinalganglien auftreten).
5. Ankylosierende Spondylitis
6. Skoliotische Erkrankung im ersten und zweiten Stadium.

1.2 Was ist der Effekt?

Die gesamte Effizienz des Evminov Boards basiert auf einem einfachen Mechanismus - der Verlängerung der Wirbelsäule. Ja, auf diesem Simulator können Sie andere Übungen ausführen, die sich nicht auf das Dehnen beziehen, aber sie haben eine etwas geringere Leistungsfähigkeit.

Warum hilft die Wirbelsäulentraktion bei verschiedenen Rückenerkrankungen so stark? Das Geheimnis liegt in der Physiologie des menschlichen Rückens: die meisten Probleme, die mit einer schlechten Haltung verbunden sind. Osteochondrose wird durch eine dauerhafte abnormale Körperposition verursacht, bei Skoliose ist die Haltung gestört, vor dem Hintergrund von Hernien tritt eine kompensatorische Haltungsstörung auf.

Im Allgemeinen ist das Funktionsprinzip klar: Aufgrund der Dehnung der Wirbelsäule ist es möglich, ihre Position zu nivellieren und zu stabilisieren. Es stellt sich heraus, dass das Evminov-Board nicht nur die Symptome beseitigt, sondern in den meisten Fällen auch den Grund für ihr Auftreten beseitigt.
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1.3 Gegenanzeigen

Es gibt mehrere absolute Kontraindikationen für körperliche Übungen im Evminov-Board. Ihr Ignorieren ist mit den schwersten Komplikationen verbunden und in einigen Fällen (zum Beispiel bei Gefäßerkrankungen) sogar tödlich.

Arbeit am Evminova Preventer

Gegenanzeigen an Evminovs Vorstand:

• bösartige Neubildungen im Körper und einige gutartige Neubildungen der Wirbelsäule;
• psychische Pathologien (Gewalt, unmotivierte Aggression);
• Tuberkulose aller Organe;
• schwere Arrhythmien (Tachykardien);
• eitrige Läsionen des Knochengewebes (und nicht notwendigerweise in der Wirbelsäule, hier auch eitrige Läsionen der Knochen anderer Teile);
• traumatische Läsionen der Wirbelsäule mit Beteiligung am pathologischen Prozess des Rückenmarks;
• angeborene Defekte und Anomalien der Struktur der Wirbelsäule (einschließlich des Auftretens eines Vertebralarterie-Syndroms aufgrund einer Kimmerle-Anomalie).

2 Wo wird es verkauft und wie viel kostet es?

Es gibt mehrere Modelle von Evminovs Board, daher gibt es für dieses Gerät keinen Universalpreis. Sie können sich jedoch auf das offizielle Präventionsmodell (Basis, ohne zusätzliche Geräte) konzentrieren.

Dann werden die Preise für das Gerät wie folgt sein:

• Profilator mit Abmessungen von 2200 × 750 x 145 Zentimetern - 1800 Rubel;
• Profilator mit Abmessungen von 2400 × 750 × 145 Zentimetern - 2100 Rubel;
• Profilator-Abmessungen 2600 × 750 x 145 Zentimeter - 2450 Rubel.

Wirbelsäulentraktion auf dem Board von Evminov

Zusätzliche Komponenten der Evminov-Platine haben folgenden Preis:

• Düsen - von 60 Rubel;
• Stifte - ab 50 Rubel;
• Kabel - von 200 Rubel;
• Beine - ab 15 Rubel;
• Teppich unter dem Rücken - von 80 Rubel.;
• Glisson-Schleife - von 400 Rubel;
• ein Buch mit mehreren Methoden der Arbeit an einer Apotheke - 100 Rubel;
• Schutzplatte an der Wand - 810 Rubel;
• zusätzlicher zervikaler Simulator mit Expander - 500 Rubel;
• Befestigung an der Wand (aus Gipskartonplatten) - 210 Rubel.

Sie können das prophylaktische Mittel auf der offiziellen Website des Herstellers oder in einem Geschäft für medizinische Geräte kaufen.
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2.1 Wie mache ich es selbst?

Das Evminova Medical Board ist nicht das billigste medizinische Gerät. In einigen Fällen können Sie versuchen, es selbst zu Hause zu machen, was die Kosten erheblich senkt. Um einen Evminov-Simulator mit eigenen Händen herzustellen, benötigen Sie Standardarbeitswerkzeuge: Zangen, Schraubendreher, Holzschneider, Bolzen.

Zeichenbrett Evminova

Es ist sehr wichtig, die richtigen Teile auszuwählen, aus denen der Simulator hergestellt wird. Sie benötigen:

• Kabinettspanplatte mit einer Dicke von 16 Millimetern;
• Abmessungen des Kiefernholzes 50 × 150 Millimeter;
• Stützträger der Spanplattenlänge 2400 Millimeter und einer Breite von 260 Millimetern;
• Schienenwagen mit Abmessungen von 270 mm (Länge);
• zwei Montageschienen 2 × 40;
• Vier-Millimeter-Kette mit einer Länge von 3 Metern.

Nachdem Sie alle erforderlichen Werkzeuge und Details gesammelt haben, können Sie mit der Arbeit beginnen, die von der an diesen Text angehängten Evminov-Tafelgrafik geleitet wird.

2.2 Board Evminova selber machen (Video)

2.3 Wie installiere ich?

Die erste Frage ist fast jeder Käufer des Evminov-Simulators - und wie wird er installiert? Die Installation dieses Simulators kann in einigen Fällen wirklich Kopfschmerzen verursachen, aber in Wirklichkeit ist nicht alles so beängstigend.

Sie haben zwei Möglichkeiten, die Karte zu installieren. Versuchen Sie es in der ersten Version selbst. Es reicht aus, den Simulator wie in der Anleitung gezeigt an der Wand zu befestigen (er wird mit allen Modellen dieses Simulators mitgeliefert). Inklusive können Sie Schritt für Schritt sehen, wie Sie das Board in Videos auf YouTube einstellen.

Die zweite und vorzuziehende Option ist, die Meister über die Installation des Evminov-Boards in der Wohnung anzurufen. Sie können sie jederzeit anrufen, aber es ist am besten, ihre Dienste sofort nach dem Kauf des ausgewählten Board-Modells zu bestellen. Die Installationskosten sind recht demokratisch und betragen durchschnittlich 300 Rubel.
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3 Übungen zum Evminov-Simulator: Was kann man tun?

Eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule, die auf dem Board von Evminov praktiziert werden können, ist jedoch mit einer horizontalen Körperposition verbunden. Es wird empfohlen, nur die Übungen durchzuführen, bei denen die Wirbelsäule gedehnt wird.

Übungen, die axiale oder rotatorische Belastungen der Wirbelsäule nach sich ziehen, sind jedoch strengstens verboten. Erstens ist Evminov Board für solche Übungen einfach nicht vorgesehen. Zweitens sind solche Handlungen bei den meisten Rückenerkrankungen grundsätzlich kontraindiziert.

Bewegungstherapie an der Tafel Evminova

Wir empfehlen Ihnen, sich mit den allgemeinen Empfehlungen für die Durchführung von Übungen im Evminov-Board vertraut zu machen:

• Alle Übungen sparsam ausführen: langsam und extrem vorsichtig;
• Führen Sie zwei Übungen in einer Sitzung aus, jedoch nicht mehr.
• Die Dauer des Trainings sollte 30 Minuten nicht überschreiten.
• Eine wirksame Behandlung umfasst das Arbeiten am Simulator für 12 Monate (unabhängig von der Krankheit).

3.1 Studienmethoden

Auf dem Evminov-Board gibt es eine (grundlegende) Standardmethode für die Behandlung, für die dieser Simulator geeignet ist. Die unten beschriebenen Übungen müssen langsam und vorzugsweise unter Aufsicht eines Außenstehenden durchgeführt werden.

Übliche Übungsmethoden:

1. Lehnen Sie sich in einem Winkel von 20 Grad auf den Simulator zurück. Als nächstes müssen Sie an der Stange hängen und anfangen, die Beine so weit wie möglich zu ziehen (und Sie werden eine angenehme Dehnung der Wirbelsäule spüren). Genug drei Wiederholungen gleichzeitig.
2. Das erste, was Sie brauchen, um Ihre Hände an die Querstange zu hängen, dann die Beine herunterzulassen und sie an den Rändern der Bank zu falten. In dieser Position müssen Sie sich nur entspannen und die Dehnung genießen.
3. Drücken Sie den Simulator mit den Händen (nur in Bauchlage). Üben Sie eine starke Belastung der Beinmuskeln aus und versuchen Sie gleichzeitig, die Brust mit dem Kinn zu berühren. Drei Wiederholungen dieser Übung in einer Sitzung sind ausreichend.
4. Hängen Sie Ihre Hände an der Querstange und schwingen Sie Ihre Beine in verschiedene Richtungen. Versuchen Sie dann, den Rücken in einem Winkel zu drehen, der nicht mehr als 20 Grad beträgt.

Boards machen Evminova selber machen

Heute bieten wir Ihnen einen Artikel zum Thema: "Erstellen Sie Ihr eigenes Evminov-Board." Wir haben versucht, alles klar und detailliert zu beschreiben. Wenn Sie Fragen haben, fragen Sie am Ende des Artikels nach.

Selbst gemachte Meister können heute alles mit eigenen Händen machen. Kein Wunder, sagen sie: "Das Bedürfnis nach Erfindung ist List." Dieses Sprichwort ist jedoch im Allgemeinen obsolet. Das heutige Bestreben der Männer, teure Käufe für die Wirtschaft zu vermeiden, sind keineswegs von Armut und Gier bestimmt, sondern etwas anderen Motiven:

• Unwillen zu Gunsten des Herstellers, für unbezahlbare Preise zu hohen Preisen zu zahlen
• Der Wunsch, sich selbst und Ihrer Familie zu beweisen, dass sie als Männer etwas wert sind
• Schließlich ist es einfach interessant.

Evminovs medizinischer Prüfer konnte diesen "Hacker-Angriff" durch Heimwerker natürlich nicht vermeiden. Heute gibt es bereits Dutzende Optionen für das Evminov-Board-Projekt mit eigenen Händen. “

Warum Der Aufbau ist, wie auch alle genialen, sehr einfach: Tatsächlich handelt es sich nur um ein Brett mit Querlatten. Der Preis ist... Nun, man kann nicht sagen, dass es teuer ist im Vergleich zu anderen Simulatoren, aber es kann auch nicht so billig genannt werden:

In der Ukraine kostet der Evminova-Profilaktor etwa 2000 Griwna.

Nun, wie üblich werden dem russischen Konsumenten gewissenhaft zwei Felle gerissen: In Moskau kostet dieses Ding bis zu 8.000 Rubel.

Wie man einen Simulator macht Evminova macht es selbst

Betrachten Sie einige originelle Designs von Hand.

Zunächst erinnern wir den Leser, warum dieser Simulator so viel Interesse hervorgerufen hat.

An erster Stelle - wegen seiner Abgaseigenschaften

1. Die Wirbelsäule wird entlastet, da der Druck auf benachbarte Wirbelkörper abnimmt
2. Der Zwischenwirbelabstand nimmt zu, so dass Schmerzen während der Verschlimmerung von Protrusion und Hernie beseitigt werden können
3. Das Muskelgleichgewicht wird wiederhergestellt

Weitere Informationen zu den medizinischen und präventiven Funktionen der Karte finden Sie in diesem Video:

Video: Evminova Profiler

Die erste Version des Evminov-Boards macht es selbst

Eine einfache und relativ ähnliche Version des Evminov-Simulators mit eigenen Händen wurde von einem ukrainischen Handwerker zur Verfügung gestellt. Die Kosten für Baumaterial und Einrichtungsgegenstände beliefen sich auf nur 200 Griwna, also zehnmal weniger als die Kosten des gekauften Produkts.

Die folgende Abbildung zeigt eine Konstruktionszeichnung.

Wir studieren eine gute Zeichnung, um zu kennzeichnen, was wir kaufen müssen, und entscheiden uns für Baumaterialien:

• Der Hauptlagerteil des Produkts ist eine körperseitige Spanplatte mit einer Dicke von 16 mm, die auf einem Kiefernstab von 50 × 150 montiert ist
  • Die Länge der Spanplatte und des Holzes wird aus speziellen Tischen ausgewählt, die die Länge der Evminov-Platte an die Körpergröße einer Person binden. In der Zeichnung beträgt sie etwa 2400 mm. Spanplattenbreite - 260 mm
  • Kaufen Sie entweder den Rest der Spanplatte, oder verwenden Sie die alten Türen der Schränke, um nicht zu viel für das große und teure Blech zu zahlen
• Um eine Kutsche herzustellen, benötigen Sie eine 270 mm lange Stange, die als Basis dient, und ein Stück widerstandsfähigeres Holz (z. B. aus Ahorn) - für die Enden
• Wir markieren und schneiden Holzstücke mit einer Länge von 2400 mm und 270 mm direkt im Lager
• Um den Wagen zu fixieren, benötigen Sie zwei Meter Tragschiene 2 × 40
• Als Plattenbefestigung wird eine 4 mm lange Kette mit einer Länge von 3 m verwendet.
• Die untere Basislänge von 0,6 m wird vom Spatengriff abgeschnitten
• Für die Lamellen des Wagens mit einer Länge von 0,55 m wird ein Spanschnitt verwendet.

Erforderliche Montage "Kleinigkeit"

Diese Details sind klein, aber Sie können nicht ohne sie auskommen. Bei der Montage mangelt es immer an Befestigungselementen. Achten Sie daher im Voraus darauf, wie viele Schrauben, Schrauben und Muttern Sie der Zeichnung entnehmen. Kaufen Sie Hardware mit einem Rand, insbesondere Schrauben.

• Schrauben Ø 5 mm (zur Befestigung von Holz und Lamellen) - je mehr desto besser
• Zwei Metallstangen mit einer Gewindelänge von 330 mm, Ø 8 mm (oder einer 660 mm, die in zwei Hälften geschnitten ist)
• Scheiben und Muttern Ø 8 mm - Stücke 6
• Zwei Schrauben mit Scheiben mit einem Durchmesser von 6 mm und einer Länge von 100 mm (zum Verbinden der unteren Stange und der Spanplatte)
• Ein Bolzen Ø 8, L 70 - zur Befestigung der Kette
• Karabiner
• Steckdose
• Haken
• Nägel klein und mittel

Werkzeuge:

• Bohren Sie mit einem Satz Bohrer und speziellen Düsenschneidern zum Bohren großer Löcher
• Säge
• Bügelsäge für Metall
• Schraubendreher-Set oder Schraubendreher
• Und natürlich einen Hammer

Jetzt können Sie fortfahren!

Die Technologie des Fertigungssimulators

1. Zur Fixierung der Basis am Boden der Platte wird eine Aussparung ausgeschnitten, in die die Basis anschließend versenkt wird.
2. Andererseits wird durch die Spanplattenstärke ein durchgehend geneigtes Durchgangsloch gebohrt, um die Kette zu verlassen, und am Ende der Kette wird ein halbkreisförmiges Loch hergestellt.
3. Bohrungen für Befestigungsschrauben sind im Boden so gebohrt, dass sie den Boden nicht verkratzen
4. Die Ränder der unteren Basis sind mit Gummi bedeckt, der aus der alten Kammer herausgeschnitten werden kann. Dies geschieht, damit die Platine nicht auf dem Boden rutscht.
5. Zur Befestigung der Enden sind am Boden des Wagens zwei Durchgangsbohrungen mit einem Durchmesser von 9 mm gebohrt
6. Die beiden Enden des Wagens mit der Größe 200 × 320 sind aus einem Ahornbrett von großer Stärke geschnitten, was sehr wichtig ist: Sie müssen unser Gewicht tragen
7. An den Enden werden mit einem Spezialschneider zwei große Löcher unter der Traverse gebohrt
8. Da die Oberfläche des Holzes nicht bearbeitet wird, um dem Produkt ein anständiges Aussehen zu verleihen, werden beide Stützbalken mit einem Tuch ummantelt (Sie können Ihren Überzug oder eine alte Kaschmirschicht verwenden).
   Der Stoff wird entlang des gesamten Umfangs des Holzes mit Hilfe eines Hefters an der Seite des Holzes befestigt, die an die Spanplatte angrenzt.

Die Nachteile dieser Konstruktion:

• Das Board hat eine seiner wichtigsten Eigenschaften verloren, die in dynamischen Übungen verwendet wird - die Flexibilität
• Es ist ziemlich lang und mühsam, weil Polstertuch benötigt wird
• Nicht jeder mag diesen Entwurf

Die zweite Version des Evminov-Boards

Die nachfolgende Version der Evminov-Apotheke sieht viel attraktiver aus.

Video: Evminov Board macht es selbst

Wie aus dem Video hervorgeht:

• Abmessungen und Konstruktionsprinzip bleiben gleich.
• Für die Basis und die Querbalken werden auch Stecklinge von Gartengeräten verwendet, nur die Kanten der Stützbasis werden mit einer Nylonschnur umwickelt, nicht mit Gummi.
• Das Hauptmaterial besteht aus Kiefernholz, 250 mm breit und 25 mm dick

Dies erhöht die Funktionalität des Preventers und verleiht ihm Elastizität und Festigkeit.

Das gleiche Material wird im Original verwendet.

• Es ist nicht notwendig, Holz- und Stoffbezüge zu verwenden.
• Diese Option ist ästhetischer

Der Simulator wird aufgrund der Kosten für Kiefernbretter teurer.

Selbstbau eines Simulators

Vormontierte Wagen:

1. Die Enden sind an der Basis festgeklebt und durch ein Durchgangsloch in der Basis mit langen Stangen verbunden. Anziehen der Verbindungsmuttern.
2. Obere Stange fest mit Nägeln an den Enden befestigt
3. Der Boden ist lose eingesetzt: Er passt die Position des Schlittens auf der Platine an

Dann wird der Simulator selbst zusammengebaut:

• In der ersten Version:
  • Wir ziehen die Kette durch die Stange
  • Holzschrauben an Spanplatte befestigen
• In der zweiten Version:
  Die Kette wird einfach an der Oberseite der Platine befestigt.

Des Weiteren ist der Zusammenbau in beiden Versionen identisch:

• Schrauben befestigen die untere Basis
• Auf der Rückseite der Platine befestigen wir Schritt für Schritt die Lamellen, um den Wagen zu begrenzen

Wie die Fixierung der Schiene ist, ist aus der Abbildung ersichtlich.

Der Winkel der Platte kann durch Bewegen des Karabiners entlang der Kettenglieder geändert werden.

Unten ist eine Zeichnung der Simulatorbaugruppe an der Wand montiert:

Die Zeichnung erläutert auch, wie der negative Neigungswinkel eingestellt wird.

Billig und wütend

Es gibt auch Meister, deren Ziel es ist, mit ihren eigenen Händen eine möglichst einfache Konstruktion zu schaffen, ohne dabei fast einen Cent zu investieren. Fragen zu Aussehen, Funktionalität und Komfort werden nicht gestellt.

Das folgende Video zeigt diese Version des Evminov-Boards:

• Das Material ist eine gewöhnliche Platte, die auf einer Einöde, einer Baustelle, einer Mülldeponie, einem Balkon usw. zu finden ist.
• Befestigungen - Nägel
• Befestigung an der Wand - abwesend (an die Wand gelehnt - und alles)

Video: Evminovs Board mit den eigenen Händen schnell und günstig

Es ist schwer einzuschätzen, wie zuverlässig und sicher eine solche Struktur ist, aber ich denke, es besteht ein gewisses Risiko, beispielsweise mit einem sehr großen und sehr spitzen Winkel.

Nun, der negative Winkel passiert hier nur, wenn die Platte fällt.

Wie Sie sehen, gibt es verschiedene Versionen des Evminov-Boards, die von Hand gefertigt werden können.

So verwenden Sie Ihre eigene Evminov-Platine - hier ist das letzte Video:

Board für die Wirbelsäule Evminova scheint nur auf den ersten Blick normal. Tatsächlich ist es ein einzigartiges und wirksames Mittel, um nicht nur den gesunden Rücken wiederherzustellen, sondern auch die Entwicklung vieler Krankheiten zu verhindern. Tausende von Menschen haben bereits ihre Wirkung an sich selbst versucht. Es reicht, um 15-20 Minuten am Tag aufzuteilen, und Sie können verschiedene gesundheitliche Probleme loswerden: Skoliose, schlechte Körperhaltung, Osteochondrose, Bandscheibenvorfall, Spondylarthrose, Ischias und andere.

Beschäftigungsprinzipien

Heute hilft ein wunderbarer Simulator, das Evminov-Board, die Wirbelsäule zu heilen. Bewertungen vieler Käufer belegen seine Wirksamkeit. Die zwei Hauptprinzipien der Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule werden im Unterricht umgesetzt. Der erste hilft, die Dehnung der Wirbelsäule zu kontrollieren, die zum Entladen notwendig ist. Der Extraktionsgrad kann unterschiedlich sein. Dies hängt davon ab, in welchem ​​Winkel der Simulator installiert wird. Während des Eingriffs nimmt der Druck in den Bandscheiben ab, die Nervenwurzeln des Rückenmarks ziehen sich nicht mehr zusammen. Dadurch verschwinden die Schmerzsyndrome.

Ein anderes Prinzip ist das Training und die Stärkung der Muskeln, die die Wirbelsäule in einer Position unterstützen, die anatomisch korrekt ist. Dies wird mit Hilfe bestimmter Übungen mit geringer Bewegungsamplitude erreicht. Während des Unterrichts werden die kurzen Rückenmuskeln, die das Muskelkorsett bilden, gestärkt, was für die Wirbelsäule wichtig ist.

Elementarsimulator

Eine Platte, die die Wirbelsäule spannt, ist eine ideale Lösung für Rückenprobleme. Sie können es nicht kaufen. Evminova Board mit seinen eigenen Händen unter der Macht eines einfachen Schuljungen. Es wird einfach in einem Winkel von 30 Grad zum Boden an der Wand befestigt. Die Schale muss poliert sein, etwa 2 Meter lang, es müssen zwei Griffe daran befestigt werden, um greifen zu können. Die meisten Männer stehen vor dem Problem, die Höhe der Bandscheiben zu verringern. Dies kann vermieden werden, wenn Sie nach Hause 15 Minuten lang auf dem Brett liegen, den Rücken strecken, die Beine mehrmals anheben, sie in die Knie beugen, sie auseinander spreizen und sich dann einfach auf den Bauch legen. Solche einfachen Übungen dehnen die Wirbelsäule perfekt aus.

Trainingsfunktionen am Simulator

Viele mögen argumentieren, dass es genug ist, an der Querlatte zu hängen, und es ist kein Board erforderlich. Ja, eine solche Übung zieht wirklich die Wirbelsäule. Wenn eine Person mehr als 100 kg wiegt, ist dies absolut unmöglich. Außer dem Dehnen der Muskeln funktioniert nichts anderes. Um an der Bar hängen zu können, müssen Sie die Muskeln im Fitnessstudio aufwärmen. Wenn eine Person jedoch bereits über 45 Jahre alt ist, ist es besser, Ihre Gesundheit nicht zu gefährden. Hier kommt das Evminov-Board. Machen Sie sich einen solchen Simulator ganz einfach. Und nach sechs Monaten wird der Effekt einfach erstaunlich sein. Mit Hilfe eines solchen Geschosses gelang es vielen Menschen, einen Leistenbruch zu beseitigen. Die Dehnung der Wirbelsäule trägt dazu bei, die Gesundheit eines Menschen lebenslang zu gewährleisten.

Aussehen

Evminova Board, mit eigenen Händen gemacht, ist ein ziemlich billiger Simulator. Dieses Produkt ist zwei Meter lang und 25 bis 30 cm breit, es muss poliert werden, ohne Splitter, und es gleitet sehr gut, so dass sich die Wirbelsäule erstreckt. Eine Person legt sich hin, krabbelt darüber, versucht sich an den Griffen festzuhalten und arbeitet gleichzeitig mit den Füßen.

Alle Materialien, die für die Herstellung benötigt werden, werden im Baumarkt verkauft. Viele von ihnen werden im Haushalt gefunden. Wenn der Simulator mit seinen eigenen Händen hergestellt wird, wird die Person dies mit großer Begierde tun, und für ein hervorragendes Ergebnis ist dies eine wichtige Bedingung. Für den Unterricht müssen Sie etwas mit den Füßen beschlagen. Wenn Sie auf das Foto aus der Mitte von Dr. Evminov achten, führen alle Leute in Turnschuhen Übungen auf dem Brett durch. Um sie nicht zu Hause anziehen zu können, können Sie einfach weiche Düsen herstellen, die Ihre Füße nicht verrutschen lassen.

Vorbereitung auf die Arbeit

Die Evminov-Platte mit eigenen Händen (Abmessungen - 25 cm breit und ca. 2 m lang) kann aus Spanplatten bestehen. Oft sind diese Platten bereits auf dem Hof ​​erhältlich. Zu diesem Zweck sind auch die Türen aus dem Schrank, die lange Zeit nicht benutzt wurden, perfekt geeignet. Wenn nichts passendes gefunden wurde, können im Baumarkt Spanplattenreste gekauft werden. Sie müssen nicht das gesamte Board kaufen. Sie können einzelne Teile nehmen und mit einer speziellen Kunststoffkante verkleben. Das Produkt wird sehr attraktiv aussehen. Die Hauptsache ist, dass die Oberfläche gut gleitet und keine Feuchtigkeit aufnimmt.

Als nächstes benötigen Sie Stecklinge aus der Schaufel. Einer ist etwa einen Meter lang und hat einen Durchmesser von 4 cm, der andere ist etwa 1,5 m lang und hat einen Durchmesser von 3 cm. Von den Stufen für die Treppe können Sie die Kanten des Wagens herstellen. Sie benötigen außerdem Schrauben, eine Metallgewindestange, Muttern, Unterlegscheiben, eine lange Gliederkette, Schrauben, Karabiner, Schrauben und Dübel. Für Polsterstangen wird Gummi benötigt. Ein alter Kaschmirmantel kann mit der Basis des Wagens und der Tragstange gepolstert werden.

Machen Sie sich an die Arbeit

Um Evminova Board mit den eigenen Händen zu bekommen, benötigen Sie eine Säge, einen Bohrer, einen Hammer, eine Bügelsäge und einen Bohrer. Für das Fundament ist es notwendig, ein Stück von 6 cm Länge von der Schaufelwelle abzusägen und anschließend die Enden der Querstange mit Gummi zu bedecken. Bereiten Sie das Holz gut vor, um die Querstange dort zu platzieren. Unten muss eine Kette befestigt werden. Damit es leicht bewegt werden kann, von oben auf eine Spanplatte zu vertiefen. Nach dem Umwickeln der Stützstange mit einem Tuch mit einem Hefter. Befestigen Sie den Spiralhaken an der Wand oder Decke. Befestigen Sie das Brett mit einem Karabiner so, dass Sie den Neigungswinkel einstellen können.

Wagen machen

Wir wissen bereits, wie das Evminova-Board hergestellt wird. Das Zeichnen auf das Produkt hilft bei der Arbeit an der Herstellung des Wagens. Zuerst müssen Sie ein Ahornbrett in zwei Hälften schneiden. Bohren Sie an den Enden Löcher mit einem Durchmesser von 32 mm. Dafür benötigen Sie einen Bohrer und ein spezielles Bohrerset. Für die Basis des Schlittens sollte die Stangenlänge 270 mm betragen. Bohren Sie zwei Löcher mit einem Durchmesser von 9 mm, um dort 8-mm-Metallstäbe einzusetzen. Machen Sie eine Nut, um die Löcher durch das Loch zu fädeln. Die Enden müssen auf den Leim geklebt werden. Sie können den üblichen "Moment" verwenden. Danach die Muttern anschließen und festziehen. Die Arbeit muss sehr sorgfältig erfolgen. Sie müssen sorgfältig den rechten Winkeln standhalten, alle sehr fest miteinander verbunden und sicher. An dieser Stelle wird eine ziemlich schwere Belastung auftreten, daher muss sie so genau wie möglich ausgeführt werden. Die obere Querstange muss sicher an den Nägeln befestigt sein und die untere muss sich frei bewegen können. Um ein Herunterrollen des Schlittens zu vermeiden, schneiden Sie die Montageschiene in Scheiben und befestigen Sie sie über die gesamte Länge im gleichen Abstand unter der Platte. Hier ist Evminova ein Brett, gemacht mit eigenen Händen und fertig!

Fazit

Beachten Sie, dass bei der Arbeit an diesem Simulator auf Zuverlässigkeit, einfache Produktion und niedrige Kosten geachtet werden muss. Natürlich können Sie Holzteile polieren, lackieren. Oder führen Sie eine solche Tafel aus, die mit dem Innenraum harmoniert. Und damit Sie bequem darauf liegen können, empfehlen wir Ihnen, die üblichen touristischen Karemata zu verwenden. Haben Sie keine Angst, der Fantasie freien Lauf zu lassen. Dies ist ein großartiger Boden für kreatives Experimentieren.

Das Board von Evminov ist ziemlich effektiv, aber auch eine teure Hülle, die zur Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule verwendet wird. Das Gerät kann zu Hause mit den eigenen Händen hergestellt werden. Es wird helfen, Rückenschmerzen effektiv zu beseitigen, die durch die Verletzung der Spinalnerven in der Wirbelsäule verursacht werden.

Es ist zu beachten, dass sogar ein industrieller Profilfaktor individuell hergestellt wird, abhängig von den Eigenschaften des Rückens einer Person. Die geneigte Platte solcher Geräte besteht aus 8 Holzarten. Wenn Sie einen Simulator mit Ihren eigenen Händen herstellen, müssen Sie natürlich kein teures Material verwenden. Die Hauptsache ist, dass die Bank die notwendige Steifigkeit, einen niedrigen Rutschkoeffizienten und eine hohe Sicherheit aufweist.

Aufbau

Um die Prinzipien der Herstellung eines Simulators mit eigenen Händen zu verstehen, ist es notwendig, die Konstruktionsmerkmale zu untersuchen.

Das Gerät ist eine geneigte Platte, die an der Wand befestigt ist. In seinem oberen Teil befindet sich eine Querstange und an den Seiten des Griffs zur Befestigung. Mit dem Schlitten können Sie den Winkel der Platine einstellen. Dieser Mechanismus ist das komplexeste Element des Geräts.

Die Querstange hat eine hohe Festigkeit, daher kann sie als horizontale Stange verwendet werden. Für die Herstellung mit hochwertigen Metallrohren aus Edelstahl.

Zeichnung, Maße und notwendige Materialien

Board Evmenova macht es selbst nach Zeichnung. Bevor Sie mit dem Prozess beginnen, müssen Sie die erforderlichen Materialien erwerben:

• Kiefernholz der Größe 50 bis 50 bis 3000 (unpoliert) - eine lange Holzplatte für raue Bauarbeiten. Es ist wünschenswert, dass das Schneiden einer Kreissäge in zwei Teile erfolgte. Die Länge des ersten Teils sollte der Höhe einer Person entsprechen und die zweite - etwa 270 mm;

• Möbelspanplatte (Spanplatte) für die Arbeitsfläche. Seine Abmessungen: in der Länge nach Wachstum und in der Breite ca. 260 mm. Beim Kauf einer ganzen Platte muss das Geld nicht überbezahlt werden. Sie können einige Türen aus dem alten Schrank entfernen, sie zusammenkleben und entlang der Kante zuschneiden. Achten Sie darauf, dass die Arbeitsfläche keine Feuchtigkeit aufnehmen kann, sicher und glatt ist und einen geringen Gleitkoeffizienten aufweist.
• Wir verwenden die Stecklinge für Hacken und Schaufeln als Querlatte der Grundplatte. Die Schnittlänge sollte etwa 1 Meter betragen und der Durchmesser sollte 40 mm nicht überschreiten. Es ist besser, wenn das Produkt durch weiche Hölzer repräsentiert wird. Die Länge des zweiten Zuschnitts beträgt 1,5 m. Es ist wünschenswert, dass er von einem Ende aus unter einem Kegel geschliffen wird und von einem zweiten Ende aus festem Holz - Buche oder Eiche - hergestellt wird.
• Board für Treppen, Stufen und Kanten des Wagens. Es sollte auch aus Hard Rock sein. Sie können auch eine Ahorn-Planke mit einer Größe von 900 mm und einem Durchmesser von 900 mm kaufen.
• Keilgezinkte Tragschiene: 2000x40x2;
• Metallkonstruktionen und Befestigungselemente: Bolzen 70 x 8 mm, Metallstange mit einem Gewinde von 8 mm und einer Länge von mindestens 600 mm, Unterlegscheiben und Muttern zur Befestigung;
• Um den Simulator dauerhafter zu machen, empfiehlt es sich, eine 3 Meter lange Gliederkette zu kaufen, die die Platine fixiert. Industrieprofilaktor an einem starken Kabel aufgehängt. Wenn Sie ein Evminov-Board mit Ihren eigenen Händen herstellen, ist es bequemer, die Höhe mit einer Kette einzustellen. Haken zur Befestigung erleichtern die Befestigung an der Unterseite der Platine;
• Galvanisierter Feuerwehrkarabiner;
• Dübelausdehnung verdreht;
• Ein Satz Schrauben mehr als 50 mm;
• Gummi für die Polsterung der Querstange an der Basis der Platte. Die Gummibeschichtung im Laden steht nicht zum Verkauf, daher ist es besser, sie auf dem Flohmarkt zu kaufen.
• Stoff für Polsterwagen und Tragbalken. Seine Struktur sollte fest sein, um sich nicht in den Falten zu sammeln. Außerdem muss das Material stoßdämpfende Eigenschaften haben, damit es unter dem Körpergewicht nicht knarrt. Als solches Gewebe können Sie Kaschmir aus einem alten Mantel oder einem Material eines Militärmantels verwenden.
• Eine Reihe von Bauwerkzeugen.

Nach dem Kauf der oben genannten Produkte können Sie mit der Herstellung einer geneigten Platte beginnen.

So erstellen Sie eine Simulatorplatine selbst

Mit geschickten Händen, um den Simulator sehr einfach zu machen. Führen Sie dazu die folgenden Schritte aus:

1. Schleifen Sie den Schnitt für eine 600 mm lange Schaufel. Schneiden Sie dann die Gummiteile ab und bringen Sie sie am Endteil der Querstange an. Zum Fixieren des Materials können Sie kleine Nelken verwenden. Dazu bohren wir kleine Löcher in den Gummi, durch die wir die Nägel drücken.
2. Bereiten Sie das Holz vor: Schneiden Sie die erforderliche Länge für die Traverse ab und schleifen Sie das Stück glatt. Mit Hilfe von Fräsern an den Enden bohren wir ein Durchgangsloch und machen dann Jumper.
3. Wenn Sie sich die Zeichnung anschauen, können Sie am hinteren Ende des Balkens feststellen, dass Sie eine Halterung für die Kette benötigen. Schneiden Sie dazu ein Stück Stoff aus und wickeln Sie es mit einer Stange ein. Zum Fixieren den Hefter verwenden;
4. Machen Sie auf der Spanplattenoberfläche ein halbkreisförmiges Loch für die Kette. Führen Sie die Kette durch das Loch und befestigen Sie die Auflagefläche mit Schrauben an der Holzstange.
5. Ein Haken sollte an der Decke angebracht werden. Daran klammert sich ein Karabiner, an dem eine Kette befestigt ist, der unter dem Brett mit einem Neigungswinkel von 20 Grad befestigt ist.
6. Der Wagen besteht aus der Platte, die in zwei Fragmente von 200 und 320 mm geschnitten wird. Nehmen Sie für die Basis ein kurzes Holz (270 mm) und machen Sie 2 Durchgangslöcher für 8 mm lange Stangen. Von den Enden aus machen wir eine Nut, um die Kanäle miteinander zu verbinden.
7. Setzen Sie die Enden auf den Kleber und ziehen Sie die Muttern der Schrauben fest an.

Es bleibt nur noch, den Wagen an der Querstange der in den Enden befindlichen Nägel zu befestigen. Der untere Teil hat einen Freilauf. Damit der Wagen nicht herunterrollt, muss er mit einer Montageschiene über die gesamte Länge des Trägers befestigt werden.

Somit kann das Evminov-Board von Hand gefertigt werden und unterscheidet sich hinsichtlich der Funktionalität nicht von der industriellen Version. Sie sollte nur den richtigen Neigungswinkel und den Steifigkeitsgrad wählen, abhängig von den Merkmalen Ihrer Wirbelsäule.

Bevor wir über die Schaffung dieser Wundermaschine sprechen, werden wir antworten, dass dies eine spezielle Prophylaxe und ein Simulator für alle ist, die an Erkrankungen des Bewegungsapparates leiden. Weltweit hat er bereits Millionen von Menschen geholfen: Dieses System stärkt die Muskeln, dehnt die Wirbelsäule aus und beugt dem Auftreten von Ischias und anderen Krankheiten vor. Ein weiterer Vorteil dieses Simulators ist, dass Sie ihn nicht zu einem hohen Preis kaufen müssen, sondern Sie können dies selbst tun, zumal die Basis ein einfaches Board ist.

Wie hilft das Evminov-Board?

Mit Hilfe der Prophylaxe ist es möglich, praktisch alle Erkrankungen des Rückens zu behandeln, angefangen bei Haltungsverletzungen bis hin zu Skoliose und Radikulitis. Was hilft das Board genau?

• Streckt die Wirbelsäule und entlastet sie nach einem langen Arbeitstag in sitzender Position. Auch bei Übungen an diesem Simulator empfehlen Ärzte Patienten mit komprimierten Rückenmarkswurzeln, um die Bandscheiben zu entlasten und die Schmerzen zu lindern.
• Beim Training werden die Rückenmuskeln trainiert, die die Arbeit der Wirbelsäule unterstützen. Um dies zu tun, können Sie die Evminov-Videokarten mit Ihren eigenen Händen anschauen, was auch zeigt, wie Sie mit diesem Simulator richtig arbeiten können.

Werkzeuge und Materialien für die Eigenproduktion

Um an der Apotheke zu arbeiten, ist es nicht notwendig, sie zu kaufen, Sie können es selbst tun, zumal es etwas Zeit und Geld kostet. Für die Herstellung benötigen wir folgende Materialien:

• Stabgröße 3000x150x50;
• Spanplatten für die Arbeitsfläche, normalerweise wird dieses Material mit großen Platten verkauft, wir brauchen nicht so viel, so dass es besser ist, die Überreste alter Türen in Ihrem Haus zu finden oder im Gebäude-Supermarkt nach Zuschnitt zu fragen. Für eine Spanplattenoberfläche muss diese nicht konsistent sein.
• Schneiden aus dem Spaten, aus dem die Querstange für die Basis hergestellt wird;
• Stiel hacken
• Ahornbrett 900x200 Um eine Basis zu erstellen, können Sie anstelle von Ahorn einen anderen Baum auswählen. Es ist jedoch wichtig, dass er dem Gewicht einer Person standhält.
• Schienenmontage 2000h40h2;
  
• Stoff für die Arbeitsfläche, zum Beispiel Kaschmir oder Stoff aus einem militärischen Mantel.

Zur Befestigung aller Materialien, die wir benötigen

• Muttern und Scheiben 8 mm - 6 Stück;
• Bolzen - 1 Stück;
• Stablänge von 6,6 cm;
• Kettenlänge von 3 Metern;
• Schrauben mit Scheiben - 2 Stück;
• Schrauben 0,5 cm;
• Feuergewehr;
• gedrehter Dehnbolzen.

Bereiten Sie die Werkzeuge im Voraus vor

• sah;
• bohren;
• Bohrersatz;
• Hammer;
• Bügelsäge

1. Wenn alles gekauft und vorbereitet ist, können Sie mit der Arbeit beginnen. Ich möchte sofort sagen, dass es nützlich sein kann, ein Evminov-Board mit den eigenen Händen zu zeichnen, insbesondere wenn einige Arbeitsschritte unverständlich sind.
2. Also erst eine Grundlage schaffen. Dazu nehmen wir einen Schnitt aus dem Spaten, schneiden ihn 60 cm ab und setzen Kaugummi an beiden Enden ein. Durchbohren Sie zwei Nägel, mit denen der Sockel an der Platte befestigt wird.
3. Holz für das Fundament muss entsprechend der Höhe der Person, die am Simulator eingesetzt wird, abgesägt werden. Einerseits bereiten wir die Löcher vor und schneiden die Jumper und auf beiden Seiten.
4. Und auf der anderen Seite des Holzes müssen Sie Vorrichtungen zum Befestigen der Kette erstellen. Es muss passieren. Wenn diese Arbeit abgeschlossen ist, können Sie die Struktur mit einem Tuch umwickeln. Die Enden sollten sich unter der Lagerseite befinden. Sie werden mit einem Hefter genäht.
5. Wenn alle Arbeiten abgeschlossen sind, können Sie mit der Montage des Evminov-Boards beginnen. Zu diesem Zweck verkaufen wir zuerst die Kette, befestigen die Querstangen, befestigen die Schrauben am Holz und den Spiralhaken an der Wand oder Decke.
6. Wenn das Board fertig ist, muss es vor Beginn des Unterrichts mit einem Karabiner eingestellt werden. Danach Board mit Spanplatten einlegen und verkleiden, so dass die Oberfläche rutschig ist.

Evminovs Boards: "für" und "gegen"

Trotz der nachgewiesenen Vorteile dieses Geräts stimmt nicht jeder zu, dass es sich positiv auswirkt und Erkrankungen der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur beseitigen kann. Viele im Streit "für" und "gegen" die Evminov-Boards selbst glauben, dass es, wenn es notwendig ist, besser ist, es selbst zu machen, da die Preise im Laden eindeutig zu hoch sind, da die Basis des Simulators ein einfaches Board ist.

Aber für die Behandlung von Wirbelhernien sagen viele, dass es nicht genug ist, ist es notwendig, eine umfassende Behandlung durchzuführen. Zum Beispiel können Sie sich zur Vorbeugung an der Tafel aufhängen, aber trotzdem leichte Gymnastik durchführen.

Alle an diesem Simulator Beteiligten raten davon ab, sich an der Selbstbehandlung zu beteiligen, sondern sich an das Evminov-Zentrum zu wenden, sich mit Experten zu beraten, dort 1-2 Monate zu trainieren, erst danach einen Simulator nach Hause zu bauen oder zu kaufen, da er nicht für jeden geeignet ist.

Wenn Sie sich entscheiden, das Evminov-Board zu kaufen oder es selbst herzustellen, wenden Sie sich an einen Spezialisten, um Rat zu suchen, da dieses Gerät für Sie möglicherweise nicht funktioniert und der Projektionist Staub in der Ecke ansammelt.